बच्चे किससे बेहतर होते हैं? बच्चों में अधिक वजन के बुरे परिणाम होते हैं
अधिक वजनस्वास्थ्य के लिए हानिकारक, विशेषकर बच्चों के लिए। यदि आप नोटिस करते हैं कि बच्चे का वजन बढ़ रहा है, तो तुरंत कार्रवाई करें। इसे जितनी जल्दी कर लें, उतना अच्छा है।रायविशेषज्ञ
विजेतासैमसोनोव,
बच्चों के मनोविज्ञानी
यह केवल शरीर की पीड़ा नहीं है
अतिरिक्त पाउंड न केवल आंकड़े को प्रभावित करते हैं। वे बच्चे के मानस को भी प्रभावित करते हैं। अक्सर किशोरों में, विशेष रूप से लड़कियों में, आत्मसम्मान गिरता है, कॉम्प्लेक्स दिखाई देते हैं। बच्चा अलग होने लगता है, अकेला हो जाता है। संतान के भविष्य को ध्यान में रखते हुए जल्द से जल्द समस्या का समाधान करें अधिक वज़न.
आनुवंशिकता या बीमारियों के परिणामस्वरूप बच्चों में अतिरिक्त वजन शायद ही कभी प्रकट होता है। अधिकतर नहीं, यह केवल माता-पिता की जीवन शैली का परिणाम होता है। चिप्स और मिठाइयों के लिए प्यार, मुख्य मनोरंजन के रूप में टीवी का किसी भी फिगर पर बुरा असर पड़ेगा।
यदि बच्चे के शरीर को आवश्यकता से अधिक कैलोरी प्राप्त होती है, तो शेष वसा ऊतक में जमा हो जाती है। क्या करें? सबसे पहले यह जान लें कि बच्चा वयस्क नहीं है।
अक्सर माता-पिता मानते हैं कि बच्चे के आहार में जितना अधिक मांस और प्रोटीन होगा, उसकी मांसपेशियां और हड्डियां उतनी ही मजबूत होंगी। यह एक गलत राय है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों के साथ, बच्चे को बहुत अधिक वसा मिलती है, और मीठे डेसर्ट के साथ - बहुत सारी चीनी। लापरवाही से। आलसी मत बनो और एक बाल रोग विशेषज्ञ और बाल पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
2 साल का: बहुत गोल बच्चा
क्या आपने गौर किया है कि अपने पहले जन्मदिन के बाद भी बच्चे ने अपनी प्यारी गोलाई नहीं खोई है? इसका मतलब है कि यह कार्य करने का समय है। सौभाग्य से, ऐसे में कच्ची उम्रसब कुछ बदलना आसान है।
बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, तीन साल से कम उम्र के बच्चों को दूध नहीं देना चाहिए गत्ते के डिब्बे का बक्सा. ए गाय का दूधन केवल एलर्जी पैदा कर सकता है, बल्कि कैलोरी में भी बहुत अधिक हो सकता है। इसलिए अपने बच्चे के लिए स्पेशल बेबी मिल्क खरीदें।
इस उम्र में उन्हें भी खतरा होता है। वे मीठे होते हैं, बच्चे उन्हें प्यार करते हैं, जल्दी से भर जाते हैं और उबली हुई सब्जियों जैसा स्वास्थ्यवर्धक कुछ नहीं खाना चाहते। जूस बच्चे को अनावश्यक कैलोरी की आपूर्ति करते हैं। इसलिए, इस नियम का पालन करें: रस तभी लें जब हाथ में सेब या संतरा न हो, और पानी पीना बेहतर है।
सॉसेज, फ्रैंकफर्टर्स और पैट्स के बजाय, अपने बच्चे को उबला हुआ और कटा हुआ बीफ़ या बेक्ड टर्की के साथ सैंडविच बनाएं। सूप को लीन मीट के साथ पकाया जाता है।
अपने बच्चे के लिए ऐसे खिलौने खरीदें जिनमें हिलने-डुलने की आवश्यकता हो: ऐसी चीज़ें जिन्हें आप रस्सी से धकेल या खींच सकते हैं। टहलने के दौरान, घुमक्कड़ में बैठने के बजाय, बच्चे के लिए कार चलाना या मज़ेदार ड्रैगनफ़्लू का पीछा करना अधिक दिलचस्प होगा। ताकि बच्चा ऊब न जाए, सड़क बदल दें - कुछ नया होने दें।
हर दिन के लिए टिप्स
बच्चे के कुरकुरे बिस्कुट या बिस्कुट से फुसलाने की कोशिश न करें। खाना सांत्वना नहीं है और बोरियत का इलाज नहीं है! खाने में ब्रेक लगभग 3-4 घंटे का होना चाहिए। दादी को विभिन्न मिठाइयों, सफेद ब्रेड या बन्स के साथ बच्चे को लिप्त न करने की चेतावनी दें।
3-6 साल: डोनट जैसा बच्चा
बच्चे के जीवन के तीसरे और छठे वर्ष के बीच की अवधि पाक प्रयोगों का समय है। बच्चा नए व्यंजनों और अपरिचित खाद्य पदार्थों को आजमाकर खुश होता है। अब इसे बदलना आसान है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। ऐसा करने के लिए, आपको बस उसे एक दिलचस्प और उपयोगी विकल्प पेश करना होगा। लेकिन साथ ही, वह जो खाने का आदी है, उसे खाने से मना न करें।
अगर बाहर गर्मी है, तो बच्चे को जितना हो सके बाइक चलाने को कहें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और बहुत मज़ेदार भी है! बच्चा निश्चित रूप से दुखी नहीं होगा।
बालवाड़ी में, एक नृत्य मंडली में या लय में लिखें। उसे यह कहकर प्रोत्साहित करें, “तुममें प्रतिभा है। क्या आप मुझे भी कुछ सिखा सकते हैं?” दूसरों के सामने अपने बच्चे के एथलेटिक या नृत्य प्रदर्शन की बेझिझक प्रशंसा करें।
जब बारिश हो रही हो और बाहर ठंड हो, तो आप आधे घंटे को घर में खेलने में बांट लेते हैं: कालीन पर व्यायाम करना, लक्ष्य पर नरम वस्तुओं को फेंकना ठीक रहेगा। और टीवी पर, मुझे केवल एक शाम की परी कथा देखने दो।
हर दिन के लिए टिप्स
बालवाड़ी से रास्ते में, तुरंत घर न जाएं। निकटतम साइट पर जाना बेहतर है - "वेब" पर 15 मिनट वसा जलने की प्रक्रिया को गति देगा। इसे रोजाना करें।
7-10 साल की उम्र: अधिक वजन वाला किशोर
उसके पास पॉकेट मनी पहले से ही है, जिसे वह अक्सर चिप्स और सोडा पर खर्च करता है। और पाठ के बाद, बच्चा थोड़ा "विपरीत" हो सकता है और पिज्जा के लिए दोस्तों के पास जा सकता है। इसके अलावा, छात्र जितना बड़ा होता है, उसके पास उतने ही अधिक पाठ होते हैं, और फलस्वरूप तनाव-उल्लू। दुर्भाग्य से, वह उन्हें खा जाता है। और इसके अलावा, शुरुआती हार्मोनल "तूफान" अक्सर भूख के तीव्र झटके का कारण बनता है।
एक जूसर और एक ब्लेंडर की मदद से एक किशोर अपने लिए स्वस्थ भोजन तैयार कर सकता है। बैग या अन्य व्यंजन में सूप खरीदने से बेहतर है फास्ट फूड. अपने बच्चे को स्वस्थ वसा के आदी करें, भूख बढ़ाने वाले सीज़निंग को छोड़ दें।
अपने बच्चे को एक उदाहरण दिखाएँ! एरोबिक्स के लिए अपनी बेटी के साथ साइन अप करें, और अपने बेटे और उसके पति को फुटबॉल खेलने के लिए भेजें। गर्मियों में आप पूरे परिवार के साथ रोलरब्लाडिंग कर सकते हैं, सर्दियों में आप स्कीइंग कर सकते हैं। यह संभव है और। और बच्चे को शारीरिक शिक्षा के पाठ से सिर्फ इसलिए छूट न दें क्योंकि उसके पास फिगर की वजह से कॉम्प्लेक्स हैं। स्पोर्ट्स सूट चुनना बेहतर है जिसमें वह स्लिमर दिखे।
हर दिन के लिए टिप्स।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि समान लिंग के माता-पिता बच्चे के साथ अधिक वजन होने की बात करें। लेकिन सवाल "खाने या न खाने के लिए?" आपके जीवन में मुख्य बात नहीं होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि बच्चा वजन घटाने के लिए किसी भी दवा का उपयोग न करे - यह बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है!
खरीदारी करते समय, नकारात्मक टिप्पणियों से बचें, सकारात्मक स्पष्टीकरण दें: "हम इस चीज़ को तब खरीदेंगे जब हमारी कमर पतली हो जाएगी।" यह हमेशा काम करता है।
10-13 साल की उम्र: मोटे छात्र
जब बच्चा स्कूल में होता है तो उस पर नज़र रखना मुश्किल होता है। लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उसके पास हमेशा दूसरा नाश्ता (फल, राई की रोटी के साथ एक सैंडविच) और पानी की एक बोतल या हल्की हर्बल चाय हो। तब सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा भूख लगने पर केक और पेप्सी के लिए नहीं दौड़ेगा।
जब बच्चा घर आता है, तो सुनिश्चित करें कि रेफ्रिजरेटर में कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट है: कम वसा वाले पनीर या अंडे और प्याज के साथ पेनकेक्स, पके हुए या ग्रील्ड चिकन के टुकड़े, कम वसा वाले दही और मिठाई के लिए - नट या फल।
मिठाई शायद ही कभी खरीदें - फिर बच्चा लॉकर को खराब नहीं करेगा। यदि यह सुविधाजनक हो तो उसे स्कूल में दोपहर का भोजन करने दें, लेकिन उसे आधा हिस्सा देने के लिए कहें।
अपने बच्चे को फिटनेस कक्षाओं में नामांकित करें, लड़के को कुश्ती या तैराकी में, और लड़की को नृत्य में। इससे तनाव दूर करने में मदद मिलेगी।
बच्चे पूल में कक्षाएं पसंद करते हैं और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि नहाने से भूख बढ़ती है, इसलिए अपने बच्चे को हमेशा कुछ हल्का ही तैयार करें जिसे वह तैरने के तुरंत बाद खा सके। यह भी याद रखें कि आपको अपने बच्चे को चलने पर प्रतिबंध नहीं लगाना चाहिए। आखिरकार, टहलना गति में रहने का एक शानदार अवसर है।
हर दिन के लिए टिप्स।
हर साल, एक बच्चे के लिए साथियों की राय अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। इसलिए अगर कक्षा में बच्चे उसका मज़ाक उड़ाते हैं क्योंकि वह अधिक वजन का है, तो उसका समर्थन करें और एक साथ कार्य योजना पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, कहें, “हम सभी को मिठाई और चिप्स कम खाने चाहिए। मुझे यह भी लगता है कि मेरी पसंदीदा पतलून टाइट हो गई है। बच्चे के साथ परामर्श करें: "आपको क्या लगता है कि हमें क्या छोड़ देना चाहिए?" सुनिश्चित करें कि बच्चा कंप्यूटर या टीवी के सामने बैठकर भोजन न करे।
मरीना एवेरेंको,
बाल चिकित्सा पोषण विशेषज्ञ
बाल रोग विशेषज्ञ ने निष्कर्ष निकाला कि आपके बच्चे का वजन अधिक है। अनावश्यक रूप से पूरा बच्चा क्या करेजबकि माता-पिता? इस समस्या से निपटने के तरीके के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। एक बच्चे में अत्यधिक परिपूर्णता काफी हो सकती है अलार्म संकेतऔर बताएं कि बच्चे के शरीर में कुछ गड़बड़ है।
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पूरा बच्चा क्या करे
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या बच्चा पूर्ण है, डॉक्टर बच्चे का वजन करने और उसके वजन की आदर्श के साथ तुलना करने में सक्षम होंगे। यदि बच्चे का वजन सामान्य से 5-10% अधिक है, तो शरीर के वजन को अत्यधिक माना जा सकता है, और मानक से 20% अधिक होना पहले से ही मोटापे की बात करता है।
क्या करना है से भरा बच्चा
यदि डॉक्टर आपके बच्चे के वजन को अधिक वजन मानता है तो माता-पिता को क्या करना चाहिए?
बीमारी
आरंभ करने के लिए, कुछ बीमारियों को बाहर करना जरूरी है जो शरीर के वजन में वृद्धि के साथ हो सकते हैं। यदि, जांच के बाद, डॉक्टरों ने बच्चे के स्वास्थ्य में कोई विचलन प्रकट नहीं किया, तो आपको बच्चे की दिनचर्या पर ध्यान देना चाहिए। उसके दिन को इस तरह से बनाने की कोशिश करें कि वह आलस्य से पीड़ित न हो। यह उसे भरने की आदत बनने से रोकेगा खाली समयखाना खा रहा हूँ।
पोषण
यह भी ध्यान देने योग्य है - वह क्या और कैसे खाता है। बच्चे के लिए आहार लाभ नहीं लाएगा, और नुकसान भी पहुंचा सकता है। तथ्य यह है कि बच्चों का शरीरसक्रिय रूप से बढ़ता और विकसित होता है, फिर उसे सभी मूल पदार्थों - प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। और अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए, समान वसा या कार्बोहाइड्रेट को नहीं छोड़ना आवश्यक है, बल्कि आहार में अपना सही संतुलन बनाए रखने के लिए और सामान्य रूप से बच्चे को स्तनपान न कराने का प्रयास करें।
बच्चे को हर 3 घंटे में खाना सिखाना उपयोगी है, लेकिन छोटे हिस्से में। नाश्ते के लिए, बच्चे को दलिया दिया जा सकता है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि अधिक वजन वाले बच्चों को इसे दिन में एक बार से ज्यादा नहीं दिया जा सकता है। चावल और सूजी के बजाय मकई के दाने या एक प्रकार का अनाज का उपयोग करना बेहतर होता है और इसके बजाय सफेद डबलरोटी- साबुत आटे से।
पूर्ण संतान समस्या साथ ही अपने बच्चे को ताज़ी और पकी दोनों तरह की सब्ज़ियाँ देना याद रखें। विशेष रूप से उपयोगी हरी सब्जियां होंगी - खीरे, गोभी और उबचिनी। फलों से, नाशपाती, सेब और खट्टे फलों पर ध्यान दिया जा सकता है। लेकिन अधिक वजन वाले बच्चों के लिए अंगूर, केला, खरबूजे जैसे फलों का दुरुपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है।
आपको कार्बोनेटेड पेय, चिप्स, हैम्बर्गर और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को भी बाहर करना चाहिए। ऐसे बच्चे को हाई-कैलोरी डेसर्ट भी नहीं देना चाहिए। नाश्ते के रूप में, अपने बच्चे को सेब या नाशपाती देना बेहतर होता है।
खेल
बेशक बिना एक्सरसाइज के वजन कम करना मुश्किल है। शारीरिक व्यायामवसा ऊतक को मांसपेशियों से बदलने में मदद करें। साथ ही, इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि बच्चा जितना पूर्ण होगा, उसके लिए खेल खेलना उतना ही कठिन होगा। इसलिए, शुरुआत के लिए, लगभग 30 मिनट की छोटी कक्षाएं उपयुक्त हैं, लेकिन हर दिन। साथ ही किसी भी खाली समय में प्रोत्साहित करें मोटर गतिविधिबच्चा जब वह अधिक दौड़ और कूद सकता है।
हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपकी मदद करेंगे। अपने बच्चे के अधिक वजन से निपटें. लेकिन अगर आपके तमाम प्रयासों के बावजूद समस्या बनी रहती है, तो विशेषज्ञों के अतिरिक्त परामर्श की आवश्यकता हो सकती है, जिसे छोड़ना नहीं चाहिए, क्योंकि अधिक वजन की समस्या बहुत गंभीर होती है। लेकिन मुख्य वही हैं।
ध्यान:
व्यंजनों पारंपरिक औषधिअक्सर पारंपरिक उपचार के संयोजन में या पारंपरिक उपचार के सहायक के रूप में उपयोग किया जाता है। विशेषज्ञ से परामर्श के बाद कोई भी नुस्खा अच्छा है।स्व-चिकित्सा मत करो!
सामाजिक नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ साझा करें!
साइट गैर-वाणिज्यिक है, लेखक और आपके दान के व्यक्तिगत खर्च पर विकसित की गई है। आप मदद कर सकते हैं!
(यहां तक की एक छोटी राशि, आप कोई भी दर्ज कर सकते हैं)(कार्ड द्वारा, सेल फोन से, यांडेक्स मनी - आपको जिसकी आवश्यकता है उसे चुनें)
अधिक वजन अक्सर गंभीर बीमारियों का कारण होता है। प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को अधिभारित करता है।
जोड़ों में दर्द, रीढ़ की वक्रता, सपाट पैर दिखाई दे सकते हैं। पूर्णता नींद की गड़बड़ी की ओर ले जाती है, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के सिंड्रोम (10 सेकंड तक सांस रोकना)।
यह रोग बढ़ने लगता है रक्तचापऔर इस्केमिक हृदय रोग। एक अधिक वजन वाला बच्चा अक्सर उनींदा रहता है, थका हुआ महसूस करता है और उसे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। अधिक वजन होने से पाचन तंत्र और रक्त परिसंचरण के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यदि किसी बच्चे को वजन की समस्या है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना सुनिश्चित करें: वह ऐसी दवाएं लिखेगा जो भूख को कम करती हैं और पहचाने गए अंतःस्रावी विकारों को ठीक करती हैं।
मोटे बच्चे - न केवल शरीर पीड़ित
अतिरिक्त पाउंड न केवल आंकड़े को प्रभावित करते हैं। वे बच्चे के मानस को भी प्रभावित करते हैं। अक्सर किशोरों में, विशेष रूप से लड़कियों में, आत्मसम्मान गिरता है, कॉम्प्लेक्स दिखाई देते हैं। बच्चा अलग होने लगता है, अकेला हो जाता है। बच्चे के भविष्य को ध्यान में रखते हुए अधिक वजन की समस्या का जल्द से जल्द समाधान करें।
भूख पर काबू पाएं
सबसे मुश्किल काम है भूख की भावना पर काबू पाना। अक्सर गोल-मटोल बच्चे हर समय खाना चाहते हैं। इसलिए घर में हमेशा कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ होने चाहिए। ताजा गोभी, टमाटर, खीरा किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है। याद रखें: एक "वयस्क" आहार बच्चे की मदद नहीं करेगा।
बच्चा पूरा? कैसे प्रतिक्रिया दें?
अतिरिक्त पाउंड स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, खासकर बच्चों के लिए। यदि आप नोटिस करते हैं कि बच्चे का वजन बढ़ रहा है, तो तुरंत कार्रवाई करें। जितनी जल्दी आप उसके स्वास्थ्य का ख्याल रखेंगे, उतना अच्छा होगा।
आनुवंशिकता या बीमारियों के परिणामस्वरूप बच्चों में अतिरिक्त वजन शायद ही कभी प्रकट होता है। ज्यादातर, यह केवल माता-पिता की जीवन शैली का परिणाम है। चिप्स और मिठाइयों के लिए प्यार, मुख्य मनोरंजन के रूप में टीवी का किसी भी फिगर पर बुरा असर पड़ेगा।
यदि बच्चे के शरीर को आवश्यकता से अधिक कैलोरी प्राप्त होती है, तो शेष वसा ऊतक में जमा हो जाती है। क्या करें? सबसे पहले यह जान लें कि बच्चा वयस्क नहीं है। अगर दो साल का बच्चा बड़े चाव से चम्मच पकड़कर खुद ही खा लेता है तो इसका मतलब यह नहीं कि उसकी थाली भी आपकी जैसी ही हो।
अक्सर माता-पिता मानते हैं कि बच्चे के आहार में जितना अधिक मांस और प्रोटीन होगा, उसकी मांसपेशियां और हड्डियां उतनी ही मजबूत होंगी। यह एक गलत राय है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों के साथ, बच्चे को बहुत अधिक वसा मिलती है, और मीठे डेसर्ट के साथ बहुत सारी चीनी। अपने बच्चे के आहार को हल्के में न लें। आलसी मत बनो और एक बाल रोग विशेषज्ञ और बाल पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
2 साल: गोल बच्चा
क्या आपने गौर किया है कि अपने पहले जन्मदिन के बाद भी बच्चे ने अपनी प्यारी गोलाई नहीं खोई है? इसका मतलब है कि यह कार्य करने का समय है। सौभाग्य से, इतनी कम उम्र में, सब कुछ बदलना आसान है।
बच्चे की थाली में क्या है?
बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार तीन साल से कम उम्र के बच्चों को गत्ते के डिब्बे से दूध नहीं पिलाना चाहिए। और गाय का दूध न केवल एलर्जी का कारण बन सकता है, बल्कि कैलोरी में भी बहुत अधिक होता है। इसलिए, अपने बच्चे के लिए स्पेशल बेबी मिल्क खरीदें।
इस उम्र में जूस खतरनाक होते हैं। वे मीठे होते हैं, बच्चे उन्हें प्यार करते हैं, जल्दी से भर जाते हैं और उबली हुई सब्जियों जैसा स्वास्थ्यवर्धक कुछ नहीं खाना चाहते। जूस बच्चे को अनावश्यक कैलोरी की आपूर्ति करते हैं। इसलिए, इस नियम का पालन करें: रस तभी लें जब हाथ में सेब या संतरा न हो, और पानी पीना बेहतर है।
सॉसेज, सॉसेज और पैट्स के बजाय, अपने बच्चे के लिए उबला हुआ और कटा हुआ बीफ़ या बेक्ड टर्की सैंडविच बनाएं। सूप को लीन मीट के साथ पकाया जाता है।
अधिक गति!
ऐसे खिलौने खरीदें जिनमें आपके बच्चे को हिलने-डुलने की आवश्यकता हो: जिन्हें रस्सी से धकेला या खींचा जा सके। टहलने पर, घुमक्कड़ में बैठने के बजाय, बच्चे को कार चलाने या मज़ेदार ड्रैगनफ़्लू का पीछा करने में अधिक रुचि होगी। ताकि बच्चा ऊब न जाए, सड़क बदल दें - कुछ नया होने दें।
शिशु जब फुसफुसा रहा हो तो उसे कुरकुरी कुकी या बिस्किट न खिलाएं। खाना सांत्वना नहीं है और बोरियत का इलाज नहीं है! खाने में ब्रेक लगभग 3-4 घंटे का होना चाहिए। दादी माँ को चेतावनी दें कि वे बच्चे को विभिन्न मिठाइयाँ, सफेद ब्रेड या बन्स न खिलाएँ।
3-6 साल: बेबी - बन
बच्चे के जीवन के तीसरे और छठे वर्ष के बीच की अवधि पाक प्रयोगों का समय है। बच्चा नए व्यंजनों और अपरिचित खाद्य पदार्थों को आजमाकर खुश होता है। अब एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए इसे फिर से बनाना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको बस उसे एक दिलचस्प और उपयोगी विकल्प पेश करना होगा। लेकिन साथ ही, वह जो खाने का आदी है, उसे खाने से मना न करें।
बच्चे की थाली में क्या है?
व्यंजन रंगीन और देखने में आकर्षक होने चाहिए। आप अपने बच्चे के साथ उसकी थाली में गाजर, चुकंदर और आलू से दिलचस्प रचनाएँ भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक भालू को कटे हुए हलकों से मोड़ने का प्रयास करें।
मिठाई न खरीदें - समय-समय पर घर पर कुछ बेक करना बेहतर होता है। जब आप अपने बच्चे को खरीदारी के लिए ले जाएं, तो पूछें: "आज हम कौन सी सब्जियां और फल खरीदने जा रहे हैं?" ब्राउन राइस को अधिक बार पकाएं, तले हुए आलू और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
अधिक गति!
अगर बाहर गर्मी है, तो अपने बच्चे को जितना हो सके बाइक चलाने को कहें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और बहुत मज़ेदार भी है! बच्चा निश्चित रूप से दुखी नहीं होगा।
किंडरगार्टन में, डांस या रिदम क्लास के लिए साइन अप करें। उसे यह कहकर प्रोत्साहित करें, “तुममें प्रतिभा है। शायद आप मुझे भी कुछ सिखा सकते हैं? दूसरों के सामने अपने बच्चे के एथलेटिक या नृत्य प्रदर्शन की बेझिझक प्रशंसा करें।
जब बारिश हो रही हो और बाहर ठंड हो, तो घर पर खेलने के लिए आधा घंटा अलग रखें: कालीन पर व्यायाम करना, लक्ष्य पर नरम वस्तुओं को फेंकना ठीक रहेगा। और टीवी पर आप केवल एक शाम की परी कथा देख सकते हैं।
बालवाड़ी से रास्ते में, तुरंत घर न जाएं। निकटतम साइट पर जाना बेहतर है - "वेब" पर 15 मिनट वसा जलने की प्रक्रिया को गति देगा। इसे रोजाना करें।
7-10 साल: मोटे छात्र
उसके पास पॉकेट मनी पहले से ही है, जिसे वह अक्सर चिप्स और सोडा पर खर्च करता है। और पाठ के बाद, बच्चा थोड़ा "विपरीत" हो सकता है और पिज्जा के लिए दोस्तों के पास जा सकता है। इसके अलावा, छात्र जितना बड़ा होता है, उसके पास उतने ही अधिक पाठ होते हैं, और इसलिए तनाव। दुर्भाग्य से, वह उन्हें खा जाता है। और इसके अलावा, शुरुआती हार्मोनल "तूफान" अक्सर भूख के तीव्र झटके का कारण बनता है।
बच्चे की थाली में क्या है?
एक जूसर और एक ब्लेंडर की मदद से एक किशोर अपने लिए स्वस्थ भोजन तैयार कर सकता है। यह बैग में बंद सूप या अन्य फास्ट फूड खरीदने से बेहतर है। अपने बच्चे को स्वस्थ सलाद का आदी बनाएं, भूख बढ़ाने वाले सीज़निंग को छोड़ दें।
अधिक गति!
अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण सेट करें! अपनी बेटी के साथ एरोबिक्स के लिए साइन अप करें, और अपने बेटे और पति को फुटबॉल खेलने के लिए भेजें। गर्मियों में आप पूरे परिवार के साथ रोलरब्लाडिंग कर सकते हैं, सर्दियों में आप स्कीइंग कर सकते हैं। और बच्चे को शारीरिक शिक्षा के पाठ से सिर्फ इसलिए छूट न दें क्योंकि उसके पास फिगर की वजह से कॉम्प्लेक्स हैं। बेहतर उठाओ खेल सूटजिसमें वह स्लिमर नजर आएंगे।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि समान लिंग के माता-पिता बच्चे के साथ अधिक वजन होने की बात करें। लेकिन सवाल "खाने या न खाने के लिए?" आपके जीवन में मुख्य बात नहीं होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि बच्चा वजन घटाने के लिए किसी भी दवा का उपयोग न करे - यह बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है!
खरीदारी करते समय, नकारात्मक टिप्पणियों से बचें, सकारात्मक स्पष्टीकरण दें: "हम इस चीज़ को तब खरीदेंगे जब हमारी कमर पतली हो जाएगी।" यह हमेशा काम करता है।
10-13 साल: अधिक वजन वाला किशोर
इस उम्र में, एक पूर्ण बच्चा पहले अप्रिय बयानों के बारे में सुन सकता है उपस्थिति. अगर कोई उसे कई बार मोटा आदमी कहता है, तो बच्चा अपने आप में वापस आ सकता है। साथियों की संगति से बचना शुरू कर देंगे, अकेले समय बिताएंगे ... अपने हाथों में चॉकलेट बार या अपने कमरे में तले हुए आलू की प्लेट के साथ। वह बाहर जाना बंद कर देगा, किसी भी बहाने शारीरिक शिक्षा के पाठ से छूट मांगने लगेगा ... हमें तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए!
बच्चे की थाली में क्या है?
जब बच्चा स्कूल में होता है तो उस पर नज़र रखना मुश्किल होता है। लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उसके पास हमेशा दूसरा नाश्ता हो (फल, सैंडविच राई की रोटी) और पानी की एक बोतल या हल्की हर्बल चाय। तब सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा भूख लगने पर केक और पेप्सी के लिए नहीं दौड़ेगा।
जब आपका बच्चा घर आता है, तो सुनिश्चित करें कि फ्रिज में कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट है: कम वसा वाले पनीर या अंडे और प्याज के साथ पेनकेक्स, बेक्ड या ग्रील्ड चिकन के टुकड़े, कम वसा वाले दही, और मिठाई के लिए - फल।
मिठाई कभी-कभार ही खरीदें - फिर बच्चा लॉकर में उनकी तलाश नहीं करेगा।
अधिक गति!
अपने बच्चे को फिटनेस कक्षाओं में नामांकित करें, लड़के को कुश्ती या तैराकी में, और लड़की को नृत्य में। इससे तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। ऐसी गतिविधियों के लिए धन्यवाद, बच्चा स्कूल के तनाव को "जाम" नहीं करेगा।
बच्चे पूल में तैरना पसंद करते हैं और इससे छुटकारा पाने में मदद करते हैं अतिरिक्त पाउंड. लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि नहाने से भूख बढ़ती है, इसलिए अपने बच्चे को हमेशा कुछ हल्का ही तैयार करें जिसे वह तैरने के तुरंत बाद खा सके। यह भी याद रखें कि आपको अपने बच्चे को चलने पर प्रतिबंध नहीं लगाना चाहिए। आखिरकार, टहलना गति में रहने का एक शानदार अवसर है।
नृत्य, तैराकी - कोई भी खेलकूद गतिविधियांसप्ताह में दो या तीन बार बच्चे को जल्दी वजन कम करने में मदद मिलेगी।
हर साल, एक बच्चे के लिए साथियों की राय अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। इसलिए यदि कक्षा में बच्चे अधिक वजन के लिए उसका मजाक उड़ाते हैं, तो उसका समर्थन करें और एक साथ कार्य योजना पर चर्चा करें।
उदाहरण के लिए, कहें, “हम सभी को मीठा कम खाना चाहिए। मुझे यह भी लगता है कि मेरी पसंदीदा पतलून टाइट हो गई है। बच्चे के साथ परामर्श करें: "आपको क्या लगता है कि हमें क्या छोड़ देना चाहिए?" सुनिश्चित करें कि बच्चा कंप्यूटर या टीवी के सामने बैठकर भोजन न करे।
अधिक वजन अक्सर गंभीर बीमारियों का कारण होता है। प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को अधिभारित करता है।
जोड़ों में दर्द हो सकता है,रीढ़ की वक्रता, सपाट पैर। पूर्णता नींद की गड़बड़ी की ओर ले जाती है, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के सिंड्रोम (10 सेकंड तक सांस रोकना)।
यह रोग उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग में योगदान देता है। एक अधिक वजन वाला बच्चा अक्सर उनींदा रहता है, थका हुआ महसूस करता है और उसे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।अधिक वजन होने से पाचन तंत्र और रक्त परिसंचरण के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यदि किसी बच्चे को वजन की समस्या है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना सुनिश्चित करें:वह ऐसी दवाएं लिखेंगे जो भूख को कम करती हैं, और पहचाने गए अंतःस्रावी विकारों को ठीक करेंगी।
मोटे बच्चे - न केवल शरीर पीड़ित
अतिरिक्त पाउंड न केवल आंकड़े को प्रभावित करते हैं। वे बच्चे के मानस को भी प्रभावित करते हैं।अक्सर किशोरों में, विशेष रूप से लड़कियों में, आत्मसम्मान गिरता है, कॉम्प्लेक्स दिखाई देते हैं। बच्चा अलग होने लगता है, अकेला हो जाता है। बच्चे के भविष्य को ध्यान में रखते हुए अधिक वजन की समस्या का जल्द से जल्द समाधान करें।
भूख पर काबू पाएं
सबसे मुश्किल काम है भूख की भावना पर काबू पाना।अक्सर गोल-मटोल बच्चे हर समय खाना चाहते हैं। इसलिए घर में हमेशा कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ होने चाहिए। ताजा गोभी, टमाटर, खीरा किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है। याद रखें: एक "वयस्क" आहार बच्चे की मदद नहीं करेगा।
बच्चा पूरा? कैसे प्रतिक्रिया दें?
अतिरिक्त पाउंड स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, खासकर बच्चों के लिए।यदि आप नोटिस करते हैं कि बच्चे का वजन बढ़ रहा है, तो तुरंत कार्रवाई करें। जितनी जल्दी आप उसके स्वास्थ्य का ख्याल रखेंगे, उतना अच्छा होगा।
आनुवंशिकता या बीमारियों के परिणामस्वरूप बच्चों में अतिरिक्त वजन शायद ही कभी प्रकट होता है। ज्यादातर, यह केवल माता-पिता की जीवन शैली का परिणाम है। चिप्स और मिठाइयों के लिए प्यार, मुख्य मनोरंजन के रूप में टीवी का किसी भी फिगर पर बुरा असर पड़ेगा।
यदि बच्चे के शरीर को आवश्यकता से अधिक कैलोरी प्राप्त होती है, तो शेष वसा ऊतक में जमा हो जाती है। क्या करें? सबसे पहले यह जान लें कि बच्चा वयस्क नहीं है। अगर दो साल का बच्चा बड़े चाव से चम्मच पकड़कर खुद ही खा लेता है तो इसका मतलब यह नहीं कि उसकी थाली भी आपकी जैसी ही हो।
अक्सर माता-पिता मानते हैं कि बच्चे के आहार में जितना अधिक मांस और प्रोटीन होगा, उसकी मांसपेशियां और हड्डियां उतनी ही मजबूत होंगी। यह एक गलत राय है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों के साथ, बच्चे को बहुत अधिक वसा मिलती है, और मीठे डेसर्ट के साथ बहुत सारी चीनी। अपने बच्चे के खाने के प्रति लापरवाह न हों. आलसी मत बनो और एक बाल रोग विशेषज्ञ और बाल पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
2 साल: गोल बच्चा
क्या आपने गौर किया है कि अपने पहले जन्मदिन के बाद भी बच्चे ने अपनी प्यारी गोलाई नहीं खोई है?इसका मतलब है कि यह कार्य करने का समय है। सौभाग्य से, इतनी कम उम्र में, सब कुछ बदलना आसान है।
बच्चे की थाली में क्या है?
बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार तीन साल से कम उम्र के बच्चों को गत्ते के डिब्बे से दूध नहीं पिलाना चाहिए। और गाय का दूध न केवल एलर्जी का कारण बन सकता है, बल्कि यह भी कैलोरी में बहुत अधिक।इसलिए, अपने बच्चे के लिए स्पेशल बेबी मिल्क खरीदें।
इस उम्र में खतरा है रस. वे मीठे होते हैं, बच्चे उन्हें प्यार करते हैं, जल्दी से भर जाते हैं और उबली हुई सब्जियों जैसा स्वास्थ्यवर्धक कुछ नहीं खाना चाहते। जूस बच्चे को अनावश्यक कैलोरी की आपूर्ति करते हैं। इसलिए, इस नियम का पालन करें: रस तभी लें जब हाथ में सेब या संतरा न हो, और पीने का पानी बेहतर है।
सॉसेज, सॉसेज और पैट्स के बजाय, अपने बच्चे के लिए उबला हुआ और कटा हुआ बीफ़ या बेक्ड टर्की सैंडविच बनाएं। सूप को लीन मीट के साथ पकाया जाता है।
अधिक गति!
अपने बच्चे के लिए ऐसे खिलौने खरीदें जिनमें हिलने-डुलने की आवश्यकता हो:जिन्हें रस्सी के सहारे धकेला या खींचा जा सकता है। टहलने पर, घुमक्कड़ में बैठने के बजाय, बच्चे को कार चलाने या मज़ेदार ड्रैगनफ़्लू का पीछा करने में अधिक रुचि होगी। ताकि बच्चा ऊब न जाए, सड़क बदल दें - कुछ नया होने दें।
शिशु जब फुसफुसा रहा हो तो उसे कुरकुरी कुकी या बिस्किट न खिलाएं। भोजन आराम या दवा नहीं हैउदासी! भोजन विराम लगभग होना चाहिए। 3-4 घंटे।दादी को विभिन्न मिठाइयों, सफेद ब्रेड या बन्स के साथ बच्चे को लिप्त न करने की चेतावनी दें।
3-6 साल: बेबी - बन
बच्चे के जीवन के तीसरे और छठे वर्ष के बीच की अवधिपाक प्रयोगों के लिए समय। बच्चा नए व्यंजनों और अपरिचित खाद्य पदार्थों को आजमाकर खुश होता है। अब एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए इसे फिर से बनाना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको बस उसे एक दिलचस्प और उपयोगी विकल्प पेश करना होगा। लेकिन साथ ही, वह जो खाने का आदी है, उसे खाने से मना न करें।
बच्चे की थाली में क्या है?
व्यंजन रंगीन और देखने में आकर्षक होने चाहिए। आप अपने बच्चे के साथ उसकी थाली में गाजर, चुकंदर और आलू से दिलचस्प रचनाएँ भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक भालू को कटे हुए हलकों से मोड़ने का प्रयास करें।
मिठाई न खरीदें - समय-समय पर घर पर कुछ बेक करना बेहतर होता है। जब आप अपने बच्चे को खरीदारी के लिए ले जाएं, तो पूछें: आज हम कौन सी सब्जियां और फल खरीदेंगे?ब्राउन राइस को अधिक बार पकाएं, तले हुए आलू और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
अधिक गति!
यदि बाहर गर्मी है, तो बच्चे को जितना संभव हो उतना अधिक दें एक साइकिल की सवारी।यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और बहुत मज़ेदार भी है! बच्चा निश्चित रूप से दुखी नहीं होगा।
किंडरगार्टन में, डांस या रिदम क्लास के लिए साइन अप करें।उसे यह कहकर प्रोत्साहित करें, “तुममें प्रतिभा है। शायद आप मुझे भी कुछ सिखा सकते हैं? दूसरों के सामने अपने बच्चे के एथलेटिक या नृत्य प्रदर्शन की बेझिझक प्रशंसा करें।
जब बारिश हो रही हो और बाहर ठंड हो, तो घर पर खेलने के लिए आधा घंटा अलग रखें: कालीन पर व्यायाम करना, लक्ष्य पर नरम वस्तुओं को फेंकना ठीक रहेगा। और टीवी पर आप केवल एक शाम की परी कथा देख सकते हैं।
बालवाड़ी से रास्ते में, तुरंत घर न जाएं। निकटतम साइट पर जाना बेहतर है - "वेब" पर 15 मिनट वसा जलने की प्रक्रिया को गति देगा। इसे रोजाना करें।
7-10 साल: मोटे छात्र
उसके पास पॉकेट मनी पहले से ही है, जिसे वह अक्सर चिप्स और सोडा पर खर्च करता है। और पाठ के बाद, बच्चा थोड़ा "विपरीत" हो सकता है और पिज्जा के लिए दोस्तों के पास जा सकता है। इसके अलावा, छात्र जितना बड़ा होता है, उसके पास उतने ही अधिक पाठ होते हैं, और इसलिए तनाव। दुर्भाग्य से, वह उन्हें खा जाता है। और इसके अलावा, शुरुआती हार्मोनल "तूफान" अक्सर भूख के तीव्र झटके का कारण बनता है।
बच्चे की थाली में क्या है?
एक जूसर और एक ब्लेंडर की मदद से एक किशोर अपने लिए स्वस्थ भोजन तैयार कर सकता है। यह बैग में बंद सूप या अन्य फास्ट फूड खरीदने से बेहतर है। अपने बच्चे को स्वस्थ सलाद का आदी बनाएं, भूख बढ़ाने वाले सीज़निंग को छोड़ दें।
अधिक गति!
अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण सेट करें!अपनी बेटी के साथ एरोबिक्स के लिए साइन अप करें, और अपने बेटे और पति को फुटबॉल खेलने के लिए भेजें। गर्मियों में आप पूरे परिवार के साथ रोलरब्लाडिंग कर सकते हैं, सर्दियों में आप स्कीइंग कर सकते हैं। और बच्चे को शारीरिक शिक्षा के पाठ से सिर्फ इसलिए छूट न दें क्योंकि उसके पास फिगर की वजह से कॉम्प्लेक्स हैं। स्पोर्ट्स सूट चुनना बेहतर है जिसमें वह स्लिमर दिखे।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि समान लिंग के माता-पिता बच्चे के साथ अधिक वजन होने की बात करें। लेकिन सवाल "खाने या न खाने के लिए?" आपके जीवन में मुख्य बात नहीं होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि बच्चा वजन घटाने के लिए किसी भी दवा का उपयोग न करे - यह बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है!
खरीदारी करते समय बचें नकारात्मक टिप्पणी, सकारात्मक स्पष्टीकरण दें: "हम इस चीज़ को तब खरीदेंगे जब हमारी कमर पतली हो जाएगी।" यह हमेशा काम करता है।
10-13 साल: अधिक वजन वाला किशोर
इस उम्र में मोटा बच्चा सुन सकता है उपस्थिति के बारे में पहली अप्रिय टिप्पणी।अगर कोई उसे कई बार मोटा आदमी कहता है, तो बच्चा अपने आप में वापस आ सकता है। साथियों की संगति से बचना शुरू कर देंगे, अकेले समय बिताएंगे ... अपने हाथों में चॉकलेट बार या अपने कमरे में तले हुए आलू की प्लेट के साथ। वह बाहर जाना बंद कर देगा, किसी भी बहाने शारीरिक शिक्षा के पाठ से छूट मांगने लगेगा ... हमें तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए!
बच्चे की थाली में क्या है?
जब बच्चा स्कूल में होता है तो उस पर नज़र रखना मुश्किल होता है।लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उसके पास हमेशा दूसरा नाश्ता (फल, राई की रोटी के साथ एक सैंडविच) और पानी की एक बोतल या हल्की हर्बल चाय हो। तब सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा भूख लगने पर केक और पेप्सी के लिए नहीं दौड़ेगा।
जब आपका बच्चा घर आता है, तो सुनिश्चित करें कि फ्रिज में कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट है: कम वसा वाले पनीर या अंडे और प्याज के साथ पेनकेक्स, बेक्ड या ग्रील्ड चिकन के टुकड़े, कम वसा वाले दही, और मिठाई के लिए - फल।
मिठाई कभी-कभार ही खरीदें - फिर बच्चा लॉकर में उनकी तलाश नहीं करेगा।
अधिक गति!
अपने बच्चे को उन कक्षाओं में नामांकित करें जो आंकड़े में सुधार करते हैं,एक लड़का, उदाहरण के लिए, लड़ने या तैरने के लिए, और एक लड़की नृत्य करने के लिए। इससे तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। ऐसी गतिविधियों के लिए धन्यवाद, बच्चा स्कूल के तनाव को "जाम" नहीं करेगा।
बच्चे पूल में कक्षाएं पसंद करते हैं और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि नहाने से भूख बढ़ती है, इसलिए अपने बच्चे को हमेशा कुछ हल्का ही तैयार करें जिसे वह तैरने के तुरंत बाद खा सके। यह भी याद रखें कि आपको अपने बच्चे को चलने पर प्रतिबंध नहीं लगाना चाहिए। आखिरकार, टहलना गति में रहने का एक शानदार अवसर है।
नृत्य, बेसीन- सप्ताह में दो या तीन बार कोई भी खेल गतिविधि बच्चे को जल्दी वजन कम करने में मदद करेगी।
हर साल, एक बच्चे के लिए साथियों की राय अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। इसलिए यदि कक्षा में बच्चे अधिक वजन के लिए उसका मजाक उड़ाते हैं, तो उसका समर्थन करें और एक साथ कार्य योजना पर चर्चा करें।
उदाहरण के लिए, कहें: " हम सभी को मीठा कम खाना चाहिए।मुझे यह भी लगता है कि मेरी पसंदीदा पतलून टाइट हो गई है। बच्चे के साथ परामर्श करें: "आपको क्या लगता है कि हमें क्या छोड़ देना चाहिए?" सुनिश्चित करें कि बच्चा कंप्यूटर या टीवी के सामने बैठकर भोजन न करे।
इल्गा
एक साल से भी अधिकमेरे पति की मां वापस मर गई। एक सौतेला पिता था (दस्तावेजों के अनुसार, पति को गोद नहीं लिया गया था) और माँ द्वारा एक भाई। उनके माता-पिता ने एक झोपड़ी के लिए बचत की, लेकिन इसे खरीदने का समय नहीं था, सारी संपत्ति पहले उनके पिता के पास चली गई, जिन्होंने उन्हें कार वगैरह लेने के लिए विरासत की छूट लिखने के लिए कहा। सबसे छोटा बेटा अपने पिता के साथ प्रेमिका के साथ रहता है, मुझे नहीं पता कि उसने विरासत का त्याग लिखा है या नहीं। लब्बोलुआब यह है कि पिता और सबसे छोटे ने कुटीर के लिए जमा किए गए धन (छोटी राशि नहीं) को अपने खातों में विभाजित किया, लेकिन उन्होंने हमें कुछ नहीं बताया, उन्हें गलती से उनके भाई से पता चला (उन्होंने कहा कि वे बचत कर रहे थे) पैसा खुद के लिए), यह पता चला है कि पति को सामान्य रूप से माँ की विरासत से कुछ भी नहीं मिलता है। सब कुछ भाई को सौंपा जाएगा। पति का दावा है कि वह हर चीज के लिए कमाएगा (यह अवास्तविक है)। उनके पिता ने उनसे झूठ बोला कि सारा पैसा "जल गया।" सामान्य तौर पर, यह हमेशा ऐसा होता था कि इतने सालों तक मेरे पिता ने कभी खुद को फोन नहीं किया, एक बार भी नहीं पूछा कि वह कैसे कर रहे हैं, और इसी तरह। भाई भी ऐसा ही है। लेकिन पति लगातार उन्हें खुद फोन करता है, उनके स्वास्थ्य की चिंता करता है, इत्यादि। मैं अपने पति से कहती हूं - मुझे आश्चर्य है कि अगर आपने उन्हें खुद नहीं बुलाया होता, तो क्या वे आपको याद करते, बुलाते? वह कहता है - पिता निश्चित रूप से नहीं हैं, उन्हें ऐसे ही पाला गया (या जल्दी नहीं लाया गया)! मुझे अपने पति के लिए खेद है कि उन्हें उनके द्वारा छोड़ दिया गया है और यह समझ में नहीं आता है कि उनके पिता ईमानदारी से काम नहीं करते हैं, और उन्हें अपनी मां से कोई विरासत नहीं मिली है, कुछ भी नहीं।
388अलीना विक्टोरोवना
नमस्ते। मैंने अपनी मां के साथ झगड़ा किया, मैं ऐसा करने में कामयाब रहा - मुझ पर अपराध बोध का बोझ लटकाओ। वह देश में रहती है, उसके पास लगभग 30 बिल्लियाँ और कई कुत्ते हैं। पसंदीदा कुत्ता चरवाहा) आक्रामक है, कि मैं इस डाचा के यार्ड में भी नहीं जाता, मैं इसे बाँध नहीं सकता, मुझे यह पसंद नहीं है। बिल्लियों की नसबंदी की जाती है, लेकिन वे छोटी नहीं होतीं: दयालु लोग लगातार किसी को ऊपर फेंक देते हैं या वह उन्हें उठा लेती है... इस चिड़ियाघर को बनाए रखना बहुत महंगा है। माँ सेवानिवृत्त हैं (उन्होंने वास्तव में कभी काम नहीं किया), पिता काम करते हैं और पेंशन प्राप्त करते हैं, लेकिन वे बमुश्किल ही गुज़ारा कर पाते हैं। और फिर किसी ने उसे ऑनलाइन जाने की सलाह दी। यह बहुत आसान है - आप एक पेज बनाते हैं और बस, वे आपको पैसे भेजने लगे! वह इस बारे में कुछ नहीं समझती, कोई कंप्यूटर नहीं है, एक पुश-बटन टेलीफोन है। google खोल सकते हैं और अनुरोध कर सकते हैं। सभी। क्या हुआ है सामाजिक मीडियाअस्पष्ट रूप से प्रकट होता है। आज मेरे पास आया। वह कहता है, एक पृष्ठ बनाओ और उसका नेतृत्व करो। मैं शहर में हूं, मेरे दो बच्चे हैं, दो नौकरियां हैं, सबसे छोटी अभी बगीचे में गई थी, वह लगातार बीमार रहती है। वह बच्चों के साथ नहीं बैठती - वह नहीं चाहती, उसके पास समय नहीं है। पेज/चैनल बनाना और उसका प्रचार करना कैसा लगता है, इसमें कितना समय लगता है - उसे कुछ पता नहीं है। मैं सोशल मीडिया खड़ा नहीं कर सकता! ये समूह... मैं Instagram पर भी नहीं हूँ। सामान्य तौर पर, मैं घबरा गया, मेरी माँ ने कहा कि कोई भी उसकी मदद नहीं करना चाहता, वह इतनी छोटी सी बात पूछ रही थी! मैं उसे समझाने की कोशिश कर रहा हूं - मुझे फोटो, वीडियो, जानवरों के बारे में कहानियां चाहिए ... लेकिन मैं वहां भी नहीं जा सकता। जैसे यह कोई समस्या नहीं है - मेरे पिता तस्वीरें लेते हैं, मैं लिखता हूं।
अब मैं बैठा हूँ, अपनी तुच्छता की भावना से कुचला हुआ (((उसे खरीदो अच्छा फोन? गोली? क्या वह अपना ब्लॉग या पेज बनाना और विकसित करना सीख पाएगी? मैं निश्चित रूप से इसे स्वयं नहीं करना चाहता। यह मेरे निजी समय के आखिरी हिस्से का अतिक्रमण है (((मेरे पास वैसे भी नहीं है ... बच्चे, काम, घर, और मैं एक विश्वविद्यालय में पढ़ाता हूं, मुझे वैज्ञानिक लेख लिखने हैं (अब मेरे पास एक मैनुअल "हैंगिंग", जल्द ही लेने के लिए, और दो सप्ताह से मैं सबसे छोटे बच्चे के साथ पीड़ित हूं - उसे फ्लू है ((किसी ने मुझे कभी नहीं बताया: "अलीना, चलो लड़कियों के साथ बैठो, और तुम स्नानागार में जाओ !"। नहीं। पिताजी अभी भी मेरे बच्चों के साथ देखते हैं, अगर मुझे तत्काल काम की ज़रूरत है, तो मेरी माँ कभी नहीं।
तात्याना कोन्यूखोवा
आप कितनी बार यह मुहावरा सुन सकते हैं कि एक आदमी अपनी माँ की तरह दिखने वाली लड़की को अपनी पत्नी के रूप में चुनता है। (बेशक, उसके साथ सामान्य संबंधों के साथ)। लेकिन वास्तविक जीवन में ऐसी बहुत कम या लगभग कोई भी कहानी नहीं है। मेरा माँ भरी हुई हैमेरी दादी के विपरीत। बहन एक ही है, शब्द से बिल्कुल। मैं अपनी सास की तरह नहीं दिखती (जब तक कि वे दोनों एक शिक्षक के परिवार से न हों)। मेरी बेटी स्वभाव से बिल्कुल अलग है। और उसकी सास की तुलना में चरित्र में। क्या यह सिर्फ हम हैं?)
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