मौत के फोबिया से कैसे छुटकारा पाएं। जीवन का डर। गंभीर पाठ्यक्रम और इसके परिणाम

रास्ते के अंत में मृत्यु सभी का इंतजार करती है, लेकिन उस क्षण तक यह प्रश्न बना रहता है कि मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाया जाए? मृत्यु से डरना सामान्य है: आत्म-संरक्षण की वृत्ति अधिकतम सुनिश्चित करने के लिए चिंता की भावना पैदा करती है संभव सुरक्षा. यह मायने रखता है जब वहाँ है वास्तविक खतराज़िंदगी। लेकिन मानव मानस इस तरह से काम करता है कि अक्सर एक ही जैविक तंत्र का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

तो मृत्यु का भय न केवल आत्म-संरक्षण की वृत्ति की अभिव्यक्ति बन सकता है, बल्कि अधिक सूक्ष्म भी हो सकता है मनोवैज्ञानिक विशेषताएंआदमी, उसके आंतरिक संघर्ष और मानसिक आघात।

कभी-कभी डर बहुत मजबूत, अपर्याप्त और परेशान करने वाला हो जाता है।

विशेषज्ञ इसे कहते हैं जुनूनी भयथानाटोफोबिया से मौत। एक फोबिया पैनिक अटैक का कारण बन सकता है, किसी व्यक्ति की चिंता की सामान्य पृष्ठभूमि को बढ़ा सकता है, व्यवहार को कम कर सकता है और सामान्य तौर पर जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है।

यह समझने के लिए कि मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसके घटित होने के कारण का पता लगाना आवश्यक है। अगर हम इसके स्रोत को नहीं जानते हैं तो चिंता को कैसे दूर करें? चिंता वास्तविक मृत्यु और काल्पनिक या प्रतीकात्मक मृत्यु दोनों से जुड़ी हो सकती है।

यह एक है बुनियादी भयसभी के लिए कुछ हद तक विशेषता। थानाटोफोबिया के विकास के लिए विशेष रूप से अच्छे कारणों की आवश्यकता होती है, उनमें से सबसे आम नीचे सूचीबद्ध हैं।

जानलेवा या खतरनाक बीमारी

जब किसी व्यक्ति को अपने गंभीर निदान के बारे में पता चलता है, भले ही उसकी बीमारी का इलाज संभव हो, यह एक बहुत बड़ा सदमा है। बहुत से लोग केवल गंभीर रूप से बीमार होते हैं और मानव शरीर की नाजुकता और भेद्यता, इसकी सूक्ष्मता और मृत्यु की वास्तविकता को महसूस करते हैं।

यह दर्दनाक खुलापन अनिवार्य रूप से मृत्यु के विचारों की ओर ले जाता है, और आपकी नई स्थिति को स्वीकार करने, जीवन के अंत की निकटता के साथ सामंजस्य बिठाने और इस ज्ञान के साथ जीना सीखने में समय और आंतरिक संसाधनों की आवश्यकता होती है।

किसी प्रियजन या रिश्तेदार की मृत्यु

अगर मर रहा है देशी व्यक्ति, यह हमेशा एक अपूरणीय क्षति है, और हम इस तरह के झटके से बचने के लिए हमेशा तैयार नहीं होते हैं। प्रियजनों को खोना हमेशा कठिन होता है, लेकिन रिश्तेदारों और दोस्तों की अचानक मृत्यु विशेष रूप से दर्दनाक होती है, जिसे केवल प्राकृतिक स्थिति के रूप में स्वीकार नहीं किया जा सकता है। डर अचानक मौतअक्सर भूतिया और दखल देने वाला बन जाता है।

दूसरों की अचानक मौत

अजनबियों की मौत भी एक गवाह के लिए दर्दनाक अनुभव बन सकती है, क्योंकि कभी-कभी घातक खतराबहुत ही साधारण चीजों में छिपा हुआ है और यह खोज एक झटके के रूप में आ सकती है। आतंकवादी हमले, प्रलय, युद्ध और अन्य त्रासदियाँ जो निर्दोष लोगों के जीवन का दावा करती हैं, उन लोगों के लिए भी अनुभव करना कठिन हो सकता है जो मृतकों से सीधे संबंधित नहीं हैं।

यह डरावना है कि यह दुनिया में कहीं हो रहा है, भले ही हम इसे केवल टीवी पर देखें। किसी अन्य व्यक्ति की मृत्यु का अनुभव करने का परिणाम न केवल असीम दु: ख हो सकता है, बल्कि मृत्यु की अनिवार्यता, उसकी सर्वव्यापी शक्ति का भूतिया भाव भी हो सकता है: हम में से प्रत्येक का जीवन किसी भी क्षण समाप्त हो सकता है। खैर, इसे कैसे नजरअंदाज करें?

आन्तरिक मन मुटाव

आसक्ति और मनोविश्लेषण के मनोविज्ञान द्वारा मृत्यु के भय का विस्तार से पता लगाया जाता है। कभी-कभी मृत्यु के आस-पास की चिंता एक व्यक्ति के जीवन भर या उसके एक महत्वपूर्ण हिस्से के साथ होती है, कभी-कभी कम हो जाती है और फिर से मजबूत हो जाती है। अक्सर इसके पीछे किसी प्रकार का आंतरिक संघर्ष होता है - मानस में अचेतन परस्पर विरोधी आवेग।

उदाहरण के लिए, मृत्यु का भय अधिकांश लोगों के लिए अलगाव के मूल, विशिष्ट भय को व्यक्त करता है - स्नेह की वस्तु (मूल रूप से, माँ) को खोने का भय।

एक साथ एक स्वायत्त, अलग व्यक्ति होने की जरूरत है, और नुकसान का डर मौत के बारे में कल्पनाओं के रूप में चेतना के लिए अपना रास्ता खोज सकता है। हम अलगाव की चिंता के बारे में बात कर सकते हैं यदि मृत्यु का भय हानि के विचारों के साथ है: यह न देखना भयानक है सूरज की रोशनी, अपने रिश्तेदारों को कभी मत छुओ, कभी ताजी हवा में सांस मत लो ... अपने जीवन और दुनिया को खोना भयानक है।

महत्वाकांक्षा, आत्म-अनुभूति, हीनता की भावना भी चिंता को बढ़ाने के लिए एक उत्तेजक कारक हो सकती है। परिपक्वता के संक्रमण काल ​​के दौरान, और फिर वृद्धावस्था के दौरान, हम अस्तित्व संबंधी प्रश्न पूछते हैं। मैंने अपने जीवन में क्या किया है? क्या मैंने अपनी क्षमता को पर्याप्त रूप से पूरा किया है? क्या मैं रह चुका हूं अच्छा जीवन? मैं अपने पीछे क्या विरासत छोड़ जाऊंगा?

यदि उत्तर संतुष्ट नहीं करते हैं, तो मृत्यु का विचार प्रतीकात्मक समर्पण में बदल जाता है, स्वयं की हीनता और दिवालियापन की पूर्ण मान्यता।

वृद्ध लोग और बूढ़े लोग युवा लोगों की तुलना में मरने से ज्यादा डरते हैं। उनके खुद के जीवन करीब आ रहे हैं, और मौत चारों ओर बड़ी हो रही है - जैसे कि वह करीब आ रही है और पहले से ही पीठ के बल सांस ले रही है।

बुजुर्गों द्वारा मृत्यु के विचारों पर तेजी से कब्जा कर लिया जाता है, अगर एक सक्रिय जीवन शैली को एक निष्क्रिय जीवन शैली से बदल दिया जाता है, तो दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संबंध खराब हो जाते हैं, और एक व्यक्ति खुद को अपने अकेलेपन और चिंता के निर्वात में पाता है।

उदास भविष्य न केवल डराने लगता है, बल्कि एक व्यक्ति को उसकी निराशा के साथ चिलिंग हॉरर की ओर ले जाता है।

बुढ़ापा फिर एक दर्दनाक, परेशान करने वाले "बाहर रहने" में बदल जाता है, कभी-कभी वर्षों और दशकों तक भी रहता है, और वे हमेशा यह समझने का प्रबंधन नहीं करते हैं कि इस तरह की निराशा में मृत्यु के भय से कैसे निपटें।

इस सबका क्या करना है?

हर डर, खासकर अगर यह जीवन में हस्तक्षेप करता है, ध्यान देने योग्य है। दर्दनाक भावनाएं हमेशा एक संकेत होती हैं कि आत्मा में कुछ महत्वपूर्ण हो रहा है, जैसे कोई भी दर्द शरीर में खराबी का संकेत है। इसलिए, यह न केवल यह पूछने के लिए उपयोगी होगा कि मृत्यु के भय को कैसे दूर किया जाए, बल्कि इसके होने के कारणों का भी पता लगाया जाए।

कारणों के आधार पर, आप विकसित कर सकते हैं एक जटिल दृष्टिकोण, जिसमें स्व-सहायता और मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ काम करना दोनों शामिल हैं, और, यदि आवश्यक हो, दवा से इलाजमृत्यु के भय के दर्दनाक लक्षण।

यदि आपको अपने दम पर सामना करना है, तो कुछ स्व-सहायता तकनीकें हैं जो आपको अपनी भावनात्मक स्थिति के साथ काम करने की अनुमति देती हैं, जहाँ तक प्रतिबिंब अनुमति देता है, खाली समयऔर आंतरिक संसाधन।

आराम करो और शांत हो जाओ

जब भावनाएँ हद से बाहर हो जाती हैं, तो चिंता व्यक्ति को जकड़ लेती है और उसे सोने, खाने और जीने से रोकती है, तो सबसे पहले अपने आप को कम या ज्यादा स्वीकार्य स्थिति में लाना महत्वपूर्ण है। यह हमेशा अकेले संभव नहीं है, लेकिन यह कोशिश करने में कभी दर्द नहीं होता:

1. ध्यान। प्राच्य प्रथाओं से ध्यान तकनीकों की एक अंतहीन संख्या आपको आराम करने, तनाव दूर करने, मन की एक सामंजस्यपूर्ण और शांत स्थिति में विसर्जित करने के लिए लगभग किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त खोजने की अनुमति देती है। मन की स्थिति पर ध्यान के प्रभाव को कम आंकना मुश्किल है, और आम तौर पर इसका मूल्यांकन करना मुश्किल है। इसलिए, अप्रत्याशित परिणामों को कम करने के लिए एक अनुभवी चिकित्सक की देखरेख में ध्यान का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
2. नृत्य और अन्य शारीरिक गतिविधि। खेल आराम करने और मानसिक तनाव दूर करने में मदद करते हैं। यदि शरीर को गति की आवश्यकता है, तो यह सुनने योग्य है - जब विचलित होने और अपने स्वयं के शरीर के संपर्क में रहने का अवसर होता है, तो निरंतर भय दूर हो जाता है।
3. पूरी नींद और आराम। भावनात्मक रूप से तीव्र अवधि के दौरान, अपनी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है, शारीरिक जरूरतों से शुरू करना - सोना, खाना, आराम करना। डर से लड़ने के लिए, आपको संसाधनों की आवश्यकता होती है, जिसमें भौतिक भी शामिल है।

विश्राम की इष्टतम डिग्री के साथ, आप महसूस कर सकते हैं कि चिंता हमेशा के लिए दूर हो गई है। इस समय, कभी-कभी अपने आप पर दृढ़ इच्छाशक्ति का प्रयास करना और एक भयावह विषय के बारे में सोचना जारी रखना महत्वपूर्ण होता है। जब स्थिति स्थिर हो जाती है, तो आप अपनी भावनाओं को सुनकर, भावनाओं के माध्यम से अन्वेषण और काम करने का सावधानीपूर्वक प्रयास कर सकते हैं।

एरिक माइकल विल्सन

भय की सामग्री का अन्वेषण करें

भावनात्मक आत्म-नियमन के विकास के लिए, अपने भीतर की दुनिया को जितना संभव हो उतना करीब से जानना बहुत अच्छा है, जो अक्सर इस तथ्य के बावजूद अप्राप्य छोड़ दिया जाता है कि इसके आवेग अक्सर व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। आत्म-ज्ञान आंतरिक सामग्री को आगे बढ़ाने और भावनाओं को पर्याप्त रूप से संसाधित करने का अवसर है।

किसी भी तकनीक का उपयोग करते समय, व्यक्ति को हमेशा अपनी स्थिति के प्रति सचेत रहना चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो असहनीय या विनाशकारी लगे। थोड़ी चिंता है अच्छा संकेत, लेकिन एक मजबूत आतंक से किसी को फायदा नहीं होगा।

यह समझने के लिए कि थानाटोफोबिया वास्तव में अपने आप में क्या छुपाता है, आप निम्नलिखित तकनीकों को आजमा सकते हैं:

1. लिखें विस्तृत विवरण. एक सूची के रूप में, आप विस्तार से वर्णन कर सकते हैं कि वास्तव में आपको क्या डराता है (वस्तु, वस्तु, घटना), यह आपको क्यों डराता है (सभी ज्ञात कारणों को इंगित करें), सबसे खराब होने पर क्या परिणाम हो सकते हैं, क्या कार्रवाई की जा सकती है इससे बचने के लिए क्या कदम उठाए जा रहे हैं आदि। इस तरह की सूची कुछ हद तक खुद को दूर करने में मदद करेगी, कुछ सीमित और विशिष्ट के रूप में डरावनी महसूस करने के लिए।
2. एक आरेख, या डर का एक नक्शा बनाएं - शायद नक्शे में पहली सूची में कुछ या सभी आइटम शामिल होंगे, लेकिन चित्रों या कलात्मक छवियों के रूप में। योजना कॉम्पैक्ट हो सकती है (मौत का एक छोटा सा डर इतना भयानक नहीं है) या बड़ा (भावना के सभी विवरण और भावनात्मक शक्ति को प्रदर्शित करने के लिए), रंग या मोनोक्रोम, स्वैच्छिक या सपाट, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि यह बीच के संबंधों को दर्शाता है वास्तविक वस्तुएं, क्रियाएं और आंतरिक अनुभव।
3. भय का चित्र बनाओ। एक कलात्मक छवि, यहां तक ​​​​कि सबसे विस्तृत और अभिव्यंजक, एक नियम के रूप में डरावनी के शुद्ध अनुभव के रूप में भयानक नहीं होती है। काम तैयार होने के बाद, आप इसे देख सकते हैं और रंगों, आकृतियों और छवियों के अर्थ, उनकी भावनात्मक सामग्री को समझने की कोशिश कर सकते हैं। आपको चित्रित भय को नष्ट नहीं करना चाहिए, बल्कि यह इसकी प्रकृति को समझने और आपकी आंतरिक दुनिया के साथ संपर्क स्थापित करने में हस्तक्षेप करेगा।

यह मत भूलो कि स्व-सहायता कोई इलाज नहीं है, लेकिन अक्सर उत्तम विधिस्वयं का समर्थन करें और नए मनोवैज्ञानिक कौशल विकसित करें। काम की प्रक्रिया में, नए विचार और भावनाएँ प्रकट हो सकती हैं जो शक्ति और आत्मविश्वास देती हैं।

विनाशकारी कार्रवाई को बेअसर करें

आगे क्या करना है? जब थानाटोफोबिया एक नियम के रूप में कुछ अधिक ठोस और मूर्त हो जाता है, तो यह पहले से ही राहत देता है। भावनाओं को नियंत्रण में रखने, किसी तरह का मानसिक हेरफेर करने और अपने डर को बदलने का अवसर है। मृत्यु के भय को दूर करने के लिए, कम से कम आंशिक रूप से, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

1. अपने आप को डरने दो। यह पता चला है कि यदि आप शर्म और अपराध की भावनाओं के भय को "साफ़" करते हैं, तो वापस पकड़ना बंद करें और अपने आप को घबराहट में डूबने दें, तो कुछ समय बाद आप पा सकते हैं कि आप सभी नश्वर आतंक से बच गए हैं और जीने के लिए तैयार हैं। यह कैथर्टिक अनुभव मूल्यवान है, लेकिन कठिन है। किसी बिंदु पर, घबराहट नियंत्रण से बाहर हो सकती है और यह गंभीर खतरामानस, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या हो रहा है और यदि स्थिति खतरनाक हो जाती है तो तत्काल उपचार की तलाश करें।
2. हास्य का प्रयोग करें। आप पिछले अभ्यास से चित्र को कैरिकेचर में लिख सकते हैं, लिख सकते हैं अजीब कहानीमौत के बारे में या एक मजाक के साथ आओ। एक भयावह घटना पर हंसने की क्षमता एक फोबिया से छुटकारा पाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है, क्योंकि हंसी आपको डरावने विचारों से भावनात्मक रूप से दूर जाने और उन्हें एक अलग दृष्टिकोण से देखने की अनुमति देती है। कभी-कभी एक मजाक के रूप में मौत के डर से निपटने का एक समाधान आता है।
3. खुद को समय दें। कभी-कभी हमें जीवन की जैविक अवस्था बनने के लिए मृत्यु के भय पर काबू पाने के लिए समय की आवश्यकता होती है। मृत्यु की अनिवार्यता के विचार को स्वीकार करना आसान नहीं है, लेकिन हममें से अधिकांश लोग देर-सवेर इसके लिए सक्षम हैं, स्वीकृति अपने आप आती ​​है, और चिंता चुपचाप दूर हो जाती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि किसी को हमेशा इस उम्मीद में तड़पना और सहना चाहिए कि सब कुछ बीत जाएगा। किसी अन्य व्यक्ति के साथ अपने अनुभवों के बारे में बात करना उचित हो सकता है।

हम हमेशा अकेले मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों का सामना नहीं कर सकते हैं, इसलिए ऐसे पेशेवर हैं जो उपचार की व्यवस्था कर सकते हैं और कठिन परिस्थिति में समय पर पेशेवर सहायता प्रदान कर सकते हैं।

विशेषज्ञ क्या कर सकते हैं?

खाना अलग - अलग प्रकारपेशेवर सहायता प्रदान करना, जो किसी विशेषज्ञ के प्रशिक्षण, विशेषज्ञता और योग्यता की दिशा पर निर्भर करता है। मूल रूप से, भय और भय की समस्याओं से ऐसे विशेषज्ञ निपटते हैं:

1. मनोवैज्ञानिक-सलाहकार। एक मनोवैज्ञानिक आपको थानाटोफ़ोबिया से निपटने में मदद करेगा, आपको बताएगा कि मृत्यु के डर को कैसे दूर किया जाए, लक्षणों को ठीक किया जाए, और प्रदर्शन करने की पेशकश की जा सकती है विशेष अभ्यासडर के मारे निराश होना या काम करना। विभिन्न मनोवैज्ञानिकविभिन्न व्यावहारिक दृष्टिकोणों के ढांचे के भीतर काम करें, ताकि आप हमेशा एक विशेषज्ञ चुन सकें जो आपके लिए सही हो।
2. मनोचिकित्सक। मनोचिकित्सा एक लंबी प्रक्रिया है जो आपको थानाटोफोबिया के स्रोत के माध्यम से गहराई से काम करने और व्यक्तित्व को बदलने की अनुमति देती है। थेरेपी धीरे-धीरे और धीरे-धीरे इस तथ्य को जन्म देगी कि फोबिया एक सामंजस्यपूर्ण और प्राकृतिक तरीके से शून्य हो जाएगा।
3. मनोचिकित्सक। ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट या शामक के साथ एक उपचार आहार के रूप में चिकित्सा सहायता काफी उपयुक्त है यदि थैनाटोफोबिया नींद और भूख विकारों, आतंक हमलों और अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट होता है जिन्हें जल्द से जल्द सुधार की आवश्यकता होती है। दवा लेना प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन गुणात्मक रूप से मनोचिकित्सा उपचार का पूरक है।

यह संदेह करना पूरी तरह से सामान्य है कि पेशेवर मदद की जरूरत है। यह महंगा, डरावना और यहां तक ​​कि शर्मनाक है - अक्सर मदद मांगना अपने दम पर समस्याओं का सामना करने में असमर्थता के रूप में माना जाता है, और यह कमजोरी और विफलता का संकेत है। लेकिन वास्तव में, मदद माँगना एक वयस्क और साहसी कदम है, जो कभी-कभी कठिनाइयों का यथासंभव प्रभावी ढंग से सामना करने के लिए आवश्यक होता है। किसी को भी अपने डर के साथ अकेला नहीं छोड़ना है।

टिप्पणियों में एक विशेषज्ञ से पूछें

ऐसा प्रतीत होता है: मृत्यु के बारे में सोचने का क्या मतलब है, अगर वैसे भी कुछ भी हम पर निर्भर नहीं करता है? जीवन सभी के लिए समाप्त होता है, हालांकि अलग-अलग तरीकों से। कैसे बिल्कुल - हम भविष्यवाणी करने में सक्षम नहीं हैं, परिदृश्य को बदलें - सबसे अधिक बार भी। लेकिन यह जीवन के समापन के लिए विभिन्न प्रकार के विकल्प हैं जो मृत्यु के भय का निर्माण करते हैं - थानाटोफोबिया।

सामान्य या रोग?

"मृत्यु का भय बिल्कुल है सामान्य घटना. कोई भी उम्मीद से पहले इस दुनिया को छोड़ना नहीं चाहता है," रूसी मेडिकल एकेडमी ऑफ पोस्टग्रेजुएट एजुकेशन के मनोचिकित्सा विभाग में प्रोफेसर रशीत तुकाएव कहते हैं, रूसी स्वास्थ्य मंत्रालय के एमएनआईआईपी में मनोचिकित्सा के लिए प्रणालीगत अनुसंधान समूह के प्रमुख संघ।
एक और बात यह है कि जब डर एक जुनूनी रूप धारण कर लेता है - यह आपको ध्यान केंद्रित करने से रोकता है, आपको इच्छाशक्ति से वंचित करता है और जीवन के माध्यम से आपका पीछा करता है। यह पहले से ही एक फोबिया है - एक ऐसी बीमारी जिसमें हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

"एक व्यक्ति जो मृत्यु से नहीं डरता वह भी एक असामान्य घटना है। डर उचित मात्रा में मौजूद होना चाहिए।

मृत्यु की अनिवार्यता को स्वीकार किया जाना चाहिए, लेकिन मुख्य बात यह है कि जागरूकता वास्तविक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करनी चाहिए।

राशित तुकाएव

स्नातकोत्तर शिक्षा के रूसी चिकित्सा अकादमी के मनोचिकित्सा विभाग के प्रोफेसर, रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के MNIIP के मनोचिकित्सा के प्रणालीगत अनुसंधान समूह के प्रमुख

भय का स्रोत

एक नियम के रूप में, थानाटोफोबिया तथाकथित मिडलाइफ़ संकट के साथ मेल खाता है। एक व्यक्ति अतीत को देखता है और समझता है कि पिछले वर्षों में बहुत कुछ करना संभव था - रोजमर्रा की जिंदगी एक दिनचर्या बन गई है, सपने भूल गए हैं, और कोई नया नहीं है। लेकिन पारिवारिक दायित्व, ऋण, आपसी भर्त्सना और विश्राम के दुर्लभ क्षण हैं। उदासीनता में होने के कारण, मस्तिष्क अवमूल्यन अतीत से अंधकारमय भविष्य में बदल जाता है। यह तब है कि मृत्यु के भय के विभिन्न रूप उत्पन्न होते हैं।

मुझे किस से डर है?

मृत्यु के भय के पीछे कई कारण होते हैं। एक व्यक्ति एक चीज से डर सकता है या इसके विपरीत, भय की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव कर सकता है। यहां उनमें से कुछ दिए गए हैं:

• गरिमा खोने का डर। लोग अपने रिश्तेदारों के लिए बोझ बनने और स्वाभिमान खोने से डरते हैं। अक्सर जीवन का अंत अप्रिय क्षणों से जुड़ा होता है - पीड़ा, घृणा और आत्म-दया।
• नियंत्रण खोने का डर मजबूत, अनुशासित व्यक्तियों में निहित है। वे इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकते कि शरीर विज्ञान किसी बिंदु पर चेतना से अधिक मजबूत होगा।
• रिश्तेदारों के लिए डर। अक्सर एक मरते हुए व्यक्ति के अंतिम विचार प्रियजनों पर केंद्रित होते हैं - वे नुकसान से कैसे बचेंगे, जब यह सब खत्म हो जाएगा तो उनकी देखभाल कौन करेगा।
• दर्द का डर। मरने की प्रक्रिया बहुत दर्दनाक हो सकती है. आमने-सामने की परीक्षा का सामना करने का डर डरावना है और आपको वर्तमान का आनंद लेने से रोकता है।
• अनजान का डर। सबसे आम डर। जब हम नौकरी के लिए इंटरव्यू या पहली डेट पर जाते हैं तो हम डर जाते हैं - और यह ठीक है। इसलिए, भय का यह रूप हर व्यक्ति के करीब और समझ में आता है।
• बाद के जीवन और गैर-अस्तित्व में सजा का डर। एक अलग तरह का डर, जो आमतौर पर धर्म द्वारा लगाया जाता है। नास्तिक "बाद" जीवन को नहीं पहचानते हैं, और इसलिए वे अक्सर पूरी तरह से गायब होने से डरते हैं। न सोचना, न सोचना, न महसूस करना - यह कल्पना करना वास्तव में कठिन है।

क्या करें?

मृत्यु का भय हमेशा घबराहट की विशेषताएं नहीं प्राप्त करता है, और किसी विशेषज्ञ की सहायता की हमेशा आवश्यकता नहीं होती है। कभी-कभी एक व्यक्ति अंतर्निहित, लेकिन दमनकारी अनुभवों का सामना करने में सक्षम होता है।

विकिमीडिया.ओआरजी

आपको लगता है कि सर्वोत्तम वर्षजीवन बर्बाद हो गया है, और आप कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं? अब कल्पना कीजिए कि आप इस राज्य में अगले 10, 20, 30 साल तक रहेंगे...

सहमत हूँ, जलन और गहरी असंतोष की भावना नहीं है सबसे अच्छे साथीमृत्युशय्या पर।

रशीत तुकाएव ने अपनी टिप्पणियों को साझा करते हुए कहा, "कई लोगों के लिए आसन्न मौत का डर जीवन की सभी विविधता का आनंद लेना शुरू करने के लिए एक प्रोत्साहन बन जाता है।" आज आप जितने उज्जवल रहेंगे, अपने जीवन पथ के अंत में आपको उतना ही कम पछतावा होगा।

साहित्य का अध्ययन करें
धार्मिक नेता, दार्शनिक और रहस्यवादी परलोक के पूरे पुस्तकालय की रचना करने में सक्षम हैं। बेशक, वे यह नहीं बता पाएंगे कि लाइन के बाहर आपका क्या इंतजार है। लेकिन प्रतिबिंब खोजें रोमांचक प्रश्नयह निश्चित रूप से निकलेगा - युग और पीढ़ियाँ एक-दूसरे को सफल बनाती हैं, लेकिन वही भय सदियों से मानव जाति को सताता रहा है।

नियर डेथ रिसर्चर नॉर्मन वैन रॉय ने एक बार कहा था: "जब एक बच्चा पैदा होता है, तो उसके पास खुद को अज्ञात के लिए प्रतिबद्ध करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। अतः स्वयं को समझें, इस संसार को जानें और इसमें अपना योगदान दें। हमारे पास जीवन का महान विशेषाधिकार है, इसलिए आइए उन सभी अवसरों का लाभ उठाएं जो यह देता है।

संस्कारों का संदर्भ लें
धार्मिक हो या नहीं, जीवन को अनुभव करने के लिए कर्मकांड आवश्यक हैं इस पल. वे आपको अस्तित्व की चक्रीय प्रकृति को रोकने और महसूस करने की अनुमति देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कौन सा अनुष्ठान होगा: सुबह की दौड़ या चर्च में मोमबत्ती। मनोचिकित्सकों के अनुसार, यह विधि आपको अपने आसपास के परिवर्तनों का पूरी तरह से अनुभव करने की अनुमति देती है - आखिरकार, दिन-ब-दिन आप अपने भीतर और आसपास होने वाले सूक्ष्म परिवर्तनों को देखते हैं।

एक इच्छा सूची बनाओ
बड़े लक्ष्यों का मार्ग छोटे-छोटे कदमों से बनता है। हर दिन एक प्रतिबद्धता बनाएं, चाहे परिस्थितियां कैसी भी हों, उस एक कदम को उठाने के लिए, या कम से कम अपने लक्ष्य की दिशा में झूठ बोलने के लिए (यदि आपके पास एक है, तो निश्चित रूप से)।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि पचास वर्ष की आयु पार कर चुके लोग एक "इच्छा सूची" बनाएं: उन अद्भुत चीजों की एक सूची विस्तार से लिखें जो आप करना चाहते हैं। बेशक, वित्तीय वास्तविकताएं तय करती हैं निश्चित नियम, और यह संभावना नहीं है कि एक पेंशनभोगी प्रतिष्ठित स्पोर्ट्स कार का खर्च उठा पाएगा। लेकिन भौतिक सुख के अलावा और भी चीजें हैं, जिनसे मिलने वाला रिटर्न महंगी चीजों के सुख से ज्यादा शक्तिशाली होता है।

तात्पर्य सरल है - यदि आप किसी चीज के प्रति भावुक हैं, तो आपके पास मृत्यु की चिंता करने का समय नहीं है।

अपनी देखभाल की योजना बनाएं
यह अजीब लगता है, लेकिन यह पोस्टमार्टम की स्थिति का अनुकरण है जो कई लोगों को मृत्यु के भय को दूर करने में मदद करता है। वास्तव में, दार्शनिक प्रश्नों के अलावा, काफी भौतिक प्रश्न भी हैं: विरासत, अंतिम संस्कार या दाह संस्कार, शानदार या मामूली विदाई।
हम यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि कब और किन परिस्थितियों में हम इस दुनिया को छोड़ देंगे, लेकिन हम इस बात का ध्यान रख सकते हैं कि हम अपने पीछे क्या छोड़ जाते हैं। जब वे अपने मामलों को क्रम में रखते हैं तो बहुतों को राहत मिलती है।

मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक मानते हैं कि मृत्यु का भय एक मनोवैज्ञानिक समस्या है। यह अवचेतन की गहराई में छिपा हुआ है और लगभग सभी भयों के केंद्र में है।

मृत्यु का भय एक प्राकृतिक अवस्था है। प्रत्येक जीव में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति होती है। लेकिन मृत्यु का आतंक भय, जो जुनूनी विचारों और वनस्पति संकटों के उद्भव में योगदान देता है, को मनोचिकित्सक के ध्यान की आवश्यकता होती है।

"मैं 27 साल का हूं, मुझे मौत का डर है" - इसलिए मनोवैज्ञानिक के साथ एक सत्र के दौरान मरीज अपना "कबूलनामा" शुरू करते हैं। ऐसे व्यक्ति को मृत्यु का भय सताने लगता है।

मृत्यु का भय किसे कहते हैं? इस फोबिया को थानाटोफोबिया कहा जाता है। यह सोच प्रकार से संबंधित लोगों को प्रभावित करता है।

वीवीडी में मृत्यु के भय से ग्रस्त लोगों को मुख्य रूप से दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है: वे जो स्वयं मरने से डरते हैं, और जो अपने प्रियजनों की मृत्यु से डरते हैं।

आप किस चीज से नियंत्रित होते हैं जिसकी आप अनुमति नहीं दे सकते!

इस प्रकार, हम इस समस्या को समझने की कुंजी तैयार कर सकते हैं।

चिंता की प्रकृति

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया से पीड़ित व्यक्ति में आमतौर पर कई फ़ोबिया का संयोजन होता है। अक्सर, वीवीडी के साथ निम्नलिखित भय प्रकट होते हैं:

1. वीवीडी के साथ पागल हो जाने का डर।
2. किसी रोग का भय।
3. मेट्रोफोबिया।
4. भीड़ का डर।
5. भीड़ से डर लगना।
6. हमले का डर।
7. थानाटोफोबिया।

मनोवैज्ञानिक कारक

मृत्यु के भय के बारे में मनोविज्ञान निम्नलिखित कहता है: वहाँ है खास प्रकार कालोग इस फोबिया के शिकार होते हैं। टैनाटोफोबिया निम्न के अधीन है:

1. अत्यंत प्रभावशाली व्यक्ति।
2. व्यक्तियों को चिंता, उत्तेजना की विशेषता है।
3. कम आत्मसम्मान वाले लोग।
4. दुष्ट व्यक्तित्व।
5. रचनात्मक लोग (मुख्य रूप से संगीतकार और कलाकार)।
6. चिंतनशील लोग।
7. स्वार्थी स्वभाव, किसी और की स्थिति के प्रति असहिष्णु।

मुख्य कारण

एक फोबिया, जिसमें व्यक्ति को मरने का डर सताने लगता है, उसी के अनुसार विकसित होता है विभिन्न कारणों से. मुख्य कारक तालिका में दिए गए हैं।

मूल रूप

रोग के सामान्य रूपों को तालिका में प्रस्तुत किया गया है।

नियंत्रण खोने का डर

यह बहुत चिंतित और संदिग्ध लोगों में देखा जाता है जो अपनी विशिष्टता में विश्वास करते हैं। मृत्यु का भय इस फोबिया से घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है और व्यक्ति को अंदर रखता है स्थिर वोल्टेज. कभी-कभी "पृष्ठभूमि" ओसीडी विकसित कर सकती है।

कार्डिएक अरेस्ट का डर

कार्डियोफोबिया बच्चों और वयस्कों में तय विकार है। एक व्यक्ति अपनी बाईं ओर नहीं सोने की कोशिश करता है, लगातार अपने स्वास्थ्य की निगरानी करता है और किसी भी बीमारी पर विचार करता है गंभीर कारणचिंता के लिए।

नतीजा यह होता है कि वह लगातार भयानक तनाव में रहता है।

गर्भावस्था की पृष्ठभूमि के खिलाफ

बच्चे के जन्म से पहले मृत्यु का भय एक जटिल गर्भावस्था के साथ होता है। एक महिला मरने और अपने बच्चे को अनाथ छोड़ने से डरती है। मरे हुए बच्चे को जन्म देने का भी डर रहता है। यदि जन्म सुरक्षित रूप से समाप्त हो जाता है, तो युवा माँ को बच्चे की हर खाँसी की चिंता होने लगती है - उसे लगता है कि वह मर सकता है।

बच्चों का मृत्यु का भय व्यक्तिगत अनुभवों पर आधारित होता है।

फोबिया कैसे प्रकट होता है?

थानाटोफोबिया सबसे जटिल दैहिक विकार है। यह निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:

• श्वास कष्ट;
• चक्कर आना;
• धड़कन;
• "कूदता है" बीपी;
• जी मिचलाना।

भय के दौरे के साथ पैनिक अटैक, पेशाब में वृद्धि या मल विकार के साथ मृत्यु हो सकती है। व्यक्ति मरने वाला प्रतीत होता है। लेकिन ऐसा नहीं है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र इस प्रकार भय पर प्रतिक्रिया करता है।

जब थानाटोफोबिया बढ़ता है

मरीजों में थानाटोफोबिया अपने चरम पर होता है। व्यक्ति निराशा में पड़ जाता है। हमलों के बीच, जो किसी भी समय आ सकता है, वह एक उदास, उदास अवस्था में है।

कभी-कभी हमले का समय रात में पड़ता है। कुछ मरीज़ फ़ोबिक होते हैं जब वे सबवे पर या काम पर होते हैं। साथ ही खुद पर नियंत्रण खोने का भी डर रहता है।

अतिरिक्त लक्षण

रक्त में एड्रेनालाईन की तेज रिहाई के साथ नकारात्मक भावनाएं होती हैं। वाहिकाओं में ऐंठन होने लगती है। धमनी का दबाव"कूदता है" जोर से, एक व्यक्ति को बीमार बनाता है। यदि नैदानिक ​​चित्र बहुत उज्ज्वल है, तो वह उल्टी कर सकता है।

कभी-कभी हवा की कमी का अहसास होता है।

चिंता अशांति

एक व्यक्ति जो मरने से डरता है वह अपने जुनून से लड़ने की कोशिश करता है। अक्सर वह गलत करता है, और वे केवल मजबूत होते हैं।

वह आराम नहीं कर सकता, जिससे थकावट होती है। तंत्रिका तंत्र. ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ जाता है।

मृत्यु की अनिवार्यता के बारे में भावनाओं से ग्रस्त रोगी को निम्नलिखित लक्षणों का सामना करना पड़ता है:

• पेटदर्द;
• आंतों में दर्द;
• अलग-अलग तीव्रता की ऐंठन।

श्लेष्म झिल्ली पर अल्सर दिखाई दे सकते हैं।

गंभीर चिंता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन उत्तेजित होता है। यह इसकी दीवारों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

भूख कम हो जाती है, एक व्यक्ति नाटकीय रूप से वजन कम कर सकता है। अक्सर ये लक्षण इस तथ्य में योगदान करते हैं कि एक व्यक्ति इस विचार में निहित है कि वह अंतिम रूप से बीमार है।

क्या करें

मृत्यु के भय से छुटकारा पाना एक लंबी प्रक्रिया है। इस फोबिया का इलाज मुश्किल है।

जब रोग प्रारंभिक अवस्था में होता है, तो विशेषज्ञ एक विभेदक निदान करता है। उसके बाद, विकार की गंभीरता स्थापित की जाती है।

फिर रोगी को एक पैथोसाइकोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए भेजा जाता है। निम्नलिखित बिंदुओं का पता लगाया गया है:

• दोष की गहराई;
• मानसिक कार्यों की गहराई;
• सहायता के तरीके की परिभाषा

यदि नैदानिक ​​​​तस्वीर बहुत स्पष्ट है, तो रोगी को हिप्नोटिक्स और ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित किया जाता है। चिकित्सा का लक्ष्य अनिद्रा से छुटकारा पाना और तनाव के स्तर को कम करना है।

संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा

संज्ञानात्मक तकनीकें नियंत्रण में मदद करती हैं नकारात्मक भावनाएँऔर गलत सोच को बदलने में अपना योगदान देते हैं। यह समयपूर्व डर को कम करने में मदद करता है, जो पैनिक अटैक में विकसित होता है।

ये तकनीकें एक ऐसे व्यक्ति की मदद करती हैं जो मृत्यु के बारे में सोचता है कि वह अपनी स्थिति पर नियंत्रण करना सीखे और आतंक की घातक धारणा को बदल दे। हमले की अवधि कम हो जाती है, और सामान्य भावनात्मक स्थिति पर इसका प्रभाव कम हो जाता है।

परामर्श पर, रोगी को कार्यों की एक व्यक्तिगत योजना दी जाती है। पूर्वानुमान इस बात पर निर्भर करता है कि वह उन्हें कितनी सक्रियता से पूरा करता है। इस तकनीक को "सीखना" कहा जाता है। एक व्यक्ति बुरी भावनाओं का विरोध करना सीखता है।

चिकित्सा उपचार

यदि मृत्यु का आतंक बेकाबू है, तो रोगी को शक्तिशाली दवाएं दी जाती हैं। सबसे प्रभावी सम्मोहन तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

स्वतंत्र काम

मृत्यु के भय के उपचार के साथ जोड़ा जाना चाहिए स्वतंत्र काम. यह इस तथ्य में शामिल है कि एक व्यक्ति को निम्नलिखित को समझना चाहिए:

1. जीवन चक्रीय है।
2. व्यक्ति की याददाश्त बनी रहती है।
3. आप अपनी भावनाओं को अपने तक नहीं रख सकते।
4. ऐसा अवसर होने पर जीवन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
5. हर चीज को आशावाद के साथ देखना जरूरी है।
6. आपको अपने विश्वदृष्टि पर निर्णय लेने की आवश्यकता है।
7. दुनिया में हर चीज को हास्य के साथ व्यवहार करना चाहिए।

जीवन चक्र के प्रति जागरूकता

मनुष्य को यह समझना चाहिए कि प्रकृति में हर चीज का एक स्पष्ट चक्र है। पहले हम पैदा होते हैं, फिर हमें एक निश्चित खंड दिया जाता है। यह मृत्यु के साथ समाप्त होता है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, अभी तक कोई भी इससे बचने में कामयाब नहीं हुआ है।

एक प्रसिद्ध साहित्यिक चरित्र कहते हैं, "एक व्यक्ति न केवल नश्वर है, वह कभी-कभी अचानक नश्वर होता है।" यह सोच बहुत से लोगों को डराती है। यहां कुछ नहीं किया जा सकता। सावधानी बरतने के बावजूद भी दुर्घटनाओं के दौरान मौत से कोई भी अछूता नहीं है।

स्मृति शेष

एक व्यक्ति अपने रिश्तेदारों और दोस्तों की यादों में रहता है। वह जितना दयालु और अधिक चौकस होगा, उसकी यादें उतनी ही गर्म होंगी। डर के कारणों में से एक व्यक्ति की "बेकार" है। इसलिए जितना हो सके अच्छे कर्म करने की कोशिश करनी चाहिए।

पर्यावरण और गतिविधि के प्रकार में बदलाव का व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। वह यह नहीं देख सकता है कि उसने डरना कैसे बंद कर दिया, और दर्दनाक विचारों ने उसे अकेला छोड़ दिया।

अपनी भावनाओं को अपने तक न रखें

अपने अनुभवों पर लूप करना एक दुष्चक्र है।

जीवन का उपयोग करो

यदि आप जीवन से डरना बंद कर देते हैं तो मृत्यु का प्रबल भय दूर हो जाएगा। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और कुछ नया करें। यदि संभव हो, तो आपको अपनी नौकरी बदलने या अपने कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है, जिससे आप भविष्य में पदोन्नति के लिए आवेदन कर सकेंगे।

आपको अपनी क्षमताओं का एहसास करने की कोशिश करने की जरूरत है। नए अनुभवों को लगातार देखने की सलाह दी जाती है। यदि यात्रा पर जाना संभव नहीं है, तो आपको सप्ताह में कम से कम एक बार बाइक की सवारी के लिए जाना चाहिए। मार्ग हर बार अलग होना चाहिए। आप अकेले या किसी के साथ मिलकर सवारी कर सकते हैं।

आशावादी दृष्टिकोण

विचार साकार होने लगते हैं। यदि कोई व्यक्ति लगातार खुद को नकारात्मकता के लिए तैयार करता है, तो शरीर में निहित "कार्यक्रम" आत्म-विनाश पर "लक्ष्य" कर सकता है।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण उत्साह और प्रसन्नता नहीं है। सकारात्मक दृष्टिकोणकई आत्मविश्वासी लोगों, राजनेताओं, व्यापारियों में निहित है।

सीखा है सकारात्मक दृष्टिकोण, एक व्यक्ति अपने जीवन के दृष्टिकोण को बदलने में सक्षम होगा और होने के आनंद का पूरी तरह से अनुभव करेगा। थानाटोफोबिया दूर हो जाएगा, और व्यक्ति इन विचारों से हमेशा के लिए अलग हो जाएगा।

एक मानसिकता पर फैसला करें

भौतिकवाद या एक या किसी अन्य पंथ पर निर्भरता आपको एक स्पष्ट स्थिति रखने की अनुमति देती है और इसका प्रभाव शांत होता है। इसके फलस्वरूप व्यक्ति में मृत्यु के संबंध में एक विशेष मत विकसित हो जाता है।

भौतिकवाद उसके निकट हो तो वह समझने लगता है जैविक प्रकृतिजीवित, सीखता है कि मरने की प्रक्रिया में क्या होता है और इसे हल्के में लेना सीखता है। विश्वास मृत्यु के गूढ़ अर्थ को समझने में मदद करता है। सभी पंथ कहते हैं कि भौतिक खोल की मृत्यु के साथ कुछ भी समाप्त नहीं होता है। मनुष्य पहले से ही किसी "दूसरे आयाम" में मौजूद है।

मृत्यु का भय नहीं

आत्म-संरक्षण की वृत्ति और मृत्यु का भय लगभग समान अवधारणाएँ हैं। यदि किसी व्यक्ति को मृत्यु का भय महसूस नहीं होता है, तो यह सामान्य नहीं है। यह विचलन इसके लिए विशिष्ट है:

1. जिन लोगों में सहानुभूति की कमी है।
2. जिन व्यक्तियों की सहानुभूति तंत्र बहुत निम्न स्तर पर है।
3. लोग मिथ्याचार के शिकार होते हैं।
4. जिन लोगों को शारीरिक खतरे का अहसास नहीं है या कम है।

ऐसे लोगों में अपनी प्रजाति और वन्य जीवन दोनों के साथ संवाद करते समय संतुष्टि की कमी होती है। अक्सर उनके पास धारणा की निचली दहलीज होती है दर्द. साथ ही, परपीड़न और अन्य आपराधिक झुकाव वाले व्यक्तियों में मृत्यु का भय कम या अनुपस्थित होता है।

निष्कर्ष

थानाटोफोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसका इलाज किया जा सकता है। नाबालिगों में, इसका निदान और इलाज आसान और तेज़ होता है।

नमस्कार प्रिय पाठक! हेल्पिंग हैंड पोर्टल पर आपको देखकर हमें खुशी हुई, इस लेख में हम आपके प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करेंगे: मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाएं. लेख के हिस्से के रूप में, हमने सबसे अधिक एकत्र किया है विस्तार में जानकारी, जो इस आधार पर सभी अनुभवों का सामना करने में मदद करेगा, मृत्यु के बारे में विचारों से अलग होने और जीने की शुरुआत करने के लिए!

मृत्यु का भय - सैद्धांतिक रूप से, यह भावना बिल्कुल सामान्य है, क्योंकि यह वह है जो हमें अतिवादी कार्यों और सामान्य रूप से खतरे से बचाता है। लेकिन क्या करें यदि मृत्यु के विचार आपको परेशान करते हैं और स्पष्ट रूप से आपके सामान्य अस्तित्व, कार्य और दैनिक गतिविधियों में बाधा डालते हैं?

हम आपको सभी बारीकियों को विस्तार से समझने की पेशकश करते हैं: इस भावना के कारणों के बारे में जानने के लिए, अपने आप को समझने के लिए और मृत्यु के भय के कारण उत्पीड़ित और उदास अवस्था से छुटकारा पाने का प्रयास करें।

घटना के मुख्य कारण

जुनूनी भय, एक नियम के रूप में, कहीं से नहीं आता है। उसके पास निश्चित रूप से ऐसे कारण हैं जो न केवल स्पष्ट हो सकते हैं, बल्कि छिपे हुए भी हो सकते हैं, जो दूर के बचपन से उत्पन्न होते हैं या किसी ऐसी स्थिति से उत्पन्न होते हैं जो आपके अवचेतन की गहराई में खुद को गहराई से समाहित कर लेता है और इसे छोड़ना नहीं चाहता।

मृत्यु के भय के सबसे सामान्य कारण निम्नलिखित कारक हैं:

• आयु संकट
• जीवन से असंतोष
• नुकसान के साथ व्यक्तिगत अनुभव
• धार्मिक विश्वास
• अवसाद और हाइपोकॉन्ड्रिया
• कौतुहल

उम्र से संबंधित संकटों के दौरान, जो, एक नियम के रूप में, एक प्रकार की सीमा के रूप में कार्य करते हैं और बल्कि सामाजिक मानदंडों के कारण होते हैं, किसी के मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन का एक चरण शुरू होता है। इस समय, एक व्यक्ति इस तथ्य के कारण मृत्यु से डरना शुरू कर सकता है कि उसके पास अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए कुछ करने का समय नहीं है।

किसी के जीवन की स्थिति के प्रति असंतोष थानाटोफोबिया का एक अन्य कारण है। जैसा कि मामले में है आयु संकट, विकास का कारण सब कुछ बदलने, कुछ हासिल करने के लिए समय न होने का डर हो सकता है।

साथ की स्थिति में निजी अनुभवसब कुछ मूल रूप से स्पष्ट है। एक नुकसान प्रियजनमानस पर एक गंभीर छाप छोड़ सकते हैं। खासकर अगर यह व्यक्ति किसी दुर्घटना, बीमारी या किसी अन्य कारण से समय से पहले मर गया हो।

धार्मिक मान्यताएँ - जीवन में कुछ गलत करने के डर के कारण भय की भावनाएँ यहाँ स्पष्ट रूप से प्रकट हो सकती हैं, न कि धर्म द्वारा निर्धारित सिद्धांतों और नियमों के अनुसार।

हाइपोकॉन्ड्रिया के लिए, यहाँ सब कुछ स्पष्ट है। एक व्यक्ति अपने लिए एक "घातक" बीमारी का आविष्कार करता है, खुद को हवा देने का प्रबंधन करता है और सभी बुरे के लिए तैयार करता है।

अनिश्चितता मृत्यु के भय के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। यह स्पष्ट है, क्योंकि कोई नहीं जानता कि यह आगे कैसे होगा और क्या होगा। क्या पुनर्जन्म होता है, क्या कोई भावना रह जाती है, क्या महसूस होता है और क्या कुछ महसूस होता है - कितने सवाल अनुत्तरित रह जाते हैं!

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि मृत्यु का भय 3-4 साल के बच्चे में भी पैदा हो सकता है, जब माँ उसे शांत करने और आश्वस्त करने के लिए कहती है कि अगर उसने लिप्त होना बंद नहीं किया, तो वह मर जाएगी। बेशक, बच्चा यह नहीं समझता है कि माँ सिर्फ ऐसा नहीं कर सकती है, लेकिन नुकसान का डर उसके साथ जीवन भर रह सकता है।

थानाटोफोबिया के लक्षण

एक व्यक्ति को अपनी समस्या के बारे में पूरी जानकारी नहीं हो सकती है। यानी लगातार दमनकारी भावना है, लेकिन यह कहां से आती है यह स्पष्ट नहीं है। आइए मुख्य लक्षणों पर एक नजर डालते हैं।

परंपरागत रूप से, मृत्यु के भय को दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• अपने लिए डरो
• परिवार और दोस्तों की चिंता

दोनों समूहों में कई समान लक्षण हैं - और नर्वोसा, खराब मूड, . इसके अलावा, समस्या की गंभीरता के आधार पर उनका स्तर भिन्न हो सकता है - से आतंक भयएक तुच्छ अनुभव के लिए, जिसे तार्किक रूप से समर्थित और प्रमाणित भी किया जा सकता है।

दोनों ही मामलों में, एक व्यक्ति चिंता के साथ होता है, जो मुख्य रूप से शांतिपूर्ण जीवन में बाधा डालता है। उदाहरण के लिए, एक टैक्सी में चढ़ते समय, यात्रा के दौरान आप अपने सिर में एक परिदृश्य के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं जहां ड्राइवर एक भयानक सीरियल किलर बन जाता है और आपको जंगल में ले जाता है, या आप एक भयानक दुर्घटना की कल्पना करते हैं जो आपकी भागीदारी के साथ होनी चाहिए। .

प्रियजनों के अनुभवों में, लक्षण समान होते हैं। उदाहरण: आप अपने बच्चे को स्कूल भेजते हैं, लेकिन जैसे ही वह गेट से बाहर निकलता है, आप सबसे भयानक और बुरे सपने की कल्पना करते हैं। यह एक बहुत ही गंभीर कॉल है, जिसके बाद आपको अपने जीवन और उसके गुणवत्ता घटक के बारे में सोचना चाहिए।

समझें कि आपके डर से आप किसी को बेहतर नहीं बनाते - केवल बदतर। एक बच्चे, माता-पिता या पति के बारे में चिंतित, आप उन्हें अपनी कॉल से परेशान कर सकते हैं, उन्हें काम और महत्वपूर्ण मामलों से विचलित कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे ठीक हैं। आपको लगता है कि यह देखभाल और ध्यान है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।

नीचे लेख में हम आपके लिए सबसे अधिक प्रकट करेंगे प्रभावी तरीके, जो डर को दूर करने और बिना तनाव और निरंतर चिंताओं के जीने में मदद करेगा!

प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से अद्वितीय है, इसलिए किसी भी एक तरीके को अलग करना असंभव है जो कली में सभी भयों को खत्म करने में मदद करने की गारंटी देता है। वर्णित विधियों के लाभ यह हैं कि वे निश्चित रूप से चीजों को और खराब नहीं करेंगे, और उन्हें मनोचिकित्सक के पास लक्षित यात्रा की भी आवश्यकता नहीं है।

1. स्वीकार करना। मृत्यु किसी भी स्थिति में अपरिहार्य है - बस इसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार करने का प्रयास करें। आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, जब तक कि निश्चित रूप से, वैज्ञानिक बहुत निकट भविष्य में एक सफलता हासिल नहीं करते हैं और एक अमृत का आविष्कार नहीं करते हैं। अविनाशी यौवन. इस तथ्य के बारे में गंभीरता से सोचने की कोशिश करें कि आपके जन्म से पहले आपका अस्तित्व नहीं था और आप किसी भी तरह से इससे पीड़ित नहीं थे। मृत्यु के बाद 99.9% की संभावना के साथ ही होगा।
2. विचलित होना। यह बहुत तुच्छ लग सकता है, लेकिन अपने आप को विचलित करके मृत्यु के विचारों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। कोई ऐसा शौक खोजें जो आपको पसंद हो और जो निश्चित रूप से आपको खुशी और खुशी देगा। आप एक पालतू जानवर प्राप्त कर सकते हैं जो आपके द्वारा नकारात्मक विचारों पर खर्च किए जाने वाले हर समय को दूर कर देगा।
3. अवलोकन करना। सक्रिय रूप से अपने डर पर काबू पाने की कोशिश करने के बजाय, इसे थोड़ा अलग कोण से देखने की कोशिश करें। उन घटनाओं का विश्लेषण करने का प्रयास करें जो आपको लगातार चिंतित महसूस कराती हैं। अधिक सुविधा और दक्षता के लिए आप अपने सभी विचारों को एक डायरी में लिख सकते हैं। समय-समय पर इसे पढ़ते हुए, आप समझ सकते हैं कि समस्या कहाँ है, मानसिक रूप से अतीत में लौटें और सब कुछ ठीक करें।
4. की मदद। मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि किसी की देखभाल करने जैसा पहलू मौत के डर से अच्छी तरह निपटने में मदद करता है। दान में लग जाओ, ले लो सक्रिय साझेदारीवी स्वयंसेवक आंदोलन. जितना अधिक आप इस दुनिया में सकारात्मक योगदान देते हैं, उतना ही कम आप छोड़ने के बारे में चिंता करेंगे और इसके बाद क्या रहेगा।
5. प्यार करो। सबसे पहले, हम आपके शरीर और शरीर के लिए स्वस्थ प्रेम के बारे में बात कर रहे हैं। अपने आप को सर्वश्रेष्ठ के साथ घेरने का प्रयास करें - जरूरी नहीं कि महंगा हो, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाला हो। जीवन की गुणवत्ता में सुधार के साथ, भले ही मामूली विवरण में व्यक्त किया गया हो, सोच बदल जाती है - एक पूर्ण तथ्य।

मृत्यु का भय है सामान्य स्थिति, लेकिन केवल अगर के विचार यह घटनाआपके पास बहुत बार नहीं है और जीवन में हस्तक्षेप न करें। अन्य मामलों में, इससे निपटा जा सकता है और इससे निपटा जाना चाहिए। यदि उपरोक्त विधियां दृश्य परिणाम नहीं लाती हैं, तो मनोवैज्ञानिक की यात्रा के बारे में सोचना समझ में आता है।

थानाटोफोबिया (मौत का डर) पैनिक डिसऑर्डर के बीच एक विशेष और शायद सबसे अनुचित डर नहीं है। इसी समय, यह प्रकृति में पैथोलॉजिकल है और गंभीर और बेकाबू चिंता की एक विषम (या पुरानी) स्थिति में व्यक्त किया गया है। सच में, इस तरह का फोबिया इलाज के लिहाज से एक समस्या है - यह डर को ठीक करने में सबसे मुश्किल है। हालाँकि, वह आज के समाज में है।

साथ ही, ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो मृत्यु से डरता नहीं होगा, कम से कम रिफ्लेक्सिव रूप से - आखिरकार, हर किसी के पास आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति होती है।

मृत्यु के भय के कारणों में से एक यह जानने की मौलिक असंभवता है कि यह क्या है और अंतिम सीमा से परे क्या है? बड़ी संख्याधार्मिक समुदाय इस अनिश्चितता के शोषण पर सटीक रूप से निर्मित होते हैं: एक ओर, यह अच्छा है और विश्वासियों पर इसका मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है, दूसरी ओर, यह मृत्यु के भय का कारण भी बन सकता है।

क्या प्रतिक्रिया है स्वस्थ व्यक्तिजीवन-धमकी की स्थिति का सामना करना? बेशक, यह भय, सक्रियता, या इसके विपरीत, शरीर के कार्यों का दमन, चिंता, परिहार या प्रतिरोध है। हालांकि, बीमार लोगों में, थानाटोफोबिया इस सामान्य अवस्था को जीर्ण अवस्था में बदल देता है और वास्तविक खतरे से जुड़ा नहीं होता है।

चौकस पाठक ने शायद पहले से ही किसी के जीवन के बारे में सामान्य भय की तुलना में थानाटोफोबिया के विरोधाभास पर ध्यान दिया है: मृत्यु का भय एक भय है जो वास्तव में अपने पीड़ितों को पर्यावरण की परवाह किए बिना लगातार भयभीत करता है। भय का मुख्य ध्रुव किसी की मृत्यु की निकटता की भावना है, हालांकि अधिक बार रोगी यह निर्धारित नहीं कर पाते हैं कि वे किससे डरते हैं।

फोबिया के मुख्य रूप हैं:

• शारीरिक मृत्यु के पीछे की अनिश्चितता;
• दर्दनाक मौत का डर;
• अचानक मृत्यु का भय।

दूसरी ओर, अंतर्निहित थानाटोफ़ोबिया भी एक छोटा सा सकारात्मक संदेश देता है। यदि भय रोगी के मन को पूरी तरह से अवशोषित नहीं करता है, तो कुछ हद तक यह किसी के "मैं" पर पुनर्विचार करने, आत्म-अवधारणा को संशोधित करने और वास्तविक को स्वीकार करने के लिए प्रेरणा के रूप में कार्य कर सकता है। कभी-कभी इस संदेश का उपयोग मनोचिकित्सीय कार्यों में किया जाता है और यह एक उत्कृष्ट परिणाम देता है। किसी की प्रतीकात्मक "मृत्यु" की स्वीकृति प्रत्येक रोगी के व्यक्तिगत विकास का मार्ग प्रशस्त करती है। हालाँकि, आइए एक आरक्षण करें कि फोबिया स्वयं प्रकृति में राक्षसी न हो, ताकि उसमें से कुछ सकारात्मक "निचोड़ा" जा सके।

यह भी विचार करने योग्य है कि यह फोबिया अक्सर एक उच्च-स्तरीय विकार और अन्य नोसोलॉजी के साथ होता है। इस मामले में, डॉक्टरों को अच्छी तरह से संदेह हो सकता है कि रोगी को किसी अन्य बीमारी की भ्रमपूर्ण अभिव्यक्तियाँ हैं। हालाँकि, भले ही थैनाटोफोबिया शुद्ध हो, एक मनोरोग परामर्श को बिना असफल हुए पूरा किया जाना चाहिए।

एक मनोचिकित्सक के लिए सीधी अपील इस अर्थ में खतरनाक हो सकती है कि विशेषज्ञ किसी प्रकार के विकार की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति (मृत्यु के भय के रूप में) के साथ काम करना शुरू कर देगा, लेकिन एक अभिव्यक्ति से छुटकारा पाने से अन्य रूपों का कारण बनने की अधिक संभावना है रोगी की मदद करने के बजाय रोग के बारे में।

थानाटोफोबिया के साथ, एक मनोचिकित्सक का परामर्श और स्व-उपचार की पूर्ण अस्वीकृति और " दादी माँ के तरीके» डर सुधार। किसी भी अव्यवसायिक की बीमारी से छुटकारा पाने की तुलना में अधिक होने की संभावना है।

मृत्यु के भय से निपटने से पहले, विभिन्न कारणों की पूरी श्रृंखला से निपटना आवश्यक है जो मृत्यु के भय के विकास का आधार हो सकते हैं। कई अन्य फ़ोबिया की तरह, थानाटोफ़ोबिया को मनोचिकित्सकों द्वारा जैवसामाजिक भय के रूप में परिभाषित किया गया है: या तो जीन की कार्रवाई के परिणामस्वरूप, या निकटतम समाज के प्रभाव के रूप में। हालांकि, हमें अन्य को इंगित करना महत्वपूर्ण लगता है, बिल्कुल पुष्टि नहीं हुई है, लेकिन मौत के डर के उभरने की परिकल्पना हो रही है।

परिकल्पना 1: मृत्यु के साथ संपर्क

एक धारणा है कि मृत्यु के साथ टकराव (विशेष रूप से अप्रत्याशित) के कारण प्रतिक्रियात्मक गठन के रूप में एक भय विकसित होता है। यह प्रियजनों की मृत्यु हो सकती है, बंधक बनाए जाने का अनुभव हो सकता है, भयानक तबाही का एक साधारण अवलोकन हो सकता है।

इस तरह के तनावपूर्ण अनुभव एक व्यक्ति में मौत के सवाल के जवाब के लिए तर्कहीन खोज के तंत्र को ट्रिगर करते हैं। मनोदशा की नकारात्मक पृष्ठभूमि, विशिष्ट जीवन रूढ़िवादिता का टूटना इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक व्यक्ति खुद की तुलना उन लोगों से करना शुरू कर देता है जो अब उसके साथ नहीं हैं। इस प्रकार, एक व्यक्ति मृत्यु के खिलाफ अपना विरोध व्यक्त करता है - अपने मन में अपनी मृत्यु का निर्माण और अनुभव करता है।

परिकल्पना 2: मृत्यु पंथ

यह धारणा रूसी मनोचिकित्सकों द्वारा सामने रखी गई थी। वे गठित के रूप में मृत्यु के भय की व्याख्या करते हैं बाहरी प्रभावस्थापना, जिससे छुटकारा पाना काफी कठिन है। उदाहरण के लिए, सूचना प्रवाह जिसमें हम लगातार खुद को पाते हैं (मीडिया, इंटरनेट, दैनिक मुद्रित प्रकाशन, आदि) हमें प्रसारित करते हैं ज्वलंत चित्रकिसी भी घटना के संबंध में जीवन की समाप्ति। एक व्यक्ति शाब्दिक रूप से "मौतों" के एक एग्रीगेटर की भूमिका निभाता है, जो उसे जुनूनी रूप से सोचता है कि वह कैसे और कब मरेगा।

परिकल्पना 3: अस्तित्वगत भय

मनोविज्ञान के कुछ स्कूल (विशेष रूप से, मानवतावादी और अस्तित्ववादी-मानवतावादी) लंबे समय तक रुकने के परिणामस्वरूप भय के उद्भव की व्याख्या करते हैं। व्यक्तिगत विकास. इन दिशाओं के अनुसार, एक व्यक्ति के लिए खुद से सवाल पूछना स्वाभाविक है, जिसका एक भी उत्तर नहीं है: जीवन क्यों दिया जाता है, मृत्यु क्या है, इत्यादि। जिस समय इन प्रश्नों के उत्तर स्पष्ट रूप से नकारात्मक होने लगते हैं, तथाकथित "अस्तित्व संबंधी चिंता" उत्पन्न होती है, जो मृत्यु के भय के विकास का कारण हो सकती है।

परिकल्पना 4: 30 साल और अधेड़ उम्र का संकट

इस तथ्य के बावजूद कि यह फोबिया किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है, हालांकि, गंभीर मामलों की संख्या 35-60 वर्ष की आयु के बीच तेजी से बढ़ रही है।

यह इस अवधि के दौरान है कि कई संकट आते हैं: मध्यम आयुऔर मध्य जीवन। इस संकट के सफल समाधान का नया गठन किसी के जीवन का सकारात्मक पुनर्विचार और जीवन और उसके पथ पर नए विचारों का निर्माण है।

लेकिन अगर यह संकट प्रतिकूल रूप से आगे बढ़ता है, तो एक व्यक्ति को यह स्वीकार करना पड़ता है कि उसके कई सपने सच नहीं हुए, और कुछ भ्रम भ्रम ही रहे। हमें कुछ ऐसे विचारों को त्यागना होगा जो किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं: यह प्राकृतिक अवसादग्रस्तता के लक्षणों को जन्म देता है, जिसके विरुद्ध मृत्यु का भय विकसित हो सकता है।

परिकल्पना 5: धार्मिक कट्टरता और संप्रदायवाद

मनोचिकित्सकों ने रोगियों के साथ काम करने के सैकड़ों मामलों का वर्णन किया है जिनकी आसन्न मृत्यु का भय विभिन्न धार्मिक संप्रदायों (मान्यता प्राप्त धर्मों सहित) के आधार पर उत्पन्न हुआ। यहाँ, उदाहरण के लिए, ईसाई संस्कृति में, दो प्रवृत्तियाँ टकराती हैं: "सच्चा ज्ञान" जो मृत्यु के बाद लोगों का इंतजार करता है और उनके सांसारिक कर्मों के लिए सजा का डर है। ऐसे रोगियों का इलाज बेहद कठिन होता है और अक्सर इसमें बहुत समय और प्रयास लगता है, क्योंकि चिकित्सक सचमुच रोगी के आदर्शों और आध्यात्मिक नेता के अधिकार के "दुश्मन" के रूप में कार्य करता है।

परिकल्पना 6: अज्ञात के प्रति असहिष्णुता

कुछ विशेषज्ञ अज्ञात की कुल अस्वीकृति (रोगी में अनिश्चितता का कारण बनता है) के बीच एक प्राकृतिक संबंध की पहचान करते हैं। हालांकि, ऐसा कारण तर्कवाद के पर्याप्त रूप से विकसित दाने वाले लोगों में एक फोबिया को सही ठहराता है: आखिरकार, जो वे ध्वनि तर्क के माध्यम से नहीं समझा सकते हैं वह या तो अनावश्यक है या संभावित रूप से खतरनाक है। और चूँकि मृत्यु एक अपरिहार्य घटना है, यह ऐसे लोगों के लिए एक भयावह खतरे का चरित्र प्राप्त कर लेती है।

परिकल्पना 7: न्यूरोटिक ओवरकंट्रोल

यहाँ अस्वास्थ्यकर पूर्णतावाद की समस्या आती है और आपके जीवन के सभी क्षेत्रों पर पूरी तरह से नियंत्रण करने का प्रयास करती है: बाहरी से आंतरिक तक। हालाँकि, इस तरह की पांडित्य अंततः एक गंभीर समस्या का सामना करती है: आखिरकार, आप अपने हर कदम को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन शरीर की जैविक प्रक्रियाओं और चक्रों को नियंत्रित करना असंभव है।

नियंत्रण खोने का डर होता है, जिसकी भरपाई और भी बड़े प्रतिबंधों से होती है, दिनचर्या के छोटे से छोटे क्षण भी नियंत्रित होने लगते हैं। समय के साथ, मृत्यु की अनिवार्यता का बोध होता है, जो जुनूनी-बाध्यकारी विकार के साथ हो सकता है।

थानाटोफोबिया की विशिष्ट विशेषताएं

क्या इसकी संरचना को समझे बिना मृत्यु के भय पर विजय पाना संभव है? असंभव। इसलिए विचार करें नैदानिक ​​तस्वीरबीमारी।

एक फ़ोबिया के क्लिनिक में, यह मृत्यु का भय नहीं है जो अधिक बार एक दिए गए के रूप में पाया जाता है, लेकिन ठीक ऐसी घटनाएं जो (रोगियों के विचारों में) मरने की प्रक्रिया के साथ होती हैं। मौत का डर कुछ नोसोफोबिया का लक्षण हो सकता है, जो किसी भी बीमारी से दर्दनाक और लंबे समय तक मौत की भावनाओं से जुड़ा होता है।

अन्य रोगियों में (अक्सर आत्म-केंद्रित), मौत का डर रास्ते में क्या है इसके बारे में चिंता में प्रकट होता है। अंतिम चरणअपने जीवन में वे "बुरे लोगों" में बदल जाएंगे जो अपना दिमाग खो देंगे और यहां तक ​​कि स्वयं-सेवा करने में भी सक्षम नहीं होंगे। यह डर कि बुढ़ापा उन्हें तीसरे पक्ष की मदद का सहारा लेने के लिए मजबूर करेगा, मृत्यु के भय में निहित है, जिसके पहले यह अवधि आएगी। हाइपोकॉन्ड्रिया जैसे विकारों के इतिहास वाले रोगियों के लिए वही इतिहास विशिष्ट है।

40+ लोगों के लिए, मृत्यु का भय उनकी सलाह की आवश्यकता की हताशा का परिणाम हो सकता है। यही है, इस उम्र के अधिकांश लोगों को अपने बच्चों को शिक्षित करने, देखभाल करने और उनकी देखभाल करने, उनकी भलाई और समर्थन सुनिश्चित करने की स्वाभाविक आवश्यकता होती है। यहाँ मृत्यु के भय को रिश्तेदारों पर नियंत्रण खोने के भय के बराबर माना जाता है, जो रोगी के मन में जीवन में एक उपद्रव की ओर ले जाएगा।

एकल माता-पिता के लिए, मृत्यु का भय बाद के जीवन में बच्चों की "उन्नति" के डर के रूप में विशेषता है। उनके मन में, उनकी खुद की मृत्यु उनके बच्चों की दुर्दशा से जटिल रूप से जुड़ी हुई है, जो मृत्यु के बारे में जुनून और भावनाओं को जन्म देती है।

यह इस तथ्य को स्वीकार करने योग्य है कि कभी-कभी अपने स्वयं के जीवन के लिए उभरती हुई चिंता होती है सामान्य प्रतिक्रियामानव मानस, उदाहरण के लिए, शरीर को अधिभारित करना।

हालांकि, किशोरों के साथ काम करने वाले रूसी मनोचिकित्सक इसका हवाला देते हैं दुखद आँकड़े, क्या अंदर पिछले साल काबड़े किशोरों और यहां तक ​​कि बच्चों में मृत्यु का भय नियमित आवृत्ति के साथ प्रकट होने लगा।

थानाटोफ़ोबिया के निदान वाले रोगी अक्सर कोमोरिड विकारों से पीड़ित होते हैं जो किसी तरह मृत्यु के विषय से संबंधित होते हैं। उदाहरण के लिए, मरीज मृत्यु के प्रतीकों से भयभीत हो सकते हैं: कब्र के पत्थर, क्रॉस, मृत आदि। कभी-कभी पूरी तरह से तर्कहीन माध्यमिक भय दिखाई देते हैं, जैसे कि मृत्यु, भूत और अन्य रहस्यवाद के "हेराल्ड्स" का डर।

फोबिया के लक्षण

अन्य चिंता विकारों की तरह, मृत्यु का भय न केवल रोगी की मृत्यु के बारे में स्पष्ट चिंता में पाया जाता है, बल्कि अव्यक्त (प्रत्यक्ष अवलोकन के लिए दुर्गम) लक्षणों और अभिव्यक्तियों को भी वहन करता है।

तो, पहला संकेत जो मृत्यु के बारे में अनुभव करता है वह भय की प्रकृति का है, भय की मौलिक निष्पक्षता है। अर्थात्, रोगी "सिद्धांत रूप में मृत्यु" की कल्पना नहीं कर सकता है, उसके दिमाग में या तो इस घटना का एक सीमित प्रदर्शन है, या सामान्य कठोरता और मृत्यु के एक विशिष्ट रूप के साथ जुनून प्रकट होता है। अधिकांश भाग के लिए, ये या तो "भयानक" मौतें हैं, या किसी प्रकार का दर्दनाक अनुभव है। उदाहरण के लिए, एक रोगी को दूध (और केवल दूध) पीते समय दम घुटने का डर था, क्योंकि बचपन में उसे अपनी इच्छा के विरुद्ध ऐसा करने के लिए मजबूर किया गया था। मानस "पुनर्निर्देशित" घृणा और दर्दनाक अनुभव मृत्यु के एक बेतुके भय में।

कुछ मरीज़ अपनी मौत को "प्रोजेक्ट" करते हैं और सक्रिय रूप से इससे बचने लगते हैं। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को ऐसा लगता है कि घर की छत से गिरने वाली ईंट से उसकी मृत्यु हो जाएगी, तो वह सक्रिय रूप से दीवारों के पास चलने से बचना शुरू कर देता है, लगातार ऊपर देखता है और, सिद्धांत रूप में, छोड़ने की कोशिश नहीं कर सकता है। घर। वैसे, यह फोबिया अक्सर कुछ नोसोफोबिया से जुड़ा होता है, उदाहरण के लिए, कार्सिनोफोबिया। एक मरीज जो सोचता है कि वह ऑन्कोलॉजी से मर जाएगा या तो अस्पतालों में जाने से बचना शुरू कर देता है, या इसके विपरीत, चिकित्सा सुविधाओं में एक दिन बिताने के लिए तैयार होता है।

इस तरह के अजीब (जुनूनी) व्यवहार को शारीरिक विकारों के साथ जोड़ा जाता है:

• नींद आती है - रोगी के लिए सो जाना और जागना मुश्किल होता है, बार-बार बुरे सपने आते हैं;
• भूख में कमी और, परिणामस्वरूप, वजन कम होना;
• यौन रोग;
• माध्यमिक विक्षिप्त लक्षणों की उपस्थिति, छद्म दर्द।

इस तरह के अंतर्निहित फ़ोबिक संकेत रोगी के जीवन को काफी प्रभावित करते हैं। रोगी न केवल अपनी मृत्यु के बारे में लगातार "चबाने" के विचारों से रहता है, बल्कि अप्रत्यक्ष चिंता, कभी-कभी अशांति और आक्रामकता महसूस करता है। सिद्धांत रूप में, रोगी की स्थिति धीरे-धीरे अवसाद में चली जाती है।

गंभीर पाठ्यक्रम और इसके परिणाम

इस निदान वाले लोग कई अप्रिय घटनाओं का सामना करते हैं:

उचित उपचार, मनो-सुधार और पुनर्वास चिकित्सा के बिना, मृत्यु का भय व्यक्ति के जीवन को पूरी तरह से पुनर्निर्माण करता है, उसके व्यक्तित्व लक्षणों को बदलता है, जिसे किसी भी दिशा में ठीक करना बेहद मुश्किल है।

इलाज

तो आप मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? चूंकि इस फोबिया को ठीक करना काफी मुश्किल है शुरुआती अवस्थामनोचिकित्सक को दिखाने की जरूरत है क्रमानुसार रोग का निदानऔर विकार की गंभीरता का निर्धारण।

दूसरे चरण में, एक पैथोसाइकोलॉजिस्ट के साथ एक परामर्श निर्धारित किया जाता है, जो स्वभाव दोषों और मानसिक कार्यों की गहराई को स्थापित करने के उद्देश्य से निदान करता है, साथ ही यह निर्धारित करता है कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए।

गंभीर मामलों में, नींद को सामान्य करने और तनाव के स्तर को कम करने के उद्देश्य से हिप्नोटिक्स या ट्रैंक्विलाइज़र के वर्ग की विभिन्न दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।

उपरोक्त सभी के अलावा, मनोचिकित्सक के कार्यालय में मृत्यु के भय से निपटना होगा। कोई भ्रम न छोड़ने के लिए, मान लीजिए कि मृत्यु के भय का मनोचिकित्सात्मक सुधार रोगी के लिए एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है।