सुगंध तेल मालिश आवेदन। मालिश के लिए आवश्यक तेल: कौन सा चुनना बेहतर है। मसाज ऑयल: आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए या नहीं?

अधिकांश मालिश चिकित्सक अन्य मालिश उत्पादों पर तेल का उपयोग करना पसंद करते हैं।

फ़ायदा तेल मिश्रणके कारण से:

• तेल शरीर की सतह पर हाथों के अच्छे ग्लाइड में योगदान करते हैं, जो प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। यह एपिडर्मिस को बहुत गहन उपचार के दौरान क्षति से बचाता है या एंटी-सेल्युलाईट मालिश;
• तेल की सही ढंग से चुनी गई संरचना का त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, ऊतकों में ट्रेस तत्व और विटामिन पेश करता है और पूरे शरीर को लाभ पहुंचाता है;
• तेल शरीर को टोंड और लोचदार बनाते हैं। प्रक्रिया के दौरान उनका उपयोग सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान, अतिरिक्त वजन और त्वचा की शिथिलता से छुटकारा दिलाएगा;
• तनाव को प्रबंधित करने में मदद करें और खराब मूड. मालिश में तेलों का प्रयोग न केवल शारीरिक विश्राम देता है, बल्कि भावनात्मक भी;
• तेल सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयोगी होते हैं, विशेष रूप से शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए।

मालिश के तेल में मुख्य रूप से 2 भाग होते हैं: आधार और सक्रिय भाग (आवश्यक तेल)।सक्रिय भाग मालिश के प्रभाव को बढ़ाने में सक्षम है, लेकिन कुछ मामलों में इसका उपयोग नहीं किया जाता है, केवल पहले घटक की मदद से प्रक्रिया को पूरा करना।

बेस ऑइल या बेस ऑइल शरीर की सतह पर बेहतर हैंड ग्लाइडिंग को बढ़ावा देता है, त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है। सभी प्राकृतिक आधार तेल पौधों से बनाए जाते हैं: फल, बीज, बीज और अन्य वनस्पति कच्चे माल।

अपरिष्कृत कोल्ड-प्रेस्ड बेस ऑयल चुनना बेहतर है: यह अधिक पोषक तत्वों को बरकरार रखता है।ये फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, फॉस्फोलिपिड्स, मोम, पिगमेंट, विटामिन हैं।

बेस ऑयल चुनते समय, त्वचा का प्रकार, शरीर के उस हिस्से का क्षेत्र जिस पर मालिश की जाएगी, और आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, यह महत्वपूर्ण है।

संगति के अनुसार आधार तीन प्रकार का होता है: द्रव, श्यान रूप या ठोस। ठोस, मक्खन +35° तक गर्म करने पर अपना आकार बनाए रखता है। इनमें ताड़, नारियल, शीया बटर शामिल हैं। बादाम, अंगूर, खुबानी के तेल में चिपचिपी बनावट होती है। तरल आधार तेलों में जैतून और मकई, तिल, समुद्री हिरन का सींग, सोया और अन्य के तेल शामिल हैं।

आवश्यक तेल- यह एक विशेष केंद्रित पदार्थ है जिसमें तेज गंध होती है,जो उच्च तकनीक का उपयोग कर पौधों से निकाला जाता है। एस्टर बहुत अस्थिर होते हैं, बिना छोड़े जल्दी से हवा में घुल जाते हैं चिकना निशान. कॉस्मेटोलॉजी में, सुगंधित तेलों को वसायुक्त वाहक की आवश्यकता होती है: वनस्पति आधार तेल, क्रीम या लोशन।

उनके पौधे की उत्पत्ति के कारण, एस्टर में विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं। आवश्यक तेलों की क्रियाएं विविध और व्यापक हैं: वे गर्म करते हैं, आराम करते हैं, नरम करते हैं, चिकना करते हैं, टोन अप करते हैं, सूजन से राहत देते हैं।

एस्टर के इस्तेमाल से मसाज के फायदे बढ़ जाते हैं। एक सुखद सुगंध आपको विश्राम और शांति का वातावरण बनाने की अनुमति देती है। पूरे शरीर और चेहरे की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है।

में शुद्ध फ़ॉर्मएस्टर का उपयोग नहीं किया जाता है, जलने का कारण हो सकता है। उन्हें थोड़ी मात्रा में आधार में भंग किया जाना चाहिए, जो वाष्पशील आवश्यक तेलों को बरकरार रखता है।

चेहरे और शरीर के तेल की विशेषताएं

मालिश के लिए तेल का चयन करते समय आपको यह विचार करना चाहिए कि यह शरीर के किस अंग के लिए लिया जाता है।

चेहरे की मालिश के लिए तेल में केवल प्राकृतिक और प्राकृतिक तत्व ही होने चाहिए। चेहरे की त्वचा नाजुक होती है, इसलिए किसी भी रसायन को बाहर रखा गया है। ऐसे तेलों की संरचना में अक्सर विभिन्न विटामिन और खनिज घटक शामिल होते हैं।

शुष्क या उम्र बढ़ने वाली त्वचा की मालिश करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। त्वचा का प्रकार निर्धारित करता है कि कौन सा आवश्यक तेल आधार के लिए योजक के रूप में उपयोग किया जाएगा। शरीर की मालिश के लिए आप चेहरे की तरह ही तेल ले सकते हैं।

उनके अलावा, निम्नलिखित तेलों को अक्सर आधार के रूप में उपयोग किया जाता है:

आवश्यक तेल का विकल्प अतिरिक्त धनमालिश के उद्देश्य और प्रकार पर निर्भर करता है। शरीर की त्वचा हर जगह एक जैसी नहीं होती, अलग-अलग क्षेत्रों में इसकी अपनी भिन्नताएं और विशेषताएं होती हैं। उदाहरण के लिए, पीठ की मालिश के दौरान बेस और आवश्यक तेलों के किसी भी मिश्रण का उपयोग किया जाता है।

डेकोलेट और छाती क्षेत्रों की मालिश के लिए, उन तेलों को लेने की सिफारिश की जाती है जिनका कायाकल्प और कसने वाला प्रभाव होता है।

यदि यह निचले शरीर की मालिश है जिसमें नितंब, जांघ और पैर शामिल हैं, तो सही चुनावकसने और मजबूती के प्रभाव के साथ आधार और आवश्यक तेलों का एक परिसर होगा। ऐसी रचनाएँ त्वचा की लोच को बहाल करने, खिंचाव के निशान को चिकना करने और इसे देने में मदद करेंगी स्वस्थ रूप.

आराम मालिश तेल

विश्राम के लिए तेल की मालिश न केवल मांसपेशियों से तनाव दूर करने में मदद करेगी, बल्कि मन और इंद्रियों को आराम देगी, तनाव और तनाव को दूर करेगी।

आरामदेह मालिश के साथ सबसे अच्छा आधारतटस्थ तेल बन जाएंगे जिनमें तेज गंध नहीं होगी।ये खुबानी, आड़ू या के तेल हैं अंगूर के बीज. प्रभाव उनके लिए चुने गए आवश्यक तेल पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप पुदीने और लैवेंडर के तेल के मिश्रण के साथ मिश्रण चुनते हैं तो मालिश आपको शांत और खुश कर देगी। सुगंधित खट्टे तेलों के उपयोग के साथ, शरीर का सामान्य स्वर और शक्ति में वृद्धि होगी। पैरों में दर्द और थकान के संकेतों को दूर करने के लिए आपको पुदीना, पाइन तेल या चमेली ईथर चुनना चाहिए।

सबसे आम आराम करने वाले तेल हैं

बड़ी पसंदफार्मेसियों में विश्राम के लिए आवश्यक तेल आपको अपने घर पर एक कोमल मैनुअल मालिश करने की अनुमति देगा।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए तेल

एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाओं के दौरान, त्वचा को गर्म किया जाता है, समस्या वाले क्षेत्रों को रगड़ने और मालिश करने से रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार होता है। नतीजतन, त्वचा चिकनी, लोच और टोन लौट आती है। एंटी-सेल्युलाईट आवश्यक तेल इन प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं।

मूल रूप से, इसे आधार के रूप में लेने की सलाह दी जाती है:

अन्य वनस्पति-प्रकार के तेल भी आधार के रूप में उपयुक्त हैं: आड़ू, जैतून, खुबानी, अंगूर।

बेस ऑयल निर्धारित करने के बाद, इसमें चयनित सुगंधित तेल की 3 से 5 बूंदें डालें। एक छोटा चम्मच आधार तेलएक ईथर के लिए खाते।

साइट्रस फलों के तेल, विशेष रूप से नारंगी, अंगूर और नींबू, में एक उज्ज्वल एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव होता है। सौंफ, बरगामोट, जुनिपर मेंहदी के तेल शरीर से अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेंगे, चयापचय को सामान्य करेंगे, मोटापे और सूजन से लड़ेंगे।

लिमेट, सौंफ, चमेली, पचौली के सुगंधित तेल त्वचा की लोच को बढ़ाएंगे, लोच को बहाल करेंगे और इसकी चंचलता और सुस्ती को खत्म करेंगे। दालचीनी का तेल रक्त प्रवाह में सुधार करता है, सूजन से राहत देता है, चयापचय को उत्तेजित करता है, शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करता है।

यदि आप एक नियमित एंटी-सेल्युलाईट क्रीम में कुछ बूँदें मिलाते हैं और घर पर व्यवस्थित रूप से नियमित मैनुअल मालिश करते हैं, तो परिणाम दो सप्ताह में ध्यान देने योग्य होगा।

घर पर, हर दिन एंटी-सेल्युलाईट मसाज करने की सलाह दी जाती है। तैयार तेल को शरीर के समस्या वाले क्षेत्र पर लगाया जाता है और लगभग 10-15 मिनट के लिए गोलाकार मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा में रगड़ दिया जाता है। त्वचा से अतिरिक्त धन को नैपकिन से हटा दिया जाता है। ऐसी मालिश रात के समय करना बहुत अच्छा रहता है।

गर्भावस्था के दौरान तेलों का उपयोग करके एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

तेल मिश्रण के व्यंजन मौजूद हैं एक बड़ी संख्या की. खाना पकाने के लिए सार्वभौमिक उपायसेल्युलाईट से निपटने के लिए आधार के रूप में 2 बड़े चम्मच लिया जाता है। एल 4 किसी भी आवश्यक तेल के साथ शहद, प्रत्येक में 3 बूँदें।

और सबसे प्रभावी रचनाजेरेनियम की 8 बूंदों, अंगूर और बरगमोट की 10 बूंदों, दालचीनी की 3 बूंदों, जायफल की 4 बूंदों प्रति 5 टीस्पून की एक तेल रचना मानी जाती है। आधार तेल।

चेहरे की मालिश को फिर से जीवंत करने के लिए तेल

चेहरे की त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों की त्वचा की तुलना में अधिक संवेदनशील, नाजुक और उम्र बढ़ने की संभावना अधिक होती है। इसलिए साथ जरूरी है विशेष ध्यानउसकी देखभाल के लिए संपर्क करें। तेलों से चेहरे की त्वचा की मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है, दिन के दौरान थकी हुई त्वचा को शांत करती है, इसकी उम्र बढ़ने को धीमा करती है और झुर्रियों को दूर करती है।

मूल रूप से, मालिश प्रक्रियाएं केवल बेस ऑयल के उपयोग से की जाती हैं, यदि आवश्यक हो, तो आवश्यक तेलों को जोड़ा जाता है। नियमों के अनुसार, तैयार तेल को ठंडे स्थान पर रखा जाता है, लेकिन प्रक्रिया से पहले मिश्रण को गर्म किया जाता है कमरे का तापमान. मालिश से पहले, आपको चेहरे की त्वचा तैयार करनी चाहिए: इसे भाप दें और अशुद्धियों से जेल या स्क्रब से साफ करें।

यह जानना महत्वपूर्ण है!के लिए सबसे अच्छा प्रभावमसाज कोर्स करने की सलाह दी जाती है, फिर त्वचा को थोड़ा आराम दें। लोच बनाए रखने के लिए, प्रक्रिया को सप्ताह में 1-2 बार करें।

झुर्रियों के लिए सबसे आसान नुस्खा शहद के साथ बादाम का तेल है। रचना का उपयोग त्वचा को पोषण देने और आंखों के आसपास की झुर्रियों को कम करने के लिए किया जाता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है!बेस में तेल डालते समय, आपको त्वचा के प्रकार को याद रखना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर है।

यूनिवर्सल तेलमाने जाते हैं:

• लिनन।सफाई करता है, लिपिड बाधा को पुनर्स्थापित करता है, छीलने को समाप्त करता है, उपचार को तेज करता है, सूजन और लाली को कम करता है;
• बादाम।मॉइस्चराइज़ करता है, लोच देता है, झुर्रियों को दूर करता है;
• तेल हेज़लनट: के लिए दैनिक उपयोग, छिद्रों को कसता है और पोषण करता है;
• शिया बटर या शिया बटर. बनावट में ठोस, साफ करता है, नरम करता है और पोषण करता है। कोलेजन को संश्लेषित करता है और त्वचा की टोन को पुनर्स्थापित करता है, झुर्रियों को दूर करता है;
• जैतूनविटामिन ए और ई की उच्च सामग्री के लिए।

शुष्क प्रकार के साथ, त्वचा का पोषण और जलयोजन महत्वपूर्ण है। आपको क्रैनबेरी एस्टर पर ध्यान देना चाहिए, जिसमें बहुत अधिक फैटी एसिड, गेहूं के बीज का तेल होता है, जो झुर्रियों को चिकना करता है, और मैकाडामिया, जो छीलने से राहत देता है।

पर मोटा टाइपअंगूर के बीज और तिल के तेल को चुनने की सलाह दी जाती है, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। वे विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं और उपचार प्रभाव डालते हैं।

संवेदनशील और परिपक्व त्वचा को एवोकैडो एस्टर (आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा के लिए) और जोजोबा (पुनर्जीवित और उपचार प्रभाव) से बचाया जाएगा। यदि त्वचा निर्जलित है, तो खुबानी गुठली और नारियल से सुगंधित तेल मदद करेंगे: जल संतुलन को मॉइस्चराइज और बहाल करें। समुद्र हिरन का सींग, ताड़, अरंडी का तेल.

सुगंधित तेलों के लिए, जिनका उपयोग अक्सर लड़ाई में किया जाता है आयु से संबंधित परिवर्तनत्वचा, चंदन, गुलाब, ऋषि, शीशम, लैवेंडर से अर्क शामिल करें।

कायाकल्प प्रभाव के अलावा, सुधार के लिए आवश्यक तेलों को जोड़ा जाता है सामान्य हालतचेहरे की त्वचा: पफनेस (दालचीनी) से संकीर्ण छिद्रों (नींबू, नींबू बाम, पुदीना, गुलाब) तक, टोन (मर्टल) बढ़ाने के लिए, ताजगी देने के लिए (नीलगिरी, नींबू, पुदीना, अंगूर), अधिक तैलीय त्वचा (बर्गमॉट) को साफ करने के लिए ).

सफेद प्रभाव वाले तेल

आवश्यक तेल त्वचा पर उम्र के धब्बों से निपटने में मदद करने के लिए अच्छे होते हैं। . खरीदे गए कई स्टोर के विपरीत प्रसाधन उत्पाद, जिसमें पारा या हाइड्रोक्विनोन होता है, तेल एक प्राकृतिक और पर्यावरण के अनुकूल उपाय हैं।

आवश्यक तेलों का दो तरह से उपयोग किया जाता है:

• इसे त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त बेस फाउंडेशन के साथ मिलाएं;
• मालिश के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी या त्वचा की देखभाल करने वाली क्रीम में उत्पाद मिलाएं।

यह जानना महत्वपूर्ण है!त्वचा को सफेद करते समय, किसी को आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए बुनियादी नियमों और contraindications के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इस क्षेत्र में विशेषज्ञता रखने वाले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा विकल्प है।

आवश्यक तेलों के साथ सफेदी निम्नलिखित मामलों में contraindicated है:

लेमन एस्टर विशेष रूप से त्वचा को गोरा करने के लिए लोकप्रिय हैं, चाय का पौधा, चंदन, गुलाब का तेल और नीलगिरी।

तेल	गुण और लक्षण	आवेदन का तरीका
नींबू का तेल।	गोरी त्वचा की लड़ाई में सबसे पहला उपाय। इसमें दो तीव्र होते हैं प्राकृतिक उपचाररंजकता की मलिनकिरण अभिव्यक्तियों के लिए। ये लिमोनेन और साइट्रिक एसिड हैं। लिमोनेन त्वचा की रंगत को निखारने और त्वचा में चमक लाने में मदद करता है। दूसरे घटक के रूप में लागू किया जाता है प्राकृतिक छीलने: मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है।	व्हाइटनिंग एजेंट पर आधारित नींबू का तेलरात में उपयोग करने की सलाह देते हैं। दिन के दौरान इसका इस्तेमाल न करें और उसके साथ धूप में रहें। इसे तैयार करने के लिए, आपको 3 बड़े चम्मच की मात्रा में आधार लेना चाहिए। बड़े चम्मच और उनमें नींबू के तेल की 3 बूंदें डालें।
चंदन का तेल।	इसमें मॉइस्चराइजिंग और सॉफ्टनिंग गुण हैं, कॉस्मेटोलॉजी में इसे हटाने के लिए उपयोग किया जाता है उम्र के धब्बे. चमक देता है और उम्र बढ़ने से बचाता है।	रात में सबसे अच्छा इस्तेमाल: चंदन और बादाम के तेल की 2-3 बूंदें डालें और धीरे से मालिश करें। आप धो नहीं सकते, प्रक्रिया का परिणाम तेजी से और बेहतर दिखाई देगा।
नीलगिरी का तेल	हीलिंग गुण हैं: इलाज करता है धूप की कालिमा, विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं और अन्य क्षति।	सफ़ेद करने और दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसे 1: 4 के अनुपात में जोजोबा तेल के साथ मिलाना होगा और समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाना होगा।

हीलिंग मालिश तेल

मालिश का तेल है चिकित्सा गुणोंप्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाना।

अध्ययन किया औषधीय गुणतेल, उनमें से सही एस्टर या रचना चुनना मुश्किल नहीं है:

कामुक मालिश के लिए तेल (रोमांचक)

कामुक मालिशआराम करने और रोमांस के लिए स्थापित करने के लिए उत्साह बढ़ाने या इसके विपरीत करने में सक्षम। किसी भी अन्य प्रकार की मालिश की तरह, इस प्रक्रिया में शरीर के हिस्सों को रगड़ना और सहलाना शामिल है। एक सार्वभौमिक मालिश मिश्रण तैयार करने के लिए, एक तटस्थ गंध के साथ बेस के 10 मिलीलीटर में ड्रॉप करके 2 से 4 प्रकार के ईथर जोड़ें।

सुगंधित तेल चुनते समय, सुगंधों में व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

आधार के लिए, एक नरम प्रभाव वाला तेल चुना जाता है, जिससे मालिश के दौरान स्पर्श सुखद हो जाता है। उपयुक्त जैतून, अंगूर, खुबानी, बादाम।

दूसरा महत्वपूर्ण घटक ईथर है। कामुक मालिश के दौरान, उनका उपयोग अंतरंग और कामुक वातावरण बनाने और बढ़ाने के लिए किया जाता है स्पर्शनीय संवेदनाएँ. कामुकता और आत्मविश्वास बढ़ाने वाले एस्टर के लिए, यौन आकर्षणऔर भावनात्मक खुलेपन में अदरक, जेरेनियम, दालचीनी, चमेली, पचौली, बरगामोट शामिल हैं।

महिलाओं की सुगंधगुलाब, चमेली और जेरेनियम को अधिक माना जाता है, पुरुषों के लिए खसखस, अदरक चुनना बेहतर होता है। इसके अलावा, दालचीनी, अदरक और लौंग वार्मिंग प्रभाव के कारण मालिश और रक्त परिसंचरण की अनुभूति को बढ़ाते हैं।

सबसे लोकप्रिय कामुक तेल इलंग-इलंग है:पुष्ट यौन इच्छाऔर आत्मविश्वास, साथी को बेहतर ढंग से समझने और महसूस करने के लिए, अपने आप में कामुकता प्रकट करने में मदद करता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है!आवश्यक तेलों के साथ काम करते समय सुरक्षा सावधानियों से अवगत रहें। किसी तरह प्रभावित नहीं हुआ अंतरंग अंग: उनमें संतृप्त सुगंधित तेलों की सामग्री के कारण स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

कॉस्मेटिक ब्रांडों के शीर्ष 7 तेल

कॉस्मेटिक ऑयल भी बन सकते हैं एक अच्छा उपायमालिश के दौरान। ग्राहकों से बड़ी संख्या में समीक्षाओं और बाजार में पेश किए जाने वाले तेलों की रचनाओं का अध्ययन करने के बाद, 7 तेलों को अलग किया जाता है कॉस्मेटिक ब्रांडवी विभिन्न श्रेणियां.

चेहरे की मालिश के लिए सबसे अच्छा तेल

लॉरियल पेरिस।

फ्रांसीसी उपाय, एक पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव है, लागत 489 रूबल से है।

रोजहिप और शीया के पौधे के अर्क के साथ आठ आवश्यक तेल निकालकर तेल बनाया जाता है। उत्पाद टोन करता है, पानी के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, और इसमें सुरक्षात्मक गुण भी होते हैं।

क्या आप मालिश को उतना ही प्यार करते हैं जितना मैं करता हूं? पहले तो ऐसा लग सकता है कि आपकी त्वचा का उपयोग बन्स बनाने के लिए किया जा रहा है, क्योंकि इसे आटे की तरह गूंधा जाता है। फिर यह अहसास आता है कि आपके शरीर की हर कोशिका के साथ आप मालिश चिकित्सक की उंगलियों के स्पर्श को भी महसूस करते हैं। त्वचा किसी भी हलचल पर प्रतिक्रिया करती है: कभी-कभी दर्द के साथ, कभी-कभी गुदगुदी के साथ। और अंत में पूर्ण विश्राम आता है - इस विश्राम की तुलना, शायद, किसी भी चीज़ से नहीं की जा सकती।

जैसे कि आप किसी अदृश्य झूले में झूल रहे हों और साथ ही आपके शरीर को ताजी समुद्री हवा से उड़ाया जा रहा हो। एक अच्छी मालिश हमें भावनाओं के पूरे सरगम ​​​​का एहसास कराती है, और अगर यह विशेष तेलों, आवश्यक या वनस्पति के उपयोग के साथ किया जाता है, तो मालिश चिकित्सक के हाथ अविश्वसनीय रूप से नरम हो जाते हैं और प्रक्रिया के बाद त्वचा नरम और चिकनी हो जाती है।

मसाज ऑयल: आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए या नहीं?

निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि मालिश चिकित्सक हमेशा उपयोग करते हैं विशेष तेल. आपने शायद सोचा भी हो: “तेल ही क्यों? क्या इसे साधारण बॉडी क्रीम से बदलना संभव है? उत्तर स्पष्ट है: मालिश तकनीक का उपयोग करते समय बॉडी क्रीम या लोशन काम नहीं करेगा, और यहाँ क्यों है।

इसकी संरचना से, तेल की तुलना किसी भी चीज़ से नहीं की जा सकती, क्योंकि कोई भी क्रीम लगभग तुरंत अवशोषित हो जाती है। चूंकि मालिश तकनीक को आपके शरीर के कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों पर दीर्घकालिक प्रभाव के रूप में समझा जाता है, मालिश चिकित्सक केवल उस प्रक्रिया को नहीं कर सकता है, जिसे "शुष्क" कहा जाता है। इससे आपको बहुत असुविधा होगी, क्योंकि हाथ - एक पेशेवर मालिश चिकित्सक का मुख्य उपकरण - शरीर पर फिसलेगा नहीं। इसके अलावा, उसे अन्य कारणों से मालिश तेल की आवश्यकता होती है:

तनाव और भावनात्मक तनाव से ग्रस्त कई लोगों को मालिश की आवश्यकता होती है। जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, नकारात्मक मनोदशा से प्रभावित हैं, उनका अवसाद के लिए इलाज किया जा रहा है, और वे अक्सर मालिश सत्रों में भाग लेते हैं। और मालिश चिकित्सक, विशेष आवश्यक तेलों और रचनाओं का उपयोग करके उन्हें बहाल करने में मदद करता है तंत्रिका तंत्रऔर अपने शरीर को ऊर्जा दें।

जो लोग ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों से परिचित हैं, रीढ़ में दर्द और तंत्रिका अंत की चुटकी, मालिश के लिए धन्यवाद, उन लोगों के बारे में भूल जाओ, यदि हमेशा के लिए नहीं, तो लंबे समय तक। ऐसी समस्याओं से छुटकारा पाने के रास्ते में कुछ सुगंधित तेल उत्कृष्ट सहायक होते हैं।

मालिश उन महिलाओं द्वारा भी चुनी जाती है जो सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहती हैं और शरीर का वजन कम करना चाहती हैं। और तरह-तरह के तेल भी बहुत मदद करते हैं।

दुर्भाग्य से, वहाँ हैं कुछ मतभेद. हालांकि बनाना है एक्यूप्रेशरचेहरा, उदाहरण के लिए, मंदिरों में, नाक के पुल, माथे या ठुड्डी पर, तेलों का उपयोग लगभग किसी के लिए भी वर्जित नहीं है।

मालिश के लिए आवश्यक तेल: कौन सा चुनना बेहतर है

मालिश के लिए अपने शुद्ध रूप में आवश्यक तेल का उपयोग नहीं किया जाता है। तथ्य यह है कि केंद्रित तेल छोटी बोतलों में जमा होता है, इसलिए इसे पतला होना चाहिए। इसीलिए, या तो एंटी-सेल्युलाईट सत्र से गुजरने के लिए कायाकल्प मालिश, आपको एक बेस ऑयल की आवश्यकता होगी जिसमें आपको आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिलानी होंगी।

उदाहरण के लिए, "के साथ संतरे का छिलका» अंगूर का तेल लड़ने में उत्कृष्ट है, यह टूट जाता है शरीर की चर्बीएपिडर्मिस की गहरी परतों में घुसना। इसमें बड़ी मात्रा में सबसे उपयोगी विटामिन सी भी होता है। मालिश के दौरान अंगूर के तेल को सूंघने से आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकते हैं।

अंगूर के अलावा, निम्नलिखित मालिश तेल सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करेंगे:

जेरेनियम, क्योंकि इसमें एक जीवाणुरोधी गुण है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और चिकना करता है त्वचा का आवरण,

मंदारिन या नारंगी। ये तेल त्वचा के कुछ क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण में तेजी लाने में मदद करते हैं, इसकी लोच में सुधार करते हैं,

जुनिपर तेल, इसमें न केवल एक अद्भुत शंकुधारी सुगंध है और विश्राम को बढ़ावा देता है, बल्कि त्वचा की संरचना में भी सुधार करता है, इसे कसता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

और वजन घटाने के आधार के रूप में देवदार, नींबू, सरू, लैवेंडर, मेंहदी और लौंग के तेल का उपयोग करने की अनुमति है। उनमें से प्रत्येक बन जाएगा महान सहायकजब सभी बलों को सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में फेंक दिया जाता है और अतिरिक्त पाउंड.

बेस ऑयल जो सुगंधित रचनाओं के संयोजन में मालिश के लिए उपयुक्त हैं:

आर्गन,

तिल,

खुबानी या अंगूर के बीज,

शीया मक्खन (शीया),

नारियल,

बादाम,

सूचीबद्ध उत्पाद पूरी तरह से संयुक्त हैं, वे त्वचा को नरम करते हैं, और मालिश चिकित्सक के कुशल हाथों में वजन कम करने के लिए एक प्रभावी उपकरण बन जाते हैं। आवश्यक तेल की बस कुछ बूंदों को रचना में जोड़ा जा सकता है, और कई मालिश सत्रों के बाद आप महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा कितनी चिकनी हो गई है, और यहां तक ​​​​कि कमर और कूल्हों में कम से कम 2-3 सेंटीमीटर की कमी आई है। सेल्युलाईट विरोधी मालिश के लिए एक उत्कृष्ट रचना है :

4-5 कला। एल बेस बादाम का तेल,

संतरे के आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें

जेरेनियम तेल की समान मात्रा।

कामुक मालिश तेल: भावनाओं की शक्ति को समर्पण

भाग के रूप में कामुक मालिश अंतरंग जीवनजोड़े, सामान्य रगड़ को एक कामुक फोरप्ले में बदलने में मदद करते हैं। और कुछ आवश्यक तेलों को वास्तविक कामोद्दीपक माना जाता है: वे जुनून को उत्तेजित करते हैं, कामेच्छा बढ़ाते हैं और भागीदारों के आपसी आनंद में योगदान करते हैं।

कामुक मालिश के दौरान कौन से तेल उपयुक्त होंगे? उनमें से बहुत सारे नहीं हैं:

इलंग इलंग आवश्यक तेल,

चंदन,

चमेली,

गुलाब का तेल,

कामुक मालिश कभी भी बहुत सक्रिय नहीं होती है। आमतौर पर कोमल, हल्का स्पर्श वैकल्पिक रूप से चिकनी रगड़ और थपथपा सकता है। मालिश आवश्यक तेल के साथ एक कामुक फोरप्ले सत्र होने से आप अपनी आत्मा साथी को आश्चर्यचकित और उत्तेजित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित रचना का उपयोग करें: 3 बड़े चम्मच के लिए। एल बेस ऑयल (शीया या जोजोबा), चंदन की कुछ बूंदें और उतनी ही मात्रा में इलंग-इलंग मिलाएं। कृपया ध्यान दें कि जलन के जोखिम के कारण आवश्यक तेलों के साथ शरीर के अंतरंग क्षेत्रों की मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन पैर, पैर, पैर, पीठ, पेट, हाथ और गर्दन की मालिश करने की काफी अनुमति है।

मेरा विश्वास करो, आपका साथी आपके स्पर्श से प्रसन्न होगा, और आपको एक अविस्मरणीय अनुभव मिलेगा, क्योंकि उत्तेजक तेल कामेच्छा के स्तर का ख्याल रखेंगे।

चेहरे के लिए कौन से मसाज ऑयल उपयुक्त हैं

सक्षम चेहरे की देखभाल हर महिला के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, ब्यूटी सैलून या स्पा रिसॉर्ट्स में लगातार जाना जरूरी नहीं है, महंगा ऑर्डर करें कॉस्मेटिक उपकरणया घर पर किसी पर्सनल ब्यूटीशियन को बुलाएं। सप्ताह में 2 बार विशेष मास्क करना पर्याप्त है, त्वचा को स्क्रब या छिलके से साफ करें और चेहरे की मालिश करें।

आपके चेहरे की त्वचा पीठ या नितंबों जैसी ही है। केवल चेहरे पर यह पतला और अधिक नाजुक होता है, इसलिए इसकी आवश्यकता होती है कोमल देखभाल. चेहरे की मालिश बहुत सक्रिय नहीं होनी चाहिए, मुख्य आंदोलनों का उद्देश्य निम्नलिखित समस्याओं को हल करना है:

रक्त परिसंचरण का त्वरण और सेलुलर पुनर्जनन में सुधार। हाँ, तुम रुको समय से पूर्व बुढ़ापा, रंग में सुधार और झुर्रियों को चिकना करता है।

ऑक्सीकरण और पोषण। यह आइटम संवेदनशील, पतली और परतदार त्वचा के मालिकों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है।

पफपन से छुटकारा। अगर कोई मास्क और कंप्रेस मदद नहीं करता है, तो चेहरे की मालिश वास्तव में आपको इस समस्या से वंचित कर सकती है।

बेस और सुगंधित चेहरे के तेलों को अन्य अवयवों के साथ मिलाने की अनुमति है। कल्पना कीजिए कि आपको फेस मास्क बनाने की जरूरत है, लेकिन आप इसे त्वचा में "रगड़ने" की कोशिश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, संयोजन "जैतून का तेल + लैवेंडर + नींबू का रस» त्वचा को ऑक्सीजन का प्रवाह प्रदान करेगा, इसे सफेद करने में मदद करेगा और उम्र के धब्बों और मुहांसों से छुटकारा दिलाएगा। लेकिन निम्नलिखित मसाज मास्क की संरचना त्वचा को पूरी तरह से पोषण देगी और इसे विटामिन से समृद्ध करेगी:

शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल

पिघला हुआ नारियल का तेल- 1 छोटा चम्मच। एल

दूध - 1 बड़ा चम्मच। एल

कैप्सूल के साथ विटामिन ए और ई तेल,

संतरे के तेल की 2 बूंदें।

इसी तरह की रचना से मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। ठीक है, अगर आप आराम करना चाहते हैं और मज़े करना चाहते हैं, तो अपने प्रियजन से अपने चीकबोन्स, माथे, नाक के पंखों, मंदिरों, गर्दन और ठोड़ी की मालिश करने के लिए कहें।

मालिश के तेल: उनका और कैसे उपयोग किया जा सकता है

यदि आप चाहें, तो आप विभिन्न तेलों का एक पूरा संग्रह एकत्र कर सकते हैं, क्योंकि उनके आवेदन की सीमा की गणना केवल शरीर या चेहरे की मालिश से नहीं की जाती है। महामारी के दौरान वायरल रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए कुछ रचनाएँ एकदम सही हैं। यहां तक ​​कि छोटे बच्चों को भी नींबू, जुनिपर, लैवेंडर या टकसाल के आवश्यक तेलों को सूंघने से लाभ होगा। वे मिटा देंगे प्राथमिक संकेतबीमारियों के साथ-साथ खांसी के इलाज में मदद करता है और छोटी फिजूलखर्ची के तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

वयस्कों के लिए, आवश्यक तेल मालिश के आधार के रूप में उपयुक्त हैं। उदाहरण के लिए, शीया बटर, शीशम, अदरक और नारंगी के साथ एक रचना का गर्म प्रभाव पड़ता है और ठंड के मौसम में उपयुक्त होगा यदि आप ठंडे हैं। ऋषि, लैवेंडर और चंदन के तेल का मिश्रण बेस तिल के तेल के साथ या अलसी का तेलएक कठिन, घटनापूर्ण दिन के बाद आपको आराम करने और जल्दी सो जाने में मदद करेगा।

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो आप इलंग-इलंग, चमेली, नींबू बाम या नेरोली के तेल से मालिश करने की कोशिश कर सकते हैं। ऐसे में मदद मिलेगी सामान्य मालिशपूरे शरीर, साथ ही चेहरे का एक साधारण एक्यूप्रेशर। बस एक बात याद रखें: एलर्जी घटक लगभग सभी तेलों में मौजूद होता है। अगर आपको कभी किसी तेल से एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई है, तो इसे दोबारा इस्तेमाल न करें। और सावधानी के साथ, आपको मालिश के लिए अन्य आधार या आवश्यक तेलों को आजमाने की जरूरत है।

आज, मालिश स्वास्थ्य प्रक्रियाओं का एक अभिन्न अंग बन गई है। इसका उपयोग हर कोई करता है जो व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ना चाहता है। इस तरह की एक उल्लेखनीय लोकप्रियता की विशेषता है एक उच्च डिग्रीदक्षता, जो अगले सत्र के अंत में हासिल की जाती है। सकारात्मक प्रभाव काफी हद तक उपयोग किए जाने वाले मालिश मिश्रण पर निर्भर करता है, जिसकी तैयारी के लिए सुगंधित निबंधों का तेजी से उपयोग किया जाता है। मालिश के लिए आवश्यक तेल का न केवल एक स्थायी सौंदर्य, भावनात्मक प्रभाव हो सकता है, बल्कि यह अच्छे स्वास्थ्य के साथ-साथ सभी शरीर प्रणालियों के समुचित कार्य को भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

आवेदन नियम

आवश्यक तेलों की मालिश करना सबसे प्रभावी होता है जब उन्हें सही तरीके से मिलाया जाता है, जिसे बनाने के लिए आपको कई विशिष्ट विशेषताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है:

1. आवश्यक मिश्रण की संरचना में शामिल सभी घटकों की स्वाभाविकता।
2. एक उच्च अरोमाथेराप्यूटिक प्रभाव की उपस्थिति।
3. मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा प्रकारों का मजबूत प्रभाव।
4. उपलब्धता औषधीय गुणविरोधी भड़काऊ, एंटीसेप्टिक, उत्तेजक प्रभाव में दिखाई दे रहा है।
5. शरीर पर व्यापक प्रभाव की संभावना।

निम्नलिखित पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है उपयोगी सलाहमालिश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले:

• सुगंधित मिश्रण को बेस ऑयल के साथ मिलाया जाना चाहिए। हालांकि, मालिश सत्र की शुरुआत से ठीक पहले उन्हें जोड़ा जाना चाहिए।
• सभी को सक्रिय करने के लिए उपयोगी पदार्थईथर के अर्क को अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए और 40 डिग्री के तापमान तक पहुंचने तक गरम किया जाना चाहिए।
• घटकों की गणना करते समय, निम्नलिखित अनुपात का पालन करना आवश्यक है: बेस ऑयल के प्रत्येक 8 बड़े चम्मच के लिए आवश्यक मिश्रण की 12 बूंदें होती हैं।
• आरंभ करने के लिए, एक प्रकार की आवश्यक संरचना का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कई प्रक्रियाओं के बाद, मिश्रण की पसंद और वांछित परिणाम को नेविगेट करना आसान है।

प्रकार

जैसा कि आप जानते हैं, मालिश के लिए सभी आवश्यक तेलों को प्रभाव के अनुसार प्रकारों में विभाजित किया जाता है, इसलिए वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए उनमें से प्रत्येक को समझना समझ में आता है:

1. आराम करना

अच्छा आराम आवश्यक निबंध हैं: टकसाल, लैवेंडर, ऋषि प्रस्तुत घटकों से, आप एक सार्वभौमिक मिश्रण तैयार कर सकते हैं जो एक ही समय में शांत हो जाएगा, थकान दूर करेगा और मज़बूत होगा। इसे तैयार करने के लिए, आपको तीन-पसली, ऋषि, लैवेंडर, या मिश्रण करने की आवश्यकता है चंदन. किसी भी साइट्रस सुगंध के साथ, मूड में वृद्धि देखी जाती है। आराम करने वाले तेलों का उपयोग करते समय सही वातावरण बनाना भी एक अच्छा विचार है: अच्छा धीमा संगीत, मोमबत्तियाँ, मंद रोशनी। ध्यान! शराब का प्रयोग न करें! यह सभी प्रयासों को निष्फल कर सकता है और आप उचित सुख प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

2. दर्द निवारक

उपयुक्त एनाल्जेसिक तेल हैं: पुदीना, नींबू बाम, के रूप में।

3. यौन इच्छा में वृद्धि

यौन इच्छा को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार: गुलाब, इलंग-इलंग, अदरक, चंदन, नेरोली।

अदरक, चंदन, ऋषि और सौंफ के संयोजन के साथ एक अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जाता है।

4. मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करना

आप मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करके अपने प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। इसके लिए यह उपयोग करने की सलाह दी जाती है: काली मिर्च, लॉरेल, दालचीनी, तुलसी, जीरियम।

5. एंटी-सेल्युलाईट

संतरे के छिलके के खिलाफ लड़ाई अधिक प्रभावी होगी यदि आप मालिश के लिए निम्नलिखित आवश्यक तेलों को मिलाते हैं: मेंहदी, सरू, साथ ही सभी प्रकार के खट्टे फल।

6. बुढ़ापा रोधी

7. त्वचा के लिए

• शुष्क त्वचा के प्रकार की समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी: नारंगी, कैमोमाइल, चंदन, नेरोली।
• तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के प्रकार की अभिव्यक्तियाँ इसके उपयोग से गायब हो जाती हैं: अंगूर, चाय के पेड़, जुनिपर।
• खिंचाव के निशान की गंभीरता को कम करने में योगदान: लैवेंडर, मेंहदी, लौंग।

8. बालों के लिए:

• सूखे और भंगुर कर्ल का इलाज किया जाता है: चंदन, मेंहदी, नारंगी।
• तैलीय बालों का इलाज किया जा सकता है: देवदार, नींबू, सरू।

घोला जा सकता है

विभिन्न प्रकार के मालिश आवश्यक तेलों को मिलाकर, आप निम्नलिखित दिलचस्प मिश्रण तैयार कर सकते हैं जो किसी भी जीवन की स्थिति में उपयोगी होंगे:

1. सशक्तीकरण. एक ही प्रकार के निरंतर मनोदशा की उपस्थिति में प्रासंगिक, जो ऊब और उदासी की विशेषता है। नींबू, सौंफ, अंगूर और काली मिर्च को मिलाकर आप हताशा की स्थिति से छुटकारा पा सकते हैं और ऊर्जा वापस पा सकते हैं।
2. आराम करने वाली मांसपेशियां. तनावग्रस्त मांसपेशी संरचनाओं के लिए रक्त की भीड़ को बढ़ावा देता है। तेज भार होने पर मांसपेशियों में दर्द होता है भौतिक प्रकारया बैठने की स्थिति में लंबे शगल के मामले में। ऐसी अप्रिय अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने के लिए, आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं मालिश मिश्रणसे तैयार: लोबान, काली मिर्च, नीलगिरी, चमेली, मरजोरम।
3. हैंगओवर के लिए मददगार।इस मामले में, आप इन आवश्यक सामग्रियों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं: जीरियम, सौंफ़, अदरक, पुदीना, संतरा। हालांकि, इससे पहले, पर्याप्त मात्रा में तरल के साथ निर्जलित शरीर को संतृप्त करने की सलाह दी जाती है। सादे पानी को संतरे के रस के साथ मिलाया जा सकता है। इस तरह की रिस्टोरेटिव मसाज दिन के अंत में सबसे अच्छी होती है ताकि रात में प्रभाव ठीक हो जाए।
4. उत्थान की भावना. नीचे प्रस्तुत मालिश मिश्रण अवसाद और शक्ति के नुकसान के लिए अपरिहार्य है। लोबान, बरगमोट, ऋषि, अंगूर, गुलाब और चमेली का उपयोग मूड को ऊपर उठाने में मदद करेगा।
5. गर्मी देने. अदरक, संतरे, शीशम और लोबान से आवश्यक तेलों का मिश्रण प्रभावी रूप से शरीर को गर्म करेगा और शरीर पर भी गर्म प्रभाव पड़ेगा। मन की स्थिति. हालांकि, प्रस्तुत मिश्रण की क्रिया का उद्देश्य शरीर को गर्म करना है, जो कब काठंड में था। आवश्यक निबंध रक्त परिसंचरण की सक्रियता को भड़काते हैं, जो पूरे शरीर में गर्मी फैलाने में योगदान देता है।

प्राप्त करने के उद्देश्य से अधिकतम प्रभावआवश्यक तेलों के साथ मालिश प्रक्रियाओं से, आपको निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए:

• एक ही आवश्यक तेल का लोगों पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है। यह तथ्य देय है व्यक्तिगत विशेषताऔर एक विशेष जीव द्वारा सार की सहनशीलता। नतीजतन, मालिश करने की प्रक्रिया में, मानसिक और भावनात्मक स्थिति की निगरानी करने की सलाह दी जाती है।
• शरीर की मालिश करने का इरादा सबसे बढ़िया विकल्पस्वतंत्र रूप से तैयार किए गए मिश्रणों का उपयोग होगा, क्योंकि खरीदे गए तैयार किए गए योगों के विशाल बहुमत में घटक होते हैं कृत्रिम उत्पत्तिअकार्बनिक तेल युक्त।
• अपने दम पर मालिश करते समय, एक निश्चित पाठ्यक्रम का अध्ययन करना या न्यूनतम सैद्धांतिक ज्ञान प्राप्त करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। में स्पष्टता का अभाव मालिश तकनीकला सकता है।
• अत्यधिक मात्रा में रचना का उपयोग न करें। त्वचा पर इसके मजबूत प्रसार से बचना आवश्यक है। मात्रा मालिश की जा रही ढकी हुई त्वचा की सतह के बिल्कुल अनुरूप होनी चाहिए।
• आवश्यक निबंध चुनते समय, न केवल लाभकारी और प्रभावी प्रभाव पर भरोसा करना आवश्यक है, बल्कि व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर भी निर्भर होना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रचना कितनी भी उपचारात्मक क्यों न हो, इसकी बदबूहोगा नकारात्मक क्रियापर भावनात्मक पृष्ठभूमि, जो एक अवांछनीय परिणाम देगा।
• प्रत्येक मालिश सत्र कम से कम आधे घंटे के लिए किया जाना चाहिए। प्रारंभिक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, दैनिक प्रक्रियाओं को पूरा करना समझ में आता है।

मतभेद

हालाँकि, सुगंधित मालिश उपचार हर किसी को दिखाए जाने से बहुत दूर हैं। कुछ मामलों में, उनके आचरण के प्रति बेहद सावधान रहने या उन्हें पूरी तरह से त्याग देने के लायक है। ऐसी मालिश के लिए विरोधाभास हैं:

1. हृदय और रक्त वाहिकाओं के साथ-साथ उनके सिस्टम से जुड़ी समस्याएं।
2. उच्च धमनी का दबावया उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति।
3. गर्भधारण और स्तनपान की अवधि।
4. बच्चों की उम्र 5 साल से कम है।
5. एलर्जी की प्रतिक्रिया या उनकी उपस्थिति की प्रवृत्ति।

पूर्ण मतभेदों में ऑन्कोलॉजिकल प्रकृति के रोग शामिल हैं। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ सुगंधित मालिश करने की भी सख्त मनाही है। एक एलर्जी प्रकृति की अभिव्यक्तियों को बाहर करने के लिए, पहले से त्वचा परीक्षण करने की सलाह दी जाती है।

किसी भी उम्र में महिला का आकर्षक बने रहना जरूरी है। आत्मविश्वास के लिए लंबे साल, आपको प्राकृतिक डेटा को संरक्षित करने में सक्षम होना चाहिए। त्वचा की उचित देखभाल अत्यंत महत्वपूर्ण है। एक एकीकृत दृष्टिकोण में न केवल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग शामिल है। विभिन्न प्रक्रियाओं का त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश एक विशेष भूमिका निभाती है। उठाना इस विषय, मालिश के लिए किस तेल का उपयोग करना बेहतर है, इस सवाल का जवाब ढूंढना तर्कसंगत है। वास्तव में, इसके बिना हाथों की मुक्त फिसलन असंभव है, जिसका अर्थ है कि दक्षता की कोई बात नहीं हो सकती है।

क्या आपको चेहरे की मालिश की ज़रूरत है?

हर कोई इस बारे में नहीं सोचता कि आपके चेहरे की नियमित रूप से मालिश करना कितना उपयोगी है। कुछ महिलाएं ऐसा सोचती हैं गुणवत्ता निधित्वचा की सफाई के लिए और विशेष क्रीमपर्याप्त। जरा सोचो - बड़ी गलती. मालिश प्रक्रिया न केवल आराम करती है और आनंद लाती है। यह सबसे अधिक में से एक है सही तरीकेनिम्नलिखित प्रभाव प्राप्त करें:

• उम्र से संबंधित परिवर्तनों के संकेतों से छुटकारा पाएं;
• त्वचा की लंबी युवावस्था;
• रक्त microcirculation में सुधार;
• दिन के दौरान जमा हुई थकान को दूर करें;
• मांसपेशियों को टोन करने के लिए।

अगर आप मालिश के दौरान तेल का इस्तेमाल करते हैं, तो सकारात्मक प्रभाव अधिकतम होगा। आखिरकार, इस तरह आप एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज, टोन, पोषण कर सकते हैं। आपको अपनी जरूरत के हिसाब से तेल का चुनाव करना चाहिए।

आवश्यक तेलों का संयोजन

घर पर फेस मसाज ऑयल तैयार करना आसान है। इसमें दो घटक शामिल होने चाहिए:

1. मूल आधार;
2. सक्रिय पदार्थ।

कोल्ड-प्रेस्ड तेल आधार के रूप में उपयुक्त हैं। आप कोई भी उपयोग कर सकते हैं प्राकृतिक तेल. हालांकि, चुनते समय, आपको त्वचा की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। गलत नहीं होने के लिए, यह जानने योग्य है कि एपिडर्मिस पर वनस्पति तेल कैसे कार्य करते हैं।

आधार तेल

जैतून

के लिए उपयुक्त बहुमुखी उत्पाद अलग - अलग प्रकारत्वचा। यह विटामिन ए और ई से भरपूर होता है, जो इसके गुणों को निर्धारित करता है। जैतून का तेल झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है। यह दृढ़ता और लोच को पुनर्स्थापित करता है। इसके अलावा, यह पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और खनिजों की कमी की भरपाई करता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए भी इसका उपयोग करना सुरक्षित है।

बादाम

उत्तम विकल्पउम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए। चेहरे की सतह को झुर्रियों से छुटकारा दिलाता है। यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, ऊतकों की गहरी परतों में घुस जाता है। यह सूजन से राहत देता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है जो अपना स्वर खो चुके हैं, और उठाने का प्रभाव है। यदि कार्य लोच को बढ़ाना है - यह नंबर 1 टूल है। बादाम के तेल से कई बार मालिश करने के बाद ही त्वचा में निखार आता है, और इससे राहत भी मिलती है।

तिल

तैलीय त्वचा के लिए एक खोज। विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। यह छिद्रों को अशुद्धियों से अच्छी तरह साफ करता है। मलत्याग को नियंत्रित करने में मदद करता है सीबम. घाव भरने के गुण होते हैं। जलन से राहत देता है, सूजन को रोकता है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देता है।

जोजोबा

30 साल के बाद इसका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। यह कोलेजन का स्रोत है। उम्र से संबंधित परिवर्तनों का मुकाबला करने के लिए रोगनिरोधी के रूप में उपयुक्त। सूजन को कम करने के लिए बढ़िया। हवा, धूप, तापमान परिवर्तन से सुरक्षा प्रदान करता है। सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है। नमी बनाए रखने में मदद करता है। मुक्त कणों को बेअसर करता है।

आड़ू

बढ़ती उम्र की त्वचा को फिर से जीवंत कर सकता है। एपिडर्मिस को लोचदार बनाता है। मजबूती बढ़ाता है और सैगिंग क्षेत्रों को स्पष्ट रूप से मजबूत करता है। तेल की कंसिस्टेंसी काफी गाढ़ी है। यह सतह पर अधिक समय तक टिका रहता है। इसलिए, यह शुष्क त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त है। ऑयली स्किन वाली महिलाओं को इसके इस्तेमाल से बचना चाहिए।

खूबानी गुठली

उत्तेजक ताज़ा करें। साथ ही एपिडर्मिस को मॉइस्चराइजिंग और पोषण देने का एक साधन। हाइपोएलर्जेनिक, इसलिए सुरक्षित है संवेदनशील त्वचा. समय से पहले बूढ़ा होने का मुकाबला करने के लिए उपयुक्त।

अंगूर के बीज

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। समृद्ध रचना के कारण त्वचा को संतृप्त करता है पोषक तत्त्व. मॉइस्चराइजर का काम करता है। झुर्रियों को चिकना करता है। उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकता है, जिससे त्वचा की युवावस्था बढ़ती है।

सक्रिय घटक

बेस के अलावा, चेहरे की मालिश के तेल में शामिल होना चाहिए सक्रिय घटकईथर के रूप में। सभी विविधताओं के बीच, यह वास्तव में उस घटक को खोजने के लायक है जो कार्यों का सामना करेगा। एक नियम के रूप में, सुगंधित तेल होते हैं विस्तृत श्रृंखलाप्रभाव। लेकिन साथ ही, इसका उपयोग करते समय प्राप्त किए गए कई मुख्य प्रभावों के लिए प्रत्येक जिम्मेदार होता है। यह मुद्दा अधिक विस्तार से विचार करने योग्य है।

आवश्यक तेल - त्वचा के लिए सक्रिय पदार्थ

उठाया सबसे अच्छा तेलव्यक्तिगत रूप से चेहरे की मालिश के लिए। यह सब एपिडर्मिस की स्थिति, महिला की उम्र और त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। अपेक्षित परिणाम के आधार पर, निम्नलिखित एस्टर का उपयोग किया जाता है

खट्टे फल

औषधीय जड़ी बूटियाँ

यह छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करता है, थाइम एसेंशियल ऑयल से काले धब्बों को दूर करता है। मेंहदी - त्वचा द्वारा वसा के उत्पादन को सामान्य करेगा। बर्गमोट - अशुद्धियों को दूर करता है, रंग को मैट बनाता है। पुदीना - जलन और लालिमा से राहत देता है, आराम देता है और चकत्ते को रोकता है।

फूलो का पौधा लगाओ

सुधार करना चयापचय प्रक्रियाएंकैमोमाइल ईथर मदद करेगा। चमेली का तेल क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की बहाली का सामना करेगा। गुलाब पूरी तरह से कायाकल्प करता है और डर्मिस को मॉइस्चराइज़ करता है। गहरे लाल रंग सबसे अच्छा तरीकारक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जो आपको ऑक्सीजन के साथ एपिडर्मिस की कोशिकाओं को संतृप्त करने की अनुमति देता है। जेरेनियम झुर्रियों से लड़ने में उपयोगी है।

दालचीनी

सूजन के मामले में जरूरत है। रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है।

अदरक

इसमें सूजन दूर करने के गुण होते हैं। टोन, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

गेहूं के बीज

उठाने का प्रभाव है। इसका उपयोग सैगिंग क्षेत्रों को कसने और झुर्रियों को चिकना करने के लिए किया जाता है। त्वचा को कोमल बनाता है, इसकी लोच को पुनर्स्थापित करता है।

पेड़

पाइन आवश्यक तेल गहराई से साफ करने, हटाने में सक्षम है हानिकारक पदार्थऔर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है। सरू - रंग में सुधार करता है, उम्र के धब्बों को हल्का करता है।

जुनिपर - चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा दिलाता है, समोच्च को कसता है। चाय का पौधा - प्रभावी उपायउम्र बढ़ने से लड़ने के लिए। इसके अलावा उल्लेखनीय रूप से एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ और पोषण करता है।

नीलगिरी के आवश्यक तेल में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। जलन से राहत देता है, उपचार को बढ़ावा देता है। समस्या त्वचा के लिए आदर्श। चंदन का तेल समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, मौजूदा झुर्रियों को चिकना करता है।

केवल एक घटक का प्रबल प्रशंसक बनना आवश्यक नहीं है। प्राप्त करने के लिए वांछित परिणामआप कुछ अच्छे आवश्यक तेल ले सकते हैं और उन्हें बेस के साथ मिला सकते हैं।

तैयार मिश्रण को आवश्यकतानुसार उपयोग करके ठंडे स्थान पर रखा जाता है। 6 महीने के भीतर मिश्रित तेलउनके गुणों को मत खोना। इस अवधि के बाद, यह एक नया भाग तैयार करने लायक है।

सही चुनाव ही सफलता की कुंजी है

ऐसा करने के लिए तेल मालिश, आपको एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदने की आवश्यकता है। कोई महसूस नहीं करना चाहिए गंदी बदबूऔर बोतल खोलने पर कड़वाहट। रचना विशेष रूप से प्राकृतिक होनी चाहिए। यह अच्छा है अगर विटामिन ई परिरक्षक के रूप में मौजूद है।आपको समाप्ति तिथि पर ध्यान देना चाहिए। आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपने चुना है उपयुक्त तेलत्वचा पर इसका परीक्षण करके नींव।

1. तेल समान रूप से त्वचा की सतह पर वितरित किया जाता है।
2. यह जल्दी से अवशोषित हो जाता है, लेकिन तुरंत नहीं।
3. पीछे नहीं छूटता तैलीय चमकऔर कोई फिल्म नहीं बनती।
4. एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है।

यह आवश्यक तेलों के लिए भी परीक्षण के लायक है। वनस्पति तेल को गालों पर लगाकर जांचा जाता है। कान के पीछे की त्वचा पर ईथर का परीक्षण किया जा रहा है। यदि असुविधा या लाली की कोई भावना नहीं है, तो आपने सही उत्पादों को चुना है। अब आप मिश्रण तैयार करना और सीधे मालिश के लिए शुरू कर सकते हैं।

मालिश

पाठ्यक्रमों में चेहरे की मालिश की सिफारिश की जाती है। यह संभावना नहीं है कि यदि प्रक्रिया को पूरा करने के लिए कभी-कभी आपके साथ ऐसा होता है तो आप सकारात्मक बदलाव देखेंगे। ऐसा आपको हर शाम कम से कम 7-10 दिनों तक करना है। फिर, प्राप्त परिणामों को बनाए रखने के लिए सप्ताह में एक या दो बार पर्याप्त होगा।

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने लिए सबसे अच्छा मालिश तेल ढूंढ सकते हैं या नहीं। आखिरकार, यह सिर्फ नहीं है सहायताहाथों की आसान ग्लाइडिंग के लिए। यह चेहरे की त्वचा की संपूर्ण देखभाल है जो महंगे सौंदर्य प्रसाधनों की जगह ले सकती है। मुख्य बात आपकी अपेक्षाओं को पूरा करना है, अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार घटकों का चयन करें। याद रखें, सुंदरता आपके अपने हाथों का काम है!

30 के बाद झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं?

30 के बाद सभी महिलाओं को चेहरे पर झुर्रियों की समस्या का सामना करना पड़ता है। और अब आप अपने आप को आईने में खुशी के बिना देखते हैं, उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए।

• आप अब चमकीले मेकअप का खर्च नहीं उठा सकते हैं, चेहरे के भावों को नियंत्रित कर सकते हैं ताकि समस्या न बढ़े।
• आप उन पलों को भूलने लगती हैं, जब पुरुष आपकी निर्दोषता की तारीफ करते थे उपस्थिति, और आपकी उपस्थिति पर उनकी आँखें जल उठीं ...
• हर बार जब आप आईने के पास जाते हैं तो आपको लगता है कि पुराने दिन कभी वापस नहीं आएंगे...

सुगंधित आवश्यक तेलों का उपयोग करके की जाने वाली अरोमाथेरेपी मालिश से बेहतर क्या हो सकता है? इस तरह की प्रक्रिया न केवल आराम करती है और शांत करती है - सुगंधित तेलों का उपयोग करने वाली मालिश का त्वचा और घ्राण अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसके अलावा, आवश्यक तेलों की सुखद सुगंध को साँस लेने से मूड में सुधार होता है और स्वर बढ़ता है।

अगर सुगंधित स्नानअरोमाथेरेपी में सबसे सुखद प्रक्रिया है, तो सुगंध मालिश सबसे प्रभावी है। आवश्यक तेलों का उपयोग करके शरीर की मालिश की तकनीक शास्त्रीय या किसी अन्य मालिश की तकनीक से कुछ अलग है - इसकी चर्चा नीचे की जाएगी।

शरीर की मालिश के लिए सुगन्धित आवश्यक तेलों का मिश्रण कैसे तैयार किया जाता है

सुगंधित स्नान मिश्रणों की तरह ही मालिश आवश्यक तेल मिश्रणों को तैयार किया जाता है। एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कभी भी अपने शुद्ध रूप में नहीं किया जाता है। इसे हमेशा आधार से जोड़ा जाता है वनस्पति तेल- जैतून, मक्का, बादाम या कोई अन्य। आप तैयार मसाज क्रीम में कुछ बूंदें डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

पहली प्रक्रियाओं के दौरान, आवश्यक तेल की एकाग्रता न्यूनतम होनी चाहिए - बेस के 12-15 मिलीलीटर प्रति 2-3 बूंदें। आवश्यक तेल की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाकर, इसे सामान्य - 6-8 बूंदों में लाया जाना चाहिए।

कभी-कभी मालिश मिश्रण के व्यंजनों में, आवश्यक तेल की बूंदों की संख्या नहीं, बल्कि इसका प्रतिशत इंगित किया जाता है। इस मामले में, यह याद रखना चाहिए कि 0.5% मिश्रण प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति 10 मिलीलीटर आवश्यक तेल की 1-2 बूंदों की आवश्यकता होगी, 1% - 2-3 बूंदों, 2% - 5-6 बूंदों और 3 प्राप्त करने के लिए % - 8-9 बूँदें।

उपयोग से तुरंत पहले मालिश मिश्रण सबसे अच्छा तैयार किया जाता है। लेकिन यह, ज़ाहिर है, अतिरिक्त समय लागत की आवश्यकता है।

इसलिए, अरोमाथेरेपी व्यंजनों के अनुसार मालिश के लिए मिश्रण तुरंत पाठ्यक्रम के लिए तैयार किया जा सकता है, लेकिन परिरक्षकों के बिना, इसे एक महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाएगा। लेकिन परिरक्षक इसकी शेल्फ लाइफ को 2-3 महीने तक बढ़ा सकते हैं। सबसे लोकप्रिय परिरक्षकों में से एक जोजोबा तेल है, और बहुत कम की आवश्यकता होती है - तैयार मिश्रण की पूरी मात्रा के लिए केवल 5-6 बूँदें।

अरोमाथेरेपी तेलों से मालिश करने के नियम

ताकि अरोमाथेरेपी तेलों से मालिश करने से नुकसान न हो, उपरोक्त के अलावा, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

1. अधिक लाभ के लिए, मालिश मिश्रण की संरचना में एक नहीं, बल्कि कई आवश्यक तेल होने चाहिए।
2. आवश्यक तेलों की सुगंध सुखद होनी चाहिए न कि जलन पैदा करने वाली।
3. अरोमा मसाज वाले दिन परफ्यूम का इस्तेमाल न ही करें तो बेहतर है। टॉयलेट वॉटरऔर सुगंधित सौंदर्य प्रसाधन।
4. आवश्यक तेलों का उपयोग करके सुगंध या आत्म-मालिश शुरू करने से पहले, आपको निश्चित रूप से एक सहनशीलता परीक्षण करना चाहिए।
5. आपको 0.5% मिश्रण से शुरू करने की आवश्यकता है, फिर धीरे-धीरे आवश्यक तेलों की एकाग्रता को 2-3% तक बढ़ाएं, और पाठ्यक्रम के अंत तक इसे 1% तक कम करें।
6. स्नान या स्नान के बाद शरीर की सुगंधित मालिश, विशेष रूप से एंटी-सेल्युलाईट करने की सिफारिश की जाती है - आवश्यक तेलों के प्रभाव के लिए गर्म त्वचा अधिक संवेदनशील होती है। मालिश सत्र से तुरंत पहले, त्वचा को तौलिए से पोंछकर सुखा लेना चाहिए।
7. मालिश की मेज पर मालिश करना सबसे अच्छा है, लेकिन यदि कोई उपलब्ध नहीं है, तो आप एक विशेष सूती फ़्यूटन गद्दे या एक नियमित कंबल का उपयोग कर सकते हैं, जो कि आधे में सबसे अच्छा है। एक टेबल, गद्दे या कंबल पर उनकी सतह को तेल के दाग से बचाने के लिए, आपको एक बड़ा बिछाने की जरूरत है टेरी तौलिया, और मालिश मिश्रण को अपने हाथों से धोने के लिए पास में कुछ नैपकिन रखें। यहां, आस-पास, आपको एक उथले कंटेनर को मालिश मिश्रण के साथ रखना चाहिए। कंटेनर की गहराई यह निर्धारित करती है कि इसमें से मिश्रण को इकट्ठा करना कितना सुविधाजनक है। हालाँकि, कंटेनर को किसी टेबल या गद्दे पर नहीं रखा जाना चाहिए, क्योंकि किसी भी अजीब हरकत के कारण यह पलट सकता है।
8. जिस कमरे में मालिश की जाती है, उसके लिए इष्टतम तापमान 22-24 C है।
9. तेलों के साथ सुगंधित मालिश के लिए एक विशेष वातावरण की आवश्यकता होती है - शांत, शांतिदायक। आप इसे उपयुक्त संगीत, मंद प्रकाश, जली हुई सुगंधित मोमबत्तियों या सुगंधित दीपक की सहायता से बना सकते हैं।
10. ठंडे हाथों से मसाज न करें। सत्र की शुरुआत से पहले, उन्हें गर्म किया जाना चाहिए - एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना या कुछ गर्म से जुड़ा होना चाहिए।
11. मालिश के बाद, तेल को शरीर से नहीं धोना चाहिए - यह पूरी तरह से अवशोषित होना चाहिए।
12. सुगंध मालिश सत्र के अंत के बाद, आपको लेटने की जरूरत है, अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करें ताकि शरीर यथासंभव लंबे समय तक गर्मी बनाए रखे, और लगभग आधे घंटे तक ऐसे ही लेटे रहें।
13. मालिश से एक घंटे पहले और उसके बाद 2 घंटे के भीतर, खाने या पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया के तुरंत बाद ही आप एक कप हर्बल चाय पी सकते हैं।
14. ताकि पूरे कोर्स के लिए तैयार किया गया मसाज मिश्रण खराब न हो और खो न जाए उपयोगी गुणएक अंधेरे, सूखी और ठंडी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए।

किन आवश्यक तेलों की मालिश की जा सकती है और व्यंजनों को कैसे अपने हाथों से मिलाया जा सकता है

सुगंधित स्नान के लिए अनुशंसित लगभग किसी भी आवश्यक तेलों के साथ सुगंधित मालिश की जा सकती है - जुनिपर, सरू, इलायची, मेंहदी, अंगूर, जेरेनियम, कीनू, हरी चाय, अदरक, आदि।

हालांकि, निर्विवाद नेता नारंगी और नींबू के तेल हैं।

मालिश के लिए आवश्यक तेल का चुनाव सीधे उस समस्या पर निर्भर करता है जिससे मालिश की मदद से छुटकारा पाना है।

तो, एक मजबूत मालिश के लिए, पाइन, देवदार, नीलगिरी और मेंहदी के तेल सबसे उपयुक्त हैं, पुनर्स्थापनात्मक मालिश के लिए - बरगामोट, पेटिटग्रेन और जेरेनियम, खेल के लिए - जायफल, दालचीनी, मेंहदी और पुदीने के तेल, कॉस्मेटिक के लिए - जीरियम, शीशम और देवदार। वार्मिंग के लिए - मेंहदी का तेल, और कामुक के लिए - इलंग-इलंग, पचौली और बरगामोट।

यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए नए हैं, तो आपको निश्चित रूप से आजमाए हुए और परखे हुए व्यंजनों के साथ शुरू करना चाहिए, और जैसे-जैसे आप अनुभव प्राप्त करते हैं, आप उन तेलों के साथ अपनी खुद की रचनाएं बनाना शुरू कर सकते हैं जो आपको प्रभावित करती हैं। उत्तम क्रियाऔर जो स्वाद आपको पसंद हो। हालांकि, इस मामले में, अपनी त्वचा की विशेषताओं को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। तो, तैलीय त्वचा के लिए, सबसे उपयोगी तेल लैवेंडर, सरू, जीरियम और नींबू हैं, शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए - चमेली, गुलाब, नेरोली, कैमोमाइल।

प्रवृत्ति के साथ एलर्जीमालिश मिश्रण में कैमोमाइल तेल जोड़ा जाना चाहिए, और खिंचाव के निशान के लिए, अंगूर, दौनी और ऋषि तेल का उपयोग करें।

मालिश के लिए आवश्यक तेलों को मिलाने से पहले, नीचे दी गई रेसिपी देखें।

नुस्खा 1।

30 मिली ग्रेप सीड बेस ऑयल में पेटिटग्रेन ऑयल की 7 बूंदें और सौंफ के तेल की 4 बूंदें डालने के बाद, परिणामी मिश्रण को पेट पर तब तक रगड़ें जब तक कि तेल पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। इस नुस्खे के अनुसार तेल से मालिश करने से आप कमर को पतला और पेट पर त्वचा को चिकना और लोचदार बना सकते हैं।

घर पर मालिश के लिए, आप अन्य मिश्रणों के व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. जोजोबा तेल के 20 मिलीलीटर और अंगूर के बीज के तेल के 10 मिलीलीटर के आधार में अंगूर के तेल की 3 बूंदें, खसखस ​​और नींबू के तेल की 2 बूंदें और जेरेनियम और जुनिपर की 1 बूंद डालें।
2. 30 मिली जोजोबा ऑयल और 20 मिली ग्रेप सीड ऑयल के बेस में ऑरेंज, जुनिपर, सरू, मेंहदी और जेरेनियम ऑयल की 4-5 बूंदें मिलाएं।
3. अंगूर के बीज के बेस ऑयल के 30 मिलीलीटर में अंगूर के तेल की 5 बूंदें और रोजमेरी और जुनिपर की 3 बूंदें मिलाएं। आप नींबू के साथ मेंहदी के तेल की जगह मिश्रण के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
4. 50 मिली में जतुन तेललैवेंडर के तेल की 5 बूँदें और बर्गमोट और गुलाब की 3-3 बूँदें डालें।
5. 10 मिली जोजोबा ऑयल और 10 मिली वीट जर्म ऑयल के बेस में 5 बूंद ऑरेंज ऑयल और 1-2 बूंद देवदार का तेल मिलाएं।
6. 20 मिली जोजोबा बेस ऑयल में 2 बूंद बरगामोट और जेरेनियम ऑयल और 1 बूंद जुनिपर, रोज और स्वीट डिल मिलाएं।
7. 20 मिलीलीटर जैतून के तेल में, 2 बूंद मैंडरिन तेल और 1 बूंद सरू, अदरक और पुदीने के तेल की डालें।

नुस्खा 2.

त्वचा पर एक मजबूत कायाकल्प और चौरसाई प्रभाव मालिश तेलों का मिश्रण है, जो निम्न नुस्खा के अनुसार स्वयं द्वारा तैयार किया गया है: नेरोली तेल की 2 बूँदें, लैवेंडर के तेल की 2 बूँदें और कीनू के तेल की 2 बूँदें। एक आधार के रूप में, गेहूं के बीज के तेल के 5 मिलीलीटर का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

अरोमाथेरेपी में एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए कौन से आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है

एक ऑल-इन-वन मिश्रण जिसका उपयोग लगभग सभी वजन घटाने के उपचारों में किया जा सकता है और सभी त्वचा देखभाल उत्पादों में जोड़ा जा सकता है, जिसमें शामिल हैं मालिश क्रीमघर पर अपना खुद का बनाना बहुत आसान है। ऐसा करने के लिए, बरगामोट और अंगूर के तेल की 10 बूंदें, जेरेनियम तेल की 8 बूंदें, जायफल और चाय के पेड़ के तेल की 5 बूंदें और दालचीनी की 3 बूंदें मिलाएं।

आप मालिश मिश्रण के आधार के रूप में शहद का उपयोग कर सकते हैं, जो अपने आप में त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है। आवश्यक तेलों के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए एक अद्भुत मिश्रण संतरे के तेल की 5-6 बूंदों को 50 मिलीलीटर शहद में मिलाकर प्राप्त किया जा सकता है। इस मिश्रण को हाथों में गर्म करके लगाना चाहिए समस्या क्षेत्रों, मजबूती से दबाना और आसानी से हथेलियों को त्वचा से दूर करना।

एक महीने के लिए हर दूसरे दिन आवश्यक तेलों के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश का कोर्स 15 सत्र है।

सबसे सरल स्व-मालिश और सुगंध मालिश वीडियो की बुनियादी तकनीकें

अरोमाथेरेपी मालिश और शास्त्रीय मालिश के बीच मुख्य अंतर यह है कि सभी तकनीकों को अधिक धीरे से किया जाता है। इसका मुख्य लक्ष्य आवश्यक तेल को त्वचा की सतह पर समान रूप से वितरित करना है और छिद्रों के माध्यम से त्वचा की गहरी परतों में इसकी अधिक पूर्ण पैठ सुनिश्चित करना है। अरोमा मालिश, साथ ही शास्त्रीय, तीन चरणों में की जाती है। पर आरंभिक चरणमुख्य मालिश के लिए शरीर को तैयार करते हुए हल्का पथपाकर किया जाता है। परिचयात्मक चरण की अवधि 1-3 मिनट है। इसके बाद वास्तविक मालिश की जाती है, काफी तीव्र और एक विशिष्ट समस्या को हल करने के उद्देश्य से। यह 5 से 20 मिनट तक रहता है। पर अंतिम चरण 1-3 मिनट तक चलने से, आंदोलनों की तीव्रता धीरे-धीरे कम हो जाती है, जिससे आप तनाव को दूर कर सकते हैं और कमजोर हो सकते हैं असहजतामालिश के दौरान उत्पन्न होना।

यह दिलचस्प है!कई आवश्यक तेलों को जिम्मेदार ठहराया जाता है जादुई गुण. तो, चमेली का तेल प्रेम औषधि का एक अनिवार्य घटक है। यह भी माना जाता है कि सरू का तेल दुर्भाग्य से बचाता है, लैवेंडर पुरुषों का ध्यान आकर्षित करता है, और बादाम पैसे लाते हैं, पुदीना व्यापार में सफलता लाता है, और प्यार में गुलाब।

सुगंधित आत्म-मालिश की चार मुख्य विधियाँ हैं- पथपाकर, घुमाना, पिंच करना और गूंधना।

पथपाकर।

मालिश शुरू होती है और पथपाकर के साथ समाप्त होती है। इसके अलावा, प्रत्येक मालिश के अंत में पथपाकर किया जाता है। मालिश मिश्रण को हथेलियों में डाला जाना चाहिए, उनमें गर्म किया जाना चाहिए, हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना चाहिए, और परिधि से हृदय तक धीमी गति से फिसलने वाली गतिविधियों के साथ त्वचा पर फैलाना चाहिए।

घुमाव।

अगली तकनीक रोटेशन है - एक मामूली, धीरे-धीरे बढ़ते दबाव के साथ गोलाकार गति। इसका उद्देश्य मालिश मिश्रण को त्वचा में रगड़ना है। रिसेप्शन एक और दो हाथों से किया जा सकता है, और बड़े क्षेत्रों में - पीठ, पेट, कूल्हों - रोटेशन को पूरी हथेली के साथ और छोटे क्षेत्रों में - तर्जनी, अंगूठी और मध्य उंगलियों की युक्तियों के साथ किया जाता है।

पिंचिंग।

पिंचिंग तर्जनी, अनामिका और मध्यमा उंगलियों की युक्तियों के साथ हल्की पिंचिंग के साथ समान है।

रिसेप्शन आंदोलनों की बढ़ती गति के साथ किया जाता है, हाथों को पूरी तरह से आराम करना चाहिए, उंगलियों को मुश्किल से त्वचा को छूना चाहिए। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कोई दर्द न हो। मालिश सुखद और सुखद होनी चाहिए।

सानना।

मांसपेशियों पर प्रभाव गूंध कर किया जाता है। पूरा हाथ मांसपेशियों को पकड़ता है, इसे निचोड़ता है और इसे वापस खींचता है। रिसेप्शन प्रत्येक मांसपेशी समूह पर कई बार किया जाता है, लेकिन हर बार कैप्चर का क्षेत्र, प्रभाव का बल और पीछे हटने का कोण बदल जाता है। इस तकनीक में थोड़ी सावधानी बरतने की आवश्यकता है - प्रभाव काफी मजबूत होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं। घर पर, सुगंधित तेलों का उपयोग करके आत्म-मालिश करना अधिक सुविधाजनक होता है - इसलिए आप किसी पर निर्भर नहीं रह सकते हैं और इसे किसी भी समय आपके लिए सुविधाजनक बना सकते हैं।

तत्काल, आपको एक आरक्षण करने की आवश्यकता है कि सबसे सरल स्व-मालिश तकनीकों को करने के लिए, आप वॉशक्लॉथ या विशेष ब्रश का उपयोग नहीं कर सकते, चाहे वे कितने भी सुविधाजनक हों। आवश्यक तेलों से स्व-मालिश केवल अपने हाथों से की जानी चाहिए।

मोटे (और इतने मोटे नहीं) लोगों के लिए सबसे बड़ी चिंता पेट की चर्बी है, और यही वह है जिससे हर कोई पहली बार में छुटकारा पाना चाहता है।

यदि हम इस समस्या को स्व-मालिश के दृष्टिकोण से मानते हैं, तो पेट की मालिश स्वयं करना सबसे सुविधाजनक है। ऐसा करने के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पेट की मांसपेशियों को थोड़ा कस लें। चूंकि मालिश दबाव के साथ की जाएगी, तनावग्रस्त पेट की मांसपेशियां उदर गुहा में अंगों की रक्षा करेंगी।

मालिश की शुरुआत दक्षिणावर्त दिशा में हल्के हाथ से करते हुए करनी चाहिए और फिर धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना चाहिए। इस मामले में, दबाव बल को शरीर में वसा की मोटाई के अनुरूप होना चाहिए - यह जितना बड़ा होगा, दबाव उतना ही मजबूत होगा। इस मामले में, दर्दनाक संवेदनाओं की घटना से बचने के लिए मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है।

स्ट्रोक करने के बाद, आपको गूंधना शुरू करना चाहिए, जो दक्षिणावर्त भी किया जाता है। आपको दाईं ओर गूंधना शुरू करना होगा। दबाव के साथ किए गए परिपत्र आंदोलनों के साथ, पसलियों को ऊपर उठाना और आगे बढ़ना आवश्यक है बाईं तरफपेट। कुछ मंडलियों के माध्यम से जाने के बाद, आपको स्ट्रोकिंग पर वापस जाने की जरूरत है, लेकिन दक्षिणावर्त नहीं, बल्कि परिधि से नाभि तक। फिर, यदि पेट पर बहुत अधिक चर्बी है, तो आपको लुढ़कने के लिए आगे बढ़ना चाहिए - एक हाथ की हथेली के किनारे से, पेट पर दबाएं, और दूसरे हाथ से, वसा की तह को घुमाएँ और गूंधें। स्वागत पथपाकर के साथ समाप्त होता है।

अगला कदम जोर दे रहा है।- बहुत प्रभावी और वसा कोशिकाओं के सक्रिय टूटने और पाचन प्रक्रिया के अनुकूलन को बढ़ावा देता है। बाएं हाथ से आपको पेट पर जोर से दबाना चाहिए, और दाहिने हाथ से बाएं हाथ की ओर धकेलना चाहिए। इस आंदोलन को कम से कम छह बार दोहराया जाना चाहिए।

अंतिम चरण देख रहा है।हथेलियों को जोड़ने की जरूरत है, पेट पर एक किनारे के साथ रखा गया है और आगे और पीछे की गति को देखा जा सकता है।

मालिश पथपाकर के साथ समाप्त होती है।

सुगंधित मालिश कैसे की जाती है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए यह वीडियो देखें: