साल दर साल रिश्तों में संकट: पकड़ें और बेअसर करें। रिश्तों में संकट. रिश्तों का मनोविज्ञान

बहुत समय पहले की बात नहीं है जब आप एक-दूसरे को पसंद करते थे, लेकिन आज आपमें चिड़चिड़ापन की लहर महसूस हो रही है। आप लगातार अपनी आंखों से खामियां तलाशते हैं, बिना ध्यान दिए उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं अच्छे गुण. यह क्या है, कहां गई खुशहाल शादी? क्या सच में प्यार खत्म हो गया है? मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि प्रत्येक परिवार एक निश्चित अवस्था में होता है जीवन साथ मेंविवाह के संकट का सामना कर रहा है और जो लोग इससे गरिमा के साथ उभरते हैं वे आगे बढ़ते हैं नया स्तरपारिवारिक रिश्ते।

विवाह में संकट: समस्याओं की तलाश

निर्णायक मोड़ के केंद्र में पारिवारिक जीवनरिश्तों का विकास हमेशा अंतर्निहित होता है। इसलिए, अक्सर पारिवारिक संकट के कारणों का पता लगाना आसान नहीं होता है, क्योंकि जो एक जोड़े को आगे बढ़ने से रोकता है, एक बाधा बन जाता है, वहीं दूसरा, इसके विपरीत, कठिनाइयों पर काबू पाने में मदद करता है।

पारिवारिक रिश्तों में संकट के लक्षण क्या हैं?

शादी में दिक्कतें नहीं आतीं खाली जगह, अक्सर, यह रोजमर्रा की जिंदगी और प्रतीत होने वाली छोटी-छोटी बातों के प्रभाव का परिणाम होता है। Svadebka.ws मुख्य पर विचार करने का सुझाव देता है खतरे की घंटी, पारिवारिक संकट की शुरुआत का संकेत:

अनुपस्थिति या, इसके विपरीत, एक बड़ी संख्या कीसंघर्ष- क्या आप घर में झगड़ों से थक चुके हैं, या शायद पारिवारिक रिश्तों में पूर्ण शांति आपको चिंतित करने लगी है? इसके बारे में सोचें, यह संभवतः विवाह में संकट का पहला संकेत है।
सभी समस्याओं के लिए एक-दूसरे को दोष देना- दोष देने वालों की निरंतर खोज, अपने से विपरीत राय सुनने की अनिच्छा।
अत्यधिक स्वतंत्रता -अपने ऊपर कंबल खींचकर, भागीदारों में से एक दूसरे के हितों को ध्यान में रखे बिना, सभी मुद्दों को अपने तरीके से हल करने का प्रयास करता है।
जुनून -उन्हीं समस्याओं की चर्चा "नरक में" या परिवार में संचार की कमी।
पार करो व्यक्तिगत विकासपरिवार की खातिर -एक महिला एक उबाऊ गृहिणी में बदल जाती है, अपने बारे में भूल जाती है और अपना जीवन अपने पति और बच्चों को समर्पित कर देती है।
कार्यशैली -एक आदमी अपने प्रियजनों को नज़रअंदाज करते हुए, अपनी शामें काम पर बिताना पसंद करता है। आमतौर पर, वह एक बुरे अनुभव के कारण इस तरह के कृत्य के लिए प्रेरित होता है - वह परिवार में खुद को स्थापित करने में असमर्थ था।
अंतरंग जीवन का अभाव -पार्टनर में से एक लगातार सेक्स से बचता है।

पारिवारिक संकट: प्रकार और विशेषताएं

सबसे विस्फोटक पारिवारिक उम्र की अवधारणा है, जो विवाह की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है या तलाक का कारण भी बन सकती है। आओ हम इसे नज़दीक से देखें:

संकट आ रहा है: क्या करें?

भले ही आपकी शादी को कितने साल हो गए हों - एक साल या 20, यह समझना महत्वपूर्ण है कि शादी में कोई भी संकट जीवनसाथी को पारिवारिक रिश्तों के एक नए स्तर तक पहुंचने का मौका देता है। एक जोड़े के जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ - प्रेरक शक्तिपारिवारिक विकास. बेझिझक अवसाद को "नहीं" कहें, और हमारा पोर्टल Svadebka.ws आपके साथ लंबे और सुखी पारिवारिक जीवन के रहस्यों को साझा करने में प्रसन्न होगा। आप क्या कर सकते हैं? के उत्तर मुख्य प्रश्ननीचे देखें:

सहायता. पार्टनर की समस्याओं में अधिकतम भागीदारी पति-पत्नी के बीच की बर्फ को पिघला सकती है।
सुनो और समझो.चुप्पी परिवारों को नष्ट कर देती है, इसलिए यदि आपको कुछ समझ नहीं आता है, तो पूछें। अपनी भावनाओं के बारे में बात करें, क्योंकि संचार ही परिवार का आधार है। अपने साथी को अपने विचारों के साथ अकेला न छोड़ें, रुचि रखें।
मांग मत करो. संकटकाल के दौरान व्यक्ति को शांत होने दें, अभी और इसी क्षण जिद न करें।
अपना बलिदान मत दो. इस प्रकार की रियायतें आपकी स्थिति को और भी बदतर बनाएंगी। अपने बारे में मत भूलो, अपने प्रियजन में पूरी तरह से घुल जाना।
अवसाद के दौरान स्थिति को न बढ़ाएं. यकीन मानिए, ऐसी कठिन परिस्थिति में यह आपके हित में काम नहीं करेगा। कृपया ध्यान दें कि अक्सर अवसाद उबाऊ और सांसारिक जीवनशैली का परिणाम होता है।
अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखें. दोनों तरफ से स्थिति का मूल्यांकन करना सीखें।
अपना निजी स्थान रखें. ऐसा करने के लिए घर से भागना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, बस परिवार के हर सदस्य के पास एकांत जगह होनी चाहिए।
गुप्त शिकायतें एकत्रित न करें. मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि झगड़ा करना बेहतर है, और जो समस्याएं पैदा हुई हैं उनके बारे में चुप नहीं रहना। झगड़े को घोटाले में न बदलने की क्षमता आपको चीजों को सुलझाने और छिपे दुःख के बिना आगे बढ़ने की अनुमति देगी।

प्रत्येक प्रेमी जोड़ारिश्तों में संकट आते रहते हैं और यह पूरी तरह से स्वाभाविक है। संकट सिर्फ उबलती भावनाओं के साथ झगड़ा नहीं है, बल्कि एक पुरुष और एक महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ है, जब हर कोई अपने लिए स्टॉक लेता है और सोचता है कि आगे क्या करना है: रिश्ते को बचाएं या सब कुछ छोड़ दें और अपने रास्ते पर चलें रास्ता...

यह काफी हद तक चिंता का विषय है विवाहित युगल, चूंकि यह एक साथ रहना है जो आम तौर पर आपसी दावों का कारण बन जाता है। यहां मुद्दा यह भी नहीं है कि पति की राय में पत्नी उतनी किफायती नहीं है, बल्कि वह घर की देखभाल नहीं करती या जैसा वह चाहती थी, वैसा नहीं करती। बेशक, झगड़े ऐसे कारणों से उत्पन्न हो सकते हैं, लेकिन अक्सर वे संचित जलन को दूर करने के लिए केवल एक बहाने के रूप में काम करते हैं। इस लेख में हम बात करेंगे सच्चे कारणरिश्तों में संकट और संभावित रणनीतिप्रत्येक पक्ष का व्यवहार.

वर्ष के अनुसार पारिवारिक रिश्तों में संकट के प्रकार

बेशक, डेटा बहुत, बहुत सामान्यीकृत है - यह सब विवाहित जोड़े की स्थितियों और जीवनशैली पर निर्भर करता है। कुछ माता-पिता उन्हें आर्थिक रूप से मदद करते हैं, इसलिए देखने की दृष्टि से कोई महत्वपूर्ण दावा नहीं है वित्तीय पक्षउत्पन्न नहीं होता. अन्य लोग गंभीर कठिनाइयों से गुज़र रहे हैं, लेकिन यह हमेशा सभी को एक साथ नहीं लाता है। सामान्य बच्चों का जन्म भी हमेशा नियोजित कार्यक्रम के अनुसार नहीं होता है... हालाँकि, मनोवैज्ञानिकों ने पारिवारिक जीवन की लंबाई के संबंध में सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं की पहचान की है, और कुछ लोग उन्हें दरकिनार करने में कामयाब होते हैं।

परिवार में संकट के प्रकार

इस वीडियो में, मनोवैज्ञानिक आर्टेम टोलोकोनिन पारिवारिक जीवन में संकटों के प्रकार और उनसे उबरने के तरीकों के बारे में बात करते हैं।

वीडियो स्रोत: व्यावहारिक मनोविज्ञान

1-2 वर्ष का संकट - प्रेमी की रोमांटिक छवि का पतन

जैसा कि आप जानते हैं, प्यार अंधा होता है। ऐसा लगता है कि एक लड़का और लड़की सबसे ज्यादा प्यार करते हैं अद्भुत लोगग्रह पर, इसलिए वे दूसरे आधे हिस्से की संभावित कमियों के बारे में विचारों को दूर करने की पूरी कोशिश करते हैं, भले ही शुरुआत से ही सब कुछ स्पष्ट हो। यदि, जैसा कि वे कहते हैं, तथ्यों के विरुद्ध बहस करना असंभव है, तो इस जोड़े में से एक का जन्म एक भ्रम के साथ हुआ है जिसे "प्यार सब कुछ अपनी जगह पर रख देगा" या ऐसा ही कुछ कहा जाता है।

मनोविज्ञान के अनुसार लड़कियां इस मामले में ज्यादा भोली होती हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि जिस लड़के से वे प्यार करती हैं, वह उससे प्यार करने की खातिर अपना व्यवहार बदल पाएगा या "एक अलग व्यक्ति बन जाएगा", और यदि नहीं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कैसा है, मायने यह रखता है कि वह क्या है उससे प्यार करता हूँ!

औसतन यह लगभग 1 वर्ष तक चलता है। दुर्लभ मामलों में - 2 वर्ष तक। प्यार में पड़ने का समय समाप्त हो रहा है, और फिर सड़क पर एक कांटा है: या तो भावनाएँ प्यार में विकसित होती हैं, या बिना किसी निशान के गुजर जाती हैं। अगर इस दौरान " परिवीक्षाधीन अवधि“प्यार करने वाले जोड़े में से एक (और कभी-कभी दोनों) ने स्वाभाविक रूप से खुद को धोखा देने के अलावा कुछ नहीं किया, किसी भी प्यार की कोई बात नहीं हो सकती;

क्या करें:

अपनी भावनाओं को एक तरफ रख दें.सबसे पहले, घबराओ मत. बिना किसी अपवाद के हर कोई, एक साल साथ रहने के बाद रिश्ते में संकट का अनुभव करता है। इस तथ्य को मत डराइए कि आपका प्रेम संबंध खत्म हो गया है। प्यार में पड़ा व्यक्ति शरीर की सभी प्रणालियों के काम को तेज कर देता है, और यदि यह स्थिति लंबे समय तक चलती है, तो बहुत जल्द ही आपके स्वास्थ्य के बारे में कोई यादें नहीं बचेंगी;
स्थिति का आकलन।अपने प्रियजन को अलग नज़रों से देखने का प्रयास करें - अब आप यह कर सकते हैं। हर किसी में कमियाँ होती हैं; दूसरी बात यह है कि हम कुछ को सहने के लिए तैयार रहते हैं, जबकि अन्य हमारे लिए स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य हैं। एक महिला एक ऐसे पुरुष के साथ विवाह में काफी सहज महसूस करती है जो धोखा देने की प्रवृत्ति रखता है, और उसका व्यवहार उसे जल्दी प्रभावित नहीं करता है, लेकिन वह नैतिकता की थकाऊ पढ़ाई और सिर्फ बोरियत को बर्दाश्त नहीं कर सकती है। इसका मतलब सामान्य तौर पर यही है सकारात्मक व्यक्तिजिसके साथ उसकी रुचि नहीं है, वह उसे पार्टनर के रूप में सूट नहीं करेगा। उसे जरूरत है, भले ही वह चल रहा हो, लेकिन हँसमुख पति. दूसरी, इसके विपरीत, अपने प्रति किसी भी रवैये को सहन करने के लिए सहमत होती है, सिर्फ अपने जीवनसाथी के जीवन में एकमात्र व्यक्ति होने के लिए... यह सिर्फ एक उदाहरण है और हर कोई अपने लिए निष्कर्ष निकालता है;
तय करना।यदि आप अपने किसी प्रियजन के साथ बहुत बुरा महसूस करते हैं और आप वास्तव में समझते हैं कि भविष्य में सब कुछ और खराब हो जाएगा, तो रिश्ते को बचाने का कोई मतलब नहीं है। उसकी संगति में आप केवल समय बर्बाद करेंगे और शांति को पूरी तरह से अलविदा कह देंगे। यदि यह वास्तव में "आपका" व्यक्ति है, तो आपको किसी भी तरह से संकट को दूर करने का प्रयास करना चाहिए। रियायतें देने का प्रयास करें - इसमें अपमानजनक कुछ भी नहीं है। कोई व्यक्ति जो बदले में कुछ भी दिए बिना केवल मांग करता है, वह न तो सम्मान पैदा करता है और न ही आसपास रहने की इच्छा पैदा करता है।

संकट 3-5 वर्ष - बच्चे का जन्म

अपने बच्चों के साथ खुश युवा माता-पिता को घूमते हुए देखकर, कई जोड़ों को पता ही नहीं चलता कि पिता और माँ बनना वास्तव में कैसा होता है। पत्नी सोचती है कि बच्चे के जन्म के बाद वह अपने पति के प्यार और देखभाल का आनंद लेगी, जो बेटे या बेटी के जन्म के लिए निश्चित रूप से उसका आभारी होगा। बदले में, पति अक्सर वारिस के जन्म के बाद अपने परिवार की प्रतीक्षा करने वाली वित्तीय लागतों के पैमाने को कम आंकता है।

अंत में, यह इस तरह से सामने आता है: उसे अपने परिवार का समर्थन करने के लिए दो लोगों के लिए काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, और वह अपना सारा समय केवल बच्चे को समर्पित करती है, जो उसे नींद, शांति और यहां तक कि अवसर से भी वंचित कर देता है। सामान्य रूप से खाएं - उसके लिए कोई समय नहीं है। पत्नी अपने पति से मदद की उम्मीद करती है, लेकिन उसे ओवरटाइम काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, और उसे पत्नी की ओर से ध्यान और स्नेह की कमी होती है। अंतरंग जीवनजोड़े में बेहतरीन परिदृश्यपीड़ित, सबसे बुरी स्थिति में, अनुपस्थित है, और किसी भी मामले में यौन असंतोष संघर्ष का परिणाम है, भले ही अन्य बहानों के तहत।

क्या करें

अतिशयोक्ति मत करो.अब आपके लिए यह वास्तव में कठिन है, लेकिन यह हमेशा के लिए ऐसा नहीं रहेगा। जब आपका बच्चा एक वर्ष का हो जाएगा (या शायद इससे भी पहले), तो उसकी नींद का शेड्यूल आपके जितना संभव होगा उतना करीब होगा और आपके पास अन्य चीजों और आराम के लिए अधिक समय होगा। हाँ, चिंताएँ और भी होंगी, लेकिन सब कुछ इतना बुरा नहीं है! सबसे पहले, आपके पास पहले से ही बहुत अधिक अनुभव होगा और आप आसानी से उनका सामना कर सकेंगे। दूसरे, एक बच्चा जो बिना हिलाए सो जाता है और पहले से ही कम से कम किसी तरह अपनी जरूरतों को व्यक्त कर सकता है, किसी भी मामले में, आधी रात में किसी अज्ञात कारण से चिल्लाने वाले बच्चे की तुलना में कम चिंता पैदा करता है। सामान्य तौर पर, घबराएं नहीं, निरर्थक झगड़ों में अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझें कि यह कठिन अवधि सिर्फ एक अस्थायी घटना है;
बातचीत करने के लिए।जीवनसाथी की मदद आपसी होनी चाहिए। शिकायत करना देखभाल करने से कहीं अधिक आसान है। पति-पत्नी में से प्रत्येक अपने तरीके से व्यस्त है और दूसरे पर उचित ध्यान नहीं देता है, इसलिए नहीं कि वे ऐसा नहीं करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि वे स्टील के नहीं बने हैं और हर जगह समय पर नहीं पहुंच पाते हैं। यह संभव नहीं है कि पत्नी शिशुउसकी बांहों में रहने से उसके पति को पैसे कमाने में मदद मिल सकती है, लेकिन वह एक बार फिर उस पर इसका गुस्सा न निकालने में काफी सक्षम है खराब मूडयानी इसे अधिकतम समझ के साथ व्यवहार करें। पति से भी मदद संभव है: यह उसके लिए बिल्कुल भी मुश्किल नहीं होगा, अगर वह अपनी पत्नी को घर के काम में मदद नहीं करता है, तो कम से कम अस्थायी रूप से घर की अव्यवस्था पर आंखें मूंद ले और उससे पाक कला की उत्कृष्ट कृतियों की मांग न करे। .

बच्चे के जन्म के बाद पति-पत्नी के बीच संबंध कैसे बदलते हैं, इसके बारे में और पढ़ें।

7 साल का संकट - आपसी दावों का समय

6-7वां वर्ष विवाहित जीवनमनोवैज्ञानिक इसे शादी के लिए सबसे खतरनाक दौर मानते हैं। समय आ रहा है मनोवैज्ञानिक थकानपुरुष और महिलाएं अलग-अलग, जबकि साथ-साथ शारीरिक आकर्षणअधिकांश जोड़े अभी भी ठीक हैं। विरोधाभासी रूप से, में इस मामले में यौन इच्छाआधार के रूप में कार्य नहीं करता है, और अब आप समझ जाएंगे कि क्यों।

किसी व्यक्ति के प्रति रवैया जितना अधिक समान होगा, उसके खिलाफ दावे उतने ही कम होंगे और यही कानून है। केवल वही व्यक्ति जिसके प्रति हम उदासीन नहीं हैं, अपमान करने में सक्षम है, और इस संकट के समय तक, एक दंपत्ति ने पूरा सामान जमा करने में कामयाबी हासिल कर ली है। विभिन्न प्रकारकहानियाँ, ग़लतफ़हमियों के कारण और पुरानी शिकायतें। आखिरी तिनका कोई घरेलू झगड़ा, कोई लापरवाह शब्द या यहां तक कि पड़ोसी की गपशप भी हो सकता है! मनोवैज्ञानिक रूप से, दोनों पहले से ही एक-दूसरे पर युद्ध की घोषणा करने के लिए तैयार थे, और इसलिए, अवचेतन स्तर पर, वे एक कारण की तलाश में थे।

एक महिला सुन सकती है कि उसके पारिवारिक जीवन ने उसे बर्बाद कर दिया है, और उसके पति ने जो उसने अपनी पत्नी से छीन लिया है सर्वोत्तम वर्षज़िंदगी। हर कोई केवल अपने बारे में सोचता है, आत्म-दया में आनंदित होता है, छूटे अवसरों पर पछतावा करता है और संचित शिकायतों को संजोता है। प्रत्येक व्यक्ति दूसरे से निर्णायक कार्रवाई की प्रतीक्षा कर रहा है, जबकि कुछ नहीं कर रहा है। आधे रास्ते में एक-दूसरे से मिलने की कोई इच्छा नहीं है और दोनों पश्चाताप और सुधार के वादे के साथ दूसरे आधे के उग्र भाषण को सुनने की उम्मीद करते हैं।

क्या करें

अभिमान और अहंकार को भ्रमित न करें।यदि आपके पास है तो यह एक बात है गंभीर कारणइस संबंध को तोड़ें (शराब पीएं, मारें, अपमान करें, धोखा दें, आदि) - तो इस व्यक्ति को पकड़कर रखना उचित नहीं है। इस स्थिति में अकेलापन भी एक बेहतर भाग्य होगा, लेकिन ये सभी चरम सीमाएं हैं जो बहुमत की चिंता नहीं करती हैं। मूल रूप से, लोग एक-दूसरे की आदतों, व्यवसायों और जीवनशैली को समझने और उनका सम्मान करने की अनिच्छा से पीड़ित हैं, और यह स्वार्थ की वास्तविक अभिव्यक्ति से ज्यादा कुछ नहीं है। रुकना! जैसा कि आपको लगता है, आपका अपूर्ण जीवनसाथी किसी अन्य व्यक्ति द्वारा बहुत खुशी से गर्म कर दिया जाएगा, जबकि आप उससे पश्चाताप की प्रतीक्षा करेंगे। कोई भी देरी आपको एक-दूसरे से और दूर कर देगी। ज़िद और रचनात्मक संवाद करने में असमर्थता बड़ी संख्या में परिवारों को नष्ट कर देती है, और आपके बिना इस ग्रह पर पर्याप्त तलाक होंगे;
स्थिति को अपने जीवनसाथी की नज़र से देखें।आपके पास शिकायतें जमा हैं, लेकिन यह किसने कहा कि आपका पति (पत्नी) आपकी हर बात से पूरी तरह संतुष्ट है? शायद आपको अधिक धैर्यवान और क्षमाशील व्यक्ति के साथ व्यवहार करने का अवसर मिला हो? निश्चिंत रहें कि आप अकेले नहीं हैं जिसे यह सब सहना पड़ा है। ऐसे कोई जोड़े नहीं हैं जहां पुरुष और महिला एक-दूसरे से पूरी तरह संतुष्ट हों। भले ही आपको खुद में कोई कमी न दिखे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी कंपनी में किसी दूसरे व्यक्ति को सच्ची खुशी मिली है। आप वास्तव में एक आदर्श हो सकते हैं, लेकिन हर किसी को आदर्शों की भी आवश्यकता नहीं होती है, और हर किसी की पूर्णता की अपनी अवधारणा होती है;
समझौते की तलाश करें.यहां केवल बातचीत से ही मदद मिलेगी, लेकिन यह शांत होना चाहिए। इस मामले में प्यार के शब्द अप्रासंगिक हैं। यह बहुत बेहतर होगा यदि हर कोई भविष्य के लिए अपनी योजनाओं के बारे में बताए, अपने सुझाव दे और बिना किसी रुकावट या आलोचना के अपने जीवनसाथी की बात सुने। यदि लक्ष्य अभी भी समान हैं, तो एक साथ बहुत अच्छा भविष्य संभव है।

10 वर्षों का संकट - लुप्त होती भावनाएँ

भले ही पारिवारिक जीवन अपेक्षाकृत सहज हो, भावनाएँ शांत हो जाती हैं, और उनके साथ यौन आकर्षण. यहां दो विकल्प हैं:

पति-पत्नी एक-दूसरे को समझें, सम्मान करें और अपने अनुभव साझा करें। वे वास्तव में करीबी लोग बनने में कामयाब रहे, और यह बहुत मूल्यवान है। ऐसे जोड़े 10 साल के रिश्ते के संकट को अपेक्षाकृत दर्द रहित तरीके से अनुभव करते हैं। यदि पति-पत्नी धैर्यवान हैं, तो बाद में सब कुछ ठीक हो जाएगा;
पति-पत्नी संवाद करते हैं विभिन्न भाषाएंऔर एक दूसरे से थक गए। इस परिवार में कोई भावनाएँ या आपसी समझ नहीं है। हर कोई अनुपस्थिति का कारण ढूंढ रहा है, और तदनुसार, एक कारण ढूंढता है। अब कोई शिकायत नहीं है - हर कोई बहुत पहले ही इनसे थक चुका है। संवाद करने की भी कोई इच्छा नहीं है। एक और झगड़े से बचने के लिए इस जोड़े में से एक लगातार बातचीत से बचता है, चुप रहता है और झूठ बोलता है। यह रिश्ता संभवतः बर्बाद हो गया है।

क्या करें

यदि आप पहले मामले से निपट रहे हैं, तो आपके लिए रिश्ते को उसी स्थिति में बनाए रखना महत्वपूर्ण है जिस स्थिति में वह चल रहा है इस पल. बड़ा बदलावअब कोई फायदा नहीं.

अगर आप कम भाग्यशाली हैं और आपका मामला दूसरा है तो इससे बचना बहुत जरूरी है संघर्ष की स्थितियाँ. अगर रिश्ता ख़त्म हो गया है तो अपनी छवि बदलने और साथ समय बिताने से कुछ हल नहीं होगा। अब आपके परिवार को अधिकतम शांति की आवश्यकता है: ईर्ष्या के दृश्यों और छोटी-छोटी बातों पर बुराई करने से बचें, अपने जीवनसाथी से बहुत अधिक मांग न करें। आपकी शादी इस समय गंभीर संकट से गुजर रही है, इसलिए कोई भी झगड़ा आपके लिए आखिरी हो सकता है।

जो नहीं करना है

यह जानकारी उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जिनके जीवन भर रोमांस की कमी रही है, और अधिकांशतः यह महिलाओं पर लागू होती है। अपने जीवनसाथी की उदासीनता से तंग आकर, वे या तो उसे इस बारे में अंतहीन शिकायतों से परेशान करते हैं, या अपने प्रिय के साथ रिश्ते को पुनर्जीवित करने की कोशिश करते हैं। स्त्रैण तरीकों सेयानी वे एक ऐसे व्यक्ति को बेतहाशा बहका रहे हैं जिसे 10 साल पहले बहकाया गया था। कहने की जरूरत नहीं है कि दोनों विकल्प ख़त्म हो चुके हैं?

परिणामों की कमी बस एक परेशान करने वाली छोटी सी बात है, लेकिन इसमें सब कुछ नाटकीय रूप से बदल सकता है सबसे ख़राब पक्ष, जिसके लिए, स्वाभाविक रूप से, कोई भी मानसिक रूप से तैयार नहीं है। पारिवारिक जीवन की एक ठोस अवधि के बाद अपने पति में रोमांटिक मूड जगाकर, आप वास्तव में उसे जगा सकते हैं, लेकिन अपने प्रति नहीं।

स्थिति की कल्पना करें: एक आदमी चुपचाप रहता था, उसे काम और घर के अलावा कुछ नहीं दिखता था, और फिर अचानक उसकी पत्नी की रोमांस की प्यास जाग उठी। वह उन्हीं भावनाओं का अनुभव करना चाहती है जो उसने 10 साल पहले अनुभव की थी, लेकिन यह असंभव है! सबसे अच्छा वह जो कर सकती है वह है प्यार दिखाना, लेकिन मोह नहीं, जो बहुत पहले ही ख़त्म हो चुका है। आप उसी व्यक्ति को दोबारा अपने प्यार में नहीं डाल सकते, लेकिन आप उसे याद दिला सकते हैं कि भावनाएँ उज्ज्वल और रोमांचक हो सकती हैं। नतीजा बहुत दुखद होगा: वह बस किनारे पर रोमांच की तलाश शुरू कर देगा।

15-20 साल का संकट - पुनः जवानी पाने का प्रयास

किसी रिश्ते में यह संकट आम तौर पर पति-पत्नी में से किसी एक के कारण होता है, आमतौर पर पुरुष। अक्सर, यह समस्या एक ही उम्र के पति-पत्नी के परिवारों को प्रभावित करती है। एक आदमी को ऐसा लगता है कि एक महिला के बगल में जो उससे बहुत छोटी है, वह दूसरे युवा का अनुभव करने में सक्षम होगा, और वह एक रखैल बन जाता है।

संकट से कैसे उबरें

इस स्थिति में, महिला पर बहुत कम निर्भर करता है। सांत्वना के रूप में, हम केवल एक ही बात कह सकते हैं: ज्यादातर मामलों में, जो पति 40-45 वर्ष की उम्र में विदेश चले गए हैं, वे अपनी पत्नियों के पास लौट आते हैं क्योंकि वे एक नए रिश्ते को "नहीं संभाल सकते"। युवा मालकिन की ओर से और भी माँगें और माँगें हैं, जिनमें भौतिक माँगें भी शामिल हैं, इसके अलावा, यौन गतिविधिप्रेमी बहुत भिन्न स्तरों पर हैं। धोखा देने के बाद अपने पति को वापस लेना या नहीं यह आपका व्यक्तिगत मामला है, इसलिए यहां कोई सलाह नहीं है और न ही हो सकती है।

रिश्ते के संकट से कैसे उबरें

यह वीडियो पारिवारिक रिश्तों में संकट को दूर करने के तरीकों के बारे में बात करता है।

वीडियो स्रोत: टिमोफ़े अक्साएव

पारिवारिक जीवन में संकट एक अपरिहार्य घटना है। समय-समय पर घटित होते हुए, वे सबसे अधिक विनाश करने में सक्षम होते हैं मजबूत शादी. इसीलिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि संकट की कौन सी अवधि मौजूद है और आप उनसे कैसे बच सकते हैं।

पारिवारिक जीवन का पहला संकट

ऐसा माना जाता है कि पर आरंभिक चरणपारिवारिक जीवन सरल है. परियों की कहानियों में, नायक "हमेशा ख़ुशी से" रहते हैं, जो इसी तरह की रूढ़ियाँ बनाता है जिसके अनुसार शादी का पहला वर्ष एक खुशहाल और रोमांटिक समय होता है। हालाँकि, वास्तव में, कई युवा जोड़ों को शादी के 1 साल बाद संकट का सामना करना पड़ता है। इसकी विशेषता है:

लैपिंग. साथ रहने से पार्टनर एक-दूसरे की कमियों के बारे में अधिक सीखते हैं।
नवविवाहित जोड़े एक-दूसरे की रोजमर्रा की आदतों के बारे में सीखते हैं। अक्सर वे मेल नहीं खाते, इससे युवा जोड़े के रिश्ते में थोड़ा तनाव पैदा होता है।

टिप्पणी

आँकड़ों के अनुसार लगभग 16% विवाहित जोड़े रिश्ते के पहले वर्ष के बाद तलाक ले लेते हैं. फिर भी, हम इस संकट से उबर सकते हैं, बस हमें चाहिए:

एक-दूसरे के प्रति अधिक सहिष्णु बनने का प्रयास करें।
रोमांटिक बातें अधिक करें
माता-पिता के अनुभव का संदर्भ लें

शादी के तीन साल

3 साल का संकट सबसे घातक में से एक है। यह विवाहित लोगों और उन लोगों दोनों के लिए खतरनाक है जिन्होंने अभी तक अपने रिश्ते को औपचारिक रूप नहीं दिया है। इस अवधि के दौरान, जीवन में रोमांस के लिए कोई जगह नहीं रह जाती है, उसकी जगह उबाऊ जीवन ले लेता है। और शादी के तीन साल और हैं:

निराश उम्मीदों का एक क्षण. दम्पति इसे समझते हैं आदर्श छवियाँकल्पना में रचे गए पति-पत्नी वास्तविकता से मेल नहीं खाते।
परिवार में पहले बच्चे का जन्म।
माता-पिता बनने के लिए पति-पत्नी की अनिच्छा।
पारिवारिक जीवन में प्रियजनों (सास या सास) का बार-बार हस्तक्षेप।

अधिकांश भाग के लिए, तीन साल का संकट बच्चे के जन्म से जुड़ा होता है। ऐसा प्रतीत होता है कि इस तरह की घटना, इसके विपरीत, पति-पत्नी को एकजुट करना चाहिए, लेकिन आंकड़ों के अनुसार, 18% शादियां शादी के 4 वें वर्ष में ही टूट जाती हैं।

इस दौरान निःसंतान दंपत्तियों को भी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। 3 साल के संकट का असर उन लोगों पर भी पड़ा जो बिना शादी के रिलेशनशिप में हैं। सौभाग्य से, मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह पता लगा लिया है कि इस पर कैसे काबू पाया जाए। ज़रूरी:

रिश्तों में उलझने से बचने की कोशिश करें। एक-दूसरे को व्यक्तिगत स्वतंत्रता दें।
विभिन्न विषयों पर यथासंभव बात करने का प्रयास करें, व्यक्तिगत समस्याओं पर लगातार चर्चा करने का प्रयास न करें।

जिनको तीन साल का संकटपहले से ही शादी में फंस गया, यह इस प्रकार है:

बाहरी लोगों के प्रभाव को सीमित करेंपरिवार के भीतर रिश्तों पर.
बदलना कम ध्यानएक दूसरे की कमियों को.
समस्याओं के बारे में अधिक बात करेंजो बच्चे के जन्म के बाद उत्पन्न हुआ। पत्नी को अपने पति को समझाना चाहिए कि वह अब भी उससे प्यार करती है, भले ही वह पहले जितना ध्यान न दे। एक पति को अधिक धैर्यवान होना चाहिए, हर चीज में अपनी पत्नी की मदद करनी चाहिए और उसका समर्थन करना चाहिए।
साथ में अधिक समय बिताएं. उदाहरण के लिए, दोनों पति-पत्नी बच्चे के साथ चल सकते हैं या उसे नहला सकते हैं।

पांच साल का संकट

दंपत्ति को फिर से कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इस अवधि के दौरान, महिला आमतौर पर बाद में काम पर लौट आती है प्रसूति अवकाश, जो है मुख्य कारणसंकट। यह इस तथ्य के कारण है कि:

काम पर लौटने और सामान्य होने के बावजूद सक्रिय जीवन, महिला को एहसास होता है कि वह अब सब कुछ नहीं कर सकती।
अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों और घरेलू ज़िम्मेदारियों के बीच चयन करते समय, एक महिला पहले को प्राथमिकता देती है, और यह पुरुषों को बहुत परेशान करती है।

हर शादीशुदा जोड़ा 6 साल के रिश्ते तक जीवित नहीं रह पाता। आंकड़ों के मुताबिक, 28% विवाहित जोड़े पांच साल तक संकट का सामना नहीं कर पाते हैं।

हालाँकि, इससे बचा जा सकता है यदि:

घर के कामों के लिए पति-पत्नी संयुक्त रूप से जिम्मेदार होंगे।
पति अधिक चौकस रहेंगे।
पत्नी अपने पति को बताना शुरू कर देगी कि वास्तव में उसे क्या परेशान कर रहा है।

शादी के सात साल बाद

पारिवारिक जीवन इतना सरल नहीं है. इसलिए, समायोजन, रोजमर्रा की जिंदगी, बच्चे के जन्म और निराश उम्मीदों के बाद, पति-पत्नी को एक और संकट का सामना करना पड़ता है - शादी के 7 साल। यह इस तथ्य के कारण है कि:

शादी के सात साल बाद, दिनचर्या हम पर हावी हो जाती है। इस अवधि के दौरान, कई जोड़े फिर से रोमांस के बारे में भूल जाते हैं, अपने जीवन को सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी में बदल देते हैं।
पति-पत्नी एक-दूसरे को परेशान कर रहे हैं।
पारिवारिक जीवन नीरस और नीरस हो जाता है।

शादी के 8 साल बाद भी ऐसी ही समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आँकड़ों के अनुसार 25% से अधिक जोड़े नहीं जानते कि ऐसे संकट से कैसे बचा जाए. स्थिति को कैसे ठीक किया जाए यह समझ में नहीं आने पर, पति-पत्नी अक्सर एक-दूसरे को धोखा देने लगते हैं। इसलिए, हर परिवार रिश्ते की अगली सालगिरह, 9 साल देखने के लिए जीवित नहीं रहता।

हालाँकि, ऐसी गलतियों से बचा जा सकता है यदि:

पति-पत्नी बीच-बीच में एक-दूसरे से मिलेंगे: पत्नी रिश्ते में कुछ नया लाने की कोशिश करेगी, और पति उसके प्रयासों की सराहना करेगा और अपने रोमांटिक आवेग दिखाना शुरू कर देगा।
पत्नी अपने पति को परेशान करना बंद कर देगी।
एक आदमी को अपने दूसरे आधे के जीवन में दिलचस्पी होगी।
एक विवाहित जोड़ा सभी विरोधाभासों के पैदा होते ही उन्हें सुलझाने का प्रयास करेगा।
कुछ नया आज़माएं: वे साथ मिलकर कोई नया शौक ढूंढ़ेंगे, यात्राओं पर जाएंगे, अंतरंग रिश्तों में कुछ नया लेकर आएंगे।

संकट 11-13 वर्ष

10 साल से अधिक समय तक एक साथ रहने के बाद, पति-पत्नी फिर से झगड़ने लगते हैं। जीवन में निराशा का प्रारंभिक दौर शुरू हो जाता है। खालीपन महसूस करते हुए पति-पत्नी दोनों किसी तरह मौजूदा जीवन शैली को बदलना चाहते हैं। हालाँकि, वे नहीं जानते कि यह कैसे करना है, इसलिए वे शुरू करते हैं:

परस्पर निन्दा।
किनारे पर मनोरंजन की तलाश है।

अक्सर 12 साल के बाद पति-पत्नी एक-दूसरे को सिर्फ इसलिए धोखा देते हैं क्योंकि वे कुछ नया और उज्ज्वल चाहते हैं। एक तूफ़ानी रोमांस जीवन की प्यास को वापस लाता है, लेकिन परिवार के भीतर मेल-मिलाप के अवसर से वंचित कर देता है। इसलिए, लगभग 22% लोग तलाक का विकल्प चुनते हैं।

हालाँकि, यदि दोनों पति-पत्नी समस्याओं पर चर्चा करने को तैयार हैं और रिश्ते को बहाल करना चाहते हैं, तो कलह से बचा जा सकता है। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

शादी के पिछले 11 सालों के मतभेदों को भूलकर बात करें। अतीत को भूल जाना चाहिए.
अपने साथी को अलग नज़रों से देखें: उसके बारे में सब कुछ याद रखें सकारात्मक लक्षणऔर फिर से प्यार करो.
एक-दूसरे के जीवन में अधिक रुचि लें।

पंद्रह साल का संकट

15 साल तक शादीशुदा रहने के बाद एक बार फिर कपल्स को मुश्किलों का सामना करना पड़ रहा है। पारिवारिक रिश्तों के इस संकट को सुलझाना इतना आसान नहीं है। यह वह समय है जब दोनों पति-पत्नी की उम्र 40 वर्ष से कम होती है। एक महिला के लिए, इसका मतलब अंतरंग जरूरतों में कमी और प्रारंभिक रजोनिवृत्ति है, और पुरुषों के लिए - मध्य जीवन संकट। इस अवधि की विशेषता है:

भावनात्मक और यौन ठहराव.
दोनों पति-पत्नी न्यूरोसिस से पीड़ित हैं।
फिर से जवान होने की चाहत.

टिप्पणी। तलाक के आँकड़ों के अनुसार 19% शादियाँ शादी के 15 साल बाद टूट जाती हैं.

एकरसता के संकट से उबरने के लिए यह आवश्यक है:

एक-दूसरे के प्रति रुचि फिर से जागृत करें। जोड़े को एक साथ फिर से युवा बनने की कोशिश करनी चाहिए।
बच्चों को घर पर छोड़कर डेट पर जाने की कोशिश करें।
संचित समस्याओं और असंतोष के बारे में बात करें।

जीवन के मध्य भाग का संकट

जीवन के 15वें वर्ष में उत्पन्न होने वाली असहमति आगे बढ़ सकती है और अंततः "मध्यम जीवन" संकट में बदल सकती है। यह शामिल करता है शादी के 13-23 साल के बीच एक पूरा दशक. यह अवधि अनेक समस्याओं से भरी हुई है:

माता-पिता में मध्य जीवन संकट.
बच्चों में संक्रमणकालीन उम्र.
शिक्षा के मुद्दे पर पति-पत्नी के बीच मतभेद।
इस अवधि के दौरान एक साथ रहना आदत का अनुसरण करता है।
एक समय ऐसा आता है जब बच्चे चले जाते हैं वयस्क जीवनऔर अपने माता-पिता का घर छोड़ दें।

यदि पिछला संकट की स्थितियाँपारिवारिक जीवन अक्सर बच्चे की खातिर शांति से तय होता था, लेकिन अब सब कुछ बदल गया है। अकेले रह जाने पर पति-पत्नी समझ जाते हैं कि अब जिंदगी में कुछ नया नहीं होगा। इसीलिए, 15 या 20 साल तक साथ रहने के बाद, कई विवाहित जोड़े टूट जाते हैं।

इस अवधि के तलाक के आँकड़े निराशाजनक हैं: 12.4% जोड़े इस अवधि से उबर नहीं पाते हैं.

हालाँकि, हम "मध्यम जीवन" संकट पर काबू पा सकते हैं, इसके लिए यह आवश्यक है:

पुराने दिन याद करो. पति-पत्नी को फिर से एक-दूसरे की देखभाल शुरू करनी चाहिए।
भरोसेमंद पारिवारिक रिश्ते बनाएं। इस अवधि के दौरान, आपके पास एक विश्वसनीय सहयोगी - आपका जीवनसाथी - का होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
नई रुचियाँ खोजें, मनोरंजन की दुनिया में उतरें।
अपने आप को बुरे विचारों से अधिक बार विचलित करें।
पारिवारिक जीवन में घनिष्ठता वापस लाएँ।
एक-दूसरे के प्रति अधिक धैर्य रखें।

20 के बाद पारिवारिक जीवन

मध्य जीवन संकट से उबरने के बाद, कई विवाहित जोड़े यह विश्वास करते हुए आराम करते हैं कि अब और असहमति की उम्मीद नहीं है। हालाँकि, शादी के 20 साल बाद, एक और संकट काल शुरू होता है। इसकी अपनी विशेषताएं और विशेषताएं हैं:

पुरुष मध्य जीवन संकट को समाप्त कर रहे हैं।
महिलाएं रजोनिवृत्ति तक पहुंचती हैं।
पति-पत्नी एक-दूसरे का समर्थन करना बंद कर देते हैं। हर कोई अपनी-अपनी समस्याओं पर केंद्रित है।
झगड़ों के कई कारण होते जा रहे हैं।
रिश्ते में एक और ठहराव.

ये असहमतियाँ तलाक का कारण बन सकती हैं। आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 1% जोड़े अपनी चांदी की शादी का जश्न मनाए बिना ही टूट जाते हैं।

हालाँकि, हम इस संकट काल से उबर सकते हैं, बस हमें चाहिए:
घर से बाहर अधिक समय बिताएं, दोस्तों के साथ बातचीत करें
रिश्ते में रोमांस वापस लाने की कोशिश करें

निष्कर्ष

पारिवारिक मनोविज्ञान ने लंबे समय से सभी रिश्तों के संकटों का वर्णन किया है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हर शादी क्रमिक रूप से इन सभी कठिन चरणों से गुजरती है। उदाहरण के लिए, बहुत सारे हैं खुशहाल परिवारजिन्होंने 5 साल तक संकट के बारे में भी नहीं सुना। सब कुछ हमेशा इस बात पर निर्भर करता है कि पार्टनर एक-दूसरे पर कितना भरोसा करते हैं, इसलिए अगर वे प्यार करते हैं और बात करने के लिए तैयार हैं, तो 7 साल बाद भी कोई भी मुश्किल उन्हें डरा नहीं पाएगी।

केवल हार्दिक स्नेह बनाए रखने की इच्छा से ही आप 13 वर्षों के संकट, साथ ही किसी भी अन्य संकट को दूर कर सकते हैं। प्रत्येक की विशेषताओं को समझना भी महत्वपूर्ण है संकट काल, इनसे बचने का यही एकमात्र तरीका है। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि पारिवारिक रिश्ते हैं पूर्णकालिक नौकरी, जिसका सदैव पुरस्कार मिलता है।

वीडियो पर किसी विशेषज्ञ से परामर्श

फोर्ब्स पत्रिका के अनुसार, दुनिया के सबसे प्रभावशाली मनोचिकित्सकों में से एक, आर्टेम टोलोकोनिन, पारिवारिक जीवन के संकटों के बारे में बात करते हैं।

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लेखक रॉबर्ट स्टीवेन्सन ने एक बार कहा था, "विवाह तर्क-वितर्क से घिरी एक लंबी बातचीत है।" देर-सबेर, हर जोड़े को अपने रिश्ते में संकट का सामना करना पड़ता है, और यह बिल्कुल अपरिहार्य है। अच्छी खबरमुद्दा यह है कि, इससे निपटने के बाद, पति-पत्नी रिश्ते के एक नए स्तर पर पहुंचते हैं और एक साथ खुश रहने के नए तरीके ढूंढते हैं।

वेबसाइटमैं आश्वस्त हूं कि वैवाहिक संकटों से डरने की कोई जरूरत नहीं है: यह एक संकेतक है कि रिश्ता विकसित हो रहा है। मुख्य बात यह है कि हार न मानें और कठिनाइयों पर काबू पाने के तरीकों की तलाश करें। आख़िरकार, आपने एक बार इस व्यक्ति से "खुशी और दुःख में" साथ रहने का वादा किया था - यह साबित करने का समय आ गया है कि ये खोखले शब्द नहीं थे। इसलिए, पूरी तरह से तैयार होने के लिए सबसे कठिन रिश्ते संकटों की सूची देखें।

शादी का 1 साल. "जागरूकता चरण"

तेजतर्रार गायिका पिंक ने खुद अपने बॉयफ्रेंड को प्रपोज किया। सच है, एक साल बाद उनका ब्रेकअप हो गया... और फिर वे फिर से एक हो गए! अब यह जोड़ा 2 बच्चों की परवरिश कर रहा है।

पारिवारिक चिकित्सक रीता डेमारिया इसे संकट कहती हैं "जागरूकता का चरण". यह आमतौर पर 6-12 महीनों के बाद होता है सहवास. प्यार में पड़ने का पहला आकर्षण कम हो जाता है, और आप अपने साथी को वास्तविक रोशनी में देखना शुरू करते हैं: उसकी सभी कमजोरियों के साथ और हमेशा सुखद आदतों के साथ नहीं (जिन्हें आपने पहले खुशी से नजरअंदाज कर दिया था)। "यह सीखने का समय है एक साथ काम करना", रीता डेमारिया कहती हैं।

क्या करें?“यदि आपने शादी से पहले सबसे महत्वपूर्ण विषयों पर चर्चा नहीं की है, जैसे कि वित्त, बच्चे, पारिवारिक मुलाकातें, खाली समयआदि, अब ऐसा करने का समय आ गया है,” मनोवैज्ञानिक बेवर्ली हाइमन सलाह देते हैं। अपने मूल्यों और प्राथमिकताओं के बारे में एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहना उचित है। संभावना है कि वे सभी बिंदुओं पर सहमत नहीं होंगे और फिर समझौता करना होगा। इस स्तर पर, सबसे "गर्म" मुद्दों पर दृढ़ समझौते तक पहुंचना बहुत महत्वपूर्ण है।

शादी के 3-4 साल। खतरनाक "आराम क्षेत्र"

मैडोना और सीन पेन की शादी केवल 3 साल तक चली, लेकिन अपने इंटरव्यू में सितारे कहते हैं कि वे अब भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं। शायद उन्हें तलाक की जल्दी थी?

2,000 विवाहित ब्रिटिश जोड़ों के एक अध्ययन में पाया गया कि 3 साल 6 महीने के बाद, पति-पत्नी एक-दूसरे पर कम ध्यान देने लगे, अक्सर सेक्स के बजाय नींद को प्राथमिकता देते थे, और एक-दूसरे के लिए अपने प्यार की घोषणा करने की संभावना कम थी। युगल "आराम क्षेत्र" में प्रवेश करता है: एक ओर, यह शानदार एहसासदूसरी ओर, सुरक्षा और विश्राम, शौचालय का खुला दरवाजा और गन्दापन जैसी अप्रिय चीजें दिखाई देती हैं घर के कपड़े. जबकि सर्वेक्षण में शामिल 82% विवाहित जोड़ों ने कहा कि वे अपनी शादी से संतुष्ट हैं, 49% चाहते हैं कि उनका साथी "अधिक रोमांटिक" हो।

क्या करें?ज्योति को जलाए रखना ही मोक्ष है। अधिक बार तारीफ करें, एक-दूसरे की प्रशंसा करें। अपने साथी को वह सब कुछ बताना जो आप उनके बारे में सोचते हैं, हमेशा अच्छा विचार नहीं है। कभी-कभी चुप रहना ही बेहतर होता है. यदि आपको लगता है कि समस्याएँ बढ़ रही हैं, तो बिना किसी आरोप-प्रत्यारोप के, धीरे से बातचीत शुरू करें। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने अंदर देखें, पारिवारिक चिकित्सक जॉन गॉटमैन सलाह देते हैं। विवाह में विकास तब होता है जब प्रत्येक व्यक्ति स्वयं पर नज़र डालता है और समझता है कि वे रिश्ते में कैसे योगदान देते हैं (या योगदान नहीं देते हैं)।

शादी के 5-7 साल। "सात साल की खुजली"

फ्रेंड्स स्टार डेविड श्विमर और उनकी पत्नी ज़ो बकमैन शादी के 7 साल बाद अपने रिश्ते से ब्रेक ले रहे हैं। प्रशंसकों को उम्मीद है कि यह केवल एक अस्थायी समाधान है।

पश्चिमी मनोविज्ञान में "सात-वर्षीय खुजली" जैसी कोई चीज़ भी है। यह सर्वाधिक में से एक है महत्वपूर्ण अवधिविवाहित। इस समय तक, जोड़े के पास पहले से ही एक स्थापित जीवन, एक स्थापित रिश्ता है, और पति-पत्नी ज्यादातर "ऑटोपायलट" पर बातचीत करते हैं, जो एक बड़ी गलती है, बेवर्ली हाइमन याद करते हैं। दिनचर्या के कारण एक-दूसरे के प्रति रुचि और यौन आकर्षण कम हो जाता है। ऐसा लगता है कि आप एक-दूसरे के बारे में पहले से ही सब कुछ जानते हैं। विवाह की भविष्य की संभावनाएँ अस्पष्ट हैं। कभी-कभी जोड़े शादी को "बचाने" के लिए पहला (या दूसरा) बच्चा पैदा करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि बच्चा एक व्यक्तिगत व्यक्ति होता है, जीवनरक्षक नहीं।

क्या करें?पारिवारिक चिकित्सक रॉबर्ट तैब्बी निम्नलिखित सुझाव देते हैं:

संचार खुला रखें. कम औपचारिक "तो आपका दिन कैसा था?" - "सामान्य", अधिक भावनाएँ और ईमानदारी।
समस्याएँ उत्पन्न होते ही उन्हें हल करें, उन्हें "दबाकर न रखें" जहाँ वे अधिक से अधिक जमा हो जाएँ।
स्वयं को सुनो। समय-समय पर अपनी स्थिति का आकलन करें, अपनी ज़रूरतों की सूची और भविष्य के लिए दृष्टिकोण को अपडेट करें। इन विचारों को अपने साथी के साथ साझा करें।
अपने जोड़े की संभावनाओं पर चर्चा करें। आपकी क्या योजनाएं हैं अगले वर्ष, 5, 10 साल? फिर, यहां कुंजी विनम्र और अस्पष्ट होने के बजाय खुला और ईमानदार होना है।

शादी के 10-15 साल। "एक कठिन उम्र

जब मेगन फॉक्स और ब्रायन ऑस्टिन ग्रीन का रोमांस 11 साल का हो गया तो उनका लगभग तलाक हो गया। लेकिन जोड़े को फिर भी शांति बनाने की ताकत मिली। अब उनके पहले से ही 3 बच्चे हैं.

क्या करें?एक दूसरे से दूर न जाएं. एक जोड़े के रूप में अपने अस्तित्व के लिए नए अर्थ खोजें। यदि पति-पत्नी बच्चों का पालन-पोषण करते समय लंबे समय तक अपनी शादी में आने वाली समस्याओं को नजरअंदाज करते रहे, तो अब जब वे अकेले रह गए हैं, तो झगड़े और बढ़ जाएंगे। लेकिन उन्हें सुलझाने का समय होगा. यह एक महान अवसरविवाह का पुनर्निर्माण करें. बेवर्ली हाइमन इस बारे में लिखती हैं। कोच स्टीव सेबोल्ड खुद की उपेक्षा न करने, एक साथ खेल खेलने और जोड़े के लिए नए लक्ष्य बनाने की सलाह देते हैं: यात्रा करना, व्यवसाय शुरू करना, भाषा पाठ्यक्रम - कुछ ऐसा जो आपको एक साथ एक नए अविस्मरणीय अनुभव का अनुभव करने की अनुमति देगा।

मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ पारिवारिक संबंधमोर्ट फर्टेल का मानना है कि शादी को बचाने के लिए आम तौर पर स्वीकृत सिफारिशें, जैसे "हमेशा अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें" और "एक मनोवैज्ञानिक से मिलें", हमेशा काम नहीं करती हैं क्योंकि वे बिल्कुल स्पष्ट नहीं करती हैं कि क्या आवश्यक है। करना, संकट से उबरने के लिए.

1. अपनी शादी बचाएं, अकेले भी।आम तौर पर यह माना जाता है कि शादी तभी बचाई जा सकती है जब दोनों साथी समस्याओं पर काम करने के इच्छुक हों। मोर्ट फ़र्टेल कहते हैं, "यहां तक कि एक व्यक्ति के प्रयास भी विवाह की गतिशीलता को बदल सकते हैं, और अक्सर ये प्रयास ही होते हैं जो जिद्दी जीवनसाथी को रिश्ते को बचाने की प्रक्रिया में शामिल होने के लिए प्रेरित करते हैं।"

2. अपने आप से गलत प्रश्न न पूछें.अपने आप से यह पूछने की कोई आवश्यकता नहीं है: "क्या मैंने अपने पति/पत्नी के रूप में सही व्यक्ति को चुना?" विवाह में सफलता की कुंजी नहीं ढूंढी जा सकती उचित व्यक्ति, लेकिन जो तुम्हें मिला उससे प्यार करना सीखो। क्योंकि प्यार किस्मत नहीं है. यह एक विकल्प है.

3. अलगाव आपको करीब आने में मदद करने के बजाय दूर धकेलता है।अलगाव, जो कथित तौर पर एक विवाह में (विशेष रूप से संकट के दौरान) भावनाओं को "ताज़ा" करता है, केवल आपको एक-दूसरे से दूर कर सकता है, लेकिन आपका लक्ष्य फिर से करीब आना है।

4. समस्याओं के बारे में कम बात करें.विवाह में समस्याओं के बारे में बात करने से उनका समाधान नहीं होता, बल्कि समस्याएँ और बदतर हो जाती हैं। इससे वाद-विवाद और दुर्भावना उत्पन्न होती है। किसी समस्या के बारे में बात करने का मतलब उसे हल करना नहीं है। कम बोलें, खूब करें. कठिनाइयों को हल करने के वास्तविक तरीके खोजें।

5. यह न मानें कि आपका चिकित्सक आपको तैयार उत्तर देगा।मनोचिकित्सा सत्र पति-पत्नी को बोलने और दूसरे के दृष्टिकोण को समझने में मदद करते हैं, लेकिन इस सवाल का जवाब नहीं देते कि क्या आवश्यक है करनाशादी बचाने के लिए. परिणामस्वरूप, कुछ जोड़े मनोचिकित्सा से काफी निराश रहते हैं।

6. अपने विवाह संकट के बारे में अपने परिवार और दोस्तों को न बताएं।
“विवाह में सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों में से एक गोपनीयता है, इसलिए अपने विवाह या जीवनसाथी के बारे में परिवार या दोस्तों के साथ बात करना एक गलती है। यह आपके जीवनसाथी की निजता का उल्लंघन है, और यह गलत है,'' मोर्ट फ़र्टेल कहते हैं।

संगीत बंद हो गया, मेहमान तितर-बितर हो गए और शादी का कपड़ाकोठरी में अपनी जगह मिल गई। अब पारिवारिक जीवन शुरू होता है. परिवार बनाते समय, एक पुरुष और एक महिला एक साथ जीवन जीने के बारे में अपने विचारों के साथ विवाह में प्रवेश करते हैं, जो बड़े पैमाने पर बचपन में बने थे। पैतृक परिवार. प्रत्येक जीवनसाथी की अपनी आदतें, अपना अनुभव, नींव, रीति-रिवाज और पारिवारिक परंपराएँ होती हैं। प्रत्येक पति/पत्नी अपना योगदान देने का प्रयास करेंगे नया परिवार. नए बने पति-पत्नी को अपनी ताकत और कमजोरियों के साथ समझौता करना, एक-दूसरे को समझना और स्वीकार करना सीखने से पहले समय बीत जाना चाहिए।

यदि हम रूपक के रूप में कहें तो पारिवारिक जीवन समुद्री लहरों जैसा दिखता है - चरम पर संकट होते हैं, और गिरावट पर शांति और नए परिवर्तनों के लिए अनुकूलन की अवधि होती है। जीवनसाथी के रिश्ते में संकट जीवन भर आते रहते हैं। और आपको उनसे डरना नहीं चाहिए, क्योंकि रिश्ते को "जीवित" रखने और विकसित करने, भविष्य बनाने और एक-दूसरे को महत्व देने में मदद करने के लिए पति-पत्नी को उनकी ज़रूरत होती है। तो संकट क्या है?

विकास के बिल्कुल नए स्तर तक पहुँचने के लिए संकट एक अपरिहार्य घटना है।

क्या संकट से निकलने का कोई रास्ता है?

हाँ निश्चित रूप से। जिनमें से एक है: विकास के एक नए चरण में संक्रमण और दूसरा है संबंधों में दरार। दर्दनाक समाधान भी हैं - वास्तव में, निकास नहीं, बल्कि वास्तविक समस्याओं को हल करने से बचना या निर्णय लेने में देरी करना: यह विश्वासघात, लत, गंभीर बीमारी आदि है।

संकट के लक्षण जिसमें आपको अलार्म बजाने की आवश्यकता है:

साझेदारों में से एक या दोनों भटक जाते हैं आत्मीयता. सेक्सोलॉजिस्ट का मानना है कि विकार में यौन जीवन- यह उपस्थिति के पहले संकेतों में से एक है, यदि संकट का नहीं, तो रिश्ते में समस्याओं का।
तूफ़ान से पहले की तथाकथित शांति: जब पति-पत्नी पूरी तरह से बहस करना बंद कर देते हैं, लेकिन साथ ही संवाद करते हैं और एक साथ समय बिताते हैं - हर कोई अपने आप में होता है। यह खतरनाक है क्योंकि पति-पत्नी एक-दूसरे में रुचि खो देंगे, और उनके लिए अन्य लोगों के साथ समय बिताना बेहतर और अधिक दिलचस्प होगा।
पति-पत्नी अब एक-दूसरे को खुश करने का प्रयास नहीं करते।
बच्चों के पालन-पोषण से संबंधित सभी मुद्दे झगड़े और आपसी तिरस्कार को भड़काते हैं।
पति-पत्नी उन अधिकांश मुद्दों पर एक जैसी राय नहीं रखते जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं (परिवार और दोस्तों के साथ संबंध, भविष्य की योजनाएँ, पारिवारिक आय का वितरण, आदि)।
पति-पत्नी में से एक "खुद में समा जाता है", आमतौर पर यह पति होता है। वह निर्णय में भाग लेना बंद कर देता है रोजमर्रा की समस्याएंऔर सामान्य तौर पर पारिवारिक जीवन में। वह अक्सर काम में डूबा रहता है, लगातार देरी करता है और दूर का व्यवहार करता है।
पिछले वाले का तार्किक परिणाम यह होगा कि पत्नी अपने बारे में पूरी तरह से भूल जाती है और पारिवारिक मामलों को सुलझाने में लग जाती है, खुद को पूरी तरह से परिवार के लिए समर्पित कर देती है और एक बोझिल घोड़े की तरह बन जाती है। वह काम करती है, घर का सारा बोझ उठाती है, अपने पति और बच्चों की देखभाल करती है।
पति-पत्नी एक-दूसरे की भावनाओं को ठीक से नहीं समझते (या बिल्कुल नहीं समझते)।
पार्टनर की लगभग सभी हरकतें और शब्द चिड़चिड़ाहट पैदा करते हैं।
पति-पत्नी में से एक का मानना है कि उसे लगातार दूसरे की इच्छाओं और राय के आगे झुकने के लिए मजबूर किया जाता है।
आपको अपनी परेशानियां और खुशियां अपने पार्टनर के साथ शेयर करने की कोई जरूरत नहीं है।

पहला संकट, क्या है?

पहला, जिसे मनोवैज्ञानिकों ने पहले वर्ष का संकट करार दिया है, नवविवाहितों के आपसी "पीसने" की अवधि से जुड़ा है। से संक्रमण कैंडी-गुलदस्ता अवधिएक साथ जीवन बिताने के लिए. आँकड़ों के अनुसार, लगभग आधी शादियाँ शादी के पहले साल के बाद टूट जाती हैं। नव-निर्मित जीवनसाथी "दैनिक जीवन" की कसौटी पर खरे नहीं उतरते। असहमति जिम्मेदारियों के वितरण, भागीदारों की अपनी आदतों को बदलने की अनिच्छा से संबंधित हो सकती है। साथी के माता-पिता के साथ संपर्क स्थापित करने में असमर्थता या अनिच्छा।

पहले बच्चे के जन्म पर संकट नई भूमिकाओं के उद्भव पर जोर देता है: अब न केवल पति और पत्नी, बल्कि पिता और माँ भी। इस कठिन अवधि को रिश्ते में 3 साल के संकट के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि इसके बाद तीन सालअक्सर परिवार में पहले से ही एक बच्चा होता है।

7 साल की अवधि लत जैसी घटना से जुड़ी एकरसता और दिनचर्या का एक "नया" दौर है। यदि 3 साल के रिश्ते के संकट की दिनचर्या नए दीर्घकालिक रणनीतिक कार्यों के सामने पति-पत्नी की एकता के साथ समाप्त हो गई है, तो 7वें वर्ष तक ये सभी मुद्दे नवीनता को आकर्षित नहीं करते हैं और उत्साह के बजाय उदासी और घृणा का कारण बनते हैं। . पति-पत्नी अक्सर निराशा का अनुभव करते हैं जब वे वास्तविकता की तुलना उस वास्तविकता से करते हैं जिसकी कई साल पहले उनके सपनों में कल्पना की गई थी। जीवनसाथी को लगने लगता है कि अब जीवन भर सब कुछ वैसा ही रहेगा, वे कुछ नया, असामान्य, ताज़ा संवेदनाएँ चाहते हैं; बच्चे पहले ही बड़े हो चुके हैं. 7 साल की उम्र तक, एक परिवार पहले से ही एक बड़ा घर और एक जटिल जीव बन जाता है: परिवार में जितने अधिक लोग होंगे, अंतरसंबंध, परस्पर विरोधी ज़रूरतें और हितों का टकराव उतना ही अधिक होगा। संकट हमेशा चीज़ों को बदतर बना देता है। इसलिए, जितना बेहतर रिश्ता बनाया जाता है, भावनात्मक अंतरंगता जितनी मजबूत होती है और अतीत की असहमति की अवधि के दौरान बातचीत करना सीखा जाता है, संकट से उबरना उतना ही आसान होता है, और इसके विपरीत।

15-20 साल बीत गए, दंपति, पिछली कठिनाइयों से बचे हुए, पारिवारिक जीवन का आनंद लेते हुए, प्रवाह के साथ चलते रहे, और यहाँ फिर से एक नई रोजमर्रा की चट्टान। जो अक्सर पति-पत्नी में से किसी एक के मध्य जीवन संकट से बढ़ सकता है। एक भयावह एहसास है कि सब कुछ पहले ही हासिल किया जा चुका है, सब कुछ हो चुका है, व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों क्षेत्रों में, उम्र बढ़ने का डर है... अगले संकट को सशर्त रूप से "खाली घोंसला संकट" कहा जा सकता है, यह एक है परिवार के जीवन में महत्वपूर्ण अवधि: जब वयस्क बच्चे इसे छोड़ देते हैं। पति-पत्नी अपनी मुख्य "अग्रणी" गतिविधि - बच्चों की परवरिश - से वंचित हैं। उन्हें फिर से साथ रहना सीखना होगा, एक-दूसरे पर ध्यान देना होगा। और जो महिलाएं विशेष रूप से बच्चों और घर की देखभाल करती हैं, उन्हें नए जीवन कार्य और लक्ष्य प्राप्त करने की आवश्यकता है। इस अवधि के दौरान पतियों का युवा मालकिनों के पास चले जाना कोई असामान्य बात नहीं है।

साथ रहने के संकट से कैसे उबरें?

यदि पति-पत्नी के बीच घनिष्ठ संबंध विकसित हो गया है, यदि वे एक-दूसरे से प्यार करते हैं, यानी वे एक-दूसरे की राय का सम्मान करते हैं, महत्व देते हैं और सुनते हैं, तो कोई भी संघर्ष आपसी समझ की उनकी संयुक्त इच्छा का हिस्सा है। संकट से घबराने की जरूरत नहीं है. कई परिवार इन्हें बिना सोचे-समझे या संदेह किए छोड़ देते हैं कि यह क्या है। वे आने वाली कठिनाइयों को आसानी से पार कर लेते हैं। संकट का सफल समाधान परिवार के आगे के विकास की कुंजी है और बाद के चरणों के प्रभावी जीवन के लिए एक आवश्यक कारक है।

हर संकट पुराने रिश्तों की सीमाओं से आगे बढ़कर एक छलांग है। किसी रिश्ते में संकट पति-पत्नी को न केवल नकारात्मक चीजों को देखने में मदद करता है, बल्कि उन मूल्यवान चीज़ों को भी देखने में मदद करता है जो उन्हें जोड़ती और बांधती हैं। इस बीच, अलगाव की संभावना उस संकट का परिणाम है जिसे गलत तरीके से संभाला गया था।

पारिवारिक जीवन में इस महत्वपूर्ण क्षण से उबरने के लिए, आपको दोनों पति-पत्नी की इच्छा, आपसी इच्छा और, हमेशा की तरह, धैर्य और समर्थन की आवश्यकता होगी।

यदि पति-पत्नी में से एक तलाक को एक रास्ता मानता है और दूसरा इससे सहमत नहीं है, तो "टाइम आउट" लेना आवश्यक है। शायद पति-पत्नी को खुद को, अपनी भावनाओं, इच्छाओं और आकांक्षाओं को समझने के लिए कुछ समय के लिए अलग होना चाहिए, आराम करना चाहिए और सोचना चाहिए (सप्ताह में 3-4 दिन)। इसके बारे में सोचें, क्या वाकई सब कुछ इतना बुरा है, क्या यह वाकई संभव है कि आपके बीच जो भी अच्छी चीजें हुईं, उन्हें इतनी आसानी से खत्म कर दिया जाए? नीरसता और दिनचर्या को दूर करके, अपनी भावनाओं, संवेदनाओं को ताज़ा करने, अपने रिश्तों में विविधता लाने का प्रयास करें। रोमांस के बारे में सोचें, अपार्टमेंट में अपना हेयर स्टाइल, स्टाइल या इंटीरियर बदलें, आप दोनों के लिए एक नया शौक खोजें और संयुक्त अवकाश और विश्राम के बारे में न भूलें। आपके पास तलाक लेने के लिए हमेशा समय होगा, लेकिन फिर भी अपने परिवार को फिर से एकजुट करने का प्रयास करना उचित है।

संकट से निपटने का दूसरा तरीका है पारिवारिक मनोवैज्ञानिक. बहुत से लोग मानते हैं कि दोस्तों के साथ रसोई में दिल से दिल की बातचीत समाधान खोजने में मदद करेगी, लेकिन यह न भूलें कि दोस्त भावनात्मक समर्थन प्रदान करेंगे, लेकिन समस्या को हल करने का कोई तरीका नहीं, क्योंकि उनकी सलाह चश्मे के माध्यम से आती है। उनका अपना जीवन अनुभव.

सुनहरे नियम जो आपको पारिवारिक रिश्तों में संकटों से आसानी से बचने में मदद करेंगे:

आने वाली कठिनाइयों और समस्याओं के बारे में बात करना सीखें। समय पर बातचीत शुरू करना, सामने आई परेशानियों से मुंह न मोड़ना, उन्हें जमा न करना, चुप न रहना बहुत जरूरी है।
सामान्यीकरण न करें, भले ही आप गुस्से में बोलें, उस सीमा को पार न करें जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़े।
अपनी भावनाओं, अनुभवों के बारे में बात करें, शिकायतें न करें ("आप हमेशा...", "यह आपकी गलती है..." के बजाय, "मुझे लगता है...", "यह मुझे परेशान करता है जब आप... ”)।
यदि कम से कम एक व्यक्ति डरा हुआ है या तीव्र भावनात्मक उत्तेजना में है, तो स्थिति नियंत्रण से बाहर हो सकती है, ऐसे मामलों में आपको स्थिति को बढ़ाना नहीं चाहिए, इंतजार करना चाहिए, या आपको विशेषज्ञों (पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों) से संपर्क करने की आवश्यकता है।

संकट से घबराएं नहीं, क्योंकि यह एक सूचक है सामान्य विकासरिश्तों। और यह सारी जानकारी उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जो पहले ही शामिल हो चुके हैं विवाह बंधनया बस योजना बना रहे हैं. इस बारे में सोचें और अपने प्रियजनों का ख्याल रखें!