तरल सोना: गर्भवती माताओं के लिए जैतून के तेल के फायदे। गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल का सेवन

जैतून के तेल के स्वास्थ्य लाभों को लंबे समय से जाना जाता है। प्राचीन यूनानियों ने इसे "तरल सोना" कहा था और इसे इसके बराबर मूल्य दिया था। आज इसे अपने गुणों की वजह से भी पहचान मिली है और इसका इस्तेमाल सिर्फ खाना बनाने में ही नहीं बल्कि दूसरे कामों में भी किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए भी जैतून का तेल अहम भूमिका निभाता है। हालांकि, आपको इस सबसे उपयोगी उत्पाद के सुरक्षित उपयोग की बारीकियों को जानने की जरूरत है।

गर्भावस्था के लिए जैतून के तेल के फायदे

सबसे महत्वपूर्ण विशेषता वनस्पति तेल, जिस पर उनका पोषण मूल्य निर्भर करता है, वह फैटी एसिड की संरचना है। जतुन तेलइसमें अद्वितीय है कि इसमें 60-80% ओलिक ओमेगा-9 मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है - सभी वनस्पति तेलों में सबसे ज्यादा। शरीर को इसके लाभ ज्ञात हैं और अच्छी तरह से अध्ययन किए गए हैं। यह शरीर की हर कोशिका के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी है। ओलिक एसिड की कमी त्वचा, बालों, नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करती है और हृदय रोग, ऑन्कोलॉजी, मधुमेह, मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।

सूरजमुखी के बाद रूस में जैतून के तेल की खपत का स्तर दूसरे स्थान पर है

ओलिक एसिड मानव शरीर द्वारा अन्य प्रकार के फैटी एसिड से संश्लेषित किया जा सकता है। लेकिन यह ऊर्जा लेता है और उपयोगी पदार्थइसलिए भोजन के साथ इसका सेवन शरीर के संसाधनों को बचाएगा।

इसके अलावा, जैतून के तेल की संरचना में शामिल हैं:

• पामिटिक (10% तक), स्टीयरिक (5–8%), एराकिडिक (3%) संतृप्त वसा अम्ल;
• लिनोलिक (ओमेगा -6) पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड;
• विटामिन बी 4, ई, के, विटामिन ए के अग्रदूत - कैरोटीनॉयड;
• खनिज Na, K, Ca, Fe;
• स्टेरोल्स, स्क्वालेन, फॉस्फोलिपिड्स, फ्लेवोनोइड्स और अन्य फेनोलिक यौगिक।

खनिज संरचना जैतून की किस्म, क्षेत्र और पेड़ों की ऊंचाई, कटाई के समय और तेल के उत्पादन की विधि पर निर्भर करती है।

जैतून के तेल के लाभ उन घटकों के कारण होते हैं जो इसकी संरचना बनाते हैं। ओमेगा -9 असंतृप्त फैटी एसिड संचार प्रणाली के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं, आंदोलनों के समन्वय में सुधार करते हैं, ऊतक पुनर्जनन, घावों और जलन के उपचार में तेजी लाते हैं, एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने से रोकते हैं, कैंसर से बचाते हैं, विटामिन बालों के विकास और नाखून की स्थिति में सुधार करते हैं, एक सकारात्मक है ऊतकों, आंतों की मांसपेशियों और हड्डियों पर प्रभाव, और फिनोल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जो शारीरिक कारणों से गर्भवती माताओं में कम हो जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए, तेल के लाभ भ्रूण के विकास पर इसके प्रभाव में निहित हैं।मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड बच्चे के तंत्रिका, हड्डी और मस्तिष्क के ऊतकों के निर्माण में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, इसलिए जैतून का तेल खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकावी सही गठनऔर बच्चे का विकास।

जैतून के तेल का एक और प्लस पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करने की क्षमता है।इस उत्पाद का उपयोग कब्ज की एक अच्छी रोकथाम होगी जिससे कई गर्भवती महिलाएं पीड़ित हैं।

जैतून का तेल दे सकता है सकारात्मक प्रभावऔर जन्म प्रक्रिया। यह गर्भाशय ग्रीवा को नरम करता है और इसे फैलाव के लिए तैयार करता है, इसलिए यदि सबूत है, तो डॉक्टर गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म से 2-3 सप्ताह पहले आहार में इसका अनुपात बढ़ाने की सलाह दे सकते हैं।

मतभेद

जैतून के तेल का उपयोग इसमें contraindicated है:

• कोलेलिथियसिस, क्योंकि तेल के कारण पथरी शुरू हो सकती है;
• कोलेसिस्टिटिस (सूजन पित्ताशय).

आधुनिक डॉक्टर गर्भवती माताओं को खाली पेट वनस्पति तेल लेने से रोकते हैं, क्योंकि यह गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने की अपनी क्षमता के कारण, 36 सप्ताह की गर्भावस्था से पहले महिलाओं के लिए सलाद और अन्य व्यंजनों में बड़ी मात्रा में जैतून का तेल मिलाते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

कुछ स्रोत बच्चे के जन्म की तैयारी में जैतून के तेल सहित तेल से पेरिनेम की मालिश करने की सलाह देते हैं। केवल एक विशेषज्ञ ही इस तरह की मालिश लिख सकता है, और इससे भी ज्यादा, इसे सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।

प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था में खाली पेट तेल लेने के गर्भाशय स्वर और अन्य संभावित नकारात्मक परिणाम

कई स्रोतों में मिल सकता है लोक व्यंजनों» कब्ज से और बच्चे के जन्म को प्रोत्साहित करने के लिए, नाश्ते से 30-60 मिनट पहले, जैतून के तेल सहित वनस्पति तेलों के अंतर्ग्रहण पर आधारित। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह विधि वास्तव में कब्ज के लिए प्रभावी है, लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान contraindicated है, खासकर अगर इसके रुकावट का खतरा हो। तेल का सेवन - अक्सर इसे पीने की भी सलाह दी जाती है गर्म पानी- आंत के बढ़ते संकुचन का कारण बनता है, जो गर्भाशय के स्वर और सिकुड़ा गतिविधि को उत्तेजित कर सकता है। तदनुसार, पर प्रारंभिक तिथियांइस प्रयोग से गर्भपात होने का खतरा है, और बाद में - समय से पहले जन्म।

गर्भावस्था के 40 वें सप्ताह में प्रसव प्रक्रिया की शुरुआत के रूप में, खाली पेट तेल पीना न केवल अप्रभावी है, बल्कि खतरनाक भी है, क्योंकि यह निश्चित रूप से महिला के शरीर की प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी करना संभव नहीं है - प्रसव शुरू हो जाएगा या लगातार उल्टी और दस्त शुरू हो जाएंगे, जिससे मां और बच्चे के शरीर के निर्जलीकरण का खतरा होता है - एक भी डॉक्टर सक्षम नहीं होगा।

जिन लोगों को पित्त पथरी या कोलेसिस्टिटिस है, उनके लिए पानी के साथ तेल पीना सीधे तौर पर contraindicated है।

गर्भवती माँ के आहार में जैतून का तेल

गर्भवती महिलाओं द्वारा जैतून के तेल का उपयोग प्रति दिन 1-2 बड़े चम्मच तक सीमित करने की सलाह दी जाती है।न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद भी इसे सलाद और अन्य व्यंजनों में शामिल करने की आदत डालें।

एक बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थ पेश करते समय, जैतून का तेल अन्य वसा के लिए बेहतर होता है, क्योंकि इसकी संरचना में अधिकांश यह वसा जैसा दिखता है स्तन का दूधऔरत।

हम गुणवत्ता का मूल्यांकन करते हैं

जैतून का तेल चुनते समय, आपको लेबलिंग पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

1. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल - एक्स्ट्रा क्लास ऑयल। वर्जिन शब्द इंगित करता है कि यह रासायनिक प्रसंस्करण के बिना भौतिक प्रथम कोल्ड प्रेसिंग द्वारा प्राप्त किया जाता है। यह आपको सब कुछ रखने की अनुमति देता है उपयोगी घटकजैसे विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, फैटी एसिड और अन्य यौगिक।
2. जैतून का तेल या शुद्ध जैतून का तेल - यह प्रकार रिफाइंड जैतून के तेल और अतिरिक्त श्रेणी के तेल को मिलाकर प्राप्त किया जाता है, जबकि परिष्कृत की हिस्सेदारी 85% तक पहुँच जाती है। शोधन की प्रक्रिया में, फॉस्फोलिपिड्स, 80% तक विटामिन, 10-70% स्टेरोल उत्पाद से हटा दिए जाते हैं, विटामिन नष्ट हो जाते हैं, इसलिए एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल की तुलना में इसका मूल्य काफी कम हो जाता है।
3. पोमेस तेल रासायनिक सॉल्वैंट्स की मदद से पहले इस्तेमाल किए गए कच्चे माल से प्राप्त दूसरा दबा हुआ पोमेस तेल है। इसमें, जैतून के तेल की तरह, स्वाद और सुगंध को बेहतर बनाने के लिए उच्चतम श्रेणी का तेल डाला जा सकता है।

कॉस्मेटिक प्रयोजनों और सलाद में जोड़ने के लिए, एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है।. अन्य प्रकार के जैतून के तेल की तुलना में इसकी कीमत अधिक है, लेकिन इसके उपयोग के फायदे कहीं अधिक हैं। जैतून के तेल का उपयोग खाने के लिए भी किया जा सकता है, लेकिन इसमें पोषक तत्व कम होते हैं, इसलिए यह हीट ट्रीटमेंट से खाना पकाने के लिए अधिक उपयुक्त है। जब आपको बड़ी मात्रा में तेल की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, तलने के लिए पोमेस तेल की सिफारिश की जाती है।

जैतून के तेल का लाभ एक उच्च धूम्रपान बिंदु है - वह तापमान जिस पर यह धूम्रपान करना शुरू करता है और कार्सिनोजेन्स, मुक्त कण और अन्य बनाता है। हानिकारक पदार्थ. एक्स्ट्रा वर्जिन वर्ग के लिए, यह मान औसतन 190 डिग्री है, और परिष्कृत के लिए - 240, इसलिए जैतून का तेल, विशेष रूप से परिष्कृत, तलने के लिए उपयुक्त है।

किन उत्पादों के साथ जोड़ा जाता है

आप सलाद, अनाज, सब्जियों और सब्जियों के रस जैसे टमाटर के रस में स्वस्थ और स्वादिष्ट जैतून का तेल मिला सकते हैं, इसे मैरिनेड में इस्तेमाल कर सकते हैं, बेक करते समय, अन्य कम स्वस्थ वसा और मक्खन की जगह। यह समुद्री भोजन पकाने के लिए उपयुक्त लहसुन, अजवाइन, काली मिर्च जैसे तेज महक वाले खाद्य पदार्थों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है अच्छी सुगंधऔर स्वाद, हर व्यंजन में उत्साह लाता है।

मानव शरीर द्वारा जैतून के तेल की पाचनशक्ति 100% के करीब है।

बेकिंग के लिए जैतून का तेल बहुत अच्छा होता है। यह आटे को अधिक नम बनाता है, इसे गूंधना आसान बनाता है, उत्पादों को तीखा स्वाद देता है, हल्का कुरकुरा पपड़ी बनाता है, मीठी सामग्री के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। इसकी जगह किसी भी रेसिपी में इस्तेमाल किया जा सकता है मक्खनया नकली मक्खन, तालिका से जानकारी का उपयोग कर।

तालिका: बेकिंग में जैतून के तेल के साथ मक्खन और मार्जरीन की जगह

बेकिंग के लिए पके फलों से निचोड़ा हुआ तेल लेना बेहतर होता है। यह है पीला रंगऔर एक हल्का स्वाद, शुरुआती जैतून से अधिक तीखे, हरे रंग के तेल के विपरीत।

सलाद में सबसे ज्यादा फायदा जैतून के तेल का होगा, खासतौर पर टमाटर और साग वाले सलाद में।. टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा के कारण आंतों से 4 गुना बेहतर अवशोषित होता है। वनस्पति वसा 7 गुना अधिक और दृष्टि के लिए आवश्यक एक अन्य आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट - ल्यूटिन को आत्मसात करने में मदद करते हैं, जो खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में होता है। हरा रंग. साथ ही, तेल से शरीर को सब्जियों से 18 गुना अधिक बीटा-कैरोटीन प्राप्त होगा। इसलिए, जैतून के तेल के साथ सलाद न केवल बहुत स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वस्थ भी होता है।

जिन लोगों को जैतून के तेल की महक पसंद नहीं है, उन्हें सलाह दी जा सकती है कि वे एक लाजवाब पोरिंग सॉस तैयार करें। सब्जी सलाद के लिए 3 बड़े चम्मच। एल इस उत्पाद के आधा नींबू, 1 बड़ा चम्मच के रस से मार पड़ी है। एल चीनी, आधा छोटा चम्मच। नमक और 1-2 लहसुन लौंग। नींबू का रस धड़कता है अजीबोगरीब गंधऔर तेल का स्वाद। अंडे, पनीर और हैम के साथ सलाद के लिए एक और नुस्खा: 50 ग्राम खट्टा क्रीम या 20 प्रतिशत क्रीम, 1 जर्दी, 1 बड़ा चम्मच मारो। एल जैतून का तेल और एक चुटकी नमक।

इसके अलावा, व्यंजनों को मसालेदार स्पर्श देने के लिए जैतून के तेल का स्वाद अक्सर दिया जाता है।

वीडियो: 4 सुगंधित जैतून के तेल की रेसिपी

तेल पीना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है: कब्ज का उचित उपचार और रोकथाम

अपने भोजन में रोजाना 1-2 चम्मच जैतून का तेल शामिल करने से आपकी आंत को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। रोकथाम के इस तरीके की अनुशंसा उन गर्भवती माताओं के पाठ्यक्रमों में भी की जाती है जिनमें आयोजित किया जाता है महिलाओं के परामर्श. अन्य बातों के अलावा, तेल के रेचक प्रभाव को पित्ताशय की थैली के कामकाज पर इसके प्रभाव से समझाया गया है। पाचन के लिए पित्त की भूमिका को कम आंकना मुश्किल है। यह वसा को पचाने में मदद करता है, भोजन के पाचन में सुधार करता है, गठन में भाग लेता है स्टूलइसलिए गर्भावस्था की शुरुआत से ही जैतून के तेल का नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

हालांकि, जैतून के तेल का गर्भावस्था के दौरान खाद्य उत्पाद के रूप में दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि इसे हल करना चाहिए गंभीर समस्याएंमल त्याग के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। वह अन्य उत्पादों का चयन करेगा जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं, उदाहरण के लिए, ग्लिसरीन सपोसिटरीज, फोर्लैक्स या डुप्लेक।

फोटो गैलरी: गर्भावस्था के दौरान अनुमत कब्ज के लिए उपचार

आप कब्ज को रोक सकते हैं यदि आप एक संतुलित आहार का पालन करते हैं, अधिक चलते हैं, रोजाना टहलते हैं, दिन में 1.5-2 लीटर पानी पीते हैं और अधिक सब्जी फाइबर खाते हैं: सब्जियां और फल, साग, एक प्रकार का अनाज, फलियां, राई या चोकर की रोटी।

स्त्री सौंदर्य को बनाए रखने के लिए

चेहरे और शरीर, बालों और नाखूनों की त्वचा की देखभाल के लिए जैतून का तेल सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यह अच्छी तरह से अवशोषित होता है, आमतौर पर एलर्जी का कारण नहीं बनता है और छिद्रों को बंद नहीं करता है। शुष्क त्वचा पर तेल का ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ता है, बालों में चमक आती है, बालों के झड़ने और रूसी को रोकता है, भंगुर और पतले नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है।

जैतून का तेल भी खुजली, सूखी, सूजन वाली त्वचा को दूर करने में मदद कर सकता है।

शरीर पर खिंचाव के निशान की रोकथाम

सेल्युलाईट के बाद महिलाओं के लिए स्ट्रेच मार्क्स #2 समस्या है। जतुन तेल - सबसे अच्छा उपायखिंचाव के निशान और उनके साथ होने वाली खुजली से।यह लोच बनाए रखने के लिए आवश्यक के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करता है और सामान्य स्तरमॉइस्चराइजिंग कार्बनिक अम्ल, विटामिन और खनिज, कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो त्वचा की चिकनाई और लोच के लिए जिम्मेदार है।

जैतून के तेल में विटामिन ई का एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और पुनर्योजी प्रभाव होता है।

जैतून के तेल का उपयोग क्रीम या लोशन के हिस्से के रूप में किया जा सकता है। सबसे अच्छा प्रभावपहले कोल्ड प्रेसिंग का अपरिष्कृत उत्पाद देगा।

वीडियो: खिंचाव के निशान के लिए जैतून का तेल

सुंदर घने बाल

जैतून का तेल सक्रिय होता है चयापचय प्रक्रियाएंखोपड़ी में, जो पोषण में सुधार करता है बालों के रोम. यह बदले में बालों को अधिक सुंदर, घना और रेशमी बनाता है।

के लिए तेल वाले बालआप इस रेसिपी के अनुसार मास्क बना सकते हैं।शहद और तेल को बराबर मात्रा में मिलाएं, 2 अंडे की जर्दी मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं और इस मिश्रण को बालों पर लगाएं विशेष ध्यानजड़ें। 30 मिनट बाद बालों को धो लें नियमित शैम्पू. यह मास्क आपके बालों को लंबे समय तक ताज़ा और हल्का बनाए रखने में मदद करेगा।

हेयर मास्क में प्रोटीन न जोड़ें! अंडे की जर्दी में लेसिथिन होता है और यह बालों को अच्छी तरह से धोने में मदद करेगा। और प्रोटीन बालों पर कर्ल कर लेता है और कंघी करना मुश्किल होता है।

सूखे बालों को पुनर्जीवित करने के लिए, जैतून के तेल को स्कैल्प में रगड़ें शुद्ध फ़ॉर्मया अन्य तेलों के साथ। इसे अरंडी और नारियल के साथ समान अनुपात में मिलाया जा सकता है,

अगर आपको एलर्जी नहीं है ईथर के तेल, आप उन्हें हेयर मास्क में मिला सकते हैं (1-2 बूंद प्रति मास्क)। डैंड्रफ खत्म करने के लिए उपयुक्त चाय का पौधा, लैवेंडर और गुलाब। जुनिपर, इलंग-इलंग, लौंग, दालचीनी और बे तेल बालों को पोषण देने और उनके विकास में तेजी लाने में मदद करते हैं।

चेहरे और हाथ की देखभाल

कई सौंदर्य प्रसाधनों, क्रीम, लोशन और यहां तक ​​कि साबुन में जैतून का तेल एक महत्वपूर्ण घटक है। घर पर पौष्टिक और कायाकल्प मास्क तैयार करने के लिए यह अनिवार्य है।इसे साफ-सुथरा इस्तेमाल किया जा सकता है, नहाने के बाद 20-40 मिनट के लिए त्वचा पर लगाया जा सकता है या इससे पकाया जा सकता है। पोषक तत्व मिश्रण. जैतून का तेल अच्छी देखभाल करता है संवेदनशील त्वचाआँखों के आसपास। यह इसे पोषण देता है और महीन झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है। चेहरे के इस क्षेत्र के लिए किसी अन्य देखभाल उत्पाद की तरह ही तेल का उपयोग किया जाता है: इसे थोड़ी मात्रा में त्वचा पर लगाया जाता है और हल्के टैपिंग आंदोलनों के साथ संचालित किया जाता है।

आप 1 बड़ा चम्मच मिलाकर फेस मास्क तैयार कर सकते हैं। एल जैतून का तेल और आटा। चावल, राई या दलिया लेना बेहतर है, लेकिन अगर कोई नहीं है, तो गेहूं करेगा। यदि वांछित हो तो आटा बदला जा सकता है। कॉस्मेटिक मिट्टी. एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक सामग्री को हिलाएं और 15-20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें।

मास्क बनाने के लिए, आप वसायुक्त पनीर और का उपयोग कर सकते हैं अंडे की जर्दी(शुष्क त्वचा के लिए), ताजी सब्जियों या फलों का दलिया: ककड़ी, आलू, तोरी, केला, ख़ुरमा, खुबानी (के लिए) तेलीय त्वचा). प्रयोग करने से न डरें: किसी भी ताजा भोजन में बहुत सारे विटामिन होते हैं, जो जैतून के तेल के लिए धन्यवाद, त्वचा में प्रवेश करते हैं, पोषण करते हैं, संतृप्त होते हैं और इसकी रक्षा करते हैं।

फोटो गैलरी: मास्क के हिस्से के रूप में किन उत्पादों को जैतून के तेल के साथ जोड़ा जा सकता है

केला और अन्य फल त्वचा और बालों के लिए विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं त्वचा के प्रकार के अनुसार कॉस्मेटिक क्ले चुनें

एक बच्चे की प्रतीक्षा की खुशी की अवधि कभी-कभी काम में व्यवधान से घिर जाती है पाचन नाल, खिंचाव के निशान, बालों के झड़ने और स्वास्थ्य और उपस्थिति में अन्य अप्रिय परिवर्तनों की उपस्थिति। गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल का उपयोग करके इन समस्याओं को रोका या कम किया जा सकता है।

उत्पाद अजन्मे बच्चे के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक और सुरक्षित है, लेकिन फिर भी इसे सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, मतभेदों को ध्यान में रखते हुए। आइए गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल के उपयोग की विशेषताओं पर अधिक विस्तार से विचार करें।

दवा और कॉस्मेटोलॉजी के दृष्टिकोण से, एक महिला के लिए और के लिए जैतून का तेल आवश्यक है भावी माँ- विशेष रूप से। इसमें विटामिन (ए, बी, सी, ई, के), खनिज (कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम), साथ ही पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक जटिल होता है।

गर्भवती महिला के शरीर पर जैतून के तेल का निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है, हृदय प्रणाली को सामान्य करता है।
• पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, मदद करता है।
• मस्तिष्क के गठन पर लाभकारी प्रभाव और तंत्रिका तंत्रभ्रूण।
• खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकता है।
• शुष्क त्वचा और भंगुर बालों का मुकाबला करता है।
• श्लेष्म झिल्ली की लोच बढ़ाता है, प्रसव के दौरान योनि की चोटों के जोखिम को कम करता है।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल हमेशा फायदेमंद नहीं होता है। अत्यधिक घूस के साथ, यह दस्त को उत्तेजित कर सकता है जिससे निर्जलीकरण हो सकता है और। इस उत्पाद के कोलेरेटिक प्रभाव को देखते हुए, इसे कोलेलिथियसिस के लिए उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

व्यक्तिगत असहिष्णुता भी संभव है। एलर्जी की प्रतिक्रियाजैतून का तेल काफी कम होता है, लेकिन इस संभावना को पूरी तरह से खारिज नहीं किया जा सकता है। इसका कारण जैतून के फल में निहित लेसिथिन के प्रति असहिष्णुता है।

संकेत

जैतून का तेल नहीं है दवाऔर एक महिला के अनुरोध पर भोजन और बाहरी रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। यह निम्नलिखित स्थितियों में विशेष रूप से उपयोगी है:

• भंगुर नाखून, बालों का झड़ना, रूसी;
• शुष्क त्वचा;
• जोड़ों का दर्द, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया;
• अनियमित मल, कब्ज की प्रवृत्ति, ;
• ऊंचा कोलेस्ट्रॉल का स्तर;
• बार-बार जुकाम होना।

यह भी ध्यान दिया जाता है कि गर्भावस्था के दौरान थोड़ी मात्रा में जैतून के तेल का उपयोग भूख की भावना को दबा देता है। इसलिए, भोजन में इसके अतिरिक्त उचित है जब भूख में वृद्धिऔर अत्यधिक वजन बढ़ना।

क्या कोई मतभेद हैं?

उत्पाद के सभी उपयोगी गुणों के बावजूद, ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें इसे मना करना बेहतर है। मूल रूप से, प्रतिबंध अंदर तेल के उपयोग पर लागू होते हैं। गर्भवती महिला अगर यह contraindicated है:

• कोलेसिस्टिटिस;
• गर्भाशय हाइपरटोनिटी;
• दस्त;
• पित्ताशय में पथरी।

जैतून का तेल कैसे लगाएं?

तेल को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे भोजन में जोड़ा जाता है, चेहरे और बालों के मुखौटे बनाए जाते हैं, त्वचा पर लगाए जाते हैं, रोकथाम के उद्देश्य से पेरिनियल मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। आइए प्रत्येक विकल्पों पर विचार करें।

घूस

इंटरनेट पर जानकारी है कि गर्भावस्था के दौरान खाली पेट जैतून के तेल का सेवन करने से महिला सुरक्षित रूप से कब्ज से छुटकारा पा सकती है। उत्तेजना के लिए उसी विधि की सिफारिश की जाती है श्रम गतिविधिअगर बच्चा समय पर पैदा नहीं होना चाहता है।

हालांकि, डॉक्टर स्व-उपचार के इस तरीके को स्वीकार नहीं करते हैं। एक बहुत ही संभावित जटिलता उल्टी और दस्त है, जो गर्भवती मां और बच्चे के लिए अवांछनीय है, खासकर प्रसव की पूर्व संध्या पर। इसके अलावा, एक गर्भवती महिला को यकृत शूल का दौरा पड़ सकता है।

1-2 बड़े चम्मच डालना ज्यादा उपयोगी होगा। एल सलाद के लिए जैतून का तेल। वनस्पति खाद्य पदार्थों के साथ मिलकर, यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित किया जा सकता है और इसका हल्का रेचक प्रभाव होगा। जैतून के तेल के साथ सफलतापूर्वक संयुक्त: साग, पत्तेदार गोभी और ब्रोकोली, मीठी मिर्च, टमाटर, खीरे, गाजर, कद्दू। एक स्थिर प्रभाव के लिए, आपको रोजाना ऐसे सलाद का सेवन करना चाहिए।

लेकिन तलने के लिए आपको जैतून के तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। गर्मी उपचार के दौरान, इसमें कार्सिनोजेन्स बनते हैं जो ऑन्कोलॉजिकल रोगों को भड़काते हैं, और विटामिन अपने गुणों को खो देते हैं।

त्वचा का स्वास्थ्य और नाखूनों की मजबूती

कई गर्भवती माताओं को अपनी त्वचा पर खिंचाव के निशान का सामना करना पड़ता है क्योंकि उनका वजन बढ़ता है और उनका पेट बढ़ता है।

यदि किसी महिला को इसकी संभावना है (एपिडर्मिस पर्याप्त लोचदार नहीं है), तो समस्या को पूरी तरह से समाप्त करना संभव नहीं होगा। लेकिन आप स्ट्रेच मार्क्स की संख्या को कम से कम रखने और उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाने की कोशिश कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको गर्भावस्था से पहले से ही उपाय का उपयोग करने की आवश्यकता है - जैतून का तेल सबसे कमजोर क्षेत्रों (छाती, पेट, जांघों) में मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा में रगड़ जाता है। स्नान करने के बाद ऐसा करना बेहतर होता है, जब शरीर ऐसी प्रक्रियाओं के प्रति सबसे अधिक ग्रहणशील होता है। मसाज के बाद अतिरिक्त तेल को पेपर टॉवल से हटा दिया जाता है।

त्वचा पर जैतून के तेल का दैनिक उपयोग इसे गहराई से मॉइस्चराइज़ करेगा, कोलेजन उत्पादन में वृद्धि करेगा और सेलुलर पुनर्जनन में तेजी लाएगा। इसके अलावा, इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी त्वचा की खुजली, अक्सर गर्भवती माताओं को परेशान करने से सूखापन और पपड़ी खत्म हो जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल का उपयोग फेस मास्क के रूप में भी किया जा सकता है। यदि त्वचा सूखी है, तो 1 बड़ा चम्मच मिलाने की सलाह दी जाती है। एल पनीर और मक्खन, पर लागू करें समस्या क्षेत्रों, 15 मिनट प्रतीक्षा करें और फिर धो लें। तैलीय और प्रवण के लिए मुंहासास्किन कॉटेज पनीर को कॉस्मेटिक मिट्टी, सफेद या हरे रंग से बदल दिया जाता है।

जैतून के तेल से भंगुर नाखूनों से छुटकारा पाना और भी आसान है। उसमें भीगने की जरूरत है सूती पोंछाऔर तेल नाखून प्लेटें. प्रक्रिया दिन में 1-2 बार की जाती है।

बाल मास्क

गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर के सभी संसाधनों को बच्चे के निर्माण के लिए निर्देशित किया जाता है। विटामिन और खनिजों की बढ़ती खपत उपस्थिति को प्रभावित नहीं कर सकती है, और बाल सबसे पहले इससे पीड़ित होते हैं।

जैतून के तेल का मास्क गर्भावस्था के दौरान कर्ल को स्वस्थ रखने में मदद करेगा। बालों के झड़ने को रोकने के लिए 1 अंडे की जर्दी, 3 बड़े चम्मच लें। एल तेल और 1 चम्मच। शहद। अवयवों को मिलाएं और बालों के रूट ज़ोन पर मास्क लगाएं।

फिर ऊपर से शावर कैप लगाएं और अपने सिर को तौलिये से लपेट लें। मास्क को 40 मिनट तक रखा जाता है, जिसके बाद बालों को गर्म पानी और शैम्पू से अच्छी तरह धोया जाता है। आवेदन की आवृत्ति - सप्ताह में 1-2 बार।

भंगुरता और दोमुंहे सिरों को खत्म करने के लिए, निम्नलिखित अवयवों के मास्क का उपयोग करें: 1 जर्दी, 1 बड़ा चम्मच। एल सेब का सिरका(अपूर्ण), 3 बड़े चम्मच। एल जैतून का तेल। मिश्रण को अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए और थोड़ा गर्म होना चाहिए। मास्क को बालों के सिरों पर एक मोटी परत में लपेटा जाता है चिपटने वाली फिल्मऔर तौलिये से ढक दिया।

30 मिनट के बाद, उत्पाद को गर्म बहते पानी से धोया जाता है। अगर इसके बाद भी बाल चिकने लगते हैं, तो आप शैम्पू का इस्तेमाल कर सकते हैं। मुखौटा सप्ताह में दो बार किया जाता है।

बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए पेरिनियल मसाज

गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल का एक अन्य उपयोग पेरिनेम की मालिश करना है। यह प्रक्रिया मांसपेशियों की लोच में सुधार करती है पेड़ू का तलयोनि और के बीच स्थित है गुदा. ऐसी मालिश उन मामलों में की जाती है जहां ऊतक के टूटने का खतरा होता है, उदाहरण के लिए, पिछले जन्मों में आघात से निशान होते हैं।

गर्भावस्था को देखने वाले डॉक्टर की अनुमति से ही प्रक्रिया की जा सकती है। अगर किसी महिला के पास है संक्रामक रोगयोनि या धमकी समय से पहले जन्मपेरिनेल मालिश उसके लिए contraindicated है।

गर्भवती माँ अपने आप या अपने पति की मदद से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है। लेकिन यह बेहतर है कि पहली प्रक्रिया डॉक्टर द्वारा की जाए।

एहतियाती उपाय

जैतून के तेल का उपयोग करते समय मॉडरेशन महत्वपूर्ण है। खुद को चोट पहुँचाना कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंमुश्किल है, लेकिन अंतर्ग्रहण होना चाहिए। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था के दौरान खाली पेट जैतून का तेल पीना सख्त वर्जित है। आंत्र समारोह के अपेक्षित सामान्यीकरण के बजाय, यह हो सकता है खतरनाक परिणाम- उल्टी, दस्त, गर्भाशय की हाइपरटोनिटी।

एक गर्भवती महिला के लिए प्रतिदिन जैतून के तेल की अधिकतम मात्रा 2 बड़े चम्मच है। एल।, और आपको इसे पौधों के खाद्य पदार्थों के संयोजन में उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि आपको एलर्जी है, तो उत्पाद के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि आप पित्ती और खुजली, चेहरे की सूजन और सांस लेने में कठिनाई का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। चिकित्सा देखभाल. रिफाइंड तेल के इस्तेमाल से एलर्जी के खतरे को कम करने में मदद मिलेगी।

जैतून का तेल एक अद्वितीय विटामिन और युक्त उत्पाद है खनिज संरचना. एहतियाती उपायों के अधीन, सौंदर्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने में गर्भवती मां के लिए यह एक बड़ी मदद हो सकती है।

उपयोगी वीडियो: जैतून का तेल कैसे चुनें?

एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, सभी भावी माताएँ इस मुद्दे पर विशेष रूप से जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाती हैं उचित पोषणऔर पसंद उपयोगी उत्पादपोषण। वास्तव में, उनके जीवन की इस अवधि के दौरान, उन्हें न केवल स्वादिष्ट होना चाहिए, बल्कि बहुत उपयोगी भी होना चाहिए। गर्भवती महिलाओं का आहार चाहिए जरूरइसमें ऐसे उत्पाद होते हैं जो सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिनों से संतुलित होते हैं जो अजन्मे बच्चे के सामान्य विकास में योगदान करते हैं। गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल जीवन की इस अवधि के दौरान आपकी जरूरत की हर चीज का वास्तविक भंडार बन जाएगा। भावी माँउपयोगी पदार्थ और तत्व।

गर्भावस्था के लिए जैतून के तेल के फायदे

जैतून का तेल बहुत ही उपयोगी स्त्रोत है मानव शरीरफैटी एसिड, वसा में घुलनशील विटामिन (के, ए, डी, ई), साथ ही पॉलीअनसेचुरेटेड यौगिक। इस तथ्य के बावजूद कि यह उत्पाद एक तेल है, यह शरीर में वसा के जमाव की प्रक्रिया को रोकता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम करता है, मजबूत करता है प्रतिरक्षा तंत्र, और पाचन तंत्र के कार्यों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि क्यों कई विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं के आहार में जैतून के तेल को शामिल करने की जोरदार सलाह देते हैं।

बहुत बार महिलाएं जैतून के तेल का इस्तेमाल सहायक के रूप में करती हैं कॉस्मेटिक उत्पाद, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, जब त्वचा की आवश्यकता होती है अतिरिक्त देखभाल. में महिला शरीरसभी प्रकार के परिवर्तन होते हैं और बाह्य रूप से भी बदलते हैं - छाती बढ़ती है, पेट बढ़ता है, आदि। और एक अप्रिय परिणामऐसे बदलाव स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं, जिनसे गर्भवती महिलाएं किसी भी तरह से बचने की कोशिश करती हैं। गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल खिंचाव के निशान की उपस्थिति के खिलाफ सिर्फ एक रोगनिरोधी है। ऐसा करने के लिए, यह केवल खिंचाव के निशान वाले शरीर के सबसे कमजोर क्षेत्रों में इसे नियमित रूप से रगड़ने के लिए पर्याप्त होगा।

बालों की बहाली और देखभाल के लिए तेल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाओं को बालों में गिरावट का अनुभव होता है उपस्थिति. इसलिए, सप्ताह में एक बार खोपड़ी में जैतून का तेल रगड़ना उपयोगी होगा, फिर आपको प्लास्टिक की टोपी लगाने की जरूरत है, अपने सिर को तौलिये से लपेटें। एक घंटे के बाद, सब कुछ गर्म पानी और हल्के शैम्पू से धोया जा सकता है। बालों के सिरों को बहाल करने और उनके विभाजन को रोकने में मदद करने के लिए, आपको नियमित रूप से थोड़ा सा जैतून का तेल रगड़ने की जरूरत है, यह प्रक्रिया सप्ताह में तीन बार अधिक बार की जा सकती है। नियमित उपयोग के साथ, थोड़े समय के बाद आप सुखद रूप से मजबूत और आश्चर्यचकित होंगे स्वस्थ बाल.

जैतून के तेल के बाहरी उपयोग के अलावा, इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। में से एक सकारात्मक गुणइस उत्पाद की विशेषता कब्ज को रोकने की इसकी क्षमता है, जो अक्सर गर्भवती माताओं को परेशान करती है, विशेष रूप से पेट में हाल के सप्ताहबच्चा पैदा करना। विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान औषधीय जुलाब के उपयोग को मंजूरी नहीं देते हैं, लेकिन खाने की चीजरोगनिरोधी एजेंट और कब्ज के खिलाफ लड़ाई के रूप में भी बहुत उपयुक्त है।

और एक उपयोगी संपत्तिजैतून का तेल इसके जोखिम को काफी कम करने की क्षमता रखता है देर से विषाक्तता, जो हो सकता है बाद की तारीखेंगर्भावस्था और कई महिलाओं द्वारा सहन करना बहुत कठिन होता है।

विशेषज्ञों की एक राय यह भी है कि बच्चे के जन्म के दौरान जैतून के तेल के नियमित उपयोग से गर्भाशय ग्रीवा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जबकि इसकी दीवारें अधिक लोचदार और मुलायम हो जाती हैं, जिससे बच्चे के जन्म में आसानी होती है।

उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, जैतून का तेल उचित रूप से उन उत्पादों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो गर्भवती माताओं के आहार में जरूरी हैं।

जैतून के तेल को लिक्विड सन भी कहा जाता है। इसे यह नाम इसके उपयोगी और मूल्यवान गुणों के लिए मिला है। ये गुण गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल के क्या फायदे हैं?

गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल के फायदे

• वास्तव में, उपस्थिति गर्भवती महिला के आहार में जैतून का तेलबहुत ज़रूरी। खासकर अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र और उसके मस्तिष्क के निर्माण के दौरान। जैतून का तेल इन प्रक्रियाओं के निर्माण में मदद करता है।
• जैतून का तेल महिला शरीर में चयापचय को सामान्य करने में सक्षम होता है, जो अक्सर परेशान होता है।
• जैतून के तेल की एक उत्कृष्ट संपत्ति यह है कि इसके नियमित उपयोग के अधीन, यह सक्षम है एक गर्भवती महिला को देर से विषाक्तता से बचाएं, क्या कम महत्वपूर्ण नहीं है! आप लेख में विषाक्तता के बारे में पढ़ सकते हैं।
• ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को अक्सर कब्ज की शिकायत रहती है, खासकर पेट पर हाल के महीनेगर्भावस्था। इस समस्या को जैतून के तेल से दूर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको इसे कई दिनों तक एक चम्मच लेने की जरूरत है।

• जैतून के तेल की संरचना में ओमेगा -3 जैसा पदार्थ शामिल होता है। यह एक महत्वपूर्ण घटक, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान आवश्यक।आप लेख में ओमेगा -3 क्या है और गर्भावस्था के दौरान इसके लिए क्या जिम्मेदार है, इसके बारे में अधिक पढ़ सकती हैं।
• जैतून का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और मजबूत कर सकता है सुरक्षात्मक गुणजीव।
• जैतून का तेल विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति को भी राहत दे सकता है।
• अगर नियमित रूप से लिया जाए तो जैतून का तेल गर्भवती महिला के हृदय प्रणाली को काफी मजबूत करेगा। लेकिन एक गर्भवती महिला की हृदय प्रणाली एक दोहरे भार का अनुभव करती है!
• बच्चे के जन्म में, जैतून का तेल प्रक्रिया में मदद करता है। यदि आपने इसे अपनी गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से लिया है, तो यह आपके गर्भाशय ग्रीवा को प्रसव के दौरान अधिक दर्द रहित रूप से खोलने में मदद करेगा।
• बड़ी मदद रोकथाम के लिए जैतून का तेल. आखिरकार, यह शुष्क त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज कर सकता है।
• जैतून के तेल की संरचना में बड़ी मात्रा में वसा में घुलनशील विटामिन और फैटी एसिड होते हैं, जिनकी आवश्यकता होती है सामान्य विकासभविष्य का बच्चा।
• जैतून का तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकता है।
• जैतून के तेल का एक और मूल्यवान गुण यह है कि यह पाचन तंत्र को काफी राहत दे सकता है।
• एक गर्भवती महिला के लिए जैतून के तेल का एक विशेष रूप से मूल्यवान गुण यह है कि यह लंबे और कठिन प्रसव को रोक सकता है।

गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल का उपयोग

• आप जैतून का तेल ऐसे ही ले सकते हैं, एक बड़ा चम्मच।
• संभावना है कि आप जैतून का तेल पीने का आनंद नहीं लेंगे, इसलिए आप इसे कई प्रकार के स्वादों में इस्तेमाल कर सकते हैं। सब्जी का सलाद. तैयार भोजन में शामिल करें।

दुकानों में आप शुद्ध जैतून का तेल (शुद्ध जैतून का तेल) और अन्य तेलों के साथ इसका मिश्रण पा सकते हैं। उत्तरार्द्ध बहुत सस्ता है, लेकिन इसमें केवल एक निश्चित प्रतिशत जैतून का तेल (पैकेज पर इंगित) होता है, और बाकी सब कुछ अन्य वनस्पति तेल होते हैं।

असली 100% जैतून का तेल भूमध्यसागरीय देशों से आता है और महंगा है।यह सभी के लिए संभव नहीं है, क्योंकि इसका स्पष्ट कोलेरेटिक प्रभाव है। यदि आप कोलेलिथियसिस से पीड़ित हैं, तो गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल का उपयोग करने से बचना बेहतर होगा।

गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल गर्भवती मां और भ्रूण दोनों के लिए एक बहुत ही मूल्यवान उत्पाद है। माँ और बच्चे के शरीर पर इसके प्रभाव का स्पेक्ट्रम बहुत बड़ा है:

गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक ओमेगा 3 फैटी एसिड के आपूर्तिकर्ता के रूप में कार्य करता है

जैतून का तेल ऑक्सीकरण के लिए प्रतिरोधी है, जिसके कारण विटामिन ई वर्षों तक अपनी संरचना में बरकरार रहता है, यह विटामिन गर्भावस्था को बनाए रखता है और भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है।

जैतून का तेल, इसकी उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, भूख कम करता है और इस प्रकार वजन के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल आंत्र समारोह को सामान्य करता है, रेचक प्रभाव पड़ता है। रेचक प्रभाव के लिए, खाली पेट जैतून का तेल पीना पर्याप्त है, गर्भावस्था के दौरान तरल के साथ दिन में 2 बार 1 चम्मच जैतून का तेल लेना पर्याप्त है।

जैतून का तेल वसा में घुलनशील विटामिन (डी, ई, के, डी) का भंडार है, यह कैल्शियम से भरपूर होता है, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। कंकाल प्रणालीजच्चाऔर बच्चा। गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का एक अमूल्य आपूर्तिकर्ता है।

जैतून के तेल में कोई भी पदार्थ नहीं होता है जो एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़का सकता है।

यदि आप देर से गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल पीते हैं, तो यह बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय ग्रीवा के तेजी से खुलने में योगदान देता है, जिससे इसकी परिपक्वता में तेजी आती है। बच्चे के जन्म से लगभग दो सप्ताह पहले बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए जैतून का तेल लेना शुरू करना उचित है, इससे आपको कब्ज से राहत मिलेगी और बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय ग्रीवा के आसान उद्घाटन में योगदान होगा।

गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल और खिंचाव के निशान

स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल बहुत ही कारगर होता है। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से कोई भी महिला खुश नहीं होगी, जैतून का तेल उन्हें प्रकट होने से रोक सकता है, और यदि आप देर से आते हैं, तो यह उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाने में मदद करेगा।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए जैतून के तेल का उपयोग कैसे करें?

गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल नहाने के बाद दिन में 2 बार पेट और जांघों की त्वचा पर लगाएं, आप इसे छाती के लिए भी इस्तेमाल कर सकती हैं। त्वचा को नम रखना चाहिए, और फिर जैतून का तेल इस नमी को बनाए रखेगा और संरक्षित करेगा। गर्भावस्था के बाद जैतून के तेल का इस्तेमाल पहले से मौजूद स्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने के लिए किया जा सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे पूरी तरह से गायब नहीं होंगे, बल्कि केवल चमकेंगे। जैतून के तेल वाली क्रीम का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।

करते समय जैतून के तेल का भी उपयोग किया जा सकता है। लेबिया और पेरिनेम उदारता से जैतून के तेल से चिकनाई करते हैं, 2 उंगलियां योनि में गहराई से नहीं डाली जाती हैं (अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना न भूलें), और धीरे-धीरे बढ़ते दबाव के साथ, इसे तब तक नीचे खींचें जब तक कि यह झुनझुनी न हो जाए, फिर रुकें और दोहराएं। लोचदार पेरिनेम एक गारंटी है कि बच्चे के जन्म में कोई अंतराल नहीं होगा।

गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल का उपयोग करते समय याद रखें:

- यदि आप जैतून के तेल में पकाते हैं, तो इसे बार-बार भूनने से, किसी भी अन्य तेल की तरह, कार्सिनोजेनिक पदार्थ निकलते हैं, जो हानिकारक हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल का उपयोग सलाद ड्रेसिंग और बिना गर्म किए भोजन में जोड़ने के लिए किया जाता है, गर्म होने पर विटामिन नष्ट हो जाते हैं।

एक बड़ी संख्या कीअंदर जैतून का तेल, विशेष रूप से खाली पेट, दस्त और यहां तक ​​कि यकृत शूल का कारण बन सकता है।