सुबह त्वचा की उचित देखभाल। शाम को त्वचा की उचित देखभाल

सुबह चेहरे की देखभाल अनिवार्य प्रक्रियामखमली और चमकदार त्वचा के लिए। आखिरकार, आपको अपने आप को क्रम में रखने और पूरे दिन के लिए सुंदरता बनाए रखने की आवश्यकता है। रात के दौरान, हमारी त्वचा के साथ कई प्रक्रियाएँ होती हैं, इसलिए सुबह हमें इसे फिर से संतुलित करने और इसे सामान्य स्थिति में लाने की आवश्यकता होती है।

केवल 8 घंटे की नींद में, त्वचा की ऊपरी परत नमी खो देती है, और मध्य और नीचे की परत इससे संतृप्त हो जाती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे शरीर प्रणालियों की गतिविधि कम हो जाती है और रक्त प्रवाह कमजोर हो जाता है, हमारा चेहरा पीला पड़ जाता है, आंखों के नीचे घेरे और बैग दिखाई देने लगते हैं, और सभी खामियां अधिक दिखाई देने लगती हैं। इस बारे में चिंता न करें - अगर आप सुबह सही फेशियल करें तो सब कुछ ठीक किया जा सकता है।

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आइए अलग से बात करते हैं कि सुबह की सही शुरुआत कैसे करें, जल्दी जागें और अपनी त्वचा को वापस पाएं। स्वस्थ रूपऔर दृढ़ता एक लंबी रात के बाद।

अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करें

कई पोषण विशेषज्ञ लगातार बात करते हैं कि त्वचा को पर्याप्त नमी देना कितना महत्वपूर्ण है। तो आप बढ़ती उम्र को रोक सकते हैं और अपने चेहरे को सुंदरता और ताजगी दे सकते हैं। उठते ही बिना गैस के एक गिलास मिनरल वाटर पिएं और उसके बाद ही अपना मॉर्निंग रूटीन करने जाएं। यह तकनीक आपको जल्दी से खुश करने और ताज़ा करने की अनुमति देगी। यदि आप सुबह तुरंत रसोई में नहीं जाना चाहते हैं, तो बिस्तर के पास पानी की एक बोतल और एक गिलास बेडसाइड टेबल पर रख दें।

अपनी त्वचा की समीक्षा करें

सुबह-सुबह आपका शरीर अभी भी सो रहा होता है, इसलिए कुछ तरीकों को अपनाना जरूरी है। उदाहरण के लिए, व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो बदले में प्रत्येक कोशिका में ऑक्सीजन स्थानांतरित करता है। तो त्वचा है - आपको इसे खुश करने और इसे ताज़ा करने की ज़रूरत है। इसके लिए आपको आवेदन करना होगा कंट्रास्ट वॉश. जितना हो सके पहले फुल हथेलियों को डायल करें गर्म पानीऔर चेहरे की त्वचा को धो लें, और फिर ठंड से भी ऐसा ही करें। इस तरह आप अपनी नींद के दौरान निकलने वाले सभी विषाक्त पदार्थों को धो देंगे और आपके चेहरे को एक अच्छा ब्लश और स्वस्थ रूप दे देंगे। धोने के बाद कॉटन टॉवल से अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं। यह न भूलें कि आपके चेहरे के लिए एक अलग तौलिया होना चाहिए, और आपको इसे दूसरों की तुलना में अधिक बार बदलने की आवश्यकता है। लेकिन ऐसा होता है कि धोने के बाद आपकी त्वचा कड़ी और शुष्क हो जाती है, ऐसे में साधारण नल के पानी को जड़ी-बूटियों के काढ़े से बदलना जरूरी है। यह कैमोमाइल, थाइम या यारो हो सकता है।

बर्फ के टुकड़े का प्रयोग करें

निष्पक्ष सेक्स में से कई, त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना, सुबह त्वचा की सूजन, सूजन या झुर्रियों जैसी परेशानी का सामना करते हैं। यह न केवल आपकी लय और जीवनशैली के कारण हो सकता है, बल्कि इसके कारण भी हो सकता है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। यही कारण है कि आपको पहले से साफ फ्रीज करने की जरूरत है। मिनरल वॉटरबर्फ के सांचों में बिना गैस के और हर सुबह अपना चेहरा पोंछ लें। आप हर्बल टी को फ्रीज भी कर सकते हैं, जो एक बेहतरीन ट्रिक भी है। दैनिक संरक्षण. जड़ी-बूटियाँ त्वचा को संतृप्त करती हैं उपयोगी विटामिन, लाली को दूर करें और पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा दें।

टॉनिक का प्रयोग करें

यह कॉस्मेटिक उत्पाद किसी भी उम्र की महिलाओं और लड़कियों के लिए बहुत अच्छा है। आपको जिस चीज पर ध्यान देना चाहिए वह उत्पाद का उद्देश्य है: प्रत्येक प्रकार की त्वचा और विभिन्न आयु समूहों के लिए टॉनिक हैं। टॉनिक किस लिए है? यह क्रीम के लिए एक उत्कृष्ट संवाहक है, त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और छिद्रों को खोलता है। टॉनिक को कॉटन पैड पर लगाएं और हर बार क्रीम लगाने से पहले त्वचा को पोंछ लें। टॉनिक बाथरूम में आपके शेल्फ पर होना चाहिए, ताकि आप हर सुबह अपने दिन की शुरुआत इसी से करें।

अपनी पसंदीदा डे क्रीम लगाएं

इसे चुनकर कॉस्मेटिक उत्पादविशेष देखभाल के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। कभी-कभी, क्रीम खरीदने के लिए, आपको पहले अपने ब्यूटीशियन से सलाह लेनी चाहिए। फेस क्रीम पूरे दिन आपकी त्वचा पर रहेगी, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हर कोशिका को पोषण मिले। साथ ही, क्रीम को नकारात्मक प्रभावों से बचाना चाहिए। पर्यावरणऔर पराबैंगनी किरणों से। यह मेकअप के लिए एक उत्कृष्ट आधार होना चाहिए, जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो और आयु वर्ग. इसलिए यदि आप नहीं चुन सकते हैं यह उपायएक पेशेवर से संपर्क करें। यदि आप त्वचा विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति नहीं कर सकते हैं, तो फार्मेसी से चेहरे का उत्पाद खरीदें। आज है एक बड़ी संख्या कीउत्पादन करने वाली कंपनियां फार्मेसी सौंदर्य प्रसाधन, और साथ ही आपको एक ऐसे व्यक्ति से सलाह मिलेगी जो इसमें पारंगत है। सुबह की देखभाल के लिए, आपको मटर के आकार की क्रीम की एक छोटी बूंद की आवश्यकता होती है, जिसे आपको अपनी उंगलियों या हथेलियों को थपथपाते हुए लगाने की आवश्यकता होती है।

आई क्रीम का प्रयोग करें

चेहरे के इस हिस्से को खास देखभाल की जरूरत होती है, इसलिए आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली और कमजोर होती है, इसलिए इसे एक विशेष उपकरण की जरूरत होती है। कॉस्मेटिक उत्पादों के लिए बाजार में बड़ी संख्या में आई क्रीम मौजूद हैं, लेकिन उनमें से सभी वास्तव में आपकी त्वचा के लिए अच्छी नहीं हैं। आमतौर पर ये ऐसी क्रीम होती हैं जिनमें पौधों के अर्क, कोलेजन और प्राकृतिक तेल होते हैं। अपनी उंगलियों से हल्के थपथपाते हुए आई क्रीम लगाएं।

होठों पर ध्यान दें

बहुत सी महिलाएं जानती हैं कि आंखों के आसपास की त्वचा की ठीक से देखभाल करना जरूरी है, लेकिन होठों को मॉइस्चराइज करने की जरूरत को भूल जाती हैं। आपकी फेवरेट लिपस्टिक काफी नहीं होगी, क्योंकि उसमें जरूरी मात्रा में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स नहीं होते। सुबह थोड़ी मात्रा में लगाएं पौष्टिक बामया स्वच्छ लिपस्टिकप्राकृतिक तेलों के साथ, और उसके बाद ही सजावटी उत्पादों के साथ त्वचा को कवर करें। इस तरह आप रोकथाम करते हैं जल्दी बुढ़ापाऔर होठों को रूखेपन और पपड़ी से बचाएं। आप बाम को मिश्रण से बदल सकते हैं प्राकृतिक तेलयदि वे पहले से ही आपके देखभाल संग्रह में हैं।

सर्दी और गर्मी के दौरान कॉस्मेटिक उत्पादों को बदलें

मौसम के बदलाव के प्रति हमारी त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। सर्दियों में जरूर लगाएं वसा क्रीमप्राकृतिक पशु वसा के आधार पर, और गर्मियों में, अपनी सामान्य क्रीम को एसपीएफ फिल्टर वाले क्रीम से बदलें। यह आपको सूखापन और उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करेगा। हर बार जब आप घर से बाहर निकलें तो उत्पाद को दोबारा लगाना याद रखें।

उपरोक्त प्रक्रियाओं के बाद, आप अपनी त्वचा की शुद्धता के लिए बिना किसी डर के मेकअप लगा सकते हैं। आखिर गुणवत्ता सुबह की देखभालचेहरे के पीछे - स्वास्थ्य और सुंदरता की गारंटी त्वचा.

चेहरा शरीर का एक असुरक्षित हिस्सा है, जो लगभग सभी बाहरी प्रभावों के अधीन है। इसके अलावा, आंतरिक उल्लंघन इसकी उपस्थिति में परिलक्षित होते हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें। प्रारंभिक प्रक्रियाएं त्वचा को कोमल, चमकदार और युवा बनाती हैं। लेख में देखभाल की बारीकियों का वर्णन किया गया है।

त्वचा प्रकार

अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें? के लिए सही पसंददेखभाल करने वालों और सौंदर्य प्रसाधनों के लिए आपको इसके प्रकार को जानना आवश्यक है। में इस मामले मेंकॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा जो न केवल इसे स्थापित करेगा, बल्कि आपको देखभाल के नियमों के बारे में भी बताएगा। लेकिन अगर आप कुछ विशेषताओं को जानते हैं तो आप इसका पता लगा सकते हैं:

1. शुष्क त्वचा की पहचान संकरे छिद्रों और जकड़न से होती है, इसकी प्रवृत्ति होती है समय से पूर्व बुढ़ापा, झुर्रियों की उपस्थिति, तो यह आवश्यक है तीव्र जलयोजन.
2. बढ़े हुए रोमछिद्र और तैलीयपन तैलीय त्वचा के लक्षण हैं। उस पर सूजन दिखाई देती है, मुँहासे और कॉमेडोन बनते हैं। सही सफाई से कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
3. सामान्य त्वचा में ये खामियां नहीं होती हैं, लेकिन इसे भी रोजाना देखभाल की जरूरत होती है। सौंदर्य प्रसाधनों के गलत चयन के कारण विभिन्न त्वचा रोग प्रकट हो सकते हैं।
4. संवेदनशील रूपविभिन्न प्रभावों का जवाब देने में सक्षम, जो खुद को लाली और छीलने के रूप में प्रकट करता है। ऐसी त्वचा के लिए विशेष उत्पादों में कोई आक्रामक घटक, सुगंध और अन्य पदार्थ नहीं होते हैं जो इस तरह की अभिव्यक्तियों को जन्म देते हैं।
5. संयुक्त प्रकारदेखभाल उत्पादों की पसंद में मुश्किल है। इस मामले में, समस्या क्षेत्रों और समस्या के आधार पर सौंदर्य प्रसाधनों के चयन के बीच अंतर करना आवश्यक है।

उपरोक्त के अलावा, इस तरह की समस्या को घटना के रूप में उजागर करना चाहिए केशिका नेटवर्क, जो कमजोर जहाजों को बाहर निकालता है। कूपरोज़ ही नहीं है कॉस्मेटिक दोष, बल्कि एक गंभीर बीमारी भी है जिसके लिए डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होती है। एजिंग स्किन मानी जाती है उम्र की समस्या, जो अनुचित देखभाल के साथ 30 साल बाद भी प्रकट होता है।

अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको सफाई, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग और पोषण के लिए प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है। केवल व्यापक देखभाल के लिए धन्यवाद, चेहरे को नकारात्मक प्रभावों से बचाना संभव होगा।

सफाई

चेहरे की त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें ताकि वह साफ-सुथरी दिखे? अनिवार्य कदमसफाई माना जाता है। दिन भर चेहरे पर धूल जम जाती है, जम जाती है हानिकारक घटक, सीबम. यह भी रहता है नींव, पाउडर, अन्य सजावटी साधन।

ये कारक रोम छिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे सूजन, ब्लैकहेड्स, कॉमेडोन, ब्लैकहेड्स और अन्य परेशानियाँ दिखाई देती हैं। इसलिए, त्वचा को ठीक से और नियमित रूप से साफ करना महत्वपूर्ण है। किशोर के चेहरे की देखभाल कैसे करें? चूंकि इस उम्र में अक्सर मुँहासे दिखाई देते हैं, इसलिए इसे चुनना आवश्यक है उपयुक्त साधनइस समस्या से। बढ़िया फिट ककड़ी लोशनचेहरे को साफ करने के बाद इस्तेमाल करने के लिए। किशोरों को आयु-उपयुक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए।

कपड़े धोने

धोने से पहले मेकअप और गंदगी को विशेष उत्पादों के साथ हटा दिया जाता है। इनमें लोशन, दूध और मिकेलर पानी शामिल हैं। प्रेमियों प्राकृतिक उपचारमेकअप हटाते समय कई अभिनेताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली रेसिपी का उपयोग कर सकते हैं। वनस्पति तेल को थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए, लगाया जाना चाहिए और एक मिनट में हटा दिया जाना चाहिए। तेल आपको त्वचा को साफ करने और इसे मॉइस्चराइज करने की अनुमति देता है।

शुद्ध पानी धोने के लिए उपयुक्त है, क्योंकि त्वचा तरल के घटकों को अवशोषित करने में सक्षम है। बारिश या पिघला हुआ पानी बहुत अच्छा है, लेकिन फ़िल्टर किए गए नल के पानी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इस मामले में, साबुन न लेना बेहतर है, क्योंकि मौजूद क्षार जल संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। धोने के लिए जेल, दूध या फोम चुनना बेहतर होता है।

छीलना

जवानी को लम्बा करने के लिए घर पर अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें? विशेष रूप से चयनित स्क्रब के साथ सप्ताह में 1-2 बार छीलना आवश्यक है। यह कार्यविधिमृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है, राहत देता है, छिद्रों को साफ करता है। स्क्रब को नम त्वचा पर लगाया जाना चाहिए और हल्के आंदोलनों के साथ रगड़ना चाहिए। गंभीर रसिया के साथ, सूजन, जलन, छीलने नहीं किया जाना चाहिए।

तैलीय त्वचा की देखभाल कैसे करें? आप घर पर ही स्क्रब बना सकते हैं। इसके लिए छोटा समुद्री नमक, चीनी, जमीन की कॉफीसमान मात्रा में भारी क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ मिश्रित। शहद का सफाई प्रभाव भी होता है। इसे हल्के आंदोलनों के साथ लगाया जाता है, और गाढ़ा होने के बाद इसे हटा दिया जाता है। गीला कपड़ाया एक कपास पैड जड़ी बूटियों के काढ़े में भिगोया हुआ। प्रक्रिया आपको मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने और त्वचा को नरम करने की अनुमति देती है।

शुद्ध करने वाले मास्क

देखभाल कैसे करें मोटा चेहराताकि यह हो साफ देखो? ऐसा करने के लिए, आपको सप्ताह में 1-2 बार मास्क बनाने की जरूरत है। आवेदन करने से पहले, विशेषज्ञ भाप स्नान करने की सलाह देते हैं ईथर के तेलया हर्बल काढ़े। इससे आप अपने छिद्रों को खोल सकते हैं और विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं। लेकिन इन प्रक्रियाओं को नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, रोसैसिया के साथ।

प्रभावी सफाईमाध्यम से प्रदान किया गया कॉस्मेटिक मिट्टी. इसे चुनते समय, आपको त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना चाहिए। सफेद चिकनी मिट्टीके लिये आदर्श मिश्रित प्रकार, नीला और हरा - तैलीय के लिए, और लाल - सूखे के लिए। उसके बाद, सुखदायक टॉनिक का उपयोग किया जाता है। इसके साथ, उत्पाद के अवशेष समाप्त हो जाते हैं, छिद्र बंद हो जाते हैं, चेहरा एक समान रंग प्राप्त कर लेता है और नया अवतरण.

मॉइस्चराइजिंग

क्लींजिंग के बाद अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें? जलयोजन की आवश्यकता होती है, जो प्रदान किया जाता है विशेष क्रीम. उन्हें त्वचा के प्रकार और उम्र के आधार पर चुना जाना चाहिए। मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाला एक हल्का जेल युवा त्वचा के लिए उपयुक्त है। परिपक्व त्वचा को न केवल जलयोजन की आवश्यकता होती है, बल्कि व्यापक देखभालजो पोषण करता है और लोच देता है। मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल सुबह सबसे अच्छा होता है।

मॉइस्चराइजिंग मास्क का उत्कृष्ट प्रभाव होता है। इन्हें हफ्ते में 1-2 बार इस्तेमाल करना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि स्टोर मास्क के अलावा उपयोगी पदार्थअवांछित तत्व हैं, जैसे संरक्षक, स्वाद, रंग। इसलिए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए पूरे दिन टोनर का उपयोग किया जाता है। थर्मल पानी.

मॉइस्चराइजिंग में न केवल मॉइस्चराइज़र का उपयोग होता है, बल्कि पर्याप्त मात्रा में तरल का उपयोग भी होता है। निर्जलीकरण के कारण, त्वचा पतली और झुर्रीदार हो जाती है, इसके अलावा, छीलने लगती है। इसके लिए बहाली की आवश्यकता है। पीने का शासन.

toning

30 साल के बाद अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें? इन प्रक्रियाओं के अलावा, टोनिंग आवश्यक है। इसके लिए लोशन और टॉनिक का इस्तेमाल किया जाता है। उनका होना वांछनीय है प्राकृतिक आधार, बिना शराब। कुछ महिलाएं बच्चों के उत्पाद चुनती हैं, क्योंकि वे केवल प्राकृतिक घटक. वे हाइपोएलर्जेनिक और गैर-नशे की लत हैं। आप जड़ी-बूटियों के काढ़े से लोशन बना सकते हैं। इस उपकरण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है और उपयोग करने से पहले गर्म किया जाता है।

टोनिंग में होम क्रायोथेरेपी करना शामिल है, जो ताजगी और लोच लौटाता है। ऐसा करने के लिए, सुबह आपको जड़ी-बूटियों के काढ़े से बने आइस क्यूब से अपना चेहरा पोंछना होगा: कैमोमाइल, बिछुआ, ऋषि, थाइम। प्रक्रिया पूरी तरह से त्वचा को टोन करती है, सूजन और थकान से राहत देती है और छिद्रों को भी कसती है। तेज शीतलन के कारण, माइक्रोसर्कुलेशन बहाल हो जाता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत किया जाता है, जो एक केशिका नेटवर्क की उपस्थिति से बचाता है। त्वचा अधिक लोचदार होगी, और छोटी झुर्रियाँ जल्दी से चिकनी हो जाएँगी।

पोषण

40 साल के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल कैसे करें? परिपक्व त्वचापोषण की आवश्यकता होती है, जो क्रीम और प्रदान की जाती है पौष्टिक मास्क. क्रीम को रात में लगाना चाहिए, उपयोग करने से पहले इसे हाथों में थोड़ा गर्म करना चाहिए। 10-15 मिनट के बाद, उत्पाद के अवशेषों को नैपकिन से हटा दिया जाता है, अन्यथा छिद्रों का अवरोध हो सकता है, जिसके कारण कॉमेडोन दिखाई देते हैं।

दुकानों में पौष्टिक मास्क भी उपलब्ध हैं। लेकिन कई महिलाएं अपना खुद का करना चाहती हैं। जर्दी, शहद, खट्टा क्रीम या क्रीम, आलू, ककड़ी, मुसब्बर लुगदी जैसे खाद्य पदार्थों में उत्कृष्ट पौष्टिक गुण होते हैं। रचना को त्वचा के प्रकार और वांछित प्रभाव के अनुसार चुना जाना चाहिए। मास्क को 10-15 मिनट के लिए लगाया जाता है, बहते पानी या हर्बल काढ़े से धोया जाता है। इसके बाद चेहरे को आइस क्यूब से रगड़ा जाता है।

ये सभी चेहरे की देखभाल के चरण हैं। इसके अलावा, युवा त्वचा और परिपक्व दोनों के लिए देखभाल आवश्यक है। यह आपको उसकी जवानी को लम्बा करने देता है उपस्थिति, लोच बनाए रखें।

मौसम के अनुसार चेहरे की त्वचा की देखभाल कैसे करें? धूप, ठंढ, हवा, तापमान में बदलाव से त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बाहर जाने से पहले, सर्दियों में भी, यूवी फिल्टर के साथ एक डे क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है जो त्वचा की रक्षा करता है सूरज की किरणेंजिससे उम्र के धब्बे होते हैं।

में गर्मी का समयसुरक्षा संकेतक अधिक होना चाहिए - कम से कम 30, और सर्दियों में केवल 15 की आवश्यकता होती है। यदि कोई डे क्रीम नहीं है बढ़ी हुई सुरक्षापराबैंगनी विकिरण से, तो आपको अतिरिक्त रूप से उपयोग करना चाहिए सनस्क्रीन. कम तापमान पर चाहिए सुरक्षात्मक क्रीम, जो ठंढ के नकारात्मक प्रभाव की अनुमति नहीं देता है। सर्दियों में बाहर जाने से कम से कम एक घंटे पहले मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूरी है।

किसी भी क्रीम को बिना जोर से दबाए हल्के आंदोलनों के साथ लगाया जाना चाहिए, अन्यथा आप त्वचा को खींच सकते हैं। द्वारा छोटी अवधियदि यह अवशोषित नहीं होता है, तो नैपकिन के साथ अतिरिक्त हटा दिया जाता है।

त्वचा के पोषण में विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मौखिक रूप से लिए गए कॉम्प्लेक्स, खनिजों के साथ भोजन स्वास्थ्य और चेहरे की सुंदरता को पुनर्स्थापित करता है। इसलिए, न केवल सतही देखभाल महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी उचित पोषण. सौंदर्य प्रसाधनों में भी, आप तरल विटामिन ए और ई 1 बूंद जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, क्रीम या मास्क में। विटामिन बी और सी प्रभावी होते हैं। वे एक फार्मेसी में बेचे जाते हैं।

शाम की देखभाल

विशेष देखभालआमतौर पर समस्याग्रस्त त्वचा के प्रकार के लिए आवश्यक है। लेकिन सरल अनुशंसाएं हर किसी को युवा चेहरा रखने की अनुमति देती हैं:

1. शाम को, चेहरे की त्वचा को दिन की देखभाल और सुरक्षा उत्पादों से साफ करना आवश्यक है।
2. रात का मेकअप आधी रात से पहले करने की सलाह दी जाती है।
3. आपको सबसे पहले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए।
4. अपनी पीठ के बल सोने या उपयोग करने की सलाह दी जाती है आर्थोपेडिक तकियारात में त्वचा की चोट को रोकने के लिए।
5. शाम को पौष्टिक और पुनर्जीवित करने वाली क्रीम लगाना उपयोगी होता है।
6. छीलने के बाद मल्टीविटामिन सीरम के लिए धन्यवाद, त्वचा चिकनी और ताज़ा होगी।
7. 30 वर्षों के बाद, बढ़े हुए उत्थान के साथ क्रीम का उपयोग करना वांछनीय है।
8. रात क्रीमगालों से लेकर कानों तक और माथे तक मसाज मूवमेंट के साथ लगाएं।
9. 30 साल के बाद सोने से पहले आंखों के आसपास की त्वचा के लिए क्रीम का इस्तेमाल करें।

सही शाम की देखभालभी प्रभावी है। यदि आप सभी प्रक्रियाओं को सही ढंग से करते हैं, तो आप त्वचा की चिकनाई और रेशमीपन बनाए रखने में सक्षम होंगे।

समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आना

उम्र के साथ त्वचा की स्थिति बिगड़ती जाती है, तो भी सरल नियमउसे स्वस्थ रखने के लिए देखभाल करें। पालन ​​करने के लिए पर्याप्त सरल सिफारिशें:

1. प्राकृतिक लोशन का उपयोग करना जरूरी है, उदाहरण के लिए, ककड़ी या से चाय का पौधा.
2. असरदार भाप स्नानजड़ी बूटियों के साथ: दौनी, कैमोमाइल, वर्मवुड।
3. छीलने को सप्ताह में 1-3 बार नरम सामग्री के साथ किया जाना चाहिए।

आंखों के आसपास की त्वचा

30 साल के बाद चेहरे की देखभाल के लिए साबुन का इस्तेमाल करना अवांछनीय है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट क्रीम या जैल का उपयोग करने की सलाह देते हैं जिनका आंखों के चारों ओर उठाने का प्रभाव होता है।

घरेलू उपचार चुनने की सलाह दी जाती है। इसके लिए अप्लाई करें खीरे का मास्क, दलिया और अन्य सामग्री। आंखों के आसपास की त्वचा अन्य क्षेत्रों की तुलना में पतली और संवेदनशील होती है। इसलिए शाम के समय हल्की क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग जरूरी है।

त्वचा की देखभाल करने का कोई निश्चित समय नहीं होता है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि 25-30 साल की उम्र में देखभाल की जरूरत नहीं होती, लेकिन यह सच नहीं है। इस समय, मिमिक झुर्रियाँ पहले से ही दिखाई देती हैं। यदि आप सही उत्पादों और अपनी जरूरत की हर चीज का चयन करते हैं, तो आप लंबे समय तक त्वचा की जवांपन और कोमलता बनाए रखने में सक्षम होंगे।

सही सौंदर्य प्रसाधन ढूंढना मुश्किल नहीं है, क्योंकि अधिकांश निर्माता निर्देशों में उम्र का संकेत देते हैं। इस मामले में, आपको उपाय जानने की जरूरत है, और बड़ी मात्रा में धन का उपयोग नहीं करना चाहिए।

ये सभी बारीकियां हैं कि घर पर अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें। ऐसी प्रक्रियाएं त्वचा को स्वस्थ और बनाए रखने में मदद करेंगी अच्छा दृश्य. मुख्य बात यह है कि देखभाल नियमित होनी चाहिए।

हर बार हम सुबह आईने में अपने प्रतिबिंब से संतुष्ट नहीं होते हैं। पीलापन, सूजी हुई आंखें और सुस्त रंग - यह सब बताता है कि त्वचा अभी तक नहीं जागी है। हमारे पास उसे जगाने के कई तरीके हैं।

कंट्रास्ट वॉश

अपना चेहरा धोने के बाद, अपने चेहरे को गर्म (लेकिन गर्म नहीं) और से धो लें ठंडा पानी. तापमान में बदलाव से रक्त प्रवाह सक्रिय हो जाता है और त्वचा को पता चल जाता है कि एक नया दिन आ गया है और उसके जागने का समय हो गया है। उपचार की शुरुआत और अंत गर्म पानी से करें।

© आईस्टॉक

यदि आपकी त्वचा रोसैसिया से ग्रस्त है, तो आप इस चरण को छोड़ सकते हैं। और धोने के तुरंत बाद अगले पर जाएं।

मॉइस्चराइजिंग मास्क

उठने के बाद सबसे पहला काम शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने और शरीर की सुबह की प्यास बुझाने के लिए एक गिलास पानी पीना है। यह त्वचा को मज़बूत करेगा, और यह बाद की देखभाल को अधिक इच्छा और कृतज्ञता के साथ अनुभव करेगा।

एंटीऑक्सिडेंट के साथ मॉइस्चराइजिंग जेल मास्क लगाएं। एक अच्छा विकल्प - चादर का मुखौटा, जो चेहरे पर अच्छी तरह से फिट बैठता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके काम करने के दौरान आपके व्यवसाय में हस्तक्षेप नहीं करेगा। मॉइस्चराइजिंग मास्क को अलग करने वाली ठंडी, ताज़ा बनावट काम करेगी अतिरिक्त स्रोतप्रफुल्लता।

हमारी पसंद:

कैलेंडुला और मुसब्बर, किहल के साथ सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क- कैलेंडुला पंखुड़ियों के साथ एलोवेरा के अर्क के आधार पर, त्वचा को हाइड्रेट और मज़बूत करने में केवल 5 मिनट लगते हैं। शीतलन और सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

हाइड्रेशन और ताजगी सुपर हाइड्रेटिंग क्लींजिंग शीट मास्क, गार्नियर,सामान्य देगा और मिश्रत त्वचासुबह को अच्छा और खुशनुमा बनाने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए: मास्क हाइलूरोनिक एसिड और ग्रीन टी के अर्क के साथ एक मॉइस्चराइजिंग रचना के साथ लगाया जाता है, जो छिद्रों को संकरा कर देता है। "संपीड़ित" का प्रभाव सुबह की सूजन से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है।

एक्सफ़ोलीएटिंग फ़ेस मास्क Energie De Vie, Lancôme,नींबू बाम, जिनसेंग और क्रैनबेरी के साथ 3 मिनट में त्वचा में जान आ जाती है, और नरम अपघर्षक कण इसे धोने के दौरान पॉलिश करते हैं। फलस्वरूप चेहरा जाग्रत हो उठता है, ताजगी और पवित्रता से दमकने लगता है। संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त।

आई कैफीन उपचार

मॉर्निंग बैग्स और आंखों के नीचे घेरे चेहरे को सुस्त और रूखा लुक देते हैं। लेकिन, सौभाग्य से, एक घटक है जो इस समस्या को जल्दी से हल करेगा। कैफीन त्वचा के साथ-साथ पूरे शरीर पर कार्य करता है - यह जागता है। और आंखों के आस-पास का क्षेत्र भी एक लसीका जल निकासी प्रभाव प्रदान करता है, जो सूजन से राहत देता है और नीले रंग को फैलाता है।

यहाँ कुछ अच्छे उदाहरण दिए गए हैं:

1. 1

   आई कॉन्टूर क्रीम इडियालिया, विची- कैफीन, विटामिन सी और बी 3 के साथ कॉकटेल का जागृत प्रभाव उज्ज्वल कणों द्वारा पूरक होता है जो पलकों की त्वचा को नेत्रहीन रूप से बदल देता है।

2. 2

   आई केयर रिवाइटलिफ्ट लेजर, एल "ओरियल पेरिस,इसमें कैफीन और हाइलूरोनिक एसिड होता है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और झुर्रियों को "सीधा" करता है। एक अन्य लाभ एक अंतर्निर्मित कूल मेटल ऐप्लिकेटर वाली ट्यूब है जो सूजन से जल्द से जल्द छुटकारा पाने के लिए "आइस क्यूब प्रभाव" बनाता है।

3. 3

   सघन मॉइस्चराइजिंग क्रीम-जेल हाइड्राफेज इंटेंस येउक्स, ला रोशे-पोसे,इसमें एक ताज़ा बनावट के साथ-साथ एक मॉइस्चराइजिंग और जल निकासी क्रिया है जो हाइलूरोनिक एसिड और कैफीन के साथ एकदम सही सुबह का कॉकटेल बनाती है।

आपकी त्वचा को जगाने और सुबह के शुरुआती घंटों में उर्जावान बनाने में मदद करने के लिए यहां कुछ और उपाय दिए गए हैं।

कान की मालिश

प्लेस इंडेक्स और बीच की उंगलियांकानों के दोनों किनारों पर हाथ रखें और इन बिंदुओं को जोर से रगड़ें: अपने आप को खुश करें, त्वचा को जगाएं, सुबह के पीलेपन से छुटकारा पाएं।

नेत्र आवरण

अपनी आँखों को जल्दी से "खोलने" के लिए और पफपन से राहत पाने के लिए, एक सिद्ध विधि का उपयोग करें - अपनी पलकों पर ठंडे टॉनिक में भिगोए हुए कॉटन पैड लगाएं।

गाल का व्यायाम

अपनी उँगलियों से होठों को ठीक करें और अपने गालों को तेज़ गति से फुलाएँ। यह एक साधारण व्यायाम है:

1. 2

   रक्त प्रवाह में सुधार करता है

2. 3

   जल निकासी को उत्तेजित करता है

3. 4

   नासोलैबियल सिलवटों के गठन को रोकने के लिए कार्य करता है।

4. 5

   अधिकतम 30 सेकंड लेता है।

एक महिला के चेहरे की सुंदरता आंतरिक स्थिति से निर्धारित होती है, और चमकती आँखें और एक प्राकृतिक मुस्कान इसका प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है। लेकिन क्या आंखें चमक सकती हैं अगर सुबह-सुबह आईने में एक महिला किसी अजनबी से मिले, जिसकी आंखों के नीचे काले घेरे हों, गालों पर लाली हो और धोखे से सूँघ रहा हो कौए का पैर? दुर्भाग्य से, इस मामले में प्रकृति को दोष देना बेकार है, क्योंकि यह प्यार और खुद की और अपनी त्वचा की उपेक्षा नहीं है जो अंततः किसी की अपनी उपस्थिति से निराशा की ओर ले जाती है।

दैनिक चेहरे की त्वचा की देखभाल, जिसमें कभी-कभी लगने वाले समय और प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, स्नान या कंघी करने जैसी अनिवार्य प्रक्रिया है। यह आदत जवानी से ही खुद में डाल लेनी चाहिए, लेकिन अपने चेहरे से प्यार करना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा सुझाए गए कुछ दैनिक कदम चेहरे को स्वस्थ अवस्था में लाने में मदद करेंगे।

चेहरे की सफाई

प्रथम चरण

अधिकांश महिलाएं चेहरे की सफाई को दैनिक धुलाई प्रक्रिया के रूप में समझती हैं, इसे देखभाल के लिए पर्याप्त मानती हैं। दरअसल, अपना चेहरा धोना जरूरी है, और दिन में दो बार, लेकिन भविष्य में यह कैसे किया जाता है, इसकी उपस्थिति को प्रभावित करेगा।

• सुबह की धुलाई। आपको सुबह चेहरे सहित पूरे शरीर को जगाने की जरूरत है। ठंडा पानी कोशिकाओं के सक्रिय काम में योगदान देता है और क्रमशः त्वचा में रक्त की प्राकृतिक भीड़, चेहरे पर अपने सभी समस्या क्षेत्रों को देखने के लिए उजागर करता है, जो आगे के मेकअप के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। धोने की प्रक्रिया के लिए एक शर्त: साबुन से बचें, यह त्वचा को बहुत अधिक शुष्क करता है।
• शाम की धुलाई। दिन के दौरान, चेहरे की त्वचा धूल, हवा, धूप, ठंढ के संपर्क में आती है, इसलिए शाम को चेहरे को न केवल साफ करना चाहिए, बल्कि शांत भी करना चाहिए। शाम को धोने के लिए, दैनिक उपयोग के लिए विशेष फेशियल क्लींजर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

चरण 2

चेहरे को फ्रेश लुक देने में मदद करता है। यह सफाई करने वालों के अवशेषों को भी हटा देता है। इस प्रक्रिया को दो बार करने की सलाह दी जाती है प्रति दिन, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो इसका शाम का मेकअप, डी-मेक-अप के बाद अनिवार्य है।

टॉनिक क्या करता है? यह छिद्रों को कसता है, पीएच संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, त्वचा को ताज़ा करता है, सेल नवीकरण में तेजी लाता है, और त्वचा पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है।

चेहरे पर टॉनिक लगाया जाता है गद्दायदि आप एक निश्चित दिशा में लगातार त्वचा को पोंछते हैं, तो यह एक प्रकार की चिकनाई मालिश के रूप में काम करेगा और सतही झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

उत्पाद को त्वचा के प्रकार के अनुसार सख्ती से चुना जाना चाहिए, एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए इसके घटकों पर ध्यान देना चाहिए।

सुरक्षा

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चेहरा शरीर का एकमात्र ऐसा हिस्सा है जिसे यांत्रिक रूप से संरक्षित नहीं किया जा सकता है (जब तक कि निश्चित रूप से, मास्क का उपयोग नहीं किया जाता है), इसके लिए कॉस्मेटिक उत्पाद प्रदान किए जाते हैं। उनका उपयोग करने से पहले, यह स्पष्ट रूप से निर्धारित करना आवश्यक है कि विशेष रूप से चेहरे की त्वचा से क्या संरक्षित किया जाना चाहिए:

• जमना। यह त्वचा को बहुत अधिक सूखता है, माइक्रोक्रैक्स की उपस्थिति में योगदान देता है, छीलने की ओर जाता है और मजबूत त्वचा तनाव की भावना छोड़ देता है।
• ऊष्मीय प्रभाव। गर्म मौसमसक्रिय पसीने का कारण बनता है, जिससे संपर्क होता है रसायनहवा में और छिद्रों को बंद करना।
• पराबैंगनी। सबसे खतरनाक प्रभाव से न केवल त्वचा जल सकती है, बल्कि मेलेनोमा जैसी गंभीर बीमारी के विकास को भी बढ़ावा मिल सकता है।

सौभाग्य से, कई सुरक्षात्मक क्रीम हैं जो चेहरे की त्वचा पर किसी भी प्रकार के अवांछित प्रभाव का सामना कर सकती हैं। दैनिक उपयोगडे क्रीम प्रदान करेगा विश्वसनीय सुरक्षाअगर सिफारिश के अनुसार सख्ती से लागू किया जाता है।

मॉइस्चराइजिंग

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द्रव एक चमकदार और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा प्रदान करता है। बाहरी प्रभावजो धूप, ठंड, हवा और प्रदान करता है रासायनिक संरचनाहवा, त्वचा के जल संतुलन का उल्लंघन। नमी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया सभी प्रकार की त्वचा के लिए की जानी चाहिए।

दैनिक मॉइस्चराइजिंग के लिए विशेष लोशन, स्प्रे, टॉनिक और क्रीम का उपयोग करें। मॉइस्चराइजिंग वाइप्स भी अच्छे होते हैं। उनकी रचना अतिरिक्त रूप से एपिडर्मिस की कोशिकाओं में नमी बनाए रखने में योगदान करती है।

पोषण

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चेहरे की त्वचा, किसी अन्य अंग की तरह, प्राप्त होनी चाहिए आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म पोषक तत्व। यह विचार करने योग्य है कि पोषण की प्रक्रिया एक जटिल घटना है। इसमें उपयोगी घटकों के आंतरिक और बाहरी प्रावधान शामिल हैं।

• बाहरी प्रभाव है पौष्टिक क्रीम. इस प्रक्रिया को दैनिक शाम की देखभाल में शामिल किया जाना चाहिए। क्रीम को चेहरे के केंद्र से मंदिरों की दिशा में और ठोड़ी से कान की लोब तक, आंखों के आसपास के क्षेत्रों से परहेज करना आवश्यक है। क्रीम के अवशेषों को स्पंज या रुमाल से हटाया जाना चाहिए।
• स्वस्थ भोजन चेहरे का आंतरिक पोषण प्रदान करेगा: बड़ी संख्या में सब्जियां, पर्याप्त मात्रा में तरल, आहार से कॉफी, काली चाय और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का बहिष्कार।

त्वचा का पोषण इसकी स्वस्थ उपस्थिति सुनिश्चित करेगा, जैसा कि एक समान रंग, चकत्ते, छीलने और लालिमा की अनुपस्थिति से प्रकट होता है।

होठों की देखभाल

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होठों को हमेशा जीवंत और आकर्षक दिखना चाहिए। दैनिक देखभाल उन्हें तरोताजा रखने और उनके आकार को बनाए रखने में मदद करेगी।

होठों की कमी के लिए वसामय ग्रंथियां आवश्यक शर्तउनकी देखभाल - मॉइस्चराइजिंग। इसीलिए मुख्य कसौटीलिपस्टिक चुनते समय - इसके सूत्र में मॉइस्चराइजिंग घटकों की सामग्री। आप विशेष रातोंरात लिप मॉइस्चराइज़र का भी उपयोग कर सकते हैं।

महिलाएं स्वभाव से बहुत भावुक होती हैं, और उनके सक्रिय चेहरे के भाव मुंह के चारों ओर झुर्रियों के निर्माण की ओर ले जाते हैं, इसलिए इससे पहले कि आप "अपने होठों को उड़ाएं", आपको परिणामों के बारे में पता होना चाहिए। सुबह अपने दांतों को ब्रश करने के दौरान, आप टूथब्रश से होंठों की मालिश का एक छोटा सत्र कर सकते हैं, जिससे उन पर हल्के दबाव के साथ घूर्णी गति हो सकती है।

होठों की शुष्क त्वचा की देखभाल में दरार पड़ने की संभावना में प्राकृतिक तेलों या उनसे युक्त उत्पादों का उपयोग शामिल है।

पलकों की त्वचा की देखभाल

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चेहरे पर सबसे संवेदनशील और कोमल क्षेत्र आंखों और पलकों के आसपास होता है, और इसके स्वास्थ्य का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। की वजह से वास्तव में कुल अनुपस्थितिइस क्षेत्र में मांसपेशियां, उम्र से संबंधित परिवर्तनों के संकेत देने वाले पहले व्यक्ति हैं, यह कुछ भी नहीं है कि सौंदर्य प्रसाधन निर्माताओं के तकनीशियन आंखों के चारों ओर त्वचा देखभाल उत्पादों को एक अलग लाइन में अलग करते हैं।

उम्र की सिफारिशों के आधार पर फंड का चयन किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि में अलग अलग उम्रआंखों के आसपास की त्वचा को विभिन्न ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है जो एक निश्चित अवधि में प्रभावी होते हैं।

आँखों का मेकअप बहुत सावधानी से हटाएं, कोशिश करें कि त्वचा पर ज़्यादा खिंचाव न पड़े।

गर्दन और डेकोलेट त्वचा की देखभाल

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एक महिला की उम्र उसकी गर्दन से धोखा देती है। इसलिए, यह जितनी देर तक लोचदार रहेगा, महिला उतनी ही छोटी दिखेगी।

गर्दन की देखभाल सामान्य रूप से दैनिक चेहरे की देखभाल का एक अभिन्न अंग है। अनुशंसित चरण गर्दन और डेकोलेट क्षेत्र पर लागू होते हैं। विशेष धनइसके लिए आपको खरीदारी करने की आवश्यकता नहीं है, आप उन लोगों का उपयोग कर सकते हैं जो चेहरे की त्वचा के लिए अभिप्रेत हैं।

क्रीम लगाते समय, ठोड़ी के क्षेत्र में हल्की थपथपाहट के साथ और गर्दन के आधार से त्वचा को चिकना करते हुए, सिर के पीछे की ओर इशारा करते हुए स्वयं-मालिश करना सुनिश्चित करें।

दैनिक चेहरे की त्वचा की देखभाल, एक श्रमसाध्य और लंबी अवधि की प्रक्रिया, सौंदर्य में एक प्रकार का निवेश है, लेकिन परिणाम के रूप में लाभांश निस्संदेह प्रसन्न करेगा।

त्वरित प्रगति, सक्रिय सूचनाकरण और अनुग्रहपूर्ण मुक्ति के युग में, एक महिला किसी भी पेशे में अच्छी है। तमाम काम के बोझ के बावजूद, एक महिला अपने प्रेमी के लिए खुद को समर्पित करना जानती है।

दैनिक चेहरे

पूरी दुनिया से गुप्त रूप से, वह संस्कार में लिप्त होने का समय पाती है, उन जादुई जोड़तोड़ों से जो उसे 100% दिखने में मदद करते हैं। एक आधुनिक महिला अपनी उम्र के बारे में बात करने से डरती नहीं है, क्योंकि वह कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में और खुद की देखभाल करने के साधनों और तरीकों के बारे में अधिक शिक्षित हो गई है।

काफी स्वाभाविक रूप से, जब एक महिला देखभाल के मुद्दे का सामना करती है, तो सबसे पहले वह अपने चेहरे पर ध्यान देती है। चेहरा है बिज़नेस कार्डमहिलाएं और इसलिए हम मॉर्निंग फेस केयर पर विशेष ध्यान देंगे, क्योंकि। याद रखें कि पर व्यापार करने वाली औरतयहां तक ​​​​कि एक कामकाजी सुबह भी अद्भुत प्रक्रियाओं से शुरू होनी चाहिए जो उसे हर दिन अपनी आदर्श छवि के करीब लाएगी।

वह जवान दिखती है, वह ऊर्जावान और सक्रिय है। स्व-देखभाल में चेहरे और शरीर दोनों की देखभाल शामिल है, और आपके बालों के साथ-साथ पैरों के प्रति अधिक चौकस रवैया, एक शब्द में, आधुनिक महिलावह प्लास्टिक सर्जन की मदद का सहारा लेते हुए, कार्डिनल तरीकों से अपने शरीर की सुंदरता के मुद्दे को हल करने की जल्दी में नहीं है।

सुबह वह समय होता है जब हमारी त्वचा विशेष रूप से इसकी देखभाल करने के लिए तैयार होती है, जिसका अर्थ है कि यह हमारी शक्ति में है कि हम अपनी त्वचा को देखभाल की प्रक्रिया दें।

सुबह चेहरे को जगाने का इलाज

मॉर्निंग फेशियल करते समय याद रखने वाली पहली बात यह है कि चेहरे की मांसपेशियां शरीर की मांसपेशियों से मौलिक रूप से अलग होती हैं। चेहरे की मांसपेशियां पतली होती हैं, वे चापलूसी होती हैं, दुर्लभ अपवादों के साथ, वे एक छोर पर हड्डी से जुड़ी होती हैं, और दूसरी तरफ वे त्वचा में, या अन्य मांसपेशियों में बुनी जाती हैं।

चेहरे की मांसपेशियों का आपस में एक निश्चित संबंध होता है और इसलिए यदि चेहरे और गर्दन की कुछ मांसपेशियां असंतुलित हो जाती हैं, तो अन्य मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और "शिथिल" होने लगती हैं। कई लोग इन कमजोर, शिथिल मांसपेशियों पर ध्यान देना शुरू कर देते हैं और यह एक बड़ी गलती है।

आपको चेहरे की उन मांसपेशियों के साथ काम करना शुरू कर देना चाहिए जो अत्यधिक तनावग्रस्त हैं। इन मांसपेशियों से तनाव को दूर करके, हम शिथिल मांसपेशियों को टोन लौटाएंगे। हालाँकि, इससे पहले कि आप चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना शुरू करें, जैसे ही आप जागते हैं और अभी भी बिस्तर पर पड़े हैं, आपको जिम्नास्टिक करना चाहिए।

जिम्नास्टिक लेट गया

गर्दन को मजबूत करने के लिए।अपनी हथेलियों से अपनी गर्दन के सामने वाले हिस्से को ऐसे पकड़ें जैसे कि आप खुद को गला घोंटने की कोशिश कर रहे हों। अपने सिर को 1 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं। 30 सेकंड के लिए इस पोजीशन को होल्ड करें। और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। व्यायाम को 30 बार दोहराएं।

एडिमा के खिलाफ।अपनी आंखें बंद करें, अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखें, ताकि छोटी उंगलियां बंद मील के पत्थर के अनुरूप हों। जब हम ऊपर और फिर नीचे देखते हैं तो आपको अपनी आंखें घुमानी होती हैं। इस मामले में, उंगलियों को भौहें पकड़नी चाहिए, जो मांसपेशियों के तनाव के तहत ऊपर उठेंगी। व्यायाम को 10 से 15 बार दोहराया जा सकता है।

आंखों के नीचे बैग से।बीच की उंगलियों को भौंहों के बीच, नाक के पुल के ऊपर रखें, जबकि तर्जनी को आंखों के बाहरी कोनों पर रखें। हम ऊपर देखते हैं, अपनी आँखों को संकीर्ण करने की कोशिश करते हैं, और साथ ही हम मांसपेशियों को अपनी उंगलियों से ऐसा करने से रोकते हैं। हम 15 सेकंड के लिए मांसपेशियों को तनाव देते हैं। हम मांसपेशियों को आराम देते हैं। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

भौहें बढ़ाने के लिए।हम अपनी तर्जनी को भौंहों के समानांतर माथे पर रखते हैं, उनके मोड़ को दोहराते हैं। अपनी भौहों को अपनी पूरी ताकत से उठाएं, और अपनी उंगलियों से हम मांसपेशियों की गति को बाधित करते हैं। 30 सेकंड के लिए अधिकतम तनाव के क्षण में रुकें, फिर मांसपेशियों को आराम दें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

और अब आप उठ सकते हैं और सबसे पहले एक गिलास पानी पीते हैं - इस तरह आप शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण को भड़काते हैं।

अब आप जिमनास्टिक्स जारी रख सकते हैं। आप एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं और शीशे के सामने बारी-बारी से निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

चेहरे और गर्दन के लिए व्यायाम

1. गाल लिफ्ट के लिए- हम अपने होठों को फैलाते हैं जैसे हम चुंबन के लिए करते हैं - एक "ट्यूब" के साथ और इसे यथासंभव दूर ले जाएं दाईं ओर. फिर होठों को इसी स्थिति में रखते हुए गर्दन को दाहिनी ओर घुमाएं। 5 सेकंड के बाद, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। हम होंठों की समान हरकत करते हैं और गर्दन को घुमाते हैं बाईं तरफ. व्यायाम को हर तरफ 10 बार दोहराएं।
2. निचले चेहरे की लिफ्ट के लिए- हम होंठों को अंदर की ओर, दांतों की निचली रेखा के पीछे, ठुड्डी को भी तानते हैं और ऊपर खींचते हैं ताकि निचला जबड़ा बाहर निकल जाए। 5 सेकंड के बाद। हम शुरुआती स्थिति में लौट आते हैं। व्यायाम 10 बार दोहराया जाता है।
3. गर्दन और ठुड्डी की मांसपेशियों के लिए, दूसरी ठोड़ी और सैगिंग गालों के खिलाफ - चयन को आगे खींचें, जबकि हम ऊपरी दांतों के पीछे जीभ शुरू करते हैं, मुंह बंद होता है। दो के समानांतर अंगूठेठोड़ी को नीचे से दबाएं, और निचले होंठबाहर खींचें। चेहरे के निचले हिस्से और ठुड्डी में तनाव महसूस करें। इस तनाव में हम मांसपेशियों को 10 सेकंड के लिए रोक कर रखते हैं। और मांसपेशियों को आराम दें। व्यायाम 10 बार किया जाता है।
4. भौंहों के बीच झुर्रियों के खिलाफ- मध्य और तर्जनी को समानांतर में फैलाते हुए, हम उन्हें जोड़ते हैं और भौं विकास रेखा के साथ दबाते हैं। धीरे से चेहरे की त्वचा को उंगलियों के नीचे और बगल की तरफ खींचे, जैसे कि भौंहों के बीच के क्षेत्र को खींच रहे हों। साथ ही हम अपनी आइब्रो को बंद करने की कोशिश कर रहे हैं, जो संभव नहीं है, क्योंकि। हम अपनी उंगलियों को ऐसा नहीं करने देते। मांसपेशियों में तनाव महसूस करें। हम इस तनाव में मांसपेशियों को 10 सेकंड तक पकड़ते हैं। और आराम। व्यायाम 10 बार दोहराया जाता है।
5. गर्दन की मांसपेशियों के लिए- अपना हाथ रखो छातीऔर थोड़ी सी हलचल के साथ हम त्वचा को नीचे खींचते हैं, गर्दन को ऊपर खींचते हैं और बंद होंठों के साथ मोटे तौर पर मुस्कुराते हैं। यह मुख्य मुद्रा है। अगला, धीरे-धीरे अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें, अपने सिर को हिलाते हुए। हम दाईं ओर भी ऐसा ही करते हैं। हम व्यायाम को प्रत्येक दिशा में 5 बार दोहराते हैं।
6. दृढ़ गालों के लिए- अपना मुंह खोलें क्योंकि हम इसे "ओ" अक्षर का उच्चारण करने के लिए खोलते हैं, जबकि निचले जबड़े को धीरे-धीरे सीमा तक कम करते हैं। तर्जनीगालों के सेब को थोड़ा दबाएं। मुंह बंद किए बिना मांसपेशियों को कसना जरूरी है जैसे कि हम मुस्कुराना चाहते हैं। हम 30 सेकंड के लिए "मुस्कान" में मांसपेशियों को तनाव देते हैं, फिर आराम करते हैं। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
7. स्पष्ट चीकबोन्स के लिए- हम अपने होठों को फैलाते हैं जैसे कि हम "I" अक्षर का उच्चारण करने जा रहे हैं। गालों के सेब को "I" से बीच की उंगलियों से पकड़ते हुए, हम यह कहने की कोशिश कर रहे हैं: "U", होठों को जितना संभव हो उतना आगे की ओर खींचते हुए। इस स्थिति में 10 सेकंड के लिए होठों को पकड़ें और वापस “I” स्थिति में आ जाएं। हम 10 बार दोहराते हैं।
8. एक परिभाषित होंठ समोच्च के लिए- होठों को "बतख" से कस लें, 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में छोड़ दें, फिर चौड़ी मुस्कराहट पर जाएं। 10 सेकंड के लिए होठों को इसी स्थिति में रखें। हम चक्र को 10 बार दोहराते हैं।
9. के लिए स्पष्ट अंडाकारचेहरे के- होठों को सिकोड़ते हुए जबड़ों को खोलें। इस स्थिति में, हम निचले जबड़े को यथासंभव आगे की ओर धकेलते हैं। हम अधिकतम तनाव के बिंदु पर 10 सेकंड के लिए रुकते हैं, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
10. चिन टोन के लिए- अपनी हथेलियों से गर्दन के सामने के हिस्से को ऐसे पकड़ें जैसे कि खुद का गला घोंटने की कोशिश कर रहे हों। धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे झुकाएं, 10 सेकंड के लिए अधिकतम बिंदु पर बने रहें, धीरे-धीरे वापस लौटें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

ध्यान! यदि आपकी त्वचा रोसैसिया से ग्रस्त है, तो कंट्रास्ट रिंसिंग रद्द कर दी जाती है।

मॉइस्चराइजिंग मास्क

अगला कदम सुबह के रोजमर्रा के कामएक मॉइस्चराइजिंग आई मास्क का अनुप्रयोग हो सकता है। हम सप्ताह में 1-2 बार सुबह मास्क लगाते हैं। हम मास्क को लगभग 15 मिनट तक रखते हैं। यदि आप खुद को व्यवस्थित करते हैं और समय पर उठते हैं, तो आप देखेंगे कि सुबह का मुखौटा पूरी तरह से स्वीकार्य प्रक्रिया है कामकाजी हफ्ता. आप पहले से ही उपयोग कर सकते हैं तैयार मास्कजो हमें प्रसिद्ध ब्रांडों की पेशकश करते हैं:

मॉर्निंग फेस मास्क Kiehl's, Garnier, Lancome - कैलेंडुला और एलो पर आधारित मास्क। एक शांत, ठंडा और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव है। 5 मिनट के लिए मास्क को चेहरे पर रखना पर्याप्त है, और चेहरे की त्वचा को पूरे दिन के लिए आवश्यक नमी प्राप्त होगी।

फैब्रिक मास्क "मॉइस्चराइजिंग एंड फ्रेशनेस", गार्नियर - मास्क में मॉइस्चराइजिंग और क्लींजिंग प्रभाव होता है। मुखौटा शामिल है हाईऐल्युरोनिक एसिडऔर ग्रीन टी का अर्क, जो छिद्रों को कसता है। संयोजन त्वचा के लिए मुखौटा उपयुक्त है।
एनेर्जी डी वी, लैंकोमे एक्सफ़ोलीएटिंग फेस मास्क - में लेमन बाम, जिनसेंग और क्रैनबेरी का अर्क होता है। यह मास्क को 3-5 मिनट तक रखने के लिए पर्याप्त है। एक सफाई, ताज़ा प्रभाव है। संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श।

सुबह का मास्क घर पर ही तैयार किया जाता है

अंडे की जर्दी और वनस्पति तेल के साथ गोभी का मुखौटा। शुष्क त्वचा के लिए बढ़िया। गोभी को कद्दूकस कर लें। गोभी का दलिया मिलाएं अंडे की जर्दीऔर वनस्पति तेल. मास्क की कंसिस्टेंसी गाढ़ी होनी चाहिए। चेहरे पर लगाने के 10 मिनट बाद। मुखौटा धो लो।

समान त्वचा टोन के लिए मास्क पर आधारित मुर्गी का अंडा. तैलीय त्वचा के लिए बिल्कुल सही। चिकन अंडे का प्रोटीन बढ़े हुए छिद्रों को कसता है, और उन्हें साफ भी करता है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, पोषण करता है, मॉइस्चराइज करता है और चेहरे की त्वचा को भी सफेद करता है। 1 अंडे की सफेदी को फेंट लें। 10 मिनट के बाद परिणामी झाग को साफ त्वचा पर लगाएं। धोकर साफ़ करना। उसके बाद, आपको जर्दी को परतों में लगाने की जरूरत है, 15 मिनट के लिए सुखाएं। मास्क को गर्म पानी से धो लें।

फेस टॉनिक

मास्क को धो देने के बाद, अगला कदम चेहरे के टॉनिक जैसे कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग करना है। चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पादों का उत्पादन करने वाली प्रत्येक कॉस्मेटिक कंपनी उपयुक्त टॉनिक विकल्प प्रदान करती है खास प्रकार काचेहरे के।

क्रीम के लिए टॉनिक सबसे अच्छा संवाहक है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और छिद्रों को खोलता है। और याद रखें कि प्रसिद्ध ब्रांडों का एक उच्च गुणवत्ता वाला कॉस्मेटिक उत्पाद प्रभावी रूप से अपने कर्तव्यों का पालन करेगा।

टॉनिक के बाद आप आवेदन कर सकते हैं दैनिक क्रीमआपकी त्वचा के प्रकार के लिए। सुबह थोड़ी मात्रा में क्रीम पर्याप्त होगी। हम उंगलियों के हल्के थपथपाने वाले आंदोलनों के साथ चेहरे पर क्रीम लगाते हैं। इसे त्वचा में रगड़ने की जरूरत नहीं है।

आंखों के आसपास का क्षेत्र।आंखों के आसपास के क्षेत्र को भी एक विशेष डे टाइम आई क्रीम की जरूरत होती है। हम आंख के अंदरूनी कोने से आंखों के बाहरी किनारे तक आंखों के अंदरूनी कोने से उंगलियों के हल्के थपथपाने वाले आंदोलनों के साथ आंखों की क्रीम लगाते हैं, फिर आंखों के बाहरी किनारे से आसानी से चलते हैं निचली पलकसिलिअरी ज़ोन के करीब के क्षेत्र पर क्रीम न लगाने की कोशिश करते हुए, आँखों के अंदरूनी किनारे तक।

अगला चरण होंठ है। मॉइस्चराइजिंग होंठ- महत्वपूर्ण प्रक्रिया. सुबह आपको थोड़ी मात्रा में पौष्टिक बाम (हाइजीनिक लिपस्टिक) लगाने की जरूरत होती है, जिसमें प्राकृतिक तेल शामिल होते हैं।

और याद रखें! सर्दियों में मॉर्निंग फेशियल ट्रीटमेंट से अलग होता है गर्मियों की देखभालप्रकार कॉस्मेटिक उत्पाद. सर्दियों में ज्यादा के साथ डे क्रीम का इस्तेमाल करना जरूरी है तैलीय आधार, और गर्मियों के दिनों में क्रीम में एसपीएफ फिल्टर होने चाहिए और आप जितने पुराने होंगे, इसका मूल्य उतना ही अधिक होना चाहिए।

सुबह के नाश्ते में विटामिन और ट्रेस तत्व

सुबह का नाश्ता

नाश्ता 1 चम्मच से मिलकर। शहद, 1 अंडा (प्रोटीन), 180 ग्राम साबुत अनाज का दलिया और 200 ग्राम तिल के साथ ताजा सब्जी का सलाद, या जतुन तेल- पूरे दिन के लिए प्रदान करता है आवश्यक मात्राविटामिन और ट्रेस तत्व, शरीर को ऊर्जा प्राप्त होगी, और मस्तिष्क सक्रिय कार्य के लिए तैयार होगा।

हो सके तो 30 मिनट के बाद ही खाएं। नाश्ते के बाद, एक हरा सेब - एक कप उबली हुई कॉफी के साथ एक सममूल्य पर जीवंतता दिखाई देगी, और सेब में निहित पेक्टिन भी चयापचय प्रक्रियाओं को गति देगा।

अपने आप को थोड़ा निजी समय देकर, घर पर आप अपनी जवानी को लम्बा खींच सकते हैं, अपनी मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं और खुद को सकारात्मक ऊर्जा से भर सकते हैं।

परीक्षण संकेतब्यूटी विथ इंटेलिजेंस: क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग चेहरे की त्वचा की दैनिक देखभाल के मुख्य चरण हैं। एक्सफोलिएशन है अतिरिक्त देखभाल. आमतौर पर हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएटिंग मास्क या पील का इस्तेमाल किया जाता है।