अगर आपका पेट बड़ा है तो टेस्ट करें। कैसे बताएं कि आपने वास्तव में वजन बढ़ाया है या नहीं

10 जून, 2015 03:00 अपराह्न

स्पष्ट रूप से मोटी महिला पर झपट्टा मारने के लिए, जिसका वजन 100 किलोग्राम से अधिक है, किसी विशेष अंतर्दृष्टि की आवश्यकता नहीं है।

XXL आकार वाली महिला को हममें से वे लोग मोटा कहेंगे जो 40 के आकार के कपड़े खरीदते हैं, और जिन्हें इस तथ्य पर गर्व है कि वे जीवन भर 48 आकार के कपड़े पहनते हैं। "आप अपने आप को ऐसी स्थिति में कैसे ला सकते हैं?" - वे दोनों नाराज होंगे।

और वे अपने आक्रोश में होंगे, सामान्य तौर पर, सही। हालाँकि, शैतान विवरण में है।

विवरण यह है कि यह रातोंरात नहीं था कि एक महिला वसा के पहाड़ में बदल गई। महिला ने पहले तो धीरे-धीरे चर्बी जमा की, और उसे समझ नहीं आया कि वह तैर रही थी। या हो सकता है कि वह समझ गई हो, लेकिन उसने सोचा था कि किसी भी क्षण वह आसानी से एक लड़की जैसी आकृति में वापस आ जाएगी, और वह खुद को मोटा नहीं मानती थी।

कुछ साल पहले, महिला ने 25 आकार की जींस पहनी थी, अब वह विक्रेता से 28वीं लाने के लिए कहती है, लेकिन उसकी मानसिकता इस बारे में अलार्म बजने से इनकार करती है, जिसमें शामिल है सुरक्षा तंत्र. महिला आईने में देखती है और 2 साल पहले क्या थी और अब क्या है, के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं देखती है।

यह एक मोटी औरत की मानसिकता है। आपका शरीर अभी तक व्हेल नहीं हो सकता है, लेकिन सिर्फ एक नौसिखिए सील है, लेकिन आप पहले से ही एक मोटी औरत की तरह सोचने लगे हैं।

एक मोटी औरत की मानसिकता किस तरह की मानसिकता से अलग होती है? पतली औरत?

यदि आप कम से कम एक बिंदु की सदस्यता लेते हैं तो आप एक मोटी महिला की तरह सोचते हैं:

1) उम्र के साथ वजन बढ़ना- प्राकृतिक घटना. अगर 20 साल की लड़की के लिए 50 किलो वजन सामान्य है, तो 30 साल की महिला का वजन ज्यादा होना चाहिए। उदाहरण के लिए, 60 किग्रा। एक महिला जिसने हाई स्कूल में समान वजन और आयाम बनाए रखा है, वह थकी हुई दिखती है। वह सबसे अधिक अस्वस्थ है।

2) प्रसव अपरिवर्तनीय रूप से आंकड़ा खराब कर देता है। जन्म देने वाली महिला की आकृति पर वही आवश्यकताएं लागू नहीं होतीं, जो जन्म नहीं देने वाली महिला की आकृति पर लागू होती हैं।

3) फिगर सुंदर और फिटनेस के बिना और बिना हो सकता है उचित पोषण. आप मानते हैं कि कुछ पूरी तरह से निर्मित महिलाएं हैं जिन्हें एक या दूसरे की जरूरत नहीं है। यह बहुत संभव है कि आप अपने फिगर को देखते हुए खुद को उनमें से एक मानते हैं, जो खेल से अलग है, उत्कृष्ट है।

4) आपके रेफ्रिजरेटर में सॉसेज और/या मेयोनेज़ है। ऐसा होता है कि आप तले हुए आलू खाते हैं या मीठा सोडा पीते हैं। जो लोग इस तरह के खाने-पीने से कतराते हैं, आप यह नहीं समझते कि वे बहुत दूर जाते हैं।

5) आप "छुट्टियों के लिए", "नए साल के लिए", "शादी के लिए", आदि वजन कम कर रहे हैं। जब आपके लिए कोई महत्वपूर्ण घटना आपके जीवन क्षितिज पर आती है, तो आप आहार पर जाते हैं, घर पर व्यायाम करना शुरू करते हैं, या यहाँ तक कि जिम, लेकिन जल्द ही आप अपनी पिछली जीवनशैली में लौट आते हैं, जिसमें नियमित प्रशिक्षण के लिए कोई जगह नहीं होती।

6) छुट्टियों के दौरान वजन बढ़ना, नए साल की छुट्टियां, मई की छुट्टियांआपको लगता है कि सामान्य है। आपकी राय में, छुट्टी पर खुद को भोजन तक सीमित रखना बेवकूफी है।

7) क्या आप ऐसा सोचते हैं बड़े स्तन- यह कम से कम गधे या मोटे पेट पर सेल्युलाईट के बराबर मुआवजा है। आपको डर है कि अगर आपका वजन कम हो गया तो आपके स्तन छोटे हो जाएंगे।

8) क्या आपको लगता है कि मोटे लोग उम्र के साथ छोटे दिखने लगते हैं, कि पतले चेहरे की तुलना में उनके चेहरे पर झुर्रियां कम पड़ती हैं।

9) क्या आप मानते हैं कि नृत्य, योग, पिलेट्स, तैराकी, घर पर व्यायाम, साइकिल चलाना, समूह पाठएरोबिक्स फिगर को साफ कर सकता है। शक्ति प्रशिक्षणअनावश्यक, तुम सोचते हो।

10) क्या आप मानते हैं कि मसाज, बॉडी रैप्स, एलपीजी, चारकोट का शॉवर, डिटॉक्स कॉकटेल, एल-कार्निटाइन, डाइटरी सप्लीमेंट्स और अन्य "आवारा" मदद करेंगे, अगर पूरी तरह से सेल्युलाईट से छुटकारा नहीं मिलता है, तो कम से कम इसे चिकना करें।

क्या मुझे कुछ याद नहीं आ रहा है? सूची जारी रखें? क्या आप खुद को किसी भी बिंदु से सहमत पाते हैं? यदि हाँ, तो यह अलार्म बजने का समय है: आप मोटे हैं!

सोशल नेटवर्क हमें लड़कियों को डेट करने के लिए एक अनप्लग्ड फील्ड देते हैं। यदि आप अपने जीवन में उससे कभी नहीं मिले हैं, लेकिन उसकी मजाकिया टिप्पणी पर ध्यान दिया है या पाया है कि आपके बहुत सारे दोस्त हैं, तो इस बहाने का उपयोग ऑनलाइन डेटिंग के लिए किया जा सकता है। और इसलिए आप उससे मिले, उसने आपको एक दोस्त के रूप में जोड़ा, आपने चैट करना शुरू किया, और आप उसकी तस्वीरों को दिलचस्पी से देखते हैं। सब कुछ ठीक है, लेकिन ट्रिक किसी भी पल आपका इंतजार कर सकती है। क्या आप तस्वीरों में उनकी बॉडी को साफ देख सकते हैं? क्या आप सुनिश्चित हैं कि वह मोटी नहीं है? मैं यह नहीं कहूंगा कि मुझे शरीर में लड़कियों के साथ डेटिंग करने की बात नहीं दिखती - यह सिर्फ इतना है कि किसी को ऐसी काया पसंद नहीं है। आपको कैसे पता चलेगा कि वह मोटी है?

क्या आप फोटो से बता सकते हैं? ज़रूर? निफेगा तुरंत नहीं। मोटी लड़कियोंजानते हैं कि इस तरह से तस्वीरें कैसे ली जाती हैं जिससे उनके असली मोटे सार को छुपाया जा सके। वे किसी तरह अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए जानबूझकर खुद की सबसे लाभदायक तस्वीरें पोस्ट करते हैं। सहमत हूँ, यह अप्रिय है जब अपेक्षाएँ वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती हैं। कल्पना आपको एक दुबली-पतली प्रेमिका खींचती है, और एक दरियाई घोड़ा डेट पर आता है। पहली तारीख सबसे मूर्खतापूर्ण तरीके से विफल हो जाएगी, और आप यह भी दिखावा करेंगे कि सब कुछ ठीक चल रहा है।

इन दिनों कुछ लड़कियां "अपना फैट छिपाने के लिए फोटो खींचने के 10 तरीके" विषय पर पीएचडी लिख सकती हैं। सौभाग्य से, रहस्य हमेशा स्पष्ट हो जाता है - और बाद में जितनी जल्दी हो सके। यहां तक ​​कि अगर उसने लगन से पोज़ दिया और सुधार किया, तो भी आप उसे अवर्गीकृत कर सकते हैं। अब हम आपको बताएंगे कि छलावरण वाली तस्वीरों से सोशल नेटवर्क पर एक मोटी महिला का पता कैसे लगाया जाए।

1. उसके पास शरीर के साथ एक फोटो नहीं है: केवल उसका चेहरा, और यहां तक ​​​​कि फसली है, और सामान्य तौर पर कुछ तस्वीरें हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे शरीर पर आत्मा की प्राथमिकता के बारे में क्या कहते हैं, फिर भी पुरुष पहले स्थान पर शरीर पर ध्यान देते हैं। यह महिलाओं का ध्यान आकर्षित करने का मुख्य साधन है। यदि कोई लड़की आपसे अपना मुख्य तुरुप का पत्ता छुपाती है, तो यह मान लेना तर्कसंगत है कि वास्तव में यह ... तुरुप के पत्ते से बहुत दूर है। ऐसे हादसे नहीं होते हैं। यदि उसके यूजरपिक्स में एक ठोस क्लोज-अप चेहरा है, तो उसके शरीर में होने की सबसे अधिक संभावना है।

2. उसके पास एक फुल लेंथ फोटो है, जिससे पता चलता है कि उसका वजन बदल गया है।

यदि आप उसकी पतली और मोटी दोनों तरह की तस्वीरें देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह अब दूसरे चरण से गुजर रही है। तिथियों के आधार पर निष्कर्ष निकालना आसान है। एक और युक्ति: टिप्पणियों पर ध्यान दें। अगर "स्लिम" फोटो के तहत कोई भी उसके जादुई वजन घटाने की प्रशंसा नहीं करता है, तो जादुई वजन बढ़ गया था।

3. भोजन के साथ बहुत सारी तस्वीरें और भोजन के प्रति प्रेम आपके बारे में जानकारी प्रदान करता है

मोटी लड़कियों की अक्सर भोजन के साथ तस्वीरें खींची जाती हैं, क्योंकि वे अक्सर खाती हैं - ऐसा सोचने के लिए आपको शर्लक होम्स होने की ज़रूरत नहीं है। अगर वह भोजन के बारे में भावुक होकर बात करती है, तो संभावना है कि वह खाने के लिए जीती है, जीने के लिए नहीं खाती। और इसका अर्थ अक्सर पूर्णता होता है, हालांकि अपवाद हैं।

4. उसकी मोटी गर्लफ्रेंड हैं

जीवन से अवलोकन: गर्लफ्रेंड सब कुछ एक साथ करती है - वे दोनों मोटी हो जाती हैं और वजन कम हो जाता है। यदि वह पूर्ण लड़कियों के साथ संवाद करती है (वे अक्सर फोटो में पाई जाती हैं), तो सबसे अधिक संभावना है कि वह उनसे पीछे नहीं है।

5. ऊपर से तस्वीरें

यह दुनिया की सभी लड़कियों की फेवरेट ट्रिक है: अगर आप ऊपर से अपनी तस्वीर खींचती हैं, तो इससे काफी फायदे मिलते हैं। सबसे पहले, यह वॉल्यूम छुपाता है। दूसरे, यह नाक के आकार को ठीक करता है। तीसरा, बनाता है अधिक आँखें. एक पुरानी चाल जो व्यवहार में एक से अधिक बार प्रभावी साबित हुई और इसने कई भोले-भाले लोगों को निराश किया।

6. आप उसकी कॉलरबोन नहीं देख सकते

कॉलरबोन केवल पूजा की वस्तु नहीं है। हंसली एक उत्कृष्ट संकेतक है जिसके द्वारा आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि फोटो में आप जिस लड़की को देख रहे हैं वह जीवन में कितनी पूर्ण है। यदि उसके शरीर पर हंसली नहीं है, तो उसके पास है अधिक वज़न. ऊपर की तस्वीर भी इस तथ्य को नहीं छुपा पाएगी।

7. सॉसेज उंगलियां

उसे अपने शरीर के बाकी हिस्सों को छिपाने दें और पूर्णता के लिए तैयार करने की कला में महारत हासिल करें। वह अपनी मोटी उंगलियों को नहीं छिपाएगी, जो आपको बताएगी: वह जितना दिखना चाहती है, उससे कहीं ज्यादा मोटी है!

8. वह अपने शरीर के केवल एक हिस्से की तस्वीरें खींचती हैं।

लड़कियों, एक नियम के रूप में, अपने शरीर के सभी फायदे और नुकसान के बारे में अच्छी तरह जानते हैं। उन्हें इस बात का बखूबी अंदाजा होता है कि उनमें क्या अच्छा लगता है और क्या नहीं। जब एक लड़की अधिक वजन वाली होती है, तो वह जानती है कि किस पर ध्यान देना है। शरीर का कौन सा अंग दिखाऊं ताकि वह अच्छा दिखे? वह शरीर के इस हिस्से को छोड़कर आम जनता को कुछ भी नहीं दिखाएगी।

9. अपने शरीर के प्रकार को "औसत" या "सुडौल" के रूप में वर्णित करता है

आमतौर पर यह कॉलम डेटिंग साइट्स पर होता है। यदि "फिजिक" कॉलम में कुछ ऐसा ही लिखा गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह एक प्रेयोक्ति है शानदार रूप. यहां तक ​​​​कि "एथलेटिक काया" भी एक संदिग्ध विकल्प है: किसी कारण से मोटी लड़कियाँमांसपेशियों के साथ वसा को भ्रमित करें। शायद वे सप्ताह में एक बार योग भी करते हैं और सोचते हैं कि यह काफी है।

10. कोई नई फोटो नहीं

मोटी लड़कियों के लिए सबसे अच्छा विकल्प उन तस्वीरों का उपयोग करना है जिनमें वे अभी भी अच्छे आकार में थीं। बेशक, इस ट्रिक को इतनी सरलता से गिनना मुश्किल है, लेकिन हमें यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या उसके पास नई तस्वीरें हैं। छवि की गुणवत्ता क्या है? पृष्ठभूमि में क्या चल रहा है? कैप्शन और टिप्पणियों के साथ क्या है?

हर कोई अपने आप वजन कम नहीं कर सकता। कुछ के पास इसके लिए अवसर नहीं है, अन्य बस सफल नहीं होते हैं, चाहे वे खुद को भोजन में कितना भी सीमित कर लें। ऐसे लोग हैं जिनके पास आनुवंशिक रूप से हाइपरस्टेनिक बॉडी टाइप है। उनकी हड्डियाँ मोटी होती हैं और वजन, निश्चित रूप से, अधिक होता है।

शरीर का प्रकार (कलाई की परिधि के अनुसार):
एस्थेनिक्स - 16 सेमी से कम,
नॉर्मोस्टेनिक्स - 16 से 18.5 सेमी तक,
हाइपरस्थेनिक्स - 19 सेमी से अधिक।

महिलाओं में एक सामान्य आकृति के अनुमानित पैरामीटर

वजन \u003d सेमी में ऊंचाई - 100 + 5 किग्रा।
कमर परिधि \u003d सेमी में ऊँचाई - 100।
बस्ट = कूल्हे।

निप्पल ह्यूमरस के स्तर पर है। कॉलरबोन से निप्पल तक की दूरी स्तन के नीचे की क्रीज की तुलना में दोगुनी होती है।

नाभि के ऊपर पेट पर वसा की तह की मोटाई तीन सेमी से होती है मध्य पंक्ति- 2 सेमी.

कब का सामान्य वज़नइसकी गणना बहुत सरलता से की गई थी: 100 को ऊँचाई (सेमी) से घटाना था। उदाहरण के लिए, 160 सेमी की ऊँचाई के साथ, वजन 60 किग्रा (प्लस या माइनस 5 किग्रा) होना चाहिए। यदि वजन मानक से 15-20 किलोग्राम अधिक था, तो यह मोटापे के बारे में था।

वर्तमान में, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना की जाती है। ऐसा करने के लिए, वजन (किलो) को ऊंचाई (एम) के वर्ग से विभाजित किया जाना चाहिए। यदि परिणाम 18.6 और 25 के बीच की संख्या है, तो वजन सामान्य माना जाता है। इसी समय, महिलाओं के लिए कमर कूल्हों के 80% से अधिक नहीं होनी चाहिए, पुरुषों के लिए कमर केवल कूल्हों से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अस्तित्व सरल तरीकेवजन की जाँच। उदाहरण के लिए, आप एक बड़ा और पकड़ सकते हैं तर्जनीसाथ त्वचा अंदरप्रकोष्ठ या पेट और वसा की तह को मापें। मानक अग्रभाग पर लगभग 2 सेमी और पेट पर 5-7 सेमी की तह है।

आम तौर पर महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक वसा कोशिकाएं होती हैं। औसतन, महिलाओं में वसा कुल वजन का 24% और पुरुषों में 12% है।

जर्मन प्रोफेसर के। बोर्नहार्ट की पद्धति

ऊंचाई (सेमी) को छाती की मात्रा (सेमी) से गुणा करें और परिणाम को 255 से विभाजित करें। आपको आदर्श के अनुरूप वजन (किग्रा) मिलेगा, जिसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए। यदि इसे 10% कम कर दिया जाए तो यह आदर्श वजन होगा।

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यह पता चला है कि यह निर्धारित करना कि आपने वास्तव में वजन बढ़ाया है, हमेशा आसान नहीं होता है। यहां 7 टिप्स दिए गए हैं जो आपको गलती नहीं करने देंगे।

1. अपना वजन करें

अपने वजन की जांच करने का सबसे आसान तरीका स्केल पर कदम रखना है, लेकिन यह इतना आसान भी नहीं है। यदि आप देखते हैं कि आपने एक दिन में 200 ग्राम से अधिक प्राप्त किया है, तो परेशान न हों - यह सबसे अधिक संभावना सिर्फ पानी है, अतिरिक्त वजन नहीं। लेकिन अगर ऐसा होता है कि हर दिन चनों की संख्या बढ़ जाएगी, तो कोशिश करें कि अधिक पानी पिएं और नमकीन कम खाएं।

2. तैयार हो जाओ

आपका वजन बढ़ गया है इसका एक स्पष्ट संकेत यह है कि आपकी चीजें बहुत तंग हो गई हैं और आप उनमें असहज महसूस करते हैं। और यह केवल जींस पर ही नहीं, बल्कि शर्ट, जैकेट और टॉप पर भी लागू होता है। बस शाम को चीजों को पहनने की कोशिश न करें, क्योंकि दिन के अंत तक शरीर सूज जाता है, और रात के खाने के बाद ऐसा न करें।

3. कपड़े उतारो

अगर अंडरवियरजब आप इसे दिन के अंत में उतारते हैं तो शरीर पर स्पष्ट स्पष्ट निशान छोड़ देता है, उदाहरण के लिए, कंधों, पीठ या कूल्हों पर, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने कुछ किलोग्राम वजन बढ़ाया है।

4. मुद्रा

पुरानी और नई तस्वीरों की तुलना करने की कोशिश करें। में अपनी एक तस्वीर लें पूर्ण उँचाई, एक चित्र लें। फिर तस्वीरों की तुलना करें, उदाहरण के लिए, 2-3 महीने पहले ली गई तस्वीरों के साथ।

5. अपने आप को देखो

अपने शरीर को देखो। आप इसे किसी और से बेहतर जानते हैं, इसलिए यदि यह थोड़ा भी बदल गया है, तो आपको ध्यान देना चाहिए। अपने आप को ध्यान से जांचें, और अगर आप ठीक हो गए हैं, तो भी आप इसे पसंद कर सकते हैं! यहां मुख्य बात यह है कि एक वस्तुनिष्ठ निष्कर्ष निकालना है, न कि खुद से नाराज होना और परेशान होना।

6. कपड़े

अब अपनी जीन्स लें और देखें कि क्या वे जांघों के अंदर की तरफ घिसी हुई हैं। यदि घर्षण से वहाँ घर्षण दिखाई दिया, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप ठीक हो गए हैं।

7. सजावट

गहनों और एक्सेसरीज पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, कलाई घड़ी, जो आप हर दिन पहनते हैं, या आपका पसंदीदा कंगन। यदि वे आपकी जींस की तरह चुस्त बैठते हैं, तो आपने कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए हैं।

मुझे उम्मीद है कि ये 7 टिप्स आपकी मदद करेंगे। बस इतना याद रखें अधिक वजन- यह हमेशा बुरा नहीं होता है। यदि आप स्वस्थ भोजन और व्यायाम करते हैं, तो आप महान हैं! और वजन को अपने मूड को खराब न करने दें, क्योंकि आप जैसे हैं वैसे ही खूबसूरत हैं!