कंप्यूटर लेबर कोड पर एक गर्भवती महिला का कार्य। गर्भावस्था और कार्य: गर्भवती कर्मचारी के अधिकार

इसकी कल्पना करना असंभव है आधुनिक जीवनसभी प्रकार के मोबाइल गैजेट्स के बिना - पर्सनल कंप्यूटर, लैपटॉप और टैबलेट। हम में से अधिकांश के लिए, काम किसी न किसी तरह से डिजिटल तकनीक से जुड़ा हुआ है, और आज इन उपकरणों के बिना छुट्टियों और यात्रा की कल्पना करना काफी कठिन है। बहुत सी गर्भवती माताएँ अपनी गर्भावस्था के दौरान अपना अधिकांश समय कंप्यूटर पर बैठकर बिताती हैं। लेकिन क्या यह माँ और बच्चे को नुकसान पहुँचा सकता है? खैर, आइए जानें।

गर्भावस्था और कंप्यूटर पर काम: हानिकारक या नहीं?

हम तुरंत ध्यान दें कि किसी गंभीर बात का कोई प्रत्यक्ष और पुख्ता सबूत नहीं है नकारात्मक प्रभावगर्भवती महिला और भ्रूण के लिए कोई कंप्यूटर मौजूद नहीं है। कुछ "विशेषज्ञों" का कहना है कि वे संगत नहीं हैं और हमें विकिरण, संभावित उत्परिवर्तन और आनुवंशिक तंत्र में परिवर्तन से डराते हैं, लेकिन ये मिथकों से ज्यादा कुछ नहीं हैं।

हां, डिजिटल उपकरण एक निश्चित मात्रा में विद्युत चुम्बकीय तरंगें उत्सर्जित करते हैं, लेकिन आज इस स्तर के जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न सुरक्षात्मक उपकरण बनाए गए हैं, जो पहले से ही ऐसे गैजेट में निर्मित होते हैं। इसलिए, आप निश्चिंत हो सकते हैं - इस पहलू में, कंप्यूटर के साथ काम करना टेलीविजन कार्यक्रम देखने से ज्यादा हानिकारक नहीं है। हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि एक गर्भवती महिला को सारा दिन कंप्यूटर पर बिताना चाहिए - यहाँ अन्य "नुकसान" भी हैं।

इसलिए, लंबे समय तक बैठने और कंप्यूटर पर काम करने से निम्नलिखित प्रतिकूल कारक हो सकते हैं:

• सिरदर्द और थकान;
• आँखों में दर्द;
• चक्कर आना;
• गर्दन और पीठ में दर्द की उपस्थिति;
• उंगलियों और हाथों में दर्द की घटना, उनकी सुन्नता;
• बवासीर का विकास और वैरिकाज - वेंसनसें

इन लक्षणों के प्रकट होने का मुख्य कारण स्थिर मुद्रा है जिसमें आपको लगातार कई घंटों तक बैठना पड़ता है। यह पैल्विक अंगों में रक्त के ठहराव के निर्माण में योगदान देता है, जिसका अर्थ है कि इससे गर्भाशय और प्लेसेंटा में रक्त परिसंचरण में गिरावट आती है, अपर्याप्त सेवन होता है उपयोगी पदार्थभ्रूण. इसके अलावा, अंगों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है, गर्भावस्था के दौरान पहले से ही अतिभारित रीढ़ की हड्डी का समर्थन करने वाली मांसपेशियों का ओवरस्ट्रेन होता है, ऐसे में वृद्धि होती है पुराने रोगोंजैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और कटिस्नायुशूल। इसके अलावा, लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने और मॉनिटर को गलत तरीके से सेट करने पर आंखें बहुत थक जाती हैं, जिससे अंततः दृष्टि में गिरावट आती है।

यह इन सबके कारण है संभावित समस्याएँगर्भवती माताओं को सलाह दी जाती है कि वे कंप्यूटर पर जितना संभव हो उतना कम समय बिताएं।

हानिकारक प्रभावों के जोखिम को कैसे कम करें?

चूंकि इसे पूरी तरह से बाहर रखा गया है गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटरआपके जीवन से बाहर सफल होने की संभावना नहीं है, तो कम करने के लिए हानिकारक प्रभावहम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ नियमों का पालन करें:

आप जिस मुद्रा में बैठे हैं उसका ध्यान रखें

आपकी रीढ़ की हड्डी प्रश्नचिह्न जैसी नहीं होनी चाहिए - आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपना उपकरण तैयार करना होगा कार्यस्थलएक आरामदायक एर्गोनोमिक कुर्सी या पीठ के नीचे आर्थोपेडिक समर्थन खरीदें, जो मांसपेशियों से अत्यधिक तनाव से राहत देता है। उंगलियों की सुन्नता और टनल सिंड्रोम (हाथ और कोहनी में नसों के संपीड़न से जुड़े) के विकास से बचने के लिए, आपको अपनी कोहनियों को मेज पर कम से कम 90 डिग्री के कोण पर रखना चाहिए, जबकि हाथ मुड़े नहीं होने चाहिए।

अधिक बार घूमें!

कोशिश करें कि हर आधे घंटे में उठकर हल्का वर्कआउट करें। पीठ और गर्दन की मांसपेशियों से तनाव दूर करने के साथ-साथ शरीर में रक्त संचार को बहाल करने के लिए यह आवश्यक है। इसके अलावा अगर संभव हो तो खिड़की खोलें, बाहर या बालकनी में जाएं और सांस लें ताजी हवा- इससे आपके शरीर की कोशिकाएं ऑक्सीजन से समृद्ध हो सकेंगी।

आंखों की थकान रोकें

इसके लिए आपको चाहिए:

• मॉनिटर को आंखों से कम से कम 55 सेमी की दूरी पर रखें;
• फ़ॉन्ट स्केलिंग लागू करें और चमक सेटिंग्स बदलें;
• विशेष कंप्यूटर एंटी-ग्लेयर चश्मा खरीदें (वे या तो आपकी आंखों के लिए आवश्यक डायोप्टर के साथ या उनके बिना हो सकते हैं);
• अंधेरे कमरे में कंप्यूटर पर काम करते समय प्रकाश चालू करें;
• समय-समय पर ब्रेक लें और अपनी आँखें स्क्रीन से हटा लें।

बारी-बारी से काम और आराम करना बहुत ज़रूरी है। और गर्भकालीन आयु जितनी लंबी होगी, आराम की अवधि लंबी और अधिक बार होनी चाहिए। आपको पता होना चाहिए कि आप अपने नियोक्ता से गर्भवती होने के दौरान आपके द्वारा किए जाने वाले काम के प्रकार को बदलने या कंप्यूटर के उपयोग को दिन में कुछ घंटों तक सीमित करने के लिए भी कह सकती हैं। और यह कोई सनक नहीं है - आपको ऐसा करने का पूरा अधिकार है। इसके अलावा, अपने आप को सप्ताह में कुछ दिन कंप्यूटर से छुट्टी लेने की अनुमति दें - प्रियजनों के साथ बात करने या दोस्तों के साथ घूमने के अविस्मरणीय क्षणों को बिताना बेहतर है।

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उच्च प्रौद्योगिकी के हमारे युग में, अधिकांश लोग आधुनिक गैजेट्स के उपयोग के बिना अपने जीवन की कल्पना ही नहीं कर सकते हैं। प्रत्येक प्रथम-ग्रेडर आत्मविश्वास के साथ टीवी, कंप्यूटर और स्मार्टफोन का उपयोग करता है। आज तक, वैज्ञानिकों के पास इसका सटीक उत्तर नहीं है कि क्या ये सभी तकनीकी उत्कृष्ट कृतियाँ मनुष्यों के लिए हानिकारक हैं। आइए जानने की कोशिश करें कि कंप्यूटर और गर्भावस्था कितने अनुकूल हैं। क्या भावी माँ के लिए कार्यालय में काम करना और वेब पर संवाद करना संभव है? खाली समय?

"कंप्यूटर विकिरण" के बारे में मिथक और सच्चाई

पुरानी पीढ़ी के कई प्रतिनिधियों का मानना ​​है कि लगभग कोई भी उपकरण. यह व्यापक रूप से माना जाता है कि एक जटिल तंत्र के संचालन के दौरान, जीवित प्राणियों के लिए हानिकारक एक विशेष बल क्षेत्र और विकिरण उत्पन्न होता है। यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है. रेडियोधर्मी विकिरण का नुकसान, जो किसी भी लोकप्रिय घरेलू उपकरण से नहीं होता है, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है। कंप्यूटर, सेल फोन और हमसे परिचित अन्य आधुनिक तकनीकें अपने काम के दौरान विद्युत चुम्बकीय अल्ट्रा-लो-फ़्रीक्वेंसी क्षेत्र बनाती हैं। क्या यह पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर बिल्कुल भी हानिकारक नहीं है? यह पर्याप्त है जटिल समस्या. आज तक, वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि कार्यालय उपकरण सबसे कम की श्रेणी में है खतरनाक कारकजो मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। कंप्यूटर उसी तरह हानिकारक है जैसे जीएमओ खाद्य पदार्थ खाना या सजावटी सौंदर्य प्रसाधन. सीधे चालू किए गए कार्यालय उपकरण गर्भवती मां के शरीर को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचा सकते। लेकिन फिर भी, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर पर बिताया जाने वाला समय कम किया जाना चाहिए।

कंप्यूटर कार्य - गतिहीन जीवन शैली

मॉनिटर या सिस्टम यूनिट से निकलने वाला विकिरण खोजने जितना हानिकारक नहीं है लंबे समय तकस्थिर मुद्रा में. ज्यादातर लोग कंप्यूटर पर बैठकर काम करते हैं। साथ ही, कार्यालय फर्नीचर की पसंद पर हमेशा पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है। और यह इनमें से एक है वास्तविक कारणकंप्यूटर और गर्भावस्था संगत क्यों नहीं हैं? भावी माँ के लिए नियमित रूप से चलना और सभी संभव घरेलू काम करना अधिक उपयोगी होता है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना रक्त के ठहराव और संचार संबंधी विकारों को भड़काने वाला कारक बन सकता है। गतिहीन जीवनशैली बवासीर और वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकती है। एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से गर्भवती मां की रीढ़ को नुकसान पहुंचता है। गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर पर काम करने से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य जोड़ों की बीमारियाँ हो सकती हैं। थोड़ा उपयोगी और एक भरे हुए कमरे में निरंतर उपस्थिति में। लेकिन हममें से बहुत से लोग पार्क में कंप्यूटर पर काम करने के अवसर का दावा नहीं कर सकते।

क्या आधुनिक मॉनिटर आंखों की रोशनी के लिए हानिकारक हैं?

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, एक महिला महत्वपूर्ण बदलाव देख सकती है हार्मोनल पृष्ठभूमिऔर रक्त संचार. अगर भावी माँयदि उसे दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं, तो इस बात की अत्यधिक संभावना है कि उसकी दिलचस्प स्थिति के दौरान वे खराब हो सकती हैं। और इसका मतलब है कि आपको पहले से ही अपनी आंखों के स्वास्थ्य का ख्याल रखना होगा। यदि आप मॉनिटर के बहुत करीब बैठती हैं और लंबे समय तक काम करती हैं तो गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर हानिकारक है। चेहरे से स्क्रीन तक की न्यूनतम दूरी 50 सेमी है। गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे केवल TCO99 चिह्नित आधुनिक मॉनिटर चुनें। अच्छी रोशनी वाले कमरे में कंप्यूटर पर काम करने की सलाह दी जाती है। हर 30-45 मिनट में ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है, इस दौरान आप आंखों के लिए जिम्नास्टिक कर सकते हैं। विशेष खरीदारी करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा सुरक्षात्मक चश्माकंप्यूटर के लिए.

भावी माँ की मनो-भावनात्मक स्थिति पर कंप्यूटर का प्रभाव

कंप्यूटर पर काम करने के लिए एकाग्रता और उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है। रिपोर्ट में त्रुटि, बड़ी मात्रा में पाठ का शीघ्रता से अध्ययन करने की आवश्यकता - ये सभी घबराने के अच्छे कारण हैं। लेकिन गर्भवती माताओं को सैद्धांतिक रूप से चिंता करने की सलाह नहीं दी जाती है। जो गर्भवती महिलाएं मनोरंजन केंद्र के रूप में कंप्यूटर का उपयोग करती हैं, उन्हें तनाव का अनुभव होने का खतरा कम नहीं होता है। कभी-कभी समर्पित विषयगत मंचों पर भी महिलाओं की सेहतऔर बच्चों का पालन-पोषण करते समय वास्तविक झगड़े भड़क उठते हैं। क्या काम और इंटरनेट को पूरी तरह से त्याग देना वाकई बेहतर है? भावी माँ के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना वास्तव में कठिन है, लेकिन साथ ही, नकारात्मक अनुभव बच्चे को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचा सकते हैं। "गोल्डन मीन" के नियम के अधीन, कंप्यूटर और गर्भावस्था काफी संगत हैं। आभासी अवकाश के दौरान, सकारात्मक सामग्री चुनें: के साथ संवाद करें अच्छे लोग, प्रेरक लेख पढ़ें और देखें सुन्दर तस्वीरऔर वीडियो. काम पर वही महिला दिलचस्प स्थितिव्यवहार्य कार्य करना चाहिए और श्रम सुरक्षा व्यवस्था का पालन करना चाहिए।

कामकाजी गर्भवती महिलाओं के लिए राज्य के नियम

हमारे देश के सभी नागरिकों को यह जानकारी नहीं है कि गर्भवती महिलाओं के लिए कंप्यूटर पर काम करने का अनुमेय तरीका रूसी संघ के कानून द्वारा निर्धारित किया जाता है। 2003 में स्वीकृत संकल्प "स्वच्छता और महामारी विज्ञान नियमों और सैनपिन 2.4.4.1251-03 मानकों के अधिनियमन पर" के आधार पर, प्रत्येक गर्भवती मां दिन में 3 घंटे से अधिक कंप्यूटर पर काम नहीं कर सकती है। जिस क्षण से गर्भावस्था का तथ्य स्थापित हो जाता है, नियोक्ता कर्मचारी को ऐसे पद पर स्थानांतरित करने के लिए बाध्य होता है जो कार्यालय उपकरण के उपयोग से न्यूनतम रूप से संबंधित हो, या कार्य दिवस को कम कर दे। साथ ही (उम्मीदवार मां के अनुसार औसत स्तर को बनाए रखते हुए कामकाजी परिस्थितियों में इस तरह के बदलाव की आवश्यकता हो सकती है वेतन. इस अधिकार का प्रयोग करने के लिए एक महिला को क्लिनिक से "स्थानांतरण पर" प्रमाण पत्र प्राप्त करना होगा हल्का श्रम". यह पता चला है कि गर्भावस्था और कंप्यूटर पर काम काफी संगत हैं, केवल समय को सख्ती से निर्धारित करना और बनाना आवश्यक है आरामदायक स्थितियाँकाम पर।

हम भावी माँ के लिए सही कार्यस्थल तैयार करते हैं

कंप्यूटर सुरक्षा के लिए विशेष नियम और कानून हैं। न केवल गर्भवती माताओं के लिए, बल्कि उन सभी लोगों के लिए भी उनका निरीक्षण करने की सिफारिश की जाती है जो कंप्यूटर पर पर्याप्त समय बिताते हैं। टेबलटॉप आपकी कमर के ठीक नीचे होना चाहिए, और आपकी कंप्यूटर स्क्रीन आंख के स्तर से कुछ इंच नीचे होनी चाहिए। यदि संभव हो, तो कार्यस्थल को इस प्रकार स्थित किया जाना चाहिए कि आप खिड़की की ओर पीठ करके बैठें। कार्यालय की कुर्सी ऊंचाई और बैकरेस्ट में समायोज्य होनी चाहिए। आर्मरेस्ट वाला मॉडल चुनने की सलाह दी जाती है। कंप्यूटर पर काम करते समय, अपनी पीठ सीधी रखने की सलाह दी जाती है, और आपके पैर पैर की पूरी सतह के साथ फर्श पर होने चाहिए। गर्भवती माताओं को लैपटॉप को केवल मॉनिटर के रूप में उपयोग करने की अनुमति है - एक अतिरिक्त कीबोर्ड और माउस के साथ। अन्यथा, स्क्रीन को आंखों से सुरक्षित दूरी पर स्थापित करना संभव नहीं है। जीवन में कंप्यूटर और गर्भावस्था मौजूद हो सकती है आधुनिक महिलाइसके साथ ही। सबसे महत्वपूर्ण बात कंपनी में समय बिताना है आधुनिक प्रौद्योगिकीभावी माँ के लिए यथासंभव सुरक्षित और आरामदायक। कंप्यूटर और सहायक उपकरण व्यवस्थित करें ताकि गलती से कुछ भी न गिरे। मॉनिटर के पीछे या टेबल के किनारे विशेष धारकों की मदद से तारों को ठीक करना वांछनीय है। कार्य क्षेत्र के लिए फर्नीचर उच्च गुणवत्ता एवं गुणवत्तायुक्त होना चाहिए न्यूनतम राशि तेज मोड.

गर्भवती महिला बिना जोखिम के कंप्यूटर पर कैसे काम करें?

अपने कार्यस्थल को व्यवस्थित करके शुरुआत करें। एक बार जब आप सब कुछ सुविधाजनक ढंग से और ऊपर वर्णित सुरक्षा नियमों के अनुपालन में व्यवस्थित करने में सफल हो जाते हैं, तो आप काम पर लग सकते हैं। काम और आराम की व्यवस्था का अवलोकन करने की सुविधा के लिए टाइमर का उपयोग करें। गर्भवती माताओं को सलाह दी जाती है कि वे दिन में तीन घंटे से अधिक कंप्यूटर पर काम न करें। हर 30-45 मिनट में ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। आराम कम से कम 15 मिनट का होना चाहिए। ब्रेक के दौरान पीछे से उठना सुनिश्चित करें कंप्यूटर डेस्क. कमरे में चारों ओर घूमें और यदि संभव हो तो टहलने जाएं। इस समय आंखों के लिए जिम्नास्टिक करना उपयोगी होता है। यदि आप कुछ नहीं जानते तो कोई बात नहीं विशेष अभ्यास- बस पलकें झपकाएँ, अपनी आँखें बंद करें, बाएँ और दाएँ देखें।

सुखद गर्भावस्था और आधुनिक तकनीकों का तर्कसंगत उपयोग

क्या गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर का उपयोग निजी उद्देश्यों के लिए किया जाना हानिकारक है? नहीं, लेकिन कार्यस्थल की सही व्यवस्था और उपकरण के साथ संचार की अवधि के पालन के अधीन। कई गर्भवती माताओं के लिए, एक कंप्यूटर है सार्वभौमिक उपायकनेक्शन और वास्तविक मनोरंजन केंद्र. इंटरनेट पर आज आप दुनिया भर के लोगों से संवाद कर सकते हैं, खोज सकते हैं उपयोगी जानकारी, कोई भी सामग्री डाउनलोड करें। प्रत्येक भावी माँ अपने लिए कुछ दिलचस्प पा सकती है। उदाहरण के लिए, दिलचस्प स्थिति में कई महिलाएं मातृत्व और पालन-पोषण के लिए समर्पित संचार साइटों पर पंजीकरण कराती हैं। आप वर्चुअल कैलेंडर भी डाउनलोड कर सकते हैं जन्म के पूर्व का विकासकंप्यूटर पर एक एप्लिकेशन के रूप में बच्चा। ऐसे कार्यक्रमों में गर्भावस्था को आमतौर पर हफ्तों के हिसाब से नोट किया जाता है, और एक अच्छे बोनस के रूप में - प्रत्येक अवधि के लिए पेश किया जाता है उपयोगी सलाहऔर रोचक तथ्य.

प्रथम और मुख्य सिफ़ारिशस्त्रीरोग विशेषज्ञ उन सभी महिलाओं के लिए जो बच्चे को जन्म दे रही हैं - थकान के पहले संकेत पर चिंता न करें और आराम करें। हालाँकि, वास्तविकता यह है कि अधिकांश महिलाएँ गर्भावस्था और काम को जोड़ती हैं, लेकिन सभी के पास बदली हुई परिस्थितियों के अनुसार अपने शेड्यूल या जिम्मेदारियों को समायोजित करने का अवसर या इच्छा नहीं होती है। कोई वरिष्ठों और सहकर्मियों की तिरछी नज़र से डरता है, कोई अपनी सारी शक्ति अपने पसंदीदा काम में लगा देता है, नींद और आराम के बारे में भूल जाता है, अन्य लोग पैसा कमाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि बच्चे के जन्म के बाद वे शांति से ठीक हो सकें और बच्चे की देखभाल कर सकें।

काम करते समय तनाव, हानिकारक उत्पादन, रात की पाली, जल्दी उठना और जल्दबाजी माँ और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को स्पष्ट रूप से नुकसान पहुँचाती है। सामान्य स्थितियाँऔर एक शेड्यूल जो आपको ब्रेक लेने की अनुमति देता है, वह आपके दिमाग को गर्भावस्था के दौरान आम चिंताओं और भय से दूर रखने में मदद करता है। नियोक्ता के साथ संबंध कैसे बनाएं ताकि आपको गर्भावस्था और काम के बीच चयन न करना पड़े? गर्भवती माताओं के क्या अधिकार और दायित्व हैं, और नियोक्ताओं के क्या हैं?

श्रम संहिता इस श्रेणी के श्रमिकों की सुरक्षा के लिए गर्भवती माताओं के लिए विशेष गारंटी प्रदान करती है, जो नियोक्ताओं द्वारा बहुत प्रिय नहीं हैं। यह न केवल कर्मचारियों पर लागू होता है, बल्कि उन लोगों पर भी लागू होता है जो अभी-अभी इसमें प्रवेश कर रहे हैं नयी नौकरीचूंकि गर्भावस्था प्रवेश से इनकार करने का कारण नहीं हो सकती। ऐसी महिलाओं को परिवीक्षा पर नहीं रखा जा सकता।

कई नियोक्ता रोजगार अनुबंध में इस बारे में एक शर्त लिखकर अपना बीमा कराते हैं, हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए, यह आइटम अवैध होगा। यह उन मामलों पर भी लागू होता है जहां कर्मचारी परिवीक्षा अवधि के अंत में किसी पद पर होता है।

काम पर छुट्टी के संबंध में, श्रम संहिता गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को निम्नलिखित अधिकारों की गारंटी देती है:

1. अगली छुट्टी तय कार्यक्रम के अनुसार या तो मातृत्व अवकाश से ठीक पहले या उसके तुरंत बाद दी जा सकती है। इसके अलावा, इसे वे महिलाएं भी ले सकती हैं जिनका उद्यम में अनुभव छह महीने से कम है सामान्य मामलाकर्मचारी 6 महीने के काम के बाद ही छुट्टी पर जा सकते हैं।
2. किसी कर्मचारी को छुट्टी से वापस बुलाना असंभव है, भले ही वह इसके लिए सहमत हो।
3. अप्रयुक्त छुट्टियों की भरपाई पैसे से करना अस्वीकार्य है, एक गर्भवती महिला को इसका पूरा एहसास होना चाहिए।
4. मातृत्व अवकाश 140 दिनों (सामान्य मामले में), 156 (यदि), 160 (यदि रेडियोधर्मी क्षेत्र में रह रहे हैं) या 184 (यदि) दिनों के लिए दिया जाता है। यह 70 दिन पहले शुरू होता है (आम तौर पर), 90 (रेडियोधर्मी क्षेत्र में रहने वालों के लिए) या 84 (के लिए) एकाधिक गर्भावस्था) डिलीवरी से कुछ दिन पहले। छुट्टी की अवधि सेवा की अवधि, पद, वेतन या अन्य समान कारकों पर निर्भर नहीं करती है। गर्भावस्था के दौरान प्रावधान के बाद इसका भुगतान किया जाता है बीमारी के लिए अवकाशके अनुसार संघीय कानूनकाम पर औसत दैनिक कमाई और स्रोत के आधार पर धनएफएसएस है, नियोक्ता नहीं। यदि कोई महिला गर्भावस्था के 8-9 महीने में भी काम करने का निर्णय लेती है, तो उसे वेतन तो मिलता है, लेकिन लाभ नहीं - यह केवल छुट्टी पर जाने के बाद ही मिलता है।

काम करने की स्थिति

श्रम संहिता किसी कर्मचारी की गर्भावस्था की पुष्टि करते समय परिणामों और काम के तरीके के लिए आवश्यकताओं को आसान बनाने की संभावना प्रदान करती है, इसमें औसत कमाई बनाए रखते हुए उत्पादन मानकों को कम करना या किसी अन्य नौकरी में स्थानांतरित करना शामिल है। यदि इस तरह के स्थानांतरण में कुछ समय लगता है, तो इस अवधि के लिए महिला को औसत वेतन के संरक्षण के साथ काम से मुक्त कर दिया जाता है। आधार एक चिकित्सा प्रमाणपत्र या स्वयं कर्मचारी का एक बयान है।

दूसरा सामान्य कारणअशांति के लिए - सुरक्षा. प्रौद्योगिकी के विशिष्ट प्रभाव के संबंध में, वैज्ञानिकों के पास विकिरण और विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों की कार्रवाई के बारे में एक स्पष्ट राय नहीं है, लेकिन विभिन्न नेत्र रोगों के कारण स्थिर वोल्टेज- समस्या बहुत वास्तविक है. 2003 के SanPiN कानून के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर पर काम करने का समय प्रति शिफ्ट 3 घंटे तक सीमित है, हालाँकि, इसके बारे में कम ही लोग जानते हैं।

गर्भावस्था के दौरान काम की विशेषताएं

गर्भावस्था के दौरान, कानून भारी काम के शेड्यूल से छुटकारा पाने का प्रावधान करते हैं।

ऐसे कर्मचारियों को शामिल नहीं किया जाना चाहिए:

• रात के समय में;
• अधिक समय तक;
• शिफ्ट विधि;
• छुट्टियों और सप्ताहांत पर;
• व्यापारिक यात्राओं पर.

कोई नियमित दौरा नहीं प्रसवपूर्व क्लिनिकऔर अन्य चिकित्सीय जांचों में, एक भी गर्भावस्था पूरी नहीं हुई। नियोक्ता कर्मचारी को डॉक्टरों के पास जाने और परीक्षण कराने के लिए रिहा करने के लिए बाध्य है, और औसत कमाईइस अवधि के लिए बनाए रखा गया।

अगर साथ शारीरिक गतिविधिऔर हानिकारक कामकाजी परिस्थितियाँ, सब कुछ स्पष्ट है, क्या गर्भावस्था के दौरान गतिहीन कार्य करना संभव है? शरीर में होने वाले परिवर्तनों को देखते हुए, यह श्रोणि में रक्त के ठहराव और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर भार में वृद्धि से भरा हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान गतिहीन काम के इन परिणामों से सही कुर्सी का चयन करके, हर घंटे 15-20 मिनट का ब्रेक लेकर और क्रॉस-लेग्ड स्थिति के बारे में भूलकर बचा जा सकता है।

कर्मचारी के अनुरोध पर, उसे अधूरा शेड्यूल दिया जाना चाहिए कामकाजी हफ्ताया अंशकालिक. में सामान्य स्थितियाँऐसी व्यवस्था पार्टियों के समझौते से स्थापित की जाती है, लेकिन गर्भवती महिला के मामले में उसकी एकतरफा मांग पर्याप्त होती है।

मुझे गर्भावस्था प्रमाणपत्र कब लाना होगा?

नियोक्ता के लिए गर्भावस्था का प्रमाण प्रसवपूर्व क्लिनिक से एक प्रमाण पत्र है। यह दस्तावेज़ आवश्यक होने पर ही प्राप्त किया जाता है। यदि किसी कर्मचारी के पास, उदाहरण के लिए, ओवरटाइम, रात्रि पाली नहीं है, हानिकारक स्थितियाँ, और नियोक्ता उसे जाने देता है चिकित्सिय परीक्षणऔर बर्खास्त करने की योजना नहीं बना रहा है, तो आप प्रमाण पत्र के बिना कर सकते हैं।

दूसरी ओर, अन्य स्थितियों या कामकाजी घंटों में स्थानांतरण के साथ-साथ विवादास्पद स्थितियों के मामले में, यह जल्द से जल्द आवश्यक है। कार्यस्थल पर, गर्भावस्था का प्रमाण पत्र प्राप्त करने के तुरंत बाद पंजीकृत किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था एक महिला का अपने और काम के प्रति नजरिया बदल देती है। हर कोई जीवन की पिछली गति का सामना नहीं कर सकता है, शरीर का पुनर्निर्माण होता है, जिससे उनींदापन, स्मृति समस्याएं और खराब स्वास्थ्य होता है, और गर्भावस्था के दौरान शारीरिक कार्य विशेष रूप से कठिन हो जाता है। दूसरी ओर, गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, और गर्भवती माँ पहले की तरह ही जीवन जीना जारी रख सकती है, लेकिन कुछ बारीकियों के साथ।

अपना याद रखें मुख्य कार्यएक बच्चे को जन्म देना है, और तनाव, अधिक काम, नींद की कमी माँ और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए जटिलताएँ लाती है। अपने आप को शारीरिक या मानसिक रूप से ज़्यादा तनाव में न रखें। आराम करने, खाने, बाहर घूमने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आवश्यक हो तो कम कार्य दिवस या अन्य कामकाजी परिस्थितियों के लिए पूछें। यह समस्याग्रस्त हो सकता है, उदाहरण के लिए, काम करते समय KINDERGARTENगर्भावस्था के दौरान, आपको केवल सभी कर्तव्यों के संरक्षण के साथ कम शिफ्ट की पेशकश की जा सकती है, हालांकि, यदि आवश्यक हो, तो आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से आपको बीमार छुट्टी पर भेजने के लिए कह सकती हैं।

गर्भावस्था अपने आप में काम करने के लिए कोई बाधा नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में स्त्री रोग विशेषज्ञ आंतरिक रोगी या बाह्य रोगी उपचार की आवश्यकता पर जोर दे सकते हैं। , पसंद खूनी मुद्दे, दर्द, गति की कमी - यह काम के सभी मामलों को छोड़ने का एक कारण है, चाहे वे कितने भी महत्वपूर्ण क्यों न हों।

गर्भावस्था के बारे में काम पर कब बताना है, प्रत्येक महिला सभी फायदे और नुकसान को ध्यान में रखते हुए खुद निर्णय लेती है। यदि आप सहकर्मियों का ध्यान नहीं चाहते हैं, समस्याओं से डरते हैं, या काम में अपनी उपस्थिति बनाए रखना शामिल है, तो आप पहले 3-4 महीनों के लिए कपड़ों से अपनी स्थिति छिपा सकते हैं, हालांकि, फिर ऐसा करना मुश्किल होगा।

यदि आप पहले हफ्तों में अपनी गर्भावस्था की रिपोर्ट करती हैं, तो अपने शरीर की बदली हुई क्षमताओं के बीच संतुलन बनाए रखने का प्रयास करें पेशेवर आवश्यकताएँ. सीधे शब्दों में कहें तो अगर गर्भावस्था के बहाने आप अपना सारा काम ऑफिस में सहकर्मियों पर डाल देती हैं। एक अच्छा संबंधआपके उनके साथ बचत करने की संभावना नहीं है, और मातृत्व अवकाश के बाद टीम के साथ आपका पुनर्मिलन बहुत जटिल होगा।

नियोक्ता आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को काम पर रखने में अनिच्छुक होते हैं। इस कारण से, उन्हें किसी पद को अस्वीकार करने का अधिकार नहीं है, लेकिन प्रेरणा भिन्न हो सकती है। यदि आपको नई नौकरी मिलती है, तो गर्भावस्था को छिपाना बेहतर है, इसके बजाय, खुद को एक सक्षम विशेषज्ञ और जिम्मेदार कर्मचारी साबित करने का प्रयास करें - इससे नियोक्ता के साथ संबंध बनाए रखने में मदद मिलेगी और आपको मातृत्व अवकाश के बाद शांति से इस स्थिति में लौटने का मौका मिलेगा।

बर्खास्तगी और कमी

बहुत से लोग जानते हैं कि गर्भवती महिला को नौकरी से नहीं निकाला जा सकता या नौकरी से नहीं निकाला जा सकता। भले ही निर्णय के समय नियोक्ता को कर्मचारी की स्थिति के बारे में पता न हो, वह अदालत के माध्यम से आसानी से ठीक हो सकती है। हालाँकि, यह कथन तभी मान्य है जब इसके साथ अनिश्चितकालीन अनुबंध संपन्न हो। रोजगार अनुबंध.

परिस्थितियाँ जब एक महिला अभी भी अपनी नौकरी खो सकती है:

1. संगठन का परिसमापन या आईपी की समाप्ति।
2. निश्चित अवधि का रोजगार अनुबंध. यदि यह किसी अन्य कर्मचारी की अनुपस्थिति की अवधि के लिए निष्कर्ष निकाला जाता है, तो नियोक्ता कामकाजी परिस्थितियों के लिए उपयुक्त अन्य रिक्तियों की पेशकश करने के लिए बाध्य है। यदि स्थानांतरण संभव नहीं हो सका तो महिला को नौकरी से निकाल दिया जायेगा। यदि एक निश्चित अवधि का रोजगार अनुबंध किसी अन्य कर्मचारी की काम पर वापसी के लिए "बंधा हुआ" नहीं है, तो इसे गर्भावस्था या मातृत्व अवकाश के अंत तक बढ़ाया जाता है, और कर्मचारी को नियोक्ता के अनुरोध पर अपनी स्थिति की पुष्टि (स्त्री रोग विशेषज्ञ से प्रमाण पत्र) प्रदान करनी होगी।

बच्चे के जन्म के बाद काम पर लौट रही हूं

मातृत्व अवकाश या माता-पिता की छुट्टी के लिए आवेदन एक महिला की काम से अनुपस्थिति की अवधि को इंगित करता है, और इसके समाप्त होने के बाद, उसे उसी स्थिति में काम पर लौटने का अधिकार है। एक महिला अपने नियोक्ता से एक बयान लिखकर अपनी छुट्टियां बाधित कर सकती है और जल्दी निकल सकती है। वह अपना लाभ बरकरार रखती है और छोटे दिन की हकदार है।

अक्सर, मुख्य समस्याएं दो होती हैं - उपस्थिति छोटा बच्चाऔर फिर से काम करने की आदत डालने की जरूरत है। युवा माताओं के लिए, कानून कुछ रियायतें प्रदान करते हैं - काम के घंटे कम करना, छुट्टियां, बीमार दिन, लेकिन पेशेवर योग्यता और अनुकूलन की बहाली के लिए समय और प्रयास देना होगा।

यह कोई रहस्य नहीं है कि हर कोई कानूनों का पालन नहीं करता है। यदि आपका सामना किसी बेईमान नियोक्ता से होता है, तो विवाद न करें और शांत हो जाएं। गर्भावस्था के दौरान आपका काम आपकी नसों और ताकत को बचाना है, और श्रम निरीक्षणालय, अदालत, अभियोजक का कार्यालय, या कुछ मामलों में एक उच्च संगठन काम पर उल्लंघन से निपटेगा। अधिकांश संघर्ष के मामलों में, कानून गर्भवती महिलाओं के पक्ष में है।

गर्भावस्था और मातृत्व अवकाश के दौरान काम के बारे में उपयोगी वीडियो

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विशेषकर अधिकांश लोग पृौढ अबस्थाविश्वास करें कि कंप्यूटर गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक रूप से अधिक प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह लाता है अपूरणीय क्षतिस्वास्थ्य विकासशील भ्रूण. ऐसी राय का गठन विकिरण के बारे में जानकारी से प्रभावित होता है, जो इस श्रेणी के उपकरणों के साथ काम करते समय विशिष्ट होता है। बेशक, इसमें कुछ सच्चाई है, कुछ अतिरिक्त नकारात्मक कारकों को छोड़कर जो गर्भवती महिला और अजन्मे बच्चे दोनों को प्रभावित करते हैं।

आज, घर में कंप्यूटर दुर्लभ नहीं है। यह तकनीकप्रत्येक परिवार या मध्यम आय वाला व्यक्ति वहन कर सकता है। बहुत से लोग न केवल घर पर, बल्कि काम पर भी कंप्यूटर का उपयोग करते हैं।

कार्यस्थल पर गर्भवती महिला के लिए कंप्यूटर पर काम करने के नियम

तो एक गर्भवती महिला को क्या करना चाहिए जब उसे उन कारकों को संबोधित करने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता होती है जो विकासशील बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं?

प्रत्येक नियोक्ता गर्भवती मां की उस मांग का जवाब देने के लिए बाध्य है कि उसे गैर-कंप्यूटर कार्य, यदि कोई हो, प्रदान किया जाए, या मॉनिटर के सामने बिताए गए समय को कम किया जाए। दरअसल, कानून के मुताबिक, एक गर्भवती महिला को कार्य दिवस के दौरान कंप्यूटर पर बिताए गए समय को तीन घंटे तक कम करने का अधिकार है। इसके अलावा, किसी अन्य पद पर स्थानांतरित होने पर, एक गर्भवती महिला को यह मांग करने का अधिकार है कि उसका वेतन उसी राशि में बनाए रखा जाए। दूसरी बात यह है कि यह पिछली फीस से अधिक है या नहीं।

अपेक्षित माँ की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए, उपयुक्त दस्तावेजों की आवश्यकता होती है, जिसके आधार पर नियोक्ता कार्य करेगा। हल्के काम में स्थानांतरण एक प्रमाण पत्र के प्रावधान पर किया जाता है, जिसे क्लिनिक में एक विशेष चिकित्सा आयोग से प्राप्त किया जा सकता है जहां गर्भावस्था देखी जाती है। एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ एक प्रमाण पत्र पर हस्ताक्षर करता है, जिसे प्रस्तुत करने पर एक कामकाजी गर्भवती महिला को उस स्थिति से स्थानांतरित करने का अधिकार होता है जो विकासशील भ्रूण को कोई नुकसान पहुंचाता है।

प्रत्येक पर्याप्त गर्भवती माँ को जन्म में रुचि होनी चाहिए स्वस्थ बच्चाकिसी और से भी ज्यादा. कई विशेषज्ञ मॉनिटर के पीछे बहुत अधिक समय बिताने की सलाह नहीं देते हैं, उनका मानना ​​है कि यह हानिकारक है।

कंप्यूटर गर्भावस्था के दौरान कैसे प्रभावित करता है?

गर्भवती महिला बिना देखे कंप्यूटर पर काम कर रही है निश्चित नियमनिकट दृष्टिदोष होने का खतरा है। यह मॉनिटर पर बिताए गए समय और उसके सही उपयोग पर निर्भर करता है। तथ्य यह है कि आपको स्क्रीन और आंखों के बीच की दूरी पर नजर रखने की जरूरत है। यह कम से कम पचास से साठ सेंटीमीटर होना चाहिए। इसके अलावा ऑपरेशन के दौरान कमरे की रोशनी पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए। अंधेरे में काम करना सख्त वर्जित है। समय-समय पर आंखों के लिए विशेष जिम्नास्टिक व्यायाम करना जरूरी है।

कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने का अगला नकारात्मक परिणाम बवासीर या उसका बढ़ना हो सकता है। प्रायः यह रोग किसके कारण विकसित होता है एक लंबी संख्याएक गर्भवती महिला जो समय बैठ कर बिताती है। उसी समय, शिरापरक रक्त स्थिर हो जाता है, जो गर्भवती मां के स्वास्थ्य को कुछ नुकसान पहुंचाता है, जिससे इस प्रकार की बीमारी का विकास होता है।

भ्रूण के विकास की प्रक्रिया में, एक महिला का वजन बढ़ता है, इसलिए, शरीर के उन हिस्सों पर भार बढ़ जाता है जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का प्रतिनिधित्व करते हैं। लंबे समय तक एक ही स्थिति में समय बिताने पर पीठ, जोड़ों आदि पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है। कंप्यूटर पर काम करना भावी माँआराम से बैठना चाहिए यानी मुद्रा को सही रखने की कोशिश करनी चाहिए। समय-समय पर शरीर की स्थिति बदलने के लिए उठना, थोड़ा चलना, वार्म-अप व्यायाम करना आवश्यक है, इस प्रकार आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान को काफी कम किया जा सकता है।

विद्युत चुम्बकीय और इलेक्ट्रोस्टैटिक क्षेत्रों का प्रभाव

कंप्यूटर विद्युत चुम्बकीय और इलेक्ट्रोस्टैटिक क्षेत्र उत्सर्जित करता है। प्रत्यक्ष प्रमाण कि वे गर्भवती महिला को अपूरणीय क्षति पहुँचाने में सक्षम हैं या नहीं जन्मे बच्चेमौजूद नहीं होना। यह रेडियोधर्मी और आयनीकरण विकिरण से अधिक संबंधित है, जिसका इस तकनीक से कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि कंप्यूटर पर काम करने से मानव कोशिकाओं का उत्परिवर्तन नहीं होगा या विकासशील भ्रूण के आनुवंशिक तंत्र में बदलाव नहीं होगा, बल्कि यह पूरी तरह से सिरदर्द, आंख और चक्कर का उत्तेजक बन जाएगा।

इसके अलावा भी ध्यान देना चाहिए विशेष ध्यानकंप्यूटर पर बिताया गया समय. स्वास्थ्य, विशेषकर आँखों का, इसकी मात्रा पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान, कंप्यूटर के प्रभाव की परवाह किए बिना दृष्टि खराब हो सकती है, क्योंकि शरीर में रक्त परिसंचरण बदल जाता है, और कंप्यूटर के साथ काम करने से स्थिति काफी खराब हो जाती है। कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को कंप्यूटर पर काम करने के लिए एंटी-रिफ्लेक्टिव चश्मा लेना चाहिए। वे दृष्टि के संरक्षण में योगदान देते हैं, और उन क्षेत्रों के संपर्क में आने से भी रोकते हैं जो गर्भवती माँ के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

यदि ऐसा कोई अवसर है, तो आप मॉनिटर को कैथोड रे ट्यूब के साथ लिक्विड क्रिस्टल मॉनिटर से बदल सकते हैं। इसका नुकसान पहले की तुलना में काफी कम है. प्रकाश की दिशा बायीं ओर से होनी चाहिए। इसके अलावा, कभी भी अंधेरे में काम न करें। ऐसी स्थिति में दृष्टि पर भार काफी बढ़ जाता है।

गर्भवती महिला के लिए बैठने की स्थिति सबसे अनुशंसित स्थिति नहीं है, खासकर अगर इसमें बहुत समय लगता है। तथ्य यह है कि यह स्थिति बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति को सीमित करती है। यह गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति और उसमें रक्त के प्रवाह पर निर्भर करता है। बच्चे को पर्याप्त नहीं मिल रहा है पोषक तत्त्वजो शिशु के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: एक गर्भवती महिला द्वारा कंप्यूटर पर बिताया गया समय न्यूनतम तक सीमित होना चाहिए। हर मां को गर्भधारण के पहले दिन से ही बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कंप्यूटर पर काम करना संभव है?

एक महिला को अपनी बदली हुई स्थिति के बारे में पता चलने के बाद, निस्संदेह, पहले खुशी आती है, और फिर संदेह सताने लगता है। उन्होंने पहले जिस जीवन शैली का नेतृत्व किया था, उसका आलोचनात्मक विश्लेषण और संशोधन किया जा रहा है। कई आदतन गतिविधियाँ संभावित रूप से खतरनाक लगती हैं (या वास्तव में बन जाती हैं): फिटनेस कक्षाएं, शुक्रवार को एक गिलास वाइन, दोस्तों के साथ सॉना जाना। प्रतिबंध भी लागू होते हैं श्रम गतिविधि: गर्भावस्था और कंप्यूटर पर काम - वे कितने संगत हैं?

कुछ का मानना ​​है कि गर्भधारण के दौरान उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ संचार के समय को कम करना उचित है, दूसरों का मानना ​​है कि शांति गतिहीन कार्यएक पीसी का उपयोग करना, बशर्ते कि श्रम संहिता के मानदंडों का पालन किया जाए।

• क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कंप्यूटर पर काम करना हानिकारक है?
• आप मॉनिटर के सामने कितने घंटे बिता सकते हैं?
• गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर पर काम: कानून और अधिकार
• लैपटॉप और डेस्कटॉप कंप्यूटर पर काम करते समय ठीक से कैसे बैठें

क्या गर्भावस्था के दौरान कंप्यूटर हानिकारक है?

एक अजन्मे बच्चे का विकास बड़ी संख्या में कारकों से प्रभावित होता है, जिनमें से कई कारक प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। कंप्यूटर के संबंध में सब कुछ स्पष्ट नहीं है। यदि कोई महिला पुराने मॉनिटर (सीआरटी) का उपयोग करती है तो भ्रूण को चिकित्सीय नुकसान हो सकता है। पहले मॉनिटर - वही जो किनेस्कोप के साथ काम करते थे - में वास्तव में एक विद्युत चुम्बकीय विकिरण स्पेक्ट्रम होता है जो भ्रूण के लिए खतरनाक होता है। इससे संबंधित गर्भवती महिलाओं के लिए काम पर प्रतिबंध (या बल्कि, पूर्ण प्रतिबंध) है, जो पिछली शताब्दी के 90 के दशक में SanPiN के मानदंडों के अनुसार कार्य करता था।

गर्भवती महिलाओं पर कंप्यूटर का प्रभाव बेहद नकारात्मक था: विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र विकास के लिए आवश्यक शर्तें तैयार कर सकता था विभिन्न रोगविज्ञानगर्भाधान के क्षण से लेकर समाप्ति तक भ्रूण में (ऑटिज़्म तक)। अंतिम तिमाहीगर्भावस्था. यह सवाल कि क्या कंप्यूटर पर बैठना संभव है, ज्यादातर राज्य के स्वामित्व वाली कंपनियों में नहीं उठाया गया था: जैसे ही गर्भवती माताओं ने गर्भावस्था के बारे में एक डॉक्टर से प्रमाण पत्र और काम की प्रकृति के बारे में सिफारिशें प्रस्तुत कीं, उन्हें हल्के काम में स्थानांतरित कर दिया गया।

विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र मॉनिटर के पीछे और बगल में (दोनों तरफ) फैलता है, इसलिए यह विशेष रूप से खतरनाक होता है जब एक कमरे में कई पुराने मॉनिटर होते हैं जहां एक गर्भवती महिला को दिन में कई घंटों तक रहने के लिए मजबूर किया जाता है। जिस दूरी तक किरणें प्रस्थान करती हैं वह 1-1.5 मीटर तक पहुंचती है।

उपरोक्त पिछले मॉडल के मॉनिटरों पर लागू होता है, यह उनके बारे में है कि SANPIN 1996 बोलता है।

गर्भवती होने पर आप कितनी देर तक कंप्यूटर पर बैठ सकती हैं?

आधुनिक मॉनिटर (एलसीडी) भावी मां और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करते हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, आप प्रतिदिन 12 घंटे बैठकर उत्साहपूर्वक रिपोर्ट नहीं छापते हैं। इस प्रकार, उनके पास हानिकारक विकिरण नहीं है - यहाँ ख़तरा कहीं और है।

यदि आप कानून द्वारा निर्धारित सीमा - दिन में 3 घंटे - का अनुपालन करते हैं, तो गर्भावस्था और कंप्यूटर पर गतिहीन काम काफी संगत हैं।

सबसे पहले, माँ के दृष्टि के अंगों को नुकसान होता है। निश्चित रूप से सभी ने देखा कि बिना किसी रुकावट के लंबे समय तक काम करने से "सूखी आंख का प्रभाव" होता है:

• पलकों और कंजाक्तिवा की लाली;
• "आँखों में रेत" की भावना;
• आंख में जलन;
• लैक्रिमेशन;
• फोटोफोबिया.

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, आँखों पर पहले से ही बढ़े हुए भार का अनुभव होता है। फंडस में परिवर्तन, रेटिना के साथ समस्याएं, मायोपिया की प्रगति को बाहर नहीं रखा गया है। इसके अलावा, पूरे दिन लैपटॉप या डेस्कटॉप कंप्यूटर पर आंखों पर काम करने से, गर्भवती मां में मौजूदा बीमारियों के बढ़ने और नई बीमारियों के उभरने का खतरा बढ़ जाता है।

श्रम संहिता के अनुसार, इस बात पर कोई स्पष्ट निर्देश नहीं हैं कि आप दिन में कितने घंटे मॉनिटर चालू करके बैठ सकते हैं, लेकिन आधुनिक मानदंड SANPINA, कंप्यूटर उपकरणों के साथ काम को विनियमित करते हुए, 3 घंटे के भीतर काम करने की अनुमति देता है। इन्हें 2003 में अपनाया गया, जब पुराने सीआरटी मॉनिटरों को धीरे-धीरे लिक्विड क्रिस्टल मॉनिटरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाने लगा। नियोक्ताओं के लिए इन नियमों का पालन करना अनिवार्य है।

कंप्यूटर पर एक गर्भवती महिला का काम

यदि किसी महिला को कंप्यूटर के उपयोग से अपने स्वास्थ्य को नुकसान होने का डर है, तो वह हल्के काम में स्थानांतरित होने के बारे में सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श ले सकती है। कानून (विशेष रूप से, श्रम संहिता) के अनुसार, एक गर्भवती महिला अंशकालिक काम स्थापित करने के अधिकार का प्रयोग कर सकती है। इस मामले में भुगतान काम किए गए घंटों के अनुपात में किया जाएगा। नियोक्ता और कर्मचारी रोजगार अनुबंध के एक अतिरिक्त समझौते में कार्य दर पर सहमत होंगे।

चूंकि गर्भवती महिलाओं के लिए कंप्यूटर पर काम करने का मानक दिन में 3 घंटे से अधिक नहीं है, इसलिए संगठन के श्रम सुरक्षा विशेषज्ञ को उस स्थिति में हल्के काम या अंशकालिक काम में स्थानांतरित करने पर जोर देना चाहिए जब ऐसा स्थानांतरण असंभव हो। एक महिला को एक बयान लिखना होगा और उसके साथ संलग्न करना होगा:

• गर्भावस्था का प्रमाण पत्र;
• डॉक्टर की सिफ़ारिशें.

लैपटॉप पर काम करने वालों के लिए काम की अवधि को सीमित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि लैपटॉप अक्सर आंखों के सामने बहुत तेजी से रखा जाता है और यह सुनिश्चित नहीं किया जाता है कि वे काम के दौरान सही मुद्रा अपनाएं।

गर्भवती होने पर कंप्यूटर पर कैसे बैठें?

कंप्यूटर पर गर्भवती महिला का काम न केवल समय में सीमित होना चाहिए, बल्कि अन्य मापदंडों के अनुसार भी समायोजित होना चाहिए।

संभावित नुकसान, यदि आप 8 घंटे तक लगभग बिना ब्रेक के काम करते हैं (जैसा कि हम सभी आदी हैं), तो इस प्रकार हो सकते हैं:

• पीठ और कंधे की कमर में दर्द (लंबे समय तक स्थिर भार के कारण);
• (ओवरवॉल्टेज का परिणाम);
• थकान;
• पैल्विक अंगों में रक्त का ठहराव (परिणामस्वरूप, भ्रूण हाइपोक्सिया संभव है);
• "कमाई" बवासीर का खतरा बढ़ गया;
• निचले छोरों में संचार संबंधी समस्याएं।

हालाँकि, यदि आप कार्यालय उपकरण के साथ काम करने के नियमों का पालन करते हैं, तो गर्भावस्था और कंप्यूटर परस्पर अनन्य अवधारणाएँ नहीं हैं। वर्तमान मानकों के अनुसार, माँ और बच्चे के लिए काम करना हानिकारक न हो, इसके लिए यह आवश्यक है:

• स्क्रीन को सुरक्षित दूरी पर रखें - आंखों से 500 मिमी से अधिक करीब नहीं;
• सीधे बैठो;
• अधिक बार पलकें झपकाना;
• व्यवस्था करें ताकि कोहनियाँ नीचे न लटकें, बल्कि मेज पर पड़ी रहें;
• विरोधी-चिंतनशील चश्मे का उपयोग करें;
• बैठ जाएं ताकि प्रकाश स्रोत बाईं ओर हो।

इसके अलावा, हर 45 मिनट में आपको 10 मिनट का ब्रेक लेना होगा। इस मामले में, आपको बैठना नहीं चाहिए, लेकिन घूमना, अपनी बाहों और पैरों को फैलाना और आंखों के लिए जिमनास्टिक करना सुनिश्चित करें।

कई महिलाएं अधिकार प्राप्त करने के बाद भी काम करना जारी रखती हैं प्रसूति अवकाशसचमुच जन्म से पहले. यह खतरनाक नहीं है यदि आप कानून द्वारा प्रदान किए गए लाभों का उपयोग करते हैं और काम पर अधिक काम नहीं करते हैं।

यदि आप श्रम सुरक्षा की आवश्यकताओं की अनदेखी करते हुए स्क्रीन पर घंटों बिताते हैं तो भ्रूण और गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर लैपटॉप या डेस्कटॉप कंप्यूटर के हानिकारक प्रभाव को बाहर नहीं रखा जाता है।

यदि आप डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करते हैं, थकान को रोकते हैं, अन्य गतिविधियों के साथ कंप्यूटर पर वैकल्पिक काम करते हैं, तो माँ या बच्चे के लिए कुछ भी बुरा नहीं होगा। वह निश्चित रूप से मजबूत और स्वस्थ पैदा होगा। अपने लिए काम करें, दिए गए सभी लाभों का आनंद लें। आप इसे दोबारा कब वहन कर पाएंगे?