गर्भवती महिलाओं के पेट में खिंचाव हो सकता है। क्या गर्भवती महिलाएं पेट वापस खींच सकती हैं?

पेट को पीछे खींचना, साँस लेने के व्यायाम को योग, फिटनेस और जिम्नास्टिक में घटक तत्वों में से एक माना जाता है। यह तकनीकएक सकारात्मक आदत है रोजमर्रा की जिंदगी- आख़िरकार, एक चिकना, सपाट पेट लटकती हुई तह से कहीं अधिक सुंदर होता है। इसके अलावा, अपने पेट को टाइट करके आप अपनी पीठ और मुद्रा को और भी अधिक बनाते हैं। क्या गर्भावस्था के दौरान पेट पीछे हटना संभव है? ये क्रियाएं कितनी उचित और सही हैं, और क्या इस तरह के अभ्यास से शिशु के अंतर्गर्भाशयी प्रवास और विकास को नुकसान होगा?

प्रारंभ में, यह समझाया जाना चाहिए कि माँ के पेट के अंदर होने के कारण, बच्चा गर्भाशय की लोचदार झिल्लियों और पेट के दबाव से मज़बूती से सुरक्षित रहता है। एम्नियोटिक द्रव अतिरिक्त रूप से बच्चे को जोखिम से बचाता है बाह्य कारक(झटका, धक्का, हमला), एक प्रकार के सदमे-अवशोषित साधन के रूप में कार्य करना। इसलिए अगर अनजाने में या साथ में व्यायाम गर्भवती का पेटअंदर खींचना - आप बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा पाएंगे।

नियम का अपवाद वे महिलाएं हैं जिन्हें महत्वपूर्ण परिस्थितियों के कारण बच्चे को जन्म देने का जोखिम होता है शारीरिक व्यायामनिषिद्ध लेकिन अनुशंसित पूर्ण आरामऔर शांति.

पेट को पीछे खींचने को बेल्ट, बेल्ट से कसने या तंग कपड़ों से निचोड़ने के साथ भ्रमित न करें। इस तरह की क्रियाएं श्रोणि में रक्त परिसंचरण को बाधित करती हैं, ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करती हैं और इसका कारण बनती हैं ऑक्सीजन भुखमरीशिशु - हाइपोक्सिया। आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि आपके अंदर का बच्चा आराम और आरामदायक माहौल पसंद करता है। मैं ध्यान देता हूं कि गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष आर्थोपेडिक पट्टियाँ पेट को निचोड़ने वाली निषिद्ध वस्तुओं में से नहीं हैं। इसके विपरीत, यह प्रभावी उत्पादजो गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाने के लिए एक चिकित्सीय कार्य करते हैं। अक्सर उन्हें महिलाओं को रीढ़, आंतरिक अंगों पर भार को कम करने, सहारा देने के लिए निर्धारित किया जाता है भारी पेट, शीघ्र जन्म की रोकथाम।

गर्भावस्था के दौरान पेट का पीछे हटना शरीर को पूरी तरह से तैयार करता है, विशेष रूप से पेट की मांसपेशियां, पेल्विक फ्लोर तेजी से और आसान प्रसव. आज गर्भवती महिलाओं के लिए कई वर्कआउट - योग, जिमनास्टिक हैं विशेष अभ्यासइसका उद्देश्य गर्भावस्था को आसान बनाना, माताओं को स्वस्थ रखना है।

शारीरिक शिक्षा, श्वास व्यायाम, उदर प्रत्यावर्तन हैं सकारात्मक क्षणगर्भावस्था के दौरान। यह वे भार हैं जो माँ के लिए किसी भी जटिलता और नवजात शिशु के विकृति के बिना बच्चे के जन्म की तीव्र प्रक्रिया में योगदान करते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह पेट के पीछे हटने के साथ योग का उपयोग है सही श्वासब्रेक्सटन-हिक्स के प्रशिक्षण मुकाबलों से गर्भाशय की मांसपेशियाँ "शांत" हो जाती हैं प्रभावी रोकथामगर्भवती महिला के स्वास्थ्य में सुधार।

यह व्यक्तिगत रूप से सभी के लिए है, मेरे लिए यह गर्भावस्था के तीसरे महीने और उसके बाद पहले से ही दिखाई देने लगा था इस पलमैं 7 महीने का हूँ, और पेट का आकार भी उतना ही है! ऐसा ही होता है.

मैं पहले से ही 12 सप्ताह का हूं, लेकिन मैं मोटा हूं, और मेरा पेट अच्छा है, इसलिए मुझे डर है कि जब वह बड़ा होने लगेगा तो मैं उसे नहीं देख पाऊंगा ((((क्या करूं? ?

12 सप्ताह में मैंने अपना पहला मातृत्व पतलून पहले ही खरीद लिया था, उन्हें स्टोर में ही पहन लिया))) मुझे ऐसी राहत महसूस हुई))) 15 सप्ताह तक, इसके विपरीत, मेरा पेट बढ़ गया और दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य हो गया, लेकिन 16 सप्ताह में किसी कारण से मुझे वृद्धि नज़र नहीं आई, माप हर सुबह हो गया, लेकिन संकेतक वास्तव में नहीं बदलते। मुझे लगता है कि यह इस तथ्य के कारण है कि छोटे बच्चे के लिए घर बन गया है, अब वह अंदर बढ़ रहा है)) फिलहाल हमारे पास 17 सप्ताह हैं। इसके लिए आगे देख रहे हैं))))

मैं 8 सप्ताह का हूँ, मेरी राय में मेरा पेट थोड़ा बाहर निकला हुआ है, जब मैं इसे खाता हूँ तो यह इतना फूल जाता है जैसे यह 5वाँ महीना हो

मेरे पास लगभग 12 सप्ताह हैं, पेट पहले से ही बाहर निकला हुआ है और एक बूंद भी अंदर नहीं गई है (केवल अगर पेट)। 1 किलो बरामद हुआ। गाल चले गए. और सब कुछ स्पष्ट रूप से पेट में है।

मैं अपनी गर्भावस्था के छठे महीने में हूं। केवल अब सभी ने मेरी स्थिति पर ध्यान देना शुरू कर दिया।

मैं 10 सप्ताह का हूँ. 7 सप्ताह में पेट दिखाई देने लगा। अगर हम इस तरह गाते हैं, तो यह बहुत गोल हो जाता है, लेकिन दो घंटे से ज्यादा नहीं। मैं पतला हूं, इससे पहले मेरा पेट उभरा हुआ था। इसके आधार पर, मैं देखता हूं कि वह कैसे बड़ा हुआ है, दूसरों को यह नहीं दिखेगा। यहाँ स्तन का आकार बहुत बढ़ गया है, और कौन जानता है कि मैं इसे देखूंगा।

मैं पढ़ता हूं और रोता हूं. मेरी अवधि 4-5 सप्ताह है, 175 की ऊंचाई के साथ, मेरा वजन 59 किलोग्राम था। दूसरे शब्दों में, वह मोटी नहीं थी. मैं संयमित रूप से खाता हूं, लेकिन पेट आसपास के सभी लोगों को दिखाई देता है। मैंने उसे अंदर खींचने की कोशिश की, क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि बाहरी लोगों को पता चले, लेकिन वह ज़िद करके नज़रों में रहना चाहता है। आगे क्या होगा।

मैंने 8 सप्ताह में अपनी पुरानी जींस पहनना बंद कर दिया। ऊंची कमर, इस समय 14 सप्ताह का हूं और, क्षमा करें, मैं अफ्रीकी बच्चों जैसा दिखता हूं: हाथ-पैर-छड़ियाँ, कूल्हे कपड़े उठाने जैसे बच्चों की दुनियाया किसी बुटीक में - और एक पेट जो स्पष्ट रूप से बाहर निकला हुआ है। द्वारा व्यक्तिपरक भावनाएँ(यदि प्रोफ़ाइल में देखा जाए) - वह पहले से ही ठीक 2 गुना मोटी हो गई है। और वास्तव में - मेरी कमर के क्षेत्र में 14 सेंटीमीटर की बढ़ोतरी हुई। और वह सिर्फ 14 सप्ताह है!
और यह सब किस कारण से? हां, केवल इस तथ्य के कारण कि श्रोणि संकीर्ण है, और गर्भाशय इसमें बहुत जल्दी भीड़ जाता है, इसलिए पेट बाहर गिर जाता है। ओ)

मेरे पास 9 सप्ताह हैं. मैंने देखा कि पेट कैसे गोल होने लगा।

जुड़वा बच्चों की उम्मीद, 23 सप्ताह। गर्भावस्था से पहले वजन और ऊंचाई क्रमशः 57 किलोग्राम और 174 सेमी। फिलहाल जिस वक्त ये 21वां हफ्ता था. वजन 65 किलो था. लेकिन आश्चर्य की बात है कि 23 सप्ताह की उम्र में भी मैं अपनी पुरानी जींस पहनता हूं, वास्तव में इलास्टिक बैंड के साथ। पहले आकार का स्तन वास्तव में अभी तक नहीं बढ़ा है, केवल निपल्स बढ़े हैं। केवल टाइट टी-शर्ट अब फिट नहीं होती, पेट पहले से ही बड़ा है

मैंने सोचा था कि 12 सप्ताह में पेट बढ़ना शुरू हो गया था, और यह सूजन और मल त्याग में परेशानी (कब्ज) हो गया था, जब आंतें साफ हो गईं (16 सप्ताह में), पेट भी 12 की तुलना में छोटा हो गया।

मैं पढ़ रही हूं और सोच रही हूं। मैं लंबी नहीं हूं - 152 सेमी। हर कोई पहले से ही मेरा पेट देखता है, इस तथ्य के बावजूद कि हम केवल 11 सप्ताह के हैं। मैं अब थोड़ा शांत हो गया हूं। धन्यवाद, लड़कियों।

मेरी ऊंचाई 154 है, पेट 16 सप्ताह में ध्यान देने योग्य हो गया और सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के अंत तक, पेट छोटा था, वास्तव में, जन्म देने से पहले, मैं एक सहपाठी से मिली, वह कहती है, आप चलने के लिए अभी भी दो या तीन महीने हैं; मैं सदमे में हूं - तुम क्या हो, मैं पिछले सभी दिनों से चल रहा हूं। वह छोटी थी, पीछे से देखने पर कुल मिलाकर यह नहीं लग रहा था कि वह गर्भवती है।

कद्दू

मैं तुरंत दृश्यमान हो गया, गोलाकार जैसा। और धीरे-धीरे बढ़ने लगा, और 3-4 महीनों तक यह किसी तरह तेजी से बढ़ने लगा, इसके अलावा यह असामान्य था, बाद में यह धीरे-धीरे फिर से बढ़ने लगा। मैं पतली थी और हर दिन कसरत करती थी, प्रेस पंप करती थी। मैं गर्भवती हो गई, व्यायाम करना बंद कर दिया, शायद इसके परिणामस्वरूप यह तुरंत स्पष्ट हो गया।

beremchataya

दरअसल, पूरा विषय यही है। अपेक्षाकृत बहुत पहले नहीं, मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी, अभी तक अवधि कम है 🙂 यहां सवाल है - पेट किस महीने से बढ़ना शुरू होता है? आपके उत्तरों के लिए अग्रिम धन्यवाद।

कई गर्भवती माताएं, विशेष रूप से एथलीटों की श्रेणी से, अक्सर आश्चर्य करती हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान पेट को पीछे खींचना संभव है। कुछ को व्यायाम के दौरान अपने पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालना पड़ता है, जबकि अन्य इसे आदत से मजबूर होकर करते हैं - अधिक पतला और फिट दिखने के लिए। क्या इससे अजन्मे बच्चे को कोई खतरा है, या इसके विपरीत - ऐसा व्यायाम उपयोगी है और महिला को सहने में मदद करेगा स्वस्थ बच्चाऔर बिना किसी समस्या के जन्म दें और विशेष प्रयास?

गर्भावस्था एक प्राकृतिक प्रक्रिया है!

अधिकांश महिलाएं, जब वे गर्भवती हो जाती हैं, ऐसा महसूस करना और व्यवहार करना शुरू कर देती हैं जैसे कि वे क्रिस्टल फूलदान हों, जिसमें दुनिया के सबसे नाजुक गहने जड़े हुए हों। और जैसे ही वे लड़खड़ाते हैं या लड़खड़ाते हैं, जो खजाना वे अपने पास रखते हैं वह नष्ट हो जाएगा, या इससे भी बदतर। दरअसल, ऐसा बिल्कुल नहीं है! प्रकृति ने सब कुछ इस तरह से पूर्वनिर्धारित किया है कि भ्रूण, गर्भ में रहते हुए, अपने लिए यथासंभव सुरक्षित वातावरण में रहे। पेट में बच्चा एमनियोटिक जल, गर्भाशय और उदर गुहा द्वारा सुरक्षित रहता है। ये सभी बाधाएं इसके सिकुड़न और चोट को रोकती हैं। निःसंदेह, जब माँ ऐसी दिलचस्प स्थिति में होती है तो उसे अपना ख्याल रखना होता है, अपने पेट पर वार नहीं करने देना होता, भीड़ से बचना होता है सार्वजनिक परिवहन, गिरने से बचने की कोशिश करें, आदि।

लेकिन हर मिनट यह सोचने की जरूरत नहीं है कि क्या गर्भावस्था के दौरान पेट को पीछे खींचना संभव है या अगर वह भीड़ में किसी से हल्के से टकरा गई तो क्या होगा। 99.9% मामलों में, महिला और उसके बच्चे दोनों के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा! पेट का प्राथमिक संकुचन, जो इस क्षेत्र में मांसपेशियों के तनाव के कारण होता है, बच्चे को बाधित नहीं कर सकता है या गर्भाशय की मात्रा को कम नहीं कर सकता है। पहले निश्चित अवधि, थोड़ा "निचोड़", माँ अपनी स्थिति को छिपाने में सक्षम होगी (अधिकतम 14-15 सप्ताह तक) - जब तक गर्भाशय श्रोणि क्षेत्र में रखा जाता है और पेट की गुहा. फिर, कम से कम पेट में खींचो, कम से कम नहीं - यह अभी भी कहीं गायब नहीं होगा।

गर्भावस्था के दौरान इसे कब वर्जित किया जाता है?

फिर भी, महिलाओं का एक छोटा सा प्रतिशत है जो पेट की मांसपेशियों के किसी भी तनाव में विपरीत होता है। वे एक जोखिम समूह से संबंधित हैं जिसमें गर्भावस्था कुछ विकृति के साथ होती है। अक्सर, ऐसे रोगियों को लंबे समय तक रहने के लिए गर्भावस्था या स्त्री रोग विज्ञान के विकृति विज्ञान विभाग में आवधिक या स्थायी प्रवास के लिए भेजा जाता है। प्रसवपूर्व अवधिजब तक संभव है।

ऐसे में महिला के मन में यह सवाल ही नहीं उठता कि क्या गर्भावस्था के दौरान पेट पीछे हटना संभव है। पूरे नौ महीने तक उन्हें ज्यादातर समय बिस्तर पर ही रहना पड़ता है। कोई भी शारीरिक गतिविधि गर्भपात या समय से पहले प्रसव, रक्तस्राव और अन्य समस्याओं को भड़का सकती है। सौभाग्य से, ऐसी स्थितियाँ अत्यंत दुर्लभ हैं और ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था विकृति वाले रोगी इसके अधीन होते हैं निकट अवलोकनडॉक्टर.

लाभकारी व्यायाम

मध्यम शारीरिक गतिविधि शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है, खासकर जब से इन्हें गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है। विभिन्न व्यायाम करते समय पेट को इतना खींचना असंभव है कि बच्चे को दर्द हो। आपको इस पर आराम करने, लेटने की जरूरत नहीं है, आपको तरह-तरह के मोड़ और बिजली के भार नहीं उठाने चाहिए। नुकसान केवल मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव के कारण हो सकता है, जिसके दौरान पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है। लेकिन शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र स्थिति को सामान्य करने के लिए काम करेगी और मांसपेशियां आराम करेंगी।

पंजीकरण करते समय, प्रत्येक गर्भवती महिला एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श लेती है, जो उसे मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम के साथ व्यायाम की एक सूची देता है। पेड़ू का तलऔर प्रेस. बेशक, प्रशिक्षण एक मापा गति से होना चाहिए, हालांकि अनुशंसित अभ्यासों में से कुछ ऐसे भी हैं जहां एक महिला को पर्याप्त अभ्यास करने की आवश्यकता होगी सक्रिय हलचलेंउदाहरण के लिए, श्रोणि को घुमाएं, थोड़ा तनाव डालें और पेट को पीछे खींचें। क्या गर्भावस्था के दौरान प्रेस डाउनलोड करना संभव है? सामान्य तरीके से, नहीं. लेकिन मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने के लिए डॉक्टर निम्नलिखित व्यायाम करने की सलाह देते हैं:

• फर्श पर लेटकर, श्रोणि को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाएं;
• एक कुर्सी पर बैठें, तब तक पीछे झुकें जब तक कि पेट की मांसपेशियां सख्त न हो जाएं, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं;
• "पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग" स्थिति में खड़े हो जाएं और बारी-बारी से घुटनों पर मुड़े हुए पैरों को ऊपर उठाएं, उन्हें विपरीत कोहनी (बाएं घुटने से दाहिनी कोहनी तक और इसके विपरीत) तक खींचें।

पद पर महिलाएं योग, तैराकी, जिमनास्टिक भी कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान खेल

डॉक्टर हमेशा अपने मरीज़ों को अत्यधिक गतिविधि के प्रति सचेत करते हैं अंतिम तिमाहीगर्भावस्था. इस समय, वे उपयोगी हैंचलना ताजी हवाऔर साँस लेने के व्यायाम. पर प्रारंभिक तिथियाँयदि महिला गर्भवती होने से पहले सक्रिय जीवनशैली अपनाती हो तो खेल खेलना स्वीकार्य है। प्रशिक्षित मांसपेशियों को हर समय अच्छे आकार में रखने की आवश्यकता होती है।

व्यावहारिक अनुभव से पता चलता है कि जो महिलाएं गर्भावस्था के नौ महीनों तक स्थिर नहीं बैठतीं, उनका प्रसव आसानी से और तेजी से होता है, उनका प्रसव बेहतर होता है सामान्य गतिविधि, कम विराम, और उसके बाद की पुनर्प्राप्ति उन लोगों की तुलना में अधिक सफल है, जिन्होंने खुद को अत्यधिक सुरक्षित रखा है। लेकिन शुरू करो खेलकूद गतिविधियां(और विशेष रूप से वजन सुधार के उद्देश्य से), भ्रूण धारण करना सख्त वर्जित है। एक अप्रस्तुत शरीर इस तरह के भार को झेलने में सक्षम नहीं हो सकता है, और गर्भावस्था के बाधित होने का खतरा हमेशा बना रहता है।

खींचो और खींचो - अंतर है

इसलिए हमने पता लगाया कि क्या गर्भावस्था के दौरान पेट को पीछे खींचना संभव है और सामान्य तौर पर, इस अवधि के दौरान महिलाओं के लिए कौन से व्यायाम की अनुमति है। यह अवश्य कहा जाना चाहिए कि यदि आकस्मिक रूप से या जानबूझकर पेट को पीछे की ओर खींचना कोई खतरनाक बात नहीं है, तो उसे खींचना एक बहुत बड़ा जोखिम है।

महिलाओं को ऐसे कपड़े पहनने की ज़रूरत है जो पेट और श्रोणि क्षेत्र को निचोड़ न दें, क्योंकि इस क्षेत्र में न्यूनतम असुविधा भी संचार संबंधी विकारों से भरी होती है, और परिणामस्वरूप, भ्रूण हाइपोक्सिया। ऑक्सीजन की कमी के कारण बच्चा पिछड़ सकता है अंतर्गर्भाशयी विकास. हालाँकि, इस धमकी का पहनने से कोई लेना-देना नहीं है प्रसवपूर्व पट्टी, जो पेट को दबाता नहीं, बल्कि ऊपर उठाता है, यानी कई मायनों में यह एक महिला की कमजोर मांसपेशीय कोर्सेट का कार्य करता है।

उपरोक्त संक्षेप में, सभी भावी माताओं को एक बार फिर से याद दिलाना आवश्यक है - पर्याप्त शारीरिक गतिविधि गर्भावस्था और सफल प्रसव के सफल पाठ्यक्रम में योगदान देती है, इसलिए आपको अपने आप को व्यवहार्य प्रशिक्षण से इनकार नहीं करना चाहिए, लेकिन साथ ही उन्हें सावधानी के बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए!

सभी महिलाएं इसमें शामिल होने का प्रदर्शन करने को तैयार नहीं हैं दिलचस्प स्थितिआस-पास का। लेकिन समय के साथ पेट का आकार बढ़ने लगता है और गर्भावस्था को छुपाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या पेट में खींचोऔर क्या इससे बच्चे को नुकसान होगा।

गर्भवती महिलाओं में पेट की वृद्धि की विशेषताएं

पेट गोल होने का समयगर्भावस्था के दौरान हर महिला का समय अलग होता है। कुछ के लिए, यह 2-3 महीने में बनता है, दूसरों के लिए यह केवल 5-6 महीने में दिखाई देने लगता है। इसकी वृद्धि की तीव्रता मांसपेशियों के प्रशिक्षण पर निर्भर करती है, भ्रूणीय लगाव के स्थल, आनुवंशिकता और शरीर का प्रकार।

द्वारा संलग्नक पीछे की दीवारगर्भाशय प्रदान करता है छोटा पेटगर्भावस्था के दौरान। इस मामले में, बच्चा श्रोणि में गहराई में स्थित होता है। सामने की दीवार पर अटैचमेंट गारंटी देता है तेजी से विकासपेट.

आंकड़ों के मुताबिक, जो महिलाएं गर्भधारण से पहले खेल खेलती हैं, उनका आंकड़ा काफी बाद में बदलता है। यह अच्छे मांसपेशी टोन के कारण होता है। कम से कम महत्वपूर्ण नहीं है महिला का वजन. निष्पक्ष सेक्स के पूर्ण प्रतिनिधियों में, उपस्थिति में परिवर्तन पतली महिलाओं की तुलना में बाद में ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

एक नोट पर!गर्भाशय के स्वर के साथ, गर्भवती महिलाओं के लिए खेल खेलना वर्जित है।

पेट की वृद्धि दर इस बात पर भी निर्भर करती है कि गर्भावस्था किस खाते में है। पहले बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, यह बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है, क्योंकि मांसपेशियां उतनी लचीली नहीं होती हैं बहुपत्नी महिलाएँ.

क्या गर्भावस्था के दौरान पेट पीछे हटना संभव है?

गर्भ में पल रहा बच्चा सुरक्षित रहता है उल्बीय तरल पदार्थ. पेरिटोनियम की मांसपेशियां एक विश्वसनीय ढांचे के रूप में काम करती हैं। उनके तनाव से, बच्चे को महत्वपूर्ण असुविधा महसूस नहीं होती है, लेकिन नियमित मांसपेशी संकुचनउसे नुकसान पहुंचा सकता है.

पेट को पीछे हटाने के बारे में सोचने से पहले, आपको इस क्रिया की व्यवहार्यता का विश्लेषण करना चाहिए। बच्चे को यथासंभव अवांछित समस्याओं से बचाने के लिए, निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

• पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेंगर्भाधान की योजना के स्तर पर भी;
• गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक करें;
• साँस लेने के व्यायाम करें.

संदर्भ!आप एक पट्टी की मदद से पेरिटोनियम और पीठ की मांसपेशियों से भार हटा सकते हैं। यह बच्चे को सही स्थिति में रखता है और खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को रोकता है।

कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान पेट की मांसपेशियों में खिंचाव आना समस्याग्रस्त हो जाता है। पहली तिमाही में गैस बनने की विशेषता होती है। प्रकट होता है अधिजठर असुविधा, और इसका आकार बढ़ जाता है। यह प्रक्रिया भ्रूण को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करती है और महिला को बहुत अच्छा महसूस नहीं होता है।

संभावित परिणाम

पर आरंभिक चरण दिलचस्प स्थिति पेट का पीछे हटनायदि गर्भपात का कोई जोखिम न हो तो इसके गंभीर परिणाम नहीं होंगे। जब धमकी दी जाती है, तो शरीर की कोई भी हरकत ट्रिगर के रूप में काम कर सकती है। अधिक जानकारी के लिए बाद की तारीखेंखतरा इस प्रकार है:

• एक बच्चे में ऑक्सीजन की कमी;
• स्वर विकसित होने का जोखिम;
• गर्भ में बच्चे की सक्रियता बढ़ाएँ।

महत्वपूर्ण!टाइट अंडरवियर, बेल्ट या बेल्ट पहनना भ्रूण के लिए खतरनाक माना जाता है। श्रोणि में रक्त संचार गड़बड़ा जाता है, जिससे ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

पेट का पीछे हटना, बशर्ते कि गर्भावस्था अच्छी तरह से आगे बढ़ रही हो, कोई खतरा पैदा नहीं करता है, लेकिन बच्चे की बात सुनने की सलाह दी जाती है। जिन शर्तों के तहत निचोड़ आंतरिक अंग उसे असुविधा लाओ.

आप अपना पेट क्यों नहीं खींच सकते?

किसी भी महिला को पेट बाहर निकालने में असमर्थता का सामना करना पड़ सकता है। कुछ ऐसा अहसास हो रहा है श्रोणि में हस्तक्षेप करता है. इस घटना के कई कारण हैं: