स्ट्रोक के बाद उपयोगी और आवश्यक व्यायाम। स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा के लिए सिफारिशें

लेख प्रकाशन तिथि: 03/01/2017

आलेख अंतिम अद्यतन: 12/18/2018

इस लेख से आप जानेंगे: स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक खोए हुए मस्तिष्क कार्यों को बहाल करने के लिए कितना महत्वपूर्ण है, शरीर के लकवाग्रस्त हिस्सों में आंदोलनों को फिर से शुरू करने में कौन से व्यायाम योगदान करते हैं।

स्ट्रोक के बाद रिकवरी की प्रक्रिया काफी लंबी हो सकती है। तीव्र सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं वाले रोगियों के लिए शारीरिक व्यायाम एक प्रभावी पुनर्वास कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है।

डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का कहना है कि स्ट्रोक के बाद पहले छह महीनों में सबसे सक्रिय रिकवरी होती है। दुर्भाग्य से, यह भविष्यवाणी करना असंभव है कि प्रत्येक व्यक्तिगत रोगी में बिगड़ा हुआ मस्तिष्क कार्य किस हद तक फिर से शुरू होगा। कुछ मामलों में, तंत्रिका कोशिकाएं अस्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, वे कुछ समय बाद कामकाज बहाल कर सकती हैं। अन्य रोगियों में, मस्तिष्क अपने काम को पुनर्गठित करने का प्रबंधन करता है, खोए हुए कार्यों को इसके अप्रकाशित भागों में बदल देता है।

आंकड़ों के अनुसार, जब सही ढंग से किया जाता है, तो होते हैं निम्नलिखित परिणामअशांत कार्यों की बहाली:

1. जिन 10% लोगों को स्ट्रोक हुआ है, उनमें पूरी तरह से रिकवरी होती है।
2. 25% मामूली हानि के साथ ठीक हो गए हैं।
3. 40% में मध्यम से गंभीर शिथिलता है जिसके लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।
4. 10% - निरंतर बाहरी देखभाल की आवश्यकता है।
5. स्ट्रोक के तुरंत बाद 15% रोगियों की मृत्यु हो जाती है।

मना करने के मामले में पुनर्वास गतिविधियोंस्ट्रोक के बाद व्यायाम के विशेष सेट सहित, ये संकेतक बहुत बिगड़ते हैं।

अस्पताल में रहने के दौरान, रोगी द्वारा अपनी गतिविधियों को करने के तुरंत बाद पुनर्वास शुरू किया जाना चाहिए। एक चिकित्सा संस्थान से छुट्टी के बाद, खोए हुए कार्यों को बहाल करने के उद्देश्य से विशेष परिस्थितियों में अभ्यास किया जाता है। पुनर्वास केंद्रया घर पर।

आमतौर पर, प्रशिक्षण कार्यक्रम पुनर्वास विशेषज्ञ, फिजियोथेरेपिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट से बना होता है।

एरोबिक व्यायाम

एरोबिक व्यायाम शरीर को ऊर्जा के लिए ऑक्सीजन का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है। वे स्ट्रोक के रोगियों सहित सभी लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी हैं।

एरोबिक व्यायाम हृदय और फेफड़ों के लिए अच्छा है, शरीर की चर्बी को नियंत्रित करने में मदद करता है, रक्तचाप कम करता है, सहनशक्ति बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है।

भले ही स्ट्रोक के रोगियों को अक्सर अपने अंगों को हिलाने में कठिनाई होती है, उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, खासकर घर पर। एरोबिक व्यायाम के उदाहरण हैं:

• टहलना;
• तैरना;
• साइकिल की सवारी;
• नाच;
• बगीचे या सब्जी के बगीचे की देखभाल।

स्ट्रोक के बाद एरोबिक व्यायाम के प्रकार

प्रत्येक स्ट्रोक रोगी को एरोबिक शारीरिक गतिविधि को अपनी क्षमता के अनुसार बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए।

जिमनास्टिक समन्वय और संतुलन में सुधार करने के लिए

ये भौतिक चिकित्सा अभ्यास गिरने के जोखिम को कम करने, संतुलन बहाल करने और आंदोलनों के समन्वय में मदद करते हैं।

समन्वय और संतुलन के लिए व्यायाम:

लाइट संस्करण	अधिक कठिन विकल्प
30 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े रहें और फिर पैर बदल लें। अधिक स्थिर स्थिति के लिए, अपने हाथ को मेज या कुर्सी पर टिकाएं।	टेबल या कुर्सी पर हाथ रखे बिना एक पैर पर खड़े हो जाएं। धीरे-धीरे व्यायाम का समय बढ़ाकर 2 मिनट करें।
एक पैर पर खड़े होकर दूसरे पैर को 45 डिग्री के कोण पर साइड में ले जाएं। कुछ सेकंड के लिए इसे इसी स्थिति में रखें। संतुलन बनाए रखने के लिए आप किसी भी वस्तु पर भरोसा कर सकते हैं। फिर धीरे-धीरे अपने पैर को नीचे करें और इस क्रिया को 10 बार दोहराएं।	इस एक्सरसाइज को करते समय अपनी आंखें बंद कर लें।
में रहना झूठ बोलने की स्थिति, अपनी दाहिनी कोहनी को अपने बाएँ घुटने तक और फिर अपनी बाईं कोहनी को अपने दाएँ घुटने तक फैलाएँ।	अपनी गति की सीमा बढ़ाने के लिए व्यायाम गेंद पर लेटकर यह व्यायाम करें।
खड़े होने की स्थिति में, अपने दाएँ पैर को सीधे अपने बाएँ के सामने फर्श पर रखें, फिर अपने बाएँ पैर को सीधे अपने दाएँ सामने रखें। एक पैर की एड़ी और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच लगातार संपर्क बनाए रखते हुए इस तरह चलें।	इस अभ्यास को असमान सतह पर करें।

शरीर के लिए जिम्नास्टिक

स्ट्रोक के बाद उपचारात्मक व्यायाम में ट्रंक के लिए व्यायाम शामिल हैं, जो गिरने के जोखिम को कम करने, संतुलन बनाए रखने और स्थिर शरीर की स्थिति के लिए आवश्यक हैं।

नाम	विवरण
ट्रंक मुड़ता है	एक कुर्सी पर बैठें, अपना दाहिना हाथ अपनी बाईं जांघ की बाहरी सतह पर रखें। अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, अपने धड़ को बाईं ओर मोड़ने के लिए इस हाथ का उपयोग करें। आंदोलन को प्रत्येक दिशा में 15 बार दोहराएं।
शरीर का पार्श्व झुकना	एक कुर्सी पर बैठे, अपने बाएं कंधे को अपनी बाईं जांघ की ओर नीचे करें। फिर धड़ की मांसपेशियों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इस आंदोलन को हर तरफ 15 बार दोहराएं।
धड़ आगे झुक जाता है	एक कुर्सी पर बैठे, अपने हाथों को आपस में जोड़ लें और उन्हें अपने सामने सीधा कर लें। अपनी भुजाओं को फर्श के समानांतर रखते हुए अपने धड़ के साथ आगे की ओर झुकें। फिर अपनी पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करके सीधा करें। इस आंदोलन को 10 बार दोहराएं।
पैर उठाना	फर्श पर लेटकर, अपने घुटनों को अपनी छाती तक उठाएं और अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेट लें। एक पैर को अपने हाथ से पकड़कर, दूसरे को फर्श पर कम करें। फिर इसे वापस अपनी छाती तक उठाएं, सावधान रहें कि आपके पैर की मांसपेशियों का उपयोग न करें। अपने धड़ में मांसपेशियों को अनुबंधित करने पर ध्यान दें। दोनों पैरों के लिए 10 बार दोहराएं।

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पैरों के लिए जिम्नास्टिक

खींचने के व्यायाम

ये अभ्यास चोट को रोकने, गति की सीमा बढ़ाने और मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। ज्यादा देर तक बैठे रहने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं।

पैरों की मांसपेशियों को खींचने के लिए जिम्नास्टिक:

1. दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं और अपनी सीधी भुजाओं को छाती के स्तर पर उस पर रखें। फिर अपनी कोहनियों को मोड़ें, अपने पूरे शरीर को आगे की ओर झुकाएं और अपने पैरों को फर्श पर दबा कर रखें। इस समय, आपको यह महसूस करने की ज़रूरत है कि पैर के पिछले हिस्से की मांसपेशियां कैसे खिंची हुई हैं। फिर अपनी भुजाओं को कोहनी के जोड़ों पर संरेखित करें, दीवार की सतह को धकेलें और ले जाएँ ऊर्ध्वाधर स्थिति.
2. अपनी पीठ के बल लेट जाएं। फिर, अपने हाथ का उपयोग करते हुए, अपने बाएँ पैर को अपने दाएँ पैर को अपने शरीर के दूसरी ओर ले जाएँ। कुछ देर इसी स्थिति में रहें, फिर शुरुआती स्थिति में आ जाएं। इस आंदोलन को दूसरे पैर से दोहराएं। यह जिम्नास्टिक पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों की जकड़न से राहत दिलाता है।

गतिशीलता में सुधार के लिए व्यायाम

इन भौतिक चिकित्सा अभ्यासों का उद्देश्य कूल्हे और घुटने के जोड़ों में प्रभावित पैर की गतिशीलता में सुधार करना है। उदाहरण:

• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें ताकि पैर का तलवा फर्श पर हो। अपने पैरों को एक साथ रखते हुए उन्हें एक तरफ झुकाएं, फिर दूसरी तरफ। ये मूवमेंट जोड़ों में अकड़न को दूर करने में मदद करते हैं।
• अपनी पीठ पर लेट जाओ, अपने बाएं घुटने को अपनी छाती पर खींचें और हल्के से अपने हाथों से दबाएं। इस आंदोलन को दाहिने अंग के साथ दोहराएं। यह जिम्नास्टिक कूल्हे और घुटने के जोड़ों में गतिशीलता में सुधार करता है।

मांसपेशियों की ताकत को बहाल करने के लिए व्यायाम

प्रभावित पैर की मांसपेशियों की ताकत बहाल करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी होते हैं:

1. टहलना - सबसे सरल तरीका शारीरिक गतिविधिएक स्ट्रोक के बाद किया जाना है। यदि आप अभी भी अपने दम पर चलने में असमर्थ हैं, तो वॉकर या बेंत का उपयोग करने का प्रयास करें।
2. लेग प्रेस चलने का एक विकल्प है। इस अभ्यास के लिए, आपको एक विशेष सिम्युलेटर की आवश्यकता होती है, जिसमें निचले छोरों की मांसपेशियों की ताकत के लिए धन्यवाद, आप एक निश्चित वजन उठाते हैं।

लेग प्रेस मशीन स्ट्रोक के बाद पैर की मांसपेशियों की ताकत बहाल करने में मदद करती है

बैठे पैर व्यायाम

बैठे हुए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास स्ट्रोक के बाद आराम से ठीक होने में मदद करते हैं।

नाम	विवरण
टखना मुड़ जाता है	एक कुर्सी पर आराम से बैठें और टखने के जोड़ को गर्म करने के लिए टखने के 20 चक्कर लगाएं।
हैमस्ट्रिंग खिंचाव	बैठने की स्थिति में रहते हुए, अपने हाथों को अपने पैरों तक पहुँचाएँ। आपको कूल्हे के जोड़ों में झुकने की जरूरत है, न कि पीठ में। 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे सीधा हो जाएं।
भीतरी जांघ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें	अपनी मुट्ठी बांधें और उन्हें अपने घुटनों के बीच रखें। फिर अपने हिप्स को एक साथ लाने की कोशिश करें। इस संकुचन को 8 सेकेंड तक रोके रखें।
क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस के लिए व्यायाम	एक कुर्सी पर बैठकर धीरे-धीरे अपने दाहिने पैर को ऊपर उठाएं ताकि यह फर्श के समानांतर स्थिति में आ जाए। फिर इसे धीरे-धीरे नीचे करें, लेकिन अपना पैर फर्श पर न रखें। प्रत्येक पैर के लिए इस आंदोलन को 10 बार दोहराएं।

हाथों के लिए जिम्नास्टिक

निष्क्रिय हाथ व्यायाम

निष्क्रिय व्यायाम- ये एक स्वस्थ हाथ या किसी बाहरी व्यक्ति की मदद से की जाने वाली साधारण हरकतें हैं। जल्द आरंभउनका कार्यान्वयन मांसपेशियों की कठोरता और लोच को रोकने में मदद करता है।

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कंधे का फड़कना	अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने हाथों को अपनी छाती पर जोड़ लें। जितना संभव हो सके प्रभावित अंग को अपने स्वस्थ हाथ से छत तक उठाएं। फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को अपनी छाती की ओर नीचे करें। पाठ को कई बार दोहराएं।
कंधे की कमर को मजबूत बनाना	अपने शरीर के ऊपर अपनी बाहों के साथ अपनी पीठ के बल लेटें, अपने कंधे के ब्लेड को फर्श से ऊपर उठाएं। आंदोलन उठाने जैसा होना चाहिए छातीछत को छूने के लिए। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को बनाए रखें, फिर धीरे-धीरे अपने कंधे के ब्लेड को फर्श पर कम करें और दोहराएं।
कोहनी का लचीलापन और विस्तार	अपनी भुजाओं को अपनी छाती के ऊपर लंबवत रखते हुए, उन्हें कोहनियों पर मोड़ें, अपने हाथों को अपने माथे से लगा लें। इस मामले में, कंधे को शरीर के लंबवत रहना चाहिए। फिर धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को प्रारंभिक स्थिति में उठाएं और व्यायाम को दोहराएं।

सक्रिय हाथ व्यायाम

सक्रिय पुनर्वास में कार्यात्मक और शक्ति अभ्यास शामिल हैं।

कार्यात्मक व्यायाम जो आपको घर पर स्वतंत्रता हासिल करने में मदद करते हुए मांसपेशियों के नियंत्रण में सुधार करते हैं:

• प्रभावित हाथ की उंगलियों को रेफ्रिजरेटर या दरवाजे के हैंडल से पकड़ें। उन्हें बंद करने या खोलने का अभ्यास करें।
• बैग को अपने हाथ में पकड़ें और घर के चारों ओर ले जाएं। जैसे-जैसे मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, बैग का वजन बढ़ाएं।
• टूथपेस्ट की ट्यूब को प्रभावित हाथ में और टूथब्रश को अपने अच्छे हाथ में पकड़ें। पेस्ट को ब्रश पर निचोड़ने की कोशिश करें।
• प्रभावित हाथ से लाइट को ऑन और ऑफ करें।

भौतिक चिकित्साशक्ति अभ्यास के रूप में डम्बल या अन्य वस्तुओं का उपयोग शामिल है। उन्हें करने के लिए, एक व्यक्ति को उन्हें अपने हाथों में पकड़ने में सक्षम होना चाहिए।

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भुजाओं को कोहनियों पर मोड़ना	एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें और हाथों में डंबल्स लें। फिर अपनी कोहनियों को मोड़ें और वज़न को अपनी छाती की ओर उठाएं। कंधों को गतिहीन और शरीर के साथ रखा जाना चाहिए। फिर धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें, उन्हें कोहनियों पर सीधा करें।
कंधे की कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाना	अपनी भुजाओं को अपने शरीर से दूर ले जाएँ ताकि आपकी ऊपरी भुजाएँ फर्श के समानांतर हों और आपके अग्रभाग लंबवत हों। डम्बल पकड़े हुए हाथों की हथेली आगे की ओर होनी चाहिए। अपने हाथों को पूरी तरह से विस्तारित करके अपने सिर के ऊपर डम्बल उठाएं। फिर धीरे-धीरे उन्हें शुरुआती स्थिति में वापस लाएं।
हाथों का अपहरण	एक कुर्सी पर बैठें, अपने हाथों को डम्बल के साथ शरीर के किनारों पर नीचे करें। फिर, अंगों को सीधा रखते हुए, उन्हें कंधों के स्तर तक उठाएँ। शरीर की स्थिति "टी" अक्षर के समान होनी चाहिए। लिफ्ट के शीर्ष पर 1 सेकंड के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को प्रारंभिक स्थिति में वापस लाएँ।

हाथ की गतिशीलता में सुधार के लिए जिम्नास्टिक

घर पर एक स्ट्रोक के बाद इस तरह के अभ्यास करने से ठीक मोटर कौशल बहाल करने और हाथ पर नियंत्रण हासिल करने में मदद मिलेगी।

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कलाई का विस्तार और लचीलापन	ये मांसपेशियों को खींचने वाले व्यायाम निष्क्रिय रूप से (अपनी अच्छी भुजा का उपयोग करके) या सक्रिय रूप से किए जा सकते हैं। वे प्रभावित हाथ की कठोरता को रोकने में मदद करते हैं। अपने अग्रभाग को मेज पर रखें, हथेली को नीचे करें, अपने हाथ को किनारे से लटकाकर रखें। फिर ब्रश को ऊपर और नीचे घुमाएं, झुकें और खोलें। फिर इन आंदोलनों को अपनी हथेली को ऊपर करके दोहराएं।
अंगूठे का लचीलापन और विस्तार	सभी अंगुलियों को फैलाते हुए अपनी हथेली खोलें। फिर फ्लेक्स करें अँगूठाछोटी उंगली की ओर। उसके बाद, इसे अपनी मूल स्थिति में सीधा करें। इस आंदोलन को कई बार दोहराएं।
दूसरे हाथ का व्यायाम	सिक्के गिनें। कपड़े के काँटों को खोल दें। खेल बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि(चेकर्स, शतरंज)। पहेलियाँ लीजिए। पियानो बजाना।

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि पुनर्वास जिम्नास्टिक के बाद आघातशारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, प्रभावित अंगों में गति, संतुलन और धीरज में योगदान देता है। इसके अलावा, वे हृदय प्रणाली को मजबूत करते हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और मूड में सुधार करते हैं।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा पुनर्प्राप्ति अवधि का सबसे महत्वपूर्ण चरण है। कुछ शारीरिक व्यायामरक्त परिसंचरण में सुधार, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने, ऊतकों में रक्त ठहराव को कम करने के लिए आवश्यक है। अपने आप में, दवाएं लेने का कोर्स इस तरह के नतीजे नहीं दे पा रहा है। इसलिए, रोगी को सामान्य जीवन शैली में लौटने के लिए, उसे और उसके रिश्तेदारों को बहुत प्रयास और धैर्य करना चाहिए। रोजाना करने से ही चिकित्सीय अभ्यासदवा उपचार के संयोजन में, शरीर के कार्यों की बहाली प्राप्त की जा सकती है।

सभी पुनर्प्राप्ति अवधि के बारे में

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा एक अद्भुत प्रभाव लाती है। लकवाग्रस्त अंगों में किए गए प्रत्येक आंदोलन के कारण, रक्त तेज हो जाता है, जो इसे स्थिर नहीं होने देता। इसके अलावा, यह उल्लेख करना असंभव नहीं है कि चिकित्सीय अभ्यास मांसपेशियों की स्मृति को बहाल करने में मदद करते हैं।

स्ट्रोक के बाद पहली बार, मरीज को एक अस्पताल में इलाज मिलता है, जहां व्यायाम विशेषज्ञों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। अस्पताल से छुट्टी के बाद, रिश्तेदार रोगी की देखभाल करते हैं और उसके शरीर के कार्यों को बहाल करने के लिए आवश्यक सब कुछ करते हैं। रिश्तेदारों को कुछ बुनियादी सिफारिशें याद रखनी चाहिए:

1. पर इस्कीमिक आघातरोगी के शरीर की स्थिति को समय-समय पर बदलना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - इस तरह बेडसोर जैसी अप्रिय संरचनाओं को रोकना संभव होगा।
2. कुछ हफ़्ते के बाद, आप निष्क्रिय भार करना शुरू कर सकते हैं, जहाँ मुख्य बात बीमार व्यक्ति की देखभाल करने वाले व्यक्ति की भागीदारी है। इसका मुख्य कार्य मांसपेशियों को आराम देना और उन्हें अधिक गंभीर भार के लिए तैयार करना है।
3. पहले परिणामों के तुरंत बाद (उदाहरण के लिए, लकवाग्रस्त हाथ या पैर की गति), आप सक्रिय अभ्यास शुरू कर सकते हैं। आरंभ करने के लिए, ये बाहों और पैरों के लिए पुनर्प्राप्ति अभ्यास हैं, जो सीधे बिस्तर पर किए जाते हैं, फिर खड़े होने का प्रयास करते हैं और अंत में धीमी गति से चलते हैं।

स्ट्रोक के बाद शारीरिक उपचार के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। दैनिक व्यायाम को कम से कम 3 घंटे (समय-समय पर ब्रेक लेते हुए) देना चाहिए।

एक स्ट्रोक के बाद एक उदाहरण के रूप में दिया गया रिकवरी जिम्नास्टिक सामान्य मामले के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक रोगी के लिए तीव्रता की गणना अलग-अलग होनी चाहिए और केवल एक विशेषज्ञ को ही इसे निर्धारित करना चाहिए।

मालिश और निष्क्रिय भार करना

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्ट्रोक के लिए पुनर्वास अभ्यास रोगी की एक निश्चित तैयारी के बाद ही शुरू होना चाहिए। मालिश प्रक्रियाओं की सहायता से मांसपेशियों को तैयार करना संभव है, जिसके लिए कुछ नियमों के अनुपालन की भी आवश्यकता होती है:

1. इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको रक्त के गर्म होने का ध्यान रखने की जरूरत है, इसके प्रवाह को नरम करने के लिए कहें गोलाकार गति.
2. प्रभावित बांह की मालिश करते हुए, आपको हाथ से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे कंधे की ओर बढ़ना चाहिए। पैरों की मालिश पैरों से शुरू होती है और जांघों पर समाप्त होती है।
3. रोगी की पीठ की मालिश करके, आप अधिक अचानक गति कर सकते हैं। साथ ही, याद रखें कि शरीर के प्रभावित हिस्सों को चिकोटी और थपथपाकर बल का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
4. छाती को गर्म करने के लिए हल्के दबाव के साथ परिपत्र गति अच्छी तरह से अनुकूल है।

शारीरिक गतिविधि का दूसरा चरण

जैसा कि आपको याद है, अभ्यास के परिसर में कई चरण शामिल हैं। इसलिए, रोगी के शरीर को तैयार करने के बाद, आप स्ट्रोक के लिए निष्क्रिय व्यायाम चिकित्सा करना शुरू कर सकते हैं:

1. अंगों की मोटर मेमोरी को पुनर्स्थापित करने के लिए, बल और विस्तार का अभ्यास किया जाता है। इसके लिए, रोगी को उसकी पीठ पर लिटाया जाना चाहिए, थोड़ा उठा हुआ पैर जोड़ पर इस तरह से झुकना चाहिए कि, चादर के साथ फिसलने पर, वह अपनी मूल स्थिति (यानी, असंतुलित) पर लौट आए।
2. निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए, आपको एक विशेष "सिम्युलेटर" की आवश्यकता होगी। आप इसे एक विस्तृत (इसकी चौड़ाई में एक लोचदार पट्टी जैसा दिखने वाला) लिनन गम सिलाई करके स्वयं बना सकते हैं। सिले हुए छल्ले को पैरों के व्यास से मेल खाना चाहिए। इस तरह के एक सिम्युलेटर के साथ काम करने के लिए, इसे रोगी के पैरों पर रखें और पैरों की मालिश करते हुए इसे ऊपर उठाना शुरू करें। इसी तरह का व्यायाम हाथों से किया जाता है। एक लोचदार बैंड के साथ उन्हें उठाकर, रोगी को कलाई के जोड़ के क्षेत्र में मोड़ने और उन्हें खोलने का प्रयास करने के लिए कहें।
3. निम्नलिखित अभ्यास के लिए बहुत अच्छा है स्वयं की संतुष्टि. एक तौलिया या टेप का उपयोग करके, रोगी के प्रभावित अंग को निलंबित करें ताकि वह इसे अलग-अलग दिशाओं में ले जा सके और यदि संभव हो तो घूर्णी गति करें।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि चिकित्सीय अभ्यासों में मुख्य बात निरंतरता है, इसलिए आप इसे कम से कम 30 मिनट के लिए समर्पित करें (पुनर्वास के पहले चरण में दिन में दो बार और रोगी के थोड़ा मजबूत होने पर तीन बार)।

मानसिक शारीरिक शिक्षा के बारे में थोड़ा

जैसा कि आप जानते हैं, अंगों के प्रबंधन में, एक व्यक्ति मांसपेशियों की स्मृति के लिए बहुत अधिक बाध्य होता है। मस्तिष्क तंत्रिका कोशिकाओं की बहाली पर असर डालने के लिए, आदेशों की बार-बार पुनरावृत्ति आवश्यक है। इस स्थिति में कि इस अवस्था में महारत हासिल करना मुश्किल है, रिश्तेदारों द्वारा आज्ञा दी जानी चाहिए। रोगी को उन्हें दोहराने की कोशिश करने के लिए कहें।

जिन रोगियों ने बैठना सीख लिया है उनके लिए स्ट्रोक के बाद व्यायाम

स्ट्रोक के बाद फिर से बैठना सीखना इतना आसान नहीं है, इस अवस्था में महारत हासिल करने में लंबा समय लगता है। पुनर्प्राप्ति अवधि के तीसरे सप्ताह से पहले परिणाम आमतौर पर ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। ऐसे मरीजों के लिए जो पहले ही ऐसी सफलता हासिल कर चुके हैं विशेष परिसरबैठे व्यायाम:

1. पहला अभ्यास आंख की मांसपेशियों के साथ काम करने के उद्देश्य से है। नेत्रगोलक के ऊपर और नीचे की गति से शुरू होकर, रोगी को दाएं और बाएं आंदोलनों के लिए आगे बढ़ना चाहिए, फिर तिरछे। खुली और बंद पलकों का प्रत्यावर्तन बहुत प्रभावी है। इस तरह के व्यायाम न केवल मांसपेशियों की याददाश्त को मजबूत करते हैं, बल्कि सामान्यीकरण में भी योगदान देते हैं रक्तचाप. इस तरह के जिम्नास्टिक के बाद तनाव दूर करने के लिए, रोगी को अपनी आँखें यथासंभव कसकर बंद करनी चाहिए और लगभग 10 बार क्रिया को दोहराते हुए अपनी पलकें खोलनी चाहिए।
2. अगले चरण में रोगी को अपना सिर घुमाना शुरू करने के लिए कहें, यह व्यायाम गर्दन के लिए बहुत उपयोगी है। आंदोलन की दिशा वैकल्पिक होनी चाहिए। साथ ही, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अचानक आंदोलन न करें, लेकिन धीमी गति से खुद को सीमित करने की कोशिश करें।
3. यदि शरीर का केवल एक पक्ष प्रभावित होता है, तो व्यायाम के परिसर में सममित आंदोलनों के लिए व्यायाम शामिल किए जाने चाहिए। अपनी पीठ के बल लेटकर, रोगी एक साथ दोनों हाथों को घुमाने या ऊपर उठाने का प्रयास कर सकता है।
4. उंगलियों के मोटर कौशल को विकसित करने के लिए, रोगी के लोभी आंदोलनों का ध्यान रखना आवश्यक है। विभिन्न घनत्व वाले विस्तारकों का एक सेट इसके लिए उपयुक्त है।
5. आपको अपने पैरों पर भी काम करना चाहिए। एक्सरसाइज में उन्हें खुद पर खींचना और काटना शामिल है। यदि संभव हो, तो रोगी को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि पैरों की गति सममित हो।

बैठने की स्थिति में इस तरह के बुनियादी अभ्यासों में महारत हासिल करने के बाद, रोगी व्यायाम चिकित्सा के अधिक गंभीर विकल्पों का प्रदर्शन करना शुरू कर सकता है। बिस्तर और बेल्ट के पीछे झुकते हुए, उसे अपने दम पर उठने का प्रयास करने के लिए कहें। अंग उठाने के व्यायाम पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए (पहले कुछ सत्रों के लिए, 3-5 बार पर्याप्त हैं)।

स्ट्रोक एक ऐसी बीमारी है जिसमें मस्तिष्क के मुख्य जहाजों के रोड़ा (रुकावट) या स्टेनोसिस (संकुचन) के परिणामस्वरूप तीव्र इस्किमिया (बिगड़ा हुआ मस्तिष्क परिसंचरण) होता है। यह एक गंभीर विकृति है जिसके लिए लंबी वसूली की आवश्यकता होती है। स्ट्रोक के बाद घर पर पुनर्वास में व्यायाम शामिल है, शारीरिक व्यायाम(फिजियोथेरेपी), मालिश और दवा।

स्क्रॉल व्यायाम चिकित्सा अभ्यासस्ट्रोक के मामले में, रोगी की स्थिति के आधार पर डॉक्टर द्वारा इसका चयन किया जाता है, हालांकि, अनुकरणीय रिकवरी कॉम्प्लेक्स जो घर पर प्रदर्शन करने के लिए सुरक्षित हैं, उन्हें दिया जा सकता है।

व्यायाम चिकित्सा के लाभों के बारे में

स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक में बहुत उपयोगी गुण होते हैं:

• संयुक्त गतिशीलता और सामान्यीकरण को बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम का संकेत दिया जाता है मांसपेशी टोन(एक स्ट्रोक के साथ, हाथ और पैर का मोटर फ़ंक्शन कम हो जाता है)।
• पैरों, पीठ और उन जगहों पर बेडसोर बनने से रोकता है जिन पर दबाव सबसे अधिक होता है।
• ब्रश के काम को बहाल करने में मदद करता है।
• पक्षाघात के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, अंगों और शरीर के कार्यों को बहाल करता है।
• मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को दूर करता है, प्रभावित मांसपेशियों के काम को सामान्य करता है।

स्ट्रोक के बाद के व्यायाम उन लोगों को दिखाए जाते हैं जिन्हें यह भयानक बीमारी हुई है।

प्रारंभिक गतिविधियाँ

व्यायाम चिकित्सा का उपयोग करने से पहले, यह रोगी को तैयार करने के लायक है।

इसे कैसे करना है:

• लेटे हुए रोगी की स्थिति को लगातार (हर 2-3 घंटे में) बदलना आवश्यक है। रक्त ठहराव को रोकने के लिए ऐसे उपायों की आवश्यकता होती है।
• फिर, उसी आवृत्ति के साथ, यह निष्क्रिय अभ्यास करने के लायक है: आंदोलनों को करें बाहर की मदद. यह तकनीक आपको मांसपेशियों के तनाव को दूर करने की अनुमति देती है।
• उसके बाद, साँस लेने के व्यायाम जोड़े जाते हैं। वे गैस विनिमय को सामान्य करते हैं, मांसपेशियों के कार्य में सुधार करते हैं।
• अंत में, वे सक्रिय प्रकार की शारीरिक गतिविधि की ओर बढ़ते हैं। इसमें स्ट्रोक के बाद चलना शामिल है। वे एक सामान्य रूप में वापस आना संभव बनाते हैं और बीमारी के बाद के पुनरुत्थान की संभावना को कम करते हैं।

पुनर्वास परिसर की योजना बनाई गई है ताकि भौतिक चिकित्साएक आघात के बाद घटनाओं का अंतिम बिंदु था। यह केवल तभी इंगित किया जाता है जब रोगी की स्थिति स्थिर हो जाती है।

चिकित्सीय चार्जिंग के लक्ष्य

स्ट्रोक के लिए अभ्यास का एक सेट कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• बेडसोर्स के गठन को रोकें।
• कंजेस्टिव निमोनिया के विकास को रोकें।
• स्ट्रोक के दौरान शरीर के बाएं और दाएं हिस्से में ऐंठन से राहत दिलाएं।
• दिल की विफलता के विकास को रोकें, और प्रभावित मांसपेशियों के शोष को भी रोकें।

गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति को सचमुच फिर से चलना, घरेलू उपकरणों का उपयोग करना और अपना ख्याल रखना सीखना पड़ता है। इन समस्याओं का समाधान घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

निष्क्रिय भार

निष्क्रिय अभ्यासों का एक सेट करने से पहले, रोगी को एक मालिश करते हुए दिखाया गया है। संक्षेप में, यह निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:

• शारीरिक प्रभाव हल्के पथपाकर वृत्ताकार आंदोलनों के साथ किया जाता है।
• मालिश ऊपरी वर्गों (सिर, कॉलर क्षेत्र) से शुरू की जाती है। फिर वे पैरों पर चले जाते हैं।
• आंदोलनों को टैप करके पीठ पर प्रभाव डाला जाता है।
• पर पेक्टोरल मांसपेशियांकार्य, छाती के केंद्र से शुरू होकर कांख तक जाना।
• इसी क्रम में हाथों और पैरों की मालिश की जाती है। भुजाएँ: कंधे, अग्रभाग, हाथ, उंगलियाँ। पैर: नितंब, जांघ, पिंडली, पैर, पैर की उंगलियां।
• मालिश स्वस्थ पक्ष से शुरू होती है (यदि दाहिना भाग प्रभावित होता है और इसके विपरीत बायां होता है)।

मसाज करने के बाद आप घर पर ही एक्सरसाइज थेरेपी शुरू कर सकते हैं।

व्यायाम:

• एक गोल वस्तु लें, इसे रोगी के हाथ में रखें। वस्तु को हाथ में पकड़ने में मदद करें। के लिए इसी तरह के व्यायाम फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथों को अधिक बार किया जाना चाहिए, वे हाथ और उंगलियों के काम को बहाल करने में मदद करेंगे।
• झुकें और अपने पैरों को अनबेंड करें। आंदोलन करना जरूरी है ताकि बिस्तर की सतह के साथ-साथ चलने के बाद अंग खुद को सीधा कर सके। निष्क्रिय अभ्यासों में भी रोगी की भागीदारी महत्वपूर्ण होती है।
• प्रभावित हाथ की उँगलियों को निचोड़ें और खोलें।
• अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और नीचे करें (आंदोलन कंधे के जोड़ पर पड़ता है)।

निष्क्रिय प्रकार का एक और व्यायाम है। पैर या हाथ को एक तौलिया या लोचदार पट्टी पर लटका देना चाहिए। अब आपको घूर्णी गति करने की आवश्यकता है, साथ ही अंग को दाएं और बाएं स्थानांतरित करना है।

एक स्ट्रोक के बाद वसूली के लिए निष्क्रिय अभ्यास रोगी को पूर्ण शारीरिक शिक्षा के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उन्हें दिन में 2-3 बार (शुरुआत में 2, फिर 3) किया जाता है। अवधि - लगभग आधा घंटा।

मानसिक प्रशिक्षण

इलाज के बाद रक्तस्रावी स्ट्रोक(और इस्केमिक "साथी") व्यापक और व्यवस्थित होना चाहिए। इसलिए, कोई बिना नहीं कर सकता मानसिक तनाव. वे क्षतिग्रस्त न्यूरॉन्स को बहाल करने, स्मृति को प्रशिक्षित करने और सामान्य बहाल करने में मदद करते हैं सोचने की प्रक्रिया. स्ट्रोक के बाद मरीजों में वाचाघात विकसित हो जाता है। स्ट्रोक के लिए मानसिक व्यायाम भाषण कार्यों को सामान्य बनाने में मदद करते हैं।

सक्रिय शारीरिक गतिविधि

झूठ बोलने का व्यायाम

काम तीव्र अवधि में शुरू होता है।

• अपने पीछे किसी दूर की वस्तु को अपने हाथों से पकड़ें (एक हेडबोर्ड करेगा)। "एक" की गिनती पर, "पुल-अप" करें, जहाँ तक संभव हो पैरों और भुजाओं को सीधा करें। फिर मूल स्थिति में वापस आ जाएं।
• प्रभावित बांह को सीधा करने के प्रयास के साथ, उंगलियों से शुरू करके, फिर हाथों और अग्रभुजाओं तक ले जाना। एक टायर और एक लोचदार पट्टी की मदद से अंग को आधे घंटे के लिए समान स्थिति में ठीक करें। यह अभ्यास आपको स्ट्रोक के बाद हाथ के कार्य को बहाल करने की अनुमति देता है।
• "फिसलना"। प्रयास से किया। बिस्तर पर लेटकर, वे बारी-बारी से पैरों को घुटनों पर मोड़ने की कोशिश करते हैं ताकि पैर बिस्तर की सतह से न उतरें। इसे 8-12 बार किया जाता है।
• सिर को बारी-बारी से बाएँ और दाएँ घुमाएँ। गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम आवश्यक है।
• सीधे लेट जाएं। तेजी पर हाथ। शरीर शिथिल होता है। "एक" की गिनती पर, दाहिने हाथ को कोहनी पर मोड़ें, इसे इस स्थिति में एक या दो सेकंड के लिए ठीक करें। फिर अंग को बिस्तर पर कम करें। दो की गिनती के लिए, दूसरी भुजा को मोड़ें। हाथों के लिए उपरोक्त व्यायाम के अलावा, आप इसका जटिल संस्करण भी कर सकते हैं। एक पट्टी के साथ अंग को निलंबित करें और सभी प्रकार के आंदोलनों का प्रदर्शन करें: बल, विस्तार, घूर्णी आंदोलनों।
• अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और पीछे की ओर झुकें। स्ट्रोक के बाद हाथों की कार्यक्षमता तेजी से बिगड़ती है। इस प्रकार, ठीक मोटर कौशल बहाल हो जाएगा और धीरे-धीरे उंगलियां वापस आ जाएंगी सामान्य स्थिति. शक्ति विशेषताओं को बहाल करने के लिए, रिंग विस्तारक का उपयोग करने की अनुमति है।

निर्दिष्ट व्यायाम चिकित्सा परिसरउच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के साथ बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। हालांकि, रोग के दौरान तीव्र अवधि में इन अभ्यासों के प्रदर्शन की अनुमति है। वे विकलांगों के लिए भी उपयुक्त हैं।

बैठने की स्थिति से परिसर

उपचार के लिए, तीव्र अवधि के अंत में कक्षाओं का सहारा लिया जाता है। स्ट्रोक के उपचार के लिए व्यायाम चिकित्सा के परिसर में निम्नलिखित पेलोड शामिल हैं:

• सीधे बैठो। पीठ के साथ कुर्सी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। "एक" की गिनती पर सांस लें और कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ के पीछे ले आएं। दो की गिनती पर, मूल स्थिति पर लौटें। यह भार कंधे की कमर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• सिर के घूर्णी आंदोलनों। प्रत्येक दिशा में 8-10 बार। प्रदर्शन करते समय, सुरक्षा सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण है: ग्रीवा कशेरुकाओं का अव्यवस्था या फ्रैक्चर संभव है, गति धीमी और चिकनी होती है। लोड को वेस्टिबुलर जिम्नास्टिक का हिस्सा माना जाता है।
• एक फावड़ा या अन्य समान छड़ी से डंठल लें। फुलक्रम बनाने के लिए इसे फर्श के लंबवत रखें। अब आपको दोनों हाथों से "शेल" को पकड़ने की जरूरत है। एक छड़ी पर झुक कर, आगे और पीछे रॉकिंग मूवमेंट करें, धीरे-धीरे आयाम बढ़ाएं। श्वास भी है, इसे खटखटाया नहीं जा सकता। एक स्ट्रोक के बाद, इस भार को अतिरिक्त पीठ की मांसपेशी टोन को राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।


• अंगुलियों के लचीलेपन और विस्तार का प्रदर्शन करें।
• एक कुर्सी पर बैठो। धीरे-धीरे पीछे झुकने की कोशिश करें, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं और अपनी बाहों और सिर को पीछे ले जाएं। 2-3 सेकंड के लिए घुमावदार स्थिति में "फ्रीज" करें।
• बिस्तर पर बैठने की स्थिति लें। पैर स्वतंत्र रूप से लटकने चाहिए। निचले अंगों से झूला लगाएं। आपको धीमी गति से शुरुआत करनी चाहिए, धीरे-धीरे शक्ति का निर्माण करना चाहिए। निचले छोरों के विकास के लिए एक स्ट्रोक के बाद इस तरह की व्यायाम चिकित्सा आवश्यक है।

खड़े होने की स्थिति से परिसर

ये व्यायाम हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए आदर्श हैं, लेकिन इस्केमिक स्ट्रोक के बाद रोगी के लिए उनकी जटिलता के कारण पुनर्वास के बाद के चरणों में किया जाना चाहिए।

• सीधे खड़े हो जाओ। कंधे के स्तर पर पैर। इस तरह के व्यायाम चिकित्सा (चिकित्सीय जिम्नास्टिक) के लिए, आपको कुर्सी के पीछे या कुछ समान के रूप में फुलक्रम की आवश्यकता होगी। "एक" की गिनती पर अपना पैर उठाएं, इसे कुर्सी पर रखें। मूल मुद्रा में लौटें। दो की गिनती पर दूसरे पैर को ऊपर उठाएं। 3-6 बार दौड़ें।
• "एक" के हिसाब से धीरे-धीरे ऊपरी अंगों को सिर के ऊपर उठाएं। इस स्थिति में रहें। दो की गिनती पर अपने हाथ नीचे रखें। साँस छोड़ते हुए, हाथों को नीचे करते हुए - साँस छोड़ते हुए वृद्धि की जाती है। सेरेब्रल परिसंचरण के उल्लंघन में ऐसी व्यायाम चिकित्सा एक स्ट्रोक के बाद हाथों के विकास और श्वास के सामान्यीकरण के लिए आवश्यक है।


• झूठे कदम। कंधे के स्तर पर पैर। "एक" की गिनती पर पैर को आगे बढ़ाएं, एक झूठा कदम बनाते हुए, "दो" की गिनती पर अंग को वापस रखें, "तीन" की गिनती पर प्रारंभिक स्थिति में लौटें। प्रत्येक अंग के लिए 5-7 बार दोहराएं, एक स्वस्थ अंग से शुरू करें।
• एक टेनिस बॉल या अन्य गोल वस्तु उठाएँ। इसे हाथ से फेंक दो। स्ट्रोक के साथ इस तरह का चिकित्सीय जिम्नास्टिक समन्वय बहाल करने में मदद करता है। इस तरह के भार को एक सहायक के साथ मिलकर किया जाए तो बेहतर है।
• चुस्की लेना। अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होना और अपनी बाहों को फैलाना आवश्यक है, जैसे कि छत तक पहुंचना चाहते हैं।
• एक जगह पर चलना (30 सेकंड-1 मिनट)।
• उठना। बेल्ट पर हाथ। दाईं ओर मुड़ें, ऊपरी अंगों को फैलाएं। दूसरी तरफ दोहराएं।
• स्क्वैट्स करना। इस्केमिक स्ट्रोक के लिए यह व्यायाम व्यायाम चिकित्सा सावधानी के साथ की जानी चाहिए, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाता है।
• उठना। बेल्ट पर हाथ। दाएँ और बाएँ झुकाएँ।
• आगे के फेफड़े करें।
• कंधे के स्तर पर पैर। अपना दाहिना पैर उठाएं। एक अंग से वर्तुलाकार झूला करें। दूसरे पैर से भी ऐसा ही दोहराएं।

एक स्ट्रोक के बाद ये व्यायाम घर पर किए जा सकते हैं, लेकिन यह बेहतर है कि व्यायाम डॉक्टर की देखरेख में किए जाएं, खासकर अगर व्यायाम चिकित्सा के लिए निर्धारित किया गया हो पुराने रोगोंकार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की।

नेत्र परिसर

फिजियोथेरेपी अभ्यास भी तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के पक्षाघात में ओकुलोमोटर कार्यों को बहाल करने के लिए दिखाए जाते हैं।

परिसर में निम्नलिखित आंदोलन शामिल हैं:

• बाएँ दांए।
• ऊपर नीचे।
• "आठ"।
• पलकों का तीव्र संकुचन।
• मंडलियां (पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त)।
• बार-बार पलक झपकना।

हाथों के लिए भार

मस्तिष्क की चोट के बाद सबसे पहले हाथ प्रभावित होते हैं। मोटर कार्यों को बहाल करने के लिए, स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट दिखाया गया है।

उनमें से:

• उँगलियों को निचोड़ना, उसके बाद अशुद्ध करना।
• अंगों के मुक्त झूलों (व्यायाम, जैसे "चक्की" या "कैंची" खड़े होने की स्थिति में)।
• एक सर्कल में ब्रश के साथ आंदोलन।
• कोहनी के जोड़ों में बाहों का फड़कना, उसके बाद विस्तार।
• कंधे के जोड़ों पर भार (ऊपर और नीचे)।

पैरों के लिए भार

पैरों के लिए स्ट्रोक के बाद व्यायाम के सेट में शामिल हैं:

• पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार।
• पैरों को अगल-बगल में ले जाना (कूल्हे के जोड़ों से हलचल शुरू होती है)।
• मोज़े को अपनी ओर खींचना।
• फ्लेक्सियन-घुटनों पर निचले छोरों का विस्तार।

व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों के ये सेट कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों में contraindicated नहीं हैं।

आर्टिक्यूलेशन के लिए जटिल

कॉम्प्लेक्स 1

• जीभ को आगे की ओर खींचना। इस मामले में, आंदोलन का आयाम अधिकतम होना चाहिए।
• जीभ पर क्लिक करना (आंदोलनों को ऊपर और नीचे क्लिक करना)।
• होठों को ट्यूब में घुमाना।
• ऊपर और नीचे के होठों का बारी-बारी से चबाना।

होंठों को अधिकतम संभव आयाम के साथ चाटना भी आवश्यक है, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त।

कॉम्प्लेक्स 2

• मुस्कुराइए, 5-10 सेकंड के लिए अपने चेहरे पर मुस्कान बनाए रखिए।
• अपनी जीभ को ट्यूब में घुमाने की कोशिश करें।
• अपनी जीभ को बाहर लटकाते हुए सर्कुलर मूवमेंट करें।
• वर्णमाला को क्रम से बोलें।
• सरल शब्द बोलें (माँ, पिताजी, आदि)।
• उच्चारण कठिन शब्दोंऔर जीभ जुड़वाँ (देर से पुनर्वास अवधि).

ब्रेन स्ट्रोक के बाद भाषण बहाल करने के लिए ये अभ्यास सबसे प्रभावी हैं। भाषण चिकित्सा इन परिसरों को 15-30 मिनट के लिए दिन में 2-3 बार करने की सलाह देती है।

साँस लेने के व्यायाम

कठिन व्यायाम contraindicated हैं, क्योंकि रक्तचाप में वृद्धि का खतरा अधिक है। एकमात्र स्वीकार्य भार का सार लयबद्ध साँस लेना और साँस छोड़ना है, श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति को बदलना, छाती की साँस लेने के साथ पेट की श्वास को बदलना। ऐसा साँस लेने के व्यायाममस्तिष्क के एक झटके के साथ, यह कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और सामान्य गैस विनिमय को पुनर्स्थापित करता है। गुब्बारों को फुलाना संभव है।

सिमुलेटर

स्ट्रोक पुनर्वास उपकरण रिकवरी प्रक्रिया को तेज और अधिक कुशल बनाता है।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम उपकरण में शामिल हैं:

• व्यायाम वाहन. व्यायाम बाइक खोए हुए मोटर कार्यों को जल्दी से बहाल करने में मदद करती है, हृदय प्रणाली को धीरे से प्रशिक्षित करती है, मस्तिष्क संरचनाओं के तीव्र इस्किमिया की पुनरावृत्ति को रोकती है। एक्सरसाइज बाइक का काम यहीं तक सीमित नहीं है। प्रभावी एरोबिक व्यायाम के कारण यह शरीर के समग्र सुधार में योगदान देता है।
• अंगों के लिए मिनी व्यायाम उपकरण।स्ट्रोक के बाद आर्म सिम्युलेटर, जिसे "बड" कहा जाता है। लेग ट्रेनर - "शगोनोग"।
• कार्यक्षेत्र. वेस्टिबुलर जिम्नास्टिक के लिए उपयुक्त। शरीर को एक लंबवत स्थिति देता है, जिससे आप "सीधे चलने" के लिए तैयार हो सकते हैं।
• « सक्रिय-निष्क्रिय" सिमुलेटर।जब प्रभावित अंगों को बहाल करने की बात आती है तो आप उनके बिना नहीं कर सकते।
• सिम्युलेटर लोकोमैट।इसके मूल में, यह एक एक्सोस्केलेटन है जो रोगी को फिर से चलना सिखाता है, आंदोलन की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।
• स्ट्रोक के बाद वॉकर. फिर से चलना सीखने की जरूरत है। उनका उपयोग निचले छोरों के कार्यों के उल्लंघन में इंगित किया गया है। तंत्र क्रिया के अनुसार, वे एक व्यायाम बाइक और लोकोमैट के समान हैं।

स्ट्रोक के बाद महत्वपूर्ण कार्यों को बहाल करने के लिए व्यायाम मशीनें विविध हैं और इन्हें डॉक्टर द्वारा चुना जाना चाहिए।

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कुल जानकारी

एक स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण प्रक्रिया बाधित होती है, जो अनिवार्य रूप से कोशिका मृत्यु की ओर ले जाती है।

इस दौरान, एक व्यक्ति संभावनाओं में से एक या कई बार एक साथ खो देता है, उदाहरण के लिए:

• पूरे शरीर का पक्षाघात;
• ध्वनियों के उच्चारण में समस्या;
• बोलने की क्षमता का पूर्ण नुकसान;
• शरीर के एक तरफ का पक्षाघात;
• बहरापन;
• देखने में असमर्थता।

किसी विशेष मामले में स्ट्रोक के बाद व्यायाम के किस विशेष सेट की आवश्यकता होगी, यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, यह देखते हुए कि घाव वास्तव में कहाँ हुआ था और यह कितना व्यापक है।

यदि, इस रोगविज्ञान के परिणामस्वरूप, बाएं गोलार्द्ध प्रभावित होता है, तो निम्न प्रक्रियाएं होती हैं:

1. दाहिनी ओर पक्षाघात।
2. अंतरिक्ष की गलत धारणा।
3. मोटर मेमोरी आंशिक रूप से अनुपस्थित है, उदाहरण के लिए, रोगी पेन या चम्मच को सही ढंग से नहीं पकड़ सकता है, और इसी तरह।
4. आवेगी आंदोलनों।

जब दाहिना गोलार्द्ध प्रभावित होता है, तो निम्न होता है:

1. भाषण तंत्र के साथ समस्या।
2. बाईं ओर पक्षाघात।
3. धीमा व्यवहार।

लेसियन विविधताएं

वहाँ भी है सौम्य रूपपक्षाघात - जब हल्का पक्षाघात होता है या बाहरी संकेतों की अनुपस्थिति होती है। ऐसे में दवाएं और शारीरिक व्यायाम कुछ ही महीनों में ठीक होने में मदद करेंगे। लेकिन ब्रेन स्टेम के इस्केमिक स्ट्रोक के साथ स्थिति पूरी तरह से अलग है, यहां कोई समन्वय विकार नहीं हो सकता है, लेकिन पैथोलॉजी अंदर छिपी हुई है। फिर सुधार अक्सर न केवल दिखाई देता है, बल्कि अस्थायी भी होता है।

स्ट्रोक के बाद मुख्य कार्य शारीरिक पुनर्वास है, यानी अंगों की संवेदनशीलता की बहाली। यह अंत करने के लिए, प्रभावित क्षेत्र में स्थित मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को कुछ हद तक बहाल करना आवश्यक होगा। लेकिन चूंकि मृत तंत्रिका कोशिकाओं को अब बहाल नहीं किया जा सकता है, इसलिए उनके बजाय दूसरों को काम करना जरूरी है।

लेकिन जिमनास्टिक किसी विशेषज्ञ की स्वीकृति के बाद और पहले उसके नियंत्रण में ही किया जाना चाहिए।

सकल पक्षाघात वाला एक स्ट्रोक है, जिसका इलाज करना अधिक कठिन है। उचित प्रयास के साथ, रोगी कम से कम छह महीने के उपचार के बाद ही स्वयं की सेवा करना शुरू कर सकता है। अक्सर पूर्ण पुनर्प्राप्ति प्राप्त करना संभव नहीं होता है या यह कुछ वर्षों के बाद होता है।

तीव्र और काफी लगातार न्यूरोलॉजिकल विकारों वाला स्ट्रोक बहुत आम है - यह तब होता है जब शरीर के एक तरफ का पूर्ण पक्षाघात होता है। इस मामले में इलाज भी मुश्किल है, यह बैठने की क्षमता तक ही सीमित है और यह कुछ वर्षों के बाद भी हो सकता है।

कौन सा व्यायाम आपको हासिल करने में मदद कर सकता है

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा का इरादा है:

• मांसपेशी एट्रोफी की रोकथाम;
• आंशिक, और सर्वोत्तम, सभी आंदोलनों की सटीकता की पूर्ण वापसी;
• दिल की विफलता की रोकथाम;
• पक्षाघात के साथ होने वाली मांसपेशियों में तनाव से राहत;
• सामान्य रक्त आपूर्ति की वापसी;
• कंजेस्टिव निमोनिया की रोकथाम;
• रक्त के थक्कों के गठन को रोकना;
• बेडसोर के गठन को रोकना।

यदि रोगी के लिए कोई विशेष मतभेद नहीं हैं, तो वह पांचवें दिन भी स्ट्रोक के लिए व्यायाम का एक सेट तैयार करना शुरू कर सकता है।

डॉक्टर को अधिकृत करने का निर्णय कई कारकों से बना है:

1. उचित उपचार की जटिलता और समयबद्धता।
2. व्यक्ति के पुनर्वास की क्षमता।
3. प्रभावित मस्तिष्क के ऊतकों की सीमा।

स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक का चल रहे चयापचय और रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अक्सर स्ट्रोक के गंभीर रूपों को भी कक्षाओं की मदद से ठीक किया जा सकता है, लोग धीरे-धीरे फिर से छोटे विवरणों के साथ चित्र बनाने, लिखने और काम करने में सक्षम होने लगते हैं।

इस्केमिक स्ट्रोक के पहले तीन दिन, पांच दिन और सात दिन सबसे तीव्र अवधि मानी जाती है। यदि कोई व्यक्ति इन दिनों जीवित रहता है, तो छह महीने के भीतर उसके शरीर में कोशिका मृत्यु की प्रक्रिया चलती रहती है। लेकिन एक ही समय में, एक डॉक्टर की देखरेख में शारीरिक शिक्षा सहायता का उद्देश्य अन्य कोशिकाओं के कार्य करने की क्षमता को बनाए रखना है, यही बात घर पर भी लागू होती है, यहाँ अभ्यास काफी सरल होंगे, लेकिन उनकी प्रभावशीलता सिद्ध हो चुकी है।

लेकिन कक्षाओं को घर पर जारी रखा जाना चाहिए, यहां आपको प्रियजनों की सक्रिय सहायता की आवश्यकता होगी, जिन्हें इस्केमिक स्ट्रोक में शारीरिक व्यायाम ठीक से करने के तरीके से परिचित होना आवश्यक है। उन्हें रोगी की सभी छोटी-छोटी जीतों पर ध्यान देते हुए उसकी मदद करनी चाहिए और उसे प्रोत्साहित करना चाहिए।

सभी व्यायाम वैसे ही हैं जैसे शिशुओं में व्यायाम किए जाते हैं, लेकिन इस मामले में इसका उद्देश्य जबरदस्त प्रगति करना है।

निष्क्रिय व्यायाम

यद्यपि शरीर वर्तमान में गतिहीन है, प्रभावित क्षेत्रों को सक्रिय पुनर्प्राप्ति की आवश्यकता होती है।

एक स्ट्रोक के बाद, चार्जिंग केवल एक निष्क्रिय रूप में ही संभव है, अर्थात, रोगी के बजाय, अंगों को झुकना चाहिए और बाहरी लोगों को खोलना चाहिए:

1. प्रक्रिया लकवे की तरफ से हाथ की उंगलियों से शुरू की जाती है, फिर स्वस्थ हाथ से झुकना होता है।
2. फिर ब्रश से घुमाएं।
3. बाहों को कोहनी के क्षेत्र में मोड़ें।
4. उसके बाद, आपको पैरों पर जाने की जरूरत है, पाठ पद्धति समान है।

वार्म अप करने का एक अन्य तरीका रबर के एक टुकड़े के साथ किए जाने वाले सरल अभ्यासों का एक पुनर्प्राप्ति सेट है, जिसे एक अंगूठी में सिलना चाहिए। लोचदार को वैकल्पिक रूप से पहले हाथों पर, फिर पैरों पर, अंगों को फैलाना और कम करना चाहिए। रबर की अंगूठी उंगलियों की कार्यक्षमता को बहाल करने में भी मदद करेगी, इसके लिए आपको इसे उन पर रखना चाहिए और इसे फैलाना चाहिए।

सभी अभ्यास कम से कम दस मिनट के लिए किए जाते हैं, धीरे-धीरे समय बढ़ाकर आधा घंटा कर दिया जाता है, लेकिन हर दस मिनट में ब्रेक जरूरी है।

एक और व्यायाम आंशिक रूप से साइकिल जैसा दिखता है, लेकिन बिना सक्रिय साझेदारीबीमार।

एक तरह के जिम्नास्टिक से उनकी मदद करते हुए आंखों पर ध्यान देना जरूरी है:

• अलग-अलग दिशाओं में अपनी निगाहें घुमाएँ।
• घूर्णी गति करें। इसके साथ पहले किया जाना चाहिए खुली आँखें, ठीक है, और फिर बंद वाले के साथ।

• अपनी आँखें बंद करना और उन्हें इस स्थिति में अधिक समय तक रखना आवश्यक है, फिर खोलें और झपकाएँ। पलकों को जोर से झपकना, दबाना और पलकों को खोलना आवश्यक है।
• अपना सिर घुमाएं, लेकिन साथ ही साथ लुक भी बना रहे।

चूंकि स्ट्रोक के रोगियों को अंगों में ऐंठन का अनुभव होता है, इसलिए अंग को एक छड़ी से बांधकर विस्तारित रूप में ठीक करने से उन्हें मदद मिल सकती है। लेकिन इस तरह के हेरफेर को केवल आधे घंटे के लिए किया जाता है और केवल अगर रोगी महसूस नहीं करता है गंभीर दर्दजिसमें।

यहां तक ​​​​कि जब कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होता है, तो उसे स्ट्रोक के बाद रिकवरी अभ्यास के दौरान कल्पना करनी चाहिए कि वह इसे अपने दम पर कर रहा है। यह मस्तिष्क को एक संकेत व्यवस्थित करने में मदद करेगा कि शरीर यह अपने आप कर रहा है और विज़ुअलाइज़ेशन फिर से सीखने में मदद करता है कि कैसे चलना है।

बैठने का व्यायाम

जैसे ही डॉक्टर आपको बैठने की अनुमति देता है, स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा जारी रखना आवश्यक है:

• लेटने की स्थिति लें, फिर रोगी अपने हाथों से बिस्तर ले लेता है और अपने पैरों को जितना हो सके सीधा कर लेता है। फिर आपको थोड़ा झुकना चाहिए ताकि उसका सिर तकिए पर टिका रहे और गहरी सांस लें।
• एक ही स्थिति में, लेकिन पूरी तरह से बैठे हुए, बारी-बारी से प्रत्येक पैर को ऊपर उठाना, धीरे-धीरे और समान रूप से सांस लेना आवश्यक है।
• पैर मुड़ा हुआ होना चाहिए और हाथों की मदद से उसे अपनी ओर खीचें, सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाना चाहिए।
• एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए, अक्सर निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है - रोगी के बिस्तर पर एक तौलिया लटका देना आवश्यक है, जिसके लिए एक व्यक्ति अपनी बाहों को फैलाते हुए, धीरे-धीरे पीठ की मांसपेशियों को गर्म करने के लिए आगे बढ़ेगा।

• घर पर, व्यायाम में इसे भी शामिल किया जा सकता है - बिस्तर पर बैठे हुए, आपको अपनी बाहों को जितना संभव हो उतना पीछे लाना चाहिए और उसी समय अपने कंधों को सीधा करना चाहिए, आपका सिर ऊपर उठाना चाहिए, इस तरह के तनाव के बाद आपको शुरुआती स्थिति में वापस आने की जरूरत है .

एक स्ट्रोक के बाद सभी व्यायाम किए जाने चाहिए, ध्यान से श्वास की निगरानी करना और सामान्य हालतरोगी अर्थात् उसे दर्द न हो और रोगी को अधिक थकान न हो।

घर पर एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम, सबसे पहले, प्रियजनों का समर्थन और वसूली के प्रति उनका सकारात्मक दृष्टिकोण, साथ ही साथ सक्रिय सहायता।

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व्यायाम चिकित्सा के लिए प्रारंभिक अवधि

व्यायाम के लाभों में कोई संदेह नहीं है - शरीर के लकवाग्रस्त हिस्से में कोई भी हलचल रक्त को गति देती है, इसके ठहराव को रोकती है और साथ ही मांसपेशियों की स्मृति को पुनर्स्थापित करती है।

यह आशा करना असंभव है कि केवल व्यायाम चिकित्सा का एक जटिल या केवल दवा उपचार ही स्ट्रोक से बचाएगा। एक व्यापक पुनर्वास पाठ्यक्रम का पालन करना आवश्यक है।

अस्पताल में रहने की शुरुआत में, डॉक्टरों द्वारा शारीरिक व्यायाम और रोगी की देखभाल की जाती है। हालाँकि, डिस्चार्ज होने पर, दैनिक बोझ रिश्तेदारों के कंधों पर आ जाता है। इसलिए, रोगी को ठीक से सहायता करने के तरीके पर मेमो को बचाने या सीखने की सिफारिश की जाती है। स्ट्रोक के बाद लगातार शारीरिक प्रभाव के नियम यहां दिए गए हैं:

1. यदि इस्केमिक हमले (यहां तक ​​​​कि शरीर के एक तरफ) के दौरान रोगी को लकवा मार गया था, तो पहले 2 सप्ताह में स्थिति के सक्षम परिवर्तन के साथ ही मांसपेशियों के परिसर को प्रभावित करना संभव होगा।
2. बेडसोर्स और ब्लड स्टैसिस से बचने के लिए रोगी को हर 2-3 घंटे में बिस्तर पर करवट दें।
3. एक या दो सप्ताह के बाद, वे नर्स या रिश्तेदारों के प्रभाव से उत्पन्न निष्क्रिय प्रकार के व्यायाम पर स्विच करते हैं। उनका लक्ष्य मांसपेशियों को आराम देना और आगे के तनाव के लिए तैयार करना है।
4. जैसे ही रोगी लकवाग्रस्त अंग में पहला आंदोलन प्राप्त करता है, वे सक्रिय व्यायाम पर चले जाते हैं। पहली बार बिस्तर पर, फिर उठकर धीरे-धीरे टहलना।

स्ट्रोक के बाद पुनर्वास अवधि में, रिश्तेदारों को सावधानी और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। रोगी के स्वास्थ्यलाभ कार्यक्रम के लिए दिन के दौरान अंतराल पर कम से कम 2-3 घंटे समर्पित करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि उदाहरण के तौर पर नीचे दिए गए स्ट्रोक अभ्यास सामान्य मामले के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। और प्रत्येक व्यक्ति के इतिहास के लिए, उनकी तीव्रता की गणना करना आवश्यक है।

स्ट्रोक के बाद मालिश और निष्क्रिय व्यायाम

व्यायाम चिकित्सा शुरू करने से पहले, रोगी के लकवाग्रस्त अंगों की मालिश की जाती है। मालिश प्रक्रियाओं के नियम हैं जो सभी के लिए सामान्य हैं:

• व्यायाम करने से पहले, आपको त्वचा को गर्म करना चाहिए और रक्त प्रवाह को नरम परिपत्र आंदोलनों के साथ करना चाहिए।
• हाथों की मालिश करते समय, वे हाथ से कंधे की ओर, पैर - पैर से कूल्हे की ओर बढ़ते हैं।
• पीठ की थोड़ी तेज गति से मालिश की जाती है - टैपिंग और पिंचिंग, लेकिन बल के उपयोग के बिना।
• छाती को खींचते हुए, आपको हल्का दबाव डालते हुए, केंद्र से बाहर की ओर एक गोलाकार गति में जाने की आवश्यकता होती है।

अब जबकि रोगी का शरीर व्यायाम के लिए तैयार है, वे निष्क्रिय शारीरिक शिक्षा की ओर बढ़ते हैं। स्ट्रोक के बाद लकवाग्रस्त अंगों के लिए रिश्तेदारों द्वारा किए गए कुछ बुनियादी जोड़-तोड़ यहां दिए गए हैं:

• हाथ या पैर का लचीलापन और विस्तार: रोगी को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। अंग को उठाया जाना चाहिए और जोड़ पर झुकना चाहिए ताकि जब इसे बढ़ाया जाए तो यह बिस्तर के साथ सरक जाए। इस प्रकार, पैर मोटर मेमोरी को पुनर्स्थापित करते हैं।
• एक विस्तृत लिनन लोचदार बैंड सहायता के साथ व्यायाम (चौड़ाई एक लोचदार पट्टी की तरह है, 40 सेमी)। पैरों के व्यास के अनुसार इसमें से एक अंगूठी सिल दी जाती है और दोनों अंगों पर डाल दी जाती है। अगला, सिम्युलेटर को ऊपर ले जाएं, समानांतर उठाने या पैरों की मालिश करें। या हाथों से भी ऐसा ही, ऊपर की स्थिति में, रबर बैंड के साथ, रोगी को झुकना चाहिए और हाथों को कलाई के जोड़ पर खोलना चाहिए।
• अपने दम पर, रोगी निम्न कार्य कर सकता है: एक निश्चित अंग को टेप या तौलिया पर लटका दिया जाता है ताकि रोगी अंग को घुमा सके या लूप में घुमा सके।

इसे व्यवस्थित के बारे में याद रखना चाहिए: किसी भी चिकित्सीय अभ्यास को 40 मिनट के लिए दो बार और दूसरे सप्ताह के बाद दिन में तीन बार किया जाना चाहिए।

मानसिक शारीरिक शिक्षा

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मांसपेशियों की स्मृति अंगों को नियंत्रित करती है। क्वेंटिन टारनटिनो की फिल्म को याद करें, जिसमें लकवाग्रस्त नायिका उमा थुरमन एक विचार के साथ घंटों तक जीवित रहीं: अपने पैर के अंगूठे को अपने लकवाग्रस्त पैर पर ले जाने के लिए। हम परिणाम जानते हैं, क्योंकि चित्र के मध्य तक वह पहले से ही दीवारों के साथ दौड़ रही थी। यह उदाहरण आशा और प्रोत्साहन दोनों को प्रेरित करता है: आपको न केवल निष्क्रिय, बल्कि मानसिक जिम्नास्टिक भी करने की आवश्यकता है।

मस्तिष्क में ठीक होने वाली तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करते हुए, आपको कई बार आदेश दोहराने की आवश्यकता होती है। यदि रोगी के लिए अभी तक इसमें महारत हासिल करना मुश्किल है, तो रिश्तेदारों के लिए यह आवश्यक है कि वे जोर से आदेश दें और रोगी को इसे दोहराने के लिए मजबूर करें: "मैं अपना पैर हिलाता हूं," आदि। सुझाव के इस तरीके का एक और प्लस है - रोगी की न्यूरोलॉजिकल स्थिति और भाषण तंत्र का पुनर्वास।

बैठने की स्थिति में व्यायाम चिकित्सा के लिए संक्रमण

पुनर्वास के तीसरे सप्ताह के आसपास, व्यायाम शुरू करने का समय आ गया है जब रोगी ने बैठने की स्थिति ले ली है:

1. यह आंख की मांसपेशियों से शुरू होने लायक है - नेत्रगोलक को ऊपर से नीचे, दाएं से बाएं और तिरछे घुमाते हुए। बंद और खुली पलकों के बीच वैकल्पिक। मांसपेशियों की स्मृति के अलावा, यह रक्तचाप को सामान्य करता है।
2. आंखों के लिए जिम्नास्टिक पूरा होने के बाद, आपको अपनी आंखों को कसकर बंद करके और अपनी पलकें खोलकर तनाव दूर करने की जरूरत है, 10-15 बार दोहराएं।
3. अगला - सिर घुमाना और गर्दन के लिए व्यायाम। प्रत्येक तरफ, धीमी गति से, तेज गति से नहीं, 6-8 बार दोहराएं।
4. यदि एक स्ट्रोक के दौरान एक पक्ष प्रभावित हुआ था, तो आपको गतिहीन हाथ के साथ सममित आंदोलनों को करने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को ऊपर उठाने की कोशिश करें, एक ही समय में अपने हाथों को घुमाएं।
5. अंगुलियों की गतिशीलता के लिए ग्रास्पिंग मूवमेंट आवश्यक हैं। आप विभिन्न घनत्वों के विस्तारकों का एक सेट प्राप्त कर सकते हैं।
6. पैरों के लिए समान: दोनों अंगों में गति प्राप्त करने की कोशिश करते हुए अपने आप को खिंचाव और अनुबंध करें।

धीरे-धीरे, बैठने की स्थिति में, आप अधिक आयाम विकल्पों पर जा सकते हैं: हेडबोर्ड और बेल्ट की मदद से खुद को उठाना। अंगों को उठाना, पहले 3-4 बार। बैठने की स्थिति में कंधे के ब्लेड को कम करना - 5-6 बार। और इसी तरह, प्रियजनों की देखरेख में।

हम खड़े होकर व्यायाम चिकित्सा करते हैं

खड़े होने की स्थिति में हाथों और पैरों के लिए शारीरिक शिक्षा के विकल्प पहले से बहुत बड़े हैं। इसलिए, हम "बुनियादी अभ्यास" का एक जटिल प्रस्तुत करते हैं, जिस पर सभी जिम्नास्टिक निर्मित होते हैं:

1. सीधा रुख - हाथ सीम पर, पैरों की स्थिति कंधे-चौड़ाई से अलग। श्वास पर बाजुओं को ऊपर उठाएं, श्वास छोड़ते हुए नीचे की ओर वृत्ताकार करें। आंदोलनों का कोर्स 4 से 6 गुना है।
2. धड़ के मुड़ें - पैर अलग-अलग होते हैं, एक की गिनती के लिए श्वास लें, दो के लिए साँस छोड़ें और धड़ को धीरे-धीरे बगल की ओर मोड़ें। दोनों तरफ कम से कम 5 बार दोहराएं।
3. उकड़ू बैठना: साँस छोड़ते हुए, अपनी एड़ी को बिना फाड़े बैठने की कोशिश करें। हाथ आगे बढ़ाए जाते हैं। तल पर, श्वास लें और दूसरी साँस छोड़ते हुए उठें। लक्ष्य संतुलन बनाए रखना है, पैरों के मांसपेशी समूह को फैलाना है। दोहराव - 4 से 8 बार तक।
4. झुकाव: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। साँस छोड़ने पर, दाएँ या बाएँ झुकें, विपरीत हाथ ऊपर की ओर खिंचे।
5. हाथों और पैरों के लिए एक अच्छा व्यायाम एक बार में झूलता है: स्विंग मूवमेंट करने के लिए हाथ को बढ़ाया जाता है, पैर को बगल में रखा जाता है। आयाम छोटा है, उदाहरण के लिए, दूसरे हाथ से बिस्तर के पीछे झुकना वांछनीय है। मुख्य सिद्धांत- अपनी सांस को रोकें नहीं, प्रत्येक पैर पर 7-8 बार दोहराएं।
6. पैरों को पंजों पर उठाना, हाथ या टखने को घुमाना, हाथों को पीठ के पीछे तालों में लाना - ये व्यायाम जोड़ों को अच्छी तरह से गूंथते हैं।

एक स्ट्रोक के लिए व्यायाम के सेट में आवश्यक रूप से दैनिक चलना शामिल है। अपनी बाहों को लोड करने और अपने पैरों को काम देने के लिए, आप अपने हाथों में स्की डंडे लेकर चल सकते हैं। इस प्रकार, हमेशा समर्थन होता है और एक अतिरिक्त चिकित्सीय कार्डियो लोड किया जाता है।

चलने के संबंध में: डॉक्टर लकवाग्रस्त पक्ष पर एक व्यक्ति के समर्थन के साथ चलने की सलाह देते हैं, ब्रेक के साथ 15-20 सेकंड के पहले अंतराल पर, फिर गति बढ़ाएं। पहले से ही पुनर्वास के बाद के चरणों में, रोगियों को जॉगिंग निर्धारित की जाती है, रक्त फैलाने के अच्छे साधन के रूप में, हृदय पर सामान्य तनाव और सभी मांसपेशी समूह।

इसे ज़्यादा मत करो - कार्यक्रम की आवश्यकता से अधिक खुद को लोड न करें। आराम अब शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, न कि खेल उपलब्धियों के लिए। भविष्य में, कम से कम तीन और वर्षों के लिए पैरों और बाहों के चिकित्सीय अभ्यास की आवश्यकता होगी। हालांकि, इसके बाद व्यायाम शुरू न करने की सलाह दी जाती है स्वस्थ जीवन शैलीपुनरावृत्ति से बचने के लिए जीवन।

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न्यूरोलॉजिकल रोगियों में व्यायाम चिकित्सा की कार्रवाई के सिद्धांत

मस्तिष्क न्यूरॉन्स का एक संग्रह है जो असंख्य कनेक्शनपूरे शरीर से जुड़ा हुआ। तंत्रिका कोशिकाओं का प्रत्येक समूह अंगों और प्रणालियों के एक विशिष्ट कार्य के नियमन के लिए जिम्मेदार होता है। उदाहरण के लिए, मोटर ज़ोन एक व्यक्ति को स्वैच्छिक आंदोलनों को बनाने की क्षमता प्रदान करता है, दृष्टि और श्रवण का मस्तिष्क केंद्र दृश्य और श्रवण उत्तेजना की सही धारणा और विश्लेषण प्रदान करता है।

एक स्ट्रोक के साथ, मस्तिष्क रोधगलन या रक्तस्राव के क्षेत्र में तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु होती है। इस स्थान पर कौन से कार्य स्थित हैं, इसके नियंत्रण के आधार पर, विभिन्न न्यूरोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ उत्पन्न होती हैं: पक्षाघात, भाषण विकार, आंदोलन समन्वय।

स्ट्रोक के बाद खोए हुए कार्यों की वापसी 3 तरीकों से होती है:

• तंत्रिका ऊतक की उन संरचनाओं की बहाली जिनमें प्रतिवर्ती क्षति होती है, अर्थात वे मर नहीं गए हैं, लेकिन उदास अवस्था में हैं;
• पूरी तरह से मृत तत्वों की बहाली, उन्हें नए के साथ बदलकर;
• मृत न्यूरॉन्स के कर्तव्यों को पड़ोसी तंत्रिका कोशिकाओं में स्थानांतरित करना।

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा इन सभी तंत्रों को तेज करने और खोए हुए कार्यों को वापस करने के लिए समय कम करने में मदद करती है।

प्रतिवर्ती क्षति के साथ तंत्रिका ऊतक की संरचनाओं की बहाली

इनमें मुख्य रूप से कोशिकाओं के तंत्रिका तंतुओं की चालकता की बहाली शामिल है जो मर नहीं गए, लेकिन गहरे जैव रासायनिक तनाव में गिर गए। एक स्ट्रोक के बाद शारीरिक व्यायाम, जो रोगी स्वयं या प्रशिक्षक की मदद से करता है, मांसपेशियों से मस्तिष्क तक तंत्रिका आवेगों की एक शक्तिशाली धारा बनाता है। इसके कारण, उत्पीड़ित तंत्रिका कोशिकाओं को जागृत किया जाता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजना के संचरण के लिए नए मार्ग बनते हैं। इस प्रकार, शरीर के कार्यों पर मस्तिष्क के पूर्ण नियंत्रण के लिए नींव रखी जाती है: खोए हुए स्वैच्छिक आंदोलनों, भाषण की वापसी।

मृत तत्वों की नए में बहाली

यहां यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि हम सीधे रक्तस्राव या मस्तिष्क रोधगलन के क्षेत्र में स्थित मृत तंत्रिका कोशिकाओं के बारे में बात नहीं कर रहे हैं और वसूली के अधीन नहीं हैं, लेकिन न्यूरॉन प्रक्रियाओं के विकास के बारे में जो बीमारी के हमले के बाद जीवित रहे . कई नए तंत्रिका तंतुओं के बनने के कारण, तंत्रिका कोशिकाओं और उनके द्वारा नियंत्रित अंगों के बीच संपर्कों की संख्या में वृद्धि होती है। यह सब कम संख्या में जीवित न्यूरॉन्स के साथ भी खोए हुए कार्यों को बहाल करने में मदद करता है।

एक स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक से चलती मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है कि यह पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है। यह सब नए तंत्रिका तंतुओं के बढ़ते विकास की ओर जाता है। आंदोलन के दौरान मांसपेशियों में होने वाले तंत्रिका आवेगों द्वारा मस्तिष्क की लगातार उत्तेजना से एक दूसरे के साथ न्यूरॉन्स के संपर्क में वृद्धि होती है, जिसका अंगों के नियंत्रण पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है।

मृत न्यूरॉन्स के कर्तव्यों को पड़ोसी तंत्रिका कोशिकाओं में स्थानांतरित करना

जैसा कि आप जानते हैं, "तंत्रिका कोशिकाएं ठीक नहीं होती", इसलिए स्ट्रोक का फोकस बाद में एक निशान में बदल जाता है। हालांकि, प्रकृति ने शरीर में मृत कोशिकाओं के कर्तव्यों को पड़ोसी तत्वों में स्थानांतरित करने का एक अद्भुत कार्य किया है। पीड़ित होने के बाद मस्तिष्क में तीव्र उल्लंघनरक्त परिसंचरण, नष्ट तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य उनके स्वस्थ पड़ोसियों द्वारा किए जाने लगते हैं। अधिकार का हस्तांतरण केवल तंत्रिका आवेगों की उत्तेजक क्रिया के तहत होता है। स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय अभ्यासों का उद्देश्य ठीक यही है, क्योंकि मांसपेशियों की गति मस्तिष्क को प्रेषित तंत्रिका उत्तेजना का एक शक्तिशाली स्रोत है।

स्ट्रोक के चरण के आधार पर व्यायाम चिकित्सा

स्ट्रोक के रोगियों में व्यायाम चिकित्सा के मुख्य लक्ष्य हैं:

• स्वैच्छिक आंदोलनों की बहाली;
• जोड़ों में आसंजनों के गठन को रोकना;
• लकवाग्रस्त पक्ष पर मांसपेशियों की टोन में कमी;
• शरीर को मजबूत बनाना।

स्ट्रोक के पहले लक्षणों से कितना समय बीत चुका है, रोग की निम्नलिखित अवधियों को प्रतिष्ठित किया गया है:

• तीव्र (पहले 72 घंटे);
• तीव्र (28 दिनों तक);
• जल्दी ठीक होना (28 दिनों से 6 महीने तक);
• देर से वसूली (6 महीने से 2 साल तक);
• अवधि अवशिष्ट प्रभाव(2 वर्ष से अधिक)।

इनमें से प्रत्येक अवधि व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों के एक अलग सेट से मेल खाती है।

तीव्र और तीव्र अवधि

गहन देखभाल इकाई में रोगी के रहने के पहले दिनों में एक स्ट्रोक के बाद पुनर्स्थापना जिम्नास्टिक अपरिहार्य है। एक व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक या एक प्रशिक्षित रिश्तेदार श्वसन संबंधी जटिलताओं को रोकने और घायल पक्ष के जोड़ों में संकुचन के गठन को रोकने के उद्देश्य से अभ्यास के सेट आयोजित करता है।

इन उद्देश्यों के लिए, साँस लेने के व्यायाम, स्थितीय उपचार और निष्क्रिय आंदोलनों का उपयोग किया जाता है।

साँस लेने के व्यायाम

पुनर्प्राप्ति गतिविधियाँ सही श्वासआईसीयू में 2-3 दिनों के उपचार के साथ शुरू करें। एक स्ट्रोक के बाद श्वसन अभ्यास एक व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक के आदेशों का पालन करते हुए साँस लेने और छोड़ने की दर और गहराई में एक रोगी-नियंत्रित परिवर्तन होता है। ये गिनती के तहत लयबद्ध श्वास हो सकते हैं, श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति में मनमानी कमी के लिए व्यायाम; श्वास के प्रकार में परिवर्तन, उदाहरण के लिए, छाती से पेट और इसके विपरीत।

स्थिति उपचार

जोड़ों के संकुचन (कठोरता) की उपस्थिति को रोकने के लिए यह आवश्यक है। स्ट्रोक के बाद पहले 2 हफ्तों में रोगियों में देखा जाने वाला फ्लेसीड पक्षाघात धीरे-धीरे स्पास्टिक द्वारा बदल दिया जाता है। बढ़े हुए स्वर के कारण, रोगग्रस्त पक्ष के जोड़ों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं, जिससे उनमें गति सीमित हो जाती है। इस जटिलता का मुकाबला करने के लिए, स्थिति के साथ उपचार के रूप में व्यायाम चिकित्सा की ऐसी विधि का उपयोग किया जाता है।

इसमें निम्नलिखित शामिल हैं: रोगग्रस्त अंग को इस तरह से रखा जाता है कि यह अधिकतम रूप से विस्तारित हो और स्पस्मोडिक मांसपेशियों की क्रिया के विपरीत स्थिति में हो। उदाहरण के लिए, हाथ पर बढ़ा हुआ स्वरएक स्ट्रोक के बाद, यह अक्सर मांसपेशियों में देखा जाता है जो कंधे को जोड़ते हैं और हाथ की उंगलियों को झुकाते हुए हथेली को अंदर की ओर मोड़ते हैं। इसलिए, इस मामले में उपचार की स्थिति निम्नलिखित होगी: रोगग्रस्त हाथ को सीधा किया जाता है, 30-40⁰ (धीरे-धीरे इसे 90⁰ तक लाया जाता है) से अलग रखा जाता है, बिस्तर के बगल में रखी कुर्सी पर लेट जाता है; हथेली खुली है, उंगलियां सीधी हैं (इस स्थिति को ठीक करने के लिए, हथेली पर रखी रेत की एक थैली का उपयोग किया जाता है); अंगूठा पकड़ की स्थिति में है (जैसे कि हथेली में एक छोटी सी गेंद है जिसे वह पकड़ रहा है)।

स्थिति के साथ उपचार हर 1.5-2 घंटे में किया जाता है, जबकि इसे शुरुआत तक रखा जाता है असहजताया स्वस्थ मांसपेशियों में दर्द।

निष्क्रिय जिम्नास्टिक

यह एक उपचार सत्र के बाद ही एक स्थिति के साथ किया जाता है जब मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है। कक्षाएं एक स्वस्थ अंग से शुरू होती हैं, जिसमें वे प्रदर्शन करते हैं सक्रिय आंदोलनों(रोगी स्वयं व्यायाम करता है), एक विशेष जोड़ (फ्लेक्सन-एक्सटेंशन, अपहरण-जोड़, रोटेशन) में सभी प्रकार के आंदोलनों को कवर करता है। फिर वे रोगग्रस्त पक्ष में चले जाते हैं, जिनके जोड़ों में गति व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक द्वारा की जाती है। स्ट्रोक के खिलाफ निष्क्रिय अभ्यास धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ते हुए, बाहर के छोरों (उंगलियों के जोड़ों से) से किया जाने लगता है।

हालाँकि, प्रतीत होने वाली सादगी के बावजूद, आंदोलनों को उसी के अनुसार किया जाना चाहिए निश्चित नियमअन्यथा वे नुकसान पहुंचा सकते हैं। व्यायाम चिकित्सा के इस खंड के मुख्य पद्धतिगत दृष्टिकोणों का एक उत्कृष्ट उदाहरण स्ट्रोक के बाद निष्क्रिय जिम्नास्टिक का एक वीडियो है:

अपाहिज रोगियों के लिए स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक अनुमानित सेट

परिसर की कुल अवधि 25-30 मिनट है। सत्र के दौरान, रोगी की भलाई पर ध्यान केंद्रित करते हुए, 1-2 मिनट का ब्रेक लेना आवश्यक है। जिम्नास्टिक खत्म करो सही स्टाइललकवाग्रस्त अंग (स्थिति द्वारा उपचार)।

रोग की शुरुआत के 2 सप्ताह बाद स्ट्रोक के लिए मालिश निर्धारित की जा सकती है। इसमें सबसे सरल शास्त्रीय तकनीकें शामिल हैं: प्रभावित पक्ष पर हल्की पथपाकर और मध्यम रगड़, स्वस्थ मांसपेशियों पर सानना।

जल्दी ठीक होने की अवधि

इस अवधि के दौरान एक स्ट्रोक के बाद वसूली के लिए व्यायाम, निष्क्रिय लोगों के साथ, रोगग्रस्त अंग के सक्रिय आंदोलनों में शामिल हैं। स्वैच्छिक संकुचन के लिए मांसपेशियों की थोड़ी सी भी क्षमता का उपयोग खोए हुए मोटर कार्यों को बहाल करने के लिए किया जाना चाहिए। सक्रिय मांसपेशी संकुचन के लिए प्रशिक्षण को दैनिक व्यायाम चिकित्सा परिसर में शामिल किया जाना चाहिए।

सक्रिय आंदोलनों का उपयोग करते हुए व्यायाम चिकित्सा परिसर, जिसमें एक स्ट्रोक के बाद हाथ के लिए व्यायाम शामिल है, कुछ इस तरह दिखता है:

रोगी की स्वतंत्र रूप से बैठने के दौरान संतुलन बनाए रखने की क्षमता इस बात का संकेत है कि प्रदर्शन किए गए व्यायामों में विविधता लाना आवश्यक है। व्यायाम चिकित्सा परिसर में पीठ के निचले हिस्से और गर्दन में हलचलें शामिल हैं: झुकना, मुड़ना।

चलने की तैयारी लापरवाह स्थिति में चलने की गतिविधियों की नकल के साथ शुरू होती है।

देर से वसूली की अवधि

इस अवधि के दौरान व्यायाम चिकित्सा की एक विशेषता दैनिक जिम्नास्टिक के परिसर के प्रतिरोध को दूर करने के लिए व्यायाम को जोड़ना है। प्रशिक्षण का प्रभाव सीधे पर निर्भर करता है सही तकनीक. आंदोलनों को ठीक से कैसे करना है, यह समझने की सुविधा के लिए, आप एक स्ट्रोक वीडियो के बाद शारीरिक व्यायाम अभ्यासों का एक अनुमानित सेट देख सकते हैं:

सामान्य मांसपेशियों के तनाव के गठन और मोटर कार्यों को वापस करने की प्रक्रियाओं के त्वरण में स्ट्रोक के बाद मालिश द्वारा एक बड़ी भूमिका निभाई जाती है। इसे 10-20 सत्रों के लिए वर्ष में कई बार किया जाना चाहिए।

दुर्भाग्य से, प्रसिद्ध अभिव्यक्ति "तंत्रिका कोशिकाएं पुन: उत्पन्न नहीं होती हैं" सच है। हालांकि, स्ट्रोक क्षेत्र में महत्वपूर्ण संख्या में न्यूरॉन्स खोने के बाद भी इसे हासिल करना संभव है अच्छी वापसीफिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से स्वैच्छिक आंदोलनों।

स्ट्रोक एक गंभीर विकृति है जिसके लिए दीर्घकालिक उपचार और पुनर्वास की आवश्यकता होती है। इस रोग में प्रयोग की आवश्यकता होती है बड़ी ताकतेंताकि रोगी जीवन के लिए आवश्यक कौशल को पुनर्स्थापित कर सके। के अलावा दवा से इलाजएक विशेष प्रकार के जिम्नास्टिक को एक बड़ी भूमिका दी जाती है, क्योंकि स्ट्रोक के बाद केवल व्यायाम चिकित्सा क्षतिग्रस्त तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल करने में सक्षम होती है, साथ ही सामान्य को बहाल कर सकती है कार्यात्मक अवस्थापेशी उपकरण।

स्ट्रोक का मुख्य नकारात्मक परिणाम तंत्रिका कोशिकाओं, तंत्रिका कोशिकाओं और मांसपेशियों, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के बीच संबंधों में व्यवधान के कारण होने वाला एक न्यूरोलॉजिकल घाटा है। इन कनेक्शनों की बहाली आधुनिक दवाओं की शक्ति से भी परे है, जबकि एक स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्सा मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को "शुरू" करने और नए न्यूरोजेनिक कनेक्शनों को फिर से बनाने के लिए एक प्राकृतिक प्रोत्साहन बनाने में सक्षम है।

एक स्ट्रोक के बाद अभ्यास परिसर के मुख्य कार्यों में से हैं:

• बेडोरस, दिल की विफलता, मांसपेशी शोष, कंजेस्टिव निमोनिया के रूप में लंबे समय तक स्थिरीकरण के नकारात्मक परिणामों की रोकथाम;
• उनके स्वर में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ पक्षाघात या पक्षाघात से प्रभावित मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• स्पास्टिक पेरेसिस या पक्षाघात की स्थिति में मांसपेशियों में पैथोलॉजिकल रूप से उच्च स्वर में कमी;
• मांसपेशियों के संकुचन की रोकथाम और मोटर गतिविधि की बहाली।

इसके अलावा, स्ट्रोक के बाद रिस्टोरेटिव जिम्नास्टिक से सुधार करने में मदद मिलती है चयापचय प्रक्रियाएंऊतकों में - यह अल्पकालिक स्थिरीकरण के साथ भी आवश्यक है। यदि हम व्यापक मस्तिष्क रक्तस्राव के बारे में बात कर रहे हैं, तो बिस्तर पर रहना कई महीनों तक रह सकता है। इस समय के दौरान, व्यायाम की अनुपस्थिति में, सेलुलर चयापचय के स्तर पर अपरिवर्तनीय परिवर्तन अनिवार्य रूप से होंगे।

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा की अधिकतम प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए, इसे पाठ्यक्रमों के साथ संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है हाथ से किया गया उपचाररोगियों के समाजीकरण में मालिश, मनो-सुधार और कक्षाएं।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा के मूल सिद्धांत - सफलता दर

स्ट्रोक के बाद रिकवरी का कोर्स काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि कितनी जल्दी शारीरिक व्यायाम का अभ्यास किया जाने लगा। इसके अलावा, रोगी और उसके रिश्तेदारों दोनों को यह समझने की जरूरत है कि व्यायाम चिकित्सा मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नहीं, बल्कि शरीर को नियंत्रित करने के लिए मस्तिष्क की क्षमता को बहाल करने का एक साधन है।

चिकित्सा जिम्नास्टिक की सफलता निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करती है:

1. समय पर शुरुआत - रोगी को कोमा से बाहर आने के बाद (यदि कोई हो) या एक महत्वपूर्ण अवधि के अंत में व्यायाम करना चाहिए।
2. संगति और नियमितता - रोगी की वर्तमान भलाई की परवाह किए बिना, दैनिक अभ्यास करना आवश्यक है। जटिलताओं को कम करने के लिए, प्रत्येक स्थिति के लिए जटिलता के स्तर के अनुसार व्यायाम का चयन करने की सिफारिश की जाती है। यहां तक ​​​​कि अगर रोगी को कक्षाओं के लिए स्थापित नहीं किया गया है, तो उसे कम से कम निष्क्रिय वसूली अभ्यासों की न्यूनतम सूची करने के लिए मजबूर करना आवश्यक है।
3. अवधि - सकारात्मक गतिशीलता की उपस्थिति और इसके समेकन के लिए, कम से कम छह महीने तक स्ट्रोक के बाद अभ्यास करना आवश्यक है। यह समय मस्तिष्क में नए तंत्रिका संबंध बनाने के लिए पर्याप्त होता है।
4. अनुक्रम - एक स्ट्रोक के बाद वसूली के लिए व्यायाम के प्रारंभिक चरण में व्यायाम में न्यूनतम भार शामिल होता है, लेकिन समय के साथ वे और अधिक कठिन हो जाते हैं। एक अवस्था से दूसरी अवस्था में संक्रमण सही समय पर होना चाहिए - यह सिद्ध हो चुका है कि अवधि को लम्बा करने से सकारात्मक परिणाम नहीं मिलते हैं। तीव्रता और जटिलता में क्रमिक वृद्धि के साथ एक बड़ा प्रभाव अपेक्षित है।
5. रोगी की भलाई पर ध्यान - व्यायाम के दौरान वार्ड की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है (इसमें रक्तचाप, नाड़ी की दर, श्वास शामिल है)। भावनात्मक घटक कम महत्वपूर्ण नहीं है - आगे की प्रगति के लिए प्रशंसा और प्रोत्साहन के साथ-साथ मामूली सफलता भी होनी चाहिए।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक स्ट्रोक के साथ व्यायाम का एक सेट एक पूर्ण विकसित को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है जटिल चिकित्सादवाओं के उपयोग के साथ। ये दो विधियां एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से पूरक हैं, जिससे आप पुनर्प्राप्ति अवधि को तेजी से और अधिक सफलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं।

वसूली के प्रारंभिक चरण के लिए व्यायाम

पुनर्वास के पहले चरण में, स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा का उपयोग स्वागत योग्य है, लेकिन सक्रिय आंदोलनों, साथ ही साथ शारीरिक गतिविधि को सख्ती से contraindicated है। इस चरण में निम्नलिखित चिकित्सीय उपायों का उपयोग शामिल है:

• शरीर की स्थिति चिकित्सा;
• के लिए निष्क्रिय अभ्यास विभिन्न समूहमांसपेशियों;
• साँस लेने के व्यायाम;
• तथाकथित मानसिक व्यायाम।

उनमें से प्रत्येक के लिए विशेष तरीके हैं, साथ ही नियम और समय सीमाएं भी हैं। समग्र रूप से पुनर्वास की सफलता उनके कार्यान्वयन की सटीकता पर निर्भर करेगी।

शरीर की स्थिति चिकित्सा

यह पद्धति रोगी के शरीर की स्थिति में व्यवस्थित परिवर्तन और उसे सही स्थिति देने पर आधारित है। प्रक्रियाओं का उद्देश्य बेडसोर्स, सिकुड़न और निमोनिया के रूप में जटिलताओं को रोकना है।

शरीर के प्रभावित आधे हिस्से पर विशेष ध्यान देना चाहिए:

• अंग जो हाइपरटोनिटी की स्थिति में हैं, उन्हें नियमित रूप से सीधा किया जाना चाहिए, जबकि हल्की मालिश (आराम से पथपाकर);
• रोगी को स्वस्थ पक्ष पर रखना वांछनीय है।

प्रत्येक रोगी के लिए, मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान की डिग्री और न्यूरोलॉजिकल घाटे के रूप में परिणामों की शुरुआत के आधार पर सिफारिशें भिन्न हो सकती हैं। देखभाल शुरू करने से पहले, एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक पुनर्वास विशेषज्ञ के साथ परामर्श आवश्यक है।

निष्क्रिय व्यायाम

व्यायाम के इस समूह के प्रदर्शन से रोगी की ओर से गतिविधि की कमी का पता चलता है - देखभाल करने वाले द्वारा अंगों के लचीलेपन और विस्तार का प्रदर्शन किया जाता है। इस स्तर पर, साँस लेने के व्यायाम किए जा सकते हैं - एक स्ट्रोक के बाद, फेफड़ों में जमाव को खत्म करने के लिए साँस को सामान्य करना आवश्यक है।

निष्क्रिय आंदोलनों को सबसे अधिक प्रदर्शन किया जाना चाहिए प्रारम्भिक चरणएक हमले के बाद, अधिमानतः इसके बाद पहले 2-3 दिनों में। इस मामले में, पहले दिन आंदोलनों का आयाम बाद में वृद्धि के साथ न्यूनतम होना चाहिए। स्नायुबंधन के खिंचाव या फाड़ने के साथ-साथ जोड़ों के अव्यवस्था से बचने के लिए शारीरिक दृष्टिकोण से अधिकतम संभव आयाम से अधिक नहीं होना महत्वपूर्ण है। यदि प्रतिरोध है, तो आप मालिश के साथ जोड़ को पहले से गरम कर सकते हैं।

निष्क्रिय से संबंधित स्ट्रोक के सभी अभ्यासों को 3 उपसमूहों में विभाजित किया गया है:

1. फ्लेक्सियन-एक्सटेंशन - घुटने, कोहनी के जोड़ों, पैरों और हाथों के लिए उपयुक्त।
2. घूर्णी - पैर, हाथ, कंधे के जोड़ों के लिए उपयोग किया जाता है।
3. योजक-अपहरणकर्ता - कूल्हे और घुटने, कंधे के जोड़ों के लिए उपयोग किया जाता है।

प्रशिक्षण प्रत्येक जोड़ के लिए 5 आंदोलनों के साथ शुरू होना चाहिए। जैसे ही गतिशीलता इसमें वापस आती है, उनकी संख्या 15 तक बढ़ाई जा सकती है। आम तौर पर स्वीकृत मानकों के अनुसार, स्ट्रोक के लिए जिम्नास्टिक को पहले बड़े जोड़ों को प्रभावित करना चाहिए, और उसके बाद ही आप छोटे जोड़ों को गर्म करना शुरू कर सकते हैं। तो, एक स्ट्रोक के बाद, हाथ कंधे से विकसित होने लगते हैं, हाथों की ओर बढ़ते हैं, और पैर - से आगे बढ़ते हैं कूल्हों का जोड़पैर को।

साँस लेने के व्यायाम

श्वास प्रशिक्षण केवल तभी किया जाता है जब रोगी अंत में होश में आ जाता है और मैक्सिलोफेशियल जोड़ों को नियंत्रित कर सकता है। आरंभ करने के लिए, इसे और अधिक करने की अनुशंसा की जाती है सरल व्यायाम- कसकर बंद होठों के माध्यम से या एक ट्यूब के माध्यम से एक गिलास पानी में हवा को बाहर निकालना। जैसे ही रोगी ठीक हो जाता है, वह गुब्बारों की मदद से श्वसन प्रणाली को मजबूत कर सकता है।

बलपूर्वक साँस छोड़ना समाप्त करने में मदद करता है भीड़फेफड़ों में और उन्हें थूक से मुक्त करें। इसके अलावा, ये चेहरे के लिए उत्कृष्ट व्यायाम हैं, जो चेहरे की मांसपेशियों के पक्षाघात को खत्म करने में मदद करते हैं।

वसूली के दूसरे चरण के लिए व्यायाम

जैसे ही रोगी ठीक हो जाता है, वह स्ट्रोक के बाद घर पर स्वतंत्र रूप से व्यक्तिगत व्यायाम करने की क्षमता हासिल कर लेता है। उनमें से सभी अलग-अलग हैं कि उन्हें लापरवाह स्थिति में किया जा सकता है, लेकिन साथ ही उन्हें रोगी के हिस्से पर एक निश्चित डिग्री की एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

बाहों और पैरों के लिए निम्नलिखित व्यायाम सबसे प्रभावी माने जाते हैं:

• हाथों को मुट्ठी में बांधना (10-20 बार);
• मुट्ठी में बंधी हुई हथेलियों को दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाना (प्रत्येक में 10-15 घुमाव);
• कोहनी में स्वतंत्र रूप से फ्लेक्सन और बाहों का विस्तार (15-20 बार);
• सीधे हाथों को शरीर के लंबवत उठाना और धीरे-धीरे कम करना (15-20 बार);
• भुजाओं को सीधा करके बगल में घुमाएँ (15-20 बार);
• पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार (10-20 बार);
• उंगलियों को अपनी ओर खींचना, जैसे कि अपनी एड़ी पर चलते समय, और आपसे दूर, जैसे पैडल दबाते समय (प्रत्येक पैर पर 15-20 बार);
• घुटनों पर पैरों का लचीलापन और विस्तार (10-20 बार);
• घुटनों के बल मुड़े हुए पैरों के किनारों पर प्रजनन, उसके बाद कमी (10 बार)।

यदि कोई शारीरिक संभावना है, तो अंगों पर व्यायाम के बाद शरीर के लिए जिम्नास्टिक किया जाता है। इसमें सरल आंदोलन होते हैं:

• शरीर बिना बिस्तर छोड़े पक्षों की ओर मुड़ जाता है (10 बार दाएं और बाएं);
• श्रोणि उठाना (5 बार पर्याप्त है);
• ठोड़ी को छाती से दबाते हुए सिर को ऊपर उठाना (5 बार)।

अंतिम व्यायाम, यदि आपके पास शारीरिक क्षमताएं हैं, तो यह जटिल हो सकता है - आप न केवल अपना सिर, बल्कि अपने कंधे और फिर पूरे शरीर को ऊपर उठा सकते हैं। कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप रोगी के बिस्तर पर एक हैंडल लटका सकते हैं, जिसे वह पकड़ कर रखेगा।

सूचीबद्ध अभ्यासों में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के बाद, घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा को बैठने की स्थिति में व्यायाम द्वारा पूरक किया जाता है। कॉम्प्लेक्स में सिर घुमाना शामिल है, बिस्तर के किनारे पर बैठना, पैरों को फर्श पर नीचे करना (आवश्यक रूप से पीठ के पीछे समर्थन के बिना), पैरों को ऊपर उठाना और कम करना, घुटनों को छाती और विस्तार के साथ खींचना।

हाथों के ठीक मोटर कौशल को बहाल करने के लिए, लोभी आंदोलनों की सिफारिश की जाती है। इसके लिए, कपड़े के टुकड़ों या कागज की चादरों का उपयोग किया जा सकता है, जिन्हें मुट्ठी भर या एक अनाज को एक कंटेनर से दूसरे में स्थानांतरित करने के लिए एक गांठ, बड़े अनाज (बीन्स या बीन्स, उदाहरण के लिए) में लिया जाना चाहिए।

वसूली के तीसरे चरण के लिए व्यायाम

पुनर्वास के इस चरण में, आप खड़े होकर व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। सबसे पहले, उन्हें बाहरी लोगों के समर्थन से और फिर अपने दम पर करने की सलाह दी जाती है। आदर्श रूप से, इसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए विशेष सिमुलेटरहालांकि, घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम का एक मानक सेट तात्कालिक साधनों का उपयोग करके किया जा सकता है।

शुरुआत के लिए, एक स्ट्रोक उत्तरजीवी को संतुलन बनाना सीखना चाहिए। यह 2-3 मिनट के लिए सीधी पीठ के साथ खड़े होने की कोशिश करते हुए हासिल किया जा सकता है। फिर आप समय को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।

एक पूर्वापेक्षा एक फुलक्रम की उपस्थिति है। यह एक बिस्तर या कुर्सी, या एक विशेष मशीन के पीछे हो सकता है।

• सिर का घूमना;
• अपने पैरों को झुलाओ;
• अपने हाथ हिलाओ;
• पैरों को आगे और पीछे या बग़ल में उठाना;
• शरीर को बगल की ओर मोड़ना।

फिर धड़ को झुकाकर, स्क्वैट्स, शॉर्ट वॉक द्वारा गति की सीमा बढ़ाई जाती है।

इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक दोनों में सूचीबद्ध अभ्यास रोगी के जीवन का एक अभिन्न अंग बनना चाहिए। अक्सर पुनर्वास के इस क्षेत्र की उपेक्षा की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी स्वयं-सेवा के लिए खोई हुई क्षमताओं को बहाल करने का अवसर खो देता है। इसीलिए स्ट्रोक से पीड़ित व्यक्ति के रिश्तेदारों को खुद को ट्यून करने और रोगी को बीमारी के परिणामों के साथ लंबे संघर्ष के लिए तैयार करने की आवश्यकता होती है।

एक स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है, जिससे कुछ तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु हो जाती है।

नतीजतन, मानव शरीर एक या एक से अधिक कार्यों को खो देता है जिसके लिए मृत कोशिकाएं जिम्मेदार थीं: पक्षाघात, सुनवाई हानि, दृष्टि और भाषण दोष हो सकते हैं।

विभिन्न शारीरिक विकारकब निर्भर करता है कि मस्तिष्क की पहले से ही मृत तंत्रिका कोशिकाओं का फोकस उनके आकार और स्थिति पर कहां बना था।

मस्तिष्क का प्रत्येक क्षेत्र शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए अंगों का लकवा इस बात पर निर्भर करता है कि कोशिका मृत्यु कहां हुई।

स्ट्रोक के परिणाम रोगियों और परिवार के सभी सदस्यों दोनों को प्रभावित करते हैं। जो कुछ भी हुआ है, रोगी के जीवन के लिए सभी चिंताओं और भय के बाद, अस्थायी शांति का समय आता है।

मूल व्यक्ति जीवित है - यह मुख्य बात है। और फिर क्या? क्या स्ट्रोक के प्रतिकूल प्रभाव हमेशा बने रहने वाले हैं?

आंकड़ों के अनुसार, 20% रोगी अपने हाथ और पैरों की गतिशीलता को वापस नहीं पा सके और अपने शेष जीवन के लिए बाहरी मदद पर निर्भर रहे।

किसी व्यक्ति को स्ट्रोक से उबरने के लिए आवेदन करें दवाएंऔर पुनर्वास जिम्नास्टिक।

और आगे बढ़ो - लंबे समय तक जियो

"यदि आप शारीरिक शिक्षा करते हैं, तो आप बीमारियों के बारे में भूल जाएंगे" - और भी बहुत कुछ लोक ज्ञान, जो, वैसे, चिकित्सीय अभ्यासों के लाभकारी प्रभाव को दर्शाता है।

आख़िरकार मुख्य कार्यएक स्ट्रोक के बाद संवेदनशीलता और अंगों को स्थानांतरित करने की क्षमता की बहाली होती है।

ऐसा करने के लिए, गतिविधि को उन मस्तिष्क कोशिकाओं को वापस करना आवश्यक है जो घाव के पास स्थित हैं। और मृत कोशिकाओं के कार्यों को करने के लिए पहले से निष्क्रिय कोशिकाओं को "मजबूर" करना भी आवश्यक है।

ये सभी क्रियाएं केवल विभिन्न पुनर्स्थापनात्मक शारीरिक व्यायामों और चिकित्सीय अभ्यासों के माध्यम से की जाती हैं।

यह व्यायाम चिकित्सा है जो स्ट्रोक के बाद पुनर्वास का आधार है।

शरीर के खोए हुए कार्य की बहाली - सभी साधनों और शक्तियों को इसके लिए निर्देशित किया जाता है। यदि कोई contraindications नहीं हैं, तो पहला अभ्यास 5 वें दिन पहले ही शुरू किया जा सकता हैएक स्ट्रोक के बाद।

जिमनास्टिक अभ्यास और व्यायाम चिकित्सा सबसे सुलभ और में से हैं प्रभावी तरीकेवसूली।

अभ्यास का एक सेट

स्वास्थ्य सुधारने वाले जिम्नास्टिक में कुछ भी अलौकिक नहीं है। हम कह सकते हैं कि यह एक सामान्य शुल्क है। लेकिन यहां तक ​​​​कि सबसे सरल अभ्यास भी सकारात्मक प्रभाव देंगे, क्योंकि सरल सब कुछ सरल है।

झूठ बोलने की स्थिति

यह बीमारी के बाद तीव्र अवधि में किए गए व्यायामों का पहला और सरल सेट है, जब मांसपेशियों को झुकाव की स्थिति में तय किया जाता है और रोगी उन्हें खोलने में सक्षम नहीं होते हैं।

इसका उद्देश्य स्वर को कम करना और स्ट्रोक के बाद अंगों की गति की सीमा को बढ़ाना है:

1. हाथ का व्यायाम।ऐंठन को कम करने के लिए अंगों को जबरन सीधा करने जितना व्यायाम नहीं। मुड़े हुए अंग को उँगलियों से शुरू करके हाथ और अग्र-भुजाओं तक खोलें, और इसे एक कठोर सतह (तख़्त) पर पट्टी से लपेट दें। कम से कम 30 मिनट के लिए अपने हाथ को इसी पोजीशन में रखें।
2. आँख की मांसपेशियाँ।अपनी आँखों को ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ घुमाएँ। अपनी आंखें बंद करें और एक दिशा में और दूसरे में गोलाकार आंदोलन करें। आराम के तौर पर अपनी आंखों को 5-7 सेकंड के लिए झपकाएं। हर तरफ खुली आंखों से भी सर्कुलर मूवमेंट करें। अपनी आंखों को झपका कर अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
3. गर्दन की मांसपेशियां।अपने सामने टकटकी लगाकर धीरे से अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ।
4. उंगलियां।किसी भी आरामदायक स्थिति में, अपनी उंगलियों को 10 बार मोड़ें और खोलें। आप व्यायाम को प्रत्येक हाथ पर बारी-बारी से और एक साथ दोनों हाथों से कर सकते हैं। एक तौलिया को बिस्तर के ऊपर लूप के रूप में लटकाएं। फिक्स्ड आर्म (या लेग) को लूप के माध्यम से पास करें और बस इसे अलग-अलग एम्पलीट्यूड के साथ स्विंग करें। मध्यम चौड़ाई के बहुत मोटे रबर से, लगभग 40 सेमी के व्यास के साथ एक लूप बनाएं। एक हाथ या पैर और किसी अन्य वस्तु (दूसरी बांह / पैर, हेडबोर्ड, कुर्सी, आदि) पर फेंकें और इलास्टिक बैंड को फैलाएं पीड़ादायक अंग।
5. कोहनी के जोड़।पूरा शरीर फैला हुआ है, हाथ शरीर के साथ हैं। अपने दाहिने हाथ को कोहनी पर मोड़ें, इसे बिस्तर पर नीचे करें, झुकें बायां हाथ. प्रत्येक हाथ से 10 बार व्यायाम करें। एक मजबूत कपड़े (डायपर, तौलिया) पर एक निश्चित हाथ / पैर लटकाएं और फिर सभी प्रकार के व्यायाम करें: झुकना, खोलना, एक तरफ ले जाना, घुमाना। यह अभ्यास 3 ब्रेक लेते हुए 10 से 30 मिनट तक किया जाता है। आराम का समय - 2-4 मिनट।
6. झुके हुए घुटने।अपनी पीठ के बल लेट कर बारी-बारी से अपने घुटनों को मोड़ें। ऐसा करने की कोशिश करें कि आप अपने पैरों को बिस्तर से पूरी तरह से फाड़ न दें, जैसे कि उन्हें फिसल रहा हो। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार प्रदर्शन करें।
7. "पुल अप व्यायाम"।अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने हाथों से बिस्तर के पिछले हिस्से को पकड़ लें। अपने कंधों को सीधा करके और अपने पैरों को फैलाए हुए मोजे से सीधा करके "पुल-अप्स" करें। व्यायाम को धीरे-धीरे 6 बार करें।

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा: तस्वीरों में व्यायाम का एक सेट

यदि रोगी उठकर बैठ सकता है

निम्नलिखित अभ्यासों को बाहों और पैरों की गति को बहाल करने, पीठ को मजबूत करने और स्ट्रोक के बाद चलने के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सभी कार्य 4 या 2 खातों पर किए जाते हैं:

1. विक्षेपण संख्या 1. I.p. - तकिए पर पीछे झुककर, दोनों तरफ अपने हाथों से बिस्तर को पकड़ना सुविधाजनक होता है। अपने पैरों को आगे की ओर तानें। 1.2 - धीरे-धीरे झुकें, अपना सिर पीछे ले जाएं, गहरी सांस लें। 3, 4 - धीरे-धीरे सपा पर लौटें। व्यायाम 6 बार करें।
2. विक्षेपण संख्या 2. I.p. - बैठ जाओ, पैर सीधे, हाथ नीचे। धीरे-धीरे अपने हाथों को पीछे ले जाएं, अपने सिर को पीछे फेंकें और अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाने की कोशिश करें। 1-2 सेकंड के लिए स्थिति ठीक करें। आई.पी. को लौटें। और 4 बार और दोहराएं।
3. अपने पैर हिलाओ। आईपी. - पैर फैलाए हुए, हाथ बिस्तर के किनारे पर टिके हुए। व्यायाम धीमी गति से करें। 1 - दाहिना पैर थोड़ा ऊपर उठाएं, 2 - धीरे-धीरे नीचे करें। 3 - बायां पैर उठाएं, 4 - एसपी पर लौटें। अपनी सांस को रोके बिना प्रत्येक पैर के लिए 4 बार झूलों को दोहराएं।
4. आईपी. - तकिए पर झुकें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने पैरों को फैलाएं। 1,2 - पैर को घुटने से मोड़ें और अपने हाथों से पकड़ें, अपने घुटने से अपनी छाती को छूने की कोशिश करें। इस स्थिति में, ठीक करें, अपने सिर को आगे झुकाएं और साँस छोड़ें। 3.4 - अपना सिर उठाएं, अपने हाथों को हटा दें और धीरे-धीरे एसपी पर लौट आएं। दूसरे पैर के लिए भी ऐसा ही करें। व्यायाम 4 बार करें।
5. हाथ का मोटर कौशल. चीजों को एक गहरे बाउल में डालें अलग अलग आकारऔर सामग्री। आकार छोटा से बड़ा होना चाहिए, लेकिन ताकि आप इसे अपने हाथ में पकड़ सकें। "सामग्री" हो सकती है: बटन, शंकु, अखरोट, सेम, पेंसिल, रील, प्लास्टिक की बोतल के ढक्कन आदि।

यह क्या है और किसी व्यक्ति के व्यवहार और कार्यों में क्या अभिव्यक्तियाँ होती हैं। सामग्री में अधिक विवरण।

कई लोगों ने स्ट्रोक के लिए पाइन कोन के फायदों के बारे में सुना है। कैसे एक स्ट्रोक के बाद पाइन शंकु का आसव पकाने के लिए -?

स्थिति खड़े

खड़े होने की स्थिति में व्यायाम का एक सेट तब किया जाता है जब रोगी पहले से ही आश्वस्त महसूस करता है और बैठने और लेटने के पिछले अभ्यास उसके लिए आसान होते हैं।

लेकिन इस जिम्नास्टिक की भी अपनी सीमाएँ हैं और इसे 2 परिसरों में विभाजित किया गया है: सरल और बढ़ा हुआ भार।

सरल शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया जाता है यदि कोई व्यक्ति अभी तक स्ट्रोक से पूरी तरह ठीक नहीं हुआ है:

1. चुस्की लेना। आईपी. - हाथ नीचे, पैर कंधे-चौड़ा अलग। 1- हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ते हुए हाथों को ऊपर उठाएं। 2- इस पोजीशन में स्ट्रेच करें और सांस लें। 3 - अपने हाथों को नीचे करें, उनके साथ एक चक्र का वर्णन करने की कोशिश करें, साँस छोड़ें। 4 - सपा पर लौटें। 6 बार धीरे-धीरे दोहराएं।
2. मुड़ता है। आईपी. - अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। 1 - शरीर को दाहिनी ओर मोड़ें, 2 - अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ और साँस लें। 3.4 - आईपी पर लौटें और साँस छोड़ें। इसी तरह बाईं ओर मुड़कर व्यायाम करें। प्रत्येक दिशा में 5 बार व्यायाम करें।
3. स्क्वाट्स नंबर 1। आई.पी.. - हाथ नीचे, पैर अलग। 1.2 - स्क्वैट्स करें, अपनी एड़ी को फर्श से न हटाने की कोशिश करें, अपने शरीर को थोड़ा आगे झुकाएं, अपने हाथों को पीछे ले जाएं। सांस लें। 3.4 - धीरे-धीरे सपा पर लौटें। और साँस छोड़ें। व्यायाम को धीरे-धीरे 6 बार करें।
4. स्क्वाट्स नंबर 2। आई.पी.- हाथ नीचे, पैर कंधे-चौड़ा अलग। 2 काउंट के लिए स्क्वैट्स करें। गहरी सांस। 1- बैठ जाएं, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर टिकाएं, सांस छोड़ें। 2 - सपा पर लौटें। 4 बार बैठें।
5. झुकता है। आईपी. - पैरों को अलग रखें, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। 1 - अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाते हुए, श्वास लेते हुए बाईं ओर झुकें। 2 - सपा पर लौटें। और साँस छोड़ें। दाईं ओर झुकें, प्रत्येक दिशा में 4 बार दोहराएं।
6. अपने पैर हिलाओ। आईपी. - बेल्ट पर हाथ। 1 - एक पैर को आगे बढ़ाएं, 2.7 - पैर से गोलाकार झूलें करें। 8 - सपा पर लौटें। प्रत्येक पैर के लिए 4 बार झूले लगाएं।
7. फेफड़े। आईपी. - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करें, अपने हाथों को बेल्ट पर रखें। 1- अपने बाएँ हाथ को आगे की ओर तानें। 2- एक दाहिना नग्न कदम आगे बढ़ाएं। 3- मुट्ठियां भींच लें और हाथों को कंधों पर रख लें। 4 - I.P में खड़े हो जाओ। सभी दाएँ हाथ और बाएँ पैर को दोहराएँ। व्यायाम धीरे-धीरे 4 बार करें।
8. जगह पर चलना।लगभग 20 सेकंड। जगह-जगह टहलें, फिर सांस लेने के कुछ व्यायाम करें।

बढ़े हुए भार के साथ जटिल:

व्यापार के लिए अच्छा है

यद्यपि चिकित्सीय अभ्यास अपेक्षाकृत सरल हैं, एक रोगी के लिए, जो वास्तव में, एक स्ट्रोक के बाद, नए सिरे से सीखना शुरू करता है (नई कोशिकाओं को प्रशिक्षित करता है), ये भार कठिन लग सकते हैं।

शारीरिक शिक्षा के लाभ के लिए और शरीर के शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, कई नियमों का पालन करना चाहिए:

1. डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।केवल एक डॉक्टर व्यायाम का सही सेट निर्धारित कर सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क के कौन से हिस्से प्रभावित हुए थे। केवल डॉक्टर ही आपको बताएंगे कि रिकवरी अवधि के दौरान कौन से भार लगाए जा सकते हैं।
2. अधिक काम मत करो. क्योंकि शारीरिक शिक्षा विशुद्ध रूप से चिकित्सीय प्रकृति की है, फिर थकान और अधिक तनाव की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। सबसे आसान अभ्यासों से शुरू करें, धीरे-धीरे दृष्टिकोण बढ़ाएं और नए, अधिक जटिल लोगों को जोड़ें। आखिरकार, प्रशिक्षण का लक्ष्य मांसपेशियों को पंप करना नहीं है, बल्कि मस्तिष्क की नई कोशिकाओं को सही दिशा में काम करना है।
3. त्वचा को गर्म करें. यह बिस्तर पर पड़े, निष्क्रिय रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है। इस अवधि के दौरान, रिश्तेदारों को उन्हें पहला अभ्यास करने में मदद करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको कम से कम एक प्रकार की मालिश की आवश्यकता है। आपको स्ट्रोक करना चाहिए, अपने हाथों और पैरों को पैर से कूल्हों तक और उंगलियों से कंधों तक की दिशा में मालिश करनी चाहिए। त्वचा और रक्त प्रवाह को गर्म करने के लिए यह सब जरूरी है।
4. रोगी के मूड की निगरानी करें. क्योंकि एक स्ट्रोक के बाद बहुत से लोग उदास हो जाते हैं, एक "बोझ" की तरह महसूस करते हैं और कोई व्यायाम नहीं करना चाहते हैं। आपको धीरे से लेकिन लगातार मांग करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सब कुछ सही ढंग से किया गया है, लगातार ठीक होने वाले व्यक्ति की प्रशंसा करें, उसकी सफलताओं पर ध्यान दें।
5. व्यवस्थित होना याद रखें. चिकित्सीय अभ्यास प्रति सत्र प्रति दिन 40-60 मिनट के लिए दैनिक होना चाहिए। पहले चरण में, यह 2 बार और फिर - दिन में 3 बार होना चाहिए।
6. धैर्य पर स्टॉक करें।समय - सबसे अच्छी दवा. और इस मामले में यह कथन 100% सत्य है। आखिरकार, कई हफ्तों तक केवल दैनिक प्रशिक्षण ही सकारात्मक प्रवृत्ति देगा।

प्रशिक्षक मदद करने के लिए

रोगी की स्थिति में सुधार होने के बाद, आप सिमुलेटर पर व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

वे आपको पुनर्स्थापित करने की अनुमति देते हैं विभिन्न समूहमांसपेशियां, कमजोर ऊतकों को मजबूत करना, आंदोलन कार्यों को बहाल करना, मांसपेशियों के तनाव को दूर करना।

वे एक समायोज्य भार के साथ मांसपेशियों पर कार्य करते हैं:

उपचार के लिए व्यापक दृष्टिकोण

इस तथ्य के बावजूद कि व्यायाम चिकित्सा सबसे अधिक देती है सकारात्मक नतीजे, यह मालिश के साथ मिलकर अधिक प्रभावी होगा, जो जटिलताओं की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सबसे पूर्ण वसूली के लिए, रोगी अभ्यास करते हैं एक जटिल दृष्टिकोणइलाज के लिए।

दरअसल, पक्षाघात के साथ-साथ स्ट्रोक के परिणाम स्मृति, दृष्टि, श्रवण या भाषण दोष हो सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, वे भाषण चिकित्सक, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ - दृष्टि को बहाल करने में मदद करने के लिए और एक ईएनटी - सुनवाई को पुन: उत्पन्न करने के लिए सहायता का सहारा लेते हैं।

एक स्ट्रोक के बाद भाषण कैसे बहाल किया जाता है और इसके लिए किन तरीकों और अभ्यासों का उपयोग किया जाता है प्रश्न मेंविडीयो मे।

अस्पतालों में मनोवैज्ञानिक पुनर्वास बहाल करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक भाग लेता है, और घर पर - एक प्रियजन। ये सभी उपाय सामान्य जीवन शैली में लौटने में मदद करेंगे।

बीमारी कितनी भी भयानक क्यों न हो, लेकिन स्ट्रोक कोई वाक्य नहीं है। इसके लिए समर्पित जल्द स्वस्थ, प्रियजनों की मदद, दैनिक प्रशिक्षण और आत्मविश्वास शरीर को पूरी तरह से ठीक होने का अवसर प्रदान करते हैं।