एक किशोर खराब खाता है क्या करें? किशोर. कौन है ये? किशोरावस्था में समस्याएँ, मनोवैज्ञानिक से सलाह

मेरी 15 वर्षीय बेटी खाने से इंकार करती है। उसके साथ संपर्क स्थापित करने और इसके बारे में बात करने के प्रयास परिणाम नहीं लाते हैं। बेटी अपने आप में सिमट जाती है और कहती है कि मैं उसे समझ नहीं पाती.

हमारे बच्चे, जो बचपन में बहुत सरल और समझने योग्य होते हैं, युवावस्था में और अधिक अजनबी हो जाते हैं। उनके प्रति दृष्टिकोण कैसे खोजें और अपने रिश्ते के नाजुक संतुलन को कैसे नष्ट न करें?

एक बढ़ता हुआ बच्चा अपने माता-पिता से दूर चला जाता है और तेजी से परिपक्वता के लिए प्रयास करता है। एक किशोर की दुनिया बदल रही है, वह वयस्क और स्वतंत्र होना सीख रहा है। एक किशोर के लिए आत्मविश्वास महसूस करना महत्वपूर्ण है और कभी-कभी वह "स्वतंत्रता और मुक्ति" के एक निश्चित मानक के लिए प्रयास करता है।

साथ ही, मैं हर किसी की तरह बनना चाहता हूं, और कुछ खास बनना चाहता हूं। सुंदरता की थोपी गई छवियाँ बढ़ती लड़कियों को परेशान करती हैं। आविष्कृत आदर्श के लिए प्रयास करना सबसे महत्वपूर्ण हो जाता है, और वह सब कुछ जो आपको वह हासिल करने की अनुमति नहीं देता है जो आप चाहते हैं - हस्तक्षेप और परेशान करता है। जाहिर है, समस्या सिर्फ वजन कम करने की चाहत और गलत खान-पान से कहीं ज्यादा गहरी है।

माँ द्वारा भोजन से इनकार करने के खतरों के बारे में बात करने का कोई भी प्रयास लक्ष्य में बाधा है और एक किशोर लड़की की ओर से नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, जिसे यकीन है कि वे उसे नहीं समझते हैं। क्या नेतृत्व कर सकता है इसके बारे में कहानियाँ जारी रखें नहीं उचित पोषणबच्चे की भावनाओं को नज़रअंदाज़ करके आप केवल आपसी अलगाव ही हासिल कर सकते हैं।

लड़की को अपनी मां का समर्थन महसूस नहीं होता है और वह उसके साथ संवाद करने से खुद को बंद कर लेती है। माँ अब अपनी राय नहीं बता सकती, बेटी बस उसकी बात नहीं सुनती। कई माता-पिता समान स्थितिगहरी भावनाओं का अनुभव करें और एक मृत अंत की ओर प्रेरित महसूस करें। बच्चे से संपर्क टूट जाता है और आपसी समझ के अभाव में उसकी मदद करना असंभव हो जाता है।

मेरी बात सुनो माँ!

विशिष्टता किशोर व्यवहारइसकी असंगति में. इसलिए, कुछ स्थितियों में एक बच्चा एक वयस्क की तरह व्यवहार कर सकता है - वह अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेता है, और कुछ मामलों में उसमें परिपक्वता की कमी होती है, और उसके माता-पिता के समर्थन की आवश्यकता होती है। और यहां मां की "सक्षम" उपस्थिति की आवश्यकता है: जहां वह सामना करती है - हस्तक्षेप न करें, और जहां वह लड़खड़ाए, मैं सुनना चाहता हूं: "आप इसे संभाल सकते हैं, मैं आपके साथ हूं!"

खाने से इंकार करना वह स्थिति है जब बच्चा "ठोकर" खाता है और उसे अपनी माँ के समर्थन की सख्त जरूरत होती है। ऐसा क्या करने की आवश्यकता है कि एक किशोर सहायता स्वीकार करे? यह संभव है कि इस स्थिति में लड़की एक ही समय में दो लक्ष्यों का पीछा करती है - सुंदर बनने और ध्यान आकर्षित करने के लिए वजन कम करना।

यूरी बरलान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, ऐसा व्यवहार दृश्य वेक्टर वाले लोगों के लिए विशिष्ट है। दर्शक भावुक लोग होते हैं, वे प्रभावशाली होते हैं, सुंदरता की सराहना करते हैं और स्वयं आदर्श के लिए प्रयास करते हैं। विज़ुअल वेक्टर के वाहकों के पास एक अच्छी तरह से विकसित कल्पना और कल्पना है। वे आसानी से सुझाव देने योग्य हैं, इसलिए नकारात्मक भावनाएँइसे एक यादृच्छिक नज़र या एक अजीब शब्द से भी गुणा किया जा सकता है। इससे उनकी अपनी शक्ल-सूरत को लेकर भी चिंता हो सकती है।

गुप्त भय

आपको अपनी बेटी को अगले रात के खाने में चूक के परिणामों से नहीं डराना चाहिए: "डिस्ट्रोफी", "भयानक बीमारियाँ", "पढ़ाई में समस्याएँ", "पहले बड़े हो जाओ, फिर सुंदरता के बारे में सोचो"। एक बढ़ती हुई लड़की के लिए यह उसकी माँ की ओर से ग़लतफ़हमी का संकेत है। उसी समय, बदसूरत और मोटा होने का डर, सबसे अधिक संभावना है, "डिस्ट्रोफी" और "भयानक बीमारियों" को हरा देगा, इसके अलावा, बच्चा "नासमझ" माता-पिता को अपनी असहमति और भी अधिक दिखाना चाहेगा। परिणामस्वरूप, आहार की कहानी जारी रहेगी, और इस तरह के माता-पिता के हस्तक्षेप से वांछित लक्ष्य प्राप्त नहीं होगा।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति में एक किशोर को डर, ध्यान आकर्षित करने की अचेतन इच्छा क्या प्रेरित करती है। यह उनकी अपनी नकारात्मक भावनाओं की भरपाई करने का प्रयास है।

अपने बच्चे की मदद करने के लिए, आपको विज़ुअल वेक्टर वाले लोगों की विशेषताओं, उनकी भावनाओं, मूल्यों, ज़रूरतों का पता लगाना होगा। इससे बेटी की स्थिति और उसके व्यवहार के मकसद को समझने में मदद मिलेगी। और समझ संपर्क का पहला कदम है। बच्चे से संपर्क स्थापित करके ही माँ के कार्य प्रभावी हो सकते हैं। बच्चे की प्रतिक्रिया निश्चित रूप से तब होगी जब उसकी विशेषताएं उजागर होंगी।

मैं तुम्हें समझता हूं बेटी

माँ की ओर से समझ की अभिव्यक्तियों में से एक उसकी भागीदारी हो सकती है और लड़की को सुंदर बनने की उसकी इच्छा में मदद कर सकती है। तो, आप अपनी बेटी के साथ किसी पोषण विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जा सकते हैं, उसके लिए सही आहार और त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन कर सकते हैं। मजबूत करेंगे पारिवारिक समझमेरी बेटी के लिए नए कपड़ों की दुकान की संयुक्त यात्रा। बच्चे के लिए सुरक्षा, आत्म-मूल्य और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए माँ के प्यार और देखभाल की अभिव्यक्ति महत्वपूर्ण है।

एक किशोर को एक संसाधन मिलता है माता-पिता का प्यारऔर इससे उसे अपनी समस्याओं के बारे में खुलने और अपनी माँ पर भरोसा करने में मदद मिलती है, अब माँ लड़की की विशेषताओं को समझती है, और उसके व्यवहार का अनुमान लगा सकती है।

ध्यान दें कि यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान किसी भी व्यक्ति को समझने या किसी स्थिति का विश्लेषण करने के लिए आवश्यक बुनियादी ज्ञान प्रदान करता है। प्रणालीगत सोच रखने वाला व्यक्ति अब अलग ढंग से नहीं सोच सकता, यह ज्ञान अपने आप में किसी भी कठिन परिस्थिति से निकलने का मार्ग प्रशस्त कर देता है।

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किशोरावस्था शायद सबसे अधिक होती है मुश्किल समयकिसी भी बच्चे के जीवन में. लेकिन इस अवधि के दौरान उसके माता-पिता के लिए यह और भी कठिन होता है, क्योंकि कुछ समस्याओं की स्थिति में उन्हें ही कोई रास्ता तलाशना होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई किशोर खाने से इंकार करता है, तो ऐसा क्यों होता है और स्थिति को कैसे ठीक किया जा सकता है?

एक किशोर खाने से इंकार क्यों करता है?

अतः किशोरावस्था किसी भी व्यक्ति के जीवन में एक कठिन अवधि होती है। लड़कों और लड़कियों के शरीर में हार्मोनल पुनर्गठन के कारण मूड में तेज बदलाव होता है, साथ ही कल के बच्चे में विशिष्ट यौन परिवर्तन भी दिखाई देते हैं। कभी-कभी समस्याएं पोषण को भी प्रभावित कर सकती हैं। इस सवाल का जवाब कि एक किशोर खाने से इंकार क्यों करता है, अलग हो सकता है, अर्थात्:

- पूरे जीव के पुनर्गठन के कारण भूख की कमी;

- स्पष्ट या गुप्त आहार की लत;

- स्वास्थ्य विकार, साथ ही लड़कियों में गर्भावस्था।

किशोरावस्थाहर कोई अपने तरीके से आगे बढ़ता है। इसके अलावा, यह समय बहुत कम ही आसानी से और शांति से गुजरता है। आमतौर पर लड़कियों में यह अवधि 12-13 साल की उम्र में शुरू होती है, और लड़कों में केवल 14-15 साल की उम्र में। दोनों ही मामलों में यह अवधि 17-18 वर्ष की आयु तक समाप्त हो जाती है। सामान्य के लिए शारीरिक विकासएक किशोर को उचित पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए, वह स्थिति जब कोई किशोर खाने से इंकार कर देता है तो वह बहुत खतरनाक हो सकती है, और उसे लावारिस छोड़ना निश्चित रूप से असंभव है।

आरंभ करने के लिए, यह सबसे अनुकूल विकल्प पर विचार करने योग्य है, जब खाने से अस्थायी इनकार शरीर में परिवर्तन और उसकी जरूरतों के कारण होता है। दरअसल, उम्र की परवाह किए बिना, लोगों को भूख में उतार-चढ़ाव का अनुभव हो सकता है, छोटे बच्चों और वयस्कों दोनों में। किशोरावस्था भी कोई अपवाद नहीं है. इस मामले में, खाने से इनकार लंबे समय तक नहीं रहेगा और जल्द ही बच्चे की सामान्य भूख इसकी जगह ले लेगी।

सचेत रूप से खाने से इंकार करना कहीं अधिक कठिन है। यह आमतौर पर किसी के शरीर के प्रति असंतोष के कारण होता है। में किशोरावस्थाकिसी प्रियजन या अजनबी की कराह का कोई भी लापरवाह शब्द बच्चे की ओर से बहुत तीखी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यदि कुछ लोग सचेत रूप से और खुले तौर पर घोषणा करते हैं कि वे एक निश्चित आहार का पालन करना शुरू कर रहे हैं, तो अन्य लोग इसका खुलासा नहीं करते हैं और केवल अपने आप में ही सिमटना शुरू कर देते हैं। पहले मामले में, माता-पिता अपने बच्चे के साथ वर्तमान स्थिति पर चर्चा कर सकते हैं और सर्वोत्तम रास्ता ढूंढ सकते हैं। उदाहरण के लिए, मध्यम के साथ संयोजन में आहार पर खेल भारपूरा परिवार जा सकता है. लेकिन आहार एक साथ चुना जाएगा ताकि इससे शरीर को नुकसान न हो। यदि कोई किशोर बिना किसी को बताए हठपूर्वक आहार पर चला जाता है, तो सब कुछ बहुत अधिक जटिल हो जाता है। आख़िरकार, उसे किसी बात के लिए मनाना बेहद मुश्किल होगा। कभी-कभी बाल मनोवैज्ञानिकों को भी इस स्थिति से निपटना पड़ता है।

किशोर स्वास्थ्य एक ऐसा मानदंड है जो बिना किसी अपवाद के सभी माता-पिता को चिंतित करता है। यह बच्चे के गठन की इस अवधि के दौरान होता है कि हार्मोनल व्यवधान उत्पन्न होते हैं, शरीर प्रतिशोध के साथ बढ़ने लगता है, मस्तिष्क के आकार में तेज उछाल बढ़ता है, जो केवल शैशवावस्था और किशोरावस्था की विशेषता है। स्वाभाविक रूप से, बच्चे के शरीर के अंदर पुनर्व्यवस्था की इस सारी "गड़बड़" में, शरीर के वजन में भी कार्डिनल परिवर्तन होते हैं।

बेशक, किशोरों का स्वास्थ्य काफी हद तक इस अवधि के दौरान पोषण पर निर्भर करता है, कि बच्चे को स्कूल में विकास और मस्तिष्क गतिविधि के लिए पर्याप्त पोषक तत्व और विटामिन मिलते हैं या नहीं। और अक्सर, माता-पिता और किशोर स्वयं इस अवधि के दौरान अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के बारे में शिकायत करते हैं। इस समस्या से कैसे निपटें मैंने लिखा। इस पोस्ट में हम देखेंगे विपरीत समस्या- थोड़ा वजन. और सवाल: "बच्चे का वजन कैसे बढ़ाया जाए?" आमतौर पर युवावस्था के बाद उठता है।

मैं बदसूरत हूँ!!!

इस उम्र में हर किशोर के मन में अपने लुक को लेकर सवाल होते हैं, जिसमें कुछ न कुछ उन पर सूट नहीं करता। यहां तक ​​कि यह बच्चों के साथ भी होता है. उत्तम उपस्थिति. ज्यादातर मामलों में, यह वह आंकड़ा है जो कॉम्प्लेक्स विकसित करता है। एक किशोर के लिए वजन कैसे बढ़ाएं और कहां से बढ़ाएं आवश्यक जानकारी? लेकिन इन सवालों का जवाब देने के लिए आपको बच्चे के पतले होने के कारणों को समझना होगा।

कारण क्या है?

तेजी से विकास. ऐसा हर किशोर के साथ होता है, खासकर 13-15 साल के लड़कों में यह बात झलकती है। कुछ ही महीनों में, बच्चा 10 सेमी बढ़ जाता है। लेकिन मांसपेशीय द्रव्यमान, एक नियम के रूप में, शरीर की इतनी अचानक वृद्धि के साथ तालमेल नहीं बिठा पाता है। यही कारण है कि ऐसा लगता है कि लड़के का वजन नाटकीय रूप से और काफी हद तक कम हो गया है। यह डरावना नहीं है, समय से पहले घबराएं नहीं और डॉक्टर के पास न जाएं। समय के साथ सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

बुरी भूख. किशोर कम खाते हैं और यह एक आम समस्या है। ऐसा लगेगा कि अधिक खाना शुरू कर दें और वजन सामान्य हो जाएगा। हालाँकि, बच्चे को अधिक खाने के लिए मजबूर करना, इसके लिए उसे दंडित करना और विवाद करना कोई विकल्प नहीं है। यह समझने की कोशिश करें कि बच्चे की भूख क्यों कम हो गई। यह अनुभवों के कारण, पहले प्यार के साथ, साथियों या शिक्षकों के साथ समस्याओं के कारण हो सकता है। किशोर वयस्कों की तरह नहीं सोचते, वे वास्तविकता को विचित्र रूप से विकृत करते हैं। एक वयस्क के लिए जो मामूली समस्या लगती है, एक किशोर के लिए यह दुनिया के अंत के समान है। इसलिए सबसे पहले सच्चाई की तह तक जाने की कोशिश करें और बच्चे से दिल की बात करें।

बीमारी, तनाव. घबराहट भरे अनुभव और परिवार में एक निंदनीय स्थिति एक चयापचय विकार को भड़का सकती है, जो सभी गतिविधियों को प्रभावित करती है। मानव शरीर. ऐसी स्थितियों में, सलाह के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है।

शारीरिक प्रशिक्षण। थोड़ा वजनयह बच्चे की अतिसक्रियता, खेल और आउटडोर खेलों के प्रति उसके प्रेम को भी भड़का सकता है। यह बहुत अच्छा है, आपको बस आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है।

किशोरावस्था में वजन कैसे बढ़ाएं?

1 इस समस्या के समाधान के लिए किशोर के आहार में फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये हैं मछली, मांस, मुर्गी पालन, मेवे, ब्रेड, पास्ता, फलियां। सब्जियों, जामुनों और फलों से तालिका में विविधता लाएँ।

2 एक किशोर को दिन में तीन नहीं, बल्कि पांच बार खाना चाहिए।

3 अपने आहार में तला हुआ और वसायुक्त भोजन सीमित करें। उसका पेट लंबे समय तक पचता है, इसलिए तृप्ति की भावना लंबे समय तक रहती है। अक्सर फास्ट फूड और फास्ट फूड न खाएं।

4 आप किसी अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं जिम. अन्यथा, आपका वजन तो बढ़ सकता है, लेकिन मांसपेशियों का विकास नहीं होगा। इस प्रकार, वसा अनावश्यक स्थानों पर जमा हो जाएगी।

अब आप जानते हैं कि बच्चे का वजन कैसे बढ़ाया जाए, अभिनय शुरू करना बाकी है। आपको कामयाबी मिले!

कतेरीना डेमिना, सलाहकार मनोवैज्ञानिक:

उसे कुछ क्यों नहीं चाहिए?

इस घटना ने गति पकड़ ली है हाल के वर्षसात। युवाओं का एक पूरा समूह बड़ा हो गया है जो "कुछ नहीं चाहते।" न पैसा, न करियर, नहीं व्यक्तिगत जीवन. वे कई दिनों तक कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं, उन्हें लड़कियों में कोई दिलचस्पी नहीं है (शायद बस थोड़ी सी, ताकि तनाव न हो)।

वे बिल्कुल भी काम नहीं करने वाले हैं. एक नियम के रूप में, वे पहले से मौजूद जीवन से संतुष्ट हैं - माता-पिता का अपार्टमेंट, सिगरेट, बीयर के लिए थोड़ा पैसा। अधिक नहीं। उनके साथ क्या मामला है?

साशा को उसकी मां परामर्श के लिए लाई थी। एक बेहतरीन 15 साल का लड़का, किसी भी लड़की का सपना: एथलेटिक, जीभ लटकी हुई, असभ्य नहीं, आंखें जीवंत, शब्दकोशनरभक्षी एलोचका की तरह नहीं, टेनिस और गिटार बजाता है। माँ की मुख्य शिकायत, एक प्रताड़ित आत्मा का रोना है: "अच्छा, वह कुछ भी क्यों नहीं चाहता?"

इतिहास विवरण

मैं पूछता हूँ, "कुछ नहीं" का क्या मतलब है? कुछ भी नहीं? या क्या वह अभी भी खाना, सोना, चलना, खेलना, फिल्म देखना चाहता है? यह पता चला है कि साशा एक किशोरी के लिए "सामान्य" चीजों की सूची से कुछ भी नहीं करना चाहती है। वह है:

1. जानें;

2. काम;

3. पाठ्यक्रमों पर जाएँ

4. लड़कियों को डेट करें;

5. घर के काम में माँ की मदद करें;

6. और माँ के साथ छुट्टियों पर भी जाओ।

माँ उदास और हताश है. एक मोटा आदमी बड़ा हो गया है और उसका उपयोग बकरी के दूध के समान है। माँ ने अपना सारा जीवन उसके लिए, सब कुछ केवल उसकी भलाई के लिए किया, उसने खुद को हर चीज़ से वंचित कर दिया, कोई भी नौकरी ले ली, उसे मगों में ले गई, महंगे सेक्शन चलाए, भाषा शिविरविदेश भेजा गया - और वह पहले रात के खाने तक सोता है, फिर कंप्यूटर चालू करता है और रात तक खिलौने खेलता है। और उसे आशा थी कि वह बड़ा होगा, और वह बेहतर महसूस करेगी।

मैं पूछता रहता हूं. परिवार किससे मिलकर बना है? इसमें पैसा कौन बनाता है? किसके क्या कार्य हैं?

यह पता चला कि साशा की माँ लंबे समय से अकेली है, जब वह पाँच साल की थी तब उसका तलाक हो गया, "उसके पिता बिल्कुल वही सोफे आलू थे, शायद यह आनुवंशिक रूप से प्रसारित है?" वह काम करती है, वह कड़ी मेहनत करती है, क्योंकि उसे तीन लोगों (खुद, दादी और साशा) का भरण-पोषण करना होता है, वह रात में बेहद थकी हुई घर आती है।

घर दादी पर टिका हुआ है, वह गृह व्यवस्था में लगी हुई है, और वह साशा की देखभाल करती है। केवल यहीं परेशानी है - साशा पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो गई, अपनी दादी की बात नहीं मानती, खर्राटे भी नहीं लेती, वह बस अपने कानों को याद करती है। वह जब चाहता है तब स्कूल जाता है, जब नहीं चाहता तो नहीं जाता। उसे सेना से खतरा है, लेकिन उसे इसकी कोई परवाह नहीं है। वह कम से कम थोड़ा बेहतर करने का ज़रा भी प्रयास नहीं करता है, हालाँकि सभी शिक्षक एकमत से कहते हैं कि उसके पास सुनहरा दिमाग और क्षमताएँ हैं।

कुलीन वर्ग का, राज्य के स्वामित्व वाला, इतिहास वाला एक स्कूल। लेकिन इसमें बने रहने के लिए आपको मुख्य विषयों में ट्यूटर लेना होगा। और फिर भी, एक चौथाई में ड्यूस, उन्हें बाहर रखा जा सकता है।

वह घर के आसपास कुछ भी नहीं करती है, वह खुद के बाद एक कप भी नहीं धोती है, एक दादी को छड़ी के साथ दुकान से किराने के सामान के भारी बैग ले जाने के लिए मजबूर किया जाता है, और फिर वह एक ट्रे पर खाना अपने कंप्यूटर पर ले जाती है।

“अच्छा, उसे क्या दिक्कत है? माँ लगभग रो रही है. "मैंने अपना पूरा जीवन उसे दे दिया।"

लड़का

अगली बार मैं साशा को अकेले देखूँगा। और सच्चाई यह है अच्छा बच्चा, सुंदर, फैशनेबल और महँगे कपड़े पहने हुए, लेकिन उद्दंडतापूर्वक नहीं। कुछ बहुत अच्छे हैं. वह एक तरह से बेजान है. लड़कियों की पत्रिका में एक तस्वीर, एक ग्लैमरस राजकुमार, अगर कहीं कोई दाना हो, या कुछ और।

वह मेरे साथ मिलनसार, विनम्र है, अपनी पूरी उपस्थिति के साथ वह खुलेपन और सहयोग करने की इच्छा प्रदर्शित करता है। उह, मैं एक अमेरिकी किशोर शो के एक पात्र की तरह महसूस करता हूं: मुख्य चरित्रएक मनोविश्लेषक की नियुक्ति पर. मैं माँ से कुछ कहना चाहता हूँ. ठीक है, आइए याद रखें कि यहां पेशेवर कौन हैं।
आप इस पर विश्वास नहीं करेंगे, वह व्यावहारिक रूप से अपनी माँ के पाठ को शब्द दर शब्द दोहराता है। एक 15 वर्षीय लड़का एक स्कूल शिक्षक की तरह कहता है: “मैं आलसी हूँ। मेरा आलस्य मुझे मेरे लक्ष्य प्राप्त करने से रोकता है। और मैं भी बहुत असंतुलित हूं, मैं एक बिंदु पर एकटक देख सकता हूं और एक घंटे तक उसी तरह बैठा रह सकता हूं।

और आप स्वयं क्या चाहते हैं?

उसे कुछ खास नहीं चाहिए. स्कूल उबाऊ है, पाठ बेवकूफी भरे हैं, हालाँकि शिक्षक अच्छे हैं, सबसे अच्छे हैं। कोई करीबी दोस्त नहीं, कोई गर्लफ्रेंड भी नहीं. कोई योजना नहीं है.

अर्थात्, वह सभ्यता के ज्ञात 1539 तरीकों में से किसी भी तरीके से मानवता को खुश नहीं करने जा रहा है, उसकी मेगास्टार बनने की योजना नहीं है, उसे धन, करियर विकास और उपलब्धियों की आवश्यकता नहीं है। उसे किसी चीज़ की ज़रूरत ही नहीं है. धन्यवाद, हमारे पास सब कुछ है।

धीरे-धीरे एक तस्वीर उभरने लगती है, मैं ये नहीं कहूंगा कि ये मेरे लिए बहुत अप्रत्याशित है.

करीब तीन साल की उम्र से साशा पढ़ाई कर रही हैं। सबसे पहले, स्कूल की तैयारी, तैराकी और अंग्रेजी भाषा. फिर मैं स्कूल गया - घुड़सवारी का खेल जोड़ा गया।

अब, गणितीय लिसेयुम में अध्ययन के अलावा, वह एमजीआईएमओ में दो के लिए अंग्रेजी पाठ्यक्रम में भाग लेता है खेल अनुभागऔर शिक्षक को. वह यार्ड में नहीं चलता, वह टीवी नहीं देखता - कोई समय नहीं है। जिस कंप्यूटर के बारे में मेरी माँ इतनी शिकायत करती है वह केवल छुट्टियों के दौरान ही चलाया जाता है, और तब भी हर दिन नहीं।

उसे कुछ क्यों नहीं चाहिए?

औपचारिक रूप से, इन सभी गतिविधियों को साशा ने स्वेच्छा से चुना था। लेकिन जब मैंने पूछा कि अगर उसे पढ़ाई नहीं करनी पड़ी तो वह क्या करना चाहेगा, तो वह कहता है, "गिटार बजाओ।" (अन्य उत्तरदाताओं से सुने गए विकल्प: फुटबॉल खेलें, कंप्यूटर पर खेलें, कुछ न करें, बस चलें)। खेलना। आइए इस उत्तर को याद रखें और आगे बढ़ें।

उसके साथ क्या हो रहा है?

आप जानते हैं, मेरे पास सप्ताह में तीन ऐसे ग्राहक आते हैं। 13 से 19 साल के लड़के के बारे में लगभग हर अपील इस बारे में होती है: उसे कुछ नहीं चाहिए।

ऐसे प्रत्येक मामले में, मैं एक ही तस्वीर देखता हूं: एक सक्रिय, ऊर्जावान, महत्वाकांक्षी मां, एक अनुपस्थित पिता, घर पर या दादी, या नानी-घर की देखभाल करने वाली। अक्सर, मेरी दादी.

परिवार विकृत हो गया है: माँ घर में एक पुरुष की भूमिका निभाती है। वह कमाने वाली है, वह सभी निर्णय लेती है, वह बाहरी दुनिया के संपर्क में रहती है, यदि आवश्यक हो तो वह रक्षा करती है। लेकिन वह घर पर नहीं है, वह खेतों में है और शिकार पर है।

चूल्हे में आग दादी द्वारा समर्थित है, केवल उसके पास अपने "आम" बच्चे के संबंध में शक्ति का लीवर नहीं है, वह आज्ञा नहीं मान सकता है, और असभ्य हो सकता है। यदि यह माँ और पिताजी होते, तो पिताजी शाम को काम से घर आते, माँ उनसे अपने बेटे के अनुचित व्यवहार के बारे में शिकायत करती, पिताजी उसे लात मारते - और सारा प्यार। और यहां आप शिकायत कर सकते हैं, लेकिन पिटाई करने वाला कोई नहीं है।

माँ अपने बेटे को सब कुछ, सब कुछ देने की कोशिश करती है: सबसे फैशनेबल मनोरंजन, सबसे आवश्यक शैक्षिक उपकरण, कोई उपहार और खरीदारी। बेटा खुश नहीं है. और बार-बार यही आवाज़ आती है: "कुछ नहीं चाहिए।"

और थोड़ी देर बाद, मेरे अंदर यह सवाल कौंधने लगता है: “और वह कब कुछ चाहता है? यदि मेरी माँ लंबे समय से उसके लिए सब कुछ चाहती थी, तो उसने सपने देखे, योजना बनाई और उसे पूरा किया।
तभी पांच साल का बच्चा घर पर अकेला बैठता है, कालीन पर टाइपराइटर घुमाता है, खेलता है, गुर्राता है, गुनगुनाता है, पुल और किले बनाता है - इस समय उसके अंदर इच्छाएं उभरने और परिपक्व होने लगती हैं, पहले अस्पष्ट और अचेतन, धीरे-धीरे कुछ ठोस बनता जा रहा है: मुझे एक बड़ा चाहिए दमकलछोटे आदमियों के साथ. फिर वह काम से माँ या पिताजी की प्रतीक्षा करता है, अपनी इच्छा व्यक्त करता है और उत्तर प्राप्त करता है। आमतौर पर: "नए साल (जन्मदिन, वेतन दिवस) तक धैर्य रखें।"

और आपको इंतजार करना होगा, सहना होगा, बिस्तर पर जाने से पहले इस कार के बारे में सपने देखना होगा, इसके मालिक होने की खुशी की आशा करनी होगी, इसकी (अभी भी एक कार) सभी विवरणों में कल्पना करनी होगी। इस तरह, बच्चा अपने साथ संवाद करना सीखता है भीतर की दुनियाइच्छाओं के संदर्भ में.

और साशा (और अन्य सभी साशा जिनसे मैं निपटता हूं) के बारे में क्या? मैं चाहता था - मैंने अपनी माँ को एक टेक्स्ट संदेश लिखा, मैंने उसे भेजा - मेरी माँ ने इसे इंटरनेट के माध्यम से ऑर्डर किया - वे इसे शाम को ले आए।

या इसके विपरीत: आपको इस कार की आवश्यकता क्यों है, आपका पाठ पूरा नहीं हुआ है, आपने स्पीच थेरेपी प्राइमर के दो पृष्ठ पढ़े हैं? एक बार - और कहानी की शुरुआत काट दी। सभी। अब सपने देखना संभव नहीं है.

इन लड़कों के पास वास्तव में सब कुछ है: नवीनतम स्मार्टफोन, नवीनतम जींस, साल में चार बार समुद्र की यात्रा। लेकिन उनके पास सिर्फ बुलडोजर को लात मारने का अवसर नहीं है। इस बीच, बोरियत आत्मा की सबसे रचनात्मक स्थिति है, इसके बिना अपने लिए एक व्यवसाय का आविष्कार करना असंभव है।

बच्चे को ऊब और ऊब जाना चाहिए, ताकि उसे हिलने-डुलने और कार्य करने की आवश्यकता हो। और वह मालदीव जाना है या नहीं, यह तय करने के सबसे प्राथमिक अधिकार से भी वंचित है। माँ ने पहले ही उसके लिए सब कुछ तय कर लिया है।

माता-पिता क्या कहते हैं

सबसे पहले, मैं अपने माता-पिता की बात काफी देर तक सुनता हूं। उनके दावे, निराशाएँ, नाराज़गी, अनुमान। इसकी शुरुआत हमेशा इस तरह की शिकायतों से होती है कि "हम उसके लिए सब कुछ हैं, और वह कुछ नहीं के साथ जवाब देता है।" वास्तव में "उसके लिए सब कुछ" क्या है, इसकी गणना प्रभावशाली है। मैं पहली बार कुछ चीजों के बारे में सीख रहा हूं। उदाहरण के लिए, मुझे कभी यह ख्याल नहीं आया कि 15 साल के लड़के को हाथ पकड़कर स्कूल ले जाया जा सकता है। और अब भी मानते हैं कि सीमा तीसरी श्रेणी है। खैर, चौथा लड़कियों के लिए है।

लेकिन पता चला है कि माताओं की चिंताएं और डर उन्हें अजीब हरकतों की ओर धकेल रहे हैं। अगर बुरे लड़कों ने उस पर हमला कर दिया तो क्या होगा? और वे उसे बुरी बातें सिखाएंगे (धूम्रपान, बुरे शब्दों में गाली देना, माता-पिता से झूठ बोलना; "ड्रग्स" शब्द का उच्चारण अक्सर नहीं किया जाता है, क्योंकि यह बहुत डरावना है)।

अक्सर ऐसा तर्क होता है जैसे "आप समझते हैं कि हम किस समय में रहते हैं।" ईमानदारी से कहूँ तो मुझे वास्तव में समझ नहीं आता। मुझे ऐसा लगता है कि समय हमेशा एक जैसा ही रहता है, बहुत कठिन समय को छोड़कर, उदाहरण के लिए, जब आपके शहर में युद्ध चल रहा हो।

मेरे समय में, 11 साल की लड़की के लिए बंजर भूमि से अकेले गुजरना बेहद खतरनाक था। इसलिए हम नहीं गए. हम जानते थे कि हमें वहां नहीं जाना चाहिए और हमने नियमों का पालन किया। और यौन उन्मादी लोग थे, और कभी-कभी वे प्रवेश द्वारों में लूटपाट करते थे।

जो चीज़ गायब थी वह थी स्वतंत्र प्रेस। इसलिए, "एक दादी ने कहा" सिद्धांत के अनुसार, लोगों ने परिचितों के परिचितों से आपराधिक रिपोर्ट सीखी। और जैसे-जैसे यह कई लोगों के मुंह से गुज़रती गई, जानकारी कम डराने वाली और अधिक धुंधली होती गई। एक विदेशी अपहरण की तरह. सुना तो सबने था कि ऐसा होता है, पर देखा किसी ने नहीं।

जब इसे टीवी पर विवरण के साथ, क्लोज़-अप के साथ दिखाया जाता है, तो यह वास्तविकता बन जाती है जो यहां, आपके बगल में, आपके घर में है। आप इसे अपनी आँखों से देखते हैं - लेकिन स्वीकार करें, हममें से अधिकांश ने अपने जीवन में कभी किसी डकैती का शिकार नहीं देखा है?

मानव मानस मृत्यु, विशेष रूप से हिंसक मृत्यु के दैनिक अवलोकन के लिए अनुकूलित नहीं है। इससे गंभीर चोट लगती है और इससे बचाव होता है आधुनिक आदमीनही सकता। इसलिए, एक ओर तो हम अधिक निंदक प्रतीत होते हैं, और दूसरी ओर, हम अपने बच्चों को बाहर नहीं जाने देते। क्योंकि यह खतरनाक है.

अक्सर, ऐसे असहाय और सुस्त बच्चे उन माता-पिता के यहां बड़े होते हैं, जिनके साथ बचपनस्वतंत्र थे. बहुत परिपक्व, बहुत ज़िम्मेदार, बहुत जल्दी अपने उपकरणों पर छोड़ दिया गया।

पहली कक्षा से, वे अपने आप घर आते थे, चाबी उनके गले में एक रिबन पर थी, पाठ स्वयं, भोजन को गर्म करने के लिए, में सबसे अच्छा मामलाशाम को माता-पिता पूछेंगे: "तुम्हारे पाठों के बारे में क्या?"। पूरी गर्मी के लिए, या तो शिविर में, या गाँव में अपनी दादी के पास, जहाँ देखरेख करने वाला भी कोई नहीं था।
और फिर ये बच्चे बड़े हुए, और पेरेस्त्रोइका हुआ। हर चीज़ में पूर्ण परिवर्तन: जीवन जीने का तरीका, मूल्य, दिशानिर्देश। घबराने वाली कोई बात है. लेकिन पीढ़ी ने अनुकूलन किया, जीवित रही, यहां तक ​​कि सफल भी हुई। दमित और श्रमसाध्य रूप से ध्यान न दी गई चिंता बनी रही। और अब सब कुछ एक ही बच्चे के सिर पर आ गया।

और बच्चे पर लगे आरोप गंभीर हैं. माता-पिता उसके (बच्चे के) विकास में उनके योगदान को पहचानने से पूरी तरह इनकार करते हैं, वे केवल कटु शिकायत करते हैं: "यहाँ मैं उसकी उम्र में हूँ ..."।

“उसकी उम्र में, मुझे पहले से ही पता था कि मुझे जीवन से क्या चाहिए, और 10वीं कक्षा में उसे केवल खिलौनों में दिलचस्पी थी। मैं तीसरी कक्षा से अपना होमवर्क कर रहा हूँ, और आठवीं कक्षा में वह तब तक मेज़ पर नहीं बैठ सकता जब तक आप मुझे हाथ से पकड़कर नीचे न जाने दें। मेरे माता-पिता को यह भी नहीं पता था कि हमारा गणित कार्यक्रम क्या है, और अब मुझे इसके साथ हर उदाहरण को हल करना होगा।

यह सब एक दुखद स्वर के साथ उच्चारित किया जाता है "यह दुनिया कहाँ जा रही है?"। मानो बच्चों को अपने माता-पिता का जीवन पथ दोहराना चाहिए।

इस बिंदु पर, मैं पूछना शुरू करता हूं कि वे अपने बच्चे से किस प्रकार का व्यवहार चाहेंगे। यह एक अजीब सूची बन जाती है, एक आदर्श व्यक्ति के चित्र की तरह:

1. सब कुछ स्वयं करना;

2. निर्विवाद रूप से आज्ञापालन करना;

3. पहल दिखाई;

4. उन मंडलियों में संलग्न रहें जो जीवन में बाद में उपयोगी होंगी;

5. संवेदनशील और देखभाल करने वाला था और स्वार्थी नहीं था;

6. अधिक मुखर और आक्रामक था।

आखिरी पैराग्राफ में, मैं पहले से ही दुखी हूं। लेकिन सूची बनाने वाली माँ भी दुखी है: उसने एक विरोधाभास देखा। "मैं असंभव चाहता हूँ?" वह उदास होकर पूछती है।

हां दुर्भाग्य से। या गायन या नृत्य. या तो आपके पास एक आज्ञाकारी वनस्पतिशास्त्री है जो हर बात से सहमत है, या एक ऊर्जावान, उद्यमशील, कुशल सी छात्र है। या तो वह आपसे सहानुभूति रखता है और आपका समर्थन करता है, या चुपचाप सिर हिलाता है और आपके पीछे अपने लक्ष्य की ओर चलता है।

कहीं से यह विचार आया कि किसी तरह बच्चे के साथ सही काम करके आप ऐसा कर सकते हैं जादुईउसे भविष्य की सभी परेशानियों से बचाएं। जैसा कि मैंने कहा, अनेक विकासात्मक गतिविधियों के लाभ बहुत सापेक्ष हैं।

बेबी सच में याद आती है मील का पत्थरविकास में: खेल और साथियों के साथ रिश्ते। लड़के अपने लिए किसी खेल या गतिविधि का आविष्कार करना नहीं सीखते, वे नए क्षेत्रों की खोज नहीं करते (क्योंकि यह वहां खतरनाक है), वे लड़ते नहीं हैं, वे नहीं जानते कि अपने आसपास एक टीम कैसे इकट्ठा की जाए।

लड़कियों को कुछ नहीं पता महिला मंडल”, हालांकि रचनात्मकता के साथ चीजें थोड़ी बेहतर हैं: फिर भी, लड़कियों को अक्सर विभिन्न हस्तशिल्प मंडलियों में भेजा जाता है, और वे आवश्यकता को “स्कोर” भी करती हैं सामाजिक संपर्कलड़कियों के लिए कठिन समय होता है.

बाल मनोविज्ञान के अलावा, पुरानी स्मृति से, मैं स्कूली बच्चों के साथ रूसी भाषा और साहित्य का भी अध्ययन करता हूँ। इसलिए, विदेशी भाषाओं की खोज में, माता-पिता अपनी मूल रूसी भाषा से पूरी तरह चूक गए।

एलोचका नरभक्षी जैसे आधुनिक किशोरों की शब्दावली सौ के भीतर है। लेकिन गर्व से घोषणा करता है: बच्चा तीन पढ़ता है विदेशी भाषाएँ, जिसमें चीनी और सभी देशी भाषी शामिल हैं।

और बच्चे कहावतों को शाब्दिक रूप से समझते हैं ("आप बिना किसी कठिनाई के तालाब से मछली भी नहीं पकड़ सकते" - यह किस बारे में है? - "यह मछली पकड़ने के बारे में है"), वे शब्द-निर्माण विश्लेषण नहीं कर सकते, वे जटिल अनुभवों को समझाने की कोशिश करते हैं उनकी उंगलियाँ. क्योंकि भाषा का बोध संचार में और किताबों से होता है। और पाठ और खेल के दौरान नहीं.

बच्चे क्या कहते हैं

“कोई मेरी बात नहीं सुनता. मैं स्कूल से दोस्तों के साथ घर जाना चाहता हूं, नानी (चालक, अनुरक्षक) के साथ नहीं। मेरे पास टीवी देखने का समय नहीं है, मेरे पास कंप्यूटर पर खेलने का समय नहीं है।

मैं कभी भी अपने दोस्तों के साथ सिनेमा देखने नहीं गया, केवल अपने माता-पिता और उनके परिचितों के साथ। मुझे लोगों से मिलने की अनुमति नहीं है, और किसी को भी मुझसे मिलने की अनुमति नहीं है। माँ मेरा ब्रीफकेस, जेब, फ़ोन सब जाँचती है। अगर मैं स्कूल में पांच मिनट भी लेट हो जाऊं तो मेरी मां तुरंत फोन कर देती हैं।

यह कोई प्रथम श्रेणी का पाठ नहीं है. यह 9वीं कक्षा के छात्र बात कर रहे हैं।

देखिए, शिकायतों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: सीमाओं का उल्लंघन ("ब्रीफकेस की जाँच करता है, मुझे जो चाहता हूँ उसे पहनने की अनुमति नहीं देता") और, अपेक्षाकृत रूप से कहें तो, व्यक्तिगत दुर्व्यवहार ("कुछ भी अनुमति नहीं है")। ऐसा लगता है कि माता-पिता को इस बात का ध्यान ही नहीं रहा कि उनके बच्चे पहले ही डायपर से बड़े हो चुके हैं।

पहले-ग्रेडर की जेबों की जाँच करना हानिकारक होते हुए भी संभव है - यदि केवल इसलिए कि इन पैंटों को च्युइंग गम से न धोया जाए। लेकिन 14 साल की उम्र तक कमरे में दस्तक देकर प्रवेश करना अच्छा रहेगा। औपचारिक दस्तक के साथ नहीं - उसने दस्तक दी और प्रवेश किया, उत्तर की प्रतीक्षा नहीं की, बल्कि निजता के अधिकार का सम्मान किया।

हेयर स्टाइल की आलोचना, एक अनुस्मारक "जाओ धो लो, नहीं तो तुमसे बदबू आएगी", पहनने की आवश्यकता गर्म जैकेट- यह सब किशोर को संकेत देता है: "आप अभी छोटे हैं, आपको वोट देने का अधिकार नहीं है, हम आपके लिए सब कुछ तय करेंगे।" हालाँकि हम सिर्फ उसे सर्दी से बचाना चाहते थे। और इससे वास्तव में बहुत दुर्गंध आ रही है।

मैं विश्वास नहीं कर सकता कि अभी भी ऐसे माता-पिता हैं जिन्होंने नहीं सुना है: एक किशोर के लिए, जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा साथियों के साथ संचार है। लेकिन इसका मतलब यह है कि बच्चा माता-पिता के नियंत्रण से बाहर है, माता-पिता अंतिम सत्य नहीं रह जाते हैं।

इस तरह से बच्चे की रचनात्मक ऊर्जा अवरुद्ध हो जाती है। आख़िरकार, अगर उसे वह चीज़ चाहने से मना किया जाता है जिसकी उसे वास्तव में ज़रूरत है, तो वह आम तौर पर इच्छा करने से इनकार कर देता है। सोचो, कुछ भी न चाहना कितना डरावना है। किस लिए? वे वैसे भी इसकी अनुमति नहीं देंगे, वे इस पर प्रतिबंध लगा देंगे, वे समझाएंगे कि यह हानिकारक और खतरनाक है, "जाओ।" बेहतर सबककरना।"

हमारी दुनिया आदर्श से कोसों दूर है, सचमुच असुरक्षित है, इसमें बुराई और अराजकता है। लेकिन हम किसी तरह इसमें रहते हैं. हम खुद को प्यार करने की इजाजत देते हैं (हालांकि यह एक अप्रत्याशित साजिश के साथ एक जुआ है), हम नौकरियां और आवास बदलते हैं, हम अंदर और बाहर संकट का अनुभव करते हैं। आप अपने बच्चों को जीवित क्यों नहीं रहने देते?

मुझे संदेह है कि जिन परिवारों में बच्चों के साथ ऐसी समस्याएँ आती हैं, वहाँ माता-पिता सुरक्षित महसूस नहीं करते। उनका जीवन बहुत तनावपूर्ण होता है, तनाव का स्तर शरीर की अनुकूली क्षमता से अधिक हो जाता है। और इसलिए मैं चाहता हूं कि कम से कम बच्चा शांति और सद्भाव से रहे।
और बच्चा आराम नहीं चाहता. उसे तूफानों, उपलब्धियों और उपलब्धियों की जरूरत है। अन्यथा, बच्चा सोफे पर लेट जाता है, सब कुछ मना कर देता है और आंख को खुश करना बंद कर देता है।

क्या करें

हमेशा की तरह: चर्चा करें, एक योजना बनाएं, उस पर कायम रहें। सबसे पहले, याद रखें कि आपके बच्चे ने पहले क्या पूछा और फिर रुक गया। मुझे पूरा यकीन है कि दोस्तों के साथ रोजाना एक घंटा घूमना "पूरी तरह से बेकार" है - आवश्यक शर्तकिशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए.

आपको आश्चर्य होगा, लेकिन अर्थहीन "बॉक्स में मज़ा" (संगीत और मनोरंजन चैनल देखना) हमारे बच्चों के लिए भी आवश्यक है। वे एक प्रकार की समाधि, ध्यान की अवस्था में प्रवेश करते हैं जिसके दौरान वे अपने बारे में कुछ सीखते हैं। कलाकारों, सितारों और शो बिजनेस के बारे में नहीं। मेरे बारे मेँ।

इसके बारे में भी यही कहा जा सकता है कंप्यूटर गेम, सामाजिक नेटवर्क में, टेलीफोन पर बातचीत. यह बेहद कष्टप्रद है, लेकिन आपको जीवित रहना होगा। किसी प्रकार की रूपरेखा और नियमों को लागू करना, सीमित करना संभव और आवश्यक है, लेकिन एक बच्चे के आंतरिक जीवन पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगाना आपराधिक और अदूरदर्शी है।

यदि वह अभी यह पाठ नहीं सीखता है, तो वह इसे बाद में कवर करेगा: मध्य जीवन संकट, 35 की उम्र में नैतिक थकान, परिवार की जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा, आदि।

क्योंकि वह नहीं खेला. मैं सड़कों पर लक्ष्यहीन होकर घूमता रहा। मैंने सभी बेवकूफी भरी कॉमेडीज़ समय पर नहीं देखीं, बीविस और बट-हेड का विरोध नहीं किया।

मैं एक ऐसे लड़के को जानता हूं जिसने अपने माता-पिता को अपने कमरे में घंटों लेटे रहने और टेनिस बॉल को दीवार पर पटकने से परेशान कर दिया था। चुपचाप, ज्यादा नहीं. यह दस्तक नहीं थी जिसने उन्हें परेशान किया, बल्कि तथ्य यह था कि उसने कुछ नहीं किया। अब वह 30 वर्ष का है, वह काफी सक्षम व्यक्ति है, विवाहित है, कामकाजी है, सक्रिय है। उन्हें 15 साल की उम्र में अपने शेल में रहने की जरूरत थी।

दूसरी ओर, एक नियम के रूप में, इन बच्चों पर जीवन का अत्यधिक बोझ होता है। वे तो बस पढ़ाई करते हैं. वे पूरे परिवार के साथ किराने की दुकान पर नहीं जाते, वे फर्श नहीं धोते, वे बिजली के उपकरण ठीक नहीं करते।

इसलिए, मैं उन्हें अंदर अधिक स्वतंत्रता दूंगा और बाहर प्रतिबंधित करूंगा। यानी आप खुद तय करें कि आप क्या पहनेंगे और पढ़ाई के अलावा क्या करेंगे, लेकिन साथ ही - यहां घरेलू कामों की एक सूची है, शुरू करें। वैसे, लड़के बहुत अच्छे खाना बनाते हैं। और वे इस्त्री करना जानते हैं। और वे वजन उठाते हैं.

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बच्चों की भूख एक बच्चे से ज्यादा माता-पिता को परेशान करती है। इसके अलावा, भूख में वृद्धि को वे खुशी के साथ पूरा करते हैं, और भोजन की कम मांग को सावधानी के साथ पूरा करते हैं। अक्सर, माता-पिता भूख और भूख की अवधारणा को भ्रमित करते हैं। भूख - अधिक व्यापक अवधारणाशारीरिक कारकों द्वारा सीमित नहीं। यह भूख की एक चयनात्मक अभिव्यक्ति है। यह निर्भर करता है भावनात्मक स्थितिऔर प्राथमिकताएँ। लंबे समय तक भोजन में रुचि की कमी से निर्जलीकरण, एनोरेक्सिया और अन्य समस्याएं होती हैं कीटोन निकाय. इसलिए, माता-पिता के लिए किशोर के पोषण को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।

किशोरों में भूख की कमी प्रायः निम्न कारणों से होती है हार्मोनल परिवर्तनऔर इसके कारण भी:

• चिंता की स्थिति;
• संक्रमण;
• स्कूल में समस्याएँ
• मौसम परिवर्तन;
• विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ.

लंबे समय तक खाने से इनकार करने और इस समस्या को नजरअंदाज करने की स्थिति में, बच्चे को थकावट, उनींदापन, निर्जलीकरण और अत्यधिक वजन कम होने का खतरा होता है। जैसे रोग लोहे की कमी से एनीमिया(आयरन की कमी) और (भोजन से पूर्ण इनकार)।

इस लेख में हम किशोरों में भूख न लगने के कारणों के बारे में बात करेंगे कि यह कितना खतरनाक है। आप यह भी सीखेंगे कि अपनी भूख बढ़ाने के लिए अपने सामान्य आहार में क्या शामिल करना है और क्या छोड़ना है।

क्या कारण हो सकते हैं

सबसे आम पैथोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक हैं।

पैथोलॉजिकल कारण

संक्रमणों: आंत्र पथकृमि या संक्रमण से संक्रमित होने पर मुंह. किसी संक्रमण के इलाज के लिए ली जाने वाली दवाएं लेते समय भूख अनुपस्थित हो सकती है।

बीमारी: छोटी माता, उतारा गया हार्मोनल पृष्ठभूमि थाइरॉयड ग्रंथि, एक बच्चे में खसरा या रूबेला रोग के उभरते लक्षणों के कारण भूख की कमी का कारण बन सकता है: खुजली, बुरा सपना, बुखार, उल्टी, घबराहट। गर्मीफ्लू, सर्दी-जुकाम के दौरान एलर्जी भी भूख कम होने का एक आम कारण है।

मनोवैज्ञानिक

मनोवैज्ञानिक स्थिति:स्कूल और घर पर दोस्तों, रिश्तों का प्रभाव। अपने बच्चे पर नज़र रखें, उससे बात करें। क्या स्कूल में सब कुछ ठीक-ठाक है, क्या कोई कारण है जिससे वह उदास या परेशान महसूस कर सकता है। संभवतः एक चिंता का विषय है नई टीमया वह लड़की (प्रेमी) जिसे आप पसंद करते हैं। यह संभव है कि भूख की कमी आपका ध्यान आकर्षित करने के प्रयास के कारण हो।

यदि आप देखते हैं कि एक किशोर अक्सर खाने से इंकार कर देता है, तो मौसम में बदलाव, नींद में खलल, जैसे कारकों के बारे में मत भूलिए। पश्चात की अवधि, आहार की आदतें।

बढ़ाने के उपाय

किसी वयस्क में भूख की कमी आमतौर पर बीमारी का परिणाम होती है। किशोरों में, अधिकतर यह उम्र की अवधि के कारण होता है।

चयन सही उत्पादबिना सोचे-समझे भोजन को बच्चे में धकेले बिना, समस्या का समाधान किया जा सकता है। एक किशोर द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या पर नज़र रखना बेहतर है।

तुरंत इलाज के लिए दौड़ने के बजाय दवाइयाँया बच्चे को खाने के लिए मजबूर करें (जिससे समस्या और भी बदतर हो जाएगी), सूची का उपयोग करें उपयोगी सलाहजिससे बेटे या बेटी की भूख बढ़ सकती है।

अपने किशोर के आहार में विटामिन शामिल करें

विटामिन की कमी से भूख न लगना समेत कई समस्याएं होने का खतरा रहता है। वे इसमें शामिल नहीं हैं पोषक तत्त्व, न ही प्लास्टिक वाले को। लेकिन वे के लिए आवश्यक हैं चयापचय प्रक्रियाएंजीव में. यदि आप शरीर को विटामिन से संतृप्त नहीं करते हैं, तो आप मोटापे को बढ़ावा दे सकते हैं। फलों और सब्जियों से प्राप्त प्राकृतिक विटामिन को प्राथमिकता देना बेहतर है। विटामिन कॉम्प्लेक्सयह भी एक प्रकार का रसायन है। मुख्य सहायक विटामिन बी, विटामिन डी, साथ ही कैल्शियम, आयरन और जिंक होंगे।

इन विटामिनों के स्रोत:

अपने बच्चे के आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को हटा दें

एक किशोर के आहार से सभी प्रकार के फास्ट फूड को बाहर रखा जाना चाहिए। इनमें खाली कैलोरी होती है। ऐसे भोजन से शरीर को कोई लाभ नहीं मिलता है। यह मिठाइयों को सीमित करने के लायक भी है: चॉकलेट, पेस्ट्री, कन्फेक्शनरी। वसा भूख बढ़ाने में योगदान करती है, लेकिन इस मामले में हर तरह से स्थिति में सुधार करना असंभव है।

अपने किशोर को दिन में 3-4 बार भोजन करने की आदत डालें।

अपने आहार में भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें

फल:

नारंगी अंगूर, नींबू, खुबानी, अनार, आड़ू, सेब, अनार;

जामुन:

पहाड़ की राख, ब्लैकबेरी, क्रैनबेरी, बरबेरी के फल;

जड़ी बूटी:

कैलमस जड़, वर्मवुड;

रस:

ताजा निचोड़ा हुआ और पैक किया हुआ।

मसालों का प्रयोग करें

अपने आहार में निम्नलिखित मसालों को शामिल करें:

• तुलसी;
• दिल;
• गर्म लाल मिर्च;
• बे पत्ती;
• हॉर्सरैडिश;
• सरसों;
• करी।

तेज पत्ते और गर्म मसालों से आपको सावधान रहना चाहिए। अग्न्याशय पर भार बढ़ जाना।

फाइटोकॉम्प्लेक्स

यदि आपके बच्चे को हर्बल पेय की संरचना से कोई एलर्जी या मतभेद है तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

इन सभी निधियों का उपयोग भोजन से 30 मिनट पहले एक चम्मच में दिन में चार बार से अधिक नहीं किया जाता है।

नुस्खा 1.

आपको चाहिये होगा:

• अजमोद के बीज 0.5 चम्मच
• ठंडा पानी 200 मि.ली

सब कुछ मिलाएं, गर्म करें, लेकिन उबालें नहीं। ठंडा होने पर लें.

नुस्खा 2.

आपको चाहिये होगा:

• कटा हुआ सौंफ फल 1 चम्मच
• उबलता पानी 1⁄4 लीटर

जलसेक को 40 मिनट के लिए छोड़ दें।

नुस्खा 3.

• सूखे मुगवॉर्ट 1 चम्मच
• उबला हुआ पानी 200 मि.ली

सूखे कीड़ा जड़ी के ऊपर उबला हुआ पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

नुस्खा 4.

तैयार करना:

• सूखे या ताज़ा रसभरी 2 चम्मच
• उबलता पानी 200 मि.ली

जामुन में 200 मिलीलीटर उबला हुआ पानी डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

फाइटोकॉम्प्लेक्स का उपयोग करने से पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना होगा। हर्बल आसवएलर्जी पैदा कर सकता है.

शारीरिक गतिविधि प्रदान करें

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है शारीरिक गतिविधिभूख बढ़ाता है. लेकिन चिकित्सक सर्वसम्मति से ऐसे प्रभाव को पहचानते हैं। शारीरिक व्यायामयह न केवल भोजन की स्थिति में सुधार के लिए, बल्कि सामान्य रूप से सभी स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी होगा।

प्रशिक्षण के लिए एक पेशेवर दृष्टिकोण निश्चित रूप से कार्बोहाइड्रेट विंडो की अवधारणा को जन्म देगा। यह व्यायाम के 30-40 मिनट बाद होता है, जब शरीर को अपने ऊर्जा भंडार को फिर से भरने की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। लेकिन यहां यह सब लोड के प्रकार पर निर्भर करता है। वर्कआउट के बाद तुरंत बच्चे को भोजन से भर देना उचित नहीं है।

पाठ की इष्टतम अवधि कम से कम 45 मिनट है। उसके बाद, शरीर सक्रिय रूप से कैलोरी जलाना शुरू कर देता है। जिसकी पूर्ति के लिए आपको खाना जरूरी है.

बर्तनों की सजावट

किसी व्यक्ति को 90% जानकारी दृश्य चैनल के माध्यम से मिलती है। इसे खाने की इच्छा की भयावहता पकवान के डिज़ाइन की सुंदरता पर भी निर्भर करती है। मैकडॉनल्ड्स, बर्गर किंग और एमओएस बर्गर विपणक अपने लोगो में लाल रंग का उपयोग करते हैं। ऐसा माना जाता है कि इससे अधिक खाने की इच्छा बढ़ती है। लेकिन ये आंशिक रूप से ही सच है. लाल रंग व्यक्ति की गतिविधि को उत्तेजित करता है, उसे कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। यानी एक व्यक्ति अधिक खरीद सकता है, लेकिन खा नहीं सकता।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

एक किशोर कुछ नहीं खाता, क्या कारण है?

यदि आप आश्वस्त हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ है, तो खाने से इंकार करना बचपन के अनुभवों का परिणाम हो सकता है मानसिक स्थिति. किशोर अक्सर वजन बढ़ने से डरते हैं। या फिर वे पहले ही अधिक वजन के कारण स्कूल में बदमाशी का सामना कर चुके हैं। खाने से इंकार करना एनोरेक्सिया का संकेत हो सकता है। कभी-कभी किशोर विरोध करने की कोशिश करते हैं - वे अपने अधिकारों की रक्षा के लिए, अपने माता-पिता को कुछ साबित करने के लिए, अपने आप पर जोर देने के लिए भोजन से इनकार कर देते हैं (टीवी और इंटरनेट ऐसे निर्णयों को अपनाने को प्रभावित करते हैं)। आपको ठीक-ठीक विश्लेषण करना चाहिए कि पारिवारिक रात्रिभोज कैसे आयोजित किए जाते हैं। कभी-कभी माहौल इतना बोझिल होता है कि बच्चे के लिए उपहास या आलोचना सहने से बेहतर है कि वह खाना खाने से इंकार कर दे। खासकर यदि माता-पिता भोजन के दौरान चीजों को सुलझाने के आदी हों। यह इस तथ्य से भी प्रभावित हो सकता है कि एक किशोर स्कूल या खानपान में नाश्ता करता है, इसलिए जब वह घर लौटता है, तो उसे भूख नहीं लगती है।

किशोर बहुत अधिक क्यों खाते हैं?

आइए शिक्षा की कमियों के कारण होने वाले कारणों से शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, एक किशोर के पास घर पर बहुत अधिक खाली समय होता है, उसे खुद से कोई लेना-देना नहीं होता है। वह टीवी देखता है, गेम खेलता है, घर पर ही रहता है लंबे समय तकआवश्यक गतिविधि के बिना, एक गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। इसलिए, जो हाथ में है उसी से नाश्ता करना शुरू कर देता है। यह मोटापे, निष्क्रियता, जीवन में रुचि में कमी के साथ समाप्त होता है। भूख में वृद्धिविशेष रूप से लड़कों में, यह उन लोगों में देखा जाता है जो खेल (तैराकी, मुक्केबाजी, दौड़) में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, मंडलियों में भाग लेते हैं। इसलिए यह हिस्सा साथियों से बड़ा हो सकता है। यदि बच्चा प्राप्त सभी कैलोरी खर्च कर देता है और स्वस्थ भोजन खाता है तो अलार्म बजाने लायक नहीं है। उसके लिए स्वयं खाना बनाने का प्रयास करें। यदि आप भूख में तेज वृद्धि देखते हैं, तो आपको अपने किशोर की जांच करनी चाहिए कि कहीं कीड़े तो नहीं हैं।