स्कूल में स्मार्ट कैसे बनें

शायद हम सभी न केवल दिखना चाहते हैं, बल्कि वास्तव में स्मार्ट लोग भी बनना चाहते हैं। कई लोगों का मानना है कि अगर कुछ कौशल बचपन में नहीं दिए गए, तो वे बाद में हासिल नहीं किए जा सकेंगे। शायद इस तरह की धारणा में कुछ सच्चाई है, लेकिन इस मामले में नहीं - बनने में कभी देर नहीं होती समझदार आदमीअगर ऐसा करने की इच्छा है।

यदि आप निर्णय लेते हैं कि यह आपके बुद्धि के स्तर को बढ़ाने का समय है, तो हम इस प्रक्रिया को कुछ सरल अनुशंसाओं के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं।

अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें।

नियमित रूप से कॉफी पिएं

एक बड़ी संख्या की

तंत्रिका तंत्र

"सही" खाद्य पदार्थ खाओ।

वर्ग पहेली।

विदेशी भाषा का अध्ययन

ज्ञान।

आराम।

शारीरिक व्यायाम

खोजने का प्रयास करें नई तरहगतिविधियाँ।

पढ़ना अधिक किताबें

पढ़ाई में होशियार कैसे बने

कक्षा में सबसे चतुर छात्र के रूप में ख्याति प्राप्त करने के लिए कुछ प्रयास करने पड़ते हैं। तो कहाँ से शुरू करें: 1) कक्षा में शिक्षक की बात ध्यान से सुनें।कुछ छात्रों का मानना है कि किसी विशेष विषय का अध्ययन करने के लिए पाठ्यपुस्तकों में आवश्यक खंड को पढ़ना पर्याप्त है। हाँ, एक नियम के रूप में, यह सामान्य ज्ञान देता है, लेकिन आप शिक्षक से विभिन्न रोचक विवरण सुन सकते हैं। वैसे, शिक्षक अक्सर कुछ ऐसा बताते हैं जो अनिवार्य स्कूल पाठ्यक्रम से संबंधित नहीं होता है, लेकिन यह जानकारी बाद में आपको लाभान्वित करेगी और सबसे अप्रत्याशित रूप से आपके काम आ सकती है। इस पल. इसके अलावा, यदि आप कक्षा में शिक्षक की बात सुनते हैं, तो इससे आपका समय काफी बचेगा - कम से कम आपको घर पर पहले से सुनाई गई जानकारी का अध्ययन नहीं करना पड़ेगा। 2) हमेशा करें गृहकार्य. होमवर्क को कभी भी नज़रअंदाज न करें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि दिया गया विषय पूरी तरह से अरुचिकर है और भविष्य में आपके लिए उपयोगी नहीं होगा, तो यह इस तथ्य को नकारता नहीं है कि ऐसी कक्षाएं बन जाएंगी महान कसरतमन के लिए। इसके अतिरिक्त, आप इस बात की गारंटी नहीं दे सकते कि आपको इस विशेष जानकारी की कभी आवश्यकता नहीं होगी। इसके अलावा, एक विषय जो महत्वहीन है, आपकी राय में, बाद में अधिक गंभीर और के लिए आधार बन सकता है आवश्यक सामग्री, जो, आपके द्वारा उपेक्षित अनुच्छेदों के बिना, आपके लिए पूरी तरह से स्पष्ट नहीं होगा। और, ज़ाहिर है, नियमित होमवर्क आपको खराब ग्रेड से बचाएगा। 3) रुचि लें और उससे आगे के विभिन्न विज्ञानों का अध्ययन करें स्कूल के पाठ्यक्रम . छात्र और छात्र जो वास्तव में विद्वान होना चाहते हैं, वे पाठ्यक्रम में शामिल ज्ञान तक ही सीमित नहीं रहेंगे। उन सभी विषयों का गहराई से अन्वेषण करें जिन्हें आप पसंद करते हैं - निश्चित रूप से, इस तरह आप अपने लिए कई प्रभावशाली खोजें करेंगे। इसके अलावा, अधिक गहन ज्ञान आपको उत्कृष्ट ग्रेड प्राप्त करने की अनुमति देगा, और यह भी महत्वपूर्ण है। हालाँकि, केवल उन विषयों का अधिक विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक नहीं है जो पहले से ही स्कूल के पाठ्यक्रम में हैं। अपनी सीमाओं का विस्तार करें - दिलचस्प के बारे में पढ़ें ऐतिहासिक तथ्य, रासायनिक और भौतिक प्रयोग। हम यह भी अनुशंसा करते हैं कि आप अपने आप को क्लासिक्स की उत्कृष्ट कृतियों और अत्यधिक सराहे गए आधुनिक कार्यों से परिचित कराएं, जिनका उल्लेख साहित्य के पाठों में नहीं किया गया था।

4) किताबें पढ़ें।अब तक, यह उन छात्रों के लिए सबसे स्पष्ट विकल्पों में से एक है जो अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं। सबसे पहले, आप अपने लिए पूरी तरह से नई जानकारी प्राप्त करेंगे, अगर हम बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, के बारे में अध्ययन संदर्शिका. उपन्यासइसके बहुत सारे लाभ भी हैं - यह किसी विशेष विषय पर प्रतिबिंब को उत्तेजित करता है, आपको वाक्यों को सक्षम और खूबसूरती से बनाना सिखाता है, काफी समृद्ध करता है शब्दकोश. हालाँकि, ज्ञान केवल एक चीज नहीं है जो किताबें हमें देती हैं। इसके अलावा, किताबें पढ़ना एक उत्कृष्ट स्मृति प्रशिक्षण है, और आपको बाद में जीवन के कई क्षेत्रों में त्वरित याद करने के कौशल की आवश्यकता होगी। 5) ऑडियोबुक सुनें।ऑडियो पुस्तकों को सुनना उन छात्रों के लिए उत्तम है जो अत्यधिक काम करते हैं और पढ़ने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। शायद आप जिम में प्रशिक्षण ले रहे हैं - इस मामले में, हेडफ़ोन को अपने पसंदीदा संगीत कलाकार नहीं, बल्कि कुछ दिलचस्प काम सुनें। आप स्कूल जाने के लिए हिलती हुई बस की सवारी करते हुए, जॉगिंग करते हुए, नाश्ता करते हुए, इत्यादि ऑडियोबुक भी सुन सकते हैं। सुविधा के लिए, हम एक ई-पुस्तक खरीदने या अपने पसंदीदा कार्यों को अपने फ़ोन पर डाउनलोड करने की सलाह देते हैं, यदि इसकी कार्यक्षमता इसकी अनुमति देती है।

6) विभिन्न गणित की समस्याओं और पहेलियों को हल करें।विभिन्न गणितीय समस्याओं और रोचक पहेलियों को हल करना दिमाग के लिए एक अद्भुत व्यायाम हो सकता है। यदि स्कूल की पाठ्यपुस्तक के कार्य आपको बहुत उबाऊ लगते हैं, तो इंटरनेट पर पाई जाने वाली विभिन्न रोमांचक पहेलियों पर ध्यान दें। आपको केवल खोज इंजन में क्वेरी चलाने की आवश्यकता है: "ऑनलाइन पहेलियाँ", और अपना हाथ आज़माएं। वह विभिन्न शैक्षिक अनुप्रयोगों की तलाश करने की भी सिफारिश करता है जिन्हें आपके फोन पर डाउनलोड किया जा सकता है, और किसी भी सुविधाजनक क्षण में असाधारण कार्यों को हल करना - स्टोर पर लाइन में खड़ा होना, बस स्टॉप पर बैठना, और इसी तरह। 7) अगर यह पहली बार काम नहीं करता है तो हार मत मानो।कई छात्रों की गलती यह है कि वे किसी प्रकार की बाधा का सामना करते ही सामग्री का अध्ययन करना छोड़ देते हैं - उदाहरण के लिए, वे इस या उस विषय को नहीं समझते हैं। यदि समय-समय पर आपको इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि आपको किसी विषय का अध्ययन करने में कठिनाई हो रही है, तो यह बिल्कुल मना करने का कोई कारण नहीं है - दूसरे रास्ते पर जाएँ! यह बहुत संभव है कि एक दिन आपने कुछ भी नहीं सीखा, और अब यह संपूर्ण सामग्री के आत्मसात को प्रभावित करता है। यह भी संभव है कि आपके शिक्षक विषय को स्पष्ट रूप से पर्याप्त रूप से नहीं समझाते (ऐसा भी होता है!)। एक भी विवरण को छोड़े बिना शुरुआत से ही एक अबोधगम्य पैराग्राफ का अध्ययन करने का प्रयास करें। अगर आपको अभी भी परेशानी हो रही है, तो अपने ट्यूटर से संपर्क करें। सबसे पहले, आइए "erudite" शब्द को परिभाषित करें। इसके बारे मेंएक ऐसे व्यक्ति के बारे में जो विभिन्न प्रकार के मुद्दों पर जागरूकता प्रदर्शित करने में सक्षम है, पांडित्य, अच्छी याददाश्त. यह ध्यान देने योग्य है कि हमेशा एक युगानुकूल व्यक्ति को स्मार्ट नहीं कहा जा सकता है, चाहे वह कितना भी विरोधाभासी क्यों न हो। एक चतुर व्यक्ति, कुछ सूचनाओं को समझने के बाद, उससे सही निष्कर्ष निकालता है, जिसे वह व्यवहार में लाता है (उदाहरण के लिए, शराब के खतरों के बारे में जानने के बाद, वह इसका दुरुपयोग नहीं करेगा), उसी समय, एक युगानुकूल व्यक्ति, धन्यवाद उनकी उत्कृष्ट स्मृति, इस या उस प्रश्न की सभी बारीकियों को जान सकती है और कुछ भी नहीं (उदाहरण के लिए, वह निश्चित रूप से जानता है कि शराब हानिकारक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह इसका दुरुपयोग नहीं करेगा)। , किसी विशेष क्षेत्र में समृद्ध ज्ञान और अन्य जानकारी, जिसके कारण किसी को यह आभास हो सकता है कि वह अविश्वसनीय रूप से स्मार्ट है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह अक्सर मामला बन जाता है, लेकिन फिर भी, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, अपवाद हैं जैसा कि आप समझते हैं, पांडित्य प्रदर्शित करने के लिए, आपको न केवल बहुत कुछ पढ़ना चाहिए और वृत्तचित्र देखना चाहिए, बल्कि सक्रिय रूप से प्रशिक्षित भी करना चाहिए आपकी स्मृति, सीखी गई सामग्री को याद करने के लिए।

शायद ग्रह पर एक भी व्यक्ति समझदार बनने से इंकार नहीं करेगा - अधिमानतः बिना विशेष प्रयासमेरी तरफ से। बेशक, ज्ञान अपने आप में किसी के पास नहीं आता है, लेकिन कुछ विशेषज्ञों की सलाह शिक्षा में अंतराल को जल्दी और प्रभावी ढंग से भरने में मदद करेगी।

यदि आप इसके लिए समय निकालें और प्रयास करें तो आप लगातार अपनी बुद्धि का विकास कर सकते हैं। सबसे पहले, किताबें आपके अपने क्षितिज का विस्तार करने में मदद करेंगी, जिसकी बदौलत आप समझदार हो सकते हैं और अपने ज्ञान से दूसरों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

किसी व्यक्ति का मन सीधे उस पर निर्भर होता है मस्तिष्क गतिविधि. दूसरे शब्दों में, अपनी बुद्धि को विकसित करने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना सोचने की आवश्यकता है। और मन के लिए हर समय सबसे अच्छा भोजन किताबें ही रही हैं।

इसके अलावा, मस्तिष्क की फिटनेस समझदार बनने में मदद करती है: कार्य, पहेलियाँ, खंडन और इसी तरह। अपने आसपास के लोगों के बीच एक शिक्षित व्यक्ति के रूप में पहचाने जाने के लिए, आपको अपनी सोचने की क्षमता को लगातार प्रशिक्षित करने और अपने बौद्धिक स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है।

संग्रहालयों और थिएटरों में जाना, प्रदर्शनियों का दौरा करना और अधिक विकसित लोगों के साथ संवाद करना आपके क्षितिज को महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित करने में मदद करेगा। सीखने में कभी देर नहीं होती - इसके बारे में मत भूलना।

5 मिनट में स्मार्ट बनने के उपाय - दिमागी कसरत

इस तरह के प्रस्ताव को शाब्दिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए, यह आशा करना अजीब है कि लगभग तुरंत समझदार बनने में आपकी मदद करने के तरीके हैं। हालाँकि, यदि आप हर दिन कम से कम 5 मिनट आत्म-विकास के लिए समर्पित करते हैं, तो आप घर पर ही अपने दिमाग को मजबूत कर सकते हैं और अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए क्या करने की जरूरत है?

शब्दावली बढ़ाएँ।
और पढ़ें।
वृत्तचित्र और शैक्षिक कार्यक्रम देखें।
एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें।
कोई नया शौक सीखें।
विश्वकोश का अध्ययन करें।
ध्यान।

स्मार्ट व्यक्ति कैसे बनें - बुद्धि के विकास के रहस्य

मानव मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए खुद को अच्छी तरह से उधार देता है। मुख्य शर्त यह है कि इसे नियमित रूप से करें, इस प्रक्रिया को दिन में कम से कम कुछ मिनट दें। प्रत्येक विकसित व्यक्तित्वऔर भी अधिक समझदार बनने के लिए लगातार प्रयास करना चाहिए।

यदि आपके पास इच्छा, धैर्य और दृढ़ता है, तो निश्चित रूप से सब कुछ काम करेगा। अधिकांश प्रभावी तरीकाअपने पांडित्य को बढ़ाने के लिए पुस्तकों का निरंतर पठन है। ज्यादा पढ़ना जरूरी नहीं कि सब कुछ हो। खाली समयपुस्तकालय में खर्च करने के लिए, इसके लिए आपको अपना घर छोड़ने की भी आवश्यकता नहीं है।

हमारे समय में कोई भी किताब इंटरनेट पर पाई जा सकती है। वर्ल्ड वाइड वेब नए ज्ञान का एक आदर्श स्रोत है, इसके बारे में मत भूलना।

उसके लिए एक आदर्श पत्नी कैसे बनें स्मार्ट पत्नी के 10 नियम

बनना उत्तम पत्नीअपने पति के लिए, आपको कुछ सीखने की जरूरत है महत्वपूर्ण नियमजो हर लड़की की मदद करेगा:

हमेशा धैर्य रखें, अपने प्रियजन को देखभाल और ध्यान से घेरें।

हर मौके पर लांछन न लगाएं - आपको समझदार होने की जरूरत है और व्यर्थ की शिकायतें न करें।

हमेशा अपनी इच्छाओं के बारे में बात करें - आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि एक आदमी के पास टेलीपैथिक क्षमताएं हैं और वह मन पढ़ सकता है।

अपने पति की तुलना दूसरे पुरुषों के पतियों से न करें, दूसरे पुरुषों को उसके लिए एक उदाहरण के रूप में न रखें।

हमेशा स्वयं बनें और अपनी गलतियों से सीखें।

अपने पति का सम्मान करें और उनसे अधिक बार सलाह लें।

उसे कुछ पर्सनल स्पेस दें।

सहायता एक अच्छा संबंधअपने पति के माता-पिता के साथ, विशेषकर सास के साथ।

अपनी राय न थोपें।

ईर्ष्या मत करो और ईर्ष्या का कारण मत दो।

दूसरों के लिए स्मार्ट और दिलचस्प लड़की कैसे बनें

दिलचस्प, पसंद है उच्च बुद्धि, पर खाली जगहप्रकट नहीं होता, दूसरों की दृष्टि में ऐसा बनने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और निम्नलिखित गुणों को प्राप्त करना होगा:

मुख्य नियमसमझदार महिला:

अपने आदमी के साथ हमेशा ईमानदार रहें, ढोंग न करें और झूठ न बोलें।
बेतरतीब और अनावश्यक लोगों पर खुद को बर्बाद न करें।
अपने आदमी को अपमानित मत करो और उसकी आलोचना मत करो।
रिश्तों में घमंड से बचें, अधिक ईमानदार और खुले रहें।
किसी भी स्थिति में अपने पति का साथ दें और उनके पक्ष में रहें।

यदि कोई बच्चा कुछ विषयों में पिछड़ जाता है - उदाहरण के लिए, गणित या भौतिकी, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको उसे पाठ्यपुस्तकों पर अधिक समय तक बैठने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित उपाय बच्चे को स्कूल में खींचने में मदद करेंगे:

कक्षा उपस्थिति बजे संगीत विद्यालय- अध्ययनों ने पुष्टि की है कि "संगीतमय" बच्चों का आईक्यू स्तर उनके साथियों की तुलना में अधिक है।

स्कूल में एक स्मार्ट लड़की बनें और स्मार्ट लड़कानींद की कमी के साथ यह असंभव है - आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है।

आपको बच्चे को अनुशासन का आदी बनाना चाहिए, अपने दिन की योजना बनाने की आदत विकसित करनी चाहिए।

बच्चे को होशियार बनाने के लिए आप उसे पढ़ा सकते हैं खेल रूपतब वह सीखने में अधिक रुचि दिखाएगा।

अपने बच्चे पर विश्वास करें और उसकी हर संभव मदद करें।

जिस प्रकार कोई लड़का 5 मिनट में सभी विषयों में होशियार हो जाएगा, यह संभावना नहीं है, उसी तरह एक लड़का उन विषयों को पढ़ने में प्रतिभा नहीं दिखाएगा जो उसके लिए कठिन हैं।

हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि मूर्ख वह है जो होशियार बनने का प्रयास नहीं करता है। ज्ञान की ओर हर कदम, हर प्रयास आत्म-विकास के पथ पर सफलता की ओर अवश्य ले जाएगा।

स्मार्ट कैसे बनें? सबसे पहले, प्रश्न का उत्तर दें: शारीरिक रूप से मजबूत कैसे बनें? यह सही है, बिना नियमित कक्षाओं के यह असंभव है। इसी तरह, मानव मस्तिष्क को निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। इस लेख में, आपको हल करने के लिए तार्किक पहेलियाँ या गणित की समस्याएँ नहीं मिलेंगी। यहाँ एकत्रित हैं प्रभावी सलाहहोशियार कैसे बनें। क्या आप बदलने और बेहतर बनने के लिए तैयार हैं?

होशियार और समझदार बनने के लिए:

कम टीवी देखें। ऐसा शगल किसी भी तरह से विकसित नहीं होता है दिमागी क्षमता, और उन्हें बिल्कुल भी शामिल नहीं करता है। लेकिन यह अवचेतन को प्रभावित करता है। क्या आपने देखा है कि टीवी के कुछ घंटों के बाद थकान महसूस होती है? टीवी के सामने बैठने से ज्यादा दिलचस्प गतिविधियां खोजें: एक किताब पढ़ें, टहलें ताजी हवाअपने परिवार को बुलाओ।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। विशेष रूप से सुबह में उपयोगी शारीरिक गतिविधि. केवल 15-20 मिनट पूरे दिन के लिए सोचने की प्रफुल्लता और मन की स्पष्टता प्रदान करते हैं। सामान्य चार्जिंग से परिचित स्कूल वर्ष, या जॉगिंग, योग या नृत्य - यह सब रक्त को तेजी से प्रसारित करता है और हर कोशिका को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है।
साथ ही पूरे दिन शारीरिक व्यायाम के बारे में मत भूलना। काम "नहीं" जा रहा है? कुछ झुकें, स्क्वैट्स करें, कहीं पैदल चलें - और ताज़ा विचार ज़रूर दिखाई देंगे।
हर घंटे काम से ब्रेक लें। खासकर अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हैं। यह मानव मस्तिष्क की संरचना के बारे में है: किसी समस्या को हल करने के लिए ट्यून करने के लिए, इसे 20 मिनट की आवश्यकता होती है, आधे घंटे के बाद गतिविधि का चरम होता है, लेकिन 50 मिनट में इसका प्रदर्शन न्यूनतम हो जाता है। इसलिए किसी काम पर घंटे भर काम करने के बाद थोड़ा आराम करने का इंतजाम करें - विचलित हो जाएं। दूसरे कमरे में जाओ, किसी से बात करो, साथ लेट जाओ बंद आंखों से. वैसे 5 मिनट में स्मार्ट कैसे बने इस सवाल का जवाब यही होगा।
खूब सारा पानी पीओ। दिमाग के ठीक से काम करने के लिए उसे नमी की जरूरत होती है। शरीर में पानी की कमी इसके "सुखाने" की ओर ले जाती है। दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए पिएं साफ पानी(चाय, कॉफी या कार्बोनेटेड पेय नहीं) हर दो घंटे में एक गिलास।
जल्दी सो जाओ और जल्दी उठो। सोने का अभाव - मुख्य शत्रुमस्तिष्क के लिए। दोपहर से पहले सोने से बुद्धि पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है - ऐसा लगता है कि वे 8 घंटे सोए, लेकिन फिर भी थकान महसूस होती है।
जल्दी उठना उत्पादक कार्यों के लिए अधिक समय देता है, लेकिन एक स्मार्ट व्यक्ति इतने महत्वपूर्ण समय को "निगरानी" कैसे कर सकता है?
एकांत और प्रतिबिंब के लिए समय निकालें। दूसरों से ज्यादा होशियार बनने के लिए आपको सोचने की जरूरत है। इसलिए, अपने विचारों को क्रम में रखने के लिए समय निकालें। इसके लिए अकेलेपन की आवश्यकता क्यों है? आखिरकार, यह आपके विचार होने चाहिए, न कि आपके आस-पास के लोग, विशेष रूप से स्मार्ट लोगहमेशा बॉक्स के बाहर सोचो।
पढ़ाना विदेशी भाषाएँ. स्मार्ट व्यक्ति कैसे बनें, इस प्रश्न का यह सबसे लोकप्रिय उत्तरों में से एक है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि एक व्यक्ति जो कई विदेशी भाषाएं बोलता है, वह एक कार्य से दूसरे कार्य में तेजी से स्विच करने में सक्षम होता है। और किसी और का भाषण सीखने से याददाश्त में सुधार होता है।
कोई नया शौक खोजें। एक अपरिचित गतिविधि में महारत हासिल करना मस्तिष्क के लिए एक अच्छा व्यायाम है।बुनाई और मछली पकड़ना, करतब दिखाना और सिक्के एकत्र करना समान रूप से उपयोगी है। आप क्या करना चाहेंगे?
अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें नियमित मानसिक गतिविधि के बिना स्मार्ट बनना असंभव है। दिमाग काम करने के लिए, आप गणित की समस्याओं को हल कर सकते हैं, क्रॉसवर्ड और सुडोकू हल कर सकते हैं। यहां तक कि ब्लॉगिंग और चर्चाओं के साथ रुचिकर लोगबुद्धि के लिए प्रशिक्षण हैं।
लेकिन, रोजमर्रा के मामलों में दिमागी गतिविधि को बढ़ाना आसान है। उदाहरण के लिए, अपने दांतों को दूसरे हाथ से ब्रश करना सीखें, अपनी चाल के साथ प्रयोग करें, दूसरे पैर पर उठना शुरू करें।
पुस्तकें पढ़ना। स्मार्ट और दिलचस्प व्यक्ति कैसे बनें, यह पुरानी और सिद्ध सलाह है पढ़ने से कल्पना और सोच, दुनिया की धारणा विकसित होती है और साक्षरता में भी सुधार होता है। आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली प्रत्येक पुस्तक के साथ, आपके पत्र में कम और कम गलतियाँ होंगी, और वार्ताकार ध्यान देंगे कि आप बातचीत में अधिक चतुर हैं।

1. और पढ़ें

किताबें जितनी जटिल और असामान्य होंगी, उतना अच्छा होगा। जटिल निर्माण, लंबे, विस्तृत वाक्य, दुर्लभ शब्द, हमारी पत्रिका के गूढ़ लेख और विशेष रूप से कविता - आपके मस्तिष्क के लिए एक वास्तविक "रस्तिश्का"।

2. टेबल पर ड्रम

बेहतर अभी तक, इसे आपके द्वारा सुने जाने वाले संगीत के साथ एक नियम बना लें: अपने घुटने पर, टेबलटॉप पर या ताज़े खरीदे गए टॉम-टॉम पर - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। हथेलियाँ या चीनी काँटा। सैन डिएगो के न्यूरोसाइंटिस्ट अनिरुद पटेल का मानना है कि लय की भावना खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकासीखने में। आखिरकार, इसके लिए बेसल गैन्ग्लिया जिम्मेदार हैं - मोटर कार्यों में शामिल मस्तिष्क के हिस्से।

3. शास्त्रीय संगीत सुनें

खासकर मोजार्ट। 1995 में, मनोवैज्ञानिक फ्रांसिस रौशर ने एक कमरे में तीस चूहों को चकमा दिया। दो महीनों के लिए, सी प्रमुख में दो पियानों के लिए सोनाटा समय-समय पर वहां प्रदर्शन किया गया था। प्रयोग के बाद, यह पता चला कि जानवरों ने न केवल बेहतर नृत्य करना शुरू किया, बल्कि चूहों के दूसरे समूह की तुलना में भूलभुलैया को तेजी से और कम त्रुटियों के साथ चलाया, जो इन दो महीनों में मौन में रहते थे।

4. अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

उदाहरण के लिए, लंदन के टैक्सी चालकों के हिप्पोकैम्पस बढ़े हुए होते हैं, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो भावनाओं और स्मृति के लिए जिम्मेदार होता है। आप क्या बदतर हैं? ■ बुकमार्क Brainscale.ru। वहां आपको "एन बैक" कार्य के वेरिएंट में से एक मिलेगा, जिसे 1958 में मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों की गतिविधि का पता लगाने और उत्तेजित करने के लिए विकसित किया गया था, कार्यशील स्मृति का विकास, तार्किक सोच और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता। हर दिन परीक्षा लेने की कोशिश करें, इसके लिए दिन की शुरुआत में कुछ मिनट और अंत में उतनी ही मात्रा निर्धारित करें। सुजैन येग्गी द्वारा 2008 के एक अध्ययन के अनुसार, इस कार्य में नियमित प्रशिक्षण महत्वपूर्ण रूप से तरल बुद्धि विकसित कर सकता है, विस्तार कर सकता है क्रियाशील स्मृतिमानव, सुधर जाओ तर्कसम्मत सोचऔर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता। ■ उन उत्पादों की सूची बनाने के बाद जिन्हें आपको खरीदने की आवश्यकता है, इसे कई बार फिर से पढ़ें और स्टोर में विभिन्न विभागों के माध्यम से उनके नाम नहीं, बल्कि अपने भविष्य के मार्ग को याद करने का प्रयास करें। एक गाड़ी में सब कुछ एकत्र करने और लाइन में खड़े होने के बाद, अपने दिमाग में कुल राशि की गणना करने का प्रयास करें। यदि वह बाद में सच निकली, तो आप इनाम के रूप में अपने लिए पालक की एक झाड़ी खरीद सकते हैं: यह स्मृति के लिए अच्छा है।

■ प्रतिदिन आधा घंटा कविता याद करने के लिए निकालें। पिछली बारआपने इसमें किया KINDERGARTEN, लेकिन आपके सिर से उस समय सभी शब्द उड़ गए जब छुट्टी का आधिकारिक हिस्सा समाप्त हो गया और ताबूत को जमीन में उतारा गया। कविताओं की सामग्री कोई मायने नहीं रखती।

5. कॉफी पिएं

कैफीन न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और नोरेपीनेफ्राइन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो आपको सक्रिय रहने और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें: कैफीन की एक बहुत बड़ी खुराक से, आप अति उत्साहित हो जाएंगे और तर्कसंगत रूप से सोचने में सक्षम नहीं होंगे। प्रति दिन 300 मिलीग्राम (प्राकृतिक कॉफी के चार कप) से अधिक की खुराक में कैफीन चिंता की स्थिति देगा, सिर दर्द, कंपन, अतालता।

6. अल्बर्ट आइंस्टीन

सैद्धांतिक भौतिक विज्ञानी, नोबेल पुरस्कार विजेता:
"बौद्धिक विकास जन्म से शुरू होना चाहिए और मृत्यु पर ही रुकना चाहिए। यह जानना कि जानकारी कहाँ से प्राप्त करें और उसका उपयोग कैसे करें, सफलता का रहस्य है। मन, एक बार अपनी सीमाओं का विस्तार करने के बाद, पूर्व में कभी नहीं लौटेगा। के माध्यम से उत्कृष्ट व्यक्तित्व नहीं बनते हैं सुंदर भाषणबल्कि उनके अपने काम और उसके परिणामों से।

7. मार्क पोर्सियस काटो

वरिष्ठ राजनेता, लेखक:
"एक बुद्धिमान व्यक्ति एक बुद्धिमान व्यक्ति से मूर्खों की तुलना में मूर्खों से अधिक सीखता है।"

8. शतरंज, चेकर्स और पोकर खेलें

ये खेल न केवल आपको अमीर बना सकते हैं, बल्कि आपकी सोच को भी पूरी तरह से विकसित कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप शतरंज में बहुत अच्छे हैं, तो घड़ी के खिलाफ भी खेलने की कोशिश करें, ताकि निर्णय लेने में एक मिनट से ज्यादा समय न लगे।

9. अपनी संख्यात्मक समझ विकसित करें

हाँ, आपके पास पहले से ही है। अपनी जेब से कुछ छोटे-छोटे पैसे निकाल लें, उस पर एक नज़र डालें और स्मृति से कुल राशि की गणना करने का प्रयास करें। हार्वर्ड में एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक, वेरोनिक इज़गार्ड ने पाया है कि प्राचीन मस्तिष्क संरचनाएं व्यय के लिए जिम्मेदार हैं, अर्ध-शेर वर्ष की तरह कुछ (क्या ऐसी कोई संख्या है? हम इसमें बुरे हैं), लेकिन वे जीवन भर विकसित हो सकते हैं . यह जांचने के लिए कि इस समय आपका HH कैसे विकसित हुआ है, एक छोटी परीक्षा या बड़े पैमाने पर परीक्षा लें, जिसके परिणाम एक अमेरिकी विश्वविद्यालय के इतिहास में भी संरक्षित रहेंगे और विज्ञान को आगे बढ़ाने में मदद करेंगे। खैर, फिर - सीएच विकसित करें। चीजों को बैग में पैक करना सबसे आसान तरीका है। जब आप यह पता लगाते हैं कि उन्हें किस तरह से रटना है, तो आपका मस्तिष्क सबसे कठिन कार्यों और ट्रेनों को हल करता है।

10. अपने दिमाग को ठीक से खिलाएं!

खासकर यदि आप अभी भी स्कूल के पाठ्यक्रम से एक भी कविता पूरी तरह से नहीं बता सकते हैं, और फेसबुक आपको अपने दोस्तों के जन्मदिन की याद दिलाता है। ■ अखरोट. एक विद्वान के लिए लगभग मुख्य भोजन! वे दिमाग की तरह भी दिखते हैं। एक दिन में पांच नट्स - और आपको लेसिथिन प्रदान किया जाएगा, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है और स्मृति को सक्रिय करता है। यदि आप अचानक उच्च विकिरण की स्थिति में रहते हैं तो मेवे भी उपयोगी होते हैं। ■ मछली। लैकोनिक और ठंडा, यह आयोडीन से भरपूर होता है, इसके मांस में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं में आवेगों के संचरण के लिए आवश्यक ऊर्जा का त्वरित प्रवाह प्रदान करता है। वे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करते हैं। यदि आप एक दिन में कम से कम 100 ग्राम मछली खाते हैं, तो आप प्रतिक्रिया की दर बढ़ा देंगे और आप अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को कम कर देंगे। ■ कद्दू के बीज . अपनी जैकेट की जेब में आधा गिलास डालें और ऑफिस के घोटालों के दौरान आपकी याददाश्त में सुधार होगा और आपके दिमाग को तेज सोचने में मदद मिलेगी। जिंक के लिए सभी धन्यवाद। ■ पालक। इसे हफ्ते में दो से तीन बार अपने सुबह के ऑमलेट में शामिल करें। पालक में मौजूद ल्यूटिन मस्तिष्क की कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है। ■ साधु। जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय ने पाया कि ऋषि स्मृति हानि के लिए जिम्मेदार अमीनो एसिड की क्रिया को रोकता है। अब तो रोज सेज वाली चाय पीते हैं और सबको सबकी याद आती है।

11. वार्ताकार के अगले वाक्यांश का अनुमान लगाने का प्रयास करें

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी से रेबेका साइक्स को यकीन है कि उचित प्रशिक्षण के साथ, लोग बिना शब्दों के दूसरों को समझने में सक्षम होंगे - चेहरे की अभिव्यक्ति, रूप और अन्य। समान संकेत. मस्तिष्क का वह भाग जो दाहिने कान के पीछे स्थित है और अंतर्ज्ञान के लिए जिम्मेदार है, इसके लिए जिम्मेदार है।

12. एक ब्लॉग शुरू करें

इसमें दिन की घटनाओं के बारे में बताते हुए, आप न केवल विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करना सीखेंगे, बल्कि आप लगातार नए विषयों के बारे में सोचेंगे और वफादार पाठकों के सवालों के तीखे जवाब भी देंगे।

13. कोइची तोही

लेखक, ऐकिडो मास्टर, 10वें डैन, की-ऐकिडो स्टाइल केआईआई सोसाइटी के संस्थापक "पढ़ना बुद्धि की आधारशिला है। अपना खाली समय हर तरह की किताबें पढ़ने से भरें। उपन्यास, नॉन-फिक्शन, आत्मकथाएँ पढ़ें। सबसे पहले, इसका एक सामान्य विचार प्राप्त करने के लिए पुस्तक को जल्दी से पढ़ें। अगर आपको लगता है कि यह समझ में आता है, तो इसे दोबारा पढ़ें। नतीजतन, आपके दिमाग की अनुकूलन करने की क्षमता विभिन्न परिस्थितियाँऔर विभिन्न प्रकार के डेटा को व्यवस्थित करें।

14. वर्ग पहेली हल करें

हैरानी की बात है, यह काम करता है: गंभीर पहेली पहेली से मस्तिष्क का काम बहुत प्रभावित होता है।

15. कॉन्स्टेंटिन शेरेमेतिएव

शोधकर्ता, "इंटेलिजेंस" प्रोजेक्ट के लेखक (), किताबों के लेखक "परफेक्ट ब्रेन: हाउ टू कंट्रोल द सबकॉन्शियस" और "हाउ टू बी स्मार्टर":
"कोई सोचता है कि अगर स्कूल में वह गणित या ऐसा कुछ हल करने में अच्छा था, तो वह स्मार्ट है और हमेशा ऐसा ही रहेगा। यह बिलकुल बकवास है। यदि आप 18 साल की उम्र में अपनी मांसपेशियों को पंप करते हैं, और फिर सोफे पर लेट जाते हैं और उनके बारे में भूल जाते हैं, तो बहुत जल्द वे क्षीण हो जाएंगे। और मस्तिष्क की दक्षता के साथ भी यही होता है।”

उत्तर के लिए!

कॉन्स्टेंटिन शेरमेतयेव चतुराई से हमारे बेवकूफ सवालों का जवाब देते हैं।

स्मार्ट किसे माना जा सकता है?
एक व्यक्ति जो अपने दिमाग का इस्तेमाल रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने के लिए करता है। मुख्य मानसिक गतिविधिअवचेतन में होता है। वे उसे स्कूल में यह नहीं सिखाते कि इसे कैसे संभालना है, इसलिए ज्यादातर लोगों का दिमाग निष्क्रिय होता है। वह उनकी किसी तरह की मदद नहीं करता। और बुद्धि का मुख्य उद्देश्य अस्तित्व सुनिश्चित करना है। इसलिए, किसी व्यक्ति के मन का मूल्यांकन करने के लिए, नियम याद रखें: बुद्धि के कार्य का परिणाम भौतिक संसार में परिवर्तन है। जीवित रहना? फिर कौन होशियार है - एक कार्यालय कार्यकर्ता या जंगली शिकारी?
अजीब तरह से, मस्तिष्क इस प्रकार की गतिविधि के बीच अंतर नहीं करता है। दोनों को यह पता लगाने की जरूरत है कि उन्हें क्या घेरता है और इस माहौल में प्रभावी ढंग से कार्य करना सीखें। प्रति दिन कितने मिनट या घंटे मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए समर्पित होने चाहिए?
दिमाग चौबीसों घंटे काम करता है। एकमात्र सवाल यह है कि आप उसे कितना भार देते हैं। यदि आप जीवन को गंभीर रूप से देखें, देखें कि आप क्या करना चाहते हैं, खुद को महसूस करें, तो दिमाग पूरी तरह से काम करना शुरू कर देता है। यदि कोई मानसिक भार नहीं है, तो वह क्षीण हो जाएगा और केवल एक पैटर्न के अनुसार सोचने में सक्षम होगा। आपने अंतरिक्ष यात्रियों के लिए एक आपातकालीन प्रतिक्रिया कार्यक्रम विकसित किया है। क्या वे उन लोगों से ज्यादा होशियार हैं जो अंतरिक्ष में नहीं गए हैं?
मैं ज्ञान लाया अलग - अलग क्षेत्रआर्टिफिशियल इंटेलिजेंस सिस्टम में ताकि खतरनाक स्थिति में यह सही निर्णय लेने के लिए प्रेरित करे। लेकिन आप बचा सकते हैं उपयोगी टिप्सफोन में सभी अवसरों के लिए। तब, उदाहरण के लिए, किसी दुर्घटना की स्थिति में, आपको ठीक-ठीक पता होगा कि क्या करना है।

16. एक विदेशी भाषा सीखें

लंदन विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी में पीएचडी एंड्रिया मैकेली ने साबित किया है कि जो लोग कई विदेशी भाषाओं को जानते हैं उन्हें अलग-अलग भाषाओं के बीच स्विच करना आसान लगता है। मानसिक कार्य. आपके मस्तिष्क के विकास में एक अतिरिक्त प्रोत्साहन देगा नया रास्ताअपरिचित विदेशी शब्द सीखना। ■ मान लीजिए कि किसी भाषा को सीखना है समानांतर अनुवाद. Getparalleltranslations.com पर आपको अंग्रेजी और रूसी दोनों ग्रंथों वाली पुस्तकें उनके पृष्ठों पर मिलेंगी। दरअसल, ये वही टाइटल हैं जिनके साथ आप लेटेस्ट टीवी शोज देखना इतना पसंद करते हैं। ■ एक स्लोवाक वेब डेवलपर, वोजटेक रिनिक का मानना है कि शब्दों को किताब में छपने से पहले सीखना चाहिए। उनकी सलाह से आश्चर्यचकित होकर, आपको अपरिचित टेक्स्ट को wordfromtext.com सेवा में फीड करना चाहिए, जवाब में, यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले शब्दों की एक सूची उत्पन्न करेगा और आपको इसमें अपरिचित शब्दों को चिह्नित करने के लिए संकेत देगा। यदि वांछित है, तो उन्हें अनसुने साहित्य पर अनुवाद, कंठस्थ और पहले से ही पूरी तरह से सशस्त्र झपट के साथ मुद्रित किया जा सकता है।

17. अपने आप को एक स्मार्ट ऐप प्राप्त करें

बहुत तेजी से बढ़ते मस्तिष्क में एक अप्रिय स्पंदन महसूस करते हुए, हमने खुद को स्क्रीन में दफन कर लिया मोबाइल फोनकुछ मन-सुन्न करने वाले खेल में मोक्ष पाने की उम्मीद। लेकिन यह है क्या? और मोबाइल उपकरणों पर, विकासशील कार्यक्रमों के प्रभुत्व से एक कदम भी दूर न रहें! मेमोरी ट्रेनर। बहुरंगी बटन दबाना याद रखें और उन्हें दोहराएं। वास्तव में, यह अभी भी वही "एन बैक" कार्य है, जो खेल के रूप में प्रच्छन्न है।
आइंस्टाइन। मन प्रशिक्षण। तर्क, स्मृति, गिनती और ध्यान के विकास के लिए 30 अभ्यासों का एचडी-संग्रह।
जीनियस का दिमाग। एक प्रसिद्ध विषय पर भिन्नता तार्किक कार्यकिंवदंती के अनुसार, किंडरगार्टन में जाने की अपनी अनिच्छा से आइंस्टीन द्वारा बनाया गया।

18. समय बर्बाद मत करो

अगर आपके पास काम पर एक खाली मिनट है और आप कुछ मीटर देखना चाहते हैं मज़ाकिया तस्वीर, बेहतर होगा कि विकिपीडिया खोलें और "यादृच्छिक" लेख पढ़ें।

19. चलो

ध्यान केंद्रित करने, सीखने और संक्षेप में 15% बेहतर सोचने के लिए आधे घंटे के लिए सप्ताह में तीन बार घर के चारों ओर गंदगी करना पर्याप्त है। और यह सिर्फ आपके न्यूरॉन्स में ऑक्सीजन के प्रवाह के बारे में नहीं है जो कार्यालय की भीड़ में मुरझा गए हैं: साल्क इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि ताजी हवा में मध्यम व्यायाम मस्तिष्क को नई कोशिकाओं को विकसित करने का कारण बनता है।

20. अपने दिमाग को आराम दें

आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, मानसिक गतिविधि की प्रक्रिया में आपको हर डेढ़ घंटे में आराम जरूर करना चाहिए। उदाहरण के लिए, साधारण शारीरिक व्यायाम करना या बस दालान में टहलना और एक कप कॉफी पीना। इसे अति आवश्यक समझें। तो मस्तिष्क के विश्लेषणात्मक केंद्र संचित जानकारी को बेहतर ढंग से पचाते हैं और नहीं, नहीं, हाँ, और कुछ अप्रत्याशित निष्कर्ष पर आते हैं।

21. अपने दिमाग को तेज करें

यदि आपने हमारी सभी सलाहों को नज़रअंदाज़ कर दिया, और कल चैंपियनशिप का फाइनल है “क्या? कहाँ? कब?" सहपाठियों के लीग, सेरेब्रल कनवल्शन पर वसा को हिलाने का एक और तरीका है। ■ neurometabolic उत्तेजक, वे भी nootropics हैं, तत्काल IQ बढ़ाने में मदद करेंगे, - ऐसे एजेंट जिनका स्मृति और मानसिक गतिविधि पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है। नोट: पूरी तरह से कानूनी। किसी फार्मेसी में खोजने के लिए शब्द हैं: फेनोट्रोपिल, एलर्टेक, डेप्रेनाइल। आप अभी भी Phenibut की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन, पिछली दवाओं के विपरीत, यह 2-3 सप्ताह के दौरान पिया जाता है, एक भी उपयोग उचित परिणाम नहीं देगा। और यह इस तरह होना चाहिए: सब कुछ छोड़ने और सोने की इच्छा की कमी, प्रतिक्रिया की गति में वृद्धि, थोड़ी सी चिड़चिड़ापन और यह महसूस करना कि आप चारों ओर से अधिक चालाक हैं। हालाँकि, एक छोटी सी समस्या है। "मस्तिष्क पर nootropics के प्रभाव का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है," रूसी एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के इंस्टीट्यूट ऑफ नॉर्मल फिजियोलॉजी में मेमोरी न्यूरोबायोलॉजी प्रयोगशाला के प्रमुख कॉन्स्टेंटिन अनोखिन कहते हैं। और एक और बात: पूरक आहार के साथ नॉट्रोपिक्स को भ्रमित न करें। ये आपको थोड़ी देर के लिए होशियार भी बना देंगे, लेकिन ये अलग तरह से काम करते हैं और इनका प्रभाव कमजोर होता है। ये हैं, जिन्कगो बिलोबा, ग्वाराना, एलुथेरोकोकस और जिनसेंग रूट।

22. टेट्रिस खेलें

अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से पता चला है कि यह क्लासिक पहेली मानव मस्तिष्क के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। परीक्षण ने पुष्टि की है कि टेट्रिस खेलने के नियमित अभ्यास से खिलाड़ी के मस्तिष्क में ग्रे मैटर की मात्रा बढ़ सकती है और उनकी सोचने की क्षमता में सुधार हो सकता है। तीन महीने के प्रयोग के दौरान प्रतिदिन आधे घंटे तक इस पहेली को खेलने वाले लोगों के दिमाग में गति, आलोचनात्मक सोच, तर्क, भाषा और सूचना प्रसंस्करण से संबंधित क्षेत्रों में बदलाव आया।

23. लियोनार्डो दा विंची

कलाकार, आविष्कारक, वैज्ञानिक, लेखक:
"जब लोहे का कोई उपयोग नहीं होता है तो जंग लग जाता है, स्थिर पानी सड़ जाता है या ठंड में जम जाता है, और मानव मन निस्तेज हो जाता है।"

24. अनातोली वासरमैन

पत्रकार, राजनीतिक सलाहकार:
“अधिक पढ़ें और देखें, बीच संबंध और समानता खोजने का प्रयास करें अलग ज्ञान- और बहुत जल्द आप महसूस करेंगे कि और अधिक समझने के लिए आपको और किन अंतरालों को भरने की आवश्यकता है। बुद्धि के बिना बाकी सब बेकार है। स्मार्ट होना न केवल फैशनेबल है, बल्कि बहुत सुखद भी है। मेरे अनुभव में, यह याद रखना बेहतर है कि आपकी रुचि क्या है। जिज्ञासु बनो - और बिना अधिक प्रयास के वह सब कुछ याद रखो जो जिज्ञासु बन जाता है। लेकिन स्मृति को बनाए रखने के लिए, आपको सक्रिय रूप से काम करने की जरूरत है, विविध रुचियां हैं। तब बहुत कुछ याद रखा जाएगा, और स्मृति एक विश्वसनीय सहारा होगी।

25. अच्छी नींद लें

यह नींद के दौरान होता है कि मस्तिष्क दिन के दौरान एकत्रित जानकारी को प्रोसेस करता है और यादें बनाता है। जैसा कि बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के कर्मचारियों द्वारा गणना की गई है, आमतौर पर एक वयस्क को 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

26. नए तरीके से पढ़ें

बेशक, आप पहले ही इस टिप को पढ़ चुके हैं और अगले टिप पर चले गए हैं। वापस जाने की कोशिश करें और ऐसा करें। ■ एक पेंसिल लें और इसे रेखा के नीचे ले जाकर पाठ पढ़ें। आंदोलन को पकड़ने वाली आंख, पॉइंटर के बाद दौड़ेगी, जबकि आप उसमें फिसल गई हर चीज को पढ़ेंगे। हर बार जब आप पेंसिल को तेजी से आगे बढ़ाते हैं - इस तरह आपकी आंखों को बढ़े हुए भार की आदत हो जाएगी, पढ़ने की गति बढ़ जाएगी, और आप तेजी से जानकारी को अवशोषित कर पाएंगे। ■ 80% लोग पढ़ते समय मानसिक रूप से शब्दों का उच्चारण करते हैं। यह बुरी आदतआपने पढ़ना सीखकर हासिल किया: आपने टेक्स्ट अक्षर को अक्षर से लिखा, फिर सिलेबल्स द्वारा, फिर उन्हें शब्दों में डाल दिया। लेकिन समझने के लिए यह जरूरी नहीं है। आंतरिक आवाज का मुकाबला करने के लिए, एक साथ तीस तक गिनते हुए या गाना गाते हुए (आप बिना शब्दों के) पाठ पढ़ना सीखें। एक या दो सप्ताह तक आप पाठ की सामग्री को नहीं समझ पाएंगे, लेकिन धीरे-धीरे सब कुछ सामान्य हो जाएगा। ■ शरीर विज्ञानियों के अनुसार, जो व्यक्ति कुछ रोमांचक देखता है, उसकी पुतलियाँ प्रतिवर्त रूप से फैलती हैं। जब आप पहुंचें दिलचस्प जगहपाठ में, एक ही बात देखी गई है: पुतली फैलती है, अधिक प्रकाश आंख में प्रवेश करता है, जिसका अर्थ है कि यह अधिक जानकारी पकड़ सकता है। एकमात्र समस्या यह है कि आप अपने आप को कैसे विश्वास दिलाएं कि आपके सामने जांच प्रोटोकॉल एक कवर गर्ल के साथ एक साक्षात्कार के रूप में दिलचस्प है। न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल दृष्टिकोण से, रुचि तब पैदा होती है जब मस्तिष्क तुलना करता है नई जानकारीजो पहले से ही स्मृति में है। तो बस अनुमान लगाओ कि पाठ में वास्तव में क्या लिखा जा सकता है। मस्तिष्क को जानकारी की वास्तविक के साथ तुलना करने के लिए मजबूर किया जाएगा और, स्वेच्छा से, रुचि दिखाने के लिए।

27. अपने आप को एक असामान्य शौक प्राप्त करें

(विचार आपको हमारे शीर्षक "आइडिया!") द्वारा दिए जाएंगे।
सैन डिएगो के उपनगरों में साल्क इंस्टीट्यूट फॉर बायोलॉजिकल रिसर्च के अनुसार, नई गतिविधियाँ, सबसे पहले, पूरी तरह से दिनचर्या से बचने में मदद करती हैं, और दूसरी बात, वे आपके मस्तिष्क को इससे अपरिचित गतिविधियों के अनुकूल होने के लिए मजबूर करेंगी और परिणामस्वरूप, रेलगाड़ी।

28. एलन वीस

एनसीएच हेल्थ एलायंस के अध्यक्ष:
"जब आप खेल की दुनिया में पूरी तरह से डूब जाते हैं, तो आपका दिमाग हल करने पर केंद्रित होता है वास्तविक समस्याएं. वह ढूंढ रहा है असामान्य समाधानऔर असामान्य से बाहर निकलता है रोजमर्रा की जिंदगीस्थितियों। बाद में, यही विचार आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं वास्तविक जीवन, काम पर या सामाजिक स्थितियों में।

29. जानकारी प्राप्त करने के नए तरीके आजमाएं

क्या आपको रॉक कंसर्ट में किताबें पढ़ने से रोका जाता है? ऑडियोबुक और ऑडियोपॉडकास्ट देखें। और इंटरनेट पर, knowledgestream.ru (अंग्रेज़ी बोलने वालों के लिए coursera.org) पर मुफ्त पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।

30. टीवी देखना बंद कर दें

झिलमिलाती तस्वीरों का चिंतन, माना जाता है कि मस्तिष्क को आराम देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो दिन के दौरान तनावग्रस्त हो गया है, इसे उसी तरह लोड करता है जैसे पढ़ना या प्रमेय साबित करना। लेकिन साथ ही यह बिल्कुल भी विकसित नहीं होता है। निष्कर्ष? टीवी को खिड़की से बाहर फेंक दें और उसकी जगह ऋषि का बर्तन रख दें।

स्मार्ट लोग पैदा नहीं होते हैं। होशियार होने में मेहनत लगती है। पहेलियों और अन्य रचनात्मक कार्यों के साथ अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें। लोगों के साथ कम्युनिकेशन स्किल डेवलप करें, ज्यादा से ज्यादा नई चीजें सीखें। अपने क्षितिज का लगातार विस्तार करें और जितनी बार संभव हो अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का प्रयास करें। शायद आपको लगता है कि स्मार्ट बनना आसान काम नहीं है। हालाँकि, आपकी इच्छा है, और यह सफलता की राह पर पहला कदम है।

कदम

अपने मस्तिष्क का व्यायाम करें

अच्छी आदतें विकसित करें

हमेशा प्रश्न पूछें।जिज्ञासु बनो, अपने आसपास की दुनिया को एक्सप्लोर करो, यही हमें स्मार्ट बनाता है। "कैसे" और "क्यों" सवालों के जवाब न होने से बुरा कुछ नहीं है! हमेशा ऐसी चीजें होती हैं जिनके बारे में हम नहीं जानते। हालाँकि, उन चीजों के बारे में पूछने की स्वस्थ आदत विकसित करके जिन्हें आप नहीं जानते हैं, आप खुद को स्मार्ट होते हुए पाएंगे।

हर हफ्ते अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें।अगले कार्यों की सूची बनाने से पहले, अपने आप से पूछें कि आपने पिछली सूची से क्या हासिल किया है। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपकी असफलताओं (यदि कोई हो) के कारण क्या हैं और आप स्थिति को कैसे सुधार सकते हैं।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करें। किसी चीज के लिए प्रयास किए बिना, आपका जीवन स्पष्ट रूप से लक्ष्यहीन हो जाएगा। आपके द्वारा पूर्ण किए गए प्रत्येक कार्य के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें।
संयोजित रहें। इसे एक जुनून में बदलना आवश्यक नहीं है, मुख्य बात यह है कि अपने समय का सदुपयोग करें। बेशक, कई प्रतिभाएँ बहुत संगठित नहीं थीं (पागल वैज्ञानिक की सामान्य छवि को याद रखें), लेकिन यदि आप बुद्धि के विकास के मार्ग पर चलने का निर्णय लेते हैं, तो आपके समय के वितरण के लिए एक ध्वनि दृष्टिकोण एक कदम होगा सही दिशा।

शिक्षा के लिए समय बनाओ।अगर आप होशियार बनना चाहते हैं तो स्व-शिक्षा में समय और मेहनत लगती है। सब कुछ रातोंरात होने की उम्मीद न करें। आपको सोचने और अध्ययन करने में बहुत समय व्यतीत करने की आवश्यकता है।

हमेशा कुछ न कुछ पढ़ाई करें।जानकारी के कई स्रोत हैं। उदाहरण के लिए, किताबें, फिल्में और इंटरनेट। विद्यालय ज्ञान के स्रोतों में से केवल एक है; सीधे विद्यार्थी होने का मतलब होशियार होना नहीं है। दिमाग खुला रखें और लगातार कुछ नया सीखते रहें और आप निश्चित तौर पर स्मार्ट बनेंगे।

अपने क्षितिज का विस्तार करें

एक विदेशी भाषा सीखो।एक नई भाषा में महारत हासिल करना न केवल एक अच्छा मानसिक व्यायाम है, बल्कि संचार और शिक्षा की बाधाओं को मिटाने का एक तरीका भी है। उदाहरण के लिए, विदेश यात्रा करते समय, यदि आप स्थानीय भाषा के कुछ वाक्यांश सीखते हैं तो आप अधिक सहज महसूस करेंगे। इसके अलावा, लंबे समय तक विदेशी भाषाओं का अध्ययन करके, आप इस तथ्य से रूबरू होंगे कि अन्य भाषाओं के सभी शब्दों और वाक्यांशों में रूसी समकक्ष नहीं हैं। तो भाषा सीखना कठिन होगा और एक रोचक गतिविधि. इसके लिए धैर्य, दृढ़ता और की आवश्यकता होगी सकारात्मक रवैया, क्योंकि प्राप्त करने के लिए उच्च स्तरभाषा कौशल में काफी समय लग सकता है। नया ज्ञान प्राप्त करने के लिए। वहाँ न रुकें और अपने आप को केवल एक गतिविधि तक सीमित न रखें! अपना कम्फर्ट जोन छोड़ना सीखें। इस तरह आप अपनी पढ़ाई शुरू कर सकते हैं।

अस्तित्व विभिन्न प्रकारबुद्धि। उदाहरण के लिए, भावनात्मक, रचनात्मक, तार्किक, तकनीकी, सामाजिक और अन्य।
याद रखें कि क्या मौजूद है एक बड़ा फर्कपांडित्य और बुद्धि के बीच। बुद्धिमत्ता व्यापक ज्ञान के समकक्ष नहीं है। बुद्धिमत्ता किसी समस्या को समझने और उसे हल करने के तरीके खोजने की क्षमता का वर्णन करती है। पांडित्य गहरे और व्यापक ज्ञान को इंगित करता है। क्या आप विद्वान हैं या बुद्धिजीवी, या दोनों एक साथ?
आपको नेट पर सर्च करने की जरूरत नहीं है रोचक तथ्यबाद में अपनी शिक्षा से अपने आसपास के लोगों को प्रभावित करने के लिए। किसी विषय को चुनना और उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करना बेहतर है।
अगर आपसे कोई ऐसा सवाल पूछा जाए जिसका जवाब आप नहीं दे पा रहे हों तो सवाल पूछने वाले से वही बात पूछने को कहें, लेकिन अलग तरीके से। शायद प्रश्न अच्छी तरह से नहीं बनाया गया है, या शायद यह बहुत अस्पष्ट है। यह भी हो सकता है कि कोई व्यक्ति प्रश्न ही न पूछे, बल्कि एक विचार व्यक्त करे। उदाहरण के लिए, वाक्य: "क्या ये पतलून मुझे मोटा बनाते हैं?" - सवाल नहीं है, बल्कि ध्यान आकर्षित करने और समर्थन हासिल करने का एक तरीका है। यदि आप अभी भी यह निर्धारित करते हैं कि आपसे सीधे उत्तर की आवश्यकता है, जो आप नहीं दे सकते, तो पूछें कि प्रश्नकर्ता को इस जानकारी की आवश्यकता क्यों है, और प्रश्न के संदर्भ का पता लगाएं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि वे आपसे क्या चाहते हैं, और महसूस करें कि आप उत्तर नहीं जानते हैं, तो ईमानदारी से इसे स्वीकार करें।
कक्षा में चौकस रहें, चाहे वह स्कूल हो या कोई और शैक्षिक संस्था. दिमागीपन आपको ऐसी जानकारी पकड़ने की अनुमति देती है जो दूसरों को अक्सर याद आती है।
याद रखें, दूसरों से होशियार होने का मतलब दूसरों से बेहतर बनना नहीं है।
अगर आपको कक्षा में कुछ समझ नहीं आ रहा है तो शिक्षक से प्रश्न पूछने में संकोच न करें।

चेतावनी

हिम्मत मत हारो। अक्सर जो लोग दिमाग को "पंप" करना शुरू करते हैं, वे पाते हैं कि यह उनके लिए आसान नहीं है और हार मान लेते हैं। अपने आप को लगातार बताएं कि आप इसके लिए सक्षम हैं, जबकि स्पष्ट रूप से यह महसूस करते हुए कि मन को "पंप" करने में बहुत समय और प्रयास लगेगा।
इसकी अति मत करो। समय-समय पर ब्रेक लें, जिसके दौरान आप अपनी बौद्धिक क्षमताओं का पुनर्मूल्यांकन कर सकते हैं और अपनी प्रगति का निर्धारण कर सकते हैं।
सब कुछ जानने वाला, जानने वाला, या बहस करने वाला मत बनो। कोई इसे पसंद नहीं करता! विनम्र बनो, अपने मन का प्रदर्शन मत करो।