क्या जवान रखना है. महंगे अंडरवियर लंबे समय तक जीवित रहें! चेहरा और गर्दन एक साथ: मुख्य चरण जो लसीका को फैलाता है

युवा लड़कियाँ अक्सर मानती हैं कि 30 के बाद जीवन रुक जाता है और हर महिला एक बूढ़ी बूढ़ी औरत में बदल जाती है। लेकिन समय बहुत क्षणभंगुर है - एक क्षण बीत चुका है, और अब वे स्वयं न केवल तीस हैं, बल्कि पहले से ही 40 से अधिक हैं। केवल इस समय, महिलाएं समझती हैं कि यह 40 के बाद है कि शायद उनके जीवन का सबसे उज्ज्वल समय शुरू होता है - कई लक्ष्य हैं पहले ही हासिल कर लिया गया है, जीवन काफी मापा जाता है, बच्चे लगभग बड़े हो गए हैं और यह अपने लिए जीने का समय है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आत्मा कितनी युवा है, और शरीर पर वर्षों के कुछ निशान रहते हैं: झुर्रियाँ, अतिरिक्त पाउंड, भूरे बाल की शुरुआत, आदि। 40 की उम्र में युवा कैसे दिखें? हमने आपके लिए सबसे ज्यादा रैंकिंग तैयार की है प्रभावी तरीकेशरीर को अच्छे आकार में रखना।

हर महिला जो खूबसूरत, स्लिम और खूबसूरत दिखना चाहती है अच्छे आकार का शरीरऔर युवा चमकदार त्वचा को इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए 7 घटकों को जानना चाहिए:

1. बुरी आदतों की अस्वीकृति.
2. प्रणाली उचित पोषण.
3. शारीरिक स्वास्थ्य।
4. चेहरे का व्यायाम.
5. सही कॉस्मेटिक देखभालत्वचा के पीछे.
6. नाखून और बालों की देखभाल.
7. सही अलमारी.

इस सूची की प्रत्येक वस्तु कई रहस्यों से भरी हुई है, जिन्हें हम आपके साथ साझा करने के लिए तैयार हैं। चलो शुरू करो!

हानिकारक जुनून के बिना एक स्वस्थ जीवन शैली

लीवर, किडनी और अन्य अंगों और प्रणालियों के लिए धूम्रपान, शराब और अन्य व्यसनों के खतरों के बारे में
केवल आलसी ही शरीर को नहीं जानते। लेकिन साथ ही, चालीस के बाद हर महिला जो युवा दिखना चाहती है, उसे पता होना चाहिए कि ये जुनून क्या हैं सबसे बुरे दुश्मनन केवल स्वास्थ्य, बल्कि खिलना भी उपस्थिति. मिट्टी जैसा रंगचेहरे, बैग और आंखों के नीचे चोट के निशान, ढीली, झुर्रीदार त्वचा - यह उस महिला की नियति है जो इन व्यसनों को छोड़ने में सक्षम नहीं है।

हालाँकि, अगर आप 5-10 साल छोटा दिखना चाहते हैं तो आपके चेहरे और शरीर को जवां बनाए रखने के लिए सिगरेट और शराब छोड़ना पर्याप्त नहीं होगा। देर तक जागने, हर छोटी-छोटी बात पर घबरा जाने, अपनी सारी शामें उपहारों की थाली के साथ सोफे पर बिताने की आदत को भूल जाइए - यह सब अब आपके लिए नहीं है!

यदि आप रुचि रखते हैं कि 40 की उम्र में युवा कैसे दिखें, लेकिन सेवाओं का उपयोग नहीं करना चाहते हैं प्लास्टिक सर्जनआपको बस एक स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली की आवश्यकता है!

उचित पोषण व्यवस्था

वास्तव में, तर्कसंगत और उचित पोषण की कई प्रणालियाँ हैं, ये हैं शाकाहारी, और शाकाहारी, और अलग पोषण के अनुयायी, और कच्चे खाद्य पदार्थ। इनमें से प्रत्येक समूह का मानना ​​है कि भोजन चुनने और खाने के प्रति उनका दृष्टिकोण सबसे सही है। उनमें से कौन सा सही है, इसके बारे में बहस करना एक धन्यवाद रहित कार्य है, क्योंकि हर कोई अपने तरीके से सही है और, सिद्धांत रूप में, सूचीबद्ध बिजली प्रणालियों में से प्रत्येक को जीवन का अधिकार है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए यदि 40 के बाद अच्छी उपस्थिति आपका लक्ष्य है।

मूलरूप आदर्श पौष्टिक भोजनयौवन बनाए रखने के लिए:

1. संयम. पॉल ब्रेग का दृढ़ विश्वास था कि कांटों और चम्मचों से ही हम अपनी कब्र खोदते हैं, और फिर भी वह दीर्घायु के मामलों में एक प्रतिष्ठित विशेषज्ञ थे और जानते थे कि युवाओं को लंबे समय तक कैसे बढ़ाया जाए। क्या आपको इस वाक्यांश की सत्यता पर विश्वास नहीं है? व्यर्थ! दरअसल, हमारे पाचन तंत्र में प्रवेश करने वाले भोजन को पचाने के लिए, शरीर बहुत प्रयास करता है, वास्तव में, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।
2. समयबद्धता. क्या आप खूबसूरत बने रहना चाहते हैं भौतिक रूप, और साथ ही आकार में धुंधला न हो गर्म हवा का गुब्बारा 40 साल बाद? दिन में कम से कम 4-5 बार खाने का नियम बनाएं, जबकि आखिरी भोजन रात की नींद से कम से कम तीन घंटे पहले होना चाहिए।
3. संतुलन। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मांस खाते हैं या नहीं, आप एक भोजन में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलाते हैं या नहीं - मुख्य बात यह है कि आपके शरीर को प्रतिदिन प्राप्त होना चाहिए पूरी लिस्टउसे सभी यौगिकों, विटामिनों और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता है, और वह उन्हें कहां से प्राप्त करेगा - मांस से या दाल से - यह एक गौण प्रश्न है।
4. समय समाप्त। यहां तक ​​कि आपके पेट को भी कभी-कभी आराम की ज़रूरत होती है, यह क्या होगा - एक दिन का उपवास, 3 दिन का उपवास या 7 दिन का उपवास, यह आप पर निर्भर करता है। लेकिन कभी-कभी अपना उतारना बहुत महत्वपूर्ण होता है पाचन नालताकि अनावश्यक पदार्थों की गिट्टी से छुटकारा मिल सके।
5. खाना है तो पानी पी लो. यह अजीब लगता है, लेकिन वास्तव में यह बहुत तर्कसंगत है, क्योंकि यह तथ्य कि हमारा मस्तिष्क अक्सर प्यास को भूख से भ्रमित करता है, वैज्ञानिकों द्वारा लंबे समय से सिद्ध किया गया तथ्य है। खुद को तरोताजा करने के लिए पहली इच्छा होते ही पीने का नियम बनाकर, आप न केवल खुद को निर्जलीकरण से बचाएंगे, बल्कि अधिक खाने से भी बचेंगे, अपने पेट को अनावश्यक काम से बचाएंगे।

बेशक, यह सूची बहुत लंबे समय तक जारी रह सकती है, और केवल एक पोषण विशेषज्ञ ही आपकी ऊर्जा आवश्यकताओं और उम्र के अनुसार आपके लिए आदर्श आहार चुन सकता है, लेकिन हमारी राय में, ये 5 नियम वास्तव में 40 के बाद युवाओं को लम्बा खींचने में मदद करेंगे।

शारीरिक स्वास्थ्य

इस अनुभाग का नाम बहुत सशर्त है, मुख्य बात यह है कि आपका शरीर कड़ा होना चाहिए। यह पतलेपन के बारे में नहीं है, जैसा कि कई लोग सोचते हैं। हृदय प्रणाली के कुशलता से काम करने और सभी अंगों को पर्याप्त मात्रा में और समय पर ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए, वसा द्रव्यमान की अधिकता नहीं होनी चाहिए। आख़िरकार, हर किलोग्राम अधिक वजनएक अतिरिक्त किलोमीटर है संवहनी नेटवर्क, जिसका अर्थ है कि आपका दिल अतिभारित परिस्थितियों में काम करेगा।

इसके अलावा, मांसपेशियों का ढांचा रीढ़ की हड्डी को सीधा रहने में मदद करता है, और परिणामस्वरूप, आपके अंग अपनी जगह पर रहेंगे, जो उनके उचित कामकाज को सुनिश्चित करेगा। चयापचय दर सीधे शारीरिक गतिविधि के स्तर पर निर्भर करती है - और यह भी एक निर्विवाद तथ्य है। यदि इन तर्कों ने आपको अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने की आवश्यकता के बारे में आश्वस्त किया है, तो आपके पास केवल मांसपेशियों के लिए आदर्श भार चुनना है। किसी को फिटनेस पसंद है, किसी को एरोबिक्स पसंद है, किसी को पिलेट्स या पूर्वी नृत्यइससे कोई फर्क नहीं पड़ता, मुख्य बात लगातार गतिशील रहना है।

चेहरे का व्यायाम

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि महिला का फिगर कितना पतला है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि महिला पीछे से कितनी फिट दिखती है, चेहरे और गर्दन की त्वचा - यही असली उम्र बताती है, आप इसे छिपा नहीं सकते सुंदर कपड़े. और इसका मतलब यह है कि झुर्रियों, झुर्रियों और रूखेपन से छुटकारा पाना ही हमारा लक्ष्य है! आधुनिक संकलन मंडलियों में प्रभावी व्यायामवे फैशनेबल शब्द को फेसबिल्डिंग कहते हैं। यह जानने के लिए इंतजार नहीं कर सकते कि यह क्या है? हम आपको 40 वर्षों के बाद चेहरे की युवावस्था को लम्बा करने के लिए सबसे प्रभावी व्यायामों से परिचित कराने में प्रसन्न होंगे, जिनकी सौंदर्य ब्लॉगों पर समीक्षाएँ उत्साह के सारे रिकॉर्ड तोड़ देती हैं।

लेकिन पहले, जांचें कि क्या आपने कॉम्प्लेक्स के कार्यान्वयन के लिए सही ढंग से तैयारी की है:

1. गंदगी, अवशेष हटाएँ सजावटी सौंदर्य प्रसाधनऔर फिर त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
2. एक बड़े दर्पण के सामने ऊँची पीठ वाली कुर्सी पर बैठकर व्यायाम करना सबसे सुविधाजनक है, ताकि आप नियंत्रित कर सकें कि आप सभी गतिविधियाँ सही ढंग से कर रहे हैं या नहीं।
3. अपना समय लें, अधिकतम मांसपेशियों के तनाव के साथ मापकर व्यायाम करें।
4. यदि व्यायाम के बाद मांसपेशियों में जलन और झुनझुनी महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि आप अगले पर आगे बढ़ सकते हैं - आप पहले ही इस मांसपेशी समूह पर काम कर चुके हैं।
5. सकारात्मक दृष्टिकोण, परिणाम में विश्वास ही सफलता की कुंजी है!

तो, हम आपके ध्यान में चेहरे और गर्दन की त्वचा को कसने के लिए सबसे प्रभावी व्यायामों का चयन प्रस्तुत करते हैं।

भौंहों के बीच का क्षेत्र

सभी फेसलिफ्ट व्यायाम ऊपर से नीचे तक किए जाने चाहिए, जिसका अर्थ है कि हमारा पहला व्यायाम नाक के पुल के ऊपर के क्षेत्र में त्वचा को कसने के उद्देश्य से है।

1. अपनी उंगलियों से भौंहों को अपनी नाक के पुल पर टिकाएं और प्रत्येक 2-3 सेकंड के लिए 15-20 बार भौंहें सिकोड़ें।
2. भौंहों के बीच से लेकर बाल विकास क्षेत्र के समानांतर कनपटी तक दो अंगुलियों (मध्यमा और अनामिका) से 5 बार स्वाइप करें।
3. अपनी उंगलियों को एक साथ रखें (अंगूठे को छोड़कर) और उनकी युक्तियों को अपनी नाक के पुल पर 1 मिनट के लिए हल्के आंदोलनों के साथ टैप करें।

माथा

इन एक्सरसाइज की मदद से आप न सिर्फ माथे की झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि लटकती हुई पलकों की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं।

1. तर्जनी से हम भौंहों को दबाते हैं और उन्हें ऊपर उठाते हैं, छोटे-छोटे धक्के लगाते हुए, जलन होने तक। इसके बाद 30 सेकंड के अंदर भौहों को तीन बार नीचे खींचें।
2. हम तर्जनी के साथ बाल विकास क्षेत्र को ठीक करते हैं, आंखें बंद करते हैं, हम उनके साथ 3 बार दक्षिणावर्त दिशा में, फिर विपरीत दिशा में गोलाकार गति करते हैं।
3. हम अपनी आँखें यथासंभव चौड़ी और तेजी से खोलते हैं, अपनी भौंहों को 10-15 बार ऊपर उठाते हैं।
4. हम अपने हाथों से माथे की त्वचा को नीचे की ओर खींचते हैं, और भौंहों को जितना संभव हो 5-7 बार ऊपर उठाते हैं।

गाल

40 की उम्र तक गालों का लचीलापन खत्म हो जाता है, इसलिए इस उम्र में उन्हें अच्छे आकार में बनाए रखने के लिए रोजाना कुछ व्यायाम करना जरूरी हो जाता है।

1. मुस्कुराएं, अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाएं और तेजी से उन्हें उनकी मूल स्थिति में लौटा दें। इस अभ्यास को कम से कम 30 बार दोहराएं, कल्पना करें कि इस समय आपके गाल क्या हरकत कर रहे हैं।
2. होठों के कोनों को अधिकतम संभव बिंदु तक उठाएं और उन्हें 5-10 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखें। कम से कम 3 बार दोहराएँ.
3. अपने हाथों को महल में मोड़ें और अपनी ठुड्डी को उस पर टिकाएं। हाथों की गति को ऊपर की ओर और चेहरे को विपरीत दिशा में नीचे की ओर 15 सेकंड के लिए निर्देशित करें, 3 पुनरावृत्ति करें।
4. अपने गालों को फुलाएँ और 30 सेकंड के लिए बाएँ से दाएँ हवा में घुमाएँ।

नाक

कई महिलाएं नहीं जानतीं, लेकिन मदद से यह पता चल जाता है विशेष व्यायामआप न केवल नाक की नोक को संकीर्ण कर सकते हैं, बल्कि इसे थोड़ा ऊपर भी उठा सकते हैं। इस सूचकांक के लिए और अँगूठाएक हाथ से, नाक की नोक को पकड़ें, ऊपर खींचें, और दूसरे हाथ की तर्जनी से, त्वचा को ठीक करें होंठ के ऊपर का हिस्साऔर इसे नीचे खींचो. प्रति दिन 5 पुनरावृत्ति पर्याप्त होगी।

निचला चेहरा क्षेत्र

इस क्षेत्र में होंठ, ठोड़ी और गर्दन हैं, व्यायाम का एक सेट उनके कायाकल्प के लिए निर्देशित किया जाएगा।

यदि आप प्रस्तावित अभ्यासों की पूरी श्रृंखला प्रतिदिन करते हैं, तो एक महीने में आपके चेहरे का कायाकल्प एक सपना नहीं, बल्कि एक वास्तविकता बन जाएगा। आपके आस-पास के सभी लोग पूछेंगे कि आपको किस ब्यूटीशियन के पास जाने की आदत है और आपने कौन सी प्रक्रियाएँ तय की हैं, और केवल आप ही जानेंगे कि यह परिणाम आपके अपने हाथों का काम है।

त्वचा की उचित देखभाल

एक महिला जो भी जीवनशैली अपनाती है, और नियमित सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण के बिना, 40 वर्ष की आयु तक उसके शरीर की त्वचा निश्चित रूप से चमक और लोच दोनों खो देगी। ऐसा होने से रोकने के लिए, दुनिया भर के कॉस्मेटोलॉजिस्ट आधुनिक और विकसित कर रहे हैं प्रभावी क्रीम, मास्क और अन्य देखभाल उत्पाद। आप चुन सकते हैं उपयुक्त विकल्पफार्मेसियों, दुकानों, ऑनलाइन कैटलॉग में प्रस्तावित उत्पादों से, या इसे स्वयं बनाएं।

क्रीम चुनते समय आपको चालीस के बाद आपकी त्वचा में होने वाले बदलावों के बारे में पता होना चाहिए। इस उम्र में, झुर्रियों की उपस्थिति अक्सर इस तथ्य से जुड़ी होती है कि शरीर की कोशिकाओं की कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने की क्षमता तेजी से गिरती है, और त्वचा भी बाहर से पुनःपूर्ति के बिना नमी के स्तर को बनाए रखने में सक्षम नहीं होती है। इस कर अच्छी क्रीमके लिए आयु वर्ग 40+ में शामिल होना चाहिए:

इस सूची के घटकों वाले सिद्ध ब्रांडों की क्रीम की मदद से कायाकल्प काफी प्रभावी हो सकता है। निर्माता इस श्रेणी में बहुत सारे उत्पाद पेश करते हैं, लेकिन हम कॉस्मेटोलॉजिस्ट और उपभोक्ताओं की समीक्षाओं के अनुसार 10 सबसे लोकप्रिय और अच्छी तरह से स्थापित क्रीम सूचीबद्ध करेंगे:

1. न्यूट्रोजेनाहेल्दीस्किन एंटी-रिंकल क्रीम 40 मि.ली. एंटी-एजिंग क्रीम, जिसकी क्रिया की मुख्य दिशा मॉइस्चराइजिंग है।
2. कोरल क्लब सी7 एज डेफ़ाइंड मॉइस्चराइजर कोरल क्लब द्वारा निर्मित उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने वाला एक मॉइस्चराइजर है।
3. विचीलिफ्टएक्टिवरेटिनॉल HA 30ml 40+ महिलाओं के लिए रेटिनॉल युक्त एक क्रीम है।
4. ओले क्रीम "रीजेनेरिस्ट। चेहरे का माइक्रोस्कल्प्टर" 50 मिली।
5. क्लेरिंस मल्टी-रीजेनरेंटे जर्स लिफ्टिंग क्रीम 40+।
6. 46 वर्ष बाद क्रीम एक्सपर्ट ब्लैक पर्ल 50 मि.ली. त्वचा कायाकल्प के लिए बजट विकल्प 45+।
7. लोरियल एज परफेक्ट 50 मिली। मेलेनिन ब्लॉक की सामग्री के कारण, यह न केवल त्वचा को फिर से जीवंत करता है, बल्कि उम्र के धब्बों को भी खत्म करता है।
8. विची नियोवाडिओल। कायाकल्प के लिए संवेदनशील त्वचा 40+.
9. प्लाज़ान। क्रीम-कोलेजन, तुरंत कसने का वादा करता है और प्रभावी पोषणत्वचा।
10. OlayTotalEffects. प्रभावी लड़ाईत्वचा की उम्र बढ़ने के मुख्य 7 लक्षणों के साथ।
11. लोरियलडर्माजेनेसिस। 40+ महिलाओं के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम।

बेशक, आप स्वतंत्र रूप से इस सूची में से वह विकल्प चुन सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हो, लेकिन किसी ब्यूटीशियन के साथ मिलकर ऐसा करना बेहतर है। आख़िरकार, एक विशेषज्ञ आपकी त्वचा की उम्र, प्रकार, स्थिति और ज़रूरतों के आधार पर उत्पाद चुनने में आपकी मदद करेगा।

नाखून और बालों की देखभाल

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा कितनी सुंदर दिखती है और आपका शरीर कितना सुडौल है, दोबारा उगी जड़ों के साथ
सफ़ेद बाल और टूटे हुए, बेतरतीब नाखून, आप निश्चित रूप से अपनी उम्र से कहीं अधिक उम्र के दिखेंगे। इसलिए, यदि आप अपने आस-पास के सभी लोगों पर अद्भुत प्रभाव डालना चाहते हैं, तो प्रति माह 2 मैनीक्योरिस्ट के साथ-साथ हेयर स्टाइलिस्ट के पास जाना आवश्यक है।

क्या आप हल्के भूरे रंग के साधारण रंगों से थक गए हैं? बालों को रंगने की तकनीक जैसे ब्लॉन्डिंग, कलरिंग आपको अपनी उम्र से कम उम्र का दिखने में मदद करेगी। ऐसा करना अतिश्योक्तिपूर्ण भी नहीं है आधुनिक बाल कटवानेजिसके लिए बहुत अधिक स्टाइलिंग समय की आवश्यकता नहीं होगी। इसके अलावा, यह मत भूलिए कि बासी बालों से बुरा कुछ नहीं है, मेकअप पर समय बचाना बेहतर है, लेकिन आपको अपने बाल जरूर धोने चाहिए!

सही अलमारी

जींस जैसा दिखता है शॉर्ट स्कर्टऔर गहरे रंगों– क्या चीज़ आपको जवान बना सकती है? दरअसल, इन पोशाकों को पहनकर आप युवा नहीं, बल्कि एक "युवा" महिला जैसी दिखने का प्रभाव पैदा करेंगी। बेशक, कोई नहीं कहता कि 40 की उम्र तक पहुंचने के बाद, हर महिला एक लंबी, आकारहीन हुडी पहनने के लिए बाध्य है - बिल्कुल नहीं! यहाँ एक जोड़ा है सुंदर पोशाकें, क्लासिक स्कर्ट और पतलून और फैशनेबल ब्लाउजबहुत मददगार होगा. एक ही समय में युवा और ठोस दिखना काफी संभव है।

एक बहुत प्रसिद्ध फिल्म की नायिका ने कहा, "40 के बाद, जीवन बस शुरू होता है - मुझे अब निश्चित रूप से पता है," और यह सच है। अगर आप हमारी सलाह मानेंगी तो आप अपने जीवन की शुरुआत में भी उतनी ही खूबसूरत और जवान दिखेंगी। वास्तव में, आकर्षण और सुंदरता किसी भी उम्र में एक महिला के लिए उपलब्ध है। मुख्य बात यह है कि इच्छा रखें और उनके रास्ते पर बने रहें। हमेशा आकर्षक रहो!

हममें से अधिकांश निश्चित रूप से यथासंभव लंबे समय तक जीवित रहना चाहते हैं। लेकिन कुछ, इसके विपरीत, जीना चाहते हैं छोटा जीवनदर्पण में वृद्ध छवि न देखना।

लेकिन क्या होगा अगर आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं और साथ ही अपनी जवानी भी बरकरार रखना चाहते हैं?

पानी मदद करेगा!

जल मनुष्य का सबसे बड़ा उपहार है। इसके बिना ग्रह पर जीवन असंभव है, इसके बिना कोई व्यक्ति एक सप्ताह भी जीवित नहीं रह पाएगा। जल के बिना हम अपने जीवन की कल्पना ही नहीं कर सकते। कम से कम उन दिनों को याद रखें जब पानी की आपूर्ति बंद हो जाती है! खाने से पहले हाथ धोने का भी कोई तरीका नहीं है, पानी के बिना आप एक कप कॉफी नहीं पी सकते या बोर्स्ट नहीं पका सकते...

पृथ्वी पर जल की सहायता से ही पौधे उगते हैं, जो मानवता को ऑक्सीजन देते हैं; जीवित जानवर जो दुनिया की अधिकांश आबादी के लिए भोजन के रूप में काम करते हैं, आदि। जल के कारण ही जीवन का अस्तित्व है।

पानी की मदद से कैसे रहें हमेशा जवान?

“मैंने इस तकनीक का अभ्यास बहुत पहले ही शुरू कर दिया था - 13-14 साल की उम्र में। तब मुझे अकस्मात पता चला कि पृथ्वी पर जितना पानी था, वह अब भी मौजूद है। अर्थात्, जो पानी अब हम पीते हैं वह हिटलर या, उदाहरण के लिए, ईसा मसीह ने पिया होगा। इससे मुझे बहुत दिलचस्पी हुई, क्योंकि इससे पता चलता है कि पानी ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली वाहक है।

"मृत" और "जीवित" पानी के बारे में कई किंवदंतियाँ, किंवदंतियाँ और अन्य संदर्भ हैं, कई वैज्ञानिकों ने इस मुद्दे पर काम किया है और कर रहे हैं, लेकिन उनका विकास, ज्यादातर मामलों में, गुप्त रहता है।

यह जानते हुए कि विचार भौतिक हैं, कोई भी विचार और पानी के बीच संबंध का पता लगा सकता है।

पानी वास्तव में ऊर्जा को महसूस करता है और उसे संग्रहीत करता है!

जब हम पानी पीते समय चिड़चिड़ाहट, घृणा या अन्य किसी बात के बारे में सोचते हैं नकारात्मक भावनाएँ, बाद में हम अस्वस्थ महसूस करते हैं या बीमार पड़ जाते हैं।

यदि, इसके विपरीत, पानी की खपत का बोलबाला है सकारात्मक विचार, जीवन बदल जाता है बेहतर पक्ष. यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है।

जब हम सुखद चीज़ों के बारे में सोचते हैं, तो पानी सकारात्मकता से भर जाता है। एक साधारण बीमारी को ठीक करने के लिए अच्छे विचारों वाली चाय (या कॉफी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) बनाकर पीना ही काफी है।

पानी हमें जवान बना सकता है, यहां तक ​​कि कैंसर का इलाज भी कर सकता है, बस आपको इसकी चाह रखनी है और इस पर विश्वास करना है!

इसके अलावा, मानव शरीर न केवल उस पानी से प्रभावित होता है जो हम पीते हैं, बल्कि उस पानी से भी प्रभावित होता है जिसके संपर्क में हमारा शरीर आता है! पानी से जवान कैसे रहें? धोते या नहाते समय पानी भेजना उचित है सकारात्मक विचारयौवन, स्वास्थ्य और सौंदर्य के बारे में। वास्तव में यह कारगर है!

“मैं बूढ़ी होने से डरती थी और दर्पण में अपनी झुर्रीदार छवि की कल्पना भी नहीं कर पाती थी। इसलिए, मैं बहुत बुढ़ापे तक नहीं जीना चाहता था। लेकिन फिर मुझे एक रास्ता मिल गया! एक सुबह मैं उठा और अपना चेहरा धोने गया। और जब मैंने ऐसा किया, तो मेरे मन में विचार आए: "यह पानी मेरी त्वचा को फिर से जीवंत कर दे, मुझे कभी भी मुँहासे, झुर्रियाँ, ब्लैकहेड्स न हों।" तभी मुझे पानी और विचार की शक्ति की परस्पर क्रिया का सार समझ में आया!”

जवानी कैसे बरकरार रखें? गुप्त नुस्खा!

“यह तकनीक वास्तव में काम करती है। मेरे मामले में, परिणाम लगभग तुरंत ही दिखाई देने लगे - वे गायब होने लगे छोटे-छोटे दाने, त्वचा बहुत मुलायम और कोमल हो गई।

हमें क्या करना है?

सुबह नहाने से पहले पानी को हाथ में उठाकर देखना चाहिए। किसी को यह कल्पना करनी चाहिए कि वह जीवित है, कि वह सब कुछ सुनती है और किसी भी इच्छा को पूरा कर सकती है।

अपना चेहरा धोते समय, आपको अपने बारे में सोचने की ज़रूरत है: "यह पानी मेरी त्वचा को फिर से जीवंत कर दे, मेरी झुर्रियाँ, मुँहासे, ब्लैकहेड्स आदि गायब हो जाएँ, मैं हमेशा जवान/युवा बना रहूँ।"

पानी किसी भी इच्छा को भेज सकता है। प्रत्येक धुलाई इच्छा के साथ हो सकती है। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि पानी वास्तव में आपकी इच्छा पूरी कर सकता है।

व्यक्तिगत अनुभव से...

“अपने अनुभव में, मैं प्रभावशीलता के प्रति आश्वस्त था यह विधि. मैं अब भी 13-15 साल का दिखता हूं, भले ही मेरी उम्र बीस से ऊपर हो चुकी है। मुझे कभी भी पिंपल्स और ब्लैकहेड्स नहीं हुए, जबकि सहपाठी या सहपाठी अपने चेहरे पर भयानक मुँहासे के साथ घूमते थे।

इसके अलावा, मेरे चेहरे पर एक भी शिकन नहीं थी और मैं अक्सर एक लड़की समझ लेता हूं (शायद इसीलिए मेरे चेहरे पर कोई झुर्रियां नहीं हैं) नव युवकमैं बिल्कुल एक स्कूली छात्रा की तरह दिखती हूं)।

यदि आप प्रतिदिन सुबह और शाम इस तकनीक का अभ्यास करते हैं, तो परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा!”

• विश्वास रखें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। केवल आपकी ओर से बिना शर्त विश्वास से ही विचार मूर्त बनेंगे।
• भोजन बनाते समय कोशिश करें कि खराब और आवेशित भोजन के बारे में न सोचें सकारात्मक ऊर्जायह आपको युवा और स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
• ध्यान अवश्य करें - यह भी रहस्यों में से एक है अविनाशी यौवनऔर लंबा जीवन.
• भोजन करते समय बुरी भावनाओं के प्रति विशेष रूप से सावधान रहें। यह आपकी आभा और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
• पानी पीने से पहले उसे सकारात्मक ऊर्जा से भरने का प्रयास करें।
• जब आपको अंदर से गुस्सा आए तो कभी भी कुछ न खाएं-पिएं। भोजन का सेवन करने से पहले, आपको शरीर को शुद्ध करने और इसे केवल लाभ पहुंचाने के अनुरोध के साथ इसकी ओर मुड़ना होगा।
• इन्हें पूरा करो सरल युक्तियाँहर दिन की जरूरत! सबसे पहले, यह समय की बर्बादी जैसा लग सकता है, लेकिन जल्द ही यह अभ्यास एक आदत बन जाएगा, और आपको बदलाव नज़र आने लगेंगे!

नकारात्मक परिणाम

विधि के प्रलोभन के बावजूद, इसके "दुष्प्रभाव" हैं।

इसलिए, यदि आपको सिगरेट या शराब की आवश्यकता है, तो युवा उपस्थिति के कारण, विक्रेताओं को हमेशा पासपोर्ट की आवश्यकता होगी।

एक युवा शरीर के साथ, यदि आप तीस की उम्र में पंद्रह के दिखते हैं तो एक जिम्मेदार नेतृत्व पद पाना कठिन है।

इसके अलावा, परिचित लगातार पूछेंगे कि आपका रहस्य क्या है, और कई लोगों के लिए यह विश्वास दिलाना मुश्किल है कि विधि काम करती है। इसलिए, कभी-कभी आपको एक ही बात को लंबे समय तक दोहराना पड़ता है या आनुवंशिक प्रवृत्ति के बारे में बात करनी पड़ती है।

में व्यक्तिगत जीवनयदि आपका जीवनसाथी आपसे अधिक उम्र का दिखता है तो अप्रिय क्षण भी उत्पन्न हो सकते हैं।

लेकिन! इन नुकसानों के बावजूद, युवावस्था और दीर्घायु इसके लायक हैं! इस विधि को अपने लिए आज़माएँ और आप आश्चर्यचकित होंगे कि यह कितना प्रभावी काम करता है!

सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख

²मुँहासे या ब्लैकहेड्स एक सूजन वाली त्वचा की बीमारी है जो पाइलोसेबेसियस संरचनाओं (जिसमें शामिल है) में परिवर्तन के कारण होता है बाल कूपऔर वसामय ग्रंथि

झुर्रियाँ उम्र के लक्षणों में से एक हैं। आँखों के नीचे घेरे और थैलियाँ, पीटोसिस (ऊतकों का ढीला होना), सफ़ेद बाल इत्यादि भी उम्र बढ़ने लगते हैं। लेकिन, एक नियम के रूप में, हम झुर्रियों के बारे में सबसे ज्यादा समझौता नहीं करते हैं। इंजेक्शन कॉस्मेटोलॉजी इनसे छुटकारा पाने में मदद करती है। लेकिन, इंजेक्शन न लगाने या कम से कम इस क्षण में देरी न करने के लिए, आप स्वयं कुछ करने का प्रयास कर सकते हैं।

उम्र बढ़ने की आदतें

खैर, निःसंदेह, सबसे पहले शराब और धूम्रपान का दुरुपयोग होगा। तम्बाकू और शराब त्वचा को निर्जलित करते हैं, उनमें मौजूद विषाक्त पदार्थ ऐंठन का कारण बनते हैं छोटे जहाजऔर त्वचा के कोशिकीय श्वसन और पोषण को बाधित करता है, जिसके कारण इसकी पुनर्योजी क्षमताएं ख़राब हो जाती हैं और कोशिका विभाजन धीमा हो जाता है। निकोटीन एक एंजाइम की सक्रियता को भी ट्रिगर करता है जो त्वचा को बनाने वाले कोलेजन को तोड़ता है, जिससे यह परतदार और झुर्रीदार हो जाती है। इसलिए, सबसे पहले सुंदरता और यौवन के नाम पर बुरी ज्यादतियों की अस्वीकृति की आवश्यकता है।

एक और कारण - ग़लत स्थितिसोते समय सिर. उदाहरण के लिए, यदि आप अपना सिर ऊपर रखते हैं निचले हिस्सेतकिए, फिर सपने में वह अपनी ठुड्डी अपनी छाती पर रखेगी। और गर्दन पर झुर्रियां दिखाई देने लगेंगी समय से पहले. यदि आप करवट लेकर और विशेष रूप से पेट के बल सोते हैं, तो चेहरे, गर्दन और डायकोलेट की त्वचा सिलवटों में दब जाएगी। केवल एक ही रास्ता है - अपनी पीठ के बल सोने की आदत डालें, अपना सिर तकिये के बीच में रखें (अधिमानतः आर्थोपेडिक या कम से कम बहुत अधिक नहीं)।

अपर्याप्त नींद (दिन में 8 घंटे से कम), नियमित शारीरिक गतिविधि की कमी (सप्ताह में कम से कम 1 घंटा 2-3 बार) और ताजी हवा, साथ ही सबसे अनुपयुक्त समय (11 से 16 घंटे तक) में टैनिंग के प्रति प्रबल प्रेम, जब आप किसी भी स्थिति में सक्रिय धूप में नहीं रह सकते - यह सब त्वचा को बहुत अधिक उम्र देता है और गठन की ओर ले जाता है समय से पहले झुर्रियाँ पड़ना. इसके अलावा, ज़ाहिर है, कुपोषण. वैसे, आइए इस विषय पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

कम वसा और मिठाई

त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक सुंदरता और यौवन से चमकाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके आहार में यथासंभव कम मिठाइयाँ हों। अतिरिक्त ग्लूकोज त्वचा को शुष्क बना देता है और झुर्रियों के गठन को उत्तेजित करता है और यहां तक ​​कि रोसैसिया (संवहनी नेटवर्क) के विकास की ओर भी ले जाता है। यदि आप हर समय मीठा खाने के इच्छुक हैं, तो संभवतः आपके जीवन में थोड़ा सकारात्मक और बहुत अधिक तनाव है, लेकिन चीनी के लिए रक्त परीक्षण कराने से भी आपको कोई नुकसान नहीं हो सकता है। इसके अलावा, यह देखा गया है कि लोग मीठे के शौकीन हो जाते हैं यदि:

• कष्ट सहना तंत्रिका संबंधी रोग;
• एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करें;
• कुपोषित और क्रोमियम की कमी।

ट्रांस वसा के बारे में भूल जाएं (मार्जरीन न खरीदें, फास्ट फूड प्रतिष्ठानों पर न जाएं)। अस्वास्थ्यकर वसा के बजाय, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा की मात्रा बढ़ाएँ जो त्वचा और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छी होती हैं ( वनस्पति तेल, मेवे, समुद्री मछली)। कम करना सरल कार्बोहाइड्रेट(रोटी और आलू), अधिक प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ (मांस और मछली) और बिना चीनी वाली सब्जियाँ (खासकर) खाएँ हरा रंग). और सुनिश्चित करें कि आप खूब सारा पानी पियें (कॉफ़ी और सोडा नहीं)।

रुको, खुशी!

शुरुआती झुर्रियाँ, तनाव, दीर्घकालिक सिरदर्द और अन्य में योगदान करें दर्द सिंड्रोम. इनसे कैसे बचें? केवल अग्रणी स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और सकारात्मक मानसिकता बनाए रखना। खेलकूद के लिए जाएं, लेकिन कभी-कभार नहीं, बल्कि नियमित रूप से। आदर्श रूप से, योग, जो भौतिकी और मानस दोनों का संतुलन बनाता है।

अधिक समय बाहर बिताएं। मित्रता करो अच्छे लोग. और अधिक प्यार करो! दूसरों के प्रति दयालुता में कंजूसी न करें। अपने सपनों को बाद के लिए स्थगित किए बिना साकार करें। जानवर पालें - वे जीवन में बहुत सारी सकारात्मकता लाते हैं। बच्चों के साथ अधिक समय बिताएं, उनके साथ खेलें, खिलवाड़ करें, संचार का आनंद लें। सामान्य तौर पर, जियो पूरा जीवनऔर आनंद मनाओ! और जवानी तुम्हें नहीं छोड़ेगी!

झुर्रियों के लिए आहार

मिठाइयों की लालसा को हराना, जिसकी अधिकता त्वचा को बूढ़ा बनाती है, काफी आसान है। सबसे पहले आप अपना आहार ठीक करें। यह मिठाइयों की ओर कम आकर्षित करेगा - यदि आपको अधिक मिलता है:

• कैल्शियम (झुक जाओ डेयरी उत्पादों, पनीर, साथ ही संतरे और तिल के बीज);
• बी विटामिन (अनाज, जिगर, मांस, अंडे, समुद्री भोजन, टमाटर और पनीर के बारे में मत भूलना);
• मैग्नीशियम (इसलिए ब्रोकोली, फलियां, बादाम खाएं)।

कई महिलाओं के लिए चालीस साल की उम्र चिंता और भ्रम लेकर आती है। मुरझाने के पहले निशान दर्पण में दिखाई दे रहे हैं, और ऐसा लगता है कि समय ने तेजी से अपनी दौड़ तेज कर दी है। इस अवधि के दौरान, निराशा न करना महत्वपूर्ण है। यह जीवन के प्रति दृष्टिकोण में थोड़ा बदलाव लाने और नए नियमों के अभ्यस्त होने के लायक है। फिर आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि 40 साल के बाद भी जवानी कैसे बरकरार रखी जाए।

यह उम्र आपके उत्कर्ष का समय है परिपक्व सौंदर्य. प्रकृति को बस इसे बनाए रखने में थोड़ी मदद की जरूरत है।

महत्वपूर्ण नियम

• पूरी रात की नींद;
• अच्छा भोजन;
• शारीरिक व्यायाम;
• मध्यम कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।

यदि आप आलस्य को त्याग कर अड़े रहेंगे सरल सिफ़ारिशें, आप लंबे समय तक मुरझाने की प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं और शरीर को नई उपलब्धियों के लिए जीवंतता, ऊर्जा से भर सकते हैं।

चालीस साल के बाद रातों की नींद हराम करने से बचना चाहिए। वे तुरंत उपस्थिति को प्रभावित करेंगे, खुद को एडिमा के रूप में दिखाएंगे, ढीली त्वचाऔर आँखों के नीचे चोट लगना। रात 11 बजे से पहले बिस्तर पर न जाएं और रात के दौरान कम से कम 8 घंटे आराम करें।

शारीरिक गतिविधि अच्छे मूड और सुंदरता का आधार है। एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में एरोबिक्स या फिटनेस करना उपयोगी है जो भार को सही ढंग से वितरित करेगा और चयन करेगा वांछित जटिलव्यायाम.

ऊपर खींचने के लिए त्वचा का आवरण, इसे शिथिलता से राहत दें, खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकें, आपको शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने की आवश्यकता है। बॉडीफ्लेक्स, योग या ऑक्सीसाइज़ में महारत हासिल करने का प्रयास करें। साँस लेने के व्यायाममांसपेशियों को मजबूत करें, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं और युवाओं को लम्बा खींचें।

यदि खेल खेलने की आदत नहीं है, तो अब समायोजन करने और आत्मा के लिए गतिविधियों को चुनने का समय है। यह नृत्य, जल एरोबिक्स, तैराकी, टेनिस हो सकता है।

याद रखें कि रोजाना ताजी हवा में टहलें और अधिक चलें। अधिक बार जंगल, पहाड़ों पर जाएँ, लंबी पैदल यात्रा करें और बाहरी गतिविधियों का आनंद लें।

उचित पोषण

चालीस वर्षीय महिलाएं बदलाव के दौर से गुजर रही हैं हार्मोनल पृष्ठभूमि. यह समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और सुबह सूजन का कारण बनता है। समस्या न बढ़े इसके लिए आपको आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए और नमकीन, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए। ऐसा भोजन खराब पचता है, लाभ नहीं पहुंचाता है और त्वचा की उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है।

उम्र के साथ, मुक्त कण ऊतकों में जमा होने लगते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। उनको रोको हानिकारक प्रभावयह संभव है, शरीर को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करना।

40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए आहार को संतुलित करना महत्वपूर्ण है ताकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, ई, बी2, बी6, बी12, सी, साथ ही सेलेनियम, आयोडीन, जिंक और रुटिन शामिल हों। ये प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं जो युवाओं को लम्बा खींचते हैं। अधिक फल और सब्जियाँ खाने का प्रयास करें, विशेषकर:

• हरे सेब;
• लाल अंगूर;
• ब्लूबेरी, क्रैनबेरी;
• ब्लैकबेरी, करंट;
• आड़ू, खुबानी;
• गाजर, चुकंदर;
• फूलगोभी, शिमला मिर्च;
• लहसुन, प्याज.

आपका मेनू जितना अधिक विविध होगा, शरीर उतने ही अधिक विटामिन और खनिज अवशोषित कर सकेगा।

के लिए महिला सौंदर्यज़रूरी । अलसी, सूरजमुखी के बीज डालें, अखरोट, मूंगफली, तिल, फलियाँ और अन्य फलियाँ।

यौवन को लम्बा करने के लिए, पचने में कठिन मांस और वसायुक्त भोजन का त्याग करें। मूल्यवान विटामिनों का भण्डार - कुरकुरे अनाज। सबसे उपयोगी:

• एक प्रकार का अनाज;
• जई का दलिया;
• जौ का दलिया;
• जौ।

पकाने से अधिकांश विटामिन नष्ट हो जाते हैं। उन्हें बचाने के लिए अनाजऔर एक प्रकार का अनाज को उबलते पानी में उबालने की सलाह दी जाती है, उबालने की नहीं। भाप में पकाने के लिए दलिया 20 मिनट के लिए पर्याप्त है. रात में एक प्रकार का अनाज भाप में पकाने की सलाह दी जाती है, अनाज के ऊपर 1:2 उबलता पानी डालें।

उचित पोषण जो शरीर को तृप्त करता है लाभकारी पदार्थ, यह विश्वसनीय तरीकाएक महिला के लिए 40 साल के बाद यौवन कैसे बरकरार रखा जाए।

पानी के फायदे

पानी रक्त को पतला करता है, हृदय पर भार कम करता है, शरीर से क्षय उत्पादों को बाहर निकालता है हानिकारक पदार्थ. सही पीने का नियमकिसी भी उम्र में महत्वपूर्ण. 40 से अधिक उम्र की महिलाओं को 1.5 - 2 लीटर पीने की जरूरत है शुद्ध पानीएक दिन में। तरल की यह मात्रा उपस्थिति को रोकती है जल्दी झुर्रियाँ, त्वचा का ढीलापन और सूखापन।

• सुबह के समय नींबू का पेय बनाकर पीना उपयोगी होता है।
• कांच में गर्म पानी 1 चम्मच घोलें। प्राकृतिक शहद.
• इसमें नींबू का एक टुकड़ा डालें और हिलाएं।
• हीलिंग वॉटर ऊर्जा देता है और प्रदर्शन में सुधार करता है।

युवाओं का अमृत, जिसे रोजाना शाम को लेने की सलाह दी जाती है, शरीर को उपयोगी पदार्थ प्रदान कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।

• 400 ग्राम छिला हुआ लहसुन लें, इसे काट लें और 20 छोटे नींबू से निचोड़े हुए रस के साथ मिलाएं।
• मिश्रण को अंदर रखें ग्लास जारऔर 3 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में डालने के लिए भेजें।
• तैयार अमृत, 1 चम्मच लें, थोड़ी मात्रा में गर्म पानी में घोलें।

सुबह की सूजन को रोकने के लिए, 20 घंटों के बाद बहुत अधिक पानी न पीने का प्रयास करें। अत्यधिक गर्मी के दौरान, अपने दैनिक तरल पदार्थ का सेवन 1-2 कप बढ़ा दें।

त्वचा की देखभाल

• हर दिन, बर्फ के टुकड़ों से डायकोलेट, गर्दन और चेहरे को पोंछें। पौष्टिक क्रीम लगाने से 20 मिनट पहले सुबह और शाम उपचार करें। बर्फ बनाने के लिए अजमोद, लिंडेन, कैलेंडुला के हर्बल काढ़े उपयुक्त हैं। आप फलों और सब्जियों के रस का उपयोग कर सकते हैं।
• यदि त्वचा मौजूद है मकड़ी नस, बर्फ के टुकड़ों से रगड़ने के स्थान पर गर्म हर्बल काढ़े या कमजोर रूप से बनी हरी चाय से धोएं।
• हाथों और चेहरे पर अवश्य प्रयोग करें पौष्टिक क्रीम. यह उम्र के अनुरूप होना चाहिए और त्वचा के प्रकार से मेल खाना चाहिए। रात क्रीमचेहरे के लिए इसे सोने से कुछ घंटे पहले लगाना चाहिए ताकि रचना पूरी तरह से अवशोषित हो सके। अन्यथा, सुबह सूजन दिखाई दे सकती है।

उम्र कम करने और झुर्रियों को कम करने के लिए यह उपयोगी है चुटकी भर मालिशऔर चेहरे की जिम्नास्टिक. उन्हें कैसे करना है यह सीखना मुश्किल नहीं है, लेकिन ध्यान रखें कि सफलता की कुंजी प्रक्रियाओं की नियमितता है, जिसमें प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट खर्च करने की आवश्यकता होती है। अगर आप कभी-कभार एक्सरसाइज करेंगे तो कोई फायदा नहीं होगा।

छीलना

40 की उम्र में त्वचा को नियमित रूप से साफ करना जरूरी है। छीलना - शानदार तरीकास्ट्रेटम कॉर्नियम को हटा दें. यह आपको पौष्टिक मास्क लगाने से पहले छिद्रों को खोलने की अनुमति देता है। इसके लिए, कोई भी जामुन या दलिया उपयुक्त रहेगा।

• फलों को मैश किया जाना चाहिए, त्वचा पर लगाया जाना चाहिए, 10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए और बहुत सारे ठंडे पानी से धोया जाना चाहिए।
• दलिया डालना चाहिए गर्म पानी, भाप निकलने तक प्रतीक्षा करें, चेहरे पर लगाएं मालिश लाइनेंऔर 10 मिनट बाद हर्बल काढ़े से अच्छी तरह धो लें।

सप्ताह में 1-2 बार शाम को छीलने की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया के बाद, अपने चेहरे को एक पौष्टिक मास्क से लाड़-प्यार करने की सलाह दी जाती है जो युवाओं को बनाए रखने में मदद करता है।

चेहरे और गर्दन के मुखौटे

के लिए सार्वभौमिक मुखौटा परिपक्व त्वचाबर्च के पत्तों से बनाया गया। उन्हें शहर, राजमार्गों से दूर एकत्र किया जाना चाहिए या किसी फार्मेसी में कच्चा माल खरीदा जाना चाहिए।

• पत्तियों को ब्लेंडर में पीस लें। 1 बड़ा चम्मच चुनें. एल और उतनी ही मात्रा में दलिया के साथ मिलाएं।
• 1 बड़ा चम्मच डालें। एल अलसी का तेल. हिलाना। यदि मिश्रण पर्याप्त चिपचिपा नहीं है, तो थोड़ा पानी डालें।
• चेहरे पर गाढ़ा मिश्रण लगाएं, ऊपर मुंह और आंखों के लिए छेद वाली धुंध लगाएं और 20 मिनट के लिए लेटे रहें। हर्बल काढ़े या साफ पानी से धो लें।

• उबलते पानी के दो बड़े चम्मच के साथ एक चम्मच दलिया डालें।
• जब मिश्रण थोड़ा ठंडा हो जाए तो इसमें 1 बड़ा चम्मच डालें। एल सेब की चटनी और उतनी ही मात्रा में कटा हुआ पका हुआ केला।
• मिश्रण को चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर लगाएं। 20 मिनट बाद धो लें.

40 वर्षीय महिलाओं के कायाकल्प के लिए, तेल सेक उपयोगी होते हैं। आधार के रूप में, आप जैतून या का उपयोग कर सकते हैं अंगूर का तेलकम तापमान में दाब। प्रक्रियाओं को पाठ्यक्रमों में किया जाना चाहिए - लगातार 10-15 दिन। फिर आपको एक सप्ताह के लिए अनिवार्य ब्रेक की आवश्यकता है।

हाथ के मुखौटे

हाथों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। उसे नरम और कोमल बनाने की जरूरत है स्थायी देखभाल. चालीस साल की औरतेंलागू किया जाना चाहिए पौष्टिक मास्कसप्ताह में 2 बार हाथ।

• उबले आलू हाथों की त्वचा को मुलायम बना सकते हैं।
• गर्म कंदों को मैश करें, थोड़ा मक्खन डालें।
• मिश्रण से त्वचा को ढकें, सूती दस्ताने पहनें, 2 घंटे प्रतीक्षा करें और मिश्रण को धो लें।

खरबूजे और नींबू से त्वचा को गोरा करना आसान है। 3 बड़े चम्मच कनेक्ट करें। एल आधे नींबू के रस के साथ तरबूज का गूदा। 1 बड़ा चम्मच डालें. एल स्टार्च और हलचल. हैंडल पर गाढ़ा द्रव्यमान लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर धो लें. अपने हाथों की त्वचा को मॉइस्चराइज़र से चिकनाई दें।

लंबे समय तक टिकने वाली जवानी के लिए महंगी चीजों की जरूरत नहीं होती सैलून प्रक्रियाएं. मदद से संतुलित पोषण, ताज़ी हवा, खेल गतिविधियाँ और घरेलू सौंदर्य प्रसाधनआप बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं और आकर्षक बने रह सकते हैं लंबे साल.

हर व्यक्ति में जवानी होती है, लेकिन धीरे-धीरे वह खत्म हो जाती है। और कई शताब्दियों पहले, लोग युवा दिखना चाहते थे और इसके लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल करते थे। आज, जब चिकित्सा अपने सर्वोत्तम स्तर पर है, हममें से प्रत्येक के पास अवसर है, यदि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकना नहीं है, तो कम से कम इसे दृष्टिगत रूप से छिपाना है। साथ ही, यह सलाह दी जाती है कि जब चाल-ढाल या चेहरे पर उम्र के कोई लक्षण न दिखें तो अपना ख्याल रखना शुरू कर दें।

टेलीविजन देखते समय ऐसा महसूस होता है कि सितारों की चिर यौवन का राज महंगे ब्रेसिज़ या ऑपरेशन हैं, लेकिन अगर ध्यान से देखें तो पता चलता है कि उनका कायाकल्प कड़ी मेहनत है। इस लेख में हम युवा कैसे रहें इसके बारे में जानेंगे।

त्वचा कायाकल्प उत्पाद

हम ज्यादातर उम्र का अंदाजा अपनी त्वचा की स्थिति से लगाते हैं। आपको छोटी उम्र से ही उसकी देखभाल शुरू करनी होगी, क्योंकि बहुत से लोग जानते हैं कि झुर्रियों को बाद में हटाने की तुलना में उन्हें रोकना बहुत आसान है। उनकी घटना शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं से प्रभावित होती है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि त्वचा को जवां कैसे रखा जाए। उम्र के साथ, त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण की संख्या और दर कम हो जाती है, हार्मोनल परिवर्तन, क्षय उत्पाद जमा हो जाते हैं और चयापचय धीमा हो जाता है। इसके अलावा, वे झुर्रियों की उपस्थिति को भी प्रभावित करते हैं बाह्य कारक. इस प्रकार, सूरज की किरणें त्वचा की लिपिड बाहरी परत को सुखा देती हैं, जो इसे नमी की कमी और विभिन्न अशुद्धियों, मुक्त कणों से बचाती है जो त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। यह इलास्टिन और कोलेजन फाइबर को पतला करता है जो इसका आधार बनाते हैं। के अलावा उम्र की झुर्रियाँउम्र बढ़ने की समस्याओं में से एक है मिमिक झुर्रियाँ, जो मांसपेशियों के संकुचन वाली जगहों पर बन जाती हैं।

प्रसाधन सामग्री उपकरण

• एक्सफोलिएटर जो त्वचा की ऊपरी परत को हटाते हैं। वे, केराटाइनाइज्ड पुरानी कोशिकाओं से त्वचा को साफ करके, इसे लगाने के लिए तैयार करते हैं विभिन्न साधन. स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाने वाली प्रक्रियाएं त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकती हैं, रंग को एक समान बना सकती हैं और असमानता को भी कम कर सकती हैं।
• क्लींजर जो त्वचा की सतह से अशुद्धियाँ हटाते हैं।
• सनस्क्रीन जो त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाते हैं सूर्य की किरणें. उन सभी के लिए साल भर उनकी आवश्यकता होती है जो इस सवाल से चिंतित हैं कि 30 के बाद युवाओं को कैसे बनाए रखा जाए।
• मतलब पौष्टिक, इलास्टिन और कोलेजन।
• एंटीऑक्सिडेंट जो मुक्त कणों को ख़त्म करते हैं।
• मॉइस्चराइज़र.
• ऐसे पोषक तत्व जिनमें सूक्ष्म तत्व, विटामिन और अन्य लाभकारी पदार्थ होते हैं।
• ऐसे साधन जो मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए, जिनमें बोटुलिनम विष होता है। इस विष के संपर्क में आने पर मांसपेशियाँ सिकुड़ना बंद कर देती हैं, जबकि नकली झुर्रियाँ पूरी तरह से ख़त्म हो जाती हैं।
• यदि आप नहीं जानते कि युवा कैसे बने रहें, तो आपको एक ऐसे लिफ्टिंग सिस्टम में रुचि होगी जो ढीली त्वचा को कसता है।

इन फंडों का प्रतिनिधित्व विभिन्न कॉस्मेटिक ब्रांडों द्वारा किया जाता है। इनका उपयोग घर पर त्वचा की देखभाल के साथ-साथ विभिन्न सैलून प्रक्रियाओं में भी किया जाता है।

धन के उपयोग का परिणाम

विभिन्न साधनों के उपयोग के परिणामों के बारे में बोलते हुए, हम केवल इतना ही कह सकते हैं व्यापक देखभाल. हर कोई अपने लिए योजना बनाता है कि वह अपनी युवावस्था को किस प्रकार बनाए रखे, इसकी शुरुआत वह किस चीज़ में करता है और इसके अलावा अपनी आय से भी करता है। कभी-कभी सुंदरता का पीछा करने वाली महिलाएं बहुत अधिक उत्साही हो जाती हैं, जिसके बाद उन्हें हास्यास्पद, कभी-कभी अपमानजनक परिणाम भी मिलता है। उदाहरण के लिए, बोटोक्स से छेदे गए चेहरे पर अक्सर खराब, अप्राकृतिक चेहरे के भाव दिखाई देते हैं और इस प्रक्रिया के 2-3 दिनों के भीतर त्वचा पर इंजेक्शन के निशान रह जाते हैं।

प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन

प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों के प्रेमी पशु और पौधों के उत्पादों का उपयोग करते हैं। इसलिए, बहुत से लोग जानते हैं कि सभी प्रकार के फलों और सब्जियों से बने मास्क का उपयोग करके त्वचा को युवा कैसे रखा जाए। पोषण और कसने के लिए, अंडे का डबल मास्क बहुत लोकप्रिय है: पहले आपको प्रोटीन लगाना होगा, थोड़ा पकड़ना होगा, कुल्ला करना होगा, फिर त्वचा को जर्दी से लगाना होगा, पकड़ना भी होगा, फिर कुल्ला करना होगा। उपयोग किया जाता है विभिन्न तेल, उनमें से सबसे लोकप्रिय आड़ू, जैतून, खुबानी हैं, इसके अलावा, सुगंधित तेल भी जोड़े जाते हैं। विटामिन ई और ए के तैलीय घोल मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं - वे उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट हैं।

कायाकल्प के लिए पोषण

• शुद्धिकरण, नशा उन्मूलन के बाद से शरीर को कई वर्षों तक युवा बनाए रखने में मदद करता है।
• नमी बनाए रखने और शरीर को साफ करने के लिए आपको पानी पीना तो जरूरी है ही, साथ ही कौन सा पानी इस्तेमाल करना है यह भी जरूरी है। रोजाना कम से कम 1.5 लीटर ताजा पानी पिएं। आज, कई लोग इसका प्रयोग, प्रसंस्करण कर रहे हैं विभिन्न तरीके. उदाहरण के लिए, पिघला हुआ पानी उपयोगी माना जाता है, मृत और जीवित पानी (नकारात्मक और सकारात्मक आयनों से समृद्ध) का भी उपयोग किया जाता है - इसे एक आयनाइज़र का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है। शुंगाइट से युक्त पानी में उल्लेखनीय गुण होते हैं। आवेदन करते समय आप जो भी विकल्प चुनें आवश्यक राशिप्रतिदिन पानी पीने से सफाई प्रक्रिया आसान हो जाती है, जबकि निर्जलीकरण के लक्षण गायब हो जाते हैं।
• शरीर को जवान बनाए रखने के लिए आंतों और लीवर की सफाई जरूरी है स्वस्थ स्थिति. लीवर और आंतों के सामान्य कामकाज से त्वचा काफी बेहतर दिखती है। ऐसा करने के लिए, आपको एनीमा का उपयोग करने की आवश्यकता है, जबकि अपने आहार को संतुलित करना बहुत बेहतर है, इसमें फाइबर से समृद्ध सब्जियां शामिल करें, ताकि आपको एनीमा का सहारा न लेना पड़े। कब्ज शरीर की स्थिति को बहुत बुरी तरह प्रभावित करता है - वे नशे में योगदान करते हैं। लेकिन यकृत की सफाई को मुख्य रूप से दो क्षेत्रों में विभाजित किया गया है - पित्त के बहिर्वाह का त्वरण, साथ ही इसकी कोशिकाओं की बहाली और शुद्धि। चोलगॉग जड़ी-बूटियाँ बहुत सारी हैं, वे सभी पित्त के स्राव में सुधार करती हैं, जो सामान्य पाचन में योगदान करती हैं। इसके अलावा, विभिन्न ट्यूब और मिनरल वॉटर. स्वस्थ पाचन शरीर के स्वास्थ्य और यौवन को बनाए रखने की कुंजी है।
• पदार्थ जो हार्मोनल उम्र बढ़ने से रोकते हैं। जो महिलाएं अपने चेहरे को जवां बनाए रखने के बारे में सोच रही हैं उन्हें इसका इस्तेमाल करना चाहिए फोलिक एसिडऔर समूह बी के विटामिन। यह भी ज्ञात है कि हार्मोन एस्ट्रोजेन एक महिला की युवावस्था को लम्बा खींचते हैं, इसलिए फाइटोएस्ट्रोजेन पर ध्यान देना आवश्यक है।
• एंटीऑक्सीडेंट. वे कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को बांधते हैं। एंटीऑक्सिडेंट में विटामिन ई और ए, विटामिन सी, सेलेनियम, डीहाइड्रोक्वेरसेटिन शामिल हैं। सबसे सफल उपरोक्त विटामिन, सेलेनियम, कोएंजाइम Q10 और बीटा-कैरोटीन का संयोजन है। ताजे फलों में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, वे ब्लूबेरी, अंगूर, पहाड़ी राख, क्रैनबेरी, रेड वाइन, करंट, कोको में सबसे समृद्ध हैं। हरी चाय, नोनी जूस, डार्क चॉकलेट। सामान्य तौर पर, पौधों में इनकी संख्या काफी होती है। फास्ट फूड, कोका-कोला जैसे पेय, धूपघड़ी में जाना, धूम्रपान से स्थिति और भी गंभीर हो जाती है।
• पदार्थ जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, उनमें विटामिन, कुछ अमीनो एसिड, उदाहरण के लिए लाइसिन, जो मोती जौ में पाया जाता है।

यदि आप नहीं जानते कि अपने चेहरे को युवा कैसे बनाए रखें, तो आपको अपने पोषण पर ध्यान देने की आवश्यकता है - आपको स्मोक्ड मीट, फास्ट फूड, सोडा, मैरिनेड और अन्य आविष्कारों को छोड़ देना चाहिए आधुनिक जीवनऔर फलों, सब्जियों और समुद्री भोजन पर आधारित खाद्य पदार्थ खाना शुरू करें (वे स्थिति में सुधार करते हैं)। मानव शरीर). धूम्रपान से बचना चाहिए क्योंकि यह समय से पहले बूढ़ा होने का एक शक्तिशाली कारक है।

शरीर का काम

किसी महिला को युवा बनाए रखने के बारे में चर्चा करते समय, आपको यह याद रखना होगा कि आपको हमेशा पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है। नींद के दौरान, हमारे आंतरिक भंडार बहाल हो जाते हैं, शरीर आराम करता है, और त्वचा की पुनर्जीवित होने की क्षमता सक्रिय हो जाती है। इसके अलावा, यदि किसी व्यक्ति को मूल रूप से पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो इससे उसकी उपस्थिति और स्वास्थ्य को कोई लाभ नहीं होता है!

यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि छोटा भी शारीरिक गतिविधियौवन को लम्बा खींचता है (चलना, योग, नृत्य, आदि)।

अपनी गर्दन को जवान कैसे रखें?

इसे रखने के लिए आपको चाहिए दैनिक संरक्षणजिसमें सफाई, सुरक्षा और पोषण शामिल है। अपनी गर्दन पर मास्क या क्रीम लगाते समय, आपको उस क्षेत्र में बेहद सावधानी बरतने की ज़रूरत है थाइरॉयड ग्रंथि, इस स्थान पर केवल हल्के स्पर्श की अनुमति है।

योग

तो, 35-40 साल के बाद भी जवानी कैसे बरकरार रखें? योग का प्रभाव बहुत समय से ज्ञात है, लेकिन... पिछले साल का, करने के लिए धन्यवाद मशहूर लोग, उसके शरीर पर काम के परिणामों को प्रदर्शित करते हुए, हम इसे सबसे स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, योग कक्षाओं के कारण मैडोना अपनी उम्र से कहीं अधिक छोटी दिखती है।

शरीर के कायाकल्प पर इसका प्रभाव सशर्त रूप से विभिन्न क्षेत्रों में विभाजित है:

• विश्राम। आसन (व्यायाम) की मुख्य संख्या का उद्देश्य शरीर को पूर्ण विश्राम देना है, और यह किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने और रोजमर्रा के तनाव से निपटने में मदद करता है। ध्यान भी विश्राम में मदद करता है, कुछ महीनों में परिणाम महसूस करने में प्रतिदिन केवल पंद्रह मिनट लगते हैं।
• एक स्वस्थ रीढ़, जिसमें से बड़ी संख्या में तंत्रिकाएँ निकलती हैं आंतरिक अंग, मांसपेशियाँ, त्वचा, आदि। बेशक, इसे अच्छे आकार में रखने से यौवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।
• साँस लेने के व्यायाम आराम करने में मदद करते हैं, साथ ही कोशिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध करते हैं, और यह शरीर को फिर से जीवंत करने में भी मदद करता है।

तैराकी भी एक उत्कृष्ट कायाकल्प प्रभाव देती है। इस मामले में, सभी मांसपेशी समूह काम में शामिल होते हैं, इसलिए इसे फेंकना बहुत आसान होता है अधिक वज़न, आपके शरीर की एक आश्चर्यजनक सुंदर राहत बनाते हुए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जो लोग खेल खेलते हैं वे आम तौर पर अपने वर्षों से कम उम्र के दिखते हैं। उनके पास मुख्य रूप से है कम वजनशरीर, वे अपना स्वास्थ्य बनाए रखते हैं, इसके अलावा, वे अधिक हंसमुख होते हैं, उनका मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण उत्कृष्ट होता है।

शरीर के कायाकल्प के लिए स्नान एक उत्कृष्ट नुस्खा है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं के लिए उत्कृष्ट व्यायाम प्रदान करता है, जो त्वचा की श्वसन को उत्तेजित करता है, और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है।

शरीर और मानस का कायाकल्प

यह लंबे समय से देखा गया है कि ज्यादातर ऊर्जावान और सकारात्मक लोग युवा दिखते हैं। किम बासिंगर ने एक साक्षात्कार में कहा था कि युवा दिखने के लिए, आपको ऐसा महसूस करने, बेवकूफ बनाने और मजाक करने, जीवन का आनंद लेने, हंसने और फ़्लर्ट करने की ज़रूरत है, और इस मामले में, अगला जन्मदिन आपका मूड खराब नहीं करेगा और साल नहीं जोड़ेगा। . महत्वपूर्ण बात यह है कि हम अपने जीवन से कैसे संबंधित हैं, साथ ही हम वास्तव में खुद को किस प्रकार के लिए प्रोग्राम करते हैं। आज तक, बीमारियों से पूर्ण उपचार के मामले ज्ञात हैं, जो मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरने के बाद होता है। जो लोग किसी भी समस्या के आने पर निराश नहीं होते और अवसाद में नहीं जाते, बल्कि अपने जीवन की परेशानियों को रचनात्मक ढंग से हल करते हैं, जीवन से प्यार करना और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना जानते हैं, वे अधिक युवा दिखते हैं।

युवा महसूस करने का एक तरीका है अपने आप को और अधिक चुनौती देना प्राथमिक अवस्थाजीवन, उदाहरण के लिए, 60 वर्ष की आयु में स्कूल जाना। यहां तक ​​कि सेवानिवृत्ति की अवधि को भी अविश्वसनीय अवसर के क्षण के रूप में माना जाना चाहिए। आपको हर स्थिति में अच्छाई देखने में सक्षम होना होगा।

सकारात्मक सोच

आपको सकारात्मक सोचना सीखना होगा. अगर हम अपना ध्यान उम्र बढ़ने या बीमारी पर केंद्रित करते हैं तो हम डर जाते हैं, परेशान हो जाते हैं, जिससे स्थिति और बिगड़ जाती है। यदि साथ ही हम अपना ध्यान यौवन और स्वास्थ्य पर केंद्रित करें तो हमारे सभी विचार उनके संरक्षण के लिए काम करने लगेंगे।

कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि हर चीज़ को सकारात्मक रूप से लेना असंभव है, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जिनमें डरना या परेशान न होना मुश्किल होता है। लेकिन आस-पास होने वाली हर चीज़ को भावनात्मक रंग केवल हम ही देते हैं। चिड़चिड़ापन, दूसरों के साथ संघर्ष, तनाव - अनुकूल ढंग से सोचना सीखकर हम इससे बच सकते हैं। बड़ी संख्या में अध्ययन किए गए हैं जो साबित करते हैं कि भावनात्मक रूप से संतुलित लोग चिड़चिड़े मानस वाले नागरिकों की तुलना में कम लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं।

यौवन और सुंदरता को कैसे बनाए रखा जाए, इसके बारे में सोचते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि ध्यान, एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा और होलोट्रोपिक श्वास इस मामले में मदद करेंगे। हमें अपने डर के साथ काम करने की ज़रूरत है, क्योंकि डर हमारे विचारों और शरीर दोनों को बांधता है। एक बार जब आप यह समझ लेते हैं, तो आराम करना और फिर एक पूर्ण, संतुष्ट जीवन जीना शुरू करना बहुत आसान हो जाता है।

अभिकथन

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण भी सकारात्मक सोचने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, आप घर के शीशे पर किसी सुखद चीज़ की छवि वाला पोस्टकार्ड लटका सकते हैं। हम अक्सर खुद को केवल डांटते हैं, जबकि हमारा असंतोष सीधे तौर पर हमारी स्थिति को प्रभावित करता है। आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करना सीखना जरूरी है, इस मामले में आप अपने जीवन में सामंजस्य बिठा पाएंगे, आंतरिक संघर्ष गायब हो जाएगा - खुद के साथ दैनिक संघर्ष।

पुष्टि के उदाहरण: "मैं इस जीवन में जो कुछ भी करता हूं, सब कुछ सही है!", "मैं सुंदर, स्मार्ट, युवा हूं!" और इसी तरह। मुख्य बात यह है कि विश्वास के साथ कहें कि ऐसा ही है। और यह मत सोचो कि यह झूठ है, क्योंकि अक्सर हम केवल वही देख पाते हैं जो हमारे साथ गलत है, लेकिन हम सकारात्मक पर ध्यान नहीं देते हैं।

हमने केवल उन मुख्य तरीकों को छुआ है कि हम अपनी युवावस्था को कैसे बनाए रख सकते हैं। और उनमें से प्रत्येक बहुत महत्वपूर्ण है. लेकिन मुख्य बात यह है कि अपनी आत्मा में यौवन और चेहरे पर मुस्कान बनाए रखें, फिर बाकी सब कुछ अपने आप हो जाएगा!