विशिष्ट व्यक्तित्वों के साथ मनो-सुधारात्मक कार्य के लिए मनोवैज्ञानिक सिफारिशें

प्रकाशित: 04 सितंबर 2016

कैसे संभालें आक्रामक बच्चा?
1. प्रतिबंध, और इससे भी अधिक "या" केवल समस्या को बढ़ा देगा।
2. मंजूरी विलेख से मेल खाना चाहिए।
3. बच्चे की उपस्थिति में अपने आप को आक्रामकता का प्रकोप न होने दें, शिक्षा के आक्रामक तरीकों का उपयोग न करें।
4. अधिक बार स्पर्श का प्रयोग करें।
5. व्यक्तिगत मत बनो, मर्यादा को ठेस मत पहुँचाओ।
6. धैर्य रखें, हार न मानें, अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
7. आक्रामकता का जवाब देने के लिए आश्चर्य का प्रयोग करें।
8. बच्चे के आसपास के प्रियजनों के बीच आक्रामक रूपों को खत्म करने का प्रयास करें।
9. किसी चीज की मांग करना, बच्चे की क्षमताओं पर विचार करना।
10. बच्चे की रुचि को सही दिशा में निर्देशित करके कली में संघर्ष को समाप्त करने का प्रयास करें।
11. बच्चे को बताएं कि वह प्यार करता है।

एक विवादित बच्चे से कैसे निपटें?
1. वस्तुनिष्ठ रूप से स्थिति का आकलन करने का प्रयास करें और निष्कर्ष पर न जाएं (निर्णय पारित न करें)
2. अपने बच्चे के सामने समस्या वाले व्यवहार की चर्चा न करें।
3. विवादों को सुलझाने के रचनात्मक तरीके बताएं।
4. कभी-कभी बच्चों के बीच झगड़े में दखल नहीं देना चाहिए, लेकिन बेहतर है कि झगड़े के व्यवहार पर गौर करें।
5. बच्चे की उपस्थिति में अन्य वयस्कों से झगड़ा न करें।
6. याद रखें कि सभी को समान शेयरों में ध्यान देने की जरूरत है।

एक चिंतित बच्चे से कैसे निपटें?

अपनी चिंता का कारण खोजें।
लेबल का प्रयोग न करें, क्योंकि एक बच्चा हर चीज में बुरा नहीं हो सकता।
अपनी नकारात्मक भावनाओं, व्यवहार को बच्चे पर प्रोजेक्ट न करें।
असंभव के लिए मत पूछो। आपकी क्षमताएं एक बच्चे से अलग हैं।
अतीत में छूटे अपने खुद के अप्राप्त अवसरों को साकार करने के लिए बच्चे को एक उपकरण के रूप में उपयोग न करें।
यदि आवश्यक हो, तो बच्चे के साथ किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें, लेकिन बच्चे की समस्या पर लगातार ध्यान न दें।
धीरज रखो और हार मत मानो। वर्तमान और भविष्य में भलाई आप पर निर्भर करती है!

शर्मीले बच्चे से कैसे निपटें?

अपने अधिकार से बच्चे पर दबाव न डालें।
2. trifles के लिए दोष न दें, शिक्षा के अधिनायकवादी तरीकों का उपयोग न करें।
3. अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो।
4. अपनी ताकत को हाइलाइट करें और अपनी कमजोरियों पर ध्यान न दें।
5. गलतियों के बारे में सकारात्मक बातें करें। जो कुछ नहीं करता वह कोई गलती नहीं करता।
6. बच्चे की राय की अपील करें, उससे सलाह मांगें।
7. उसका आत्म-सम्मान बढ़ाने की कोशिश करें। उसे खुद का सम्मान करना सिखाएं।
8. उसकी तारीफ करें, तारीफ करें। उसका आत्मविश्वास बनाएं। उस पर ध्यान दें ताकतइसकी कमियों की भरपाई के लिए।
9. बच्चे और बच्चे के करीबी अन्य वयस्कों के साथ कार्रवाई की एक संयुक्त योजना बनाएं।

जिद्दी बच्चे से कैसे निपटें?

दोबारा पढ़ाने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि बच्चा लेफ्टी तो नहीं है। दाहिने गोलार्द्ध के प्रभुत्व के साथ, बच्चे अक्सर जिद्दीपन विकसित करते हैं।
2. इस बारे में सोचें कि क्या आप खुद जिद्दी हैं और बच्चे को अपने ही झगड़ों का शिकार न बनाएं।
3. जिद पर युद्ध की घोषणा न करें, लेकिन सोचें कि बच्चे को क्या पीड़ा होती है? तनाव के स्रोत की तलाश करें। बच्चे को समझें और संवेदनशील बनें।
4. बच्चे की जिद को उसके लिए कुछ रोमांचक और दिलचस्प बनाएं। असंभव की मांग न करें और उसके स्वाभिमान को ठेस पहुंचाने की कोशिश न करें। अगर उसने आपका काम पूरा कर लिया है तो उसकी तारीफ करना न भूलें।
5. यदि हठ के कोई वास्तविक कारण नहीं हैं, और "विरोधाभास की भावना" अनुचित है, तो यह एक बीमारी का संकेत दे सकता है, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

ऑटिस्टिक बच्चे से कैसे निपटें?

अपने आसपास के सभी लोगों के साथ बच्चे में भावनात्मक संचार की आवश्यकता को जगाने की कोशिश करें और उसे उससे आनंद का अनुभव करना सिखाएं।
2. बच्चे के साथ संवाद करें ताकि वह थके नहीं, लेकिन उसे अपने साथ अकेला न छोड़ें।
3. उसे आत्मविश्वास से प्रेरित करें, उसे अपने इच्छित उद्देश्य के लिए अपनी क्षमताओं का उपयोग करना सिखाएं।
4. घरेलू और स्वयं की देखभाल के कौशल सीखने में उसकी मदद करें।
5. रोल-प्लेइंग गेम्स में रुचि लें।
6. मोनोलॉग को डायलॉग से बदलना सीखें।
7. डर के कारणों की तलाश करें और उन्हें खत्म करें। जब बच्चा डरे तो उसे आश्वस्त करें।
8. बच्चे की उपस्थिति में उसके कार्यों के बारे में बात न करें जो आपको परेशान करते हैं।
9. आक्रामकता के क्षण में, बच्चे का ध्यान सकारात्मक दिशा में लगाएं।
10. उचित सीमा के भीतर सब कुछ नया करें।
11. अपना बनाने का प्रयास करें संयुक्त गतिविधियाँबच्चे के साथ उद्देश्यपूर्ण और समय पर, उसे वास्तविकता के अनुकूल बनाने में मदद करना।
नर्वस बच्चे से कैसे निपटें?
घबराहट के कारणों का पता लगाएं और उन्हें दूर करने का प्रयास करें।
2. बच्चे की गरिमा और गौरव का हनन न करें, बच्चे को नियंत्रित न करें,
एक रोबोट की तरह, असंभव की मांग न करें और दूसरे बच्चों से ईर्ष्या को भड़काएं।
3. निजी तौर पर शिक्षित करें, अंतहीन "नहीं कर सकते" और "कर सकते हैं" का दुरुपयोग न करें।
4. अपने बच्चे के लिए मनोवैज्ञानिक आराम बनाएं और हर समय याद रखें कि आप अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण हैं। हमेशा दयालु और विचारशील रहें।
5. सभी वयस्कों के साथ बच्चे के लिए एक सामान्य शैक्षिक दृष्टिकोण खोजें।
6. याद रखें कि शैक्षिक गतिविधियों में कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले छात्रों को ऐसी स्थिति में नहीं रखा जाना चाहिए जिसमें त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता हो। उन्हें सोचने और तैयारी करने के लिए पर्याप्त समय देने की जरूरत है। जब भी संभव हो, उन्हें लिखित रूप में जवाब देने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, जो कुछ लिखा गया है उसे जांचने और सही करने के लिए समय देना चाहिए। यदि संभव हो, तो पाठ की शुरुआत में, दिन की शुरुआत में पूछें।
अतिसक्रिय बच्चे से कैसे निपटें?
यदि बच्चा उधम मचाता है तो अति सक्रियता का निदान किया जाता है; चलने की तुलना में अधिक बार चलता है; अगर कुछ करता है, तो शोर के साथ।
1. हाइपरडायनामिक्स के कारण का पता लगाएं। अक्सर यह मस्तिष्क की शिथिलता का परिणाम होता है।
2. अपने बच्चे की असहिष्णुता और व्याकुलता को कम करें। उसके साथ दैनिक दिनचर्या पर विचार करें और उसका पालन करने का प्रयास करें।
3. मुख्य दवा- एक खेल। अपने बच्चे की बेचैनी में अनुवाद करें उद्देश्यपूर्ण गतिविधि(पढ़ना, ड्राइंग करना)।
4. उसे आउटडोर गेम्स, स्पोर्ट्स में रिलैक्सेशन पाएं।
5. अतिसक्रिय बच्चे के सबसे अच्छे दोस्त स्वभाव और मिजाज के विपरीत होते हैं।
6. धैर्य रखें, बच्चे के प्रयासों को प्रोत्साहित करें, शोर करने वाली कंपनियों को सीमित करें।
7. हिंसक भावनाओं पर लगाम लगाना सिखाएं और बच्चे पर छींटाकशी न करें। गहरी जलन और क्रोध को छुपाएं।
8. दंड और पुरस्कार में सुसंगत रहें। मौखिक और शारीरिक रूप से दंडित न करें, कार्रवाई की स्वतंत्रता से वंचित करना बेहतर है, ऐसी स्थिति पैदा करना जहां मजबूर गतिहीनता आवश्यक हो।

अगर बच्चा "एक दृश्य बनाता है"?

स्वयं खतरनाक मिसालें न बनाएं और निषेधों की सीमा को सीमित करें।
2. अपने बच्चे को वर्जित चीजों से सांत्वना न दें।
3. जानें कि बच्चे का ध्यान कैसे स्विच करें।
4. कल क्या अनुमति थी, आज अनुमति दें।
5. सभी वयस्कों के लिए निषेध समान होना चाहिए।
6. अपनी शांति से बच्चे के उग्रवाद को बुझाएं, "दृश्य" को एक खेल में बदल दें। एक आश्चर्य के साथ आराम करो।
7. आवश्यकताएँ भावनात्मक रूप से आकर्षक होनी चाहिए।
8. अधिक बार "आप कर सकते हैं" कहें

एक असावधान बच्चे से कैसे निपटें?

ध्यान विकार का निदान तब किया जाता है जब एक बच्चा: अक्सर प्रश्न पूछता है; बाहरी उत्तेजनाओं से आसानी से विचलित; भ्रमित विवरण; वह जो शुरू करता है उसे पूरा नहीं करता; वह सुनता है, लेकिन ऐसा लगता है कि वह सुनता नहीं है।
1. जब भी आपका बच्चा योग्य हो, उसकी प्रशंसा करें, विशेष रूप से उन गतिविधियों के लिए जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
2. "नहीं" और "नहीं कर सकते" शब्दों को दोहराने से बचें।
3. संयम से, शांति से, कोमलता से बोलें।
4. बच्चे को एक निश्चित अवधि तक केवल एक ही काम दें ताकि वह उसे पूरा कर सके।
5. मौखिक निर्देशों को सुदृढ़ करने के लिए दृश्य उत्तेजना का उपयोग करें।

एक निष्क्रिय बच्चे से कैसे निपटें?

निष्क्रिय छात्रों के लिए, मुख्य समस्या गतिविधियों में संलग्न होने में कठिनाइयाँ हैं, इसलिए वे यह नहीं कर सकते:
1. बार-बार और तेजी से बदलते असाइनमेंट की पेशकश करें।
2. किसी अनपेक्षित प्रश्न के खराब शब्दों में त्वरित बदलाव या त्वरित मौखिक प्रतिक्रिया की मांग करना।
3. उन्हें पाठ की शुरुआत में नहीं पूछा जा सकता है।
4. उन्हें नई, अभी सीखी गई सामग्री और काम से विचलित होने पर जवाब देने की आवश्यकता नहीं है।
5. के लिए सफल गतिविधिनिष्क्रिय बच्चे, उसे एक शांत वातावरण बनाने की जरूरत है।
6. एक जड़ बच्चे की सफल गतिविधि के लिए उसे एक वातावरण बनाने की आवश्यकता होती है।

बच्चे को उसके आस-पास क्या सिखाया जाता है:

यदि किसी बच्चे की अक्सर आलोचना की जाती है, तो वह घृणा करना सीख जाता है।
यदि किसी बच्चे को अक्सर शत्रुता दिखाई जाती है, तो वह आक्रामकता सीखता है।
यदि किसी बच्चे का अक्सर उपहास किया जाता है, तो वह अंतर्मुखी हो जाता है।
अगर बच्चा अक्सर शर्मिंदा होता है, तो वह अपराध बोध के साथ जीना सीख जाता है।
यदि बच्चा अक्सर भोगी होता है, तो वह धैर्य रखना सीखता है।
अगर बच्चे को अक्सर प्रोत्साहित किया जाता है, तो वह आत्मविश्वास सीखता है।
यदि किसी बच्चे की अक्सर प्रशंसा की जाती है, तो वह कृतज्ञ होना सीखता है।
यदि बच्चा आमतौर पर ईमानदार होता है, तो वह न्याय सीखता है।
यदि बच्चा सुरक्षा की भावना के साथ रहता है, तो वह लोगों पर विश्वास करना सीखता है।
यदि बच्चा दोस्ती के माहौल में रहता है और जरूरत महसूस करता है, तो वह बड़ा होकर दयालु और आत्मविश्वासी होगा।

गतिविधि की मानसिक रूप से तनावपूर्ण स्थितियों में आधिकारिक कर्तव्यों का प्रभावी प्रदर्शन एक वकील के भावनात्मक और अस्थिर गुणों पर गंभीर मांग करता है: निर्णायकता, दृढ़ता, आत्म-नियंत्रण, भावनात्मक संतुलन, धीरज, संयम, विवेक, संयम, आत्मविश्वास, जवाबदेही, निष्पक्षता, आदि इन गुणों के निर्माण का सीधा संबंध किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए तनाव और तनावपूर्ण स्थितियों में व्यवहार के अनुभव से है।

बार-बार तनाव और स्व-विनियमन विधियों (ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, ऑटोहिप्नोसिस, मांसपेशियों में छूट, शारीरिक और श्वसन चिकित्सा, ध्यान, आदि) का उपयोग करके मानसिक तनाव को दूर करने में एक वकील की अक्षमता से चिंता की डिग्री में वृद्धि हो सकती है, भावनात्मक असंतुलनऔर नर्वस ब्रेकडाउन भी। अपने व्यवहार को विनियमित करने और तनाव का विरोध करने के लिए वकीलों को उनकी शिक्षा को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों की स्पष्ट समझ होनी चाहिए। इन कारकों को अक्सर इस रूप में उद्धृत किया जाता है:

मजबूत वर्कलोड (अधिभार) काम;

काम और घर के बीच लंबी दूरी (यातायात तनाव);

अपर्याप्त मजदूरी और आर्थिक प्रोत्साहन;

नौकरी की जिम्मेदारियों या काम करने की स्थिति में आमूल-चूल परिवर्तन (पदोन्नति, दूसरे विभाग में स्थानांतरण, आदि);

एक नई स्थिति में प्रवेश करने की प्रक्रिया;

करियर हासिल करने के नाम पर अक्सर समझौता करने की आवश्यकता;

आपराधिक और दीवानी मामलों सहित निर्णय लेने की जिम्मेदारी में वृद्धि;

· वकील की यह भावना कि उसे क्या चाहिए, उसे क्या चाहिए और वह वास्तव में क्या करता है, के बीच विसंगति की भावना;

आपराधिक मामलों की जांच में समय की कमी;

व्यक्तिगत और पेशेवर अधिकार के लिए खतरा;

· गलती प्रतिक्रियाश्रम परिणामों के मूल्यांकन पर वरिष्ठ प्रबंधकों से;

असंतोषजनक व्यवसाय संबंधप्रबंधक, सहकर्मियों और अधीनस्थों के साथ;

अपराध की घटना के नकारात्मक कारकों की धारणा (लाशों की उपस्थिति, जीवित व्यक्तियों में घाव, रिश्तेदारों में तीव्र तनाव जिन्होंने प्रियजनों को खो दिया है, आदि);

· संभावित खतराअपराध करने के संदेह में व्यक्तियों की नजरबंदी के दौरान जीवन और स्वास्थ्य के लिए;

आपराधिक दुनिया के प्रतिनिधियों से प्रतिशोध की धमकी;

नौकरी के कार्यों और जिम्मेदारियों की अनिश्चितता;

आधिकारिक क्षमता के भीतर मुद्दों पर निर्णय लेने में अधिकार की कमी;

कैरियर के विकास की अनिश्चितता, उच्च पद पर पदोन्नति की कमी या सीमित संभावना;

उद्यम या पुनर्गठन की संगठनात्मक संरचना में परिवर्तन;

पेशेवर टीम में प्रतिकूल सामाजिक-मनोवैज्ञानिक जलवायु;

पारस्परिक संघर्ष और भीड़।

पेशेवर गतिविधि के कारकों के अलावा, एक वकील के व्यवहार में पुराने तनाव और भावनात्मक अस्थिरता का गठन परिवार की स्थितियों, घरेलू प्रकृति और काम के बाहर समय बिताने से प्रभावित हो सकता है ( वैवाहिक समस्याओं; तलाक; वित्तीय कठिनाइयां; शराब का दुरुपयोग; निवास के एक नए स्थान पर जाना; जीवनसाथी की मृत्यु; किसी रिश्तेदार या मित्र की मृत्यु; बीमारी; जीवनसाथी की नौकरी का नुकसान; "पिता और बच्चों", आदि की समस्या)।

तनाव पर काबू पाने का मूल नियम एक वकील की मुसीबतों को दूर करने की क्षमता है, न कि उनके साथ निष्क्रिय व्यवहार करने की, जबकि क्रोध में न पड़ने, दूसरों को दोष देने और भाग्य के अन्याय के उदाहरण जमा न करने की। तनाव की प्रतिक्रिया सार्थक और संतुलित होनी चाहिए। आपको पहले भावनात्मक आवेग के आगे नहीं झुकना चाहिए, आपको आत्मसंयमी और शांतचित्त होना चाहिए, अपने आस-पास की दुनिया को वास्तविक रूप से देखना चाहिए और वास्तविक रूप से कार्य करना चाहिए।

अमेरिकी मनोचिकित्सक डी. पॉवेल आपको कम से कम नुकसान के साथ तनाव से बचने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव प्रदान करते हैं।

1. याद रखें कि जब सब कुछ ठीक था तो आपको कैसा लगा था। जब आप अपने आप को एक आरामदायक स्थिति में कल्पना करते हैं, तो इसके साथ संवेदनाएँ जुड़ी होती हैं।

2. शारीरिक रूप से आराम करें। यदि शरीर और मांसपेशियां शिथिल हैं, तो मानस तनावपूर्ण स्थिति में नहीं हो सकता।

3. जब आप अपने आप को या अपने प्रियजनों को स्थिति का वर्णन करते हैं तो यथार्थवादी बनने की कोशिश करें; जिसमें आप हैं। "कभी नहीं", "हमेशा", "नफरत" जैसे शब्दों से बचें।

4. आज के लिए जियो। आज के लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें।

5. अपने आप को आत्म-दया में "डूबने" की अनुमति न दें, मदद से इंकार न करें। प्यार, दोस्ती और मदद तनाव से लड़ने के शक्तिशाली हथियार हैं।

6. तनाव को अपने लिए कारगर बनाएं। हारे हुए बनने से इनकार करके कई लोगों ने तनाव पर काबू पाया है। वे सिर उठाकर परीक्षा में खरे उतरे। यदि आप एक सकारात्मक कार्रवाई करने की आवश्यकता के रूप में एक नकारात्मक घटना (जैसे अपनी नौकरी खोना) को स्वीकार कर सकते हैं (जैसे खोज करना सबसे अच्छा काम), आप तनाव को उसके ही हथियार से हरा देंगे।

7. कोशिश करें कि पिछली घटनाओं को हार न समझें।

8. तनाव को ऊर्जा के स्रोत के रूप में लें। जीवन में आने वाली हर समस्या को एक चुनौती के रूप में लें।

9. आप दूसरों के व्यवहार के लिए ज़िम्मेदार नहीं हो सकते, लेकिन आप उनके कार्यों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। आपकी मुख्य जीत आपकी भावनाओं पर जीत है।

10. हर किसी को खुश करने की कोशिश न करें, यह अवास्तविक है, आपको समय-समय पर खुद को खुश करना पड़ता है।

11. अपने भविष्य की एक मानसिक तस्वीर बनाएं और उसकी तुलना उस अल्पकालिक संकट से करें जिसका आप वर्तमान में अनुभव कर रहे हैं।

वकीलों के अभ्यास में तनाव से निपटने और मानसिक तनाव दूर करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है। सबसे पहले, उत्पन्न होने वाली स्थिति के अनिवार्य विश्लेषण की विधि का नाम देना आवश्यक है, जिसमें तनाव पैदा करने वाले कारकों की पहचान करना और इसे दूर करने के तरीकों पर निर्णय लेना शामिल है।

ध्यान देने योग्य "शटडाउन" विधि है, जो जटिल, तनावपूर्ण समस्याओं के अस्थायी उन्मूलन, आराम, शौक, रुचियों, शारीरिक व्यायाम आदि पर ध्यान देने की सिफारिश करती है। "अक्षम" करने के लिए इन युक्तियों का पालन करना उचित है:

क) संस्थान, उद्यम, संगठन के बाहर दोपहर का भोजन करें;

बी) दोपहर के भोजन के दौरान पेशेवर गतिविधियों से संबंधित बातचीत न करें;

ग) लंच ब्रेक के दौरान आधिकारिक व्यवसाय से पूरी तरह से डिस्कनेक्ट करने की कोशिश करें, फोन का जवाब न दें, थोड़ा शारीरिक व्यायाम करें, आदि;

डी) अपने खाली समय में सक्रिय रूप से आराम करें (मनोरंजन के सक्रिय रूपों का उपयोग करें - खेल, पार्क, जंगल, आदि में टहलना);

ई) काम पर हास्य की उपेक्षा न करें, क्योंकि यह अत्यधिक मानसिक तनाव से राहत देता है;

ई) में भाग लें सार्वजनिक जीवनसंगठनों, में खेल की घटनाए, शौकिया कला कक्षाओं में, आदि।

को प्रभावी तरीकेतनाव से निपटने में विश्राम और आत्म-सम्मोहन के विभिन्न तरीके शामिल हैं (व्यायाम के विवरण के लिए नीचे देखें)।

तनाव प्रबंधन में बडा महत्वविश्राम या विश्राम है। यह ज्ञात है कि विश्राम

भीतर की बेचैनी को कम करता है

ध्यान में सुधार करता है और आपको स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है; - शरीर और आत्मा को शांत करता है;

· चिंता को दबाता है और एक वकील के काम के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है|

अभ्यास

व्यायाम "एंटी-स्ट्रेस रिलैक्सेशन" (विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुशंसित)

1. आराम से बैठें (आप घर पर लेट सकते हैं), कपड़े आपके चलने-फिरने में बाधा नहीं बनने चाहिए।

2. अपनी आंखें बंद करें और धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। श्वास लें और 10 सेकंड के लिए। अपनी सांस रोके। धीरे-धीरे साँस छोड़ें, विश्राम को देखें और मानसिक रूप से अपने आप से कहें: "साँस लेना और साँस छोड़ना, एक भाटा और प्रवाह की तरह।" प्रक्रिया को 5-6 बार दोहराएं, 20 सेकंड आराम करें।

3. इच्छाशक्ति के बल पर, व्यक्तिगत मांसपेशियों या उनके समूहों को अनुबंधित करें। 10 सेकंड के लिए संकुचन को रोकें, मांसपेशियों को आराम दें। इस प्रकार, पूरे शरीर पर चलें, ध्यान से देखें कि उसे क्या हो रहा है। प्रक्रिया को तीन बार दोहराएं।

4. जितना संभव हो उतना ठोस रूप से विश्राम की भावना की कल्पना करने की कोशिश करें जो आपको नीचे से ऊपर तक फैली हुई है: आपके पैर की उंगलियों से आपके बछड़ों, जांघों, धड़ से आपके सिर तक। अपने आप को दोहराएं: "मैं शांत हो गया, मैं खुश हूं, मुझे कुछ भी परेशान नहीं करता।"

5. कल्पना करें कि विश्राम की अनुभूति आपके शरीर के सभी भागों में प्रवेश कर जाती है। आपको लगता है कि तनाव आपको छोड़ रहा है। आपको लगता है कि आपके कंधे, गर्दन, चेहरे की मांसपेशियां शिथिल हैं, आप याद दिलाते हैं चिथड़े से बनाई हुई गुड़िया. 30 सेकंड के लिए आप जिस अनुभूति का अनुभव करते हैं उसका आनंद लें।

6. 10 तक गिनें, मानसिक रूप से अपने आप को बताएं कि प्रत्येक बाद की संख्या के साथ, आपके विचार अधिक से अधिक शिथिल हो रहे हैं। अब आपकी एकमात्र चिंता यह है कि विश्राम की स्थिति का आनंद कैसे लिया जाए।

7. एक "जागृति" आती है। 20 तक गिनें। अपने आप से कहें: "जब मैं 20 तक गिनूंगा, तो मेरी आंखें खुल जाएंगी, मैं सतर्क महसूस करूंगा। अंगों में अप्रिय तनाव गायब हो जाएगा।"

व्यायाम "मनोवैज्ञानिक जिम्नास्टिक"

पहला भाग आपकी पीठ के बल आंखें बंद करके लेटा हुआ है। साइकोहाइजीनिक जिम्नास्टिक में लगे एक व्यक्ति ने मानसिक रूप से निम्नलिखित आत्म-सम्मोहन सूत्र का उच्चारण किया: "मैं पूरी तरह से शांत हूं।" फिर, शायद अधिक स्पष्ट रूप से, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि दाहिना हाथ बहुत भारी है, मानसिक रूप से अपने आप को सूत्र का उच्चारण करते हुए: "मेरा दाहिना हाथ बहुत भारी है। यह सीसे से भरा हुआ लग रहा था। भारीपन पूरे शरीर में फैल जाता है। जैसे कि एक में गर्म स्नान। माथे पर हल्की ठंडक छा जाती है।"

दूसरा भाग - आपको कल्पना करने की आवश्यकता है: "मैं हंसमुख और शांत हूं। श्वास मुक्त, समान, गहरी है। मुझे लगता है कि मैं चार्ज कर रहा हूं आंतरिक ऊर्जा. ताजगी और उत्साह मुझे भर देता है। मैं अपने आप को सहजता से नियंत्रित करता हूं। एक फलदायी दिन आगे। वसीयत को वसंत की तरह एकत्र किया जाता है। मांसपेशियां तनी हुई। ध्यान... उठो!"

तीसरा भाग बिस्तर से उठना और व्यायाम करना शुरू करना है।

बिस्तर पर जाने से पहले शाम का मानसिक जिम्नास्टिक किया जाता है। बिस्तर में लेट जाओ, ड्रा विशेष ध्यानअंगों और पूरे शरीर में गर्मी की भावना।

व्यायाम "श्वास" या "खड़े"

पूरी सांस लें, अपने हाथों को ऊपर उठाते हुए, उनसे अपने कानों को छूते हुए, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोक कर रखें। जल्दी से नीचे झुकें, अपने हाथों को स्वतंत्र रूप से लटकने दें और अपने मुंह से हवा को बाहर निकालें, जिससे ध्वनि "हा" आवाज से नहीं, बल्कि हवा के दबाव से बने। फिर धीमी सांस लेते हुए सीधे हो जाएं, हाथों को सिर के ऊपर उठाएं। साँस लेते समय, आलंकारिक रूप से कल्पना करना वांछनीय है कि हवा "अवशोषित" कैसे होती है सकारात्मक लक्षण(ताकत, शांति, ताजगी, स्वास्थ्य), और साँस छोड़ने के दौरान, सब कुछ नकारात्मक "दूर" (कमजोरी, चिंता, भय, बीमारी) है।

व्यायाम का प्रभाव चिंता, अवसादग्रस्तता की घटनाओं की डिग्री को कम करना और दक्षता में वृद्धि करना है। रोजाना व्यायाम करने की सलाह दी जाती है

परिचय

ध्यान की अवधारणा

ध्यान के गुण

निष्कर्ष

ग्रन्थसूची

1 परिचय

एक व्यक्ति लगातार विभिन्न प्रकार की उत्तेजनाओं के संपर्क में रहता है। मानव चेतना इन सभी वस्तुओं को एक साथ पर्याप्त स्पष्टता के साथ ग्रहण करने में सक्षम नहीं है। कुछ स्पष्ट चेतना के क्षेत्र में है, कुछ बिल्कुल स्पष्ट रूप से महसूस नहीं किया गया है, कुछ बहुत अस्पष्ट है, और बहुत कुछ बिल्कुल भी ध्यान नहीं दिया गया है। आसपास की वस्तुओं - वस्तुओं और घटनाओं के द्रव्यमान से - एक व्यक्ति उन लोगों का चयन करता है जो उसके लिए रुचि रखते हैं, उसकी आवश्यकताओं, जीवन योजनाओं के अनुरूप हैं। किसी भी मानवीय गतिविधि के लिए किसी वस्तु के चयन और उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

2. ध्यान की अवधारणा

ध्यान - यह मानसिक प्रक्रिया, जो प्रतिबिंब का एक स्वतंत्र रूप नहीं है, बल्कि प्रतिबिंब के कुछ रूपों (संवेदनाओं, धारणाओं, स्मृति, सोच, कल्पना, भावनाओं और भावनाओं) का एक संगठन है, जिसके परिणामस्वरूप मन में कुछ अधिक स्पष्ट रूप से परिलक्षित होता है, और अन्य कम स्पष्ट रूप से। ध्यान किसी विशेष वस्तु पर चेतना का ध्यान और एकाग्रता है। ध्यान की वस्तु वस्तुनिष्ठ दुनिया की कोई भी वस्तु या घटना हो सकती है या उनका एक पूरा समूह, इन वस्तुओं के गुण और गुण, साथ ही व्यक्ति के स्वयं के कार्य, विचार, विचार और अनुभव।

ध्यान का प्रारंभिक रूप ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स है, या, जैसा कि आईपी पावलोव ने कहा, "यह क्या है?" रिफ्लेक्स, जो सब कुछ नया, अप्रत्याशित, अज्ञात है।

ध्यान अपने आप में वैसी मानसिक प्रक्रिया नहीं है, उदाहरण के लिए, धारणा, याद रखना, सोच या कल्पना। हम देख सकते हैं, याद रख सकते हैं, सोच सकते हैं, लेकिन हम "ध्यान में व्यस्त" नहीं हो सकते। ध्यान है विशेष रूपकिसी व्यक्ति की मानसिक गतिविधि, किसी भी गतिविधि के लिए एक आवश्यक शर्त।

जिस वस्तु पर किसी व्यक्ति का ध्यान जाता है, उसकी प्रकृति के आधार पर, बाहरी और आंतरिक ध्यान होते हैं। बाहरी ध्यान - हमारे आस-पास की वस्तुओं और घटनाओं पर ध्यान दिया जाता है। आंतरिक ध्यान अपने स्वयं के विचारों, भावनाओं और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने वाला ध्यान है। यह विभाजन, निश्चित रूप से, कुछ हद तक सशर्त है, क्योंकि कई मामलों में हम किसी वस्तु या घटना की धारणा के संबंध में गहनता से सोचते हैं, इसे समझने की कोशिश करते हैं, इसके सार में गहराई से प्रवेश करते हैं।

ध्यान की एक बाहरी अभिव्यक्ति होती है, जो वस्तु की बेहतर धारणा के लिए कई सक्रिय अनुकूली आंदोलनों में प्रकट होती है। एक व्यक्ति एक विशिष्ट आसन लेता है, सहकर्मी, सुनता है, अत्यधिक आंदोलनों में देरी होती है, श्वास धीमा हो जाती है; एकाग्र आंतरिक ध्यान के साथ, एक व्यक्ति कभी-कभी गतिहीन मुद्रा में जम जाता है, अपनी सांस को "पकड़" लेता है, उसकी टकटकी अनुपस्थित लगती है, दूरी में भाग जाता है, ताकि पर्यावरण उसे विचलित न करे।

3. ध्यान के गुण

ध्यान एक बहुआयामी प्रक्रिया है जिसमें कई गुण होते हैं, जिनमें से मुख्य हैं: तीव्रता, मात्रा, एकाग्रता, दिशा, स्थिरता, गतिविधि, स्विचिंग और वितरण।

ध्यान की तीव्रता- यह एक ऐसा गुण है जो धारणा, सोच और स्मृति की प्रभावशीलता और सामान्य रूप से चेतना की स्पष्टता को निर्धारित करता है। गतिविधि में रुचि जितनी अधिक होगी (इसके महत्व की चेतना उतनी ही अधिक होगी) और गतिविधि जितनी अधिक कठिन होगी (किसी व्यक्ति के लिए यह उतना ही कम परिचित होगा), विचलित करने वाली उत्तेजनाओं का प्रभाव जितना अधिक होगा, उतना ही अधिक तीव्र (तीव्र) ध्यान होगा .

ध्यान अवधि- यह एक साथ परावर्तित वस्तुओं की संख्या से निर्धारित गुणवत्ता है, यह कथित वस्तुओं की सार्थकता और सिमेंटिक ब्लॉक में उनके समूहीकरण की संभावना पर निर्भर करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक साथ कथित अक्षरों की संख्या, जब उन्हें अलग से प्रस्तुत किया जाता है, छह से अधिक नहीं है। यदि उनसे शब्दांश या शब्द बन सकते हैं, तो चार से छह शब्दों में कथित और एक साथ परिलक्षित अक्षरों की संख्या उनकी संख्या से निर्धारित की जा सकती है।

ध्यान की एकाग्रता- यह ध्यान का गुण है, जो एक वस्तु की मात्रा के साथ इसकी उच्च तीव्रता को निर्धारित करता है।

दिशात्मकता के तहतसमझें, सबसे पहले, प्रवाह की चयनात्मक प्रकृति संज्ञानात्मक गतिविधि, अपनी वस्तुओं का मनमाना (जानबूझकर) या अनैच्छिक (अनजाने) विकल्प। इसी समय, चयनात्मकता न केवल इस गतिविधि की पसंद, व्यक्तिगत प्रभावों के चयन में प्रकट होती है, बल्कि उनके अधिक या कम दीर्घकालिक संरक्षण (छवियों को ध्यान में रखते हुए) में भी प्रकट होती है।

ध्यान की स्थिरताकेंद्रित ध्यान बनाए रखने की अवधि से निर्धारित होता है। यह समय के साथ ध्यान देने की विशेषता है। स्थिरता सूचक - एक निश्चित अवधि के लिए गतिविधि की उच्च उत्पादकता (मात्रा, कार्य की सटीकता)। गहन एकाग्रता की अवधि कई स्थितियों पर निर्भर करती है: गतिविधि की प्रकृति और सामग्री, ध्यान की वस्तु के प्रति दृष्टिकोण। एक ही वस्तु पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना असंभव है यदि वह स्वयं को नहीं बदलता है या यदि उसे विभिन्न कोणों से नहीं देखा जा सकता है। ध्यान की वस्तु की बढ़ती जटिलता के साथ ध्यान की स्थिरता की डिग्री बढ़ जाती है।

व्यक्तिगत गतिविधिनिरंतर ध्यान के लिए महत्वपूर्ण। व्यक्तिगत गतिविधि ध्यान की वस्तुओं के साथ या आंतरिक रूप से बाहरी रूप से व्यक्त व्यावहारिक क्रियाओं में प्रकट हो सकती है मानसिक गतिविधिउन समस्याओं को हल करने से जुड़ा है जिनके लिए ध्यान की वस्तुओं के सबसे पूर्ण प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है।

ध्यान बदलना -यह एक सचेत और जानबूझकर नए कार्य के कारण ध्यान का एक तीव्र गति है। यह या तो एक निश्चित गतिविधि के एक वस्तु से दूसरे में, या एक ऑपरेशन से दूसरे में संक्रमण में प्रकट हो सकता है। इस मामले में, स्विच एक गतिविधि के भीतर होता है।

स्विचिंग की दक्षता पिछली और बाद की गतिविधियों की विशेषताओं पर निर्भर करती है (आसान से कठिन गतिविधि में जाने पर स्विचिंग संकेतक काफी कम हो जाते हैं, और विपरीत स्थिति में वे बढ़ जाते हैं)। स्विच की सफलता किसी व्यक्ति की पिछली गतिविधि के प्रति दृष्टिकोण से संबंधित है: पिछली गतिविधि जितनी अधिक रोचक और अगली गतिविधि जितनी कम दिलचस्प होगी, स्विच उतना ही कठिन होगा। स्विटचेबिलिटी में महत्वपूर्ण व्यक्तिगत अंतर हैं। कुछ लोग जल्दी और आसानी से एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में चले जाते हैं। दूसरों के लिए, इस संक्रमण के लिए लंबे समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, जो इस तरह की सुविधा से जुड़ा होता है। तंत्रिका तंत्र, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता के रूप में।

ध्यान के सचेत स्विचिंग के विपरीत, व्याकुलता मुख्य गतिविधि से बाहरी वस्तुओं पर ध्यान देने का एक अनैच्छिक विचलन है। काम के प्रदर्शन पर विकर्षणों का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बाहरी उत्तेजनाओं का विचलित करने वाला प्रभाव उनकी विशेषताओं और प्रदर्शन किए गए कार्य की प्रकृति पर निर्भर करता है। अचानक, आंतरायिक, अप्रत्याशित उत्तेजना, साथ ही भावनाओं से जुड़े लोग बहुत विचलित करने वाले होते हैं। नीरस काम के लंबे समय तक प्रदर्शन के साथ, थकान बढ़ने पर पार्श्व उत्तेजनाओं का प्रभाव तेज हो जाता है। बाहरी उत्तेजनाओं का विचलित करने वाला प्रभाव मानसिक गतिविधि में अधिक स्पष्ट होता है जो बाहरी समर्थन से जुड़ा नहीं होता है। यह दृश्य धारणा की तुलना में श्रवण धारणा से अधिक मजबूत है।

विकर्षणों का सामना करने की क्षमता को शोर प्रतिरक्षा कहा जाता है। मनुष्यों में इस क्षमता के विकास में, तंत्रिका तंत्र में अंतर, अर्थात् इसकी ताकत और शोर प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से विशेष प्रशिक्षण दोनों के कारण महत्वपूर्ण व्यक्तिगत अंतर देखे जाते हैं।

सुर्खियों मेंइसकी गुणवत्ता को समझें, जो किसी व्यक्ति की एक साथ कई क्रियाओं को करने की क्षमता निर्धारित करता है, उनके बीच ध्यान भंग करता है। ध्यान के वितरण का स्तर कई स्थितियों पर निर्भर करता है: संयुक्त गतिविधियों की प्रकृति पर (वे सजातीय और विषम हो सकते हैं), उनकी जटिलता पर (और, इस संबंध में, आवश्यक मानसिक तनाव की डिग्री पर), पर उनके साथ परिचित और परिचित होने की डिग्री (बुनियादी तकनीकों की गतिविधियों में महारत हासिल करने के स्तर पर)। संयुक्त गतिविधियाँ जितनी जटिल होती हैं, ध्यान बांटना उतना ही कठिन होता है। मानसिक और मोटर गतिविधि के संयोजन से, मानसिक गतिविधि की उत्पादकता मोटर गतिविधि की तुलना में काफी हद तक कम हो सकती है। दो प्रकार की मानसिक गतिविधियों को जोड़ना मुश्किल है। ध्यान का वितरण संभव है यदि की गई प्रत्येक गतिविधि किसी व्यक्ति से परिचित है, और उनमें से एक कुछ हद तक परिचित है, स्वचालित (या स्वचालित हो सकती है)। संयुक्त गतिविधियों में से एक जितनी कम स्वचालित होगी, ध्यान का वितरण उतना ही कमजोर होगा। यदि गतिविधियों में से एक पूरी तरह से स्वचालित है और इसके सफल कार्यान्वयन के लिए केवल चेतना के आवधिक नियंत्रण की आवश्यकता है, तो ध्यान का एक जटिल रूप नोट किया जाता है - स्विचिंग और दौड़ का संयोजन परिभाषाएं .

4. ध्यान के प्रकार

ध्यान के संगठन में किसी व्यक्ति की गतिविधि के अनुसार, तीन प्रकार के ध्यान को प्रतिष्ठित किया जाता है: अनैच्छिक, स्वैच्छिक, पश्च-स्वैच्छिक।

अनैच्छिक ध्यान- यह एक चिड़चिड़े के रूप में इस वस्तु की ख़ासियत के कारण किसी वस्तु पर चेतना की एकाग्रता है। कुछ भी काफी है गंभीर जलन- तेज आवाज, तेज रोशनी, तेज गंध - अनैच्छिक रूप से ध्यान आकर्षित कर सकते हैं। ध्यान आकर्षित करने के लिए उत्तेजनाओं के बीच का अंतर विशेष महत्व का है। नवीनता उत्तेजनाओं की महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है जो अनैच्छिक ध्यान का कारण बनती है। और इसका मतलब न केवल पूर्ण नवीनता है (इस चिड़चिड़ेपन ने पहले कभी किसी व्यक्ति को प्रभावित नहीं किया है), बल्कि सापेक्ष (परिचित उत्तेजनाओं का एक असामान्य संयोजन) भी है।

कथित वस्तुओं से जुड़ी भावनाओं के कारण अनैच्छिक ध्यान भी हो सकता है। अनैच्छिक ध्यान के कारणों में पिछले अनुभव का प्रभाव भी शामिल है, विशेष रूप से किसी व्यक्ति के ज्ञान और आदतों का प्रभाव।

में से एक सबसे महत्वपूर्ण कारणअनैच्छिक ध्यान मनुष्य के हित हैं। उन्मुखीकरण नहीं है स्वैच्छिक ध्यान, जैसा कि कई प्रायोगिक अध्ययनों द्वारा दिखाया गया है, गतिविधि की संरचना पर निर्भर करता है। इसका मतलब यह है कि किसी वस्तु (क्रिया) पर ध्यान उस स्थान से निर्धारित होता है जो यह वस्तु गतिविधि की संरचना में व्याप्त है। इस प्रकार, ध्यान आमतौर पर गतिविधि के उद्देश्य से आकर्षित होता है और इसके कार्यान्वयन (संचालन) के तरीकों से आकर्षित नहीं होता है। हालांकि, यदि मजबूत कौशल विकसित नहीं होते हैं (ड्राइवर के लिए - गियर परिवर्तन, आदि), तो संचालन स्वयं ही लक्ष्य बन जाता है और ध्यान आकर्षित करता है।

मनमाना ध्यानतब उत्पन्न होता है जब कोई व्यक्ति स्वयं को कुछ कार्य, सचेत लक्ष्य निर्धारित करता है, जो व्यक्तिगत वस्तुओं (प्रभावों) के चयन को ध्यान की वस्तुओं के रूप में निर्धारित करता है। इसी समय, ध्यान का ध्यान और एकाग्रता स्वयं वस्तुओं (प्रभावों) की विशेषताओं पर निर्भर नहीं करती है, लेकिन सेट, इच्छित लक्ष्य, कार्य पर निर्भर करती है। ऐसी परिस्थितियों में, एकाग्रता की वस्तु को बनाए रखने के लिए, यानी विचलित न होने के लिए, और एकाग्रता प्रक्रिया की एक निश्चित तीव्रता को बनाए रखने के लिए अक्सर इच्छाशक्ति के एक निश्चित प्रयास की आवश्यकता होती है। यह विशेष रूप से स्पष्ट होता है जब पर्यावरण में बाहरी और साथ ही नए और मजबूत उत्तेजनाएं होती हैं, जब किसी को ध्यान केंद्रित करना पड़ता है, जैसा कि उनके प्रभाव के बावजूद था। इस प्रकार, स्वैच्छिक ध्यान इच्छा की अभिव्यक्ति है। स्वैच्छिक ध्यान की इस विशेषता पर जोर देते हुए, इसे कभी-कभी अस्थिर ध्यान कहा जाता है।

साथ ही अनैच्छिक, स्वैच्छिक ध्यान भावनाओं, व्यक्ति के पिछले अनुभव, उसकी रुचियों से जुड़ा है। हालांकि, इन क्षणों का प्रभाव स्वैच्छिक ध्यान के साथ अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता है। हो सकता है कि गतिविधि स्वयं सीधे तौर पर दिलचस्पी न जगाए, लेकिन चूंकि इसका कार्यान्वयन हल करने के लिए आवश्यक है महत्वपूर्ण कार्य, यह ध्यान का विषय बन जाता है।

तीसरे प्रकार का ध्यान मनमानी के बाद नोए. इस तरह का ध्यान स्वैच्छिक ध्यान देने के बाद होता है। किसी गतिविधि को करते समय, अक्सर पहले ध्यान केंद्रित करने के संगठन और इसे बनाए रखने के लिए इच्छाशक्ति के प्रयास की आवश्यकता होती है। हालाँकि, जैसे-जैसे कठिनाइयाँ दूर होती हैं, जैसे-जैसे कोई गतिविधि में गहरा होता जाता है, काम पकड़ लेता है, किसी व्यक्ति को लुभाता है, श्रम की प्रक्रिया में श्रम के विषय में रुचि जगाता है। इस प्रकार स्वैच्छिक ध्यान से स्वैच्छिक ध्यान के बाद का संक्रमण होता है। बाद के प्रकार का ध्यान सचेत कार्यों और लक्ष्यों से जुड़ा होता है, अर्थात यह जानबूझकर होता है, इसलिए इसे अनैच्छिक ध्यान से नहीं पहचाना जा सकता है। दूसरी ओर, यह ध्यान भी स्वैच्छिक ध्यान के समान नहीं है, क्योंकि इसमें ध्यान बनाए रखने के लिए अस्थिर प्रयासों या ध्यान देने योग्य अस्थिर प्रयासों की आवश्यकता नहीं है। इस प्रकार के ध्यान से सबसे तीव्र और फलदायी मानसिक गतिविधि जुड़ी हुई है।

जिन तीन प्रकार के ध्यान पर विचार किया गया है, वे परस्पर संक्रमणों से घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं और एक दूसरे के पूरक हैं व्यावहारिक गतिविधियाँव्यक्ति। इसलिए, ध्यान देने के कार्य में न केवल स्वैच्छिक ध्यान का गठन और अनैच्छिक ध्यान का विकास शामिल है, बल्कि ऐसे व्यक्तित्व लक्षणों का निर्माण होता है जो स्वैच्छिक ध्यान के बाद के स्वैच्छिक ध्यान के संक्रमण की सुविधा प्रदान करेगा।

एक मानसिक प्रक्रिया के रूप में ध्यान, कुछ वस्तुओं के प्रति चेतना के उन्मुखीकरण में व्यक्त किया जाता है, जो अक्सर खुद को प्रकट करता है, धीरे-धीरे व्यक्ति की एक स्थिर संपत्ति में बदल जाता है - सावधानी।

लोग इस संपत्ति के विकास की डिग्री में भिन्न होते हैं, चरम मामले को अक्सर कहा जाता है असावधानी।

असावधानी के रूपों के आधार पर हम तीन प्रकार की बात कर सकते हैं। पहला प्रकार - अनुपस्थित-मन - व्याकुलता और ध्यान की बहुत कम तीव्रता के साथ होता है, अत्यधिक आसानी से और अनैच्छिक रूप से वस्तु से वस्तु पर स्विच करना, किसी एक पर टिके बिना।

एक अन्य प्रकार की असावधानी उच्च तीव्रता और ध्यान के कठिन स्विचिंग द्वारा निर्धारित की जाती है।

तीसरे प्रकार की असावधानी है पुनः परिणाम थकान. इस प्रकार की असावधानी तंत्रिका प्रक्रियाओं की शक्ति और गतिशीलता में स्थायी या अस्थायी कमी के कारण होती है। यह ध्यान की बहुत कमजोर एकाग्रता और यहां तक कि कमजोर स्विचिंग की विशेषता है।

माइंडफुलनेस का गठन, जो बचपन में शुरू होता है, इस प्रक्रिया में ध्यान को नियंत्रित करना है श्रम गतिविधि. निरंतर ध्यान बनाए रखना कई स्थितियों पर निर्भर करता है: की गई गतिविधियों के महत्व के बारे में जागरूकता और किए गए कार्यों के लिए जिम्मेदारी की भावना। प्रदर्शन की गई गतिविधि के विशिष्ट कार्य की स्पष्ट समझ, काम करने की परिचित स्थिति। रुचियां ध्यान आकर्षित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। रुचि के विकास के साथ, स्थिर ध्यान बनाया जाता है। अप्रत्यक्ष हितों का उदय। एक व्यक्ति जो गतिविधि करता है, हो सकता है कि वह उसकी तत्काल रुचि न जगाए, लेकिन गतिविधि के परिणाम में उसकी एक स्थिर रुचि हो सकती है। इस आधार पर, वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के साधन के रूप में गतिविधि में अप्रत्यक्ष रुचि है। गतिविधियों के प्रदर्शन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण, यानी नकारात्मक अभिनय उत्तेजनाओं का बहिष्करण। काम की बढ़ती गति की स्थितियों में कई कार्यों के एक साथ प्रदर्शन के एक निश्चित श्रम कौशल के रूप में ध्यान के वितरण की मात्रा का गठन किया जाना चाहिए। किसी व्यक्ति के अस्थिर गुणों के गठन से ध्यान की स्थिरता का विकास सुनिश्चित किया जाना चाहिए। स्विचिंग ध्यान के विकास के लिए, "स्विचिंग के मार्गों" की प्रारंभिक व्याख्या के साथ उपयुक्त अभ्यासों का चयन करना आवश्यक है।

6. ध्यान विकसित करने के लिए मनोवैज्ञानिक अभ्यास

आप निम्नलिखित की मदद से ध्यान विकसित कर सकते हैं मनोवैज्ञानिक व्यायाम:

1. ध्यान अवधि के विकास के लिए "खेल, भारतीय": - दो या दो से अधिक प्रतियोगियों को थोड़े समय के लिए एक साथ कई वस्तुओं को दिखाया जाता है, जिसके बाद प्रत्येक अलग-अलग जज को बताता है कि उसने क्या देखा, सूचीबद्ध करने की कोशिश कर रहा है और विस्तार से वर्णन कर रहा है। संभव के रूप में वस्तुओं। इसलिए, एक जादूगर ने यह हासिल किया, दुकान की खिड़की से जल्दी से गुजरते हुए, वह 40 वस्तुओं तक को देख और उनका वर्णन कर सकता था।

2. "टाइपराइटर" - यह क्लासिक नाट्य अभ्यास एकाग्रता कौशल विकसित करता है। प्रत्येक व्यक्ति को वर्णमाला से 1-2 अक्षर दिए जाते हैं, शिक्षक शब्द कहता है और प्रतिभागियों को इसे अपने टाइपराइटर पर "बोलना" पड़ता है। वे शब्द को पुकारते हैं और ताली बजाते हैं, फिर जिस व्यक्ति के अक्षर से शब्द शुरू होता है वह ताली बजाता है, फिर शिक्षक की ताली - दूसरा अक्षर, छात्र की ताली आदि।

3. "कौन तेज़ है?" लोगों को प्रोत्साहित किया जाता है कि वे किसी भी टेक्स्ट के कॉलम में एक कॉमन लेटर को जल्द से जल्द और सही तरीके से काट दें, जैसे "ओ" या "ई"। परीक्षण की सफलता का आकलन उस समय से किया जाता है जब इसे पूरा किया गया था और त्रुटियों की संख्या - गायब अक्षर: इन "संकेतकों का मूल्य जितना छोटा होगा, सफलता उतनी ही अधिक होगी। उसी समय, सफलता को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए और रुचि को उत्तेजित किया जाना चाहिए।

स्विचिंग और ध्यान के वितरण को प्रशिक्षित करने के लिए, कार्य को बदला जाना चाहिए: एक अक्षर को एक ऊर्ध्वाधर रेखा के साथ, और दूसरे को एक क्षैतिज रेखा के साथ, या एक संकेत पर, एक अक्षर के स्ट्राइकथ्रू को वैकल्पिक रूप से स्ट्राइक करने का प्रस्ताव है। दूसरे का स्ट्राइकथ्रू। समय के साथ, कार्य और अधिक कठिन हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक अक्षर को काट दें, दूसरे को रेखांकित करें और तीसरे को सर्कल करें।

इस तरह के प्रशिक्षण का उद्देश्य एक विशिष्ट, स्पष्ट रूप से कथित लक्ष्य के अधीन, स्वचालितता के लिए लाए गए अभ्यस्त कार्यों का विकास है। कार्यों का समय उम्र के आधार पर भिन्न होता है (छोटे स्कूली बच्चे - 15 मिनट तक, किशोर - 30 मिनट तक)।

"सुधार"। सूत्रधार कागज के एक टुकड़े पर कुछ वाक्य लिखता है साथकुछ शब्दों में अक्षरों का लोप और पुनर्व्यवस्था।

एक व्यक्ति को इस पाठ को केवल एक बार पढ़ने की अनुमति है, रंगीन पेंसिल से गलतियों को तुरंत ठीक करना। फिर वह दूसरे छात्र को शीट देता है, जो शेष त्रुटियों को एक अलग रंग की पेंसिल से ठीक करता है। जोड़े में प्रतियोगिताएं आयोजित करना संभव है।

सात निष्कर्ष

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ध्यान देने के कार्य में न केवल एक अलग मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया के रूप में इसका विकास शामिल है, बल्कि ऐसे व्यक्तित्व लक्षणों का निर्माण भी है जो स्वैच्छिक ध्यान के बाद के स्वैच्छिक परिवर्तन की सुविधा प्रदान करेगा। इसमें प्रदर्शन किए गए कार्य के लिए जिम्मेदारी की भावना का निर्माण, गतिविधियों के सफल समापन के लिए प्रेरणा, रुचि का विकास और प्रदर्शन की गई गतिविधियों का एक स्पष्ट संगठन शामिल है। विशिष्ट कार्य, साथ ही सक्रिय के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण, स्वतंत्र काम.

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रोगोव ई.आई. शिक्षा में व्यावहारिक मनोविज्ञान। एम। 1996।

प्रिय स्नातकों!

परीक्षा तैयारी:

एक पाठ योजना बनाएं। आरंभ करने के लिए, निर्धारित करें: आप कौन हैं - "उल्लू" या "लार्क":

उल्लू सबसे ज्यादा सक्रिय होते हैं शाम 7 से 24 बजे तक।

"लार्क्स" - सुबह जल्दी -6 से 9 बजे तक और दिन के मध्य में।

तैयारी के प्रत्येक दिन की योजना बनाते समय, यह स्पष्ट रूप से परिभाषित करना आवश्यक है कि आज वास्तव में क्या अध्ययन किया जाएगा। सामान्य तौर पर नहीं: "मैं थोड़ा काम करूंगा", लेकिन कौन से खंड और विषय।

सबसे कठिन से शुरू करें, उस सेक्शन से जिसे आप सबसे कम जानते हैं। लेकिन अगर आपके लिए "स्विंग" करना कठिन है, तो आप उस सामग्री से शुरू कर सकते हैं जो आपको सबसे अधिक रुचिकर और प्रसन्न करती है। शायद आप धीरे-धीरे काम करने की लय में प्रवेश करेंगे, और चीजें आगे बढ़ेंगी।

वैकल्पिक कक्षाएं और आराम, कहते हैं, 40 मिनट की कक्षाएं, फिर 10 मिनट - एक ब्रेक। आप इस समय बर्तन धो सकते हैं, फूलों को पानी दे सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं, स्नान कर सकते हैं।

इस विषय में जितने संभव हो उतने अलग-अलग प्रकाशित टेस्ट लें। ये वर्कआउट आपको आइटम डिजाइनों का परीक्षण करने के लिए पेश करेंगे।

अपने हाथों में स्टॉपवॉच के साथ ट्रेन करें, परीक्षणों को पूरा करने के लिए समय को चिह्नित करें (भाग ए में कार्यों पर, औसतन प्रति कार्य 2 मिनट लगते हैं)।

परीक्षा की तैयारी करते समय यह कभी न सोचें कि आप कार्य का सामना नहीं कर पाएंगे, बल्कि इसके विपरीत मानसिक रूप से अपने आप को विजय की तस्वीर बनाएं।

सभी उत्तर योजनाओं को फिर से दोहराने के लिए परीक्षा से एक दिन पहले छोड़ दें, एक बार फिर से सबसे कठिन प्रश्नों पर ध्यान केन्द्रित करें।

यह ज्ञात है कि परीक्षा उत्तीर्ण करनाकि परीक्षा उत्तीर्ण करना, पढ़ाना, सबसे पहले, स्मृति शोषण।

§ यह पता चला है कि स्मृति 8 से 12 घंटों के बीच सबसे अधिक दृढ़ और तेज होती है। फिर स्मृति तीक्ष्णता कम होने लगती है, और 17 बजे से यह फिर से बढ़ने लगती है, और 19 तक यह एक उच्च स्तर तक पहुँच जाती है (यदि आप इस समय तक बहुत थके हुए नहीं हैं);

§ यह याद रखना सबसे अच्छा है कि क्या दिलचस्प है, किसी भी भावना का कारण बनता है। इन भावनाओं को बहुत सुखद न होने दें, मुख्य बात यह है कि कोई उदासीनता नहीं होनी चाहिए। जब आप याद करते हैं शैक्षिक सामग्रीभरने की कोशिश करो, भावनाओं से रंगो। यदि आप किसी उपकरण के उपकरण को याद करते हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछें: “यह किस लिए है? क्या इससे मुझे व्यक्तिगत रूप से कोई व्यावहारिक लाभ होता है? वगैरह।

§ जो स्पष्ट है उसे अच्छी तरह याद किया जाता है। जानकारी को समझने का अर्थ है, कुछ हद तक, उसे पहले से ही याद रखना।

§ पूरी तरह से नई सामग्री को खराब तरीके से याद किया जाना। सब कुछ नया शामिल होना चाहिए, पहले से ज्ञात सामग्री या अभ्यास से जुड़ा होना चाहिए।

§ पहले सभी परिभाषाओं को समझें। कई शिक्षक सटीक परिभाषाएँ पसंद करते हैं। हालांकि, मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि उन्हें अपने शब्दों में सुधार, पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता है। इससे दिमाग का विकास होता है और ऐसी परिभाषाएं बहुत अच्छी तरह याद रहती हैं।

§ जो कुछ पढ़ा गया है, उसके उद्धरण, साथ ही स्वयं को और जोर से जानकारी का उच्चारण करके आरेख बनाने से याद रखने पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है।

आप जिस शिक्षण सामग्री का अध्ययन कर रहे हैं, उसके मध्य पर विशेष ध्यान दें। शुरुआत और अंत को बेहतर याद किया जाता है - "एज इफेक्ट"। बहुत महान सामग्रीकिसी आधार पर एकजुट होकर टुकड़ों, समूहों में विभाजित करना आवश्यक है।

परीक्षा की पूर्व संध्या पर

बहुत से लोग सोचते हैं कि परीक्षा की पूरी तैयारी करने के लिए केवल एक, उससे पहले की आखिरी रात, गायब है। यह सही नहीं है। आप पहले से ही थके हुए हैं, और खुद को ज़्यादा काम करने की ज़रूरत नहीं है। इसके विपरीत शाम को तैयारी बंद कर दें, नहा लें, टहल लें। अपने स्वास्थ्य, शक्ति, "लड़ाकू" मूड की भावना के साथ, आराम से उठने के लिए जितना संभव हो सोएं। आखिरकार, परीक्षा एक तरह का संघर्ष है जिसमें आपको खुद को साबित करने, अपनी क्षमताओं और क्षमताओं को दिखाने की जरूरत होती है।

आपको बिना देर किए परीक्षा स्थल पर पहुंचना चाहिए, अधिमानतः परीक्षण शुरू होने से आधे घंटे पहले। आपके पास एक पास, एक पासपोर्ट (जन्म प्रमाण पत्र नहीं) और कुछ (रिजर्व में) जेल या काली स्याही वाले केशिका पेन होने चाहिए।

परीक्षण के दौरान

परीक्षा की शुरुआत में, आपको आवश्यक जानकारी दी जाएगी (फॉर्म कैसे भरें, कौन से अक्षर लिखें, स्कूल नंबर को कैसे कोड करें, आदि)। ध्यान से!!! आपके उत्तरों की शुद्धता इस बात पर निर्भर करती है कि आप इन सभी नियमों को कितनी सावधानी से याद करते हैं!

फॉर्म भरने की प्रक्रिया में कुछ बदलाव हो सकते हैं, जिसकी जानकारी आपको दी जाएगी।

परीक्षण के परिणाम प्राप्त होने पर, यदि आप मूल्यांकन से सहमत नहीं हैं, तो आपके पास विरोध आयोग को अपील (परिणाम की घोषणा के 3 दिनों के भीतर) दायर करने का अधिकार है।

यहाँ कुछ हैं सार्वभौमिक व्यंजनोंअधिक सफल परीक्षण युक्तियों के लिए:

1. बेझिझक कक्षा में इस विश्वास के साथ प्रवेश करें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

2. तनाव दूर करने के लिए करें ब्रीदिंग एक्सरसाइज:

आराम से बैठो

नाक से गहरी सांस लें (4 - 6 सेकंड),

- सांस रोकें (2 - 3 सेकंड)।

3. फोकस! परीक्षण के प्रारंभिक भाग को पूरा करने के बाद (फॉर्म भरना), जब आपने उन सभी बिंदुओं को स्पष्ट कर दिया है जिन्हें आप नहीं समझते हैं, तो ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और अपने आस-पास के लोगों के बारे में भूल जाएं। आपके लिए, केवल कार्यों का पाठ और परीक्षण के समय को नियंत्रित करने वाली घड़ी मौजूद होनी चाहिए। जल्दी करो जल्दी मत करो! कठोर समय सीमा आपके उत्तरों की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करना चाहिए। उत्तर दर्ज करने से पहले, प्रश्न को दो बार पढ़ें और सुनिश्चित करेंकि आप ठीक से समझ गए हैं कि आपके लिए क्या आवश्यक है।

4. आसान शुरुआत करें! उन प्रश्नों का उत्तर देना शुरू करें जिन्हें जानने में आपको संदेह नहीं हैउन पर ध्यान नहीं देना जो बहुत सोच-विचार कर सकते हैं। तब आप शांत हो जाएंगे, आपका सिर अधिक स्पष्ट और सटीक रूप से काम करना शुरू कर देगा, और आप काम करने की लय में प्रवेश करेंगे। आप अपने आप को घबराहट से मुक्त करते हैं, और फिर आपकी सारी ऊर्जा अधिक कठिन मुद्दों पर निर्देशित होगी।

5. छोड़ें! आपको कठिन या समझ से बाहर के कार्यों को छोड़ना सीखना चाहिए. याद रखें: पाठ में हमेशा ऐसे प्रश्न होंगे जिनका आप निश्चित रूप से सामना करेंगे। केवल इसलिए अंक प्राप्त करना मूर्खता नहीं है क्योंकि आप "अपने" कार्यों को प्राप्त नहीं कर पाए, बल्कि उन पर अटके रहे जो आपके लिए कठिनाइयाँ पैदा करते हैं।

6. कार्य को अंत तक पढ़ें! जल्दबाजी को इस तथ्य की ओर नहीं ले जाना चाहिए कि आप असाइनमेंट की शर्तों को "पहले शब्दों से" समझने की कोशिश कर रहे हैं और अपनी कल्पना में समाप्त कर रहे हैं। यह सही तरीकासबसे आसान प्रश्नों में शर्मनाक गलतियाँ करें।

7. पिछले कार्य में असफलता के बारे में भूल जाओ (यदि यह आपके लिए बहुत कठिन निकला)। केवल किस बारे में सोचें प्रत्येक नया कार्य अंक स्कोर करने का एक मौका है।

8. खत्म करो! यदि आप तुरंत सही उत्तर की तलाश नहीं करते हैं, तो कई कार्य तेजी से हल किए जा सकते हैं, लेकिन जो स्पष्ट रूप से उपयुक्त नहीं हैं, उन्हें लगातार बाहर कर दें। बहिष्करण विधिआपको अंततः केवल एक या दो विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, और सभी पाँच या सात पर नहीं (जो कि बहुत अधिक कठिन है)।

9. दो चक्कर लगाने की योजना बनाएं! अपने आप को समय दें ताकि आवंटित समय के दो-तिहाई में आप सभी आसान कार्यों ("पहला सर्कल") से गुजरें। तब आपके पास उन कार्यों पर अधिकतम अंक प्राप्त करने का समय होगा, और फिर शांति से लौटें और उन कठिन कार्यों के बारे में सोचें जिन्हें आपको पहले (“दूसरे दौर”) में छोड़ना पड़ा था।

10. चेक करें! अपना काम देखने के लिए समय दें, कम से कम आंखों से देखने और स्पष्ट त्रुटियों पर ध्यान देने का समय हो।

तनावपूर्ण स्थिति में मनोवैज्ञानिक मदद।

1. सांस: के माध्यम से गहरी सांसश्‍वसन को अंतःश्वसन के चरम पर रोके और धीरे-धीरे श्वास छोड़ें (श्वास छोड़ने के बाद मानसिक रूप से कहें संक्षिप्त शब्द). किसी भी मामले में इसे लंबा नहीं किया जाना चाहिए, इसमें मस्तिष्क के अतिवातायनता और एक बदली हुई स्थिति शामिल है।

तनाव-विरोधी श्वास मनोवैज्ञानिक संतुलन का मुख्य घटक है।

2. मिनट विश्राम (मांसपेशियों में छूट): चेहरे की अभिव्यक्ति और शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। अपनी मांसपेशियों को आराम दें, इसमें शामिल हों गहरी सांस लेनालंबी सांस के साथ।

3. अपने आस-पास देखें और बहुत धीरे-धीरे और सावधानी से अपने आस-पास की हर चीज़ का निरीक्षण करें। स्थिति के सभी विवरणों को मानसिक रूप से क्रमबद्ध करें। यह तनाव को दूर भगाता है।

4. परीक्षा से पहले ऑटो-ट्रेनिंग: "मैं सब कुछ जानता हूं, मैंने अच्छी तरह से अध्ययन किया है, मैं परीक्षा पास कर सकता हूं, मैं परीक्षा पास करूंगा, मुझे अपने ज्ञान पर भरोसा है, मैं शांत हूं।"

एक अनुकूल साक्षात्कार वातावरण बनाएँ
सर्वेक्षण की गति न बढ़ाएं, इसे थोड़ा धीमा भी करें, छात्रों को ब्लैकबोर्ड पर अधिक समय तक तैयारी करने दें
छात्र को सुझाव दें अनुमानित योजनाजवाब
उत्तर के विषय पर विजुअल एड्स का उपयोग करने की पेशकश करें, जो छात्र को विषय का सार बताने में मदद करेगा
छात्रों को सकारात्मक मूल्यांकन, प्रशंसा, प्रोत्साहन के साथ प्रोत्साहित करें
नई सामग्री प्रस्तुत करते समय, आपको चाहिए:
छात्रों को विषय सीखने में रुचि रखें
शैक्षिक सामग्री की उनकी समझ की डिग्री निर्धारित करने वाले प्रश्नों के साथ कमजोर और कमजोर छात्रों को संबोधित करें
उपकरण, नियमावली, प्रयोग आदि तैयार करने में मदद करने के लिए कम उपलब्धि वाले छात्रों को शामिल करें।

कार्यों को चरणों, भागों में तोड़ें
छात्रों द्वारा पहले किए गए समान कार्यों के बारे में याद दिलाएं
कार्यों और उदाहरणों को पूरा करने के लिए तकनीकों और विधियों का संदर्भ लें
शैक्षिक सामग्री के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक नियमों और गुणों के बारे में याद दिलाएं
कार्यों और अभ्यासों को पूरा करने के तर्कसंगत तरीके खोजने में सहायता करें
पूर्ण किए गए कार्य को पूरा करने के लिए नियमों पर निर्देश दें
कम प्रदर्शन करने वाले छात्रों द्वारा कार्यों के प्रदर्शन में स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें

स्वतंत्र कार्य का संगठन:

छात्रों के लिए कार्यों और अभ्यासों की सबसे उपयुक्त और तर्कसंगत प्रणाली चुनें, यांत्रिक रूप से प्रयास न करें, शैक्षिक सामग्री की मात्रा बढ़ाएँ
कार्यों, अभ्यासों, प्रयोगों आदि के क्रम को विस्तार से समझाइए।
कार्यों के प्रदर्शन में संभावित कठिनाइयों के बारे में चेतावनी दें, उपयोग करें विजुअल एड्सएक मार्गदर्शक कार्य योजना के साथ कार्ड के रूप में

व्यक्तिगत चिंता एक व्यक्ति के चरित्र की एक संपत्ति है, चिंता के लिए एक पूर्वाभास में व्यक्त की जाती है और विभिन्न स्थितियों में अपने "मैं" के लिए खतरे को महसूस करने की स्थिर प्रवृत्ति होती है, यहां तक कि जहां अलार्म का कोई वास्तविक कारण नहीं होता है। अत्यधिक चिंतित छात्र उन कठिनाइयों और भयों को बढ़ा-चढ़ा कर पेश करते हैं जिनका वे सामना करते हैं, वे दबाव की बूंदों और हृदय ताल की गड़बड़ी से ग्रस्त होते हैं। व्यक्तिगत चिंता आमतौर पर ऐसे चरित्र लक्षणों से संबंधित होती है जैसे आक्रामकता, चिड़चिड़ापन, शर्मीलापन।

सामान्य आवश्यकताएँ:

अपनी आवाज उठाए बिना एक गोपनीय, शांत और मैत्रीपूर्ण स्वर में संचार;
वयस्कों की ओर से बच्चे के लिए आवश्यकताओं की एकता, आवश्यकताओं की प्रस्तुति में अस्पष्टता और चूक से बचना;
छात्रों के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए परिस्थितियाँ बनाना - गलतियों और असफलताओं पर ध्यान न दें, सफलताओं पर ध्यान दें;
आशावादी दृष्टिकोण का गठन, मुख्य बात को उजागर करने की क्षमता का विकास और छोटी चीजों के बारे में चिंता न करना, नैतिक जिम्मेदारी और अपराध की भावना को कम करना;
सजा के साथ धमकी देना, "समझौता सबूत" जमा करना, प्रतिकूल पूर्वानुमान बनाना, सार्वजनिक रूप से किसी भी चीज में बच्चे की विफलता पर जोर देना असंभव है;
दुराचार के मामले में, बिना किसी देरी के, तुरंत सजा दी जानी चाहिए;
प्रतिस्पर्धा से बचना, गति को ध्यान में रखते हुए किसी भी प्रकार का कार्य;
विद्यार्थी की दूसरों से तुलना न करें;
छात्र पर भरोसा करें, उसके साथ ईमानदार रहें और उसे वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है;
शिक्षा में निरंतरता, बिना किसी कारण के मना न करें जो पहले अनुमति दी गई थी।

पाठ गतिविधियों में:

शैक्षिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में शांति, आत्मविश्वास के माहौल के कक्षा में गठन;
कार्य के बारे में सोचने के लिए समय दें, तैयारी करें, छात्र को किसी अनपेक्षित प्रश्न की स्थिति में न डालें, उससे नई, अनसीखी सामग्री का उत्तर देने की मांग न करें;
शैक्षिक कठिनाइयों को दूर करने के तरीकों की स्वतंत्र खोज को प्रोत्साहित करना;
परोपकारपूर्वक मूल्यांकन पर बहस करें, किए गए प्रयासों की प्रशंसा करें।

पाठ्येतर गतिविधियों में:

निर्देश विशिष्ट और व्यवहार्य होने चाहिए, सफलता की स्थिति में योगदान देना, आत्म-सम्मान बढ़ाना;
ऐसे आदेश जिनमें निर्णायकता, जिम्मेदारी और पहल की आवश्यकता होती है, अवांछनीय हैं।

सामान्य आवश्यकताएँ:

बच्चे के लिए विभिन्न प्रकार की रोचक गतिविधियों में शामिल होना;
एक सहकर्मी समूह में संचार की स्थिति;
अनुमत व्यवहार की स्पष्ट रूप से परिभाषित सीमाओं के भीतर छात्र की पहल की अभिव्यक्ति के लिए शर्तें;
स्थिर संज्ञानात्मक, सामाजिक और रचनात्मक हितों और शौक की उपस्थिति;
समूह में एक स्थायी जिम्मेदार कार्य की उपस्थिति;
एक समान स्तर पर संचार, भरोसे की अभिव्यक्ति;
आक्रामक छात्रों के साथ बातचीत में अपशब्दों और अपशब्दों का उपयोग करने की अयोग्यता, व्यक्तिगत गरिमा का अपमान;
गुस्से के प्रकोप के बाद आखिरकार शांत होने के बाद ही छात्र के व्यवहार पर चर्चा करना;
धमकियों और ब्लैकमेल की अक्षमता, क्योंकि कुछ बिंदु पर यह तरीका काम करना बंद कर देता है, और आप असंबद्ध और शक्तिहीन हो जाएंगे।

पाठ गतिविधियों में:

नियंत्रण और नेतृत्व शिक्षण गतिविधियां, ज्ञान के संगठन में सहायता;
एक अच्छा ग्रेड प्राप्त करने के लिए परिस्थितियों का निर्माण - कठिनाई की बढ़ती डिग्री के अनुसार कार्यों को पूरा करना और उनके कार्यान्वयन के लिए समय प्रदान करना;
मूल्यांकन के लिए उदार तर्क;
एक चिढ़ तरीके से बच्चे की उपस्थिति में एक पाठ आयोजित करने की अयोग्यता, विशेष रूप से उसे संबोधित किया।

पाठ्येतर गतिविधियों में:

निर्देश एक आक्रामक बच्चे की शक्ति, उसकी सटीकता, कुछ करने की इच्छा के लिए वासना के अनुरूप होना चाहिए;
शौक और जिम्मेदारियों की उपस्थिति जो अतिरिक्त मनो-शारीरिक ऊर्जा के लिए एक आउटलेट देती है: खेल, पर्यटन, शारीरिक श्रम।

हिस्टेरिकल प्रतिक्रियाओं के साथ

ऐसे छात्रों की सामाजिकता, लगातार ध्यान के केंद्र में रहने की इच्छा, दूसरों को प्रभावित करने, एक समूह में अच्छी तरह से काम करने और एक सहकर्मी समूह से अलगाव को बर्दाश्त नहीं करने की इच्छा होती है। उनके पास उच्च स्तर के दावे हैं, अंतर्ज्ञान की एक विकसित भावना, एक नियम के रूप में, वे धोखेबाज हैं, वे विश्वास में प्रवेश करना जानते हैं।

सामान्य आवश्यकताएँ:

निर्माण इष्टतम स्थितिसामान्य और विशेष क्षमताओं के विकास के लिए;
बच्चे की सफलता और योग्यता के लिए एक उद्देश्यपूर्ण रवैया;
सामाजिक रूप से अनुकूली व्यवहार को मजबूत करना और हिस्टेरॉयड प्रतिक्रियाओं की मदद से लोगों को हेरफेर करने के प्रयासों को रोकना;
उस पर ध्यान मत दो खराब व्यवहार(अवचेतन रूप से यह वही है जो उसे चाहिए);
अधिक बार यह स्पष्ट करने के लिए कि बच्चे को स्वयं निर्णय लेने और अपने निर्णयों और कार्यों के लिए जिम्मेदार होने का अधिकार है;
इस तरह की गतिविधि में संलग्न होना ताकि वह अपने साथियों के बीच अपने काम के साथ खड़ा हो सके और जान सके, न कि अपने व्यवहार से;
समग्र रूप से व्यक्ति की आलोचना न करें, बल्कि केवल कार्य करें। हर समय टिप्पणी न करें। कई अपराधों के लिए - एक टिप्पणी या सजा;
पुरस्कार और दंड की व्यवस्था को मजबूत करें - वह लंबे समय तक गतिहीनता से सजा को याद रखेगा;
आत्म-सम्मान में वृद्धि, आत्म-विश्वास।

पाठ गतिविधियों में:

व्यवहार्य कार्य जो एक निश्चित सफलता की उपलब्धि की गारंटी देते हैं, उनके कार्यान्वयन पर चरणबद्ध नियंत्रण;
अधिक जटिल कार्यों के लिए धीरे-धीरे संक्रमण;
ऐसे साथियों के साथ समूह में सीखना जिनके पास समान या अधिक अवसर हैं;
शैक्षिक और श्रम गतिविधियों की तीव्रता का उच्च स्तर बनाए रखना;
परिणामों के बारे में वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान करना, इसके लिए परिस्थितियाँ बनाना पर्याप्त आत्मसम्मान;
तरह-तरह के कार्य, नीरस, नीरस काम का परिहार।

पाठ्येतर गतिविधियों में:

उसकी क्षमताओं और रुचियों के क्षेत्र में सामाजिक रूप से उपयोगी और सांस्कृतिक कार्यक्रमों के आयोजन से संबंधित निर्देश;
संचार का व्यापक दायरा और आत्म-अभिव्यक्ति के अवसर प्रदान करना;
खेल, शारीरिक श्रम "अतिरिक्त" ऊर्जा जारी करने के लिए।

कक्षा में ADHD (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) वाले छात्र की मदद कैसे करें

छात्र व्यवहार	सुझाया गया समाधान
कक्षा में जगह का संगठन
कक्षा में बाहरी गतिविधियों से या स्कूल के दालान में या खिड़की के बाहर क्या हो रहा है, इससे आसानी से विचलित हो जाता है।	विकर्षणों से दूर छात्र को कक्षा के सामने या केंद्र में बिठाएं।
अटेंशन पाने के लिए क्लास में बेवकूफ बनाना।	उसे एक छात्र के बगल में रखें जो एक सकारात्मक रोल मॉडल के रूप में काम कर सकता है।
व्यक्तिगत स्थान से अवगत नहीं; बात करने या अन्य छात्रों को छूने के लिए डेस्क के पार पहुंचता है।	डेस्क के बीच की दूरी बढ़ाएं।
कार्य
तय समय में काम पूरा नहीं हो सका।	सौंपे गए कार्य को पूरा करने के लिए उसे अतिरिक्त समय दें।
शुरुआत अच्छी होती है, लेकिन अंत में खराब हो जाती है।	लंबे कार्यों को भागों में तोड़ें; छोटे कार्य दें या काम की कम अवधि निर्धारित करें।
उसे निर्देशों का पालन करने में कठिनाई होती है।	लिखित निर्देशों को मौखिक के साथ मिलाएं।
distractibility
अध्ययन सामग्री पर चर्चा करते समय और/या नोट्स लेते समय लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ।	किसी सहपाठी से नोट्स लेने में उसकी मदद करने के लिए कहें; पाठ में भागीदारी को प्रोत्साहित करने के लिए छात्र से प्रश्न पूछें।
शिकायत करता है कि वह क्लास में बोर हो जाता है।	छात्र को पाठ में शामिल करने का प्रयास करें।
आसानी से विचलित होना।	दूसरों से अनभिज्ञ, उसे कार्य पर लौटने का संकेत दें।
असावधानी के कारण हुई त्रुटियों के साथ काम सौंप दें।	उसे अपने घर की जाँच करने के लिए 5 मिनट दें या नियंत्रण कार्यइसे सबमिट करने से पहले।
व्यवहार
अक्सर उत्तेजक कार्य करता है।	मामूली अनुचित व्यवहार पर ध्यान न दें।
पाठ या असाइनमेंट के मुख्य बिंदु को समझने में असमर्थ।	उसे तुरंत समझने में मदद करें कि क्या से क्या होता है, और सही अनुमानों के लिए तुरंत उसकी प्रशंसा करें।
चिल्लाता है जवाब देता है या दूसरों को बाधित करता है।	सही उत्तरों पर प्रतिक्रिया तभी करें जब छात्र ने अपना हाथ उठाया हो और आपने उसे बुलाया हो।
प्रोत्साहन की जरूरत है।	अपने माता-पिता से उनकी प्रगति के बारे में नियमित रूप से संवाद करें।
व्यवहार में सुधार के लिए दीर्घकालिक सहायता की आवश्यकता है।	आचरण के मामलों पर उसके साथ एक समझौता करें।
संगठन / योजना
कागजात में कोई आदेश नहीं है।
गृहकार्य भूल जाता है।	छात्र को नेतृत्व करने दें स्मरण पुस्तक(डायरी); अपने होमवर्क असाइनमेंट पर नज़र रखें।
किताबें खो देता है।	क्या छात्र के पास घर पर किताबों का एक अतिरिक्त सेट है।
बेचैनी
हर समय चलते रहना चाहिए।	उसे विभिन्न कामों पर भेजें या काम के दौरान उसे कभी-कभी उठने दें।
उसे लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।	कार्यों के बीच अल्प विराम लें।
मूड / संचार
सामाजिक व्यवहार के मानदंडों को नहीं समझता है।	छात्र के लिए सामाजिक व्यवहार लक्ष्य निर्धारित करें और उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक इनाम प्रणाली लागू करें।
दूसरों के साथ काम करने का कौशल नहीं है।	उन सीखने की गतिविधियों को प्रोत्साहित करें जिनके लिए छात्र सहभागिता की आवश्यकता होती है।
उसके सहपाठी उसका सम्मान नहीं करते।	उसके सहपाठियों की उपस्थिति में उसे विशेष कार्य सौंपें।
संशय।	अच्छे व्यवहार और कार्य के लिए विद्यार्थी की प्रशंसा करें; उसे नेता की भूमिका निभाने का अवसर दें।
अकेला है या अपने आप में बंद है।	साथी चिकित्सकों के साथ उनकी बातचीत को प्रोत्साहित करें; शिक्षक के मार्गदर्शन में समूह गतिविधियों की योजना बनाएं।
आसानी से हतोत्साहित।	अच्छे व्यवहार और अच्छे काम के लिए अक्सर उसकी तारीफ करें।
आसानी से चिढ़ जाता है।	कष्टप्रद स्थितियों से बचने के लिए विद्यार्थी को प्रोत्साहित करें; छात्र से अक्सर बात करें।

मिनिमल ब्रेन डिसफंक्शन - एमएमडी अटेंशन हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर

न्यूनतम मस्तिष्क रोगसामान्य उल्लंघन है। न्यूनतम मस्तिष्क रोग वाला बच्चा बेचैन, असावधान, अतिसक्रिय होता है।

दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें, बच्चे को सोने और चलने के लिए पर्याप्त समय देना चाहिए।
MMD वाले बच्चे के आहार में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए (डेयरी उत्पाद, सूखे मेवे: किशमिश, प्रून, सूखे खुबानी)। इसके लिए यह आवश्यक हैअति सक्रियता उपचार.
बच्चे को शोर और सक्रिय खेलों से बचना चाहिए, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले। अन्य लोगों के साथ संपर्कों की संख्या सीमित करें।
अनावश्यक फर्नीचर और खिलौनों के बिना कक्षा का इंटीरियर शांत, मध्यम स्वर और रंगों में होना चाहिए। फर्नीचर सरल और टिकाऊ होना चाहिए।
गर्मी, उमस से बचने की कोशिश करें, परिसर को अधिक बार हवादार करें।
उन खेलों का अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है जो व्यावहारिक रूप से सिर की चोटों (तैराकी, जिमनास्टिक) को बाहर करते हैं।
इस निदान के साथ, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अवलोकन अनिवार्य है।
दीवार पर एक कैलेंडर लटकाओ। अच्छे दिनों को लाल रंग से और बुरे दिनों को नीले रंग से चिन्हित करें। इसके लिए आवश्यक हैध्यान अति सक्रियता उपचार. अपने निर्णय को अपने बच्चे को समझाएं।
पुरस्कार और दंड की एक लचीली प्रणाली का प्रयोग करें। अपने बच्चे को तुरंत प्रोत्साहित करें, स्थगित नहीं बल्कि भविष्य।
अपने बच्चे के साथ दिन की शुरुआत में काम करें, शाम को नहीं। बच्चे के समग्र वर्कलोड को कम करें। उन खेलों और गतिविधियों को प्रोत्साहित करें जिनमें ध्यान और धैर्य की आवश्यकता होती है।
कार्य को छोटी लेकिन अधिक लगातार अवधियों में विभाजित करें। शारीरिक शिक्षा के बारे में मत भूलना।
बच्चे में सफलता की भावना पैदा करने के लिए काम की शुरुआत में सटीकता की आवश्यकताओं को कम करें।
हो सके तो बच्चे को पहली डेस्क पर या टीचर के पास बिठाएं।
कक्षाओं के दौरान उपयोग करें, जब बच्चा अत्यधिक उत्तेजित हो, स्पर्श संपर्क (मालिश के तत्व, स्पर्श, पथपाकर)।
संक्षिप्त, स्पष्ट और विशिष्ट निर्देश दें।
कुछ कार्यों के बारे में बच्चे के साथ पहले से सहमत हों। यदि आप ऐसे बच्चे के साथ संग्रहालय, रंगमंच या कैंटीन जाते हैं, तो आपको उसे आचरण के नियमों को पहले ही समझा देना चाहिए।
अपने बच्चे को कुछ स्थितियों में विकल्प दें।
शांत रहो शिक्षक। अपने बच्चे के साथ धैर्य रखने की कोशिश करें।

न्यूनतम मस्तिष्क रोग- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अपर्याप्त कार्यों के कारण उत्पन्न होने वाली स्पष्ट बौद्धिक हानि के बिना हल्के व्यवहार और सीखने के विकारों को दर्शाने वाली एक अवधारणा, जो अक्सर एक अवशिष्ट जैविक प्रकृति की होती है।

ऐसे छात्रों को स्पष्ट आत्मकेंद्रित (वापसी, खुद में वापसी, दुनिया से अलग होना) की विशेषता है। विकास के लिए प्रवण तर्कसम्मत सोच. वे अच्छी तरह से अध्ययन करते हैं, लेकिन व्यापक हित नहीं हैं। उन्हें बहुत पढ़ना पसंद है, अच्छा है विकसित भाषण. नकारात्मक लक्षण: भावनात्मक शीतलता, के प्रति उदासीनता बाहर की दुनिया, चेहरे के भावों और इशारों की गरीबी, दूसरों की राय से आज़ादी।

सामान्य आवश्यकताएँ:

एक अंतर्मुखी बच्चे की स्वीकृति, परोपकारी, इच्छुक रवैयाउसे;
केवल उसकी व्यक्तिगत सहमति से समूह में शामिल करना;
दूसरों के साथ अपने संचार में सफलता पर जोर देना;
छात्र के "सनकीपन" के प्रति सहिष्णु रवैया;
बच्चे के विचारों और शौक में वास्तविक रुचि, जो छात्र को कुशलतापूर्वक समूह बातचीत में शामिल करने में मदद कर सकता है;
भाषण, ध्यान, स्मृति, मोटर कौशल के विकास में सहायता;
सामान्य भावनात्मक असुविधा का शमन (हास्य कहानियाँ, उपाख्यान पढ़ना);
ब्याज के लिए लेखांकन सटीक विज्ञान;
सोच और व्यवहार की अप्रत्याशितता के लिए लेखांकन;
छात्र के व्यवहार को दूसरों से अलग दिखाने के सिद्धांत पर उसके साथ संबंध बनाएं;
कोई आदेश थोपने के लिए नहीं, बल्कि उसके द्वारा दी गई सहायता को अस्वीकार करने के लिए भी नहीं;
उसे महसूस होने दें कि वह टीम का है।

पाठ गतिविधियों में:

पाठ गतिविधियों के लिए स्पष्ट लक्ष्य-निर्धारण और प्रेरणा;
मौखिक, दृश्य, स्पर्शनीय उत्तेजना (प्रश्न, कार्य), छात्र को एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे में तुरंत स्विच करने में सक्षम;
काम का चरण-दर-चरण नियंत्रण।

पाठ्येतर गतिविधियों में:

छात्र के हितों और इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत कार्यान्वयन की आवश्यकता वाले कार्य;
उन प्रकार की गतिविधियों में शामिल होने की उत्तेजना जहां साथियों के साथ व्यापक संचार की संभावना है (पाठ्येतर गतिविधियों के संगठन में शामिल होना)।

यह मत भूलो कि इससे पहले कि आप एक नपुंसक बच्चे नहीं हैं, लेकिन सोच, धारणा, भावनाओं की कुछ विशेषताओं के साथ एक लड़का या लड़की;
बच्चों की आपस में तुलना कभी न करें, उनकी सफलताओं और उपलब्धियों के लिए उनकी प्रशंसा करें;
लड़कों को पढ़ाते समय, उनकी उच्च खोज गतिविधि, सरलता पर भरोसा करें;
लड़कियों को पढ़ाते समय, न केवल उनके साथ कार्य पूरा करने के सिद्धांत को समझें, बल्कि उन्हें स्वतंत्र रूप से कार्य करना भी सिखाएं, न कि पूर्व-निर्धारित योजनाओं के अनुसार;
किसी लड़के को डांटते समय उसकी भावनात्मक संवेदनशीलता और चिंता से अवगत रहें। अपने असंतोष को संक्षेप में और सटीक रूप से बताएं। लड़का अधिक समय तक भावनात्मक तनाव को धारण करने में सक्षम नहीं है, बहुत जल्द वह आपको सुनना और सुनना बंद कर देगा;
किसी लड़की को डांटना, उसकी भावनात्मक, हिंसक प्रतिक्रिया को याद करें, जो उसे यह समझने से रोकता है कि उसे क्यों डांटा जा रहा है। शांति से उसकी गलतियों को सुलझाओ;
लड़कियां थकान (दाहिने "भावनात्मक गोलार्द्ध की थकावट") के कारण कार्य कर सकती हैं। इस मामले में लड़कों में जानकारी की कमी है (बाएं "तर्कसंगत-तार्किक" गोलार्ध की गतिविधि में कमी)। इसके लिए उन्हें डांटना बेकार और अनैतिक है।
गोलार्द्धों की एक निश्चित प्रकार की कार्यात्मक विषमता के साथ एक विशिष्ट बच्चे पर कार्यक्रमों और शिक्षण विधियों पर ध्यान केंद्रित करें, उसे अपनी क्षमताओं को प्रकट करने का अवसर दें, उसके सफल होने की स्थिति बनाएं;
एक बच्चे को अच्छा लिखना सिखाते समय, "सहज" साक्षरता के आधार को नष्ट न करें। बच्चे की निरक्षरता के कारणों को देखें, उसकी गलतियों का विश्लेषण करें;
यह न भूलें कि बच्चे को दिया गया आपका मूल्यांकन हमेशा व्यक्तिपरक होता है और आपके गोलार्धों की विषमता पर निर्भर करता है। शायद आप के हैं अलग - अलग प्रकारमस्तिष्क संगठन और अलग तरह से सोचें;
आपको बच्चे को इतना नहीं सिखाना चाहिए कि उसमें विकास करने की इच्छा पैदा करें;
याद रखें कि कोई भी बच्चा हो सकता है कुछ न जानता हो, न कर पाता हो, किसी बात में गलती करता हो;
बच्चे का आलस्य आपकी शैक्षणिक गतिविधि की परेशानी का संकेत है;
सफल सीखने के लिए, हमें अपनी माँगों को बच्चे की इच्छाओं में बदलना चाहिए;
बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए, उसे विभिन्न तरीकों से (तार्किक, आलंकारिक और सहज रूप से) शैक्षिक सामग्री को समझना सिखाना आवश्यक है;
इसे अपनी मुख्य आज्ञा बनाएं - "कोई नुकसान न करें!"

सेक्स अंतर द्वारा इंटरहेमिस्फेरिक विषमता की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं

लड़के:

कम परिपक्व पैदा होते हैं;
बाद में वे चलने लगते हैं, बात करने लगते हैं;
4-5 साल की उम्र में वे पढ़ सकते हैं (बाएं गोलार्द्ध की गतिविधि के कारण);
मस्तिष्क विषमता 7 वर्ष की आयु तक विकसित हो जाती है;
अधिक ध्यान देने योग्य हठ, क्योंकि। इंटरहेमिस्फेरिक फ़ंक्शन का पृथक्करण तेजी से होता है;
लड़कों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि उनका मूल्यांकन कैसे किया जाता है, मूल्यांकन का व्यक्तिगत अर्थ, मौखिक मूल्यांकन। उनके लिए, यह महत्वपूर्ण है कि वे वास्तव में क्या मूल्यांकन करते हैं, एक विशिष्ट शब्द, एक स्पष्ट निर्देश उनके लिए महत्वपूर्ण है;
अधिक जानकारी उन्मुख।

लड़कियाँ:

अधिक परिपक्व पैदा होते हैं;
इससे पहले कि वे चलना शुरू करें, बात करें;
बायां गोलार्द्ध दाएं से कम सक्रिय है;
मस्तिष्क विषमता 13 वर्ष की आयु तक विकसित हो जाती है;
लड़कियाँ अधिक शांत होती हैं;
लड़कियों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें कैसे देखा जाता है, वे शब्दों में अर्थ ढूंढती हैं, उप-पाठों को अर्थ देती हैं, उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि उनका मूल्यांकन कैसे और कौन करता है;
अधिक संबंध उन्मुख।

गोलार्द्धों के विभिन्न कार्यात्मक विषमताओं वाले छात्रों की विभेदित शिक्षा

वाम गोलार्ध वे अपने भाषण को नियंत्रित करते हैं, लेकिन अगर उन्हें संक्षेप में बताने के लिए कहा जाए, तो उन्हें कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। उन्हें बोलने और लिखने में प्रवाह विकसित करने में सहायता की आवश्यकता है। वे लेखन में धीमा।	सही गोलार्ध वे अपने भाषण की शुद्धता को नियंत्रित नहीं करते हैं, जिन गतिविधियों में निरंतर आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है, वे उनके द्वारा खराब प्रदर्शन की जाती हैं। मौखिक भाषण में व्याकरण और शब्द चयन में समस्या हो सकती है। शब्दार्थ अंतराल संभव हैं।
उन्हें एक विशिष्ट समाधान के साथ विशिष्ट कार्यों की आवश्यकता होती है।	विभिन्न के साथ रचनात्मक कार्यों की आवश्यकता है गैर मानक तरीकेनिर्णय, सौंदर्यशास्त्र।
समय का बोध होना, असंगठित। भाषण, संकेत विधि द्वारा स्थानिक समस्या का समाधान करें।	उनके पास उत्कृष्ट स्थानिक अभिविन्यास, शरीर की भावना, आंदोलन का उच्च समन्वय है।
वे संख्याओं और प्रतीकों वाले बेहतर तकनीकी पाठ को समझते हैं।	स्थानिक सोच सही दिमाग वाले बच्चों का विशेषाधिकार है।
मौखिक और लिखित प्रवाह विकसित करने में सहायता की आवश्यकता है।	अधिक बार उसे ब्लैकबोर्ड पर ड्यूस मिलता है क्योंकि वह अपने विचारों को लंबे समय तक निर्धारित करता है।
वे अपने भाषण को नियंत्रित करते हैं, लेकिन अगर उन्हें संक्षेप में बताने के लिए कहा जाए, तो उन्हें कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। उन्हें बोलने और लिखने में प्रवाह विकसित करने में सहायता की आवश्यकता है। वे लिखने में धीमे हैं।	वे अपने भाषण की शुद्धता को नियंत्रित नहीं करते हैं, जिन गतिविधियों में निरंतर आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है, वे उनके द्वारा खराब प्रदर्शन की जाती हैं। मौखिक भाषण में व्याकरण और शब्द चयन में समस्या हो सकती है। शब्दार्थ अंतराल संभव हैं।
2.5 बार करें अधिक कीड़े. परिणामों की जाँच:अधिमानतः समस्या समाधान, लिखित सर्वेक्षण, असीमित समय सीमा के साथ। संपूर्ण का उसके घटक भागों में विभाजन। नियम होशपूर्वक सिखाया जाता है।	वे सबसे ज्यादा पढ़े-लिखे हैं। परिणामों की जाँच:एक मौखिक सर्वेक्षण, "खुले प्रश्न" वाले कार्य उपयुक्त हैं। एक समग्र, अविभाजित धारणा विशेषता है। वे नियमों की परवाह किए बिना अच्छा लिखते हैं।

मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले छात्रों के साथ बातचीत

वह अक्सर हंसमुख, आत्मविश्वासी होता है, शिक्षाओं में किसी भी तनाव का अनुभव नहीं करता है, आसानी से प्रभावित होता है जिसके साथ वह काफी मात्रा में सामग्री सीखता है। वह ऊर्जा से भरपूर, अथक, कार्रवाई के लिए लगातार तैयार है। वह लगभग कभी नहीं थकता, सुस्त, तनावमुक्त रहता है। वह लगभग काम में शामिल होने का अनुभव नहीं करता है: वह अतिरिक्त भार के बारे में परवाह नहीं करता है, एक अपरिचित नई गतिविधि में संक्रमण। अधिकतर, वह अपने अगले व्यवसाय में पूर्ण लीनता पाता है। वह महान समय दक्षता, अन्य छात्रों की तुलना में अन्य छात्रों की तुलना में एक ही अवधि में अधिक हासिल करने की क्षमता, काम में रुकावटों और असफलताओं की कमी के कारण प्रतिष्ठित है। लेकिन एक मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले छात्रों को काम करने की इच्छा नहीं होती है जिसके लिए सामग्री को व्यवस्थित करने, आदेश देने की आवश्यकता होती है, वे अपनी गतिविधियों की योजना बनाना और पूर्ण असाइनमेंट की जांच करना पसंद नहीं करते हैं। जब शिक्षक अन्य छात्रों का साक्षात्कार लेता है, तो वे कवर की गई सामग्री को दोहराते हुए ऊब जाते हैं। नीरस, नीरस काम से, वे जलन, नाराजगी की भावना का अनुभव करते हैं और विचलित होने लगते हैं। कोई आत्म-नियंत्रण नहीं है।

उपलब्ध करवाना बार-बार पारीएकरसता से बचने के लिए व्यायाम;
आत्म-नियंत्रण कौशल प्रशिक्षण के उद्देश्य से तकनीकों का उपयोग करें;
उन्हें शिक्षा के समूह रूपों में "प्रारंभकर्ता" की भूमिका प्रदान करें;
लिखित भाषा की तुलना में बोली जाने वाली भाषा के लिए उनकी वरीयता पर विचार करें।

एक मजबूत प्रकार के तंत्रिका तंत्र के लक्षण (कोलेरिक, सेंगुइन)

पाठ के दौरान उच्च प्रदर्शन बनाए रखता है;
पाठ के अंत तक असाइनमेंट की गुणवत्ता को कम नहीं करता है;
कक्षा के तुरंत बाद अतिरिक्त कार्य करने में सक्षम;
थकान की भावनाओं के आगे झुकना नहीं;
एक नए, अप्रत्याशित वातावरण में शांत रहें;
प्रतिद्वंद्विता और प्रतिस्पर्धा के लिए प्रयास करता है;
नियंत्रण पर, की तुलना में बेहतर परिणाम दिखाता है सामान्य स्थिति;
पाठ की सावधानीपूर्वक और इत्मीनान से तैयारी करना;
कार्य के बार-बार प्रदर्शन में धैर्य और दृढ़ता;
कामरेडों के काम की धीमी गति को आसानी से स्वीकार कर लेता है;
संचार में चिड़चिड़ापन की अनुमति नहीं देता है। जल्दी से शांत होने में सक्षम, "खुद को एक साथ खींचो";
छुट्टियों के बाद आसानी से कक्षाओं में खींचा जा सकता है;
कार्य की गुणवत्ता को कम नहीं करता है, यदि आवश्यक हो तो उसकी गति, कार्य की गति को बढ़ा देता है

कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले छात्रों के साथ बातचीत

बहुधा शांत, शांत, सतर्क, आज्ञाकारी। बढ़ी हुई थकान में कठिनाई; सटीकता के लिए प्रवण, पांडित्य के बिंदु तक पहुँचना। उन्हें बढ़ी हुई प्रभावशालीता की विशेषता है। अपरिचित परिस्थितियों में वह खो जाता है, नहीं पाता सही शब्दप्रश्नों का उत्तर नहीं देता। अक्सर ऐसे बच्चों में आत्मविश्वास की कमी होती है, उन्हें असफलता का डर, बेवकूफ दिखने का डर होता है, जिसके परिणामस्वरूप उनके लिए सफलता की ओर बढ़ना बहुत मुश्किल होता है।

उन्हें एक अनपेक्षित प्रश्न की स्थिति में न डालें जिसके लिए त्वरित उत्तर की आवश्यकता हो; प्रतिबिंब और तैयारी के लिए पर्याप्त समय दें; उत्तरों की तैयारी के दौरान जाँचने और सुधारने के लिए समय दें;
उत्तर देने के लिए नई, केवल सीखी हुई सामग्री की आवश्यकता नहीं है: अगले पाठ के लिए सर्वेक्षण को स्थगित करना बेहतर है;
रास्ता सही रणनीतिआत्मविश्वास बनाने के लिए सर्वेक्षण और प्रोत्साहन;
न्यूनतम रूप से उन्हें काम से विचलित करें, उनके लिए एक शांत वातावरण बनाएं;
यह वांछनीय है कि उत्तर मौखिक न होकर लिखित रूप में हो;
यदि संभव हो तो पाठ की शुरुआत में पूछें।

एक औसत और कमजोर प्रकार के तंत्रिका तंत्र के लक्षण (कफयुक्त, उदासीन)

झटके में काम करता है, जल्दी शुरू होता है, फिर धीमा हो जाता है;
लंबे समय तक प्रतीक्षा करने में असमर्थ, उधम मचाते, बेचैन;
एकरसता और एकरसता को मुश्किल से सहन कर सकते हैं;
अन्य लोगों के शिष्टाचार और गति को समायोजित करने में कठिनाई;
व्यवहार और आदतों की प्रचलित रूढ़ियों का पुनर्निर्माण करना मुश्किल है;
कठिनाई से जलन, उत्तेजना को रोकता है;
अप्रत्याशित उत्तेजनाओं के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करता है

कमजोर छात्रों की सकारात्मक विशेषताएं

नीरस काम की आवश्यकता वाली स्थितियों में हार्डी और रोगी (एक योजना के अनुसार एक पैटर्न के अनुसार कार्य करना आसान है);
वे सुसंगत, व्यवस्थित कार्य करना पसंद करते हैं;
उत्तर देते समय, उनके लिए यह आसान होता है जब बाहरी समर्थन का उपयोग किया जाता है (आरेख, टेबल, रेखाचित्र)

कमजोर एनएस वाले छात्रों की गतिविधियों को बाधित करने वाली शैक्षिक स्थितियों के प्रकार

लंबा, कठिन परिश्रम;
नियंत्रण या परीक्षा पत्र;
असफल उत्तर के बाद काम करें, नकारात्मक मूल्यांकन किया गया;
शोरगुल, अशांत वातावरण में काम करें;
एक तेज-तर्रार, अनर्गल शिक्षक के मार्गदर्शन में काम करें;
शिक्षक द्वारा की गई तीखी टिप्पणी के बाद कार्य;
ऐसी स्थिति में काम करें जिसमें ध्यान के वितरण या इसके स्विचिंग की आवश्यकता हो;
वह स्थिति जब पाठ में बड़ी मात्रा में सीखने की आवश्यकता होती है, सामग्री सामग्री में विविध;
शिक्षक उच्च गति से सामग्री प्रदान करता है;
काम का समय सीमित है और समय सीमा को पूरा करने में विफल रहने से नकारात्मक मूल्यांकन का खतरा है

मोबाइल प्रकार के छात्रों के साथ बातचीत

ऐसे बच्चे लंबे समय तक एक साथ नहीं रह पाते हैं और काम पर लग जाते हैं। वे लगातार किसी चीज से विचलित होते हैं, घूमते हैं, बात करते हैं। वे एक गतिविधि से ऊब चुके हैं, उनके पास बहुत सारी अलग-अलग गतिविधियाँ हैं, और एक चीज़ से दूसरी चीज़ पर जाते हुए, वे अपनी चेतना से पिछले वाले को पूरी तरह से विस्थापित कर देते हैं। मोबाइल छात्र कुछ भी योजना नहीं बनाता है। वह जाने-पहचाने अनिश्चितता से शर्मिंदा नहीं है कि उसे क्या और कब करना है। वह चलते-फिरते निर्णय लेने या अपने पिछले इरादे को बदलने, जल्दी और आसानी से नई परिस्थितियों के अनुकूल होने, आसानी से उनका पालन करने और मौजूदा परिस्थितियों का पालन करने में सक्षम है।

सामग्री की मात्रा को भागों में बढ़ाना: सबसे पहले, छात्र के काम की मात्रा कम हो जाती है। नियोजित भाग पूरा होने के बाद, उसे या तो अगले भाग की पेशकश की जाती है, या जो किया गया है, उसे सीमित कर दिया जाता है: यह बच्चे के दृष्टिकोण पर निर्भर करता है;
कार्य सामग्री की विविधता, एक प्रकार से दूसरे प्रकार में बार-बार संक्रमण;
पहले उनसे पूछताछ करें, क्योंकि उन्हें इंतजार करना पसंद नहीं है।

निष्क्रिय प्रकार के छात्रों के साथ बातचीत

कक्षा में शांत। वह विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में "तितर बितर" होने के लिए इच्छुक नहीं है; अक्सर उनका खाली समय पूरी तरह से पढ़ाने, पाठ तैयार करने में व्यतीत होता है। वह लगभग कुछ नहीं करता। हर अप्रत्याशित परिस्थिति उसे बेचैन कर देती है। वह ऐसी छोटी-छोटी बातों पर बहुत समय और ऊर्जा खर्च करता है, जिस पर अन्य बच्चे शायद ही ध्यान दें।

उन्हें गतिविधियों में तुरंत शामिल होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि एक नए प्रकार के कार्य के कार्यान्वयन में उनकी गतिविधि धीरे-धीरे बढ़ जाती है;
याद रखें कि वे विभिन्न प्रकार के कार्यों के साथ सक्रिय रूप से काम नहीं कर सकते हैं;
मौखिक प्रतिक्रियाओं में असफल शब्दों में त्वरित बदलाव की आवश्यकता नहीं है; उन्हें सोचने के लिए समय की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनके उत्तरों में वे अक्सर स्वीकृत मानकों, घर-निर्मित तैयारियों का पालन करते हैं, कामचलाऊ व्यवस्था से बचते हैं;
पाठ की शुरुआत में उनसे न पूछें, क्योंकि निष्क्रिय छात्र शायद ही पिछली स्थिति से विचलित होते हैं;
ऐसी परिस्थितियों से बचें जहां आपको किसी अनपेक्षित प्रश्न का त्वरित मौखिक उत्तर प्राप्त करने की आवश्यकता हो; प्रतिबिंब और तैयारी के लिए समय दें;
कार्यों को करते समय उन्हें विचलित होने की आवश्यकता नहीं है।

मोबाइल और निष्क्रिय छात्रों के साथ काम करते समय निम्नलिखित सीखने की स्थितियों पर ध्यान देना चाहिए:

कार्य, सामग्री में विविध और समाधान के तरीके;
काम की उच्च गति की आवश्यकता वाली परिस्थितियाँ;
ऐसी स्थितियाँ जिनमें ध्यान के त्वरित बदलाव की आवश्यकता होती है;
ऐसी परिस्थितियाँ जहाँ समय सख्ती से सीमित है;
नीरस नीरस काम;
लंबे काम के लिए उच्च मानसिक तनाव की आवश्यकता होती है;
नई सामग्री का एक साथ आत्मसात और पुरानी सामग्री की पुनरावृत्ति।

विभिन्न प्रमुख प्रतिनिधित्व प्रणाली वाले छात्रों के साथ बातचीत करना

धारणा का सक्रिय प्रतिनिधि चैनल -धारणा का प्रमुख चैनल।

धारणा के चैनलों के प्रकार:

तस्वीर - दृष्टि के अंगों के माध्यम से दुनिया (वस्तुओं और घटनाओं) की धारणा;
श्रवण - सुनने के अंगों के माध्यम से दुनिया (वस्तुओं और घटनाओं) की धारणा;
kinesthetic- संवेदनाओं के माध्यम से दुनिया (वस्तुओं और घटनाओं) की धारणा।

किसी दृश्य को कैसे पहचानें?

दृश्य शिक्षार्थी: बोलते समय हमेशा ऊपर देखता है। जब एक शिक्षक पाठ्यपुस्तक पढ़ता है, तो वह हमेशा स्वयं को पढ़ता है। उसकी नोटबुक पूरी कक्षा में सबसे साफ-सुथरी है। प्रत्येक भाग को क्रमांकित और अलग किया गया है। वह डेस्क पर अपनी उपस्थिति और व्यवस्था को बहुत महत्व देता है। कार्यपत्रकों में, वह नोट करता है कि उसके लिए क्या महत्वपूर्ण है। एक-दो की हमेशा कमी रहती है यौगिक शब्दडिक्टेशन पर। बोलते समय अनेक विशेषणों का प्रयोग करता है. साथ प्रदर्शन के बिना लंबे मौखिक निर्देशों (फिर से पूछता है) को याद रखने में कठिनाई होती है।

पहली मेज पर पौधा। उन्हें अधिक दृश्य और वर्णनात्मक शब्द देखने चाहिए।

श्रवण को कैसे पहचानें?

श्रवण छात्र, पाठ पढ़ते हुए, उच्चारण करता है, फुसफुसाता है। इसके अधिक सक्षम दृश्य पड़ोसियों की तुलना में विचलित होने की अधिक संभावना है। वह शब्द के लिए सब कुछ दोहराने में सक्षम है, तब भी जब वह सुन नहीं रहा था। उसे गणना करने में कठिनाई होती है, क्योंकि इसके लिए उसके दिमाग में अलग-अलग संख्याएँ रखने की आवश्यकता होती है। अगर उसे कोई गंभीर काम करना है तो वह अक्सर कक्षा के कोने में सबसे आखिरी मेज पर बैठता है, क्योंकि वह एक फुसफुसाहट से भी आसानी से विचलित हो जाता है। लिखित कार्यों में उनकी शैली और विराम चिह्न पीड़ित हैं। वह अपने निबंध को लिखने से बेहतर बताएगा। सीखने में सफल विदेशी भाषाएँ. शोर वाले वातावरण में ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।

काइनेटिक को कैसे पहचानें?

शिक्षक के अनुरोध पर बच्चों को कार्ड, नोटबुक या पेंसिल सौंपने के लिए कीनेस्टेटिक छात्र आमतौर पर कूदते हैं। वह शायद ही कभी अपना हाथ उठाता है, शिक्षक के आने का इंतजार करता है, उसे छूने की कोशिश करता है। पढ़ते समय, ऐसा विद्यार्थी रेखाओं के साथ-साथ अपनी उँगली चला सकता है। यह विद्यार्थी बिना खेले व्याकरण के नियम नहीं सीख सकता। वह लगातार उसके सामने, उसके सिर के ऊपर, उसकी मेज के ऊपर जो कुछ है, उसके लिए पहुंचता है। दूसरे बच्चों को छूता है। यदि उसका पड़ोसी भी काइनेस्टेटिक होता है, तो उनके पास प्रति पाठ कम से कम दो विवाद होंगे।

दृश्य धारणा प्रणाली सबसे धीमी है।

शिक्षक की उपस्थिति को हर समय महसूस करना चाहिए और उसके लिए उसके महत्व के बारे में जागरूक रहना चाहिए। प्रोत्साहन के शब्दों के साथ स्पर्शनीय संपर्कों का प्रयोग करें।

दूसरों से तुलना न करना उसके पक्ष में नहीं है।

भाषण की दर;
उपदेशात्मक (उपयोग विभिन्न प्रकारपाठ में गतिविधियाँ, पाठ का सक्रिय रूप, गैर-मानक पाठों का संचालन);
मनोवैज्ञानिक (सक्रियण संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं, कक्षा में आराम पैदा करना);
तकनीकी (शारीरिक शिक्षा मिनट, प्रश्न पूछने से पहले और बाद में रुकना, सबसे महत्वपूर्ण विचारों की पुनरावृत्ति, आवाज कम करना या उठाना)