गर्मी में पहली बार नवजात शिशु के साथ कितने चलते हैं। चिकनपॉक्स से बच्चा कितने दिनों में संक्रमित होता है? बच्चों के शीतकालीन सौंदर्य प्रसाधन

नवजात शिशु के साथ पहली सैर काफी जिम्मेदार और रोमांचक प्रक्रिया मानी जाती है। आखिरकार, माँ को शायद चलने के समय / अवधि के बारे में सवाल के जवाब में दिलचस्पी होगी, दिन के किस समय ताजी हवा में सांस लेना बेहतर होता है और हवा का तापमान बच्चे के साथ बाहर जाने की अनुमति देता है। विचाराधीन प्रक्रिया को समझने के लिए, आपको कुछ सरल लेकिन याद रखने की आवश्यकता है कार्रवाई योग्य सिफारिशेंबाल रोग विशेषज्ञों से।

सबसे पहले, कुछ कठिन नियम:

1. बच्चे को दूध पिलाने के तुरंत बाद टहलने की योजना बनाना बेहतर होता है, क्योंकि इस समय वह सबसे शांत होता है। इसके अलावा, अगर यह बाहर ठंडा है, तो पेट भर जाने से बच्चे के लिए कम हवा के तापमान के अनुकूल होना आसान हो जाएगा।
2. एक स्ट्रीट थर्मामीटर आपको बच्चे के लिए कपड़ों की पसंद तय करने में मदद करेगा - इस पर संकेतक आपको कपड़े चुनने में मार्गदर्शन करेंगे।
3. यदि बाहर का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर या शून्य से 10 डिग्री नीचे है, तो चलना रद्द कर देना चाहिए। और, किसी भी मामले में! भले ही आपने बच्चे को पूरी तरह से नंगा कर दिया हो या इसके विपरीत, उसे उच्च गुणवत्ता के साथ लपेट दिया हो।
4. पहली सैर 7 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, बाद की सभी सैर 5-10 मिनट तक बढ़ाई जा सकती हैं। इस प्रकार, 3-4 महीने तक बच्चा दिन में 2-3 बार पहले ही चल देगा और यह आदर्श है।

गर्मियों में नवजात शिशु के साथ घूमना

अधिकांश माता-पिता की गलती नवजात शिशु के घर पर रहने के पहले दिन से टहलने का आयोजन करना है। मौसम गर्म और शांत होने पर भी ऐसा करना बिल्कुल असंभव है। आमतौर पर प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के दौरान, डॉक्टर मां को बच्चे के साथ चलने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर कोई नहीं था, तो आप केवल 7-10वें जन्मदिन पर पहली सैर के लिए इकट्ठा हो सकते हैं।

हवा का तापमान 25 डिग्री से ऊपर

ऐसे में नवजात के कपड़े से होने चाहिए प्राकृतिक कपास, चूंकि यह ऐसी सामग्री है जो पसीने को सोखने में सक्षम है और जलन नहीं करती है नाजुक त्वचाबच्चा। घुमक्कड़ और पालना में गद्दा चुनते समय एक ही नियम का पालन करना चाहिए - यदि बच्चे की पीठ में लगातार पसीना आता है, तो इससे त्वचा में जलन होगी।

टहलने के लिए पर्याप्त संख्या में डायपर लेना न भूलें - गर्म होने पर भी, बच्चे को लंबे समय तक गीले डायपर में नहीं रहना चाहिए।

हवा का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर

इस तरह की गर्मी नवजात शिशु के लिए अवांछनीय मानी जाती है, इसलिए सबसे अच्छा विकल्प टहलना होगा। में अखिरी सहारा, आप बच्चे को सुबह या शाम को ताजी हवा में ला सकते हैं, जब हवा का तापमान थोड़ा कम हो जाता है।

गर्मी में नवजात शिशु के साथ कितना चलना है?

यह संकेतक माँ को बच्चे की भलाई का निर्धारण करना चाहिए। अगर वह 2 घंटे के लिए बहुत अच्छा महसूस करता है, अभिनय नहीं करता है, तो इतनी देर तक क्यों नहीं चलता? बस अपने साथ अतिरिक्त डायपर ले जाएं।

आप विचाराधीन मुद्दे और फीडिंग के घंटों के अनुसार नेविगेट कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, नवजात शिशु अगले भोजन के बाद पहले दो घंटों के दौरान बिल्कुल शांत व्यवहार करता है - यह चलने का समय है। यदि आपको कहीं दूर जाना है तो आपको पहले से ही खान-पान का ध्यान रखने की जरूरत है। यदि कोई महिला बच्चे को स्तनपान करा रही है, तो आपको इस प्रक्रिया के लिए विशेष कपड़े पहनने की जरूरत है। कब कृत्रिम खिलाटहलने के लिए भोजन की एक बोतल ली जाती है, लेकिन यह सूखे रूप में होनी चाहिए। अपने साथ सूखा मिश्रण और एक थर्मस पानी लेना बेहतर है। वांछित तापमानफिर तैयार मिश्रण के खट्टा होने के कारण भोजन की तलाश में इधर-उधर भागना।

टिप्पणी:वी गर्मी का समयएक नवजात शिशु को हीट स्ट्रोक का अनुभव हो सकता है, और यह स्थिति शरीर में अपूर्ण थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम द्वारा उकसाया जाता है। लेकिन यह चलने से इनकार करने का बिल्कुल कारण नहीं है, आपको बस इसे कम गर्म समय पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

वसंत और शरद ऋतु में नवजात शिशु के साथ कितना चलना है?

वर्ष की इस अवधि के दौरान, माता-पिता को विशेष रूप से नवजात शिशु के चलने की व्यवस्था करनी चाहिए। पहली सैर प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के 5-6 दिन बाद ही की जा सकती है और केवल तभी जब बच्चा उत्कृष्ट स्वास्थ्य में हो।

बच्चे को सही तरीके से कैसे कपड़े पहनाएं

वर्ष की वसंत-शरद ऋतु की अवधि में, डेमी-सीज़न चौग़ा टहलने के लिए इष्टतम होते हैं, जो पूरी तरह से गर्मी बरकरार रखते हैं, लेकिन साथ ही साथ त्वचा को "साँस" लेने की अनुमति देते हैं, जो पसीने को रोकता है। इस तरह के जंपसूट के तहत, आपको बच्चे के लिए विशेष रूप से प्राकृतिक सामग्री से कपड़े पहनने की जरूरत है।

टिप्पणी:वर्ष की इस अवधि के दौरान गर्मी भ्रामक होती है, अक्सर ठंडी हवा के साथ, और इससे नवजात शिशु में ठंड लग जाती है। डॉक्टर केवल वसंत और शरद ऋतु में अच्छे मौसम में बच्चे के साथ चलने की सलाह देते हैं।

बारिश में बच्चे के साथ चलना

यदि आप घुमक्कड़ पर रेनकोट लगाते हैं, तो आप अपने बच्चे के साथ नम और गीले मौसम में भी चल सकते हैं - यह एक गलत राय है। तथ्य यह है कि इस तरह के आश्रय के साथ घुमक्कड़ के अंदर एक ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा होता है, और इसे बच्चे के लिए एक प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट माना जाता है। यह सुनिश्चित करना आसान है कि घुमक्कड़ के अंदर बच्चा असहज है - अपना हाथ बारिश के आवरण के नीचे रखें और महसूस करें नकारात्मक प्रभावग्रीनहाउस प्रभाव।

बिना नियोजित भेंट के चला आने वाला बरसात के मौसम मेंस्थगित करना बेहतर है, और रेनकोट का उपयोग करने की सलाह केवल तभी दी जाती है जब वर्षा आश्चर्य से ली जाती है।

नवजात शिशु के साथ चलने की अवधि

यह केवल बच्चे की भलाई को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है। यदि बच्चा ठंडा नहीं है, असंतोष / चिंता के लक्षण नहीं दिखाता है, तो पहली सैर 15-20 मिनट तक चल सकती है। भविष्य में, प्रत्येक चलने के साथ, वसंत-शरद ऋतु की अवधि में सड़क पर बिताए गए समय को 10-15 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप इसे दिन में डेढ़ घंटे तक लाया जा सकता है।

सर्दी नवजात शिशु के साथ चलती है

सर्दियों में नवजात शिशु के साथ चलना संभव है या नहीं, यह सवाल हर माता-पिता के लिए उठता है। डॉक्टर असमान रूप से उत्तर देते हैं: यह संभव है, और आवश्यक भी! आखिरकार, बच्चे के विकास के लिए ताजी हवा आवश्यक है, इसलिए वर्ष के समय की परवाह किए बिना, यह कारक बच्चे के जीवन में हर समय मौजूद होना चाहिए। सर्दियों से डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह कुछ नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है और आप ठंड के दिनों में भी नवजात शिशु के साथ सुरक्षित रूप से बाहर जा सकते हैं।

टहलने के लिए बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं?

के लिए सबसे अच्छा विकल्प सर्दियों की सैरएक ट्रांसफॉर्मिंग जंपसूट बन जाएगा। इस तरह के कपड़े पूरी तरह से गर्मी बरकरार रखते हैं, बच्चे की पीठ हमेशा बंद रहती है, और इसे जल्दी से बदलने की क्षमता होती है बच्चे का लिफाफाआपको अपने बच्चे को जगाए बिना उसके कपड़े बदलने की अनुमति देता है।

सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितना चलना है?

एक बाल रोग विशेषज्ञ को आपको इसके बारे में बताना चाहिए, लेकिन सामान्य सिफारिशें भी हैं:

• यदि सड़क शून्य से 5 डिग्री से अधिक नहीं है, तो पहली सैर 7 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• यदि हवा का तापमान शून्य से 15 डिग्री नीचे नहीं है, तो पहली सैर की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• यदि ठंढ 15 डिग्री से नीचे गिर गई है, तो गर्म होने तक चलने को स्थगित करना बेहतर है।

प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के 14 दिन बाद ही पहली बार नवजात शिशु को बाहर ले जाया जा सकता है। यदि हवा का तापमान बच्चे को बाहर ले जाने की अनुमति नहीं देता है, तो आपको बस उस कमरे को हवादार करने की आवश्यकता है जिसमें बच्चा उच्च गुणवत्ता के साथ स्थित है।

ऊपर जो कुछ लिखा गया है वह केवल स्वस्थ नवजात शिशुओं पर लागू होता है। यदि बच्चा समय से पहले या किसी प्रकार की जन्मजात बीमारी के साथ पैदा हुआ था, तो पहले चलने, सड़क पर रहने की अवधि के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

मौसम की स्थिति के प्रति चौकस रहने के अलावा, चलने का आराम ताजी हवासही व्हीलचेयर भी मदद करेगी। आधुनिक बाजार में इस "वाहन" के कितने मॉडल हैं, इस पर विचार करते हुए, घुमक्कड़ खरीदने के कुछ नियमों को याद रखना उचित है:

बच्चे के साथ ताजी हवा में चलना बच्चे की दिनचर्या में एक अनिवार्य वस्तु है। खराब मौसम में भी उनकी उपेक्षा न करें, क्योंकि इस तरह की सैर सुनिश्चित करने वाले कई कारकों में से एक है पूर्ण विकासबच्चा।

हम एक पड़ोसी के साथ टहलने जाते हैं। उसका येगोरका हमेशा सिर से पैर तक लिपटा रहता है, घुमक्कड़ के नीचे एक कंबल होता है, और उसका सिरा पैरों के चारों ओर लिपटा होता है। उसी समय बच्चे पर शीतकालीन जूतेफर पर, और दुपट्टे के पीछे केवल आँखें दिखाई देती हैं। मेरा मानना ​​है कि ऐसे कपड़ों में आप न केवल चल सकते हैं बल्कि सड़क पर भी रह सकते हैं। इस बात का उल्लेख नहीं है कि बच्चा ताजी ठंढी हवा में एक घंटे की झपकी ले सकता है, लेकिन माँ को डर है कि वह बीमार हो जाएगी। क्या कहते हैं बाल रोग विशेषज्ञ सर्दियों में बच्चे के साथ कितना चलना चाहिए? और क्या इसे इस तरह लपेटने की ज़रूरत है?

क्या बच्चों को ठंढ की जरूरत है?

ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं को संतृप्त करने के लिए शिशुओं को ताजी हवा की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है पूर्ण विकसित होना मानसिक विकास. इसके अलावा, कठोर चलना, श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली के जहाजों को प्रशिक्षित करता है और स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।

बच्चे की उम्र मायने रखती है। सर्दियों के महीनों के दौरान पैदा हुए बच्चे अभी तक अनुकूलित नहीं हुए हैं पर्यावरण. इसलिए, अगर गर्मियों में उन्हें तुरंत टहलने के लिए बाहर ले जाया जा सकता है, तो सर्दियों में 10-14 दिन इंतजार करना उचित है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि बच्चे के पास थर्मोरेग्यूलेशन स्थापित करने का समय हो, परिवेश के तापमान में तेज बदलाव के अनुकूल हो।

पहली सैर के दौरान, ठंढ शून्य से 10 ⁰С से अधिक नहीं होनी चाहिए। ये सिफारिशें समशीतोष्ण जलवायु वाले देशों के लिए प्रासंगिक हैं।

बड़े बच्चे, खासकर जो अच्छी नींद नहीं लेते हैं, उन्हें नींद के पैटर्न को बहाल करने के लिए चलने की जरूरत होती है। ठंडी हवा में सांस लेने के बाद वे आसानी से सो जाते हैं।

सर्दियों की सैर के लिए बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं?

सर्दियों में बच्चे के साथ कितना चलना है, इस सवाल पर विचार करने से पहले, आइए कपड़ों के बारे में बात करें। यह ज्ञात है कि बच्चों में गर्मी का उत्पादन वयस्कों की तुलना में अधिक होता है, और उनके लिए अधिक गर्मी अधिक होती है हाइपोथर्मिया से ज्यादा खतरनाक, इसलिए "एक वयस्क से एक परत अधिक" का पुराना नियम अब काम नहीं करता है।

यह पहना जाने वाली वस्तुओं की मोटाई नहीं है, बल्कि परतों की संख्या है। आखिरकार, गर्मी कपड़ों के बीच हवा के अंतर को बनाए रखती है।

गर्म सर्दी +2 से +8 ⁰С तक। डायपर के लिए और अंडरवियर(टी-शर्ट या बॉडीसूट) हम एक ऊन की पर्ची या शर्ट और पैंट का एक सेट पहनते हैं। ऊन ऊन का एक कृत्रिम एनालॉग है। यह हल्का है, धोने पर आकार नहीं बदलता है, सिकुड़ता नहीं है। ऊपर से आप शरद चौग़ा पहन सकते हैं।

सर्दी 0 से -10 ⁰С तक। हम ऊन पर्ची के नीचे एक पतली बुना हुआ सेट डालते हैं। अंतर्गत गर्म टोपीपतली रुई होनी चाहिए।

और ऊपर हम आधुनिक भराव के साथ चौग़ा डालते हैं। यह आइसोसॉफ्ट, थिन्सुलेट, वाल्टर हो सकता है। वे हाइपोएलर्जेनिक, हल्के, अच्छी तरह से गर्मी का संचालन करते हैं।

टोपी-हेलमेट एक स्कार्फ को बदल सकते हैं, जो नवजात शिशुओं के लिए बहुत असुविधाजनक है। इसके अलावा, ठंड के मौसम में, बच्चों को मुंह और नाक बांधने की सलाह नहीं दी जाती है। जब आप सांस लेते हैं तो दुपट्टे पर नमी संघनित हो जाती है। हाइपोथर्मिया के साथ गर्म और नम वातावरण लैरींगाइटिस या ब्रोंकाइटिस का कारण बन सकता है।

शीत सर्दी -10 से -20 ⁰С तक। बच्चे को हम उपरोक्त सभी कपड़े पहनाते हैं। इसके अलावा, हम घुमक्कड़ पर एक ऊन या ऊनी कंबल डालते हैं और उसमें बच्चे को लपेटते हैं। हवा के मौसम में, घुमक्कड़ पर लेग कवर को अतिरिक्त रूप से बांधें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा गर्म है, आपको शरीर के खुले क्षेत्रों (गाल, नाक) की नहीं, बल्कि हाथों के ऊपर गर्दन पर त्वचा के क्षेत्र की जाँच करने की आवश्यकता है। अगर यह वहां गर्म है, तो बच्चे को हाइपोथर्मिया का खतरा नहीं है।

यदि नवजात शिशु के साथ यह पहली सैर है, तो उसे 5-10 मिनट से अधिक हवा में रहने की सलाह दी जाती है। अनुभवी माताओंयह जान लें कि कपड़े पहनने और उतारने की प्रक्रिया में शीतकालीन व्यायाम की तुलना में अधिक समय लगेगा। इसलिए, पहले सप्ताह के दौरान, जबकि बच्चा ठंढी हवा के अनुकूल हो जाता है, उसे बालकनी पर टहलाया जा सकता है। इसके अलावा, सभी बच्चे सैर पर बेफिक्र होकर नहीं सोते हैं। कुछ रोना शुरू कर सकते हैं। बेचैन बच्चाइसे सड़क की तुलना में बालकनी से कमरे में लाना आसान है, साथ ही घुमक्कड़ को भी धकेलना।

धीरे-धीरे, चलना 5-10 मिनट तक बढ़ जाएगा, सप्ताह के अंत तक एक घंटे तक पहुंच जाएगा। सर्दियों में एक अच्छे साफ दिन पर, आप 1.5-2 घंटे तक चल सकते हैं।

कहाँ चलना है?

चलने के लिए वन क्षेत्र के साथ शांत स्थानों की सिफारिश की जाती है। जहां बहुत सारे पेड़ हैं, हवा सबसे स्वच्छ और ऑक्सीजन में समृद्ध है। लेकिन शोरगुल वाली सड़कों पर साथ-साथ चलना राजमार्गज्यादा अच्छा नहीं करेगा। और, ज़ाहिर है, आपको टुकड़ों को स्टोर में खींचने की ज़रूरत नहीं है। सर्दियों में, इन जगहों से लोगों की किसी भी अन्य भीड़ की तरह बचना चाहिए। तो यह होगा कम मौकाकिसी प्रकार का संक्रमण प्राप्त करें।

चलने के अंत में, घर के चारों ओर चलने की कोशिश करें, क्योंकि किसी भी समय बच्चा जाग सकता है और भोजन मांग सकता है। और ठंडी हवा में देर तक चिल्लाना शिशुओं के लिए हानिकारक होता है।

अब आप जानती हैं कि सर्दियों में बच्चे के साथ कितना चलना है, क्या पहनना है। समय अभी भी खड़ा नहीं है, ग्लोबल वार्मिंग की प्रवृत्ति है, और बच्चों के कपड़ों के निर्माता उत्पादों की पेशकश करते हैं अच्छा कपड़ागर्म रखना। इसलिए अपने नन्हे-मुन्नों को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं और बहुत ज्यादा लपेट कर न रखें।

छत के नीचे रहना मानव स्वभाव है। इसी छत के नीचे मनुष्य अपने अधिकांश को महसूस करता है महत्वपूर्ण जरूरतें- सोना, खाना, पढ़ना, बीमार होना, प्यार करना और बच्चों को जन्म देना। सभ्यता के सूरज के नीचे अपने स्थान के लिए संघर्ष से थके हुए वयस्क मनुष्य अक्सर यह भूल जाते हैं कि छत (विकल्प - छत) के अलावा आकाश, बादल, तारे और प्रकृति के समान सुख भी हैं। कभी-कभी प्राकृतिक जड़ें हावी हो जाती हैं और लोग सिर्फ सैर करने के लिए तैयार हो जाते हैं। ठीक वैसे ही, बिना किसी काम के - अपने पैर चलाओ, ताजी हवा में सांस लो। यह भयानक है, निश्चित रूप से, "बाहर जाना" वाक्यांश "वॉक" शब्द का पर्याय बन गया है, लेकिन शहर के निवासी के पास कोई अन्य विकल्प नहीं है।
वयस्कों के विपरीत, मानव शावक प्रकृति के करीब हैं और तदनुसार, सभ्यता से काफी दूर हैं। बच्चों की प्राकृतिक जड़ों, प्रवृत्तियों और जरूरतों को और अधिक की आवश्यकता होती है प्राकृतिक छविजीवन और स्थायी जीवनछत के नीचे, विशुद्ध जैविक दृष्टिकोण से, प्राकृतिक नहीं कहा जा सकता।
इसलिए बच्चे को चलना चाहिए। यह एक स्वयंसिद्ध है। एक साधारण मुहावरा जिस पर सभी सहमत हैं। लेकिन निर्विवाद सैद्धांतिक स्थिति का व्यावहारिक कार्यान्वयन, हालांकि, कई सवाल उठाता है। कैसे चलना है? कितना समय है? क्या मौसम और क्या पहनना है? चलने और बीमारी के बीच क्या संबंध है? और अगर आप बीमार हो जाते हैं, तो आप कब बाहर जा सकते हैं?
तो, चलना, यह पता चला है, आपको सीखने की जरूरत है। इसलिए, शुरुआत करने वालों के लिए, आइए शब्द को परिभाषित करें - हम "चलना" शब्द में क्या अर्थ डालते हैं।
यह इतना स्वीकृत है कि बच्चों के चलने और वयस्कों के चलने की व्याख्या कुछ अलग तरह से की जाती है। जब वे वयस्कों के उत्सव के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब अक्सर कुछ खाली समय होता है, मुख्य रूप से यौन अभिविन्यास(उदाहरण: "इवानोव की पत्नी चलती है", "सर्गेई पेट्रोविच बुद्धिमानी से चलता है")। जनता की राय यह स्वीकार नहीं कर सकती है कि एक वयस्क उसी तरह टहलने गया था - कुत्ते या बच्चे के साथ यह दूसरी बात है। अपवाद पेंशनभोगी हैं। उन्हें वैसे ही चलने की अनुमति है, साथ ही बच्चों को भी (फिर से, पुष्टि लोक ज्ञान"क्या पुराना है, क्या छोटा है")। यह उपरोक्त श्रेणियों के लिए है (मैं दोहराता हूं - सभी के बच्चे आयु के अनुसार समूहऔर पेंशनभोगी) अंतर्गत टहलनाबाहर रहने के लिए अभिप्रेत है, किसी अन्य मानवीय कार्य को करने के लिए अभिप्रेत नहीं है।अर्थात। उत्सव का मुख्य अर्थ सभ्यता के कारकों से अलग होने के समानांतर प्रयास के साथ प्रकृति के कारकों के साथ संपर्क है।हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पेंशनरों और बच्चों की निकटता उत्तरार्द्ध के सक्रिय चलने के लिए पूर्व का उपयोग करना अत्यंत समीचीन बनाती है।
अब गिनने की कोशिश करते हैं चलने के फायदे, जो परिसर के नुकसान से उत्पन्न होते हैं।
कोई भी मानव आवास है:

• रोगजनकों सहित बैक्टीरिया का संचायक;
• स्रोत बढ़ी हुई एकाग्रताधूल, कारक घरेलू रसायनऔर एलर्जी (कालीन, असबाबवाला फर्नीचर, ऊन, वार्निश, रंजक, क्लोरीन, आदि);
• संपर्क का पूर्ण अभाव पराबैंगनी विकिरण, जो विशेष रूप से वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - यह यूवी किरणों के प्रभाव में है कि त्वचा में विटामिन डी का उत्पादन होता है;
• कोई बंद जगहमोटर गतिविधि की गंभीर सीमा की ओर जाता है।

ताजी हवा में रहना, सबसे पहले, उनमें जमा घरेलू धूल के फेफड़ों को साफ करने और ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली के कामकाज में सुधार करने की अनुमति देता है। ऊर्जा की खपत में वृद्धि - शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए, मोटर गतिविधि के लिए - शरीर के सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली पर।
"चलने के नियम" हमें तीन मुख्य क्षेत्रों में अंतर करने की अनुमति देते हैं जो अलग-अलग विचार के अधीन हैं: 1. प्रारंभिक बचपन(नवजात और जीवन के पहले महीने); 2. स्वस्थ बच्चों का चलना; 3. उत्सव और रोग का संबंध।
आइए उन पर क्रम से विचार करें।

बचपन में चलना

आपको हमेशा यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि बच्चे को एक जगह आवंटित (पाया) जाए जहां वह चल सके। सिद्धांत रूप में, यदि आप शहर में रहते हैं, या यदि आपके पास अपना घर है, तो एक बालकनी आदर्श है। सबसे कठिन स्थिति तब होती है जब न तो कोई होता है और न ही अन्य: किसी भी चलने के लिए बच्चे के पास वयस्कों की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता होती है, जिनके पास करने के लिए अन्य चीजें होती हैं (कपड़े धोना, सफाई करना, सोना, खाना बनाना, आदि)।
स्थिति बिल्कुल भी तर्कसंगत नहीं है, जब एक बालकनी की उपस्थिति में, घुमक्कड़ को बाहर सड़क पर खींचने के लिए वीरतापूर्ण प्रयास किए जाते हैं, और फिर उसे वापस खींच लिया जाता है। बच्चे को चलने की ज़रूरत नहीं है, जिसमें घुमक्कड़ को एक गली से दूसरी गली में ले जाना शामिल है - माँ के पास हमेशा करने के लिए बहुत कुछ होता है, और इससे अच्छा कुछ नहीं होगा कि आप बहुत घूमें, और पिताजी जो घर आते हैं काम से भोजन की तलाश में किचन खंगालेंगे। इसके अलावा, राहगीरों को बच्चे पर छींकने और पहियों के नीचे से उड़ने वाली गंदगी के लिए बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। सड़कों पर किसी भी सवारी को आवश्यकता से प्रेरित किया जाना चाहिए: कोई सहायक नहीं है, लेकिन आपको एक स्टोर या डेयरी किचन में जाने की जरूरत है, यह क्लिनिक जाने का समय है, शाम को आप अपने पति के साथ टहलना चाहती हैं और एक लेना चाहती हैं घर की हलचल से छुट्टी, आखिर कोई बालकनी नहीं है।
जितनी जल्दी आप अपने बच्चे को बाहर रहना सिखाना शुरू करेंगे, उतना अच्छा होगा। पहले से ही जीवन के 10 वें दिन आप उसके साथ 15-20 मिनट के लिए बालकनी पर बैठ सकते हैं। अगले दिन - आधे घंटे के लिए 2 बार और, धीरे-धीरे चलने की आवृत्ति और अवधि में वृद्धि, एक महीने की उम्र तक, सुनिश्चित करें कि बच्चा पूरे दिन बालकनी पर बिताए। उठा, खिलाया - चल। लाया, खिलाया - चलना वगैरह। बालकनी पर, बच्चा हमेशा बेहतर सोता है और उसके बाद बड़ी भूख से खाता है। और यह पूरी तरह से समझ से बाहर है कि आपको दिन में 1 या 2 बार चलने की आवश्यकता क्यों है। एक और मुद्दा मौसम की स्थिति है। सामान्य कपड़ों के साथ और बच्चे को हवा से बचाते हुए स्वस्थ बच्चायह उप-शून्य तापमान में भी अच्छा करता है। यहां एक नियम है जिसे याद रखना आसान है: जीवन के प्रत्येक महीने के लिए माइनस 5 डिग्री, लेकिन 15 डिग्री से कम नहीं।
सामान्य तौर पर, नकारात्मक तापमान सकारात्मक लोगों की तुलना में बहुत कम परेशानी पैदा करते हैं। गर्मी में, खासकर अगर बालकनी धूप वाली तरफ हो, तो आम तौर पर चलना असंभव होता है और आपको घर या यार्ड में सबसे ठंडे स्थान की तलाश करनी चाहिए।
माता-पिता हमेशा इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि टहलने जा रहे बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं। इस प्रश्न का उत्तर आपके लौटने के बाद ही दिया जा सकता है। यदि बच्चा पसीने से तर और लाल है, तो सुनिश्चित करें कि अगली बार कपड़ों की मात्रा कम कर दें। प्रत्येक बच्चा अपने तरीके से चलने पर प्रतिक्रिया करता है और सार्वभौमिक सिफारिशें देना लगभग असंभव है। यह काफी समझ में आता है अगर आप पहली बार कपड़ों के साथ इसे ज़्यादा करते हैं। मुख्य बात यह है कि तब आप करते हैं सही निष्कर्ष. आमतौर पर, अगर बच्चा गर्म है, तो वह शरारती है और उसे जल्दी से घर में लाना पड़ता है। ठंड अत्यंत दुर्लभ है - वयस्क ठंड से इतने भयभीत होते हैं कि वे कभी इसकी अनुमति नहीं देते हैं। मैं, कम से कम, कभी भी जमे हुए बच्चे का सामना नहीं किया। लेकिन मैंने कई बार उबले हुए क्रेफ़िश जैसे बच्चों को आश्चर्यजनक रूप से देखा।

स्वस्थ बच्चों के लिए चलता है

समझने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चयापचय के साथ गर्मी की रिहाई होती है। वयस्कों की तुलना में बच्चों में चयापचय कई गुना अधिक तीव्र होता है। इस तरह, समय की एक इकाई में, एक बच्चा एक वयस्क की तुलना में अधिक गर्मी उत्पन्न करता है।निष्कर्ष: जहां यह एक वयस्क के लिए अच्छा है, यह एक बच्चे के लिए सामान्य है। जहां एक वयस्क के लिए यह सामान्य है, वहीं एक बच्चे के लिए यह गर्म है। जहां एक वयस्क गर्म होता है, वहीं एक बच्चा गर्म होता है।
बाहर होना कभी भी बहुत अधिक नहीं हो सकता। केवल इतना ही महत्वपूर्ण है कि सारा जीवन निरंतर उत्सव में न बदल जाए। लेकिन पढ़ाई, सोने और खाने से फुर्सत के समय को चलने में लगाना चाहिए। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे भोजन और अध्ययन - स्कूल + में ज़्यादा न करें संगीत विद्यालय + अंग्रेजी भाषा+ कंप्यूटर पाठ्यक्रम और ताजी हवा के लिए पर्याप्त जोखिम असंगत हैं। इसलिए, माता-पिता को हमेशा प्राथमिकताएं तय करनी चाहिए और बीच का रास्ता निकालना चाहिए। प्रसन्नता के लिए क्या अधिक आवश्यक (अधिक महत्वपूर्ण) है - स्वास्थ्य या बुद्धि का स्तर?
वस्त्र: मुख्य नियम।

पर्याप्त न्यूनतम! यदि आप बिना किसी "बॉडी जैकेट" के कर सकते हैं - तो करें। अपने बच्चे में खुद के कपड़े पहनने की आदत विकसित करें - चीजों की संख्या खुद चुनें। सर्दी अक्सर हाइपोथर्मिया से नहीं, बल्कि से होती है बहुत ज़्यादा पसीना आनाअधिक कपड़ों के कारण

"बिना टोपी के चलने से मैनिंजाइटिस विकसित होता है" एक विशिष्ट उदाहरण है लोक कथा. मेनिनजाइटिस एक तीव्र संक्रामक रोग है। 99% मामलों में, यह मेनिंगोकोकस नामक सूक्ष्म जीव के कारण होता है। सूक्ष्म जीव से मिलने की संभावना इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि उस समय आपके सिर पर क्या है।

अधिकांश मामलों में, माता-पिता की गलती के कारण बच्चा "मैं ठंडा हूँ" कहता है। आखिरकार, सक्रिय रूप से चलने (दौड़ने, खेलने) की तुलना में तीन फर कोट पहनना और गर्लफ्रेंड (दोस्तों) के साथ चैट करना बहुत आसान है।

अपने मुंह को दुपट्टे से बांधना बिल्कुल व्यर्थ है। साँस की हवा को गर्म करने की क्षमता के मामले में नाक के श्लेष्म झिल्ली और साइनस के साथ तुलना करने के लिए एक भी स्कार्फ भी करीब नहीं आ सकता है।

बच्चे के साथ टहलने के लिए खराब मौसम अत्यंत दुर्लभ है (बारिश, तूफान, बर्फ का तूफान, +40, -30)। और यह ईमानदारी से स्वीकार किया जाना चाहिए कि "की अवधारणा के तहत" खराब मौसम"फ्रैंक माता-पिता का आलस्य अक्सर छिपा होता है। हालांकि, बड़े और न केवल आलस्य या माता-पिता की व्यस्तता को दोष देना है। सभ्यता की उपलब्धियां: टीवी, कंप्यूटर, खिलौने - अधिक से अधिक बार इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि कमरे में होने से बच्चे को स्वयं अधिक बेहतर माना जाता है।
चलने की आवश्यकता शैशवावस्था से रखी जानी चाहिए और बच्चे द्वारा एक उचित जीवन शैली के लिए एक शर्त के रूप में एक मानक के रूप में माना जाना चाहिए। यह स्पष्ट है कि यह तभी प्राप्त किया जा सकता है जब बाहर होने का आकर्षण कार्टून देखने से अधिक हो। सक्रिय खेल, जंगल, मशरूम, मछली पकड़ना, स्कीइंग, स्लेज और स्लाइड - बढ़िया, खासकर अगर वयस्क इसे पसंद करते हैं। आखिरकार, एक ऐसे लड़के की कल्पना करना मुश्किल है जो अपने पिता के साथ संयुक्त मछली पकड़ने की यात्रा के लिए एक और एक्शन फिल्म पसंद करेगा। लेकिन वयस्कों के कार्य अक्सर विपरीत होते हैं: "आप कहाँ जा रहे हैं! ताकि एक घंटे में वह दिखाई दे!", "देखो - उसने जैकेट पहन ली, तुरंत एक फर कोट डाल दिया," आदि। बच्चा खुद दस बार सोचेगा - क्या यह आपसे संपर्क करने लायक है और क्या आपकी नसों को बचाना और शांति से टीवी देखना आसान नहीं है?
घरेलू चिंताएं और माता-पिता के पेशेवर काम का बोझ बच्चों को सीमित नहीं करना चाहिए। अपने दम पर चलना सीखना अच्छे शिष्टाचार से कम महत्वपूर्ण नहीं है।से प्रारंभिक अवस्थाकिसी को बच्चे को अधिकतम स्वतंत्रता प्रदान करने का प्रयास करना चाहिए - पास होना चाहिए, लेकिन दुनिया को जानने में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए और गीले पैरों और गिरने के बारे में नखरे नहीं करना चाहिए। हमेशा स्वागत है संयुक्त खेलअन्य बच्चों के साथ। शैशवावस्था में, इन अन्य बच्चों के साथ आमतौर पर रिश्तेदार होते हैं, जो आपको अपनी संतान के भविष्य के लिए योग्य कंपनी खोजने का मौका देता है।
एक बार फिर, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि बच्चों के कपड़ों में मुख्य चीज इसकी कार्यक्षमता है। सुविधा, हल्कापन, तत्काल शारीरिक आवश्यकताओं के कार्यान्वयन के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति - यह सब चाची क्लवा की राय से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, जो दावा करती है कि एक फर कोट चौग़ा से अधिक गर्म और अधिक सुंदर है। कोई भी कपड़े जो बच्चे को सामान्य रूप से हिलने-डुलने की अनुमति नहीं देता है - दौड़ना, कूदना, अपना सिर घुमाना, गिरने के बाद अपने आप उठना।

चलता है और बीमारी

अधिकांश वयस्क माता-पिता से सुनना चाहते हैं बच्चों का चिकित्सकविशिष्ट निर्देश - विशेष रूप से कब और कितना संभव है और, तदनुसार, कब और क्या असंभव है। मुझे आपको तुरंत निराश करना होगा - कोई सार्वभौमिक अनुशंसा नहीं हो सकती। लेकिन मुख्य कारकजो सिफारिशें निर्धारित करता है वह बिल्कुल मौसम नहीं है, स्वास्थ्य नहीं है, आत्म-बलिदान के लिए दादी-नानी की तत्परता नहीं है, बल्कि बचपन से अपनाई गई शिक्षा प्रणाली है।
प्राथमिक उदाहरण। पर मानव शरीरदो सबसे महत्वपूर्ण रिफ्लेक्सोजेनिक जोन हैं - कान और पैर। यदि मोज़े और टोपी बच्चे की जीवन शैली के लिए एक शर्त थी, तो इन क्षेत्रों पर ठंड का प्रभाव जल्दी से ठंडा हो जाएगा। ऐसा प्रतीत होता है, ठीक है, क्या समझ से बाहर है? यदि कम उम्र से कोई बच्चा नंगे पैर (कम से कम अपार्टमेंट के आसपास) दौड़ता है, और 3 साल की उम्र में वह नवंबर पोखर में चढ़ जाता है, तो इसमें स्वास्थ्य के लिए खतरनाक कुछ भी नहीं है। लेकिन यह वही पोखर हो सकता है वास्तविक खतराअगर, कम उम्र से ही, बच्चे को प्यार करने वाले रिश्तेदारों की भीड़ हाथों में मोज़े और चप्पल लेकर बच्चे के पीछे दौड़ती है।
बहुत सारे, पिछले पैराग्राफ को पढ़ने के बाद, पछताएंगे कि ट्रेन छूट गई। लेकिन आपको अभी भी चलने की जरूरत है। तो आइए सिफारिशों के लिए नीचे उतरें।
चलने का मुख्य खतरा हाइपोथर्मिया और ज़्यादा गरम होने से जुड़ा है। ये दोनों वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक आसानी से होते हैं - यह एक बढ़ते जीव (थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम की अपूर्णता और ऊर्जा भंडार की तेज़ी से कमी) की एक विशेषता है। मुख्य मानदंड स्वयं बच्चे का व्यवहार है। न तो हाइपोथर्मिया और न ही ओवरहीटिंग अचानक (चलना, चलना और अचानक ठंड लगना) होता है। अगर बच्चा किसी चीज के बारे में शिकायत नहीं करता है, कोई प्यास नहीं है (अति ताप का पहला संकेत) - उपद्रव न करें और शांति से चलें। अधिक चरम मौसम की स्थिति, कम वांछनीय स्वतंत्र (वयस्कों के बिना) बच्चों का चलना - यदि केवल इसलिए कि साथ वाले व्यक्ति को हमेशा अपनी भावनाओं द्वारा निर्देशित किया जा सकता है।
अब COLD के बारे में कुछ विशिष्ट शब्द। सामान्य सर्दी एक ऐसी बीमारी है जो हाइपोथर्मिया के संबंध में उत्पन्न हुई है। कल्पना कीजिए कि आप या आपका बच्चा गले में (टॉन्सिल पर) नामक सूक्ष्म जीव रहता है (और यह वास्तव में लगभग 100% लोगों में रहता है)। इस सूक्ष्म जीव के प्रजनन पर लगातार रोक लगाई जाती है प्रतिरक्षा तंत्र, और आप कई दशकों तक स्टेफिलोकोकस के साथ शांतिपूर्वक सह-अस्तित्व में रहते हैं। हाइपोथर्मिया के प्रभाव में, सुरक्षात्मक बल कमजोर हो जाते हैं, सूक्ष्म जीव तेजी से बढ़ने लगते हैं और बीमारी का कारण बनते हैं। यह स्पष्ट है कि जुकाम संक्रामक नहीं है, छूत की बीमारी नहीं है, बल्कि एक विशेष जमे हुए व्यक्ति की व्यक्तिगत समस्या है।
तो आगे क्या है? सूक्ष्म जीव गुणा करता है, शरीर सुरक्षात्मक एंटीबॉडी पैदा करता है और रोग पीछे हट जाता है। क्या होता है अगर के माध्यम से छोटी अवधिक्या आप फिर से आराम कर रहे हैं? स्टैफिलोकोकस गुणा करना शुरू कर देगा, लेकिन चूंकि पिछली बार विकसित एंटीबॉडी अभी भी संरक्षित हैं, रोग या तो शुरू नहीं होगा, या यह बहुत आसान हो जाएगा। यह सख्त होने का सार है - सचेत रूप से अपने स्वयं के रोगाणुओं को सक्रिय करके, हम अंततः इस तरह की प्रतिरक्षा लाते हैं उच्च स्तरकि ठंड अब बीमारी का कारण नहीं बन सकती।
निष्कर्ष - यदि जरा सा भी हाइपोथर्मिया किसी बच्चे में ठंड का कारण बनता है, तो तापमान सामान्य होने और रोग के लक्षण गायब होने के बाद उसे किसी भी स्थिति में घर पर न रखें।
मोटे तौर पर, बीमारी और चलना केवल निम्नलिखित कारणों से संगत नहीं हैं। सबसे पहले, जब शरीर का तापमान बढ़ता है, ठंडी हवा त्वचा के जहाजों में ऐंठन पैदा करती है, गर्मी के नुकसान को कम करती है और तापमान को बढ़ाती है। आंतरिक अंग, जो वांछनीय नहीं है (दहलीज मान 37.5 सी है; यदि यह अधिक है, तो आपको चलना नहीं चाहिए)। दूसरे, शारीरिक गतिविधिऔर शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा खपत की आवश्यकता होती है, और रोग से लड़ने के लिए ऊर्जा की अधिक आवश्यकता होती है।
इस प्रकार, ऐसी परिस्थितियाँ जब आप चल नहीं सकते हैं, उन परिस्थितियों की तुलना में हज़ार गुना कम आम हैं जब आपको चलने की आवश्यकता होती है .
संक्रामक रोगों की तीव्र अवधि में यह असंभव हैजब यह वास्तव में खराब है गर्मी, कमजोरी, दर्द। सख्त होने पर कुछ दुर्लभ बीमारियों के लिए यह असंभव है पूर्ण आराम (एक विशिष्ट उदाहरण डिप्थीरिया है)। संभव नहीं है जब रोग संक्रामक हो, और तब भी हमेशा नहीं (यदि बच्चा वनपाल का बेटा है, तो खसरा जंगल में चलने में बाधा नहीं डालता है, लेकिन अगर यह एक इंजीनियर की बेटी है, तो सड़कों पर चलना और अन्य बच्चों को रखना गलत है संक्रमण का खतरा)।
ताजी हवा वसूली को बढ़ावा देती है और यह कारक श्वसन रोगों (निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस, लैरींगाइटिस) के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है। यह बिना कहे चला जाता है कि कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को निमोनिया है। हमने इलाज शुरू किया, तापमान सामान्य हो गया, मुझे बेहतर महसूस हुआ। यह स्पष्ट है कि यदि आप 10 वीं मंजिल पर रहते हैं और लिफ्ट काम नहीं करती है, तो चलना मुश्किल है (हालांकि यदि आप बच्चे को अपनी बाहों में खींच सकते हैं, तो क्यों नहीं)। लेकिन चलना आवश्यक है, हालाँकि, सावधानी से - यहाँ यह अधिक महत्वपूर्ण है कि हिलने-डुलने में सक्षम न हो, बल्कि घर की धूल से मुक्त हवा में सांस लेने में सक्षम हो। इसलिए, गर्म कपड़े पहनना और दौड़ने और कूदने से बचना बेहतर है। यदि यह मुश्किल है, तो आप बस बालकनी पर खड़े होकर सांस ले सकते हैं।
याद करना! जब ठंडी (ठंडी) हवा अंदर ली जाती है, तो नमी गर्म होने पर संघनित हो जाती है श्वसन तंत्रऔर इससे बलगम का जलयोजन होता है। अगर चलने के दौरान बच्चे के पास है नम खांसी, जो घर में नहीं था, तो यह बहुत (!!!) सकारात्मक संकेत, यह दर्शाता है कि बच्चे के फेफड़ों में जमा हुए बलगम को खांसने का मौका है। लेकिन रिश्तेदारों की हरकतें अक्सर विपरीत होती हैं - जैसे ही बच्चा सड़क पर खांसता है, उसे तुरंत घर में खींच लिया जाता है। और साथ ही, यह होता है: श्लेष्म को गीला कर दिया जाता है, इसलिए, मात्रा में वृद्धि हुई है - यदि बच्चा चलना बंद कर देता है, तो बच्चे को सांस लेने में कठिनाई होगी और माता-पिता पूरी तरह से "तार्किक" निष्कर्ष निकालेंगे - वे टहलने के लिए निकले और यह और भी खराब हो गया। इसलिए, या तो आपने जो काम शुरू किया है, उसे पूरा करें, या शुरू न करें।
कई रोगों में श्वसन पथ में बलगम के बढ़ने के साथ (काली खांसी, क्रुप, अवरोधक ब्रोंकाइटिस), ठंडी हवा अधिक होती है एक महत्वपूर्ण कारकसंयुक्त सभी दवाओं की तुलना में उपचार में। लेकिन कुछ और भी महत्वपूर्ण है: ठंडी हवा- प्रभावी तरीकाप्रतिपादन आपातकालीन देखभाल- "सांस लेने में कठिनाई" की शिकायत वाली किसी भी स्वास्थ्य समस्या के मामले में। डॉक्टर के आने से पहले - सड़क पर दौड़ें (आंगन में, बालकनी तक)।

संक्षेप में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए: प्रकृति के प्रति कोई भी कार्य स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यदि केवल इसलिए कि यह हमारे प्राकृतिक अनुकूलन तंत्र को ट्रिगर करता है। प्रकृति की ओर बढ़ना (डामर के बिना भूमि, ऊपर आकाश, हवा, पानी, घास, आदि) अधिक कठिन है, क्योंकि आपको सभ्यता के आकर्षण (आपका सोफा, आपका पसंदीदा टीवी, एक गर्म शौचालय, आदि) के साथ भाग लेना होगा। उत्सव के खिलाफ सभी तर्क (बहुत दुर्लभ अपवादों के साथ, जो ऊपर वर्णित हैं) आलोचना के लिए खड़े नहीं होते हैं और भय, व्यस्तता और आलस्य से उचित हैं।
तो चलिए चलते हैं! सब कुछ के बावजूद!

जन्म के कुछ दिनों के भीतर, बच्चा गुजर जाता है कठिन अवधिपर्यावरण के लिए अनुकूलन, इसलिए, यदि मौसम अनुमति देता है, तो आपको तुरंत उसके साथ टहलने नहीं जाना चाहिए। घर पर रहने के लगभग एक सप्ताह के बाद 10-15 मिनट की गर्मियों में पहली सैर सबसे अच्छी होती है। फिर आप रोजाना 10-15 मिनट तक सड़क पर रहने की अवधि बढ़ा सकते हैं, ताकि दो महीने तक बच्चे की सैर दिन में कम से कम दो घंटे हो। इस तरह की सैर को दो भागों में विभाजित करना सुविधाजनक है - सुबह और दोपहर में। याद रखें कि दिन के दौरान सूरज की किरणें- इस समय सबसे मजबूत और प्रोमेनेड किसी भी तरह से उपयोगी नहीं हैं, आपको धूप में सोते हुए बच्चे के साथ घुमक्कड़ नहीं लगाना चाहिए।

शिशु में थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम अभी पूरी तरह से काम नहीं कर रहा है, और यह बहुत जल्दी गर्म और ठंडा दोनों हो सकता है। इसलिए, आपको मौसम के अनुसार कपड़े पहनने की जरूरत है: गर्मी में, हल्के बॉडीसूट या टी-शर्ट के साथ आधी बाजूऔर, अगर पैर ठंडे हैं, सूती मोजे। घुमक्कड़ के गद्दे पर एक पतला डायपर लगाना बेहतर होता है, जिसे अगर बच्चे को पसीना आता है तो उसे धोना आसान होगा। छाया में या ठंडे दिन में, आप बच्चे पर एक टोपी लगा सकते हैं और साथ ही उसे उसी साधारण डायपर, हल्के कंबल या दुपट्टे से ढक सकते हैं। से छिप जाते हैं भेदक आँखेंअगर आपको बच्चे को सड़क पर ही दूध पिलाने की जरूरत है।

यदि मच्छर आपको परेशान करते हैं, तो घुमक्कड़ के हुड पर एक पतली जाली लगाना बेहतर होता है, लेकिन इस मामले में आपको सावधान रहने की जरूरत है कि यह किसी भी परिस्थिति में बच्चे के चेहरे पर न गिरे।

अगर बच्चा सर्दियों में पैदा हुआ है

डॉक्टर बच्चे के जन्म के बाद कम से कम पहले दस दिनों तक ठंड में चलने की सलाह नहीं देते हैं। सर्दियों में नवजात शिशु के साथ पहली सैर कब होती है यह काफी हद तक मौसम पर निर्भर करता है। यदि बाहर का तापमान माइनस 10 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं है तो पहले पांच मिनट का निकास किया जा सकता है। पहली छोटी सैर के लिए घुमक्कड़ का उपयोग करना आवश्यक नहीं है: इतने कम समय के लिए, बच्चे को अपनी बाहों में या गोफन में ले जाया जा सकता है। हवा में बिताए समय को भी धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, और मौसम की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए: सर्दियों में नवजात शिशु के साथ शून्य से 15 डिग्री सेल्सियस नीचे या भारी बर्फ में चलने की सिफारिश नहीं की जाती है। कुछ हफ्तों के बाद, आप दिन में दो बार डेढ़ घंटे तक चल सकते हैं।

अपने बच्चे को ठंड लगने से चिंतित हैं? ठंडी नाक कोई संकेतक नहीं है। अपने दस्ताने वाले हाथ को गर्म करें और धीरे से अपनी उंगलियों को बच्चे के सिर के पीछे खिसकाएं: यदि यह वहां गर्म है, तो वह निश्चित रूप से नहीं जमेगा।

सर्दियों में नवजात शिशु को टहलना ज्यादा जरूरी होता है सावधान तैयारीगर्मी की तुलना में, क्योंकि सड़क पर बच्चे के कपड़े बदलना या भूख लगने पर उसे खाना खिलाना असंभव होगा। इसलिए, बच्चे के अच्छी तरह से खाने के बाद टहलने के लिए बाहर जाना बेहतर होता है और आपने उसे "कॉलम" से डांटा है, जिससे उसे अतिरिक्त हवा छोड़ने का मौका मिलता है और जोखिम कम हो जाता है कि वह सूजे हुए पेट से परेशान होगा।

हम मौसम के अनुसार सर्दियों में टहलने के लिए एक नवजात शिशु को कपड़े पहनाते हैं - बहुत गर्म या, इसके विपरीत, एक लिफाफा या चौग़ा बहुत ठंडा आपकी योजनाओं को बाधित कर सकता है और बाहर बिताए समय को काफी कम कर सकता है। चूंकि बच्चा लगभग पूरे चलने के लिए सबसे अधिक सोएगा, इसलिए एक विशेष गर्म लिफाफे का उपयोग करना सुविधाजनक होता है (अक्सर यह घुमक्कड़ के साथ आता है)। खरीदते समय, उस तापमान सीमा को निर्दिष्ट करें जिसके लिए लिफाफा या चौग़ा यह समझने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि इसके तहत क्या पहना जाना चाहिए - ये सामान्य चीजें हो सकती हैं (कपास पर्ची-ऑन चौग़ा, मोज़े, आदि) या विशेष थर्मल अंडरवियर। बीमा के रूप में, गंभीर पाले की स्थिति में आप हमेशा अपने साथ एक छोटा कंबल ले जा सकते हैं। यदि आपका शिशु बहुत संवेदनशील है, तो उसे इस तरह से कपड़े पहनाने की कोशिश करें कि कोई अतिरिक्त बंधन, बटन या तह उसे शांति से आराम करने से न रोके।

अगर बच्चा वसंत या शरद ऋतु में पैदा हुआ था

ऑफ-सीज़न में, मौसम बहुत भ्रामक होता है: सूरज जल्दी से ठंडी हवा से बदल जाता है और इसके विपरीत। नवजात शिशु के साथ चलने में यह मुख्य खतरा है। प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के एक सप्ताह से पहले सड़क पर पहला निकास नहीं होना चाहिए और पहले दिनों में 10-15 मिनट से अधिक नहीं रह सकता है। चलने की अवधि धीरे-धीरे बढ़ती है, हवा में रहने पर निर्भर करता है मौसम की स्थिति. गर्म मौसम में, आप थोड़ी देर बाहर रह सकते हैं, ठंड के मौसम में - सैर को छोटा करें।

मौसम परिवर्तन के आधार पर, आपको लगातार संयोजन करना होगा विभिन्न तत्वकपड़े। इसलिए, घनत्व, ऊनी या ऊन ब्लाउज, एक पतली टोपी और एक या दो टोपी के अलग-अलग डिग्री के "पैरों के साथ" कई सूती चौग़ा रखना सुविधाजनक है। अलग तापमानएक वियोज्य अस्तर के साथ लिफाफा या सड़क चौग़ा। ध्यान रखें कि टहलने के दौरान आप चलेंगे और बच्चा सोएगा, इसलिए उसे अपने कपड़े से थोड़ा गर्म कपड़े पहनाएं। एक नियम जो शायद ही कभी विफल होता है: बच्चे को एक वयस्क के साथ एक परत के साथ कपड़े पहनाए जाते हैं।

एक रेनकोट वसंत या शरद ऋतु के बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है, हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि इस गौण का आविष्कार आपातकालीन मामलों के लिए किया गया था - घर चलाने के लिए अगर भारी बारिश ने आपको रास्ते में या घर से दूर पकड़ लिया। बेशक, बारिश के दौरान दुर्लभ हवा बहुत उपयोगी होती है, लेकिन इस मामले में आप केवल किसी प्रकार की छतरी के नीचे चल सकते हैं। यदि आप लंबी सैर के दौरान रेनकोट का उपयोग करते हैं, तो यह वह होगा, न कि बारिश, जो बन जाएगी मुख्य खतराबच्चे के लिए। घुमक्कड़ में कई घंटों तक रेनकोट का उपयोग करते समय, तथाकथित ग्रीनहाउस प्रभाव बनता है - घुमक्कड़ में नमी जमा हो जाती है, और बहुत कम ऑक्सीजन प्रवेश करती है। रेनकोट के नीचे चलना शायद ही स्वस्थ कहा जा सकता है।

जब बच्चे के साथ दिन में दो बार चलना किसी कारण से काम नहीं करता है, तो आप एक वॉक को बालकनी या लॉजिया पर सोने से बदल सकते हैं: बच्चे को ऐसे कपड़े पहनाएं जैसे कि टहलने के लिए, बालकनी की खिड़कियां खोलें और बच्चे को घुमक्कड़ में सुलाएं या पालना।

अंत में, कुछ और टिप्स:

• बच्चे के साथ चलने के लिए कपड़े चुनें ताकि कपड़े पहनने और उतारने में कम से कम समय लगे;
• बच्चे के चौग़ा-ट्रांसफार्मर के साथ चलने के लिए बहुत आरामदायक। सबसे पहले, इसे एक लिफाफे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो इससे जंपसूट बनाना आसान होता है। इसके अलावा, में आधुनिक मॉडलआमतौर पर लंबे ज़िपर सिल दिए जाते हैं - ऐसे चौग़ा में सोते हुए बच्चे को भी कपड़े पहनाना आसान होता है;
• मौसम की परवाह किए बिना, बच्चे को टोपी की आवश्यकता होगी। सर्दियों में ऐसी टोपी पहनी जाती है गर्म टोपी. बोनट और टोपी दोनों को सबसे अंत में बच्चे के ऊपर रखें - बाहर जाने से ठीक पहले;
• टहलने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे पहले से तैयार कर लें, फिर खुद को कपड़े पहनाएँ और उसके बाद ही बच्चे को कपड़े पहनाएँ।

किसी भी मामले में, चाहे आप सर्दी या गर्मी में, बारिश में या धूप में चल रहे हों, ध्यान से अपने बच्चे की भलाई की निगरानी करें। यदि बच्चा बयाना में फूट पड़ता है, तो बेहतर है कि चलना बंद कर दें और घर लौट आएं। अच्छा स्वास्थ्यऔर शिशु का मूड सभी नियमों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

ताजी हवा एक वरदान है जो हर देखभाल करने वाले माता-पिता को अपने नवजात बच्चे को प्रदान करनी चाहिए। लेकिन नवजात शिशु के साथ कितना चलना है? आखिरकार, वह अभी भी इतना कमजोर और लाचार है ... बच्चे को कैसे नहीं जमाया जाए? जीवन के पहले महीने के बच्चों के साथ चलने की सभी पेचीदगियों के बारे में पढ़ें।

आप नवजात शिशु के साथ कब चल सकते हैं?

अगर मौसम गर्म और आरामदायक है तो आप अस्पताल से छुट्टी मिलने के तुरंत बाद बच्चे के साथ चलना शुरू कर सकती हैं। डिस्चार्ज के दिन भी टहलना अच्छा है - उदाहरण के लिए, क्लासिक रिटर्न होम को कार से नियमित चलने के साथ बदलें (बशर्ते आप प्रसूति वार्ड के पास रहते हों)।

लेकिन खराब मौसम और ठंड के मौसम में, कम से कम एक सप्ताह के लिए टहलना बेहतर है। कई बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर सर्दियों में बाहर जाने से परहेज करने की सलाह देते हैं जब तक कि बच्चा दो महीने का न हो जाए। वैसे, कुछ माता-पिता इस सिफारिश का पालन करते हैं, क्योंकि बच्चे को केवल ताजी हवा की जरूरत होती है।

जैसा ऊपर बताया गया है, यह ठंड में नवजात शिशु के साथ चलने लायक नहीं है। वही गर्मी की गर्मी के लिए जाता है। यदि खिड़की के बाहर का तापमान -10 से नीचे चला जाता है या +30 डिग्री से ऊपर चला जाता है तो व्यायाम को स्थगित करना बेहतर होता है।

अगर बाहर बर्फ़ पड़ रही है या बाहर हवा चल रही है, तो बच्चे के लिए घर पर रहना भी बेहतर है।

चलने की अवधि

कई माता और पिता बच्चे के साथ "चलने" से बहुत डरते हैं। "नवजात शिशु के साथ कब तक चलना है?" वे बाल रोग विशेषज्ञों से पूछते हैं। इस प्रश्न का उत्तर पूरी तरह से वर्ष के समय और बच्चे की स्थिति पर निर्भर करता है।

सर्दियों की सैर

तो, बाहर सर्दी है। बर्फ धूप में चमकती है, रास्ते ढंके हुए हैं पतली परतजगमगाती बर्फ। पेड़ गतिहीन खड़े रहते हैं, उनकी टहनियाँ कभी-कभार ही हल्की हवा से हिलती हैं। थर्मामीटर -7 पर। आप घूमने जा सकते हैं।

ऊपर वर्णित सब कुछ गीत नहीं है। इससे पहले कि आप एक बच्चे के साथ चलने के लिए जाएं जो एक महीने की उम्र तक नहीं पहुंचा है, सुनिश्चित करें कि मौसम शांत और बाहर शांत है, और तापमान -10 से नीचे नहीं गिरा है।

ऐसे मौसम में 1-2 सप्ताह के नवजात शिशु के साथ आप आधे घंटे का व्यायाम कर सकते हैं। एक महीने के बच्चे के साथ टहलने को एक घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।

अगर बहुत ठंड है या बाहर हवा चल रही है, तो आपको अपने बच्चे को ताजी हवा के बिना नहीं छोड़ना चाहिए। घुमक्कड़ को एक घंटे के लिए चमकदार बालकनी पर रखें। इसी समय, खिड़की को थोड़ा सा खोल दें ताकि ताजी हवा बालकनी में प्रवेश करे। यदि आपका अपार्टमेंट बालकनी या लॉजिया प्रदान नहीं करता है, तो आपको बचाया जाएगा बार-बार प्रसारण. आप अपने बच्चे को गर्म कपड़े भी पहना सकती हैं और उसे खुली खिड़की के पास पालने या घुमक्कड़ में लिटा सकती हैं।

गर्मियों में कितने चलते हैं?

भले ही गर्मी के दिन आमतौर पर गर्म और बादल रहित होते हैं, अपने नवजात शिशु को बाहर ले जाने से पहले मौसम पर कड़ी नज़र रखें।

कुछ विशेषज्ञ बच्चे को अनुकूलन के लिए एक सप्ताह देने और उसे घर से बाहर नहीं निकालने की सलाह देते हैं, लेकिन यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हम सब की तरह छोटा आदमीताजी हवा की जरूरत है, और आधुनिक अपार्टमेंट में स्थितियां अक्सर बच्चे की जरूरतों (कम आर्द्रता, धूल) को पूरा नहीं करती हैं।

गर्मियों में, सुबह या शाम को टहलना बेहतर होता है, जब बाहर दिन की गर्मी नहीं होती है। एक सैर की अवधि दो घंटे तक हो सकती है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आपका शिशु सहज है। यदि वह आपके घर आने से पहले उठता है, शरारती है और अपनी नाराजगी दिखाता है, तो वॉक को घटाकर 1.5 घंटे कर दें।

शरद ऋतु और वसंत में चलने की अवधि

शरद ऋतु और वसंत में एक व्यायाम की औसत अवधि लगभग डेढ़ घंटे होती है। ऐसा करने में, कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

• अगर बाहर बारिश हो रही है, तो सैर स्थगित कर देनी चाहिए। यह सोचना गलत है कि घुमक्कड़ पर पहना जाने वाला रेनकोट आपको बारिश के डर के बिना चलने की अनुमति देता है। यह घुमक्कड़ में तथाकथित "ग्रीनहाउस प्रभाव" बनाता है और बच्चे के लिए असुविधा पैदा करता है।
• यदि यह बाहर गर्म है, तो नवजात शिशु को उतारने में जल्दबाजी न करें। शरद ऋतु (और वसंत) का मौसम कपटी होता है, और बच्चे का शरीर अभी भी बहुत कमजोर होता है और उसने अपने स्वयं के थर्मोरेग्यूलेशन का अधिग्रहण नहीं किया है, इसलिए ठंड से बचने के लिए, बच्चे को गर्म कपड़े पहनाएं, लेकिन उसे लपेटें नहीं।

पहली बार बच्चे के साथ कितने चलते हैं?

गर्मियों में, पहली सैर लगभग 30 मिनट तक चल सकती है, बशर्ते कि बाहर कोई घुटन भरी गर्मी, हवा या बारिश न हो।

शरद ऋतु-वसंत की अवधि में, पहले अभ्यास का समय घटाकर 15 मिनट कर दिया जाता है। इसी समय, बच्चे को गर्म कपड़े पहनाना महत्वपूर्ण है ताकि वह बाहर न निकले, क्योंकि शरद ऋतु और वसंत में मौसम काफी अप्रत्याशित होता है।

सर्दियों में, सड़क पर पहली यात्रा के लिए 7-10 मिनट पर्याप्त होते हैं। आप बच्चे को गोद में उठाकर यार्ड में या बालकनी में ले जाकर भी शुरुआत कर सकते हैं। और अगर हवा का तापमान -10 डिग्री से नीचे है, तो सामान्य रूप से चलना छोड़ देना चाहिए।

प्रत्येक अगली बार, ताजी हवा में रहने को 10 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए।

तो पहली सैर:

• गर्मियों में - 20-30 मिनट, अधिकतम अवधि - 2-3 घंटे;
• वसंत में - 20-25 मिनट; अधिकतम अवधि - 2 घंटे;
• शरद ऋतु में - 15-20 मिनट, अधिकतम अवधि - 1.5-2 घंटे;>
• सर्दियों में - 7-10 मिनट, अधिकतम अवधि - 1-1.5 घंटे।

उत्सव की शुरुआत के लगभग एक महीने बाद एक नवजात शिशु के चलने की अधिकतम अवधि पहुँच जाती है।

आपको अपने बच्चे के साथ दिन में कितनी बार टहलना चाहिए?

नवजात शिशु के साथ चलने की अवधि और आवृत्ति केवल मौसम और टुकड़ों की भलाई पर निर्भर करती है। गर्मियों में, बच्चे के साथ दिन में 2-3 बार 1.5-2 घंटे चलने की अनुमति है। यदि आपके पास झोपड़ी है या अपना मकान, तो आप लगभग पूरे दिन के लिए घुमक्कड़ को ताजी हवा में रख सकते हैं।

यदि आपने "बालकनी" चलना चुना है, तो उन्हें लगभग पूरे दिन किया जा सकता है। में गर्म समयबच्चे को ताजी हवा में अधिक बार उजागर करना विशेष रूप से उपयोगी है। प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्की की रिपोर्ट है कि यह बेहतर होगा कि बच्चा बालकनी पर हो और फीडिंग के बीच सभी ब्रेक हों। ताजी हवा की बदौलत टुकड़ों की नींद मजबूत हो जाती है।

लेकिन यह मत भूलो कि इससे पहले कि आप बच्चे को लॉजिया पर "चलने" के लिए भेजें, उसे उसी तरह गर्म करना चाहिए जैसे कि आप पड़ोसी पार्क में टहलने जा रहे हों।

1. अपने साथ एक शांत करनेवाला (या बेहतर, दो) रखना सुनिश्चित करें। यदि बच्चा ठंडी हवा में चिल्लाता है, तो इससे गले में खराश का खतरा हो सकता है, इसलिए जल्द से जल्द उसके मुंह को चुसनी से भरने की कोशिश करें।
2. बच्चे के खाने के तुरंत बाद टहलना बेहतर होता है। यह चलने के समय का विस्तार करेगा, साथ ही टुकड़ों को जमने से रोकेगा और उसकी नींद में सुधार करेगा।
3. अस्पताल से छुट्टी के बाद पहले दो सप्ताह, एक बार टहलने जाना बेहतर है, लेकिन एक महीने की उम्र तक चलने की संख्या बढ़ाई जा सकती है।
4. लगातार जांचें कि क्या बच्चा ठंडा है - घुमक्कड़ में धीरे से उसके पैरों और हाथों को स्पर्श करें। टुकड़ों को ज़्यादा गरम करने से रोकना भी महत्वपूर्ण है।
5. यदि बच्चा अस्वस्थ है, तो गली की यात्रा रद्द कर दें।
6. अक्सर समय से पहले बच्चेडॉक्टर तब तक चलने से मना करते हैं जब तक वे अपने साथियों के साथ पकड़ नहीं लेते और आवश्यक वजन हासिल नहीं कर लेते।
7. अगर गली में नमी 80% से ऊपर है तो आपको नवजात शिशु के साथ नहीं चलना चाहिए।
8. कैसे बल्कि बच्चाचलने की आदत हो जाती है, तो यह बेहतर और तेज विकसित होगा।
9. पार्कों और चौकों में नवजात शिशु के साथ चलना सबसे अच्छा है, शंकुधारी वन चलने के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं, क्योंकि वहां हवा साफ और ताजा है। लेकिन यह सड़कों पर चलने लायक नहीं है। साथ ही बहुत भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचने की कोशिश करें ( खरीदारी केन्द्र, व्यस्त सड़कों, चौराहों), क्योंकि बहुत तेज आवाजें बच्चे को जगा सकती हैं और डरा सकती हैं।
10. चलने का सबसे अच्छा समय: दोपहर के भोजन से पहले - 10 घंटे, दोपहर के भोजन के बाद - 15 घंटे।
11. यदि मौसम अनुमति दे तो अपने बच्चे के चेहरे और बाहों को खोल दें। अधिक सूरज की रोशनीउजागर त्वचा पर लग जाता है, बेहतर है।
12. गर्मियों में, अगर बच्चा पीना चाहता है तो टहलने के लिए हमेशा साफ उबले हुए पानी की एक बोतल लें।
13. अगर सड़क भी है चमकता सूर्यनवजात शिशु के साथ घुमक्कड़ को छाया में रखना बेहतर होता है।

निष्कर्ष

चलना नवजात शिशु की पहली आवश्यकताओं में से एक है। इस तथ्य के बावजूद कि कुछ बाल रोग विशेषज्ञ शुरुआती सैर के खिलाफ चेतावनी देते हैं और उन्हें तब तक स्थगित करने का सुझाव देते हैं जब तक कि बच्चा दो सप्ताह की आयु तक नहीं पहुंच जाता है, बच्चा जन्म से ताजी हवा में हो सकता है और होना चाहिए, खासकर अगर अपार्टमेंट में स्थितियां वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती हैं।

सामान्य आर्द्रता, ठंडक और स्वच्छ हवा - यही आपको स्वस्थ रहने के लिए चाहिए उचित विकासटुकड़ों।