क्या हम बादलों के बीच से धूप सेंकते हैं? क्या बादल वाले दिन में आपका रंग काला हो सकता है?

... बेशक, इस घटक के बिना, समुद्र में गर्मी की छुट्टियां लगभग असंभव है। हालाँकि, हर कोई लंबे समय से जानता है कि कोमल सूरज न केवल दोस्त हो सकता है, बल्कि दुश्मन भी हो सकता है, और लेते समय बुनियादी सुरक्षा नियमों का अनुपालन धूप सेंकनेबस आवश्यक है. सुरक्षित विषय धूप से चमड़े का भूरा होजना हालाँकि, यह कोई नई बात नहीं है, फिर भी यह कई सवाल उठाता रहता है। और इस लेख में हम इन सवालों के जवाब पर विचार करेंगे।

1. सन टैन क्या है?

सनबर्न पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा की प्रतिक्रिया है। सूर्य की सभी किरणों में से केवल एक छोटा सा हिस्सा ही पृथ्वी की सतह तक पहुँच पाता है। लेकिन इस छोटी सी मात्रा से भी, मानव शरीर त्वचा कोशिकाओं में मेलेनिन वर्णक के संचय से सुरक्षित रहता है। सूरज के संपर्क में आने के 6-10 घंटे बाद, त्वचा पर लालिमा दिखाई देती है - एरिथेमा। 3-5 दिनों के बाद, त्वचा में मेलेनिन के संचय के कारण एरिथेमा, रंजकता में बदल जाता है।

2. टैन क्यों उपयोगी है?

हर किसी को सूरज की जरूरत होती है. हेलियोथेरेपी - सूर्य के साथ - है प्रभावी उपायरोकथाम और पुनर्वास. सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, समग्र कार्य क्षमता, संक्रमण के प्रति प्रतिरोध, जुकाम, प्रतिकूल बाह्य कारक. इसके अलावा, मध्यम टैनिंग भी बढ़ सकती है सुरक्षात्मक गुणत्वचा। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, रक्त की चिपचिपाहट कम हो जाती है, चयापचय प्रक्रियाएं, यूवी किरणें बैक्टीरिया और वायरस पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं, प्रोटीन, एंजाइम, हार्मोन, विटामिन डी के संश्लेषण को बढ़ावा देती हैं, जो हड्डी के ऊतकों में फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय को नियंत्रित करती हैं।

3. कुछ लोगों का रंग दूसरों की तुलना में जल्दी क्यों काला हो जाता है?

अधिक या कम मात्रा में मेलेनिन को संश्लेषित करने की क्षमता शरीर की एक व्यक्तिगत संपत्ति है, जो किसी व्यक्ति को जन्म से दी जाती है और विरासत में मिलती है। ब्रुनेट्स गोरे लोगों की तुलना में बेहतर धूप सेंकते हैं, उष्णकटिबंधीय देशों के निवासियों का तो जिक्र ही नहीं।

4. टैनिंग की तीव्रता क्या निर्धारित करती है?

टैनिंग की तीव्रता सीधे तौर पर क्षितिज के ऊपर सूर्य की ऊंचाई, क्रमशः क्षेत्र के अक्षांश, वर्ष के समय और दिन पर निर्भर करती है। वातावरण जितना अधिक पारदर्शी होगा और पृथ्वी की सतह से जितनी अधिक सूर्य की रोशनी परावर्तित होगी, टैन उतना ही मजबूत होगा। पर्वतारोही जो पहाड़ों में हैं, विशेष रूप से बर्फीले क्षेत्र में, काले चश्मे और दस्ताने पहनते हैं, धुंध की कई परतों से अपने चेहरे पर पट्टियाँ लगाते हैं, और हर दिन अपने चेहरे को चिकना सनस्क्रीन से चिकना करते हैं। पहाड़ों में बिताया गया एक दिन आपको समुद्र तट पर "धूप सेंकने" के कई दिनों की तुलना में तेजी से और बेहतर तरीके से टैन होने का अवसर देता है।

5. सूरज खतरनाक क्यों है?

हमारे समय में, शायद हर कोई जानता है कि लंबे समय तक रहना खुला सूरजखतरनाक और हानिकारक. सबसे कम परेशानी तो बस जल जाने की है और इसकी वजह से आपको कई दिनों तक छांव में छिपना पड़ता है। अनुचित टैनिंग के परिणामों की सूची काफी बड़ी है। यह अतालता है, हृदय गति में वृद्धि, वृद्धि हुई है रक्तचाप, सिर दर्दऔर कमजोरी, जो छाया में आराम करने के बाद भी दूर नहीं होती। संभवतः उत्तेजना पुराने रोगों, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र, हीमोग्लोबिन, लाल रक्त कोशिकाओं का विनाश। हाल ही में यह भी पाया गया है कि पराबैंगनी किरणों की अधिकता कमजोरी को भड़काती है प्रतिरक्षा तंत्र. बिना टोपी के धूप में रहना हर किसी के लिए हानिकारक है, और उन लोगों के लिए बेहद खतरनाक है जो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं और बुजुर्गों के लिए। आख़िरकार, सिर को ज़्यादा गर्म करने से लू लग सकती है और स्ट्रोक भी हो सकता है।

सिफ़ारिशों के अनुसार विश्व संगठनहेल्थकेयर का कुल सौर एक्सपोज़र प्रति वर्ष 60 MED (न्यूनतम एरिथेमा खुराक) से अधिक नहीं होना चाहिए। एमईडी पराबैंगनी विकिरण की वह खुराक है जो बिना टैन वाले व्यक्ति की त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने के एक दिन के भीतर त्वचा पर ध्यान देने योग्य लालिमा पैदा करती है। व्यवहार में, सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क की अवधि शुरुआत में 5-10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए और धीरे-धीरे बढ़कर 40-50 मिनट प्रति दिन हो जानी चाहिए।

7. क्या कपड़ों में टैन होना संभव है?

क्रेप डी चाइन, प्राकृतिक रेशम, कॉटन वॉयल हल्के रंग 30-60% तक पराबैंगनी किरणों को संचारित करने में सक्षम। लिनन, साटन, स्टेपल, गहरे रंगे सूती कपड़े 10% से कम किरणें संचारित करते हैं, और सिंथेटिक कपड़े– 30 से 77% तक. एक शब्द में, गर्मियों में हम कपड़ों के माध्यम से धूप सेंकते हैं। इसलिए, यदि सुबह आप "धूप" मार्ग पर भ्रमण पर थे, तो दोपहर के भोजन के बाद समुद्र तट पर एक छत्र के नीचे रहना बेहतर है।

8. क्या छाया में धूप सेंकना संभव है?

सूर्य की किरणें वायुमंडल में बिखरी हुई हैं और लॉन की घास (26%) से, रेत और कंकड़ के समुद्र तट से (28-33%), सफेद क्यूम्यलस बादलों (50% तक) से प्रतिबिंबित होती हैं, इसलिए तन छाया में रहने वालों से भी "चिपक जाता है", लेकिन बाहर और सूरज की रोशनी वाली जगह से ज्यादा दूर नहीं।

9. क्या टैन चिपक जाता है मेघाच्छादित मौसम?

पराबैंगनी किरणें बादलों के माध्यम से भी प्रवेश करती हैं, इसलिए चमकता सूर्यधूप सेंकना आवश्यक नहीं है. निःसंदेह, धूप सेंकने में अधिक समय लगेगा।
10. दिन का कौन सा समय टैन पाने का सबसे अच्छा समय है?

सबसे अच्छा टैन सुबह के समय होता है, स्थानीय समयानुसार 10-11 बजे से पहले, जब हवा में अभी भी काफी मात्रा में जलवाष्प होती है और कोई वास्तविक गर्मी नहीं होती है। सुबह जल्दी समुद्र तट पर आना सबसे अच्छा है। वास्तव में कोमल, गैर-खतरनाक सूरज, फिर भी एक सुनसान समुद्र तट, एक ठंडा और पारदर्शी समुद्र ... जागृत दुनिया ठीक उसी मनोदशा का निर्माण करती है जो सबसे सफलतापूर्वक थकान से लड़ती है और अनावश्यक विचारों को दूर भगाती है। बेशक, जल्दी उठने के लिए आपको जल्दी बिस्तर पर जाना होगा। और अगर आपको शाम के मनोरंजन से चूकने का दुख है, तो दोपहर की गर्मी में (सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक) सोने का नियम बना लें।

11. सनबर्न का इलाज कैसे करें?

यदि आप अभी भी "जले हुए" हैं - त्वचा की स्पष्ट लालिमा और खराश है, तो आपको 2-3 दिनों के लिए धूप सेंकना बंद कर देना चाहिए। इसके अलावा, आपको उपयोग करने की आवश्यकता है विशेष साधनसनबर्न के बाद त्वचा की देखभाल के लिए - यह जलन से राहत देगा और प्रभावित त्वचा को नरम करेगा।

12. लू लगने को कैसे पहचानें?

लू लगने के मुख्य लक्षण अचानक कमजोरी, सिरदर्द, मतली और कमजोरी महसूस होना हैं। सनस्ट्रोक के मामले में, पीड़ित को छाया में ले जाना, कपड़ों से मुक्त करना, सिर और हृदय पर बर्फ से ठंडा सेक लगाना या बस उन पर ठंडा पानी डालना आवश्यक है।

13. टैन को क्या सुरक्षित बना सकता है?

धूप सेंकते समय विशेष सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें। क्रीम, लोशन, जैल आदि पर. सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़) दर्शाया गया है। इसका मूल्य (10,15,20, 40, आदि) जितना बड़ा होगा अधिक प्रभावी सुरक्षापराबैंगनी किरणों से. सनस्क्रीन को धूप सेंकने से 15-30 मिनट पहले त्वचा पर लगाया जाता है और नहाने के बाद दोबारा लगाया जाता है। इसके अलावा, समुद्र तट पर हल्के रंग की टोपी पहनने की सलाह दी जाती है, अपनी आंखों को काले चश्मे से सुरक्षित रखें।

एक शब्द में, अपने प्रति चौकस रहें - और फिर सूरज हमेशा आपके लिए रहेगा। स्नेही मित्रऔर आप निराश नहीं होंगे.

कांस्य त्वचा टोन कई लोगों का लक्ष्य है जो छुट्टियों से फ्रिज मैग्नेट लाने के अलावा और भी बहुत कुछ करना चाहते हैं। आस-पास के लोगों को तुरंत समझ जाना चाहिए कि हाल तक उनके दोस्त धूप में समुद्र तट पर धूप सेंक रहे थे। संवेदनशील त्वचा के मालिकों के लिए ऐसी इच्छा प्रतिकूल परिणाम में बदल सकती है।

लंबा लेकिन सुरक्षित रास्ता

समुद्र तट पर आराम कर रहे लगभग हर किसी को पीठ के लाल होने के कारण नींद में बेचैनी से करवट लेने और फिर अपने ऊपर से मृत त्वचा के टुकड़े छीलने का मौका मिला है। डॉक्टर इस बात पर ज़ोर देते हैं कि ऐसे परीक्षण शरीर के लिए बहुत उपयोगी नहीं होते हैं।

लेकिन उन लोगों का क्या जो सुरक्षित रूप से अधिग्रहण करना चाहते हैं सुन्दर स्वरत्वचा? क्या सचमुच सूरज डूबने पर ही समुद्र में जाना संभव है? एक उपाय है. हालाँकि, इसके लिए अधिक धैर्य की आवश्यकता होती है और इसके नकारात्मक परिणाम नहीं होते हैं।

क्या आप छाया में रहते हैं और दर्दनाक जलन का इलाज नहीं करते? कई लोगों को यकीन है कि यह काल्पनिक है, लेकिन अधिक आशावादी ढंग से सोचने का हर कारण मौजूद है। पतली और गोरी त्वचा के मालिक इस विधि पर ध्यान दे सकते हैं और सुंदरता के लिए उपहार के रूप में की गई अप्रिय जटिलताओं और बलिदानों को हमेशा के लिए भूल सकते हैं। कठिन तरीके से सीखने और उत्तीर्ण परीक्षणों को दोहराने की इच्छा न रखने के बाद, लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या छतरी के नीचे छाया में टैन प्राप्त करना संभव है।

समुद्र की एक स्मार्ट यात्रा

सूर्य की किरणें सुरक्षित हैं मानव शरीरदोपहर से पहले और शाम 5 बजे के बाद. इस समय भी सूरज काम आएगा सुरक्षात्मक क्रीम. अतिरिक्त सावधानी बरतने से नुकसान नहीं होता है, इसलिए जलरोधी उत्पादों को भी प्रत्येक स्नान के बाद नवीनीकृत किया जाता है।

किसी पेड़ या छतरी के नीचे धूप की तुलना में अधिक आरामदायक होता है, और टैन भी निकल आता है। उदाहरण के लिए, ऐसा नहीं होगा कि 20 मिनट तक सो जाने के बाद आपको बाद में अपने चेहरे पर चश्मे का निशान दिखाई देगा। यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा संवेदनशील त्वचाइस मामले में, यह बाहरी उत्तेजनाओं से विश्वसनीय रूप से सुरक्षित रहता है।

डॉक्टर, इस सवाल का जवाब देते हुए कि क्या छाया में बैठकर टैन करना संभव है, इस दृष्टिकोण का पूरा समर्थन करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्रीम की परत को नवीनीकृत करने के लिए सावधानियों को न भूलें। अक्सर ऐसा होता है कि जब कोई व्यक्ति पानी में होता है या निकटतम आइसक्रीम स्टैंड तक थोड़ी देर चलने का फैसला करता है तो उसके कंधे पहले ही जल चुके होते हैं। अत: किसी पेड़ के नीचे रहकर भी सतर्कता नहीं खोनी चाहिए। एक समान तन के विपरीत, किसी को भी रंगा नहीं जाता है।

बादलों के नीचे धूप की कालिमा

ऐसा होता है कि मौसम सबसे अनुचित क्षण में खराब हो जाता है, उदाहरण के लिए, एकमात्र छुट्टी के दिन जब आप समुद्र तट पर घूमने जा रहे हों। ख़ैर, प्रकृति बेहतर जानती है कि उसे क्या होना चाहिए। बदले में, आपको भी हिम्मत नहीं हारनी चाहिए।

बादल छाए हुए आकाश में समुद्र की यात्रा से इनकार करने का कोई कारण नहीं है, भले ही आपका लक्ष्य कांस्य त्वचा टोन हो। छाया में टैनिंग संभव है और डॉक्टरों द्वारा इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इस प्रकार, आप अपने शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना गर्मियों की खुशियों के संपर्क में आएँगे। बादल के मौसम में तट पर उड़ान भरने से, आप कुछ भी नहीं खोएंगे। त्वचा का रंग एक समान होगा और ऐसा टैन लंबे समय तक बना रहेगा। पराबैंगनी बादलों के माध्यम से अच्छी तरह से गुजरती है, इसलिए, भौतिकविदों, रसायनज्ञों और अन्य वैज्ञानिकों के अनुसार, उनकी तुलना एक साधारण छाया से नहीं की जा सकती है। समुद्र तट की छुट्टी का आनंद लेते हुए, शांति से आराम करने का अवसर है।

एहतियात

फिर, यह पता लगाते समय कि क्या छाया में टैन करना संभव है, सुरक्षात्मक उपकरणों की उपेक्षा न करें, क्योंकि त्वचाकेवल सीधी धूप नहीं पहुँचती, और फिर केवल एक चौथाई। अन्यथा, प्रभाव सामान्य स्पष्ट दिन के समान ही होता है।

इसका प्रभाव दोपहर में जलने के बाद होने वाली लाल जलन से कहीं अधिक सुंदर होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि कुछ भी अच्छा तुरंत नहीं होता है, और कला का एक वास्तविक काम धीरे-धीरे बनता है। ये बिल्कुल वैसा ही मामला है. टैन समान रूप से होता रहता है। आपको छाले और जलोदर से पीड़ित होने की ज़रूरत नहीं है, जो अक्सर उन लोगों में दिखाई देते हैं जो समुद्र तट पर जाने के प्रति कट्टर होते हैं और क्रीम का उपयोग नहीं करते हैं। बेशक, सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है।

जिन लोगों ने पूछा कि क्या समुद्र की छाया में टैन करना संभव है और इस विधि को आजमाने का फैसला किया है, उन्हें आमतौर पर बहुत धैर्य रखने के लिए मजबूर किया जाता है, हालांकि, खतरा दुष्प्रभावउनके लिए गायब हो जाता है. इसलिए खुद को चोट पहुंचाने से बेहतर है कि थोड़ा इंतजार किया जाए। छुट्टियाँ जल्दबाजी करने का समय नहीं है। स्वस्थ आराम की दिशा में प्रयासों को निर्देशित करना अधिक तर्कसंगत है, जो लाता है नई ऊर्जाबजाय इसके कि आपको बाद में कष्ट सहना पड़े।

सर्वव्यापी सूर्य

यह पता लगाने के बाद कि क्या छाया में टैन प्राप्त करना संभव है, और दृढ़ता से इस मार्ग का अनुसरण करने का निर्णय लेने के बाद, एक व्यक्ति अपने लिए सावधानियों का पालन करने की एक प्रणाली विकसित करता है ताकि कुछ भी निश्चित रूप से उस आनंद में हस्तक्षेप न करे जिसके लिए वह समुद्र में जाता है।

सूरज की किरणें पानी के माध्यम से 1 मीटर की गहराई तक भी अपना रास्ता बना लेती हैं। गोताखोरों को इसकी सुंदरता की तस्वीरें लेने या फिल्माने के लिए विशेष सूट में नीचे उतरते हुए देखकर, आप एक दिलचस्प विशेषता देख सकते हैं।

कपड़े बदलने के बाद यह साफ हो जाता है कि उन पर टैन ही है दांया हाथ. तथ्य यह है कि वीडियो कैमरा इसमें स्थित है, इसलिए यह सूर्य के प्रकाश के लिए एक वस्तु है। वे बाएँ को छिपा देते हैं। हम वायु द्रव्यमान के बारे में क्या कह सकते हैं। यह समझना कि क्या एक विशेष क्रीम के बिना पेड़ों की छाया में टैन करना संभव है, जिसकी परत लगातार अद्यतन की जाएगी, पूछे गए प्रश्न का उत्तर नकारात्मक में दिया जाना चाहिए, खासकर अगर पानी पास में हो। यह दर्पण की तरह सूर्य की किरणों को परावर्तित करने में सक्षम है। इसलिए प्रत्येक पर्यटक को, यहां तक ​​कि छतरी के नीचे या बादलों के नीचे, लगातार पानी में छींटे मारते हुए या चलते हुए भी, यह अवश्य याद रखना चाहिए सुरक्षा उपकरण. अक्सर, स्थिति को अपने अनुसार चलने देते हुए, लोगों को आश्चर्य होता है कि वे जल जाते हैं। इसलिए सतर्कता में कमी परेशानी का कारण बन सकती है।

प्रभाव कैसे सुधारें?

क्या छाया में खूबसूरती से टैन करना संभव है? निश्चित रूप से। लेकिन इसमें आपकी ओर से कुछ भागीदारी की आवश्यकता है। बेशक, सूरज अपना काम करेगा, लेकिन शरीर अभी भी आपका है, इसलिए बहुत कुछ आप पर भी निर्भर करता है।

यदि कोई जल्दी न हो और व्यक्ति समुद्र के किनारे रहता हो तो अच्छा है। लेकिन बहुत से लोग दक्षिणी समुद्र की लहरों पर छपने के लिए किसी अजीब शहर या देश में आते हैं। उनके पास आमतौर पर तीन सप्ताह से अधिक का समय नहीं बचा है। और यदि केवल एक ही बचा है, लेकिन अभी तक कोई तन नहीं है? एक निकास है.

एक व्यक्ति इसके लिए आवश्यक उत्पादों का उपयोग करके टैन में योगदान करने में सक्षम है। पौष्टिक भोजन, सिद्धांत रूप में, शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद करता है, और इस मामले में- अपवाद नहीं. तरबूज, खुबानी और ब्रोकोली, तरबूज, पालक, अंगूर, जिगर, बादाम, तैलीय मछली, एवोकैडो, मांस में निहित विटामिन जलने से अच्छी तरह से रक्षा करते हैं।

यह जानने के बाद कि क्या छाया में टैन करना संभव है, और इसे व्यवहार में लाना चाहते हैं, एक व्यक्ति को वनस्पति तेलों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। अखरोट का अर्क, जोजोबा, तिल, नारियल, कोको और शिया बटर त्वचा के रंग में बदलाव को सक्रिय करें। खुबानी और एवोकैडो के अर्क के कारण कांस्य रंग दिखाई देगा। छुट्टियों से लौटने के बाद कई हफ्तों तक यह आपके शरीर पर बना रहे, इसके लिए बादाम, जैतून, गुलाब कूल्हों और आड़ू उपयोगी होंगे।

तिल के बीज रंगत को एकसमान कर सकते हैं और उसे धुंधलापन दे सकते हैं, अखरोट, एवोकैडो में एपिडर्मिस के लिए अच्छे पुनर्स्थापनात्मक गुण।

समुद्र तट पर जाने के बाद

एक व्यक्ति को यह पता चलने के बाद कि क्या किसी इमारत की छाया में टैन करना संभव है, और उसने वांछित प्रभाव प्राप्त कर लिया है, उसे त्वचा की देखभाल तब करनी चाहिए जब उसकी छाया वांछित में बदल गई हो। सूर्य की किरणों के संपर्क के बाद सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है।

भले ही कोई लालिमा और जलन न हो, एपिडर्मिस पर ऐसा प्रभाव पड़ा है जिसे शरीर लिख नहीं सकता। समुद्र तट से आने के बाद 3 बजे आपको शॉवर और स्नान से बचना चाहिए। इस मामले में, कांस्य रंग सपाट रहेगा, ठीक से सेट होगा, और त्वचा को शांत होने के लिए पर्याप्त समय मिलेगा। हालाँकि, यह नियम समुद्र स्नान पर लागू नहीं होता है, क्योंकि शेष पर कब कानमक से शरीर को अधिक नुकसान होता है, इसलिए इससे तुरंत छुटकारा पाने की सलाह दी जाती है।

सूरज के बाद उत्पाद

आफ्टर-सन क्रीम किसी स्टोर, फार्मेसी से खरीदी जा सकती है या हाथ से बनाई जा सकती है। पर आधारित मिश्रण के प्रयोग से त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाया जाता है खरीदी गई धनराशिविटामिन ए और ई, जोजोबा तेल की कुछ बूंदों के साथ। इस प्रकार, कोलेजन फाइबर पर पराबैंगनी विकिरण का प्रभाव कम हो जाता है, जो त्वचा की युवावस्था और लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं। शॉवर में जाने के बाद इस मिश्रण को लगाएं। परिणाम सुखद आश्चर्यजनक है.

छाया में धूप सेंकने के पक्ष में तर्क

समुद्र तट पर छुट्टी की अनुचित योजना और सूर्य की गर्म किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से मेलेनोमा जैसे अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं। त्वचा प्राकृतिक सुरक्षा की अपनी क्षमता खो देती है, नकारात्मकता के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है बाहरी प्रभाव. रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना।

त्वचा कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसने कई अनियंत्रित टैन प्रेमियों को अपनी चपेट में ले लिया है जो एक आकर्षक, कांस्य त्वचा टोन की तलाश में बहक जाते हैं।

यदि पहले चरण में कुछ और किया जा सकता है, तो, स्थिति शुरू होने पर, व्यक्ति के पास व्यावहारिक रूप से सामान्य स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं होता है स्वस्थ जीवन. इसलिए दोपहर की धूप में अपने शरीर को "सेंकने" से पहले दस बार सोचना उचित है।

एक चिंताजनक संकेत उपस्थिति है उम्र के धब्बेअसमान रूपरेखा और विषम रंगाई के साथ। जब आप उन्हें देखें, तो आपको डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है। यदि कोई तिल, जो अत्यधिक सूर्य के संपर्क में आने पर त्वचा की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, 6 मिलीमीटर से बड़ा हो जाता है, तो उसे हटा दिया जाता है। इसलिए छाया में टैनिंग की सिफारिश उन सभी लोगों के लिए की जाती है जो अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं।

समुद्र तट पर छुट्टियों की तारीखें हमेशा उस अवधि से मेल नहीं खातीं जब सूरज बादलों के पीछे नहीं छिपा होता है। यह लंबे वर्षा ऋतु वाले एशियाई देशों के लिए विशेष रूप से सच है। इसलिए, कई यात्री अक्सर इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या बादल के मौसम में टैन करना संभव है, और बिखरे हुए सौर विकिरण के प्रति एपिडर्मिस की संवेदनशीलता को कैसे बढ़ाया जाए। आख़िरकार, आराम के बाद, आप न केवल ज्वलंत छापें चाहते हैं, बल्कि सुंदर चॉकलेट त्वचा भी चाहते हैं।

क्या बादलों और बादलों वाले मौसम में धूप सेंकना संभव है?

त्वचा विशेषज्ञों द्वारा सूर्य की अप्रत्यक्ष किरणों के नीचे समय बिताने की अनुमति है और इसकी अनुशंसा भी की जाती है। बादल वाले दिन समुद्र तट पर रहने से परिणामी टैन को नियंत्रित करना आसान हो जाता है। प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश की अनुपस्थिति मेलेनिन की धीमी रिहाई और रंगद्रव्य के क्रमिक गठन को सुनिश्चित करती है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।

यह निर्दिष्ट करने के बाद कि क्या बादलों के नीचे धूप सेंकना संभव है, इसके बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है आवश्यक उपायएहतियात। बादल वाले मौसम में, सतर्कता खोना आसान होता है और एपिडर्मिस के जलने, उसकी जलन और बाद में छीलने का खतरा बढ़ जाता है। रेत और पानी की सतह से पराबैंगनी लगभग दर्पण की तरह परावर्तित होती है, इसलिए इसका उपयोग अवश्य करें उपयुक्त माध्यम सेसूर्य संरक्षण कारक के साथ। उन्हें अक्सर लागू किया जाना चाहिए, आकाश की शुद्धता के बावजूद, 1.5-2 घंटे में 1 बार, हर बार परत को अद्यतन करना कॉस्मेटिक उत्पादनहाने के तुरंत बाद.

क्या आप बादल वाले दिनों में धूप सेंक सकते हैं?

एक गलत धारणा है कि बादलों की उपस्थिति में त्वचा पर टैन बिल्कुल नहीं पड़ता है। दरअसल, बादलों की परत एक प्रकार का प्रकाश विसारक है, जैसे किसी फोटो स्टूडियो में होता है। जब बादल छाए होते हैं, तो लगभग 75-80% पराबैंगनी विकिरण पृथ्वी और पानी की सतह तक पहुँच जाता है, जिसमें 2 प्रकार की ऊर्जा तरंगें होती हैं:

1. UVA किरणें त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करती हैं। इस प्रकार की पराबैंगनी प्रकाश फोटोएजिंग, त्वचा की दृढ़ता और लोच की हानि, एपिडर्मिस पर उम्र के धब्बे, झाइयां, दरारें और झुर्रियों के गठन के लिए जिम्मेदार है। यूवीए विकिरण का स्तर मौसम की स्थिति से पूरी तरह स्वतंत्र है।
2. यूवीबी - किरणें जो त्वचा की सतह परतों तक पहुंचती हैं। वे विटामिन डी के उत्पादन, एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करने और मजबूती देने के लिए आवश्यक हैं स्थानीय प्रतिरक्षा. बाहर बादल छाए रहने पर UVB विकिरण की मात्रा कम हो जाती है।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बादल के मौसम में टैन होना संभव है या नहीं, ऐसी परिस्थितियों में समुद्र तट पर रहने से नरम, समान और बहुत सुंदर रंजकता में योगदान होता है। प्रत्यक्ष के फैलाव के कारण सूरज की रोशनी, टैन यथासंभव समान रूप से और साफ-सुथरा रहता है, त्वचा का रंग बरकरार रहता है विभिन्न भागशरीर वैसा ही होगा.

यह पता लगाने के बाद कि क्या सूरज बादलों के पीछे है तो टैन करना संभव है, आपको सबसे सरल सुरक्षा नियमों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। इष्टतम समयकिसी भी, यहां तक ​​कि बादल वाले मौसम में भी समुद्र तट पर समय बिताने के लिए - सुबह 9-10 बजे तक और शाम को, 17.00 बजे से। इन अवधियों के दौरान, सूर्य की गतिविधि कम हो जाती है, साथ ही खतरनाक प्रकार के पराबैंगनी, यूवीए विकिरण की मात्रा भी कम हो जाती है।

क्या बादलों के मौसम में बहुत गोरी त्वचा काली पड़ जाती है?

जैसा कि आप जानते हैं, गोरे लोगों के लिए एपिडर्मिस की चॉकलेट या कांस्य छाया प्राप्त करना अधिक कठिन होता है, क्योंकि सीधी धूप में रहने के बाद यह तुरंत जल जाता है। जब समुद्र तट पर बादल होते हैं, तो टैन धीमा और अधिक समान रूप से होता है, जिससे टैनिंग का खतरा कम हो जाता है। इसलिए, बहुत हल्के एपिडर्मिस के मालिकों को विशेष रूप से गैर-बिखरे हुए सौर विकिरण के तहत रहने के लिए बादल के मौसम में आराम पसंद करने की सलाह दी जाती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गोरे और लाल बालों वाली महिलाओं को इसका खतरा अधिक माना जाता है। तदनुसार, उन्हें देने की आवश्यकता है ध्यान बढ़ाएपिडर्मिस की सुरक्षा.

पहले, सांवली त्वचा को निम्न जन्म का संकेत माना जाता था, और इसलिए उच्च कुल में जन्मी महिलाएं अपनी त्वचा को धूप से बचाने की कोशिश करती थीं, टोपी, घूंघट और दस्ताने पहनती थीं, ताकि त्वचा यथासंभव लंबे समय तक युवा बनी रहे जहां यह कपड़ों से सुरक्षित नहीं थी। बाद में, कुछ दशकों के भीतर, अधिकांश "श्वेत" जाति को सांवली त्वचा में एक विशेष आकर्षण मिलना शुरू हो गया।

क्यों? क्योंकि टैन प्रकृति, खेल, से जुड़ा था बाहरी गतिविधियाँऔर फिटनेस - ये अवधारणाएँ अकेले ही सुखद अनुभूतियाँ पैदा करती हैं। लेकिन हाल ही में, शायद ओजोन छिद्र की खोज और दुनिया भर में वृद्धि के कारण कैंसरत्वचा, टैनिंग तेजी से फैशन से बाहर हो गई है - किसी भी कीमत पर कम से कम टैनिंग।

रवि। हाँ या ना?...

पराबैंगनी किरणें ऊर्जा तरंगें हैं जो यूवी किरणों से छोटी होती हैं। दृश्यमान प्रकाश. पराबैंगनी प्रकाश तीन प्रकार के होते हैं: किरणें - ए (यूवीए), किरणें - बी (यूवीबी) और किरणें - सी (यूवीसी)।

इन तीन प्रकारों में से केवल UVA और UVB किरणें ही वायुमंडलीय फ़िल्टर से होकर गुजरती हैं। और इनकी वजह से ही हमारी त्वचा सांवली हो जाती है।

यूवीए-किरणें (ए-किरणें) - त्वचा में गहराई से प्रवेश करती हैं, जिससे इसकी लोच और दृढ़ता कम हो जाती है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा, झुर्रियों, उम्र के धब्बों और झाइयों के त्वरित गठन में व्यक्त होती है, विशेष रूप से गोरे बालों वाले और हल्की आंखों वाले लोगों में। उच्च गतिविधिऐसी किरणें त्वचा कैंसर के विकास को भड़काती हैं।

यूवीबी-किरणें (बी-किरणें) - त्वचा में जलन पैदा कर सकती हैं, त्वचा कैंसर का प्रत्यक्ष कारण हैं।

यूवीसी-किरणें (सी-किरणें) वनस्पतियों और जीवों के लिए घातक हैं। हमारी पृथ्वी के चारों ओर वायुमंडल की ओजोन परत उन्हें अवशोषित करती है, जिससे सभी जीवन को इन किरणों के विनाशकारी प्रभाव से बचाया जाता है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, ओज़ोन की परतपिछले दशकों में वातावरण कम शक्तिशाली हो गया है।

भयानक बीमारियों के अलावा, निष्पक्षता में यह कहा जाना चाहिए, केवल गंभीर सनबर्न, सूरज के संपर्क में आने से त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है, गहरी झुर्रियाँ(जिसे ठीक नहीं किया जा सकता), त्वचा पर धब्बे और झाइयों का दिखना। हालिया शोध के अनुसार, पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है।

ऐसा प्रतीत होता है कि निष्कर्ष स्वयं सुझाता है: हमारे जीवन में जितना कम सूरज होगा, उतना बेहतर होगा। लेकिन सूरज को समझना कठिन है। नुकसान के अलावा, वहाँ भी हैं पीछे की ओर. सूर्य के प्रकाश के बिना किसी भी अस्तित्व की कल्पना नहीं की जा सकती। धूप में रहने से आप स्वस्थ महसूस करते हैं, रक्त संचार का स्तर बढ़ता है, स्फूर्ति का एहसास होता है। सूर्य हड्डियों, दांतों आदि के लिए अच्छा है हार्मोनल प्रणालीव्यक्ति। सूर्य के प्रभाव में विटामिन डी का उत्पादन होता है। इसके अलावा, धूप सेंकना उन लोगों के लिए निर्धारित है मुंहासा- त्वचा छिलने से मुंह साफ हो जाता है वसामय ग्रंथियां. यूवी विकिरण सोरायसिस जैसे असाध्य त्वचा रोगों के विकास को रोकता है।

टैनिंग से जुड़े मिथक.

छुट्टियों पर जाने वाला व्यक्ति आमतौर पर एक छुट्टी के खतरों और दूसरे के लाभों के बारे में स्थापित राय के अधीन होता है। ऐसे "सिद्धांत" कहाँ से आते हैं - वास्तव में कोई नहीं जानता। लेकिन उनमें से कई अक्सर वास्तविकता के अनुरूप नहीं होते हैं।

सनबर्न कैंसर का कारण बनता है।

ये अफवाह है अच्छा कारण. दरअसल, डॉक्टरों के पास इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क में रहने से त्वचा कैंसर हो सकता है। हालाँकि, अत्यधिक टैनिंग सनबर्न का कारण बनती है। यदि आप अपने शरीर की रक्षा करते हैं विशेष क्रीम, और साथ ही बिना किसी जलन के "चॉकलेट" के रंग में धूप सेंकें, तो आपको डरना नहीं चाहिए समान परिणाम. एकमात्र बात यह है कि यदि आप समुद्र में जा रहे हैं, तो आपको यह पता लगाने के लिए किसी ऑन्कोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए कि क्या आपकी त्वचा पर त्वचा के ऐसे क्षेत्र हैं जिन्हें अधिक सावधानी से संरक्षित करने की आवश्यकता है।

सनबर्न मास्टोपैथी का कारण बनता है।

नहीं, बेशक, टैन मास्टोपैथी का कारण नहीं बन सकता। हालाँकि, यदि मास्टोपैथी पहले से मौजूद है, लेकिन स्पर्शोन्मुख है, तो यह प्रचुर मात्रा में धूप सेंकने के बाद स्वयं प्रकट हो सकता है। यह हमेशा नहीं होता है, और जाहिरा तौर पर इस तथ्य के कारण होता है कि प्रचुर मात्रा में तीव्र सनबर्न के साथ, अंतःस्रावी अंगों की मध्यस्थता उत्तेजना होती है ( थाइरॉयड ग्रंथि, पिट्यूटरी ग्रंथि, अंडाशय), जो कभी-कभी पैदा कर सकता है हार्मोनल असंतुलनऔर मास्टोपैथी की अभिव्यक्तियाँ बढ़ाएँ।

महिलाओं को "टॉपलेस" धूप सेंकने की अनुमति नहीं है

आम धारणा के विपरीत, सूरज की किरणों का स्तन के ऊतकों पर कोई सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है। एकमात्र खतरा निपल्स और एरिओला (निप्पल क्षेत्र) की धूप की कालिमा है, जिससे निपल की त्वचा छिल सकती है, निपल में दरारें पड़ सकती हैं, त्वचा पर फोड़े हो सकते हैं और यहां तक ​​कि स्तन ग्रंथि में सूजन संबंधी परिवर्तन भी हो सकते हैं। निपल का जलना भी आम है क्योंकि टॉपलेस टैनिंग अक्सर स्पष्ट कारणों से निपल्स को छाया से बाहर कर देती है। इसलिए टैनिंग करते समय बस इन्हें ढककर रखें।

गोरे लोगों को धूप सेंकना नहीं चाहिए

हर कोई धूप सेंक सकता है, लेकिन गोरी त्वचा वाले लोगों को वास्तव में सनबर्न और, तदनुसार, मेलेनोमा का खतरा ब्रुनेट्स और ब्रुनेट्स की तुलना में अधिक होता है। इसलिए, तार्किक सलाह यह होगी कि धूप में बिताए गए समय की अधिक सावधानी से निगरानी की जाए।

सनबर्न से उम्र बढ़ने की गति तेज हो जाती है

उम्र बढ़ना अपने आप में एक जटिल प्रक्रिया है। और टैनिंग का पूरे शरीर की उम्र बढ़ने पर कोई प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है। सौर विकिरणकेवल त्वचा की उम्र बढ़ने की एक बहुत ही सटीक नकल का कारण बनता है - फोटोएजिंग। इसलिए, छुट्टियों के बाद, त्वचा की खोई हुई लोच को बहाल करने के लिए अपने चेहरे की अधिक देखभाल करना समझदारी है।

छाते जलने से बचाते हैं

दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है. छाते, समुद्र तट पर दुर्लभ ताड़ के पेड़ों की छाया की तरह, पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं - समुद्र तट की छतरी की छाया में भी विसरित पराबैंगनी आप तक पहुंच जाएगी।

बादल वाले दिन में धूप सेंकना सबसे अच्छा है

नहीं यह नहीं। जैसा कि ऊपर बताया गया है - में धूपपराबैंगनी के दो आवृत्ति प्रकार हैं:

• यूवी-ए, जिसका स्तर व्यावहारिक रूप से मौसम से स्वतंत्र है।
• यूवी-बी, जो विटामिन डी के निर्माण के लिए आवश्यक है, जिसका त्वचा पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। बादल के मौसम में इसका स्तर वास्तव में कम हो जाता है।

इस जानकारी के आधार पर, यह समझना आसान है कि बादल वाले मौसम में धूप से झुलसना बहुत आसान होता है।

यदि आप सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करते हैं, तो आप अधिक समय तक धूप सेंक सकते हैं

नहीं, तुम नहीं कर सकते। सुरक्षात्मक क्रीम रोकती हैं धूप की कालिमा, और तब भी हमेशा नहीं. धूप में अधिक समय बिताने की इच्छा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग पर्याप्त औचित्य नहीं है।

नमस्ते सूरज!

ब्रह्मांड के गहरे अंधेरे में पैदा हो रहा है... दृष्टि से व्याप्त, एक सफेद हीरे की तरह, मैंने खुद आपकी बंदी लौ को अपने सीने में ले लिया, दिन की पवित्र आंख, एक तरसता हुआ विशाल!

एम. वोलोशिन

000°C. सूर्य की सतह पर समय-समय पर धब्बे दिखाई देते हैं, जो प्रकाश फिल्टर के माध्यम से इस अधिक प्रकाश पृष्ठभूमि के विरुद्ध लगभग काले दिखाई देते हैं। धब्बे मजबूत चुंबकीय क्षेत्र के स्थानों के अनुरूप हैं। इनका तापमान +4500°С है। सौर वायुमंडल की ऊपरी परत (क्रोमोस्फीयर) में परमाणु पदार्थ की चमक होती है - प्रमुखताएँ। 000 सांसारिक अवधारणाओं के अनुसार, सूर्य पृथ्वी का सबसे निकटतम तारा है, जिस पर भारी मात्रा में ऊर्जा की रिहाई के साथ परमाणु प्रतिक्रियाएं होती हैं। सूर्य की सतह पर तापमान +6000°C है, और गेंद की गहराई में यह +40°C तक पहुँच जाता है

विद्युत आवेशित कण सूर्य से पृथ्वी के वायुमंडल में संचारित होते हैं, वे पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र (चुंबकीय तूफान) में परिवर्तन का कारण बनते हैं। सौर गतिविधि का चक्र और, परिणामस्वरूप, पृथ्वी पर चुंबकीय तूफानों का प्रत्यावर्तन 27 दिनों का है। इसके अलावा, हर 11 साल में (कभी-कभी लय में व्यवधान के साथ), सौर गतिविधि विशेष रूप से बढ़ जाती है, और खगोलविद "अशांत सूर्य का वर्ष" घोषित करते हैं। अधिकांश सांसारिक त्रासदियाँ और आपदाएँ, विशेषकर स्वास्थ्य से संबंधित, ऐसे वर्षों में घटित होती हैं।

पराबैंगनी किरणें ऊर्जा तरंगें हैं जो दृश्य प्रकाश किरणों से छोटी होती हैं। पराबैंगनी प्रकाश तीन प्रकार के होते हैं: किरणें - ए (यूवीए), किरणें - बी (यूवीबी) और किरणें - सी (यूवीसी)।

इन तीन प्रकारों में से केवल UVA और UVB किरणें ही वायुमंडलीय फ़िल्टर से होकर गुजरती हैं। और इनकी वजह से ही हमारी त्वचा सांवली हो जाती है।

यूवीए किरणें (ए-किरणें) - त्वचा में गहराई से प्रवेश करती हैं, इसकी लोच और दृढ़ता को कम करती हैं, जिससे त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है, जो झुर्रियों, उम्र के धब्बों और झाइयों के त्वरित गठन में व्यक्त होती है, विशेष रूप से गोरे बालों वाले और गोरी आंखों वाले लोगों में। ऐसी किरणों की उच्च गतिविधि त्वचा कैंसर के विकास को भड़काती है।

पहाड़ों में बिताया गया एक दिन (यहां तक ​​कि क्रीमिया में भी, जहां वायुमंडलीय परत समुद्र तल से एक किलोमीटर पतली है) समुद्र तट पर कई दिनों के नीरस और कभी-कभी दर्दनाक झूठ बोलने से बेहतर टैन करना संभव बनाता है।

कुछ दवाओं (सल्फामाइड्स, कुनैन, आर्सेनिक, आयरन की तैयारी, आदि) के लंबे समय तक उपयोग से त्वचा का सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाता है। वसंत ऋतु में पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशीलता हमेशा बढ़ जाती है।

विशेषज्ञ दृढ़तापूर्वक सलाह देते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करने के बाद ही "धूप सेंकना" शुरू करें। बहुत अच्छा। लेकिन हम यह भी जोड़ देंगे कि हमारे तनावपूर्ण समय में व्यक्ति को विशेष रूप से प्रकृति की आवाज़ सुननी चाहिए और लगातार खुद का अध्ययन करना चाहिए, अपने लिए डॉक्टर बनना चाहिए। स्पैनिश दार्शनिक बी. ग्रेसियन (1601-1658) ने कहा: "चालीस के बाद स्वास्थ्य के लिए हिप्पोक्रेट्स से अपील करना मूर्खता है।"

क्रीमिया का सूरज खतरनाक क्यों है? यहां तक ​​कि पिछली शताब्दियों के दास व्यापारियों ने भी समुद्र पार ले जाए जाने वाले दासों को धूप में डेक पर बांधकर फेंक देने की सज़ा दी थी।

धूप वाले देशों के आदिवासी अभी भी आगंतुकों को धूप सेंकने की अपनी कभी ना ख़त्म होने वाली आदत से पहचानते हैं।

विमान से क्रीमिया के दक्षिणी तट के ग्रीष्मकालीन समुद्र तट पीले रंग के दिखाई देते हैं - असंख्य से मानव शरीरसूरज के नीचे। हाँ, अधिकांश पर्यटक समझते हैं ग्रीष्म विश्रामक्रीमिया में समुद्र तट पर छुट्टियां (या सेनेटोरियम दौरे की पूरी अवधि) बिताने का एक सुखद अवसर के रूप में - धूप में लेटना, ताश खेलना, पत्रिका पढ़ना, बीयर पीना। जब वे वापस लौटते हैं, तो उन्हें अपने सहकर्मियों के सामने डींगें हांकना चाहिए, अपने रिश्तेदारों को "रिपोर्ट" करना चाहिए। कैसे? बेशक, तन!

खूबसूरती से टैन कैसे करें. ज्ञापन

अपनी त्वचा को टैन करने में मदद करें!

संवेदनशील त्वचा की जरूरतें विशेष ध्यान: रंगों और एडिटिव्स की मात्रा पर विचार करें जो अतिरिक्त जलन पैदा कर सकते हैं।

क्रीम में क्या है जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है?

कारकों एसपीएफ़ सुरक्षा UVB किरणों से बचाएं.

सलाह:छाते पर निर्भर न रहें. अपनी घड़ी देखें और सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें।

मिथक №7 यदि आप एक सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करते हैं, तो आप लंबे समय तक धूप सेंक सकते हैं?

नहीं, ये सच नहीं है। सुरक्षात्मक क्रीम सनबर्न से बचाती हैं, और तब भी हमेशा नहीं। लंबे समय तक धूप में रहने की आपकी इच्छा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग पर्याप्त औचित्य नहीं है।

सलाह:सनस्क्रीन का प्रयोग करें, लेकिन अपनी घड़ी न भूलें।

एक विशेष स्थिति में, तिल के आकार में उकेरा गया। , तो प्लास्टर का एक साधारण टुकड़ा आपकी मदद करेगा, तो समुद्र तट पर जाने से पहले बेहतर होगा कि आप त्वचा विशेषज्ञ और ऑन्कोलॉजिस्ट से सलाह लें। मस्सों और उम्र के धब्बों को यूवी किरणों से बचाने के लिए इसे स्थानीय स्तर पर लगाना जरूरी है धूप से सुरक्षाएसपीएफ़ 50+ के अधिकतम सुरक्षा सूचकांक या सनब्लॉक अंकित क्रीम के साथ। यदि ये फंड हाथ में नहीं थे, तो असमान रंग या अनियमित आकार का तिल खतरनाक है। यदि यह अपना आकार बदलता है, जिससे यह निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन परिवर्तनों के लिए समय-समय पर उनका निरीक्षण करना उचित है। ऐसे कई संकेत हैं जिनसे आपको परेशान नहीं होना चाहिए, जैसा कि डॉक्टर उन्हें कहते हैं, या नेवी, क्योंकि यूवी किरणों के प्रभाव में वे एक घातक ट्यूमर - मेलेनोमा में विकसित हो सकते हैं। शरीर पर तिलों की उपस्थिति यदि आपके शरीर पर बहुत सारे तिल हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए, जिनका इलाज अत्यधिक सावधानी से किया जाना चाहिए और यदि संभव हो तो उन्हें धूप से छिपाना चाहिए। तो, हमारी त्वचा पर पृष्ठभूमि में धब्बे होते हैं सांवली त्वचानिशान केवल अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। दुर्भाग्यवश, जिनके तंतुओं में वर्णक कोशिकाएं नहीं होती हैं। अत: आप उनका रंग भी नहीं बदल सकते। आख़िरकार, वे संयोजी ऊतक से बने होते हैं, नेवी के विपरीत, सूरज निशान को नुकसान पहुंचाने की संभावना नहीं रखता है

अंदर आराम करने जाओ सही जगह 4 सनस्क्रीन- लंबे समय तक विकिरण के संपर्क में रहने से जुड़ी सभी बीमारियों के लिए यह रामबाण इलाज नहीं है। रहने के लिए सही जगह का चयन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। वहां जाएं जहां गर्मी हो, लेकिन सौर गतिविधि अभी तक अपने चरम पर नहीं पहुंची है। उदाहरण के लिए, मई में सबसे अच्छी जगहछुट्टियाँ बिताने की जगह - स्पेन। कैनरी द्वीप समूह के रिसॉर्ट्स पूरी दुनिया में जाने जाते हैं, लेकिन लैंजारोट उनमें से विशेष रूप से प्रतिष्ठित है। साल के इस समय सूरज पहले से ही काफी गर्म होता है, लेकिन झुलसा देने वाला नहीं। याद रखें कि वसंत ऋतु में हमारी त्वचा की रक्षा विशेष रूप से सावधानीपूर्वक की जानी चाहिए, क्योंकि सर्दियों के दौरान यह पराबैंगनी विकिरण के प्रति अभ्यस्त हो जाती है। जून में, आप सुरक्षित रूप से ग्रीस जा सकते हैं, तैराकी के लिए समुद्र पहले से ही काफी गर्म हो चुका है, लेकिन सूरज अभी तक त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है। गर्मियों के चरम में, भूमध्य रेखा से दूर एक अवकाश स्थान चुनना बेहतर होता है। इसलिए, यदि आप लंबे समय से सर्फिंग और डाइविंग, कोआला और कंगारूओं में रुचि रखते हैं, तो आप जुलाई में ऑस्ट्रेलिया जा सकते हैं। हरित महाद्वीप पर, बस एक सर्दी होगी जिसका हमसे कोई लेना-देना नहीं है। उदाहरण के लिए, क्वींसलैंड में इस समय तापमान विश्राम के लिए इष्टतम है। अगस्त में, कई समुद्र तटीय रिसॉर्ट्स की जलवायु गर्मियों के मध्य की तुलना में अधिक अनुकूल होती है। इस समय, आप मोंटेनेग्रो या क्रोएशिया में पूरी तरह से टैन कर सकते हैं। तो, यदि आपने समुद्र की यात्रा का सपना देखा था, लेकिन बहुत डरे हुए थे उच्च तापमानऔर चिलचिलाती धूप, अब आप सही दौरा चुन सकते हैं और अपना बैग पैक कर सकते हैं।