कठिन परिस्थितियों में महिलाओं की मदद करें। कठिन जीवन स्थितियों में महिलाओं को मनोवैज्ञानिक सहायता

महत्वपूर्ण और बहुत कठिन जीवन परिस्थितियाँ जिनमें महिलाएं अक्सर खुद को पाती हैं, अलग होती हैं। अक्सर एक महिला अपने पति या अपने प्रेमी पर तथाकथित निर्भरता में पड़ जाती है।

निर्भरता है अलग चरित्र: यह वित्तीय या मनोवैज्ञानिक हो सकता है। एक बार अकेली, एक महिला अपने पति पर मनोवैज्ञानिक रूप से और कुछ मामलों में आर्थिक रूप से निर्भर रहती है, और शुरू नहीं कर सकती स्वतंत्र जीवन. अक्सर, महिलाओं में मनोवैज्ञानिक निर्भरता अवसाद और विभिन्न को जन्म देती है अवसादग्रस्त राज्यजो मानव जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं। ऐसी स्थितियों में उपचार की आवश्यकता होती है, और महिला स्वयं इस समय बेहद उदास अवस्था में है, और उसे तत्काल मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है।

एक और स्थिति जो एक महिला को डालती है मनोवैज्ञानिक संकट, तलाक है। हम सभी जानते हैं कि प्यार एक उज्ज्वल भावना है जिसका दुख से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि केवल आनंद लाना चाहिए। लेकिन, अफसोस, हम सभी ऐसे लोग हैं जो अक्सर गलतियाँ करते हैं और ऐसी गलतियों का परिणाम तलाक हो सकता है। लोग अपनी शादी को समाप्त क्यों करते हैं इसके कई कारण हैं, और हम उन्हें यहां सूचीबद्ध नहीं करेंगे। एक बार अंदर समान स्थिति, एक महिला दु: ख का अनुभव करती है, और साथ ही, रिश्तेदारों और दोस्तों का समर्थन प्राप्त करके, वह इसे अपने दम पर जीवित रहने की कोशिश करती है। प्रोत्साहन के शब्दों को छोड़कर प्रियजन कैसे मदद कर सकते हैं: "चिंता मत करो", "रोओ मत"? आखिरकार, उनके लिए यह समझना मुश्किल है कि इतने सालों के झगड़े और कलह के बाद एक महिला अपने तरीके से क्यों रो रही है, पहले से ही पूर्व पति. इस बीच, दु: ख और संकट के गहरे व्यक्तिगत अनुभवों के लिए न केवल एक रास्ता चाहिए, बल्कि एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद भी चाहिए। जीवन में इस तरह के बदलावों के साथ समझौता करना बहुत ही मुश्किल है। एक महिला खुद को, अपने पति या किसी और को दोष देने लगती है और शांत होने के बजाय और भी उदास हो जाती है। केवल एक मनोवैज्ञानिक अपराध की भावना को दूर कर सकता है, और फिर, जटिल मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की मदद से, वह दुःख को नुकसान से दूर करने और संकट से बाहर निकलने में मदद करेगा।

जब नुकसान की बात आती है, तो सबसे बुरी घटना जो मन में आती है वह है किसी प्रियजन की मृत्यु। यह एक रिश्तेदार या सिर्फ एक बहुत ही करीबी व्यक्ति हो सकता है, लेकिन नतीजा वही होता है: एक महिला गंभीर दुःख और सदमे की स्थिति का अनुभव करती है, जिससे वह कभी-कभी वर्षों तक बाहर नहीं निकल पाती है। ऐसा होता है कि इस तरह के नुकसान के बाद एक व्यक्ति को जीने का अर्थ और ताकत नहीं मिलती है। लेकिन, सबसे मजबूत अनुभवों के बावजूद, आसपास का जीवन अलग नहीं होता है, यह अभी भी सुंदर और अद्भुत है, और मनोवैज्ञानिक का लक्ष्य है इस मामले में, यह आपके रोगी को बताना है। लेकिन इन सबसे ऊपर, महिला को जबरदस्त समर्थन और मनोवैज्ञानिक दर्द से राहत मिलती है। आखिरकार, एक वास्तविक, पेशेवर मनोवैज्ञानिक लोगों को सबसे कठिन संकट स्थितियों से बचाता है।

में सोवियत समयहमारे देश में, लोगों को मजबूत होना सिखाया जाता था, और अपने दुख को व्यक्त करने के साथ-साथ एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना भी स्वीकार नहीं किया जाता था। लेकिन समय बदल गया है, और रूढ़ियाँ इसके साथ चली गई हैं। आज, ज्यादातर महिलाएं मनोवैज्ञानिक मदद लेती हैं और संकट से सफलतापूर्वक उबर जाती हैं। हमें याद रखना चाहिए कि जितनी जल्दी हम उपचार प्राप्त करते हैं, उतनी ही तेजी से हम अपने आध्यात्मिक घावों से उबर जाते हैं।

विशेषज्ञ की सहायता क्या है? मुख्य कार्यमनोवैज्ञानिक एक भावनात्मक, मानसिक "दर्द से राहत" है। दर्द दूर हो जाने के बाद, केवल अनुभव रह जाता है, और मनोवैज्ञानिक रूप से थकी हुई महिला सब कुछ प्राप्त कर लेती है आवश्यक चिकित्साआगे की रिकवरी के लिए। इस तरह के उपचार के बाद, एक व्यक्ति एक नया जीवन शुरू करता है।

स्वयं को सुख-शांति दें, अपने आप दुःख का अनुभव न करें, किसी मनोवैज्ञानिक की सहायता लें।

मनोवैज्ञानिक मददवी मुश्किल हालात.

एक व्यक्ति को बाहरी और आंतरिक कठिनाइयों का सफलतापूर्वक सामना करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, उसे "तांबे के पाइप" के परीक्षण के लिए और समान रूप से तैयार होना चाहिए तेज गिरावटजीवन की परिस्थितियाँ। एक कठिन परिस्थिति में, किसी व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण संसाधन उसकी गतिविधि होती है। गतिविधि को एक ओर, गतिविधि के विषय की गुणवत्ता के रूप में माना जाता है, जिसमें स्व-नियमन, जटिल गतिशीलता; रेखाएं, अर्थ और जीवन की अवधारणा शामिल है।

मुश्किल में मनोवैज्ञानिक समर्थन का वैचारिक आधार जीवन की स्थितिसमग्र रूप से किसी व्यक्ति के भाग्य के दृष्टिकोण से एक कठिन परिस्थिति पर विचार करना चाहिए। के जंग ने कहा कि बड़ा जीवन की समस्याएंकभी स्थायी रूप से हल नहीं होते। और यह अच्छा है, क्योंकि ऐसी समस्याओं का अर्थ और अस्तित्व उनके संकल्प में नहीं है, बल्कि इस तथ्य में है कि एक व्यक्ति जीवन भर उन पर काम करता है। यही विकास का सार है। इससे यह इस प्रकार है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपने भाग्य में मुख्य रेखाओं को आवंटित करना संभव है, जिसके चारों ओर उनकी मुख्य जीवन कठिनाइयाँ केंद्रित हैं। तदनुसार, किसी व्यक्ति के भाग्य के दृष्टिकोण से, एक विशिष्ट कठिन स्थिति पर विचार करने का अर्थ है:

ए) मुख्य वोल्टेज लाइनों में से एक पर अपना स्थान खोजें;

बी) इसकी उपस्थिति और प्रशिक्षण, संसाधन अवसरों का अर्थ निर्धारित करने के लिए।

मूल दृष्टिकोण:एक कठिन परिस्थिति व्यक्ति के भाग्य की एक स्वाभाविक कड़ी है। यहां तक कि एक कठिन स्थिति की ऐसी समझ आपको इस स्थिति से खुद को दूर करने के लिए मजबूर करती है, इसमें पहले से अनदेखे पहलुओं को देखना संभव बनाता है।

कठिन परिस्थिति में मनोवैज्ञानिक सहायता के मुख्य कार्यों को अलग करना संभव है:

जो हुआ उसकी स्वीकृति।सदमे, क्रोध और फिर अवसाद के चरणों से गुजरते हुए, एक व्यक्ति जो हुआ उससे संपर्क करता है। एक व्यक्ति को एक कठिन परिस्थिति में उसके द्वारा अनुभव की गई सभी भावनाओं के बारे में पता होना चाहिए, उनकी जागरूकता सामान्य प्रतिक्रियास्थिति के लिए, अपने आप को इन भावनाओं का अनुभव करने दें। दु: ख का अनुभव करने के क्षण में, एक व्यक्ति को इसे "रोना" चाहिए, बोलना चाहिए और उन भावनाओं का जवाब देना चाहिए जो होनी चाहिए।
मूल्यों से संपर्क करें।जीवन मूल्यों पर पुनर्विचार। इस बारे में सोचें कि जिस स्थिति में कोई व्यक्ति खुद को संघर्ष करता हुआ पाता है, क्या इस स्थिति ने इन मूल्यों को नष्ट कर दिया है, क्या ये मूल्य किसी तरह बदल गए हैं। व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई स्थिति या आघात के साथ कौन से मूल्य संघर्ष में हैं। यहाँ व्यक्तिगत अखंडता की भावना को बहाल करने का कार्य हल हो गया है।
अपने व्यवहार की जिम्मेदारी लेने में आपकी मदद करें।क्या हुआ ग्राहक पर निर्भर करता है और कितना। यहां "कुछ भी निर्भर नहीं", "सब कुछ मेरे कारण है" जैसे सामान्यीकरण से बचना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण कार्यअपराधबोध की एक अनुत्पादक भावना से छुटकारा पाना है, एक आक्रामकता के रूप में स्वयं पर निर्देशित। झूठे आत्म-आरोप पर काबू पाने से ही कोई वास्तविक जिम्मेदारी तक पहुँच सकता है, जो शक्ति देता है, और जीवन में हस्तक्षेप नहीं करता है।
स्थिति की चुनौती को स्वीकार करने में मदद करें।अर्थ ढूँढना। तर्क से स्विच करना: "अब मैं जीवन से क्या उम्मीद कर सकता हूं?" इस विचार के लिए "जीवन अब मुझसे क्या उम्मीद करता है?"। सवालों से "किस लिए?" और "क्यों?" समाधान खोजने के लिए "किसी विशेष स्थिति में क्या करें"।मुख्य कार्य जो हो रहा है उस पर नियंत्रण हासिल करना है. बदलाव के लिए तैयार होने की स्थिति में आने में व्यक्ति की मदद करें।

बहुत मील का पत्थरएक कठिन परिस्थिति के साथ काम करें - इसे नए अनुभव, नई गुणवत्ता प्राप्त करने के अवसर के रूप में देखते हुए, इसका अर्थ और शैक्षिक प्रभाव निर्धारित करें। लेकिन सबसे पहले आपको किसी व्यक्ति को एक कठिन परिस्थिति के पारंपरिक नकारात्मक दृष्टिकोण से छुटकारा पाने में मदद करने की ज़रूरत है क्योंकि अनावश्यक और तत्काल समाधान की आवश्यकता होती है। यहां टी. अहोला और बी. फुरमैन द्वारा प्रस्तावित "अच्छे नामों" की तकनीक को लागू करना सुविधाजनक है। एक व्यक्ति को अपनी स्थिति के लिए एक नए सकारात्मक नाम के साथ आने के लिए आमंत्रित किया जाता है और इस तरह समस्या की तुलना में अपनी क्षमता पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है, अपनी गतिविधि का रास्ता खोलता है। उदाहरण के लिए, "तलाक" शब्द, जो परंपरागत रूप से मजबूत से जुड़ा हुआ है नकारात्मक भावनाएँ, "मौलिक परिवर्तन" द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है परिवार की परिस्थिति", "बॉस के साथ संघर्ष" - "अपनी पेशेवर भूमिका की खोज करें", "बच्चे की चिंता" - "जिम्मेदारी की सीमाओं की खोज करें: एक माँ के रूप में मुझे क्या करना चाहिए और क्या नहीं"। जैसा कि आप देख सकते हैं, स्थिति का यह नामकरण खोज, परिवर्तन, यानी पर जोर देता है। प्रक्रियाएं जो आगे मानव विकास की ओर ले जाती हैं। हालांकि, एक नियम के रूप में, इसे बनाना काफी मुश्किल है। लंबे समय तक विचार-विमर्श और किसी सलाहकार की मदद की आवश्यकता हो सकती है। यदि कोई व्यक्ति पहले से ही उन नए अवसरों को देखने में सक्षम हो गया है जो एक कठिन स्थिति ने उसे प्रदान किए हैं, और उनका सकारात्मक मूल्यांकन करने में सक्षम था, तो आप एक कठिन स्थिति को बदलने की संभावना पर आगे बढ़ सकते हैं। हालांकि, एक व्यक्ति हमेशा स्थिति को उस तरह से बदलने के लिए स्वतंत्र नहीं होता है जैसा वह चाहता है। इसलिए, मानव स्वतंत्र इच्छा की समस्या पर चर्चा करने के बाद, यह तय करना आवश्यक है कि इस स्थिति में क्या स्वीकार किया जाना चाहिए और क्या बदला जा सकता है। एक नियम के रूप में, किसी को उन आवश्यकताओं को स्वीकार करना पड़ता है जो बिल्कुल बेकार लगती हैं।