बच्चे को सोना कैसे सिखाएं? एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना सिखाना कितना आसान है

एक साथ सोना सुखद है और इसमें बहुत कुछ है सकारात्मक पक्ष. जब एक बच्चे को पालने में सो जाना सिखाया जाता है, तो वह विरोध करता है। एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना सिखाना वास्तव में आसान नहीं है, जैसा कि पहले लगता था।

नवजात शिशु पालने में क्यों नहीं सोता?

शिशु दिन का अधिकांश समय सोने में बिताता है। पहले दिन से, यदि बच्चा जागता है और उसे भूख नहीं लगती है, तो वह बिना सो जाता है बाहरी मदद. यदि जागने के बाद बच्चे को पालने में लिटाया जाए तो थोड़े समय के बाद वह अपने आप सो जाएगा। लेकिन 1-2 महीने के करीब, नवजात शिशु चयन करना शुरू कर देता है और अपने बिस्तर पर नहीं रहना चाहता।

बच्चा पालने में ख़राब क्यों सोता है:

• माँ से निकटता. नवजात शिशु लगातार माँ के करीब रहना चाहता है: उसके दिल की धड़कन, गर्म आलिंगन, स्नेहपूर्ण भाषण सुनना।
• डर का एहसास. बच्चा अभी दुनिया को जान रहा है। नई वस्तुएँ, वस्तुएँ और ध्वनियाँ उसे डराती हैं।
• अकेलेपन का एहसास. बच्चे को अपनी माँ की गोद में सोना और पूरी नींद के दौरान इसी स्थिति में सोना पसंद है। के कारण स्थायी बदलावचरणों में, नवजात शिशु को अपने पास माँ की उपस्थिति का एहसास नहीं होता है और उसे पालने में अच्छी नींद नहीं आती है।

इन कारणों से, बच्चा पालने में सोने से इंकार कर देता है, नींद को भुलाना नहीं चाहता है, और रोने के साथ-साथ सनक भी आती है। शिशु के मानस को ठेस न पहुँचाएँ। आपको बस चुनने की जरूरत है इष्टतम समय, सहनशक्ति हासिल करने और बच्चे को अपने पालने में सोने का आदी बनाने के लिए।

एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाएं?

बच्चे को अपने बिस्तर पर सोना सिखाने की उम्र माता-पिता द्वारा निर्धारित की जाती है। किसी को जन्म से ही बिस्तर पर सोना सिखाया जाता है तो किसी को तीन साल की उम्र में अपने माता-पिता के साथ सोना सिखाया जाता है। हर बच्चे को चाहिए विशेष दृष्टिकोण. सबसे आसान तरीका यह है कि बच्चे को जीवन के पहले हफ्तों या दिनों से ही अपने पालने में सोना सिखाया जाए।

एक बच्चे को पालने में सोना कैसे सिखाएं कोमारोव्स्की वीडियो:

3-5 महीने की उम्र तक, बिल्कुल सभी माँएँ घर के कामों से थक जाती हैं। रात में वे सोना और आराम करना चाहते हैं। नवजात शिशु इस संभावना को बाहर रखता है। रात में, वह भी खाता है, और माँ को बच्चे के बगल में सोना, बिस्तर से उठे बिना खाना खिलाना अधिक आरामदायक लगता है। लेकिन समय आ रहा है जब बच्चे को अपने ही पालने में सोना सिखाया जाना चाहिए।

एक बच्चे को पालने में सोना कैसे सिखाएं:

परिणाम। क्रमिक सीखने के सिद्धांत का सख्ती से पालन करें, ताकि माता-पिता के बिस्तर से नर्सरी में अचानक संक्रमण न हो। माता-पिता के बगल में एक पालना स्थापित करना आवश्यक है, फिर इसे हर रात थोड़ी दूरी पर ले जाएं।

शिशु की चिंतित या उत्तेजित अवस्था अनुकूल नींद के साथ नहीं आती है। शांत अवस्था और अच्छे मूड की उपस्थिति में बच्चे को अपने पालने में सोने की आदत डालना संभव होगा। 1-2 साल की उम्र में - आप अलग नींद के फायदों के बारे में बात कर सकते हैं।

अपने आप सो जाना सीखें। शिशुओं को सोना बहुत पसंद होता है माँ के हाथस्तनपान करते समय या बोतल से। भोजन के अंत तक सोने से बचना आवश्यक है।

बच्चे को यह समझना चाहिए कि उसे अपने ही बिस्तर पर सोना होगा, न कि अपनी माँ की गोद में। आपको बच्चे को सुलाना चाहिए, झपकी लेनी चाहिए और उसके बगल में बैठना चाहिए। बच्चे को शांत रहना चाहिए और घबराहट, चिंता महसूस नहीं करनी चाहिए।

सोने के शेड्यूल का पालन करें. एक ही समय पर बिस्तर पर जाना सुनिश्चित करें। बच्चे के शरीर को इसकी आदत पड़ने लगेगी। रात के करीब, उनींदापन की भावना प्रबल होगी। इस क्रिया से बच्चे को अपने पालने में सोने की आदत डालना आसान हो जाता है।

बच्चे को पालने में सोना कैसे सिखाएं - माँ का अनुभव वीडियो:

अपने सोने के समय से विचलित न हों। शाम को, वयस्क थक जाते हैं, और बच्चे को पहले सुलाने का दृढ़ संकल्प होता है। आपको इस तरह का व्यवहार नहीं करना चाहिए. जल्दी सोने से जल्दी जागने में मदद मिलेगी। बच्चा सबके जागने का इंतज़ार नहीं करेगा. वह पूरे परिवार को जगा देगा. बेहतर होगा कि बच्चे को ले जाओ निष्क्रिय खेलसोने से पहले।

परिचित प्रक्रियाएँ. आपको बिस्तर पर जाने से पहले रोजमर्रा के नीरस कार्य करने चाहिए। उनके कार्यान्वयन के क्रम का पालन करना आवश्यक है: जल प्रक्रियाएं, स्तनपान या फॉर्मूला, बड़े नवजात शिशु के लिए - कुकीज़ के साथ चाय या गर्म दूध, पजामा पहनना, परियों की कहानियां पढ़ना या जब बच्चा पहले से ही बिस्तर पर हो तो लोरी गाना।

बच्चे को जल्दी ही अनुष्ठान की आदत हो जाएगी और उसे पता चल जाएगा कि सोने का समय हो गया है।

प्रशंसा।जब बच्चा अपने पालने में सोने लगे तो उसकी प्रशंसा करनी चाहिए। अधिकांश बच्चे आधी रात के बाद या सुबह वयस्कों के साथ सोने आते हैं। ऐसा कृत्य सामान्य है और जल्द ही गुजर जाएगा।

परिवार की मदद. सभी रिश्तेदारों को एक साथ मिलकर काम करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि घर पर माँ बच्चे को अपने बिस्तर पर सोने के लिए मजबूर करने लगे और पिता को माता-पिता के पास रहने की अनुमति दे, तो कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।

नींद की स्थिति. जिस कमरे में बच्चा सोएगा उसके लिए आवश्यक शर्तों की पूर्ति:

• तापमान 18-21 डिग्री;
• बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवा देना;
• आरामदायक बिस्तर;
• रात्रि प्रकाश शामिल है।

अतिरिक्त वस्तुएँ. सोते समय चुसनी या बोतल का दुरुपयोग न करें। वह जल्दी ही अतिरिक्त विशेषताओं का आदी हो जाएगा और भविष्य में समस्याएं सामने आएंगी।

बुरा अनुभव। यदि बच्चा बीमार है, तो आपको अपवाद नहीं बनाना चाहिए और अलग नींद रद्द नहीं करनी चाहिए। पालने के पास अधिक समय बिताना बेहतर है। बच्चे को जल्दी ही एहसास हो जाएगा कि बुरे मूड और सनक में माता-पिता उसे अपने पास ले जाएंगे। वह सनक दोहरा सकता है, रिश्तेदारों के साथ छेड़छाड़ कर सकता है।

माँ की उपस्थिति. माँ की उपस्थिति को किसी वस्तु, खिलौने से बदलें। नवजात शिशु के लिए माँ की टी-शर्ट अच्छी होती है - इसमें दूध और माँ की खुशबू आती है। बच्चे को पता चल जाएगा कि माँ उसके साथ सो रही है।

ख़राब नींद के लिए सही उपाय. यदि बच्चा जाग गया है, तो आपको उसे अपनी बाहों में उठाकर बिस्तर पर नहीं ले जाना चाहिए। आपको पालने के पास बैठना होगा और बच्चे को शांत करना होगा, उसे शुभ रात्रि की शुभकामनाएं देनी होंगी। आगे की जागृति के साथ, तुरंत संपर्क न करें, बल्कि मिनटों की देरी करें।

अपने पालने में सोने की आदत पहली कोशिश में नहीं आती। यदि आप बच्चे को अपनी बाहों में लेते हैं, या उसे माता-पिता के बिस्तर पर रखते हैं, खासकर अपने बिस्तर के आदी होने की अवधि के दौरान, तो आपको सब कुछ फिर से शुरू करना होगा।

एक बच्चे को फिर से पालने में सोना कैसे सिखाएं? यदि बच्चा पहले ही अपने माता-पिता के साथ सो चुका है, तो उसे अपने पालने में वापस सोना सिखाना बहुत आसान होगा। माता-पिता के साथ नींद के कारण की पहचान करना और उसे खत्म करने के उपाय करना जरूरी है।

यह सलाह दी जाती है कि बच्चे को रात में पालने में डालने से पहले दिन में उसे पालने में सोना सिखाएं। यह कार्यविधिबहुत अधिक कठिन है. बच्चा खेल रहा है दिन, बहुत सारे इंप्रेशन मिलते हैं, उत्साहित होते हैं। नतीजतन, बच्चा दिन में पालने में नहीं सोता है।

एक बच्चे को दिन में पालने में सोना कैसे सिखाएं?

एक बच्चे को दिन के दौरान पालने में सोना सिखाने के लिए कुछ विशेषताएं हैं:

• बंद पर्दे या ब्लाइंड रोशनी को इतना उज्ज्वल नहीं बनाने में मदद करेंगे।
• सक्रिय खेल, सैर, ज्वलंत छापें दिन के पहले भाग को समृद्ध बनाने में मदद करेंगी। आधे दिन का थका हुआ बच्चा जल्दी सो जाएगा।

दिन के दौरान एक बच्चे को पालने में सोना कैसे सिखाएं वीडियो:

आपको अपने बच्चे को उसके ही पालने में सोना कब सिखाना शुरू करना चाहिए?

बिस्तर पर सोना सीखने का सबसे इष्टतम समय 7 महीने की उम्र है। नवजात शिशु पहले से ही जानता है कि कैसे पलटना है और वह उसके लिए आरामदायक स्थिति लेता है। रात्रि भोजन कम या पूरी तरह से अनुपस्थित है। बच्चा जागने पर रोता नहीं है। दिन में कुछ घंटे हाथ में हैं।

सात को कैसे प्रशिक्षित करें महीने का बच्चाएक बिस्तर पर सोयें? मनोवैज्ञानिक बच्चे को अपने पालने और अपने कमरे में सोना सिखाने की सलाह देते हैं। यह रवैया स्वतंत्रता पैदा करता है और अलगाव की प्रक्रिया काफी बेहतर होती है।

इस उम्र में एक बच्चा जागने पर पहले से ही सचेत रूप से अपने माता-पिता को कॉल करने में सक्षम होता है। यह सलाह दी जाती है कि दरवाज़ा थोड़ा खुला छोड़ दें या बेबी मॉनिटर का उपयोग करें ताकि आप अपने बच्चे की आवाज़ सुन सकें।

बच्चों की नींद, या यूं कहें कि इसकी कमी, माता-पिता के सामने आने वाली मुख्य समस्याओं में से एक है। अक्सर, बच्चे अकेले सोना नहीं चाहते, अच्छी नींद नहीं लेते, जल्दी जाग जाते हैं, रोने लगते हैं और यहां तक ​​कि नखरे भी करते हैं। युवा माता-पिता आधी रात तक बच्चे को अपनी गोद में झुलाने या उसे अपने बिस्तर पर सुलाने के लिए मजबूर होते हैं। यह उन्हें इस सवाल का जवाब खोजने के लिए बेचैन कर देता है कि बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए।

बच्चों की नींद के बारे में बहुत सारी किताबें, वैज्ञानिक लेख लिखे गए हैं, कार्यक्रम और वृत्तचित्र फिल्माए गए हैं। हालाँकि, अधिक से अधिक माता-पिता इसकी शिकायत कर रहे हैं निंद्राहीन रातें, बच्चे की लगातार मोशन सिकनेस और सोने की अनिच्छा। आइए स्थिति को ठीक करने का प्रयास करें। बच्चे को स्वतंत्र नींद की आदत डालने की अवधि में मुख्य नियम लगातार और लगातार कार्य करना है।

स्वतंत्र नींद क्या है?

सबसे पहले, आइए परिभाषित करें कि "स्वतंत्र नींद" क्या है। यह समझने के लिए आवश्यक है कि किस चीज़ के लिए प्रयास किया जाए। तो, आदर्श रूप से, एक बच्चे को चाहिए:

• मोशन सिकनेस के बिना, अपने आप सो जाना;
• जल्दी सो जाओ
• पूरी रात सोना (या भोजन के लिए ब्रेक के साथ - उम्र पर निर्भर करता है);
• अपने बिस्तर पर सो जाओ.

आप अपने बच्चे को अपने आप सो जाना कब सिखा सकते हैं?

कई माता-पिता समस्या की गंभीरता को नहीं समझते हैं बच्चे की नींद. उन्हें ऐसा लगता है कि बच्चे को फिर से प्रशिक्षित करने, उसे अकेले सुलाने का समय हमेशा रहेगा। लेकिन बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, ऐसा करना उतना ही कठिन होता जाता है।

हां, अगर बच्चा एक साल तक अकेले नहीं सोता है, तो यह बिल्कुल सामान्य है, लेकिन तीन साल की उम्र तक उसे खुद सोना सीख लेना चाहिए। गंभीर उम्र- 5 साल। यदि इस समय तक, बच्चे ने अपने आप सोना नहीं सीखा है, अक्सर जागता है और शरारती होता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, इस दौरान वयस्कतावह अनिद्रा जैसे नींद विकार की अपेक्षा करता है।

6-7 महीने तक का बच्चा अपने पालने में मुश्किल से ही सो पाता है। यह शिशुओं के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि उनका अपनी माँ के साथ घनिष्ठ संबंध होता है और उन्हें नींद के दौरान पास में उसकी उपस्थिति महसूस करने के लिए, उसके दिल की धड़कन सुनने की ज़रूरत होती है। यही कारण है कि 9-10 महीने तक बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर सुलाना बेहतर होता है। इससे बच्चे को मनोवैज्ञानिक आराम मिलेगा और अगर बच्चा अचानक उठ जाए तो माता-पिता को पालने की ओर भागने की जरूरत नहीं पड़ेगी। लेकिन आप किस उम्र में अपने बच्चे को माता-पिता के बिस्तर से छुड़ाना शुरू कर सकते हैं?

2 साल की उम्र में, आप अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर अकेले सोना सिखाना शुरू कर सकती हैं। तीन साल की उम्र के करीब, बच्चे में अपने स्वयं के "मैं" की समझ विकसित हो जाती है, और वह अपनी मां से अलग होना शुरू कर देता है (इससे पहले, वह खुद को उसके साथ अटूट रूप से जोड़ता है)।

लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि बच्चे को 2 साल की उम्र में ही नींद में लगा दिया जाए। बच्चे को स्वतंत्र रूप से और मोशन सिकनेस के बिना सोना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा आप 2-3 महीने में ही कर सकते हैं.

एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं?

नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है। उसके पास अभी तक दिन और रात के बीच स्पष्ट सीमाएँ नहीं हैं, इसलिए वह जाग सकता है (और सबसे अधिक संभावना है) जागेगा अंधकारमय समयदिन. जीवन के पहले महीने में उसे पूरी रात की नींद का आदी बनाना व्यर्थ है, लेकिन जैसे-जैसे वह बड़ा होता जाता है, बिस्तर पर जाने की रस्म पर उतना ही अधिक ध्यान देना चाहिए।

1-4 सप्ताह का शिशु

इस उम्र में बच्चे को पढ़ाना उचित नहीं है। ऐसे तरीके विकसित करना आवश्यक है जो बच्चे को जल्दी और बिना रोए सो जाने में मदद करें। योर बेबी वीक बाई वीक फ्रॉम बर्थ टू 6 मंथ्स के लेखक निम्नलिखित तरीके सुझाते हैं।

• बाँधता है

इससे नवजात शिशु को आराम मिलता है, क्योंकि डायपर में एक सुखद आरामदायक तापमान बन जाता है। इसके अलावा, डायपर द्वारा खींचा गया बच्चा अभी भी माँ के गर्भ में ही प्रतीत होता है। अब नि:शुल्क स्वैडलिंग का अभ्यास किया जाता है, जो बच्चे को सपने में हाथ और पैर हिलाने की अनुमति देता है।

• लोरियां

शांत गायन का शिशुओं पर हमेशा शांत प्रभाव पड़ता है। यदि आप इसे मोशन सिकनेस के साथ जोड़ते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चा लगभग तुरंत सो जाए।

• श्वेत रव

किसी भी चीज़ का उपयोग "श्वेत शोर" के रूप में किया जा सकता है: एक फुसफुसाहट, एक झरना रिकॉर्डिंग, एक खुला नल, एक अनट्यून रिसीवर। ये ध्वनियाँ बच्चे को रक्त प्रवाह की याद दिलाती हैं, जिसे वह अपनी माँ के पेट में सुनते समय सुनता था।

• गले लगाना और थपथपाना

यदि आप एक महीने के बच्चे को मजबूती से अपने पास रखते हैं और उसके नितंबों को हल्के से थपथपाते हैं, तो इससे बच्चे में उत्तेजना पैदा होगी। अंतर्गर्भाशयी जीवन. याद रखें कि जब आप चलते थे या अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते थे तो वह कितनी अच्छी तरह सो जाता था। समान स्थितियाँ बनाने का प्रयास करें, और परिणाम आपको प्रतीक्षा में नहीं रखेगा।

यदि आप अपने बच्चे को ब्लॉक के चारों ओर गाड़ी चलाते समय हिलाते हैं या उसे घुमक्कड़ी में यार्ड के चारों ओर धकेलते हैं, तो ऐसा करना बंद करें। शिशु को बहुत जल्दी मोशन सिकनेस की इस पद्धति की आदत हो जाएगी और वह घर पर सोना नहीं चाहेगा। तीन दिनों तक कष्ट झेलना बेहतर है (एक बच्चे को आदत छोड़ने के लिए इतने समय की आवश्यकता होती है), लेकिन बच्चे को बाहरी मदद के बिना खुद ही सो जाना सिखाना बेहतर है।

2-3 महीने का बच्चा

जब बच्चा नवजात नहीं रह जाता है और 2-4 महीने का हो जाता है, तो आपको उसे मोशन सिकनेस और गाने से दूर करना होगा। उसे अपने आप और जल्दी से सो जाना चाहिए (ऐसा तब तक किया जाना चाहिए जब तक वह एक वर्ष का न हो जाए)। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनसे आप गति बढ़ा सकते हैं और अपने बच्चे के लिए अपने आप सो जाना आसान बना सकते हैं।

1. रात की नींद से पहले, बच्चे को कम से कम डेढ़ घंटे तक जागना चाहिए। वह थका हुआ अवश्य होगा, लेकिन अत्यधिक नहीं, अन्यथा उसे सुलाना और भी कठिन हो जाएगा।
2. दिन के समय अपने बच्चे को स्तन के पास न सोने दें। यह एक आदत बन सकती है, और फिर बच्चा केवल आनंद और आराम के लिए दूध चूसेगा। इस मामले में, उसके लिए स्तन के बिना (या शांतचित्त के बिना) सो जाना बहुत मुश्किल होगा।
3. रोशनी कम करें, तेज़ संगीत या टीवी चालू न करें, लेकिन आप लोरी की सीडी लगा सकते हैं। बच्चे को यह समझने दें कि सोने का समय हो गया है।
4. अपने बच्चे को सोने से पहले दूध पिलाएं और उसका डायपर बदलें, उसे कोई परेशानी न हो।
5. बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को पेट की मालिश करें (इससे गैस बनना कम हो जाएगा और आंतों को आराम मिलेगा) और बच्चे को नहलाएं। ऐसी घटनाओं के बाद, बच्चा थक जाएगा और सोना चाहेगा।
6. बच्चे के लिए लगातार माँ की उपस्थिति को महसूस करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आप ट्रिक अपना सकते हैं और अपनी माँ का स्नान वस्त्र या तौलिया उसके पालने में छोड़ सकते हैं।

स्पॉक की नींद की तकनीक

पिछली शताब्दी में, एक विशेष तकनीक विकसित की गई थी जो बताती है कि एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए (एक वर्ष तक)। इसके लेखक प्रसिद्ध बेंजामिन स्पॉक हैं बच्चों का चिकित्सक. आप ऐसी पद्धति की स्वीकार्यता के बारे में बहुत बहस कर सकते हैं, लेकिन प्रत्येक माता-पिता स्वयं निर्णय लेते हैं कि उनके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है।

तकनीक का सार यह है कि मां बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ देती है और एक निश्चित समय के बाद ही कमरे में प्रवेश करती है। समय तालिका में दिया गया है:

दिन	पहली बार (मिनट)	दूसरी बार (मिनट)	तीसरी बार (मिनट)	इसके बाद का समय (मिनट)
पहला दिन	1	3	5	5
दूसरा दिन	3	5	7	7
तीसरा दिन	5	7	9	9
चौथा दिन	7	9	11	11
5वां दिन	9	11	13	13
छठा दिन	11	13	15	15
सातवां दिन	13	15	17	17

उदाहरण के लिए, यदि पहले दिन अकेला छोड़ा गया बच्चा तुरंत रोने लगे तो माँ एक मिनट में ही उसके पास आ सकती है। बच्चे को सांत्वना देने के बाद, वह चली जाती है, और यदि छोटा बच्चा फिर से रोना शुरू कर देता है, तो माता-पिता तीन मिनट के बाद ही उसे प्रवेश देंगे, आदि।

कई माता-पिता के लिए, यह विधि अस्वीकार्य और क्रूर है, लेकिन यह बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाती है, और परिणाम एक सप्ताह में सामने आ जाएंगे।

2-3 साल की उम्र में एक बच्चे को अपने पालने में सो जाना कैसे सिखाएं?

तो, आपने पहले ही बच्चे को स्वतंत्र रूप से और जल्दी सो जाना सिखाया है, लेकिन वह अभी भी आपके बिस्तर पर सोता है।

ऐसा विशेषज्ञों का मानना ​​है सह सोयह शिशु और माँ दोनों के लिए उपयोगी है, लेकिन एक समय ऐसा आता है जब बच्चे को अकेले सोना सीखना पड़ता है।

हालाँकि, शिशु को अलग बिस्तर पर ले जाना मुश्किल हो सकता है। नीचे दिए गए कुछ सुझाव आपके नन्हे-मुन्नों के लिए अपने पालने की आदत डालना आसान बनाने में आपकी मदद करेंगे।

चरण 1. हम एक शेड्यूल विकसित करते हैं

एक बच्चे के लिए जो पहले से ही एक वर्ष का है, दैनिक दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उसके लिए अपने जीवन की निरंतरता और दृढ़ता में आश्वस्त होना महत्वपूर्ण है। सब कुछ घड़ी के अनुसार करना आवश्यक नहीं है - यह घटनाओं और कार्यों का स्पष्ट क्रम विकसित करने के लिए पर्याप्त है।

सोते समय अनुष्ठान में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• हल्की मालिश;
• नहाना;
• शाम को भोजन या एक गिलास गर्म दूध;
• ज़ोर से पढ़ना या सुखदायक संगीत सुनना;
• शांत बातचीत;
• चुंबन।

बच्चे को इस अनुष्ठान का आदी होने में कुछ दिन या शायद सप्ताह लगेंगे, लेकिन अंत में वह समझ जाएगा कि इन सभी क्रियाओं के बाद नींद आनी चाहिए, और सो जाना आसान और तेज़ हो जाएगा।

चरण 2. कारण स्पष्ट करें

युवा माता-पिता एक आम गलती यह करते हैं कि वे बच्चे को अलग बिस्तर पर लिटाने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसका कारण नहीं बताते हैं। एक छोटे आदमी को क्या सोचना चाहिए जब उसकी माँ, जिसके साथ वह जीवन भर एक ही बिस्तर पर सोया है, चली जाती है और उसे एक अंधेरे कमरे में अकेला छोड़ देती है? सही! भय, व्याकुलता, भ्रांति।

बच्चे से बात करने की कोशिश करें और उसे समझाएं कि वह पहले से ही वयस्क है और इसलिए उसे अलग सोना चाहिए। यदि उसके लिए अकेले सोना अभी भी मुश्किल है, तो उसके बगल में बैठें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि बच्चा सो न जाए।

चरण 3. आराम पैदा करें

बच्चे को अपने बिस्तर पर सुलाने के लिए, उसे सबसे अच्छी तरफ से बच्चे को प्रस्तुत किया जाना चाहिए।

• माँ, पिताजी, दादी और परिवार के अन्य सभी सदस्यों को बच्चे के पालने की "प्रशंसा" करने दें। "ओह, कितना सुंदर बिस्तर है!", "कितना मुलायम गद्दा है!", "इतने गर्म बिस्तर पर सोना कितना अद्भुत है!"। कोई भी उत्साही वाक्यांश और अभिव्यक्ति काम करेगी।
• छोटे बच्चे के बिस्तर को वास्तव में आरामदायक बनाएं: खिलौनों की व्यवस्था करें, हवा खरीदें हल्का कम्बल, एक छोटी छतरी लटकाएं - आप सब कुछ कर सकते हैं, अगर केवल बच्चे को बिस्तर पसंद आए।
• रात्रि प्रकाश चालू करें. कई बच्चों को गहरे अंधेरे की बजाय अर्ध-अंधेरे में सोना अधिक आरामदायक लगता है।
• बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार अवश्य करें। कमरे को ठंडा और सूखा न रखने के लिए ह्यूमिडिफायर चालू करें।

चरण 4. डर से छुटकारा पाएं

कुछ बच्चे, हालाँकि वे खुद ही सो जाते हैं, आधी रात में जाग जाते हैं और अपने माता-पिता के पास आ जाते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि, एक अंधेरे कमरे में अकेले जागने पर, बच्चे को लगभग निश्चित रूप से डर महसूस होगा। टीवी कार्यक्रमों में देखे या सुने गए डरावने किस्सों के आधार पर कई तरह के डर पैदा होते हैं।

अपने बच्चे से बात करें और जानें कि उसे क्या परेशानी है। डर से छुटकारा पाने के लिए एक अनुष्ठान करें (डर लिखे कागज के टुकड़े को जलाना, गुब्बारे छोड़ना), और यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो बाल मनोवैज्ञानिक की मदद लें।

छोटी-छोटी तरकीबें

खिलौने सबसे अच्छे सहायक होते हैं

एक बच्चे के जीवन में आलीशान दोस्तों की भूमिका को कम करके नहीं आंका जा सकता। बच्चा खिलौने को एक जीवित प्राणी के रूप में मानता है, वह उससे बात करता है, उसके लिए जिम्मेदार महसूस करता है, या, इसके विपरीत, एक नरम दोस्त की उपस्थिति में संरक्षित महसूस करता है। इसका उपयोग बच्चे को अलग सोना सिखाकर किया जा सकता है।

लगातार कई रातों तक, अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर जाएँ, अपने बच्चे के पसंदीदा आलीशान जानवर को बिस्तर पर ले जाएँ। छोटे बच्चे को बताएं कि खिलौना उसका रक्षक है, और ऐसी स्थिति में वह निश्चित रूप से बच्चे के लिए खड़ी होगी।

जब छोटा बच्चा इस बात पर विश्वास कर ले तो आप उसे अलग सुलाने की कोशिश कर सकते हैं।

भ्रमण यात्रा

यह विधि बड़े बच्चों (2-3 वर्ष) के लिए उपयुक्त है।

अपने बच्चे को किसी सेनेटोरियम में ले जाएं या जाएँ। कोई भी ऐसी जगह जहां बच्चा माता-पिता से अलग सो सके, उपयुक्त रहेगा। यात्रा से पहले बच्चे को समझाएं कि परिस्थितियों के कारण उसे अकेले ही सोना पड़ेगा।

दिन के दौरान, अपने बच्चे के साथ खेलें और उसे हर संभव तरीके से व्यस्त रखें। शिशु को जल्द से जल्द घर छोड़ने की इच्छा नहीं होनी चाहिए। शाम को, साथ बिस्तर पर जाने के लिए छोटे बच्चे के समझाने पर न झुकें।

यदि आप सब कुछ ठीक से करते हैं, तो एक सप्ताह में बच्चे को अपने पालने में सोने की आदत हो जाएगी।

बच्चों की नींद की समस्याओं पर साहित्य

ये और कई अन्य पुस्तकें होंगी विस्तार में जानकारीनींद के चरणों और समस्याओं के बारे में जो बच्चे के जीवन के पहले और बाद के महीनों में उत्पन्न हो सकती हैं, साथ ही कठिनाइयों पर काबू पाने के विकल्पों के बारे में भी।

1. "अपने बच्चे को सोना कैसे सिखाएं" एनेट कास्ट-ज़हान, डॉ. हर्टमट मोर्गनरोथ
2. एलिजाबेथ पेंटले द्वारा अपने बच्चे को बिना आंसुओं के सुलाने का तरीका
3. एलिजाबेथ पेंटले द्वारा "मैं बिल्कुल सोना नहीं चाहती"।
4. "अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद कैसे दिलाएं" सूसी जियोर्डानो
5. "स्वस्थ नींद - खुश बालक»मार्क वेसब्लुथ
6. "बाल स्वास्थ्य और व्यावहारिक बुद्धिउनके रिश्तेदार" ई. ओ. कोमारोव्स्की

कुछ किताबें शिशुओं की नींद की समस्या का वर्णन करती हैं, कुछ एक वर्ष के बच्चों की। अन्य लोग 3-4 साल की उम्र में बच्चों को अलग सोना सिखाने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष

जितनी जल्दी आप अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाना शुरू कर देंगी, उतना बेहतर होगा। लेकिन इसे ज़्यादा न करें - कुछ बच्चों को रात में अकेले रहने में कठिनाई होती है, इसलिए अगर उन्हें केवल 2-3 साल की उम्र में ही अलग सोने की आदत पड़ जाए तो कोई बुराई नहीं होगी।

स्वतंत्र नींद के आदी होने पर, मुख्य नियम को न भूलें: किसी भी स्थिति में ऐसा कुछ न करें जो बच्चे के स्वास्थ्य और मानस पर नकारात्मक प्रभाव डाले। जब वह हरकतें करने लगे और अकेले सोने से साफ इंकार कर दे तो उसे डराएं नहीं, कसम न खाएं और गुस्सा न हों। जब बच्चे को कुछ दर्द हो, दांत कट जाए या उसका मूड खराब हो तो उसे छोड़ने की कोई जरूरत नहीं है।

यदि जीवन के पहले दिनों से ही बच्चा अपने माता-पिता से अलग सोता है, तो उसे रात में अपने पालने में सोने की आदत डालने में कोई समस्या नहीं होगी। ताकि मां किसी भी समय बच्चे को शांत कर सके और उसे दूध पिला सके, नवजात शिशु के लिए बिना ऊंची जाली वाला एक पालना या पालना उसकी मां के बिस्तर के ठीक बगल में स्थापित किया जाता है।

जो बच्चा है ख़ुद की जगहनींद के लिए, वह दर्द रहित तरीके से माता-पिता के शयनकक्ष से नर्सरी तक जाने की अवस्था से गुजरता है और जल्दी ही अपने आप सो जाने का आदी हो जाता है। यदि माता-पिता जीवन के पहले महीनों से बच्चे को अपने बिस्तर पर सोने के लिए छोड़ देते हैं, तो बच्चे के लिए एक या दो साल में नई परिस्थितियों के अनुकूल होना मुश्किल होता है। यदि कोई बच्चा एक साथ सोना नहीं छोड़ना चाहता तो उसे अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाएं?

एक बच्चा अकेले सोने से इंकार क्यों करता है?

एक बच्चे के लिए एक वर्ष से अधिक पुरानाअपनी मां के बगल में सोने के आदी, गर्मी और भोजन का स्रोत, अपने ही बिस्तर पर जाना सबसे मजबूत तनाव है। यह सिर्फ दृश्यों के बदलाव के बारे में नहीं है, बल्कि रात में अपने माता-पिता से दूर रहने की क्षमता की कमी के बारे में भी है। बच्चा आराम और सुरक्षा की भावना खो देता है - अस्तित्व के पहले महीनों से परिचित वातावरण।

यदि आप धीरे-धीरे बच्चे को अपने पालने में अकेले सोने की आदत डालें, या खोजें व्यक्तिगत दृष्टिकोण(यह 2.5-3 साल की उम्र के बच्चों के साथ काम करता है), तो आप इससे बच सकते हैं अत्यधिक तनावउसके और आपके दोनों के लिए। इस तरह से कार्य करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा अलग सोना चाहता है, ताकि वह अपनी आरामदायक और सुरक्षित छोटी सी दुनिया बना सके जो उसकी माँ के नीचे की जगह की जगह ले सके।

यदि बच्चा एक वर्ष से कम उम्र का है

एक साल तक के बच्चे को अलग सोना सिखाने का सबसे आसान तरीका है। इसे लगभग 8 महीने की उम्र में या उससे भी पहले शुरू करने की सलाह दी जाती है यदि बच्चा पहले से ही नींद में खुद को आरामदायक रखते हुए करवट लेना शुरू कर चुका है। 6 महीने की उम्र तक, रात में दूध पिलाने की संख्या बहुत कम हो जाती है - आधी रात को दूध पिलाना बच्चे के लिए सुबह 6-7 बजे तक शांति से सोने के लिए पर्याप्त है।

माता-पिता को अपने कार्यों में सुसंगत रहना आवश्यक है। यदि यह तय हो गया है कि बच्चे के लिए खुद सोना सीखने का समय आ गया है, तो आप सनक के आगे झुककर बच्चे को अपने बिस्तर पर नहीं ले जा सकते। बच्चे, कई महीनों की उम्र में भी, जल्दी से हेरफेर करना सीख जाते हैं, और भविष्य में नींद के मुद्दे को अलग से हल करना अधिक कठिन हो जाएगा।

सबसे पहले आप बच्चे को एक ही समय पर सोना सिखाएं। आहार का पालन करना और बिस्तर पर जाने से पहले उसी अनुष्ठान का पालन करना आवश्यक है। क्रियाओं के परिसर में शाम का शौचालय, हल्की मालिश, एक परी कथा या रात के लिए लोरी शामिल हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे बिस्तर पर जाने से पहले आराम करें और खेल के मूड में "खो न जाएं"। शाम की कहानियाँ और गाने सुखदायक होने चाहिए और 10-15 मिनट से अधिक नहीं चलने चाहिए।

जब आप पहली बार अपने 6-8 महीने के बच्चे को पालने में अलग सुलाते हैं, तो सामान्य अनुष्ठान उसे सोने में मदद करेगा। जब तक बच्चा सो न जाए उसके करीब रहें, उसका हाथ छुएं ताकि उसे सामान्य मां की गर्माहट और सुरक्षा महसूस हो।

यह सुनिश्चित करने के बाद कि बच्चा सो रहा है, पालने से दूर चले जाएं और अपने काम में लग जाएं। अगर बच्चा जाग जाए तो उसे शांत कराने आएं, लेकिन उसे उठाएं नहीं। अन्यथा, जब आप उसे पालने में डालने की कोशिश करेंगे, तो वह मूडी हो जाएगा और खुद सोने से साफ इनकार कर देगा। उसे आश्वस्त करें, उसे शुभ रात्रि की शुभकामनाएं दें, उसके दोबारा सो जाने तक प्रतीक्षा करें।

अगर वह दोबारा उठे तो तुरंत नहीं, बल्कि एक मिनट बाद आएं। उन्हें यह समझाकर फिर से आश्वस्त करें कि आप वहीं हैं और कहीं नहीं जा रहे हैं। बच्चे के रात में जागने और उसके करीब आने के बीच के ठहराव की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं। बच्चे को यह विश्वास विकसित करना चाहिए कि उसकी माँ पास ही है और डरने की कोई बात नहीं है, भले ही सुबह उठते ही वह उसे अपने पास न देखे। इससे उसे सुरक्षा की भावना न खोने में मदद मिलती है।

समय के साथ, रात में जागने की संख्या कम हो जाएगी, भविष्य में वह अपने आप सो जाएगा और सुबह तक सोएगा।

अगर बच्चा एक से दो साल का है

एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे के लिए, "प्रतिस्थापन" तकनीक उपयुक्त है। अपने रात्रिकालीन सोने के अनुष्ठान को पूरा करने के बाद, अपने नन्हे-मुन्नों को उसके पसंदीदा मुलायम खिलौनों में से एक दें। एक बहाना बनाएं जिसके तहत आपको तत्काल कमरे से बाहर निकलने की ज़रूरत है, और खिलौने से मदद के लिए "पूछें", जब माँ दूर हो तो बच्चे की देखभाल करें। जब आप लौटें, तो काम करने के लिए खिलौने को धन्यवाद दें।

यह दृष्टिकोण बच्चे में यह विश्वास पैदा करने में भी मदद करता है कि उसे प्यार किया जाता है और उसकी रक्षा की जाती है, कि डरने की कोई बात नहीं है, भले ही आप अलग से बिस्तर पर जाएं। खिलौना प्यार और देखभाल का प्रतीक बन जाता है, बच्चे स्वेच्छा से उसके आलिंगन में सो जाते हैं।

कृपया ध्यान दें: मत छोड़ें स्टफ्ड टॉयजपहुंच के भीतर एक वर्ष तक के बच्चों के बगल में - बच्चा सपने में दम घुट सकता है, अपनी नाक उसमें दबा सकता है।

यदि आप एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे को अलग कमरे में अकेले सुला रहे हैं, तो पहले से ही रात की रोशनी का ध्यान रखें। यह नरम होना चाहिए ताकि उत्तेजित न हो तंत्रिका तंत्रबेबी और आरामदायक नरम रोशनी बनाएं। उदाहरण के लिए, सॉकेट में प्लग की गई कॉम्पैक्ट और किफायती एलईडी मूर्ति नाइटलाइट उपयुक्त हैं।

यदि कमरे में कोई डरावना अंधेरा नहीं है, और बच्चा जानता है कि यदि आप उसे बुलाएंगे तो माँ अवश्य आएगी, तो उसके लिए अलग सोना सीखना आसान होता है, और फिर सामान्य अनुष्ठान के बाद वह अपने आप सो जाता है।

कुछ बच्चे पालने में अलग से सोना नहीं चाहते, उनके लिए स्थापित आदत को तोड़ने से जुड़ी असुविधा से उबरना मुश्किल होता है। इस मामले में, माता-पिता बच्चे को अपने बगल में रखने की कोशिश कर सकते हैं, और फिर सोए हुए व्यक्ति को पालने में स्थानांतरित कर सकते हैं। लेकिन आपको इस बात के लिए तैयार रहना चाहिए कि जागने पर बच्चा घोटाला करेगा।

ऐसे मामले में जब बच्चे ने रात के स्थान परिवर्तन पर शांति से प्रतिक्रिया की, कुछ हफ्तों तक उसी योजना के अनुसार कार्य करना जारी रखें। यह सुनिश्चित करने के बाद कि बच्चा पालने का आदी हो गया है, उसे वहीं सो जाना सिखाने का प्रयास करें।

जब पालने के प्रति एक मजबूत नकारात्मक दृष्टिकोण का सामना करना पड़े, तो कुछ हफ्तों या महीनों के लिए खुद को अकेले सोना सिखाने की कोशिश करना बंद कर दें। बच्चे को अपने जीवन में ऐसे बदलावों के लिए तैयार रहना चाहिए और अगर उसमें कोई मनोवैज्ञानिक बाधा है तो आपको उसे हिंसक तरीकों से अलग सोना सिखाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

यह आदर्श माना जाता है अगर बच्चे, तीन साल की उम्र तक भी, अपने माता-पिता के साथ बिस्तर पर सोना जारी रखें।

यदि बच्चा दो वर्ष से अधिक का है

यदि आप पाते हैं कि किसी बच्चे को अपने माता-पिता से अलग बिस्तर पर जाना सिखाने का प्रयास एक या दो साल में पूरी तरह से विफल हो जाता है, तो उसके थोड़ा बड़ा होने तक प्रतीक्षा करें और रणनीति बदलें।

यदि पालना उसके लिए नकारात्मक संगति का कारण बनता है, उदाहरण के लिए, यदि उसे लंबे समय तक उसमें अकेला छोड़ दिया जाता है, अवज्ञा के लिए दंड के रूप में रखा जाता है, या उसे सो जाना सिखाने की कोशिश की जाती है, तो बच्चा अपने आप सोना नहीं चाहेगा।

इसके अलावा सजावट (धनुष, डोरियाँ, आदि) से बचने की कोशिश करें जिनके साथ खेलते समय बच्चा खुद को नुकसान पहुंचा सकता है। बच्चे के बिस्तर के बगल की दीवार पर और छत पर, आप अंधेरे में चमकने वाले तारे या अन्य तस्वीरें चिपका सकते हैं ताकि बच्चे का बिस्तर थोड़ा शानदार दिखे।

बीच-बीच में बच्चे से दोहराते रहें कि जब वह काफी बूढ़ा हो जाएगा तो वह दुनिया के इस अद्भुत, अनोखे पालने में सोएगा। क्योंकि अकेले, वयस्कों की तरह, केवल बड़े बच्चे ही सोते हैं।

2-3 साल की उम्र में, बच्चे वयस्कों की नकल करने लगते हैं और यह तरीका आमतौर पर काम करता है। सबसे पहले, आप सोने के लिए माता-पिता के बिस्तर पर जाने से पहले पालने में लेटने की "अनुमति" दे सकते हैं। नतीजा यह होता है कि बच्चे खुद ही अपने पालने में ही रहने की जिद करने लगते हैं।

किसी बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना सिखाने का तरीका चुनते समय, उसकी उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति और विकास के स्तर, स्वभाव और भय को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, कमज़ोर बच्चों के लिए अपनी माँ के बगल में देर तक सोना उपयोगी होता है। यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता के बिस्तर से आपके बिस्तर तक "चलना" बच्चे के मानस के लिए दर्द रहित हो।

पर्याप्त मील का पत्थरबच्चे के लिए बड़ा होना माता-पिता से अलग एक सपना है। कई बच्चे विरोध करते हैं, कार्य करना शुरू कर देते हैं, तनाव का अनुभव करते हैं। किसी बच्चे को परेशान किए बिना उसके पालने में सोना कैसे सिखाएं? मानसिक स्वास्थ्यकई माँएँ चिंतित हैं। सब कुछ ठीक करने के लिए, आपको अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञों, मनोवैज्ञानिकों और माताओं की सलाह सुननी चाहिए जो पहले ही इस कठिन चरण से गुजर चुके हैं।

क्या मुझे अपने बच्चे को उसके पालने में पढ़ाना चाहिए?

कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जब कोई बच्चा अपनी मां के साथ सोता है, तो वह सुरक्षित, आत्मविश्वासी और इसलिए शांत महसूस करता है।

बेशक, यह बहुत सुविधाजनक है कि, बच्चे के पहले अनुरोध पर, माँ दे सकती है स्तन का दूध. संयुक्त नींद बच्चे के मानस को मजबूत करती है, उसके तंत्रिका तंत्र के विकास को उत्तेजित करती है। किसी प्रियजन के साथ निकटता बच्चे को गर्माहट और शांति देती है। दस्तक माँ का दिल, उसकी सांसें, कोमल आलिंगन बच्चे को उसके डर, अवसाद से लड़ने में मदद करते हैं।

इसके बावजूद सकारात्मक बिंदु, आपको यह जानने की ज़रूरत है कि एक बच्चे को रात में पालने में सोना कैसे सिखाया जाए, जैसा कि वहाँ है नकारात्मक पक्षमाता-पिता के साथ सह-सोना।

छोटे बच्चे को स्वतंत्र रहना सीखना होगा। बच्चों का व्यक्तित्व तभी बनना शुरू होता है जब उसे व्यक्तिगत स्थान दिया जाता है। आख़िरकार, एक साथ सोना मनोवैज्ञानिक रूप से व्यसनी है।

लगातार अपनी मां के बगल में रहने का आदी बच्चा जब उसे अलग रखने की कोशिश करता है तो वह हरकतें करने लगता है। अक्सर बच्चा सीमाबद्ध हो जाता है विवाहित जीवनमाता-पिता बिस्तर पर हैं, जिससे अनजाने में परिवार में कलह पैदा हो जाती है।

माताएं इस बारे में स्वयं निर्णय लेती हैं कि उन्हें अपने बच्चों को एक साथ सोने से कब रोकना चाहिए। यदि आप पढ़ाने का निर्णय लेते हैं एक साल का बच्चाअपने ही पालने में सोएं, आपको इसे सही तरीके से ध्यान में रखते हुए करना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चा।

उचित नींद की तैयारी

अनुभवी माता-पिता, विशेषज्ञ धीरे-धीरे तैयारी शुरू करने की सलाह देते हैं अलग नींद. ऐसा करने के लिए, आपको एक निश्चित आहार बनाने की ज़रूरत है जो बच्चे को जल्दी से अपने पालने की आदत डालने में मदद करेगी।

सोने से पहले भोजन

किसी बच्चे को उसके पालने का आदी बनाने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा भूखा न हो, अन्यथा वह मूडी हो जाएगा। सोने से पहले थोड़ा सा भोजन करने से बच्चे को गहरी नींद आएगी और वह रात में भूख से नहीं उठेगा। शिशु जो स्तनपान कर रहे हैं या कृत्रिम आहार, 100 जीआर तक काफी पर्याप्त है। मिश्रण.

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके बच्चे को अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं। वे मेलाटोनिन का उत्पादन करते हैं और बच्चे को पर्याप्त मात्रा में संग्रहित करते हैं पोषक तत्वऔर विटामिन. यदि बच्चा छह माह से अधिक का है तो उसे पनीर, दही आदि दिया जा सकता है। फ्रूट प्यूरे, अनाजऔर अन्य हल्का भोजन।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को अधिक दूध न पिलाएं ताकि रात में उसके पेट में दर्द न हो।

सोने से पहले जल उपचार

नहाना शिशु के स्वास्थ्य, स्वच्छता आदि की कुंजी है आरामदायक नींद. रात के खाने के 30 मिनट बाद जल प्रक्रियाएं की जानी चाहिए। यदि बच्चे को कोई भी चीज़ परेशान नहीं करती है, तो नहाने से उसे और उसके माता-पिता को खुशी मिलती है। कुछ बिंदुओं को ध्यान में रखने की अनुशंसा की जाती है:

• पानी गर्म होना चाहिए सुखद बच्चा. ऐसा करने के लिए, इसे 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाना चाहिए;
• कमरे में तापमान 22 डिग्री सेल्सियस के भीतर बनाए रखा जाना चाहिए;
• आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कोई ड्राफ्ट न हो;
• आप पानी में जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं, जिनका शामक प्रभाव होता है।

लेने के बाद जल प्रक्रियाएं, बच्चे को एक तौलिये में लपेटा जाना चाहिए और अपनी बाहों में थोड़ा सा पकड़ना चाहिए।

लोरी और किताबें

को बच्चाउसे पालने में सोना सिखाएं, बिस्तर पर लिटाएं और लोरी गाएं। माँ की आवाज़ का बच्चे पर हमेशा शांत प्रभाव पड़ता है। माँ अपना सारा प्यार और देखभाल उसके शब्दों में डाल देती है। ऐसे गाने चिंता, उत्तेजना को दूर करते हैं। धीरे-धीरे, यह बिस्तर पर जाने से पहले शाम की एक महत्वपूर्ण रस्म बन जाती है। बच्चे को अपनी बाहों में लेकर गाना शुरू करें और उसे धीरे से बिस्तर पर लिटाते हुए गाना जारी रखें।

कई माताएं पूछ सकती हैं, और यदि बच्चा एक वर्ष या उससे अधिक का है, तो गायन का सहारा लिए बिना उसे अपने पालने में सोना कैसे सिखाया जाए। उत्तर सरल है - उसे एक किताब पढ़कर सुनाएँ। ऐसा करने के लिए, आपको उसकी उम्र के लिए उपयुक्त किताब चुननी होगी और शांत, लयबद्ध आवाज़ में पढ़ना शुरू करना होगा। भले ही बच्चा कुछ भी न समझे, माँ की आवाज़ और मुस्कुराहट से पता चलता है कि उसे प्यार किया जाता है और उसकी सराहना की जाती है। सोने से पहले किताबें पढ़ना एक मूल्यवान अनुष्ठान है जो दुनिया में एक बुनियादी विश्वास पैदा करता है।

नींद के खिलौने

एक साल से बड़े बच्चों के साथ-साथ एक महीने के बच्चे को भी खिलौने देकर पालने में सोना सिखाया जा सकता है। एक अच्छी तरह से चुना हुआ खिलौना बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है, उसे रात के डर से छुटकारा दिला सकता है। ऐसे बिस्तर वाले पालतू जानवर को चुनते समय, आपको आवश्यकताओं पर विचार करना चाहिए:

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि रात के खिलौने न हों तेज मोड, छोटे भागजो आसानी से टूट सकता है. अपने बच्चे को एक नरम, सौम्य खिलौना देना सबसे अच्छा है जो स्पर्श के लिए सुखद हो।

अपने नए बिस्तर के बारे में जानना

एक साल के बच्चे की तुलना में बच्चे को पालने में सोना सिखाना आसान है। हालाँकि, प्रक्रिया को धीरे-धीरे व्यवस्थित किया जाना चाहिए। परिचय के क्षण सकारात्मक होने चाहिए। इसे एक खेल में बदला जा सकता है, बिस्तर पर खिलौने रखकर सुला सकते हैं, गाने गा सकते हैं। सबसे पहले, बच्चे को 10 मिनट से अधिक न लेटने दें। लेकिन इस पूरे समय उसे वहां शांत और दिलचस्प रहना चाहिए।

यदि बच्चा पहले से ही समझता है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, तो आप उसे समझाने की कोशिश कर सकते हैं कि वह पहले से ही एक वयस्क है। इसलिए, उसके पास एक अलग बिस्तर या कमरा है।

बच्चा किस खिलौने से सुलाएगा, उसे खुद चुनने दें। तो माता-पिता का प्रतिस्थापन होगा, और उसके लिए सदमे से बचना आसान होगा।

आप चमकीला, रंगीन पाजामा, एक तकिया, एक कंबल, एक छत्र खरीद सकते हैं। शिशु को नई नींद में सोने में खुशी होगी।

जब कोई बच्चा 2 वर्ष से अधिक का हो जाता है, तो उसके लिए नींद के लिए आवश्यक विशेषताओं की खरीद में भाग लेना दिलचस्प होता है। इसलिए, यह बहुत अच्छा होगा यदि आप रात की वस्तुओं को चुनने के लिए इसे अपने साथ ले जाएं। एक साथ सोने के लिए एक कमरा या जगह तय करें।

एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाएं?

ताकि बच्चे को उसकी आदत जल्दी और आसानी से पड़ सके सोने की जगह, कई लोग दिन के दौरान बच्चे को पालने में सोने की आदत डालने की सलाह देते हैं। आप कुछ दिनों के लिए उसे इसके बारे में बताना शुरू कर सकते हैं, जिससे स्वतंत्रता की तैयारी हो सके।

बच्चा शुरुआत में सहज नहीं होगा, इसलिए आपको उसे शांत करने की ज़रूरत है। यह सभी तरीकों के लिए काम करेगा. एक गाना गाएं, एक काल्पनिक कहानी बताएं परी कथा पात्रया एक खरगोश, एक हाथी, जो अपने बिस्तर पर सो गया और एक जादुई सपना देखा।

रात में, ताकि बच्चा इतना डरे नहीं, नाइट लाइट या टेबल लैंप जला दें।

जब आपका बच्चा सो जाए तो उसके साथ रहें। साथ ही, आप उसे धीरे से सहला सकते हैं, जिससे उसे शांति मिलेगी।

यदि बच्चा आगे बढ़ता है निजी कमरा, तो सबसे पहले माँ पास में सो सकती है, लेकिन एक अलग सोफे पर। धीरे-धीरे उसे अकेला छोड़ दें। उसके सो जाने से पहले कमरे से बाहर निकलने की कोशिश करें।

बच्चे को अपने बिस्तर पर ज्यादा देर तक खेलने न दें, ऐसा करने से उसकी नींद दूर हो जाएगी। एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना सिखाना बहुत मुश्किल है, संभावना है कि आप पहली बार में सफल नहीं होंगे। निराश न हों, लगातार बने रहें, बच्चे को बार-बार अपने ही बिस्तर पर सोने के लिए आमंत्रित करें, किसी दिन वह सो जाएगा अच्छा मूडऔर वह निश्चित रूप से सहमत होंगे.

अच्छी नींद के लिए नियमों का अनुपालन

सबसे पहले, एक शिशु बिस्तर सबसे अच्छा होना चाहिए सुरक्षित जगहबच्चे के लिए. माता-पिता को इस बात की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि वहां बच्चा घायल हो सकता है या कंबल में उलझ सकता है।

• कमरा भरें ताजी हवावेंटिलेशन के साथ;
• सहायता आरामदायक तापमान 20-23°C;
• शासन का निरीक्षण करें, अर्थात, एक ही समय पर बिस्तर पर रखने का प्रयास करें;
• कुछ घंटों में सक्रिय गेम खेलना बंद करें;
• एक हाइपोएलर्जेनिक आरामदायक गद्दा बिछाएं;
• संतानों को अंधेरे के डर से बचाने के लिए रात की रोशनी चालू करें;
• गर्म स्नान, हल्की मालिश, लोरी बच्चे को शांत होने और तेजी से सो जाने में मदद करेगी;
• अजनबी लोगों को कमरे में मौजूद नहीं रहना चाहिए.

अपने बच्चे के सो जाने से एक घंटे पहले कार्टून देखना बंद करने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि दयालु कार्टून भी तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, नींद को दूर भगाते हैं।

बच्चे की रात की सनक

ऐसे समय होते हैं जब बच्चे को बिस्तर पर लिटाया जाता है, लेकिन कोई चीज उसे परेशान कर देती है। रात को वह अपनी माँ को पुकारकर रोने लगता है। आपको यह पता लगाना होगा कि उसे क्या परेशानी है। कई कारण इसे प्रभावित कर सकते हैं:

• पेट दर्द, पेट का दर्द;
• एक दांत कट गया है;
• रात का आतंक;
• दिन के दौरान अधिक काम करना;
• असुविधाजनक पजामा या तकिया.

युवा माताएँ, एक नियम के रूप में, बच्चे के पहले रोने पर तुरंत उसके पास दौड़ती हैं। अधिक अनुभवी माता-पिताअब कॉल पर जल्दबाज़ी नहीं होगी. हालाँकि, आपको रोने से सावधान रहना चाहिए। यह वह प्रतिक्रिया है जो माता-पिता को बता सकती है कि उनके बच्चे को क्या चिंता है।

आप सोच सकते हैं कि वह भूखा है. उसे दूध की जगह पानी देने की कोशिश करें। सबसे अधिक संभावना है, आपका बच्चा सिर्फ प्यासा है।

अगर बच्चा किसी बात से डरता है तो उसे शांत कराएं। उससे शांति से बात करें ताकि वह पूरी तरह जाग न जाए। बच्चे को आश्वस्त करें कि सब कुछ क्रम में है और उसे डरने की कोई बात नहीं है।

आपको उसे अपने साथ सोने के लिए नहीं ले जाना चाहिए, अन्यथा आपको पहले उसे अपने बिस्तर की आदत डालनी होगी।

ऐसी स्थितियाँ जब आपको बच्चे को अलग से नहीं सुलाना चाहिए

ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब बच्चे के लिए अलग बिस्तर स्थगित करना बेहतर होता है। अपने पालने को आदी बनाने में जल्दबाजी न करें बचपन. इन क्षणों में शामिल हैं:

• यदि बच्चा अपनी नियत तारीख से पहले पैदा हुआ था;
• जन्म आघात की उपस्थिति;
• ध्यान देने योग्य विकास संबंधी देरी;
• बच्चा बीमार है;
• हाल ही में एक नए स्थान पर स्थानांतरित किया गया।

आप कई तनावों को एक साथ नहीं जोड़ सकते। उदाहरण के लिए, दूध छुड़ाने, जाने के साथ एक अलग रात्रि प्रवास KINDERGARTEN, उन्माद प्रशिक्षण। इससे बच्चे का मानसिक संतुलन बिगड़ सकता है।

समस्या होने पर, आप मदद के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की ई.ओ. दावा है कि बच्चों को अपने माता-पिता से अलग, अपने क्षेत्र में सोना चाहिए। उनकी मान्यताएं चिकित्सा विज्ञान के अनेक अध्ययनों पर आधारित हैं।

जीवन के पहले महीने में, रात में, बच्चे को, निश्चित रूप से, वयस्कों के साथ एक ही कमरे में रहना पड़ता है। उसका बिस्तर उसकी माँ के बिस्तर के करीब होना चाहिए। यह लैक्टेशन के निर्माण में योगदान देता है। माँ के ठीक होने के बाद, बच्चा एक अलग कमरे में रहना शुरू कर सकता है।

आधुनिक तकनीक कई उपकरण प्रदान करती है जो माता-पिता को बच्चे के पहले रोने पर उछलने से बचने में मदद करती हैं:

• शिशु मॉनिटर;
• वीडियो निगरानी प्रणाली;
• जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे में एक इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखने की तैयारी;
• आर्थोपेडिक गद्दा और तकिया;
• डायपर.

2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए बिस्तर में तकिया लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पजामा तो होना ही चाहिए प्राकृतिक सामग्री, कपड़ा डाई मौजूद नहीं होनी चाहिए।

एक लोकप्रिय बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अपने बच्चे की सनक और चालाकी के आगे न झुकें, परिवार की भलाई का त्याग न करें। यदि बच्चा बीमार नहीं है, उसे दूध पिलाया गया है, नहलाया गया है और कमरा ठंडा है गीली हवातो वह अवश्य सो जायेगा।

शिशु के विकास में शिशु की नींद एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। इसलिए, यह जानना बहुत ज़रूरी है कि बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाया जाए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे अच्छी नींद सोएँ, आरामदायक नींद की सुविधाएँ प्रदान की जाती हैं। जब वे अलग-अलग सोने लगेंगे तो माता-पिता भी अलग सोने लगेंगे। और माँ का स्वास्थ्य भविष्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है शैक्षिक प्रक्रिया. जब किसी बच्चे को अलग बिस्तर या कमरे की आवश्यकता होती है, तो निश्चित रूप से वयस्क निर्णय लेते हैं। उन्हें इसके लिए सभी शर्तें प्रदान करनी होंगी शुभ रात्रि. आपको बस यह याद रखने की ज़रूरत है कि इस क्षण को जितना अधिक समय के लिए स्थगित किया जाएगा, बच्चे के लिए इसकी आदत डालना उतना ही कठिन होगा।

नवजात शिशु के साथ दिन-रात बिताने से युवा माता-पिता को भविष्य में बहुत कुछ झेलना पड़ता है नाजुक मुद्दा. एक बच्चे को पालने का आदी कैसे बनाएं और उसमें अपने कमरे में सोने की आदत कैसे विकसित करें? एक ओर, जब बच्चा वैवाहिक बिस्तर पर सो जाता है तो कई माताएं शांत और अधिक आरामदायक होती हैं, लेकिन दूसरी ओर, सामान्य ज्ञान उन्हें बताता है कि यह लंबे समय तक नहीं रह सकता है।

प्रत्येक परिवार में माता-पिता के बिस्तर से छुटकारा पाने की प्रक्रिया अपने तरीके से होती है: कुछ बच्चे इस अवधि को बेहद दर्दनाक अनुभव करते हैं, जबकि उनके अन्य साथी स्वतंत्र रूप से अपने माता-पिता से अलग सोने का फैसला करते हैं। यह आशा करते हुए कि माता-पिता के बिस्तर में बच्चों की नींद की समस्या अपने आप हल हो जाएगी, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होगा, यह हर महीने और अधिक कठिन होता जाएगा। अधिकांश स्थितियों में, माता-पिता को ही, बिना प्रतीक्षा किए, ऐसा करना चाहिए खुशी का अवसरबच्चे को उसके पालने में स्थानांतरित करने का संयुक्त निर्णय लें।

अपने बच्चे को अलग सोना कब सिखाएं?

अधिकांश सही उम्रकुछ विशेषज्ञों के अनुसार, यह 6-8 महीने का अंतराल है। जीवन के इस चरण में, बच्चे के रात में जागने की संभावना कम होती है और उसे दोबारा दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, संकेतित उम्र में, बच्चा पहले से ही इतना स्वतंत्र होता है कि वह नींद के दौरान अपने लिए सबसे आरामदायक स्थिति चुन सके।

बेशक, यह आदर्श है कि बच्चा न केवल अपने बिस्तर पर सोए, बल्कि अपने कमरे में भी सोए। भविष्य में, बच्चे का निजी क्षेत्र और स्थान कृपापूर्वकउसमें स्वतंत्रता और जिम्मेदारी की भावना के निर्माण को प्रभावित करेगा।

एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाएं? मेरा अनुभव

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बच्चों का सपना | मैंने बच्चे को अपने पालने में सोना कैसे सिखाया | साशा कोर्शुन

हम अपने पालने में खुद सो जाना सिखाते हैं 🌛👶 एक बच्चे को मोशन सिकनेस से छुटकारा दिलाएं 💖 मरीना वेड्रोवा

माँ की पाठशाला - बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर सुलाना कैसे सिखाएँ

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई विदेशी परिवारों में वर्णित समस्या व्यावहारिक रूप से उत्पन्न नहीं होती है, क्योंकि बच्चे को जीवन के पहले महीनों से एक आसन्न कमरा और एक अलग बिस्तर सौंपा जाता है। वही बच्चे और रात में उसकी नींद पर नियंत्रण रखें इस मामले मेंएक प्रसिद्ध उपकरण मदद करता है - एक बेबी मॉनिटर।

अंतरंग पहलू

इस प्रकाशन के ढांचे के भीतर, ऐसे नाजुक बिंदु का भी उल्लेख किया जाना चाहिए आत्मीयताउन पति-पत्नी के बीच जिनके बिस्तर पर बच्चा सोता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा किस उम्र का है, अधिकांश विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से उसकी उपस्थिति में अंतरंगता का अभ्यास करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, भले ही दंपत्ति को ऐसा लगे कि बच्चा गहरी नींद में सो रहा है और "कुछ भी नहीं देख पाएगा।"

सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि बच्चे को अपने पालने में "स्थानांतरित" करने का निर्णय पति-पत्नी द्वारा पारस्परिक और बिना शर्त किया जाना चाहिए। ध्यान रखें कि केवल 1-2 छूट ही पर्याप्त हैं, क्योंकि पूरी प्रक्रिया फिर से शुरू करनी होगी। उन स्थितियों से बचना बेहद ज़रूरी है जिनमें, उदाहरण के लिए, बच्चे का पिता उसे माता-पिता के बिस्तर पर सोने की अनुमति देता है, जबकि बच्चे की माँ इसका स्पष्ट विरोध करती है। दोनों पति-पत्नी को अपने निर्णय की दृढ़ता का पालन करना चाहिए।

याद रखें कि इस कठिन चरण में आपको बहुत सारी कल्पना, चालाकी और धैर्य का प्रयोग करना होगा ताकि बच्चे को चोट न पहुंचे या उसके मन में यह बात न बैठ जाए कि वह अचानक अपने माता-पिता के लिए अनावश्यक हो गया है। इस संबंध में बच्चे की नैतिक तैयारी के पहलू पर बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होगी। और यहां हर तरह की तरकीबों का स्वागत है, जिसमें बच्चे को प्रोत्साहित करना भी शामिल है, जो पहले तो बिना आंसुओं और नखरे के अपने पालने में सो जाता है। समय के साथ, बच्चे के मन में अपनी निजी जगह की भावना विकसित हो जाएगी और अपने माता-पिता के साथ सोने की आदत अपने आप गायब हो जाएगी।

शासन का पालन करें

बच्चे को अपने पालने का आदी बनाने की पूरी प्रक्रिया के दौरान, उसे एक ही समय पर बिस्तर पर सुलाने का प्रयास करें। ऐसा करने से आप न केवल उसमें अलग सोने की आदत विकसित कर सकेंगी, बल्कि आप उसे उचित नींद और आराम की व्यवस्था का पालन करने की भी आदत डाल सकेंगी।

बिस्तर के लिए तैयार होना एक सुखद प्रक्रिया होनी चाहिए।

अपने बच्चे के मन में सुखद संगति स्थापित करें। नींद की तैयारी की प्रक्रिया के साथ कुछ आरामदायक, दयालु, आमंत्रित करने वाली और आरामदायक चीजों को शामिल करने दें शुभ रात्रि. अपने बच्चे के लिए लोरी गाएं, पढ़ें अच्छी परी कथाऔर बच्चों के शयनकक्ष से तभी बाहर निकलें जब आप यह सुनिश्चित कर लें कि बच्चा गहरी नींद में सो रहा है।

सुरक्षात्मक तावीज़

उसे अपने साथ उसका पसंदीदा खिलौना देने का प्रयास करें।

यदि बच्चा, अज्ञात कारणों से, अभी भी अकेले सोने से डरता है, तो उसे सुलाने के लिए एक ताबीज उठाएँ। यह एक प्यारा आलीशान कुत्ता या एक अजीब ड्रैगन, किसी जानवर के रूप में एक नरम तकिया, एक सैनिक या आपके पसंदीदा खिलौनों के संग्रह से एक शूरवीर हो सकता है। साथ आएं दिलचस्प कहानीइस चरित्र के बारे में, जिसमें वह अपने छोटे मालिक के लिए एक विश्वसनीय और वफादार रक्षक के रूप में कार्य करता है।

वहाँ प्रकाश होने दो!

अँधेरे का डर एक मुख्य कारण है जिसके कारण अधिकांश बच्चे रात में अकेले रहने से डरते हैं। इसलिए, बाहर निकलते समय, रात की रोशनी बंद न करें (बच्चों के शयनकक्ष में पहले से ही सुखद विसरित प्रकाश वाला दीपक प्राप्त करें) और कोशिश करें कि दरवाजा बंद न करें। माँ और पिताजी की आवाज़ सुनकर बच्चा उन्हें देखे बिना भी अधिक सुरक्षित महसूस करेगा।

व्यवहारकुशल लेकिन दृढ़ रहें

याद रखें कि बच्चे को अपने बिस्तर पर आदी बनाने की शुरुआत में, आपको समय-समय पर उसके पास जाना होगा। लेकिन सावधान रहें कि आपकी प्रतिक्रियाशीलता आपके बच्चे के अकेले सोने के सामान्य समायोजन में बाधा डाल सकती है। यदि आप समझते हैं कि बच्चा आपको बोरियत के कारण बुला रहा है, न कि इसलिए कि उसे वास्तव में किसी चीज़ की ज़रूरत है, तो बच्चे के पास जाने की संख्या कम करने का प्रयास करें।

इन परिस्थितियों में माता-पिता का हेरफेर असामान्य नहीं है, इसलिए इससे बचने का प्रयास करें।