मृत्यु के भय पर विजय पाना ही सबसे बड़ा कार्य है। जब डर फोबिया में बदल जाता है. मृत्यु के भय का कारण |

इस तरह कलाकार जूलियन टोटिनो ​​टेडेस्को ने मृत्यु का चित्रण किया।

मृत्यु का डर एक भय है जो जीवन की कहानी को खत्म करने या उसकी सामग्री को विकृत करने की शक्ति रखता है। लगभग कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो मृत्यु के प्रति उदासीन हो। जीवन के अर्थ के बारे में मुख्य अस्तित्व संबंधी प्रश्नों में से एक की समझ देर-सबेर व्यक्ति को "अंतिम" के बारे में गहराई से सोचने पर मजबूर कर देती है।

चिंता, जो अनिवार्य रूप से इस तरह के तर्क की प्रक्रिया में उत्पन्न होती है, अभी तक एक न्यूरोसिस नहीं है। और केवल जब मृत्यु का विचार जुनूनी और लगातार हो जाता है, तो वे थैनाटोफोबिया के बारे में बात करते हैं - सबसे "लोकप्रिय" फोबिया में से एक। और यदि किसी वास्तविक/संभावित खतरे की प्रतिक्रिया में "प्राकृतिक" भय उत्पन्न होता है, तो जुनून के लिए किसी स्रोत की उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। एक टैनाटोफोब कैंसर, फ़्लू वायरस से मरने, विमान दुर्घटना का शिकार बनने से अत्यधिक भयभीत हो सकता है। मृत्यु के बारे में विचार मन पर हावी होकर सबसे विचित्र रूप धारण कर सकते हैं।

मौत का डर एक ऐसा फोबिया है जो इंसान पर असल में हावी हो जाता है प्राचीन भाषा- वृत्ति की भाषा. जीवन में उसके प्रकट होने के कारणों को समझना खास व्यक्ति- आधी लड़ाई. समस्या का उत्तर "मृत्यु के भय से कैसे निपटें?" उद्देश्यों की खोज के स्तर में निहित है: यह (डर) इस विशेष व्यक्ति के जीवन में क्या कार्य करता है?

मृत्यु द्वंद्व के बवण्डर में फँसे व्यक्ति के अस्तित्व को सहज एवं उच्च कोटि का कहना कठिन है। लेकिन एक फ़ोबिया (अन्य सभी की तरह) व्यावहारिक अर्थ से रहित है। हम अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इस मुद्दे पर सोचने में बिताकर अमर नहीं हो जायेंगे। क्या इसे और अधिक सार्थक बनाना बेहतर नहीं होगा, लेकिन यह कैसे करें?

थैनाटोफोबिया के कारणों के बारे में

मृत्यु का डर एक जटिल एटियलजि वाला एक भय है। यह अक्सर एक "अधूरे मिशन" पर आधारित होता है, जब किसी को अपने जीवन को बदलने की ज़रूरत होती है, उन सभी चीज़ों को ध्यान में रखते हुए जो पूरी नहीं हुई हैं, एहसास नहीं हुआ है, अनुभव नहीं हुआ है और महसूस नहीं किया गया है।

अधिकांश दार्शनिक और लेखक अपने लेखन में इस विचार को दोहराते हैं कि केवल वे ही लोग जो अपना जीवन अकुशलता से जीते हैं, मृत्यु से डरते हैं। लियो टॉल्स्टॉय, नीत्शे, ज़ोरबा द ग्रीक, जीन-पॉल सार्त्र ने इस बारे में बात की। लेकिन इसे (जीवन) प्रभावी ढंग से कैसे जीयें? सामंजस्यपूर्ण परिदृश्य मानता है चरणबद्ध कार्यान्वयनसभी नियोजित योजनाएँ और प्रक्रिया से संतुष्टि प्राप्त करना। वास्तव में, यह अक्सर अन्यथा होता है - प्रोग्राम क्रैश हो जाता है। "मेरा जीवन नहीं" न्यूरोसिस के विकास की ओर ले जाता है, जिसकी मोटाई में भय, चिंता, जटिलताएं, अवसाद शामिल हैं।

आपको आश्चर्य होगा, लेकिन थैनाटोफोबिया अक्सर पहली नज़र में, अप्रत्यक्ष कारणों के प्रभाव में उत्पन्न होता है। यह एक निष्क्रिय बाहरी वातावरण के निष्क्रिय "आंतरिक" पर प्रभाव का परिणाम बन जाता है।

"बहंत अधिक जानकारी"

टेलीविजन थानाटोफोबिया का मुख्य केंद्र है

जो सूचना प्रवाह उस व्यक्ति पर पड़ता है जो "जीवन को व्यवस्थित करने" के लिए निकला है, वह अपने पैमाने में अद्भुत है। एक विशिष्ट मुद्दे को समझने के लिए, आपको स्रोतों का अध्ययन करने, विशेषज्ञों की राय का विश्लेषण करने में बहुत समय व्यतीत करने की आवश्यकता है। समस्या में पूरी तरह डूबने का समय नहीं है। अनुभव, ज्ञान की कमी के बावजूद या तो आगे बढ़ना होगा, या दूसरा कदम उठाने की असंभवता से निराशा में रुकना होगा। "विलंबन मृत्यु के समान है" और अस्तित्व की व्यर्थता के बारे में विचार अधिक से अधिक बार आने लगते हैं।

"सब कुछ निरर्थक है"

एक विक्षिप्त विकार इस विचार के कारण हो सकता है कि "कुछ करना व्यर्थ है", क्योंकि आपके पास थोड़ा समय हो सकता है ("और मैं पहले से ही इतने साल का हूं"), गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए कोई आवश्यक संसाधन नहीं हैं ("कैसे क्या कोई ऐसी दिखने वाली चीज़ पर भरोसा कर सकता है") और कोई अन्य कारण जो जीवन में कुछ बनाने की इच्छा की कमी पर जोर देता है।

"अमरता का प्रचार"

ईसाई संस्कृति में मोर अमरता का प्रतीक था।

मृत्यु का डर एक भय है जो मीडिया के प्रभाव में विकसित हो सकता है, जहां मानव मृत्यु के तथ्य को विभिन्न सॉस के तहत प्रस्तुत किया जाता है, जिसमें व्यावसायिक रूप से लाभदायक (अवचेतन में अमरता के विचार को शामिल करना) भी शामिल है। वैसे, लोकप्रिय विज्ञान समाचार पत्रों में अमरता के सिद्धांतों (व्यक्तित्व का "डिजिटलीकरण") और शाश्वत जीवन के अन्य विकल्पों के बारे में लेखों की आवृत्ति जितनी अधिक होती है, उतने ही अधिक लोग थानाटोफोबिया नामक दहशत में फंस जाते हैं।

"अमर" के बारे में फिल्मों का लोकप्रियकरण - उसके लिए अतिश्योक्तिपूर्णपुष्टि. क्या पिशाचों के बारे में कोई फिल्म न्यूरोसिस के विकास का कारण बन सकती है? क्यों नहीं, यदि आप अनन्त जीवन के विचार में बह जाते हैं।

"झूठी समृद्धि"

जीवन की बढ़ती सुरक्षा और अधिकतम संख्या के निर्माण के बावजूद आरामदायक स्थितियाँकिसी व्यक्ति को डर अधिक बार परेशान करता है। दवा के निम्न स्तर के साथ, बार-बार होने वाली मृत्यु को सामान्य माना जाता था और इससे मजबूत भावनाएं पैदा नहीं होती थीं। आज यह आयोजन बेहद नाटकीय रंगों से रंगा हुआ है.

मानव मस्तिष्क में "सुरक्षित, आरामदायक, दर्द रहित" श्रेणी है, लेकिन वास्तविकता दूसरा पक्ष दिखाती है - खतरनाक, असुविधाजनक और बल्कि दर्दनाक। न्यूरोसिस अक्सर दो चरम सीमाओं के जंक्शन पर होता है। हम "कल्याण" के बहुत आदी हैं और इसके विपरीत से सहमत नहीं हैं। 21वीं सदी में मृत्यु सदमे और अस्वीकृति का कारण बनने लगती है।

"सच्चा कल्याण"

एक अलग समूह में, उन लोगों को अलग करना आवश्यक है जिनकी मृत्यु का डर "झूठे जीवन" के कारण नहीं, बल्कि सच्चे जीवन के कारण है। हर खूबसूरत चीज़ को एक ही बार में खोने का डर ( आदर्श परिवार, वित्तीय कल्याण, उत्कृष्ट स्वास्थ्य), एक व्यक्ति को खुशी से वंचित करता है। तदनुसार, न केवल "अप्रचलित मानव स्वभाव" थैनाटोफोबिया को जन्म देता है। इसका कारण क्षेत्र में हो सकता है समृद्ध जीवन, लेकिन क्या इस मामले में इससे संतुष्टि का दावा करना संभव है?

मृत्यु के भय पर कैसे काबू पाएं?

मृत्यु का भय सभी जीवित प्राणियों में निहित आत्म-संरक्षण और अस्तित्व का आधार है। प्राचीन काल में, जंगली जानवरों को अपने साथी आदिवासियों की लाश देखकर डर का अनुभव होता था, जिससे उनकी सतर्कता बढ़ जाती थी - "खतरा निकट है, आपको सावधान रहने की जरूरत है।" आज, यह मौत का डर है जो हमें चारों ओर देखने और उसके बाद ही सड़क पार करने के लिए मजबूर करता है।

लेकिन थैनाटोफोबिया एक जुनूनी उन्माद है जो किसी व्यक्ति विशेष के जीवन पर हावी होने लगता है। इसकी घटना के लिए उत्प्रेरक (ट्रिगर) कोई भी नाटकीय घटना हो सकती है:

• एक नुकसान प्रियजन;
• घातक रोग;
• संकट "संक्रमणकालीन" आयु (और सेवानिवृत्ति) - 30, 40, 50 वर्ष;
• नौकरी छूटना, स्थानांतरण या कोई अन्य जीवन आघात।

यह स्पष्ट है कि निकट सीमा पर इंगित पिस्तौल का थूथन एकमात्र कारण नहीं है जो "जागृति अनुभव" (आई. यालोम के अनुसार) के उद्भव में योगदान देता है। सबसे समस्याग्रस्त अस्तित्व संबंधी प्रश्न से संपर्क करने के लिए आपको मृत्यु शय्या पर होने की आवश्यकता नहीं है। दूसरी बात यह है कि इससे कैसे जुड़ा जाए, मृत्यु को अपने जीवन के संदर्भ में कैसे ढाला जाए?

उदाहरण के लिए, एपिकुरस के तर्कों में से एक यह याद दिलाता है कि मृत्यु के बाद की स्थिति उस अस्तित्वहीनता से अलग नहीं है जिसमें हम अपने जन्म से पहले ही मौजूद थे। वे बिल्कुल एक जैसे हैं, तो हम दूसरे से इतना डरते क्यों हैं और पहले के प्रति पूरी तरह से उदासीन क्यों हैं?

समर्थन न केवल एपिकुरियन विचारों में पाया जा सकता है। कुछ लोगों के लिए, डर पर काबू पाना इस विचार को समझने के बाद आता है कि मुख्य बात एक ऐसे कार्य के लिए जीना है जो अन्य लोगों की याद में रहेगा या दुनिया को कुछ लाभ पहुंचाएगा - "दूसरों के जीवन में बने रहने के लिए।" " सेब का बाग लगाएं या बगीचे में एक मजबूत बेंच बनाएं। एक किताब लिखें या मरणोपरांत दाता बनें।

हम नीचे इस पर काबू पाने के अन्य तरीकों के बारे में बात करेंगे, लेकिन पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि डर का एक सकारात्मक कार्य होता है। इसे अस्वीकार करना, इसे अनदेखा करना, या जानबूझकर इसे कमतर आंकना नासमझी है।

मृत्यु के भय के सकारात्मक पक्ष पर

जैसा कि हम याद करते हैं, प्राचीन काल में, मृत्यु के भय ने उसे खतरे की चेतावनी दी थी, प्रतिक्रिया की गति, क्रोध और ताकत से उसे "सशस्त्र" किया था। और आज, सहस्राब्दियों के बाद, मृत्यु का भय अचानक उत्पन्न नहीं होता है। इसकी उपस्थिति खतरे को पकड़ लेती है - प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष।

भय का सकारात्मक कार्य जीवन की रक्षा करना, परिवार की निरंतरता सुनिश्चित करना है। हम रसातल के किनारे चलने से डरते हैं और, दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, हम ऐसे घातक कृत्य से बचेंगे। दृष्टिकोण से व्यावहारिक बुद्धिबल्कि, विकृति विज्ञान मृत्यु के भय की "पूर्ण" अनुपस्थिति है, लेकिन "प्राकृतिक" भय और भय के बीच अंतर करना अभी भी आवश्यक है।

मनोचिकित्सा, जुनूनी स्थितियों को खत्म करते हुए, एक साथ कई अन्य कार्यों को हल करती है - यह अपने रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है, एक सकारात्मक (सच्चे) जीवन परिदृश्य के कार्यान्वयन और गलत को खत्म करने में मदद करती है। थानाटोफोबिया को मनोचिकित्सीय स्केलपेल द्वारा दूर नहीं किया जाता है, बल्कि एक रचनात्मक सिद्धांत में बदल दिया जाता है।

चाहे बच्चा हो या वयस्क, हर व्यक्ति मृत्यु के संपर्क में आता है। इसकी पर्याप्त धारणा का उल्लंघन, मृत्यु की जुनूनी तस्वीरें, किसी के अस्तित्व की क्षणभंगुरता (तात्कालिकता) से घबराहट थैनाटोफोबिया के लक्षण हैं। ऐसे लोगों के संबंध में "जीवन से प्रेम" करने की सलाह समयपूर्व है। यह समझना आवश्यक है कि क्यों एक व्यक्ति ने उससे प्यार करना बंद कर दिया और अपना सारा ध्यान उस घटना पर केंद्रित कर दिया जो उसे परेशान कर देगी।

वैसे, थैनाटोफोबिया अन्य मनोविक्षुब्ध विकारों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है - उदाहरण के लिए, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया। निदान हमेशा एक परीक्षा का परिणाम होता है जो कई कारण-और-प्रभाव संबंधों को प्रकट कर सकता है। घर पर, आप निम्न चरणों के माध्यम से एक साधारण संघर्ष की गुत्थी को सुलझाने का प्रयास कर सकते हैं:

• आत्म-बोध के मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करना: उन अप्रयुक्त पहलुओं की पहचान करना जिन्हें लागू किया जा सकता है, इस प्रश्न का उत्तर खोजना "मैं वास्तव में कैसे जीना चाहता हूं, मैं कौन बनना चाहता हूं?";
• "संभावित पछतावे" को ध्यान में रखते हुए अपना जीवन बदलना: क्या करने की आवश्यकता है ताकि कुछ वर्षों में आपको अपने किए/नहीं किए पर पछतावा न हो;
• यह समझना कि मृत्यु केवल जीवन के मूल्य को बढ़ाती है, इसके कामुक, भावनात्मक और अन्य संवर्धन के लिए सभी अवसर प्रदान करती है: हर पल को क्रिया, कर्म, भावना से भरना;
• "लहर प्रभाव" के बारे में जागरूकता: आपके अच्छे कर्म आपके जीवन की निरंतरता बन जाएंगे;
• धार्मिक आंदोलनों में सांत्वना पाई जा सकती है, लेकिन यह मुद्दे को सुलझाने से दूर जाने की कोशिश की याद दिलाता है, मृत्यु से इनकार, इसकी "नश्वरता", जो इसके प्रति पर्याप्त रवैया नहीं है।

विजेता बनने के लिए मृत्यु के भय से कैसे निपटें?

लेकिन क्या थैनाटोफोबिया पर काबू पाना जरूरी है? के बीच नकारात्मक परिणामइसका विकास एक अंतराल है सामाजिक संपर्क, अकेलापन, किसी भी गतिविधि के उद्देश्यों और अर्थ का अवमूल्यन, निरंतर तनाव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और एक गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है जो डर की वैधता (जीवन परिदृश्य की प्रोग्रामिंग) की "पुष्टि" करता है।

मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों का मानना ​​है कि मृत्यु का भय एक मनोवैज्ञानिक समस्या है। यह अवचेतन की गहराइयों में छिपा है और लगभग सभी भयों के केंद्र में है।

मृत्यु का भय एक स्वाभाविक अवस्था है। प्रत्येक जीवित प्राणी में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति होती है। लेकिन मृत्यु का भय, जो जुनूनी विचारों और वनस्पति संकटों के उद्भव में योगदान देता है, को मनोचिकित्सक के ध्यान की आवश्यकता होती है।

"मैं 27 साल का हूं, मुझे मौत का डर है" - इस तरह मनोवैज्ञानिक के साथ एक सत्र के दौरान मरीज़ अपना "कबूलनामा" शुरू करते हैं। ऐसे व्यक्ति को मृत्यु का भय सताता रहता है।

मृत्यु के भय को क्या कहते हैं? इस फोबिया को थानाटोफोबिया कहा जाता है। इसका प्रभाव सोच विचार वाले लोगों पर पड़ता है।

वीवीडी में जिन लोगों को मौत का डर सताता है उन्हें मुख्य रूप से दो प्रकारों में बांटा गया है: वे जो खुद मरने से डरते हैं, और वे जो प्रियजनों की मौत से डरते हैं।

आप उस चीज़ से नियंत्रित होते हैं जिसकी आप अनुमति नहीं दे सकते!

इस प्रकार, हम इस समस्या को समझने की कुंजी तैयार कर सकते हैं।

चिंता की प्रकृति

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया से पीड़ित व्यक्ति में आमतौर पर कई फोबिया का संयोजन होता है। अक्सर, निम्नलिखित भय वीवीडी के साथ प्रकट होते हैं:

1. वीवीडी से पागल हो जाने का डर.
2. किसी बीमारी का डर.
3. मेट्रोफोबिया.
4. भीड़ का डर.
5. भीड़ से डर लगना.
6. हमले का डर.
7. थानाटोफोबिया.

मनोवैज्ञानिक कारक

मृत्यु के भय के बारे में मनोविज्ञान निम्नलिखित कहता है: वहाँ है खास प्रकार कालोग इस फोबिया से ग्रस्त हैं। टैनाटोफोबिया इसके अधीन है:

1. बेहद प्रभावशाली व्यक्ति.
2. व्यक्तियों में चिंता, उत्तेजना की विशेषता होती है।
3. कम आत्मसम्मान वाले लोग.
4. दुष्ट व्यक्तित्व.
5. रचनात्मक लोग (मुख्यतः संगीतकार और कलाकार)।
6. चिंतनशील लोग.
7. स्वार्थी स्वभाव, किसी और की स्थिति के प्रति असहिष्णु।

मुख्य कारण

फोबिया, जिसमें व्यक्ति को मरने का डर सताता है, विभिन्न कारणों से विकसित होता है। मुख्य कारक तालिका में दिए गए हैं।

मूल रूप

रोग के सामान्य रूप तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

नियंत्रण खोने का डर

यह बहुत चिंतित और संदिग्ध लोगों में देखा जाता है जो अपनी विशिष्टता में विश्वास करते हैं। मौत का डर इस फ़ोबिया के साथ गहराई से जुड़ा हुआ है और व्यक्ति को इसमें फंसाए रखता है स्थिर वोल्टेज. कभी-कभी "पृष्ठभूमि" में ओसीडी विकसित हो सकता है।

कार्डियक अरेस्ट का डर

कार्डियोफोबिया बच्चों और वयस्कों में होने वाला एक विकार है। एक व्यक्ति बाईं ओर करवट लेकर न सोने की कोशिश करता है, लगातार अपने स्वास्थ्य की निगरानी करता है और किसी भी बीमारी पर विचार करता है गंभीर कारणचिंता के लिए.

नतीजा यह होता है कि वह लगातार भयानक तनाव में रहता है।

गर्भावस्था की पृष्ठभूमि में

बच्चे के जन्म से पहले मृत्यु का डर एक जटिल गर्भावस्था के साथ जुड़ा होता है। एक महिला मरने और अपने बच्चे को अनाथ छोड़ने से डरती है। मृत शिशु को जन्म देने का भी डर रहता है। यदि जन्म सुरक्षित रूप से समाप्त हो जाता है, तो युवा मां को बच्चे की हर खांसी के बारे में चिंता होने लगती है - उसे ऐसा लगता है कि वह मर सकता है।

बच्चों का मृत्यु का डर व्यक्तिगत अनुभवों पर आधारित है।

फोबिया कैसे प्रकट होता है?

थानाटोफोबिया सबसे जटिल दैहिक विकार है। यह निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:

• श्वास कष्ट;
• चक्कर आना;
• धड़कन;
• "कूदता है" बीपी;
• जी मिचलाना।

भय के दौरे के साथ घबराहट का दौरा, पेशाब में वृद्धि या मल की गड़बड़ी के साथ मृत्यु भी हो सकती है। ऐसा लगता है कि व्यक्ति मरने वाला है। लेकिन ऐसा नहीं है। इस प्रकार स्वायत्त तंत्रिका तंत्र भय पर प्रतिक्रिया करता है।

जब थैनाटोफोबिया बढ़ता है

मरीजों में थैनाटोफोबिया चरम पर है। व्यक्ति निराशा में पड़ जाता है. हमलों के बीच, जो किसी भी समय आ सकते हैं, वह उदास, उदास स्थिति में है।

कभी-कभी हमले का समय रात में होता है। कुछ मरीज़ मेट्रो में या काम पर होने पर फ़ोबिक होते हैं। साथ ही खुद पर नियंत्रण खोने का भी डर रहता है।

अतिरिक्त लक्षण

नकारात्मक भावनाएं रक्त में एड्रेनालाईन की तीव्र रिहाई के साथ होती हैं। वाहिकाओं में ऐंठन होने लगती है। धमनी दबावजोर से "कूदता" है, व्यक्ति को बीमार कर देता है। अगर नैदानिक ​​तस्वीरयह स्वयं को बहुत उज्ज्वल रूप से प्रकट करता है, यह फाड़ सकता है।

कभी-कभी हवा की कमी महसूस होती है।

चिंता अशांति

जो व्यक्ति मृत होने से डरता है वह अपने जुनून से खुद ही लड़ने की कोशिश करता है। अक्सर वह ग़लत करता है, और वे केवल मजबूत होते जाते हैं।

वह आराम नहीं कर पाता, जिससे थकावट होती है। तंत्रिका तंत्र. रक्त संचार में गिरावट आती है।

मृत्यु की अनिवार्यता के बारे में भावनाओं से ग्रस्त रोगी को निम्नलिखित लक्षणों का सामना करना पड़ता है:

• पेटदर्द;
• आंतों में दर्द;
• अलग-अलग तीव्रता की ऐंठन।

श्लेष्मा झिल्ली पर अल्सर दिखाई दे सकता है।

गंभीर चिंता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन उत्तेजित होता है। इससे इसकी दीवारों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

भूख कम हो जाती है, व्यक्ति का वजन नाटकीय रूप से कम हो सकता है। अक्सर ये लक्षण इस तथ्य में योगदान करते हैं कि एक व्यक्ति इस विचार में निहित है कि वह असाध्य रूप से बीमार है।

क्या करें

मृत्यु के भय से छुटकारा पाना एक लंबी प्रक्रिया है। इस फोबिया का इलाज करना मुश्किल है।

जब बीमारी हो आरंभिक चरण, विशेषज्ञ आचरण करता है क्रमानुसार रोग का निदान. उसके बाद, विकार की गंभीरता स्थापित की जाती है।

फिर रोगी को एक पैथोसाइकोलॉजिस्ट के पास परामर्श के लिए भेजा जाता है। निम्नलिखित बिंदुओं का अन्वेषण किया गया है:

• दोष की गहराई;
• मानसिक कार्यों की गहराई;
• सहायता की विधि की परिभाषा.

यदि नैदानिक ​​​​तस्वीर बहुत स्पष्ट है, तो रोगी को कृत्रिम निद्रावस्था और ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित किया जाता है। थेरेपी का लक्ष्य अनिद्रा से छुटकारा पाना और तनाव के स्तर को कम करना है।

संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा

संज्ञानात्मक तकनीकें नियंत्रण में मदद करती हैं नकारात्मक भावनाएँऔर गलत सोच को बदलने में योगदान दें। इससे समय से पहले होने वाले डर को कम करने में मदद मिलती है, जो पैनिक अटैक में बदल जाता है।

ये तकनीकें मृत्यु के बारे में सोचने वाले व्यक्ति को अपनी स्थिति पर नियंत्रण करना सीखने और घबराहट की घातक धारणा को बदलने में मदद करती हैं। हमले की अवधि कम हो जाती है, और इसका प्रभाव सामान्य पर पड़ता है भावनात्मक स्थितिघट जाती है.

परामर्श में, रोगी को कार्यों की एक व्यक्तिगत योजना दी जाती है। पूर्वानुमान इस बात पर निर्भर करता है कि वह उन्हें कितनी सक्रियता से पूरा करता है। इस तकनीक को "सीखना" कहा जाता है। व्यक्ति बुरी भावनाओं का विरोध करना सीखता है।

चिकित्सा उपचार

यदि मृत्यु का भय बेकाबू है, तो रोगी को शक्तिशाली औषधियाँ दी जाती हैं। सबसे प्रभावी सम्मोहन तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

स्वतंत्र काम

मृत्यु के भय के उपचार को इसके साथ जोड़ा जाना चाहिए स्वतंत्र काम. इसमें यह तथ्य शामिल है कि एक व्यक्ति को निम्नलिखित को समझना चाहिए:

1. जीवन चक्रीय है.
2. व्यक्ति की याददाश्त बनी रहती है.
3. आप अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित नहीं रख सकते।
4. ऐसा अवसर होने पर जीवन का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
5. हर चीज़ को आशावाद से देखना ज़रूरी है।
6. आपको अपने विश्वदृष्टिकोण पर निर्णय लेने की आवश्यकता है।
7. दुनिया में हर चीज़ को हास्य के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

जीवन चक्र के प्रति जागरूकता

मनुष्य को यह समझना चाहिए कि प्रकृति में हर चीज़ का एक स्पष्ट चक्र है। पहले हम पैदा होते हैं, फिर हमें एक निश्चित खंड दिया जाता है। इसका अंत मृत्यु के साथ होता है. यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, इससे अभी तक कोई भी बच नहीं पाया है।

एक प्रसिद्ध साहित्यिक पात्र कहते हैं, ''एक व्यक्ति सिर्फ नश्वर नहीं होता, वह कभी-कभी अचानक नश्वर हो जाता है।'' यह विचार बहुत से लोगों को डराता है। यहां कुछ नहीं किया जा सकता. तमाम सावधानियों के बावजूद भी दुर्घटनाओं के दौरान मौत से कोई भी अछूता नहीं है।

स्मृति शेष

इंसान अपने रिश्तेदारों और दोस्तों की यादों में जिंदा रहता है। वह उनके साथ जितना दयालु और अधिक ध्यानपूर्वक व्यवहार करेगा, उनकी यादें उतनी ही मधुर होंगी। डर का एक कारण व्यक्ति की "बेकार" भी है। इसलिए जितना संभव हो सके उतने अच्छे कार्य करने का प्रयास करना चाहिए।

पर्यावरण और गतिविधि के प्रकार में बदलाव का व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हो सकता है कि उसे इस बात का ध्यान न हो कि उसने डरना कैसे बंद कर दिया और दर्दनाक विचारों ने उसे अकेला छोड़ दिया।

अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखें

अपने अनुभवों पर लूप करना एक दुष्चक्र है।

जीवन का उपयोग करें

यदि आप जीवन से डरना बंद कर दें तो मृत्यु का प्रबल भय दूर हो जाएगा। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और कुछ नया करें। यदि संभव हो, तो आपको अपनी नौकरी बदलनी होगी, या अपने कौशल में सुधार करना होगा, जो आपको भविष्य में पदोन्नति के लिए आवेदन करने की अनुमति देगा।

आपको अपनी क्षमताओं को पहचानने का प्रयास करने की आवश्यकता है। लगातार नए अनुभवों की तलाश करने की सलाह दी जाती है। अगर यात्रा पर जाना संभव नहीं है तो आपको सप्ताह में कम से कम एक बार बाइक की सवारी करनी चाहिए। हर बार रूट अलग होना चाहिए. आप अकेले या किसी के साथ सवारी कर सकते हैं।

आशावादी दृष्टिकोण

विचार साकार होते हैं। यदि कोई व्यक्ति लगातार खुद को नकारात्मकता के लिए तैयार करता है, तो शरीर में अंतर्निहित "प्रोग्राम" आत्म-विनाश को "लक्षित" कर सकता है।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण उत्साह और ख़ुशी नहीं है। सकारात्मक दृष्टिकोणकई आत्मविश्वासी लोगों, राजनेताओं, व्यापारियों में निहित है।

सीख लिया है सकारात्मक दृष्टिकोण, एक व्यक्ति अपने जीवन के दृष्टिकोण को बदलने और अस्तित्व के आनंद का पूरी तरह से अनुभव करने में सक्षम होगा। थानाटोफोबिया दूर हो जाएगा और व्यक्ति हमेशा के लिए इन विचारों से अलग हो जाएगा।

एक मानसिकता तय करें

भौतिकवाद या एक या दूसरे पंथ पर निर्भरता आपको एक स्पष्ट स्थिति प्राप्त करने की अनुमति देती है और इसका शांत प्रभाव पड़ता है। परिणामस्वरूप व्यक्ति मृत्यु के संबंध में एक विशेष राय विकसित कर लेता है।

यदि भौतिकवाद उसके करीब है, तो वह समझने लगता है जैविक प्रकृतिजीवित, सीखता है कि मरने की प्रक्रिया में क्या होता है और इसे हल्के में लेना सीखता है। आस्था मृत्यु के रहस्यमय अर्थ को समझने में मदद करती है। सभी पंथ कहते हैं कि भौतिक आवरण की मृत्यु से कुछ भी समाप्त नहीं होता। मनुष्य पहले से ही किसी "अन्य आयाम" में मौजूद है।

मौत का डर नहीं

आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति और मृत्यु का भय लगभग समान अवधारणाएँ हैं। यदि किसी व्यक्ति को मृत्यु का भय नहीं लगता तो यह सामान्य बात नहीं है। यह विचलन इनके लिए विशिष्ट है:

1. जिन लोगों में सहानुभूति की कमी है.
2. ऐसे व्यक्ति जिनकी सहानुभूति तंत्र बहुत निचले स्तर पर है।
3. लोग मिथ्याचार से ग्रस्त हैं।
4. ऐसे व्यक्ति जिन्हें शारीरिक खतरे का एहसास नहीं है या कम है।

ऐसे लोगों को अपनी प्रजाति और वन्य जीवन दोनों के साथ संचार करते समय संतुष्टि की कमी होती है। अक्सर उनकी धारणा की सीमा कम होती है दर्द. साथ ही, परपीड़न और अन्य आपराधिक प्रवृत्ति वाले व्यक्तियों में मृत्यु का भय कम या अनुपस्थित हो जाता है।

निष्कर्ष

थानाटोफोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसका इलाज किया जा सकता है। नाबालिगों में, इसका निदान और इलाज आसान और तेजी से किया जाता है।

अस्पष्ट रूपरेखा और चमचमाती दरांती की नोक वाली एक काली आकृति धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से अपने शिकार की ओर बढ़ती है... परियों की कहानियों और फिल्मों में मौत की व्यक्तिगत छवि इस तरह दिखती है। यह एक ऐसी छवि है जो किसी व्यक्ति को अपनी समझ से बाहर, अंधेरे, अनिश्चितता से भयभीत कर देती है। ये प्रसंग तार्किक रूप से मृत्यु के भय की व्याख्या करते हैं: लोग अक्सर उस चीज़ से डरते हैं जो वे नहीं जानते हैं। मृत्यु के भय को दूर करने के लिए, आइए हम इसके बारे में ज्ञान के अंतराल को भरने का प्रयास करें।

रेखा से परे भविष्य अंतिम शब्द, एक आह और धड़कता दिल, एक व्यक्ति अस्पष्ट रूप से देखता है: स्वर्ग की शानदार तस्वीरें, एक ऐसी दुनिया जिसमें सब कुछ संभव है, पुनर्जन्म या शून्यता की एक त्वरित प्रक्रिया। विज्ञान के तीव्र विकास ने जीवन और मृत्यु के बीच के पर्दे से परे देखना संभव नहीं बनाया है। लेकिन इसे लागू करने के प्रयास पूरी तरह से निरर्थक नहीं थे। मृत्यु के मुद्दे पर मनोवैज्ञानिकों, दार्शनिकों, आध्यात्मिक नेताओं के अपने-अपने अनुमान और सिद्धांत थे।

सिगमंड फ्रायड के मनोविश्लेषणात्मक विचार

मानव आत्माओं के प्रसिद्ध ऑस्ट्रियाई पारखी फ्रायड ने मानस की संरचना में दो ताकतों की पहचान की: जीवन की लालसा - इरोस, और मृत्यु की विनाशकारी प्रेरणा - थानाटोस। उनकी राय में, ये विपरीत लगातार टकराव में हैं, बारी-बारी से जीत और हार रहे हैं। अंत में, वह शक्ति प्रबल होती है जो प्राचीन यूनानी देवता को मृत्यु का नाम देती है। लेकिन कौन जानता है, शायद केवल इसके लिए दृश्य जगतप्राणी मर जाता है, और अस्तित्व के मौजूदा अन्य स्तर इरोस को विजय घोष करने का मौका देते हैं।

थानाटोफोबिया जीवन को संरक्षित करने की एक अतिरंजित प्रवृत्ति के रूप में

किसी जहरीले सांप, मकड़ी आदि से बचने की इच्छा जंगली जानवर, गर्म वस्तुओं से हाथ की सहज वापसी, एक भोजन प्रतिवर्त - एक जीवित जीव में ऐसी सभी घटनाएं आत्म-संरक्षण तंत्र के स्वस्थ संचालन का संकेत देती हैं। पैथोलॉजी की शुरुआत अधिकता से होती है. यह निम्नलिखित अवस्थाओं में स्वयं प्रकट हो सकता है:

• संभावित स्वयं की मृत्यु के बारे में जुनूनी भयावह विचार।
• किसी करीबी को अलविदा कहने के कारण लंबे समय तक अवसाद।
• गेरोंटोफोबिया (बुढ़ापे में खुद की कल्पना करने से डर लगता है)।
• मृत्यु की याद दिलाने वाली वस्तुओं और घटनाओं से घृणा: अंतिम संस्कार जुलूस, कब्रिस्तान, खोपड़ी की छवियां, कंकाल।

डरना कैसे बंद करें?

डर को जन्म देने वाले अंतर्निहित कारण के आधार पर, आपको इसे दूर करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाना होगा। फ़ोबिया का ट्रिगर तंत्र सतह पर हो सकता है और आत्म-अवलोकन की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति के लिए स्पष्ट हो सकता है। उन्नत मामलों में, रोगी को मनोविश्लेषक से व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता होती है. यदि आप समय-समय पर अपने जीवन की चिंता से चिंतित रहते हैं, तो आपको सूची सुननी चाहिए मनोवैज्ञानिक सलाहचिंता को शुरुआत में ही खत्म करना, इसे गंभीर भय में विकसित होने से रोकना।

1. मृत्यु के बारे में और जानें. धीरे-धीरे विभिन्न संस्कृतियों में दफन परंपराओं के बारे में तथ्यों के खजाने को भरें, कलाकारों और लेखकों के कार्यों में मृत्यु की छवि के प्रतिनिधित्व के बारे में, और वैज्ञानिकों के विचारों से परिचित हों।
2. भविष्य में देखने की कोशिश मत करो. आपको पूरी तरह से "यहाँ और अभी" की स्थिति में रहने की आवश्यकता है। घबराहट किसी भी घटना से पहले ही प्रकट हो जाती है, और इसके दौरान अन्य भावनाएँ सीधे हावी हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, किसी प्रदर्शन से पहले के उत्साह को मंच पर रोमांचक प्रेरणा से बदल दिया जाता है। मृत्यु के संबंध में भी यही बात है: निरर्थक अनुभवों के आगे न झुकें। यहां तक ​​कि एंटोनी डी सेंट-एक्सुपरी ने भी लिखा: क्यों डरें - यदि अन्य लोग किसी निश्चित घटना से गुज़रे हैं, तो आप भी ऐसा कर सकते हैं।
3. अपना ढूंदो आध्यात्मिक पथ. धार्मिक शिक्षाओं को कट्टरता से नहीं, बल्कि सभी अवसरों के लिए सलाह के दार्शनिक संग्रह के रूप में समझना है। मृत्यु का भय आध्यात्मिक शून्यता का संकेत दे सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी प्यास बुझाने के लिए कौन सी साधना पसंद करते हैं। लगभग सभी धर्म: बौद्ध धर्म, ईसाई धर्म, इस्लाम शाश्वत जीवन के वादे के साथ आराम लाते हैं। धर्म इसके मूल में है प्रभावी तरीकामनोचिकित्सा। प्राचीन स्लावों और अन्य राष्ट्रीयताओं की मान्यताओं से परिचित होना आकर्षक होगा। बुद्धिमान भारतीय मृत्यु को लुप्त होना नहीं, बल्कि दुनियाओं के बीच एक संक्रमण मानते हैं।
4. सपनों से कार्य की ओर बढ़ें। यदि किसी व्यक्ति के पास अपनी इच्छाओं को साकार करने का समय नहीं है तो मृत्यु का भय उत्पन्न होता है। तुरंत सबसे साहसी पोषित लक्ष्यों को पूरा करना शुरू करें, लेकिन दूसरों की हानि के लिए नहीं। नए व्यंजन चखें, यात्रा करें (कम से कम पड़ोसी क्षेत्र में), वायलिन या पाइप बजाना सीखें, सामान्य तौर पर, स्थिर न बैठें। किसी को जीवन के अंत से नहीं, बल्कि खाली, धूसर रोजमर्रा की जिंदगी से डरना चाहिए।
5. अपना सार्वजनिक योगदान दें. कुछ पीछे छोड़ें: बच्चों, कला वस्तुओं या अन्य सामाजिक रूप से उपयोगी गतिविधियों में अपनी निरंतरता खोजें। अंत से डरने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि जीवन आने वाली पीढ़ियों की स्मृति में, भविष्य पर पड़ने वाले प्रभाव में जारी रहता है।
6. मृत्यु के बारे में सोचने का लाभ खोजें। एक लैटिन कहावत है: मृत्यु को याद रखो। इस पर दार्शनिक चिंतन उपयोगी है, लेकिन बिना किसी डर के। यह आपको अधिक तीव्रता के साथ, आराम से जीने की अनुमति देगा।
7. मृत्यु में सुंदरता देखें. इस सलाह का अवतार जाहिल उपसंस्कृति है। आंदोलन के प्रतिनिधियों के बीच मृत्यु का सौंदर्यीकरण काली, पीली त्वचा की आराधना, अंत्येष्टि वास्तुकला के प्रति प्रेम, क्रॉस में व्यक्त किया गया है। मृत्यु के समय के देवदूत की छवि उनके द्वारा रोमांस से भरी हुई है, और कब्रिस्तानों की लगातार यात्राएं मृत्यु के सामने उनकी निडरता की बात करती हैं। गॉथिक सिर्फ एक फैशन नहीं है, यह सोचने की एक पूरी प्रणाली है। तैयार मित्र खोजें, और आपको एहसास होगा कि इन उदास लोगों से कई उपयोगी गुण सीखे जा सकते हैं।
8. कला चिकित्सा पद्धति. भयावह कल्पनाएँ बनाएँ और फिर चित्र को मज़ेदार, सुंदर या मज़ाकिया बनाने के लिए छवि में तत्व जोड़ें।
9. अपनी खोजपूर्ण जिज्ञासा को जागृत करें। क्या आप सोच नहीं रहे हैं कि "वहां" हमारा क्या इंतजार है? लेकिन उपाय जानिए: किसी ऊंची इमारत की छत पर सिर के बल न चढ़ें और स्वतंत्र उड़ान का आनंद लें। जिंदगी भी कम रोमांचक खेल नहीं है, पहले इसका भरपूर आनंद उठाओ।
10. मृत्यु से प्रेम। होने देना सर्वविजयी शक्तिप्यार एक बूढ़ी औरत को एक अच्छे साथी और सलाहकार में बदल देगा। अपने आप को और अपने आस-पास की हर चीज़ से प्यार करना न भूलें, तब आपको दुनिया में किसी भी चीज़ का डर नहीं पता चलेगा। यह मौलिक सिद्धांत एक खुशहाल और पूर्ण अस्तित्व की कुंजी बन जाएगा।

अपने आप से और अपने आस-पास की हर चीज़ से प्यार करना न भूलें, फिर आपको दुनिया में किसी भी चीज़ से डर नहीं लगेगा। यह मौलिक सिद्धांत एक खुशहाल और पूर्ण अस्तित्व की कुंजी बन जाएगा।

मृत्यु का डर (थानाटोफोबिया) एक चिंता विकार है जो अज्ञात या निधन से जुड़ी दर्दनाक प्रक्रिया के अनियंत्रित और जुनूनी अनुभव में प्रकट होता है। इसके अलावा, ये डर स्वयं ग्राहक के लिए अस्पष्ट प्रकृति के होते हैं और अक्सर नहीं होते हैं वास्तविक कारण(निदान योग्य रोग, शत्रुताएँ, आदि)। लेकिन, अक्सर थैनाटोफोबिया की दिलचस्पी इस संदर्भ में होती है कि मौत के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए। आइए इसे जानने का प्रयास करें।

सामान्यतः मृत्यु का भय मानसिक रूप से सभी में अंतर्निहित होता है। स्वस्थ लोग. यह, एक ओर, उस अनिश्चितता और अनिश्चितता के कारण है जो मृत्यु स्वयं लाती है। दूसरी ओर, जीवित रहना किसी भी जीवित जीव की अंतर्निहित इच्छा है।

हालाँकि, हर किसी को थैनाटोफोबिया विकसित नहीं होता है। सामान्य अनुभव हमेशा जागरूक "शुरुआती बिंदुओं" से जुड़े होते हैं: एक कार सामने आ गई या आपने अपना अगला जन्मदिन सेवानिवृत्ति के करीब आने की "दुखद छुट्टी" के रूप में मनाया। लेकिन, दैनिक मामलों के भंवर में फंसने से ऐसे विचार पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं।

रोग संबंधी विकार के मामले में, मृत्यु का भय और जुनूनी चिंता लगातार बनी रहती है। इसके अलावा, यह विशिष्ट घटनाओं से जुड़ा नहीं है, यह बहुत विलंबित घटनाओं से जुड़ा है, या इस संबंध का एहसास नहीं है। अर्थात्, एक व्यक्ति चिंता की भावना के साथ जाग सकता है, जो किसी भी चीज़ के कारण नहीं होता है। एक दुखद घटना कई वर्षों तक मृत्यु के भय के विषय पर वापसी को प्रेरित कर सकती है, या ग्राहक को बिल्कुल भी स्पष्ट रूप से याद नहीं हो सकता है: उसे मजबूत अनुभव का पहला हमला कब और क्यों हुआ था।

जहां तक ​​वीवीडी में मृत्यु के भय की बात है, तो अभिव्यक्तियाँ कुछ भिन्न होंगी और कुछ हद तक मिलती-जुलती होंगी आतंकी हमले, जो जुड़ा हुआ है बाह्य अभिव्यक्तियाँ: कांपना, अंगों का सुन्न होना, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, असंयम, हृदय गति में वृद्धि।

अभिव्यक्तियों

मृत्यु के भय का पहला अनुभव और इस पर काबू पाने के बारे में विचार तीन से पांच साल की उम्र में दिखाई देते हैं और एक छोटे व्यक्तित्व के गठन और विकास और जैविक अस्तित्व की सीमितता की खोज से जुड़े होते हैं। लेकिन, अधिकांश लोगों में, करीबी महत्वपूर्ण वयस्कों (माँ, पिता या अभिभावक) के साथ संवाद करने के बाद मृत्यु के डर पर काबू पाया जाता है। बच्चे ने मनोवैज्ञानिक रूप से अभी तक पूरी तरह से मजबूत व्यक्तित्वों का संरक्षण नहीं छोड़ा है, और विकल्प उसे तब मदद करता है जब "वह निश्चित रूप से सुरक्षित रहेगा, यहां तक ​​​​कि मृत्यु से भी।"

सच्चे थैनाटोफोबिया के मामले में, बीमारी और मृत्यु का डर इस रूप में प्रकट हो सकता है:

हालाँकि, कुछ मरीज़, विशेष रूप से पहली नियुक्ति पर, एक विशिष्ट अभिव्यक्ति का संकेत नहीं दे सकते हैं, और थैनाटोफोबिया उनमें भावनात्मक विस्फोट और खराब मौखिक संवेदनाओं के रूप में प्रकट होता है। इसीलिए इस समस्या के साथ अकेले रहना असंभव है।

एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक, मृत्यु के भय और चिंता से छुटकारा पाने का सवाल उठाने से पहले, इसे शब्दों में व्यक्त करने में मदद करेगा, और इसलिए, एक अमूर्त अवधारणा को किसी वास्तविक चीज़ में अनुवाद करेगा। और इसका मतलब कुछ ऐसा है जिसका कोई कारण है और जिसके साथ वास्तव में काम करने लायक है।

कारण

सामान्यतः मृत्यु का भय हो सकता है विभिन्न कारणों से. कई वैज्ञानिक बात करते हैं आनुवंशिक प्रवृतियां; समाजशास्त्री - समाज के प्रभाव के बारे में; स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति विशेषज्ञ शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के साथ संबंध पर ध्यान देते हैं; लेकिन मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक यह मानेंगे कि मृत्यु का डर एक मनोवैज्ञानिक समस्या है।

अक्सर उद्धृत कारणों में से पहला कारण व्यक्तिगत है नकारात्मक अनुभवमृत्यु से संपर्क करें. इस मामले में, व्यक्तिगत भय, साथ ही प्रियजनों की मृत्यु का भय, एक दर्दनाक स्थिति के लिए मानस की पर्याप्त अस्थायी प्रतिक्रिया है। लेकिन इस मामले में थैनाटोफोबिया के विकास के लिए, एक अतिरिक्त प्रवृत्ति की अभी भी आवश्यकता है: फोबिया के साथ व्यक्तिगत चिंता में वृद्धि। और, यदि पहले मामले में, समय ठीक हो जाता है। फिर, पैथोलॉजी के मामले में, समय अनुभवों को और बढ़ा देगा, उन्हें दुर्बल करने वाली, जुनूनी चिंता के क्षेत्र में स्थानांतरित कर देगा।

कुछ महीनों के बाद सबसे अच्छा अंतर देखा जा सकता है। अपनी सामान्य अभिव्यक्ति में, दुःख प्रतिपूरक कार्यों को उकसाता है: एक व्यक्ति सक्रिय रूप से विरोध करने की कोशिश करना शुरू कर देता है, काम में शामिल हो जाता है, योजनाओं को पुनर्व्यवस्थित करता है और जिम्मेदारी के अपने हिस्से पर पुनर्विचार करता है, इस प्रकार आंतरिक रूप से अपरिहार्य के खिलाफ "विरोध" करता है। थैनाटोफोबिया के मामले में, प्रदर्शन में और भी अधिक कमी, लगातार चिंताएं, उदास स्थिति, नींद में बदलाव होता है। और यह निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ के पास जाने का एक कारण है।

रूसी वैज्ञानिक और समाजशास्त्री विभिन्न देशवी हाल तकफ़ोबिया के निर्माण में समाज के प्रभाव की ओर तेजी से इशारा किया जा रहा है। यहां तक ​​कि "मृत्यु द्वारा सम्मोहन" की अवधारणा भी पेश की गई थी। इस दृष्टिकोण का मुद्दा यह है कि साधन संचार मीडियावे लगातार किसी व्यक्ति पर किसी की मृत्यु, त्रासदियों और आपदाओं के बारे में जानकारी डालते रहते हैं, जिससे व्यक्ति संभावना के बारे में सोचने और खुद को उसी स्थिति में खोजने के लिए मजबूर हो जाता है। कुछ के लिए यह बदल जाता है असहनीय बोझ"मैं कैसे मरूंगा" का विषय। इस तरह के सामूहिक उन्माद के विस्फोट कथित सार्वभौमिक सर्वनाश के क्षणों में देखे जाते हैं: सहस्राब्दी, माया कैलेंडर का अंत और इसी तरह की चीजें।

यह कहने योग्य है कि विचाराधीन मामले में, वे व्यक्ति जो टीवी पर इस जानकारी को सुनने या इसे इंटरनेट पर खोजने में बहुत समय बिताते हैं, वे प्रभावित होने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं: गृहिणियां, बुजुर्ग लोग, किशोर। इसलिए, आपको उन स्थितियों पर ध्यान देना चाहिए जब आपके माता-पिता, पत्नी या बच्चे ऐसे विषयों पर बातचीत शुरू करने की कोशिश कर रहे हों और एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श अवश्य लें।

कई मनोचिकित्सक व्यक्तित्व संकट, विशेषकर मध्य जीवन संकट के समानांतर थैनाटोफोबिया विकसित होने की संभावना के बारे में बात करते हैं। जिंदगी दौड़ने सी लगने लगती है ख़राब घेरा”, वहाँ “अस्तित्व संबंधी चिंता” या “खतरे और आसन्न गैर-अस्तित्व” का विचार उत्पन्न होता है। परिणामस्वरूप, इस दुनिया में हर चीज़ अपना आकर्षण और अर्थ खो देती है।

यह धार्मिक लोगों में पापपूर्ण जीवन के मामले में सजा के डर के रूप में या अत्यधिक पांडित्यपूर्ण, अति-जिम्मेदार और अनुशासित लोगों में स्थिति का प्रबंधन न करने के डर के रूप में मृत्यु के भय के गठन की संभावना पर भी ध्यान दिया जाता है। , नियंत्रण और योजना के लिए प्रयास करना, साथ ही जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले लोगों में भी। थानाटोफोबिया अज्ञात, हर नई और असामान्य चीज़ के सामने एक महान भय का एक घटक हो सकता है।

अलग से, यह थानाटोफोबिया और जन्मपूर्व में किसी प्रियजन (बच्चे) की मृत्यु के डर का उल्लेख करने योग्य है और प्रसवोत्तर अवधिमहिलाओं के बीच. डॉक्टरों के अनुसार, यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। और यह उन महिलाओं में सबसे अधिक स्पष्ट होता है जिन्हें विषाक्तता या गर्भधारण की समस्या होती है। सहवर्ती कारकों को मनोवैज्ञानिक क्षण कहा जाता है: पति, माता-पिता के साथ झगड़ा, अशांत जीवन और कई अन्य व्यक्तिगत झटके। ऐसी बीमारी का एक ज्वलंत उदाहरण अन्ना कैरेनिना उपन्यास में वर्णित किया गया था, जहां मुख्य पात्र को लगातार प्रसव के दौरान उसकी मृत्यु के बारे में जुनूनी सपने आते थे।

साथ ही, साक्षात्कार में शामिल 99.5% महिलाएं, जिनकी गर्भावस्था वांछित थी, ने जीवन के पहले महीनों में बच्चे की मृत्यु की संभावना के बारे में चिंता व्यक्त की: महिलाएं समय-समय पर बच्चे की सांसों को सुनती रहीं। कई लोगों के लिए, यह मजबूत और अधिक दुर्बल करने वाले भय में भी विकसित हुआ: वे दुनिया के संभावित अंत और अपने बच्चे को बचाने में असमर्थता के बारे में चिंतित थे; उनकी व्यक्तिगत मृत्यु और बच्चे को "भाग्य की दया पर", "जीवन में आगे बढ़ने के अवसर के बिना" छोड़ना।

इससे कैसे बचे

ऐसे में अपनों और अपनों की मौत के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए? निश्चित रूप से जटिल. चूंकि हम यहां विविधताओं के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए ऐसे विषयों में विशेषज्ञता रखने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक दोनों से परामर्श करना आवश्यक है। अगर बच्चे के जन्म की शुरुआत में भी ऐसे विचार आएं तो आपको अपने लिए ऐसे विशेषज्ञों का चयन जरूर करना चाहिए! इस मामले में, वे पूरी गर्भावस्था के दौरान महिला के साथ रहेंगे और प्रसवोत्तर अवधि में उसकी मदद करेंगे। शायद गर्भवती माँ हल्की शामक दवाएं लेंगी जो भ्रूण को प्रभावित नहीं करती हैं। और इससे डरना नहीं चाहिए. लेकिन सभी प्रकार के "दादी के काढ़े" और लोक टिंचर के साथ स्व-उपचार से अप्रत्याशित और दुखद परिणाम हो सकते हैं, जिसके लिए किसी भी "अच्छे सलाहकार" को जिम्मेदार नहीं ठहराया जाएगा।

हमें यह भी नहीं भूलना चाहिए कि इस तरह के निरंतर और दुर्बल करने वाले फ़ोबिक अनुभव अक्सर ब्रेकअप और पारिवारिक ड्रामे का कारण बनते हैं। एक महिला अपनी स्थिति का पूरी तरह से आकलन करने में सक्षम नहीं है और खुद को समर्थन से वंचित मानते हुए अपने "अजीब" व्यवहार के तीव्र मूल्यांकन से सहमत नहीं हो सकती है। बदले में, पत्नी की लगातार "पतनशील मनोदशा" पति या पत्नी को परेशान करना शुरू कर देती है, जिससे "इस बकवास को कम सुनने" की इच्छा पैदा होती है, जो स्थिति को और बढ़ा देती है और चरम सीमा तक ले जा सकती है। खतरनाक रूपविकार. उदाहरण के लिए, संभावित मृत्यु का डर इतना भयावह हो सकता है कि मरीज़ स्थिति के लिए पूरी तरह से अतार्किक समाधान का सहारा लेते हैं - आत्मघाती प्रयास, इस प्रकार मृत्यु से ही "मृत्यु की उम्मीद" से छुटकारा मिल जाता है।

इस विषय पर बात करते हुए, मैं यह भी नोट करना चाहूंगा कि मृत्यु का भय कुछ हद तक बदल सकता है। प्रसव के दौरान महिलाओं के मामले में, यह प्रसव के डर में बदल सकता है (क्योंकि यह एक जीवन-घातक घटना है); किशोरों और बच्चों के मामले में - कब्रों, कब्रिस्तानों, कब्रों का डर। कई लोगों के लिए, डर मृतकों के डर या यहां तक ​​कि अपने स्वयं के खून के दृश्य में बदल जाता है। हालाँकि, आइए एक बार फिर इस तथ्य पर ध्यान दें कि केवल जुनूनी अनुभव ही रोगात्मक होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति बाहर जाने से भी डरने लगता है, ताकि ऐसी स्थिति का सामना न करना पड़े जहां आपको रक्तस्राव हो सकता है।

तो, आपको एहसास हुआ कि आपको या आपके किसी प्रियजन को मृत्यु का डर है। क्या करें, यदि:

• सामाजिक संपर्कों में कमी आ रही है;
• दैनिक गतिविधियाँ करना असंभव है;
• नींद बदल जाती है, उदासीनता सताती है;
• तनाव के कारण होने वाली अतिरिक्त बीमारियाँ जुड़ती हैं;
• क्या शराब, नशीली दवाओं या गोलियों के साथ यह सब "डूबने" की इच्छा है?

मनोचिकित्सा

इसका एक ही जवाब है- तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। किसी मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास यात्रा शुरू करें: किसी विशेष विशेषज्ञ पर आपके भरोसे की डिग्री के आधार पर। यदि आवश्यक हो, तो वह अन्य डॉक्टरों के साथ अतिरिक्त परामर्श नियुक्त करेगा। और केवल वे ही समानांतर दवा समर्थन की संभावना पर विचार करेंगे। बस आत्म-चिकित्सा न करें!

जैसा कि लेख से देखा जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए इस तरह के भय के मूल कारण और अभिव्यक्तियाँ अलग-अलग होंगी। तो जिसने आपके मित्र या पड़ोसी की मदद की, जरूरी नहीं कि वह आपकी भी मदद करे! यह किसी भी दवा के लिए विशेष रूप से सच है। महिलाओं के लिए यह असामान्य बात नहीं है कि वे अपनी स्थिति से अनजान होकर, गर्भावस्था की पहली तिमाही में "सलाह पर" गोलियाँ लेना शुरू कर देती हैं, जो स्पष्ट रूप से वर्जित हैं। एक अन्य उदाहरण: एक मरीज (73 वर्ष) ने "मौत के डर से" गोलियाँ लीं, जिसकी सलाह उसके दोस्त ने उसे एक महीने से अधिक समय तक दी थी, जबकि वास्तव में उनका उपयोग उच्च रक्तचाप के इलाज में किया गया था। यह पता चला कि दबाव में तेज वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ इसी दोस्त को "मौत के डर" का दौरा पड़ा था। स्वाभाविक रूप से, वर्णित रोगी को भी एक महीने बाद अस्पताल में भर्ती कराया गया, जिससे उसका दबाव गंभीर स्तर तक कम हो गया।

जहाँ तक गैर-दवा चिकित्सा की बात है, तो पहले ही उल्लेखित मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक आपको निश्चित रूप से बताएंगे कि मृत्यु के भय से कैसे निपटें। एक समान समस्या के लिए कई दृष्टिकोण हैं और आपको वह विकल्प पेश किया जाएगा जो आपकी मदद करेगा। तर्कसंगत दृष्टिकोण पर आधारित तकनीकें अनुभवों के शब्दीकरण पर ध्यान केंद्रित करती हैं, यह समझती हैं कि मृत्यु की स्थिति में क्या होगा और इसकी तुलना बिना किसी डर के जीवन क्या दे सकती है।

इसके विपरीत, कुछ विधियाँ अनुभवों के आंतरिक, कामुक प्रसंस्करण की संभावना पर निर्मित होती हैं। उदाहरण के लिए, रोगी को कागज के एक छोटे टुकड़े, जिसे "डेथ पॉइंट" कहा जाता है, के पास लाया जाता है और उन्हें उस पर खड़े होकर अपनी संवेदनाओं का वर्णन करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। "पथ" को इस तरह से चलाया जाता है कि परिणामस्वरूप, उसी बिंदु पर, रोगी को आश्चर्य के साथ केवल शांति महसूस होती है, इस प्रकार एक प्रकार की अंतर्दृष्टि प्राप्त होती है। साहचर्य मानचित्रों और अन्य तकनीकों का उपयोग करने के विकल्प भी हैं जो आपको अमूर्त छवियों को संदर्भित करने, मूल कारणों की पहचान करने और वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने के तरीकों पर काम करने की अनुमति देते हैं।

वीवीडी में मृत्यु के भय से छुटकारा पाने के विभिन्न तरीकों की तुलना करते हुए, सबसे पहले, पैनिक अटैक की शारीरिक अभिव्यक्तियों को दबाने की आवश्यकता का उल्लेख नहीं किया गया है: यदि कोई व्यक्ति कांपना शुरू कर देता है, तो यह विशेष रूप से अधिक नकल करने लायक है . इसके अलावा, "आत्म-संरक्षण के लिए ऐसी संवेदनशील प्रतिक्रियाओं" के लिए मानसिक रूप से अपने शरीर को धन्यवाद दें। और अधिक विस्तृत कार्य के लिए किसी विशेषज्ञ के पास भी जाएँ।

थानाटोफोबिया या मौत का डर ही काफी है बारंबार घटना. यह कई कारणों से जुड़ा है और इस सिद्धांत के अनुसार इसे उपसमूहों में भी विभाजित किया गया है। मृत्यु का भय जीवन का बिल्कुल सामान्य पक्ष है, क्योंकि कोई भी समय से पहले हमारी दुनिया छोड़कर नहीं जाना चाहता। लेकिन कभी-कभी वह तर्क से परे चला जाता है, घुसपैठिया हो जाता है और रास्ते में आ जाता है। सामान्य ज़िंदगी. इस स्थिति में आमतौर पर विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता होती है।

कारण और संभावित जटिलताएँथैनाटोफोबिया बहुत अधिक हो सकता है, इसलिए सही निदान करना और चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है सही तरीकेइस फोबिया से लड़ें. आपको यह समझने की आवश्यकता है कि जो व्यक्ति मृत्यु से बिल्कुल नहीं डरता वह भी एक अस्वस्थ घटना है, इसलिए इस भय से छुटकारा पाना हमेशा आवश्यक नहीं होता है। बस यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह डर स्वस्थ है और विवेकपूर्ण सावधानी की सीमा से अधिक न हो।

मृत्यु का भय क्या है?

मौत से डरना ठीक है, कोई परिचित दुनिया को छोड़ने या अस्तित्व समाप्त करने से डरता है, कोई मरने की प्रक्रिया और उससे जुड़ी संवेदनाओं से डरता है, कोई बस डरता है। लेकिन जब तक यह डर सामान्य जीवन में बाधा नहीं डालता, तब तक इसे फोबिया नहीं माना जा सकता। इस डर की प्रकृति पर कई अध्ययन हुए हैं और उनके दिलचस्प परिणाम सामने आए हैं, उदाहरण के लिए, पुरुषों की तुलना में महिलाएं मौत से अधिक डरती हैं। बल्कि, यह महिलाओं की अपने डर को स्वीकार करने की अधिक क्षमता और प्रियजनों के प्रति महिलाओं की अधिक जिम्मेदारी के कारण है, जिन्हें उनके मरने पर छोड़ना होगा।

युवा लोगों और बुजुर्गों में मृत्यु के भय के अध्ययन में लंबे समय से कुछ विरोधाभास देखा गया है। पता चला है, युवा लोग बुजुर्गों की तुलना में मृत्यु से कहीं अधिक डरते हैं, जिनके लिए मृत्यु बहुत करीब होती है।वास्तव में, यह बिल्कुल स्वाभाविक है, युवाओं के पास बहुत सारी योजनाएँ होती हैं और वे उन्हें लागू करने से इनकार नहीं करना चाहते हैं। इसके अलावा, वे मृत्यु के साथ होने वाली दर्दनाक संवेदनाओं से भी अधिक डरते हैं।

अधिकांश बूढ़े लोग योजनाबद्ध तरीके से सब कुछ करने में कामयाब होते हैं, उनके सामने केवल लुप्त होती स्थिति होती है, इसलिए निकट अंत की संभावना उन्हें कम डराती है। इसके अलावा, कई बुजुर्ग लोग विभिन्न बीमारियों से पीड़ित हैं और मृत्यु उन्हें समस्याओं और बीमारियों से राहत लगती है। बुजुर्ग धर्मशाला के मरीज़ मृत्यु के भय से बहुत कम पीड़ित होते हैं, यह इस तथ्य के कारण है कि उन्हें वहां के कर्मचारियों से मनोवैज्ञानिक सहायता सहित सहायता मिलती है और वे जल्द ही इस दुनिया को छोड़ने की आवश्यकता के साथ सहमत होते हैं।

मृत्यु के भय के स्वरूप

यह कहना पर्याप्त नहीं है कि एक व्यक्ति मृत्यु से डरता है, क्योंकि इस डर के रूप हर व्यक्ति में बहुत भिन्न होते हैं। भिन्न लोग. मौत से जुड़े ऐसे बहुत से तथ्य हैं जो मौत से भी कहीं ज्यादा डरावने हैं,उन पर अधिक विस्तार से विचार और अध्ययन करने की आवश्यकता है।

अनजान का डरयह भी दुर्लभ नहीं है. आख़िरकार, कोई नहीं जानता कि मृत्यु वास्तव में क्या है और क्या इसके बाद कुछ है। मृत्यु को समझना असंभव है, क्योंकि अभी तक किसी ने भी जीवन में आकर यह नहीं बताया है कि यह कैसी होती है। इसलिए, किसी भी अज्ञात की तरह, मौत डराती है और पीछे हटा देती है।

पूरी तरह गायब होने या शाश्वत सजा का डर।ये डर आम तौर पर धर्म द्वारा लगाए जाते हैं, क्योंकि हमारे लिए आम अधिकांश धर्म दावा करते हैं कि मृत्यु के बाद पापियों को दंडित किया जाएगा, और चूंकि पाप की अवधारणा पूरी तरह से विशिष्ट नहीं है, सजा लगभग किसी भी व्यक्ति का इंतजार कर सकती है। नास्तिक, बदले में, मानते हैं कि कोई पुनर्जन्म नहीं है, इसलिए वे स्वयं के पूरी तरह से गायब होने से डरते हैं। एक भी व्यक्ति कल्पना नहीं कर सकता कि न अस्तित्व में रहना और न सोचना कैसा होता है, इसलिए यह भयावह है।

नियंत्रण खोने का डरबहुत एकत्रित और अनुशासित लोगों की विशेषता। वे मृत्यु को एक अनियंत्रित घटना के रूप में स्वीकार नहीं कर सकते हैं और इसलिए इससे डरते हैं। उनमें बीमारी या हाइपोकॉन्ड्रिया का डर भी विकसित हो सकता है, क्योंकि यह बीमारी हमेशा लोगों को प्रभावित नहीं करती है।

रिश्तेदारों या मानसिक कष्ट से संबंधित भय- एक अलग प्रकार का बीमा। अक्सर लोग मरने से डरते हैं क्योंकि उनके जाने के बाद बच्चों या बीमार रिश्तेदारों की देखभाल करने वाला कोई नहीं होगा। अक्सर ऐसे लोगों को अपनों से बिछड़ने का डर रहता है और इसलिए वे अचानक मौत से भी बहुत डरते हैं।

मरने का डरअक्सर लोगों को डराता भी है. मरने की प्रक्रिया, जो बहुत दर्दनाक हो सकती है, भयावह है, साथ ही वह स्थिति भी जब आपको मरना पड़ता है, उदाहरण के लिए, अपने रिश्तेदारों को अलविदा कहने का अवसर दिए बिना अकेले अस्पताल में।

मृत्यु के भय के विकास के कारण

ऐसे कई कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से हम अचानक मौत से डरने लगते हैं। प्रत्येक विशिष्ट मामलाइसका अपना कारण है, लेकिन उनमें से अधिकांश को कई सशर्त समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

जीवन का एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण या संक्रमण नया मंचविकास. अक्सर, मृत्यु का भय तथाकथित संकट या में प्रकट होता है संक्रमणकालीन युग. मृत्यु के बारे में पहला प्रश्न, और परिणामस्वरूप, भय, चार से छह वर्ष की आयु में बच्चों में दिखाई देता है। फिर इस तरह के डर के उभरने की सबसे अधिक संभावना दस से बारह साल की उम्र में, साथ ही सत्रह से चौबीस और पैंतीस से पचपन साल की उम्र में होती है। एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उसमें मृत्यु का भय विकसित होने की संभावना उतनी ही कम हो जाती है।

दूसरा कारण - बढ़ी हुई चिंता.के साथ लोग उच्च स्तरचिंता अक्सर अनुचित और विशेष रूप से मृत्यु के भय से ग्रस्त होती है। भले ही उनके जीवन में सब कुछ ठीक हो, वे डरने के कारण ढूंढ लेंगे। उदाहरण के लिए, अचानक मृत्यु के कारण अपनी भलाई खोने का डर।

दूसरा सामान्य कारणमृत्यु का भय - विश्वास का संकट.अधिकांश लोगों, यहाँ तक कि नास्तिकों की भी मृत्यु के बाद क्या होता है, इसके बारे में अपनी-अपनी मान्यताएँ हैं। यदि ये विश्वास अचानक खो जाते हैं, तो संदेह आता है और परिणामस्वरूप, मृत्यु का भय उत्पन्न होता है।

स्वास्थ्य, आय, अवसरों की हानिअक्सर मृत्यु के भय की उपस्थिति को भी भड़काता है। ऐसा आमतौर पर 40-50 साल के बाद होता है. एक व्यक्ति को लगता है कि युवा और स्वास्थ्य जा रहे हैं, बुढ़ापा आ रहा है और अंत निकट आ रहा है, जो वास्तव में वह नहीं चाहता है। यह मध्य जीवन संकट और मृत्यु के भय के कारणों में से एक है।

जब डर फोबिया में बदल जाता है...

मृत्यु का डर तब तक बिल्कुल सामान्य है जब तक यह आत्म-संरक्षण की सीमाओं का उल्लंघन नहीं करता है। उदाहरण के लिए, यह वह है जो हमें कारों में बैठने, चट्टानों से कूदने और अन्य मूर्खतापूर्ण काम नहीं करने देता है। सामान्य भय हमें अपनी भलाई के बारे में और हम पृथ्वी पर क्या छोड़ेंगे इसके बारे में चिंतित करता है।

लेकिन, अगर मृत्यु का डर सामान्यता की सीमा से परे चला जाए, तो यह एक वास्तविक समस्या और बोझ बन सकता है। इस तरह के डर को थैनाटोफोबिया कहा जाता है और आमतौर पर मनोचिकित्सक की मदद के बिना इससे निपटना आसान नहीं होता है। थानाटोफोबिया व्यक्ति के सभी निर्णयों पर अपनी छाप छोड़ता है, और उसे निष्क्रिय और सुस्त बना सकता है, क्योंकि "कुछ क्यों करें, वैसे भी, मैं जल्द ही मर जाऊंगा।"

दूसरा चरम आसन्न मृत्यु से पहले सब कुछ करने और सब कुछ आज़माने की इच्छा है। इसके अलावा, किसी भी क्षण मरने के डर से बंधा हुआ व्यक्ति कुछ भी करना बंद कर सकता है। ऐसे में तुरंत मदद की जरूरत होती है.

थानाटोफोबिया अक्सर संबंधित विकारों के साथ होता है, उदाहरण के लिए, नेक्रोफोबिया - मृतकों और दफनाने से संबंधित हर चीज का डर। यहां तक ​​कि कब्र के पत्थर या फूलों की अनुष्ठानिक टोकरी का दृश्य भी ऐसे व्यक्ति को डरा सकता है।

थानाटोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं (वीडियो)

थैनाटोफोबिया के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार स्थिति की गंभीरता और रोगी के लक्ष्यों पर अत्यधिक निर्भर है। परिस्थितियों के आधार पर, उपचार संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी से शुरू हो सकता है, लेकिन दवा सहित अन्य तरीकों का भी उपयोग किया जाता है।

मृत्यु के भय का इलाज करने में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि यह किसी विशिष्ट उत्तेजक कारकों से जुड़ा नहीं है, उदाहरण के लिए, जैसे या अरकोनोफोबिया। चाहे माहौल कैसा भी हो, मौत का डर आपको लगातार सता सकता है। अक्सर रात के समय, अँधेरे में डर तीव्र हो जाता है।

लेकिन इससे उबर जाओ जुनूनी डरमृत्यु संभव है और पहला कदम समस्या को स्वीकार करना है।ताकत जुटाना और अपने सभी डर का विश्लेषण करना आवश्यक है, यहां तक ​​कि उन्हें कागज पर लिखने की भी सलाह दी जाती है। ऐसा करना कठिन और अप्रिय है, लेकिन यह आवश्यक है। उसके बाद, जब भय प्रकट होता है और असहजता, उनके घटित होने के कारणों का विश्लेषण करना आवश्यक है। धीरे-धीरे, मरीज़ों को एहसास होता है कि उनके डर का कोई आधार नहीं है।

बहुत महत्वपूर्ण तरीकाथानाटाफोबिया का इलाज सम्मोहन है।स्थिति की जटिलता के आधार पर, अलग-अलग संख्या में सम्मोहन सत्रों की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन औसतन, 6-8 सत्रों के बाद, मरीज़ अपने डर के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं। यदि मृत्यु का भय अवसाद के साथ है, तो कभी-कभी आपको इसका उपयोग करना होगा दवा से इलाजऔर रोगियों को ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिप्रेसेंट लिखिए।