सोते समय बच्चा भयानक सपने देखता है। बहुत सख्त परवरिश। बच्चे सपने क्यों देखते हैं और बुरे सपने कहाँ से आते हैं?

डरावने सपने क्या होते हैं?

ज्यादातर, बुरे सपने तीन से पांच साल के बच्चों द्वारा देखे जाते हैं। यद्यपि डरावने सपने- ठीक है, एक बहुत ही अप्रिय बात, वास्तव में, वे बिल्कुल भी खतरनाक नहीं हैं। इसके अलावा, ऐसे सपने हमें डर से निपटने में मदद करते हैं, अपनी भावनाओं से दोस्ती करते हैं, खुद को नियंत्रित करना सीखते हैं। सपने यूं ही नहीं आते। वे हमारे सहायक हैं।

जिस बच्चे को अक्सर दुःस्वप्न होता है, वह उसे सुबह याद नहीं रख पाता। इसका मतलब है कि मस्तिष्क ने आवश्यक जानकारी को पूरी तरह से "पचा" लिया है। लेकिन ऐसा भी होता है कि बच्चा रात को चिल्लाकर उठता है और सुबह उत्साह से सपने के बारे में बात करता है और उसके बारे में नहीं भूलता। तब उसे अपनी नींद से निपटने के लिए अपने माता-पिता के समर्थन और सहायता की आवश्यकता होती है। यह चर्चा, कहानी या खेल के रूप में हो सकता है। छोटा बच्चाहमें अपनी स्वयं की भयानक कल्पनाओं को शांतिपूर्वक व्यवहार करना सीखना चाहिए।

बच्चों को डरावने सपने क्यों आते हैं?

मनोवैज्ञानिक लंबे समय से इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि सपने हमें दिन के दौरान हुई घटनाओं को "पचाने" में मदद करते हैं (खासकर अगर यह कुछ भयावह है)। और नींद के दौरान, बच्चा, जैसा कि वह था, उसी तंत्र के काम का गवाह बन जाता है जो दिन के दौरान "छाँट" देता है।

भयानक सपने क्या होते हैं?

1. "घरेलू" सपने. इनमें घटनाओं का आसानी से पता लगाया जा सकता है। वास्तविक जीवन, यद्यपि एक परी कथा में। उदाहरण के लिए, एक पिता ने अपने बेटे को उसकी टाई लेने के लिए डाँटा। रात में, लड़के ने सर्प-गोरियनच का सपना देखा, जो अपने भाई इवानुष्का का पीछा कर रहा था, क्योंकि उसने अपनी पूंछ पर कदम रखा था। ऐसा सपना लड़के को अपने पिता के प्रति नाराजगी और उसके सामने अपराध की भावनाओं से निपटने में मदद करता है।

2. "गहरे" सपने. इन सपनों को आसानी से समझा नहीं जा सकता। वे बच्चों को बदलने, बड़े होने, और के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं(अपराध, अनुचित सजा)। कभी-कभी "गहरे" सपने संकेत कर सकते हैं कि बच्चा बीमार हो रहा है। हमारा दिमाग तुरंत सपनों की मदद से शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव को प्रोसेस करना शुरू कर देता है।

प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि कभी-कभी दुःस्वप्न एक बच्चे को प्रसव के दौरान हुए कठिन अनुभवों से ठीक कर देते हैं।

अगर मेरे बच्चे को बुरे सपने आ रहे हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?

1. दिन में क्या हुआ, इस बारे में बात करने से पहले। यदि बच्चा बेचैन है, तो यह जानने की कोशिश करें कि उसे क्या चिंता है, उसका समर्थन करें। यह अच्छा है अगर बच्चा सुरक्षा और सुरक्षा की भावना से सो जाए। यह भी महत्वपूर्ण है कि यदि बच्चा उत्तेजित है, तो वह सब कुछ दिल से करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ने से उसे कोई फायदा नहीं होगा। कुछ ऐसा देखें जो आपके बच्चे को शांति से सोने में मदद करे। शायद उसे एक गाना गाना चाहिए, साथ में तैरती हुई मोमबत्तियाँ जलानी चाहिए, छत पर नक्षत्रों को देखना चाहिए, सुखदायक स्नान करना चाहिए।

2. आप एक रात "रक्षक" के साथ आ सकते हैं - मखमली खिलौनाया टॉर्च। तब बच्चे को पता चल जाएगा कि उसके पास कुछ ऐसा है जो उसकी रक्षा करेगा, और वह कम डरेगा।

3. अगर बच्चा सपने में चिल्लाता है, लेकिन जागता नहीं है, तो मत उठो, लेकिन जांचें कि क्या वह गिर सकता है, चोट लग सकती है। अगर आपको लगता है कि यह इस तरह सुरक्षित है, तो उसका हाथ पकड़ें। अगर उसे कुछ याद नहीं है - इस विषय को न उठाएं। और सामान्य तौर पर, आपको बहुत अधिक नींद नहीं देनी चाहिए करीबी ध्यान. अन्यथा, एक बच्चे के लिए, यह वयस्कों में हेरफेर करने का एक तरीका बन सकता है।

4. यदि बच्चा जाग रहा है, तो उसे यह दिखाने के लिए रोशनी चालू करें कि कमरे में सब कुछ पहले जैसा है। ध्यान से सुनो। यदि बच्चा माता-पिता के साथ बिस्तर पर जाने के लिए कहता है, तो कभी-कभी आप इसकी अनुमति दे सकते हैं।

5. खुद डरो मत! एक बच्चे का अचेतन एक शक्तिशाली तेलयुक्त तंत्र है जिस पर भरोसा किया जा सकता है। यदि यह सोने के लिए एक प्रतीकात्मक भूखंड प्रदान करता है, तो बच्चा इस समस्या को हल करने के लिए तैयार है। इसलिए, किसी को जो सपना दिखता है उस पर भरोसा करना चाहिए, भले ही वह कुछ भयावह या समझ से बाहर हो। किसी भी मामले में, यदि बच्चा अपने सपने के बारे में बात करना चाहता है, तो नींद का विषय रखें, इसे विकसित करें।

6. यदि सुबह बच्चा सपने के बारे में बात करता है, लेकिन उसे याद नहीं है कि यह कैसे समाप्त हुआ, तो आप अंत के साथ आ सकते हैं।

7. यह कहने के लिए बच्चे की भावनाओं को बहुत स्पष्ट रूप से व्यक्त करना आवश्यक है: "आप डरते थे।" आप एक साथ एक परी कथा की रचना कर सकते हैं जिसमें सपने के सबसे भयानक एपिसोड हैं। इस परी कथा को वास्तविक रूप से निभाना सबसे अच्छा है, "शारीरिक रूप से" सभी भूमिकाएँ निभाते हुए, और न केवल बताएं। जब बच्चा एक परी कथा के लेखक के रूप में कार्य करता है, तो वह डर पर नियंत्रण रखता है और इसका सामना करना सीखता है। कहानी के अंत में, इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि बच्चा ( मुख्य चरित्र), सभी कारनामों से गुजरने के बाद, सुरक्षित और स्वस्थ रहे। यह जोर देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि सपना "रोज़" नहीं है, लेकिन "गहरा" है।

8. यदि यह आपको लगता है कि सपना "रोज़" है, तो आप सुरक्षित रूप से बच्चे को फिर से करने और सपने को बदलने, इसे सुरक्षित बनाने की पेशकश कर सकते हैं। में इस मामले में, यह उसकी काबू पाने की क्षमता का प्रतीक है कठिन स्थितियांवास्तविक जीवन से। लेकिन यही सुझाव हानिकारक हो सकता है अगर सपना "गहरा" हो।

बच्चों में दुःस्वप्न - कैसे भूलें?

यह माना जाता है कि एक अप्रिय सपने को जितनी जल्दी हो सके भूलने के लिए (और भी बुरा सपनासच नहीं हुआ), आपको बाहर देखने की जरूरत है, खिड़की खोलें और कहें - जहां रात है, वहां एक सपना है।

बच्चों को बुरे सपने क्यों आते हैं?

शिशु का मधुर स्वप्न एक मौखिक मोहर है। पूर्वस्कूली की तुलना में कौन अधिक शांत और अच्छी तरह से सोता है, हममें से कौन, वयस्कों के रूप में, "बच्चों के सपनों के सत्र" में वापस आने का सपना नहीं देखा था? ऐसा लगता है कि दुःस्वप्न और एक बच्चा असंगत अवधारणाएं हैं, इस बीच, 3-5 वर्ष की आयु के कई बच्चे वास्तव में भयानक सपनों से पीड़ित हैं।

यहाँ बचपन के बुरे सपने की एक छोटी "सपनों की किताब" है जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि बच्चा रात में अच्छी नींद क्यों नहीं लेता है!

3 से 7 तक - एक कठिन उम्र जब बच्चे अपनी माँ से अलग होकर प्रवेश करते हैं स्वतंत्र जीवन. कई नई खोजें भी बहुत सारे भय, भय और यहां तक ​​कि फोबिया भी हैं। माँ अब घड़ी के आसपास नहीं हो सकती है, और अब राक्षस बिस्तर के नीचे बस रहे हैं, राक्षस सड़क पर इंतजार कर रहे हैं और सामान्य तौर पर, "क्या होगा अगर माँ मर जाती है?"।

” मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि आधे से अधिक पूर्वस्कूली दुःस्वप्न से पीड़ित हैं, जिसका अर्थ है कि समस्या आपके विचार से कहीं अधिक आम है।

बच्चों को बुरे सपने सबसे ज्यादा आते हैं अलग चरित्र. यहाँ कुछ विशिष्ट सपने हैं।

राक्षस आ गया

"राक्षस" और राक्षस शायद ही कभी एक बच्चे के सपने में विशेष रूप से बसते हैं, अक्सर उनके पास प्रोटोटाइप (शानदार, कार्टून) होते हैं और कोठरी, कोठरी और बिस्तर के नीचे भी रहते हैं।

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, "राक्षसों" की उपस्थिति के लिए कार्टून या कंप्यूटर गेम का नायक होना बहुत दुर्लभ है। आमतौर पर बच्चा वास्तविक आक्रामकता, एक खतरा - परिवार के सदस्यों, एक नानी, एक शिक्षक से महसूस करता है KINDERGARTENया एक नाटककार और, अपनी भावनाओं को बनाने में असमर्थ, उन्हें स्वतंत्र और अनैच्छिक कल्पनाओं में शामिल करता है।

” युक्ति: यदि आपका बच्चा नियमित रूप से राक्षसों के बारे में सपने देखता है, तो उनकी घटना में पैटर्न की पहचान करने का प्रयास करें। हो सकता है कि ऐसा उसके नानी के साथ पूरा दिन बिताने के बाद हो या आप अंदर हों फिर एक बारक्या आप किसी विशेष परिवार से मिलने गए थे?

मैं तुम्हें खा जाऊँगा!

राक्षसों के बारे में तरह-तरह के सपने खून के प्यासे जानवरों के सपने हैं। कभी-कभी वे इतने वास्तविक होते हैं कि बच्चा यह भी दावा करता है कि उसे वास्तव में एक बड़े कुत्ते ने काटा था, हालांकि शरीर पर कोई चोट नहीं है, और आपको याद नहीं रहता कि ऐसा कब हुआ होगा।

तथ्य यह है कि आपने बच्चे को कार्टून में आक्रामक छवियों से बचाया और कंप्यूटर गेम, इसका मतलब यह नहीं है कि वह उनसे अपरिचित है। गुस्सैल कुत्ते, चिडिय़ाघर में दांतेदार शेर, वन्यजीव फिल्म में फुर्तीला मगरमच्छ - आक्रामकता के मॉडल से मिलना आसान है।

” युक्ति: वैसे, कभी-कभी बच्चा अपने डर को परिचित छवियों पर बिल्कुल भी पेश नहीं करता है, लेकिन पड़ोसियों के साथ रहने वाले बड़े और जोरदार कुत्ते से वास्तव में डरता है। किसी भी मामले में, आपको डर के स्रोत का पता लगाना होगा और या तो बच्चे को इससे बचाना होगा, या यह दिखाना होगा कि वह निडर और हानिरहित है।

छत से गिरना

कई बच्चे अपने सपनों में उड़ते हैं, लेकिन कभी-कभी उड़ने का एक सुखद और आनंददायक सपना एक छत से, सीढ़ी से, खिड़की से गिरने के दुःस्वप्न में बदल जाता है।

विचित्र रूप से पर्याप्त, इन बुरे सपने का पूरी तरह से इलाज योग्य कारण हो सकता है, जैसे निम्न ग्रेड ओटिटिस मीडिया। वेस्टिबुलर उपकरण के साथ कई बीमारियां खुद को प्रकट करती हैं, और बदले में संतुलन की भावना में गिरावट ऐसे बुरे सपने में दिखाई देती है। आमतौर पर ऐसे सपनों में, गिरने के क्षण पर जोर दिया जाता है - कभी-कभी बच्चा सपने में भी बिस्तर से गिर जाता है।

मनोवैज्ञानिक रूप से, ऐसे सपने नियंत्रण खोने का प्रतीक हैं। शायद बच्चे के जीवन में कुछ थे बड़ा बदलाव, और अब उसे ऐसा लगता है कि उसने माँ और पिताजी के सामने अपना सामान्य समर्थन खो दिया है।

” टिप: कोशिश करें कि बच्चे के जीवन में बदलाव धीरे-धीरे आएं, आने वाले बदलावों का हमेशा उच्चारण करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने बेबीसिटिंग सेवाओं से इनकार कर दिया और अपने बच्चे को किंडरगार्टन भेज दिया, तो इस प्रक्रिया के लिए कुछ दिन नहीं, बल्कि एक महीना लें। बच्चे को अभी भी नानी के साथ कुछ दिन बिताने दें, और पहले कुछ घंटों के लिए किंडरगार्टन में रहें।

सपनों का पीछा करो

एक प्रकार के गिरने वाले सपने सपने होते हैं कि बच्चा खो गया है, खो गया है, या पीछा करने वाले से भाग रहा है (हालांकि अब उनका वेस्टिबुलर तंत्र से कोई लेना-देना नहीं है)।

यह एक और अवचेतन अनुभव है। अप्रिय स्थिति. यदि बच्चा सीधे खुद पर निर्देशित आक्रामकता को नहीं देखता है, लेकिन यह समझता है कि स्थिति प्रतिकूल तरीके से विकसित हो रही है (उदाहरण के लिए, माता-पिता का तलाक हो रहा है, और हर कोई बच्चे पर सामान्य से अधिक ध्यान दे रहा है), तो वह इस पर प्रतिक्रिया करता है इसी तरह के सपनों के साथ। एक अस्पष्ट, गैर-विशिष्ट खतरे के सामने खुद की लाचारी एक अप्रिय भावना है!

” सुझाव: अक्सर वयस्क बच्चे को इससे बचाने की कोशिश करते हैं अनावश्यक चिंता, उसे आगामी तलाक, या किसी करीबी की बीमारी और मृत्यु के बारे में न बताएं। लेकिन यह केवल समस्या को जटिल बनाता है - स्थिति को न समझना, इसके परिणामों को न जानना, बच्चा केवल अधिक भयभीत होता है।

नग्न सपने

सपने जिसमें आप खुद को नग्न या सार्वजनिक स्थान पर अनुपयुक्त कपड़े पहने हुए पाते हैं, वे सपने भी कई वयस्कों द्वारा देखे जाते हैं। और, वयस्कों की तरह, उनके पास अक्सर यौन ओवरटोन नहीं होते हैं।

बच्चा एक नए वातावरण में विलय न करने से बहुत डरता है - बालवाड़ी, संगीत या में प्रवेश करते समय अक्सर ये सपने दिखाई देते हैं स्पोर्ट्स स्कूल, वे पहली कक्षा में भी दिखाई देते हैं। शायद उसने किसी तरह का अप्रिय अनुभव प्राप्त किया - उसने बालवाड़ी में नए दोस्त नहीं बनाए (और आपने उससे वादा किया था कि अन्य बच्चे उसके साथ खेलेंगे!), या वह सार्वजनिक बोलने के दौरान असफलता से डरता है।

” युक्ति: अपने बच्चे से ऐसा कोई वादा न करें जिसे आप स्वयं पूरा नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए, कि सभी बच्चे मित्रवत रहेंगे और उसके साथ खेलने के लिए तैयार रहेंगे। बेहतर समझाएं कि किंडरगार्टन में खेल के मैदान पर सब कुछ वैसा ही होगा - बच्चा कामरेड चुनने और उन्हें पेश करने में सक्षम होगा नया खेलया उनके मनोरंजन में भाग लें।

बचपन के बुरे सपने से लड़ाई

यदि आपका बच्चा बेचैनी से सोता है, नींद में चिल्लाता और रोता है, और इससे भी अधिक यदि वह बुरे सपने की शिकायत करता है, तो आपको उसके डर से निपटने में उसकी मदद करने की आवश्यकता है। उपरोक्त सुझावों के अलावा और क्या किया जा सकता है?

सबसे पहले, समझाएं कि नींद चोट नहीं पहुंचा सकती और वास्तविक जीवन में महसूस नहीं किया जा सकता है।बच्चा अभी भी वास्तविकता और अपनी स्वयं की कल्पना के बीच की रेखा को स्पष्ट रूप से नहीं समझता है, जिसे अक्सर माता और पिता द्वारा कम करके आंका जाता है।

दूसरा, "हार" बुरा अनुभव: एक राक्षस को आकर्षित करें, क्यूब्स से एक भूलभुलैया बनाएं।यह अभ्यास अपने आप में बहुत उपयोगी है, क्योंकि एहसास हुआ दुःस्वप्न अक्सर अवचेतन द्वारा सुझाई गई अस्पष्ट छवि की तुलना में बहुत कम भयानक होता है।

तीसरा, "हार" दुःस्वप्न: एक राक्षस के बारे में एक परी कथा के साथ आओ, इसमें अजीब विवरण जोड़ें, इसे दयालु बनाएं। भूलभुलैया से बाहर निकलने का रास्ता खोजें या उसमें दीवारों को नष्ट कर दें। वैसे, अगर पड़ोसी का कुत्ता दिखने में केवल दुर्जेय है, लेकिन वास्तव में यह सबसे प्यारा प्राणी है जो बच्चों से प्यार करता है, तो बच्चे को उससे मिलवाएं, निकट संपर्क से बचें। उदाहरण के लिए, मालिक को यह प्रदर्शित करने दें कि कुत्ता उसकी आज्ञाओं का पालन करते हुए कितना चतुर और तेज-तर्रार है।

और हम सभी बच्चों को शुभ रात्रि की कामना करते हैं!

दुःस्वप्न और डरावनी कहानियों वाले बच्चे की मदद कैसे करें? बच्चे को बुरे सपने क्यों आते हैं?

बुरे सपने क्या होते हैं, ज्यादातर बच्चे तीन साल की उम्र के बाद सीखते हैं। दुःस्वप्न का सबसे आम कारण शरीर की बुखार की प्रतिक्रिया है। यदि बच्चा स्वस्थ है, तो दुःस्वप्न के कारण गहन (इस उम्र के लिए) बौद्धिक गतिविधि में, बड़े मनो-भावनात्मक भार में हो सकते हैं; मस्तिष्क थक गया है, और अवचेतन दुःस्वप्न के रूप में प्रतिक्रिया करता है।

दूसरा संभावित कारणदुःस्वप्न - परिवार में परेशानी; यदि माता-पिता, अपने स्वयं के रिश्तों की पेचीदगियों से घिरे हुए हैं और बच्चे की उपस्थिति पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो शोरगुल की कार्यवाही (बस बोलना, घोटालों) की व्यवस्था करें, यदि ये कार्यवाही अक्सर होती है, तो बच्चे को बुरे सपने आना शुरू हो सकते हैं।

एक बच्चे में दुःस्वप्न की संभावना को बाहर करना भी असंभव है जिसे माँ या पिताजी अत्यधिक गंभीरता से उठा रहे हैं - वे उस पर कुल नियंत्रण का आयोजन करते हैं, हर संभव तरीके से "नट्स को कसते हैं", एक बेल्ट के साथ शिक्षा का तिरस्कार नहीं करते हैं, आदि। दुःस्वप्न उस बच्चे में जा सकता है जिसे उम्र के अनुसार टेलीविजन कार्यक्रम देखने की अनुमति नहीं है; यह कोई रहस्य नहीं है कि कुछ उत्कृष्ट रूप से तैयार की गई "डरावनी" फिल्में, जो अक्सर आश्चर्यजनक प्रभाव का उपयोग करती हैं, जिसमें एक राक्षस दूसरे की तुलना में डरावना होता है, वयस्कों को भी डराता है।

दुःस्वप्न से पीड़ित बच्चा बेचैन होकर सोता है, बिस्तर पर करवटें लेता है; वह आधी रात को पसीने से लथपथ होकर उठता है, वह डर के मारे चिल्लाता और रोता है, वह सहारे, सुरक्षा की तलाश करता है और माँ या पिताजी को पुकारता है। बेशक, इस समय, माता-पिता में से एक को बच्चे के पास होना चाहिए, उसे शांत करना चाहिए। एक नियम के रूप में, बच्चा जल्दी से शांत हो जाता है अगर, जागने पर, वह अपनी माँ को अपने पास पाता है, अगर वह उसके कोमल स्पर्श को महसूस करता है, तो उसकी कोमल आवाज़ सुनता है। गर्म मीठी चाय के दो या तीन घूंट (गर्म और मीठे का एक निश्चित शांत प्रभाव होता है) मदद कर सकता है। यदि बच्चे को बार-बार बुरे सपने आते हैं, तो माँ वेलेरियन जड़ का गर्म आसव या पाँच-गोले वाले मदरवार्ट जड़ी-बूटी का गर्म आसव तैयार रख सकती है; इन दवाओं का स्पष्ट शामक प्रभाव होता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। बच्चे को पीने के लिए कुछ घूंट देना सीडेटिव, माँ को बच्चे से यह बताने के लिए कहना चाहिए कि उसे क्या डर था। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बच्चे, अपने डर को बोलने के बाद, आमतौर पर डरना बंद कर देते हैं। माँ बच्चे की बहुत मदद करेगी यदि वह अपने बच्चे का मज़ाक उड़ाए बिना उसके डर पर हँसती है; और यह बेहतर होगा अगर वे उस डर पर हंसें जिसका उन्होंने एक साथ सपना देखा था। जब तक आश्वस्त बच्चा फिर से सो नहीं जाता, तब तक माँ को पास में बैठना चाहिए; वह उसका हाथ पकड़ सकती है, वह उसे एक कहानी सुना सकती है (नकारात्मक पात्रों के बिना), वह एक लोरी गा सकती है।

बुरे सपने, बुरे सपने वाले बच्चे की मदद कैसे करें

एक बच्चा जिसे किसी न किसी कारण से अक्सर दुःस्वप्न की आवश्यकता होती है विशिष्ट सत्कारमाँ और पिताजी से, अन्य वयस्क परिवार के सदस्यों से। सबसे पहले, बुरे सपने पैदा करने वाले सभी कारकों को बाहर रखा जाना चाहिए: परिवार में शांति और शांति का शासन होना चाहिए; बच्चे को संभालना - केवल स्नेही और एहतियाती; माँ और पिताजी को शिक्षा के उन तरीकों की बहुत आलोचना करनी चाहिए जिनका उन्होंने सहारा लिया - शायद इन तरीकों में से कुछ ऐसे हैं जिन्हें छोड़ दिया जाना चाहिए; उन टेलीविजन कार्यक्रमों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जिन्हें बच्चा देखता है; यदि परिवार में अन्य बच्चे हैं, तो इन बच्चों के बच्चे के साथ संबंध पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है (क्या वे बच्चे को शरारत से डराते हैं?)

बुरे सपने से पीड़ित बच्चे के लिए भी व्यवस्था करनी चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीजीवन: सही दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करें, नियमित रूप से लंबी सैर करें ताजी हवा, बौद्धिक गतिविधि के मामले में बच्चे को अधिभार न डालें (बच्चे के साथ एक कार्यक्रम और सख्ती से खुराक पर काम करें), सोने से पहले बहुत सक्रिय खेलों की अनुमति न दें, बच्चे के लिए व्यवस्थित करें उचित पोषण; उत्तरार्द्ध के संबंध में, हमें यह कहना चाहिए कि एक बच्चा जिसने बिस्तर पर जाने से पहले भरपेट खाया है, जिसने भारी मांस खाया है, वसायुक्त खाद्य पदार्थदुःस्वप्न देखने का बड़ा खतरा है (शारीरिक विज्ञान के दृष्टिकोण से, यह सरल रूप से समझाया गया है: पाचन तंत्रपूरी रात काम करने के लिए मजबूर, पाचन तंत्र से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को संकेत मस्तिष्क को परेशान करते हैं, और चिंतित अवचेतन भयावह दृष्टि से प्रतिक्रिया करता है); बुरे सपने आने की संभावना को कम करने के लिए सोने से पहले बच्चे को दूध न पिलाएं और बच्चे का रात का खाना हल्का होना चाहिए।

दुःस्वप्न के खिलाफ लड़ाई में, माँ और बच्चे को अवचेतन की एक निश्चित परवरिश से भी मदद मिलेगी, जिसे इस मामले में सुझाव कहा जा सकता है। माँ को बच्चे को लगातार और आत्मविश्वास से बताना चाहिए कि वह पहले से ही बड़ा और मजबूत है, कि वह निडर है और कई करतब कर सकता है; माँ को बच्चे की तुलना अपने प्रियजनों से करनी चाहिए परी कथा पात्रऔर कहते हैं कि वह इन नायकों से काफी मिलता-जुलता है। जब एक बच्चा वास्तव में इस पर विश्वास करता है, तो बुरे सपने का नामोनिशान नहीं रहेगा ...

संतुष्ट:

नाइट टेरर गैर-शारीरिक नींद संबंधी विकार हैं। यह अर्थहीन घटनाओं या स्थितियों से जुड़े अनुभवों का विमोचन है। आमतौर पर, बुरे सपने मिनटों तक चलते हैं, कभी-कभी सेकंड भी। अवधि की परवाह किए बिना, उनकी कार्रवाई दैनिक जीवन को प्रभावित करते हुए, सपने से कहीं आगे तक फैली हुई है। स्वप्नदोष का शिकार किसी भी उम्र का व्यक्ति हो सकता है। लेकिन अक्सर बेचैन छवियां बच्चों की नींद में बाधा डालती हैं।

एक बच्चा जिसे अक्सर बुरे सपने आते हैं, वह शाम को अधिक घबरा जाता है, अकेले रहने से डरता है और रोशनी बंद करके सोता है। एक दुःस्वप्न से जागकर, वह सो नहीं सकता। निरंतर चिंता और नींद की कमी की भावना - यह सब मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।

बच्चों को डरावने सपने क्यों आते हैं?

दुःस्वप्न जैसे शारीरिक कारकों के कारण हो सकता है मानसिक बिमारी, मस्तिष्क या तंत्रिका तंत्र के विकार। सामान्य कारणबेचैन नींद कीड़े और बुखार हैं।

लेकिन ऐसा होता है कि बच्चा शारीरिक रूप से स्वस्थ होता है, लेकिन भयानक सपने अभी भी दूर नहीं होते हैं। ऐसे में पारिवारिक रिश्तों पर ध्यान देने की जरूरत है। वास्तव में, अक्सर माता-पिता स्वयं भयानक सपनों के प्रकट होने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं।

दुःस्वप्न की उपस्थिति को भड़काने वाली स्थितियाँ:

अपने बच्चे को बुरे सपने से छुटकारा दिलाने में कैसे मदद करें?

1. बच्चों को बुरे सपने आने से परेशानी होती है। वे भयावह छवियों को अपने सिर से अपने दम पर नहीं निकाल सकते। इसलिए, किसी भी हालत में आपको बच्चे को उसकी चिंताओं के साथ अकेला नहीं छोड़ना चाहिए। उसे यह बताने के लिए कहना आवश्यक है कि उसने क्या सपना देखा था, और क्यों इस सपने ने उसे इतना डरा दिया, एक भयानक सपने का कारण खोजने की कोशिश करने के लिए (एक दिन पहले देखी गई फिल्म, एक घरेलू झगड़ा, साथियों के साथ असहमति) .
2. अक्सर रात की तस्वीरें बचपन की यादों में लंबे समय तक रहती हैं। ऐसे मामलों में, बच्चे को हर रात बिस्तर पर जाने से डर लगता है। इस मामले में माता-पिता का कार्य सोने की प्रक्रिया को यथासंभव आरामदायक और शांत बनाना है। सोने से कुछ समय पहले, टीवी और कंप्यूटर को बंद करने, रोशनी कम करने और शांत और शांत बात करने की सलाह दी जाती है।
3. आप सोते समय बच्चे के बगल में बैठ सकते हैं, एक परी कथा बता सकते हैं जिसमें अंत में डरावनी स्थितियां और पात्र इतने डरावने नहीं होते हैं। मनोवैज्ञानिक अक्सर अपने डर को मज़ेदार बनाने के लिए इस तकनीक का उपयोग करते हैं, और इसलिए डरावना नहीं। आप उनके शस्त्रागार से एक तरीका अपना सकते हैं - डर खींचना। ऐसा करने के लिए, आपको बच्चे को आकर्षित करने के लिए आमंत्रित करने की आवश्यकता है जो उसे डराता है, और फिर ऐसी विशेषताएं बनाएं जो छवि को मज़ेदार और हानिरहित बना दें।

दुःस्वप्न से दिन के दौरान सबसे अच्छा निपटा जाता है। पूल या तालाब में तैरना, बाहरी खेल और ताजी हवा में लगातार टहलना चिंता से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यदि आप अपने दम पर बच्चों के डर से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो पेशेवरों से सलाह लेना बेहतर होगा।

बुरे सपनेयह बच्चों और किशोरों में काफी आम समस्या है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार, यह सभी बच्चों के 2 से 11% तक चिंतित है। एक बच्चे में दुःस्वप्न से निपटना अत्यावश्यक है, क्योंकि वे अच्छे प्रदर्शन, सामान्य में बाधा डालते हैं मानसिक विकास, बच्चे को भय, अवसाद और अवसाद की स्थिति में ले जाएं। दुःस्वप्न के लिए मानदंड क्या हैं, उनकी उपस्थिति के तथ्य की पहचान कैसे करें?

बुरे सपने- ये आवर्ती एपिसोड हैं जिनमें बच्चे को डर और चिंता की भावना का अनुभव होता है। उसी समय, बच्चा चिल्लाते हुए, रोते हुए, चौड़ी आँखों के साथ बिस्तर पर कूद सकता है, लेकिन साथ ही साथ पर्यावरण के प्रति खराब प्रतिक्रिया करता है। आम तौर पर, एक बच्चे से डर के कारण का स्पष्टीकरण प्राप्त करना मुश्किल होता है, वह सपने को याद नहीं कर सकता और उसका वर्णन नहीं कर सकता।

अधिक में गंभीर मामलेएक तथाकथित है रात का आतंक"जब कोई बच्चा बिस्तर पर कराहता है, सपने में कराहता या चिल्लाता है, तो उसे जगाना बहुत मुश्किल होता है। दुःस्वप्न और" रात का आतंक "पसीना, तेज़ हृदय गति और तेज़ साँस लेने के साथ हो सकता है।

तो किसलिए प्रदर्शितक्या आप ठीक से स्थापित कर सकते हैं कि बच्चा बुरे सपने से परेशान है? इसमे शामिल है:
- चिंता और भय की भावना के साथ बार-बार अचानक जागना, आमतौर पर रात के पहले तीसरे भाग में;
- बच्चों में विकलांगता कम उम्रएक सपना याद रखें या डर का कारण, किशोर सपने को पूरी तरह से दोबारा नहीं बता सकते;
- यह एक विश्वसनीय ज्ञात तथ्य है कि दुःस्वप्न किसी भी दवा लेने से जुड़ा नहीं है;
- दुःस्वप्न के क्षण में बच्चे को जगाना बहुत मुश्किल होता है, और जब वह उठता है, तो वह पर्यावरण के प्रति खराब उन्मुख होता है।

बच्चों में स्वप्नदोष के कारण

बिल्कुल क्यों बच्चेक्या आपको बुरे सपने आते हैं? कर्तव्यनिष्ठ माता-पिता के लिए भी इस प्रश्न का उत्तर ढूँढना कठिन हो सकता है। कभी-कभी आप केवल एक बच्चे में दुःस्वप्न की उपस्थिति के बारे में अनुमान लगा सकते हैं, विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए जो अभी तक बोलना भी नहीं जानते हैं।

सबसे पहले, यह स्पष्ट है कि कोई मनोवैज्ञानिक आघातनिशाचर की उपस्थिति पैदा कर सकता है। इन आघातों में से एक ऐसी स्थिति हो सकती है जिसके साथ मृत्यु का भय हो ( ऑपरेशन, कार दुर्घटना, डरावनी फिल्म देखना, आदि)। दूसरा कारण परिवार में प्रतिकूल स्थिति है। इसमें शामिल हो सकता है बार-बार झगड़ाया तलाक, अत्यधिक सख्त परवरिश, असभ्य या क्रूर व्यवहारपरिवार के सदस्यों के साथ। अक्सर दुःस्वप्न अधिक काम करने के कारण होते हैं, यदि बच्चा बहुत अधिक मानसिक या शारीरिक गतिविधिकंप्यूटर पर या टीवी के सामने बैठे। बच्चों में बुरे सपने आने का एक कारक, यहां तक ​​कि प्रारंभिक अवस्था, जीवन के पहले वर्षों में माँ के साथ मजबूत संपर्क का नुकसान है। इस मामले में, बच्चा रक्षाहीन और असहाय महसूस करता है, विशेष रूप से कमजोर हो जाता है। इसी कारण से, बच्चे के संचार को साथियों के साथ सीमित न करें। दोस्तों की संगति में उन्हें उन्हीं बच्चों का सहारा महसूस होता है।

हालाँकि स्वप्नदोष के कारणन केवल मनोवैज्ञानिक जड़ें हैं, कभी-कभी यह विभिन्न जैविक रोग भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सांस की तकलीफ, बुखार, हृदय प्रणाली का विघटन, पूर्ण मूत्राशयरात में भय और चिंता की उपस्थिति को उत्तेजित कर सकता है। यहाँ एक विशेष भूमिका निभाता है तंत्रिका तंत्रजो अभी भी बच्चों में अपूर्ण है। समय के साथ, जब इसका गठन पूरा हो जाता है, तो दुःस्वप्न अक्सर बच्चे को छोड़ देते हैं, और यदि वे परेशान होते हैं, तो बहुत कम ही।

बच्चे को बुरे सपने आने पर क्या करें?

यदि आप इसे समझते हैं बच्चे के लिएबुरे सपने आना, सबसे बढ़कर, अपना आपा कभी न खोना। भले ही आप भयभीत होकर गीले बिस्तर की ओर भागे हों चिल्लाता हुआ बच्चाऔर मुश्किल से उन्होंने उसे जगाया, आपको अपनी भावनाओं को बच्चे को नहीं दिखाना चाहिए। आपको शांति और आत्मविश्वास से उसे विश्वास दिलाना चाहिए कि वास्तव में भयानक और खतरनाक कुछ भी नहीं हुआ है।

दोबारा कारणों की सूची देखें, जो दुःस्वप्न का कारण बन सकता है, और सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें कि क्या आपने इसी तरह की स्थितियों का अनुभव किया है। तदनुसार, उनके साथ मौलिक रूप से निपटना आवश्यक है: बच्चे के साथ संपर्क बहाल करना, परिवार में संबंधों को विनियमित करना, कंप्यूटर पर बिताए समय को सीमित करना और टीवी देखना, बच्चे को अधिक आराम करने देना, दैनिक दिनचर्या को सामान्य करना . बीमारियों का इलाज भी जरूरी है। आंतरिक अंगजो बुरे सपने का कारण बन सकता है। ज्यादातर ये एडेनोइड्स, राइनाइटिस, अतालता, एन्यूरिसिस और अन्य हैं। साथ ही बाहरी खेलों को सीमित करने की कोशिश करें, सोने से ठीक पहले मजबूत भावनात्मक तनाव से बचें।

शायद बहुत ज़्यादा बोलनाकि ऐसी अवधि के दौरान बच्चे को विशेष रूप से माता-पिता के समर्थन की आवश्यकता होती है, यह भावना कि वे हमेशा वहाँ हैं। इसलिए, बच्चे को अपने आप सुलाएं और जब तक वह सो न जाए, उसे अकेला न छोड़ें। आप बच्चे के साथ उसके बुरे सपने पर चर्चा करने का भी प्रयास कर सकते हैं, इसे "समझने" का प्रयास करें। अपने बच्चे के साथ एक दुःस्वप्न बनाएं, और फिर इसे मज़ेदार और हास्यास्पद बनाएं। ड्राइंग को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ा जा सकता है, जिससे बच्चे को पता चल सके कि दुःस्वप्न वास्तव में नष्ट हो गया है।

कई बच्चों की मदद करता है बुरे सपने के खिलाफ लड़ाई मेंफाइटोथेरेपी। बिस्तर पर जाने से पहले, आप अपने बच्चे को एक गर्म काढ़ा, नींबू बाम, कैलेंडुला, मदरवार्ट और अन्य जड़ी-बूटियाँ दे सकते हैं जिनका हल्का शामक प्रभाव होता है। आपको बच्चे के साथ अधिक बार ताजी हवा में चलने की जरूरत है और सुनिश्चित करें कि वह नियमित रूप से व्यायाम करता है।

डॉक्टर ने बुरे सपने के लिए एनवीफेन निर्धारित किया

कभी-कभी बुरे सपनेफिर भी, वे नहीं छोड़ते हैं, और माता-पिता को पहले एक मनोवैज्ञानिक और फिर अन्य विशेषज्ञों की ओर मुड़ने के लिए मजबूर किया जाता है। ऐसे में बच्चों को ऐनवीफेन दवा दी जाती है। बेशक, इसके अच्छे कारण होने चाहिए, क्योंकि यह दवा एक वास्तविक एंटीडिप्रेसेंट है जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करती है। Anvifen nootropic दवाओं के एक समूह से संबंधित है जो संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करने की उनकी क्षमता से प्रतिष्ठित हैं। इसका एक निरोधी प्रभाव है और सुधार करता है मस्तिष्क परिसंचरण, जिसके कारण तंत्रिका तंत्र अधिक उत्पादक रूप से काम करने लगता है। यह बच्चे की नींद को सामान्य करने में मदद करता है, चिंता और भय की भावनाओं से छुटकारा दिलाता है। Anvifen का कोर्स रिसेप्शन मानसिक प्रदर्शन, एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है, शारीरिक गतिविधिऔर स्मृति में सुधार।

कार्रवाई के समान तंत्र के साथ अन्य दवाओं के सापेक्ष अन्विफेनकम है दुष्प्रभाव. पहली खुराक में, उनींदापन, चिड़चिड़ापन और सिर दर्द. संभावित दुष्प्रभाव जठरांत्र पथ: मतली और एलर्जी. डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक का कड़ाई से पालन करना महत्वपूर्ण है, निश्चित रूप से, किसी विशेषज्ञ से पूर्व परामर्श के बिना अपने दम पर Anvifen लेना असंभव है।