एक शानदार मुस्कान - खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें। अगर कोई इंसान उदास है तो उसे खुद से पूछना चाहिए कि मुस्कुराना कैसे सीखें, यहां रहस्य हैं

सभी को मेरा नमस्कार! एक खूबसूरत मुस्कान लोगों को आकर्षित करती है, संचार के लिए प्रेरित करती है। लेकिन परेशानी यह है कि बहुत से लोग आकर्षक ढंग से मुस्कुराहट को धुंधला नहीं कर पाते। खाना गुप्त युक्तियाँजो तुम्हें सिखाएगा कि लोगों को अपनी ओर आकर्षित करके खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें।

मुस्कान आपका बिज़नेस कार्ड है

एक मुस्कान किसी बिजनेस मीटिंग या पहली डेट का नतीजा तय कर सकती है, इसलिए आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने चेहरे पर प्राकृतिक और खूबसूरती से कैसे खिलें। विचार करना प्रभावी तकनीकेंमुस्कुराहट की स्थिति में प्रवेश करने के लिए.

फोटो में खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?

यदि आपके पास एक अच्छा शॉट प्राप्त करना कठिन है खराब मूड. कैमरे के सामने पोज देते समय एक मजेदार घटना याद रखें. आपकी आंखें तुरंत चमक उठेंगी, खूबसूरती से बदल जाएंगी।

फोटो लेने से पहले दर्पण के सामने अभ्यास करें।

के लिए नियम सुंदर फोटोग्राफी:

मजबूत सेक्स भी सपने देखता है सुन्दर अभिव्यक्तिलड़कियों को मौके पर ही मारने के लिए चेहरे। पुरुषों को अपने दाँत नहीं दिखाने चाहिए, अपनी आँखों से हँसी की चिंगारी को "उड़ने" देना बेहतर है। इसे स्वाभाविक बनाने के लिए, किसी सेक्सी चीज़ के बारे में सोचें।

अपनी आंखों से रहस्य छोड़कर मुस्कुराएं, यह विपरीत लिंग के लिए बहुत आकर्षक है।

दांतों से खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं

दांतों से मुस्कुराहट को धुंधला करने के लिए सबसे पहले आपके दांतों को अच्छे से संवारना जरूरी है। यदि आपके दांत असमान हैं, तो दंत चिकित्सक से परामर्श लें, आज वे वास्तव में चमत्कार करते हैं।

आप दाँत खोलना नहीं, दिखाना सीख सकते हैं मज़ेदार मूडसिर्फ एक मुँह से. अगर आप प्राकृतिक रूप से मुस्कुराना सीखना चाहते हैं तो रोजाना ऐसे व्यायाम करें जो चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।

अपने होठों को एक ट्यूब से मोड़कर, उन्हें आगे की ओर खींचें, उन्हें एक दिशा और दूसरी दिशा में 5 आंदोलनों में एक सर्कल में घुमाएं। अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
जितना हो सके मुस्कुराएँ, 15-20 सेकंड तक रुकें। आई.पी. पर लौटें 10-15 पुनरावृत्ति करें।
अपनी जीभ को आगे की ओर फैलाएं, अपने होठों को निचोड़ें, 5 सेकंड के लिए रुकें। 10 बार दोहराएँ.
अपने होठों को यथासंभव कसकर भींचें, आगे की ओर खींचें, मानो सीटी बजाने की तैयारी कर रहे हों। 15 बार करें.
करना गहरी सांस, अपने होठों को कसकर बंद करें, अपने फेफड़ों को भरें, फिर बंद होठों से झटके में सांस छोड़ें। 20 बार दोहराएँ.

आपको व्यायाम करने की आवश्यकता क्यों है?

चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने से, आप चेहरे के भावों में पारंगत होंगे, अपने आप में एक ईमानदार मुस्कान पैदा करेंगे।

और ईमानदारी किसी भी प्रतिद्वंद्वी को निहत्था कर सकती है, एक सख्त बॉस के साथ संबंध स्थापित कर सकती है और तुरंत एक व्यावसायिक समझौता कर सकती है।

जब आपका हताशा से रोने का मन हो, तो अपना दिल फैलाएं और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे। जल्द ही आपको महसूस होगा कि आपका दुख इतना भयानक नहीं है, आप मौज-मस्ती करना और हंसना चाहेंगे। यदि आप कोई गलती करते हैं, तो एक शर्मीली मुस्कान उसे सुलझाने में मदद करेगी। बच्चे इस तकनीक का उपयोग करते हैं और उनका सब कुछ माफ हो जाता है।

यदि किसी व्यक्ति को दुःख या उदासी है, तो केवल मुस्कुराकर, प्रोत्साहित करके, सलाह देकर उसकी मदद करने का प्रयास करें।

आकर्षक मुस्कान का राज

व्यायाम के अलावा और भी तरकीबें हैं।

दर्पण के सामने अभ्यास करने से परिणाम को मजबूत करने में मदद मिलेगी, क्योंकि चेहरा धीरे-धीरे नई स्थिति का अभ्यस्त हो जाएगा।
कम से कम एक बार दीप्तिमान मुस्कान दिखाने के बाद, आप अपने आस-पास के लोगों का परोपकारी रवैया देखेंगे। आप इसे प्यार करेंगे!
अपने दांतों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए अक्सर धूम्रपान और कॉफी पीना छोड़ दें।
महीने में कम से कम एक बार वाइटनिंग का प्रयोग करें।
चेहरे की समरूपता पर ध्यान दें. अगर चेहरा टेढ़ा हो तो प्यारी सी मुस्कान कभी काम नहीं आएगी। समरूपता प्राप्त करना कठिन है, लेकिन आवश्यक है। दर्पण के पास जाओ, मुस्कुराओ, समरूपता बनाए रखो। इस राज्य को याद रखें!
दर्पण के पास जाकर, अपने होठों के कोनों को अपनी उंगलियों से दबाएं, चेहरे पर एक प्यारा सा भाव प्रदर्शित करें। अभ्यास करें, इससे आपका भला होगा।
यदि कई वर्कआउट के बाद उंगलियां होंठों के किनारों को नहीं ढूंढ पाती हैं, तो इस अभ्यास को दोबारा दोहराएं जब तक कि चेहरे की यह अभिव्यक्ति अपने आप बाहर न आने लगे।

अगर ख़राब मूड पीछा न छोड़े तो क्या करें?

एक अच्छा मूड हमेशा नहीं होता, अगर आप रोना चाहते हैं तो आप अपना चेहरा कैसे छिपा सकते हैं? चालू रखने का प्रयास करें चेहरे की रोशनीमुस्कुराता हुआ, तांबे के चायदानी की तरह चमकता हुआ नहीं, लेकिन प्यारा और "खिलने" में आसान।

अगर आपका मूड खराब है तो भी नाक-भौं सिकोड़ें नहीं, प्रसन्न, मैत्रीपूर्ण चेहरे के भाव दूसरों पर सम्मोहन की तरह काम करेंगे।

आप देखेंगे कि लोग आपके साथ सावधानीपूर्वक और दयालु व्यवहार करेंगे। और इस रवैये से आपका मूड काफी बेहतर हो जाएगा.

याद करने की कोशिश हास्य चुटकुलेया सुखद घटनाउदाहरण के लिए, आपके बच्चे का पहला कदम। एक दयालु मुस्कान अनायास ही आपके चेहरे पर खिल उठेगी।

दांतों का स्वास्थ्य एवं सौंदर्य

बचपन से ही हमें अपने दांतों की सावधानीपूर्वक देखभाल करना, भोजन के बाद दिन में दो बार ब्रश करना और बाहरी क्षति से सावधान रहना सिखाया जाता है। इन नियमों का पालन करने से भविष्य में परेशानियां कम होंगी और दांतों की सुंदरता भी बरकरार रहेगी। आख़िरकार, यह ज्ञात है कि दंत चिकित्सा उपचार अप्रिय और महंगा है।

दुनिया में 90% लोगों के दांतों का स्वाद और दिशा गलत होती है, जिसका असर न सिर्फ खूबसूरती पर पड़ता है, बल्कि सामान्य तौर पर स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। इसलिए, यदि आपके पास अवसर है और नकदकिसी पेशेवर ऑर्थोडॉन्टिस्ट की सेवाओं का उपयोग करना सुनिश्चित करें। सुनिश्चित करें कि ब्रेसिज़ एक अविश्वसनीय रूप से लाभदायक निवेश है। एक चमकदार सही मुस्कान बनाने से आपका जीवन बदल जाएगा। अध्ययनों से पता चला है कि सुखद मुस्कान वाले लोगों को कम मुस्कुराने वालों की तुलना में अधिक मौद्रिक पुरस्कार मिलते हैं।

कुछ लोग शर्मीले होते हैं, उनके लिए एक कदम भी आगे बढ़ाना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होता है विदेशी वस्तुएंमुंह में। टॉम क्रूज़ ने 40 साल बाद ब्रेसिज़ के बारे में निर्णय लिया।

कई लड़कियां ब्रेसिज़ या अन्य जैसे बड़े खर्चों को वहन करने में सक्षम नहीं हैं। इसके बारे में चिंता न करें, किसी भी मामले में, मुख्य बात यह है कि अपने दांतों को हमेशा साफ और स्वस्थ रखें, क्योंकि संवारना सबसे महत्वपूर्ण में से एक है और बाध्यकारी नियम.

चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

यहां तक कि बिल्कुल समान स्वाद और दांतों के साथ भी, आप पूरी तरह से आकर्षक ढंग से मुस्कुरा नहीं सकते। दूसरी चीज़ जिस पर आपको जितना संभव हो सके काम करने की ज़रूरत है वह है चेहरे की मांसपेशियाँ। मुस्कान खुली, ईमानदार और निश्चित रूप से सममित होनी चाहिए। यह दांतों की ऊपरी पंक्ति दिखाने के लिए पर्याप्त होगा। मुस्कुराने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें, तभी आपकी मुस्कुराहट एक गंभीर रूप ले लेगी। यदि मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हैं, तो मुस्कुराहट कृत्रिम, थोपी हुई और तनावपूर्ण होगी, जो केवल स्थिति को बढ़ाएगी। होठों को भी मध्यम रूप से शिथिल, लेकिन अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।

सभी मशहूर लोग, अभिनेता और गायक पास होते हैं विशेष प्रशिक्षणचेहरे के हाव-भाव कैमरे पर हमेशा परफेक्ट दिखें।

अपने लिए सबसे उपयुक्त मुस्कान तय करें. जब तक आप चाहें तब तक दर्पण के सामने अभ्यास करें सबसे बढ़िया विकल्प. फिर कुछ मिनटों के लिए अपनी उंगलियों से अपने मुंह के कोनों को पकड़कर रखें। अपनी मांसपेशियों को महसूस करें, मुस्कान आरामदायक, सुखद होनी चाहिए, कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए। अब इसे स्वचालित करने के लिए अभ्यास दोहराएं।
सुंदर, अच्छी तरह से तैयार दांतों के अलावा, आपके होंठ एक महत्वपूर्ण तत्व हैं। यह ज्ञात है कि पुरुष मुख्य रूप से होठों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और उसके बाद ही आँखों पर, क्योंकि वे कामुकता की मुख्य वस्तुओं में से एक हैं। महिला शरीर. इस प्रकार, सुनिश्चित करें कि आपके होंठ शिथिल हों, क्योंकि जब आप क्रोधित होते हैं, तो वे संकीर्ण हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे बिल्कुल भी आकर्षक नहीं होते हैं। रोजाना अपने होठों की एक्सरसाइज करें तो ये आपकी मुस्कान की खूबसूरती में चार चांद लगा देंगे। इसके अलावा, त्वचा की कोमलता का ख्याल रखना और सही मेकअप के साथ उनकी सुंदरता पर जोर देना न भूलें।
चेहरे पर अंतिम स्पर्श जो आपको बताएगा कि मुस्कुराने में कितनी खूबसूरत है चमकती आंखें। इनकी मदद से सच्ची मुस्कान की पहचान होती है, आंखों के बाहरी किनारे पर छोटी-छोटी झुर्रियां बन जाती हैं। इस सुविधा के बिना, छवि बेजान, कृत्रिम और अरुचिकर रहेगी। इसलिए, चुनने में कामयाब रहे उत्तम विकल्पमुस्कुराओ, अब मुस्कुराती आँखों को इससे जोड़ने का प्रयास करो।

मनोवैज्ञानिक स्थिति

यह ज्ञात है कि अवचेतन स्तर पर व्यक्ति सकारात्मक विचारकों की ओर आकर्षित होता है, आश्वस्त लोगजो शांति और शिष्टता बिखेरता है। चेहरे पर मुस्कान आंतरिक शक्ति, आत्मा की समता, जीवन के प्रति परिपक्व दृष्टिकोण की गवाही देती है।
वास्तव में खूबसूरत मुस्कान तब होती है जब आत्मा, हृदय और सिर में खुशी, अच्छा मूड हो। हमेशा सकारात्मक विचारों पर ही ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। सुखद याद रखें उज्ज्वल क्षणजीवन से या कल्पना करें, आने वाली घटनाओं की कल्पना केवल साथ ही करें अच्छी बाजू. यदि आप दुनिया को बहुत गंभीरता से लेते हैं, तो अपने विचारों को हल्केपन और आनंद से भरने का प्रयास करें, क्योंकि गंभीरता एक पुरुष गुण है। और आपको अपने आस-पास के लोगों में दया और प्रेम फैलाना चाहिए। पर काम मानसिक स्थितिआसान नहीं है, लेकिन अपने आप को सुधारते हुए, आप न केवल अपने चेहरे की मुस्कान में, बल्कि सामान्य रूप से जीवन में भी अद्भुत बदलाव देखेंगे। अपने लिए हमेशा एक दयालु, लगभग ध्यान देने योग्य मुस्कान बनाए रखने की आदत बनाने का प्रयास करें। पहले तो यह आपको एक मुश्किल काम लगेगा, आप भूल जाएंगे, लेकिन समय के साथ यह आपके चेहरे पर एक सामान्य तरह का भाव बन जाएगा।

क्या आपने कभी देखा है कि आपके पास जितने भी शॉट हैं उनमें से एक अच्छा शॉट चुनना कितना कठिन है? और ऐसा इसलिए क्योंकि अक्सर आपकी मुस्कुराहट मजबूर और अप्राकृतिक लगती है। कुछ लोग फोटो में बिल्कुल भी मुस्कुराना नहीं चुनते हैं, जिससे उनके चेहरे गंभीर और कठोर दिखने लगते हैं। इससे पता चलता है कि आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं। हमारे कुछ सुझावों का उपयोग करें और फिर कोई भी फोटो में आपके चमकदार चेहरे से अपनी नजरें नहीं हटा पाएगा।

यदि आप सीखना चाहते हैं कि फोटो में स्वाभाविक रूप से कैसे मुस्कुराएं, तो आपको पोज़ देने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना होगा। और मुंह क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देने के लिए, जबकि कोई न देखे, इस अभ्यास को कई बार करें: अपनी जीभ की नोक को अपने सामने के दांतों के पीछे रखें।

यदि आप देखते हैं कि शूटिंग के दौरान कहे गए शब्द "चीज़" का वांछित प्रभाव नहीं है, और फोटो में आपकी मुस्कान बहुत ज़बरदस्ती लगती है, तो इस शब्द को "ई" वाले दूसरे शब्द से बदल दें।

तस्वीरें लेना शुरू करने से पहले मानसिक रूप से खुद पर हंसें। अपने जीवन के सबसे मज़ेदार प्रसंग को याद करें, और आपकी मुस्कान निश्चित रूप से स्वाभाविक हो जाएगी।

किसी व्यक्ति का विचार क्या है?

लोग सिर्फ तस्वीरों में ही नहीं मुस्कुराना पसंद करते हैं. में रोजमर्रा की जिंदगीएक मुस्कुराता हुआ आकर्षक व्यक्ति संचार के लिए अनुकूल होता है, वह अन्य लोगों के लिए खुला होता है और उसे सफलता मिलती है अंत वैयक्तिक संबंध. किसी अजनबी को देखकर, लोग ध्यान देते हैं कि उसने कैसे कपड़े पहने हैं, अपनी कल्पना में एक मनोवैज्ञानिक चित्र बनाते हैं, सांकेतिक भाषा का अनुवाद करते हैं, बातचीत के तरीके और शैली से शिक्षा और पालन-पोषण का आकलन करते हैं।

हालाँकि, एक कुरूप मुस्कान से एक सकारात्मक प्रभाव तुरंत खत्म हो सकता है। दरअसल, समाज में सिर्फ अच्छा दिखना ही महत्वपूर्ण नहीं है शिष्टाचारबल्कि खूबसूरती से मुस्कुराने में भी सक्षम होना चाहिए। इस प्रकार, आत्म-छवि के निर्माण में मुस्कान को सबसे महत्वपूर्ण और अंतिम स्पर्श माना जाता है।

दिखने में खामियों को कैसे छिपाएं?

यह निश्चित रूप से जानने के लिए कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, मुस्कुराएँ और आईने में अपनी मुस्कुराहट को ध्यान से देखें। यदि आप देखते हैं कि यह आपके मसूड़ों को बहुत अधिक उजागर करता है, तो अपना मुंह बहुत अधिक न खोलें। अपने मुंह के कोनों को थोड़ा सा खोलकर, अपने ऊपरी दांतों को खोलकर मुस्कुराना सीखें। यकीन मानिए, मुस्कुराहट की चौड़ाई हमेशा उसके मालिक की ईमानदारी का संकेत नहीं देती। भले ही आपके बड़े दांत हों या बड़ा मुंह, अपने मुंह को अंत तक न फैलाएं। अपनी मुस्कान को रहस्यमयी परोपकारिता की हल्की छाया प्रदान करें।

प्रकृति ने सभी लोगों को सममित चेहरे की विशेषताओं से सम्मानित नहीं किया है। इसलिए, यदि आप अपने मुस्कुराते हुए प्रतिबिंब में अपने मुंह के कोनों की विकृति देखते हैं, तो मुस्कुराहट के लिए कई विकल्पों का अभ्यास करें और होठों की स्थिति को सबसे अधिक याद रखें। सफल मामले. अन्यथा, लोगों को ऐसा लग सकता है कि आप अपना मुँह थोड़ा बगल की ओर घुमाकर धूर्ततापूर्वक मुस्कुरा रहे हैं।

मुस्कुराहट चेहरे के भावों को प्रशिक्षित करती है

जितनी बार आप दर्पण के सामने मुस्कुराएंगे, आपके चेहरे की मांसपेशियां उतनी ही अधिक गतिशील हो जाएंगी। इसके अलावा, यह व्यायाम आपको आत्मविश्वास देगा और मूड अच्छा रहेपूरे दिन।

दांतों की खराबी ठीक करें

और, निःसंदेह, खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपके पास एक अमूल्य शस्त्रागार होना चाहिए जिसमें सम और सफेद दांतों की दो पंक्तियाँ हों। ब्रेसिज़ से दांतों का टेढ़ापन और पीलापन ठीक हो जाएगा विशेष आहार, वाइटनिंग जैल, स्ट्रिप्स या ट्रे। यदि आपके दाँतों की स्थिति में कुछ अनुकूल नहीं है, तो किसी योग्य दंत चिकित्सक से मिलें, वह चयन करेगा प्रभावी तरीकासुधार और सफेदी. बेशक, किसी विशेषज्ञ की मदद के लिए काफी वित्तीय लागत की आवश्यकता होगी, लेकिन आपके स्वयं के स्वास्थ्य और सौंदर्य में निवेश से भविष्य में अच्छा लाभ मिलेगा।

होठों की स्थिति, मेकअप

एक खूबसूरत मुस्कान का मतलब परतदार, सूखे, फटे हुए होंठ नहीं हो सकते। के बारे में याद रखें नियमित मॉइस्चराइजिंग, स्वच्छता के उत्पाद, मुखौटे और पौष्टिक बाम. पुरुष समस्याग्रस्त होठों को आसानी से क्रीम से चिकना कर सकते हैं। ठंढे और तेज़ हवा वाले मौसम में होंठों को मॉइस्चराइज़ करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अगर किसी महिला के होंठ प्राकृतिक रूप से पतले हैं तो उसे चमकीली लिपस्टिक छोड़नी होगी। इस मामले में, मुस्कान दृष्टि से मुंह को दो पतली पट्टियों में विभाजित करती है, और यह बहुत सुंदर नहीं है। इसीलिए देवियों पतले होंठउपयोग के लिए आवश्यक प्राकृतिक छटालिपस्टिक या चमकदार चमक। आप एक छोटी सी ट्रिक का भी उपयोग कर सकते हैं: उपयोग करें समोच्च पेंसिलमुख्य से 2 टन गहरा, ऊपरी और निचले होंठ दोनों सीमाओं को 2-3 मिलीमीटर पीछे धकेलता है।

एक ख़ूबसूरत मुस्कान... इससे ज़्यादा ख़ूबसूरत क्या हो सकता है? हँसमुख और तेजस्वी, चालाक और धूर्त, दयालु और खुला। प्रत्येक में सकारात्मक ऊर्जा होती है, लेकिन केवल तभी जब वह ईमानदार हो। एक मुस्कान आपके चेहरे से थकान और तनाव को दूर कर सकती है और यह दूसरे लोगों को उनके प्रति आपकी सहानुभूति और सद्भावना के बारे में भी बताती है। सहमत हूं कि किसी उदास और उदास व्यक्ति की तुलना में मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना कहीं अधिक सुखद है। वह खुद को निपटा लेता है. मुस्कान - महत्वपूर्ण तत्वएक अच्छी फोटो, इसलिए आपको कैमरे के सामने गंभीरता नहीं दिखानी चाहिए। इस लेख में, हम बात करेंगे कि फोटो में खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, कुछ रहस्य साझा करें।

सच्चाई

हमारे देश में, अजीब तरह से, अमेरिकीवाद "पनीर" आम हो गया है, जिसका उच्चारण फोटोग्राफर द्वारा कैमरे पर क्लिक करने से कुछ सेकंड पहले किया जाता है और इसका मतलब है कि अभी आपको मुस्कुराने की जरूरत है। यह सुनकर अधिकांश लोग क्या करते हैं? जादुई शब्द"? अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाता है और मुस्कुराहट जैसा कुछ अस्पष्ट रूप से चित्रित करता है। लेकिन यह बहुत कठोर और औपचारिक है... बिल्कुल अमेरिकी की तरह। लेकिन हम संयुक्त राज्य अमेरिका के निवासी नहीं हैं, इसलिए मुस्कान वास्तव में हर्षित और ईमानदार होनी चाहिए।
"फोटो शूट के दौरान खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?" - आप पूछना। यहां कुछ कार्रवाई योग्य सुझाव दिए गए हैं.

तुम कैसा महसूस कर रहे हो?

केवल अच्छे मूड में ही तस्वीरें लें, क्योंकि कैमरा आपके मूड को बहुत स्पष्ट रूप से कैद करता है, और यह निश्चित रूप से तस्वीर में प्रदर्शित होगा। आप नाराज़ नहीं होना चाहते और जीवन से असंतुष्ट? बिल्कुल। इसलिए, तस्वीरें केवल तभी लें जब आप वास्तव में लेना चाहते हों। और फिर आपको यह सवाल परेशान नहीं करेगा कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं।

दु: खी महसूस करना? अच्छी यादें मदद करती हैं

यदि ऐसा हुआ है कि किसी कारण से आप थोड़ा उदास हैं, या आपके विचार व्यवसाय में व्यस्त हैं, तो कुछ मजेदार या सुखद याद रखें: किसी प्रियजन का चेहरा, एक मजेदार घटना। यह कोई भी छोटी सी चीज़ हो सकती है जो आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर देगी। आपका चेहरा अपने आप बदल जाएगा सकारात्मक विचार. सपने देखो। यह बहुत जरूरी है कि इस पल को फोटोग्राफर कैद कर ले।

कैमरे के सामने न रुकें

जब फोटोग्राफर तस्वीर के लिए सबसे अच्छा कोण चुन रहा हो तो आपको कई मिनट तक जमी हुई मुस्कान के साथ खड़ा नहीं रहना चाहिए। प्रयोग करें, हंसें, मुस्कुराएं जैसे कि आप कैमरे के साथ छेड़खानी कर रहे हों। तभी फोटो सबसे आकर्षक और प्राकृतिक निकलेगी और कोई भी आप पर दिखावा करने का आरोप नहीं लगा सकेगा।

मुस्कुराओ - कानों तक, और आँखें उदासीन हैं...

कभी-कभी आप मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ फोटो देख सकते हैं, लेकिन उसमें कुछ ऐसा होता है जो शर्मनाक होता है। अगर आप गौर से देखेंगे तो समझ जाएंगे कि यह क्या है। भरे हुए मुँह जैसी मुस्कान, लेकिन निष्ठाहीन। इसका पता लगाना बहुत आसान है. होंठ हँसते हैं, पर आँखें उदासीन रहती हैं। एक वास्तविक मुस्कान उन्हें भी छू जाती है। लुक गर्म और हर्षित हो जाता है। यदि आप अपनी आंखों से नहीं हंस सकते, तो दर्पण के सामने अभ्यास करें। मुस्कुराते समय अपनी आंखों पर ध्यान दें। उनके आस-पास की मांसपेशियाँ भी शामिल होनी चाहिए। एक ही समय में अलग-अलग तरीकों से मुस्कुराने की कोशिश करें और समझें कि कौन सी मुस्कान आप पर सबसे अच्छी लगती है। आप अपना मुंह कागज के टुकड़े से ढक सकते हैं, केवल अपनी आंखों से हंस सकते हैं। खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें इसका एक मुख्य रहस्य यहां दिया गया है। फोटो शूट के दौरान कुछ वर्कआउट आपके चेहरे को प्राकृतिक बनाने में मदद करेंगे।

पुरुष मुस्कान

मानवता के मजबूत आधे हिस्से के कई प्रतिनिधि सोच रहे हैं कि किसी आदमी को खूबसूरती से कैसे मुस्कुराया जाए। बेशक, गंभीरता भी एक आदमी के लिए उपयुक्त है, लेकिन कुछ हर्षित तस्वीरें अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगी। यहां कोई विशेष युक्तियां नहीं हैं, आपको बस ईमानदार रहने की जरूरत है और फोटो खींचते समय किसी ऐसी चीज या किसी व्यक्ति को याद रखना चाहिए जो वास्तव में सुखद हो। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि एक आदमी बेहतर फिटएक रहस्यमय मुस्कान जो महिलाओं को आकर्षित और मंत्रमुग्ध कर सकती है।

दांतों से खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं?

पर्याप्त कठिन प्रश्नजिसमें महिलाओं और पुरुषों दोनों की रुचि हो। एक उज्ज्वल मुस्कान, जिसके दौरान बर्फ-सफेद और यहां तक कि दांत भी दिखाई देते हैं, जीवन और तस्वीर दोनों में एक अद्भुत प्रभाव डाल सकते हैं। ठीक है, अगर दांत सुंदर हैं, लेकिन क्या होगा अगर उनकी स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है? पीला रंग, वक्रता, अनियमित आकार- यह सब किसी भी व्यक्ति को दांतों से मुस्कुराने से हतोत्साहित कर सकता है। यही कारण है कि तस्वीरों में आप अक्सर एक जबरन मुस्कुराहट देख सकते हैं ताकि दांत दिखाई न दें। कुछ में इस आधार पर कॉम्प्लेक्स भी हो सकते हैं। ऐसे में खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं? यदि आप तय करते हैं कि आप मुस्कुराते हुए चमकना चाहते हैं, तो आपको एक दंत चिकित्सक के पास जाने की ज़रूरत है जो आपके दांतों को सफेद कर सकता है, उनमें से पत्थर निकाल सकता है, और कुछ मामलों में टेढ़ापन ठीक कर सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि उपरोक्त सेवाएँ महंगी हो सकती हैं, लेकिन परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक होगा। अब आपको फोटो शूट के दौरान जकड़न और शर्मिंदगी का अनुभव नहीं होगा। इसके अलावा, कैविटी आदि से बचने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना न भूलें अप्रिय समस्याएँमौखिक गुहा के साथ.

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

"क्या वहां पर कोई विशेष अभ्यास?" - आप पूछें। बेशक हैं। हमें इस लेख के हिस्से के रूप में उन्हें आपके सामने पेश करते हुए खुशी हो रही है। इसलिए, पहले ध्यान से पढ़ें, और फिर काम पर लग जाएं।

जितना हो सके मुस्कुराकर शुरुआत करें। कुछ सेकंड के लिए अपने होठों को इसी स्थिति में रखें और फिर आराम करें। इस एक्सरसाइज के दौरान चेहरे के इस क्षेत्र की मांसपेशियां शामिल होती हैं। यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो समय के साथ आपकी मुस्कान और अधिक सुंदर हो जाएगी।
दूसरा व्यायाम है अपने होठों को बंद करना, उन्हें फैलाना और हवा में आठ की आकृति बनाने का प्रयास करना। पहले तो यह काम नहीं करेगा, लेकिन थोड़ा प्रयास - और सब कुछ काम करेगा। आपको व्यायाम को 5-8 बार दोहराना होगा।
गालों के बारे में मत भूलना. बहुत अधिक हवा अंदर लेना आवश्यक है ताकि वे गोल हो जाएं, फिर होठों को कस लें और धीरे-धीरे उनके माध्यम से हवा को बाहर निकालें। कई बार दोहराएँ.
जीभ को बाहर निकालें, फिर उसे अपने दांतों से कसकर पकड़ लें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रुकें और फिर आराम करें।

इन सभी व्यायामों को शीशे के सामने करने की सलाह दी जाती है। थोड़ी देर के बाद, आप क्रमशः अपने चेहरे की मांसपेशियों को बेहतर ढंग से समायोजित करने में सक्षम होंगे, और आपकी मुस्कान अधिक आकर्षक हो जाएगी।

पूरा करना

एक महिला की मुस्कान का एक अन्य महत्वपूर्ण घटक सही ढंग से किया गया मेकअप है। लिपस्टिक या ग्लॉस का वह शेड चुनें जो आप पर सबसे अच्छा लगे। भड़कीले स्वरों का प्रयोग न करें. सब कुछ सामंजस्यपूर्ण और प्राकृतिक होना चाहिए। लिपस्टिक को धीरे से लगाएं ताकि यह पूरे होंठ क्षेत्र को समान रूप से कवर कर ले। युवा लड़कियों के लिए लिप पेंसिल का उपयोग करना अवांछनीय है, खासकर चमकीले रंगों में। हर चीज़ संयमित होनी चाहिए. एक लड़की की खूबसूरत मुस्कान एक तस्वीर को सजाएगी, और एक आदमी को आकर्षित करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण भी बन सकती है।

मुस्कान की एक और चमत्कारी शक्ति के बारे में बताना जरूरी है. वह उस व्यक्ति को भी खुश करने में सक्षम है जिससे वह आती है। मनोवैज्ञानिक जागने के तुरंत बाद खुद को मुस्कुराने की सलाह देते हैं - गर्मजोशी से, स्वप्निल और मधुरता से। यह बात भी सोचने लायक है कि आने वाला दिन सकारात्मक और सफल होगा। तभी आप बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं और अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या शुरू कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह मामूली सा लगने वाला अनुष्ठान दैनिक बन जाए। आप देखेंगे कि आपका जीवन जल्द ही कैसे बदल जाएगा, क्योंकि आप सकारात्मक सोचना शुरू कर देंगे। मुस्कुराएं, जितनी बार संभव हो हंसें, और सिर्फ कैमरे के सामने नहीं।

हमें उम्मीद है कि इस लेख को पढ़ने के बाद, आपको खूबसूरती से मुस्कुराने के सवाल का जवाब मिल गया होगा, और आप एक उज्ज्वल मुस्कान के साथ चमकने में सक्षम होंगे। और अंतिम युक्ति. बच्चे के मुस्कुराते चेहरे को देखो, दयालु, ईमानदार। बच्चे मजबूरी में मुस्कुराना नहीं जानते, यही कारण है कि उनकी मुस्कान इतनी वास्तविक होती है। उनसे एक उदाहरण लेने का प्रयास करें. ऐसे हंसें जैसे कि आपको कोई समस्या नहीं है, किसी भी कारण से जीवन का आनंद लें और इस रूढ़ि को नजरअंदाज करें कि रूसी लोग मुस्कुराने में असमर्थ हैं। आप इस राय को बदल सकते हैं.

खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता की हमेशा सराहना की गई है - पुरुषों को एक खूबसूरत मुस्कान पसंद होती है, यह व्यापार में मदद करती है, और मुस्कुराते हुए हम अधिक सुंदर दिखते हैं। खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, सही ढंग से मुस्कुराने का क्या मतलब है - छवि विशेषज्ञ जो हॉलीवुड सितारों पर "मुस्कान डालते हैं" एक सुंदर मुस्कान के नियमों के बारे में बताएंगे।

खूबसूरत मुस्कान के मुख्य नियम

तो, जो लोग सही और खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं उनके लिए समझने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक खूबसूरत मुस्कान का आधार समरूपता है। समरूपता प्राप्त करना काफी कठिन है, क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी में हम कुछ मांसपेशियों, चेहरे के भावों के विकास पर ध्यान नहीं देते हैं, इसलिए ज्यादातर लोगों की मुस्कुराहट कुटिल होती है जब होंठों का एक आधा हिस्सा दूसरे के सममित नहीं होता है।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? आरंभ करने के लिए, दर्पण के पास जाएं, मुस्कुराएं और अपने मुंह, होंठों को देखें। सौ में से 99 मामलों में विकृतियाँ नंगी आँखों से दिखाई देती हैं। यहां से, आपका पहला काम घर पर दर्पण के सामने खड़ा होना और अपनी मुस्कान को कम या ज्यादा सममित बनाने का प्रशिक्षण लेना है।

आइए इसका सामना करें, खूबसूरती से मुस्कुराना आसान नहीं है। फिजियोलॉजी का दावा है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए, एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और एक विस्तृत मुस्कान के लिए - चालीस से अधिक। इसलिए, उन लोगों के लिए चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है जो सुंदर और सही ढंग से मुस्कुराना चाहते हैं।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं - व्यायाम

जो लोग खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं उनके लिए सबसे सरल व्यायाम मुस्कान की मांसपेशियों का तथाकथित निर्धारण है।यहां आप दर्पण के सामने बैठे या खड़े हैं, मुस्कुरा रहे हैं और, जैसा कि आपको लगता है, आपको मुस्कुराहट का वही रूप मिल गया है जो आप पर सूट करता है। अपनी उंगलियों से दाएं और बाएं होठों के किनारों को दबाएं, चुपचाप सात तक गिनें, छोड़ें, फिर से सात तक गिनें और इसी तरह पांच बार दोहराएं, होठों के सिरों को दबाएं और छोड़ें। साथ ही, आपके चेहरे पर एक खूबसूरत मुस्कान जरूर बरकरार रहनी चाहिए। यदि वह अचानक गायब हो गई, अपना आकार खो दिया - फिर से देखो सही अनुपातमुस्कुराएँ और व्यायाम को तब तक दोहराएँ जब तक कि यह एक सुंदर मुस्कान के साथ पूरी तरह ख़त्म न हो जाए। यहां हम आपको यह याद रखने का अवसर देते हैं कि आपकी खूबसूरत मुस्कान में कौन सी मांसपेशियां शामिल होनी चाहिए और वे किस प्रकार का भार उठाती हैं। व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और तीस तक गिनें, अपनी आवश्यक मुस्कान बनाए रखने का प्रयास करें, क्योंकि मांसपेशियाँ अभी भी इसे याद रखती हैं। आधे मिनट बाद आंखें खोलकर देखें- क्या आपने इसे पकड़ रखा है? आपको मुस्कुराहट बरकरार रखनी होगी.
खूबसूरत मुस्कान के लिए व्यायाम का दूसरा भाग आँखों से संबंधित है। आप पूछते हैं, और वे कहां हैं, क्योंकि आप देखना नहीं चाहते, बल्कि खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं। सब कुछ बहुत सरल है - केवल होठों वाली मुस्कान, यहां तक कि पूरी तरह से कोरियोग्राफ की गई, जब आंखें इसमें शामिल नहीं होती हैं, मृत और बेजान लगती हैं। जब हम सचमुच खूबसूरती से मुस्कुराते हैं, तो हमारी आंखें थोड़ी संकीर्ण हो जाती हैं, और उनके किनारों पर किरणें दिखाई देने लगती हैं। इसके बिना खूबसूरत मुस्कान हासिल नहीं की जा सकती। सिर्फ मुंह नहीं बल्कि पूरे चेहरे पर मुस्कान आनी चाहिए। इसलिए, खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए आपने जो कुछ भी अपने होठों से किया, वह सब अपनी आँखों से करें।
खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए आवश्यक व्यायाम का तीसरा सेट होठों के आकार पर काम करना है। यहां उस प्रणाली के साथ बहस करना मुश्किल है जिसे एंजेलीना जोली ने अपने सलाहकारों के साथ मिलकर विकसित किया है - उनकी मुस्कान सार्वभौमिक है, पुरुष और महिला दोनों इसे पसंद करते हैं। वह न केवल आकार देती है सुंदर होटदेता है, लेकिन होठों को थोड़ा बड़ा करने में भी मदद करता है, इसलिए, इस लेख को बहुत बड़ा न बनाने के लिए, हमने सामग्री में इस परिसर का वर्णन किया है होठों को बड़ा कैसे करेंदेखो किसकी रुचि है.

मुस्कुराना कितना सुंदर है, या भीतर से रोशनी

एक खूबसूरत मुस्कान के लिए बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि वह कितनी स्वाभाविक और सकारात्मक है।यहां तक कि सबसे संतुलित मुस्कान भी परिणाम नहीं लाएगी यदि उसमें अच्छा मूड न हो। इसलिए, यह न केवल महत्वपूर्ण है शारीरिक व्यायामलेकिन मनोविज्ञान भी.

इसका मतलब क्या है? यह सरल है - अपने जीवन के उज्ज्वल और मज़ेदार क्षणों को याद करते हुए प्रशिक्षण लें। जब यह आपके लिए आसान और अच्छा था. जिस आदमी से आप प्यार करते हैं उसका चुंबन, काम पर बड़ा बोनस, आपके बच्चे की मुस्कान, उन जूतों की खरीदारी जिनके बारे में आपने सपना देखा था, आपकी यात्रा से अद्भुत समुद्र तट। ऐसे में चेहरे पर एक खुशनुमा और खूबसूरत मुस्कान मानो अपने आप उभर आती है। ऐसी कोई भावनाएँ नहीं हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, उनके साथ आओ। आप खूबसूरती से मुस्कुराना क्यों सीख रहे हैं? एक आदमी से मिलने के लिए? अपने व्यवसाय को ऊपर उठाने के लिए? तो अपनी तिथि की कल्पना करें, क्योंकि वह कहता है कि वह आपकी प्रशंसा करता है, या एक व्यावसायिक भागीदार/नियोक्ता जो आपके साथ सबसे अनुकूल शर्तों पर अनुबंध पर हस्ताक्षर करता है। यहाँ यह एक हर्षित सुंदर मुस्कान है जो रोशनी और अच्छाई लाती है।
महत्वपूर्ण बिंदुजिन पर लड़कियां कम ही ध्यान देती हैं। एक खूबसूरत मुस्कान बहुत अच्छी होती है, लेकिन हर किसी के लिए विशिष्ट मामलाआपको एक खूबसूरत मुस्कान की जरूरत है. आप नियोक्ता पर उसी तरह नहीं मुस्कुराएंगे जैसे अपने प्रिय आदमी पर, वह आपको गलत समझेगा। इसलिए, आपको अलग-अलग खूबसूरत मुस्कुराहट में महारत हासिल करने की ज़रूरत है - आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हम आपको स्थिति के आधार पर होंठों और आँखों से खूबसूरती से मुस्कुराने के तरीके पर एक वीडियो देखने का सुझाव देते हैं। बहुत ही रोचक।