असाही जापानी चेहरे की मालिश 2 40 वर्षों के बाद। ज़ोगन मालिश. कॉस्मेटोलॉजिस्ट की समीक्षाएँ। जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन: मुँह क्षेत्र के लिए एक व्यायाम

असाही मसाज, या ज़ोगन, जिसका अर्थ है "चेहरा बनाना", सौंदर्य विशेषज्ञ युकुको तनाका (युकुको तनाका) की बदौलत प्रसिद्ध हुआ। उन्होंने प्राचीन जापानी चेहरे की मालिश तकनीकों का अध्ययन किया और उनके आधार पर अपनी स्वयं की सरल तकनीक बनाई।

इस मालिश और अन्य के बीच मुख्य अंतर त्वचा पर एक मजबूत शारीरिक प्रभाव और आंशिक विचलन है। साथ ही, इस प्रक्रिया में न केवल सतही नकल, बल्कि गहराई में स्थित मांसपेशियां और यहां तक ​​कि हड्डियां भी प्रभावित होती हैं। अलावा, बहुत ध्यान देनालसीका वाहिकाओं को दिया जाता है, जो चेहरे के सभी ऊतकों के पोषण में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में तेजी लाता है।

कौन मालिश करा सकता है और कौन नहीं

चूंकि असाही असर करता है विभिन्न कपड़े, लसीका बहिर्वाह और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, यह आपको एक साथ कई प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है:

• चिकनी झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने को धीमा;
• त्वचा की लोच और चिकनाई बढ़ाएं और आम तौर पर इसकी स्थिति में सुधार करें;
• चेहरे के अंडाकार को कस लें;
• सूजन दूर करें.

इसलिए, यह न केवल उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो गंभीर हैं उम्र से संबंधित परिवर्तनलेकिन उनके बीसवें वर्ष में भी।

हालाँकि, वहाँ मतभेद हैं:

• सूजन सहित त्वचा रोग;
• ईएनटी रोग;
• लसीका प्रणाली की विकृति;
• प्राणघातक सूजन;
• बुरा अनुभव।

क्या याद रखना है

1. मसाज से पहले और बाद में चेहरे की त्वचा की देखभाल जरूरी है।

2. प्रक्रिया के दौरान, आपको मालिश उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है। उपयुक्त प्राकृतिक तेल, जई का दूध, कॉस्मेटिक क्रीम।

3. मालिश की क्रियाएं दबाव के साथ की जाती हैं, लेकिन इससे दर्द नहीं होना चाहिए। उन स्थानों पर जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं, हल्का पथपाकर पर्याप्त है।

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4. मालिश सीधे बैठकर या खड़े होकर की जाती है।

5. लगभग सभी व्यायाम चेहरे की रूपरेखा और गर्दन के साथ-साथ पैरोटिड लिम्फ नोड्स से लेकर कॉलरबोन तक अंतिम गति के साथ समाप्त होते हैं। यह वह है जो लिम्फ के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है।

मालिश उसी तरह शुरू होती है। आंदोलन को तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

6. हासिल करना दृश्यमान परिणाममालिश. इसकी औसत अवधि लगभग 10 मिनट है।

असाही मसाज कैसे करें

सभी अभ्यास तीन बार दोहराए जाते हैं। संपूर्ण वीडियो निर्देश लेख के अंत में है।

1. माथे को मजबूत बनाना

दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका अंगुलियों को माथे के मध्य में मजबूती से दबाएं ताकि हथेलियां क्षैतिज स्थिति में आ जाएं। तीन सेकंड के बाद इन्हें दबाव के साथ कनपटी तक ले जाएं। फिर अपनी हथेलियों को 90 डिग्री घुमाएं और दबाव कम करते हुए अपने कानों की ओर बढ़ें। अंतिम कदम उठाएं.

अपनी मध्यमा उंगलियों के पैड से आंखों के बाहरी कोनों की त्वचा को स्पर्श करें। बिना बल प्रयोग किये और आगे बढ़े भीतरी कोने, अपनी आंखों को नीचे से लाइन करें। इसके बाद दबाव के साथ ऊपरी कक्षीय किनारे पर चलें। मंदिरों पर तीन सेकंड के लिए रुकें।

फिर अपनी उंगलियां दोबारा स्वाइप करें नीचे का किनाराआँखें बाहरी कोनों से भीतरी तक। इसके बाद दबाव डालते हुए वापस आ जाएं. तीन सेकंड के लिए आंखों के बाहरी कोनों को पकड़ें और कानों की ओर बढ़ें। अंतिम कदम उठाएं.

3. मुंह और ठुड्डी के आसपास के क्षेत्र को मजबूत बनाना

दोनों हाथों की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को ठोड़ी के गड्ढे पर दबाएं। तीन सेकंड के बाद, अपनी उंगलियों को ऊपर के छेद में जोड़ते हुए, दबाव के साथ अपने मुंह को गोल करें होंठ के ऊपर का हिस्सा. अगले तीन सेकंड के लिए, इस बिंदु पर दबाएं, जैसे कि नाक सेप्टम को ऊपर उठाने की कोशिश करें। फिर अचानक अपनी उंगलियों को हटा दें और उन्हें शुरुआती स्थिति में ले जाएं।

यह एकमात्र अभ्यास है जिसके बाद अंतिम चरण नहीं किया जाता है।

4. नासोलैबियल सिलवटों का उन्मूलन

पिछले अभ्यास के तुरंत बाद, नाक के पंखों की ओर बढ़ें और उन पर दबाव के साथ मालिश करें, और फिर नाक के दोनों किनारों पर मालिश करें। इसके बाद, अपनी उंगलियों को दबाव के साथ गालों की हड्डी से कानों तक ले जाएं और अंतिम क्रिया करें।

अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपनी ठुड्डी के छेद में रखें। अधिकतम दबाव के साथ, उन्हें होंठों के चारों ओर नासिका छिद्र और मैक्सिलरी हड्डी तक घुमाएँ। फिर आंखों के अंदरूनी कोनों तक जाएं। वहां तीन सेकंड रुकें और मंदिरों की ओर बढ़ें। दबाव कम करते हुए कानों की ओर बढ़ें और अंतिम चाल चलें।

6. चेहरे के निचले हिस्से को मजबूत बनाना

एक हथेली से निचले जबड़े को ठीक करें, दूसरी हथेली से दबाव डालते हुए गाल के साथ-साथ उस स्थान से आगे बढ़ें जहां से चबाने वाली मांसपेशी शुरू होती है और आंख के अंदरूनी कोने तक जाती है। तीन सेकंड के लिए रुकें और कानों की ओर बढ़ें। अंतिम कदम उठाएं. यही व्यायाम चेहरे के दूसरी तरफ भी करें।

7. चेहरे के मध्य भाग को मजबूत बनाना

अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपने गालों पर क्षैतिज रूप से रखें। अपनी उंगलियों को नाक के छिद्रों पर जोर से दबाएं, फिर उन्हें कानों तक ले जाएं और अंतिम कदम उठाएं।

8. चेहरा उठाना

अपने हाथों को अपने सामने छाती के स्तर पर एक साथ रखें और अपनी हथेलियों को 90 डिग्री के कोण पर खोलें। हथेलियों के आधारों को ठुड्डी पर दबाएं और तीन सेकंड तक इसी स्थिति में रहें। इसके बाद, अपनी हथेलियों को नाक तक, फिर गालों की हड्डी से होते हुए कनपटी तक, फिर कानों तक ले जाएं। अंतिम चाल करो.

9. चेहरा अंडाकार सुधार

अपनी ठुड्डी को अपनी हथेली के आधार पर रखें और अपनी उंगलियों को अपने कान की ओर रखें। अपनी हथेली को बलपूर्वक अपने कान के पास ले जाएं और अंतिम गति करें। व्यायाम को चेहरे के दूसरी तरफ भी दोहराएं।

10. दूसरी ठोड़ी का उन्मूलन

हथेलियों को एक त्रिकोण में जोड़ लें ताकि ठोड़ी अंगूठे पर टिकी रहे और तर्जनी नाक के पुल पर जुड़ी रहे। हल करना अंगूठे, और बाकी को प्रयास से मंदिरों तक फैलाएं (तर्जनी को निचले कक्षीय किनारे के साथ चलना चाहिए)। फिर कानों की ओर बढ़ें और अंतिम क्रिया पूरी करें।

11. टेढ़े-मेढ़े माथे को चिकना करना

प्रेस सूचकांक, मध्य और अनामिकामाथे तक (उन्हें क्षैतिज रूप से झूठ बोलना चाहिए)। फिर नरम ज़िगज़ैग आंदोलनों के साथ मंदिर से मंदिर और वापस जाना शुरू करें। अंत में पहला अभ्यास दोहराएं।

और यहां मालिश के लिए वीडियो निर्देश है।

प्राचीन काल से ही महिलाएं चेहरे और शरीर की सुंदरता को फीका पड़ने से बचाने के लिए, त्वचा को कोमल और मुलायम कैसे बनाए रखें, इसके लिए अथक प्रयास करती रही हैं। ऐसी कठिन खोज में विज्ञान और चिकित्सा सक्रिय रूप से मदद करते हैं। कुछ महिलाएं ऐसे कठोर कदमों के लिए तैयार हैं प्लास्टिक सर्जरी, कुछ लोग कम आक्रामक प्रकृति के तरीके चुनते हैं: मास्क, मालिश।

उत्तरार्द्ध में असाही मालिश शामिल है, जिसके लिए वीडियो ट्यूटोरियल एक जापानी सौंदर्य विशेषज्ञ द्वारा विकसित और जनता के सामने प्रस्तुत किए गए थे।

युकुको तनाका ने एक विशेष चेहरे की त्वचा कायाकल्प पाठ्यक्रम - असाही विकसित किया

इसके अलावा, स्व-मालिश की तकनीक का प्रशिक्षण 2007 में प्रकाशित तनाका पुस्तक में प्रकाशित हुआ है। जापान में। किताब ने तुरंत ही महिलाओं का दिल जीत लिया और बेस्टसेलर बन गई। लाखों महिलाएं बहुत आलसी नहीं थीं, उन्होंने आत्म-मालिश की पेचीदगियों को समझा और अपेक्षित परिणाम प्राप्त किए: चेहरा कई वर्षों तक छोटा दिखता था। तो ऐसे चमत्कारी प्रभाव का रहस्य क्या है?

असाही मालिश में प्रतिदिन लगभग 10 मिनट लगते हैं, लेकिन इसका प्रभाव सतही नकल की मांसपेशियों तक ही सीमित नहीं है: लसीका रेखाएं, चेहरे की गहरी मांसपेशियां, यहां तक ​​​​कि हड्डी के ऊतक भी काम में शामिल हैं। इस प्रकार, त्वचा कोशिकाओं के पोषण में सुधार होता है, सामान्य लसीका परिसंचरण की मदद से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारें मजबूत हो जाती हैं, और चेहरे की स्पष्ट आकृति वापस आ जाती है।

चेहरे की सुंदरता को बनाने वाली सभी संरचनाओं के प्रभाव को शामिल करने के कारण मालिश को ऑस्टियोपैथिक कहा जाता है। में से एक विशिष्ट सुविधाएंयह है कि मालिश लसीका रेखाओं के साथ की जाती है, जो कभी-कभी आम तौर पर स्वीकृत के विरुद्ध जाती है मालिश लाइनेंइसलिए, आपको पहले सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए और याद रखना चाहिए कि चेहरे और गर्दन में लसीका किन रेखाओं से प्रसारित होता है।

जापानी असाही मसाज कैसे करें

सुबह साफ और तैयार चेहरे की त्वचा पर मालिश की जाती है। त्वचा को तैयार करने के लिए प्राकृतिक तेलों का उपयोग किया जाता है: बादाम, दलिया या कॉस्मेटिक क्रीम। चुनाव व्यक्तिगत है और त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। यदि स्व-मालिश सत्र के बाद चकत्ते दिखाई देते हैं, तो इसका एक कारण तेल आधार का गलत विकल्प हो सकता है।

अधिकतम प्रयास के साथ अंगुलियों से हरकतें की जाती हैं, लेकिन ऐसा नहीं दर्द, दबाव के लिए एक जोड़ी का उपयोग करना: सूचकांक और मध्य या एक जोड़ी: मध्य और नामहीन। नकारात्मक परिणाम न पाने और यह पता लगाने के लिए कि जापानी असाही चेहरे की मालिश ठीक से कैसे की जाए, सत्र शुरू होने से पहले रूसी में वीडियो का अध्ययन किया जाना चाहिए। मालिश तत्वों के प्रभाव की गहराई को ध्यान में रखते हुए, यह ईएनटी रोगों, त्वचा पर चकत्ते और सामान्य अस्वस्थता के साथ नहीं किया जा सकता है।

असाही जापानी मालिश व्यायाम

कॉम्प्लेक्स में 11 सामान्य गतिविधियां शामिल हैं. लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि मालिश में निष्पादन की विशेषताएं होती हैं अलग - अलग प्रकारचेहरे: पतले, गोल और तनाका की किताब में वर्णित अन्य। लेकिन आंदोलनों की बारीकियों को देखते हुए, असाही चेहरे की मालिश सीखने के लिए, वीडियो सबसे अच्छा है दृश्य सामग्री. मालिश एक चिकने माथे के लिए आंदोलनों के साथ शुरू होती है: दोनों हथेलियों की तीन कामकाजी उंगलियों को माथे के केंद्र में दबाएं, टेम्पोरल लोब तक खींचें, विस्तार करें, एक ऊर्ध्वाधर रेखा के साथ कॉलरबोन तक कम करें। उंगलियों से आंखों की नाजुक त्वचा को बनाए रखने के लिए, निचली पलक के साथ परिधि से केंद्र तक खींचना आसान है, दबाव बढ़ाना, कक्षा के ऊपरी चाप के साथ आगे बढ़ना जारी रखना, सर्कल को पूरा करना।

निचले जबड़े के डिंपल में दो उंगलियां रखें। दबाव डालते हुए, अपनी उंगलियों को होठों को दरकिनार करते हुए नाक के नीचे डिंपल पर लाएं। प्रत्येक हाथ अपनी-अपनी ओर होठों के चारों ओर घूमता है। नासोलैबियल सिलवटों के उन्मूलन के साथ, 2 भागों से युक्त एक आंदोलन उत्कृष्ट कार्य करता है। सबसे पहले, दो अंगुलियों से, नाक के पंखों के चारों ओर ऊपर और नीचे धनुषाकार गति की जाती है, फिर केंद्र से मंदिरों की दिशा में नाक के पुल को चिकना किया जाता है। होठों के निचले कोनों को ऊपर उठाने के लिए, एक आंदोलन उपयुक्त है जिसमें उंगलियां नीचे डिंपल में स्थित होती हैं निचले होंठ. फिर उंगलियां दबाव के साथ आंखों की ओर उठती हैं, जहां वे "एक-दो-तीन" की गिनती पर रुकती हैं और अस्थायी गुहाओं में चली जाती हैं। अगला तत्व चेहरे के प्रत्येक पक्ष के लिए अलग-अलग किया जाता है।

सिर को सीधी स्थिति में रखना चाहिए, ताकि सहारा हाथ से दिया जा सके। मुक्त हाथ से पकड़ने के प्रयास से निचला कोनाजबड़े को आंखों के भीतरी कोने तक ले जाएं, "एक-दो-तीन" की गिनती पर स्थिर करें, कान की ओर सीधी रेखा में बढ़ते रहें। चेहरे के मध्य भाग को मजबूत करने के लिए, प्रत्येक हाथ की 3 कामकाजी उंगलियों को नाक के छिद्रों पर रखें और प्रयास के साथ क्षैतिज विमान में कान तक ले जाएं। चेहरे को ऊपर उठाने के लिए, हथेलियों के आधार को नाक की रेखा के साथ आगे रखें और बाहों को मुस्कान रेखा के साथ कानों तक फैलाएं। दूसरी ठोड़ी उस तत्व को हटा देगी जिसमें अधिकतम दबाव के साथ हथेली का आधार ठोड़ी के केंद्र से ऑरिकल्स तक खींचा जाता है।

यह नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ लड़ाई में भी प्रभाव को बढ़ाता है, एक तत्व जब नाक को हथेलियों से बंद किया जाता है, जबकि अंगूठे को जबड़े के नीचे रखा जाता है, नाक के पुल से कान तक उंगली का दबाव खींचा जाता है। माथे पर झुर्रियां उंगलियों की टेढ़ी-मेढ़ी हरकत को खत्म कर देती हैं दाहिनी ओरबाईं ओर और पीछे. प्रत्येक तत्व को तीन बार करें, उनके बीच अंतिम गति होती है, जो होंठों के निचले कोनों के साथ काम करने के बाद आवश्यक नहीं होती है। समापन में हाथों को कानों से कॉलरबोन तक एक ऊर्ध्वाधर रेखा में ले जाना शामिल है। सीधी मुद्रा बनाए रखते हुए स्व-मालिश करने की सलाह दी जाती है।

उम्र की अभिव्यक्ति, चेहरे पर प्रतिबिंबित अन्य महत्वपूर्ण "छाप", पहचान से परे उपस्थिति को बदल देते हैं। हाल ही में एक युवा लड़की शीशे में एक बूढ़ी औरत को देखकर हताश हो जाती है। वापस करना पूर्व सौंदर्यसफल होना विभिन्न तरीके. त्वचा, मांसपेशियों की कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए नियमित मालिश करें - सर्वोतम उपाय. एक प्रभावी विकल्प जापानी असाही चेहरे की मालिश है। प्रक्रियाओं की जटिलताओं को समझने के बाद, यह स्पष्ट हो जाता है कि दुनिया भर की महिलाओं द्वारा इस पद्धति को इतना महत्व क्यों दिया जाता है।

युकुको तनाका और उसकी मालिश तकनीक

जापानी में असाही तकनीक के नाम का अर्थ है "सुबह के सूरज की मालिश।"प्रभाव तकनीक प्राचीन काल से ज्ञात है। जापानी महिलाएं युवावस्था से ही चेहरे और शरीर की मालिश का अभ्यास करना शुरू कर देती हैं पृौढ अबस्थादिखने में आकर्षक.

उन्होंने प्राचीन ज्ञान को व्यवस्थित किया, प्रसिद्ध जापानी सौंदर्य स्टाइलिस्ट तनाका युकुको की तकनीक को लोकप्रिय बनाया। एक प्रसिद्ध महिला की जीवनी सौंदर्य के क्षेत्र में उपलब्धियों से भरी हुई है। यह विश्वास की ओर झुकता है। पुनरुद्धार कार्य मालिश तकनीकपुस्तक स्वरूप में प्रस्तुत किया गया।

तनाका युकुको का संस्करण जल्दी ही बड़ी संख्या में बिक गया विभिन्न देशशांति। जापानी मालिश तकनीक के विवरण के साथ मुद्रित संस्करण के अलावा, यूट्यूब पर बहुत सारे वीडियो हैं जो रूसी आवाज अभिनय और कैप्शन के साथ देखने के लिए बेहतर हैं।

जापानी ज़ोगन तकनीक (पश्चिमी देशों में मालिश का नाम) के बीच एक स्पष्ट अंतर गहराई, अध्ययन की शक्ति है। दुनिया भर में ज्ञात शास्त्रीय तरीकों के विपरीत, असाही में त्वचा, मांसपेशियों, प्रावरणी और लसीका प्रणाली के साथ गहन काम शामिल है।क्रियाएं आपके हाथ की हथेली से की जाती हैं, महत्वपूर्ण दबाव बनाया जाता है, लसीका जल निकासी का अध्ययन होता है।

उपयोग के संकेत

जापानी मालिशअसाही ज़ोगन प्रभावित क्षेत्र की मांसपेशियों को पूरी तरह से टोन और प्रशिक्षित करता है। अंडाकार में कसाव, मजबूती आती है। आकृति की स्पष्टता स्थापित करना, झुर्रियों की गंभीरता को कम करना, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करना इस तकनीक के मुख्य लाभ हैं जो इसकी व्यापक लोकप्रियता पैदा करते हैं।

जापानी मालिश एक सार्वभौमिक प्रभाव है, जो अधिकांश उम्र से संबंधित, कॉस्मेटिक समस्याओं की रोकथाम, उन्मूलन के लिए उपयुक्त है। यदि आवश्यक हो तो तकनीक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है:

• सूजन, काले घेरे का उन्मूलन, रंग में सुधार, त्वचा की लोच;
• अंडाकार कसना, आकृति की स्पष्टता में सुधार, आकृतियों को सही करना;
• विभिन्न प्रकृति, गहराई की झुर्रियों से छुटकारा;
• उम्र से संबंधित कमियों से राहत ( दोहरी ठुड्डी, उड़ गया, पलकों का पक्षाघात);
• विषहरण, कोमल ऊतकों का उपचार।

महत्वपूर्ण!इसमें मालिश करना शुरू करना अनुमत है युवा अवस्था. नियमित सत्र अप्रिय अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करते हैं। बुढ़ापे की शुरुआत काफ़ी देर से होती है। इसकी पुष्टि विशेषज्ञों ने की है.

प्रक्रिया की प्रभावशीलता

जापानी मालिश के जटिल प्रभाव में त्वचा, मांसपेशियों, संयोजी ऊतक और खोपड़ी की हड्डियों की भागीदारी शामिल होती है। गहन अध्ययन स्वर की तीव्र उपलब्धि में योगदान देता है।सत्रों के बाद, ऊतक दृढ़ता, लोच प्राप्त कर लेते हैं और प्राकृतिक आकार ले लेते हैं। ढीली त्वचा में आपातकालीन कसाव आता है, झुर्रियाँ चिकनी होती हैं। भारोत्तोलन प्रभाव ऐसी प्रक्रियाओं का सबसे अधिक मांग वाला परिणाम है।

लिम्फ के बहिर्वाह पर प्रभाव का एक महत्वपूर्ण विषहरण प्रभाव होता है।संचित विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। त्वचा पूरी तरह से काम करना शुरू कर देती है। सक्रिय हैं आंतरिक प्रक्रियाएँकवर की गुणवत्ता में सुधार होता है।

निष्पादन नियम

त्सोगन मालिश करते समय दबाव बल पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाता है।कपड़ों के लिए गहन काम की आवश्यकता होती है, लेकिन दर्दकी अनुमति नहीं है। उद्भव अप्रिय लक्षणघर पर कार्य करने के नियमों के उल्लंघन का संकेत देता है। वीडियो पाठों में शामिल जानकारी के विकास पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

में अखिरी सहाराकिसी पेशेवर मालिश चिकित्सक की सेवाओं का 1-2 बार उपयोग करना उपयोगी होता है, किसी पेशेवर के सही कार्यों को याद रखना।

परिणाम प्राप्त करने की गति प्रक्रियाओं की नियमितता पर निर्भर करती है।युवा त्वचा को प्रति सप्ताह 2-3 सत्रों की आवश्यकता होती है। मौजूदा समस्याओं को हल करने के लिए, आपको चाहिए दैनिक प्रक्रियाएं. सत्र 10-15 मिनट तक चलता है. गहन दृष्टिकोण सुबह और शाम के प्रदर्शन की अनुमति देता है।

लसीका जल निकासी एक सत्र के लिए एक शर्त है। बहिर्प्रवाह-उत्तेजक क्रियाएं नोड्स पर न्यूनतम दबाव के साथ सावधानीपूर्वक की जाती हैं।लिम्फ की गति कान के लिम्फ नोड से अंडाकार की सीमा के साथ कॉलरबोन तक की रेखा के अवरोही अध्ययन के कारण होती है। पथ का आरंभ और अंत हल्का सा दबाव है। इसके अलावा, निचले जबड़े के नीचे स्थित एक बिंदु (वह स्थान जहां ठोड़ी के नीचे हड्डी समाप्त होती है) उत्तेजित होता है।

एक सत्र की तैयारी

सफ़ाई - अनिवार्य प्रक्रियाजापानी मालिश करने से पहले।कवर को सौंदर्य प्रसाधनों से मुक्त किया जाता है, उपयोग किया जाता है हल्का डिटर्जेंटसाधन (जेल, फोम), टॉनिक। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, त्वचा को थोड़ी सी भाप देकर लेने की अनुमति है गुनगुने पानी से स्नान, फव्वारा। किसी प्रक्रिया की तैयारी करते समय इसे अक्सर नज़रअंदाज कर दिया जाता है।

साफ कवरों पर तेल (क्रीम) लगाया जाता है।जापानी मालिश सत्रों के लिए विशेष फॉर्मूलेशन हैं। उपयुक्त आधारइसे कम वसा वाले बेस ऑयल का उपयोग करके स्वयं तैयार करने की अनुमति है।

एक्सपोज़र की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एस्टर की 1-2 बूँदें जोड़ें, जो मौजूदा समस्याओं को हल करने के लिए उपयोगी है।

आंदोलनों का प्रारंभिक अध्ययन, क्रियाओं का क्रम। लिम्फ नोड्स के स्थान का ज्ञान एक पूर्वापेक्षा है।कार्य करने में गलतियाँ उपस्थिति और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

ध्यान!प्रक्रिया किसी में भी की जाती है आरामदायक स्थितिआपको अपना आसन बनाए रखने की अनुमति देता है। आत्म-मालिश के लिए, वे अक्सर दर्पण के सामने बैठने (खड़े होने) की स्थिति का उपयोग करते हैं।

निष्पादन निर्देश

जापानी मसाज ज़ोगन के अभ्यासों का परिसर व्यापक है। क्रियाएँ व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती हैं। उम्र, मौजूदा समस्याओं, त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखें। सार्वभौमिक विकल्पकायाकल्प के लिए व्यायाम करने में निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:

1. मध्यमा उंगलियों पर लगाया जाता है नासोलैबियल सिलवटों के क्षेत्र।उँगलियाँ नाक के पंखों पर टिकी होती हैं। उंगलियों को ऊपर-नीचे सहज गति से करें। 5-8 पुनरावृत्ति करें। नाक के पंखों को रगड़ने से ब्लॉक पूरा हो जाता है। हरकतें ऊर्जावान होती हैं, जो पीछे से बगल की ओर निर्देशित होती हैं, गालों तक पहुँचती हैं। व्यायाम की एक श्रृंखला नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने, सांस लेने में सुधार करने में मदद करती है।
2. स्थिति में सुधार करें मुंह मेंयह मध्यम उंगलियों के झटकेदार दबाव के साथ मध्यम बल के साथ क्षेत्र को काम करने में मदद करता है। ठोड़ी की मध्य रेखा से किनारों की ओर बढ़ें। ऊपरी होंठ के मध्य भाग के ऊपर चक्र पूरा होता है। व्यायाम झुर्रियों को खत्म करने, होठों के कोनों को ऊपर उठाने में मदद करता है।
3. गालों को ढीला होने से बचाने के लिएहाथ अंदर की ओर हथेलियों से कसकर जुड़े हुए हैं, शीर्ष अशुद्ध है। हथेलियों को फैलाकर होठों को बंद करें, नाक के पंखों तक गति करें। इस स्थिति से, मंदिरों की ओर बढ़ें। ये गतिविधियाँ महत्वपूर्ण दबाव के साथ की जाती हैं।
4. आंखों के आसपास की झुर्रियां, सूजन, घेरे को खत्म करने के लिएक्षेत्र पर गोलाकार गति में काम करें। वे बाहरी कोने से शुरू करते हैं, आई सॉकेट के किनारे के साथ यथासंभव सावधानी से चलते हैं। पर प्रभाव ऊपरी पलकसमान, विपरीत दिशा में जाता है, अधिक गहन अध्ययन अपेक्षित है।
5. माथे का सहारामध्य से मंदिरों तक के क्षेत्र के अध्ययन के कारण होता है। माथे की पूरी सतह को प्रभावित करते हुए इसी तरह की गतिविधियों की एक श्रृंखला को अंजाम दें।

प्रत्येक क्रिया 5-8 बार की जाती है, अंतिम लसीका जल निकासी क्रिया करना न भूलें। चित्रों के साथ जिम्नास्टिक का एक संक्षिप्त संस्करण देखना, जापानी तकनीक के बारे में एक कार्यक्रम आपको क्रियाओं में अधिक विश्वसनीय रूप से महारत हासिल करने में मदद करेगा।

परिणाम का समेकन

पहले सत्र के बाद स्थिति में सुधार हासिल करना संभव होगा।त्वचा की रंगत का सुखद एहसास होगा, त्वचा की ओर रक्त का प्रवाह होगा। रंग निखरेगा, सूजन, काले घेरे कम होंगे। एक स्थायी कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए 5-7 सत्रों की आवश्यकता होती है। 10-20 प्रक्रियाओं में एंटी-एजिंग परिणाम प्राप्त करें। आप नियमित रूप से सत्र आयोजित करके अपनी उपलब्धियों को मजबूत कर सकते हैं।

सलाह।एक स्वस्थ, गतिशील जीवनशैली बनाए रखना, चेहरे की अभिव्यक्ति पर नियंत्रण, चेहरे के निर्माण के लिए जिम्नास्टिक अभ्यासों के साथ उपलब्धियों को पूरक करना प्रक्रियाओं के परिणामों को और अधिक ध्यान देने योग्य बना देगा।

सैलून में एक सत्र की लागत

आप अपने दम पर जापानी मसाज ज़ोगन में महारत हासिल कर सकते हैं।व्यवहार में कार्यों को समेकित करने के लिए, प्रक्रियाओं के कार्यान्वयन के लिए नियमों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है। नियमित प्रदर्शन की आवश्यकता है, एक पेशेवर मास्टर के साथ सत्र की लागत 500-2500 रूबल है। यह 20-30 मिनट के एक्सपोज़र के लिए काफी मात्रा है, जिसे जितनी बार संभव हो सके किया जाना आवश्यक है।

एहतियाती उपाय

जापानी मालिश प्रक्रियाओं को करते समय मुख्य सीमा लिम्फ नोड्स पर हल्के दबाव की आवश्यकता है। लापरवाह, अत्यधिक तीव्र कार्य स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। कोई भी डॉक्टर इसकी पुष्टि करेगा. ऊतकों का सामान्य अध्ययन गहन है, लेकिन दर्द की उपस्थिति अस्वीकार्य है।

रोसैसिया, त्वचा पर चकत्ते होने पर डॉक्टर के प्रारंभिक परामर्श से कार्रवाई करें। जापानी असाही ज़ोगन सत्र - उत्तम समाधानमालिकों के लिए शानदार रूप. सक्रिय क्रियाओं से पतलापन बढ़ जाता है।

आपको जापानी ज़ोगन मालिश तकनीक छोड़नी होगी यदि:

• सूजन संबंधी बीमारियाँ (बहती नाक, गले में खराश, बुखार);
• त्वचा की अखंडता को नुकसान;
• लसीका प्रणाली के रोग;
• ऑन्कोलॉजी;
• हृदय, रक्त वाहिकाओं की समस्याएं;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग।

बुढ़ापे तक जवां, खिला-खिला लुक बनाए रखने के लिए आपको कोशिश करनी होगी। दिखावे से निपटना होगा प्रारंभिक वर्षों. मालिश एक आशाजनक विकल्प है. केवल आपको बिना किसी अच्छे कारण के प्रक्रियाओं को छोड़े, नियमित रूप से कार्य करना होगा।

उपयोगी वीडियो

घर पर युकुको तनाका द्वारा जापानी कायाकल्प असाही चेहरे की मालिश।

इरीना बार्बरिच के साथ युकुको तनाका द्वारा जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश तकनीक।

जापानी मालिश ज़ोगन चेहरे(असाही) रूसी अनुवाद के साथ। भाग ---- पहला।

जापानी असाही चेहरे की मालिश विशेष मालिश तकनीकों में से एक है। आधुनिक कॉस्मेटोलॉजिस्ट, जो पर्याप्त समय के लिए महिला स्वरूप में यौवन बहाल करने में सक्षम है छोटी अवधि.

तकनीक इस तथ्य पर आधारित है कि मास्टर, एक निश्चित योजना के अनुसार, आवश्यक बिंदुओं पर दबाव डालता है, जिससे लसीका की गति की गति बढ़ जाती है। मानव शरीर में यह द्रव मांसपेशियों में संकुचन के कारण गति करता है। इसमें लिम्फोसाइट्स होते हैं, जो ऊतकों को रक्त की आपूर्ति करते हैं।

इसके सक्रियण के लिए धन्यवाद, कोशिकाएं तेजी से बहाल हो जाती हैं, और क्षय उत्पाद तेजी से हटा दिए जाते हैं। यह सब मिलकर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक महिला कुछ ही सत्रों में लगभग 10 वर्ष छोटी दिखने लगती है.

यदि आप इतिहास को छूते हैं, तो लसीका जल निकासी मालिश का विचार जापान से आता है और ब्यूटीशियन हेरोशी हिसाशी का है। और स्टाइलिस्ट तनाका युकुको ने पहले ही लेखक के तत्वों को इस तकनीक में शामिल कर दिया है, जिससे यह प्रक्रिया और अधिक प्रभावी हो गई है। यह मालिशइसके कई फायदे हैं:

1. रक्त और लसीका के परिसंचरण में सुधार करता है।
2. त्वचा के नीचे से अनावश्यक तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं।
3. पूरे चेहरे की सूजन दूर हो जाती है और आंखों के नीचे बैग गायब हो जाते हैं।
4. त्वचा में ताजगी आ जाती है, चेहरे के अंडाकार के पास स्पष्ट आकृतियाँ दिखाई देने लगती हैं।
5. झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं और कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, और कुछ मामलों में पूरी तरह से ठीक हो जाती हैं।
6. गर्दन क्षेत्र की त्वचा में कसाव आता है और दोहरी ठुड्डी का प्रभाव समाप्त हो जाता है।

जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका की प्रणाली के अनुसार असाही ज़ोगन की सही मालिश तकनीक, सामान्य गलतियाँ

चेहरे के लिए जापानी असाही मालिश की योजना इस तरह से बनाई गई है कि यह सतही और गहराई से स्थित मांसपेशियों को प्रभावित करती है। बदले में, वे लसीका के प्रवाह को सक्रिय करते हैं। इसलिए, कोई भी स्पर्श सीधे लिम्फ नोड्स से शुरू होता है।

मालिश में दाएं और बाएं हाथ की केवल दो उंगलियां शामिल होती हैं। यह सूचकांक और मध्य या, मालिश चिकित्सक की सुविधा के आधार पर, मध्य और नामहीन हो सकता है।

मुख्य नियम यही है सभी गतिविधियाँ मध्य क्षेत्र की ओर की जाती हैंपरिधीय से, लसीका प्रवाह के अनुसार। सबमांडिबुलर नोड्स से कान तक, पैरोटिड से टेम्पोरल लोब तक।

स्पर्श सहज होना चाहिए, लेकिन दबाव के बिना। नासोलैबियल सिलवटों की मालिश पक्षों की दिशा में की जाती है, और माथे पर झुर्रियों को मंदिरों से हल्के आंदोलनों के साथ चिकना किया जाता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि असाही विधि के अनुसार की जाने वाली मालिश में कई विशेषताएं होती हैं। किसी व्यक्ति का व्यक्तित्व किस प्रकार का है, इसके आधार पर एक्सपोज़र के तरीकों के बीच सख्ती से अंतर करना सुनिश्चित करें।

पतले, पूर्ण, गोल, चौकोर या अंडाकार के लिए, उन्हें पूरी तरह से चुना जाता है विभिन्न प्रणालियाँ. इस प्रक्रिया के सभी गुणों को ध्यान में रखा जाना चाहिए ताकि अनजाने में कोई नुकसान न हो।

अस्तित्व नौसिखियों द्वारा सामना की जाने वाली सामान्य गलतियाँ:

1. चेहरे के लिए जापानी असाही मालिश गर्दन और चेहरे पर स्थित लिम्फ नोड्स के स्थान की पूर्व जानकारी के बिना शुरू नहीं की जानी चाहिए।
2. पहले त्वचा को साफ किए बिना प्रक्रिया करना अविवेकपूर्ण है।
3. उन लोगों के लिए मालिश की सिफारिश की जाती है जिनके पास लसीका प्रवाह ख़राब है, लेकिन यह उन लोगों के लिए नहीं किया जाना चाहिए जिनके पास सूखने की प्रवृत्ति है।
4. यह कार्यविधिस्पष्ट संवहनी विकृति वाले व्यक्तियों में इस तथ्य के कारण निषेध किया जाता है कि तकनीक का उद्देश्य रक्त प्रवाह को बढ़ाना है, और इससे उपस्थिति बढ़ सकती है मकड़ी नसत्वचा पर.
5. बिना लगाए आप व्यायाम नहीं कर सकते विशेष आधार.
6. किसी भी स्थिति में लिम्फ नोड्स पर दबाव डालते समय बल प्रयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
7. यदि त्वचा रूखी हो तो मालिश करना वर्जित है सूजन प्रक्रियाएँऔर सूज गया.

लसीका जल निकासी मालिश करते समय बुनियादी नियमों की अनदेखी और लापरवाही का परिणाम होता है गंभीर उल्लंघन. आपके शरीर के प्रति एक अविवेकपूर्ण रवैया अपेक्षित परिणाम के बजाय इसका कारण बन सकता है। दीर्घकालिक उपचार.

संपूर्ण चेहरे के कायाकल्प, सूजन उपचार, गाल स्लिमिंग के लिए असाही ज़ोगन लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज

कई, अभी भी युवा महिलाएं, शिकायत करती हैं कि सोने के बाद चेहरा अक्सर सूज जाता है, गाल फूले हुए हो जाते हैं। स्थिति को ठीक करने के लिए चेहरे के मध्य भाग के साथ काम करना जरूरी है। आपको अपने हाथों को मुट्ठी बनाकर दबाना चाहिए।

सारा कार्य बाह्य भाग द्वारा किया जायेगा तर्जनी. उन्हें दो नासिका छिद्रों को निचोड़ने की जरूरत है, और फिर टेम्पोरल लोब की ओर बढ़ना है। इस एक्सरसाइज को लगातार 3 बार करना चाहिए।

दूसरे व्यायाम का उद्देश्य चेहरे को ऊपर उठाना है। कोहनियों और हथेलियों को छाती के ठीक सामने एक साथ लाना चाहिए। फिर हथेलियों को ऊपर करें और ब्रश को खोलें। हथेलियों को होठों के सामने रखना चाहिए। इनका आधार ठुड्डी के मध्य भाग में स्थित होता है।

अपनी हथेलियों को अपनी नाक की ओर उठाएं, लेकिन इसे अपने गालों पर रखते हुए दबाव के साथ करें। ठीक 3 सेकंड के लिए इसे ठीक करें, फिर अपना चेहरा नीचे करें और "मुस्कान" बनाएं, इसे अपने कानों तक खींचें। फिर हथेलियों को टेम्पोरल लोब पर लाएँ और पूरा करें। यह एक्सरसाइज भी 3 सेट में की जाती है।

लाभ:

1. चेहरे की सूजन कम हो जाती है.
2. त्वचा लचीली और कसी हुई हो जाती है।
3. "गाल" हटा दिए जाते हैं।
4. चेहरे का एक अंडाकार भाग उभर आता है।

असाही ज़ोगन महिलाओं के लिए प्रतिदिन 10 मिनट में ढीले गालों के खिलाफ जापानी मालिश तकनीक

और एक सामयिक मुद्दागाल पिचक रहे हैं. इस घटना को रोकने के लिए, असाही निम्नलिखित अभ्यासों का सुझाव देते हैं। अनामिका और मध्यमा उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र बिंदु पर मजबूती से दबाना आवश्यक है।

दबाव डालते हुए, आपको आंखों के बाहरी कोनों पर स्लाइडिंग मूवमेंट करना चाहिए। बिना होठों को छुए. 3 सेकंड तक जमने के बाद हथेलियों को घुमाकर कनपटी से सटा लें।

व्यायाम दो. कोहनियाँ, हथेलियों की तरह, अपनी मूल स्थिति में हैं। उन्हें इस प्रकार मोड़ा जाना चाहिए कि वे आपके सामने टिके रहें। फिर अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर खोलें ताकि वे होठों के आधार पर हों। हल्के से दबाते हुए इन्हें नासिका छिद्रों तक उठाएं, ताकि गाल ढक जाएं।

इस मोड़ में, 3 सेकंड के लिए रुकें, जिसके बाद आप दबाव कम कर सकते हैं और अपनी हथेलियों को अपने मंदिरों तक फैला सकते हैं।

लाभ:

1. त्वचा लचीली हो जाती है।
2. अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है.
3. मूल रूपरेखा चेहरे पर वापस आ जाती है।

झुर्रियों के लिए असाही ज़ोगन की कायाकल्प मालिश: शून्य से 10 वर्ष, जापानी तकनीक
त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के उद्देश्य से की जाने वाली मालिश मांग में पहले स्थान पर है। सबसे पहले, उनके व्यायाम का उद्देश्य माथे और नासोलैबियल सिलवटों में झुर्रियों को खत्म करना है।

माथे पर मौजूद खांचे गायब होने के लिए आपको दो अंगुलियों की जरूरत है हल्का ज़िगज़ैगआंदोलनों के साथ चिकना करें ऊपरी हिस्सासीधे आंखों के ऊपर स्थित है। पहले दाएं से बाएं, फिर इसके विपरीत और फिर उसी दिशा में।

यह महत्वपूर्ण है कि गतिविधियां कोमल हों, आपको त्वचा को हिलाने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।

और नासोलैबियल सिलवटों की रोकथाम के लिए निम्नलिखित व्यायाम का उपयोग किया जाता है। दोनों हाथों के अंगूठे ठोड़ी के ठीक बीच में होने चाहिए। इस समय, बाकी नाक का घेरा प्रदर्शन करने के लिए।

यह बाहर निकलना चाहिए ताकि नाक हथेलियों के बीच हो। हाथ प्रार्थना की मुद्रा में जुड़े हुए हैं। अपनी हथेलियों को अपने कानों तक फैलाएं, जैसे कि आप चेहरे को "निचोड़" रहे हों। कार्य को तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

लाभ:

1. त्वचा स्वस्थ और भरी-पूरी हो जाती है जीवर्नबलदेखना।
2. महिला अपनी उम्र से काफी छोटी हो जाती है।
3. छोटी झुर्रियाँ और सिलवटें दूर हो जाती हैं।

अलग-अलग उम्र में असाही ज़ोगन चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश की प्रभावशीलता: मदद करती है या नहीं

चेहरे के लिए जापानी असाही मालिश की आवृत्ति के अलावा और पेशेवर गुणकॉस्मेटोलॉजिस्ट, एक और कारक है जो परिणाम को प्रभावित करता है - वह है उम्र।

महिला जितनी बड़ी होगी, उसका लिम्फ बहिर्वाह उतना ही कम सक्रिय होगा, जिसका अर्थ है त्वचा की क्षणिक उम्र बढ़ना, समय से पहले ढीलापन, झुर्रियों और सूजन का दिखना। इसलिए, एक निश्चित उम्र में, संबंधित समस्या क्षेत्रों पर ध्यान देना चाहिए।

में 20 ग्रीष्मकालीन आयुयौवन बनाए रखने और सुंदरता बनाए रखने के लिए तटस्थ तकनीकों का उपयोग किया जाता है। 30 वर्ष की आयु में, आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति की रोकथाम को ध्यान में रखना चाहिए, काले घेरेऔर चेहरे की सूजन.

40 साल की उम्र में दिखने से बचना जरूरी है झुर्रियों की नकल करेंविशेषकर माथे और नासोलैबियल सिलवटों पर। चेहरे के निचले हिस्से की रंगत बनाए रखें और गालों को ढीला होने से बचाएं।

50 वर्ष की आयु में, चेहरे के निचले हिस्से और ठुड्डी की मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए व्यायाम का चयन किया जाता है, जो इस उम्र के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

60 वर्ष की आयु में, एक महिला को गर्दन क्षेत्र, गाल उठाना और चेहरे का आधार नहीं भूलना चाहिए।

घर पर स्व-मालिश: प्रतिदिन 6 मिनट के लिए एक संक्षिप्त संस्करण, निष्पादन पैटर्न, चित्रों में एक पाठ

चेहरे के लिए जापानी असाही मालिश अच्छी है क्योंकि इसमें ब्यूटीशियन के हाथों को छोड़कर किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। और इसका मतलब है कि आप इसे घर पर भी कर सकते हैं। लेकिन अगर हम गुणवत्ता की बात करें तो यह कहना उचित होगा कि मसाज ऑन करें उच्च स्तरयह कार्य केवल एक प्रशिक्षित व्यक्ति द्वारा ही किया जा सकता है।

यहाँ एक उदाहरण आरेख है. फाइनल के विकास से शुरुआत करना जरूरी है अभ्यास जो प्रत्येक सत्र को समाप्त करना चाहिए:

1. तीन अंगुलियों से (केवल अंगूठे और छोटी उंगली का उपयोग किए बिना), आपको लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में ऑरिकल्स के पास स्थित बिंदु पर दबाव डालना होगा।
2. इस मामले में, स्पर्श गुच्छों से नहीं, बल्कि पूरी लंबाई के साथ उंगलियों से किया जाता है।
3. ऐसा लगभग 2 सेकंड की अवधि के लिए होता है।
4. इस अंतराल के बाद, आपको स्पर्श की तीव्रता को बनाए रखते हुए आसानी से कॉलरबोन की ओर बढ़ना चाहिए। यह वह आंदोलन है जो बुनियादी है और पहले इसमें महारत हासिल की जानी चाहिए।

ऊपर बताई गई 3 अंगुलियों से माथे के क्षेत्र में उसके केंद्र की ओर दबाते हुए मालिश करना आवश्यक है। और 3 सेकंड के बाद धीरे-धीरे कनपटी की ओर बढ़ें। अपनी हथेलियों को ठीक 90 डिग्री पर मोड़ें और नीचे रखें। उसी अंतिम गति के साथ समाप्त।

आंखों के आसपास की झुर्रियों को खत्म करने के लिए बाहरी कोनों को अपनी उंगलियों से छूना जरूरी है। और फिर भीतरी कोनों की ओर खिसकें, प्रसिद्ध "सौंदर्य बिंदु" की ओर। वहां तीन सेकंड रुकें.

दबाव थोड़ा बढ़ा देना चाहिए। आंदोलन स्वयं एक सर्कल में किया जाता है, भौंह रेखा से थोड़ा नीचे। बाहरी कोनों पर ताला लगाएं और 3 सेकंड के लिए बाहर रखें। निचली पलक की दिशा में, भीतरी कोनों की ओर लौटें। और फिर से ख़त्म करें.

चेहरे के लिए जापानी असाही मालिश में जब होठों की बारी आती है, तो मध्यमा और अनामिका उंगलियों को चेहरे के आधार के केंद्र में रखना चाहिए, फिर उन्हें दबाकर रखना चाहिए। उन्हें ज़ोर से दबाते हुए एक गोले में घुमाएँ। ऊपरी होंठ के ऊपर स्थिर करें और कई सेकंड तक इसी अवस्था में रहें।

चेहरे के मध्य भाग की मालिश करते समय ठोड़ी के मध्य भाग को तीन अंगुलियों से दबाकर आंखों की ओर ले जाना आवश्यक है। एक ही समय में दबाना, बिना कमजोर हुए। 3 सेकंड के लिए आंखों के पास स्थिर रहें और हथेलियों को फैलाकर टेम्पोरल लोब तक फैलाएं।

यदि, इन अभ्यासों को करते समय, आप देखते हैं कि त्वचा घावों या मुँहासे से ढकी हुई है, तो हर तरह से सत्र रोक दें। इस प्रकार की जापानी असाही चेहरे की मालिश आपके लिए वर्जित है।

दबाव अपने आप में काफी मजबूत होना चाहिए, लेकिन इसका कारण नहीं बनता है दर्द. शुरू करने से पहले, आराम से बैठें, अपनी पीठ सीधी रखें, कोई भी चीज आपको प्रक्रिया से विचलित नहीं करेगी।

दर्पण के सामने व्यायाम करना बेहतर होता है ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं।

चेहरे के लिए जापानी असाही मालिश तैयार अवस्था में की जानी चाहिए। बिना नकारात्मक विचारों के, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ।

विशिष्ट मामलों में असाही ज़ोगन चेहरे की मालिश करने की विशेषताएं: एक विशेषज्ञ चिकित्सक की राय

अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या इसके उपयोग के बाद कोई मतभेद हैं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. प्रत्येक मामले पर व्यक्तिगत रूप से विचार किया जाना चाहिए।

बोटोक्स इंजेक्शन के बाद

बोटोक्स इंजेक्शन के बाद, चेहरे पर किसी भी शारीरिक प्रभाव पर सामान्य प्रतिबंध होता है। यह लगभग एक महीने तक चलता है. लेकिन तीस दिन बीत जाने के बाद, ऐसे अभ्यासों की अनुमति और स्वागत दोनों किया जाता है। क्योंकि वे सुधार कर सकते हैं उपस्थितिऔरत।

लेकिन कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, आपको विशेषज्ञ की सलाह लेनी होगी।

फिलर्स के बाद

फिलर्स महिलाओं को बिना अनुमति देते हैं शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधाननिष्पादित करना समोच्च प्लास्टिक समस्या क्षेत्रहोंठ, पलकें, ठुड्डी, नासोलैबियल सिलवटें।

लेकिन इस प्रक्रिया के बाद अगले छह घंटों तक चेहरे को छूने से मना किया जाता है। यदि आप अनुशंसा का उल्लंघन करते हैं, तो हेमेटोमा हो सकता है।

लेकिन अगले तीस दिनों तक मसाज के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है. लेकिन कुछ मामलों में, इसे विशेष रूप से निर्धारित किया जाता है ताकि त्वचा के नीचे एक समान वितरण हो सके। ऐसे में किसी विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।

चेहरे की सफाई के बाद

में सौंदर्य सैलूनआप चेहरे की सफाई जैसी सेवा पा सकते हैं। क्या इस प्रक्रिया को असाही मालिश के साथ संयोजित करने की अनुमति है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सफाई विभिन्न तरीकों से की जा सकती है: मैनुअल और मैकेनिकल, साथ ही विद्युत प्रवाह लेजर या अल्ट्रासाउंड का उपयोग करना।

कुछ मामलों में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट मैन्युअल सफाई के बाद मालिश करते हैं। यह कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह पदार्थ क्षतिग्रस्त त्वचा को जल्दी ठीक करता है। लेकिन पर गहराई से सफाईआपको इस सेवा का सहारा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि आप त्वचा के उन क्षेत्रों को नुकसान पहुंचा सकते हैं जिन पर माइक्रोट्रामा दिखाई दिया है।

इसलिए, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद मालिश करने की अनुमति के संबंध में अतिरिक्त परामर्श के बिना, यह अपरिहार्य है।

रूस के प्रमुख शहरों में असाही ज़ोगन मालिश की कीमतें: लागत क्या निर्धारित करती है

यह सेवा बहुत लोकप्रिय है, इसे अधिकांश सैलून में पेश किया जाता है। मालिश की लागत क्लिनिक के स्तर और सत्र की अवधि पर निर्भर करती है। मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग में कॉस्मेटोलॉजिस्ट सेवाओं की कीमत लगभग समान है। यह 30 मिनट में 1500 से 2000 तक हो जाता है.

तो नोवोसिबिर्स्क के सैलून में पंद्रह मिनट के सत्र की लागत लगभग 300-400 रूबल होगी, जैसा कि येकातेरिनबर्ग में है। तो नोवोसिबिर्स्क के सैलून में पंद्रह मिनट के सत्र की लागत लगभग 300-400 रूबल होगी, जैसा कि येकातेरिनबर्ग में है।

कायाकल्प के लिए आपको कितनी बार असाही ज़ोगन मालिश करनी चाहिए: विशेषज्ञ सिफारिशें

विशेषज्ञ दिन में 2 बार मालिश करने की सलाह देते हैं। एक सत्र के लिए 10-15 मिनट पर्याप्त हैं। और जब सकारात्मक नतीजेकुछ समय बाद आप सप्ताह में 2 या 3 बार जा सकते हैं। सब कुछ त्वचा की स्थिति और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की तीव्रता पर निर्भर करेगा।

क्या आपके चेहरे पर झुर्रियां हैं और चेहरे की त्वचा ढीली हो गई है? कोई बात नहीं! 7-10 वर्षों के लिए त्वचा को फिर से जीवंत बनाएं, अंडाकार को साफ़ बनाएं और जापानी चेहरे की मालिश आपकी मदद करेगी। उनकी तकनीक में महारत हासिल करना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। ऐसा करने के लिए, सशुल्क पाठ्यक्रमों में जाना आवश्यक नहीं है, आप बस मुफ्त वीडियो ट्यूटोरियल देख सकते हैं जो इंटरनेट पर आसानी से पाए जा सकते हैं।

जापानी चेहरे की मालिश का इतिहास

जापानी चेहरे की मालिश का जन्म ब्यूटीशियन हिरोशी हिसाशी की बदौलत हुआ। उसने युवावस्था के इस चमत्कारी नुस्खे को बहुत लंबे समय तक गुप्त रखा, उसे डर था कि उसकी तकनीक को गंभीरता से नहीं लिया जाएगा।

लेकिन अपनी माँ से आशीर्वाद प्राप्त करने के बाद भी, उसने जापानी महिलाओं को अपना रहस्य उजागर करने का फैसला किया, जिसके बाद हिरोशी हिसाशी की तकनीक दुनिया भर में फैल गई। अगर किसी को सचमुच कई दशकों तक इस मालिश के अस्तित्व पर संदेह नहीं हुआ, तो बेस्टसेलर असाही मालिश की रिहाई के बाद। मॉर्निंग सन", जिसे लैला बटर ने बनाया था, आज यह पहले से ही हर देश में जाना जाता है और महिला आबादी के बीच बहुत लोकप्रिय है।

इस तकनीक को असाही क्यों कहा गया यह अभी भी ज्ञात नहीं है। इसका असली नाम ज़ोगन-मसाज है, जिसका अर्थ है "चेहरे का निर्माण"।

प्रभाव सिद्धांत

जापानी असाही चेहरे की मालिश हड्डी के आधार तक सभी संरचनाओं को प्रभावित करती है, जो आपको सतही नकल मांसपेशियों और मोटर दोनों का उपयोग करने की अनुमति देती है। इसके कारण, रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, जिससे आप प्रवाह को तेज कर सकते हैं पोषक तत्वत्वचा कोशिकाओं में, जिससे चेहरे को एक स्वस्थ रंग मिलता है।

प्रक्रिया के दौरान, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत किया जाता है, जिसके कारण त्वचा की टोन बढ़ जाती है और इसके ऊतक बदल जाते हैं, झुर्रियों की संख्या कम हो जाती है और चेहरे का अंडाकार स्पष्ट हो जाता है। और कुछ महिलाओं के लिए, जापानी चेहरे की मालिश से उनकी दृष्टि में भी सुधार हुआ। इस तकनीक की बदौलत आप 7-10 साल तक त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं।

बारीकियों

मालिश की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको कुछ नियमों के बारे में जानना होगा:

• असाही चेहरे की मालिश केवल तभी की जानी चाहिए साफ़ त्वचा. इसे मेकअप के साथ-साथ वसायुक्त परत से भी साफ करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक स्क्रब का उपयोग करें और अपना चेहरा पोंछकर सुखा लें;
• संपर्क से पहले, त्वचा को नरम करना चाहिए प्राकृतिक तेल. इन उद्देश्यों के लिए, आप लिनन, जैतून, बादाम या कपास का उपयोग कर सकते हैं। आज, इन तेलों को किसी भी फार्मेसी में आसानी से खरीदा जा सकता है;
• जापानी मालिश किसी भी स्थिति में की जा सकती है - बैठकर, खड़े होकर या लेटकर। हालाँकि, आसन बिल्कुल सम होना चाहिए;
• प्रत्येक व्यायाम अंतिम गति के साथ समाप्त होना चाहिए: मालिश तकनीक की समाप्ति के बाद, आपको अपनी उंगलियों को आगे बढ़ाने की आवश्यकता है शीर्ष बढ़त कर्ण-शष्कुल्ली, सचमुच कुछ सेकंड के लिए वहां रुकें, जिसके बाद, उंगलियों के फिसलने वाले आंदोलनों के साथ, नीचे जाएं, जबकि अभी भी एक बिंदु पर एक छोटा सा ठहराव करें जो निचले जबड़े के किनारे से 2 सेमी नीचे स्थित है। फिर हम अभ्यास को अंतिम बिंदु पर लाते हैं।
• दिन में दो बार सुबह और शाम को मालिश करना जरूरी है।

पहली प्रक्रिया के बाद, आपको अनुभव हो सकता है सिरदर्दऔर चक्कर आना. यह सिर में तीव्र रक्त प्रवाह द्वारा समझाया गया है। एक नियम के रूप में, तीसरी प्रक्रिया के बाद, यह गायब हो जाता है।

असाही चेहरे की मालिश में 12 व्यायाम शामिल हैं। आइए उनमें से प्रत्येक पर उस क्रम में अलग से विचार करें जिसमें उन्हें घटित होना चाहिए।

अभ्यास 1

जापानी चेहरे की मालिश ललाट की हड्डी से शुरू होती है। ललाट की हड्डी के केंद्र में उंगलियों को ठीक करना आवश्यक है (हम प्रत्येक हाथ पर दो उंगलियों का उपयोग करते हैं), और फिर बल लगाते हुए उन्हें मंदिरों तक फैलाएं। इसके बाद, आपको अपने हाथों की हथेलियों को 90 0 तक मोड़ना होगा और, दबाव को थोड़ा कम करके, अंतिम गति करनी होगी, जो ऊपर वर्णित थी।

व्यायाम #2

इसके बाद आती है हल्की मालिश। निचली पलकेंबाहरी क्षेत्र से भीतरी कोने तक की दिशा में. फिर, आंतरिक कोने से, आपको आसानी से नाक के पुल तक जाने की जरूरत है, और उससे सुपरसिलिअरी क्षेत्र तक, जिसके बाद केवल बल के उपयोग के साथ, उसी दिशा में एक रिवर्स मूवमेंट होता है।

फिर, पलकों के बाहरी क्षेत्र से, आपको फिर से आसानी से आंतरिक कोने तक जाने की जरूरत है और, दबाव को थोड़ा कम करके, अंतिम क्रिया करें।

व्यायाम #3

इसके बाद, जापानी चेहरे की मालिश की गणना मुंह के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए की जाती है। उंगलियों के पैड को ठोड़ी के फोसा में तय किया जाना चाहिए, जिसके बाद, बल का उपयोग करके, आपको बनाने की आवश्यकता है यातायात परिपथ घुमावमुँह के चारों ओर, ऊपरी होंठ के ऊपर एक केंद्रीय बिंदु पर उंगलियों को जोड़ते हुए। इस अभ्यास के लिए अंतिम क्रिया की आवश्यकता नहीं होती है। इसे 3 बार किया जाता है.

व्यायाम #4

नाक की पार्श्व दीवारों पर उंगलियों को ठीक करना आवश्यक है। 20 बार ऊपर और नीचे की दिशा में बल का उपयोग करके त्वरित मालिश आंदोलनों को करना आवश्यक है, फिर जाइगोमैटिक क्षेत्र की दिशा में मंदिरों में जाएं और अंतिम क्रिया करें।

व्यायाम #5

व्यायाम #6

यह व्यायाम पहले एक हाथ से किया जाता है, फिर दूसरे हाथ से। जबकि एक हाथ व्यायाम कर रहा है, दूसरा निचले जबड़े क्षेत्र में त्वचा को ठीक करता है, जबकि त्वचा में खिंचाव का प्रभाव प्राप्त होता है।

इसलिए, उंगलियों को मुंह के कोने पर स्थिर करने की आवश्यकता है। फिर बल प्रयोग करते हुए उन्हें गालों के ऊपर से आंखों तक खींच लें। आंखों से, दबाव कम करते हुए, कनपटी तक और अंतिम गति करें।

व्यायाम संख्या 7

इस अभ्यास के लिए, नाक के किनारों के साथ उंगलियों को ठीक करना और अस्थायी क्षेत्र में एक चिकनी दबाव आंदोलन करना आवश्यक है, जहां से अंतिम आंदोलन किया जाता है।

व्यायाम #8

यह व्यायाम उंगलियों से नहीं, बल्कि हाथों को कलाइयों से जोड़कर और उंगलियों को फैलाकर किया जाता है। उन्हें ठोड़ी के नीचे रखा जाना चाहिए और बल के साथ अस्थायी क्षेत्र में एक चिकनी आंदोलन करना चाहिए, जिसके बाद अंतिम आंदोलन किया जाता है।

व्यायाम #9

यही गति मुंह के कोनों से लेकर कनपटी तक की जानी चाहिए, जहां से अंतिम तकनीक तक आगे बढ़ना है।

व्यायाम #10

हम फिर से हाथों का उपयोग करते हैं, केवल अब दबाने की गति जबड़े की हड्डी के किनारे से लेकर मंदिरों तक होती है, फिर अंतिम तकनीक।

व्यायाम #11

इसके कार्यान्वयन के लिए पैड को ठीक करना आवश्यक है अंगूठेठुड्डी के नीचे, और तर्जनी को बंद कर लें। यह एक प्रकार का त्रिभुज बनना चाहिए, जिसमें चेहरे को "धक्का" देना आवश्यक है। इसके अलावा, अंगूठे को खोले बिना, बल का उपयोग करके हम तर्जनी को कानों की ओर फैलाते हैं, फिर, उंगलियों को चेहरे से हटाए बिना, आपको उन्हें निचले आंख क्षेत्र के नीचे खींचने की आवश्यकता होती है।

व्यायाम #12

जापानी चेहरे की मालिश ललाट की हड्डी पर ज़िगज़ैग आंदोलनों के साथ समाप्त होती है, जो सुचारू रूप से अंतिम क्रिया में प्रवाहित होती है।

यह तकनीक बहुत तेजी से काम करती है. तुम्हारे पहुंचने के बाद वांछित परिणाम, आपको एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं को पूरी तरह से रोकने की आवश्यकता नहीं है। प्रभाव लंबे समय तक बने रहने के लिए, हर 2 दिन में कम से कम एक बार उसी तकनीक का उपयोग करके निवारक जापानी मालिश करना आवश्यक है।

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