गर्भावस्था के दौरान क्या करना उपयोगी है? गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम शौक - सुईवर्क विचार और बहुत कुछ

गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन में एक बहुत ही असामान्य और उज्ज्वल अवधि होती है। अपने बच्चे से मिलने के लिए सुखद प्रतीक्षा का समय। बेशक, मुलाकात स्वस्थ बच्चा! इसीलिए, बच्चे को नुकसान न पहुँचाने के लिए, महिलाओं को भारी भोजन छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है शारीरिक गतिविधिऔर बहुत सी सामान्य चीज़ें। भावी माताओं के पास है खाली समयइसके लिए कुछ करने की जरूरत है.

यह एक बच्चे की उम्मीद की अवधि के दौरान है कि एक महिला अपनी रचनात्मक क्षमता प्रकट कर सकती है और अपने लिए खोज सकती है एक रोमांचक शौक. इस लेख में हम गर्भवती माताओं को स्वयं निर्णय लेने और खोजने में मदद करने का प्रयास करेंगे दिलचस्प गतिविधि.

शौक का एक विशेष वर्गीकरण है, जो सभी शौक को सक्रिय और निष्क्रिय में विभाजित करता है। यह नहीं सोचना चाहिए कि सक्रिय शौक उन महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है जो बच्चे को जन्म दे रही हैं। कई महिलाएं जन्म तक योग और एक्वा एरोबिक्स करती हैं, पूल या विशेष फिटनेस कक्षाओं में जाती हैं। हालाँकि, अध्ययन से पता चलता है कि अधिकांश गर्भवती महिलाएँ अपने लिए निष्क्रिय गतिविधियाँ चुनती हैं। अक्सर, अपनी विभिन्न अभिव्यक्तियों में रचनात्मकता गर्भावस्था के दौरान मुख्य शौक बन जाती है। इस दिशा में शौक का विकल्प वास्तव में असीमित है। ये दृश्य कला, और साहित्य, और सिनेमा, और संगीत, और सुईवर्क, और मॉडलिंग, और संग्रह हैं। बड़ी संख्या में रोमांचक गतिविधियों के बीच, खो जाना काफी आसान है। लेकिन यह वास्तव में महान विविधता है जो गर्भवती माँ को अपनी पसंद के अनुसार कुछ खोजने की अनुमति देती है - एक ऐसा शौक जो न केवल उसके ख़ाली समय को उज्ज्वल करेगा, बल्कि उसके बच्चे को भी लाभान्वित करेगा। गर्भावस्था के दौरान अनुग्रहपूर्ण व्यवसाय और प्रसूति अवकाशनए कौशल का विकास हो सकता है जो बाद के जीवन में एक महिला के लिए उपयोगी होगा। तो आप गर्भवती होने पर क्या कर सकती हैं?

Decoupage

एक शौक जो आपको अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से व्यक्त करने, मानव निर्मित सुंदरता की दुनिया से जुड़ने की अनुमति देता है। डिकॉउप क्या है? फ़्रेंच से अनुवादित, इस शब्द का अर्थ क्रिया "काटना" है।

डेकोपेज है असामान्य तरीकेविभिन्न प्रकार की छवियों और आभूषणों को चिपकाने (कागज या टेबल नैपकिन से काटकर) के आधार पर वस्तुओं को सजाना।

इस अनूठी तकनीक का उपयोग करके, आप आश्चर्यजनक सुंदरता की चीज़ें बना सकते हैं। डेकोपेज आपको वर्णनातीत वस्तुओं को कला के कार्यों में बदलने और पुरानी चीज़ों को दूसरा जीवन देने की अनुमति देता है। आप इंटरनेट का उपयोग करके डिकॉउप तकनीक स्वयं सीख सकते हैं। विशेष साइटों पर, इच्छुक महिलाएं ढूंढने में सक्षम होंगी चरण दर चरण मास्टर कक्षाएंडिकॉउप द्वारा. यह रचनात्मकता के स्कूलों में शुरुआती लोगों के लिए कक्षाएं प्रदान करता है।

आंतरिक सज्जा

कई महिलाएं गलती से सोचती हैं कि डिज़ाइन कला केवल कुछ चुनिंदा लोगों के लिए ही उपलब्ध है। ऐसा कुछ नहीं. कई विश्व प्रसिद्ध डिजाइनरों के पास कोई विशेष शिक्षा नहीं है। वे "स्वयं-सिखाए गए" हैं। इस उच्च कला में मुख्य बात शैली को महसूस करने की क्षमता है। और यह कौशल एक जन्मजात प्रतिभा के समान है। एक अजन्मे बच्चे के लिए बच्चों के कमरे के इंटीरियर को स्व-डिज़ाइन करने से अधिक दिलचस्प क्या हो सकता है? निर्माण मूल डिजाइनएक बहुत ही रोचक रचनात्मक प्रक्रिया है.

scrapbooking

एक प्रकार की सुईवर्क, जिसमें सभी प्रकार के एल्बमों का निर्माण और डिज़ाइन शामिल है - व्यक्तिगत, पारिवारिक और निश्चित रूप से, बच्चों के। रोमांटिक स्वभाव वालों के लिए यह एक आदर्श शौक है। और बच्चे की उम्मीद कर रही महिला से ज्यादा रोमांटिक सोच वाला व्यक्ति ढूंढना मुश्किल है। एल्बम के अलावा यह तकनीकआपको फोटो फ्रेम, पोस्टकार्ड, पुस्तिकाएं, किताबें आदि डिजाइन करने की अनुमति देता है। स्क्रैपबुकिंग के साथ-साथ डिकॉउप पर, आप अपने कार्यों को इंटरनेट या किसी अन्य तरीके से बेचकर अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं।

सरल स्क्रैपबुकिंग तकनीकों में महारत हासिल करना आसान है। शुरुआती शिल्पकारों के लिए डिज़ाइन किया गया तैयार योजनाएं. सरल स्क्रैपबुकिंग कौशल हासिल करने के बाद, आप अधिक जटिल कौशल की ओर आगे बढ़ सकते हैं।

मातृत्व अवकाश के दौरान, गर्भवती माँ अपने हाथों से न केवल नवजात शिशु की तस्वीर के लिए एक फ्रेम, बल्कि "द बर्थ ऑफ ए बेबी" नामक एक अनूठा एल्बम भी बना और सजा सकेगी। किसी के पास ऐसा दूसरा एल्बम नहीं होगा.

चित्रकला

सबसे सुलभ प्रकार के शौक में से एक। आज़ाद लोगों के शौक अनूठा अवसरउनकी अव्यक्त रचनात्मक क्षमताओं का एहसास। आज बिक्री पर वह सब कुछ है जो आपको इस शौक के लिए चाहिए।

आप पाठ्यक्रमों में, कला स्टूडियो में या इंटरनेट पर वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग करके किसी भी शैली में चित्र बनाना सीख सकते हैं। ड्राइंग गर्भवती महिलाओं को अपना सुधार करने की अनुमति देती है मनोवैज्ञानिक स्थिति. यह अकारण नहीं है कि मनोविज्ञान में एक विशेष दिशा है, जिसे "कला चिकित्सा" कहा जाता है - कला के साथ उपचार। आप विभिन्न शैलियों में स्वयं को आज़मा सकते हैं। इंटरनेट पर विशेष तेल चित्रकला पाठ हैं या जलरंग पेंट, पेंसिल, लकड़ी का कोयला, स्याही, आदि।

आप न केवल कैनवास, कागज या कार्डबोर्ड पर ड्राइंग लगा सकते हैं, बल्कि कपड़े, कांच की सतहों और सिरेमिक उत्पादों को भी पेंट कर सकते हैं। इंटरनेट आपको इनमें से किसी एक से जुड़ने की अनुमति देता है आधुनिक प्रजातिदृश्य कला। उदाहरण के लिए, कंप्यूटर ग्राफ़िक्स के लिए.

एक्वा एरोबिक्स

देखना शारीरिक गतिविधि, पर लोड को खत्म करना आंतरिक अंग. एक नियम के रूप में, गर्भवती महिलाओं के लिए एक्वा एरोबिक्स कक्षाएं किसी भी स्तर की शारीरिक फिटनेस के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

यह शौक महिलाओं को प्रसव की तैयारी के लिए जल निकाय का उपयोग करने की अनुमति देता है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम गर्भवती महिलाओं को मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने, लोच बनाए रखने में मदद करते हैं पेड़ू का तलवे आपको ठीक से सांस लेना और आराम करना सिखाते हैं। एक्वा एरोबिक्स तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है और बच्चे और माँ के बीच संबंध बेहतर बनाता है।

तस्वीर

आज हर कोई फोटोग्राफी की कला में महारत हासिल कर सकता है रचनात्मक व्यक्ति. आख़िरकार, हममें से कई लोगों के पास स्मार्टफ़ोन हैं। आपको ऐसा नहीं सोचना चाहिए सुंदर तस्वीरयह केवल महंगे कैमरे से ही किया जा सकता है। यहां तक ​​कि सबसे आधुनिक और "फैंसी" फोटोग्राफिक उपकरणों की उपस्थिति भी गारंटी नहीं देती है उच्च गुणवत्तातस्वीरें। आप सामान्य "साबुन बॉक्स" का उपयोग करके अद्वितीय चित्र बना सकते हैं। फोटोग्राफी एक बहुत ही रोमांचक शौक है. आधुनिक स्मार्टफ़ोन में "आपका सिल्हूट" फ़ंक्शन होता है, जिसकी बदौलत गर्भवती माँ स्वतंत्र रूप से "माई बेबी इन द टमी" थीम पर एक यादगार फोटो कोलाज बना सकती है। प्रोफ़ाइल में तथाकथित स्व-चित्र। एक बच्चे की उम्मीद करने की प्रक्रिया बहुत रोमांचक होती है। और यह बहुत अच्छा होगा अगर फिल्म में कैद यादें उनके बारे में बनी रहें। वैसे, बच्चे के जन्म के समय फोटो खींचने की क्षमता बहुत उपयोगी होती है। इसके अलावा, फोटोग्राफी एक युवा मां के लिए अच्छी अतिरिक्त आय ला सकती है।

नृत्य

जैसा कि आप जानते हैं, गति ही स्वास्थ्य और जीवन है। खूब डांस कर रहे हैं उपयोगी शौकगर्भावस्था के दौरान। आख़िरकार शारीरिक गतिविधिआपको सुधार करने की अनुमति देता है चयापचय प्रक्रियाएं, पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करें, फेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ाएं।

चिकित्सा आँकड़े दृढ़तापूर्वक साबित करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान नृत्य करने से प्रसव के दौरान चोटों और टूटने की संख्या में काफी कमी आती है। गर्भवती महिलाओं के लिए, विभिन्न प्रकार की विविधता नृत्य कार्यक्रम. इसलिए, गर्भवती माताएं उन गतिविधियों को चुनने में सक्षम होंगी जो उनके स्वाद और स्वभाव के अनुकूल हों। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान, आप फ्लेमेंको नृत्य करना सीख सकती हैं या सालसा में रुचि ले सकती हैं।

बच्चे के लिए चीजें बुनना

एक बहुत ही उपयोगी और रोमांचक शौक. हालाँकि, कई महिलाओं का किसी कारण से मानना ​​है कि गर्भावस्था के दौरान बुनाई करना असंभव है। दरअसल, ऐसा अंधविश्वास मौजूद है, लेकिन इसका अपने आप में कोई आधार नहीं है। इस प्रकार की गतिविधि के लिए कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं। इसके विपरीत, डॉक्टर एकमत से बच्चे को जन्म देते समय बुनाई के फायदों के बारे में बात करते हैं। यह शौक गर्भवती महिलाओं को आराम और शांत होने में मदद करता है। बेशक, आपको कट्टरता के बिना बुनाई करने की ज़रूरत है और खुद को थकाने की नहीं। बुनाई करते समय, आपको प्रकाश व्यवस्था अच्छी तरह से सेट करने की ज़रूरत है, आरामदायक और सबसे आरामदायक स्थिति में बैठें। अन्य बातों के अलावा, यह एक रोमांचक गतिविधिमहत्वपूर्ण बचत की अनुमति देता है पारिवारिक बजट. सुईवुमेन के लिए विशेष साइटें और पाठ्यक्रम बुनना सीखने में मदद करेंगे।

अध्ययन

प्रसूति अवकाश - सही समयस्व-शिक्षा के लिए. अंत में, एक महिला "अपने प्रिय के लिए" समय निकालती है। वह पढ़ सकती है - और यह बहुत अच्छा है! लेकिन क्या पढ़ें? - इस प्रश्न पर चिंतन की आवश्यकता है।

• यदि कोई महिला सिर्फ पढ़ने का आनंद लेना चाहती है, तो उसकी सिफारिश की जा सकती है उपन्यास. अर्थात्, ए.पी. की शास्त्रीय कृतियाँ। चेखव, आई.ए. बनीना, आई.एस. तुर्गनेव, एल.एन. टॉल्स्टॉय.
• यदि वह अपने अजन्मे बच्चे को पढ़ना चाहती है, तो आप उसे परियों की कहानियां सुनाने की सलाह दे सकते हैं मनोरंजक कहानियाँऐसे बच्चों के लेखक: केरोनी चुकोवस्की, निकोलाई नोसोव, सर्गेई मिखालकोव, व्लादिमीर वोरोब्योव। "किड्स इन द टमी" एग्निया बार्टो, सैमुअल मार्शक की कविताओं को स्पष्ट रूप से पसंद आएगी।
• इससे बच्चे के जन्म की तैयारी में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए: ग्रांटली डिक-रीड की पुस्तक चाइल्डबर्थ विदाउट फियर।
• चमकदार पत्रिकाओं और फैशन पत्रिकाओं को देखकर आप एक बिगड़ैल सौंदर्य की तरह महसूस कर सकते हैं।
• कई बाल रोग विशेषज्ञ भावी माता-पिता के लिए किताबों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए: विलियम और मार्था सियर्स की पुस्तक "योर बेबी फ्रॉम बर्थ टू 2 इयर्स ओल्ड", आई. बाउर "लाइफ विदाउट डायपर्स", जे.एच. त्सारेग्राड्स्काया "गर्भाधान से एक वर्ष तक का बच्चा।"

उन लोगों का क्या जिनकी दृष्टि कमज़ोर है? क्या ये शौक उनका नहीं है? ऐसा कुछ नहीं - वे पारंपरिक साहित्य को गर्भवती महिलाओं के लिए ऑडियो पुस्तकों से बदल देंगे।

सुई का काम - गुड़िया बनाना

आज इंटरनेट पर आप सृजन पर आकर्षक मास्टर कक्षाएं पा सकते हैं मूल गुड़ियाहर संभव से प्राकृतिक सामग्री. कठपुतलियाँ बनाने की कई अलग-अलग तकनीकें हैं। टिल्डा शैली विशेष रूप से महिलाओं के बीच लोकप्रिय है। अभिलक्षणिक विशेषताआंतरिक गुड़िया "टिल्डा" में बिंदीदार आंखें और गुलाबी गाल हैं। कई महिलाओं को गुड़िया बनाने की सरल तकनीकें पसंद आती हैं साधारण कार्डबोर्ड. "लोक" गुड़िया बनाने की तकनीक भी कम लोकप्रिय नहीं है। यह शौक न केवल आपकी रचनात्मक क्षमता को पूरी तरह से प्रकट करने की अनुमति देता है, बल्कि सृजन भी करता है मूल खिलौनेहोने वाले बच्चे के लिए.

विदेशी भाषा सीखें

एक बहुत ही उपयोगी शौक जो गर्भवती माताओं को वास्तविक बहुभाषी बनने की अनुमति देता है। इंटरनेट पर, उपयोगकर्ताओं का ध्यान बड़े पैमाने पर प्रस्तुत किया जाता है मोबाइल एप्लीकेशनऔर अंग्रेजी, जर्मन, फ्रेंच, स्पेनिश और अन्य भाषाओं में पाठ्यक्रम। इन गतिविधियों को अपने दैनिक कार्यक्रम में क्यों शामिल न करें? किसी भी नौकरी के लिए आवेदन करते समय भाषाओं का ज्ञान एक बड़ा प्लस है। तो गर्भवती माँ के लाभ के लिए मातृत्व अवकाश का उपयोग क्यों न किया जाए!

बच्चे की उम्मीद करना हर महिला के जीवन में वास्तव में एक सुखद अवधि होनी चाहिए। इस समय, भावी माताओं को काम और रोजमर्रा के घरेलू कामों से मुक्त होना चाहिए, अपना ख्याल रखना चाहिए और बच्चे के इस दुनिया में आने का इंतजार करना चाहिए।

अपनी पसंद के अनुसार व्यवसाय चुनने के महत्व पर ध्यान दिया जाना चाहिए। सिर्फ गर्भवती महिलाओं को चाहिए सकारात्मक भावनाएँ, इसलिए उन्हें अपने लिए ऐसी गतिविधियाँ नहीं चुननी चाहिए जो उन्हें परेशान कर सकती हैं। शौक दिलचस्पी जगाने और लाने वाले होने चाहिए सुखद भावनाएँ.

लेकिन चार दीवारों के भीतर घर पर बैठना और खुद को काम तक सीमित रखना उतना मजेदार नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। इसलिए, कई महिलाएं सोच रही हैं कि गर्भावस्था के दौरान क्या करना चाहिए।

बच्चे को गोद में लेकर यात्रा करना बहुत अच्छा रहेगा। लेकिन कई लोग विदेश यात्रा का खर्च वहन नहीं कर सकते: कुछ को इसमें बाधा आती है वित्तीय कठिनाइयां, और दूसरों को इस अवधि के दौरान बस बुरा लगता है। ऐसे मामलों में, आउटपुट हो सकता है विभिन्न गतिविधियाँघर पर गर्भवती महिलाओं के लिए और पर्यटन यात्राओं के लिए भविष्य में हमेशा समय निकालना संभव होगा। इसके लिए खुद को तैयार करने के लिए आप किसी विदेशी भाषा का अध्ययन कर सकते हैं। यह किसी भी स्थिति में उपयोगी होगा, और पहले से यह कहना मुश्किल है कि किसी अन्य भाषा का ज्ञान कब काम आएगा। चाहे वह फ्रेंच हो, जापानी हो, चीनी हो या अरबी, इसका अध्ययन मजेदार और दिलचस्प होगा।

गर्भावस्था के दौरान ओरिगेमी एक अच्छा शौक हो सकता है। ओरिगेमी एक वास्तविक कला है. इसका जन्मस्थान अद्भुत सीखउगते सूरज की भूमि है, और से अनुवादित जापानी ओरिगेमीका अर्थ है "मुड़ा हुआ कागज़"। यहां कागज को विभिन्न नवीन तरीकों से मोड़ने के लिए अपनी रचनात्मकता और कौशल का उपयोग करना पड़ता है। उसकी आवश्यकता हैं अच्छी सोचऔर एक विकसित कल्पना, क्योंकि ओरिगेमी गोंद के उपयोग या कैंची से कागज काटने की अनुमति नहीं देता है।

कागज को मोड़ते समय, निर्माता को एक साधारण सपाट शीट को एक प्रकार की कागज की मूर्ति में बदलने के लिए केवल विभिन्न तरकीबों और तरकीबों का उपयोग करना पड़ता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह शौक काफी मजेदार रहेगा। अपने खाली समय में, वे कागज से सभी प्रकार के पक्षी, कीड़े, घन, नावें, जानवर, फूल, बक्से और अन्य दिलचस्प चीजें बनाना सीख सकते हैं। इसके अलावा, ओरिगेमी कौशल माँ को भविष्य के बच्चे का मनोरंजन करने में बहुत मदद करेगा। ऐसे पेपर वर्क-खिलौने से बच्चा निश्चित रूप से प्रसन्न होगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए अन्य दिलचस्प गतिविधियाँ भी हैं। उनमें से एक घरेलू फूलों के प्रति आकर्षण हो सकता है। फूल आराम करने का एक शानदार तरीका हैं। और उनकी देखभाल करना आत्मा के लिए सुखद होगा और महिला को अन्य चिंताओं को भूलने में मदद करेगा। इसके अलावा, वे बहुत खुश हैं महिला आँख. अपनी खिड़की पर खिले हुए वायलेट, पॉइन्सेटिया, बेगोनिया, बोगनविलिया, हिबिस्कस और अन्य खूबसूरत फूलों से ग्रीनहाउस उगाने से बेहतर क्या हो सकता है। घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधे.

गर्भावस्था के दौरान बुनाई और मैक्रैम जैसी गतिविधियाँ किसी भी महिला के लिए दिलचस्प होंगी। मैक्रैम असली सुईवुमेन के लिए एक व्यवसाय है, जिसे प्राचीन काल से जाना जाता है। इसमें बुना हुआ गांठदार फीता बनाना शामिल है। गांठें मनमाने ढंग से और विशेष के अनुरूप दोनों तरह से बनाई जाती हैं ज्यामितीय आकार. अंत में, परिणामी संरचना एक सुंदर सजावटी कल्पना का आभास देती है। इस कौशल से महिलाएं विभिन्न पैटर्न वाले आभूषण, हार और कंगन बना सकती हैं। इसके अलावा, मैक्रैम की मदद से आप छोटे बैग, बैग, मेज़पोश, टेपेस्ट्री आदि बना सकते हैं। साथ ही, ऐसा उत्पाद हमेशा असामान्य और विशिष्ट दिखेगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए एक और निस्संदेह शानदार शौक भोजन के बर्तनों को सजाना है। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक महिला को लगातार थोड़ी भूख महसूस होती है, क्योंकि उसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है पोषक तत्त्वउन्हें बच्चे के विकासशील जीव भी प्रदान करना। तो क्यों न कुछ ऐसा खाया जाए जिसका स्वाद अच्छा होने के साथ-साथ लाजवाब भी हो। उपस्थिति? इस तरह का सजाया हुआ खाना और टेबल सेटिंग बहुत जंचेगी सुखद आश्चर्यएक ऐसे पति के लिए जो काम के बाद थका हुआ है। ऐसे कौशल और भी अधिक उपयोगी हैं क्योंकि वे बच्चे के जन्म के बाद भी किसी भी महिला के लिए उपयोगी होंगे।

डॉक्टर भी गर्भवती महिलाओं को शास्त्रीय संगीत से जुड़ने की सलाह देते हैं। यह आपको आराम करने और आपकी आत्मा को आराम देने में मदद करेगा। यह ज्ञात है कि शास्त्रीय संगीत की सुखद ध्वनियाँ वातावरण में उपयोगी ध्वनि कंपन और कंपन का स्रोत हैं। दिन में बस कुछ मिनट सुखदायक संगीत सुनने से गर्भवती महिलाएं काफी अधिक संतुलित हो सकती हैं। उपचार करने की शक्तिसंगीत गर्भ में पल रहे बच्चे तक भी फैलता है। माँ की ख़ुशी और सुकून की भावना उसके बच्चे तक पहुँचती है। जन्म के बाद, वह उस संगीत को याद रखेगा जो उसने जन्म से पहले सुना था और इसका उस पर शांत प्रभाव भी पड़ेगा।

यह भी कहा जाना चाहिए कि शास्त्रीय संगीत को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। यह वह है जिसके पास है सकारात्मक प्रभावबच्चे के चरित्र निर्माण के लिए. ऐसा कहा जाता है कि जो बच्चे गर्भ में क्लासिक्स सुनते हैं वे अधिक दयालु, अधिक संतुलित और उच्च स्तर की बुद्धि वाले होते हैं।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि सुनने के लिए सबसे सुखद संगीत लगभग साठ बीट प्रति मिनट की गति वाला राग है। यह गति हृदय की मांसपेशियों को आराम देने के लिए सबसे इष्टतम है। ऐसे संगीत के साथ नाड़ी बहुत तेज नहीं होती और श्वास अधिक शांत होती है।

गर्भावस्था के दौरान अपने लिए कुछ दिलचस्प चुनना ज़रूरी है। उपयोगी गतिविधि, जो विचलित होने और चरित्र के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से जुड़ने में मदद करेगा भावी माँ. महान गतिविधियाँ जो भविष्य में काम आएंगी उनमें एक विदेशी भाषा सीखना, ओरिगेमी या डिकॉउप की तकनीक में महारत हासिल करना शामिल हो सकता है।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे अद्भुत अवधियों में से एक है, जो उसके लिए बहुत सी नई और दिलचस्प चीजें लेकर आती है। अक्सर, गर्भवती माताएँ अपने कामकाजी दिन को छोटा करने की कोशिश करती हैं, और कुछ तो गृहिणियों की श्रेणी में भी चली जाती हैं। बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया काफी जटिल होती है और इससे शरीर पर शारीरिक और नैतिक तनाव नहीं पड़ता है। और चूँकि आप परेशान नहीं हो सकते, तो एक गर्भवती महिला घर पर क्या कर सकती है?

अधिकांश लंबे समय तकगर्भावस्था के दौरान नींद और खान-पान जरूरी होता है। पहली एक उपयोगी गतिविधि है, और दूसरी सूजन आदि को भड़का सकती है अवांछनीय परिणाम. कई भावी माँएँ सोफे पर लेटकर टीवी देखते हुए दिन बिताती हैं। गर्भवती महिला और उसके बच्चे दोनों के लिए ऐसी गतिविधि का लाभ न्यूनतम है। हालाँकि, अधिकांश माताएँ दावा करती हैं कि वे कुछ नहीं कर सकतीं, और इसलिए वे पूरे दिन लेटी रह सकती हैं।

अपना खाली समय किस पर व्यतीत करें?

वास्तव में, बहुत सी दिलचस्प चीजें हैं जो कोई भी गर्भवती माँ कर सकती है। ये कक्षाएं अवर्णनीय लाभ लाएंगी: वे आपको खुश करेंगी, तनाव दूर करेंगी और आत्म-विकास को प्रेरित करेंगी। और बाद वाला भविष्य में टुकड़ों को पालते समय काम आएगा। ऐसी कौन सी चीजें हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए भी उपयोगी हैं? इसमे शामिल है:

1. शास्त्रीय संगीत सुनना, किसी अन्य व्यवसाय के साथ जोड़ा जा सकता है। महान संगीतकारों की रचनाएँ पहली बार में जटिल और अरुचिकर लग सकती हैं। हालाँकि, दिन-ब-दिन, कान उन्हें बेहतर से बेहतर समझेंगे, और निश्चित रूप से कोई ऐसा राग होगा जो पसंदीदा बन जाएगा। संगीत गर्भ में पल रहा बच्चा भी सुनता है और विकास के इस चरण में पहले से ही उस पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ संगीत:

• एंटोनियो विवाल्डी "द सीज़न्स"
• डब्ल्यू मोजार्ट।
• पी. त्चिकोवस्की - "द सीज़न्स", बैले "स्वान लेक", "द नटक्रैकर", "स्लीपिंग ब्यूटी" की मुख्य धुनें, "चिल्ड्रन एल्बम" के टुकड़े।
• जी वर्डी - ओपेरा "रिगोलेटो" से ड्यूक का गीत "द ब्यूटीज़ हार्ट इज़ प्रोन टू ट्रेज़न", ओपेरा "ला ट्रैविटा" का एक पेय गीत।
• आई. स्ट्रॉस - वाल्ट्ज, ओपेरेटा से संगीत " बल्ला"," अल्पाइन परी कथा "।
• ई. ग्रिग - सॉल्विग का गीत।

2. किताबें पढ़ना.पाठ अलग-अलग दिशाओं के हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वे अर्थ रखते हैं और समाधान में मदद करते हैं अहम मुद्दे. युवा माताओं के लिए मनोविज्ञान, पालन-पोषण, गर्भावस्था, समय प्रबंधन पर साहित्य पढ़ना बेहतर है। ऐसी किताबें आपको खुद को और अपने जीवन को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगी और बच्चे के जन्म के बाद आपके लिए खुद को संभालना और सब कुछ नियंत्रण में रखना आसान हो जाएगा।

3. चलता है.अगर आसपास कोई ग्रीन जोन नहीं है तो कोई बात नहीं. आप घर के पास टहल सकते हैं, लेकिन ट्रैफ़िक के शोर के बिना एक शांत क्षेत्र चुनना बेहतर है। सड़कों पर पैदल चलना हमेशा विचारोत्तेजक होता है, और इसका प्रसव पीड़ा में भावी महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बोरियत से बचने के लिए अपने पसंदीदा लेखकों या क्लासिक्स का संगीत या ऑडियो पुस्तकें सुनें।

जब आप घर के चारों ओर घूमते-घूमते थक जाएं, तो मौज-मस्ती करने के लिए शहर के संग्रहालयों, कला प्रदर्शनियों और इसी तरह की अन्य जगहों पर जाएँ।

4. कोई शौक खोजें या रचनात्मक बनें।यदि आपके पास पहले से ही है पसंदीदा शौक, तो बस इसे अधिक समय दें और बोरियत दूर हो जाएगी। पसंदीदा बिजनेस हर बीमारी का रामबाण इलाज है. इस तरह के काम में लगकर, आप सभी समस्याओं को भूल सकते हैं और अपने परिणामों का आनंद ले सकते हैं।

यदि आपको अभी तक कोई पसंदीदा चीज़ नहीं मिली है, तो नई दिलचस्प गतिविधियाँ आज़माएँ या रचनात्मक बनें। ड्राइंग, मिट्टी या पफ पेस्ट्री मॉडलिंग, कढ़ाई, बुनाई, फोटोग्राफी दुनिया, खाना बनाना असामान्य व्यंजन, कागज और तात्कालिक सामग्रियों से नकली बनाना ... बहुत सारे विकल्प हैं, आप हमेशा अपनी पसंद के अनुसार कुछ चुन सकते हैं।

रुचि के साथ समय बिताने का एक शानदार तरीका रंगीन पन्ने खरीदना है। प्रत्येक स्वाद और कौशल स्तर के लिए विभिन्न रंग पृष्ठों का एक विशाल चयन उपलब्ध है। यदि आप स्वयं रंग नहीं चुनना चाहते हैं, तो संकेत देने वाले विकल्प मौजूद हैं वांछित रंग. कला चिकित्सा के लिए रंग भरने वाले पृष्ठ हैं, जहां आप कोई भी चुनने के लिए स्वतंत्र हैं रंग समाधानऔर मुड़ें नियमित ड्राइंगरंगों के दंगल में. ऐसी गतिविधि पूरी तरह से उत्साहित करती है, रचनात्मकता विकसित करती है और आपको समय गुजारने की अनुमति देती है।

5. शारीरिक व्यायाम गर्भावस्था के दौरान खेल गतिविधियों सहित कई प्रतिबंध होते हैं। इसलिए अपने लिए खेल का शौक चुनने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। सबसे हानिरहित व्यायामों के लिए भी मतभेद हैं।

लेकिन अगर कोई बीमारी नहीं है तो गर्भवती महिलाओं के लिए वॉटर एरोबिक्स, योग, फिटनेस और शांत नृत्य पर ध्यान दें।

6. घर के काम- यह कठिन सफाई, धुलाई, इस्त्री और रात्रि भोजन पकाने के बारे में नहीं है। इसके बजाय, सुखद काम करें, जिसके लिए फिर समय या ऊर्जा नहीं बचेगी। अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें और सोचें कि आपके परिवार के घोंसले को और भी अधिक आरामदायक बनाने के लिए क्या बदला जा सकता है, ठीक किया जा सकता है, मरम्मत की जा सकती है? नया वॉलपेपर, छत की सफेदी, टपकते नल को ठीक करना - ये काम अपने पति पर छोड़ दें, खुद न करें।

और अपने लिए और अधिक सुखद चीजें छोड़ें - नर्सरी के लिए एक डिज़ाइन के साथ आएं, ऑनलाइन स्टोर में पालना और घुमक्कड़ का एक मॉडल चुनें, व्यवस्था करें परिवार की फ़ोटोज़दीवार पर फ्रेम किया गया. या अपनी तस्वीरें प्रिंट करें और उन्हें एक फोटो एलबम में रखें। निश्चित रूप से आपके पास "स्थगित कार्यों" की एक सूची है जिनके लिए आपके पास कभी समय नहीं था - इसे बिना जल्दबाजी और उपद्रव के अभी क्यों न करें।

7. इंटरनेट पर कमाई.यदि आपको अभी भी अपनी पसंदीदा चीज़ नहीं मिल रही है, तो एक मनोरंजक अंशकालिक नौकरी ढूंढना बेहतर है। उदाहरण के लिए, आप वेबसाइटों के लिए लेख लिख सकते हैं और उन्हें बेच सकते हैं। गर्भावस्था का विषय काफी मांग में है और इसके पाठक हमेशा रहेंगे। यह दिलचस्प गतिविधि व्यक्तिगत विचारों को केंद्रित करने और उन्हें निर्देशित करने में मदद करेगी सही दिशा. एक अच्छा जोड़थोड़ी आमदनी होगी जिसे बच्चे पर खर्च किया जा सकेगा।

कई महिलाओं को इंटरनेट पर काम करने का इतना शौक होता है कि मातृत्व अवकाश खत्म होने के बाद वे काम पर नहीं जाती हैं, बल्कि अपने बच्चे के बगल में घर पर ही काम करती रहती हैं।

आप इंटरनेट पर घर से काम करने के बारे में बहुत सारी जानकारी पा सकते हैं, लेकिन इस विषय पर सबसे अच्छी साइट iworkathome.rf मानी जाती है।

बच्चे को ले जाते समय क्या नहीं करना चाहिए?लंबे समय तक टीवी देखना, फोन पर बार-बार बात करना और खूब खेलना कंप्यूटर गेमऔर सामाजिक नेटवर्क में कंप्यूटर पर बैठें। इन गतिविधियों का गर्भवती माँ के मानस पर और परिणामस्वरूप, उसके बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे उकसाते हैं तनावपूर्ण स्थितिऔर चिंता का कारण बताएं. और एक गर्भवती महिला के लिए, मुख्य बात यह है कि वह खुद को नियंत्रित करने में सक्षम हो और अपने तंत्रिका तंत्र को पंगु न बनाए।

ये सभी मनोरंजन एक दैनिक कार्यक्रम बन जाना चाहिए जो आपको लाभ प्राप्त करने में मदद करेगा आंतरिक सद्भावऔर जीवन की चिंताओं को भूल जाओ। आप जिस चीज से प्यार करते हैं, उससे प्रभावित होकर, घंटे तेजी से बीतते हैं, और हर दिन खुशी और आत्म-संतुष्टि की भावना से भरा होता है। यदि गर्भवती माँ चाहती है कि उसका बच्चा स्वस्थ पैदा हो, तो उसे उसे त्याग देना होगा बुरी आदतेंऔर सुंदर बनना सीखो. इसके लिए उनके पास पूरे नौ महीने हैं, जिसका उपयोग न केवल खुद के लिए, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिए भी किया जा सकता है।

गर्भवती महिला के लिए व्यवसाय चुनते समय मुख्य नियम सहजता है। आख़िरकार, यदि यह नकारात्मक भावनाएँ लाता है, तो वे अजन्मे बच्चे में स्थानांतरित हो जाती हैं। नीचे मुख्य गतिविधियाँ दी गई हैं जो सकारात्मक भावनाएँ पैदा कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान खरीदारी

गर्भावस्था के दौरान क्लास के लिए सबसे पहला विकल्प है शॉपिंग, हो सके तो इसे जरूर करें। मुख्य बात यह है कि अधिक काम न करें और भारी पैकेज न ले जाएं। फिलहाल, बहुत सारी दुकानें हैं जहां बच्चों की असामान्य चीजें पेश की जाती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए यह सचमुच स्वर्ग है। हालाँकि, कई गर्भवती माताएँ इस अंधविश्वास पर कायम रहती हैं कि आप बच्चे के जन्म से पहले कुछ भी नहीं खरीद सकती हैं। लेकिन यह खरीदारी के बारे में भूलने का कोई कारण नहीं है। आख़िरकार, आप अपने लिए कपड़े चुन सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए खरीदारी करने जाएं, प्रयास करें फैशनेबल पोशाकेंऔर ढेर सारे मनोरंजन की गारंटी। मुख्य बात है पहनना आरामदायक जूतेंभावी माताओं के लिए, ताकि कोई अतिरिक्त भार न पड़े। तुम्हें अपने साथ खाने के लिए कुछ ले जाना चाहिए, क्योंकि तुम्हें भूख लगी है भावी माँयह वर्जित है।

गर्भावस्था के दौरान और क्या करें?

घोषणापत्र रचनात्मक कौशल. अगर आपको बचपन से ही चित्रकारी का शौक है तो आपको पेंट, ब्रश खरीदकर चित्रकारी करनी चाहिए! गर्भावस्था के दौरान खुल सकता है एक नया रूप. अगर कोई गर्भवती महिला कविता लिखने की शौकीन है तो उसे अपने होने वाले बच्चे के लिए कुछ कविताएं लिखनी चाहिए। जब वह बड़ा होगा तो इन्हें पढ़कर प्रसन्न होगा।

अद्भुत गतिविधि - फोटोग्राफी

खूबसूरत तस्वीरें लें, चारों ओर की हर चीज़ को कैद करें। इसके अलावा, आप विभिन्न कोणों और शर्तों में अपने पेट की तस्वीर ले सकते हैं। भावी मातृत्व की खूबसूरत तस्वीरें अवश्य प्राप्त करें। वे बच्चों के एल्बम में प्रथम होंगे।

प्रश्न "मातृत्व अवकाश पर क्या करें?" खेल प्रशंसकों के लिए तुरंत गायब हो जाता है। अब गर्भवती महिलाओं के लिए कई फिटनेस क्लब हैं। यदि निजी चिकित्सकआपको इस समूह के लिए साइन अप करने की अनुमति देता है। खुशी के अलावा, गर्भवती माताओं के लिए चार्ज करने से और भी कई फायदे होंगे।

गर्भावस्था के दौरान पढ़ना

जो लोग पढ़ना पसंद करते हैं उनके पास पढ़ने के लिए बहुत समय होता है। आप कुछ भी पढ़ सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे लेटकर भी पढ़ सकते हैं। ऐसा साहित्य पढ़ना महत्वपूर्ण है जिससे गर्भवती महिला को परेशानी न हो नकारात्मक भावनाएँ, जो उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को खराब कर सकता है। इसके अलावा, किसी को बीमारियों, बचपन की बीमारियों और विचलन के बारे में किताबें नहीं पढ़नी चाहिए। यह एक महिला की स्थिति को बहुत प्रभावित करता है, भले ही उसे इसका ध्यान न हो।

गर्भावस्था के दौरान आप नर्सरी को सजाना शुरू कर सकती हैं

गर्भावस्था के दौरान यह बहुत काम की चीज है और इससे बहुत आनंद मिलता है। फायदा यह है कि अस्पताल से आने के बाद आपको क्या और कहां लगाना है, इस बारे में माथापच्ची करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। सब कुछ तैयार हो जाएगा.

अपनी गर्भावस्था का एक एल्बम बनाना भी रोमांचक और फायदेमंद होगा। उदाहरण के लिए, एक डायरी रखना शुरू करें, जिसमें गर्भवती महिला के सभी विचार, उपलब्धियां, भावनाएं और घटनाएं दर्ज की जाएंगी। अंतर्गर्भाशयी विकासटुकड़े. ध्यान दें कि शिशु ने पहली बार कब हलचल की, अल्ट्रासाउंड स्कैन और गर्भावस्था से संबंधित कोई भी वस्तु और तस्वीरें एकत्र करें। दरअसल, इन वर्षों में, यह एल्बम न केवल गर्भवती माँ के लिए एक अद्भुत स्मृति बन जाएगा।

डिकॉउप में बहुत रुचि न केवल गर्भवती महिलाओं द्वारा, बल्कि सभी महिलाओं द्वारा दिखाई जाती है। डेकोपेज को फूलदान, सामग्री और अन्य सतहों पर लगाया जाता है। नेट पर कई ट्यूटोरियल हैं. एक बच्चे की प्रतीक्षा कर रहा हूँ भावी माँआप चेंजिंग टेबल या दराज के संदूक को इस तरह से डायपर से सजा सकते हैं।

प्राकृतिक अवसाद- साबुन बनाना। गर्भवती महिलाओं को अपना साबुन इसी से पकाना चाहिए प्राकृतिक घटकताकि रासायनिक योजक शरीर को प्रभावित न करें।

गर्भवती महिलाओं से संवाद करना बहुत उपयोगी है। आप अनुभव, डर और बहुत कुछ साझा कर सकते हैं। जितना हो सके अपने बच्चे से बात करें। गर्भावस्था के 18वें सप्ताह से वह सब कुछ सुनता है।

यदि बच्चे के जन्म से पहले बहुत कम समय बचा है, और गर्भवती माँ अभी तक गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में नहीं गई है, तो आपको एक क्षण रुकना चाहिए और कई दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए संक्षिप्त कार्यक्रम में जाना चाहिए। निश्चित रूप से कुछ नया.

फिटनेस और नृत्य

आप गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस, डांसिंग कर सकती हैं। सीखने के लिए कभी देरी नहीं होती। शायद एक महिला हमेशा खाना पकाने में अधिक सटीकता से महारत हासिल करना चाहती थी, विदेशी भाषाएँगर्भावस्था इसके लिए बहुत अच्छा समय है। और, निःसंदेह, हमें संग्रहालयों, थिएटरों, विभिन्न प्रदर्शनियों और पार्कों या चौराहों पर सामान्य सैर के बारे में नहीं भूलना चाहिए। उन्हें हर दिन होना चाहिए. यदि मौसम अच्छा है, तो आप अधिक समय तक चल सकते हैं। और यदि ठंड हो तो घर पर न रहें। गर्म कपड़े पहनना और टहलना बेहतर है। बेशक, ठंड के मौसम में सैर कम होनी चाहिए। सर्दियों में आपको कोशिश करनी चाहिए कि ठंडी हवा में सांस न लें और गर्मियों में शाम को जब गर्मी कम हो जाए तो टहलें।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा शौक क्या है, और बच्चे के जन्म से पहले किस प्रकार की गतिविधियों और सुईवर्क को छोड़ देना चाहिए?

इन मुद्दों से यथाशीघ्र निपटना वांछनीय है, क्योंकि कुछ सुईवर्क तकनीकें शिशु और महिला के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती हैं, यहाँ तक कि प्रारंभिक तिथियाँगर्भावस्था. लेकिन परेशान मत होइए, बहुत सारे हैं महिलाओं के शौकमातृत्व अवकाश के लिए बिल्कुल उपयुक्त. और कई कक्षाएं उपयोगी भी होती हैं और गर्भवती मां और बच्चे के मूड और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से शौक वर्जित हैं?

ऐसे कारणों की दो श्रेणियां हैं कि गर्भावस्था के दौरान कुछ शौक क्यों छोड़ दिए जाने चाहिए। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण- चोट लगने, जहर देने या अन्यथा स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने का जोखिम। दूसरा है अंधविश्वास.

अंधविश्वास पर विश्वास करना या न करना हर किसी का निजी मामला है। उनमें से अधिकांश, उदाहरण के लिए, प्रतिबंध का कोई आधार नहीं है और लंबे समय से विज्ञान द्वारा इसका खंडन किया गया है व्यावहारिक बुद्धि. लेकिन अगर आप किसी चीज़ से बहुत डरते हैं और तथ्यों पर विश्वास नहीं करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप स्वयं का खंडन न करें।

सक्रिय खेलों से इनकार

सबसे पहले, गर्भवती महिलाओं को अन्य समय तक सभी चरम शौक स्थगित करने होंगे। वहां कुछ भी नहीं है स्वास्थ्य से भी अधिक महत्वपूर्णभावी शिशु, और आपकी सभी पसंदीदा गतिविधियां जो आपको एड्रेनालाईन की खुराक प्राप्त करने में मदद करती हैं, उन्हें किनारे कर देना चाहिए। और यदि आपको घुड़सवारी का खेल अच्छा लगता है, तो घुड़दौड़ से आपके बच्चे को लाभ होने की संभावना नहीं है।

खेल के संबंध में इस मुद्दे पर यह जरूरी है डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें. शुरुआती दौर में ही गर्भवती महिलाओं के लिए शौक सुरक्षित होने चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर शक्ति प्रशिक्षण, पेट व्यायाम, दौड़ना और कई अन्य प्रकार की फिटनेस पर रोक लगा देंगे।

लेकिन परेशान होने में जल्दबाजी न करें, ऐसे कई विकल्प हैं जो न केवल उपयुक्त हैं, बल्कि अलग-अलग समय पर गर्भवती माताओं के लिए उपयोगी भी हैं।

यदि आप नृत्य कर रहे हैं, तो पर्यवेक्षण डॉक्टर को सूचित करना भी सुनिश्चित करें। कुछ नृत्यों की अनुमति नहीं है, लेकिन ऐसे कई नृत्य हैं जिन्हें प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान सीखा जा सकता है।

अवांछित और हानिकारक सुईवर्क तकनीकें

सभी प्रकार की सुईवर्क गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। आपको डिक्री की अवधि के दौरान उन सभी वर्गों को छोड़ना होगा जिनके दौरान आप ऐसा नहीं करते हैं साँस लेने से बचें हानिकारक पदार्थ . स्वास्थ्य के लिए खतरनाक गैसें उत्सर्जित होती हैं:

• लकड़ी पर जलते समय;
• गिलोच (कपड़ों पर जलन);
• कुछ रंगों, वार्निश, सॉल्वैंट्स और अन्य के साथ काम करें रसायन(डिकॉउप, ड्राइंग, कपड़े पर पेंटिंग, फर्नीचर सजावट);
• कन्ज़ाशी के लिए फायरिंग रिबन।

ऐसे शौक जिनमें आपको लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना या खड़े रहना पड़ता है, गर्भावस्था के दौरान अवांछनीय हैं। हिलना-डुलना, स्थिति बदलना, नियमित काम से ब्रेक लेना सुनिश्चित करें। पैरों को स्टैंड पर उठाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे सूजन का खतरा रहता है। आप वजन नहीं उठा सकते.

सबसे सुरक्षित सुईवर्क

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा सुई का काम वह है जो माँ को खुशी दे और बच्चे को नुकसान न पहुँचाए। सुरक्षित तकनीकों में बुनाई, कढ़ाई और सिलाई शामिल हैं। लेकिन केवल तभी जब आप उन्हें आत्मा के लिए करते हैं, थकावट के लिए नहीं। ब्रेक लेना और आराम करना महत्वपूर्ण है।

यदि आपने कभी सिलाई, बुनाई या कढ़ाई नहीं की है, सबसे आसान से शुरू करें, क्योंकि कठिन चीजें पहली बार काम नहीं करेंगी, आप परेशान हो जाएंगे, और इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

विभिन्न तकनीकों और बुनाई में कढ़ाई

- बहुत ही सरल सुईवर्क, जो अच्छी तरह से आराम देता है और यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाओं को प्रारंभिक अवस्था में विषाक्तता से लड़ने में भी मदद करता है। सरल और छोटी योजनाएंकम संख्या में फूलों के साथ - आपको गर्भवती माताओं के लिए क्या चाहिए। दुकानों में तैयार किटें बेची जाती हैं, जिनमें एक पैटर्न वाला कैनवास और कढ़ाई के लिए एक सोता भी शामिल है। शुरुआत के लिए बिल्कुल सही.

लेकिन आप सिर्फ धागों से ही कढ़ाई नहीं कर सकते। बहुत सुन्दर कार्यप्रौद्योगिकी में प्राप्त किया गया। परिणाम और भी तेजी से देखा जा सकता है, और खामियों को ठीक करना आसान है, क्योंकि टेप बड़े हैं।

सौताचे कढ़ाई तेजी से आकर्षित होती है, जिसमें कपड़े सजाए और बनाए जाते हैं। यह बिल्कुल आसान नहीं है, लेकिन इसमें महारत हासिल करने लायक है, खासकर जब से इस शौक का गर्भवती महिलाओं के लिए कोई मतभेद नहीं है।

बीडवर्क अधिक श्रमसाध्य कार्य है। अगर घर में पहले से ही बच्चे हैं तो इस पर विचार न करना ही बेहतर है, इससे बच्चे के घसीटने का खतरा रहता है छोटे भागमुँह में. यदि आप अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, तो गर्भावस्था के दौरान इस रोमांचक शौक को आज़माएँ।

यदि आप अपना स्वयं का निर्माण करना चाहते हैं फैशन गहनेऔर घर की साज-सज्जा, बीडिंग सीखें। मोती बनते हैं सुंदर ब्रोच, झुमके, हार और अन्य आभूषण। घर के लिए और उपहार के रूप में, आप लघु पेड़ और अन्य स्मृति चिन्ह बुन सकते हैं।

और गर्भवती महिलाएं तकनीक का उपयोग करके धागों से बुनाई कर सकती हैं मूल सजावटघर के लिए, बैग, कपड़ों के लिए सजावट के तत्व। तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने के लिए प्राचीन गांठदार तकनीक का संकेत दिया गया है।

ख़राब मूड से बुनाई

- गर्भवती महिलाओं के लिए एक और उपयोगी शौक, जिसे बच्चे के जन्म से पहले घर पर सीखना आसान है। आप हर जगह बुनाई कर सकते हैं - टीवी के सामने, पार्क में ताजी हवा, पर कतारबद्ध प्रसवपूर्व क्लिनिकऔर वार्ड में, अगर अचानक भंडारण पर रख दिया जाए।

आपको सीधे कठिन चीज़ों में कूदने की ज़रूरत नहीं है। नौसिखिये के लिए सरल ट्रिंकेट से शुरुआत करने की सलाह देते हैं- बच्चों के कपड़े, खिलौने, सहायक उपकरण के लिए आवेदन। यदि आप अंधविश्वास में विश्वास नहीं रखते तो बच्चे के लिए टाई या बूटीज़ का प्रयोग करें। दहेज हमेशा पहले से तैयार किया गया था, कुछ भी बुरा नहीं होगा!

गर्भवती महिलाओं के लिए भी बुनाई संभव है, लेकिन कई शुरुआती लोगों के लिए यह कुछ अधिक कठिन है। ऐसे एमके चुनना बेहतर है जो फिट हों गोलाकार सुइयाँ. इस तरह की बुनाई को अपने साथ ले जाना आसान होता है और किसी के गलती से इसे घुलने का जोखिम भी कम होता है।

सुरक्षित मूर्तिकला

हम पहले ही इस तथ्य के बारे में बात कर चुके हैं फ़ाइन मोटर स्किल्सहार्मोन के उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव। लेकिन यह मत भूलिए कि गर्भवती महिलाएं मूर्तिकला कर सकती हैं केवल हानिरहित सामग्री से. बच्चों के लिए बनी मोम मिट्टी पर ध्यान दें। इसमें कोई हानिकारक तत्व नहीं हैं.