हर दिन महिलाओं के लिए सकारात्मक पुष्टि। दोहराव की शक्ति: सफलता के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण और पुष्टि पढ़ना

महिलाओं के लिए सकारात्मक पुष्टि शानदार तरीकालहर में ट्यून करें आपका मूड अच्छा होऔर अपने सभी सपने साकार करें। सूत्रीकरण और दोहराना सही सेटिंग्सदैनिक, समय के साथ, आप मौलिक रूप से बेहतर के लिए अपना जीवन बदल सकते हैं।

हर दिन के लिए पुष्टि

आपको निश्चित रूप से यह याद रखने की आवश्यकता है कि एक बार दोहराए गए विचार में कोई शक्ति नहीं होती है। लेकिन बार-बार बोले जाने पर यह आपकी इच्छाओं को सच में पूरे हुए सपनों में बदलने में सक्षम है। या उन आशंकाओं को अमल में लाएं जिनके बारे में आप लगातार सोचते हैं।

इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि आपके विचार ज्यादातर समय सकारात्मक रहें। इसे नियंत्रित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए ताकि पुष्टि की मदद से इच्छाएं जल्दी और आसानी से पूरी हो सकें।

प्रशिक्षित करना सकारात्मक सोच, 21वें दिन के लिए दैनिक सार्वभौमिक प्रतिज्ञान का उपयोग करें:

1. "ब्रह्मांड मुझे प्यार करता है, मेरी पीठ के पीछे हमेशा एक बड़ा समर्थन है, मैं पूरी तरह से सुरक्षित हूं।"
2. "दुनिया और लोग मुझे प्यार करते हैं, और मैं उन्हें वापस प्यार करता हूँ।"
3. सुबह दोहराएं: "आज खुश, हल्का और बादल रहित होगा।"
4. बिस्तर पर जाने से पहले: "मेरे पास सुंदर, सुखद और ज्वलंत सपने होंगे जो मुझे याद रहेंगे और बता सकेंगे।"
5. "मैं दया, प्रेम और खुशी के लिए एक चुंबक हूं। मैं प्रेम, कृतज्ञता विकीर्ण करता हूँ और बदले में उन्हें तीन गुना आकार में प्राप्त करता हूँ।
6. "मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से स्वस्थ हूं, मैं हमेशा बहुत अच्छा महसूस करता हूं, ऊर्जा से भरा हुआ।"
7. "मेरा जीवन खुश और सामंजस्यपूर्ण है, इसमें वह सब कुछ है जो मुझे पूर्ण अस्तित्व के लिए चाहिए।"
8. "मैं पूरी तरह से प्यार कर रहा हूं और खुद को स्वीकार कर रहा हूं।"

सकारात्मक प्रतिज्ञान आपको नकारात्मक से सकारात्मक में बदल देगा, और यह पहले से ही आपकी खुशी की दिशा में एक बड़ा कदम है।

महत्वपूर्ण बिंदु:

1. इस बात से अवगत रहें कि आप दिन भर क्या सोचते हैं। यदि आप अपने आप को एक नकारात्मक भावना में पकड़ते हैं, तो इसे अपने सिर के माध्यम से इस तरह चलाएं: "मैं मानता हूं कि मैं अब गुस्से में हूं और नाराज हूं (उदाहरण)। ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकि…” अपनी भावनाओं को पूरी तरह से तब तक बोलें जब तक आप उन्हें महसूस नहीं कर सकते। आप हल्का महसूस करेंगे और नकारात्मकता को अवचेतन में छुपाने के बजाय जल्दी से उससे छुटकारा पा लेंगे।
2. अपने दिमाग में पुष्टि के माध्यम से स्क्रॉल करने के लिए किसी भी खाली मिनट का उपयोग करें। आपके मन में जितनी बार ये विचार उठेंगे, उतनी ही जल्दी आपकी इच्छाएं पूरी होंगी।
3. विज़ुअलाइज़ेशन का भी उपयोग करें: आप जो प्राप्त करना चाहते हैं, उसकी कल्पना में चित्र बनाएँ। कल्पना कीजिए कि इच्छा पहले ही पूरी हो चुकी है। महसूस करें कि आप एक ही समय में क्या अनुभव कर रहे हैं, कौन सी भावनाएं आपको भरती हैं।

सार्वभौमिक प्रतिज्ञान पर प्रशिक्षण के बाद, आप अधिक विशिष्ट योगों पर आगे बढ़ सकते हैं।

खुश महिला पुष्टि

खुशी की अवधारणा हर किसी के लिए अलग होती है। इसलिए, आपको खुश महसूस करने के लिए, पहले बैठकर सोचें कि आपके जीवन में क्या होना चाहिए, आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं, क्या आपको खुशी की स्थिति में लाता है।

उसके बाद, अपनी इच्छाओं को पूरा करने के उद्देश्य से पुष्टि करना शुरू करें। उदाहरण के लिए:

1. "मैं पूरी तरह से प्यार कर रहा हूं और खुद को स्वीकार कर रहा हूं।" एक महिला जो खुद से प्यार नहीं करती वह कभी खुश नहीं रह सकती। अगर वह खुद को स्वीकार नहीं करती है, तो उसके पास कभी नहीं होगा स्वस्थ रिश्तेअपने आसपास वालों के साथ। आत्म-प्रेम किसी भी व्यक्ति की प्रसन्नता का प्रथम कारण होता है।
2. "मैं खुश हूँ और सामंजस्यपूर्ण संबंधएक ऐसे शख्स के साथ जो मुझे हर तरह से सूट करता है। व्यवस्था की व्यक्तिगत जीवनलगभग सभी महिलाओं के लिए प्रासंगिक। तो अगर आप अभी तक सिंगल हैं तो इस कथन को आजमाएं। लेकिन कागज के एक टुकड़े पर यह लिखना महत्वपूर्ण है कि चुने हुए "पैरामीटर" आपके लिए क्या महत्वपूर्ण हैं। उन्हें सबसे छोटे विस्तार से बताएं।
3. "मेरा जीवन प्रचुर है, मेरे पास हमेशा मेरी मनचाही खरीदारी के लिए पर्याप्त पैसा है, मैं एक जीवन शैली का नेतृत्व करता हूं अमीर महिलाजो खुद को कुछ भी इनकार नहीं करता है।" खुशी पैसे में नहीं है, बेशक, लेकिन उनके बिना आसान और मुक्त महसूस करना असंभव है। इसलिए आपके जीवन के इस क्षेत्र पर काम करना इतना महत्वपूर्ण है। दिलचस्प बात यह है कि पैसा सबसे अप्रत्याशित स्रोतों से आना शुरू हो सकता है।
4. "मैं हमेशा अंदर हूँ अच्छा मूड, मैं इस दिन के हर पल में खुश हूं, मैं जीवन के सभी रूपों का आनंद लेता हूं। यह कथन आपको सकारात्मक मूड में ट्यून करने और अच्छे मूड में रहने में मदद करेगा।
5. "मैं स्वस्थ, पतला और आकर्षक हूं। मैं अपने शरीर को पूरी तरह से प्यार और स्वीकार कर रहा हूं, मैं सुंदरता और कृतज्ञता को विकीर्ण करता हूं। एक महिला के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह अपनी उपस्थिति के बारे में परिसरों को विकसित न करे, बल्कि इसके विपरीत, उनसे छुटकारा पाने के लिए। अपने आप को एक सौंदर्य मानें - और दूसरे भी ऐसा ही सोचेंगे।
6. "मैं आकर्षित करता हूं योग्य पुरुषमेरे जीवन में, और मेरा दिल प्यार करने के लिए खुला है ”, इस विकल्प का उपयोग करें यदि आप लंबे समय से सिंगल हैं और समझ नहीं पा रहे हैं कि मामला क्या है।

प्रभावी स्त्रैण प्रतिज्ञान के उदाहरणों के साथ एक वीडियो देखें:

आत्मविश्वास के लिए

कभी-कभी आप अपने जीवन से संतुष्ट होते हैं, लेकिन पर्याप्त नहीं होते व्यक्तिगत गुणजो कुछ भी होता है उसका पूरा आनंद लेने के लिए। के लिए सबसे आम समस्या है आधुनिक महिलाएं- आत्मविश्वास की कमी और कई जटिलताएं। यह सरल पुष्टि के साथ किया जा सकता है।

1. "मैं अपने आप में 100% आश्वस्त हूं, मैं आत्मविश्वास की ऊर्जा बिखेरता हूं।"
2. "मैं सही लक्ष्य निर्धारित करता हूं और उन्हें आसानी से प्राप्त करता हूं।"
3. "मैं अपने आप को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं कि मैं कौन हूं और बिना शर्त खुद से प्यार करता हूं।"
4. "मैं एक अद्वितीय व्यक्ति हूँ, मैं व्यक्तिगत हूँ, हर दिन मैं खुद का सबसे अच्छा संस्करण बन जाता हूँ।"
5. "मैं इस जीवन से प्यार करता हूं और इसके अविश्वसनीय मूल्य को महसूस करता हूं, इसलिए मैं हर पल को खुश रहने के लिए उपयोग करता हूं।"
6. "मैं सभी सर्वश्रेष्ठ का हकदार हूं और मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है।"
7. "मैं मानता हूं कि मेरे जीवन में जो कुछ भी होता है उसके लिए केवल मैं ही जिम्मेदार हूं। मैं वह सब कुछ हासिल करने में सक्षम हूं जो मुझे चाहिए और चाहिए।
8. "मैं एक मजबूत चरित्र और महान इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति हूं, मैं अपने भाग्य की मालकिन हूं।"
9. "मैं अपने विचारों और भावनाओं को खुलकर व्यक्त करता हूं, मेरे आसपास के सभी लोगों के साथ मेरे अच्छे संबंध हैं।"

अपनी पसंद का कोई भी प्रतिज्ञान चुनें और इसे 21 दिनों तक रोजाना 10-15 मिनट के लिए दोहराएं। फिर आप दूसरा कथन चुन सकते हैं। नियमित रूप से अभ्यास करें, और समय के साथ आप सीखेंगे कि अपनी इच्छाओं को सही तरीके से कैसे तैयार किया जाए, और केवल विचार की शक्ति से उन्हें जल्दी से पूरा करें।

क्या आप अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं? या जीवन साथी से मिलें? शायद आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं? क्या आप अपना सुधार करना चाहेंगे
कल्याण? या सिर्फ मजबूत बनो?

यह आपको आसानी से और सरलता से सर्व-शक्तिशाली शब्दों, या प्रतिज्ञानों में मदद करेगा।

प्रतिज्ञान क्या हैं?

कुछ स्रोतों के अनुसार, यह शब्द 19वीं शताब्दी में प्रकट हुआ और लैटिन से आया है "दृढ़ता से" , जिसका शाब्दिक अर्थ है "एक बयान करना"

एक प्रतिज्ञान एक छोटा सकारात्मक वाक्यांश है जिसमें एक मानसिक सूत्र होता है और कई बार दोहराए जाने पर अवचेतन में वांछित छवि या दृष्टिकोण को ठीक करता है। साथ ही सुधार कर रहे हैं मनो-भावनात्मक स्थितिमानव और सकारात्मक परिवर्तन का कारण।

कभी-कभी हमें यह एहसास भी नहीं होता है कि हम अपने जीवन और अपने भविष्य का निर्माण उन शब्दों और बयानों की मदद से कर रहे हैं जिन्हें हम दिन भर दोहराते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि शब्दों में जबरदस्त शक्ति होती है। रचनात्मक और विनाशकारी दोनों। और यह शक्ति सीधे हमारी भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करती है।

सभी नकारात्मक विचार और नकारात्मक भावनाएँ (जैसे डर, ईर्ष्या, ईर्ष्या, क्रोध, जलन) एक चुंबक की तरह हमारी ओर आकर्षित होती हैं। बुरी घटनाएँ, दुर्भाग्य और बीमारी। क्यों? क्योंकि नकारात्मक विचार अधिक मजबूत होते हैं, उनका भावनात्मक रंग उज्जवल होता है, वे दिल से आते हैं और लंबे समय तक हमारे दिमाग में घूमते रहते हैं।

"मैं नहीं चाहता, मैं नहीं करूँगा, मैं यह कर सकता हूँ, मैं नहीं कर सकता, यह मुझे मार रहा है…»

ये वाक्यांश सभी से परिचित हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि ये कमांड हैं। असफल होने के लिए आपके अवचेतन को टीमें। और फिर लोग अपने जीवन में आने वाली उन परेशानियों और समस्याओं को देखकर हैरान हो जाते हैं, जिन्हें उन्होंने खुद प्रोग्राम किया हुआ है।

यह मत भूलिए कि जब आप बोलते हैं तो आपका अवचेतन मन आपको बहुत ध्यान से सुनता है। यह सचमुच लेता है आपके हर शब्द को. तो इन शब्दों को केवल सकारात्मक रहने दो!

उन्हें आपको ऊर्जा से भरने दें!

उन्हें अपना सुखद भविष्य बनाने दें!

इंद्रधनुषी विचारों से खुद को खुश करें!

पुष्टि की मदद से।

मैंने अपने जीवन में पहली पुष्टि सुनी थी "मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक हूँ ..."याद रखें कि यह कहाँ से है?

पुष्टि - संकलन नियम

सर्वशक्तिमान वाक्यांश बनाते समय निम्नलिखित सरल नियम आपको गलतियों से बचने में मदद करेंगे:

• बयान एक तथ्य के रूप में तैयार किया गया है और वर्तमान काल में होना चाहिए।

यही है, आप "मैं भाग्यशाली हूं" या "मैं लॉटरी जीतूंगा" नहीं कह सकता। आपको "मैं भाग्यशाली हूँ!", "मैं जीतता हूँ", "मैं एक धन चुंबक हूँ", आदि का उपयोग करने की आवश्यकता है।

• केवल उपयोग सकारात्मक बयान

इन सूत्रों को केवल सकारात्मक बनाना चाहिए, सकारात्मक भावनाएँखुशी, खुशी और अपनी आत्माओं को उठाएं। हर दिन के लिए प्रतिज्ञान संकलित करते समय किसी भी नकारात्मक शब्द और उनके संयोजन से बचें।

• इनकार और "नहीं" कणों से बचें

उदाहरण: "मेरी पीठ में चोट नहीं है" को "मेरी पीठ स्वस्थ है!" से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। याद रखें कि इनकार निर्माण करने में सक्षम नहीं है और अवचेतन द्वारा किसी भी तरह से नहीं माना जाता है। यह इसे अनदेखा करता है, इसे छोड़ देता है। में यह उदाहरणआपका अवचेतन सुनेगा, "मेरी पीठ दर्द करती है!" और उचित कार्रवाई करें। तो दर्द और भी बदतर हो जाएगा।

• उल्लिखित करना

थोड़ा कम सामान्य अवधारणाएँऔर अधिक विशिष्ट वाक्यांश। लक्ष्य धुंधला नहीं होना चाहिए, बल्कि अत्यंत स्पष्ट होना चाहिए। अपने आप से पूछें कि खुश और सकारात्मक महसूस करने के लिए आपको किस तरह का व्यक्ति बनना है।

• "चाहते" शब्द का प्रयोग न करें

तथ्य यह है कि अवचेतन इस शब्द को एक आदेश के रूप में नहीं देखता है।
"मुझे एक नई कार चाहिए" के बजाय कहें "मैं एक नई कार चलाता हूँ!"

प्रतिज्ञान कैसे लागू करें?

बहुत तरीके हैं। उन्हें खुद से कहा जा सकता है, ज़ोर से बोला जा सकता है, सुना जा सकता है, कई बार कागज़ पर लिखा जा सकता है, और यहाँ तक कि गाया भी जा सकता है। निजी तौर पर, मुझे पसंद है। सबसे पहले, यह केवल सुविधाजनक है, और दूसरी बात, यदि वे दोहराए जाते हैं, अर्थात जोर से दोहराया जाता है, तो दोहरा प्रभाव प्राप्त होता है। ऐसा "डबल व्हैमी" 🙂

मानव अवचेतन की तुलना उन मांसपेशियों से की जा सकती है जिन्हें आकार में रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, इसे लगातार पुष्टि के साथ लोड किया जाना चाहिए। 1 महीने के लिए दैनिक दोहराव (कम से कम 200 बार)। अनिवार्य रूप सेदे देंगे वांछित परिणाम. सही वक्तकक्षाओं के लिए - शाम को सोने से पहले, साथ ही सुबह उठने के तुरंत बाद। एक दिन में केवल 10 मिनट की कक्षाएं आपके अवचेतन से एक महीने में वर्षों से जमा हुए नकारात्मक दृष्टिकोणों को दूर कर सकती हैं!

पर खुद का अनुभवमैं कह सकता हूं कि प्रतिज्ञान का वास्तव में शक्तिशाली प्रभाव तब आता है, जब उच्चारण करते समय, आप ऐसी आंतरिक स्थिति प्राप्त कर सकते हैं जिसमें आपको खुशी और उड़ान, हल्का उत्साह और नरम ट्रान्स की अनुभूति होगी। यह उत्तम है! इस प्रकार आपका अवचेतन मन पुष्टि के प्रति प्रतिक्रिया करता है। यह आप पर विश्वास करता था! और इसका मतलब है कि तुम हो सही तरीकाऔर आपकी इच्छा निश्चित रूप से पूरी होगी!

हर दिन के लिए पुष्टि (आत्मविश्वास)

मैं आपके सुखद और प्रभावी पुष्टि की कामना करता हूं !!!

अलीना गोलोविना

विषय पर दिलचस्प:

सकारात्मक प्रतिज्ञान हैं जिन्हें आपको केवल दोहरा कर निश्चित रूप से अपने जीवन में लाना चाहिए। सकारात्मक पुष्टिआप जो चाहते हैं उसे सुधारने का एक तरीका है। इस उपाय को करने से निश्चित रूप से आपका जीवन सकारात्मक रूप से बदल जाएगा! इसके अलावा, आप सीखेंगे कि इसे स्वयं कैसे प्रबंधित करें!

क्या प्रतिज्ञान आवश्यक हैं? आध्यात्मिक विकासऔर सामान्य तौर पर मानव विकास में? सकारात्मक पुष्टि कैसे काम करती है? प्रतिज्ञान कहकर हम अपने अवचेतन को प्रभावित करते हैं। जब हम (ज़ोर से या मानसिक रूप से) बयान कहते हैं, तो हमारा अवचेतन इसे याद रखता है, और हमें यह स्थापना देता है कि जैसा हम कहते हैं, वैसा ही है। हम आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं, प्रतिज्ञान में विश्वास करते हैं, और हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करते हैं। तदनुसार, अगर हम बुरी चीजों के बारे में बात करते हैं, तो हमारे जीवन में बुरी चीजें होती हैं, अगर हम अच्छी चीजों के बारे में बात करते हैं, तो हमारा जीवन सकारात्मक होता है। यानी, उदाहरण के लिए, अगर हम बीमारी, पैसे की कमी, परिवार में समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं - तो हम बीमार हो जाते हैं, हमें हमेशा समस्याएँ होती हैं। अगर हम स्वास्थ्य, तंदुरूस्ती और खुश रहने की बात कर रहे हैं पारिवारिक रिश्तेहम स्वस्थ और सुखी हैं।

"मनुष्य जैसा सोचता है, वैसा ही वह होता है"

(लोक कहावत)

मैं एक उदाहरण दूंगा कि ये किस प्रकार के वाक्यांश हैं - सकारात्मक पुष्टि:

"सकारात्मक विचार मुझे वह लाभ और लाभ लाते हैं जो मैं चाहता हूं"
"मैं शरीर और आत्मा में स्वस्थ हूं और मेरे साथ सब कुछ ठीक है"
"मेरे पास अच्छा कामजो मुझे एक उच्च आय लाता है"
"मेरा अपनी पत्नी (पति) के साथ बहुत अच्छा रिश्ता है"

नियमित आधार पर सकारात्मक पुष्टि का उपयोग करके हम अपने जीवन के किसी भी पहलू को प्रभावित कर सकते हैं। यदि हममें प्रेम की कमी है, तो हमें प्रेम के लिए प्रतिज्ञान या विवाह के लिए अभिपुष्टि लिखने और कहने की आवश्यकता है। यदि आपमें आत्मविश्वास की कमी है और आप दुखी हैं, तो आत्मविश्वास के लिए प्रतिज्ञान, आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए प्रतिज्ञान, प्रसन्नता के लिए प्रतिज्ञान मदद करेंगे। यदि आप अक्सर बीमार रहते हैं या सिर्फ अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो स्वास्थ्य के लिए प्रतिज्ञान, उपचार के लिए प्रतिज्ञान आवश्यक हैं। यदि आप वित्तीय सुरक्षा में रुचि रखते हैं, तो आपको धन के लिए प्रतिज्ञान का उपयोग करना चाहिए। और अगर आपको नौकरी की जरूरत है या आपको व्यवसाय में अच्छे भाग्य की आवश्यकता है, तो काम के लिए प्रतिज्ञान और सौभाग्य के लिए प्रतिज्ञान का उपयोग करें। हर दिन, या विशेष रूप से दिन के समय (सुबह, शाम) के लिए प्रतिज्ञान करना बहुत उपयोगी होता है। आपको जो चाहिए उसे चुनें, रचना करें और दैनिक उपयोग करें! आप पहले से तैयार बयानों का उपयोग कर सकते हैं जो लेख के बाईं ओर सूचीबद्ध हैं, लेकिन मेरा सुझाव है कि आप अपने स्वयं के बयानों की रचना और उपयोग करें।

पुष्टि तकनीक

इससे पहले कि आप अपनी खुद की सकारात्मक पुष्टि बनाना शुरू करें, इसके बारे में पढ़ें पुष्टि तकनीक. इसे जानकर आपके कथन सही होंगे अर्थात परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

प्रतिज्ञान बनाने की प्रक्रिया में, निम्नलिखित कारकों पर विचार किया जाना चाहिए:
1. पुष्टि वर्तमान काल में होनी चाहिए।
हम जो कहते हैं, हमारा अवचेतन इच्छा के एक बयान के रूप में मानता है, जिसका अर्थ है कि उसके लिए कोई अतीत नहीं है, कोई वर्तमान नहीं है, कोई भविष्य नहीं है। इसलिए, आपको "मैं आर्थिक रूप से सुरक्षित होना चाहता हूं" कहने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आपको बस ऐसा होने की इच्छा होगी; आपको "मैं आर्थिक रूप से सुरक्षित हूं" कहने की आवश्यकता है, तो अवचेतन मन इसे आपकी वर्तमान स्थिति के बयान के रूप में देखेगा, और यह एक वास्तविकता बन जाएगी।
2. आप जिस बारे में बात कर रहे हैं उस पर आपको विश्वास होना चाहिए।
यदि आप एक प्रतिज्ञान का उच्चारण करते हैं और साथ ही इसके कार्यान्वयन में विश्वास नहीं करते हैं, तो आप लक्ष्य को वास्तविकता में साकार करने की पूरी प्रक्रिया को अवरुद्ध कर देते हैं। मैं सलाह देता हूं, शुरुआती लोगों के लिए, आसान प्रशंसनीय लक्ष्यों के साथ शुरुआत करें। वे पूरी होंगी, और आपको अपनी क्षमताओं पर विश्वास होगा, और तब आप अधिक कठिन कार्यों के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
3. प्रतिज्ञान हमेशा सकारात्मक वक्तव्य होना चाहिए !!!
अपने बयानों में "नहीं" शब्द और कण "नहीं" का प्रयोग न करें। उदाहरण के लिए, "मेरे पास नहीं है" के बजाय अधिक वजन"कहो:" मेरे पास एक सुंदर है भौतिक रूप"। या "मैं बीमार नहीं हूँ" के बजाय "मैं स्वस्थ हूँ" कहें। प्रचलित शब्दों से सावधान रहें, उन्हें केवल धारण करना चाहिए अच्छा कीमत!
4. प्रतिज्ञान में भावनात्मक शब्दों का प्रयोग करें।
भावपूर्ण शब्द कथन को और भी प्रबल बनाते हैं। भावनाएं केवल सकारात्मक होनी चाहिए। इन शब्दों का प्रयोग करें: खुशी के साथ, आसान और सरल, आनंद के साथ, महान, अद्भुत। उदाहरण के लिए: "मुझे बहुत अच्छा लग रहा है, मेरे साथ सब कुछ ठीक है, मैं असीम रूप से खुश हूँ!"।
5. प्रतिज्ञान केवल आप पर ही लागू होना चाहिए।
आपको अपने बयानों में अन्य लोगों को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए: "मेरी माँ स्वस्थ रहेगी।" ऐसे आश्वासन काम नहीं करेंगे। हर किसी को केवल अपने बारे में ही प्रतिज्ञान करना चाहिए!

अब, इन सभी कारकों को जानकर, आप स्वतंत्र रूप से अभिपुष्टियों का संकलन शुरू कर सकते हैं। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अभी एक कागज़ और कलम लें। आसान लक्ष्य से बयानों को आरोही क्रम में, अधिक महत्वपूर्ण तक लिखें। और सबसे आसान से शुरू करें। इसे जितनी बार संभव हो कहें, और आप देखेंगे कि आप अपने सपने की ओर कैसे कदम दर कदम बढ़ रहे हैं!

यह सबसे अच्छा है अगर पुष्टि करते समय आप आराम की स्थिति में हों। कैसे आराम करें यहाँ पढ़ें। तब आपका अवचेतन निश्चित रूप से आपके बयानों को समझेगा। लेकिन यह वैकल्पिक है। आप इसे ज़ोर से उच्चारित कर सकते हैं, या आप इसे अपने आप से कह सकते हैं, आप इसे कागज के एक टुकड़े पर कई बार लिख सकते हैं, या आप गा भी सकते हैं! मुख्य बात विश्वास और सकारात्मक भावनाओं के साथ है। कथन सत्य होने तक पुष्टि अवश्य की जानी चाहिए!

और मैं एक बात और कहना चाहता हूं। बेशक, यह सब एक बार में नहीं होगा! आपको अचानक से बदलाव महसूस नहीं होगा। यह कोई चमत्कार नहीं है - एक बार इच्छा पूरी हो गई! सब कुछ धीरे-धीरे होगा। लेकिन, मेरा विश्वास करो, परिणाम आपको चौंका देगा!

और लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, ताकि आपकी पुष्टि तेजी से महसूस हो, कल्पना करना शुरू करें।

हर दिन के लिए पुष्टि

इंसान के लिए यह बहुत मायने रखता है कि उसका दिन कैसा जाता है। उसकी मनोदशा और भलाई इस पर निर्भर करती है, जिसका अर्थ है उसके कार्य और कर्म। इसलिए, आपको प्रत्येक दिन के लिए सही ढंग से पुष्टि करने की आवश्यकता है, जिससे सकारात्मक दिन के लिए खुद को स्थापित किया जा सके।

मैं एक उदाहरण दूंगा हर दिन के लिए पुष्टिहर सुबह पढ़ने के लिए। आप चाहें तो इसमें कुछ बदल सकते हैं या कुछ जोड़ सकते हैं।

आज मेरे नए जीवन की शुरुआत है! मैं आज से शुरू करता हूं - आज मेरे साथ सभी अच्छी चीजें होती हैं! मुझे अपने चारों ओर की सारी सुंदरता दिखाई देती है। मैं जुनून और उद्देश्य के साथ रहता हूं। हर दिन मेरे पास खेल और आनंद के लिए समय होता है। मैं ऊर्जावान (वें) और हंसमुख (वें) जागता हूं। मैं सभी पर ध्यान देता हूं अच्छी बातेंजीवन में, मैं उनका आभारी हूं। मैं हर चीज के साथ सद्भाव की दुनिया में रहता हूं। मुझे प्यार, आनंद और प्रचुरता महसूस होती है। मैं खुद होने के लिए स्वतंत्र हूं। मैं शानदार हूं! मैं जीवन का आदर्श हूँ! मैं जीने के लिए मजबूत (वें) हूँ! आज का दिन मेरे जीवन का सबसे अच्छा दिन है!

स्वास्थ्य के लिए प्रतिज्ञान

स्वस्थ महसूस करने के लिए, या बीमार न होने के लिए, स्वास्थ्य के लिए अधिक बार पुष्टि करें।

"मैं हमेशा एक पूर्ण स्वस्थ शरीर, दिमाग और प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखता हूं"

"मैं केवल स्वस्थ, पौष्टिक भोजन का आनंद लेता हूं जो मेरे शरीर के लिए अच्छा है"

"मुझे खेल अभ्यास के बाद हर बार ऊर्जावान रहना पसंद है"

"मैं स्वस्थ हूँ और मैं अच्छा कर रहा हूँ"

उपचार के लिए पुष्टि

यदि आप किसी बात से बीमार हैं और बीमारी से निजात पाना चाहते हैं तो वे आपकी मदद करेंगे।

"मेरे अंग सुचारू रूप से और स्वस्थ काम कर रहे हैं, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है"

"मेरा दिल बहुत अच्छा काम करता है, मैं सुन सकता हूं कि यह कैसे तेजी से धड़कता है, कैसे यह ऑक्सीजन से भरे रक्त से भर जाता है। मैं स्वस्थ हूं और मेरा दिल भी स्वस्थ है।”

"मेरी कोशिकाएं स्वस्थ हैं, मुझे लगता है कि वे स्वस्थ, ताजा रक्त से भरे हुए हैं, मुझे स्वस्थ कोशिकाओं की तीव्र वृद्धि महसूस होती है। जीवन मेरे शरीर को भरता है। मैं खुश हूँ, मैं स्वस्थ हूँ"

आत्मविश्वास के लिए पुष्टि

कभी-कभी, हम खुद पर, अपनी क्षमताओं पर, अपनी उपस्थिति पर संदेह करते हैं। अपने और अपनी क्षमताओं में विश्वास के लिए, अधिक बार उपयोग करें।

"हर दिन और हर तरह से, मैं बेहतर और बेहतर होता जाता हूं"

"मुझे खुद पर भरोसा है और मैं स्पष्ट रूप से अपने रास्ते पर चलता हूं"

"मैं फिट, सुंदर और स्वस्थ हूँ"

"आज मैं अपने सभी भय से मुक्त हो गया हूं, अतीत का मुझ पर कोई अधिकार नहीं है - आज एक नए जीवन की शुरुआत है"

काम के लिए पुष्टि

अगर आपको अपना काम पसंद नहीं है, या आप अपनी कमाई से संतुष्ट नहीं हैं, या टीम के साथ आपके संबंध नहीं बनते हैं, तो सब कुछ अपने हाथों में लें। से सब कुछ ठीक किया जा सकता है।

"मेरे पास एक बहुत अच्छा काम है जिसे मैं प्यार करता हूँ और आनंद लेता हूँ। मेरे पास उन्नति की बहुत संभावनाएं हैं और मुझे प्रति वर्ष _______ का उत्कृष्ट वेतन मिलता है।

"मैं अपनी नौकरी का आनंद लेता हूं और समृद्ध पुरस्कार प्राप्त करता हूं"

धन के लिए प्रतिज्ञान

इंसान की सबसे आम इच्छा अमीर बनने की होती है। यदि आप अभी तक अमीर नहीं हैं, तो यह अमीर बनने का समय है। बेशक, इससे आपको मदद मिलेगी .

"मैं बहुत खुश और आभारी हूं कि पैसा मेरे पास, बढ़ती मात्रा में, विभिन्न स्रोतों से, निरंतर आधार पर आ रहा है"

"मैं आर्थिक रूप से सुरक्षित हूं, मेरी आय हर बार अधिक से अधिक बढ़ रही है"

"मैं आय के नए अवसरों के लिए खुला और ग्रहणशील हूं। अब मुझे अपने लाभ अपेक्षित और अप्रत्याशित स्रोतों से प्राप्त होते हैं। मैं एक असीम प्राणी हूं, असीमित तरीकों से असीमित स्रोत से प्राप्त करता हूं। मैं अपने बेतहाशा सपनों से परे खुश हूं।"

संबंधों के लिए प्रतिज्ञान

वे आपके करीबी लोगों के साथ आपसी समझ पाने में आपकी मदद करेंगे।

"मेरा _______ के साथ बहुत अच्छा रिश्ता है"

"मेरे परिवार में सद्भाव और आपसी प्रेम राज करता है"

"मुझे _______ के साथ पूरी समझ है"

सफलता के लिए पुष्टि

क्या आपको जीवन में भाग्य और सफलता की कमी है? तो यह वही है जो आपको चाहिए!

"सकारात्मक विचार, सकारात्मक भावनाएँ मुझे वे लाभ और लाभ प्रदान करते हैं जो मैं चाहता हूँ"

"मेरे पास अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय, ऊर्जा, ज्ञान और साधन हैं"

ईर्ष्या के लिए प्रतिज्ञान

प्रियजनों और प्रियजनों के बीच सबसे खराब भावनाओं में से एक ईर्ष्या है। उसे अपने सिर और दिल में बसने मत दो! ईर्ष्या के लिए प्रतिज्ञान कहें और अपने प्रियजनों पर विश्वास करें!

"मैं अपने पति से बहुत प्यार करती हूं, मुझे उन पर पूरा भरोसा है। वह मेरे सबसे समर्पित, सबसे ज्यादा ख्याल रखने वाले और सबसे ज्यादा हैं सर्वोत्तम आदमी. उनके साथ संबंधों में हमारा पूरा तालमेल है।

सकारात्मक बयान

नकारात्मक आत्म-चर्चा आत्म-संदेह को जन्म देती है और आत्म-सम्मान को कम करती है, और फिर भी हम में से अधिकांश इस स्वर में आंतरिक संवाद करते हैं - आप स्वयं जानते हैं कि यह कैसे होता है ...

सोचना...

मैं तकनीक के साथ कभी अच्छा नहीं रहा।

मैंने इसे समय पर कभी नहीं बनाया।

अगर वह इसे फिर से करता है, तो मैं बस विस्फोट कर दूँगा!

वह शायद सोचती है कि मैं पूरी तरह बेवकूफ हूं।

मैं इसे संभाल नहीं सकता।

शायद मुझमें सही गुण नहीं हैं।

क्या अफ़सोस है कि एडम वहाँ होने जा रहा है। वह हमेशा मुझे हीन भावना का एहसास कराते हैं।

क्या इस तरह के विचार आपको खुश करते हैं? क्या वे अपने आप में आपका विश्वास मजबूत करते हैं? अपनी दक्षता बढ़ाओ? बिल्कुल नहीं। अपमानजनक विचार ऊर्जा और शक्ति को खत्म कर देते हैं। और चूंकि आपके लिए उपलब्ध आत्म-पुष्टि की प्रभावशीलता मुख्य रूप से आपके विचारों के मूड पर निर्भर करती है, अर्थात आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास पर, नकारात्मक आंतरिक भाषण को रोकना और इसे सकारात्मक से बदलना बहुत महत्वपूर्ण है। हम अपनी खुद की वास्तविकता बनाते हैं, और यह बहुत बेहतर है अगर यह आशावादी और फलदायी हो।

दुर्भाग्य से, आपके विचारों में सकारात्मक होने की तुलना में नकारात्मक होना बहुत आसान है; शोध से पता चला है कि औसत वयस्क लगभग 80 प्रतिशत समय नकारात्मक आंतरिक एकालाप में बिताता है!

नकारात्मक मानसिकता को सकारात्मक के साथ बदलना सीखना समय के साथ और निरंतर अभ्यास के परिणामस्वरूप ही संभव है। हमारे आत्म-संदेह का एक बड़ा हिस्सा हमारे पिछले विचारों पर वापस जाता है, पुरानी शर्तेंजीवन, जब हमने बार-बार खुद को नकारात्मक संदेशों को संबोधित किया हो और कई वर्षों तक कार्यों के साथ उन्हें मजबूत किया हो। हालाँकि, आप अपने मस्तिष्क को सकारात्मक सोच के लिए पुनः तार कर सकते हैं।

तो इस बदलाव को लाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? सबसे पहले, आपको अपने आंतरिक संवाद में नकारात्मकता की पहचान करनी चाहिए और जब यह उठती है, तो इसे सकारात्मक, प्रेरक, उत्तेजक पुष्टि के साथ बदलें। यह थोड़ा सरल लग सकता है, लेकिन यह काम करता है। आपको अपनी आत्मा को ऊपर उठाने के लिए ऐसे शब्दों को कई बार जोर से कहने की आवश्यकता होगी।

कई कारणों से, इन वाक्यांशों को ज़ोर से कहना, शायद एक दर्पण के सामने भी, आपके मन में सकारात्मक विश्वासों को गहराई से स्थापित करने में मदद करेगा, यह एक आंतरिक आवाज़ को सुनने से कहीं अधिक शक्तिशाली है जो आपको बताती है: "मैं कर सकता हूँ" इसे संभालो। जवाब में, स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बोलें: "चाहे कुछ भी हो, मैं इसे संभाल सकता हूं।"

मान लें कि यदि आपको हाफ मैराथन दौड़ने के बारे में संदेह है और आपको लगता है कि आप कभी भी इसके साथ नहीं चल पाएंगे, तो अपने आप को छोटे संदेश लिखें और उन्हें अपने फोन पर पिन करें। अलग - अलग जगहें, ताकि आप उन्हें लगातार देख सकें: रेफ्रिजरेटर पर, कंप्यूटर के पास, टीवी के पास, आदि। संदेश इस प्रकार के होने चाहिए:

हर दिन मैं मजबूत होता जाता हूं।

मुझे डरने की कोई बात नहीं है।

मैं प्रतिस्पर्धा करूंगा और अपना मौका लूंगा।

मैं इसके लिए तैयार हूं।

जब भी संभव हो, इन वाक्यांशों को एक मंत्र की तरह, कई बार एक पंक्ति में, जोर से दोहराएं। अजीब तरह से, आपको इन दावों पर विश्वास करने की ज़रूरत नहीं है। जब आप उन्हें जोर से कहते हैं, तो आपका आंतरिक स्व इस धीमी, पुनरावृत्त प्रक्रिया का जवाब देता है और आप वास्तव में मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी बन जाते हैं।

"आप" कथन "आप" शब्द से शुरू होने वाले वाक्यों का उपयोग करके दो मिनट के लिए एक दूसरे से बात करें। एक दूसरे से प्रश्न न पूछें, केवल "आप" कथनों का उपयोग करें। (...) संक्षेप में अपने अनुभव पर चर्चा करें। जब आपने "आप" कथन कहा तो आपको कैसा लगा, और