सोडा और स्नान: हीलिंग के लिए एक सरल और प्रभावी नुस्खा। स्नान में सोडा का उपयोग: हीलिंग के लिए एक प्रभावी नुस्खा

रशियन बाथ सभी बीमारियों की पहली दवा है। स्नान की यात्रा शरीर को मजबूत और कायाकल्प करती है। इसके अलावा, स्नान जीवंतता देता है और अच्छा मूड. और प्रभाव के बारे में स्नान प्रक्रियाएंमुझे त्वचा के बारे में बात करने की भी जरूरत नहीं है। जुकाम के लिए स्नान विशेष रूप से प्रभावी है। एक नियम के रूप में, यदि रोग अभी दूर होना शुरू हुआ है, तो स्टीम रूम की एक यात्रा इसका कोई निशान नहीं छोड़ने के लिए पर्याप्त है। और नहाने में सोडा का प्रयोग आश्चर्यजनक परिणाम देता है। इस सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरीके को आजमाएं।

नहाने में सोडा का उपयोग - लाभ स्पष्ट हैं:

वाष्प में क्षार की उपस्थिति के कारण, फेफड़ों में बलगम द्रवीभूत होता है, इसके बाहर निकलने में योगदान देता है। फेफड़ों में ठहराव के साथ, एसिड सहित चयापचय उत्पाद ब्रोन्कियल बलगम में जमा होते हैं। क्षार की क्रिया के तहत, बलगम तरल हो जाता है और ब्रोंची को "भरना" शुरू कर देता है, जिससे सांस लेना बंद हो जाता है, परिणामस्वरूप, एक सुरक्षात्मक पलटा शुरू हो जाता है - खांसी, फेफड़ों से अतिरिक्त सब कुछ बाहर फेंकना, उनकी कामकाजी सतह को बढ़ाना, पूर्वापेक्षाओं को हटाना रोगों के लिए, शरीर की सफाई, चूंकि फेफड़े एक उत्सर्जी अंग हैं।

स्नान में सोडा का उपयोग बहुत सरल है: एक लीटर उबलते पानी में सोडा का एक बड़ा चमचा बुझाएं, फिर धीरे-धीरे इसे पत्थरों में डालें।

आप आधा चम्मच से शुरू कर सकते हैं। सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। कट्टरता के बिना, फेफड़ों को धीरे-धीरे साफ करते हुए, हम एक अद्भुत प्रभाव प्राप्त करते हैं। पहले मुंह में सोडा का स्वाद आता है, फिर गले में गुदगुदी होती है, जो धीरे-धीरे ब्रांकाई में उतर जाती है, जिससे बार-बार खांसी होती है। कुछ देर बाद खांसी बंद हो जाती है। इसे फिर से कॉल करने में अक्सर अधिक समय लगता है गहरी सांस लेना, स्टीम रूम में सोडा की उच्च सांद्रता (पत्थरों में जोड़ें)।

एक और सूक्ष्मता।सोडा सभी पत्थरों को एक बार में नहीं छोड़ता है, इसलिए सोडा के साथ वैकल्पिक पानी और सिर्फ पानी, क्योंकि जब आप पानी डालते हैं, तो पत्थरों पर सोडा के अवशेष वाष्पित होते रहते हैं, जिससे खांसी के नए हिस्से बनते हैं। चूंकि हम काफी आक्रामक उपयोग करते हैं रासायनिक पदार्थ- कोई विशिष्ट स्वाद या गंध हो सकती है।

सोडा जल्दी देता है अच्छा प्रभाव, लेकिन तेज, किसी को यह सफाई पहली बार नहीं दी जाएगी।

सफाई के लिए ऐसे विकल्प भी हैं जो शरीर की सफाई प्रक्रियाओं पर गहरी कार्रवाई के कारण नरम, अधिक सुखद और लंबे समय तक प्रभाव डालते हैं।

ये सौंफ, ऋषि, मेंहदी और सौंफ के तेल हैं।गर्म पानी और पत्थरों पर कुछ बूँदें। तेल श्लेष्मा झिल्ली पर आ जाएगा और अपना काम शुरू कर देगा। जिनके पास स्नान नहीं है वे इनहेलर का उपयोग कर सकते हैं। स्वस्थ रहो।

प्राचीन काल से ही नहाने को एक चमत्कारी उपाय माना जाता रहा है जो कई बीमारियों को दूर करता है। लोग यहां शरीर और आत्मा का इलाज करने और आराम करने आते हैं। मानवता के सुंदर आधे हिस्से के प्रतिनिधियों ने हमेशा एक वास्तविक व्यवस्था की है " ब्यूटी सैलून", त्वचा को साफ करने में मदद करना, छुटकारा पाना अतिरिक्त पाउंडऔर अपने बालों की देखभाल करें। सबसे लोकप्रिय देखभाल उत्पादों में से एक बेकिंग सोडा है - इसका उपयोग न केवल शरीर को सुंदरता बहाल करने में मदद करता है, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सौना में NaHCO3 का उपयोग करते हैं या स्टीम रूम में इसके आधार पर उत्पादों का उपयोग करते हैं - उचित उपयोग और खुराक के साथ, परिणाम हमेशा प्रभावी होगा। कुछ लोगों को पता है कि महंगे एसपीए-सैलून और ट्रेंडी हम्माम में आपको सफाई और कायाकल्प प्रक्रिया के रूप में सोडा-नमक या सोडा-शहद स्क्रब की पेशकश की जाएगी।

नहाने में सोडा का मुख्य लाभ फेफड़ों में जमा होने वाले थूक को पतला करना है। सक्रिय सामग्रीसोडा पाउडर हवा में नमी के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिससे क्षार बनता है। जब साँस ली जाती है, तो यह फेफड़ों में "प्रवाहित" होता है और थूक को पतला कर देता है, जिससे निष्कासन करना आसान हो जाता है।

डरो मत - इस तरह के "उपचार" के साथ यह निश्चित रूप से शुरू हो जाएगा खाँसनाफेफड़ों की सफाई का कारण बनता है। यह फेफड़ों को मुक्त करने और आने वाली ठंड से जल्दी निपटने में मदद करेगा।

चलो चट्टानों से टकराओ

स्नान में बेकिंग सोडा का उपयोग करने के लिए सबसे आसान नुस्खा के साथ जोड़ रहा है गर्म पानीपत्थरों पर:

• 1 लीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच डालें। सोडियम बाईकारबोनेट;
• सब कुछ जल्दी और अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए, फिर धीरे-धीरे परिणामस्वरूप समाधान को भाप कमरे में पत्थरों में जोड़ें;
• सबसे पहले, छोटे हिस्से में छींटे - ध्यान रखें कि अधिकांश भाप शीर्ष पर जमा होती है, इसलिए आपको पहले ऊपरी अलमारियों में जाना चाहिए;
• यदि वांछित प्रभाव नहीं होता है, तो जोड़े गए घोल की मात्रा बढ़ाएँ।

आपको धीरे-धीरे श्वास लेने, प्राप्त करने की आवश्यकता है पूरी छातीवायु। सबसे पहले एक तेज और तेज खांसी होगी, जो हर सांस के साथ तेज होगी। कुछ देर बाद खांसी कम होने लगेगी।

पानी के विपरीत, NaHCO3 तुरंत वाष्पित नहीं होता है, लेकिन पत्थरों पर रहता है, इसलिए प्रक्रिया को जारी रखने के लिए, यह केवल पानी छिड़कने के लिए पर्याप्त होगा।

यदि आपको चक्कर, कमजोरी या मिचली आ रही है, तो प्रक्रिया को तुरंत रोक दें और बाहर चले जाएं।

सोडा शहद स्क्रब

• 3 टीस्पून मिलाएं। बेकिंग सोडा और 1.5 कप तरल शहद। शहद में गांठ के बिना एक सजातीय संरचना होनी चाहिए, एक ताजा उत्पाद सबसे अच्छा है;
• परहेज करते हुए धीरे-धीरे पूरे शरीर पर मिश्रण को रगड़ें अंतरंग क्षेत्रऔर सिर;
• भाप जाओ। इस प्रक्रिया में, पसीने और भलाई की तीव्रता की निगरानी करें। समय को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, लेकिन आपको इस तरह के स्क्रब में एक घंटे से ज्यादा नहीं बिताना चाहिए;

प्रक्रिया के अंत के बाद, शेष मिश्रण को पानी से अच्छी तरह से धो लें। इसके अतिरिक्त, आपको जैल या साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

हमने बेकिंग सोडा स्क्रब रेसिपी के बारे में और लिखा।

नहाने के बाद सोडा और शॉवर जेल

एक अन्य लोकप्रिय सोडा विधि बेकिंग सोडा और शॉवर जेल को मिला रही है। यह एक अद्भुत सुगंधित और मॉइस्चराइजिंग स्क्रब बनाएगा, जो रगड़ने पर छिद्रों को साफ करेगा, मृत कोशिकाओं को हटा देगा और त्वचा पर छोटे घावों को ठीक करेगा।

• जेल में या तरल साबुनजोड़ना मीठा सोडा. इसे एक अलग कंटेनर में करना सबसे अच्छा है, वहां पाउडर और थोड़ी मात्रा में अपने कॉस्मेटिक को मिलाकर।
• पाउडर की मात्रा स्क्रब की "कठोरता" के आधार पर निर्धारित की जाती है: यदि आप प्राप्त करना चाहते हैं कोमल उपाय- थोड़ा सा सोडा डालें, अगर अधिक कठोर हो - तो इसकी मात्रा बढ़ा दें।
• त्वचा के दमकने के बाद, द्रव्यमान को शरीर पर लगाएं। मोटे वॉशक्लॉथ का उपयोग किए बिना, कोमल मालिश आंदोलनों के साथ ऐसा करना बहुत महत्वपूर्ण है।
• 5-10 मिनट प्रतीक्षा करें, फिर और धो लें गर्म पानी.

सौंदर्य और स्वास्थ्य निस्संदेह बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन निभाना भी उतना ही जरूरी है कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंसावधानी के साथ - अन्यथा नुकसान अच्छे से अधिक हो सकता है।

चेहरे पर मुंहासों के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कैसे करें।

वीडियो कार्यक्रम "सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में" जो स्नान के लाभों के बारे में बताता है।

और वास्तव में अब बॉडी स्क्रब की इतनी बड़ी विविधता है कि कोई भी सोडा से त्वचा को चमकाने के बारे में सोच भी नहीं सकता है। हालांकि, अतिरिक्त पाउंड जलाने जैसे मामले में एक स्क्रब हमेशा एक सहायक नहीं हो सकता है, इसलिए आप सोडा को सुरक्षित रूप से ले सकते हैं। यह उत्पाद किसी भी किराने की दुकान पर उपलब्ध है और इसकी कीमत मात्र एक पैसा है। पहली बार आप एक पैक खरीद सकते हैं, भविष्य में आपको कुछ और लेने पड़ सकते हैं। हालांकि सोडा में मतभेद हैं: इसका उपयोग बहुत संवेदनशील और शुष्क त्वचा के लिए नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह इसे शुष्क भी बना सकता है या सूजन पैदा कर सकता है। लेकिन सामान्य और के साथ तेलीय त्वचापदार्थ अच्छा व्यवहार करता है और बहुत ज्यादा डंक नहीं मारता है। छीलने को निम्नानुसार किया जाता है: सोडा पाउडर में थोड़ा सा पानी मिलाया जाता है और शरीर के समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाता है। हल्की हाथ की मालिश की जाती है।

आपको त्वचा को तब तक रगड़ने की ज़रूरत है जब तक आप गर्म महसूस न करें। वजन घटाने के लिए रबिंग सोडा धीरे-धीरे ध्यान देने योग्य परिणाम देता है। यह कार्यविधिके साथ जोड़ा जाना चाहिए कंट्रास्ट शावर, तो यह एक स्पा में एक मॉडलिंग कार्यक्रम जैसा दिखने लगेगा। दरअसल बेकिंग सोडा एक स्क्रब की तरह काम करता है। सामान्य तौर पर, विभिन्न प्रकार के पोंछने और रगड़ना मालिश के रूप में प्रभावी होते हैं। और भी अच्छा। रगड़ने की यह विधि ज्ञात है: सबसे पहले, एक व्यक्ति एक सोफे पर लेट जाता है, शरीर पर सोडा लगाया जाता है पतली परतऔर गीली चादर में लपेट दिया। शरीर को चादर पर रगड़ना चाहिए, और परिणामी गर्माहट अच्छी तरह महसूस होनी चाहिए। इससे पता चलता है हानिकारक पदार्थऔर शरीर से टॉक्सिन्स निकल जाते हैं। बेशक, आप सहायक के बिना नहीं कर सकते।

शीट को हटाने के बाद, आपको कंट्रास्ट शावर और एप्लिकेशन के साथ प्रक्रिया पूरी करनी चाहिए हल्का दूधियाशरीर या दूध के लिए। प्रक्रिया के बाद कुछ समय तक पसीने की प्रक्रिया जारी रह सकती है। आपको इसके गुजरने तक इंतजार करने की जरूरत है और फिर क्रीम लगाएं। जिन लोगों ने व्यायाम के साथ संयोजन में इस प्रक्रिया को 10 बार आजमाया है, ध्यान दें कि 7 किलो या उससे अधिक वजन कम करना काफी संभव है। कई स्पा उपचार रैप्स या रबडाउन के सिद्धांत पर बनाए गए हैं। केवल वे अधिक महंगे पदार्थ - शहद, चॉकलेट आदि का उपयोग करते हैं। लेकिन सोडा से रगड़ना अलग हिस्सेशरीर अपने आप किया जा सकता है।

ऐसा करने के लिए, आपको एक गीला तौलिया या वॉशक्लॉथ चाहिए। तो, सोडा को हाथ और पैरों पर बारी-बारी से लगाकर मालिश भी की जाती है। पसीने की प्रक्रिया सक्रिय होने के लिए, स्नान या सौना में प्रक्रिया करने की मनाही नहीं है। उन लोगों के लिए जो पहले से ही सौंदर्य प्रसाधनों की कार्रवाई के आदी हैं और उनके बिना नहीं कर सकते हैं, हम सोडा के साथ स्क्रब या गोम्मेज मिलाने और उनके इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग करने की सलाह दे सकते हैं। ऐसे में कॉस्मेटिक्स में भारी बचत होगी। आपको पता होना चाहिए कि रबिंग सोडा सिर्फ वजन घटाने के लिए ही नहीं बल्कि आपके लिए भी उपयोगी है उपस्थितित्वचा। आखिरकार, अगर त्वचा स्वस्थ है, तो सोडा से छीलने के बाद, यह सिर्फ शुद्धता के साथ चमक जाएगा। मृत कोशिकाओं की परत हट जाएगी और त्वचा बच्चे की तरह कोमल और चिकनी हो जाएगी। स्टीम रूम में जाने पर कई महिलाएं इस तरह के प्रभाव का सपना देखती हैं। साथ ही त्वचा में कसावट आएगी और उसका रंग भी निखर जाएगा।

इस प्रक्रिया में भी आदर्श सहायक टेरी मिटन और एंटी-सेल्युलाईट ब्रश होंगे। इसके अलावा, त्वचा कड़ी हो जाएगी, और इसका रंग बेहतर और चमकदार हो जाएगा। इस प्रक्रिया में भी आदर्श सहायक टेरी मिटन और एंटी-सेल्युलाईट ब्रश होंगे। उन्हें लागू करने से सेल्युलाईट को सचमुच मिटाना संभव होगा। कोई सोचे यह विधिबहुत हानिकारक। लेकिन फिर, यह सब निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंत्वचा। गर्म और गतिशील रगड़ का सार यह है कि प्रक्रिया के दौरान, नकारात्मक ऊर्जाशरीर द्वारा संचित। इसलिए प्रक्रिया का शक्तिशाली सकारात्मक प्रभाव। इससे हल्कापन महसूस होता है और मानो उड़ रहा हो। व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसका पुनर्जन्म हुआ है।

स्नान में सोडा का अनुप्रयोग। स्वास्थ्य के लिए एक सरल और प्रभावी नुस्खा। लत के बिना, फेफड़ों के श्लेष्म को प्रभावी ढंग से साफ करता है। 1) वाष्प में क्षार की उपस्थिति के कारण, कंजेस्टिव फेफड़ों में नमक बनता है, जो बलगम को पतला करता है, इसके बाहर निकलने में योगदान देता है। फेफड़ों में जमाव के दौरान, एसिड सहित चयापचय उत्पाद ब्रोन्कियल बलगम में जमा हो जाते हैं। क्षार, रसायन विज्ञान के सभी नियमों के अनुसार, बलगम पर हो रहा है, नमक और पानी के गठन के साथ एसिड को बुझाता है, बलगम द्रवीभूत होता है, ब्रोंची को "भरना" शुरू कर देता है, जिससे सांस लेने में बाधा आती है, इसके परिणामस्वरूप एक सुरक्षात्मक पलटा होता है ट्रिगर किया जाता है - खाँसी, फेफड़ों से सब कुछ बाहर फेंकना, उनकी कामकाजी सतह को बढ़ाना, रोगों की पूर्वापेक्षाओं को दूर करना, शरीर को साफ करना, क्योंकि फेफड़े उत्सर्जन का अंग हैं। 2) शरीर का सामान्य क्षारीकरण, कुल पीएच में क्षारीय पक्ष में बदलाव। आवेदन सरल है: एक लीटर उबलते पानी में सोडा का एक बड़ा चमचा बुझाएं, फिर इसे धीरे-धीरे पत्थरों में डालें। एक बड़ा चम्मच एक मध्य की तरह है, क्योंकि मुझे औसत स्टीम रूम के लिए लगभग 3 बड़े चम्मच की आवश्यकता होती है ताकि मुझे शीर्ष शेल्फ पर खांसी हो, और कुछ के लिए, आधा चम्मच नीचे की शेल्फ पर खांसी के लिए पर्याप्त है, लगभग बिना समय के सांस लेना। मैंने इसे पहले से ही एक व्यक्ति के बाहरी रूप से स्वस्थ और मजबूत उपस्थिति के साथ देखा है, केवल फेफड़ों में ठहराव को भाप कमरे में सोडा से छिपाया नहीं जा सकता है :) कट्टरता के बिना, फेफड़ों को धीरे-धीरे साफ करते हुए, हम एक अद्भुत प्रभाव प्राप्त करते हैं! मुझे अपना पहली बार याद है: यह ऐसा था जैसे ड्रेसिंग रूम की साधारण हवा मेरे फेफड़ों को जला रही थी, सांस लेने में थोड़ा दर्द हो रहा था, लेकिन यह बहुत अच्छा था, मुक्ति, हल्कापन की भावना। ऐसा लग रहा था कि सफाई से पहले मैं सांस लेने की नकल कर रहा था, और सांस नहीं ले रहा था, फेफड़े "खुल गए"। पहले मुंह में सोडा का स्वाद आता है, फिर गले में ऐसी गुदगुदी होती है, जो धीरे-धीरे ब्रोंची में उतर जाती है, जिससे बार-बार खांसी होती है। मैं आमतौर पर शरीर को साफ करने में मदद करने के लिए इसे सचेत रूप से बढ़ाने की सलाह देता हूं। कुछ देर बाद खांसी बंद हो जाती है। इसे फिर से कॉल करने के लिए, यह अक्सर गहरी सांस लेता है, भाप कमरे में सोडा की उच्च सांद्रता (पत्थरों में जोड़ें)। एक और सूक्ष्मता। सोडा सभी पत्थरों को एक साथ नहीं छोड़ता है, इसलिए मैं वैकल्पिक रूप से सोडा और सिर्फ पानी के साथ पानी डालता हूं, क्योंकि जब पानी डाला जाता है, तो पत्थरों पर शेष सोडा वाष्पित होता रहता है, जिससे खांसी के नए हिस्से बनते हैं। चूंकि हम काफी आक्रामक रसायनों का उपयोग करते हैं - एक विशिष्ट स्वाद या गंध दिखाई दे सकती है - मैं आक्रामक परिस्थितियों में पत्थरों और सोडा की बातचीत का परिणाम मानता हूं ( गर्मीऔर पानी)। सोडा मेरे लिए खुरदरा है, देता है त्वरित प्रभाव, महत्वपूर्ण, लेकिन तेज, किसी को यह सफाई पहली बार नहीं दी जाएगी। इसलिए, मैं आपको सफाई के लिए अधिक विकल्प दूंगा जो नरम, अधिक सुखद और लंबे समय तक प्रभाव रखने वाले हैं, शरीर की सफाई प्रक्रियाओं पर गहरी कार्रवाई के कारण। ये सौंफ, सेज, मेंहदी और सौंफ के सुगंधित तेल हैं। कुछ बूंदे थोड़े गर्म पानी पर और पत्थरों पर। तेल श्लेष्मा झिल्ली पर आ जाएगा और अपना काम शुरू कर देगा ...

तिब्बती लामाओं की सुबह की जिम्नास्टिक तिब्बती लामाओं की सुबह की एक्सरसाइज 7 मिनट से ज्यादा नहीं लेती, लेकिन जबरदस्त असर देती है! 1. उठने के बाद पांच मिनट तक आंखें बंद करके लेट जाएं। फिर अपने हाथों को तब तक रगड़ें जब तक वे गर्म न हो जाएं। फिर अपने कानों की मालिश करें (कान पूरे शरीर के लिए नियंत्रण कक्ष है): तर्जनी, बड़ी और बीच की ऊँगलीआपको एक मुट्ठी भर लेने की जरूरत है और अपने कान को ऊपर से नीचे तक 30 बार रगड़ें ( अँगूठाजबकि कान के पीछे स्थित है)। 2. अपनी दाहिनी हथेली को अपने माथे पर (भौंहों की रेखा पर) रखें, अपनी बाईं हथेली से ढँक लें, तीसरी आँख के बिंदु (भौंहों के बीच) पर ध्यान केंद्रित करें और माथे की त्वचा को दाएँ और बाएँ घुमाएँ आपकी हथेली 30 बार। (वैसे तो यह सिरदर्द में भी बहुत मदद करता है)। 3. अपने हाथ को मुट्ठी, पोर में मोड़ें अंगूठे 15 बार मालिश करें बंद आँखेंनाक से कान तक। यह व्यायाम दृष्टि और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। 4. अपनी दाहिनी हथेली को थायरॉयड ग्रंथि पर रखें, बाईं ओर शीर्ष पर और अपने हाथों को थोड़ा दबाकर, ऊपर से नीचे - गले से सौर जाल तक 30 बार घुमाएं। 5. लेटकर, जितना हो सके पेट को अंदर खींचें और फुलाएं - 30 बार। श्वास मनमाना है। सब छोड़ देते हैं भीड़पाचन तंत्र में। 6. अपनी पीठ के बल लेटकर, धीरे-धीरे, साँस लेते हुए, पहले अपने दाहिने घुटने को अपनी छाती तक खींचे - 15 बार। फिर वही संख्या - बाईं ओर। 7. दांया हाथनाटक करना सौर जाल, ऊपर से बाईं ओर, पेट पर दक्षिणावर्त दबाव के साथ घेरे बनाएं - 30 बार। 8. पैर बढ़ाए गए, सिर के पीछे हाथ, श्वास - अपने पैरों को अपने सिर के पीछे उठाएं, साँस छोड़ें - नीचे। आपको 10 बार करना है। पुरुष शक्ति और पाचन में सुधार करता है। रीढ़ की हड्डी के लिए बहुत उपयोगी है। 9. पलंग के किनारे पर बैठ जाएं, आंखें खुली रहें, बाएं पैर को दाएं घुटने पर रखें, पैर के पोर को हाथ के पोर से 30 बार रगड़ें। दाहिने पैर के साथ भी ऐसा ही है। यह सभी अंगों को उत्तेजित करता है। 10. बैठे हुए, अपना दाहिना हाथ अपने सिर के पीछे, अपना बायाँ हाथ ऊपर रखें और अपने हाथों को दबाते हुए, दाएँ और बाएँ 15 बार घुमाएँ। जिम्नास्टिक के बाद, आधा गिलास गर्म पानी (कमरे के सामान्य तापमान का 1-2 गिलास बेहतर) पिएं।

मानव बायोरिथम्स - सुबह 05-00 बजे का सही "बिजनेस प्लान" - इस समय, विचित्र रूप से पर्याप्त (क्योंकि सुबह में व्यक्ति विशेष रूप से मीठी और अच्छी तरह से सोता है), गतिविधि में पहली सामान्य वृद्धि शुरू होती है। इस प्रकार शरीर धीरे-धीरे जागृति के लिए तैयार होता है और अपने सभी अंगों का काम शुरू करता है। सुबह 06-00 - अब न केवल "लार्क्स" जागते हैं, बल्कि ऐसे लोग भी हैं जो समस्याओं और चिंतित विचारों से परेशान हैं, क्योंकि यह सुबह 6 बजे होता है कि एड्रेनालाईन की रिहाई बढ़ जाती है। सुबह 07-00 बजे - नाश्ते में खाया गया सब कुछ जितना संभव हो उतना अवशोषित हो जाता है, क्योंकि सुबह सात बजे से पेट की सबसे बड़ी गतिविधि की अवधि शुरू होती है। इसलिए सुनिश्चित करें कि नाश्ता जितना हो सके हेल्दी हो। अपनी उपस्थिति पर भी ध्यान दें: क्रीम और अन्य पौष्टिक कॉस्मेटिक उपकरणविशेष रूप से उनके प्रभाव को बढ़ाएं और इस समय उनके उपयोग का प्रभाव यथासंभव सकारात्मक होगा। सुबह 09-00 - गतिविधि में थोड़ी कमी, और यदि आप अभी कार्यालय में हैं, तो अधिक सरल कार्य करें जिनकी आवश्यकता नहीं है करीबी ध्यानकाम पर व्यस्त दिन से पहले आपको "वार्मअप" करने में मदद करने के लिए। सुबह 10-00 बजे - मानसिक और शारीरिक कार्यों के लिए सबसे अनुकूल समय। अगले दो घंटों में, सभी अंग सक्रिय कार्य में शामिल होते हैं, इसलिए यह व्यर्थ नहीं है कि कई संगठन अपने कर्मचारियों को सुबह 10 बजे अपने कार्यालयों में देखना चाहते हैं। दोपहर 12-00 बजे - और थकान फिर से आ गई, इसलिए एक कप चाय पीना अच्छा होगा, क्योंकि चाय में कैफीन भी होता है, लेकिन यह कॉफी की तुलना में चार गुना कम है, जो "कोर" के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। दिन के 13-00 - परंपरा के अनुसार, दोपहर के भोजन का समय और व्यर्थ नहीं। इस समय शरीर सबसे ज्यादा गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करता है और उसे प्रोटीन से भरपूर भोजन की जरूरत होती है। 14-00 दिन का समय किसी व्यक्ति की सबसे बड़ी कार्य क्षमता का समय होता है, जब उसका शारीरिक गतिविधि, और मानसिक गतिविधि देता है अच्छे परिणाम. साथ ही, पूरे जीव के पाचन और सफाई की प्रक्रिया अब सक्रिय रूप से आगे बढ़ रही है। 15-00 दिन - सब कुछ सहज और शांत है। सबसे सक्रिय मूत्राशय 15:00 और 17:00 के बीच गिरता है। यह समय शरीर से अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसलिए, यदि आप आहार पर हैं या अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना चाहते हैं, तो अभी विशेष रस और जलसेक पीना सबसे अच्छा है। 16-00 दिन - शारीरिक गतिविधि में नई वृद्धि, लेकिन मानसिक गिरावट। काम से छुट्टी लेने, आराम करने और अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए टहलने जाने या थोड़ा व्यायाम करने का समय आ गया है, क्योंकि आपके पास शायद आज भी करने के लिए चीजें हैं। 17-00 दिन - सबसे सक्रिय अवधिगुर्दे के कार्य के लिए। वे शरीर में प्रवेश करने वाले सभी तरल पदार्थों को संसाधित करते हैं, आवश्यक और अनावश्यक पदार्थों को अलग करते हैं, और बाद वाले को इससे हटा देते हैं। 18-00 बजे - शरीर का रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है कि लोग अधिक घबरा जाते हैं और आसानी से उन मुद्दों पर संघर्ष कर सकते हैं जिन पर वे अन्य समय ध्यान नहीं देंगे। यह जानकर, अपने आस-पास के प्रियजनों का ख्याल रखें और खुद को संयमित करें! 19-00 बजे - शारीरिक गतिविधि में थोड़ी वृद्धि। साथ ही इस समय, हम अनुभवों से अभिभूत हैं, और हम उन विचारों की पकड़ में हैं जो दिन के दौरान पूरा किए गए हैं। शरीर पुनर्प्राप्ति चरण में प्रवेश करता है, और इसके लिए व्यायामअभी। 20-00 बजे - मस्तिष्क सक्रिय रूप से अपना काम शुरू करता है। क्या आपके पास कल के लिए कुछ काम बचा है? बेहतर है कि अभी से इसका क्रियान्वयन शुरू कर दिया जाए, न कि देर रात तक जागना। 21-00 बजे - शरीर आराम करने के लिए धुन करने लगता है और धीरे-धीरे सो जाता है। 23-00 बजे - सही समयसो जाने के लिए, क्योंकि यह कुछ भी नहीं है कि आधी रात तक सोने को सौंदर्य का सपना कहा जाता है। यदि आप जागते रहते हैं, तो आश्चर्य न करें कि आप जल्द ही खाने के लिए रसोई में खींचे जाएंगे, और यदि आप अपनी भूख का पालन करते हैं (जो आमतौर पर 23-00 से 02-00 बजे तक बढ़ जाती है), तो आप कर सकते हैं लाभ ही नहीं अधिक वजन, बल्कि शरीर में चयापचय को भी बाधित करता है। रात में 24-00 - इस समय कोशिकाओं को विशेष रूप से जल्दी से अपडेट किया जाता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप पहले से ही सो जाएं - सुबह आप खुद को आईने में देखेंगे सकारात्मक परिणामअच्छे से स्वस्थ नींद. शरीर में, इस अवधि के दौरान, दिन के दौरान नष्ट हुई संरचनाओं को बहाल करने की प्रक्रिया होती है और पूर्ण आराम की अवधि शुरू होती है।

पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) बालों की स्थिति पर अनुकूल प्रभाव पाइरिडोक्सिन के साथ एक मुखौटा है। वह एक बेहतरीन विकल्प है सैलून की देखभाल. पाइरिडोक्सिन (एडरमाइन) समूह बी के विटामिन से संबंधित है। यह पानी में घुलनशील है और इसमें निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है मानव शरीर. यह प्रोटीन चयापचय, रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण, दृश्य तीक्ष्णता और बालों के विकास के लिए जिम्मेदार है। बालों के विकास और मजबूती के लिए एक चमत्कारी मास्क तैयार करने के लिए, आपको ampoules में पाइरिडोक्सिन की आवश्यकता होती है। उपयोग करने से पहले, जांचें कि क्या आपको एलर्जी है औषधीय उत्पादपहले हाथ की त्वचा पर कुछ बूँदें डालकर। उपयोगी गुण: 1. बालों की जड़ों को मजबूत करता है; 2. उनके नुकसान को कम करता है और चंगा करता है; 3. बालों के विकास में तेजी लाता है; 4. बालों को स्वस्थ चमक देता है; 5. पाइरिडोक्सिन, ऊतकों में घुसकर पहुंचता है बालों के रोमऔर उन्हें विटामिन से भर दें। 6. डैंड्रफ रोकता है; 7. जलन, खुजली, खुश्की, जलन से राहत दिलाता है त्वचासिर; 8. जिंक के साथ मिलकर यह बालों के लिए एक सुपर उत्तेजक के रूप में कार्य करता है; 9. विटामिन बी 6 की कमी से बाल सुस्त हो जाते हैं, झड़ना शुरू हो सकते हैं और सेबोर्रहिया हो सकता है; 1. हेयर मास्क दो टेबल मिलाएं। बोझ के चम्मच और अरंडी का तेल, पाइरिडोक्सिन के दो या तीन ampoules और तेल में विटामिन ए और ई की कुछ बूँदें। नहाने/नहाने से एक घंटे पहले मास्क लगाएं। अधिक प्रभाव के लिए, आप मिश्रण को गर्म कर सकते हैं। तैयार द्रव्यमान को जड़ों में अच्छी तरह से रगड़ें। ऊपर से शावर कैप पहन लें। मास्क हटाने के बाद स्कैल्प की मसाज करें, शैम्पू से धोएं, बाम से धोएं और सुखाएं प्राकृतिक तरीकाकोई हेअर ड्रायर नहीं। बाल लोचदार, रेशमी बनेंगे। 2. फर्मिंग मास्क कैस्टर और बर तेल(एक चम्मच), नींबू का रस (दो चम्मच), पाइरिडोक्सिन (तीन चम्मच), तेल में विटामिन ए, ई, डी (एक चम्मच) मिलाकर अच्छी तरह फेंट लें। कुछ महीनों के लिए सप्ताह में दो बार, मास्क को बालों की जड़ों में रगड़ें, फिर पूरी लंबाई में वितरित करें, अपने सिर को बैग / फिल्म से लपेटें और लपेटें टेरी तौलिया. एक घंटे के बाद अपने बालों को पहले गुनगुने पानी से धो लें, फिर ठंडे पानी से।

सरल और प्रभावी नुस्खावसूली। गैर-नशे की लत, फेफड़ों के श्लेष्म झिल्ली को प्रभावी ढंग से साफ करती है।

लाभ स्पष्ट हैं:

1. वाष्प में क्षार की उपस्थिति के कारण, कंजेस्टिव फेफड़ों में नमक बनता है, जो बलगम को पतला करता है, इसके बाहर निकलने में योगदान देता है। फेफड़ों में जमाव के दौरान, एसिड सहित चयापचय उत्पाद ब्रोन्कियल बलगम में जमा हो जाते हैं। क्षार, रसायन विज्ञान के सभी नियमों के अनुसार, बलगम पर हो रहा है, नमक और पानी के गठन के साथ एसिड को बुझाता है, बलगम तरल हो जाता है, ब्रोंची को "भरना" शुरू कर देता है, जिससे सांस लेने में बाधा आती है, परिणामस्वरूप, एक सुरक्षात्मक पलटा शुरू हो जाता है - खांसना, फेफड़ों से अनावश्यक सब कुछ बाहर फेंकना, उनकी कार्यशील सतह को बढ़ाना, रोगों के पूर्वापेक्षाओं को दूर करना, शरीर को साफ करना, क्योंकि फेफड़े उत्सर्जन का अंग हैं।

2. शरीर का सामान्य क्षारीकरण, कुल पीएच में क्षारीय पक्ष में बदलाव।

आवेदन सरल है: एक लीटर उबलते पानी में सोडा का एक बड़ा चमचा बुझाएं, फिर इसे धीरे-धीरे पत्थरों में डालें।

एक बड़ा चम्मच एक मध्य की तरह है, क्योंकि मुझे औसत स्टीम रूम के लिए लगभग 3 बड़े चम्मच की आवश्यकता होती है ताकि मुझे शीर्ष शेल्फ पर खांसी हो, और कुछ के लिए, आधा चम्मच भी नीचे की शेल्फ पर खांसी के लिए पर्याप्त है, लगभग बिना साँस लेने का समय। मैंने इसे स्पष्ट रूप से स्वस्थ और में देखा है तगड़ा आदमीकेवल स्टीम रूम में सोडा से आप फेफड़ों में जमाव को नहीं छिपा सकते।

कट्टरता के बिना, फेफड़ों को धीरे-धीरे साफ करते हुए, हम एक अद्भुत प्रभाव प्राप्त करते हैं। मुझे अपना पहली बार याद है: यह ऐसा था जैसे ड्रेसिंग रूम की साधारण हवा मेरे फेफड़ों को जला रही थी, सांस लेने में थोड़ा दर्द हो रहा था, लेकिन यह बहुत अच्छा था, मुक्ति, हल्कापन की भावना। ऐसा लग रहा था कि सफाई से पहले मैं सांस लेने की नकल कर रहा था, और सांस नहीं ले रहा था, फेफड़े "खुल गए"।

पहले मुंह में सोडा का स्वाद आता है, फिर गले में ऐसी गुदगुदी होती है, जो धीरे-धीरे ब्रांकाई में उतर जाती है, जिससे बार-बार खांसी होती है। मैं आमतौर पर शरीर को साफ करने में मदद करने के लिए इसे सचेत रूप से बढ़ाने की सलाह देता हूं। कुछ देर बाद खांसी बंद हो जाती है। इसे फिर से कॉल करने के लिए, यह अक्सर गहरी सांस लेता है, भाप कमरे में सोडा की उच्च सांद्रता (पत्थरों में जोड़ें)।

एक और सूक्ष्मता। सोडा सभी पत्थरों को एक साथ नहीं छोड़ता है, इसलिए मैं वैकल्पिक रूप से सोडा और सिर्फ पानी के साथ पानी डालता हूं, क्योंकि जब पानी डाला जाता है, तो पत्थरों पर शेष सोडा वाष्पित होता रहता है, जिससे खांसी के नए हिस्से बनते हैं। चूंकि हम काफी आक्रामक रसायनों का उपयोग करते हैं - एक विशिष्ट स्वाद या गंध दिखाई दे सकती है - मैं आक्रामक परिस्थितियों (उच्च तापमान और पानी) के तहत पत्थरों और सोडा की बातचीत का परिणाम मानता हूं।

सोडा मेरे लिए खुरदरा है, यह एक त्वरित प्रभाव देता है, महत्वपूर्ण, लेकिन तेज, किसी को यह सफाई पहली बार नहीं दी जाएगी।

इसलिए, मैं आपको सफाई के लिए अधिक विकल्प दूंगा जो नरम, अधिक सुखद और शरीर की सफाई प्रक्रियाओं पर गहरी कार्रवाई के कारण लंबे समय तक प्रभाव डालते हैं।

ये सौंफ, ऋषि, मेंहदी और सौंफ के सुगंधित तेल हैं। कुछ बूंदे थोड़े गर्म पानी पर और पत्थरों पर। तेल श्लेष्मा झिल्ली पर आ जाएगा और अपना काम शुरू कर देगा।