आध्यात्मिक स्वास्थ्य। आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य व्यक्तिगत मानव स्वास्थ्य के घटक हैं
आध्यात्मिक स्वास्थ्य जानने की क्षमता है दुनियाऔर स्वयं, चल रही घटनाओं और घटनाओं का विश्लेषण करें, जीवन को प्रभावित करने वाली स्थितियों के विकास की भविष्यवाणी करें, उभरती समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से व्यवहार का एक मॉडल (कार्यक्रम) बनाएं, वास्तविक जीवन में किसी के हितों, जीवन और स्वास्थ्य की रक्षा करें। पर्यावरण. बुद्धि जितनी अधिक होगी, घटनाओं का पूर्वानुमान उतना ही विश्वसनीय होगा, व्यवहार का मॉडल जितना सटीक होगा, मानस उतना ही स्थिर होगा, आध्यात्मिक स्वास्थ्य का स्तर उतना ही अधिक होगा।
शारीरिक मौत- यह शरीर की अप्रत्याशित चरम और आपातकालीन स्थितियों के मामले में कार्यों और भंडार के विकसित कार्यक्रम को लागू करने की क्षमता है।
अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ पॉल ब्रैग की पुस्तक "बिल्डिंग ए पावरफुल नर्व फोर्स" में आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य की एकता के बारे में बताया गया है: "कहानी दो शूरवीरों के बारे में बताती है जिन्होंने शाही ढाल के रंग के कारण एक दूसरे को मार डाला, जो महल के विशाल हॉल के केंद्र में लटका हुआ था। एक शूरवीर ने कहा कि ढाल लाल है, दूसरी हरी है। दुखद लड़ाई के बाद, किसी ने ढाल के दोनों किनारों को देखा: एक तरफ लाल था, दूसरा हरा था। स्वास्थ्य कवच के भी दो पहलू हैं - भौतिक और आध्यात्मिक - और दोनों ही महत्वपूर्ण हैं। ये दोनों पक्ष - भौतिक और आध्यात्मिक - आपस में इतने घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं कि इन्हें अलग करना असंभव है। शारीरिक स्वास्थ्य आध्यात्मिक जीवन को प्रभावित करता है, और आध्यात्मिक नियंत्रण शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक अनुशासन प्रदान करता है।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य सोच की प्रणाली, आसपास की दुनिया के ज्ञान और उसमें अभिविन्यास से निर्धारित होता है; हम पर्यावरण या किसी विशेष व्यक्ति, वस्तु, ज्ञान के क्षेत्र, सिद्धांत से कैसे संबंधित हैं। यह स्वास्थ्य इस आधार पर अपने कार्यों का एक कार्यक्रम तैयार करने के लिए, रिश्तेदारों, दोस्तों और समाज के साथ, घटनाओं की भविष्यवाणी और मॉडल के साथ सद्भाव में रहने की क्षमता से प्राप्त होता है।
शारीरिक स्वास्थ्य उच्च शारीरिक गतिविधि, तर्कसंगत पोषण, शरीर की सख्तता और सफाई, मानसिक और शारीरिक श्रम का इष्टतम संयोजन, आराम करने की क्षमता और शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं के उपयोग से बहिष्कार द्वारा सुनिश्चित किया जाता है। ए. शोपेनहावर ने इसके बारे में इस प्रकार कहा है: “नतीजतन, सबसे पहले, हमें संरक्षित करने का प्रयास करना चाहिए अच्छा स्वास्थ्य. इसके लिए साधन सरल हैं: सभी ज्यादतियों, अत्यधिक तूफानी और अप्रिय अशांति के साथ-साथ बहुत तीव्र और लंबे समय तक मानसिक श्रम से बचने के लिए, फिर - गति में वृद्धि ताजी हवाकम से कम दो घंटे के लिए, बार-बार नहाना ठंडा पानीऔर इसी तरह के स्वच्छता उपाय।
सार्वजनिक स्वास्थ्य- ये सामाजिक, सामाजिक-राजनीतिक और आर्थिक श्रेणियां हैं जो पूरे समाज की व्यवहार्यता की विशेषता हैं। यह स्वास्थ्य समाज के व्यक्तिगत सदस्यों के स्वास्थ्य से बना है। सार्वजनिक स्वास्थ्य और प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तिगत स्वास्थ्य अटूट रूप से जुड़ा हुआ है और एक दूसरे पर निर्भर है।
प्रजनन स्वास्थ्य मानव और समाज स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है
किसी भी प्रकार के जीवित जीवों का अस्तित्व अपनी तरह के प्रजनन के बिना असंभव है। इस संबंध में मनुष्य कोई अपवाद नहीं है। मानव जाति का इतिहास पीढ़ियों का निरंतर परिवर्तन है। हालांकि, अन्य जीवित प्राणियों के विपरीत, कारण से संपन्न व्यक्ति प्रजनन प्रणाली को नियंत्रित कर सकता है, न केवल जन्म सुनिश्चित करता है, बल्कि आवश्यक शिक्षासंतान, समाज की सामाजिक मांगों को ध्यान में रखते हुए। उसके प्रजनन के कार्य में न केवल बच्चे का जन्म शामिल है, बल्कि उसका पालन-पोषण और कुछ कर्तव्यों के प्रदर्शन के लिए तैयारी भी शामिल है जो सुनिश्चित करते हैं सामाजिक विकाससमाज। जनसंख्या प्रजनन की यह प्रणाली, जो स्वस्थ बच्चों के जन्म, नई पीढ़ी के पालन-पोषण और प्रशिक्षण को सुनिश्चित करती है, मुख्य सामग्री है प्रजनन स्वास्थ्य.
किसी व्यक्ति और समाज के प्रजनन स्वास्थ्य की स्थिति निम्नलिखित मानदंडों द्वारा निर्धारित की जाती है:
एक समृद्ध परिवार बनाने के लिए लोगों की सतत प्रेरणा और उनके लिए एक अनुकरणीय पारिवारिक व्यक्ति के व्यक्तिगत मॉडल का आकर्षण;
स्वास्थ्य की स्थिति के लिए माता-पिता और राज्य की जिम्मेदारी; शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और नैतिक विकासबच्चे; बच्चों को आवश्यक शिक्षा प्राप्त करने के लिए;
राज्य की जनसांख्यिकीय सुरक्षा की गारंटी देने वाली सीमाओं के भीतर जनसंख्या का पुनरुत्पादन सुनिश्चित करना।
ये मानदंड पूरी तरह से समाज और राज्य को बनाने और लागू करने की क्षमता की विशेषता बताते हैं आवश्यक शर्तेंस्वस्थ बच्चों के जन्म और सामाजिक सुरक्षा और सभ्यता के विकास को सुनिश्चित करने में सक्षम एक नई पीढ़ी की तैयारी के लिए।
ऐतिहासिक अनुभव से पता चलता है कि सबसे अच्छी सामाजिक संरचना जो व्यक्ति और समाज के हितों को पूरी तरह से पूरा करती है और पीढ़ियों के निरंतर परिवर्तन को सुनिश्चित करती है, वह परिवार है।
परिवार का मतलब छोटा होता है सामाजिक समूह, विवाह या सगोत्रता पर आधारित, जिसके सदस्य आम जीवन, आपसी सहायता, नैतिक और कानूनी जिम्मेदारी से जुड़े होते हैं।
आधुनिक समाज में, परिवार एक पुरुष और एक महिला का नैतिक और कानूनी मिलन है और इसमें पति-पत्नी और बच्चे शामिल होते हैं। विवाहित जोड़ों के गठन के रूप और पति-पत्नी के संबंधों की प्रकृति कुछ सामाजिक और सांस्कृतिक मानदंडों के अधीन हैं जो समाज द्वारा विकसित किए गए हैं ऐतिहासिक विकास. मानदंड काफी हद तक सामाजिक संरचना और समाज के विकास में एक विशेष ऐतिहासिक चरण की विशेषताओं से प्रभावित होते हैं।
में रूसी संघ 1 मार्च, 1996 को लागू हुआ परिवार कोडआरएफ। इसकी सामग्री परिवार को मजबूत बनाने, पारिवारिक संबंधों के निर्माण के सिद्धांतों पर आधारित है आपस में प्यारऔर सम्मान, अपने सभी सदस्यों के परिवार के प्रति उत्तरदायित्व पर, परिवार के मामलों में किसी के द्वारा मनमाने ढंग से हस्तक्षेप की अस्वीकार्यता पर, परिवार के सदस्यों द्वारा अपने अधिकारों का अबाधित प्रयोग करने पर।
परिवार ऐसे कार्य करता है जो बड़े पैमाने पर व्यक्ति और पूरे समाज दोनों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती को निर्धारित करते हैं। केवल परिवार में ही व्यक्ति को दैनिक जरूरतों को पूरा करने और अपने व्यक्तित्व का विकास करने के स्थायी अवसर प्राप्त होते हैं। परिवार सबसे सफल होता है प्रजनन समारोह: बच्चों का जन्म और पालन-पोषण। इसमें यह है कि माता-पिता अपने बच्चों को उनके आसपास की दुनिया में नैतिक मूल्यों और व्यवहार के मानदंडों से परिचित कराते हैं, समाज में, अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, यहां वे उन्हें कार्य कौशल देते हैं। परिवार में, अवकाश समारोह हल किया जाता है, जो किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास और यौन कार्य को सुनिश्चित करता है, जो पति-पत्नी की यौन आवश्यकताओं की संतुष्टि सुनिश्चित करता है।
प्रजनन स्वास्थ्य के उच्च स्तर का तात्पर्य है कि एक व्यक्ति के पास एक समृद्ध परिवार बनाने के लिए एक स्थिर प्रेरणा और एक अच्छे परिवार के व्यक्ति के व्यक्तिगत मॉडल का आकर्षण, साथ ही एक योग्य जीवन साथी चुनने की क्षमता है जिसके साथ वह एक खुशहाल बना सकता है। परिवार।
दुर्भाग्य से, सांख्यिकीय आंकड़ों के विश्लेषण और रूस में युवा सर्वेक्षण के परिणाम यह इंगित करते हैं हाल तकपरिवार और पारिवारिक रिश्तेनाटकीय रूप से अपनी अपील खो देते हैं। हमारे देश में रहने वाले और पालन-पोषण करने वाले बच्चों की संख्या अधूरे परिवारया अविवाहित महिलाओं के लिए पैदा हुए थे। खुशी का महत्व और मूल्य पारिवारिक जीवन. युवा लोगों में, उन लोगों का अनुपात जो इसे बनाने के लिए आवश्यक नहीं मानते हैं भावी परिवार कानूनी पंजीकरणउनका वैवाहिक संबंध. इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मानव स्वास्थ्य और समाज के एक महत्वपूर्ण घटक - प्रजनन स्वास्थ्य का स्तर हाल ही में काफी कम हो गया है, और यह प्रक्रिया जारी है।
परिवार, समाज और राज्य के सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक प्रकोष्ठ के रूप में, एक प्रजनन कार्य करते हुए, एक व्यक्ति और नागरिक के बच्चे के शारीरिक, आध्यात्मिक और नैतिक गुणों के पालन-पोषण और विकास को सुनिश्चित करना चाहिए, अपने दिन के समाज में एकीकृत और उद्देश्यपूर्ण इस समाज को सुधारने में। सांख्यिकीय डेटा का उपयोग करके इस फ़ंक्शन के प्रदर्शन की गुणवत्ता का अनुमान कुछ हद तक विश्वसनीयता के साथ लगाया जा सकता है। रूस के स्वास्थ्य मंत्रालय और रूस की महामारी विज्ञान पर्यवेक्षण के लिए राज्य समिति के अनुसार, केवल 14% स्कूली उम्र के बच्चे व्यावहारिक रूप से स्वस्थ हैं, 50% में कार्यात्मक असामान्यताएं हैं, और 35-40% लंबे समय से बीमार हैं। स्कूली बच्चों में, अध्ययन की अवधि के दौरान, दृश्य हानि वाले बच्चों और किशोरों की संख्या 5 गुना, 3 गुना - पाचन तंत्र और जननांग पथ के रोगों के साथ, 5 गुना - बिगड़ा हुआ आसन के साथ, 4 गुना - न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के साथ बढ़ जाती है। कई छात्रों का शारीरिक विकास (शरीर के वजन में कमी, मांसपेशियों की ताकत में कमी, फेफड़ों की क्षमता आदि) में कमी होती है, जो युवा पीढ़ी के समग्र प्रदर्शन के साथ समस्याएं पैदा करता है। दूसरी ओर, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के अनुसार, किशोर अपराध तेजी से बढ़ रहा है। सामान्य तौर पर, सभी पहचान किए गए व्यक्तियों में, जिन्होंने अपराध किए हैं, 14-17 आयु वर्ग के किशोरों का अनुपात 11.8% है। सांख्यिकीय सामग्री भी किशोरों के बीच शराब और मादक द्रव्यों के सेवन के तेजी से विकास की गवाही देती है।
कई राज्य वैश्विक और क्षेत्रीय प्रतिद्वंद्विता और अस्तित्व के संघर्ष के सामने जनसांख्यिकीय क्षमता को जीवित रहने की मुख्य गारंटी मानते हैं। रूस के सर्वश्रेष्ठ दिमागों ने भी भविष्य को अपनी जनसंख्या वृद्धि के साथ जोड़ा। इसलिए डी। आई। मेंडेलीव ने 20 वीं शताब्दी की शुरुआत के जनसांख्यिकीय संकेतकों के आधार पर, 2000 में रूस की संभावित जनसंख्या 594.3 मिलियन लोगों पर निर्धारित की। हालाँकि, 1917 की महान क्रांति देशभक्ति युद्ध 1941-1945, यूएसएसआर के पतन और कुछ अन्य प्रक्रियाओं ने इस पूर्वानुमान के लिए महत्वपूर्ण समायोजन किए हैं।
2001 तक, रूस की जनसंख्या 144.8 मिलियन लोगों की थी और इसमें गिरावट जारी है। इसका मुख्य कारण जनसंख्या में प्राकृतिक गिरावट है, जिसमें जन्मों की संख्या से अधिक मृत और मृत लोगों की संख्या अधिक है। इस प्रक्रिया को निर्धारित करने वाला मुख्य कारक रूसी आबादी की कम जीवन प्रत्याशा है। यह पुरुषों के लिए 59.8 वर्ष और महिलाओं के लिए 72.2 वर्ष है और दीर्घकालिक पूर्वानुमानों के अनुसार, यह काफी लंबे समय तक इस स्तर के करीब रहेगा।
स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करने वाले कारक
मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों में, प्रमुख स्थान भौतिक, आध्यात्मिक और सामाजिक द्वारा कब्जा कर लिया गया है।
से भौतिक कारकसबसे महत्वपूर्ण आनुवंशिकता और पर्यावरण की स्थिति हैं। अध्ययन हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लगभग सभी पहलुओं पर आनुवंशिकता का एक महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाते हैं (स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव की डिग्री 20% तक हो सकती है)। पर्यावरण की स्थिति का स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यहां तक कि सबसे स्वस्थ रहने की आदतें भी प्रदूषित हवा या पानी के संपर्क में आने के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति नहीं कर सकती हैं। मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण के प्रभाव की डिग्री भी 20% तक हो सकती है। प्रदूषित हवा हो सकती है हानिकारक पदार्थजो श्वसन प्रणाली के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। खराब गुणवत्ता वाले पानी में रोगजनक सूक्ष्मजीव और जहरीले यौगिक हो सकते हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में प्रवेश करते समय कारण बनते हैं विभिन्न रोगऔर विषाक्तता।
इसके अलावा, प्रदूषित वातावरण के प्रभाव में, जीवित जीवों में जीन परिवर्तन (म्यूटेशन) हो सकते हैं। पर्यावरण के प्रभाव में जीन बदलना - उत्परिवर्तन हर जीव में लगातार होता है, लेकिन बढ़ते पर्यावरण प्रदूषण की स्थिति में यह नियंत्रण से बाहर हो जाता है प्राकृतिक तंत्र. पदार्थ और कारक परिवर्तन का कारणजीन को म्यूटाजेन कहा जाता है। Mutagenic गतिविधि आयनीकरण द्वारा होती है और पराबैंगनी विकिरण, विभिन्न प्राकृतिक और कृत्रिम रासायनिक यौगिक। मानव शरीर में प्रवेश करते समय, mutagens घातक ट्यूमर के विकास, विकृति की उपस्थिति आदि का कारण बन सकता है। सभी mutagens को आमतौर पर रासायनिक, भौतिक और विकिरण में विभाजित किया जाता है। एक बार शरीर में, उत्परिवर्तजन कई पदार्थों से प्रभावित होता है: खाद्य घटक, हार्मोन, चयापचय उत्पाद, एंजाइम। उनमें से कुछ इसके प्रभाव को बढ़ाते हैं, जबकि अन्य कम या बंद भी करते हैं।
हाल ही में, पदार्थों का सक्रिय रूप से अध्ययन किया गया है (एंटीमुटागेंस),जो उत्परिवर्तजनों के हानिकारक प्रभावों को रोक सकता है। उनमें से कुछ mutagens को निष्क्रिय कर देते हैं, अन्य mutagens के प्रभाव को बदल देते हैं ताकि वे हानिरहित हो जाएं, और अन्य mutagens का मुकाबला करने के लिए प्रणाली को मजबूत करते हैं। सबसे सक्रिय एंटीमुटाजेन विटामिन हैं: रेटिनॉल (विटामिन ए), टोकोफेरोल (विटामिन ई), एस्कॉर्बिक अम्ल(विटामिन सी)।
विटामिन ए पशु उत्पादों में पाया जाता है ( मक्खन, अंडे की जर्दी, यकृत)। सब्जी में खाद्य उत्पादविटामिन ए अनुपस्थित होता है। हालांकि, उनमें से कई (गाजर, पालक, लेट्यूस, अजमोद, खुबानी, आदि) में कैरोटीन होता है, जो एक प्रोविटामिन ए है। शरीर में, कैरोटीन विटामिन ए में बदल जाता है, सामान्य वृद्धि सुनिश्चित करता है, दृश्य वर्णक का गठन जो विनियमित करता है आंख का अंधेरा अनुकूलन, सामान्य करता है चयापचय प्रक्रियाएंत्वचा, यकृत के ऊतकों, आँखों में।
विटामिन ई पौधों के हरे भागों में पाया जाता है, विशेष रूप से युवा अंकुरित अनाज में। वनस्पति तेल इस विटामिन से भरपूर होते हैं: सूरजमुखी, बिनौला, मक्का, मूंगफली, सोयाबीन। विटामिन ई एक जैविक एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका निभाता है, यह शरीर के लिए विषाक्त मुक्त कणों के गठन की प्रक्रियाओं के विकास को रोकता है और मांसपेशियों के ऊतकों में चयापचय को सामान्य करता है।
पौधों के उत्पादों में बहुत सारा विटामिन सी होता है: गुलाब कूल्हों, गोभी, नींबू, संतरे, काले करंट, अन्य फल और जामुन। विटामिन सी रेडॉक्स प्रक्रियाओं, रक्त के थक्के, कार्बोहाइड्रेट चयापचय और ऊतक पुनर्जनन में शामिल है।
एक स्वस्थ जीवन शैली, तर्कसंगत पोषण, विटामिन ए, ई और सी युक्त खाद्य पदार्थों का जटिल सेवन शरीर पर उत्परिवर्तन के प्रभाव को कम करता है और इसलिए प्रदूषित वातावरण में स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यदि संयोजन में सेवन किया जाए तो विटामिन पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कृत्रिम रूप से तैयार की गई तैयारी हमेशा उत्पादों में निहित प्राकृतिक मल्टीविटामिन सेट से बेहतर नहीं होती है। विटामिन ए, ई और सी युक्त सबसे अधिक उपलब्ध पादप उत्पाद तालिका 8 में प्रस्तुत किए गए हैं।
20.12.2016 4532
आध्यात्मिक स्वास्थ्य में प्रकट होता है सकारात्मक विचारदयालु कर्म, शांतिपूर्ण दर्शन, स्थिर नैतिकता, विकसित बुद्धिऔर कई अन्य मानदंड। मुख्य है आंतरिक सद्भावस्वयं के साथ व्यक्तित्व। क्योंकि आंतरिक संघर्ष व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है और जीवन को विषाक्त कर देता है।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य एक बच्चे की तरह पवित्र आत्मा है! बुराई, द्वेष, द्वेष से मुक्त एक आत्मा। इसके अलावा, एक आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति अपने प्रत्येक पड़ोसी के लिए पृथ्वी पर सभी जीवन का सम्मान करता है।
मनुष्य न केवल एक भौतिक शरीर है, बल्कि आत्मा और आत्मा भी है। जब ये तीन घटक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होते हैं, तो व्यक्ति खुश, स्वस्थ और शांत रहता है। यदि किसी एक स्तर पर उल्लंघन होता है, तो निश्चित रूप से दूसरे स्तरों को भी भुगतना पड़ता है। इसके विपरीत, आध्यात्मिक स्थिति में सुधार से शारीरिक रोगों का उपचार होता है।
धर्म, योग, आध्यात्मिक अभ्यास, प्रासंगिक साहित्य पढ़ना और स्वयं पर काम करना आध्यात्मिक स्वास्थ्य की उपलब्धि में योगदान देता है।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य कैसे प्राप्त करें
- पश्चाताप। ग्रीक से अनुवादित, "पश्चाताप" शब्द का अर्थ दृष्टिकोण में बदलाव है। इस प्रकार, पश्चाताप हर उस चीज़ की अस्वीकृति है जो नीचे खींच रही थी, आध्यात्मिक विकास और विकास में बाधक थी।
- प्यार। ईसाई धर्म में, आध्यात्मिक स्वास्थ्य के मार्ग पर मुख्य मानदंड ईश्वर और अपने पड़ोसी के लिए असीम प्रेम है।
- ईश्वरीय नियमों का पालन करना। प्रत्येक धर्म की अपनी 10 आज्ञाएँ होती हैं। लेकिन वे सब समान हैं। इन आज्ञाओं के अनुसार जीवन एक व्यक्ति को स्वयं और उसके आस-पास के लोगों के साथ मेल खाता है।
- दूसरे लोगों के मामलों में दखलअंदाजी न करें। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है। एक के लिए जो अच्छा है वह दूसरे के लिए अस्वीकार्य है। किसी और को बदलना समय और प्रयास की बर्बादी है। लेकिन प्यार, समझ और सम्मान किसी भी टकराव को सुलझाते हैं और देते हैं सामंजस्यपूर्ण संबंधदोनों लोगों के बीच और आत्मा में।
- क्षमा और अपमान को भूल जाना। क्षमा के बिना आध्यात्मिक उपचार असंभव है। शिकायतों का संचय आत्मा पर भारी बोझ है, जिससे बीमारी और चिंता होती है।
- मान्यता और प्रसिद्धि की तलाश करना व्यर्थ है मानसिक शक्ति. प्रशंसा पाने के चक्कर में व्यक्ति अपनी शक्ति का अपव्यय करता है। झूठी स्तुति खाली शब्द है। आत्म-सुधार के लिए जरूरी है कि ईमानदारी से अपना काम किया जाए, तो किए गए काम से संतुष्टि अपने आप आ जाएगी।
- हर चीज में संयम। मांस का भोग पाप की ओर ले जाता है। हर चीज में संयम जीवन की परिस्थितियों पर निर्भरता कम करता है।
- ईर्ष्या मारती है। ईर्ष्या केवल बदले की प्यास, हीनता, असंतोष और चिंता की भावना लाती है।
- जो ले जा सकते हो ले लो। काम जीवन में मुख्य चीज बन जाता है आधुनिक आदमी. लाभ की प्यास जीवन के अन्य सुखों पर हावी हो जाती है। रुकना! जीवन में परिवार, दोस्तों, शौक के साथ-साथ आध्यात्मिक विकास के लिए संचार के लिए जगह होनी चाहिए।
- मौन। दैनिक चिंताओं की हलचल में, आपको पूर्ण मौन के लिए कुछ मिनट अलग करने की आवश्यकता है। इस समय, आपको जीवन की योजनाओं के बारे में सोचने, समस्याओं और कर्मों पर पुनर्विचार करने, सभी शिकायतों के साथ मानसिक रूप से सामंजस्य स्थापित करने, नकारात्मकता को दूर करने की आवश्यकता है। सोने से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है।
- विकास, आध्यात्मिक साहित्य पढ़ना। प्रार्थना। ध्यान.. हर कोई आध्यात्मिकता का अपना रास्ता खोज लेगा।
- जीवन का आनंद लें। आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ लोग जानते हैं कि हर मिनट का आनंद कैसे लिया जाए, हर चीज में आनंद लें (सूरज, बच्चे की मुस्कान, वसंत की बूंद, पहली बर्फ)। हर चीज में सुंदरता देखना एक महान कला है।
- रचनात्मकता, शौक। आप जो प्यार करते हैं उसे करने से व्यक्ति को आराम मिलता है, नकारात्मकता दूर होती है और रचनात्मकता का आनंद महसूस होता है।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
आध्यात्मिक स्वास्थ्य में निर्मित है पारिवारिक शिक्षा. यदि माता-पिता ने बच्चे को नैतिकता और जीवन मूल्यों के मानदंड दिए हैं, तो ऐसे बच्चा गुजर जाएगाजीवन के माध्यम से, बाधाओं पर काबू पाने, और टूटेगा नहीं।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए स्वयं पर श्रमसाध्य कार्य करने की आवश्यकता है
बौद्धिक स्तर को ऊपर उठाना, सांस्कृतिक शिक्षा, उसके सभी रूपों में सुंदर का चिंतन, जीवन के अर्थ की खोज, निःस्वार्थ अच्छे कर्मों का प्रदर्शन, मैत्रीपूर्ण संबंधअन्य लोगों के साथ - यह आगे के कार्य की एक छोटी सी सूची है। प्रत्येक व्यक्ति, अपने व्यक्तित्व के आधार पर, इस सूची को संपादित करेगा, इसमें अपने परिवर्तन करेगा।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य आपको जीवन मूल्यों को उनके स्थान पर रखने की अनुमति देता है। दीर्घकालिक भलाई और स्वास्थ्य की संभावना से पहले अल्पकालिक लाभ कम हो जाते हैं।
इतिहास में ऐसे कई मामले हैं जब एक व्यक्ति मजबूत आत्मा की बदौलत गंभीर बीमारियों से ठीक हो गया। उदाहरण के लिए, बैलेरीना मैक्सिमोवा को एक समय में रीढ़ की हड्डी में चोट लगी थी और वह बिस्तर पर पड़ी थी। उसने गिजेल के उस भाग पर प्रतिदिन साबुन से नृत्य किया, जिसे उसने थिएटर में प्रदर्शित किया था। इस मजबूत महिला ने अपनी बीमारी के आगे हार नहीं मानी। अपनी आत्मा के बल पर, वह अपने स्वास्थ्य को बहाल करने में सफल रही और नृत्य करना जारी रखते हुए मंच पर लौट आई।
एक अन्य उदाहरण इल्या मुरोमेट्स की प्रसिद्ध चिकित्सा है। वह 30 साल से अधिक समय तक चूल्हे पर पड़ा रहा, क्योंकि उसके पैरों में ताकत नहीं थी। लेकिन जब पवित्र बुजुर्गों ने आकर उसकी आत्मा को चंगा किया, तो वह न केवल अपने पैरों पर खड़ा हो सका, बल्कि अपने दुश्मनों पर जीत हासिल करते हुए युद्ध में भी जा सका। उनकी वीर शक्ति और धैर्य ने उन्हें प्रसिद्धि दिलाई जो आज तक कम हो गई है।
क्या आप किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? सर्गेई रैटनर के पाठ्यक्रम "फाइंड योरसेल्फ" और "अवचेतना" आपको इस मुद्दे को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे।
2. "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारियों और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति," चार्टर में लिखा गया है विश्व संगठनस्वास्थ्य देखभाल।
में सामान्य सिद्धांतस्वास्थ्य के दो अविभाज्य घटक हैं: आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य।
शारीरिक स्वास्थ्य में किसी व्यक्ति की अस्वीकृति शामिल है बुरी आदतें(तंबाकू धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का उपयोग, आदि)। इस तरह के स्वास्थ्य के उच्च स्तर को प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को तर्कसंगत रूप से खाना चाहिए, व्यक्तिगत स्वच्छता और सुरक्षित व्यवहार के नियमों का पालन करना चाहिए, काम और आराम, शारीरिक श्रम और मानसिक गतिविधि को बेहतर ढंग से जोड़ना चाहिए और आवश्यक मात्रा में प्रदर्शन करना चाहिए। मोटर गतिविधि.
किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य उसकी सोच, लोगों के प्रति दृष्टिकोण, घटनाओं, स्थितियों, समाज में उसकी स्थिति पर निर्भर करता है। यह अन्य लोगों के साथ सद्भाव में रहने की क्षमता, विभिन्न स्थितियों का विश्लेषण करने और उनके विकास की भविष्यवाणी करने की क्षमता के साथ-साथ व्यवहार करने की क्षमता से प्राप्त होता है। विभिन्न शर्तेंआवश्यकता, अवसर और इच्छा को ध्यान में रखते हुए।
शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य सामंजस्यपूर्ण एकता में हैं और एक-दूसरे को परस्पर प्रभावित करते हैं।
3. व्यावहारिक कार्य(परिस्थिति)। भूकंप की पूर्व चेतावनी और अचानक आए भूकंप की स्थिति में यदि यह आपके घर के बाहर हो तो क्या करें।
3. भूकंप की पूर्व चेतावनी के साथ, आपको चाहिए:
टीवी (रेडियो) चालू करें और संदेश सुनें;
फ़र्नीचर ठीक करें, भारी चीज़ें फ़र्श पर रखें;
गैस, पानी, बिजली बंद करो, चूल्हों में आग बुझाओ;
दस्तावेज, आवश्यक चीजें लें और संकेतित स्थान पर जाएं।
अभ्यास से पता चलता है कि अचानक भूकंप के दौरान पहले झटके से अगले "अधिक शक्तिशाली झटके, जब इमारत गिरना शुरू होती है, तो 15-20 सेकंड होते हैं। इस समय के दौरान, आपको या तो इमारत छोड़ने या अपेक्षाकृत सुरक्षित स्थान लेने की आवश्यकता होती है। इस में।
भवन से बाहर निकलते समय, आपको लिफ्ट का उपयोग नहीं करना चाहिए, आप ग्लेज़िंग को तोड़े बिना खिड़कियों से बाहर नहीं निकल सकते।
किसी भवन में शरण लेते समय, सबसे अधिक सुरक्षित स्थानये हैं: द्वार, स्तंभों के पास के स्थान और फ्रेम के बीम के नीचे, मुख्य आंतरिक दीवारों में निचे, इन दीवारों से बने कोने, साथ ही मजबूत टेबल के नीचे और बेड के बगल में जगह।-
टिकट संख्या 8
1. लक्ष्य के अलग-अलग समय पर जलाशयों की स्थिति की विशेषताएं। सर्दियों में जल निकायों पर सुरक्षित व्यवहार के नियम।
1. वर्ष के किसी भी समय जलाशय खतरनाक होते हैं। गर्मियों में, तैरते समय और नावों का उपयोग करते समय वे खतरनाक होते हैं। खतरे को अक्सर एक मजबूत धारा (पानी के नीचे सहित), गहरे पूल और पानी के नीचे के ठंडे झरनों द्वारा दर्शाया जाता है। वसंत और गर्मियों में, इन कारकों में कम पानी का तापमान जोड़ा जाता है। सर्दियों में, अधिकांश जल निकाय बर्फ से ढके होते हैं, जो गंभीर खतरे का स्रोत है, विशेष रूप से पहली पाले के बाद और पिघलना के दौरान। इस समय बर्फ से गिरने का खतरा बहुत अधिक होता है। इसलिए, सर्दियों के तालाबों में सुरक्षित व्यवहार के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। इनमें से प्रमुख नियम इस प्रकार हैं:
विश्वसनीय वह बर्फ है जिसमें हरा या नीला रंग होता है, और पीली बर्फ खतरनाक होती है;
बर्फ के क्षेत्र नदियों और नदियों के संगम पर, खड़ी बैंकों के पास, चैनल में खड़ी मोड़ पर खतरनाक होते हैं;
जिन स्थानों पर बर्फ के ऊपर पानी दिखाई देता है, वे बहुत खतरे वाले होते हैं, क्योंकि वे आमतौर पर एक गली की उपस्थिति का संकेत देते हैं;
दिन के उजाले के दौरान और अच्छी दृश्यता के साथ जलाशय को बर्फ पर पार करना आवश्यक है;
बर्फ पर चलते समय, लोगों के एक समूह को लगभग 5 मीटर की दूरी रखनी चाहिए;
एक बैकपैक की उपस्थिति में, इसे जल्दी से जारी करने की संभावना प्रदान करना आवश्यक है (इसे एक कंधे पर ले जाना बेहतर है),
असफल होने पर, आपको बर्फ पर झुकना होगा, एक पैर को उसमें स्थानांतरित करना होगा, फिर दूसरे को बाहर निकालना होगा, बर्फ पर रोल करना होगा और सावधानी से खतरनाक जगह से दूर जाना होगा। इससे पहले जूतों से छुटकारा पाना बेहतर है।
2. व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य, उन्हें प्रभावित करने वाले कारक.
2. स्वास्थ्य की सामान्य अवधारणा में, व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रतिष्ठित हैं। व्यक्तिगत स्वास्थ्य से तात्पर्य प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत स्वास्थ्य से है। यह काफी हद तक निर्भर करता है (कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, 50% तक) स्वयं व्यक्ति, उसकी विश्वदृष्टि, जीवन शैली, संस्कृति, साथ ही अन्य कारकों (आनुवंशिकता, स्वास्थ्य की स्थिति, आदि) पर।
सार्वजनिक स्वास्थ्य में समाज के प्रत्येक सदस्य के स्वास्थ्य की स्थिति शामिल होती है। राजनीतिक, सामाजिक, आर्थिक और प्राकृतिक परिस्थितियों का इसके स्तर पर बहुत प्रभाव पड़ता है।
भौतिक, रासायनिक, जैविक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारकबाहरी वातावरण।
भौतिक प्रभाव विद्युत चुम्बकीय और विद्युत क्षेत्र, सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में व्यक्त किया जाता है।
रासायनिक कारक मुख्य रूप से विभिन्न कीटाणुनाशकों, परिरक्षकों, डिटर्जेंट, पेंट और वार्निश और अन्य साधनों के उत्पादन और रोजमर्रा की जिंदगी में व्यापक उपयोग से जुड़े हैं।
जैविक कारक संक्रामक रोगों के कारण स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
समाज के जीवन से जुड़ा सामाजिक प्रभाव। सामाजिक संबंधों का प्रगतिशील और शांत विकास इस तरह के प्रभाव में कमी की गारंटी देता है नकारात्मक कारकमें असुरक्षा की तरह आने वाला कल, रीति-रिवाजों, परंपराओं और नींव का विनाश।
महत्त्वस्वास्थ्य के लिए परिवार, स्कूल, सामूहिक कार्य में एक मनोवैज्ञानिक वातावरण होता है। दयालुता, ध्यान, सहायता और समर्थन का लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और झगड़े, संघर्ष, संवाद करने में असमर्थता, एक नियम के रूप में, तनाव का कारण बनते हैं और स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन में योगदान नहीं करते हैं।
3. व्यावहारिक कार्य (स्थिति)। जंगल में मशरूम या जामुन की आय के दौरान, आप समूह के पीछे पड़ गए और खो गए। आपके कार्य।
3. यदि मशरूम या जामुन के लिए यात्रा के दौरान आप समूह के पीछे हैं, तो आपको चाहिए:
समूह के साथ पकड़ने का प्रयास करें;
चिल्ला-चिल्ला कर साथियों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करें;
रुकें और उनके आपके लिए वापस आने की प्रतीक्षा करें;
यदि आवश्यक हो (चोट लगना, अस्वस्थ महसूस करना, बिगड़ता हुआ मौसम), आग लगाएं और एक अस्थायी आश्रय का निर्माण करें।
यदि आप जंगल में खो जाते हैं, तो आपको रुकना चाहिए और स्थिति का आकलन करना चाहिए। ध्वनियों को सुनें, चारों ओर देखें (यदि संभव हो तो किसी ऊंचे स्थान से), सड़क, पथ, धारा या नदी की तलाश करें। उन्हें पाकर, आपको बाहर निकलने की दिशा निर्धारित करनी चाहिए और इस दिशा में आगे बढ़ना चाहिए।
टिकट नंबर 9
1. जमीन पर उन्मुखीकरण के नियम। क्षितिज के किनारों का निर्धारण; जमीन पर आंदोलन की दिशा निर्धारित करना।
1. अभिविन्यास आंदोलन की वांछित दिशा खोजने और इसे बनाए रखने के लिए क्षितिज के किनारों, आसपास की वस्तुओं और भू-आकृतियों के सापेक्ष किसी के स्थान को निर्धारित करने की क्षमता है।
अभिविन्यास के मुख्य तरीके:
कम्पास द्वारा;
स्वर्गीय निकायों द्वारा (सूर्य द्वारा, सितारों द्वारा, चंद्रमा द्वारा);
स्थानीय विशेषताओं के अनुसार।
सौर दोपहर में, छाया की दिशा उत्तर की ओर इशारा करती है। उत्तर की दिशा सूर्य और घड़ी द्वारा निर्धारित की जा सकती है। यदि घंटे की सुई सूर्य की ओर इंगित की गई है, तो 12 बजे (गर्मियों में 1 बजे) इस तीर और दिशा के बीच के कोण का द्विभाजक उत्तर-दक्षिण रेखा होगी। दोपहर से पहले, दक्षिण सूर्य के दाईं ओर होगा, और दोपहर में - बाईं ओर।
रात में, उत्तर दिशा उत्तर सितारा द्वारा निर्धारित की जा सकती है। उत्तर और दक्षिण की दिशा स्थानीय संकेतों द्वारा भी निर्धारित की जा सकती है:
सर्दियों में, पहाड़ियों के दक्षिणी ढलानों, टीलों और गड्ढों और गड्ढों के उत्तरी ढलानों पर बर्फ अधिक पिघलती है;
पेड़ के तने के उत्तर की ओर लाइकेन और काई अधिक विकसित होते हैं;
राल वाले पेड़ों पर गर्म मौसमअधिक राल दक्षिण की ओर बाहर खड़ा है;
पहाड़ों में, दक्षिणी ढलान सूखे और गर्म होते हैं;
वन समाशोधन, एक नियम के रूप में, उत्तर - दक्षिण और पश्चिम - पूर्व दिशाओं में काटे जाते हैं;
एंथिल का उत्तरी ढलान आमतौर पर दक्षिणी की तुलना में अधिक कठोर होता है।
स्थानीय विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्राप्त परिणामों के बार-बार सत्यापन के बाद निष्कर्ष निकाला जा सकता है।
आंदोलन की दिशा को रास्तों और सड़कों के साथ, नदियों और नालों के साथ, वन समाशोधन के साथ चुना जाता है, जो आमतौर पर एक बस्ती, आर्थिक या औद्योगिक सुविधा की ओर जाता है।
2. स्वास्थ्य के उच्च स्तर को प्राप्त करने के तरीके। कारक जो किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं।
2. आदतों और मानव व्यवहार की एक व्यक्तिगत प्रणाली के माध्यम से एक उच्च स्तर का स्वास्थ्य प्राप्त किया जा सकता है, जिसे स्वस्थ जीवन शैली कहा जाता है।
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के मुख्य तरीके हैं:
शारीरिक गतिविधि का आवश्यक स्तर, शरीर को गति की आवश्यकता प्रदान करना;
हार्डनिंग, जो शरीर की बीमारियों और प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
तर्कसंगत पोषण (पूर्ण और संतुलित);
काम करने का तरीका और आराम;
उचित पर्यावरणीय व्यवहार;
भावनात्मक और मानसिक स्थिरता;
बुरी आदतों से इनकार (धूम्रपान, नशीली दवाओं और शराब का उपयोग);
समाज के मानदंडों के अनुसार यौन व्यवहार।
अभ्यास से पता चलता है स्वस्थ जीवन शैलीके साथ जीवन बचपनवयस्कता में दीर्घायु और अच्छे स्वास्थ्य की नींव है।
कई कारक किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत स्वास्थ्य के स्तर को प्रभावित और निर्धारित करते हैं। मुख्य हैं:
वंशागति;
क्षेत्र में स्वास्थ्य सेवा प्रणाली की स्थिति;
बाहरी वातावरण के भौतिक, रासायनिक, जैविक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारक;
किसी व्यक्ति की जीवन शैली और उसके स्वास्थ्य के प्रति उसका दृष्टिकोण (इस कारक का प्रभाव लगभग 50% है)।
3. व्यावहारिक कार्य (स्थिति)। प्रकृति में आराम करते हुए, आप पानी के एक अपरिचित शरीर में तैरने का फैसला करते हैं। तैराकी करते समय व्यक्तिगत सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए आपके कार्य।
3. सुरक्षा कारणों से खुले जल निकायों में तैरना निषिद्ध है:
उन जगहों पर तैरना जहां शिलालेख "तैराकी निषिद्ध है" के साथ बोर्ड हैं;
बुआ के पीछे तैरना;
जहाजों, नावों, राफ्टों और अन्य जलयानों तक तैरें;
अपरिचित स्थानों के साथ-साथ नावों, नावों, घाटों और अन्य संरचनाओं से पानी में गोता लगाएँ और कूदें जो इस उद्देश्य के लिए अनुकूलित नहीं हैं;
नशे में तैरना;
गोता लगाने और एक दूसरे को पकड़ने से संबंधित पानी पर खेलों की व्यवस्था करें;
बोर्डों, डेक कुर्सियों, लॉग्स, एयर गद्दे और कैमरों पर तैरना;
झूठा अलार्म दें;
अपने साथ कुत्ते और अन्य जानवर लाओ।
न केवल तैरने में सक्षम होना जरूरी है, बल्कि पानी पर आराम करना भी जरूरी है। सबसे प्रसिद्ध मनोरंजक गतिविधियाँ हैं:
अपनी पीठ के बल पानी पर लेट जाएं, अपनी बाहों और पैरों को फैलाएं, आराम करें और खुद को इसमें रहने में मदद करें
स्थिति, श्वास, और फिर एक विराम के बाद - एक धीमी साँस छोड़ना;
श्वास लें, अपने चेहरे को पानी में नीचे करें, अपने हाथों से अपने घुटनों को पकड़ें और उन्हें अपने शरीर पर दबाएं, पानी में धीरे-धीरे सांस छोड़ें और फिर पानी के ऊपर एक तेज सांस लें।
यदि तैरते समय आपका पैर अकड़ जाता है, तो आपको मदद के लिए पुकारने की जरूरत है, फिर सिर के बल पानी में उतरें, अपने पैर को जोर से अपनी ओर खींचें। अँगूठाऔर फिर इसे सीधा करें।
आध्यात्मिक स्वास्थ्य
किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य किसके द्वारा निर्धारित किया जाता है आध्यात्मिकमूल्यों को अन्य सभी से ऊपर महत्व दिया जाता है। यदि किसी व्यक्ति के लिए आदर्श वह सब कुछ है जो पी। के। इवानोव ने लिखा और आज्ञा दी, तो इसका मतलब है कि वह स्पष्ट रूप से खुद को एक बुतपरस्त के रूप में परिभाषित करता है, जिसका ईसाई धर्म से कोई लेना-देना नहीं है। उनके स्वास्थ्य अभ्यास सख्त, शाकाहार, प्रकृति की ऊर्जा और पी के इवानोव की ऊर्जा हैं। यदि किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण वह है जो श्री माताजी उपदेश देती हैं, तो वह स्वयं को सहज योग के प्रतिनिधि के रूप में परिभाषित करता है। ध्यान, सहस्रार का खुलना और उन ऊर्जाओं को स्वीकार करना जो श्री माताजी उन्हें भेजेंगी, उनकी चिकित्सा पद्धतियां हैं। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को रूढ़िवादी मानता है, तो उसका आदर्श मसीह है। उसका शारीरिक स्वास्थ्य पानी में प्रवेश करने या ध्यान करने की क्षमता से नहीं, बल्कि एक नैतिक जीवन से आता है। ऐसे व्यक्ति के लिए शरीर एक मंदिर है, आत्मा के लिए एक मंदिर है। उसके लिए, शरीर-मंदिर के लिए प्रेम स्वाभाविक है (जबकि योग में, उदाहरण के लिए, शरीर आत्मा के लिए एक जेल है)। उनकी चिकित्सा पद्धति इस तथ्य से आगे बढ़ती है कि, सबसे पहले, आत्मा को नुकसान न पहुंचाना और दूसरा, मंदिर को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखना। बेशक, मंदिर की सुंदरता उसमें रहने वालों की हानि के लिए नहीं बनाई गई है, बल्कि इसके विपरीत है। जैसा कि आप देख सकते हैं, एक सचेत और सुसंगत व्यक्ति का आदर्श स्वास्थ्य के निर्माण में व्यवहार की रेखा को निर्धारित करता है।
आइए समस्या को थोड़ा अलग कोण से देखें। यदि कोई व्यक्ति मानता है कि दृश्यमान भौतिक दुनिया ब्रह्मांड में एकमात्र दुनिया है, कि यह उसके जीवन की शुरुआत और अंत है, तो वह भौतिकवाद की "खिड़की" के माध्यम से दुनिया को देखता है। उसके लिए, यह स्वाभाविक (स्वैच्छिक या अनैच्छिक) इच्छा है - किसी भी कीमत पर स्वास्थ्य। ऐसा व्यक्ति स्वस्थ रहने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहता है। वह किसी भी चिकित्सा पद्धति को स्वीकार करता है, उदाहरण के लिए, अज्ञात आध्यात्मिक क्षेत्रों से बाहर निकलना - "अवचेतन के विल्स में एक सफलता।" यदि कोई व्यक्ति मानता है कि दृश्यमान दुनिया जीवन का केवल एक हिस्सा है, और मुख्य जीवन आध्यात्मिक दुनिया में होता है, तो वह धर्म की "खिड़की" के माध्यम से दुनिया को देखता है। तब हर कल्याण अभ्यास उसके लिए उपयुक्त नहीं होता है। उदाहरण के लिए, वह उन तरीकों को स्वीकार नहीं करता है जहाँ चेतना का आंशिक रूप से बंद होना (पुनर्जन्म, ध्यान, एनएलपी) है। उसके लिए उस अवस्था में रहना महत्वपूर्ण है जिसे उसकी चेतना स्वीकार कर सके।
यहाँ एक मूलभूत बात पर ध्यान देना बहुत आवश्यक है: आत्मा का दर्शन दो प्रकार का होता है - व्यक्तिगत और अवैयक्तिक। एक व्यक्ति किस दृष्टिकोण को चुनता है, उसके आधार पर उसका आध्यात्मिक स्वास्थ्य निर्धारित किया जाएगा। यह "हमारे" व्यक्ति के लिए विशेष रूप से सच है।
अवैयक्तिक दर्शन। ब्रह्मांड का आधार एकल ऊर्जा है, और संपूर्ण विश्व इस ऊर्जा की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ हैं (स्वयं मनुष्य सहित)। स्वाभाविक रूप से, एक व्यक्ति उस ऊर्जा से मुक्त नहीं हो सकता है जिसकी वह अभिव्यक्ति है। तब उसके उपचार के तरीके विशिष्ट होने चाहिए। अर्थात्, उसे प्रतिध्वनि में इस ऊर्जा के साथ "ध्वनि" करने के लिए सब कुछ करना चाहिए। इससे भी अधिक सटीक रूप से, उसे अपने आप में वह सब कुछ हटा देना चाहिए जो इस अनुनाद में बाधा डालता है। आपको क्या रोक रहा है? व्यक्तित्व! ऐसे व्यक्ति को अपने व्यक्तित्व का तिरस्कार करना चाहिए और ऊर्जा को मूर्तिमान करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, वह कुछ स्वास्थ्य प्रथाओं का उपयोग करता है। एक विशिष्ट उदाहरण ध्यान, हठ योग और अन्य योग हैं। एक शोधकर्ता ने एक कटे हीरे से एक व्यक्ति की तुलना करते हुए इसे इस तरह रखा है कि ध्यान एक कटे हुए हीरे से सभी पहलुओं को मिटा देता है, जिससे यह मैट बॉल बन जाता है। हीरा (मनुष्य) प्रकाश की किरणें बिखेरना बंद कर देता है। और ये किरणें क्या हैं? ये प्रेम, आनंद, कोमलता, दया, कृतज्ञता, श्रद्धा, दया की भावनाएँ हैं ... पाले सेओढ़ लिया गेंद केवल एक चीज को विकीर्ण करता है - समभाव और शांति। निजी सिद्धांत। ब्रह्मांड का आधार दिव्य व्यक्तित्व है। वह एक व्यक्ति को सुनती है, अनुरोधों को समझती है, उसकी मदद करती है। वह (एक व्यक्ति के रूप में) सभी महान उद्देश्यों की विशेषता है। स्वाभाविक रूप से, इस मामले में किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य-सुधार प्रथाओं को व्यक्ति के गुणों को बढ़ाना चाहिए। उदासीनता, वैराग्य, सम्यक्त्व को कड़ाई से लगाया जाना चाहिए और किसी भी स्थिति में किसी व्यक्ति की मुख्य अभिव्यक्तियाँ नहीं होनी चाहिए। कक्षाओं के दिल में शरीर और मानस के लिए प्यार होना चाहिए। तब एक व्यक्ति कई स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों से थोड़ा-थोड़ा करके केवल वही लेता है जो व्यक्तित्व के विकास के लिए उपयुक्त होता है, और जो ऊर्जा प्राप्त करने के उद्देश्य से होता है ("अंतरिक्ष से")।
मैन एंड हिज सोल किताब से। भौतिक शरीर और सूक्ष्म दुनिया में जीवन लेखक यू एम इवानोव प्राणायाम पुस्तक से। सांस लेने का सचेत तरीका। लेखक रंजीत सेन गुप्ता स्लाविक हेल्थ किताब से लेखक एवगेनी रॉबर्टोविच बारेंटसेविच भारतीय योगियों की किताब द साइंस ऑफ ब्रीदिंग से लेखक विलियम वॉकर एटकिंसनअध्याय XVI योगी की आध्यात्मिक सांस लयबद्ध श्वास के संयोजन के साथ इच्छा शक्ति का उपयोग करके, योगी न केवल उन मानसिक और मानसिक गुणों के विकास को प्राप्त करते हैं जो वे चाहते हैं, बल्कि आध्यात्मिक क्षमता के विकास को भी प्राप्त करते हैं, या, सही ढंग से बोलते हुए, उनकी सहायता प्राप्त करते हैं
बच्चों के योग पुस्तक से लेखक एंड्री इवानोविच बोकाटोव5.1. आध्यात्मिक विकासबच्चों के मानसिक और आध्यात्मिक विकास से संबंधित कक्षाएं बातचीत के रूप में आयोजित की जाती हैं। बातचीत का सटीक समय निर्धारित करना काफी कठिन है, इसलिए आपको समूह की स्थिति को नेविगेट करने और उन विषयों को चुनने की आवश्यकता है जो बच्चों के लिए सुलभ हों। ऐसा
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पुस्तक ऑलमोस्ट साइंटिफिक रिसर्च ऑन प्राण न्यूट्रिशन इन रशिया से लेखक जिनेदा ग्रिगोरिवना बरानोवा कई समर्स किताब से। अच्छा ग्रीष्मकाल। लंबे और आनंदमय जीवन के लिए एंड्री रेवेन की आज्ञाएँ लेखक मिरोस्लाव डोचिनेट्स4.3। आध्यात्मिक आत्म-सुधार अक्टूबर 1993 से शुरू होकर खुद पर सक्रिय रूप से काम करने के लिए, मैं आध्यात्मिक आत्म-शिक्षा में बहुत व्यस्त था, विभिन्न विश्व शिक्षाओं और धर्मों से ज्ञान प्राप्त किया, ए। क्लिज़ोव्स्की के फंडामेंटल ऑफ़ द वर्ल्ड व्यू, अग्नि योग, पुस्तकों में महारत हासिल की
हमारे दिमाग की किताब राज से सैंड्रा अमोदट द्वाराअपने आध्यात्मिक हृदय को खोलो थोड़ा मत मांगो। बड़ा पूछो। और तुम छोटे हो जाओगे। हर चीज का फायदा उठाने के लिए चालाक मत बनो, बल्कि खुद उपयोगी बनने की कोशिश करो। जो लता सहन नहीं करती वह शीघ्र ही मुरझा जाती है। ठट्ठा करनेवाला और ठट्ठा करनेवाला न बन, परन्तु आनन्दित रह। परमेश्वर आनन्दित विश्वासियों को प्रेम करता है।
पुस्तक योग फॉर ऑल से। शुरुआती मार्गदर्शक लेखक नताल्या एंड्रीवाना पनीनाअध्याय 28 तीर्थयात्रा: आध्यात्मिकता जिस हद तक धर्म हमारी जैविक प्रकृति में गहराई से निहित है, वह हाल की कई पुस्तकों में बहुत चर्चा का विषय रहा है, खासकर नास्तिकों के बीच जो धार्मिक विश्वासों की तर्कहीनता में विश्वास करते हैं। सर्वोत्तम उदाहरण
स्वास्थ्य की कीमिया पुस्तक से: 6 सुनहरे नियम निशि कात्सुज़ो द्वारायोगियों की आध्यात्मिक श्वास लयबद्ध श्वास के संयोजन में इच्छा शक्ति का उपयोग करके, योगी न केवल उन मानसिक और मानसिक गुणों के विकास को प्राप्त करते हैं जो वे चाहते हैं, बल्कि आध्यात्मिक क्षमता के विकास को भी प्राप्त करते हैं या अधिक सही ढंग से मदद प्राप्त करते हैं।
लेखक की किताब सेमनुष्य एक ऊर्जा और आध्यात्मिक प्राणी है प्राचीन काल से, पूर्वी चिकित्सकों ने स्वीकार किया है कि दुनिया में सब कुछ ऊर्जा है और इसके सही आंदोलन के बिना कोई जीवन और स्वास्थ्य नहीं है। प्राच्य चिकित्साहमेशा ऊर्जा को प्रमुख माना है निर्माण सामग्रीके लिए
किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक स्वास्थ्य, समाज में की जाने वाली गतिविधियों से संतुष्टि की डिग्री पर निर्भर करता है, आकार भावनात्मक स्वास्थ्यइंसान, अनुभवों के चश्मे के माध्यम से, एक निश्चित स्तर की चिंता, और व्यक्ति के आत्म-सम्मान के स्तर और इस समाज में इस व्यक्ति के समाजीकरण की डिग्री के परिणामस्वरूप। किसी व्यक्ति द्वारा प्राप्त सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की भावनाएं व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करती हैं। नकारात्मक पहलुओं की प्रबलता के साथ, वे सीधे मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसके आधार पर, जटिल में शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की निर्भरता को स्पष्ट रूप से उजागर करना चाहिए। इस प्रकार, भावनाएँ और मानव स्वास्थ्य भावना + स्वास्थ्य के बीच एक अटूट कड़ी हैं।
किसी व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य के आधार के रूप में आध्यात्मिक स्वास्थ्य की प्रणाली में, रूढ़िवादी एक केंद्रीय स्थान प्रदान करता है मन की शांति- मन की एक शांत, धन्य अवस्था। आत्मा में शांति और सद्भाव, मन की शांतिमन की शांति और शांति, आत्मा का सामंजस्य शरीर के सामंजस्य की ओर ले जाता है, जबकि मानसिक चिंता कई बीमारियों को जन्म देती है। मानसिक तूफान और जुनून, निरंतर बुराई, घृणा, ईर्ष्या, चिंता, मन की शांति को नष्ट कर देते हैं तंत्रिका तनाव भीतर की दुनियामनुष्य - एक पापी मनमानी, अव्यवस्था और विनाश से भरा होता है।
सभी मानव दुर्भाग्य तब शुरू होते हैं जब वह अपनी जीवन शक्ति खो देता है। भाग्य, स्वास्थ्य और सुख की स्थिति व्यक्ति में आध्यात्मिक शक्ति की मात्रा पर निर्भर करती है। उसके जीवन का जितना अधिक वैश्विक और अधिक अर्थ होगा, व्यक्ति को उतनी ही अधिक आध्यात्मिक शक्ति प्राप्त होगी। निम्नतम लक्ष्यहीन वानस्पतिक अस्तित्व है। दूसरे स्थान पर सांसारिक स्वार्थों की सेवा है। तीसरे पर - किसी न किसी के लिए जीवन। चौथे पर - पूर्णता के लिए जीवन। उच्चतम स्तर पर - लोगों की मदद करने और उन्हें बचाने के लिए पूर्णता, दुनिया में उच्च दिव्य शक्ति का नेतृत्व करने के लिए। मनुष्य स्वयं, अपने आप को एक दैहिक अस्तित्व तक सीमित कर लेता है, ईश्वरीय शक्ति को समझने की अपनी संभावनाओं को संकुचित कर देता है। निष्क्रिय जीवन, प्रवाह के साथ चलना, कम से कम प्रतिरोध की रेखा के साथ कार्य करना, आलस्य में लिप्त रहने से जीवन शक्ति कमजोर हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रोग होते हैं। प्रत्येक क्रिया, जिसमें प्रयास और अतिरिक्त प्रयास निवेश किया जाता है, आध्यात्मिक लक्ष्य के लिए निर्देशित होता है, एक व्यक्ति में इतनी बड़ी ताकत विकसित करता है कि वह असहनीय परिस्थितियों में रह सकता है और जीवित और स्वस्थ रह सकता है। आध्यात्मिक पथ पर कठिनाइयों से निष्क्रियता और पीछे हटना - एक व्यक्ति को स्वास्थ्य से पीछे हटने की ओर ले जाता है और जीवन शक्ति. बाह्य कारकबीमारी की ओर ले जाने वाली ऊर्जा में कमी तनाव हो सकती है, साथ में भावनात्मक शक्ति, हाइपोथर्मिया, अत्यधिक तनाव (परिणामों की खोज में), भारी भोजन, शराब के साथ खुद को रोकना।
लेकिन, अस्तित्व को पहचानना आध्यात्मिक स्वास्थ्य, विज्ञान अभी तक कई सवालों के सटीक उत्तर देने के लिए तैयार नहीं है और विशेष रूप से, इस विशेष, शायद सबसे महत्वपूर्ण, मानव स्वास्थ्य के घटक के मूल्यांकन के लिए मानदंड प्रदान करने के लिए तैयार नहीं है।
