स्पोर्ट्स फेस कैसे खाएं। चेहरे पर निखार कैसे लाएं। बहुत पतला चेहरा: आकार को ठीक करने के कारण और तरीके

अधिकांश महिलाएं, यहां तक ​​\u200b\u200bकि जो मोटापे से ग्रस्त नहीं हैं, एक निश्चित समस्या क्षेत्र में वजन कम करने का सपना देखती हैं, और दूसरे में, इसके विपरीत, थोड़ा "जोड़ें"। उदाहरण के लिए, शरीर के अन्य हिस्सों में वजन बढ़ाए बिना चेहरे पर वजन कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में अक्सर सवाल होते हैं। स्‍पष्‍ट रूप से मामला इतना सरल नहीं है, लेकिन इसे सुलझाने के अपने तरीके भी हैं। एक अत्यधिक पतला चेहरा अक्सर बहुत अनाकर्षक दिखता है, दृष्टि से एक महिला की उम्र में कुछ अतिरिक्त वर्ष जुड़ जाते हैं, यह चोट लगने का खतरा हो जाता है और काले घेरेआँखों के नीचे, अन्य दोष। इसी समय, चीकबोन्स बदसूरत हो सकती हैं, नाक लम्बी लगती है, और आँखें धँसी हुई होती हैं। यह सब उन लोगों के लिए अकेली समस्या नहीं है जिनका चेहरा बहुत पतला लगता है।

चेहरे का एक सुंदर अंडाकार, सुखद गोलाई, गुलाबी और स्वस्थ त्वचा सुंदरता और यौवन के मुख्य लक्षण हैं। कई लड़कियां इसके बारे में सपने देखती हैं, लेकिन यह नहीं जानती कि चेहरे पर निखार कैसे लाया जाए, लेकिन साथ ही साथ फिगर को बचाएं। बेशक, एक चेहरा किसी व्यक्ति का "शोकेस" होता है, बात करते और संवाद करते समय वार्ताकार इसे देखते हैं, लोग अक्सर चेहरे पर एक नज़र के माध्यम से किसी व्यक्ति के बारे में अपनी राय बनाते हैं, भले ही वह अक्सर गलत हो। नुकीली, पतली विशेषताएं, उभरी हुई खोपड़ी की हड्डियाँ कई लोगों के लिए यह भ्रम पैदा करती हैं कि पतले चेहरे के मालिक में एक दुष्ट, शिकारी चरित्र है। वहीं, जो संपन्न हैं गोल - मटोल गालऔर गोल पूरा चेहरासंचार में हमें दयालु और सुखद लगते हैं। यह पहली धारणा है, एक भ्रम जो वास्तविकता के अनुरूप नहीं है, जो मानव सोच की कुछ रूढ़िवादिता पर आधारित है, लेकिन उन्हें ध्यान में रखना होगा। हम सभी एक अच्छा प्रभाव बनाना चाहते हैं।

उन लोगों के लिए जो सोच रहे हैं कि चेहरे पर कैसे सुधार किया जाए, मैं निम्नलिखित कहना चाहता हूं। अक्सर ऐसा होता है कि चेहरा पतला और नुकीला हो जाता है, इसलिए नहीं कि व्यक्ति खुद भरा हुआ नहीं है। स्वस्थ, दुबले-पतले लोग अक्सर सुंदर, मध्यम चेहरे के अनुपात के मालिक होते हैं। गंभीर पतलेपन का परिणाम गंभीर तंत्रिका झटके, तनाव हो सकता है, व्यक्ति चिंताओं से वजन कम कर सकता है। इस प्रकार चमड़े के नीचे के ऊतक तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं, क्योंकि इसकी संरचना में परिवर्तन होता है। बेशक, "घबराना बंद करो" और "तनाव से बचें" कहना आसान है, लेकिन उन लोगों के बारे में क्या है जिनके पास चिंताओं और भावनाओं से भरा जीवन है? उन लोगों के चेहरे पर निखार कैसे लाया जाए जिनका रोज़मर्रा का जीवन नर्वस घटनाओं से भरा है? शायद हमें चीजों को और सरलता से लेने की कोशिश करनी चाहिए, हमें स्वीकार करने की कोशिश करनी चाहिए शामकअधिक आराम करने की कोशिश करें, रात की अच्छी नींद पर उचित ध्यान दें। शामक में से, आप उन लोगों की सलाह दे सकते हैं जो पौधे के आधार पर उत्पन्न होते हैं, आपको मदद लेनी चाहिए लोग दवाएं, उपयोगी जड़ी बूटियों और आसव का प्रयास करें।

यह याद रखना सुनिश्चित करें कि अभी तक किसी ने रद्द नहीं किया है दैनिक संरक्षणआपके चेहरे की त्वचा के पीछे। चेहरे की त्वचा उसके समग्र स्वरूप का एक बड़ा हिस्सा निर्धारित करती है, इसलिए इसे पोषण, सफाई और मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है। कई बार ऐसा भी होता है कि स्किन ने जो ले लिया है उससे चेहरा बेवजह पतला दिखने लगता है ग्रे शेड्स, मंद। विभिन्न पौष्टिक क्रीम, लोशन, उपयोगी मास्क, त्वचा को बेहतर बनाने और चेहरे को चमकदार, और सुंदर बनाने में मदद करेगा। हालांकि, ज्यादातर महिलाओं को विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के पूर्ण लाभों की व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं होती है।

एक निश्चित आहार की मदद से एक निश्चित "समस्या" स्थान पर वजन कम करना या वजन बढ़ाना लगभग असंभव है। इसके लिए आपको अपने शारीरिक व्यायाम, चेहरे सहित मांसपेशियों का प्रशिक्षण। जिम में हम अपने शरीर के अन्य अंगों को ठीक कर सकते हैं, लेकिन ट्रेनिंग के जरिए चेहरे पर निखार कैसे लाया जाए? इसके लिए चेहरे की मांसपेशियों के व्यायाम, जिम्नास्टिक हैं, जो त्वचा की लोच बनाए रखते हैं और चेहरे के अंडाकार को सही करते हैं।

अंत में, कोई ऐसे कारक को अनदेखा नहीं कर सकता है जो आपको उचित पोषण जैसे आपके चेहरे को और अधिक पूर्ण बनाने की अनुमति देता है। भोजन प्रोटीन, अमीनो एसिड से भरपूर होना चाहिए - यह है आवश्यक सामग्रीहमारी त्वचा कोशिकाओं को बनाने के लिए। उचित पोषण, अन्य सिफारिशों के संयोजन में, चेहरे को अधिक अभिव्यंजक, सुंदर, स्वास्थ्य से भरपूर बना देगा।

स्लिम फिगर और आकर्षक दिखना हर महिला का सपना होता है। सुंदरता की चाहत में महिलाएं तरह-तरह के आहार और शारीरिक गतिविधियों का सहारा लेती हैं।

साथ ही, ये सभी प्रयास तुरंत शरीर की स्थिति में परिलक्षित नहीं होते हैं, लेकिन चेहरे का वजन पहले स्थान पर कम हो जाता है।

पतली काया वाली कई महिलाएं भी अपने चेहरे पर कुछ गोलाई जोड़ने से गुरेज नहीं करेंगी, क्योंकि नुकीली रूपरेखा और अत्यधिक पतलापन एक थका हुआ, भद्दा लुक देता है, नेत्रहीन उम्र बढ़ाता है।

मसालेदार त्वचा बढ़े हुए स्राव से ग्रस्त है सीबमजलन, फुंसियों, धब्बों के साथ। मुखौटा सक्रिय अवयवों का एक ध्यान है। एक्सफोलिएशन समाधान है: एक्सफोलिएट करके, मेरा मास्क सभी अशुद्धियों और मृत कोशिकाओं को बाहर निकालता है। कोमल, मुलायम, स्वस्थ त्वचा अच्छी तरह से नमीयुक्त त्वचा है। तेलीय त्वचाहाइड्रेटेड भी होना चाहिए। सुबह और शाम मेरी क्रीम के बिना कभी नहीं होती।

लेकिन एक दूसरे युवा को खोजने के लिए, हमारे चेहरे की मात्रा के नुकसान से लड़ने से बेहतर कुछ नहीं है!

लोशन साफ ​​करता है और मृत कोशिकाओं और अशुद्धियों को दूर करने में मदद करता है। शराब के फार्मूले निर्जलीकरण करते हैं और काले धब्बे पैदा करते हैं।

वॉल्यूम लॉस, उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में एक नया लक्ष्य

त्वचा की उम्र बढ़ना न केवल दृढ़ता की कमी को दर्शाता है। यह मात्रा के नुकसान से भी जुड़ा हुआ है, खासकर गालों और चीकबोन्स में। झुर्रियों की उपस्थिति और चमक के नुकसान से जुड़ी मात्रा का यह नुकसान, चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने को स्पष्ट रूप से बढ़ाता है। कभी-कभी निर्धारित करना मुश्किल होता है, चेहरे की मात्रा का नुकसान बहुत आम है और पूरे चेहरे की संरचना और आकार को बदल देता है, जिसकी उपस्थिति वर्षों में बदल जाती है।

भरे-भरे गालों वाला गोल चेहरा हमेशा से जवानी और खूबसूरती की निशानी माना जाता रहा है। तो चेहरे पर बेहतर कैसे हो ताकि गाल दिखाई दें लेकिन एक ही समय में पतला शरीर बनाए रखें?

चेहरे के अंडाकार का आकार कई कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है। सबसे पहले, यह खोपड़ी की शारीरिक संरचना है, जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग है। दूसरे, यह त्वचा की स्थिति है। चेहरे का आकार इसकी दृढ़ता और लोच पर निर्भर करता है।

चेहरे की मात्रा कम होने के कारण

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अनिवार्य रूप से चेहरे की मात्रा के नुकसान से जुड़ी है। और कोलेजन, "भरें" पदार्थ जो त्वचा को दृढ़ और चिकनी बनाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मात्रा का नुकसान होता है, त्वचा ढीली होती है और परिभाषा का नुकसान होता है। लेकिन इतना ही नहीं है: हार्मोन के स्तर में कमी, जीवन शैली, और बहुत अधिक धूप में रहना।

इस "पुराने की धड़कन" के लिए जिम्मेदार मात्रा में कमी को भरने के लिए और हमारे 20 के चेहरे को बहाल करने के लिए, हमें त्वचा को हाइलूरोनिक एसिड में वापस करना होगा जो अब स्वाभाविक रूप से पैदा नहीं करता है। चाहे त्वचा संबंधी इंजेक्शन में इस्तेमाल किया जाए या हाइलूरोनिक एसिड के साथ इलाज किया जाए, अधिक सामंजस्यपूर्ण मात्रा को बहाल किया जाना चाहिए। गालों को काट दें, झुर्रियों को भर दें, डर्मिस को फिर से शुद्ध करें, मामला लौटा दें: चेहरा एक वास्तविक धक्का की तरह अपने प्राकृतिक रूप को फिर से जवान कर लेता है!

ये सबसे बुनियादी कारक हैं, लेकिन अतिरिक्त, मुख्य हैं:

• धूम्रपान;
• तनाव;
• अल्कोहल;
• थकाऊ आहार।

आइए उनमें से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालें और अभी भी पता करें: क्या गालों को दिखाना संभव है? आगे देखते हुए, मैं कहूँगा: हाँ, यह संभव है। और इसके बारे में नीचे पढ़ें।

सूरज के संपर्क में आने के बावजूद, त्वचा के पास है प्राकृतिक रंग: यह उसका पिग्मेंटेशन है। यह रंग कुछ त्वचा कोशिकाओं पर निर्भर करता है: मेलानोसाइट्स, जिसमें "मेलेनिन" नामक पिगमेंट बनाने की ख़ासियत होती है। त्वचा में मौजूद यह मेलेनिन सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावॉयलेट किरणों से प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करता है।

मेलेनिन 2 प्रकार के होते हैं। उन्हें "लाल या लाल मेलेनिन" भी कहा जाता है। वे स्पष्ट चमड़ी या लाल चमड़ी वाले रोगियों में मौजूद हैं। प्रत्येक व्यक्ति में इन दो प्रकार के मेलेनिन का एक अलग अनुपात मौजूद होता है। यह त्वचा के प्राकृतिक रंग और सूरज के संपर्क में आने से बनने वाले टैन को निर्धारित करता है।

अगर त्वचा रूखी और डिहाइड्रेटेड है

अगर त्वचा है तो चेहरा पतला नजर आएगा। इस प्रकार, एक ही समय में चेहरे और गालों पर ठीक होने के लिए, कई कारकों को बाहर करना आवश्यक है जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

4 चरणों से जुड़ी एक जटिल प्रक्रिया से रंजकता का परिणाम: यूवी किरणें और "जैविक मध्यस्थ" रंजकता प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं और इस प्रकार तथाकथित "मेलानोसाइट" कोशिकाओं के मेलेनिन-उत्पादक कार्य करते हैं। मेलेनिन मेलानोसाइट्स द्वारा निर्मित होता है। इस प्रकार प्राप्त मेलेनिन एपिडर्मिस की परतों में फैल जाता है। फिर यह एपिडर्मल कोशिकाओं के निरंतर नवीनीकरण के कारण त्वचा की सतह पर चला जाता है।

सौर जोखिम और उम्र के धब्बे

कुछ मेलानोसाइट्स लगातार नष्ट हो रहे हैं और लगातार स्रावित होने लगते हैं एक बड़ी संख्या कीमेलेनिन। धब्बे तब होते हैं जब मेलेनिन का उत्पादन असामान्य रूप से बढ़ जाता है, और जब अधिक उत्पादन में मेलेनिन का वितरण त्वचा की सतह पर असमान रूप से वितरित हो जाता है, तो यह कुछ स्थानों पर जमा हो जाता है और अनाकर्षक धब्बे बन जाता है। समय के साथ धूप के अत्यधिक संपर्क में आने से मेलेनिन का अत्यधिक उत्पादन होता है, जिसके परिणामस्वरूप पैच या "लेंटिगो" होता है। जो लोग बाहर काम करते हैं वे इन स्थानों को अन्य लोगों की तुलना में पहले विकसित करते हैं।

धूम्रपान। निकोटिन त्वचा कोशिकाओं में पानी के संतुलन का उल्लंघन करता है, जिससे इसकी निर्जलीकरण हो जाती है। इसके कारण, गाल हमारी आंखों के सामने "पिघल" जाते हैं, और चेहरा पतला और दर्दनाक दिखता है।

तनाव। सारी नसें चेहरे पर झलकती हैं। तनाव में, कई चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में इसके कारण त्वचा की नमी खो जाती है।

अल्कोहल। निकोटीन की तरह शराब भी शरीर से तरल पदार्थ निकालती है और पानी के संतुलन को बिगाड़ देती है। इसके अलावा, इस जहर के प्रभाव में, रक्त और लसीका का माइक्रोकिरकुलेशन गड़बड़ा जाता है।

दूसरी ओर, हाइपरपिग्मेंटेशन का खतरा सेल उम्र बढ़ने के साथ बढ़ता है और आमतौर पर समय के साथ सूर्य के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों में होता है। इसलिए, उम्र के धब्बों में सूर्य और उम्र मुख्य कारक हैं। हम "सोलर लेंटिगो" या "सीनील लेंटिगो" के बारे में उदासीनता से बात करते हैं। लेंटिगो 50 वर्ष से अधिक आयु के 90% गोरे लोगों को प्रभावित करता है। सभी प्रकार की त्वचा।

हार्मोनल परिवर्तन और मौखिक गर्भ निरोधकों

गर्भावस्था या मौखिक गर्भ निरोधकों के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तन से हाइपरपिग्मेंटेशन हो सकता है। भूरे रंग की महिलाओं में, हार्मोनल परिवर्तन से "मेलास्मा" या "मेलेनोमा" नामक भूरे रंग के चेहरे का मुखौटा हो सकता है, गर्भावस्था का मुखौटा। ये धब्बे चेहरे के ऊपरी हिस्से में स्थित होते हैं, जो सिर की त्वचा के किनारों को बनाए रखते हैं और गर्मियों में अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। क्रिया के अंतर्गत ये रंग परिवर्तनशील और गहरे होते हैं पराबैंगनी विकिरण. यह सामान्य रंजकता अचानक प्रतीत होती है, लेकिन हार्मोन के सामान्य होने पर पूरी तरह से कम हो जाती है या गायब हो जाती है, हालांकि अवशिष्ट रंजकता महीनों या कई वर्षों तक बनी रह सकती है, और कुछ मामलों में "गर्भावस्था का मुखौटा" कभी-कभी गर्भावस्था या मौखिक अनुपस्थिति में प्रकट होता है। गर्भनिरोधक।

थकाऊ आहार। यहां तक ​​कि अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो आपको बहुत सख्त आहार पर नहीं जाना चाहिए या उपवास को प्राथमिकता भी नहीं देनी चाहिए। चेहरे की मांसपेशियों को प्रोटीन और प्रोटीन की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें आहार में अवश्य मौजूद होना चाहिए।

चेहरे की मालिश

चेहरे की मांसपेशियों की स्थिति पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जब इसे किया जाता है, तो यह आवश्यक है कि हाथ साफ हों, और चेहरे की त्वचा सूखी हो और पहले से साफ भी हो। इस परिसर को हर दिन करना बेहतर है।

फोटोटॉक्सिक पदार्थों और त्वचा के घावों से जुड़े दाग

सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर, कुछ पौधे, सुगंध, या दवाएँ प्रकाश-संवेदनशीलता प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप भूरे धब्बे पैदा कर सकते हैं। इसे सहन करने और इसे सावधानी से ठीक करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। क्या जलन, लालिमा और जलन आपके एपिडर्मिस की दिनचर्या का हिस्सा है? बधाई हो, ऐसा लगता है कि आपकी त्वचा संवेदनशील है!

इसे "प्रतिक्रियाशील त्वचा" के रूप में भी जाना जाता है, संवेदनशील त्वचा को स्ट्रेटम कॉर्नियम और हाइड्रॉलिपिडिक फिल्म में परिवर्तन की विशेषता होती है जो शारीरिक बाधाओं के रूप में उनकी भूमिका को कमजोर करती है। कम संरक्षित त्वचा बाहरी आक्रमणों के लिए अधिक स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया करती है।

व्यायाम संख्या 1। दोनों हाथों की तीन अंगुलियों को भौंहों के ऊपर रखना आवश्यक है। इसके बाद, हल्के से त्वचा पर दबाएं और धीरे से आइब्रो को ऊपर उठाएं। अगला, उंगलियों को आराम देना चाहिए और धीरे-धीरे त्वचा को कम करना चाहिए।

व्यायाम संख्या 3। नाक के माध्यम से गहरी सांस लेने के बाद, आपको अपनी सांस रोककर रखनी चाहिए और अपनी उंगलियों से अपने मुंह के कोनों में धक्का देना चाहिए ताकि हवा बाहर आ जाए।

त्वचा की संवेदनशीलता हर किसी की आनुवंशिक पृष्ठभूमि से जुड़ी होती है और यह साबित हो चुका है कि एलर्जी से ग्रस्त खुली त्वचा दूसरों की तुलना में त्वचा की परेशानी से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। संवेदनशील त्वचा के विपरीत, संवेदनशील त्वचा का माँ की प्रकृति से कोई लेना-देना नहीं है: यह प्रदूषण, जलवायु या अपर्याप्त या अपर्याप्त सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग जैसे बाहरी आक्रमण के कारण एपिडर्मिस की जलन के कारण संचरण की स्थिति है। लालिमा के अलावा, त्वचा खींचती है, खरोंचती है और, अंत के लिए सबसे अच्छा, छीलने के साथ समाप्त होता है।

व्यायाम संख्या 4। होठों को कस कर बंद करना चाहिए, हथेलियों को गालों पर रखें। अगला, आपको जितना संभव हो सके अपने चेहरे की मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए, जितना संभव हो सके मुस्कुराने की कोशिश करने की आवश्यकता है। ऐसे में होंठ नहीं खुलने चाहिए।

व्यायाम संख्या 5। ज्यादा से ज्यादा बनाने की जरूरत है गहरी सांस. इसके बाद, झटके में हवा डालने की जरूरत है मुंह. प्रत्येक नए धक्का के साथ, गालों को अधिक से अधिक फुलाना चाहिए। फिर, हवा को झटकेदार तरीके से छोड़ना भी जरूरी है।

संवेदनशील त्वचा को आराम देता है और मरम्मत करता है

एक बार नुकसान हो जाने के बाद और आपकी त्वचा मदद के लिए पुकार रही है, तो आपको नुकसान को सीमित करने के लिए केवल सुखदायक और विकिरण-रोधी उपचार लेने की आवश्यकता है। अपने चेहरे को सुबह और शाम बिना धोए मिकेलर पानी या दूध से साफ करें। यदि आप वास्तव में जल शोधन या मेकअप रिमूवर तेल के बिना नहीं कर सकते हैं, तो एक हल्के, साबुन मुक्त उत्पाद का उपयोग करें और अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें, बहुत ठंडा या बहुत गर्म नहीं।

एक बार जब आपकी त्वचा साफ हो जाए, तो अपने चेहरे पर बड़ी मात्रा में थर्मल पानी का छिड़काव करें, एक साफ तौलिये से लगाएं और मॉइस्चराइजिंग देखभाल लगाएं, धीरे से त्वचा को साफ करें, मालिश न करें। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने नियमित मॉइस्चराइज़र को असहिष्णुता और संवेदनशील त्वचा, सुखदायक और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए एक विशिष्ट सूत्र के साथ बदलें।

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व्यायाम संख्या 6। जिम्नास्टिक। विशेष ध्यानआर्टिक्यूलेशन दिया जाना चाहिए, क्योंकि इसका सीधा असर चेहरे की मांसपेशियों की स्थिति पर पड़ता है। उसके बाद, वैकल्पिक रूप से जल्दी से स्वरों का उच्चारण करना आवश्यक है: "ए", "ई", "आई", "ओ", "वाई", "एस"।

शाम को, आप अपनी त्वचा को गहराई से बहाल करने के लिए एवोकैडो या बोरेज वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं। एपिडर्मिस द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होने तक मॉइस्चराइजिंग मास्क को कई घंटों तक अपने चेहरे पर छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। अतिसंवेदनशीलता के प्रति संवेदनशील पलकों की त्वचा अक्सर सबसे पहले जलन के लक्षण दिखाती है। यदि आपको लगता है कि वह सामान्य से अधिक खींच रहा है और अंकन कर रहा है, तो वह विशेष में निवेश करता है संवेदनशील साधनमेकअप हटाने और थोड़ी देर के लिए वाटरप्रूफ मस्कारा से दूर जाने के लिए।

बल्क गालों के लिए पोषण

चेहरे के अंडाकार की रूपरेखा पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव चमड़े के नीचे फैटी टिशू की स्थिति है। इस संबंध में, वह अच्छे आकार में होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। यह उन खाद्य पदार्थों को बाहर करने के लायक भी है जो कॉफी, मिठाई, तम्बाकू, शराब जैसे फाइबर के विनाश का कारण बनते हैं।

अपनी त्वचा को संवेदनशील बनाएं

तो, एपिडर्मिस को और परेशान किए बिना दुर्भाग्य को छिपाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं! हाइपोएलर्जेनिक, सुगंध मुक्त उत्पादों को प्राथमिकता देता है ईथर के तेल, पैराबेन फ़्री, निकल टेस्टेड और यदि संभव हो तो साथ में सनस्क्रीन. ब्रश एक पेशेवर परिणाम के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन संवेदनशील त्वचा के बालों को बार-बार ब्रश करने से जलन और रूसी हो सकती है। यदि आपकी लाली बहुत स्थानीय है, तो एक सुधार छड़ी, हमेशा हरी, अधिक प्रभावी होगी। यदि आपकी त्वचा गाल पर लाली दिखाती है, लाल रंग से बचें और आड़ू, मूंगा, या यहां तक ​​​​कि एक सन पाउडर घूंघट के रंगों के लिए जाएं। एक बार आपका मेकअप हो जाने के बाद, अपने काम को ठीक करने और अपनी त्वचा को निखारने के लिए अपने चेहरे पर थर्मल पानी का छिड़काव करें।

• अपने सभी उत्पादों को हल्के दबाव, उंगलियों या स्पंज से रंगने के लिए लगाएं।
• अगर आपकी त्वचा लाल दिखती है, तो अपने चेहरे पर हरे रंग की पृष्ठभूमि लगाएं।

आप निश्चित रूप से अपने हाथों को भी, या बल्कि अपनी उंगलियों को अपने चेहरे पर भी धकेलेंगे।

अक्सर, यहां तक ​​​​कि चमड़े के नीचे के वसा ऊतक की एक संतोषजनक स्थिति के साथ, एक धूसर त्वचा टोन चेहरे को अत्यधिक पतलापन देता है।

इस अप्रिय कारक से बचने के लिए विटामिन और खनिज पदार्थों का एक कोर्स पीने लायक है।

अभ्यास के दौरान अभिव्यक्ति रेखाओं को बनने से रोकने के एकमात्र उद्देश्य के लिए उन्हें कोमल दबाव लागू करना चाहिए। वे आंखों के व्यायाम के दौरान आपकी उंगलियों का उपयोग करने के लिए जाते हैं, जैसे कि जब आप पलकें कम करते हैं तो कौवा के पैरों के गठन को सीमित करना। केवल इसी साल माथे पर, फाँसी के बाद, वे त्वचा पर उंगलियों के निशान छोड़ सकते हैं। इस मामले में, इन भौहें के बीच क्षैतिज और लंबवत झुर्रियों के गठन को रोकने में सक्षम होने के लिए अधिक दबाव की आवश्यकता होती है।

बाहों का उपयोग मिमिक झुर्रियों से निपटने के लिए किया जाता है जो कई अभ्यासों की शुरुआती स्थिति में बनती हैं। उदाहरण: जब वह अपनी निचली पलकों को पकड़ती है, तो वह गोल मांसपेशियों को बड़ी आंखें और हल्की आंखें रखने के लिए प्रशिक्षित करती है। इस तनाव के दौरान मो. कौए का पैर, जो सूचकांकों के कोमल दबाव के विपरीत है।

चेहरे के अंडाकार की स्थिति पर त्वचा के निर्जलीकरण का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे बचने के लिए आपको प्रतिदिन लगभग 2 लीटर शुद्ध पानी पीने की आवश्यकता है।

पेय चुनते समय, हरी चाय और प्राकृतिक रस को वरीयता देना बेहतर होता है। मीठे और कार्बोनेटेड पेय को आहार से बाहर करना चाहिए।

घर पर कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

गालों को मोटा करने के लिए, त्वचा की देखभाल के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना आवश्यक है। आखिरकार, अंडाकार चेहरे की सुंदरता इसकी लोच और लोच पर निर्भर करती है।

होठों के व्यायाम पर भी यही बात लागू होती है। यदि वह अपनी उंगलियों से अपने मुंह को बिना बढ़ाए अपने होंठ को कसकर दबाती है, तो वह अपने मुंह की गोलाकार मांसपेशियों का प्रयोग करेगी, लेकिन चिकनी या ऊपरी होंठ या होंठ को बनाए रखने में सक्षम नहीं होगी। मैं उड़ान भरूंगा ऊर्ध्वाधर स्थितिऔर कंधों को हिलाए बिना केवल हाथों और हाथों को चेहरे पर लाने की कोशिश करें और गर्दन पर हाथ फेरें। ध्यान अब केवल हाथों को शांति से और स्वतंत्र रूप से उठाने के लिए है, चेहरे की दिशा में, कंधे नीचे रहते हैं और आंदोलन में साथ नहीं देते हैं।

कई लोगों के लिए, यह मुश्किल है, खासतौर पर उनके लिए जिनके चेहरे पर मजबूत भाव हैं। थोड़े से अभ्यास और एकाग्रता से हम कम समय में ही सफल हो जाएंगे। यहाँ मेरी सलाह है: इससे पहले कि आप व्यायाम शुरू करें, अपनी आँखों के सामने कोई उँगली न रखें। खड़े होने या बैठने की स्थिति में आ जाएं और आईने में देखें। उसकी आँखों में देखते रहो। फिर निचली पलकों को मोड़ने की कोशिश करें जैसे लाइन स्क्रिप्ट पढ़ना या अंधा प्रकाश देखना। शुरुआत में कोई हलचल न करें, लेकिन आगे बढ़ने पर ध्यान न दें।

त्वचा की टोन में सुधार के लिए एक काफी प्रभावी प्रक्रिया है कोल्ड कंप्रेस। हालांकि, नाजुक जहाजों वाले लोगों के लिए इस तकनीक से बचना बेहतर है।

में लपेटना चाहिए टिश्यु पेपरऔर गालों और ठुड्डी पर लगाएं। इसके बाद आप अपने गालों और ठुड्डी को थपथपाते हुए मसाज करें और क्रीम लगाएं।

पेशेवर कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

इस घटना में कि आप अपने चेहरे पर अपने दम पर सुधार नहीं कर सकते हैं और भारी गाल प्राप्त कर सकते हैं, पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट बचाव में आ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप को करने की आवश्यकता नहीं है, बहुत हानिरहित प्रक्रियाएं काफी हैं।

एक बहुत प्रभावी तकनीक जो आपको त्वचा की लोच बढ़ाने और चीकबोन्स में समस्या वाले क्षेत्रों को कसने की अनुमति देती है, मेसोथेरेपी है। इस प्रक्रिया के दौरान, एक विशेष दृढ़ रचना इंजेक्ट की जाती है। नतीजतन, त्वचा चिकनी और मजबूत हो जाती है।

उपचार के दौरान, गाल शिथिल होना बंद हो जाते हैं, वे तने हुए और भारी हो जाते हैं। वैक्यूम लिफ्टिंग भी एक बहुत प्रभावी प्रक्रिया है। इसका प्रभाव दबाव की बूंदों पर आधारित होता है।

इसके कारण, समस्या क्षेत्रों में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है, त्वचा अधिक टोंड और लोचदार हो जाती है। सैलून में, यह विशेष उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है, लेकिन घर पर आप साधारण मेडिकल बैंकों का उपयोग कर सकते हैं।

वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उपरोक्त सभी विधियों को संयोजन में लागू करना और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना आवश्यक है।

अनुदेश

इसके अलावा, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा "काटता" नहीं है, अर्थात, बेतरतीब ढंग से, लगातार नहीं खाता है, अन्यथा यह अधिक खाने की आदत में बदल जाएगा (और भविष्य में, अधिक खाने से अधिक वजन होगा, अर्थात मोटापा ). एक किशोर को भी "चलते-फिरते" नहीं खाना चाहिए, बहुत गर्म या, इसके विपरीत, ठंडा खाना खाना चाहिए।

किशोरी के बाहर के खाने पर ध्यान न दें, उसके स्कूल बैग में न केवल पाठ्यपुस्तकें हों, बल्कि नाश्ता भी हो (कुछ फल, पनीर, दही, सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो एक बच्चा कैफेटेरिया में खा सकता है)। अपने साथ सादे पानी की बोतल अवश्य रखें। खेल खेलने से पहले और बाद में किशोर को एक-दो गिलास पानी पीने दें, इससे उसे निर्जलीकरण से बचने में मदद मिलेगी।
अपने बच्चे को "फास्ट फूड" के खतरों के बारे में चेतावनी दें, उसे जब भी संभव हो कम वसा वाले भोजन चुनने के लिए कहें (आप स्कूल कैफेटेरिया में सूप या सब्जी का सलाद भी खरीद सकते हैं)।

किशोरी के शरीर को "निर्माण" सामग्री, यानी प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति करना सुनिश्चित करें। प्रोटीन में से, आपको अंडे खाने की ज़रूरत है (प्रति दिन तीन से अधिक नहीं), मांस (चिकन चुनना बेहतर है, यह बहुत तेजी से अवशोषित होता है), मछली। पनीर के साथ दूध, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर भी आहार में मौजूद होना चाहिए। अगर आप सलाद बना रही हैं तो इसके लिए जैतून, सूरजमुखी या सोयाबीन के तेल का इस्तेमाल करें। कार्बोहाइड्रेट से लेकर आप आलू खा सकते हैं, पास्ता, सफेद डबलरोटी।

विशेष विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स खरीदें, क्योंकि एक किशोर को हर समय विटामिन की आवश्यकता होती है (उनकी मदद से, क्रमशः भोजन बेहतर अवशोषित होगा, और किशोर तेजी से आवश्यक वजन हासिल करेगा)।

कुछ लोगों के लिए, वजन कम करने की प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से चेहरे से शुरू होती है, जबकि अन्य के लिए इसमें मेहनत लगती है। को चेहराकम वजन, आप जटिल तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं जो एक समस्या क्षेत्र में उपचर्म वसा को कम करने के लिए जिम्मेदार हैं, जिसमें अक्सर गाल और ठोड़ी शामिल होते हैं।

जवाब क्यों चेहरावजन कम करने के कई कारण हैं, लेकिन वे चमड़े के नीचे की वसा के पुनर्वसन के लिए कम हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, जब शरीर के वजन को कम करने की कोशिश की जाती है, तो कई चेहरावजन लगभग तुरंत कम हो जाता है, खासकर अगर किसी व्यक्ति के पास दोहरी ठुड्डी या गोल-मटोल गाल न हों। लेकिन चेहरे की अत्यधिक गोलाई से, उसके अंडाकार को और अधिक परिष्कृत और सुरुचिपूर्ण बनाना आसान नहीं है, इसके लिए आपको निरीक्षण करना होगा विशेष आहार. अगर आप छुटकारा पाना चाहते हैं दोहरी ठुड्डी, आपको रोजाना लगभग दो लीटर शुद्ध पानी पीने की जरूरत है, बिना गैस के "मिनरल वाटर" का उपयोग करना बेहतर है, और ग्रीन टी भी नहीं छोड़ना है। अक्सर, चेहरे की गोलाई वसा जमा से नहीं, बल्कि इसके साथ जुड़ी होती है एडिमा, लेकिन बाद की घटना इसके अपर्याप्त सेवन के कारण तरल पदार्थ को लगातार जमा करने के लिए मजबूर होने के कारण हो सकती है। हालांकि यह व्यापक रूप से माना जाता है कि एडिमा अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन के कारण होता है, यह इस मामले से बहुत दूर है, नमकीन खाद्य पदार्थ उनकी उपस्थिति में अधिक योगदान करते हैं। वजन कम करने की एक और सलाह चेहरामी, आहार के संबंध में. तो, आहार का 50% केवल ताजे फल और सब्जियों से युक्त होना चाहिए सही मात्राफाइबर और विटामिन, और केवल शेष 50% अन्य सभी उत्पादों का संयोजन है। तेजी से वजन कम करने के लिए चेहरामी, फलों और सब्जियों के व्यंजन, जिसमें स्टॉज और सलाद शामिल हैं, उन्हें दिन में तीन बार खाना चाहिए, उन्हें किसी भी भोजन में शामिल किए बिना, और एक सेब या कसा हुआ गाजर दोपहर के नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। चेहरे की सूजन, आंखों के नीचे सूजन, तरल पदार्थ की कमी अक्सर अपर्याप्त रूप से अच्छे लिवर फंक्शन से जुड़ी होती है, जिसकी वजह से कामकाज खराब हो जाता है। नकारात्मक प्रभावअल्कोहल। ए चेहराधीरे-धीरे वजन कम करता है, यदि आप आहार से न केवल मजबूत मादक पेय, बल्कि हानिरहित दिखने वाली बीयर को भी पूरी तरह से बाहर कर देते हैं। गोल-मटोल गालों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और एक पूर्ण ठोड़ी विशेष मालिशचेहरे जो कोई भी महिला खुद कर सकती है। ऐसा करने के लिए, यारो, सेज, लाइम ब्लॉसम और कैमोमाइल के गर्म काढ़े में एक टेरी टॉवल को गीला करें, इसे अच्छी तरह से घुमाएं और फिर इसे स्ट्रेच करें। यदि आप ठोड़ी के साथ-साथ गालों पर भी कम से कम 15-20 बार ऐसे तौलिये से ताली बजाते हैं, तो आप रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं और चेहरे पर चमड़े के नीचे की चर्बी को घोल सकते हैं। लेकिन तौलिये से धक्के के बीच, आपको हर ताली के बीच लगभग 10-15 सेकंड के लिए रुकना चाहिए और बहुत तेज़ धक्के लगाने चाहिए, नहीं तो आप त्वचा को नुकसान पहुँचा सकते हैं।

स्रोत:

• चेहरा फीका नहीं पड़ता

लगभग 30-35 वर्षों के बाद, चयापचय धीमा हो जाता है। यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि जो लोग अधिक वजन होने के इच्छुक नहीं हैं वे भी बेहतर हो सकते हैं। फिगर को सेव करने के लिए वयस्कता, पोषण की निगरानी करना और मोबाइल जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है।

यदि आप चेहरे में वजन कम करना चाहते हैं, तो इसके अनुपात पर करीब से नज़र डालना सुनिश्चित करें, जाइगोमैटिक और जबड़े की हड्डियों की चौड़ाई का मूल्यांकन करें, क्योंकि यदि बाद वाले बड़े आकार के हैं, तो नेत्रहीन चेहरा नहीं बनेगा इस क्षेत्र में वजन कम करने से बहुत कुछ। अन्य सभी मामलों में, यदि आप एक निश्चित आहार से चिपके रहते हैं, "समस्या" क्षेत्रों के लिए मालिश और विभिन्न व्यायाम करते हैं, तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

स्लिमिंग फेस के लिए पोषण

जब पोषण की बात आती है, तो आपको मुख्य रूप से उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। इनमें मिठाइयाँ भी शामिल हैं बेकरी उत्पाद, स्टार्च वाली सब्जियां, मीठे फल (विशेष रूप से केले और अंगूर), शक्करयुक्त पेय, पास्ता, आदि। अन्यथा, कोई भी भोजन करें, लेकिन नीचे दिए गए नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें:

एक महीने के लिए नमक छोड़ दें। हेरिंग, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन और चीज सहित अपने आहार से नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को हटा दें। यदि आप इस सीज़निंग को पूरी तरह से मना नहीं कर सकते हैं, तो आप भोजन में थोड़ा सा नमक मिला सकते हैं, लेकिन केवल भोजन के दौरान ही।

दिन में पांच से छह बार खाएं, भोजन के बीच का अंतराल लगभग 3 घंटे का होता है।

छोटे हिस्से में खाएं, एक भोजन की मात्रा एक गिलास की मात्रा से अधिक नहीं होनी चाहिए।

पर्याप्त पानी पियें। अपने वजन को मापें और प्रति दिन प्रति किलोग्राम वजन के बारे में 25 मिलीलीटर पानी पिएं।

जीवन शैली

यदि आप अपनी जीवनशैली बदलते हैं: हार मान लें तो आप वजन कम करने में बहुत अधिक परिणाम प्राप्त करेंगे बुरी आदतें(शराब, सिगरेट), रोजाना सुबह व्यायाम करें, और नींद की समस्याओं को खत्म करें (याद रखें, नींद की कमी, साथ ही इसकी अधिकता, समग्र कल्याण और उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है)।

व्यायाम और मालिश करें

मसाज करने से आपको चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने में मदद मिलेगी, अतिरिक्त पानी निकल जाएगा। अच्छा सिद्ध लसीका जल निकासी मालिशज़ोगन, इसका अध्ययन करें और इसे रोजाना सुबह करें। अधिक सरल विधिरक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में थोड़ा सुधार करने के लिए रोजाना पांच मिनट के लिए गालों और चेहरे को हथेलियों से हल्का सा थपथपाना है, अधिमानतः दिन में दो बार - सुबह और सोने से पहले।
ऐसे कई व्यायाम हैं जो गालों में वजन कम करने और चीकबोन्स को थोड़ा ऊपर उठाने में मदद करते हैं। गालों को पतला करने के लिए, निम्नलिखित सरल व्यायामों का उपयोग करें:

जितना संभव हो सके गाल की मांसपेशियों को तनाव देने की कोशिश करते हुए "यू", "आई" और "ओ" अक्षर कहें। प्रत्येक अक्षर को 30 से 50 बार बोलें, लेकिन सामान्य तौर पर, जितनी अधिक पुनरावृत्ति होगी, उतनी ही तेजी से आप परिणाम प्राप्त करेंगे;
- इसमें डालो प्लास्टिक की बोतल 0.5 लीटर पानी, इसे बंद करें, इसे टेबल पर रखें, बोतल को अपने होठों से पकड़ें (सख्ती से अपने होठों से, अपने दांतों से नहीं) और इसे उठाने की कोशिश करें। बोतल को 30 सेकंड के लिए टेबल पर रखें। दो बार और दोहराएं।
यदि आप उपरोक्त अभ्यास दिन में दो बार करते हैं, तो ध्यान देने योग्य परिणाम दो से तीन सप्ताह के बाद दिखाई देंगे।

चीकबोन्स को थोड़ा ऊपर उठाने के लिए, निम्न व्यायाम करें: अपने होठों को "O" अक्षर से मोड़ें और उन्हें अच्छी तरह से तानें, चीकबोन्स को जोड़ने के लिए मुस्कुराने की कोशिश करें। इस अभ्यास के दौरान चीकबोन्स को जोर से दबाना बहुत जरूरी है ताकि हल्का दर्द महसूस हो। कुल मिलाकर, आपको 20 दोहराव के तीन सेट करने होंगे। आप डेढ़ महीने के बाद पहला परिणाम देखेंगे।

दोनों पूर्ण और पतला चेहराआकर्षक लग सकता है। लेकिन प्रमुख चीकबोन्स और अस्वास्थ्यकर त्वचा के साथ अत्यधिक पतले गाल, स्पष्ट झुर्रियाँ और सिलवटें एक दर्दनाक रूप देती हैं, आकर्षण से वंचित करती हैं, उम्र बढ़ाती हैं। अगर चेहरे का वजन कम हो गया है वस्तुनिष्ठ कारण- सख्त आहार, लंबे समय तक अधिक काम करना और पुराना तनाव, यह आपके स्वास्थ्य की जांच करने का एक कारण है: दिखने में इस तरह के बदलाव शरीर में आंतरिक गड़बड़ी को दर्शाते हैं।

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चेहरे के आकार को क्या प्रभावित करता है?

पतले चेहरे को भ्रमित मत करो स्वस्थ व्यक्ति, जिसे कभी-कभी "अभिजात" कहा जाता है, एक "थके हुए प्रकार" के थके हुए, थके हुए चेहरे के साथ, जिस पर स्पष्ट हैं बाहरी लक्षणबीमारी। डॉक्टर चेहरे को "कमी का संकेतक" कहते हैं, क्योंकि इसकी उपस्थिति से कोई यह समझ सकता है कि शरीर को पर्याप्त आराम, विटामिन और पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।

रूप प्रकार

ब्यूटीशियन और मेकअप कलाकार "पतले" शब्द से परहेज करते हुए एक संकीर्ण या लम्बी चेहरे के बारे में बात करना पसंद करते हैं। इस रूप के लक्षण चौड़ाई और एक तिरछी, कभी-कभी नुकीली ठुड्डी पर चेहरे की लंबाई की प्रबलता है।

पतले चेहरे की समस्या वाले क्षेत्र धँसे हुए गाल, प्रमुख चीकबोन्स, गहरी-गहरी आँखें हैं। उम्र के साथ, रूपरेखा बदल जाती है: गाल अपनी पहले से ही छोटी मात्रा खो देते हैं, और त्वचा लोच खो देती है। यह मांसपेशियों की टोन में कमी और चीकबोन्स को कसने के कारण धीरे-धीरे शिथिल होने लगता है। यदि युवावस्था में, चेहरे की नियमित देखभाल के अधीन, आप प्राप्त कर सकते हैं दृश्यमान परिणाम, तब वयस्कता और वृद्धावस्था में केवल प्लास्टिक सर्जन का हस्तक्षेप ही स्थिति को मौलिक रूप से बदल सकता है।

यदि किसी व्यक्ति का स्वाभाविक रूप से पतला चेहरा है, तो सही शैली और श्रृंगार का चयन करके उपस्थिति की कुछ विशेषताओं को नेत्रहीन रूप से ठीक किया जा सकता है।



पतला चेहरा



बाहरी कारण

वयस्कों में शायद ही कभी बनी रहती है बच्चे का प्रकारसूजे हुए गालों वाले चेहरे और बड़ी आँखें: उम्र के साथ, उसकी विशेषताएं तेज हो जाती हैं। व्यक्ति जितना अधिक उम्र का होता है, उतनी ही अधिक उपचर्म वसा गालों में नहीं, बल्कि कमर और पैरों में जमा होती है।

किसी व्यक्ति के ध्यान देने योग्य वजन घटाने के कारण हैं जो स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति से संबंधित नहीं हैं:

1. 1. नियमित व्यायाम।निरंतर शारीरिक प्रशिक्षण आपको मांसपेशियों के निर्माण पर भोजन से प्राप्त कैलोरी खर्च करने देता है। उपचर्म वसा ऊतक विशेष रूप से बिजली भार के दौरान सक्रिय रूप से समाप्त हो जाता है। सबसे पहले, चेहरा वजन कम करता है, फिर कमर, कूल्हों और अन्य समस्या क्षेत्रों की बारी आती है।
2. 2. अत्यधिक शारीरिक प्रभाव।युवा दिखने और अपनी त्वचा को कसने के प्रयास में, महिलाएं पेशेवर चेहरे की मालिश का सहारा लेती हैं और स्वतंत्र रूप से घर पर विशेष व्यायाम (फेस-बिल्डिंग) करती हैं। मालिश के दौरान, चमड़े के नीचे की वसा का सक्रिय रूप से सेवन किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा चेहरे की हड्डियों को अधिक मजबूती से फिट करती है। लगातार एक्सपोजर इसे फैलाता है, जिससे चेहरे का अंडाकार बदल जाता है। प्रक्रियाओं की अवधि और उनके बीच अनिवार्य विराम को देखते हुए, पाठ्यक्रमों में मालिश की जानी चाहिए। अन्यथा प्रभाव विपरीत होगा।
3. 3. चेहरे या कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं(लिपोसक्शन, लिफ्ट, आदि)। लोग गालों पर अतिरिक्त चमड़े के नीचे की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए इस तरह के तरीकों का सहारा लेते हैं, लेकिन वे ध्यान देने योग्य परिवर्तनों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं हो सकते हैं।



आंतरिक उल्लंघन

कोई तेजी से परिवर्तनदिखावे से एक व्यक्ति को विश्लेषण करना चाहिए कि क्या कारण हो सकता है, और समय-समय पर विशेषज्ञों की ओर रुख करें। गंभीर बीमारियों को बाहर करना जरूरी है। सबसे पहले, डॉक्टर रक्त जैव रसायन और हार्मोन के लिए परीक्षण निर्धारित करता है।

चेहरे और शरीर का तेजी से और ध्यान देने योग्य वजन कम होना एक चयापचय विकार के कारण हो सकता है जो विकसित होता है मधुमेह, ऑन्कोलॉजिकल रोग, तपेदिक, काम के गंभीर उल्लंघन पाचन तंत्र, हार्मोनल परिवर्तन. ये विकृति उपस्थिति और पूरे जीव की आंतरिक स्थिति दोनों में परिलक्षित होती है।

चेहरे के वजन घटाने के सबसे सामान्य कारण:

बाहरी अभिव्यक्तियाँ	संभावित कारण	अनुशंसा
एक किशोर के चेहरे और फिगर को स्ट्रेच और स्लिम करता है	यह सोमाटोट्रोपिक हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि का परिणाम है, जो मानव विकास को निर्धारित करता है। स्थिति की विशेषता है संक्रमणकालीन उम्रऔर यौवन, जिसके दौरान एक किशोरी के शरीर का एक महत्वपूर्ण पुनर्गठन होता है (11-12 साल की लड़कियों में, 13-14 साल के लड़कों में)	हालत में सुधार की आवश्यकता नहीं है
समग्र वजन घटाने के साथ चेहरा वजन कम करता है	कारण हो सकता है पुरानी नींद की कमी, मानसिक थकान और शारीरिक थकान, तनाव की स्थिति। आंखें डूब जाती हैं, उनके चारों ओर काले घेरे दिखाई दे सकते हैं, और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ नाक बाहर निकलती है। चेहरा भद्दा और पतला दिखता है। यदि, वजन घटाने के साथ, त्वचा पीली हो जाती है, भूख कम हो जाती है, तो यह हेल्मिंथ क्षति का संकेत हो सकता है। डार्क यूरिन लिवर की बीमारी का संकेत दे सकता है	गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या संक्रामक रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है
गाल वजन कम कर रहे हैं, लेकिन शरीर नहीं	गुर्दे के उल्लंघन के कारण एडिमा का गठन संभव है। हार्मोन के स्तर में अचानक परिवर्तन (उदाहरण के लिए, रोकने के बाद हार्मोनल दवाएंलंबे समय तक लिया गया) भी चेहरे पर सूजन पैदा कर सकता है। जब शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ खोने लगता है, तो ऐसा लगता है कि चेहरा तेज हो गया है (तथाकथित "झूठे वजन घटाने")। तेजी से वजन कम होनाचेहरे - शरीर के सामान्य निर्जलीकरण का संकेत	एडिमा की प्रवृत्ति के साथ, गुर्दे, थायरॉयड ग्रंथि और हृदय प्रणाली के कामकाज की स्थिति की जांच करना आवश्यक है। रात की नींद के लिए, एक काफी बड़ा तकिया की सिफारिश की जाती है।
गाल धँसे हुए लगते हैं	कारण दांतों का नुकसान हो सकता है	आपको एक दंत चिकित्सक या हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। प्रोस्थेटिक्स और दंत चिकित्सा की बहाली की सिफारिश की जा सकती है

गालों में सुधार कैसे करें?

उपचर्म वसा की मात्रा में कमी और मांसपेशियों की टोन में कमी के कारण चेहरा मात्रा खो देता है। गालों की चर्बी कम करना काफी मुश्किल होता है, और कुछ लोगों के लिए यह बिल्कुल असंभव होता है। लेकिन खाने के व्यवहार की सही रणनीति और काम और आराम के शासन का पालन करने से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और आकर्षण बना रह सकता है।

मूलरूप आदर्श

पतले चेहरे के साथ, यह महत्वपूर्ण है:

• त्वचा की टोन बनाए रखना;
• सही आहार; धूम्रपान छोड़ना;
• तरल पदार्थ के लिए शरीर की आवश्यकता की संतुष्टि;
• उदारवादी व्यायाम;
• दैनिक दिनचर्या का अनुपालन, अधिक काम, तनाव से बचना।

स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, आपको चेहरे के आकार में त्वरित और ध्यान देने योग्य परिवर्तन के साथ डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

पाँच महत्वपूर्ण सिद्धांतचेहरे के ध्यान देने योग्य वजन घटाने को रोक देगा।

त्वचा की देखभाल

त्वचा की लोच कोलेजन के उत्पादन पर निर्भर करती है - एक प्रोटीन जो संयोजी ऊतक का आधार है। वयस्कता में, शरीर इसकी अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करता है। ताकि गाल शिथिल न हों, चयापचय स्थापित करना आवश्यक है।

प्रभावी रूप से स्किन टोन मसाज और बनाए रखता है चेहरे का जिम्नास्टिक. घर पर, आप अपने चेहरे पर विटामिन या पौष्टिक क्रीम और मास्क लगा सकते हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, अपने गालों पर रुमाल में लिपटे बर्फ के टुकड़े लगाएं।

पोषण

इस तरह के पोषण के परिणामस्वरूप, शरीर को आवश्यक पदार्थ और नमी अपर्याप्त मात्रा में प्राप्त होती है। चेहरा पहले वजन कम करेगा: उस पर चमड़े के नीचे की वसा की परत सबसे पतली और सबसे जल्दी खपत होती है। लगभग अपरिवर्तित शरीर के विपरीत, चेहरा अत्यधिक पतला दिखाई देगा। त्वचा की स्थिति भी बिगड़ती है: यह शुष्क हो जाती है, सूक्ष्म दरारें, झुर्रियाँ, धब्बे दिखाई देते हैं।

आपको फल, सब्जियां, विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करना चाहिए।

तरल पदार्थ का सेवन

आपके द्वारा प्रति दिन पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा पर्याप्त होनी चाहिए, और इसकी गणना व्यक्तिगत रूप से की जाती है। अनुशंसित 2 लीटर शुद्ध पानी प्रति दिन शरीर के वजन, उम्र और हृदय और मूत्र प्रणाली में विकारों की उपस्थिति के आधार पर ऊपर या नीचे भिन्न हो सकता है।

शारीरिक व्यायाम

प्रशिक्षण के दौरान अधिक काम करने से बचना चाहिए। आपको रोजाना व्यायाम करने की जरूरत है, उस प्रकार की फिटनेस और खेलों में शामिल हों जो आपको खुशी देते हैं: दौड़ना, पिलेट्स, योग, खेल खेल, साइकिल चलाना, स्कीइंग आदि। नृत्य से शरीर को लाभ होता है।

यदि कोई लड़की वजन घटाने के लक्ष्य का पीछा करती है, तो उसे एक समान होना चाहिए: प्रति माह 4 किलो से अधिक नहीं।

जीवन शैली

स्कूल में, काम पर अत्यधिक काम के बोझ के दौरान ओवरवर्क के परिणामों को प्रतिबिंबित करने वाला चेहरा सबसे पहले है। पुराने तनाव की स्थिति में, त्वचा से नमी का नुकसान बढ़ जाता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं गड़बड़ा जाती हैं।

आपको संघर्षों से बचने की कोशिश करनी चाहिए, तर्कसंगत रूप से समय की योजना बनानी चाहिए, नींद के पैटर्न को समायोजित करना चाहिए और लैपटॉप और गैजेट्स को बिस्तर पर नहीं ले जाना चाहिए।

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक

उपयोग से पहले त्वचा को साफ करना चाहिए। धोने के बाद उस पर पानी की एक भी बूंद नहीं पड़नी चाहिए।

1. 1. गहरी सांस लें, अपने होठों को बंद करें, अपने गालों को जितना हो सके फुलाएं। बंद होठों से झटके से सांस छोड़ें।
2. 2. अपने होठों को कस कर बंद करें, अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें। अपने होठों को खोले बिना, अपने चेहरे की मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए जितना संभव हो सके मुस्कुराने की कोशिश करें।
3. 3. गहरी सांस लें, अपने होठों को बंद करें। कुछ हिस्सों में मौखिक गुहा में हवा को बाहर निकालें, गालों को अधिक से अधिक फुलाएं, फिर हवा को झटके में छोड़ें, जैसा कि व्यायाम 1 में किया गया है।
4. 4. हवा का एक हिस्सा अपने मुंह में लें, अपने होठों को कसकर बंद करें। मान लीजिए कि यह एक पिंग पोंग बॉल है और इसे अपने मुंह में दक्षिणावर्त और वामावर्त "रोल" करें, फिर हवा छोड़ें।
5. 5. जल्दी से, अतिशयोक्तिपूर्ण अभिव्यक्ति के साथ, इस क्रम में स्वरों का उच्चारण करें: "मैं", "स", "यू", "ई", "ओ", "ए"। "I" के साथ निचले जबड़े को ऊपर की ओर खींचा जाता है, होंठों को फैलाया जाता है। "O" के साथ, होंठ गोल होते हैं, "U" के साथ, वे गोल और खिंचे हुए होते हैं। "ए" पर, निचला जबड़ा महत्वपूर्ण रूप से खुलता है।

प्रत्येक व्यायाम को 10 से 20 बार दोहराया जाता है। सबसे पहले चेहरे की मांसपेशियों में थकान महसूस हो सकती है। इस परिसर को हर दिन किया जा सकता है।

पोषण

यह सोचना गलत है कि चेहरे पर निखार लाने के लिए आपको कुछ भी और जितना हो सके कुछ भी खाने की जरूरत है। ऐसा आहार सेहत के लिए हानिकारक होगा। बड़ी मात्रा में, केवल सब्जियों और फलों की अनुमति है, लेकिन ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर और उसके काम में कुछ विकारों की उपस्थिति। सफेद गोभी और फूलगोभीदंत रोगों वाले रोगियों के लिए थायरॉइड पैथोलॉजी, अनार और इसके रस वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। टमाटर की अधिकता से गैस्ट्रेटिस का प्रकोप बढ़ सकता है।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए आवश्यकप्रोटीन युक्त भोजन, इसलिए उन्हें आहार में अवश्य मौजूद होना चाहिए. यह पशु मूल का भोजन है: मांस, मुर्गी पालन, मछली और समुद्री भोजन, पनीर और अन्य डेयरी उत्पाद, अंडे। अनाज से, एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल की सिफारिश की जाती है। फलियां (मटर, बीन्स, दाल) और नट्स में बहुत सारा प्रोटीन मौजूद होता है। आम सब्जियां जिनमें यह पदार्थ होता है वे हैं तोरी, आलू, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, एवोकाडो और अन्य।

सेवन करना चाहिए राई की रोटीया साबुत ब्रेड, ड्यूरम व्हीट पास्ता।

चमड़े के नीचे की वसा परत को नष्ट करने वाले भोजन का सेवन कम करना आवश्यक है: कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ, मिठाई, शराब, भारी वसा वाले खाद्य पदार्थ।

कोई लक्षित आहार नहीं है जो किसी व्यक्ति को शरीर के एक हिस्से में मात्रा कम करने और दूसरे में इसे बनाए रखने की अनुमति देता है।

यह प्रति दिन 2500 किलोकलरीज प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है: यह चेहरे के आकार को बनाए रखने में मदद करेगा और त्वचा को झुलसने से रोकेगा, लेकिन इससे महत्वपूर्ण वजन नहीं बढ़ेगा।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं और प्लास्टिक सर्जरी

कॉस्मेटोलॉजी और प्लास्टिक सर्जरी पतले चेहरे की समस्या को हल करने के लिए कट्टरपंथी उपाय पेश करती हैं।

छोटे दोषों के लिए, आवेदन करें:

• रासायनिक और हार्डवेयर छीलने- त्वचा का सूक्ष्म पुनरुत्थान;
• वैक्यूम उठाना- मालिश, जिसका सिद्धांत त्वचा पर दबाव को बदलना और रक्त परिसंचरण को बढ़ाना है;
• थ्रेडलिफ्टिंग- ढीली त्वचा का धागा उठाना, स्पष्ट सिलवटों);
• त्वचा के नीचे कोलेजन का इंजेक्शन हाईऐल्युरोनिक एसिड - उत्तरार्द्ध तरल अणुओं को आकर्षित करता है और उन्हें रखता है, सही स्थानों पर मात्रा बनाता है;
• Mesotherapy- एक गढ़वाले रचना के चमड़े के नीचे के इंजेक्शन, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा चिकनी और टोंड हो जाती है।

इस तरह की प्रक्रियाओं के बाद (कभी-कभी एक नहीं, बल्कि एक कोर्स की आवश्यकता होती है), गाल मात्रा प्राप्त करते हैं, और चेहरे की रूपरेखा बंद हो जाती है।

और भी जटिल तरीके हैं:

1. 1. लिपोफिलिंग- त्वचा के नीचे ग्राहक के शरीर से लिए गए वसा ऊतक का इंजेक्शन (शरीर द्वारा अस्वीकृति का जोखिम न्यूनतम है)। आपको वॉल्यूम को जल्दी से बहाल करने और सैगिंग चेहरे की आकृति को ठीक करने की अनुमति देता है। प्रक्रिया का नुकसान वसा के पुनर्जीवन और ऑपरेशन को दोहराने की आवश्यकता के कारण परिणामों की नाजुकता है।
2. 2. चेहरे का कंटूरिंग- चीकबोन्स पर प्रत्यारोपण की स्थापना। यह एक महंगी प्रक्रिया है.

दृश्य सुधार

चेहरे के कंकाल को घर पर ठीक करना असंभव है: एक पतला चेहरा गालों में कुछ मात्रा प्राप्त कर सकता है, लेकिन यह गोल या चौकोर नहीं बनेगा। यदि दिखने की यह विशेषता उसके मालिक के अनुरूप नहीं है, एक थका हुआ रूप देता है और उम्र जोड़ता है, तो आप इसका उपयोग करके उपस्थिति को सही कर सकते हैं उपयुक्त बाल कटवाने, और महिलाओं के लिए - अतिरिक्त रूप से सही मेकअप का उपयोग करना।

बाल शैली

छवि के इस तत्व को चेहरे की विशेषताओं को संतुलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, नेत्रहीन अनुपात को अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाते हैं।

• सिर के बीच में बिदाई के साथ लंबे बाल;
• महिलाओं के लिए उच्च, विशेष रूप से चिकनी, केशविन्यास;
• बाल बिना बैंग्स के ऊंचे जूड़े में इकट्ठे हो गए।

बालों को जबड़े तक छोटा करने या उन्हें बनाने की सिफारिश की जाती है मध्य लंबाई. पुरुषों और महिलाओं दोनों को केशविन्यास चुनने की सलाह दी जाती है जो नेत्रहीन रूप से चेहरे के अंडाकार का विस्तार करते हैं: छोटा बॉब, फटे सिरों के साथ स्नातक बॉब, कैस्केड, बाल कटाने। एक युवा लड़का या लड़की भौंहों पर सीधे, तिरछे या फटे बैंग्स के साथ प्रयोग कर सकते हैं: यह एक लम्बी चेहरे के अनुपात को संतुलित करेगा। अधिक उम्र में, किस्में पक्षों पर उगाई जानी चाहिए, वे मात्रा जोड़ने में सक्षम हैं। कानों को पूरी तरह से किस्में से ढंकना चाहिए: यह नेत्रहीन रूप से चेहरे की लंबाई और चौड़ाई को संतुलित करेगा।

वॉल्यूम जोड़ने के लिए, पुरुष एक जेल का उपयोग कर सकते हैं, और महिलाएं अपने बालों को अपने चेहरे पर घुमा सकती हैं। लंबे बालसिर के केंद्र रेखा के दाईं ओर या बाईं ओर 3–4 सेमी की तरफ बिदाई के साथ पहना जाना चाहिए।

पूरा करना

तानवाला आधार को त्वचा के रंग के अनुसार चुना जाना चाहिए, और आपको मुख्य एक की तुलना में एक और - एक टोन गहरा होना चाहिए। उत्तरार्द्ध केवल उन क्षेत्रों पर लागू होता है जिन्हें नेत्रहीन रूप से कम करने की आवश्यकता होती है: उभरी हुई चीकबोन्स, उभरी हुई ठुड्डी, माथे पर हेयरलाइन। बेस शेड पूरे चेहरे पर वितरित किया जाता है।

हल्के गुलाबी या भूरे रंग के ब्लश को होठों से मंदिरों की दिशा में चीकबोन्स पर लगाया जाता है।

भौहें भारी, मोटी नहीं होनी चाहिए। लेकिन आपको उन्हें एक धागे में नहीं बांधना चाहिए।

डार्क शैडो या अंडरवाटर पेंसिल केवल लैश लाइन के साथ ही लगाई जाती है। मेकअप कलाकार विभिन्न रंगों और बनावट के आईलाइनर आज़माने की सलाह देते हैं। पलकों के लिए काजल लगाने की सलाह दी जाती है, जो वॉल्यूम देता है।

और कुछ राज...

हमारे एक पाठक इंगा एरेमिना की कहानी:

मेरा वजन मेरे लिए विशेष रूप से निराशाजनक था, 41 साल की उम्र में मेरा वजन संयुक्त रूप से 3 सूमो पहलवानों के बराबर था, यानी 92 किग्रा। पूरी तरह से वजन कम कैसे करें? परिवर्तन से कैसे निपटें हार्मोनल पृष्ठभूमिऔर मोटापा? लेकिन कुछ भी किसी व्यक्ति को उसके फिगर जितना डिफिगर या कायाकल्प नहीं करता है।

लेकिन वजन कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? लेजर लिपोसक्शन सर्जरी? सीखा - 5 हजार डॉलर से कम नहीं। हार्डवेयर प्रक्रियाएं - एलपीजी मालिश, गुहिकायन, आरएफ उठाना, मायोस्टिम्यूलेशन? थोड़ा अधिक किफायती - सलाहकार पोषण विशेषज्ञ के साथ पाठ्यक्रम की लागत 80 हजार रूबल से है। बेशक आप पागलपन की हद तक ट्रेडमिल पर दौड़ने की कोशिश कर सकते हैं।

और इस सब के लिए समय कब निकालें? हाँ, यह अभी भी बहुत महंगा है। खासकर अब। इसलिए मैंने अपने लिए एक अलग रास्ता चुना ...

लगभग हर महिला एक सुंदर अंडाकार चेहरे का सपना देखती है, लेकिन कभी-कभी प्रकृति उन्हें पुरस्कृत नहीं करती है और लड़की को खुद ही इस पर काम करना पड़ता है। चेहरे पर बेहतर कैसे हो, गाल दिखाई दिए ताकि - इसके लिए सही पोषण एल्गोरिदम चुनना पर्याप्त नहीं है। बेहतर चेहरा और जल्दी पाने के लिए क्या करें? शुरुआत के लिए, आपको शराब और धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि नियमित रूप से बिंग और तम्बाकू उत्पादों का प्यार वजन बढ़ने की संभावना को कम करता है। साथ ही, बुरी आदतों के कारण चेहरे का अंडाकार बदल जाता है, त्वचा ढीली हो जाती है, और आप गोल गालों के बारे में पूरी तरह से भूल सकते हैं। साथ ही नियमित रूप से धूम्रपान करने से शुष्क त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप सबसे आकर्षक गाल भी दर्दनाक दिखने लगते हैं। शराब के प्रभाव में, रक्त का माइक्रोकिरकुलेशन और पानी का संतुलन गड़बड़ा जाता है, जो स्वास्थ्य की स्थिति और चेहरे के आकार को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है।

बहुत से लोग मानते हैं कि वजन बढ़ाना बहुत आसान है, क्योंकि आपको वह खाना चाहिए जो आपका दिल चाहता है। हालांकि, वास्तव में, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन बढ़ना इच्छाशक्ति की वास्तविक परीक्षा है। एक व्यक्ति को अपने आहार में शामिल करना चाहिए और उत्पादकार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर, और भारी वसा को मना करना बेहतर है। आहार का आधार सब्जियां और फल होना चाहिए जिनका असीमित मात्रा में सेवन किया जा सकता है। फाइबर टूटने का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों से बचना भी महत्वपूर्ण है। इनमें मिठाई, कॉफी, मादक पेय. निर्जलीकरण से चेहरे का अंडाकार नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है, और इस समस्या का सामना न करने के लिए, जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ का सेवन करना आवश्यक है। दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, साथ ही अपने आहार की निगरानी भी करें। प्रतिदिन सेवन किए गए सभी भोजन की औसत कैलोरी सामग्री 2500 कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त है।

आप अपने स्वयं के चेहरे के अंडाकार को ठीक कर सकते हैं, और अपने गालों को अधिक गोल बना सकते हैं विशेष जिम्नास्टिक. पहले अभ्यास के लिए, आपको अपने होठों को कसकर बंद करने की जरूरत है, अपने गालों को फुलाते हुए हवा का पूरा मुंह लें। इसके बाद, व्यायाम को लगभग 15-20 बार दोहराते हुए, हवा को झटके से बाहर निकालना चाहिए। अगले अभ्यास को करने के लिए, आपको अपने गालों पर अपने हाथों को रखते हुए अपने होठों को जितना हो सके बंद करना होगा। अब आपको अपने होठों को न खोलते हुए मुस्कुराना शुरू करना चाहिए और जितना संभव हो उतना चौड़ा करना चाहिए। यह व्यायाम चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से टोन करता है, खासकर यदि आप इसे 10-12 बार दोहराते हैं। एक और व्यायाम करने के लिए नाक से सांस अंदर लेकर हवा अंदर लेनी चाहिए। अगला, उंगलियों को होंठों के किनारों पर रखा जाना चाहिए, मुंह के माध्यम से झटके से साँस छोड़ना चाहिए। ऐसे बहुत सारे व्यायाम हैं, और यदि वे नियमित रूप से किए जाते हैं, तो आप चेहरे के आकार को सही कर सकते हैं, लेकिन आपको शानदार चमत्कारों और उपस्थिति में वैश्विक परिवर्तनों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

अपने चेहरे को फिर से आकार देने और अपने गालों को बड़ा करने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक कॉस्मेटिक और प्लास्टिक प्रक्रियाएं हैं। गालों में प्रत्यारोपण को अंतिम उपाय माना जाता है, केवल तभी उपयुक्त होता है जब अन्य सभी तरीके अप्रभावी हों। घर पर आप बर्फ के टुकड़ों से अपना चेहरा पोंछ सकते हैं, जो त्वचा को टोन करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, बर्फ को कपड़े के एक छोटे से टुकड़े में लपेटा जाना चाहिए और पोंछना शुरू करना चाहिए। में पेशेवर सैलूनआप मेसोथेरेपी की ओर मुड़ सकते हैं, जिसका सार एक विशेष विटामिन संरचना का परिचय है जो त्वचा को कसता है। वैक्यूम लिफ्टिंग भी प्रभावी मानी जाती है, जो त्वचा को अधिक लोचदार और टोंड बनाने में मदद करती है। आमतौर पर, उपयोग किए गए उपायों के एक सेट की मदद से वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव है, लेकिन प्रक्रियाओं की शुरुआत के कुछ महीने बाद ही।

/ 16.02.2018

महिला के चेहरे पर निखार लाने के लिए क्या करें। चेहरे पर निखार कैसे लाएं।

लोगों में एक राय है कि एक महिला का बहुत पतला चेहरा बीमारी या खराब चरित्र का संकेत है। कई महिलाएं, भीषण डाइट के साथ परफेक्ट फिगर के लिए लड़ती हैं, आईने में अपने प्रतिबिंब से असंतुष्ट रहती हैं। एक पतली आकृति के साथ, वही चेहरा आईने में उनके सामने आया, जिसकी चारित्रिक विशेषताएं खराब और झुलसी हुई त्वचा, थका हुआ रूप और अतिरिक्त उम्र थी। कमर में वांछित कमी से अनैच्छिक परिणाम सामने आए: इसने एक दर्दनाक रूप दिया, चीकबोन्स को तेज किया, चेहरे के स्वस्थ और सुंदर अंडाकार को खराब कर दिया। कमर की समस्या का समाधान लेकर आया था नई समस्या: चेहरे पर निखार कैसे लाएं। यदि किसी व्यक्ति का बिना किसी स्पष्ट कारण और जटिल आहार के वजन कम हो गया है, तो यह चिंता का कारण है, क्योंकि ऐसे परिवर्तन कभी भी बिना किसी कारण के नहीं होते हैं।

बहुत पतला, साथ ही बहुत भरा हुआ चेहरा, आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है। कई विश्व संस्कृतियों में, एक सुंदर अंडाकार, अच्छी त्वचा और हल्की ब्लश वाली महिला के चेहरे का आदर्श संस्करण। यह कोई संयोग नहीं है कि ब्लश, पाउडर और फाउंडेशन को मुख्य सौंदर्य प्रसाधनों में से एक माना जाता है। ये चीकबोन्स के अनियमित आकार, गालों के इज़ाफ़ा या कमी के दृश्य सुधार के साधन हैं। एक सुखद रंग और त्वचा की स्वस्थ लोच युवाओं की पहचान है, और यह सभी को रंग देती है। धँसे हुए गाल और उभरी हुई चीकबोन्स ट्रिपल चिन और फैट फोल्ड्स की तरह ही अनएस्थेटिक हैं।

अधिक वजन वाले लोग हमेशा वजन कम करने का सपना देखते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा होता है शरीर की चर्बीकमर और कूल्हों पर बरकरार रहता है, और चेहरा वजन कम करता है और अपना आकर्षण खो देता है। किसी भी आहार में, कमी के संकेतक के रूप में चेहरा तुरंत दिखाता है कि शरीर को कुछ पोषक तत्व और विटामिन नहीं मिले हैं। रूप में आत्म-विनाश में संलग्न होना विभिन्न आहारस्वस्थ रहना हमेशा याद रखें संतुलित आहार. ऐसा कोई आहार नहीं है जो आपको एक जगह वजन कम करने और दूसरी जगह रखने की अनुमति देता है। लेकिन उपस्थिति के सुधार में मामूली, अथक और कुशलता से काम करने का अवसर है। और केवल इस शर्त के तहत सद्भाव और सुंदरता से युक्त सुनहरा मतलब है स्वस्थ शरीरसंभव हो जाता है।

क्यों चेहरा या घातक दस वजन कम कर रहा है

चेहरे का वजन कम होने की मुख्य समस्याएं 10 हैं। बाकी सब इन्ही का परिणाम मात्र हैं, जो हानिकारक हैं महिला उपस्थिति. उनमें से सभी को टाला नहीं जा सकता, लेकिन कुछ को रोका या ठीक किया जा सकता है:

चेहरे पर निखार कैसे लाया जाए, इस समस्या का समाधान हर एक में अलग-अलग तरीके से किया जाता है विशिष्ट मामला. लेकिन चेहरे की अत्यधिक पतलीता के कारण को खत्म करने के साथ हमेशा शुरू करना उचित होता है। जो कारक उत्तेजक हो गया है उसे किसकी सहायता से हटा दिया जाता है या ठीक कर दिया जाता है उपलब्ध तरीके.

पतले चेहरे को छिपाने के लिए बाल कटवाना और स्टाइल करना

लगभग हर महिला जानती है कि मौजूदा कमियों का क्या करना है। महिलाओं की चाल के शस्त्रागार में एक उत्कृष्ट उपकरण एक बाल कटवाने है। सही बाल कटवाने का सार चेहरे की कुछ विशेषताओं को छिपाना और दूसरों का ध्यान आकर्षित करना है। एक पतले चेहरे के लिए, जो अक्सर लम्बी भी होती है, स्टाइलिस्ट स्वैच्छिक केशविन्यास की सलाह देते हैं, अक्सर कर्ल या कर्ल के साथ, जहां बालों का द्रव्यमान बाहरी रूपरेखा को छुपाता है। इस उपस्थिति के साथ, छोटे बाल कटाने को contraindicated है, सबसे छोटा वह हो सकता है जहां बाल गालों के बीच में समाप्त होते हैं। पूरी तरह से कंधे के स्तर पर एक कैरेट के चेहरे को पूरा करता है, खासकर अगर बालों को गोलाकार रेखा में हेयर ड्रायर के साथ स्टाइल किया जाता है।

यदि बाल सबसे बड़ा लाभ नहीं है और वैभव में भिन्न नहीं है, तो विशेष साधनों का उपयोग किया जाता है: वॉल्यूम जोड़ने के लिए स्टाइल, कर्लिंग, पेशेवर जैल। एक चिकने केश में एकत्रित बालों की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो सभी को हटाया नहीं जाता है - व्यक्तिगत किस्में, कर्ल या कर्ल छोड़ दिए जाते हैं। एक लंबा और पतला चेहरा बैंग्स को पूरी तरह समायोजित करेगा, जिसे भी उठाया जा सकता है वांछित आकार, हेयर ड्रायर के साथ खूबसूरती से स्टाइल करना। उसी उद्देश्य के लिए अक्सर ऊन का उपयोग किया जाता है। कर्ल और कर्ल का आकार, ताकि गाल गोल दिखें, बालों की लंबाई के आधार पर नियंत्रित किया जाता है। कभी-कभी बेहतर होने के बजाय चेहरे की वांछित गोलाई प्राप्त करने के लिए एक सक्षम स्टाइलिस्ट की ओर मुड़ना बेहतर होता है।

आमतौर पर ऐसे मामलों में, सीढ़ी या कैस्केड के साथ बाल कटाने की सिफारिश की जाती है, जिसमें मध्यम लंबाई के बालों को एक के ऊपर एक रखा जाता है। उचित स्टाइल यह सुनिश्चित करेगा कि बाल खूबसूरती से गालों की सीमा बनाते हैं और उन्हें चौड़ाई देते हैं, जबकि उभरे हुए चीकबोन्स छिपे होते हैं। तो आप मोटे होने के डर के बिना, नेत्रहीन रूप से सही कर सकते हैं।

सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के साथ चेहरे के आकार में सुधार

तेज वजन घटाने के साथ, चेहरे को बाहरी अनाकर्षकता देने वाली पहली चीज है समस्या क्षेत्रों, जिसमें गाल, चीकबोन्स, आंखें और एक सामान्य अंडाकार शामिल हैं। चेहरे की रूपरेखा इस तथ्य से खराब हो जाती है कि गाल मात्रा और लोच खो देते हैं और बदसूरत होने लगते हैं। त्वचा, बदले में, इस तथ्य के कारण नीचे की ओर झुकती है कि मांसपेशियों की टोन कम हो गई है और सेलुलर स्तर पर टर्गर खो गया है, इसलिए चीकबोन्स बदसूरत होने लगीं। बहुत बार, ऐसे परिवर्तन अपरिवर्तनीय होते हैं और केवल कॉस्मेटिक ऑपरेशन के लिए उत्तरदायी होते हैं। लेकिन इसमें थोड़ा सुधार किया जा सकता है।

बहुत पतले चेहरे के साथ होने वाले परिवर्तनों के कम से कम हिस्से को छिपाने के लिए, आपको आंखों के नीचे धँसी हुई और पपड़ीदार त्वचा को छिपाने की ज़रूरत है, जहाँ यह पहली बार में ध्यान देने योग्य है, यहाँ तक कि इसे बाहर भी करें और इसे गालों पर उभारें, इसे बनाएँ दिखने में छोटी नाकऔर ठुड्डी, चीकबोन्स कम करें। यह सब अतिरिक्त गोलाई और परिपूर्णता का भ्रम देगा। ऐसा करने के लिए, एक प्राकृतिक छाया की नींव पूरी तरह से पूरी सतह पर लागू होती है, और गालियां अंधेरे ब्लश से ढकी होती हैं, जो समान रूप से कानों की ओर ब्रश के साथ छायांकित होती हैं। हल्का पाउडर ठोड़ी और सामान्य रूपरेखा को उभारेगा और चिकना करेगा, नाक के आकार को सही करने के लिए एक विशेष सुधारक की आवश्यकता होती है। आँखों के नीचे की त्वचा और खरोंच एक नम स्पंज के साथ वितरित हल्की छाया से छिप जाएंगे। फिर उन हिस्सों पर हल्का ब्लश लगाया जाता है जो मुस्कुराते समय फैल जाते हैं, और सब कुछ शीर्ष पर आच्छादित हो जाता है। पतली परतहल्का पाउडर।

यह एक सामान्य समोच्च मॉडलिंग प्रक्रिया है। आंखों, होठों, पलकों और भौहों के दिखने के लिए, आपको सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लेना होगा, जो पर्याप्त रूप से उचित होना चाहिए, एक छाया से दूसरे में संक्रमण के साथ बनाया गया, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि चेहरे का पहला प्रमुख आँखें हैं, होंठ नहीं, यह नहीं भूलना चाहिए कि केश और श्रृंगार, भौं की चौड़ाई और रंग योजना का उद्देश्य है दृश्य सुधारउपस्थिति, हर किसी का ध्यान आकर्षित करने के बजाय। पतला अंडाकार अमूर्ततावादी के चमकीले रंगों के लिए पैलेट नहीं है, बल्कि ग्रे से सुनहरे और भूरे रंग के पेस्टल टोन की एक श्रृंखला है।

कॉस्मेटोलॉजी, मेसोथेरेपी और कॉस्मेटिक सर्जरी

सिर्फ कॉस्मेटिक्स और मेकअप के भरोसे न रहें। तेजी से वजन घटाने के साथ, आपको त्वचा के स्वास्थ्य के साथ पकड़ में आने की जरूरत है। सेलुलर स्तर पर ट्यूरर, भरना, प्राकृतिक स्वास्थ्य की वापसी एक प्राथमिकता वाला कार्य है जिसे आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी हल करने में मदद करेगी। इसके उत्पादों के शस्त्रागार में, मास्क से लेकर विभिन्न तैयारी, जिन्हें आप स्वयं तैयार कर सकते हैं या खरीद सकते हैं बना बनाया, स्क्रब, छिलके और पौष्टिक क्रीम, और इसके साथ समाप्त प्रभावी तरीकेहार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी और कॉस्मेटोलॉजी ऑपरेशंस। अगर शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानकिसी कारण से अवांछनीय, आप हमेशा उपचार और त्वचा की देखभाल के गैर-सर्जिकल तरीकों का सहारा ले सकते हैं।

मेसोथेरेपी सबसे प्रभावी में से एक है, जिसका सार माइक्रोइंजेक्शन का उपयोग करके उथले गहराई तक त्वचा के नीचे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की शुरूआत है। पदार्थों और विटामिनों की संरचना को व्यक्तिगत रूप से उन कारणों के आधार पर चुना जाता है जो त्वचा की शिथिलता का कारण बनते हैं, और चिकित्सीय प्रभाव न केवल इंजेक्ट किए गए कॉकटेल से प्राप्त होता है, बल्कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना से भी प्राप्त होता है।

लेकिन सहारा लेने से पहले कट्टरपंथी तरीके, यह याद रखना चाहिए कि सही और सक्षम दैनिक त्वचा देखभाल, नियमित रूप से और व्यवस्थित रूप से की जाती है, वास्तविक चमत्कार कर सकती है। किसी भी स्थिति में आपको मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क से इंकार नहीं करना चाहिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स, घर का बना प्रोटीन शेक, सफाई और कसने की प्रक्रिया, स्नान के साथ हर्बल इन्फ्यूजनऔर कॉस्मेटोलॉजी की अन्य उपलब्धियां।

कॉस्मेटिक सर्जरी भी समस्या का समाधान है। यदि निरंतर देखभाल के लिए पर्याप्त धैर्य नहीं है, तो सर्जन लटके हुए गालों को उठाएगा, आंखों के आसपास की झुर्रियों को दूर करेगा, चीकबोन्स की रेखा को सीधा करेगा और नाक को ठीक करेगा। कुछ छह महीने का धैर्य, और 8-10 साल के लिए उपस्थिति सुंदरता और स्वास्थ्य का भ्रम हासिल कर लेगी।

उपस्थिति की कमी को ठीक करने के लिए विभिन्न प्रयास करते समय, हमेशा याद रखना चाहिए कि यह एक और दोष के प्रकट होने का कारक बन सकता है। एक आदर्श आकृति के साथ स्वास्थ्य और चेहरे की गोलाई के मुख्य साधनों में से एक पूर्ण और उचित आहार है, साथ में शारीरिक गतिविधि. केवल इस तरह से खाया गया भोजन अतिरिक्त कैलोरी देगा, लेकिन इसके आकर्षण को उपस्थिति से दूर नहीं करेगा।

हमेशा सुंदर रहें, अपनी उपस्थिति से खुश रहें और अच्छे शारीरिक आकार में रहें!

चेहरे की मात्रा का नुकसानशरीर में वसा की कमी और मांसपेशियों की टोन में कमी के कारण मनुष्यों में मनाया जाता है।

चेहरे की मात्रा का नुकसान कैसे प्रकट होता है?

ऊतकों का पीछे हटना और, परिणामस्वरूप, चेहरे की मात्रा में कमी, अक्सर इसका प्रमाण है उम्र बढ़ने . बहुत बार, ऊतक की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में, गालों का पीछे हटना, आंखों के नीचे स्पष्ट गड्ढों का बनना, त्वचा का सूखना और मुरझाना नोट किया जाता है। यह सब मांसपेशियों और चमड़े के नीचे की वसा के शोष के कारण होता है।

चेहरे की विकृति या हानि से आकार, आयतन में परिवर्तन होता है। धीरे-धीरे व्यक्ति का चेहरा सपाट हो जाता है। लोच मिट जाती है त्वचात्वचा की बनावट बदल जाती है। यदि किसी व्यक्ति का पहले अंडाकार चेहरा था, तो उसके कारण वसा ऊतक का क्षरण यह एक वर्ग के करीब हो सकता है।

कभी-कभी ऐसे लक्षण किसी व्यक्ति में भी देखे जाते हैं युवा अवस्था, जबकि वयस्कता में वे काफी उत्तेजित होते हैं। बहुत पतला चेहरा चेहरे के कंकाल की शारीरिक रचना के कारण हो सकता है।

उम्र से संबंधित चेहरे की मात्रा में कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक व्यक्ति अपनी उम्र से भी बड़ा दिखता है। इस घटना के कारणों के आधार पर, डॉक्टर निर्धारित करते हैं विभिन्न तरीकेउपस्थिति में सुधार के लिए उपचार।

चेहरे की मात्रा कम क्यों हो जाती है?

शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं और कुछ बीमारियों दोनों से जुड़े कई कारणों से आयतन खो जाता है। सबसे पहले, यह प्राकृतिक उम्र बढ़नेपरिवर्तनों की ओर ले जाता है उपस्थितिव्यक्ति। युवा शरीर पर्याप्त उत्पादन करता है कोलेजन , जो त्वचा को पर्याप्त लोच और दृढ़ता प्रदान करता है। हालांकि, हम उम्र के रूप में, कोलेजन उत्पादन घटता है। नतीजतन, रूपरेखा बदल जाती है।

एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति शरीर के वजन में तेज कमी और गंभीर निर्जलीकरण की प्रक्रिया में वजन कम करता है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि भी उपस्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, एक ऐसे व्यक्ति का चेहरा जो संबंधित बीमारियों से ग्रस्त है एंडोक्रिनोलॉजिकल विकार . ऐसे रोगों के कारण हाइपोपिटुअरिज्म ,) त्वचा शुष्क हो जाती है, एक भूरे रंग की टिंट प्राप्त कर लेती है, गाल डूब जाते हैं, मांसपेशियों के ऊतकों का शोष हो जाता है। विकास के कारण रूपरेखा बदल सकती है ptosis चेहरे के कोमल ऊतक।

वॉल्यूम में बदलाव के कारण विकास भी हो सकते हैं प्राणघातक सूजन , प्रगति, दिल का और किडनी खराब .

कई महिलाओं को यकीन है कि अगर उनकी इच्छा "मुझे पतला चेहरा चाहिए" सच हो जाता है, तो यह सुंदर दिखता है। हालांकि, दर्दनाक पतलापन वास्तव में स्वास्थ्य की कमी का संकेत देता है। इसके अलावा, यह लक्षण बहुत गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।

इसलिए, यदि किसी व्यक्ति के पास बहुत पतला चेहरा है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना और परीक्षाओं से गुजरना अनिवार्य है जो वह निर्धारित करेगा। निदान स्थापित होने के बाद, जटिल उपचारबीमारी का पता चला। यदि पतला, लम्बा चेहरा शारीरिक विशेषताओं का परिणाम है, तो निदान गंभीर बीमारियों की अनुपस्थिति की पुष्टि करेगा।

फोटो में बहुत पतला चेहरा और जीवन में थका हुआ, थका हुआ दिखता है। इस घटना में कि एक लंबा, पतला चेहरा उम्र बढ़ने का परिणाम है, एक प्लास्टिक सर्जन से सलाह लेने की सिफारिश की जाती है जो आपको बताएगा कि क्या करना है अगर एक पतला चेहरा किसी व्यक्ति के लिए गंभीर कॉस्मेटिक दोष है। ऐसी कई विधियाँ हैं जो स्थिति को सुधार सकती हैं और किसी व्यक्ति की उपस्थिति को अधिक अभिव्यंजक बना सकती हैं, उम्र बढ़ने के प्रभाव को दूर कर सकती हैं। विशेष रूप से अभ्यास करें पतले चेहरे के लिए मालिश करें , त्वचा के नीचे विभिन्न भरावों की शुरूआत, साथ ही सर्जिकल हस्तक्षेप।

के अलावा वाद्य प्रक्रियाएं, उपस्थिति में सुधार मानव शरीर में चयापचय को बहाल करने में मदद करेगा। वैक्यूम मसाज की मदद से विशेष मास्क(विटामिन, हॉट पैराफिन) रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करेगा।

यदि वॉल्यूम केवल थोड़ा सा खो गया है और त्वचा में केवल मामूली दोष हैं और सामान्य रूप से दिखते हैं, तो प्लास्टिक सर्जन प्रदर्शन करने का सुझाव दे सकता है रासायनिक छीलने , Microdermabrasion और अन्य प्रक्रियाएं। अधिक गंभीर प्रक्रियाएं जो त्वचा को कसने में योगदान करती हैं, केवल की जाती हैं प्लास्टिक सर्जनजिनके पास इस तरह के जोड़तोड़ का व्यापक अनुभव है।

आधुनिक डॉक्टर रूपरेखा बहाल करने के उद्देश्य से अपेक्षाकृत नई तकनीकों का अभ्यास करते हैं। यह एक थ्रेड लिफ्ट है, जो आपको कई वर्षों तक चलने वाले ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। खोई हुई मात्रा को पुनः प्राप्त करने का एक लोकप्रिय तरीका इंजेक्शन के माध्यम से है। हाईऐल्युरोनिक एसिड . यह एसिड एक कोलेजन उत्पाद है और आपको पूरे वर्ष परिणाम रखने की अनुमति देता है।

लिपोफिलिंग एक ऐसा ऑपरेशन है जिसमें मरीज के शरीर से फैट को भरने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। वसा ऊतक की शुरूआत न केवल खोई हुई मात्रा को वापस करने की अनुमति देती है, बल्कि कुछ हद तक उपकला के ऊतकों में चयापचय को बहाल करती है।

यदि दांतों के गायब होने के कारण मात्रा कम हो गई है, दंत प्रोस्थेटिक्स . समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को रोकने के लिए और, तदनुसार, मात्रा में कमी, आपको अपनी जीवन शैली के प्रति गंभीर होना चाहिए, अपने दैनिक आहार को समायोजित करना चाहिए और बुरी आदतों से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। एक महिला ठीक से किए गए मेकअप और एक अच्छी तरह से चुने हुए केश की मदद से अपनी उपस्थिति में सुधार कर सकती है।

लगभग हर महिला एक सुंदर अंडाकार चेहरे का सपना देखती है, लेकिन कभी-कभी प्रकृति उन्हें पुरस्कृत नहीं करती है और लड़की को खुद ही इस पर काम करना पड़ता है। चेहरे पर बेहतर कैसे हो, गाल दिखाई दिए ताकि - इसके लिए सही पोषण एल्गोरिदम चुनना पर्याप्त नहीं है। बेहतर चेहरा और जल्दी पाने के लिए क्या करें? शुरुआत के लिए, आपको शराब और धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि नियमित रूप से बिंग और तम्बाकू उत्पादों का प्यार वजन बढ़ने की संभावना को कम करता है। साथ ही, बुरी आदतों के कारण चेहरे का अंडाकार बदल जाता है, त्वचा ढीली हो जाती है, और आप गोल गालों के बारे में पूरी तरह से भूल सकते हैं। साथ ही नियमित रूप से धूम्रपान करने से शुष्क त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप सबसे आकर्षक गाल भी दर्दनाक दिखने लगते हैं। शराब के प्रभाव में, रक्त का माइक्रोकिरकुलेशन और पानी का संतुलन गड़बड़ा जाता है, जो स्वास्थ्य की स्थिति और चेहरे के आकार को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है।

बहुत से लोग मानते हैं कि वजन बढ़ाना बहुत आसान है, क्योंकि आपको वह खाना चाहिए जो आपका दिल चाहता है। हालांकि, वास्तव में, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन बढ़ना इच्छाशक्ति की वास्तविक परीक्षा है। एक व्यक्ति को अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, और भारी वसा को मना करना बेहतर होता है। आहार का आधार सब्जियां और फल होना चाहिए जिनका असीमित मात्रा में सेवन किया जा सकता है। फाइबर टूटने का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों से बचना भी महत्वपूर्ण है। इनमें मिठाई, कॉफी और मादक पेय शामिल हैं। निर्जलीकरण से चेहरे का अंडाकार नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है, और इस समस्या का सामना न करने के लिए, जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ का सेवन करना आवश्यक है। दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, साथ ही अपने आहार की निगरानी भी करें। प्रतिदिन सेवन किए गए सभी भोजन की औसत कैलोरी सामग्री 2500 कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त है।

आप अपने चेहरे के अंडाकार को सही कर सकते हैं और विशेष जिम्नास्टिक की मदद से अपने गालों को अधिक गोल बना सकते हैं। पहले अभ्यास के लिए, आपको अपने होठों को कसकर बंद करने की जरूरत है, अपने गालों को फुलाते हुए हवा का पूरा मुंह लें। इसके बाद, व्यायाम को लगभग 15-20 बार दोहराते हुए, हवा को झटके से बाहर निकालना चाहिए। अगले अभ्यास को करने के लिए, आपको अपने गालों पर अपने हाथों को रखते हुए अपने होठों को जितना हो सके बंद करना होगा। अब आपको अपने होठों को न खोलते हुए मुस्कुराना शुरू करना चाहिए और जितना संभव हो उतना चौड़ा करना चाहिए। यह व्यायाम चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से टोन करता है, खासकर यदि आप इसे 10-12 बार दोहराते हैं। एक और व्यायाम करने के लिए नाक से सांस अंदर लेकर हवा अंदर लेनी चाहिए। अगला, उंगलियों को होंठों के किनारों पर रखा जाना चाहिए, मुंह के माध्यम से झटके से साँस छोड़ना चाहिए। ऐसे बहुत सारे व्यायाम हैं, और यदि वे नियमित रूप से किए जाते हैं, तो आप चेहरे के आकार को सही कर सकते हैं, लेकिन आपको शानदार चमत्कारों और उपस्थिति में वैश्विक परिवर्तनों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

अपने चेहरे को फिर से आकार देने और अपने गालों को बड़ा करने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक कॉस्मेटिक और प्लास्टिक प्रक्रियाएं हैं। गालों में प्रत्यारोपण को अंतिम उपाय माना जाता है, केवल तभी उपयुक्त होता है जब अन्य सभी तरीके अप्रभावी हों। घर पर आप बर्फ के टुकड़ों से अपना चेहरा पोंछ सकते हैं, जो त्वचा को टोन करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, बर्फ को कपड़े के एक छोटे से टुकड़े में लपेटा जाना चाहिए और पोंछना शुरू करना चाहिए। पेशेवर सैलून में, आप मेसोथेरेपी की ओर मुड़ सकते हैं, जिसका सार एक विशेष विटामिन संरचना की शुरूआत है जो त्वचा को कसती है। वैक्यूम लिफ्टिंग भी प्रभावी मानी जाती है, जो त्वचा को अधिक लोचदार और टोंड बनाने में मदद करती है। आमतौर पर, उपयोग किए गए उपायों के एक सेट की मदद से वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव है, लेकिन प्रक्रियाओं की शुरुआत के कुछ महीने बाद ही।

अधिकांश महिलाएं, यहां तक ​​\u200b\u200bकि जो मोटापे से ग्रस्त नहीं हैं, एक निश्चित समस्या क्षेत्र में वजन कम करने का सपना देखती हैं, और दूसरे में, इसके विपरीत, थोड़ा "जोड़ें"। उदाहरण के लिए, शरीर के अन्य हिस्सों में वजन बढ़ाए बिना चेहरे पर वजन कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में अक्सर सवाल होते हैं। स्‍पष्‍ट रूप से मामला इतना सरल नहीं है, लेकिन इसे सुलझाने के अपने तरीके भी हैं। एक अत्यधिक पतला चेहरा अक्सर बहुत अनाकर्षक दिखता है, नेत्रहीन महिला की उम्र में कुछ अतिरिक्त वर्ष जोड़ देता है, यह आंखों के नीचे खरोंच और काले घेरे और अन्य दोषों के गठन के लिए प्रवण हो जाता है। इसी समय, चीकबोन्स बदसूरत हो सकती हैं, नाक लम्बी लगती है, और आँखें धँसी हुई होती हैं। यह सब उन लोगों के लिए अकेली समस्या नहीं है जिनका चेहरा बहुत पतला लगता है।

चेहरे का एक सुंदर अंडाकार, सुखद गोलाई, गुलाबी और स्वस्थ त्वचा सुंदरता और यौवन के मुख्य लक्षण हैं। कई लड़कियां इसके बारे में सपने देखती हैं, लेकिन यह नहीं जानती कि चेहरे पर निखार कैसे लाया जाए, लेकिन साथ ही साथ फिगर को बचाएं। बेशक, एक चेहरा किसी व्यक्ति का "शोकेस" होता है, बात करते और संवाद करते समय वार्ताकार इसे देखते हैं, लोग अक्सर चेहरे पर एक नज़र के माध्यम से किसी व्यक्ति के बारे में अपनी राय बनाते हैं, भले ही वह अक्सर गलत हो। नुकीली, पतली विशेषताएं, उभरी हुई खोपड़ी की हड्डियाँ कई लोगों के लिए यह भ्रम पैदा करती हैं कि पतले चेहरे के मालिक में एक दुष्ट, शिकारी चरित्र है। साथ ही, जो लोग मोटे गाल और एक गोल, भरे हुए चेहरे से संपन्न हैं, वे हमें संचार में दयालु और सुखद लगते हैं। यह पहली धारणा है, एक भ्रम जो वास्तविकता के अनुरूप नहीं है, जो मानव सोच की कुछ रूढ़िवादिता पर आधारित है, लेकिन उन्हें ध्यान में रखना होगा। हम सभी एक अच्छा प्रभाव बनाना चाहते हैं।

उन लोगों के लिए जो सोच रहे हैं कि चेहरे पर कैसे सुधार किया जाए, मैं निम्नलिखित कहना चाहता हूं। अक्सर ऐसा होता है कि चेहरा पतला और नुकीला हो जाता है, इसलिए नहीं कि व्यक्ति खुद भरा हुआ नहीं है। स्वस्थ, दुबले-पतले लोग अक्सर सुंदर, मध्यम चेहरे के अनुपात के मालिक होते हैं। गंभीर पतलेपन का परिणाम गंभीर तंत्रिका झटके, तनाव हो सकता है, व्यक्ति चिंताओं से वजन कम कर सकता है। इस प्रकार चमड़े के नीचे के ऊतक तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं, क्योंकि इसकी संरचना में परिवर्तन होता है। बेशक, "घबराना बंद करो" और "तनाव से बचें" कहना आसान है, लेकिन उन लोगों के बारे में क्या है जिनके पास चिंताओं और भावनाओं से भरा जीवन है? उन लोगों के चेहरे पर निखार कैसे लाया जाए जिनका रोज़मर्रा का जीवन नर्वस घटनाओं से भरा है? हो सकता है कि आपको सब कुछ अधिक सरलता से लेने की कोशिश करनी चाहिए, आपको शामक लेने की कोशिश करनी चाहिए, अधिक आराम करने की कोशिश करनी चाहिए, रात की अच्छी नींद पर ध्यान देना चाहिए। शामक में से, आप उन लोगों की सलाह दे सकते हैं जो पौधे के आधार पर उत्पन्न होते हैं, आपको पारंपरिक चिकित्सा की मदद लेनी चाहिए, उपयोगी जड़ी-बूटियों और आसवों का प्रयास करना चाहिए।

यह याद रखना सुनिश्चित करें कि किसी ने अभी तक अपने चेहरे की त्वचा की दैनिक देखभाल को रद्द नहीं किया है। चेहरे की त्वचा उसके समग्र रूप को निर्धारित करती है, इसलिए इसे पोषित, साफ और मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी ऐसा होता है कि इस तथ्य के कारण चेहरा बहुत पतला दिखता है कि त्वचा ग्रे हो गई है, फीका पड़ गया है। विभिन्न पौष्टिक क्रीम, लोशन, उपयोगी मास्क त्वचा को ठीक करने और चेहरे को चमकदार और अधिक सुंदर बनाने में मदद करेंगे। हालांकि, ज्यादातर महिलाओं को विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के पूर्ण लाभों की व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं होती है।

एक निश्चित आहार की मदद से एक निश्चित "समस्या" स्थान पर वजन कम करना या वजन बढ़ाना लगभग असंभव है। इसके लिए चेहरे सहित अपने स्वयं के शारीरिक व्यायाम, मांसपेशियों के प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। जिम में हम अपने शरीर के अन्य अंगों को ठीक कर सकते हैं, लेकिन ट्रेनिंग के जरिए चेहरे पर निखार कैसे लाया जाए? इसके लिए चेहरे की मांसपेशियों के व्यायाम, जिम्नास्टिक हैं, जो त्वचा की लोच बनाए रखते हैं और चेहरे के अंडाकार को सही करते हैं।

अंत में, कोई ऐसे कारक को अनदेखा नहीं कर सकता है जो आपको उचित पोषण जैसे आपके चेहरे को और अधिक पूर्ण बनाने की अनुमति देता है। भोजन प्रोटीन, अमीनो एसिड से भरपूर होना चाहिए - यह हमारी त्वचा कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक सामग्री है। उचित पोषण, अन्य सिफारिशों के संयोजन में, चेहरे को अधिक अभिव्यंजक, सुंदर, स्वास्थ्य से भरपूर बना देगा।

कई पाठक पहले ही मुझसे पतले चेहरे के बारे में सवाल पूछ चुके हैं। ईमानदार होने के लिए: मैं अभी तक चंद्र-चेहरे की डिग्री में तेज वृद्धि का विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन निश्चित रूप से इस विषय पर कुछ विचार हैं, जिनमें व्यक्तिगत अनुभव भी शामिल है।

कोई पतला और मोटा चेहरा दोनों का सपना देखता है। यह आवश्यक रूप से उपस्थिति की कमी नहीं है। यद्यपि यह माना जाता है (और अनुचित रूप से नहीं, अगर हम एक महिला को मार्करों के साथ एक शारीरिक मानचित्र के रूप में मानते हैं) कि मोटा चेहरा पतले लोगों की तुलना में छोटा दिखता है, अभिजात वर्ग की नुकीली विशेषताओं में एक आकर्षण है। देखें कि कैसे ठाठ टिल्डा स्विंटन, डैफने गिनीज, विक्टोरिया बेकहम अपने पतले चेहरे पहनते हैं। मुख्य बात शायद चौड़ाई और ऊंचाई नहीं है, लेकिन प्रकृति द्वारा दी गई चीज़ों को आप कैसे पहनते हैं। शैली और सामंजस्य या तो मौजूद है या नहीं। मैं अब तथाकथित किब्बी प्रकारों का अध्ययन कर रहा हूं (इसकी ज्यामिति के अनुसार उपस्थिति टाइप करना और कपड़ों में उपयुक्त ज्यामिति का चयन करना), यदि आप गहराई में जाते हैं, तो बहुत सी चीजें जगह में आती हैं।

ठीक है, लेकिन अगर आपको पतला चेहरा पसंद नहीं है तो क्या होगा? कोशिश करने के लिए बहुत सी चीजें। बिना किसी विशेष क्रम में कुछ विचार ...

ठीक हो जाओ#स्थानीय इतिहासकार

में कम उम्र में वजन बढ़ने से चेहरे से शुरू होकर सिर से पैर तक फायदा होगा। और फिर कहानी शुरू होती है "उम्र के साथ, आप या तो चेहरा चुनते हैं या शरीर।" इसका मतलब है: या तो फिटनेस करें / वजन कम करें, लेकिन फिर एक थका हुआ चेहरा, या ऐसा न करें और एक चिकना चेहरा, लेकिन मोटे पैर हों। महिला जितनी बड़ी होती है, उतने ही अधिक किलोग्राम उसके चेहरे पर कुछ करने से इंकार कर देते हैं और पेट और कूल्हों तक जिद्दी हो जाते हैं। हालांकि, अवांछित वसा जमाव चेहरे और गर्दन पर भी हो सकता है, खासकर अगर शरीर में हाइपोथायरायडिज्म के संयोजन में ग्लूकोज और कोर्टिसोल का असंतुलन हो। और प्रोजेस्टेरोन, प्रेगनिनोलोन और डीएचईए (डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन) में कमी, इसके विपरीत, उसी गर्दन क्षेत्र में वजन घटाने और त्वचा को पतला करने में तेजी लाती है।

हार्मोनल ड्रग्स

हमारे हाल ही के रॉक्सी ने कई किताबों में और हमारे परामर्श में लिखा है (जो "थिन फेस, हेल्प" शब्दों के साथ शुरू हुआ) कि घटते एस्ट्रोजेन शरीर की चर्बी के गायब होने और चेहरे की सुखद गोलाई के लिए जिम्मेदार हैं। यह, ज़ाहिर है, सच है, जैसा कि हमने ऊपर पढ़ा, न केवल एस्ट्रोजेन। उसके युवा चेहरे को फिर से जीवंत करने के लिए उसके पसंदीदा उपाय मेथी, गोजी, जिनसेंग, कद्दू के बीज का तेल, सौंफ-डिल-जीरा-सौंफ एस्टर हैं, जो विभिन्न पदार्थ हैं, जो उसकी राय में हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं। इन पदार्थों में, आवश्यक तेलों को छोड़कर, सब कुछ अंदर और बाहर है।

मेरी एक सहेली है, इसलिए वह जानती है कि गर्भवती महिला के चेहरे से कैसे निर्धारित किया जाए कि वह कौन होगी - लड़का या लड़की। और शायद ही कभी गलत। अपने आप से, मुझे यह भी याद है कि जब मैं एक लड़की के साथ गर्भवती थी, तो मेरा चेहरा बहुत अधिक स्त्रैण था। चेहरे की संरचना की हार्मोनल प्रकृति के लिए यह एक और तर्क है।

वोलुफिलिन

तथाकथित Volufiline ™ के साथ क्रीम और सीरम हैं, एक पेटेंट कॉम्प्लेक्स जो वसा कोशिकाओं का निर्माण करता है। यदि आप इस शब्द को गूगल (या अमेज़ॅन) करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से विशिष्ट उपचार और समीक्षाएं मिलेंगी। यहाँ इसका विवरण है >>

ज्यादा परेशान न हों#स्थानीय इतिहासकार

एक पतले चेहरे को अक्सर "थका हुआ प्रकार" कहा जाता है। ऐसे लोगों के लिए थकाऊ प्रकार के भार, शारीरिक और मानसिक, contraindicated हैं। केवल शांति और आनंद। गतिहीनता नहीं, आप ध्यान दें, लेकिन व्यायाम के अधिक आराम वाले रूप। उनके बाद, ऊर्जा का उत्थान महसूस किया जाना चाहिए। अगर आप देखेंगे तो पाएंगे कि थोड़े से लेकिन तेज तनाव से चेहरा तुरंत तेज और सुस्त हो जाता है। यह आपको उस भावनात्मक माहौल की निगरानी करने के लिए मजबूर करता है जिसमें आप रहते हैं, आपको अपने गधे पर रोमांच की तलाश नहीं करना सिखाता है और प्राचीन भारतीय अनुष्ठान "नहुआ" के नियमित प्रदर्शन की समीचीनता में विश्वास को मजबूत करता है।

पूरा करना#स्थानीय इतिहासकार

कॉन्टूरिंग के बारे में वीडियो देखने में पतले चेहरों को प्रतिबंधित किया जाता है। कोई अवकाश और इतना गहरा चीकबोन्स, मंदिर, नाक का संकुचन आवश्यक नहीं है। यह अतिरिक्त डार्क स्ट्राइप ऑन और ऑफ होगी तेज चेहरा. हम सब कुछ हल्का रंगते हैं, रंग नाजुक, ताजा, गर्म के करीब होते हैं, और हम केवल अभिव्यंजक आंखों के लिए गहरे रंग छोड़ते हैं, और फिर ध्यान से: यदि आंखें धँसी हुई हैं, तो उनकी अपनी मेकअप तकनीकें हैं। आपको हाइलाइटर्स से भी सावधान रहना चाहिए, क्योंकि हाइलाइट्स छाया की तरह ही राहत पर जोर देते हैं। सर्वश्रेष्ठ बनावट तानवाला साधन- मैट साटन।

पीना#स्थानीय इतिहासकार

जानते सब हैं, करता कोई नहीं। और मुझे भी। लेकिन यह धँसी हुई थकी आँखों के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। सबूत >>

फ़िल्टर

हाइलूरोनिक एसिड या अपने स्वयं के वसा (लिपोफिलिंग) के आधार पर सफलतापूर्वक बनाए गए फिलर्स आपके चेहरे को जल्दी से भरने के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प हैं, जहां आप चाहते हैं। दुर्भाग्य से, फिलर्स हमेशा चेहरे को फिर से जीवंत नहीं करते हैं, क्योंकि वे वही काम करने में सक्षम नहीं होते हैं जो युवा वसा करते हैं। इसके अनेक उदाहरण हैं। इसलिए, कभी-कभी "अभिजात वर्ग" की दिशा में सुरुचिपूर्ण ढंग से जाना बेहतर होता है।

वैक्यूम मसाज

यदि हम ऊतक वृद्धि के अधिक प्राकृतिक तरीकों के बारे में बात करते हैं, तो यह तनाव प्रेरित ऊतक वृद्धि है, या, अधिक सरलता से, निर्वात तनाव। इससे पहले, पिछली शताब्दियों में, महिलाओं के बारे में सोचा जाता था चुटकी मालिश, विशेष रूप से बाहों, अग्र-भुजाओं और हाथों के क्षेत्र में, ताकि भुजाएँ फूली रहें (तब यह सुंदर थी), मैंने इसके बारे में 18-19 शताब्दियों की सौंदर्य पुस्तकों में पढ़ा। और अब वे सभी प्रकार और आकार के चीनी बैंक बेचते हैं। अगर बैंकों में कोई ब्यूटीशियन काम करती है - उससे पूछो, सबक लो।

आप चेहरे को गोल करने के कौन से तरीके जानते हैं? ऐसे >> :)