चॉकलेट टैन के प्रेमियों के लिए उपयोगी टिप्स। चॉकलेट के रंग में धूप में जल्दी से कैसे तनें? धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय कब है? घर पर टैन कैसे करें

एक सुंदर चॉकलेट टैन भी कई लड़कियों और महिलाओं का सपना होता है। कुछ सरल हैं, और साथ ही पर्याप्त हैं प्रभावी तरीकेएक समृद्ध और सुंदर चॉकलेट छाया प्राप्त करना।

चॉकलेट टैन पाने के लिए:

3. धूप सेंकते समय सुंदर तन के लिए सुनहरे नियमों का पालन करें

हम त्वचा को साफ करते हैं

सबसे पहले पाने के लिए उत्तम छाया भीत्वचा , इसे अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, नियोजित आराम से पहले, अपने शरीर की त्वचा को अच्छी तरह से "स्क्रब" करें। इस प्रयोजन के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं लोक व्यंजनों, उदाहरण के लिए, कॉफ़ी की तलछट, समुद्री नमक या शहद, और सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों में बेचे जाने वाले स्क्रब।

यह याद रखना चाहिए कि अच्छी तरह से नमीयुक्त त्वचा पर तन अधिक सुंदर और अधिक तीव्र होता है। इसलिए दिन में दो बार मॉइस्चराइज जरूर करें।

जितना अधिक मेलेनिन, उतना ही मजबूत तन

मेलेनिन के कारण शरीर पर सनबर्न दिखाई देता है, जो त्वचा की गहरी परत में समाहित होता है। आप इसकी मदद से मेलेनिन के उत्पादन को सक्रिय कर सकते हैं विशेष सौंदर्य प्रसाधन, तेल, विटामिन और कुछ उत्पाद।

टैनिंग एक्टिवेटर्स और एन्हांसर

ये आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन विशेष रूप से अधिक तीव्र बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, सुंदर छायात्वचा। वे मेलेनिन के उत्पादन को गति देते हैं, जो त्वचा को गहरा रंग प्राप्त करने में मदद करता है।

निम्नलिखित उपकरणों ने आज सबसे बड़ी लोकप्रियता हासिल की है:

टैनिंग के लिए ऑयल स्प्रे (निर्माता गार्नियर, लोरियल, मिशेल से)। कुछ के लिये सांवली त्वचाआप एसपीएफ़ सुरक्षा के निम्न स्तर (6 से) के साथ तेल चुन सकते हैं। बहुत हल्की त्वचा के लिए, आपको कम से कम 20 एसपीएफ वाले सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना चाहिए।

लॉरियल आइसी प्रोटेक्शन मिल्क एसपीएफ 15

लोरियल लैट गोल्डन प्रोटेक्शन मिल्क एसपीएफ 20

टैनिंग को बढ़ावा देने वाले प्राकृतिक तेल:

यह लंबे समय से ज्ञात है प्राकृतिक तेलबहुत जल्दी टैन करने में मदद करें, और टैन एक समान और गहरा हो जाएगा, यह त्वचा पर लंबे समय तक बना रहेगा। तेल त्वचा को एक चमकदार फिल्म से ढकता है जो पराबैंगनी किरणों को आकर्षित करती है। इसके अलावा, तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देता है, इसे धूप में सूखने से रोकता है।

खुबानी (नरम, मॉइस्चराइज़, विटामिन के साथ संतृप्त)

जोजोबा (पोषण करता है, मॉइस्चराइज़ करता है)

कोकोआ मक्खन (मॉइस्चराइज़ करता है, चिकना करता है)

नारियल (सूखी त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है, जलने से बचाता है)

आर्गन (प्रकाश, अच्छी तरह से अवशोषित)

शिया (शुष्क, संवेदनशील त्वचा के लिए)

महत्वपूर्ण:प्राकृतिक तेल होते हैं कम स्तरएसपीएफ़ सुरक्षा, जो आपके सनबर्न की संभावना को बढ़ाती है। उनका उपयोग तब किया जा सकता है जब त्वचा पहले से ही थोड़ी तनी हुई हो। गोरी त्वचा के लिए या छुट्टी के शुरुआती दिनों में, आपको उच्च एसपीएफ़ कारक के साथ विशेष रूप से तैयार किए गए कॉस्मेटिक टैनिंग तेलों का उपयोग करना चाहिए।

चॉकलेट टैन: पिगमेंट को सक्रिय करना

इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि मेलेनिन वर्णक के उत्पादन के कारण त्वचा अधिक तीव्रता से तन जाती है। तदनुसार, यह जितना बड़ा होता है, उतना ही बेहतर तन. आप इसके उत्पादन को निम्न तरीकों से सक्रिय कर सकते हैं:

1. युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें बीटा कैरोटीन - गाजर, खुबानी, खरबूजा, कद्दू। धूप में त्वचा बहुत तेजी से काली होगी।

2. धूप में निकलने से पहले त्वचा को लुब्रिकेट करें चरम शोधन हेतु तेल , जिसमें विशेष घटक होते हैं जो मेलेनिन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं। अपूरणीय मददगार चॉकलेट तन- जैतून, नारियल का तेल, कोकोआ मक्खन।

3. आप एक झुनझुनी प्रभाव (एक चींटी के प्रभाव के साथ) के साथ तेल का उपयोग कर सकते हैं। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है।

समुद्र के किनारे चॉकलेट टैन

समुद्र तट - सबसे अच्छी जगहजहाँ आप एक सुंदर चॉकलेट टैन प्राप्त कर सकते हैं। पानी अच्छी तरह से दर्शाता है। सूरज की रोशनीइसलिए पानी के किनारे धूप सेंकने या समुद्र में तैरने से टैनिंग की तीव्रता कई गुना बढ़ जाती है। चाहना गाढ़ा रंगत्वचा - नहाने के बाद त्वचा को पोंछे नहीं, बल्कि बूंदों को धूप में वाष्पित होने दें।

चॉकलेट टैनिंग उत्पाद

पनीर, अंडे, पनीर, लीवर, वसायुक्त मछली शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीविटामिन ए, ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो मेलेनिन के उत्पादन में भी योगदान देता है, साथ ही क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की बहाली भी करता है।

भूरे (बिना पॉलिश किए) चावल, केले, खजूर, बीन्स, बादाम, मूंगफली खाने से मेलेनिन का उत्पादन सक्रिय होता है।

बीटा-कैरोटीन की एक बड़ी मात्रा, जो त्वचा को गहरा बनाती है, गाजर, आड़ू और खुबानी, तरबूज और खरबूजे में पाई जाती है।

चॉकलेट टैनिंग के लिए सौंदर्य प्रसाधन

एक समान, सुंदर और, सबसे महत्वपूर्ण, एक स्वस्थ चॉकलेट टैन प्राप्त करना प्राकृतिक कॉस्मेटिक तेलों द्वारा सुगम होता है। इसलिए स्वीकार करने के बाद धूप सेंकनेलैवेंडर, जैतून का तेल, साथ ही शीया, कोको, गेहूं के बीज के तेल को त्वचा पर लगाएं, जो त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को मजबूत करने में मदद करते हैं, नमी संतुलन को बहाल करते हैं और एपिडर्मिस के झड़ने को रोकते हैं।

किसी भी मामले में हमें विशेष सनस्क्रीन के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो नमी बनाए रखते हैं और इसलिए इसे रोकते हैं समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा, साथ ही पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

इस अवधि के दौरान अत्यधिक सावधानी के साथ, आपको विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आपको अल्कोहल युक्त लोशन और टॉनिक का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए जो आपकी त्वचा को निर्जलित करते हैं। एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है जो त्वचा कोशिकाओं के नवीकरण को उत्तेजित करते हैं। नकारात्मक प्रभावएक तन है विभिन्न साधनएक सफ़ेद प्रभाव के साथ, जिसमें ककड़ी, नद्यपान, लैक्टिक एसिड के अर्क शामिल हैं।

अगर आपको चॉकलेट पसंद है टैनतो आपको बस जानने की जरूरत है महत्वपूर्ण नियम, तो तन समान रूप से लेट जाएगा, और सूरज आपकी त्वचा को नहीं सुखाएगा नाजुक त्वचा. सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों से चेहरे की त्वचा को साफ करने के बाद धूप सेंकना चाहिए। यदि आप समुद्र तट पर भी इसके बिना नहीं कर सकते हैं, तो इसका इस्तेमाल करें न्यूनतम सेट प्रसाधन सामग्री- उदाहरण के लिए, लौरा मर्सिएर फाउंडेशन और वाटरप्रूफ मस्कारा। थोड़ा ब्लश जोड़ें, लेकिन शाम के लिए छाया और आईलाइनर छोड़ दें, समुद्र तट पर वे बेहद अनुपयुक्त होंगे। हां, और सबसे महत्वपूर्ण बात, एसपीएफ़ सुरक्षा के बारे में मत भूलना।

एक समान चॉकलेट टैन कैसे प्राप्त करें

छीलना!

छीलना एक ऐसी प्रक्रिया है जो मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करती है, इसलिए तन शरीर पर अधिक समय तक टिकेगा और समान रूप से रहेगा। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि छुट्टी से कम से कम 3-5 दिन पहले छीलना चाहिए, क्योंकि मृत कोशिकाओं के साथ-साथ यह भी हटा दिया जाता है। सुरक्षा करने वाली परतत्वचा, जो पराबैंगनी विकिरण को त्वचा की गहरी परतों में घुसने से रोकती है।

तन की तैयारी

छीलने के लिए, आप किसी भी स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो, या आप इसे कॉफी के आधार पर स्वयं बना सकते हैं ( कॉफी साफ़ करें, वैसे, सक्रिय रूप से सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए उपयोग किया जाता है), नमक, चीनी। चॉकलेट प्रेमी पका सकते हैं।

कैसे एक सुंदर चॉकलेट तन प्राप्त करने के लिए

धूप में रहने के 10 मिनट के साथ शुरुआत करना बेहतर है। धीरे-धीरे इस समय को 3-5 मिनट तक बढ़ाएं। अपनी नाक, माथे, कंधों, डायकोलेट, घुटनों के नीचे की त्वचा और पिंडलियों पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
सामान्य तौर पर, पेड़ों की छाया में धूप सेंकना बेहतर होता है। यह स्पष्ट है कि इस तरह के तन को अधिक धीरे-धीरे लिया जाता है, लेकिन यह बहुत अधिक समय तक चलेगा, और इसके जलने की संभावना नहीं है।

स्वस्थ चॉकलेट टैन कैसे प्राप्त करें

अपने त्वचा की रक्षा करें!

अपने साथ दो क्रीम लेना बेहतर है: उच्च स्तरसुरक्षा - छुट्टी की शुरुआत में और औसत स्तर - आखिरी दिनों के लिए।
गोरी या लाल बालों वाली लड़कियां और गोरी त्वचा अधिकतम सुरक्षा SPF60 और UVA16 वाली क्रीम लेना बेहतर है। इस प्रकार की त्वचा वाली लड़कियों के लिए, सन प्रोटेक्शन फैक्टर को कम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
अगर आपके बाल सुनहरे या लाल हैं और आपकी आंखें भूरी या ग्रे हैं- एक ही फिल्टर वाली क्रीम का उपयोग करें, और यदि एक टैन दिखाई देता है, तो आप SPF20 वाली क्रीम पर स्विच कर सकते हैं।
भूरी आंखों वाली लड़कियां चेस्टनट या डार्क होती हैं भूरे बाल आप पहले SPF 30 वाली क्रीम का उपयोग कर सकते हैं और फिर इसे SPF15 से बदल सकते हैं।
काली आँखों वाली साँवली वालियां डर नहीं सकतीं धूप की कालिमा, लेकिन छुट्टी की शुरुआत में एसपीएफ 10 सुरक्षा वाली क्रीम का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

एक समान टैन कैसे प्राप्त करें

अपना समय चुनें

कोशिश करें कि जब सूरज अपने चरम पर हो तो बिल्कुल भी धूप सेंकने की कोशिश न करें! यह समय 11:00 से 15:00 बजे तक है। सुबह 8:00 से 10:00 बजे तक और 17:00 से 19:00 बजे तक धूप सेंकना बेहतर है।

धूप के बाद त्वचा की देखभाल

अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें!
बेहतर होगा कि धूप सेंकने के दौरान छिलके और स्क्रब का इस्तेमाल न करें। ए थर्मल पानी, मॉइस्चराइजर और जतुन तेलआपका सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए। कोशिकाओं में जितनी अधिक नमी होगी, मेलेनिन कोशिकाएं उतनी ही लंबी रहेंगी, और इसलिए तन सुंदर और अधिक लंबा होगा।
समुद्र में जाने से पहले अपने कॉस्मेटिक बैग में मॉइस्चराइजिंग मिल्क या आफ्टर-सन क्रीम लगाना न भूलें। मॉइश्चराइजिंग क्लींजर का इस्तेमाल करें।
जैतून का तेल त्वचा को पूरी तरह से शांत करता है, आपको इसे लगाने की जरूरत है साफ़ त्वचापूरी तरह से अवशोषित होने तक। समुद्र में तैरने के बाद, अपनी त्वचा को धोने के लिए ताज़े पानी से धोना न भूलें समुद्री नमकजो त्वचा को सुखा देता है।

एक सुंदर और समान चॉकलेट टैन कैसे प्राप्त करें - विशेष रूप से

हम में से प्रत्येक में एक लालची रहता है। यह वह है, जो अपनी आत्मा की गहराई में एक ताड़ के साथ गले लगाकर बैठी है, हर गर्मियों में हमसे फुसफुसाती है कि एक शानदार चॉकलेट टैन को धूपघड़ी में नहीं खरीदा जा सकता है। आपको बस जून में बाहर जाना है, अपनी बाहों को आकाश में फैलाना है, और थम्बेलिना की आवाज़ में कहना है: "हैलो, अबाबील, हैलो, सनशाइन!" और यहाँ यह है - एक चमत्कार।

एक सुनहरी, मख़मली, पूरी तरह से समान तन हमारे पीले, नीले शरीर को कुछ ही घंटों में ढँक देगा, और केवल एक चीज़ बची है वह है सुंदर राजकुमार की प्रतीक्षा करना। और लंबे समय तक नहीं - वह एक राजकुमार है, ऐसी सुंदरता को याद करने के लिए मूर्ख नहीं।

हो सकता है, बेशक, ऐसा नहीं है। हो सकता है कि अन्य विचार हैं जो हमें हर गर्मियों में दोपहर के सूरज में समुद्र तट पर पागल कर देते हैं। छोटा अवकाश, और समुंदर के किनारे के रिसॉर्ट के लिए हमारे पास आमतौर पर केवल एक सप्ताह होता है, शायद ही कभी दो।

इसलिए, हमें बस न्यूनतम में से अधिकतम को निचोड़ना है और सूरज से दूर ले जाना है जिसके हम हकदार हैं: गर्मी, विटामिन डी की एक बाल्टी और एक शानदार तन।

क्या आपको पता है? यह वास्तव में संभव है! यहां, मुख्य बात यह है कि इस मुद्दे को एक संगठित और जिम्मेदार तरीके से संपर्क किया जाए, अन्यथा, जैसा कि अनुभव से पता चलता है, एक सफेद घोड़े पर एक राजकुमार के बजाय, सर्वनाश के तीन घुड़सवार आपके पास कूदेंगे: जलन, बुखार, ठंड लगना।

इसलिए, पढ़ें और याद रखें कि कैसे जल्दी और सबसे महत्वपूर्ण, सही ढंग से टैन करें।

आरंभ करने के लिए, हमें ईमानदारी से स्वीकार करना चाहिए कि हमारे निर्देश, हर लड़की की नहीं, मदद करेंगे।

यदि आप प्राकृतिक गोरा या रेडहेड के साथ पैदा होने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं नीली आंखेंऔर दूधिया गोरी त्वचा (यानी तथाकथित पहले प्रकार के साथ), आप इस लेख को बंद कर सकते हैं - यहां आपके लिए कोई उपयोगी जानकारी नहीं होगी।

आप बस धूप सेंक नहीं सकते। ए-प्राथमिकता। भगवान को नाराज़ मत करो, तुम पहले से ही सुंदर हो, और कहाँ से तन पाओगे!

यदि आप बिना सुरक्षा कवच के समुद्र तट पर पहुँचते हैं एसपीएफ़ क्रीम 40+, इस गुनाह की सज़ा त्वचा का जलना, छाले और सूजन होगी। क्या आपको इसकी जरूरत है?

यदि आप चौथे प्रकार के प्रतिनिधि हैं - यानी जन्म से ही काले बालों वाले और भूरी आंखों वाले, तो आप इन सिफारिशों को पढ़ने से ज्यादा उपयोगी कुछ भी कर सकते हैं। हमारी बड़ी ईर्ष्या के लिए, सूर्य आपके लिए बिल्कुल भी खतरनाक नहीं है।

आपके उपाय मॉइस्चराइजिंग स्प्रे और एक स्तर के साथ तेल हैं एसपीएफ़ सुरक्षा 2-10। बल्कि उसके बिना एक खास शेड देने के लिए अद्भुत रंगत्वचा।

लेकिन अगर आप टाइप 2-3 के प्रतिनिधि हैं (हल्के गोरे से लेकर डार्क चेस्टनट तक बालों के रंग के साथ), तो जल्दी से एक पेंसिल निकाल लें, निर्देश लिख लें। हम समय से बाहर चल रहे हैं, सितंबर बस आने ही वाला है।

समुद्र तट यात्रा मोड

1. अपना समय लें

बहुत महत्वपूर्ण बिंदु: समुद्र तट पर पहले दिन या दो दिन भी किसी भी बाहरी तन बढ़ाने वाले का उपयोग न करें। अपनी त्वचा को नए के लिए अभ्यस्त होने दें तापमान शासनऔर पराबैंगनी जोखिम।

उसे मेलेनिन के उत्पादन के लिए खुद को ट्यून करना चाहिए (जिस पदार्थ के कारण हम अंधेरा करते हैं)। जल्दी करें - त्वचा विशेषज्ञ को हंसाएं। याद है, हाँ? - जलन, बुखार, ठंड लगना।

2. घड़ी देखें

महत्वपूर्ण बिंदु संख्या दो: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खुद को नाओमी कैंपबेल में बदलने की प्रक्रियाओं को कितना तेज करना चाहते हैं, लेकिन जैसे ही सुबह 11 बजे घड़ी पर (या इससे भी बेहतर, दस, क्योंकि दक्षिण में सूर्य अधिक आक्रामक होता है) हर साल) - वे क्रिस्टल चप्पल पहनते हैं, कद्दू में बैठते हैं - और गेंद से घर जाते हैं। आप पांच बजे समुद्र तट पर वापस आ जाएंगे। प्रतिष्ठित पाने के लिए आपके पास कम से कम तीन और घंटे होंगे।

टेनिंग त्वरक

और अब उन साधनों को सूचीबद्ध करते हैं जो तन को तेज करेंगे।

1. सेल्फ टेनर

हम इसका उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते। यदि आप समुद्र में नहीं जा सकते हैं, स्प्रे और स्वयं-कमाना क्रीम मदद करेंगे। बेशक, टैनिंग सेंटर में विशेषज्ञों की ओर मुड़ना बेहतर है, लेकिन आप होम कलरिंग उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा, यदि आप अपनी सफेदी से शर्मिंदा हैं तो सेल्फ-टैनिंग आपको समुद्र तट पर अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेगी। धीरे-धीरे, यह धुल जाएगा, और स्वाभाविक रूप से, इसके विपरीत, दिखाई देगा। उपकरण चुनते समय, रचना पर ध्यान दें। खैर, अगर इसमें विटामिन ई होता है।

2. क्रीम और लोशन

सनस्क्रीन खरीदते समय लेबल को ध्यान से पढ़ें। टैनिंग बेड में टैनिंग क्रीम होना जरूरी नहीं है। समुद्र तट पर, ऐसी क्रीम आपकी रक्षा नहीं करेगी, और आप बुरी तरह जल सकते हैं।

टेनिंग त्वरक के बीच क्या अंतर है? तथ्य यह है कि उनमें ऐसे घटक होते हैं जो त्वचा को मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि करने में मदद करते हैं। आपको अपनी त्वचा की फोटोटाइप और सनबर्न की डिग्री के आधार पर 2 से 20 के सूचकांक के साथ सुरक्षा स्तर एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) चुनना चाहिए।

आपको यह समझना चाहिए कि पूरे अवकाश के लिए एक बोतल के साथ अच्छा परिणामप्राप्त नहीं किया। इसलिए धीरे-धीरे एसपीएफ इंडेक्स कम करें। लेकिन धीरे-धीरे ही। पहली बार जब आप समुद्र तट पर जाने से पहले उत्पाद को घर पर लगाते हैं।

क्रीम को चिकना परत के साथ नहीं लगाया जा सकता है। इससे त्वचा की गर्मी बढ़ेगी। मालिश आंदोलनों के साथ पूरी तरह से अवशोषित होने तक रगड़ें। प्रक्रिया को हर आधे घंटे में दोहराएं।

3. विटामिन

यदि आप अपनी छुट्टियों की पहले से योजना बना रहे हैं, तो आपको मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाने वाली दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए। विशेष रूप से सेलेनियम, लाइकोपीन, बी विटामिन लेना शुरू करें दस पर, और विटामिन कॉम्प्लेक्सविटामिन सामग्री के साथ और सभीयात्रा से दो सप्ताह पहले बाद में नहीं।

4. प्राकृतिक तेल

एक और भी खूबसूरत तन पाने के लिए इसका इस्तेमाल करने में मदद मिलेगी प्राकृतिक तेल. जंगली गाजर का तेल और सूरजमुखी का तेलकम तापमान में दाब। इसके अलावा, तैयार किए गए संयुक्त विकल्प हैं कॉस्मेटिक तेल, जिसमें नारियल का तेल, एवोकैडो, गेहूं और विटामिन शामिल हैं।

सच है, रेतीले समुद्र तट पर तेल का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक नहीं होगा। जैसा कि आप समझते हैं, तेल से ढकी त्वचा तैलीय हो जाएगी, और रेत के दाने मजबूती से चिपक जाएंगे। जल प्रक्रियाओं के बाद इसे फिर से लगाना न भूलें।

वे भी हैं सिंथेटिक तेल, लेकिन उनसे सावधान रहें - वे कारण बन सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रिया. आवेदन करने से पहले, परीक्षण करें छोटा क्षेत्रत्वचा, जैसे कि कलाई पर।

5. आहार

क्या कोई टैनिंग आहार है? हमारा जवाब हां है। बीटा-कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आप अपना टैन बढ़ा सकते हैं। अधिक लाल और नारंगी फल और सब्जियां खाएं, और मेलेनिन अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होना शुरू हो जाएगा।

कद्दू, तरबूज, नाशपाती, गाजर और खुबानी आपके हैं सबसे अच्छा दोस्तछुट्टी पर।

साथ ही पीने की आदत डालें प्राकृतिक रससमुद्र तट पर। बेशक, बुलबुले के साथ एक गिलास ठंडी बियर गर्मी में बहुत ताज़ा होती है, लेकिन हम सिर्फ झूठ नहीं बोल रहे हैं, हमारे पास एक महत्वपूर्ण मिशन है - एक तन पाने के लिए।

इसके अलावा, लीवर, लाल मछली, ट्यूना, एवोकाडो और बादाम के व्यंजन के साथ छुट्टी पर खुद को शामिल करें। वे होते हैं अमीनो एसिड टायरोसिन, जो मेलेनिन के उत्पादन में हमारी मदद करेगा।

6. झुनझुनी प्रभाव वाली क्रीम

ये ऐसी क्रीम हैं जो त्वचा के रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त को तेजी से ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है और तन बेहतर रहता है।

वे मुख्य रूप से धूपघड़ी में उपयोग किए जाते हैं, लेकिन वे हमारे उद्देश्यों के लिए भी उपयुक्त हैं। इस क्रीम से हम टैन की तीव्रता को ठीक करते हैं।

इसे कभी भी रूखी त्वचा पर न लगाएं और न ही इसे चेहरे पर लगाएं। साथ ही इसे पहले अपनी कलाई पर टेस्ट करें। क्‍योंकि एलर्जी की संभावना भी ज्‍यादा होती है।

7. तन को ठीक करना

ठीक है, सूची में अंतिम, लेकिन कम से कम नहीं।

याद रखें कि चॉकलेट टैन सबसे ज्यादा नहीं है उपयोगी बातजो आपकी त्वचा के साथ हो सकता है। अगर सुंदरता के लिए अभी भी बलिदान की आवश्यकता है, तो हम उन्हें उचित न्यूनतम तक कम करने का प्रयास करते हैं।

अपनी त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करें। समुद्र तट के बाद, स्नान करें, त्वचा से नमक धो लें। और फिर तुरंत धूप के बाद के उत्पादों को लगाएं। जेल, क्रीम, दूध - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन पैकेजिंग पर यह संकेत होना चाहिए कि यह उत्पाद सनबर्न के बाद है।

मुख्य बात यह है कि त्वचा को मॉइस्चराइज़ किया जाता है और नियमित रूप से प्राप्त किया जाता है उपयोगी विटामिनऔर तेल।

तब हमारा दीप्तिमान, नाजुक, मख़मली, दूधिया चॉकलेट रंग हमारे राजकुमार की आँखों में प्रशंसा की आंधी और हमारी पीली चेहरे वाली गर्लफ्रेंड की आँखों में ईर्ष्या का सागर पैदा कर देगा। जिसके लिए हम प्रयास कर रहे हैं।

आपका अवकाश शानदार हो, टैन आपके साथ हो!

ऑनलाइन बुटीक ऑफर :

चॉकलेट सनबर्न। अपनी त्वचा को कैसे नुकसान न पहुंचाएं?

त्वचा पर ब्रॉन्ज का हल्का शेड हमेशा अच्छा लगता है। इसके अलावा, पराबैंगनी किरणें विटामिन डी के उत्पादन में योगदान करती हैं, जिसे किसी अन्य तरीके से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। लेकिन तट पर जाना और सूरज की गर्म किरणों का आनंद लेना हमेशा संभव नहीं होता है। तब धूपघड़ी बचाव के लिए आती है।

प्रक्रिया पर जाने से पहले, इसे बाहर करना आवश्यक है संभावित जोखिम, इसलिए आपको कृत्रिम टैनिंग के लिए contraindications की सूची से खुद को परिचित करना चाहिए:

• अतिगलग्रंथिता;
• अस्थिर रक्तचाप;
• एपिडर्मल समस्याएं (जिल्द की सूजन, आदि);
• मास्टोपैथी;
• स्त्री रोग संबंधी रोग;
• दमा;
• यकृत रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल शिक्षा।

उन मामलों में भी धूपघड़ी की यात्रा नहीं हो सकती है जहां कोई महिला लेती है हार्मोनल तैयारीऔर एंटीबायोटिक्स या मूत्रवर्धक। मतभेदों की सूची के साथ मिलान की अनुपस्थिति में, आप अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं के अध्ययन के लिए सुरक्षित रूप से आगे बढ़ सकते हैं।

न केवल प्रक्रिया का दौरा करने से स्थायी और यहां तक ​​​​कि तन भी प्रदान किया जाता है। धूपघड़ी में जाने से पहले, इस घटना के लिए त्वचा को तैयार करना आवश्यक है:

• प्रक्रिया से कुछ दिन पहले, आप एपिलेशन नहीं कर सकते। यदि आप इस सलाह का पालन नहीं करते हैं, तो आपको परतदार और सूजन वाली त्वचा होने का खतरा है।
• एपिडर्मिस को छीलने की सलाह दी जाती है। मृत त्वचा कणों की अनुपस्थिति एक गारंटी है तन भी.
• धूपघड़ी में जाने से तुरंत पहले स्नान करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है।
• प्रक्रिया के दिन उपयोग न करें। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनऔर अपनी त्वचा पर इत्र मत लगाओ। नियम का पालन करने में विफलता से उम्र के धब्बे दिखने का खतरा है।
• धूपघड़ी की पहली यात्रा 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, और बहुत गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए - 3 मिनट से अधिक नहीं।

इसके अलावा, आपको प्रक्रिया के नियमों के बारे में याद रखना होगा:

• आप कॉन्टेक्ट लेंस या चश्मे में सोलारियम में नहीं हो सकते;
• आँखों को विशेष चश्मे से सुरक्षित किया जाना चाहिए, जो हर धूपघड़ी में जारी किए जाते हैं;
• छाती के लिए पैड का प्रयोग करें, ताकि नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचे।

अतिरिक्त कॉस्मेटिक उत्पादों की मदद से एक सफल परिणाम सुनिश्चित किया जाता है। उन्हें तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: प्रोलॉन्गेटर्स, डेवलपर्स और एक्टिवेटर्स।

धन का पहला समूह तन को लम्बा करने के लिए बनाया गया है। शीया बटर, नारियल और एलोवेरा वाली क्रीम और लोशन सबसे प्रभावी माने जाते हैं। तरबूज और एगेव के अर्क वाले उत्पाद भी खुद को अच्छी तरह साबित कर चुके हैं। प्रक्रिया से पहले और बाद में इस सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग अनिवार्य है।

दूसरे समूह को तीव्र त्वचा टोन की तीव्र उपलब्धि की विशेषता है। इस प्रयोजन के लिए, के साथ धन चींटी का तेजाब. इस पदार्थ में निहित झुनझुनी प्रभाव मेलेनिन के उत्पादन को तेज करता है, जिसके कारण कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करने की प्रक्रिया कई गुना तेज होती है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों को contraindicated है।

निधियों के तीसरे समूह का उद्देश्य त्वचा का रंग बढ़ाना है। वास्तव में, इन सौंदर्य प्रसाधनों में से अधिकांश ब्रोंज़र हैं, और उनका प्रभाव आमतौर पर बहुत कम रहता है। निस्संदेह, इस तरह के साधनों की मदद से आप कुछ ही सत्रों में अपनी त्वचा का रंग चॉकलेट में बदल सकते हैं, लेकिन छाया कुछ ही दिनों में फीकी पड़ जाएगी।

कई महिलाएं टैन्ड त्वचा की मालकिन बनना चाहती हैं जितनी जल्दी हो सके, और इसलिए धूपघड़ी में घंटे बिताने के लिए तैयार हैं। यह क्रिया केवल चोट पहुँचा सकती है। आप जल्दी और सुरक्षित रूप से तभी तन सकते हैं जब निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाए:

• धूपघड़ी की पहली यात्रा सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं होनी चाहिए, धीरे-धीरे प्रक्रियाओं की संख्या को प्रति सप्ताह एक तक कम करना आवश्यक है। ऐसे में धूप सेंकने की अवधि धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए।
• बहुत कुछ सोलरियम के चुनाव पर भी निर्भर करता है। ऊर्ध्वाधर संस्करण क्षैतिज एक की तुलना में अधिक प्रभावी है, यह ऐसा धूपघड़ी है जो त्वचा पर पराबैंगनी किरणों का सबसे अधिक वितरण प्रदान करेगा। इसके अलावा, स्वच्छता कारणों से, ऊर्ध्वाधर धूपघड़ीकहीं ज्यादा सुरक्षित। आपको लैंप की शक्ति के प्रति अधिक चौकस होना चाहिए - प्रक्रिया की अवधि इस कारक पर निर्भर करती है।
• याद रखें कि कृत्रिम टैन त्वचा पर उतने लंबे समय तक नहीं रहता जितना कि प्राकृतिक। कांस्य त्वचा टोन बनाए रखने के लिए, आपको एपिडर्मिस पर कठोर प्रभाव को कम करना चाहिए: आपको मोटे कपड़े धोने और छीलने का उपयोग नहीं करना चाहिए। अनिवार्य रूप से नियमित उपयोगमॉइस्चराइजर। और अगर आप तय करते हैं साल भरअपने दोस्तों से ईर्ष्या करने के लिए एक चॉकलेट टैन के साथ चमकें, फिर नियमित रूप से सोलारियम जाएँ (लेकिन बहुत बार नहीं!)।

हर लड़की ध्यान आकर्षित करना चाहती है और ऐसा दिखना चाहती है जैसे वह हाल ही में छुट्टी से लौटी हो। नकली चमड़े को पकानाइस मामले में - मुख्य सहायकों में से एक। का विषय है निश्चित नियमआप न केवल एक चिकनी और पा सकते हैं सुंदर तनबल्कि इसे लंबे समय तक भी रखें।

स्वस्थ और सुंदर बनो!

20वीं सदी की शुरुआत में भी समाज के ऊपरी तबके में टैनिंग को निचले तबके की निशानी माना जाता था, हालांकि 1903 में मेडिसिन में नोबेल पुरस्कार विजेता नील्स फिन्सन ने साबित किया कि सूरज की किरणें विटामिन डी के उत्पादन में योगदान करती हैं शरीर में, जो न केवल फास्फोरस, बल्कि रक्त में कैल्शियम के आदान-प्रदान को भी नियंत्रित करता है। इस विटामिन की कमी से ऑस्टियोमलेशिया हो सकता है। विशेष रूप से श्रोणि, रीढ़ की हड्डियाँ। मौसमी अवसाद भी अक्सर विटामिन डी की कमी से आता है। इसलिए धूप सेंकने से हम अपने स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। इसके अलावा, कई लोग मानते हैं कि तन सुंदर है। खासकर डार्क चॉकलेट।

त्वचा पर टैन कैसे बनता है

निचली परतों में त्वचाऐसी कोशिकाएं हैं जो मेलेनिन नामक विभिन्न यौगिकों के मिश्रण को संश्लेषित करती हैं। यह वह है जो शरीर पर पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करता है। प्रतिक्रिया तंत्र सरल है। कैसे लंबा आदमीसूर्य की किरणों के नीचे खर्च करता है, और अधिक, पालन करता है अलार्म संकेतमस्तिष्क खतरे के बारे में, यह त्वचा में उत्पन्न होता है प्राकृतिक वर्णक. एक रक्षक के रूप में, यह शरीर को हानिकारक कार्सिनोजेनिक कारकों से बचाता है। और चॉकलेट टैन ठीक इसलिए बनता है क्योंकि यह वर्णक बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है। जितना अधिक मेलेनिन, उतना ही तीव्र तन।

एसपीएफ़ 50 वाली फ़ेस क्रीम में भी आपकी रुचि हो सकती है, जिनका वर्णन किया गया है।

त्वचा के प्रकार जो चॉकलेट टैन प्राप्त कर सकते हैं

ऐसा क्यों होता है कि धूप सेंकने के बाद कुछ त्वचा का रंग समान, सुंदर, सुनहरा, हल्का भूरा या चॉकलेट भी होता है, जबकि अन्य रात में समुद्र तट पर एक दिन के बाद तापमान बढ़ जाता है, त्वचा लाल हो जाती है। कुछ दिनों के बाद उस पर फफोले पड़ जाते हैं और उस जगह पर सख्त खुजली होती है। और अब समुद्र और सनबर्न के लिए नहीं। लेकिन आप वास्तव में इस तरह के लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी के हर दिन को अपने लिए लाभ के साथ जीना चाहते हैं। यह केवल गैर-अनुपालन के बारे में नहीं है सरल नियमप्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में, बल्कि प्रकृति द्वारा हमें प्रदान की गई त्वचा का प्रकार भी:

• केल्टिक. इस प्रकार की त्वचा मुख्य रूप से गोरे या लाल बालों वाले लोगों में होती है। त्वचा पर झाइयां देखी जा सकती हैं। इन लोगों के लिए सुंदर तन पाना काफी मुश्किल होता है और बहुत बार वे सनबर्न से पीड़ित होते हैं। त्वचा में मेलेनिन का उत्पादन लगभग नहीं होता है। इसलिए आप रोजाना 5-10 मिनट तक धूप सेंक सकते हैं। का उपयोग करना चाहिए धूप से सुरक्षाचेहरे के लिए एसपीएफ 40-60 और शरीर के लिए 20-40।

इस प्रकार की त्वचा वाले लोगों के लिए सन क्रीम को contraindicated है। केवल 30 और उससे ऊपर के स्तर वाले सनस्क्रीन।

लेकिन अन्य सभी प्रकार की त्वचा, सूरज के संपर्क के नियमों के उचित पालन और टैनिंग को बढ़ावा देने वाले उपयुक्त उत्पादों के उपयोग के साथ, अपने मालिक को एक सुंदर चॉकलेट टैन के साथ खुश कर सकती है:

• गहरा यूरोपीय।त्वचा में एक प्राकृतिक सा होता है गाढ़ा रंग. ज्यादातर झाइयां नहीं होती हैं, लेकिन चेहरे या शरीर पर मुंहासे हो सकते हैं। लेकिन तन हमेशा और भी सुंदर निकलता है। आप धूप में तीस मिनट तक रह सकते हैं;
• आभ्यंतरिक. गहरे भूरे या काले बाल, साँवली त्वचा। तन समान रूप से रहता है, और त्वचा एक सुंदर थोड़ा कांस्य रंग बन जाती है। तुरन्त प्रकाश करो। आप सीधे धूप में चालीस मिनट तक रह सकते हैं।
• अफ्रीकी अमेरिकी, इंडोनेशियाई।प्रकृति ने ही लंबे समय से गर्म जलवायु में रहने वाले लोगों की देखभाल की है। उसने उन्हें शुरू में आवश्यक डार्क पिग्मेंटेशन के साथ संपन्न किया। जलने से पीड़ित हुए बिना लंबे समय तक धूप में रह सकते हैं।

एक समान और सुंदर तन पाने के लिए, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने की आवश्यकता है।

चॉकलेट रंग पाने के लिए धूप सेंकने की सबसे अच्छी जगह कहाँ है?

प्राप्त करने के लिए सुंदर रंगसनबाथिंग, आपको आराम की जगह तय करने की ज़रूरत है। आखिरकार, आप न केवल नदी, समुद्र या समुद्र के पास, बल्कि पहाड़ी क्षेत्रों में भी धूप सेंक सकते हैं। वहां तन अधिक तीव्र होता है और प्रक्रिया बहुत तेज होती है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि पहाड़ों में हवा दुर्लभ होती है, इसका दबाव कम होता है। प्रत्येक जीव अनुकूलन को अच्छी तरह से सहन करने में सक्षम नहीं होता है। इसलिए, गर्मियों में पहाड़ों की बजाय समुद्र में जाने की इच्छा काफी स्वाभाविक है।

पहाड़ों में पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा समुद्र तल की तुलना में कम होती है। यह क्षेत्र की सापेक्ष और पूर्ण ऊंचाई को प्रभावित करता है। इसलिए, हल्की त्वचा वाली लड़कियों को ऐसे क्षेत्र में तन लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

इसी समय, जल क्षेत्र की भौगोलिक स्थिति, पानी की अलग-अलग लवणता, सूर्य की ऊंचाई और वातावरण की पारदर्शिता के आधार पर, आप एक अलग तन प्राप्त कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय छुट्टी गंतव्य:

• भूमध्यसागरीय (ट्यूनीशिया, मिस्र, इटली, माल्टा और अन्य)। धूप सेकें और पाएं खूबसूरत त्वचा सुनहरा रंगलगभग सभी प्रकार की त्वचा के लोग इसका उपयोग कर सकते हैं।
• काला सागर और एजियन (रूस, जॉर्जिया, यूक्रेन और अन्य)। इन क्षेत्रों में छुट्टियां कांस्य रंग के तन के साथ भूमध्यसागरीय त्वचा फोटोटाइप वाले लोगों को प्रसन्न करेंगी।
• हिंद महासागर और अटलांटिक, अफ्रीका के भूमध्यरेखीय भाग के करीब, भूमध्यसागरीय, इंडोनेशियाई और गहरे यूरोपीय त्वचा फोटोटाइप वाले लोगों को चॉकलेट रंगों का एक तन देंगे। लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की जरूरत है कि आवेदन किए बिना सनस्क्रीनशक्तिशाली फिल्टर के साथ, आप जल्दी से "बर्न आउट" कर सकते हैं। मालदीव में आराम करते हुए एक खूबसूरत डार्क कॉफी शेड प्राप्त किया जा सकता है।

धूप में टैनिंग के नियम

यदि आप बहुत सरल नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो आप किसी भी दक्षिणी तट पर तन के बजाय जला सकते हैं:

• पहले दिन, अपने शरीर को लंबे समय तक सीधी धूप में न रखें। बीस मिनट काफी हैं। इस दौरान त्वचा को थोड़ा अनुकूल होने दें;
• 10-11 बजे (जलवायु क्षेत्र के आधार पर) तक धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। 16 बजकर 17 मिनट तक ब्रेक लें और फिर दोबारा धूप में लेटना संभव है।

आप छाया में तन प्राप्त कर सकते हैं, न कि केवल सीधी किरणों के तहत।

• एक समान तन के लिए, आपको सूर्य के बाद मुड़ना चाहिए;
• जल शासन को संतुलित करें। इस समय, तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन लगभग एक लीटर से अधिक होना चाहिए;
• नहाने के बाद बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा पर पौष्टिक क्रीम लगाएं;
• आपकी त्वचा को प्रत्यक्ष के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए सूरज की किरणें, साथ ही एक सुंदर और तन बनाने के लिए, विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया जाता है।

गोरी त्वचा वाली लड़कियां, अगर उन्हें लगता है कि वे थोड़ी जली हुई हैं, तो पैन्थेनॉल (पैंटोडर्म, बेपेंटेन, आदि) के साथ सौंदर्य प्रसाधन लगाना आवश्यक है। दवाएं न केवल दर्द को थोड़ा कम करने में मदद करेंगी, बल्कि पहले से अधिग्रहीत टैन को भी ठीक करेंगी।

और ज़ाहिर सी बात है कि, एक समान तनबाहरी खेलों में योगदान दें और अक्सर, अच्छी तरह से, कम से कम तैरें नहीं, लेकिन बस समुद्र के पानी में रहें।

टेनिंग उत्पाद

प्रत्येक व्यक्ति के पास मेलेनिन का एक अलग स्तर होता है। यह वर्णक है जो हमारी त्वचा को सनबर्न से बचाता है और इसे थोड़ा गहरा रंग देता है। इसलिए, समुद्र में आराम करने से पहले, शरीर में इसकी मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती है। कुछ उत्पाद मेलेनिन के उत्पादन को "धक्का" देते हैं:

1. गाजर। समुद्र तट पर जाने से पहले रोजाना एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस शरीर को विटामिन ए से संतृप्त करेगा और त्वचा को सुनहरा रंग देगा।
2. खुबानी। बेहद सेहतमंद संतरा फल। और दिल मजबूत होगा और त्वचा को मखमली और लोच प्राप्त करने में मदद मिलेगी।