खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने से हमें क्या रोकता है। हॉलीवुड स्माइल सीक्रेट

कई लोगों ने महिला पत्रिका के नए अंक पर विचार करते हुए वहां की मशहूर हस्तियों को देखा, जिनकी मुस्कान सुंदर और ईमानदार दिखती है। क्या इतनी खूबसूरती और चमक के साथ मुस्कुराना सीखना संभव है?

खूबसूरती से मुस्कुराने में सक्षम होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है और आप इसे कैसे सीख सकते हैं? इस सपने को पूरा करने में दंत चिकित्सकों की क्या भूमिका है?

मुस्कान - यह सुंदर और फैशनेबल है

एक सुंदर मुस्कान महत्वपूर्ण है, यह संचार में महत्वपूर्ण है, यह बर्फ को पिघलाने और वार्ताकारों के बीच की स्थिति को शांत करने में मदद करती है।

लेकिन हर कोई खूबसूरती से मुस्कुराना नहीं जानता है, और कुछ को एक ढीठ और बनावटी मुस्कान के लिए फटकार लगाई जाती है। हो कैसे?

एक खूबसूरत मुस्कान वास्तव में कठिन है, लेकिन हर व्यक्ति के लिए साध्य है। मुश्किल है क्योंकि इसमें कई अलग-अलग क्षण शामिल हैं।

ज़रूरी:

• दैनिक कसरत और सरल अभ्यास;
• दांतों की समस्या, और अन्य कॉस्मेटिक और चिकित्सा समस्याओं को हल करें;
• समझें कि एक सुंदर और सच्ची मुस्कान का मनोविज्ञान क्या है;
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुजरना।

हर दिन के लिए व्यायाम

एक आकर्षक मुस्कान के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता समरूपता है, इसलिए आपको अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। वैज्ञानिकों का कहना है कि मुस्कराहट से चेहरे की लगभग 20 मांसपेशियां सक्रिय होती हैं, और एक विस्तृत और ईमानदार मुस्कान के साथ, सभी 40।

आप निम्न प्रयास कर सकते हैं: आईने के पास जाएं और मुस्कुराएं। सभी ताने और समरूपता की कमी नग्न आंखों से दिखाई देगी।

प्रयोग करने की जरूरत है, कोशिश करो विभिन्न प्रकार, अनुपात, जब तक आपको सही मुस्कान नहीं मिल जाती। जब यह सफल हो जाए तो आपको होठों के सिरों को दबाना चाहिए और कुछ सेकंड के लिए अपनी उंगलियों से दबाना चाहिए। इसके बाद सात तक गिनें और छोड़ें, फिर इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं। इसे मसल फिक्सेशन कहा जाता है।

अगर कुछ काम नहीं करता है, तब तक पुनः प्रयास करें जब तक आप इसे ढूंढ न लें। आदर्श विकल्प. फिर आपको अपनी आंखें बंद करनी चाहिए और मुस्कुराते रहना चाहिए। तीस तक गिनें और फिर अपनी आंखें खोलें। आपको मुस्कान बनाए रखने की जरूरत है, तभी आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं।

अन्य स्रोत आपके चेहरे की मांसपेशियों को सशक्त बनाने में मदद करने के लिए विभिन्न अभ्यासों का सुझाव देते हैं:

1. उदाहरण के लिए, जितना हो सके मुस्कुराएंऔर कुछ सेकंड के लिए इसी अवस्था में जम जाएं। यह आपको चेहरे की सभी मांसपेशियों का उपयोग करने और उन्हें प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा।
2. करने के लिए एक और व्यायाम है अपने होठों को बंद करें और उन्हें आगे की ओर तानें. उसके बाद, अपने होठों को हवा में रखकर एक आकृति आठ बनाने का प्रयास करें। यह तुरंत काम नहीं करेगा, लेकिन आपको अभ्यास करते रहना होगा।

यह समझने योग्य है कि ऐसा क्यों किया जाना चाहिए, यह केवल एक दर्पण के सामने की हरकतें नहीं हैं, बल्कि सरल व्यायाम हैं जो आपको विभिन्न मांसपेशियों का उपयोग करने की अनुमति देते हैं और चेहरे की शुरुआती झुर्रियों को रोकने में भी मदद करेंगे।

यदि मुंह चौड़ा है, तो उसका एक हल्का सा इशारा एक प्राकृतिक मुस्कान के लिए काफी होगा।

अपनी आँखों से मुस्कुराओ!

अक्सर कहा जाता है कि एक दयालु और ईमानदार व्यक्ति अपनी आँखों से मुस्कुराता है। बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि जब कोई व्यक्ति सुंदर और उत्कट रूप से मुस्कुराता है, तो उसकी आँखें कुछ संकीर्ण हो जाती हैं, और उसके बगल में मुस्कान की किरणें दिखाई देती हैं, छोटी झुर्रियाँ।

स्वस्थ और सुंदर दांतों के बिना मुस्कान क्या है?

यह समझा जाना चाहिए कि एक सुंदर मुस्कान एक जटिल अवधारणा है और यदि आपकी मुस्कान सममित है, लेकिन साथ ही अन्य , तो यह एक अनाकर्षक तमाशा होगा।

न केवल एक सुंदर, बल्कि एक स्वस्थ मुस्कान बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होने पर दंत चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर एक पूर्ण संचालन करने में मदद करेगा।

व्यक्तिगत स्वच्छता का भी ध्यान रखें। वैसे, आपको यह समझना चाहिए कि आपको साल में कम से कम एक बार व्यवस्थित रूप से डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत है, न कि केवल तब जब सब कुछ खराब हो रहा हो।

तो, ताजी सांस और सफेद सीधे दांत एक सुंदर और आकर्षक मुस्कान के घटक हैं।

यदि कोई व्यक्ति जानता है कि उसे इससे समस्या है, तो स्वाभाविक रूप से और ईमानदारी से मुस्कुराना स्पष्ट रूप से काम नहीं करेगा। आप खुद असहज और शर्मिंदा होंगे। एक खूबसूरत मुस्कान बनाने की जरूरत है!

मनोवैज्ञानिक पहलू

यह समझ लेना चाहिए कि सिर्फ इसलिए मुस्कुराने से काम नहीं चलेगा क्योंकि यह जरूरी है। इस तरह के चेहरे के भाव तनावपूर्ण और मजबूर लगेंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आंतरिक मनोदशा को न भूलें।

कुछ मनोवैज्ञानिक जागने के तुरंत बाद सलाह देते हैं कि पूरी दुनिया में खुद पर मुस्कुराएं और सोचें कि कुछ अच्छा और सुखद आपका इंतजार कर रहा है।

आप अपने मन में भी प्रशिक्षण ले सकते हैं: जब आपको अपने चेहरे को एक सुखद और मुस्कुराती हुई स्थिति देने की आवश्यकता होती है, तो आपको कुछ अच्छा याद रखना चाहिए, जैसे छुट्टी, बच्चे का जन्म, या ऐसा ही कुछ।

कॉस्मेटिक मुद्दा

आकर्षक मुस्कान के लिए सही मेकअप जैसे पल जरूरी हैं, स्वस्थ अवस्थाहोंठ, और स्वस्थ त्वचा. यह स्पष्ट है कि अतुलनीय श्रृंगार या अस्वास्थ्यकर त्वचा की पृष्ठभूमि के खिलाफ कान से कान तक की मुस्कान अजीब लगेगी।

होंठ और त्वचा रूखी, पपड़ीदार या लाल नहीं होनी चाहिए। आप विशेष सुरक्षात्मक लिपस्टिक, बाम और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।

आपके जीवन का एक ठंडा पल

बहुत से लोग फोटो खिंचवाना पसंद नहीं करते हैं और इसका एक कारण यह है कि वे कैमरे के लिए खूबसूरती से मुस्कुरा नहीं पाते हैं। लेकिन सीखना मुश्किल नहीं है।

स्वाभाविक रूप से कार्य करना महत्वपूर्ण है, चेहरे के विभिन्न भावों को आज़माएं, और चेहरे पर ऐंठन से मुक्त न हों। ऐसा अभिनय करें जैसे आप फ़्लर्ट कर रहे हैं कैमरा और फिर फोटो में आप स्वाभाविक रूप से और एक सुंदर और आकर्षक चेहरे के साथ निकलेंगे।

यह आपकी मुस्कान की समरूपता पर काम करने के लायक है, जो रोजमर्रा के सरल व्यायामों में मदद करेगा, लेकिन आपको इसे ईमानदारी से और दिल से करने की जरूरत है।

एक व्यापक रूप से मुस्कुराता हुआ व्यक्ति अपने दांतों को अपने आस-पास के लोगों की आँखों में खोलता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें कॉस्मेटिक समस्याओं से भी वंचित रहना चाहिए।

इसके अलावा, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि व्यवहार और मुस्कान स्थिति के अनुरूप होनी चाहिए, जिसका अर्थ है कि बॉस के लिए बेहतर है कि वह आपके प्रेमी या पति के रूप में उत्तेजक रूप से आँखें न बनाए - आपको इस तरह से नहीं समझा जा सकता है। मुस्कान उचित, ईमानदार और स्वस्थ होनी चाहिए।

क्या आपने कभी गौर किया है कि आपके पास जितने भी शॉट हैं उनमें से एक अच्छा शॉट चुनना कितना मुश्किल है? और सभी क्योंकि अक्सर आपकी मुस्कान मजबूर और अप्राकृतिक दिखती है। कुछ लोग फोटो में बिल्कुल भी मुस्कुराना नहीं चुनते हैं, जिससे उनके चेहरे गंभीर और कठोर दिखते हैं। यह पता चला है कि आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं। हमारे कुछ सुझावों का उपयोग करें और फिर कोई भी फोटो में आपके उज्ज्वल चेहरे से अपनी आँखें नहीं हटा पाएगा।

यदि आप सीखना चाहते हैं कि फोटो में स्वाभाविक रूप से कैसे मुस्कुराना है, तो आपको पोज़ देने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना होगा। और मुंह क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, जबकि कोई नहीं देख रहा है, इस अभ्यास को कई बार करें: अपनी जीभ की नोक को अपने सामने वाले दांतों के पीछे रखें।

यदि आप देखते हैं कि शूटिंग के दौरान कहे गए शब्द "पनीर" का वांछित प्रभाव नहीं है, और फोटो में आपकी मुस्कान बहुत अधिक मजबूर लगती है, तो इस शब्द को "ई" वाले दूसरे शब्द से बदलें।

तस्वीरें लेना शुरू करने से पहले मानसिक रूप से खुद पर हंसें। अपने जीवन के सबसे मजेदार प्रसंग को याद करें, और आपकी मुस्कान स्वाभाविक रूप से बाहर आ जाएगी।

एक व्यक्ति का विचार क्या है?

लोग न केवल तस्वीरों में मुस्कुराना पसंद करते हैं। में रोजमर्रा की जिंदगीएक मुस्कुराता हुआ आकर्षक व्यक्ति संचार के लिए अनुकूल होता है, वह अन्य लोगों के लिए खुला होता है और इसमें सफलता प्राप्त करता है अंत वैयक्तिक संबंध. एक अजनबी को देखते हुए, लोग नोटिस करते हैं कि वह कैसे कपड़े पहने हुए है, उनकी कल्पना में एक मनोवैज्ञानिक चित्र बनाते हैं, सांकेतिक भाषा का अनुवाद करते हैं, शिक्षा का न्याय करते हैं और संवाद के तरीके और शैली से परवरिश करते हैं।

हालांकि, एक बदसूरत मुस्कान से एक सकारात्मक छाप को तुरंत पार किया जा सकता है। वास्तव में, समाज में केवल अच्छा दिखना ही नहीं, होना भी महत्वपूर्ण है शिष्टाचारलेकिन खूबसूरती से मुस्कुराने में सक्षम होने के लिए भी। इस प्रकार, मुस्कान को आत्म-छवि के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण और अंतिम स्पर्श माना जाता है।

उपस्थिति में दोषों को कैसे छुपाएं?

यह जानने के लिए कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, मुस्कुराइए और आईने में अपनी मुस्कान को ध्यान से देखिए। अगर आपको लगता है कि इससे आपके मसूड़े बहुत ज्यादा खुले हैं, तो अपना मुंह बहुत ज्यादा न खोलें। अपने मुंह के कोनों से मुस्कुराना सीखें, अपने ऊपरी दांतों को थोड़ा खोलकर। मेरा विश्वास करो, मुस्कान की चौड़ाई हमेशा उसके मालिक की ईमानदारी का संकेत नहीं देती है। बड़े दांत या बड़े मुंह होने पर भी अपने मुंह को अंत तक न फैलाएं। अपनी मुस्कान को रहस्यमय परोपकार की हल्की छाया में धारण करने दें।

सभी लोगों को प्रकृति ने सममित चेहरे की विशेषताओं से सम्मानित नहीं किया है। इसलिए, यदि आप अपने मुस्कुराते हुए प्रतिबिंब में अपने मुंह के कोनों की विकृति को नोटिस करते हैं, तो मुस्कान के लिए कई विकल्पों का पूर्वाभ्यास करें और सबसे सफल मामलों में होठों की स्थिति को याद रखें। अन्यथा, लोगों को यह लग सकता है कि आप चालाकी से मुस्कुरा रहे हैं, अपना मुंह थोड़ा सा बगल की तरफ घुमा रहे हैं।

मुस्कुराहट चेहरे के भावों को प्रशिक्षित करती है

जितनी बार आप आईने के सामने मुस्कुराएंगे, आपके चेहरे की मांसपेशियां उतनी ही अधिक मोबाइल बन जाएंगी। इसके अलावा, यह अभ्यास आपको आत्मविश्वास और देगा आपका मूड अच्छा होपूरे दिन।

दांतों में दोष ठीक करें

और, ज़ाहिर है, खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपके पास एक अमूल्य शस्त्रागार होना चाहिए जिसमें समान और सफेद दांतों की दो पंक्तियाँ हों। दांतों का टेढ़ापन ब्रेसेस और पीलापन से ठीक हो जाएगा विशेष आहार, वाइटनिंग जैल, स्ट्रिप्स या ट्रे। यदि आपके दांतों की स्थिति में कुछ आपके अनुरूप नहीं है, तो एक योग्य दंत चिकित्सक से मिलें, वह चयन करेगा प्रभावी तरीकासुधार और सफेदी। बेशक, किसी विशेषज्ञ की मदद के लिए काफी वित्तीय लागतों की आवश्यकता होगी, लेकिन आपके स्वयं के स्वास्थ्य और सौंदर्य में निवेश भविष्य में बहुत अच्छा भुगतान करेगा।

होंठ की स्थिति, मेकअप

एक खूबसूरत मुस्कान का मतलब परतदार, सूखे, फटे होंठ नहीं हो सकते। नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना याद रखें स्वच्छता के उत्पाद, मास्क और पौष्टिक बाम. पुरुष केवल समस्या वाले होठों को क्रीम से चिकना कर सकते हैं। मॉइस्चराइजिंग होंठ विशेष रूप से ठंढे और हवादार मौसम में महत्वपूर्ण होते हैं।

अगर किसी महिला के प्राकृतिक रूप से पतले होंठ हैं, तो उसे चमकीली लिपस्टिक छोड़नी होगी। इस मामले में, मुस्कान मुंह को दो पतली पट्टियों में विभाजित करती है, और यह बहुत सुंदर नहीं है। इसीलिए देवियों पतले होंठउपयोग करने के लिए आवश्यक प्राकृतिक रंगलिपस्टिक या झिलमिलाता चमक। तुम भी एक छोटी सी युक्ति का प्रयोग कर सकते हो: प्रयोग करो समोच्च पेंसिलमुख्य की तुलना में 2 टन गहरा, ऊपरी और निचले दोनों होंठों की सीमाओं को 2-3 मिलीमीटर पीछे धकेलता है।

मुस्कुराने के कई फायदे हैं - आप मित्रवत और अधिक प्रतिक्रियाशील लगते हैं, आप अधिक आकर्षक दिखते हैं, आप खुश महसूस करते हैं, और आप तनाव के स्तर को कम करते हैं। और जबकि कुछ लोगों के लिए मुस्कुराना आसान होता है, अन्य स्वाभाविक रूप से अधिक गंभीर या असहज मुस्कुराते हुए होते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं और अधिक बार मुस्कुराना सीखना चाहते हैं, तो आप यहां आए हैं सही जगह. इस लेख में आपको कई मिलेंगे उपयोगी सलाहऔर तकनीकें जो आपको अपनी मुस्कान से अपने आस-पास के सभी लोगों को चकित करने में मदद करती हैं!

कदम

भाग ---- पहला

शीशे के सामने अभ्यास करें।यदि आप किसी चीज़ में सफल होना चाहते हैं, तो आपको अभ्यास करने की ज़रूरत है, है ना? मुस्कान के साथ स्थिति समान है। यदि आप उस तरह के व्यक्ति नहीं हैं जो स्वाभाविक रूप से बहुत मुस्कुराता है, तो आपको मुस्कुराने की आदत डालनी होगी और अपनी भावनाओं को अधिक स्वाभाविक रूप से व्यक्त करना सीखना होगा। जब कोई आसपास न हो, बाथरूम में, अपनी कार में, मुस्कुराने का अभ्यास करें। तो आप कम शर्मीले होंगे।

• हर सुबह, आईने में देखकर खुद को देखकर मुस्कुराने की कोशिश करें। मुस्कान को आँखों की ओर बढ़ाकर उसे स्वाभाविक बनाने पर ध्यान दें। हल्की सी मुस्कराहट किसी को यकीन नहीं दिला पाएगी।
• एक मुस्कान ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं और यह याद रखने की कोशिश करें कि जब आप मुस्कुराते हैं तो आपका चेहरा कैसा महसूस करता है।

1. के बारे में सोचो ख़ुशी का मौक़ाया किसी प्रियजन के बारे में।यह कोई रहस्य नहीं है कि अगर आप खुश हैं, तो आप मुस्कुराते हैं, तो क्यों न इस तथ्य का फायदा उठाया जाए? यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहाँ आप जानते हैं कि आपको मुस्कुराना है और प्राकृतिक दिखना चाहते हैं, तो एक सुखद घटना या उस व्यक्ति के चेहरे को याद करने के लिए कुछ समय निकालें जिससे आप प्यार करते हैं।

   • ये सकारात्मक तस्वीरें आपको स्वचालित रूप से खुश कर देंगी और आपको अधिक स्वाभाविक रूप से मुस्कुराने में मदद करेंगी। योग करने के लिए: सकारात्मक सोचो!

2. मुस्कुराते हुए लोगों को देखें।हर कोई कम से कम एक व्यक्ति को जानता है जिसके लिए मुस्कान सबसे सरल और सबसे स्वाभाविक चीज है जो जीवन में हो सकती है। जो बिना देर किए मुस्कुराता है, जो हर किसी को और हर चीज को देखकर मुस्कुराता है। यह संभावना है कि इस व्यक्ति को बहुत से लोग पसंद करते हैं, और इसे दोस्ताना और भरोसेमंद भी माना जाता है। यह एक बेहतरीन मुस्कान की ताकत है। सामाजिक सेटिंग में इस व्यक्ति से आमने-सामने बात करने के लिए समय निकालें और इस बात पर ध्यान दें कि वे कैसे और कब मुस्कुराते हैं।

   • याद रखें कि वह कितनी बार मुस्कुराता है, साथ ही जवाब में वह क्या मुस्कुराता है। जब आप कुछ मज़ेदार कहते हैं तो क्या वह मुस्कुराता है? या नहीं तो भी? क्या वह विनम्र होने के लिए मुस्कुराता है, या सिर्फ इसलिए कि वह वास्तव में आपको खुश लगता है?
   • अब जब आपने देखा है कि कैसे कोई स्वाभाविक रूप से मुस्कुराता है तो सामान्य बातचीत में मुस्कुराता है, आप उसी व्यवहार के साथ अधिक सहज महसूस करेंगे और अपनी दैनिक बातचीत में अधिक बार मुस्कुराना शुरू कर देंगे।

3. एक साथी ढूंढो।में समान स्थितियाँएक ऐसा साथी होना मददगार हो सकता है जो अधिक बार मुस्कुराने के आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने को तैयार हो। रोमांटिक पार्टनर हो सकता है सबसे अच्छा दोस्तया एक सहकर्मी - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कोई है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं और जिसके पास है अच्छा लगनाहास्य। उन्हें केवल आपको उन स्थितियों में थोड़ी सी कुहनी देने की जरूरत है जहां आप मुस्कुराना भूल जाते हैं। यह धक्का आपकी चकाचौंध भरी मुस्कान से सभी को मारने की बारी है।

   • आप एक छोटे से संकेत के साथ भी आ सकते हैं, जैसे एक पलक या एक सूक्ष्म इशारा जिसे आप भीड़ वाले कमरे के दूसरी तरफ से भी संवाद करने में सक्षम थे।
   • बहुत से लोग जो मुस्कुराते नहीं हैं, वे परेशान हो जाते हैं जब कोई उन्हें "मुस्कुराने" या "भ्रूभंग न करने" के लिए कहता है। हालाँकि, यदि आप किसी मित्र से आपकी मुस्कान की याद दिलाने में मदद करने के लिए कहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि जब वे अपना काम कर रहे हों तो क्रोधित न हों। याद रखें, आपने खुद इसके लिए कहा था।

4. चुनें कि आपको क्या मुस्कुराएगा।पिछले चरण से "मुस्कान साथी" जैसा कुछ, यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपको देखने या सुनने पर मुस्कुराने की याद दिलाए। यह एक विशिष्ट शब्द या वाक्यांश हो सकता है, जैसे "कृपया" या "धन्यवाद", कंप्यूटर मॉनीटर पर एक छोटा सा नोट, या फोन बजने की आवाज या कोई हंस रहा हो।

   • एक बार जब आप इस तरह के प्रोत्साहन को चुन लेते हैं, तो आप हर बार इसे नोटिस करने के लिए मुस्कुराने का सचेत प्रयास करते हैं। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह आपको कमांड पर मुस्कुराने की आदत डालने में मदद करेगा, जो सामाजिक और व्यावसायिक स्थितियों में काम आएगा।
   • एक और प्यारा विचार यह है कि एक छोटे से स्माइली चेहरे को उस जगह पर बनाएं जिसे आप अक्सर देखते हैं, जैसे विपरीत पक्षहथेलियों। हर दिन ऐसा करें और हर बार जब आप उसे देखें, चाहे आप कहीं भी हों और जिसके भी साथ हों, मुस्कुराना न भूलें।

5. एक अजनबी पर मुस्कुराओ।आपने शायद सुना होगा कि मुस्कान संक्रामक होती है। कि जब आप किसी व्यक्ति को देखकर मुस्कुराते हैं, तो वह वापस मुस्कुराने से खुद को रोक नहीं पाता। इस सिद्धांत का परीक्षण करें और दिन में कम से कम एक बार किसी पूर्ण अजनबी को देखकर मुस्कुराने की कोशिश करें - चाहे वह सड़क पर कोई हो, काम पर या स्कूल में, या किसी वाहन पर आपके बगल में बैठा हो। कल्पना कीजिए कि यह इशारा अकेले एक चेन रिएक्शन सेट करेगा जो सभी को संक्रमित करेगा। अच्छा लग रहा है, है ना?

   • में वास्तविक जीवनकुछ लोग सोचेंगे कि आप अजीब हैं और कुछ वापस मुस्कुराएंगे नहीं, लेकिन इसे अपने आप को रोकने न दें! अपनी मुस्कान को ऐसे समझें अच्छा कामया कोई अच्छा काम जो किसी के दिन को थोड़ा बेहतर बनाने में मदद करे।
   • लेकिन अगर अन्य लोग आप पर मुस्कुराते हैं (और अधिकतर करेंगे), तो आप उस व्यक्ति के साथ एक विशेष क्षण साझा करेंगे, एक अन्य इंसान के साथ एक क्षणभंगुर संबंध जो आपको ऊर्जावान महसूस कराएगा।

6. मुस्कान डायरी रखें।दो या तीन सप्ताह के लिए, प्रत्येक दिन के अंत में लिखने के लिए कुछ मिनट निकालें संक्षिप्त वर्णनहर बार आप मुस्कुराए और क्यों। समय के साथ, आप पैटर्न को देख सकते हैं और उन वार्तालापों और घटनाओं को पहचानना शुरू कर सकते हैं जो आपके चेहरे पर वास्तव में एक सच्ची मुस्कान लाते हैं।

   • हो सकता है कि आपने किसी प्यारी सी गिलहरी को पेड़ की टहनी पर कूदते हुए देखा हो। या हो सकता है कि आपने किसी पुराने मित्र को कॉल करने के लिए समय लिया हो। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपको क्या मुस्कुराता है, तो आप अपने दैनिक जीवन में उन चीजों को देखने का सचेत प्रयास कर सकते हैं।
   • स्माइल डायरी रखने का एक और बड़ा कारण यह है कि जब आप खराब मूड में हों तो आप इसकी समीक्षा कर सकते हैं और हर बार जब आप वास्तव में खुश महसूस करते हैं तो खुद को याद दिला सकते हैं। इससे आपका उत्साह बढ़ जाना चाहिए और आपको मुस्कुराते रहने में मदद करनी चाहिए!

7. अपने चेहरे की मांसपेशियों का काम करें।व्यायाम के माध्यम से अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना, जिसमें स्ट्रेचिंग और आराम करना शामिल है, आपके चेहरे को अधिक स्वाभाविक रूप से मुस्कुराने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको अजीब नहीं लगेगा। एक व्यायाम जो चेहरे की उसी तरह की मांसपेशियों पर काम करता है जैसे मुस्कुराते समय होता है:

   • एक पेंसिल लें और इसे अपने होठों के बीच रखें। अपना मुंह खोलें और जहां तक ​​हो सके पेंसिल को अपने दांतों के बीच में आने दें। पेंसिल को अपनी जगह पर बनाए रखने के लिए उसे काटें और उस स्थिति को तीस सेकंड तक बनाए रखें। दिन में एक बार दोहराएं।

8. जब तक मुस्कान असली न हो जाए, तब तक इसे नकली बनाएं।नि:संदेह बार-बार मुस्कराहट आपको बनाएगी अजीब एहसास- यह अप्राकृतिक और कृत्रिम प्रतीत होगा। लेकिन हार मत मानो। दूसरे लोगों को इस अंतर का पता भी नहीं चलेगा, और जितनी बार आप ऐसा करेंगे, यह उतना ही स्वाभाविक दिखेगा।

   • मुस्कुराना एक आदत है, इसलिए यदि आप इसे बार-बार दोहराते हैं, तो आप इसके बारे में सोचे बिना भी मुस्कुरा देंगे - जो कि आप वास्तव में हासिल करना चाहते हैं।
   • आप अपनी आंखों और मुंह से मुस्कुराकर अपनी मुस्कान को कम बनावटी बना सकते हैं। आँखों के आसपास की मांसपेशियों के संकुचन से सच्ची मुस्कान की पहचान की जा सकती है, इसलिए आपको यही देखना चाहिए।

   भाग 2

   कैसे खुश होना चाहिए

   1. उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें जो जीवन आपको प्रदान करता है।हर बार जब आपके मन में नकारात्मक विचार आए तो अपने आप को जीवन में कुछ अच्छा करने की याद दिलाएं। दोस्त, परिवार, चॉकलेट, स्काइडाइविंग, वाइन, आपका कुत्ता, नेटफ्लिक्स - जो कुछ भी आपका उत्साह बढ़ाता है।

      मनोरंजक संगीत सुनें।संगीत में लोगों को ले जाने, उन्हें समस्याओं से दूर ले जाने, उत्थान करने और आंतरिक शांति देने की क्षमता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा संगीत चुनते हैं, यह बीथोवेन या ब्रिटनी स्पीयर्स हो सकता है, जब तक आप इसे मज़ेदार और उत्थान पाते हैं।

      नकारात्मक लोगों से दूर रहें।जैसे मुस्कान और हंसी संक्रामक हैं, वैसे ही हैं खराब मूडऔर आक्रामकता। इसलिए आपको उन लोगों से बचने की कोशिश करनी चाहिए जो गपशप करते हैं, दूसरों के लिए समस्याएँ पैदा करते हैं, या लगातार एक खट्टा चेहरा और अपने सिर पर बादल लेकर चलते हैं। अपने आप को खुश, सकारात्मक लोगों के साथ घेरें और आप देखेंगे कि आप अनजाने में मुस्कुरा रहे हैं।

एक स्वस्थ और सुंदर मुस्कान किसी व्यक्ति की अपने स्वास्थ्य के प्रति चिंता का सूचक है। उचित दिखावट कई बीमारियों को रोकने का एक साधन है (विशेष रूप से मानसिक क्षेत्र) और लोगों की किसी भी कंपनी के लिए एक पास। दुर्भाग्य से, कुछ विकृति (क्षय, मैक्सिलोफैशियल क्षेत्र के गठन में विसंगतियां, सकल विकृतियां) सौंदर्यवादी छवि को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती हैं। हालाँकि आधुनिक कॉस्मेटोलॉजीऔर दंत चिकित्सा आपको दांतों की सुंदरता और आकर्षण को बहाल करने की अनुमति देती है। मुश्किल ऐसी ही एक समस्या है, खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें। विशेष अभ्यास करके अपनी उपस्थिति पर काम करने की प्रक्रिया में इसे आसानी से हल किया जाता है।

आपको मुस्कुराने की आवश्यकता क्यों है

एक स्वस्थ मुस्कान का सौन्दर्यात्मक महत्व होता है और यह एक आकर्षक रूप बनाती है जो किसी व्यक्ति के संचार प्रदर्शन को बढ़ाती है। दंत स्वास्थ्य द्वारा संचालित एक "गुणवत्ता वाली छवि" के कई महत्वपूर्ण पहलू हैं:

1. अच्छा मूड। इससे विश्वास और सहानुभूति बढ़ती है इस व्यक्ति, जो सोमाटोजेनिक या न्यूरोजेनिक रोगों के विकास के जोखिम को काफी कम कर देता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए एक अध्ययन से अधिक साबित हुआ कुशल कार्यप्रतिरक्षा के स्थानीय और सामान्य कारक सकारात्मक लोगउदास की तुलना में, कई समस्याओं से दबे हुए।
2. सामाजिक अनुकूलन में सुधार। मदद के लिए हमेशा तैयार रहने वाले दोस्तों और परिचितों की एक बड़ी मंडली है उत्कृष्ट उपकरणमनोदैहिक विकृति (तनाव, विक्षिप्त विकार) की रोकथाम।
3. एंडोर्फिन और सेरोटोनिन का उत्पादन। मुस्कुराते हुए, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में "खुशी के हार्मोन" पैदा करता है। यह आपको किसी भी समस्या और कठिनाइयों को अस्थायी, आसानी से समाप्त होने वाले कारकों के रूप में देखने की अनुमति देता है जो रास्ते में आते हैं।
4. नकल की मांसपेशियों में एट्रोफिक परिवर्तन की रोकथाम और समय से पूर्व बुढ़ापाचेहरे की त्वचा। बार-बार चमकीला सकारात्मक भावनाएँ microcirculatory बिस्तर में रक्त प्रवाह में सुधार करता है, जिससे चेहरे के सभी ऊतकों के ऑक्सीजनीकरण में वृद्धि होती है और चेहरे के क्षेत्र की मांसपेशियों को अच्छे आकार में बनाए रखता है।

एक खूबसूरत मुस्कान व्यक्ति के स्वास्थ्य और सफलता की सूचक होती है

क्या यह महत्वपूर्ण है! जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं उन्हें आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती है व्यक्तिगत जीवनऔर श्रम के मोर्चे पर। वे युवा और अधिक आकर्षक दिखते हैं।

मुस्कुराना कितना खूबसूरत है

एक खूबसूरत मुस्कान घटकों के एक पूरे परिसर से बनी होती है, जिसमें दांत पहली भूमिका नहीं निभाते हैं। आदर्श छवि आंखों, चेहरे की मांसपेशियों, त्वचा और होंठों की स्थिति से बनती है। कोई भी मुस्कान सममित होनी चाहिए।

बुनियादी विशेषताएं

सौंदर्य की दृष्टि से, एक सुंदर मुस्कान को निम्नलिखित मानक मानदंडों को पूरा करना चाहिए जो मॉडल का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किए जाते हैं:

1. केंद्रीय ऊपरी कृंतक बाकी दांतों की तुलना में थोड़े लंबे और चौड़े होते हैं, जो बिल्कुल केंद्र में स्थित होते हैं। लंबाई incisors से मेल खाती है।
2. जब आराम होता है, तो थोड़ा बाहर झांकता है ऊपरी छोरकेंद्रीय कृन्तक। यह सुविधायह विशेष रूप से युवा लोगों (40-45 वर्ष की आयु तक) में अच्छी तरह से व्यक्त किया जाता है, फिर, उम्र से संबंधित समावेशी परिवर्तनों के कारण, यह विशेषता नहीं देखी जाती है।
3. दो ऊपरी केंद्रीय दांतों के किनारों को जोड़ने वाली रेखा को किनारे को "ओवरलैप" करना चाहिए निचले होंठऔर उसके समानांतर हो। अगर यह दूरी बढ़ जाए तो चेहरा उम्रदराज दिखने लगता है।
4. वीडन छोटा भूखंडमसूड़े (लगभग 0.2–0.6 मिमी)। यदि गम की एक बड़ी मात्रा की कल्पना की जाती है, तो "घोड़े की मुस्कान" की छवि बनती है।
5. चबाने वाले दांत (दाढ़ और प्रीमोलर) दांतों के एक आम आर्च में स्थित होते हैं। छवि में उनकी अनुपस्थिति में, ऐसा लगता है कि बड़े दांत जीवन की प्रक्रिया में खो गए।
6. जब प्रोफ़ाइल में देखा जाता है, तो ऊपरी दाँत सीधे होते हैं और ऐसा लगता है कि शीर्ष पर स्थित होंठ का समर्थन करते हैं। पैथोलॉजी (उभड़ा हुआ या पीछे हटना) के साथ, होंठ और उसके ऊपर की त्वचा दंत प्रोफ़ाइल का अनुसरण करती है, जो एक खराब छवि बनाती है।

एक मुस्कान की सुंदरता का मूल्यांकन संकेतकों की एक पूरी श्रृंखला द्वारा किया जाता है

लड़कियों के लिए, उपस्थिति के बाकी तत्वों के बिना एक मुस्कान आकर्षक नहीं लगेगी:

1. होंठ की स्थिति। माइक्रोक्रैक और छीलने के क्षेत्रों की अनुपस्थिति, सक्रिय भड़काऊ प्रक्रियाएंमुंह के कोनों में पूरी छवि में एक अतिरिक्त सकारात्मक नोट बनाएँ। भी महत्वपूर्ण है सही चयनलिपस्टिक होंठों की मात्रा पर निर्भर करती है। मॉइस्चराइजिंग हाइजीन क्रीम के उपयोग की सिफारिश की जाती है, खासकर ठंड के मौसम में।
2. चेहरे पर त्वचा। झुर्रियों की अनुपस्थिति, भड़काऊ परिवर्तन, काले धब्बे के माध्यम से ही प्राप्त किया जा सकता है दैनिक संरक्षणचेहरे के पीछे: धोना, मॉइस्चराइजिंग जैल लगाना, मास्क लगाना आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म पोषक तत्व।
3. बाल शैली। स्वस्थ और जैसे संकेतक अच्छी तरह से तैयार बाल, ठीक से चयनित बाल कटवाने का नियमित कार्यान्वयन, कमी तैलीय चमकसमान रूप से महत्वपूर्ण तत्व हैं।
4. लिपस्टिक के शांत रंगों और आंखों पर जोर देने के साथ प्राकृतिक मेकअप।

किसी व्यक्ति की उपस्थिति और आकर्षण व्यापक आत्म-देखभाल पर निर्भर करता है

पुरुषों के लिए सुविधाएँ

1. आंतरिक दुनिया को पूरी तरह से प्रकट करने के लिए मुस्कुराते समय चेहरे की मांसपेशियों का सक्रिय रूप से उपयोग करें।
2. आपको अपने दांत नंगे नहीं करने चाहिए। ऐसा कदम दांतों की "समस्या" की ओर ध्यान आकर्षित नहीं करता है, जो पुरुषों में बेहद आम हैं, और एक निश्चित रहस्य भी बनाता है जो महिलाओं के ध्यान को और बढ़ाता है।
3. दृश्य। टकटकी को निर्देशित किया जाना चाहिए, आंखें हमेशा आगे की ओर देखती हैं। यह मुस्कान को आत्मविश्वास देता है।
4. दाढ़ी। कम से कम एक साप्ताहिक समोच्च ट्रिम के साथ या तो एक दैनिक गुणवत्ता दाढ़ी या चेहरे के बाल विकास की आवश्यकता होती है।

अभ्यास

1. गिरगिट। अपने मुंह को खोलना और अपनी जीभ को जितना संभव हो उतना बाहर निकालना आवश्यक है, इसकी नोक को आपके सामने इंगित करना। 4-5 सेकंड के लिए स्थिति बनाए रखें, फिर कुछ सेकंड के लिए आराम करें।
2. हाथी। जितना हो सके इनहेल करें संभावित मात्राहवा, फिर तेजी से साँस छोड़ें। उसी समय, होठों को एक ट्यूब में मोड़ना चाहिए (माचिस उड़ाने के समान)।
3. ऊंट। प्रारंभिक अवस्था: चीकबोन्स अलग हो जाते हैं, होंठ थोड़े अलग हो जाते हैं। आपको धीरे-धीरे चबाने की प्रक्रिया की नकल करनी चाहिए, जबकि अपने होठों से 8 नंबर खींचना चाहिए।
4. चेशिर बिल्ली। प्रारंभिक अवस्था: होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए होते हैं, चेहरे की सभी मांसपेशियां शिथिल अवस्था में होती हैं, होठों के कोने अधिकतम रूप से पीछे हट जाते हैं (मुस्कान की छवि)। करना है गहरी सांसऔर धीरे-धीरे 5-7 सेकंड के लिए हवा को बाहर निकालें।
5. व्हेल। होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए हैं, जबकि न्यूनतम संभव निकासी (5–8 मिलीमीटर) बनाए रखते हुए, गाल हवा से सूज जाते हैं। एक गहरी सांस ली जाती है, जिसके बाद दबाव बनाते हुए हवा को बाहर निकालना चाहिए। साँस छोड़ना फटने में किया जाता है।
6. मछली। होठों को एक ट्यूब के रूप में मोड़ा जाता है और जितना हो सके उनके सामने फैलाया जाता है। आपको अपना मुंह खोलने और इसे फिर से बंद करने की जरूरत है, जैसे मछली को अभी पानी से बाहर निकाला गया है।
7. दुदका। किसी भी राग में 3-4 मिनट तक सीटी बजाई जाती है। ध्वनियाँ यथासंभव ऊँची और स्पष्ट होनी चाहिए।

व्यायाम तकनीक रयबका

क्या यह महत्वपूर्ण है! व्यायाम का एक सेट हर दिन 4-5 बार किया जाना चाहिए। जब कक्षाएं आसानी से दी जाती हैं, तो आप पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ा सकते हैं (लेकिन प्रति दिन 1 से अधिक नहीं)। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि न केवल होंठ और आस-पास की मांसपेशियां मुस्कुराएं, बल्कि पूरा चेहरा मुस्कुराए।

यह समूह आपको पीड़ित होने के बाद रोगियों के लिए एक सममित मुस्कान बनाने की अनुमति देता है तीव्र उल्लंघनसेरेब्रल रक्त की आपूर्ति (इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक, ट्रांजिस्टर इस्केमिक हमले)। उनकी प्रभावशीलता सिद्ध हुई है।

खूबसूरत मुस्कान कैसे बनाये

आधुनिक चिकित्सा अभी भी खड़ा नहीं है। वर्तमान में, कई अलग बुनियादी और सहायक तरीकेमौखिक गुहा में दांतों के आदर्श विन्यास को प्राप्त करने की अनुमति। सबसे आम और सिद्ध तरीके नीचे वर्णित हैं।

पतली प्लेटें

दांतों के सामने वाले समूह को सौंदर्यशास्त्र देने के लिए सरल और त्वरित विकल्पों में से एक लिबास और ल्यूमिनेयर की स्थापना है:

1. एक लिबास एक अत्यंत पतली प्लेट है (मोटाई 0.4 मिमी से अधिक नहीं), जो दाँत की थोड़ी सी पीसने के बाद दाँत तामचीनी की सामने की सतह पर तय होती है (दंत ऊतक को हटाने की मोटाई 0.7 मिमी से अधिक नहीं होती है)।
2. ल्यूमिनेर्स एक समान उत्पाद हैं, लेकिन पतले (लगभग 0.2 मिमी) और पहले दांत को पीसने के बिना एक विशेष चिपकने वाले के साथ तय किए गए हैं। विधि का प्रयोग तब किया जाता है जब छोटे आकार कादांत या उनके बीच बड़े अंतराल की उपस्थिति।

Lumineers पतली चादरें होती हैं जिन्हें देने के लिए रखा जाता है सुंदर दृश्यदाँत

प्रारंभ में, फेल्डस्पार चीनी मिट्टी के बरतन निर्माण के लिए मुख्य सामग्री थी, लेकिन इसकी मोटाई मान्यता के योग्य नहीं थी। इसके बाद, मुस्कान सुधार के लिए इसी तरह के उपकरण एक पतली सामग्री से बने होने लगे - सीरिनेट (इस तरह ल्यूमिनेर्स दिखाई दिए)। दंत प्लेटों के विकास में अंतिम चरण निकल नमक पर आधारित एक कोटिंग के साथ चीनी मिट्टी के बरतन से उनका निर्माण था। उत्पाद में महत्वपूर्ण ताकत है, और यह आपको दांतों की राहत, रंग के रंगों को बदलने आदि के सूक्ष्मदर्शी बनाने की भी अनुमति देता है।

लिबास और ल्यूमिनेयर की स्थापना के लिए मुख्य संकेत हैं:

1. सौंदर्य संबंधी समस्याएं। अलग आकारऔर दांतों के स्थान की ऊंचाई, रंजकता के क्षेत्रों की उपस्थिति और अन्य तामचीनी दोष। यह बदलाव का भी संकेत देता है रंग छायापहले से भरना।
2. कार्यात्मक विशेषताएं। इनमें तामचीनी के माइक्रोक्रैक और चिप्स शामिल हैं, महत्वपूर्ण अंतःस्रावी स्थान (कुछ मामलों में वे 3-4 मिमी या अधिक तक पहुंच सकते हैं), दांतों के स्थान में विसंगतियां (विभिन्न ऊंचाई, अक्षीय दिशा)।

स्थापना चरणों को निम्नानुसार संक्षेपित किया जा सकता है:

1. दंत चिकित्सक का परामर्श। इस कदम पर, दंत प्लेटों की सामग्री का चयन किया जाता है, रंग हस्तक्षेप के उद्देश्य पर निर्भर करता है। ल्यूमिनेयर और लिबास के साथ दांतों की अनुकूलता (उनकी वर्तमान स्थिति की सभी विशेषताओं के साथ) का आकलन किया जाता है।
2. प्लास्टर कास्ट को हटाना। यदि लिबास चुना जाता है, तो पहले तामचीनी की ऊपरी परतों को चालू किया जाता है, इसके बाद अस्थायी प्लेटों की स्थापना की जाती है।
3. सौंदर्य तत्वों का उत्पादन। अवधि सीधे आर्थोपेडिक कार्यालय के तकनीकी उपकरणों और उसके कार्यभार (आमतौर पर 3 से 20 दिनों तक) पर निर्भर करती है।
4. अस्थाई विनियर (यदि कोई हो) को हटाना और नए विनियर लगाना। बन्धन एक विशेष चिपकने वाले पर किया जाता है पानी का आधार. सबसे सटीक निर्धारण के लिए, दंत चिकित्सक उन लेंसों का उपयोग करता है जिनमें 3-5 गुना का आवर्धन होता है।

एक महत्वपूर्ण विशेषता दंत प्लेटों की देखभाल करने की आवश्यकता का अभाव है। हर 6 महीने में एक बार दांतों की नियमित ब्रशिंग और दंत चिकित्सक से निवारक जांच पर्याप्त है।

इस मामले में, केवल मध्यम-कठोर या नरम टूथब्रश का उपयोग करने की अनुमति है। आप दंत सोता, इलेक्ट्रॉनिक क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं मुंह. ठोस खाद्य कणों (नट, पटाखे, आदि) के संपर्क में आने से बचें।

काटने का सुधार

बदलने के लिए प्रसाधन उत्पादकाटने की बहाली और एक परिपूर्ण मुस्कान के लिए और अधिक कार्डिनल तरीके आए:

• ब्रेसिज़;
• कैप्स;
• सर्जिकल या लेजर सुधार।

उनका उपयोग अधिक जटिल समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है ( एक बड़ी संख्या कीविकृत दांत, ऊंचाई या चौड़ाई आदि में दूसरों से अलग-अलग चबाने वाले तत्वों का एक महत्वपूर्ण अंतराल।

ब्रेसिज़

ओवरबाइट को ठीक करने के लिए वे सबसे प्रभावी और सबसे लोकप्रिय उपकरण हैं। वे कई कोष्ठकों के साथ एक शक्ति चाप हैं जो गोंद के साथ दांतों की सतह पर तय होते हैं। चाप में कुछ लोचदार और ताकत की विशेषताएं होती हैं, जो "दोषपूर्ण" दांतों को समय के साथ आवश्यक स्थिति लेने की अनुमति देती हैं।

दांतों को सही करने के लिए ब्रेसेस सबसे लोकप्रिय उपकरण है।

विधि की अपनी नकारात्मक विशेषताएं हैं:

• जटिल मौखिक देखभाल (भोजन के कण अक्सर दांतों की संरचना और सतह के बीच की खाई में मिल जाते हैं, जो हमेशा दांतों को ब्रश करके हटाया नहीं जा सकता);
• सौंदर्य उपस्थिति में परिवर्तन (विशेष रूप से धातु के ब्रेसिज़ पहनते समय)।

जिस सामग्री से वे बने हैं, उसके आधार पर कई प्रकार हैं:

1. धातु वाले सबसे सस्ते और सबसे टिकाऊ विकल्प हैं, लेकिन धातु का रूप और चमक मुस्कान के आकर्षण को काफी कम कर देता है।
2. प्लास्टिक - कमजोर ताकत है और समय के साथ गहरे रंगों में रंग बदलता है।
3. नीलम। ये ब्रेसेस एल्युमीनियम ऑक्साइड क्रिस्टल से बने होते हैं। वे पारदर्शी हैं, लेकिन उनमें ताकत कम है। महत्वपूर्ण रूप से उन्हें अन्य प्रतियोगियों की कीमत (100-200% अधिक) से अलग करता है।
4. सिरेमिक - टिकाउपन के लिए निकल-प्लेटेड मेडिकल ग्रेड चीनी मिट्टी के बरतन से बना है. उनका रंग दांतों की छाया के समान होता है।
5. भाषाई। यह विकल्प बढ़ते पर प्रदान करता है भीतरी सतहदंत चिकित्सा, जो उन्हें लगभग अदृश्य बना देती है। सामग्री कुछ भी हो सकती है।

आर्थोपेडिक प्रणालियों के प्रत्येक संस्करण में न केवल सौंदर्य उपस्थिति, बल्कि मौखिक स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति के संबंध में पेशेवरों और विपक्षों का अपना सेट है। चुनने से पहले, आपको विशेषज्ञ दंत चिकित्सक की राय को ध्यान में रखना होगा।

स्थापना के बाद, ब्रेसिज़ पहनने की अवधि कई महीनों से लेकर 3-4 साल तक होती है। ऐसी उच्च अवधि व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताओं के कारण होती है। आर्थोपेडिक सिस्टम को हटाने को पूर्ण या आंशिक (यदि पूरी तरह से समान दंत चिकित्सा बनाना असंभव है) काटने के सुधार के बाद किया जाता है।

कैप्स

माउथगार्ड हटाने योग्य बहुलक संरचनाएं हैं पारदर्शी सामग्री. विशेष फ़ीचर- सिस्टम को हटाने की संभावना कुछ समय(दांत साफ करना, मोटा खाना खाना आदि)।

कैप्स (संरेखक) - पारदर्शी सामग्री से बने ब्रेसिज़ का एक अपेक्षाकृत नया विकल्प

उपचार के दौरान, आपको कैप के एक से अधिक सेट की आवश्यकता हो सकती है। निर्माण की विधि के अनुसार हैं:

• व्यक्तिगत (दंत चिकित्सा के सर्वेक्षण रेडियोग्राफ़ के विश्लेषण के आधार पर बनाया गया);
• थर्मास्टाटिक (पहले नरम करें गर्म पानी, फिर दांतों पर लगाया जाता है, ठंडा करने की प्रक्रिया में वे आवश्यक आकार प्राप्त कर लेते हैं)।

माउथगार्ड दो मुख्य सामग्रियों से बने होते हैं:

• सिलिकॉन;
• बायोप्लास्टिक।

दोनों पदार्थों में समान गुण होते हैं, पारदर्शी, अगोचर।

स्थापना प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. एक आर्थोपेडिक दंत चिकित्सक के साथ परामर्श। समीचीनता का प्रश्न यह विधि, सामग्री की पसंद और पहनने की अवधि। उसके बाद, एक 3D मॉडल को व्यक्तिगत उत्पादन के लिए डिज़ाइन किया गया है।
2. कैप उत्पादन (आमतौर पर 10 दिनों तक)।
3. स्थापना। चूंकि ये सिस्टम टूथ इनेमल के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को कवर करते हैं, इसलिए इसे प्रदर्शन करना आवश्यक है प्रारंभिक उपचारक्षय, मसूड़ों की सूजन के घाव और मौखिक गुहा के अन्य रोग। एक तामचीनी पुनर्खनिजीकरण प्रक्रिया से गुजरना भी वांछनीय है।

दंश ठीक करने के लिए इन्हें धारण करने की अवधि 8-9 माह से लेकर 2-3 वर्ष तक होती है।

क्या यह महत्वपूर्ण है! ब्रेसिज़ के विपरीत, वे मसूड़ों और जीभ के श्लेष्म झिल्ली को घायल नहीं करते हैं, दाँत तामचीनी को नष्ट नहीं करते हैं। उनके पास तेजी से अनुकूलन है (30 मिनट से 2-3 घंटे तक)।

तकनीक के लाभ:

• किसी का अभाव असहजता, पहनने पर दर्द, दर्द। कैप्स डिक्शन और चबाने की क्रिया को प्रभावित नहीं करते हैं।
• संचारी व्यवसायों (फोटो मॉडल, मीडिया व्यवसाय कार्यकर्ता) के लिए उपयुक्त।
• उन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें विभिन्न उद्देश्यों के लिए हटाया जा सकता है।

नुकसान में शामिल हैं:

• उच्च कीमत;
• गंभीर विकृतियों के मामले में प्रभावशीलता की कमी;
• मानव कारक का प्रभाव (बहुत से लोग अपने दांतों को ब्रश करने के बाद माउथ गार्ड को वापस रखना भूल जाते हैं, बिना स्थापित सिस्टम के लंबे समय तक उपचार की प्रभावशीलता को काफी कम कर देते हैं)।

काटने के सुधार के सर्जिकल तरीके

ऑपरेशन उन मामलों में इंगित किए जाते हैं जहां पारंपरिक तरीके उचित सुधार प्रदान नहीं कर सकते हैं (जबड़े की विषमता, असंतुलन और अन्य विसंगतियाँ और मैक्सिलोफेशियल क्षेत्र की विकृतियाँ)। आमतौर पर ऐसे मरीजों को चबाने या निगलने में दिक्कत होती है, सांस लेने में तकलीफ होती है।

अगर पारंपरिक तरीकेसुधार विफल रहता है, का सहारा लें सर्जिकल तरीकेकाटने का सुधार

तकनीक का सार एल्वियोली के साथ हड्डी के टुकड़े के "आंदोलन" में निहित है, जिसमें दांत स्थित हैं, जिसकी स्थिति को बदलने की जरूरत है। हस्तक्षेप सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। पुनर्वास अवधि 14-21 दिनों तक है। कुछ स्थितियों में, सर्जरी के 1-2 महीने बाद और 1-2 साल तक ब्रेसिज़ पहनने का संकेत दिया जाता है। अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• आयु 16 वर्ष से कम;
• हृदय रोग और एंडोक्राइन सिस्टमअपघटन के चरण में;
• सक्रिय तपेदिक की उपस्थिति;
• एचआईवी संक्रमण का कोर्स।

लेजर बीम में एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और हड्डी, मांसपेशियों और दंत ऊतकों के तेजी से उत्थान को बढ़ावा देता है। उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने और पुनर्वास अवधि को कम करने के लिए विधि को एक अतिरिक्त विधि के रूप में उपयोग किया जाता है।

ब्रेसिज़ या अन्य आर्थोपेडिक उपकरणों की स्थापना के बाद, व्यक्तिगत दांत महत्वपूर्ण रूप से आगे बढ़ते हैं, जो हड्डी के ऊतकों के अधिभार का कारण बनता है, जिसके बाद माइक्रोक्रैक, सड़न रोकनेवाला या सूजन के सेप्टिक फॉसी का गठन होता है। लेजर विकिरण ऐसी असामान्यताओं के उपचार को बढ़ावा देता है।

लेजर काटने में सुधार विधि में से एक है नवीनतम प्रौद्योगिकियांइलाज

कीमत

दंत चिकित्सा सेवाओं के बाजार में औसत कीमत अलग है और कई कारकों (क्लिनिक प्रोफाइल, वित्तपोषण विकल्प, क्षेत्र की भौगोलिक स्थिति आदि) पर निर्भर करती है।

हस्ती मुस्कुराई

कई मशहूर लोगों ने इस्तेमाल किया है विभिन्न साधनऔर बनाने के तरीके उत्तम छविजिससे उन्हें अतिरिक्त प्रसिद्धि मिली।

क्रिस्टियानो रोनाल्डो। फुटबॉल खिलाड़ी ने दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया, लिबास और काटने के सर्जिकल सुधार पर कई लाख डॉलर खर्च किए।

क्रिस्टियानो रोनाल्डो एक पुर्तगाली फुटबॉल खिलाड़ी है, जिसे विशेषज्ञों द्वारा इस समय दुनिया में सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है।

वेन स्टेफनी। अपनी प्रसिद्धि के चरम पर, गायिका ने बोन ग्राफ्टिंग की, फिर 1.5 साल तक उसने धातु के ब्रेसिज़ पहने। उसके दांतों को सुधारने का अंतिम चरण व्हाइटनिंग प्रक्रिया थी।

वेन स्टेफनी - अमेरिकी गायक, बैंड नो डाउट के प्रमुख गायक

जूलिया रॉबर्ट्स। एक आकर्षक मुस्कान के दिल में चीनी मिट्टी के बरतन मुकुट की स्थापना है। आदर्श बनाने के लिए अभिनेत्री ने $ 400,000 से अधिक खर्च किए। कई दांतों पर विनियर लगाए गए थे।

डेमी मूर। फिल्म "जीआई जेन" के स्टार के दांत असली थे पीला रंगऔर आकार में भिन्न। उसके बाद, चीनी मिट्टी के बरतन ल्यूमिनेयर स्थापित किए गए और लेजर दांतों को सफेद करने का प्रदर्शन किया गया।

डेमी मूर एक अमेरिकी अभिनेत्री और पूर्व मॉडल हैं।

टॉम क्रूज। सिनेमा के क्षेत्र में पहला पुरस्कार प्राप्त करने के समय, अभिनेता को स्पष्ट काटने की समस्या थी। प्रसिद्धि प्राप्त करने और एक अच्छी रकम अर्जित करने के बाद, उन्होंने लंबे समय तक ब्रेसिज़ पहने, अलग-अलग दांतों पर ल्यूमिनेयर लगाए गए।

टॉम क्रूज एक लोकप्रिय अमेरिकी अभिनेता, निर्देशक, निर्माता, पटकथा लेखक हैं।

वीडियो: एक संपूर्ण मुस्कान का रहस्य

निर्माण सुंदर मुस्कानआजकल कोई मुश्किल समस्या नहीं है। हालाँकि, वांछित उपस्थिति को बनाने और बनाए रखने के लिए कई तरीके प्रस्तावित किए गए हैं उच्च कीमतऔर व्यक्तिगत तरीकों की असुविधा उनके वितरण को बहुत सीमित कर देती है। यह याद रखना चाहिए प्राकृतिक छटामौखिक गुहा की स्थिति पूरी तरह से जीवन शैली और स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। नियमित सफाईखाने के बाद दांत साफ करना और कुल्ला करना, हर 6 महीने में दंत चिकित्सक के पास निवारक दौरे और समय पर उपचारदांतों और मसूड़ों के रोग दांतों के निर्माण और काटने के उल्लंघन को रोकने का मुख्य साधन हैं।

जब कोई व्यक्ति उदास होता है और ऐसी अवस्था उसके अनुकूल होती है - यह एक बात है, लेकिन जब वह उदास होता है, और वह हंसमुख होना चाहता है - यह दूसरी बात है। एनएलपी कहता है: जैसा बाहर, वैसा भीतर। यही है, अगर कोई व्यक्ति खुद से पूछता है कि अधिक बार मुस्कुराना कैसे सीखें, तो सब कुछ खो नहीं जाता है और एक उदास विषय थोड़ा अधिक हंसमुख और हंसमुख बन सकता है।

मुस्कुराना कैसे सीखें? सरल लेकिन प्रभावी नुस्खे

मुद्दा यह नहीं है कि मुस्कान की नकल करना सीखें, व्यक्ति को वास्तव में जीवन का आनंद लेना चाहिए।

1. छोटी-छोटी चीजों का आनंद लें। मान लीजिए कि बाहर बारिश हो रही है, आपको काम के लिए उठने का मन नहीं कर रहा है, लेकिन एक व्यक्ति पूरी प्रक्रिया में कुछ अच्छा पाता है, और अब से जीना इतना घृणित नहीं है और सुबह उठना इतना मुश्किल नहीं है। उदाहरण के लिए, अच्छी कॉफी, नाश्ता, एक किताब का पढ़ा हुआ पन्ना, और अब वह पहले से ही आईने के सामने खड़ा है और मुस्कुरा रहा है, अगर अच्छा नहीं तो अच्छा लग रहा है।

2. देखो मज़ाकिया फिल्में. आप श्रम के बिना नहीं कर सकते, अगर किसी व्यक्ति में खुशी की कमी है, तो आपको इसे बाहर से आकर्षित करने की आवश्यकता है - इसके लिए उपयुक्त कॉमेडी। आप जिम कैरी या अन्य कॉमेडियन के काम का उल्लेख कर सकते हैं। यह स्वाद का मामला है।

3. गंभीर हास्य पुस्तकें पढ़ें। "गंभीर" और "हास्य" की निकटता को परेशान न करें, क्योंकि अच्छा, उच्च गुणवत्ता वाला साहित्य पढ़ना अभी भी बेहतर है, उदाहरण के लिए, इलफ़ और पेट्रोव या कर्ट वोनगुट। ये किताबें एक व्यक्ति को अधिक बार मुस्कुराने और एक निश्चित स्वाद पैदा करने में मदद करेंगी। हालाँकि, यहाँ भी, एक उदास विषय यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि उसके करीब क्या है, और किसी की बात नहीं सुनता।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें, इस सवाल के जवाब का यह केवल एक हिस्सा है।

मुस्कुराना सीखने के लिए व्यायाम करें

एक खूबसूरत मुस्कान का मुख्य दुश्मन विषमता है। सामान्य तौर पर, सुंदरता के मापदंडों में से एक चेहरे के बाएं और दाएं पक्षों के बीच पत्राचार है। लेकिन दैनिक चिंताएक व्यक्ति को नीचे गिराओ, और वह उसकी मुस्कान का अनुसरण नहीं करता है। अगर आप मिजाज के रहमो करम पर मुस्कान छोड़ देते हैं तो हमेशा वो नहीं होगा जो आप चाहते हैं।

इसलिए, मुस्कुराना सीखने के लिए, आपको चाहिए:

1. शीशे के पास जाएं और परीक्षण और त्रुटि से अपनी सबसे अच्छी मुस्कान पाएं, फिर होठों के कोनों को दबाएं, इसे ठीक करें, 10 तक गिनें, होठों को छोड़ दें। और इसलिए 10 दोहराव। अभ्यास के दौरान चेहरे पर मुस्कान बनी रहनी चाहिए। यदि, फिर भी, मांसपेशियों ने इसे धारण नहीं किया, तो आपको उस रूप को खोजने की आवश्यकता है जो व्यक्ति के लिए सबसे सुविधाजनक होगा, क्योंकि आप बल से मुस्कुरा नहीं सकते, यह तुरंत ध्यान देने योग्य होगा।

2. व्यायाम समाप्त होने के बाद, आपको अपनी आँखें बंद करने और मानसिक रूप से 50 तक गिनने की आवश्यकता है, फिर अपनी आँखें खोलें और देखें कि क्या आपके चेहरे पर अभी भी मुस्कान है। यदि नहीं, तो फिर से व्यायाम करें।

स्वाभाविक रूप से मुस्कुराने के लिए, आपको प्रक्रिया में अपनी आँखों को शामिल करने की आवश्यकता है। आँखों में खुशी के बिना, मुस्कान मुस्कराहट में बदल जाती है, और चेहरा खुद ही एक मुखौटा बन जाता है। कुछ अच्छा याद रखें और इसे करते समय आंखों की यांत्रिकी को याद रखें। कौशल स्वचालित होने तक अभ्यास करें।