हल्की भाप से: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करना संभव है? हम समझते हैं कि किन मामलों में गर्भवती महिलाएं सौना जा सकती हैं

उत्तरी स्नान - रूसी और फिनिश (सौना) - इन लोगों के जीवन में न केवल एक स्वच्छ भूमिका निभाई। 19वीं शताब्दी के मध्य तक ग्रामीण इलाकों में एक स्नानागार वह स्थान था जहाँ लोग पैदा हुए थे। रूस में एक समय में, न केवल आम लोगों के बीच, बल्कि लड़कों के साथ-साथ शाही परिवारों में भी स्नानागार में बच्चों को जन्म देने की प्रथा थी। दुनिया के कई अन्य लोगों ने भी ऐसा ही किया। विचित्र « प्रसूति अस्पताल» माया के पास एक टेमेस्कल था, फिन्स के पास सौना था। फ़िनलैंड में, सॉना से जुड़ी हर चीज़ अंडर है करीबी ध्यानविशेषज्ञ, अध्ययन और शोध। इसलिए, सौना में जन्म देने के लिए फिनिश महिलाओं का लोक रिवाज बन गया है हाल तकचिकित्सक अध्ययन का विषय।

यह पता चला कि सौना, विशेष रूप से घर पर, बैक्टीरियोलॉजिकल दृष्टिकोण से काफी सुरक्षित है। उसके अच्छी स्थितिप्रसव के लिए: बहुत ज़्यादा गर्म पानी, वांछित तापमानहवा, इष्टतम स्वच्छता की स्थितिन केवल मां के लिए, बल्कि नवजात शिशु के लिए भी। यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला सौना का दौरा करती है, तो सख्ती से नियमों का पालन करते हुए, उसका जन्म बहुत आसान और तेज़ होता है। रूसी स्नान के बारे में भी यही कहा जा सकता है।

महिलाओं की स्वच्छता पर लोकप्रिय साहित्य में, एक नियम के रूप में, स्टीम रूम में जाने पर स्पष्ट प्रतिबंध है हाल के महीनेगर्भावस्था। दरअसल, मास मेडिसिन की स्थिति कब काबस इतना ही था। हालाँकि, 1960 के दशक में, डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुँचे कि सौना का गर्भवती महिलाओं के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता हैगर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान। ड्राई-एयर बाथ की साप्ताहिक यात्रा के साथ, गर्भवती माताओं को बेहतर महसूस होता है, ऊतकों की हाइड्रोफिलिसिटी कम हो जाती है (सूजन का खतरा कम हो जाता है)। शुष्क गर्मी सत्र गर्भवती महिलाओं में नेफ्रोपैथी के विकास को रोकते हैं और अंतत: बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं।

यह ध्यान दिया गया कि गर्भवती महिलाओं में जो स्नानागार का दौरा करती हैं, प्रसव के दौरान, दर्द होने की संभावना बहुत कम होती है, जिसके लिए एंटीस्पास्मोडिक्स और एनाल्जेसिक के उपयोग की आवश्यकता होती है। यह मानस के कारण है, स्नायुबंधन तंत्र की लोच में वृद्धि, अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव में कमी, सकारात्मक प्रभावस्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर स्नान। स्नान नर्सिंग माताओं में स्तनपान में वृद्धि का कारण बनता है, जो लगभग 80% मामलों में मनाया जाता है (बाद वाला स्पष्ट है, यह देखते हुए कि इस घटना की प्रकृति पसीने के तंत्र के समान है)। यह ज्ञात है कि लगभग 1/3 महिलाएं गर्भावस्था के दौरान इससे पीड़ित होती हैं वैरिकाज - वेंसनसों और इस रोग की वजह से जटिलताओं। स्नान का दौरा करते समय, ये समस्याएं कुछ हद तक गायब हो जाती हैं, जो संवहनी तंत्र के स्वर में वृद्धि से जुड़ी होती है, जो कोलेप्टाइड राज्य की प्रवृत्ति को कम करने में मदद करती है। स्टीम रूम में जाने वाली महिलाओं में घनास्त्रता और उनकी जटिलताएं कम होती हैं, जो रक्त जमावट के तंत्र पर स्नान के प्रभाव को इंगित करता है। गर्भवती महिलाओं में, सिरदर्द, थकान और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों में कमी देखी गई, भाप कमरे में नियमित यात्राओं के प्रभाव में, पाठ्यक्रम की सुविधा प्रदान की गई। संक्रामक रोग, विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण। सौना के प्रभाव में, गर्भावस्था के दौरान त्वचा रोग जैसे कि पित्ती, डर्माटोटॉक्सिकोसिस, खुजली और अन्य पूरी तरह से वापस आ सकते हैं या गायब हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सौना का महिला शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, त्वचा का चयापचय, संवहनी और स्वायत्त प्रणालीबेहतर काम करना शुरू करो।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे शानदार पलों में से एक है, इस अवधि के दौरान, सबसे पहले उसे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। वर्तमान में, बहुत सी गर्भवती महिलाएं सौना देखने जाती हैं। बहुत से लोग कहते हैं कि सौना उनमें से एक है सर्वोत्तम स्थान, तनाव दूर करने के लिए, सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें और आराम करें।

सौना का महिला शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है: यह टोन में सुधार करता है रक्त वाहिकाएं, रक्तस्राव अक्सर कम होता है, और प्रसव के दौरान खून की कमी बहुत कम होती है।

तापमान बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, लगभग 80-85 डिग्री और आर्द्रता अधिक होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि ठंडे पानी से नहाएं या पूल में डुबकी लगाएं, ताकि आप अत्यधिक गरम होने और बढ़ते दबाव से बच सकें।

सौना लिगामेंटस तंत्र की लोच को भी बढ़ाता है और मांसपेशियों के तनाव को कम करता है। वनस्पति पर सकारात्मक प्रभाव और नाड़ी तंत्र, और तथ्य यह है कि बच्चे के जन्म के दौरान, एंटीस्पास्मोडिक्स के उपयोग की आवश्यकता वाले दर्द बहुत कम बार होते हैं।

सौना में, त्वचा के चयापचय में सुधार होता है, जिससे गुर्दे पर भार कम हो जाता है, शरीर कठोर हो जाता है, माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है और रक्तचाप सामान्य हो जाता है।

गर्भावस्था के 14-16 सप्ताह से सौना जाना शुरू करना सबसे अच्छा है, सप्ताह में दो बार से ज्यादा नहीं। ब्रेक के दौरान, आपको गुलाब का शोरबा या हर्बल चाय पीने की ज़रूरत होती है, जबकि सक्रिय पसीना आता है, और विषाक्त पदार्थ और लवण शरीर छोड़ देते हैं। सौना में, अपने सिर को ढंकना सुनिश्चित करें, रबड़ की चप्पल पहनें, और एक तौलिया के साथ शेल्फ को ढकें। आप स्टीम रूम में बाहर नहीं बैठ सकते, थोड़े समय के लिए कई बार जाना बेहतर होता है। आदर्श रूप से, एक प्रशिक्षक की देखरेख में गर्भवती महिलाओं के एक समूह द्वारा सौना का दौरा किया जाता है।

सामान्य तौर पर, सौना बैक्टीरियोलॉजिकल रूप से सुरक्षित होते हैं, लेकिन, केवल मामले में, आप विशेष बाम का उपयोग कर सकते हैं अंतरंग स्वच्छता. उन्हें जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली पर लागू करें, ताकि आप अपने आप को बैक्टीरिया और कवक के प्रवेश से बचा सकें।

यदि आपके पास सौना नहीं जाना चाहिए:

– कम लगावप्लेसेंटा 34 सप्ताह तक या पूर्ण प्रस्तुतिअपरा,

- स्थायी खूनी मुद्दे,

- स्नायविक या त्वचा रोग,

- कोई भी संक्रामक रोग।

कई राष्ट्रों की परंपराओं में, स्नान एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। उन्हें हमेशा न केवल शरीर, बल्कि आत्मा और स्नान प्रक्रियाओं को भी शुद्ध करने के लिए एक जगह माना जाता है, उन्होंने शक्ति और स्वास्थ्य दिया। महिलाओं के लिए तुर्की हम्माम, रूसी स्टीम रूम या फिनिश सौनागर्भावस्था के दौरान न केवल contraindicated हैं, बल्कि इसके रूप में भी सिफारिश की जाती है शानदार तरीकाजहाजों और मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना, उन्हें बच्चे के जन्म के लिए तैयार करना।

लेकिन सामान्य रूप से संकेतों और मतभेदों के बारे में बात करना असंभव है - इसे हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर, रोगों की उपस्थिति, गर्भावस्था के दौरान का समय और जटिलता। आइए इसके बारे में और विस्तार से बात करते हैं।

इतिहास का हिस्सा

उत्तरी लोगों के जीवन में व्यायाम के लिए स्नान ही एकमात्र स्थान था। स्वच्छता प्रक्रियाएं. और इसमें यह था कि प्रसव आमतौर पर लिया जाता था, जो स्वाभाविक है - यह सबसे साफ कमरा था आरामदायक तापमानहवा और असीमित मात्रा में गर्म पानी की उपस्थिति।

लेकिन बात केवल इतनी ही नहीं है। यह ज्ञात है कि जो महिलाएं नियमित रूप से गर्भावस्था के दौरान और सामान्य रूप से अपने पूरे जीवन में स्नान या सौना का दौरा करती हैं, उन्हें सहन करना आसान होता है। प्रसव पीड़ा, और प्रक्रिया ही आसान, तेज और जटिलताओं के बिना है। यह उच्च हवा के तापमान से भी सुगम होता है, जिस पर मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और स्नायुबंधन अधिक लोचदार हो जाते हैं।

इसलिए, न केवल आम लोगों ने स्नानागार में जन्म दिया, बल्कि महान रक्त के व्यक्तियों और यहां तक ​​​​कि रानियों को भी जन्म दिया। और बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि में नियमित स्नान प्रक्रियाओं ने इस जटिल प्रक्रिया के लिए उनके शरीर को पूरी तरह से तैयार किया।

आधुनिक डॉक्टर इस बारे में बहुत बहस करते हैं। कुछ का मानना ​​है कि सौना में जाने के आनंद के लिए बहुत अधिक कीमत चुकाई जा सकती है - गर्भपात का खतरा, गर्भावस्था की जटिलता, स्वास्थ्य समस्याएं।

लेकिन अधिकांश अभी भी आश्वस्त हैं कि, दुर्लभ अपवादों के साथ, सौना लाता है महिला शरीरकेवल लाभ। बेशक, इसे देखने के कुछ नियमों के अधीन।

गर्भावस्था पर सौना का प्रभाव

हर महिला की गर्भावस्था अलग होती है। कोई बस इसे नोटिस नहीं करता है और सामान्य जीवन जीता है, जबकि किसी को पूरी अवधि के लिए संरक्षण पर झूठ बोलना पड़ता है। इसलिए, यह तय करना आवश्यक है कि क्या इस अवधि के दौरान आपकी भलाई के आधार पर स्नानागार में जाना उचित है और निश्चित रूप से, उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए।

सौना लाभ

गर्भावस्था अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह कुछ बीमारियों को बढ़ा सकती है और नए को प्रकट कर सकती है। यदि सब कुछ स्वास्थ्य के क्रम में है, तो आप सौना भी जा सकते हैं और यहां तक ​​​​कि जाने की भी आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण!
इसे दूसरी तिमाही से शुरू करने की सलाह दी जाती है: प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था और सॉना विषाक्तता के कारण खराब रूप से संगत हैं।
इसके अलावा, यह पहली तिमाही में होता है कि शारीरिक भार के कारण गर्भपात की संभावना सबसे अधिक होती है।

डॉक्टर उन महिलाओं में निम्नलिखित सकारात्मक बदलावों पर ध्यान देते हैं जिनके लिए स्नानागार जाना एक सामान्य बात है:

• पसीने के साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन के बाद स्वास्थ्य में सामान्य सुधार;
• कम ऊतक हाइड्रोफिलिसिटी, जिससे एडिमा का खतरा कम हो जाता है;
• गर्भवती महिलाओं में नेफ्रोपैथी के विकास के जोखिम को कम करना;
• स्नायुबंधन की लोच में वृद्धि;
• मांसपेशियों में तनाव कम होना;
• संवहनी स्वर में वृद्धि, जो वैरिकाज़ नसों की संभावना को कम करती है, जो कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान पीड़ित होती हैं;

• रक्त जमावट पर सकारात्मक प्रभाव और, परिणामस्वरूप, घनास्त्रता के जोखिम में कमी;
• त्वचा पर लाभकारी प्रभाव, प्रतिगमन या समस्याओं का पूर्ण गायब होना जैसे खुजली, डर्माटोटॉक्सिकोसिस, पित्ती;
• जब वे होते हैं तो संक्रामक और वायरल रोगों के पाठ्यक्रम की सुविधा, जो प्रतिरक्षा और सक्रिय प्रतिरोध में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है प्रतिरक्षा तंत्रवायरस;

टिप्पणी!
यदि बीमारी आ गई है, तो आप इसके लक्षणों के पूरी तरह से गायब होने तक सौना नहीं जा सकते हैं!
नहीं तो आप अपने हाथों से अपनी हालत खराब कर लेंगे।

• कम थकान, सिर दर्द, जठरांत्र संबंधी विकार;
• रक्तचाप कम होना।

बच्चे के जन्म के 1-1.5 महीने बाद आप भाप कमरे में जा सकते हैं, जैसे ही शरीर पर्याप्त रूप से बहाल हो जाता है। स्नान प्रक्रियाएंस्तनपान बढ़ाएं और मास्टिटिस के जोखिम को कम करें।

जोखिम और मतभेद

गर्भावस्था की स्थिति में, एक महिला का शरीर अप्रत्याशित रूप से व्यवहार कर सकता है, इसलिए उत्कृष्ट स्वास्थ्य के साथ भी, आपको सौना जाने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

यदि आपने इसे पहले नियमित रूप से किया है और गर्मी और उमस को अच्छी तरह से संभाल सकते हैं, तो किसी भी जटिलता का बहुत कम जोखिम है। लेकिन अप्रस्तुत महिलाओं के लिए, बीमा करने की सलाह दी जाती है - पहचान करने के लिए संभव विकृति, परीक्षा देना आदि।

सलाह। इन्फ्रारेड सौना शरीर द्वारा सबसे आसानी से सहन किया जाता है।
यदि आपको कोई चिंता है, और आप सामान्य स्टीम रूम में जाने की हिम्मत नहीं करते हैं, तो इसके साथ शुरुआत करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान सौना जाने के लिए अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• अपरा का निम्न स्थान;
• प्रारंभिक अवधि (12 सप्ताह तक);
• योनि से किसी भी समय रक्त स्राव;
• प्रजनन प्रणाली सहित संक्रामक रोग;
• ऑलिगोहाइड्रामनिओस;
• निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन);
• स्नायविक रोगों से जुड़े त्वचा पर चकत्ते की उपस्थिति।

इस प्रकार, गर्भवती महिलाओं को केवल पहले तीन महीनों में और कुछ विकृतियों की उपस्थिति में स्नान करने की सलाह नहीं दी जाती है। अन्य मामलों में, कोई स्वास्थ्य खतरा नहीं है भावी माँऔर बच्चा मौजूद नहीं है। हालाँकि, इस कथन को केवल कुछ के अधीन ही सत्य माना जा सकता है सरल नियम.

सौना जाने के नियम

यह न भूलें कि आपकी स्थिति में आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए और उच्चतम संभव तापमान पर भाप कमरे में रहने की अवधि के लिए रिकॉर्ड सेट करने का प्रयास न करें। सामान्य तौर पर, डॉक्टर गीले भाप के साथ रूसी स्नान और लगभग 70-80 डिग्री के तापमान की सलाह देते हैं।

लेकिन अगर आप शुष्क गर्म हवा के साथ सौना पसंद करते हैं, तो आप इसे देख सकते हैं यदि कोई विरोधाभास नहीं है।

ऐसा करने में, निम्नलिखित निर्देशों का पालन किया जाना चाहिए:

• थोड़ी सी भी असुविधा महसूस होने पर स्टीम रूम में न रहें. इसमें बिताया गया समय किसी भी स्थिति में 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। ड्रेसिंग रूम में आराम के साथ बारी-बारी से कई दौरे करना बेहतर है।
• सौना छोड़ने के तुरंत बाद ठंडे पानी से स्नान न करें- उच्च से निम्न तापमान में संक्रमण सुचारू, क्रमिक होना चाहिए। इसके अलावा, पूल के तुरंत बाद स्टीम रूम में न जाएं।
• एक विशेष टोपी का प्रयोग करेंओवरहीटिंग से बचने के लिए, साथ ही एक व्यक्तिगत तौलिया और चादर।
• गैर-पर्ची तलवों वाली रबड़ की चप्पलों में सॉना में घूमें.
• नमी की कमी को पूरा करें, स्टीम रूम हर्बल चाय की यात्राओं के बीच नियमित रूप से या मिनरल वॉटरबिना गैस के।
  
• संक्रमण से बचाव के लिए जीवाणुरोधी स्प्रे और क्रीम का प्रयोग करें.

निष्कर्ष

इस लेख का वीडियो इसमें शामिल विषय को पूरी तरह से प्रकट करेगा। आपको बस यह सुनिश्चित करना है कि सौना का दौरा करना आपके लिए contraindicated नहीं है और स्वास्थ्य में गिरावट का कारण नहीं बनता है। अगर ऐसा नहीं है तो इस विचार को कुछ समय के लिए त्याग देना ही बेहतर होगा।