“अनाथालय में स्वतंत्र पारिवारिक जीवन के लिए अनाथों की तैयारी। एक किशोर को स्वतंत्र जीवन के लिए तैयार करना

अध्याय 10

हेनरी क्लाउड कहते हैं

अपनी किशोरावस्था के दौरान, मैं अपने माता-पिता से (विभिन्न रूपों में) एक वाक्यांश सुनता रहा। "आप जल्द ही अपने दम पर होंगे, हेनरी। आपको बजट बनाने का तरीका सीखने की जरूरत है।" वे कभी विशेष पाठ्यक्रमों में शामिल नहीं हुए, लेकिन मैं उनकी बुद्धिमत्ता को देख सकता था। मेरे पिता और मां ने मेरे भविष्य का ख्याल रखा। वे समझ गए थे कि जब तक मैं घर से निकला था, मुझे बहुत कुछ सीखना था: हिसाब-किताब कैसे रखना है, और क्रेडिट कार्ड का उपयोग कैसे करना है, और कार बीमा कैसे लेना है, और अपने काम की योजना कैसे बनानी है। यह सलाह की विशिष्ट सामग्री नहीं है जो महत्वपूर्ण है, लेकिन मेरी स्थिति के बारे में माता-पिता की समझ: किशोरावस्था बेटे को स्वतंत्र जीवन के लिए तैयार करने के लिए आवंटित समय की काफी सीमित अवधि है। मैं अपने पिता और मां का आभारी हूं कि उन्होंने मेरे लिए क्या किया है।

मेरी एक सहेली ने अपनी किशोरावस्था को बिल्कुल अलग तरीके से जिया। उसके माता-पिता - शब्दों से नहीं, बल्कि उनके पूरे व्यवहार से - उसे यह स्पष्ट कर दिया: "तुम अभी भी छोटे हो, इसलिए जो तुमसे कहा जाता है, वह करो।" उसके माता-पिता ने खुद को और उसकी तीन बहनों और उसके बड़े भाई को कसकर नियंत्रित किया। घर में मातम का माहौल था। वह जितनी बड़ी होती गई, उसके लिए सही निर्णय लेना उतना ही कठिन होता गया और उसका व्यवहार उतना ही बुरा होता गया। मुझे उस पर तरस आया क्योंकि उसके माता-पिता ने पुलिस वालों की भूमिका निभाई, दोस्तों की नहीं।

मेरे एक और मित्र के घर में माता-पिता का कोई अधिकार नहीं था। मैं इसमें कभी किसी सीमा में नहीं गया। हम वहां गए थे अगर हम माता-पिता की निगरानी से बचना चाहते थे। कभी-कभी उसकी माँ उसके कमरे में आ जाती थी, लेकिन यह मातृ नियंत्रण की तुलना में एक शिष्टाचार भेंट अधिक लगती थी। हाँ, यह एक "सुरक्षित स्थान" था यदि आपको गुप्त रूप से कुछ करना पड़े। लेकिन यह घर खाली और बहुत "अविश्वसनीय" लग रहा था।

जैसा कि मैं इस अध्याय के बारे में सोच रहा था, मुझे मुख्य शब्द "संतुलन" लग रहा था। अपनी किशोरावस्था को याद करते हुए, मैं अपने माता-पिता के लिए विशेष रूप से आभारी हूं कि वे इन वर्षों के दौरान संतुलन बनाए रखने में कामयाब रहे। सबसे बढ़कर, एक किशोर को संतुलन बनाए रखने के लिए अपने माता-पिता की आवश्यकता होती है। हमें विभिन्न चरम सीमाओं को संतुलित करना चाहिए।

लड़की को यकीन है कि वह "खुद सब कुछ जानती है", और फिर स्कूल से आती है, रोती है, क्योंकि उसका अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ झगड़ा हुआ था।

आदमी खुद को "अभेद्य" मानता है, और उसका मूड उत्साह और निराशा के बीच उतार-चढ़ाव करता है।

किशोर अपनी स्वतंत्रता का जमकर बचाव करता है, लेकिन अब और फिर मदद के लिए रोता है।

यौन संबंधों के लिए शरीर पहले से ही पूरी तरह से परिपक्व है, लेकिन लड़का जीवन के इस पक्ष को बिल्कुल नहीं समझता है, इसके खतरों को नहीं जानता है, यह समझ में नहीं आता कि इसका सही तरीके से निपटान कैसे किया जाए।

एक पूरी तरह से अज्ञानी किशोर किसी भी अधिकार को अस्वीकार करता है।

एक सेकंड में, वह एक वयस्क, आत्मविश्वासी व्यक्ति से भ्रमित बच्चे में बदल सकता है।

आप स्वयं बच्चे को नियंत्रित करने की इच्छा और उसे स्वतंत्र देखने की इच्छा के बीच फटे हुए हैं।

आप या तो उससे नाराज हैं, या किसी कारण से आप प्यार से भरे हुए हैं।

आप बच्चे की परवरिश जारी रखें, लेकिन उसे माता-पिता के बिना जीवन के लिए तैयार करें।

इस अध्याय में, हम देखेंगे कि एक किशोर की आत्मा में क्या हो रहा है और आपके लिए क्या आवश्यक है।

सामान्य दृष्टिकोण

किशोरावस्था के कार्यों और समस्याओं को समझने के लिए, एक कदम पीछे हटना चाहिए और एक बच्चे को एक वयस्क में बदलने की पूरी प्रक्रिया की कल्पना करनी चाहिए। तब आप इस प्रक्रिया में किशोरावस्था की महत्वपूर्ण भूमिका को समझ सकेंगे।

पहले चरण को याद रखें - शैशवावस्था (हाँ, आप उस रोने को सुनेंगे जो एक बार फिर आपको बहुत परेशान करता है, न कि वह रॉक संगीत जिसे आपका बेटा काटता है!)। शैशवावस्था में, एक व्यक्ति दूसरे लोगों पर भरोसा करना सीखता है और उन पर निर्भरता का अनुभव करता है। इस समय, वह किसी और के प्यार और देखभाल को अवशोषित करता है, सुनिश्चित करता है कि अन्य उसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार हैं।

इसके बाद स्वतंत्रता की राह पर पहला चरण आता है। बच्चा पहले से ही हर चीज में दूसरों पर निर्भर रहने से थक गया है, वह "अपने दम पर" बनना चाहता है। यह इच्छा जगाता है, स्वतंत्रता की इच्छा। वह अपने माता-पिता के साथ बहस करने के लिए तैयार है, वह सब कुछ अपने तरीके से करना चाहता है; लेकिन पांच मिनट बीत जाते हैं - और वह फिर से आपके पास दौड़ता है। आप उसके लिए सीमाएँ निर्धारित करते हैं, बच्चा आश्वस्त हो जाता है कि सब कुछ उसके अधीन नहीं है, और धीरे-धीरे खुद पर हावी होना सीख जाता है।

फिर वह बुराई से अच्छाई को अलग करना शुरू करता है, अपनी असफलताओं की व्याख्या करता है और महसूस करता है कि वह "पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं है।" अब वह समझता है कि उसके माता-पिता सिद्ध नहीं हैं, और हो सकता है कि वह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहा हो, जो उसकी तरह "पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं है।" क्षमा एक वास्तविकता बन जाती है। विकास में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर एक व्यक्ति के लिए प्रेम और उसी व्यक्ति के प्रति क्रोध का संयोजन है। कोई "अच्छी माँ" नहीं है और " बुरी माँ”, “अच्छा मैं” और “बुरा मैं” - मुझमें और आप दोनों में अच्छाई और बुराई का मेल है। बच्चा अपने और दूसरे लोगों दोनों में निराशा सहना सीखता है। इस मील के पत्थर को पार करने के बाद, वह अपनी अपूर्णता को स्वीकार कर सकता है और समान रूप से अपूर्ण लोगों के साथ अच्छे संबंध स्थापित कर सकता है। यह कौशल जीवन भर उनके काम आएगा।

थोड़ी देर बाद, निचली कक्षाओं में बच्चा टीम का हिस्सा बन जाता है। वह इस टीम के नियमों को सीखता है, साथियों के साथ दोस्ती करने के लिए आवश्यक कौशल, और फिर एक बड़ी टीम - समुदाय में प्रवेश करने के लिए। एक टीम से संबंधित होने के लिए बच्चे को कुछ कार्य करने, कुछ खेल खेलने की क्षमता और अन्य कौशल की आवश्यकता होगी। वह समुदाय का हिस्सा बनने के लिए इन कौशलों को सीखेगा।

और यह सब एकीकृत है, ताकि बच्चा अधिक से अधिक संपूर्ण व्यक्ति बन जाए, अधिक से अधिक तेजी से शिशु अवस्था से दूर हो जाए। वह अधिक बार सोचता है, दिलचस्प सवाल पूछता है, गहराई से सोचने की क्षमता खोजता है। वह कई क्षेत्रों में अपने कौशल में सुधार करता है और कुछ मायनों में पहले ही आपसे आगे निकल जाता है।

और अचानक साफ आसमान से गड़गड़ाहट होती है। बच्चा तेरह साल का हो जाता है - और वह जंजीर से मुक्त हो जाता है। आपको लगता है कि वह पागल हो गया है। माता-पिता दहशत में हैं - उन्हें समझ नहीं आ रहा है कि उसके साथ क्या हुआ।

मेरे प्यारे लड़के के बारे में क्या? हम हमेशा दोस्त रहे हैं।

बेटी हमेशा इतनी खुशमिजाज, मिलनसार थी, लेकिन उदास हो गई।

हम पहले कभी इस तरह नहीं लड़े।

वह हमारी बात क्यों नहीं सुनना चाहता?

हमने उसे पाला, और वह वैसा ही व्यवहार करता है!

आप सोच सकते हैं कि एक दुष्ट जादूगर दिखाई दिया, आपके बच्चे को दूसरे ग्रह पर फेंक दिया, और आपको अपने दुष्ट डबल के साथ छोड़ दिया। या बच्चा अभी भी वही है, लेकिन यह ऐसा है जैसे कि वह एक ही बार में कई आध्यात्मिक बीमारियों से ग्रसित हो गया है, जो उसने पहले नहीं देखी थी। वैसे भी क्या हो रहा है?

कोई शायद यह कह सकता है कि इस पुस्तक में हमने जिन बातों पर चर्चा की है, उन्हें अब संशोधित और अंतिम रूप दिया जा रहा है। किशोरावस्था के दौरान, विकास के सभी पिछले पहलुओं को एक अलग संदर्भ में पुनर्नवीनीकरण किया जाता है: आपका बच्चा अब माता-पिता के अधिकार के तहत इन गुणों को विकसित नहीं करता है, लेकिन उन्हें स्वतंत्रता के संदर्भ में स्थानांतरित करता है, वयस्कता की तैयारी करता है। दो प्रक्रियाएं एक साथ होती हैं: सबसे पहले, व्यक्तित्व के सभी पहलुओं पर नए सिरे से, अधिक स्वतंत्र रूप से काम किया जाता है, और दूसरी बात, अगर पहली बार कुछ गलत हुआ, तो अब इसे ठीक करने का आखिरी मौका आता है। यहाँ हमारी सूची फिर से है:

भरोसा और निर्भरता

स्वतंत्रता और स्वायत्तता,

अपनी और दूसरों की खामियों को स्वीकार करने की क्षमता,

निराशा सहने की क्षमता

टीम की आवश्यकताओं का अनुपालन, संचार कौशल,

प्रतिभा, क्षमता और रुचियां।

आपने सोचा था कि आप पहले ही इन सभी कार्यों का सामना कर चुके हैं! दुर्भाग्यवश नहीं। हालाँकि, इसका एक अच्छा पक्ष है: आपको ठीक करने का दूसरा मौका मिलता है जिसे ठीक करने की आवश्यकता है। क्या अधिक है: आप देखते हैं कि आपका बच्चा कैसे वयस्क बनता है, और अब आप उसके साथ अपने रिश्ते का पूरी तरह से अलग स्तर पर आनंद ले सकते हैं। शिक्षा की पूरी लंबी प्रक्रिया में, किशोरावस्था सबसे आनंददायक समय हो सकता है। कुंजी यह जानना है कि कब सतर्क रहना है। तब आपको अपने पहले से ही लगभग पूरी तरह से वयस्क बच्चे से बहुत खुशी मिलेगी।

विचार करें कि किशोरावस्था में विकास के सभी पहलू कैसे प्रकट होते हैं।

भरोसा और निर्भरता

पहली बार, आपके बच्चे ने उन जरूरतों का अनुभव करके विश्वास और निर्भरता सीखी जिन्हें वह स्वयं संतुष्ट नहीं कर सकता था। बच्चा अकेला है और उसे मदद की जरूरत है। और वह इसे महसूस करता है। उसे स्वतंत्रता की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, वह इसे अस्वीकार करता है। वह चाहता है कि उसकी मां हर समय उसके साथ रहे। इस निर्भरता की जरूरत को पूरा करना आसान है।

किशोरों में निर्भरता की आवश्यकता अधिक जटिल होती है। विश्वास और निर्भरता दोनों ही महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरते हैं। किशोर को उन्हें नए सिरे से और गहरे स्तर पर सीखना होगा। यदि नींव सुरक्षित रूप से शैशवावस्था और प्रारंभिक बाल्यावस्था में रखी गई है और किसी भी आघात ने इस प्रक्रिया को बाधित नहीं किया है, तो बच्चा अब इस रास्ते पर फिर से चलने में सक्षम होगा, यद्यपि बहुत अलग तरीके से।

सबसे पहले यह सवाल उठता है कि क्या वह अपने माता-पिता पर भरोसा कर सकता है। बच्चा निकटता और आराम की तलाश में था, किशोर को समझ की जरूरत थी। उसे अभी भी निकटता और आराम की आवश्यकता है, लेकिन वे अब एक अलग तरीके से व्यक्त किए जाते हैं: उसे विश्वास की आवश्यकता होती है कि उसे समझा जाता है, न कि शारीरिक संपर्क। इसके अलावा, आपको यह समझना चाहिए कि आपका बच्चा हमेशा वैसा ही करना पसंद नहीं करता जैसा आप करते हैं, कि उसकी त्रासदी, दुनिया की नज़रों में महत्वहीन, उसके लिए समुद्र की तरह विशाल है।

मैंने हाल ही में एक युवा पादरी के साथ दोपहर का भोजन किया जो हाई स्कूल के छात्रों के साथ काम करता है।

सब कैसे चल रहा हैं? मैंने उससे पूछा।

मुझे इसकी आदत कभी नहीं होगी, भले ही यह हर दिन होता है! उसने जवाब दिया।

क्या वास्तव में?

यह मुझे हैरान करता है कि उनकी भावनाएं कितनी तूफानी हैं - और हर कारण से। आज सुबह ही मुझे दो लड़कियों से बात करनी थी। उनकी प्रतिक्रिया को देखते हुए, उनमें से प्रत्येक ने अपने जीवन में एक त्रासदी का अनुभव किया। दोनों गमगीन हैं, आंसुओं में डूबे हैं, पढ़ाई नहीं कर सकते, मानते हैं कि उनकी जिंदगी टूट गई है। दोनों रोते हुए मेरे ऑफिस आए। यह पता चला कि एक को वास्तव में नुकसान हुआ - उसकी दादी की मृत्यु हो गई, और एक अन्य दंत चिकित्सक ने कहा कि वह अभी अपने दांतों से कोष्ठक नहीं हटाएगी और उसे इस रूप में स्कूल की गेंद पर जाना चाहिए!

बेशक, दूसरी लड़की को थोड़ा और बड़ा होना होगा और समझना होगा कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और क्या गौण है। हालांकि, एक किशोर के लिए, सब कुछ "वास्तव में महत्वपूर्ण" है, और अगर माता-पिता उसकी त्रासदियों और हिंसक भावनाओं को उपहास या कृपालुता के साथ देखते हैं, तो वे उसका विश्वास खो देते हैं। बच्चे को अपने अनुभव को साझा करने और पुष्टि करने के लिए किसी की आवश्यकता होती है, और यहाँ सहानुभूति निर्देशों की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी है। अपने बच्चे से यह मत कहो, "तुम इस तरह की बकवास से परेशान क्यों हो," लेकिन उससे कहो, "सुनो, मैं देख सकता हूँ कि तुम कितने परेशान हो। यह आपके लिए बहुत मायने रखता है।" यदि आप एक किशोर के प्रति सहानुभूति व्यक्त करते हैं, तो वह इसे स्वीकार करने की अधिक संभावना रखता है हम बात कर रहे हैंएक तिपहिया के बारे में - क्योंकि तब उसे आपको भावनाओं पर अपना अधिकार साबित नहीं करना पड़ेगा।

आप पर उनका भरोसा अधिक गंभीर परीक्षा के अधीन है। आपका किशोर जानना चाहता है कि क्या वह अपनी आजादी खोए बिना आपके समर्थन पर भरोसा कर सकता है। हम शीघ्र ही स्वायत्तता की समस्या पर लौटेंगे, लेकिन अब हम भरोसे से जुड़ी मुख्य समस्या के बारे में बात कर रहे हैं। बच्चा अपने माता-पिता पर भरोसा करना चाहता है, उनकी सलाह और मार्गदर्शन लेने के लिए उनकी ओर मुड़ने में सक्षम होना चाहता है। लेकिन अगर यह नियंत्रण से जुड़ा है, तो वह अन्य अधिकारियों की तलाश करना शुरू कर देगा।

शेली ने एक खाने का विकार विकसित किया - बुलिमिया। उसने उल्टी की हद तक खा लिया। माँ ने देखा कि कुछ गड़बड़ है, हालाँकि वह नहीं जानती थी कि वास्तव में समस्या क्या थी। परामर्शदाता के रूप में शेली के साथ मेरे साक्षात्कार में, मैंने पाया कि उसे अपनी मां के साथ समस्या हो रही थी। लगभग पंद्रह या सोलह वर्ष की उम्र तक, उसके लिए अपनी माँ के साथ संवाद करना आसान था, लेकिन अब लड़की अधिक अंतर्मुखी हो गई, मिजाज का शिकार हो गई, और उसकी माँ इससे नाराज थी। "सब कुछ के बाद मैंने उसके लिए किया है!" उसने जोर दिया।

शेली ने अपने अलग होने के कारणों को काफी अलग तरीके से समझा, और उसके तर्कों में पूरी तरह से ठोस आधार था। एक बार उसने इसे इस तरह तैयार किया: “जब मैं अपनी माँ के साथ कुछ बात करता हूँ, तो वह तुरंत मुझे बताएगी कि मुझे क्या करना चाहिए और मुझे कैसे सोचना चाहिए। वह सिर्फ मेरी बात नहीं सुन सकती और समझने की कोशिश नहीं कर सकती।" माँ और बेटी के बीच पुरानी निकटता दूर हो रही थी क्योंकि शेली को अपने विचारों और कार्यों के लिए अधिक से अधिक स्वतंत्रता की आवश्यकता थी, और उसकी माँ अपने जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित करने की कोशिश करना नहीं छोड़ सकती थी।

एक किशोर के लिए विश्वास माता-पिता की ईमानदारी, उनके सिद्धांतों के प्रति वफादारी के कारण भी होता है। एक किशोर एक नकली, एक पाखंडी, एक अभिनेता को रडार की सटीकता के साथ पहचानता है जो गति सीमा से अधिक कार का पता लगाता है। यदि आप वास्तविकता और सच्चाई से विचलित होते हैं, यदि आप अपने कार्यों और भावनाओं के विपरीत हैं, यदि आप बेईमान हैं, तो आपके बढ़ते हुए बच्चे आपको दोषी ठहराएंगे और आपको उनके भरोसे से वंचित करेंगे। वे अपने आध्यात्मिक जीवन को आपसे छुपाने के लिए विशेष रूप से सावधान रहेंगे। नोट: के अनुसार बच्चे को नियंत्रित करने के लिए भगवान का प्रयोग करें लोभ, आध्यात्मिक बलात्कार जैसा कुछ है। किशोर ईमानदार और विश्वास करते हैं ईमानदार लोगशब्दों से मेल खाने के लिए उन्हें क्रियाओं की आवश्यकता होती है।

आप अपने बच्चे के साथ एक पूर्ण संबंध और अंतरंगता बनाए रखने में सक्षम होंगे यदि आप दोनों वास्तविक रूप से वास्तविकता को समझने में सक्षम हैं और बढ़ते हुए बच्चे के लिए एक गारंटी बने हुए हैं, जिससे वह खुद की तलाश में आगे और आगे जा सके। रास्ते में आने वाले विभिन्न टीन ज़िगज़ैग से नाराज न हों। वह खुद से पूछता रहता है कि वह किस पर भरोसा कर सकता है। इसके अलावा, एक किशोर की अपने माता-पिता से ज्यादा दूसरे लोगों पर भरोसा करने की प्रवृत्ति से नाराज न हों। यह आपकी स्वतंत्रता सुनिश्चित करने का एक तरीका है। एक लड़की जिसे मैं जानती हूँ वह अपनी माँ को बताती रहती है कि उसने क्या "अद्भुत बात" सुनी, यह भूलकर कि उसने वही बात पहले अपनी माँ से सुनी थी और उसके बाद ही अपने "अधिकार" से। एक लड़की के लिए जरूरी है कि वह खुद कुछ नया सीखे, न कि अंदर जाए बना बनायामाँ से। बच्चा फिर से लोगों पर भरोसा करना सीखता है गंभीर समस्याएंऔर उनके साथ या उनमें से कुछ माता-पिता के बिना, साथियों या अन्य वयस्कों की मदद से व्यवहार करें। किशोर अक्सर खुद को एक वयस्क संरक्षक पाते हैं - युवा समूह के नेता, उनके किसी मित्र के पिता या माता। यह ठीक है। आपको ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए और अपने बच्चे को घर के बाहर बड़ी दुनिया की खोज करने से रोकना चाहिए।

किशोर रोमांटिक रिश्तों के दायरे के बारे में भी सीखते हैं। पहला प्यार पहले से ही कोने के आसपास इंतजार कर रहा है। शैशवावस्था में सीखे गए भरोसे को अब जीवन के नए क्षेत्रों में प्रसारित किया जाता है। किनारे से देखें, दखल न दें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे ने एक अच्छा विकल्प बनाया है, कि उसने अपने भरोसे का ठीक से निपटान किया है। जांचें कि क्या आपने उसे अच्छी तरह से तैयार किया है, क्या आपने उसके साथ चर्चा की है कि प्रेमालाप और सेक्स के क्षेत्र में क्या सीमाएं हैं। जब तक वह विपरीत लिंग के साथियों के साथ डेटिंग शुरू करता है, तब तक उसे नैतिकता और सुरक्षा मानकों दोनों के नियमों को दिल से जान लेना चाहिए।

कम निर्देश पढ़ें - वास्तव में गंभीर मामलों को छोड़कर। लेकिन सवाल पूछकर बच्चे को उसके रिश्ते को जांचने में मदद करें, खासकर पहली अवस्था में। उदाहरण के लिए, एक लड़की से पूछें कि उसका नया प्रशंसक कैसा है, वह अपने समाज में कैसा महसूस करती है, उनका रिश्ता कैसे विकसित होता है, क्या उसका अपना आध्यात्मिक जीवन है, और यदि नहीं, तो ऐसे महत्वपूर्ण पहलू के बिना उनका रिश्ता कैसे चल सकता है।

कई माता-पिता अपनी बेटी को शुरू से ही बताते हैं कि फलां लड़का उसके लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है, आप उसके करीब नहीं जा सकते, आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते। हां, बेशक, कभी-कभी आपको कठोर सीमाएँ निर्धारित करनी पड़ती हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह बहुत अधिक उपयोगी होगा यदि लड़की खुद समझती है और समझती है कि इस लड़के पर भरोसा क्यों नहीं किया जा सकता है। वह इसे तभी समझ सकती है जब वह ध्यान से देखे कि उनका रिश्ता कैसे बना है। उपरोक्त प्रश्न यहाँ बहुत मददगार हो सकते हैं। यदि आप अपने बच्चे को हर समय डाँटते हैं, तो आप स्वयं उसके लिए एक समस्या बन जाते हैं और वह अब दोस्तों के साथ संबंधों में कठिनाइयों को नोटिस नहीं करता है। बच्चे को नियंत्रित करते हुए, आप उसे साथियों के साथ उसके संबंधों की वास्तविकता का आकलन करने से रोकते हैं।

कितने किशोरों ने सिर्फ इसलिए बुरे, विनाशकारी निर्णय लिए हैं क्योंकि उनके नियंत्रित करने वाले माता-पिता ने उन पर बहुत अधिक दबाव डाला और उन्हें समझ नहीं आया कि वे क्या कर रहे थे। परमेश्वर हमें चेतावनी देते हैं, "अन्न तो सिद्ध लोगों का है, जिनके ज्ञानेन्द्रियां अभ्यास करते-करते, भले बुरे में भेद करने की आदी हो गई हैं" (इब्रानियों 5:14)। बहुत सारे लोगों को जानने के बाद, किशोर इस अनुभव से बहुत कुछ सीखते हैं, यदि आप उनकी भावनाओं को समझने के लिए इस अनुभव का तर्कसंगत मूल्यांकन करने में उनकी मदद करते हैं।

बेशक, आपको सीमाएँ निर्धारित करने और निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में बच्चे को अपने लिए क्या सीखने की अनुमति देते हैं। वह एक विनाशकारी संबंध में प्रवेश कर सकता है जिसे आपको नियंत्रित करना होगा या प्रतिबंधित भी करना होगा। यह करना आसान नहीं है, और आमतौर पर ऐसी स्थिति गंभीर संघर्ष की ओर ले जाती है। लेकिन अगर आपके बच्चे को साथियों या बुरी संगत से नुकसान हो सकता है, तो भी आपका दायित्व है कि आप उसकी रक्षा करें, क्योंकि वह अभी तक अपनी रक्षा करने में सक्षम नहीं है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा क्या कहता है, गहरे में वह अभी भी आपको यह देखभाल सौंपता है। हालाँकि, यदि संभव हो तो, नियंत्रण से दूर रहें, और भले ही आपको सत्ता अपने हाथों में लेनी पड़े, समझाएँ कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, वास्तविकता का संदर्भ लें: “मैं आपके लिए डरता हूँ। यह आदमी खतरनाक है। मैं आपको ड्रग्स के कारण नहीं खो सकता।"

स्वतंत्रता और स्वायत्तता

माता-पिता अक्सर किशोरावस्था की तुलना पहले विद्रोह, दो साल के बच्चों के विद्रोह से करते हैं, केवल इस बार उन्हें एक बड़े बच्चे से निपटना पड़ता है। हमारी राय में, ये दोनों काल इतने भयानक नहीं हैं। लेकिन वे आपको बहुत परेशानी का कारण बन सकते हैं यदि आप बच्चे की स्वतंत्रता, स्वायत्तता, आत्मनिर्भरता की तत्काल आवश्यकता को स्वीकार करने को तैयार नहीं हैं। दो और तीन साल के बीच, बच्चे को मूल शिशु निर्भरता से छुटकारा मिल जाता है; चौदह या पंद्रह वर्ष की आयु में, जीवन के कई क्षेत्रों में, वह अपने माता-पिता पर पूर्व निर्भरता को समाप्त कर देता है। किशोर चाहता है:

स्वयं विचार करें और अपनी राय व्यक्त करें

मान चुनें, उन्हें संशोधन के अधीन करें,

पास खुद की इच्छाएंऔर लक्ष्य

अपने कौशल और क्षमताओं में सुधार करें

भविष्य में देखो,

आध्यात्मिक जीवन का विकास करें

आपकी अपनी आय है

जब तक वह अंत तक इस रास्ते पर नहीं जाता तब तक हमेशा माता-पिता की मदद लें।

ये सभी अच्छी और आवश्यक बातें हैं। आपको अपने बच्चे की जागृति स्वतंत्रता में योगदान देना चाहिए, उसकी ओर बढ़ें। कई माता-पिता वापस बैठते हैं और अपनी संतानों के परीक्षण और सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए निष्क्रिय रूप से प्रतीक्षा करते हैं। वास्तव में, वे किशोर को अपने जीवन की योजना बनाने का काम सौंपते हैं, और फिर उसे चुने हुए रास्ते पर जाने से रोकने की कोशिश करते हैं। लेकिन, यह महसूस करते हुए कि इन वर्षों के दौरान एक किशोर स्वतंत्र रूप से अपने जीवन का सामना करना सीखता है और खुद को परेशानी से बचाता है, उससे मिलने जाता है, एक साथ योजना बनाता है जिसके अनुसार वह अधिक स्वतंत्रता प्राप्त कर सकता है।

मेरे कुछ दोस्त अपनी तेरह साल की बेटी के भविष्य के बारे में चर्चा करने के लिए एक सप्ताहांत सेमिनार में लाए। हमारी किताब, हीलिंग चेंज में, हमने चर्चा की सामान्य योजनापरिपक्वता और विकास, और इन माता-पिता ने तय किया कि इसमें सूचीबद्ध मील के पत्थर के आधार पर, वे किशोरावस्था के दौरान अपनी बेटी के लिए एक जीवन योजना बना सकते हैं। इस योजना ने चार मुख्य विकासात्मक कार्यों को रेखांकित किया: लगाव बनाना, सीमाएँ निर्धारित करना, अच्छे और बुरे को एकीकृत करना और अंत में बड़ा होना। सारा के माता-पिता ने कुछ ऐसा कहा:

"आप पहले से ही तेरह साल के हैं, किशोरावस्था की अवधि शुरू होती है। ये बहुत ज़िम्मेदार साल हैं जो तय करते हैं कि आप किस तरह के इंसान बनेंगे। हम इसमें आपकी मदद करना चाहते हैं। हमने सोचा कि पांच साल में आपके पास क्या गुण होंगे, जब घर छोड़ने का समय होगा, और यहां हम क्या लेकर आए हैं।

1. हम चाहते हैं कि आप लोगों और ईश्वर के साथ संवाद करने की क्षमता बनाए रखें, ताकि यह संचार मूल्यवान और महत्वपूर्ण हो। हम चाहते हैं कि आप संपर्क करें अच्छे लोगजो आपसे प्यार करेगा और आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

2. हम चाहते हैं कि आप अपने आप को नियंत्रित करने में सक्षम हों और स्पष्ट व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें ताकि आप, और अन्य लोग नहीं, अपने जीवन का प्रबंधन करें। हम चाहते हैं कि आप अपना मार्गदर्शन करें और अपने आप को और दूसरों को अस्वीकार करने में सक्षम हों जो आपको नुकसान पहुंचाएगा और जो आप नहीं चाहते हैं।

3. हम चाहते हैं कि आप अपने व्यक्तित्व के सभी पहलुओं के साथ तालमेल बिठाने में सक्षम हों, अपने आप में बुराई और अच्छाई दोनों को स्वीकार करें, अपने अच्छे पक्षों को विकसित करें और कमजोरियों का सामना करें। हम चाहते हैं कि आप अपने अपराध को स्वीकार करने और दूसरों को क्षमा करने में सक्षम हों ताकि आप कठिनाइयों का सामना कर सकें और समस्याओं का समाधान कर सकें, जिसमें आपकी भी समस्याएँ शामिल हैं। आंतरिक समस्याएंपाप या असफलता।

4. हम चाहते हैं कि आप अपनी प्रतिभा, योग्यता, राय, इच्छाओं, मूल्यों और यौन अभिविन्यास के बारे में स्पष्ट रहें ताकि आप सब कुछ सोचें और बुद्धिमानी से निर्णय लें। हमें आपकी सलाह का पालन करने की आवश्यकता नहीं है; हम चाहते हैं कि यह आपका निर्णय हो।

तो, सारा, इन वर्षों में हम आपकी कैसे मदद कर सकते हैं ताकि आपका चरित्र इस तरह से विकसित हो? आपको किस चीज़ की जरूरत है? हमें आपसे क्या चाहिए? आपको किस अनुभव की आवश्यकता है? हम आपकी रक्षा कैसे कर सकते हैं?"

माता-पिता ने एक टीम के रूप में अपनी बेटी के साथ इन मुद्दों पर चर्चा करने में काफी समय बिताया। मुझे इस बारे में सुनकर खुशी हुई, और सुखद आश्चर्य हुआ कि मेरी बेटी के साथ उनका रिश्ता कितना गहरा है, वे कितनी समझदारी से उसकी स्वतंत्रता को बढ़ावा देते हैं।

स्वतंत्रता के लिए अपने संघर्ष में अपने आप को अपने बच्चे का सहयोगी मानने के लिए एक बहुत ही सही स्थिति है। बच्चा अभी भी स्वतंत्रता की तलाश करेगा, एक तरह से नहीं, बल्कि दूसरे तरीके से। यह इच्छा भगवान द्वारा उसमें डाली गई है, इसलिए यह आपके लिए बेहतर होगा कि आप उसके सहयोगी बनें, न कि उसके दुश्मन। यदि आप उसके सहयोगी हैं, तो बच्चे को आपकी आवश्यकता होगी, वह आपसे लगातार संपर्क करना चाहेगा। लेकिन यदि आप एक विरोधी के रूप में कार्य करते हैं, तो आप उसका विश्वास खो देंगे, और वह - प्यार और विश्वसनीय अधिकार खोए बिना स्वतंत्रता प्राप्त करने का अवसर।

स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए एक साथ काम करने का अर्थ है कि आपको बच्चे को उसके जीवन पर कुछ नियंत्रण देना चाहिए। उसे असफल होने का मौका दिया जाना चाहिए, और फिर आप उसका समर्थन करके, उसे दिलासा देकर, उसकी गलतियों की ओर इशारा करके, उसे सुधार करने की सलाह देकर इस असफलता से बचने में उसकी मदद करेंगे। जब बच्चा सफलतापूर्वक अपने कार्यों का सामना करना शुरू कर दे, तो उसे अधिक स्वतंत्रता दें। उसे देखना चाहिए कि जिम्मेदारी से अपनी स्वतंत्रता का उपयोग करके, वह अधिक से अधिक अधिकार प्राप्त करता है। जैसा कि यीशु के दृष्टान्त में कहा गया है: “धन्य, अच्छे और विश्वासयोग्य दास! तू थोड़े में विश्वासयोग्य रहा, मैं तुझे बहुत का अधिकारी ठहराऊंगा; अपने स्वामी के आनन्द में सहभागी हो” (मत्ती 25:21, 23)। यदि बच्चा छोटी-छोटी बातों में आपके भरोसे को सही ठहराता है, तो सीमाओं को आगे बढ़ाएँ। बच्चे निम्न के लिए अधिक स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की माँग करने लगते हैं:

मिलने जाओ और देर तक रुको

वह करें जो वे आपकी देखरेख के बिना चाहते हैं

चुनें कि उन्हें क्या पसंद है, आपको नहीं,

आप जो सिखाते हैं उस पर संदेह करना और अपनी पसंद पर आना,

अपने स्वयं के स्वाद और रुचियों का पालन करें,

तय करें कि उन्हें क्या पसंद है

आध्यात्मिक जीवन में अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करें।

जैसे ही आपका बच्चा इन इच्छाओं को व्यक्त करना शुरू करता है, निम्नलिखित बातों पर विचार करें: आपका काम स्वतंत्रता प्राप्त करने की प्रक्रिया को इस तरह निर्देशित करने के लिए इन इच्छाओं का उपयोग करना है कि अंततः आपका बच्चा अपने जीवन का प्रबंधन करने में सक्षम हो जाएगा। उसे निश्चित सीमा के भीतर स्वतंत्रता दें और इस बात पर जोर दें कि वह उस स्वतंत्रता का जिम्मेदारी से उपयोग करे। स्वतंत्रता की इच्छा और सीमाओं की जाँच की बराबरी न करें - सीमाओं के परीक्षण का समय आ जाएगा। अनुभव के प्रत्येक क्षण को बच्चे को यह समझने में मदद करें कि वह किस प्रकार की स्वतंत्रता को पहले से ही संभाल सकता है, और किस प्रकार की नहीं है। जितना वह संभाल सकता है उससे अधिक उसे मत दो; आप उसके अभिभावक और अभिभावक बने रहेंगे और अगर बच्चा खतरे में है तो आपको हस्तक्षेप करना चाहिए। लेकिन बच्चे की स्वतंत्रता को उन क्षेत्रों में सीमित न करें जहां वह पहले से ही अपने दम पर मुकाबला करता है। यदि आप उसे जीवन के उस क्षेत्र में संरक्षण देना जारी रखते हैं जिसमें उसने अपनी विश्वसनीयता और जिम्मेदारी साबित की है, तुम उसके लिए एक उपद्रव हो।

बेशक, बच्चा आपके दृष्टिकोण से मूर्खतापूर्ण और हास्यास्पद चीजें करेगा - कम से कम अपनी स्वतंत्रता साबित करने के लिए। मेरा एक मित्र यह तय नहीं कर पा रहा था कि अपने बेटे को कान छिदवाने और कान की बाली पहनने की अनुमति दी जाए या स्पष्ट रूप से मना किया जाए। हमने इस मुद्दे पर चर्चा की, और मैंने पूछा कि जीवन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में चीजें कैसी हैं। क्या लड़का अपना घर का काम करता है? यह क्या ग्रेड लाता है? क्या वह आध्यात्मिक जीवन की परवाह करता है? क्या वह अपने दोस्तों को चुनना जानता है? इन सबका मुझे सकारात्मक प्रतिसाद मिला।

और फिर मैंने अपने दोस्त से कहा:

आपका बेटा अच्छा कर रहा है। वह आपको दिखाना चाहता है कि वह आपसे अलग है और इसके लिए वह कुछ ऐसा करने जा रहा है जो आप कभी नहीं करेंगे। मेरी राय में, उन्होंने इस विद्रोह के लिए पर्याप्त सुरक्षित क्षेत्र चुना, ताकि आप की नकल न बनें। उसे कान की बाली के साथ अपनी आजादी साबित करने का अधिकार दें - यह दवाओं से बचाव करने से कहीं बेहतर है।

मेरे पिता के लिए यह फैसला लेना आसान नहीं था। वह एक रूढ़िवादी है और अपने बेटे को कान की बाली पहने हुए देखकर लगभग उल्टी हो जाती है, हालांकि कैलिफोर्निया में यह लगभग मिशिगन में एक टाई के रूप में सामान्य दिखता है। नहीं, इस पिता के लिए ऐसी चुनौती स्वीकार करना कठिन था, लेकिन - सम्मान और गौरव - उन्होंने स्वीकार किया। वह अपने बेटे के साथ उन छोटी-छोटी बातों के लिए नहीं लड़े जिनमें बेटा अपनी स्वतंत्रता दिखाना चाहता था, क्योंकि बेटा बड़े में वफादार था। एक पंक्ति में सभी लड़ाइयों में शामिल न हों। इस तथ्य में कुछ भी गलत नहीं है कि एक बच्चा अपनी स्वतंत्रता पर इतने हानिरहित तरीके से जोर देगा।

किशोरी खुद को संगीत, कपड़ों की पसंद और सामान्य रूप से शौक और राजनीतिक विचारों में व्यक्त करेगी। यदि यह विकल्प खतरनाक नहीं है, तो इसे हतोत्साहित न करें।

एक किशोर से यह सुनना काफी स्वाभाविक है: "हाँ, आपको यह पसंद नहीं है, लेकिन मुझे यह पसंद है।" एक नियम के रूप में, इन मामलों में सीमा साथियों द्वारा निर्धारित की जाती है। यदि एक किशोर अपने व्यक्तित्व के प्रकटीकरण में बहुत दूर चला जाता है, तो वह अपनी ही कंपनी में मुसीबत में पड़ जाएगा। हमेशा याद रखें कि एक किशोर के मानदंड आपसे अलग होते हैं।

ऐसे समय में हस्तक्षेप करना आवश्यक है जब गलत चुनाव नैतिक या शारीरिक खतरे को बढ़ाता है। लड़की को हास्यास्पद तरीके से कपड़े पहनने दें, हालाँकि आपको यह पसंद नहीं है, लेकिन उसे अत्यधिक खुलासा करने वाली पोशाक नहीं पहननी चाहिए, क्योंकि इस तरह के कपड़े स्वच्छंदता की ओर इशारा करते हैं और अन्य लोगों को बताते हैं कि आपकी बेटी खतरनाक प्रयोगों के लिए तैयार है। कपड़ों को दूसरों को चुनौती देने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए कि बच्चा ऐसा व्यवहार करता है जैसे उसे बिल्कुल परवाह नहीं है। वैसे, ऐसे कपड़े आपके लिए अलार्म सिग्नल के रूप में काम कर सकते हैं: शायद बच्चा अवसाद या अकेलापन से पीड़ित है।

यह ठीक है अगर एक किशोर आपकी राय में "गलत" दोस्तों को चुनता है, लेकिन आपको उसे ऐसे खतरनाक लोगों के साथ मेलजोल करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए जो उसे शराब या ड्रग्स का आदी बना सकते हैं, उसे किसी अपराध या अन्य प्रकार के खतरनाक व्यवसाय में शामिल कर सकते हैं। इस मामले में आप हस्तक्षेप करेंगे और इस दोस्ती को खत्म कर देंगे। लेकिन अगर बच्चा नैतिक और शारीरिक खतरे के संपर्क में नहीं है, तो उसे अपने साथियों से खुद ही निपटने दें।

आध्यात्मिक क्षेत्र में, बच्चा भी स्वतंत्रता दिखाने की कोशिश करेगा। विश्वास के कारण उसके साथ लगातार संघर्ष करने की आवश्यकता नहीं है। एक किशोर सिर्फ आपको अपनी स्वतंत्रता साबित करने के लिए भगवान से दूर होने में सक्षम है। उसे अपने जीवन में परमेश्वर की छवि, उसका प्रेम, उसका सत्य दिखाएँ। अपने किशोर को इसमें शामिल करें अच्छे कर्मऔर शिक्षण, उसे एक अच्छे युवा संरक्षक के मार्गदर्शन में ईसाई युवा संघ में भाग लेने दें, उन्हें मज़े करने दें, शुरू करें संयुक्त गतिविधियाँ- और यह उनकी आध्यात्मिक सेवा का हिस्सा बन जाएगा। आपको अपने किशोर को अपनी पसंद बनाने का अवसर देना चाहिए। और याद रखें: बहुत बार आप बिल्कुल नहीं, लेकिन एक युवा पुजारी या मित्र उसके माता-पिता की तुलना में उसके लिए बहुत अधिक अधिकार बन जाता है, जिसके साथ वह विश्वास के मुद्दों पर बहस करता है। अपने बच्चे के लिए प्रार्थना करें और उसे प्रार्थना करना सिखाएं, लेकिन उसे विश्वास करने के लिए मजबूर न करें। प्रेरित पौलुस के शब्दों को याद रखें: "इसलिये जो स्वतंत्रता मसीह ने हमें दी है उस में बने रहो, और दासत्व के जूए में फिर से न जुतो" (गलतियों 5:1)। परमेश्वर आपके बच्चे को आध्यात्मिक रूप से गुलाम नहीं बनाना चाहता - क्या आप वास्तव में ऐसा करने की हिम्मत करते हैं?

तो आप स्वयं अवश्य करें चाहना,आपके बच्चे को स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए। यदि वह स्वतंत्रता प्राप्त नहीं करता है, तो आप चालीस वर्ष की आयु तक "उसके डायपर बदल देंगे"। अब समय आ गया है कि उसकी स्वतंत्रता को विकसित करने में उसकी मदद की जाए। उसे अपने से अलग होने का अधिकार दें जो मूल मूल्यों को प्रभावित नहीं करता है,और फिर वह जीवन के बहुत अधिक महत्वपूर्ण क्षेत्रों में भयावह निर्णय नहीं लेगा, आपको अपनी स्वतंत्रता प्रदर्शित करने की कोशिश करेगा।

आपको बच्चे को और अधिक स्वतंत्र होने देना चाहिए, लेकिन याद रखें: वह अभी पूर्ण स्वतंत्रता के लिए तैयार नहीं है!आपका अब भी दायित्व है कि आप उसकी रक्षा करें, उसके जीवन का प्रबंधन करें जब तक कि वह स्वयं ऐसा नहीं कर सकता। समस्या यह है बच्चा खुद को स्वतंत्रता के लिए पहले से ही पूरी तरह से तैयार मानता है।वह बड़ा है, वह परिपक्व है। मोटर पहले से ही सभी गति से चल रही है, यह जाने का समय है। वह सब कुछ जानता है, वह सब कुछ संभाल सकता है। आप सभी सुनते हैं विरोध की यह पुकार: "आप मेरे साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं!" लेकिन वह वास्तव में अभी भी एक बच्चा है, कम से कम भाग में, उसके लिए वयस्क जिम्मेदारी की पूर्णता अभी तक नहीं आई है।

यह स्थिति निरंतर संघर्ष से भरी है। पॉल ने किशोरों की स्थिति की तुलना दासों की स्थिति से की: "मैं फिर से कहूंगा, एक वारिस, जबकि बचपन में, एक गुलाम से अलग नहीं है, हालांकि वह हर चीज का स्वामी है: वह नियुक्त समय तक ट्रस्टियों और भण्डारी के अधीन है पिता की ओर से” (गलातियों 4:1-2)। एक किशोर "सब कुछ का स्वामी" है, लेकिन फिर भी वह आपके नियंत्रण में है। यह जरूरी है, लेकिन वह इसे पसंद नहीं करता। हालाँकि, यह आवश्यक है। उसे आपके अधिकार की, आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं की आवश्यकता है।

आपको इन सीमाओं को बनाए रखना चाहिए और उनका बचाव करना चाहिए, हालाँकि बड़ा हुआ बच्चा अधिक से अधिक स्वतंत्रता की माँग करता है, और आप उससे मिलने जाते हैं और उसे प्रदान करते हैं। लेकिन आजादी एक निश्चित सीमा के भीतर ही मायने रखती है। आपका काम सीमा निर्धारित करना और बच्चे की रक्षा करना है जब वह अपनी ताकत को कम आंकता है और मानवीय रिश्तों की सभी नैतिक समस्याओं और वास्तविकताओं का सामना करने की कोशिश करता है।

1. वास्तविकता द्वारा निर्धारित सीमाएँ, एक वीटो है जिसे आप एक ऐसे प्रयोग पर लगाते हैं जो अनिवार्य है वास्तविक खतरा. तो सेक्स और ड्रग्स जानलेवा हैं, गुंडों की संगति और शराब पीकर गाड़ी चलाना भी है। यह वह जगह है जहाँ आप अपने बच्चे को नुकसान के रास्ते से बाहर रखते हुए सीमाएँ निर्धारित करते हैं। आप उसे स्कूल छोड़ने और अपना करियर बर्बाद करने आदि से मना करते हैं। यदि बच्चा इस क्षेत्र में स्वतंत्रता की मांग करता है, तो आप सरल और स्पष्ट उत्तर देते हैं: "बिल्कुल नहीं।"

2. बच्चे की क्षमताओं के कारण सीमाएं. यहां हम खतरे के बारे में नहीं, बल्कि अपर्याप्त परिपक्वता के बारे में बात कर रहे हैं। दैनिक दिनचर्या रखना, अपने सामान को व्यवस्थित रखना, पैसे का प्रबंधन करना, माता-पिता की कार चलाना, एक और शौक के लिए भुगतान करना (जिसकी संभावना है कि बच्चा कुछ हफ़्ते में छोड़ देगा) - ये सभी ऐसे क्षेत्र हो सकते हैं जिनमें बच्चे ने नहीं किया है अभी तक परिपक्वता तक पहुँच गया। इस तरह के विशेषाधिकार जिम्मेदार व्यवहार से अर्जित किए जाने चाहिए। जब इस क्षेत्र में अधिक स्वतंत्रता की बात आती है, तो सही उत्तर है: "जब आप यह साबित कर देंगे कि आप इसके लिए तैयार हैं, तो आपको स्वतंत्रता मिलेगी।"

3. नैतिकता, आध्यात्मिक जीवन और लोगों के साथ संबंधों के क्षेत्र में सीमाएंजीवन में सफलता और समृद्ध संबंधों के लिए आवश्यक चरित्र की शिक्षा में योगदान दें। झूठ बोलने, धोखा देने, चोरी करने, यौन संकीर्णता और अधिकार की अवहेलना को रोकने वाली सीमाएँ बच्चे को चरित्र विकसित करने में मदद करती हैं और इस प्रकार उसके भविष्य की सुरक्षा सुनिश्चित करती हैं। सीमाएं जो एक बच्चे को आध्यात्मिक मूल्यों का एहसास करने में सक्षम बनाती हैं, उसे यह एहसास कराती हैं कि वह भगवान भगवान नहीं है। तब वह उसकी आज्ञा मानने में सक्षम होता है। सीमाएँ जो अन्य लोगों के प्रति अनादर या नीचता की अभिव्यक्ति को रोकती हैं, भविष्य में लोगों के साथ संबंधों की रक्षा करेंगी। यहां की कसौटी प्रेम है। बारीकी से देखें कि बच्चा भाई-बहनों, दोस्तों, प्रेमिका और आपके साथ कैसा व्यवहार करता है। उसे स्नैप न करने दें। आपको स्वतंत्र रूप से और स्पष्ट रूप से संवाद करना चाहिए, लेकिन आपसी सम्मान के साथ।

यह विचार करते समय कि किसी किशोर के लिए रेखा कहाँ खींची जाए, पहले स्वयं से पूछें कि क्या स्वतंत्रता के साथ बहुत अधिक ख़तरा जुड़ा हुआ है। उन क्षेत्रों में सीमाएँ बनाएँ जहाँ खतरा है, जहाँ वयस्क जिम्मेदारी की आवश्यकता है, जहाँ लोगों या भगवान के साथ संबंधों को खतरा है। यदि इन क्षेत्रों में से किसी एक में उल्लंघन होता है, तो उनका उल्लंघन करने के लिए सीमाएं और दंड निर्धारित करें।

अगले अध्याय में हम कई किशोरों के माता-पिता के सामने आने वाली विशिष्ट समस्याओं पर चर्चा करेंगे।

उद्देश्य: 1 2 उन मापदंडों का विश्लेषण और सारांश करें जो स्वतंत्र जीवन की सफलता की विशेषता बताते हैं; बौद्धिक विकलांग स्नातकों-अनाथों के स्वतंत्र जीवन में विफलता के कारणों की पहचान करना और उन्हें व्यवस्थित करना; हाई स्कूल के छात्रों के स्वतंत्र जीवन के लिए तत्परता के संकेतक निर्धारित करने के लिए - अनाथों के लिए आठवीं प्रकार के बोर्डिंग स्कूलों के छात्र। शैक्षणिक कार्य के निर्देशों, सामग्री और रूपों को प्रमाणित करने के लिए, जो स्वतंत्र जीवन के लिए मानसिक रूप से मंद अनाथ छात्र की तत्परता को बढ़ाने में योगदान देता है।

ऐसे बच्चों को पढ़ाने और शिक्षित करने की वर्तमान प्रथा हमेशा आवश्यक बनाने के कार्य को पूरा नहीं करती है व्यक्तिगत गुण, जैसे स्वतंत्रता, काम के आधार पर आत्मनिर्भरता के लिए तत्परता, संचार, साथ ही उनके जीवन की संभावनाओं को स्पष्ट करना। इसी समय, सहायक बोर्डिंग स्कूलों के स्नातकों को रोजगार और जीवन समर्थन में कोई लाभ नहीं होता है। उन्हें डालना चाहिए सबसे कठिन जीवनसार्वभौमिक आधार पर।

बोर्डिंग स्कूलों के निवासियों को स्वतंत्र जीवनयापन के लिए तैयार करने के आधार पर कार्य करने के प्रावधान: स्वतंत्र जीवन यापन की सफलता निम्नलिखित मापदंडों की विशेषता है: - पेशेवर आत्मनिर्णय; - स्थिर रोजगार; - एक परिवार का निर्माण; - समाज में विभिन्न संपर्कों की उत्पादकता; - नैतिक और कानूनी मानदंडों और समाज की आवश्यकताओं का अनुपालन। एक सफल स्वतंत्र जीवन व्यवस्था की संभावना एक स्वतंत्र जीवन के लिए तत्परता से निर्धारित होती है, जो बड़े होने की प्रक्रिया में बनती है। 12

स्वतंत्र जीवन यापन के लिए तत्परता के मुख्य संकेतक हैं: - जीवन योजनाओं की वास्तविक और ठोस प्रकृति; - पर्याप्त पेशेवर आत्मनिर्णय; - सहायता प्राप्त करने के लिए उत्पादक सामाजिक संपर्क स्थापित करने की इच्छा और क्षमता; - सामाजिक मानक व्यवहार; - बदलती परिस्थितियों में व्यक्तिगत अनुभव का उपयोग करने की क्षमता। बौद्धिक समस्याओं वाले बच्चों को पढ़ाने और शिक्षित करने की वर्तमान प्रथा, जो ज्ञान और कौशल वे स्कूल में प्राप्त करते हैं, उन्हें स्वतंत्र जीवन के लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं करते हैं। 3 4

हाई स्कूल के छात्रों की तैयारी की कमी आवासीय विद्यालयस्वतंत्र जीवन के प्रति टाइप VIII निम्नलिखित में प्रकट होता है: - जीवन की संभावनाओं का धुंधला होना; - एक व्यक्तिगत विशेषता के रूप में निर्भरता; - सामाजिक अक्षमता; - संचार की आवश्यकता का विरूपण और इसे संतुष्ट करने के साधनों के गठन की कमी. निम्नलिखित क्षेत्रों में उद्देश्यपूर्ण शैक्षणिक कार्य के दौरान मानसिक रूप से मंद विद्यार्थियों के स्वतंत्र जीवन के लिए तैयारी की कमी पर काबू पाना संभव है: - जीवन परिप्रेक्ष्य का निर्माण; - काम करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण का गठन; - सामाजिक संपर्कों की उत्पादकता सुनिश्चित करना। 5 6

"एक स्वतंत्र जीवन के लिए अनाथों को तैयार करने की समस्याएं" एक स्वतंत्र जीवन की तैयारी - ये ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो युवा लोगों के एक स्वतंत्र जीवन में सफल प्रवेश सुनिश्चित करती हैं, जिन्हें बड़े होने, समाजीकरण, सामाजिक अनुकूलन के रूप में संदर्भित किया जाता है।

समाजीकरण की प्रक्रिया सामाजिक-विशिष्ट विशेषताओं के एक व्यक्ति द्वारा अधिग्रहण है और सामाजिक शिक्षा, "मैं-अवधारणा" के आत्म-बोध के माध्यम से निर्धारित होती है। बड़े होने की प्रक्रिया सामाजिक से व्यक्ति तक के विकास का मार्ग है। समाजीकरण और वैयक्तिकरण की प्रक्रियाओं को आधुनिक विज्ञान द्वारा बड़े होने के मुख्य तंत्र के रूप में माना जाता है।

बड़े होने का कार्य स्वतंत्र जीवन की तैयारी है, स्वतंत्र जीवन के लिए तत्परता की पराकाष्ठा है। एक सफल जीवन व्यवस्था के मापदंड: 1. व्यावसायिक आत्मनिर्णय, 2. स्थिर रोजगार, 3. एक परिवार और रोजमर्रा की क्षमता का निर्माण, 4. समाज में विभिन्न संपर्क स्थापित करने की क्षमता, 5. नैतिक और कानूनी मानदंडों और आवश्यकताओं का अनुपालन समाज।

एक परिवार की हानि बच्चे को उन क्षमताओं को विकसित करने से रोकती है जो वास्तविक वयस्कता की उपलब्धि सुनिश्चित करती हैं, कई "सामाजिक अव्यवस्थाओं" की ओर ले जाती हैं जो खुद को उत्पादक संचार कौशल, नैतिक और भौतिक निर्भरता की कमी, आवश्यकताओं की एक परस्पर विरोधी प्रणाली में प्रकट करती हैं। मर्दानगी और स्त्रीत्व, और भविष्य पर एक कमजोर फोकस।

"स्वतंत्र जीवन के लिए छात्रों को तैयार करने की वर्तमान स्थिति" छात्रों को स्वतंत्र जीवन के लिए तैयार करने का प्राथमिकता क्षेत्र श्रम शिक्षा है। स्वतंत्र कार्य के लिए एक विशेष (सुधारात्मक) स्कूल के स्नातकों की तैयारी में व्यक्त किया गया है: बार-बार पारीटीम में संघर्ष की स्थितियों के उभरने से जुड़े कार्यस्थल, असहनीय कार्य शासन और उत्पादन मानक, विशेषता और उच्च वेतन, अनुशासनहीनता के दावों का अपर्याप्त उच्च स्तर, बुरा व्यवहारकुछ स्नातकों के काम के लिए। मानसिक रूप से मंद लोगों के स्वतंत्र जीवन में सफल प्रवेश उनके सामान्य श्रम कौशल और क्षमताओं के अपर्याप्त कब्जे से बाधित होता है।

मानसिक रूप से मंद स्नातकों - अनाथों की स्वतंत्र जीवन व्यवस्था की प्रकृति को निर्दिष्ट करने के लिए, हमने एक अध्ययन किया, जिसके दौरान हमने 3 वर्षों के लिए अपने स्नातकों के भाग्य पर डेटा का विश्लेषण किया, जो पहले से पहचाने गए मापदंडों पर आधारित था, जो प्रवेश करने वाले युवाओं की सफलता की विशेषता है। एक स्वतंत्र जीवन (रोजगार, वैवाहिक स्थिति , रहने की स्थिति, कानून के साथ संबंध)।

"स्वतंत्र जीवन के लिए अनाथों के लिए आठवीं प्रकार के बोर्डिंग स्कूलों के विद्यार्थियों की तैयारी में सुधार" स्वतंत्र जीवन के लिए तत्परता का अध्ययन करने के लिए प्रश्नावली 1. जल्द ही आप बोर्डिंग स्कूल छोड़ देंगे। आप किस बात से भयभीत हैं? 2. ग्रेजुएशन के बाद आप कौन सा पेशा चुनना चाहेंगे? 3. क्या आपको वह पेशा पसंद है जिसमें आप पीयू में पढ़ेंगे?

इंडिपेंडेंट लिविंग रेडीनेस प्रश्नावली 4. आप अपने खाली समय में क्या करना पसंद करते हैं? 5. ग्रेजुएशन के बाद आप कहां काम करना चाहेंगे? 6. ग्रेजुएशन के बाद आप कहां रहेंगे? 7. स्वतंत्र जीवन में प्रवेश करते समय कौन-सी समस्याएँ आपको परेशान करती हैं?

इंडिपेंडेंट लिविंग रेडीनेस प्रश्नावली 8. आप क्या सोचते हैं कि "अच्छा जीवन" क्या है? 9. बजट क्या है? एक महीने के लिए आपको कितने पैसे चाहिए? 10. आप सड़क पर चल रहे हैं, किसी ने आपको मारा, आप क्या करेंगे? 11. कल्पना कीजिए: आपके पास एक जादू की छड़ी है। तुम क्या पूछोगे?

स्वतंत्र जीवन यापन के लिए तत्परता के अध्ययन के लिए प्रश्नावली 12. क्या आप अपने जीवन को अपने दम पर व्यवस्थित कर पाएंगे? आपको किसकी मदद चाहिए। 13. आप कितने साल बाद वो हासिल कर पाएंगे जो आप चाहते हैं? 14. आप किस उम्र में परिवार शुरू करेंगी? आपके पार्टनर में क्या गुण होने चाहिए?

स्वतंत्र रहने की व्यवस्था के लिए संक्रमण के लिए विद्यार्थियों की तैयारी में बाधा डालने वाले कारण 1. परीक्षा में शामिल अधिकांश विद्यार्थियों ने जीवन योजना के निर्माण के लिए संपर्क नहीं किया। बोर्डिंग स्कूल के विद्यार्थियों के बीच वांछित भविष्य की छवि - अंतिम ग्रेड के छात्र - उत्तर में विस्तृत, भावनात्मक, अपरिपक्व विशेषताएं प्रबल नहीं होती हैं; लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अस्थायी शर्तें अनाथों की जीवन योजना में कार्यक्रम बिंदु नहीं हैं।

2. स्नातक छात्रों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा वयस्कों पर निर्भरता छोड़ने के लिए तैयार नहीं है। भौतिक निर्भरता की प्रवृत्ति एक पूर्ण स्वतंत्र जीवन के लिए ऐसी आवश्यक शर्तों के प्रति उदासीनता में प्रकट होती है जैसे आवास की उपलब्धता, पर्याप्त मात्रा में धन

निष्कर्ष: अनाथों और माता-पिता की देखभाल से वंचित बच्चों के लिए आठवीं प्रकार के एक विशेष (सुधारात्मक) बोर्डिंग स्कूल के छात्रों के स्वतंत्र जीवन की तैयारी का सार कुछ व्यक्तित्व लक्षणों का गठन होना चाहिए, जैसे कि काम के माध्यम से आत्मनिर्भरता के लिए तत्परता, उत्पादक संचार, स्वतंत्रता, साथ ही आवश्यक मूल्य अभिविन्यास, सबसे पहले, जीवन परिप्रेक्ष्य।

कार्यक्रम के प्रभावी कार्यान्वयन के लिए आवश्यक मुख्य शर्तें निम्नलिखित संकेतक हैं: नई समस्याओं को हल करने के लिए शिक्षण स्टाफ की आंतरिक तैयारी; एक आवासीय संस्थान में एक अनाथ बच्चे के रहने के लिए सुरक्षित वातावरण की उपलब्धता; सही शासन का संगठन; छात्र के विकास के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन; आयु कारक को ध्यान में रखते हुए; निर्धारित कार्यों के अनुरूप सामग्री आधार प्रदान करना।

काम के आधार पर आत्मनिर्भरता की तैयारी में शामिल हैं: 0 काम के लिए सकारात्मक प्रेरणा; o संभावनाओं और रुचियों के अनुरूप पेशे का चुनाव; o श्रम प्रक्रिया में अनुशासनात्मक आवश्यकताओं को स्वीकार करने और उनका पालन करने की क्षमता; ओ मालिक की भावना। ऐसे गुणों और कौशलों का अधिग्रहण निर्भरता से प्रस्थान का अर्थ है, राज्य समर्थन की स्थितियों में लाए गए बच्चे के नकारात्मक झुकाव के रूप में।

दिशा "जीवन की संभावनाओं का गठन" लक्ष्य जीवन योजनाओं को ठोस और स्पष्ट करना है। कार्य: 1. अतीत की छवि को प्रतिरूपित करना; 2. भविष्य की छवि बनाना; 3. महत्वपूर्ण कार्यों को करने की समीचीनता और आवृत्ति के आधार पर विद्यार्थियों के जीवन का संगठन; 4. चुने हुए / चुने हुए की छवि का निर्माण।

दिशा "काम के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण का गठन" लक्ष्य विद्यार्थियों में काम के आधार पर आत्मनिर्भरता के लिए तत्परता पैदा करना है। कार्य: 1. घरेलू स्व-सेवा और सेवा कार्य की स्थिर आदतों का निर्माण; 2. श्रम प्रोफाइल की सूची का विस्तार; 3. व्यवहार्य श्रम गतिविधि में विद्यार्थियों को शामिल करना; 4. करियर मार्गदर्शन के आधार पर पर्याप्त पेशेवर आत्मनिर्णय सुनिश्चित करना।

काम के रूप: एक बोर्डिंग स्कूल में रहने के पहले दिनों से विद्यार्थियों को स्व-सेवा के आदी बनाना; श्रम प्रशिक्षण और सेवा श्रम के क्षेत्र में शिक्षा (पांचवीं कक्षा से शुरू); एक होम क्लब का काम, संस्था में विद्यार्थियों की एक मरम्मत टीम का संगठन; छोटों के साथ काम में बड़े विद्यार्थियों को शामिल करना; "दहेज" का संचय; एक बोर्डिंग स्कूल में विद्यार्थियों के रोजगार के माध्यम से विद्यार्थियों को व्यवहार्य श्रम गतिविधि से परिचित कराना।

दिशा "सामाजिक संपर्कों की उत्पादकता सुनिश्चित करना" लक्ष्य ऐसे संपर्कों के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक विद्यार्थियों के संचार कौशल का निर्माण करना है। उद्देश्य: 1. एक अनाथ बच्चे की संचारी गतिविधि के उल्लंघन के आधार के रूप में दुनिया के बुनियादी अविश्वास पर काबू पाना। 2. अनाथों के विशिष्ट व्यक्तित्व गुण के रूप में दूसरों से अलगाव पर काबू पाना। 3. समाज में नैतिक और कानूनी मानदंड स्थापित करना। 4. विभिन्न सामाजिक भूमिकाओं में कार्य करने की संभावना सुनिश्चित करना। 5. सामाजिक संपर्कों का विस्तार।

कार्य के रूप: परंपराओं का अनुमोदन, विभिन्न युगों के संचार का संगठन, बोर्डिंग स्कूल की दीवारों के बाहर वर्गों, क्लबों, स्टूडियो में बच्चों के लिए कक्षाओं का संगठन; मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक प्रशिक्षण; व्यावसायिक खेल (स्व-प्रबंधन); नाटक स्टूडियो; के साथ बैठकें कर रहा है रुचिकर लोगऔर दल; रिश्तेदारों के परिवारों में अस्थायी निवास के लिए विद्यार्थियों का स्थानांतरण।

निष्कर्ष 1. एक स्वतंत्र जीवन की तैयारी बड़े होने के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है, जिसे सामाजिक से व्यक्ति तक व्यक्तित्व विकास की प्रक्रिया के रूप में समझा जाता है। 2. बड़े होने के सकारात्मक परिणाम के रूप में एक सफल जीवन व्यवस्था के मापदंड पेशेवर आत्मनिर्णय, स्थिर रोजगार, परिवार का निर्माण, समाज में विभिन्न संपर्क स्थापित करने की संभावना, नैतिक और कानूनी मानकों का अनुपालन और आवश्यकताओं की आवश्यकताएं हैं। समाज।

निष्कर्ष 3। इसके तंत्र और शर्तों के उल्लंघन के परिणामस्वरूप बड़े होने के पाठ्यक्रम और परिणाम विकृत होते हैं, विशेष रूप से एक वयस्क के साथ बच्चे की बातचीत के उल्लंघन के मामले में। 4. प्रारंभिक अनाथालय और अभाव की स्थिति में पालन-पोषण के मामले में, बच्चा स्वतंत्र जीवन के लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं होता है।

निष्कर्ष 5। मानसिक विकास का उल्लंघन एक स्वतंत्र जीवन की तैयारी की प्रक्रिया को काफी जटिल करता है। 6. अनाथों और माता-पिता की देखभाल से वंचित बच्चों के लिए आठवीं प्रकार के एक विशेष (सुधारात्मक) बोर्डिंग स्कूल के छात्रों के स्वतंत्र जीवन की तैयारी का सार कुछ व्यक्तित्व लक्षणों का गठन होना चाहिए, जैसे कि स्वतंत्रता, आत्मनिर्भरता के लिए तत्परता काम, उत्पादक संचार, साथ ही आवश्यक मूल्य अभिविन्यास, सबसे पहले, जीवन परिप्रेक्ष्य।

निष्कर्ष 7. मानसिक रूप से मंद अनाथ हाई स्कूल के छात्रों के एक स्वतंत्र जीवन के लिए तत्परता के संकेतक पर्याप्त पेशेवर आत्मनिर्णय, जीवन योजनाओं का वास्तविक समय घटक, सहायता प्राप्त करने के लिए उत्पादक सामाजिक संपर्क स्थापित करने की इच्छा और क्षमता, नैतिक मानदंडों का अनुपालन और समाज की आवश्यकताएं, बदलती परिस्थितियों में व्यक्तिगत अनुभव का उपयोग। 8. स्वतंत्र जीवन के लिए विद्यार्थियों को तैयार करने के लिए सुधारक और शैक्षणिक प्रभाव का कार्यक्रम एक समग्र चरित्र होना चाहिए।

निष्कर्ष 9। एक आवासीय संस्थान में कार्यक्रम के सफल कार्यान्वयन के लिए आवश्यक शर्तें निम्नलिखित होनी चाहिए: शिक्षण कर्मचारियों की पर्याप्त मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक साक्षरता, एक सुरक्षात्मक वातावरण का निर्माण, मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक सहायता, आयु कारक को ध्यान में रखते हुए , एक उपयुक्त सामग्री आधार। 10. हाई स्कूल के छात्रों के स्वतंत्र जीवन के लिए तत्परता विकसित करने के प्रस्तावित तरीकों का व्यापक शैक्षिक अभ्यास में प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक क्षण आता है जब आपको अपने माता-पिता का घर छोड़ने और बड़ी दुनिया का सामना करने का निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। बस "अपने क्षेत्र में" आनंद लेने में सक्षम होने का विचार जैसा आप चाहते हैं, कृपया इसे व्यवस्थित करें और एक वयस्क की तरह अपने व्यवसाय के बारे में जाना आनंदमय हो सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने दम पर जीना शुरू करें, और भी बहुत सी बातें हैं जो आपको पता होनी चाहिए। इस नई स्वतंत्रता के साथ आने वाले दायित्वों के लिए पहले से तैयारी करना बेहतर है। हमारा लेख आपको यह निर्णायक कदम उठाने में मदद करेगा।

कदम

भाग ---- पहला

जीविकोपार्जन कैसे करें

साक्षात्कार पास करें।एक साक्षात्कार मानव संसाधन विभाग के प्रमुख को यह विश्वास दिलाने का एक मौका है कि आपके पास इस काम को अन्य आवेदकों की तुलना में बेहतर करने के लिए सभी योग्यताएं हैं। इस पद को पाने के लिए आपको अपने सभी आकर्षण का उपयोग करना चाहिए। याद रखें, अंतिम लक्ष्य नौकरी पाना है।

सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।ऐसी नौकरी पाने की पूरी कोशिश करें जो आपको बचाए रखे। नौकरी की तलाश करना काफी तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन सफल होने के लिए आपको कभी हार नहीं माननी चाहिए। निश्चिंत रहें कि आपको वह पद मिलेगा जिसके लिए आप आवेदन कर रहे हैं।

• यदि आपके पास काम का बहुत कम या कोई अनुभव नहीं है, तो खोज करना निराशाजनक हो सकता है। समझें कि आप कुछ मायनों में सीमित हो सकते हैं, लेकिन आपके पास अन्य क्षेत्रों में शेखी बघारने के लिए कुछ है। आपको जो पेशकश करनी है उस पर ध्यान दें।
• यदि अनुभव की कमी वह समस्या है जो आपकी खोज में आपको लगातार परेशान करती है, तो विचार करें कि आप आवश्यक व्यावहारिक ज्ञान कैसे प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इस उद्देश्य के लिए एक इंटर्नशिप या स्वयंसेवा उपयुक्त है। बिना कुछ लिए काम करना कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन आपको कहीं न कहीं शुरुआत करने की जरूरत है।

1. उच्च शिक्षा प्राप्त करें।यदि आपको नौकरी पाने में कठिनाई हो रही है, या जो नौकरी आप चाहते हैं उसके लिए कॉलेज की डिग्री की आवश्यकता है, तो विश्वविद्यालय है उत्तम निर्णयआपके लिए। डिप्लोमा या प्रमाणपत्र प्राप्त करने में समय और मेहनत लगती है, लेकिन अंत में शिक्षा के बिना श्रम बाजार में आपकी मांग अधिक होगी। स्थानीय कम लागत वाले शिक्षण संस्थानों पर एक नज़र डालें और पता करें कि वे किस प्रकार के कार्यक्रम पेश करते हैं।

   • कई विश्वविद्यालयों में छात्रावास हैं जहाँ आप सीख सकते हैं कि अपने दम पर कैसे रहना है। कभी-कभी भोजन मूल्य में शामिल होता है। यदि आप या आपके माता-पिता विश्वविद्यालय आवास का खर्च नहीं उठा सकते हैं, तो छात्रवृत्ति इन खर्चों या उनमें से कुछ को कवर कर सकती है। यह देखने के लिए कि आपके लिए कौन से विकल्प उपलब्ध हैं, अपने स्थानीय स्कूल से संपर्क करें।
   • विश्वविद्यालय अक्सर एक ही समय में अध्ययन और काम करने का अवसर प्रदान करते हैं। यह अंशकालिक नौकरी आपको अनुभव और लाभ प्राप्त करने में मदद करेगी अच्छी सिफारिशेंजो ग्रेजुएशन के बाद नौकरी की तलाश में आपके काम आएगा। "कार्य + अध्ययन" आमतौर पर छात्रवृत्ति कार्यक्रम का हिस्सा होता है। सभी विवरण छात्रवृत्ति विभाग में पाए जा सकते हैं।

2. सैन्य या सरकारी एजेंसियों में सेवा करने के बारे में सोचें।सैन्य और इसी तरह के कार्यक्रम युवा लोगों को स्वतंत्र जीवन के बारे में प्रशिक्षण, सहायता और सलाह प्रदान करते हैं। यहां आपको ग्रेजुएशन के बाद लेबर मार्केट में अपनी जगह बनाने में मदद मिल सकती है। अपने स्थानीय प्रतिनिधि से संपर्क करें और अपनी रुचि के निर्देशों के बारे में पता करें, या सरकारी संरचनाओं में रिक्तियों को देखें।

   भाग 2

   बजट कैसे बचाएं

   1. एक पड़ोसी खोजें।किसी के साथ आवास की लागत साझा करना पैसे बचाने और स्वतंत्र रूप से रहने का एक शानदार तरीका है। अपने दोस्तों से पूछें, शायद कोई एक साथ रहना चाहता है और किराए और उपयोगिताओं की लागत साझा करना चाहता है। आवास की लागत को और कम करने के लिए कुछ पड़ोसियों की तलाश करना उचित हो सकता है।

      • पड़ोसियों की तलाश करते समय दोस्तों और रिश्तेदारों से मदद माँगना सबसे अच्छा है। आप रूममेट्स को ऑनलाइन भी खोज सकते हैं, लेकिन प्रत्येक संभावित रूममेट की समीक्षाओं की जांच करें और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने से पहले उसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें जिसे आप बिल्कुल भी नहीं जानते हैं।
      • कभी-कभी आप प्रत्येक किरायेदार के लिए एक अलग अनुबंध समाप्त कर सकते हैं, और फिर आप अपार्टमेंट के लिए अलग से भुगतान करेंगे।
      • कुछ क्षेत्रों में किराए पर लेना दूसरों की तुलना में सस्ता हो सकता है। यदि आपको एक ऐसा अपार्टमेंट मिल जाता है जिसे आप वहन कर सकते हैं, तो आपको पड़ोसी की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होगी।

   2. आवास की तलाश करें।यदि आपको कोई पड़ोसी मिल गया है जो पहले से ही एक अपार्टमेंट किराए पर ले रहा है, तो आप इस कदम को छोड़ सकते हैं। यदि नहीं, तो एक अपार्टमेंट / घर की संयुक्त खोज शुरू करें। सबसे अधिक संभावना है, आप दोनों को पट्टे पर हस्ताक्षर करना होगा।

      • अपने शहर में आवासीय परिसरों को कॉल करें और थोड़ा पूछें। किराया कितना है? कीमत में कौन सी सुविधाएं शामिल हैं? क्या अपार्टमेंट फर्नीचर के साथ किराए पर हैं? ये प्रश्न आपको निर्णय लेने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करेंगे।
      • ध्यान रखें कि अक्सर एक प्रारंभिक शुल्क के साथ-साथ सुरक्षा जमा और/या पहले और आखिरी महीने की फीस भी होती है। आपके कंधों पर किराएदार का बीमा भी हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास इन अतिरिक्त लागतों को कवर करने के लिए पर्याप्त बचत है।
      • सभी आवश्यक शुल्क का भुगतान करें और अनुबंध पर हस्ताक्षर करें। मानक अभ्यास एक वार्षिक अनुबंध है, लेकिन कभी-कभी 6 महीने या मासिक किराये के विकल्प भी उपलब्ध होते हैं, जो बहुत अच्छा है यदि आप यह जांचना चाहते हैं कि यह स्थान या पड़ोसी आपके लिए सही है या नहीं।
      • एक बार जब आप एक अपार्टमेंट पर फैसला कर लेते हैं, तो अंदर जाने से पहले, सबूत के तौर पर अंदर और बाहर की तस्वीरें लें कि आपके सामने कुछ नुकसान हो चुका है। शूटिंग की तारीख लिख लें और तस्वीरों को शूटिंग के लिए अलग रख दें सुरक्षित जगहयदि आपको उनकी आवश्यकता है।
      • सुनिश्चित करें कि आप नए अपार्टमेंट में सभी नियमों को सही ढंग से समझते हैं - यदि आप उनका पालन नहीं करते हैं, तो परेशानी उत्पन्न हो सकती है। क्या पालतू पशुओं की अनुमति है? यदि हाँ, तो क्या कोई अतिरिक्त जमा राशि है?

   3. मोल-भाव करना।अगर आपका कोई रूममेट है, तो तय करें कि आप जिम्मेदारियों को कैसे बांटेंगे। इस बात पर सहमत हों कि आप लागत कैसे साझा करेंगे। इस तरह की सरल चीजें, अगर पहले से तय कर ली जाएं, तो भविष्य में कई परेशानियों से बचने में मदद मिलेगी।

      • जमीनी नियम निर्धारित करें। शोर, कर्तव्यों, उपयोगिता बिलों, धूम्रपान, मेहमानों और इन समझौतों को तोड़ने के परिणामों जैसे मुद्दों पर चर्चा करें। एक समझौते तक पहुँचने के लिए एक सहवास समझौते को तैयार करना एक बुरा विचार नहीं है और भविष्य में संघर्षों से बचने के लिए आप में से प्रत्येक से क्या अपेक्षा की जाती है, इसे स्पष्ट रूप से समझें।

   4. उपयोगिताओं को कनेक्ट करें।यदि उपयोगिताओं को पट्टे में निर्दिष्ट नहीं किया गया है - उन कंपनियों से संपर्क करें जो ये सेवाएं प्रदान करती हैं और कनेक्शन के लिए आवेदन करती हैं। आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आपके क्षेत्र में कौन सी कंपनियां पानी, गैस, बिजली, कचरा संग्रहण, टेलीफोन और इंटरनेट कनेक्शन से संबंधित हैं, उनसे संपर्क करें और कार्य योजना को स्पष्ट करें। आपको अपने किराये के समझौते की एक प्रति की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए इसे अपने साथ रखना सुनिश्चित करें।

      • सेवाओं को मिलाएं। अक्सर, टेलीफोन और इंटरनेट सेवाएं प्रदान करने वाली कंपनियां महत्वपूर्ण छूट पर कई सेवाओं के उपयोग की पेशकश करती हैं।
      • चूंकि आपको उपयोगिता बिलों का भुगतान करना है, यह ऊर्जा बचत के सिद्धांत पर टिके रहने के लायक है। ऊर्जा-बचत करने वाले प्रकाश बल्ब खरीदें और रोशनी बंद करना न भूलें। बिस्तर पर जल्दी जाना। जब यह थोड़ा ठंडा हो जाए, तो तुरंत गर्मी चालू करने के बजाय अपने आप को कंबल से ढक लें।

   5. अपना बजट शेड्यूल करें।आपको सभी खर्चों (किराया, उपयोगिताओं, भोजन, और इसी तरह) और आय को लिखना होगा और एक फंड आवंटन योजना बनानी होगी। नियंत्रण नकद में, शायद स्वतंत्र जीवन का सबसे महत्वपूर्ण घटक। पैसे को इस तरह बांटना जरूरी है कि यह सभी मौजूदा खर्चों के लिए पर्याप्त हो।

      • अवकाश गतिविधियों (गेंदबाजी, फिल्मों या कैफे में जाना आदि) पर अपने बजट की अनुमति से अधिक खर्च करने की अनुमति न दें। अन्यथा, आप अपने बिलों का भुगतान करने में सक्षम नहीं होंगे।
      • गैस, बीमा, फर्नीचर, कपड़े, मरम्मत आदि जैसे गैर-जरूरी खर्चों के लिए बजट सुनिश्चित करें। यदि आपको भविष्य में धन की तत्काल आवश्यकता हो तो प्रत्येक वेतन से कुछ बचत करने का प्रयास करें।

   6. समय पर अपने बिलों का भुगतान करें।आपको अपने सभी भुगतानों की देय तिथियों का ध्यान रखना होगा। यह तय करना जरूरी है कि प्रत्येक पेचेक से पैसा कहां जाएगा। समय पर सब कुछ चुकाने की एक मजबूत आदत विकसित करने की कोशिश करें ताकि देरी आपकी वित्तीय स्थिति को प्रभावित न करे।

   भाग 3

   आवश्यक जीवन कौशल कैसे विकसित करें

   पोषण का ध्यान रखें।वे दिन गए जब कोई आपके दैनिक आहार का ध्यान रखता था। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप अपना नया बजट देखते हुए दिन में कई बार कैसे खाएंगे। शुरुआत में यह मुश्किल होगा, खासतौर पर तब जब बात अपने दम पर स्वस्थ भोजन चुनने की हो, लेकिन समय के साथ यह आसान हो जाएगा।

   1. घर के काम करो।माँ और पिताजी अब आपको कचरा बाहर निकालने के लिए नहीं कहेंगे या आपको कमरा साफ करने की याद नहीं दिलाएंगे। यह समझने का समय है कि उन्होंने यह सब क्यों किया। खराब गंध और अवांछित "किरायेदारों" जैसे तिलचट्टे, चूहों और चींटियों से बचने के लिए घरेलू काम करना महत्वपूर्ण है।

      • गंदगी को हर दिन साफ ​​करें, खासकर जब भोजन की बात हो। फर्श की सफाई करें, कालीनों को वैक्यूम करें, काउंटरटॉप्स और स्टोव टॉप को पोंछें। सप्ताह में कम से कम एक बार बाथरूम और शौचालय की सफाई करना और पूरे घर की गीली सफाई करना भी उचित है।
      • चीजों को नियमित रूप से धोएं। कपड़ों का अंबार लग जाएगा। यदि आप वास्तव में गंदे कपड़ों के मलबे से नहीं गुजरना चाहते हैं, तो सप्ताह में कम से कम एक बार कपड़े धोने की व्यवस्था करें। यदि आपके पास वॉशिंग मशीन है - बढ़िया; यदि नहीं, तो आपको कपड़े धोने की तलाश करनी होगी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सब कुछ ठीक से धो रहे हैं, अपने कपड़ों पर लगे टैग की जाँच करें।
      • बर्तन रोज धोएं। व्यंजन सिंक में जमा हो जाएंगे और बहना शुरू हो जाएंगे बुरी गंध. इसे तुरंत हाथ से या डिशवॉशर में धोना बेहतर होता है। इसे सुखाकर इसकी जगह पर रखना न भूलें।
      • बैग पूरा होते ही कचरा बाहर निकाल दें। कचरा एक अप्रिय गंध देगा, और अधिक से अधिक कचरा एकत्र किया जाएगा यदि आप बस सब कुछ इकट्ठा नहीं करते हैं और इसे बाहर नहीं निकालते हैं; तथ्य यह है कि आपका बढ़ता लैंडफिल चूहों और तिलचट्टों को आकर्षित करना शुरू कर देगा, यह कहने लायक भी नहीं है।

आम तौर पर, शिक्षा का मुख्य कार्य स्वयं की देखभाल को धीरे-धीरे मालिक को स्थानांतरित करना है। यही है, हम मानते हैं कि तीन साल की उम्र तक बच्चा पहले से ही जानता है कि पॉटी में जाने की इच्छा कैसे महसूस होती है, पांच साल की उम्र में वह समझ सकता है कि वह भूखा है और अपने लिए सबसे सरल खाना पकाता है, वह भेद करता है "मैं "मैं आइसक्रीम से बीमार हूँ" से डर गया हूँ, स्कूल में वह सुनिश्चित करता है कि पोर्टफोलियो पूरा हो गया है, पाठ हो चुके हैं और कम से कम एक साफ शर्ट उपलब्ध है। हां, और एक साफ शर्ट को गंदे से अलग करता है।

वास्तव में, अब हम दूसरी पीढ़ी के बड़े हो चुके बच्चों को देख रहे हैं जिन्हें पता ही नहीं है कि उनका जीवन कैसा चल रहा है।

शाब्दिक अर्थ में: मेज पर भोजन कहाँ से आता है, किस मंत्र से गंदे कपड़े रात भर में साफ हो जाते हैं, सिर या पेट में दर्द क्यों होता है ... माता-पिता की अधिकता और चिंता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि 12-13 साल तक बूढ़े बच्चों को हर जगह "हाथ से" ले जाया जाता है और अध्ययन को एकमात्र कर्तव्य घोषित किया जाता है। कुछ हद तक लड़कियां, बिना किसी अपवाद के व्यावहारिक रूप से लड़के खाना बनाना, धोना, स्टोर में उत्पादों का चयन करना, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना नहीं जानते हैं। इसलिए, मेरी राय में, माता-पिता के घर छोड़ने की तैयारी में प्राथमिक कार्य विषयों का ज्ञान नहीं है, बल्कि आत्म-नियमन, आत्म-सेवा और आत्म-आश्रित करने का कौशल है। ये तीन मुख्य आत्म-कौशल हैं जो बच्चों को अपना घर छोड़ने से पहले पैदा करने की जरूरत है।

1. स्व-नियमन

आरंभ करने के लिए, अपने आप से पूछें: क्या मैं "महसूस/महसूस" की अवधारणाओं के बीच अंतर करता हूं? आप इस प्रश्न का उत्तर कैसे देते हैं "आप कैसे हैं?" और आप इस प्रश्न का क्या उत्तर देते हैं "आप कैसा महसूस करते हैं?"। हमारी भाषा में, पहला प्रश्न मानसिक स्थिति के बारे में एक उत्तर मानता है, और दूसरा - भौतिक के बारे में। आज आप कैसे हैं? मुझे अच्छा लग रहा है, या मैं दुखी हूँ, या मैं चिंतित हूँ, या चिंतित हूँ, या मैं खुश हूँ, मैं खुश हूँ।
अधिकांश किशोर "मानदंडों" और "शिट्टी" की अवधारणाओं के साथ काम करते हैं

और फिर, जैसा कि प्रथागत है, "शिट्टी" स्थिति से बाहर निकलने और "सामान्य" स्थिति में वापस आने के लिए विभिन्न युक्तियों का पालन किया जाता है। हालाँकि, आप देखते हैं, यह बेकार है क्योंकि आपने अपना होमवर्क नहीं किया था, लेकिन इसे अभी याद किया, या यह बेकार है क्योंकि आपकी प्रेमिका ने अपनी नसें काट लीं और अब वह अस्पताल में है - ये अलग बकवास हैं।

इसलिए हमारा पहला कर्तव्य बच्चे को उसकी भावनात्मक अवस्थाओं में अंतर करना, उन्हें सही नाम देना, भावनाओं को शरीर विज्ञान से अलग करना सिखाना है। यही है, मोटे तौर पर बोलते हुए, उदासी को शराब से भरने की कोशिश न करें, खांसी होने पर स्केटिंग रिंक पर जाने के लिए सहमत न हों, "खोलने के लिए, अन्यथा आप किसी तरह उदास हैं।" वह दुखी नहीं है, वह अपनी बीमारी के बाद कमजोर हो गई है। आदर्श रूप से, पैनिक अटैक के साथ गैस्ट्राइटिस को भ्रमित न करें।लड़कियों को पता होना चाहिए कि पीएमएस क्या है, ताकि घबराए नहीं "ओह, कोई मुझे प्यार नहीं करता, मैं मर रही हूं" हर महीने। बिना किसी अपवाद के, सभी को गर्भ निरोधकों को अच्छी तरह से जानना और "दांतों को उछालने" से पहले सुरक्षित सेक्स के नियमों को सीखना आवश्यक है।

अपने बच्चे की भावनात्मक बुद्धि कैसे विकसित करें I

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि घर से प्रस्थान के समय तक, युवक चिकित्सा अर्थों में अपने शरीर की कार्यप्रणाली से परिचित हो। ताकि छात्र क्लिनिक में पहली परीक्षा में नर्स के प्रश्न उसे भ्रमित न करें। "माँ! मुझे क्या दुख हुआ? क्या सिर में कोई चोट थी? मेरे पेट पर यह निशान कहाँ से मिला? वे पूछते हैं कि क्या टीकाकरण। क्या हमारे परिवार में कोई मनोरोगी थे? बस मजाक कर रहे हैं, मजाक कर रहे हैं, यह डॉक्टर नहीं है, ये लोग रुचि रखते हैं। लड़कियों के लिए, महत्वपूर्ण जानकारी: उन्हें रूबेला था या नहीं, और कब, यह अचानक गर्भावस्था के मामले में है।

सामान्य तौर पर, बच्चे को उसके जीवन की सूक्ष्मताओं के लिए समर्पित करें, उदाहरण के लिए:"जब आप बीमार होते हैं, तो पहले दिन आपका तापमान बहुत अधिक होता है, इबुप्रोफेन / पेरासिटामोल इस रूप में मदद करता है, फिर आप आमतौर पर उल्टी करते हैं, फिर आप एक दिन के लिए बिस्तर पर लेट जाते हैं, फिर सब कुछ क्रम में होता है।" ऐसा लगता है कि यह सब उसके साथ एक या दो बार नहीं हुआ है, लेकिन बच्चे रिकॉर्ड नहीं करते हैं और इन घटनाओं को किसी भी तरह से संसाधित नहीं करते हैं। एक माँ है - वह ध्यान रखेगी। लड़कियां आमतौर पर जानती हैं, लड़के आमतौर पर बिल्कुल नहीं होते हैं।

"देर से लेटने - सुबह उन्होंने मेरी आँखों में रेत डाली" के बीच का संबंध स्पष्ट नहीं है, इसे स्थापित किया जाना चाहिए। कम प्रसिद्ध नियमितताएं जैसे "यदि आप उस बोतल से तरल पीते हैं जिस पर जहर लिखा होता है, तो जल्दी या बाद में आप अस्वस्थ महसूस करेंगे", "मैंने स्टेशन के पास दो पेस्टी और एक शवारमा खाया - मैंने शौचालय नहीं छोड़ा तीन दिन", जैसा कि यह निकला, एक बड़े डेटा सरणी पर प्रयोगात्मक पुष्टि की आवश्यकता है। एक बार स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है।

2. स्वयं सेवा

उनके स्कूल के दिन में क्या शामिल होगा? मैं उठा, पाया कि मुझे देर हो गई थी (क्योंकि मेरी माँ पहले से ही रखे हुए नाश्ते के लिए घर पर उठी थी), गोली की तरह उड़ गई, बिना धोए, बिना सोचे-समझे, भूखी। मैंने वह पहना था जो मैंने शाम से लिया था (ठीक है, अगर)। मौसम बदल सकता है, लेकिन मौसम पर कौन ध्यान देता है! मुझे पता है कि अधिकांश युवा कठिन बर्फ तक शॉर्ट्स और स्नीकर्स पहनते हैं, और फिर गर्मी की छुट्टियों तक सर्दियों के जूते पहनते हैं। क्योंकि, जैसा कि हम सभी जानते हैं कि मां कपड़ों की देखभाल करती हैं। प्लस या माइनस ने दूसरी जोड़ी को जगाया, महसूस किया कि वह पहले से ही भूखे बेहोश होने की कगार पर था, दुकान में भाग गया, एक रोल खरीदा, नहीं, तीन, नहीं, पांच रोल और कोला की एक बोतल, ऐसा लग रहा था बेहतर। दोपहर के भोजन में - किसी प्रकार का बर्गर, रात के खाने के लिए - बीयर और आइसक्रीम का एक बड़ा मग। यह भाग्यशाली था अगर कोई लड़की तुरंत दिखाई दी, तो वह कम से कम थोड़ा सा निर्देशन और निर्देशन करती है। और यह धीरे से संकेत भी दे सकता है कि स्वेटशर्ट धोने का समय आ गया है, और जींस पहले से ही एक इंस्टॉलेशन में बदल रही है। आधुनिक बच्चे अपने जूतों को साफ करने की पेशकश को लगभग "स्टोव जलाएं और समोवर पर रखें" के रूप में मानते हैं।

क्या आप समझ रहे हैं कि मैं क्या कर रहा हूँ? हम खुद अपने हाथों से ऐसे नौजवानों को पाल रहे हैं जो जीवन के लिए पूरी तरह अनुपयुक्त हैं। हम पढ़ाई और कॉलेज जाने के इतने जुनूनी हैं कि हम खुद की देखभाल करना सिखाना भूल जाते हैं, अपने आस-पास के लोगों का जिक्र ही नहीं।

इसलिए, मैं दोनों लिंगों के बच्चों को आत्म-देखभाल के लिए लगातार और लगातार आदी बनाने का प्रस्ताव करता हूं। अंतिम लक्ष्य स्नातक स्तर की पढ़ाई के समय तक पूर्ण स्व-सेवा है। धोना, कपड़े खरीदना, भोजन, सौंदर्य प्रसाधन, खाना बनाना - यह सब एक किशोर अपने दम पर कर सकता है और उसे करना चाहिए। उसे अपने साथ खरीदारी करने ले जाएं, डिशवॉशिंग डिटर्जेंट के विभिन्न ब्रांडों पर चर्चा करें, उसे सही तरीके से पैसा खर्च करना सिखाएं, हर तरह के झांसे में न आएं। मार्केटिंग ट्रिक्स, छूट और विशेष ऑफ़र का उपयोग करें। अद्भुत पुरुषों की पत्रिका Men's Health की सदस्यता लें, और लड़कियां भी कर सकती हैं, "कुल्हाड़ी से दलिया" वर्ग के बहुत सारे जीवन हैक और निर्देश हैं, "जब आप बासी वोदका द्वारा जहर दिए जाते हैं तो क्या करें", "10 तरीके" सभ्य दिखने के लिए, भले ही तुमने रात कचरे में बिताई हो”।

अपने बच्चे को खुद की देखभाल करना कैसे सिखाएं
वास्तव में, यह अपने घर की दहलीज पर अपने कंधे पर एक गठरी के साथ खड़े व्यक्ति के मुख्य भयों में से एक है: मेरी देखभाल कौन करेगा? इसका उच्चारण इसलिए नहीं किया गया है क्योंकि वे इस पर हंसेंगे, लेकिन आप विश्वास नहीं करेंगे कि कितने युवक और युवतियों ने इसे स्वतंत्र जीवन के लिए मुख्य बाधा के रूप में स्वीकार किया है।
इसके अलावा, बच्चे को इन सभी अभ्यासों के लिए समय निकालना सिखाना बहुत जरूरी है। आखिरकार, यदि आपने उसे पूरी तरह से और पूरी तरह से सेवा दी, ताकि "पाठों से समय न निकालें", तो उसे यह भी एहसास नहीं हो सकता है कि हाथ धोने में लगभग एक घंटा लगता है। खाना बनाना - एक और घंटा। और एक हफ्ते के लिए किराने की खरीदारी - डेढ़ घंटा। तदनुसार, वह इन निर्बाध मामलों के लिए समय और ऊर्जा आरक्षित नहीं करेगा।

3. स्वावलंबन

समस्या होने पर आप क्या करते हैं? दोस्तों / गर्लफ्रेंड को कॉल करें? इंटरनेट पर जानकारी खोज रहे हैं? केक या बियर के साथ खुद को दिलासा? क्या आपका बच्चा जानता है कि वयस्क जीवन की विभिन्न चुनौतियों से कैसे निपटते हैं? उसका आत्म-समर्थन प्रदर्शनों की सूची क्या है?

ठीक है, अगर आपके पास व्यक्तित्व प्रकारों के बारे में कम से कम बुनियादी विचार हैं। क्योंकि एक व्यक्ति, आराम करने के लिए, लोगों के पास जाने, स्थिति बदलने, रोशनी और ध्वनियों (बहिर्मुखी) के बीच घूरने और डगमगाने की जरूरत है, और दूसरे को मौन में अकेले रहने और कोठरी (अंतर्मुखी) को छांटने की जरूरत है। किसी को गले लगाने, चाय और कुकीज़ और एक गर्म कंबल की जरूरत होती है, और किसी को तालियां और प्रशंसा प्राप्त करने के लिए समय-समय पर एक छोटा सा करतब दिखाने की जरूरत होती है।

क्या आप अपने बच्चे के बारे में ये जानते हैं? क्या वह जानता है? मेरे तीन बच्चे व्यावहारिक रूप से एक 3डी मॉडल हैं: एक को करीबी दोस्तों के साथ आदेश, मौन और संचार की जरूरत है, दूसरे को बहुत सारी घटनाओं और गतिविधियों की जरूरत है, तीसरे को एक आराध्य दर्शकों की जरूरत है और किसी को उसकी देखभाल की जरूरत है। और मैंने उनके लिए यह सीखने में काफी समय लगाया कि अपने लिए ऊर्जा के इन स्रोतों को कैसे खोजा जाए।
दुर्भाग्य से, यदि लड़कियों को अभी भी किसी तरह खुद की देखभाल करने की कला सिखाई जाती है, तो पुरुषों को यह निर्देश दिया जाता है कि वे यह कार्य पूरी तरह से अपनी माँ या प्रेमिका / जीवनसाथी को दें
सांस्कृतिक परंपरा द्वारा उन्हें अधिकतम अनुमति दी जाती है कि वे जीवन के बारे में आक्रामक रूप से शिकायत करें। साथ ही, दूसरों की देखभाल करना संभव और वांछनीय भी है। लेकिन अपनी भलाई, मनोदशा, इच्छाओं पर ध्यान देना ठीक है, यह बहुत ही अमानवीय है।

तो परिणामस्वरूप हमें क्या मिला:

माता-पिता के रूप में हमारा मुख्य कार्य बच्चे को आधुनिक परिवेश में स्वतंत्र जीवन के लिए तैयार करना है। वह पैसे को संभालने में सक्षम होना चाहिए, अपने स्वास्थ्य, उपस्थिति, आस-पास की जगह का ख्याल रखना चाहिए। ठीक है, अगर एक युवक के पास मनोविज्ञान के बारे में एक विचार है - खुद के लिए भी और आम लोगों के लिए भी।यह सब गणित, सामाजिक विज्ञान और रसायन विज्ञान में यूएसई अंकों की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन किसी कारण से यह स्कूल में नहीं पढ़ाया जाता है। हमें इसे स्वयं करना होगा।

मैं किसी तरह आपको आश्वस्त और समर्थन देना चाहूंगा, यह कहने के लिए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, बच्चे बड़े हो जाएंगे, उनका जीवन एक या दूसरे तरीके से बेहतर हो जाएगा। हाँ, वे कठोर होंगे और कभी-कभी काफी उदास भी होंगे। तो यह हमारे लिए कठिन था, इसलिए हम अपनी नसें फाड़ देते हैं, तिनके भी नहीं फैलाने की कोशिश करते हैं, लेकिन हर जगह नीचे तकिए। लेकिन उन्हें खुद इससे गुजरना होगा, किसी और के अनुभव को उपयुक्त बनाना असंभव है। लेकिन उन्हें अपनी उपलब्धियों पर कितना गर्व है! और जब वे किसी चीज़ को दूर करने, कठिनाइयों का सामना करने, सक्षम होने का प्रबंधन करते हैं तो उन्हें कितनी ताकत मिलती है। उन्हें इन जीतों से, इन भविष्य की यादों से, धड़ पर इन सितारों से वंचित मत करो। अन्यथा, वे केवल आभासी जीवन का ही घमण्ड करेंगे।

बोर्डिंग के बाद के समर्थन के लिए केंद्र

TOGBU "बच्चों के लिए परिवार सहायता और सहायता केंद्र

उन्हें। ए वी लुनाचारस्की

स्वतंत्र जीवन और कार्य की तैयारी

« सफलता का रास्ता। मैं और अन्य...»

मनोविज्ञानी

रोमानोवा एन.ए.

रस्काज़ोवो 2016

1. खंड "मैं और अन्य"

पाठ 1

विषय: परिचयात्मक पाठ

परिचयात्मक भाग:

ट्रेनर का अभिवादन

व्यायाम "आपका क्या नाम है"।प्रतिभागियों को अपना परिचय देने के लिए आमंत्रित किया जाता है: अपना नाम दें, अगर उन्हें यह पसंद है तो कहें और कहें कि वे समूह में किस नाम से पुकारा जाना चाहेंगे। कई बच्चे अक्सर अपने नाम से नाखुश रहते हैं। वे समूह में अपने पूरे नाम या किसी अन्य नाम से संदर्भित होना पसंद करते हैं।

पाठ्यक्रम के लक्ष्यों और उद्देश्यों के साथ परिचित।

एक अभिवादन अनुष्ठान और समूह नियमों का विकास।

मुख्य हिस्सा:

आपके नाम पर काम कर रहा है . व्यायाम "अपना नाम बोलो"

निर्देश। कृपया एक बड़े घेरे में बैठें, अपना नाम और एक सकारात्मक गुण (जो आप अपने आप में महत्व रखते हैं) नाम के पहले अक्षर में एक घेरे में कहें

इस अभ्यास के बाद आप चर्चा कर सकते हैं।

बहस। आप अपने आप में क्या महत्व रखते हैं? क्या अपने आप में एक अच्छा गुण खोजना मुश्किल था, उसी समय आपको क्या महसूस हुआ?

फैसिलिटेटर के लिए जानकारी कभी-कभी बच्चों के लिए सही अक्षर के साथ गुणवत्ता का नाम देना या खुद में एक सकारात्मक गुण खोजना मुश्किल होता है, इसलिए फैसिलिटेटर के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह समय पर बच्चे का समर्थन करे, उसकी मदद करे और अन्य सदस्यों को शामिल करे। इसके लिए समूह।

व्यायाम "अपना नाम बोलो-2"

यह अभ्यास "अपना नाम कहो" अभ्यास के समान ही किया जाता है, केवल प्रत्येक बाद के प्रतिभागी पिछले सभी प्रतिभागियों (या पिछले एक) के नाम और गुणों को कहते हैं। इसके अलावा, एक और सर्कल आयोजित किया जाता है, जहां प्रत्येक प्रतिभागी फिर से नाम के अक्षर के साथ अपना नाम और नकारात्मक गुण कहता है (वह खुद में क्या बदलना चाहेगा)।

बहस। आपको कैसा लगा जब दूसरे लोग आपके गुण को कहते थे? क्या आपके नकारात्मक गुण को नाम देना मुश्किल था? फैसिलिटेटर के लिए, यह अभ्यास दिखाता है कि बच्चा खुद को कैसे देखता है, समूह उसे कैसे देखता है और समूह में उसके आगे के काम का लक्ष्य क्या हो सकता है। इन अभ्यासों को करने के बाद, सूत्रधार इन गुणों का उपयोग करते हुए "अच्छे-बुरे" रूढ़िवादिता के बारे में बात करता है। इस तथ्य पर ध्यान देना आवश्यक है कि प्रत्येक गुण के दो पक्ष होते हैं - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। उदाहरण के लिए, आलस्य का एक सकारात्मक पक्ष है - आराम करने की क्षमता, और आज्ञाकारिता का एक नकारात्मक पक्ष है - किसी की आवश्यकताओं की अस्वीकृति। जब हम गुणवत्ता के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्षों से अवगत होते हैं, तो संतुलन और कार्रवाई के तरीके का सचेत विकल्प संभव है। बातचीत के बाद, आप निम्नलिखित अभ्यास की पेशकश कर सकते हैं।

अंतिम भाग

प्रतिबिंब। वाक्य समाप्त करें: "आज मैं कक्षा में हूँ ..."

पाठ 2

विषय: मेरी अपेक्षाएँ

उद्देश्य: समूह में आगे के काम के लिए अनुकूल भावनात्मक माहौल और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना।

परिचयात्मक भाग:

हम अपना परिचय जारी रखते हैं . व्यायाम "स्नेही नाम"यह अभ्यास भी एक घेरे में किया जाता है। प्रतिभागी अपना नामकरण करते हुए गेंद को दूसरे प्रतिभागी को फेंकता है स्नेही नाम. सभी प्रतिभागियों ने अपने स्नेही नाम से पुकारने के बाद, गेंद को वापस लौटा दिया जाता है, जबकि प्रत्येक प्रतिभागी उस व्यक्ति के स्नेही नाम को याद करता है जिसने उसे गेंद फेंकी और उसका उच्चारण किया।

मुख्य हिस्सा:

हम प्रतिभागियों को एक मंडली में बोलने के लिए आमंत्रित करते हैं कि वे कक्षाओं से क्या प्राप्त करना चाहते हैं, उनकी क्या अपेक्षाएँ हैं।

व्यायाम "ऑवरग्लास"। अग्रिम में, पोस्टर को एक घंटे का चश्मा दिखाना चाहिए। प्रतिभागियों को कागज के टुकड़ों पर अपनी अपेक्षाओं को लिखने और चित्र के शीर्ष पर संलग्न करने के लिए आमंत्रित किया जाता है hourglass. यह पोस्टर सभी कक्षाओं के दौरान एक प्रमुख स्थान पर लटका हुआ है। हम लोगों को बताते हैं कि जब उनकी उम्मीदें पूरी होती हैं तो वे अपनी पत्तियों को घंटे के चश्मे से नीचे ले जा सकते हैं।

व्यायाम "नाम और आंदोलन"।व्यायाम आपको अपने शरीर का उपयोग करके खुद को और समूह से संबंधित महसूस करने की अनुमति देता है। यह आपको समूह के सामने खुद को असामान्य तरीके से प्रस्तुत करने का अवसर भी देता है। बच्चों को यह पसंद है कि पूरा समूह उनके इशारों को दोहराता है। जैसे-जैसे खेल आगे बढ़ता है, किसी के आंदोलन को "कब्जा" करने की इच्छा मजबूत और मजबूत होती जाती है। साथ ही बच्चों को हंसने का बेहतरीन मौका मिलता है। निर्देश। एक मंडली में जाओ। अब आप में से प्रत्येक, एक घेरे में, आगे बढ़ेगा और कुछ गति करेगा या किसी स्थिति में खड़ा होगा, अर्थात अपना परिचय देगा और अपना नाम बताएगा। उसके बाद, हम सब यह व्यक्ति होंगे और गिनेंगे: एक, दो, तीन! - सभी एक साथ उसका नाम और आंदोलन दोहराएं। आप अभ्यास जारी रख सकते हैं - एक और सर्कल बनाएं, लेकिन "एक अलग आंदोलन का चित्रण करें जो दर्शाता है कि आप कैसा होना चाहते हैं।"

व्यायाम अच्छा या बुरा।मेजबान एक गुणवत्ता चुनता है। यह वह गुणवत्ता हो सकती है जिसका उल्लेख दूसरों की तुलना में अधिक बार किया गया हो, या इस समूह में अधिक प्रासंगिक हो। आप कागज के टुकड़ों पर नामित गुणों में से कई लिख सकते हैं। उनमें से एक को बाहर निकालें, या लोगों से पूछें कि व्यायाम के लिए कौन सी गुणवत्ता लेनी है। एक मंडली में, प्रत्येक प्रतिभागी इस गुण के बारे में अपनी राय व्यक्त करता है। उसी समय, पहला प्रतिभागी अपने बयान की शुरुआत "यह होना अच्छा है (चुनी हुई गुणवत्ता), क्योंकि ..." शब्दों के साथ, और अगला प्रतिभागी "यह होना बुरा है (चुनी हुई गुणवत्ता)" शब्दों के साथ शुरू होता है। क्योंकि ..." और इसी तरह वैकल्पिक रूप से। उदाहरण के लिए: "यह मैला होना अच्छा है क्योंकि आप अपनी चीजों को जहाँ चाहें फेंक सकते हैं", "यह मैला होना बुरा है क्योंकि लड़कियां प्यार नहीं करेंगी"। दो वृत्त आयोजित किए जाते हैं ताकि हर कोई गुणवत्ता के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्षों को प्रतिबिंबित कर सके। सूत्रधार गुणवत्ता के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को खोजने में बच्चों की मदद और समर्थन करता है, प्रतिभागियों को सक्रिय चर्चा और एक दूसरे के समर्थन के लिए आकर्षित करता है।

अंतिम भाग

प्रतिबिंब। आज क्लास कैसी रही?

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

अध्याय 3

विषय: व्यक्तित्व और उसके मूल्यों के बारे में विचार। व्यक्तिगत संसाधनों की विविधता।

उद्देश्य: एक नए विषय का परिचय। "मूल्यों" की अवधारणा और व्यक्तिगत संसाधनों की विविधता का परिचय दें

परिचयात्मक भाग:

अभिवादन। सद्भावना और मिलीभगत का माहौल बनाने की कवायद। "नमस्ते! मुझे आप पसंद हो!"सभी प्रतिभागी एक घेरे में बैठते हैं। उनमें से एक एक घेरे में जाता है और घेरे में बैठे किसी भी प्रतिभागी को छूता है। वे दोनों विपरीत दिशाओं में इधर-उधर भागने लगते हैं। जब बच्चे मिलते हैं तो रुकते हैं, हाथ मिलाते हैं और कहते हैं, “हाय! मैं तुम्हें पसंद करता हूँ क्योंकि...!" और वाक्यांश के अंत के साथ आओ। पहला खिलाड़ी सर्कल में लौटता है, और दूसरा दूसरे खिलाड़ी के सिर को छूता है और खेल जारी रहता है (यह आवश्यक है कि प्रत्येक प्रतिभागी खेल में भाग ले)।

मुख्य हिस्सा

व्यायाम "दयालुता"समूह के विश्वास, सामंजस्य के विकास को बढ़ावा देता है। निर्देश। हम में से प्रत्येक में, एक डिग्री या दूसरे में, दयालुता की भावना, लोगों के प्रति एक अच्छा रवैया विकसित होता है। अब हम लोगों के बारे में दयालु शब्द सुनेंगे। आप अपने रिश्तेदारों, परिचितों, दोस्तों के बारे में दयालु और अच्छा क्या कह सकते हैं। कहानी की तैयारी के लिए आपके पास 5 मिनट हैं। आप स्वयं उन लोगों को चुनते हैं (अधिमानतः एक समूह से) जिसके बारे में आप बात करेंगे। आपकी कहानी छोटी और विशिष्ट होनी चाहिए, जबकि आप उनमें से प्रत्येक के बारे में क्या महत्व रखते हैं, इस पर जोर देना चाहिए।

सैद्धांतिक सामग्री। मूल्य क्या होते हैं? प्रतिभागियों से सवाल पूछा जाता है: “दोस्तों, मूल्य क्या हैं? आप इस शब्द को कैसे समझते हैं? बच्चे सक्रिय रूप से अपने विकल्पों को सबसे बेतुके से लेकर सबसे उचित तक पेश करते हैं। बोर्ड पर सुझाए गए उत्तर लिखे जा सकते हैं। लेकिन हर कोई एक ही निष्कर्ष पर पहुंचता है। इसके बाद, लोग "मूल्यों" की अवधारणा से परिचित हो जाते हैं। मूल्य एक व्यक्ति के विचार हैं कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्या है; यह वह है जो सदिश को उसके अस्तित्व को देता है।

व्यायाम "मेरे मूल्य"।लोगों को यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जाता है कि वे एक ऐसे बैंक में हैं जो सोने और कीमती पत्थरों को संग्रहीत नहीं करता है, लेकिन कुछ ऐसा जो विशेष रूप से प्रत्येक व्यक्ति के लिए मूल्यवान है। उन्हें कागज की अलग-अलग शीटों पर लिखने के लिए आमंत्रित किया जाता है जो उन्हें विशेष रूप से प्रिय हैं, और इसे तिजोरियों में वितरित करें। इसी समय, सबसे बड़ी तिजोरी सबसे महंगी के लिए है। बहस। आपने तिजोरियों (बड़ी, मध्यम और छोटी) में क्या रखा है? क्यों?

सैद्धांतिक सामग्री। मूल्यों के प्रकार। बच्चों से प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहा जा सकता है: "आप किन मूल्यों को जानते हैं?"। उत्तर बोर्ड या व्हाटमैन पेपर पर भी लिखे जा सकते हैं। आमतौर पर, बच्चे मानवीय मूल्यों को वर्गीकृत करने के लिए दो सबसे आम विकल्प कहते हैं - ये भौतिक और आध्यात्मिक हैं। प्रस्तावित विकल्पों के बाद, छात्रों को स्लाइड प्रस्तुति के रूप में मूल्यों के वर्गीकरण की पेशकश की जाती है। एक स्लाइड दिखाई गई है। मूल्यों के प्रकार: मूल्य अचेतन हो सकते हैं - अस्पष्ट संवेदनाओं, छवियों, शब्दार्थ बादलों के रूप में - फिर एक व्यक्ति उन्हें कविताओं, रेखाचित्रों, संगीत या नृत्य के साथ समझाने की कोशिश करता है। वे चेतन हो सकते हैं, तब कोई व्यक्ति उन्हें शब्द कह सकता है। सचेत मूल्य, बदले में, हो सकते हैं: वास्तविक, और फिर एक व्यक्ति उनके अनुसार कार्य करता है। लेकिन वे घोषणात्मक या असत्य भी हो सकते हैं: तब एक व्यक्ति एक बात कहता है और दूसरी करता है। इसके अतिरिक्त, मान भी हैं:

व्यावसायिक मूल्य - काम से संबंधित। ये धन, संपत्ति, आराम, पेशेवर विकास, अन्य लोगों की मदद करना आदि हैं।

बौद्धिक ज्ञान, शिक्षा, पांडित्य, जिज्ञासा, रचनात्मक सोच आदि है।

शारीरिक - खेल, सौंदर्य और शरीर की स्वच्छता, स्वास्थ्य।

आध्यात्मिक - ईश्वर में विश्वास, आध्यात्मिक सद्भाव, व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार।

भावनात्मक - संचार में खुलापन, लोगों की स्वीकृति जैसे वे हैं।

नैतिक - ईमानदारी, शालीनता, न्याय, उदारता, जो आपके पास है उसका आनंद लेने की क्षमता, शुद्धता।

सौंदर्य - शैली, फैशन, लोगों का बाहरी आकर्षण, चीजें, सौंदर्य स्वाद, स्वच्छता, घर में व्यवस्था आदि।

सामग्री - धन, संपत्ति, संपत्ति, क़ीमती सामान, आदि। वगैरह।

सांस्कृतिक - अपनी सभी अभिव्यक्तियों में कला।

देशभक्ति - मातृभूमि, देश, परंपराओं आदि के लिए प्रेम।

अंतिम भाग

प्रतिबिंब। वाक्य पूरा करें: "मेरे मूल्य हैं ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ संख्या 4

विषय: मेरे मूल्य और संसाधन।

उद्देश्य: अनाथों के आत्म-ज्ञान की इच्छा के गठन के लिए परिस्थितियों का निर्माण।

परिचयात्मक भाग:

अभिवादन।व्यायाम "खुद को चित्रित करना"।किशोरों को विभिन्न आकारों के कागज प्रदान किए जाते हैं और अलग - अलग रंग, मार्कर, पेंसिल, पेन, क्रेयॉन आदि। निर्देश। अब मेरा सुझाव है कि आप खुद को ड्रा करें। आप अपने आप को पौधों, जानवरों में, योजनाबद्ध रूप से, रंग में और एक अलग तरीके से चित्रित कर सकते हैं, जैसा आप चाहें। ड्राइंग के लिए, आप किसी भी कागज और किसी भी लेखन उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक प्रतिभागी अपना चित्र दिखा सकता है और समूह को इसके बारे में बता सकता है। सूत्रधार को यह ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे अक्सर एक वयस्क के लिए अपने चित्र की प्रशंसा करने का प्रयास करते हैं, "इसे पूरी तरह से सराहते हैं"। मेजबान इस बात पर जोर देता है कि प्रत्येक चित्र अपने तरीके से अच्छा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिभागियों ने खुद को चित्रित किया।

मुख्य हिस्सा

1. व्यायाम करें "गुलाब और थीस्ल"।इनमें से दो आइटम प्रतिभागियों में से एक को दिए जाते हैं। और वह मंडली में बैठे किसी भी व्यक्ति के पास जा सकता है और कह सकता है: "मैं तुम्हें यह गुलाब देता हूं कि तुम क्या हो और मैं तुम्हें यह थिसल देता हूं कि तुम क्या हो ... (एक गुलाब उस गुणवत्ता के लिए है जो आप एक व्यक्ति में लेते हैं , आप इसे पसंद करते हैं, और उस गुणवत्ता के लिए थीस्ल आप इसमें स्वीकार नहीं करते हैं कि आपको लगता है कि इसे काम करने की जरूरत है)। जिस प्रतिभागी ने गुलाब और थीस्ल "उपहार" प्राप्त किया, उन्हें समूह के किसी अन्य सदस्य आदि को दिया।

2. आपकी अपनी विशिष्टता और दूसरे व्यक्ति की विशिष्टता क्या है? सभी बच्चों को उत्तर देने के लिए आमंत्रित किया जाता है यह प्रश्न. फैसिलिटेटर संक्षेप में बताता है कि किशोरों ने क्या कहा। आप अभ्यास के परिणामों का उपयोग कर सकते हैं "खुद को खींचना" और"गुलाब और थीस्ल"।

3. व्यायाम करें "एसोसिएशन":"संसाधन" शब्द के साथ आपके क्या जुड़ाव हैं, इसका नाम बताएं। फिर, एक सुलभ रूप में, बच्चों को बताएं: "व्यक्तित्व संसाधन क्या है, विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्व संसाधन।" संसाधन किसी व्यक्ति की कुछ योग्यताएं, ज्ञान और कौशल हैं जो उसे पर्यावरण की आवश्यकताओं का प्रभावी ढंग से सामना करने की अनुमति देते हैं। इनमें सामाजिक स्थिति को समझने की क्षमता, अपने स्वयं के व्यवहार और उसमें दूसरों के व्यवहार की भविष्यवाणी करना, सामान्य रूप से अपने व्यवहार और जीवन की जिम्मेदारी लेना, उम्र के अनुसार एक सकारात्मक आत्म-सम्मान, समझने की क्षमता और समझने की क्षमता शामिल है। एक स्पष्ट समझ बनाए रखते हुए अपने पड़ोसी के साथ भावनात्मक रूप से सहानुभूति रखें कि हर किसी के पास - आपका अपना रास्ता और आपकी पसंद है, और प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है और दूसरों की तरह नहीं। दूसरे शब्दों में, व्यक्ति के संसाधन वे सभी मनोवैज्ञानिक आधार हैं जो किसी व्यक्ति को बिना किसी डर के जीवन की कठिनाइयों का सामना करने की अनुमति देते हैं, न कि उनसे बचने की कोशिश करने के लिए, बल्कि समस्याओं को यथोचित हल करने के लिए, दूसरों की सहायता और समर्थन का उपयोग करने के लिए।

4. व्यायाम करें "ओह, तुम कितने अच्छे आदमी हो!"प्रतिभागियों को जोड़े में बांटा गया है। उनमें से एक अपने बारे में कुछ अच्छा कहता है, और दूसरा इन तारीफों को गिनता है: "ओह, तुम कितने अच्छे साथी हो - एक! .. ओह, तुम कितने अच्छे आदमी हो - दो! ..", आदि। स्थान बदलें। चर्चा में, आप प्रश्न पूछ सकते हैं: “क्या अपने बारे में इतनी सारी अच्छी बातें कहना आसान था? किस चीज़ ने मदद की, किस चीज़ ने आपको इस अभ्यास को करने से रोका? व्यायाम आपको सकारात्मक पक्ष से स्वयं को बदलने की अनुमति देता है। यह आत्म-सम्मान बढ़ाता है, लेकिन बच्चों के लिए यह काफी कठिन होता है।

अंतिम भाग

प्रतिबिंब। वाक्य पूरा करें: "मेरे संसाधन हैं ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ संख्या 5

विषय: आपकी अपनी विशिष्टता और दूसरे व्यक्ति की विशिष्टता। अपने स्वयं के गुणों और दूसरों के गुणों की अवहेलनापूर्ण स्वीकृति।

उद्देश्य: प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्टता के विचार का विस्तार करना।

परिचयात्मक भाग:

अभिवादन।व्यायाम "राजकुमारी, ड्रैगन और समुराई"।टीम के सदस्यों की संख्या के बराबर, दो में विभाजित करते हैं। मेरा सुझाव है कि आप "राजकुमारी और समुराई" खेल खेलें। यह खेल बच्चों के खिलौने रॉक-पेपर-कैंची के समान है। यह गेम याद है? केवल यह खेल एक टीम खेल है। इसका मतलब है कि टीम के सदस्यों के पास इस बात पर सहमत होने का समय होगा कि वे कौन सा आंकड़ा दिखाएंगे। आपके सहमत होने के बाद, टीमें एक-दूसरे के खिलाफ दो पंक्तियों में पंक्तिबद्ध हो जाती हैं और मेरे आदेश पर, आप एक साथ चयनित आंकड़े दिखाते हैं। हमारे पास तीन आकृतियाँ होंगी: एक राजकुमारी, एक समुराई और एक ड्रैगन। राजकुमारी ने समुराई, ड्रैगन समुराई, ड्रैगन राजकुमारी को हराया। आंकड़े कैसे दिखाएं? समुराई। हम इसे कैसे दिखाएंगे? समुराई की सामान्य छवि एक तलवार है, वह आक्रामक है और "बंजाई" चिल्लाता है। चलो एक समुराई दिखाने की कोशिश करते हैं: हर किसी के हाथ में तलवार है, आगे बढ़ो, तलवार से वार करो और चिल्लाओ "बंजई"! तीन चार की गिनती में ! अजगर। हम ड्रैगन को कैसे दिखा सकते हैं? वह बड़ा और डरावना है, और उसके मुंह से लपटें भी निकलती हैं। आइए मेरे आदेश पर ड्रैगन को दिखाने की कोशिश करें: आगे बढ़ें, पंजा हाथ और गुर्राएं - rrrrrr। राजकुमारी। "ठीक है, हमारे पास एक 'गर्म राजकुमारी' होगी। आइए इसे आजमाएँ: एक कोरस लड़की, हाथों में एक हेम के साथ, अपने पैरों के साथ एक किस्म के शो की तरह और "ला-ला-ला" गाती है। हमने पता लगाया आंकड़े, अब प्रत्येक टीम के पास अपनी पहली चाल पर चर्चा करने के लिए 30 सेकंड का समय है, यानी आप कौन सा टुकड़ा दिखाएंगे। चर्चा करने का प्रयास करें ताकि दूसरी टीम आपको सुन न सके। खेल तीन जीत तक खेला जाएगा।

मुख्य हिस्सा

व्यायाम "मैजिक शॉप"प्रतिभागी यह सोचते हुए कि वे क्या बदलना चाहते हैं, अपनी स्वयं की छवि, अपनी विशेषताओं और अपने विश्लेषण पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अभ्यास आपको इस निष्कर्ष पर पहुंचने की अनुमति देता है कि कुछ नया हासिल करने के लिए हमें हमेशा भुगतान करना पड़ता है। प्रतिभागी उन जीवन लक्ष्यों के बारे में भी सोच सकते हैं जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं। निर्देश। मैं आपको एक अभ्यास की पेशकश करना चाहता हूं जो आपको खुद को देखने का अवसर देगा। सहज हो जाइए। कुछ गहरी सांस अंदर और बाहर लें और पूरी तरह से आराम करें। कल्पना कीजिए कि आप एक जंगल के माध्यम से एक संकीर्ण रास्ते पर चल रहे हैं। अपने आसपास की प्रकृति की कल्पना करें। चारों ओर एक नज़र रखना। क्या आपके आस-पास के जंगल में अंधेरा है या उजाला? आप क्या सुन रहे हैं? आपको क्या गंध आती है? आप और क्या महसूस करते हैं? अचानक रास्ता मुड़ता है और आपको किसी पुराने घर में ले जाता है। तुम रुचि लेते हो और तुम भीतर चले जाते हो। आप अलमारियों, दराजों को देखते हैं। बर्तन, जार, बक्से हर जगह हैं। यह एक पुरानी दुकान है, और एक जादुई है। अब कल्पना कीजिए कि मैं इस दुकान का सेल्समैन हूं। स्वागत! यहां आप कुछ हासिल कर सकते हैं, लेकिन चीजें नहीं, बल्कि चरित्र लक्षण, क्षमताएं - जो भी आप चाहते हैं। लेकिन एक नियम है: हर गुणवत्ता, आपकी इच्छा के लिए, आपको कुछ देना चाहिए, दूसरा गुण, या कुछ मना करना चाहिए। जो कोई भी जादू की दुकान का उपयोग करना चाहता है वह मेरे पास आ सकता है और मुझे बता सकता है कि वे क्या चाहते हैं। मैं सवाल पूछूंगा: "आप इसके लिए क्या देंगे?" उसे तय करना होगा कि यह क्या होगा। आदान-प्रदान होगा यदि समूह में से कोई यह गुण, क्षमता, कौशल, जो दिया गया है, हासिल करना चाहता है, या यदि यह विनिमय मुझे, दुकान के मालिक को समान मूल्य का लगता है, तो मुझे यह क्षमता, कौशल पसंद है। कुछ समय बाद, समूह का अगला सदस्य मुझसे संपर्क कर सकता है। अंत में, हम चर्चा करेंगे कि हम में से प्रत्येक ने क्या अनुभव किया है।

व्यायाम "देश का घर"निर्देश। कल्पना कीजिए कि आप और आपके दोस्त सप्ताहांत को अपने देश के घर में बिताने का फैसला करते हैं। आप में से प्रत्येक अपने दोस्तों के आगमन के लिए सब कुछ तैयार करने के लिए अपने घर गया था। अचानक बर्फ पड़ने लगी, तेज हवा चली। जाहिर है दोस्तों आज नहीं आ पाएंगे। घर में पानी, भोजन, ईंधन, एक जिम, एक स्विमिंग पूल, एक टेप रिकॉर्डर, एक टीवी, एक वीसीआर, एक पुस्तकालय, शराब, खेलों के साथ एक कंप्यूटर की आपूर्ति है। लोग अपने इच्छित कार्यों का वर्णन करते हैं, बशर्ते बाहरी दुनिया से कोई संबंध न हो।

फिर कार्य इस तथ्य से जटिल है कि:

यह स्थिति अगले दिन जारी रहती है;

यह स्थिति एक सप्ताह तक बनी रहती है;

यह स्थिति एक माह से बनी हुई है।

3. व्यायाम "सड़क पर सूटकेस"

एक मंडली में, प्रतिभागी कागज के एक अलग टुकड़े पर दो गुणों को लिखता है: वह गुणवत्ता जिसे आप इस व्यक्ति में महत्व देते हैं, और वह गुणवत्ता जिसे आप इस व्यक्ति में और अधिक विकसित देखना चाहते हैं।

अंतिम भाग

1. प्रतिबिंब। वाक्य पूरा करें: "मेरा अद्वितीय मूल्य है ..."

2. विदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ #6

विषय: आत्मसम्मान।

उद्देश्य: किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान की अवधारणा देना, उसके अद्वितीय व्यक्तित्व के विचार का विस्तार करना।

परिचयात्मक भाग:

हा हा हा व्यायाम।हर कोई दूसरे प्रतिभागी के पेट पर अपना सिर रखकर लेट जाता है और इस तरह एक लंबी श्रृंखला बन जाती है। पहला खिलाड़ी कहता है: "हा", दूसरा: "हा हा", आदि। अगर कोई हंसता है तो खेल फिर से शुरू हो जाता है।

मुख्य हिस्सा:

आत्म-सम्मान एक ऐसा मूल्य है जो एक व्यक्ति स्वयं को या अपने व्यक्तिगत गुणों को देता है। मूल्यांकन का मुख्य मानदंड वह है जिसे कोई व्यक्ति महत्वपूर्ण मानता है। आत्म-सम्मान द्वारा किए जाने वाले मुख्य कार्य नियामक हैं, जिसके आधार पर व्यक्तिगत पसंद के कार्यों को हल किया जाता है, और सुरक्षात्मक, जो व्यक्ति की सापेक्ष स्थिरता और स्वतंत्रता सुनिश्चित करता है। आत्म-सम्मान के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका आसपास के व्यक्तित्व के आकलन और व्यक्ति की उपलब्धियों द्वारा निभाई जाती है। यह भी कहा जा सकता है कि आत्म-सम्मान एक ऐसी अवस्था है जब कोई व्यक्ति विभिन्न क्षेत्रों में खुद का मूल्यांकन करता है, अपने एक या दूसरे गुणों (आकर्षण, कामुकता, व्यावसायिकता) का आकलन करता है।

आत्मसम्मान, अर्थात्। एक व्यक्ति का स्वयं का मूल्यांकन, उसकी क्षमताओं, गुणों और अन्य लोगों के बीच स्थान, निश्चित रूप से, किसी व्यक्ति के मूल गुणों को संदर्भित करता है। यह वह है जो काफी हद तक दूसरों के साथ संबंध, आलोचनात्मकता, स्वयं के प्रति सटीकता, सफलताओं और असफलताओं के प्रति दृष्टिकोण को निर्धारित करती है।

एक व्यक्ति, अपने आसपास की दुनिया में रह रहा है और अभिनय कर रहा है, लगातार खुद की तुलना दूसरे लोगों से करता है, अपने कामों और सफलताओं की तुलना दूसरे लोगों के कामों और सफलताओं से करता है। हम एक ही तुलना करते हैं - हमारे सभी गुणों के संबंध में आत्म-मूल्यांकन: उपस्थिति, योग्यता, विद्यालय या कार्य में सफलता। दूसरे शब्दों में, हम बचपन से ही अपना मूल्यांकन करना सीखते हैं।

व्यायाम "छवि" मैं "

अभ्यास का उद्देश्य आत्म-मूल्यांकन की स्थिति की अभिव्यक्ति के मौखिक और गैर-मौखिक घटकों को जोड़ने के लिए व्यक्तिगत अस्तित्व को समझना है।

प्रत्येक प्रतिभागी को "I" शब्द का उच्चारण करने के लिए अपने स्वयं के स्वर, चेहरे के भाव, हावभाव के साथ आमंत्रित किया जाता है। ऐसा करना आवश्यक है ताकि एक शब्द यथासंभव पूरी तरह से किसी के "मैं", किसी के व्यक्तित्व और दुनिया में किसी के स्थान की धारणा को व्यक्त करे।

व्यायाम "स्व चित्र"

अभ्यास का उद्देश्य स्वयं के बारे में विचारों की खोज करना है।

लेना ब्लेंक शीटकागज और उस पर अपना चित्र बनाओ। यह "थिएटर ऑफ़ टच" अभ्यास (आपने स्वयं को कैसे देखा) के दौरान स्वयं का चित्र हो सकता है, या यह रोजमर्रा की जिंदगी में आपका चित्र हो सकता है या आपकी कल्पना में स्वयं का कोई अन्य चित्र हो सकता है। हम समूह के अन्य सदस्यों के चित्र न देखने और न देखने की शर्त के साथ आकर्षित करते हैं। जब आप स्व-चित्र बनाना समाप्त कर लें, तो हमें व्यक्तिगत रूप से दें।

एक और प्रकार। कल्पना कीजिए कि आप के साथ मिल रहे हैं एक अजनबीऔर उसे आपको जानने की जरूरत है। स्वयं का विवरण दें। उन संकेतों की तलाश करें जो आपको भीड़ से अलग करते हैं। अपने रूप, चाल, बोलने के तरीके, पहनावे का वर्णन करें। हो सकता है कि आपके पास कुछ आकर्षक इशारे हों।

काम जोड़े में होता है। भागीदारों में से एक के भाषण के दौरान, दूसरा "सेल्फ-पोर्ट्रेट" को और अधिक पूर्ण बनाने के लिए स्पष्ट प्रश्न पूछ सकता है।

जोड़ियों में चर्चा के लिए 15-20 मिनट आवंटित किए जाते हैं।

कार्य के अंत में, प्रतिभागी एक मंडली में बैठते हैं और अपने इंप्रेशन साझा करते हैं।

3. कोलाज "मैं कौन हूं?"

प्रतिभागियों को मानसिक रूप से खुद से यह सवाल पूछने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि "मैं कौन हूं?"। और प्रस्तावित चित्रों और कतरनों से एक कोलाज बनाएं जो इस प्रश्न का उत्तर देगा।

विकल्प: मानसिक रूप से कुछ प्रश्न पूछें जो आपको चिंतित करते हैं, और अपने "आंतरिक ज्ञान" से उत्तर प्राप्त करने के लिए एक कोलाज बनाएं।

4 . रचनात्मक कार्य "मैं भविष्य में हूँ" (ड्राइंग, कहानी, कोलाज।)।

निर्देश। आइए अपने भविष्य के बारे में सपने देखें:

पेशेवर दृष्टि से (आप कौन होंगे, आप किस प्रकार की गतिविधि में लगे रहेंगे);

व्यक्तिगत रूप से (परिवार, बच्चे, आदि);

मनोवैज्ञानिक रूप से (मानवीय गुण)।

कालानुक्रमिक रूपरेखा निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, एक वर्ष में भविष्य, पाँच वर्षों में, 25 वर्षों में।

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "मैं अच्छा हूँ क्योंकि..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ संख्या 7

विषय: सामाजिक भूमिकाएँ. संचार। संचार में बाधाएं।

उद्देश्य: "संचार" की अवधारणा देना, संचार के प्रकार, वार्ताकार के साथ रचनात्मक संपर्क स्थापित करना सिखाना।

परिचयात्मक भाग:

व्यायाम "यह कौन है?"

हम जो अभ्यास करेंगे उसका उद्देश्य हमारा मनोरंजन करना है और इस तरह हमें खुश करना और आगे के प्रशिक्षण के लिए तैयार करना है। कागज के प्रत्येक टुकड़े को लें और शीर्ष पर एक सिर खींचें - एक व्यक्ति, एक जानवर, एक पक्षी। शीट को मोड़ें ताकि खींची हुई केवल गर्दन की नोक दिखाई न दे। और ड्राइंग को पड़ोसी को पास करें। खेल में प्रत्येक प्रतिभागी के पास था नया पत्ताएक छवि के साथ उसने नहीं देखा। हर कोई धड़ के ऊपरी हिस्से को खींचता है, ड्राइंग को फिर से "छुपाता है" और प्राप्त नई शीट पर अंगों को खींचने के लिए पड़ोसी को पास करता है। अब सभी रेखाचित्रों को विस्तृत करें और देखें कि उन पर किन प्राणियों को चित्रित किया गया है।

मुख्य हिस्सा:

मानव संस्कृति में सबसे प्राचीन कला संचार की कला है। अभी तक कोई थिएटर नहीं था, कोई पेंटिंग नहीं थी, कोई संगीत नहीं था - संचार था।

संचार केवल सूचनाओं के आदान-प्रदान की प्रक्रिया नहीं है। यह सहानुभूति है और टीम वर्क, और भी बहुत कुछ।

संचार हर दिन उठने वाले कई मुद्दों को हल करने का काम करता है।

संचार का एक पर्यायवाची शब्द "संचारी गतिविधि" है।

अच्छा संपर्क स्थापित करने के लिए, अपने विश्वास, अपने आप में रुचि जगाने के लिए, अपने आप को वार्ताकार की व्यवस्था करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, हमारे पास गैर-मौखिक और मौखिक साधन हैं।

गैर-मौखिक - मुस्कान, आँख से संपर्क, संचार स्थान (दूरी) का संगठन। मौखिक - तारीफ, "अनुष्ठान" वाक्यांश (क्या अच्छा मौसम ...), आदि।

संचार योजना:

क्या? (संचार का सूचनात्मक पहलू)।

किसके लिए? (संचार का अभिविन्यास)।

किसलिए? (प्रासंगिकता, रुचि)।

क्यों? (तर्क, संचार का मकसद)।

कैसे? (संरचना, स्तर, संचार के रूप)।

जब हम संवाद करते हैं, तो हम इसे नोटिस भी नहीं करते हैं, हम इन सवालों के जवाब देते हैं।

अक्सर ऐसा होता है कि, अजनबियों के साथ संवाद करना शुरू करना, हम अपने संचार के पहले सेकंड से उनमें से एक के लिए सहानुभूति और विश्वास महसूस करते हैं, दूसरों के संबंध में - एक स्पष्ट नकारात्मक, और फिर भी अन्य - कुछ समय के लिए हमारे लिए एक रहस्य बने रहते हैं . तथ्य यह है कि सूचना न केवल शब्दों के माध्यम से, अर्थात् मौखिक स्तर पर, बल्कि संचार के गैर-मौखिक साधनों के माध्यम से भी प्रसारित होती है, जिसमें चेहरे के भाव, मुद्राएं और हावभाव शामिल हैं।

हमारा इशारोंकिसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति, विचारों, भावनाओं और सच्ची इच्छाओं के सटीक संकेतक हैं, इसलिए, जब हम शब्दों में एक बात सुनते हैं, लेकिन हम वार्ताकार के चेहरे और शरीर में एक विसंगति, संदेह और अविश्वास देखते हैं वक्ता हमारे अंदर उत्पन्न होता है। और यह अवचेतन स्तर पर होता है। किसी कारण से, हम केवल इस व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं, और थोड़ी देर के बाद ही हमें इसकी पुष्टि मिलती है, हम उसकी पहली छाप की शुद्धता के बारे में आश्वस्त होते हैं, यह कहते हुए: "मैंने इसे महसूस किया!"। तथ्य यह है कि शब्दों को नियंत्रित करना आसान है, लेकिन इशारों, टकटकी और शरीर की मुद्राओं को इच्छाशक्ति द्वारा नियंत्रित करना सबसे कठिन होता है। इसलिए, हमारी "दूसरी भाषा" अक्सर अधिक सच्ची और प्रभावी होती है। यही हम देखते हैं जब वे हमें धोखा देने या भ्रमित करने की कोशिश करते हैं, शरीर की भाषा शब्दों की तुलना में पूरी तरह से कुछ अलग कहती है, और कोई ऐसा व्यक्ति जिसे हम तुरंत दोनों शब्दों को पसंद करते हैं और इशारोंउन्होंने एक ही बात कही, वे मेल खाते थे और एक दूसरे का खंडन नहीं करते थे। इसलिए, यह माना जाता है कि पहले दस सेकंड किसी व्यक्ति की सबसे सटीक छाप देते हैं, जब हम अभी भी उसके बारे में कुछ नहीं जानते हैं, क्योंकि चेहरे के भाव, मुद्रा और इशारोंतुरंत हमारे साथ शब्दहीन संवाद में प्रवेश करें।

संचार शोधकर्ता अल्बर्ट मेयरबियन ने पाया कि जानकारी केवल 7% मौखिक, 38% मौखिक (आवाज और स्वर के स्वर सहित) और 55% गैर-मौखिक है। जीवन में, हमारा शरीर कई तरह की गतियाँ करता है, जो बदले में स्थिर हो सकती हैं, अर्थात। गतिहीन, वे पोज़ शामिल करते हैं, और गतिशील हो सकते हैं - यह एक चाल है और इशारों.

इशारों से, हम जीतते हैं और पीछे हटते हैं, बुलाते हैं और रुकते हैं, ध्यान आकर्षित करते हैं और अपना बचाव करते हैं। इसकी बारी में इशारोंकई प्रकार में बांटा गया है। वे हैं: आम तौर पर स्वीकृत, भावनात्मक (सांस्कृतिक आधार धारण करते हैं), व्यक्तिगत (जो किसी दिए गए व्यक्ति के लिए विशिष्ट हैं और एक व्यक्ति जितना अधिक व्यक्तिगत होगा, उतना ही मूल होगा)। इशारों) और अनुष्ठान (उदाहरण के लिए, अभिवादन में प्रयुक्त)। इसके अलावा, विभिन्न देशों और संस्कृतियों में समान इशारोंउन अवधारणाओं को निरूपित कर सकता है जो अर्थ में पूरी तरह से विपरीत हैं, और इसलिए उन्हें अलग तरह से माना जाता है। उदाहरण के लिए, आइए सबसे सरल लें इशारोंजिसका अर्थ है "हाँ" और "नहीं"। "हाँ" कहते हुए, ग्रीक, तुर्क या बल्गेरियाई अपने सिर को बाएं से दाएं और पीछे घुमाएंगे, जो कि अधिकांश यूरोपीय लोगों के लिए "नहीं" के बराबर है। या ऐसा इशारा, जो कई देशों में लोकप्रिय है, जब अंगूठा और तर्जनी एक अंगूठी के रूप में जुड़े होते हैं। एक अमेरिकी के लिए, यह "ठीक है", एक फ्रांसीसी भूमध्यसागरीय के लिए यह "शून्य" या "कुछ भी नहीं" है, एक ट्यूनीशियाई के लिए यह "मैं तुम्हें मार दूंगा", और एक जापानी के लिए यह "पैसा" है। और मंदिर से जुड़ी तर्जनी फ्रांस में मूर्खता और हॉलैंड में बुद्धिमत्ता व्यक्त करेगी। स्कॉटलैंड में नाक से जुड़ी एक ही उंगली का अर्थ है "मुझे एक रहस्य पता है", और पड़ोसी वेल्स में - साधारण जिज्ञासा। इटली में सदी की उंगली सद्भावना की अभिव्यक्ति व्यक्त करती है, स्पेन में - अविश्वास, और फ्रांसीसी मानते हैं कि उन्हें झूठा माना जाता है। आप ग्रीस को छोड़कर किसी भी देश में बिदाई पर अपना हाथ हिला सकते हैं: वे सोचेंगे कि आप उन्हें नरक भेज रहे हैं। इसलिए, यात्रा करने वाले पर्यटकों के लिए विभिन्न देश, संभावित शर्मनाक स्थितियों से बचने के लिए "वे अपने स्वयं के चार्टर के साथ एक अजीब मठ में नहीं जाते हैं" नियम को याद रखना प्रासंगिक होगा।

व्यायाम "सामाजिक भूमिकाएँ"

व्यायाम एक सर्कल में किया जाता है। प्रतिभागियों को उन भूमिकाओं को नाम देने के लिए आमंत्रित किया जाता है जिनमें वे एक मंडली में हैं। हम विभिन्न भूमिकाएँ निभा सकते हैं और हम उन्हें बदल सकते हैं, लेकिन साथ ही हम स्वयं बने रहते हैं। जैसे जब हम कपड़े बदलते हैं तो हमारा शरीर वैसा ही होता है। आप अपने जीवन में अब तक कितनी भूमिकाएं निभा चुके हैं, उन्हें ड्रा करें या सरलता से सूचीबद्ध करें।

व्यायाम "ब्राउनियन आंदोलन" या "अणु"।

कल्पना कीजिए कि हम सभी "परमाणु" हैं। परमाणु लगातार गतिमान हैं। कम तापमान पर, परमाणु धीरे-धीरे चलते हैं, तापमान जितना अधिक होता है, परमाणु उतनी ही तेजी से चलते हैं। समय-समय पर परमाणु मिलकर अणु बनाते हैं। एक अणु में परमाणुओं की संख्या भिन्न हो सकती है। यह निर्धारित किया जाएगा कि मैं किस नंबर पर कॉल करता हूं। कल्पना करो कि:

तापमान 30 डिग्री है - परमाणु हिलने लगे (3 परमाणुओं को एक अणु में मिलाते हैं)।

तापमान 50 डिग्री - परमाणु तेजी से चलते हैं (प्रति अणु 4 परमाणुओं को जोड़ते हैं)।

तापमान 100 डिग्री - परमाणु "पागल की तरह दौड़ते हैं" (प्रति अणु 5 परमाणुओं को मिलाएं)।

व्यायाम "संचार के नियम"

सूत्रधार प्रतिभागियों को ऐसे नियम बनाने के लिए आमंत्रित करता है जो संचार में उनकी मदद करते हैं। सामान्य चर्चा के लिए तैयार नियम प्रस्तुत किए गए हैं:

यह नियम किन स्थितियों में मदद कर सकता है?

क्या इस नियम का पालन करना कठिन है?

क्या आप इस नियम को लागू करते हैं?

क्या यह नियम आपके लिए सही है?

अधिकांश प्रतिभागियों द्वारा अनुमोदित नियम बोर्ड पर लिखे गए हैं।

प्रमुख!

संभावित नियम विकल्प:

संक्षिप्त करें।

स्पष्ट रूप से, कानूनी रूप से बोलें।

अपने भाषण में मूल्यांकन और सामान्यीकरण का उपयोग न करें ("यह सही नहीं है", "आप नहीं समझते", "आप हमेशा ऐसे ही होते हैं", आदि)

"मैं" से बोलें ("मुझे लगता है कि ...", "मुझे लगता है ...")

व्यायाम "गैर-मौखिक संपर्क"

निर्देश। प्रतिभागियों (स्वयंसेवक) में से एक को कमरा छोड़ना होगा। जब वह लौटेगा, तो उसे यह निर्धारित करना होगा कि कौन सा प्रतिभागी उससे संपर्क करने के लिए तैयार है। इस मामले में, हम सभी केवल गैर-मौखिक साधनों का उपयोग करेंगे। समूह, एक स्वयंसेवक की अनुपस्थिति में, एक प्रतिभागी की पहचान करनी होगी जो संपर्क करने की इच्छा प्रदर्शित करेगा, बाकी को ऐसा करने में अनिच्छा दिखानी होगी। फिर अन्य स्वयंसेवकों का चयन किया जाता है। उसी समय, प्रतिभागियों की संख्या जो संपर्क करना चाहते हैं, धीरे-धीरे बढ़ाई जा सकती है - दो, तीन, या हर कोई जो चाहता है।

बहस। क्या संपर्क करना आसान था? उस व्यक्ति को निर्धारित करने में किस बात से मदद मिली जो संवाद करना चाहता है? किस माध्यम से उन्होंने संवाद करने की अनिच्छा दिखाई? जब आपको एहसास हुआ कि आप के साथ संवाद करने में आपकी दिलचस्पी नहीं है तो आपको कैसा लगा? क्या ऐसे स्वयंसेवक थे जो योजना से अधिक समूह के सदस्यों से संपर्क करने में कामयाब रहे? अभ्यास पर चर्चा करते समय, उन संकेतों पर ध्यान आकर्षित किया जाता है जो संपर्क करने की तैयारी को निर्धारित करने में निर्णायक थे।

चर्चा का विषय किसी की इच्छा या संपर्क करने की अनिच्छा को प्रस्तुत करने की अस्पष्टता से जुड़ी कठिनाइयाँ हो सकती हैं। यह अभ्यास आपको प्रतिभागियों की संवेदनशीलता, सद्भावना, गैर-मौखिक संपर्क के साधनों को नोट करने की अनुमति देता है। सूत्रधार के लिए, यह अभ्यास कुछ हद तक समाजमितीय है।

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "मेरे लिए, संचार है ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ # 8

विषय: हेरफेर। आत्मविश्वासी व्यवहार।

उद्देश्य: आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार के कौशल को विकसित करने के लिए "हेरफेर" की अवधारणा देना।

परिचयात्मक भाग:

व्यायाम "श्रीमती मम्बल"

हम एक घेरे में बैठते हैं। अब आप में से एक को अपने दाहिनी ओर के पड़ोसी की ओर मुड़ना चाहिए और पूछना चाहिए: "क्षमा करें, क्या आपने श्रीमती मुम्बल को देखा है?"। दाईं ओर के पड़ोसी को वाक्यांश के साथ उत्तर देना चाहिए: “नहीं, मैंने इसे नहीं देखा। लेकिन मैं अपने पड़ोसी से पूछ सकता हूं," जिसके बाद वह दाईं ओर अपने पड़ोसी की ओर मुड़ता है और निर्धारित प्रश्न पूछता है, और इसी तरह एक घेरे में। ध्यान! इस अभ्यास के सही प्रदर्शन के लिए एक शर्त है: प्रश्न पूछते और उत्तर देते समय, आप अपने दाँत नहीं दिखा सकते। संवाद के दौरान जो हंसता है या दांत दिखाता है वह घेरे से बाहर है।

मुख्य हिस्सा:

पाठ की शुरुआत में, सूत्रधार को तथाकथित "टाइमशेयर" के विक्रेताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली हेरफेर प्रक्रिया को पूरा करना होगा - मनोरंजन के लिए अस्थायी उपयोग के लिए किराए पर दिए गए घर। एक मुक्त वातावरण बनाने के लिए, मेजबान एक तटस्थ विषय (मौसम, खेल, टीवी शो, मैं अपना खाली समय कैसे व्यतीत करता हूं) के साथ बातचीत शुरू करता है। प्रतिभागी वैकल्पिक रूप से "सबसे अधिक मुझे आराम करना पसंद करते हैं ... (मौसम)" वाक्यांश को पूरा करते हैं।

प्रमुख। उस स्थान (शहर, देश) का नाम गोले में लिखें जहाँ आप जाना चाहते हैं। . क्या आप वहां अपनी छुट्टियां बिताने में सक्षम होना चाहेंगे? . क्या आप वहां अपना खुद का घर लेना चाहेंगे? यदि आप एक पर्यटक यात्रा के लिए भुगतान कर रहे थे, तो आप किस प्रकार के भुगतान का उपयोग करेंगे: नकद, गैर-नकद, क्रेडिट कार्ड? (प्रतिभागी उत्तर देते हैं।) इनमें से प्रत्येक स्थान पर घर होना न तो बहुत मुश्किल है और न ही बहुत महंगा। चलिए मान लेते हैं छोटे सा घरएक निश्चित शहर या देश में 200 हजार डॉलर खर्च होते हैं। हालांकि, अगर आप इसे 20 साल के लिए नहीं, बल्कि एक साल के लिए खरीदते हैं तो कीमत 20 गुना कम हो जाती है। यदि आपको वर्ष के दौरान केवल एक महीने के लिए घर की आवश्यकता है, तो राशि को अन्य 12 से विभाजित किया जाना चाहिए। यदि आप वर्ष के दौरान केवल दो सप्ताह आराम करने की योजना बनाते हैं, तो आपको केवल 416 डॉलर का भुगतान करने की आवश्यकता है। उसके बाद, 20 साल तक हर साल आप इस घर में आ सकते हैं - यह दो सप्ताह के लिए पूरी तरह से आपका है। महंगे होटल के लिए भुगतान करने या किसी और के अपार्टमेंट को किराए पर लेने की आवश्यकता नहीं है। पूरा घर आपके निपटान में है।

क्या यह फायदेमंद नहीं है?

क्या आप ऐसा कोई विकल्प रखना चाहेंगे?

एक नियम के रूप में, प्रतिभागी सकारात्मक उत्तर देते हैं। फिर सूत्रधार पूछता है कि क्या उपस्थित लोग शीतल पेय पसंद करेंगे, और जो लोग चाहते हैं उन्हें प्रदान करता है। उन्होंने अपना भाषण इस संदेश के साथ समाप्त किया:

यह ऑफर केवल आज के लिए वैध है। यदि आप मेरे साथ एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करके अभी भुगतान करने में सक्षम हैं, तो आपको केवल $200 के लिए सोची (फ्रांस में, मालदीव में) में एक घर के अस्थायी उपयोग के लिए 50% छूट और अधिकार प्राप्त होगा। वैसे, समानांतर वर्ग में तीन लोग पहले ही सहमत हो चुके हैं और बहुत संतुष्ट हैं।

एक छोटे से विराम के बाद, जिस दौरान आप फिर से शीतल पेय पेश कर सकते हैं, सूत्रधार समझाता है कि अभी क्या हुआ और स्थिति पर चर्चा करने की पेशकश करता है।

चर्चा के दौरान, प्रतिभागियों से निम्नलिखित प्रश्न पूछे जाते हैं:

क्या आपको वास्तव में इसी तरह के ऑफर मिले हैं?

क्या आप इस तरह के प्रस्ताव से सहमत होंगे? क्यों?

क्या आपको कभी ऐसा लगा है कि कोई आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है? अगर हाँ, तो क्यों?

सूत्रधार कार्यान्वित हेरफेर तकनीकों का सार बताते हैं:

क्रेडिट कार्ड की उपलब्धता का प्रश्न अप्रत्यक्ष रूप से ग्राहक की सॉल्वेंसी को इंगित करता है;

टाइमशेयर सेवाओं का विक्रेता घर की गुणवत्ता के बारे में बात नहीं करता है, यह समुद्र से कितनी दूर स्थित है, क्या इसमें आवश्यक सुविधाएं हैं;

यह नहीं बताता है कि घर का किराया कितना है, और यह कि घर वास्तव में केवल एक वर्ष के लिए भुगतान किया जाता है - जब अनुबंध बढ़ाया जाता है, तो आपको फिर से भुगतान करना होगा, आदि। वैसे, यह उल्लेख करते हुए कि एक समानांतर वर्ग में खरीदारी पहले ही की जा चुकी है, यह भी हेरफेर है - ग्राहक को "हर किसी की तरह बनने" के लिए उकसाया जाता है।

प्रमुख। बहुत बार लोग उन चीजों को खरीदते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता नहीं होती है, कभी-कभी वे इसे स्टोर में खरीद सकते हैं उससे अधिक महंगा होता है। वे पिरामिड योजनाओं में निवेश करते हैं, "मुफ्त और जीत-जीत" लॉटरी में भाग लेते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे बहुत सारा पैसा खो देते हैं। (प्रतिभागियों को उन्हें ज्ञात उदाहरण देने के लिए आमंत्रित किया जाता है इसी तरह के मामले.)

ऐसी स्थितियों में विक्रेता तथाकथित "हेरफेर" का उपयोग करते हैं (इस अवधारणा की परिभाषा के साथ एक पोस्टर दिखाता है)। हेरफेर का उद्देश्य किसी अन्य व्यक्ति के इरादे बनाना है जो उसकी वास्तविक इच्छाओं से मेल नहीं खाता है, दूसरे शब्दों में, यह दूसरे को वह करने के लिए मजबूर कर रहा है जो मैनिपुलेटर को चाहिए, जबकि हेरफेर करने वाले का मानना ​​​​है कि वह स्वतंत्र रूप से कार्य कर रहा है।

हेरफेर में कुछ गुण होते हैं। ये हैं: प्रभाव की छिपी प्रकृति, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधन के रूप में मैनिपुलेटर का दूसरे के प्रति रवैया; एकतरफा जीत की चाहत

हेरफेर के कई प्रकार हैं (आर चाल्डिनी के अनुसार)।

"पारस्परिक विनिमय"

यह मानता है कि एक व्यक्ति उसे प्रदान की गई सेवा का भुगतान करना चाहेगा। उदाहरण के लिए, एक प्रयोग में, जोड़ियों में विभाजित विषयों को चित्रों का मूल्यांकन करना था। उनमें से एक एक फंदा था, यानी एक मनोवैज्ञानिक का सहायक। एक ब्रेक के दौरान, वह लैब छोड़ देता और फिर कोका-कोला की दो बोतलें लेकर लौटता और उनमें से एक वास्तविक विषय को पेश करता। नियंत्रण समूह में, वह बिना पानी के लौट आया।

चित्रों का मूल्यांकन समाप्त होने के बाद, उसने विषय से उसे एक एहसान करने के लिए कहा - उससे एक या एक से अधिक लॉटरी टिकट खरीदने के लिए। जिन विषयों को पहले कोका-कोला खरीदने की पेशकश की गई थी, औसतन दो बार कई टिकट (भले ही एक टिकट की कीमत एक बोतल पानी से अधिक हो)।

"पारस्परिकता" नियम हमें पहले हमारे लिए कुछ करके अपने निर्णय को प्रभावित करने का अवसर देता है। यह तब भी काम करता है जब हमें वह एहसान दिया जा रहा है जिसकी हमने मांग नहीं की थी, और तब भी जब एहसान हमें देना चाहिए, वह कहीं अधिक गंभीर है।

यह नियम "अस्वीकार-फिर-पीछे हटना" रणनीति पर आधारित है। यह इस तथ्य में निहित है कि, अतिशयोक्तिपूर्ण मांग से शुरू होकर, मांग करने वाला वास्तविक की ओर बढ़ता है, जो अब एक रियायत की तरह दिखता है और हमें बदले में देने के लिए मजबूर करता है। इसके अलावा, इसमें कंट्रास्ट की घटना भी शामिल है: एक बड़े अनुरोध की तुलना में एक छोटा अनुरोध पूरा करना कम कठिन लग सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि हम पैसे का एक बड़ा ऋण मांगते हैं, तो हमें मना कर दिया जा सकता है, लेकिन यदि हमारा अगला अनुरोध छोटे ऋण के लिए है, तो सबसे अधिक संभावना है कि हमें मना नहीं किया जाएगा। उसी समय, पीड़ित को समझौते के निष्कर्ष के साथ जिम्मेदारी और संतुष्टि की भावना होती है, क्योंकि निर्णय, जैसा कि उसे लगता है, स्वतंत्र रूप से किया गया था।

"अनुवर्ती"

यह तकनीक इस तथ्य पर आधारित है कि किसी व्यक्ति को एक छोटा सा उपकार करने के लिए मजबूर करने से, उससे एक बड़ा कार्य करना आसान हो जाता है। एक उदाहरण फुट-इन-द-डोर विधि है। "ट्रेडिंग" संस्करण में, यह इस तथ्य में निहित है कि खरीदार को एक छोटी खरीदारी करने के बाद बड़ी खरीदारी करने के लिए राजी करना आसान होता है। "कम गेंद फेंकना" विधि भी इसी पर आधारित है, जो इस तथ्य में निहित है कि कारण गायब होने के बाद भी (उदाहरण के लिए, किसी उत्पाद पर छूट) जिसके लिए हम किसी चीज़ के लिए सहमत हुए थे, फिर भी हम इसे (खरीद) करते हैं।

जैसे-जैसे चर्चा आगे बढ़ती है, सूत्रधार प्रतिभागियों को उदाहरण देने के लिए आमंत्रित करता है। यदि उन्हें यह कठिन लगता है, तो वह इसे स्वयं करते हैं। "अनुक्रम" के बारे में कहानी का समापन करते हुए, प्रस्तुतकर्ता एक नियंत्रित अनुमान के बारे में बात करता है - एक ऐसी स्थिति जब कुछ विशिष्ट रूढ़ियाँ काम करती हैं। इसलिए, यदि आप 3,6,8 की एक श्रृंखला देते हैं और कहते हैं कि ये संख्याएँ हैं, तो पूछें कि "ओ" क्या है, सबसे अधिक संभावना है कि वे उत्तर देंगे कि यह संख्या "शून्य" है, और यदि आप एक श्रृंखला देते हैं, बी, सी और एक ही सवाल पूछें, तो सबसे अधिक संभावना है कि वे जवाब देंगे कि यह "ओ" अक्षर है।

"सामाजिक प्रमाण"

यह तंत्र इस तथ्य से जुड़ा है कि किसी स्थिति में कैसे कार्य करना है, यह समझने के लिए, हम अक्सर इस स्थिति में अन्य लोगों के व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सामाजिक प्रमाण का सिद्धांत कहता है: "जितने अधिक लोग किसी दिए गए विचार को सत्य मानते हैं, उतना ही वह विचार सत्य है।" वित्तीय पिरामिड "वेस्टिलिन" के बारे में विशेष रूप से फैलाई गई अफवाहों में, यह कहा गया था कि उन लोगों द्वारा भारी मुनाफा प्राप्त किया गया जो व्यापक रूप से पिरामिड में निवेश करने से डरते नहीं थे प्रसिद्ध सितारेअवस्था।

यह अजीब बात है कि बहुत बार एक कठिन परिस्थिति में, जिन लोगों के व्यवहार से हम निर्देशित होते हैं, वे भी उसी तरह हमारे द्वारा निर्देशित होते हैं। हालाँकि, इस मामले में हेरफेर नहीं होता है। क्यों?

"सद्भावना"

इस तथ्य के आधार पर कि हम उन लोगों से सहमत होते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं। हालांकि, सहानुभूति सिर्फ नहीं होती है।

सबसे पहले, हम उन लोगों के प्रति अधिक सहानुभूति रखते हैं जिन्हें हम जानते हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि अक्सर जब कोई हमसे पूछता है, तो वह खुद को हमारे दोस्त के परिचित के रूप में पेश करने की कोशिश करता है। यह "सद्भावना" का तंत्र है जो मिलने पर किसी के द्वारा पेश किए जाने की परंपरा को रेखांकित करता है।

दूसरे, व्यक्ति का शारीरिक आकर्षण महत्वपूर्ण है। कई अध्ययनों से पता चला है कि जब एक सकारात्मक विशेषता दूसरों की नज़र में आती है, तो यह नकारात्मक सहित अन्य लोगों को पृष्ठभूमि में धकेल देती है। हम स्वचालित रूप से सुंदर लोगों को दयालु, होशियार, अधिक प्रतिभाशाली मानते हैं। विज्ञापन में सकारात्मक संघों का उपयोग परोपकार के सिद्धांत से भी संबंधित है।

लोगों की स्वचालित रूप से अधिकारियों का पालन करने की प्रवृत्ति का शोषण किया जाता है। सच्चे अधिकारियों का पालन करना सुविधाजनक है, क्योंकि उनके पास अधिक ज्ञान, शक्ति है, और कठिन विकल्प की स्थिति में, वे चुनाव की जिम्मेदारी लेकर हमारी पीड़ा को कम करते हैं। खतरा स्वतः ही सत्ता के प्रति नहीं, बल्कि उसके प्रतीकों पर प्रतिक्रिया करने में निहित है। इस तरह के प्रतीक शीर्षक, उपस्थिति और कुछ व्यक्तिगत आइटम हैं (उदाहरण के लिए, एक निश्चित ब्रांड की कार)।

एक उदाहरण सुप्रसिद्ध प्रयोग होगा जहां एक ही व्यक्ति को विभिन्न कक्षाओं में छात्रों से परिचित कराया गया था। एक में - एक छात्र के रूप में, दूसरे में - एक प्रयोगशाला सहायक के रूप में, तीसरे में - एक व्याख्याता के रूप में, चौथे में - एक प्रोफेसर के रूप में। विषयों को उसकी ऊंचाई का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया था। यह पता चला कि उसकी हैसियत जितनी ऊँची थी, वह उतना ही ऊँचा प्रतीत होता था। 19 वीं शताब्दी के रूसी साहित्य के क्लासिक ने विडंबना के साथ लिखा कि सार्जेंट के लिए यह पर्याप्त था कि वह अपनी टोपी गांव में भेज दे, जो किसी बात से नाराज था, और अशांति कम हो गई।

"कमी"

एक साधारण लत पर आधारित - जो कम सुलभ है वह विशेष रूप से आकर्षक है। इसके अलावा, अगर कुछ हाल ही में दुर्लभ हो गया है और प्रतिस्पर्धा है तो बिखराव का सिद्धांत मजबूत है। "जब भी कुछ हमारी पसंद को प्रतिबंधित करता है या हमें पसंद को लूटता है, तो हमारी स्वतंत्रता को संरक्षित करने की आवश्यकता हमें उन्हें पहले से कहीं अधिक चाहती है।" समय "दुर्लभ" हो सकता है: आपको तुरंत निर्णय लेने की पेशकश की जाती है, अन्यथा "आप सब कुछ खो देंगे"!

सूत्रधार "एक टाइमशेयर की बिक्री" की स्थिति को याद करता है और प्रतिभागियों को उपयोग किए जाने वाले जोड़तोड़ के प्रकारों को नाम देने के लिए आमंत्रित करता है: शीतल पेय ("आपसी आदान-प्रदान") के साथ व्यवहार करता है, दोस्तों द्वारा माल की खरीद का उल्लेख करता है ("सामाजिक प्रमाण"), छूट की पेशकश "सिर्फ आज!" ("कमी")। अन्य विवरणों का भी उल्लेख किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, बातचीत की शुरुआत - दूर से, विश्राम के विषय के साथ जो वार्ताकारों के लिए सुखद है।

प्रमुख। आप पर किए गए हेरफेर को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है। पहचानने का एक तरीका संचार की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना है। यदि आप भावनाओं की "विचित्रता" (भावनाओं की उपस्थिति जो स्थिति के अनुरूप नहीं हैं) या एक तेज भावनात्मक प्रकोप महसूस करते हैं, तो जान लें कि यह हेरफेर का संकेत हो सकता है।

एक ही व्यक्ति से मिलने पर एक विशिष्ट विशेषता भावनाओं की पुनरावृत्ति भी हो सकती है। ऐसे मामलों में, आपके संबंध में उसके कार्यों का विश्लेषण करने की अनुशंसा की जाती है। स्वयं की भावनाएँ महत्वपूर्ण संकेतों के रूप में कार्य करती हैं जो हमें दूसरे व्यक्ति की ओर से जोड़-तोड़ की क्रियाओं के बारे में सूचित करती हैं।

भावनाओं का विश्लेषण करने के अलावा, स्थिति में बदलाव की निगरानी करना आवश्यक है। यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जो आपके लिए प्रतिकूल है, तो कम से कम कुछ समय के लिए, यह भी हेरफेर का संकेत हो सकता है।

एक उदाहरण पर विचार करें। आप अपने मोबाइल फोन पर एक कॉल प्राप्त करते हैं जो आपको बताता है कि आपके नंबर ने एक मोबाइल फोन कंपनी द्वारा संचालित लॉटरी जीती है। यदि आप कार्यालय में तीन दिनों के भीतर पहुंचते हैं (पता दिया गया है), तो आपको एक बिल्ट-इन डिजिटल कैमरा के साथ फोन का एक नया मॉडल नि:शुल्क प्राप्त होगा और एक महीने के लिए निःशुल्क कॉल की संभावना होगी। क्या हम इस स्थिति में कुछ खो रहे हैं? उत्तर: नहीं, कम से कम फिलहाल तो नहीं। इस समय हम किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं? उत्तर: भावनाओं का उछाल - आनंद, आश्चर्य, अविश्वास।

इस प्रकार, हम संभावित हेरफेर का पहला संकेत प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, क्या बातचीत का यह खुलना हमें एक प्रकार के हेरफेर की याद नहीं दिलाता है? उत्तर: पारस्परिक आदान-प्रदान। जो सवाल हम खुद से पूछ सकते हैं वह यह है कि क्या अब हमसे कोई मदद मांगी जाएगी?

आपको एक मिनट के भीतर अपने नंबर से संकेतित नंबर पर वापस कॉल करने की पेशकश की जाती है, "ताकि कंप्यूटर आपको ठीक कर सके।" इस कार्रवाई का हमारे लिए और कॉल करने वाले के लिए क्या मतलब है? कौन खो रहा है, कौन पा रहा है? उत्तर: आगे की बातचीत का भुगतान हम करेंगे। यह माना जा सकता है कि कॉलर फुट-इन-द-डोर तकनीक का उपयोग कर रहा है।

इस स्वागत का क्या अर्थ है? यह संभव है कि आप अभी भी प्राप्त निर्देशों का पालन करना जारी रखें। आपको एक घंटे के भीतर एक्सप्रेस भुगतान कार्ड खरीदना होगा और आपको पहले से ज्ञात टेलीफोन द्वारा उनके नंबरों की सूचना देनी होगी। उसके बाद, आप जीतने के लिए आ सकते हैं। सवाल: मौजूदा हालात में आपको फायदा हो रहा है या नुकसान? (आप पहले से ही भुगतान करना शुरू कर रहे हैं।) मैं आपका ध्यान अभिव्यक्ति "आपको अवश्य करना चाहिए" की ओर आकर्षित करता हूं। ऐसी स्थितियों में, हम कभी-कभी नोटिस करते हैं कि हम बिना जाने क्यों कुछ कर्ज़दार हैं - यह भी हमारे संबंध में हेरफेर के संकेतों में से एक है।

उदाहरण के विवरण को समाप्त करते हुए, सूत्रधार यह कहते हुए याद करते हैं कि "मुफ्त पनीर केवल एक मूसट्रैप में होता है।"

व्यायाम "तीन चित्र"।

छात्रों को तीन छोटे समूहों में विभाजित करने के लिए कहा जाता है। प्रत्येक समूह को एक व्यक्ति को चित्रित करने का कार्य दिया जाता है: आत्मविश्वासी, आत्मविश्वासी, असुरक्षित, और एक आत्मविश्वासी, असुरक्षित और आत्मविश्वासी व्यक्ति की मुख्य मनोवैज्ञानिक विशेषताओं और व्यवहार संबंधी विशेषताओं का वर्णन करने के लिए भी। निष्कर्ष बोर्ड पर (व्हामैन पेपर पर) तय किए गए हैं, जिन्हें तीन भागों में विभाजित किया गया है।

उदाहरण के लिए:

आत्मविश्वासी आदमी	आत्मविश्वासी व्यक्ति	असुरक्षित व्यक्ति
शांत	जोर से बोलता है	धीरे बोलता है
बातचीत के दौरान वार्ताकार को देखता है		आँख से संपर्क नहीं करता
उसकी बात का बचाव करता है	आदेश जहां उसका कोई अधिकार नहीं है	मना नहीं कर सकता
मिलनसार		शर्मीला
यह दिखाने से नहीं डरते कि वह कुछ नहीं जानता		एकांतप्रिय

2. मेकअप "अभिनय" के साथ व्यायाम करें

बच्चे वास्तव में मेकअप का उपयोग करना पसंद करते हैं, वे उत्साहपूर्वक अपने चेहरे को रंगते हैं और फिर वे मेकअप को धोने, इसे धुंधला करने में प्रसन्न होते हैं।

निर्देश। मेकअप की मदद से अब हम अपना असामान्य चेहरा बनाएंगे। यह किसी भूमिका के लिए एक मुखौटा होगा। उदाहरण के लिए, शेमस ने अपनी कार्रवाई के जादुई अर्थ को बढ़ाने के लिए खुद को चित्रित किया। और हमारे समय में, कई जनजातियां लड़ाई से पहले या शिकार से पहले खुद को पेंट करती हैं ताकि कार्य करने की उनकी आंतरिक स्थिति को मजबूत किया जा सके। भारतीयों ने खुद को पंखों से सजाया, सभी नेताओं में से अधिकांश उनके पास थे। आप अपने लिए बिल्कुल कोई भी चेहरा खींच सकते हैं - एक दुष्ट समुद्री डाकू या एक उदास जोकर, एक हंसमुख पेप्पी या कैट बेसिलियो। आरंभ करने से पहले, इस बारे में सोचें कि अब आप किस असामान्य चेहरे को चित्रित करना चाहते हैं, इसे गुप्त रखने का प्रयास करें। अब काम पर लग जाओ। कमरे के चारों ओर चलो, कमरे के चारों ओर चित्रित, एक दूसरे से बात किए बिना, यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि कौन है। अपने आप को प्रकट न करें, उन्हें आपको पहचानने का प्रयास करने दें। फिर बच्चे अपनी भूमिकाएँ प्रस्तुत करते हैं।

बहस। आपकी नई भूमिका में आपके लिए क्या असामान्य था? जब आपने यह भूमिका निभाई तो आपको कैसा लगा? आपको किसका चेहरा असामान्य लगा?

इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि आत्मविश्वासी और आत्मविश्वासी व्यवहार एक दूसरे के समान कैसे हैं - एक व्यक्ति की असुरक्षा इन दोनों के पीछे खड़ी हो सकती है।

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "हेरफेर है ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ #9

थीम: दोस्ती।

उद्देश्य: "दोस्ती" की अवधारणा देना, दोस्ती के विचार का विस्तार करना।

परिचयात्मक भाग:

हम चार समूहों में विभाजित होंगे, प्रत्येक समूह का अपना शब्द होगा।

समूह 1: धिक्कार है!

दूसरा समूह: आधा पैनकेक!

तीसरा समूह: पैनकेक का एक चौथाई!

चौथा समूह: पेनकेक्स!

पहला समूह कोरस को अपने वाक्यांश के साथ शुरू करता है, बिना रुके इसे लगातार दोहराता है। जैसे ही पहला वाक्यांश एक या दो बार बजता है, दूसरा पक्ष गाना बजानेवालों में प्रवेश करता है। फिर तीसरे और चौथे पक्ष एक के बाद एक शामिल होते हैं।

मुख्य हिस्सा:

दोस्ती तब होती है जब लोग एक साथ रहना चाहते हैं, जब वे एक-दूसरे में रुचि रखते हैं, एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं। मित्रता तभी संभव है जब कुछ "कानूनों" का पालन किया जाता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं एक दूसरे के अधिकारों का सम्मान, अपनी गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता, प्रतिबद्धता, स्वाद के बारे में विवादों की अनुपस्थिति, सहिष्णुता और निष्पक्ष आलोचना।

दोस्ती सुखद कंपनी या समान रुचियों से बढ़कर है। दोस्ती एक गहरा, ईमानदार रिश्ता है जिसमें भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल होती है। दोस्ती लोगों की गहरी आपसी समझ की विशेषता है। इसका अर्थ है एक दूसरे के साथ लगभग बिना शब्दों के संवाद करने की क्षमता, इशारों और चेहरे के भावों का उपयोग करके, सूक्ष्म आंदोलनों और स्वर के आधार पर एक दूसरे को समझने और सटीक रूप से समझने के लिए, केवल दोस्तों के लिए समझ में आता है और दूसरों के द्वारा नहीं माना जाता है। लंबे समय से दोस्त अलग-अलग जीवन स्थितियों में एक-दूसरे की प्रतिक्रियाओं और व्यवहार की भविष्यवाणी कर सकते हैं, उन विचारों को निर्धारित करने के लिए जो एक समय या किसी अन्य के दिमाग में आएंगे।

मित्रता का अर्थ है लोगों की एक दूसरे के प्रति निकटता और परस्पर आकर्षण। किसी और से बेहतर एक सच्चा दोस्त हमारे मूड, हमारे अनुभवों को समझेगा, खुशी और दुख साझा करेगा, सहानुभूति दिखाएगा, कठिन समय में सांत्वना और समर्थन देगा, निःस्वार्थ सहायता प्रदान करेगा। आवश्यकता पड़ने पर वह आपके लिए अपना कल्याण भी त्याग देगा, किसी भी प्रकार का त्याग कर देगा।

मैत्रीपूर्ण संबंधों में लोगों का मार्गदर्शन करने वाले मानदंड और नियम समानता, मदद करने की इच्छा, समझने की क्षमता, सम्मान, भक्ति और विश्वास हैं। उनमें से किसी का भी उल्लंघन दोस्ती के विनाश की ओर ले जाता है, जबकि प्यार जैसे रिश्तों में लोग आंशिक रूप से एक-दूसरे को इस तरह के उल्लंघन के लिए माफ कर सकते हैं जो उन्हें बांधता है।

सच्चे दोस्त न केवल भावनात्मक रूप से, बल्कि उनके लिए उपलब्ध अन्य तरीकों से भी एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, और ऐसा समर्थन हमेशा निस्वार्थ होता है, दिल से आता है।

दोस्ती आपसी खुलेपन, पूर्ण विश्वास, सामान्य हितों, लोगों की एक-दूसरे के प्रति समर्पण, किसी भी समय एक-दूसरे की मदद करने की उनकी निरंतर तत्परता पर आधारित रिश्ता है। मैत्रीपूर्ण संबंध उदासीन होते हैं, उनमें एक व्यक्ति आनंद लेता है जो दूसरे को आनंद देता है। दोस्ती, प्यार के विपरीत, मूल रूप से एक ही लिंग के लोगों के बीच का रिश्ता है।

बहुत से लोग दोस्ती जैसी घटना के बारे में जानते हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि दोस्त कैसे बनें। इसके लिए जन्मजात आवश्यकता असंतुष्ट रहती है। अक्सर इसका कारण अपने स्वभाव के व्यक्ति द्वारा समझ की कमी होती है। दोस्ती क्या है, इसे समझने से ही उसे इसमें खुद को महसूस करने का मौका मिलता है। अन्यथा, यदि दोस्ती पैदा होती है, तो यह केवल दुर्घटना से होती है, और जब तक यह अलग नहीं हो जाती तब तक उचित रूप से इसकी सराहना नहीं की जाती है, और केवल एक परिचित और मित्र के बीच का अंतर तब पता चलता है जब बहुत देर हो चुकी होती है।

हालाँकि दोस्ती में कोई हमेशा प्राप्त करने से अधिक देता है, फिर भी दोस्ती पारस्परिकता पर आधारित होती है, दोस्तों को एक दूसरे का समर्थन करना चाहिए। एक दोस्त हमेशा मदद के लिए हाथ बढ़ाएगा, मुसीबत से बाहर निकलेगा। यहां तक ​​​​कि अगर हमें कभी भी उनकी मदद का उपयोग नहीं करना पड़ा, तो हम उन पर भरोसा कर सकते हैं: वह आपको निराश नहीं करेंगे, कठिन समय में आपको अकेला नहीं छोड़ेंगे।

दोस्त बनने का मतलब स्वेच्छा से दूसरे के साथ साझा करना है जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, चाहे वह आपका समय हो या रहस्य, संपत्ति या भावनाएं। बांटने का मतलब हमेशा देना नहीं होता है, बल्कि यह दूसरे को वह देने की इच्छा है जो आपको प्रिय है। मजबूत दोस्ती का तात्पर्य सामान्य आदर्शों, जीवन में पदों और यहां तक ​​कि सुंदरता के बारे में सामान्य विचारों से है।

भरोसा दोस्ती को मजबूत बनाता है, मजबूत करता है। दोस्ती की मजबूती और ताकत की परीक्षा वास्तव में भरोसे के स्तर की परीक्षा है। क्या मैं उसे अपनी संपत्ति, अपना जीवन सौंप सकता हूं, क्या मैं एक महत्वपूर्ण रहस्य या केवल एक महत्वहीन रहस्य सौंप सकता हूं? अगर हम किसी पर केवल पचास हजार डॉलर का भरोसा कर सकते हैं, तो ऐसा व्यक्ति एक अच्छा बिजनेस पार्टनर हो सकता है, लेकिन दोस्त नहीं। अगर मैं वास्तव में उस पर भरोसा करता हूं, तो मैं बिना किसी सीमा के भरोसा करता हूं। मुझे पता है कि एक दोस्त मुझे परेशानी में नहीं छोड़ेगा और किसी भी स्थिति में मदद करेगा, भले ही वह मेरी राय से सहमत न हो या मेरे कार्यों को मूर्खतापूर्ण समझे।

यदि मैत्रीपूर्ण भावनाओं की कुछ सीमाएँ हैं, तो यह इंगित करता है कि हम नकली मित्रता के बारे में बात कर रहे हैं। हम में से प्रत्येक के पास संयुक्त मनोरंजन के लिए कामरेड और दोस्त हैं, एक "बनियान" के रूप में जिसमें आप रो सकते हैं, लेकिन एक सच्चा दोस्त सभी अवसरों के लिए एक दोस्त है। सच्ची दोस्ती में, जब आप दूसरे को अपने जैसा महसूस करते हैं, तो आप बिना किसी हिचकिचाहट के हर चीज के बारे में बात कर सकते हैं।

सच्ची दोस्ती समय और दूरी से प्रभावित नहीं होती है। लोग एक-दूसरे से कभी-कभार ही बात कर सकते हैं, सालों तक अलग रह सकते हैं, और फिर भी बहुत करीबी दोस्त बन सकते हैं। ऐसी स्थिरता मित्रता की पहचान है।

हालाँकि दोस्त एक-दूसरे से बहुत प्यार कर सकते हैं, अपने रिश्ते को बहुत महत्व देते हैं, उनकी दोस्ती, प्यार के विपरीत, अंधी नहीं होती है। हम अपने मित्र के शारीरिक या व्यक्तित्व दोष देख सकते हैं, वह असहनीय, उबाऊ या कुछ और बुरा हो सकता है। हालांकि, एक दोस्त अपनी सभी कमियों के बावजूद एक दोस्त, वफादार और विश्वसनीय होता है। इसके अलावा: यहां तक ​​​​कि एक कट्टर झूठा भी कभी किसी दोस्त से झूठ नहीं बोलेगा, और एक आलसी व्यक्ति दोस्त के लिए असंभव काम करेगा। एक दोस्त का चयन करते हुए, हम एक सफेद घोड़े पर एक देवी या शूरवीर की तलाश नहीं कर रहे हैं, लेकिन एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिस पर हम भरोसा कर सकते हैं, जिसके साथ हम घनिष्ठ संबंध से जुड़ेंगे और एक बनेंगे।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दोस्तों के बीच कोई मतभेद नहीं हैं, इसके विपरीत, वे दोस्त रहते हुए झगड़ा कर सकते हैं। हालांकि हर दोस्ती इसे बर्दाश्त नहीं कर पाती। आमतौर पर दोस्तों को इसकी सीमाओं का पता होता है कि क्या अनुमति है और यदि कोई समस्या आती है, तो वे उन पर चर्चा करके उनका समाधान कर सकते हैं। लेकिन अगर लोग अब किसी भी विषय पर एक दूसरे से बात नहीं कर सकते हैं, तो वे दोस्त बनना बंद कर देते हैं।

महिलाओं की दोस्ती भी मौजूद है, हालांकि बहुत से लोग इस पर संदेह करते हैं, ज्यादातर मानते हैं कि लड़कियों के बीच कोई दोस्ती नहीं है, यह जल्द या बाद में खत्म हो जाती है, लेकिन यह पारस्परिक लाभ के लिए मौजूद है। नहीं, हम मानते हैं कि यह मौजूद है, यह सिर्फ इतना है कि रिश्ते में इतनी कठिन और भयानक अवधि है - पात्रों का पीसना, यह बहुत लंबा हो सकता है, लेकिन यह समय जितना कठिन होता है, भविष्य में दोस्ती उतनी ही मजबूत होती है। क्योंकि इस दौरान आप अपने लिए बहुत सारी अप्रिय चीजों, कार्यों, ऐसी परीक्षा का अनुभव करते हैं, और यदि आप इसे पास कर लेते हैं, तो आप जिस रिश्ते के लायक हैं, वह शुरू हो जाएगा, शायद यह एक वास्तविक मजबूत दोस्ती होगी, तब आप समझेंगे, आप हैं किसी व्यक्ति के साथ वास्तविक संबंध बनाने में सक्षम। मुख्य बात यह है कि इस समय को सहना और किसी व्यक्ति को समझने में सक्षम होना, जो दोस्ती स्थापित हो रही है उसे निभाना बहुत मुश्किल है। एक मजबूत दोस्ती किसी अन्य तरीके से नहीं बनती है, आपको सहनशील होने की जरूरत है और सब कुछ के बावजूद आत्मविश्वास नहीं खोना है।

जैसे ही हमें दोस्ती के महत्व का एहसास होता है, "दोस्त" शब्द एक अलग अर्थ, अर्थ और गहराई पर ले जाता है। यदि जीवन एक लॉटरी है, तो एक सच्चा मित्र एक बहुत बड़ा पुरस्कार है।

एसोसिएशन व्यायाम

जब हम "दोस्ती" शब्द सुनते हैं तो हमारे पास क्या संबंध होते हैं? ये एसोसिएशन बोर्ड पर लिखी होती हैं: दोस्त, छोड़ेंगे नहीं, आपको निराश नहीं करेंगे, हम बात कर रहे हैं। सामान्य तौर पर, "दोस्ती" सभी में सकारात्मक भावनाओं को जगाती है।

व्यायाम "दोस्ताना हाथ"

सभी प्रतिभागी अपनी पीठ के साथ एक घेरे में बैठते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं। आपको ऊपर आने की जरूरत है और आप जिसे चाहते हैं, उसके कंधों पर हाथ रखें, जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। संख्या पर कोई प्रतिबंध नहीं हैं। सूत्रधार प्रतिभागियों के पास जाता है और उसे उठाता है जो अपने हाथ ऊपर करेगा ताकि अन्य प्रतिभागियों को पता न चले कि कौन उनके पास आ रहा है। कार्य: अपनी आँखें कभी न खोलें। धैर्य महत्वपूर्ण है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितनी देर तक आते हैं, सहन करते हैं और अपनी आंखें नहीं खोलते हैं।

बहस। क्या आपकी आंखें न खोलना कठिन था? क्या तुमने झाँका? क्या वह धैर्यवान था?

व्यायाम "एक दोस्त की तलाश"

हम कल्पना कर सकते हैं कि हम दूसरे शहर में चले गए हैं जिसमें एक भी परिचित नहीं है। इस शहर में "घोषणाओं की दीवार" है जिस पर कोई भी जानकारी छोड़ सकता है। "मैं एक दोस्त की तलाश कर रहा हूं" शब्दों के साथ शुरुआत करते हुए, पाठ की रचना करना और विज्ञापन के डिजाइन के साथ आना आवश्यक है। यह वांछनीय है कि प्रतिभागी स्वतंत्र रूप से काम करें, एक दूसरे के विज्ञापन न देखें।

लोग पाठ की रचना करते हैं और अपनी घोषणाएँ तैयार करते हैं। तैयार घोषणाएं दीवारों पर लटका दी जाती हैं ताकि हर कोई उन्हें देख सके।

प्रतिभागियों में से प्रत्येक को "तीन वोटों का अधिकार" का अधिकार प्राप्त होता है, वह एक रंगीन पेंसिल के साथ तीन विज्ञापनों पर क्रॉस लगा सकता है, जिसका वह जवाब देगा। अभ्यास के पहले भाग में भाग लेने पर नेता को स्वयं भी मतदान का अधिकार होता है। इससे यह भी सुनिश्चित होगा कि प्रतिभागियों के विज्ञापन जिन्हें स्व-स्वीकृति में कठिनाई होती है, वे सबसे लोकप्रिय नहीं हैं। सभी के लिए केवल तीन क्रॉस लगाने के लिए, "वर्किंग पेंसिल" का रंग सभी के लिए अलग-अलग होता है।

इसके अलावा, विज्ञापनों के लेखक उन्हें दीवार से हटा सकते हैं और उनके विज्ञापन की लोकप्रियता के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं। चर्चा के दौरान, यह पता चला है कि हम दोस्तों पर जितनी अधिक मांग करते हैं, हमारे पास उतने ही कम दोस्त होते हैं। दोस्ती में मांगें खुद से की जाती हैं। एक दृष्टांत के रूप में, एक अंग्रेजी कहावत का हवाला दे सकते हैं "यदि आप दोस्त बनाना चाहते हैं, तो आपको अपना खुद का दोस्त बनना सीखना होगा"

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "मेरे लिए, दोस्ती है ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ #10

विषय: वयस्क और किशोर।

उद्देश्य: किशोरों और वयस्कों के बीच संबंधों का एक विचार देना।

परिचयात्मक भाग:

व्यायाम "नाक पर उड़ना"

आराम से बैठें: अपने हाथों को अपने घुटनों, कंधों और सिर को नीचे करके, आंखें बंद करके स्वतंत्र रूप से रखें। कल्पना कीजिए कि एक मक्खी आपके चेहरे पर उतरने की कोशिश कर रही है। वह नाक पर बैठती है, फिर मुंह पर, फिर माथे पर, फिर आंखों पर। आपका कार्य: अपनी आँखें खोले बिना, कष्टप्रद कीट को दूर भगाएँ।

मुख्य हिस्सा:

माता-पिता जानते हैं कि एक किशोर के मूड में तेज, हमेशा स्पष्ट नहीं होने वाला परिवर्तन हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपने देखा कि आपका बेटा स्कूल से उदास, शांत घर आया था। "भूख नहीं" खाने के लिए नहीं बैठता है। समय ठीक है - सबक मत लो। यदि आप फटकार के साथ शुरू करते हैं, तो अपना स्वर बढ़ाएँ, आप प्रतिक्रिया में अशिष्टता सुन सकते हैं। और इसके अलावा, आपको पता नहीं चलेगा कि क्या हुआ, आपके बेटे को क्या परेशान करता है। सब कुछ अलग होगा, अगर थोड़ी देर प्रतीक्षा करने के बाद, आप उसके साथ दोस्ताना बातचीत करें और कॉल करने का प्रबंधन करें सीधी बात. वह खुद अपने दुखों के बारे में बताएगा।मुझे इस बात से राहत महसूस होगी कि उसने अपनी परेशानियों को आपसे साझा किया, सहानुभूति पाई। और साथ ही यदि आप सलाह देते हैं कि इस कठिन मामले में सबसे अच्छा कैसे आगे बढ़ना है, तो आप एक दोहरा लक्ष्य प्राप्त करेंगे: न केवल अपने बेटे की मदद करें, बल्कि उसका विश्वास भी हासिल करें।

कई माता-पिता मानते हैं कि किशोर की परवरिश में संघर्ष अपरिहार्य है। इस उम्र में, बच्चों में वास्तव में कई मनोवैज्ञानिक विशेषताएं होती हैं जो माता-पिता के लिए नए शैक्षिक कार्य करती हैं। लेकिन ये लक्षण बच्चों के व्यवहार के नकारात्मक रूपों और वयस्कों के साथ उनके संबंधों की संघर्षपूर्ण प्रकृति के लिए जरूरी नहीं हैं। यह सब जीवन और परवरिश की विशिष्ट स्थितियों पर निर्भर करता है। साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि बाद में उन पर काबू पाने की तुलना में कठिनाइयों की उपस्थिति को रोकना बहुत आसान है।

किशोरों के व्यवहार के नकारात्मक रूपों में सबसे अधिक बार अशिष्टता, हठ, नकारात्मकता और वयस्कों के प्रति विरोध का उल्लेख किया जाता है। एक नियम के रूप में, यह आजादी की इच्छा के कारण है, जो शिक्षकों द्वारा समर्थित नहीं है। किशोर अपनी राय, इच्छाओं, मनोदशाओं के साथ विचार करना चाहते हैं। वे विशेष रूप से मित्रों की उपस्थिति में अविश्वास, तिरस्कारपूर्ण लहजे, उपहास, व्याख्यान को सहन नहीं करते हैं।

किशोर अत्यधिक संरक्षकता और कोमलता के खिलाफ विद्रोह करते हैं, वे बार-बार याद दिलाने से नाराज होते हैं: "दुपट्टा मत भूलना", "अपने साथ नाश्ता करें", "सड़क को ध्यान से पार करें"। बढ़ी हुई, यद्यपि ईमानदार, माता-पिता की चिंता के जवाब में, अक्सर एक तेज "मुझे अकेला छोड़ दो", "थका हुआ", "सिखाओ मत", "मैं इसे खुद जानता हूं" सुन सकता हूं। एक किशोर के लिए, इस तरह की अशिष्टता उनकी स्वतंत्रता के लिए एक तरह का संघर्ष है, अपनी खुद की आँखों में और दूसरों की नज़रों में अपनी वयस्कता पर जोर देने के लिए।

किशोरावस्था में पिछले पालन-पोषण की कमियों और कमियों को विशेष राहत के साथ उजागर किया जाता है। यदि प्राथमिक विद्यालय की आयु का बच्चा विकसित नहीं हुआ है, उदाहरण के लिए, कक्षाओं के लिए एक जिम्मेदार रवैया, संज्ञानात्मक रुचियां विकसित नहीं हुई हैं, यदि वह व्यवस्थित काम करने के लिए अभ्यस्त नहीं है, तो किशोरावस्था में सीखने में कठिनाइयाँ अनिवार्य रूप से उत्पन्न होती हैं।

इस अवधि के दौरान विशेष महत्व परिवार में बच्चे के लिए आवश्यकताओं की एकता है। जब यह एकता मौजूद नहीं होती है, तो किशोर परिवार के सदस्यों के प्रति एक चुनिंदा स्वार्थी रवैया विकसित करता है झूठ बोलने और चकमा देने की आदत उसकी दूसरी प्रकृति बन सकती है।

चूंकि किशोरावस्था आत्म-सम्मान के गहन गठन की अवधि है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि परिवार बच्चे की सफलताओं और क्षमताओं से ठीक से संबंधित हो। यदि प्रशंसा आत्मविश्वास और अहंकार की ओर ले जाती है, तो एक किशोर की क्षमताओं और क्षमताओं को कम आंकने से निष्क्रियता, अलगाव और आत्म-संदेह का विकास हो सकता है। दोनों ही मामलों में, किशोर का वयस्कों के साथ-साथ साथियों के साथ भी टकराव होता है। दोनों ही मामलों में, माता-पिता को एक किशोर को फिर से शिक्षित करने के सवाल का सामना करना पड़ता है।

बच्चे को पालने में आने वाली कठिनाइयों को दूर करने के लिए, सबसे पहले पारिवारिक जीवन के एक उचित संगठन की आवश्यकता होती है। परिवार में एक दूसरे के लिए, काम के लिए, एक किशोर सहित सभी के अधिकारों और कर्तव्यों के लिए सम्मान का माहौल होना चाहिए। कभी-कभी हम उनसे कुछ काम करने की मांग करते हैं, हमारे निर्देश, इस तथ्य की परवाह किए बिना कि इस दिन के लिए उनकी अपनी योजनाएँ हो सकती हैं, अपने साथियों के प्रति दायित्व। उदाहरण के लिए, आपकी बेटी को सिनेमा में सहपाठियों की यात्रा आयोजित करने का निर्देश दिया गया था, और कई कारणों से आपने उसे जाने नहीं दिया। झगड़े, आंसू, नाराजगी और लड़की अभी भी निकल जाती है। क्या उसे इसके लिए दंडित किया जाना चाहिए? बिल्कुल नहीं। हमें सभी परिस्थितियों को गंभीरता से तौलना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए कि आप स्वयं इसके लिए दोषी हैं।

एक किशोरी की आंतरिक दुनिया, उसके अनुभवों, शौक को समझने के लिए इसे सावधानीपूर्वक समझना चाहिए। जानिए किसी किशोर की बात कैसे सुनें, अगर वह सही है तो उससे सहमत हों, अगर वह गलत है तो उसे मनाएं। एक किशोर के लिए आवश्यकताओं को यथोचित रूप से उचित होना चाहिए। शैक्षिक प्रभावों का विकल्प, प्रोत्साहन और दंड का विकल्प ए.एस. मकारेंको द्वारा प्रस्तावित अद्भुत सूत्र द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए: "जितना संभव हो उतना व्यक्ति के लिए आवश्यकताएं, लेकिन जितना संभव हो उतना सम्मान।" के लिए आवेदन किया किशोरावस्थामैं विशेष रूप से इस फॉर्मूले के दूसरे भाग पर जोर देना चाहता हूं, क्योंकि माता-पिता अक्सर इसके बारे में भूल जाते हैं।

एक किशोर के व्यक्तित्व के प्रति सम्मान आपको वास्तव में अपने बच्चे की आवश्यकता बनाता है। दुर्भाग्य से, कुछ माता-पिता इसे केवल इस तरह से समझते हैं: आर्थिक रूप से प्रदान करना, शिक्षित करना, परेशानी से बचाना। लेकिन जरूरत होने का अर्थ है उसके साथ उसकी चिंताओं और शंकाओं, उसके सुखों और दुखों को साझा करना; इसका मतलब हमेशा "उसकी लहर के साथ अभ्यस्त" होना है, संवेदनशील रूप से उसकी भावनाओं में मामूली, लेकिन इस तरह के महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव को पकड़ना। इसे ऐसा बनाएं कि वह अपने सवालों के जवाब की तलाश करे, आप पर किसी ऐसी चीज के लिए भरोसा करे जिसे वह समझ नहीं सकता है और जो इसे "लोगों के सामने" निकालने के लिए बहुत अंतरंग है, यहां तक ​​कि दोस्तों के साथ भी चर्चा करने के लिए। और यह तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आपकी चिंताएँ, चिंताएँ और चिंताएँ भी बच्चे के लिए खुली हों।

स्पष्टता, विश्वास परस्पर होना चाहिए, तभी आपके और किशोर के बीच चूक, रहस्य, गलतफहमियों की कोई दीवार नहीं होगी।

एक वयस्क का कार्य किशोर के करीब होना है। और इसका अर्थ है समय पर उसकी सहायता के लिए आना, संकेत देना, सलाह देना और यदि आवश्यक हो तो उसके जीवन में अधिक सक्रिय रूप से हस्तक्षेप करना। पास में एक वयस्क का मतलब है कि एक किशोर के पास एक विश्वसनीय और अनुभवी दोस्त है जो किशोरावस्था और युवावस्था की कठिनाइयों के माध्यम से कुशलता और चतुराई से उसका नेतृत्व करेगा। इसका मतलब यह है कि एक किशोर हमेशा उस स्वतंत्रता और स्वतंत्रता, सम्मान और विश्वास को महसूस करेगा जिसकी उसे इस समय आवश्यकता है। इसका मतलब है कि उसकी ज़रूरतें, इच्छाएँ और रुचियाँ समझ और समर्थन से पूरी होंगी।

किशोर विकास में मुख्य प्रवृत्तियों का ज्ञान, व्यक्तिगत विशेषताएंउसका बच्चा माता-पिता को विशिष्ट प्रभाव के साधन और तरीके खोजने में मदद करेगा, उसके साथ बातचीत के सही रूपों का चयन करेगा। यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक किशोर एक व्यक्तित्व है जो कई कारकों के प्रभाव में विकसित होता है।

माता-पिता का मुख्य शैक्षिक कार्य किशोर को संक्रमण काल ​​​​की कठिनाइयों को दूर करने में मदद करना है। और यहाँ एक वयस्क इस उम्र की मुख्य मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, बहुत उद्देश्यपूर्ण तरीके से कर सकता है। परिवार में ऐसे रिश्ते बनाना महत्वपूर्ण है जो किशोरों को वयस्कों के लिए मानदंडों और आवश्यकताओं के अनुसार वास्तविक जीवन स्थितियों में डाल दें।

एक किशोर को बड़े होने में मदद करने का अर्थ है उसके व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास का ख्याल रखना: उसके संज्ञानात्मक हितों का निर्माण करना, क्षमताओं का विकास करना, नैतिक गुणों को शिक्षित करना, शारीरिक रूप से विकसित करना। मनोवैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि एक किशोर की शैक्षिक गतिविधि कई तरह से स्व-शिक्षा और आत्म-सुधार की गतिविधि बन जाती है। एक किशोर को एक पुस्तक, पाठ्यपुस्तक, संदर्भ पुस्तक के साथ स्वतंत्र कार्य के कौशल में महारत हासिल करने में मदद करना, उसमें ज्ञान प्राप्त करने की इच्छा जगाना हर माता-पिता के लिए एक संभव कार्य है।

एक किशोर को बड़े होने में मदद करने का अर्थ है उसे लोगों के कार्यों और दृष्टिकोण का विश्लेषण करना सिखाना, व्यवहार के उद्देश्यों को समझना, न केवल उसके आसपास के लोगों के कार्यों के कारणों और परिणामों को समझना, बल्कि स्वयं भी। एक किशोर अक्सर अपने व्यवहार में कमियों को नोटिस नहीं करने के लिए इच्छुक होता है। उसे अपने, अपने कार्यों और रिश्तों के प्रति आलोचनात्मक होना सिखाना आवश्यक है।

कंधे से कंधा मिलाकर और वयस्कों के साथ समान स्तर पर काम करना एक किशोर को संतुष्टि और गर्व की भावना देता है, आत्मसम्मान को बनाए रखता है और मजबूत करता है, आत्म-सम्मान जगाता है। एक वयस्क और एक किशोर के बीच संपर्क स्थापित करने और मजबूत करने के लिए ये सकारात्मक भावनाएं अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।

हालांकि, किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि एक वयस्क किशोर के दोस्तों और साथियों की जगह ले सकता है। यह याद रखना चाहिए कि एक किशोर को साथियों की जरूरत होती है। एक किशोर के व्यक्तित्व के निर्माण पर एक मित्र, एक सहकर्मी का प्रभाव बहुत अधिक होता है, इसके अलावा, यह अपरिहार्य है, और किसी को इससे डरना नहीं चाहिए। एक वयस्क को किशोर के सामाजिक दायरे को जानना चाहिए, इसकी बारीकियों को समझना चाहिए, और केवल इस शर्त के तहत एक अग्रणी, "लुक-फॉरवर्ड" वयस्क मित्र की स्थिति ले सकता है।

व्यायाम "एक वयस्क की छवि"

अपने मन में छवि की कल्पना करें: "मैं एक वयस्क हूँ।" आपने जो कल्पना की है उसे ड्रा करें।

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "आज के पाठ में, मैं ... .."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ 11

विषय: संघर्ष और उनसे कैसे निपटा जाए।

उद्देश्य: संघर्ष के पाठ्यक्रम के मुख्य चरणों का विश्लेषण करने के लिए संघर्ष की अवधारणा देना

परिचयात्मक भाग:

एसोसिएशन व्यायाम।"संघर्ष" शब्द से आपका क्या जुड़ाव है?

मुख्य हिस्सा:

संघर्ष शब्द लैटिन क्रिया से आया है, जिसका रूसी में अनुवाद किया गया है, जिसका अर्थ है विरोध करना, विरोध करना। संघर्ष अक्सर आक्रामकता, धमकियों, विवादों, शत्रुता से जुड़ा होता है। नतीजतन, एक राय है कि संघर्ष हमेशा अवांछनीय होता है, कि जहां तक ​​​​संभव हो इसे टाला जाना चाहिए, और जैसे ही यह उठता है, इसे तुरंत हल किया जाना चाहिए।

संघर्ष के कई चरण होते हैं:

अव्यक्त - किसी मुद्दे पर असंतोष के गठन का चरण, किसी निश्चित व्यक्ति या लोगों के समूह के संबंध में नकारात्मक क्षणों का संचय;

तीव्र - नकारात्मक भावनाओं का एक "विस्फोट", एक सक्रिय तसलीम, एक व्यक्ति या समूह की एक नकारात्मक धारणा, साथ ही साथ उनके काम के परिणाम। आमतौर पर, इस स्तर पर, वे इस स्थिति में मध्यस्थ के रूप में उच्च अधिकारियों के हस्तक्षेप का सहारा लेते हैं;

लुप्त होती - संघर्ष समाधान का चरण, स्थिति की "गर्मी" को कम करना, संघर्ष को हल करने के लिए विकल्पों की खोज करना या कृत्रिम संकल्पसंघर्ष, एक पुराने संघर्ष का गठन संभव है।

संघर्ष में, चरणों सहित कई अवधियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

पहली अवधि, अव्यक्त, में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

एक वस्तुनिष्ठ समस्याग्रस्त स्थिति के बारे में जागरूकता, जब वास्तविकता को एक समस्या के रूप में देखा जाता है, तो आवश्यकता होती है;

एक वस्तुनिष्ठ समस्या की स्थिति का उदय। एक वस्तुनिष्ठ समस्या की स्थिति को परिभाषित करके संघर्ष का जन्म होता है। ऐसी स्थिति का सार इस तथ्य में निहित है कि विषयों के बीच विरोधाभास उत्पन्न होते हैं, क्योंकि अभी भी कोई संघर्ष क्रियाएं और विरोधाभास नहीं हैं, और इसीलिए ऐसी स्थिति को आमतौर पर समस्याग्रस्त कहा जाता है;

यह समझना कि पार्टियों के विरोध के कारण संघर्ष की स्थिति हमेशा उत्पन्न नहीं हो सकती है;

पूर्व-संघर्ष की स्थिति। एक संघर्ष की स्थिति, एक नियम के रूप में, एक तरफ शांति और सुरक्षा और दूसरी तरफ असुरक्षा के रूप में देखी जाती है।

दूसरी अवधि, खुला:

एक ऐसी घटना जब पार्टियों का संघर्ष गति प्राप्त करना शुरू कर रहा है और साथ ही बल द्वारा किसी के मामले को साबित करने का प्रयास किया जा रहा है;

वृद्धि - इस स्थिति में पार्टियों के बीच टकराव की तीव्रता में वृद्धि होती है। वृद्धि को कुछ संकेतों द्वारा चित्रित किया जा सकता है: भावनात्मक तनाव की वृद्धि, तर्कों से दावों और व्यक्तिगत हमलों में परिवर्तन, संघर्ष की सीमाओं का विस्तार, आदि;

संतुलित विरोधाभास, जब विरोधाभास के पक्ष संघर्ष करना जारी रखते हैं, हालांकि, संघर्ष की तीव्रता कम हो जाती है और पार्टियों को संघर्ष की अर्थहीनता का एहसास होता है;

संघर्ष का अंत। यह इस तथ्य में समाहित है कि परस्पर विरोधी पक्ष संघर्ष के समाधान की तलाश कर रहे हैं और किसी भी कारण से संघर्ष करना बंद कर रहे हैं।

तीसरी अवधि, संघर्ष के बाद:

इस अवधि में, संबंध आंशिक रूप से सामान्य हो जाते हैं, लेकिन नकारात्मक भावनाएं अभी तक गायब नहीं हुई हैं;

संबंधों का पूर्ण सामान्यीकरण आता है, पार्टियों को आपसी सहयोग के महत्व का एहसास होता है।

व्यायाम "एक बार नक्षत्र सिग्नस में"

समूह को दो उपसमूहों में बांटा गया है। उपसमूहों को एक बड़े सभागार के अलग-अलग सिरों पर या दो अलग-अलग सभागारों में रखा जाता है ताकि प्रतिभागी एक-दूसरे को न सुन सकें।

निर्देश। सिग्नस तारामंडल में दो अलग-अलग सभ्यताएं हैं जो नए संसाधनों की तलाश में एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा कर रही हैं। ये हसाइट्स और यूटकिन्स की सभ्यताएं हैं। उनके बीच एक समझौता है: एक नए ग्रह की खोज के मामले में, जिस पर कोई बुद्धिमान निवासी नहीं हैं, इसका सारा धन उस सभ्यता को जाता है, जिसकी स्टारशिप इस ग्रह पर सबसे पहले उतरेगी। एक बार ऐसा हुआ कि दोनों सभ्यताओं के टोही जहाजों ने, एक दूसरे से स्वतंत्र रूप से, एक नए निर्जन ग्रह की खोज की और उसी समय उस पर उतरे, और निकटता में, लगभग एक लाइन-ऑफ़-विज़न दूरी पर।

ग्रह के आंत्र विभिन्न प्रकार के खनिजों और रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण प्रकार के कच्चे माल से संतृप्त हो गए, जो हर सभ्यता के लिए बहुत रुचि रखते हैं। एक दूसरे की उपस्थिति का पता लगाते हुए, हसाइट्स और बत्तख दोनों ने अपने अंतरिक्ष यान में शरण ली, न्यूट्रॉन तोपों और हैंड ब्लास्टर्स को तत्परता से मुकाबला करने के लिए लाया। यह ग्रह दोनों सभ्यताओं के लिए आवश्यक है। जाहिर है, सशस्त्र संघर्ष से बचा नहीं जा सकता। सवाल यह है कि सबसे पहले शुरुआत कौन करेगा, यानी सैन्य संघर्ष शुरू करने के लिए कौन जिम्मेदार होगा। दर्दनाक इंतजार शुरू हुआ।

हालाँकि, अभी भी एक शांतिपूर्ण समझौते की संभावना है। लेकिन जहाजों के बीच कोई संवाद नहीं है, और उनके प्रस्तावों को बनाने के लिए, जहाज को छोड़कर बाहर जाना आवश्यक है। यह एक जोखिम है! प्रतिद्वंद्वी एक ही कदम नहीं उठा सकते हैं, लेकिन प्रतिस्पर्धियों को आसानी से नष्ट कर सकते हैं।

इसके अलावा, टीमों ने यह तय किया कि उनमें से कौन हसाइट्स होंगे और कौन से बत्तख होंगे, उन कर्तव्यों को वितरित करेंगे जो वे स्टारशिप पर करेंगे। टीमें कप्तान, पहले, दूसरे पायलट, नेविगेटर, प्रोग्रामर, स्काउट, कुक आदि की भूमिकाएँ वितरित करती हैं। ("पदों" की संख्या प्रतिभागियों की संख्या के आधार पर निर्धारित की जाती है; खेल के दौरान प्रतिभागियों के "पदों" का कोई मतलब नहीं है, जहाज के कप्तान के अपवाद के साथ, और केवल खेल में शामिल होने की आवश्यकता है परिस्थिति)।

मेजबान: "इस खेल में, आपको यह तय करना होगा कि दस चाल चलने के बाद क्या करना है। प्रत्येक मोड़ में, आपको एक विकल्प बनाना होगा: या तो बाहर जाएं या आग खोलें। आपकी पसंद का अनुपात अंकों में कैसे परिलक्षित होता है, यह कार्ड में प्रस्तुत किया गया है। टीमों की पसंद के आधार पर, अलग-अलग स्थितियां विकसित होती हैं, जिनमें से अंकों का मूल्यांकन वितरित कार्ड में दिया जाता है। प्रत्येक चाल के लिए पाँच मिनट के भीतर, टीमों को निर्णय लेना चाहिए। यदि इस दौरान कोई निर्णय नहीं लिया जाता है, तो टीम पर तीन अंकों का जुर्माना लगाया जाएगा। आप जितना चाहें उतना वोट कर सकते हैं, लेकिन अगर अंतिम वोट में "खिलाफ" हाथ उठाने वाले लोग हैं, तो उनमें से प्रत्येक के लिए टीम एक अंक खो देती है। आदेशों का निर्णय मैं आपको प्रत्येक चाल के बाद सूचित करूंगा। 10 चालों के बाद सबसे अधिक अंकों वाली टीम जीतती है।

मेजबान प्रत्येक टीम को दो कार्ड देता है: एक संदर्भ कार्ड है जो प्रतिभागियों को प्राप्त अंकों की गणना करने में मदद करता है, और प्रत्येक चाल के परिणामों को रिकॉर्ड करने के लिए दूसरे की आवश्यकता होती है। अंकों की गणना निम्नानुसार की जाती है: यदि दोनों टीमें शत्रुता शुरू करती हैं, तो वे प्रत्येक को तीन अंक गंवाती हैं; यदि कोई टीम बातचीत के लिए जहाज छोड़ने का फैसला करती है, और प्रतिद्वंद्वियों ने उन्हें लक्षित आग से ग्रह के चेहरे से मिटा दिया, तो मृत पांच अंक खो देते हैं, और अच्छी तरह से लक्षित निशानेबाजों को पांच अंक मिलते हैं; यदि दोनों सभ्यताओं के प्रतिनिधि बातचीत के रास्ते पर अपनी किस्मत आजमाने का फैसला करते हैं, तो दोनों को तीन अंक मिलते हैं। मेजबान के पास व्यक्तिगत चालों के लिए दोहरे अंकों का अधिकार है, जो चौथी और आठवीं चाल से पहले करने की सलाह दी जाती है। खेल में भाग लेने वालों के मन में अक्सर यह सवाल होता है कि अगर नकारात्मक अंक जमा होते हैं तो कौन सी टीम जीतती है। इस मामले में, प्रस्तुतकर्ता को समझाना चाहिए कि "माइनस" मारने का मतलब जीतना नहीं हो सकता। नकारात्मक स्कोर का मतलब न केवल कर्मियों का नुकसान है, बल्कि स्टारशिप को भी नुकसान है।

चर्चा के दौरान, नेता टीमों से संपर्क करता है, निर्णय लेने की प्रक्रिया का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करता है और स्पष्ट करता है कि क्या हर कोई चुने गए विकल्प से सहमत है, प्रत्येक चाल के बाद दोनों टीमों के निर्णयों की घोषणा करता है। यदि टीमों के निर्णय संघर्ष को मजबूर करते हैं, तो नेता, निर्णयों की घोषणा करते समय, एक अज्ञात ग्रह के उदास परिदृश्यों को चित्रित कर सकते हैं: हसाइट्स और यूटकिंस के अवशेषों के साथ बिंदीदार गड्ढा; दो अंतरिक्ष यान, बर्बाद और धूम्रपान; अंतिम बचे लोग ग्रह को छोड़ने में असमर्थ हैं, और इसी तरह।

खेल की चर्चा एक सामान्य घेरे में होती है। सूत्रधार को रचनात्मक विश्लेषण पर आगे बढ़ने के लिए आपसी आरोपों का सहारा लिए बिना सभी को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर देने की आवश्यकता है। यदि कम से कम एक व्यक्ति ऐसा है जिसने छल-कपट की लाभहीनता, भागीदारों के अविश्वास को महसूस किया हो और जिसने सद्भावना और विश्वास पर आधारित रचनात्मक बातचीत का मार्ग देखा हो, तो नेता को अवश्य ही उसे बोलने का अवसर देना चाहिए। चर्चा खेल के उदाहरण पर संघर्ष के चरणों और संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलने के लिए आवश्यक कार्यों के बारे में चर्चा के साथ समाप्त होती है (भावनात्मक मूल्यांकन के बिना स्थिति की पर्याप्त धारणा, संचार और समझौता के लिए तत्परता, एक साथी पर भरोसा करें)।

व्यायाम "संघर्ष"

अभ्यास का उद्देश्य: समूह के सदस्यों को "आई-स्टेटमेंट" के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखने में मदद करना।

समूह जोड़े में बंट जाता है, जोड़ी का एक सदस्य दूसरे पर कुछ आरोप लगाता है, जिससे संघर्ष की स्थिति पैदा होती है। दूसरा प्रतिभागी तीन अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करता है:

बहाने बनाता है और माफी माँगता है ("पीड़ित" की स्थिति से);

पारस्परिक आरोपों के लिए "आप-कथन" का उपयोग करता है;

योजना के अनुसार "आई-स्टेटमेंट" का उपयोग करता है।

फिर प्रतिभागी भूमिकाओं को बदलते हैं और एक नई स्थिति और समाधान लेकर आते हैं।

चर्चा में, प्रतिभागी घोषित स्थिति के व्यवहार के अनुरूप मानदंड का विश्लेषण करते हैं, "आई-स्टेटमेंट" तकनीक का उपयोग करने की शुद्धता।

अंतिम भाग:

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ 12

विषय: सहनशीलता।

उद्देश्य: सहिष्णुता की अवधारणा देना, एक दूसरे के प्रति सहिष्णु रवैये की समस्या को अद्यतन करना।

परिचयात्मक भाग:

व्यायाम "नींबू"

आराम से बैठें: अपने हाथों को अपने घुटनों (हथेलियों को ऊपर), कंधों और सिर को नीचे, आंखें बंद करके रखें। मानसिक रूप से कल्पना करें कि आपके पास क्या है दांया हाथएक नींबू है। इसे धीरे-धीरे निचोड़ना शुरू करें जब तक आपको यह महसूस न हो कि आपने सारा रस "निचोड़" लिया है। आराम करना। अपनी भावनाओं को याद रखें। अब कल्पना कीजिए कि नींबू बाएं हाथ में है। व्यायाम दोहराएं। फिर से आराम करें और अपनी भावनाओं को याद रखें। फिर एक ही समय में दोनों हाथों से व्यायाम करें। आराम करना। शांति की स्थिति का आनंद लें।

मुख्य हिस्सा:

सहिष्णुता का अर्थ है जीवन के एक अलग तरीके, व्यवहार, रीति-रिवाजों, भावनाओं, विचारों, विचारों, विश्वासों के लिए सहिष्णुता। इस प्रकार, यह शब्द के व्यापक अर्थों में असहमति की स्वतंत्रता के साथ जुड़ा हुआ है, न कि उस राजनीतिक क्षेत्र में जो दया और भोग की अवधारणाओं के करीब स्थापित हो गया है।

आधुनिक जीवन में इस परिघटना का महत्व इतना अधिक है कि 1995 में यूनेस्को ने सहिष्णुता के सिद्धांतों की घोषणा को अपनाया, जिसमें सम्मान, स्वीकृति और हमारी दुनिया की संस्कृतियों की समृद्ध विविधता, आत्म-अभिव्यक्ति के हमारे रूपों और तरीकों की सही समझ शामिल है। मानव व्यक्तित्व को प्रकट करने, विविधता में सामंजस्य, शांति प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने और शांति की संस्कृति के साथ युद्ध की संस्कृति के प्रतिस्थापन को बढ़ावा देना।

सहिष्णुता उन लोगों के साथ समानता स्थापित करने और बनाए रखने की क्षमता को व्यक्त करती है जो किसी भी मामले में हमसे भिन्न हैं। बेशक, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सहनशीलता की सीमाएँ हैं, अर्थात। कुछ नैतिक सीमाओं की उपस्थिति जो सहिष्णु संबंधों को अनुमेयता और मूल्यों के प्रति उदासीनता के साथ मिश्रण नहीं करने की अनुमति देती है जो विश्वासों को खिलाती हैं। अन्यथा, किसी को जीके चेस्टर्टन की परिभाषा से सहमत होना होगा: "सहनशीलता उन लोगों का गुण है जो किसी भी चीज़ में विश्वास नहीं करते हैं।"

अभिव्यक्ति के क्षेत्रों के अनुसार, राजनीतिक, वैज्ञानिक, शैक्षणिक और प्रशासनिक सहिष्णुता प्रतिष्ठित है। व्यक्तित्व के संबंध में, मनोवैज्ञानिक कई प्रकार की सहनशीलता में अंतर करते हैं।

1. 1. प्राकृतिक (प्राकृतिक) सहिष्णुता

इसका तात्पर्य एक छोटे बच्चे में निहित और निहित जिज्ञासा और भरोसे से है। व्यक्तित्व बनने की प्रक्रिया के बाद से वे निर्धारित नहीं होते हैं और अपने "मैं" के गुणों का निर्धारण नहीं करते हैं, यानी। इसके वैयक्तिकरण ने अभी तक व्यक्तिगत और सामाजिक अनुभव को विभाजित नहीं किया है, व्यवहार और अनुभव की अलग-अलग योजनाओं के अस्तित्व के लिए, और इसी तरह।

प्राकृतिक सहिष्णुता की उपस्थिति बच्चे को माता-पिता को किसी भी रूप में स्वीकार करने की अनुमति देती है, उसके साथ बेहद क्रूर व्यवहार तक। बाद के मामले में, एक ओर, यह मनोवैज्ञानिक सुरक्षा बनाता है और आपको परिवार के साथ सकारात्मक संबंध बनाए रखने की अनुमति देता है, लेकिन दूसरी ओर, यह उभरते हुए व्यक्तित्व को अनिवार्य रूप से विक्षिप्त करता है, स्वयं को स्वीकार करने की क्षमता को कम करता है, आपका अनुभव, भावनाएं और अनुभव।

1. 1. नैतिक सहिष्णुता

इस प्रकार का अर्थ है व्यक्तित्व से जुड़ी सहनशीलता (व्यक्ति का बाहरी "मैं")। एक तरह से या किसी अन्य में, यह अधिकांश वयस्कों में निहित है और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के तंत्र का उपयोग करके अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की इच्छा में प्रकट होता है।

यहाँ एक निश्चित परंपरा है, क्योंकि एक व्यक्ति वह असहिष्णुता नहीं दिखाता है जो उसके पास है, लेकिन वह अंदर रहता है। इस तरह के रवैये के सार का स्थितिजन्य मॉडल "परिस्थितियां ऐसी हैं कि मुझे आपको सहना पड़ता है, लेकिन ..." जैसे विकल्प हैं।

ऐसी योजना, दुर्भाग्य से, जन संस्कृति और पारिवारिक शिक्षा की आधुनिक वास्तविकताओं का आधार है। और पीढ़ियों का संघर्ष भी इसके प्रतिभागियों द्वारा एक दूसरे के मूल्य अभिविन्यास के संबंध में दिखाए गए अर्ध-सहिष्णुता से आता है।

1. 1. नैतिक सहिष्णुता

अजीब तरह से पर्याप्त है, इस बार हमारे पास पारिभाषिक क्षेत्र में एक विरोधाभासी मामला है, जब "नैतिक" और "नैतिक" शब्दों का पर्यायवाची अर्थ तलाक हो गया है। लेकिन आप क्या कर सकते हैं... नैतिक सहिष्णुता के विपरीत, विशेषज्ञों की भाषा में, नैतिक सहिष्णुता का तात्पर्य स्वीकृति और विश्वास से है, जो किसी व्यक्ति के सार या "आंतरिक स्व" से जुड़े होते हैं।

इसमें मूल्यों और अर्थों के लिए सम्मान दोनों शामिल हैं जो दूसरे के लिए महत्वपूर्ण हैं, और जागरूकता और किसी की अपनी आंतरिक दुनिया, अपने स्वयं के मूल्यों और अर्थों, लक्ष्यों और इच्छाओं, अनुभवों और भावनाओं को स्वीकार करना। यह व्यक्ति को न डरने और तनाव और संघर्ष को सहन करने का लाभ देता है जिससे जीवन में कोई भी बचने में सफल नहीं होता है।

दरअसल, यह सच है, परिपक्व सहनशीलता। इसके स्तर का आकलन करने के लिए, विशेषज्ञों ने कई मानदंडों का उपयोग करके उपयुक्त मनोवैज्ञानिक चित्र विकसित किए हैं। वे उन लोगों के लिए एक संकेत के रूप में भी काम कर सकते हैं जो अपनी सहनशीलता सुनिश्चित करना चाहते हैं।

1. 1. तो, एक सहिष्णु (टी) और असहिष्णु (आई) व्यक्ति की क्या विशेषता है?

1. स्वयं को जानना

T: पर्याप्त रूप से अपना और दूसरों का आकलन करता है। खुद को आलोचनात्मक रूप से समझने में सक्षम, अपनी समस्याओं, अपनी ताकत और कमजोरियों को समझने की कोशिश करता है।

और: वह ज्यादातर खुद में फायदे और दूसरों में कमियों को नोटिस करता है, जिसके बारे में वह एक अभियोगात्मक स्थिति लेता है।

2. सुरक्षा

टी: मुझे अपने आप पर भरोसा है, मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि मैं किसी भी कार्य का सामना करूंगा जो उत्पन्न हुआ है।

क्यू: अपने सामाजिक परिवेश और खुद से भयभीत: वह हर चीज में खतरा देखता है।

3. उत्तरदायित्व

T: वह दूसरों पर जिम्मेदारी नहीं डालता है, वह अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है।

और: उनका मानना ​​​​है कि जो घटनाएँ घटित होती हैं, वे उन पर निर्भर नहीं होती हैं, इसलिए, जो कुछ उनके आसपास हो रहा है, उसके लिए वह खुद को ज़िम्मेदारी से मुक्त करता है। अनुचित रूप से संदेह है कि उसे नुकसान पहुँचाया गया है।

4. परिभाषा की आवश्यकता

टी: काम, रचनात्मकता, आत्म-साक्षात्कार के लिए प्रयास करता है।

मैं: मैं खुद को पृष्ठभूमि में धकेलता हूं ("किसी और को जाने दो, लेकिन मुझे नहीं ...")।

5. सेंस ऑफ ह्यूमर

टी: चुटकुलों पर जीवंत प्रतिक्रिया करता है, खुद पर हंसने में सक्षम है।

I: उदासीन या उदास हास्य को समझता है। उसे संबोधित हानिरहित चुटकुलों पर भी चिढ़कर प्रतिक्रिया करता है।

टी: लोकतांत्रिक सिद्धांतों को प्राथमिकता देता है।

I: कठिन शक्ति को प्राथमिकता देता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सहिष्णुता केवल एक गुण नहीं है, बल्कि परस्पर संबंधित व्यक्तित्व लक्षणों का परिणामी कारक है। इसलिए, "मैं सहनशील बनूंगा!" केवल नैतिक सहिष्णुता में वृद्धि हो सकती है।

आत्म-ज्ञान से शुरुआत करके और आंतरिक सद्भाव की ओर बढ़ने से ही नैतिकता की ओर बढ़ना संभव है। और यह, यह सामंजस्य, बढ़ेगा और, जिब्रान कलिल जिब्रान की बुद्धिमान अभिव्यक्ति में, "अनगिनत पंखुड़ियों वाले कमल की तरह खुला" ...

व्यायाम "राक्षस बनाना"

इस सहकारी खेल में साझा रचनात्मकता की आवश्यकता होगी। शायद जिम्मेदारी लेने के लिए नेता तैयार होंगे। बच्चों के एक समूह को एक राक्षस - एक डायनासोर, एक भूत, या जो कुछ भी दिमाग में आता है, को चित्रित करना चाहिए। मूल नियम यह है कि सभी को इस बात पर सहमत होना चाहिए कि समूह क्या करेगा और कैसे करेगा। प्रत्येक बच्चे को विचार के कार्यान्वयन में भाग लेना चाहिए, अर्थात राक्षस - पंजा, दांत, पूंछ का हिस्सा बनना चाहिए।

व्यायाम "संतरे"

हम अक्सर सही सोचते हैं कि बच्चों को मतभेदों को समझना सिखाना एक लंबा और कठिन काम है। हालांकि, यह पता चला है कि कभी-कभी संतरे को छीलने से ज्यादा आसान होता है। बच्चों का एक समूह इकट्ठा करें और उनके सामने संतरे की एक टोकरी रखें। सभी को अपने लिए एक चुनने दें। बच्चों को उनके संतरे से परिचित होने के लिए आमंत्रित करें। बच्चों को अपने भ्रूण की जांच करने दें, उसे सूंघने दें, उसे फर्श पर लुढ़कने दें, उसे हवा में उछालने दें। कुछ मिनटों के बाद, संतरे को वापस टोकरी में इकट्ठा कर लें। क्या बच्चे टोकरी में अपना संतरा खोजने की कोशिश करते हैं। अजीब तरह से पर्याप्त है, ज्यादातर बच्चे अपने नारंगी को तुरंत पहचान लेते हैं।

बच्चों से यह बताने के लिए कहें कि उन्होंने अपने संतरे को दूसरों से कैसे अलग किया। उत्तर अलग होंगे। कौन कहेगा कि यह सबसे बड़ा था, कोई - कि यह सबसे गोल है, कोई ट्यूबरकल और दरारों का वर्णन करेगा। यह चर्चा के लिए एक अच्छी शुरुआत के रूप में काम कर सकता है कि लोग एक-दूसरे से कैसे भिन्न होते हैं - ऊंचाई, बालों का रंग, उम्र और अन्य "धक्कों और दरारें"।

चर्चा समाप्त होने के बाद, सभी संतरे एकत्र करें, लेकिन पहले बच्चों को उन्हें छीलने दें। क्या बच्चे फिर से अपना संतरा ढूंढ़ लें। बच्चों की प्रतिक्रिया पूर्वानुमेय होगी - अब सभी संतरे एक जैसे हैं। यह आपको अगली चर्चा पर जाने की अनुमति देगा कि कैसे मनुष्य भी संतरे की तरह हैं - वे सभी बाहर से अलग हैं लेकिन अंदर से बहुत समान हैं।

इस अभ्यास का अक्सर प्रयोग न करें क्योंकि यह मजबूत भावनाओं और उत्तेजना का कारण बनता है।

व्यायाम "ट्रेन"

अभ्यास का उद्देश्य: शारीरिक और भावनात्मक उतार-चढ़ाव, साथ ही समूह के सदस्यों को अपने लिए सबसे भावनात्मक रूप से आरामदायक स्थिति महसूस करने का अवसर प्रदान करना।

व्यायाम ट्रिपल में किया जाता है। प्रत्येक तीन एक ट्रेन का प्रतिनिधित्व करता है। "लोकोमोटिव" - आगे की ओर फैली हुई बाहों के साथ जाता है, "कार" - स्थानान्तरण नियंत्रण, "चालक" - पूरी ट्रेन को नियंत्रित करता है। उसी समय, "कैरिज" और "लोकोमोटिव" को आंखों पर पट्टी बांध दी जाती है। चर्चा करते समय, इस बात पर जोर दिया जाता है कि स्टीम लोकोमोटिव की भूमिका में यह कितना शांत था, जो पहले जाता है, लेकिन यह नहीं जानता कि किस दिशा में (वह एक गाड़ी की तरह आंखों पर पट्टी बांधे हुए है), आप ड्राइवर पर कितना भरोसा कर सकते हैं और " कार"। यह कैसा था - लोकोमोटिव, वैगन, ड्राइवर की भूमिका में होना?

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "मैं आज के पाठ में हूँ ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ 13

उद्देश्य: भावनाओं की अवधारणा देना। भावनाएँ और उनके प्रकार क्या हैं?

परिचयात्मक भाग:

व्यायाम "मास्क पास करें"

यह अभ्यास बच्चों को स्फूर्ति देता है, उन्हें अधिक चौकस बनाता है, एक समूह में काम करने के लिए ट्यून करने में मदद करता है। हर कोई उन अनुत्पादक मनोदशाओं से छुटकारा पा सकता है जिनके साथ वह आया था, और इस तरह काम करने के लिए अपना सिर मुक्त कर सकता है। बच्चे इस खेल के बहुत शौकीन होते हैं, जो उन्हें अनायास व्यवहार करने और हास्य की भावना दिखाने की अनुमति देता है। अभ्यास को कार्यक्रम के अन्य ब्लॉकों में वार्म-अप या समापन के रूप में किया जा सकता है।

निर्देश। कृपया मुझे देखें कि मैं क्या कर रहा हूं। मैं अपने चेहरे को एक विशेष अभिव्यक्ति देने की कोशिश कर रहा हूं, इस तरह (अपना चेहरा किसी अभिव्यक्ति पर ठीक करें, धीरे-धीरे अपना सिर घुमाएं ताकि सभी बच्चों को आपकी अभिव्यक्ति देखने का मौका मिले)। और फिर मैं अपने पड़ोसी को बाईं ओर मुड़ता हूं ताकि वह मेरे चेहरे पर अभिव्यक्ति को बेहतर ढंग से देख सके। उसे इस अभिव्यक्ति को अपने चेहरे पर बिल्कुल दोहराना चाहिए। जैसे ही वह सफल हो जाता है, उसे धीरे-धीरे अपने सिर को बाईं ओर मोड़ना चाहिए, जबकि उसके चेहरे की अभिव्यक्ति को एक नए में बदलना चाहिए, जिसे वह बाईं ओर अपने पड़ोसी को देता है। और इसलिए सब कुछ बदल जाता है।

मुख्य हिस्सा:

भावनाओं को उनकी जरूरतों, रुचियों से जुड़े मानवीय अनुभव कहा जाता है, उनकी संतुष्टि की प्रक्रिया के साथ, सुखद या अप्रिय स्वरों में चित्रित किया जाता है। भावनाएं हैं मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँएक व्यक्ति का, उससे उत्पन्न होना इस बात पर निर्भर करता है कि वह इस समय शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से कैसा महसूस करता है, और यह भी निर्भर करता है कि संतुष्टि की प्रक्रिया कैसे चल रही है, उसकी ज़रूरतें और रुचियां कितनी पूरी तरह से संतुष्ट हैं। चूंकि एक व्यक्ति वर्तमान में कुछ महत्वपूर्ण जरूरतों और रुचियों के प्रभाव में है, इसलिए हर समय वह एक या दूसरी भावनात्मक स्थिति में होता है। भावनाओं में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, भूख, प्यास, सुख, अप्रसन्नता, भय, क्रोध, उदासी, खुशी के साथ-साथ कई और विविध भावनाओं के अनुभव जो एक व्यक्ति विभिन्न अवसरों पर और विभिन्न जीवन स्थितियों में अनुभव कर सकता है। भावनात्मक अवस्थाएँ काफी गतिशील होती हैं, वे समय-समय पर बदलती रहती हैं, एक दूसरे में, कभी-कभी उनके सीधे विपरीत में। उदाहरण के लिए, खुशी को उदासी से, भय को क्रोध से, खुशी को अप्रसन्नता से बदला जा सकता है।

व्यायाम "भावनाओं का नाम"

इसका उद्देश्य प्रतिभागियों की भावनाओं की शब्दावली को समृद्ध करना है। बच्चों की तैयारी के स्तर के आधार पर, इस अभ्यास को जोड़े में या दो टीमों के बीच या एक सामान्य समूह के रूप में प्रतियोगिता के रूप में किया जा सकता है " मंथन».

निर्देश। आइए देखें कि कौन अधिक शब्दों को नाम दे सकता है विभिन्न भावनाएँ. बारी-बारी से शब्दों को पुकारें और उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिख लें।

प्रस्तुतकर्ता के लिए जानकारी . समूह के काम का परिणाम - ड्राइंग पेपर का एक टुकड़ा जिस पर बड़े-बड़े शब्द लिखे होते हैं - समूह के पूरे काम में एक "संकेत", एक अनुस्मारक के रूप में उपयोग किया जा सकता है। काम के दौरान, इस सूची में नए शब्द जोड़े जा सकते हैं - यह एक ऐसा शब्दकोष है जो समूह के भावनात्मक अनुभव को दर्शाता है, और यह समूह से समूह में महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकता है। सुनिश्चित करें कि मुख्य भावनाएँ वहाँ परिलक्षित होती हैं - क्रोध, उदासी, आनंद, भय, आक्रोश।

यदि आपको लगता है कि बच्चों में से कोई एक निश्चित शब्दों के अर्थ के बारे में अनिश्चित है, तो किसी को उन स्थितियों का वर्णन करने के लिए कहें जिनमें व्यक्ति इस भावना का अनुभव कर सकता है।

आप समूह से कुछ प्रश्न पूछकर भी इस अभ्यास को समाप्त कर सकते हैं: पिछली बार जब आपने परीक्षा लिखी थी तो आप में से प्रत्येक को कैसा लगा था? छुट्टियों के करीब आने पर आपको क्या महसूस हुआ? पिछली बार जब आपने कुछ तोड़ा तो आपको कैसा लगा?

बहस। आपके हिसाब से सबसे खराब फीलिंग क्या है? आप दूसरों की तुलना में किस भावना को अधिक पसंद करते हैं? आप इनमें से किस भावना को सबसे अच्छा (सबसे खराब) जानते हैं?

व्यायाम "त्वरित परिवर्तन"

निर्देश। कमरे में घूमना शुरू करें। अब आप और मैं अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करने वाले अलग-अलग लोगों में बदल जाएंगे। कल्पना कीजिए कि अब आप एक सफल प्रदर्शन के बाद मंच पर खड़े एक अभिनेता हैं। हॉल आपकी सराहना करता है, "ब्रावो!" के नारे सुनाई देते हैं। यह अभिनेता बनें। अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं? अब, कल्पना कीजिए कि आप गलती से टूट गए सुंदर फूलदानएक दोस्त का दौरा। अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं? वगैरह।

व्यायाम "भेड़ियों और भेड़"

यह अभ्यास आपको प्रतिभागियों की भावनात्मक स्थिति को तेज करने की अनुमति देता है।

सामग्री। ऊर्जावान, सक्रिय संगीत की रिकॉर्डिंग के साथ एक कैसेट।

निर्देश। भेड़िया दरवाजे से बाहर चला जाता है। सक्रिय संगीत चालू है। घास के मैदान में भेड़ें चरती हैं, एक घेरे में दौड़ती हैं। एक अप्रत्याशित क्षण में, भेड़िया अंदर घुस जाता है और भेड़ को पकड़ लेता है। भेड़ भेड़िये में बदल जाती है। अब पहले से ही दो भेड़िये घेरे में आ रहे हैं, आदि।

बहस। खेल के दौरान आपके साथ क्या हुआ? तुमने क्या महसूस किया? और क्या भावनाएँ हैं? हमें क्या भावनाएँ देता है? क्या बिल्कुल बेकार या हानिकारक भावनाएँ हैं? भावनाओं का आपके लिए क्या मतलब है? क्या आपको उनकी आवश्यकता है और क्यों? उनमें आपके लिए क्या अच्छा है, वे आपके लिए कैसे उपयोगी हैं? वे आपको कैसे नुकसान पहुंचाते हैं या बाधा डालते हैं?

फैसिलिटेटर के नोट्स: यह अभ्यास मजबूत भावनाओं - आनंद, भय, उत्तेजना - को जगाता है और एक संयुक्त चर्चा और अन्वेषण के लिए एक अच्छी शुरुआत के रूप में काम कर सकता है कि कैसे भावनाएं हमारे जीवन को रंग देती हैं, जो हो रहा है उसके प्रति हमें उदासीन बना देती हैं।

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "मैं आज के पाठ में हूँ ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ 14

विषय: भावनाओं का सामान्य विचार। जो हो रहा है उसके प्रति दृष्टिकोण व्यक्त करने के तरीके के रूप में भावनाएँ।भावनात्मक क्षेत्र और शरीर के बीच संचार।

उद्देश्य: की समझ का विस्तार करने के लिए भावनात्मक क्षेत्रव्यक्ति।

परिचयात्मक भाग:

व्यायाम "मेरा मूड कैसा दिखता है"

यह अभ्यास, इसके विभिन्न रूपों में, इस खंड की शुरुआत में एक पारंपरिक वार्म-अप अनुष्ठान बन सकता है। यह प्रतिभागियों को उनकी भावनात्मक स्थिति "यहाँ और अभी" का एहसास करने की अनुमति देता है और इसे एक लाक्षणिक, प्रतीकात्मक रूप में व्यक्त करता है।

निर्देश। स्वयं को सुनो। अभी आपका मूड किस रंग का है? व्यायाम एक गेंद के साथ एक सर्कल में किया जाता है। विकल्प: “आपका मूड किस तरह का मौसम, (संगीत, फूल, जानवर, आदि) जैसा दिखता है?

मुख्य हिस्सा:

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से मानव स्वास्थ्य पर भावनाओं के प्रभाव को सिद्ध किया है। वही भावनाएँ भिन्न लोगपूरी तरह से अलग स्थितियों में हो सकता है। लेकिन एक विशेष भावना (उदाहरण के लिए, डर) किसी भी व्यक्ति के शरीर को उसी तरह से प्रभावित करती है, चाहे जिस स्थिति में व्यक्ति इस भावना का अनुभव करता हो।

यह तथ्य कि सकारात्मक भावनाओं का स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, न केवल हमारा "सहज ज्ञान युक्त अनुमान" है, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है! सकारात्मक भावनाएं वास्तव में हमारे शरीर को ईंधन देती हैं और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। वहीं, जो लोग अवसाद से ग्रस्त हैं और लगातार चिंता का अनुभव करते हैं, वे विभिन्न बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। डर लगने पर हम ज्यादा तेज क्यों दौड़ सकते हैं? जब हम किसी परीक्षा के परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हों या बड़े दर्शकों के सामने बोल रहे हों तो दिल तेजी से और तेजी से क्यों धड़कना शुरू कर देता है?

क्योंकि भावनाएँ हमें कुछ क्रियाओं के लिए तैयार करती हैं। संबंधित भावना हमारे शरीर को इसी व्यवहार के लिए तैयार करती है: यदि आप भयभीत हैं, तो शरीर भागने के लिए जुटाता है; अगर आपको गुस्सा आता है, तो शरीर हमला करने के लिए तैयार हो जाता है। किसी विशेष स्थिति में कार्रवाई के लिए हमें तैयार करने के लिए शरीर में उपयुक्त प्रक्रियाएं होती हैं। तो, खतरे के दौरान, रक्त का थक्का बढ़ जाता है और शरीर की सतह से इसका बहिर्वाह होता है - इससे चोट लगने की स्थिति में रक्त की कमी हो जाएगी।

जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, आनंद के दौरान कैटेकोलामाइन जारी होते हैं - हार्मोन जो भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकते हैं। साथ ही एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो दर्द को कम कर सकता है।

हृदय प्रणाली पर भावनाओं का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। तीव्र क्रोध और लंबे समय तक जलन हृदय के विघटन और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारी के विकास में योगदान करती है।

रक्त परिसंचरण काफी हद तक भावनाओं पर निर्भर करता है: नाड़ी, दबाव, रक्त वाहिकाओं का स्वर बदल जाता है। सकारात्मक भावनाओं से त्वचा में रक्त प्रवाह होता है, और रक्त संरचना में भी सुधार होता है।

भावनाएं सांस लेने की लय को बदल देती हैं: एक व्यक्ति मजबूत दबाव से घुट सकता है। जो लोग लगातार तनाव में रहते हैं उनके ऊपरी हिस्से के संक्रामक रोगों से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है श्वसन तंत्र. और सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने वाले लोगों में सांस लेना आसान हो जाता है।

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि कम आत्मसम्मान वाले निराशावादी लोग, अक्सर चिंता और भय का अनुभव करते हैं, सिरदर्द, पेट और रीढ़ की बीमारियों से दूसरों की तुलना में अधिक पीड़ित होते हैं। इसके विपरीत, आशावादी कम होने की संभावना है जुकाम. इसके अलावा, जो लोग अक्सर सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं वे आसानी से सो जाते हैं और बेहतर नींद लेते हैं, और इससे भलाई पर बहुत गंभीर प्रभाव पड़ता है।

ये सभी तथ्य मानव स्वास्थ्य पर भावनाओं के महत्वपूर्ण प्रभाव की पुष्टि करते हैं। सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं आपके स्वास्थ्य को तदनुसार प्रभावित करती हैं।

व्यायाम "कार्ड"

यह अभ्यास आपको भावनाओं का एक शब्दकोश विकसित करने की अनुमति देता है, भावना के नाम के संबंध को उसकी नकल अभिव्यक्ति, व्यक्ति की जागरूकता और भावनाओं की अभिव्यक्ति में सामान्य के साथ मजबूत करता है।

सामग्री। विभिन्न भावनाओं को दर्शाने वाले चेहरों के साथ कार्ड के 2 सेट और भावनाओं के नाम के साथ समान संख्या में कार्ड (समूह द्वारा विकसित भावनाओं की सूची के आधार पर)।

निर्देश। दो टीमों में तोड़ो। अब मैं तुम्हें कार्डों का एक सेट दूँगा जिन पर अलग-अलग फलक बने हैं। आपको एक मिनट में प्रत्येक चेहरे के लिए एक कार्ड लेने की आवश्यकता होगी, जो उस भावना को दर्शाता है जिसे वह व्यक्त करता है।

विकल्प। यदि समूह के सदस्य भावनाओं की भाषा में पर्याप्त रूप से धाराप्रवाह हैं, तो आप कार्ड पर भरोसा किए बिना प्रत्येक कार्ड के लिए नाम चुनने के लिए स्वयं उनसे पूछ सकते हैं।

2. व्यायाम "प्रेत"

आपको शारीरिक अनुभव के साथ भावनाओं के संबंध को महसूस करने की अनुमति देता है, अपने स्वयं के अनुभव और भावनाओं की अभिव्यक्ति के संबंध में जागरूकता का विस्तार करता है।

सामग्री। स्केच शीट मानव शरीर- "प्रेत" - प्रत्येक प्रतिभागी के लिए और पर्याप्त संख्या में नीली, लाल, पीली, काली पेंसिल।

निर्देश। कल्पना कीजिए कि अब आप किसी से या किसी चीज़ से बहुत नाराज़ हैं। अपने गुस्से को अपने पूरे शरीर से महसूस करने की कोशिश करें। हो सकता है कि आपके लिए कल्पना करना आसान हो जाए यदि आप हाल के किसी समय को याद करें जब आप किसी पर बहुत क्रोधित हुए थे। महसूस करें कि आपका गुस्सा आपके शरीर में कहां है। तुम्हें इसके बारे में कैसा लगता है। शायद वह अपने पेट में आग की तरह है? या आपकी मुट्ठियां खुजलाती हैं? अपनी ड्राइंग में इन क्षेत्रों को एक लाल पेंसिल से छायांकित करें। अब कल्पना कीजिए कि आप अचानक किसी चीज से डर गए हैं। आपको क्या डरा सकता है? प्रतिनिधित्व किया? आपका डर कहाँ है? वह कैसा दिखता है? अपने चित्र में इस स्थान को काली पेंसिल से छायांकित कीजिए। इसी तरह, बच्चों को एक नीली पेंसिल से चिह्नित करने के लिए आमंत्रित करें जहां वे उदासी का अनुभव करते हैं और पीले रंग में खुशी। शरीर में आप अपने क्रोध (भय, उदासी, आनंद) को कहाँ महसूस करते हैं? आपके लिए अपने शरीर में कल्पना करने और महसूस करने के लिए सबसे आसान एहसास क्या था? और कौन सा अधिक कठिन है? क्या समूह के किसी सदस्य के पास था समान संवेदनाएँ?

व्यायाम "ध्वनि-भावना"

निर्देश। अब मैं अलग-अलग भावनाओं का नाम लूंगा, और हम दिखाएंगे कि हम कितनी बार इन भावनाओं का अनुभव करते हैं। इसे दिखाने के लिए हम गुनगुनाएंगे। अगर हम शायद ही कभी किसी भावना का अनुभव करते हैं, तो हम धीरे से भनभनाएंगे; यदि अधिक बार - तो जोर से, यदि बहुत बार - तो जोर से।

चर्चा। आप क्या सोचते हैं, आप और मैं किन भावनाओं का सबसे अधिक बार अनुभव करते हैं?

प्रस्तुतकर्ता के लिए जानकारी . लोगों पर ध्यान दें कि विभिन्न भावनाओं को बुलाए जाने पर वे कैसे गुलजार हो गए - उसी तरह, या कुछ भावनाएँ अपने स्वयं के स्वर से गूंजना चाहती थीं। यह विभिन्न भावनाओं को व्यक्त करने की सहज विशेषताओं के बारे में बातचीत के लिए एक संक्रमण के रूप में काम कर सकता है। इस बात पर चर्चा की जा सकती है कि क्या उन भावनाओं के दौरान भनभनाहट जोर से सुनाई देती है जो वास्तव में लोगों द्वारा अधिक बार अनुभव की जाती हैं, या जब "सुखद" भावनाओं को कहा जाता है। इस बारे में बात करें कि कैसे "अप्रिय" भावनाओं की तुलना में अपने आप में और दूसरों में "सुखद" भावनाओं को स्वीकार करना आसान है।

3. व्यायाम "लाइन्स"

व्यायाम आपको प्रतीकात्मक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अभ्यास करने की अनुमति देता है, आलंकारिक रूप.

सूत्रधार के लिए सूचना। बच्चों को भावनाओं की भाषा सिखाने के महत्व के साथ - विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं को दर्शाने वाले शब्द - एक और "भाषा" विकसित करने का अवसर प्रदान करना महत्वपूर्ण है - छवियों, प्रतीकों की भाषा, जो इन कक्षाओं में होगी भावनाओं के बारे में बात करने का एक विकल्प, भावनाओं और अनुभवों को व्यक्त करने का एक अलग तरीका।

सामग्री। प्रत्येक बच्चे के लिए पेंसिल और कागज का टुकड़ा।

निर्देश। अब हम कुछ विशिष्ट - बस सरल रेखाएँ खींचे बिना विभिन्न भावनाओं को व्यक्त करने का प्रयास करेंगे। सुखी रेखाएँ..., दुख रेखाएँ..., बुरी रेखाएँ..., थकी हुई रेखाएँ..., चिन्ताजनक रेखाएँ खींचिए।"

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "मैं आज के पाठ में हूँ ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ 15

विषय: अपनी और दूसरों की भावनाओं और भावनाओं की अमूल्य स्वीकृति। स्वयं की भावनात्मक स्थिति और दूसरों की स्थिति को पहचानना। भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके।

उद्देश्य: किसी की अपनी भावनात्मक स्थिति को वास्तविक बनाना, भावनाओं के प्रकारों को पहचानना सिखाना।

परिचयात्मक भाग:

व्यायाम "एक मिनट में ड्रा"

एक मिनट में, बिना किसी विशिष्ट चित्र के अपना मूड बनाएं - केवल रेखाओं, आकृतियों, विभिन्न रंगों का उपयोग करें ... अब अपनी ड्राइंग को दाईं ओर पड़ोसी को पास करें ... उस ड्राइंग को ध्यान से देखें जो आपके हाथों में निकली थी। यह अनुमान लगाने का प्रयास करें कि इस पर किस मनोदशा को दर्शाया गया है।

मुख्य हिस्सा:

1. व्यायाम "शूरम-बरुम"

ड्राइवर को एक भावना के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित किया जाता है, और उसके बाद ही इंटोनेशन की मदद से, सर्कल से दूर हो जाता है और केवल "शूरम-बरुम" शब्दों का उच्चारण करते हुए, वह महसूस करता है जिसकी उसने कल्पना की थी।

2 .व्यायाम "अनुमान लगाओ"

निर्देश। कृपया तीन के समूहों में विभाजित करें।

मैं प्रत्येक समूह को एक भावना के चित्र वाला एक कार्ड दूँगा। आपका काम यह निर्धारित करना है कि इस कार्ड पर किस तरह की भावना को दर्शाया गया है, और फिर इसे जिस तरह से आप चाहते हैं, इसे आकर्षित करें, यह किसी स्थिति या सिर्फ रेखाओं और आकृतियों का चित्र हो सकता है। फिर इस भावना को समर्पित एक दृश्य लेकर आएं। यह भी सोचें कि यह भावना आप में क्या जुड़ाव पैदा करती है - यह किस रंग, जानवर, फूल की तरह दिखती है। कुछ मिनटों के बाद, जब आपने अपनी चर्चा समाप्त कर ली है, तो आपको अपने काम - ड्राइंग, स्किट और एसोसिएशन - को पूरे समूह के सामने प्रस्तुत करने की आवश्यकता होगी ताकि दूसरे लोग अनुमान लगा सकें कि भावना क्या है।

3 . व्यायाम "भावना की मूर्तिकला"

प्रतिभागियों को जोड़े में बांटा गया है - मूर्तिकार और "मिट्टी"। मूर्तिकार मिट्टी से एक कल्पित भावना की मूर्ति बनाता है। बाकी प्रतिभागी अनुमान लगाते हैं कि किस तरह की भावना को दर्शाया गया है।

व्यायाम "भावनाओं को भेजें"

निर्देश। अब, इस गेंद के साथ, हम हाथों, आसन, गति, चेहरे के भावों की मदद से इसे चित्रित करते हुए, एक घेरे में बैठे लोगों में से किसी को भी कुछ भावनाएँ पहुँचाएँगे। जिसे "एहसास" हो जाता है वह अनुमान लगाने की कोशिश करेगा और हमें बताएगा कि उसे किस तरह का एहसास हुआ।

बहस। क्या आपके लिए उस भावना को व्यक्त करना आसान था जिसे आप व्यक्त करना चाहते थे? क्या आप उस भावना को समझ पाए जिसे आप व्यक्त करना चाहते थे? आपके द्वारा व्यक्त की गई भावना को आपने कैसे प्राप्त किया? आपने इसके बारे में क्या महसूस किया? क्या आपके लिए उस भावना को स्वीकार करना आसान था जो आपको बताई गई थी? हमारे समूह में कौन सी भावनाएँ सबसे अधिक बार सुनी जाती हैं? हमारे समूह में कौन सी भावनाएँ (लगभग) व्यक्त नहीं की गईं?

प्रस्तुतकर्ता के लिए जानकारी . फिर सुनिश्चित करें कि बच्चों के वजन को कम से कम एक बार बॉल-फीलिंग मिले। यह अभ्यास एक अच्छे उदाहरण के रूप में काम कर सकता है कि इस समूह में व्यक्त करने के लिए क्या स्वीकार्य है। ये अधिकतर आक्रामक भावनाएँ हो सकती हैं या, इसके विपरीत, "सुखद"। अभ्यास की निरंतरता इस बारे में बातचीत हो सकती है कि दूसरे हमारी भावनाओं की अभिव्यक्ति को कैसे समझते हैं - वे समझते हैं, लेकिन स्वीकार नहीं करते; स्वीकार करते हैं लेकिन समझते नहीं हैं।

अंतिम भाग:

व्यायाम "भावनाओं का फूल"

इस अभ्यास से आप इस विषय पर पाठ समाप्त कर सकते हैं।

निर्देश। हमारी कक्षाओं में बहुत सी चीजें होती थीं और हमारे बीच कई तरह की भावनाएं होती थीं। इस बारे में सोचें कि आज आपको कक्षा में कैसा लगा।

बच्चों को बहुरंगी "पंखुड़ियों" की पेशकश की जाती है - उन्हें कौन सा रंग चाहिए। कृपया इन पंखुड़ियों पर उन भावनाओं को लिखें जो आपने आज अनुभव की हैं।

फिर हर कोई अपनी भावनाओं को नाम देता है और एक पंखुड़ी को सर्कल के केंद्र में रखता है। इस प्रकार समस्त समूह की भावनाओं का पुष्प प्राप्त होता है।

पाठ 16

विषय: अपनी और दूसरों की भावनाओं और भावनाओं की अमूल्य स्वीकृति। स्वयं की भावनात्मक स्थिति और दूसरों की स्थिति को पहचानना। भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके

उद्देश्य: व्यक्तिगत भावनाओं पर काम करना, उन्हें स्वीकार्य तरीके से व्यक्त करना सिखाना।

परिचयात्मक भाग:

व्यायाम "पेपर बॉल्स (स्नोबॉल)"

यह गेम आपको खेल के माध्यम से अपनी आक्रामक भावनाओं को चैनल करना सिखाता है, यह समूह में भावनात्मक तनाव को दूर करना या थके हुए या सुस्त बच्चों के काम में भावनात्मक रूप से शामिल होना संभव बनाता है।

सामग्री। पुराने अखबार या ऐसा ही कुछ; चिपकने वाला टेप, जिसका उपयोग दो टीमों को अलग करने वाली रेखा को चिह्नित करने के लिए किया जा सकता है।

निर्देश। अखबार की एक बड़ी शीट लें, इसे ठीक से क्रंपल करें और इससे एक अच्छी, काफी घनी गेंद बनाएं। अब दो टीमों में विभाजित करें, कृपया, और प्रत्येक पंक्ति को इस तरह रखें कि टीमों के बीच लगभग चार मीटर की दूरी हो। मेरे आदेश पर आप विरोधी की तरफ गेंदें फेंकना शुरू कर देंगे। प्रत्येक टीम के खिलाड़ी जितनी जल्दी हो सके प्रतिद्वंद्वी के पक्ष में गेंदों को अपनी तरफ फेंकने का प्रयास करते हैं। जब आप कमांड "स्टॉप!" सुनते हैं, तो आपको गेंदों को फेंकना बंद करना होगा। जिस टीम के पास सबसे कम गेंदें होती हैं वह जीत जाती है। और कृपया विभाजन रेखा को पार न करें” (2-3 मि.)।

मुख्य हिस्सा:

भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके।

व्यक्तिगत भावनाओं के माध्यम से काम करने और उन्हें उचित रूप से व्यक्त करने के तरीके खोजने पर जोर दिया गया है। इसके अलावा, भावनात्मक अभिव्यक्तियों के भेदभाव पर भी ध्यान दिया जाता है - उदाहरण के लिए, क्रोध थोड़ा असंतोष या तीव्र क्रोध हो सकता है।

1. व्यायाम "डेनिश बॉक्सिंग"

यह खेल बच्चों को रचनात्मक आक्रामकता का अनुभव देता है, एक तर्क के दौरान साथी के साथ संपर्क बनाए रखने की क्षमता। कई लोगों के लिए, यह बड़ी कठिनाई के साथ दिया जाता है, क्योंकि वे इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि अच्छे संबंध मैत्रीपूर्ण व्यवहार, बड़ी दूरी के साथ आक्रामकता से जुड़े हैं। यह अभ्यास समूह के सदस्यों के बीच विवाद के दौरान एक डिटेंट के रूप में भी काम कर सकता है।

निर्देश। मुझे उनके अच्छे तर्कों में से एक के बारे में कौन बता सकता है? सब कुछ कैसे हुआ? आपको क्यों लगता है कि यह तर्क अच्छा है? आप किस बारे में बहस कर रहे थे? मैं आपको दिखाना चाहता हूं कि आप अपने अंगूठे से कैसे अच्छी बहस कर सकते हैं। एक अच्छा विवाद तब तक है जब तक हम विवाद करने के लिए नियमों का पालन करते हैं और आनन्दित होते हैं कि हमारा साथी भी नियमों का पालन करता है। हालांकि, हम किसी को नाराज नहीं करना चाहते हैं।

जोड़े में तोड़ो और एक दूसरे से हाथ की दूरी पर खड़े हो जाओ। फिर एक मुट्ठी बनाएं और इसे अपने साथी की मुट्ठी के खिलाफ दबाएं ताकि आपकी छोटी उंगली उसकी छोटी उंगली के खिलाफ, आपकी अनामिका उसकी अनामिका के खिलाफ दब जाए। ऐसे खड़े रहें जैसे आप एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। इसके अलावा, यह ऐसा है: किसी भी विवाद में, बहस, एक तरह से या किसी अन्य पर निर्भर करती है

तो, आठ अंगुलियों को एक साथ दबाया जाता है, और अंगूठे खेल में आ जाते हैं। सबसे पहले उन्हें लंबवत ऊपर की ओर निर्देशित किया जाता है। फिर आप में से एक तीन तक गिनता है, और तीन की गिनती पर बॉक्सिंग शुरू होती है। विजेता वह है जिसका अंगूठा कम से कम एक सेकंड के लिए साथी के अंगूठे को दबाकर शीर्ष पर है। उसके बाद, आप अगला राउंड शुरू कर सकते हैं। क्या आप खेल का सार समझते हैं? ऐसा कहा जाता है कि इस खेल का आविष्कार डेनमार्क के पुरुषों ने किया था, जो अपने उत्तर में लंबे अंधेरे सर्दियों में ऊब गए थे। लेकिन लड़कियां भी इसे खेल सकती हैं, क्योंकि सब कुछ ताकत पर नहीं बल्कि प्रतिक्रिया की गति और आंखों के तेज पर निर्भर करता है। आप चालाकी से जीत सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप भ्रामक हरकतें करते हैं और फेंकते हैं, तो थोड़ी देर के लिए झुकें, ताकि अपने साथी की उंगली के नीचे की ओर गति का लाभ उठा सकें। इस गेम को एक दो राउंड तक आजमाने के बाद, आपको लगेगा कि आप बेहतर से बेहतर होते जा रहे हैं, और आपको यह गेम पसंद आएगा। पांच राउंड के बाद, अपनी बांह को आराम देने के लिए ब्रेक लें और दूसरा साथी चुनें। अपने साथी को अलविदा कहते हुए, उसे लड़ाई के निष्पक्ष आचरण के लिए धन्यवाद दें।

2. व्यायाम "अपने क्रोध (भय, आदि) को चित्रित करें"

व्यायाम आपको अनुभव की विशेषताओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति का एहसास करने की अनुमति देता है।

सामग्री। कागज और कोई दृश्य मीडिया; प्लास्टिसिन।

निर्देश। अपने क्रोध को किसी जीवित प्राणी या किसी प्रकार की छवि के रूप में चित्रित करें।

विकल्प। मोटा कागज़ लें, जैसे रैपिंग पेपर। अपना गुस्सा कागज से फाड़कर दिखाओ। मोटे कागज के साथ काम करना शारीरिक रूप से कठिन होता है और इस प्रकार ऊर्जा को मुक्त करता है। चर्चा इस तथ्य में निहित है कि बच्चे इस बारे में बात करते हैं कि उन्होंने क्या चित्रित किया है, वे क्या बताना चाहते हैं।

3. व्यायाम "क्रोध के शब्द"

अभ्यास आपको क्रोध व्यक्त करने के व्यक्तिगत तरीकों पर चर्चा करने की अनुमति देता है।

सामग्री। बच्चे जिन शब्दों का नाम लेंगे उन्हें लिखने के लिए एक बोर्ड या ड्राइंग पेपर की एक बड़ी शीट।

निर्देश। "उन शब्दों के बारे में सोचें जो लोग क्रोधित होने पर कह सकते हैं या सोच सकते हैं। मुझे ये शब्द बुलाओ, और मैं उन्हें लिख दूंगा।

बहस। आपको क्या गुस्सा दिला सकता है? इस मामले में क्या होता है? जब आप गुस्से में होते हैं तो आप क्या करते हैं? जब आप क्रोधित होते हैं तो परेशानी से दूर रहने के लिए आप क्या करते हैं या कर सकते हैं? जब आप अपने लिए अपमानजनक शब्द सुनते हैं तो आपको कैसा लगता है? और क्या - जब आप ऐसे शब्द सुनते हैं जो दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को दर्शाते हैं?

मेजबान के लिए जानकारी। बच्चे जो कुछ भी कहते हैं उसे लिख लें - उनके द्वारा बताए गए शब्दों का कोई मूल्यांकन न करें, बिना शर्मिंदगी के मौखिक प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला दिखाने का अवसर दें। जब आप सूची लिखना समाप्त कर लें, तो बच्चों को ध्यान दें कि उन्होंने जो शब्द लिखे हैं उनमें से कुछ दूसरे को आहत करते हैं, आरोप लगाते हैं, हमला करते हैं, हमला करते हैं। शब्दों का एक अन्य समूह एक अनुभवी भावना की अभिव्यक्ति है।

विकल्प। इसी तरह, आप डरावनी, भयावह स्थितियों आदि में संभावित प्रतिक्रियाओं पर चर्चा कर सकते हैं।

अंतिम भाग:

व्यायाम "सी किंगडम"

सामग्री। विभिन्न रंगों के ड्राइंग पेपर, क्रेयॉन, पेंसिल या फ़ेल्ट-टिप पेन की बड़ी शीट। वेव साउंड कैसेट

निर्देश। अब हम पानी के नीचे के साम्राज्य को चित्रित करेंगे।

कल्पना कीजिए कि आपके सामने एक महासागर है। और विभिन्न मछलियाँ, क्रेफ़िश, शार्क, स्टारफ़िश समुद्र में रहती हैं। लेकिन चूंकि यह एक जादुई पानी के नीचे का साम्राज्य है, राक्षस अभी भी वहां रह सकते हैं। हम उन्हें ड्रा करेंगे। कौन से आप अपने बारे में सोच सकते हैं।

विकल्प। यह अभ्यास पूरे समूह द्वारा किया जा सकता है, एक सामान्य "समुद्र साम्राज्य" को चित्रित कर सकता है, या दो टीमों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक अपनी पानी के नीचे की दुनिया को चित्रित करेगा। समूह का नेता पानी, लहरें खींचकर भी भाग ले सकता है। यदि बच्चों के लिए अपने दम पर शुरुआत करना मुश्किल है, तो सूत्रधार कुछ सरल चित्र बनाना शुरू कर सकते हैं (उदाहरण के लिए एक सांप)। ड्राइंग खत्म करने के बाद, बच्चों से अपने ड्राइंग का नाम और उसका वर्णन करने के लिए कहें, और शायद एक सामान्य प्लॉट के साथ भी आएं।

बहस। क्या आपका राक्षस पानी से बाहर आता है?

उसे देखने वाले उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं? इसमें भयानक क्या है? इससे क्या होता है? यह दूसरों को कैसे डराता है?

प्रतिबिंब: कृपया वाक्यांश समाप्त करें "मैं आज के पाठ में हूँ ..."

पाठ 17

विषय: तनाव और तनावपूर्ण स्थितियाँ। तनाव के लक्षण। तनाव प्रबंधन। स्व-नियमन कौशल।

उद्देश्य: तनाव की अवधारणा देने के लिए कि यह कैसे प्रकट होता है और मानव शरीर को प्रभावित करता है।

परिचयात्मक भाग:

वार्म-अप व्यायाम "कैसे एक हाथी छींकता है"

क्या आप जानते हैं कि हाथी कैसे छींकता है? चलो सुनते हैं। ऐसा करने के लिए, हम तीन समूहों में विभाजित करेंगे। सही कहता है: "उपास्थि!"; दूसरा - "बक्से!"; तीसरा - "घसीटा गया!"।
सूत्रधार बारी-बारी से एक या दूसरे समूह की ओर इशारा करते हुए अपने हाथों को हिलाता है और प्रतिभागी शब्दों का उच्चारण करते हैं। जब सूत्रधार दोनों हाथों को ऊपर उठाता है, तो प्रत्येक समूह अपना शब्द चिल्लाता है, और ध्वनि हाथी के छींकने जैसी होती है।

मुख्य हिस्सा:

हाल ही में, "तनाव" की अवधारणा ने बहुत लोकप्रियता हासिल की है - यह बिना कारण नहीं है कि पिछली 20 वीं शताब्दी को तनाव की सदी कहा गया था। आज यह 21वीं सदी है, लेकिन तनाव ने किसी भी सीमा को नहीं पहचानते हुए नई सहस्राब्दी में आसानी से कदम रखा है और अपनी स्थिति को मजबूत करना जारी रखा है।

सभी ने इसका अनुभव किया है, हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है, लेकिन बहुत कम लोगों ने सोचा है तनाव क्या है?

शब्दकोष और विश्वकोश इस प्रश्न के निम्नलिखित उत्तर देते हैं:

तनावतनाव की स्थिति है जो किसी व्यक्ति के प्रभाव में होती है मजबूत प्रभाव.

तनाव- गैर विशिष्ट है रक्षात्मक प्रतिक्रियाप्रतिकूल पर्यावरणीय परिवर्तनों के जवाब में जीव।

ऊपर दी गई परिभाषाएँ संक्षिप्त और सरल हैं, लेकिन यह समझने के लिए कि तनाव क्या है, शब्दकोशों में देखना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - बस चारों ओर देखें। तनाव वह सब कुछ है जो हमें घेरे हुए है। तनाव हमारा जीवन है। वह अलार्म घड़ी के साथ-साथ सुबह से ही हमारे जीवन में टूट जाता है, और फिर ... फिर सब कुछ घुमावदार पैटर्न के अनुसार होता है - ट्रैफिक जाम (मोटर चालकों के लिए), परिवहन में सुबह की भीड़ (बाकी के लिए), अध्ययन, एक निदेशक को कॉल करें, दोस्तों के साथ समस्याएं, प्रियजनों के साथ झगड़ा बुरा सपना. "और हर दिन ऐसी बकवास।"

क्या तनाव के बिना जीना संभव है? विज्ञान कहता है कि आप नहीं कर सकते। जीवन स्थिरता और स्थिरता को बर्दाश्त नहीं करता है, और निश्चित रूप से यह वह है जो तनाव का मुख्य स्रोत है।

व्यायाम "कॉरिडोर"।दो समूहों में विभाजित करें और एक दूसरे के विपरीत खड़े हों। प्रत्येक व्यक्ति को एक कार्य प्राप्त होता है - एक वाक्यांश जिसे उसे गलियारे के अंदर गुजरने वाले व्यक्ति को उच्चारण करना चाहिए

अभ्यास की चर्चा। आपको इसमें क्या अच्छा लगा और क्या नहीं? किस वजह से हुई परेशानी? क्या रोका और क्या मदद की? क्या आपने सभी आदेशों का पालन करने का प्रबंधन किया?

अभ्यास के दौरान किस समूह की मनोदशा प्रबल रही?

व्यायाम "मुझे गुस्सा आता है जब ..."।ऐसे समय के बारे में सोचें जब आपको चिढ़ या गुस्सा आया हो। एक अखबार ले लो, इसे तोड़ो और वाक्यांश "मुझे गुस्सा आता है ..." जारी रखें और अचानक अखबार (क्रोध) की एक गड्डी फेंक दें

कंपन।

मांसपेशियों का तनाव दूर करें।

अपने हाथ, हाथ, पैर और पूरे शरीर को हिलाएं। रनटाइम 2-3 मिनट।

व्यायाम "प्रेस"

खेल अभ्यास व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। क्रोध, जलन, बढ़ी हुई चिंता, आक्रामकता की नकारात्मक भावनाओं को बेअसर और दबा देता है।

निर्देश। अपने अंदर, छाती के स्तर पर, एक शक्तिशाली प्रेस की कल्पना करें जो ऊपर से नीचे की ओर चलती है, जो उत्पन्न होने वाली नकारात्मक भावनाओं और उनसे जुड़े आंतरिक तनाव को दबाती है। अभ्यास करते समय, आंतरिक प्रेस के भौतिक भारीपन की एक विशिष्ट भावना को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, भारी और, जैसा कि यह था, अवांछित नकारात्मक भावनाओं को नीचे धकेलना और वह ऊर्जा जो इसके साथ चलती है और इसे आधार बनाती है।

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "मैं आज के पाठ में हूँ ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"

पाठ 18

विषय: तनाव और तनावपूर्ण स्थितियाँ। तनाव के लक्षण। तनाव प्रबंधन। स्व-नियमन कौशल।

उद्देश्य: आत्म-नियमन की अवधारणा देना, स्व-नियमन की बुनियादी तकनीकों पर विचार करना और काम करना।

परिचयात्मक भाग:

वार्म-अप व्यायाम "सुअर का पीछा करें"

सभी प्रतिभागी एक सर्कल में सामना कर रहे हैं। यह कल्पना करने का प्रस्ताव है कि एक छोटा, गुलाबी सुअर एक घेरे में घूम रहा है, जो हर समय गुर्राता है। खिलाड़ियों का काम सुअर को पकड़ना है। और वे इसे निम्न तरीके से करते हैं: नेता के आदेश पर, ध्वनि "ओइंक" एक प्रतिभागी से दूसरे में एक सर्कल में प्रेषित होती है, जबकि स्टॉपवॉच पर समय दर्ज किया जाता है। खेल कई बार खेला जाता है, हर बार एक सर्कल में ध्वनि "ओइंक" के पारित होने की दर बढ़ जाती है।

मुख्य हिस्सा:

हर दिन आप उन कक्षाओं में जाते हैं जहाँ आपको विभिन्न घटनाओं का सार समझाया जाता है, आप प्रकृति और समाज के नियमों का अध्ययन करते हैं, अपने और दूसरों के साथ शांति से रहना सीखते हैं। बहुत, बहुत कुछ तुम्हें सीखना है, याद रखना है, विश्लेषण करना है, सिद्ध करना है।

जीवन हम पर बहुत सी माँग करता है, और हमें सही समाधान खोजने, संघर्षों को हल करने और खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए।

एक व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया के प्रति उदासीन नहीं रह सकता है। हम जिन लोगों से मिलते हैं, जिन घटनाओं को हम देखते हैं या उनमें भाग लेते हैं, वे हममें विभिन्न भावनाओं और भावनाओं को जगाते हैं: खुशी, उदासी, क्रोध, घृणा, शर्म, गर्व, प्यार या नफरत।

हम कह सकते हैं कि भावनाएँ मानव व्यवहार की नियामक हैं। उनके लिए धन्यवाद, हम समझते हैं कि क्या हमारे साथ सब कुछ ठीक है। और अगर भावनाओं के स्तर पर सब कुछ ठीक नहीं है, तो एक व्यक्ति खराब मूड के कारण की तलाश करना शुरू कर देता है।

आज हम बात करेंगे कि स्व-नियमन क्या है, अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करना सीखें। यह विभिन्न कारणों से किया जाना चाहिए। और मुख्य चीजों में से एक है अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना। प्राचीन काल से, चिकित्सकों ने समझा है कि एक व्यक्ति की भावनाओं और उसके स्वास्थ्य के बीच एक है निकट संबंध. उदाहरण के लिए, ईर्ष्या और क्रोध से पाचन तंत्र के रोग होते हैं, और निरंतर भय प्रभावित करता है थाइरॉयड ग्रंथि. असंगत दुःख होता है मधुमेह, और भावनाओं को लंबे समय तक रोके रखने की आवश्यकता हृदय को नष्ट कर देती है। उदासी, निराशा, उदासी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करती है। "सभी रोग नसों से होते हैं," चिकित्सा विज्ञान आज ऐसा कहता है।

अनुभव से पता चलता है कि भावनात्मक विकारों और तनाव को रोकने का एक प्रभावी साधन स्व-नियमन और "स्वयं की बहाली" के तरीकों का उपयोग है। यह उन सभी के लिए एक प्रकार का "सुरक्षा एहतियात" है जो कई वर्षों तक स्वस्थ रहना चाहते हैं।

तो, स्व-नियमन किसी की मनो-भावनात्मक स्थिति का प्रबंधन है, जो शब्दों, मानसिक छवियों, मांसपेशियों की टोन और श्वास के नियंत्रण की सहायता से स्वयं पर किसी व्यक्ति के प्रभाव से प्राप्त होता है। मानसिक स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा, लंबे समय तक तनाव अंततः न्यूरोसिस को जन्म देगा। और हमें अपनी योजनाओं को लागू करने के बजाय इलाज से निपटना होगा।

अवांछित भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होने पर, स्व-नियमन के विभिन्न प्राकृतिक तरीकों का उपयोग किया जा सकता है:

हँसी, मुस्कान, हास्य;

अच्छे, सुखद पर प्रतिबिंब;

मांसपेशियों में छूट;

प्रकृति के साथ संचार;

संगीत, नृत्य;

उच्च शक्तियों के लिए मानसिक अपील, आदि।

अब मैं आपको मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से कुछ अभ्यासों की पेशकश करना चाहता हूं। वे आपको थकान दूर करने, आत्मविश्वास हासिल करने, जलन, क्रोध से निपटने में मदद करेंगे। बढ़ी हुई चिंता.

अभ्यास 1।अपनी उंगलियों को अंदर की ओर घुमाकर मुट्ठी बनाएं अँगूठा. शांति से साँस छोड़ते हुए, धीरे-धीरे, अपनी मुट्ठी को बल से जकड़ें। फिर मुठ्ठी की बंधाई को ढीला करते हुए श्वास अंदर लें। 5 बार दोहराएं। अब इस अभ्यास को करके देखें बंद आंखों सेजो प्रभाव को दोगुना कर देता है। अपनी छोटी उंगली के सिरे की धीरे से मालिश करें।

व्यायाम 2. "मुस्कान"- जितना संभव हो सके अपने आप को मुस्कुराएं, अपने दांत दिखाएं (मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है)।

व्यायाम 3 एक्यूप्रेशर» - दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियों (10 बार तक) से भौंहों के बीच, मंदिरों पर और कानों के पीछे माथे पर मालिश करें।

व्यायाम 4. "वाम-पक्षीय श्वास"- अपनी उंगली से दाएं नथुने को बंद करें। हम बाएं नथुने से शांति से, उथली सांस लेते हैं।

व्यायाम 5. "हथेलियाँ"- अपनी हथेलियों को गर्म होने तक आपस में रगड़ें। यह शक्ति की ऊर्जा है। अगला, अपनी हथेलियों से "धोएं", अपने कानों को अपनी उंगलियों से रगड़ें, अपने कानों को रगड़ें।

व्यायाम 6. तकनीक " गहरी सांस लेना» - गहरी सांस लें और मानसिक रूप से 10 तक गिनें, फिर गहरी सांस लें।

व्यायाम 7. "बाघ का गुर्राना"- आप घर आ गए, और आपका मूड उत्सव से दूर है, आपकी नसें तनावग्रस्त हैं, आप आक्रामकता के साथ विस्फोट करने वाले हैं, जिसे आपको पूरे दिन सावधानी से रोकना था। विस्फोट करने का कारण देने के लिए घर पर किसी की प्रतीक्षा न करें। आईने के पास जाओ, अपने प्रतिबिंब की आँखों में देखो और ... दहाड़ो। ऊँचा स्वर। अभिव्यक्ति के साथ। एक दहाड़ में सारा गुस्सा, गुस्सा, नाराजगी उड़ेल दो। एक असली बाघ की तरह शिकार को चीरता हुआ। वैसे, इस तरह के विकास के दौरान अनिवार्य होने वाले कंपन का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - एक ही सिद्धांत के अनुसार एक purring बिल्ली को पथपाकर।

लेकिन गुर्राना हर किसी के लिए नहीं है। इन मामलों में, आक्रामकता को निर्जीव वस्तुओं में स्थानांतरित किया जा सकता है।

यह बिस्तर पर लेटने और 5-10 मिनट के लिए अपनी एड़ी के साथ गद्दे को पीटने के लिए पर्याप्त है - ऐसा व्यायाम न केवल आंतरिक मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत देता है, बल्कि पैरों और एब्डोमिनल की मांसपेशियों को भी अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है।

तकिए की मदद और पिटाई। और अगर आप तकिये के निष्पादन के लिए एक नियमित बीटर का भी उपयोग करते हैं, तो उसी समय असबाबवाला फर्नीचर को धूल से बचाएं। इसके अलावा, एक भी अति-आधुनिक वैक्यूम क्लीनर आर्मचेयर और सोफे में जमा होने वाली धूल को सबसे आम, "पुराने जमाने" वाले बीटर के रूप में मज़बूती से हटाने में सक्षम नहीं है।

अंतिम भाग:

प्रतिबिंब। वाक्य जारी रखें: "मैं आज के पाठ में हूँ ..."

बिदाई। बैंड के सभी सदस्य एक साथ कहते हैं "अलविदा, हम!"