जापानी असाही चेहरे की मालिश की सही तकनीक। वीडियो: एक जापानी महिला द्वारा असाही द्वारा चेहरे की मूल मालिश। जापानी असाही चेहरे की मालिश के लिए मतभेद

समय एक महिला के चेहरे पर अपने निशान छोड़ देता है। एक युवा आत्मा की अनुभूति के लिए बाहरी अनुरूपता की आवश्यकता होती है। ढूंढ रहे हैं प्रभावी तरीकेअपनी जवानी वापस पाने के लिए, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अपनी उपस्थिति पर सबसे अप्रत्याशित प्रयोग करने के लिए तैयार हैं।

जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट घबराने की नहीं, बल्कि समय-परीक्षणित मालिश तकनीक का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

जापानी तकनीक लसीका तंत्र के बिंदुओं पर दबाव डालने पर आधारित है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा कोशिकाओं, साथ ही मांसपेशियों और चेहरे की हड्डियों पर प्रभाव पड़ता है।

निर्देशित दबाव लसीका गति की गति को बढ़ाता है और उन्मूलन को तेज करता है हानिकारक उत्पादकोशिकाओं से विघटन, जिससे उनका नवीनीकरण होता है। समय के साथ, एक महिला ऐसी दिखने लगती है मानो वह 10 साल छोटी हो गई हो।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन। रूसी अनुवाद के साथ वीडियो. भाग ---- पहला:

जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश। तनाका युकुको

जापानी मालिश लसीका जल निकासी को सक्रिय करने के लिए व्यायाम का एक सेट है। किसी भूली हुई तकनीक को वापस लाने का विचार जापान के एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट हेरोशी हिसाशी का है।

उसका हमवतन स्टाइलिस्ट तनाका युकुको ने तकनीक में नए तत्व जोड़े, जिससे प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ गई. तनाका युकुको रूस में 2007 में प्रकाशित लोकप्रिय मैनुअल "फेशियल मसाज" के लेखक हैं।

दक्षता के बारे में जापानी मालिशज़ोगन असाही का अंदाजा 62 साल की उम्र में इसके निर्माता युकुको तनाका की उपस्थिति से लगाया जा सकता है

• चेहरे पर सूजन देखी जाती है;
• चेहरे की झुर्रियाँ स्पष्ट हो गई हैं;
• सुस्त हो गया और ढीली त्वचाचेहरे के;
• विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने की आवश्यकता है;
• ठोड़ी के नीचे एक दोहरी तह दिखाई दी।

जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश। रूसी में वीडियो

जापानी असाही विधि (ज़ोगन का दूसरा नाम) के अनुसार की जाने वाली प्रक्रिया, लसीका जल निकासी को सक्रिय करती है।

महत्वपूर्ण!असाही तकनीक का मुख्य नियम लिम्फ नोड्स पर दबाव की डिग्री को नियंत्रित करना है। तेज़ दबाव से वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, जिसके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होगी।

लसीका की गति के लिए नलिकाओं को मुक्त करने और प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए, आपको पहले अपने चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता है। आपको बस अपना चेहरा धोना है गर्म पानीसाथ शौचालय वाला साबुनया किसी विशेष क्लींजर का उपयोग करें।

जापानी लसीका जल निकासी मालिश ज़ोगन असाही। रूसी अनुवाद के साथ वीडियो. भाग 2:

यदि सामान्य तौर पर यह मालिश तकनीक दर्द रहित है, तब भी आपको लिम्फ नोड्स के क्षेत्रों पर दबाव डालते समय सावधान रहना चाहिए - इन क्षेत्रों को नाजुक तरीके से संभालने की आवश्यकता होती है।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन। रूसी आवाज अभिनय वीडियो पाठ:

यदि मालिश स्वतंत्र रूप से की जाती है, तो प्रक्रिया से पहले आपको शरीर रचना का अध्ययन करने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि लिम्फ नोड्स के मुख्य समूह कहाँ स्थित हैं। इन क्षेत्रों और लसीका प्रवाह रेखाओं को बहुत कम बल से दबाया जा सकता है।

अन्यथा, मालिश एक निश्चित तीव्रता और अधिकतम आत्मविश्वास के साथ की जाती है।

जापानी ज़ोगन चेहरे की मालिश: मालिश सहायक

यह सुनिश्चित करने के लिए कि उंगलियां अच्छी तरह से फिसलें, ज़ोगन तकनीक सहायता का उपयोग करती है। जापान में, इन उद्देश्यों के लिए वहाँ है विशेष क्रीम , लेकिन आप इसे रूस में नहीं खरीद सकते।

आप इसे बदल सकते हैं घर का बना मास्कसे जई का दलियाया आपका सामान्य क्लीन्ज़र। वे छिद्रों को बंद नहीं करते हैं, जिससे हानिकारक पदार्थों का मुक्त निष्कासन सुनिश्चित होता है।

असाही चेहरे की मालिश: किसके लिए यह वर्जित है

असाही मालिश विशेषज्ञ मौजूदा मतभेदों के बारे में चेतावनी देते हैं। प्रक्रिया अनुशंसित नहीं है यदि:

• एक सूजन संबंधी ईएनटी रोग है;
• लसीका तंत्र विकारों की उपस्थिति;
• शुरू कर दिया विषाणुजनित संक्रमणऔर इसके लसीका के माध्यम से फैलने का खतरा है;
• उपलब्ध पैथोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँचेहरे पर, रोसैसिया सहित;
• मासिक धर्म की अवधि.

भी यदि आपको गंभीर शारीरिक थकान महसूस हो तो आपको प्रक्रिया सावधानी से करने की आवश्यकता है।हालाँकि, यह स्थिति व्यक्तिगत है: कुछ के लिए, मालिश स्फूर्तिदायक होती है, और दूसरों के लिए, यह ताकत की हानि को बढ़ाती है।

इसके अलावा, यदि कई सत्रों के बाद चेहरे का वजन काफी कम हो जाता है, तो प्रक्रिया रोक दी जानी चाहिए।

श्रेणी में लोकप्रिय लेख पढ़ें: असाही ज़ोगन द्वारा चेहरे की मालिश। युकुको तनाका से जापानी मालिश का वीडियो पाठ रूसी में 10 मिनट। समीक्षाएँ।

जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन: तकनीक - माथा, आंखें, गाल, ठुड्डी, गर्दन

तनाका युकुको रोगी के खड़े रहने या खड़े रहने के दौरान मालिश करने का सुझाव देते हैं बैठने की स्थितिसीधी पीठ बनाए रखते हुए। मालिश 10-15 मिनट तक चलती है। यदि आपकी पीठ सीधी रखना मुश्किल हो जाए तो आप लेट सकते हैं।

प्रत्येक चरण में तीव्र दबाव के साथ की जाने वाली लक्षित मालिश गतिविधियाँ शामिल होती हैं, नहीं दर्दनाकऔर असुविधा. गतिविधियाँ तीन कामकाजी उंगलियों द्वारा की जाती हैं - तर्जनी, मध्यमा और अनामिका।

असाही ज़ोगन चेहरे की मालिश के लिए शारीरिक विशेषताओं का ज्ञान आवश्यक है। यदि संदेह है कि सैद्धांतिक ज्ञान और अभ्यास आत्म-मालिश करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

असाही ज़ोगन से चेहरे की मालिश करने पर कोई भी व्यायाम उसी तरह समाप्त होता है।तथाकथित परिष्करण आंदोलन को मुख्य माना जाता है। इसमें महारत हासिल किए बिना, वांछित प्रभाव प्राप्त करना असंभव है, क्योंकि यही वह है जो लसीका प्रवाह की गति में वृद्धि सुनिश्चित करता है।

इस आंदोलन को करने के लिए, आपको चाहिए:

• तीन कामकाजी उंगलियों की पूरी लंबाई को एक साथ जोड़कर, ऑरिकल्स के क्षेत्र में उन बिंदुओं पर हल्का दबाव डाला जाता है जहां लिम्फ नोड्स स्थित होते हैं;
• दबाव 2 सेकंड तक जारी रहता है;
• दबाव की तीव्रता को बनाए रखते हुए हाथ आसानी से कॉलरबोन की ओर बढ़ते हैं।

प्रक्रिया माथे क्षेत्र के उपचार से शुरू होती है।इस क्षेत्र में लिम्फ का प्रवाह कम करने में मदद मिलती है चेहरे की झुर्रियाँत्वचा कोशिका नवीकरण प्रक्रियाओं को तेज करके।

आंखों के आसपास की पतली त्वचा अक्सर सूजन से पीड़ित होती है, जिससे चेहरे का आकार ख़राब हो जाता है। मालिश तरल पदार्थ के बहिर्वाह को बढ़ावा देती है, त्वचा की बनावट को चिकना करती है, आँखों के आकार को बढ़ाती है, और रूप को अभिव्यंजक और चमक प्रदान करती है।

मालिश चेहरे के आकार को मॉडल करने, नासोलैबियल सिलवटों को सही करने, गालों के ढीलेपन को खत्म करने और वसा की चमड़े के नीचे की परत को कम करने में मदद करती है।

चेहरे की जापानी स्व-मालिश असाही ज़ोगन: स्व-मालिश के नियम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यायाम सही ढंग से किया गया है, दर्पण के सामने आत्म-मालिश करना सबसे अच्छा है। प्रत्येक क्षेत्र का उपचार अंतिम चरण के साथ समाप्त होता है।

अभ्यास में जापानी स्व-मालिश चेहरे की मालिश:

माथा

अपनी उंगलियों को एक साथ जोड़कर, अपने माथे के केंद्रीय बिंदु पर दबाएं, 3 तक गिनें। दबाव की तीव्रता को बनाए रखते हुए, अपनी अंगुलियों को आसानी से मंदिरों तक ले जाएं, फिर एक समकोण पर नीचे की ओर ले जाएं, मुख्य गति के साथ समाप्त करें।

एक हाथ से बाएं से दाएं और फिर पीछे की ओर टेढ़े-मेढ़े तरीके से अपने माथे की मालिश करें। मुख्य क्रिया को दोनों तरफ से एक साथ करें।

चीकबोन्स, गाल, ऊपरी जबड़ा

ठोड़ी के केंद्रीय बिंदु से आंखों के क्षेत्र तक ऊपर की ओर गति करें, होंठों के चारों ओर आसानी से घूमते हुए, आंखों के निचले हिस्से के बिंदु पर 3 सेकंड के लिए रुकें, फिर मंदिरों की ओर बढ़ें, व्यायाम समाप्त करें। दबाव की तीव्रता बराबर होनी चाहिए।

कसने के लिए नीचे के भागगालों, चेहरे को दोनों तरफ से अलग-अलग उपचारित करें।अपने खाली हाथ से जबड़े की हड्डी पर जोर दें, दूसरे हाथ से निचले जबड़े के बिंदु से नाक के पुल तक तिरछे घुमाएँ।

3 सेकंड के लिए रुकें, आसानी से ट्रैगस की ओर बढ़ें और व्यायाम को सही ढंग से पूरा करें। प्रत्येक तरफ 3 सेट करें।

चेहरे के मध्य भाग की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अपनी उंगलियों को अपनी नाक के अलावा अपनी कनपटी की ओर दबाएं। फिनिशिंग मूवमेंट के साथ समाप्त करें।

गालों का ढीलापन दूर करने के लिए होंठों के बीच से लेकर नीचे से ऊपर की ओर मसाज करें।अपनी कोहनियों और हथेलियों को अपने सामने जोड़ें, अपनी हथेलियों को खोलें और जंक्शन को अपने होठों पर दबाएं।

दबाएं और नाक के छिद्रों की ओर ऊपर की ओर बढ़ें, अपने गालों को अपनी हथेलियों से ढकें। दबाव के साथ रुकें, 3 तक गिनें, अपनी हथेलियों को अपनी कनपटी तक ले जाना जारी रखें, अंतिम गति के साथ समाप्त करें।

गालों के मध्य भाग और होंठ की रेखा को आकार देने के लिए, ठोड़ी की मध्य रेखा से लेकर ट्रैगस तक मुड़ी हुई हथेलियों के आधार के साथ गति करना आवश्यक है।

नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करना

झुर्रियों को दूर करने के लिए, अपनी मध्य उंगलियों से नाक के पंखों से ऊपर और पीछे शुरुआती बिंदु तक 5 बार दबाव के साथ स्लाइडिंग मसाज मूवमेंट करें। फिर दूसरी उंगली को जोड़ें और नाक से गालों की ओर स्मूथिंग मूवमेंट करें। व्यायाम समाप्त करें.

अपनी ठोड़ी को पकड़ने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें, और त्वचा को दबाने और खींचने के लिए अपनी अन्य उंगलियों का उपयोग करें अलग-अलग पक्ष. 3 सेकंड रुकें और व्यायाम सही ढंग से समाप्त करें।

नेत्र क्षेत्र

सबसे पहले, बिंदुओं को खोजने के लिए अपनी मध्यमा उंगलियों का उपयोग करें बाहरआँखों की ओर दबाव डाले बिना अपनी अंगुलियों को घुमाएँ भीतरी कोनेनाक के पुल तक. रुकें, 3 तक गिनें। फिर दबाव डालें और भौंह रेखा के नीचे वापस जाएँ।

प्रारंभिक स्थिति में लौटते हुए, फिर से 3 तक गिनें। बिना दबाव के नाक के पुल तक बार-बार गति करें, शुरुआती बिंदु पर वापस लौटें नीचे का किनाराआँख के सॉकेट, रुकें, अंतिम क्रिया करें।

लिप लाइन सुधार

अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाने के लिए, आपको नीचे से ऊपर तक मालिश करनी होगी।ऐसा करने के लिए, दोनों हाथों की कामकाजी उंगलियों को एक साथ जोड़कर, ठोड़ी के केंद्रीय बिंदु पर रखें, मध्यम दबाव डालें और दबाव बनाए रखें।

अपने होठों के चारों ओर मध्यम दबाव डालते हुए ऊपर की ओर बढ़ते रहें। उँगलियाँ ऊपर मिलनी चाहिए होंठ के ऊपर का हिस्साकेंद्रीय बिंदु पर, जिसे कुछ और सेकंड के लिए दबाए जाने की आवश्यकता है।

ठुड्डी की मालिश

अपनी एक हथेली की एड़ी से ठुड्डी के नीचे केंद्रीय बिंदु से लेकर ट्रैगस तक बारी-बारी से दबाव डालें। एक बुनियादी आंदोलन के साथ समाप्त करें।

असाही ज़ोगन की जापानी चेहरे की मालिश तकनीक का पालन करने से न केवल आपकी त्वचा में सुधार होगा सामान्य स्थिति, लेकिन चेहरे की त्वचा की खोई हुई जवानी को वापस पाना भी संभव होगा

जापानी चेहरे की मालिश, स्व-मालिश: क्या नहीं करना चाहिए

स्व-मालिश करते समय, आपको त्वचा में होने वाले सभी परिवर्तनों की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है।और उन्हें जवाब दें. यदि त्वचा पर समस्याग्रस्त क्षेत्र दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

महत्वपूर्ण!रोसैसिया के गंभीर क्षेत्रों में मालिश करने की सख्त मनाही है।

यदि पहली प्रक्रियाओं के बाद चेहरे की त्वचा पर दाने दिखाई देते हैं, तो उनके गायब होने तक मालिश बंद कर देनी चाहिए और फिर मालिश के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पाद को बदल देना चाहिए।

चेहरे के वजन में उल्लेखनीय कमी भी मालिश बंद करने का संकेत है। अवांछनीय परिणामप्रक्रिया के दौरान दबाव को कम करके इसे समाप्त किया जा सकता है।

मालिश करने पर मालिश के बाद सूजन आ जाती है तैलीय आधार. यदि प्रक्रिया शाम को की जाए तो एक समान प्रभाव देखा जाता है। सुबह के लिए मालिश का समय फिर से निर्धारित करने का प्रयास करें और क्रीम भी बदल लें।

अपर्याप्त राशि सहायताइससे उंगलियों को फिसलना मुश्किल हो जाता है, इसलिए प्रक्रिया के बाद त्वचा लोच खो सकती है।

जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश वीडियो: मालिश के बाद लाभ, प्रभाव

जापानी मालिश तकनीक सीखना आसान है। उन्हें विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और वे आपको घर पर मालिश करने की अनुमति देते हैं।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश युकुको तनाका या जापानी चेहरे की मालिश असाही/ज़ोगन:

प्रौद्योगिकी के लाभ लसीका जल निकासी मालिशवो है इसकी सहायता से आप निम्नलिखित परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं:

• चयापचय का त्वरण और शरीर से क्षय उत्पादों का गहन निष्कासन;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करना और सूजन को कम करना;
• लोच बनाए रखने के लिए इंट्रासेल्युलर तंत्र की बहाली;
• झुर्रियों को चिकना करना और कम करना।

कई प्रक्रियाओं के बाद चेहरे का बाहरी सुधार ध्यान देने योग्य हो जाता है। यह इस बात का प्रमाण है कि सर्जरी के बिना भी कायाकल्प संभव है।

ज़ोगन मालिश. कॉस्मेटोलॉजिस्ट से समीक्षाएँ

जापानी मालिश की प्रभावशीलता की पुष्टि कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सकारात्मक समीक्षाओं से होती है, जिसे वे इंटरनेट पर कई मंचों पर साझा करते हैं।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट ध्यान दें कि प्रभाव चेहरे के सभी क्षेत्रों पर देखा जाता है।माथे के क्षेत्र में, अभिव्यक्ति झुर्रियाँ कम हो जाती हैं, दोहरी ठुड्डी गायब हो जाती है, गाल पतले हो जाते हैं और चेहरा स्पष्ट आकृति प्राप्त कर लेता है।

चेहरे की स्व-मालिश ज़ोगन (असाही) - एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की समीक्षा:

कई मालिश चिकित्सकों का कहना है कि प्रक्रिया के बाद प्रभाव इंजेक्शन के बाद की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य होता है। जापानी मालिश की मदद से होठों की रेखा को ठीक करना, झुके हुए कोनों को ऊपर उठाना और नासोलैबियल सिलवटों की गहराई को कम करना संभव है।

एक राय ये भी है कायाकल्प प्रभाव के साथ-साथ सुधार भी होता है मनो-भावनात्मक स्थितिव्यक्ति।मालिश के बाद मरीज़ आराम महसूस करते हैं और सकारात्मक ऊर्जा से भर जाते हैं।

एलेना सोबोल, झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की मालिश वीडियो

रूस में एक लोकप्रिय मसाज तकनीक की लेखिका एलेना सोबोल हैं। जापान में रहते हुए प्राप्त ज्ञान ने उन्हें पहले से ज्ञात तकनीकों को बेहतर बनाने और उन्हें सभी उम्र की महिलाओं के लिए अनुकूलित करने में मदद की।

जापानी चेहरे की मालिश - चेहरे के लिए स्व-मालिश, वीडियो पाठ:

अलीना सोबोल अपने उदाहरण से आत्म-मालिश के प्रभाव को प्रदर्शित करती हैं और दावा करती हैं कि नियमित मालिश से कायाकल्प संभव है।

एलेना सोबोल की जापानी मालिश ज़ोगन तकनीक पर आधारित है, जो हाथ के दबाव और लसीका जल निकासी तकनीकों को जोड़ती है। परिणामस्वरूप, चेहरे की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है और झुर्रियां गायब हो जाती हैं।

सामान्य तौर पर, मालिश ज़ोगन तकनीक के सभी अभ्यासों को दोहराती है, लेकिन अलीना देती है सामान्य सिफ़ारिशेंजो आपको घर पर प्रभावी ढंग से आत्म-मालिश करने की अनुमति देता है:

• अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराएं;
• मालिश 10-20 सत्रों के पाठ्यक्रम में की जाती है;
• त्वचा की अनिवार्य सफाई के बाद, कोई कॉस्मेटिक तेल लगाएं;
• चेहरे की मांसपेशियाँ यथासंभव शिथिल होनी चाहिए, दर्दनाक संवेदनाएँछोड़ा गया;
• होंठ, गर्दन और आंखों के क्षेत्र में बिंदुओं पर मजबूत दबाव न डालें;
• दबाते समय त्वचा को न खींचे;
• लिम्फ नोड्स के क्षेत्र को छोड़कर, सभी मुख्य क्षेत्रों का सावधानीपूर्वक इलाज करें;
• लसीका प्रवाह रेखाओं के साथ मालिश गति करें;
• मालिश उपकरण उंगलियां हैं - मध्यमा, अनामिका और तर्जनी; कुछ व्यायाम करते समय, अंगूठे और हथेलियों के आधार का उपयोग किया जाता है;
• यदि आवश्यक हो, तो मालिश सुबह और शाम को की जाती है; दिन में एक सत्र के साथ, प्रक्रिया सुबह और शाम दोनों समय की जा सकती है।

यदि आप एक महीने तक प्रतिदिन 10 मिनट तक मालिश करते हैं, तो आप सैलून बोटॉक्स इंजेक्शन या अन्य हार्डवेयर कायाकल्प प्रक्रिया के बराबर लिफ्टिंग प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

एलेना सोबोल ने एक अनूठी तकनीक का प्रस्ताव रखा जो चेहरे की मांसपेशियों के ढांचे पर गहरा प्रभाव डालती है सक्रिय बिंदु. यह निम्नलिखित समस्याओं के समाधान के लिए एक प्रभावी उपाय है:

• आँखों के नीचे सूजन और महीन झुर्रियाँ;
• त्वचा कोशिकाओं में टोन की कमी;
• ध्यान देने योग्य नासोलैबियल सिलवटें;
• चेहरे की अस्पष्ट राहत और अंडाकार आकृति;
• अभिव्यक्ति और उम्र संबंधी झुर्रियाँ;
• मुँहासे की अभिव्यक्तियाँ.

याद रखना महत्वपूर्ण है!प्रक्रिया में अंतर्विरोध जापानी असाही मालिश के समान ही हैं।

आपको यह जानने में निश्चित रूप से दिलचस्पी होगी कि यह क्या है: एल्गिनेट फेस मास्क और यह कैसे मदद करता है।

जापानी एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश शियात्सू

शियात्सू एक जापानी स्व-मालिश तकनीक है जो महत्वपूर्ण बिंदुओं को प्रभावित करने पर आधारित हैशरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए. यह तकनीक 20वीं सदी के मध्य में व्यापक हो गई और आज भी इसकी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

यह सरल है और इसे घर पर स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है। लेकिन सैलून प्रक्रियाएक योग्य कारीगर से यह बहुत महंगा है।

शियात्सू मालिश सत्र की मदद से, शरीर में ऊर्जा संतुलन बहाल होता है, शारीरिक और मानसिक संसाधन सक्रिय होते हैं।

लाभ एक्यूप्रेशरशियात्सू:

• लक्षित प्रभाव कुछ क्षेत्रों और पूरे शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है;
• पहले सत्र के बाद ध्यान देने योग्य सुधार;
• सिरदर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पीठ दर्द, दस्त, कब्ज, का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है तनाव की स्थिति;
• मालिश भावनात्मक तनाव से राहत देती है, तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करने में मदद करती है, शांति और मन की शांति लाती है।

यदि उपलब्ध हो तो शियात्सू एक्यूप्रेशर वर्जित है:

• हेमेटोमा की अभिव्यक्तियों के साथ संवहनी रोग;
• चरण 3 और 4 पर तपेदिक;
• त्वचा रसौली;
• संक्रामक रोग;
• बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव;
• त्वचा रोग और एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• की आवश्यकता होती है शल्य चिकित्सावात रोग;
• त्वचा पर खुले घाव.

प्रक्रिया की तैयारी की विशेषताएं:

पहले पर प्रारंभिक चरणआपको अपने चेहरे की त्वचा को किसी भी तरह से साफ करने की आवश्यकता है, आप इसका उपयोग भी कर सकते हैं हर्बल आसवया नरम प्राकृतिक स्क्रब;

अधिक प्रभाव के लिए तैयार चेहरे पर मॉइस्चराइजर या विटामिन क्रीम लगाएं।

शियात्सू के बुनियादी नियम जिनका आपको स्वयं मालिश करते समय पालन करना होगा:

• दबाने का काम मध्यमा और तर्जनी अंगुलियों को एक साथ जोड़कर किया जाना चाहिए, कभी-कभी काम में अंगूठे भी शामिल होते हैं;
• दबाव इतनी ताकत से लगाया जाता है कि हल्का दर्द महसूस होता है;
• मालिश के दौरान हरकतें हल्की और इत्मीनान से होनी चाहिए, दबाव को सही कोण पर सख्ती से निर्देशित किया जाना चाहिए, जिससे त्वचा में खिंचाव और विस्थापन को रोका जा सके;
• दबाव का समय - त्वचा की मोटाई के आधार पर 5 से 7 सेकंड तक;
• प्रत्येक मालिश सत्र के दौरान, उद्देश्य के आधार पर बिंदुओं का चयन किया जाता है वांछित परिणाम.

टिप्पणी!हर सुबह 15 मिनट तक मुख्य बिंदुओं के प्रत्येक जोड़े पर 5-7 सेकंड के लिए गहन दबाव डालना पर्याप्त है ताकि आपका चेहरा एक ताजा और स्वस्थ रूप धारण कर सके।

मानव शरीर पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं। लेकिन अगर शियात्सू मालिश का उपयोग कायाकल्प और भारोत्तोलन प्रभाव प्राप्त करने के उद्देश्य से किया जाता है, तो तीन मुख्य बिंदुओं का उपयोग किया जाता है:

1. रॉयल टेन्यो पॉइंट- चेहरे और गर्दन की सूजन से छुटकारा पाने के लिए, चेहरे की रंगत को एक समान करने के लिए।

2. कोरियो रॉयल पॉइंट- चेहरे की रूपरेखा को कसने और झुर्रियों को चिकना करने के लिए।

3. रॉयल प्वाइंट सोक्कोको- स्पष्ट त्वचा कसाव प्रभाव के लिए।

जापानी चेहरे की मालिश कोबिडो

कोबिडो मसाज तकनीक, जो जापान से भी आई है, महंगी एंटी-एजिंग सैलून प्रक्रियाओं का एक और विकल्प है।

इस तकनीक के निरंतर उपयोग से, आप सेलुलर स्तर पर त्वचा की बहाली के आधार पर एक उल्लेखनीय एंटी-एजिंग प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

कोबिडो तकनीक का उपयोग करके मालिश का प्रभाव इसके नाम में निहित है: जापानी से अनुवादित - "सौंदर्य की छवि"।

इस तकनीक का उद्देश्य गीशाओं को युवा और खिलना बनाए रखना था उपस्थिति. मालिश में त्वचा को चुभाना, सानना, रगड़ना और सहलाना शामिल है।लेकिन आपको सावधान रहने की आवश्यकता है ताकि परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे की उपकला क्षतिग्रस्त न हो।

कोबिडो मालिश तकनीक के रचनाकारों का दावा है कि मानव शरीर पर ऐसी रेखाएं हैं जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं।

इन रेखाओं की मालिश करने से अंगों का काम सक्रिय होता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को तेजी से हटाने को बढ़ावा देता है।

पहले सत्र के तुरंत बाद, त्वचा कोशिकाएं सक्रिय रूप से कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन शुरू कर देती हैं,जो त्वचा की लोच बढ़ाता है और चेहरे की आकृति को स्पष्ट रूप से मजबूत करता है।

प्रक्रिया के चरण

1.तैयारी।

तैयारी के दौरान, मृत त्वचा कणों और वसा को हटाने के लिए चेहरे को साफ किया जाता है, गर्म किया जाता है और स्क्रब से उपचारित किया जाता है। फिर मॉइस्चराइजर लगाया जाता है.

2. सक्रिय।

सबसे पहले, उंगलियों से की गई गोलाकार गतियों का उपयोग करके वार्म-अप किया जाता है। फिर त्वचा को धीरे से हिलाते हुए अपनी उंगलियों से दबाव डालें। पूरे चेहरे का उपचार करने के बाद, मुख्य रेखाओं के साथ मालिश शुरू होती है।

किसी भी प्रक्रिया की तरह, कोबिडो मसाज में भी मतभेद हैं:कॉस्मेटिक सर्जरी, सर्वाइकल स्पाइन की चोट, गर्भावस्था और विभिन्न संक्रमणों के बाद पुनर्वास अवधि।

जापानी चेहरे की मालिश तकनीकों का उपयोग सभी उम्र की महिलाएं कर सकती हैं। युवा त्वचा के लिए, स्वस्थ और खिली-खिली उपस्थिति बनाए रखने के लिए यह एक उत्कृष्ट उपाय है परिपक्व त्वचा– कम उम्र में होने वाले बदलावों से छुटकारा पाने का एक तरीका।

जापानी कोबिडो मसाज - एक अनूठी कोबिडो तकनीक:

झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन("चेहरा बनाना" के रूप में अनुवादित) की जड़ें प्राचीन जापानी हैं। उन्होंने ज़ोगन मसाज को पुनर्जीवित किया और लोकप्रिय जापानी सौंदर्य विशेषज्ञ को अपने समकालीनों से परिचित कराया युकुको तनाका(युकुको तनाका)। कई के दौरान हाल के वर्षयह मालिश तकनीक सभी उम्र की महिलाओं के लिए निरंतर रुचिकर बनी हुई है। युकुको तनाका ने "फेशियल मसाज" (युकुको तनाका की फेस मसाज) पुस्तक में ज़ोगन का वर्णन किया और ज़ोगन मालिश सिखाने वाले वीडियो पाठों की एक श्रृंखला प्रकाशित की। रूस में, युकुको तनाका से ज़ोगन चेहरे की मालिश को अक्सर "कहा जाता है" असाही मालिश".

पहले से ही प्रसिद्ध ज़ोगन मालिश के अलावा, युकुको तनाका ने नई ज़ोगन / असाही 2 मालिश तकनीकों की शुरुआत की, जो विशेष रूप से चयनित हैं अलग अलग उम्रऔर विभिन्न प्रकार केचेहरे के ( पतला, सपाट, गोल, चौकोर)।

स्व-मालिश, जिसे सीखना आसान है, ध्यान देने योग्य है पुनर्जीवन प्रभाव: झुर्रियाँ कम हो जाती हैं, त्वचा लोचदार, दृढ़ और चिकनी हो जाती है, चेहरे का अंडाकार सामंजस्यपूर्ण और कड़ा हो जाता है, आँखों के नीचे की सूजन और बैग दूर हो जाते हैं। जादुई "सौंदर्य बिंदुओं" को प्रभावित करके एंटी-एजिंग प्रभाव प्राप्त किया जाता है।

परंपरागत रूप से, ज़ोगन स्व-मालिश (त्सोगन / असाही), जिसे अक्सर जादुई कहा जाता है, में दो घटक शामिल होते हैं:

1. लसीका मालिशविषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाने में मदद करता है, ऊतकों के पोषण में सुधार करता है और उनसे अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है। ये अनावश्यक उत्पाद सूजन और का कारण बनते हैं धूसर रंगचेहरे जो चेहरे की उम्र बढ़ने के लक्षणों में से एक हैं।
2. गहरा चेहरे की मांसपेशियों की मालिश, तकनीकों सहित हाथ से किया गया उपचार, चेहरे की मांसपेशियों को आराम देता है, चेहरे की त्वचा और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है, उन्हें मजबूत और बेहतर बनाने में मदद करता है और चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करता है।

मालिश चेहरे की मांसपेशियों की ऊर्जा को पुनर्जीवित और जागृत करती है। चेहरे में जान आ जाती है और यौवन आ जाता है।

त्सोगन/असाही मालिशयह बल प्रयोग करके किया जाता है, लेकिन इसे बहुत कठोरता से नहीं किया जाना चाहिए। लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में विशेष देखभाल की जानी चाहिए। उभरते दर्दनाक संवेदनाएँयह इस बात का संकेत है कि मालिश बहुत कठोरता से की जा रही है। साथ ही, आपको यह डर नहीं होना चाहिए कि चेहरे के गहरे ऊतकों पर प्रभाव से त्वचा खिंच जाएगी और नई झुर्रियाँ दिखाई देंगी।

ज़ोगन मसाज के बाद चेहरे के सक्रिय बिंदुओं पर अतिरिक्त प्रभाव "फेस-अप" फेस लिफ्टिंग प्रभाव को समेकित करता है।

रोजाना 3 मिनट के लिए ज़ोगन कायाकल्प मालिश करने से आप 10 साल छोटे दिखेंगे।

ज़ोगन कायाकल्प करने वाली आत्म-मालिश करने के लिए युकुको तनाका की सिफारिशें:

• • चेहरे की त्वचा की अनिवार्य पूर्व-सफाई
  • आपको विशेष कॉस्मेटिक क्रीम (मेकअप रिमूवर दूध भी उपयुक्त है) का उपयोग करके मालिश करने की आवश्यकता है
  • सबसे पहले लिम्फ नोड्स के स्थान की जांच करें; आपको लिम्फ प्रणाली की सावधानीपूर्वक मालिश करनी चाहिए, बिना किसी मजबूत दबाव के और स्वयं लिम्फ नोड्स पर दबाव न डालें।
  • सभी अभ्यासों को पैरोटिड लिम्फ नोड्स से चेहरे की पार्श्व आकृति के साथ, फिर गर्दन के साथ लगभग कॉलरबोन तक एक नरम अंतिम आंदोलन के साथ पूरा करने की सिफारिश की जाती है। इस तकनीक से बेहतर, साथ ही ज़ोगन मालिश तकनीक से भी, आपके पास अध्ययन करने का अवसर है वीडियो पाठयुकुको तनाका.

चेहरे की स्व-मालिश का मुख्य नियम ज़ोगन (त्सोगन)युकुको तनाका से: लसीका मार्गों के साथ त्वचा को सहलाना - परिधि से केंद्र तक। दबाव न डालें, स्वयं लिम्फ नोड्स की मालिश न करें, बस लिम्फ प्रवाह पथ को सहलाएं हल्का प्रयास- बहुत हो गया।

चेहरे और गर्दन पर लिम्फ नोड्स - आरेख

यहां बताया गया है कि प्रमुख लिम्फ नोड्स चेहरे और गर्दन में कैसे स्थित होते हैं।

लसीका मालिश के लिए मतभेद

• • चेहरे की त्वचा की सूजन या रोग;
  • लसीका प्रणाली के रोग;
  • ईएनटी रोग;
  • बुरा अनुभव;
  • रोसैसिया (गाल क्षेत्र में मालिश तकनीक को बाहर रखा जाना चाहिए)।

चेतावनी: जिनका चेहरा पतला है, चेहरे पर थोड़ी मात्रा में चर्बी है, गाल धँसे हुए हैं, उन्हें बहुत सावधानी से मालिश करने की ज़रूरत है, मुख्य रूप से काम करते हुए सबसे ऊपर का हिस्साचेहरे का और भी अधिक वजन कम होने से बचने के लिए। विशेष उपकरण का प्रयोग करें के लिए मालिश करें पतला चेहरा- असाही 2. असाही फेशियल मसाज - समीक्षा, नियम, समस्याएं, समाधान पेज अवश्य पढ़ें। इससे आपको चेहरे के अत्यधिक वजन घटाने से जुड़ी अवांछित समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

चेहरे की मालिश ZOGAN / Tsogan / Asahi का ऑनलाइन वीडियो

नीचे जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन (त्सोगन / असाही) करने की तकनीक सिखाने वाला एक वीडियो है। युकुको तनाका मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करता है। स्पष्टीकरण यहां दिए गए हैं अंग्रेजी भाषा, जापानी के विपरीत, कई लोगों के लिए समझने योग्य।

ऑनलाइन प्रशिक्षण देखें वीडियो पाठ जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन(त्सोगन / असाही) युकुको तनाका रूसी अनुवाद के साथ- भाग ---- पहला

अनुयायियों का दावा है कि असाही मालिश है अत्यंत प्रभावी तकनीक :

* चेहरा हमारी आँखों के ठीक सामने सीधा हो जाता है,

*त्वचा जवान दिखने लगती है 7 साल के लिए,

* संयोजी ऊतक की संरचना में उल्लेखनीय सुधार होता है।

उपरोक्त फायदों से यह स्पष्ट है कि यह एक बहुक्रियाशील मालिश है को प्रभावित करता है

* खोपड़ी की हड्डियाँ, उन्हें लौटाना सही स्थान;

* संयोजी ऊतक और चेहरे की गहरी मांसपेशियाँ, उन्हें जागृत करना (अब कमज़ोर और ढीली मांसपेशियाँ नहीं);

* त्वचा, झुर्रियों को चिकना करना;

* प्लस सबसे महत्वपूर्ण के लिए ऊर्जा चैनल(आखिरकार, यह एक ऊर्जावान अभ्यास है), उन्हें खोलना और साफ करना, जो पूरे शरीर को पुनर्जीवित करता है।

चूंकि मालिश खोपड़ी की हड्डियों को प्रभावित करती है, इसलिए यह स्पष्ट है कि यह साधारण स्ट्रोकिंग नहीं हो सकती। आख़िरकार, यदि आप हड्डियों को सही स्थान पर रखना चाहते हैं, तो आपको गहन और सावधानीपूर्वक अध्ययन की आवश्यकता है।

वैसे, यदि आप अपना चेहरा सीधा करने का निर्णय लेते हैं, अर्थात् खोपड़ी की हड्डियों को सेट करते हैं, तो आपको बहुत दूर जाने की ज़रूरत नहीं है, मेरा मतलब है, जापान तक। यह अतीत में देखने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि हमारे स्लाव पूर्वज भी हड्डियों को सीधा करने में लगे हुए थे और इस क्रिया को "संपादन" कहते थे।

असाही मालिश की मदद से, हम चेहरे की सतही और गहरी दोनों मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, जिससे उन्हें महत्वपूर्ण व्यायाम मिलता है। स्वाभाविक रूप से, इससे उनका स्वर बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि यह कसाव का प्रभाव देता है, साथ ही रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

तथापि इसे ज़्यादा करने की कोई ज़रूरत नहीं है- आपको दर्द महसूस नहीं होना चाहिए! असाही स्व-मालिश को नाजुक और सावधानी से किया जाना चाहिए। लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में - काफी धीरे-धीरे, और चेहरे के बाकी हिस्सों पर - सख्ती से।

असाही मालिश एक लसीका जल निकासी मालिश है, इसलिए शुरू करने से पहले उन नलिकाओं को साफ करना आवश्यक है जिनके माध्यम से लसीका बहती है। यानी आपको अनिवार्य आवश्यकता चेहरे की त्वचा की होगी पूरी तरह सफाई!

हर जगह की तरह, जापानी मालिश का भी अपना तरीका है मतभेद. यह एक सामान्य अस्वस्थता है, लसीका तंत्र के रोग, सामान्य रूप से सिर और विशेष रूप से चेहरे की कोई समस्या और रोग।

मसाज फोम, जेल या मसाज ऑयल से की जाती है। यद्यपि मूल में यह एक विशेष रूप से विकसित संरचना (कपास के साथ कॉस्मेटिक क्रीम) का उपयोग करके बनाया गया है। लेकिन, फिर से, आप हमारे मूल लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, जई का दूध। 2 बड़े चम्मच ओटमील को थोड़ी देर के लिए दूध में भिगो दें। फिर दूध को एक कप में निचोड़ लें (आप इसका उपयोग कर सकते हैं)। नायलॉन का मोज़ा). और इस जई का दूधहम इसे पहले से ही चेहरे पर लगा रहे हैं।

शरीर की स्थितिमालिश के दौरान:

* जापानी - पूरे अनुष्ठान के दौरान बिल्कुल सीधी मुद्रा में खड़े होना या बैठना;

* यूरोपीय - लेटना (यह देखा गया है कि चिकनाई प्रभाव बेहतर होता है, क्योंकि मांसपेशियां अधिक मजबूती से आराम करती हैं)।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह एक लसीका जल निकासी मालिश है। इसीलिए किसी भी मामले में नहींइसे अभी शुरू न करें चेहरे और गर्दन पर लिम्फ नोड्स के आरेख का अध्ययन करें ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे।

सख्त नियमजापानी असाही मालिश: लसीका प्रणाली की सावधानीपूर्वक और सावधानी से मालिश करें, लसीका प्रवाह के साथ दबाव को समायोजित करें, लेकिन स्वयं लसीका नोड्स पर दबाव डाले बिना।

मैं इसे नोट करता हूं परिणाम केवल होगाअगर आप मसाज कर रहे हैं दैनिकऔर सही. इसमें लगभग समय लगेगा 7-10 मिनट.

इसलिए, यदि आप हर दिन अपना ख्याल रखने के लिए तैयार नहीं हैं, तो पहले असाही मालिश की सभी जटिलताओं का अध्ययन करें और, सबसे महत्वपूर्ण बात, लसीका प्रणाली की संरचना का अध्ययन करें। तो फिर अपना समय बर्बाद मत करो - यह तकनीक आपके लिए नहीं है। ठीक है, या किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास जाएँ। बस पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आप पेशेवर हैं। आख़िरकार, स्वास्थ्य में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है नुकसान न पहुँचाएँ!

और यदि आप कठिनाइयों से नहीं डरते हैं, तो बेझिझक इसमें महारत हासिल करें, आवेदन करें और अपने आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करें।

असाही मसाज मूवमेंट चेहरे के केंद्र से लिम्फ नोड्स तक किया जाता है।

चेहरे के लसीका तंत्र का आरेख

नतीजा तभी होगा जब आप रोजाना और सही तरीके से मालिश करेंगे।
इस मसाज में आपको प्रतिदिन 7-10 मिनट का समय लगेगा।

मसाज शुरू करने से पहले, चेहरे की त्वचा को साफ करना चाहिए और क्रीम (या तेल मिश्रण) लगाना चाहिए।

मालिश के लिए अंतर्विरोध हैं: लसीका प्रणाली के रोग, ईएनटी रोग (विशेष रूप से सूजन वाले टॉन्सिल), चेहरे की त्वचा के रोग। यदि आप बीमार महसूस करते हैं (सामान्य बहती नाक के दौरान भी) तो मालिश करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

व्यायाम 1. माथे को मजबूत बनाना

अपनी अनुक्रमणिका, मध्य और दबाएँ अनामिकादोनों हथेलियाँ माथे के मध्य में सपाट हों। 3 तक गिनें और अपनी कनपटी पर हल्का दबाव डालें। अपनी हथेलियों को 90 डिग्री नीचे मोड़ें और, प्रभाव के बल को कम करते हुए, उन्हें अपने चेहरे के किनारों से अपने कानों तक ले जाएं, फिर, अपने कानों से - फिनिशिंग मूवमेंट करेंकॉलरबोन पर गड्ढों तक, लसीका को चेहरे से दूर ले जाना।

व्यायाम 2. नेत्र क्षेत्र को मजबूत बनाना। आंखों के आसपास सूजन को रोकना

एक।अपने हाथों को अपने चेहरे की ओर उठाएं, अपनी कोहनियों को फर्श के समानांतर भुजाओं तक फैलाएं। अपनी मध्य उंगलियों के पैड को आंखों के बाहरी कोनों पर रखें और हल्के से, बिना दबाव के, उन्हें आंखों के अंदरूनी कोनों तक ले जाएं, खुद कोनों के चारों ओर घूमें (आंतरिक और बाहरी दोनों - जापानी उन्हें "सिर" कहते हैं और आँखों की "पूंछ") तथाकथित सौंदर्य स्थलों पर रुकें। उनसे, पर्याप्त दबाव के साथ, गोलार्ध का "वर्णन" करें शीर्ष बढ़तआंखों के बाहरी कोनों तक कक्षीय हड्डी (जो फिर से घूमती है) और मंदिरों पर 3 सेकंड के लिए रुकती है। फिर, त्वचा को फिर से हल्के से छूते हुए, निचली पलक के नीचे के घेरे को फिर से आंखों के अंदरूनी कोनों तक, सौंदर्य बिंदुओं तक "पूरा" करें।

बी. उनसे, फिर से, कुछ प्रयास के साथ, इन्फ्राऑर्बिटल हड्डी के साथ विपरीत दिशा में, कक्षीय सॉकेट के बाहरी कोने की ओर बढ़ें। अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के नीचे के बिंदुओं पर हल्का दबाव डालते हुए, अपनी आंख के बाहरी कोने के पास 3 सेकंड के लिए रुकें।

फिर अपने हाथों को अपनी कनपटी की ओर ले जाना जारी रखें। 3 सेकंड के लिए कनपटी पर बिंदुओं को स्थिर करके, बिना दबाव डाले, कान के ट्रैगस पर लिम्फ नोड के रास्ते पर चलें, और वहां से प्रदर्शन करें अंतिम चाल,ऊपर वर्णित है।

व्यायाम 3. मुंह और ठोड़ी क्षेत्र को मजबूत करना और होठों के कोनों को ऊपर उठाना

प्रत्येक हाथ की मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपनी ठुड्डी के बीच में खाली स्थान पर रखें। 3 सेकंड के लिए, बिंदु को अपनी उंगलियों से पकड़ें, उस पर थोड़ा बल लगाएं। फिर, दबाव बनाए रखते हुए, अपनी उंगलियों को अपने होंठों के दोनों किनारों के चारों ओर मोड़ें और अपनी उंगलियों को ऊपरी होंठ के ऊपर केंद्र बिंदु पर जोड़ें। अपनी उंगलियों से इन बिंदुओं को फिर से दबाएं, अपनी अनामिका से नाक सेप्टम को ऊपर उठाने की कोशिश करें। इन बिंदुओं पर 3 सेकंड तक दबाव बनाए रखें।

ऊपरी होंठ के ऊपर खोखले हिस्से से अपनी उंगलियों को तेजी से उठाएं, और अंतिम कदम उठाए बिना,उन्हें फिर से ठोड़ी के केंद्र में खोखले स्थान पर स्थानांतरित करें।

व्यायाम 4. मांसपेशियों को मजबूत बनाना और नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करना।

व्यायाम 3 पूरा करने के तुरंत बाद, अपनी उंगलियों को नाक के पंखों के ऊपरी गड्ढों में आसानी से ले जाएँ और नीचे और ऊपर 5 दबाव वाली हरकतें करें, जैसे कि आप सीधे नाक के पंखों के चारों ओर दोनों तरफ छोटी आकृति आठ बना रहे हों। फिर, दबाव हटाते हुए, लेकिन अपनी उंगलियों को त्वचा से हटाए बिना, अपनी मध्य और अनामिका उंगलियों को आसानी से नाक के पुल के ऊपरी हिस्से में ले जाएं और नाक के केंद्रीय अक्ष से नासो- तक 2-3 स्ट्रेचिंग मूवमेंट करें। गाल मोड़ें और पीछे (आँखों से गालों तक बलपूर्वक, पीछे से नाक तक - दबाव ढीला करते हुए)।

व्यायाम पूरा करने के बाद, अपने हाथों को अपने कानों के ट्रैगस की ओर दबाएं अंतिम चाल निष्पादित करें.

व्यायाम 5. गालों के लिए ऑस्टियोपैथिक व्यायाम। मुंह के कोनों, ऊपरी जबड़े और जाइगोमैटिक हड्डी को ऊपर उठाना

व्यायाम 3 की तरह, अपने हाथों की मध्य तीन अंगुलियों को ठोड़ी के केंद्र में खोखले स्थान पर दबाएं। त्वचा, मांसपेशियों और हड्डियों पर काफी मजबूती से दबाव डालें, दोनों तरफ मुंह के कोनों के चारों ओर जाएं, और अपने आप को "खोदें" नाक के छिद्रों के पास ऊपरी जबड़े की हड्डी में उंगलियाँ डालें, जो उंगलियों पर "प्रत्यारोपित" जैसी महसूस होनी चाहिए।

जब तक आपको हल्का दर्द महसूस न हो तब तक निचोड़ें और जबड़े को ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों को गाल की हड्डी तक "पहुंचाएं", फिर, बिना रुके, अपनी उंगलियों को आगे, बिल्कुल आंखों तक ले जाएं। त्वचा पर दबाव डालते हुए आंखों के पास 3 सेकंड तक रुकें। फिर, अपनी उंगलियों को कनपटी तक फैलाएं, वहां से दबाव कम करते हुए कानों के ट्रैगस तक पहुंचें। अंतिम चाल निष्पादित करें.

व्यायाम 6. चेहरे के निचले हिस्से को मजबूत बनाना और गालों को ऊपर उठाना (ज़िगज़ैग)

व्यायाम चेहरे के प्रत्येक पक्ष के लिए अलग-अलग किया जाता है।

प्रतिरोध बढ़ाने के लिए अपने चेहरे के एक तरफ को ठीक करें, अपनी हथेली के केंद्र को निचले जबड़े की हड्डी पर रखें। चेहरे के दूसरी ओर, प्रयास करते हुए, अपने हाथ की तीन अंगुलियों को चबाने वाली मांसपेशी (दाईं ओर की तस्वीर) की शुरुआत से डुबोएं, और बहुत मजबूत दबाव के साथ, अपनी उंगलियों को चबाने वाली मांसपेशी के साथ आंखों की ओर ले जाएं। मजबूत दबाव जारी रखते हुए, 3 सेकंड के लिए आंखों पर रुकें, फिर दबाव कम करते हुए, अपनी उंगलियों को कानों के ट्रैगस पर ले जाएं और अंतिम चाल निष्पादित करें.

व्यायाम 7. चेहरे के मध्य भाग को मजबूत बनाना। नासोलैबियल सिलवटों का उन्मूलन

यह अभ्यास पिछले अभ्यास के बाद बिल्कुल इसी क्रम में किया जाना चाहिए।

अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं और अपनी उंगलियों को अपने गालों पर क्षैतिज रूप से रखें ताकि वे गाल की हड्डी को "पकड़" लें। आप व्यायाम को बाईं ओर की तस्वीर के अनुसार कर सकते हैं, अपने हाथों को मुट्ठी में मोड़कर और बाहरी तरफ से काम करते हुए तर्जनी. अपनी नासिका को कसकर भींचते हुए, अपनी अंगुलियों को बलपूर्वक बगल की ओर, अपने कानों के ट्रैगस की ओर ले जाएं, और अंतिम चाल निष्पादित करें.

व्यायाम 8. ऑस्टियोपैथिक व्यायाम। फेस लिफ्ट

जिस स्थिति से हम यह अभ्यास शुरू करेंगे वह बाईं ओर की तस्वीर से थोड़ी अलग है। अपने हाथों को छाती के स्तर पर अपने सामने एक साथ लाएँ ताकि आपके अग्रबाहु और हथेलियाँ जुड़ी हों, हथेलियाँ ऊर्ध्वाधर हों, उंगलियाँ ऊपर की ओर हों। फिर अपनी हथेलियों को पक्षी के पंखों की तरह लगभग 90 डिग्री के कोण पर ऊपर की ओर फैलाएं। अपनी हथेलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें, अपनी ठुड्डी पर 3 सेकंड के लिए दबाव डालें, जिससे प्रतिरोध दूर हो जाए। फिर अपनी स्थिर हथेलियों को बलपूर्वक अपने चेहरे के ऊपर उठाएं। फिर अंगूठे कानों के खोल के पास से गुजरते हैं। अगला कदम चीकबोन्स है, जिसे आपकी हथेलियों में "लेटना" चाहिए, जो आपके चेहरे पर जोर से दबाना जारी रखता है। जैसे कि आप अपने गालों को अपनी हथेलियों से फैला रहे हों, जैसे कि आप अपने गालों को ऊपर की ओर "फेंक" रहे हों।

गालों की हड्डी से, अपनी हथेलियों के आधार से दबाते हुए, अपने हाथों को चित्र में दिखाए गए प्रक्षेपवक्र के साथ अपने मंदिरों तक फैलाएं। फिर अपने हाथों को अपने कानों के ट्रैगस तक नीचे लाएं और अंतिम चाल निष्पादित करें.

व्यायाम 9. चेहरे के अंडाकार का सुधार। गर्दन और ठुड्डी के बीच का कोण सीधा करें

एक हाथ की एड़ी को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें, उंगलियाँ आपके कान की ओर हों। न केवल जबड़े की हड्डी, बल्कि सीधे ठोड़ी के नीचे स्थित मांसपेशियों को भी पकड़ना महत्वपूर्ण है। ध्यान देने योग्य दबाव के साथ, अपनी हथेली को कान के ट्रैगस तक उठाएं, जहां से अंतिम चाल निष्पादित करें.यही क्रिया अपने दूसरे हाथ से अपने चेहरे के दूसरी ओर भी करें।

व्यायाम 10. दोहरी ठुड्डी का उन्मूलन

अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के सामने "प्रार्थना" की स्थिति में रखें, अपने अंगूठे अपनी बाकी उंगलियों से 90 डिग्री के कोण पर अपनी गर्दन की ओर रखें। फिर अपनी हथेलियों को हीरे के आकार में फैलाएं, अपनी तर्जनी को अपने चेहरे पर रखें ताकि आपकी ठुड्डी बने कोण में रहे। अपनी नाक को अपनी हथेलियों के बीच छिपाएं। अपने अंगूठे को ठोड़ी के नीचे गर्दन में चिपका लें। के ऊपरी क्षेत्र में चेहरा, तर्जनी पर जोर दें।

इस तरह मोड़ा अंगूठेसीधे ठोड़ी के केंद्र के नीचे के क्षेत्र को अपने अंगूठे से "स्टॉम्पिंग" करके मालिश करें और गूंधें। अपने अंगूठों से इस क्षेत्र से बाहर "स्लाइड" न करें। इसके बाद अपने हाथों की बची हुई अंगुलियों को अपने चेहरे के ऊपरी हिस्से से लेकर अपनी कनपटी तक जबरदस्ती ले जाएं। तर्जनीइन्फ्राऑर्बिटल क्षेत्र में प्रयास के साथ चलना। तब अंतिम चाल निष्पादित करें.

व्यायाम 11. माथे की ज़िगज़ैग स्मूथिंग

अपनी कोहनियों को फर्श के समानांतर, भुजाओं तक फैलाएँ। एक हाथ की उंगलियों का उपयोग करते हुए, त्वचा को हिलाने की कोशिश किए बिना, ज़िगज़ैग गति में अपने माथे को दाएं से बाएं एक कनपटी से दूसरे कनपटी तक धीरे से चिकना करें, फिर विपरीत दिशा में समान गति करें। इसके बाद, अपने माथे को दोनों हाथों से चिकना करें, क्षैतिज दबाव वाली चिकनाई वाली हरकतें करें, जैसा कि पहले अभ्यास में था, और फिर अंतिम चाल निष्पादित करें.

असाही (ज़ोगन) - प्राचीन मालिशव्यक्ति मूल रूप से जापान के हैं।

असाही मालिश वर्तमान में कारण बन रही है करीबी ध्यानमहिला प्रतिनिधियों में.

उगते सूरज की भूमि के सौंदर्य विशेषज्ञ युकुको तनाका को धन्यवाद, जिन्होंने आधुनिक समय में इस प्रक्रिया को पुनर्जीवित किया, ज़ोगन मालिश विभिन्न उम्र और दुनिया भर के प्रशंसकों की पूरी सेना इकट्ठा करती है।

सीखने और स्वतंत्र रूप से करने में आसान, मालिश, कई प्रशंसात्मक समीक्षाओं के अनुसार, चेहरे की त्वचा को काफ़ी ताज़ा करती है।

इस प्रक्रिया से झुर्रियाँ छोटी हो जाती हैं, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, चेहरे का आकार साफ़ हो जाता है, और आँखों के नीचे सूजन कम हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है।

यह परिणाम तथाकथित पर प्रभाव के कारण प्राप्त होता है "सुंदरता के बिंदु".

क्या आप नहीं जानते कि जापानी चेहरे की मालिश सखी (ज़ोगन) कैसे करें?

इस आर्टिकल में आपको सबकुछ मिलेगा आवश्यक सिफ़ारिशें.

स्व-मालिश असाही (ज़ोगन) दो प्रकार में आती है:

1. लसीका- विषाक्त पदार्थों की रिहाई में तेजी लाने में मदद करता है, त्वचा के ऊतकों के पोषण में सुधार करता है और अतिरिक्त नमी को हटाता है। उम्र बढ़ने के लक्षण, जैसे सूजन और भूरा रंग, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त नमी के कारण ही दिखाई देते हैं।

2. गहरी मांसपेशियों की मालिश- इसमें मैनुअल थेरेपी के तरीके शामिल हैं। यह स्व-मालिश चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है, रक्त वाहिकाओं और त्वचा के ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, उन्हें मजबूत और स्वस्थ बनाती है, और चेहरे की रूपरेखा को भी मजबूत करती है।

जापानी चेहरे की मालिश के लाभ निर्विवाद हैं। यह सचमुच एक अनोखी प्रक्रिया है. मसाज से न सिर्फ त्वचा बल्कि हड्डियों और मांसपेशियों पर भी असर पड़ता है। प्रत्येक सैलून प्रक्रिया आपको एक समान प्रभाव नहीं देगी। त्वचा को दैनिक व्यायाम की आवश्यकता होती है ताकि मांसपेशियां ढीली और परतदार न हो जाएं। इसलिए, इस तथ्य से चिंतित न हों कि मालिश के लिए तीव्र गतिविधियों की आवश्यकता होती है।

जापानी असाही या ज़ोगन मालिश तकनीक चैनलों को साफ़ करने और खोलने में मदद करती है, साथ ही चेहरे की त्वचा को जागृत करती है। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद आपकी त्वचा अधिक लोचदार और मुलायम होगी. एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि मालिश बिल्कुल कोई भी महिला स्वतंत्र रूप से और घर पर कर सकती है। इसके अतिरिक्त, किसी अतिरिक्त विशेषता की आवश्यकता नहीं है। मालिश के लिए आपको सीधे तौर पर अपने हाथों की आवश्यकता होती है।

जापानी चेहरे की मालिश असाही (ज़ोगन) कैसे की जाती है? इसे निष्पादित करते समय बल की आवश्यकता होती है, लेकिन अत्यधिक नहीं। लिम्फ नोड्स के पास विशेष देखभाल की जानी चाहिए। यदि मालिश के दौरान दर्द होता है, तो यह संकेत है कि प्रभाव बहुत कठोर है। साथ ही नई झुर्रियां आने और त्वचा में खिंचाव को लेकर भी चिंता करने की जरूरत नहीं है। दैनिक स्व-निष्पादन 3 मिनट तक ज़ोगन मालिश हर महिला को कई साल छोटी दिखने में मदद करेगी।

यह याद रखना जरूरी है चेहरे को सावधानीपूर्वक उपचार की आवश्यकता होती है. कोई भी, यहाँ तक कि सबसे अधिक भी सरल कदम, पैदा करने में सक्षम हैं असहजता. वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, नियमों के अनुसार असाही (ज़ोगन) मालिश करना आवश्यक है और विशेषज्ञों की सिफारिशों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

जापानी चेहरे की मालिश असाही (ज़ोगन) ठीक से कैसे करें

मूल नियम का पालन करें: लसीका मार्गों की दिशा में - उनकी परिधि से मध्य तक - पथपाकर गति करें। आप लिम्फ नोड्स पर दबाव नहीं डाल सकते; आप केवल थोड़े से निरंतर प्रयास से लिम्फ प्रवाह पथ पर दबाव डाल सकते हैं। इसलिए, आत्म-मालिश करने से पहले अनिवार्यलिम्फ नोड्स के स्थान का अध्ययन करना आवश्यक है। बेहतर करने की कोशिश में आप गलती से खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

मालिश करने के बुनियादी नियम:

1. प्रक्रिया से पहले चेहरे और गर्दन की त्वचा को साफ करना अनिवार्य है। इसके लिए स्क्रब या पीलिंग का इस्तेमाल करें। इस तरह आप उन नलिकाओं को साफ कर देंगे जिनके माध्यम से लसीका प्रवाहित होता है। के कारण दैनिक उपयोगस्क्रब वर्जित है, इसका प्रयोग सप्ताह में 1, अधिकतम 2 बार करें। अन्य दिनों में, अपने चेहरे और गर्दन को टोनर या किसी विशेष रोलर से साफ़ करें।

2. मसाज के लिए बेस पर्याप्त मात्रा में लगाना चाहिए। अपने हाथों को त्वचा पर सरकाना बिना किसी कठिनाई के होना चाहिए। मालिश का आधार हो सकता है: कॉस्मेटिक क्रीम (विशेषज्ञ तनाका द्वारा अनुशंसित), धोने के लिए दूध या जेल, जई का दूध, केल्प दूध, अलसी का शोरबा, अलसी, जैतून, अरंडी, अंगूर या अन्य तेल, पानी (अधिमानतः खनिज) कुछ बूँदें तेल

3. मसाज के बाद त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना न भूलें। प्रक्रिया के दौरान, विषाक्त पदार्थ उत्पन्न होते हैं, जिन्हें चेहरे और गर्दन की त्वचा से धोना आवश्यक होता है।

असाही मालिश तकनीक (ज़ोगन)

जापानी चेहरे की मालिश असाही (ज़ोगन) किस स्थिति में करनी है, यह आपको स्वयं चुनना होगा। युकुको तनाका इसे करते समय बैठने या खड़े होने की सलाह देती हैं। इस मामले में, आपकी मुद्रा सीधी होनी चाहिए और आपका सिर दीवार या कुर्सी के पीछे नहीं टिकना चाहिए।

मालिश में शामिल है 11 कदम, जिसे निर्दिष्ट क्रम में निष्पादित किया जाना चाहिए।

1. माथा- माथे के केंद्र से हरकत शुरू करें। 3 सेकंड के लिए, 3 अंगुलियों को बीच में स्थिर कर देना चाहिए, और फिर पर्याप्त बल के साथ कनपटी की ओर बढ़ना चाहिए। फिर प्रेस पीछे की ओरहथेलियों को माथे की ओर लगाएं और उसकी ओर ले जाएं कर्ण-शष्कुल्ली. अपनी उंगलियों को अपने चेहरे और गर्दन के किनारों से कॉलरबोन तक ले जाकर व्यायाम समाप्त करें। लगभग हर अभ्यास इसी तरह समाप्त होगा (तीसरे को छोड़कर)।

2. आँखें- अपनी उंगलियों से हल्के से स्पर्श करें, आंख के बाहरी कोने से शुरू होकर भीतरी कोने तक। इनमें से दो गतिविधियाँ करें। पहले निचली पलक की सीमा पर, फिर ऊपरी पलक पर। इसके बीच अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी पर 3 सेकंड के लिए रोकें। ऊपर से हल्की हरकतें करें और नीचे से हल्का सा सुदृढीकरण करें। फिर मंदिर से कान के मध्य में उत्तल उपास्थि पर लिम्फ नोड की ओर बढ़ें। उपरोक्त तरीके से अभ्यास पूरा करें।

3. मुँह, होठों के कोने और ठुड्डी- अपनी उंगलियों के पैड से ठोड़ी के खोखले हिस्से को दबाएं और 3 सेकंड के लिए रुकें। फिर, हल्के दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर ले जाएं जब तक कि वे आपके होंठों के ऊपर खोखले में न मिल जाएं। अपनी उंगलियों से कोनों को न छुएं. फिर, तेज गति से अपनी उंगलियों को उनके मूल स्थान पर लौटा दें।

4. नासोलैबियल सिलवटें– अपनी अंगुलियों को आवश्यक बल के साथ नासिका छिद्रों के पास के गड्ढों से नीचे की ओर 5 बार घुमाएं। इसके बाद पैड्स को हिलाएं उँगलियाँ हल्कीनाक के पुल की ओर गति। इसके पास उंगलियां किनारे से पीछे की ओर 3 बार घूमती हैं। विपरीत गति के दौरान बल कमजोर होना चाहिए। फिर अपनी उंगलियों को अपने कान के केंद्र में प्रमुख उपास्थि की ओर वापस ले जाएं। अभ्यास पूरा करें.

5. गाल- अपनी उंगलियों से मुंह के कोनों के आसपास के क्षेत्र को जोर से सहलाएं और फिर उन्हें ऊपरी जबड़े की ओर ले जाएं। फिर आंखों के पास जाएं और 3 सेकंड के लिए रुकें। इसके बाद, अपने प्रयासों को आराम दें और पैड को मंदिर की ओर ले जाएं और उन्हें उभरे हुए कान के कार्टिलेज तक ले आएं। अभ्यास पूरा करें.

6. चेहरा अंडाकार- अपनी हथेली को निचले जबड़े पर रखें, जिससे गाल ठीक हो जाए। दो अंगुलियों को दूसरे गाल के साथ मासेटर मांसपेशी से आंखों तक तिरछे घुमाएं। 3 सेकंड के बाद, दबाव छोड़ें और उभरे हुए कान के कार्टिलेज की ओर बढ़ें। खत्म करना।

7. ए-ज़ोन झुर्रियाँ- 3 अंगुलियों को गालों पर क्षैतिज रूप से रखें, नाक के छिद्रों को जोर से दबाएं और उंगलियों को कानों के ट्रैगस तक ले जाएं। अभ्यास पूरा करें.

8. उठाने की– अपने हाथों, हथेलियों को छाती के स्तर पर अंदर की ओर मोड़ें। उन्हें क्षैतिज रूप से घुमाएं और अपनी ठुड्डी को ऊपर रखें। अपनी ठुड्डी को अपने हाथों से 3 सेकंड के लिए दबाएं। इसके बाद, अपने हाथों को अपने चेहरे पर ले जाएं, अपनी उंगलियों को अपने कानों के आवरण पर फिराएं। अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें। इसके बाद अपनी हथेलियों को बलपूर्वक अपनी कनपटी की ओर और कान के केंद्र में उपास्थि की ओर ले जाएं। व्यायाम समाप्त करें.

9. ठोड़ी– इसे अपनी हथेली के आधार पर रखें. अपनी उंगलियों को अपने कान की ओर इंगित करें। अपनी हथेली को कान के केंद्र में उपास्थि की ओर बलपूर्वक ले जाएँ। व्यायाम समाप्त करें. दूसरी तरफ भी दोहराएँ और पूरा करें।

10. दोहरी ठुड्डी– अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के पास मोड़ें. अपने अंगूठों को अपनी गर्दन की ओर (समकोण पर) ले जाएं। अपनी हथेलियों को खोलें ताकि आपकी उंगलियां हीरे का आकार बना लें। अपनी तर्जनी उंगलियों को अपने चेहरे पर दबाएं। बड़े से अपनी ठुड्डी के निचले हिस्से की मालिश करें। शेष अंगुलियों को साथ-साथ चलाते हुए कनपटी तक फैलाएँ निचली पलक. व्यायाम समाप्त करें.

11. माथे की झुर्रियाँ- अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं, अपने माथे को अपने बाएं हाथ की उंगलियों से एक कनपटी से दूसरी कनपटी (ज़िगज़ैग) की दिशा में धीरे से सहलाएं। फिर दोनों हाथों से व्यायाम 1 की शुरुआत दोहराएं। पूरा।

जापानी असाही (ज़ोगन) चेहरे की मालिश करें नियमित रूप से. प्रत्येक व्यायाम को तीन बार दोहराएं।

मतभेद

1. चेहरे या गर्दन का त्वचा रोग

2. सूजन

3. लसीका तंत्र के रोग

4. ईएनटी रोग

5. क्यूपेरोसिस

6. अस्वस्थ महसूस करना.

असाही (ज़ोगन) जापानी चेहरे की मालिश करने के बाद, आपको किसी न किसी कारण से कुछ समस्याओं का अनुभव हो सकता है। आइए इसे सुलझाएं संभावित विकल्पऔर समाधान.

1. मुहांसे और अन्य चकत्ते- सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि क्या यह स्व-मालिश से संबंधित है। सबसे अधिक बार, ज़ोगन मालिश के बाद लसीका पथ के क्षेत्र में दाने दिखाई देते हैं। इस मामले में, जब तक आप समाप्त नहीं हो जाते तब तक मालिश करना बंद कर दें यह प्रश्न. अन्यथा, आप मुँहासे को और अधिक फैलने का जोखिम उठाते हैं। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप मसाज बेस को बदलने का प्रयास करें। और व्यायाम के बाद अपने चेहरे को ठीक से साफ करना न भूलें।

2. चेहरे का गंभीर वजन कम होना- अगर आपके गाल पिचके हुए हैं और मांसपेशियों में थोड़ी मात्रा में वसा है तो जापानी असाही (ज़ोगन) मालिश सावधानी से करें। अधिक वजन घटाने से बचने के लिए केवल अपने चेहरे के ऊपरी हिस्से पर काम करें। आपको निष्पादित प्रक्रियाओं की संख्या भी कम करनी चाहिए या उन्हें पाठ्यक्रमों में निष्पादित करना चाहिए।

3. सुबह चेहरे पर सूजन– सोने से पहले मालिश न करें, सही वक्तउसके लिए यह सुबह है. मसाज बेस बदलने का भी प्रयास करें।

4. टगोर की कमी, थकी हुई चेहरे की त्वचा - सुनिश्चित करें कि मालिश सही ढंग से की गई है और उपरोक्त सभी सिफारिशों का पालन किया गया है। मालिश करते समय अपनी त्वचा पर अधिक फाउंडेशन लगाएं।

5. क्यूपेरोसिस- इस मामले में, मालिश को अधिक सावधानी से करें। गालों की त्वचा पर दबाव डालने वाले मालिश व्यायाम से बचें। या समस्या क्षेत्र को आसान बनाएं। हेस्पेरेडिन युक्त क्रीम का उपयोग करें, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और कम करने में मदद करेगी मकड़ी नस. चेहरे का व्यायाम करें. डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें, क्योंकि संवहनी रोग गंभीर है।

यदि आप अपने चेहरे और गर्दन की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं और कई साल छोटे दिखना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि जापानी असाही (ज़ोगन) मालिश कैसे करें, तो यह लेख आपकी मदद करेगा। सभी अनुशंसाओं का पालन करेंऔर संभावित समस्याओं से बचने के नियम। यह तकनीकआपको एंटी-एजिंग प्रभाव से प्रसन्न करेगा, आपके चेहरे को पुनर्जीवित और चिकना करेगा, आपके आकार को कसेगा और आपकी त्वचा को अधिक लोचदार बनाएगा।

जापान वह देश है जिसने दुनिया को समुराई, सूमो, सुशी, एनीमे और निश्चित रूप से, असाही दिया। असाही का अर्थ है "सूरज जो सुबह उगता है।" इस प्रकार चेहरे की मालिश का नाम जापानी से अनुवादित किया गया है।

यह स्व-मालिश तकनीक जापान में लंबे समय से जानी जाती है, लेकिन असाही तकनीक ने कुछ साल पहले ही दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की।

मुख्य विशेषता हेरफेर की कठोरता है। मास्टर न केवल त्वचा को प्रभावित करता है, बल्कि गहरी मांसपेशियों के ऊतकों और हड्डियों को भी प्रभावित करता है।

हड्डियों पर प्रभाव उन्हें उनकी सही स्थिति में लौटा देता है, जिससे चेहरे की रूपरेखा स्पष्ट हो जाती है। चेहरे की मांसपेशियों की मालिश करने से उन्हें आराम और मजबूती मिलती है, रक्त और लसीका के बहिर्वाह में सुधार होता है।

असाही तकनीक आपको घर पर खुद की मालिश करने की अनुमति देती है।

जापानी चेहरे की मालिश करने की तकनीक में भी असाही दी जाती है विशेष ध्यानलसीका रेखाएँ. इसके लिए धन्यवाद, अतिरिक्त विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं, मांसपेशियों के ऊतकों के पोषण में सुधार होता है और अनावश्यक तरल पदार्थ निकल जाता है।

प्रक्रिया के नियम

1. साफ़ त्वचा।मालिश के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण और निर्विवाद स्थिति है। आपको अपनी त्वचा को सावधानीपूर्वक और अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता है।
2. प्रयोग प्राकृतिक तेलया क्रीम. जापान में विशेष दूध बिक्री के लिए उपलब्ध है, हमारी महिलाएं नियमित दूध का उपयोग कर सकती हैं। जैतून का तेल. आप भी चुन सकते हैं उपयुक्त तेलध्यान में रखना व्यक्तिगत विशेषताएं, आयुर्वेद के प्राचीन ज्ञान पर आधारित।
3. मसाज का समय सुबह है.यह सुबह है जो लसीका और अन्य प्रणालियों को प्रभावित करने के लिए उपजाऊ समय है।
4. आंदोलनों को या तो तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से, या मध्यमा और अनामिका से किया जाना चाहिए। गाल क्षेत्र की मालिश हथेलियों (अंगूठे के आधार) से सबसे अच्छी की जाती है।
5. सभी जोड़तोड़ मालिश वाले क्षेत्रों पर एक निश्चित दबाव के साथ किए जाने चाहिए। उन क्षेत्रों के लिए अपवाद बनाया गया है जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं. इन इलाकों में दबाव कम करना होगा.
6. चेहरे के प्रत्येक क्षेत्र की मालिश को एक विशेष गति के साथ समाप्त करना महत्वपूर्ण है।

असाही चेहरे की मालिश तकनीक

इस प्रकार की प्रक्रिया को करने की तकनीक प्रभाव क्षेत्र से भिन्न होती है। आइए हर चीज़ को क्रम से देखें।

माथे का क्षेत्र

आरंभ करने के लिए, आपको अपने माथे पर तीन उंगलियां रखनी होंगी। हथेलियाँ क्षैतिज होनी चाहिए। फिर, दबाना याद रखते हुए, आपको अपनी उंगलियों को अपने मंदिरों में ले जाना होगा।

मंदिरों तक पहुँचने के बाद, हम अपनी उंगलियों को 90 डिग्री घुमाते हैं और उन्हें कॉलरबोन तक ले जाते हैं। जब उंगलियां गर्दन की ओर बढ़ें तो दबाव कम होना चाहिए।

नेत्र क्षेत्र

प्रारंभिक बिंदु आंख का बाहरी कोना है। अपनी मध्यमा उंगलियों का उपयोग करते हुए, बिना दबाव डाले, आंख की निचली सीमा के साथ नाक के पुल की ओर एक अर्धवृत्त बनाएं (यह महत्वपूर्ण है कि आंतरिक कोने तक न पहुंचें)।

मंदिरों में आंदोलन समाप्त करने के बाद, आपको कुछ सेकंड के लिए रुकने की जरूरत है। इसके बाद हम बिना दबाव डाले वापस लौट आते हैं, लेकिन निचली सीमा के साथ। और फिर हम विपरीत दिशा में भी ऐसा ही करते हैं।

कनपटी पर हम फिर से कुछ सेकंड के लिए रुकते हैं और कान की ओर बढ़ते हैं, जहां लिम्फ नोड स्थित होता है।

ठुड्डी और मुँह का क्षेत्र

नामहीन और बीच की ऊँगलीइसे ठुड्डी पर स्थित डिंपल पर दबाना जरूरी है। फिर अपनी अंगुलियों को अपने होठों के चारों ओर फिराएं, अंत में अपने ऊपरी होंठ के ऊपर खोखले भाग पर जाएं।

इस मामले में, 3 सेकंड के भीतर आपको अपनी नाक के पुल को ऊपर उठाने की कोशिश करनी होगी। इसके बाद, आपको अपनी उंगलियों को तेजी से हटाकर ठोड़ी पर मूल बिंदु पर रखना होगा।

नासोलैबियल त्रिकोण

नाक के पंखों के आधार पर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करते हुए, हम हरकत करते हैं, जैसे कि संख्या "8" खींच रहे हों। ऐसा आपको करीब 5 बार करना है. फिर हम अपनी उंगलियों को नाक के पुल पर रखते हैं, उससे और उसकी ओर गति करते हैं।

अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल से दूर ले जाकर, दबाव को मुक्त करने की आवश्यकता है। अंत में, हम अपनी उंगलियों को कान की ओर ले जाते हैं। फिर हम अंतिम आंदोलन करते हैं।

गाल क्षेत्र

गाल क्षेत्र में असाही तकनीक का उपयोग करके चेहरे की स्व-मालिश करते समय, आपको ठोड़ी से व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता होती है। फिर होठों के चारों ओर गोलाकार गति करते हुए उंगलियों को ठोड़ी से लेकर नासिका छिद्रों के नीचे गड्ढों तक ले जाना चाहिए।

गाल क्षेत्र में ज़िग-ज़ैग

दाईं या बाईं ओर, आपको अपने हाथ से गाल को ठीक करने की आवश्यकता है। दूसरी ओर, दो अंगुलियों से आपको चबाने वाली मांसपेशी के आधार से तिरछे आंख तक एक काल्पनिक रेखा खींचने की जरूरत है।

जापानी चेहरे की मालिश असाही को ठीक से करने के तरीके पर रूसी डबिंग के साथ एक दृश्य वीडियो।

फिर आंख से मंदिर तक. आखिरी वाला अंतिम उलटा आंदोलन है। व्यायाम को दूसरी तरफ से दोहराएं।

गाल क्षेत्र और नासोलैबियल त्रिकोण

तीन अंगुलियों को गालों पर रखना चाहिए, फिर नासिका छिद्रों को जोर से दबाना चाहिए। फिर अपनी उंगलियों को अपने कान की ओर ले जाएं और व्यायाम को अंतिम गति के साथ समाप्त करें।

उठाने की

सबसे पहले, आपको अपने हाथों को अपने सामने मोड़ना होगा। हाथों को सममित रूप से स्थित होना चाहिए। फिर हथेलियों को समकोण पर खोलना होगा। अपनी ठुड्डी को अपनी हथेली पर रखें और उस पर 3 सेकंड के लिए दबाव डालें।

फिर हम अपनी हथेलियों को चेहरे पर ले जाते हैं ताकि हम अपने अंगूठे को कान के खोल पर चला सकें। परिणामस्वरूप, आपकी हथेलियाँ आपके गालों पर टिकी होनी चाहिए। पूरा होने पर, हम अपने हाथों को अपने मंदिरों की ओर ले जाते हैं और हमेशा की तरह व्यायाम समाप्त करते हैं।

चेहरा अंडाकार

अपनी ठुड्डी को अपनी हथेली पर रखें। इस मामले में, उंगलियों को कान की ओर रखा जाना चाहिए। फिर हम ठुड्डी से कान तक एक हरकत करते हैं, दबाना नहीं भूलते। हम सामान्य गति के साथ व्यायाम पूरा करते हैं।

डबल चिन क्षेत्र

सबसे पहले आपको अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के सामने मोड़ना होगा, अपने अंगूठे दूर की ओर रखें। फिर हम अपना चेहरा अपनी हथेलियों में "छिपा" लेते हैं।

ऐसा इसलिए करना चाहिए ताकि ठुड्डी फैले हुए अंगूठे पर टिकी रहे।

इस मामले में, आपको अपने अंगूठे से ठुड्डी के नीचे मालिश करने की जरूरत है।

फिर हम अपनी हथेलियों को मंदिरों की ओर फैलाते हैं, अपनी तर्जनी को आंख की निचली सीमा पर चलाते हैं।

माथे का क्षेत्र

हम अपने हाथों को अपने चेहरे के सामने मोड़ते हैं। आपके अग्रबाहु फर्श के समानांतर होने चाहिए। फिर, बारी-बारी से, प्रत्येक हाथ की उंगलियों से, हम मंदिर से मंदिर तक गति करते हैं। इसके बाद, व्यायाम संख्या 1 की तरह, हम दोनों हाथों से हरकत करते हैं।

आपके सामने समस्याएँ आ सकती हैं

प्रक्रिया के दौरान मुँहासे दिखाई दे सकते हैं। सबसे पहले, दाने के कारण की पहचान करना आवश्यक है। इसका कारण यह हो सकता है मासिक धर्मया एलर्जी.

यदि, आख़िरकार, कारण असाही मालिश से संबंधित है, तो आपको निम्नलिखित एल्गोरिथम का पालन करने की आवश्यकता है:

• प्रक्रिया को तब तक रोकें जब तक दाने पूरी तरह से गायब न हो जाएं,
• मालिश उत्पाद बदलें,
• मालिश समाप्त करने के बाद, बचे हुए उत्पाद को अच्छी तरह से धो लें।

इसके अलावा मसाज कोर्स के दौरान चेहरे का अत्यधिक वजन कम होने की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है। ऐसे में चेहरा सुस्त और थका हुआ दिखेगा।

वाले लोगों में यह समस्या हो सकती है एक निश्चित प्रकारचेहरा: सबसे पहले, मांसपेशियों और वसा ऊतकों की थोड़ी मात्रा के साथ, और दूसरे, धँसे हुए गालों के साथ। इस समस्या को रोकने और हल करने के लिए कदम:

• के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग इस प्रकार काचेहरे के,
• प्रक्रियाओं की संख्या में कमी,
• बिना दबाव के जोड़-तोड़ करना,
• अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाए तो मसाज बंद कर दें।
• अपने चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें।

दूसरा संभावित समस्या- यह सूजन है.यहां आपको निम्नलिखित युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है:

• प्रक्रिया का समय शाम से सुबह में बदलें,
• उपयोग नहीं करो तेल का आधारमालिश के लिए.

मालिश के उपयोग के लिए मतभेद

मानव शरीर पर किसी भी अन्य प्रभाव की तरह, जापानी असाही मालिश के भी अपने मतभेद हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. त्वचा संबंधी समस्याएं;
2. लिम्फ नोड्स की सूजन या सूजन;
3. एआरवीआई, ओटिटिस मीडिया (बहती नाक, लाल गला, आदि);
4. माइग्रेन;
5. चेहरे पर निकट स्थित रक्त वाहिकाएँ;
6. मासिक धर्म रक्तस्राव;
7. मूड ख़राब होना या अस्वस्थता महसूस होना।

अपेक्षित परिणाम

असाही चेहरे की मालिश सबसे अधिक होती है प्रभावी तरीकाकायाकल्प

इसलिए, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि कई प्रक्रियाओं के बाद उम्र और अभिव्यक्ति की झुर्रियों की संख्या में काफी कमी आएगी, सूजन दूर हो जाएगी और आंखों के नीचे बैग गायब हो जाएंगे।

इसके अलावा, उठाने का प्रभाव किसी का ध्यान नहीं जाएगा। असाही चेहरे की मालिश का उपयोग करने के बाद लड़कियों की कई समीक्षाओं में चेहरे में ध्यान देने योग्य निखार देखा गया है।

मांसपेशियां लचीली हो जाएंगी और तदनुसार चेहरे का आकार स्पष्ट हो जाएगा।कई लोग इस बारे में बात करते हैं सकारात्मक समीक्षाजिन महिलाओं और लड़कियों ने इस चमत्कारी तकनीक का अनुभव किया है। उस अच्छे मूड के बारे में मत भूलिए जो बाहरी सुंदरता प्रदान करेगा।