कृतज्ञता की शक्ति: जीवन को बेहतर बनाने की एक प्रभावी तकनीक, धन्यवाद के रहस्य। कृतज्ञता की शक्ति और धन्यवाद देने की तकनीक

आभार... यह मेरे लिए क्या है?

बस एक शिष्टाचार या सच्ची भावना?

मैं वास्तव में कितनी बार कृतज्ञता महसूस करता हूँ? या क्या मैं यह सब हल्के में ले रहा हूँ? क्या मैं धन्यवाद दे सकता हूँ? क्या यह मेरे लिए आसान है? क्या मैं उसकी सराहना करता हूँ जो जीवन और लोग मुझे देते हैं? और मेरे लिए ईमानदारी से कृतज्ञता स्वीकार करना कठिन क्यों है? कृतज्ञता की अधिक आवश्यकता किसे है - वह जो इसे देता है या वह जो इसे प्राप्त करता है?

ऐसे प्रश्न मुझमें कृतज्ञता की भावना के कारण किसी ऐसी सुंदर चीज़ की अनुभूति के कारण उठे, जिसे मैंने अभी तक अपने लिए नहीं खोजा था। यह आलेख इस मुद्दे के अध्ययन के लिए समर्पित है।

मैं कृतज्ञता के बारे में क्या जानता हूँ?

व्यावहारिक दृष्टिकोण से, आभारी होना फायदेमंद है - फिर लोगों के साथ रिश्ते अधिक सुखद और मजबूत होते हैं। कृतज्ञता महसूस करते हुए, एक व्यक्ति खुद पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देता है, अन्य लोगों पर ध्यान देता है।

• कृतज्ञता शक्ति देती है, प्रेरणा देती है, व्यक्ति के कार्य की पहचान की बात करती है।
• कृतज्ञता तभी प्रसन्न होती है जब वह सच्ची हो।
• जब आपको अप्रत्याशित रूप से कुछ अच्छा मिलता है तो धन्यवाद देना आसान होता है।
• आप शब्दों, कार्यों, उपहारों, अपने दृष्टिकोण से धन्यवाद दे सकते हैं।
• कृतज्ञता महसूस की जा सकती है कब काया एक घंटे में भूल जाओ.
• यदि आप अच्छे के लिए धन्यवाद नहीं देते हैं, तो विवेक आराम नहीं देता है, आत्मा पर एक पत्थर बना रहता है।
• कभी-कभी, कृतज्ञता तब प्रकट होती है जब आपको उस चीज़ के मूल्य का एहसास होता है जो आपने खोया है। या जब आप स्वयं कुछ करना शुरू करते हैं और महसूस करते हैं कि इसमें दूसरों के काम की कितनी लागत है।
• कृतज्ञता के लिए व्यक्ति को प्राप्त मूल्य को समझने और महसूस करने की आवश्यकता होती है।
• जब जिसके लिए धन्यवाद दिया जाता है वह सद्भावना से किया जाता है अपनी पसंद, निःस्वार्थ रूप से, यह दोनों पक्षों में कृतज्ञता की भावना को बढ़ाता है।

"जो मांगना पसंद नहीं करता वह प्रतिबद्ध होना पसंद नहीं करता, यानी वह आभारी होने से डरता है।"

वी. ओ. क्लाईचेव्स्की

एक सच्ची भावना के रूप में कृतज्ञता को प्रेम से अलग करना कठिन है। अन्यथा, यह एक भावना से अधिक एक सेवा के लिए भुगतान होगा। बस एक भावनात्मक विस्फोट जो जल्दी ही ख़त्म हो जाता है।

प्रेम के साथ-साथ कृतज्ञता एक शुद्ध आनंददायक भावना है जो समान से समान लोगों के बीच प्रकट होती है। अपनी हैसियत के मुताबिक लोग कब्जा कर सकते हैं अलग स्थिति, लेकिन सच्ची कृतज्ञता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक जाती है, स्थिति से स्थिति तक नहीं। अन्यथा, यह केवल ऊपर से संरक्षण या स्वयं पर शक्ति की मान्यता का एक गुण है।

कृतज्ञता और प्रशंसा में क्या अंतर है? प्रशंसा- यह किसी व्यक्ति द्वारा किए गए कार्यों के महत्व का प्रमाण है, जो प्राप्त किया गया है उसके लिए कर्तव्य की भावना के साथ है। कृतज्ञताएक गहरे कामुक अनुभव और जो कुछ है उसके मूल्य के बारे में जागरूकता से आता है, ठीक उसी तरह या अच्छाई के जवाब में। ऐसी कृतज्ञता बिना शर्त प्यार के साथ महसूस की जाती है।

यह उत्सुक है कि इन दोनों भावनाओं की ताकत की पुष्टि वैज्ञानिकों के शोध से होती है। नीचे दिए गए वीडियो में इसके बारे में संक्षेप में बताया गया है।

किसी व्यक्ति की भावनाएँ और भावनाएँ मौलिक रूप से एक दूसरे से भिन्न होती हैं। भावनाएँ हमेशा गहरी, शांत, सम होती हैं, एक व्यक्ति के अंदर पैदा होती हैं, परिपूर्णता और आनंदमय शांति की भावना के साथ। भावनाएँ अक्सर ज़ोरदार, अल्पकालिक, बाहरी परिस्थितियों से प्रेरित, नकारात्मक से सकारात्मक की ओर बढ़ने वाली और इसके विपरीत होती हैं। उज्ज्वल के बाद भावनात्मक अनुभवव्यक्ति खालीपन और थकान महसूस करता है, क्योंकि शरीर ने रक्त में भावनात्मक विस्फोट पैदा करने वाले जैव रासायनिक पदार्थों के उत्पादन और फेंकने पर ऊर्जा खर्च की है।

जिस क्षण कोई व्यक्ति कृतज्ञ होता है, वह क्रोधित नहीं हो सकता। और इसके विपरीत: जब कोई व्यक्ति क्रोधित होता है, तो वह कृतज्ञता महसूस नहीं करता है। सच्ची कृतज्ञता और उत्साह की भावनाएँ भी एक साथ नहीं चल सकतीं। यह इस तथ्य के कारण है कि भावनात्मक अनुभवों के दौरान व्यक्ति की चेतना अपने ही व्यक्ति पर संकुचित हो जाती है। और कृतज्ञता की भावना आपका ध्यान अन्य लोगों की गरिमा की ओर, दुनिया की सद्भाव की ओर आकर्षित कर रही है।

जब इंसान शांत हो जाता है भावनात्मक पृष्ठभूमि, वह सहज रूप मेंवास्तविकता को अधिक समग्रता से समझना शुरू कर देता है, जो है उसमें शांति और आनंद आ जाता है। तब हृदय कृतज्ञता की भावना के लिए खुल जाता है, वह अनुग्रह के एक समान प्रवाह में प्रवाहित होता है।

कृतज्ञता ठीक करती है

मनोवैज्ञानिकों के अभ्यास के आधार पर हम सबसे मजबूत के बारे में बात कर सकते हैं उपचारात्मक प्रभावधन्यवाद। सीखे गए सबक के लिए धन्यवाद और दयालुता भावनात्मक अनुभवों को ठीक करती है, किसी व्यक्ति की स्थिति में सामंजस्य बिठाती है और उसे एक सकारात्मक, साधन संपन्न स्थिति में लाती है जो मानव विकास में योगदान करती है। "आभार की डायरी" जैसी एक तकनीक है, जिसमें हर शाम एक व्यक्ति इस बारे में नोट्स बनाता है कि वह किसके लिए आभारी है: खुशी, जीवर्नबल, शांति, खोजें, बैठकें, पाठ, अनुभव। एक प्रथा है जब कोई व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत और अंत कृतज्ञता के साथ करता है, प्यार से वह सब कुछ याद करता है जिसे वह अपने जीवन में महत्व देता है।

इस प्रकार एक व्यक्ति सकारात्मक सोच बनाता है और उसे बनाए रखता है, अपने अंदर कृतज्ञता की भावना पैदा करता है। आंतरिक गुणवत्ता. परिणामस्वरूप - परिवार में, काम पर, पड़ोसियों के साथ भलाई, विश्वदृष्टि और रिश्तों में सुधार। एक व्यक्ति जो अपना ध्यान केंद्रित करता है सकारात्मक पक्षजीवन, कम तनावग्रस्त हो जाता है और समस्याओं का समाधान अधिक प्रभावी ढंग से ढूंढ लेता है, क्योंकि अधिक से अधिक बार इसमें देखना शुरू हो जाता है अलग-अलग स्थितियाँविकास के लिए संसाधन.

साथ ही, एक सकारात्मक आंतरिक दृष्टिकोण व्यक्ति की युवावस्था को लम्बा खींचता है। ऐसे निष्कर्ष 90 के दशक में वैज्ञानिकों ने अपने अध्ययन में निकाले थे। 20वीं सदी, जिसे नोबेल पुरस्कार से सम्मानित किया गया था। नाभिक के क्षय के दौरान निकलने वाली ऊर्जा के कारण मानव शरीर में प्रत्येक कोशिका का जीवन नई कोशिकाओं के जन्म के साथ समाप्त हो जाता है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति के मन में नकारात्मक भावनाओं की ऊर्जा हावी होने लगे तो डीएनए के आदेश पर कोशिकाओं के विघटन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है और वे रोगजनक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन जाते हैं। सकारात्मक या नकारात्मक विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं का चयन करते हुए, एक व्यक्ति वस्तुतः अपने जीवन और मृत्यु के बीच चयन करता है।

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, पीएच.डी. रोजर वॉल्श:

"कृतज्ञता कई लाभ प्रदान करती है। यह नकारात्मक भावनाओं को नष्ट कर देती है - इसकी किरणों के तहत क्रोध और ईर्ष्या पिघल जाती है, भय और सतर्कता गायब हो जाती है। कृतज्ञता प्रेम में आने वाली बाधाओं को नष्ट कर देती है।"

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक विज्ञान के रूप में मनोविज्ञान के गठन से पहले भी, धर्मों में दिन की शुरुआत ईश्वर के प्रति कृतज्ञता के साथ करने का निर्देश दिया गया था। आख़िरकार, यह व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को शुद्ध करता है, सम्मान और मानवीय गरिमा की महान भावनाओं को विकसित करता है। कृतज्ञता मानव आत्मा का धन है। विभिन्न दिशाओं के दार्शनिकों, मनोवैज्ञानिकों, वैज्ञानिकों के कार्य और अध्ययन इसके लिए समर्पित हैं। इस जानकारी के बारे में अधिक जानकारी ए. खानोवा के लेख "आभार की घटना" में पाई जा सकती है।

15. चौकसी रखो, कि कोई बुराई के बदले बुराई न करे; लेकिन हमेशा एक-दूसरे और सभी की भलाई की तलाश करें।
16. सदैव आनन्दित रहो।
17. बिना रुके प्रार्थना करें.
18. हर बात में धन्यवाद करो, क्योंकि मसीह यीशु में तुम्हारे विषय में परमेश्वर की यही इच्छा है।
19. आत्मा को मत बुझाओ.
20. भविष्यवाणियों का तिरस्कार मत करो।
21. हर चीज़ को परखें, अच्छाई को पकड़ें।
22. हर प्रकार की बुराई से दूर रहो।

ईसाई पूजा का मुख्य संस्कार संस्कार या यूचरिस्ट है, जिसका ग्रीक में अर्थ है "धन्यवाद"। आरंभिक ईसाई लेखक यूचरिस्ट को "अमरता की औषधि", "जीवन की औषधि" कहते हैं। यह संस्कार ईश्वर के साथ एकता, कृतज्ञता, सर्वशक्तिमान के साथ एकता प्राप्त करने, ईश्वर के साथ एकता, ईश्वर के प्रेम का प्रतीक है। आरंभिक ईसाइयों में, ईश्वर को धन्यवाद देने का संस्कार लव सपर्स - अगापेस के साथ आयोजित किया जाता था।

"किसी व्यक्ति और भगवान के बीच का संबंध पूरी तरह से आध्यात्मिक दुनिया के संपर्क से व्यक्ति की गहरी, व्यक्तिगत भावनाओं पर आधारित होता है, उसकी निष्कपट प्रेमऔर भगवान का आभार. ईश्वर के प्रति किसी व्यक्ति की ये सच्ची गहरी भावनाएँ वास्तविक, एकमात्र मूल्य हैं जो उस दुनिया द्वारा किसी व्यक्ति से महसूस की जा सकती हैं। इसके अलावा, आध्यात्मिक दुनिया के साथ ये संबंध बिना किसी मध्यस्थ के निभाए जाते हैं।

रिग्डेन जैप्पो

इस्लाम में, कृतज्ञता का गुण सर्वशक्तिमान अल्लाह में निहित है। जो लोग उसे धन्यवाद देते हैं, वह उसे अपनी कृपा प्रदान करता है:

"यदि आप [उसके] आभारी हैं और [उस पर] विश्वास करते हैं तो क्या अल्लाह आपको दंडित करेगा? वास्तव में, अल्लाह आभारी है, जानता है।"

कुरान में स्वयं सर्वशक्तिमान अल्लाह की कृतज्ञता के बारे में कहा गया है:

"यदि आप आभारी हैं, तो मैं निश्चित रूप से आपके लिए [दया] बढ़ाऊंगा।"

कुरान 14:7

और परमप्रधान की कृपा एक व्यक्ति के लिए सर्वोच्च भलाई है, जो सांसारिक जीवन की सीमा से परे है। इस्लाम की शिक्षाओं में तीन प्रकार की कृतज्ञता है: जीभ, हृदय और सभी अंगों से कृतज्ञता। और उन सभी की पुष्टि अल्लाह की इच्छा से एकजुट होकर किसी व्यक्ति के धर्मी आध्यात्मिक और नैतिक कार्यों से होती है।

"आपके जीवन में आनंद और कृतज्ञता के अलावा कोई अन्य उद्देश्य नहीं है।"

बुद्ध गौतम शाक्यमुनि

ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए जो अपने आध्यात्मिक आत्म-सुधार की परवाह करता है - ध्यान "प्रेम और कृतज्ञता"। यह कमल के फूल की प्राचीन प्रथाओं में से एक है, जिसने बुद्ध को आध्यात्मिक मुक्ति प्राप्त करने में मदद की।

ईश्वर के प्रति आभार

प्रेम और कृतज्ञता की शक्ति नकारात्मक कार्यक्रमों से बंधे व्यक्ति की महत्वपूर्ण शक्तियों को मुक्त कर देती है। हल्कापन, मूल्य की भावना और जीवन का आनंद प्रकट होता है। मुझे इसका एहसास तब हुआ जब मैं ईमानदारी से अपने भीतर कहने में सक्षम हुआ: “भगवान, अच्छे और बुरे के ज्ञान के लिए, जीवन के हर पल के अनुभव के लिए धन्यवाद। धन्यवाद भगवान, कि आप हमेशा मेरे साथ हैं।

कोई भी अनुभव निर्माता द्वारा मनुष्य को दी गई पसंद की स्वतंत्रता के कारण प्राप्त होता है। और यही जीवन का मूल्य है: दुनिया का उसकी विभिन्न अभिव्यक्तियों में ज्ञान निजी अनुभवआपको बढ़ने और समझदार बनने का अवसर देता है। व्यक्तिगत अनुभव आपको एक सूचित विकल्प चुनने और उसमें खुद को स्थापित करने की अनुमति देता है। तो मानव आत्मा बढ़ती है, मजबूत हो जाती है, स्वतंत्र हो जाती है। बुद्धि स्वर्ग से एक उपहार है, किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास के दौरान कामुक रोशनी, एक उपहार जिसकी मदद से उच्च आत्मज्ञान, सर्व-समझ, सर्व-ज्ञान की स्थिति प्राप्त की जाती है।

आध्यात्मिक स्वतंत्रता प्रेम का स्थान है। ऐसे व्यक्ति के लिए जो अपने आप में इन उच्चतम मूल्यों को पाता है, कृतज्ञता किसी भी जीवन अनुभव के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। कृतज्ञता ईश्वर के साथ निरंतर संवाद में गहरी भावनाओं से भरे व्यक्ति की स्वाभाविक अवस्था है। एक बुद्धिमान व्यक्तिसदैव ईश्वर का आभारी हूँ।

कृतज्ञता क्या है, इसके बारे में मेरी खोज से जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक पता चला है। और मेरे लिए आत्म-विकास में अगला कदम कृतज्ञता की शक्ति का गहरा संवेदी ज्ञान है। जो कुछ भी मेरी नज़र में आता है उसका मूल्यांकन करने के बजाय, दिन-ब-दिन मैं जो कुछ भी मेरे पास है उसके लिए कृतज्ञता की भावना विकसित करता हूँ। ऐसी फिलिंग अंतर्मन की शांतिमुझे जीवन में सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए प्रेरित करता है।

मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जिनके काम ने मुझे कृतज्ञता की गहरी समझ में मदद की है। मैं उन जीवन पाठों को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने मुझे उत्तर खोजने के लिए प्रेरित किया। प्रिय पाठकों, मैं आपको धन्यवाद देता हूं, क्योंकि आपकी अदृश्य उपस्थिति ने मुझे इस शोध में एक अच्छे सहयोग के रूप में काम किया।

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मेरे साथ एक अजीब बात घटी जो वास्तव में बड़े पैमाने पर उपलब्धता की मांग करती है, क्योंकि यह इच्छा पूर्ति और कृतज्ञता के बीच संबंध को दर्शाती है। उच्च शक्तियाँ.

कल:

शाम को, ओक्साना ने लिखा कि उसे गलती से एक स्मार्टफोन मिल गया था जिसे वह कुछ समय से खरीदना चाहती थी: "मैं इस फोन को इतना चाहती थी कि मुझे यह सड़क पर मिला... मुझे यह मिल गया, लेकिन शालीनता मुझे इसकी इजाजत नहीं देती" इसे रखने के लिए... अब वे इसे लेने आएंगे... यह किसी तरह और भी दुखद है..."। फिर मैंने बस इतना कहा: "इसका मतलब है कि किसी तरह आप उसे उस तरह नहीं चाहते थे, क्योंकि वह इतने कम समय के लिए आया था।"

यदि अमावस्या की पूर्व संध्या न होती तो ये दो वाक्यांश हमारे पत्राचार के सैकड़ों अन्य वाक्यांशों की तरह ही अस्पष्ट बने रहते...

चंद्र माह का अंत उच्च शक्तियों के प्रति कृतज्ञता का दिन है

और यह वही समय है जब मैं उस चंद्र माह को याद करता हूं जिसमें मैंने जीवन बिताया है, इच्छाओं को पूरा किया है और उच्च शक्तियों और उस अवधि को धन्यवाद देता हूं जो उन्होंने मुझे इस समय दिया है। उच्च शक्तियों के प्रति मेरी कृतज्ञता, एक नियम के रूप में, 80-90% अमूर्त चीजों से संबंधित है: आंतरिक सद्भाव, छापों और संचार से खुशी, उस पल में कुछ वैश्विक समझने में सफलता, मेरा स्वास्थ्य और मेरे प्रियजनों का स्वास्थ्य, आदि। कुछ बदलता है, कुछ जोड़ा जाता है - यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मैं इस विशेष अवधि के लिए ईमानदारी से और भावनात्मक रूप से क्या धन्यवाद दे सकता हूं। खैर, मैं "दैनिक रोटी" के बारे में भी नहीं भूलता, हालांकि कुल का केवल 10-20% ही इसके लिए रहता है: यह रोटी के लिए आभार है (विशेष रूप से मक्खन और कैवियार 🙂 के साथ), परिवार के लिए आने वाले वित्त के लिए विभिन्न स्रोतों, विभिन्न खरीद आदि के लिए।

इस महीने का 30वां दिन पिछले अधिकांश दिनों से थोड़ा अलग था। इस चंद्र अवधि के दौरान, ऐसा हुआ कि हमने अलग-अलग मूल्य की 50 से अधिक वस्तुएं खरीदीं जो भोजन या आवश्यक वस्तुओं से संबंधित नहीं थीं: कपड़े, जूते, गहने, बच्चों के लिए खिलौने। भौतिक पक्ष की प्रबलता थी, उन्होंने "खरीदारी" की और सामग्री के अहंकार के साथ दिल से खिलवाड़ किया, और ये उच्चतम कंपन से बहुत दूर हैं।

औसत से अधिक ऊर्जा वाले व्यक्ति के रूप में, इच्छाओं की पूर्ति के लिए उच्च शक्तियों को "जोर से" धन्यवाद देना मेरे लिए मुश्किल नहीं है। इसकी कोई निश्चित अवधि नहीं है, केवल है सकारात्मक भावनाएँऔर इच्छा. कृतज्ञता उन सभी उच्च शक्तियों द्वारा सुनी जाती है जिनके लिए ये कंपन स्वीकार्य हैं, लेकिन अधिक बार यह सीधे उन लोगों के पास आता है जिन्होंने "उसी" को प्राप्त करने में योगदान दिया है।

बिल्ली भी खुश है अच्छा शब्द, और उन शक्तियों के लिए और भी अधिक सुखद जो सर्वोच्च नहीं हैं, जिनके लिए सभी भौतिक "महीने के उपहार" के लिए आभार व्यक्त किया गया। ऐसा अक्सर नहीं होता है कि भौतिक लाभ प्राप्त करने वाले लोग हर चीज से संतुष्ट होते हैं और पूरी हुई इच्छाओं के लिए इतने आभारी होते हैं कि वे अपने संरक्षकों के बारे में कम से कम कुछ अच्छे शब्दों का उल्लेख करना नहीं भूलते हैं।

लेकिन यह सब एक वापसी थी...

30वां चंद्र दिवस आ गया है:

उस दिन का उपकार तब जारी रहा जब मैं ताज़ी सब्जियाँ लेने गाँव के बाज़ार गया। मुझे सूचीबद्ध करना था कि किन इच्छाओं की पूर्ति के लिए मैं उच्च शक्तियों का आभारी हूं, "ओह-हू!" कितनी देर। व्यापारियों की घनी कतारों के बीच से "सही" जगह पर अपना रास्ता बनाते हुए, मैंने सभी प्रकार के बैग, मोज़े और बेल्ट पर बहुत कम ध्यान दिया। गर्मी ने न केवल उन्हें आलस्य से देखने से रोका, बल्कि आवश्यकता पड़ने पर लातों से उनका पीछा किया और फुसफुसाया कि घर कितना अच्छा है। और मैंने मानसिक रूप से यह सूचीबद्ध करना बंद नहीं किया कि इसमें किन विशेष इच्छाओं की प्राप्ति के लिए मैं उच्च शक्तियों का आभारी हूं चंद्र मास. चालीस मिनट बाद, निकास द्वार के पास बाजार के मेरे आखिरी "स्टॉप" पर, मुझे दो "स्टोवेज़" मिले - महिलाओं की पैंटी की एक जोड़ी मेरे बैग में फंसी हुई थी, जो स्पष्ट रूप से मुझे कंपनी के साथ घर पर रखने के लिए कह रही थी। मोटे तौर पर यह याद करते हुए कि मुझे किस क्षेत्र में अंडरवियर मिले थे, मैंने तुरंत उन्हें "उनकी मातृभूमि में" लौटा दिया।

दरअसल, मूड के हिसाब से मेरी खरीदारी सूची में अंडरवियर पहले स्थान पर था, लेकिन यहां नहीं और यह नहीं... और मुझे कुछ सोचना था, क्योंकि सभी दुर्घटनाएं आकस्मिक नहीं होतीं 🙂

यह मुझे बहुत छूता है कि किसी चंचल और मेरी इच्छाओं के लिए मेरी कृतज्ञता के लिए बहुत आभारी ने मुझे आशीर्वाद भेजने का फैसला किया, और यहां तक ​​​​कि इस क्रम में कि बाकी सब कुछ पूरा करने के लिए अपनी तत्परता की घोषणा की। सच है, प्रस्तुति का तरीका मरहम में एक मक्खी बन गया है, लेकिन भविष्य में इसे ठीक किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, ऐसी कहावत है: वे देते हैं - लेते हैं, वे मारते हैं - भागते हैं, इसलिए, मेरे खिलाफ इस "किसी चंचल" की नाराजगी का सवाल, कृतघ्न, स्वाभाविक रूप से उठता है यदि आप उपहार स्वीकार नहीं करते हैं ... लेकिन एक और बारीकियां है: विधि को कोई अवशेष नहीं छोड़ना चाहिए, अन्यथा वे छोड़ देंगे उलटा भी पड़. आसानी से स्वीकार करना या अस्वीकार करना और उच्च शक्तियों और स्थिति के प्रति कृतज्ञता के साथ, हम और भी अधिक के लिए रास्ता खोलते हैं। मेरा मामला कोई अपवाद नहीं है, और कुछ दिनों के बाद कुछ "सहज पैसा" आया, जिससे हमने लगभग 30 की कीमत पर एक उपहार खरीदा (लेकिन लिनेन नहीं, और मैं बाद में बताऊंगा कि यह उल्लेख इतना महत्वपूर्ण क्यों है!) उन "दो स्टोववेज़" से कई गुना अधिक महंगा। और यह सब इस तरह से हुआ कि मुझे असहज महसूस नहीं हुआ।

उच्च शक्तियों की इच्छाओं के प्रति कृतज्ञता के संबंध में तथ्य और निष्कर्ष:

1. भौतिक लाभ आमतौर पर हमें "उच्चतम" उच्च शक्तियों से दूर की पेशकश की जाती है, भौतिक इच्छाएं क्रमशः किसी भी आध्यात्मिक आकांक्षा की तुलना में कम कंपन हैं, और उनकी विधियां "सर्वोत्तम" लोगों की तुलना में सरल हैं: एक अवसर प्रदान करने के लिए चोरी करना, लॉटरी जीतना (यह उसी में है सबसे अच्छा मामला!), रिश्वत लेना, मुक़दमा जीतना, आदि। इन ताकतों द्वारा घटनाओं के निर्माण के लिए ऐसी विधियाँ सरल होती हैं, इसलिए इनका उपयोग अधिक बार किया जाता है।

2. उच्च शक्तियों द्वारा इच्छाओं की प्राप्ति के लिए जितने अधिक "शुद्ध" तरीकों का उपयोग किया जाता है, यह उतना ही अधिक ऊर्जा-गहन होता है और इसमें अधिक समय और अधिक रिटर्न की आवश्यकता होती है, जिसमें हमारा भी शामिल है।
इसलिए, बल जितना अधिक होगा, वह उतनी ही अधिक सूक्ष्मता से कार्य करेगा। स्वाभाविक रूप से, उस तक पहुंचना अधिक कठिन होगा - कंपन, कुछ भी मत कहो, हम सभी बहुत कम हो गए हैं साधारण जीवन- इसलिए कंपन बढ़ाते हुए ध्यान और प्रार्थना करना बहुत उपयोगी है!

3. नैतिक रूप से अनुचित तरीके से कुछ प्राप्त करते समय, हमें इसे अस्वीकार करने का अधिकार है, थोड़ी देर बाद इसे अलग तरीके से प्राप्त करने की उम्मीद करते हुए।

यदि, निःसंदेह, वे कर सकते हैं:

• परेशान न हों और आसानी से जाने दें, इच्छा करना बंद न करें, निराश हुए बिना,
• अपने इरादे का समर्थन अपने कार्यों से करें, क्योंकि, संभवतः, वे कार्य केवल उस रास्ते के लिए ही पर्याप्त थे
• हम जो चाहते हैं उसे पाने के अपने इरादे की पुष्टि करने के लिए हमें निश्चित रूप से कुछ प्रतीकात्मक करना होगा, क्योंकि इनकार करके, हमने दिखाया है कि हमें वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है।

मेरे मामले में, सहज धन से खरीदा गया उपहार अब लिनेन नहीं था (यह भविष्य की इच्छाओं के कॉलम में पहले लिखा गया था), लेकिन सूची में अगला सोना था। बेशक, इस पैसे से कम से कम एक, कम से कम दूसरा, कम से कम कुछ तीसरा संभव था, लेकिन परिस्थितियाँ जैसे विकसित हुईं। अब, यदि मैं पहला बिंदु प्राप्त करना चाहता हूं, तो मुझे नए सिरे से ऊर्जावान रूप से निवेश करना होगा, और इसे टालना बेहतर नहीं है, लेकिन, बोलने के लिए, "पुराने खमीर के लिए", यह दिखाना आवश्यक है कि मैं नहीं पहले बिंदु को भी अस्वीकार करें! ऐसा करने के लिए, आपको खरीदारी के लिए जाना होगा या इंटरनेट पर सर्फ करना होगा और टोकरी में वह छोड़ना होगा जो आपको "लापता" श्रेणी से पसंद है, या उच्चतर द्वारा इच्छा की पूर्ति के लिए फिर से "एक आवेदन छोड़ने" के लिए कुछ और करना होगा। ताकतों।

निःसंदेह, मेरे मामले का आकर्षण सरलता और सस्तापन है - अब भी मैं "आइटम एक" खरीदने जा सकता हूं और यहां तक ​​​​कि उच्च संभावना के साथ मुझे दुर्घटनावश भारी छूट मिल जाएगी या कीमत अनायास ही मुझे वापस कर दी जाएगी धन।

आधार - रेखा है की:

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह उच्च शक्तियों के प्रति किसी भी इच्छा और कृतज्ञता के साथ होता है, सिवाय इसके कि जहां अन्य लोगों के हित प्रभावित होते हैं।

"धन्यवाद" शब्द और "धन्यवाद" शब्द के बीच क्या अंतर है? पता लगाएं कि कृतज्ञता की शक्ति आपके जीवन को कैसे बेहतर बना सकती है! यह पहले ही सत्यापित हो चुका है.

मुझे यह याद नहीं है कि मैं इस तकनीक से कब और कहाँ परिचित हुआ, लेकिन व्यक्तिगत अनुभव से मैं इसकी प्रभावशीलता के प्रति आश्वस्त था। मेरी जिंदगी बहुत बदल गई है. वह और अधिक खुश और आनंदित हो गयी. इसके अलावा, मैं इस पद्धति का उपयोग इच्छाओं को पूरा करने की तकनीक के रूप में करता हूं।

"छोटी" इच्छाएँ सचमुच अगले दिन पूरी होती हैं!

क्या राज हे?

यह बहुत सरल है। आपको बस ब्रह्मांड के प्रति आभार व्यक्त करना है। बिस्तर पर जाने से पहले, मानसिक रूप से ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। यह तकनीक आपके जीवन में जल्द ही सकारात्मक बदलाव लाएगी।

नमूना धन्यवाद पाठ

“ब्रह्मांड, मैं आपको धन्यवाद देता हूं क्योंकि मैं स्वस्थ हूं। मेरे परिवार और दोस्तों के स्वास्थ्य के लिए धन्यवाद (आप सूची बना सकते हैं)। मेज पर भोजन की प्रचुरता, धन की प्रचुरता के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद। मैं ब्रह्मांड को उस काम के लिए धन्यवाद देता हूं जो मुझे पसंद है, नए कंप्यूटर के लिए…।”

कृतज्ञता की शक्ति क्या है? सबसे महत्वपूर्ण!

यह सिर्फ एक उदाहरण है। "धन्यवाद" कहना महत्वपूर्ण है न कि "धन्यवाद"। "धन्यवाद" शब्द का उपयोग करते हुए आप दोनों स्वीकार करते हैं और देते हैं: "धन्यवाद - मैं देता हूं।"

इस धन्यवाद ज्ञापन में अपनी इच्छाओं को शामिल करें जैसे कि वे पहले ही पूरी हो चुकी हों, और प्रचुरता शब्द का अधिक बार उपयोग करें।

तभी आपका जीवन सचमुच सुखी और प्रचुर हो जायेगा।

जीवन में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी और उपलब्ध उपकरणों का उपयोग करना आवश्यक है।

आज मैं आपको जो पेशकश करना चाहता हूं उसे कहा जाता है सरल शब्दों में – कृतज्ञता।

कृतज्ञता एक प्रतिज्ञान है, जिसे दोहराकर आप अपनी ऊर्जा का प्रवाह बदल देते हैं, अपना ध्यान बदल देते हैं। जबकि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते थे जो आपके पास नहीं है या आपकी समस्याएं हैं, कृतज्ञता का उपयोग करके आप उस पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं जो आपके पास पहले से है, और इससे सकारात्मक भावनाओं की बाढ़ आती है जो आपके जीवन में नए सकारात्मक अवसरों को आकर्षित करती है। कृतज्ञता है उत्तम विधिअपने जीवन में सफलता लाओ. आपके पास पहले से जो कुछ है उसके लिए और जो आपके जीवन में नहीं है उसके लिए आप आभारी हो सकते हैं, लेकिन पाना चाहेंगे। कृतज्ञता अपने आप में सकारात्मक भावनाओं का एक मजबूत प्रवाह पैदा करती है।

पुष्टिकरण की तुलना करें "मैं प्रति वर्ष दस मिलियन रूबल कमाता हूं।"

और कृतज्ञता - "मैं आभारी हूं कि मैं प्रति वर्ष दस मिलियन रूबल कमाता हूं" .

इसे स्वयं आज़माएँ, और आप महसूस करेंगे कि जब आप कृतज्ञता के रूप में प्रतिज्ञान का उपयोग करते हैं, तो आप अपने परिणामों में उल्लेखनीय वृद्धि करेंगे।

बहुत से लोग अपनी उपलब्धियों और सफलताओं का एहसास करने के बजाय अपनी कमियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। कुछ हासिल करने के बाद, हम कई दिनों तक उस पर खुशी मनाते हैं, और फिर हम इस उपलब्धि के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं।

उन क्षणों को देखें जब आप जीते थे, जब आप स्वयं से आगे निकल गए थे, जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे थे। याद रखें कि आपने कठिनाइयों का सामना कैसे किया। इस पर गर्व करें. अपने आप को एक विजेता के रूप में देखें. यह आपको नई ऊंचाइयों के लिए प्रयास करने से नहीं रोकेगा, इसके विपरीत, यह आपको नई ताकत और ऊर्जा देगा। सफलता जैसी कोई चीज नहीं। आप पिछली उपलब्धियों से जितनी अधिक सफलता महसूस करेंगे, उतनी ही अधिक सफलता के लिए आप अपने जीवन में बार-बार प्रयास करेंगे। आप सफलता के नए अवसरों को आकर्षित करते दिख रहे हैं। एक महत्वपूर्ण शर्तपरिणाम प्राप्त करना कृतज्ञता की नियमित पुनरावृत्ति है। मुद्दा यह है कि कृतज्ञता की स्थिति में प्रवेश करें और हर समय उसमें बने रहें। जो कुछ आपके पास पहले से है उसके लिए आभारी रहें, बिना रुके, नई ऊंचाइयों के लिए प्रयास करते रहें। और क्या होता है समान्य व्यक्ति? वह हमेशा शिकायत करता है कि उसके पास यह नहीं है, वह इसे हासिल नहीं कर सकता, उसे वहां पहुंचने में इतना समय क्यों लगता है। और ब्रह्मांड केवल "मेरे पास यह नहीं है", "मैं इसे प्राप्त नहीं कर सकता" सुनता है और परिणामस्वरूप और भी अधिक घटनाएं देता है जो किसी व्यक्ति को इसे प्राप्त करने में असमर्थता और उसकी असंगतता का समर्थन करती हैं। हमेशा नए लक्ष्यों के लिए प्रयास करें, लेकिन जो आपके पास है उसके लिए आभारी रहें।

धन्यवाद! और आप देखेंगे कि आपका जीवन भी वैसा ही होगा।

क्या आपके जीवन में कोई समस्या है जो आपको खुश महसूस करने से रोकती है?

इसका विरोध करने में अपने जीवन के वर्ष बर्बाद न करें, दर्द, अन्याय, निराशा, भय या अपराध बोध से पीड़ित होकर अपना स्वास्थ्य बर्बाद न करें...

हमेशा एक रास्ता होता है. इसके अलावा, आप पहले से ही सभी समाधान जानते हैं।

आपको बस उन्हें सुनने की जरूरत है, उन्हें अवचेतन की गहराई से निकालने की जरूरत है, स्थिति पर पुनर्विचार करें और आगे बढ़ें हल्के दिल सेऔर जीवन में आनंद.

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अनंत शक्तिशाली आंतरिक स्रोतयह उन लोगों के सामने प्रकट होगा जो कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करते हैं। इस आर्टिकल में हम बात करेंगे

• कैसे कृतज्ञता आपको सार्थक चीजों पर अपना ध्यान सक्रिय करने में सक्षम बनाती है
• यह कैसे आपको अपने आस-पास की ऊर्जाओं को सक्रिय करने की अनुमति देता है।
• कृतज्ञता हमारे अंतर्निहित आनुवंशिक कार्यक्रमों का उपयोग कैसे करती है और हार्मोनल प्रणालीहमें जीवन का आनंद लेने और जीवन का अर्थ समझने के लिए अच्छे आकार में रखने के लिए।
• कैसे कृतज्ञता चिंता, तनाव, अवसाद से दूर रहने में मदद करती है, और कैसे कृतज्ञता हमें उन विकल्पों को देखने की अनुमति देती है जो ब्रह्मांड ने हमारे लिए तैयार किए हैं।
• वीडियो: गठन के बारे में ऊर्जा शरीर, उपस्थिति नकारात्मक ऊर्जा, स्व-पूर्ण भविष्यवाणियों और घातक मनोदैहिक रोगों का निर्माण।

मैं आपको तुरंत सभी तकनीकें बताऊंगा - विशिष्ट लेखक का विकास।ऐसी तकनीक आपको और कहीं नहीं मिलेगी. वे कृतज्ञता की ऊर्जा, कई चैनलिंग सत्रों और जटिल प्रणालियों के साथ मेरे अनुभव को देखने के आधार पर आपके लिए तैयार किए गए हैं।

किसी कौशल में महारत हासिल करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो मैं एक समूह इकट्ठा कर सकता हूं और साथ में हम प्रस्तावित तकनीकों को समेकित करेंगे। साथ ही, आपको तकनीकी प्रश्नों के उत्तर भी मिलेंगे। ऐसा करने के लिए, कृपया टिप्पणियों में लिखें कि आपको क्यों लगता है कि हमारा एक साथ आना उपयोगी है और आप इसमें क्या महत्व देखते हैं। यदि पर्याप्त मजबूत तर्क और पर्याप्त संख्या है इच्छुक लोग. फिर हम प्रकाशित तकनीकों पर एक सप्ताह का प्रशिक्षण लेंगे। मैं कामना करता हूँ कि आपका पढ़ना सुखद रहे!

कृतज्ञता तकनीक क्यों

• गुरुत्वाकर्षण के नियम के अनुसार, जब आप कुछ करते हैं और आपको धन्यवाद दिया जाता है, तो आप कृतज्ञता का एक अंतहीन चक्र शुरू करते हैं: लोग आपके लिए कुछ करते हैं - आप कृतज्ञता का अनुभव करते हैं, और इस कृतज्ञता की तलाश में, वे बार-बार अच्छा करते हैं और मूल्य लाते हैं , अधिक से अधिक। अधिक लाभ पहुंचाएं। ध्यान दें कि जब आपने स्वयं दूसरों के लिए कुछ उपयोगी किया और आपको धन्यवाद दिया, तब भी आपको लगता है कि आप और अधिक करना चाहते हैं।
• ऐसा हमारे शरीर में होने वाली जैविक प्रक्रियाओं के कारण होता है। हर बार जब हम कोई अच्छा काम करते हैं और दूसरों की आंखों में कृतज्ञता देखते हैं, तो हम मान्यता और सम्मान की आवश्यकता को पूरा कर रहे हैं। यह हमारे भीतर कोडित है - झुंड वृत्ति - समाज में रहने की, साथ मिलकर काम करने की सामाजिक आवश्यकता। यह तंत्र आनुवंशिकी के स्तर पर हमारे अंदर अंतर्निहित है। हर बार जब हम इसे संतुष्ट करते हैं, तो हम हार्मोन का उत्पादन करते हैं जो हमें खुशी और प्रसन्नता की स्थिति प्रदान करते हैं।
• हर बार जब हम न केवल लक्ष्य की ओर बढ़ रहे होते हैं, बल्कि हम इस ऊर्जा की लहर पर होते हैं, तो हम गंतव्य की ऊर्जा के साथ बेहतर और गुणात्मक रूप से जुड़ जाते हैं। क्यों, क्योंकि कृतज्ञता कहाँ से आती है - जब अधिक से अधिक लोग हमें धन्यवाद देते हैं और हम इस ऊर्जा को महसूस करते हैं।

क्या गलतियाँ हैं

1. सबसे पहले बड़ी गलतीकृतज्ञता की ऊर्जाओं और कृतज्ञता की शक्तियों की उपेक्षा कहां से आती है, जो किया गया है उसकी उपेक्षा है। दौड़ना और ऊँचे क्षितिजों को जीतना, अधिक से अधिक कार्यों के लिए प्रयास करना मन की बीमारी है। और, जब हमने कुछ किया और जो किया उसका आनंद नहीं लिया, इस खुशी को साझा नहीं किया, तो जिन ऊर्जाओं को काम करने के लिए निर्देशित किया गया था, उन्हें कृतज्ञता का मुआवजा पैकेज नहीं मिला, हम खुद को जलाना शुरू कर देते हैं। इसके लिए हमें जो चाहिए वह यह है कि हमें बस कार्य करना है, खुद को थोड़ा विराम देना है और जो हमने किया है उसके लिए कृतज्ञता महसूस करना है। नीचे दिए गए अभ्यासों में इसके बारे में और अधिक जानकारी दी गई है। हमें अंतिम चरण के रूप में कृतज्ञता का अनुभव करने की आवश्यकता है। जो कुछ घटित हो रहा है, हमारे आस-पास जो हो रहा है, हम जो करते हैं उस पर ध्यान देने और अपने कार्यों की सराहना करने की क्षमता, हमें जो कुछ भी जीया है उसका मूल्य बढ़ाने की अनुमति देती है। इस प्रकार, हम जीवन के मूल्य और जीवन के अर्थ पर अधिक ध्यान देते हैं।
2. हर बार जब हम चुनते हैं कि क्या करना है या किन घटनाओं में जानबूझकर या अनजाने में भाग लेना है, तो हम समुद्र में लकड़ी के टुकड़े की तरह होते हैं - हमें एक तरफ से दूसरी तरफ फेंक दिया जाता है। जब तक हमारे पास आंतरिक सिद्धांत नहीं हैं जिन पर हम अपना जीवन आधारित करते हैं, तब तक जीवन हमारे लिए होता है। एक फिल्टर के रूप में कृतज्ञता और "कृतज्ञता चश्मा पहनना" का उपयोग करना आपको अपने अंतर्ज्ञान को प्रशिक्षित करने, विकल्पों के स्थान पर नेविगेट करने की अनुमति देता है। और, विकल्पों के स्थान की एक पंक्ति से दूसरी पंक्ति में बेतरतीब ढंग से तूफान आने के बजाय, आप उस रास्ते को देखना शुरू करते हैं जो आपके लिए और उस समाज के लिए सबसे सामंजस्यपूर्ण है जिसमें आप रहते हैं। और इससे खुशी और संतुष्टि मिलती है। और हर बार जब आप इस मार्ग पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जब आपका मन इस पर केंद्रित होता है, तो सबसे अच्छा होने पर, आप सर्वश्रेष्ठ को आकर्षित करना शुरू कर देते हैं।
3. हर बार जब हम चिंता का अनुभव करते हैं, जब हम बाहरी दुनिया से प्रतिरोध, दुनिया से असहमति का अनुभव करते हैं। जब कोई हमारे प्रति असहमति या आक्रामकता दिखाता है, तो हम अंदर ही अंदर इससे बच सकते हैं ऊर्जा स्तरइसे हमारे खोल में छोड़ दो, लेकिन यह चला गया है। हमने जो अनुभव किया है उसके प्रति कृतज्ञ महसूस किए बिना और इसे हमारे व्यक्तित्व को आकार देने वाले सबक के रूप में न मानते हुए, हम ऐसी प्रक्रियाएं शुरू करते हैं जो हमें नष्ट कर देती हैं, हमारे भीतर की प्रक्रियाएं।

कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करके, किसी भी स्थिति को, यहां तक ​​कि नकारात्मक परिस्थितियों को भी, सबक के रूप में समझना और उन्हें इसमें स्वीकार करना, आप नीचे प्रशिक्षण देंगे, स्वीकृति की शक्ति और कृतज्ञता की शक्ति को सक्रिय करने के लिए उपयोग करें, आप अपनी ऊर्जा खोल को साफ़ करते हैं।
यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, कृपया वीडियो पाठ देखें, नीचे दिए गए लिंक का अनुसरण करें।

आइए इस बात पर ध्यान दें कि कैसे प्रशिक्षण दिया जाए, कैसे अपना पुनर्निर्माण किया जाए तंत्रिका तंत्रजैसे हमारी सोचने की आदतें, कौशल, कृतज्ञता की इस शक्ति का उपयोग करने की क्षमता। मैंने कई व्यायाम विकसित किए हैं जिनका उपयोग आप इस मांसपेशी को सहारा देने के लिए नियमित आधार पर कर सकते हैं।

तकनीक 1 "स्वयं के प्रति कृतज्ञता की सक्रियता"

हमें यह समझने की जरूरत है कि कृतज्ञता मन की एक अवस्था है और कौन सा चश्मा पहनना है यह हमारी पसंद है। आप चुनें कि आप इस ऊर्जा का उपयोग करने के लिए तैयार हैं या नहीं। सबसे सरल तकनीकप्रमुख क्षेत्रों (चक्रों) के अध्ययन से जुड़े:

1. उन 10 चीजों की सूची लिखें जो आपके पास हैं और अन्य के पास नहीं;
2. इनमें से प्रत्येक बिंदु को देखें और स्वयं को धन्यवाद दें कि यह आपके पास है। जब आपने धन्यवाद दिया, तो इस आइटम के आगे प्लस चिह्न लिखें;
3. पूरी सूची देखें - आपके द्वारा लिखे गए सभी फायदे और समग्र रूप से एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के प्रति कृतज्ञता की आंतरिक भावना को पकड़ें;
4. हम गहराई में जाते हैं: एक संतुलन चक्र बनाएं और प्रत्येक चतुर्थांश में 5-10 अंक लिखें जो आपके पास हैं और किसी और के पास नहीं हैं। उदाहरण के लिए, किसी के पास कार नहीं है, लेकिन मेरे पास कार है, किसी के पास साहित्य का ऐसा चयन नहीं है, लेकिन आपके पास यह है और आप अपने आप पर गर्व और आभारी हैं कि आपके पास यह है।
5. आपके पास बैलेंस व्हील में मौजूद सभी बिंदुओं को देखें और कुछ तस्वीरें ढूंढें, शायद इसे उद्धरण के रूप में लिखें, कुछ कहावतें जिन्हें आप हाथ से लिख सकते हैं, या तस्वीरें ला सकते हैं, या एक प्रतीक या ताबीज जो कनेक्ट करेगा कृतज्ञता की इस भावना से आप ऊर्जावान हो जाते हैं।
6. इस प्रतीक का उपयोग करें और इसे या तो "धन्यवाद बोर्ड" या "धन्यवाद बॉक्स" पर रखें, लेकिन इसे किसी अन्य अभ्यास में शामिल किया जाएगा।

तकनीक 2: दूसरों के प्रति कृतज्ञता को सक्रिय करना।

इसका अर्थ इस प्रकार है: कि आप, विशुद्ध रूप से स्वार्थी कारणों से, दूसरों के प्रति कृतज्ञता की भावना का अनुभव करते हुए, उनमें झुंड सामाजिक प्रभाव को सक्रिय करते हैं।

कृतज्ञता प्राप्त करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को लगता है कि समाज उन्हें महत्व देता है और यह हमारे जीन में समाहित है - इस भावना का अनुभव करना और इसका आनंद लेना और इसका आनंद लेना। बहुत जरुरी है। तो, अपने आप में अन्य लोगों को आभार व्यक्त करने की क्षमता और कौशल को सक्रिय करके, आप एक अंतहीन प्रक्रिया शुरू करते हैं। क्योंकि, किसी व्यक्ति को धन्यवाद देने के बाद, एक व्यक्ति आपको और दूसरों को धन्यवाद देना चाहेगा। और अधिक से अधिक कृतज्ञता उत्पन्न करके, हम एक ऐसे समाज का निर्माण करते हैं जो अधिकतम क्षमता, अधिकतम अवसर जो ब्रह्मांड हमें देता है, को साकार करने पर केंद्रित है।

तो क्या करने की जरूरत है:

1. अन्य लोगों द्वारा किए गए 10 कार्यों, घटनाओं, उत्पादों, सेवाओं, सूचनाओं की सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी महसूस करते हैं।
2. सूची देखें और इन लोगों और इन चीज़ों के प्रति कृतज्ञ महसूस करें।
3. सीबी (बैलेंस व्हील) लें और प्रत्येक क्षेत्र में लिखें कि आपके पास अन्य लोगों के लिए क्या धन्यवाद है। उदाहरण के लिए, घर से संबंधित क्षेत्र, घर से, रिश्ते से, मेरे पास क्या है, उदाहरण के लिए, घर और मैं कौन से पांच बिंदु लिख सकता हूं
4. उदाहरण के लिए, एक बात यह है कि जिन बिल्डरों ने इसे बनाया - मैं उनका आभारी हूं, उनके बिना यह संभव नहीं होता। इस बात पर ध्यान दें कि लोगों ने आपको क्या मूल्य दिया है, क्या आशीर्वाद दिया है और आप उनके प्रति कृतज्ञ हैं, कृतज्ञता महसूस करते हैं।
5. तो, आपके पास केबी है और प्रत्येक क्षेत्र में अन्य लोगों के प्रति कृतज्ञता के 5-10 अंक लिखें। हो सकता है कि किसी ने तुम्हें कुछ सिखाया हो, किसी ने तुम्हारे लिए कुछ किया हो, कुछ तुमने खरीदा हो, हासिल किया हो;
6. उसी तरह, देखें और देखें कि कौन से बिंदु आपको कृतज्ञता की सबसे अधिक ऊर्जा देते हैं और उन्हें किसी चित्र, या संगीत, किसी वस्तु, या किसी तस्वीर के साथ मिलाएँ। फिर आप इसे कृतज्ञता की शक्तियों के साथ काम करने के लिए एक ताबीज के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

तकनीक 3. ब्रह्मांड की कृतज्ञता की ऊर्जा को सक्रिय करना

स्वयं और दूसरों के प्रति आभारी होने के अलावा, हम ब्रह्मांड के प्रति भी आभारी हो सकते हैं।

आइंस्टीन से पूछा गया कि वह ब्रह्मांड की मित्रता के बारे में क्या सोचते हैं: “इस प्रश्न का उत्तर यह निर्धारित करता है कि प्रत्येक व्यक्ति और संपूर्ण मानवता अपने पूरे जीवन में क्या करेगी। यदि हम मान लें कि ब्रह्मांड अनुकूल है, तो हम अपना पूरा जीवन पुल बनाने में बिता देंगे। ख़ैर, अगर हम उसे दुश्मन मानेंगे तो सारी ज़िंदगी दीवारें खड़ी करने में गुज़ार देंगे।

24 क्षेत्रों के प्रशिक्षण में, हमने इन ऊर्जाओं पर अधिक गहराई से विचार किया, और अब हमें यह समझने की आवश्यकता है कि हमारे पास जो कुछ भी है वह इसलिए है क्योंकि ब्रह्मांड ने इसे रहने की अनुमति दी है। ब्रह्मांड के प्रति कृतज्ञता महसूस करते हुए, हम अधिक से अधिक मूल्यवान कार्यों को पूरा करने के लिए ब्रह्मांड की मदद को आकर्षित करते हैं।

1. व्यक्ति को आंतरिक रूप से इस दृष्टिकोण को स्वीकार करना होगा कि ब्रह्मांड अनुकूल है। यदि आप इसे स्वीकार नहीं कर सकते, तो दिखावा करें कि ब्रह्मांड अनुकूल है। प्रशिक्षण में स्वीकृति अनुकूलन का उपयोग करने के तरीके के बारे में और जानें। आध्यात्मिक जागृति". आप जुड़ सकते हैं और ये पाठ ले सकते हैं;
2. जन्म से लेकर वर्तमान क्षण तक अपने जीवन की एक रेखा (एलवी) बनाएं। बाएं वेंट्रिकल को 5 बराबर अंतरालों में विभाजित करें। प्रत्येक अंतराल में, ध्यान दें कि आप किसके लिए आभारी हैं। तब आपके पास क्या था और दूसरों के पास क्या नहीं था, या आपने क्या हासिल किया है। इनमें से प्रत्येक पैराग्राफ में लिखें कि ब्रह्मांड ने आपके जीवन को इस तरह से बनाया है कि ये उपहार आपके पास आए हैं।
3. आपके पास आए उपहारों की समयरेखा को देखते हुए सोचें कि यह एक अलग समयरेखा हो सकती है। यह एक अलग स्थान हो सकता है, कि यह वह स्थान है और आपने जो सबक सीखा है, वह आपको उस व्यक्ति तक ले गया है जो आप हैं और आपको इससे भी बड़े और अद्वितीय भविष्य के लिए तैयार किया है। आभारी महसूस करें कि ब्रह्मांड ने आपके लिए यह मैदान तैयार किया है जिस पर आप खेल रहे हैं;
4. जैसे ही आप अपने लिखे हुए को देखते हैं, उस पर धन का चिह्न लगाएं, अपने आप को कृतज्ञता की भावना में डुबो दें। अर्थात्, पहले आप वह खोजें जिसके लिए आप आभारी हैं, और फिर इस कृतज्ञता का अनुभव करें, शरीर को इस कृतज्ञता का अनुभव करने के लिए अनुभव करने दें और प्रशिक्षित करें।
5. आप ढूंढ सकते हैं और चुन सकते हैं कि कौन सी संगति आपमें संवेदनाएं पैदा कर सकती है - कोई ऐसी छवि, वस्तु, ताबीज, राग ढूंढें जो आपको सार्वभौमिक स्तर पर कृतज्ञता से बांधता है।

उन्नत प्रौद्योगिकी।

आप निएंडरथल से लेकर आधुनिक मनुष्य तक हमारी पूरी सभ्यता का एलपी खींच सकते हैं। चरणों में विभाजित हों और प्रत्येक चरण के लिए कृतज्ञता की भावना खोजें और अनुभव करें। उदाहरण के लिए, निएंडरथल ने जो कुछ सीखा और कुल्हाड़ी या आग बनाना शुरू किया उसके लिए। कृतज्ञता का अनुभव करने के लिए, क्योंकि ब्रह्मांड ने अनुमति दी, एक व्यक्ति को यह अवसर दिया, और अब हमारे पास एक कंप्यूटर, एक रेफ्रिजरेटर, टेलीविजन और विभिन्न मनोरंजन हैं। प्रत्येक अंतराल के लिए वह लिखें जिसके लिए आप आभारी हैं।

आपके द्वारा अभी-अभी आज़माई गई सभी तकनीकें कृतज्ञता ऊर्जा का एक भव्य बहुआयामी स्थान बनाती हैं। आप उन्हें कई ऊर्जा स्तरों पर सक्रिय करेंगे। आप इस कृतज्ञता को चक्र संरचनाओं के माध्यम से भी सक्रिय कर सकते हैं। कृतज्ञता की ऊर्जा को विभिन्न न्यूरोबायोलॉजिकल तंत्रों के माध्यम से जोड़ा जा सकता है।

लेकिन यह पहले से ही अधिक उन्नत पाठ्यक्रमों में है।

तकनीक 4. यहां और अभी के लिए कृतज्ञता तकनीक

मेरे लिए, यह संभवतः मेरी पसंदीदा तकनीक है।

जब हम कुछ करते हैं, तो हम कुछ करने का प्रयास करते हैं, हम उसे करते हैं, और फिर हम अगली चीज़ की ओर भागते हैं, कभी-कभी आराम करते हुए। यह एक दुर्व्यवहार है, क्योंकि जैसे ही हम कोई कार्य पूरा करते हैं, हमारा शरीर पूरा होने से जुड़े हार्मोन, हमने जो किया है उसकी खुशी से संतुष्टि के हार्मोन का उत्पादन शुरू कर देता है। इस क्षण का अनुभव अवश्य करना चाहिए। सिर्फ "आराम" नहीं. इस क्षण को आपने जो किया है उसके लिए कृतज्ञता से भरा होना चाहिए, और इसलिए निम्नलिखित प्रक्रिया आपके लिए उपयोगी होगी।

1. जब आपने कुछ करने का निर्णय ले लिया है, तो इस तथ्य के लिए कृतज्ञता का अनुभव करें कि आपके पास कुछ करने का अवसर है। किसी के पास ऐसा अवसर नहीं है, किसी के पास संसाधन नहीं है, किसी के पास कौशल नहीं है। सृजन के कार्य में भाग लेने का अवसर देने के लिए स्वयं को और ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। यहां तक ​​कि जब हम घर की सफाई भी करते हैं, क्योंकि ऐसा घर किसी के पास नहीं होता.
2. वही करें जो आपने योजना बनाई है
3. जब आपका काम पूरा हो जाए, तो देखें कि आपने क्या किया है, चाहे वह कुछ भी हो - शायद सही नहीं, शायद सही - यहां महत्वपूर्ण बात पूर्णतावाद पर ध्यान केंद्रित करना नहीं है, बल्कि इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करना है कि यह किया गया है और यह काम कर गया है . तब इसमें सुधार किया जा सकता है, लेकिन अभी कुछ किया गया है और जो किया गया है उसके लिए आभार महसूस करें।

मैं अपनी कम ऊर्जा का कारण समझ गया: यह घमंड और कामचोरी है। मैं समझ गया कि हमारे दादा-दादी लंबे समय तक क्यों जीवित रहे: वे जल्दी में नहीं थे, हर चीज के लिए धन्यवाद देते थे, सभी मामलों को "भावना के साथ, समझ के साथ, व्यवस्था के साथ" देखते थे।. जीवन में किसी न किसी प्रकार की लय हमेशा बनी रहती है: उन्होंने यह किया - इसकी प्रशंसा की, इस पर चर्चा की, फिर हम इसे करना जारी रखते हैं ...
ऐलेना वास्केविच, 22 जून 2014

आप किसके लिए आभारी हो सकते हैं - प्रदान किए गए अवसरों के लिए, इस तथ्य के लिए कि आपके पास एक शरीर है जो आपको ऐसा करने की अनुमति देता है, आपके पास कौशल, ज्ञान है। अन्य लोगों ने आपके लिए एक जगह तैयार की है, कि यह किया जा सकता है, कि ऐसी किताबें, जानकारी, वस्तुएं, घटनाएँ, घटनाएँ हैं जो इसे होने देती हैं। यह पता चला है, एक बड़ी संख्या कीइस दुनिया की संभावनाओं ने आपके लिए कुछ किया है, आपको कुछ नया, दिलचस्प और शायद नियमित काम करने का मौका दिया है, लेकिन यह कृतज्ञता की भावना से भी हो सकता है।

दो और तकनीकें, प्लस ऊर्जा अभ्यास"दिल की रोशनी" जो आपको अनुमति देगी

• भौतिक स्थान में कृतज्ञता शक्ति का स्थान कैसे बनाएं
• प्रत्येक व्यवसाय में कैसे जुड़ें और किसी भी व्यवसाय में समर्थन के लिए कृतज्ञता की ऊर्जा का उपयोग कैसे करें
• साथ मिलकर कृतज्ञता की ऊर्जा का सतही और गहरा सक्रियण करें और इसे दैनिक अनुष्ठानों में शामिल करें
• नकारात्मक स्पंदनों को दूर करने और उपचार के लिए हृदय की रोशनी के अभ्यास का उपयोग कैसे करें

मैं आपके लिए कृतज्ञता की सुखद अनुभूति की कामना करता हूं। और न केवल पढ़ने के लिए, बल्कि शायद यह सोचने के लिए भी धन्यवाद कि आपको किसी तरह इस तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है। मैं वहां कक्षाओं में आपका इंतजार कर रहा हूं, हम अधिक गहराई से विचार करते हैं कि ऊर्जा स्तर पर हम कृतज्ञता मशीन पर ऊर्जा को कैसे सक्रिय करते हैं। यदि आप हमसे जुड़ने के लिए तैयार हैं, तो हमारी बैठकों में आपका स्वागत है।