व्यवहार में हल्कापन और यौवन कैसे बनाए रखें। एलोवेरा मास्क। सक्रिय आंदोलन - आत्म-कायाकल्प

मुझे कम से कम एक महिला दिखाओ जो इस सवाल के बारे में चिंतित नहीं होगी: युवाओं को कैसे संरक्षित किया जाए?

हाल ही में मैं प्रशिक्षण में था और उन्होंने मुझसे पूछा कि मैं कितने साल का हूं। मेरे जवाब ने वास्तव में उन्हें चौंका दिया, क्योंकि उन्हें लगा कि मेरी उम्र 39 साल से कम है।

अक्सर प्रौढ महिलाएंवे कहते हैं: "मुझे 18 या 20 की तरह लग रहा है" ...
लेकिन यह युवाओं के बारे में बिल्कुल नहीं है, बल्कि यह मनोवैज्ञानिक अपरिपक्वता के बारे में है, क्योंकि न केवल युवा महसूस करना महत्वपूर्ण है, बल्कि इसके अनुसार दिखना भी महत्वपूर्ण है।

और अगर 35 तक आप बहुत कुछ खर्च कर सकते हैं और फिर भी अपना आकर्षण नहीं खोते हैं, तो 40 के बाद यह निश्चित रूप से काम नहीं करेगा।

40 साल एक ऐसा मील का पत्थर है जब आपको पहले से ही एक अलग लहर में ट्यून करने की जरूरत होती है।बुढ़ापा टला नहीं है, लेकिन आपके चेहरे पर (साथ ही आपके शरीर और आत्मा में) समय के बीतने को धीमा करना आवश्यक है। और तब उम्र बढ़ने से इतना डर ​​और तनाव नहीं होगा, और आप आने वाले कई सालों तक सुंदर, स्लिम, लचीली और सेक्सी बनी रह सकेंगी।

मेरे पांच आसान-मुश्किल कदम।

चरण संख्या 1। जीने की इच्छा, आनन्दित होना, इच्छाएँ रखना। आपका लक्ष्य झुर्रियां ढूंढना नहीं है, बल्कि हर दिन खुद को खुश करना है!

जैसे आप शारीरिक स्वच्छता का ध्यान रखते हैं, वैसे ही आपको मानसिक स्वच्छता पर भी ध्यान देना चाहिए। कोई भी नकारात्मक भावना हमारी कोशिकाओं को प्रभावित करती है सबसे अच्छे तरीके सेऔर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।

और यहां मुख्य बात नकारात्मक भावनाओं को छोड़ना नहीं है, बल्कि यह पता लगाना है कि उनके कारण क्या हैं, क्या घटनाएं या आपके भ्रम हैं।

आप कितनी बार शब्द कहते हैं: "मुझे कुछ नहीं चाहिए", "मैं थक गया हूँ", "मैं इसे और नहीं ले सकता"। आखिरकार, ये शरीर के लिए उम्र बढ़ने और मुरझाने के कार्यक्रम को शुरू करने के लिए बहुत शक्तिशाली संकेत हैं।

और इसके विपरीत कल्पना करें: "मैं ऊर्जा से भरा हुआ हूं", "मैं अब भी बहुत कुछ चाहता हूं", "मैं खुश हूं, पूर्ण हूं, मैं जीना चाहता हूं"।

हमारा शरीर तब तक युवा और स्वस्थ रहता है जब तक हम खुद से नहीं कहते: अब बहुत हो गया, मैं थक गया हूं।

जीने की इच्छा आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा बोटोक्स है।

जीवन से प्यार करो! नए दिन पर मुस्कुराएं, आपके वार्ताकार, अपने आप को एक स्वादिष्ट सी बकथॉर्न चाय बनाएं और आनंद लें।

चरण संख्या 2। पूर्ण नींद और भारी भार की अनुपस्थिति

यदि एक महिला को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो यह चेहरे पर और सबसे विश्वासघाती तरीके से परिलक्षित होता है: सूजन, आंखों के नीचे नीलापन, खरोंच और झुर्रियां।

मुझे खुद याद है जब मुझे ऑफिस में देर तक काम करना पड़ता था, देर से सोना पड़ता था और जल्दी उठना पड़ता था। मैं 32 वर्ष का था और हर सुबह लिफ्ट में काम करने के रास्ते में मैं भयभीत था, अपने आप को आईने में देख रहा था: किसी प्रकार का अस्वास्थ्यकर रंग, मेरी आँखों के नीचे बैग, थका हुआ और असंतुष्ट ...

भले ही आप झुर्रियों की देखभाल करना शुरू कर दें, लेकिन पूरी तरह से आराम न करें, अपने आप को अत्यधिक जिम्मेदारी से लोड करें, यह किसी भी स्थिति में आपके रूप में प्रकट होगा - यह भारी, अधिक वजन वाला हो जाएगा, इसमें कोई हल्कापन नहीं होगा, और इसलिए यौवन का एक संकेत।

नींद की कमी, भारी वजन सुंदरता और ताजगी के सबसे बड़े दुश्मन हैं, खासकर 35 के बाद। चेहरे और गर्दन में तेजी से उम्र बढ़ने लगती है। इसलिए, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, तनाव और अत्यधिक जिम्मेदारी से निपटें।

चरण संख्या 3। यौन संबंध।

ऐसे आँकड़े हैं जो 40 वर्ष से अधिक की 70% महिलाओं के पास नहीं हैं यौन संबंधपुरुषों के साथ! जब आप पुरुषों के बारे में कहावत सुनते हैं "दाढ़ी में भूरे बाल, और पसली में एक दानव" - यह भी इस आंकड़े के बारे में है।

इसलिए, युवावस्था से ही आपको अपनी कामुकता को संजोने, विकसित करने, संजोने और संजोने की जरूरत है।

एक महिला के लिए बिना सेक्स के "नशे में" होना बहुत आसान है, क्योंकि सेक्स के बिना पुरुष और महिला के बीच कोई वास्तविक संबंध नहीं है। इसका मतलब यह है कि एक महिला किसी की भी तरह महसूस कर सकती है: एक माँ, एक दोस्त, एक कार्यकर्ता, एक चाची, लेकिन प्यार और वांछित नहीं।

अच्छा सेक्स आराम करने में मदद करता है, एक महिला के रूप में आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, आप वांछित महसूस करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप युवा हैं। एक महिला के लिए यह जानना आवश्यक है कि वह एक पुरुष के लिए आकर्षक है और वह उसे चाहता है।

और, ज़ाहिर है, सामंजस्यपूर्ण अंतरंग सम्बन्धयुवावस्था के लिए जिम्मेदार हार्मोन्स का काम शुरू हो जाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

एक आदमी के साथ एक प्यार भरा और अंतरंग रिश्ता यौवन का एक वास्तविक अमृत है।

चरण # 4: शरीर का लचीलापन

एक अभिव्यक्ति है: "आप उतने ही युवा हैं जितनी आपकी रीढ़ लचीली है।" दरअसल, आप उतने ही युवा हैं, जितना आपका शरीर लचीला है।

यदि आप झुक नहीं सकते हैं और आपके लिए कठिन है, उदाहरण के लिए, बिना मोप के फर्श धोना, तो हम किस तरह के युवाओं की बात कर सकते हैं?

यदि आप कोई व्यायाम नहीं करते हैं, तो 35 वर्षों के बाद, मांसपेशियां और स्नायुबंधन अपनी लोच खो देते हैं, जोड़ कठोर हो जाते हैं, महिला कम मोबाइल हो जाती है, और इसलिए अधिक वजन और भारी हो जाती है।

इसलिए, अपने लचीलेपन का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, कोई भी व्यायाम करेगा: योग, स्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग आदि।

इस तरह के व्यायाम न केवल मांसपेशियों की लोच और जोड़ों के लचीलेपन को बढ़ाते हैं, बल्कि रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, तंत्रिका तंत्र में तनाव को दूर करते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं - मस्तिष्क आराम करता है।

वर्कआउट के बाद हर बार मेरा मूड बेहतर होता है। मैं अब लगभग एक साल से सप्ताह में दो बार स्ट्रेचिंग (स्ट्रेचिंग) कर रहा हूं, और मेरे पास परिणाम हैं (मैं इस बारे में एक अलग लेख में बात करूंगा), और अब मैं कहूंगा कि मैं हल्का, मोबाइल महसूस करता हूं, यह मेरे लिए आसान है नीचे झुकने के लिए, मैं झुक भी सकता हूँ और अपनी हथेलियों को सीधे घुटनों के बल फर्श पर रख सकता हूँ। और मेरा सपना सच हो गया - मैं सुतली पर बैठ गया! बेशक, यह मुझे खुश करता है, स्फूर्ति देता है और मेरे आत्मसम्मान को बढ़ाता है, क्योंकि बंटवारे पर बैठकर बुढ़ापे के बारे में सोचना मुश्किल है।

मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहता हूं कि छह महीने या एक साल के सार्थक अभ्यास के बाद ही परिणाम आने शुरू हो जाते हैं अगले सप्ताहआइए इसके बारे में और विस्तार से बात करते हैं, ताकि याद न हो, साइट की खबरों की सदस्यता लें (दाईं ओर मुख्य पृष्ठ पर)।

चरण # 5 उचित पोषणऔर पीने का नियम.

33 साल की उम्र तक मैंने कभी अपना वजन नहीं किया, क्योंकि ऐसी कोई जरूरत नहीं थी, वजन स्थिर था। अब, जैसे ही मैं "हानिकारक" खाद्य पदार्थ खाना शुरू करता हूं, वे तुरंत मेरे वजन को प्रभावित करते हैं।

अतिरिक्त पाउंड अतिरिक्त आयु जोड़ते हैं। से कुपोषणआंतों का काम भुगतना शुरू हो जाता है, शरीर समय पर साफ नहीं होता है और नतीजतन, पीड़ित और स्लैगिंग होता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब हम आकार में नहीं होते हैं, तो यह हमारे अंदर जलन और यहां तक ​​कि उदासीनता का कारण बनता है। मैं संवाद नहीं करना चाहता, बाहर जाओ, मैं एक कोने में छिपना चाहता हूं और किसी को नहीं देखना चाहता।

35 के बाद उचित पोषण है आवश्यक शर्तयौवन और सौंदर्य को बनाए रखने में।

मैंने लंबे समय से अपने लिए सूत्र निकाला है: 80 से 20

80% आहार है गुणकारी भोजन: सब्जियां, अनाज, फलियां, वसायुक्त मछली, समुद्री भोजन, हल्का प्रोटीन, साथ ही वनस्पति तेल, पनीर और सूखे मेवे। और 20% मिठाई और उच्च कैलोरी वाले वसायुक्त खाद्य पदार्थ हैं।

और निश्चित रूप से पीने का शासन। मैंने एक महिला के जीवन में पानी के बारे में लिखा है।

एक पतला शरीर किसी भी महिला को फिर से जीवंत और सुशोभित कर सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी मालकिन को हर दिन खुश करने के लिए।

यह अलसी या सूरजमुखी के बीज, तिल या किसी मेवे का ऐसा पेस्ट जैसा मिश्रण है। उरबेच में न तो चीनी होती है और न ही नमक। यह शुद्ध अखरोट का द्रव्यमान है।

मैंने सफेद तिल उरबेच और काजू उरबेच भी आजमाया। यह किसी भी मिठाई से बेहतर स्वाद देगा, खासकर अगर आपको नट्स पसंद हैं। लंबे समय से इसका आनंद नहीं लिया, एक असली स्वादिष्टता।

चम्मच से खा सकते हैं या मिला सकते हैं सब्जी का सलाद, एक या दो चम्मच हिलाने के बाद वनस्पति तेल, अनाज में जोड़ा जा सकता है, साथ ही टोस्ट पर फैलाया जा सकता है। नाश्ता बहुत ही स्वादिष्ट है। कोशिश करना सुनिश्चित करें!

अपनी युवावस्था में भी, मैं आंतरिक रूप से सहमत था कि बुढ़ापा अपरिहार्य है, और मैंने फैसला किया कि मैं सख्त युवा नहीं रहूंगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अपने चेहरे पर झुर्रियों की गिनती नहीं करूंगा, लेकिन अन्य चीजें करूंगा जो मुझे युवा और आकर्षण बनाए रखने में मदद करें। .

मुझे उम्मीद है कि ये आसान-से-सरल टिप्स आपकी मदद नहीं करेंगे, आपके लिए एक सुविधाजनक और प्रभावी प्रणाली बनेंगे, जो न केवल आपको सुंदरता बनाए रखने में मदद करेगी, बल्कि खुश भी रहेगी!

ध्यान! सामग्री कॉपीराइट के अधीन है और कॉपीराइट कानून द्वारा संरक्षित है। लेखक की लिखित सहमति के बिना इस सामग्री के किसी भी उपयोग (प्रकाशन, उद्धरण, पुनर्मुद्रण) की अनुमति नहीं है। इस सामग्री को तृतीय-पक्ष संसाधनों पर प्रकाशित करने के बारे में प्रश्नों के लिए, कृपया संपर्क करें ईमेल: [ईमेल संरक्षित]

तात्याना दज़ुत्सेवा

के साथ संपर्क में

मेरा पसंदीदा विषय: एक महिला को 40 साल के बाद जवान कैसे रखा जाए? बचाओ और बढ़ाओ भी। मैं औषधीय जड़ी बूटियों से लोक उपचार की सलाह देता हूं जो झुर्रियों के खिलाफ मदद करेगा, कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में एक उत्कृष्ट विशेषज्ञ और 40 के बाद महिलाओं के लिए कुछ रहस्य, इस सब के बारे में नीचे ...

मेरे प्रिय पाठकों को नमस्कार! स्वेतलाना मोरोज़ोवा आपके साथ हैं। स्त्री का यौवन कितने दिनों तक रहता है? कौन जानता है? "दूसरा युवक उसी के पास आता है जिसने पहले को बचाया!" - कवि मिखाइल रायबिनिन ने कहा और बिल्कुल सही था।

दोस्त! मैं, स्वेतलाना मोरोज़ोवा, आपको मेगा उपयोगी और दिलचस्प वेबिनार में आमंत्रित करती हूँ! होस्ट, एंड्री इरोस्किन। स्वास्थ्य सुधार विशेषज्ञ, प्रमाणित आहार विशेषज्ञ।

आगामी वेबिनार के विषय:

• हम शरीर में सभी पुराने विकारों के पांच कारण बताते हैं।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में विकारों को कैसे दूर करें?
• पित्त पथरी की बीमारी से कैसे छुटकारा पाएं और क्या बिना सर्जरी के करना संभव है?
• एक व्यक्ति मिठाई के प्रति अत्यधिक आकर्षित क्यों होता है?
• कम वसा वाले आहार छोटा रास्तागहन देखभाल के लिए।
• नपुंसकता और प्रोस्टेटाइटिस: रूढ़ियों को तोड़ना और समस्या को ठीक करना
• आज स्वास्थ्य बहाल करना कहाँ से शुरू करें?

शायद हम में से प्रत्येक को स्नातक स्तर की पढ़ाई के बीस साल बाद या ऐसा ही कुछ सहपाठियों की बैठक याद हो सकती है। हम बीस साल के अलगाव के बाद एक अप्रत्याशित तस्वीर देखते हैं: एक खूबसूरत लड़की, जिसे उसके सभी साथी ईर्ष्या करते थे, अचानक हमारे सामने एक बुजुर्ग चाची के रूप में प्रकट होती है, और बीस साल बाद एक साधारण लड़की, पूरी तरह खिलने में एक खूबसूरत महिला की तरह दिखती है। महिला सौंदर्य।

यह कोई रहस्य नहीं है कि चालीस वर्षों में आप उन सभी उदार उपहारों को "मार" सकते हैं जो हमें जन्म के समय मिले थे: सौंदर्य और स्वास्थ्य दोनों। और आप बचा भी सकते हैं और बढ़ा भी सकते हैं ...

मुख्य बात खुद से प्यार करना है

यह लंबे समय से कहा जाता है कि एक महिला एक पुरुष की तुलना में अधिक आत्म-बलिदानी होती है। नहीं, उस वीरतापूर्ण डैश के लिए नहीं, बल्कि हर रोज़ और लगातार छोटे आत्म-बलिदान के लिए, जब एक महिला पहले बच्चों के बारे में सोचती है, अपने पति के बारे में, काम के बारे में और केवल अपने बारे में।

45 साल वह समय है जब बच्चे पहले ही बड़े हो चुके होते हैं। अब समय आ गया है कि आप अपनी स्थिति और स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

तथ्य यह है कि "धमाके के साथ" युवावस्था में हुआ था, जब नींद की कमी, कुपोषण और एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमना संभव था - और शरीर ने सहन किया, अब यह पास नहीं होगा। यदि आप सुंदरता और यहां तक ​​​​कि सिर्फ स्वास्थ्य को लम्बा करना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर को एक अच्छा आराम देने की जरूरत है, न कि "किसी दिन छुट्टी पर", बल्कि हर दिन।

रात की नींद अब 8 घंटे से कम नहीं की जा सकती। हम सबकी तरफ से बुरी आदतेंछोड़ देना चाहिए। आपको खुद से प्यार करना चाहिए, तंबाकू से नहीं। और अपने आप के लिए, प्रिय और प्रिय, तम्बाकू और अन्य अस्वास्थ्यकर व्यसनों का त्याग करने के लिए जिसने हमें तनावपूर्ण जीवन में "आराम" करने में मदद की।

फिर कैसे आराम करें और आराम करें? और आपको अपना जीवन ऐसा बनाने की जरूरत है कि उसे "विश्राम" की आवश्यकता न हो समान तरीके. महज 40 साल एक ऐसा मील का पत्थर है जब किसी को पीछे मुड़कर देखना चाहिए और संभवतः कई परिचित मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करना चाहिए।

हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं

40 वां जन्मदिन उन खाद्य पदार्थों को छोड़ने का एक बड़ा कारण है जो हमें कोलेस्ट्रॉल, कार्सिनोजेन्स, अतिरिक्त नमक और आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट की अधिकता प्रदान करते हैं।

इसलिए, हम स्मोक्ड मीट, आटे की बहुतायत और मीठे, मसालेदार और वसायुक्त, तले हुए और कार्बोनेटेड को छोड़ देंगे। सभी पोषण संबंधी त्रुटियां हमारी त्वचा की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती हैं।

यदि हम इस बारे में चिंतित हैं कि एक महिला को 40 साल के बाद युवा कैसे रखा जाए, तो हमारे मेनू में डेयरी और माइक्रोफ़्लोरा, दुबला मांस और मछली का संतुलन बनाए रखना चाहिए, और निश्चित रूप से, फल और सब्जियाँ - हमें लगभग वह सब कुछ मिलेगा जिसकी हमें ज़रूरत है उनमें नट्स के बारे में मत भूलना - उनके पास बहुत कुछ है उपयोगी पदार्थ.

और सबसे महत्वपूर्ण बात - आपको पर्याप्त तरल पीने की ज़रूरत है: मध्यम तापमान पर कम से कम दो लीटर और गर्मी की गर्मी में तीन लीटर। अक्सर, एपिडर्मिस की सूखापन और उम्र बढ़ने की कमी के कारण होता है।

आंशिक रूप से (दिन में 4-5 बार) और छोटे हिस्से में खाना सबसे अच्छा है - इसलिए पोषक तत्व बेहतर अवशोषित होते हैं। अंतिम भोजन सोने से दो घंटे पहले नहीं होना चाहिए।

गति ही जीवन नहीं है, सौंदर्य भी है

काम से किराने की दुकान और बैग के साथ घर की दौड़ को आंदोलन नहीं कहा जा सकता। अगर हम चेहरे की ताजगी को बरकरार रखना चाहते हैं और हमें रोजाना कम से कम थोड़ी देर टहलना चाहिए।

बैग के बिना, बिना इधर-उधर भागे और उपद्रव किए, बस पार्क में घूमें, आराम करें और खुद को खुश करें। हो सके तो मॉर्निंग जॉगिंग, टेनिस, पूल में जाएं, फिटनेस करें। अगर किसी भी तरह से काम नहीं करता है तो कम से कम इसे रोजाना आधे घंटे के लिए करें। यह चेहरे और शरीर के लचीलेपन को बनाए रखने में मदद करेगा और चोंड्रोसिस को हम पर चुपके से आने से रोकेगा।

चेहरे पर खास ध्यान देने की जरूरत है

चालीस के बाद अच्छा दिखने के लिए आपको हर दिन अपने चेहरे की देखभाल करने की जरूरत होती है। आपको विशेष रूप से 45+ महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना होगा। कॉस्मेटिक तैयारीहयालूरोनिक एसिड, समूह बी, ए और ई के विटामिन शामिल होना चाहिए।

के लिए दैनिक संरक्षणमेकअप हटाने के लिए आपको दिन और रात की क्रीम, तरल (सीरम, दूध या लोशन) चुनने की जरूरत है। वैसे, जैसे ही इसकी आवश्यकता नहीं है, मेकअप को हटाना बेहतर है - त्वचा को आराम करने दें!

लेकिन इसके अलावा भी बाहरी देखभालत्वचा के लिए, 40 साल बाद चेहरे के लिए जिमनास्टिक करना जरूरी है, यह जरूरी है! क्योंकि एक भी क्रीम पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के नीचे झुकी हुई मांसपेशियों को नहीं उठा सकती है।

यह आपके स्वास्थ्य के लिए सही चुनाव करने का समय है। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए - कार्य करें! अब आपके लिए 1000 साल पुराने नुस्खे उपलब्ध हैं। 100% प्राकृतिक ट्रेडो कॉम्प्लेक्स - यह सबसे अच्छा उपहारआपके शरीर को। आज ही अपना स्वास्थ्य बहाल करना शुरू करें!

सप्ताह में कम से कम एक बार करें पौष्टिक मास्कचेहरे और गर्दन पर। प्राकृतिक बायोकॉस्मेटिक्स का उपयोग करना बहुत अच्छा है जिसमें पेराबेन्स, जीएमओ, रासायनिक रंग और स्वाद शामिल नहीं हैं।

महीने में एक बार ब्यूटीशियन के पास जाना बुरा नहीं है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे ऐसा कहते हैं खूबसूरत महिला 20 साल की उम्र में यह प्रकृति का उपहार है, और चालीस के बाद यह कला का एक काम है। किसी भी काम की तरह, यहाँ आपको काम करने की ज़रूरत है! इस विषय पर मंचों पर आप विभिन्न युक्तियां पढ़ सकते हैं, लेकिन क्या चुनना है?

मेरा सुझाव है लोक उपचार, अर्थात् औषधीय जड़ी बूटियों से स्नान जो मदद करेगा सिकुड़न प्रतिरोधी:

• खट्टे जलसेक के साथ स्नान: 5-6 नींबू या संतरे को छिलके के साथ निचोड़ें, परिणामी रस को स्नान में डालें। पानी गर्म नहीं, बल्कि हल्का गर्म होना चाहिए। Phytoncides का न केवल त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी शांत करता है।
• बाहर स्नान करो समुद्री नमक: 0.5 किलो समुद्री नमक को पहले गर्म पानी में घोलकर स्नान में डालना चाहिए। जोड़ सकते हैं आवश्यक तेल. यह स्नान पूरे शरीर को टोन करता है।
• पुदीना, अजवायन, कैमोमाइल के अर्क से स्नान करें। जड़ी बूटियों पर उबलते पानी डालें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। जलसेक को स्नान में डालें गर्म पानी. यह प्रक्रिया त्वचा की टोन और स्वास्थ्य को बनाए रखने, मूड में सुधार करने और थकान दूर करने में मदद करेगी।

सरल उत्पाद जो हर गृहिणी की रसोई में पाए जा सकते हैं, चेहरे की देखभाल में मदद करेंगे और कई महंगे उत्पादों को बदल सकते हैं:

• करंट और स्टार्च मास्क। 1 बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ रस काला करंटस्टार्च की समान मात्रा के साथ मिलाएं। मास्क को 20 मिनट तक रखा जाता है, फिर गर्म पानी से धो लें।
• स्ट्रॉबेरी दही का मास्क। तीन बड़े पके हुए स्ट्रॉबेरी को मैश करके मिलाएं और 50 ग्राम लो-फैट पनीर (पहले छलनी से घिसा हुआ) डालें। चेहरे और गर्दन पर लगाएं, 15-20 मिनट तक रखें।

मेरे पास फेस मास्क के बारे में और लेख हैं, पढ़ें...

सनबर्न हमें समय से पहले बूढ़ा कर देता है

चॉकलेट टैन युवा लोगों के लिए भी अच्छा नहीं होता है। यह त्वचा की ऊपरी परत को सुखा देता है और इसका कारण बनता है विभिन्न रोग. कम उपयोगी भी। अतीत में लंबे समय तक समुद्र तट पर पड़े रहना बेहतर है।

और अगर आपको अक्सर खुली धूप में रहना पड़ता है, तो सुरक्षात्मक स्प्रे और तेलों के साथ अपने आप को पराबैंगनी विकिरण से बचाना बेहतर होता है।

यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो सौना या रूसी स्नान पर जाएँ, जैसा कि आप अधिक परिचित हैं। तापमान में परिवर्तन से शरीर कठोर हो जाता है, विभिन्न संक्रमणों के प्रतिरोध में वृद्धि होती है, स्वर में सुधार होता है।

कोई आश्चर्य नहीं कि यह माना जाता है कि स्नान कायाकल्प देता है। पसीना बढ़ जानाबंद त्वचा के छिद्रों को साफ करता है। यह चिकनाई और लोच प्राप्त करता है।

मेरी एक अच्छी दोस्त जिसे मैं 27 साल से जानता हूं, वो अब 76 साल की हो चुकी है। मैंने जीवन भर खाया, केवल सही भोजन, यानी मुख्य आहार आहार तालिका के करीब था। इसके अलावा, मेज पर हमेशा मेवे, किशमिश, प्रून और सूखे खुबानी होते थे, यह सब शहद में होता था। और उसने मुझे पूरे दिन इसे छोटे-छोटे चुटकी में खाना सिखाया। स्नान साप्ताहिक - एक चाहिए! इस पर चर्चा भी नहीं हुई, कोई चिंता नहाने के दिन को रद्द नहीं कर सकती थी। और ज़ाहिर सी बात है कि, सकारात्मक रवैया. और भगवान उसका भला करे, वह यह भी नहीं जानती थी कि क्लिनिक कहाँ है!

यह मुख्य चीज है जो आपको युवा और स्वस्थ रखती है। यह आसान लगता है, हम क्यों नहीं कर सकते?

आत्मा संतुलन

केवल एक महिला ही नहीं, किसी भी व्यक्ति को प्यार और जरूरत महसूस होनी चाहिए, प्यार करने और जीवन का आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए। जीवन एक अद्भुत खजाना है जो हमें केवल एक बार दिया जाता है। हमें आवंटित प्रत्येक अनाज की सराहना करने और उसका उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

यदि आप अधिक काम करते हैं, नियमित रूप से नींद की कमी है, पुरानी तनाव की स्थिति में हैं - नहीं, यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छा सौंदर्य प्रसाधन भी मदद करेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात नेतृत्व करना है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और फिर स्वास्थ्य और सौंदर्य कई वर्षों तक हमारा साथ देंगे।

बस इतना ही।

अलविदा मेरे प्रिय!

कई महिलाएं तनाव और भय के साथ चालीस साल की शुरुआत का इंतजार कर रही हैं। ऐसा लगता है कि जवानी खत्म हो गई है: विश्वासघाती झुर्रियाँ, सूजी हुई पलकें, चेहरे का सूजा हुआ अंडाकार ...। लेकिन वास्तव में, सब कुछ इतना डरावना नहीं है अगर आप जानते हैं कि 40 साल बाद भी अपनी जवानी कैसे बरकरार रखी जाए। समय धीमा करने के कई तरीके हैं। आपको प्रयास करना होगा, लेकिन परिणाम इसके लायक है: 40 साल की उम्र के बाद भी एक महिला अभी भी सुंदर, पतली, आकर्षक हो सकती है।

चालीस साल के मील के पत्थर को जीवन का एक और, बहुत ही रोचक और आशाजनक चरण माना जाना चाहिए। इस उम्र में एक महिला का जीवन बहुत अच्छा होता है और महिला अनुभव, बहुत कुछ जानता है, उसकी त्वचा, उपस्थिति, स्वास्थ्य की विशेषताओं को जानता है, और इसलिए वह चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए एक आरामदायक, प्रभावी, सरल तरीका चुन सकता है। आप यौवन नहीं लौटाएंगे, लेकिन सुंदरता के लिए संघर्ष किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

नए जीवन नियम

ज़िंदगी चालीस वर्षीय महिलाबदलना चाहिए। नए नियम न केवल चेहरे की सुंदरता, बल्कि युवा, मन और शरीर के स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में मदद करेंगे। ये नियम काफी सरल हैं, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण हैं:

• पूरी रात की नींद;
• अनिवार्य अच्छा आराम;
• शारीरिक गतिविधि;
• नियमित त्वचा की देखभाल।

इन नियमों का पालन करने का प्रयास करें, और बहुत जल्द दर्पण में प्रतिबिम्ब फिर से आकर्षक लगने लगेगा।

रात की परी कथा

अच्छी नींद नींव है। रात 12 बजे तक इकट्ठा होना अतीत में होना चाहिए, अन्यथा आप पूरी तरह से उपस्थिति के बारे में भूल सकते हैं: नींद की कमी आपके चेहरे पर विनाशकारी प्रभाव डालेगी। आंखों के नीचे सूजन, नीलापन स्पष्ट रूप से पेंट नहीं होता है। रात के आराम से पहले, अपनी त्वचा का ख्याल रखना सुनिश्चित करें। हालांकि, यह बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले किया जाना चाहिए। अन्यथा, आपको सुबह सूजन हो सकती है।

रात में काम करने वाली महिलाओं का क्या? रात की पाली के बाद आराम करना, पर्याप्त नींद लेना और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करना अच्छा है। पथ, यदि आप नहीं, तो कम से कम त्वचा रात में पूरी तरह से आराम करती है। नींद के संबंध में एक रहस्य है: नींद से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको इसे "ईंटों" में डेढ़ घंटे तक बनाने की जरूरत है।

चलो आलसी मत बनो... आराम करो!

40 साल के बाद युवाओं को लम्बा करने से सही और उचित आराम करने में मदद मिलेगी। यह आवश्यक रूप से सोफे पर श्रृंखला नहीं देख रहा है (हालांकि कोई भी कभी-कभी "मस्तिष्क के लिए च्यूइंग गम" के साथ खुद को लाड़ प्यार करने से मना करता है)।

पूर्ण विश्राम की अवधि को समय से बदला जाना चाहिए सक्रिय आराम: स्कीइंग, लंबी पैदल यात्रा, प्रदर्शनियों में जाना, थिएटर, सिनेमा, ड्राइंग, चीनी मिट्टी की चीज़ें, संगीत बजाना। एक रचनात्मक तत्व को शामिल करने के साथ ऐसा विकल्प तनाव को दूर करने में मदद करेगा, लेकिन चेहरे की त्वचा के लिए स्थिति तंत्रिका तंत्रबहुत महत्व है।

अधिक ले जाएँ

40 साल के बाद सक्रिय आंदोलन अनिवार्य है। फिटनेस और खेल ही एकमात्र समाधान नहीं है। अगर पहले जिम में पसीना बहाने की आदत नहीं थी तो अब शायद ही दिखेगी। आपको उन विकल्पों को चुनने की ज़रूरत है जो आपको खुशी देंगे: लंबी सैर ताजी हवाऔसत गति से, तैराकी या पानी एरोबिक्स।

शरीर और चेहरे की त्वचा को कसने के लिए श्वास अभ्यास बहुत अच्छे हैं: योग, ऑक्सीसाइज, बॉडीफ्लेक्स। ऐसा होता है कि एक महिला अपने पूरे जीवन में नृत्य करना चाहती है। अब समय आ गया है! सपने सच होने चाहिए, खासकर वे जो युवाओं और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेंगे।

खान-पान पर विशेष ध्यान

यह आपके आहार पर पुनर्विचार करने का समय है। यह रजोनिवृत्ति से पहले शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है। जो खाद्य पदार्थ पहले आसानी से पच जाते थे उन्हें अब आहार से हटा देना चाहिए। फुफ्फुसा सब कुछ नमकीन, स्मोक्ड, विशेष रूप से रात में खाया जाता है।

ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर सौंदर्य खाद्य पदार्थों के लिए आवश्यक: समुद्री भोजन, वसायुक्त समुद्री मछली, अलसी, बीन्स, नट्स, स्ट्रॉबेरी, फूलगोभी, अंडे। सुनिश्चित करें कि आधे से अधिक आहार ताजा होना चाहिए (में अखिरी सहारा- सब्जी मुरब्बा।

मांस खाने के लिए, आपको खुद को सुनने की जरूरत है। अगर शरीर को मांस की जरूरत है - कृपया! लेकिन इस शर्त के साथ: हम आहार से वसायुक्त सूअर का मांस, लार्ड, भेड़ का बच्चा निकालते हैं। खरगोश का मांस, लीन बीफ, वील, लीन पोल्ट्री को प्राथमिकता दी जाती है।

उत्पाद सूची के लिए दैनिक उपयोगशामिल किया जाना चाहिए डेयरी उत्पादों, साबुत अनाज। लेकिन कार्बोनेटेड पानी, कन्फेक्शनरी, परिष्कृत भोजन के बारे में भूलना बेहतर है।

रोकने के लिए शरीर को कैल्शियम की खुराक के साथ समर्थन करने की आवश्यकता है आयु विकासऑस्टियोपोरोसिस।

पीने का शासन

एक और महत्वपूर्ण बिंदु पीने का सही तरीका है। आपको रोजाना कम से कम डेढ़ लीटर पीने की जरूरत है शुद्ध पानीगैस, स्वाद या सुगंधित योजक के बिना। पानी क्षय उत्पादों के संचय को रोकने, शरीर की आंतरिक सफाई बनाए रखेगा। इसके अलावा, पानी त्वचा के सूखने को धीमा कर देगा, शुरुआती गहरी झुर्रियों को बनने से रोकेगा।

शरीर के समर्थन के रूप में, आप युवाओं के तथाकथित अमृत के व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। ये बुढ़ापा रोधी मिश्रण और आसव हैं जिन्हें घर पर काफी सरलता से तैयार किया जा सकता है। ताजा नींबू का रस, शहद, जैतून का तेल बराबर मात्रा में मिलाएं और मिश्रण को भोजन से आधे घंटे पहले सुबह लें।

25 मध्यम नींबू से निचोड़े हुए रस में 400 ग्राम कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं। तीन सप्ताह के लिए मिश्रण को फ्रिज में रखें, फिर इसे सोते समय लें, एक चम्मच अमृत को 100 ग्राम गिलास साफ पानी में घोलें।

चेहरे की त्वचा के लिए पोषण बहुत जरूरी है। भोजन के साथ शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, खनिज, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का सेवन त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने की गारंटी देगा।

चेहरे की त्वचा की देखभाल

40 साल के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल का मुख्य नियम नियमितता और उपयोगिता है। दैनिक देखभाल के चरणों में सफाई, टोनिंग, दिन के दौरान मॉइस्चराइजिंग, रात में पोषण शामिल होना चाहिए। मुख्य क्रीम के तहत सीरम का इस्तेमाल किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

इस दौरान त्वचा को पहले से कहीं ज्यादा पानी की जरूरत होती है। उम्र से संबंधित निर्जलीकरण, नमी बनाए रखने के लिए कोशिकाओं की अक्षमता के कारण होता है, जो सूखने, गठन की ओर जाता है एक लंबी संख्यात्वचा टूटना (झुर्रियाँ)। इसीलिए एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करना - मुख्य कार्यमहिलाएं अपने चालीसवें वर्ष में।

क्रीम का चयन

सुबह और विशेष रूप से शाम को सोने के लिए तैयार होते समय त्वचा की सावधानीपूर्वक देखभाल करने की आवश्यकता होती है।आपको त्वचा के प्रकार और लगाने के समय के अनुसार क्रीम के चयन से शुरुआत करनी होगी। सुबह और शाम को इसके अलग-अलग साधन होने चाहिए। डे क्रीम का कार्य एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करना है, इसे प्रतिकूल मौसम, सौर पराबैंगनी विकिरण से बचाना है। नाइट क्रीम को पोषक तत्वों और विटामिन की अधिकतम मात्रा के साथ त्वचा को संतृप्त करना चाहिए।

क्रीम का उत्पादन एक कंपनी द्वारा किया जाना चाहिए, इससे उनमें निहित पदार्थ अधिक कुशलता से काम कर सकेंगे। अपनी रात और दिन की देखभाल में आयु सीरम को शामिल करना सुनिश्चित करें। आप बस दिन और रात की क्रीम में एक बूंद विटामिन घोल मिला सकते हैं समुद्री हिरन का सींग का तेल. यह त्वचा को पूरी तरह से पोषण और ठीक करता है।

त्वचा की सफाई

त्वचा की सफाई एक महत्वपूर्ण कदम है। 40 वर्षों के बाद, यह पतला और अधिक संवेदनशील हो जाता है, इसलिए सौंदर्य प्रसाधन और वसा को धो लें दूध बेहतर है, पानी में एक विशेष एजेंट या तेल आधारित, कोमल हरकतें। आप त्वचा को रगड़, खिंचाव, साफ़ नहीं कर सकते। युवा डर्मिस के लिए स्क्रब अच्छे होते हैं। चालीस साल की उम्र में क्लींजिंग मास्क और केमिकल पील्स को प्राथमिकता देनी चाहिए।अत्यधिक मामलों में, आप त्वचा को साफ कर सकते हैं प्रसाधन उत्पादचेहरे के माइक्रोडर्माब्रेशन के लिए।

ब्यूटीशियन विशेष देखभाल

चालीस साल की महिला को महीने में कम से कम एक बार ब्यूटीशियन के पास जाना चाहिए। एसिड के छिलके, कोशिकाओं की ऊपरी मृत परत को नाजुक ढंग से हटाकर, त्वचा को नेत्रहीन रूप से फिर से जीवंत करें। अत्यधिक सक्रिय पौष्टिक मुखौटे इसे जीवन शक्ति से भर देते हैं।

यदि संभव हो, तो हाइलूरोनिक एसिड वाले सौंदर्य इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। गहरा जलयोजनउम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें, त्वचा को कस लें। इंजेक्शन कॉस्मेटोलॉजी आज अद्भुत काम कर सकती है: हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव को कम करने के लिए, एक उत्कृष्ट उठाने के लिए, झुर्रियों को मिटाने के लिए, सूजन वाले अंडाकार को बहाल करने के लिए।

घर की देखभाल

अगर ब्यूटीशियन के पास जाने का मौका न मिले तो क्या करें? आप होम केयर उत्पादों के साथ अपने चेहरे को प्रभावी ढंग से फिर से जीवंत कर सकते हैं, पूर्ण रूप से आचरण कर सकते हैं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंअपने आप। AHA एसिड वाले हल्के छिलके कई कॉस्मेटिक कंपनियों द्वारा बनाए जाते हैं। आपको ऐसा उपकरण खरीदने और नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है। आपको त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करने और इंजेक्शन मेसोथेरेपी के साथ प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देगा।

त्वचा के यौवन को लम्बा करने के लिए अपनी देखभाल में अवश्य शामिल करें। ऐसी कई तकनीकें हैं जिन्हें आप अपने दम पर मास्टर कर सकते हैं। तैलीय या शहद की मालिशत्वचा पर शानदार काम करता है। प्रभाव तेज होता है चयापचय प्रक्रियाएं, चेहरे की आकृति को पुनर्स्थापित करता है, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है। साथ में, यह सब एक महत्वपूर्ण दृश्य कायाकल्प की ओर ले जाता है। आप आसानी से दस साल खो सकते हैं।

गर्मियों में धूप के संपर्क से बचना चाहिए। सूरज की पराबैंगनी किरणें त्वचा को उम्र देती हैं, इसलिए इसे उच्च यूवी फिल्टर वाले उत्पादों से संरक्षित करने की आवश्यकता होती है। वही धूपघड़ी के लिए जाता है: दौरा या तो बंद कर दिया जाना चाहिए या कम से कम करना चाहिए।

और क्या किया जा सकता है?

40 साल के बाद युवाओं को लम्बा करने के लिए आप अन्य सरल नियमों का पालन कर सकते हैं।

1. हर सुबह पानी या हर्बल काढ़े के बर्फ के टुकड़े से त्वचा को पोंछें। तो, ताजा अजमोद के काढ़े से एक आइस क्यूब आंखों के नीचे की त्वचा को हल्का करेगा और सूजन से छुटकारा दिलाएगा।
2. की उपस्थिति में मकड़ी नसबर्फ की मालिश की अनुमति नहीं है। एक प्रतिस्थापन जड़ी बूटियों, हरी या हर्बल चाय के गर्म काढ़े के साथ सुबह की धुलाई हो सकती है।
3. आप प्राकृतिक ताजी सब्जियों, फलों, जामुन से मास्क बना सकते हैं। वे होते हैं फायदेमंद एसिड, विटामिन, खनिज के लिए उपयोगी समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आना. कीवी, अनानास से, प्राकृतिक फलों के अम्लों के साथ उत्कृष्ट छिलके प्राप्त होते हैं।
4. अधिक मुस्कुराएं, यह चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और इसे आकर्षक बनाता है।
5. कभी-कभी अपना चेहरा पिंच करें। यह उसे टोन करता है।
6. फेशियल जिम्नास्टिक आपके चेहरे को टाइट करने का एक शानदार तरीका है। इसमें महारत हासिल करना बहुत आसान है, लेकिन परिणाम निरंतर उपयोग से ही प्राप्त होगा। अगर वर्कआउट अनियमित है तो उनका कोई मतलब नहीं है। एक दैनिक पाठ दस से बीस मिनट तक चलना चाहिए। चेहरे की मांसपेशियों के वांछित समूहों को प्रभावित करने वाली झुर्रियों, सैगिंग त्वचा के क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
7. ऐसा व्यायाम बहुत अच्छा कसने वाला प्रभाव देता है। आपको मुस्कुराने की जरूरत है, और फिर अपनी ठुड्डी को आगे की ओर धकेलें, अपने चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना तनाव दें। व्यायाम को दस से बीस बार दोहराएं। आप दिन में कई बार ऐसा घुरघुराहट कर सकते हैं।

होम कॉस्मेटोलॉजी

नियमित होम मास्क आपके चेहरे को फिर से जीवंत करने का एक शानदार तरीका है। चिकन की जर्दी, शहद, नींबू के साथ स्व-तैयार मास्क झुर्रियों से पूरी तरह से लड़ते हैं।

यह नुस्खा अच्छा है: एक चम्मच सेब का रस (केवल प्राकृतिक, स्टोर बैग से नहीं), जर्दी, आधा मध्यम नींबू का ताजा निचोड़ा हुआ रस, एक चम्मच खूबानी कॉस्मेटिक तेल मिलाएं। सब कुछ मिलाएं और एक हफ्ते तक रोजाना चेहरे पर लगाएं। 15-20 मिनट के लिए मास्क को अपने चेहरे पर लगाकर रखें। आप मिश्रण को फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं।

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए आप कटी हुई अजवायन, सोआ, लाइम ब्लॉसम को मिलाकर एक टॉनिक तैयार कर सकते हैं। शाहबलूत की छाल, समान अनुपात (बड़ा चम्मच) में ऋषि और उबलते पानी के दो गिलास डालें। दो घंटे के लिए भिगोएँ, तनाव दें, ठंडा करें, एक बड़ा चम्मच ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें। शाम को क्रीम लगाने से पहले त्वचा को पोंछ लें।

जवानी नहीं लौटाई जा सकती। हालाँकि, 40 वर्षों के बाद, बुढ़ापे के दृष्टिकोण को धीमा करना वास्तविक है, सुंदरता और आकर्षण के समय को बढ़ाना संभव है। मुख्य बात आलसी नहीं है, देखभाल के नियमों का पालन करें, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और खुद से प्यार करें।

• आप अब और बर्दाश्त नहीं कर सकते उज्ज्वल श्रृंगार, चेहरे के हाव-भाव पर नियंत्रण रखें ताकि समस्या न बढ़े।
• आप उन पलों को भूलने लगती हैं, जब पुरुष आपकी निर्दोषता की तारीफ करते थे उपस्थिति, और आपकी उपस्थिति पर उनकी आँखें जल उठीं ...
• हर बार जब आप आईने के पास जाते हैं तो आपको लगता है कि पुराने दिन कभी वापस नहीं आएंगे...

मानवता के सुंदर आधे हिस्से का प्रत्येक प्रतिनिधि चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखना चाहता है। न केवल महिलाएं इसके बारे में सोचती हैं, बल्कि यह भी युवा लड़कियां. आधुनिक जीवन अपनी छाप छोड़ता है, निरंतर तनाव और चिंता, जंक फूड और गंदी हवा इसमें योगदान देती है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा। हर कोई अफोर्ड नहीं कर सकता महंगी प्रक्रियाएँकेबिन में, इसलिए विचार करें महत्वपूर्ण पहलूउचित देखभाल।

पोषण

कुछ महिलाएं कई तरह के सीरम और क्रीम का इस्तेमाल करती हैं, लेकिन ये सभी अप्रभावी होते हैं। काले धब्बेऔर काले घेरे नहीं गए हैं, आंखों के नीचे झुर्रियां बिजली की गति से जमा हो जाती हैं। यह सब गलत आहार के बारे में है।

1. अपने दैनिक मेनू की समीक्षा करें, अधिक फल खाएं। नाशपाती, खुबानी, आड़ू, खरबूजे, तरबूज, सेब को वरीयता दें। सब्जियों में से रोजाना पालक, शिमला मिर्च, खीरा, शतावरी, पत्तागोभी और गाजर का सेवन करें।
2. अनुपयोगी सफेद डबलरोटीकाले जीरे के साथ बदलें। यदि यह विकल्प उपयुक्त नहीं है, तो बीज, नट और अन्य अनाज वाले उत्पाद खरीदें। वनस्पति फाइबर में फाइबर होता है, जो त्वचा की लोच और रंगत को बढ़ाता है। इसके अलावा, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि सामान्यीकृत होती है।
3. अधिक समुद्री भोजन खाएं, वे ओमेगा -3 विटामिन से भरपूर होते हैं और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। अपने स्वयं के रस में सामन, टूना, सामन, झींगा और समुद्री कॉकटेल खरीदें। दिन में कई बार 1 सिट्रस खाएं। कोलेजन के निर्माण के लिए संतरे, नींबू, कीवी, अंगूर जिम्मेदार होते हैं।
4. काली चाय को हरी चाय से बदलें पुदीने का काढ़ाऔर 150 मिली पिएं। दैनिक। शक्करयुक्त कार्बोनेटेड पेय छोड़ दें, घर के बने खाद को वरीयता दें या मिनरल वॉटरबिना गैस के। यदि आप अक्सर कॉफी पीते हैं, तो इसे भारी क्रीम से पतला करें, खपत को प्रति दिन 1 बार सीमित करें।
5. प्रति दिन लगभग 3 लीटर तरल पिएं, जिनमें से 2 लीटर पानी, 1 लीटर - चाय, कॉम्पोट, जूस आदि। शराब का दुरुपयोग न करें, यदि आप वास्तव में लाल या सफेद सूखी शराब पीना चाहते हैं।
6. मसालेदार, नमकीन और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। मीठे केक के बजाय सूखे मेवे, किशमिश, सूखे खुबानी खाएं। ध्यान रखें कि ज्यादा मसाले वाला खाना ब्लैकहेड्स बनने में मदद करता है और रोमछिद्रों को चौड़ा करता है।

जीवन शैली

1. यदि आपके पास पर्याप्त इच्छाशक्ति है, तो धूम्रपान छोड़ दें। अन्यथा, अपनी सिगरेट की खपत प्रति दिन 10 टुकड़े तक कम करें। व्यसन न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान देता है, यह एपिडर्मिस देता है पीला रंगऔर फेफड़ों का कैंसर भी होता है।
2. का ख्याल रखना स्वस्थ नींद, आराम करना वांछनीय है, आपकी पीठ पर झूठ बोल रहा है। नींद की कमी नफरत की उपस्थिति को भड़काती है काले घेरेआँखों के नीचे।
3. धूप में ज्यादा समय बिताने वाली महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अपना चेहरा टोपी/टोपी से ढक लें। हमेशा त्वचा के लिए अधिकतम सुरक्षा वाली क्रीम लगाएं। अगर आपको डर है कि शरीर तन जाएगा, लेकिन चेहरा सफेद रहेगा, तो चुनें सुरक्षित घंटेस्वीकृति के लिए धूप सेंकने(09.00 से 11.00 तक, 16.00 से 18.00 तक)।

कॉस्मेटिक देखभाल

1. मेकअप को कभी भी रात भर लगा रहने न दें। दिन के इस समय, त्वचा को सांस लेने और पुनर्जीवित करने की जरूरत होती है।
2. सुबह और शाम, विशेष रूप से आपकी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
3. जब आप अपना चेहरा लोशन या टॉनिक से पोंछते हैं, तो गर्दन और डेकोलेट के बारे में मत भूलिए।
4. उपयोग नहीं करो औषधीय तैयारीबड़ी मात्रा में मुँहासे के खिलाफ, वे एपिडर्मिस को सुखाते हैं। स्ट्रेचिंग और मॉइस्चराइजिंग मास्क करें, धीरे-धीरे पानी का संतुलन सामान्य और उत्पादन में वापस आ जाएगा सीबमकम कर दिया जाएगा।
5. फेस क्रीम एक शैम्पू की तरह है, इसे हर तीन महीने में बदलना पड़ता है। अन्यथा, त्वचा का उपयोग हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप देखभाल न्यूनतम हो जाती है।
6. ऐसे चमत्कारी उपाय के बारे में हर कोई नहीं जानता थर्मल पानी. इसे आप सिर्फ साफ त्वचा पर ही नहीं, बल्कि मेकअप पर भी लगा सकती हैं। विकल्प उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो एक भरे हुए कमरे में काम करती हैं। अपने चेहरे को थर्मल पानी से स्प्रे करें, फिर एक सूती कपड़े से अतिरिक्त पोंछ लें। साथ ही, साधन है अपरिहार्य सहायकगर्मी के दिनों में।
7. स्क्रब और छिलके का दुरुपयोग न करें, कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस प्रक्रिया को प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं करने की सलाह देते हैं।

लोक उपचार पेशेवर लोगों से बहुत कम नहीं हैं। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, इसलिए उनका नियमित उपयोग त्वचा को नमी की कमी से छुटकारा दिलाएगा, झुर्रियों को दूर करेगा, आंखों के नीचे झाईयां और बैग हटाएगा। सप्ताह में कम से कम 4 बार रचना का उपयोग करने का प्रयास करें।

कीवी मास्क

• 20% - 70 जीआर की वसा सामग्री के साथ पनीर।
• कीवी - 2 पीसी।
• केला - 1 पीसी।
• दूध - 80 मिली।
  जई चोकर - 30 जीआर।

कीवी का छिलका उतारें, टुकड़ों में काटें और ब्लेंडर में डालें। केले के साथ भी ऐसा ही करें, फिर फल में मिला दें। चोकर को दूध के साथ डालें, पनीर डालें, सभी घटकों को एक सजातीय रचना में मिलाएँ। मिश्रण से अपना चेहरा ढक लें, 50 मिनट प्रतीक्षा करें।

एलो वेरा मास्क

• ताजा निचोड़ा हुआ मुसब्बर का रस - 50 मिली।
• मुसब्बर डंठल - 2 पीसी।
• मकई का तेल - 35 मिली।
• बटेर की जर्दी - 1 पीसी।
• आलू स्टार्च - 10 जीआर।

तने को महीन पीस लें, घी को एलो फार्मेसी जूस के साथ मिलाएं। तेल में डालें, जर्दी और स्टार्च डालें। अच्छी तरह मिलाएं, अगर मिश्रण तरल हो गया है, तो इसे धुंध से निचोड़ लें। द्रव्यमान को चेहरे पर लागू करें, 3 घंटे आराम करने के लिए लेट जाएं।

ब्रेवर का खमीर मुखौटा

• शराब बनानेवाला खमीर - 20 जीआर।
• केफिर - 40 मिली।
• शहद - 30 जीआर।
• जैतून का तेल - 20 मिली।

खमीर को केफिर से भरें और इसके फूलने का इंतजार करें। शहद को माइक्रोवेव में पिघलाएं, तेल में डालें, फिर सामग्री को एक सजातीय द्रव्यमान में मिलाएं। रचना के साथ चेहरे को कवर करें, आंखों के नीचे की त्वचा, नासोलैबियल सिलवटों और माथे पर झुर्रियों पर ध्यान दें। 1 घंटा प्रतीक्षा करें, कुल्ला करें ठंडा पानीऔर अपने चेहरे को किसी हल्के लोशन से पोंछ लें।

तोरी कैवियार का मुखौटा

• जिलेटिन - 25 जीआर।
• स्क्वैश कैवियार - 40 जीआर।
• गैस के साथ मिनरल वाटर - 50 मिली।
• बोझ तेल - 20 मिली।

माइक्रोवेव में पानी गरम करें, उस पर जिलेटिन डालें, 10 मिनट इंतज़ार करें। मिश्रण में कैवियार और तेल डालें। अच्छी तरह मिलाएं, त्वचा पर लगाएं और आधा घंटा प्रतीक्षा करें। मिश्रण टपक सकता है, इसलिए अपने कंधों, गर्दन और डेकोलेट को एक तौलिये से ढक लें। आप स्क्वैश कैवियार को दानेदार सैल्मन कैवियार से बदल सकते हैं, लेकिन सामग्री अधिक महंगी होगी।

मिट्टी का मास्क

• नीली मिट्टी - 30 जीआर।
• सफेद मिट्टी - 35 जीआर।
• हरी मिट्टी - 25 जीआर।
• गुलाबी मिट्टी - 30 जीआर।
• समुद्री नमक - 20 जीआर।
• नींबू का रस - 40 मिली।
• खट्टा क्रीम 15% - 50 जीआर की वसा सामग्री के साथ।
• शहद - 30 जीआर।

मिट्टी 200 मिली डालें। गर्म पानी, नींबू का रस और खट्टा क्रीम डालें। शहद को 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में रखें, बाकी सामग्री के साथ मिलाकर 15 मिनट के लिए मिश्रण में डालें। अपने चेहरे को द्रव्यमान से ढकें, लगाएं चिपटने वाली फिल्ममाथे, ठोड़ी और गालों पर (आंखों के नीचे के क्षेत्र को कैप्चर करना)। 40 मिनट आराम करने के लिए लेट जाएं।

डिल मुखौटा

• ताजा डिल - 40 जीआर।
• अजमोद - 25 जीआर।
• दलिया - 30 जीआर।
• बादाम का तेल - 30 मिली।
• अंडे की जर्दी - 1 पीसी।

डिल और अजमोद काट लें, जर्दी को हरा दें और इसे साग में जोड़ें। शराब बनाना जई का आटाउबलते पानी के 40 मिलीलीटर में तेल डालें। सामग्री को मिलाएं, उन्हें एक कांटा से मारो, त्वचा पर लागू करें। 45 मिनट रुकें।

ग्रीन टी मास्क

• नींबू बाम या चमेली के साथ चाय - 30 जीआर।
• हरा सेब - 0.5 पीसी।
• जैतून का तेल - 40 मिली।
• राई चोकर - 40 जीआर।
• शहद - 25 जीआर।

सेब को छिलके समेत महीन पीस लें। 70 मिली में चाय काढ़ा। गर्म पानी, तुरंत शहद डालें, 40 मिनट प्रतीक्षा करें। समय बीत जाने के बाद, तेल और चोकर में डालें, मिश्रण को माइक्रोवेव में गरम करें। त्वचा को रचना के साथ कवर करें और 50 मिनट तक रखें।

नारंगी मुखौटा

• नींबू का रस - 20 मिली।
• चिकन जर्दी - 1 पीसी।
• खट्टा क्रीम - 40 जीआर।
• नारंगी - 1 पीसी।
• बादाम का तेल - 20 मिली।

संतरे से रस निचोड़ लें, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। ज़ेस्ट को कद्दूकस पर पीसें और मिलाएँ नींबू का रस. मक्खन, खट्टा क्रीम और जर्दी जोड़ें, द्रव्यमान को मिक्सर से हरा दें। मिश्रण को लगाएं और 1 घंटे के लिए आराम करने के लिए लेट जाएं।

मोम का मुखौटा

• प्राकृतिक मोम- 40 जीआर।
• शहद - 30 जीआर।
• प्याज - 1 पीसी। छोटे आकार का
• तेल अंगूर के बीज- 30 जीआर।

प्याज को ब्लेंडर में पीस लें ताकि रस निकल जाए। इसमें शहद और तेल मिलाएं। मोम को पानी के स्नान में पिघलाएं। अवयवों को मिलाएं, चेहरे को रचना के साथ कवर करें और 35 मिनट प्रतीक्षा करें। प्रक्रिया के बाद, धीरे से एक ऊतक के साथ मुखौटा हटा दें, ठंडे पानी से धो लें और त्वचा को बर्फ के टुकड़ों से पोंछ लें।

चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए महीने में दो बार ब्यूटीशियन के पास जाना जरूरी नहीं है। बुरी आदतों को छोड़ना, अधिक तरल पदार्थ पीना और स्वस्थ भोजन करना ही काफी है। से मास्क बनाएं लोक व्यंजनोंनियमित रूप से, डेढ़ महीने के बाद त्वचा चमकदार और टोंड हो जाएगी। अपना ख्याल रखें और अप्रतिरोध्य बनें!

वीडियो: जवानी कैसे बनाए रखें और 30 की उम्र में 50 को लाइक कैसे करें

नमस्कार, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! आज मैं एक ऐसे मुद्दे को छूना चाहता हूं जो चिंतित करता है, यदि सभी महिलाएं नहीं, तो उनमें से अधिकतर। यह महिला युवाओं को संरक्षित करने का मामला है।

आधुनिक दुनिया युवाओं के पंथ की पूजा करती है। यह चलन न केवल फैशन और कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में है, बल्कि कपड़े, जूते, खेल और कई अन्य क्षेत्रों के उत्पादन में भी है। यह माना जाना चाहिए कि यह स्थिति लोगों की बढ़ती संख्या के अनुरूप है। आज, कुछ महिलाएं 50-60 साल की उम्र में एक सम्मानित मैट्रन की तरह दिखना चाहती हैं, जैसा कि 40-50 साल पहले था। समाजशास्त्री 40 वर्ष से अधिक उम्र के महिलाओं और पुरुषों की पीढ़ी के एक निश्चित कायाकल्प पर ध्यान देते हैं। वे 30 साल पहले अपने साथियों की तुलना में बहुत छोटे दिखते हैं। और यही स्थिति अन्य पीढ़ियों के साथ है, जो 20-30, 50-60 हैं। इस घटना को अभी तक एक समझदार व्याख्या नहीं मिली है, लेकिन आज दादी-नानी अपने पोते-पोतियों के साथ नहीं बैठती हैं, बल्कि सक्रिय रूप से काम करती हैं, यात्रा करती हैं, निर्माण करती हैं व्यक्तिगत जीवन, नई चीजें सीखें, एक शब्द में, सक्रिय रूप से जिएं। ऐसी इच्छा स्वाभाविक रूप से स्वास्थ्य, युवाओं के संरक्षण द्वारा समर्थित होनी चाहिए। त्वचाऔर शरीर। अलग में आयु अवधिइसे करने में क्या मदद करेगा?

इस लेख में हम इससे निपटने की कोशिश करेंगे आधुनिक तरीकों सेआपको बचाने की अनुमति देता है सौंदर्य और स्वास्थ्यवयस्कता में भी।

आपको जवान बनाए रखने में क्या मदद करता है

महिलाओं के लिए, युवाओं को संरक्षित करने में, और इसके परिणामस्वरूप, आकर्षण मुख्य भूमिका निभाता है हार्मोनल पृष्ठभूमिअलग-अलग उम्र में शरीर यदि 40 वर्ष की आयु में महिला के शरीर में त्वचा, बाल, नाखून की स्थिति के लिए जिम्मेदार हार्मोन पूर्ण रूप से हैं, तो 50 साल और 60 साल के बाद, उनमें से कई का उत्पादन बंद हो जाता है। काश, हार्मोन थेरेपी अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों के कार्य को बहाल नहीं कर सकती और एक महिला को यौवन बहाल कर सकती है। लेकिन, आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी उद्योग अद्भुत काम करता है। हाइलूरोनिक एसिड और बोटॉक्स के आगमन के साथ, जो महिलाएं इन दवाओं का उपयोग करके 50 साल की उम्र पार कर लेती हैं, वे अपने साथियों की उम्र से 10 साल छोटी दिखती हैं सहज रूप में. प्लास्टिक सर्जरीकॉस्मेटोलॉजी में भी लोकप्रिय है। महिलाएं पहले से ही उनकी सेवाओं का सहारा लेने लगी हैं। 30 साल बादन केवल चेहरे पर, बल्कि छाती, नितंबों और जांघों पर भी ऑपरेशन करना। लेकिन कट्टरपंथी तौर तरीकोंयुवाओं का संरक्षण इसे अस्थायी रूप से बहाल कर सकता है, और ऑपरेशन को बार-बार दोहराना पड़ता है। क्या कोई अन्य विकल्प है कई वर्षों के लिएएक महिला को युवा दिखने और एक सक्रिय जीवन शैली जीने की अनुमति देगा?

यौवन का रहस्य

युवाओं को बनाए रखने के लिए आपको 25 साल की उम्र से खुद पर काम करना शुरू करना होगा। यह श्रमसाध्य कार्य है, जिसके परिणाम तुरंत नहीं, बल्कि वर्षों बाद दिखाई देते हैं। बाहरी संकेतबुढ़ापा सबसे पहले त्वचा पर दिखाई देता है। चेहरे पर पहली झुर्रियां - "कौवा के पैर" 25-27 साल की उम्र में पहले से ही दिखाई दे रहे हैं। इसलिए, एक महिला को त्वचा के कायाकल्प पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

जवान रहने के लिए अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें

चेहरे की स्थिति महिला की उम्र का संकेत देती है। इसके कोमल, उज्ज्वल और लोचदार होने के लिए, न केवल उचित देखभाल उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है, बल्कि इसे प्रतिकूल प्रभावों से बचाने के लिए भी आवश्यक है। सूरज की किरणें, धूल, शुष्क हवा। यह उम्र बढ़ने के मुख्य निवारक क्षेत्रों में विकसित साधनों की मदद करेगा। त्वचा:

1. सफाई, त्वचा की सतह से अशुद्धियों और अतिरिक्त वसा को हटाना। कॉस्मेटिक बाजार में चेहरे की सफाई के नए तरीके सामने आ रहे हैं। उदाहरण के लिए, वैक्यूम साफ करनाउपयोग करने के लिए स्पॉट क्लीनर घर में. यह एक भारी, महंगा उपकरण नहीं है, बल्कि एक छोटा उपकरण है जो आसानी से हाथ में फिट हो जाता है; स्पॉट क्लीनर के बारे में अधिक
2. एपिडर्मिस की ऊपरी, गैर-कार्यशील परत को हटाना;
3. सनस्क्रीन, जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा को सौर विकिरण से होने वाले नुकसान से बचाते हैं;
4. एंटीऑक्सिडेंट जो मुक्त कणों को बांधते हैं - त्वचा की उम्र बढ़ने के कारणों में से एक;
5. पदार्थ जो ऊपरी त्वचा परत को पोषण देते हैं, इसे अधिक लोचदार और लचीला बनाते हैं;
6. भारोत्तोलन प्रणाली जो उम्र बढ़ने वाली त्वचा को कसती है।

शरीर यौवन

चेहरे की जवानीएक पिलपिला शरीर के विपरीत। ऐसा तब होता है जब जवां दिखने की कोशिश में महिलाएं शरीर का ख्याल न रखकर सिर्फ चेहरे पर ध्यान देती हैं। स्वस्थ, मजबूत और सुंदर शरीर बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, सबसे पहले:

• रीढ़ पर;
• जोड़ों पर;
• मांसपेशियों पर।

आप विभिन्न उपलब्ध खेलों में विशेषज्ञों की मदद से या शारीरिक फिटनेस, फिटनेस, नृत्य, पर्यटन आदि के समूहों में शारीरिक गतिविधि के तरीकों का चयन कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक गतिविधि केवल मांसपेशियों और जोड़ों के एक समूह के लिए निर्देशित न हो। भार की एकरूपता और अनुकूलता पूरे शरीर की युवावस्था और विशेष रूप से हड्डी और मांसपेशियों की संरचना को लम्बा खींचती है। शरीर को कसने और टोनिंग के लिए, मैं इसकी अनुशंसा करता हूं, जो वास्तव में काम करता है और समय नहीं लेता है।

शरीर यौवनतैराकी और पानी की प्रक्रियाओं सहित हासिल किया। वे पूरी तरह से शरीर की एक सुंदर राहत बनाते हैं।

से जल प्रक्रियाएंयह सौना और रूसी भाप स्नान दोनों को ध्यान देने योग्य है। वे शरीर से विषाक्त पदार्थों और स्लैग को हटाते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने, रक्त संरचना को नवीनीकृत करने, मजबूत बनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। रक्त वाहिकाएं, त्वचा के छिद्रों को साफ करना।

अगर आपके पास अपने शरीर की देखभाल करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं है, तो यह मत भूलिए कि गर्लफ्रेंड चेहरा देखती है और पुरुष अपने पैरों को देखता है। कैसे

उत्पाद जो आपको युवा रहने में मदद करते हैं

शक्ति खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकामहिला के शरीर के कायाकल्प में। उम्र के हिसाब से डाइट का चुनाव शारीरिक गतिविधि, आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि किसी भी आहार का सामान्य कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए जठरांत्र पथ. किसी भी उम्र में आहार की भरपाई करनी चाहिए ऊर्जा लागतशरीर, लेकिन इसकी जरूरतों से अधिक नहीं पोषक तत्त्व. में खाना 35 सालपोषण से गुणात्मक और मात्रात्मक संरचना में भिन्न होना चाहिए 40 साल बादऔर पुराना।

महिला शरीर जितना पुराना होता है, उसे उतनी ही कम कैलोरी की जरूरत होती है। इसलिए उम्र के हिसाब से डाइट का चुनाव करना चाहिए शारीरिक गतिविधि. मैंने वजन कम करने के लिए सही खाने के बारे में लिखा

पोषण विशेषज्ञ बाद की सलाह देते हैं 45 सालआहार में शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें, और अधिक उम्र में, आमतौर पर चीनी और मीठे आटे के व्यंजन छोड़ दें। चीनी को शहद और फलों से बदला जा सकता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि के लिए महिला शरीरट्रेस तत्वों, विटामिन और पर्याप्त मात्रा में पानी का उच्च गुणवत्ता वाला सेट बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, शरीर को साफ करना न भूलें, मैं इसे आलसी लोगों के लिए सुझाता हूं। यह जरूरी है कि सिर्फ त्वचा ही नहीं, बल्कि बाल और नाखून भी स्वस्थ और जवान रहें। महिला शरीर में उम्र के साथ, न केवल हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है, बल्कि हड्डियों से कैल्शियम भी धुल जाता है।

हार्मोन एस्ट्रोजेन (महिला सेक्स हार्मोन) को फिर से भरने के लिए, जो महिला शरीर की युवावस्था के लिए जिम्मेदार है, यहां क्या खाने के लिए:

• पागल (सभी प्रकार);
• खुबानी, ताजा और सूखे;
• मसूर की दाल;
• अलसी के बीज (काढ़े या जमीन के रूप में)।

अच्छा उत्पाद है मदद करता हैरक्त में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाएँ, प्राकृतिक कॉफी है।

• जिनसेंग - "जीवन की जड़", "अमरता की घास", दुर्बल करने वाली बीमारियों के बाद पुनर्वास के लिए मानसिक या शारीरिक अधिक काम, बढ़े हुए तनाव, निम्न रक्तचाप के परिणामस्वरूप शक्ति के नुकसान के मामले में उपाय को टोन करता है। जिनसेंग प्रदर्शन में सुधार करता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की, संवेदी अंग, विशेष रूप से, दृष्टि और श्रवण को तेज करते हैं, मस्तिष्क की आपूर्ति को सामान्य करते हैं, ऊतकों को ऑक्सीजन से भरते हैं, घाव भरने में तेजी लाते हैं, पाचन अंगों और यकृत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है प्रजनन अंगविशेष रूप से यौन क्रिया में कमी के मामले में।
  Iherb पर जिनसेंग
• एलुथेरोकोकस - रक्तचाप को सामान्य करता है, बढ़ता है जीवर्नबल, ताकत को नवीनीकृत करता है, रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो रक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का कारण बनता है, एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है, एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
  इलेउथेरोकोकस इहर्ब पर
• Radiolu rosea - तंत्रिका तंत्र की कमी के मामले में और भुजबल, नपुंसकता, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया और कई अन्य खराब राज्य, साथ ही अगर किसी व्यक्ति को शरीर के धीरज और प्रतिरोध को बढ़ाने की जरूरत है। रोडियोला की ख़ासियत यह है कि यह कंकाल की मांसपेशियों के ऊतकों के साथ-साथ हृदय की मांसपेशियों पर भी एक मजबूत प्रभाव डालता है। इसके अलावा, रेडिओल कोशिकाओं की ऊर्जा सक्रियता को उत्तेजित करता है।
  iherb पर रेडिओला

ये पौधे शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करते हैं, विभिन्न तनावों और उम्र बढ़ने से निपटने में मदद करते हैं। इन जड़ी बूटियों के साथ तैयारी का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें।

बिदाई में, मैं कहना चाहता हूं कि अमृत अविनाशी यौवनअभी तक आविष्कार नहीं किया। लेकिन यह अमृत उन महिलाओं की आत्मा में है जो बुढ़ापा नहीं छोड़तीं, अपनी आंतरिक सामग्री में युवा रहती हैं। वे न केवल बाहरी रूप से आकर्षक हैं, बल्कि जीवन के प्रति उनके आशावादी रवैये के साथ, हमारे अद्भुत आधुनिक दुनिया की सभी समस्याओं में निरंतर रुचि की अभिव्यक्ति हैं।

आप अपनी जवानी को कितने समय तक बनाए रखते हैं यह केवल आपकी इच्छा और मनोदशा पर निर्भर करता है।