जब गर्भवती महिलाओं को पेट के बल नहीं लेटना चाहिए। रात को किस स्थिति में आराम करना बेहतर है। खास तकिए का इस्तेमाल

आदतें होती हैं गर्भवती माँछोड़ देना चाहिए। क्या पेट के बल सोना उन पर लागू होता है?

सवाल "क्या गर्भावस्था के दौरान आपके पेट पर सोना संभव है?" उत्तर इरीना मिखाइलोवा, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ प्रसवोत्तर वार्डअस्पताल "लापिनो"।

नहीं, यह नहीं किया जा सकता। जिस क्षण से एक महिला को उसके बारे में पता चलता है दिलचस्प स्थितिउसे यह समझने की जरूरत है कि पेट के बल सोना उसके लिए भी सुरक्षित नहीं है प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था। तथ्य यह है कि जब गर्भवती माँ अपने पेट के बल लेटती है, तो उसके शरीर का वजन सीधे गर्भवती गर्भाशय पर दबाव डालता है, जिससे उसके स्वर में वृद्धि होती है, और परिणामस्वरूप, गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा होता है। इसलिए, जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती होने वाली हैं, नींद में अपने पेट के बल करवट लेना बंद कर दें। आपको किसी भी चीज़ से डरने की ज़रूरत नहीं है: यदि आप इस विचार को अपने सिर में रखते हैं, तो आप जल्दी से सपने में भी अपने पेट को पलटना सीख जाते हैं, खासकर जब अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।

फिर कैसे सोना बेहतर है: आपकी पीठ पर या आपकी तरफ? पहली तिमाही में, यह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता। हालाँकि, दूसरी और विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, जब भ्रूण पहले से ही काफी बड़ा होता है, तो डॉक्टर भी आपकी पीठ के बल सोने की सलाह नहीं देते हैं। इस स्थिति में, गर्भाशय गहरी नसों पर दबाव डालता है, जिससे पैरों और हृदय के बीच रक्त प्रवाह बाधित होता है। इसलिए, 30 सप्ताह के बाद या उससे भी पहले, यदि संभव हो तो लेटना और सोना आपकी तरफ होना चाहिए। और, ज़ाहिर है, अगर आप कुछ मिनटों के लिए अपनी पीठ के बल नहीं लेटते हैं, तो यह डरावना नहीं है।

अधिक जानकारी के लिए बाद की तारीखेंगर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए एक विशेष आयताकार तकिया प्राप्त करने में कोई दिक्कत नहीं होती है, जिसे आपकी तरफ सोने और आपके बढ़ते पेट का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

गर्भावस्था के दौरान महिला के लिए रोजमर्रा की चीजें वर्जित होती हैं। भावी माँमजबूत सुबह की कॉफी की जगह हरी चाय, दौरा जिमयोग करने के लिए, एक मजबूत और के लिए दोस्तों के साथ रात का जमावड़ा स्वस्थ नींद. बहुत सारे "नहीं" हैं कि कभी-कभी एक महिला सामान्य छोटी चीजें करना चाहती है, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोएं।

क्या आपके डॉक्टर ने कहा है कि गर्भावस्था के दौरान आपको पेट के बल नहीं सोना चाहिए? वह बिल्कुल सही है, क्योंकि अधिकांश के लिए सोने की सामान्य स्थिति पेट के बल लेटना है एक निश्चित अवधिगर्भावस्था बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। किन मामलों में और कब तक गर्भवती महिलाएं अपने पेट के बल सो सकती हैं?

क्या पहली तिमाही में गर्भवती महिला पेट के बल सो सकती है?

12 सप्ताह तक की गर्भकालीन आयु में, गर्भाशय श्रोणि गुहा में स्थित होता है और जघन हड्डी के किनारे से आगे नहीं बढ़ता है। श्रोणि की हड्डियाँ पहली तिमाही के दौरान बढ़ते हुए गर्भाशय की मज़बूती से रक्षा करती हैं, इसलिए इस अवधि के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए प्रवण स्थिति में सोना निषिद्ध नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाएं हर समय अपने पेट के बल सो सकती हैं, क्योंकि गर्भाशय का आकार हर दिन बढ़ता है, और जल्द ही इसका तल जघन जोड़ के किनारे से बाहर निकलने लगेगा। गर्भवती माँ को गर्भावस्था के क्षण से अलग स्थिति में सोने का आदी होना चाहिए, अन्यथा "रात के अनुकूलन" की प्रक्रिया कुछ असुविधा ला सकती है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए पेट के बल सोना बहुत सुविधाजनक नहीं होता है, खासकर अगर गर्भधारण की अवधि स्तन ग्रंथियों की सूजन, मतली के साथ हो, दर्द खींचनानिम्न पेट।

महत्वपूर्ण!क्या 12 सप्ताह के गर्भ से पहले गर्भवती महिला अपने पेट के बल सो सकती है? यह संभव है, लेकिन उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही, क्योंकि कुछ मामलों में गर्भाशय का आकार समय में सशर्त सीमाओं से अधिक हो सकता है: एकाधिक गर्भावस्था, बड़ा फल, गलत तरीके से निर्धारित गर्भकालीन आयु, गर्भाशय फाइब्रॉएड, आदि।

क्या दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला पेट के बल सो सकती है?

यह संभावना नहीं है कि दूसरी तिमाही में गर्भावस्था की उपस्थिति को छिपाना संभव होगा, उभरे हुए पेट को अब कपड़े से नहीं ढका जा सकता है। इसके अलावा, 18-20 वें सप्ताह के करीब, बच्चा अपनी उपस्थिति की लगातार याद दिलाते हुए सक्रिय रूप से धक्का देना शुरू कर देता है। से टुकड़ों के विश्वसनीय "बहुस्तरीय" संरक्षण के बावजूद एमनियोटिक थैली, गर्भाशय की दीवारें और प्रेस की मांसपेशियां, जब पेट के बल लेटती हैं, तो महिला के शरीर का वजन बढ़े हुए भ्रूण पर दबाव डालता है, जो गर्भाशय-भ्रूण-अपरा रक्त प्रवाह के उल्लंघन को भड़का सकता है।

महत्वपूर्ण!गर्भावस्था की छोटी अवधि के विपरीत, जब गर्भवती महिलाएं अपने पेट और पीठ के बल सो सकती हैं, दूसरी तिमाही से शुरू होकर, महिलाओं को अपनी बाईं ओर सोने की सलाह दी जाती है। जब पीठ पर तैनात किया जाता है, तो एक बढ़ा हुआ गर्भाशय बड़े शिरापरक वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, जिससे अवर वेना कावा सिंड्रोम का आभास होता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शिरापरक बहिर्वाह का उल्लंघन होता है, जिससे भ्रूण हाइपोक्सिया का विकास हो सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं बाद के चरणों में पेट के बल सो सकती हैं?

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि क्या गर्भवती महिलाएं तीसरी तिमाही में अपने पेट के बल सो सकती हैं, एक गेंद पर लेट कर सोने की कोशिश करें। यह संभावना नहीं है कि किसी को यह स्थिति रात के आराम के लिए इष्टतम लगेगी, है ना? देर से गर्भावस्था में भी यही सच है, जब पेट अपने तक पहुँच जाता है अधिकतम आयाम. गर्भावस्था के 30 सप्ताह से शुरू होकर, गर्भवती महिलाओं को अपने पेट या पीठ के बल नहीं सोना चाहिए, ताकि उनके बच्चे को नुकसान न पहुंचे। किसी को केवल टुकड़ों के लिए एक असहज स्थिति लेने की कोशिश करनी है, क्योंकि वह तुरंत आपको इसके बारे में सक्रिय सरगर्मी से बताएगा।

अगर गर्भवती महिला अपने पेट के बल नहीं सो सकती है, लेकिन वास्तव में चाहती है तो क्या करें?

शायद इस समस्या ने उन सभी महिलाओं को प्रभावित किया है जिन्हें कम से कम एक बार माँ बनने का सम्मान प्राप्त हुआ है। जब आप वास्तव में कुछ चाहते हैं तो इससे बुरा कुछ नहीं है, लेकिन आप नहीं कर सकते, क्योंकि जुनूनी इच्छा गर्भवती महिला को एक मिनट के लिए भी नहीं छोड़ती है। किसी भी अन्य स्थिति की तरह, कोई रास्ता निकालना हमेशा संभव होता है, जो कि हमारी अनुकरणीय भावी माताएं करती हैं। यदि आप अपने पेट के बल लेटना चाहते हैं, जो एक प्रभावशाली आकार तक पहुँच गया है, तो आप अपने आप को सिर से पाँव तक नरम तकिए से ढँक सकते हैं ताकि वे आपके छोटे से "घर" के लिए एक जगह बना सकें। इस स्थिति में आप कुछ मिनट बिता सकते हैं, लेकिन अब और नहीं। याद रखें, सबसे पहले, आपका शिशु सहज होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान सोने के लिए इष्टतम स्थिति कैसे बनाएं?

देर से गर्भावस्था में, चाहे आप कोई भी स्थिति लें, यह अभी भी असुविधाजनक है। और यह एक तथ्य है, क्योंकि गर्भाशय, जो अपने अधिकतम आकार तक पहुँच गया है, सिकुड़ता है आंतरिक अंगतरह-तरह की गड़बड़ी पैदा कर रहा है। चिह्नित करना हाल के सप्ताहगर्भावस्था निम्नानुसार हो सकती है: दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ, काठ का क्षेत्र में दर्द, निचले हिस्सों की सूजन, श्रोणि क्षेत्र में पूर्णता की भावना।

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको कमरे को हवादार करने की जरूरत है। ताजी हवाध्वनि और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है।

सोने का बिस्तर जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए। बहुत नरम या बहुत सख्त बिस्तर पर गर्भवती महिला पूरी तरह से सो नहीं पाएगी।

गर्भावस्था की अवधि भविष्य के माता-पिता के लिए निस्संदेह खुशी है। माँ बनने की तैयारी कर रही एक महिला के लिए, बच्चे को जन्म देना भय और निषेध के साथ होता है। माँ के गर्भ में बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए, एक महिला को त्याग देना चाहिए बुरी आदतें, तनाव से बचें, अच्छा खाएं, खूब चलें। यहां तक ​​कि छोटी-छोटी चीजें जिनके बारे में एक गैर-गर्भवती महिला आमतौर पर नहीं सोचती है, समायोजन के अधीन हैं। बढ़ते पेट के लिए इष्टतम नींद की स्थिति चुनने की आवश्यकता होती है जो बच्चे के लिए सुरक्षित हो। आइए इस प्रश्न को दृष्टिकोण से देखें महिला फिजियोलॉजीअलग-अलग गर्भकाल में।

क्या गर्भवती महिलाएं पेट के बल लेट और सो सकती हैं?

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ बच्चे की भलाई के बारे में कई सवालों को लेकर चिंतित रहती है। एक गर्भवती महिला के लिए प्रासंगिक यह सवाल है कि सपने में कौन सी स्थिति बच्चे के लिए सुरक्षित है। किस तिमाही तक किसी भी स्थिति में सोने की अनुमति है? आपको अपनी तरफ क्यों सोना चाहिए?

इस मुद्दे पर विशेषज्ञों की राय विभाजित है। कुछ का मानना ​​है कि पेट के बल लेटने से बच्चे को तब तक कोई नुकसान नहीं होगा जब तक कि पेट गोल न होने लगे। दूसरों का कहना है कि एक महिला को गर्भावस्था की शुरुआत से ही अपनी पीठ या बाजू के बल सोना चाहिए, खासकर 6-8 सप्ताह के बाद। इससे सपने में एक निश्चित स्थिति की आदत विकसित होगी। गर्भावस्था के दूसरे भाग के लिए, डॉक्टरों की राय समान है: पेट के बल सोना भ्रूण के लिए खतरनाक है।

पहली तिमाही में

गर्भावस्था की शुरुआत में, गर्भवती माँ जैसे चाहे लेट सकती है। एक छोटे भ्रूण के लिए, यह खतरनाक नहीं है। यह छोटे श्रोणि में गहरी स्थित है और पेट की मांसपेशियों द्वारा मज़बूती से संरक्षित है, जघन की हड्डियाँ. गर्भाशय अभी तक आकार में बढ़ना शुरू नहीं हुआ है, और इस तरह के दबाव से नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे।

स्तन ग्रंथियों की बढ़ती संवेदनशीलता के साथ 6 सप्ताह की गर्भवती महिला के लिए पेट के बल आराम करना असहज हो सकता है। कभी-कभी साथ होता है दर्दनाक संवेदनाएँछाती क्षेत्र में। ऐसे में महिला शारीरिक रूप से सक्षम नहीं होगी लंबे समय तकउसके लिए असहज स्थिति में होना। नींद की समस्या निम्न कारणों से भी होती है:

• मनोवैज्ञानिक - गर्भवती माँ की अत्यधिक चिंता;
• शारीरिक - एक विभक्ति के साथ गर्भाशय ग्रीवा का नरम होना।

यह वांछनीय है कि महिलाओं को जल्द से जल्द बच्चे के लिए सुरक्षित स्थिति में सोने की आदत डालनी चाहिए। इससे गर्भवती महिला को पूरा आराम मिलेगा जब पेट के बल लेटना असंभव होगा।

दूसरी तिमाही में

इस समय, भ्रूण पहले से ही आकार में पर्याप्त रूप से बढ़ चुका होता है। यद्यपि यह एमनियोटिक द्रव द्वारा सुरक्षित है, फिर भी आकस्मिक क्षति की संभावना बनी रहती है। पेट के बल आराम करना छोड़ देना चाहिए। इष्टतम आसनइस अवधि के दौरान सोने के लिए - बाईं ओर या पीठ पर थोड़ा झुकाव के साथ।

12-13 सप्ताह के बाद, एक गोल पेट को अधिक सावधानी से संभालने की आवश्यकता होती है। यदि इससे असुविधा नहीं होती है, तो आप अपनी पीठ के बल सो सकते हैं। मां के गर्भ में बच्चा अभी बहुत बड़ा नहीं हुआ है, उसका वजन वेना कावा, डायफ्राम और मां की रीढ़ पर दबाव नहीं डालता है। महिला को पहली हलचल महसूस होने के बाद पीठ के बल आराम करने की सलाह नहीं दी जाती है। यह आमतौर पर 16 से 24 सप्ताह के बीच होता है।

तीसरी तिमाही में

एक महिला के लिए बच्चे को जन्म देना सबसे मुश्किल दौर होता है। बढ़ा हुआ वजन गर्भवती मां को बनाता है अनाड़ी, शारीरिक गतिविधिघट जाती है, सूजन, सांस की तकलीफ। पेट पर दबाव बच्चे के लिए बेहद खतरनाक हो जाता है। भ्रूण हाइपोक्सिया तब हो सकता है जब एक महिला गलती से अपने पूरे वजन के साथ अपने पेट को निचोड़ लेती है। नाल के जहाजों का संपीड़न होता है। लंबे समय तक ऑक्सीजन की कमी से बच्चे के विकास में देरी हो सकती है।

पेट के बल लेटने पर दूध नलिकाएं ओवरलैप हो सकती हैं स्तन ग्रंथियां. तीसरी तिमाही में महिला शरीरकोलोस्ट्रम का उत्पादन शुरू होता है, जो बच्चे के जन्म के बाद बदल दिया जाता है मां का दूध. क्षतिग्रस्त नलिकाएं भविष्य में बच्चे के लिए आवश्यक पोषण का पूर्ण विकास नहीं कर पाएंगी।

पर अंतिम चरणगर्भावस्था के दौरान पेट और पीठ के बल सोना शिशु के लिए खतरनाक हो जाता है। यदि भ्रूण श्रोणि नीचे है, तो डॉक्टर सलाह देते हैं कि माँ आराम के दौरान अपनी स्थिति बदल ले - पहले एक तरफ सोएं, फिर दूसरी तरफ।

संभावित नकारात्मक परिणाम

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भ्रूण के सक्रिय विकास के दौरान, पेट की स्थिति से बच्चे को चोट लगने का खतरा होता है। पहली तिमाही के बाद पेट के बल आराम करने से मां को सीने में जलन हो सकती है। पेट को निचोड़ने से लिए गए भोजन का उल्टा कोर्स होता है। मातृ वजन के दबाव से रक्षा नहीं करेगा उल्बीय तरल पदार्थ, प्रेस की मांसपेशी परत।

हालांकि गर्भ में बच्चा सुरक्षित है, लेकिन मां के वजन का सीधा दबाव प्लेसेंटा पर पड़ सकता है बढ़ा हुआ स्वरगर्भाशय की मांसपेशियां। हाइपरटोनिटी से प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात का खतरा होता है, प्लेसेंटल एबॉर्शन, समय से पहले जन्मदूसरी और तीसरी तिमाही में। अधिकांश नकारात्मक परिणाम- गर्भावस्था की अनैच्छिक समाप्ति।

3-4 महीने की गर्भकालीन आयु से, बिल्कुल सभी महिलाएं जो बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, उन्हें अपने पेट के बल नहीं लेटना चाहिए। एक आराम करने वाली माँ के भ्रूण के लिए सबसे सुरक्षित स्थिति उसकी तरफ है, अधिमानतः बाईं ओर। यह पेट पर दबाव कम करता है, रीढ़ पर भार कम करता है। इस स्थिति में माँ का डायाफ्राम किसी भी चीज़ से संकुचित नहीं होता है, वह आसानी से और स्वतंत्र रूप से साँस ले सकती है। बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है।