ऊर्जा का संचय और ऊर्जा स्वर में वृद्धि। नवीकरणीय स्रोतों से ऊर्जा का संचय और भंडारण कैसे करें

"हम किसी व्यक्ति की रासायनिक मृत्यु के बारे में भी बात कर सकते हैं, जब मानसिक ऊर्जा की आपूर्ति समाप्त हो जाती है।

हम पुनरुत्थान के बारे में तब बात कर सकते हैं जब मानसिक ऊर्जा की पूर्ति होने लगती है".

उग्र विश्व, भाग 3, आइटम 414।

मानसिक ऊर्जा क्या है?-यह जीवनदायिनी ऊर्जा है जिस पर मानव अस्तित्व निर्भर है। नहीं मानसिक ऊर्जा(इसके बाद पीई के रूप में संदर्भित) - कोई जीवन नहीं है, शारीरिक क्षय, बीमारी और मृत्यु होती है। वहाँ पीई है - रचनात्मकता, स्वास्थ्य और खुशी से भरा जीवन है।

पीई के पर्यायवाची: अनुग्रह, प्राण, चीनी क्यूई ऊर्जा, हर्मीस की अग्नि, कुंडलिनी, पवित्र त्रिमूर्ति की अग्नि जीभ, बुल्वर-लिटन व्रिल, मुक्त ऊर्जाकिल्ली, मेस्मर का तरल पदार्थ, रीचेनबाक का ओड, ज़ोरोस्टर की जीवित अग्नि, हेलेनीज़ की सोफिया, हिंदुओं की सरस्वती और कई अन्य।

पीई में गिरावट के संकेत: मानसिक और शारीरिक थकान, उनींदापन, अनाकार चेतना, और गंभीर मामलों में - मतली।

पीई के हॉट फ़्लैश के संकेत: खुशी और आशावाद, रचनात्मक गतिविधि, उपलब्धियों और फलदायी गतिविधियों की इच्छा।

पीई को संरक्षित करने के सात तरीके

1. आभा. सुबह घर से निकलते समय मानसिक रूप से अपने चारों ओर फैली हुई कोहनी के आकार में एक ऊर्जा आवरण की रूपरेखा बनाएं। मुर्गी का अंडाताकि आपका शरीर इस ऑरिक अंडे के केंद्र में हो। इस तरह, आप अपने आभामंडल के सुरक्षात्मक नेटवर्क को मजबूत करेंगे, जो आपके पीई को अवांछित घुसपैठ से बचाता है।

2. पिशाच. सुस्त और धुंधली, तिरछी आँखों वाले लोगों के साथ संवाद करने से बचने की कोशिश करें - यही है ऊर्जा पिशाच, जिसके साथ संवाद करने के बाद तेज थकान होने लगती है। किसी व्यक्ति की नज़र नकली नहीं हो सकती. आंखें किसी व्यक्ति में पीई की उपस्थिति का सबसे विश्वसनीय संकेतक हैं। जिनके पास अपना स्वयं का पीई नहीं है वे अक्सर ऊर्जा पिशाच बन जाते हैं और दाता की आभा के पास जाकर इसे चुराने की कोशिश करते हैं (अक्सर अनजाने में)।

3. भीड़. में सार्वजनिक परिवहन, या इसी तरह के भीड़-भाड़ वाले क्षेत्र में, सावधानी से आस-पास त्वरित मूल्यांकन करें खड़े लोग. यदि उनमें से किसी ने आपको थोड़ी अस्वीकृति दी है, तो उससे दूर किसी अन्य स्थान पर चले जाएँ। जब मानव आभा संपर्क में आती है, तो आपका पीई चुंबकीय सिद्धांत के अनुसार दूसरे आभा में प्रवाहित होता है, और दूसरे आभा का पीई आपके अंदर प्रवाहित होता है, और इसे रोकने का कोई तरीका नहीं है ऊर्जा उपापचय- यह एक पक्का कानून है.

4. हाथ. में सार्वजनिक स्थानों परनज़रअंदाज़ करने की कोशिश सीधा संपर्कसामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली वस्तुओं और चीजों को नंगे हाथों से छूना, जैसे कि दरवाजे का हैंडल, रेलिंग, शॉपिंग कार्ट हैंडल, आदि। यदि संभव हो तो सर्दी का समयवर्षों तक अपने दस्ताने न उतारें या पतले दस्ताने न खरीदें, उदाहरण के लिए, बच्चों के दस्ताने। यदि नंगे हाथों के सीधे संपर्क से बचना संभव नहीं है, तो ऐसी जगह ढूंढें जो कम से कम आम हो। मानव हाथ पीई की तेज़ धाराएँ उत्सर्जित करते हैं। प्रत्येक स्पर्श के साथ, एक व्यक्ति अपने पीई से हाथ से छुई गई वस्तुओं को संतृप्त करता है। पुरानी, ​​अपरिचित चीज़ों के प्रति सावधान रहें। वे नकारात्मक पीई का चार्ज ले सकते हैं, जिसके संपर्क से आप अपने पीई का बहुत सारा हिस्सा इसे निष्क्रिय करने पर खर्च करेंगे।

5. चिड़चिड़ापन. हर तरह से, चिड़चिड़ापन से बचें, जो विशेष रूप से सार्वजनिक परिवहन में, दुकानों में, कार चलाते समय भारी ट्रैफ़िक में, घर आदि में कष्टप्रद हो सकता है। मानसिक चिड़चिड़ापन नकारात्मक पीई उत्पन्न करता है, जो आपकी सकारात्मक पीई को नष्ट कर देता है।

6. अंतरंग. संयमित अंतरंग जीवन जिएं, क्योंकि वीर्य के प्रजनन के लिए पीई की बड़ी खपत की आवश्यकता होती है।

7. जानवर. जानवरों को घर पर न रखें ताकि आपकी पीई उनमें लीक न हो जाए। सभी जीवित चीजों की तरह, जानवरों की भी अपनी आभा होती है और उनकी अपनी पीई होती है, जो मानव पीई की तुलना में गुणवत्ता में बहुत कम होती है। जब किसी व्यक्ति और जानवर की आभा संपर्क में आती है, तो पीई का वही आदान-प्रदान होता है जो लोगों के बीच होता है। अपनी आभा को निम्न पशु पीई से संतृप्त न करें।

पीई बढ़ाने के सात तरीके

1. आकाशवाणी. अधिक बार प्राकृतिक, स्वच्छ हवा में सांस लें। इसमें प्राण घुला हुआ है - सौर पीई। दस लाख से अधिक लोगों वाले बड़े शहरों में, हवा साफ नहीं है, इसलिए या तो अधिक बार प्रकृति में जाने का प्रयास करें, या शहर के बाहर या किसी छोटे शहर में भी चले जाएँ।

2. अंतरिक्ष. ब्रह्मांड के असीमित स्थान ब्रह्मांडीय जीवन देने वाली ऊर्जा से भरे हुए हैं, जो मानव पीई के समान है। आपको बस मानसिक रूप से कॉल करने की जरूरत है, उसे वहां से खींचें। तारों से भरे आकाश को देखें और कल्पना करें कि यह ऊर्जा का एक महासागर है, जिसे छूकर आप आसानी से अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को मजबूत कर सकते हैं।

3. मिलनसार। अपने आस-पास मौजूद सभी लोगों के साथ मित्रतापूर्ण व्यवहार करें। किसी का अहित मत चाहो, अपने शत्रुओं का भी नहीं। दयालुता और मैत्रीपूर्ण रवैया न केवल आपके आभामंडल में सकारात्मक पीई विकिरण उत्पन्न करता है, बल्कि लोगों के आभामंडल में भी समान प्रतिक्रिया कंपन पैदा करता है। मिलनसार लोग अन्य लोगों के साथ सकारात्मक पीई का आदान-प्रदान सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि वे अन्य लोगों में भी वही सकारात्मक पीई पैदा करते हैं।

4. दिल. किसी व्यक्ति की पीई का मुख्य प्रबंधक उसका हृदय होता है। अपने दिल की सुनो, दिमाग की नहीं। तर्कसंगत मस्तिष्क को अक्सर धोखा दिया जाता है सही आकलन जीवन स्थितिऔर कभी-कभी अंत की ओर ले जाता है। दिल कभी धोखा नहीं खाता और दिमाग जितना सोच सकता है उससे कहीं ज्यादा जानता है। शांति और शांति से अपने दिल की आवाज़ सुनें। यह आपको बताएगा कि जीवन की राह पर कैसे चलना है, ताकि अंत में आप कह सकें कि आपने एक खुशहाल जीवन जी लिया है।

6. सब्जियाँ और फल। कच्ची सब्जियाँ और फल खाएँ - वे सौर पीई जमा से भरे हुए हैं। कोशिश करें कि तला-भुना खाना न खाएं, क्योंकि... अधिक पका हुआ तेल जहर छोड़ता है जो आपके पीई को मार देता है। मांस न खाएं, यह अदृश्य ऊर्जा, सड़न के रोगजनक तरल पदार्थ से भरा होता है, जो जानवर की मृत्यु के तुरंत बाद शुरू होता है। यहां तक ​​कि सबसे ताजा मांस भी न केवल कम पशु पीई से भरा होता है, बल्कि ऊर्जावान रोगाणुओं से भी भरा होता है, जब खाया जाता है, तो आपका शरीर उन्हें बेअसर करने के लिए बहुत सारे पीई खर्च करेगा। फलियाँ आसानी से मांस उत्पादों की जगह ले सकती हैं।

7. सो जाओ. बिस्तर पर जाने से पहले चिंता न करें और विशेषकर अपने परिवार से झगड़ा न करें। कोशिश करें कि नकारात्मक और आपराधिक टेलीविजन कार्यक्रम न देखें जो बुरी भावनाएँ पैदा करते हैं। कोई अच्छी फिल्म देखना या पढ़ना बेहतर है अच्छी किताब, या शांत संगीत सुनें। बिस्तर पर जाने से पहले, न केवल अपने शरीर पर जमा पसीने को साफ करने के लिए स्नान करें, बल्कि, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि, अपनी आभा से दिन भर की ऊर्जा संचय को भी धो लें। शुद्ध पानी में पीई को साफ करने की क्षमता होती है। स्वच्छ शरीर और शांत, शांतिपूर्ण भावना के साथ सोने के बाद, आपका पीई अंतरिक्ष की शुद्ध परतों में चला जाएगा, जहां उसे मजबूती और पोषण मिलेगा। सुबह के समय आप प्रसन्नता और आने वाले दिन को सम्मान के साथ जीने की ताकत महसूस करेंगे।

प्राचीन काल से ही लोग रहस्य जानने की कोशिश करते रहे हैं सुखी जीवन, और जिस व्यक्ति ने इस रहस्य को उजागर किया उसे मानवता के सभी लाभ मिल सकते थे। वह स्वस्थ, सफल और भाग्यशाली बन गया। यह रहस्य कब कायह एक रहस्य बना रहा, केवल कुछ चुनिंदा लोगों के लिए ही सुलभ था। कई शताब्दियों तक, रहस्य को प्राचीन शिक्षाओं में रखा गया और शिक्षक से छात्र तक पारित किया गया, अधिकांश लोगों के लिए खुला रहा। और केवल अब यह बढ़ती संख्या में लोगों के लिए उपलब्ध हो रहा है।

सुखी जीवन का रहस्य व्यक्ति की परिपूर्णता में निहित है दिव्य ऊर्जा, जो उसे बदल देता है और उसे एक निर्माता में बदल देता है। जीवन की पवित्र ऊर्जा (प्राण) सही रूप से हमारे भीतर निवास करती है, इसकी बदौलत हम जीवित हैं। जीवन शक्ति की हानि व्यक्ति को सुस्त, उदासीन और बीमार बना देती है। लेकिन एक बार जब आप ऊर्जा संचय करना सीख जाते हैं, तो जीवन बदल जाता है और आसान और आनंदमय हो जाता है। रहस्य सरल है, आपको बस ऊर्जा हानि के कारणों को जानना होगा और इसे कैसे संचय करना है।

क्योंकि ऊर्जा का संचय और हानि विभिन्न स्तरों पर होती है - शारीरिक, ईथरिक, सूक्ष्म और मानसिक, हम इनमें से प्रत्येक स्तर को देखेंगे। स्वयं का विश्लेषण करके, आप देख सकते हैं कि आपकी जीवन शक्ति कहाँ लीक हो रही है और कहाँ "रिचार्ज" करने के विकल्प हैं। धीरे-धीरे खुद पर काम करके, आप इन ऊर्जा चैनलों को व्यवस्थित कर सकते हैं और सद्भाव और खुशी प्राप्त कर सकते हैं।

ऊर्जा हानि के कारण

भौतिक शरीर के स्तर पर:

बीमारियाँ हमसे ऊर्जा छीन लेती हैं और हमें दर्द और निराशा से भर देती हैं, और उनके उपचार या उनके पाठ्यक्रम को आसान बनाने से शरीर मजबूत हो जाता है (देखें);
- बेकार शारीरिक गतिविधि, चाहे वह शहर की हलचल हो या लोगों का सामूहिक जमावड़ा हो ऊर्जा पिशाचवादउदाहरण के लिए, डिस्को या रैलियां, ऊर्जा की हानि में योगदान करती हैं;
- ग़लत मुद्रा और नींद असहज स्थितिऊर्जा के मुक्त संचलन में हस्तक्षेप करता है;
- अधिक खाने से पाचन प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और तदनुसार, ऊर्जा की हानि और शक्ति की हानि होती है, साथ ही मोटापा भी होता है, जो पहले से ही एक बीमारी है;
- किसी के लिए भी संतुलन जरूरी है शारीरिक गतिविधि, खेल में, अंतरंग जीवनऔर आराम करें;
- आपको अपने शरीर की देखभाल करने, दाईं ओर रहने और नेतृत्व करने की आवश्यकता है स्वस्थ छविज़िंदगी।

ईथर शरीर के स्तर पर:

बने रहे ताजी हवा, जो स्वाभाविक रूप से प्रदूषित शहर की बदबू के लिए बेहतर है, ऊर्जा हानि को रोकता है;
- थके होने पर ऊर्जा की हानि अपरिहार्य है, जो व्यक्ति को कमजोर और नैतिक रूप से अस्थिर बनाती है;
- प्रकृति के साथ संपर्क की कमी से घबराहट और ब्रह्मांड के साथ संबंध टूटने और यहां तक ​​कि ऊर्जा के अधिक नुकसान का खतरा है।

सूक्ष्म शरीर के स्तर पर:

मज़बूत भावनात्मक अनुभवकिसी भी प्रकार की लत (प्यार, गेमिंग, सीरियल) से जुड़े लोग किसी बाहरी वस्तु पर चेतना को स्थिर करते हैं, उसे बांधते हैं, जीवन शक्ति छीन लेते हैं और उसे दे देते हैं;
- क्रोध, प्रतिशोध, ईर्ष्या और वासना जैसी नकारात्मक भावनाएँ न केवल प्रकाश ऊर्जा के रिसाव के लिए छेद बनाती हैं, बल्कि विनाश की अंधेरी नकारात्मक ऊर्जा को भी आमंत्रित करती हैं;
- अतीत की अनसुलझी शिकायतें और आघात ऊर्जा की हानि में योगदान करते हैं, वे एक व्यक्ति के अंदर कचरे के ढेर की तरह सड़ते हैं, उस जगह को बदबू से जहर देते हैं जहां एक खिलता हुआ बगीचा हो सकता है;
- जुनूनी इच्छाएं आपको अंदर से तोड़ देती हैं, आपको अपना ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित नहीं करने देती हैं और आपके अस्तित्व में जहर घोल देती हैं। इच्छाओं की पीड़ा को रोका जाना चाहिए, और दैवीय ऊर्जा मुक्त, पीड़ादायक स्थान पर जमा हो जाएगी जहां वे संग्रहीत थे;
- क्रोध का कोई भी विस्फोट नकारात्मकता की वृद्धि का कारण बनता है, जो पूरे व्यक्ति में फैल जाता है, अंतरिक्ष में और सीधे लोगों पर फैल जाता है। ऐसे में ऊर्जा संरक्षण के बुनियादी तरीकों को अपनाना जरूरी है।

मानसिक शरीर के स्तर पर:

एक नकारात्मक विचार खतरनाक और हानिकारक है, यह भावनाओं की शूटिंग के लिए ट्रिगर है, और फिर डार्क एनर्जी;
- अतीत और भविष्य के बारे में बेचैन करने वाले विचार बहुत समय और ऊर्जा लेते हैं, वर्तमान का क्षण एक वास्तविकता है जिस पर ध्यान देने, महसूस करने, इस क्षण में जीने लायक है;
-अपनी जीवन शक्ति को बेकार की चीजों में बर्बाद न करें। अपना ध्यान वास्तव में महत्वपूर्ण और आवश्यक किसी चीज़ पर लगाएं;
- अपने जीवन को व्यवस्थित करके, इसे सकारात्मक भावनाओं से भरकर, आप देखेंगे कि विचार स्वचालित रूप से सकारात्मक वस्तुओं के चारों ओर घूमते हैं।

द्वंद्वों और अन्य मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सीय प्रथाओं के माध्यम से काम करने से जीवन शक्ति के निरर्थक नुकसान को रोकने में भी मदद मिल सकती है। इसके अलावा, आप प्राचीन वैदिक ज्ञान पर आधारित सर्गेई सेरेब्रीकोव के सेमिनार "सीक्रेट्स ऑफ द माइंड" को सुन सकते हैं। इससे आपको इस विषय के बारे में और अधिक समझने में मदद मिलेगी।

जब ऊर्जा की हानि रुक ​​जाती है, और एक व्यक्ति इसे संरक्षित करने और अपनी ज़रूरत के क्षेत्रों में निर्देशित करने में सक्षम हो जाता है, तो उसके जीवन की गुणवत्ता, काम की गुणवत्ता, रिश्तों की गुणवत्ता और निश्चित रूप से, उसकी भलाई में सुधार होता है। . लेकिन यदि आप आगे बढ़ते हैं और ऊर्जा संचय करने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो संभावनाएं बहुत व्यापक और अधिक पूर्ण रूप से खुलती हैं। व्यक्ति अपने अंतर्मन से संबंध स्थापित करता है, वह सद्भाव और आनंद सीखता है और जो लोग अब तक सोये हुए थे वे भी खुल जाते हैं। मानसिक क्षमताएँ, और तब वह चमत्कार करने में सक्षम होता है।

ऊर्जा भंडारण का रहस्य

भौतिक शरीर के स्तर पर:

ईथर शरीर के स्तर पर:

प्रकृति के साथ मनुष्य का जुड़ाव ऊर्जा संचय, स्वयं के बारे में जागरूकता और महान दिव्य योजना में अपनी भूमिका की दिशा में पहला कदम है;
- जागरूकता कि चारों ओर सब कुछ ऊर्जा है: जीवित प्राणी, पौधे, वस्तुएं, चंद्रमा और सितारे। ऊर्जा हर चीज़ में है, और हर चीज़ उसी से बनी है, और शुरू में सब कुछ है;
-सांस जीवन का आधार और द्वार की कुंजी है भीतर की दुनियाहम में से प्रत्येक। आपको अपनी श्वास की निगरानी करने की आवश्यकता है, यह नाक के माध्यम से होनी चाहिए, साँस छोड़ना साँस लेने से अधिक लंबा है, चिकित्सीय योगिक श्वास का उपयोग करना अतिश्योक्ति नहीं होगी, जिसमें तीन प्रकार (डायाफ्रामिक, क्लैविक्युलर और कॉस्टल) श्वास शामिल हैं;
- समय के साथ स्वयं में ध्यानपूर्ण विसर्जन अधिक पूर्ण हो जाएगा, ऊर्जा का संचय और संचलन स्पष्ट हो जाएगा, ध्यान केंद्रित हो जाएगा, और स्वयं पर काम करना एक आनंद बन जाएगा।

सूक्ष्म शरीर के स्तर पर:

ईमानदारी एक ऐसी चीज़ है जिसके बिना यह असंभव है और इसलिए, ऊर्जा का संचय होता है। जब कोई व्यक्ति लोगों के प्रति, स्वयं के प्रति ईमानदार होता है, और आडंबर और महत्व का मुखौटा नहीं पहनता है, तो उसका प्राण (महत्वपूर्ण शक्ति) आविष्कृत भूमिका के अनुरूप नहीं होता है। वह ईमानदारी से अपनी भावनाओं को स्वीकार करता है और उन्हें दिखाने से डरता नहीं है। वह हर भावना का अनुभव करता है, उसके माध्यम से स्वयं को जानता है;
- नकारात्मक ऊर्जायदि हम भावनाओं को अच्छे और बुरे में मूल्यांकन करने से बचें और इसे एक समृद्ध, ज्वलंत अनुभव के रूप में समझें जिसे जीने की जरूरत है तो इसे सकारात्मक रूप में संसाधित किया जा सकता है। केवल एक ही ऊर्जा है, व्यक्ति स्वयं इसे रंग देता है, अंधेरा या प्रकाश;
- चाहे कुछ भी हो, अपनी भावनाओं के स्वामी बनें बाह्य कारक, शायद उच्च आत्म-अनुशासन और संचित ऊर्जा के साथ;
- भावनाएँ, हालाँकि वे एक व्यक्ति के अंदर रहती हैं, उसके उच्च "मैं" का हिस्सा नहीं हैं। वह उन्हें महसूस कर सकता है, उन्हें मुक्त कर सकता है और उन्हें आकर्षित कर सकता है, उनकी उपस्थिति का निरीक्षण कर सकता है, लेकिन वे अभी भी अवलोकन की वस्तु हैं, न कि स्वयं पर्यवेक्षक;
- जो कुछ भी मौजूद है उसके साथ स्वयं के बारे में जागरूकता प्रेम और करुणा की ऊर्जा के संचय में योगदान करती है, क्योंकि हम केवल बड़ी और छोटी गलतियों के लिए खुद को माफ करते हैं, खुद को सही ठहराते हैं और अपनी रक्षा करते हैं। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को किसी अन्य व्यक्ति में, उसके कार्यों में पहचानता है, भले ही वे सही न हों, तो वह उसे समझेगा और उसके लिए खेद महसूस करेगा।

मानसिक शरीर के स्तर पर:

यह समझना कि हर विचार के लिए हम ज़िम्मेदार हैं, भावना जगाना, और बाद में कार्रवाई, ऊर्जा के संचय में योगदान करती है;
- बेचैन विचार तब तक एक-दूसरे से टकराते रहेंगे जब तक कि इच्छाशक्ति के प्रयास से उन्हें रोक नहीं दिया जाता और मन लंबे समय से प्रतीक्षित शांति में डूब नहीं जाता;
- आत्म-जागरूकता न केवल ध्यान के दौरान आती है, बल्कि पूरे दिन भी आती है - एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से महसूस होता है कि वह एक विचार नहीं है, वह उसका शासक है;
- न केवल आराम की स्थिति में, बल्कि अंदर भी संभव हो जाता है साधारण जीवन, एक व्यक्ति स्वयं के प्रति जागरूक हो जाता है और रोजमर्रा की रोजमर्रा की गतिविधियों को करते हुए आनंदमय शांति की ध्यान की स्थिति में आ जाता है।

इसके अलावा, एक अभ्यास के रूप में, आप इसका उपयोग कर सकते हैं और साइट पर लेखक के लेखों की प्रतिलिपि बनाते और वितरित करते समय, मुख्य पृष्ठ http://site/ या स्रोत पृष्ठ पर एक लिंक इंगित करें।

⁠ अध्याय 2

ऊर्जा भंडारण:

मानव व्यवस्था पर हावी है अलग - अलग प्रकारजीवन को बनाए रखने और किसी भी प्रकार की गतिविधि प्रदर्शित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा। नीचे दी गई विधियाँ व्यवस्थित पुनःपूर्ति और, कुछ हद तक, इसके संचय में योगदान करती हैं आंतरिक ऊर्जाव्यक्ति। उनके सचेत उपयोग से अभ्यासकर्ता के स्वर में काफी वृद्धि होगी और उसके सभी प्रयासों में सफलता में योगदान मिलेगा।

पोषण

भोजन की खपत ऊर्जा भंडारण के महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।

हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं।

योग के दृष्टिकोण से, भोजन में न केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं, बल्कि प्राण भी होता है - सार्वभौमिक महत्वपूर्ण ऊर्जा, जो संपूर्ण अंतरिक्ष में व्याप्त है। भोजन में प्राण की मात्रा के आधार पर, भोजन को तीन गुणों (गुणों) के अनुसार तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जो हमारी दुनिया की प्रकृति की सार्वभौमिक विशेषताएं हैं:

• सत्त्व - स्पष्टता, हल्कापन, पवित्रता।
• रजस - ऊर्जा, जुनून, गति।
• तमस - जड़ता, अज्ञान, जड़ता।

सात्विक भोजन ताजा पौधों का भोजन है जो सूर्य की ऊर्जा को अवशोषित करता है। जटिल औद्योगिक प्रसंस्करण के बिना.

राजसिक भोजन का स्वाद तीखा होता है। बहुत गर्म, कड़वा, नमकीन, मसालेदार, सूखा, ठंडा या गर्म। साथ ही अर्ध-तैयार और परिष्कृत उत्पाद।

तामसिक भोजन में मांस, मछली और अंडे शामिल हैं। बहुत वसायुक्त भोजन, किण्वन के अधीन भोजन, डिब्बाबंदी, आधा पका हुआ भोजन या बहुत लंबे समय तक पकाया गया भोजन, ऐसा भोजन जिसे कई बार संसाधित किया गया हो।

सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) सात्विक भोजन में निहित है, राजसिक भोजन में बहुत कम और तामस भोजन में बिल्कुल भी नहीं।

यह विभाजन बहुत मनमाना है, क्योंकि खराब परिस्थितियों में खाया गया सात्विक भोजन तामसिक भोजन में बदल जाता है। जबकि राजसिक प्याज और लहसुन बीमारी की स्थिति में शरीर को महत्वपूर्ण लाभ पहुंचा सकते हैं।

बेशक, प्राण की अनुपस्थिति के बावजूद तामसिक भोजन में कैलोरी के रूप में ऊर्जा होती है, लेकिन ऐसा भोजन स्वास्थ्य और जागरूकता को बढ़ावा नहीं देगा, इसलिए इसे आहार से बाहर करने या कम से कम करने की सलाह दी जाती है।

पोषण का एक महत्वपूर्ण घटक न केवल खाद्य पदार्थ हैं, बल्कि यह भी है कि उन्हें कैसे और कहाँ तैयार किया और खाया जाता है। प्रेम से बनाया गया भोजन अधिक प्राण धारण करेगा। दौड़ते समय, भीड़-भाड़ वाली जगह पर, या कुछ और काम करते समय, जैसे कि टीवी देखते समय, शांत, सुकून भरे माहौल में खाया गया भोजन अधिक लाभ पहुंचाएगा।

भोजन से अधिकतम ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, आपको इसे अच्छी तरह से चबाने की आवश्यकता है। ऐसा माना जाता है कि भोजन के स्वाद पर ध्यान देते हुए एक गांठ को लगभग 30-40 बार (भोजन की स्थिरता के आधार पर) चबाने की सलाह दी जाती है।

इस तरह पूरी तरह से चबाने को जागरूकता विकसित करने का एक स्वतंत्र अभ्यास कहा जा सकता है, क्योंकि। इस मामले में, एक व्यक्ति कहीं भी जल्दबाजी न करना, ध्यान केंद्रित करना सीखता है स्वाद संवेदनाएँयहाँ और अभी क्षण में होना।

पेट भरा हुआ महसूस होने से पहले मेज से उठ जाना बेहतर है; अधिक खाने की अनुमति नहीं है। ऐसा माना जाता है कि पेट को एक तिहाई भोजन से, एक तिहाई तरल पदार्थ से और एक तिहाई हवा से भरना चाहिए।

एक ही समय पर खाने की सलाह दी जाती है: दिन में 2-3 बार, इस समय तक भूख का हल्का एहसास होना चाहिए। सोने से 4 घंटे से कम समय पहले रात का खाना खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

बहुत ठंडा या बहुत गर्म खाना खाना अवांछनीय है।

भोजन के तुरंत पहले, भोजन के दौरान या तुरंत बाद तरल पदार्थ पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यह गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देता है, जिससे पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है।

बेहतर है कि सादा खाना खाएं और चीजों में कम मिलावट करें।

यह सलाह दी जाती है कि कच्ची सब्जियाँ और फल कुल आहार का कम से कम एक तिहाई हिस्सा बनाएँ।

महीने में एक या दो बार आप क्लींजिंग फास्टिंग का अभ्यास कर सकते हैं। केवल दिन के दौरान ही सेवन करें साफ पानी, हम अपने पाचन अंगों को राहत देते हैं, जिससे उनका स्वास्थ्य बना रहता है।

आपको अपने आहार के बारे में जागरूक होना चाहिए और अपने भोजन के विकल्पों और मात्रा के बारे में होशियार रहना चाहिए। चयन करना जरूरी है सुविधाजनक समयभोजन के लिए, और भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं। तब शरीर अधिक प्राण को अवशोषित करेगा, जिसकी प्रचुरता समग्र जागरूकता बढ़ाने में मदद करती है।

सपना

नींद दूसरा जीवन है आवश्यक विधिऊर्जा भंडारण।

एक ही समय पर सोने और जागने की सलाह दी जाती है।

रात 11 बजे से पहले सो जाने की सलाह दी जाती है, 10 बजे से पहले भी सो जाना बेहतर है। ऐसा माना जाता है कि आधी रात से पहले 1 घंटे की नींद आधी रात के 2 घंटे बाद के बराबर होती है।

नींद की अवधि 6 से 8 घंटे तक होती है। इष्टतम नींद की अवधि शरीर विज्ञान पर निर्भर करती है और ऊर्जा स्तरव्यक्ति, साथ ही स्थान की ऊर्जा से (प्रकृति में आप एक अपार्टमेंट की तुलना में तेजी से सो सकते हैं)।

बिस्तर पर जाने से पहले सलाह दी जाती है कि दिन भर की सभी आंतरिक चिंताओं और चिंताओं को दूर कर दें और मन को शांत करने का प्रयास करें। सोने से पहले उत्तेजित होने की अनुशंसा नहीं की जाती है तंत्रिका तंत्रकोई भी मजबूत भावना.

सख्त बिस्तर पर बारी-बारी से दायीं और बायीं करवट सोना उपयोगी होता है।

नींद के शेड्यूल का कड़ाई से पालन आपके जागने के घंटों के दौरान सचेतनता की अभिव्यक्ति के लिए एक ठोस आधार तैयार करता है।

हठ योग

आसन और प्राणायाम के साथ बंध और मुद्रा के साथ-साथ षट्कर्म भी शामिल हैं शास्त्रीय तरीकेऊर्जा संचय के लिए योग.

ये अभ्यास न केवल आपको ऊर्जा संचय करने की अनुमति देते हैं, बल्कि ऊर्जा चैनलों को भी साफ करते हैं, जिससे शरीर की ऊर्जा तीव्रता और ऊर्जा दक्षता बढ़ती है। इस प्रकार, हठ योग का अभ्यास करने से, नींद और खाने से ऊर्जा अधिक मात्रा में अवशोषित होगी और अधिक तर्कसंगत रूप से खर्च होगी।

हठ योग न केवल शरीर को लम्बा कर सकता है, बल्कि उसके स्वास्थ्य और यौवन को भी बहाल कर सकता है।

आसन शरीर को मैन्ट्रोपेनिया और ध्यान जैसी प्रथाओं के लिए भी तैयार करते हैं।

प्राणायाम सीधे दिमाग पर काम करता है, उसे शांत करता है, जिससे जागरूकता बढ़ाने में मदद मिलती है। षट्कर्म शरीर को शुद्ध करते हैं, और परिणामस्वरूप, मन को शुद्ध करते हैं।

हठ योग, शरीर के साथ काम करने और सांस लेने के माध्यम से, अभ्यासकर्ता को सीधे जागरूकता का विकास सिखाता है। इसके अलावा, इस कौशल को जीवन के सभी क्षेत्रों में व्यापक रूप से लागू किया जाना चाहिए।

शिक्षा

प्रासंगिक साहित्य, वीडियो, ऑडियो सामग्री का अध्ययन, सेमिनार और कार्यशालाओं में भाग लेना, जागरूकता, आध्यात्मिकता, सद्भाव, आत्म-ज्ञान विकसित करने के उद्देश्य से समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करना - यह सब अभ्यास को ऊर्जा से भर देता है।

गूढ़ शिक्षाओं में विभिन्न चरम और पूरी तरह से अविश्वसनीय सिद्धांत मिल सकते हैं; उन्हें कट्टरता के बिना व्यवहार किया जाना चाहिए, संदेह के ध्वनि चश्मे के माध्यम से उनका अध्ययन किया जाना चाहिए।

सिद्धांत के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने के बाद, अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लाने का प्रयास करें रोजमर्रा की जिंदगी. जमा करो अपना अनुभव, ध्यान से देखें कि यह या वह ज्ञान आपके जीवन की वास्तविकता में कैसे काम करता है। साथ ही, आपको नया ज्ञान प्राप्त करना जारी रखना चाहिए, लेकिन इसे मात्रा में करें।

कई अलग-अलग शिक्षाएं, सिद्धांत, प्रथाएं हैं। यदि आप लगातार एक से दूसरे में स्विच करते हैं, तो आपको उनमें से किसी में भी सफलता नहीं मिलेगी। एक बार जब ज्ञान का एक निश्चित क्षितिज बन जाता है, तो प्राथमिकता दिशा तय करना और उसमें सक्रिय रूप से विकास करना महत्वपूर्ण है।

जब आप अपने लिए कुछ आध्यात्मिक ज्ञान समझ लेते हैं, तो कुछ समय बाद, रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल में, आप देख सकते हैं कि उनकी जागरूकता कमजोर हो गई है। इसलिए, अपने ज्ञान को ताज़ा करने और उसमें खुद को मजबूत करने के लिए समय-समय पर उन कार्यों को दोबारा पढ़ने की सिफारिश की जाती है जो आपको प्रेरित करते हैं।

साहित्य का सचेतन वाचन आध्यात्मिक विकासआपकी चेतना को जगाएगा नया स्तरकेवल तभी जब आप इस ज्ञान को जीवन में लागू कर सकें।

मंट्रोपेनिया, विश्राम और ध्यान

ये विधियाँ अभ्यासकर्ता को महत्वपूर्ण मात्रा में ऊर्जा प्रदान कर सकती हैं, और ये जागरूकता विकसित करने के लिए भी अभ्यास हैं।

मंट्रोपेनिया के अभ्यास से अनुभव और ऊर्जा संचय करने के लिए, एक पवित्र शब्दांश - ओम का उपयोग करना पर्याप्त है। यह सबसे क्लासिक और शक्तिशाली मंत्र है. में विभिन्न परंपराएँवहाँ है विभिन्न प्रकारउसके मंत्र: ओ-एम, ए-यू-एम, ए-ओ-यू-एम।

यदि आप चाहें, तो आप अन्य मंत्रों का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें वे मंत्र भी शामिल हैं जो आप स्वयं लेकर आए हैं।

जिसे अब अधिकांश लोग ध्यान के रूप में देखते हैं, वह प्राचीन ग्रंथों में वर्णित "ध्यान" के अनुरूप नहीं है, और केवल विश्राम है। विश्राम को ध्यान में बदलने के लिए, आपको लंबे और कठिन अभ्यास की आवश्यकता है। कम से कम, किसी एक ध्यान मुद्रा में पूरी तरह महारत हासिल कर लें (उसमें स्थिर रहने की क्षमता)। लंबे समय तक, आदर्श रूप से लगभग 2-3 घंटे), लेकिन शायद यह पर्याप्त नहीं होगा, और आपको सकारात्मक दिमागी सेटिंग, सफाई बनाए रखने की भी आवश्यकता होगी ऊर्जा चैनलशरीर में, बुनियादी प्राणायाम में महारत हासिल करना, एकाग्रता के अभ्यास में पूर्णता प्राप्त करना।

विश्राम के क्षण में, अभ्यासकर्ता ध्यान की स्थिति में बैठता है और किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके विचारों के प्रवाह को रोकने की कोशिश करता है, उदाहरण के लिए: साँस लेना, मोमबत्ती की लौ, कोई वस्तु, शरीर का एक हिस्सा, एक मंत्र, एक विचार। जब मन पूरी तरह से शांत हो जाता है और एकाग्रता बढ़ जाती है, तो विश्राम अनायास ही ध्यान में बदल सकता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में मन जितना अधिक शांत होता है, अभ्यासकर्ता उतनी ही अधिक जागरूकता प्रदर्शित करने में सक्षम होता है, और विवेकपूर्ण ढंग से कार्य करने और अनियंत्रित भावनाओं के अधीन न होने की क्षमता बढ़ जाती है। इन तकनीकों का नियमित अभ्यास आपको भटकते मन को नियंत्रित करने और उसे अपना सहयोगी बनाने में मदद करेगा, जिससे आपकी जागरूकता बढ़ेगी।

आशावाद

एक अच्छा मूड है महत्वपूर्ण कारकऊर्जा संचय को बढ़ावा देना। इसे धारण करके ही कोई व्यक्ति आध्यात्मिक साधना में सफलता की आशा कर सकता है।

अच्छे मूड में की गई अप्रिय बातें तटस्थ हो जाती हैं, तटस्थ चीजें सुखद हो जाती हैं। यहां तक ​​कि सबसे सांसारिक और नियमित कार्य भी सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ किए जा सकते हैं और किए जाने चाहिए।

अपनी चेतना को आशावादी दृष्टिकोण में बदलने से, सभी आंतरिक शक्तियाँ (शारीरिक, मानसिक, रचनात्मक, इच्छाशक्ति, आदि) बढ़ती हैं, लेकिन आपको गुलाबी रंग के चश्मे या निष्क्रिय जीवन शैली के चरम पर नहीं जाना चाहिए।

हर्षित और प्रसन्न स्वभाव विकसित करने और बनाए रखने से, आप अन्य लोगों के संपर्क में आने पर इसके वितरक बन जाते हैं। इस प्रकार, स्वयं को ऊर्जावान बनाकर, आप आसपास के स्थान और अन्य जीवित प्राणियों को ऊर्जावान बनाते हैं।

प्रतिदिन अच्छे मूड की निगरानी और रखरखाव करके, अभ्यासकर्ता अपनी जागरूकता को प्रशिक्षित करता है। यह सांस लेने के समान एक प्राकृतिक प्रक्रिया बन जानी चाहिए।

अन्य तरीके

ऊर्जा स्तर को एक साथ बढ़ाने (नवीकरण) करने के अन्य तरीके भी हैं, उनमें से कई, परिस्थितियों के आधार पर, ऊर्जा को बढ़ा भी सकते हैं और घटा भी सकते हैं।

• कंट्रास्ट शावर और अन्य प्रकार की सख्तता
• खेल
• मालिश और आत्म-मालिश
• लिंग
• पीछे हटना
• किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ना जो आपको प्रेरित करता हो
• संगीत सुनना
• रचनात्मक गतिविधि
• प्रकृति में रहो
• सौंदर्य का चिंतन.

मुख्य कारण हानि ऊर्जा भौतिक शरीर के स्तर पर:

ऊर्जा बर्बाद करने वाले आसन: झुकना, झुकना या शरीर की स्थिति में अत्यधिक ढीलापन।
- बीमारियाँ, विशेष रूप से पुरानी और दर्द या किसी अन्य नकारात्मक प्रभाव के साथ।
- अचेतन मांसपेशियों में तनाव.
- तीव्र और अराजक हरकतें, अनजाने में पास के ऊर्जा पिशाच की नकल करना: अधिकांश डिस्को नृत्य, किसी अन्य व्यक्ति की चाल और शारीरिक मुद्रा की बेहोश नकल।

मुख्य कारण हानि ऊर्जा ईथर शरीर के स्तर पर:

ग़लत साँस लेना: अतालतापूर्वक साँस लेना, साँस छोड़ना साँस छोड़ने की तुलना में अधिक समय तक चलना (सामान्यतः इसका उल्टा होना चाहिए), मुँह से साँस लेना आदि।
- प्रकृति और ताजी हवा के संपर्क में कमी.
- कम ऊर्जा टोन की स्थिति की पहचान और यह धारणा कि कमजोरी हमेशा बनी रहेगी।

मुख्य कारण हानि ऊर्जा सूक्ष्म शरीर के स्तर पर:

नकारात्मक भावनाएँ: आक्रामकता, क्रोध, ईर्ष्या, वासना, अवसाद, निराशावाद, निराशा, आदि।
- परस्पर विरोधी इच्छाएँ जो व्यक्ति को तोड़ देती हैं।
- भावनाओं, लत, लगाव आदि से जुड़े आंतरिक संघर्ष।
- अतीत में अनसुलझे समस्याओं की उपस्थिति.
- भावनात्मक तनाव और आघात.
- किसी व्यक्ति पर निर्देशित अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाएँ।
- नहीं स्वस्थ नींदया नींद संबंधी विकार: अनिद्रा, बुरे सपने, बहुत अधिक या पर्याप्त नहीं सोना, अजीब समय पर सोना, जैसे दिन के दौरान, देर से जागना और देर से बिस्तर पर जाना।

मुख्य कारण हानि ऊर्जा मानसिक शरीर के स्तर पर:

बेचैन मन, अत्यधिक विचार और खुद को पहचानने में असमर्थता कि उनसे तादात्म्य नहीं है।
-नकारात्मक विचारों की ओर ले जाना नकारात्मक भावनाएँ.
- अपने ही सपनों और दिवास्वप्नों में अत्यधिक तल्लीनता।
- उन चीज़ों के बारे में सोचना जो आपके लिए मायने नहीं रखतीं, जैसे सुदूर भविष्य की समस्याओं को हल करना या अतीत के बारे में खाली विचार।

संचय ऊर्जा भौतिक शरीर के स्तर पर:

स्वस्थ जीवनशैली: दैनिक दिनचर्या, पोषण, व्यायाम और नींद। स्वस्थ भोजन और नशीले पदार्थों से परहेज।
- बीमारियों का इलाज या कम से कम इस रास्ते पर कुछ प्रगति।
- विभिन्न शुद्धियों का उपयोग करना: चिकित्सीय उपवास, हर्बल काढ़े, योगिक सफाई के तरीके (शंखप्रक्षालन, गज क्रिया, आदि), यकृत, गुर्दे, रक्त, लसीका, आदि को साफ करना।
- मांसपेशियों में तनाव दूर करने के लिए विश्राम ध्यान का अभ्यास करें (निद्रा योग तकनीक, आदि)।
- प्राच्य विषयों का अभ्यास: हठ योग, ताई ची चुआन, ताई ची, चीगोंग, आदि।

संचय ऊर्जा ईथर शरीर के स्तर पर:

सांस लेने के प्रति जागरूकता और उसे सही दिशा में निर्देशित करने के सौम्य प्रयास: मुंह से नहीं बल्कि नाक से सांस लेना, सांस छोड़ने की तुलना में सांस छोड़ना अधिक लंबा होता है, आदि।
- प्रकृति के साथ सामंजस्य बनाकर रहना और ताजी हवा में लगातार समय बिताना।
- स्वर में कमी के दौरान शांत रहने और उसके साथ तादात्म्य स्थापित न करने की क्षमता।
- चक पर एकाग्रता से संबंधित विभिन्न ऊर्जा विषयों का अभ्यास
- विभिन्न ऊर्जा विषयों का अभ्यास, जिसमें सूक्ष्म ऊर्जा पर महारत हासिल करने के लिए चक्रों और शरीर के अन्य बिंदुओं पर एकाग्रता शामिल है।

संचय ऊर्जा सूक्ष्म शरीर के स्तर पर:

जीवन में घटित होने वाली परिस्थितियों और घटनाओं की परवाह किए बिना, लगभग लगातार एक ऊंचा मूड बनाए रखने की क्षमता।
- नकारात्मक भावनाओं की प्रवृत्ति पर काबू पाना। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक प्रथाओं का उपयोग कर सकते हैं।
- भावनात्मक दबावों और आघातों के माध्यम से काम करना।
- भावनात्मक खुलापन और लोगों के साथ सकारात्मक बातचीत।
- के साथ संचार बंद करना नकारात्मक लोगऔर ऊर्जा पिशाच।
- अपने आप में विकास दिव्य प्रेमहर उस चीज़ के लिए जो मौजूद है।

संचय ऊर्जा मानसिक शरीर के स्तर पर:

पूरे दिन ध्यान, त्राटक, अपने विचारों के प्रति जागरूकता का अभ्यास करें।
- अनावश्यक एवं नकारात्मक विचारों को रोकना।
- विचारों का अवलोकन और, परिणामस्वरूप, विचारों के साथ स्वयं को पहचानने की क्षमता (समझें कि मैं विचार नहीं हूं)।
- यह समझना कि प्रत्येक विचार के कर्म संबंधी परिणाम होते हैं।

पर्याप्त ऊर्जा वाला व्यक्ति शांत और जीवन से संतुष्ट होता है। उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत है, वह लचीला और स्वस्थ है। हालाँकि, में आधुनिक दुनियाऐसे बहुत कम लोग हैं: जीवन की उन्मत्त गति के लिए ऊर्जा और शक्ति के भारी व्यय की आवश्यकता होती है, कई लोग इसकी दीर्घकालिक कमी का अनुभव करते हैं। हेल्दी, हैप्पी, सेक्सी की लेखिका केटी सिल्कॉक्स उन लोगों को सलाह देती हैं जो पर्याप्त जीवन शक्ति जमा करना चाहते हैं और अच्छा महसूस करना चाहते हैं।

वह शक्ति जो हमें खिलाती है

आयुर्वेद में "ओजस" की अवधारणा है - मन और शरीर का संपूर्ण ऊर्जा भंडार, एक निश्चित कंटेनर जिसमें यह सब संग्रहीत होता है (एक मनोभौतिक खोल, या एक सुरक्षात्मक स्क्रीन)। हमारे समाज में ओजस ऊर्जा को उचित सम्मान नहीं दिया जाता है। हमारे पास जितना अधिक होगा, हम बीमारियों के प्रति उतने ही कम संवेदनशील होंगे नकारात्मक प्रभावजो आपके आसपास हैं. ओजस की मजबूत शक्ति एक सौम्य सुरक्षा कवच के रूप में कार्य करती है, जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रोगजनकों (दूर, ऊर्जा पिशाच!) के कारण होने वाले तनाव और बीमारी का विरोध करने में मदद करती है। इस प्रकार, हमारी आत्मा स्वयं को एक मजबूत, विश्वसनीय बर्तन के अंदर पाती है। ओजस के लिए धन्यवाद, हम जीवन से संतुष्टि की भावना का अनुभव करते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि 21वीं सदी में लोग ओजस की कमी से पीड़ित हैं, यह अभी भी सबसे अधिक है महत्वपूर्ण तत्वजिसे हमें अपने अंदर विकसित करने की जरूरत है। अगर तुलना की जाए लाइट बल्ब, ओजस स्वयं दीपक की शक्ति की तरह है। यदि आप बिजली नहीं बढ़ाते हैं, तो आपके विकल्प हमेशा सीमित रहेंगे, चाहे प्रकाश बल्ब को कितनी भी ऊर्जा आपूर्ति की जाए।

ओजस ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए सिर्फ इसे जमा करना ही काफी नहीं है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आपके पास पहले से मौजूद ताकत को न खोएं और उसे बर्बाद न करें।

जब आपके जीवन में बहुत अधिक उत्तेजनाएँ हों, उदाहरण के लिए, आप इंटरनेट पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, बहुत अधिक कॉफ़ी पीते हैं, मूल संदेशदोस्तों के साथ, ऊर्जा पांच इंद्रियों के माध्यम से अदृश्य रूप से प्रवाहित होती है। परिणामस्वरूप, हम थकावट महसूस करते हैं और अवसाद या चिंता प्रकट हो सकती है। वाणी पर संयम रखकर इन्द्रियों पर नियंत्रण रखना यौन गतिविधिऔर उचित आराम, आराम और नींद महत्वपूर्ण ऊर्जा भंडार को संरक्षित करने में मदद करती है।

अगली बार जब आप थकावट महसूस करें, तो आराम के लिए बाहरी स्रोतों की ओर देखने के बजाय अपने दिमाग को अंदर की ओर मोड़ने का प्रयास करें: उदाहरण के लिए, लेटने का प्रयास करें और अपने शरीर में संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। इससे भी बेहतर, नियमित आधार पर प्राचीन आयुर्वेदिक सिफारिशों का पालन करें। इस तरह आप काफी बेहतर महसूस करेंगे.

• जैविक भोजन पर स्विच करें: जहां संभव हो, स्थानीय स्तर पर उगाए गए जैविक, मौसमी खाद्य पदार्थ खाएं।
• पहले सफाई और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा, फिर बहाली और नवीनीकरण: यदि आपका शरीर मांस, चीनी, नशीली दवाओं, शराब, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और तले हुए खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ है, तो तुरंत घी और खजूर के आहार पर न जाएं! शुरुआत करने के लिए, कुछ दिनों तक बहुत सादा और स्वच्छ भोजन खाएं, जैसे कि साबुत अनाज, दालें, सब्जियाँ और उच्च गुणवत्ता वाली वसा ( जैतून का तेल). फिर, जब आपको लगे कि शरीर साफ हो गया है, तो अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों - घी, एवोकाडो, खजूर, दूध और शहद का सेवन करें।
• अधिक भोजन न करें:इससे पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है।
• भोजन करते समय अत्यधिक उत्तेजना से बचें:यदि आप अपनी जीवन शक्ति बहाल करना चाहते हैं, तो रात के खाने के समय शाम के समाचार न देखें या कंप्यूटर पर दोपहर का भोजन न करें।
• आराम:आठ घंटे की नींद - आवश्यक शर्तओजस संचय करने के लिए. इसके अलावा, आराम तब होता है जब आप ब्रेक लेते हैं और लगातार काम करना बंद कर देते हैं और आराम करते हैं।
• शरीर के तेलों की उपेक्षा न करें:आयुर्वेद सिखाता है कि इनका उपयोग कैसे करना है और आपके शरीर के तापमान और वर्ष के समय के आधार पर कौन सा आपके लिए उपयुक्त है।
• आंतरिक रूप से तेलों का प्रयोग करें:हाँ, आपने सही सुना। जब आप तेल पीते हैं और इसे भोजन में मिलाते हैं, तो ओजस जमा हो जाता है। अधिक तेलों का उपयोग करें: भांग, अलसी, एवोकैडो, नारियल और घी मक्खन(घी)।
• हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको ऊर्जा से वंचित करती है:ऐसे लोगों, स्थानों और गैजेट्स से बचें जो दिमाग को परेशान करते हैं और आपकी आत्मा से खून चूसते हैं।
• प्रकृति में अधिक समय बिताएं:प्रकृति ऊर्जा बहाल करती है, शांत करती है और शांति देती है।
• अपने दिमाग को आराम दें:पुनर्स्थापनात्मक योग करें - अधिकांश योग स्टूडियो अब पुनर्स्थापनात्मक कक्षाएं प्रदान करते हैं।
• अपने प्रियजनों से प्यार करें: सच्चा प्यारऔर भक्ति हमारा ईंधन है जीवर्नबलऔर प्रतिरक्षा जैसी अन्य कोई चीज नहीं।

देर से शरद ऋतु और शुरुआती सर्दियों में ऊर्जावान कैसे रहें

शरद ऋतु में, वायु तत्व प्रबल होता है: एक तूफानी शरद ऋतु के दिन की कल्पना करें। हवा शुष्क, ठंडी और गतिशील है। शरद ऋतु और शुरुआती सर्दियों में, ये गुण प्रकृति और प्रत्येक व्यक्ति में तीव्र हो जाते हैं। इस दौरान हमें नश्वरता और मृत्यु की याद आती है। यह हवाओं, वीरानी, ​​कठोरता और शुष्कता का मौसम है। अगर हम सुनेंगे तो समझेंगे कि इस दौरान शारीरिक और भावनात्मक रूप से हम एक गेंद में सिमट जाना चाहते हैं।

सर्दी उस कछुए की तरह है जो अपना सिर अपने सुरक्षा कवच में खींच रहा है। यह तीव्र अंतर्ज्ञान, लुप्त होने और मरने का समय है। उल्लंघन के मामले में आंतरिक संतुलनसर्दियों में भय, कब्ज, जोड़ों में मरोड़ और दर्द, शुष्क त्वचा, चिंता, अनिद्रा, कमी से जुड़ा मौसमी अवसाद सूरज की रोशनी. आप पतझड़ में अपना ख्याल कैसे रखते हैं, यह आपके शरीर की पूरे सर्दियों में स्वस्थ रहने की क्षमता निर्धारित करेगा।

सर्दी एक ऐसा समय है जब आपको गर्म रहने की ज़रूरत होती है, सुनिश्चित करें कि शरीर सूख न जाए, और पोषण और सुरक्षा प्रदान की जाए।

• पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा करके गर्म अदरक वाली चाय पियें।
• हर सुबह स्वयं करें तेल मालिश. यह न केवल त्वचा के लिए अच्छा है; इस प्रकार की मालिश चिंता, अनिद्रा या दोनों को शांत करने में मदद कर सकती है। तिल सर्दियों के लिए एक उत्कृष्ट तेल है, इसमें पौष्टिक और गर्म गुण होते हैं। एक और बेहतरीन गर्माहट देने वाला तेल आयुर्वेदिक महानारायण तेल है। यह जोड़ों के दर्द और अन्य दर्दनाक संवेदनाओं में अच्छी तरह से मदद करता है।
• शरीर को उत्तेजित करने के लिए अदरक पाउडर से गर्म पानी से स्नान करें।
• 21 से 22 घंटे के बीच बिस्तर पर जाएं। अच्छा आराम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का मुख्य साधन है। केवल सर्दियों में ही हम उतना सो सकते हैं जितना आवश्यक हो। सामान्यतया, हमारे दूर-दराज के पूर्वज ठंड के मौसम में बहुत सोते थे। बिना हीटिंग या बिजली के, 14-15 घंटे की नींद आम बात थी।
• गर्म कपड़े पहनें। यह सलाह साधारण लग सकती है, लेकिन ज़्यादा ठंडा मत पड़िए।
• सर्दियों में पहनने की कोशिश करें कम कपड़ेकाला और गहरा नीला. हर किसी को काला रंग पसंद होता है, यह हमेशा फैशन और स्लिमिंग में रहता है, लेकिन काला प्रकाश को अवशोषित करता है। बहुत अधिक कालापन और आप एक विशाल स्थान में खालीपन और खोया हुआ महसूस करते हैं। सर्दियों में यह एहसास पहले से ही बढ़ जाता है।
• सभी कच्चे और ठंडे खाद्य पदार्थों को हटा दें: सलाद, बर्फ का पानी, स्मूदी। हाँ, हाँ, मेरे प्यारे, आप सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि हमारी परदादी सर्दियों में सलाद नहीं खाती थीं, और इसका कारण भी अच्छा था।
• घर पर रहने की चाहत के लिए खुद को कोसें नहीं। सर्दियों में, अन्य मौसमों की तुलना में, छुट्टियों के करीब आते ही, हम सभी कठिन कामों में लग जाते हैं। पुराने सामुदायिक अनुष्ठानों और परंपराओं के स्थान पर - पूरे परिवार को एक साथ इकट्ठा करना और घर की गर्मी, आग, पौष्टिक गर्म भोजन का आनंद लेना - पागल खर्च, अंतहीन पार्टियों, हवाई यात्रा और का समय आ गया है। पारिवारिक झगड़े. अपना बनाने का प्रयास करें छुट्टियों की परंपराएँशांत कर रहे थे. हो सके तो कहीं मत जाओ. घर में रहना। प्रकाश करो।
• बिस्तर पर जाने से पहले, हल्के नींद लाने वाले प्रभाव वाला पेय पिएं (उदाहरण के लिए, मसालों के साथ औषधीय गर्म दूध)। इसमें 1/2 छोटी चम्मच डालिये. घी: यह ओजस के संचय में योगदान देगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा)।
• तेज़ संगीत से बचें शारीरिक अत्यधिक परिश्रम, बहुत अधिक सक्रिय गतिविधियाँप्यार, गतिशील. कल का खाना न खाएं, शरीर की सफाई न करें या उपवास न करें और कम बात करने का प्रयास करें।
• ठंडी सर्दियों में, आप थोड़ी अधिक सक्रिय, गर्माहट देने वाली गतिविधियाँ कर सकते हैं। शारीरिक व्यायाम. इस समय के दौरान, यदि आप उनका आनंद लेते हैं तो अधिक गतिशील प्रकार के योगों का अभ्यास करना उपयोगी होता है। बैकबेंड और पार्श्व विस्तार पर ध्यान दें - यह आपके जीवन में अच्छी आत्माओं और प्रसन्नता को बढ़ावा देगा। अंधकारमय समयसाल का।

और यहाँ एक और बात है. ऐसी चीजें हैं जो जीवन शक्ति को ख़त्म कर देती हैं: एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना (विशेषकर विमान द्वारा), अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, गंभीर शारीरिक चोटें, गंभीर भूख, अत्यधिक विश्लेषण करने की प्रवृत्ति, बहुत अधिक सोचना और बाकी सब कुछ जो मन की शांति को भंग करता है - संदेह, अविश्वास, क्रोध, लालच, ईर्ष्या, साथ ही निर्जीव भावनाएं - क्रोध, चिंता, चिंता, दुःख। इसे अपने जीवन से दूर रखने का प्रयास करें (या कम से कम इसे जितना संभव हो उतना छोटा रखें)।