सकारात्मक सोच के निर्माण के लिए व्यायाम। सकारात्मक कैसे सोचें, या सकारात्मक सोच पर विचारों में से एक

क्या वे कर सकते हैं सकारात्मक विचारअपने चेहरे पर सिर्फ एक मुस्कान के अलावा कुछ और के साथ हमें प्रतिबिंबित करें? हाँ। यह आश्वस्त है बारबरा फ्रेडरिकसन (बारबरा फ्रेडरिकसन) - स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय से पीएचडी धारक। फ्रेडरिकसन सामाजिक मनोविज्ञान का अध्ययन करने वाले दुनिया के अग्रणी वैज्ञानिकों में से एक हैं। उनके काम को व्यापक रूप से प्रसारित किया गया है और सम्मानित किया गया है मानद पुरस्कार. अपनी 20 वर्षों की वैज्ञानिक गतिविधि में, बारबरा ने भविष्य में मानव जीवन पर भावनाओं के प्रभाव का अध्ययन करने के उद्देश्य से कई अध्ययन किए हैं। वह किस निष्कर्ष पर पहुंची? चलो पता करते हैं।

नकारात्मक विचार मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करते हैं

आइए कल्पना करें कि आप जंगल से गुजर रहे हैं और अचानक रास्ते में एक भेड़िये से मिलते हैं। ऐसी स्थिति में आपका मस्तिष्क एक नकारात्मक भाव - डर दर्ज करता है।

वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि नकारात्मक भावनाएं प्रदर्शन करने के लिए संकल्प कार्यक्रम करती हैं कुछ क्रियाएं. उदाहरण के लिए, एक भेड़िये के साथ पार करते समय, आप उससे दूर भागने लगते हैं। बाकी दुनिया का अस्तित्व समाप्त हो जाता है। आप पूरी तरह से जानवर, डर और जितनी जल्दी हो सके दूर जाने की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

दूसरे शब्दों में, नकारात्मक भावनाएँ सोच को संकुचित करती हैं और विचारों को सीमित करती हैं। स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखते हुए, आप एक पेड़ पर चढ़ने या छड़ी से अपना बचाव करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन मस्तिष्क उपलब्ध विकल्पों की उपेक्षा करता है। जब किसी शिकारी की निगाहें आपकी ओर देख रही हों तो संकल्‍प के लिए कोई दूसरा रास्ता नहीं है।

बेशक, लाखों साल पहले, हमारे पूर्वजों में निहित आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति ने उन्हें जीवित रहने और प्रजनन करने में मदद की। लेकिन हमारे में आधुनिक समाजकिसी खतरनाक प्रतिनिधि के साथ अप्रत्याशित मुलाकात के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है वन्य जीवन. समस्या यह है कि आपका मस्तिष्क अभी भी उसी तरह से नकारात्मक भावनाओं का जवाब देने के लिए प्रोग्राम किया गया है - बाहरी दुनिया से डिस्कनेक्ट करके और विक्षेपित करके वैकल्पिककार्रवाई।

संयम क्यों और किसी की भावनाओं पर लगाम लगाने की क्षमता लगभग सबसे अधिक होती है महत्वपूर्ण गुणअच्छा मुक्केबाज? क्योंकि युद्ध में क्रोध और भावनाएँ संकीर्ण होती हैं दिमागी क्षमताऔर सामरिक सोच दिखाने की अनुमति न दें। दिन के लिए अपनी टू-डू सूची को देखते हुए, क्या यह बहुत यथार्थवादी नहीं है और शुरू नहीं हो सकता है? हां, कार्यों की एक लंबी सूची के बारे में सोचने के डर से आप पंगु हो गए हैं। क्या आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान न रखने पर बुरा लगता है? अब आपके सारे विचार उतर आते हैं कि आप कितने कमजोर, आलसी और आवारा हैं।

प्रत्येक समान स्थिति में, मस्तिष्क बाहरी दुनिया से बंद हो जाता है और नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है: भय, क्रोध या तनाव। नकारात्मक भावनाएं आपके दिमाग को आपके आस-पास के विकल्पों और अवसरों की तलाश करने से रोकती हैं। यह सिर्फ एक जीवित वृत्ति है।

सकारात्मक विचार मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करते हैं

फ्रेडरिकसन ने प्रभाव का अध्ययन किया सकारात्मक विचारएक छोटे से प्रयोग के दौरान मस्तिष्क पर। उसने अपने परीक्षण विषयों को पाँच के समूहों में विभाजित किया और प्रत्येक कंपनी को एक अलग वीडियो दिखाया।

पहले दो समूहों को सकारात्मक भावनाओं को जगाने वाले क्लिप दिखाए गए। समूह 1 खुशी की भावना से भर गया था। दूसरे पांच देखे गए फ्रेम जो आनंद की भावना पैदा करते हैं।

तीसरी कंपनी ने उन छवियों को देखा जो तटस्थ थीं या उनकी भावनात्मक समृद्धि के मामले में महत्वपूर्ण भावनाएं नहीं थीं।

अंतिम दो समूहों ने नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करने वाले वीडियो का "आनंद" लिया। चौथे पाँच ने भय की भावना को अवशोषित किया, और अंतिम पाँच ने क्रोध की भावना को अवशोषित किया।

उसके बाद, प्रत्येक प्रतिभागी को ऐसी स्थिति में खुद की कल्पना करने के लिए कहा गया जहां ऐसी भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं, और लिखें कि वे क्या करेंगे। प्रत्येक विषय को 20 रिक्त पंक्तियों के साथ कागज की एक शीट दी गई थी जो "मैं चाहूंगा ..." वाक्यांश के साथ शुरू हुई थी।

भय और क्रोध के वीडियो देखने वाले प्रतिभागियों ने सबसे कम प्रतिक्रियाएं लिखीं। और जिन विषयों ने आनंद और आनंद की छवियों की प्रशंसा की, उन्होंने तटस्थ समूह की तुलना में भी काफी बड़ी संख्या में लाइनें पूरी कीं।

इस प्रकार, जब आप आनंद, आनंद, प्रेम जैसी सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो आप अपने जीवन में अधिक अवसरों पर ध्यान देते हैं। ये निष्कर्ष वास्तव में यह साबित करने वाले पहले थे कि सकारात्मक अनुभव किसी की अपनी ताकत की भावना को बढ़ाते हैं और सोचने की नई संभावनाओं को खोलते हैं।

लेकिन यह महज़ एक शुरुआत है। सकारात्मक सोच का सबसे दिलचस्प प्रभाव बाद में आता है...

कैसे सकारात्मक सोच कौशल और क्षमताओं को विकसित करती है I

सकारात्मक भावनाओं के लाभ कुछ मिनटों की सुखद संवेदनाओं तक सीमित नहीं हैं। सकारात्मक छापेंबाद के जीवन में उपयोग के लिए कौशल प्राप्त करने और संसाधनों को विकसित करने में सहायता करना।

आइए एक वास्तविक उदाहरण पर विचार करें।

एक बच्चा सड़क पर दौड़ता है, पोखरों में कूदता है, एक शाखा लहराता है और दोस्तों के साथ खेलता है एथलेटिक्स (शारीरिक कौशल), संचार कौशल (सामाजिक कौशल) और नई चीजों की खोज करने और अपने आसपास की दुनिया का पता लगाने की क्षमता (रचनात्मक कौशल) विकसित करता है। इस प्रकार, खेल और खुशी से सकारात्मक भावनाएं बच्चे के कौशल में पैदा होती हैं जो उसके पूरे जीवन में उपयोगी होंगी।

अधिग्रहीत कौशल उन भावनाओं की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं जिन्होंने उन्हें आरंभ किया था। वर्षों बाद, एक ठोस नींव भौतिक रूपदुनिया को एक सक्षम प्रबंधक दिखाने के लिए - एक वास्तविक एथलीट और संचार कौशल विकसित कर सकते हैं। खुशी, जिसने कौशल को आधार दिया, बहुत पहले बीत चुका है और भुला दिया गया है, लेकिन कौशल स्वयं खो नहीं गए हैं।

फ्रेडरिकसन इस विशेषता को सीमाओं के विस्तार और विकास का सिद्धांत कहते हैं। क्योंकि सकारात्मक भावनाएं स्वयं की ताकत की भावना को बढ़ाती हैं और विचारों को जन्म देती हैं, जो बदले में नए कौशल विकसित करती हैं जो जीवन के अन्य क्षेत्रों में निश्चित रूप से काम आएंगी।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नकारात्मक भावनाओं का विपरीत प्रभाव पड़ता है। यह वे हैं जो खतरे या खतरे के अस्तित्व के कारण नए कौशल के निर्माण में बाधा डालते हैं।

उपरोक्त के निष्कर्ष में, एक पूरी तरह से तार्किक प्रश्न उठता है: यदि सकारात्मक भावनाएं हमारे भविष्य के लिए इतनी उपयोगी हैं, तो सकारात्मक कैसे बनें?

सकारात्मक सोच कैसे लाएं

तो आप अपने जीवन में सकारात्मक भावनाओं की मात्रा कैसे बढ़ा सकते हैं और विस्तार और विकास के सिद्धांत के प्रभाव को अपने ऊपर लागू कर सकते हैं?

खुशी, संतुष्टि और प्यार की कोई भी चिंगारी निश्चित रूप से अपना काम करेगी। लेकिन केवल आप ही जानते हैं कि आपके लिए क्या काम करता है। हो सकता है कि यह गिटार बजा रहा हो, किसी प्रियजन के साथ टहल रहा हो, या अपने पसंदीदा फूलों के बगीचे के लिए लकड़ी के सूक्ति को तराश रहा हो।

फिर भी, यह कुछ गतिविधियों पर ध्यान देने योग्य है जो कई पृथ्वीवासियों के लिए उपयुक्त हैं।

ध्यान।फ्रेडरिकसन के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि दैनिक ध्यान करने वाले गैर-ध्यानकर्ताओं की तुलना में अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। जैसा कि अपेक्षित था, ध्यान करने का दीर्घकालिक कौशल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। उदाहरण के लिए, प्रयोग की समाप्ति के तीन महीने बाद, दैनिक ध्यान करने वालों के पास था बढ़ा हुआ ध्यानऔर उद्देश्यपूर्णता, और उनके स्वास्थ्य में सुधार हुआ।

पत्र।जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनेलिटी में प्रकाशित अध्ययन में 45 छात्रों के दो समूहों को देखा गया। के दौरान पहला समूह तीन दिनमजबूत सकारात्मक भावनाओं के बारे में लिखा। दूसरा एक नियमित विषय पर है।

तीन महीने बाद, पहली टीम के सदस्यों ने नोट किया बेहतर मूड, उनके बीमार होने और चिकित्सा सहायता लेने की संभावना कम थी। सकारात्मक चीजों के बारे में लिखने के सिर्फ तीन दिनों ने स्वास्थ्य में सुधार को प्रभावित किया।

एक खेल।खेलों को अपने जीवन कार्यक्रम में शामिल करें। आप बैठकों, बातचीत, घटनाओं और विभिन्न कर्तव्यों की योजना बनाते हैं, उन्हें अपने कैलेंडर पर डालते हैं, लेकिन आप शौकिया खेलों के लिए समय क्यों नहीं निकालते?

में कब पिछली बारक्या आप प्रयोग में लिप्त थे और अपने लिए नई चीजें खोजते थे? आपने आखिरी बार मनोरंजन की योजना कब बनाई थी? क्या खुशी मंगलवार को मिलने से कम महत्वपूर्ण है?

अपने आप को मुस्कुराने की अनुमति दें और सकारात्मक भावनाओं के लाभों का आनंद लें। अपने दोस्तों के साथ फुटसल गेम या अपने साथी के साथ थोड़ा रोमांच की योजना बनाएं। इस प्रकार, आप संतुष्टि और आनंद का अनुभव करेंगे, साथ ही अपने लिए नए कौशल सीखेंगे और विकसित करेंगे।

पहले क्या आता है: खुशी या सफलता?

इसमें कोई संदेह नहीं है कि सफलता प्राप्त करने के परिणामस्वरूप प्रसन्नता प्रकट होती है। उदाहरण के लिए, एक चैंपियनशिप जीतना, एक नई उच्च भुगतान वाली नौकरी में जाना, किसी प्रियजन से मिलना निश्चित रूप से आपके जीवन में खुशी और संतुष्टि लाएगा। लेकिन गलती से यह विश्वास न करें कि खुशी हमेशा सफलता से पहले होती है। क्या आपने कभी सोचा है: "जैसे ही मुझे कुछ मिलता है, मैं तुरंत खुशी के साथ सातवें आसमान पर हो जाऊंगा"? वास्तव में, किसी निश्चित घटना के होने तक अपनी खुशी को स्थगित करने की आवश्यकता नहीं है। यहां और अभी खुश रहो।

खुशी सफलता की अग्रदूत और उसका परिणाम दोनों है!

ज़िंदगी सुखी लोगऊपर की ओर सर्पिल के समान। वे अपने आस-पास की हर चीज का आनंद लेते हैं। इस प्रकार, वे खुद को और अपने कौशल को विकसित करते हैं जो सफलता प्राप्त करने में मदद करते हैं, और सफलता ही एक व्यक्ति को और भी अधिक आनंद से भर देती है। और इसलिए गोल के बाद गोल।

तो अब क्या है

सकारात्मक सोचसिर्फ एक नरम और भुलक्कड़ शब्द नहीं है कल्याण. हाँ, बस खुश रहना बहुत अच्छा है। लेकिन आनंद के क्षण भी होते हैं महत्त्वअपने दिमाग के लिए, इसे सीमाओं को आगे बढ़ाने और कौशल हासिल करने में मदद करना जो आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में मूल्यवान बन जाएगा।

आपको अपनी खुशी बनाने और सकारात्मक भावनाओं को अपने जीवन में लाने के तरीकों की तलाश करने की आवश्यकता है। ध्यान, लेखन, खेल और जो कुछ भी - यह केवल तनाव में क्षणिक कमी और कुछ मुस्कान नहीं है। दिलचस्प चीजें करें, गेंद का पीछा करें, प्रयोगों में भाग लें। आपका दिमाग आपके लिए बाकी काम करेगा।

जीवन के प्यार से भरे लोगों के साथ संवाद करना हमेशा आसान और सुखद होता है। और हाँ, उनका जीवन अच्छा है। अच्छी नौकरीसुखद वातावरण, परिवार में शांति। ऐसा लगता है कि इन व्यक्तियों के पास एक विशेष उपहार है। बेशक, किस्मत का साथ होना चाहिए, लेकिन वास्तव में, एक व्यक्ति अपनी खुशी खुद बनाता है। मुख्य बात सही दृष्टिकोण और सकारात्मक सोच है। आशावादी हमेशा सकारात्मक होते हैं और जीवन के बारे में शिकायत नहीं करते, वे इसे हर दिन सुधारते हैं, और हर कोई इसे कर सकता है।

अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के बारे में सोचना

इससे पहले कि आप यह समझें कि अपनी मानसिकता को सकारात्मक में कैसे बदलना है, आपको अपनी मानसिक संरचना को समझने की आवश्यकता है। अंतर्मुखी वह व्यक्ति होता है जिसकी समस्या समाधान की ओर निर्देशित होता है भीतर की दुनिया. एक व्यक्ति यह पता लगाने की कोशिश करता है कि उसके लिए क्या आवश्यक है इस पल. वह परिस्थितियों या असुविधा पैदा करने वाले लोगों का विरोध करने की कोशिश किए बिना सूचना के साथ काम करता है। ऊर्जा प्रवाहजबकि यह अपमान के रूप में बाहर नहीं आता, बल्कि अंदर ही रहता है।

एक्स्ट्रोवर्ट्स को एहसास होता है कि सभी परीक्षण अचूक हैं और व्यक्तिगत पूर्णता के लिए आवश्यक हैं। उनसे निपटने से चरित्र के कुछ लक्षणों को बदलने या पेशेवर ज्ञान बढ़ाने में मदद मिलेगी। यह दृष्टिकोण जीवन के स्कूल में किसी व्यक्ति को खोजने के लिए तुलनीय है, जहाँ वह जा सकता है नया स्तर. इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि सकारात्मक और नकारात्मक सोच एक व्यक्ति को बहिर्मुखी या अंतर्मुखी के रूप में दर्शाती है।

नकारात्मक सोच की विशेषताएं

आधुनिक मनोविज्ञान सशर्त रूप से विचार प्रक्रिया को नकारात्मक और सकारात्मक में विभाजित करता है और इसे व्यक्ति का एक उपकरण मानता है। वह कितना मालिक है यह उसके जीवन पर निर्भर करता है।

नकारात्मक सोच - कम स्तरमानव मस्तिष्क की क्षमताएं, व्यक्ति और अन्य लोगों के पिछले अनुभव के आधार पर। ये आमतौर पर गलतियाँ और निराशाएँ होती हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति जितना अधिक परिपक्व होता जाता है, उसमें उतनी ही नकारात्मक भावनाएं जमा होती जाती हैं, जबकि नई समस्याएं जुड़ती जाती हैं, और सोच और भी नकारात्मक होती जाती है। विचाराधीन प्रजाति अंतर्मुखी के लिए विशिष्ट है।

नकारात्मक प्रकार की सोच उन तथ्यों के खंडन पर आधारित होती है जो व्यक्ति के लिए अप्रिय होते हैं। उनके बारे में सोचते हुए, एक व्यक्ति बार-बार होने वाली स्थिति से बचने की कोशिश करता है। ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि इस मामले में वह और भी अधिक देखता है जो उसके लिए अप्रिय है, और सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान नहीं देता है। अंत में, एक व्यक्ति अपने जीवन को ग्रे रंगों में देखना शुरू कर देता है, और यह साबित करना बहुत मुश्किल होता है कि यह अद्भुत घटनाओं से भरा है। नकारात्मक सोच वाले लोगों को हमेशा ऐसे कई तथ्य मिलेंगे जो इस तरह की राय का खंडन करते हैं। उनके विश्वदृष्टि के अनुसार, वे सही होंगे।

एक नकारात्मक विचारक के लक्षण

नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हुए, व्यक्ति लगातार दोषी की तलाश कर रहा है और यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि सब कुछ इतना खराब क्यों है। साथ ही, वह सुधार के नए अवसरों को अस्वीकार करता है, उनमें बहुत सारी कमियाँ खोजता है। इस वजह से कई बार इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है बढ़िया मौका, जो पिछले मुद्दों के कारण दिखाई नहीं दे रहा है।

नकारात्मक प्रकार की सोच वाले लोगों की मुख्य विशेषताओं में निम्नलिखित शामिल हैं:

• जीने की इच्छा सामान्य तरीके सेज़िंदगी;
• खोज नकारात्मक पहलुसब कुछ नया;
• नई जानकारी प्राप्त करने की इच्छा की कमी;
• पुरानी यादों की लालसा;
• कठिन समय की प्रत्याशा और उसके लिए तैयारी;
• अपनी और दूसरों की सफलताओं में तरकीबों की पहचान करना;
• मैं कुछ न करते हुए एक ही बार में सब कुछ पाना चाहता हूं;
• अन्य लोगों के प्रति नकारात्मक रवैया और सहयोग करने की अनिच्छा;
• में अनुपस्थिति वास्तविक जीवनसकारात्मक पहलुओं;
• जीवन को सुधारना असंभव क्यों है, इसकी भारी व्याख्याओं की उपस्थिति;
• भौतिक और भावनात्मक दृष्टि से कंजूसपन।

आदमी के साथ नकारात्मक रवैयावह निश्चित रूप से कभी नहीं जानता कि वह क्या चाहता है। उनकी इच्छा अपने वर्तमान जीवन को आसान बनाने की है।

आशावादी दृष्टिकोण - जीवन में सफलता

सकारात्मक सोच विकास का उच्च स्तर है सोच की प्रक्रिया, जो किसी व्यक्ति को घेरने वाली हर चीज से लाभ निकालने पर आधारित है। आशावादी का आदर्श वाक्य है: "हर असफलता जीत की ओर एक कदम है।" ऐसे मामलों में जहां नकारात्मक सोच वाले लोग हार मान लेते हैं, प्रश्न वाले व्यक्ति वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए दोगुना प्रयास करते हैं।

सकारात्मक सोच व्यक्ति को प्रयोग करने, नया ज्ञान प्राप्त करने और स्वीकार करने का मौका देती है अतिरिक्त सुविधाओंआसपास की दुनिया में। एक व्यक्ति लगातार विकसित हो रहा है, और कोई डर उसे वापस नहीं रोकता है। चूँकि असफलताओं में भी सकारात्मकता पर ध्यान दिया जाता है, एक व्यक्ति अपने लिए लाभ पाता है और गिनाता है कि वह हार के माध्यम से क्या सीखने में कामयाब रहा। माना जाता है कि आमतौर पर एक्स्ट्रोवर्ट्स की विशेषता होती है।

सकारात्मक प्रकार की सोच वाले व्यक्ति की विशेषताएं

एक व्यक्ति जो अपने आस-पास की हर चीज में केवल सकारात्मक देखता है, उसे इस प्रकार चित्रित किया जा सकता है:

• हर चीज में फायदे की तलाश;
• प्राप्त करने में अत्यधिक रुचि है नई जानकारी, चूंकि ये अतिरिक्त विशेषताएं हैं;
• अपने जीवन को बेहतर बनाने की बेचैन इच्छा;
• विचार, योजना;
• लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने की इच्छा;
• अन्य लोगों के प्रति तटस्थ और सकारात्मक रवैया;
• का अवलोकन कामयाब लोगजो उनके अनुभव और ज्ञान को ध्यान में रखता है;
• योजना को अनिवार्य रूप से लागू क्यों किया जाता है, इस प्रश्न के उत्तर की खोज;
• उनकी उपलब्धियों के प्रति शांत रवैया;
• भावनात्मक और भौतिक दृष्टि से उदारता (अनुपात की भावना के साथ)।

पूर्वगामी के आधार पर, हम सुरक्षित रूप से निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि किसी व्यक्ति द्वारा की गई खोज और उपलब्धियां सकारात्मक सोच वाले लोगों के श्रमसाध्य कार्य का परिणाम हैं।

आशावादी नजरिया कैसे बनाएं?

जिसकी बदौलत हर स्थिति से कुछ उपयोगी निकल सकता है, व्यक्ति को खुद को सकारात्मक रूप से ट्यून करना चाहिए। इसे कैसे करना है? अधिक बार दोहराने की जरूरत है सकारात्मक बयानऔर आशावादी लोगों के साथ संवाद करें, उनके विश्वदृष्टि को जानें।

आधुनिक नागरिकों के लिए, जीवन के लिए यह दृष्टिकोण पूरी तरह से अप्रासंगिक है, क्योंकि उन्हें अलग तरीके से लाया जाता है। बचपन से ही तरह-तरह के पूर्वाग्रह और नकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त होते हैं। अब आपको अपनी आदतों को बदलने और अपने बच्चों को अधिक बार बताने की जरूरत है ताकि वे किसी चीज से डरें नहीं और खुद पर विश्वास रखें, सफल होने का प्रयास करें। यह एक आशावादी परवरिश है, जिसकी बदौलत सकारात्मक सोच का निर्माण होता है।

विचार की शक्ति मनोदशा का आधार है

वर्तमान पीढ़ी बहुत शिक्षित है, और बहुत से लोग जानते हैं कि एक व्यक्ति हर चीज के बारे में सोचता है उच्च शक्तिसमय के साथ उसे दिया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह इसे चाहता है, क्या मायने रखता है कि वह कुछ खास विचार भेजता है। यदि उन्हें कई बार दोहराया जाता है, तो वे निश्चित रूप से सच होंगे।

यदि आप यह समझना चाहते हैं कि अपनी सोच को सकारात्मक में कैसे बदला जाए, तो आपको फेंगशुई समर्थकों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए। सबसे पहले आपको हमेशा सकारात्मक सोचना चाहिए। दूसरे, अपने भाषण और विचारों में, के उपयोग को बाहर करें नकारात्मक कणऔर सकारात्मक शब्दों की संख्या बढ़ाएँ (प्राप्त करें, जीतें, प्राप्त करें)। आपको दृढ़ विश्वास होना चाहिए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, और फिर सकारात्मक रवैयासच हो।

क्या आप एक आशावादी बनना चाहते हैं? बदलाव से डरो मत!

हर व्यक्ति को आदत हो जाती है रोजमर्रा की जिंदगी, और कई दृढ़ता से। यह एक फ़ोबिया में भी विकसित हो सकता है, जिस पर किसी भी स्थिति में ध्यान केंद्रित नहीं किया जाना चाहिए। पर ध्यान देना चाहिए सकारात्मक लक्षणकि व्यक्ति नकारात्मक विश्वासों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हासिल करेगा। उन्हें बस भगाने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, दूसरी नौकरी में जाने का अवसर है। निराशावादी के लिए यह बहुत खतरनाक है, और इस तरह के विचार प्रकट होते हैं: "नई जगह में कुछ भी काम नहीं करेगा", "मैं ऐसा नहीं कर सकता", आदि। सोचने का सकारात्मक तरीका रखने वाला व्यक्ति इस तरह तर्क देता है: " नयी नौकरीऔर आनंद लाएगा", "मैं कुछ नया सीखूंगा", "मैं सफलता की ओर एक और महत्वपूर्ण कदम उठाऊंगा"। यह इस दृष्टिकोण के साथ है कि वे जीवन में नई ऊंचाइयों को छूते हैं!

भाग्य परिवर्तन का परिणाम क्या होगा यह व्यक्तित्व पर ही निर्भर करता है। मुख्य बात सकारात्मक सोच के साथ नए दिन की शुरुआत करना है, जीवन का आनंद लेना है, मुस्कुराना है। धीरे-धीरे, चारों ओर की दुनिया उज्जवल हो जाएगी, और व्यक्ति निश्चित रूप से सफल हो जाएगा।

सकारात्मक सोच की तिब्बती कला: विचार की शक्ति

विचार प्रक्रिया की इस छवि पर क्रिस्टोफर हैंसर्ड ने एक अनूठी किताब लिखी है। यह कहता है कि सही सोच न केवल व्यक्ति के जीवन को बल्कि उसके पर्यावरण को भी बदल सकती है। व्यक्ति इसमें निहित विशाल संभावनाओं से पूरी तरह अनजान है। यादृच्छिक भावनाओं और विचारों द्वारा भविष्य को आकार दिया जाता है। प्राचीन तिब्बतियों ने उन्हें आध्यात्मिक ज्ञान के साथ जोड़कर विचार की शक्ति विकसित करने की मांग की।

सकारात्मक सोच की कला का आज भी अभ्यास किया जा रहा है और यह उतना ही प्रभावी है जितना कई साल पहले था। कुछ अनुचित विचार दूसरों को आकर्षित करते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपना जीवन बदलना चाहता है, तो उसे स्वयं से शुरुआत करनी चाहिए।

तिब्बती कला: नकारात्मकता से लड़ना क्यों जरूरी है?

के. हैंसर्ड के अनुसार सारा विश्व एक बड़ा विचार है। अपनी ऊर्जा का उपयोग करने के लिए पहला कदम यह समझना है कि निराशावादी रवैया किस हद तक जीवन को प्रभावित करता है। तत्पश्चात् अवांछित कल्पनाओं को दूर करने के उपायों का अध्ययन।

यह आश्चर्यजनक है कि नकारात्मक विचार किसी व्यक्ति को उसके जन्म से पहले ही (गर्भ में) घेर सकते हैं और जीवन भर प्रभावित कर सकते हैं! इस मामले में, आपको जितनी जल्दी हो सके उनसे छुटकारा पाने की जरूरत है, अन्यथा समस्याओं की संख्या में वृद्धि ही होगी, और सरल क्षणों का आनंद लेने की क्षमता खो जाएगी। नकारात्मकता हमेशा अत्यधिक जटिल हर चीज के पीछे छिपी रहती है ताकि यह उजागर न हो। केवल एक सकारात्मक सोच ही मुक्ति होगी, लेकिन एक नए स्तर तक पहुँचने के लिए प्रयास करना होगा।

व्यायाम संख्या 1: "बाधाओं का परिसमापन"

सकारात्मक सोच की तिब्बती कला पर पुस्तक में, के। हंसर्ड पाठक को बहुत कुछ देता है प्रायोगिक उपकरण. उनमें से एक सरल व्यायाम है जो जीवन में बाधाओं के विनाश में योगदान देता है। इसे गुरुवार की सुबह (बॉन नियमों के अनुसार बाधाओं को दूर करने का दिन) करना सबसे अच्छा है। यह नीचे वर्णित एल्गोरिदम के अनुसार 25 मिनट (यदि वांछित, लंबा) के लिए किया जाता है।

1. में बैठना आरामदायक स्थितिएक कुर्सी या फर्श पर।
2. समस्या पर ध्यान दें।
3. कल्पना कीजिए कि बाधा एक बड़े हथौड़े के प्रभाव से छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट गई या आग की लौ में जल गई। इस समय यह आवश्यक है कि मुसीबतों के नीचे छिपे नकारात्मक विचारों को सतह पर आने दिया जाए।
4. यह सोचना कि सकारात्मक ऊर्जा के परिणामस्वरूप सभी बुरी चीजें नष्ट हो जाती हैं।
5. अभ्यास के अंत में, आपको उच्च शक्तियों के प्रति कृतज्ञता की धारा की पेशकश करते हुए, चुपचाप बैठने की आवश्यकता है।

कम से कम 1 सप्ताह के अंतराल के साथ 28 दिनों तक व्यायाम करना जारी रखना आवश्यक है। यह जितना अधिक समय तक रहता है, सकारात्मक सोच का विकास उतना ही मजबूत होता है।

व्यायाम #2: नकारात्मक स्थिति को सकारात्मक स्थिति में बदलना

अपने आसपास की दुनिया की सकारात्मक धारणा वाले व्यक्ति को कभी-कभी आगे बढ़ने के लिए प्रतिकूल स्थिति को अपने लिए फायदेमंद बनाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह विचार प्रक्रिया की पर्याप्त शक्तिशाली सकारात्मक ऊर्जा की सहायता से किया जा सकता है।

सबसे पहले, व्यक्ति को समस्या के कारण को समझना चाहिए और यह कितने समय तक रहता है, अन्य लोगों की प्रतिक्रिया देखें (समस्या के संबंध में): क्या वे इसके उन्मूलन में विश्वास करते हैं, यदि नकारात्मक मामले को बदल दिया जाए तो क्या परिणाम हो सकते हैं एक सकारात्मक, प्रभाव कितने समय तक रहेगा। इन सभी प्रश्नों के ईमानदार और विचारशील उत्तर दिए जाने के बाद, निम्नलिखित तकनीक का प्रयोग किया जाता है।

1. किसी शांत जगह पर बैठ जाएं।
2. सुखद सुगंध से घिरे अपने सामने जलती आग की कल्पना करें।
3. कल्पना कीजिए कि कैसे समस्या का कारण आग की लपटों में गिर जाता है और विचार की शक्ति से पिघल जाता है और उच्च तापमानआग।
4. मानसिक रूप से कारण को कुछ सकारात्मक, उपयोगी में बदल दें।
5. स्थिति बदल जाती है, इसके साथ ही आग अलग हो जाती है: नारंगी लौ के बजाय प्रकाश का चमकदार सफेद-नीला स्तंभ दिखाई देता है।
6. नई वस्तु रीढ़ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है और सिर और हृदय में वितरित हो जाती है। अब आप प्रकाश के स्रोत हैं और बाहर जा रहे हैं दुनियासकारात्मक ऊर्जा।

इस एक्सरसाइज को पूरा करने के बाद रिजल्ट आने में ज्यादा देर नहीं है।

व्यायाम संख्या 3: "आपके परिवार के लिए भाग्य"

तिब्बती सोच आपको अपने प्रियजनों को अच्छी नौकरी, दोस्त और खुशी पाने में मदद करने की अनुमति देती है। मुख्य बात यह स्पष्ट रूप से सुनिश्चित करना है कि केवल लाभ और ईमानदार इरादे लाए जाएंगे (अपना ख्याल नहीं रखना)। व्यायाम करने के लिए, उस व्यक्ति को मानसिक ऊर्जा निर्देशित करना आवश्यक है जिसकी देखभाल करने की आवश्यकता है (बाधाओं से मुक्त)। इसके बाद, आपको यह देखने और महसूस करने की आवश्यकता है कि एक मजबूत विचार के प्रभाव में जीवन की सभी बाधाएं कैसे गायब हो जाती हैं। इसके बाद मानसिक ऊर्जा की एक सफेद किरण व्यक्ति के हृदय में भेजें, जिसमें सकारात्मक ऊर्जासौभाग्य को आकर्षित करना। इतना उत्तेजित जीवन शक्तिप्रियजनों। अंत में, आपको अपने हाथों को 7 बार जोर से ताली बजाने की जरूरत है।

आपको रविवार से शुरू होकर, पूरे सप्ताह "अपने परिवार के लिए भाग्य निर्माण" अभ्यास करने की आवश्यकता है। तीन बार दोहराएं। फिर जिस व्यक्ति के लिए मदद भेजी गई है वह नई ऊंचाइयों तक पहुंचने की दिशा में पहला कदम उठाना शुरू कर देगा और सही काम करेगा।

पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि किसी व्यक्ति की सफलता, सकारात्मक सोच और इच्छा तीन परस्पर संबंधित तत्व हैं जो उसके जीवन को बेहतर बना सकते हैं।

आज मैं सकारात्मक सोच के विषय पर लेखों की एक श्रंखला शुरू कर रहा हूँ। व्यक्तिगत रूप से, यह विषय मेरे लिए बहुत दिलचस्प है, क्योंकि मैं देखता हूं कि विचारों का हमारे जीवन पर कितना जबरदस्त प्रभाव पड़ता है, और अगर हम अपने सोचने के तरीके को सही दिशा में बदलते हैं तो क्या आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। इसलिए, मैं इस विषय को पर्याप्त गहराई से कवर करने की योजना बना रहा हूं। बहुत सी रोचक और उपयोगी चीजें आगे आपका इंतजार कर रही हैं। सिफारिशें होंगी, व्यावहारिक अभ्यास - सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो स्वतंत्र रूप से अपने आप में सकारात्मक सोच बनाने के लिए आवश्यक है।

लेकिन मैं शुरुआत नहीं करना चाहता व्यावहारिक अभ्यास. मैं सकारात्मक सोच क्या है, इस पर चर्चा करके शुरुआत करना चाहता हूं। यह वाक्यांश सभी को परिचित लगता है, और इसका अर्थ स्पष्ट है। हालाँकि, यह वास्तव में इतना सरल नहीं है। अक्सर "सकारात्मक सोच" की अवधारणा को बहुत सरल किया जाता है, कभी-कभी इसे इतना मजबूत बना दिया जाता है कि संपूर्ण मूल सार खो जाता है।

इस लेख में मैं उन मुख्य विशेषताओं को चित्रित करना चाहता हूं जो मेरी राय में सकारात्मक सोच में निहित हैं। यदि आप सकारात्मक रूप से सोचने के लिए सीखने का प्रयास कर रहे हैं, तो मुझे आशा है कि इससे आपको उस लक्ष्य को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलेगी जिसके लिए प्रयास करना चाहिए।

तो, चलिए सकारात्मक सोच के संकेतों पर चलते हैं।

1. सकारात्मक सोच सकारात्मक भावनाओं और ऊर्जा का स्रोत है।

एक ओर, यह एक बहुत ही सरल और समझने योग्य सिद्धांत है, लेकिन हममें से बहुत कम लोग यह महसूस करते हैं कि इसका हमारे जीवन पर कितना बड़ा प्रभाव पड़ता है। मैं थोड़ा प्रयोग करने का सुझाव देता हूं। नींबू सोचो। कल्पना कीजिए कि आप इसे कैसे काटते हैं, और रस की बूंदें चाकू से नीचे गिरती हैं। क्या आप लार टपका रहे हैं? जरा सोचिए कि हमारे विचारों का हमारी आंतरिक स्थिति पर क्या प्रभाव पड़ता है! आपने अभी-अभी नींबू के बारे में सोचा - और आप पहले से ही लार टपका रहे हैं!
विचार न केवल लार को प्रभावित कर सकते हैं। भावनाओं पर इनका बहुत प्रभाव पड़ता है।

मैं आपको एक ऐसी स्थिति का उदाहरण देता हूं जिससे शायद बहुत से लोग परिचित हैं। मान लीजिए कि आपके पास काम पर किसी प्रकार की अप्रिय बातचीत है, और यह संभावना आपके लिए बहुत चिंता का कारण बनती है। आप घर पर हैं, शांत और ईमानदार माहौल में, अब शुक्रवार की शाम है, पूरे सप्ताहांत से पहले। आप प्रियजनों के साथ संचार का आनंद लेते हैं, या कुछ सुखद कामों में व्यस्त हैं। आपका दिल हल्का और आनंदित है। अचानक... किसी चीज़ ने आपको काम की याद दिला दी। और आगामी बातचीत का विचार आपको दर्द से भर देता है, और एक अप्रिय दर्दनाक भावना अंदर बस जाती है। बस एक विचार - और ये रहा भावनात्मक स्थितितुरंत बदल जाता है।

यह सिर्फ एक छोटा सा दृश्य चित्रण था कि कैसे हमारे विचार हमारी भावनाओं को प्रभावित करते हैं। अब इसके बारे में सोचें: हर मिनट हमारे सिर में बड़ी संख्या में विचार पैदा होते हैं, जिनमें से अधिकांश के लिए हमारे पास एहसास करने का समय भी नहीं होता है। कुछ हुआ, प्रतिक्रिया में एक विचार आया, आत्मा में एक बमुश्किल ध्यान देने योग्य निशान छोड़ दिया और गायब हो गया। और ऐसा हर समय होता है।

उदाहरण के लिए, हाँ।
आप सड़क पर चलते हैं, एक झाड़ी की एक झलक देखते हैं जिसमें से लगभग सभी पत्ते उड़ गए हैं, और दुख की बात है कि यह पहले से ही शरद ऋतु है, और सर्दियों के तीन सुस्त महीने आगे हैं। राहगीरों के चेहरे तैरते हैं, और आपके विचार बह जाते हैं अप्रिय स्थितियह कुछ घंटे पहले हुआ था। आप इसे बार-बार स्क्रॉल करते हैं, अप्रिय क्षणों के घेरे में रहते हैं। आपके पास विचार हैं कि यदि आप जीवन में इस तरह के गड़बड़ और हारे हुए नहीं होते, तो स्थिति बिल्कुल अलग होती। यह आपको और भी दुखी करता है, और आप अपनी परेशानियों के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते।

या ऐसा।
आप सड़क पर चलते हैं, एक झाड़ी की एक झलक देखते हैं, जिसने अपने अधिकांश पत्ते खो दिए हैं, और फिर एक पेटीसेरी के लिए एक सुंदर संकेत आपकी आंख को पकड़ लेता है, और आप यह सोचकर खुश होते हैं कि अगली बार जब आप इस क्षेत्र में हों \u200b\u200bशहर, यह वहां देखने लायक है, क्योंकि इस तरह के संकेत वाले कैफे में बहुत ही आरामदायक माहौल होने की संभावना है। राहगीरों के चेहरे तैर जाते हैं, और आपको अचानक कुछ घंटे पहले हुई एक अप्रिय स्थिति याद आ जाती है।

आप स्वीकार करते हैं कि इस स्थिति में अलग व्यवहार करना संभव होगा, और सब कुछ अलग हो जाएगा। लेकिन आप जानते हैं कि गलतियां हर कोई करता है, इसलिए आप संभावित गलतियों के लिए खुद को माफ कर देते हैं। आप यह भी सोचते हैं कि इस तरह की परिस्थितियों में भविष्य में कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका चुनने के लिए थोड़ी देर बाद स्थिति का फिर से विश्लेषण करना उचित है। आखिरकार, आपको यकीन है कि आपके पास सही ढंग से जवाब देने के लिए पर्याप्त क्षमताएं और गुण हैं समान स्थितियाँ. इसके बारे में सोचते हुए, आप आसानी से सप्ताहांत की योजना बनाने के लिए स्विच करते हैं, दिलचस्प छुट्टी के विकल्पों के बारे में सोचने में खुशी होती है।

इसलिए, हमारे दिमाग में उठने वाला हर क्षणभंगुर विचार एक क्षणभंगुर भावना को जन्म देता है। लेकिन हमारी मानसिक धारा में ऐसे अर्थहीन विचार होते हैं, और हमारा मूड क्षणभंगुर भावनाओं से पैदा होता है। सकारात्मक विचारों का प्रवाह सकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है और ऊर्जा को बढ़ावा देता है।

2. सकारात्मक सोच भीतर से पैदा होती है, व्यक्ति खुद को सकारात्मक सोचने के लिए मजबूर नहीं करता।

यह कहानी अक्सर होती है। एक व्यक्ति को लगता है कि उसके विचार उसकी भावनाओं, मनोदशा, व्यवहार, अन्य लोगों के साथ संबंधों आदि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। तब वह तय करता है कि इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है और सकारात्मक सोचने का समय आ गया है। वह अपने "बुरे" विचारों को "अच्छे" विचारों से बदलना शुरू कर देता है, हर चीज में उज्ज्वल पक्ष देखने का प्रयास करता है। और परिणाम क्या है? बहुत बार यह एक निरंतर संघर्ष में बदल जाता है, जब कोई व्यक्ति अपने स्वयं के नकारात्मक विचारों से लड़ता है, उन्हें उखाड़ने की कोशिश करता है और उनके स्थान पर, उनकी राय में, अधिक सकारात्मक होता है।

समस्या यह है कि नकारात्मक विचारों की उत्पत्ति का आमतौर पर अपना लंबा इतिहास होता है, और उनकी जड़ें, तदनुसार, बहुत बार लंबी हो जाती हैं, मानस की गहरी परतों में प्रवेश करती हैं, और वास्तव में उन्हें लेने और फाड़ने के लिए निकल जाती हैं असम्भव ही नहीं अपितु हानिकारक भी है। इसलिए, सकारात्मक सोच विकसित करने के वर्णित प्रयास, एक नियम के रूप में, कुछ भी नहीं करते हैं।

हम अगले लेखों में सकारात्मक सोच बनाने के बारे में बात करेंगे। यहां मैं इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि सकारात्मक सोच कभी भी अपने आप को एक निश्चित तरीके से सोचने के लिए मजबूर करने से नहीं आती है। इच्छाशक्ति यहां कोई मदद नहीं करती है। यदि यह इतना ही सरल होता, तो अधिकांश लोगों ने सकारात्मक रूप से सोचना बहुत पहले ही सीख लिया होता।

3. सकारात्मक सोच यथार्थवादी होती है।

में मानव जीवनविभिन्न प्रकार के होते हैं, और हमेशा हर्षित नहीं होते हैं। झगड़े और संघर्ष, असफलताएँ और पतन, बीमारियाँ, हानियाँ हैं। तो सकारात्मक सोच किसी भी तरह से दुनिया को देखने वाले व्यक्ति की सोच नहीं है गुलाबी चश्मा.

एक व्यक्ति जो वास्तव में जानता है कि सकारात्मक रूप से कैसे सोचना है, न केवल अच्छे को सीधे देखने में सक्षम है। अच्छा देखने के लिए, वास्तव में, बहुत से लोग जानते हैं कि कैसे। लेकिन जीवन के भद्दे पक्ष की आंखों में सीधे देखना, अपने दर्द के साथ अकेले रहना और इससे बचने की कोशिश न करना, खुद पर विश्वास बनाए रखना, दुनिया पर भरोसा करना जारी रखना और सकारात्मक रास्ते तलाशना बहुत कम लोग जानते हैं। आगे बढ़ने के लिए।

सकारात्मक सोच एक स्थिति को उसके वास्तविक रूप में देखने और उसमें संसाधन खोजने की क्षमता है, चाहे वह स्थिति कैसी भी हो।

4. सकारात्मक सोच कर्म को प्रेरित करती है।

यह कथन के विचार का विस्तार है निकट संबंधवास्तविकता के साथ सकारात्मक सोच। यदि किसी व्यक्ति के विचार उसके कार्यों और व्यवहार से किसी भी तरह से जुड़े हुए नहीं हैं, तो उनका कोई मतलब नहीं है, भले ही वे पहली नज़र में कितने ही सकारात्मक क्यों न हों। हमारा मन एक ऐसा उपकरण है जो हमें वास्तविकता को नेविगेट करने और हमारे व्यवहार को हमारे लिए सर्वोत्तम तरीके से बनाने की अनुमति देता है। यदि अधिक संख्या में विचार विचार ही रह जाते हैं, तो वास्तविकता से अलगाव हो जाता है और व्यक्ति कल्पना की दुनिया में चला जाता है। इसलिए, सकारात्मक सोच के निर्माण पर काम करते समय, अक्सर खुद से यह सवाल पूछने लायक होता है: "मेरे सकारात्मक विचार मेरे कार्य करने के तरीके को कैसे प्रभावित करते हैं?"

5. सकारात्मक सोच वास्तविकता बनाती है।

वास्तविकता के साथ सकारात्मक सोच के संबंध के बारे में एक और कथन। हमारे आंतरिक दृष्टिकोण और कार्यों के माध्यम से, हमारी सोच हमारी वास्तविकता बनाती है। गूढ़वाद में ऐसा सिद्धांत है: वास्तविकता हमारे दिमाग में क्या हो रहा है इसका दर्पण है। रोजमर्रा की जिंदगी में, हम अक्सर अभिव्यक्ति का उपयोग करते हैं: "हमारे विचार भौतिक हैं।" इसलिए, यदि आपकी वास्तविकता में कुछ आपको शोभा नहीं देता है, तो आपको अपनी ओर मुड़ना चाहिए और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए: आपके भीतर ऐसी वास्तविकता क्या बनती है?
एक दिलचस्प सवाल यह है कि हमारे विचारों का वास्तविकता पर इतना बड़ा प्रभाव क्यों पड़ता है? और इस प्रश्न के कम से कम दो उत्तर हैं।

उत्तर 1। यह तेज़ और अधिक दृश्यमान है। हमने कहा कि हमारी सोच हमारी आंतरिक स्थिति और हमारे कार्यों से जुड़ी है। एक व्यक्ति दुनिया के बारे में अपने विचारों, कुछ घटनाओं की संभावना में अपने विश्वास, अपनी आशाओं या अपने डर के आधार पर कार्य करता है। एक नियम के रूप में, इसे साकार किए बिना, वह अपने विश्वासों के अनुसार अपनी जीवन स्थिति को पूर्ण रूप से बनाता है। शास्त्रीय मनोविज्ञान में, ऐसा शब्द भी है: "आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणी।" यह बस उसी के बारे में है।

रोजमर्रा की जिंदगी में आप इस पैटर्न के कई उदाहरण पा सकते हैं।

"सभी पुरुष कमीने हैं!" - महिला सोचती है, विपरीत लिंग के प्रत्येक प्रतिनिधि के प्रति संदेह और छिपी हुई आक्रामकता दिखाती है जो उसके रास्ते में मिलती है और वास्तव में, किसी भी पुरुष को उसके व्यवहार से दूर धकेलती है जो एक सामान्य स्वस्थ रिश्ते के लिए तैयार है।

"मेरे पास इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त प्रतिभा और क्षमता नहीं है," कोई सोचता है, और वास्तव में, अपने रास्ते में कठिनाइयों का सामना करते हुए, वह इसे अपने दृढ़ विश्वास की पुष्टि के रूप में देखता है और आगे बढ़ने से इनकार करता है, इस तथ्य के बारे में कभी नहीं सोचता कि किसी भी महत्वपूर्ण लक्ष्य को प्राप्त करते समय लगभग हमेशा और सभी को बाधाओं का सामना करना पड़ता है।

ऐसी भविष्यवाणी की सबसे कठिन बात यह है कि व्यक्ति के लिए स्थिति ऐसी दिखती है। उसका एक निश्चित विश्वास होता है, तब उसका विश्वास वास्तविकता में पक्का हो जाता है, और वह इस मत में दृढ़ हो जाता है कि यह विश्वास सत्य है। यह पता चला है ख़राब घेरा. विश्वास वास्तविकता बनाता है, और परिणामी वास्तविकता, विश्वास की शुद्धता की पुष्टि करती है।

उत्तर संख्या 2। यह उत्तर पहले वाले की तरह स्पष्ट नहीं है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मैंने अपने जीवन में और अन्य लोगों के उदाहरणों पर खुद को बार-बार आश्वस्त किया है कि अब मैं जिस नियमितता के बारे में बात करूंगा वह काम करती है। इस पैटर्न का वर्णन गूढ़ ज्ञान द्वारा किया गया है, और इसका अर्थ इस प्रकार है।

वे घटनाएँ, परिस्थितियाँ, लोग जो हमारे मन में हो रही घटनाओं का प्रतिबिंब होते हैं, हमारे जीवन में आकर्षित होते हैं। के संदर्भ में पूरी तरह से व्याख्या करना काफी कठिन है आधुनिक विज्ञान. इसलिए, इस पर विश्वास करना या न करना आसान है। मेरा अनुभव बताता है कि यह पैटर्न काम करता है और वास्तव में मौजूद है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे समझाते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके बारे में ज्ञान का उत्पादक रूप से उपयोग किया जा सकता है।

अगर मेरे जीवन में कुछ मेरे अनुरूप नहीं है, तो मैं हमेशा खुद से सवाल पूछता हूं: मेरे अंदर क्या है जो मुझे पसंद नहीं है? यह कहने योग्य है कि इस प्रश्न का उत्तर हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, और कभी-कभी इसे खोजने में काफी समय लग सकता है। फिर भी, पाया गया उत्तर सकारात्मक परिवर्तनों की ओर पहला कदम है, जैसा कि आप शायद पहले ही समझ चुके हैं, आंतरिक वास्तविकता (चेतना) से संबंधित है। और आंतरिक वास्तविकता में परिवर्तन के माध्यम से बाहरी वास्तविकता अनिवार्य रूप से बदल जाती है।

6. सकारात्मक सोच जीवन का एक तरीका है।

आमतौर पर सकारात्मक सोच पर काम की शुरुआत ऐसे ही होती है। एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसके विचारों का तरीका उसके जीवन के एक या अधिक क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस स्थिति को बदलना चाहते हैं, एक व्यक्ति खुद पर काम करने के लिए तैयार हो जाता है। यदि सब कुछ ठीक रहा तो धीरे-धीरे सोचने का तरीका वास्तव में बदल जाता है, और जीवन के उन क्षेत्रों में जहाँ समस्याएँ थीं, वहाँ सकारात्मक परिवर्तन दिखाई देने लगते हैं। लेकिन ये बदलाव अंत नहीं हैं आंतरिक कार्यलेकिन केवल शुरुआत।

तथ्य यह है कि, खुद पर काम करते समय, एक व्यक्ति को खुद को गहराई से देखने के लिए खुद को अधिक बार और अधिक ध्यान से सुनने की जरूरत होती है। और इस तरह स्वयं को सुनने की प्रक्रिया में, अधिक से अधिक नए क्षितिज आवश्यक रूप से खुलते हैं। अधिक से अधिक, वे नकारात्मक विचार जो पहले बिल्कुल भी महसूस नहीं किए गए थे, या जिन्हें कोई महत्व नहीं दिया गया था, वे महसूस होने लगते हैं। इस बात की समझ बढ़ रही है कि ये विचार आंतरिक स्थिति, व्यवहार और जीवन की परिस्थितियों को कैसे प्रभावित करते हैं। और हां, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाकर अपने आंतरिक स्थान को स्वच्छ बनाने की इच्छा है।

किसी भी अनुचित जलन, किसी भी आक्रोश, अपराधबोध और कई अन्य भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के पीछे एक नकारात्मक विचार है। अपनी सोच को बदलकर, सकारात्मक रूप से सोचने की कला सीखकर, एक व्यक्ति आवश्यक रूप से खुद को, अन्य लोगों को, अपने आसपास की दुनिया और जीवन की परिस्थितियों को सकारात्मक रूप से स्वीकार करना सीखता है। वह खुद से और दूसरों से प्यार से पेश आना सीखता है। वह खुद पर और दुनिया पर भरोसा करना सीखता है। वह बुद्धिमान होना सीख रहा है। इस बात से सहमत हैं कि ऐसे परिवर्तन अब जीवन के किसी एक क्षेत्र में परिवर्तन नहीं हैं। यह पहले से ही कुछ बहुत गहरा है, जो गहरे मानवीय मूल्यों को प्रभावित करता है और जीवन के पूरे तरीके को प्रभावित करता है।

मेरी राय में ये सकारात्मक सोच के संकेत हैं। मुझे उम्मीद है कि उन्हें जानने से आपको अपने आप पर काम करने में मदद मिलेगी। और अगले लेख में, हम देखेंगे कि एक ऐसे व्यक्ति के लिए कौन से जाल हैं जो सकारात्मक रूप से सोचना शुरू करते हैं। मैं देखने की सलाह देता हूं। आखिरकार, अगर आपको पूर्वाभास हो जाता है, तो आप पहले से ही तैयार हैं!

हमें आपका स्वागत करते हुए खुशी हो रही है, प्रिय पाठकों! सकारात्मक सोच जीवन का एक तरीका है जब व्यक्ति खुश महसूस करता है और काम करने में सक्षम होता है। वह अवसरों की तलाश में है, प्रतिबंधों की नहीं, यही वजह है कि वह आमतौर पर सफल होता है और अपने लक्ष्यों को महसूस करता है। ऐसे लोगों को भाग्यशाली कहा जाता है जो पैदा हुए थे और "भाग्य द्वारा चूमा" गए थे। लेकिन वास्तव में, हम में से प्रत्येक भाग्य का प्रिय बनने में सक्षम है। आपको बस अपने विचारों के क्रम को थोड़ा बदलने की जरूरत है, और आज हम देखेंगे कि ऐसा करने के लिए किन व्यायामों का उपयोग किया जा सकता है।

यह क्या है और यह कैसे काम करता है?

आत्म-संरक्षण की वृत्ति इस तरह से काम करती है कि, व्यक्ति की चेतना को संकुचित करके, वे इसे एक चीज़ पर केंद्रित करते हैं - जीवित रहने का प्रयास। एक तथाकथित सुरंग सोच है।

इसे स्पष्ट करने के लिए, मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ। कल्पना कीजिए कि आपने जंगल में दूर एक जंगली सूअर को देखा है। पहली प्रतिक्रिया क्या होगी? बेशक, अगर आप शिकारी नहीं हैं तो भाग जाएं और यह पहली बार है जब आपने खुद को ऐसी स्थिति में पाया है। तो, आप जितना हो सके उतनी तेजी से दौड़ेंगे, विशेष रूप से आसपास कुछ भी देखे बिना।

हालाँकि, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप एक पेड़ पर चढ़ सकते हैं, बचावकर्ताओं को बुला सकते हैं चल दूरभाषऔर इसी तरह, जो वास्तव में अधिक प्रभावी होगा। लेकिन डर के कारण सीमित चेतना के कारण आप विकल्पों की तलाश नहीं कर पा रहे हैं।

उसी तरह, जब आप केवल नकारात्मक के बारे में सोचते हैं तो आप अवसरों की तलाश करने में असमर्थ होते हैं। आपका ध्यान भीतर की ओर मोड़ते हुए मस्तिष्क बस बाहरी दुनिया से अलग हो जाता है। अब सोचिए कि क्या एथलीट, उदाहरण के लिए, मुक्केबाज लड़ाई के दौरान डरते थे और सोचते थे कि वे निश्चित रूप से हार जाएंगे? क्या वे वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हुए स्थिति का आकलन कर सकते हैं और रणनीति के माध्यम से सोच सकते हैं? मुझे संदेह है, साथ ही यह भी कि वे अपने करियर में सफल रहे होंगे।

अनुसंधान वैज्ञानिक

बारबरा फ्रेडरिकसन, स्टैनफोर्ड से पीएचडी, 20 वर्षों के दौरान किए गए कई अध्ययनों के बाद, इस निष्कर्ष पर पहुंचीं कि जबकि एक व्यक्ति अनुभव करता है सुखद भावनाएँ, जैसे खुशी, कोमलता, शांति, खुशी इत्यादि, वह न केवल प्रदान किए गए बहुत से अवसरों को नोटिस करने में सक्षम है, बल्कि कौशल भी विकसित करता है, प्राप्त करता है।

एक व्यक्ति, इसके विपरीत, जो निराशावादी है, कुछ नया करने की कोशिश करने, प्रयोग करने और अपनी रुचि का पालन करने की संभावना नहीं है। और तब उसका जीवन नीरस, नीरस और उबाऊ लगने लगेगा। और इससे उदासीनता, अवसाद और विभिन्न बीमारियां होती हैं। ऐसा मानव मनोविज्ञान है, शरीर किसी भी अनुभव के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है, और उनमें से किसी की भी अधिकता इसकी अखंडता का उल्लंघन कर सकती है।

तो, बनाए हुए क्रोध से, दांत उखड़ जाते हैं, और आपका सिर दुखता है, समझ से - आपका गला चिंता करता है, आपके कंधे - जब बहुत अधिक जिम्मेदारी होती है ... आप लेख से निराशावादियों के बारे में अधिक जान सकते हैं।

यह आपको संतुष्टि, विश्राम, संतृप्ति और सद्भाव महसूस करने के लिए कुछ सुखद पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा। निरंतर अभ्यास से स्वास्थ्य में सुधार होता है, यदि पहले अराजकता थी तो विचार सामान्य हो जाते हैं। अपने जीवन को बेहतर बनाने और बदलने की प्रेरणा भी है।

योग, मन की शांति के अलावा, आपके फिगर को फायदा पहुंचाएगा, ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति अतिश्योक्तिपूर्ण होने की संभावना नहीं है। आप में दी गई सिफारिशों के लिए मूल बातें सीख सकते हैं।

2. अपने टीवी और समाचार देखने को सीमित करें

सुनने में अजीब लगता है, क्योंकि आधुनिक आदमी"संक्रमण में रहना चाहिए" और दुनिया में होने वाली सभी घटनाओं से अवगत होना चाहिए। लेकिन मुझे बताओ, आपको क्या जानकारी मिलेगी कि किसी देश में एक पागल पकड़ा गया था या एक भयानक दुर्घटना हुई थी, किसी की हत्या हुई थी या बलात्कार हुआ था? उदाहरण के लिए, यदि ये परिस्थितियाँ व्यक्तिगत रूप से आपकी सेवा की प्रकृति से संबंधित नहीं हैं, तो आपको नकारात्मकता में क्यों डूबना चाहिए?

किसी ऐसी चीज के बारे में जिसे आपको निश्चित रूप से जानने की आवश्यकता होगी, अन्य लोग आपको बताएंगे, मेरा विश्वास करो, महत्वपूर्ण पास नहीं होगा। यदि आप कम से कम कुछ दिनों के लिए समाचार देखना बंद करने का प्रयास करते हैं, तो आप देखेंगे कि दुनिया कितनी क्रूर और अनुचित है, इसके बारे में सोचने के लिए समय कम होता जा रहा है।

3. "नहीं" मना करें

बातचीत के "नहीं" भाग का उपयोग करना बंद करें और सामान्य तौर पर, नकारात्मक रंग वाले शब्दों का उपयोग करके वाक्य बनाएं। लेख से याद रखें कि विचार भौतिक हैं? इसलिए, हम जो सोचते हैं और कहते हैं वह आकर्षित होता है। इसलिए, सामान्य "मैं असफल हूं" या "मैं सफल नहीं होऊंगा" के बजाय, अपने आप से कहें कि आप निश्चित रूप से समस्या का सामना करेंगे, और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

4. पर्यावरण

मुझे बताओ, खुश या खुश कैसे रहें, अगर आसपास ऐसे लोग हैं जो जीवन की सराहना करना नहीं जानते हैं, इसका आनंद लें और केवल वही करें जो वे निंदा करते हैं? हम सामाजिक प्राणी हैं, और समाज, चाहे हम कितना भी चाहें, व्यक्ति के विश्वदृष्टि, चरित्र और हितों पर अपनी छाप छोड़ते हैं।

5. कृतज्ञता अद्भुत काम करती है

यदि आप कारणों को ढूंढना सीखते हैं कि आप कम से कम अपने आप को, यहां तक ​​कि अपने दुश्मनों को भी साहसपूर्वक धन्यवाद क्यों कह सकते हैं, तो आप कह सकते हैं कि आपने अंततः सकारात्मक सोचने की क्षमता हासिल कर ली है। इस जीवन में, हमें किसी का कुछ भी बकाया नहीं है, और हमें देखभाल और दया करने में सक्षम होने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि कृतज्ञता के साथ।

उदाहरण के लिए, एक बच्चा जिसे जन्म के बाद उसकी माँ ने छोड़ दिया था, वह इस कृत्य के लिए उसके प्रति घृणा महसूस करने लगा, क्योंकि उसने उसे अपने प्यार और ध्यान से वंचित कर दिया था। और वह रहता है, विशेष रूप से किसी पर भरोसा नहीं करता, बदला लेने के लिए शर्मिंदा और प्यासा। और उसकी याद में वह लगातार एक भयानक माँ की छवि रखता है, जो ऊर्जा छीन लेती है।

मुझे बताओ, इससे उसे क्या अच्छा मिलता है? क्या मदद करता है? अगर उसने सोचा कि वह आभारी है कि उसने उसे जीवन दिया, हालांकि वह गर्भपात कर सकती थी, तो वह संचित भावनाओं से मुक्त हो जाएगा, वह मुक्त और खुश हो जाएगा। यह मुश्किल है, मैं बहस नहीं करता, लेकिन यह काफी संभव है। क्षमा और छोटी-छोटी चीजों की भी सराहना करने की क्षमता जीवन को बहुत आसान बनाती है, इसे नए रंगों से भर देती है।

6. किताब

लुईस हे ने ढेर सारी किताबें लिखी हैं जिन्होंने लाखों लोगों के जीवन को बदलने में मदद की है। और आज मैं एक बेस्टसेलर की सिफारिश करना चाहता हूं "लाइव पॉजिटिव", इसमें न केवल सिद्धांत शामिल है, बल्कि यह भी है व्यावहारिक कार्यजिसे कदम से कदम मिलाकर आप उन बाधाओं को दूर करने में सक्षम होंगे जो आपकी खुशी में बाधा डालती हैं।

7. भविष्य उन्मुखीकरण

हमारे जीवन की सभी घटनाएँ, सुखद और बहुत नहीं, हमें अनुभव प्राप्त करने का अवसर देती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि उनका अवमूल्यन न किया जाए, बल्कि उन्हें ध्यान में रखा जाए। समस्या तब पैदा होती है, जब कोई व्यक्ति मानो उसमें फंस जाता है, उसे अनदेखा कर वास्तविकता में ले आता है। ठीक है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन के विश्वासघात के बाद, आप यह तय कर सकते हैं कि सभी पुरुष बेवफा हैं, अपने वातावरण में वास्तव में ईमानदार और योग्य नहीं हैं, यह विश्वास करते हुए कि उन्हें फिर कभी महिला खुशी नहीं मिलेगी।

इस अभ्यास का सार यह है कि आपको स्थिति की त्रासदी के बावजूद कम से कम कुछ संसाधनों की तलाश करनी चाहिए, और इसे जाने देना चाहिए, इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि आप अपना भविष्य कैसे देखते हैं। अतीत को ऊर्जा देना बंद करें, सपने देखें और जितनी बार संभव हो कल्पना करें, वर्तमान का आनंद लें और आप क्या कर रहे हैं।

8. लाभ

इस विधि को पूरा होने में दो सप्ताह का समय लगता है। आपको एक छोटी नोटबुक रखने की ज़रूरत है जहां हर दिन आप अपने 10 गुणों को लिखेंगे जो आपको पसंद हैं, या कम से कम संसाधनपूर्ण और किसी तरह से मदद करें। कार्यकाल के अंत में, आपके हाथों में एक विशेषता होगी, जिसमें 140 अंक होंगे, जिनमें से अधिकांश आप कार्यान्वयन प्रक्रिया के दौरान स्वयं में पाएंगे।

क्योंकि व्यक्तित्व वास्तव में बहुमुखी है, और यदि आपको लगता है कि आप कायर हैं, तो आपके इतिहास में ऐसी परिस्थितियाँ अवश्य रही होंगी जहाँ आपने साहस दिखाया, लेकिन किसी कारण से इसे एक गुण के रूप में उपयुक्त नहीं किया।

9. डायरी

एक डायरी रखना शुरू करें, लेकिन यह न केवल आपके हर दिन का वर्णन करने लायक है, बल्कि उन मामलों और स्थितियों का भी वर्णन करने लायक है, जिनसे आपको अच्छा महसूस हुआ। परिणाम एक आत्मकथात्मक पुस्तक होगी जिसे आप फिर से पढ़ सकते हैं कठिन क्षण, या जब आपको पता चलता है कि आप पहले से ही कुछ कहानियाँ भूल रहे हैं। और प्रक्रिया ही चुपचाप आपको एक आनंदमय व्यक्ति में बदल देगी।

10. काला और सफेद

किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो आपको परेशान करता है, घृणा, क्रोध, घृणा आदि का कारण बनता है। प्रतिनिधित्व किया? और अब सबसे कठिन बात - इस नीच व्यक्ति के कम से कम 5 गुणों को नाम दें जो उसके पास हैं, और आप इसे पसंद करते हैं, या सम्मान, पहचान का कारण बनते हैं।

इस अभ्यास का सार यह दिखाना है कि कभी-कभी हम एकतरफा न्याय करते हैं, दुनिया को सफेद और काले में विभाजित करते हैं, और इस तरह की श्रेणीबद्धता हमें दुखी कर सकती है। तो आप उसे पूरी तरह से अलग तरीके से देख सकते हैं, और शायद उसके साथ सहयोग करना भी शुरू कर दें।

उदाहरण के लिए, एक दोस्त के रूप में, वह बहुत अच्छा नहीं हो सकता है, वह रहस्य देता है और अच्छी तरह से धोखा दे सकता है, लेकिन किसी क्षेत्र के विशेषज्ञ के रूप में वह सबसे अच्छा माना जाता है। तो जब आप संसाधनों पर विचार कर सकते हैं और उन पर निर्माण कर सकते हैं तो केवल नकारात्मक पर ध्यान क्यों दें?

विभिन्न प्रशिक्षणों में भाग लें। बेशक, उनके नुकसान हैं - यह एक अल्पकालिक प्रेरणा है। लेकिन इसके और भी कई फायदे हैं। मैं हर साल ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह के विभिन्न प्रशिक्षणों में भाग लेता हूं। इन प्रशिक्षणों से लिए गए कई उपकरण रोजमर्रा के जीवन में मदद करते हैं।

बेशक, जानकारी मुफ्त में मिल सकती है, लेकिन मूल्य खो गया है और सामग्री प्रभावी रूप से अवशोषित नहीं हुई है। एक और बात यह है कि जब सशुल्क प्रशिक्षण, और यहां तक ​​​​कि एक जो आपको आपके आराम क्षेत्र से बाहर ले जाता है, तो उससे प्राप्त जानकारी को अधिकतम तक ले जाया जाता है और अभ्यास द्वारा समेकित किया जाता है, आप कह सकते हैं कि यह "सबकोर्टेक्स" को लिखा गया है।

महिलाओं के लिए, मैं आपको देखने की सलाह दूंगी इन प्रशिक्षणों. सामान्य तौर पर, अब उनमें से बहुत सारे हैं, इंटरनेट पर देखें और अपने स्वाद के लिए चुनें।

निष्कर्ष

खुश रहना एक पूरी कला है जिसमें महारत हासिल करना इतना मुश्किल नहीं है। अपने जीवन में थोड़ा हास्य आने दें, और शायद आपके लिए हर चीज से संबंधित होना आसान हो जाएगा। छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे एक आशावादी व्यक्ति के रूप में विकसित हों। अंत में, मैं लेख की सिफारिश करना चाहता हूं, अचानक यह उपयोगी होगा। आपको प्रेरणा और खुशी!

सामग्री अलीना झुराविना द्वारा तैयार की गई थी।

सकारात्मक सोच- यह सर्वाधिक है मुख्य विशेषताआत्म सुधार। अगर इसका सही तरीके से प्रबंधन किया जाए तो इसके कई फायदे हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अपने और अपने व्यक्तित्व पर गंभीरता से काम करने का इरादा रखता है, तो उसे हमेशा सकारात्मक होना चाहिए। भ्रम के बावजूद, उसके विचार शुद्ध होंगे, लेकिन एक व्यक्ति को गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से आस-पास की सभी चीजों को नहीं देखना चाहिए और वास्तव में विपरीत होने पर खुद को धोखा देना चाहिए।

सकारात्मक सोच सिर्फ आशावाद से ज्यादा है। चूँकि एक व्यक्ति को हमेशा सकारात्मक, साधन संपन्न और अधिक से अधिक होना चाहिए मुश्किल समयदृढ़ इच्छा शक्ति रखो, कभी हिम्मत मत हारो।

हर दिन के लिए सकारात्मक सोच, लाभ

अगर कोई व्यक्ति भरा हुआ है सकारात्मक भावनाएँ, तब वह आसपास की सभी चीजों को वास्तविक के रूप में देखता है, और वह किसी भी स्थिति को हल करने के लिए तैयार होता है, जिसमें सबसे कठिन भी शामिल है अच्छा मूडऔर व्यापार की सफलता में विश्वास। उसे शांत और आश्वस्त होना चाहिए कि सब कुछ अच्छी तरह से हल हो जाएगा। इस प्रकार सकारात्मक सोच के मुख्य लाभ प्रकट होते हैं। सकारात्मक सोच को गंभीरता से लेने और प्रतिदिन इसका अभ्यास करने के कई कारण हैं।

सकारात्मक सोच से ध्यान बढ़ता है

सकारात्मक सोच का उपयोग करके आप संकल्प पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं महत्वपूर्ण मुद्दे, किसी भी नकारात्मक भावनाओं को छोड़कर जो आपका समय और ऊर्जा बर्बाद करते हैं। अत: आप शीघ्र ही अपनी कार्य अवस्था में लौट आएं और ऐसा विचार करें कि अवस्था समाप्त न हो जाए, सोचें और कार्य करें। अपने मन में कभी भी क्रोध, पछतावे और जलन की भावनाओं को न दोहराएं, बल्कि रचनात्मक दृष्टिकोण के साथ समाधान की तलाश करें।

सकारात्मक सोच के साथ खुद पर नियंत्रण रखें

सकारात्मक सोच आपको लापरवाह कार्यों और गलत निर्णयों, उदास तर्क और बेवकूफी भरे व्यवहार, नियंत्रण की हानि और नकारात्मक भावनाओं से दूर रखने में मदद करेगी। लगभग हर व्यक्ति इस तरह से प्रतिक्रिया करता है जब उसका मूड खराब होता है, या किसी पर गुस्सा होता है। क्या आपके पास ऐसे हालात थे जब आप नाराज थे और एक बुरी घटना का जवाब दिया था? नकारात्मक भावनाएँक्या यह पहले से भी बदतर हो गया? इस बारे में सोचें कि आपने इसके लिए कितना प्रयास और समय व्यतीत किया। इसलिए, अपने आप को लगातार नियंत्रित करने और अब मूर्खतापूर्ण चीजें न करने के महत्व को कम मत समझिए। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपने आप को गहरी मुसीबत में डालना।

आप एक चुंबक हैं और आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे आकर्षित करते हैं।

आपको वही देता है जो आपका ध्यान और इरादे निर्देशित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा नकारात्मक भावनाओं के साथ रहते हैं और नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको जीवन में केवल परेशानी ही मिलेगी। और यदि आप सकारात्मक सोचते हैं, तो आप केवल अच्छी, सकारात्मक घटनाओं को ही अपनी ओर आकर्षित करेंगे। आखिरकार, सकारात्मक सोच आपके विचारों को अंदर निर्देशित करती है बेहतर पक्ष. लगातार सकारात्मक सोच का अभ्यास करें और स्वयं को प्राप्त करें बेहतर वास्तविकता. इस पैटर्न को इस तथ्य से समझाया गया है कि स्वयं के प्रति सकारात्मक विचार सकारात्मक क्रियाएं हैं। बदले में, अच्छे कर्म लक्ष्यों की प्राप्ति की ओर ले जाते हैं।

सकारात्मक सोच व्यक्ति की धारणा और जागरूकता में सुधार करती है

यदि आप सकारात्मक सोच का अभ्यास करते हैं, तो सबसे सरल चीजें आपके सामने एक अलग रोशनी में प्रकट होंगी, और अजनबी आपके लिए ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। इस पैटर्न को इस तथ्य से समझाया गया है कि आपका ध्यान और मानसिकता बदल रही है। उदाहरण के लिए, यदि आपके जीवन में कुछ भयानक घटित होता है, तो आपको न केवल एक नकारात्मक, बल्कि यह भी दिखाई देगा विपरीत पक्षयह स्थिति। शायद इससे आपको फायदा होगा। सकारात्मक अभ्यास करने से आप ध्यान देना शुरू कर देंगे सकारात्मक पक्षजो घटनाएँ घटी हैं, साथ ही साथ यह सब कैसे दिखता है सामान्य सिद्धांतशांति।

यदि किसी व्यक्ति को हमेशा नकारात्मक रहने की आदत है, तो सभी स्थितियों में वह केवल नकारात्मक ही देखेगा, और सभी अच्छे उसे छोड़ देंगे, भले ही घटना के फायदे स्पष्ट हों। यदि विश्वदृष्टि पहले ही निर्मित हो चुकी है, तो उन चीजों को समझना मुश्किल है जो इसकी सीमाओं से परे हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात नकारात्मक संभावनाओं को खत्म करना नहीं है, बल्कि दान और सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना है, आपको हमेशा मन की शांति, विश्वास और ज्ञान में रहना चाहिए कि जीवन में आने वाली सभी परिस्थितियाँ एक महान जीवन अनुभव हैं, भले ही वह कड़वा हो .

मैं आपको सलाह देता हूं कि सफल, खुश कैसे बनें और केवल सकारात्मक सोच कैसे विकसित करें, इस पर एक जानकारीपूर्ण वीडियो देखें।

और भविष्य में सकारात्मक सोच के प्रयोग से जो कुछ भी मिलेगा वह बहुत लाभ देगा। अगर आप सही मानसिकता बनाने में सफल हो जाते हैं, तो आप सकारात्मक सोच की आदत विकसित कर लेंगे और बस निडर हो जाएंगे। आप अब डरेंगे नहीं कि आपके साथ कुछ भयानक होगा, आप सकारात्मक और अच्छे मूड के साथ किसी भी प्रतिकूलता का सामना करेंगे। दृढ़ संकल्प से मुलाकात होगी जीवन की स्थितियाँबिना किसी डर के, और ऐसा गुण आज सोने के वजन के बराबर है।