आगामी जन्म से कैसे न डरें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह। बच्चे के जन्म से कैसे न डरें सही रवैया

गर्भावस्था के 9 महीने समाप्त हो रहे हैं, आप बच्चे से मिलने की खुशी की उम्मीद में हैं, लेकिन कई तरह के डर अक्सर आपके सिर पर रेंगते हैं। बच्चे के जन्म से कैसे न डरें, भय, असुरक्षा से कैसे छुटकारा पाएं - हमारे लेख का विषय।

परीक्षण और विश्लेषण के बाद गर्भावस्था की पुष्टि होती है, एक महिला का जीवन शुरू होता है नया मंच, जो अक्सर भय, भय के साथ होता है। लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म का दिन जितना करीब आता है, घबराहट उतनी ही बढ़ती जाती है।

मुख्य भय:

• अनजान का डर;
• दर्द का डर;
• बच्चे के लिए मजबूत भावनाएं;
• टूटने का डर।

ये डर अक्सर गर्भवती माताओं को चिंतित करते हैं, हम उनमें से प्रत्येक के साथ विस्तार से निपटने की कोशिश करेंगे, उनसे निपटने का तरीका जानें।

बच्चे के जन्म के डर को कैसे रोकें - हम प्रक्रिया का अध्ययन करते हैं

पहली बार जन्म देने वाली सभी महिलाएं बच्चे के जन्म से डरती हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि उनका इंतजार क्या है। अब आने वाली प्रक्रिया के बारे में सब कुछ विस्तार से जानने के कई तरीके हैं, लेकिन आपको इसमें शामिल नहीं होना चाहिए, वीडियो अक्सर पैथोलॉजी के बारे में बात करता है, संभावित जटिलताओं- यह सारी जानकारी निश्चित रूप से सकारात्मक के मूड में योगदान नहीं देती है।

अज्ञात भय से कैसे छुटकारा पाएं:

1. गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, उन्हें चुनें जहां वे न केवल व्याख्यान देते हैं, बल्कि व्यावहारिक अभ्यास भी करते हैं। अनुभवी शिक्षक आपको बताएंगे कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान क्या करें और क्या न करें, अपने डर का सामना कैसे करें।
2. अधिक के साथ मंचों पर चैट करें अनुभवी माताएँ, यह स्पष्ट है कि प्रत्येक महिला के लिए प्रसव की प्रक्रिया व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ती है, लेकिन जिन महिलाओं ने पहले ही जन्म दे दिया है, उनकी कहानियों से यह कल्पना करने में मदद मिलेगी कि क्या उम्मीद की जाए, और यह कि वास्तव में सब कुछ इतना डरावना नहीं है।
3. पहले से खोजो अच्छा प्रसूति अस्पताल, एक डॉक्टर जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।
4. एक अलार्म केस पैक करना न भूलें ताकि जब संकुचन दिखाई दें, तो आप सही चीजों की तलाश में न भागें।

अक्सर महिलाओं को डर होता है कि बच्चे के जन्म के दौरान अचानक कुछ गलत हो जाएगा, वे प्रक्रिया की शुरुआत को याद कर लेंगी, उनके पास अस्पताल जाने का समय नहीं होगा।

आपको याद रखना चाहिए कि जन्म प्रक्रिया में 3 चरण होते हैं - पहले संकुचन से लेकर प्रसव की शुरुआत तक, इसमें 8-12 घंटे लगते हैं, कभी-कभी इससे भी अधिक, यह समय निश्चित रूप से अस्पताल पहुंचने के लिए पर्याप्त होता है। तेजी से जन्म भी होते हैं, लेकिन वे श्रम में प्रत्येक 200 महिलाओं के लिए केवल 1 महिला में होते हैं।

आवेगी का अर्थ तात्कालिक नहीं है। यह प्रक्रिया 2-4 घंटे तक चलती है, जिससे आप एंबुलेंस को कॉल कर सकते हैं या खुद अस्पताल आ सकते हैं।

प्रक्रिया की शुरुआत के लापता होने के डर के लिए, संकुचन को ध्यान में नहीं रखना काफी मुश्किल है। यदि आपके लिए स्वयं संकुचन की आवृत्ति की गणना करना कठिन है, तो अपने फ़ोन या टैबलेट पर एक विशेष एप्लिकेशन इंस्टॉल करें - बस संकुचन के प्रारंभ और अंत में बटन दबाएं, फिर प्रोग्राम स्वयं ही सब कुछ कर देगा।

अगर आप दर्द से बहुत डरते हैं तो बच्चे के जन्म से कैसे बचे

जन्म प्रक्रिया दर्द के साथ होती है, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि प्रसव दर्दनाक नहीं है, यह मुश्किल है। आपका शरीर बच्चे को तेजी से जन्म लेने में मदद करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, मांसपेशियां लगातार तनावग्रस्त हैं, आराम कर रही हैं - इसे काम के रूप में मानें, जिसके बाद आपको एक अतुलनीय इनाम मिलेगा।

अगर आप नर्वस नहीं हैं, तो प्रसव के दौरान होने वाला दर्द इतना महसूस नहीं होगा। प्रक्रिया के दौरान ही, एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का उत्पादन होता है, गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय में तंत्रिका तंतुओं की संख्या कम हो जाती है - यह सब प्राकृतिक दर्द से राहत में योगदान देता है।

प्रसव के दौरान दर्द एक महिला को प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करता है - यदि संकुचन धीरे-धीरे अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, तो सब कुछ ठीक हो रहा है, और आप जल्द ही बच्चे से मिलेंगे।

दर्द को सुनना और उस पर भरोसा करना सीखें, उससे डरें नहीं। एक सकारात्मक दृष्टिकोण, आराम करने की क्षमता आपको डिलीवरी प्रक्रिया को शांति से जीवित रहने में मदद करेगी।

यह डर है कि बच्चे के जन्म के दौरान दर्द बढ़ जाता है - शरीर सक्रिय रूप से एड्रेनालाईन, सेरोटोनिन, डोपामाइन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, ये सभी हार्मोन दर्द में कई वृद्धि में योगदान करते हैं।

आराम करना कैसे सीखें?

1. सबसे पहले, ठीक से सांस लें: 1-4 की गिनती के लिए, अपनी नाक से श्वास लें, 5-10 की गिनती के लिए, अपने मुँह से साँस छोड़ें। प्रयासों के दौरान, आपको अक्सर सांस लेने की ज़रूरत होती है, जैसे कि आपने अभी-अभी दौड़ पूरी की हो।
2. दूसरा तरीका - कल्पना कीजिए कि आप एक स्नोमैन हैं, इतने बड़े, सुंदर, गाजर की नाक के साथ, टोपी के बजाय बाल्टी। और फिर सूरज निकल आया, और इतना गर्म - हिममानव धीरे-धीरे पिघलना शुरू कर देता है, पहले सिर, कंधे, छाती, और इसी तरह एड़ी तक।

"मैं अपने दम पर जन्म देने से डरता हूँ - सिजेरियन करवाना बेहतर है"

सिजेरियन सेक्शन - सबसे ज्यादा नहीं सबसे अच्छा तरीकाबच्चे के जन्म के दौरान दर्द से बचें, हालाँकि अब ऑपरेशन न केवल के लिए किया जाता है चिकित्सा संकेतक, लेकिन माँ के अनुरोध पर भी। एक प्राकृतिक जन्म के बाद, आप उठ सकते हैं और जा सकते हैं, पहले मिनट से ही अपने बच्चे की देखभाल करें।

सिजेरियन सेक्शन के बाद, आपको एक दिन के लिए इंटेंसिव केयर यूनिट में भेजा जाएगा, एनेस्थीसिया से रिकवरी के दौरान कई असहजता, और सर्जरी के बाद का दर्द आपको बच्चे के जन्म के बाद की तुलना में अधिक समय तक परेशान करेगा।

एक सीजेरियन सेक्शन एक बच्चे के लिए भी एक अप्रिय प्रक्रिया है - बच्चे के शरीर में जन्म के लिए तैयार होने का समय नहीं होता है, गंभीर तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, ऐसे बच्चे अक्सर भविष्य में बीमार हो जाते हैं, वे अक्सर न्यूरोलॉजिकल समस्याएं, अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित करते हैं।

दर्द निवारक, एनेस्थीसिया के रूप में, इस मुद्दे पर डॉक्टरों की राय अलग है। अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक महिला को लेना चाहिए सक्रिय साझेदारीबच्चे के जन्म में, सही ढंग से प्रत्यक्ष प्रयासों के लिए दर्द के केंद्र को महसूस करने के लिए।

अन्य स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगर कोई महिला डरती है, घबराहट की हद तक दर्द बर्दाश्त नहीं करती है, तो इस अवस्था में कोई सामान्य वितरणभाषण नहीं हो सकता, इसलिए दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेना बेहतर है।

बच्चे के लिए डर

बच्चे को नुकसान पहुँचाने का डर गर्भवती माताओं के सबसे आम और शक्तिशाली फ़ोबिया में से एक है।

महिलाओं को लगता है कि जन्म नहर से गुजरने के दौरान बच्चे को बहुत दर्द होता है, असहजता होती है, इसलिए वे कम धक्का देने की कोशिश करती हैं। लेकिन यह रणनीति गलत है, यह बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में देरी है जो कि बच्चे में विभिन्न जटिलताओं और स्वास्थ्य समस्याओं का मुख्य कारण है।

प्रकृति ने यह सुनिश्चित किया कि बच्चों का जन्म आसान हो - बच्चे की खोपड़ी की हड्डियाँ नरम और लोचदार होती हैं, गर्भाशय के पूर्ण उद्घाटन के साथ, बच्चा शांति से जन्म नहर से गुजरता है।

एक राय है कि बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे किसी तरह के निलंबित एनीमेशन में पड़ जाते हैं और व्यावहारिक रूप से कुछ भी महसूस नहीं करते हैं।

एक सफल, त्वरित और आसान जन्म के लिए ट्यून करने के लिए, आपको पहले से शुरू करने की आवश्यकता है, सकारात्मक भावनाएं इसमें मदद करेंगी।

कैसे बनाये सकारात्मक मनोदशागर्भावस्था के दौरान:

1. ग्रे, आकारहीन मैटरनिटी हुडी को त्यागें, अपने लिए कुछ आरामदायक चौग़ा खरीदें, मज़ेदार नारों वाली टी-शर्ट खरीदें, चमकीले, धूप वाले रंगों के कपड़ों को प्राथमिकता दें।
2. अपने आप को लाड़ करो - फूल खरीदो, स्वादिष्ट व्यंजन, दिलचस्प किताबें, सुंदर चित्र।
3. अपने पति से हर दिन अपने पैरों और पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने के लिए कहें - ऐसे सत्र आपको अच्छी तरह से एक साथ लाते हैं, आपको आराम करने में मदद करते हैं, दिन की सभी कठिनाइयों को भूल जाते हैं, और आपकी नींद बहुत मजबूत होगी।
4. पुदीना, कैमोमाइल, नींबू बाम, मदरवार्ट के साथ हर्बल चाय पिएं, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
5. हर दिन एक अरोमाथेरेपी सत्र करें आवश्यक तेललैवेंडर, पाइन सुई, खट्टे फल।
6. अधिक चलें - प्रकृति के साथ नियमित संचार से स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र.
7. स्पा, ब्यूटी पार्लर जाएं, खुद को खूबसूरत बनने दें।
8. पुनर्व्यवस्था करें, मरम्मत करें - यह आपके अपने डर से ध्यान हटाने में मदद करता है।

साथी का जन्म प्रक्रिया के दौरान माँ की घबराहट, उपस्थिति और समर्थन को कम करने का एक शानदार तरीका है प्रियजनऐसे समय में यह जरूरी है।

बच्चे के जन्म के दौरान क्या करें ताकि वह सुचारू रूप से चले

बच्चे के जन्म को आसान बनाने के लिए, डॉक्टर और प्रसूति विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, अतिरिक्त चिकित्सा जोड़तोड़, उत्तेजना से इनकार न करें श्रम गतिविधि.

संकुचन शुरू होने पर क्या करें:

1. सभी आवश्यक चीजें लें, दस्तावेजों को न भूलें, अस्पताल जाएं। किसी भी मामले में पहिया के पीछे जाने की कोशिश न करें, इस स्थिति में कार चलाने की सख्त मनाही है।
2. बच्चे के जन्म से पहले खाने से मना न करें - आप जल्दी थक जाएंगे। प्रसव के दौरान अनैच्छिक मल त्याग को रोकने के लिए, आपको एनीमा दिया जाएगा। लेकिन अगर परेशानी होती भी है तो चिंता न करें, प्रसूति रोग विशेषज्ञ ने अपने जीवनकाल में बहुत कुछ देखा है, वे ऐसी स्थिति का सामना करने में सक्षम होंगे।
3. प्रसवपूर्व वार्ड में चलो, आप फिटबॉल पर कूद सकते हैं - इससे कम करने में मदद मिलेगी दर्द सिंड्रोम, गर्भाशय के बेहतर प्रकटीकरण को बढ़ावा देता है।
4. यदि आपको मूत्राशय में छेद करने की आवश्यकता है, तो डरो मत, यह प्रक्रिया माँ और बच्चे के लिए सुरक्षित है, और बिल्कुल दर्द रहित है, क्योंकि इसमें एमनियोटिक थैलीकोई तंत्रिका अंत नहीं।
5. प्रयासों के दौरान, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाना सुनिश्चित करें, किसी भी स्थिति में अपने चेहरे पर दबाव न डालें - बहुत प्रयास करें, और आपकी आँखों में रक्त वाहिकाएँ फट जाएँगी।
6. ठीक से सांस लें, संकुचनों के बीच आराम करें, शक्ति प्राप्त करें।
7. श्रम में कई महिलाएं अपनी समीक्षाओं में कहती हैं कि गाने प्रसव के दौरान दर्द से निपटने में मदद करते हैं। तो अगर गाने का मन करे तो गाओ। या हंसो। या कविता पाठ करें।

बच्चे के जन्म के दौरान फटने से बचने के लिए नियमित रूप से लें विशेष अभ्यासजो योनि की मांसपेशियों की लोच में सुधार करता है, उपयोग करें विशेष क्रीम. गंभीर की उपस्थिति में ही मूलाधार को काटा जाता है चिकित्सा संकेत- बच्चे का बड़ा सिर, दृष्टि की गंभीर विकृति, प्रसव में महिला में उच्च रक्तचाप।

निष्कर्ष

"मुझे बच्चे के जन्म से डर लगता है" - यह वाक्यांश अक्सर डॉक्टरों और गर्भवती महिलाओं के रिश्तेदारों द्वारा सुना जाता है। लेकिन हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि डर कहां से आता है और इससे कैसे निपटा जाए। हमें उम्मीद है कि यह जानकारी आपको गर्भावस्था और प्रसव के दौरान घबराने में मदद नहीं करेगी।

यदि आप गर्भवती होने के दौरान एक दोस्त से मिलीं, जिसने आपको सभी भयावहताओं के बारे में बताया आगामी जन्म- उसकी बात मत सुनो। बल्कि, सुनें, लेकिन कोशिश करें कि जानकारी को व्यक्तिगत रूप से न लें। आखिरकार, प्रत्येक शरीर अलग-अलग होता है और प्रसव अलग-अलग तरीकों से हो सकता है। हालांकि, बड़े बच्चों की उपस्थिति की परवाह किए बिना, बिल्कुल सभी महिलाएं प्रसव के डर का अनुभव करती हैं। जेठा बच्चे बच्चे के जन्म से डरते हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि उनका क्या इंतजार है। दोबारा जन्म देने वाली महिलाएं भी डरती हैं, और ठीक इसलिए क्योंकि वे जानती हैं कि क्या उम्मीद करनी है। हालाँकि सही रवैयाजागरूकता और आंतरिक शांति आपको बच्चे के जन्म के डर पर काबू पाने में मदद करेगी।

एक महिला प्रसव से क्यों डरती है?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से महिलाएं बच्चे के जन्म के दिन का बेसब्री से इंतजार करती हैं। इस डर को दूर करने के लिए आपको यह समझने की कोशिश करने की जरूरत है कि गर्भवती मां किससे डरती है?

क्या हो जाएगा?
यह उन मुख्य प्रश्नों में से एक है जो पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली कई गर्भवती महिलाओं को चिंतित करता है। अज्ञात का डर सबसे गंभीर और शक्तिशाली में से एक है। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको सूचित करने की आवश्यकता है। ऑनलाइन देखने की जरूरत नहीं है दृश्य वीडियोश्रम गतिविधि के बारे में - बहुतों के लिए भावुक महिलाएंवे अत्यधिक प्रभावशाली हो सकते हैं, उत्साह पैदा कर सकते हैं समय से पहले जन्म. इसके अलावा, चिकित्सा स्रोतों में जानकारी की तलाश न करें, क्योंकि अक्सर पैथोलॉजिकल मामलों का वर्णन किया जाता है - आपको अपने सिर को अनावश्यक जानकारी के साथ लोड करने की आवश्यकता नहीं है। आप प्रसूति अस्पतालों में विभिन्न ब्रोशर और अन्य शिक्षण सहायक सामग्री पा सकते हैं जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया का विस्तार से वर्णन करते हैं (लेकिन काफी सौंदर्यपूर्ण और सही ढंग से)। आप गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम की तरह हो सकते हैं, जिसमें डॉक्टर इस बारे में बात करते हैं कि जन्म चरणों में कैसे होना चाहिए। प्रक्रिया के बारे में बात करने के लिए परिवार में जन्म देने वाली महिलाओं से पूछें, लेकिन उन्हें यह समझना चाहिए कि यह भावनात्मक रूप से अधिकता के बिना, धीरे से किया जाना चाहिए। सही ढंग से प्रस्तुत की गई जानकारी गर्भवती महिला की शांति का आधार है।

क्या मैं दर्द सह पाऊंगा?

यह एक और सवाल है जो कई माताओं को चिंतित करता है। दर्द एक अच्छा कारण माना जाता है, जिससे बच्चे के जन्म का डर होता है। खासतौर पर उनके लिए जो दोबारा जन्म देती हैं। वे जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है और कभी-कभी आँसू के साथ प्रसव कक्ष में जाते हैं। लेकिन निराशा न करें, प्रकृति ने सब कुछ प्रदान किया है - महिला का शरीर अपने दम पर बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है - प्रसव से पहले उपास्थि, मांसपेशियां और स्नायुबंधन अधिक लोचदार, नरम, खिंचावदार हो जाते हैं। संकुचन के बीच, जन्म प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए बड़ी मात्रा में खुशी के हार्मोन, एंडोर्फिन को रक्त में छोड़ा जाता है। दर्द की जरूरत है, इसके बिना एक महिला यह महसूस नहीं कर पाएगी कि उसे कब धक्का देना चाहिए और कब प्रयासों को रोकना चाहिए। दर्द से प्यार करें, इसकी मदद से आप जल्द ही अपने बच्चे को देख सकेंगी।

प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिससे अरबों महिलाएं गुजरी हैं, क्या आप उनमें से सबसे कमजोर हैं? आधुनिक परिस्थितियाँदवा विभिन्न जटिलताओं और अप्रत्याशित स्थितियों को रोकने में मदद करती है। गंभीर और असहनीय दर्द के साथ, एक महिला दर्द से राहत के लिए कह सकती है। यह सामान्य और स्थानीय दोनों हो सकता है। एपिड्यूरल एनेस्थेसिया आपको बिल्कुल भी महसूस नहीं होने देगा निचले हिस्सेशरीर। हालांकि, यह केवल ऐसे उपायों का सहारा लेने लायक है अखिरी सहारा, क्योंकि इस तरह के एनेस्थीसिया के कई हैं दुष्प्रभाव. एक प्रसिद्ध स्त्री रोग विशेषज्ञ मानते हैं कि पर प्राकृतिक प्रसवगर्भाशय ग्रीवा को खोलने वाली पांच अंगुलियों के साथ, लगभग हर महिला एक एपिड्यूरल एनेस्थेसिया मांगती है, और आठ अंगुलियों के साथ - सी-धारा. लेकिन यह केवल इतना कहता है कि अभी काफी इंतजार करना बाकी है और प्रयास शुरू होने वाले हैं।

क्या बेबी के साथ सब ठीक रहेगा ?
यह एक और बिंदु है जिसके बारे में एक महिला चिंतित है। आखिरकार, प्रसव तनावपूर्ण है और न केवल मां के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी एक गंभीर परीक्षा है। जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के पारित होने के दौरान, उसकी सांस रुक जाती है, उसके पास ऑक्सीजन की कमी होती है। हालाँकि, यहाँ प्रकृति ने सब कुछ प्रदान किया है। बच्चे के जन्म के दौरान बच्चा हाइबरनेशन में डूब जाता है, जैसा कि उसके शरीर को जरूरत नहीं होती है बड़ी संख्या मेंऑक्सीजन, हृदय गति बढ़ जाती है। जन्म नहर से गुजरने के समय बच्चा व्यावहारिक रूप से हिलता-डुलता नहीं है। निश्चित रूप से महिलाओं को याद है कि एक नवजात बच्चा एक गुड़िया की तरह कैसे दिखता है - बेजान। और जैसे ही डॉक्टर गर्भनाल को काटता है और बच्चे को पोप पर थपथपाता है, वह जाग जाता है, सक्रिय रूप से चीखना शुरू कर देता है, अपने पैरों और हाथों को हिलाता है। जब आप पहली बार अपने बच्चे की आवाज़ सुनेंगे, तो बच्चे के जन्म की सभी कठिनाइयाँ पृष्ठभूमि में चली जाएँगी, क्योंकि आपके सामने एक बच्चा होगा, जिसके साथ मुलाकात इतनी लंबे समय से प्रतीक्षित थी। बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे की स्थिति के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है - आधुनिक चिकित्सा उपकरण आपको जन्म की पूरी प्रक्रिया के दौरान दिल की धड़कन और भ्रूण की स्थिति की निगरानी करने की अनुमति देते हैं। यदि कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो डॉक्टर हमेशा आवश्यक उपाय कर सकते हैं।

ये मुख्य भय हैं जो एक महिला को प्रसव से पहले सताते हैं। इसके अलावा, एक पैटर्न है जो एक महिला के डर और बच्चे के जन्म के दौरान उसके दर्द को जोड़ता है। यदि एक महिला डरती है, तो उसकी सभी मांसपेशियों में ऐंठन होती है, गर्भाशय ग्रीवा को आराम करना मुश्किल होता है और खुलने में लंबा समय लगता है। आपको आराम करने और इस पल से गुजरने की कोशिश करने की जरूरत है। याद रखें, एक कठिन यात्रा के अंत में आप अपने बच्चे से मिलेंगे, क्या यह चमत्कार नहीं है? आपको यह समझने की जरूरत है कि प्रत्येक संकुचन के साथ आप प्रसव के करीब आ रही हैं, दर्द हमेशा के लिए नहीं रहेगा। बस थोड़ा सा और सब कुछ यादों में ही रह जाएगा।

यदि बच्चे के जन्म के विचार मात्र से ही आप भय और आतंक से जकड़े हुए हैं, तो आपको बच्चे के जन्म की तैयारी करने और शांत होने की कोशिश करने की आवश्यकता है। प्रसव के डर को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. कुछ महिलाओं का कहना है कि उन्होंने 10-12-20 घंटे में बच्चे को जन्म दिया। दरअसल, इससे डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि संकुचन से होने वाला दर्द हमेशा के लिए नहीं रहता है। सबसे पहले, संकुचन हर 20 मिनट में लगभग 10-20 सेकंड तक रहता है। एक घंटे में केवल तीन बार दर्द होता है - यह सामान्य है, इस तरह के दर्द को सहना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। दर्द मासिक धर्म के दर्द की याद दिलाता है। समय के साथ, संकुचन लंबे और अधिक लगातार होते जाते हैं। लेकिन जन्म से पहले ही, मिनट के संकुचन के बीच, छोटे अंतराल होते हैं, जिसके दौरान आप दर्द से आराम ले सकते हैं। सबसे दर्दनाक प्रयास हैं, लेकिन वे लंबे समय तक नहीं टिकते। 2-3 मजबूत संकुचन, जिसके दौरान बच्चा पहले ही पैदा हो जाएगा। प्रयासों के दौरान, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ का होना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपको बताता है कि कब धक्का देना है और कब धैर्य रखना है। पेरिनेम में नरम ऊतक के टूटने की उपस्थिति इस पर निर्भर करती है।
2. डॉक्टर चुनना एक और महत्वपूर्ण क्षण है। यदि आप बच्चे के जन्म से बहुत डरती हैं, तो आपको पंजीकरण करके एम्बुलेंस से प्रसूति अस्पताल नहीं जाना चाहिए। जिस डॉक्टर पर आप पहले से भरोसा करते हैं, उससे बात करें। प्रसव के दौरान एक विश्वसनीय और अनुभवी विशेषज्ञ होने से आप चिकित्सा कर्मचारियों के कार्यों की शुद्धता के बारे में नहीं सोच पाएंगे और आप श्रम पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
3. प्रसव प्रक्रिया को तेज और कम तनाव के साथ करने के लिए अपनी मांसपेशियों को पहले से प्रशिक्षित करें। बेशक, कोई भी नहीं कहता है कि आपको प्रेस को पंप करने और लोहे को खींचने की जरूरत है, लेकिन स्वीकार्य है शारीरिक व्यायामहोना चाहिए। ये गर्भवती महिलाओं के लिए योग और जिम्नास्टिक हैं, तैराकी, बार-बार टहलना।
4. यदि यह आपको शांत महसूस कराता है, तो आप अपने साथ किसी प्रियजन को प्रसव कक्ष में ले जा सकते हैं - आपकी माँ या पति। साथी प्रसव आपको भावनात्मक रूप से उतारने और समर्थन करने की अनुमति देता है देशी व्यक्तिउपाय अवश्य करेंगे। मुद्दे के सौंदर्य पक्ष के बारे में चिंता न करें, प्रयासों के समय, एक आदमी को आमतौर पर छोड़ने के लिए कहा जाता है।
5. बच्चे के जन्म के दौरान ठीक से सांस लेना सीखना बहुत जरूरी है। आपको अपनी नाक के माध्यम से हवा में साँस लेने की ज़रूरत है, और अपने मुँह से साँस छोड़ें, अधिमानतः खुला। इस तरह की सांस लेने से स्नायुबंधन की लोच में सुधार होता है, एक एनाल्जेसिक प्रभाव देता है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा तेजी से खुलती है।
6. आप आंदोलन की मदद से संकुचन के दौरान दर्द से राहत पा सकते हैं - सुस्त चलना दर्दऔर गर्भाशय को तेजी से खोलने की अनुमति देता है। आप फिटबॉल पर भी कूद सकते हैं - यह वांछित राहत भी देता है। पीठ के निचले हिस्से की मालिश अवश्य करें - यदि प्लेसेंटा इससे जुड़ा हुआ है पीछे की दीवारगर्भाशय, इससे भी आराम मिलेगा।
7. कुछ गर्भवती महिलाओं को समय से पहले प्रसव पीड़ा होने की चिंता होती है। घबराएं नहीं, 35 सप्ताह के बाद बच्चा काफी व्यवहार्य हो जाता है और उसके लिए नई परिस्थितियों में जीवित रह सकता है। चिंता दूर करने के लिए बस अस्पताल के लिए पहले से एक बैग तैयार कर लें। चीजों को इकट्ठा करने से न केवल स्थितियों में स्थिरता आती है, बल्कि आप अनावश्यक विचारों से भी विचलित हो जाते हैं।
8. श्रम की अचानक शुरुआत के मामले में आपको सभी आवश्यक चीजें तैयार करनी पड़ सकती हैं। यह एक्सचेंज कार्ड, पासपोर्ट, अन्य दस्तावेज, चाबियां, पैसा, अस्पताल के लिए पहले से तैयार चीजें, टेलीफोन। एक विशिष्ट स्थान पर रिश्तेदारों, टैक्सी, डॉक्टर, पति के फोन नंबर लिखें। बड़े बच्चे को अचानक छोड़ने की आवश्यकता के बारे में पड़ोसी या दादी से सहमत हों। इस बारे में सोचें कि आप अस्पताल कैसे जाएंगे। जन्म के करीब लंबी यात्राएँअप्रत्याशित परिस्थितियों से बचने के लिए रद्द किया जाना चाहिए।
9. कुछ माताओं को चिंता होती है कि वे अनावश्यक चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरेंगी। हालांकि, बच्चे के जन्म के दौरान कुछ भी हो सकता है। प्रक्रिया की स्वाभाविकता पर जोर न दें, क्योंकि आपके लिए मुख्य चीज जन्म है स्वस्थ बच्चा. हालांकि, आपको यह पूछने का अधिकार है कि क्या किया जा रहा है और क्यों, निर्धारित दवाओं के उद्देश्य के बारे में पता करें। यदि आप जन्म देना चाहते हैं सहज रूप में, एक डॉक्टर की तलाश करें जो आपकी आकांक्षा का समर्थन करता हो। हालांकि, याद रखें कि एक अप्रत्याशित स्थिति डॉक्टर को डिलीवरी का एक अलग तरीका चुनने के लिए मजबूर कर सकती है, ऐसे समय में डॉक्टर की व्यावसायिकता पर भरोसा करना बेहतर होता है। आखिरकार, बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य दांव पर है।
10. बच्चे के जन्म की तैयारी करते समय, आपको पता होना चाहिए कि पहला संकुचन होने पर कैसे कार्य करना है। जैसे ही आप पहले "संकेत" महसूस करते हैं, आपको निश्चित रूप से अपने पति या परिचितों को चेतावनी देनी चाहिए ताकि वे सतर्क रहें। स्नान करें, स्वच्छता के उपाय करें। एक बैग पैक करें, बड़े बच्चे को दादी के पास भेजें, बिल्ली को खाना खिलाएं, आदि। कोई घबराहट और डर नहीं - सब कुछ योजना के अनुसार हो रहा है।

यह सरल, लेकिन इस तरह के आवश्यक ज्ञान से आपको बच्चे के जन्म को अधिक शांति से करने में मदद मिलेगी और इस तरह की जटिल, लेकिन बिल्कुल प्राकृतिक प्रक्रिया से नहीं डरेंगे।

कुछ कठोर दिल वाले हैरान होते हैं - आखिरकार, उन्होंने पहले जन्म दिया, खेत में गए और बच्चे के साथ लौटे, किसी डॉक्टर और उपकरण की जरूरत नहीं थी। लेकिन इस तरह के संदेहियों पर आपत्ति जताई जा सकती है - "पहले" और मृत्यु दर अधिक थी, प्रसव की लंबी प्रक्रिया के दौरान जन्म नहर में कई बच्चों की मृत्यु हो गई, और एक महिला की रक्तस्राव से मृत्यु हो गई, उसी स्थान पर, खेत में। सौभाग्य से, आधुनिक दवाईहमें सहन करने और जन्म देने की अनुमति देता है स्वस्थ बच्चाभले ही कुछ गलत हो गया हो। प्रसव अद्भुत है, आपके बच्चे का जन्मदिन आपके जीवन का सबसे अच्छा दिन होगा।

वीडियो: बच्चे के जन्म के डर से कैसे छुटकारा पाएं

मानव शरीर एक बहुत ही विचारशील, बुद्धिमानी से निर्मित प्रणाली है। बच्चे के जन्म के लिए सुचारू रूप से और सही ढंग से जाने के लिए, मस्तिष्क में एक क्षेत्र होता है जो प्रसव के तथाकथित प्रभुत्व को ट्रिगर करता है। जब यह फ़ंक्शन सक्षम होता है, तो प्रसव एक प्राथमिकता वाली प्रक्रिया बन जाती है, जबकि बाकी सब कुछ रुक जाता है। इस सुविधा के लिए धन्यवाद, महिलाएं एक गुच्छा के साथ जन्म देती हैं पुराने रोगोंप्रसव चरम स्थितियों में हो सकता है - और यह सब भ्रूण और मां को नुकसान पहुंचाए बिना।

यदि आपने किसी महिला को प्रसव पीड़ा में देखा है, जिसे संकुचन हो रहा है, तो आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन ध्यान दें: उसकी आँखें थोड़ी धुंधली हैं, वह उत्तेजनाओं का जवाब नहीं दे सकती है या अप्रत्याशित कार्रवाई नहीं कर सकती है: अब आपको घूमने की जरूरत है, अब बैठें और सांस लें। .. ये विषमताएँ प्रमुख प्रसव के कार्य की अभिव्यक्ति हैं: जिसे हम चेतना कहते थे (जिस पर तर्क का प्रभुत्व है), पीछे हट जाता है और प्रसव की प्रक्रिया एक निश्चित के नेतृत्व में होती है प्राकृतिक तंत्र, प्राकृतिक बायोमैकेनिक्स में फंसाया गया।

हमारे शरीर में शक्तिशाली क्षमताएं हैं - विशेष रूप से, हम इच्छाशक्ति द्वारा प्रमुख प्रसव के प्रक्षेपण को अवरुद्ध करने में सक्षम हैं। कैसे? उदाहरण के लिए, हर संभव तरीके से विरोध करने के लिए जिस राज्य में बच्चे के जन्म का प्रभुत्व एक महिला को देता है - घर का काम करने के लिए, अपने पति को मूल्यवान निर्देश दें (आखिरकार, वह घर पर अकेली रहती है!), दूसरों की चिंता करें और भुगतान न करें खुद पर ध्यान। तो हम तंत्रिका तंत्र के पर्याप्त कामकाज को अवरुद्ध करते हैं, और प्रमुख प्रसव निष्क्रियता की स्थिति में रहता है। इस मामले में, प्रसव प्राकृतिक परिदृश्य के अनुसार नहीं होगा, जो माँ और बच्चे के लिए सबसे अनुकूल है। सर्वश्रेष्ठ परिदृश्य पर कैसे लौटें?

परिवार नियोजन ने एक नए चरण में प्रवेश किया है - अब आपके हार्मोन और अंडों के लिए ऐसा भविष्य प्रदान करना संभव है कि वे आपको 5-10 वर्षों में बिना किसी समस्या के बच्चे को जन्म देने से नहीं रोकेंगे। यहां सभी उम्र की महिलाओं को प्रजनन क्षमता के बारे में जानने की जरूरत है।

बच्चे के जन्म से पहले मन की पूर्ण शांति का मार्ग

बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में आसानी से और स्वाभाविक रूप से प्रवेश करने के लिए, आपको बस बच्चे के जन्म के प्रमुख के प्रक्षेपण की अनुमति देने की आवश्यकता है।

सब कुछ छोड़ें!जैसे ही संकुचन शुरू होते हैं, श्रम में महिला का मुख्य कार्य आराम करना और प्रक्रिया को आत्मसमर्पण करना है। और इसके लिए आपको घर के सभी कामों को छोड़ने की जरूरत है। वास्तव में है परिवार को समर्पितजिन महिलाओं के पास श्रम के पहले घंटों के दौरान एक सप्ताह पहले सूप पकाने, अपने पति की शर्ट को साफ करने और इस्त्री करने का समय होता है। याद रखें: ये करतब सामान्य प्रक्रिया के नुकसान के लिए किए जाते हैं। सबसे पहले संकुचन आपको रोजमर्रा के कारनामों से दूर कर देना चाहिए।

पहले से इकट्ठा करो।एक भरा हुआ बैग जिसके साथ आप अस्पताल जाएंगे, तैयार कपड़े, श्रम शुरू होने के बाद कॉल करने के लिए फोन का एक सेट (पति - काम करने के लिए, माँ - रिसॉर्ट में, प्रसूति विशेषज्ञ - अस्पताल के लिए) - ये सभी सावधानियां अनुमति देंगी आप सामान्य मुद्दे के रोजमर्रा के हिस्से से जल्दी से निपटने और आराम करने के लिए।

मददगार खोजें।जन्म जितना संभव हो उतना आरामदायक होने के लिए, प्रसूति अस्पताल से पहले से सहमत होना उचित है जहां आप जन्म देंगे। यदि संभव हो, तो पहले से देखना और एक कमरा बुक करना, डॉक्टरों और प्रसूति रोग विशेषज्ञों से बात करना और भी बेहतर है। बच्चे के जन्म के बाद आपकी मदद करने के लिए किसी व्यक्ति (लोगों) को पहले से ढूंढना भी महत्वपूर्ण है। में पारंपरिक समाजऐसा प्रश्न इसके लायक नहीं है: बच्चे के जन्म के बाद, कई रिश्तेदार महिला और बच्चे की मदद करते हैं: जब आप प्रसूति अस्पताल में होते हैं, तो बच्चे के लिए आवश्यक सब कुछ कौन खरीदेगा (डायपर, सौंदर्य प्रसाधन, डायपर - सब कुछ जो अभी तक नहीं खरीदा गया है) किसी कारण से), जो बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने के पहले दिनों में आपकी और आपके बच्चे की मदद करेगी। याद रखें, एक युवा पिता हमेशा यह नेविगेट करने में सक्षम नहीं होता है कि एक महिला और एक बच्चे को क्या चाहिए। उसके लिए, प्रसव कम नहीं है, लेकिन कुछ मायनों में एक महिला से भी ज्यादा तनावपूर्ण है। इसलिए, तनाव-प्रतिरोधी रिश्तेदारों में से एक, एक दोस्त या किराए की नानी से मदद मांगना बेहतर है।

अपने जन्म की योजना बनाएं।प्रकृति द्वारा निर्धारित प्रसव की अवधि लगभग 20 घंटे है। पिछली शताब्दी के मध्य में, दवाओं की मदद से इस प्रक्रिया को तेज किया जाने लगा और 12 घंटे के जन्म को आदर्श माना जाने लगा। किसी भी मामले में, चाहे आप स्वाभाविक रूप से जन्म दें या दवाओं की मदद से, गर्भाशय के खुलने की अवधि में प्लस या माइनस 10 घंटे लगेंगे। और इस समय का आनंद लेना चाहिए! इसलिए, यदि आपके पास किसी व्यक्ति को आदेश देने का अवसर है प्रसवपूर्व वार्डआप क्या करेंगे इसके बारे में सोचें। अपने पसंदीदा संगीत या फिल्मों को अपने साथ ले जाएं, अपने पति, रिश्तेदारों, दोस्तों (सहयोगियों ?!) को आमंत्रित करें - अब, सिद्धांत रूप में, सब कुछ संभव है। क्या आप इस पल की याद छोड़ना चाहते हैं और एक फोटो शूट का आदेश देना चाहते हैं? या आप अकेले रहने का आनंद लेना चाहते हैं? सोचो - और अमल करो! एक स्पष्ट योजना और आप इस समय को कैसे व्यतीत करना चाहते हैं, इसकी समझ चिंता के स्तर को काफी कम कर देगी और भय को बेअसर कर देगी।

प्रसव से पहले गर्भवती महिलाओं की भयावह गलतियाँ

अनुभवी मित्र।एक प्रकार की महिला होती है जो गर्भवती महिलाओं को डराना पसंद करती है। किसी अज्ञात कारण से, वे उत्साहपूर्वक गर्भवती माताओं को बताते हैं कि उन्हें प्रसव में कितनी पीड़ा हुई। सिफ़ारिश सरल है: यदि उन्होंने कष्ट सहा है, तो यह उनकी समस्या है - और आपको इस दु:खद अनुभव को दोहराने की आवश्यकता नहीं है। ऐसी कई महिलाएं हैं जिनके लिए बच्चे का जन्म जीवन के सबसे खुशी के पलों में से एक बन गया है। उत्थान, प्रेरक कहानियाँ सुनें। और अप्रिय संपर्क कम से कम रखें।

मेरी जिम्मेदारी नहीं।पश्चिमी दुनिया में, गर्भावस्था और प्रसव की प्रक्रिया डॉक्टरों की सख्त निगरानी में होती है। आधिकारिक चिकित्सा के अनुसार, गर्भावस्था के बराबर है खतरनाक बीमारी: पहले दिन से ही चिकित्सकों का काम तलाश करना है संभावित विचलनभ्रूण के विकास और मातृ स्वास्थ्य समस्याओं में। हालाँकि, यह सावधानीपूर्वक नियोजित दृष्टिकोण कई लोगों की जान बचाता है मनोवैज्ञानिक बिंदुदृष्टि, गर्भवती माँ को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। उसे अब अपने शरीर के प्रति संवेदनशीलता विकसित करने, बच्चे की स्थिति को सुनने, उस सहज तंत्र को चालू करने की आवश्यकता नहीं है जो एक महिला को एक जिम्मेदार, आत्मविश्वासी माँ बनाती है। बच्चे के स्वास्थ्य और सेहत की जिम्मेदारी चिकित्सकों की होती है।

बेशक, आपको पूरी तरह से त्याग नहीं करना चाहिए चिकित्सा सहायतागर्भावस्था और प्रसव के दौरान। लेकिन नमक के दाने के साथ इसका इलाज करना बेहतर है। क्या आप जानते हैं कि सक्षम स्त्रीरोग विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को सभी जांच परिणामों के बारे में क्यों नहीं बताते हैं? क्योंकि आपके सिर में हथौड़ा मारने के लिए कुछ भी नहीं है! अपने बच्चे से बात करें, उसे महसूस करें, आनंद लें कि वह आपके अंदर कैसे बढ़ता है - कैसे हर दिन आपका संचार अधिक रोचक और गहरा होता जाता है। यहाँ वह संगीत सुनता है और शांत हो जाता है, अब वह उठता है और व्यायाम करता है ... ऐसे में बच्चे के जन्म के समय आपका संपर्क किसी छोटे व्यक्ति से होगा, हार्मोनल प्रणालीजो ये वही जन्म लेते हैं और प्रक्षेपित करते हैं। आप अपने पूरे शरीर के साथ महसूस करेंगी कि उसके और आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, और प्रसव आपके जीवन में पहला होगा। संयुक्त व्यवसायआप और आपका बच्चा मिलकर काम करेंगे। कई कहानियाँ बताती हैं कि कैसे, उदाहरण के लिए, एक बच्चा, जन्म से ठीक पहले, बाहर निकलने की दिशा में अपने पैरों के साथ बैठ गया, लेकिन उसकी माँ ने उससे पूछा, उसका पेट सहलाया - और वह पलट गई। आप इसे हमेशा एक संयोग के रूप में लिख सकते हैं - या आप अपनी गर्भावस्था और प्रसव की जिम्मेदारी लेने की कोशिश कर सकते हैं।

एक आदमी को क्या करना चाहिए जब उसकी पत्नी बच्चे को जन्म दे रही हो?

प्रसव एक महिला के लिए एक रोमांचक प्रक्रिया है, और भविष्य के पिता के लिए, यह एक दुःस्वप्न है! जन्म देने वाली महिला एक कठिन और रोमांचक क्षण में होती है, उसके पास प्रतिबिंबित करने का समय नहीं होता है, जबकि पुरुष इस समय कुछ भी नहीं कर सकता है। बस प्रतीक्षा करें और चिंता करें।

इसलिए, बच्चे के जन्म के लिए एक आदमी को अपने साथ ले जाना बेहतर होता है, अगर आपके पास उसके मनोवैज्ञानिक आराम की देखभाल करने की ताकत और इच्छा हो। यदि आपके पास ताकत नहीं है, तो अपना और बच्चे का ख्याल रखें, और आदमी को घर पर इंतजार करने दें और अपने दम पर उत्तेजना का सामना करें।

बच्चे के जन्म के समय मौजूद पुरुष की मदद कैसे करें? बहुत सरल: यह कहना कि क्या करना है। गर्भाशय ग्रीवा के खुलने के दौरान, जब संकुचन हो रहा हो, तो आप एक साथ एक फिल्म देख सकते हैं, वह चलने में आपकी मदद कर सकता है या आपके साथ नृत्य भी कर सकता है - एक बहुत ही सुखद गतिविधि जो मदद करती है गर्भवती माँदर्द से निपटो। जब प्रयास शुरू हो जाएं, तो उसे अपना हाथ पकड़ने या गले लगाने के लिए कहें और उसके गाल को गाल से दबाएं। यदि आपके पास एक नए व्यक्ति के जन्म की सारी सुंदरता दिखाने के लिए पर्याप्त शक्ति है, तो यह दिन आप दोनों के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक हो सकता है। खुश घटनाएँज़िन्दगी में।

एक महिला क्या करने को तैयार होती है जब वे उसे गुदगुदी करने लगते हैं जैविक घड़ी, ए सही आदमीक्षितिज पर नहीं? हमारी नायिका, सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के बाद, एक बच्चा पैदा करने का फैसला किया

प्रसव से कैसे न डरें?प्रसव के करीब आने वाली कोई भी गर्भवती महिला डर को दूर करने के तरीकों की तलाश कर रही है। बच्चे के जन्म से डरना स्वाभाविक है, लेकिन अगर बच्चा पहली बार हो - खासकर। गर्भावस्था की खबर मिलने के बाद, लड़की कई तरह की भावनाओं का अनुभव करती है। केवल फिल्मी पर्दे पर ही इसे परम आनंद, आनंद में, उल्लास के रूप में दिखाया जाता है। हालांकि, वास्तव में सबसे ज्यादा समझदार इंसानऐसे कठोर परिवर्तनों के लिए तैयार नहीं। यहाँ किसी भी महिला में चिंता पैदा होती है, यह भविष्यवाणी करने का प्रयास किया जाता है कि जीवन कैसे बदलेगा, क्या यह बच्चे के जन्म से डरने लायक है, मुझे प्रसव के दौरान होने वाले दर्द से डर लगता है। चिंतित पृष्ठभूमि बहुत ताकत लेती है, ऊर्जा बर्बाद करती है।

वहीं, महिला में मातृत्व चालू होता है, जो गर्भावस्था के संबंध में चिंता को दूर करने में मदद करता है, जबकि पुरुष के लिए यह अधिक कठिन होता है। इसलिए, इस नए को परिपक्व करने का अवसर प्रदान करते हुए, समय की प्रतीक्षा करने के लायक है माता पिता की भूमिका. जब आप सुनते हैं कि वह जल्द ही पिता बनने वाला है, तो किसी व्यक्ति से खुशी की हिंसक प्रतिक्रिया की अपेक्षा न करें। इसके विपरीत, इसके बारे में समझदार बनो, पहचानो महत्वपूर्ण बिंदुजीवन में उलटफेर, घटना को शांति से समझने का समय देना।

अक्सर, एक उत्तराधिकारी के भविष्य की उपस्थिति के बारे में जानने के बाद, लोग एक अपार्टमेंट की मरम्मत से लेकर एक सेनेटोरियम में आराम करने तक, जल्दी से भौतिक आधार तैयार करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, मनोवैज्ञानिक इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि बच्चे की उपस्थिति के लिए आंतरिक मनोवैज्ञानिक स्थान तैयार करना महत्वपूर्ण है। इस आधार को एक आसान, सुचारू और उत्पादक जन्म के लिए तैयार करने के लिए, अपना बनाएं और प्रदर्शित करें वंश - वृक्ष, आप नियमित रूप से आकर्षित या यहां तक ​​कि आकर्षित कर सकते हैं वंश - वृक्ष. इसमें दादी से स्थानांतरण भी शामिल है, उदाहरण के लिए, भौतिक संकेतों के रूप में गहने "हम आपके साथ हैं, आपके लिए, हम आपसे प्यार करते हैं।" आखिरकार, दृश्य उत्तेजना बहुत महत्वपूर्ण हैं, वे आपको परिवार के हिस्से के रूप में खुद के बारे में जागरूकता, इसकी निरंतरता और आपकी गर्भावस्था और आगामी जन्म के पैटर्न के माध्यम से शक्ति प्रदान करेंगे।

प्रसव पीड़ा से कैसे न डरें? अन्वेषण करना साँस लेने की तकनीकऔर प्रसव के प्रयास। याद रखें, एक सफल जन्म के लिए, आपको न केवल प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है, बल्कि शारीरिक रूप से भी बच्चे की मदद करने में सक्षम होना चाहिए। कौशल को स्वचालितता में लाएं, जिसमें कम से कम 21 दिनों का प्रशिक्षण शामिल है।

एक व्यापक मिथक है कि गर्भवती महिलाओं को चिंता नहीं करनी चाहिए, कि गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आपको सकारात्मक पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, कुछ भी नकारात्मक न देखें, वास्तव में, यह जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को अनदेखा करना है। बुरा परिणामयह मिथक है कि नकारात्मक भावनाओं के दमन से सकारात्मक भावनाओं के अनुभव की मात्रा भी कम हो जाती है। अगर हमने जीवन से सारी नकारात्मकता हटा दी है, तो कोई सकारात्मकता भी नहीं होगी, एक भावहीन स्थिति, जो अक्सर अवसाद की ओर ले जाती है, बनी रहेगी।

इसलिए, सभी भावनाओं का अनुभव करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे हैं, क्योंकि भावनाएं आवश्यकता के मार्कर हैं, वे न तो बुरे हैं और न ही अच्छे हैं। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला भावनात्मक रूप से अपने जीवन की सभी घटनाओं का अनुभव करती है। जब एक महिला गर्भवती हो जाती है, तो उसके सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि, तर्कसंगत सोच के लिए जिम्मेदार नया मस्तिष्क कम हो जाता है। उसी समय, गर्भावस्था का प्रभुत्व मस्तिष्क की उप-संरचनात्मक संरचनाओं में प्रकट होता है - उत्तेजना का ध्यान, जिसे हम एक महिला के लिए एमआरआई बनाकर देखेंगे। पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस जैसी उप-संरचनात्मक संरचनाएं सक्रिय होती हैं, जो लिम्बिक प्रणाली से निकटता से संबंधित होती हैं, जो भावनाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं। जब हम भावनाओं की मात्रा कम करते हैं, उन्हें दबाते हैं - पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस भी उनकी गतिविधि को कम करते हैं, और उनके साथ गर्भावस्था के स्वस्थ रखरखाव के लिए आवश्यक हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है।

इसलिए जरूरी है कि हर चीज को पूरी तरह से जिया जाए, जरूरी है कि जिंदगी के किसी भी पहलू को नजरअंदाज न किया जाए। यदि उत्पन्न होने वाली भावनाएँ जटिल हैं, अनुभव करना कठिन है, जैसे दर्द, आक्रोश, अपराधबोध, घृणा - आपको यह दिखावा नहीं करना चाहिए कि वे मौजूद नहीं हैं, बल्कि वह तरीका खोजें जिससे आप उनके साथ रह पाएंगे, बातचीत कर पाएंगे, जी पाएंगे उन्हें, उन लोगों को खोजें जो आपको समझेंगे और वे उन्हें आपके साथ साझा कर सकते हैं। यह अच्छा है अगर ये करीबी लोग हैं, लेकिन अगर वे आपको मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने में असमर्थ हैं, बिना मूल्यांकन किए, बिना न्याय किए, बिना सलाह दिए कि आपको क्या करना चाहिए, जबकि आप इसके लिए नहीं पूछते हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं। एक अनुरोध के साथ डौला।

प्रसव से कैसे न डरें? इस संबंध में मनोवैज्ञानिकों की सलाह है: कम चिंतित, संवेदनशील बनने की कोशिश न करें। इसके विपरीत गर्भावस्था एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें कई भावनाएं सतह पर आ जाती हैं। अक्सर ये पहले दबी हुई भावनाएँ होती हैं जो अब आपको परिवर्तन के माध्यम से अपने बारे में जानने देती हैं। हार्मोनल पृष्ठभूमि- प्राकृतिक शारीरिक परिवर्तन. उपेक्षा न करें, इन भावनाओं को जीने और बदलने के तरीकों की तलाश करें। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान एक महिला को भय, संदेह और असुरक्षा का सामना करना पड़ता है।

"मैं प्रसव के दौरान दर्द से डरती हूं," महिला को पता चलता है। बच्चे के जन्म के डर को कैसे रोका जाए, इस सवाल का सामना करते हुए, अपनी भावनाओं से आंखें मूंदना उपयोगी नहीं है, यह सोचकर कि सब कुछ अपने आप बीत जाएगा, यह हल हो जाएगा, और इसके विपरीत, यह देखने के लिए उपयोगी है इस दिशा में, उन अनुभवों से बातचीत करें जो उभरते हैं, अपने आप को और अधिक गहराई से जानने के लिए। सच्ची मनोवैज्ञानिक तैयारी हमारे साथ काम करने में होती है जटिल भावनाएँजो गर्भावस्था के दौरान हो सकता है, गर्भावस्था के दौरान खुद को पहचानने में, बच्चे के जन्म में - इस स्कोर पर मेरे दृष्टिकोण और परिचय क्या हैं।

शायद चेतना आपको एक बात बताती है - आप एक बच्चा कितना चाहते हैं, यह कितना महान और अद्भुत है, लेकिन भावनाएँ आपको कुछ और बताती हैं, आप डरते हैं, आप सरल अनुभव नहीं करते, सबसे सुखद अनुभव नहीं। शायद बच्चे के जन्म के बारे में कुछ विश्वास जो आपने बचपन में सीखे थे, किसी और का अनुभव जो आपकी गर्भावस्था की धारणा पर आरोपित है, अपने बारे में तर्कहीन भय, बच्चे या सामान्य रूप से जन्म प्रक्रिया। मनोवैज्ञानिक तैयारीयह रिश्ते की जटिलता को हल करने में भी मदद करेगा, आदर्श रूप से, बच्चे के जन्म से पहले क्या किया जाना चाहिए ताकि गर्भावस्था के दौरान इसके परिणाम न हों। यह आपके परिवार के साथ, आपके अपने और आपके पति के परिवार और यहां तक ​​​​कि दोस्तों के साथ संबंध बनाने के लायक है।

गर्भावस्था एक महिला को खुद के खिलाफ धकेलती है, उसके सच्चे जीवन से आप खुद को अपने, अपने करीब पाएंगे स्त्री सार, मातृत्व में उसका बोध, उसका शरीर, स्वाभाविकता। शायद आप अधिक जंगली, सहज, भावनात्मक, खुला, स्त्रैण महसूस करेंगे। अचेतन से, शरीर से आने वाले संकेतों पर ध्यान दें, क्योंकि आत्म-ज्ञान हमेशा दिलचस्प और रोमांचक होता है, गर्भावस्था क्या योगदान देती है, जैसे कुछ और नहीं, इसे संसाधन के रूप में उपयोग करें।

बच्चे के जन्म के लिए कैसे ट्यून करें और डरें नहीं?

बच्चे के जन्म के डर को कैसे रोकें? सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि आपको विशेष रूप से क्या डराता है, क्योंकि सभी महिलाएं अलग-अलग चीजों से डरती हैं। कोई संकुचन में दर्द से डरती है, कोई चिंतित है कि बच्चे के घर पर आने के लिए सब कुछ तैयार नहीं है, कोई इस बात से घबराई हुई है कि वह अपने आप बच्चे की देखभाल कैसे करेगी, क्योंकि उसका पति लगातार काम कर रहा है, जबकि वह माता-पिता, उदाहरण के लिए, दूर रहते हैं। बिंदु, यह समझने के लिए कि वास्तव में आप किससे डरते हैं, न केवल बैठने और इससे डरने में निहित है, बल्कि इससे बचने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना है। यदि आप संकुचन के दौरान दर्द के बारे में चिंतित हैं, तो पता करें कि कौन सी साँस लेने की तकनीक और आसन आपके संकुचन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप डरते हैं कि आप अपने दम पर बच्चे की देखभाल करने में सक्षम नहीं होंगे, तो एक नानी की तलाश करें जो पहले चरण में आपकी मदद करेगी। सभी सही चीजें करने के बाद आप काफी शांत महसूस करेंगे।

बच्चे के जन्म और दर्द से कैसे न डरें? दूसरी सिफारिश यह है कि आप अपनी उन गर्लफ्रेंड की बात न सुनें जो कहानियों में परिचित हैं कि उन्होंने कैसे जन्म दिया। आखिरकार, सभी दोस्त यह नहीं समझते हैं कि आप इस बात में क्यों रुचि रखते हैं कि उनका जन्म कैसे हुआ। आप इसे शांत करने के उद्देश्य से सीखेंगे। एक समझदार प्रेमिका आपको एक सकारात्मक मूड में स्थापित करेगी, लेकिन कई, इसके विपरीत, जो हुआ उसे अलंकृत करना पसंद करते हैं। हालाँकि, आप यह नहीं जान पाएंगे कि वास्तव में सब कुछ कैसा था, और इन कहानियों को सुनने का कोई मतलब नहीं है। प्रसव - चरम में व्यक्तिगत प्रक्रिया, और तुम्हारा जन्म तुम्हारे किसी भी मित्र के समान नहीं होगा, और यहाँ तक कि तुम्हारी माँ के जन्म से भिन्न होगा जब तुम पैदा हुए थे।

मुझे बच्चे के जन्म से डर लगता है, मुझे क्या करना चाहिए? किसी ने जन्म कैसे दिया, इसकी कहानियों से खुद को सीमित रखें, आपको प्रक्रिया के विवरण के साथ वीडियो नहीं देखना चाहिए या हाल ही में आयोजित माताओं के मंचों को नहीं पढ़ना चाहिए, जहां प्रत्येक अपनी जटिलताओं को साझा करता है। क्योंकि जो अच्छी तरह से चले गए हैं वे मंचों पर प्रतिक्रिया नहीं छोड़ते हैं। यदि, निश्चित रूप से, आप चाहते हैं महत्वपूर्ण सूचनाबच्चे के जन्म के अग्रदूतों के बारे में, संकुचन को कैसे पहचानें - इसे विश्वसनीय स्रोतों से प्राप्त करें।

अगर एक महिला को "मुझे गर्भावस्था और प्रसव से डर लगता है" की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो सबसे अच्छा तरीकाविशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम इससे निपटेंगे। राज्य में सशुल्क कक्षाएं और मुफ्त व्याख्यान दोनों हैं प्रसवपूर्व क्लिनिक. आपको सक्षम रूप से बताया जाएगा कि गर्भावस्था की पूरी अवधि और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया कैसे होती है, आप डॉक्टरों, दाइयों से प्रश्न पूछने में सक्षम होंगे, इस प्रकार समझने में अंतराल को भरना जो आपके पास अभी भी हो सकता है। अपने आप को एक सकारात्मक सूचनात्मक पृष्ठभूमि प्रदान करना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, जिसे जानकारी में महारत हासिल है, वह दुनिया का मालिक है।

अगली सिफारिश डिलीवरी के दिन के लिए सब कुछ तैयार करने की है। संकुचन के दौरान अस्पताल की यात्रा के लिए एक बैग से शुरू करना और अस्पताल के बारे में सब कुछ सीखने के साथ समाप्त होना। इसके लिए पहले से जाएं, इसके लिए सबसे अच्छा मार्ग निर्धारित करें अलग समयदिन, ध्यान दें कि इसे प्राप्त करने में कितना समय लगता है। प्रसूति अस्पताल में दिन जाएँ दरवाजा खोलेंया दौरे के लिए पूछें, आपको प्रसव कक्ष, वार्ड दिखाएं, अपने डॉक्टर, दाई से मिलें, प्रसव से पहले सभी प्रश्न पूछें। और जब संकुचन शुरू होते हैं - आप बस डॉक्टर को बुलाते हैं, वह अस्पताल चलाएगा, और आपको निश्चित रूप से पता चल जाएगा कि आपको क्या करना चाहिए। आपको जो कुछ भी चाहिए उसे तैयार करने का प्रयास करें, ताकि बाद में आप सूची में आइटमों के माध्यम से जा सकें, शांतिपूर्वक एक साथ मिलें और आत्मविश्वास महसूस करें।

बच्चे के जन्म के लिए कैसे ट्यून करें और डरें नहीं? जब सब कुछ तैयार हो जाए, तो जितना हो सके अपने आप को भविष्य के जन्मों के बारे में सोचने से विचलित करने का प्रयास करें। आखिरकार, बच्चे के जन्म से पहले हमेशा बहुत सी चीजें फिर से करनी होंगी, जो आपको चिंता करने का समय नहीं देंगी। बच्चे के जन्म के दिन की कल्पना एक कठिन दिन के रूप में नहीं, बल्कि काम से भरे दिन के रूप में करें, लेकिन सुंदर, जो आपके लिए एक बड़ा प्रतिफल लेकर आएगा। जो महिलाएं पहले से ही जन्म प्रक्रिया से गुजर चुकी हैं, उन्हें बच्चे से मिलने का ठीक-ठीक पल याद है, जिसकी तुलना किसी भी चीज से नहीं की जा सकती, खुशी की भावनाएं बस आपको अभिभूत कर देंगी। यह भी कल्पना कीजिए कि आप हर साल इस जन्मदिन को कैसे मनाएंगे, कैसे आप इसे खुशी के साथ याद करेंगे। बच्चे के लिए एक वीडियो रिकॉर्ड करें, जिसे वह फिर देख सकता है, अपने पति से आपको बनाने के लिए कहें सार्थक उपहार, जिसका आप लंबे समय से इंतजार कर रहे हैं - इस दिन को छुट्टी का दिन बनाएं। इसलिए आप भयभीत होने के बजाय नियोजित तिथि तक दिनों की गिनती करते हुए, इस दिन की आनंदमय प्रत्याशा में होंगे।

यदि आप दर्द से बहुत डरते हैं तो बच्चे के जन्म से कैसे बचे?

क्या मुझे बच्चे के जन्म से डरना चाहिए? क्या प्रसव के दौरान महिला के दर्द, दर्द के डर को प्रभावित करना संभव है? विशेषज्ञों का कहना है कि आपको बच्चे के जन्म से डरना नहीं चाहिए, इसके विपरीत, वे इसके लिए तैयारी करने की सलाह देते हैं। एक महिला के शरीर की तुलना अक्सर की जाती है संगीत के उपकरण, उदाहरण के लिए, गिटार। बच्चे के जन्म के दौरान इस उपकरण को अच्छा लगने के लिए, आपको इसे ठीक से ट्यून करने की आवश्यकता है।

प्रसव से कैसे न डरें? इस विषय पर मनोवैज्ञानिकों की सलाह इस प्रकार है: हम शरीर को आगामी जन्म के लिए तैयार कर रहे हैं, यह नरम, शिथिल होना चाहिए, क्योंकि यदि आपके शरीर में बहुत अधिक तनाव है, तो यह केवल दर्द को तेज करता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से बच्चे के जन्म से पहले, आपको विश्राम और मांसपेशियों में खिंचाव के लिए सरल सार्वभौमिक व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। सही ढंग से सांस लेना सीखें, क्योंकि हमारी सामान्य, रोजमर्रा की सांसें बच्चे के जन्म के लिए पर्याप्त नहीं हैं, आपको फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने, ऊपरी श्वास, कम श्वास, पूर्ण श्वास को समायोजित करने की आवश्यकता है।

यह समझना भी आवश्यक है कि ट्रान्स ब्रीदिंग क्या है, क्योंकि प्रसव एक ट्रान्स प्रक्रिया है। उचित श्वासआप बच्चे के जन्म में दर्द सिंड्रोम को नियंत्रित करने में सक्षम होंगी। यह कुछ भी नहीं है कि हमारी दादी-नानी में मतदान करने का कौशल था, क्योंकि एक महिला बच्चे के जन्म में चिल्लाती है, लेकिन यह कोई साधारण रोना नहीं है, हमें आवाज की शक्ति चाहिए, जिसके लिए आवाज को खोला जाना चाहिए, विकसित किया जाना चाहिए। विशेष जनजातीय गीत भी हैं। उन पर प्रभावी प्रभाव के लिए प्रमुख प्रतिबिंब बिंदुओं का पता लगाएं। आमतौर पर, प्रसव के दौरान महिलाएं अपनी पीठ के निचले हिस्से को पकड़ती हैं, जो सही है, क्योंकि यह पीठ के निचले हिस्से के क्षेत्र में होता है, जहां कई बिंदु होते हैं जो प्रतिध्वनित होते हैं। प्रजनन प्रणाली. वे उन लोगों से भी प्रभावित हो सकते हैं जो बच्चे के जन्म, मालिश, स्ट्रोक, टैप में मदद करते हैं, जिसे सीखने की जरूरत है।

अपनी गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को डर हो सकता है कि उसकी संवेदनशीलता की दहलीज कम है, यह सोचकर कि वह केवल सबसे मजबूत के लिए अभिशप्त है प्रसव पीड़ा. साथ ही, पुरुषों की तुलना में महिलाएं दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, और गर्भवती महिलाएं गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। इस अनुभव का सामना करते हुए, एक महिला हर दिन दर्द के बारे में सोच सकती है, इस तरह के डर में जी सकती है, भविष्य के लिए खुद को प्रोग्रामिंग कर सकती है दर्दनाक प्रसव. फिजियोलॉजिस्ट बताते हैं कि दर्द के रूप में हम जो महसूस करते हैं उसका केवल 10% दर्द रिसेप्टर्स की जलन है। गर्भाशय में भी, गर्भाशय ग्रीवा में, बहुत कम रिसेप्टर्स होते हैं। गर्भाशय के लगभग सभी दर्द रिसेप्टर्स केंद्रित होते हैं जहां गर्भाशय ग्रीवा गर्भाशय में - इस्थमस में गुजरती है। और दर्द तब महसूस होगा जब बच्चा इस जगह से गुजरता है, इन रिसेप्टर्स को सिर से परेशान करता है। दर्द की अनुभूति का शेष 90% सिर में होता है। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क के अविकसित, माइक्रोसेफली वाली महिलाएं बिना पीड़ा के जन्म देती हैं - ठीक है क्योंकि वे इस दर्द को अपनी चेतना में इतनी गहराई से नहीं जीते हैं, गर्भावस्था के दौरान दर्द की प्रत्याशा में इंतजार नहीं करते हैं, लेकिन इसका सामना करते हुए, वे बस इस दर्द को विशुद्ध रूप से अनुभव करें शारीरिक संवेदनाएँ. साथ ही, आंकड़ों के अनुसार, 4% महिलाएं प्रसव के दौरान ऑर्गेज्म का अनुभव करती हैं, दर्द का नहीं। शायद आप इस समूह से संबंधित हैं?

मुझे बच्चे के जन्म की शुरुआत से डर लगता है, क्या करें? दर्द के डर को कम करने के लिए पहली बात जो समझ में आती है, वह है इस जानकारी का विरोध न करना, भविष्य की घटना। मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध पर काबू पाने के बाद, दर्द संवेदनशीलता की दहलीज को भी बदला जा सकता है, क्योंकि यह एक शारीरिक पैरामीटर है। जब आपकी मांसपेशियां कमजोर होती हैं, तो यह व्यायाम करने लायक होता है, और वे मजबूत और लोचदार हो जाएंगी।

यह भी विचार करें कि क्या आप वास्तव में ईमानदारी से भय से छुटकारा पाना चाहते हैं। आखिरकार, मनोवैज्ञानिक कानून के अनुसार, प्रत्येक क्रिया का एक द्वितीयक लाभ होता है। शायद इस तरह से आप अपने परिवार में हेरफेर कर सकते हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि आपको किस भयानक घटना का अनुभव करना चाहिए? तब वे आपके सामने अपराध बोध का अनुभव करेंगे और इसके लिए प्रायश्चित करने का प्रयास करेंगे। या फिर वे आपको हीरोइन समझेंगे और आपकी तारीफ करेंगे, जिसकी आपको जरूरत पड़ सकती है अगर बचपन में तारीफ काफी नहीं होती थी। हालाँकि, जब आप इन माध्यमिक लाभों को और अधिक गहराई से खोजते हैं, तो पता चलता है कि वे इतने फायदेमंद नहीं हैं, क्योंकि वे आपके रिश्ते को नष्ट कर देते हैं, इसे प्रामाणिक नहीं होने देते।

हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है इसका एक और दिलचस्प पैटर्न यह है कि यह हम जो कहते हैं उसे पंजीकृत करता है। अगर हम लगातार इस बारे में बात करते हैं कि यह हमारे लिए कितना बुरा, बुरा और भयानक होगा, तो मस्तिष्क इस जानकारी को स्वीकार करता है और फिर बच्चे के जन्म के दौरान इस तस्वीर को फिर से बनाता है। विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, एक नकारात्मक संदेश वाले शब्दों को प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, "दर्दनाक लड़ाई" नहीं, बल्कि "मजबूत, प्रभावी, अच्छी लड़ाई जो प्रकटीकरण की ओर ले जाती है"। यह समझना और कहना कि आपकी लड़ाई जितनी मजबूत होगी, बच्चा उतनी ही तेजी से दुनिया से मिलने की ओर बढ़ेगा और आपके साथ आप अपनी और उसकी मदद करेंगे।

यह शरीर की प्राकृतिक दवाओं, एंडोर्फिन और एनकेफेलिन्स को स्रावित करने की क्षमता के बारे में भी जानने योग्य है, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हुए, दर्द को कम करते हुए, मन को बादलने लगते हैं। इसलिए, संकुचन के दौरान, आप पहले अधिक दर्दनाक हो जाएंगे, लेकिन कुछ के बाद, प्राकृतिक दर्द निवारक विकसित होने लगेंगे, जो दर्द की धारणा को कम कर देंगे। कम करने में भी मदद करें दर्दआप स्वयं कर सकते हैं, शरीर के अंदर काम कर रहे हैं जन्म प्रक्रियाउसे सुनना, बच्चे को।

तो, आप क्या तय करेंगे - कई घंटे प्रतीक्षा में बिताएं, दर्द के डर से, या सक्रिय रूप से खुद पर काम करें ताकि खूबसूरती से और आसानी से दुनिया को एक नया व्यक्ति दे सकें? पसंद स्पष्ट है, स्पष्ट है। और आप वास्तव में अपने शरीर, अपनी चेतना को ट्यून कर सकते हैं ताकि बच्चे के जन्म के दौरान वे एक सुंदर गीत की तरह लगें।

क्या आप जन्म देने से डरते हैं? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो यह लेख निश्चित रूप से आपके लिए है क्योंकि मुझे भी बहुत डर लग रहा था। इसके अलावा, जन्म की अपेक्षित तारीख से पहले मेरा डर हर दिन बढ़ता गया। लेकिन मैंने इससे निपटना सीख लिया है। "कैसे?" - आप पूछना। अब मैं अपने अनुभव की बात करूंगा।

जितना अधिक आप जानते हैं, उतनी ही कम आप चिंता करते हैं!

एक कहावत है: "जागरूक होना सशस्त्र होना है"। सामान्य तौर पर, मैं सब कुछ अपने नियंत्रण में रखना पसंद करता हूं, अज्ञात मुझे डराता है। इसलिए, मैंने बच्चे के जन्म का अध्ययन करना शुरू किया, यह कैसे आगे बढ़ता है, मैं कैसे होशपूर्वक भाग ले सकता हूं, उन्हें प्रभावित कर सकता हूं। मैं भाग्यशाली था, अब बहुत सारी योग्य जानकारी है। यहाँ उसके मुख्य स्रोत हैं:

1. गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम।हमने उन्हें अपने प्रसवपूर्व क्लिनिक में निःशुल्क रखा था। इन कोर्स को मिस न करें। इसके अलावा, आप उनकी गुणवत्ता के बारे में पूरी तरह सुनिश्चित हो सकते हैं, क्योंकि वे किए जाते हैं योग्य विशेषज्ञ. संदिग्ध भुगतान वाले के विपरीत। आपको बस शेड्यूल याद रखने और समय पर आने की जरूरत है।

मैं कबूल करता हूं, मैं सभी विषयों पर नहीं गया। मैं केवल "प्रसव" और "नवजात शिशु की देखभाल" कक्षाओं में था। वहां से मैंने बहुत सी उपयोगी चीजें सीखीं, विशेष रूप से पूरी प्रक्रिया के दौरान कैसे सांस ली जाए, सांस लेने की मदद से दर्द को कैसे दूर किया जाए, आदि।

2. बच्चे के जन्म पर पुस्तकें।मैंने बच्चे के जन्म पर किताबें नहीं पढ़ीं, लेकिन मेरे दोस्त, जो पाठ्यक्रमों में जाने के लिए बहुत आलसी थे, ने खुद को उनके लिए तैयार किया।

3. इंटरनेट पर लेख।बहुत सी रोचक और उपयोगी चीजें भी हैं। लड़कियों के अनुभव को पढ़ना विशेष रूप से जानकारीपूर्ण है कि उन्होंने कैसे मुकाबला किया, उन्होंने कैसे कार्य किया, उन्होंने क्या गलतियाँ कीं। मैंने लेखों से साथी के जन्म के बारे में बहुत सारी जानकारी सीखी, जिससे मेरे पति के साथ जन्म देने का मेरा निर्णय मजबूत हुआ।

ज्ञान है? अब सेट अप करें!

जानकारी से भरा होना एक बात है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के जन्म के सफल परिणाम के लिए खुद को तैयार करना है। एक पल के लिए भी मेरे दिमाग में यह विचार नहीं आया कि कुछ बुरा है या कुछ गलत हो सकता है। मैंने काम किया सकारात्मक रवैयामुझे पूरा विश्वास था कि सब कुछ ठीक और सुचारू रूप से चलेगा।

बेटी पर विचार

खुद को विचलित करने के लिए, मैं अक्सर अपनी बेटी के बारे में सोचती थी। वह क्या होगी, क्या उसके पास होगी मोटे होंठडैडी की तरह और नीली आंखें, मेरी तरह? मैं सोच रहा था कि हम उसे क्या कहेंगे। इन विचारों ने मुझे उन सभी नकारात्मक चीजों को भूलने में मदद की जिनसे मुझे गुजरना पड़ा।


अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि आपको बुरे के बारे में जितना हो सके कम सोचने की जरूरत है। केवल एक चीज जिसे आप याद रखेंगे वह अविश्वसनीय भावना है जिसे आप तब अनुभव करेंगे जब आपका चमत्कार आपके हाथों में दिया जाएगा, बाकी पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाएगा, भुला दिया जाएगा।

क्या आप प्रसव से डरते हैं? आपको अपने डर से निपटने में क्या मदद मिली?

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