सड़क, कार, ट्रेन या बस से यात्रा के लिए स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता: सड़क के लिए भोजन की सूची, युक्तियाँ। सड़क के लिए भोजन - क्या लेना है और क्या बनाना है

वह समय याद करके अच्छा लगता है जब हमें अपनी पहली कार मिली थी। हां, यह पहले से ही उपयोग में था, लेकिन इसकी सवारी करना संभव था। हालाँकि हमने दूर देशों की यात्रा के बारे में नहीं सोचा था, क्योंकि बच्चा अभी भी छोटा था, हमने कड़ी मेहनत की, और कार, जैसा कि पहले ही कहा गया था, का उपयोग किया गया था। हालाँकि, समय स्थिर नहीं रहता। हमने अपने दूसरे वारिस को जन्म दिया, एक नई कार ली और महसूस किया कि बच्चों के साथ यात्रा करना बहुत मज़ेदार और शिक्षाप्रद होना चाहिए।

आख़िरकार, वे हमेशा अपने माता-पिता के साथ रहेंगे, यात्रा के दौरान बहुत सी नई और दिलचस्प चीज़ें सीखेंगे, नए लोगों से मिलेंगे। लेकिन बच्चों के साथ यात्रा करने का मुख्य लाभ यह है कि उन्हें अच्छा आराम मिलेगा और बहुत कुछ मिलेगा सुखद भावनाएँ.

उदाहरण के लिए मुझे ही लीजिए: एक बच्चे के रूप में मैं यात्रा करने के अवसर से वंचित था। हालाँकि हमने कई बार हवाई जहाज से उड़ान भरी। लेकिन उन्होंने छुट्टियों पर नहीं, बल्कि व्यापार के सिलसिले में उड़ान भरी। कई माता-पिता डरते हैं कि बच्चे सड़कों पर यात्रा करने से डर सकते हैं। इसलिए मैं आपको व्यक्तिगत अनुभव से बताना चाहता हूं कि अपनी संतान के साथ कार से यात्रा करना कैसा होता है।

में अनिवार्यआपके बगल में दस्तावेज़ होने चाहिए - बच्चे का जन्म प्रमाण पत्र और एक चिकित्सा बीमा पॉलिसी। उन्हें हमेशा ले जाएं, भले ही आप अपने दादा-दादी के घर जाएं। क्या आप पूछ रहे हैं क्यों? एक बार हम अपनी दादी से मिलने गए, और मैंने फैसला किया: "मुझे कागज के इन अतिरिक्त टुकड़ों की आवश्यकता क्यों है?" लेकिन अप्रत्याशित घटित हुआ.

मेरी बेटी बीमार हो गयी. और हम भाग्यशाली थे कि हम एक छोटे शहर में पहुंचे और डॉक्टरों के साथ समझौता करने में कामयाब रहे। सौभाग्य से, उन्होंने हमें स्वीकार कर लिया। लेकिन परिस्थितियाँ अलग-अलग होती हैं, बिल्कुल लोगों की तरह। इसलिए कार से बच्चों के साथ यात्रा करते समय दस्तावेज़ वह मुख्य चीज़ है जिसे आपको अपने साथ ले जाना चाहिए। यदि आप विदेश यात्रा कर रहे हैं, तो पहले से पता कर लें कि ऐसी यात्रा के लिए किन दस्तावेजों की आवश्यकता होगी।

यात्रा पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात. इसमें आयोडीन, ब्रिलियंट ग्रीन, दर्द निवारक और ज्वरनाशक गोलियाँ, बीमारी-रोधी दवाएँ और एक पैच शामिल होना चाहिए। वैसे, जब हम क्रीमिया की यात्रा कर रहे थे तो मोशन सिकनेस रोधी गोलियों ने हमारी बहुत मदद की। किसी भी स्थिति में, प्राथमिक चिकित्सा किट में उपरोक्त सभी चीजें होनी चाहिए। दवाइयाँसाथ ही वे जिनकी आपको और आपके बच्चों को आवश्यकता है। इसके अलावा, अगर सड़क पर प्रसव पीड़ा शुरू हो जाए तो प्राथमिक चिकित्सा किट गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी हो सकती है।

युक्ति संख्या 3: एक बच्चे की सीट या अन्य समान उपकरण

फिर भी कुर्सी का प्रयोग करना बेहतर रहेगा। अस्वीकरण बच्चे की सीटमतलब कि बच्चे की जान खतरे में है. कार चलाना पहले से ही है बड़ा जोखिमएक युवा शरीर के लिए. अगर यह वयस्कों के लिए भी मौजूद है तो मैं क्या कह सकता हूं? एक बड़ी संख्या कीकोई भी सुरक्षा उपकरण. कुर्सी उनमें से एक की है. मैंने खुद कई बार बच्चों को कार की पिछली सीट पर बेफिक्र होकर खेलते देखा है। लेकिन कारें कभी-कभी भारी ट्रैफ़िक में चलती हैं।

दुर्घटना से दो मुख्य खतरे होते हैं: सीट बेल्ट न पहनना और उसी सीट बेल्ट को गलत तरीके से पहनना। जहाँ तक एक बच्चे की बात है, उसे किसी वयस्क के लिए डिज़ाइन की गई बेल्ट से नहीं बांधा जा सकता। इसलिए, चाइल्ड सीट की मदद से आप अपने बच्चे को सुरक्षित रूप से सुरक्षित कर सकते हैं और उसे आवश्यक स्तर की सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

यदि बच्चा अभी 3 वर्ष का नहीं है, तो आपको ऐसी कुर्सी का उपयोग करने की आवश्यकता है जिसमें उसकी स्थिति बदलने की क्षमता हो। यानी, ताकि ज़रूरत पड़ने पर बच्चा उसमें बैठ सके, लेट सके और झुक सके। बड़े बच्चों के लिए, ऐसी कुर्सी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिसमें घटक हों - एक सीट, एक बैकरेस्ट और एक ऊंचाई-समायोज्य हेडरेस्ट। उनके लिए धन्यवाद, जब बच्चा बड़ा हो जाएगा तो आपको नई कुर्सी नहीं खरीदनी पड़ेगी। आपके लिए अनावश्यक घटकों को हटाना ही पर्याप्त होगा।

टिप #4: नैपकिन, डायपर, टॉयलेट पेपर, वेट वाइप्स, डायपर, तौलिये

इन चीजों को ट्रंक में भी न रखें। इसलिए, यदि यात्रा की योजना लंबे समय के लिए बनाई गई है, तो इसका उपयोग करना बेहतर है डिस्पोजेबल डायपरऔर स्लाइडर्स. क्योंकि डायपर में त्वचा अच्छी तरह से "साँस" नहीं ले पाती है। इसलिए मेरी निजी राय है कि आपको डिस्पोजेबल डायपर लेने की जरूरत है। यदि आपका कोई बेटा है जो यह भी कह सकता है कि वह शौचालय जाना चाहता है, तो एक ढक्कन वाली बोतल या जार पहले से तैयार कर लें। हमने इन सभी विकल्पों का उपयोग "स्वयं पर" किया, इसलिए हम समस्याओं से बचने में सफल रहे।

यदि माता-पिता नहीं जानते कि सड़क पर अपने बच्चे का मनोरंजन कैसे करें, तो वे तुरंत एक दुःस्वप्न यात्रा की तैयारी कर सकते हैं। में बचपनएक व्यक्ति हर समय एक जगह पर नहीं बैठ सकता, इसीलिए वह बच्चा है। और वह जितना छोटा होगा, उसका ध्यान भटकाना उतना ही मुश्किल होगा। हाँ, 5 एक साल के बच्चे कोआप कार्टून चालू कर सकते हैं (यदि आपके पास इसे करने के लिए कुछ है)। आप शब्द और पहेलियां खेल सकते हैं, मैं यही करता हूं। आप उसे खिड़की से अद्भुत नजारा भी दिखा सकते हैं।

छोटे शिशुओं को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आप उन्हें एक परी कथा सुना सकते हैं, एक गाना गा सकते हैं, रंगीन चित्रों वाली एक किताब देख सकते हैं, उन्हें अपने पसंदीदा खिलौने के साथ खेलने दे सकते हैं। यानी पहले से सोचें कि आप अपने बच्चे का ध्यान उसकी उबाऊ यात्रा से हटाने के लिए क्या कर सकते हैं। पर चरम परिस्थिति मेंबस कार रोकें और अपने बच्चे को खेलने का मौका दें ताजी हवा. अगर दो बच्चे हैं तो उनके लिए एक-दूसरे के साथ मौज-मस्ती करना आसान होगा।

भले ही आपके बच्चे को मोशन सिकनेस के बारे में पता न हो, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप हमेशा बदलने योग्य कपड़ों का कम से कम एक सेट हाथ में रखें। और यह बेहतर है कि वह पास में ही लेटी रहे। यदि बच्चा मोशन सिकनेस से "परिचित" है, तो मेडिकल किट में हमेशा इस बीमारी के खिलाफ गोलियां, साथ ही पैकेट के साथ नैपकिन भी होना चाहिए। किसी भी यात्रा पर अंतिम 2 विकल्प आवश्यक हैं।

बच्चे को ऐसे कपड़े पहनाने चाहिए ताकि बच्चा उनमें सहज और आरामदायक महसूस करे। लेकिन अपनी कार की विशेषताओं के बारे में मत भूलिए - यह गर्मी और ठंड में किस तापमान पर है। ताकि बच्चा अंदर न जमे गर्म मौसमऔर ठंडा होने पर ज़्यादा गरम न हो।

बहुत वास्तविक प्रश्न, अगर आपका परिवार किसी लंबी यात्रा पर जा रहा है। सड़कों के किनारे कैफे में सामान्य भोजन खरीदना हमेशा संभव नहीं होता है। मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि वहां का खाना बहुत अच्छा नहीं है. इसलिए, जब हम गोल्डन रिंग और एवपटोरिया के साथ यात्रा कर रहे थे, तो हमने पहले से ही अधिकतम प्रावधानों का स्टॉक कर लिया था। बच्चों को मुख्य रूप से गर्म भोजन की आवश्यकता होती है, इसलिए थर्मस जरूरी है। यह 900-1000 किमी के बाद भी दलिया या सूप को गर्म रखेगा।

आप कूलर बैग में सभी प्रकार के सैंडविच और दही जमा कर सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, शीतलन प्रणाली वाला या कार नेटवर्क से संचालित होने वाला बैग लेने की सलाह दी जाती है। सड़क पर बच्चे कुछ न कुछ जरूर चबाएंगे। मेवे, चूसने वाली कैंडीज, स्ट्रॉ और कुकीज़ इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं। इस तथ्य के अलावा कि वे बच्चे को थोड़ी देर के लिए तृप्त करेंगे, वे उसे लंबी यात्रा पर भी विचलित कर देंगे।

यह अवश्य सुनिश्चित करें कि कार में पानी की बड़ी आपूर्ति हो। यह केबिन में (1-2 बोतल प्रति डेढ़ से दो लीटर) और ट्रंक में (2-3 डिब्बे प्रति 5 लीटर) होना चाहिए। चाहे आप कितनी भी दूर यात्रा करने की योजना बनाएं, पानी अवश्य होना चाहिए। आमतौर पर बच्चे खूब पीना चाहते हैं, लेकिन उन्हें इसे बर्दाश्त करने की आदत नहीं होती।

उनमें से एक बच्चों की पॉटी है जिसमें बदली जाने योग्य कैसेट हैं। यह एक बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वयस्कों के विपरीत, वह झाड़ियों में या अंदर नहीं जा सकता गंदा शौचालय. पॉट के लिए धन्यवाद, सभी चीजें अनावश्यक जल्दबाजी के बिना की जा सकती हैं।

जब हम क्रीमिया गए (एक परिवार के रूप में हमारी पहली बड़ी यात्रा), वह अगस्त था। गर्मी, गर्मी. और मुझे सचमुच इस बात का अफ़सोस हुआ कि मैंने बच्चों को धूप से बचाने के लिए परदे नहीं लगाए। अपनी अगली यात्रा में, सक्शन-कप पर्दों की बदौलत हम सभी इसकी चिलचिलाती किरणों से मज़बूती से सुरक्षित रहे।

आगे की सीट के पिछले हिस्से के कवर का भी उल्लेख करना उचित है। बच्चों को पैर हिलाना बहुत पसंद होता है और इससे कुर्सी गंदी हो जाती है। और सिर्फ एक केप नहीं, बल्कि एक ऐसा केप लेना बेहतर है जिसमें एक जेब हो। इसमें वह सब कुछ फिट होगा जो एक बच्चे को सबसे पहले चाहिए - खिलौने।

बच्चों के साथ यात्रा करते समय क्या पैक करना चाहिए, इसके बारे में हमारी 8 युक्तियाँ हमसे ली गई हैं निजी अनुभव. मैंने और मेरे बच्चों ने रूस की गोल्डन रिंग और क्रीमिया (एवपटोरिया) की यात्रा की। सबसे बड़ी बेटी लिसा 5 साल की थी, उसकी छोटा भाईरोमा डेढ़ साल की है. उन्होंने यात्रा को अच्छी तरह से सहन किया, हमारे पूरे परिवार को इन यात्राओं से बहुत सारी सुखद भावनाएँ प्राप्त हुईं। आपको हर चीज़ के बारे में पहले से सोचने की ज़रूरत है।

इसलिए, मेरी बेटी को यात्रा के दौरान अपने पसंदीदा कार्टून खेलना या देखना बहुत पसंद है। इसलिए, हम पहले से ही जानते हैं कि हमें लैपटॉप लेना होगा। हालाँकि, यह एक बच्चे के लिए बड़ा है। मुझे अपने दोस्तों से नेविगेटर माँगना है; मैं उस पर कुछ देख भी सकता हूँ। इस संबंध में, एक आईपैड उपयोगी होगा। इससे वयस्कों को वे दृश्य तुरंत ढूंढने में मदद मिलेगी जिन्हें हम देखना चाहते हैं। और बच्चों के लिए यह होगा उत्कृष्ट विकल्पकार्टून और गेम देखने के लिए.

पारिवारिक यात्राएँ ही नहीं हैं एक मनोरंजक यात्रा, लेकिन लोगों के लिए कुछ कठिनाइयाँ भी हैं। कभी-कभी तो आपको सड़क पर ही बच्चे को जन्म देना पड़ता है। महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए यह जानना बेहद जरूरी होगा कि प्रसूति अस्पताल जाने का समय कब है। मेरी दूसरी गर्भावस्था के दौरान हमें व्यवसाय पर जाने की ज़रूरत थी, और भले ही मैं 7 महीने की गर्भवती थी, फिर भी मुझे हर तरह की चीज़ों के लिए तैयारी करनी पड़ी। अप्रत्याशित आश्चर्य. सौभाग्य से, दोनों बार मैंने हमारी प्यारी कार के बाहर बच्चे को जन्म दिया, जिसमें अब हमारा परिवार प्रकृति में जाता है और इससे आनंद के अलावा कुछ नहीं मिलता है।

माता-पिता और बच्चों के लिए बच्चों की जानकारी साइट से सामग्री के आधार पर

जब आप किसी यात्रा पर जा रहे हों तो चाहे यात्रा में कई घंटे लगेंगे या कुछ दिन, यह पहले से सोचना जरूरी है कि आपको क्या खाना होगा। बेशक, अगर आप कार से यात्रा कर रहे हैं, तो सड़क किनारे सेवा आपको बचा सकती है, लेकिन यह हर जगह उपलब्ध नहीं हो सकती है। और अगर आप ट्रेन या बस से यात्रा कर रहे हैं तो ऐसी यात्रा पर आपको भोजन या नाश्ते का स्टॉक जरूर रखना चाहिए।

सड़क पर अपने साथ क्या ले जाएं? कुछ उपयोगी सलाह, अपनी यात्रा को यथासंभव आरामदायक, सुरक्षित और स्वस्थ बनाने के लिए आप क्या पका सकते हैं या अपने साथ ले जा सकते हैं (अर्थात, आपको चिप्स, स्नैक्स और अन्य पेट के आनंद में कोई दिलचस्पी नहीं है)।

• भोजन को अधिक जगह नहीं घेरनी चाहिए। बेशक, अगर आप कार से यात्रा कर रहे हैं, तो आप अपने मालिक खुद हैं और अपने पसंदीदा भोजन के साथ कंटेनर या लंचबॉक्स ले सकते हैं। लेकिन अन्य मामलों में यह असुविधाजनक है। लेकिन कट-अप उत्पादों के साथ डिस्पोजेबल वैक्यूम पैकेजिंग एक उत्कृष्ट विकल्प है।
• भोजन जल्दी खराब नहीं होना चाहिए - ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो जल्दी पिघलती है, खराब होती है या टूट जाती है, जैसे डेयरी उत्पाद, कच्चे सॉसेज, मेयोनेज़ और विभिन्न सॉस के साथ सैंडविच।
• कोई नहीं तेज़ गंध- यह बात चीज़, सॉसेज और अन्य तेज़ गंध वाले खाद्य पदार्थों पर लागू होती है। यकीन मानिए, बस या ट्रेन में कुछ घंटों के बाद खाने की महक हवा में भर जाएगी, इसलिए खाना चुनते समय सावधान रहें।

नियम सरल हैं, लेकिन उन्हें जानकर आप यात्रा करते समय अपना जीवन आसान बना सकते हैं।

अब आइए जानें कि आप यात्रा के लिए क्या ले जा सकते हैं और क्या तैयारी करनी चाहिए।

जानकर अच्छा लगा!यदि आप किसी दूसरे देश की यात्रा पर जा रहे हैं, तो जानें कि आप देश में कौन से उत्पाद ला सकते हैं ताकि किसी दुर्भावनापूर्ण सीमा रक्षक द्वारा आपको अपना सारा खाना फेंकने के लिए मजबूर न होना पड़े।

आप सड़क पर अपने साथ क्या ले जा सकते हैं?

ऐसी कोई भी चीज़ जिसके लिए पकाने की आवश्यकता नहीं है, बस स्टोर पर जाएँ:

1. सब्जियाँ और फल। इससे आसान क्या हो सकता है - और आपको पकाने की ज़रूरत नहीं है, यह स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है। इस बिंदु पर, मुख्य बात उन उत्पादों को लेना है जो खराब नहीं होते हैं।

फलों से:सेब, नाशपाती, संतरे, कीनू, केले।

सब्जियों से:खीरा, गाजर, शिमला मिर्च, टमाटर (खरीदते समय, मजबूत और छोटे फल चुनें ताकि आप एक समय में एक खा सकें)।

यदि सड़क लंबी है और आप कुछ दिन आरक्षित रखते हैं, तो बेहतर होगा कि आप पूरी चीज़ ले लें। सलाद और कटे हुए फलों को तुरंत खाना चाहिए; वे जल्दी ही अपनी "विपणन योग्य" उपस्थिति खो देते हैं।

2. बिना पकाए स्मोक्ड सॉसेज, सलामी और हार्ड चीज - वैक्यूम पैकेजिंग में स्लाइस अब बहुत सुविधाजनक हैं। यदि आप सॉसेज का एक टुकड़ा या छड़ी लेने की योजना बना रहे हैं, तो इसे कपड़े या कागज में लपेटना बेहतर है; गर्म मौसम में भी, सॉसेज अच्छी तरह से संरक्षित रहेगा।

3. मेवे, सूखे मेवे या मूसली बार। एक जीत-जीतकिसी भी अवधि की यात्रा पर. नट्स के संबंध में, अनसाल्टेड संस्करण लेना बेहतर है।

4. सब्जी और फलों के चिप्स. ये स्टोर में बेचे जाते हैं, वास्तव में ये बिना किसी योजक के फलों और सब्जियों के "निर्जलित" टुकड़े होते हैं। या आप बस सूखे सेब ले सकते हैं, जो एक उत्कृष्ट यात्रा उपचार है।

5. बेबी सब्जी या फलों की प्यूरी. वर्गीकरण अब बहुत बड़ा है, और प्यूरी सड़क पर अच्छी तरह से जमा हो जाती है।

6. दही पीना - वे जल्दी खराब हो जाते हैं, लेकिन सड़क पर पहले भोजन में से एक के विकल्प के रूप में, यह काफी उपयुक्त है। मुख्य बात यह है कि यात्रा के पहले 4-5 घंटों के भीतर सब कुछ खा/पी लें।

7. दलिया तुरंत खाना पकाना. यदि आपकी यात्रा के दौरान आपको उबलता पानी उपलब्ध हो तो वे उपयुक्त हैं।

8. पानी भोजन नहीं है. बेशक, लेकिन इसके बिना सड़क पर चलना थोड़ा मुश्किल है। गैस और स्वाद रहित साधारण पानी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

वीडियो में और भी उपयोगी टिप्स मिल सकते हैं:

यात्रा के लिए क्या तैयारी करें?

1. अंडे और मांस. हम अंडे और चिकन के एक टुकड़े के बिना कैसे जा सकते थे, खासकर अगर यात्रा लंबी होने की उम्मीद हो। हम अंडों को अच्छी तरह उबालते हैं और उन्हें कागज में लपेटते हैं, इस तरह वे लंबे समय तक चलेंगे। जहाँ तक मांस की बात है, ओवन में पके हुए चिकन को प्राथमिकता देना बेहतर है। लपेटना आसान मांस का पकवानपन्नी में, इसकी सतह प्रतिबिंबित होती है सूरज की किरणेंऔर भोजन को अधिक समय तक सुरक्षित रखेगा दीर्घकालिक.

2. फ्रिटाटा उबले अंडे और तले हुए चिकन का एक विकल्प है :) लेकिन बेहतर होगा कि इस डिश को एक दिन से ज्यादा स्टोर न किया जाए।

सड़क के लिए फ्रिटाटा - फोटो के साथ एक सरल नुस्खा

8 टुकड़ों के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 6 अंडे;
• 100 मिलीलीटर खट्टा क्रीम;
• कसा हुआ पनीर;
• आप सलामी, टमाटर, पालक, मक्का या मिला सकते हैं हरी मटर(सभी एडिटिव्स आपके स्वाद के अनुसार)
• नमक काली मिर्च

ओवन को 180-200 डिग्री पर प्रीहीट करने के लिए सेट करें। एक बड़े कटोरे में अंडे फेंटें, खट्टा क्रीम डालें और चिकना होने तक मिलाएँ। बची हुई सामग्री डालें और हिलाएँ। आप इनमें से किसी एक में बेक कर सकते हैं बड़ा आकार 30-40 मिनट तक बेक करें (फिर फ्रिटाटा को पाई की तरह टुकड़ों में काट लेना चाहिए) या आप मफिन टिन में बेक कर सकते हैं। इस मामले में, प्रत्येक सांचे को 3/4 अंडे के मिश्रण से भरें और पकने तक 20 मिनट तक ओवन में बेक करें।

3. घर पर बनी दलिया कुकीज़ - प्राकृतिक और स्वादिष्ट। फोटो के साथ और चरण दर चरण विवरणआपको अनावश्यक समस्याओं के बिना यात्रा के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।

4. भरने के साथ विभिन्न सैंडविच और पिटा ब्रेड/टोर्टिला। यह किसी भी यात्रा के लिए सबसे आम व्यंजन विकल्प है। यहां आपकी कल्पना जंगली हो सकती है, कोई भी भराई: मांस, जड़ी-बूटियां, पनीर और विभिन्न सॉस। आपका दिल जो भी चाहे, मुख्य बात यह है कि ऊपर वर्णित सड़क पर भोजन के नियमों को न भूलें। सैंडविच और पीटा ब्रेड को इसमें लपेटना बेहतर है चर्मपत्र.

5. ग्रेनोला - मीठी पकी हुई मूसली। आपको सड़क पर शीघ्रता से "रिचार्ज" करने की अनुमति देता है। इन बारों को स्टोर पर खरीदा जा सकता है, लेकिन आप इन्हें स्वयं भी बना सकते हैं।

तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1 गिलास रोल्ड ओट्स;
• 3 बड़े चम्मच. दलिया (आप इसे स्वयं बना सकते हैं, पीस सकते हैं अनाजएक कॉफी ग्राइंडर में);
• 1/4 छोटा चम्मच. नमक;
• 1/4 छोटा चम्मच. सोडा;
• 1/2 छोटा चम्मच. वैनिलिन;
• 2 टीबीएसपी। नारियल या सूरजमुखी का तेल;
• 3 बड़े चम्मच. तरल शहद
• 1 कप आपके पसंदीदा मेवे (मूंगफली, नमक रहित बिना भुने बादाम, काजू आदि)
• मेवों को उस आकार में काटा जाना चाहिए जो आपके लिए सुविधाजनक हो। मेवे, रोल्ड ओट्स मिलाएं, जई का दलिया, नमक, सोडा और वैनिलिन।

एक छोटे सॉस पैन में शहद पिघलाएँ और मक्खन डालें। सब कुछ धीमी आंच पर किया जाता है। इस मिश्रण को अखरोट-जई के मिश्रण के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

एक बेकिंग शीट पर चर्मपत्र कागज रखें और उस पर जई का मिश्रण चम्मच से डालें, इसे चिकना करके एक समान, सपाट परत बनाएं।

180 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में रखें, लगभग 20 मिनट तक बेक करें। ठंडा होने दें, उसके बाद आप छोटे-छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं.

आप ग्रेनोला को एक नियमित कंटेनर या पेपर बैग में स्टोर कर सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, भोजन और उत्पादों की रेंज जो आप सड़क पर अपने साथ ले जा सकते हैं वह विस्तृत है और आपको निश्चित रूप से भूखा नहीं रहना पड़ेगा।

पी.एस. आप सड़क/ट्रेन/यात्रा पर अपने साथ क्या ले जाते हैं? लेख पर टिप्पणियों में अपने सुझाव और व्यंजन साझा करें।

हमारे परिवार की सबसे बड़ी यात्रा समाप्त हो गई है। नोवोसिबिर्स्क-बाइकाल-नोवोसिबिर्स्क। पांच हजार किलोमीटर. सफलतापूर्वक.

इस विचार का जन्म 3 साल पहले हुआ था। सबसे पहले मैं सबसे चरम क्षेत्र - व्लादिवोस्तोक की एक भव्य यात्रा करने जा रहा था। एक तरफ 6000 किमी.
मैंने तुरंत यात्रा साथियों की तलाश शुरू कर दी। मुझे दो मिले: 90 के दशक की एक निसान सनी और एक ग्रांट। निःसंदेह एक संदिग्ध कंपनी :)
सौभाग्य से, पिछली सर्दियों में मेरी पत्नी गर्भवती हो गई, और हमने खुद को खाकासिया तक ही सीमित कर लिया। और एक साल के दौरान, मैंने हर चीज़ के बारे में सोचा, इस तरह के उद्यम की शानदार प्रकृति की सराहना की, और फैसला किया कि बाइकाल अभी के लिए पर्याप्त होगा।
सच कहूँ तो, मैं उन यात्रियों में से नहीं हूँ जो छह महीने में एक विस्तृत मार्ग बनाना शुरू करते हैं, हर मिनट को लिखते हैं, हर रुकने के बिंदु को निर्धारित करते हैं।
इस मामले में, मैं थक जाऊँगा और कहीं भी नहीं जाना चाहूँगा। इसलिए, मैंने सबसे सामान्य शब्दों में तैयारी की: मैंने इरकुत्स्क, बाइकाल और आसपास के क्षेत्र के बारे में पढ़ा। इतिहास, किंवदंतियाँ, मिथक। वहाँ देखने लायक कौन-सी दिलचस्प चीज़ें हैं, मोटे तौर पर गाड़ी कैसे चलानी है और यात्रा का अनुमानित समय क्या है।
अचानक पता चला कि मेरा सहकर्मी भी बैकाल जा रहा था। हमने छुट्टियों, इच्छाओं और आकांक्षाओं को सिंक्रनाइज़ किया। प्रस्थान 27 जून को निर्धारित था।
यूलिया और मुझे अंत तक संदेह था। छुट्टियों से एक सप्ताह पहले, हमें अभी भी यकीन नहीं था कि हम जायेंगे - लड़की केवल आठ महीने की थी।
जैसे-तैसे यात्रा हुई.
कहानी पाँच भागों में विभाजित है:
तैयारी
एक बच्चे के साथ लंबी यात्रा
समय
सड़क पर समस्याएँ
गौरवशाली समुद्र - पवित्र बैकाल
आज पहले दो के बारे में.
तैयारी
नोवोसिबिर्स्क और इरकुत्स्क के बीच की दूरी इतनी लंबी दूरी नहीं है - कुल माइलेज लगभग 5000 किमी था - कुछ के लिए यह केवल एक दिशा में इतना ही है। लेकिन यह मेरे परिवार की अब तक की सबसे लंबी सड़क यात्रा है। इसलिए हमने इसकी पूरी तैयारी की.'
हमने अच्छे नोकियन नॉर्डमैन एसएक्स टायर खरीदे।
अब तक इसने मुझे निराश नहीं किया है, यह ओक से नहीं बना है, यह पानी पर फिसलता नहीं है।
स्ट्रट्स को बदल दिया गया और स्पेसर लगाए गए।
कार दो सेंटीमीटर ऊपर उठ गई। कम से कम एक बार इसने हमें ओलखोन की रेत से बाहर निकलने में मदद की।
हमने रेडिएटर ग्रिल पर एक जाली चिपका दी।
मुझे नहीं पता कि उसने कितनी अच्छी तरह मदद की, लेकिन हर पड़ाव पर हमने उससे मृत चीजों का एक छोटा जार निकाला। जाली सबसे आम है - खिड़कियों पर मक्खियों को रखने के लिए। उन्होंने इसे टेप से चिपका दिया, लेकिन यह वास्तव में एक बुरा विचार था - जाली नियमित रूप से निकल जाती थी। अगली बार मैं एक अलग माउंटिंग स्कीम लेकर आऊंगा।

ट्रक ड्राइवरों की बात सुनने के लिए हमने एक सहकर्मी से 2 सीबी स्टेशन उधार लिए।
ट्रैक से पहले हर समय मुझे वह वीडियो याद आता है "अमेरिका बिना ब्रेक के पहाड़ से नीचे चला जाता है।"
मैं आपको बता दूं, भाइयों, यह वॉकी-टॉकी एक बहुत ही विवादास्पद विषय है - इसका अस्तित्व प्रतीत होता है, लेकिन ऐसा नहीं लगता है। हमने बिना किसी समस्या के सभी मैट सुलझा लिए, लेकिन मैं उनमें खो गया उपयोगी जानकारी. गुणवत्ता बहुत औसत दर्जे की है - एसएनआर बहुत कम है।
चार दिनों की यात्रा के दौरान, हमें जो एकमात्र उपयोगी जानकारी मिली, वह यह जानकारी थी कि आप सड़क पर कहाँ तैर सकते हैं। खैर, कुछ ट्रक ड्राइवरों के बीच विवाद, विज्ञापन, कोई डीजल बेच रहा था, कहीं दुर्घटनाओं की बात हुई। कुछ भी अत्यंत उपयोगी नहीं, भगवान का शुक्र है।
दोनों कारों में बच्चे थे, इसलिए वॉकी-टॉकी का उपयोग करने का मुद्दा और भी जटिल है - आखिरकार, शपथ ग्रहण एक शब्द है।
यदि स्टेशन अस्थायी है, तो फीडर को दरवाजों के माध्यम से सैलून में लाना होगा, और बारिश के दौरान पानी इस केबल के माध्यम से बेरहमी से अंदर डाला जा सकता है।
लेकिन एक अधिक उपयोगी अधिग्रहण पोर्टेबल वॉकी-टॉकी है।
मैंने मिडलैंड GXT-900 किट खरीदी। राजमार्ग पर यह आसान था एक अपूरणीय चीज़. यह कुछ किलोमीटर तक काम करता है (हालाँकि अगर हमारे बीच कोई ट्रक है, तो गुणवत्ता तेजी से खराब हो जाती है)।
ओवरटेक करते समय एक-दूसरे की मदद करना, रास्ते में कुछ इमारतों या घटनाओं पर चर्चा करना, रुकने पर सहमत होना, गति के बारे में सहमत होना और खतरे के बारे में चेतावनी देना बहुत अच्छा है। और सामान्य तौर पर, मैं मजाक कर रहा हूं। पहले कुछ घंटों के लिए, हम आम तौर पर छोटे बच्चों की तरह खेलते थे - यह हमारी पहली वॉकी-टॉकी है।
आपने इसे क्यों चुना? अच्छे उपकरण: दो अच्छी तरह से सिलवाया गया वॉकी-टॉकी, एक वायर्ड हेडसेट (राजमार्ग पर और सोते हुए बच्चे के साथ, इससे फर्क पड़ता है), 220 से एक चार्जर और सिगरेट लाइटर से, बेल्ट से जोड़ने के लिए एक क्लिप।
रेडियो रूस में संचालन के लिए प्रमाणित है - 0.01 W की बिजली सीमा पूरी हो गई है। रहस्य यह है कि यह लो मोड है, लेकिन डिफ़ॉल्ट रूप से रेडियो हाई मोड - 5 डब्ल्यू - में संचालित होता है - इससे 20 किमी की रिसेप्शन रेंज प्राप्त होती है आदर्श स्थितियाँ. यानी इस मोड की बदौलत रेडियो को रूस भेजा जा सकता है, लेकिन यह काफी अधिक पावर पर काम करता है।
69 चैनल पर्याप्त से अधिक हैं। हालाँकि हम आम तौर पर पूरे रास्ते पहले चैनल पर बातचीत करते रहे - किसी और ने हमारी बातचीत में चार बार हस्तक्षेप किया, लेकिन हमने कभी दूसरे चैनल पर स्विच नहीं किया।
बैटरियां हटाने योग्य हैं और इन्हें 3 AA बैटरियों से बदला जा सकता है।
केवल एक खामी है - डॉकिंग स्टेशन यह नहीं दर्शाता है कि बैटरी चार्ज हो गई है - लाल संकेतक हर समय चालू रहते हैं - यदि आप बहुत देर तक चार्ज करते रहेंगे, तो क्षमता कम होने लगेगी।
सामान्य तौर पर, सब कुछ जितना मैंने यहां पहले ही कहा है उससे कहीं बेहतर कहा गया है।
मिडज से अधिक विशेष उपायविंडशील्ड और हेडलाइट्स के लिए. यह बहुत उपयोगी था.
फ़्यूज़ का सेट. किसी काम का नहीं।
ट्यूबलेस टायर मरम्मत किट। यह उपयोगी नहीं था, भगवान का शुक्र है.
पानी
अपनी बेटी के लिए 6 लीटर पानी लाएँ और अपने हाथ/बर्तन धोएँ।
लगभग 4-5 लीटर का एक फ्लास्क पीया जा सकता है। यह फोम से ढका होता है और कुछ समय तक तापमान बनाए रख सकता है।
रास्ते में पीने के लिए केबिन में पानी के साथ 1 लीटर फ्लास्क। मुझे प्लास्टिक की बोतलें स्वीकार करने में कठिनाई होती है।
हम नकचढ़े लोग नहीं हैं और नल से पानी भरते हैं। लेकिन आपको हमेशा अपने साथ परीक्षित पानी का एक बर्तन रखना चाहिए। गाँव में कहीं हम एक पंप से पानी इकट्ठा करते थे, आप जानते हैं, वह काली लकड़ी से बनी डेढ़ मंजिला इमारत के अंदर होता था। तो इसमें कीचड़ और दलदल की गंध आ रही थी - इसे पीने में डर लग रहा था।
वापस जाते समय हमने बैकाल झील से एक फ्लास्क और एक बोतल में 10 लीटर से अधिक पानी लिया।
बस मामले में, हम अपने साथ (अपनी कार): एक तंबू, दो स्लीपिंग बैग, एक हवाई गद्दा और छह लोगों के लिए व्यंजनों का एक सेट ले गए।
दूसरी कार में हमने सॉसपैन का एक सेट और एक गैस बर्नर भी लिया।
इस बार हमने सभ्य तरीके से छुट्टियाँ मनाईं - घरों और होटलों में, इसलिए हमें किसी जंगली सामान (टेंट आदि) की ज़रूरत नहीं पड़ी। हालाँकि वापस जाते समय हम क्रास्नोयार्स्क झीलों और नदियों के किनारे चले, और वहाँ तम्बू धूप और बारिश से सबसे अच्छा बचाव था, और गद्दा लंबी दूरी के जहाज की तरह था।
बर्तन और गैस का उपयोग कई बार किया गया, लेकिन हो सकता है कि उपयोग नहीं किया गया हो। यह अनावश्यक वस्तुओं का कुल आधा हिस्सा है।
मैंने 500 वॉट का कार इन्वर्टर खरीदा।
मैंने सोचा कि शायद मैं वहां कुछ रिचार्ज कर सकता हूं या समुद्र तट पर लेटकर वीडियो देख सकता हूं। इसका उपयोग नहीं किया.
हालाँकि बात निश्चित रूप से उपयोगी है - पहले से ही घर पर मैं तीन घंटे तक कार में बैठा रहा, अपना फोन और लैपटॉप रिचार्ज किया।
दवाइयाँ।
सड़क अप्रत्याशित है, सड़क कैफे और भी अप्रत्याशित हैं। इसलिए, आप अपने साथ दवाओं की एक पूरी प्राथमिक चिकित्सा किट ले जाएं - सिर के लिए, पेट के लिए, घावों आदि के लिए।
एक सेट कुछ इस तरह: मेज़िम/गैस्टल, स्मेक्टा, इमोडियम, सक्रिय कार्बन, नो-स्पा, बाइपेंटेन, पेरासिटामोल/पैनाडोल/नूरोफेन, लिया। और, निःसंदेह, प्लास्टर, पट्टियाँ, टूर्निकेट, आयोडीन/हरी सामग्री जैसी मानक चीज़ें।
मज़ा।
सड़क पर चार दिन और कुछ खाली समयछुट्टी पर, आपको कुछ करने की ज़रूरत है। यात्रा के लिए, मैंने विभिन्न ऑडियोबुक और पॉडकास्ट (ब्रैंडेटीना और रूनेटोलॉजी के कई एपिसोड) तैयार किए।
मैंने वाचनालय में लॉकपिकिंग, साइंस फिक्शन, एकहार्ट टॉले और जीन ग्रेंज की "द पैसेंजर" पर कई अलग-अलग किताबें रखीं।
मैंने अपने टेबलेट पर लॉकपिकिंग पर एक वीडियो अपलोड किया।
मैं अपने साथ लगभग छह पहेलियाँ ले गया।
एक बच्चे के साथ लंबी यात्रा पर
मेरी बेटी को विशिष्ट सत्कार. कम से कम जीवन में, कम से कम यात्रा करते समय। (क्या आश्चर्य है, हुह?)
लंबी यात्रा के लिए हमारी उम्र काफी सरल है - 8 महीने: हमने अभी तक दूध नहीं छोड़ा है, लेकिन हम पहले से ही चुपचाप आंतरिक रूप से मानव भोजन का उपभोग करना शुरू कर चुके हैं। जबकि वह अभी भी कार में सो रही है, इस बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है कि पूरे रास्ते उसका मनोरंजन कैसे किया जाए। वह सड़कों पर इधर-उधर नहीं भागता, जिसका मतलब है कि उसे कहीं खो जाने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
यात्रा के लिए एक कार सीट खरीदी गई थी। दरअसल, इसे इस यात्रा के लिए नहीं खरीदा गया था, लेकिन विशेष रूप से इसके लिए कुछ आरामदायक चुनने में हमें काफी समय लग गया लंबी यात्राएँ. यहाँ, अपनी शर्मिंदगी के लिए, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि बच्चा पूरे रास्ते कुर्सी पर नहीं बैठा - लगभग आधा। जब वह जागती थी या इसके विपरीत, सोने से पहले, समीरा मनमौजी होकर रोने लगती थी। फिर पत्नी ने उसे गोद में लेकर खाना खिलाया या उसकी आवभगत की। स्वाभाविक रूप से, ड्राइवर ने बढ़ी हुई सावधानी और सटीकता और कम गति वाले मोड पर स्विच किया।
लौटने के बाद वह कुर्सी तक ही जाते हैं. आपको धैर्य रखना होगा और अपनी पत्नी को समझाना होगा कि बच्चा कुर्सी पर होना चाहिए, और "जब तक वह आपकी गोद में है, हम कहीं नहीं जाएंगे।"
यात्रा की तैयारी में, निस्संदेह, मैंने इस बारे में बहुत कुछ पढ़ा कि बच्चे यात्रा का सामना कैसे करते हैं। यात्रा करने वालों ने कहा कि बच्चों ने इसे बिना किसी समस्या के सहन किया। सच है, ऐसे यात्री की सबसे छोटी प्रलेखित आयु 10 महीने है - हमारी 8 थी। जो लोग नहीं गए वे उन्मादपूर्वक चिल्लाने लगे कि यह एक मज़ाक था, और वे इसे जोखिम में नहीं डालेंगे। यह आश्चर्य की बात थी कि टिप्पणीकारों में ऐसे लोग भी थे जिन्होंने कुछ इस तरह तर्क दिया:
सभी को नमस्कार। हमने हेस पर मगादान-नोवोरोस्सिएस्क-मगादान से बहुत दूर की यात्रा की, 3 और 7 साल के बच्चे कुर्सियों पर नहीं बैठ सकते थे। सीटों की मध्य पंक्ति हर समय मुड़ी रहती थी। यह मनोरंजन से एक बड़ा सोफा बन गया डीवीडी खिलौने, अधिमानतः रास्ते में खरीदे गए, इसलिए अधिक दिलचस्प रंग भरने वाली किताबें, लड़कियों के लिए कागज की गुड़िया, कम मात्रा में मिठाई, पटाखे, यात्रा के दौरान खूब जूस, पानी पिएं, हर कोई संतुष्ट और खुश था। अगर वे सोना चाहते थे, तो वे लेट गए तकिए पर नीचे (उन्होंने उन्हें घर से लिया) बच्चे उनसे बहुत खुश थे, तदनुसार उन्होंने सभी प्रकार के विकारों के लिए दवाएं लीं, भगवान का शुक्र है कि वे काम में नहीं आए, वे बिना किसी समस्या के चले गए, बच्चों को हर चीज की आदत हो गई तेज़ गैर-मानक स्थितियाँ।
मुझे चिंता थी कि मेरी बेटी अपनी बंधी हुई माँ की गोद में सवार थी। और इधर बच्चे गाड़ी पर चढ़े हुए हैं. निःसंदेह, मैं इस पर अपना सिर नहीं लपेट सकता।
पीछे यात्रियों के लिए एक मेज़, जो लटकी हुई है सामने की कुर्सीटैबलेट को वहां रखें और उसे चालू करें पेप्पा सुअर, जिसकी मेरी बेटी तो बस प्रशंसक है। तदनुसार, टैबलेट को एक बेवकूफी भरे आईपैड से एंड्रॉइड एसर में बदल दिया गया।
रास्ते में हम हर 2-4 घंटे में रुकते रहे। यदि यह प्रकृति में था, तो बच्चा गलीचे या घास पर रेंगता था। यहां कई चड्डी लेना बेहतर है ताकि आपके आंदोलनों को विशेष रूप से सीमित न किया जा सके। अगर हम कैफ़े में रुकते, तो मेरी बेटी हम पर, सीटों पर, मेज पर, अपने हाथों से, पड़ोसियों पर चढ़ जाती :)
बेशक, अपने साथ डायपर ले जाएं (हमने उन्हें सड़ने से बचाने के लिए प्राकृतिक स्थानों पर उतार दिया)।
5-6 लीटर गर्म पानी(हालाँकि ऐसी परिस्थितियों में यह बहुत जल्दी गर्म हो जाता है) ताकि रास्ते में बच्चे को नहलाया जा सके।
बेशक, सभी प्रकार के खिलौने, किताबें, जो अभी भी अनिवार्य रूप से खिलौने हैं।
इरकुत्स्क के चारों ओर घूमने के लिए, हम अपने साथ एक घुमक्कड़ ले गए, हालांकि इसमें संदेह है कि एक गोफन पर्याप्त होगा, और इससे ट्रंक में बहुत अधिक जगह बच जाएगी।
हमारी कार पहले से ही रंगी हुई थी, लेकिन यदि नहीं होती, तो मैं ऐसा करता। फिर भी, सूरज आपकी आँखों को नहीं जलाता और कार कम गर्म होती है।
एक अन्य उपयोगी चीज़ आपके फ़ोन के लिए बेबी मॉनिटर प्रोग्राम है। ध्वनि पर प्रतिक्रिया करता है और जब एक निश्चित सीमा तक पहुँच जाता है, तो निर्दिष्ट नंबर पर कॉल करता है। आप फोन उठाएं और सुनें - अभी-अभी कोई कार गुजरी है, या कोई बच्चा जाग गया है। ऐसे मामलों में मदद मिलती है जहां बच्चा सो गया है, लेकिन आपको रुकने और दूर जाने की जरूरत है। कट्टरता के बिना - दूर नहीं और लंबे समय तक नहीं। हम इसका प्रयोग तब भी करते हैं जब घर में बच्चा बिस्तर पर सोता है और हम दूसरे कमरे में या बाहर होते हैं।
बैकाल के बारे में वहां एक ऐसी जगह है- शमांका रॉक. किंवदंतियों के अनुसार, बाइकाल के देवता, बुरखान, स्वयं कण्ठ में एक चट्टान में रहते थे। इससे कुछ ही दूरी पर हिचकोले खाने वाली पोस्टें हैं। लोग उदारतापूर्वक उन पर रंगीन रिबन बाँधते हैं। तो वे कहते हैं कि यहां बहुत शक्तिशाली ऊर्जा है। इसे पावर प्वाइंट कहें, शापित स्थान कहें, ऊर्जा स्थान कहें या कुछ भी कहें (मैं अभी भी इस पर वास्तव में विश्वास नहीं करता हूं), लेकिन मैं फिर भी बच्चों के साथ वहां न जाने के प्रति सावधान रहने की सलाह देता हूं। हमारे दो बच्चे थे और वे दोनों घबराए हुए और मनमौजी रहने लगे और मेरी बेटी बहुत रोने लगी। यदि मैं अपनी पत्नी के बिना होता, तो निश्चित रूप से, मैं अधिक प्रतिनिधि नमूना बनाने के लिए एक बार अपनी बेटी के साथ जाता। लेकिन उन्होंने भाग्य को नहीं ललचाया।
कुल मिलाकर, मेरी बेटी ने यात्रा को बहुत अच्छे से संभाला। कभी-कभी वह रोती थी और मनमौजी थी, लेकिन इसके कारण अलग थे - सड़क या अपरिचित जगह नहीं। वापस आते समय हम रिश्तेदारों के यहाँ रुके क्रास्नोयार्स्क क्षेत्र, झीलों तक, केमेरोवो में दादी-नानी से मिलने के लिए।
इस दौरान, मेरी बेटी ने इतने सारे नए लोगों को देखा, जितना शायद वह अपने पूरे छोटे जीवन में कभी नहीं मिली थी)
दो सप्ताह की यात्रा और रिश्तेदारों से मुलाकात का नतीजा (मैं यह दावा नहीं करता कि यह एक प्रोत्साहन था, शायद सब कुछ हमेशा की तरह ही चलता रहा):
समीरा ने कुछ सेकंड के लिए अपने पैरों पर खड़ा होना सीखा
फिर बिना किसी मदद और बिना सहारे के अपने पैरों पर खड़े हो जाएं।
अपने पैरों को हिलाते हुए बिस्तर के साथ-साथ चलें।
घर का बना खाना खायें. उसने दलिया या प्यूरी बिल्कुल नहीं ली, लेकिन उसने मांस के टुकड़े, खीरे, सेब और खरबूजे को बड़े आनंद से चूसा। और मेमना और चिकन शोरबा भी।
लेकिन 2-3 साल बाद ये मुश्किल हो जाएगा. हमें समय का सदुपयोग करना चाहिए।
सितंबर में शायद बच्चे के साथ एक और यात्रा होगी।

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3 महीने के बच्चे के साथ कार से यात्रा

प्रिय माताओं, हमें आपके अनुभव की आवश्यकता है!
मेरे पति और बच्चा कार से दूसरे शहर जा रहे हैं। बच्चा करीब 3 महीने का है. यात्रा में 7-8 घंटे लगेंगे, इससे अधिक नहीं। बच्चे के साथ यात्रा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? कार की सीट पर? क्या इसमें अर्ध-बैठने की स्थिति में इतने लंबे समय तक रहना संभव है? या क्या यह http://i3.cdiscount.com/imagesok/medias/10/154263.jpg जैसे पालने में बेहतर है? इस उम्र में बच्चे के साथ कार से यात्रा करने वाला कोई भी व्यक्ति, कृपया अपना अनुभव साझा करें: अपने साथ क्या ले जाना है (हमारे पास एसवी है - मैं रात में एक बार मिश्रण देता हूं, हम दिन में जाएंगे), क्या तैयारी करनी है, कैसे आपके बच्चे ने यात्रा सहन की, सामान्य तौर पर, मैं आपकी सलाह की प्रतीक्षा कर रहा हूँ!

छोटे बच्चे के साथ यात्रा की तैयारी कैसे करें, सड़क पर अपने साथ क्या ले जाएं इसके फायदे और नुकसान के बारे में युक्तियाँ। इन्फोग्राफिक "पहले...

सड़क पर अपने साथ क्या ले जाएं - आयरिशका

20 दिसंबर, 2012 - जब आप यात्रा कर रहे हों तो सड़क पर अपने साथ क्या ले जाएं, इस पर 7 युक्तियाँ... क्या आपने कभी सोचा है कि आप इसके साथ लंबी यात्रा पर जा सकते हैं... कौन अपने बच्चे के लिए चाइल्ड सीट का उपयोग करने की उपेक्षा करता है कार में,...

लंबी यात्रा से पहले, सवाल उठता है: "मुझे अपने साथ क्या खाना ले जाना चाहिए?" असुविधा और अप्रत्याशित स्थितियों से बचने के लिए, आपको इसके बारे में पहले से सोचना चाहिए, और एक बार निर्णय लेने के बाद, एक सूची लिखें ताकि कुछ भी न भूलें।

यदि आप ट्रेन से यात्रा कर रहे हैं तो सड़क के लिए भोजन

ट्रेन, कार या बस से लंबी यात्रा पर, आपको ताज़ा भोजन लेना होगा जो खराब न हो; आपको न केवल गर्मियों में विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। आख़िरकार, गर्मियों की तुलना में सर्दियों में ट्रेन में अक्सर अधिक गर्मी होती है।

सभी खाद्य पदार्थों को अलग-अलग रखें और अच्छी तरह पैक करें।

ऐसे उत्पादों की सूची:

• भुनी हुई सॉसेज;
• सब्ज़ियाँ;
• रोटी;
• उबले अंडे;
• कुकी;
• फल;
• वैक्यूम-पैक भोजन.
• नमक, चीनी.

(आपको "तरल व्यंजन" पर विचार नहीं करना चाहिए: सूप, स्टू, प्यूरीज़)।

आप अपने साथ ब्रेड ले जा सकते हैं (इसे पहले से काटकर, ट्रेन में ऐसा करना असुविधाजनक है और आपके पड़ोसियों को हर जगह टुकड़ों को पसंद करने की संभावना नहीं है), स्मोक्ड सॉसेज - यात्रा करते समय अधिकांश लोगों का पसंदीदा उत्पाद (इसके लिए पहले से तैयार भी) उपयोग) या वैक्यूम-सील्ड हैम, आलू (छिलके में पकाया हुआ - यह काफी लंबे समय तक खराब नहीं होता है)।

आलू की रेसिपी:

आलू (मध्यम आकार) को अच्छी तरह धो लें, लंबाई में 4 टुकड़ों में काट लें, बेकिंग शीट पर रखें (बेकिंग पेपर बिछाने के बाद), नमक और हर्ब डी प्रोवेंस (या अपने स्वाद के अनुसार अन्य मसाले) छिड़कें, एक बड़ा चम्मच डालें सूरजमुखी का तेल। - फिर सभी चीजों को अच्छे से मिलाकर ओवन में रख दें.

गर्मियों में सब कुछ सब्जियों और फलों को प्राथमिकता देने के पक्ष में है और बेहतर है कि उन्हें पहले से धोकर सुखा लिया जाए और अलग-अलग बैग में रख दिया जाए।

ट्रेन यात्रा पर अपने साथ न ले जाएं:

• मीठा चमचमाता पानी;
• रस;
• केले;
• पनीर (भले ही यह खराब न हो, यह नरम हो जाएगा और स्वाद में अप्रिय होगा);

आपको इसे क्यों नहीं लेना चाहिए मीठा जल? इससे आपकी प्यास नहीं बुझती और शौचालय जाना हमेशा संभव नहीं होता। आप नियमित पानी और चाय के साथ गलत नहीं हो सकते।

मेयोनेज़ से युक्त सलाद और व्यंजन न लें, यह एक खराब होने वाला उत्पाद है।

कार से सड़क पर क्या खाना ले जाना है?

एक ओर, ऐसा लग सकता है कि कार में खाना अधिक आरामदायक है, वहाँ कोई छिपी हुई आँखें या पड़ोसी नहीं हैं जो कभी-कभी आपको भ्रमित करते हैं, लेकिन दूसरी ओर, कार में खाने के लिए जगह नहीं होती है।

थर्मल बैग (या ट्रैवल रेफ्रिजरेटर) के साथ कार से यात्रा करना अधिक सुविधाजनक और सुरक्षित है - यह भोजन का तापमान बनाए रखता है, लेकिन इसे ठंडा नहीं करता है। गर्मियों में, पानी को पहले से ठंडा करना संभव है और यह यात्रा रेफ्रिजरेटर में ठंडा रहेगा।

अपनी कार यात्रा पर अपने साथ ले जाएं:

• आटा, आटे में सॉसेज सहित (नीचे नुस्खा ढूंढें);

• फल (पहले से धोए हुए);
• आलू;
• अनाज;
• स्मोक्ड सॉस;
• कटी हुई रोटी;
• पानी;
• थर्मल मग में चाय और कॉफी;
• सूप को थर्मस में लेना भी संभव है;
• सब्ज़ियाँ।

आटे में सॉसेज बनाने की विधि

एक अत्यंत सरल और है त्वरित नुस्खायह व्यंजन उन लोगों को भी पसंद आएगा जो खाना पकाने से परिचित नहीं हैं। वे गर्मी और सर्दी दोनों में - किसी भी मौसम में और दो दिवसीय यात्राओं के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं।

खरीदना तैयार आटा- पफ पेस्ट्री (यह चौकोर प्लेटों के रूप में होती है) और सॉसेज।

यह आटा आमतौर पर जमे हुए होता है, आपको इसे 15 मिनट के लिए छोड़ना होगा, फिर इसे रोलिंग पिन (परत ऊंचाई 0.5-1 सेमी) के साथ रोल करें और आयतों में काट लें। फिर बस इसमें सॉसेज लपेटें, इसे बेकिंग शीट पर रखें और जर्दी से ब्रश करें।

15-20 मिनट के लिए ओवन में रखें।

आटे में बने ये सॉसेज ठंडे होने पर भी स्वादिष्ट बने रहते हैं.

यात्रा से पहले, उत्पाद को ठंडा करना, पन्नी में लपेटना और थर्मल बैग में रखना सुनिश्चित करें।

यात्रा से पहले सब्जियों और फलों को धोना बेहतर है (यदि आवश्यक हो तो उन्हें काट लें)।

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हम बस यात्रा में खाना लेकर जाते हैं

बस से लंबी यात्रा के लिए कौन सा भोजन उपयुक्त नहीं है? आपको सड़क पर वसायुक्त भोजन या बन्स नहीं ले जाना चाहिए (वे बहुत टूटते हैं - यह असुविधाजनक है और पड़ोसियों की उपस्थिति के बारे में मत भूलिए जो अतिरिक्त कचरे से भी खुश नहीं होंगे)। नमकीन, मसालेदार या मीठा भोजन न करें, ऐसे खाद्य पदार्थ आपको प्यासा बनाते हैं, और बस यात्रा पर यह एक अनावश्यक असुविधा है।

अपनी बस यात्रा पर अपने साथ ले जाएं:

• ताज़ी सब्जियाँ, पहले से कटी हुई;
• रोटी;
• मीठी कुकीज़ नहीं;
• फल;
• पानी।

गर्मियों में आप ताजी सब्जियों को डिस्पोज़ेबल कन्टेनर में डालकर सलाद बना सकते हैं, ये खराब नहीं होगा और आपकी भूख भी मिटा देगा.

आपको सड़क पर अपने बच्चे के लिए किस प्रकार का भोजन बनाना चाहिए?

अगर आप ट्रेन से यात्रा कर रहे हैं

क्या पैक करना है यह सवाल तब और गंभीर हो जाता है जब आपके साथ बच्चे यात्रा कर रहे हों। इस मामले में, आहार पर अधिक सावधानी से विचार करना उचित है।

किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे को सड़क पर नहीं ले जाना चाहिए:

• दूध के साथ दलिया - यदि यह व्यंजन मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है, तो तत्काल दलिया लें। जहर देने से बेहतर;
• कॉटेज चीज़;
• उबला हुआ मांस.

क्या लें?

• उबले या पके हुए आलू (मसले हुए नहीं);
• सब्ज़ियाँ;
• सूखे मेवे;
• सेब;
• कुकी;
• पानी;

• जूस (अधिमानतः स्टोर से खरीदा गया - यह लंबे समय तक चलता है)।

यदि आपके बच्चे को मांस पसंद है और वह इसके बिना नहीं रह सकता है, तो उदाहरण के लिए, ग्रिल पर 1-2 कटलेट पकाएं, ताकि वह इसे एक (अगले) भोजन में खा सके।

अगर आप कार से यात्रा कर रहे हैं

यदि आपके बच्चे आपके साथ यात्रा कर रहे हैं तो भोजन के बारे में क्या ख्याल है?

यदि आपके पास "ट्रैवल रेफ्रिजरेटर" है, तो आप अपने बच्चे का सामान्य आहार ले सकते हैं; रास्ते में, आप हमेशा सड़क के किनारे एक कैफे में रुक सकते हैं और उन्हें माइक्रोवेव में भोजन गर्म करने के लिए कह सकते हैं।

भूलना नहीं! खराब होने से बचाने के लिए यात्रा से पहले सभी खाद्य पदार्थों को फ्रिज में रख लें या जमा दें।

जब खरीदारी की बात आती है तो कार से यात्रा करते समय चीजें ट्रेन की तुलना में आसान होती हैं। सड़क के किनारे कई दुकानें और गैस स्टेशन हैं। लेकिन माल की शेल्फ लाइफ की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।

लंबी यात्रा पर उचित पोषण

जो लोग अपने फिगर और स्वास्थ्य पर नज़र रखते हैं, उनके लिए एक निश्चित मेनू का पालन करना महत्वपूर्ण है।

उगना महत्वपूर्ण सवाल– यात्रा के लिए क्या तैयारी करें:

सलाद रेसिपी

यह बहुत सरल है, और आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना होगा कि यह सड़क पर बर्बाद हो जाए।

सलाद की पत्तियों को (मात्रा अपनी आंख के अनुसार, लेकिन कंजूस न हों) अपने हाथों से एक कंटेनर में तोड़ लें, ढेर सारी हरी सब्जियां (जो भी आपको पसंद हो) काट लें, फिर खीरे को चौथाई भाग में और मूली को काट लें। सभी चीज़ों पर तिल छिड़कें और एक चम्मच से मसाला मिलाएँ जैतून का तेल. सलाद तैयार!

अलग से काटें ताजा ककड़ीइसे चिकन के साथ डिनर में खाया जा सकता है.

संभावित नाश्ते का विकल्प: ताजी सब्जियों या पनीर के साथ साबुत अनाज की ब्रेड का एक टुकड़ा।

सभी उत्पादों को अलग-अलग पैक करना महत्वपूर्ण है।

खाना आपको कभी भी सड़क पर नहीं ले जाना चाहिए

सड़क पर कौन से खाद्य पदार्थ वर्जित हैं? सब कुछ स्पष्ट है:

• मछली से जुड़ी हर बात भूल जाइए घर पर बेहतर, चूंकि तापमान मानकों का पालन किया जाए, तो भी इस उत्पाद का "जीवन" लंबा नहीं है;
• दूध (और किण्वित दूध उत्पादों से खुद को बचाना बेहतर है) - कारण एक ही है, इसकी लंबी शेल्फ लाइफ नहीं होती है और दूध या पनीर के साथ विषाक्तता के परिणाम गंभीर होते हैं।
• हैम्बर्गर, चीज़बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़ और इसी तरह के अन्य व्यंजन बहुत वसायुक्त होते हैं और पचाने में मुश्किल होते हैं, जो निश्चित रूप से असुविधा का कारण बनते हैं।
• स्नैक्स और इंस्टेंट नूडल्स. नियमित नट्स की गिनती नहीं होती.

यात्रा पर अपने साथ कौन सी दवाएँ ले जाएँ

इस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि आपका पाचन तंत्र सबसे अनुचित समय पर विफल हो जाएगा, भले ही आपने केवल ताजा भोजन ही खाया हो।

ऐसे मामले में, आपको अपने बैग में "जीवन रक्षक उत्पाद" रखने चाहिए, जैसे:

• और सक्रिय कार्बन (हर किसी का पसंदीदा और विश्वसनीय);
• स्मेक्टा;
• पोलिसॉर्ब;
• एंटरोफ्यूरिल (बार-बार मल त्याग के लिए);
• लोपरामाइड (ढीले मल के लिए);
• रेजिड्रॉन (निर्जलीकरण के लिए);
• नो-शपा;
• मेज़िम।

गर्मियों में इसका सेवन अवश्य करें लंबी यात्राअल्कोहल वाइप्स ट्रेन, कार या बस से यात्रा करते समय काम आएंगे।

निस्संदेह, सड़क पर खाना एक तरह का तनाव है, लेकिन इस प्रक्रिया को सुरक्षित और अधिक आरामदायक बनाना संभव है। सड़क के लिए अपने आहार की तैयारी को विशेष घबराहट और सभी नियमों के अनुपालन के साथ करें, तो सबसे अधिक संभावना है कि यात्रा सुचारू रूप से चलेगी। उत्पाद ताज़ा होने चाहिए और बेहतर होगा कि आप अर्ध-तैयार उत्पाद अपने साथ न लें, बल्कि सब कुछ स्वयं तैयार करें। और आपातकालीन स्थिति में, लंबी यात्रा पर अपनी दवाएं अपने साथ ले जाना न भूलें।

शुभ मार्ग!

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क्या आप लंबे समय तक सोचते हैं कि टहलने के लिए किस प्रकार का भोजन लेना चाहिए? सुविधाजनक भोजन और नाश्ते के लिए इन युक्तियों को देखें। आपको यही चाहिए: वे तर्कसंगत, पौष्टिक और हल्के हैं।

कई मामलों में, सड़क पर बच्चे वही चीज़ें खाते हैं जो उनकी माँएँ खाती हैं। कमरे के तापमान पर बने स्नैक्स चलते-फिरते खाने के लिए सुविधाजनक खाद्य पदार्थ हैं; बच्चों के लिए भोजन बहुत ठंडा या बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। कटे हुए भोजन के टुकड़ों का उपयोग करना आसान है और वयस्कों की तरह, बच्चों को भी अलग-अलग रंगों और बनावट वाले खाद्य पदार्थ पसंद आते हैं। विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ लाएँ क्योंकि बच्चे बहुत नख़रेबाज़ हो सकते हैं। साथ ही, हर किसी को थोड़ी विविधता पसंद होती है।

आगे की सोचो

जब आप अपने परिवार के लिए ताजे फल या सब्जियाँ तैयार कर रहे हों, तो थोड़ा अतिरिक्त समय लें और अपने बच्चे के लिए बाद में खाने के लिए कुछ चीजें काट लें। ऑर्डर पर खाना पकाने की तुलना में इसमें कम समय लगेगा। साथ ही, जरूरत पड़ने पर भोजन हमेशा उपलब्ध रहेगा।

फ्रीजर आपका मित्र है

जमे हुए फल और सब्जियाँ शानदार हैं। वे हमेशा उपलब्ध होते हैं, साफ-सुथरे और तैयार होते हैं, अक्सर उनकी लागत कम होती है और वे अपने ताजा समकक्षों की तुलना में अधिक पौष्टिक होते हैं और लंबे समय तक बने रहते हैं।

कार्बोहाइड्रेट

साबुत गेहूं और अनाज उत्पादों में अधिक है पोषण का महत्वप्रसंस्कृत गेहूं उत्पादों (कम चीनी वाले अनाज, कुकीज़, पिटा ब्रेड, आदि) की तुलना में।

फल और जामुन

फल और जामुन हमेशा विटामिन और प्राकृतिक फ्रुक्टोज से भरपूर होते हैं एक अच्छा विकल्प(केले, संतरे, तरबूज, एवोकैडो, आम, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, पपीता)।

इस अवसर का लाभ उठाकर अपने बच्चे को नई सब्जियाँ (ताजा चेरी टमाटर, ताज़ी तोरी, ताज़ी या पकी हुई गाजर, ताज़ी या पकी हुई हरी फलियाँ, डीफ़्रॉस्टेड) ​​चखने का अवसर दें। फूलगोभी, पिघली हुई बेल मिर्च, पिघली हुई ब्रोकोली, पिघली हुई गाजर, पिघली हुई मटर, पिघली हुई हरी फलियाँ)।

डिब्बाबंद मटर या काली फलियाँ (धोकर सूखाया हुआ)।

मूंगफली का मक्खन ब्रेड या क्रैकर्स पर फैलाएं।

बीज रहित जैतून (यदि नमकीन पानी में हैं तो धो लें)।

उबले हुए सख्त अण्डे।

अपने दरवाजे के बाहर विस्तृत दुनिया के शांत, उपद्रव-मुक्त अनुभव के लिए, इन स्नैक्स और रणनीतियों को आज़माएँ। वैसे, सब्जियाँ और फल नरम होने चाहिए, और सभी खाद्य पदार्थों को छोटे टुकड़ों में काटा जाना चाहिए ताकि छोटी उंगलियाँ उन्हें पकड़ सकें, लेकिन दम घुटने के जोखिम के बिना।

अगर आप कार से यात्रा करना पसंद करते हैं या ट्रेन से छुट्टियों पर जाना पसंद करते हैं, तो यह सवाल जरूर उठता है कि सड़क पर छोटे बच्चों को क्या खिलाया जाए। आख़िरकार, आप वह खाना नहीं बना पाएंगे जो आमतौर पर आपके बच्चे खाते हैं। साथ ही, यदि आप बिना सोचे-समझे अपने बच्चे को सड़क पर मिलने वाली हर चीज, जो भी खाने में आसान हो, भर देते हैं, तो भविष्य में आपको पाचन तंत्र की जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए, यहां तक ​​​​कि सड़क पर बिताए कुछ दिनों के लिए भी , आपको बच्चे का आहार सावधानीपूर्वक तैयार करने की आवश्यकता है।
1. सड़क पर अपने बच्चे के लिए ताज़ा भोजन न ले जाना एक गलती होगी।
अपने साथ पैकेज्ड खाद्य पदार्थ ले जाना सबसे आसान है: चॉकलेट बार, मूसली, बन्स, आदि। लेकिन ये उत्पाद पूरी तरह से ताजी सब्जियों और फलों की जगह नहीं ले सकते। सड़क पर केले खाना बहुत सुविधाजनक है, जिसे आपको पैक करने की भी ज़रूरत नहीं है। लेकिन पूरे रास्ते सिर्फ केला खाना बहुत अच्छा नहीं है अच्छा विचार. यदि आपके पास ट्रैवल रेफ्रिजरेटर है, तो यह आपके लिए बहुत आसान होगा। यदि आपके पास यह नहीं है, तो आप भोजन को विशेष शीतलन तत्वों के साथ एक बैग में पैक कर सकते हैं, जिन्हें आपको पहले से फ्रीजर में रखना होगा ताकि वे जितना संभव हो उतना ठंडा हो। सब्जियों और फलों के टुकड़े काटें और उन्हें ज़िप बैग में पैक करें। आप पनीर को स्टिक, छोटे कप दही आदि में भी काट सकते हैं।

2. ऊबे हुए बच्चों का ध्यान भटकाने के लिए स्नैक्स का उपयोग न करें।
अगर बच्चा अनियंत्रित होकर बैग से सबकुछ निकाल लेता है तो उसे कब खाना खिलाना आपके लिए गलत होगा समय आएगापर्याप्त भोजन करें, उदाहरण के लिए रुकने के दौरान। इसलिए पहले से सोच लें कि बच्चे कार में कैसे मजा करेंगे। कैसे बड़ा बच्चा, टेबलेट और स्मार्टफ़ोन की बदौलत इस समस्या को हल करना उतना ही आसान है। लेकिन आप किताबें भी ले सकते हैं और ऑडियोबुक भी सुन सकते हैं।

3. बच्चे बड़े बैग में ज्यादा खाना खाते हैं।
यदि आप इसे बच्चों पर छोड़ देते हैं पीछे की सीटेंचिप्स का एक बड़ा बैग, आपके शहर छोड़ने से पहले इसे खा लिया जाएगा। अध्ययनों से पता चला है कि जब भोजन बड़े बैग में होता है तो वयस्क अधिक खाते हैं, और बच्चे भी इसके अपवाद नहीं हैं। इसलिए, स्नैक्स को छोटे बैग में पैक करने का प्रयास करें ताकि आप उन्हें छोटे भागों में बांट सकें। अगर कई बच्चे हैं तो इससे बच्चों के बीच होने वाले झगड़ों से भी बचाव होगा, क्योंकि हर किसी के पास उपहारों का अपना थैला होगा।

4.ज्यादा मीठा सोडा न लें.
एक नियम के रूप में, बच्चे सोडा पर तभी रह सकते हैं जब उन्हें अनुमति दी जाए। लेकिन हम सभी इन पेय पदार्थों के अधिक सेवन से होने वाले खतरों के बारे में जानते हैं। चीनी की भारी मात्रा बहुत हानिकारक होती है, खासकर बच्चों के लिए। सोडा से मोटापे का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, मीठा पेय भूख को खराब कर देगा और समय आने पर बच्चा सामान्य रूप से खाना नहीं खाएगा।

5. कैफ़े में केवल शिशु परिवर्तन से अधिक का उपयोग करें।
एक नियम के रूप में, सड़क किनारे कैफे और रेस्तरां में बच्चों की सूचीआपको फ्रेंच फ्राइज़, होडॉग, पिज़्ज़ा, चिकन नगेट्स आदि की पेशकश की जाएगी, जो सामान्य तौर पर जंक फूड, उच्च वसा और संदिग्ध संरचना वाला होता है।
इसलिए वयस्क मेनू का लाभ उठाएं और अपने बच्चों के लिए सरल, लेकिन स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनें।

1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को ट्रेन में क्या खाना चाहिए?

पहले दिन, आप घर से ताज़ा तैयार भोजन (कड़े उबले अंडे, आलू, ताज़ी सब्जियाँ: खीरे, टमाटर) ले सकते हैं। मांस उत्पाद और मछली खराब होने वाले उत्पाद हैं, इसलिए इन्हें ट्रेन में बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। जब तक आप कूलर बैग में खाना नहीं ले जा रहे हों। लेकिन यहां आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि कूलर बैग रेफ्रिजरेटर को केवल कुछ घंटों के लिए ही ठंडा रखते हैं।
1 से 3 साल के बच्चों को ट्रेन में कौन से उत्पाद ले जाने चाहिए? जार में सूखा अनाज और विभिन्न प्यूरी। प्यूरीज़ को बिना खोले भंडारित किया जा सकता है कमरे का तापमान. आप पहले एक गहरे कंटेनर में उबलता पानी डालकर और वहां प्यूरी का एक जार रखकर भी इसे गर्म कर सकते हैं। बची हुई प्यूरी को दूसरे भोजन के लिए भी नहीं छोड़ना चाहिए।

बड़े बच्चे के लिए ट्रेन में क्या खाएं? तीन साल? आप नाश्ते में कोई भी अनाज दे सकते हैं, और दूध या क्रीम पाउडर अपने साथ ले जा सकते हैं, और उन्हें ट्रेन में उबले हुए पानी में घोल सकते हैं। इसके अलावा, किसी भी उम्र के बच्चों को सब्जी, मांस और फलों की प्यूरी पसंद होती है। कुकीज़, जिंजरब्रेड, वफ़ल, सूखे मेवे, सब्जियाँ और फल भी मदद करते हैं।