विज्ञान से शुरुआत करें. ऊँची एड़ी के जूते के वास्तविक स्वास्थ्य जोखिम: तथ्य या कल्पना

वर्साचे, शरद ऋतु - 2013

पैरों के स्वास्थ्य पर ऊँची एड़ी के जूते का प्रभावप्रत्येक वृद्ध महिला के लिए स्पष्ट: पैरों और रीढ़ की बीमारियाँ, पैर की संरचना और कार्यों में रोग संबंधी विचलन, आदि।

समस्या की प्रासंगिकता

ऊँची एड़ी के जूते की सुंदरता निर्विवाद है: वे बस मंत्रमुग्ध कर देने वाले हैं! कोई आश्चर्य नहीं कि डिजाइनर ऊँची एड़ी के जूते बनाना पसंद करते हैं: इसके साथ संयोजन में, कोई भी पोशाक राजा की तरह दिखती है! ऊँची एड़ी के जूते पैरों को लंबा करते हैं और नेत्रहीन उन्हें अधिक पतला बनाते हैं, चाल को प्रभावित करते हैं, इसे एक चिकना और सुरुचिपूर्ण लुक देते हैं। वे कभी भी फैशन से बाहर नहीं होंगे: इसमें कोई संदेह नहीं है! हालाँकि, पैरों के स्वास्थ्य पर ऊँची एड़ी के नकारात्मक प्रभाव की समस्या इतनी स्पष्ट है कि इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है! यदि 20वीं सदी के 50 और 60 के दशक में महिलाएं केवल छुट्टियों पर ऊँची एड़ी के जूते पहनती थीं, तो आज रोजमर्रा के पहनने के लिए ऐसे मॉडलों का उपयोग करना एक आदत बन गई है।

हाई हील्स की कपटपूर्णता इस तथ्य में निहित है कि युवा अवस्थाइसका नकारात्मक प्रभाव शरीर के लिए अदृश्य है, जो निष्पक्ष सेक्स की सतर्कता को कम करता है। कई लड़कियों को ऐसा लगता है कि वे हमेशा जवान, पतली और बिल्कुल स्वस्थ रहेंगी, और बीमारियाँ और व्याधियाँ अन्य महिलाओं की नियति हैं! बुजुर्ग महिलाओं के क्षत-विक्षत पैरों और बेंतों को देखकर, जिसके साथ वे मुश्किल से सड़कों पर चलती हैं, लड़कियों को यकीन है कि उनके साथ ऐसा कभी नहीं होगा! भोली-भाली सरलता!

लैनविन, शरद ऋतु - 2013

इस बीच, दुनिया के डॉक्टरों ने 1980 में ऊँची एड़ी के जूते पहनने के बारे में चेतावनी दी: अंतर्राष्ट्रीय संगोष्ठी में, उनके द्वारा उत्पादित उत्पादों के लिए जूता निर्माताओं की ज़िम्मेदारी पर एक दस्तावेज़ अपनाया गया था। फिर जूते में एड़ी की ऊंचाई 12 सेमी तक पहुंच गई - यह वास्तव में बैले की तरह नुकीले जूते पर खड़ा है। जूता मानकों के अनुसार, ऊँची एड़ी तभी मानी जाती है, जब उसकी ऊँचाई 50 मिमी और उससे अधिक हो - 60, 70, 80, 90 मिमी, आदि।

यानी 50 मिमी की एड़ी की ऊंचाई के साथ, एक महिला के पैरों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पहले से ही शुरू हो जाता है!

न तो डिजाइनरों और न ही निर्माताओं ने डॉक्टरों की मांगों पर ध्यान दिया: अल्ट्रा-हाई हील्स वाले जूतों को दुनिया के कैटवॉक से हर साल प्रचारित किया जाता है! कोई भी बहस नहीं करता: यह बहुत अच्छा लग रहा है! हालाँकि, सुंदरता की अवधारणा सशर्त है - तेजी से बदलते फैशन के उदाहरण का उपयोग करके, हम इसे देख सकते हैं! इसलिए, ग्रह पर महिलाओं के स्वास्थ्य की खातिर, जूते के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लायक है: डिजाइनरों को तर्कसंगत एड़ी की ऊंचाई के साथ जूते के मॉडल बनाने चाहिए, और समाज की आधी महिला को उन्हें सौंदर्य मानक के रूप में चुनना चाहिए!

आधुनिक मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि अल्ट्रा-हाई स्टिलेटोज़ पहनने की इच्छा एक महिला की आंतरिक जटिलताओं और आत्म-संदेह का परिणाम है। लड़कियों के विश्वदृष्टिकोण को इस तरह से बनाना आवश्यक है कि वे अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने का प्रयास करें, न कि इसकी मदद से इसे अपंग करें। ऊँची एड़ी के जूते, कृत्रिम रूप से अपनी स्वयं की कामुकता की छाप पैदा करना।

जूते में एड़ी की तर्कसंगत ऊंचाई 20-40 मिमी है। इसकी ऊंचाई बगल से मापी जाती है - एड़ी के केंद्र से सहायक सतह तक। यदि जूते मंच पर हैं, तो इसकी ऊंचाई को घटाना आवश्यक है, जो कि सबसे आगे के समर्थन के स्थान पर निर्धारित किया जाता है - उंगलियों के फालेंजों के साथ मेटाटार्सल हड्डियों के सिर के जोड़ के क्षेत्र में।

एड़ी पर उठाने पर मानव ऑस्टियोआर्टिकुलर उपकरण में परिवर्तन

ब्रायन एटवुड 2013

ऊँची एड़ी के जूते पहनने से काठ क्षेत्र में शरीर के मजबूत विक्षेपण के कारण रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुँचता है। बुढ़ापे में एक दुर्लभ महिला पीठ और पीठ के निचले हिस्से के दर्द के विभिन्न रोगों से पीड़ित नहीं होती है!

एड़ी पर उठाने से पहले शरीर का 50% वजन पैर की एड़ी पर और 50% उसके अगले भाग पर पड़ता है। ऊँची एड़ी के जूते में, शरीर का वजन समर्थन पर पुनर्वितरित होता है: अगले पैर पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे यह चपटा हो जाता है।

मेटाटार्सल हड्डियों के सिर आम तौर पर पैर के अनुप्रस्थ आर्च का निर्माण करते हैं, जो एक आर्च के रूप में स्थित होता है, जो बढ़ते भार के साथ गायब हो जाता है। जब ऊँची एड़ी के जूते हटा दिए जाते हैं, तो हड्डियों की स्थिति बहाल हो जाती है, लेकिन ऐसे जूतों को लंबे समय तक पहनने से पैर की अपरिवर्तनीय विकृति हो जाती है - अनुप्रस्थ सपाट पैर। चलते समय अगले पैर में तेज दर्द और हिलने-डुलने में रुकावट अनुप्रस्थ सपाट पैरों के विकास का परिणाम है, जब हड्डियां विस्थापित हो जाती हैं और आर्च नहीं बनती हैं।

टारसस और पैर की एड़ी की हड्डियाँ निष्क्रिय सपाट जोड़ों द्वारा आपस में जुड़ी हुई हैं। ऊँची एड़ी के जूते पहनते समय, हड्डियों की एक दूसरे के सापेक्ष स्थिति बदल जाती है: वे आर्टिकुलर सतहों के साथ चलती हैं। जब ऐसे जूते लंबे समय तक पहने जाते हैं, तो जोड़ों की विकृति से जुड़ा दर्द अनिवार्य रूप से प्रकट होता है, जो उनकी बीमारियों का कारण बनता है। जब पैर को ऊँची एड़ी पर उठाया जाता है, तो टेंडन प्लेट (प्लांटर एपोन्यूरोसिस) खिंच जाती है, जो हड्डियों को एक निश्चित स्थिति में रखती है। इस प्लेट के अल्पकालिक खिंचाव से यह ठीक हो जाती है, लेकिन लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते पहनने से यह अपना कार्य करना बंद कर देती है। नतीजतन, हड्डियां विस्थापित हो जाती हैं: 4 से 7 सेमी की ऊंचाई वाला अनुदैर्ध्य चाप नीचे उतरता है और अनुदैर्ध्य सपाट पैर दिखाई देते हैं। अनुदैर्ध्य सपाट पैरों के साथ, एक व्यक्ति कभी-कभी अपने पैरों पर चलने की क्षमता खो देता है!

एड़ी पर उठाने पर पैर के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र में परिवर्तन

ऊँची एड़ी के जूते पहनने पर न केवल प्लांटर एपोन्यूरोसिस में खिंचाव होता है, बल्कि पैर और निचले पैर के सभी स्नायुबंधन भी कमजोर हो जाते हैं। इसके अलावा, ऊँची एड़ी के जूतों में चलने पर निचले छोरों की मांसपेशियाँ और नसें अत्यधिक तनाव का अनुभव करती हैं, जिससे उनमें थकान, दर्द, मोच, वैरिकाज़ नसों का विकास और अन्य नकारात्मक परिणाम होते हैं। ऊँची एड़ी दिखाते शीर्ष मॉडलों के पैरों पर एक नज़र यह समझने के लिए पर्याप्त है कि वे पैरों के स्वास्थ्य के लिए कितने हानिकारक हैं!

50 वर्ष से अधिक आयु की 80% महिलाएं अनुभव करती हैं विभिन्न रोगपैर, जिसका सीधा संबंध ऊँची एड़ी के जूते पहनने से है। पुरुषों में, आँकड़े पूरी तरह से अलग हैं: महिलाओं की तुलना में उनमें फ्लैट पैर 4 गुना कम आम हैं!

भारी होने के बावजूद नकारात्मक परिणामऊँची एड़ी के जूते पहनने पर, आपको उन्हें निर्णायक रूप से मना नहीं करना चाहिए: विशेष अवसरों के लिए उनकी आवश्यकता होती है! कभी-कभी ऐसे जूतों को 3-4 घंटे तक इस्तेमाल करने से आप अपनी सेहत को लेकर डर नहीं सकते। इसके संचालन के बाद, एक श्रृंखला आयोजित करना समझ में आता है पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं: 10 मिनट तक पैरों की मालिश करें और 35-36 डिग्री के तापमान वाले पानी से गर्म स्नान करें, जिसमें पेपरमिंट ऑयल मिलाएं।

विशेष रूप से पहनने के लिए 50-70 मिमी के भीतर ऊँची एड़ी का विकल्प गंभीर अवसरआपके पैरों को जीवन भर स्वस्थ रखेगा: आपको युवावस्था में इसके बारे में सोचना चाहिए!

प्रत्येक महिला की अलमारी में कम से कम एक जोड़ी ऊँची एड़ी के जूते अवश्य होने चाहिए, भले ही वह उन्हें साल में कई बार पहनती हो।

हम, महिलाएं, इस तरह से व्यवस्थित हैं: डामर पर तेज ऊँची एड़ी के जूते की उत्कट दस्तक और वे प्रशंसात्मक निगाहें जिनके साथ पुरुष हमें एक ही समय में देखते हैं, हमारे दिलों को प्रिय हैं!

हमने हाई हील्स के खतरों के बारे में सुना है। आर्थोपेडिस्ट हमें लगातार डराते हैं: रीढ़ पर भार, चोटें, पैर की विकृति ... क्या हमें वास्तव में ऐसे खूबसूरत जूते सिर्फ इसलिए छोड़ने होंगे क्योंकि वे हमें स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा देते हैं?

दरअसल, ऐसे अध्ययन हुए हैं जो इसकी पुष्टि करते हैं निर्विवाद लाभ! हैरान?

अभी तक मैंने इसके बारे में सिर्फ सुना है नकारात्मक प्रभावऐसे जूते? खैर, अब समय आ गया है कि आप अपनी धारणाएँ बदलें!

आसन

जो महिलाएं चलने की आदी हैं, वे स्वचालित रूप से सही मुद्रा बनाए रखती हैं, क्योंकि ऊँची एड़ी के जूते, झुककर और अपने कंधों को झुकाकर चलना असंभव है। आपको अपना सिर ऊंचा करके, सीधी पीठ के साथ चलना होगा फैले हुए कंधे. और इसका मतलब है कि रीढ़ पर भार समान रूप से वितरित किया जाता है।

आत्मविश्वास

जमीन से 8-10 सेमी की ऊंचाई पर चलने वाली कोई भी महिला अप्रतिरोध्य, स्त्री और सुंदर महसूस करती है!

यह उसे अपना सिर ऊंचा रखने, मुस्कुराने और आत्मविश्वास से मिलने वाले सभी पुरुषों की आंखों में देखने की अनुमति देता है। यानी शर्मीले और असुरक्षित लोगों के लिए हील्स एक मोक्ष है।

इतालवी वैज्ञानिकों के हालिया अध्ययन के नतीजों ने समाज में भावनाओं का तूफान ला दिया है। जैसा कि यह निकला, एड़ी की ऊंचाई छोटे श्रोणि के रक्त परिसंचरण को निर्धारित करती है और मांसपेशियों को उत्तेजित करती है। पेड़ू का तल.

सच तो यह है कि हील्स पहनकर चलने से सेक्स के दौरान सक्रिय होने वाली मांसपेशियां सफलतापूर्वक प्रशिक्षित हो जाती हैं। पर औसत महिला की, गर्भावस्था, प्रसव जैसी घटनाओं से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां काफी कमजोर हो जाती हैं। अधिक वजन, और जुकामऔर बार-बार खांसी आना। इससे यौन संतुष्टि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो, हील्स पहनने से कई तरह से स्थिति ठीक हो सकती है!

वैज्ञानिकों के मुताबिक इस समस्या के समाधान के लिए सबसे अच्छा विकल्प 6 से 8 सेंटीमीटर ऊंची हील्स पहनकर चलना है। दर्दमासिक धर्म के दौरान.

सुंदरता

ऊँची एड़ी पहनने से कुछ शारीरिक खामियों को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, पतली पिंडलियों वाली महिलाओं को नुकीले पैर के अंगूठे के साथ जूते चुनने की सलाह दी जाती है: ऐसे जूते पिंडलियों में नेत्रहीन रूप से कुछ सेंटीमीटर जोड़ देंगे (और इसके विपरीत)। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, जिसका रंग चड्डी और स्कर्ट के रंग को दोहराता है, तो यह आपके पैरों को दृष्टि से लंबा कर देगा।

इसीलिए स्टाइलिस्ट काले जूतों के साथ काली चड्डी और हल्के जूतों के साथ हल्की चड्डी पहनने की सलाह देते हैं।

आनंद

मानो या न मानो, जो महिलाएं हील्स पहनना पसंद करती हैं वे वास्तव में उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होती हैं जो बैले फ्लैट्स पहनती हैं! तथ्य यह है कि, सुरुचिपूर्ण और आरामदायक ऊँची एड़ी के जूतों में एक सुंदर चाल के साथ चलते हुए, शरीर को एंडोर्फिन की एक मजबूत रिहाई प्राप्त होती है -।

क्या करें?

कैसे स्वीकार करें सही समाधान- हाई हील्स पहनें या फ्लैट्स पसंद करें?

निःसंदेह, निर्णय आपको करना है। फिर भी, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. यदि आपके पैर सूज गए हैं, आपकी पीठ दर्द करती है, हील्स पहनने के बाद ऐंठन आपको परेशान करती है - तो परेशान न हों! 4 सेमी से ऊपर की हील्स का त्याग करें। कई मामलों में, यह ऊंचाई अधिक स्त्रैण और सुंदर महसूस करने के लिए पर्याप्त है।

2. अगर आप कार चला रहे हैं तो हाई हील्स न पहनें। यह ऊँची एड़ी के जूते हैं जो अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बनते हैं: ऐसी महिला प्रबंधन के साथ सामना नहीं कर सकती है।

3. जब आप "स्टिलेटोज़" पर काम करने लगें, तो उन्हें उतार दें और कम, स्थिर एड़ी वाले आरामदायक जूते पहन लें। अपने पैरों को कम से कम एक घंटे तक आराम करने दें।

4. टहलने जा रहे हैं तो अपने साथ आरामदायक बैले फ्लैट्स ले जाएं। शायद आपको उनकी ज़रूरत नहीं होगी - या हो सकता है कि अगर आपके पैर बहुत थक जाएँ तो वे आपकी मदद करेंगे।

5. यदि आपका दिन ऊँची एड़ी के जूते के साथ मॉडल जूते पहनने का है (उदाहरण के लिए, आप एक मॉडल, सहायक सचिव, आदि के रूप में काम करते हैं), तो हर 1-2 घंटे में कम से कम एक बार अपने पैरों को आराम देना सुनिश्चित करें। एक कुर्सी पर बैठें, अपने जूते उतारें, अपने पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचें, फिर अपने से दूर करें। इस सरल व्यायाम के कुछ दोहराव के बाद, रक्त परिसंचरण बहाल हो जाएगा, और आप ऊँची एड़ी के जूते में अपवित्रता जारी रखने के लिए तैयार होंगे।

6. शीर्ष पर एक दिन बिताने के बाद, अपने पैरों को सहलाएं। गर्म स्नानसुगंधित तेलों और फोम के साथ. मालिश से आपको आराम मिलेगा. नहाने के बाद अपने थके हुए पैरों को औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से बने बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें।

7. जूतों पर कंजूसी न करें! आपके पैर केवल उच्चतम गुणवत्ता के पात्र हैं आरामदायक जूतेंप्राकृतिक से बना है मुलायम त्वचा. किसी संदिग्ध दुकान में कम गुणवत्ता वाले जूते खरीदने की तुलना में बिक्री पर एक सस्ता सनड्रेस या स्वेटर खरीदना बेहतर है।

यदि आप लगातार इन सरल अनुशंसाओं का पालन करते हैं और 6-8 सेमी ऊँची एड़ी पहनते हैं, तो आपको ऐसे जूतों से केवल आनंद मिलेगा, अप्रिय परिणामों से प्रभावित नहीं।

हील वाले जूते न केवल एक अनिवार्य विशेषता हैं गंभीर घटनाएँ, लेकिन सामान्य दिन. जूते, सैंडल या स्टिलेटोस सुंदर दिखते हैं और किसी भी लुक पर जोर दे सकते हैं। एड़ी सामने सपाट तलवाफायदे हैं:

• एड़ी जितनी ऊंची होगी, फिगर उतना ही पतला दिखाई देगा।
• एड़ी पर खड़े होने के लिए, महिलाओं को गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को काठ के क्षेत्र में स्थानांतरित करना पड़ता है और अपने कंधों को सीधा करना पड़ता है - यह स्थिति नेत्रहीन रूप से आकृति को सीधा, सुडौल और खुला बनाती है;
• सुंदर सुंदर जूतेकामुकता जोड़ता है;
• उचित रूप से चयनित जूते पैर को छोटा बनाते हैं, और पैर लंबे और पतले होते हैं;
• ऊँची एड़ी के जूते पहनकर चलने से आपको संतुलन बनाने पर मजबूर होना पड़ता है, जिससे आपके कूल्हे हिलते हैं और आपकी चाल छोटी हो जाती है। ऐसी चाल किसी भी आदमी को पागल कर सकती है.

यह सब हील वाले जूतों को इतनी पसंदीदा चीज़ बना देता है कि इससे आपको बहुत सारी असुविधाओं और समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसे पहनने से न सिर्फ पैरों में दर्द और टांगों में थकान हो सकती है, बल्कि इसके और भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

ऊँची एड़ी से क्या नुकसान हो सकता है?

जब गुरुत्वाकर्षण का सामान्य केंद्र स्थानांतरित हो जाता है और संतुलन बनाए रखने के लिए, पीठ को अस्वाभाविक रूप से झुकना पड़ता है और पीछे हटना पड़ता है, यही कारण है कि कशेरुक और पैल्विक हड्डियाँग़लत स्थिति में हैं. इस स्थिति में लंबे समय तक रहने से रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन आ सकता है बार-बार दर्द होनावापसी में। रीढ़ और श्रोणि की गलत स्थिति विस्थापन की ओर ले जाती है आंतरिक अंग. यह पाचन और जननांग प्रणाली को प्रभावित करता है।

हील्स पहनने से असमान वितरण होता है और पैरों पर तनाव बढ़ जाता है - प्रत्येक दो सेंटीमीटर में पैर की उंगलियों पर दबाव 25% बढ़ जाता है। यह अनुप्रस्थ सपाट पैरों की घटना में योगदान देता है, जो पुरुषों में लगभग कभी नहीं पाया जाता है। अगले पैर पर लगातार बढ़ता भार विकृति और विचलन का कारण बनता है अँगूठा. उम्र के साथ ऐसी विकृति बढ़ने पर जूतों के चयन में कठिनाई हो सकती है।

ऊँची एड़ी के जूते का नुकसान बछड़े की मांसपेशियों के शोष में निहित है। देखने में पैर पहले जैसे ही रहते हैं। मुख्य परिवर्तन मांसपेशियों के तंतुओं में होते हैं, जो घटने से मांसपेशियों के लचीलेपन में कमी आती है। इसलिए, ऊँची एड़ी के जूते के कई प्रेमियों को नंगे पैर चलने और आगे झुकने में कठिनाई होती है।

ऊँची एड़ी के जूते पहनने वाली महिलाओं में सबसे आम बीमारियों में से एक पैरों की वैरिकाज़ नसें हैं। घट्टे और पैरों की सूजन उनके साथी बन जाते हैं।

उपरोक्त सभी तथ्यों को ध्यान में रखते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि हील्स के सभी फायदे इसके सामने फीके हैं नकारात्मक प्रभावशरीर पर। हर कोई यह जानते हुए भी अपने पसंदीदा जूते नहीं छोड़ पाता कि इन्हें पहनना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। महिलाओं को यथासंभव नुकसान कम करने का प्रयास करना चाहिए।

एड़ियों से होने वाले नुकसान को कैसे कम करें?

1. ऊँची स्टिलेटो एड़ी को फ्लैट तलवे या छोटी एड़ी के साथ वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है।
2. जब लंबे समय तक रुकने के लिए मजबूर किया गया असुविधाजनक जूते, इसे हर दो घंटे में उतारें और अपने पैरों की मालिश करें।
3. हर शाम, निचले पैर की कण्डरा और मांसपेशियों को फैलाएं, और पैरों की भी मालिश करें - यदि प्रक्रिया कठिन है, तो आप इसे सुविधाजनक बनाने के लिए एक मालिश खरीद सकते हैं।
4. जूते खरीदते समय ऐसे मॉडल चुनें जिनका पिछला हिस्सा आरामदायक हो और आकार सही हो।
5. 5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी की ऊँचाई वाले जूतों को प्राथमिकता दें - यह संकेतक सबसे सुरक्षित माना जाता है।

इस तथ्य के बारे में कई वैज्ञानिक ग्रंथ पहले ही लिखे जा चुके हैं कि लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनना खतरनाक है। हालाँकि, यह उन अधिकांश महिलाओं को नहीं रोकता है, जो इस चालाक उपकरण की मदद से अपने पैरों की सुंदरता पर जोर देना चाहती हैं और कम से कम नेत्रहीन रूप से उनकी लंबाई बढ़ाना चाहती हैं।

इसलिए, हमने आपके लिए एक अलग सामग्री तैयार करने का निर्णय लिया है, जिसमें हम आपको समझाने की कोशिश करेंगे और आपको प्रेरित करेंगे कि आप कम से कम कभी-कभी अपने खूबसूरत पैरों को ऊँची एड़ी के जूते से आराम दें।

आइए कुछ शारीरिक रचना संबंधी तथ्यों से शुरुआत करें। यह जानना महत्वपूर्ण है कि रीढ़ की हड्डी और कूल्हे के जोड़ों पर आसन और भार वितरण अंतरिक्ष में आपके आंदोलन के दौरान पैर की स्थिति पर निर्भर करता है। जब पैर का तल बायीं या दायीं ओर खिसकने पर विकृत हो जाता है, तो घुटने के जोड़ों पर भी भारी भार पड़ता है। इसका परिणाम व्यापक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आर्थ्रोसिस हो सकता है कूल्हों का जोड़और यहां तक ​​कि इंटरवर्टेब्रल हर्निया भी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हमने अभी भी पैर की विकृति, कण्डरा तंत्र का छोटा होना, बड़े पैर की अंगुली के पास की हड्डी के विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में एक शब्द भी नहीं कहा है। इस बीच, हमारे पास आपके स्वास्थ्य के लिए ऊँची एड़ी के जूते के वास्तविक खतरों के बारे में बताने के लिए कुछ दिलचस्प है। आगे पढ़ें, हम गारंटी देते हैं कि आप बहुत कुछ सीखेंगे।

शिरापरक ठहराव का रहस्यमय कारण पाया गया

हाल के दशकों में वैरिकाज - वेंसनिचले छोरों और श्रोणि गुहा की नसें महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक संकट बन गई हैं। इसके अलावा, अधिकांश मामलों में, बीमारी की शुरुआत 25 साल के बाद काफी कम उम्र में होती है। अपने जीवन की इस अवधि के दौरान लड़की को शिरापरक पैटर्न में वृद्धि दिखाई देने लगती है। पुष्पमालाएं अधिक लोचदार हो जाती हैं और दिखने लगती हैं त्वचानीली नसों के रूप में. ये तो दूर की बात है प्राथमिक अवस्थाशिरापरक अपर्याप्तता. यह निचले छोरों की नसों का पूर्ण विस्तार है।

इलाज लंबा और लगातार चलेगा. लेकिन, एक नियम के रूप में, थेरेपी की सफलता 10 में से केवल 1 महिला में देखी जाती है, जिन्होंने फेलोबोलॉजिस्ट के पास आवेदन किया है। बाकी में, रोग ट्रॉफिक अल्सर और की ओर जाता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधाननस प्लास्टिक के लिए.

विफलता का कारण इस तथ्य में निहित है कि उपचार की अवधि के दौरान भी, सामान्य शिरापरक रक्त प्रवाह के उल्लंघन का मुख्य कारण समाप्त नहीं होता है। ये हैं हाई हील्स और पैर की गलत सेटिंग। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऊँची एड़ी के जूते पर खड़े होकर, एक महिला पुनर्वितरित होती है शारीरिक गतिविधिरीढ़ की हड्डी के उन हिस्सों पर जो इसके लिए बिल्कुल भी अभिप्रेत नहीं हैं। रीढ़ की हड्डी को बनाए रखने के लिए अपर्याप्त मांसपेशियों के प्रयास के कारण, कूल्हे के जोड़ के एसिटाबुलम की गुहा पर भार में वृद्धि होती है। अर्थात्, सभी प्रमुख रक्त वाहिकाएं. तदनुसार, रक्त के शिरापरक बहिर्वाह का कृत्रिम उल्लंघन होता है। उसे निचले अंगों की नसों में बने रहने के अलावा कहीं नहीं जाना है।

ग़लत संकेत - विकृत प्रतिक्रियाएँ

और अब पैर के शरीर विज्ञान से संबंधित एक और पहलू पर विचार करें। और फिर, हम आपको विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस या आर्थोपेडिक्स से जुड़ी अन्य विकृति के बारे में एक शब्द भी नहीं बताएंगे। आप इन घटनाओं के बारे में इंटरनेट पर अन्य साइटों पर जानकारी पा सकते हैं।

हम आपको यह बताने की कोशिश करेंगे कि दूसरे किस बारे में चुप रहना पसंद करते हैं।

हम जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के बारे में बात कर रहे हैं, जो सचमुच पैर की पूरी तल की सतह को "बिंदीदार" करते हैं। चलते समय इन छोटे-छोटे बिंदुओं पर अच्छे से मालिश करनी चाहिए। इस प्रकार, मस्तिष्क और आंतरिक अंगों को सूक्ष्म संकेत भेजे जाते हैं कि सभी प्रणालियों को सही ढंग से कैसे काम करना चाहिए। इन संकेतों के जवाब में, हमें वृद्धि प्राप्त होती है जीवर्नबलऊर्जा बढ़ाएँ, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करें और बस अच्छा महसूस करें।

दुर्भाग्य से, इन जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव की डिग्री बदलने से सिग्नल विरूपण होता है। जवाब में, मस्तिष्क कोशिकाओं की एक पूरी सेना को परेशानी वाले स्थानों पर भेजता है प्रतिरक्षा तंत्र. यह इस तंत्र द्वारा तीव्र है दर्द सिंड्रोमरीढ़ की हड्डी में. यह ऊतक शोफ का परिणाम है, जो जैविक रूप से एक संकेत के कारण होता है सक्रिय बिंदुएक महिला के पैर पर जिसे हील्स पसंद हैं।

और आंतरिक अंगों के लिए एड़ियों का क्या नुकसान है?

जी हां, चौंकिए मत. ऊंची एड़ी के जूतों से आंतरिक अंगों को भी नुकसान पहुंचता है। क्या आप जानना चाहते हैं कि यह कैसे होता है? अपने पैर को समतल सतह पर रखते समय अपनी मुद्रा की तुलना करें। अब एक सपाट दीवार पर जाएं और अपने कंधों, कंधे के ब्लेड, ग्लूटल क्षेत्र, पिंडलियों और एड़ी को दबाएं। क्या आप इस स्थिति में सहज हैं?

नहीं? परन्तु सफलता नहीं मिली। आख़िरकार, यह स्थिति एक शारीरिक मुद्रा है, जिसमें एक भी आंतरिक अंग विस्थापन और संपीड़न से ग्रस्त नहीं होता है। हाई हील्स पहनकर चलने से सिर्फ नुकसान ही नहीं होता ग़लत स्थितिआंतरिक अंग, बल्कि उनकी रक्त आपूर्ति के स्तर को कम करके भी।

और निष्कर्ष में, ऊँची एड़ी से होने वाले ज़बरदस्त नुकसान का एक और भयानक तथ्य। महिलाओं में, गर्भाशय का अभ्यस्त फैलाव बनता है और मूत्राशय. इसके कारण बार-बार पेशाब आना और यहां तक ​​कि कुछ मामलों में मूत्र असंयम भी हो जाता है। गर्भाशय के पैथोलॉजिकल मोड़ से द्वितीयक बांझपन होता है।

ये सभी मुख्य तथ्य हैं जो हम आपको बताना चाहते थे। और अब आपको समस्या का निर्णय स्वयं करना है - ऊँची एड़ी के जूते पहनना है या नहीं।

पाठ: ज़ोया एंड्रीवा

क्या आपको लगता है कि हील्स शुद्ध सुंदरता, आकर्षण और कोई नुकसान नहीं पहुंचाती हैं? अफ़सोस, ऐसा नहीं है. महिलाएं अक्सर मांगों की खातिर अपने आराम और अक्सर स्वास्थ्य का त्याग कर देती हैं आधुनिक फैशन. उदाहरण के लिए, जब वे स्टिलेटोज़ पर खड़े होते हैं...

एड़ी जितनी ऊंची होगी, नुकसान उतना ज्यादा होगा

एड़ियों से नुकसानअच्छी तरह से बन सकता है छिपा हुआ कारणआघात महिलाओं की सेहत. ऊंची एड़ी पहनने से घुटनों के जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है। जैसे ही कम हील वाले जूतों की जगह ऊंचे स्टिलेटोस वाले नए जूते ले लिए जाते हैं, ये जोखिम एड़ी की ऊंचाई के अनुपात में बढ़ जाते हैं।

ऊँची एड़ी के जूते के खतरों का एक और उदाहरण यह तथ्य है कि जो महिलाएं नियमित रूप से ऊँची एड़ी पहनती हैं, उनकी पिंडली की मांसपेशियों में फ्लैट जूते पहनने वाली महिलाओं की तुलना में काफी कम मांसपेशी फाइबर होते हैं। इसके अलावा, उनका एच्लीस टेंडन काफी सख्त और अधिक विशाल होता है।

ऊँची एड़ी पहनने की आदत भी पिंडलियों में कुछ मांसपेशी शोष का कारण बनती है। मांसपेशियाँ स्वयं एक ही आकार की रहती हैं, लेकिन प्रत्येक मांसपेशी फाइबर सिकुड़ जाता है, जिससे मांसपेशियाँ बहुत कम लचीली हो जाती हैं। समय के साथ, ऊँची एड़ी पहनने वाली महिलाओं को पिंडलियों में तनाव की कमी के कारण नंगे पैर चलने में परेशानी होती है। उनके लिए झुकना और अपने पैर की उंगलियों को अपने हाथ से छूना भी काफी मुश्किल होगा।

ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए फ्लैट जूते पहनने की तुलना में अधिक संतुलन की आवश्यकता होती है। इससे पैरों और टखनों की मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। और यदि आप फिसलते हैं, जैसे कि सीढ़ियों से नीचे उतरना, और आपका पैर अंदर या बाहर की ओर मुड़ जाता है, तो आप अपनी एड़ियों को बहुत अधिक जोखिम में डालते हैं।

हील्स से होने वाले नुकसान को कैसे कम करें?

यदि आप वास्तव में ऊँची एड़ी के जूते के बिना नहीं रह सकते हैं, तो आपको मोच को रोकने के लिए कुछ प्रयास करना चाहिए। आप हर शाम अभ्यास कर सकते हैं विशेष अभ्यासयोग, उदाहरण के लिए, चटाई पर बैठकर, धीरे-धीरे झुकें और अपने हाथों को अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचाएं। झुकते समय सांस छोड़ें। हर दिन थोड़ा और आगे पहुँचने का प्रयास करें। एक और उपयोगी व्यायामलड़ने के लिए संभावित नुकसानएड़ी से - अपने पैर की उंगलियों को पकड़ें और इसे अपनी ओर खींचें, निचले पैर और एच्लीस टेंडन की मांसपेशियों को फैलाएं।