बच्चे को बुरे सपने आते हैं। एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी के पोषण संबंधी कारण। बच्चों में रात का डर - डॉक्टर को देखने का एक कारण

हर किसी ने किसी न किसी तरह से बुरे सपने का अनुभव किया है। यदि वयस्कता में यह आमतौर पर काफी आसानी से अनुभव किया जाता है और इसके गंभीर परिणाम नहीं होते हैं, तो ऐसी स्थितियां बच्चे को डरा सकती हैं और उसके मानस और व्यवहार को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं। कई माता-पिता नहीं जानते कि अपने बच्चे की मदद कैसे करें और उसे मजबूत भय से कैसे बचाएं। मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक यह निर्धारित करने में सक्षम हैं कि बुरे सपने क्यों आते हैं, और वे जानते हैं कि बच्चे की नींद को कैसे सामान्य किया जाए।

बाल मनोविज्ञान: एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को रात में भयानक सपने क्यों सताते हैं

एक से सात साल की अवधि में, बचपन के सभी प्रकार के फोबिया सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं। उनके दिखने के कारण बहुत अलग हैं।

सभी बच्चों में एक बहुत ही विकसित कल्पना होती है, और यहां तक कि एक साधारण घटना भी भावनाओं के समुद्र का कारण बन सकती है। बात यह है कि वे आसपास की वास्तविकता को कुछ अलग तरह से देखते हैं और हर चीज को कल्पना और अलंकृत करते हैं।
कुछ स्थितियों में, भयानक सपनों की घटना किसी तरह के झटके से जुड़ी हो सकती है, जिसमें पहली यात्रा भी शामिल है KINDERGARTENया किसी नए व्यक्ति से मिलना।
डरावनी फिल्मों, डरावनी तस्वीरों और वीडियो गेम के बारे में मत भूलना, जो बच्चों पर भी स्थायी प्रभाव डालते हैं।
परिवार के भीतर संबंधों पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि माता-पिता के बीच लगातार संघर्ष और स्नेह की कमी दौरे की उपस्थिति को भड़काती है।
मौजूद आनुवंशिक प्रवृतियांरात के आतंक के लिए। वे लोग जिनके माता-पिता समान परिस्थितियों से पीड़ित थे, बुरे सपने आने की संभावना अधिक होती है।
कभी-कभी वयस्कों द्वारा अपनी भावनाओं पर लगाम लगाने के लगातार प्रयासों के कारण बच्चों में डरावने सपने दिखाई देते हैं, जो जमा होते हैं और रात में टूट सकते हैं।

दुःस्वप्न और भय: क्या अंतर है?

यह दुःस्वप्न और रात के भय की अवधारणाओं को अलग करने के लायक है।

नाइट टेरर छोटे बच्चों के विकास का हिस्सा हैं। वे लगभग 5% शिशुओं में होते हैं। इस स्थिति का दूसरा नाम गैर-आरईएम नींद में पैरासोमनिया है। यह नजारा कभी-कभी खुद माता-पिता को भी भयानक लगता है। बच्चे उलझन में उठते हैं, सिसकते हैं, सुबकते हैं और देखते हैं जैसे वे पहले से ही जाग रहे हैं, हालांकि उन तक पहुंचना और उनसे बात करना असंभव है। वास्तव में, इस समय बच्चा गहरी नींद में होता है और आसपास की वास्तविकता पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। साथ ही चेहरे पर अक्सर घबराहट दिखाई देती है, शरीर पसीने से लथपथ है, दिल तेजी से धड़क रहा है। कुछ चिल्लाते हैं और हाथ से निकल जाते हैं। समान अवस्थाआमतौर पर पांच मिनट से पंद्रह तक और कभी-कभी इससे भी अधिक समय तक रहता है। कभी-कभी बच्चे बैठते हैं और शून्य में देखते हैं, वयस्कों के बिस्तर पर डालने के प्रयासों पर ध्यान न दें। फिर बच्चा अचानक सो जाता है और अगली सुबह उसे याद नहीं रहता कि क्या हुआ था। यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि बच्चा इस समय वास्तव में डरता है या नहीं, क्योंकि उसने जो देखा उसकी कोई यादें नहीं हैं।

ज्यादातर, पांच साल से कम उम्र के बच्चों में नाइट टेरर पाए जाते हैं। इस स्थिति का कारण नींद की गड़बड़ी, नींद की कमी, गर्मी, अनुभव के दिन के दौरान संचित रोग।

डरावनी फिल्में और कार्टून देखने के बाद बच्चे को बुरे सपने आ सकते हैं

नाइट टेरर को REM स्लीप में पैरासोमनिया के रूप में जाना जाता है। वे शायद ही कभी बच्चे के आंदोलन के साथ होते हैं, लेकिन साथ ही वह भयानक दृष्टि के कारण तीव्र भय से पीड़ित होता है, जो आमतौर पर भविष्य काल में खतरे को दर्शाता है। यह क्रोधित माता-पिता, आक्रामक जानवर, पहले देखे गए राक्षस और अन्य भयावह चीजें हो सकती हैं। रात के डर के विपरीत, यहाँ बच्चा वास्तविक डरावनी अनुभव करता है, और सुबह वह उस छवि को विस्तार से याद करने में सक्षम होता है जो उसे डराती है। अनुभवी कभी-कभी उसके व्यवहार को बहुत प्रभावित करते हैं, भविष्य में, बच्चा अपने आप सो जाने, अकेले रहने और एक अंधेरे कमरे में रहने से डरने लगता है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि पुरुष और महिला के मस्तिष्क की संरचना में अंतर के कारण डर और बुरे सपने लड़कों को अधिक बार आते हैं।

"डॉ। कोमारोव्स्की के स्कूल" कार्यक्रम में बुरे सपने के बारे में वीडियो

मस्तिष्क के रोगों में परेशान करने वाले सपनों का दिखना और विभिन्न दवाओं के साथ उपचार

अलग से अच्छा कारणरात के डर और दुःस्वप्न की उपस्थिति - मस्तिष्क रोग और दवाएं। कुछ मामलों में मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक का परामर्श आवश्यक है।

सप्ताह में एक से अधिक बार रात का भय बच्चे को सताता है।
समय के साथ दौरे और घबराहट में वृद्धि होती है।
रात के आतंक की अवधि 45 मिनट से अधिक है।
बच्चे को स्लीपवॉकिंग के एपिसोड होते हैं, जिसमें वह अपनी नींद में चलना शुरू कर देता है।
रात का डर बच्चे को दिन के उजाले में सताता है, उसके व्यवहार और भलाई को प्रभावित करता है।
बच्चा असंयम से पीड़ित होने लगता है, डर के हमले के दौरान वर्णित किया जा सकता है।
देखा चिंता के लक्षण: आक्षेप, आँख रोलिंग, बढ़ा हुआ लार, नर्वस टिक्स, चेतना की हानि।

कुछ मामलों में बुरे सपने और डर का कारण हो सकता है दवाइयाँएक मनो-उत्तेजक प्रभाव के साथ (उदाहरण के लिए, डेपाकिन और एन्सेफैबोल) और यहां तक कि असामान्य खाद्य पदार्थ भी। दोपहर में मसालेदार और प्रयोग करें वसायुक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही कैफीन युक्त तरल पदार्थ दौरे को भड़का सकते हैं। अनभ्यस्त खाद्य उत्पादऔर मुश्किल से पचने वाला भोजन बच्चे के शरीर को बेहतर तरीके से काम करने के लिए मजबूर करता है। इस वजह से, सेरेब्रल कॉर्टेक्स तंत्रिका निषेध के चरण से गुजरने में असमर्थ है, और विभिन्न पैरासोमनिया बनते हैं।

कभी-कभी फ्रंटल मिर्गी बुरे सपने और नींद में चलने का कारण बन जाती है। इसके अलावा, दौरे उन बच्चों में हो सकते हैं जिन्होंने बच्चे के जन्म के दौरान हाइपोक्सिया का अनुभव किया है, मस्तिष्क के आघात और चोट का इतिहास, ध्यान घाटे विकार और मोटर उत्तेजना का इतिहास है। बहिष्करण के लिए गंभीर रोगईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम), मस्तिष्क का एमआरआई, पॉलीसोम्नोग्राफी, हृदय ताल की निगरानी के मार्ग को निर्धारित करें।

दुःस्वप्न और मिर्गी के बीच संबंध के बारे में वीडियो

बुरे सपने और बुरे सपने रोकने के लिए क्या करें

माता-पिता के व्यवहार की रणनीति इस बात पर निर्भर करती है कि उनका बच्चा रात के भय या दुःस्वप्न से पीड़ित है या नहीं।

बच्चे से उसके बुरे सपने के बारे में विस्तार से पूछने की कोशिश करें, शांत करें और दिखाएं कि आप हमेशा वहां हैं और मदद के लिए तैयार हैं। आप निम्न रोकथाम विधियों को भी आजमा सकते हैं।

यह समझाने की कोशिश करें कि डरावना राक्षस वास्तव में बच्चों को डराने या नुकसान पहुँचाने की कोशिश नहीं कर रहा है। यह केवल परेशान है कि उन्होंने वांछित खिलौना नहीं खरीदा, और एक सपने में इसे प्रस्तुत किया जाना चाहिए। कुछ बच्चे अपने डर को अलग तरह से देखने लगते हैं, और भयानक राक्षस उन्हें सिर्फ एक आहत प्राणी लगता है।
दिन के दौरान बच्चे के सामने आने वाली चिंताओं और तनाव की मात्रा को कम करें। रात होने से पहले, यह उसके सभी भयों को हल करने और उसके लिए सभी कठिन परिस्थितियों को समझने के लायक है।
डरावनी फिल्में, कार्टून या गेम देखने से बचें। आपको सोने से पहले डरावनी कहानियां नहीं पढ़नी चाहिए और समाचार नहीं दिखाना चाहिए, जैसा कि वहां होता है एक बड़ी संख्या कीपरेशान करने वाली जानकारी।
एक रात की रोशनी प्राप्त करें और इसे चालू करें। आप दरवाजा अजर भी छोड़ सकते हैं। बेशक, ये तरीके बच्चे को डर से राहत नहीं देंगे, लेकिन अगर वह अधिक रोशनी वाले कमरे में उठता है और देखता है कि कोई भी उसकी जान को खतरा नहीं है, तो वह तेजी से शांत हो जाएगा।
बच्चे को बहुत सारे मंडलियों और वर्गों के साथ अधिभारित न करें। याद रखें कि वह अभी भी छोटा है और उसकी जरूरत है खाली समयखेल और मनोरंजन के लिए, जिसके दौरान वह इस दुनिया के बारे में सीखता और सीखता भी है।
अपने बच्चे के लिए एक ड्रीम कैचर खरीदें, उसे बताएं कि यह भयानक दृष्टि को दूर भगाने और रात में बच्चे की सुरक्षा के लिए बनाया गया है। आप अपनी पसंद के किसी भी ताबीज का उपयोग कर सकते हैं और इसे कुछ सुरक्षात्मक गुण दे सकते हैं।
अपने बच्चे की नींद के पैटर्न की निगरानी करें। उसे देर तक सोने न दें। यदि बच्चे ने हाल ही में दिन के दौरान सोना बंद कर दिया है, तो कभी-कभी उसके लिए रात के खाने के बाद या कार यात्रा के दौरान एक छोटी सी झपकी लेना उपयोगी होगा। दिन के आराम को रद्द करना रात के भय और दुःस्वप्न का एक बहुत ही सामान्य कारण है।
जब बच्चा सो रहा हो तो शांत और आरामदायक वातावरण बनाएं ताकि उसे परेशान न किया जा सके। यह रेडियो और टीवी को बंद करने, शोर करने वाले घरेलू उपकरणों को बंद करने और कानाफूसी में बात करने की कोशिश करने के लायक है।
बच्चे की देखभाल करें, उस पर अधिक ध्यान दें, सुनें, पूछें कि बालवाड़ी में दिन कैसा गुजरा, उसने दोस्तों के साथ क्या बात की, क्या कोई उसे नाराज नहीं करता।

अगर बच्चे के पास रात का भय है, तो माता-पिता की रणनीति कुछ अलग होनी चाहिए। आप निम्न युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

बच्चों के कमरे में सबसे सुरक्षित माहौल बनाने की कोशिश करें। छिपाना तेज मोड, टूटने योग्य वस्तुएं और अन्य चीजें जो अनियंत्रित गति के मामले में बच्चे को घायल कर सकती हैं। यदि स्लीपवॉकिंग रात के डर में शामिल हो जाता है, तो खिड़कियों पर कुंडी और दरवाजों में अवरोध लगाना आवश्यक है ताकि बच्चा घर में इधर-उधर न भटक सके।
सोने के बाद कुछ समय के लिए अपने बच्चे के साथ रहें, क्योंकि रात का डर आमतौर पर नींद शुरू होने के लगभग 2 घंटे बाद दिखाई देता है।
से अपने बच्चे की रक्षा करें तनावपूर्ण स्थितियां. रात के आराम से कुछ घंटे पहले आपको मोबाइल गतिविधियों में शामिल नहीं होना चाहिए, ताकि वह अति उत्साहित होकर बिस्तर पर न जाए। एक किताब पढ़ें, एक शांत और दयालु परी कथा बताएं।
अगर परिवार है कार्डिनल परिवर्तनजैसे कि तलाक, कोई चाल या ऐसी कोई चीज़ जिसका आपकी जीवनशैली पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, चुप न रहें। बच्चे के साथ सब कुछ पर चर्चा करें, उसे और अधिक समझदारी से समझाने की कोशिश करें कि कैसे आगे की घटनाओं का विकास होगा, और इससे बच्चे को कुछ भी खतरा नहीं है। याद रखें कि बच्चे वयस्कों की तुलना में सभी परिवर्तनों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
अपने बच्चे को जल्दी सुलाएं ताकि उसके शरीर में अधिवृक्क ग्रंथियों के एक विशेष हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन की प्रक्रिया शुरू न हो। शाम की गतिविधियों को सुबह के समय स्थगित करना बेहतर है ताकि बच्चे को अधिक काम न करना पड़े।
यदि आप जानते हैं कि आपके बच्चे को लगभग कितने बजे नाइट टेरर होता है, तो उसे लगभग पंद्रह मिनट पहले जगा दें। यह विधिनींद के चक्र को तोड़ने में मदद करता है, और फिर से सो जाने के बाद, शरीर को एक नए चरण में फिर से बनाया जाता है और खतरनाक अवधि बीत जाती है।
उन दिनों जब बच्चे को दादी, नानी या किसी अन्य व्यक्ति के साथ छोड़ना होगा, उसे बच्चे की नींद की ख़ासियत के बारे में चेतावनी दें और उसे बताएं कि आपके बच्चे को शांत करने के लिए कौन से तरीके सबसे प्रभावी हैं।
रात भर अपने बच्चे के कमरे में सफेद शोर चालू करें। यह शब्द गिरने वाले झरने, पानी की गड़गड़ाहट, समुद्र की लहर या सड़क की गड़गड़ाहट, पत्तियों की सरसराहट की आवाज़ को संदर्भित करता है। समान ऑडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग करें और उन्हें मध्यम वॉल्यूम पर सेट करें।
सोने से पहले अपने बच्चे को स्नान में नहलाएं लैवेंडर का तेलया इस पौधे के सूखे फूलों का गुलदस्ता बिस्तर के सामने रखें।
किसी भी मामले में बच्चे को उसके डर और रात के रोने के लिए डांटे नहीं। साथ ही, उसे यह न बताएं कि वह पहले से ही एक वयस्क है और उसे डरना नहीं चाहिए। ये तरीके मदद नहीं करते हैं और केवल आपको अपने आप में पीछे हटने के लिए मजबूर करते हैं। डर का अवमूल्यन, जिसमें माता-पिता कहते हैं "यह सिर्फ एक सपना है, तो आप वहां क्या डर रहे थे?" काम नहीं करता है, क्योंकि बच्चा अभी तक इसका एहसास नहीं कर पाया है।

यदि रात के भय और दुःस्वप्न से निपटने के लिए कोई उपाय मदद नहीं करता है, तो आपको मुड़ना चाहिए बाल मनोवैज्ञानिकइस स्थिति को हल करने में मदद करने के लिए। आम तौर पर, बरामदगी लगभग बारह वर्ष की आयु तक बंद हो जानी चाहिए।

कुछ मामलों में, डॉक्टर लिख सकते हैं दवाई से उपचार, अगर मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने में मदद नहीं मिली। इन दवाओं में ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, नॉट्रोपिक्स, ग्लाइसिन, हर्बल शामक, एमिनोब्यूट्रिक एसिड डेरिवेटिव शामिल हैं।

डॉ कोमारोव्स्की के कार्यक्रम में बच्चे की नींद में सुधार कैसे करें पर वीडियो

अगर बच्चा अपने पालने में अकेले सोने से डरता है तो क्या करें

अपने बच्चे को शांत करने और अकेले सो जाने के उनके डर को दूर करने के कई तरीके हैं। आप निम्न युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

दिन के दौरान अपने बच्चे पर अधिक ध्यान दें। बच्चे को गले लगाओ, उससे बात करो, उसे बताओ कि तुम हमेशा उसकी रक्षा करोगे और अगर वह डरता है तो बचाव के लिए आओ।
जब तक डर कम न हो जाए, तब तक बच्चे को बिस्तर पर लिटा दें और सोते समय उसे शांत कहानियाँ पढ़कर सुनाएँ। उसके सो जाने का इंतजार करें और चुपचाप कमरे से बाहर निकल जाएं।
रात की रोशनी चालू करें और धीरे-धीरे अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाएं।
एक खिलौना खरीदें जिसे आप "सुरक्षात्मक" कार्यों से संपन्न करते हैं। बच्चे को बताएं कि यह भालू, रोबोट या गुड़िया उसकी नींद की रखवाली करेगी।
अपने बच्चे को दिखाएं कि आप उसके कमरे के करीब हैं, आप चुपचाप टीवी चालू कर सकते हैं या बात कर सकते हैं। इस तरह की दबी हुई आवाजें शांत होने और सो जाने में मदद करेंगी।
एक पालतू जानवर प्राप्त करें जिसे बच्चे के बगल में छोड़ा जा सकता है: एक आज्ञाकारी कुत्ता, एक तोता या एक पिंजरे में एक हम्सटर।
बच्चों के कमरे में एक आरामदायक माहौल बनाएं। इंटीरियर में चमकीले और आकर्षक रंगों का प्रयोग न करें। एक बच्चे में भी एक आम डर बिस्तर के नीचे एक राक्षस है। आप वहां खिलौनों के साथ बक्से रख सकते हैं या पैरों पर नहीं, बल्कि ठोस आधार पर बिस्तर खरीद सकते हैं।

बच्चा अपने डर की कल्पना कर सकता है और साधारण आंतरिक वस्तुओं में भी डरावने जीवों को देख सकता है।

स्वप्नदोष के परिणाम

भय और दुःस्वप्न कभी-कभी मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और भावनात्मक स्थितिबच्चा। कुछ बच्चे बिस्तर पर जाने से डरते हैं और यहाँ तक कि सो भी जाते हैं, क्योंकि उन्हें फिर से रात के आतंक का सामना करने का डर होता है। कुछ स्थितियों में, वे एक व्यक्ति को वयस्कता में भी परेशान कर सकते हैं, कुछ रोंगटे के साथ भयानक सपने याद करते हैं।

यदि दुःस्वप्न स्लीपवॉकिंग के साथ होते हैं, तो चोट, घाव और घर्षण गंभीर परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि बच्चा इस अवस्था में खुद को नियंत्रित नहीं करता है। हालांकि, ज्यादातर स्थितियों में, ऐसी आशंकाओं का बच्चों के स्वास्थ्य पर कोई गंभीर परिणाम नहीं होता है।

मनोवैज्ञानिक विभिन्न दुःस्वप्न वाले बच्चों के साथ काम के कई क्षेत्रों की पहचान करते हैं। बच्चे की इच्छाओं और रुचियों के आधार पर, विशेषज्ञ उसके लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण का चयन करेगा।

कला चिकित्सा डर पर काबू पाने के लिए

इस पद्धति में यह तथ्य शामिल है कि बच्चे को अपने डर को माँ, पिताजी या बाल मनोवैज्ञानिक के साथ चित्रित करना चाहिए, और फिर ड्राइंग को जला देना या फाड़ देना चाहिए और उसे फेंक देना चाहिए। चिकित्सा के दौरान, बच्चे के साथ बात करना आवश्यक है, यह पता करें कि वास्तव में उसे क्या डराता है, राक्षस ने सपने में क्या कार्य किया। टुकड़ों को बोलने का मौका देने के लिए, सभी भावनाओं, भावनाओं और भयों का उच्चारण करना आवश्यक है। डरावने प्राणी के लिए मज़ेदार और हास्यास्पद विवरणों को आकर्षित करना भी प्रभावी होगा, जो कि टुकड़ों की नज़र में इसके खतरे को काफी कम कर देता है। यह परिणामी छवि पर एक साथ हंसने लायक है, विभिन्न स्थितियों के साथ आ रहा है जिसमें राक्षस हार जाता है या हार जाता है।

आप अंधे भी हो सकते हैं बुरा अनुभवप्लास्टिसिन, मिट्टी या अन्य सामग्री। कार्य ड्राइंग के समान ही है। डर की वस्तु बनाना और उसके साथ विभिन्न दृश्यों को खेलना आवश्यक है, जिसमें राक्षस पहले बच्चे को डराता है और फिर लड़ाई हार जाता है।

कला चिकित्सा है आदर्श तरीकाबच्चों के डर के साथ काम करने के लिए

परी कथा चिकित्सा आपको शांति से सोने में मदद करेगी

इस विधि में यह तथ्य शामिल है कि बच्चे के साथ मिलकर आपको एक परी कथा या एक छोटी कहानी लिखने की ज़रूरत है जिसमें उसके दुःस्वप्न का कारण दिखाई देगा। यह या तो एक भयावह स्थिति का विश्लेषण हो सकता है या एक डरावने राक्षस का वर्णन हो सकता है। चर्चा के दौरान, आपको पहले सभी भावनाओं और अनुभवों को बोलना चाहिए, बच्चे को सुनना चाहिए, उसे अपनी कल्पना दिखाने दें और जितना संभव हो उतना बोलना चाहिए, और फिर ध्यान से कहानी को सही दिशा में निर्देशित करना चाहिए। बच्चे को यह कल्पना करने के लिए कहें कि वह फिर से सपने से स्थिति का सामना कैसे करता है और इसे दूर करता है, पुनर्विचार करता है और अपने डर पर विजय प्राप्त करता है। राक्षस आकार में बदल सकता है, बहुत छोटा हो सकता है, या बच्चे से दोस्ती कर सकता है और उसका रक्षक बन सकता है।

डर पर काबू पाने के लिए होम थिएटर एक अच्छा तरीका है

आप एक दृश्य भी खेल सकते हैं जहाँ बच्चा एक डरावना प्राणी होगा, और माता-पिता एक बच्चा होगा। फिर आपको जगह बदलनी चाहिए और राक्षस को हारना चाहिए और हारना चाहिए। वेशभूषा के साथ आओ, मुखौटे बनाओ और भूमिकाएं सौंपो। आप रिश्तेदारों और दोस्तों को जोड़ सकते हैं, उन्हें प्रदर्शन में भाग लेने के लिए कह सकते हैं।

होम थियेटर एक बहुत ही रोमांचक मनोरंजन है और न केवल डर से छुटकारा पाने में मदद करेगा बल्कि कल्पना को भी विकसित करेगा।

कई मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि बच्चे के अधिकांश भय परिवार के भीतर संबंधों में निहित हैं। शायद फ़ोबिया इस स्थिति में शिशु की वास्तविक भावनाओं को छिपाने के लिए एक प्रकार की स्क्रीन है। कभी-कभी इसका कारण छोटे या बड़े भाइयों के प्रति ईर्ष्या होती है, जिसे बच्चे स्वीकार नहीं कर पाते। अवचेतन रूप से, बच्चा समझता है कि हमलों के दौरान सबसे अधिक ध्यान उस पर दिया जाता है, और अनजाने में खुद में चिंता पैदा करता है।

अक्सर बुरे सपने और डर का कारण बच्चे के परिवार में समस्याएं होती हैं।

नाइट टेरर, बच्चों में बुरे सपने पर साहित्य

बच्चों के विभिन्न फ़ोबिया के बारे में कई किताबें हैं, जिनमें बुरे सपने भी शामिल हैं।

ए.आई. ज़खारोव, बच्चों में दिन और रात का डर। इस प्रकाशन में शिशुओं में दिन के समय और रात के भय के गठन और उपस्थिति के कारणों के बारे में जानकारी शामिल है। विशेष रूप से विभिन्न कारकों के प्रभाव को दिखाते हुए सांख्यिकीय डेटा को ध्यान में रखा जाता है पारिवारिक संबंधबाल रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक के दृष्टिकोण से इन आशंकाओं के गठन पर।
एन.जी. वोलोगोडिन, "बच्चों का डर दिन और रात।" पुस्तक रात के आतंक के अर्थ का वर्णन करती है और बताती है कि उनसे कैसे निपटा जाए।
ए.आई. ज़खारोव, “हमारे बच्चे किस बारे में सपने देखते हैं? भय से कैसे छुटकारा पाएं। चिकित्सक मनोवैज्ञानिक विज्ञान, प्रोफेसर और बच्चों का चिकित्सकस्वप्नदोष दूर करने के उपाय बताते हैं।
चेक एवगेनिया, “मुझे डर लग रहा है। मुझे एक कहानी बताओ"। इस पुस्तक में, मनोवैज्ञानिक पाठकों के साथ बच्चों और उनके माता-पिता के साथ काम करने के अपने अनुभव को साझा करता है। बहुत कुछ बताया गया है वास्तविक मामलेलेखक के अभ्यास से। परियों की कहानियों के उदाहरण भी दिए गए हैं जो बच्चों को फोबिया से उबरने में मदद करती हैं।
वी.जी. कोलयागिन, प्रीस्कूलर के डर का मनोविज्ञान। यह पुस्तक एक गैर-काल्पनिक पुस्तक है जो विभिन्न विकलांग बच्चों में दुःस्वप्न के उदाहरण प्रदान करती है, जिसमें भाषण अविकसितता और हकलाना शामिल है। प्रकाशन विशेष रूप से मनोवैज्ञानिकों, भाषण चिकित्सक और दोषविज्ञानी के लिए उपयुक्त है।
टी.एल. शिशोवा, "कैसे एक बच्चे को डर से छुटकारा पाने में मदद करें। डर गंभीर है।" इस पुस्तक में अभ्यासों का एक संग्रह है खेल रूपआप अपने बच्चे को उनके डर पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं। पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए उपयुक्त।

ज़खारोव, शिशोवा और अन्य विशेषज्ञों द्वारा बच्चों के मनोविज्ञान पर पुस्तकों की फोटो गैलरी

एवगेनिया चेख ने अपनी पुस्तक में “मुझे डर लग रहा है। मुझे एक कहानी बताओ" विशेष ध्यानबच्चों में डर पर काबू पाने में परी कथा चिकित्सा का भुगतान वोलोगोडिना की किताब "चिल्ड्रन्स फीयर्स डे एंड नाइट" डर की उम्र की गतिशीलता और उनसे निपटने के तरीकों के बारे में बताती है। घरेलू बाल मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक अलेक्जेंडर ज़खारोव ने बच्चों के डर के बारे में कई किताबें लिखीं, और काम "हमारे बच्चे किस बारे में सपने देखते हैं? डर से कैसे छुटकारा पाएं ”उनमें से एक बच्चों के डर के बारे में ज़खारोव की किताब माता-पिता को अपने बच्चों को बेहतर ढंग से समझने और उनकी समस्याओं का सामना करने में मदद करेगी बाल मनोवैज्ञानिक तात्याना शिशोवा ने डर को दूर करने के लिए अपनी किताब में विभिन्न अभ्यास एकत्र किए हैं। ”- अच्छा भत्ताबच्चों के डर से निपटने वाले पेशेवरों के लिए

दुःस्वप्न और भय एक अप्रिय घटना है, लेकिन वे आम नहीं हैं और माता-पिता को बहुत चिंता नहीं करनी चाहिए। सही दृष्टिकोणऔर अपने बच्चे पर ध्यान देने से अप्रिय स्थितियों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। अधिक में गंभीर मामले, कब पारंपरिक तरीकेमदद न करें, बच्चे की स्थिति में गिरावट को रोकने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।

नमस्कार प्रिय माता-पिता! जब एक बच्चे को भयानक सपने आते हैं, तो क्या करें और कैसे करें, इसका कारण कैसे पता करें, कैसे खुद को चिंता न करना सीखें और अपने बच्चे की मदद करें? आज मैं डरावने सपनों की प्रकृति के बारे में बात करना चाहता हूं, बच्चे डरावने सपने क्यों देखते हैं और वे कहां से आते हैं, और इसके बारे में क्या करना है।

यह क्या है

हर व्यक्ति के सपने होते हैं। कोई उन्हें सुबह पूरी तरह से याद करता है और उन्हें फिर से बता सकता है मिनट विवरण. कोई एक अस्पष्ट भावना के साथ उठता है, और दूसरों को कुछ भी याद नहीं रहता है। डॉक्टरों का कहना है कि बच्चे एक साल की उम्र में सपने देख सकते हैं।

मैं तुरंत कहूंगा, अगर आपके बच्चे को बुरे सपने आने लगे तो ज्यादा चिंता न करें। इसमें कुछ भी गलत नहीं है। मेरा विश्वास करो, अवचेतन कभी कुछ गलत नहीं करेगा। डरावनी कहानियाँ वयस्कता की तैयारी हो सकती हैं वास्तविक जीवन. 3 साल का बच्चा एक संकट से गुजर रहा है, यह इस समय है, सबसे अधिक बार, बुरे सपने आने लगते हैं।

बाद बच्चा जाता हैकिंडरगार्टन में और 4 साल की उम्र में वह साथियों के साथ संपर्क स्थापित कर रहा है, नए वयस्कों के साथ, उसकी दिनचर्या में बदलाव होता है, नए दायित्व दिखाई देते हैं।

इसके अलावा, सपने बीते दिन का प्रतिबिंब हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, दोपहर में, दादी ने उसका पसंदीदा फूलदान तोड़ने के लिए उसे ज़ोर से डाँटा। और रात में वह भयानक बेबी यगा का सपना देखता है, जो एक अंधेरे जंगल के माध्यम से उसका पीछा कर रहा है।

बुरे सपने बच्चे को कठिनाइयों का सामना करना सिखाते हैं। वे उसे कठोर वास्तविकता के लिए तैयार करते हैं, उसे डरना नहीं सिखाते हैं, आगे बढ़ने के लिए, एक रास्ता खोजने के लिए मुश्किल हालात. याद रखें, बुरे सपने का हमेशा एक कारण होता है। आइए उन पर गौर करें।

कारण

पहले, जैसा कि मैंने ऊपर कहा, भावनात्मक अनुभवप्रति दिन। इसलिए, यह निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे में दिन के दौरान क्या होता है। उसने अपनी माँ के साथ झगड़ा किया, माँ और पिताजी के बीच कांड देखा, बालवाड़ी में डांटा, यार्ड में एक लड़के के साथ झगड़ा हुआ। ये सभी अनुभव नाइट टेरर का कारण हो सकते हैं।

दूसरा कारण बच्चे की बीमारी हो सकती है। एक आ रही ठंड, उदाहरण के लिए। क्यों? शरीर लड़ रहा है, मस्तिष्क भारित है, रोग प्रतिरोधक तंत्रसभी में काम करता है। इस तरह के गंभीर शारीरिक परिश्रम से डरावनी कहानियाँ सामने आती हैं।

सभी डॉक्टर ऐसा क्यों कहते हैं कि बच्चे को टीवी, कंप्यूटर गेम और गैजेट्स से बचाना जरूरी है? क्‍योंकि इनसे बुरे सपने भी आ सकते हैं। 5 साल की उम्र में एक बच्चा, जो अपना सारा खाली समय टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन पर बिताता है, ज्यादा सोता है उससे भी बुराजो अधिक चलता है, खेलता है बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदिऔर अन्य लोगों के साथ संवाद करें।

दुःस्वप्न का दूसरा कारण मृत्यु है। उदाहरण के लिए, 6 साल की उम्र में, एक बच्चे को पहली बार पार्क में एक मृत जानवर का सामना करना पड़ा। या किसी रिश्तेदार की मौत हो गई है। लेख "" में आपको उपयोगी और मिलेगा व्यावहारिक सुझावइस टॉपिक पर।

याद रखें कि कोई भावनात्मक या व्यायाम तनावबुरे सपने पैदा कर सकता है। दूसरे शहर में जाना, किंडरगार्टन या स्कूल बदलना, घर में घोटालों और नखरे, झगड़ा सबसे अच्छा दोस्तऔर इसी तरह।

यदि आप अपने बच्चे के जीवन में क्या हो रहा है, इस पर बारीकी से ध्यान देते हैं, तो आप यह निर्धारित करने की अधिक संभावना रखते हैं कि दुःस्वप्न का कारण क्या है।

कैसे लड़ना है

मुख्य बात यह नहीं है कि अपने बच्चे को यह दिखाना है कि आप डरे हुए, घबराए हुए या चिंतित हैं। उसे यह देखने की जरूरत है कि आप शांत हैं। याद रखें, बच्चे अपने माता-पिता की भावनात्मक स्थिति को बहुत आसानी से समझ लेते हैं। इसलिए, यदि वह आपकी उत्तेजना को देखता है, तो वह समझ जाएगा कि उसके दुःस्वप्न के कारण आपको चिंता करने की आवश्यकता है। जितना हो सके शांत और एकत्रित रहें।

एक दुःस्वप्न को एक परी कथा में बदल दें। इसे भूमिकाओं के अनुसार लिखें, सभी पात्रों को ड्रा करें, आप इसे क्रियाओं में भी निभा सकते हैं। उसे देखने दें कि इसमें कुछ भी भयानक नहीं है, कि हमेशा एक समाधान होगा और बुराई पर अच्छाई की जीत होगी।

अगर आपके बच्चे को हर रात बुरे सपने आते हैं, तो ज्यादातर ध्वनि की सलाहडायरी रखेंगे। इसमें आप बच्चे के साथ होने वाली सभी घटनाओं को रिकॉर्ड करेंगी। तभी आप रात में डरावनी कहानियों के प्रकट होने का कारण जान सकते हैं।

नींद की रस्मों के साथ आना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, गुनगुने पानी से स्नानबिस्तर पर जाने से पहले, या एक साथ एक परी कथा पढ़ना (अधिमानतः दयालु और न्यूनतम भावनात्मक), सोने से पहले टीवी देखना सीमित करें, नहीं सक्रिय खेल. दिन की सैर बहुत मददगार होती है। ताजी हवाके लिए अत्यंत उपयोगी है शुभ रात्रि. सुबह बच्चों के साथ व्यायाम जरूर करें।

आप अपने बच्चे के साथ एक बुरा सपना बना सकते हैं और फिर उसे फाड़ सकते हैं। तो बच्चा देखेगा कि डरने की कोई बात नहीं है, सब कुछ बीत चुका है और आप इसके बारे में भूल सकते हैं। अगर बच्चा अपने बुरे सपने के बारे में बात करता है, तो बातचीत जारी रखना सुनिश्चित करें।

यदि आप कोठरी में राक्षस की वजह से बिस्तर पर जाने से पहले डरते हैं, तो उदाहरण के लिए, अपने आप को झाड़ू से बांधे और बच्चे के साथ मिलकर सभी राक्षसों को कमरे से बाहर निकाल दें। उसे दिखाएं कि कोई भी कहीं नहीं है और वह सुरक्षित हो सकता है। आखिरकार, बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज सुरक्षा की भावना है।

क्या आपको बचपन में बुरे सपने आते थे? क्या आप जानते हैं कि वे क्यों दिखाई दिए? आपने उनके साथ कैसा व्यवहार किया? आपके बच्चे को कितनी बार बुरे सपने आते हैं?

शांत रहें और अपने बच्चों को देखभाल से घेरें!

बच्चों को बुरे सपने क्यों आते हैं?

शिशु का मधुर स्वप्न एक मौखिक मोहर है। पूर्वस्कूली की तुलना में कौन अधिक शांत और अच्छी तरह से सोता है, हममें से कौन, वयस्कों के रूप में, "बच्चों के सपनों के सत्र" में वापस आने का सपना नहीं देखा था? ऐसा लगता है कि दुःस्वप्न और एक बच्चा असंगत अवधारणाएं हैं, इस बीच, 3-5 वर्ष की आयु के कई बच्चे वास्तव में भयानक सपनों से पीड़ित हैं।

यहाँ बचपन के बुरे सपने की एक छोटी "सपनों की किताब" है जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि बच्चा रात में अच्छी नींद क्यों नहीं लेता है!

3 से 7 तक - एक कठिन उम्र जब बच्चे अपनी माँ से अलग होकर प्रवेश करते हैं स्वतंत्र जीवन. कई नई खोजें भी बहुत सारे भय, भय और यहां तक कि फोबिया भी हैं। माँ अब घड़ी के आसपास नहीं हो सकती है, और अब राक्षस बिस्तर के नीचे बस रहे हैं, राक्षस सड़क पर इंतजार कर रहे हैं और सामान्य तौर पर, "क्या होगा अगर माँ मर जाती है?"।

” मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि आधे से अधिक पूर्वस्कूली दुःस्वप्न से पीड़ित हैं, जिसका अर्थ है कि समस्या आपके विचार से कहीं अधिक आम है।

बच्चों को बुरे सपने सबसे ज्यादा आते हैं अलग चरित्र. यहाँ कुछ विशिष्ट सपने हैं।

राक्षस आ गया

"राक्षस" और राक्षस शायद ही कभी एक बच्चे के सपने में विशेष रूप से बसते हैं, अक्सर उनके पास प्रोटोटाइप (शानदार, कार्टून) होते हैं और कोठरी, कोठरी और बिस्तर के नीचे भी रहते हैं।

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, "राक्षसों" की उपस्थिति के लिए कार्टून या कंप्यूटर गेम का नायक होना बहुत दुर्लभ है। आमतौर पर बच्चा वास्तविक आक्रामकता, एक खतरा - परिवार के सदस्यों, एक नानी, एक शिक्षक से महसूस करता है KINDERGARTENया एक नाटककार और, अपनी भावनाओं को बनाने में असमर्थ, उन्हें स्वतंत्र और अनैच्छिक कल्पनाओं में शामिल करता है।

” युक्ति: यदि आपका बच्चा नियमित रूप से राक्षसों के बारे में सपने देखता है, तो उनकी घटना में पैटर्न की पहचान करने का प्रयास करें। हो सकता है कि ऐसा उसके नानी के साथ पूरा दिन बिताने के बाद हो या आप अंदर हों फिर एक बारक्या आप किसी विशेष परिवार से मिलने गए थे?

मैं तुम्हें खा जाऊँगा!

राक्षसों के बारे में तरह-तरह के सपने खून के प्यासे जानवरों के सपने हैं। कभी-कभी वे इतने वास्तविक होते हैं कि बच्चा यह भी दावा करता है कि उसे वास्तव में एक बड़े कुत्ते ने काटा था, हालांकि शरीर पर कोई चोट नहीं है, और आपको याद नहीं रहता कि ऐसा कब हुआ होगा।

तथ्य यह है कि आपने बच्चे को कार्टून में आक्रामक छवियों से बचाया और कंप्यूटर गेम, इसका मतलब यह नहीं है कि वह उनसे अपरिचित है। गुस्सैल कुत्ते, चिडिय़ाघर में दांतेदार शेर, वन्यजीव फिल्म में फुर्तीला मगरमच्छ - आक्रामकता के मॉडल से मिलना आसान है।

” युक्ति: वैसे, कभी-कभी बच्चा अपने डर को परिचित छवियों पर बिल्कुल भी पेश नहीं करता है, लेकिन पड़ोसियों के साथ रहने वाले बड़े और जोरदार कुत्ते से वास्तव में डरता है। किसी भी मामले में, आपको डर के स्रोत का पता लगाना होगा और या तो बच्चे को इससे बचाना होगा, या यह दिखाना होगा कि वह निडर और हानिरहित है।

छत से गिरना

कई बच्चे अपने सपनों में उड़ते हैं, लेकिन कभी-कभी उड़ने का एक सुखद और आनंददायक सपना एक छत से, सीढ़ी से, खिड़की से गिरने के दुःस्वप्न में बदल जाता है।

विचित्र रूप से पर्याप्त, इन बुरे सपने का पूरी तरह से इलाज योग्य कारण हो सकता है, जैसे निम्न ग्रेड ओटिटिस मीडिया। वेस्टिबुलर उपकरण के साथ कई बीमारियां खुद को प्रकट करती हैं, और बदले में संतुलन की भावना में गिरावट ऐसे बुरे सपने में दिखाई देती है। आमतौर पर ऐसे सपनों में, गिरने के क्षण पर जोर दिया जाता है - कभी-कभी बच्चा सपने में भी बिस्तर से गिर जाता है।

मनोवैज्ञानिक रूप से, ऐसे सपने नियंत्रण खोने का प्रतीक हैं। शायद बच्चे के जीवन में कुछ थे बड़ा बदलाव, और अब उसे ऐसा लगता है कि उसने माँ और पिताजी के सामने अपना सामान्य समर्थन खो दिया है।

” टिप: कोशिश करें कि बच्चे के जीवन में बदलाव धीरे-धीरे आएं, आने वाले बदलावों का हमेशा उच्चारण करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने बेबीसिटिंग सेवाओं से इनकार कर दिया और अपने बच्चे को किंडरगार्टन भेज दिया, तो इस प्रक्रिया के लिए कुछ दिन नहीं, बल्कि एक महीना लें। बच्चे को अभी भी नानी के साथ कुछ दिन बिताने दें, और पहले कुछ घंटों के लिए किंडरगार्टन में रहें।

सपनों का पीछा करो

एक प्रकार के गिरने वाले सपने सपने होते हैं कि बच्चा खो गया है, खो गया है, या पीछा करने वाले से भाग रहा है (हालांकि अब उनका वेस्टिबुलर तंत्र से कोई लेना-देना नहीं है)।

यह एक और अवचेतन अनुभव है। अप्रिय स्थिति. यदि बच्चा सीधे खुद पर निर्देशित आक्रामकता को नहीं देखता है, लेकिन यह समझता है कि स्थिति प्रतिकूल तरीके से विकसित हो रही है (उदाहरण के लिए, माता-पिता का तलाक हो रहा है, और हर कोई बच्चे पर सामान्य से अधिक ध्यान दे रहा है), तो वह प्रतिक्रिया करता है इसी तरह के सपनों के साथ। एक अस्पष्ट, गैर-विशिष्ट खतरे के सामने खुद की लाचारी एक अप्रिय भावना है!

” सुझाव: अक्सर वयस्क बच्चे को इससे बचाने की कोशिश करते हैं अनावश्यक चिंता, उसे आगामी तलाक, या किसी करीबी की बीमारी और मृत्यु के बारे में न बताएं। लेकिन यह केवल समस्या को जटिल बनाता है - स्थिति को न समझना, इसके परिणामों को न जानना, बच्चा केवल अधिक भयभीत होता है।

नग्न सपने

सपने जिसमें आप खुद को नग्न या सार्वजनिक स्थान पर अनुपयुक्त कपड़े पहने हुए पाते हैं, वे सपने भी कई वयस्कों द्वारा देखे जाते हैं। और, वयस्कों की तरह, उनके पास अक्सर यौन ओवरटोन नहीं होते हैं।

बच्चा एक नए वातावरण में विलय न करने से बहुत डरता है - बालवाड़ी, संगीत या में प्रवेश करते समय अक्सर ये सपने दिखाई देते हैं स्पोर्ट्स स्कूल, वे पहली कक्षा में भी दिखाई देते हैं। शायद उसने किसी तरह का अप्रिय अनुभव प्राप्त किया - उसने बालवाड़ी में नए दोस्त नहीं बनाए (और आपने उससे वादा किया था कि अन्य बच्चे उसके साथ खेलेंगे!), या वह सार्वजनिक बोलने के दौरान असफलता से डरता है।

” युक्ति: अपने बच्चे से ऐसा कोई वादा न करें जिसे आप स्वयं पूरा नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए, कि सभी बच्चे मित्रवत रहेंगे और उसके साथ खेलने के लिए तैयार रहेंगे। बेहतर समझाएं कि किंडरगार्टन में खेल के मैदान पर सब कुछ वैसा ही होगा - बच्चा कामरेड चुनने और उन्हें पेश करने में सक्षम होगा नया खेलया उनके मनोरंजन में भाग लें।

बचपन के बुरे सपने से लड़ाई

यदि आपका बच्चा बेचैनी से सोता है, नींद में चिल्लाता और रोता है, और इससे भी अधिक यदि वह बुरे सपने की शिकायत करता है, तो आपको उसके डर से निपटने में उसकी मदद करने की आवश्यकता है। उपरोक्त सुझावों के अलावा और क्या किया जा सकता है?

सबसे पहले, समझाएं कि नींद चोट नहीं पहुंचा सकती और वास्तविक जीवन में महसूस नहीं किया जा सकता है।बच्चा अभी भी वास्तविकता और अपनी स्वयं की कल्पना के बीच की रेखा को स्पष्ट रूप से नहीं समझता है, जिसे अक्सर माता और पिता द्वारा कम करके आंका जाता है।

दूसरे, एक दुःस्वप्न "खोना": एक राक्षस को आकर्षित करें, क्यूब्स से एक भूलभुलैया बनाएं।यह अभ्यास अपने आप में बहुत उपयोगी है, क्योंकि एहसास हुआ दुःस्वप्न अक्सर अवचेतन द्वारा सुझाई गई अस्पष्ट छवि की तुलना में बहुत कम भयानक होता है।

तीसरा, "हार" दुःस्वप्न: एक राक्षस के बारे में एक परी कथा के साथ आओ, इसमें अजीब विवरण जोड़ें, इसे दयालु बनाएं। भूलभुलैया से बाहर निकलने का रास्ता खोजें या उसमें दीवारों को नष्ट कर दें। वैसे, अगर पड़ोसी का कुत्ता दिखने में केवल दुर्जेय है, लेकिन वास्तव में यह सबसे प्यारा प्राणी है जो बच्चों से प्यार करता है, तो बच्चे को उससे मिलवाएं, निकट संपर्क से बचें। उदाहरण के लिए, मालिक को यह प्रदर्शित करने दें कि कुत्ता उसकी आज्ञाओं का पालन करते हुए कितना चतुर और तेज-तर्रार है।

और हम सभी बच्चों को शुभ रात्रि की कामना करते हैं!

Toothy Jabberwock, Barmaley और Grey Wolf आपको पकड़कर कहीं खींच ले जाते हैं। डरावना, भले ही यह सिर्फ एक सपना हो! राक्षसों को कैसे पराजित करें और बच्चे को शांत करें?

इस तरह की भयावहता बिना किसी अपवाद के सभी बच्चों का सपना देखती है। यह पूरी तरह से सामान्य है: दिन के दौरान अनुभव की जाने वाली मजबूत भावनाएं, साधारण ओवरवर्क, डॉक्टर के पास जाना, या बच्चे के लिए कोई अन्य महत्वपूर्ण घटना दुःस्वप्न का कारण बन सकती है।

यह केवल तभी गंभीरता से सोचने योग्य है जब ऐसे सपने बहुत बार दोहराए जाते हैं (हर दिन, सप्ताह में कई बार)। लेकिन पहले चीजें पहले।

मदद कैसे करें?

अगर बच्चा सपना देखता है भयानक सपना, सबसे अधिक संभावना है, वह जाग जाएगा और आपको इसके बारे में तुरंत सूचित करेगा - वह रोएगा, चिल्लाएगा, फोन करेगा या खुद आएगा। ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार करें?

वहाँ होना

बच्चे को कसकर गले लगाओ, उसे आश्वस्त करो: “मैं तुम्हारे साथ हूँ! डरो मत, यह सब खत्म हो गया है!" बच्चे को आराम और शांत होने तक आराम दें। उसे जल्दी से वापस लाने की कोशिश मत करो, उसे ठीक होने दो। यदि वह पूरी तरह से नहीं जागा है, और आधी नींद में फुसफुसाहट और चिंता करना जारी रखता है, तो उसे जगाएं ताकि वह नींद से "बाहर" आए और समझे कि वह पूरी सुरक्षा में आपके बगल में है।

सुनो और बात करो

भय दूर करो

जब कोई बच्चा अपने सपने के बारे में बात करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह वास्तविक जीवन में जो डरता है उसे साझा करेगा। उदाहरण के लिए, ऐसी परिस्थितियाँ जब वह खो जाता है (वह सपने देखता है कि आप चले गए हैं और वह आपको नहीं पा सकता है) या कुछ भयानक परी कथा पात्र(बाबा यगा या कुछ और भी डरावना)।

इन स्थितियों को बोलें, बताएं और समझाएं कि वास्तव में क्या हो सकता है और क्या नहीं। अपने बच्चे को एक उपकरण देने की कोशिश करें जो उसे भयावह स्थितियों से निपटने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, उसे सिखाएं कि अगर वह खो जाए तो क्या करना चाहिए, अपना फोन नंबर एक साथ सीखें, सहमत हों कि कहां मिलना है मॉलवगैरह।

यदि बच्चा काल्पनिक पात्रों से डरता है, तो आप जादू के टोटकों के साथ आ सकते हैं: उदाहरण के लिए, यदि आप बिस्तर पर जाते हैं टेडी बियर, तो कोई बाबायका कुछ नहीं कर सकता।

यदि, सभी प्रयासों के बावजूद, दुःस्वप्न अक्सर होते हैं, तो विशेषज्ञों से मदद लें - एक बाल मनोवैज्ञानिक, एक न्यूरोलॉजिस्ट। शायद बुरे सपनों का कोई कारण है जिसके बारे में आप नहीं जानते। विशेषज्ञ इसे ढूंढेंगे और इससे निपटने में मदद करेंगे।

बच्चों में रात का डर काफी आम है। तीन से सात साल की उम्र का हर दूसरा बच्चा इनसे पीड़ित होता है। लेकिन एक दुःस्वप्न एक दुःस्वप्न है। आपको उन लोगों के बीच अंतर करने में सक्षम होने की आवश्यकता है जो बिल्कुल सामान्य हैं और जो बच्चे की बीमारी का संकेत देते हैं।

आवधिक रात्रि आशंकाबच्चों में विकास का मानदंड माना जाता है। जब तीन से सात साल का बच्चा उठता है, बिस्तर पर जाने के कुछ घंटे बाद चिल्लाता है, सिसकता है, अपने हाथ और पैर हिलाता है, तो माता-पिता को डरने की जरूरत नहीं है। यह सामान्य घटना, यह दर्शाता है कि बच्चा बढ़ रहा है और नए चरणों से गुजर रहा है मानसिक विकास. आँसुओं और चीखों के साथ इस तरह के चिंताजनक जागरण इसके कार्य के रूप में विकासशील मस्तिष्क और मानस की बारीकियों के कारण हैं।

दिलचस्प बात यह है कि नर और मादा मस्तिष्क की अलग-अलग संरचना के कारण लड़कियों की तुलना में लड़कों में रात का डर अधिक होता है। लेकिन के बारे में बारहजीवन के वर्षों में, लड़के और लड़कियों दोनों में ऐसे हमले बंद हो जाते हैं।

डर दुःस्वप्न से भिन्न होता है जिसमें बच्चे को सुबह याद नहीं रहता कि वह रात में रोया था। बुरे सपनेबच्चे याद करना, उनके दुःस्वप्न को बता सकते हैं और इससे क्या प्रतिक्रिया हुई। बुरे सपने हमेशा साजिश होते हैं। अक्सर सपने देखते हैं:

पीछा करना,
सजा,
खतरा,
कष्ट,
मौत।

दुःस्वप्न और डर के बीच एक और अंतर यह है कि वे रात के दूसरे पहर में अधिक बार सपने देखते हैं, भोर के करीब।

स्वप्नदोष के कारण

कारणबच्चों में बुरे सपने और डर अलग हो सकते हैं:

दिन की नींद की कमी
सोते हुए बच्चे के पास शोर और बहुत तेज रोशनी,
नाकाफी गेमिंग गतिविधिदोपहर,
एक बच्चे के चरित्र लक्षण के रूप में प्रभावशालीता,
तनाव, तंत्रिका अधिभार,
बार-बार धारणा नकारात्मक जानकारीमीडिया, इंटरनेट, अन्य स्रोतों से,
बीमारी या दर्द
मनोवैज्ञानिक आघात,
उसकी कमी मातृ प्रेमऔर सहलाता है
परिवार में प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक जलवायु,
खराब आनुवंशिकता,
बच्चे के जन्म से पहले, जटिल गर्भावस्थाऔर/या कठिन प्रसव।

हालांकि ऐसा माना जाता है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ बुरे सपने अपने आप दूर हो जाते हैं, लेकिन इस समस्या को यूं ही नहीं छोड़ना चाहिए। सबसे पहले, आपको पता लगाने की कोशिश करने की जरूरत है और कारण को खत्म करोप्यारे बच्चे की रात की बेचैनी। कई माता-पिता इसके बिना ऐसा करने में महान हैं बाहर की मददहालाँकि, कभी-कभी मदद की ज़रूरत होती है।

संपर्क करने की जरूरत हैमनोवैज्ञानिक और चिकित्सा के लिए मदद, अगर:

बच्चा सप्ताह में एक से अधिक बार बुरे सपने से जागता है,
दुःस्वप्न, भय और आतंक के हमले समय के साथ तेज हो जाते हैं,
डर का हमला 45 मिनट से अधिक समय तक चलता है,
बच्चा सपने में चलता है (जिससे खुद को अतिरिक्त खतरे का सामना करना पड़ता है),
रात का डर बच्चे को दिन में उत्तेजित करता रहता है, जिससे उसकी गतिविधि प्रभावित होती है,
बच्चा डर के मारे पेशाब करता है, उसकी लार में वृद्धि होती है, घुटन के दौरे पड़ते हैं, लुढ़कती आँखों के साथ नर्वस टिक्स, सिर और कंधों का फड़कना, होश खोना या अन्य अलार्म संकेत।

बुरे सपने की रोकथाम

के लिए रोकथाम और रोकथामबुरे सपने आपको चाहिए:

रात के आतंक और आतंक के हमले के दौरान कैसे कार्य करें

किसी भी मामले में नहीं यह वर्जित हैरोने और आंसुओं के लिए बच्चे को डांटें, आप उसे दोष नहीं दे सकते और उसके लिए उसे शर्मिंदा नहीं कर सकते खराब व्यवहार. डर और बुरे सपने बच्चे की सनक नहीं हैं! उनकी परिपक्वता और निडरता का आह्वान करना (उदाहरण के लिए, "आप एक आदमी हैं! आपको डरना नहीं चाहिए!") भी एक विकल्प नहीं है। स्थिति का अवमूल्यन करने की तरह: “ठीक है, तुम किससे डरते हो! यह सिर्फ एक सपना है! डरने की कोई बात नहीं है!"

रोता हुआ बच्चा शांत होगले लगना, सिर पर थपथपाना और माँ का चुंबन, उसकी शांति "सब कुछ ठीक है! मैं यहाँ हूँ!"।

डर के हमले की जरूरत है उसे बाहर इंतज़ार करने दें।जब बच्चा शांत हो जाए, तो आपको प्रयास करने की आवश्यकता है मनवानाउसे कि सब कुछ क्रम में है, कि वह सुरक्षा में है।

जब तक वह फिर से सो नहीं जाता तब तक बच्चे को अकेला छोड़ने की जरूरत नहीं है। यदि बच्चा अपनी मां से बिल्कुल भी अलग नहीं होना चाहता है, तो बेहतर होगा कि उसे अपने साथ माता-पिता के बिस्तर पर ले जाएं।

सुबह बच्चे के साथ बात करना।धीरे से और शांति से उससे पूछें कि क्या उसे कल रात हुई कोई बात याद है, क्या उसे अपना बुरा सपना याद है। रात में जागने के तुरंत बाद बड़े बच्चे अपने दुःस्वप्न को फिर से बता सकते हैं। सामान्य तौर पर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे को कब सुनना है, मुख्य बात यह है कि इसे सावधानीपूर्वक और समझ के साथ करें।

बच्चों के नाइट टेरर के लिए थेरेपी

बच्चों के डर और फोबिया पर काम करता है बाल मनोवैज्ञानिक, लेकिन स्मार्ट, प्यार करने वाले और मनोवैज्ञानिक रूप से साक्षर माता-पिता उसे अच्छी तरह से बदल सकते हैं और बच्चे के साथ समस्या को अपने दम पर सुलझा सकते हैं।

माता-पिता बचाव में आएंगे तरीके:

अगर डर से निपटने के लिए खुद की गई कार्रवाई काम नहीं करती है, तो आपको मदद लेने की जरूरत है बाल मनोवैज्ञानिक,जैसा कि डर और बुरे सपने हो सकते हैं नकारात्मक प्रभावबच्चे के उभरते व्यक्तित्व पर और अवांछनीय परिणामभविष्य में।