गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स और पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है: दूसरे और तीसरे तिमाही में गंभीर दर्द का कारण, उपचार के तरीके

हालाँकि कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान टेलबोन में दर्द का अनुभव होता है, लेकिन डॉक्टर हमेशा उनकी मदद करने में सक्षम नहीं होते हैं। कभी-कभी यह रुकावट के खतरे का संकेत होता है, और स्त्री रोग विशेषज्ञ भ्रूण के संरक्षण को अपना मुख्य कार्य मानते हैं। यदि दर्द अन्य कारणों से प्रकट होता है, तो अक्सर गर्भवती महिला सहने की सलाह सुनती है।

बेचैनी खतरनाक कारण दर्द को खत्म करें
पीठ दर्द की स्व-मालिश
बेचैनी, पेट पर दबाव पीठ से दर्द के साथ फैलता है

इसे इस तथ्य से उचित ठहराया जा सकता है कि एक स्त्री रोग विशेषज्ञ एक सर्जन या ऑस्टियोपैथ नहीं है, वह रीढ़ की बीमारियों की सभी जटिलताओं को नहीं जानता होगा। लेकिन अनुभवी विशेषज्ञ भी हमेशा दर्द के कारण का पता लगाने में सक्षम नहीं होते हैं, इसे ख़त्म करना तो दूर की बात है।

असुविधा के कारण

गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में दर्द की प्रकृति अलग होती है। यह काफी हद तक कारण से निर्धारित होता है। संवेदनाएँ तीव्र, प्रबल या कुंद, चुभने वाली, खींचने वाली, काटने वाली हो सकती हैं। वे समय-समय पर उठते हैं या किसी महिला का लगातार पीछा करते हैं, वे बदल सकते हैं। ऐसा होता है कि दर्द पैरों, आंतों, मूलाधार तक फैल जाता है। पेट की गुहा, पीछे।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के संकेत के रूप में कोक्सीक्स में चोट लग सकती है। यह रिलैक्सिन हार्मोन के उत्पादन के कारण होता है, जो मांसपेशियों के स्नायुबंधन को नरम करता है। यह बच्चे के लिए जगह बनाने, आगामी जन्म के लिए तैयारी करने का शरीर का तरीका है। हालाँकि, इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

लक्षणों को नजरअंदाज न करें

तथ्य यह है कि कोक्सीक्स में दर्द होता है, स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित किया जाना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान खतरनाक कारण सामने आ सकते हैं।

गर्भपात या समय से पहले प्रसव की संभावना। इस प्रकार, गर्भाशय के स्वर का संचार होता है। कभी-कभी पेट खिंचता है, पीठ दर्द करती है, लेकिन जरूरी नहीं कि ये अतिरिक्त लक्षण प्रकट हों।
आंतरिक जननांग अंगों की सूजन - फैलोपियन ट्यूब, अंडाशय।
आंतों की विकृति, मूत्राशय.

फिर भी यह अक्सर पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में दर्द की उत्पत्ति पूरी तरह से शारीरिक है।

पैल्विक हड्डियों के स्नायुबंधन शिथिल हो जाते हैं, वे अलग हो जाते हैं, जन्म नहर का विस्तार करते हैं।
बढ़ता हुआ गर्भाशय स्नायुबंधन को फैलाता है, जिनमें से एक त्रिकास्थि तक जाता है।
बच्चा इतना मुड़ गया कि उसने हड्डियों या तंत्रिका अंत पर दबाव डालना शुरू कर दिया।

स्वस्थ, शारीरिक रूप से विकसित महिलागर्भावस्था के दौरान आमतौर पर कोक्सीक्स में दर्द नहीं होता है। विभिन्न परिस्थितियों से इसकी संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

यदि रीढ़ की विकृति है - वक्रता, गठिया, पुटी, डिसप्लेसिया, हर्निया और अन्य। ऐसा होता है कि वे विचाराधीन पाए जाते हैं स्वस्थ महिलापहले से ही चालू है एक निश्चित अवधिठीक उसकी शिकायतों के कारण।
पिछले आघात, यहाँ तक कि बचपन, एनोरेक्टल क्षेत्र में ऑपरेशन। यदि एक महिला एक बार अपने कोक्सीक्स पर गिर गई या उसे चोट लग गई, तो गर्भावस्था के दौरान यह अलग-अलग तीव्रता और अवधि का दर्द पैदा कर सकता है।
पेरिनेम को नीचे करने से भी समान प्रभाव हो सकता है।
क्षति, चुभन सशटीक नर्व. पर प्रकट होता है हाल के सप्ताहगर्भावस्था, कोक्सीक्स में बहुत दर्द होता है या जलन होती है, यह रात में हाइपोथर्मिया के साथ तेज हो जाती है।
लगातार कब्ज रहना, लंबे समय तक शौचालय में बैठे रहने की आदत।
महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी - मुख्यतः मैग्नीशियम और कैल्शियम।
इस क्षेत्र में नमक जमा होना, जोड़ों में सूजन होना।
हाइपोएक्टिविटी यानी शारीरिक सक्रियता की कमी, निष्क्रियता. ऐसा अक्सर देखा जाता है गतिहीन कार्य.
गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स क्षेत्र सहित विभिन्न दर्द, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों, तनाव का कारण बनते हैं।

अपने डॉक्टर को बताएं

पैथोलॉजी को खत्म करने के उपाय

ऐसी घटनाओं की सूचना डॉक्टर को अवश्य देनी चाहिए। अतिरिक्त लक्षण शामिल होने पर गंभीर स्थितियों में तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है।

मूलाधार से स्राव होता है।
गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में बहुत अधिक दर्द होता है, सनसनी पेट या पीठ तक फैल जाती है।
शरीर का तापमान बढ़ जाता है।
पेशाब में परेशानी होती है, मल त्याग में परिवर्तन होता है।

ऐसे लक्षणों का कारण बनने वाली बीमारी का पता चलने के बाद, डॉक्टर पर्याप्त उपचार लिखेंगे। पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में गायब हो जाएगा और असहजतात्रिकास्थि में.

इस तथ्य को महत्व न देना असंभव है कि कोक्सीक्स में दर्द होता है, विशेष रूप से प्रारंभिक तिथियाँगर्भावस्था. अन्यथा, परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं:

लंबे समय तक "भंडारण में" पड़ा रहना होगा;
संक्रमण भ्रूण में प्रवेश करने में सक्षम है;
भड़काऊ प्रक्रियाएं गर्भाशय को टोन कर सकती हैं;
बच्चे को पूरी तरह से खोने का जोखिम है।

अक्सर खतरनाक कारणगर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में दर्द क्यों होता है इसका पता नहीं चल पाया है। तब काफी किफायती और सुरक्षित तरीके मदद करते हैं:

गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक, तैराकी;
पसंद उपयुक्त आसनसोने के लिए;
प्रसवपूर्व पट्टी पहनना;
ऐसी सतह पर बैठना जो बहुत नरम न हो।

चुनना सही मुद्रासोने के लिए

विभिन्न प्रकार की मालिश हाथ से किया गया उपचार, यदि गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है या कोक्सीक्स खिंचता है तो शारीरिक प्रक्रियाओं, गोलियों और मलहमों का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है। ये वास्तव में गंभीर स्थिति में मदद करने के साधन हैं। तब उनकी उपयोगिता बढ़ जाती है संभावित नुकसान. उदाहरण के लिए, गंभीर दर्द के साथ, डाइक्लोफेनाक मलहम का एक बार उपयोग, जो आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है, काफी स्वीकार्य है।

सरल उपलब्ध उपायउड़ान भरना तेज दर्दगर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में - शुष्क गर्मी। इसे आसान बनाने के लिए गर्म नमक का एक बैग या ताजा उबला हुआ अंडा कुछ मिनटों के लिए लगाना पर्याप्त है।

ट्रूमील जेल एक और उपाय है जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। हालाँकि, इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर की अनुमति लेना बेहतर है।

पारंपरिक औषधि

ऐसे लोक उपचार हैं जिनके उपयोग के लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। यदि कोक्सीक्स में दर्द क्यों होता है यह गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परिवर्तनों से निर्धारित होता है, तो निम्नलिखित नुस्खे स्थिति को कम कर देंगे।

प्रभावी जेरेनियम काढ़ा। आपको चाहिये होगा:

जेरेनियम के पत्ते - दो बड़े चम्मच;
पानी - एक लीटर.

तैयारी और आवेदन.

पत्तियों के साथ पानी उबालें, धीमी आंच पर पांच मिनट तक पकाएं।
एक मुलायम कपड़े को गर्म काढ़े से गीला करें और घाव वाली जगह पर लगाएं।

सिरका-शहद रगड़ने से मदद मिलेगी। आवश्यक घटक:

सिरका - एक भाग;
शहद - दो भाग;
वनस्पति तेल।

उपयोग.

शहद के साथ सिरका मिलाएं।
गंभीर दर्द के साथ हर घंटे रगड़ें, कमजोर के साथ - कम बार।
उपचार के बीच तेल से चिकनाई करें।

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पुनरावृत्ति को कैसे रोकें?

यह जानकर कि कोक्सीक्स में दर्द क्यों होता है, आप ऐसे उपाय कर सकती हैं जो गर्भावस्था के दौरान ऐसी अभिव्यक्तियों को कम कर देंगे या हटा भी देंगे।

नींद के दौरान पीठ के नीचे रखे तकिए मदद करते हैं।
जूते आरामदायक होने चाहिए, बिना हील्स के बेहतर।
कब्ज से बचना चाहिए।
आवश्यक शारीरिक गतिविधिआप एक जगह पर ज्यादा देर तक नहीं बैठ सकते.
असुविधा से बचने के लिए, गर्भावस्था के दौरान वजन उठाना असंभव है।
व्यायाम न केवल दर्द से राहत के लिए, बल्कि चेतावनी के रूप में भी अच्छा है।
तैराकी के लिए भी यही बात लागू होती है - आप पूल में जा सकते हैं, यह किसी भी मामले में अतिरिक्त लाभ लाएगा।

कोक्सीक्स को परेशान न करने के लिए, आप गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य व्यायाम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध "किटी" ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। इस क्षेत्र पर विशेष रूप से लक्षित कई विशेष कक्षाएं हैं।

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह की असहज संवेदनाओं का अनुभव होता है। दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान कोक्सीक्स में दर्द की शिकायतें पहले स्थानों में से एक पर होती हैं। एक नियम के रूप में, दर्द को मध्यम, सहनीय माना जाता है। लेकिन ऐसा भी होता है कि इसे बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है। इस मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अगली जांच में यह अवश्य कहा जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में किस विशेष कारण से दर्द होता है, यह निर्धारित करने के लिए किसी अन्य विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक हो सकता है। आइए ऐसी शिकायतों के कारणों के साथ-साथ समस्या को हल करने और उन्हें रोकने के विकल्पों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

कोक्सीजील क्षेत्र में दर्द की प्रतिक्रिया के बारे में शिकायतों को डॉक्टरों द्वारा सशर्त रूप से "एनोकोक्सीजील दर्द सिंड्रोम" कहा जाता है, जो प्रोक्टैल्जिया, गुदा तंत्रिकाशूल, एनोरेक्टल दर्द, कोक्सीगोडायनिया जैसी विकृति में प्रकट होता है। ऐसी असुविधाजनक संवेदनाओं के घटित होने की स्थितियाँ शारीरिक और रोगात्मक हैं।

शारीरिक स्थितियाँ

दर्दनाक अभिव्यक्तियों की शारीरिक स्थितियों में, निम्नलिखित प्रतिष्ठित हैं:

कुछ मामलों में शरीर में हार्मोनल परिवर्तन विभिन्न असुविधाजनक अभिव्यक्तियों की विशेषता रखते हैं:, पेट के निचले हिस्से में, टेलबोन में। एक नियम के रूप में, ऐसा दर्द खींचने वाला होता है, यह तब बढ़ जाता है जब एक महिला को लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े होने के लिए मजबूर किया जाता है, चलने या थोड़ी शारीरिक गतिविधि करने पर कम स्पष्ट हो जाता है।
गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के कंकाल का पुनर्गठन होता है: पैल्विक हड्डियाँधीरे-धीरे अलग हो जाते हैं, बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण के बाहर निकलने की सुविधा के लिए कोक्सीक्स पीछे हट जाता है, इसलिए पीठ के निचले हिस्से, रीढ़ में दर्द संभव है, यह लक्षण विशेष रूप से दूसरी तिमाही में स्पष्ट होता है।
बहुत तेजी से विकासगर्भाशय का आकार बाद की तारीखेंगर्भावस्था के दौरान पेल्विक क्षेत्र के तंत्रिका अंत और लिगामेंटस तंत्र पर अधिक प्रभाव पड़ने लगता है, यही वजह है कि गर्भवती महिलाओं को रीढ़ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए केडीओ के प्रमुख पावेल एंड्रीविच कुज़नेत्सोव गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में बात करेंगे:

भ्रूण बड़े आकारयह अक्सर शरीर के पेल्विक हिस्से में स्थित अंगों के तंत्रिका तंतुओं की पिंचिंग में योगदान देता है।
मल के साथ अक्सर और नियमित रूप से देखी जाने वाली कठिनाइयाँ मलाशय के एम्पुला में अत्यधिक खिंचाव पैदा करती हैं, जो बवासीर के प्रकट होने या तेज होने की स्थिति बन जाती है, जो दर्द के साथ होती है।
मनोदैहिक कारणों से उत्पन्न रोगात्मक स्थितियाँ।

पैथोलॉजिकल स्थितियाँ

गर्भवती महिलाओं में दर्दनाक प्रतिक्रिया का कारण बनने वाली रोग संबंधी स्थितियों में निम्नलिखित स्थितियाँ और कारक शामिल हैं।

गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने (गर्भपात) की संभावित संभावना - यह कारण विशेष रूप से पहले हफ्तों में आम है। इसी कारण से, पेट के निचले हिस्से में अक्सर दर्द होता है, नीचे के भागपीछे।
लंबे समय से लगी दर्दनाक चोट (रीढ़ की हड्डी की) अक्सर गर्भावस्था के दौरान खराब हो जाती है। तथ्य यह है कि इस अवधि के दौरान पूरे जीव का पूर्ण पुनर्गठन होता है, जो सभी प्रणालियों और अंगों को प्रभावित करता है। इस मामले में दर्द सिंड्रोम सबसे अधिक बार तब देखा जाता है जब गर्भवती महिला बैठती है, झुकती है, झुकती है। मध्यम गति से चलने के दौरान यह कम तीव्र हो जाता है। इस स्थिति का उपचार स्त्री रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। अगर कारण दिया गयाखारिज किया गया, अन्य धारणाएँ बनाई जा सकती हैं।
अक्सर अभिव्यक्ति के लिए शर्त दर्दउसके शरीर में आवश्यक ट्रेस तत्वों (कैल्शियम और मैग्नीशियम) का अपर्याप्त स्तर है, जो कि बढ़ी हुई राशिप्रारंभिक अवस्था में न केवल उसकी अपनी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए, बल्कि अजन्मे बच्चे के कंकाल के निर्माण के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है।

सूजन संबंधी प्रक्रियाएंगर्भावस्था के दौरान किडनी में दर्द अक्सर टेलबोन दर्द का कारण होता है

बहुत बार नहीं (लेकिन, हालांकि, घटित होता है) तीव्रता यह बताने वाला एक कारक बन जाती है कि कोक्सीक्स में दर्द क्यों देखा जाता है। पुराने रोगोंया मूल की सूजन प्रकृति की एक नई उभरती स्त्री रोग संबंधी विकृति का तीव्र रूप।
निचली रीढ़ में सिस्टिक गठन का गठन और आकार में वृद्धि।
मलाशय में पैथोलॉजिकल परिवर्तन भी अक्सर होने की स्थिति होते हैं।
मूत्र प्रणाली और गुर्दे के अंगों में सूजन संबंधी प्रक्रियाएं अक्सर गर्भवती महिला के शुरुआत में, मध्य में या गर्भावस्था के अंत में दर्द का कारण बनती हैं।
भी संभावित कारणगर्भवती माँ के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कुछ रोगों को शरीर की एक समान प्रतिक्रिया माना जाता है। उदाहरण के लिए, यह अक्सर निचली रीढ़ में दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है।
कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाएं शिकायत करती हैं कि लंबे समय तक रहने के बाद उनके कोक्सीजील क्षेत्र में दर्द होता है बैठने की स्थिति. (और पढ़ें)।

इलाज

रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द का उपचार सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में इसका कारण क्या है। जब यह लक्षण प्रकट होता है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अगली नियुक्ति पर इस पर ध्यान देना चाहिए। डॉक्टर आवश्यकता निर्धारित करेगा अतिरिक्त तरीकेपरीक्षाएं, जिनमें अल्ट्रासाउंड, एक्स-रे, अतिरिक्त शामिल हो सकते हैं नैदानिक परीक्षण. उनके परिणामों के आधार पर, एक उपचार रणनीति निर्धारित की जाती है।

यदि एक गर्भवती महिला को रीढ़ की हड्डी के त्रिक या अनुमस्तिष्क खंड के आघात के बारे में पता है जो उसने पहले झेला है, तो डॉक्टर को इस बारे में चेतावनी देना आवश्यक है ताकि वह बच्चे के जन्म से तुरंत पहले अतिरिक्त अध्ययन पर समय पर निर्णय ले सके, क्योंकि जिसके परिणामस्वरूप यह निर्धारित किया जाता है कि क्या महिला स्वयं बच्चे को जन्म दे सकती है या सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता है।

प्रिय पाठकों, हमने आपके लिए गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम का एक सेट तैयार किया है। ऐसा करके आप न केवल दर्द को कम कर सकते हैं, बल्कि इसे आगे बढ़ने से भी रोक सकते हैं:

यदि, एक सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप, डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि गर्भवती महिला में टेलबोन में दर्द होता है शारीरिक कारण, जो इस स्थिति में शरीर में प्राकृतिक परिवर्तनों के कारण उत्पन्न हुए हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, वह दर्द से राहत के लिए कोई दवा नहीं लिखेंगे। ऐसे में आप कुछ नुस्खों का सहारा ले सकते हैं पारंपरिक औषधिएक महिला के लिए इसे आसान बनाने के लिए, लेकिन इनका उपयोग केवल आपके डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जा सकता है। निम्नलिखित तरीके दर्द से राहत दिला सकते हैं।

आरामदायक व्यायाम करने से रीढ़ की मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलेगी और छोटे श्रोणि में स्थित अंगों में रक्त परिसंचरण बढ़ेगा।
सूखी गर्मी का उपयोग कोक्सीक्स में दर्द की तीव्रता को कम करने में मदद करता है। इस प्रयोजन के लिए, घाव वाली जगह पर एक कपास की थैली लगाई जाती है, जिसमें गर्म नमक डाला जाता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, यह विधि वर्जित है, इसलिए आपको इसके अभ्यास के बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ से जरूर बात करनी चाहिए।
रिफ्लेक्सोलॉजी (एक्यूपंक्चर) मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाकर एक महिला की स्थिति को राहत देती है। इस विधि के प्रयोग के संबंध में आपको डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए।

यदि गर्भावस्था के दौरान अन्य कारणों से कोक्सीक्स में दर्द होता है, तो डॉक्टर जांच के परिणामों के आधार पर उपचार निर्धारित करते हैं। व्यक्तिगत विशेषताएंएक महिला का शरीर और अंतर्निहित बीमारी जिसने दर्द को उकसाया। दर्द की गंभीरता को कम करने वाले चिकित्सीय एजेंटों का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाता है। दर्द से राहत के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाए जाते हैं।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं: पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक (गोलियों या मलहम के रूप में) एक विशिष्ट आहार के अनुसार विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। अधिक विस्तृत सूचीएनएसएआईडी देखें।
विभिन्न विकल्प शारीरिक गतिविधि: तैराकी, जिमनास्टिक, मध्यम गति से चलना - अगर किसी महिला को पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ में दर्द हो तो भी स्थिति को कम करने में मदद मिलती है।
यदि एक गर्भवती महिला कोक्सीक्स में गंभीर दर्द से चिंतित है, तो डॉक्टर एनेस्थेटिक नाकाबंदी लिख सकते हैं।

निवारक उपाय

एक गर्भवती महिला में कोक्सीजील क्षेत्र में दर्दनाक प्रतिक्रिया को रोकने के लिए, कुछ सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

कब्ज से बचने के लिए नियमित उपाय करने चाहिए। आप रोजाना जिम्नास्टिक करने के साथ-साथ अपने आहार में फल, सब्जियां और फाइबर शामिल करके इस कार्य से निपट सकते हैं।
रात में आराम के दौरान आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं विशेष तकियागर्भवती के लिए.

गर्भावस्था के दौरान जब भारी पेट को सहारा देने की आवश्यकता होती है तो पट्टी का उपयोग करना आवश्यक होता है। यह थकान की भावना को कम करता है, पीठ दर्द से राहत देता है, गर्भाशय के अंदर भ्रूण की स्थिति को बनाए रखता है

अच्छी तरह से पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, काठ, अनुमस्तिष्क क्षेत्र पर भार को कम करता है शारीरिक व्यायामफिटबॉल के साथ.
ब्रेस पहनने से रीढ़ की हड्डी (विशेषकर गर्भावस्था के दूसरे भाग में) के स्वास्थ्य में भी मदद मिलती है।

गर्भावस्था के दौरान किसी भी तरह की परेशानी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि किसी महिला को कोक्सीक्स में दर्द का अनुभव होता है और उसके लिए इसे सहना मुश्किल हो रहा है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है कि इसका कारण क्या है और इसे कैसे कम किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान नई संवेदनाएँ अक्सर अप्रिय होती हैं। बच्चे को जन्म देने के 9 महीनों तक, एक महिला को गर्भाशय में भ्रूण के बढ़ने से जुड़ी असुविधा का अनुभव होता है, लेकिन अगर यह दर्द और गंभीर दर्द में बदल जाता है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के दौरे को कल के लिए स्थगित नहीं करना चाहिए। कोक्सीक्स क्षेत्र में दर्द ऐसी ही एक स्थिति है। हम विस्तार से जानेंगे कि गर्भावस्था के दौरान निचली रीढ़ में दर्द क्यों होता है, ऐसे मामलों में क्या करना चाहिए।

प्रारंभिक और देर के चरणों में टेलबोन में दर्द क्यों होता है: कारण

डॉक्टर भावी माताओं की ऐसी शिकायतों को "एनोकॉसीजील" शब्द में जोड़ते हैं दर्द सिंड्रोम". इसका तात्पर्य कई अभिव्यक्तियों से है, उदाहरण के लिए, गुदा तंत्रिकाशूल, प्रोक्टैल्जिया, एनोरेक्टल दर्द, कोक्सीगोडायनिया। पैथोलॉजी के कई कारण हैं। यदि हम प्रारंभिक गर्भावस्था के बारे में बात करते हैं, तो दर्द अतीत में आघात की प्रतिध्वनि हो सकता है, शायद दूर तक भी। की शुरुआत के साथ दिलचस्प स्थिति”और शरीर का पुनर्गठन, वे खुद को महसूस कराते हैं।

पहली तिमाही में दूसरा काफी सामान्य कारण गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने का खतरा है। इस मामले में, न केवल कोक्सीक्स में दर्द होता है, बल्कि पीठ के निचले हिस्से, पेट में भी दर्द होता है।

अक्सर, दर्द सिंड्रोम का एक कारक भावी मां के शरीर में मैग्नीशियम या कैल्शियम की कमी होती है, जिसकी आवश्यकता गर्भधारण के शुरुआती चरणों में बढ़ जाती है।

कभी-कभी महिलाओं में, रीढ़ के इस क्षेत्र से बाहर निकलने वाली नसों का उल्लंघन होता है। इस मामले में, कोक्सीक्स में दर्द तेज, तेज, शूटिंग वाला होता है।

दूसरी तिमाही से शुरू होकर, गर्भाशय तीव्र गति से बढ़ता है। इससे रीढ़ के निचले हिस्से सहित छोटे श्रोणि के सभी अंगों पर भार पड़ता है। पहले से ही तीसरी तिमाही में, बच्चे के जन्म के करीब, हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं महत्वपूर्ण परिवर्तन: गर्भवती महिला का श्रोणि फैल जाता है, कोक्सीक्स पीछे की ओर झुक जाता है ताकि प्रसव के दौरान बच्चे के बाहर निकलने में बाधा न आए।

दुर्लभ मामलों में, रीढ़ के निचले हिस्से में दर्द का कारण सूजन संबंधी बीमारियाँ होती हैं, उदाहरण के लिए, फैलोपियन ट्यूब, उपांग।

दर्द सिंड्रोम के कारण के रूप में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बच्चे को जन्म देने की पहली और तीसरी तिमाही दोनों में ही महसूस किया जा सकता है। न्यूरोमस्कुलर तंत्र के विकार, मलाशय के रोग, जननांग अंग, ऑपरेशन गुदा, गंभीर पिछले जन्म, मनो-भावनात्मक तनाव - गर्भवती माताओं में कोक्सीक्स क्षेत्र में दर्द की घटना के कारक।

क्या टेलबोन दर्द खतरनाक है?

अगर हम बात कर रहे हैंहे शारीरिक परिवर्तननिचली रीढ़ की हड्डी में के कारण आगामी जन्म, तो कोई ख़तरा नहीं है. आपको दर्द सहना होगा, और डॉक्टर सलाह देंगे कि आप कोक्सीक्स में दर्द को कैसे कम कर सकते हैं।

जब गर्भावस्था के शुरुआती चरण में दर्द सिंड्रोम गर्भवती मां को परेशान करता है, तो आपको डॉक्टर के पास जाने की जल्दी है। यह खतरनाक है क्योंकि यह गर्भपात की धमकी का संकेत हो सकता है। किसी भी मामले में, खतरे की डिग्री एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। शायद दर्द में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन जांच के बाद डॉक्टर को महिला को इस बात का आश्वासन देना चाहिए।

कोक्सीक्स में दर्द से राहत कैसे पाएं

निःसंदेह, आपको शिशु के जन्म के किसी भी समय गंभीर असुविधा नहीं सहनी चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करके अपनी स्थिति को कम करना आवश्यक है। शायद एक महिला को अधिक आराम करना चाहिए और आर्थोपेडिक गद्दे पर सोना चाहिए।

पहली तिमाही में

अगर हम गर्भपात के खतरे के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको अस्पताल में भर्ती होने से इनकार नहीं करना चाहिए, पूर्ण आरामऔर रखरखाव चिकित्सा. ऐसे में आपको इलाज का पूरा जिम्मा स्त्री रोग विशेषज्ञ को सौंप देना चाहिए। एक नियम के रूप में, गर्भपात का खतरा दूर होने के बाद पीठ दर्द भी गायब हो जाता है।

जब विशेषज्ञों को किसी महिला में स्वास्थ्य के लिए भयानक और खतरनाक कुछ भी नहीं मिला, दर्द आदर्श का एक प्रकार है, तो नहीं दवाइयाँजल्दी उपयोग नहीं किया जा सकता. इस समय, अजन्मे बच्चे की सभी प्रणालियाँ रखी जाती हैं। पीठ के निचले हिस्से पर दबाव कम करके दर्द से राहत पाई जा सकती है। इसका मतलब यह है कि लगातार गतिहीन काम के साथ, एक महिला को अधिक बार ब्रेक लेना चाहिए, चलना चाहिए और आराम करना चाहिए। सूखी गर्मी दर्द को शांत करने में मदद करेगी। गरम किया जा सकता है समुद्री नमकएक फ्राइंग पैन में लपेटें और लपेटें प्राकृतिक कपड़ा. यह गर्म नहीं होना चाहिए! आप दर्द के क्षणों में ट्रूमील मरहम, आर्टिकुलर आवश्यक तेलों का मिश्रण, का उपयोग कर सकते हैं।

दूसरी तिमाही में

इस समय, गर्भवती माँ की स्थिति को कम करने के लिए अनुमत तरीकों और दवाओं की सीमा का विस्तार हो रहा है। एक्यूपंक्चर सत्र डॉक्टर के परामर्श से किया जा सकता है। पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन और डिक्लोफेनाक को जैल के रूप में बाहरी रूप से या टैबलेट के रूप में उपयोग करने की अनुमति है। कभी-कभी एनेस्थेसिन (बेंज़ोकेन) या पेपावरिन युक्त सपोसिटरी दिन में दो बार निर्धारित की जाती हैं। योग, भौतिक चिकित्सा, तैराकी, जल एरोबिक्स कोक्सीक्स में दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

तीसरी तिमाही में

तीसरी तिमाही में महिला को एक विशेष पट्टी पहननी चाहिए। यह श्रोणि और कोक्सीक्स में दर्द को रोकने में मदद करेगा। पर हाल के महीनेगर्भावस्था के दौरान महिला को कम बैठना चाहिए, बार-बार पोजीशन बदलनी चाहिए और आराम करना चाहिए। धीमी गति, क्षैतिज और घुटने-कोहनी आसन बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर एक महिला की स्थिति को कम से कम थोड़ा कम कर सकते हैं।

विशेष रूप से - डायना रुडेंको के लिए

यदि आपको असुविधा महसूस होती है, तो आपको निश्चित रूप से अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। केवल एक डॉक्टर ही इस लक्षण की उत्पत्ति का निर्धारण कर सकता है और सही उपचार बता सकता है।

कारण

गर्भावस्था के दौरान टेलबोन में दर्द क्यों होता है? इसके लिए कई कारण हैं। उन्हें दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है - शारीरिक और रोगविज्ञानी। पहले मामले में, मां और भ्रूण का जीवन खतरे में नहीं है, और आप जिमनास्टिक या मालिश की मदद से लक्षण से छुटकारा पा सकते हैं।

दूसरे मामले में, कारण माँ की बीमारी है। और यहाँ अब आप दवाएँ लिए बिना नहीं रह सकते।

गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में दर्द के शारीरिक कारण:

पैल्विक हड्डियों का विस्तार. इस मामले में, कोक्सीक्स धीरे-धीरे पीछे की ओर झुक जाता है। यह सब बच्चे के लिए जन्म नहर पर आसानी से काबू पाने के लिए आवश्यक है।
धारण करने वाले स्नायुबंधन में तनाव सही स्थानकोक्सीक्स, त्रिकास्थि और पैल्विक हड्डियाँ।
बढ़ते भ्रूण द्वारा इस क्षेत्र में स्थित तंत्रिकाओं पर दबाव। यह बाद के चरणों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है।
बार-बार कब्ज होना, जो गर्भवती महिला के लिए असामान्य नहीं है। इससे निचले मलाशय में खिंचाव होता है और बवासीर का कारण बनता है;
अल्ट्रासाउंड द्वारा बड़े भ्रूण का निदान;
तनावपूर्ण स्थितियाँ;
शौचालय में एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना।

जब एक गर्भवती महिला को टेलबोन में गंभीर दर्द होता है, तो आमतौर पर कोई अन्य लक्षण नहीं होते हैं। लेकिन अगर वे प्रकट होते हैं खूनी मुद्देजननांग पथ से, और दर्द खींचनापेट में - यह गर्भपात की शुरुआत का संकेत हो सकता है।

आम तौर पर गर्भपात 6-8 सप्ताह में होता है, और यह तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का अवसर है।

अन्य संभव के बीच अतिरिक्त लक्षणइसे रीढ़ की हड्डी में अकड़न, काठ क्षेत्र में असुविधा की भावना, संवेदनशीलता में कमी, शुष्क त्वचा कहा जा सकता है।

कोक्सीक्स में दर्द के पैथोलॉजिकल कारण:

गर्भावस्था से पहले लगने वाली चोटें.
मलाशय के रोग.
पैल्विक अंगों की सूजन - अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब, मूत्राशय, मूत्रमार्ग।
गर्भपात की धमकी.
खनिजों की कमी, विशेष रूप से कैल्शियम और मैग्नीशियम।
कशेरुकाओं के बीच नमक जमा होना।

दर्द के लक्षण

जब गर्भावस्था के दौरान टेलबोन में दर्द होता है, तो एक महिला अपनी भावनाओं को अलग-अलग तरीकों से बता सकती है। सब कुछ कारण पर निर्भर करेगा, साथ ही दर्द की सीमा पर भी।

गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में दर्द लगातार हो सकता है या केवल समय-समय पर हो सकता है, उदाहरण के लिए, जब एक महिला लंबे समय तकबैठने की स्थिति में या खड़े होकर बिताता है।

विचार करने योग्य एक अन्य कारक स्थानीयकरण है। अक्सर भावी माँदर्द का स्थान स्पष्ट रूप से बता सकता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि असुविधा ने वस्तुतः पूरे श्रोणि क्षेत्र को प्रभावित किया है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गुदा में ऐंठन और पेरिनियल क्षेत्र में असुविधा की शिकायतें सामने आने लगती हैं।

गर्भावस्था के दौरान टेलबोन दर्द का इलाज कौन सा डॉक्टर करता है?

यदि गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में दर्द हो तो महिला को प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से जरूर संपर्क करना चाहिए। जांच के बाद, डॉक्टर परीक्षणों के लिए दिशानिर्देश लिख सकता है और आपको सर्जन या ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से मिलने की सलाह दे सकता है।

स्थिति को कैसे कम करें?

अगर गर्भावस्था के दौरान टेलबोन में बहुत दर्द हो तो क्या करें? सबसे पहले, डॉक्टर की सलाह का पालन करें और किसी भी स्थिति में खुद से दवा न लें।

जब गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में टेलबोन में दर्द होता है, तो दवा लेना अवांछनीय है। लेकिन डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार, महिला अपनी स्थिति को कम करने के लिए नो-शपा गोली ले सकती है।

यदि दर्द बाद के चरणों में दिखाई देता है, तो ड्रोटावेरिन या पैपावेरिन को लेने के लिए मुख्य दवा माना जाना चाहिए।

जब गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में बहुत दर्द होता है, तो आप निम्नलिखित पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों में से एक का उपयोग कर सकती हैं:

ताज़ा बर्डॉक सेक। पौधे की पत्ती को भिगोना चाहिए गर्म पानीइसे नरम होने दें और 20 मिनट के लिए लगाएं। उपचार का कोर्स 10 दिन है;
हल्की मालिश, जिसके लिए शहद और ममी का समान अनुपात में उपयोग किया जाना चाहिए;
जेरेनियम के काढ़े से स्नान, 20 मिनट से अधिक नहीं चलता।

यदि गर्भवती महिला को बैठते समय कोक्सीक्स में दर्द होता है, तो आप फिटबॉल पर विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया जिमनास्टिक कर सकती हैं।

मालिश के लिए पति पर भरोसा किया जा सकता है। रगड़ना, पथपाकर और सानना आंदोलनों को चुनना आवश्यक है, जबकि उन्हें असुविधा नहीं लानी चाहिए।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है सही छविज़िंदगी। आपको लगातार बैठना या लेटना नहीं चाहिए। यदि मौसम अनुकूल है, तो अधिक बार बाहर जाएँ। कब्ज से बचने और सही खान-पान के लिए जरूरी है कि अपने आहार में सब्जियां, फल और डेयरी उत्पाद जरूर शामिल करें।

रोकथाम

प्रसव से पहले या गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में दर्द से बचने के लिए रोकथाम के लिए क्या करें? अस्तित्व निश्चित नियमइस स्थिति को रोकने के लिए.

कब्ज से बचें.
आरामदायक स्थिति में सोएं.
दूसरी तिमाही से पट्टी पहनें।
गर्भावस्था कक्षाओं में भाग लें।
तैराकी करने जाओ।

जब गर्भावस्था के दौरान कोक्सीक्स में दर्द होता है या वे बच्चे के जन्म से पहले परेशान होते हैं, तो यह हमेशा विकृति का संकेत नहीं होता है। फिटबॉल व्यायाम और जिम्नास्टिक असुविधा से निपटने में मदद करते हैं। इससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा, और निश्चित रूप से, उत्साह बढ़ेगा, जो हर गर्भवती महिला के लिए बहुत जरूरी है।

गर्भावस्था के दौरान टेलबोन में दर्द क्यों होता है, इसके बारे में उपयोगी वीडियो

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एक माँ बनने वाली महिला के लिए बच्चे की उम्मीद करना एक रोमांचक समय होता है। एक गर्भवती महिला के शरीर में बड़े बदलाव होते हैं, बढ़ता हुआ गर्भाशय दबाव डालता है आंतरिक अंगऔर रीढ़ की हड्डी पर तनाव बढ़ता है। इस दौरान गर्भवती महिला को परेशानी का अनुभव हो सकता है। एक महिला को अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहना चाहिए ताकि बच्चे को नुकसान पहुंचाने वाली किसी बीमारी की शुरुआत का समय पर निदान किया जा सके। कोक्सीक्स में दर्द होता है सामान्य कारणस्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना। कोक्सीक्स में दर्द क्यों होता है, ये संवेदनाएं किससे जुड़ी हैं और किन मामलों में उपचार आवश्यक है?

गर्भावस्था के दौरान टेलबोन दर्द के कारण

स्थानीयकरण के आधार पर, कोक्सीक्स में दर्द को इसमें वर्गीकृत किया गया है:

एनोरेक्टल दर्द - मलाशय क्षेत्र में असुविधा, इसका कारण है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंहड्डियों, चोटों, मल विकारों (कब्ज, दस्त) में, बहुत अधिक असबाब वाले फर्नीचर पर बैठना;
कोक्सीगोडाइनिया - कोक्सीक्स क्षेत्र में दर्द, गंभीर आघात के कारण होता है, लंबे समय तक सख्त कुर्सी पर बैठे रहने से होता है अजीब मुद्रा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, त्रिकास्थि में तंत्रिका क्षति;
प्रोक्टैल्जिया - तब होता है जब मांसपेशियों में ऐंठन दिखाई देती है, जो क्षेत्र में दर्द के रूप में प्रकट होती है गुदाया मलाशय;
गुदा तंत्रिकाशूल - परिधीय तंत्रिका को नुकसान के कारण गंभीर असुविधा की विशेषता।

जांच के दौरान विशेषज्ञ को छोटे श्रोणि की शुरुआती चोटों के बारे में सूचित करना आवश्यक है। निदान आपको दर्द की प्रकृति और असुविधा का कारण निर्धारित करने की अनुमति देता है। प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ बच्चे के जन्म के आगे के आचरण (प्राकृतिक) के बारे में निष्कर्ष निकालते हैं जन्म प्रक्रियाया सिजेरियन सेक्शन)।

दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान, एक महिला को अपनी भलाई में होने वाले परिवर्तनों को ध्यान से सुनना चाहिए। लगातार दर्द आपके ख़ुशी भरे मूड को ख़राब कर सकता है, इसलिए यदि आपको असुविधा महसूस होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आपको स्वयं दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कई क्रियाएं निषिद्ध हैं। असुविधा प्रकट होते ही आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है। समय पर निदानजटिलताओं के विकास को रोकने में मदद करता है।

चिकित्सा दृष्टिकोण

आवेदन करना दवाएंगर्भावस्था के दौरान केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ के निर्देशानुसार ही इसकी अनुमति है। कई दवाएं प्रतिबंधित हैं क्योंकि वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

गर्भावस्था की अवधि और दर्द की शुरुआत के कारणों को ध्यान में रखते हुए, साधनों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। सबसे प्रभावी और सुरक्षित:

मरहम ट्रूमील सी - कोक्सीक्स क्षेत्र को रगड़ें (पहली तिमाही में उपयोग किया जाता है);
इबुप्रोफेन - दिन में 3 बार लें, एक सप्ताह से अधिक नहीं;
डिक्लोफेनाक - 10 दिनों से अधिक नहीं के लिए दिन में 4 बार पीठ के निचले हिस्से पर मरहम लगाएं, दिन में 2 बार सपोसिटरी लगाएं, उपचार की अवधि 1 सप्ताह तक है;
पेरासिटामोल - सूजन के विकास के लिए निर्धारित है, इसे दिन में 3 बार लेने की अनुमति है।

सभी दवाओं की अनुमति केवल गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में ही दी जाती है। अन्य समय पर दवाओं का उपयोग जटिलताओं के विकास का कारण बन सकता है और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

पारंपरिक औषधि

प्रभावी पारंपरिक चिकित्सा:

मूली के साथ शहद. मूली के रस में 30 मिलीलीटर गर्म शहद मिलाकर दर्द वाली जगह पर लगाना जरूरी है। शीर्ष पर 20 मिनट के लिए पट्टी या धुंध लगाएं, फिर धो लें गर्म पानी. एक सप्ताह के अन्दर प्रयोग करें।
लैवेंडर का तेल। खरीद सकना तैयार उत्पादकिसी फार्मेसी में या घर पर खाना पकाएँ। ऐसा करने के लिए लैवेंडर के फूलों को गर्म स्थान पर रखें सूरजमुखी का तेलऔर मिश्रण को 2 सप्ताह के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। 10 दिनों के लिए कोक्सीक्स क्षेत्र पर लगाएं।
जेरेनियम का काढ़ा. काढ़ा तैयार करने के लिए एक लीटर पानी में कुचली हुई जिरेनियम की पत्तियों को 5 मिनट तक उबालें और ठंडा करें। धुंध को काढ़े में गीला करें और घाव वाली जगह पर लगाएं।
आयोडीन. हर दूसरे दिन कोक्सीक्स क्षेत्र पर लगाएं।
वेलेरियन। पट्टी पर थोड़ा सा गिराएं और दर्द वाली जगह पर लगाएं। पट्टी को डायपर से ढककर रात भर के लिए छोड़ दें।
देवदार का तेल. दिन में कई बार प्रयोग करें।
मिट्टी। इसे तैयार करने के लिए, आपको मिट्टी को थोड़ी मात्रा में सिरके के साथ मिलाना होगा। परिणामी मिश्रण को पीठ पर एक मोटी परत में लगाएं। रात में कंप्रेस बनाएं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष जिम्नास्टिक

डॉक्टर की अनुमति के बाद ही व्यायाम किया जा सकता है। आप विषाक्तता के साथ जिमनास्टिक नहीं कर सकते। कॉम्प्लेक्स का उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना और कम करना है दर्द. यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ जिम्नास्टिक करने की सलाह देते हैं, तो इसे फिटबॉल का उपयोग करके करना बेहतर है। बुनियादी अभ्यास:

फिटबॉल पर बैठें, अपने हाथों को उस पर झुकाएं कठोर सतह. गेंद पर थोड़ा सा हिलते हुए, आगे-पीछे रोल करें।
अपनी पीठ के बल लेटें, गेंद को अपने घुटनों के बीच रखें, बारी-बारी से अपने पैरों से फिटबॉल को निचोड़ें और खोलें। यह व्यायाम जांघ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
पर गंभीर दर्दआपको गेंद को एक घेरे में घुमाने की जरूरत है।
फिटबॉल पर बैठकर पैरों को बारी-बारी से झुकाएं।
अपनी पीठ के बल (गेंद पर) लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं।

मालिश और जल उपचार

कोक्सीक्स में दर्द से राहत के लिए निर्धारित है मालिश चिकित्सापीछे। यदि क्षैतिज स्थिति लेना असंभव है, तो कंधों की मालिश की जाती है। प्रक्रिया किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, क्योंकि अनुभवहीन हरकतें स्थिति को बढ़ा सकती हैं। अधिकतर, मालिश जल प्रक्रियाओं के संयोजन में की जाती है।

गर्भवती महिलाओं को लेने की अनुमति है गर्म स्नानऔर पूल में व्यायाम करें। तैराकी से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द कम होता है।

रोकथाम के उपाय

ताकि कोक्सीक्स में दर्द बच्चे की उम्मीद करने की खुशी पर हावी न हो, एक गर्भवती महिला को निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

घिसाव आरामदायक जूतेंपर सपाट तलवा, क्योंकि अन्यथा रीढ़ पर भार बढ़ जाता है;
सक्रिय जीवनशैली अपनाएं, एक ही स्थिति में लंबे समय तक न बैठें, ताजी हवा में अधिक बार चलें;
दूसरी तिमाही से सपोर्ट बैंडेज का उपयोग करें;
समतल, सख्त सतह पर सोएं, आर्थोपेडिक गद्दा सबसे अच्छा है;
जिम्नास्टिक व्यायाम करें;
कब्ज और गैस बनने से बचने के लिए सही खाएं;
डॉक्टर से अवश्य मिलें और समय पर आवश्यक जांच कराएं।