मित्रों से मनमुटाव - मित्रता कैसे बनाये रखें। अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ दोस्ती कैसे बनाए रखें?

अधिकांश लोग इस बात से सहमत होंगे कि दोस्ती के लिए काम की आवश्यकता होती है, और दो लोगों के बीच काम करना पड़ता है। यह लेख इस बारे में बात करेगा कि चाहे कुछ भी हो सबसे अच्छे दोस्त कैसे बने रहें।

मित्रता विश्वास है

दोस्तों के बीच रिश्ते हमेशा पूरे विश्वास पर बनाए जाने चाहिए। जब विश्वास खो जाता है, तो दोस्ती भी खो जाती है। इसलिए अपने मित्र की ईमानदारी पर संदेह करने की कोई आवश्यकता नहीं है, उस पर धोखे का आरोप तो बिल्कुल भी न लगाएं। भले ही आप सौ प्रतिशत आश्वस्त हों कि जो आपको बताया गया था वह सच नहीं था, आपको इसे उचित ठहराने का अवसर तलाशना होगा। यहाँ, निस्संदेह, अपवाद हैं; आप स्वार्थी कारणों से बोले गए झूठ को कभी माफ नहीं कर सकते।

अपने दोस्तों या उनके आसपास के लोगों की आलोचना न करें

ऐसा ही माना जाता है एक सच्चा दोस्तउसके चेहरे पर सच बता सकता है, क्योंकि अगर वह ऐसा नहीं करेगा तो कोई भी ऐसा नहीं करेगा। हालाँकि, हम हमेशा दोस्तों से जो उम्मीद करते हैं वह आलोचना नहीं, बल्कि समर्थन है। इसलिए, आपको अपने मित्र को वह सब कुछ सीधे बताने की ज़रूरत नहीं है जो आप सोचते हैं। बेहतर होगा कि उसे कार्रवाई के लिए प्रेरित करने के लिए केवल एक संकेत दिया जाए।

स्वाभाविक रूप से, आपको अपने मित्र के प्रियजनों का अपमान करने से बचना चाहिए। यकीन मानिए, वह खुद जानते हैं कि उन्हें उनसे क्या दिक्कत है।

ईर्ष्या के आगे न झुकें

किसी कारण से, पारंपरिक रूप से यह माना जाता है कि केवल प्रेम साथी ही ईर्ष्यालु होते हैं। इस बीच, दोस्तों की ईर्ष्या से कम नाटकीय परिणाम नहीं हो सकते। यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब एक मित्र मनोवैज्ञानिक रूप से दूसरे पर निर्भर होता है। यह झगड़ों में, दीर्घकालिक शिकायतों में, किसी मित्र और उसके आस-पास के लोगों के बीच झगड़ने के प्रयासों में प्रकट होता है।

जो आप नहीं दे सकते, उसकी मांग न करें

किसी समझौते पर पहुँचने का प्रयास करें

बेशक, ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करना जो आपकी हर बात पर सहमत हो, आसान और सुविधाजनक है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके दोस्त की भी इस या उस विषय पर अपनी राय है। दोस्ती एक समझौता है, और जो लोग आसानी से समझौता समाधान ढूंढ सकते हैं, उनके लिए दोस्ती आमतौर पर लंबे समय तक चलती है।

कहावतों में से एक कहती है, "सौ रूबल नहीं, लेकिन सौ दोस्त हैं।" निःसंदेह, एक व्यक्ति के लिए सौ मित्र बहुत अधिक हैं, लेकिन कुछ साथियों के लिए पूरा जीवनहर किसी के पास एक होना जरूरी है। हालाँकि, दोस्त बनाना ही काफी नहीं है। उनके साथ रिश्ते बनाए रखने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। इसके लिए काफी ताकत और सबसे बढ़कर इच्छा की आवश्यकता होती है।

जिस व्यक्ति को गर्व से आपका मित्र कहा जाता है, उसके साथ अपना रिश्ता भाग्य की दया पर छोड़ देने के बाद, आप बाद में पा सकते हैं कि दोस्ती ख़त्म हो गई है। लोगों को अब एक-दूसरे के साथ रहने में कोई दिलचस्पी नहीं रह गई है। ऐसा होने से रोकने के लिए, प्रत्येक मित्र (यदि हम बात कर रहे हैं बड़ी कंपनी) रिश्तों को उनके रास्ते पर जाने दिए बिना उन्हें बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए।

दोस्ती कैसे निभायें?

वहाँ कई हैं सरल तरीकेदोस्तों के साथ संबंधों को आसानी से उचित स्तर पर कैसे बनाए रखें:

सामान्य हित

लोग बाद में मित्र इसलिए बन जाते हैं क्योंकि उन सभी में एक समान रुचि होती है। यह खेल, संगीत आदि का प्रेम हो सकता है सामान्य रूप से देखेंजीवन के लिए। दोस्तों के साथ रिश्ते हमेशा वैसे ही रहें जैसे वे दोस्ती की शुरुआत में थे, आपको हमेशा कुछ ऐसा करने की कोशिश करनी चाहिए जो लोगों को एकजुट करे।

जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, उसका स्वाद नाटकीय रूप से बदल जाता है। जो बात उसके लिए पहले प्रासंगिक थी, अब उसका कोई मूल्य नहीं रह गया है। साझा शौक के साथ भी ऐसा ही हो सकता है। यदि आपके सबसे अच्छे दोस्तों की संगीत में रुचि बदल गई है, या उनमें से कोई अब फुटबॉल के बजाय हॉकी में अधिक रुचि रखता है, तो निराश न हों। यह अभी तक खत्म नहीं हुआ है। संपर्क का एक नया बिंदु ढूंढकर, आप अपने और अपने प्रेमी या प्रेमिका दोनों के लिए, अनजाने में ही अपने रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं।

मदद करने की इच्छा

एक अच्छा दोस्त वह दोस्त होता है जो हमेशा मदद के लिए तैयार रहता है। किसी मित्र के जीवन के कठिन दौर में उसकी मदद करने की इच्छा के बिना, कुछ समय बाद आप इस व्यक्ति को हमेशा के लिए खो सकते हैं - संचार शून्य हो जाएगा।

स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक व्यक्ति दिन या रात के किसी भी समय उड़ान नहीं भर सकता और प्रदान करने के लिए शहर के दूसरे छोर तक नहीं जा सकता। किसी प्रियजन कोकोई सहायता चाहिए। साधारण व्यस्तता से इसे रोका जा सकता है। दोस्त इस बात को समझें और कोशिश करें कि उस व्यक्ति को दोबारा परेशान न करें। लेकिन जब वह काम और अन्य मामलों से पूरी तरह से मुक्त होता है (उदाहरण के लिए, एक दिन की छुट्टी पर), और उसके साथियों को मदद की ज़रूरत होती है, तो इसे प्रदान करने से इनकार करना अपमानजनक माना जाएगा।

मित्र निःशुल्क मनोवैज्ञानिक सहायता नहीं हैं

दोस्तों के बीच बैठकों का एक-दूसरे के जीवन के बारे में शिकायतों के साथ समाप्त होना कोई असामान्य बात नहीं है। इसके लिए प्रेरणा भी हो सकती है एक बड़ी संख्या कीशराब के नशे में होना, या लोगों के जीवन में एक ऐसी कठिन परिस्थिति जिसका सामना उनमें से कोई भी अकेले नहीं कर सकता। हालाँकि, आपको बैठकों को इसमें नहीं बदलना चाहिए लगातार शिकायतेंमित्र, जीवन कितना कठिन है। देर-सवेर वह इससे थक सकता है। मित्र सोचेगा कि उसका मित्र एक अहंकारी है जिसे इस बात में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है कि वह कैसे कर रहा है। इससे साथियों के बीच संबंध खराब हो जाते हैं और कुछ समय बाद संचार हमेशा के लिए बंद हो सकता है।

इससे बचने के लिए, आपको समस्याओं के बारे में किसी मित्र से शिकायत करने की अपनी इच्छा पर नियंत्रण रखना होगा व्यक्तिगत जीवन. इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति के पास हमेशा पर्याप्त मात्रा में होता है। और अगर वह इस बारे में कुछ नहीं कहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें कोई समस्या नहीं है।

दोस्तों से पैसे उधार न लें

किसी दोस्त से पैसे उधार लेने के बाद, एक व्यक्ति को अक्सर उधार ली गई राशि चुकाने की कोई जल्दी नहीं होती है। मित्र, बदले में, वादा किए गए रिटर्न के लिए पूछने में शर्मिंदा होता है। ये चलता रह सकता है कब का, जिसके कारण, वास्तव में, दोस्ती ख़त्म हो सकती है। घटनाओं का विकसित होना तब भी संभव है जब कोई एक मित्र लगातार दूसरे से उधार लेता रहे बड़ी रकम, और बाद वाला इससे थकने लगेगा, क्योंकि उसे मना करना बस अजीब होगा।

अच्छे दोस्त बने रहने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो एक-दूसरे से मिलना होगा

कई दोस्त बाद में सिर्फ अच्छे परिचित बन जाते हैं। लोगों के बीच रिश्ते खराब होने का कारण बार-बार संपर्क में न रहना है। एक नियम के रूप में, ऐसा अक्सर तब होता है जब कोई मित्र स्थायी रूप से दूसरे शहर में चला जाता है। बेशक, अपवाद हैं - दोस्त संवाद करना जारी रखते हैं, इस तथ्य पर ध्यान दिए बिना कि वे अब शहर के एक जिले से नहीं, बल्कि एक हजार किलोमीटर से अधिक की दूरी से अलग हो गए हैं।

ऐसे ज्ञात मामले हैं जब अच्छे दोस्त हैंवे संवाद करना बंद कर देते हैं, भले ही उनमें से कोई दूसरे शहर में न गया हो, लेकिन उसी स्थान पर रहा हो। लोगों के पास अब बार-बार मिलने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। इसका कारण बड़ी मात्रा में काम, परिवार, साथ ही अन्य रोजगार हो सकता है, जो बाद में उन लोगों के रिश्तों पर हानिकारक प्रभाव डालता है जो पहले एक-दूसरे के भाई या बहन की तरह थे।

भविष्य में इस तरह के घटनाक्रम से बचने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो सके अपने दोस्तों से मिलना होगा। कैसे वृद्ध आदमीबन जाता है, उसके पास मनोरंजन के लिए उतना ही कम समय होता है। आख़िरकार अब उनके लिए परिवार सबसे पहले आता है. अपने दूसरे आधे के साथ अपने रिश्ते को खराब किए बिना दोस्तों के साथ संचार को सफलतापूर्वक संयोजित करने के लिए, आपको अपने दोस्तों को उससे मिलवाना होगा। ऐसा सभी दोस्तों को करना होगा.

इसके लिए धन्यवाद, भविष्य में शहर के बाहर कहीं "सभा" आयोजित करना संभव होगा, उदाहरण के लिए, एक झोपड़ी में, जहां सभी दोस्त अपने प्रियजनों के साथ आ सकते हैं। जब दूसरा आधा हिस्सा अपने जीवनसाथी के दोस्तों को जानता है, तो परिवारों के साथ दोस्ती करना बहुत आसान हो जाता है।

अगर दोस्ती ख़त्म हो गई तो क्या करें?

अपने मित्र की ओर से रुखापन देखने के बाद, आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी होगी कि इसका कारण क्या है। यह संभव है कि वह व्यक्ति बस इस दोस्ती से बड़ा हुआ हो, लेकिन अब ऐसा कहने की हिम्मत नहीं करता पूर्व दोस्त, जिसे जो कहा गया है वह वास्तविक सदमे में डूब सकता है। आख़िरकार, उन्होंने रिश्ते को बनाए रखने की पूरी कोशिश की।

मनोवैज्ञानिकों ने इस तथ्य को साबित कर दिया है कि एक व्यक्ति अपने शौक से, अपने जीवन की स्थिति से, साथ ही अपने दोस्तों के समूह से "बढ़" सकता है। यह न केवल उम्र से प्रभावित होता है, बल्कि जीवन की उन परेशानियों से भी प्रभावित होता है, जिनसे व्यक्ति जूझता है। निःसंदेह, किसी मित्र के लिए इसका एहसास करना अप्रिय होगा। लेकिन उसे सब कुछ सीधे और खुले तौर पर बताना सबसे अच्छा है।

आपको किसी व्यक्ति से छिपना नहीं चाहिए क्योंकि वह अब दिलचस्प नहीं रहा। बिना किसी देरी के चले जाना कमजोर लोगों का स्वभाव है।

नए मित्र कैसे खोजें?

यदि, सभी प्रयासों के बावजूद, उन लोगों के साथ संचार, जिन्हें कोई व्यक्ति अपने दिल से प्रिय मानता है, शून्य हो गया है, तो यह अपने लिए खोजने की कोशिश करने लायक है नई कंपनी. व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, ऐसा करना उतना ही कठिन होता जाता है। एक नियम के रूप में, सबसे अधिक मजबूत दोस्तीमें शुरू होता है छात्र वर्ष. स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद भी, विश्वविद्यालय के मित्र, शायद, सबसे अधिक बने रहेंगे महत्वपूर्ण लोगजीवन में, निस्संदेह, माता-पिता और साथी की गिनती नहीं।

दोस्ती सबसे बड़ी है सच्ची भावना, जिसमें लोगों को अनुकूल मित्र मिलते हैं। लेकिन समान रुचियों या शौक वाले लोग हमेशा निकटता से संवाद करना शुरू नहीं करते हैं। इन छोटी-छोटी बातों के बावजूद, सच्चे दोस्त किसी भी स्थिति में एक-दूसरे के प्रति धैर्य और सम्मान दिखाते हैं।

लेकिन हर रिश्ते में असहमति, गुस्सा और कई अन्य चीजें होती हैं जो दोस्ती में दरार पैदा कर सकती हैं। किसी मित्र में अपने संदेह का कारण ढूँढ़ना आवश्यक नहीं है और हृदय में द्वेष रखने की भी आवश्यकता नहीं है। पहले इसका पता लगाने की कोशिश करें और समझें कि क्या दोस्ती बचाने लायक है।

यदि आपके लिए इस व्यक्ति को खोना कठिन है, तो आपको खुद को विनम्र बनाना होगा और समझना होगा कि, सबसे पहले, दोस्ती में आप और आपका दोस्त एक-दूसरे के बराबर हैं। यदि आपके मित्र ने किसी समस्या में आपकी सहायता नहीं की, तो नाराज न हों और निराश न हों। यह सोचने लायक है कि ऐसा क्या हुआ कि आपका साथी आपसे संपर्क नहीं कर सका। उसे स्वयं समस्याएँ हो सकती हैं, लेकिन वह स्वार्थी व्यवहार नहीं करता है और जो चीज़ उसे परेशान कर रही है उसे आपके कंधों पर डालने की कोशिश भी नहीं करता है!

अपने मित्र को आपके लिए किए गए छोटे-छोटे कामों के लिए कृतज्ञता के शब्द बताना न भूलें। कभी-कभी दोस्ती में प्रशंसा और कृतज्ञता की कमी होती है। आख़िरकार, आपको स्वीकार करना होगा, हम सभी इंसान हैं और जब हमारे कार्यों और कार्यों का मूल्यांकन किया जाता है तो हमें अच्छा लगता है!

जब बात अपनी प्रेमिका के जीवन लक्ष्यों की आती है तो आपको उसकी पसंद का सम्मान करना भी सीखना होगा! क्या आपका दोस्त जोकर बनना चाहता था? क्यों नहीं? किसी व्यक्ति का मज़ाक उड़ाने और उसे अपने सपने के बारे में समझाने की कोई ज़रूरत नहीं है! बेहतर होगा कि उसका समर्थन करें और आप देखेंगे कि जब वह अविश्वसनीय रूप से खुश होती है तो यह कितना महत्वपूर्ण होता है!

और यदि ऊपर वर्णित सभी नियमों के बाद भी आप मजबूत नहीं हो पाए मैत्रीपूर्ण संबंध, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि अपनी दोस्ती को कैसे बचाया जाए।

अगर दोस्ती किशोरावस्था की है, तो मैं आपको ढूंढने की सलाह देता हूं आम हितों! उदाहरण के लिए, किसी प्रकार के क्लब या नृत्य के लिए साइन अप करें। आख़िरकार, एक नई गतिविधि के साथ, चर्चा के विषय केवल बढ़ेंगे, और आप एक-दूसरे के बहुत करीब आ जायेंगे!

पुरुषों के साथ भाषा ढूंढना भी बहुत आसान है! यदि पुरुष मित्रता विफल हो गई है, तो आप किसी मित्र को शिकार के लिए आमंत्रित करने या फुटबॉल देखते समय स्पोर्ट्स बार में आराम करने का प्रयास कर सकते हैं। पुरुषों के लिए सामान्य रुचियां ढूंढना आसान है, लेकिन महिलाओं के साथ चीजें बहुत खराब हैं!

आपकी महिला मित्रता को बचाने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. किसी भी परिस्थिति में किसी मित्र से सहमत न हों यदि आप उसके मुंह से ऐसा भाषण सुनते हैं जहां वह शिकायत करती है कि उसने कितना गलत और बुरा किया है! बेहतर होगा कि उसका समर्थन करें, क्योंकि इस बातचीत से वह सांत्वना चाहती है!

2. अगर आप साथ में कहीं जाते हैं तो किसी भी बहाने से उसे नहीं छोड़ना चाहिए।

3. अपने दोस्त के साथ लंबा समय बिताने के बाद उसे कॉल करके परेशान न करें, क्योंकि आपके रिश्ते को भी आराम की ज़रूरत है!

4. अपने मित्र की दयालुता का लाभ न उठाएं और स्वार्थ के बारे में न भूलें!

5. अपनी समस्याओं से बार-बार परेशान न हों! आख़िरकार, आप में से कई लोग शायद अपने अनुभवों से प्रभावित हो जाते हैं और ध्यान नहीं देते कि आपके मित्र के जीवन में क्या हो रहा है! सावधान रहें और उसके प्रति स्वार्थी न हों!

6. अपनी दोस्त को उसके परिचितों और दोस्तों से ईर्ष्या करने की कोई जरूरत नहीं है!

7. अपने दोस्त के रहस्यों को उजागर न करें और उससे बात करते समय पूरी सच्चाई मांगने की कोशिश न करें! व्यक्ति को आप पर पूरा भरोसा करना चाहिए और अगर वह जरूरी समझेगा तो खुद ही आपको सब कुछ बता देगा।

8. किसी मित्र से कभी ईर्ष्या न करें! यह सर्वाधिक है बड़ी गलती, जिसके भयावह परिणाम हो सकते हैं!

9. और आखिरी वाला, सबसे ज़्यादा मुख्य सलाह- अपने दोस्त के बारे में मत भूलना दीर्घकालिक! उससे उसके व्यवसाय के बारे में अधिक बार पूछें, वह अपना समय कैसे व्यतीत करती है, और अपनी दोस्ती का ख्याल रखने का प्रयास करें। आख़िरकार, महिला मित्रता क्रिस्टल की तरह बहुत कमजोर और नाजुक होती है! और, दुर्भाग्य से, यह बहुत दुर्लभ है! और यदि आप ऐसे दोस्त से मिलने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं: तो उसे धोखा न दें, बल्कि उसकी सराहना करें और उसे खोएं नहीं!

मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि आप सभी मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखें, क्योंकि जीवन के किसी भी चरण में समर्थन, समझ और सलाह हमारे लिए हमेशा महत्वपूर्ण होती है!

लोकप्रिय रूढ़िवादिता के विपरीत, रास्ते में मुख्य बाधा महिला मित्रताबिल्कुल भी पुरुष नहीं. समय जब देय हो अच्छा लड़कामैं सब कुछ त्याग करना चाहता था, मैं अपनी प्रारंभिक युवावस्था में रुका था। दोस्तों के बीच मुख्य कठिनाइयाँ "तीन डी" के कारण उत्पन्न होती हैं: मामले, पैसा और बच्चे। यदि दोनों लगातार समय के दबाव में रहते हैं तो मधुर और मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखना आसान नहीं है। यह आसान नहीं है जब एक गर्भवती हो जाती है, और दूसरी अपनी खुशी के लिए जीती है और मातृत्व के बारे में नहीं सोचती है। मेल-मिलाप को बढ़ावा नहीं देता एक बड़ा फर्कआय में. दोस्ती जीवन की परिस्थितियों पर कैसे विजय पा सकती है?

अतीत को याद करो

अस्तित्ववादी मनोवैज्ञानिक इरीना शेलीशेय कहती हैं, "रिश्तों की तुलना गमले में लगे घर के फूल से की जा सकती है - उन्हें भी देखभाल की आवश्यकता होती है, अन्यथा वे मुरझा जाएंगे और सूख जाएंगे, और केवल यादों का एक हर्बेरियम रह जाएगा।" इस रूपक को जारी रखते हुए, हम कह सकते हैं कि सामान्य अतीत एक प्रकार का उर्वरक है। अतीत हमेशा वर्तमान में आपसी स्नेह को बढ़ावा देगा, यदि आप कभी-कभी विस्तार से याद करते हैं कि आपने एक साथ क्या अनुभव किया था। ऐसा अनुभव हमें आज के रिश्तों में वह ऊर्जा लाने की अनुमति देगा जो कभी "डिब्बाबंद" थी। ये कहानियाँ "यहाँ और अभी" दोनों द्वारा अनुभव की गई पारस्परिक कृतज्ञता की भावना को वापस लाने में भी मदद करती हैं। परिणामस्वरूप, हम फिर से समझते हैं कि हमें दोस्ती की आवश्यकता क्यों है और यह हमारे जीवन में कितनी खुशी लेकर आई है।

संपर्क में रहना

" जमानत अच्छे संबंध- कुछ समान: एक स्कूल पृष्ठभूमि, एक जैसे बच्चों का पालन-पोषण, या एक ही क्षेत्र में काम करना,'' इरीना शेलीशे आगे कहती हैं। यदि हित ओवरलैप नहीं होते हैं, तो समर्थन करें निकट संबंधयह कठिन होगा. लेकिन यह अभी भी संभव है यदि आप दोनों करीब आने का प्रयास करें। आप सुझाव दे सकते हैं: किसी मित्र को: “सुनो, हम बहुत करीबी और लंबे समय से दोस्त थे, लेकिन अब हम कम और कम मिलते हैं। जो कुछ हमारे पास था उसे खोना बहुत शर्म की बात है! यदि आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं, तो आइए एक नियम बनाएं: हम महीने के हर आखिरी शुक्रवार को मिलेंगे ताकि एक-दूसरे को न खोएं।

टकराव

मनोविश्लेषक एवगेनिया गैदुचेंको कहते हैं, "पुरुषों के विपरीत, हमारे लिए अपनी गर्लफ्रेंड को कुछ मना करना अधिक कठिन होता है, क्योंकि सहानुभूति का स्तर ऊंचा होता है और दूसरे के लिए कुछ बलिदान करने की इच्छा भी अधिक होती है।" लेकिन परिपक्व मित्रता का आधार परिपक्व अहंकार है। आप उन चीजों से बच सकते हैं जो बहुत अधिक असुविधा का कारण बनती हैं। अंतरंगता के लिए समझौते की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको इसे अपने लिए हानिकारक नहीं बनाना चाहिए। त्याग का परिणाम बढ़ती आक्रामकता है, जो देर-सबेर फूट पड़ेगी और रिश्ते को नष्ट कर देगी।

इसीलिए यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि असंतोष कैसे व्यक्त किया जाए। यदि आप समस्याओं पर चर्चा नहीं करेंगे तो वे स्नोबॉल की तरह बढ़ती जाएंगी। पारिवारिक प्रणालीगत चिकित्सक मरीना ट्रैवकोवा कहती हैं, "विश्वास बनाए रखने के लिए, आपको आपसी दावे व्यक्त करने की आदत डालनी होगी।" साथ ही, यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि कुछ संघर्षों से बचा जा सकता है और टाला भी जाना चाहिए। अगर कल एक दोस्त ने उसे यह बताते हुए दो घंटे बिताए कि उसका पति कितना बदमाश है, और आज वह दावा करती है कि उन्होंने शांति बना ली है और वह उससे प्यार करती है, तो सोचें कि क्या अभी उसके शब्दों में विसंगतियों को इंगित करना उचित है? कभी-कभी केवल सुनना ही उपयोगी होता है - इससे समर्थन और सहायता का मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी मिलेगा।

निवेश करना

आपको अपने दोस्त के साथ अपने रिश्ते को सभी मूल्यवान रिश्तों की तरह ही बनाए रखना होगा: उनके महत्व को देखें और उनमें निवेश करना जारी रखें। पारिवारिक प्रणाली चिकित्सक मारिया शुमिखिना बताती हैं, "ऐसी निकटता धन है, लेकिन निश्चित रूप से, भौतिक नहीं।" - परिवार की तरह, दोस्त भी हमारा आंतरिक दायरा बनाते हैं। इस धन को खोने के लिए नहीं, बल्कि, इसके विपरीत, इसे बढ़ाने के लिए, दो शर्तों को पूरा करना होगा। सबसे पहले, मित्रता आंतरिक मूल्यों की समानता पर आधारित है। और दोनों पक्षों को संबंध के महत्व को समझना चाहिए, खुले तौर पर इसे स्वीकार करना चाहिए और इसका अवमूल्यन नहीं होने देना चाहिए। व्यवहार में यह कैसा दिखता है? एक बार फिर यह कहने से न डरें कि आप अपने रिश्ते को कितना महत्व देते हैं। अपने मित्र के सामने अपनी भावनाएँ व्यक्त करने में संकोच न करें। योगदान देखभाल, समर्थन, एक साथ बिताया गया समय, बिना किसी कारण के छोटे उपहार, सूचनाओं का आदान-प्रदान हो सकता है। आम ग़लतफ़हमी में न पड़ें: "एक दोस्त ज़रूरतमंद दोस्त होता है।" संघ की मजबूती के लिए जीवन के आनंदमय और तटस्थ दोनों क्षणों को साझा करना महत्वपूर्ण है।

दूरी बनाए रखें

हैरानी की बात यह है कि संबंध बनाए रखने के लिए दूरी की आवश्यकता होती है। मरीना ट्रैवकोवा कहती हैं, "वहां खाली जगह ("मैं तुम्हारे बिना हूं") और निकटता की भावना ("आप पास हैं") दोनों होनी चाहिए।" इस दृष्टिकोण से, मित्रता में टकराव को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: अत्यधिक दूरी और मजबूत मेल-मिलाप। पहले मामले में, आप चिंता कर सकते हैं कि आपकी दोस्त ने खुद को बहुत दूर कर लिया है, उसके पास हमारे लिए न तो समय है और न ही ऊर्जा। दूसरे में, इसके विपरीत, ऐसा लगता है कि दोस्त बहुत करीब आ गया है, हमारा समय "खा" रहा है, हम जितना दे पा रहे हैं उससे अधिक ध्यान देने की मांग कर रहा है। ऐसी स्थितियों से बाहर निकलने के आमतौर पर केवल दो ही रास्ते होते हैं: ब्रेक लेना या इष्टतम दूरी के लिए संयुक्त खोज करना। यह आसान नहीं है, लेकिन आपसी विश्वास और भावनात्मक अंतरंगता आमतौर पर इस प्रक्रिया में उभरती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विश्वास के बिना दर्दनाक क्षणों पर चर्चा करना असंभव है, और समस्याओं के साथ संयुक्त संघर्ष वास्तव में लोगों को एक साथ लाता है।

भूमिकाएं बदलें

जीवन की परेशानियाँ कभी-कभी गर्लफ्रेंड को प्रसिद्ध कार्पमैन-बर्न त्रिकोण में डाल देती हैं: वे "पीड़ित", "बचावकर्ता" और "उत्पीड़क" बन जाती हैं, जो घेरे में चल रही हैं। आज, उदाहरण के लिए, आप एक आक्रामक के रूप में कार्य करते हैं, अपने दोस्त को आपके साथ किसी पार्टी में नहीं जाने के लिए या अपने अत्याचारी प्रेमी को मना नहीं कर पाने के लिए दोषी ठहराते हैं। और कल आप भूमिकाएँ बदल सकते हैं: और जो "पीड़ित" था वह "उद्धारकर्ता" बन जाता है। स्वस्थ रिश्ते- जब कोई भी किसी भूमिका में नहीं फंसता, तो आप स्वतंत्र रूप से एक से दूसरी भूमिका में चले जाते हैं। यदि आपको लगता है कि आप एक निश्चित स्थिति में जमे हुए हैं, कि आप हमेशा अपने दोस्त को किसी न किसी चीज़ से "बचा" रहे हैं, तो यह सावधान होने का एक कारण है। इसका मतलब यह है कि रिश्ता अब संतुलित नहीं है।

अनुकूल बनाना

मनोवैज्ञानिक और संबंध विशेषज्ञ ऐलेना मझेलस्काया कहती हैं, "जब पारस्परिकता गायब हो जाती है तो कुछ कनेक्शन प्रासंगिकता खो देते हैं।" समरूपता, यानी रिश्ते में दोनों पक्षों के योगदान की समानता, कोई स्थिर, एक बार और सभी के लिए निर्धारित कारक नहीं है। लड़कियाँ बड़ी होती हैं, जीवन परिस्थितियाँ बदलती हैं। इसलिए, किसी भी जीवित जीव की तरह, दोस्ती को नई परिस्थितियों के अनुकूल होना चाहिए। कठिनाइयाँ तब शुरू होती हैं जब आप बदली हुई परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए अपने रिश्ते को बदलने के लिए तैयार नहीं होते हैं, लेकिन आप संवाद करना बंद करने के लिए भी तैयार नहीं होते हैं।

उदाहरण के लिए, एक आदमी के आगमन के साथ, हम सभी रहस्यों और रहस्यों पर उस पर भरोसा करना शुरू कर देते हैं, न कि किसी दोस्त पर। “दिलचस्प बात यह है कि पार्टनर के साथ रिश्तों को भी इससे कोई फ़ायदा नहीं होता है। हम अपेक्षाओं से अभिभूत हैं, एक व्यक्ति से सब कुछ प्राप्त करने की अत्यधिक इच्छा से,'' ऐलेना मझेलस्काया बताती हैं। दोस्तों को मना करके, हम स्वेच्छा से खुद को अलग कर लेते हैं, बदल लेते हैं पारिवारिक जीवनआसपास की दुनिया की सारी विविधता।

ऐसे में यह समझकर दोस्ती बनाए रखने में मदद मिलेगी कि यह केवल एक निश्चित अवस्था है जिससे लगभग सभी महिलाएं गुजरती हैं। मनोवैज्ञानिक आगे कहते हैं, "कुछ लोग अलगाव में रहना जारी रखते हैं, लेकिन बहुमत समझते हैं कि, कुछ अर्थों में, अपनी पहल पर, उन्होंने खुद को कुछ महत्वपूर्ण चीज़ों से वंचित कर दिया और अपने दोस्तों के साथ संबंध बहाल कर रहे हैं।" कभी-कभी इसका इंतज़ार करना ही उचित होता है: समय के साथ, जब दोनों पक्ष नई परिस्थितियों के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो संतुलन बहाल किया जा सकता है।

पाठ: एकातेरिना मोइसेवा

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