महिलाओं के लिए एक सफल करियर, हर चीज़ में कैसे सफल हों। परिवार और करियर. क्या चुनें और परिवार और करियर को कैसे संयोजित करें

क्या आपने धर्मशालाओं से सर्वेक्षण डेटा देखा है? प्रश्न का उत्तर देते हुए "जीवन में आपकी सबसे बड़ी चूक क्या है?" मरने वाले यह नहीं कहते: मुझे अफसोस है कि मैंने काम पर बहुत कम समय बिताया। वे कहते हैं: मुझे अफसोस है कि मैंने अपने परिवार के साथ इतना कम समय बिताया। कि उसने उन्हें थोड़ी गर्मजोशी दी, कि उसे वह सारा प्यार देने का अवसर और समय नहीं मिला जो उसके दिल में था।

वैसे, हालांकि पुरुषों को उन्हीं चीजों पर पछतावा होता है (वह थोड़ा समय प्रियजनों को समर्पित होता है), उनके लिए इसका इतना हानिकारक प्रभाव नहीं होता है, क्योंकि बाहरी गतिविधियों में सफलता उनका तत्व है। और जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, एक महिला के लिए - जितना ऊँचा पद, स्त्री रोग में उतना ही दुखद...

परिवार और करियर दक्षिण और उत्तर की तरह हैं। आप दक्षिण की ओर जा सकते हैं और आप वहां पहुंच जाएंगे, आप उत्तर की ओर जा सकते हैं और आप अपनी मंजिल तक भी पहुंच जाएंगे। लेकिन एक ही समय में दोनों दिशाओं में आगे बढ़ना तकनीकी रूप से असंभव है।

आप जो भी लक्ष्य चुनेंगे, वही आपको प्राप्त होगा। लेकिन यह एक लक्ष्य होगा और नहीं. यहां तक ​​कि मुनचूसन भी एक तीर से दो शिकार करने में विफल रहे।

किसी भी महिला का दिन चौबीस घंटों का होता है। और काम पर बिताया गया समय अब ​​परिवार के लिए नहीं जाएगा। यह मानना ​​कि हर चीज़ में सफल होना संभव है, एक भ्रम है, यह पारिवारिक रिश्तों में कई निराशाओं और संघर्षों का कारण है।

जब एक महिला दूसरी दुनिया में चली जाती है, तो क्या उसे इस बात का दुख होगा कि उसने लाडा कलिना को मर्सिडीज से नहीं बदला? कि उन्होंने विभाग के निदेशक का पद हासिल किया, लेकिन क्या उपाध्यक्ष बनने की सभी संभावनाएं मौजूद थीं? या जो छूट गया उसके लिए वह दुखी होगी बेटे का ग्रेजुएशनस्कूल में? या कि उसकी बेटी को यह बताने के लिए पर्याप्त समय नहीं था कि उसकी नावें धारा के किनारे कहाँ बह रही हैं...

उपलब्धि आत्म-साक्षात्कार का पुरुष पथ है। महिलाओं में आत्म-बोध रिश्तों में निहित होता है। मैं आपको एक चौंकाने वाला रहस्य बताऊंगा: हम बिल्कुल अलग हैं! महिला और पुरुष - अलग! और एक महिला के लिए करियर की सफलता में कोई खुशी नहीं है अगर भावनाएं नष्ट हो जाएं, अगर एक महिला को लगातार खुद से पूछना पड़े कि क्या उसके परिवार को बचाना संभव है।

मेरे पास ऐसा कहने का कारण है. बहुत पहले नहीं, मैं एक मीडिया होल्डिंग के प्रधान संपादक के पद पर था, एक बड़ी कंपनी का उपाध्यक्ष था, सिटी ड्यूमा के प्रेसिडियम का सदस्य था और शहर के पब्लिक चैंबर के अध्यक्ष के रूप में काम करता था। लेकिन जब मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी पोती के ग्रेजुएशन में नहीं पहुंच पाऊंगा KINDERGARTENबैठक के कारण, मुझे यह एहसास हुआ: मैं फिर से उसी रास्ते पर जा रहा हूँ! जब मेरी बेटी स्कूल गई तो मैं पहले से ही काम पर था, उसने अपने पहले प्यार का अनुभव किया, खुश हुआ और दुखी हुआ... और यह पता चला कि मैं फिर से उसी रास्ते पर कदम रख रहा हूं? आप कैसे निर्णय ले सकते हैं पारिवारिक समस्याएं, अगर फिर से मेरा सारा समय काम में लगने लगे?

भाग्य मुझ पर मुस्कुराया - मैं समय रहते गिलहरी के पहिये से बाहर कूद गया, बिना इसकी प्रतीक्षा किए कि यह मेरी खुशी को नष्ट कर देगा। अपना 50वां जन्मदिन मनाते हुए, मैंने कहा: मेरा व्यवसाय और राजनीति से काम छूट गया, मैं केवल अपने परिवार से निपटूंगा।

मैं एक मदद करें. मेरे पति अपना करियर बना रहे हैं और अपने परिवार का भरण-पोषण कर रहे हैं। और मैं भली-भांति समझता हूं कि हर महिला का पति कर्तव्यों के बंटवारे के प्रति इस दृष्टिकोण वाला नहीं होता। यह मेरी तीसरी शादी है. मेरी पहली दो शादियाँ इस कारण से बर्बाद हो गईं क्योंकि मैं समूह की नेता और नेता थी और एक महिला की तरह बिल्कुल भी व्यवहार नहीं कर सकती थी। और केवल दूसरे तलाक के समय ही मुझे यह एहसास हुआ: यदि दोनों पति बकरियाँ हैं, तो क्या यह बहुत संभव है कि मैं एक हंस राजकुमारी नहीं हूँ?

और उसने उसी दृढ़ता के साथ एक सफल विवाह के नियमों में महारत हासिल करना शुरू कर दिया, जिसके साथ उसने पहले व्यावसायिक तरीकों में महारत हासिल की थी। और अपने आप को रीमेक करें, अपने विशिष्ट गुणों को बदलें - सच्ची स्त्रीत्व को खोजने के लिए। इस दिशा में अलग बनना आसान नहीं है, लेकिन यह काफी संभव है।

क्या एक महिला को काम पर जाना चाहिए? अगर हफ्ते में कई बार ऐसे काम में चार-चार घंटे खर्च किए जाएं तो बात बन सकती है। और बशर्ते कि यह एक कन्वेयर नहीं है, बल्कि व्यवसाय का एक महिला क्षेत्र है: ड्राइंग, संगीत, अन्य रचनात्मकता या देखभाल ... ताकि एक नई पोशाक दिखाने और लड़कियों के साथ चाय और कुकीज़ पीने के लिए कहीं हो।

समाजशास्त्रीय अध्ययन से पता चलता है: कैरियरवादी नहीं बंधनों से बंधा हुआविवाह, पारिवारिक पुरुषों से दोगुना। लगभग 70% महिला कैरियरवादी हैं। और यह दुखद है, क्योंकि. कई महिलाएं "करियर से शादी" करके खुद को पारिवारिक खुशियों से वंचित कर लेती हैं। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो पहले से ही करियर के विकास की खुशी महसूस करने में कामयाब रहे हैं, लेकिन परिवार में गलतफहमी का सामना करना पड़ा? एक चीज़ चुनें या एक पत्थर से दो शिकार करें? आख़िरकार, आप हर चीज़ के लिए समय पर रहना चाहते हैं, सभी दिशाओं में साकार होना चाहते हैं, वित्तीय कल्याण का आनंद लेना चाहते हैं और साथ ही प्रियजनों और रिश्तेदारों के प्यार में स्नान करना चाहते हैं।

हम इस बारे में बात करेंगे कि हमें सब कुछ करने से क्या रोकता है और इससे कैसे निपटना है।

स्त्री के तीन पद

"महिला, परिवार और काम" विषय में हैं तीन सार्वजनिक पद.

1. पारिवारिक जैविक.
   एक महिला का मुख्य लक्ष्य - अगली पीढ़ी की शिक्षा. बच्चों और परिवार की देखभाल मां को करनी चाहिए, ना कि दादी, चाची, नानी, टीचर को। एक कामकाजी महिला ऐतिहासिक रूप से स्थापित वैदिक जीवन शैली को नष्ट कर देती है।
   विवरण:एक महिला घर पर बैठती है, घर संभालती है, बच्चों का पालन-पोषण करती है, आदि।
   संभावित समस्याएँ.यह अच्छा है अगर एक महिला स्वेच्छा से ऐसी स्थिति लेती है, बच्चों की परवरिश में खुद को पूरा करती है, और परिवार को भौतिक जरूरतों का अनुभव नहीं होता है। लेकिन अगर उस पर रिश्तेदारों का दबाव डाला जाता है, उसे घर पर रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो पेशेवर रूप से आगे बढ़ने के किसी भी प्रयास को मजबूत पारिवारिक प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा।
2. सामाजिक।
   एक महिला का मुख्य लक्ष्य - सभी व्यवसायों में निपुण होना, दूसरे शब्दों में - हर चीज़ के लिए यथासंभव समय पर होना।
   विवरण:एक महिला घर, बच्चों की देखभाल करती है, आजीविका कमाने के लिए काम करती है, रोजमर्रा की दिनचर्या से अलग हो जाती है, या सिर्फ मनोरंजन के लिए।
   संभावित समस्याएँ.अगर महिला आनंद के लिए काम करे तो कोई समस्या नहीं होगी, व्यक्तिगत विकासऔर आत्म-सुधार. तब भेड़ें सुरक्षित रहती हैं और भेड़िये भरे रहते हैं। और उन लोगों का क्या जो अपने परिवार का पेट पालने के लिए काम करने को मजबूर हैं? यदि कोई महिला पैसे के लिए काम करती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह अपने भाग्य, ऐसे जीवनसाथी से असंतुष्ट होगी जो उसका और बच्चों का भरण-पोषण नहीं कर सकता, आदि।
3. आजीविका।
   एक महिला का मुख्य लक्ष्य- एक विशेषज्ञ के रूप में कार्य करना। यदि उसके काम और करियर के साथ सब कुछ ठीक रहा, तो वह हमेशा अपने पति, बच्चों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ-साथ समाज द्वारा भी सम्मानित होगी। केवल एक महिला की वित्तीय व्यवहार्यता ही सभ्य जीवन स्तर प्रदान कर सकती है।
   विवरण:एक महिला आनंद के लिए काम करती है, विचारों से भरपूर होती है, व्यापार क्षेत्र में अपरिहार्य होती है, सहकर्मी सराहना करते हैं, बॉस समर्थन करते हैं, आजीविकादूर नहीं।
   संभावित समस्याएँ.यदि परिवार के सदस्य शांति से या उत्साहपूर्वक एक सुपर-बिजनेस मां के साथ व्यवहार करें, सक्रिय रूप से उनका समर्थन करें, तो कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसे मामले भी होते हैं जब पति विरोध करता है, और बच्चों को वयस्कों से उचित ध्यान नहीं मिलता है। ऐसी पारिवारिक समस्याएँ अक्सर रिश्तों के टूटने और परिवार के टूटने का कारण बनती हैं।

परीक्षण "क्या आप परिवार और काम को सफलतापूर्वक जोड़ते हैं?"

क्या आप परिवार और काम के बीच संतुलन बना सकते हैं? खोजने के लिए टेस्ट दें। कुछ प्रश्नों के उत्तर दें और अपने अंक जोड़ें।
1. क्या आपको अपना काम पसंद है? क्या यह खुशी, संतुष्टि, प्रेरणा लाता है? क्या आप काम के बाद अच्छा महसूस करते हैं?
हाँ (0 अंक) नहीं (1 अंक)
2. क्या आप अपने परिवार के लिए सप्ताह में औसतन एक दिन अलग रख सकते हैं?
हाँ (0 अंक) नहीं (1 अंक)
3. परिवार के सदस्य आपके काम के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
अधिक सकारात्मक (0 अंक) अधिक नकारात्मक (1 अंक)
4. क्या आपको अक्सर ऐसा महसूस होता है कि आप पहिये में गिलहरी की तरह घूम रहे हैं?

5. क्या आप अक्सर अपने बच्चों, अपने पति, परिवार के अन्य सदस्यों पर चिल्लाती हैं?
प्रायः (1 अंक) विरल (0 अंक)
परिणाम।
0 अंक - आप एक मल्टीटास्किंग व्यक्ति हैं, परिवार और काम को कुशलतापूर्वक और सफलतापूर्वक जोड़ते हैं।
1 और > अंक. संयोजन में, आपको कठिनाइयों का अनुभव होता है। अंकों की संख्या कठिनाई की डिग्री दर्शाती है।

एक अच्छा संयोजन क्या बनाता है?

• वित्तीय सहायता;
• प्रेरणा, काम से "पंख", अगर यह प्रिय है;
• परिवार के सदस्यों के लिए समय;
• विश्राम समय ( सर्वोत्तम छुट्टियाँ- यह गतिविधि का परिवर्तन है);
• अपने और अपने शौक के लिए समय;
• अपने स्वयं के शेड्यूल को फिर से बनाने, समाप्त करने की क्षमता " कमज़ोर स्थान»;
• मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों का उपयोग करने की क्षमता।

विभिन्न माताओं की आवश्यकता है, सभी प्रकार की माताएँ महत्वपूर्ण हैं.

एस मिखाल्कोव

संयोजन में कठिनाइयाँ

भले ही माता-पिता (पढ़ें: माँ) जिस भी तरीके से काम करते हों - घर पर या कार्यालय में, संयोजन की कठिनाइयों से बचा नहीं जा सकता। आइए मुख्य बातों पर नजर डालें।

• घर पर परिवार, बच्चे और काम।तात्याना, 34 वर्ष, ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक: अपने बच्चे के जन्म के बाद, मैं ऑनलाइन काउंसलिंग में लौट आई। मैंने ऐसा इसलिए नहीं किया क्योंकि हमारे पास पर्याप्त धन नहीं था, बल्कि इसलिए कि मैं पहले की तरह काम से संतुष्टि प्राप्त करना चाहता था। छोटा बच्चायह मुझे लंबे समय तक स्काइप पर बात करने नहीं देता, इसलिए मैंने स्काइप पर स्विच कर दिया व्यक्तिगत परामर्शमेल से।

कठिनाइयाँ:

1. समय सीमा.यदि कार्यालय में औसत व्यक्ति के पास उत्पादन कार्यों को हल करने के लिए 8 घंटे हैं और प्रत्येक के लिए महत्वपूर्ण समय आवंटित किया जा सकता है, तो घर पर काम करने वाली मां ऐसी विलासिता बर्दाश्त नहीं कर सकती है, खासकर यदि बच्चा अभी भी बहुत छोटा है।
   क्या करें?यह सीखना महत्वपूर्ण है कि जब बच्चा अन्य गतिविधियों में व्यस्त हो तो कम समय के अंतराल और उसके सोने के समय का उपयोग कैसे किया जाए।
2. अप्रत्याशित घटना या अप्रत्याशित घटना।सभी माता-पिता जानते हैं: बच्चे अप्रत्याशित होते हैं, और छोटे बच्चे तो और भी अधिक। इसलिए, घर पर काम करने वाली माताओं के लिए इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चा किसी भी समय आज के लिए अपनी आदर्श योजना में अपना समायोजन कर सकता है, या इसे बिल्कुल भी बदल सकता है (वह बीमार पड़ गया, बुरे मूड में उठा, खुद को शौचालय में बंद कर लिया और बाहर नहीं जा सका, उसका पासपोर्ट खत्म हो गया, आवश्यक कागजात फाड़ दिए)।
   क्या करें?योजना बनाते समय, लचीले होने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, योजनाओं को समायोजित करने से डरना नहीं, हमेशा रिजर्व में प्लान बी रखें (उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा आपको किसी लेख पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देता है, तो आप चीजों की दो अलमारियों को सुलझा सकते हैं), सशर्त रूप से जरूरी चीजों को कल के लिए न छोड़ें। क्या होगा अगर कल और भी "अधिक मज़ेदार" हो जाए?
3. स्विचेबिलिटी।कार्यालय में, आप किसी कार्य को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, मेल, स्काइप बंद कर सकते हैं, सहकर्मियों/आगंतुकों को परेशान न करने के लिए कह सकते हैं। ( टिप्पणी। लेखक से निजी अनुभव : यह सचिवों पर लागू नहीं होता. सेक्रेटरी जैसा जादू की छड़ी, हर किसी को, हमेशा, किसी भी क्षण, विशेषकर निर्देशक को इसकी आवश्यकता होती है। इसलिए, प्रिय सचिवों, अपनी एकाग्रता और शांत स्विचिंग को प्रशिक्षित करें। काम में, साथ ही बच्चे के साथ संचार में, इससे अच्छा लाभ मिलेगा)। आख़िरकार, आप बच्चे को यह नहीं समझा सकते कि माँ काम कर रही है और उसका ध्यान भटक नहीं सकता, कि उसे अपनी माँ की गोद में बैठने, पानी पीने या लुका-छिपी खेलने के लिए एक घंटे तक इंतज़ार करना होगा।
   क्या करें?
   क) हताशा में अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें - आप टूट गए हैं और टूट जाएंगे। आपको इन शर्तों को स्वीकार करना होगा और उनके अनुसार कार्य करना होगा;
   बी) योजना बनाते समय विकर्षण को ध्यान में रखें। जब बच्चा जाग रहा हो तो ऐसे काम करें जिनमें अधिकतम एकाग्रता की आवश्यकता न हो।
“मातृत्व अवकाश पर रहना अच्छा है। मैं 6 बजे उठी, खाना खिलाया, नहलाया, कू-कू खेला, रात का खाना बनाया, खिलाया, मुझे बिस्तर पर लिटाया, नहलाया, खिलाया, कू-कू खेला, खरीदा, मुझे बिस्तर पर लिटा दिया, आप जा सकते हैं और अपने बालों में कंघी कर सकते हैं ”( इंटरनेट से).
जब तक बच्चा बिना गंदा हुए खाना, बिना बड़ों की मदद के जल्दी से कपड़े पहनना नहीं सीख जाता, तब तक इंतजार करने में कितनी नैतिक शक्ति खर्च होती है! और कभी-कभी विरोध करना कितना मुश्किल होता है जब आपको चित्रित वॉलपेपर, एक खरोंच-बाहर पासपोर्ट, पानी से भरा कीबोर्ड, आईसीक्यू के माध्यम से व्यापार भागीदारों को भेजे गए पत्रों के सेट मिलते हैं, जो महत्वपूर्ण जानकारी कंप्यूटर से मिटा दी गई है।
क्या करें?भावनाओं पर बर्बाद हुई ऊर्जा को बहाल करने के लिए यह महत्वपूर्ण है:
ए) सीखें कि ऐसी घटनाओं की संभावना को कैसे कम किया जाए (महत्वपूर्ण दस्तावेज़ हटाएं, जानकारी कॉपी करें, अपने लैपटॉप से ​​दूर रखें, आदि);
बी) अपने "टैंक" को "ईंधन" दें सकारात्मक भावनाएँपूरे दिन (योजना में पसंदीदा गतिविधियों को शामिल करें, मानसिक कार्य से शारीरिक कार्य पर स्विच करें, अपने आप को कम से कम थोड़ा आराम करने दें)।

• परिवार, बच्चे, घर से बाहर काम।एक नर्सिंग होम के स्वयंसेवकों के नोट्स, ए. अनिकिना के एक लेख का एक अंश: “मैंने साशेंका को जन्म दिया और दो महीने में उसे नर्सरी में भेज दिया। बाद - KINDERGARTEN, स्कूल के बाद के कार्यक्रम वाला एक स्कूल ... गर्मियों में - एक अग्रणी शिविर। एक शाम मैं घर आता हूं और समझता हूं: वहां एक अजनबी रहता है, एक पंद्रह वर्षीय व्यक्ति जो मेरे लिए पूरी तरह से अपरिचित है।

कठिनाइयाँ:

1. बच्चों और परिवार के सामने अपराधबोध की भावना:"मैं लगातार काम पर रहता हूं, मैं नहीं देखता कि बच्चे कैसे बड़े होते हैं।"
   क्या करें?सकारात्मकता पर ध्यान देना ज़रूरी है. उदाहरण के लिए, आपकी कोई पसंदीदा नौकरी है, यह आय लाती है / खुद को महसूस करने में मदद करती है / मस्तिष्क को भोजन देती है / प्रेरित करती है, आदि। और परिवार के सदस्यों के साथ संचार के लिए समय कैसे आवंटित किया जाए, हम आगे विश्लेषण करेंगे।
2. बच्चों को लेकर चिंता: "वे मेरे बिना कैसे कर रहे हैं?", "मेरा बच्चा अब कहां है, क्या वह किसी भयानक स्थिति में फंस गया है?"
   क्या करें?व्यावहारिक रूप से भय को दूर करें: घर को सुरक्षित बनाएं, बच्चे को सही ढंग से व्यवहार करना सिखाएं चरम स्थितियाँ, सड़क पर अजनबियों से बात न करें, अजनबियों के लिए दरवाजा न खोलें, त्वरित प्रतिक्रिया के लिए टेलीफोन नंबर जानें, अधिक बार कॉल करें, आदि।
3. काम के बाद रुकने की इच्छा, उत्पादन के मुद्दों को सुलझाना।
   क्या करें?
   क) काम में अपने आप को 150% तक व्यस्त न रखें। कार्य दिवस समाप्त हो गया है, एक साथ मिलें और कार्यालय का दरवाजा बंद कर दें, सारा उत्पादन वहीं छोड़ दें। उत्पादन पहेलियों के समाधान को सुबह तक ले जाएँ अगले दिन. इसके अलावा, यदि संभव हो, तो अपने परिवार पर व्यावसायिक मामलों का बोझ न डालें;
   बी) ना कहना सीखें. सहकर्मियों के उन्हें बदलने के अनुरोधों पर सहमत न हों, खासकर जब सप्ताहांत की बात आती है - इस समय को अपने परिवार के साथ बिताना बेहतर है। स्वयं की सराहना करें और अपने समय का सम्मान करें।

हमें सब कुछ करने से कौन रोक रहा है?

ऐसा प्रतीत होता है कि हम तकनीकी प्रगति के युग में रहते हैं: यहां आपके पास इंटरनेट, वॉशिंग मशीन और बहुत कुछ है ईमेल, और लॉजिस्टिक्स, साथ ही माइक्रोवेव ओवन, मल्टीकुकर, वैक्यूम क्लीनर धोना, डिशवॉशर, इलेक्ट्रिक केतली, लेकिन फिर भी हमारे पास कुछ भी करने का समय नहीं है। और इसलिए मैं दिन को लंबा करना चाहता हूं, थकना नहीं चाहता और जीवन का आनंद लेना चाहता हूं।

तो, हमें वह सब कुछ करने से कौन रोक रहा है जो हम करना चाहते हैं?

1. स्पष्ट समझ का अभाव"मैं आज/कल/इस सप्ताह क्या करना चाहता हूँ?" यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। अन्यथा, बड़ी मात्रा में समय इंटरनेट पर ख़ाली ब्राउज़िंग, कुछ भी नहीं सिखाने वाले टीवी कार्यक्रम देखने, लक्ष्यहीन बातचीत आदि पर खर्च किया जाएगा।
2. प्रेरणा की कमी।आपको खुद से यह सवाल भी पूछना होगा: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?" इसके अलावा, उत्तर "हर किसी के पास समय है, लेकिन मेरे पास नहीं" उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह सिर्फ एक सामाजिक दृष्टिकोण है और इससे अधिक कुछ नहीं।
   अपने आप से प्रश्न पूछें: “संयोजन मुझे क्या देगा? यह मेरे जीवन को कैसे बदल देगा? बेहतर पक्ष? केवल अवचेतन के लिए एक मजबूत प्रेरणा होने से ही हम अपने जीवन में कुछ बदलने में सक्षम होंगे।
3. प्राथमिकताओं का अभाव.अक्सर हम यह फर्क किए बिना कि वास्तव में क्या करने की जरूरत है और क्या करने में देरी हो सकती है, हर चीज अपने ऊपर ले लेते हैं। एक ही समय में कई चीजों पर छिड़काव करने से हम अक्सर उनमें से किसी को भी पूरा नहीं कर पाते हैं।
4. कोई योजना नहीं।जो लोग अपने दिन/सप्ताह/महीने की योजना बनाने के आदी नहीं हैं, उन्हें अक्सर महत्वपूर्ण चीज़ों को ध्यान में रखना मुश्किल लगता है। याद रखें कि कैसे ढेर सारी चीज़ों की उथल-पुथल में हम कभी-कभी अपना धैर्य खो देते हैं, भूल जाते हैं महत्वपूर्ण बातेंहम अपने दिन को ऐसी चीज़ों से भर देते हैं जो हमारे लक्ष्यों तक पहुँचने में हमारी कोई मदद नहीं करतीं।
5. ऊर्जा स्तर में कमी.किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। और मैं इसे कहां से प्राप्त कर सकता हूं, अगर सुबह उठना मुश्किल हो, और शाम को हम थकान से गिर जाएं? अपनी बैटरी कैसे रिचार्ज करें, हम नीचे बात करेंगे।
6. "करियर से बचना"।करियर पर काम करना परिवार से दूर भागने का एक सुविधाजनक बहाना है। मेरे द्वारा ऐसा क्यों कहा जाएगा? बहुत बार असंतोष व्यक्तिगत संबंधएक व्यक्ति को काम में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है। और जैसे-जैसे आप सेवा में आगे बढ़ते हैं, पति-पत्नी के बीच दूरियां बढ़ती हैं, खासकर यदि केवल एक ही करियर में लगा हो। एक कैरियरवादी कभी-कभी शीतलता, अहंकार, परिवार के सदस्यों के प्रति क्रूरता आदि प्रकट करता है। यदि दोनों कैरियर में लगे हुए हैं, तो हितों का टकराव और घरेलू स्तर पर सत्ता को कायम रखने की संभावना है। उदाहरण के लिए:
   - कचरा बाहर करें!
   - और आपने क्या ऑर्डर किया? अपने काम पर आदेश!
   वे अक्सर कहते हैं: " सफल पेशाजीवनसाथी में से कोई एक हमेशा रिश्तों की मजबूती की परीक्षा होता है। और में इस मामले मेंहमें पारिवारिक रिश्तों के पुनर्निर्माण पर काम करने की जरूरत है।
7. बच्चों, परिवार के सदस्यों से संपर्क का अभाव.हमारे जीवन में एक गंभीर अवरोधक कारक परिवार के सदस्यों के साथ संचार की प्रभावशीलता का उल्लंघन है। याद रखें कि एक बच्चे को खिलौने साफ करने के लिए मनाने में, पति को सोफे से हटाने में, दादी को अपने पोते-पोतियों को मिठाई न खिलाने के लिए मनाने में आपको कितना प्रयास करना पड़ता है, और जब आप किसी तरह उनके साथ एक भरोसेमंद और समझदार रिश्ता स्थापित करते हैं तो कितना समय और प्रयास खर्च होता है।

कैसे सफल हों?

1. पेरेटो नियम,या पेरेटो कानून,या20/80 सिद्धांत.अक्सर हम किसी समस्या को हल करने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, लेकिन पीछे मुड़कर देखने पर हमें पता चलता है कि कार्यों का मुख्य भाग व्यर्थ था और उनमें से केवल एक छोटा सा हिस्सा ही हमें परिणाम के करीब लाता था। यहीं पर इतालवी समाजशास्त्री विल्फ्रेडो पेरेटो के नाम पर रखा गया नियम हमारी मदद करेगा।

सार: "20% प्रयास 80% लाभ देते हैं, शेष 80% प्रयास - 20% लाभ देते हैं।"

उदाहरण के लिए, सफाई करते समय पहले तो हम उत्साह से काम करते हैं और बाकी समय हम खुद को जल्द से जल्द सब कुछ खत्म करने के लिए मजबूर करते हैं। और सफाई यहीं समाप्त नहीं होती है: हमेशा नई जगहें होती हैं जिन्हें साफ करने की आवश्यकता होती है, और ऐसी चीजें पड़ी होती हैं जिन्हें आप एक घंटे पहले भी याद नहीं करते थे।

और ज्यादा उदाहरण। नई सामग्री सीखते समय, 20% जानकारी हमें 80% ज्ञान देती है, जबकि 80% जानकारी केवल 20% ज्ञान देती है।

हमारे घर में मौजूद सभी वस्तुओं में से हम केवल 20% का ही सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं, जबकि 80% चीजों का हम व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं करते हैं।

दूसरे शब्दों में, किसी परिणाम को प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक समय खर्च करने का मतलब यह नहीं है कि यह तेज़ या तेज़ होगा। व्यस्त व्यक्ति- इसका मतलब उत्पादक होना नहीं है.

पारिवारिक और व्यावसायिक जीवन में पेरेटो नियम को प्रभावी ढंग से कैसे लागू करें?

यदि आपको लगता है कि आपके पास बच्चों को पर्याप्त समय देने का समय नहीं है, तो बिस्तर पर जाने से कम से कम 20 मिनट पहले उनके साथ खेलने का प्रयास करें। बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदिया "रहस्यों की शाम" की व्यवस्था करें। या, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर, बच्चों के साथ दो घंटे टहलें: स्कीइंग करें, स्केटिंग करें, दौड़ें पतंग. बिल्कुल सही विकल्प- प्रत्येक बच्चे को गोपनीय संचार के लिए प्रतिदिन कुछ मिनट दें। बच्चे उन्हें हमेशा याद करते हैं. और इस बात के लिए खुद को धिक्कारने की कोई जरूरत नहीं है कि आप लगातार बच्चों के साथ नहीं रह सकते। आख़िरकार, मात्रा का मतलब गुणवत्ता नहीं है।

एक और उदाहरण: आज के कार्य दिवस के लिए, आपने अपने लिए 10 कार्यों की रूपरेखा तैयार की है। उनमें से दो सबसे नापसंद का चयन करें और उन्हें पहले करें। बचे हुए समय में बाकी चीजों पर काम करें और आप देखेंगे कि काम करना कितना आसान हो जाता है।

1. « अव्यवस्थित करना, या आस-पास के स्थान का संगठन. आइए न केवल मेज पर, बल्कि पूरे घर में चीजों को व्यवस्थित करें, लेकिन पहले अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं। यदि आपके मन में यह विचार है: "मेरे पास कुछ भी अनावश्यक नहीं है", अलमारी में देखें, रसोई सेट खोलें, मेजेनाइन खोलें - देखें कि आपने कितनी चीजें उपयोग नहीं कीं एक साल से भी अधिक. कितने सामान खरीदे गए एक विशेष मामला, जो कभी नहीं आए, और उनमें से कितने बेकार हैं, अलमारियों पर केवल इसलिए पड़े हैं क्योंकि वे आपके या आपके परिवार के सदस्यों के लिए उपयुक्त नहीं थे। फेंगशुई के अनुसार, ये सभी चीजें जीवन में अराजकता लाती हैं, रचनात्मकता को अवरुद्ध करती हैं, ऊर्जा के मुक्त परिसंचरण में बाधा डालती हैं और आपके जीवन में हर नई चीज के प्रवाह को रोकती हैं।

मेज़ पर गंदगी - दिमाग में गंदगी।

जगह खाली करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

तीन तरीके हैं.

1. प्रणाली।महीने में एक दिन अपने लिए अलग रखें ताकि हर बार कम से कम 30 वस्तुओं से छुटकारा मिल सके।
2. परिस्थितिजन्य.यदि आप देखते हैं कि नर्सरी में/रसोईघर में/व्यक्तिगत टेबल पर खोजने के लिए कुछ नहीं है, तो इसे साफ करने का समय आ गया है।
3. अचानक।यदि कल्पित मामलों को खराब तरीके से हल किया जाता है, तो सब कुछ आपके हाथ से निकल जाता है खराब मूडया उदासीनता उत्पन्न हो गई है - स्पष्ट अव्यवस्था का संचालन करें। 10 मिनट के अंदर अनावश्यक चीजों को बाहर फेंकना शुरू करें और उसके बाद ही रुकें। हम आपको आश्वस्त करते हैं, 10 मिनट के बाद आप देखेंगे कि आपका मूड कैसे बेहतर हो जाएगा और आपकी आत्मा में शांतिपूर्ण शांति आएगी, या पूरे घर में सामान्य सफाई करने की इच्छा होगी।

क्या हटाना है और क्या कहाँ रखना है?

छुटकारा पा रहे:
- खुले कचरे से: कागज के इस्तेमाल किए हुए टुकड़े, खाली बक्से, टूटी हुई चीजें, टूटे हुए बर्तन;
- कपड़े और जूते जो कोई नहीं पहनता, फर्नीचर जिसकी, सिद्धांत रूप में, अब आपको आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसे फेंकना अफ़सोस की बात है;
- ऐसे उपहार जिन्हें आपके दिल में जगह नहीं मिली;
- चीजें और वस्तुएं "मूड के अनुसार" खरीदी गईं और उपयोगी नहीं हैं।
कूड़े को कूड़ेदान में फेंकें. कमोबेश अच्छी चीज़ें दोस्तों को दी जा सकती हैं, दान में दी जा सकती हैं या इंटरनेट के माध्यम से बेची जा सकती हैं। आज ही अपने रहने की जगह खाली करना शुरू करें।

1. प्राथमिकता. दैनिक आधार पर, प्रत्येक व्यवसाय माता-पिता प्रदर्शन करते हैं एक बड़ी संख्या कीऐसे कार्य जिनमें पूरा दिन लग जाता है, और आपको लगातार निर्णय लेना पड़ता है - अभी क्या करना है और बाद में क्या करना है। यह महत्वपूर्ण है कि इस चक्र में खो न जाएं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको उचित रूप से प्राथमिकता देने की आवश्यकता है।

जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान कैसे केन्द्रित करें?

1. अपने दिमाग को उतारो.कागज का एक टुकड़ा लें और कार्यों की एक सूची बनाएं। यह आपके सिर को उन मामलों की अंतहीन धारा से मुक्त करने में मदद करेगा जिन पर आपको लगातार अपना ध्यान रखना होता है।
2. अलमारियों पर रखना.हम आइजनहावर मैट्रिक्स का उपयोग करते हैं। मैट्रिक्स का सार यह है कि प्रत्येक कार्य को चार समूहों में से एक में दर्ज किया जाना चाहिए।

सेक्टर ए - महत्वपूर्ण और जरूरी मामले। परेशानी से बचने के लिए कार्य जिन्हें तुरंत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, डॉक्टर को बुलाएँ, क्योंकि. बच्चे को बुखार है, सभी बिजली के उपकरण बंद कर दें, क्योंकि। जलने की गंध, तत्काल फैक्स भेजें, क्योंकि ग्राहक इंतजार नहीं कर सकता.

सेक्टर बी - महत्वपूर्ण और अत्यावश्यक मामले। ऐसी चीज़ें जो धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपको आपके इच्छित लक्ष्य की ओर ले जाती हैं। हमें उन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि वे ही हैं जो सबसे अधिक लाभ पहुंचाते हैं। उदाहरण के लिए, पाठ के बारे में सोचें कॉर्पोरेट अखबार, बच्चे के साथ विकासात्मक गतिविधि संचालित करें, फिटनेस पर जाएं, एक यात्रा मार्ग विकसित करें।

सेक्टर सी - अत्यावश्यक और गैर-महत्वपूर्ण मामले। ये भी हानिकारक एवं निरर्थक कर्म हैं जो हमें लक्ष्य के निकट लाने में कुछ नहीं करते। उदाहरण के लिए, जब आप किसी बच्चे को नहलाते हैं, रात में कपड़े धोते हैं / सफाई करते हैं / खाना बनाते हैं तो अचानक सेल्स एजेंट का आना (यह सुविधाजनक है कि कोई आपके रास्ते में न आए, लेकिन नींद की कमी आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है)। हमेशा अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या मुझे अभी यह करने की आवश्यकता है?"

सेक्टर डी - महत्वपूर्ण और अत्यावश्यक मामले नहीं। सबसे हानिकारक कर्म, जो क्षुद्रता के नियम के अनुसार, सुखद और दिलचस्प हैं, लेकिन कोई परिणाम या लाभ नहीं लाते हैं। उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क में फ़ीड का लक्ष्यहीन अद्यतनीकरण, मंचों पर "लटकना", "खाली" बातचीत, टीवी पर बैठना। ऐसे "मामलों" से पूरी तरह छुटकारा पाने या उनके लिए एक निश्चित समय की योजना बनाने की सलाह दी जाती है।

निचले चतुर्थांश (सी और डी) के मामलों में जितना संभव हो उतना कम समय और बी चतुर्थांश के मामलों में अधिक समय देने का प्रयास करें।

उपयोगी योजना युक्तियाँ

अगले दिन के लिए योजना बनाते समय, यह ध्यान देने योग्य है:
.महत्वपूर्ण क्षेत्रों, कार्यों और लक्ष्यों पर प्रकाश डालें;
.उन्हें महत्व के क्रम में व्यवस्थित करें;
.एक अनुमानित या सटीक समय लिखें, यदि यह आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो, जब आपको कुछ कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता हो।

1. परिवार के सदस्यों के साथ संपर्क स्थापित करना।

• बच्चों से संपर्क स्थापित करना।घर पर काम करने वाली मां और ऑफिस में काम करने वाली मां दोनों के कारण बच्चे से संपर्क में खलल पड़ सकता है।

कैसे पता चलेगा कि संपर्क टूट गया है? चलिए उदाहरण देते हैं. यदि मां घर पर काम करती है, तो बच्चा कंप्यूटर पर बैठने की अनुमति नहीं देता है, लगातार खींचता है, ध्यान मांगता है, नखरे करता है, अपने आप बिल्कुल भी खेलना नहीं चाहता है। यदि माँ काम पर जाती है, तो उसके मन में चिंताजनक-जुनूनी विचार आ सकते हैं ("क्या मेरे काम पर रहने के दौरान मेरे बच्चे को कुछ हुआ?") या बच्चा लगातार नाराज रहता है, एक छोटे बच्चे की तरह व्यवहार करता है, समस्याओं को छिपाता है, संचार में बंद हो जाता है, आज्ञा नहीं मानता है।

आइए विचार करें कि बच्चे कभी-कभी हमें अपना काम क्यों नहीं करने देते? और यह सब स्वार्थ के बारे में नहीं है. लगातार आपका ध्यान अपनी ओर आकर्षित करना, बच्चा बड़ों के साथ संवाद की कमी का संकेत देता है। और सिर्फ संचार ही नहीं, बल्कि प्रभावी, सही, लाभकारी भी।

तीन वर्ष से अधिक उम्र के किसी भी बच्चे से बातचीत की जा सकती है। लेकिन प्रभावी संपर्क टूटने पर बच्चा आपकी बात नहीं सुनेगा।

संपर्क कैसे पुनर्स्थापित करें?

1. अपने बच्चों की बात सुनें, उनकी ज़रूरतों को समझें, बिना किसी झिझक और आलोचना के संवाद करना सीखें, और यदि कोई नकारात्मक भावनाएँ हैं, तो उन्हें इस तरह से व्यक्त करें जिससे उन्हें कोई नुकसान न हो।
2. बच्चों को अपना प्यार दिखाएँ।शाम को, साथ में किताब पढ़ने, शांत खेल खेलने, सोते समय कहानी सुनाने के लिए समय निकालने का प्रयास करें।
बच्चों को किंडरगार्टन या स्कूल में छुट्टियों की तैयारी में मदद करें। इन आयोजनों में भाग लें. यदि आप छुट्टियों में शामिल नहीं हो सकते हैं, तो घर आने पर पूछें कि सब कुछ कैसा रहा, कौन से खेल, प्रतियोगिताएं, उपहार थे, आपको क्या पसंद आया, अपने बच्चे के साथ कार्यक्रम की तस्वीरें और वीडियो देखें और चर्चा करें।
3. संचार की सीमाओं का विस्तार करें.कई माता-पिता गलती से मानते हैं कि एक साथ टीवी देखना ही काफी है। हाँ, यह सुविधाजनक है. हमारे बच्चों के लिए केवल कृत्रिम संचार ही काफी है। अपने बच्चे का हाथ पकड़ें और उसके साथ पार्क, चिड़ियाघर की सैर करें, पिकनिक का आयोजन करें, मछली पकड़ने जाएँ, पारिवारिक गेंदबाजी प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करें। बच्चों की ख़ुशी ख़त्म नहीं होगी!
4. संचार पर भरोसा करने का अभ्यास करें।बच्चे के साथ बातचीत पूछताछ के रूप में न करें: "आप स्कूल में कैसे हैं?", "आपको कौन से ग्रेड मिले?", "आपने क्या खाया?", लेकिन तर्क के प्रकार से - एक साथ सिनेमा जाएं, और फिर मुख्य पात्रों पर चर्चा करें, बच्चे को अपने बारे में बताएं स्कूल की समस्याएँअतीत में प्यार और दोस्ती, आपसी समझ, नफरत आदि के बारे में बच्चे की राय जानें।

• परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संपर्क स्थापित करना।ऊपर हम पहले ही कह चुके हैं कि घरवाले आपसे नाखुश हो सकते हैं स्थायी अनुपस्थितिकाम पर, आपके अनुरोधों को अनदेखा करें (कमरे को साफ करने में मदद करें, बच्चे को बिस्तर पर सुलाएं), उन्हें समझाना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि किसी न किसी कारण से आपकी राय उनके लिए आधिकारिक नहीं बन पाती। ये सब भी संपर्क टूटने का ही नतीजा है.

संपर्क कैसे पुनर्स्थापित करें?

1. परिवार के प्रति अपना प्यार व्यक्त करें और एकजुट हों।पूरा सप्ताहांत न दें गृहकार्य. अपने परिवार के साथ आराम करें, अधिक चलें और संवाद करें।
काम के बाद परिवार को भी समय देने का प्रयास करें। साथ ही, अपना फोन, कंप्यूटर बंद कर दें और उत्पादन संबंधी मामलों को भूल जाएं - परिवार को यह महसूस कराएं कि आप वास्तव में उनके साथ हैं।
अपने परिवार के साथ भी छुट्टियाँ बिताने का प्रयास करें। और इसे और भी दिलचस्प बनाने के लिए मिलकर इसकी योजना बनाएं, विचार, जानकारी साझा करें, विकास करें दिलचस्प मार्गतैयारी के लिए जिम्मेदारियाँ आवंटित करें।
ऑपरेशन डिनर तिथि निष्पादित करें. यदि संभव हो तो अपने जीवनसाथी के साथ लंच ब्रेक लें। यहां तक ​​कि सबसे अधिक संगठित भी सरल तरीके से, वह रोमांस के हिस्से से वंचित नहीं रहेगा, हम आपसे यह वादा करते हैं! इस बात पर सहमत हों कि कौन किससे संपर्क करेगा, या किसी कैफे में मिलेंगे। आख़िरकार, अपने जीवनसाथी के साथ बिताया गया प्रत्येक मिनट अमूल्य है, और निश्चित रूप से आप अधिक बार एक साथ भोजन करना चाहेंगे।
साझा नाश्ता भी है उत्कृष्ट अवसरपरिवार के भीतर रिश्ते मजबूत करें. सुबह काम/किंडरगार्टन, स्कूल आदि जाने से पहले अपने परिवार के लिए समय निकालना सीखें। सुबह का समय- ये संचार के सबसे करीबी और सबसे अंतरंग घंटे हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उन्हें मीठी नींद, स्मार्टफोन या टीवी के साथ नाश्ता छोड़ने के रूप में बलिदान की आवश्यकता होती है। पूरे परिवार को आधे घंटे पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, और सुबह एक-दूसरे को आधे घंटे इत्मीनान से बातचीत करने का समय दें।
अपने परिवार के साथ सप्ताहांत बिताने की कोशिश करें, खासकर यदि आप सप्ताह के दौरान ज्यादा कुछ नहीं देख पाते हैं। बेशक, दोस्तों के साथ खरीदारी की व्यवस्था करने का प्रलोभन बहुत बढ़िया है, लेकिन परिवार अधिक महत्वपूर्ण है।
जैसा कि हमने ऊपर कहा, मात्रा का मतलब गुणवत्ता नहीं है। यदि आपके लिए पूरे सप्ताहांत को परिवार के लिए आवंटित करना, साथ ही शाम बिताना, परिवार के साथ नाश्ता करना मुश्किल है, तो सप्ताह में कम से कम एक दिन परिवार के लिए आवंटित करने का प्रयास करें। यह कैसे करना है यह आप पर निर्भर है - एक इच्छा होगी। आप एक दिन की छुट्टी वाली नौकरी ढूंढ सकते हैं, अपना शेड्यूल बदल सकते हैं, एक हाउसकीपर रख सकते हैं ताकि घर के कामों से ध्यान न भटके, आदि।
2. स्पष्ट रूप से अनुरोध तैयार करें और समस्याओं को हल करने के लिए प्रेरित करें।अपनी समस्याओं और आपके द्वारा अनुभव की जा रही भावनाओं के बारे में हमेशा ईमानदार रहना महत्वपूर्ण है ("मैं यह और वह नहीं कर सकता", "मैं अपनी बेटी के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हूं", "मैं घाटे में हूं") और साथ ही कभी भी दूसरों को दोष न दें ("आपको परवाह नहीं है", "आप अपनी बेटी की परवाह नहीं करते हैं", "आप केवल अहित करते हैं", "आपके हाथ गलत जगह से बढ़ते हैं")। दूसरे शब्दों में, परिवार के सदस्यों को अच्छा रहने दें।
आरोप-प्रत्यारोप के बजाय, विशिष्ट मदद मांगें (किंडरगार्टन से बच्चे को उठाएं, रात का खाना पकाएं) या समाधान खोजने के लिए प्रेरणा के साथ समस्या का वर्णन करें ("मैं काम के बाद बहुत थक गया हूं, मेरे पास रात का खाना पकाने की ताकत नहीं है, हम क्या सोच सकते हैं?")। परिवार के सदस्यों को यह महसूस होना चाहिए कि उनकी बात सुनी जा रही है, न कि आदेशात्मक आवाज में भौंकना चाहिए।

1. आराम।कई बच्चों की माँ बच्चों और अपने पति को कमरे में छोड़कर रसोई में चली गई और किसी को भी अंदर न आने से सख्त मना कर दिया। बीस मिनट बीत गए, बच्चे चुपचाप दरवाज़ा खोलते हैं, और माँ रसोई में बैठ कर चॉकलेट के साथ चाय पीती है, अकेली! हर कोई असमंजस में है: "माँ, आप क्या कर रही हैं?" - "मैंने तुम्हें बनाया अच्छी मां!» (इंटरनेट से).

यदि आप परिवार के सदस्यों के साथ संपर्क सुधारने में सफल रहे, तो इससे बचत होगी शेर का हिस्साआपकी ऊर्जा, क्योंकि आप कम थकेंगे और अधिक उपयोगी काम करने में सक्षम होंगे। हालाँकि, आपको अपने आराम के बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए। एक व्यक्ति जो आराम के लिए समय आवंटित करता है वह स्वचालित रूप से अपने आंतरिक संसाधनों की भरपाई करता है, खुश हो जाता है, और बच्चों को एक अद्भुत माता-पिता मिलते हैं जिनके पास गर्मजोशी और देखभाल देने की ताकत होती है।

याद रखें आप क्या करना पसंद करते थे? कम से कम थोड़ी देर के लिए, अपने शौक पर वापस लौटें। आराम को गतिविधियों के साथ भी जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको पढ़ना पसंद है, तो आप सफाई करते समय या गाड़ी चलाते समय ऑडियोबुक सुन सकते हैं।

1. घर के काम, या कुछ प्रायोगिक उपकरणसेफ्लाईलेडी. ओह वो घर के काम! जब परिवार में आपके अलावा केवल एक ही व्यक्ति होता है, तो यह ठीक है, और यदि आप काम से घर आने का इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो दो छोटे "आपने क्या खरीदा" और एक बड़ा "क्या खाएं", साथ ही अचानक आने वाले मेहमान ... यहां मनोविज्ञान के नियमों को भुला दिया जाता है, और ब्रिटिश विशेषज्ञों की प्रेरणा ("20 मिनट के लिए घर में गहन सफाई सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है") मानसिक स्वास्थ्यव्यक्ति") मदद नहीं करते।

फिर भी, धूल और गंदगी दिखाई देती है, चीजें बिखरी हुई हैं, और काम के बाद करवट बदलने के अलावा कुछ भी करने की ताकत नहीं रह जाती है। क्या करें? फिर से प्रभावी ढंग से योजना बनाना? हाँ और हाँ फिर से! और फ्लाईलेडी इसमें हमारी मदद करेगी। जीवन को व्यवस्थित करने की अमेरिकी प्रणाली, जिसका शाब्दिक अनुवाद "जेट होस्टेस" है।

इस प्रणाली का आविष्कार अमेरिकी मार्ला स्किली द्वारा किया गया था, जो घर के कामों में बंधक बनकर और उन्हें अपना सब कुछ देकर थक गई थी। सिस्टम का उद्देश्य न केवल आपके समय को ठीक से व्यवस्थित करना है, बल्कि खुद से प्यार करना भी है, न केवल कीमती मिनट, बल्कि घंटे भी आवंटित करना है।

यह प्रणाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है अलग स्थितिऔर वैवाहिक स्थिति- बच्चों के साथ और बिना बच्चों के, विवाहित और अविवाहित, गृहिणियां और कैरियरिस्ट।

मुख्य नियमफ्लाईलेडी - एक दिन में चीजों को व्यवस्थित करने का प्रयास न करें।सबसे पहले, गड़बड़ी कई दिनों तक बनी रही, और दूसरी बात, कोई भी चालित घोड़े की तरह महसूस नहीं करना चाहता, अन्यथा हम किस तरह के प्यार के बारे में बात कर सकते हैं?

चार सरल लेकिन आवश्यक बातें

1. एक दिनचर्या करना.दैनिक गतिविधियाँ - अपने दाँत ब्रश करना, नाश्ता बनाना, बर्तन धोना - ये ऐसी चीजें हैं जिनके बिना हम नहीं कर सकते। लेकिन उन्हें अवश्य किया जाना चाहिए, क्योंकि. वे अनुशासित होते हैं और बहुत सारा समय बचाते हैं।
2. गर्म स्थानों में कबाड़ की सफाई:डेस्कटॉप पर, बेडसाइड टेबल पर, दालान में, कोठरी में।
3. कमरे को ज़ोन में बाँटना(गलियारा, बाथरूम, रसोई, कमरे, आदि) और इन क्षेत्रों में केवल 15-20 मिनट में सफाई। उदाहरण के लिए, सोमवार - दालान में 20 मिनट, मंगलवार - बाथरूम में 20 मिनट, बुधवार - रसोई में 20 मिनट, आदि। 20 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और सफाई करें। जैसे ही अलार्म बजता है, हम काम करना बंद कर देते हैं। नियम सफ़ाई से घृणा महसूस करने से रोकने में मदद करता है: "आखिरकार, मैं केवल कुछ 20 मिनट ही बिताऊंगा!"
4. घर में आशीर्वाद की घड़ी 20 दैनिक मिनटों के अलावा साप्ताहिक सफाई का समय भी है। समयावधि स्वयं निर्धारित करें।

शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह कौन सी है?

1. एक "कंट्रोल जर्नल" शुरू करें और आर्थिक क्षेत्र में अपने कारनामों का दस्तावेजीकरण करें। पत्रिका में शामिल होंगे:

• सप्ताह की योजना से;
• छोटी चीज़ों की सूची;
• जोनों की सूची, उनकी सफाई के लिए एक विस्तृत कार्यक्रम;
• हर दिन के लिए मेनू;
• खरीदारी सूची, भुगतान;
• महत्वपूर्ण नंबरों की टेलीफोन निर्देशिका (आपातकालीन प्रतिक्रिया टेलीफोन सहित)।

1. अनुष्ठान प्रारंभ करें. प्रेरणा के साथ दिन बिताने के लिए, अपने लिए एक या अधिक अनुष्ठान करें। रिवाज सबसे अच्छा तरीकाहमारा रिहा करो रचनात्मक क्षमताताकि हम अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में अन्य चीजों के बारे में सोच सकें। अनुष्ठानों के उदाहरण: सुबह आध्यात्मिक संगीत चालू करें और उत्कृष्टता का सपना देखें या सबसे स्वादिष्ट कॉफी बनाएं और जीवन के सुखद क्षणों को याद करें।
2. समस्या वाले क्षेत्रों को हटाएँ. अपने लिए निर्धारित करें कि कौन सा अप्रिय स्थानअपार्टमेंट में आप सबसे ज्यादा परेशान हैं। बच्चों द्वारा बिखेरी गईं किताबें और खिलौने? मेज पर टुकड़े? बर्तनों से भरा गंदा सिंक? हर शाम इन समस्याग्रस्त क्षेत्रों में समय बिताएं। उदाहरण के लिए, यदि बच्चों द्वारा फेंकी गई चीजें आपको परेशान करती हैं, तो उन्हें खुद को साफ करने की आवश्यकता के बारे में कई बार बताएं और उन्हें चेतावनी दें: यदि अनुरोध पूरा नहीं हुआ, तो आप सब कुछ एक विशेष बॉक्स, बॉक्स, गलियारे में, लॉन में फेंक देंगे। और ऐसा करें यदि आपको लगे कि आपकी बात नहीं सुनी जा रही है। वैसे, छोटे बच्चों के लिए "लालची बॉक्स" शब्द उपयुक्त है, जो पूरे सप्ताह बिखरी हुई चीजें उठाता है और केवल सप्ताहांत पर वापस देता है।

यदि आपकी समस्या सिंक है, तो इसे चमकने के लिए हर रात साफ करें। रहस्य न केवल साफ-सफाई में है, बल्कि इस बात में भी है कि बर्तन गंदे न हों। फ्लाईलेडी विशेष रूप से सिंक पर ध्यान केंद्रित करती है, क्योंकि। वह घर में व्यवस्था का प्रतीक है और अन्य अच्छी आदतें बनाती है।

सलाहफ्लाईलेडी

अगर बच्चे घर का कोई खास काम नहीं करना चाहते तो उन्हें खुद करें और उन्हें कोई और काम सौंप दें।

ब्रेकडाउन को कैसे पुनर्स्थापित करें?

1. पानी में हाथ.अपने हाथ धोने का अवसर खोजें या एक मिनट के लिए अपने हाथों को पानी में भिगोएँ। पानी छीन लेगा नकारात्मक ऊर्जा, जो आपके अंदर जमा हो गया है, और थकान दूर करता है। साथ ही, यह विधि किसी अप्रिय व्यक्ति से संवाद करने के बाद मदद करती है।
2. झाड़ी, पेड़.ताकत में तेज गिरावट महसूस करते हुए, किसी पेड़ या झाड़ी के पास जाएं और उसे अपने बाएं हाथ से पकड़ लें। कल्पना कीजिए कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं बायां हाथसारी नकारात्मकता को बाहर निकालें और मानसिक रूप से कहें: "मुझसे सारी थकान दूर कर दो।" व्यायाम में ज्यादा समय नहीं लगता - केवल दो से तीन मिनट। यदि व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो आप पूरे शरीर में हल्कापन, खुशी या प्रसन्नता महसूस करेंगे।
3. मिलान।एक माचिस जलाएं, उस पर हल्के से सांस लें और कल्पना करें कि कैसे आपकी सारी थकान लौ में समा जाती है, सारी नकारात्मकता को अपने अंदर ले लेती है। फिर गर्म सिरे वाली माचिस को जमीन में गाड़ दें।
4. हाथ की मालिश.अपने नाखूनों को हाथों के अंदर और बाहर उंगलियों से लेकर कोहनी तक 12 बार चलाएं। व्यायाम से प्रसन्नता का एहसास होता है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, एकाग्रता और अंतःस्रावी तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
5. खोपड़ी के आधार पर एक बिंदु की उत्तेजना.ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, तंत्रिका आवेगों की चालकता में सुधार करता है। उत्तेजना को वामावर्त किया जाना चाहिए। व्यायाम को 20 बार दोहराएं।
6. नंगे पैर चलना.चलते समय अपने जूते उतार दें और कम से कम थोड़ी देर के लिए घास या रेत पर नंगे पैर चलें। जैविक पर सीधा असर सक्रिय बिंदुपैरों पर रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है और ऊर्जा का एक शक्तिशाली विस्फोट होता है।

साक्षात्कार

स्वेतलाना, 39 वर्ष, निजी सहायक, तीन बच्चों की माँ (4 वर्ष, 10, 14 वर्ष की)

एक अपराध बोध था कि मैं बच्चों के साथ छोटा था।

मैंने अपने लिए यह सूत्र समझा - बच्चों के साथ बिताया गया समय मायने नहीं रखता, बल्कि गुणवत्ता मायने रखती है।बच्चों को आधुनिक गैजेट्स, टीवी देखने की आदत न डालें। मुखय परेशानीआधुनिक किशोर हैं कंप्यूटर गेमऔर गैजेट की लत। उनके लिए VKontakte की तुलना में अपने माता-पिता के साथ रहना अधिक दिलचस्प बनाना महत्वपूर्ण है।

यदि पढ़ने के लिए बिल्कुल समय नहीं है तो बच्चे ऑडियो पुस्तकें चालू कर सकते हैं, लेकिन इसे स्वयं पढ़ना बेहतर है (छवियों को नहीं, बल्कि भाषण को पहचानने का कौशल बहुत महत्वपूर्ण है)। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है लाइव संचारबच्चों के साथ, "एक दिन में सौ आलिंगन और चुंबन" नियम। अपने बच्चों से बात करें, उन्हें अपने जीवन के बारे में बात करने दें। चलो, थिएटरों में, प्रदर्शनियों में, संग्रहालयों में जाओ। वह खेलें जिसमें आपकी रुचि हो, आप अपने बचपन के सभी सपनों को साकार कर सकते हैं। आप खेल में एक बच्चे का विकास कर सकते हैं, मैं पीटरसन एल.जी. प्रणाली की अनुशंसा करता हूं, आप 4 वर्ष की आयु से विशेष लाभ में संलग्न हो सकते हैं। छुट्टियाँ और छुट्टियाँ एक साथ बिताएँ, सौभाग्य से, अब बच्चों को ले जाया जा सकता है
कहीं भी, यहां तक ​​कि रेस्तरां में भी "बच्चों के कमरे" हैं।

मेरे पास स्वयं स्कूल जाने का समय नहीं है, और यह काम नहीं करता है (हालाँकि मैं शिक्षा से भाषाशास्त्री हूँ)। मैं वर्तमान में ट्यूटर्स को काम पर रख रहा हूं। मुझे बहुत देर से एहसास हुआ कि प्रशिक्षण में दौड़ना नहीं महत्वपूर्ण है। भरोसा मत करो आधुनिक स्कूलऔर बच्चे के ग्रेड! अगर बच्चा खराब पढ़ाई करने लगे, किसी विषय में पिछड़ने लगे तो उसे मदद की जरूरत है, फटकार की नहीं। किसी बाहरी विशेषज्ञ (शिक्षक, शिक्षक) की मदद से ज्ञान के वास्तविक स्तर का आकलन करना और अंतराल को भरने का प्रयास करना, विषय में ज्ञान की एक सुसंगत प्रणाली बनाना आवश्यक है (कई बच्चे ज्ञान की पच्चीकारी के साथ पाप करते हैं)। यहां सिद्धांत दंत चिकित्सा के समान ही है: रोकथाम सस्ता है; समस्या जितनी कम उन्नत होगी, उसे हल करना उतना ही आसान और सस्ता होगा।

उनमें से कई हैं:

1. लौह तंत्र को काम करने दो! वह सब कुछ जिसे स्वचालित किया जा सकता है और स्मार्ट उपकरणों में स्थानांतरित किया जा सकता है, स्वचालित करें। पैसे मत बख्शो! वॉशिंग मशीन को धोने दें, डिशवॉशर को बर्तन धोने दें, धीमी कुकर को खाना बनाने दें और रोबोट वैक्यूम क्लीनर को वैक्यूम करने दें।

2. सभी प्रकार के भुगतान और कुछ खरीदारी ऑनलाइन करना बेहतर है।

3. खाद्य भंडार. सप्ताह में एक बार मुख्य खाद्य पदार्थ थोक में खरीदें और उसी समय फ्रीज करें। मांस, चिकन को प्रोसेस करें और बैग में वितरित करें, कटलेट, भरवां मिर्च, पकौड़ी आदि बनाएं। कद्दूकस की हुई गाजर और चुकंदर तैयार करके जमा लें। आप खाना पकाने के बाद कुछ उत्पादों (शोरबा, अनाज, आदि) को फ्रीज कर सकते हैं। खाना पकाने में बहुत कम समय लगेगा.

4. अपने पति और बड़े बच्चों को घर के कामों में शामिल करें। उनके लिए कार्य को सही ढंग से निर्धारित करना और "जिम्मेदारी के क्षेत्रों" को वितरित करना महत्वपूर्ण है।

एकातेरिना, 29 वर्ष, रचनात्मकता के लिए सामान के एक ऑनलाइन स्टोर की प्रमुख, चार बच्चों की माँ (2 महीने, 1.5 वर्ष, 5, 7 वर्ष)

- बताओ, संयोजन करने में तुम्हें क्या कठिनाइयाँ आईं?

खाना स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है. पहले, मैं खाना बनाना नहीं जानता था और शुरुआत करने से डरता था - यह सब बहुत जटिल लगता था...

- आपने इस समस्या का समाधान कैसे किया?

दो बिंदु। मैंने एक धीमी कुकर खरीदा और दलिया बनाना शुरू कर दिया। लगभग उसी समय, शहर में सामग्री और व्यंजनों की होम डिलीवरी कंपनियाँ दिखाई दीं। एक स्पष्ट नुस्खा का पालन करते हुए (यदि आवश्यक हो, शेफ के साथ ऑनलाइन परामर्श करके), आप एक "वाह डिश" तैयार कर सकते हैं। इसने मुझे कच्चे खाद्य पदार्थों के साथ काम करना सिखाया और चूल्हे के प्रति मेरे आंतरिक डर को दूर करने में मेरी मदद की। अब मैं शांति से इंटरनेट से व्यंजनों के अनुसार खाना पकाने की कोशिश करती हूं, और कभी-कभी मैं ऐसी कंपनियों में रात्रिभोज का ऑर्डर देती हूं - मैं नई उत्कृष्ट कृतियां सीखती हूं और अपने पति को असामान्य व्यंजनों से प्रसन्न करती हूं।

- क्या संयोजन में काम नहीं करता?

व्यवस्था बनाए रखें। नाश्ते के बाद मैंने अभी-अभी रसोई में सब कुछ ठीक किया, और आधे घंटे बाद दोपहर का भोजन शुरू हुआ, और फिर से ढेर सारे बर्तन, कूड़ा-कचरा आदि।

- आपकी सलाह - हर चीज़ के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए?

यदि मुझे काम करने की आवश्यकता है, तो सभी के लिए एक कार्य लाना महत्वपूर्ण है ताकि कोई ऊब न जाए और बेकार न बैठे, अवकाश और अतिरिक्त प्रशिक्षण का आयोजन करें (और प्रत्येक बच्चे की इच्छाओं और जरूरतों का अपना चक्र हो)।

"पारिवारिक समय" का अभ्यास करना सुनिश्चित करें - बोर्ड गेम खेलें या पढ़ें दिलचस्प किताबें. कभी-कभी, हम "लड़कियों-लड़कों" में विभाजित होते हैं, कभी-कभी, केवल पति में रेलवेबच्चों के साथ निर्माण करता हूँ, कभी-कभी मैं उनके साथ शिल्प बनाता हूँ। कभी-कभी मैं बड़े लोगों के साथ होता हूं, वह छोटे की देखभाल करता है, या इसके विपरीत। आख़िरकार, अगर सब कुछ वैसा ही रहेगा, तो यह उबाऊ हो जाएगा। आवश्यक रूप से स्वतंत्र कार्य - खाने से पहले कप और चम्मच की व्यवस्था करना, बाद में बर्तन साफ ​​​​करना और निश्चित रूप से, खिलौना साम्राज्य में स्वच्छता बनाए रखना। इससे मेरा समय बचता है. एक और युक्ति: आपको सभी छोटी चीज़ों और परेशानियों के बारे में जितना संभव हो सके शांत रहने की कोशिश करनी होगी। पांच मिनट पहले पहनी शर्ट को बच्चे ने गंदा कर दिया? कसम खाने और घबराने की जरूरत नहीं है. बस उसे कपड़े पहनाओ और मुस्कुराओ। मुख्य बात है होना अच्छा मूडऔर इससे काम और परिवार के बीच सामंजस्य बनेगा।

दिमित्री, 32 वर्ष, प्रबंधकआईटी विभाग, 7 साल के बच्चे के पिता

- बताओ, संयोजन करने में तुम्हें क्या कठिनाइयाँ आईं?

जब एक बच्चा पैदा हुआ, तो सबसे पहले माँ के बिना उसके साथ अकेले रहना डरावना था। जहाँ तक भोजन का सवाल है, जब मेरी पत्नी मातृत्व अवकाश से बाहर आई तो हमें कठिनाइयाँ हुईं। तथाकथित "टर्न-बाय-टर्न" से ज्यादा मदद नहीं मिली।

- आपने इस समस्या का समाधान कैसे किया?

उन्होंने एक ही बार में इतना खाना बनाना शुरू कर दिया कि यह कई बार खाने के लिए पर्याप्त था। और बर्तन धोये जाने लगे डिशवॉशर. तो, सबसे पहले, आप समय बचाते हैं जिसे आप किसी और चीज़ पर खर्च कर सकते हैं, और दूसरी बात, इसमें कोई शपथ नहीं है कि यह कौन करेगा।

- क्या संयोजन में काम नहीं करता?

जब तक सब कुछ ठीक नहीं हो जाता.

- आपकी सलाह - हर चीज़ के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए?

बहुत महत्वपूर्ण बिंदुहर चीज से अपना खुद का पलायन करना है! उदाहरण के लिए, यात्राएँ जिमपूल या कोई अन्य गतिविधि जो आपको पसंद हो, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रासंगिक है। अगर ऐसा नहीं होगा तो हर चीज़ को लेकर असंतोष बढ़ेगा और ऐसा महसूस ही नहीं होगा कि सब कुछ ठीक है। और एक बच्चे के साथ पिता को छोड़ने से डरने की कोई जरूरत नहीं है। माँ को भी आराम की जरूरत है.

याना, 27 साल की, सैनिक, 7 साल के बच्चे की मां

- बताओ, संयोजन करने में तुम्हें क्या कठिनाइयाँ आईं?

जब वे अपने गृहनगर में बच्चे के साथ रहते थे, तो दादी-नानी ने मदद की। सेवा के स्थान पर जाने के बाद, समय की भारी कमी थी।

- आपने इस समस्या का समाधान कैसे किया?

बेटे को तूफानी गतिविधि में शामिल होना पड़ा. उन्होंने रोजमर्रा के कुछ पलों को अपने कंधों पर स्थानांतरित कर लिया, क्योंकि. मैं अकेले ही एक बच्चे का पालन-पोषण कर रही हूं. उदाहरण के लिए, मैं शाम को खाना बनाती हूं और वह सफाई करता है या पढ़ता है। मैं आमतौर पर कुछ जल्दी, हल्का और सब्जी पकाती हूं।

- क्या संयोजन में काम नहीं करता?

मैं उसके साथ अधिक समय बिताना चाहूँगा। हम एक-दूसरे के साथ शौक साझा करते हैं: मेरे बेटे को चढ़ाई वाली दीवार पसंद है, जहां मैं उसके साथ जाता हूं, और वह शहर से छुट्टी लेकर सप्ताहांत के लिए मेरे साथ हवाई क्षेत्र में जाता है। मैं उसे अपनी रुचियाँ दिखाता हूँ। जब वह पैराशूट से कूदा, तो उसने कहा: “मैं समझता हूँ, माँ, तुम क्यों कूद रही हो। क्योंकि हवा और आज़ादी, है ना? हम दिलचस्प तरीके से जीने की कोशिश करते हैं।

- आपकी सलाह - हर चीज़ के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए?

हर चीज का आधार आपसी समझ है।' यह महत्वपूर्ण है कि परिवार के सदस्य, उम्र की परवाह किए बिना, एक-दूसरे का समर्थन करें।

मारिया, 30 वर्ष, सिविल सेवक, दो बच्चों की माँ (4 वर्ष, 8 वर्ष)

- संयोजन में आपको क्या कठिनाइयाँ आईं?

पर इस पलमेरा बड़ा बेटा पहले से ही स्कूल जाता है, काम के बाद देर तक मैंने उसे पाठ पढ़ाया, खाना पकाने का समय नहीं था।

- आपने इस समस्या का समाधान कैसे किया?

अब बेटा अपने पिता या दादी के साथ होमवर्क करना शुरू कर रहा है, और जब मैं काम से लौटता हूं तो मैं उससे जुड़ जाता हूं। हम उन्हें खाना पकाने के साथ संयोजित करने के लिए रसोई में पाठ करते हैं। मेरे पति समय-समय पर खुद खाना बनाते हैं, उन्हें यह पसंद भी है। मैं कार्यस्थल पर अपनी महिला सहकर्मियों को इस बारे में बताती हूं, वे ऐसे पति से खुश होती हैं। मैं उनकी बातें उन तक पहुंचाता हूं, वे बहुत खुश होते हैं और अपनी पाक कला से मुझे आश्चर्यचकित करते रहते हैं।

- क्या संयोजन में काम नहीं करता?

के लिए लगभग कोई समय नहीं है सबसे छोटी बेटी, क्योंकि हम सोते समय तक बड़ों के साथ पाठ करते हैं। लेकिन वह बहुत स्वतंत्र है, अपना मनोरंजन करती है, बड़ों की मदद करती है, उनका निरीक्षण करने की प्रक्रिया में आवश्यक कौशल हासिल करती है। शिक्षण गतिविधियांऔर उसका अनुकरण करो.

- आपकी सलाह - हर चीज़ के साथ कैसे तालमेल बिठाया जाए?

बच्चे की देखभाल के लिए पिता को अवश्य जोड़ें। काम के घंटे ख़त्म होने के बाद काम पर न रुकें, सभी काम ख़त्म करने के लिए समय निकालने की कोशिश करें।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि हमारे विषय के संबंध में दो खरगोशों का पीछा करने वाली कहावत गलत है। अपने करियर के लिए अपने परिवार को या अपने परिवार के लिए अपने करियर को मत छोड़ें। सद्भाव के लिए प्रयास करें. इंसान को खुश रहने के लिए बहुत कुछ चाहिए होता है. और यदि एक भी भाग गायब हो, तो वह दुखी महसूस करेगा। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि परिवार काम के लिए एक प्रोत्साहन है, और काम परिवार के लिए एक प्रोत्साहन है।

यह पता चला है कि सभी महिलाओं को तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है: जंगली, घरेलू और पालतू। इसका मतलब क्या है? और सब कुछ काफी सरल है. जंगली महिलाओं के लिए, करियर हमेशा पहले आता है, घरेलू महिलाओं के लिए, क्रमशः, परिवार। लेकिन घरेलू महिलाओं के लिए दोनों ही समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। पहले दो के साथ सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन महिलाओं को पालतू कैसे बनाया जा सकता है, वे ऐसी कठिन चीजों - एक करियर और एक परिवार - को जोड़ना कैसे सीख सकती हैं?

आरंभ करने के लिए, सभी घरेलू महिलाओं को अभी भी यह तय करने की आवश्यकता है कि प्राथमिकता क्या है। बस अपने आप में कल्पना करो अलग-अलग स्थितियाँ: करियर के साथ, लेकिन परिवार के बिना और परिवार के साथ, लेकिन करियर के बिना। इससे थोड़ा भी क्या भारी पड़ेगा? साथ ही, अपने करीबी लोगों की सलाह सुने बिना, केवल अपनी भावनाओं से निर्देशित होना महत्वपूर्ण है।

यदि आपका पति आपके करियर बनाने के खिलाफ है, और आप इस स्थिति से सहमत नहीं हो सकती हैं, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि आपका परिवार टूट सकता है। क्या आप अपने परिवार को खोने का जोखिम उठाने के लिए तैयार हैं? और यह नौकरी खोने से कहीं अधिक गंभीर है। दूसरी ओर, आपको ऐसे पति की आवश्यकता क्यों है जो न केवल आपके प्रयासों में आपका समर्थन करने में असमर्थ है, बल्कि यह भी समझने में सक्षम नहीं है कि आपका एहसास आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है।

इसलिए करियर के लिए परिवार और काम के लिए परिवार का हस्तक्षेप न हो, इसके लिए पहला महत्वपूर्ण विवरण प्रियजनों का समर्थन है। उन्हें सिर्फ आपकी खुद की इच्छा पूरी करने की इच्छा नहीं रखनी चाहिए, बल्कि आपके इस फैसले का सम्मान भी करना चाहिए, मदद नहीं तो कम से कम आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

दूसरा नियम निम्नलिखित है: सभी कार्य मामलों को अंदर ही हल करें काम का समय, और परिवार - काम के बाद। आपको काम पर घंटों फोन पर घूमने की ज़रूरत नहीं है, सभी चाची और चचेरे भाइयों को कॉल करने की ज़रूरत नहीं है, और घर पर, जब एक भूखा पति और बच्चा रात के खाने के लिए आपका इंतजार कर रहा हो, तो काम के कुछ मुद्दों को तत्काल हल करने के लिए वासिल वासिलिच या मरिया पेत्रोव्ना को कॉल करें।

अगर आपके काम में ज्यादा समय लगता है तो अपने प्रियजनों से बात करें। शायद वे आपकी ओर से इस तरह के बलिदान की सराहना करेंगे यदि आप उन्हें भविष्य में आपकी प्रतीक्षा कर रही संभावित संभावनाओं को सभी रंगों में रेखांकित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक उच्च वेतन आपको एक बड़ी चीज़ खरीदने की अनुमति देगा छुट्टी का घरपूल के साथ, छुट्टियों पर किसी महंगे रिसॉर्ट में जाना, इत्यादि।

घर से काम करने के अवसर के बारे में न भूलें: कई व्यवसायों में, यदि आप एक वास्तविक विशेषज्ञ हैं, तो घर से काम का आयोजन करना आपके लिए कोई समस्या नहीं होगी। आपको एक कार्यालय की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि बच्चा अभी भी छोटा है, तो आपको शायद उसकी हमेशा दृष्टि में रहने की आवश्यकता होगी, इसलिए, अपार्टमेंट के पुनर्विकास के समन्वय पर ध्यान देना और कार्यालय से दरवाजे को थोड़ा विस्तारित करना, दो आसन्न स्थान बनाना, जिनमें से दूसरे में बच्चा पहले से आपकी सतर्क निगरानी में खेल सकता है, या एक बड़े कमरे में से दो बना सकते हैं, जहां दूसरा एक अच्छी तरह से दिखाई देने वाला खेल क्षेत्र होगा, लेकिन जहां से बच्चा अभी भी आपके बटन, कैंची, दस्तावेजों और अन्य चीजों तक नहीं पहुंच पाएगा।

यदि आपके पास सप्ताह में केवल एक दिन की छुट्टी है, तो आपको इसे अपने परिवार के साथ संवाद करने में खर्च करना होगा। नहीं, मैं आपसे सफ़ाई के बारे में बिल्कुल भी भूलने का आग्रह नहीं करता, क्योंकि आपका उच्च वेतन आपको सफ़ाई करने वाली महिला को काम पर रखने की अनुमति देता है। अन्यथा, आप इतने तनावग्रस्त क्यों हैं? आप किस चीज़ से प्यार करते हैं? ठीक है, यह भी काफी संभव है. में अखिरी सहारा, घर के छोटे-छोटे काम हर कोई मिलकर कर सकता है: चीजों को अंदर फेंक दें वॉशिंग मशीन, डिशवॉशर में बर्तन, और फिर सभी को उनके स्थानों पर एक साथ रख दें। यह तेजी से पूरा होगा, इसके अलावा, इस पाठ के दौरान आप नवीनतम समाचारों पर चर्चा करने में सक्षम होंगे।

इस बात की चिंता न करें कि आपके बच्चे उपेक्षित महसूस कर रहे हैं। पर उचित संगठनसमय, आप अपने प्रियजनों को पर्याप्त समय देने में सक्षम होंगे, और आपके बच्चे अपने साथियों से पहले स्वतंत्र हो जाएंगे, जो उत्पन्न होने वाली समस्याओं से स्वयं निपटना सीख लेंगे।

“मैं एक करियरिस्ट हूं और साथ ही प्यारी पत्नीऔर माँ। करियर और पारिवारिक जीवनइसे संयोजित करना काफी संभव है, ”मरीना नोट करती है, वित्तीय निर्देशकबड़े मास्को डिजाइन संस्थान। हाई स्कूल से स्नातक होने के बाद, वह एक साधारण एकाउंटेंट के रूप में फर्म में शामिल हो गईं, फिर उप मुख्य एकाउंटेंट बन गईं। कुछ साल पहले वह लेखा विभाग की प्रमुख थीं और हाल ही में उन्हें वित्तीय निदेशक बनने की पेशकश की गई थी।

मरीना की सफलता का नुस्खा सरल है: “वे पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक हैं। कार्यस्थल पर, मेरे पास अपने अधिकार का प्रयोग करने और "बड़े बॉस" की तरह महसूस करने के पर्याप्त अवसर हैं। इसलिए, घर पर मैं सौम्य और देखभाल करने वाला हूं।

“मरीना की खुशी यह है कि उसकी शादी हो गई छात्र वर्ष. अगर उसने परिवार शुरू करने, पेशेवर ऊंचाइयों तक पहुंचने का फैसला किया और वित्तीय कल्याण, एक उपयुक्त उपग्रह ढूंढना मुश्किल होगा, - विश्वास है मनोवैज्ञानिक, मालिक विवाह एजेंसीजेनिना ब्रज़ेस्काया. - व्यवसायी महिलाएं बौद्धिक स्तर और वित्तीय स्थिति में तुलनीय व्यक्ति की तलाश करती हैं। आदर्श साथीएक कुशल व्यवसायी बनेंगे। लेकिन ऐसे पुरुष, एक नियम के रूप में, व्यवसायी महिलाओं से डरते हैं।

वित्तीय विश्लेषक के बजाय नर्स

“किसी बैंक में मेरा पहला वित्तीय विश्लेषक। बाद में, उन्होंने वीआईपी ग्राहकों के साथ काम करने के लिए विभाग का नेतृत्व किया, उपाध्यक्ष का पद उनके सामने मंडरा रहा था ... ”, बिक्री प्रबंधक शिमोन कहते हैं। “सबसे पहले, मैंने उसकी बुद्धिमत्ता और प्रतिभा की प्रशंसा की। लेकिन बाद में मुझे गुस्सा आया कि वह घर पर नहीं थी. उसने अपार्टमेंट की सफ़ाई, खाना पकाने का बोझ ख़ुद पर नहीं डाला।”

तलाक के बाद, शिमोन ने दृढ़ता से फैसला किया कि वह कभी भी करियरिस्ट से शादी नहीं करेगा। उनकी नई पत्नी वेरोनिका अस्पताल में नर्स हैं। “वह बहुत कम कमाती है। लेकिन मैं इससे भी खुश हूं. मुझे एक कमाने वाले और कमाने वाले की तरह महसूस करना पसंद है,'' शिमयोन गर्व से कहता है।

गृहस्वामी कहाँ मिलेगा?

हमारे विशेषज्ञ का मानना ​​है, "रूसी समाज, नारीवादी विचारों के सक्रिय प्रचार के बावजूद, काफी हद तक रूढ़िवादी और पितृसत्तात्मक बना हुआ है।" ऐसी महिलाओं की एक बड़ी संख्या है जो अपना पिछला हिस्सा बनाकर खुश हैं सफल आदमी... लेकिन सज्जनों में, आगे "दूसरी योजना" की भूमिका के लिए तैयार हैं सफल महिला, एक स्पष्ट नुकसान है।

जेनिना ब्रज़ेस्काया कहती हैं, "बिजनेसवुमेन उन जिगोलो की ओर आकर्षित होती हैं जो सिर्फ उनकी गर्दन पर बैठते हैं, बदले में कुछ भी दिए बिना उनके पैसे का इस्तेमाल करते हैं।"

कमजोर होने की कला

क्या स्थिति वास्तव में निराशाजनक है और एक महिला को इसके लिए अपना करियर छोड़ना होगा? बिल्कुल नहीं।

जो कोई भी कैरियर उन्नति को जोड़ना चाहता है पारिवारिक सुख, हमारे विशेषज्ञ तीन सुझाव देते हैं। सबसे पहले, शादी से पहले चुने गए भविष्य के साथ इस मुद्दे पर चर्चा करना आवश्यक है। क्या वह अपने "आत्मा साथी" का समर्थन करने के लिए तैयार है? क्या आप घर के कुछ काम करने को तैयार हैं? दूसरी बात, व्यवसायीयह कमजोर होने की कला में महारत हासिल करने और मजबूत सेक्स पर श्रेष्ठता का प्रदर्शन नहीं करने लायक है! तीसरा, सबसे व्यस्त महिलाओं को भी कम से कम कभी-कभी घर के कामों, प्रियजनों की देखभाल के लिए समय देना चाहिए।

आज मैंने एक कठिन विषय पर बात करने का निर्णय लिया: काम और परिवार. मानव जीवन के इन दोनों क्षेत्रों को कैसे जोड़ा जाए ताकि वे एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करें? यह स्वीकार करना होगा कि बहुत से लोग इसे उस तरह से करने में असफल होते हैं जैसा वे चाहते हैं, जिसके कारण कुछ क्षेत्र प्रभावित होते हैं। और आमतौर पर, दुर्भाग्य से, यह एक परिवार है। काम और परिवार को कैसे संयोजित करें: इस पर मेरी राय यह मुद्दाआप इस लेख को पढ़कर पता लगा लेंगे।

हमारा जीवन इस तरह से व्यवस्थित है कि इसमें लगभग सब कुछ पैसे पर निर्भर करता है। यानी जीने के लिए लोगों को पैसा कमाना ही होगा। ऐसा किया जा सकता है, लेकिन अधिकांश लोग, दृढ़ विश्वास से, आदत से, या किसी अन्य कारण से, किसी के लिए पारंपरिक कार्य का विकल्प चुनते हैं। जिसमें पैक करने, काम पर जाने और वापस आने की आवश्यकता शामिल है, जिसमें उनके जागने का अधिकांश समय लग जाता है। इसके अलावा, काम पर लोग शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत थक जाते हैं, इसलिए जब वे घर आते हैं, तो उन्हें पहले से ही "कुछ नहीं चाहिए"। सहमत हूँ, यह अक्सर सुना जा सकता है।

स्वाभाविक रूप से, पारिवारिक रिश्ते ऐसी स्थिति से ग्रस्त होते हैं: पति-पत्नी एक-दूसरे और बच्चों को ज्यादा समय नहीं देते हैं। उन्हें भी प्रदर्शन करना होगा निश्चित कार्यघर के चारों ओर, जिसके लिए कोई ताकत नहीं बची है (एक नियम के रूप में, महिलाएं इससे पीड़ित हैं), इसलिए लोग अक्सर लंबे समय से थके हुए हैं, "विलुप्त", जीवन में कोई खुशी नहीं है, "रोजमर्रा की जिंदगी और काम में उलझे हुए हैं"। इसलिए परिवार में रिश्तों और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य में भी बहुत सारी समस्याएं होती हैं। बेशक, यह सब बहुत दुखद है, और स्वीकार करना होगा समान स्थितियह किसी भी तरह से संभव नहीं है. इसे कैसे करना है? काम और परिवार में संतुलन कैसे बनाएं?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण: आपको इन अवधारणाओं के बीच पूरी तरह से अंतर करने की आवश्यकता है! अर्थात्, काम पर केवल काम करें और केवल काम के बारे में सोचें, लेकिन घर पर, परिवार में, कोई और विचार और कर्म नहीं होना चाहिए: आपको खुद को और अपने प्रियजनों के लिए पूरी तरह से समर्पित करना चाहिए।

ऐसा कितनी बार होता है? काम पर, एक व्यक्ति कुछ गैर-कार्यशील मुद्दों को हल करता है: फोन और सोशल नेटवर्क पर संचार करता है, कहीं यात्रा करता है व्यक्तिगत मामला, सहकर्मियों के साथ संवाद करता है, कॉफी पीता है, धूम्रपान के लिए जाता है, आदि। स्वाभाविक रूप से, उसके पास वह सब कुछ करने का समय नहीं है जो उसे करना चाहिए। इसलिए, जब वह काम से घर आता है, तो उसके मन में कामकाज का ख्याल ही बना रहता है। पूरी शाम वह सोचता है कि काम के मुद्दों को कैसे हल किया जाए, सो जाता है और सिर में काम लेकर जाग जाता है। कई लोग तो काम घर ले जाते हैं और वह काम करते रहते हैं जिसके लिए कार्यस्थल पर उनके पास समय नहीं होता।

इस दृष्टिकोण के साथ, परिवार में सामान्य रिश्ते बनाए रखना असंभव है, इसलिए आपको इससे तुरंत छुटकारा पाने की आवश्यकता है। पारिवारिक रिश्तों को नुकसान पहुंचाकर खुद को काम पर लगाना अस्वीकार्य है, क्योंकि परिवार अधिक महत्वपूर्ण है। आप कई बार नौकरी बदल सकते हैं, और अक्सर आपको अपना परिवार भी बदलने की ज़रूरत पड़ती है - इसके विपरीत।

यदि आपके पास काम के घंटों के दौरान अपना काम पूरा करने का समय नहीं है, तो समस्या यह नहीं है कि आपके पास कम समय है, बल्कि समस्या यह है कि आप अपने दिन की योजना नहीं बनाते हैं, आप एक साथ मिलकर कुशलतापूर्वक काम नहीं कर सकते हैं। मैं इस विषय पर निम्नलिखित लेख पढ़ने की सलाह देता हूं:

यदि आपका काम वास्तव में आपका बहुत अधिक समय लेता है (आपको हर समय देर तक रुकना पड़ता है, ओवरटाइम काम करना पड़ता है, व्यावसायिक यात्राओं पर जाना पड़ता है, आदि), तो बस अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर दें: आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - यह नौकरी या आपका परिवार? यदि एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप करता है तो "दोनों" विकल्प उपयुक्त नहीं है। मुझे यकीन है कि अधिकांश लोगों के लिए इसका उत्तर "परिवार" है। इसलिए, यदि काम परिवार और सामान्य रूप से जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आपको इसे बदलने के बारे में सोचना चाहिए।

यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि वे आमतौर पर घर के अधिकांश काम संभालती हैं। इससे पता चलता है कि यदि कोई महिला पूरे समय काम करती है, और फिर वह अपने पति और बच्चों के साथ संबंधों के साथ-साथ खुद के लिए भी कुछ घरेलू काम करती है, तो उसके पास अब न तो ताकत बचती है और न ही समय। और यह नहीं होना चाहिए. इस मामले में, एक महिला को अंशकालिक नौकरी चुनने की ज़रूरत है।

बहुत से लोग "काम और परिवार" पर विचार करते समय काम को प्राथमिकता देते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि यदि वे काम करना बंद कर देंगे या कम काम करेंगे, तो उनके पास पर्याप्त पैसा नहीं होगा। दरअसल, जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो। अच्छा पैसा कमाने के लिए, फिर से, आपको लंबे समय तक नहीं, बल्कि प्रभावी ढंग से काम करने की ज़रूरत है। आपको अपने श्रम और समय को लाभप्रद ढंग से बेचने में सक्षम होने की आवश्यकता है, आपको केवल पारंपरिक काम पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि इस पर विचार करने की आवश्यकता है वैकल्पिक स्रोतकमाई, जो अक्सर अधिक लाभदायक हो सकती है और इसमें कम समय लगता है।

और क्या महत्वपूर्ण है... यदि दोनों पति-पत्नी के पास अभी भी कार्यस्थल पर समान रोजगार है, तो उन्हें घरेलू मुद्दों से भी समान रूप से निपटना चाहिए। तब उनके पास एक-दूसरे के लिए, बच्चों के लिए, रिश्तेदारों के लिए, कुछ व्यक्तिगत मामलों के लिए उतना ही समय होगा - यह अधिक सही होगा।

यह सब काम के बारे में है, अब परिवार के बारे में है। काम और परिवार में संतुलन बनाए रखने के लिए, परिवार को भी अपना समय उतना ही समर्पित करना होगा जितना आप काम को देते हैं। यानी, जब आप काम से घर आते हैं, तो आपको किसी बाहरी चीज़ (इंटरनेट,) से विचलित होने की ज़रूरत नहीं है। सामाजिक मीडिया, टीवी, आदि) - अपने परिवार के लिए 100% या इसके करीब गैर-कार्यशील समय समर्पित करने का प्रयास करें, अर्थात् संचार।

जब भी आपको ऐसा करने का अवसर मिले तो आप परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संवाद कर सकते हैं और आपको करना भी चाहिए। उदाहरण के लिए, जब आप घर का कुछ काम करते हैं, खाना खाते समय, जब आप साथ में कहीं जाते हैं या गाड़ी चलाते हैं।

उदाहरण के लिए, अक्सर ऐसा होता है कि पति-पत्नी बिस्तर पर जाने से पहले देखते हैं, खासकर तब जब वे किसी प्रकार के समाचार कार्यक्रम या राजनीतिक शो देखते हैं जिसमें ठोस नकारात्मकता होती है। या फिर वे अपने मोबाइल गैजेट्स में दबे बैठे रहते हैं। इस समय को टहलने में लगाना कहीं बेहतर है ताजी हवाऔर संचार, या कम से कम घर पर संचार। उसी तरह, जब आप, उदाहरण के लिए, कार में एक साथ गाड़ी चला रहे हों, तो आपको संगीत सुनने की ज़रूरत नहीं है: आपको आवंटित इस समय का उपयोग चैट करने के लिए करें।

कार्य दिवस पर कम से कम 1 घंटा उन विषयों पर अपने जीवनसाथी के साथ सीधे संवाद के लिए समर्पित होना चाहिए जो दोनों पति-पत्नी के काम को प्रभावित नहीं करते हैं।

इसके अलावा, काम और परिवार को कैसे संयोजित किया जाए, इस बारे में बोलते हुए, आपको यह याद रखना होगा कि छुट्टी के दिन भी होते हैं। नौकरी का चयन इस तरह से करना बहुत वांछनीय है कि पति-पत्नी के पास एक समान स्थिति हो। और इन सप्ताहांतों का अधिकतम उपयोग संयुक्त विश्राम और संचार के लिए किया जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, आप प्रकृति के पास जा सकते हैं, 1 दिन के लिए कोई अन्य छोटी यात्रा कर सकते हैं, सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग ले सकते हैं, थिएटर या सिनेमा जा सकते हैं, बस टहल सकते हैं और बातचीत कर सकते हैं, आदि। रुचियों पर निर्भर करता है।

यही बात छुट्टियों पर भी लागू होती है। छुट्टियाँ भी ली जानी चाहिए ताकि वे मेल खाएँ, और उन्हें पूरी तरह से संयुक्त आराम के लिए समर्पित करें। मैं लेखों के कुछ लिंक देता हूं जो आपको बताएंगे कि आप कैसे एक अच्छा और सस्ता आराम कर सकते हैं, आनंद उठा सकते हैं:

आइए उपरोक्त सभी को संक्षेप में प्रस्तुत करें।

परिवार और काम को ठीक से संयोजित करने के लिए, आपको चाहिए:

1. इन अवधारणाओं को स्पष्ट रूप से अलग करें और एक को दूसरे के साथ भ्रमित न करें।
2. पारिवारिक रिश्तों को सर्वोच्च प्राथमिकता दें।
3. काम के घंटों के दौरान काम पर और गैर-काम के घंटों के दौरान परिवार पर ध्यान दें।

सैद्धांतिक रूप से - कुछ भी जटिल नहीं। व्यावहारिक रूप से, इन तीनों को साकार करने के लिए सरल सिद्धांत, आपको प्रयास करने की आवश्यकता है, आपको वर्षों से विकसित अपनी आदतों को बदलना पड़ सकता है। हालाँकि, यदि आप चाहते हैं कि आपके जीवन में काम और परिवार में पूर्ण सामंजस्य हो, तो कोई दूसरा रास्ता नहीं है। और इसके बारे में तुरंत सोचना बेहतर है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।

मैं चाहता हूं कि आपके जीवन में काम और परिवार एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करें, बल्कि सामंजस्यपूर्ण रूप से पूरक हों, जिससे आपका जीवन सफल, खुशहाल और घटनापूर्ण बने। तुमसे मिलता हूं!