किसी व्यक्ति को अपने सिर से कैसे निकालना है यह एक जादू की गोली है। इसे मेरे सिर से कैसे निकाला जाए
एकतरफा प्यारअच्छा नहीं है. आप चिंता करते हैं, जब वह आसपास होता है तो बेवकूफी भरा व्यवहार करता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप उसके बारे में सोच रहे होते हैं, तो किसी नए रिश्ते का सवाल ही नहीं उठता। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत भावुक हैं जिसके साथ आपके पास और कुछ नहीं है। इसे मेरे सिर से कैसे निकाला जाए? दुर्भाग्य में आपके कई साथी हैं जिन्होंने सफलतापूर्वक सबसे अधिक उपयोग किया है विभिन्न तरीकेउसकी पूजा की वस्तु को हमेशा के लिए भूल जाना। उनमें से कुछ आपके लिए उपयोगी भी होंगे।
कल का खाना मत खाओ
क्या आप कुछ दिन पहले बना सलाद खाएंगे या दूध पीएंगे जिसकी एक्सपायरी डेट एक महीने पहले बीत चुकी है? बिल्कुल नहीं, जब तक कि आपमें मर्दवादी प्रवृत्ति न हो। यह छवि आपकी वर्तमान स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त है। अपने सिर में, आप लगातार भावनाओं और भावनाओं को "चबाते" हैं, सोचें, अगर यह नहीं होता तो क्या होता ... इसे भूल जाओ। कोई वापस नहीं जा रहा है, जो हुआ उसे आप कभी नहीं बदल सकते। अपने आप को दोष मत दो और भ्रम का मनोरंजन मत करो।अतीत के बारे में विचारों को इतिहास के कूड़ेदान में फेंक दें और अंत में वास्तविक स्वस्थ भावनाओं को जीना शुरू करें।
बाद के लिए अपने विचार बचाएं
पहले तो आपके लिए काल्पनिक आशा को छोड़ना बहुत कठिन होगा।अगर आपको इस आदमी के बारे में सोचकर कुछ खुशी महसूस होती है, तो निश्चित समय पर ऐसा करने का अधिकार खुद पर छोड़ दें। जैसे ही उसकी छवि आपके सिर में आती है, एक प्रयास के साथ अपने आप से कहें कि आप शाम को इसके बारे में सोचेंगे, और अब आपको और अधिक करने की आवश्यकता है अहम मुद्दे. पल में लगातार देरी से इस तथ्य को जन्म मिलेगा कि नियत समय पर आपको इसके बारे में याद भी नहीं रहेगा, और अपने आप में यह बेवकूफी भरा लगेगा।
एक नया स्नेह खोजें
आप इस व्यक्ति पर बहुत अधिक निर्भर हैं, भले ही वह इसके बारे में नहीं जानता हो।यदि आप दुख का इतना आनंद लेते हैं, तो उस भावना को और अधिक रचनात्मक तरीके से निर्देशित करें। उदाहरण के लिए, एक धर्मार्थ संगठन में स्वयंसेवक बनें, और सबसे आसान तरीका है अपने पड़ोसी की देखभाल करना। उन माता-पिता से मिलें जिनके बारे में आप भूल गए हैं हाल तक, एक दोस्त की मदद करें, एक आवारा कुत्ते या बिल्ली को घर ले जाएं। ऐसे नेक काम और ऐसे लोगों से संवाद जिनके पास और भी बहुत कुछ है गंभीर समस्याएं, आपको दर्दनाक विचारों में डूबने नहीं देगा, और शायद वे आपको जीवन में नए दिशा-निर्देश देंगे।
अपनी वर्तमान स्थिति में सकारात्मकता देखें
यदि आपने हाल ही में ब्रेकअप का अनुभव किया है, तो खुशी मनाएं कि अब से आप बिल्कुल स्वतंत्र हैं, आप किसी भी पुरुष के बारे में सोच सकते हैं, डेट पर जा सकते हैं। अंत में, अब आपको किसी के साथ सलाह लेने की ज़रूरत नहीं है कि आप अपनी छुट्टी कहाँ और कब बिताएँ, आप रात के खाने में क्या खाएँगे और अपने माता-पिता से मिलने के लिए कैसे कपड़े पहने।
अगर आपका प्यार अनुत्तरित रहता है, और आप समझते हैं कि यह आदमी आपके साथ कभी नहीं रहेगा, आपको क्रूर निराशा से बचाने के लिए ब्रह्मांड का धन्यवाद।कल्पना कीजिए कि उसने बदला लिया, और फिर यह पता चला कि वह आखिरी बदमाश था। कौन जानता है कि आपका दिल किसी प्रियजन के विश्वासघात को बर्दाश्त कर सकता है? इसलिए अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और सांस लें पूरी छाती.
विशेष रूप से, इसका मतलब यह है कि इस व्यक्ति के साथ स्वयं "चीजों को सुलझाना" का कोई मतलब या आवश्यकता नहीं है। आप अपने दिमाग से जो निकलने की कोशिश कर रहे हैं, उसका खुद उस व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है। नहींरिश्ता।
मैं इस पर फिर से जोर देना चाहता हूं। यह व्यक्ति स्वयं, जो मांस से बना है और अब आपसे कुछ दूरी पर है, उस व्यक्ति से पूरी तरह से असंबंधित है जो अब आपके सिर में बैठा है और आपकी अपनी मानसिक सामग्री से बना है। किसी व्यक्ति को खुद उसकी कुछ भावनाओं से संबोधित करना या किसी तरह उससे बातचीत करना वैसा ही है जैसे सिगरेट से बात करके उसके धूम्रपान से निपटने की कोशिश करना :)।
इसके अलावा, अपनी समस्याओं को किसी के साथ साझा करने का कोई मतलब नहीं है। सिर में दर्द हो तो आप क्या करेंगे - इसकी शिकायत करें सिर दर्दया एक गोली ले लो? यहां भी ऐसा ही है - अपने साथ काम करने पर ध्यान दें और तलाश न करें कोई नहींबाहरी समाधान।
किसी व्यक्ति की छवि की प्रकृति को समझने का दूसरा परिणाम यह है कि इससे छुटकारा पाने के लिए आपके इरादे बढ़ जाते हैं। जैसे ही आप समझ जाते हैं कि यह छवि आपका ही एक हिस्सा है, समझ अपने आप आ जाती है कि आपको इसकी आवश्यकता है तुरंतकुछ करो। आखिरकार, अब आप देखते हैं कि इस व्यक्ति के प्रति आपका कोई नकारात्मक नकारात्मक है अपने आप को. इस व्यक्ति के बारे में किसी भी तरह के सपने सपने होते हैं खुद के बारे में. इस व्यक्ति के साथ कुछ करने की किसी भी तरह की इच्छा - चाहे उसे माफ़ करना हो या इसके विपरीत, उसके चेहरे पर मुक्का मारना - कुछ करने की इच्छा है खुद के साथ.
जब यह, स्पष्ट रूप से, भयानक अहसास आता है, तो आप इस तरह से जीना जारी नहीं रख सकते - आपके पास इस छवि को नरक में भेजने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, यानी अपने मन के उस हिस्से को मुक्त करने के लिए जो भ्रम के लिए जिम्मेदार है इस छवि। कभी-कभी इस इरादे की ताकत ही किसी व्यक्ति के सिर से गोली की तरह उड़ने के लिए पर्याप्त होती है। और भले ही यह अभी तक नहीं हुआ हो, अगले कदम आपकी मदद करेंगे, लेकिन केवल अगर आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, किसी व्यक्ति की छवि से छुटकारा पा रहे हैं।
यह सब कैसे समझें? सच कहूं तो, यह समझ मुझे व्यक्तिगत रूप से मेरे अपने दिमाग को साफ करने के लिए एक लंबे और सावधानीपूर्वक किए गए काम के परिणामस्वरूप मिली। इसे लेना और तुरंत महसूस करना कोई आसान बात नहीं है, क्योंकि आप दूसरे लोगों को इस तरह से देखने के आदी नहीं हैं। सबसे अधिक संभावना है, आप यह सोचने के आदी हैं कि लोग किसी तरह आपको "प्रभावित" करते हैं या आपके साथ कुछ करते हैं, और यह नहीं कि आपका दिमाग कुछ ऐसी छवियां बनाता है जो पहले से ही आपको प्रभावित करना शुरू कर रही हैं, जबकि लोगों का आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। आप इन पंक्तियों को पढ़ सकते हैं और उन्हें "अपने दिमाग से" समझ सकते हैं, लेकिन जब तक यह समझ आपको नहीं आती, तब तक आप इसे जी नहीं पाएंगे। इसलिए, यदि आप इसे अपने लिए महसूस नहीं करते हैं, तो मैं अभी विश्वास करने की सलाह देता हूं। बाद में, यदि आप अपने मन की सामग्री के साथ काम करना शुरू करते हैं, तो आप भी अनिवार्य रूप से इस समझ में आएंगे, साथ ही कई अन्य लोगों के लिए, और भी अधिक कट्टरपंथी ... :)
यहां तक कि अगर आप अभी इतना ही कर सकते हैं कि बस विश्वास करें कि आपके दिमाग में अटका हुआ व्यक्ति 100% आपके दिमाग का हिस्सा है, तो यह पहले से ही एक बड़ा कदम है। चूंकि आपका दुख पूरी तरह से आपके कारण है, इसका मतलब है कि आप इसका सामना करने में सक्षम हैं। अपने लिए सोचें - क्योंकि अगर यह "आपकी गलती नहीं" होती, तो आप कुछ भी करने में शक्तिहीन होते। लेकिन यह अच्छा है, क्योंकि यह आपकी गलती है, आप इस छवि को परिभाषित करने में सक्षम हैं, यानी इसके विस्तार पर काम करने के लिए।
चरण 2. किसी व्यक्ति की छवि पर काम करें
जब आपने यह महसूस कर लिया है कि लोगों की कोई भी छवि आपके दिमाग की सामग्री है, तो आपको इन छवियों को "बेअसर" करना चाहिए। काम इन तस्वीरों से इमोशनल चार्ज को हटाने का होगा। ऐसा करने के लिए, इस व्यक्ति के बारे में किसी भी प्रकार के आवेशित विचारों को लिखकर प्रारंभ करें। पेन और टेक्स्ट एडिटर दोनों पेपर करेंगे।
किस तरह के विचार प्रश्न में? सबसे अलग। कोई भी विचार जो चल रहा है इस पलआपके पास इस व्यक्ति के बारे में है। स्वाभाविक रूप से, तथ्यात्मक जानकारी, जैसे कि इस व्यक्ति की ऊंचाई और वजन का विवरण छोड़ा जा सकता है, लेकिन आपकी भावनाएं वही हैं जो आपको चाहिए :)। यदि आपने इस तरह का काम पहले कभी नहीं किया है, तो यहां थीसिस की एक सूची है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं:
- अपना बताएं भावनात्मक स्थिति . कोई भी शब्दांकन करेगा, यहाँ तक कि असंगत या अश्लील :)। उदाहरण: " मुझे बुरा लगता है क्योंकि वह जवाब नहीं देती ...", "मैं अपने गुस्से से छुटकारा नहीं पा सकता ...", "मैं इसे अपने सिर से नहीं निकाल सकता ...". कल्पना कीजिए कि आपका पेपर या मॉनिटर स्क्रीन आपका निजी गोपनीय मनोवैज्ञानिक है जिसे आप दुनिया की हर बात बता सकते हैं। और अपनी भावनाओं को आप से बाहर निकलने दें। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, आँसू संभव हैं - यह सामान्य है, और अच्छा भी। भावनात्मक स्थिति के अपने वर्णन में आँसुओं को भी शामिल करना न भूलें।
- आपकी हालत के लिए कोई स्पष्टीकरण. खुद से पूछें " मैं यह सब क्यों अनुभव कर रहा हूँ?”आपके पते का कोई भी बहाना यहां उड़ जाएगा। आप अन्य स्थितियों के बारे में सोच सकते हैं जिनमें कोई व्यक्ति आपके सिर में फंस गया हो। आप अपने चरित्र लक्षणों के साथ अपनी स्थिति की व्याख्या कर सकते हैं। यदि आपका अपमान किया गया है, तो लिखें कि आपको क्यों लगता है कि आपके पते में व्यवहार गलत है। यदि आप ब्रेकअप से पीड़ित होना बंद नहीं कर सकते हैं, तो लिखें कि आप फिर कभी किसी से बेहतर क्यों नहीं पा सकते हैं। अगर आपको शिकायत करने का मन करता है, तो शिकायत करें! आप अपने पालन-पोषण के बारे में, महिलाओं के बारे में, पुरुषों के बारे में, सामान्य लोगों के बारे में, रिश्तेदारों के बारे में, माता-पिता के बारे में, सरकार के बारे में, भगवान के बारे में शिकायत कर सकते हैं। कोई सीमा नहीं है। दिमाग में चमकने वाली हर चीज लिखने के अधीन है।
- इस व्यक्ति के बारे में कोई विश्वास।इस छवि का यथासंभव विस्तार से वर्णन करें। यदि आप किसी के प्यार में पड़ते हैं, तो उस व्यक्ति में आपको जो सुंदरता दिखाई देती है, उसे लिख लें। यदि कोई आपको नाराज करता है, तो लिखें कि वह कितना बेवकूफ है, एक जानवर है, और सामान्य तौर पर वह इस तरह का व्यवहार कैसे कर सकता है। यदि आप किसी के साथ टूट गए हैं, तो लिखें कि इस व्यक्ति में ऐसा क्या है जो आपको इतना प्रभावित करता है।
- आपके द्वारा किए गए या किए जा सकने वाले कोई भी निर्णय. इस बारे में लिखें कि आप इस व्यक्ति के साथ क्या करने जा रहे हैं। अपनी सभी इच्छाओं को लिखें या इसके विपरीत - जो आप नहीं करना चाहते हैं। यदि आप उसके चेहरे पर घूंसा मारने जा रहे हैं - बस लिखें। किसी को लिखने या कॉल करने जा रहे हैं - यह भी बताएं कि आप क्या करने जा रहे हैं और क्यों।
- वह सब आपके सिर में बचा है.
आपका कथन सुसंगत और बिंदु-दर-बिंदु नहीं होना चाहिए। इसके विपरीत, हिस्टीरिया की एक निश्चित मात्रा और भी उपयोगी होती है। यदि एक विचार ने दो को जन्म दिया, और उन विचारों ने चार को एक झरना प्रभाव के रूप में जन्म दिया, और इसी तरह, बिना किसी अपवाद के सब कुछ लिखें। इसे आपको पूरी तरह से ले जाने दें - कागज सब कुछ झेलेगा :)। यदि किसी बिंदु पर आपको कुछ याद आया या कुछ महसूस हुआ, तो जो लिखा गया था उसे जोड़ना सुनिश्चित करें।
अपने बारे में आपके ज्ञान, समान कार्य के साथ आपके अनुभव और आपके दिमाग में इस व्यक्ति की छवि की ताकत के आधार पर, आप पाठ के 2 से 10 या इससे भी अधिक पृष्ठ प्राप्त कर सकते हैं। अच्छा संकेततथ्य यह है कि काम समाप्त हो गया है यह महसूस करना है कि आप खुद को दोहराना शुरू कर रहे हैं, और जोड़ने के लिए कुछ भी नया नहीं है। यदि आपके पास पाठ के केवल 2-3 पृष्ठ हैं, तो आपको अधिक सामग्री नहीं निकालनी चाहिए। यदि आप इस तरह के कार्य को व्यवस्थित रूप से करने का निर्णय लेते हैं, तो जागरूकता और आत्म-ज्ञान का आवश्यक स्तर अपने आप आपके पास आ जाएगा।
ठीक है, सामग्री बाहर लिखी गई है, अब इसका क्या किया जाए? मेरी व्यक्तिगत अनुशंसा है कि इसे हल किया जाए, उदाहरण के लिए, टर्बो-गोफर के साथ। यदि आप अभी तक कचरे से अपने सिर के कुल निपटान में सिर के बल गोता लगाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप बस प्राप्त सामग्री ले सकते हैं, इसे प्रिंटर पर प्रिंट कर सकते हैं यदि आपने इसे कंप्यूटर पर टाइप किया है, और प्रतीकात्मक रूप से इसे जला दें। इस मानसिक मलबे को शारीरिक रूप से नष्ट करने का साधारण तथ्य इससे आवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हटा देगा।
एक बार इस सामग्री से निपटने के बाद, आप चरण 3 पर जा सकते हैं, जो आपको अपने सिर को और भी अधिक साफ़ करने की अनुमति देगा।
चरण 3. अपने आप को "यहाँ और अभी" क्षण में विसर्जित करें
क्या आपने कभी इस बात पर गौर किया है कि हर बार जब आपको किसी तरह की समस्या, डर या नाराजगी होती है, तो आपका ध्यान वर्तमान क्षण से अतीत या भविष्य की ओर चला जाता है? अपने आप को देखना। सार्वजनिक रूप से बोलने से थोड़ा डरें - यदि आपका ध्यान वर्तमान क्षण में है तो आप इसे प्राप्त नहीं कर सकते। डर आप पर तभी हावी हो सकता है जब आप अपने प्रदर्शन के बारे में उम्मीदों के साथ खुद को बेवकूफ बनाते हैं। या अपने पति के साथ हाल ही में हुए झगड़े से आपको परेशान करने वाली नाराजगी का दर्द लें। यदि आप बार-बार उसके साथ हुए झगड़े के प्रकरण को नहीं दोहराते हैं तो आप इस दर्द का अनुभव नहीं कर सकते।
आपके सिर में अटके व्यक्ति के लिए इसका क्या मतलब है? भले ही आपने इसे काम करने के लिए किसी तकनीक का इस्तेमाल किया हो या इससे जुड़ी सामग्री को नष्ट कर दिया हो, व्यक्ति को आपके दिमाग से बाहर निकालने में कुछ समय लगेगा। उसकी छवि को छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए, चरण 2 पूरा करने के बाद, यहां और अभी में गोता लगाएँ।
वर्तमान क्षण ऐसी किसी भी समस्या को हल करने में सक्षम है, जिसमें आप वर्तमान में व्यस्त हैं। आप अपनी समस्याओं, भय या आक्रोश की कल्पना एक बड़े काले मुग्ध डरावने कमरे के रूप में कर सकते हैं। यदि प्रकाश बंद है, तो आप इस कमरे में सभी प्रकार की भयावहता देखेंगे, और आप यह नहीं जान पाएंगे कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए, सिवाय इसके कि आप अपनी आँखें बंद कर लें और अपने कानों को ढँक लें। लेकिन जैसे ही आप कम से कम दो सेकंड के लिए रोशनी चालू करते हैं, अंधेरा तुरंत छंट जाता है और आप देखते हैं कि डरने की कोई बात नहीं थी। तो ये रहा वर्तमान में- यह वह रोशनी है जो इस कमरे को रोशन करती है। इसीलिए सार्वभौमिक सलाह- अतीत में मत फंसो, भविष्य के अनुमानों के साथ अपने सिर को मूर्ख मत बनाओ, बल्कि वर्तमान क्षण में जीने का प्रयास करो।
उपन्यास अलग हैं - लंबे और क्षणभंगुर, लंबे समय से प्रतीक्षित और यादृच्छिक, हल्के और बोझिल। दुर्भाग्य से, सभी उपन्यास शादी और लंबे जीवन के साथ समाप्त नहीं होते हैं। उनमें से अधिकांश बहुत असफल रूप से समाप्त हो जाते हैं, जिससे भागीदारों में से एक को दर्द और पीड़ा होती है। एक नियम के रूप में, यह साथी एक लड़की है, क्योंकि एक दुर्लभ महिला को "यह सिर्फ सेक्स था" या "मिले और टूट गए" वाक्यांश के साथ संबंध याद है।
प्यार में निराशा का अनुभव करने के बाद, लड़कियां लंबे समय तक आराधना की वस्तु को याद रखती हैं, इसके लिए बहुत सारे गुण और पुनर्मिलन का सपना देखती हैं। उसके वास्तविक शगल के विचारों से और भी अधिक पीड़ा होती है, जब एक महिला अपने पूर्व प्रेमी की काल्पनिक नई गर्लफ्रेंड से ईर्ष्या करने लगती है। इस तरह की स्वपीड़न अच्छाई की ओर नहीं ले जाती है, क्योंकि इसके बाद बाहरी दुनिया के प्रति आत्म-सम्मान और उदासीनता का पूर्ण नुकसान होता है।
किसी व्यक्ति को अपने सिर और दिल से कैसे बाहर निकालें? मनोवैज्ञानिकों की सिद्ध सलाह प्रेम विफलता के बारे में जुनूनी विचारों से अलग होने में मदद करेगी।
आँखों से ओझल वस्तु को हम भूल जाते हैं
किसी प्रियजन को अपने सिर से कैसे निकालें यदि हर दिन उसकी तस्वीरें आपको उसकी याद दिलाती हैं, उसका भूला हुआ मग या क्रिसमस के लिए उसे दी गई संगीत सीडी? ऐसा कार्य केवल मजबूत इरादों वाले व्यक्तियों के लिए ही संभव है जो बर्फीली मुट्ठी में अपने दिल को निचोड़ने में सक्षम हैं और ऐसे "मनोवैज्ञानिक लंगर" पर अपनी उंगलियों को देखते हैं।
सफाई शुरू करने का समय आ गया है! आपको बाहर फेंकने की जरूरत है:
- उसके पास से बची हुई चीजें चप्पल, एक टी-शर्ट और अन्य भूली हुई अलमारी की चीजें हैं।
- उन्हें दिए गए उपहार (आप उन्हें अस्थायी रूप से पेंट्री में छिपा सकते हैं या किसी मित्र को दे सकते हैं)।
- इलेक्ट्रॉनिक मीडिया सहित सामान्य तस्वीरें और वीडियो। आपके फोन पर उसकी कोई तस्वीर नहीं है!
- संगीत या फिल्मों की डिस्क जो एक साथ बिताए पलों को जगाती हैं।
ऐसा सरल कदमसबसे पहले, वे कष्टप्रद यादों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। चलिए अगले चरणों पर चलते हैं।
किसी प्रियजन के खिलाफ नाराजगी के साथ नीचे!
बाद दर्दनाक टूटनाआहत महसूस करना मानव स्वभाव है। शायद उनकी आशाएँ और अपेक्षाएँ उचित नहीं थीं। शायद वह इस बात से नाराज़ थे कि उन्होंने कभी भी पारस्परिकता हासिल नहीं की। धोखा, निस्संदेह, क्रोध और आक्रोश का कारण है। लेकिन क्या यह नकारात्मक भावनाओं को जमा करने लायक है?
मनोवैज्ञानिक भावनाओं की ऐसी अभिव्यक्तियों पर अपनी ऊर्जा को बर्बाद करने से जितनी जल्दी हो सके रोकने की सलाह देते हैं। "स्वाद लेना" दिल का दर्द, एक महिला लंबे समय तक इस स्थिति में रहती है, उसे किसी व्यक्ति के बारे में विचारों से मुक्त होने से रोकती है।
रोना बंद करो!
- अपने गुस्से या नाराजगी के कारण के बारे में सोचें। एक बार सूत्रों नकारात्मक भावनाएँपहचान हो जाएगी, उन्हें अपने सिर से बाहर फेंकना आसान हो जाएगा।
- स्थिति को पलट दें विपरीत पक्ष! शायद आपको किसी व्यक्ति से नाराज़ नहीं होना चाहिए, लेकिन उसे धन्यवाद देना चाहिए? एक साथ बिताए सुखद पलों के लिए मानसिक रूप से उस व्यक्ति को "धन्यवाद" कहें। और अगर रिश्ता दर्दनाक था, तो उनका अंत खुशी की वजह है। फिर अपने पूर्व प्रेमी को स्वतंत्रता, शांति और स्वतंत्रता के लिए धन्यवाद दें।
किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क न करें जिसे आप अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल सकते
कई लड़कियां जानबूझकर एक पूर्व प्रेमी के साथ एक बैठक की तलाश कर रही हैं, अपने शगल के लिए उन जगहों को पसंद करती हैं जहां उन्हें दिखाई देने की गारंटी है। लेकिन अगर आप किसी व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर निकालने के लिए दृढ़ हैं, तो ऐसी जगहों से बचना चाहिए।
अपने पसंदीदा कैफे में दौड़ने या अपनी गर्लफ्रेंड के साथ अपने घर की खिड़कियों के नीचे चलने की जरूरत नहीं है। यदि आपको उसी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है, तो घर पर रहना बेहतर है। इसका मतलब यह नहीं है कि पूर्व प्रेमी "जीत गया" और अब आप कहीं नहीं जा सकते। भावनाओं के कम होने तक आपको बस अस्थायी रूप से उससे मिलना नहीं है।
यह नियम लागू होता है सोशल नेटवर्क. यदि आप नियमित रूप से उसके Vkontakte पृष्ठ को देखते हैं और उसकी गतिविधि का अनुसरण करते हैं, तो किसी व्यक्ति के बारे में अपने दिमाग से विचार कैसे निकालें? क्या उसने किसी लड़की से दोस्ती की? क्या स्थिति बदल गई है? वैवाहिक स्थिति? वह किसकी तस्वीरों पर टिप्पणी कर रहा है? रुकना!
धीमा करने का समय!
- सोशल मीडिया का इस्तेमाल सकारात्मक लोगों से जुड़ने के लिए ही करें।
- ऑनलाइन रहने के लिए खुद को एक समय सीमा निर्धारित करें - 10-15 मिनट से अधिक नहीं। यह समय मित्रों के टेप के लिए मुश्किल से ही पर्याप्त है, इसलिए बात प्रियतम तक नहीं पहुंचेगी।
- Facebook और Vkontakte से बिल्कुल भी परहेज करें। यदि आत्म-नियंत्रण पर्याप्त नहीं है और आप हर दिन उसकी तस्वीरों की प्रशंसा करते हैं, तो आपको खुद पर अत्याचार करना बंद कर देना चाहिए और अस्थायी रूप से हार मान लेनी चाहिए सामाजिक जीवनऑनलाइन। वास्तविक दुनिया में बाहर निकलने का समय!
पसंदीदा शौक
एक असफल रोमांस के बारे में विचारों से छुटकारा पाने के लिए आप जो प्यार करते हैं वह करना एक बड़ी मदद है। कोई शौक जो आपको खुश करता है वह करेगा। इसे खेल प्रशिक्षण, सुईवर्क या ड्राइंग होने दें - मुख्य बात यह है कि आप रुचि रखते हैं। यदि सुखद गतिविधियों के लिए समय नहीं बचा है, तो प्रेम से उपचार की महत्वपूर्ण अवधि के दौरान अपने शेड्यूल को फिर से तैयार करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
जब कोई शौक बस मौजूद नहीं है तो किसी व्यक्ति को अपने सिर से कैसे निकाला जाए? उपन्यास में इतना समय लगा कि आप उसमें पूरी तरह खो गए, अपने दोस्तों और अपनी पसंदीदा चीजों को भूल गए। इसलिए, यह नए अनुभवों के लिए खुलने का समय है। जो कुछ भी उपलब्ध है, उसे आजमाएं, भले ही वह पागल लगता हो - जातीय नृत्य, स्काइडाइविंग या वीणा पाठ।
मेरा विश्वास करो, ब्लूज़ और विचारों के बारे में कोई समय नहीं होगा पूर्व प्रेमीधीरे-धीरे मिट जाएगा। इसके अलावा, आपके क्षितिज का काफी विस्तार होगा, और आप और भी अधिक बन जाएंगे दिलचस्प व्यक्तिअपने आसपास वालों के लिए।
हम जीवन में लौटते हैं
असफल रोमांस को दूसरी तरफ से देखें। यह सिर्फ एक "शराबी शौक" था, और इसके बाद आपको एक प्राकृतिक हैंगओवर सहना होगा। उन्हें धीरे-धीरे इससे छुटकारा पाने दें, लेकिन समय के साथ, चेतना की स्पष्टता और आसपास की दुनिया पर एक ताजा नज़र अभी भी वापस आ जाएगी!
एक रोमांचक रिश्ता जिसमें एक महिला पूरी तरह से घुल जाती है, धीरे-धीरे एक व्यक्ति के रूप में उससे आगे निकल जाती है। वह केवल अपने प्रिय को अच्छा महसूस कराने के बारे में सोचती है, अपने हितों और इच्छाओं के बारे में भूल जाती है। यह सब कुछ वापस करने का समय है।
याद करना:
- आपका पसंदीदा भोजन और पेय।
- प्यारी आदतें जिन्हें दबाना पड़ा क्योंकि उन्होंने उसे नाराज़ किया।
- आपके पसंदीदा गाने और फिल्में।
वे छोटी-छोटी चीजें जो आपके शांत और का अभिन्न अंग थीं सुखी जीवनपूर्व प्रेमी इसमें दिखाई देने से पहले, आपको फिर से एक व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए खुद की भावना पर लौटने की अनुमति देगा।
अपने दोस्तों को बताएं कि आप नहीं जानते कि किसी व्यक्ति के बारे में अपने दिमाग से कैसे विचार निकालें। वे निश्चित रूप से समस्या को हल करने में आपकी सहायता करेंगे! एक समावेशी जीवन शैली सख्ती से contraindicated है, और केवल पुरानी है वफादार दोस्तदिन में कम से कम एक घंटे के लिए आपको उनके खोल से बाहर निकालेगा। इसके अलावा चलता है ताजी हवास्वास्थ्य के लिए फायदेमंद उनके लिए भी जो दुखी प्रेम से पीड़ित नहीं हैं।
अपना दिल खोलो और एक नए प्यार के लिए तैयार हो जाओ
तो, उपचार के सभी चरण समाप्त हो गए हैं, और यह आपके दिल में "रिक्ति" की घोषणा करने का समय है।
आखिरकार, जब आप अपने बारे में विचारों में लौट आए, तो आपका प्रिय, फिर से गहरी सांस लेने लगा और दिलचस्प चीजें करने लगा, आप विश्वास के साथ कह सकते हैं कि वह व्यक्ति जीवन से हटा दिया जाएगा।
केवल अब, जब पूर्व प्रेमी की पीड़ा समाप्त हो गई है और उसके और उसके जीवन पर जासूसी करने के विचार अतीत में हैं, क्या कोई ईमानदारी से सोच सकता है नया प्रेम. नहीं तो दिल नहीं खुलेगा कोमल भावनाएँदूसरे व्यक्ति को।
यदि आप वास्तव में अपने भविष्य की ओर आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो यह मन और भावनाओं पर जीत का जश्न मनाने का समय है और अपनी आत्मा के साथी की प्रतीक्षा करने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं।
दुख के बिना जीवन के स्वाद को महसूस करना असंभव है, इसकी सराहना करना सीखें और हर छोटी चीज का आनंद लें। परीक्षा चरित्र का निर्माण करती है, प्रेरणा देती है रचनात्मक विकास, अन्य लोगों के अनुभवों को समझने के लिए संवेदनशीलता बनाते हैं, लेकिन हर बार, एक रिश्ते के नुकसान का सामना करते हुए, हर कोई आश्चर्य करता है, मनोविज्ञान बचाव में आता है, सलाह देता है कि वर्तमान स्थिति को कैसे स्वीकार किया जाए।
प्यार आ रहा है
यहां तक कि सबसे कोमल और ईमानदार रिश्ता भी खत्म हो सकता है क्योंकि मानवीय भावनाएँअसंगत और हमेशा एक उचित स्पष्टीकरण के लिए उत्तरदायी नहीं। जब लोग प्यार में होते हैं या जुनून से अंधे हो जाते हैं, तो वे इसके लिए आलोचनात्मक नहीं होते हैं रोजमर्रा की समस्याएं, पालन-पोषण में अंतर, जीवन की धारणा, आपके साथी की कमियाँ। केवल भावनाओं पर कुछ स्थायी और टिकाऊ बनाना असंभव है, जिसका अर्थ है कि आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि वे जल्दी या बाद में समाप्त हो जाएंगे। विभिन्न अध्ययनतीन से आठ साल तक "दूर दे" जुनून। इसकी जगह आपसी सम्मान, सहयोग, आत्मीयता होनी चाहिए।
लेकिन कोई भी इस तथ्य से प्रतिरक्षित नहीं है कि भागीदारों में से एक दूसरे व्यक्ति के लिए नई भावनाओं को नहीं भड़काएगा, या वह मौजूदा संबंधों में असुविधा महसूस नहीं करेगा। यह उसके लिए आसान है जो पहले प्यार से बाहर हो गया या सबसे पहले छोड़ने का फैसला किया। और एक प्रियजन जो घटनाओं के ऐसे विकास के लिए तैयार नहीं था, जिसकी भावनाएं अभी भी जीवित हैं, क्योंकि एक ही समय में एक लहर में प्यार करना बंद करना असंभव है जादू की छड़ी. उठाया जाने वाला पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम सभी के अधिकार को पहचानना है अपनी पसंदऔर स्वतंत्र निर्णय लेना। किसी व्यक्ति को उसके वादों, पिछले कबूलनामे और कर्तव्य की भावना से अपील करके अपने पास रखना असंभव है।
और सामान्य अभिव्यक्ति "प्यार के लिए लड़ाई" का साथी पर दबाव डालने से कोई लेना-देना नहीं है। बल्कि यह किसी की अपनी भावनाओं को प्रकट करने का आह्वान है, ताकि व्यक्ति को यह समझ हो कि उसे प्यार किया जा रहा है। लेकिन यह उसके ऊपर होगा कि वह उसके लिए कितना महत्वपूर्ण है।
अप्रतिबंधित संबंध
रिश्ते की शुरुआत में, हमेशा उन्हें बाधित करने का अवसर होता है यदि भागीदारों में से कोई एक उनके विकास की संभावना नहीं देखता है। कमजोर आत्मसम्मान और अकेलेपन के डर से कमजोर लोग अक्सर ऐसे उपन्यासों में शामिल हो जाते हैं। विकास करने की बजाय काम करें उपस्थिति, बुद्धि, पेशेवर कैरियर - एक व्यक्ति घटनाओं के एक साहसिक विकास की ओर बढ़ता है। यदि आप समय रहते रुक जाते हैं तो किसी व्यक्ति को अपने सिर से कैसे निकालना है, इसका कोई सवाल ही नहीं होगा। अप्रमाणिक संबंध दोनों का एक सचेत विकल्प हो सकता है: सहारा या काम पर प्रेम संबंध, विशुद्ध रूप से यौन संबंध, एक दूसरे का आपसी उपयोग (शिक्षक-छात्र, नेता-अधीनस्थ)।
यह इस तथ्य के विरुद्ध बीमा नहीं करता है कि भागीदारों में से एक मनोवैज्ञानिक निर्भरता में नहीं पड़ेगा और ब्रेकअप के बाद पीड़ित नहीं होगा। ऐसे उदाहरण हैं जब ऐसे रिश्ते वास्तविक भावनाओं में विकसित होते हैं, लेकिन यह हमेशा एक जोखिम होता है जो एक व्यक्ति काफी सचेत रूप से लेता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब यह अनजाने में होता है, अगर पार्टियों में से एक जिद्दी रूप से संकेतों की उपेक्षा करता है अप्रतिबंधित संबंधरुकने के लिए:
- स्पष्ट कमियाँ या आदतें जो साथी स्थिति को बदलने और "पुनः शिक्षित" करने की आशा में तैयार नहीं है।
- में असमानता सामाजिक स्थिति, आयु, विकास का स्तर।
- सबसे अधिक संभावना है कि एक व्यक्ति को भूलने की समस्या का सामना करना पड़ेगा प्रियजनअगर माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण लोगउसके साथ संबंध का विरोध करें।
- संबंधों के विकास में असमान योगदान (भावनात्मक, वित्तीय, व्यक्तिगत)।
- आपसी हितों की कमी (सेक्स के अलावा)।
पीड़ा के चरण
बिदाई करते समय, एक व्यक्ति को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि एक हर्षित मुस्कान के साथ रिश्ते को छोड़ना असंभव है। उसे हर उस चीज़ से गुज़रना पड़ता है जो किसी प्रियजन के जीवन से प्रस्थान के समान है, क्योंकि अब उसे वास्तव में संचार के पिछले प्रारूप के बिना रहना है। ये चरण क्या हैं?
- सदमे और सुन्नता की स्थिति। खासतौर पर तब जब ब्रेकअप का फैसला आपको हैरान कर दे। इसमें कई दिन लग सकते हैं।
- वास्तविकता का खंडन। इस समस्या को हल करने के बजाय कि व्यक्ति को अपने सिर से कैसे निकाला जाए, साथी अक्सर जो हो रहा है उस पर विश्वास करने से इनकार करते हुए, रिश्ते को सुलझाने की कोशिश करता है। मंच एक महीने या उससे अधिक समय तक चल सकता है।
- वर्तमान स्थिति को स्वीकार करना और नुकसान के वास्तविक दर्द का अनुभव करना। इसमें करीब छह महीने लग सकते हैं।
- पीड़ा से राहत, अन्य कार्यों और जीवन की वास्तविकताओं के नाम पर पृष्ठभूमि में उनका निर्वासन।
बुनियादी मिथक
मुख्य मानवीय भ्रांतियों में से एक यह दावा है कि समय ठीक हो जाता है। कैसे नहीं कूदना है मील के पत्थरशोक, एक बार किसी प्रियजन के नुकसान के बारे में आत्मा की गहराई में दुखी होना असंभव नहीं है। यह एक और कारण है कि जब आप भविष्य के बिना किसी रिश्ते में शामिल होते हैं तो अपने आप पर संदिग्ध प्रयोग न करें। लेकिन समय हर किसी को दर्द से उबरना सिखाता है और इसे आत्मा के गहरे भंडार में जमा करता है, जिससे व्यक्ति को जीने और अपनी जरूरतों को पूरा करने की अनुमति मिलती है। करीबी रिश्तेदारों की मौत के साथ भी तेज दर्दछह महीने से एक वर्ष की अवधि के बाद पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है और फीका पड़ जाता है।
दूसरी ग़लतफ़हमी यह है कि एक कील को केवल एक कील से खटखटाया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि जल्द से जल्द एक नए रिश्ते में प्रवेश करना आवश्यक है। सबसे पहले, यह एक साथी के लिए उचित नहीं है जो एक गोली की तरह काम करता है और सिर्फ इसलिए उपयोग करने के लायक नहीं है क्योंकि कोई और दर्द में है। और दूसरी बात, यह स्वयं के संबंध में बेईमानी है: शोक के सभी चरणों से गुजरे बिना, बिदाई के कारणों के बारे में आवश्यक निष्कर्ष निकाले बिना, एक व्यक्ति लगातार एक ही रेक पर कदम रखेगा, फिर से इस समस्या को हल करेगा कि कैसे प्राप्त किया जाए उसके सिर से बाहर व्यक्ति।
विश्वासघाती "यदि केवल ..."
राहत तभी मिलेगी जब साथी मौजूदा स्थिति को स्वीकार करने और दूसरे पक्ष के फैसले को स्वीकार करने में कामयाब हो जाएगा। इसमें सबसे ज्यादा बाधा क्या है? विरोधाभास जैसा कि यह लग सकता है, आशा, विश्वास है कि कुछ और बदला जा सकता है, स्थिति को ठीक किया जा सकता है, घटनाओं, शब्दों, कर्मों को दोहराया जा सकता है। यदि साथी का चरित्र कोमल है, तो वह दूसरा मौका देता है, फिर तीसरा, लेकिन परिणामस्वरूप, दोनों समय, नसों को बर्बाद करते हैं और अपने स्वयं के व्यक्तित्व को नष्ट कर देते हैं। अक्सर, इस निर्णय के साथ, दूसरा पक्ष पहले "प्यार में पड़ने" की अनुमति देता है और बिदाई का सामना करता है लोभऔर भावनाएँ। पहला आसान हो गया, और दूसरा उस व्यक्ति के लिए आक्रामकता और घृणा प्रकट करता है जिसने उसका फायदा उठाया। आखिरकार, परित्यक्त की भूमिका में रहने की तुलना में खुद को छोड़ना हमेशा आसान होता है।
किसी प्रियजन को अपने सिर से कैसे निकाला जाए ताकि आपके चारों ओर विनाश और घृणा न बोई जाए? पार्टनर के फैसले का सम्मान करें और ब्रेकअप के दोषी को ढूंढने की कोशिश न करें। भावनाएँ दूर हो जाती हैं इसलिए नहीं कि कोई बेहतर है, बल्कि कोई बदतर है। ऐसा इसलिए क्योंकि दोनों रिश्ते में असहज हैं। आपको "यदि केवल ..." विषय पर प्रतिबिंबित नहीं करना चाहिए और अतीत में जाना चाहिए। आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि भविष्य में क्या बदलने की जरूरत है।
कौन दोषी है?
एक रिश्ते के टूटने की जिम्मेदारी हमेशा दो की होती है। लोग कठिनाइयों और गलतफहमी को दूर करने में असमर्थ या अनिच्छुक थे। नाराजगी अधूरी उम्मीदों के प्रति एक बचकानी प्रतिक्रिया है, लेकिन दूसरे लोगों की अपेक्षाओं को पूरी तरह से पूरा नहीं करने के लिए एक साथी को जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। जब प्यार गुजरता है और कम हो जाता है गुलाबी चश्मा, हर कोई यह तय करने के लिए स्वतंत्र है कि वह इस व्यक्ति के साथ रास्ते में है या नहीं। वह जैसा है उसे स्वीकार करने में असमर्थता प्रेम नहीं है, बल्कि मानवीय स्वार्थ और व्यक्तिगत महत्वाकांक्षा है। एक साथी के पास हमेशा एक विकल्प होता है: रहना या छोड़ना। रहने का अर्थ है किसी व्यक्ति को उसकी सभी कमियों के साथ स्वीकार करना।
दौरान रूमानी संबंधहर कोई वास्तव में उससे बेहतर दिखने की कोशिश करता है, इसलिए आपको उन पलों के प्रति अधिक चौकस रहने की जरूरत है कि एक व्यक्ति दूसरे लोगों के साथ कैसा व्यवहार करता है। यदि वह पिछले रिश्ते को छोड़ देता है, अयोग्य तरीके से व्यवहार करता है, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि जब एक नए जुनून के लिए उसकी भावनाएं शांत हो जाएंगी तो क्या होगा। शिकायतों को दूर करने के लिए, किसी को अतीत को नहीं छेड़ना चाहिए, मुख्य आदर्श वाक्य "याद न रखें" का नारा होना चाहिए। इस ओर पहला कदम रिश्ते के विनाश में अपराधी को खोजने से इंकार करना है।
पसंदीदा गतिविधियां
जब हमारी गतिविधियों में ठहराव आता है तो यादें हमें अभिभूत कर देती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि काम, शौक या काम पर स्विच करें अतिरिक्त शिक्षा. मुख्य शर्त यह है कि व्यवसाय को प्यार किया जाता है और समर्पण की आवश्यकता होती है। दिन की योजना इस तरह बनानी चाहिए कि खाली समय बिताने के लिए समय ही न बचे। यदि कोई छुट्टी आ रही है जिसे पुनर्निर्धारित नहीं किया जा सकता है, तो यात्रा पर जाना सबसे अच्छा है। नए इंप्रेशन मस्तिष्क और कारण को उत्तेजित करते हैं सकारात्मक भावनाएँ, जो बहुत आवश्यक हैं जब आपको अपने लिए इस प्रश्न का उत्तर खोजना होगा कि किसी व्यक्ति को अपने सिर से कैसे निकाला जाए।
संगीत बहुत मदद करता है उपचारात्मक प्रभाव. अपने पसंदीदा बैंड के संगीत कार्यक्रम की योजना बनाना सुनिश्चित करें, उनके लिए क्लिप बनाएं बेहतरीन गीत, मंच पर जारी किए गए नए एल्बम पर चर्चा करें। यह सब मुख्य शर्त के अधीन संभव है - के लिए आशा से छुटकारा फोन कॉल, किसी प्रियजन के निर्णय या मनोदशा में बदलाव। यह हो सकता है, लेकिन इसे आश्चर्य होने दें जब जीवन दिखाता है कि साथी एक दूसरे के बिना कैसे कर सकते हैं। और फिर जो रह गया था वही निर्णय करेगा। इस बीच, आपको पत्राचार को हटा देना चाहिए और आज के सवालों के जवाब पिछले शब्दों में ढूंढना बंद कर देना चाहिए।
दोस्त
पहले चरण में, किसी व्यक्ति के लिए बिस्तर से उठना और घर छोड़ना मुश्किल हो सकता है। मैं अकेला रहना चाहता हूं और रोना चाहता हूं। यह ठीक है। आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे आप और कैसे भूल सकते हैं? मनोविज्ञान उन मामलों का वर्णन करता है जब प्रक्रिया में देरी होती है और लोग स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं। इन क्षणों में, आपको उन मित्रों की सहायता की आवश्यकता होती है जिनसे संपर्क किया जाना चाहिए। वे न केवल एक मित्र को सुनने और उसका समर्थन करने में सक्षम हैं, बल्कि अनावश्यक खाली समय को छोड़े बिना ख़ाली समय को व्यवस्थित करने में भी मदद करते हैं। सच्चे दोस्त इस या उस सलाह को देकर किसी व्यक्ति के लिए निर्णय नहीं लेंगे, लेकिन इस बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि सबसे पहले कौन पीड़ित है।
एक राय है कि आपको उन सभी चीजों से छुटकारा पाना चाहिए जो आपको एक बार याद दिलाती हैं स्नेहमयी व्यक्ति. कभी-कभी ऐसा करना काफी दर्दनाक होता है, इसलिए आप बस सब कुछ एक बॉक्स या बॉक्स में रख सकते हैं, इसे दूर रख सकते हैं। समय इस हद तक भर देता है कि बाद में निश्चित अवधिदर्द का तीव्र चरण गुजरता है, और एक व्यक्ति भावनाओं पर निर्णय लेने में सक्षम होता है कि एक कंगन पहनना है या नहीं जो एक बार प्रस्तुत किया गया था या नहीं। कई मायनों में, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि क्या साथी ने न केवल स्थिति को स्वीकार करने के लिए बल्कि दूसरे व्यक्ति को माफ करने के लिए भी खुद में ताकत पाई है।
माफी
कुछ ही महीनों में कोई भी अपने आप से पूछ सकेगा मुख्य प्रश्न: बिदाई में उसे सबसे ज्यादा क्या परेशान करता है। प्रेम हमेशा अनुभवों का कारण नहीं होता है। यह नाराजगी, निराशा, अकेलेपन का डर या किसी भी कीमत पर जो आप चाहते हैं उसे हासिल करने की इच्छा हो सकती है - उदाहरण के लिए, एक साथी को वापस करने के लिए। इस समय, "याद न रखें" नियम को छोड़ना पहले से ही संभव है, क्योंकि अतीत की ओर मुड़ने से दर्दनाक अनुभव नहीं होंगे। नए रिश्ते बनाने के लिए, बनाने के लिए तैयार होने के लिए खुद के साथ एक ईमानदार बातचीत बहुत महत्वपूर्ण है सही निष्कर्षपिछली गलतियों से। आखिरी कदम एक बार प्यार करने वाले को माफ करना होना चाहिए, इसके लिए आपको खुद को उसकी जगह पर रखने की कोशिश करने की जरूरत है।
मनोविज्ञान में, हेलिंगर क्रमचय विधि नामक एक विधि है, जो पति-पत्नी के बीच संबंध बनाने में मदद करती है। सिद्धांतों में से एक साथी के कार्यों और भावनाओं का विश्लेषण करने का प्रयास है। विधि की ओर ले जाती है अद्भुत खोज: यहां तक \u200b\u200bकि एक साथी जो प्यार से बाहर हो गया है, कुशलता से अपनी सच्ची भावनाओं को उदासीनता या उदासीनता के मुखौटे के पीछे छिपाते हुए, अपनी आत्मा में खुद के साथ बेचैनी और असंतोष महसूस करता है। उसके लिए भाग लेने का निर्णय लेना भी दर्दनाक और कठिन था, इसलिए दूसरे व्यक्ति के पास उस व्यक्ति को क्षमा करने और भूलने के अलावा कोई विकल्प नहीं था, जिसके साथ वह इस जीवन में गलत रास्ते पर निकला था। इसके अलावा, एक साथी के लिए क्षमा की इतनी आवश्यकता नहीं है, जितनी आवश्यक सद्भाव और शांति को नष्ट करने के लिए स्वयं के लिए।
केवल इस तरह से जाने के बाद, एक व्यक्ति उस खुशी के लिए तैयार होता है जो कोने के आसपास उसका इंतजार करती है।
आपको ब्रेकअप हुए कुछ समय बीत चुका है, लेकिन आपको अब भी विश्वास है कि आप उसके साथ सुलह कर लेंगे। आप यादों से छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन जितना अधिक आप कोशिश करते हैं, उसे भूलना उतना ही कठिन होता है। जिससे आप टूट गए उसे भूलना इतना कठिन क्यों है? वास्तव में, क्या आप जिससे प्यार करते हैं, उसके सिर से बाहर निकलना संभव है? और अब आप अपने पूर्व मित्र के बारे में सोचना कैसे बंद करते हैं?
भूलना इतना कठिन क्यों है?
सबसे आम नकारात्मक कारकों में से एक वह आशावाद है जो पार्टनर अपने रिश्ते में डालते हैं, और ब्रेकअप के बाद यह एक समस्या बन जाती है। हालाँकि, जब आप एक रिश्ते में होते हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि आप एक अपूर्ण व्यक्ति को डेट कर रहे हैं, और ब्रेकअप संभव है। जो पार्टनर अपने रिश्ते में ओवर कॉन्फिडेंट होते हैं उनके लिए ब्रेकअप सहना सबसे मुश्किल होता है।
दूसरी ओर, हर रिश्ते का होता है सकारात्मक पक्ष, जिससे वे कुछ समय तक चलते हैं। इसलिए जब कोई रिश्ता खत्म होता है, तो आपके द्वारा एक साथ अनुभव की गई सभी अच्छी चीजें आपके दिमाग में बार-बार खेली जाती हैं। यह आपके अवचेतन मन को इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए मजबूर करता है कि आपको उसके जैसा दूसरा व्यक्ति फिर कभी नहीं मिलेगा। वास्तव में, इस मामले की जड़ यह है कि आपने जिस प्रेम का अनुभव किया है, वह रातों-रात नहीं मर सकता।
क्या वास्तव में इसे अपने सिर से बाहर निकालना संभव है?
पहले आपका मन आपको विश्वास दिलाएगा कि आगे बढ़ना असंभव है। आपको इसे वापस करना होगा! लेकिन जिन लोगों की शादी को दशकों हो गए हैं वे भी ब्रेकअप के दर्द से गुज़रे हैं, और आखिरकार वे आगे बढ़ गए! यह सच है कि आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि आपका मन इतनी जल्दी खुद को विनम्र कर लेगा। इसमें समय लग सकता है और हम सभी अद्वितीय हैं। कुछ जल्दी से समायोजित हो जाएंगे, जबकि अन्य धीरे-धीरे अनुकूल होंगे। बहुत से लोगों ने किया है, आप भी कर सकते हैं।
मैं अपने अतीत को कैसे छोड़ सकता हूं और आगे बढ़ सकता हूं?
उससे अधिक से अधिक नफरत करके, आप वास्तव में उसे अपने दिमाग में तब तक रहने देते हैं जब तक आप चाहते हैं, और ऐसी परिस्थितियों में आगे बढ़ना बहुत मुश्किल हो जाता है। ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने का फैसला करें। अतीत में रहना बंद करो। थोड़ी देर के लिए इस व्यक्ति के साथ अपने सभी संबंध तोड़ दें और जब तक आप उसके बिना रहने के अभ्यस्त न हो जाएं तब तक दूरी बनाए रखें। यदि आप उसके निकट संपर्क में हैं, तो यह केवल पेशेवर स्तर पर होना चाहिए।
जब आप इस व्यक्ति को चाहने लगें, तो दूसरे काम करने की कोशिश करें। टहलने जाएं, कोई किताब पढ़ें, या बस कुछ ऐसा करें जिससे आपका दिमाग व्यस्त रहे। उपयोगी बातें. अपने आप में कभी निराश न हों। आप तब तक आगे नहीं बढ़ पाएंगे जब तक आप इसके बिना अपना जीवन जीने के कई प्रयास नहीं कर लेते। अपने कार्यों से स्वयं को चुनौती देते रहें, और अपने पसंदीदा शगलों की सूची में और जोड़ें। अंत में, आप इसे अपने सिर से निकाल देंगे और अपना जीवन खुशी से व्यतीत करेंगे।
