संयुक्त चेहरे की सफाई - "समस्याग्रस्त त्वचा के लिए सबसे अच्छी प्रक्रिया!" लेकिन क्या गलत हो सकता है? फोटो और सफाई के बाद चेहरे का क्या हुआ। घर पर अपना चेहरा साफ़ करने के तरीके

अन्य प्रकार की त्वचा की तुलना में समस्याग्रस्त त्वचा की देखभाल करना कठिन होता है, लेकिन समस्याग्रस्त त्वचा कोई प्रकार नहीं होती: कोई भी त्वचा समस्याग्रस्त हो सकती है अनुचित देखभालऔर ध्यान की कमी, या बस किसी के स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह उपचार के कारण - इस तरह के रवैये से उपस्थिति में सुधार नहीं होता है।

किसी कारण से, हम अक्सर समस्याग्रस्त त्वचा को तैलीय, मुँहासे और ब्लैकहेड्स के गठन की संभावना कहते हैं, और ऐसी त्वचा की देखभाल के लिए बहुत सारे सौंदर्य प्रसाधन हैं, लेकिन आपको इसे सही ढंग से चुनने और उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए - अन्यथा, त्वचा समस्याएं और बढ़ेंगी.

सबसे पहले, समस्याग्रस्त त्वचा को सही चरण-दर-चरण देखभाल प्रदान करना आवश्यक हैइसे प्रतिदिन साफ, टोन और मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है। आवश्यकतानुसार समय-समय पर स्क्रब का उपयोग करना चाहिए।

समस्या त्वचा की सफाई

खरीदे गए क्लींजर में जीवाणुरोधी साबुन, विशेष चेहरे के क्लींजर और लोशन शामिल हैं। यदि त्वचा पर कोई सूजन नहीं है तो एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क का उपयोग किया जा सकता है - आप घर का बना मास्क बना सकते हैं या उन्हें फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

टॉनिक भी त्वचा को साफ करते हैं, क्लींजर के उपयोग के बाद बची हुई छोटी अशुद्धियों को दूर करते हैं - टोनिंग के बाद त्वचा प्राकृतिक हो जाती है और स्वस्थ रंग.

किसी भी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है - जेल-आधारित उत्पाद तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के लिए उपयुक्त होते हैं, जिनमें पर्याप्त खनिज और विटामिन होते हैं, साथ ही औषधीय जड़ी-बूटियों के अर्क भी होते हैं।

समस्याग्रस्त त्वचा के लिए सौंदर्य प्रसाधन चुनने के नियम इतने जटिल नहीं हैं।. किसी स्टोर में सौंदर्य प्रसाधन खरीदते समय, उत्पाद चुनें प्रसिद्ध ब्रांड, और अपरिचित सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में, इसे खरीदने से पहले, किसी ब्यूटीशियन या फार्मासिस्ट से संपर्क करके अधिक जानना बेहतर है।

हम इस तथ्य के आदी हैं कि अल्कोहल सूख जाता है, और इसलिए हम अल्कोहल वाले उत्पादों का चयन करते हैं, लेकिन यह गलत है: ऐसे उत्पादों का लगातार उपयोग त्वचा की वसायुक्त परत को नष्ट कर सकता है, और इसकी स्थिति खराब हो जाती है। सौंदर्य प्रसाधन के साथ सामान्य स्तरसमस्याग्रस्त त्वचा के लिए "पीएच" सबसे सुरक्षित है - यह कुछ भी नष्ट नहीं करता है, लेकिन जलन की प्रवृत्ति के साथ, आपको एक विशेष का उपयोग करना चाहिए पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन, विटामिन और तेलों के साथ: यह त्वचा की समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से हल करता है, हालांकि इसकी कीमत पारंपरिक देखभाल उत्पादों की तुलना में अधिक है।

में मोटा सजावटी सौंदर्य प्रसाधनसमस्या वाली त्वचा के लिए, थोड़ा सा होना चाहिए, लेकिन इसकी संरचना में सूजन-रोधी तत्व अवश्य शामिल होने चाहिए। कोई भी खरीदते समय प्रसाधन सामग्रीसमस्याग्रस्त त्वचा के लिए, आपको उनकी लेबलिंग की जांच करनी चाहिए: यदि वे "गैर-कॉमेडोजेनिक" कहते हैं, तो आप उन्हें खरीद सकते हैं - वे वसामय ग्रंथियों को अवरुद्ध नहीं करेंगे।

महत्वपूर्ण नियम: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि समस्याग्रस्त त्वचा के लिए कितने विशिष्ट और प्रभावी सौंदर्य प्रसाधन हैं, उन्हें रात में धोया जाना चाहिए - विशेष देखभाल उत्पादों के अपवाद के साथ।

औद्योगिक रूप से निर्मित सौंदर्य प्रसाधनों में हमेशा रासायनिक घटक होते हैं - एक डिग्री या किसी अन्य तक, हालांकि पैकेजिंग पर अक्सर लिखा होता है - "प्राकृतिक अर्क के साथ", आदि। प्राकृतिक घटकवास्तव में यह मौजूद है, लेकिन आमतौर पर ये बहुत कम होते हैं, लेकिन सिंथेटिक हमेशा पर्याप्त मात्रा में होते हैं, और वे हर दिन हमारी त्वचा में प्रवेश करते हैं। बेशक, हम अपने जीवन से औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधनों को पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहते हैं: कभी-कभी यह बहुत मदद करता है - खासकर जब समय कम होता है, लेकिन घरेलू देखभाल उत्पादों के बारे में मत भूलिए - उनका नियमित उपयोग किसी भी त्वचा को साफ और स्वस्थ बना सकता है।

समस्याग्रस्त त्वचा के लिए लोक उपचार

सबसे पहले, आप अपना खुद का साबुन बना सकते हैं, घर का बना - आपको एक साबुन बेस की आवश्यकता है, और आप इसमें क्या जोड़ना चाहते हैं - हर किसी का अपना स्वाद होता है। स्टोर में एक विशेष चीज़ खरीदना सबसे अच्छा है साबुन का आधार, बिना किसी योजक के, लेकिन आप सामान्य का उपयोग कर सकते हैं शिशु साबुन- इसे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें और पानी के स्नान में पिघला लें। पिघले हुए साबुन में बारी-बारी से मिलाएँ महाविद्यालय स्नातक(पाउडर), मिलायें, तेल डालें अंगूर के बीजआवश्यक तेलों के साथ - वे पहले से बेस ऑयल में घुल जाते हैं। बेसिक्स (या बेबी सोप) के लिए 100 ग्राम पाउडर की आवश्यकता होगी महाविद्यालय स्नातक- 1 बड़ा चम्मच, अंगूर के बीज का तेल - 1 चम्मच, मेंहदी के आवश्यक तेल और चाय का पौधा- 3 बूँदें। तैयार मिश्रणसांचों में डालें - आधे घंटे या एक घंटे में यह सख्त हो जाएगा।

हरी मिट्टी तैलीय त्वचा को पूरी तरह से साफ करती है, छिद्रों को कसती है, सीबम उत्पादन और टोन को सामान्य करती है; अंगूर के बीज का तेल इसे मॉइस्चराइज़ करता है और विटामिन के साथ पोषण देता है। चाय के पेड़ और मेंहदी के आवश्यक तेल समस्याग्रस्त त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं: पहला शांत करता है, कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, ठीक करता है मुंहासाऔर सूजन, चेहरे पर एक स्वस्थ रंग लौटाता है, और दूसरा रक्त परिसंचरण और त्वचा की मरोड़ में सुधार करता है, इसे नरम करता है और छिद्रों को साफ करता है, कॉमेडोन - ब्लैक डॉट्स को खत्म करता है।
ऐसे साबुन की गंध खरीदे गए साबुन से ज्यादा खराब नहीं होती है, हालांकि, बेबी साबुन की गंध उतनी आकर्षक नहीं होती है, इसलिए आखिरकार साबुन बेस का उपयोग करना बेहतर होता है।

समस्याग्रस्त त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना

साफ़ त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें: आप मॉइस्चराइज़र, मास्क, थर्मल और मिनरल वाटर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आज ऐसे उत्पाद हैं जो समस्याग्रस्त त्वचा के लिए बहुत उपयुक्त हैं - ये विभिन्न औषधीय पौधों से भाप आसवन द्वारा प्राप्त हाइड्रोलेट्स हैं - एलोवेरा, कैमोमाइल, इलंग-इलंग, नेरोली, वगैरह।

हाइड्रोसोल्स को आज टॉनिक का विकल्प कहा जाता है: वे आवश्यक तेलों के कुछ गुणों को बरकरार रखते हैं, लेकिन उनकी तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं, और नाजुक त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली पर भी जलन और सूजन पैदा नहीं करते हैं। हाइड्रोसोल्स का उपयोग बिना पतला किए किया जा सकता है: उन्हें त्वचा के समस्या वाले क्षेत्रों या पूरे चेहरे पर स्प्रे करने की सलाह दी जाती है - वे टोन करते हैं और एक कसैला प्रभाव डालते हैं। हाइड्रोसोल्स त्वचा रोगों के उपचार में भी मदद करते हैं, लेकिन समस्या वाले क्षेत्रों में एक बार में बड़ी मात्रा में उत्पाद का उपयोग करने की तुलना में उन्हें दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके - 12 बार तक उपयोग करना बेहतर होता है - इस तरह आप घावों को ठीक कर सकते हैं , घाव और जलन, एक्जिमा, जिल्द की सूजन और सोरायसिस का इलाज; समस्याग्रस्त त्वचा के लिए भी यह तरीका अधिक बेहतर है।

यदि त्वचा में सूजन होने का खतरा नहीं है, तो आप कॉस्मेटिक बर्फ का उपयोग कर सकते हैं: मिनरल वॉटर, कैमोमाइल या ऋषि का काढ़ा।

समस्याग्रस्त त्वचा के लिए घरेलू क्रीम और उपचार

आप घरेलू फेस क्रीम भी तैयार कर सकते हैं, लेकिन अगर अभी तक कोई अनुभव नहीं है, तो आपको सरल से शुरुआत करनी चाहिए तेल मिश्रण. इसके लिए बेस तेलआवश्यक तेलों को कुछ निश्चित अनुपात में मिलाया जाता है - तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा की देखभाल के लिए, आप ऐसे बहुत सारे तेल चुन सकते हैं। आधार से यह बादाम, खुबानी, तिल, बीज है blackcurrant, जोजोबा, अंगूर के बीज, हेज़लनट, अलेक्जेंड्रियन लॉरेल - तमनु, इंडोनेशिया और मेडागास्कर में उगता है, और कई लोगों के पास है चिकित्सीय क्रियाएं- रोगाणुरोधी, सूजन-रोधी, उपचारात्मक, आदि। अंतिम तेल शुद्ध फ़ॉर्ममुँहासे के इलाज के लिए बढ़िया.

सही संयोजनों का चयन करके, आप त्वचा की सुंदरता और स्वस्थ रंग को बहाल कर सकते हैं, इसे चिकना कर सकते हैं और महीन झुर्रियों को चिकना कर सकते हैं, इसे एक शांत मैट शेड दे सकते हैं।

समस्याग्रस्त त्वचा के लिए आवश्यक तेल विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं।, सीबम के स्राव को सामान्य करता है, जिसमें सूजनरोधी, एंटीसेप्टिक और अन्य गुण होते हैं औषधीय गुण; इन्हें आमतौर पर बेस ऑयल के मिश्रण में मिलाया जाता है - प्रति 5 मिली में 1-2 बूंदें। ऐसे के लिए ईथर के तेल, पहले से उल्लिखित चाय के पेड़ और मेंहदी के तेल के अलावा, चंदन, वर्बेना, नीलगिरी, जुनिपर, सरू, इलंग-इलंग, बरगामोट, एटलस देवदार, जेरेनियम, कैरवे, क्लैरी सेज, पामारोसा, अदरक, लेमनग्रास, लैवेंडर तेल को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के लिए ये तेल बहुत उपयोगी होते हैं। केवल संगत तेल मिलाएं, और उन्हें धीरे-धीरे जोड़ें, हर 1.5-2 घंटे में एक, और उपयोग से पहले लगभग 4 दिन जोर दें।

अपने लिए तेलों की सही संरचना चुनना आसान नहीं है - इसके लिए आपको कुछ समय के लिए प्रयास करना होगा, लेकिन धीरे-धीरे आपको अपने स्वयं के, व्यक्तिगत उत्पादों के लिए व्यंजन मिल जाएंगे।

हेज़लनट तेल (5 भाग), जोजोबा और अंगूर के बीज (प्रत्येक 2 भाग), और खुबानी (1 भाग) से एक सरल लेकिन प्रभावी मिश्रण तैयार किया जा सकता है। बेस ऑयल में आवश्यक तेल मिलाए जाते हैं: मेंहदी, लैवेंडर और चाय के पेड़। यदि मिश्रण बहुत अधिक वसायुक्त है, तो अधिक अंगूर और अखरोट का तेल लेना चाहिए, लेकिन यदि वसा की मात्रा पर्याप्त नहीं है, तो अधिक जोजोबा और खुबानी का तेल मिलाएं।
यह मिश्रण साफ़ करता है भरा हुआ छिद्र, त्वचा के भूरे रंग को ख़त्म करता है और सीबम उत्पादन को नियंत्रित करता है।

त्वचा की देखभाल के लिए सही सामग्रियों का चयन करना और घरेलू उपचार तैयार करना सीखकर, आप धीरे-धीरे समस्या से छुटकारा पा लेंगे

मैं एक साल से भी अधिकयात्रा को वापस करने की हिम्मत नहीं हुई, लेकिन त्वचा को पहले से व्यवस्थित करने की इच्छा थी महत्वपूर्ण घटनाअभी भी कायम है. इस बार मैंने अधिक ध्यान से उस्तादों की तलाश की, दोस्तों की सलाह पर नहीं, बल्कि स्वयं उनके काम को देखते हुए। और मुझे एक ऐसी लड़की मिली जो अपनी युवावस्था में मुँहासे से पीड़ित थी, जिसने उसके पेशे की पसंद को प्रभावित किया। इसलिए वह त्वचा की देखभाल में माहिर हैं।

नायब! कड़वे अनुभव से सिखाया गया, अब मैं यह निश्चित रूप से कह सकता हूं अपनी पहली प्रक्रिया के लिए ब्यूटीशियन चुनते समय, आपको निश्चित रूप से ऐसे विशेषज्ञ की तलाश करनी चाहिए जो त्वचा उपचार करता हो, न कि सौंदर्य इंजेक्शन, जो एक ही समय में यह जानता हो कि सफाई कैसे करनी है, लेकिन यह नहीं पता कि समस्या वाली त्वचा के साथ कैसे काम किया जाए .बहुत बुरा हुआ कि मुझे यह पहले नहीं पता था।

इस बार, ब्यूटीशियन ने त्वचा की जांच की और स्वयं निर्णय लिया कि किस प्रकार की सफाई करनी है बेहतर फिट. इसलिए उन्होंने एक संयुक्त रूप बनाया चिकित्सीय सौंदर्य प्रसाधन, जो, जैसा कि मुझे बाद में पता चला, प्रकाश के रूप में भी कार्य करता है सतही छीलना. ब्यूटीशियन ने हर कदम पर टिप्पणी की, और मुझे पता था कि मेरे चेहरे पर क्या हो रहा था। पहला कदम एसिड क्लींजिंग था, फिर एक स्क्रब और एसिड वाले कई उत्पाद, एक वार्मिंग मास्क; सफाई के बाद ब्राइटनिंग लोशन, मास्क आदि सुरक्षात्मक क्रीम. वैसे, मुझे पहली और दूसरी मुलाकात में उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों में भी अंतर महसूस हुआ: तब वे परत दर परत केवल "कुछ सुखद गंध" के साथ लिपटे हुए थे, और अब सफाई के प्रत्येक चरण में, प्रत्येक उत्पाद को एक स्पष्ट अनुभूति द्वारा प्रतिष्ठित किया गया था और त्वचा पर प्रभाव. चिकित्सीय सौंदर्य प्रसाधनों में यही अंतर है!

प्रक्रियाओं के पूरे परिसर के बारे में लिया गया दो घंटे. ब्यूटीशियन 15 से 30 मिनट की अवधि के लिए दूसरा उत्पाद लगाएगी और चली जाएगी। और मैं ज्यादातर आराम से लेटा रहता हूं

बेशक, वास्तविक सफाई के दौरान सहना पड़ा। जहाँ तक मैं समझता हूँ, अधिकांश सफ़ाई एक छोटे चम्मच से की जाती थी। के लिए उपकरण अल्ट्रासोनिक सफाईब्यूटीशियन ने कई बार उठाया।

प्रक्रियाओं की समाप्ति के बाद, मेरा चेहरा बहुत लाल हो गया था, लेकिन मैं इसके लिए तैयार था, मैं अपने साथ एक धुंध पट्टी ले गया, क्योंकि। मुझे सार्वजनिक परिवहन से घर जाना था।

घर पहुंच कर तुरंत फोटो. यहाँ सफाई के तुरंत बाद का चेहरा है:

इस दिन धोना असंभव था। चेहरे पर बहुत दर्द हुआ, जैसे कि यह एक लगातार चोट हो, और इसके बाद यह बहुत तैलीय हो गया आक्रामक प्रभाव. ब्यूटीशियन ने कहा कि लाली कम हो जायेगी अगले दिन, लेकिन उन्होंने मुझे पिछली बार ऐसा बताया था, इसलिए मुझे वास्तव में इस पर विश्वास नहीं हुआ, लेकिन पहले से ही 4 घंटों के बादचेहरा इस तरह दिखता है:

अगले दिनसफाई के बाद भी चेहरे पर दर्द रहता है, लेकिन पानी से धोना संभव है। इस तरह के लोगों के साथ संवेदनशील त्वचा, कब हल्का स्पर्शदर्द का कारण बनता है, मैं मिश्रित त्वचा के लिए अपने सामान्य जेल का उपयोग करने का साहस नहीं कर पाया। केवल पानी। चेहरा एकदम चमकदार बना रहा. लेकिन लाली सचमुच लगभग कम हो गई, केवल बिंदु रह गए:

2 दिन बादमैं पहले ही बाहर सड़क पर चला गया। स्राव कम हो गया, और त्वचा के कुछ क्षेत्र छिलने लगे या उन पर पपड़ी पड़ने लगी (क्योंकि उत्पादों में एसिड, सतही छिलना और वह सब शामिल था):

तीन दिनों मेंथोड़ी सी परेशानी शुरू हो गई - कुछ दाने निकल आए, लेकिन ऐसा लगता है कि यह एक आम बात है। नाक की ठुड्डी और पंख जोर-जोर से छिलने लगे। संवेदनशीलता पूरी तरह खत्म हो गई है और त्वचा की बाकी स्थिति स्थिर हो गई है:

• समस्याग्रस्त त्वचा के लक्षण
• समस्याओं के कारण
• त्वचा संबंधी समस्याओं की रोकथाम
• प्रसाधन सामग्री उपकरण
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

समस्याग्रस्त त्वचा के लक्षण

कॉस्मेटोलॉजिस्ट पिंपल्स और मुंहासों से ग्रस्त तैलीय त्वचा को समस्याग्रस्त मानते हैं। मुँहासे से पीड़ित रोगियों में, सीबम का निर्माण काफी बढ़ जाता है और इसकी संरचना बदल जाती है (लिनोलिक एसिड की सांद्रता कम हो जाती है)। इससे हाइपरकेराटोसिस होता है, और बाद में छिद्र बंद हो जाते हैं और बंद हो जाते हैं खुले कॉमेडोन, या काले बिंदु।

उपरोक्त सभी से त्वचा की राहत में कोई बदलाव नहीं होता है बेहतर पक्ष, और बैक्टीरिया प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने के प्रजनन और सूजन वाले तत्वों के निर्माण के लिए अनुकूल परिस्थितियां भी बनाता है।

तो, समस्या त्वचा की मुख्य विशेषताएं:

बढ़े हुए छिद्र;

तैलीय चमक;

काले बिंदु;

• मुँहासे के बाद के निशान.

त्वचा की मुख्य समस्याएँ - ब्लैकहेड्स, तैलीय चमक, पिंपल्स, बढ़े हुए छिद्र © iStock

समस्याओं के कारण

मात्रा वसामय ग्रंथियांप्रत्येक व्यक्ति के शरीर में आनुवंशिक रूप से सम्मिलित होता है। लेकिन इन ग्रंथियों के काम की तीव्रता जीवन भर बदल सकती है। त्वचा संबंधी समस्याएं न केवल आपके साथ हो सकती हैं संक्रमणकालीन उम्र, लेकिन 30-40 वर्षों में भी दिखाई देते हैं।

उनका क्या कारण हो सकता है:

हार्मोनल असंतुलन;

आनुवंशिक प्रवृतियां;

अनुचित रूप से चयनित देखभाल;

त्वचा की अपर्याप्त सफाई;

कुपोषण;

पर्यावरण प्रदूषण;

किस प्रकार की त्वचा समस्याग्रस्त हो सकती है

संयुक्त

यह टी-ज़ोन में तैलीय चमक और बढ़े हुए छिद्रों द्वारा पहचाना जाता है।

विशेषताएँ - पूरे चेहरे पर तैलीय चमक और बढ़े हुए छिद्र।

• निर्जलित समस्याग्रस्त

  यह तैलीय चमक, बढ़े हुए छिद्र, कॉमेडोन को दर्शाता है। सूजन संबंधी चकत्ते - पूरे चेहरे पर या उसके अलग-अलग क्षेत्रों में। इसके अलावा, लालिमा, छीलना, जलन, जकड़न की भावना जो तब होती है दवा से इलाजऔर आक्रामक संवारना।

समस्याग्रस्त त्वचा की देखभाल में सबसे अधिक मील का पत्थर- सफाई © iStock

समस्याग्रस्त त्वचा की देखभाल कैसे करें

शायद तैलीय त्वचा की देखभाल में सबसे महत्वपूर्ण कदम सफाई है। सुबह और शाम को, विशेष माध्यम से.

मालिकों की मुख्य समस्याओं में से एक तेलीय त्वचामुँहासे होने का खतरा - सतह हाइड्रॉलिपिड परत का उल्लंघन। आक्रामक देखभाल या उपचार के परिणामस्वरूप, त्वचा निर्जलित और संवेदनशील हो जाती है। इसलिए, साबुन, अल्कोहल-आधारित सौंदर्य प्रसाधनों से बचना और 5.0-5.5 (यानी उपयुक्त) पीएच वाले उत्पादों का चयन करना महत्वपूर्ण है। सामान्यत्वचा पीएच).

समस्या त्वचा के लिए उत्पादों की संरचना में एसिड, सूजन-रोधी और मैटिंग प्रभाव वाले घटक मौजूद होने चाहिए।

सफाई

तैलीय चमक से छुटकारा पाने की कोशिश में, समस्याग्रस्त त्वचा के मालिक आक्रामक एजेंटों की मदद से त्वचा को "चीख़" तक साफ करते हैं और इस तरह विपरीत प्रभाव प्राप्त करते हैं - वे हाइड्रॉलिपिड परत को तोड़ते हैं, नई सूजन और सूखापन भड़काते हैं।

चुनना नरम उपाय, उदाहरण के लिए, जिंक सामग्री के साथ। यह सीबम के उत्पादन को नियंत्रित करता है। साथ ही, रचना में पुनर्स्थापनात्मक घटक शामिल होने चाहिए।

फोम और टॉनिक में निवेश करें। स्क्रब से सावधान रहें. यदि आपके पास तीव्र मुँहासे चरण है, तो यांत्रिक एक्सफोलिएंट्स से इनकार करना बेहतर है, वे बढ़ सकते हैं सूजन प्रक्रिया. यदि मुँहासे आपके पीछे हैं, तो सप्ताह में दो बार स्क्रब का उपयोग करें। ऐसा चुनें जिसमें जीवाणुरोधी और सीबम-विनियमन करने वाले तत्व हों।

यदि आपके रोमछिद्र बढ़े हुए हैं, तो सफाई के लिए क्लारिसोनिक का उपयोग करने का प्रयास करें। धोने के लिए उपयुक्त ब्रश अटैचमेंट और गहरी सफाईचेहरे पर छिद्र. उसके बाल हैं अलग-अलग लंबाईऔर छिद्रों को बंद करने वाले तेल और गंदगी को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए तैनात किया गया है।

स्क्रब हमेशा समस्या वाली त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, लेकिन उन्हें मिट्टी के मास्क बहुत पसंद हैं © iStock

मॉइस्चराइजिंग

तैलीय त्वचा की देखभाल में इस महत्वपूर्ण कदम को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, यह सोचकर कि मॉइस्चराइजिंग से चमक आएगी। मिथकों के विपरीत, तैलीय त्वचा को उसके हाइड्रो-लिपिड मेंटल को बहाल करने के लिए मॉइस्चराइज़ किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। हल्की बनावट चुनें - वाइब्स और मूस।

अपनी पहले से ही कमज़ोर त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाने की आवश्यकता के बारे में मत भूलिए। नियमित डे क्रीम और फाउंडेशन दोनों में एसपीएफ़ धूप से सुरक्षा कारक होने चाहिए।

त्वचा संबंधी समस्याओं की रोकथाम

अपना चेहरा धो लो थोड़ा गर्म पानी . गर्म त्वचा को शुष्क कर देता है और सीबम उत्पादन को उत्तेजित करता है।

अच्छी तरह से हर रात अपना मेकअप उतारें. यदि तेल या दूध का उपयोग कर रहे हैं, तो पानी से धो लें।

सुबह धोने के लिए एक नरम जेल चुनें साथ फल अम्ल फिर टोनर और मॉइस्चराइजर लगाएं।

Exfoliatorsजैसे स्क्रब और छिलके में बहुत बड़े अपघर्षक कण नहीं होने चाहिए, अन्यथा त्वचा को सूक्ष्म क्षति होने का खतरा होता है, जो बाद में सूजन में बदल सकता है।

क्रीम लगाने से पहले ताज़ा त्वचा टॉनिक, यह दृष्टिगत रूप से छिद्रों को संकीर्ण करता है। टॉनिक फ़ार्मुलों का अक्सर संचयी प्रभाव होता है - एक महीने के बाद नियमित उपयोगआप निश्चित रूप से देखेंगे कि त्वचा और भी अधिक हो गई है।

दिन के दौरान मैटिंग वाइप्स का उपयोग करें. जैसे ही आप तैलीय चमक देखें, उन्हें टी-ज़ोन और ठुड्डी पर लगा लें।

नींवहल्का होना चाहिए और इसमें सुखदायक और देखभाल करने वाले घटक शामिल होने चाहिए।

प्रसाधन सामग्री उपकरण

अपमार्जन जैल « अनंत ताज़गी, लोरियल पेरिस, गुलाब और चमेली के अर्क के साथ।

जेल, स्क्रब, मास्क « साफ़ त्वचा 3-इन-1, गार्नियर, जस्ता, झांवा और सफेद मिट्टी के साथ।

खनिज छिद्र-समाशोधन मास्क, विची, सफेद मिट्टी, एलांटोइन और एलोवेरा के साथ।

मैटिफाइंग क्रीम शर्बत "पुनर्जीवित मॉइस्चराइजिंग", गार्नियरहरी चाय के अर्क के साथ.

खामियों के खिलाफ तेजी से काम करने वाला, लक्षित उपचार नॉर्मैडर्म हायलस्पॉट, विची, सैलिसिलिक, लिपोहाइड्रॉक्सी और हायल्यूरोनिक एसिड के साथ।

ब्रश से फेस जेल लगाएं "क्लीन स्किन एक्टिव एक्सफ़ोप्रो", गार्नियर, तैलीय त्वचा के लिए मुँहासे के खिलाफ चिरायता का तेजाब.

त्वचा की बनावट को पुनर्जीवित करने वाला एजेंट एपिडर्मल री-टेक्सचराइज़िंग माइक्रो-डर्माब्रेशन, किहल, एल्यूमीनियम ऑक्साइड पाउडर, एल्गिनेट और शिया बटर के साथ।

शुद्धिकरण मैटीफाइंग मास्क एफ़ाक्लर, ला रोश पोसे, दो प्रकार की खनिज मिट्टी के साथ।

खामियों के प्रति सुधारात्मक देखभाल नॉर्मैडर्म 24एच, विचीसैलिसिलिक एसिड के साथ.

स्थानीय कार्रवाई के लिए सुधारात्मक एजेंट एफ़ाक्लर ए.आई., ला रोशे-पोसेनियासिनमाइड और लिपोहाइड्रॉक्सी एसिड के साथ।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

नीचे सबसे अधिक की एक सूची दी गई है प्रभावी तरीके, जिसका उपयोग कॉस्मेटोलॉजिस्ट समस्या त्वचा की स्थिति को कम करने के लिए करते हैं।

के अलावा कॉस्मेटिक देखभालसमस्याग्रस्त त्वचा के लिए, वहाँ हैं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं© आईस्टॉक

रासायनिक पील

इसका उपयोग आमतौर पर त्वचा की सूक्ष्म राहत (मुँहासे के बाद सुधार सहित) को सुचारू करने के लिए किया जाता है। मुँहासे से निपटने और मुँहासे के बाद के उपयोग के साधन के रूप में जलीय समाधानया विभिन्न एसिड पर आधारित जैल:

चिरायता;

बादाम;

ग्लाइकोलिक;

डेरी;

पाइरुविक;

रेटिनोइक;

ट्राइक्लोरोएसेटिक.

प्लाज्मा थेरेपी

आज यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। पुनर्योजी चिकित्सा की एक सुरक्षित विधि ऑटो-उत्तेजना के सिद्धांतों पर आधारित है। इसका सार रोगी के रक्त से प्लाज्मा के आवंटन और इंजेक्शन द्वारा इसके परिचय में निहित है।

प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा में एक शक्तिशाली सूजनरोधी और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है।

ओजोन थेरेपी

मुँहासे के लिए एक प्रभावी सूजन रोधी तकनीक। प्रक्रियाओं को 10-15 सत्रों के दौरान पूरा करने की अनुशंसा की जाती है। इसका परिणाम सूजन में उल्लेखनीय कमी, सूजन के बाद के धब्बे हल्के होना और नए चकत्ते की रोकथाम है।

अगर आपकी त्वचा में समस्या है तो कैसे धोएं, कैसे धोएं और आखिर क्यों धोएं।

यदि कोई व्यक्ति मुँहासे से परेशान है, तो मेरी टिप्पणियों के अनुसार, वह दो चरम सीमाओं में गिर जाता है: 1) सफाई पर ध्यान केंद्रित करता है, अपने चेहरे को चरमराने तक रगड़ता है, दिन में 7 बार धोता है, अन्य साधनों को पूरी तरह से अनदेखा करता है - टॉनिक, क्रीम, दवाएं; 2) इसके विपरीत, वह उत्साह के साथ टॉनिक, क्रीम, सीरम, मास्क, दवाओं का उपयोग करना शुरू कर देता है, लेकिन अपना चेहरा साफ करने के बारे में नहीं सोचता और हमेशा की तरह धोता है - साबुन, पानी से...

दोनों चरमपंथियों के अनुयायी नहीं पहुंच पाते वांछित परिणामस्वच्छ, स्वस्थ त्वचा के रूप में।

इसलिए, आज मैं समस्याग्रस्त त्वचा के साथ धोने की कुछ अनिवार्य पेचीदगियों के बारे में बात करना चाहूंगा, कुछ मिथकों को दूर करूंगा और उनके बारे में आपसे बात करूंगा, और मेरे दृष्टिकोण से, कुछ सही क्लींजर के बारे में भी बात करूंगा।

1. यह मिथक कि समस्याग्रस्त त्वचा को अन्य प्रकार की त्वचा की तुलना में अधिक बार धोना पड़ता है .

कई मुँहासे पीड़ितों ने यह मुहावरा सुना है " शायद आपको अधिक बार धोना चाहिए?"। यह अत्यंत आपत्तिजनक और मौलिक रूप से गलत दोनों है। मानो कोई व्यक्ति किसी प्रकार का अयोग्य है, और उसकी सारी परेशानियाँ स्वच्छता की कमी से हैं। वास्तव में, समस्या वाली त्वचा को किसी अन्य की तुलना में अधिक बार धोने की आवश्यकता नहीं होती है - मांग पर . निश्चित रूप से शाम को - मेकअप और/या धूल, गंदगी, कालिख को धोने के लिए जो दिन के दौरान त्वचा पर जम जाती है। निश्चित रूप से सुबह - अपने चेहरे को तरोताजा करने के लिए और उस पर से धूल आदि को फिर से धोने के लिए। आंखों के लिए अदृश्य चीजें जो तकिये, बाल, तकिए पर लेटी हुई बिल्ली आदि के संपर्क से एकत्रित होती हैं। दिन के दौरान - यदि आप ऐसी सड़क से लौटे जहाँ धूल भरी हवा चल रही थी, या यदि आप कार में गाड़ी चला रहे थे खिड़कियाँ खोलें, या वॉलपेपर काट दिया, या बस किसी चीज़ में वास्तव में गंदा हो गया। अधिक बार यह आवश्यक नहीं होता.

आखिर धुलाई क्या है? यह मौजूदा संदूषकों को पानी और साबुन से धो रहा है। यदि कोई प्रदूषण नहीं है, लेकिन, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त सीबम बाहर आ गया है - तो इसे पानी और जेल से धोने की तुलना में मैटिंग नैपकिन के साथ गीला करना बेहतर है। जेल से धोना चेहरे के लिए हमेशा थोड़ा तनावपूर्ण होता है, इससे त्वचा सूख जाती है और सुखदायक टोनर और मॉइस्चराइजर लगाने की आवश्यकता होती है। यदि आप इसके लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने चेहरे को रुमाल से पोंछ लें और इसे ऐसे ही छोड़ दें।

2. यह मिथक कि समस्याग्रस्त त्वचा को अन्य प्रकार की त्वचा की तुलना में अधिक कठोर उत्पादों से साफ करने की आवश्यकता होती है .

सबसे हानिकारक मिथक. यह सोचकर कि उनकी त्वचा विशेष रूप से गंदी, गन्दी है, मुँहासे वाले लोग सुपर-हार्ड क्लींजर, स्क्रब, लूफै़ण स्पंज खरीदते हैं और खराब चेहरे को स्क्रब, स्क्रब, स्क्रब करते हैं। माइक्रोट्रामा के परिणामस्वरूप (और वैसे, बीस के बाद, त्वचा इतनी अच्छी तरह से पुनर्जीवित नहीं होती है), सूजन वाले तत्वों से रोगाणु पूरे चेहरे पर फैल जाते हैं, त्वचा चिढ़ जाती है, सूख जाती है और - शोक! -उसे पिंपल्स ज्यादा हैं।

नहीं दोस्तों. समस्याग्रस्त त्वचासूजन वाली त्वचा की तरह - हमेशा संवेदनशील। इसका अत्यधिक सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए। कोई बड़ा स्क्रब नहीं, कोई लूफै़ण नहीं, अल्कोहल, एएलएस और एएलईएस के साथ कोई सुखाने वाला धुलाई नहीं। बस अच्छी लेकिन सौम्य धुलाई। केवल गर्म पानी, न गर्म और न ठंडा, ताकि त्वचा पर तनाव न पड़े और जमाव न हो।

3. क्या आपको एसएलएस से डरना चाहिए?

जटिल समस्या। एक ओर, एसएलएस, एसएलईएस, एएलएस, एएलईएस युक्त 90% क्लींजर ने मुझे संतुष्ट नहीं किया। दूसरी ओर, अपवाद थे और, अंत में, कुछ कॉस्मेटिक कंपनियां जिनका मैं बहुत सम्मान करता हूं, जो कॉस्मेटोलॉजिस्ट के लिए उत्पाद बनाती हैं, अपने कुछ वॉशिंग उत्पादों में एसएलएस की उपस्थिति की अनुमति देती हैं - उदाहरण के लिए, क्रिस्टीना, कोस्मोटेरोस।

और फिर भी यहाँ अपवाद, मेरी राय में, केवल नियम को पुष्ट करते हैं। मेरे लिए संरचना में एसएलएस की उपस्थिति कम गुणवत्ता का एक मार्कर है और, यदि उत्पाद महंगा है, तो उपभोक्ता के लिए अनादर है। एसएलएस सब कुछ रद्द कर देता है लाभकारी विशेषताएंअन्य सामग्री - अम्ल, अर्क, आदि। यदि वॉश में एसएलएस है, तो मैं इसे नहीं खरीदूंगा। और मैं तुम्हें सलाह नहीं देता. अधिक सौम्य डिटर्जेंट घटक हैं, जिनकी सूची नेट पर पाई जा सकती है।

4. क्या मुझे स्पंज, दस्ताने इत्यादि का उपयोग करना चाहिए?

उत्तर काफी सरल है. यदि आप ऐसे उत्पादों को धोते हैं, सुखाते हैं, साफ जगह पर रखते हैं (अधिमानतः लटकाकर रखते हैं) और उनका उपयोग न करें एक महीने से अधिक समय- हाँ। यदि धोने के बाद आप स्पंज को नहीं धोते हैं, तो उसे निचोड़ें नहीं, उसे सिंक पर फेंक दें, जहां वह नमी वाले कमरे में गीला पड़ा हो और कीटाणुओं, कवक आदि से भरा हो। - नहीं!

कौन सा स्पंज उपयोग करना है यह स्वाद का मामला है। मुझे नरम सेलूलोज़ स्पंज और आरामदायक शारीरिक आकार के कोनजैक स्पंज पसंद हैं। नाक को बेहतर ढंग से रगड़ने और काले धब्बों को हटाने के लिए लिनेन या बिछुआ स्पंज अच्छा है। लेकिन सख्त लूफै़ण को एड़ियों पर छोड़ दें - उन्हें त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए।

5. समस्याग्रस्त त्वचा के लिए उपयोगी होने के लिए क्लींजर की संरचना में क्या होना चाहिए?

अम्ल - अहा और बीएचए। पौधों के अर्क - उदाहरण के लिए, कैमोमाइल, बिछुआ, गेंदा, विच हेज़ल। चाय के पेड़ की तेल। ट्राईक्लोसन। Azulene। हां, बहुत सी चीजें हो सकती हैं.

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि धोने के लिए उत्पाद बहुत लंबे समय तक त्वचा के संपर्क में नहीं आता है, और आप एक बार धोने से ज्यादा दूर नहीं जाएंगे - इसमें मौजूद लगभग सभी चीजें पानी के साथ सिंक की नाली में तैर जाती हैं।

6. आपके क्लींजर का पीएच क्यों महत्वपूर्ण है?

यहां बताया गया है कि आपको अपने क्लींजर के पीएच पर ध्यान क्यों देना चाहिए।

रसायन विज्ञान को थोड़ा सा याद करें तो पर्यावरण तीन प्रकार का होता है- अम्लीय, उदासीन और क्षारीय। एक व्यक्ति के अंदर मुख्य रूप से क्षारीय वातावरण होता है, और इसके संतुलन का उल्लंघन होता है विभिन्न रोग. और यहां स्वस्थ अवस्थाहमारी त्वचा अम्लीय होती है. त्वचा में एक तथाकथित "एसिड मेंटल" होता है जो खुद को बचाता है त्वचा और सब कुछबाहरी बैक्टीरिया से शरीर.

अम्लीय पीएच 4 से कम पीएच है, क्षारीय - 6.5 से। आदर्श pH 5.5 है.

अधिकांश क्लींजर, विशेष रूप से एसएलएस वाले साबुन और साबुन उत्पादों का क्षारीय पीएच 10-10.5 होता है। यह त्वचा से सुरक्षात्मक एसिड आवरण को छीन लेता है, जिससे उस पर बैक्टीरिया का हमला हो जाता है। त्वचा 16 घंटे तक ठीक हो जाती है, और इस समय तक, आप स्वयं समझ जाते हैं, इसे फिर से धोने का समय आ गया है। त्वचा के नियमित क्षारीकरण से विभिन्न परिणाम होते हैं चर्म रोग- मुँहासे, जिल्द की सूजन, यहाँ तक कि एक्जिमा भी। इसलिए, पीएच के संदर्भ में, धोने के दो नियम हैं: सुबह में - एक तटस्थ पीएच के साथ धोना जो पीएच स्तर को नुकसान पहुंचाए बिना त्वचा को साफ करता है, रात में - एक अम्लीय धोना। उदाहरण के लिए, अब मैं सुबह में न्यूट्रल पीएच के साथ क्रिस्टीना फ्रेश एज़ुलीन वॉश का उपयोग करता हूं, और शाम को पीएच 2.5 के साथ क्रिस्टीना कोमोडेक्स एसिड वॉश का उपयोग करता हूं।

एक और बारीकियां - एसिड वॉश से मेकअप बहुत बुरी तरह धुल जाता है, फाउंडेशन क्रीमऔर इसी तरह। इसलिए, काम/अध्ययन के बाद, आपको पहले अपने आप को एक तटस्थ पीएच उत्पाद से धोना होगा, और उसके बाद ही किसी अम्लीय उत्पाद से।

साबुन, खासकर ठोस साबुन से मैं बहुत लंबे समय तक अपना चेहरा नहीं धोता। ठोस साबुन, अन्य चीजों के अलावा, इसमें हार्डनर होते हैं जो गाढ़ा करते हैं सीबमऔर इसे छिद्रों से बाहर निकलने से रोकें। रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और उनमें सूजन आ जाती है।

7. अतिरिक्त धनराशिमेकअप रिमूवर nnnda?

NNNADA! आधुनिक नींवअब न केवल पानी से, बल्कि साबुन उत्पादों से भी नहीं धोए जाते। इसलिए, यदि आप अपने चेहरे पर बीबी क्रीम, प्राइमर, फिक्सर और हर चीज की ढेर सारी परतों के साथ मेकअप करती हैं, तो विशेष मेकअप रिमूवर - दूध, का उपयोग करना सुनिश्चित करें। हाइड्रोफिलिक तेल, माइक्रेलर पानी, आदि। और उनके बाद धोना जरूरी है।

एक दिलचस्प राय, ऐसा लगता है, क्रिगिना, कि अपना चेहरा पानी से धोना जरूरी नहीं है, मैं स्पष्ट रूप से स्वीकार नहीं करता। मुझे तुरंत फिल्म "कार्निवल" से प्रांतीय नायिका इरीना मुरावियोवा का वाक्यांश याद आता है: " नहीं, मैं अपना चेहरा पानी से नहीं धोता। इससे झुर्रियां पड़ने लगती हैं। वर्तमान लोशन"। किसी भी मेकअप रिमूवर को स्वयं धोने की जरूरत है। अवधि। यदि आप खुद पर प्रयोग करना चाहते हैं और सिर्फ दूध से अपना चेहरा पोंछना चाहते हैं, तो कृपया। मुझे बाद में बताएं। और मैं पास हो जाता हूं।

8. तो अच्छी धुलाई क्या हैं?

मैं उन धोने की सूची दे सकता हूं जो तैलीय, समस्याग्रस्त, मोटी त्वचा के मालिक के रूप में मेरे लिए आदर्श हैं:

• Azuleneसाबुन क्रिस्टीनासामान्य से शुष्क त्वचा के लिए ताज़ा एज़ुलीन क्लींजिंग- सुबह और शाम के लिए न्यूट्रल वॉश, जिसमें जीवाणुरोधी घटक एज़ुलीन होता है। मेरी राय में सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त। लागत 1300 रूबल प्रति 300 मिलीलीटर है;
  

• शॉवर जेल क्लिओन - कोमल, बहुत सारे अर्क के साथ, किसी भी प्रकार का त्वचा सूट. लागत लगभग 270 रूबल प्रति 100 मिलीलीटर है;

• शॉवर जेल जॉयस्किनसंवेदनशील, तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के लिए- रूसी फार्मेसी सौंदर्य प्रसाधनों की श्रृंखला में एक सुखद नवीनता;

• शॉवर जेल क्रिस्टीना कोमोडेक्स अपमार्जन जैल - शुभ संध्या एसिड से धोना। 250 मिलीलीटर के लिए लागत 1850 रूबल है;
  

• धोने के लिए फाइटो-जेल प्लानेटा ऑर्गेनिकातैलीय और के लिए मिश्रत त्वचा - बजट, लेकिन एसएलएस के बिना बहुत योग्य उपकरण। 200 मिलीलीटर के लिए 170 रूबल;

• धोने के लिए फोम मेन्थोलैटम एसीएनईएससाफ और गोरा करने वाला फेस वॉश- जैल के बीच अब तक एकमात्र योग्य एशियाई फोम क्लींजर, जो छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करता है। 130 ग्राम के लिए लागत 585 रूबल है;
  

• शॉवर जेल प्रोपेलर इम्यूनोमुँहासे रोधी कॉम्प्लेक्स के साथ- बहुत बजटीय और हर तरह से सही सॉफ्ट जेल। मूल्य - प्रति 150 मिलीलीटर लगभग 120 रूबल;

• शॉवर जेल टिट बेलकिशोर छूटना- सैलिसिलिक एसिड और ट्राईक्लोसन के साथ नरम स्विस जेल;

• शॉवर जेल सनोफ़्लोरसमस्याग्रस्त त्वचा के लिए शुद्धिकरण- एक अद्भुत स्वादिष्ट गंध के साथ हल्का प्राकृतिक जेलपौधे के अर्क के साथ;

• 3 में 1 बायोकॉनवॉशिंग जेल, मास्क, स्क्रब- मलाईदार मास्क बनावट के साथ चेहरे को साफ करने के लिए एक अच्छी बात;

• शॉवर जेल कोस्मोटेरोसजेल नेटटोयंट ऑक्स अहा- एसिड के साथ उत्कृष्ट जेल, एसएलएस के कुछ अपवादों में से एक जो मेरे पास है। लागत 925 रूबल प्रति 200 मिलीलीटर है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सूची में शामिल हैं दवा उत्पाद, सैलून और सामूहिक बाज़ार दोनों। लेकिन कोई प्रसिद्ध विची नोर्नैडर्म और ला रोचे-पोसे एफ़ाक्लर नहीं हैं - मैं इन छद्म-फार्मेसी उत्पादों को बर्दाश्त नहीं कर सकता जो पैसे के लायक नहीं हैं, तैलीय त्वचा के लिए कोई क्लिनिक साबुन नहीं है, जो संरचना में डोमेस्टोस जैसा है।

अप्रिय "स्नॉटी" बनावट वाले जैल से बचने की कोशिश करें, जो केवल चेहरे पर लगते हैं, लेकिन खराब झाग बनाते हैं - मेरे अनुभव में, वे सी ग्रेड को साफ करते हैं (उदाहरण के लिए, फ्रैटी से शुंगाइट घोल, हिमालय हेबल्स से नीम जेल)। यही बात धोने पर लागू होती है (आमतौर पर मलाईदार बनावट के साथ), जो चेहरे पर फिल्म, पट्टिका की भावना छोड़ती है (उदाहरण के लिए, "ब्यूटी क्रीम" से "ताजा")। मेरे स्वाद के अनुसार, तैलीय त्वचा के लिए फोम बहुत नरम होते हैं और खराब तरीके से धोते हैं। अधिकांश भाग में कोरियाई फोम ने भी मुझे प्रभावित नहीं किया।

ठीक से धो लो! मान लीजिए कि अपना चेहरा धोना सुंदर और स्वस्थ त्वचा की ओर आपका पहला दृढ़ कदम है!

यदि आपके पास प्रश्न और सुझाव हैं, तो हमेशा की तरह, बातचीत के लिए तैयार रहें।