हार्मोन एड्रेनालाईन या रोमांच पर निर्भरता। एड्रेनालाईन की लत क्या है

क्या आप अब कार चलाने और 200 किमी/घंटा की गति से ड्राइव करने के लिए तैयार हैं? अगर आपको पेशकश की जाए तो क्या आप पैराशूट से कूदने की हिम्मत करेंगे? हो सकता है कि आप में से किसी ने सवालों का सकारात्मक जवाब दिया हो। जो लोग लगातार रोमांच की तलाश में रहते हैं उन्हें डॉक्टर एड्रेनालाईन एडिक्ट कहते हैं। एड्रेनालाईन क्या है? इसे कैसे माना जाना चाहिए - हानिकारक या लाभकारी? और क्या एड्रेनालाईन की लत वास्तव में बन सकती है?

- अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा निर्मित एक तनाव हार्मोन, मानव रक्त में एक निश्चित मात्रा में एड्रेनालाईन हमेशा मौजूद होता है। जब एक तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है, तो रक्त में एड्रेनालाईन जारी होता है, एड्रेनालाईन शरीर को कार्रवाई के लिए तैयार करता है।

तनाव हार्मोन ऊर्जा के असामान्य विस्फोट का कारण बन सकता है। एक बार अमेरिका में एक छोटे ट्रक ने एक युवक को कुचल दिया। एक राहगीर युवक को पहियों के नीचे से निकालने के लिए दौड़ा, उसने ट्रक उठाया और चालक ने लड़के को बाहर निकाला। राहगीर के पास कोई विशेष शारीरिक बल नहीं था, वह था एक आम व्यक्तिपर उसने जो स्थिति देखी उसने उसे बहुत प्रभावित किया। एक राहगीर के एड्रेनालाईन ने एक आदमी की जान बचाने में मदद की।

एड्रेनालाईन रेंडर करता है उपयोगी क्रियापर तंत्रिका तंत्र, यह इसे उत्तेजित करता है, हृदय गति में वृद्धि का कारण बनता है, चिकनी मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है। एड्रेनालाईन वसा के टूटने को प्रभावित करता है, उनके संश्लेषण को रोकता है, कंकाल की मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार होता है, और मानव मोटर गतिविधि बढ़ जाती है।

लेकिन हार्मोन शरीर को नकारात्मक रूप से भी प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए, एड्रेनालाईन की एक तेज रिहाई रक्तचाप बढ़ाती है, जो हृदय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति को स्ट्रोक हो सकता है। एक व्यक्ति जो हृदय रोगों से पीड़ित है और साथ ही साथ है उच्च दबाव, तनाव अगली दुनिया में भेज सकता है।

एड्रेनालाईन की कार्रवाई की अवधि

जब एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है तो तनाव हार्मोन शरीर को पांच मिनट से अधिक समय तक प्रभावित नहीं करता है।
ओह, तो इसकी कार्रवाई के "चुकौती" के लिए जिम्मेदार सिस्टम तुरंत काम करते हैं। नोरेपाइनफ्राइन- एक हार्मोन जो कंजेशन को कम करने के लिए जिम्मेदार होता है। उत्तेजना के बाद निषेध होता है। व्यक्ति भावनात्मक और शारीरिक तबाही महसूस करता है। जितना अधिक एड्रेनालाईन शरीर को प्रभावित करता है, उतना ही अधिक व्यक्ति उसके पास आएगा सामान्य स्थिति. दशा याद दिलाती है रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसीजो शराबियों या ड्रग एडिक्ट्स में होता है। अपने जीवन में जो घोर कांड था, उसे याद करो, और अपनी हालत को याद करो।

यह खुराक की बात है। एड्रेनालाईन की एक छोटी मात्रा ही अच्छी होती है, एक बड़ी मात्रा मार सकती है। थोड़ी मात्रा में ड्राइव करना और भी फायदेमंद है, लेकिन तनाव हार्मोन के लगातार और लंबे समय तक रिलीज होने से इस तथ्य की ओर बढ़ जाता है कि अधिवृक्क मज्जा समाप्त होने लगता है। इससे अचानक कार्डियक अरेस्ट हो सकता है। लंबे समय तक तनाव से हर तरह से बचना चाहिए।

उस व्यक्ति के बारे में क्या जिसका जीवन एड्रेनालाईन से भरा है?

अत्यधिक व्यवसायों के लोगों में एड्रेनालाईन की क्रिया के विरुद्ध एक प्रकार की प्रतिरक्षा होती है। लेकिन उनके लिए यह जानना भी जरूरी है कि शांत संगीत सुनना, टहलना उपयोगी है ताजी हवाया एड्रेनालाईन रश के बाद आराम से व्यायाम करें।

कुछ लोग खतरनाक स्थितियों और तनाव को पसंद करते हैं, वे लगातार रोमांच की तलाश में रहते हैं। उन्हें एड्रेनालाईन जंकी कहा जाता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक पैराशूट कूद जीवन भर के लिए याद किया जाएगा, क्योंकि यह भावनाओं के हिंसक प्रकोप का कारण बनता है। एड्रेनालाईन के स्रोत हो सकते हैं आराम, खेल, जुआऔर अन्य। रेसर, पर्वतारोही, जुआरी, स्काईडाइवर लगातार खुद को तनाव की भावना पैदा करते हैं, वे इसे इतना पसंद करते हैं कि वे इसे हर समय प्राप्त करने के लिए तैयार रहते हैं। ये लोग उदासीनता या अवसाद से अपरिचित हैं।

व्यवसायी जो तेजी से सफलता प्राप्त करने में सक्षम थे, उनकी तुलना पर्वतारोहियों या स्काइडाइवर से की जा सकती है। वे एक एड्रेनालाईन रश का भी अनुभव करते हैं। पत्रकार, सेना, पुनर्जीवनकर्ता और अन्य लोग जिनके पेशे के लिए उच्च जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है या जीवन के लिए खतरा होता है, वे लगातार "एड्रेनालाईन उच्च" के अधीन होते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि भावनात्मक उतार-चढ़ाव पर लगातार बने रहने के लिए लोग विशेष रूप से अपने लिए ऐसे पेशे चुनते हैं।

तो एड्रेनालाईन एक दवा है या नहीं?

इस प्रश्न का उत्तर देना कठिन है। एक ड्रग एडिक्ट वह व्यक्ति होता है जो किसी भी पदार्थ पर निर्भर करता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पदार्थ अंदर कैसे आता है - बाहर से या शरीर के अंदर उत्पन्न होता है। इसलिए, एड्रेनालाईन को एक कानूनी दवा के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो सेक्स, शराब और खुशी हो सकती है। मुख्य बात परिणामों का पालन करना है।

एक नोट पर

कार्बोहाइड्रेट की कमी से रक्त में एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए, उपवास का अभ्यास करने वाले लोग अक्सर उत्थान और निरंतर ऊर्जा की भावना का अनुभव करते हैं। आमतौर पर यह स्थिति उपवास के दूसरे या तीसरे दिन होती है। फिजियोलॉजिस्ट और पारंपरिक चिकित्सक कहते हैं कि यह उस ऊर्जा का प्रभाव है जो एक व्यक्ति आमतौर पर पाचन पर खर्च करता है। लेकिन उपवास शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है, इसलिए बहुत लंबा उपवास न करें।

रन पर जीवन, शाब्दिक रूप से अपनी क्षमताओं की सीमा पर, निरंतर उपद्रव, जल्दबाजी, उत्तेजना - यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि यह महानगर के निवासियों के लिए एक प्राकृतिक गति है। लेकिन मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि नर्वस टेंशन में रहने की आदत न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि एड्रेनालाईन की लत के खतरे से भी खतरनाक है। ज्वलंत अनुभवों की अनुपस्थिति ऐसे व्यक्ति को तुरंत थकान और खालीपन की भावना में डुबो देती है। एड्रेनालाईन की लत क्यों होती है और इससे कैसे बचा जाए - हम आज समझेंगे।

एड्रेनालाईन की लत क्या है और यह कहाँ से आती है?

सबसे पहले, हर दिन एक लाख चीजों को बनाए रखने की आवश्यकता हमें बोझ लगती है - जीवन की तेज गति थकान की भावना का कारण बनती है। लेकिन समय के साथ, आराम के लिए दुर्लभ और छोटे ब्रेक के साथ अंतहीन दौड़ना, एड्रेनालाईन के बढ़े हुए स्तर और तनाव हमारी आदत बन जाते हैं और जीवन का आदर्श बन जाते हैं। अंतहीन तंत्रिका तनाव में रहने के आदी होने से, लोग आराम करने और आराम करने की क्षमता खो देते हैं - यदि जीवन में विराम होता है, तो एड्रेनालाईन व्यसन अत्यधिक तनाव और भ्रम का अनुभव करना शुरू कर देता है।

अक्सर, कई परिसरों और आंतरिक विरोधाभास वाले लोग एड्रेनालाईन की लत के अधीन होते हैं - अपने जीवन को तनावपूर्ण अनुभवों से भरते हुए, एक व्यक्ति स्वचालित रूप से आंतरिक संघर्षों से पीड़ित होना बंद कर देता है - उसके पास इसके लिए ताकत या समय नहीं होता है। आदमी के साथ विकसित अंतर्ज्ञानऔर जागरूकता का एक उच्च स्तर अपने लिए जीवन का एक तरीका चुनने की संभावना नहीं है जिसमें उसके स्वाद को महसूस करने का समय भी नहीं है, इसका आनंद लें, बल्कि वह उन परिस्थितियों से संघर्ष करेगा जिसमें वह खुद को सुनना और महसूस करना बंद कर देता है, उसका सच्ची इच्छाएँ और ज़रूरतें, और उन्हें अपने लिए कृत्रिम रूप से न बनाएँ। कर्मों और छापों के साथ खुद को "लोड" करने की अवचेतन इच्छा आंतरिक समस्याओं और उनसे पीछे छिपने की इच्छा का संकेत दे सकती है उज्ज्वल भावनाएँऔर अनुभव, और हमेशा सकारात्मक नहीं।

कुछ मामलों में, एड्रेनालाईन की लत बचपन में भी बनती है - अक्सर, एड्रेनालाईन के आदी वे लोग बन जाते हैं जिनके माता-पिता ने उन्हें अपने आप पर एक कदम नहीं उठाने दिया, साथ ही साथ, जो इसके विपरीत, उचित ध्यान नहीं दिया। दोनों ही मामलों में, ऐसे बच्चे अंदर "कोर" के बिना बड़े होते हैं, एक विकृत आंतरिक "मैं" और आत्मा में शून्य को भरने के तरीके की समझ की कमी के साथ।

एड्रेनालाईन की लत से हमें क्या नुकसान होता है?

ऐसा लगेगा कि, बढ़ी हुई गतिविधिनिष्क्रियता से बहुत बेहतर और किसी व्यक्ति के लिए उपयोगी हो सकता है - कुछ ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद करने और खुद को साबित करने के लिए कि वह बहुत कुछ करने में सक्षम है। हालांकि, जीवन की उन्मत्त गति और एड्रेनालाईन की लत के लिए प्रतिशोध की कीमत काफी अधिक हो सकती है - रक्त में एड्रेनालाईन की एक निरंतर अधिकता प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट कर देती है और हृदय रोगों, नींद संबंधी विकार, अल्सर और गैस्ट्रेटिस की ओर ले जाती है - और यह सिर्फ जीवन कैसे "घिसता है" की एक छोटी सी सूची हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। एक एड्रेनालाईन व्यसनी अपने शरीर को आराम करने और ठीक होने की अनुमति नहीं देता है - जैसे ही अभ्यस्त गतिविधि कम हो जाती है, व्यक्ति तथाकथित एड्रेनालाईन टूटने के लक्षणों को महसूस करना शुरू कर देता है - सुस्ती, खालीपन, भावनाओं की कमी। "जीवित" महसूस करने की इच्छा महसूस करते हुए, एड्रेनालाईन व्यसनी बार-बार ऐसे कार्य करता है जो एड्रेनालाईन की रिहाई में योगदान करते हैं, और अक्सर ये तरीके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी होते हैं - शराब, ड्रग्स, चरम खेल, अन्य लोगों के साथ घोटालों। .

क्या करें?

यदि आप अपने आप को एक एड्रेनालाईन की लत के लक्षण दिखाते हुए पाते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके इसका मुकाबला करने के लिए कार्रवाई करना उचित है, जब तक कि रोमांच की लालसा आपको नुकसान न पहुंचाए।

अपने असली मकसद को समझने की कोशिश करें। आप वास्तव में क्या डूबने की कोशिश कर रहे हैं - हीनता, आक्रोश, अकेलेपन की भावना ... आप अंदर खालीपन के बजाय क्या महसूस करना चाहेंगे, आपके पास क्या कमी है? एक "प्रतिष्ठित" कैरियर के बजाय, अपने पसंदीदा व्यवसाय के माध्यम से प्यार, समझ, विश्वास, आत्म-साक्षात्कार की आवश्यकता की कमी को स्वीकार करें ... क्या आपको अपने अस्तित्व को अर्थ से भरने के लिए हमेशा तनाव की आवश्यकता है? आपने पहले अंदर के शून्य को कैसे भरा? जितना अधिक सटीक रूप से आप अपनी आंतरिक आवश्यकताओं को स्पष्ट कर सकते हैं, आपके लिए एड्रेनालाईन की लत का इलाज ढूंढना उतना ही आसान होगा जो आपके लिए सही हो।
"रिट्रीट" की तलाश करें। अपने लिए ऐसी गतिविधियों के बारे में सोचें, जिन्हें आप जल्द से जल्द बदल सकते हैं, जैसे ही आपको लगता है कि आप फिर से एक तनावपूर्ण स्थिति में जाने लगे हैं। इन गतिविधियों को आपको उत्तेजित नहीं करना चाहिए, नर्वस तनाव या अन्य मजबूत भावनाओं को महसूस करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह किसी भी प्रकार की सुई का काम हो सकता है - अपने हाथों से कुछ सुंदर बनाकर, आप अपने शरीर को आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करेंगे, मुख्य बात यह है कि उस प्रकार की रचनात्मकता का चयन करें जो आपको मोहित कर सके और आपको आनंद दे। यदि आप चरम खेलों के माध्यम से अपने एड्रेनालाईन पंप करने के आदी हैं, तो इसे आराम योग या पिलेट्स के लिए अदला-बदली करने का प्रयास करें - इस प्रक्रिया में आपको जो एंडोर्फिन मिलेगा, वह एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की आपकी सामान्य खुराक का एक बढ़िया विकल्प होगा।
कुछ नया करने का प्रयास करें। एड्रेनालाईन की लत से छुटकारा पाने के लिए, आपको खोजने की जरूरत है समकक्ष प्रतिस्थापनएड्रेनालाईन - कुछ ऐसा जो आपको "जीवित" महसूस कराएगा, लेकिन तनाव और जोखिम के बिना। एक पंक्ति में सब कुछ आज़माएं - नवीनता की भावना, अपने आप में, आपको खुशी के हार्मोन का एक हिस्सा प्रदान कर सकती है - एंडोर्फिन। कोई नया इंप्रेशन, संवेदनाएं, नई जानकारीया नए कौशल एड्रेनालाईन की लत से मानसिक उपचार में योगदान देंगे - शरीर में आनंद के हार्मोन का नियमित सेवन आपको एड्रेनालाईन की कमी नहीं होने देगा।

एड्रेनालाईन की लत शराब, तम्बाकू या नशीली दवाओं की लत के रूप में अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है। पहली नज़र में, परिणाम इतने भयानक नहीं हैं। हालाँकि, एड्रेनालाईन की लत सिर्फ इस मायने में खतरनाक है कि इसके बारे में बहुत कम जानकारी है और शायद ही कभी इसके साथ कुछ बीमारियों और व्यक्ति की नकारात्मक अवस्थाओं को जोड़ा जाता है।

एड्रेनालाईन के बारे में थोड़ा। हार्मोन एड्रेनालाईन अधिवृक्क मज्जा की कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। जब एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो लगभग सभी अंग गतिविधि में परिवर्तन के साथ उस पर प्रतिक्रिया करते हैं। आप बढ़ी हुई हृदय गति, वृद्धि द्वारा एड्रेनालाईन की रिहाई का निर्धारण कर सकते हैं रक्तचाप, त्वचा, अंगों का वाहिकासंकीर्णन पेट की गुहा, श्लेष्मा झिल्ली और कंकाल की मांसपेशियां। दिल तेजी से धड़कने लगता है और फिर धीमा हो जाता है। एड्रेनालाईन शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि खतरनाक और कठिन परिस्थितियों में यह शरीर की सभी शक्तियों को सुरक्षा या खतरे से बचने के लिए जुटाता है।

हालांकि, एड्रेनालाईन न केवल गंभीर परिस्थितियों में, बल्कि किसी भी तनावपूर्ण स्थिति में भी रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है। यह मत भूलो कि उनका एक सकारात्मक अर्थ भी हो सकता है: छुट्टियां, उपलब्धियां, जीत - ये और अन्य घटनाएं शरीर को एक एड्रेनालाईन रश के साथ प्रतिक्रिया करती हैं।

"एड्रेनालाईन की लत" क्या है?

बहुत सारे एड्रेनालाईन के नशेड़ी हैं, लेकिन वे खुद इसके बारे में नहीं जानते होंगे। पहली नजर में इनकी पहचान करना नामुमकिन है। दिलचस्प बात यह है कि उनमें से कई एड्रेनालाईन के नशेड़ी हैं कामयाब लोगजो लगातार किसी चीज के लिए प्रयास करते हैं, सफलता प्राप्त करते हैं।

हालांकि, अक्सर लोग एड्रेनालाईन की लत के बारे में बात करते हैं जब कोई व्यक्ति रोमांच का आदी होता है। यह हमारी सांस रोक सकता है जब हम लोगों को पैराशूट से कूदते हुए, पुल से कूदते हुए, कूदते हुए और अन्य चरम खेलों में देखते हैं। लेकिन एड्रेनालाईन की लत वाला व्यक्ति इन खेलों में कुछ भी भयानक नहीं देखता है, बल्कि इसके विपरीत, उनका आनंद लेता है।

बात यह है कि मानव स्वास्थ्य या जीवन के लिए जोखिम की स्थितियों में, मस्तिष्क खतरे की आज्ञा देता है और अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन की एक बड़ी खुराक को रक्त में तीव्रता से छोड़ना शुरू कर देती हैं। हृदय गति में वृद्धि और एड्रेनालाईन के अन्य प्रभावों के कारण पिट्यूटरी ग्रंथि बड़ी मात्रा में एंडोर्फिन - खुशी के हार्मोन का उत्पादन करती है। हृदय गति में वृद्धि, तेजी से सांस लेना और फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन के कारण उत्साह की अनुभूति होती है, जो घंटों तक रह सकती है। बेशक, एक बार इस तरह के उत्साह का अनुभव करने के बाद, शरीर फिर से इस असामान्य स्थिति में लौटना चाहेगा।

एड्रेनालाईन की लत: कारण।

1. असामान्य संवेदनाओं की इच्छाकई बार प्राप्त करने के बाद।

2. एड्रेनालाईन की लत काम के कारण हो सकता है. यह स्पष्ट है कि फायर फाइटर, पायलट, पुलिसकर्मी, मिलिट्री मैन, एथलीट जैसे पेशे एड्रेनालाईन के बिना मौजूद नहीं हैं। एक व्यक्ति इन विशिष्टताओं में काम करने जा सकता है क्योंकि वह डर की भावना का अनुभव करना पसंद करता है, या वह पहले से ही काम के दौरान इसका आदी हो सकता है।

3. कमजोर आत्मसम्मान और परिसरों।कभी-कभी कोई व्यक्ति किसी असामान्य चीज़ की मदद से अपने परिसरों को दूर करने की कोशिश करता है। वह जोखिम उठाता है, एड्रेनालाईन की एक खुराक प्राप्त करता है, जो कुछ समय के लिए किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास बनाए रखता है। परिसरों की वापसी और कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति को नई उपलब्धियों की ओर धकेलता है।

एड्रेनालाईन की लत की समस्या इस तथ्य में कि एड्रेनालाईन प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को हर बार अधिक से अधिक भावनाओं की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, एड्रेनालाईन उत्तेजना में लगातार रहना इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति शांत वातावरण में असहज महसूस करता है, जबकि वह कमजोरी और अस्वस्थता का अनुभव कर सकता है, उसकी पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं, जिसका इलाज डॉक्टरों द्वारा नहीं, बल्कि मनोचिकित्सकों द्वारा किया जाना चाहिए। एड्रेनालाईन-आदी व्यक्ति उन अनुभवों की तलाश कर सकता है जहां बेहतर नहीं है, वह केवल एड्रेनालाईन की एक और खुराक पाने के लिए लापरवाह जोखिम उठाता है।

एड्रेनालाईन की लत से कैसे छुटकारा पाएं? उनका मानना है कि, किसी भी अन्य की तरह, किसी को भी ऐसी स्थितियों से बचने की कोशिश करनी चाहिए जो एड्रेनालाईन की वृद्धि को ले जाती हैं। कभी-कभी, विशेष रूप से गंभीर मामलों में, एक मनोचिकित्सक द्वारा एड्रेनालाईन की लत का इलाज किया जाना चाहिए।

एड्रेनालाईन रशिंग: द बेस्ट ट्रिक्स इन द वर्ल्ड।

इस तथ्य के कारण कि जीवित रहने के लिए लड़ने की आवश्यकता व्यावहारिक रूप से गायब हो गई है, जब रक्त में इस हार्मोन की रिहाई नियमित और स्वाभाविक रूप से हुई। लेकिन जरूरत बनी हुई है। इसलिए, इस प्रक्रिया को फिर से शुरू करने के लिए कई लोग कृत्रिम रूप से अपने संसाधनों को जुटाने की कोशिश करते हैं। और आज मैं उन तरीकों के बारे में बात करना चाहता हूं जिनसे इस जरूरत को पूरा करना संभव है।

यह क्या है और घटना के संकेत

इस प्रकार की लत के नाम का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है, वैज्ञानिक पुस्तकों में ऐसा निदान अभी तक मौजूद नहीं है, लेकिन जीवन में यह काफी वास्तविक है। इस हार्मोन की रिहाई तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान होती है, जब कोई व्यक्ति भय, आतंक या सदमे का अनुभव करता है।

संकेतों का पता लगाना बहुत आसान है:

बहुत अधिक उथली श्वास के कारण फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन होता है
पुतलियां फ़ैल जाती हैं
दिल की धड़कन तेज हो जाती है
पूरे शरीर की गतिशीलता में वृद्धि

एक व्यक्ति उत्तेजित होता है और ऐसी संवेदनाओं का अनुभव करता है जो शराब या नशीली दवाओं के नशे के समान होती हैं। और फिर विश्राम आता है और पिट्यूटरी ग्रंथि एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू कर देती है, जिसे खुशी के हार्मोन माना जाता है। यह उत्साह कई घंटों तक रह सकता है, जिसके बाद सुस्ती अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ जाती है। यह प्रतिगमन का कारण है - न केवल फिर से सुखद भावनाओं का अनुभव करने के लिए, बल्कि हैंगओवर जैसी स्थिति से छुटकारा पाने के लिए एड्रेनालाईन रश को दोहराने की आवश्यकता है। और इसलिए एक घेरे में। समय के साथ, यह रासायनिक स्तर पर बनता है, एक व्यक्ति अत्यधिक खेल और यहां तक कि मृत्यु के कारण आघात से डरता नहीं है। हाशिये पर होने के एहसासों को जीने की प्यास रहती है, प्यार में पड़ने से ज्यादा उत्तेजित करती है।

कारण

मनोविज्ञान लंबे समय से अत्यधिक लालसा के कारणों की तलाश कर रहा है, और यह पाया गया कि व्यसन बचपन में बनना शुरू हो जाता है, साथ ही एक आनुवंशिक प्रवृत्ति भी होती है।

एक जीन है जो शराब, ड्रग्स और तदनुसार, एड्रेनालाईन के जुनून के लिए जिम्मेदार है। एक बच्चे के रूप में, एक किशोर खुद को मुखर करने की कोशिश करने का आदी हो सकता है, खुद को और सभी को अपनी शीतलता साबित करने के लिए, वह क्या करने में सक्षम है, इसका परीक्षण करने के लिए प्रयोग करें।

लेकिन एक वयस्क के रूप में, वयस्कतानिम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

कम आत्म सम्मान। जब बच्चा बड़ा हो जाता है और असुरक्षा बनी रहती है, तो वयस्क पुरुष या महिला को बस ऊर्जा के एक आउटलेट की आवश्यकता होती है ताकि वह दुनिया को अपने बारे में, अपने साहस के बारे में या वयस्कता से संबंधित घोषित कर सके। पुरुष शामिल होने लगते हैं, उदाहरण के लिए, फुटबॉल में, अंततः एक सक्रिय प्रशंसक बन जाते हैं। या वे व्यापार करते समय, सफलता प्राप्त करते समय बड़ा जोखिम उठाते हैं। लेख में " सर्वोत्तम तरीकेसफलता जो आपको अंत में खुद पर विश्वास करने में मदद करेगी ”मैंने पहले ही कहा है कि एक व्यक्ति में गुणों की एक ध्रुवीयता होती है, उदाहरण के लिए, यदि वह बहुत कायर है, तो हमेशा ऐसे क्षण और परिस्थितियाँ आती हैं जब यह व्यक्ति निडर होकर व्यवहार करता है। इसलिए, चरम खेल या जोखिम भरे व्यवसाय में अनिश्चितता की ध्रुवीयता "गोली मारती है"।
सकारात्मक सुदृढीकरण। एक-दो बार इस तरह के उत्साह का अनुभव करने के बाद, एक व्यक्ति इसे जीने की निरंतर इच्छा पर बैठ जाता है। पैराशूट के साथ एक बार कूदने या कश्ती में खड़ी राफ्टिंग करने के बाद, एक संभावना है कि दोहराने की इच्छा होगी, बढ़े हुए जोखिम के साथ, क्योंकि कठिनाई का पिछला स्तर अब इतना रोमांचक नहीं होगा।
पेशा। में तनाव और जोखिम के दैनिक जीवन के कारण काम गतिविधियों, एक व्यक्ति अब इसके बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है। सेना, एथलीटों, अग्निशामकों द्वारा एड्रेनालाईन फटने का लगातार अनुभव किया जाता है ... और करियर पूरा करने के बाद, या एक अनुबंध पूरा करने के बाद, वे खुद को एक मापा और शांत जीवन में नहीं पा सकते हैं।

नतीजे

इस तथ्य के अलावा कि मूल रूप से हमेशा जीवन के लिए खतरा होता है, शरीर में हार्मोन के लगातार फटने से स्वास्थ्य में गिरावट आती है।

एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याएं। एड्रेनालाईन के लगातार फटने के कारण, शरीर समाप्त हो गया है, नैतिक रूप से ठीक होने का कोई रास्ता नहीं है, आंतरिक संसाधनों पर भरोसा करें। फिर इमोशनल बर्नआउट जैसा लक्षण होता है। जब सुबह बिस्तर से उठने की ताकत न हो, तो अपने कर्तव्यों का पालन करें और आम तौर पर किसी के साथ संवाद करें। अवसाद भी शुरू हो सकता है, जीवन का अर्थ गायब हो जाएगा और चिंता की निरंतर भावना होगी।
कार्य में विघ्न आते हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की. भारी जोखिमचरम खेलों से दिल का दौरा पड़ सकता है, टैचीकार्डिया हो सकता है, दबाव बढ़ सकता है।
शरीर के संसाधनों के तर्कहीन उपयोग से आक्षेप होता है, श्वसन प्रणाली में कठिनाई होती है। और कोमा में पड़ने की भी संभावना अधिक होती है।
थकावट तंत्रिका तंत्र. चूंकि तंत्रिका कोशिकाओं की बहुत सक्रिय खपत होती है।
महिलाओं को बांझपन का खतरा होता है।
उपयोगी और आवश्यक पदार्थों का स्तर, उदाहरण के लिए, कैल्शियम, कम हो जाता है। जो समय के साथ घर पर भी बार-बार आघात का कारण बनता है।

कैसे मनाएं?

उपचार, अन्य प्रकार के व्यसनों की तरह, समस्या की पहचान और जागरूकता के साथ शुरू होता है। क्योंकि जब तक आप यह नहीं समझते कि समस्या मौजूद है, कोई भी और कुछ भी आपकी मदद नहीं कर सकता। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्ति स्वयं इसके बारे में कुछ करने की इच्छा रखता है। ध्यान से फिर से पढ़ें कि आपके जुनून के क्या परिणाम हो सकते हैं, और इस बारे में सोचें कि क्या आप उत्साह की आवश्यकता को पूरा करने के लिए स्वास्थ्य और प्रियजनों के साथ संबंधों का त्याग करने के लिए तैयार हैं?
अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के अन्य तरीकों की तलाश करें। मेरा लेख पढ़ें, जिसका मैंने पहले ही उल्लेख किया है। अन्य क्षेत्रों का अन्वेषण करें जहाँ आप सफल महसूस कर सकते हैं, मज़े करें।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। जोखिम भरा नहीं है, लेकिन उदाहरण के लिए, दौड़ना, व्यायाम करना जिम, योग, तैराकी ... वास्तव में, किसी भी शारीरिक व्यायाम के प्रदर्शन के दौरान एड्रेनालाईन और एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। केवल सामान्य खेलों के शौक के मामले में, वे न केवल स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं, बल्कि अधिक उपयोगी भी हैं। और वैसे, यह आत्म-सम्मान बढ़ाने में भी मदद करता है जब आप डम्बल के साथ अभ्यास के दौरान दृष्टिकोणों की संख्या में नियोजित कार्यक्रम को पूरा करने का प्रबंधन करते हैं, या कई किलोमीटर दौड़ते हैं, जैसा कि आपने पिछले समय में नहीं किया है।
केवल जोखिम के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, चरम खेलों के लिए अपने जुनून को छोड़ना काफी संभव है। और मूल्य प्रणाली में पहले स्थान पर नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि ये दौड़ हैं, तो शहर के चारों ओर नहीं, एक आपातकालीन स्थिति पैदा करते हुए, लेकिन विशेष पटरियों पर, यदि स्कीइंग - बिना "ब्लैक ट्रैक्स" के और बिना जटिल एक्रोबेटिक नंबरों के।
अधिक संवाद करें। उपचार के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, आपको अन्य लोगों के साथ संचार का आनंद लेना सीखना होगा, भावनात्मक स्तर पर उनके साथ संपर्क से, घनिष्ठ संबंधों के निर्माण या नवीनीकरण से।

निष्कर्ष

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक सक्रिय प्रशंसक हैं या एक जोखिम भरा व्यवसायी, मैं एक बात कहना चाहता हूं - अपने जीवन की सराहना करें, अपने हर दिन का आनंद लेना सीखें, और फिर आप नशे की लत का सामना करने और अपने नियंत्रण में लेने में सक्षम होंगे। ज़िंदगी।

साभार, वालेरी खारलामोव

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एड्रेनालाईन की लत को कैसे दूर करें

क्या आप अपनी सीमा में रह रहे हैं? उत्साह और विशद अनुभवों को खालीपन और अत्यधिक थकान की भावना से बदल दिया जाता है? ये एड्रेनालाईन की लत के संकेत हैं। मनोवैज्ञानिक तात्याना झदान बताती हैं कि यह कैसे उत्पन्न होता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

हलचल, भीड़, थोड़े आराम के लिए कभी-कभी ब्रेक के साथ दौड़ना - यह आधुनिक मेगासिटी के अधिकांश सक्रिय निवासियों का जीवन कैसा दिखता है। कार्यों की एक श्रृंखला का दैनिक समाधान, महत्वपूर्ण निर्णयों को अपनाना, जिस पर न केवल हम स्वयं, बल्कि अन्य लोग भी अक्सर निर्भर करते हैं, बार-बार उभरती हुई समस्या स्थितियों से बाहर निकलने के तरीकों की खोज - ये सभी हमारे जीवन की वास्तविकताएँ हैं . तनाव की भावना के साथ जीना बढ़ा हुआ स्तरएड्रेनालाईन लगभग आदर्श बन गया है। हमने अत्यधिक परिश्रम की आदत विकसित कर ली है। और जब आता है - अचानक! - विराम, मौन, ठहराव, हम खो गए हैं ... हम अपने आप को सुनना शुरू करते हैं, खुद को महसूस करते हैं और अपने सभी अंतर्विरोधों के साथ अपने आप को आमने-सामने पाते हैं, जिससे हम खुद को उपद्रव और बढ़ी हुई गतिविधि से सफलतापूर्वक बंद कर लेते हैं।

जब हमारा वास्तविक जीवनपूर्ण और समृद्ध, इसमें बहुत सारे चमकीले रंग और अनुभव हैं जो हमें "जीवंत" बनाते हैं। लेकिन अगर हमने अपने लिए "जीवन का अर्थ क्या है?" सवाल का जवाब नहीं दिया है, अगर पारिवारिक जीवनहमारे लिए - उबाऊ, नीरस रोजमर्रा की जिंदगी, अगर काम एक नियमित कार्यात्मक है, तो हमारी "कवि की आत्मा" अभी भी कुछ चाहती है, इस ग्रे कीचड़ में भी कुछ ढूंढती है। फिर हम की ओर बढ़ते हैं मजबूत भावनाओंकिनारे पर चलना हमें लाता है, सफलता और असफलता के बीच "इसे प्राप्त करें" और "इसे विफल करें" के बीच संतुलन - और एड्रेनालाईन जीवन की तीक्ष्णता की आदत जल्दी से दूसरी प्रकृति बन जाती है।

लेकिन शायद यह बिल्कुल भी बुरा नहीं है - भावनाओं के चरम पर रहना, ख़तरनाक गति से आगे बढ़ना, परियोजना के बाद परियोजना को बढ़ावा देना, यहां तक कि पिछली उपलब्धि की सफलता का आनंद लेने का समय नहीं होना? क्यों रुकें, क्योंकि जीना इतना दिलचस्प है? शायद, सब कुछ ठीक होता अगर हमें जीवन की ऐसी पागल लय के लिए भुगतान नहीं करना पड़ता।

तनाव के प्रभाव

एड्रेनालाईन, अत्यधिक रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से प्रतिरक्षा का विनाश होता है। हृदय लगातार उच्च भार का सामना नहीं कर सकता, हृदय रोग होते हैं। निरंतर चिंता अनिद्रा के साथ है। और अंतहीन तंत्रिका तनाव "गोली मारता है" पेप्टिक छालाऔर जठरशोथ। और वह सब कुछ नहीं है।

एड्रेनालाईन के अगले भाग के बाद, गतिविधि में गिरावट आती है, जिसमें व्यक्ति सुस्ती महसूस करता है और संवेदनाओं की कमी होती है। वह फिर से उत्थान का अनुभव करना चाहता है। और वह फिर से उन कार्यों का सहारा लेता है जो तनाव के परिणामस्वरूप एड्रेनालाईन की रिहाई की ओर ले जाते हैं। इस प्रकार व्यसन बनता है।

एड्रेनालाईन के अगले भाग के बाद गतिविधि में गिरावट आती है

हमारी अधिकांश समस्याओं की तरह, यह "बचपन से आती है।" एड्रेनालाईन की लत में, हाइपर-कस्टडी "दोषी" है (माता-पिता बच्चे के प्रति अत्यधिक चौकस हैं, लेकिन साथ ही वे उसकी स्वतंत्रता का उल्लंघन करते हैं और जिम्मेदारी की भावना को विकसित नहीं होने देते हैं) और हाइपो-हिरासत (माता-पिता व्यावहारिक रूप से नहीं करते हैं) बच्चे पर ध्यान दें, उसे अपने पास छोड़ दें)। हम हाइपो-हिरासत का भी उल्लेख कर सकते हैं जो हमारे समय में बहुत आम है, जब माता-पिता काम पर गायब हो जाते हैं, और बच्चे को इस रूप में ध्यान दिया जाता है महंगे खिलौने, यह महसूस किए बिना कि बच्चे को महंगे डिजाइनर और गुड़िया की जरूरत नहीं है, लेकिन मधुर शब्दऔर गले मिले।

पालन-पोषण की ये दोनों शैलियाँ इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि बच्चा स्वयं, अपनी क्षमताओं और अपनी सीमाओं के बारे में स्पष्ट समझ विकसित नहीं करता है, वह अंदर एक खालीपन के साथ बड़ा होता है, जबकि यह समझ में नहीं आता कि इस खालीपन का क्या किया जाए।

अक्सर यह समस्या - अंदर खालीपन और नीरसता - एक बच्चा या किशोर अत्यधिक खेल, शराब और ड्रग्स की मदद से हल करने की कोशिश करता है, साथ ही प्रियजनों के साथ झगड़े और घोटालों के साथ भावनात्मक घाटे को भरता है।

वयस्क अपने लिए वही निकास पाते हैं। क्या करें?

1. पता लगाएं कि आप वास्तव में क्या खो रहे हैं। आपको अपने भीतर के खालीपन की खोज से शुरुआत करने की जरूरत है। इसके बजाय क्या होना चाहिए? वास्तव में क्या गुम है? जब यह खालीपन पहली बार प्रकट हुआ, तो इसमें आपके जीवन की कौन-सी घटनाएँ शामिल थीं? आपने अतीत में अपने जीवन में क्या भरा है जिससे आप पूर्ण और जीवंत महसूस करें? क्या बदल गया? किसकी कमी है? इन सवालों के सच्चे जवाब आपको एड्रेनालाईन की लत से बचाव के लिए सही रणनीति चुनने का मौका देंगे।

2. स्विच करना सीखें। जैसे ही आप समझते हैं कि कुछ गतिविधि आपको अवशोषित करती है, कि अब आप इसे करने में रुचि और सुखद नहीं हैं, क्योंकि यह आपको कुछ अज्ञात ताकतों के साथ खींचती है और जाने नहीं देती, रुक जाती है और कुछ और करती है। यह कम श्रमसाध्य गतिविधि नहीं हो सकती है, लेकिन जब आपका मन इसके साथ व्यस्त होता है, तो आपके पास पिछले चरण में अपने कार्यों के उद्देश्यों को समझने का समय होगा और यह निर्धारित करेगा कि एड्रेनालाईन की एक और खुराक की यह खोज वास्तव में आवश्यक है या नहीं।

प्रशिक्षण के भाग को अन्य प्रकारों से बदलना जोरदार गतिविधि, आपको शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना ड्राइव मिलेगी

अक्सर लड़कियों में ऐसी लत विकसित हो जाती है, जो सुंदरता की खोज में (और ओलंपिक रिकॉर्ड के लिए नहीं), हर दिन जिम जाती हैं, कभी-कभी दिन में दो बार भी। ऐसी स्थिति में, प्रशिक्षण का मकसद जल्दी से वांछित उपस्थिति की उपलब्धि नहीं बन जाता है, बल्कि ड्राइव, उत्थान और बाद में विश्राम की भावना होती है जो प्रशिक्षण देता है। इन संवेदनाओं के लिए प्रयास करना कोई पाप नहीं है, हालाँकि, माप खो देने से लड़कियां प्रशिक्षण की आदी हो जाती हैं (वे अपना सारा खाली समय उन्हें समर्पित करती हैं, चोटों के बाद भी अभ्यास करना जारी रखती हैं, अगर उन्हें प्रशिक्षण छोड़ना पड़ता है तो दुखी महसूस करती हैं) . प्रशिक्षण के हिस्से को अन्य गतिविधियों के साथ बदलकर, आपको वही ड्राइव मिलेगी, लेकिन शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना।

3. नई गतिविधियाँ खोजें जो आपको "जीवित" और पूर्ण महसूस करने में मदद करें। इन सभी गतिविधियों में जो सबसे महत्वपूर्ण चीज होनी चाहिए वह है नवीनता। कोई भी नया प्रभाव, नई जानकारी, नया कौशल न केवल आपके जीवन को संतृप्त करेगा, बल्कि आपके जीवन में योगदान भी देगा मानसिक स्वास्थ्य, क्योंकि नवीनता के प्रभाव से रक्त में एंडोर्फिन की रिहाई होती है - खुशी के हार्मोन। एड्रेनालाईन की लत के साथ, हम इस तथ्य के बाद एंडोर्फिन प्राप्त करते हैं: जब बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन जारी किया जाता है और इसकी क्रिया को किसी तरह कम करने की आवश्यकता होती है, तो शरीर खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है।

कोई नया अनुभव, नई जानकारी, नया कौशल - एंडोर्फिन की खुराक पाने का एक तरीका

इसके बजाय, आप सीधे लक्ष्य पर हिट कर सकते हैं - एड्रेनालाईन की भारी मात्रा को दरकिनार करते हुए सीधे एंडोर्फिन उत्पादन प्राप्त करने के लिए। यह नए स्थानों की यात्रा करने में मदद करेगा (जरूरी नहीं कि दुनिया के दूसरे छोर तक, बल्कि शहर के सिर्फ पड़ोसी क्षेत्र में भी), आराम करें सुंदर कोनेप्रकृति, सक्रिय कक्षाएंखेल, लोगों से मिलना, क्लबों में मिलना, एक नया पेशा सीखना, नए कौशल (उदाहरण के लिए, एक विदेशी भाषा सीखना या वेबसाइट बनाना सीखना), दिलचस्प किताबें पढ़ना, और शायद अपना खुद का लिखना भी (बिक्री के लिए नहीं, बल्कि मेरे लिए) , व्यक्तिगत रचनात्मकता के लिए)। यह सूची आगे बढ़ती है। आप अपने जीवन को भरने के लिए कौन सा तरीका सुझाएंगे?

स्पोर्ट्स एनोरेक्सिया: गहन प्रशिक्षण खतरनाक क्यों है

"हाइपरजिमनैसियम", "स्पोर्ट्स बुलिमिया", "एथलेटिक एनोरेक्सिया"। हम इन शर्तों को इसमें नहीं देखेंगे चिकित्सा निर्देशिका, लेकिन डॉक्टर अभ्यास में उनका तेजी से उपयोग कर रहे हैं। तो अनौपचारिक रूप से बाध्यकारी और अत्यधिक आवश्यकता कहा जाता है व्यायामकम वजन बनाए रखने के लिए।

एक सफल महिला जो प्यार में बदकिस्मत है:

बचपन में कारण

एक खूबसूरत सफल महिला मनोचिकित्सक ओल्गा लुकिना के साथ नियुक्ति के लिए आई थी, जो भयावह रूप से ठीक नहीं चल रही है व्यक्तिगत जीवन. पहले सत्रों के दौरान, यह पता चला कि समस्या उसके भागीदारों में नहीं थी, बल्कि ग्राहक में, या बल्कि, सुदूर अतीत की घटनाओं में, जिसकी स्मृति को उसने अपनी स्मृति से बाहर कर दिया।

एड्रेनालाईन की लत को निकोटीन, शराब और नशीली दवाओं की लत के रूप में भी नहीं जाना जाता है। ऐसा लग सकता है कि किसी व्यक्ति को बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन की आवश्यकता इतनी भयानक नहीं है, लेकिन इससे शारीरिक और मानसिक विकार हो सकते हैं।

एड्रेनालाईन की लत क्या है?

पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि एड्रेनालाईन क्या है। यह अधिवृक्क मज्जा की कोशिकाओं द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। जब यह रक्त में प्रवेश करता है, तो यह लगभग सभी शरीर प्रणालियों को प्रभावित करना शुरू कर देता है। एक व्यक्ति के लिए सभी को निर्देशित करने के लिए ऐसा प्रभाव आवश्यक है जीवर्नबलकिसी खतरे से निपटने या किसी बाधा को दूर करने के लिए।

एड्रेनालाईन रिलीज नकारात्मक और सकारात्मक तनाव दोनों के साथ हो सकता है। यह स्थिति निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

तेज पल्स;
त्वचा के जहाजों, पेट के अंगों और कंकाल की मांसपेशियों को संकुचित करना;
उच्च रक्तचाप;
धड़कन जो समय के साथ स्थिर हो जाती है।

बहुत से लोग यह भी नहीं जानते हैं कि वे एड्रेनालाईन के आदी हैं। वे अक्सर जीवन में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करते हैं, क्योंकि यह हार्मोन उन्हें लगातार नई ऊंचाइयों के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है। एड्रेनालाईन की लत में क्या गलत है?

एड्रेनालाईन की अधिकता से क्या खतरा है?

तथ्य यह है कि एड्रेनालाईन की लत के लिए एक व्यक्ति को लगातार रोमांच की आवश्यकता होती है, जिससे वह चरम खेलों में शामिल हो जाता है। हृदय गति और श्वास में वृद्धि, फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन के साथ मिलकर, उत्साह की भावना पैदा करती है जिसे शरीर बार-बार अनुभव करना चाहता है। समस्या यह है कि हर बार एक व्यक्ति को अधिक से अधिक रोमांच की आवश्यकता होती है। एक शांत वातावरण में रहना एक एड्रेनालाईन व्यसनी को अवसाद में डुबो सकता है और पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है। एड्रेनालाईन की एक नई खुराक की खोज में, ये लोग लापरवाह कार्य कर सकते हैं जो स्वास्थ्य और यहां तक कि जीवन के लिए खतरा पैदा करते हैं। वे अक्सर परिवार या काम पर संघर्ष भड़काते हैं, जो भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

डॉक्टरों ने सिद्ध किया है कि रक्त में एड्रेनालाईन की अत्यधिक मात्रा शरीर में ऐसे विकारों का कारण बनती है:

प्रतिरक्षा को नष्ट कर देता है;
हृदय रोगों की उपस्थिति में योगदान देता है;
जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
अनिद्रा और अन्य नींद विकारों को उत्तेजित करता है;
महिलाएं खराब हो रही हैं प्रजनन समारोह, अर्थात्, गर्भाधान के साथ कठिनाइयाँ।

प्रत्येक व्यक्ति अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार है, इसलिए किसी भी एड्रेनालाईन की लत से अवैध कार्यों को उचित नहीं ठहराया जा सकता है। के लिए पूरा जीवनप्रभाव के इस कारक को खत्म करना बहुत महत्वपूर्ण है।

यह समझने के लिए कि एड्रेनालाईन की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको इसके प्रकट होने के कारणों को समझने की आवश्यकता है।

एड्रेनालाईन क्रेविंग के कारण

तनाव की निरंतर आवश्यकता इंगित करती है कि किसी व्यक्ति को अनसुलझी समस्याएं हैं। निम्नलिखित कारक इस निर्भरता में योगदान कर सकते हैं:

असामान्य संवेदनाओं की पुन: प्रयोज्य प्राप्ति जिससे शरीर अभ्यस्त होने लगता है।
खतरनाक काम। पुलिस, अग्निशामकों, पायलटों या एथलीटों में बहुत सारे एड्रेनालाईन के नशेड़ी हैं। इस हार्मोन की अधिकता के बिना, इन व्यवसायों के लोग अक्सर अपने कर्तव्यों का पालन नहीं कर पाते हैं।
परिसरों और कम आत्मसम्मान। परिसरों को दूर करने के लिए, एक व्यक्ति सचेत रूप से जोखिम उठा सकता है। एड्रेनालाईन प्राप्त करते समय, एक व्यक्ति अपने आप में आत्मविश्वास हासिल करता है, लेकिन जब हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है, तो परिसर फिर से लौट आते हैं। यह एक व्यक्ति को नई उपलब्धियों की ओर धकेलता है।

एड्रेनालाईन के लिए लालसा के विकास की तुलना शराब के जुनून से की जा सकती है। एक हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए, शराबियों के लिए सबसे आसान तरीका एक नई खुराक प्राप्त करना और फिर से वांछित उत्साह महसूस करना है। इस तरह एड्रेनालाईन की लत काम करती है। जीवन के सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों की देखरेख करते हुए, एड्रेनालाईन की आवश्यकता मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर महसूस की जाती है। यह स्थिति एक दुष्चक्र में बदल जाती है, जिसके बिना बाहर निकलने के लिए बाहर की मददकभी-कभी असंभव।

एड्रेनालाईन की लत से कैसे छुटकारा पाएं?

इस स्थिति का उपचार मनोवैज्ञानिक तल में अधिकांश भाग के लिए है।

डॉक्टरों का मानना है कि पूरी तरह से ठीक होना असंभव है। लेकिन एक आदमी उसकी जगह ले सकता है पसंदीदा शौकअन्य, इतना खतरनाक नहीं है। सबसे अच्छा तरीका कई शौक का विकल्प होगा। यह आपको इस तथ्य के कारण एड्रेनालाईन के प्रवाह को कम नहीं करने देगा कि यह या वह गतिविधि अब इतनी तीव्र रूप से महसूस नहीं की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आपको रस्सी कूदने से कम आनंद मिलने लगे, तो तुरंत स्काइडाइविंग न करें। पहाड़ों की यात्रा करें, यात्रा करें, बॉक्सिंग या कराटे के लिए जाएं। जब ये शौक एड्रेनालाईन रश पैदा करना बंद कर देते हैं, तो आप रस्सी कूदना शुरू कर सकते हैं।

यह वीडियो एड्रेनालाईन के लिए मानवीय आवश्यकता के बारे में बात करता है:

ऐसा विकल्प आपको अपने जीवन और स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना एड्रेनालाईन की कमी का अनुभव नहीं करने देगा। कुछ मामलों में, एक मनोचिकित्सक की मदद से एड्रेनालाईन की लत का उपचार केवल आवश्यक है।

एड्रेनालाईन की लत

मानव व्यवहार का सीधा संबंध उसके शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं से होता है। एक बहुत बड़ी भूमिकाइन प्रक्रियाओं में हार्मोन एक भूमिका निभाते हैं। उनमें से अंतिम स्थान पर एड्रेनालाईन, या तथाकथित एक्शन हार्मोन का कब्जा नहीं है।

एड्रेनालाईन का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, तनावपूर्ण या सीमावर्ती स्थितियों में, जब हम खतरे या भय को महसूस करते हैं, सदमे का अनुभव करते हैं या आघात का अनुभव करते हैं, तो हम पेट के अंगों के संकुचन के कारण अपनी सांस रोक लेते हैं, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, पुतलियां फैल जाती हैं और शरीर की समग्र गतिशीलता बढ़ जाती है। . ऐसे संकेतों की उपस्थिति में, यह कहना सुरक्षित है कि एक एड्रेनालाईन रश हुआ है। इस समय रक्त में एड्रेनालाईन का स्तर दस गुना बढ़ जाता है।

किसी व्यक्ति को इस हार्मोन की आवश्यकता क्यों होती है?

में आदिम समाजमनुष्य को लगातार अस्तित्व के लिए संघर्ष करना पड़ा और दिन-ब-दिन खतरे से दूर होने के लिए। एक उत्तेजक की भूमिका जो शारीरिक और मस्तिष्क गतिविधि के त्वरित गतिशीलता को बढ़ावा देती है, एड्रेनालाईन द्वारा निभाई गई थी। लेकिन समय के साथ, रक्त की हार्मोनल संरचना बदल गई है। एक व्यक्ति कम लचीला हो गया है, विकास की प्रक्रिया में शरीर पर वनस्पति का एक अच्छा अनुपात खो गया है, कम मोबाइल बन गया है, उसकी सतर्कता कमजोर हो गई है, क्योंकि उसे अब गुस्से में शिकारी से भागना नहीं है और ठंड से छिपना नहीं है एक पत्थर की गुफा।

हां, हम अभी भी तनाव का अनुभव करते हैं, लेकिन यह तनाव किसी बाहरी कारक की तुलना में स्थिति के प्रति हमारे आंतरिक रवैये के कारण अधिक होता है। हम अस्तित्व के लिए नहीं लड़ रहे हैं, हमारे लिए सबसे भयानक "शिकारी" बॉस या कर निरीक्षक है। हमारे दादा-दादी के विपरीत, हम महान शारीरिक परिश्रम का अनुभव नहीं करते हैं। तकनीक हमारे लिए ज्यादातर काम करती है। शारीरिक श्रम समाप्त कर दिया गया है, आसीन को रास्ता दे रहा है कार्यालय का कामजब इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर एक बटन दबाकर एक यांत्रिक प्रक्रिया को भी नियंत्रित किया जा सकता है। सीधे शब्दों में कहें तो मानव जीवन आसान और शांत हो गया है। लेकिन, हमारे शरीर में हर चीज की तरह, आवश्यक संतुलन बनाए रखने के लिए हार्मोन की रिहाई के लिए स्थिरता और नियमितता की आवश्यकता होती है, इसलिए हमें एड्रेनालाईन की लापता मात्रा की रिहाई को भड़काना होगा।

तो, हम शांत हो गए, एड्रेनालाईन अक्सर कम दिखाई देने लगे, लेकिन इसकी आवश्यकता बनी रही। यही कारण है कि हम अक्सर जुए, प्रतियोगिता, अत्यधिक मनोरंजन और खेलकूद के प्रति आकर्षित होते हैं। हम अपनी नसों को चुभने के लिए एक साहसिक कार्य पर निकलते हैं, शराब, ऊर्जा पेय, ड्रग्स की शॉक खुराक का सेवन करते हैं - कुछ ऐसा जो हमें क्रोध, प्रेम, घृणा, आनंद जैसी भावनाओं को महसूस कर सकता है ... यह सब हमें एक उछाल महसूस करने की अनुमति देता है एड्रेनालाईन।

एड्रेनालाईन के पक्ष में अंतिम तर्क: एड्रेनालाईन अच्छा है! एड्रेनालाईन उत्तेजित करता है। यहां तक कि अगर "कार्रवाई के हार्मोन" की रिहाई शराब, ड्रग्स या "ऊर्जा टॉनिक" के उपयोग से जुड़ी नहीं है, तब भी हम हल्के नशे की स्थिति में हैं, क्योंकि संवहनी और तंत्रिका तंत्र पर इस हार्मोन का प्रभाव शरीर के ऊपर उल्लिखित उत्तेजक की क्रिया के समान है।

तीव्र उत्तेजना के बाद, शरीर शिथिल हो जाता है, हम उत्साह की स्थिति में होते हैं, हम अच्छा महसूस करते हैं और हम और अधिक चाहते हैं। लेकिन आधुनिक आदमीएड्रेनालाईन रिलीज मोड को बनाए रखने में असमर्थ सहज रूप मेंबिना किसी अतिरिक्त उत्तेजक के। वे खेल, प्रशंसक क्लबों में भागीदारी, चश्मा, भोजन, ताश के खेल जैसे निर्दोष शौक भी हो सकते हैं। इस तरह की लत, चाहे वह कितनी भी मासूम क्यों न लगे, मनोवैज्ञानिक और के लिए हानिकारक हो सकती है शारीरिक हालतएक व्यक्ति का, क्योंकि हम इस बात पर निर्भर नहीं होने लगते हैं कि हममें भावनाओं का उछाल क्या है, बल्कि इस बात पर निर्भर करता है कि एड्रेनालाईन की भीड़ हम पर क्या प्रभाव डालती है।

प्रयोगशाला के चूहों पर वैज्ञानिकों द्वारा किए गए प्रयोग को याद करना उचित होगा। चूहों से कई तार जुड़े हुए थे, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट बटन से आया था। इन बटनों को छूने पर, चूहों को कुछ आवेग भेजने की अनुमति मिलती है: दर्द, खुशी। एक अन्य बटन ने भोजन को पिंजरे में डालने की अनुमति दी। जैसा कि आप जानते हैं, चूहे काफी चतुर जीव होते हैं। उन्होंने जल्दी से स्थिति का पता लगा लिया, हालाँकि, अनुभव का परिणाम दु: खद था। बटनों के उद्देश्य की पहचान करने के बाद, चूहों ने भोजन प्राप्त करने के अवसर की उपेक्षा की, उस बटन को प्राथमिकता दी जिसने उन्हें किसी भी समय सुखद संवेदना प्राप्त करने की अनुमति दी। प्रायोगिक चूहों को मौत के घाट उतार दिया। वे खाना नहीं चाहते थे, वे पीना नहीं चाहते थे। वे अपने स्वयं के आनंद के बंधक बन गए, एक वास्तविक दवा, जिसे अब वे असीमित मात्रा में ले सकते थे।

एड्रेनालाईन की क्रिया का उल्टा पक्ष यह है कि हार्मोन के रक्त में निकलने के बाद, थोड़ी देर के बाद गतिविधि में गिरावट आती है। एक व्यक्ति सुस्त हो जाता है, "हैंगओवर" स्थिति के समान कुछ अनुभव करता है, जो स्थिति को काफी बढ़ा देता है, क्योंकि अब वह न केवल सुखद उत्तेजना का अनुभव करना चाहता है, बल्कि इस तरह के शेक-अप के दर्दनाक परिणामों से खुद को बचाना चाहता है। जैसा कि आप जानते हैं, एक पच्चर एक पच्चर से खटखटाया जाता है और एक हैंगओवर से छुटकारा पाने का सबसे आसान और सबसे आम तरीका है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह उत्तेजक का बार-बार उपयोग होता है। वर्तुल बंद हो जाता है और तुम उसके भीतर होते हो।

हम शराब और नशीली दवाओं के व्यसनी के उदाहरणों पर विचार नहीं करेंगे। आइए स्पष्टता के लिए फुटबॉल प्रशंसकों के साथ स्थिति लें। खेल उत्साह, उत्साह, कई जरूरतों की संतुष्टि है, जैसे: अन्य लोगों के साथ एकता की आवश्यकता, आत्मीयता, अपनी पसंदीदा टीम की जीत को अपने खाते में लेना (टीम जीत गई, और आप इस सामान्य उत्साह का हिस्सा महसूस करते हैं और सफलता)। आप खुद पर जोर दें। खेल एक विशाल, सर्वव्यापी एड्रेनालाईन रश है। एड्रेनालाईन हवा में है। अगर हमारे पास गंध की बेहतर समझ होती, तो हम इसे महसूस कर सकते थे। लेकिन हम इसे केवल महसूस कर सकते हैं, इसे हर तंत्रिका, हर छोटे न्यूरॉन के साथ महसूस कर सकते हैं।

कल एक खेल था। और खेल का परिणाम चाहे जो भी हो, आप अभी भी उत्साह का अनुभव करते हैं। और आज कार्यदिवस है। आपको ऐसा लगता है कि जैसे सारी ऊर्जा आप में से चूस ली गई है, सभी महत्वपूर्ण रस आप में से चूस लिए गए हैं। आप उदास हैं और आपको समझ नहीं आ रहा है कि क्यों। लेकिन आपको साफ-साफ याद है कि कल आप बहुत अच्छे थे। मेरी स्मृति में एक चित्र अटक गया: मैं, एक विशाल स्टेडियम, लोग-प्रशंसक, शराब, एक खेल, "मंत्र"। कल की याद, सबसे की याद के माध्यम से छँटाई उज्ज्वल क्षणखेल, आप इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि यह सब आपको बहुत खुश करता है, आपको खुशी देता है। आज के विपरीत, जब मैच पहले से ही अतीत में है, और केवल दिनचर्या आगे रहती है। आप समझते हैं कि यह मैच में वापस आने लायक है और सब कुछ फिर से होगा। ठीक है, चलिए मैच का इंतजार करते हैं। लेकिन यह कैसे करें, क्योंकि ऐसी उदास अवस्था में रहना असंभव है! और आप एक और निष्कर्ष निकालते हैं: मैं मैच की स्थिति को पुन: उत्पन्न कर सकता हूं। मैं अपने दोस्तों को बुलाऊंगा, मैं शराब खरीदूंगा, हम मैच देखेंगे, अपने पसंदीदा गाने गाएंगे।

"इस तरह लाखों लोग रहते हैं, और वे इसे" शौक "कहते हैं, एक निर्दोष" शौक, "आप कह सकते हैं। हाँ, वे रहते हैं, और यह उदाहरण के लिए, दवाओं का उपयोग करने से कहीं बेहतर और हानिरहित है। लेकिन समस्या का सार यह नहीं है कि लोग मैच देखने जाते हैं या उन्हें टीवी पर देखने के लिए घर पर इकट्ठा होते हैं। समस्या यह है कि सच्चा मकसदएड्रेनालाईन की रिहाई के कारण उत्तेजना को फिर से अनुभव करने की इच्छा में ऐसा व्यवहार। यह रसायन है, व्यसन अधिक स्थायी है। यह आपको अंदर से प्रवेश करता है, अगोचर रूप से कार्य करता है, लेकिन बहुत प्रभावी ढंग से और जल्दी से। और आप इसे कैसे उत्तेजित करते हैं - ड्रग्स, शराब या फुटबॉल मैच - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। नतीजा वही है: आप धीरे-धीरे अन्य मूल्यों और चीजों को विस्थापित करते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, कभी-कभी महत्वपूर्ण (चूहों के साथ उदाहरण याद रखें) आपकी चेतना से।

क्या आप जानते हैं कि घरेलू अपराधों का एक निश्चित प्रतिशत फ़ुटबॉल मैच देखने से संबंधित कारणों से होता है? यह थोड़ा हास्यास्पद लगता है, खासकर उस व्यक्ति के लिए जो फुटबॉल का शौकीन नहीं है: "यह सिर्फ एक खेल है।" हालाँकि, जिसे कोई खेल कहता है, दूसरा उसे आनंद का स्रोत कहेगा। मैं इसे उत्तेजक कहता हूं। अब कल्पना करें कि एक फुटबॉल मैच देखने के समय, एक व्यक्ति जो इस व्यवसाय के लिए पूरी तरह से "आदी" है, बाधित होता है: चाहे पत्नी अपनी बातचीत, बच्चों या छवि में हस्तक्षेप से नाराज हो, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मैच देखने के लिए उसके लिए यह मायने नहीं रखता, क्योंकि वह कह सकता है कि उसे आसपास कुछ भी दिखाई नहीं देता। वह उच्चतम उत्तेजना के चरण में पहुंच गया: पुतलियां फैली हुई हैं, नाड़ी तेज हो गई है ... सेक्स जैसा कुछ। कल्पना कीजिए कि उच्चतम आनंद के क्षण में आप बाधित थे। आप क्या महसूस करते हो? लगभग कुछ भी नहीं है। आप सीमावर्ती हैं। मानो भारहीनता में: अभी आप पृथ्वी के वायुमंडल से परे जाने के लिए तैयार थे, लेकिन तब टर्बाइन रुक गए, विमान हवा में मँडरा गया, एक सेकंड के लिए, लेकिन सब कुछ रुक गया, कुछ भी नहीं है ... तो यह चेतना में है . यह लटका हुआ है। रोका हुआ। स्विच नहीं कर पाए हैं। और उस सेकंड में, कुछ भी हो सकता है: एक झटका, एक चीख, एक फेंक, जो हाथ में आया उसे फेंकना - दूसरे शब्दों में, प्रभाव स्थिति का एक बेहोश मूल्यांकन है। हालाँकि, के लिए यह काफी स्वाभाविक है स्वस्थ व्यक्तिन्यूरोडायनामिक प्रक्रिया।

ऐसी प्रतिक्रिया बिल्कुल जरूरी नहीं है, मैं तर्क नहीं दूंगा कि प्रशंसक संभावित हैं खतरनाक लोग, लेकिन मैं अभी भी निश्चित रूप से कह सकता हूं कि ऐसा व्यवहार होता है, और एक से अधिक बार हुआ है। यह सब प्रशंसक के "अनुभव" पर निर्भर करता है।

तो मेरा निष्कर्ष। जैसे-जैसे हमारा समाज लगातार प्रगति की ओर बढ़ रहा है, जैसे-जैसे हम शारीरिक श्रम की ओर कम होते जा रहे हैं और अधिक से अधिक बार हम वास्तविकता के संपर्क से खुद को अलग करने की कोशिश करते हैं, और अधिक से अधिक बार हम इसका सहारा लेते हैं कृत्रिम उत्तेजनासभी प्रकार की प्रक्रियाएं, आइए इस मुद्दे को यथोचित और जिम्मेदारी से देखें। आइए जानते हैं कि ऐसा कोई रामबाण नहीं है जो हमारी सभी समस्याओं का समाधान कर सके। यदि आपको अपने लिए उत्तेजन का सही तरीका मिल गया है, तो इसे विविध बनाने की कोशिश करें, इसे दूसरों के साथ वैकल्पिक करें। संभव तरीके. आपको एक शौकीन चावला प्रशंसक नहीं बनना चाहिए, जो दुनिया में सब कुछ भूल गया है, केवल अपने पसंदीदा खेल में रुचि रखता है, आपको बीयर, "एनर्जी टॉनिक" और इसके अलावा, ड्रग्स पर "आकर्षित" नहीं होना चाहिए, आपको घंटों तक गायब नहीं होना चाहिए जिम, अपनी मांसपेशियों को पंप करने से ज्यादा आपकी भौतिक रूपवगैरह। कोई भी नहीं कहता कि खेल, शौक, उत्साह और शराब खराब है, लेकिन संयम में सब कुछ अच्छा है।

जैसे ही आपको लगने लगे कि आप किसी गतिविधि के आदी हो गए हैं, बस थोड़ी देर के लिए स्विच करें: जिम से बाहर निकलें और अपनी पसंदीदा टीम के खेल में जाएं, अपने दोस्तों के साथ उनका हौसला बढ़ाएं और खुद को अपनी एक बोतल दें पसंदीदा पेय ... और फिर वापस जिम! आपको कामयाबी मिले।

एड्रेनालाईन लालसा: घर पर उपचार के कारण और तरीके

हाल ही में, वैज्ञानिक तेजी से इस निष्कर्ष पर आ रहे हैं कि किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति, भावनाओं और भावनाओं पर निर्भर करती है रासायनिक प्रक्रियाएँउसके शरीर में। इस दृष्टिकोण से विशेष रुचि एड्रेनालाईन है, जो एक महत्वपूर्ण अधिवृक्क हार्मोन है।

इन छोटे श्रमिकों की शिथिलता से पदार्थ की कमी हो सकती है, जो अत्यधिक गतिविधियों की लत का कारण बनती है, और मस्तिष्क में इसका एक बड़ा संचय होता है, जो तथाकथित "अधिवृक्क लालसा" (अधिवृक्क थकान सिंड्रोम) के उद्भव की ओर जाता है। , "एड्रेनालिनोवाया टॉसा")।

इसी समय, आधिकारिक चिकित्सा में, इस तरह के एक सिंड्रोम को पूर्ण रोग नहीं माना जाता है, डॉक्टर बस इसका निदान नहीं करते हैं। फिर भी, प्रत्येक व्यक्ति ने कम से कम एक बार ऐसी अवस्था को पार कर लिया।

लक्षण

"एड्रेनालाईन लालसा" के पहले लक्षण सुस्ती, उदासीनता, भूख न लगना हैं। अस्वस्थता के लक्षणों के लिए कई संकेतों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

हाथ और पैरों में कांपना;
चिंता की स्थिति;
चिड़चिड़ापन;
पेट का अनैच्छिक निचोड़;
निरंतर सिर दर्द;
स्वरयंत्र का आक्षेप;
थकावट, थकावट;
रात में जागरण;
पसीना बढ़ा;
ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
बार-बार क्रोध आना;
कार्डियोपल्मस;
शुष्क मुंह।

इस तरह की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ अक्सर मानसिक रूप से बीमार लोगों में देखी जाती हैं और भावनात्मक प्रकोप - चिड़चिड़ापन, शर्म और लालसा की भावना के साथ होती हैं। जो लोग दावा करते हैं कि एड्रेनालाईन अतिरेक की बीमारी मौजूद है, उनका मानना है कि यह अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता से उकसाया जाता है - प्रांतस्था की कमी।

उसी समय, व्यक्ति समग्र रूप से स्वस्थ रहता है, केवल "भावनात्मक रूप से जलता है", प्रत्येक घटना को बड़ी कठिनाई के साथ माना जाता है, अन्य लोगों के साथ संवाद करना कठिन हो जाता है, कोई भी स्थिति रोगी को अचेत कर देती है, उसे चिंतित करती है एक हार्मोन के उत्पादन को भड़काने वाली हर छोटी चीज।

"एड्रेनालाईन लालसा" शरीर के वजन में परिवर्तन, शरीर में दर्द, सांस की तकलीफ, बार-बार पेशाब आना, खोपड़ी की संवेदनशीलता का कारण बनता है। इस तरह के बदलावों से अन्य गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

प्रकट होने के कारण

अनौपचारिक चिकित्सा के प्रतिनिधियों का दावा है कि एड्रेनालाईन लालसा के कारणों में शामिल हैं:

तीव्र श्वसन रोग, संक्रमण, हाइपोथर्मिया, सूजन आंतरिक अंग, एलर्जी;
शरीर पर अत्यधिक बोझ: ऑपरेशन, लंबे समय तक कुपोषण, नींद की कमी, दवाओं का उपयोग, शराब;
तनावपूर्ण परिस्थितियों, वित्तीय और पारिवारिक कठिनाइयों;
थकाऊ शारीरिक काम: खेल;
रासायनिक विषाक्तता।

हालांकि, आधिकारिक दवा अंगों के काम में उल्लंघन के खिलाफ लड़ाई में ठीक कारण देखती है।

अधिवृक्क ग्रंथियां और मानव शरीर में उनकी भूमिका

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अधिवृक्क ग्रंथियों के कामकाज में भी छोटे बदलाव इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि रोगी चिंता, भय, अनुचित चिंता, महिलाओं में पुरुष लक्षण या इसके विपरीत लक्षण दिखा सकता है।

अधिवृक्क ग्रंथियों में कई लाभकारी गुण होते हैं। ये युग्मित अंग शरीर की तनाव, प्रभाव से बचने की क्षमता के लिए जिम्मेदार हैं पर्यावरणऔर परेशान करने वाले। एड्रेनालाईन के बिना, शरीर प्रतिक्रिया देने में सक्षम नहीं होगा संभावित खतरा. अधिवृक्क ग्रंथियां तंत्रिका तंत्र को तनावपूर्ण स्थितियों से उबरने में भी मदद करती हैं। उनके बिना मानस का पूर्ण ढीलापन होगा।

एक महत्वपूर्ण क्षण में मुट्ठी में इकट्ठा करने की क्षमता, ताकत जमा करने की क्षमता भी एड्रेनालाईन पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को पूरा करने की जरूरत है जरूरी कामऔर वह अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की पूरी कोशिश करता है। एक नियम के रूप में, ऐसी स्थिति में, कार्य दिवस के अंत में, कर्मचारी थकान से दूर हो जाता है, लेकिन अचानक, अप्रत्याशित रूप से खुद के लिए, वह अतिरिक्त "खिला" प्राप्त करता है, एक आवेग, एक "दूसरी हवा" खुलती है और विचार तेजी से काम करने लगता है।

अधिवृक्क रोग के मुख्य कारण

एक उत्तेजना के जवाब में, छोटे अंग (अधिवृक्क ग्रंथियां) रक्त में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) छोड़ते हैं। उत्तरार्द्ध शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, चीनी का प्रतिशत बढ़ाता है, व्यक्ति को परिस्थितियों के अनुकूलन के लिए जिम्मेदार होता है।

साथ ही, हर बार कोर्टिसोल का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे पूरे मानव शरीर के काम में बाधा आती है।

इस प्रकार, अधिवृक्क ग्रंथियां इस तथ्य से बहुत पीड़ित हैं कि उनका मालिक अक्सर घबरा जाता है। सबसे बुरी बात यह है कि एक पुरानी बीमारी धीरे-धीरे परिपक्व होती है और खुद को तुरंत महसूस नहीं करती है। लंबे समय तक नर्वस तनाव, एक विशाल स्नोबॉल की तरह, एक गंभीर अस्वस्थता का परिणाम है। थकान सचमुच पास नहीं हो जाती है।

एड्रेनालाईन लालसा के कारणों में भी खराब पोषण, विटामिन की कमी और दुर्बल करने वाले आहार हैं। शरीर और सेवन की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है गर्भनिरोधक गोली(महिलाओं के बीच)। कई शोधकर्ताओं का मानना है कि अंडाशय के कामकाज में हस्तक्षेप समग्र रूप से भी प्रभावित करता है हार्मोनल पृष्ठभूमि, सिंथेटिक हार्मोन के बाद से मानव शरीर, प्रजनन प्रणाली, प्रजनन के संचालन को दबाएं।

इस सम्बन्ध में यह जान लेना आवश्यक है स्थिर तापमाननकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

"एड्रेनालाईन लालसा" का निदान

इस तरह के निदान के अस्तित्व के समर्थक किसी व्यक्ति के रक्त या लार का विश्लेषण करके रोग का निदान करते हैं। विश्लेषण के अनुसार, विशेषज्ञ जैव रासायनिक असंतुलन और इसके परिणामों के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं: मोटापा, अवसाद, अनिद्रा।

हालांकि, प्रारंभिक अवस्था में अधिवृक्क थकान को पहचानने का एक तरीका है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि निरंतर कमजोरी की उपस्थिति, अनैच्छिक रूप से सो जाना, ठीक से इंगित करता है कि अधिवृक्क ग्रंथियों की स्थिति की जाँच की जानी चाहिए। "परिपक्व" उम्र में भी, ये अभिव्यक्तियाँ आदर्श का एक प्रकार नहीं हैं, खासकर अगर यह घबराहट, "गुस्से से बाहर" और सिरदर्द के साथ है। ऐसा गठबंधन है स्पष्ट संकेतबीमारी।

उपचार विधि

उपचार की पद्धति में बीमारी से निपटने के तरीकों की एक प्रणाली शामिल है। लगभग निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने के लिए, अपनी जीवन शैली को समग्र रूप से पुनर्गठित करना आवश्यक है, अन्यथा समय का दबाव जल्द या बाद में दुखद परिणाम देगा।

एहतियाती अधिवृक्क रक्षक:

शेड्यूल का पालन करते हुए दैनिक दिनचर्या पर काम करें;
आंतरिक चिंताओं का विश्लेषण, एक मनोवैज्ञानिक से अपील;
एडाप्टोजेन जड़ी बूटियों का उपयोग: रोडियोला रसिया, जिंगो बोलोब, लीकोरिस, अदरक, लीकोरिस या एलुथेरोकोकस;
ओमेगा एसिड के आहार में शामिल करना, मछली का तेल, विटामिन बी और सी, ट्रेस तत्व: जस्ता, पोटेशियम और मैग्नीशियम।

गैर-औषधीय तरीके:

आराम। खुद पर काम करने और खुद की सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको थोड़ी छुट्टी लेनी चाहिए, नहीं तो शरीर पर पड़ने वाले भार से दिल और अन्य बीमारियां हो सकती हैं। छुट्टी की अवधि के लिए, स्थिति को बदलने के लिए सबसे अच्छा है, गतिविधि का प्रकार, उदाहरण के लिए, पेशेवर के लिए एक सेनेटोरियम में जाएं चिकित्सा देखभाल.
उचित पोषण। आहार से परिरक्षकों को हटा दें, खाने का तरीका निर्धारित करें।
तंत्रिका तंत्र का शांत। एक विकल्प के रूप में, काम करने वाले टीवी के रूप में शरीर पर बाहरी भार को कम करें, वॉशिंग मशीनकंप्यूटर से दूर और सोशल नेटवर्क; वन्य जीवन और शास्त्रीय संगीत की आवाज़ें सुनें।
सपना। 7-8 घंटे की लगातार नींद; एक ही समय में उठो।
खुली हवा में चलता है। ऑक्सीजन मानव शरीर के लिए ऊर्जा का एक प्राकृतिक स्रोत है।
शारीरिक व्यायाम। नियमित व्यायाम एंडोर्फिन ("खुशी हार्मोन") के उत्पादन में योगदान देता है।
जल प्रक्रियाएं। पूल में तैरने से नर्वस सिस्टम शांत होता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। आपको आराम करने और शांति पाने में मदद करता है गर्म स्नानआवश्यक तेलों के साथ।

शामक प्रभाव वाले औषधीय पौधे:

मदरवॉर्ट - अनिद्रा से निपटने में मदद करेगा। प्रति दिन एक चम्मच पर्याप्त है;
कैलेंडुला - उत्तेजना के साथ मुकाबला करता है, नुस्खा पहले के समान है, सोने से पहले एक चम्मच पीएं;
पुदीने की चाय - अच्छी तरह से शांत करती है, फाइटोएस्ट्रोजन के रूप में महिला शरीर के लिए उपयोगी है;
हॉप शंकु की मिलावट;
वेलेरियन टिंचर;
वेलेरियन और नागफनी फल की टिंचर - प्रति गिलास पानी में 20 बूंदें;

कभी-कभी रक्त में एड्रेनालाईन का स्तर "ऑफ स्केल" हो जाता है और दवाओं के रूप में "भारी तोपखाने" की आवश्यकता होती है। मज्जा में हार्मोन की संतृप्ति को कम करने के लिए, दवाओं के निम्नलिखित समूहों का उपयोग किया जाता है:

ट्रैंक्विलाइज़र दवाएं जो कोशिकाओं से अतिरिक्त एड्रेनालाईन को हटाती हैं और नुस्खे द्वारा कड़ाई से निर्धारित की जाती हैं।
मोक्सोनिडाइन जैसी दवा व्यापक रूप से जानी जाती है, इसका रक्त में हार्मोन के स्तर को कम करने का प्रभाव होता है और उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए संकेत दिया जाता है;
"Reserpine" norepinephrine की वापसी को बढ़ावा देता है, ऐसा लगता है कि Oktadin शरीर को प्रभावित करता है;
एनाप्रिलिन, एटेनोल, मेटोप्रोलोल और अन्य - हैं विस्तृत श्रृंखलाक्रियाएँ, लेकिन स्वतंत्र रूप से लागू नहीं की जाती हैं, केवल एक बड़ी सूची के कारण डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं दुष्प्रभाव.;
तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए निर्धारित दवाएं और हर्बल सामग्री, प्राकृतिक पदार्थ - "फेनाज़ेपम", "सेडक्सेन", "एटापेराज़िन", "क्लोरप्रोथिक्सन"।

उचित पोषण

रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर आमतौर पर शाम को लगभग छह से सात बजे तक बढ़ जाता है, और 8 बजे अपने उच्चतम स्तर पर पहुंच जाता है, लेकिन रात में यह कम से कम हो जाता है। इस संबंध में, स्वास्थ्य के लिए आपको चाहिए:

दिन के पहले पहर में भरपूर भोजन करें, और दिन के अंत में हल्का भोजन छोड़ दें;
दिन की शुरुआत और मध्य में ही गहन व्यायाम करें।

कभी-कभी भूख, दुर्भाग्य से, सुबह नहीं आती है, जो हार्मोन के कारण भी होती है - कोर्टिसोल खाने की इच्छा को दबा देता है, थकान को भड़काता है।

कोर्टिसोल के स्तर को विनियमित करने के लिए, यह मोड सेट करने के लायक है:

नाश्ता - सख्ती से आठ बजे तक;
नौ बजे, ग्यारह - एक छोटा नाश्ता;
दोपहर का भोजन दो से तीन तक, ताकि कोर्टिसोल कम न हो;
शाम को पाँच से छह बजे के बीच रात का खाना;
सोने से एक घंटे पहले, बिना चीनी (पनीर, सब्जियां, फल) के कुछ "हल्का" खाना बेहतर होता है।

हैंगओवर सिंड्रोम

हैंगओवर सिंड्रोम शराब के उपयोग के लिए अधिवृक्क ग्रंथियों की प्रतिक्रिया है। अक्सर लोग शराब पीने की मात्रा की निगरानी नहीं करते हैं, और अगले दिन शराब के नशे के बाद, एक व्यक्ति गंभीर अनुभव करता है भावनात्मक स्थिति: जो हुआ उसके लिए वह शर्मिंदा है, उसके सिर में दर्द होता है, वह घटना पर अनुचित व्यवहार का आरोप लगाता है।

कभी-कभी याददाश्त फेल होने लगती है, जो है रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर शराब के लिए।

मामले में जब किसी व्यक्ति को अगली सुबह पीने के बाद अधिक शराब की आवश्यकता होती है, तो यह आवश्यक है जरूरउपचार में संलग्न हैं, क्योंकि शरीर पहले से ही इथेनॉल का आदी हो चुका है, और लत विकसित हो चुकी है।

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यह अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। इसे भावनात्मक उत्तेजक भी कहा जाता है। क्यों? लेकिन क्योंकि जब शरीर रक्त में चला जाता है, तो व्यक्ति भावनाओं के वास्तविक तूफान का अनुभव करता है। ऐसा क्यों हो रहा है? किन मामलों में? हमारे शरीर पर सामान्य रूप से एड्रेनालाईन का क्या प्रभाव पड़ता है? ये बहुत ही महत्वपूर्ण और रोचक प्रश्न हैं। इसलिए मैं इसके बारे में और विस्तार से बात करना चाहूंगा।

हार्मोन का कार्य

एड्रेनालाईन हमारे शरीर का एक बहुत ही शक्तिशाली और महत्वपूर्ण घटक है। बहुत से लोग खुद से पूछते हैं: हमें ऐसे हार्मोनल शेक-अप और भावनात्मक विस्फोट की आवश्यकता क्यों है? तर्क में। लेकिन सबसे पहले, विभिन्न कठिनाइयों का सामना करने के लिए एड्रेनालाईन का उत्पादन एक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। तनाव के मामले में, एक हार्मोन जारी होता है, और परिणामी भावनाएं शरीर को अच्छे आकार में रखती हैं। साथ ही व्यक्ति स्वयं। खैर, अगर कुछ अच्छा होता है, तो हार्मोन प्रेरित करने लगता है। एड्रेनालाईन है एक महत्वपूर्ण आवश्यकता. यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो व्यक्ति कठिन जीवन परिस्थितियों का अच्छी तरह से सामना नहीं करता है, जो हुआ उसकी प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है, उसके लिए ध्यान केंद्रित करना और कार्य करना शुरू करना मुश्किल होता है। प्राय: वह कोई निर्णय नहीं ले पाता। इसे दूसरे तरीके से रखने के लिए, वे बस अपने हाथ ऊपर फेंक देते हैं। अक्सर, कई लोग इसे अवसाद के रूप में चिन्हित करते हैं।

एड्रेनालाईन रश

लेकिन हम सभी इस मामले को जानते हैं: यहाँ एक वास्तविक खतरा पैदा होता है और अचानक ... इस क्षण तक कोई व्यक्ति कितना भी दुखी क्यों न हो, उसे दूसरी हवा लगती है! वह सोच को संश्लेषित करने, सक्रिय रूप से निर्णय लेने, कार्य करने के लिए तैयार है! और इसे क्या कहा जाता है? यह सही है - एक एड्रेनालाईन रश। यह क्या है? ऐसा कहा जा सकता है की आपातकालीन स्थितिजहां हाइपोथैलेमस काम करना शुरू करता है। यह मस्तिष्क में स्थित होता है। और वह ऐसे में है विशेष अवसरोंअधिवृक्क ग्रंथियों को एक संकेत भेजता है, जो तुरंत, एक ही सेकंड में, सक्रिय रूप से एड्रेनालाईन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, और शरीर के सभी हिस्सों में, सभी तंत्रिका अंत के माध्यम से! यह अविश्वसनीय शक्ति का भौतिक आवेग है। तथाकथित एड्रेनालाईन रश। प्रक्रिया शुरू होने के बाद अधिकतम पांच सेकंड में एक व्यक्ति इसे लगभग तुरंत महसूस करता है। यह वास्तव में खतरनाक या किसी ऐसी चीज के क्षण में दूसरी हवा के अचानक खुलने का स्पष्टीकरण है जिसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है।

शारीरिक प्रक्रियाएँ

एड्रेनालाईन एक हार्मोन है जो न केवल हमारी भावनाओं को प्रभावित करता है बल्कि शरीर में बहुत सारी शारीरिक और रासायनिक प्रक्रियाओं को भी सक्रिय करता है। रक्त में इसके जारी होने के बाद, हमारे भीतर एक सच्चा तूफान शुरू हो जाता है। वाहिकाएँ तुरंत संकीर्ण हो जाती हैं, और प्रति मिनट दिल की धड़कन की आवृत्ति लगभग कई गुना बढ़ जाती है। पुतलियाँ चौड़ी हो जाती हैं, जिससे लगभग पूरी परितारिका भर जाती है। कंकाल की मांसपेशियां बड़ी और तनावग्रस्त हो जाती हैं। और आंत की चिकनी मांसपेशियां तुरंत आराम करती हैं।

अनुभवी संवेदनाएँ

रक्त में इस हार्मोन की रिहाई के समय, कई प्रक्रियाएं एक साथ होती हैं - यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक व्यक्ति तुरंत कम से कम अजीब और असामान्य महसूस करना शुरू कर देता है। सबके भाव अलग-अलग होते हैं। किसी को मंदिरों में तेज धड़कन महसूस होती है। दूसरों के लिए, दिल छाती में धडकने लगता है। फिर भी दूसरों को मुंह में एक अजीब सा स्वाद महसूस होता है और वे लार के सक्रिय स्राव को महसूस करते हैं। कुछ लोगों के घुटने काँपने लगते हैं। किसी का सिर घूम रहा है। बाकी के पास यह सब एक साथ है।

बहुत से लोग कहते हैं कि एड्रेनालाईन अच्छा है। क्या यह सच है? इस दुनिया में हर चीज कम मात्रा में दवा है, और बड़ी मात्रा में यह जहर है। एड्रेनालाईन जैसे पदार्थ के साथ भी ऐसा ही है। हार्मोन कोई मज़ाक नहीं है। यह शरीर को अच्छे आकार में रखने या मारने में मदद कर सकता है। अगर इसका असर बहुत देर तक रहे और अक्सर होता रहे तो मायोकार्डियम बढ़ सकता है। यह गंभीर हृदय रोग से ग्रसित है।

प्रोटीन चयापचय भी अक्सर बढ़ जाता है। उच्च स्तररक्त में इस हार्मोन की सामग्री भी थकावट को भड़काती है। इसकी वजह से एक्टिविटी और इम्युनिटी कम हो जाती है। अनिद्रा, जीर्ण चक्कर आना, अत्यधिक तेजी से सांस लेना हो सकता है, बढ़ी हुई घबराहट, अनुचित चिंता और चिंता। यदि रक्त में बहुत अधिक एड्रेनालाईन है, तो यह घटना को आसानी से भड़काएगा आतंक के हमलेऔर डरता है। तो परिणाम अपरिवर्तनीय हो सकते हैं। इसलिए इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए कृत्रिम इनपुटआपके जीवन में एड्रेनालाईन।

रोमांच की तलाश में

आपके जीवन में एड्रेनालाईन के कृत्रिम इंजेक्शन से आपका क्या मतलब है? सवाल दिलचस्प है। तो, हमारी दुनिया में एड्रेनालाईन के नशेड़ी हैं। जो लोग लगातार रोमांच, खतरे की तलाश में रहते हैं, वे हमेशा जोखिम उठाते हैं। और नहीं, ये चरम खेल उत्साही, रेसर, स्काइडाइवर आदि नहीं हैं। बेशक, यह सब भी इस हार्मोन की रिहाई का कारण बनता है, लेकिन इस मामले में परिभाषा पूरी तरह से अलग है। एक सच्चा एड्रेनालाईन व्यसनी वह व्यक्ति होता है जो साधारण जीवनउदास और अभिभूत महसूस करता है अगर उसके पास लगातार जोखिम और कुछ खतरनाक, चरम करने का अवसर नहीं है। और वह बुरा है। उनका मानना है कि केवल एड्रेनालाईन ही उनके जीवन को दिलचस्प बनाता है। जो वे अनुभव करते हैं जब हार्मोन रक्त में जारी होता है, वे किसी भी चीज़ के लिए विनिमय नहीं कर सकते। लेकिन हर दिन वे कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, और जल्दी या बाद में उनके अस्तित्व में जोखिम लाने के कमोबेश पर्याप्त तरीके समाप्त हो जाते हैं। लेकिन एड्रेनालाईन जंकी बंद नहीं होगा। उसके लिए कोई "नहीं" नहीं है। वह कानून, नैतिक सिद्धांतों, समाज की नींव को रोकने में सक्षम नहीं है। इसके विपरीत, नियमों के विरुद्ध जाना उसकी आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, क्रियाएं उसे इतना नुकसान नहीं पहुंचा सकती हैं जितना कि दूसरों को।

लेकिन अगर आप एड्रेनालाईन की लत को ठीक करना चाहते हैं, तो आपको कठिनाइयों के लिए तैयार रहने की जरूरत है। यह शराब के लिए, धूम्रपान के लिए, अवैध पदार्थों के लिए लालसा नहीं है। यह मानसिक कारकों के साथ मिलकर जैव रासायनिक स्तर पर एक आवश्यकता है। और किसी व्यक्ति को हमेशा के लिए खुद को जोखिम में डालने की आवश्यकता से छुटकारा पाना न केवल अत्यंत कठिन है, बल्कि कभी-कभी असंभव भी है।

हार्मोन की कमी

ऐसे लोग हैं जिनके रक्त में बहुत अधिक एड्रेनालाईन है (उनका ऊपर उल्लेख किया गया था), लेकिन ऐसे लोग हैं जो इसकी कमी से पीड़ित हैं। आमतौर पर ये नीरस, उबाऊ जीवन वाले व्यक्ति होते हैं, जो व्यावहारिक रूप से कोई गतिविधि नहीं दिखाते हैं (न तो भावनात्मक और न ही शारीरिक)। वे उदासीन और उदासीन हैं, उन्हें जीवन में बहुत कम आनंद मिलता है। 90% मामलों में, कुछ ने उन्हें इस स्थिति तक पहुँचाया - एक कठिन जीवन, कुछ दु: खद घटनाएँ। दुर्भाग्य से, ऐसे लोग अक्सर गलत तरीकों से एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाने की कोशिश करते हैं: वे ड्रग्स के आदी हो जाते हैं, बहुत धूम्रपान करते हैं, सबसे अच्छा मामलाकॉफी या शराब का दुरुपयोग। लेकिन यह आमतौर पर केवल अवसाद की ओर ले जाता है। कुछ विशेष दवाएं पीते हैं। लेकिन चूंकि एड्रेनालाईन एक "भावनात्मक" हार्मोन है, गोलियां या इंजेक्शन यहां मदद नहीं करेंगे। लेकिन वास्तविक भावनाएँ इसके लिए सक्षम हैं। इसलिए एड्रेनालाईन की कमी की समस्या को अलग तरीके से हल करना बेहतर है।