गर्भावस्था के पहले सप्ताह में स्नान करें। स्नान और सौना के क्या लाभ हैं? अन्य जल उपचार

कई महिलाओं के लिए स्नानागार जाना सिर्फ एक परंपरा नहीं है, बल्कि एक श्रद्धांजलि है। स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।

आप अपने दोस्तों के साथ स्नानागार जा सकते हैं, वहां उपचार और कायाकल्प सत्र आयोजित कर सकते हैं, बातचीत करना, आराम करना और पूरी तरह से अलग व्यक्ति के साथ घर लौटना अच्छा लगता है।

दूसरों के लिए, यह सिर्फ भाप स्नान करना, शांति और शांति का आनंद लेना, सपने देखना और जीवन के बारे में सोचना है।

लेकिन अगर किसी महिला को पता चले कि उसे जल्द ही बच्चा होने वाला है तो उसे क्या करना चाहिए? क्या गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करना संभव है, या उन्हें यह आनंद छोड़ना होगा?

डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के स्नान करने से सावधान रहते हैंऔर एक जोड़े के रूप में तो और भी अधिक। निःसंदेह, इसके कुछ कारण हैं।

कई अन्य मामलों में, स्नान बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुँचाता, बल्कि लाभ भी पहुँचाता है। राजाओं के शासनकाल के दौरान स्नान में उन्होंने न केवल धोया और भाप ली, बल्कि जन्म भी दिया. आख़िरकार, स्नानघर सबसे साफ़ और रोगाणुरहित जगह है।

यह उपयोगी है चिकित्सा गुणोंप्रसव बहुत तेज और आसान होता है। हमारे समय में, बेशक, वे स्नानागार में जन्म नहीं लेते हैं, लेकिन इसके फायदे हैं सकारात्मक प्रभावमानव शरीर पर लंबे समय से सिद्ध किया गया है।

लाभकारी विशेषताएं

स्नान गर्भावस्था के दौरान सुविधा प्रदान करता है. और यह आश्चर्य की बात नहीं है, स्नान प्रक्रियाएं बहुत अच्छी तरह से लड़ती हैं, संचार और श्वसन प्रणालियों को प्रशिक्षित करती हैं, और भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकने के उपाय हैं।

स्नान से दूसरों के साथ विकसित होने की संभावना कम हो जाती है संवहनी रोग. गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को इसका अनुभव होता है। अप्रिय रोग- वैरिकाज़ नसें, और अक्सर दिखाई देती हैं।

नियमित रूप से स्नान करने से इन रोगों के लक्षण दूर हो जाते हैं। और यह सिर्फ इतना ही नहीं है, क्योंकि उच्च तापमान और आर्द्रता पर, रक्त की विशेषताएं बदल जाती हैं।

और यदि आप नहाने के बाद खुद भी पानी डालते हैं, तो यह वाहिकाओं को प्रशिक्षित करेगा और उन्हें मजबूत और अधिक प्रतिरोधी बना देगा प्रतिकूल परिस्थितियां. इसीलिए स्नान प्रेमी इस पर ध्यान देते हैं सिरदर्दउन्हें पीड़ा देना बंद हो गया है, और वैरिकाज़ नसें इतनी ध्यान देने योग्य नहीं हैं और पैरों में दर्द नहीं होता है, वे कम थक जाते हैं।

स्नानागार का दौरा करते समय त्वचा की स्थिति में सुधार होता है. आर्द्र हवा का लाभकारी प्रभाव पड़ता है सामान्य स्थितित्वचा। यह प्रभाव इसलिए संभव है क्योंकि स्नान में हम न केवल भाप स्नान करते हैं, बल्कि दस्ताने से त्वचा भी छीलते हैं। प्राकृतिक उपचार, उदाहरण के लिए, जैसे, समुद्री नमक के साथ।

जोड़कर भी कंट्रास्ट डालनातुम्हें बहुत मजा आएगा. और इससे भी बेहतर हमारी त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ सकता है? सबसे महत्वपूर्ण बात, स्नान में, छिद्र इतनी गहराई से खुलते हैं कि त्वचा न केवल गंदगी से, बल्कि नमक के साथ त्वचा से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों से भी पूरी तरह से साफ हो जाती है।

अक्सर, भाप कमरे में जाने के बाद पित्ती और अन्य पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। और उन्होंने यह भी देखा कि स्नान एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

नहाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पाचन शक्ति कम होती है। यह सामान्य करने में मदद करता है मांसपेशी टोन. और वनस्पति पर अभी भी सकारात्मक प्रभाव है तंत्रिका तंत्र.

मांसपेशियों का तनाव दूर होता है, इससे आंतरिक ऐंठन दूर हो जाती है और जैव रसायन में परिवर्तन होता है। यह सब आम तौर पर पाचन और उत्सर्जन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

स्नान आरामदायक है.स्नान प्रक्रियाओं के बाद, तनाव और चिंता दूर हो जाती है, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और विश्राम आने लगता है। स्नान के बाद जो भी व्यक्ति क्षीण अवस्था में होता है, उसके बाद की नींद सबसे मजबूत और मधुर होती है।

और निस्संदेह, भूख में सुधार होता है।

सर्दी और सार्स से लड़ने में मदद करता है।शरीर से अनावश्यक और ज़रूरत से ज़्यादा सब कुछ हटा दिया जाता है, और यह न केवल विषाक्त पदार्थों पर लागू होता है, बल्कि वायरस पर भी लागू होता है।

यदि हाइपोथर्मिया के बाद यह भाप स्नान लेता है, तो अच्छी तरह से गर्म करें - सबसे अधिक सर्वोत्तम उपायरोग के पाठ्यक्रम को रोकें या कम करें।

सुविधा देता है. यह पहले ही नोट किया जा चुका है कि भाप प्रेमी बहुत तेजी से और आसानी से जन्म देते हैं, और प्रसव के दौरान अन्य महिलाओं की तुलना में दर्द निवारक दवाओं की कम आवश्यकता होती है।

स्तनपान को बेहतर बनाने और उसे बहाल करने में भी मदद करता है. अक्सर महिलाओं को दूध से जुड़ी समस्या होती है, इसके लिए उन्हें दूध पीने की सलाह दी जाती है गर्म स्नान, और स्नान के लिए जाना सबसे अच्छा है। फिर एक चाय पार्टी का आयोजन करें और सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी।

स्नानागार का दौरा कैसे करें?

नहाने जा रहे हैं रबर की चप्पलें लाओइससे आपको नहाने के दौरान कोई संक्रमण नहीं होने में मदद मिलेगी, साथ ही आप फिसलकर गिरने से भी बचेंगे। यदि आपके पास अपना स्नानघर है - तो यह सब आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

मैं स्टीम रूम में जाता हूं अपने सिर को एक विशेष टोपी से ढकें.

नहाने के दौरान खूब सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है, अधिमानतः साफ पानीगैसों के बिना, जितना अधिक पानी, उतने अधिक विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं।

स्वयं को सुनो, उसकी स्थिति पर, शिशु कैसे प्रतिक्रिया करता है। असुविधा महसूस होने पर स्नानघर और स्टीम रूम छोड़ने की सलाह दी जाती है। स्टीम रूम में बाहर बैठने की तुलना में कई बार जाना बेहतर है।

सावधानी से व्यवहार करना चाहिए. केवल अनुमति है ईथर के तेल, जड़ी बूटियों का काढ़ा और आसव। लेकिन कुछ जड़ी-बूटियों को बाहर रखा जाना चाहिए, इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

भाप स्नान के बाद ठंडा हो जाएं, लेकिन बर्फ के छेद या नदी में गोता लगाने जैसे चरम तरीकों से नहीं। इसके लिए, एक पूल के साथ कमरे का तापमानया नियमित डौश। यह मत भूलिए कि आपको अपना सिर ठंडा करने की भी जरूरत है।

स्नानघर में लगातार जाने की सलाह दी जाती है, यह अधिक उपयोगी होगा. सप्ताह में एक बार पर्याप्त है. इस दिन को पूरी तरह से खाली कर दें ताकि कहीं भी जल्दबाजी न करें और न ही भागदौड़ करें। आपको पूरी तरह से आराम करने और आनंद लेने की ज़रूरत है।

इसलिए, आपको निश्चित रूप से ऐसे स्नान से आनंद नहीं मिलेगा, बल्कि केवल परेशान होना पड़ेगा। विभिन्न स्नानघरों के बारे में जानें, कुछ में होते हैं विशेष दिनगर्भवती महिलाओं से मिलने के लिए, और कुछ स्नानघरों में वे ऑटो-प्रशिक्षण भी आयोजित करते हैं.

गर्भवती महिलाएं क्यों नहीं नहा सकतीं? अगर किसी से आपको खुशी मिलती है तो उसकी बात मत सुनो डॉक्टरों ने निदान नहीं कियाजिसमें स्नान के लिए जाना वर्जित है तो फिर क्यों नहीं?

आख़िरकार, बच्चा माँ के सभी मूड को महसूस करता है और उसके साथ आनन्दित होता है। यदि गर्भावस्था से पहले आप स्नानागार में नहीं गई थीं, तो बेहतर होगा कि आप बहुत गर्म स्नानघर से शुरुआत न करें और अपने प्रियजनों के साथ स्नानागार में जाएँ। अपनी सेहत का ख्याल रखना!

गर्भवती महिला के लिए नहाने जाना न केवल हानिकारक है, बल्कि बहुत उपयोगी भी हो सकता है। लेकिन उससे पहले स्नान कला की बारीकियां सीखें।

क्या गर्भवती महिला के लिए नहाना संभव या असंभव है?

कई प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को स्नान या सौना जाने से मना करते हैं। दरअसल, स्नान के लिए जाना एक महिला के लिए जरूरी है। यह अकारण नहीं है कि पहले प्रसव वहीं हुआ था।

लोग नहाने क्यों जाते हैं?

आराम करें, ताकत और सकारात्मक भावनाएं हासिल करें, आत्मा और शरीर को शुद्ध करें - एक शब्द में, आनंद लें।
स्नान के लिए आते हुए, हम कुल्ला करते हैं, मानो पराया, सतही और फालतू सब कुछ धो रहे हों।
स्टीम रूम के गर्म वातावरण में, सभी माध्यमिक जानकारी पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है।
झाड़ू से खुद को पोंछकर हम शरीर को पुनर्जीवित करते हैं, उसे बिखेरते हैं ऊर्जा प्रवाहित होती है, "स्थिर क्षेत्रों" का खुलासा।
नमक मलकर त्वचा को साफ करें। शरीर पर लगाया जाने वाला शहद त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करता है। लेकिन सावधान रहें कि एलर्जी न हो!
स्नान के बाद ठंडा शॉवर या पूल शरीर को सक्रिय करने की प्रक्रिया जारी रखता है।
शहद और नींबू के साथ गर्म चाय भी सभी अतिरिक्त को हटाने में मदद करती है। स्नान करने से श्वसन और संचार प्रणाली पूरी तरह से प्रशिक्षित होती है, नाल को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और इसे रोकता है समय से पूर्व बुढ़ापा. यह सब गर्भवती महिलाओं में अंतर्गर्भाशयी भ्रूण हाइपोक्सिया और प्रीक्लेम्पसिया की रोकथाम के रूप में कार्य करता है, राहत देता है बढ़ा हुआ स्वरगर्भाशय। संचार प्रणाली और स्लैग हटाने वाली प्रणाली स्नान के प्रति सबसे अधिक सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करती है। त्वचा अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है (स्नान भी खिंचाव के निशान की रोकथाम है!), मांसपेशियां, आंतरिक अंग, हड्डियाँ और कण्डरा। भाप के प्रभाव में चर्म रोग(पित्ती, डर्माटोटॉक्सिकोसिस, खुजली) गर्भावस्था के दौरान वापस आ सकती है और गायब भी हो सकती है।
स्नान में मजबूती मिलती है रोग प्रतिरोधक तंत्र, सर्दी, फ्लू, सार्स कम हो जाते हैं। जो गर्भवती महिलाएं प्रसव के दौरान नियमित रूप से स्नान करती थीं, उन्हें बहुत कम दर्द होता था, जिसके लिए एंटीस्पास्मोडिक्स और एनाल्जेसिक के उपयोग की आवश्यकता होती थी। यह लिगामेंटस तंत्र की लोच में वृद्धि, अत्यधिक मांसपेशियों के तनाव में कमी और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और मानस पर स्नान के सकारात्मक प्रभाव के कारण है।

स्नान वैरिकाज़ नसों में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की टोन बढ़ाता है। जन्म देने के बाद, स्टीम रूम के प्रेमियों को रक्तस्राव का अनुभव होने की संभावना बहुत कम होती है, और प्रसव के दौरान रक्त की हानि काफ़ी कम होती है। स्टीम रूम का दौरा करने वाली महिलाओं में घनास्त्रता और उनकी जटिलताएं कम आम हैं, जो रक्त जमावट के तंत्र सहित स्नान के प्रभाव को इंगित करता है।

स्नानागार में जाने के नियम

रूसी स्टीम रूम में जाना बेहतर है: कम तापमान (80-85 डिग्री) और उच्च आर्द्रता (सॉना में सूखी भाप के विपरीत) अच्छे स्वास्थ्य के साथ तेजी से पसीना आने में योगदान करते हैं। रूसी स्टीम रूम का प्रभाव सौना में भी प्राप्त किया जा सकता है। बस तापमान कम करें और पत्थरों पर पानी लगाएं। स्टीम रूम में कितने समय तक रहना है, कितनी बार वहां जाना है, कैसे आराम करना है या ठंडक महसूस करना है? इनमें से प्रत्येक प्रश्न पर व्यक्तिगत रूप से विचार करें। यह महसूस करने का प्रयास करें कि आप कितने आरामदायक हैं - ठंडे शॉवर के नीचे खड़े हों, पूल में उतरें या बस एक बेंच पर बैठें। गर्भवती महिलाएं संवेदनशील होती हैं और अपने शरीर की इच्छाओं को बखूबी समझती हैं। यदि आप सही ढंग से स्नान करते हैं, तो यह आनंद, हल्कापन, पवित्रता की भावना लाता है!

जो लोग स्नान करने से पहले संक्रमण होने से डरते हैं वे विशेष बाम और स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं अंतरंग स्वच्छता("इंटिसन", "एपिजेन")। इन दवाओं का उपयोग गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है। इन्हें जननांग अंगों की त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली पर लगाएं। इस प्रकार, आपकी वृद्धि होगी स्थानीय प्रतिरक्षा, बैक्टीरिया और कवक के प्रवेश से बचाएं। जन्म तक भाप स्नान करना मना नहीं है, और आप उनके 1.5 महीने बाद ही सॉना जाना फिर से शुरू कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान और बाद में स्नान करें

बुखार, मिर्गी, ऑन्कोलॉजिकल रोग, कोरोनरी हृदय रोग, चरण II और III उच्च रक्तचाप के साथ तीव्र सूजन संबंधी बीमारियों में स्नान बिल्कुल वर्जित है। आप स्नान के लिए नहीं जा सकते दमा, हाल के बाद सर्जिकल हस्तक्षेप, जटिल गर्भावस्था के साथ (रुकावट का खतरा, प्लेसेंटा प्रीविया, उच्च रक्तचाप)।

स्नान करने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें!

बच्चे के जन्म के बाद स्नान के बारे में मत भूलना। बच्चे, एक नियम के रूप में, ढेर सारे इंप्रेशन और सुखद संवेदनाओं के साथ एक-दूसरे के साथ संवाद करने से पूरी तरह प्रसन्न होते हैं। पूल में तैराकी के साथ स्टीम रूम का विकल्प - सही मिश्रणमाताओं और शिशुओं के लिए. स्थिति उन महिलाओं के लिए अधिक जटिल है जो बच्चे को जन्म देने के बाद ही स्नानागार जाना शुरू करने का निर्णय लेती हैं। ऐसी माताओं को नहाने की प्रक्रिया से परिचित कराना, तनाव दूर करना अधिक कठिन होता है और बच्चों में अनुकूलन की सीमा छोटी होती है।

स्नान की यात्रा का आनंद लें: यह आपको और आपके बच्चों को स्वस्थ रखेगा!

स्टीम रूम में जाते समय क्या याद रखें?

सिर सदैव बंद रखना चाहिए। विशेष फेल्ट टोपियाँ उपयुक्त हैं।
स्टीम रूम के बीच में पीना सुनिश्चित करें। सबसे अच्छा, गुलाब का शोरबा, हर्बल चाय या सादा पानी। जितना अधिक आप पीते हैं, पसीना उतनी ही अधिक सक्रियता से अलग होता है, और इसके साथ अतिरिक्त लवण और विषाक्त पदार्थ भी निकल जाते हैं।
स्टीम रूम के बाद शरीर को ठंडा अवश्य करें। बेशक, पूल में डुबकी लगाना आदर्श है, और अधिमानतः अपने सिर के साथ - आप तुरंत महसूस करेंगे कि भारीपन कैसे कम हो रहा है, और फिर आपके सिर को चोट नहीं पहुंचेगी।
स्टीम रूम में न रहें. लंबे समय तक एक बार की तुलना में कई बार यात्रा करना बेहतर है।
सप्ताह में एक बार स्नानागार जाना अच्छा है, इसके लिए बहुत समय देना चाहिए।
स्नान में रबर की चप्पलें पहनना सुनिश्चित करें और शेल्फ पर एक तौलिया या बिस्तर बिछाएं।
गर्भवती महिलाओं के लिए किसी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में विशेष समूहों में स्नानघर जाना बेहतर होता है।

एक बच्चे की प्रत्याशा में, कई महिलाओं को खुद को कुछ सुखों से वंचित करना पड़ता है। यह शराब, कॉफी से इनकार एक अपवाद है कुछ उत्पाद, गर्म स्नान, और कुछ मामलों में स्नान भी। आप स्नान में धो सकते हैं, लेकिन भाप लेना और उच्च तापमान से जुड़ी कोई भी प्रक्रिया करना अवांछनीय और खतरनाक भी है।

तथ्य: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए नहाना संभव है?

गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर पहले से ही लगभग सभी प्रणालियों और अंगों पर काफी मजबूत भार का अनुभव करता है, और इसलिए कोई भी बाहरी प्रभाव न केवल गर्भवती मां और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए अप्रिय हो सकता है।

डेटा:

विशेष रूप से गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में स्नानागार में जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जब भविष्य के सभी अंग बन रहे होते हैं।
बाहरी तापमान में वृद्धि अजन्मे बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है और यहां तक कि अपरिवर्तनीय परिणाम भी दे सकती है।
स्नानागार का दौरा बाद की तारीखेंगर्भावस्था (तीसरी तिमाही) भी अवांछनीय है, क्योंकि उच्च तापमान हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त बोझ डालता है, जो पहले से ही भरे हुए हैं और तापमान में वृद्धि के साथ, शरीर में खराबी संभव है, बेहोशी तक।

यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले स्नानागार या सौना में गई थी और उच्च तापमान और आर्द्र हवा की आदी है और अपनी पदयात्रा जारी रखना चाहती है, तो उसे निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि डॉक्टर शरीर के सभी आंकड़ों और अध्ययनों का अध्ययन करने के बाद यह निर्णय लेता है कि स्नान या सौना में जाना अभी भी संभव है, तो गर्भवती महिला को अकेले नहीं जाना चाहिए।

यदि सौना या स्टीम रूम में तापमान 70 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो और स्टीम रूम में 10 मिनट से अधिक न रहें तो स्नान की यात्रा की अनुमति दी जाती है।

उसी समय, आप स्नान नहीं कर सकते, आप बस चुपचाप बैठ सकते हैं या लेट सकते हैं। सिर को टोपी से सुरक्षित रखना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप खूब सारा पानी या कोई हर्बल चाय पियें जो अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षित हो।

गर्भावस्था के दौरान स्नान: प्रतिबंध

प्रत्येक प्रमुख शहर में बहुत सारे हैं अलग - अलग प्रकारसमान प्रतिष्ठान, सामान्य सौना से लेकर रोमन स्नान तक, और प्रत्येक प्रकार के स्नान का अपना माइक्रॉक्लाइमेट, अपना तापमान और आर्द्रता होती है। लेकिन, इसके बावजूद, इन संस्थानों में जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर शुरुआती चरणों में, क्योंकि उच्च तापमान शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है। इससे बाद में अजन्मे बच्चे में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं को हमाम, स्नानघर, सौना और अन्य प्रतिष्ठानों का दौरा नहीं करना चाहिए, क्योंकि उच्च तापमान भड़क सकता है समय से पहले जन्म. यदि, फिर भी, कोई गर्भवती महिला ऐसे संस्थान में जाना चाहती है, तो उसे निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि पहले कोई महिला स्टीम रूम में जाती थी, तो वह स्नानागार या सौना में जा सकती है, लेकिन कुछ प्रतिबंधों के साथ।

प्रतिबंध:

जब आप पहली बार स्टीम रूम में जाएँ, तो आपको अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनना चाहिए जरा सा संकेतअसुविधा होने पर आपको तुरंत गर्म कमरा छोड़ देना चाहिए।
स्टीम रूम के बाद, आपको पर्याप्त पानी पीना चाहिए और आप ठंडा स्नान कर सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में ठंडा नहीं।
अरोमाथेरेपी और विभिन्न के उपयोग में सावधानी बरतनी चाहिए हर्बल आसव, जैसा कि यह हो सकता है नकारात्मक प्रभावहोने वाले बच्चे के लिए.

स्टीम रूम या सौना में बिताया गया समय, विशेष रूप से पहली यात्राओं के दौरान, 10 मिनट तक सीमित होना चाहिए। ऐसे संस्थान में सप्ताह में एक बार जाने की भी सिफारिश की जाती है, जबकि सार्वजनिक स्नानघरों में जाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

स्नान की यात्रा आपको ताकत और सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने की अनुमति देती है, स्नान आपको शरीर को नवीनीकृत करने, त्वचा को साफ करने, शरीर से सभी अनावश्यक को हटाने के साथ-साथ श्वसन और हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। यह आपको प्रतिरक्षा प्रणाली आदि को मजबूत करने की भी अनुमति देता है। तो ऐसे संस्थान में जाने से पूर्ण लाभ होता है। आप स्नान या सौना में जा सकते हैं, बशर्ते कि व्यक्ति स्वस्थ हो और किसी महिला में विशेष बीमारियों या गर्भावस्था में कोई मतभेद न हो। यदि कोई महिला गर्भवती है और वह स्नान या सॉना जाना चाहती है तो उसे सबसे पहले डॉक्टर को अपने इरादे के बारे में बताना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए नियम:

गर्भावस्था की पहली तिमाही में 15-17 सप्ताह तक, स्नान या सौना में बैठना सख्त मना है। स्नान या भाप कमरे में जाने के परिणाम बहुत भिन्न हो सकते हैं, दबाव बढ़ने से लेकर गर्भपात तक।
दूसरी तिमाही में आप स्नानागार जा सकती हैं, लेकिन साथ ही गर्भवती महिला को स्टीम रूम या सॉना में अकेले नहीं रहना चाहिए, स्टीम रूम में बिताया गया समय 10 मिनट तक सीमित होना चाहिए। स्टीम रूम के बाद, आपको ठंडे पानी से ठंडा होना चाहिए, लेकिन किसी भी तरह से ठंडे पानी से नहीं।
तीसरी तिमाही में, ऐसे संस्थान में जाना भी मना है, क्योंकि यह समय से पहले जन्म की शुरुआत से भरा होता है।

उन गर्भवती महिलाओं के लिए स्नानघर या सौना में जाना सख्त मना है, जिन्हें पहले बच्चे को जन्म देते समय समस्याएँ थीं। उन गर्भवती महिलाओं के लिए स्नानघर में जाना भी मना है जिन्हें भ्रूण के विकास में विचलन का संदेह है। यह भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि मालिश और अन्य स्वास्थ्य प्रक्रियाओं को करने के लिए भाप कमरे में झाड़ू का उपयोग न करें।

गर्भावस्था के दौरान हमाम: दौरे के लिए शर्तें

हम्माम और अन्य समान प्रतिष्ठानों के बीच अंतर यह है कि उनमें तापमान और आर्द्रता के मामले में अधिक कोमल स्थितियाँ होती हैं। आमतौर पर हम्माम में तापमान 50 - 60 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है, इसलिए सौना या पारंपरिक रूसी स्नान और भाप कमरे के विपरीत, उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए काफी सुरक्षित माना जाता है। शायद यह एकमात्र प्रकार का स्टीम रूम है जिसे विभिन्न प्रकार की देखभाल प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, 5 मिनट के बाद गर्म होने के बाद, आप त्वचा को सख्त दस्ताने से साफ कर सकते हैं, लेकिन आप पेट, बाजू, पीठ के निचले हिस्से, जांघों के अंदरूनी हिस्से और निश्चित रूप से छाती को साफ नहीं कर सकते।

गर्भवती महिलाओं से मिलने की शर्तें:

आप हम्माम में जा सकती हैं बशर्ते कि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही हो और हम्माम आपको इससे छुटकारा पाने की अनुमति दे अधिक वज़न, सूजन, सिरदर्द।
कम तापमान का परिसंचरण तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और तंत्रिका तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
हमाम का दौरा करते समय, इसके बावजूद हल्का तापमान, आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, विशेष रूप से पहली बार, और आपको पहले कुछ मिनटों के लिए हमाम का दौरा कम करना चाहिए, और फिर आप धीरे-धीरे खर्च किए गए समय की मात्रा बढ़ा सकते हैं, लेकिन 10 मिनट से अधिक नहीं।

यदि महिला ने कम तापमान के बावजूद पहले ऐसा नहीं किया है तो आपको हम्माम का दौरा नहीं करना चाहिए। चूँकि उच्च तापमान पर एक असामान्य जीव विफल हो सकता है, जो अजन्मे बच्चे के लिए समस्याओं से भरा होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष समूहों के हिस्से के रूप में हम्माम का दौरा करना सबसे इष्टतम होगा। समूह में, एक गर्भवती महिला अन्य गर्भवती माताओं और एक अनुभवी प्रशिक्षक या प्रशिक्षक की देखरेख में होगी।

विशेषताएं: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए सॉना में स्नान करना संभव है?

यदि किसी महिला को पर्याप्त गर्मी नहीं है और वह सौना या स्नानघर जाती है, तो आप जा सकती हैं गंभीर मामलेंस्नान का उपयोग करने का प्रयास करें, केवल स्नान में पानी गर्म नहीं होना चाहिए (40 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं), और आप इसमें 10 मिनट से अधिक समय तक स्नान नहीं कर सकते हैं। आप स्नान भी कर सकते हैं, केवल दूसरी तिमाही में, पहली और तीसरी तिमाही में यह बेहद अवांछनीय है। लेकिन, इसके बावजूद, कई अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञों और डॉक्टरों ने इसे प्राप्त किया एक अच्छी शिक्षाऔर गर्भावस्था के किसी भी चरण में गर्भवती महिलाओं द्वारा ऐसे प्रतिष्ठानों में जाने के खिलाफ उचित समय में विश्वकोश ज्ञान।

डॉक्टरों की राय:

अधिकांश विशेषज्ञों का यह मानना है कि संयमित ढंग से और संयम के साथ थोड़े समय के लिए रुकनागर्म कमरे में अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है भावी माँ.
सौना में जाने की अनुमति केवल दूसरी तिमाही में ही दी जाती है, और तब आपको ऐसे संस्थान में अकेले नहीं जाना चाहिए, और बहुत अधिक तापमान (60 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) पर भी सौना में जाना चाहिए, किसी भी तेल, झाड़ू का उपयोग न करें और खुद को नहलाएं। ठंडा पानी।
एक गर्भवती महिला को अपनी भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और अस्वस्थता या खराब स्वास्थ्य का थोड़ा सा भी संकेत मिलने पर उसे तुरंत सौना छोड़ देना चाहिए।

प्रसव को उत्तेजित न करने के लिए, आप तीसरी तिमाही में सौना नहीं जा सकते हैं, साथ ही स्नान या सौना में सेक्स भी नहीं कर सकते हैं।

कई गर्भवती महिलाएं पूछती हैं कि इसके बावजूद ऐसे प्रतिष्ठानों में जाना अभी भी असंभव क्यों है अच्छा स्वास्थ्य. चूंकि गर्म और आर्द्र हवा अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। मासिक स्नान नहीं किया जाता है, आप अगले सप्ताह टैटू बनवा सकते हैं।

कई महिलाओं को बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान अपनी आदतों को बदलना मुश्किल लगता है। इनमें अक्सर थर्मल प्रक्रियाएं शामिल होती हैं, जो किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी मानी जाती हैं। लेकिन जब आप अपने बच्चे को जन्म देने वाली होती हैं, तो शरीर में गंभीर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इसलिए, यह सवाल खुला रहता है कि क्या गर्भवती महिलाएं स्नानागार जा सकती हैं। आइए देखें कि विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं।

क्या यह अपने आप को लाड़-प्यार करने लायक है? स्नान प्रक्रियाएंगर्भावस्था के दौरान?

यदि आप कट्टरता के बिना स्टीम रूम में जाते हैं, तो अधिकांश डॉक्टर, कुछ शर्तों के तहत, इसे काफी स्वीकार्य मानते हैं। जब आप इस प्रक्रिया के निम्नलिखित फायदों के बारे में जानेंगी तो आप तुरंत संदेह करना बंद कर देंगी कि क्या गर्भावस्था के दौरान स्नान करना संभव है:

स्नान से श्वसन क्रिया में काफी सुधार होता है और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, जो प्रसव के दौरान गंभीर अधिभार के अधीन हैं। इसलिए, इस संस्थान का समय-समय पर दौरा संबंधित मांसपेशियों के प्रशिक्षण में योगदान देगा।
अक्सर गर्भवती माताएं इससे पीड़ित होती हैं वैरिकाज - वेंसनसें, सूजन, सिरदर्द या विषाक्तता। यदि आप कम से कम कभी-कभी थर्मल प्रक्रियाओं के लिए समय समर्पित करते हैं, तो ये सभी लक्षण लगभग बिना किसी निशान के गायब हो जाएंगे।
गर्भवती महिलाओं के स्नानागार जाने का एक अन्य कारण तीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा की रोकथाम है। यह शरद ऋतु-वसंत अवधि में विशेष रूप से सच है, जब वायरस से संक्रमित होना मुश्किल नहीं होता है। और अगर आप बीमार भी पड़ जाएं तो नहाना बंद न करें: आप बहुत तेजी से ठीक हो जाएंगे। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि स्टीम रूम में तापमान 69-70 डिग्री से अधिक न हो, अन्यथा आप खुद को और अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं।
स्नान पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इसलिए, जन्म के बाद टुकड़ों की प्रतिरक्षा प्रणाली बाहरी दुनिया से मिलने के लिए बेहतर ढंग से तैयार होगी।
जब डॉक्टर पूछते हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं, तो वे अक्सर स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए इस प्रक्रिया की सलाह देते हैं। आख़िरकार स्तन पिलानेवालीबच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है.
इसके अलावा, यदि आप नियमित रूप से स्नान या सौना जाते हैं, तो प्रसव तेज और आसान होने की संभावना है, क्योंकि इस मामले में, मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों की लोच बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के दौरान स्नान करने के नियम

यदि आपके परिवार में पुनःपूर्ति से पहले आप लगभग कभी भी स्टीम रूम में नहीं पाए जाते थे, तो अब आपको ऐसा करना शुरू नहीं करना चाहिए। तापमान में इतनी गिरावट शरीर के लिए एक मजबूत तनाव बन जाएगी, जो इस अवधि के दौरान पहले से ही कमजोर है। ठीक और सच्चे प्रेमीकुछ नियमों के अधीन, स्नान करते समय आपको स्वयं को इस आनंद से वंचित नहीं करना चाहिए:

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में, उच्च तापमान वाले कमरे में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे संबंधित मांसपेशियों की लोच बढ़ जाती है और इससे समय से पहले जन्म हो सकता है।

मतभेद

कुछ मामलों में, स्टीम रूम में जाना गर्भवती माँ के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। इस बात पर विचार करते हुए कि गर्भवती महिलाओं को स्नान क्यों नहीं करना चाहिए, हम सबसे अधिक प्रकाश डालते हैं महत्वपूर्ण कारण: उच्च रक्तचाप, गर्भाशय हाइपरटोनिटी, गंभीर विषाक्तता, गर्भपात का खतरा और गर्भावस्था विफलताओं का इतिहास।

के रूप में रोजमर्रा की जिंदगीगर्भावस्था के दौरान एक महिला को व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना आवश्यक होता है। नियमित धुलाईआपको त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने की अनुमति देता है, जो उन्हें रोगजनक रोगाणुओं द्वारा उपनिवेशित होने से रोकता है। लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान स्नान करना संभव है? यह सवाल हमेशा निजी घरों में रहने वाली गर्भवती माताओं को चिंतित करता है - अचानक, उच्च तापमान गर्भावस्था के आगे के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

यही स्थिति उन महिलाओं पर भी लागू होती है जिनके लिए स्नान या सॉना जाना उनके जीवन का अभिन्न अंग बन गया है। उनके लिए नहाने की जरूरत सिर्फ एक तत्व नहीं रह गई है स्वच्छता प्रक्रियाएं, लेकिन अजीब भी अच्छी आदत. गर्म भाप और झाड़ू के बिना, उनके लिए धुलाई घटिया हो जाती है, स्वच्छता की वांछित भावना नहीं देती है। इसलिए, वे गर्भधारण के बाद भी नहाना चाहते हैं, क्रिया की गिनती नहीं करते उच्च तापमानबच्चे के लिए खतरनाक.

दोनों स्थितियों के विपरीत होने के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान उनके प्रति दृष्टिकोण लगभग समान है - थर्मल प्रक्रियाएं गर्भवती मां के लिए अवांछनीय हैं। साथ ही, सौना या स्नानघर में जाना पूरी तरह से प्रतिबंधित नहीं है - आप इसके बारे में प्रसवपूर्व क्लिनिक में प्रसूति रोग विशेषज्ञ से अधिक जान सकते हैं। पर सामान्य प्रवाहगर्भावस्था, सामान्य तापीय व्यवस्था का पालन करने पर स्नान में धोना निषिद्ध नहीं है। लेकिन सौना के साथ, स्थिति अलग है - गर्भवती माँ को इसमें आराम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

नहाना

इसमें मुख्य कारक नम भाप है, जो शरीर पर उच्च तापमान के प्रभाव को काफी हद तक नरम कर देता है। गर्भवती महिलाओं के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं जो संचार प्रणाली को बच्चे को जन्म देने के लिए अनुकूलित करते हैं। इसलिए, उनमें अत्यधिक गर्मी से कुछ ऐसे बदलाव हो सकते हैं जो शिशु के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। निम्नलिखित गलत कार्य इसमें योगदान करते हैं:

बहुत लंबे समय तक धोना (भले ही आप स्नान न करें) शरीर के धीरे-धीरे गर्म होने में योगदान देता है। नंगी और नम त्वचा तक गर्म हवा की सीधी पहुंच सीधे गर्मी स्थानांतरित करती है, जिससे शरीर के तापमान में वृद्धि होती है। यह प्रभाव सूजन, मां के रक्त के गुणों को बदलने और भ्रूण के पोषण में बाधा डालने के समान है।
यह राय कि स्टीम रूम में जल्दी जाने से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा - आखिरकार, थोड़े समय में शरीर के पास गर्म होने का समय नहीं होगा। नकारात्मक प्रभाव तापमान में तेज बदलाव है, जिसके लिए जहाजों को अनुकूलित करने का समय नहीं मिलता है। उनका तीव्र विस्तार और संकुचन होता है, जिससे छलांग लगती है रक्तचाप.
यदि आप पेट को छुए बिना झाड़ू से स्नान करते हैं, तो आप भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव से बच सकते हैं। इस तरह की कार्रवाइयां मौलिक रूप से गलत हैं, क्योंकि ऐसी प्रक्रिया का प्रतिवर्ती प्रभाव होता है। गर्म झाड़ू से त्वचा को छूने से वाहिकाओं में प्रतिक्रिया होती है, जिससे उनका विस्तार होता है। यह रक्त के पुनर्वितरण में योगदान देता है, जो बच्चे की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

गर्भावस्था के दौरान स्नान केवल आपातकालीन स्थिति का एक साधन है जब ऐसी स्थिति में धोना संभव नहीं होता है गुनगुने पानी से स्नानया आत्मा.

समय सीमा के अनुसार

गर्भावस्था की तिमाही पर निर्भरता भी मौजूद होती है, क्योंकि प्रत्येक अवधि में भावी माँअनुचित धुलाई से विभिन्न जटिलताओं का खतरा रहता है। अन्य मामलों की तरह, शुरुआती चरणों में स्नान करना सबसे खतरनाक होता है - इस समय, भ्रूण में सभी मुख्य अंग प्रणालियाँ रखी जाती हैं। इसलिए, कोई भी नकारात्मक प्रभावभविष्य में बच्चे में गंभीर विकृतियाँ हो सकती हैं।

अलग-अलग समय पर, स्नानागार का दौरा कुछ जटिलताओं से भरा होता है - सबसे अधिक बार संचार प्रणाली का उल्लंघन होता है। इसलिए, प्रत्येक तिमाही में निम्नलिखित स्थितियाँ विकसित होने का जोखिम होता है:

प्रारंभिक अवस्था में सबसे खतरनाक गर्भपात - सहज उत्सर्जनगर्भाशय गुहा से भ्रूण. परेशान करने वाले कारकों के प्रभाव में, भ्रूण को पोषण देने वाली वाहिकाओं में अचानक संकुचन होता है, जो योनि से रक्तस्राव के विकास के साथ होता है। फिर गर्भाशय में तेज संकुचन होते हैं, जो पेट में दर्द से प्रकट होते हैं, जिसके बाद भ्रूण को उसकी गुहा से बाहर निकाल दिया जाता है।
बाद के चरणों में, धुलाई को भी छोड़ देना चाहिए - भ्रूण के प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और कुपोषण के विकास का जोखिम बहुत अधिक है। यहां तक की मामूली वृद्धितीसरी तिमाही में रक्तचाप माँ और बच्चे के लिए खतरनाक होता है। इसलिए, इसे सबसे कोमल परिस्थितियों में धोने की सिफारिश की जाती है जिसका उल्लंघन न हो तापमान शासन.
अधिकांश सुरक्षित अवधिमाँ और भ्रूण के लिए - गर्भावस्था की दूसरी तिमाही। इस समय, इसके विपरीत प्रारंभिक तिथियाँ, बच्चे को जन्म देने के लिए माँ का शरीर पूर्ण रूप से अनुकूलित हो जाता है। इसलिए, इस अवधि के दौरान, आप सभी सिफारिशों का पालन करते हुए सुरक्षित रूप से स्नानागार का दौरा कर सकते हैं।

यदि गर्भावस्था किसी के साथ आगे बढ़ती है comorbidities, तो किसी भी समय वार्मिंग प्रक्रियाएं बिल्कुल विपरीत हैं।

स्नान करने जाते समय, गर्भवती महिलाओं को कुछ नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है जो इसे जटिलताओं के विकास से बचाएंगे। ये सभी गतिविधियाँ एक सौम्य धुलाई व्यवस्था का संकेत देती हैं जो शरीर को दबाव बढ़ने और अधिक गर्मी से बचाती है। उनमें निम्नलिखित प्रावधान शामिल हैं जो प्रकृति में सलाहकार हैं:

भावी माँ को अपनी भलाई के प्रति चौकस रहने की आवश्यकता है - भले ही सिफारिशों का पालन किया जाए, कोई भी बीमारी स्नान के लिए बाधा बन जानी चाहिए। प्रक्रिया के लिए भी एक समान नियम मौजूद है - यहां तक कि थोड़ी सी चक्कर आना या कमजोरी भी घर जाने का एक कारण बन जाती है।
धोने का कुल समय 30 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए - इस अवधि के दौरान शरीर को गर्मी की अत्यधिक खुराक प्राप्त करने का समय नहीं मिलेगा। प्रतीत होने के बावजूद आरामदायक तापमानसिंक में इसकी अनुभूति किसके कारण कम हो जाती है? उच्च आर्द्रतावायु।
स्टीम रूम में जाना, साथ ही झाड़ू का उपयोग करना सख्त वर्जित है - इस तरह की क्रियाएं त्वचा की तेज गर्मी में योगदान करती हैं, जिससे रिफ्लेक्स वासोडिलेशन होता है।
धोते समय, केवल गर्म पानी- अगर यह बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा है तो आपको इसे आरामदायक स्तर तक पतला कर लेना चाहिए।
जब सिंक और स्टीम रूम संयुक्त होते हैं तो अक्सर आपके अपने स्नानघर में कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। इस मामले में, एक महिला को समय-समय पर इसे हवा देने की सलाह दी जाती है, या जब स्टोव पूरी तरह से गर्म हो जाता है और थोड़ा ठंडा हो जाता है तो अंत में धोने के लिए जाती है।
यात्राओं की संख्या भी सीमित है - हर दिन स्नानागार जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन जननांगों की स्वच्छता बनाए रखने के लिए रोजाना गर्म उबले पानी और साबुन से धोना चाहिए।

की पहली यात्रा से पहले महिला परामर्शस्नान में धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है - जांच के बाद ही डॉक्टर से अनुमति मांगनी चाहिए, और प्रतिबंधों को भी स्पष्ट करना चाहिए।

सॉना

स्नान के साथ बाहरी समानता के बावजूद, धोने का यह विकल्प गर्भावस्था के किसी भी चरण में जाने के लिए अनुशंसित नहीं है। पूरा बिंदु तापमान के एक अलग प्रभाव में निहित है - सौना में, भाप कमरा अच्छी तरह से गर्म हो जाता है, इसलिए भाप में शुष्क चरित्र होता है। त्वचा पर इसका प्रभाव चिड़चिड़ा होता है, जिससे इसकी वाहिकाओं के विस्तार पर तीखी प्रतिक्रिया होती है।

लेकिन पारंपरिक सौना बाहरी रूप से रूसी स्नान से थोड़ा अलग है - इसकी आधुनिक समझ में काफी बदलाव आया है। इस अवधारणा का अर्थ है एक सूखा भाप कमरा, जिसमें आराम करने की जगह और एक छोटा पूल शामिल है। ऐसी धुलाई गर्भवती माँ के लिए पूरी तरह से उपयुक्त नहीं है, जो निम्नलिखित नकारात्मक बिंदुओं की विशेषता है:

गर्म भाप के संपर्क में आना गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित है, साथ ही किसी भी वार्मिंग प्रक्रिया के लिए भी। इसलिए, सौना के तत्वों में से एक को तुरंत हटा दिया जाता है - किसी भी अवधि में, नियम का उल्लंघन जटिलताओं के विकास से भरा होता है। अक्सर, यदि इसका पालन नहीं किया जाता है, तो गर्भावस्था बाधित हो जाती है, जो भ्रूण को खराब रक्त आपूर्ति से जुड़ी होती है।
पूल में तैरने की भी सिफारिश नहीं की जाती है - इसमें पानी अक्सर स्वच्छता और स्वच्छ स्थितियों को पूरा नहीं करता है। अपर्याप्त सफाई इसे संक्रमणों (यौन संचारित संक्रमणों सहित) के लिए प्रजनन स्थल बनाती है, जो गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
सौना का दौरा आमतौर पर होता है बड़ी कंपनियां, इसलिए ऐसी स्थितियों में आराम "स्थिति में" महिलाओं के लिए भी अवांछनीय है।

यदि कोई महिला फिर भी इस तरह के "धोने" का निर्णय लेती है, तो उसे इसके बारे में याद रखना चाहिए संभावित परिणामजो वर्तमान गर्भावस्था के लिए खतरनाक हैं।

यदि सौना की यात्रा से इंकार करना असंभव है, तो आपको कुछ नियमों को याद रखने की आवश्यकता है। उनका पालन एक महिला और एक बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक परिणामों से बचाएगा:

समझाने पर भी स्टीम रूम में नहीं जाना चाहिए - अचानक परिवर्तनतापमान संचार प्रणाली के लिए गंभीर परीक्षण पैदा करता है।
पूल में सामूहिक तैराकी निषिद्ध है, और आपको इसके आसपास भी सावधान रहना चाहिए - फिसलन भरे फर्श के कारण गिर सकता है और चोट लग सकती है।
कुछ सौनाओं में शॉवर है - यह विकल्प गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है। गर्म पानी के नीचे, आप शरीर के तापमान शासन को परेशान किए बिना अपने आप को पूरी तरह से धो सकते हैं।
आपको केवल अपने स्वयं के स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है - किसी और के साबुन या तौलिये का उपयोग करना मना है। सीधे बेंचों पर बैठने की भी सिफारिश नहीं की जाती है - वे पहले से साफ कपड़े से ढके होते हैं।

स्थिति में किसी भी गिरावट की स्थिति में, जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए आपको तुरंत संस्थान छोड़ देना चाहिए। आप कैसा महसूस करते हैं इसके आधार पर, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलने या कॉल करने की आवश्यकता है रोगी वाहनघर।