धूप में लेटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है। सनबर्न के लिए लोक उपचार। सन टैनिंग की महत्वपूर्ण विशेषताएं

तना हुआ शरीरलंबे समय से आकर्षक और सुंदर माना जाता रहा है, इसलिए छुट्टियों से पहले लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि कैसे जल्दी से धूप में और निश्चित रूप से सुरक्षित रूप से टैन किया जाए। एक चिकनी और पाने के लिए शानदार तनखुली चिलचिलाती रोशनी के तहत, यह आवश्यक है सही तरीकाधूप सेंकने के लिए अपने शरीर को तैयार करें। और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ तरकीबों का सहारा लेना होगा।

समुद्र तट के मौसम की तैयारी

मानव त्वचा सूर्य के प्रति इतनी भिन्न रूप से ग्रहणशील है कि कोई प्राप्त कर सकता है अच्छा तनपहले से ही कुछ दिनों में, दूसरे को सूरज के नीचे कम से कम दो सप्ताह बिताने होंगे, यानी एक अच्छा आराम। लेकिन वास्तविकता यह है कि हम हमेशा समुद्र तट पर एक लंबे शगल पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, इसलिए हमें इसके लिए विधिपूर्वक तैयारी करनी चाहिए। इसके अलावा, गोरी त्वचा के साथ जल्दी से टैन करना काफी श्रमसाध्य है।

जब आप विश्राम के स्थान पर पहुँचते हैं, तो एक अच्छे तन के मुख्य नियम सभी को ज्ञात होते हैं:

• पानी के करीब रहें, क्योंकि प्रतिबिंब होता है और शरीर तेजी से तन जाएगा;
• आराम की तुलना में अधिक बार गति में रहें, इसलिए तन अधिक सक्रिय रूप से त्वचा से "चिपक" जाता है।

आरंभ करने के लिए, आप फार्मेसी श्रृंखलाओं में त्वचा के लिए इच्छित विटामिन खरीदने का ध्यान रख सकते हैं और उनका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि धूप में रहने से नमी की कमी हो जाती है, त्वचा में मुक्त कण जमा हो जाते हैं, जो उम्र बढ़ने और नई झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान करते हैं। सूरज से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स पीने लायक है।

कैसे जल्दी से धूप लोक उपचार में तन करने के लिए और प्राकृतिक उत्पाद. उगाए गए विटामिन सहज रूप मेंउपेक्षा भी नहीं करनी चाहिए। विशेष रूप से उपयोगी गाजर का रस होगा, जिसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो मेलेनिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो कि टैनिंग वर्णक है। कुछ वसा प्रोविटामिन ए के साथ मिलकर बहुत अच्छी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। पीना गाजर का रसथोड़ी मात्रा में खट्टा क्रीम के साथ जोड़ा जा सकता है या आप वनस्पति तेल ले सकते हैं।

बीटा-कैरोटीन भी इसमें पाया जाता है:

• तरबूज;
• खुबानी;
• आड़ू;
• खरबूजे;
• कद्दू।

अमीनो एसिड - टाइरोसिन मेलेनिन के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पशु उत्पादों में शामिल है: मांस और मछली, इसके अलावा, एवोकाडोस, बीन्स, बादाम में। यह आपकी मदद करेगा यदि आप रुचि रखते हैं कि सफेद से चॉकलेट छाया कितनी तेजी से है।

प्री-टैनिंग में बॉडी और फेस स्क्रब का इस्तेमाल भी शामिल है। . त्वचा कोशिकाओं की लगातार मृत्यु को देखते हुए, उपचार के बिना, एक तन असमान और अस्थिर हो सकता है। यदि आप नियमित रूप से स्क्रब लगाते हैं, तो त्वचा जवां दिखेगी, और तन सुंदर और समान हो जाएगा। स्क्रबिंग के बाद, मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन के उपयोग की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

अगर आप बीच वेकेशन से पहले कई बार सोलारियम जा सकते हैं, तो इसका लाभ उठाएं। आपको 1-2 मिनट से शुरू करने की आवश्यकता है, 5 तक लाना - दुरुपयोग न करें। इस मामले में, आपकी त्वचा पहले से ही लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के लिए तैयार होगी और उन लोगों के लिए संभावना बढ़ जाती है जो पूछते हैं कि गोरी त्वचा के साथ जल्दी से कैसे तनें और अपनी योजनाओं को साकार करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।

जल्दी सन टैनिंग के नियम

छुट्टी पर आने पर आप धूप में नहीं रह सकते लंबे समय तकयदि आप पहले दिन अपनी त्वचा पर जोर देते हैं, तो यह आसानी से जल जाएगी और सूरज के संपर्क में आने से त्वचा के लिए और भी अधिक दर्दनाक हो जाएगा।

इसलिए, कुछ नियमों का पालन करें यदि आप सोच रहे हैं कि जल्दी से टैन कैसे करें:

• धूप में पहले दिन आप 20 मिनट से ज्यादा नहीं रह सकते हैं;
• हर दिन, त्वचा के प्रकार के आधार पर, टैनिंग सत्र को 5-10 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है;
• याद रखें, आप 12 से 16 घंटे के बीच धूप सेंक नहीं सकते - यह सबसे सक्रिय सौर समय है जिस पर आप बुरी तरह जल सकते हैं;
• आवेदन सनस्क्रीन- जरूरी - से हल्का छायात्वचा, सुरक्षा की डिग्री जितनी मजबूत होनी चाहिए;
• उपेक्षा मत करो धूप का चश्मासूरज सूख जाता है और रेटिना को नुकसान पहुंचाता है।

प्राकृतिक कॉस्मेटिक उपकरणएक त्वरित तन के अधिग्रहण में भी योगदान दें। त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करके, वे मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जो त्वचा की रक्षा करता है। एक पीली त्वचा टोन के प्रतिनिधियों द्वारा कितनी जल्दी सफेद पूछा जाएगा - आपको यूवी फिल्टर के साथ तेल खरीदने की जरूरत है; केवल गहरे रंग के लोग ही बिना सनस्क्रीन के उत्पाद खरीद सकते हैं।

गर्मी साल का एक अनूठा समय होता है जब लड़कियां खुले और रंगीन आउटफिट चुनकर अपनी सुंदरता को पूरी तरह दिखा सकती हैं। में इस मामले मेंतन को सभी बाहरी लाभों पर जोर देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि अंधेरा छायात्वचा आकृति को अधिक लालित्य और सद्भाव देती है।

यह मुख्य रूप से पैरों पर लागू होता है, जिस पर हर कोई जितना संभव हो उतना जोर देने के लिए पछताता है। दुर्भाग्य से, अक्सर आराम के बाद, लड़कियां नोटिस करती हैं कि उनके पैरों का तन शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में बहुत हल्का हो गया है, इसलिए पैरों को तन बनाने का सवाल बहुत प्रासंगिक है।

इससे पहले कि आप यह समझें कि अपने पैरों को टैन करने के लिए क्या करना चाहिए, आपको मुख्य कारणों की पहचान करने की आवश्यकता है नहीं तन भी. इस घटना के एटियलजि का निर्धारण करने से कई गलतियों से बचने में मदद मिलेगी। तो, उत्तेजक कारक प्रस्तुत किए गए हैं:

• मेलेनिन का असमान उत्पादन, जो पैरों की त्वचा में बहुत कम मात्रा में होता है। यह तीव्र और तेज़ टैनिंग के रास्ते में मुख्य बाधा बन जाता है। एक नियम के रूप में, एक महत्वपूर्ण अंतर अधिक ध्यान देने योग्य है अंदरपैर। इसके अलावा, पैरों पर त्वचा अधिक घनी होती है, इसलिए शरीर के इन क्षेत्रों में टैन बनना एक धीमी प्रक्रिया है। इस सुविधा को आसानी से समझाया जा सकता है। तथ्य यह है कि पैरों की त्वचा तापमान परिवर्तन के लिए अधिक अनुकूलित होती है, इसलिए यह पराबैंगनी किरणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होती है।
• संचलन का स्तर। तो, यह लंबे समय से देखा गया है कि शरीर के जिन हिस्सों में रक्त संचार धीमा होता है, उनमें टैनिंग होने की संभावना कम होती है।
• पानी में बार-बार पैर। शरीर के ऊपरी हिस्से में, इस तथ्य के कारण अधिक तीव्र तन का उल्लेख किया जाता है कि यह हिस्सा अधिक बार प्रत्यक्ष होता है sunbeamsयहां तक ​​कि जब पानी में तैरने की बात आती है.

अपने आप को सुविधाओं से परिचित कराने और कुछ सरल नियमों द्वारा निर्देशित होने के कारण, शरीर के एक समान तन को प्राप्त करना संभव होगा।

अपने पैरों को जल्दी से टैन कैसे करें?

धूप में जल्दी से कैसे तनें, इसके लिए कई सार्वभौमिक नियम हैं। इस मामले में, पैरों में अन्य क्षेत्रों में त्वचा के रंग के समान छाया होगी। निम्नलिखित पर ध्यान देने की अनुशंसा की जाती है:

• पैरों पर एक त्वरित तन बनाने के लिए, आपको चुनना होगा सही स्थानसमुद्र तट पर रहना। इसलिए, इस तरह से लेटने की सलाह दी जाती है कि सूरज की किरणें पैरों पर ज्यादा पड़ें, न कि पैरों पर ऊपरी हिस्साशरीर।
• एक समान तन का एक महत्वपूर्ण पहलू रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण है। इस स्थिति में, जिस स्थिति में पैर सिर के स्तर से थोड़ा नीचे होंगे, उसे सामान्य माना जाता है।
• प्रमुख ब्यूटीशियन भी अपने पैरों को जल्दी से टैन करने के बारे में पेशेवर सलाह देते हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि छीलने की प्रक्रियाओं की मदद से पैरों पर कमाना की प्रक्रिया को तेज करना संभव है, जिसे समुद्र तट पर जाने से पहले अनुशंसित किया जाता है। अक्सर, यह मृत कणों का एक बड़ा संचय होता है जो पर्याप्त मात्रा में मेलेनिन के उत्पादन को रोकता है, इसलिए सफाई की प्रक्रिया स्थिति में सुधार ला सकती है। छीलने के लिए आप उपयोग कर सकते हैं कॉफ़ी की तलछटया समुद्री नमक।
• टैन को सक्रिय करने में, सक्रिय करने वाली क्रीम को अंतिम भूमिका नहीं दी जाती है, जिसे शरीर देखभाल उत्पादों के लिए लगभग किसी भी दुकान पर खरीदा जा सकता है।
• धूपघड़ी में धूप सेंकने का सवाल महिलाओं को परेशान नहीं करना चाहिए, क्योंकि इन स्थितियों में पराबैंगनी किरणों की दिशा बदलकर समस्या आसानी से हल हो जाती है, जिसे सीधे पैरों पर लक्षित किया जाना चाहिए।
• एक त्वरित तन के लिए, पानी छोड़ने के बाद शरीर को पोंछने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सर्वोत्तम परिणामदेकर हासिल किया जा सकता है त्वचास्वाभाविक रूप से सूखा। लेकिन यह सिफारिश तभी लागू होती है जब सही समय पर धूप में रहने की बात हो। नहीं तो है भारी जोखिमप्रज्वलित करो।
• टांगों को जल्दी से टैन करने के साथ-साथ शेड को भी बाहर करने के लिए, आप प्राकृतिक टैनिंग एक्टिवेटर्स का उपयोग कर सकते हैं, जो आवश्यक और प्राकृतिक वनस्पति तेलों द्वारा दर्शाए जाते हैं।

पैरों पर तन बनने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, महंगे एक्टिवेटर्स का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी और लोक व्यंजनोंके लिए धन प्राकृतिक आधार. इसलिए, समुद्र तट पर जाने से ठीक पहले, यह अनुशंसा की जाती है कि पैरों की त्वचा को अच्छी तरह से साफ किया जाए और निम्नलिखित उत्पादों में से किसी एक के साथ इलाज किया जाए:

• अखरोट या ब्राजील नट्स के साथ वनस्पति तेल, सेंट जॉन पौधा, नारियल और समुद्री हिरन का सींग, जिसे सुरक्षित रूप से मिलाया जा सकता है ईथर के तेलसाइट्रस या हल्दी।
• तेल अखरोटऔर जंगली गुलाब, जिन्हें क्रमशः 3 से 1 के अनुपात में मिलाया जाना चाहिए।

कैसे जल्दी से एक समान तन पाने के लिए वीडियो

आपका सपना कांस्य है चिकनी त्वचा? ऐसा परिणाम प्राप्त करने के लिए, थका देने वाले सूरज के नीचे लंबे समय तक खर्च करना जरूरी नहीं है। वर्ष के किसी भी समय उपलब्ध सबसे प्रभावी और सरल समाधान सूर्य स्नानघर में टैनिंग है। कई सत्रों के बाद, त्वचा एक चॉकलेट टिंट प्राप्त करती है, भले ही वह स्वाभाविक रूप से पीला हो। मुख्य बात यह जानना है कि धूपघड़ी में कैसे धूप सेंकना है।

धूपघड़ी में टेनिंग का टपकाना

सबसे पहले, एक लड़की को डॉक्टर से मिलना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कमाना के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। यह उच्च रक्तचाप, जिल्द की सूजन की उपस्थिति में अनुशंसित नहीं है, दमा, त्वचा के रोग, यकृत, थाइरॉयड ग्रंथि. सनबर्न हानिकारक हो सकता है अगर एक महिला हार्मोनल थेरेपी से गुजरती है, एंटीबायोटिक्स, मूत्रवर्धक, साइकोट्रोपिक दवाएं पीती है।

त्वचा को एक महान रंग प्राप्त करने के लिए, आपको इसका पालन करने की आवश्यकता है निश्चित नियम:

1. धूपघड़ी के लिए केवल विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें, जिसमें सुरक्षात्मक गुण होते हैं जो रंजकता प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं। सन टैनिंग के लिए बने उत्पाद उपयुक्त नहीं हैं।
2. प्रक्रिया से पहले, स्नान न करें, साबुन का प्रयोग न करें, ताकि त्वचा को सुरक्षात्मक फैटी फिल्म के बिना नहीं छोड़ा जा सके। आपको एपिलेट करने की भी आवश्यकता नहीं है।
3. एक अच्छा टैन पाने के लिए, अपने चेहरे और त्वचा से सौंदर्य प्रसाधनों को धो लें, अन्यथा यह टैनिंग के गठन में योगदान दे सकता है उम्र के धब्बे.
4. सत्र से पहले कॉन्टैक्ट लेंस हटा दें। आंखों की सुरक्षा के लिए हर जगह खास तरह का चश्मा दिया जाता है, जिसे आपको जरूर इस्तेमाल करना चाहिए।
5. पैंटी को शरीर पर छोड़ दिया जाना चाहिए, ब्रा को हटा दिया जाना चाहिए, और निपल्स को विशेष स्टिकर के साथ सुरक्षित करने या उन्हें अपनी हथेलियों से ढंकने की सलाह दी जाती है।
6. प्रक्रिया के बाद, आराम करें, स्नान करें और नमी को फिर से भरने के लिए मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।

टैनिंग बेड के बाद टैन दिखने में कितना समय लगता है?

शरीर के विकिरण के कारण त्वचा पर गहरा रंग दिखाई देता है लंबी लहरेंमेलेनिन के उत्पादन के दौरान। तीव्रता लैंप की शक्ति, सत्रों की संख्या और अन्य कारकों पर निर्भर करती है। धूपघड़ी के बाद तन कब दिखाई देता है? समय त्वचा के प्रकार और मेलेनिन सामग्री की मात्रा पर निर्भर करता है। सांवली त्वचा वाले लोगों में, पहली प्रक्रिया के बाद परिणाम दिखाई देता है, बाकी को अधिक सत्रों की आवश्यकता होती है। यदि कोई लड़की सिर्फ तन लेना शुरू कर रही है, तो पहले वर्णक की एक निश्चित मात्रा जमा होनी चाहिए। प्रत्येक प्रक्रिया के बाद, कमाना का समय कम हो जाता है, प्रतिरोध बढ़ जाता है।

पहली बार धूपघड़ी में धूप सेंकना कितना अच्छा है

के साथ शुरू न्यूनतम मात्रासमय, फोटोटाइप को ध्यान में रखते हुए। उदाहरण के लिए, मालिक गोरी त्वचाग्रे, हरी, नीली आंखों और गोरे बालों को पहली बार लगभग 3-5 मिनट तक धूप सेंकना चाहिए। लालची मत बनो- त्वरित तनअच्छे से ज्यादा नुकसान करेगा। पहली बार सबसे सुरक्षित सोलारियम लंबवत माना जाता है, जिसमें पराबैंगनी समान रूप से वितरित की जाती है। प्रक्रिया से पहले, तेजी से बेहतर होने के लिए आम या गाजर का रस पिएं। सुंदर तन.

धूपघड़ी में कितनी देर धूप सेंकें

विशेषज्ञ 10 प्रक्रियाओं तक की सलाह देते हैं, लेकिन कभी-कभी एक सप्ताह के अंतराल के साथ 6-7 पर्याप्त होते हैं। इसके अलावा, परिणामी छाया को हर 7 दिनों में सैलून में जाकर बनाए रखा जाना चाहिए। एक त्वरित कमाना विकल्प 14 दिनों के लिए प्रति सप्ताह 2-3 दौरे हैं, फिर हर सप्ताह 8-10 मिनट। यह विशेषज्ञों के साथ स्पष्ट किया जाना चाहिए कि उपकरण में क्या शक्ति है, एक समय में सूर्य स्नानघर में कितना समय व्यतीत किया जा सकता है।

एक सत्र की अवधि

आपको कितने समय के लिए धूपघड़ी में धूप सेंकने की आवश्यकता है? यह त्वचा के प्रकार और विशेषताओं पर निर्भर करता है। सेल्टिक को सबसे संवेदनशील माना जाता है, जिसकी विशेषता झुलसी हुई त्वचा, लाल या होती है सुनहरे बाल, स्लेटी ( नीली आंखें). इस प्रकार की महिलाओं में त्वचा जलने का खतरा होता है, और उन्हें कम शक्ति वाले लैंप का चयन करना चाहिए। एक सत्र की अवधि 3 मिनट से अधिक नहीं है। गहरे रंग की त्वचा, भूरे, काले बाल, भूरे या भूरी आँखेंलड़कियों को 10 मिनट तक चलने वाले सत्र की अनुमति है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें कई प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

आप कितनी बार धूपघड़ी में धूप सेंक सकते हैं

प्रतिदिन सूर्य स्नानघर में लगातार रहने का प्रयास न करें। एक नियम है जिसके अनुसार प्रति वर्ष 50 से अधिक प्रक्रियाएं नहीं होनी चाहिए, और यात्राओं के बीच का समय अंतराल 48 घंटे से अधिक होना चाहिए। इष्टतम आवृत्ति प्रति सप्ताह 1-2 विज़िट है। पाठ्यक्रम लगभग 10 प्रक्रियाएं हैं। त्वचा को आराम मिलना चाहिए, इसलिए पाठ्यक्रम को वर्ष में 2 बार से अधिक न करें। छाया को लंबे समय तक रखने के लिए, विशेष जुड़नार का उपयोग करें और रोजाना शरीर को मॉइस्चराइज़ करें।

क्या हर दिन धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है?

अपनी यात्रा को उचित रूप से शेड्यूल करें। हर दिन आप किसी भी परिस्थिति में धूप सेंक नहीं सकते, भले ही आप धब्बा लगाते हों सही सौंदर्य प्रसाधन, स्टिकिनिस का उपयोग करें या टर्बो टैनिंग बेड चुनें। यदि आप हमेशा एक ही स्थान पर जाते हैं, तो आप डिवाइस से परिचित हैं, लेकिन एक लंबा ब्रेक था, यह जांचना सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा कृत्रिम पराबैंगनी पर कैसे प्रतिक्रिया करती है। यह सिफारिश इस तथ्य के कारण है कि शरीर में परिवर्तन हो सकते हैं।

धूपघड़ी में अपने तन को कैसे तेज करें

टैनिंग के दौरान टिश्यूज के गर्म होने और अधिक पसीना आने के कारण त्वचा की काफी नमी चली जाती है। इसे पराबैंगनी प्रकाश से बचाने के लिए, तेजी से पहुंचें चॉकलेट रंग, उपयोग करने के लिए आवश्यक विशेष सौंदर्य प्रसाधन. यदि आप विशेषज्ञों से पूछते हैं कि धूपघड़ी में जल्दी से कैसे टैन किया जाए, तो वे निश्चित रूप से आपको उत्तेजक और जुड़नार का उपयोग करने की सलाह देंगे। उनके बारे में और जानें।

जल्दी टैनिंग के लिए तेल

उपयोगी उपकरण, जो पराबैंगनी विकिरण से बचाता है और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक को सक्रिय करता है। आवेदन के बाद, धूपघड़ी में टैनिंग तेल छिद्रों के माध्यम से अवशोषित हो जाता है, सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बाहर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है। लोकप्रिय सौंदर्य प्रसाधन:

1. गार्नियर। टिकाऊ प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया, सुंदर रंगत्वचा। बुनियादी और शामिल हैं खुबानी का तेल.
2. रवि। नेक रंग को निखारने में मदद करता है, त्वचा को गहन रूप से मॉइस्चराइज़ करता है।
3. फ्लोरेसन। पिछले उत्पादों की तरह, यह टैनिंग के परिणाम को बढ़ाता है। परिणाम एक आवेदन के बाद दिखाई दे सकता है।

सनटैन बीटा-कैरोटीन के साथ गिरता है

बूँदें लेकर सोलारियम में टैन कैसे प्राप्त करें? ये ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें सक्रिय टैनिंग के दौरान और उसके बाद चॉकलेट शेड बनाए रखने के लिए पिया जा सकता है। हमारा सबसे सस्ता वेटोरॉन है, जो पीली, बहुत गोरी त्वचा वाली लड़कियों की भी मदद कर सकता है। इसे एक गिलास पानी में 10 बूंद घोलकर लेना चाहिए। गर्मियों में, यह उपाय हर दिन पिया जा सकता है, लेकिन 3 महीने से ज्यादा नहीं। शरीर में प्रवेश करने वाला बीटा-कैरोटीन, तन को बढ़ाने, विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है।

वीडियो: धूपघड़ी में तेजी से टैन कैसे करें

गर्म धूप के दिनों की शुरुआत के साथ, कई महिलाएं सोचती हैं कि कैसे जल्दी से तन जाना है। यह बिल्कुल आश्चर्यजनक नहीं है, क्योंकि कांस्य तनत्वचा को अविश्वसनीय रूप से सुंदर बनाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि जितना अधिक समय वे समुद्र तट पर बिताएंगे, उतनी ही तेजी से वे तन जाएंगे। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। आप थोड़े समय में ही कुछ नियमों का पालन करके और विशेष उपकरणों का उपयोग करके एक तन प्राप्त कर सकते हैं।

गर्मियों में जल्दी से टैन कैसे पाएं?

जितनी जल्दी हो सके गर्मियों में तन पाने के लिए, केवल जल निकायों के पास स्नान करना आवश्यक है: समुद्र, नदियाँ, झीलें। यह इस तथ्य के कारण है कि पानी की सतह में यूवी किरणों को प्रतिबिंबित करने की क्षमता होती है, जो उनके प्रभाव को काफी बढ़ा देती है। लेकिन क्या वास्तव में आप तेजी से टैन करने के लिए सिर्फ इतना ही कर सकते हैं? नहीं! जो लोग कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करना चाहते हैं उन्हें भी चाहिए:

1. सक्रिय रूप से समय बिताएं - खूब तैरें, दौड़ें काइट्स, वॉलीबॉल खेलें या अन्य समुद्र तट के खेल करें।
2. सुबह 8 से 11 बजे के बीच और दोपहर 3 से शाम 6 बजे के बीच लें।
3. अलग-अलग दिशाओं में सूर्य की किरणों की ओर मुड़ते हुए, रेत पर लेटकर शरीर की स्थिति को लगातार बदलते रहें।

जल्दी और खूबसूरती से टैन करने के लिए, आपको टैनिंग प्रोलॉन्गेटर्स जैसे उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। उन्हें धूप सेंकने से पहले लगाया जाना चाहिए। वे रंग को बढ़ाते हैं और परिणामी छाया को लंबे समय तक बनाए रखते हैं। सबसे ज्यादा प्रभावी साधनसमुद्र में जितनी जल्दी हो सके टैन करने में मदद कर रहे हैं:

1. लोशन ऑस्ट्रेलियन गोल्ड द्वारा डार्क टैनिंग- इसमें एसपीएफ फैक्टर होता है, इसलिए यह मेलेनिन के संश्लेषण को सक्रिय करता है, जो आपको जल्दी से टैन करने की अनुमति देगा, और त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है।
2. मलाई एवलिन द्वारा प्रसाधन सामग्री टैनिंग त्वरक- इसमें शीया बटर, ß-कैरोटीन और अखरोट का अर्क होता है, यह कांस्य तन को बढ़ाता है और लालिमा को रोकता है।
3. फुहार निविया द्वारा "सनबर्न" – यह उपायमेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, और त्वचा को पूरी तरह से नरम भी करता है।
4. फुहार सेक्स किटन द्वारा कैरेबियन गोल्ड- इसमें अल्फाल्फा एक्सट्रैक्ट होता है, जो वास्तव में यूवी किरणों को आकर्षित करता है, प्राकृतिक मेलेनिन संश्लेषण एक्टिवेटर्स और हेम्प ऑयल का एक सेट, जिसमें एंटी-एजिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं।

सनबाथिंग के बाद टैनिंग प्रोलॉन्गेटर्स का उपयोग एक और त्वरित और है सुरक्षित तरीकाचर्म में कुछ रंग लाओ। त्वचा पर लोशन लगाना सबसे अच्छा होता है गार्नियर द्वारा "आफ्टर सन"या सन बाम के बाद टोनिंग. ये सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को नरम करते हैं, सनबर्न की अभिव्यक्ति को बढ़ाते हैं और राहत को सुचारू करते हैं।

जितनी जल्दी हो सके धूप में तन पाने के लिए आप लोक उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं। महान सहायकएक सुंदर कांस्य रंग प्राप्त करने में - गाजर और गाजर का रस। इन खाद्य पदार्थों में भारी मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है। यह पदार्थ मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है। के लिए रवाना होने से पहले खुला सूरजबस एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं या गाजर का सलाद खाएं, किसी भी वनस्पति तेल के साथ बारीक कद्दूकस पर कसा हुआ।

जो लोग जल्दी से टैन करना चाहते हैं, उनके लिए आप कॉफी के तेल जैसे लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

तेल की रेसिपी

अवयव:

खाना बनाना

कॉफी और तेल मिलाएं। मिश्रण को एक कांच के बर्तन में डालें, कसकर बंद करें और एक अंधेरी जगह पर रख दें। कंटेनर को समय-समय पर हिलाएं। 10 दिन बाद तेल को छान लें।

परिणामी उत्पाद के साथ, आपको समुद्र तट पर जाने से 30 मिनट पहले शरीर और चेहरे को मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ना होगा। यदि आपके पास है संवेदनशील त्वचा, आप इसमें दो चम्मच क्रीम मिला सकते हैं। बाकी कॉफी ग्राउंड को स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें।

हर खूबसूरत महिला एक सम और की सुखी मालिक बनना चाहती है सांवली त्वचा. यह धूपघड़ी में या धूप सेंकते समय प्राप्त किया जा सकता है। हम दूसरे विकल्प में रुचि रखते हैं, इसलिए इसे और अधिक विस्तार से विचार करना समझ में आता है। धूप में जल्दी से कैसे तनना है, इस बारे में सोचते हुए, आपको कुछ बारीकियों पर विचार करना चाहिए। प्रक्रिया के लिए शरीर और त्वचा को पहले से तैयार करना आवश्यक है।

सन टैनिंग की महत्वपूर्ण विशेषताएं

1. विटामिन लेना।इससे पहले कि आप छुट्टी पर जाएं, एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें। दवा का उद्देश्य त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहिए। छुट्टियों से 1-2 महीने पहले रचना लेना शुरू करें। यदि आप सिफारिश की उपेक्षा करते हैं, तो चिलचिलाती धूप में लंबे समय तक रहने के बाद, त्वचा सूखने लगेगी और परतदार हो जाएगी। ऐसी दवाएं चुनें जिनमें टोकोफेरॉल हो, एस्कॉर्बिक अम्ल, रेटिनॉल, राइबोफ्लेविन। एपिडर्मिस को पूरी तरह से बनाने के लिए सूचीबद्ध विटामिन आवश्यक हैं। अंत में आपको एक समान, दाग-धब्बों से मुक्त टैन मिलेगा।
2. स्क्रबिंग।यह ज्ञात है कि त्वचा को सेलुलर स्तर पर नवीनीकृत किया जाता है। यहां से, एपिडर्मिस छीलना शुरू हो जाता है, नमी खो देता है और अनैच्छिक दिखता है। यदि आप सलाह की उपेक्षा करते हैं तो यह सब आपको प्राप्त होगा। इसलिए धूप सेंकने से 7-10 घंटे पहले डर्मिस के केराटिनाइज्ड कणों को हटा दें। यह घर का बना या खरीदे हुए स्क्रब, छिलके के साथ किया जा सकता है फल अम्ल. प्रक्रिया के बाद, डिप्लिलेशन करें (यदि टैनिंग शुरू होने से पहले एक दिन से कम समय बीत चुका हो तो एपिलेशन निषिद्ध है)।
3. स्थान और समय का चुनाव।तेजी से टैन करने के लिए, नमकीन या ताजा स्रोतों के पास एक क्षेत्र चुनें। यह एक नदी का किनारा, एक समुद्र, एक झील, कोई भी जलाशय हो सकता है। कुछ लोग पूल के पास धूप सेंकने का अभ्यास करते हैं, जब तक कि पानी ब्लीच से मुक्त हो। यह सिफारिश आपको जल्दी और समान रूप से तन करने की अनुमति देगी। प्राप्त करने के लिए सुंदर छायात्वचा को समय अवधि सही ढंग से चुननी चाहिए। जलने से बचने के लिए, समुद्र तट पर 11.00 बजे से पहले और 16.00 बजे के बाद जाएं। इन अंतरालों को मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित माना जाता है।
4. शरीर की स्थिति।एक त्वरित और समान तन तभी प्राप्त होता है जब आप "धूप में" सख्ती से लेटते हैं। आवरणों को फैलाने से पहले, अपनी पीठ को सूर्य की ओर करके खड़े हो जाएं और अपनी परछाई को देखें। आपको बिस्तर को एक ही कोण पर रखना चाहिए। उसके बाद आप धूप सेंकना शुरू कर सकते हैं। एक झुकाव पर लेटने की कोशिश करें ताकि आपका सिर नीचे हो और आपके पैर थोड़े ऊंचे हों।
5. प्रयोग सुरक्षा उपकरण. यूवी सुरक्षा के साथ क्रीम या लोशन के प्रारंभिक आवेदन के बाद ही कोई टैनिंग की जानी चाहिए। "सनबर्न के लिए" चिह्नित उत्पाद चुनें। इसे कारगर माना जाता है विशेष तेल. यह एक आवर्धक कांच की तरह कार्य करता है, जिससे आप एक त्वरित और सुंदर तन प्राप्त कर सकते हैं। सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग अनिवार्य है, अन्यथा आप जलने या पैची टैन होने का जोखिम उठाते हैं।

महत्वपूर्ण!
डॉक्टर गर्भवती लड़कियों को धूप में रहने और धूप सेंकने से मना करते हैं। जो महिलाएं चालू हैं स्तनपान, स्वीकार कर सकते हैं धूप सेंकनेलेकिन अत्यधिक सावधानी के साथ। शरीर को जलने या अत्यधिक गर्म होने की अनुमति न दें।

नव निर्मित माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• धूप सेंकने का सही समय चुनें (9.00-10.00 या 16.00-17.00 घंटे);
• क्रीम चुनते समय, बच्चों के शरीर पर रचना के प्रभाव का अध्ययन करें;
• अपने साथ नींबू के रस वाला पानी लें;
• पहला टैनिंग सत्र 15 मिनट तक चलता है, धीरे-धीरे अवधि को 1 घंटे तक बढ़ाएं;
• बिना कभी धूप सेंकें विशेष साधनसुरक्षा;
• अधिक से अधिक छाया में रहने का प्रयास करें।

ऐसी कई बीमारियाँ हैं जिनकी उपस्थिति में सनबाथिंग को सीमित या पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है। इसमे शामिल है:

• नेत्र रोग;
• वैरिकाज़ नसों, संवहनी नेटवर्क;
• ऑन्कोलॉजी;
• 1.4 सेमी के आकार के साथ मोल्स की उपस्थिति;
• आयु प्रतिबंध (5 वर्ष से कम);
• जननांग अंगों का विघटन;
• मेलेनोमा;
• उच्च रक्तचाप;
• पूर्व कैंसर रोग;
• मानसिक विकार;
• बुखार, बुखारशरीर;
• कठोर एंटीबायोटिक्स लेना
• बहुत ज़्यादा दाग, शरीर पर तिल और झाईयां;
• तपेदिक;
• उल्लंघन अंत: स्रावी प्रणाली, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि;
• संक्रमण;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• अल्बिनो लोग (सफेद बाल और त्वचा);
• मधुमेह;
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय, मास्टोपैथी।

बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि आप किस शरीर के तापमान पर समुद्र तट पर जा सकते हैं। उत्तर स्पष्ट है: आपको स्वस्थ महसूस करना चाहिए। यदि तापमान 37 तक बढ़ गया है, तो ठहरने की अवधि केवल 20 मिनट तक सीमित होनी चाहिए। मामले में जहां हैं भड़काऊ प्रक्रियाएंठीक होने के क्षण तक धूप सेंकने को स्थगित करें।

महत्वपूर्ण!
उपरोक्त स्पष्ट मतभेदों के अलावा, कई और प्रतिबंध हैं। तो, आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए जब:

• 5 घंटे से कम समय पहले छीलना और साफ़ करना;
• चेहरे और शरीर की त्वचा की सफाई, एक दिन से भी कम समय पहले की गई;
• बोटॉक्स इंजेक्शन की उपस्थिति (विशेषज्ञ से परामर्श करें);
• टैटू ( स्थायी श्रृंगार), टैटू - सनस्क्रीन से रक्षा करें;
• बालों को हटाने, जिस क्षण से 24 घंटे नहीं बीते हैं;
• आवश्यक तेलों के आधार पर लपेटता है;
• मौसा और मोल्स को हाल ही में हटाना।

फास्ट टैनिंग फूड्स

यह ज्ञात है कि एक सुंदर समान तन तभी प्राप्त किया जा सकता है जब मेलेनिन का स्राव पर्याप्त मात्रा में उत्तेजित हो। सनबाथिंग के प्रभाव को बढ़ाने के लिए शीर्ष 7 खाद्य पदार्थ खाएं।

1. खुबानी - इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है और आपको प्राप्त करने की अनुमति देता है तन भी. फलों में बी-समूह विटामिन, लोहा और फास्फोरस भी होते हैं। ये सभी एंजाइम जारी हार्मोन को बनाए रखेंगे, जिससे तन का स्थायित्व बढ़ेगा। प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 0.2 किग्रा खाने की आवश्यकता है। खुबानी दैनिक।
2. गाजर - एक सब्जी उन लड़कियों के बीच एक प्रमुख स्थान रखती है जो जल्दी से धूप में झुलसना चाहती हैं। आप गाजर खा सकते हैं शुद्ध फ़ॉर्मया इससे ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार करें। बड़ी मात्रा में बीटा-कैरोटीन मेलेनिन के उत्पादन में योगदान देगा, त्वचा को समान और चिकना बनाएगा और खिंचाव के निशान (यदि कोई हो) को कम करेगा। समुद्र तट पर जाने से पहले 2 कसा हुआ गाजर तेल के साथ खाने के लिए पर्याप्त है। एक विकल्प एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस (कम से कम 0.3 लीटर) है।
3. टमाटर - टमाटर सुगंधित सब्जियां हैं जो न केवल तन को तेज करेंगे बल्कि गतिविधि में भी सुधार करेंगे पाचन तंत्र. फिर से, आप टमाटर के साथ सलाद खा सकते हैं या ताजा टमाटर का रस पी सकते हैं। लाइकोपीन, जो सब्जी का हिस्सा है, आपके तन को सुनहरा बना देगा, भले ही आप थोड़े समय के लिए समुद्र तट पर रहें। धूप सेंकने से पहले 3 टमाटर खाएं या 300 मिली पिएं। उनके आधार पर रस।
4. खट्टे - संतरे, अंगूर, नींबू, नीबू - सभी सूचीबद्ध खट्टे फलों का उपयोग ताजा निचोड़ा हुआ रस बनाने के लिए किया जा सकता है। प्रभाव बढ़ाने के लिए शहद मिलाएं। कम से कम धूप में निकलने से आपको जल्दी टैन मिलेगा। ऐसा करने के लिए, 150 मिली पिएं। सुबह शहद के साथ रस और 200 मिली। - समुद्र तट के लिए सीधी पहुँच के सामने।
5. पालक - सब्जी को इसकी कम कैलोरी सामग्री और प्रभावशाली के लिए प्यार किया जाता है रासायनिक संरचना. पालक तन को सोने के स्पर्श के साथ एक कांस्य रंग देता है। अपने साथ समुद्र तट पर एक सब्जी ले जाना और अपनी छुट्टी के दौरान इसका सेवन करना पर्याप्त है। रिसेप्शन 300 जीआर तक सीमित है।
6. कॉफी के साथ तेल - एक अद्भुत रचना लोक सौंदर्य प्रसाधन, जिसने सभी उम्र की लड़कियों के बीच व्यापक लोकप्रियता हासिल की है। उपाय तैयार करने के लिए, एक मुट्ठी काट लें कॉफी बीन्स, 100 मिली के साथ मिलाएं। अखरोट का मक्खन। द्रव्यमान को काले कांच के जार में भेजें, 7 दिनों के लिए छोड़ दें। फिर छान लें, त्वचा पर लगाएं और आधे घंटे के बाद धूप सेंक लें।
7. बैंगन - सब्जियां त्वचा की देखभाल करती हैं, इसे लोच देती हैं, बिना धब्बे के एक समान तन प्राप्त करने में मदद करती हैं और अंधेरी धारियाँ. बैंगन उबाल कर या उबाल कर खाएं, लेकिन फ्राई न करें। आप दिन में जितना खा सकते हैं उतना खा सकते हैं। नतीजतन, सूरज थोड़े समय में त्वचा को एक समान और मुलायम तन से ढक देगा।

टांगों को भी टैन करने के लिए क्या करें

1. साल-दर-साल, लड़कियां खुद से सवाल पूछती हैं कि अपने पैरों की त्वचा को कैसे ढकें ताकि वे भी तन सकें। समस्या यह है कि पैरों को टैन होने में सबसे अधिक समय लगता है, और परिणामस्वरूप, वे शरीर के बाकी हिस्सों से बहुत अलग होते हैं।
2. वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। इस तरह लेटने की कोशिश करें कि आपके पैर आपके सिर से ऊंचे हों। इस मामले में, निचले अंगों को शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक बार धूप के संपर्क में आना चाहिए।
3. समुद्र तट पर जाने से पहले अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें। 7-12 घंटे के बाद धूप सेंक लें। ग्राउंड कॉफ़ी या स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है खूबानी गुठली. कुछ लड़कियां सिर्फ अपनी त्वचा को वॉशक्लॉथ से रगड़ती हैं।
4. जल्दी टैन होने के लिए किसी समुद्र या ताजे पानी के स्रोत में नहाने के बाद शरीर की त्वचा को पोंछ लें और अपने पैरों को गीला छोड़ दें। पानी की बूंदें एक आवर्धक कांच की तरह दिखेंगी, जिसकी बदौलत सूरज बेहतर तरीके से सेंकना शुरू कर देगा।

सौंदर्य प्रसाधन निर्माता हर स्वाद और बजट के लिए अलमारियों को टैनिंग उत्पादों की आपूर्ति करते हैं। तेल के रूप में उत्पादों को चुनने की सलाह दी जाती है, वे अधिक प्रभावी होते हैं। मेलेनिन उत्पादन को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं। चुनना सही घड़ी, उच्चतम सौर गतिविधि के दौरान समुद्र तट पर न जाएँ।

वीडियो: परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम