डॉव में शारीरिक शिक्षा का संगठन। पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली: लक्ष्य, उद्देश्य, साधन

अनुप्रयोग

1. पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली: लक्ष्य, उद्देश्य, साधन

पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली बच्चों के स्वास्थ्य और व्यापक शारीरिक विकास में सुधार के उद्देश्य से उद्देश्यों, लक्ष्यों, साधनों, रूपों और कार्य विधियों की एकता है। साथ ही, यह एक उपप्रणाली है, जो शारीरिक शिक्षा की राष्ट्रीय प्रणाली का एक हिस्सा है, जिसमें इन घटकों के अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा को चलाने और नियंत्रित करने वाले संस्थान और संगठन भी शामिल हैं। व्यायाम शिक्षाबच्चे के बढ़ते शरीर, उसके कार्यों के विकास के उद्देश्य से उपायों की एक प्रणाली के रूप में, पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में बच्चों के साथ सभी शैक्षिक कार्यों के लिए प्राथमिकता है। प्रत्येक संस्था, अपनी विशिष्टताओं के आधार पर, अपने स्वयं के विशिष्ट कार्य क्षेत्र रखती है जो आम तौर पर राज्य और सार्वजनिक हितों को पूरा करती है। बच्चों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में सुधार के तरीकों में से एक विशेष रूप से संगठित शैक्षणिक प्रक्रिया में शारीरिक संस्कृति को शामिल करना है, जिसे सक्षम विशेषज्ञों - शारीरिक शिक्षा में नेताओं द्वारा किया जाना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव तैयार करना है। संगठित शारीरिक शिक्षा कक्षाएं (दोनों किंडरगार्टन और परिवारों में), मुफ्त मोटर गतिविधि, जब बच्चा खेलता है, कूदता है, चलता है, आदि चलता है, हृदय, श्वसन और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सुधार करता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है, चयापचय में सुधार करता है; बच्चे की बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं, शरीर की सुरक्षा को जुटाएं।

रूसी संघ की राज्य परिषद की सिफारिशों के अनुसार "रूसियों की स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में भौतिक संस्कृति और खेल की भूमिका बढ़ाने पर" दिनांक 30.01.2002। बच्चों की शारीरिक शिक्षा में सुधार के उपाय किए गए हैं पूर्वस्कूली उम्रजो मोटर संस्कृति के निर्माण के उद्देश्य से हैं।

मोटर गतिविधि के माध्यम से, बच्चा दुनिया को सीखता है, उसकी मानसिक प्रक्रियाएं, इच्छाशक्ति, स्वतंत्रता विकसित होती है। एक बच्चा जितना अधिक विविध आंदोलनों में महारत हासिल करता है, संवेदना, धारणा और अन्य मानसिक प्रक्रियाओं के विकास के लिए उतने ही व्यापक अवसर होते हैं, उतना ही उसका विकास पूरी तरह से होता है। इसलिए, यदि यह अवधि सक्षम शारीरिक शिक्षा के संदर्भ में चूक जाती है, तो भविष्य में अंतराल के लिए, की गई गलतियों को खत्म करना बेहद मुश्किल होगा। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में निम्नलिखित कार्य किए जाते हैं।

कल्याण कार्य।

1. शरीर को सख्त करके पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना। प्रकृति (सौर, जल, वायु प्रक्रियाओं) के यथोचित खुराक वाले उपचार कारकों की मदद से, बच्चे के शरीर की कमजोर सुरक्षा काफी बढ़ जाती है। यह जुकाम (एआरआई, बहती नाक, खांसी, आदि) और संक्रामक रोगों (टॉन्सिलिटिस, खसरा, रूबेला, इन्फ्लूएंजा, आदि) के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

2. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना और सही मुद्रा का निर्माण (यानी, सभी गतिविधियों के दौरान तर्कसंगत मुद्रा बनाए रखना)। फ्लैट पैर को रोकने के लिए पैर और निचले पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बच्चे की मोटर गतिविधि को काफी सीमित कर सकता है। सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए, शरीर के दोनों किनारों पर व्यायाम प्रदान करना आवश्यक है, उन मांसपेशी समूहों का व्यायाम करना जो रोजमर्रा की जिंदगी में कम प्रशिक्षित हैं, कमजोर मांसपेशी समूहों का व्यायाम करने के लिए। कम उम्र से ही बच्चे में सही मुद्रा का विचार पैदा करना भी आवश्यक है। पोस्ट्यूरल डिसऑर्डर को रोकने का एक प्रभावी साधन: स्टूप, कंधों और कंधे के ब्लेड की विषमता, साथ ही स्कोलियोसिस (पीठ की मांसपेशियों की कमजोरी और शारीरिक रूप से असुविधाजनक स्थिति में शरीर के लंबे समय तक रहने के कारण रीढ़ की बीमारी) हैं। शारीरिक व्यायाम.

3. कायिक अंगों की कार्यक्षमता बढ़ाने में सहायता। बच्चे की सक्रिय मोटर गतिविधि हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करने, सुधारने में मदद करती है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में, पाचन और थर्मोरेग्यूलेशन का अनुकूलन, रोकथाम भीड़वगैरह। भौतिक संस्कृति, बढ़ते जीव के रूपों और कार्यों के निर्माण की प्राकृतिक प्रक्रिया को एक इष्टतम चरित्र देती है, इसके लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करती है, जिससे बच्चे के शरीर की सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज में योगदान होता है।

4. शिक्षा शारीरिक क्षमताओं(समन्वय, गति और धीरज)। पूर्वस्कूली उम्र में, शारीरिक क्षमताओं को शिक्षित करने की प्रक्रिया को उनमें से प्रत्येक के लिए विशेष रूप से निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए। इसके विपरीत, सामंजस्यपूर्ण विकास के सिद्धांत के आधार पर, इस तरह से साधनों का चयन करना आवश्यक है, गतिविधियों को सामग्री और प्रकृति में बदलें, और मोटर गतिविधि की दिशा को विनियमित करें, ताकि सभी शारीरिक क्षमताओं की व्यापक शिक्षा हो सुनिश्चित किया।

शैक्षिक कार्य।

1. बुनियादी महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण। पूर्वस्कूली उम्र में, तंत्रिका तंत्र की उच्च प्लास्टिसिटी के कारण, आंदोलनों के नए रूप काफी आसानी से और जल्दी से प्राप्त होते हैं। मोटर कौशल का गठन शारीरिक विकास के समानांतर किया जाता है।

2. भौतिक संस्कृति में स्थायी रुचि का गठन। शारीरिक व्यायाम में स्थायी रुचि के निर्माण के लिए बच्चों की उम्र सबसे अनुकूल है। हालाँकि, कई शर्तों का पालन किया जाना चाहिए। सबसे पहले, कार्यों की व्यवहार्यता सुनिश्चित करना आवश्यक है, जिसके सफल समापन से बच्चों को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रेरित किया जाएगा। पूर्ण किए गए कार्यों का निरंतर मूल्यांकन, ध्यान और प्रोत्साहन व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के लिए सकारात्मक प्रेरणा के विकास में योगदान देगा। कक्षाओं की प्रक्रिया में, प्राथमिक शारीरिक शिक्षा के बच्चों को सूचित करना आवश्यक है, उनकी बौद्धिक क्षमताओं का विकास करना, जो उनकी संज्ञानात्मक क्षमताओं और मानसिक क्षितिज का विस्तार करेगा।

शैक्षिक कार्य।

1. नैतिक और अस्थिर गुणों (ईमानदारी, दृढ़ संकल्प, साहस, दृढ़ता, आदि) की शिक्षा।

2. मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा में सहायता।

स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और परवरिश के कार्य, हालांकि वे अपेक्षाकृत स्वतंत्र हैं, वास्तव में आपस में जुड़े हुए हैं, और इसलिए उन्हें अनिवार्य एकता में, एक जटिल में हल किया जाना चाहिए। केवल इस मामले में बच्चा आगे व्यापक, न केवल शारीरिक, बल्कि आध्यात्मिक विकास के लिए आवश्यक आधार प्राप्त करता है।

शारीरिक शिक्षा भी कार्यान्वयन के लिए अनुकूल है सौंदर्य शिक्षा. शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में, किसी को सौंदर्य, आनंद, आंदोलनों की सुंदरता, अनुग्रह, अभिव्यक्ति को समझने और सही ढंग से मूल्यांकन करने की क्षमता विकसित करनी चाहिए। बच्चे परिसर के उपकरण (लंबी छलांग के लिए रेत के साथ गड्ढे का उपकरण, स्केटिंग रिंक डालना, आदि) से संबंधित श्रम कौशल में भी महारत हासिल करते हैं।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए स्वच्छ कारकों, प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों, शारीरिक व्यायाम और अन्य तरीकों का उपयोग किया जाता है। पूर्ण शारीरिक शिक्षा सभी साधनों के जटिल उपयोग से प्राप्त की जाती है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक का मानव शरीर पर अलग प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए हाइजीनिक कारक (अध्ययन का तरीका, आराम, पोषण, नींद, आदि) एक शर्त है। वे शामिल शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, बेहतर व्यायाम करने से हड्डी के विकास को बढ़ावा मिलता है और मांसपेशी तंत्र. परिसर की सफाई, खेल उपकरण, खिलौने, कपड़े, जूते बीमारियों की रोकथाम के रूप में काम करते हैं। स्वच्छ कारकों का भी स्वतंत्र महत्व है: वे सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं। एक ठोस दैनिक दिनचर्या का अनुपालन आपको संगठित, अनुशासित आदि होना सिखाता है।

प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (सूर्य, वायु, जल) शरीर पर शारीरिक व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाती हैं और मानव प्रदर्शन को बढ़ाती हैं। सौर विकिरण के साथ हवा में या पानी (तैराकी) में शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में, सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं, व्यक्तिगत अंगों और शरीर प्रणालियों की कार्यक्षमता बढ़ जाती है (अधिक ऑक्सीजन की खपत होती है, चयापचय बढ़ता है, आदि)। इसके अलावा, प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों को एक स्वतंत्र उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। मानव शरीर पर त्वचा, यांत्रिक प्रभाव को साफ करने के लिए पानी का उपयोग किया जाता है। जंगलों, बगीचों, पार्कों से निकलने वाली हवा, जिसमें विशेष वाष्पशील पदार्थ होते हैं, रोगाणुओं के विनाश में योगदान करती है, ऑक्सीजन के साथ रक्त को समृद्ध करती है और मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है। सूरज की किरणें त्वचा के नीचे विटामिन डी के जमाव में योगदान करती हैं, विभिन्न रोगाणुओं को मारती हैं और व्यक्ति को रिकेट्स से बचाती हैं। शरीर पर एक बहुमुखी प्रभाव के लिए, प्रकृति की सभी प्राकृतिक शक्तियों को, शीघ्रता से संयोजन करना आवश्यक है।

2. पूर्वस्कूली बच्चों की शिक्षा और विकास की सामान्य प्रणाली में भौतिक संस्कृति का स्थान और भूमिका

आंदोलन शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि, उसके सभी प्रणालियों और अंगों के प्रशिक्षण के लिए एक प्राकृतिक उत्तेजना है। आंदोलन के लिए धन्यवाद, सामान्य जीवन शक्ति बढ़ जाती है, कार्य क्षमता, धीरज, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। जीवन के पहले सात वर्षों में, बच्चों में सबसे महत्वपूर्ण मोटर कौशल बनते हैं, स्वास्थ्य, दीर्घायु, व्यापक मोटर फिटनेस की नींव रखी जाती है, और व्यक्तित्व के व्यापक विकास के लिए निर्णायक पूर्वापेक्षाएँ बनाई जाती हैं। आंदोलन का बच्चे की बुद्धि के विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यह इस अवधि के दौरान है कि सबसे महत्वपूर्ण शरीर प्रणालियों और उनके कार्यों का सबसे गहन विकास और विकास किया जाता है, शारीरिक और आध्यात्मिक क्षमताओं के व्यापक विकास की नींव रखी जाती है।

वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी साहित्य और कई शैक्षणिक टिप्पणियों के विश्लेषण से पता चलता है कि शारीरिक शिक्षा पूर्वस्कूली शिक्षा की व्यापक प्रणाली का पहला चरण है। इसलिए, बचपन में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का आयोजन करना बेहद जरूरी है, जो शरीर को ताकत जमा करने और भविष्य में व्यक्ति के व्यापक सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करने की अनुमति देगा।

शारीरिक विकास पूर्वस्कूली उम्र

बच्चों की उचित शारीरिक शिक्षा पूर्वस्कूली संस्थानों के प्रमुख कार्यों में से एक है, जिसके दौरान सभी अंगों और प्रणालियों के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाले आंदोलनों को करने के सबसे तर्कसंगत तरीकों से परिचित होता है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत, जिसमें शारीरिक शिक्षा के सामान्य सिद्धांत के साथ एकल सामग्री और अध्ययन का विषय है, एक ही समय में विशेष रूप से उसकी परवरिश और शिक्षा की प्रक्रिया में बच्चे के विकास को नियंत्रित करने के पैटर्न का अध्ययन करता है। शरीर के प्रदर्शन की संभावनाओं, उभरती हुई रुचियों और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, दृश्य-प्रभावी, दृश्य-आलंकारिक और तार्किक सोच के रूप, प्रमुख प्रकार की गतिविधि की मौलिकता, जिसके विकास के संबंध में सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं बच्चे के मानस और उसके विकास के एक नए उच्च स्तर पर बच्चे के संक्रमण को तैयार किया जा रहा है। इसके अनुसार, शारीरिक शिक्षा और इष्टतम के संगठन के सभी रूपों की सामग्री शैक्षणिक शर्तेंइसका कार्यान्वयन।

प्रत्येक आयु अवधि के बच्चे की संभावित क्षमताओं की नियमितताओं को जानने और ध्यान में रखते हुए, शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत शारीरिक शिक्षा के संपूर्ण शैक्षिक परिसर (मोटर कौशल, शारीरिक गुण, कुछ प्राथमिक) के वैज्ञानिक रूप से आधारित कार्यक्रम की आवश्यकताओं के लिए प्रदान करता है। ज्ञान), जिसे आत्मसात करना बच्चों को स्कूल में प्रवेश के लिए आवश्यक स्तर की शारीरिक फिटनेस प्रदान करता है।

प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा एक जटिल प्रक्रिया है। शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक को आत्मसात करना शुरू में विशेष रूप से आयोजित शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में किया जाता है, लेकिन बाद में बच्चा इन आंदोलनों का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में करता है। स्वतंत्र गतिविधिइसलिए, शारीरिक शिक्षा में शिक्षक, समूह के शिक्षक और परिवार के बीच घनिष्ठ संपर्क से ही एक निश्चित तरीके से अभिनय करने की आदत सफलतापूर्वक बनती है। इस कार्य के प्रभावी होने के लिए यह स्पष्ट होना चाहिए कि उनमें से प्रत्येक से किस प्रकार के प्रतिफल की अपेक्षा की जाती है। साथ ही, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की भूमिका काफी जटिल और विविध प्रतीत होती है। बच्चों द्वारा कार्यक्रम को आत्मसात करने में एक सख्त अनुक्रम की परिकल्पना की गई है, जिसमें उनके जीवन की प्रत्येक अवधि के बच्चे की उम्र की विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, तंत्रिका तंत्र की स्थिति और पूरे जीव को समग्र रूप से ध्यान में रखा गया है। आवश्यकताओं से अधिक, बच्चों के सीखने की गति को तेज करना, कार्यक्रम के मध्यवर्ती लिंक को दरकिनार करना अस्वीकार्य माना जाना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर पर असहनीय तनाव होता है, जो बच्चों के स्वास्थ्य और न्यूरोसाइकिक विकास के लिए हानिकारक है। शारीरिक शिक्षा एक ही समय में मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा की समस्याओं को व्यापक रूप से हल करती है। बच्चों की शारीरिक शिक्षा (कक्षाएं, बाहरी खेल, स्वतंत्र मोटर गतिविधि, और इसी तरह) के आयोजन के सभी रूपों में, शारीरिक शिक्षा के प्रमुख का ध्यान सचेत रूप से अभिनय करने वाले बच्चे की शिक्षा के लिए निर्देशित किया जाता है, जो कि उसकी उम्र का सबसे अच्छा है। , जो सफलतापूर्वक मोटर कौशल में महारत हासिल करता है, जो रचनात्मक खोज की इच्छा दिखाते हुए, कठिनाइयों को सक्रिय रूप से दूर करने के लिए पर्यावरण में नेविगेट करना जानता है।

पूर्वस्कूली के साथ कक्षाएं आयोजित करते समय, शारीरिक व्यायाम को उम्र से संबंधित शरीर विज्ञान को ध्यान में रखते हुए और बचपन की आयु अवधि की विशेषताओं के अनुसार प्रतिक्रियाओं की प्रकृति के अनुसार चुना जाना चाहिए। बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों को रोकने के लिए, न केवल उनकी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाना आवश्यक है, बल्कि व्यवस्थित रूप से सक्रिय सख्त उपायों को भी पूरा करना है। वे स्थानीय और सामान्य, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक हो सकते हैं।

पूर्वस्कूली संस्थानों के अभ्यास के विश्लेषण से पता चलता है कि हाल के वर्षों में कमी आई है विशिष्ट गुरुत्वसामान्य दैनिक दिनचर्या में आंदोलनों, यह सभी प्रणालियों के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और निस्संदेह, बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक शक्तियों को कम करता है। इस प्रकार, मोटर मोड का अनुकूलन तीव्र श्वसन रोगों (ARI) की गैर-विशिष्ट रोकथाम के तत्वों में से एक बन जाता है।

मोटर मोड को चिह्नित करने के लिए, दैनिक मोटर गतिविधि का लेखा-जोखा अब तेजी से उपयोग किया जाता है। अधिक मोटर गतिविधि वाले बच्चे शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अधिक विकसित होते हैं: अधिक तीव्र मोटर गतिविधि बेहतर शारीरिक विकास में योगदान करती है, और बेहतर शारीरिक विकास, बदले में, मोटर गतिविधि और न्यूरोसाइकिक विकास को उत्तेजित करता है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत लगातार विकसित हो रहा है और बच्चे के पालन-पोषण के विभिन्न पहलुओं को कवर करने वाले शोध के परिणामस्वरूप प्राप्त नए ज्ञान से समृद्ध है। बच्चों के संस्थानों के बड़े पैमाने पर अभ्यास में सत्यापित अनुसंधान डेटा को कार्यक्रमों, शिक्षण सहायक सामग्री, पाठ्यपुस्तकों और बच्चों के साथ व्यावहारिक कार्य में पेश किया जाता है, जो संपूर्ण शैक्षिक प्रक्रिया की प्रगति में योगदान देता है। बच्चों की शारीरिक शिक्षा करने के लिए, इसका मतलब है:

1. शारीरिक स्वास्थ्य की डिग्री का विश्लेषण और मूल्यांकन करने में सक्षम होना और मोटर विकासबच्चे;

2. एक निश्चित अवधि के लिए शारीरिक शिक्षा के कार्यों को तैयार करें (उदाहरण के लिए, शैक्षणिक वर्ष के लिए) और प्रत्येक बच्चे की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए प्राथमिक निर्धारित करें;

3. विशिष्ट परिस्थितियों में सबसे उपयुक्त साधनों, रूपों और कार्य विधियों का चयन करते हुए, एक निश्चित प्रणाली में शिक्षा की प्रक्रिया को व्यवस्थित करें;

4. अंतिम परिणाम के वांछित स्तर को डिजाइन करें, लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में आने वाली कठिनाइयों की आशंका;

5. प्रारंभिक डेटा और निर्धारित कार्यों के साथ प्राप्त परिणामों की तुलना करें;

6. पेशेवर कौशल का आत्म-मूल्यांकन करें, इसमें लगातार सुधार करें।

इस प्रकार, पूर्वस्कूली उम्र में प्राप्त अच्छा स्वास्थ्य व्यक्ति के समग्र विकास की नींव है। एक पूर्वस्कूली संस्था में भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य का उद्देश्य बच्चों के पूर्ण शारीरिक विकास और स्वस्थ जीवन शैली की नींव के निर्माण के लिए भंडार खोजना चाहिए।

पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक कार्य किए जाते हैं।

1. शारीरिक क्षमताओं के व्यापक सुधार के उद्देश्य से मानव शरीर के रूपों और कार्यों का विकास; स्वास्थ्य को मजबूत करना, लोगों की रचनात्मक दीर्घायु सुनिश्चित करना।

2. महत्वपूर्ण मोटर कौशल, कौशल (सीधे लागू और खेल सहित), विशेष ज्ञान, संगठनात्मक कौशल का निर्माण।

3. नैतिक संहिता के सिद्धांतों की भावना में व्यक्ति के नैतिक अस्थिर और सौंदर्य गुणों की शिक्षा; बुद्धि के विकास को बढ़ावा देना।

इन कार्यों को शामिल लोगों की आकस्मिकता के आधार पर निर्दिष्ट किया जा सकता है: उनकी आयु, स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक फिटनेस का स्तर आदि।

प्रीस्कूलरों की शारीरिक शिक्षा का मुख्य कार्य जीवन की रक्षा करना और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, बच्चों के शरीर को सख्त करना है।

अच्छा स्वास्थ्य शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज से निर्धारित होता है। बच्चे के शरीर के विकास की विशेषताओं के आधार पर, स्वास्थ्य संवर्धन के कार्यों को प्रत्येक प्रणाली के लिए एक अधिक विशिष्ट रूप में परिभाषित किया गया है: सही और समय पर ossification में मदद करने के लिए, रीढ़ की वक्रता का गठन, पैर के मेहराब का विकास, शरीर के अंगों (अनुपात) के सही अनुपात के विकास को बढ़ावा देने के लिए लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र को मजबूत करना, हड्डियों की ऊंचाई और वजन को नियंत्रित करना; सभी मांसपेशी समूहों (ट्रंक, पीठ, पेट, पैर, कंधे की कमर, हाथ, हाथ, उंगलियां, पैर, गर्दन, आंतरिक अंग, हृदय, रक्त वाहिकाओं सहित) का विकास करें, अविकसित एक्सटेंसर मांसपेशी समूहों पर विशेष ध्यान दें; हृदय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करें, इसके संकुचन की लय में सुधार करें और अचानक बदले हुए भार के अनुकूल होने की क्षमता; श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करें, गतिशीलता विकसित करें छाती, सांस लेने को बढ़ावा देना, हवा का किफायती उपयोग, सांस लेने की लय की स्थिरता, फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि, नाक से सांस लेना सिखाएं; आंतरिक अंगों (पाचन, उत्सर्जन, आदि) के समुचित कार्य में योगदान; त्वचा को नुकसान से बचाएं और इसके कार्यों (थर्मोरगुलेटरी और सुरक्षात्मक) के उचित विकास को बढ़ावा दें; उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के संतुलन में योगदान, उनकी गतिशीलता, सक्रिय निषेध का विकास, साथ ही साथ मोटर विश्लेषक, संवेदी अंगों (दृष्टि, श्रवण, आदि) में सुधार।

बच्चों में तंत्रिका तंत्र की नमनीयता के कारण, मोटर कौशल अपेक्षाकृत आसानी से बनते हैं। उनमें से अधिकांश (रेंगना, स्कीइंग, साइकिल चलाना, आदि) बच्चों द्वारा रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग किए जाते हैं।

मोटर कौशल पर्यावरण के साथ संचार की सुविधा प्रदान करता है और इसके ज्ञान में योगदान देता है: उदाहरण के लिए, एक बच्चा, रेंगना सीखकर, उन वस्तुओं से संपर्क करता है जो उसकी रुचि रखते हैं और उनसे परिचित हो जाते हैं; बच्चे जो स्की करना जानते हैं, साइकिल चलाना जानते हैं, बर्फ और हवा के गुणों को आसानी से सीखते हैं; तैरते समय बच्चे पानी के गुणों से परिचित होते हैं।

गठित मोटर कौशल आपको बच्चे की शारीरिक शक्ति को बनाए रखने की अनुमति देता है। यदि कोई बच्चा बिना तनाव के आसानी से व्यायाम करता है, तो वह कम तंत्रिका ऊर्जा खर्च करता है। यह अधिक बार दोहराने का अवसर पैदा करता है और अधिक प्रभावी ढंग से हृदय, श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है, साथ ही भौतिक गुणों को विकसित करता है।

पूर्वस्कूली बच्चों में, बुनियादी जिम्नास्टिक अभ्यास (मुकाबला, सामान्य विकासात्मक अभ्यास, बुनियादी आंदोलनों - चलना, दौड़ना, संतुलन व्यायाम, चढ़ना, रेंगना, चढ़ना, फेंकना, कूदना), खेल अभ्यास (स्कीइंग, स्केटिंग) करने के लिए कौशल बनाना आवश्यक है। , स्लेजिंग, बाइकिंग, स्विमिंग)। इसके अलावा, बच्चों को खेल के तत्वों (टेनिस, बैडमिंटन, शहर, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी, फुटबॉल, आदि) के साथ खेल खेलना सिखाया जाना चाहिए।

जीवन के पहले दिनों से बच्चों में मोटर कौशल के निर्माण के साथ-साथ शारीरिक गुणों (निपुणता, गति, लचीलापन, शक्ति, धीरज, संतुलन, आदि) को विकसित करना आवश्यक है। इन गुणों के विकास के अवसरों की उपस्थिति मात्रात्मक संकेतकों से स्पष्ट होती है। भौतिक गुणों के विकास के बिना, बच्चा आंदोलनों सहित विभिन्न गतिविधियों में सुधार करने, प्राथमिक अभ्यास करने में भी सक्षम नहीं होगा।

शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत पूर्वस्कूली बच्चों की साइकोफिजियोलॉजिकल विशेषताओं को ध्यान में रखता है: शरीर की काम करने की क्षमता, उभरती हुई रुचियां और आवश्यकताएं, दृश्य-प्रभावी, दृश्य-आलंकारिक और तार्किक सोच के रूप, प्रमुख प्रकार की गतिविधि की ख़ासियत जिसके विकास के संबंध में बच्चे के मानस में बड़े परिवर्तन होते हैं और एक "संक्रमण" तैयार किया जा रहा हैबच्चे अपने विकास के एक नए उच्च स्तर पर।

एक प्रीस्कूलर के भौतिक गुणों का विकास शारीरिक शिक्षा के विभिन्न साधनों और विधियों से प्रभावित होता है। गति विकसित करने का एक प्रभावी साधन व्यायाम है जिसका उद्देश्य आंदोलनों को जल्दी से करने की क्षमता विकसित करना है। बच्चे धीमी गति से सबसे अच्छा व्यायाम सीखते हैं। शिक्षक को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि अभ्यास लंबे, नीरस नहीं हैं। कम आवश्यकताओं के साथ, जटिलताओं के साथ, या इसके विपरीत, अलग-अलग स्थितियों में उन्हें अलग-अलग तीव्रता के साथ दोहराना वांछनीय है।

दौड़ने की अधिकतम गति विकसित करने की क्षमता में बच्चों को शिक्षित करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जा सकता है: तेज और धीमी गति से दौड़ना; एक सीधी रेखा में तिरछे त्वरण के साथ दौड़ना। व्यायाम को एक अलग गति से करना उपयोगी होता है, जो बच्चों में इच्छित गति के संबंध में विभिन्न मांसपेशियों के प्रयासों की पेशकश करने की क्षमता के विकास में योगदान देता है। कुछ समय के लिए आंदोलनों की गति को बनाए रखने की क्षमता विकसित करने के लिए, एक प्रभावी साधन छोटी दूरी चल रहा है: 15, 20, 30 मीटर। गति की त्वरित शुरुआत सिखाते समय, संकेतों के अनुसार त्वरण के साथ दौड़ना उपयोग किया जाता है; विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों से प्रारंभ करें। इन अभ्यासों में सुबह के व्यायाम, शारीरिक शिक्षा वर्ग, व्यायाम, टहलने के लिए बाहरी खेल शामिल हैं।

चपलता के विकास के लिए, समन्वय और स्थितियों में अधिक जटिल अभ्यास की आवश्यकता होती है: असामान्य शुरुआती स्थितियों का उपयोग (दौड़ना और शुरू करने की स्थिति घुटने टेकना, बैठना, लेटना); आंदोलन की दिशा में अपनी पीठ के साथ खड़े होकर प्रारंभिक स्थिति से कूदें; विभिन्न पदों का त्वरित परिवर्तन; गति या गति की गति में परिवर्तन; कई प्रतिभागियों द्वारा पारस्परिक रूप से सहमत कार्यों का प्रदर्शन। जिन व्यायामों में बच्चे संतुलन बनाए रखने का प्रयास करते हैं, उनका उपयोग किया जा सकता है: जगह-जगह घूमना, झूलना, पैर की उंगलियों पर चलना आदि।

शक्ति क्षमताओं के विकास के लिए व्यायाम को 2 समूहों में विभाजित किया गया है: प्रतिरोध के साथ, जो फेंकी गई वस्तुओं के वजन का कारण बनता है और जिसके कार्यान्वयन से किसी के अपने शरीर (कूदना, चढ़ना, बैठना) का वजन उठाना मुश्किल हो जाता है। दोहराव की संख्या का बहुत महत्व है: एक छोटी राशि शक्ति के विकास में योगदान नहीं करती है, और बहुत अधिक थकान हो सकती है।

अभ्यास की गति को भी ध्यान में रखना आवश्यक है: जितना अधिक होगा, उतनी ही कम बार इसे किया जाना चाहिए। शक्ति अभ्यास में, शरीर की क्षैतिज और झुकी हुई स्थिति को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। वे हृदय प्रणाली और रीढ़ को उतारते हैं, व्यायाम के समय रक्तचाप को कम करते हैं। विश्राम अभ्यास के साथ मांसपेशियों के तनाव के साथ वैकल्पिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

धीरज के विकास के लिए, चक्रीय प्रकृति के व्यायाम (चलना, दौड़ना, कूदना, तैरना, आदि) सबसे उपयुक्त हैं। इन अभ्यासों में भाग लेता है एक बड़ी संख्या कीमांसपेशियों के समूह, मांसपेशियों में तनाव और विश्राम के क्षण अच्छी तरह से वैकल्पिक होते हैं, निष्पादन की गति और अवधि को विनियमित किया जाता है।

प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र में, लगभग सभी भौतिक गुणों को शिक्षित करने की समस्याओं को हल करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, समन्वय क्षमताओं के विकास पर ध्यान देना चाहिए, विशेष रूप से, ऐसे घटकों को संतुलन, सटीकता, लय और व्यक्तिगत आंदोलनों के समन्वय की भावना के रूप में। नए आंदोलनों में महारत हासिल करते समय, समग्र सीखने की पद्धति को प्राथमिकता दी जाती है। आंदोलनों को तोड़ते समय, बच्चा अपना अर्थ खो देता है, और इसके परिणामस्वरूप, इसमें रुचि। बच्चा तुरंत अपने कार्य का परिणाम देखना चाहता है।

बच्चों को शरीर के अंगों के नाम, चलने की दिशा (ऊपर, नीचे, आगे, पीछे, दाएं, बाएं, चारों ओर, आदि), शारीरिक शिक्षा उपकरण के नाम और उद्देश्य, भंडारण और देखभाल के नियम जानने और समझने चाहिए। , कपड़े और जूते के नियम। शारीरिक शिक्षा से संबंधित ज्ञान की मात्रा बच्चों की उम्र के साथ बढ़ती है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में व्यापक शैक्षिक समस्याओं को हल करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। बच्चों की संस्था और घर पर इन अभ्यासों में स्वतंत्र रूप से संलग्न होने की क्षमता विकसित करने के लिए, अपने साथियों और छोटे बच्चों के साथ सबसे सरल अभ्यास करने के लिए बच्चों में दैनिक शारीरिक व्यायाम की आदत विकसित करना आवश्यक है।

बच्चों को खेल के ज्ञान, उनके परिणामों में रुचि, एथलीटों की उपलब्धियों के लिए प्यार पैदा करना आवश्यक है। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में नैतिक, मानसिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा के कार्यान्वयन के लिए महान अवसर हैं। पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया इस तरह से बनाई जानी चाहिए कि उपरोक्त सभी कार्यों को एक साथ हल किया जा सके।

3. पूर्वस्कूली में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली शैक्षिक संस्था

पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली बच्चों के स्वास्थ्य और व्यापक शारीरिक विकास में सुधार के उद्देश्य से उद्देश्यों, लक्ष्यों, साधनों, रूपों और कार्य विधियों की एकता है। साथ ही, यह एक सबसिस्टम है, जो शारीरिक शिक्षा की राष्ट्रीय प्रणाली का एक हिस्सा है, जिसमें उपरोक्त घटकों के अलावा, शारीरिक शिक्षा को चलाने और नियंत्रित करने वाले संस्थान और संगठन भी शामिल हैं। प्रत्येक संस्था, अपनी विशिष्टताओं के आधार पर, अपने स्वयं के विशिष्ट कार्य क्षेत्र रखती है जो आम तौर पर राज्य और सार्वजनिक हितों को पूरा करती है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत शारीरिक शिक्षा के सामान्य नियमों और बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण का विज्ञान है। सबसे महत्वपूर्ण कार्य, जो व्यापक विकास के आधार के रूप में शारीरिक शिक्षा के विशेष महत्व को निर्धारित करता है, एक स्वस्थ, मजबूत, संयमित, हंसमुख, उत्तरदायी, सक्रिय बच्चे का गठन है, जो अपने आंदोलनों में अच्छी तरह से वाकिफ है, जो खेल और शारीरिक व्यायाम से प्यार करता है, और स्कूल में सीखने और बाद की रचनात्मक गतिविधियों को सक्रिय करने में सक्षम है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत, शारीरिक शिक्षा के सामान्य सिद्धांत के साथ एक एकल सामग्री और अध्ययन का विषय है, साथ ही विशेष रूप से जन्म से स्कूल तक बच्चे की शारीरिक शिक्षा के पैटर्न का अध्ययन करता है और इसके अनुसार, शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में बच्चे के विकास के प्रबंधन के सामान्य पैटर्न। बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत लगातार विकसित हो रहा है और बच्चे के पालन-पोषण के विभिन्न पहलुओं को कवर करने वाले शोध के परिणामस्वरूप प्राप्त नए ज्ञान से समृद्ध है। आयु विशेषताओं के अनुसार, इस अवधि में शारीरिक शिक्षा के कार्य इस प्रकार हैं:

1. बच्चे के स्वास्थ्य का सामान्य शारीरिक विकास, सुरक्षा और मजबूती सुनिश्चित करना;

2. धीरे-धीरे शरीर को सख्त करना और बाहरी वातावरण के प्रभाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ाना;

3. बुनियादी आंदोलनों को करने की क्षमता विकसित करना, और भविष्य में बुनियादी मोटर कौशल (चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना, फेंकना) बनाना; धीरे-धीरे निपुणता विकसित करें, आंदोलनों का समन्वय करें;

4. गतिविधि, स्वतंत्रता, अनुशासन के पालन-पोषण को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न सामूहिक कार्यों के माध्यम से।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और पालन-पोषण के कार्य किए जाते हैं। स्वास्थ्य-सुधार कार्यों में, जीवन की रक्षा और बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने, और व्यापक शारीरिक विकास, शरीर के कार्यों में सुधार, गतिविधि में वृद्धि और समग्र प्रदर्शन को एक विशेष स्थान पर कब्जा कर लिया गया है। उम्र की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य-सुधार कार्यों को एक अधिक विशिष्ट रूप में परिभाषित किया गया है: रीढ़ की वक्रता बनाने में मदद करने के लिए, पैर के मेहराब को विकसित करना, लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र को मजबूत करना; सभी मांसपेशी समूहों, विशेष रूप से एक्सटेंसर मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देना; शरीर के अंगों का सही अनुपात; हृदय और श्वसन प्रणाली की गतिविधि में सुधार।

इसके अलावा, बच्चे के शरीर के विकास की विशिष्टताओं को ध्यान में रखते हुए, बच्चों के समग्र प्रदर्शन में सुधार करना महत्वपूर्ण है। यहां कार्यों को एक अधिक विशिष्ट रूप में परिभाषित किया गया है: सही और समय पर अस्थिभंग में मदद करने के लिए, रीढ़ की वक्रता का गठन, थर्मोरेग्यूलेशन के समुचित विकास को बढ़ावा देने के लिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सुधार करने के लिए, प्रक्रियाओं के संतुलन में योगदान करने के लिए उत्तेजना और अवरोध, उनकी गतिशीलता, साथ ही साथ मोटर विश्लेषक, संवेदी अंगों में सुधार।

शैक्षिक कार्य बच्चों में मोटर कौशल और क्षमताओं के निर्माण, भौतिक गुणों के विकास के लिए प्रदान करते हैं; उनके जीवन में शारीरिक व्यायाम की भूमिका, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को मजबूत करने के तरीके। बच्चों में तंत्रिका तंत्र की नमनीयता के कारण, मोटर कौशल अपेक्षाकृत आसानी से बनते हैं। उनमें से अधिकांश (रेंगना, दौड़ना, चलना, स्कीइंग, साइकिल चलाना, आदि) बच्चों द्वारा दैनिक जीवन में परिवहन के साधन के रूप में उपयोग किए जाते हैं। मोटर कौशल पर्यावरण के साथ संचार की सुविधा प्रदान करता है और इसके ज्ञान में योगदान देता है: बच्चा, खुद को रेंगते हुए, उन वस्तुओं से संपर्क करता है जो उसकी रुचि रखते हैं और उनसे परिचित हो जाते हैं। उचित निष्पादनव्यायाम मांसपेशियों, स्नायुबंधन, जोड़ों और कंकाल प्रणाली के विकास को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है। पूर्वस्कूली बच्चों में गठित मोटर कौशल स्कूल में उनके आगे के सुधार की नींव बनाते हैं और उन्हें भविष्य में खेल में उच्च परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। बच्चों में मोटर कौशल बनाने की प्रक्रिया में, अधिक जटिल आंदोलनों और इन आंदोलनों (श्रम संचालन) को शामिल करने वाली विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को आसानी से मास्टर करने की क्षमता विकसित होती है। कार्यक्रम में उम्र के आंकड़ों के अनुसार मोटर कौशल की मात्रा है। पूर्वस्कूली को ड्रिल, सामान्य विकासात्मक अभ्यास, बुनियादी आंदोलनों, खेल अभ्यास करने के लिए कौशल बनाने की जरूरत है। इसके अलावा, बच्चों को खेल (कस्बों, टेबल टेनिस) खेलना और खेल के तत्वों (बास्केटबॉल, हॉकी, फुटबॉल, आदि) का प्रदर्शन करना सिखाया जाना चाहिए। इस उम्र में, व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता के प्रारंभिक कौशल (हाथ धोना, सूट, जूते आदि की देखभाल करना) महत्वपूर्ण हो जाता है। अधिग्रहीत ज्ञान बच्चों को बालवाड़ी और परिवार में शारीरिक शिक्षा के साधनों का स्वतंत्र रूप से उपयोग करने के लिए अधिक सचेत और अधिक पूरी तरह से शारीरिक व्यायाम करने की अनुमति देता है।

शैक्षिक कार्य बच्चों के बहुमुखी विकास (मानसिक, नैतिक, सौंदर्य, श्रम) के उद्देश्य से हैं, उनकी रुचि और व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता है। पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की व्यवस्था बच्चों की उम्र और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाई गई है।

बच्चे के जीवन के पहले सात साल सभी अंगों और प्रणालियों के गहन विकास की विशेषता है। एक बच्चा कुछ विरासत के साथ पैदा होता है जैविक गुण, मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं (ताकत, संतुलन और गतिशीलता) की टाइपोलॉजिकल विशेषताओं सहित। लेकिन ये विशेषताएं केवल आगे के शारीरिक और मानसिक विकास का आधार हैं, और जीवन के पहले महीनों से निर्धारण कारक पर्यावरण और बच्चे की परवरिश है। इसलिए, ऐसी स्थितियाँ बनाना और शिक्षा को इस तरह से व्यवस्थित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे की एक हंसमुख, सकारात्मक भावनात्मक स्थिति, पूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास सुनिश्चित हो।

शारीरिक शिक्षा सौंदर्य शिक्षा के कार्यान्वयन का पक्षधर है। शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में, किसी को सौंदर्य, आनंद, आंदोलनों की सुंदरता, अनुग्रह, अभिव्यक्ति को समझने और सही ढंग से मूल्यांकन करने की क्षमता विकसित करनी चाहिए। बच्चे परिसर के उपकरण (लंबी छलांग के लिए रेत के साथ गड्ढे का उपकरण, स्केटिंग रिंक डालना, आदि) से संबंधित श्रम कौशल में भी महारत हासिल करते हैं।

शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य बच्चों में स्वस्थ जीवनशैली की आदतों का विकास करना है। पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है: स्वच्छता कारक, प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ, शारीरिक व्यायाम आदि। सभी साधनों के जटिल उपयोग से पूर्ण शारीरिक शिक्षा प्राप्त की जाती है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक प्रभावित करता है मानव शरीर अलग-अलग तरीकों से। शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए हाइजीनिक कारक (अध्ययन का तरीका, आराम, पोषण, नींद, आदि) एक शर्त है। वे शामिल शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, शारीरिक व्यायाम कंकाल और पेशी प्रणाली के विकास में बेहतर योगदान देता है। परिसर की सफाई, खेल उपकरण, खिलौने, कपड़े, जूते बीमारियों की रोकथाम के रूप में काम करते हैं। स्वच्छ कारकों का भी स्वतंत्र महत्व है: वे सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं। उदाहरण के लिए, नियमित और अच्छी गुणवत्ता वाले पोषण का पाचन अंगों की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और अन्य अंगों को आवश्यक पोषक तत्वों का समय पर वितरण सुनिश्चित करता है, जिसका अर्थ है कि यह बच्चे की सामान्य वृद्धि और विकास में योगदान देता है। अच्छी नींद आराम देती है और तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता को बढ़ाती है। उचित प्रकाश व्यवस्था नेत्र रोगों की घटना को रोकता है। एक ठोस दैनिक दिनचर्या का अनुपालन आपको संगठित, अनुशासित आदि होना सिखाता है। प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (सूर्य, वायु, जल) शरीर पर शारीरिक व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाती हैं और मानव प्रदर्शन को बढ़ाती हैं। सौर विकिरण के साथ हवा में या पानी (तैराकी) में शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में, सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं, व्यक्तिगत अंगों और शरीर प्रणालियों की कार्यक्षमता बढ़ जाती है (अधिक ऑक्सीजन की खपत होती है, चयापचय बढ़ता है, आदि)।

प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों को भी एक स्वतंत्र उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। मानव शरीर पर त्वचा, यांत्रिक प्रभाव को साफ करने के लिए पानी का उपयोग किया जाता है। जंगलों, बगीचों, पार्कों से निकलने वाली हवा, जिसमें विशेष वाष्पशील पदार्थ होते हैं, रोगाणुओं के विनाश में योगदान करती है, ऑक्सीजन के साथ रक्त को समृद्ध करती है और मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है। सूर्य की किरणें त्वचा के नीचे विटामिन डी के जमाव में योगदान करती हैं, विभिन्न रोगाणुओं को मारती हैं और व्यक्ति को रिकेट्स से बचाती हैं। शरीर पर एक बहुमुखी प्रभाव के लिए, प्रकृति की सभी प्राकृतिक शक्तियों को लिया जाना चाहिए, उन्हें शीघ्रता से संयोजित करना चाहिए।

शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का मुख्य विशिष्ट साधन है जिसका व्यक्ति पर बहुमुखी प्रभाव पड़ता है। उनका उपयोग शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है: वे मानसिक, श्रम के कार्यान्वयन में योगदान करते हैं, और कई बीमारियों के इलाज का साधन भी हैं। आंदोलनों, शारीरिक व्यायाम को शारीरिक शिक्षा का एक विशिष्ट साधन माना जाता है। मोटर गतिविधि शरीर की एक जैविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि की डिग्री बच्चों के स्वास्थ्य, उनके शारीरिक और सामान्य विकास को निर्धारित करती है।

एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में एक शारीरिक शिक्षा पाठ एक संगठित शैक्षिक शारीरिक शिक्षा अभ्यास का मुख्य रूप है। कक्षाएं सभी बच्चों के लिए आवश्यक हैं। क्लासेज होती हैं साल भर. गर्मियों में, शारीरिक शिक्षा रद्द नहीं की जाती है।

क्लासिक कक्षाएं (योजना के अनुसार: परिचयात्मक भाग, मुख्य भाग, अंतिम भाग)।

खेल गतिविधियां (खेलों का उपयोग करना: लोक बाहरी खेल, रिले दौड़ खेल, मनोरंजन खेल, आदि)।

प्रशिक्षण प्रकार कक्षाएं (चलना, दौड़ना, मुकाबला अभ्यास, खेल खेल, चढ़ाई अभ्यास, कलाबाजी तत्व, गेंद अभ्यास, आदि)।

कहानी के पाठ-जटिल (एक निश्चित साजिश, ओरिएंटियरिंग, भाषण के विकास के साथ, क्विज़ आदि के साथ एकजुट)।

लयबद्ध जिमनास्टिक (डांस मूवमेंट वाली कक्षाएं)।

स्वयं अध्ययन (पसंद का स्वतंत्र प्रशिक्षण, फिर प्रशिक्षक द्वारा कार्य की जाँच करना)।

श्रृंखला की कक्षाएं "आपके शरीर का अध्ययन" (अपने शरीर के बारे में बात करना, आत्म-मालिश सिखाना, आत्म-देखभाल और प्राथमिक चिकित्सा में बुनियादी कौशल पैदा करना)।

विषयगत कक्षाएं (एक प्रकार के व्यायाम के साथ)।

नियंत्रण और सत्यापनकक्षाएं (बच्चे के मोटर कौशल के विकास में अंतराल का कार्यान्वयन और उन्हें खत्म करने के तरीके)।

सुबह के अभ्यासमोटर शासन के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, इसका संगठन भावनात्मक और बढ़ाने के उद्देश्य से होना चाहिए मांसपेशी टोनबच्चे। दैनिक व्यायाम कुछ अस्थिर प्रयासों के प्रकटीकरण में योगदान देता है, बच्चों में सुबह के व्यायाम के साथ दिन की शुरुआत करने की एक उपयोगी आदत विकसित करता है। इसका उद्देश्य और कार्यप्रणाली सर्वविदित है।

रोजाना सुबह नाश्ते से पहले 6-12 मिनट तक मॉर्निंग एक्सरसाइज करनी चाहिए। बाहर या घर के अंदर (पर्यावरण और मौसम की स्थिति के आधार पर)।

वर्ष भर सुबह अभ्यास के परिसरों को संकलित करते समय, सामग्री और प्रकृति में उनकी परिवर्तनशीलता को याद रखना महत्वपूर्ण है। पारंपरिक सुबह के अभ्यासों के साथ-साथ, इसके विभिन्न प्रकार और प्रकार पूर्वस्कूली संस्थानों के अभ्यास के लिए सामग्री और कार्यप्रणाली दोनों के संदर्भ में हानिकारक हो सकते हैं। हम विभिन्न विकल्प प्रदान करते हैं।

गेमिंग प्रकृति का मॉर्निंग जिम्नास्टिक 2-3 आउटडोर खेल या 5-7 शामिल हैं खेल अभ्यासनकल चरित्र, साथ ही तीव्रता की अलग-अलग डिग्री, जो एक सामान्य विकासात्मक प्रभाव के अभ्यास के एक सेट के रूप में की जाती हैं।

बाधा कोर्स अभ्यास -बच्चों को भार में क्रमिक वृद्धि के साथ अभ्यास की पेशकश की जाती है: विभिन्न बुनियादी प्रकार के आंदोलनों को शामिल करने के साथ मोटर कार्यों की जटिलता, दोहराव की संख्या में वृद्धि, आंदोलनों की गति में वृद्धि, शारीरिक शिक्षा के विकल्प में बदलाव फ़ायदे।

मॉर्निंग एक्सरसाइज को हेल्थ जॉग के रूप में किया जा सकता है।इस प्रकार के सुबह के व्यायाम आवश्यक रूप से हवा में - 5-7 मिनट के लिए किए जाते हैं। दूरी और समय में क्रमिक वृद्धि के साथ औसत गति से निरंतर दौड़ना। जिमनास्टिक के अंत में, साँस लेने के व्यायाम की पेशकश की जाती है।

सिमुलेटर के साथ अभ्यास का एक सेटसबसे सरल गति (जिम्नास्टिक रोलर, बच्चों के विस्तारक, रबर के छल्ले, स्वास्थ्य डिस्क)।

संगीत-लयबद्ध अभ्यासों का परिसर (वार्म-अप, डांस मूवमेंट में 5-6 बुनियादी विकासात्मक अभ्यास शामिल हैं।)

सुबह के व्यायाम के परिसर को दो सप्ताह तक दोहराया जाना चाहिए। 5-7 वर्ष की आयु के बच्चों के शरीर की कार्यात्मक गतिविधि की सक्रियता सुबह के व्यायाम की अवधि में वृद्धि के कारण होती है - 10-12 मिनट, लगातार चलने की अवधि - 2-3 मिनट, की संख्या में वृद्धि कूदता है - 30-50 और उनकी जटिलता, गति में वृद्धि और उनकी पुनरावृत्ति। प्रत्येक व्यायाम को अलग-अलग प्रारंभिक स्थितियों से 3 से 8 बार दोहराया जाता है (खड़े होना, घुटने टेकना, बैठना, पीठ और पेट के बल लेटना, वस्तुओं के साथ और बिना)।

बड़े पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चों को 2-3 पुनरावृत्तियों के बाद पूरे परिसर को स्वतंत्र रूप से पुन: पेश करना चाहिए। आयोजन के दौरान संगीतमय संगत जरूरी है।

आयोजित शारीरिक शिक्षा मिनटशिक्षक आवश्यकतानुसार (3-5 मिनट के भीतर), भाषण के विकास, ड्राइंग, प्राथमिक गणितीय निरूपण के गठन के लिए कक्षाओं के प्रकार और सामग्री पर निर्भर करता है, मुख्य रूप से बच्चों में थकान के लक्षण दिखाई देने के समय। फिजिकल एजुकेशन सेशन शुरू होने से पहले ट्रैन्सम्स को खोल देना चाहिए।

यह सर्वविदित है कि मानसिक प्रदर्शन को अच्छे स्तर पर बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया जाता है। जिस समय बच्चों का ध्यान कम हो जाता है और मोटर बेचैनी दिखाई देती है (आमतौर पर 12-15 मिनट के लिए), थकान शुरू हो जाती है, आप उनकी टेबल पर या समूह में खाली जगह पर कई शारीरिक व्यायाम की पेशकश कर सकते हैं। ये सामान्य विकासात्मक अभ्यास हैं: धड़ को झुकाना, भुजाओं को ऊपर की ओर ले जाना, अर्ध-स्क्वाट और स्क्वैट्स, कूदना, कूदना, चलना।

एक भौतिक मिनट पाठ के साथ संबंधित हो सकता है या पाठ की गति से संबंधित नहीं हो सकता है। पाठ का उच्चारण करते समय, बच्चों को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि एक पंक्ति के शब्दों का उच्चारण करते समय साँस छोड़ना किया जाता है, और अगली पंक्ति की शुरुआत से पहले एक गहरी और शांत साँस ली जाती है। शारीरिक शिक्षा के बाद बच्चे की श्वास शांत रहती है।

आप संगीत संगत के साथ एक शारीरिक शिक्षा सत्र आयोजित कर सकते हैं, जिसके दौरान बच्चे नृत्य अभ्यास या इंप्रोमेप्टू मूवमेंट (चक्कर लगाना, आधा बैठना, झुकना आदि) कर सकते हैं।

कक्षाओं के बीच लंबे ब्रेक के दौरान मोटर वार्म-अप आपको मानसिक तनाव और मजबूर आसन के बाद सक्रिय रूप से आराम करने की अनुमति देता है। इसमें 3-4 अभ्यास शामिल हैं, साथ ही विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा सहायक सामग्री का उपयोग करते हुए बच्चों की मनमानी हरकतें भी शामिल हैं। वार्म-अप के अंत में, 1-2 मिनट के लिए विश्राम अभ्यास करना तर्कसंगत है। लंबा वार्म-अप 10 मिनट से अधिक नहीं।

आयोजित बाहरी खेल, टहलने के लिए शारीरिक व्यायाम। घर के बाहर खेले जाने वाले खेल -जटिल मोटर, भावनात्मक रूप से रंगीन गतिविधि, स्थापित नियमों के कारण जो अंतिम परिणाम या मात्रात्मक परिणाम की पहचान करने में मदद करते हैं। बाहरी खेल बच्चों द्वारा पहले से ही मोटर कौशल में महारत हासिल करने और शारीरिक गुणों को शिक्षित करने की एक विधि के रूप में काम करते हैं। बाहरी खेलों को सामग्री द्वारा बाहरी खेलों में विभाजित किया गया है नियमों के साथऔर खेलखेल। नियमों के साथ मोबाइल गेम्स शामिल हैं कथानकऔर साजिश रहित,खेल के लिए (खेल खेल के तत्व) - वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, बैडमिंटन, शहर, टेबल टेनिस, फुटबॉल, हॉकी। प्रमुख प्रकार के आंदोलन (दौड़ना, कूदना, फेंकना, आदि) के अनुसार और बच्चों में होने वाली मांसपेशियों में तनाव (उच्च, मध्यम और निम्न गतिशीलता) के अनुसार एक वर्गीकरण है।

सैर पर गर्मी का मजा।गर्मियों में, मनोरंजन शिक्षक को गंभीर शैक्षिक, शैक्षिक और स्वास्थ्य समस्याओं को सुलभ और दिलचस्प तरीके से हल करने में मदद करता है।

मनोरंजन में सक्रिय भागीदारी बच्चों को नए अनुभवों से समृद्ध करती है, मोटर कौशल और क्षमताओं को हासिल करना संभव बनाती है।

गर्मियों की सैर करना कितना दिलचस्प है? यह सवाल हमने कार्यकर्ताओं के सामने रखा है। गतिविधियों की विविधता से, पहले सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण लेना बेहतर होता है, जो दैनिक (30 मिनट) किया जाता है और इसमें दो भाग होते हैं (वार्म-अप और विकासात्मक अभ्यास में सुधार)।

एक सामान्य विकास के लिए शारीरिक प्रशिक्षणप्रकृति में प्रणालीगत था, सप्ताह के दिनों पर ध्यान केंद्रित करते हुए योजना लागू की गई:

सोमवार - विभिन्न प्रकार के फेंकना, कूदना, रेंगना, चढ़ना, संतुलन अभ्यास;

मंगलवार - मोटर भौतिक गुणों के विकास पर पाठ;

बुधवार - बॉल गेम्स, "बॉल स्कूल", स्पोर्ट्स गेम्स के तत्व;

गुरुवार - गर्मियों की मस्ती (रोलिंग पिन के साथ खेलना, "हॉपस्कॉच" खेलना);

शुक्रवार - विभिन्न यात्राएं, मनोरंजन।

बच्चों के मोटर अनुभव, उनकी रुचियों, भौतिक आधार को ध्यान में रखते हुए इस योजना में सुधार, विकास, परिवर्तन किया जा सकता है; साइकिल, लोक खेल आदि पर खेल अभ्यास शामिल करें।

मजेदार खेल अनिवार्य रूप से संगीत संगत (क्लासिक्स, इलास्टिक बैंड) के साथ या उसके बिना खेल के रूप में पहने जाने वाले शारीरिक व्यायाम हैं।

गर्मियों के कुछ मनोरंजक खेलों की निम्नलिखित श्रंखला लागू होती है:

1. गेंद के साथ क्रॉस (मांस के साथ रिले दौड़, गेंद के साथ मुफ्त खेल, "बकरी", खेल बास्केटबॉल के तत्व, वॉलीबॉल)।

2. प्रतियोगिताएं - झगड़े (विभिन्न प्रकार की रिले दौड़, किले पर कब्जा, घेरे से बाहर धकेलना)।

3. एक स्पिनर के साथ खेल (मजेदार खेल)।

4. डामर पर खेल (हॉपस्कॉच, टैग)।

5. रेत और पानी के साथ खेल (घंटियों के साथ, पतंग के साथ, साबुन के बुलबुले के साथ)।

6. संगीत संगत के साथ खेल (गोल नृत्य, गायन, नृत्य।)।

7. रूसी लोक खेल (जादू की छड़ी, बस्ट जूते, जाल, दादी, अंधे आदमी के झांसे, आदि)।

8. तीर फेंकना (अंगूठी मारना, डिस्क फेंकना, अंगूठियां फेंकना, जो आगे है, उड़न तश्तरी, आदि)।

9. "स्कूल ऑफ द बॉल" (एक छोटी गेंद के साथ खेल, दीवार के खिलाफ फुटबॉल, अधिक सटीक निशाना लगाना, आदि)।

10. एक दिलचस्प रस्सी (रस्सी कूदना, मायावी रस्सी, रस्सी से कूदना, आदि)।

11. कूदता है (रबर जम्पर, जंपर्स, लीपफ्रॉग, लंबी छलांग दौड़ने की शुरुआत से, ऊंचाई से, घेरा से घेरा तक, आदि)।

12. संतुलन के लिए खेल और व्यायाम (जिद्दी बकरी, एक बेंच पर चलना, एक लॉग, एक पैर की रॉकिंग कुर्सी, जो एक पैर पर अधिक समय तक खड़ा रहेगा।)।

13. खेलकूद व्यायाम (साइकिल चलाना, स्कूटर चलाना, तैरना, तैरना।)।

एक झपकी के बाद, प्रत्येक बच्चे के मूड और मांसपेशियों की टोन में सुधार करना महत्वपूर्ण है, साथ ही आसन और पैरों के विकारों की रोकथाम का भी ध्यान रखना चाहिए। यह जटिल द्वारा सुगम किया जा सकता है दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक, जो एक परिवर्तनशील प्रकृति का है, इस पर निर्भर करते हुए इसकी अवधि भी बदल जाएगी (7-15 मिनट से)।

एक खेल चरित्र के जिम्नास्टिक में 2-3 अभ्यास होते हैं जैसे "पुल्स", "कॉग", "एथलीट"।

बिस्तर में वार्म-अप और व्यायाम का एक सेट। बच्चे धीरे-धीरे मधुर संगीत की आवाज़ से जागते हैं, 3-4 मिनट के लिए बिस्तर पर लेटे रहते हैं, 4-5 सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते हैं। आप विभिन्न स्थितियों से व्यायाम की पेशकश कर सकते हैं: अपनी तरफ झूठ बोलना, अपने पेट पर बैठना। उसके बाद, बच्चे चलने का प्रदर्शन करते हैं, धीरे-धीरे एक रन में बदल जाते हैं - वे 17-19 डिग्री के तापमान के साथ एक अच्छी तरह हवादार समूह में बेडरूम से बाहर निकलते हैं।

एक समूह में, बच्चे मनमानी नृत्य संगीत और लयबद्ध आंदोलनों को संगीत के लिए करते हैं, इसके बाद वे श्वास अभ्यास पर जाते हैं, फिर कपड़े पहनते हैं।

मशीनों के साथ व्यायाम करें या खेल संकुल(एक समूह में, एक बेडरूम में, जिम में)। बच्चे 7-10 लोगों के उपसमूहों में लगे हुए हैं।

मसाज के रास्तों पर रोजाना जॉगिंग की जाती है। बच्चे एक ही शॉर्ट्स और नंगे पांव में लगे हुए हैं। जिम्नास्टिक के लिए विभिन्न विकल्पों को पूरा करने के बाद, वे पानी की सख्त प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ते हैं (पैरों को 36 डिग्री से डुबोते हैं, फिर 18-19 डिग्री; कमजोर 36-28-36 डिग्री के लिए), एक नम चूहे से पोंछते हुए, सूखे से रगड़ते हुए तौलिया)।

सख्त -पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा। सख्त करने का सबसे अच्छा साधन प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ हैं: हवा, सूरज और पानी।

हार्डनिंग को मुख्य रूप से कम तापमान के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि के रूप में समझा जाता है, क्योंकि कई बीमारियों (ऊपरी श्वसन पथ के रोग, निमोनिया, नेफ्रैटिस, गठिया, आदि) का कारण शरीर का ठंडा होना है।

सख्त करने का उद्देश्य बदलते बाहरी वातावरण के अनुरूप अंगों और प्रणालियों के काम को जल्दी से लाने के लिए शरीर की क्षमता विकसित करना है। कुछ पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने की शरीर की क्षमता एक या दूसरे कारक (ठंड, गर्मी, आदि) के बार-बार संपर्क में आने और इस तरह के जोखिम की खुराक में धीरे-धीरे वृद्धि से विकसित होती है।

सख्त होने की प्रक्रिया में, बच्चे के शरीर में परिवर्तन होते हैं: शरीर के पूर्णांक और श्लेष्म झिल्ली, तंत्रिका अंत और तंत्रिका केंद्रों की कोशिकाएं पर्यावरण में परिवर्तनों के लिए तेजी से और अधिक कुशलता से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देती हैं।

सख्त होने के परिणामस्वरूप, बच्चा कम संवेदनशील हो जाता है बड़ा बदलावतापमान और सर्दी और संक्रामक रोग। स्वभाव वाले बच्चों का स्वास्थ्य और भूख अच्छी होती है, वे शांत, संतुलित, प्रफुल्लित, प्रफुल्लित और उच्च दक्षता से प्रतिष्ठित होते हैं। सख्त प्रक्रियाओं के सही कार्यान्वयन के साथ ही ऐसे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

सख्त प्रक्रियाओं से सकारात्मक परिणाम की उम्मीद तभी की जा सकती है जब क्रमिकता, निरंतरता, व्यवस्थित, व्यापकता, लेखांकन जैसे सिद्धांतों का पालन किया जाता है। व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक बच्चे, साथ ही सख्त प्रक्रियाओं के लिए बच्चों का सक्रिय और सकारात्मक दृष्टिकोण।

प्रत्येक बच्चे के लिए एक विशेष कार्ड बनाया जाता है, जिसमें हवा और पानी का तापमान, प्रक्रिया की अवधि और उस पर बच्चे की प्रतिक्रिया प्रतिदिन नोट की जाती है।

वायु का कठोर होना-वर्ष के किसी भी समय सख्त करने का सबसे किफायती साधन। हवा के लिए बच्चे का व्यवस्थित संपर्क शरीर के बदलते तापमान की स्थिति के तेजी से अनुकूलन में योगदान देता है। व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर वायु स्नान के सकारात्मक प्रभाव बढ़ जाते हैं।

सख्त करने का एक प्रभावी साधन गर्मियों में अच्छी तरह से साफ मिट्टी (घास, बजरी, रेत) पर नंगे पैर चलना है। आपको गर्म, धूप वाले दिनों में नंगे पैर चलना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे चलने का समय 2-3 मिनट से बढ़ाकर 10-12 मिनट या उससे अधिक करना चाहिए। न्यूनतम हवा का तापमान जिस पर बच्चों को नंगे पैर चलने की अनुमति है वह 20-22 Cº है।

फिर बच्चों को नंगे पैर और घर के अंदर चलना सिखाया जाता है: उदाहरण के लिए, दिन में सोने से पहले, उन्हें कालीन पथ के साथ पालने तक नंगे पैर चलने की अनुमति दी जाती है। 5-7 वर्ष की आयु के बच्चों के साथ, समय-समय पर सुबह के व्यायाम और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को मोजे में और फिर उनके बिना करने की सिफारिश की जाती है।

दिन की नींद और चलने का आयोजन करते समय हवा के उपचार प्रभाव का भी उपयोग किया जाना चाहिए।

धूप सेंकने का शरीर पर तभी लाभकारी प्रभाव पड़ता है जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, अन्यथा वे नुकसान पहुंचा सकते हैं: गंभीर जलन, नेत्र रोग, कुछ रोगों का गहरा होना (फुफ्फुसीय तपेदिक, जठरांत्र संबंधी विकार, आदि)।

पूर्वस्कूली संस्थानों में, टहलने के दौरान और बच्चों की दैनिक गतिविधियों के दौरान सूर्य द्वारा सख्त किया जाता है। वे पेड़ों की छाया में हल्की हवा के स्नान से शुरू करते हैं, फिर स्थानीय धूप सेंकने के लिए आगे बढ़ते हैं, जिसके लिए बच्चों के हाथ और पैर नंगे होते हैं (सिर पर हल्की टोपी होनी चाहिए)। धूप सेंकने के लिए, बच्चों के खेल सीधे सूर्य की किरणों (5-6 मिनट) के तहत आयोजित किए जाते हैं, और फिर उन्हें फिर से छाया में ले जाया जाता है। जैसे ही सनबर्न विकसित होता है, सनबाथिंग आम हो जाती है, यानी। बच्चों को जांघिया और टी-शर्ट पहना दी जाती है और फिर अकेले जांघिया में छोड़ दिया जाता है। सीधे धूप में बच्चों का लगातार रहना शुरू में 5 मिनट का होता है, धीरे-धीरे इसे 10 मिनट तक लाया जाता है। दिन के दौरान, धूप सेंकने की कुल अवधि 40-50 मिनट तक पहुँच सकती है।

पानीउपचार और सख्त करने में एक बहुत प्रभावी कारक है। जल प्रक्रियाएं स्थानीय हो सकती हैं (धुलाई, पैर स्नान, पोंछना या कमर तक पानी डालना) और सामान्य (पूरे शरीर को रगड़ना और धोना, पूल या खुले पानी में तैरना)।

पानी का तापमान 28-36C होना चाहिए, फिर पानी थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र पर बहुत अधिक भार नहीं डालता है। ऐसे में बच्चे के शरीर को सुपरकूल या ज्यादा गर्म नहीं करना चाहिए।

पानी से सराबोर करने पर, एक खुले जलाशय में तैरने से, शरीर न केवल पानी के तापमान से प्रभावित होता है, बल्कि इसके दबाव से भी प्रभावित होता है, और जब नमक, शंकुधारी स्नान, समुद्र में तैरना होता है, तो पानी की रासायनिक संरचना होती है भी प्रभावित हुआ। सूखे तौलिये से किसी भी पानी की प्रक्रिया के बाद पोंछना एक ही समय में एक मालिश है, जो त्वचा को रक्त की बेहतर आपूर्ति में योगदान देता है, और इसलिए इसका पोषण होता है। जल प्रक्रियाएं उत्तेजक और टॉनिक हैं, इसलिए उन्हें सुबह या दोपहर की नींद के बाद किया जाना चाहिए।

विभिन्न जल प्रक्रियाओं की प्रक्रिया में सख्त किया जाता है: धुलाई (दैनिक न केवल स्वच्छता के लिए, बल्कि उपचार के प्रयोजनों के लिए भी किया जाता है), पैर स्नान, पैरों को डुबाना (प्रभाव केवल तभी होगा जब गर्म पानी डाला जाए। बच्चे के पैर), इसके विपरीत, 23Cº से कम हवा के तापमान पर पूरे शरीर को धोना, पोंछना, खुले पानी (पूल, नदी, झील, समुद्र) में तैरना।

कठोर उपायों को एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में किया जाता है, जो बच्चों के स्वास्थ्य और स्थानीय परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए सख्त प्रक्रियाओं के प्रकार और खुराक को निर्धारित करता है। सक्रिय आराम और स्वतंत्र मोटर गतिविधि

बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन के रूपों में से एक हैं छुट्टियाँ।उन्हें वर्ष में 2 बार आयोजित किया जाता है - क्रिसमस और वसंत। इस अवधि के दौरान बच्चों के साथ काम करने की एक विशिष्ट विशेषता सभी विधियों में कक्षाओं की कमी है। शिक्षक बाकी बच्चों को व्यवस्थित करता है: ताजी हवा में रहने को बढ़ाता है (ध्यान केंद्रित करता है मौसम); यदि आवश्यक हो, उन बच्चों का अध्ययन करता है जिनके विकास की गतिशीलता कमजोर है; व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर जोर देता है; बच्चों को विभिन्न प्रकार के खेलों में भाग लेने का अवसर देता है; उन्हें विभिन्न प्रकार की सक्रिय, मनोरंजक गतिविधियाँ प्रदान करता है (फ़िल्मस्ट्रिप, स्लाइड, वीडियो, नाट्य प्रदर्शन, परी कथाएँ पढ़ना, खेल आयोजन करना)। पुराने समूहों में, आप प्रत्येक छुट्टी के दिन के लिए एक विषय निर्धारित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए: "परियों की कहानियों का दिन", "खेलों का दिन", "रंगमंच का दिन", "संगीत का दिन", "स्वास्थ्य का दिन", "दिन चुटकुले और हंसी की".

पुराने पूर्वस्कूली बच्चों की दिनचर्या में संगठित प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के अलावा, एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा किया जाना चाहिए स्वतंत्र मोटर गतिविधि।हालाँकि, यहाँ भी, बच्चों की हरकतें काफी हद तक वयस्कों द्वारा बनाई गई स्थितियों पर निर्भर करती हैं। स्वतंत्र गतिविधि के उचित मार्गदर्शन के साथ, बच्चे की स्वयं की पहल को दबाए बिना विभिन्न प्रकार के खेल और आंदोलनों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करना संभव है।

बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि में आयोजित किया जाता है अलग समयदिन: सुबह नाश्ते से पहले, कक्षाओं के बीच, झपकी के बाद खेलने के घंटों के दौरान और सैर के दौरान (सुबह और शाम)। बच्चों की सक्रिय गतिविधियों को अधिक आराम वाली गतिविधियों के साथ वैकल्पिक करना चाहिए। प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसकी भलाई को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

स्वतंत्र गतिविधियों की योजना बनाते समय, एक भौतिक संस्कृति और खेल के माहौल (आंदोलन के लिए पर्याप्त स्थान, मैनुअल और खिलौनों के विकल्प और विकल्प) के निर्माण का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, दैनिक दिनचर्या में आवंटित करें विशेष समयबच्चों के स्वतंत्र खेलों के लिए। भौतिक संस्कृति और खेल के माहौल की विषमता और नवीनता बनाने के लिए, शिक्षक दिन के दौरान विभिन्न शारीरिक शिक्षा सहायक सामग्री ला सकता है और उन्हें अलग-अलग तरीकों से समूहित कर सकता है। यह आंदोलनों की एकरसता से बचा जाता है और बच्चों के व्यापक विकास में योगदान देता है।

शिक्षक को बच्चों की उपयुक्त व्यायाम और खेलों की पसंद को प्रभावित करना चाहिए, उन्हें आवश्यक उपकरण, मैनुअल, आंदोलन के तरीकों की व्याख्या करना चाहिए। वह बच्चों को एक साथ खेलना सिखाता है, अधिक निपुण बच्चों को प्रोत्साहित करता है जिनके पास अपने साथियों की मदद करने के लिए आंदोलनों की अच्छी कमान है।

बच्चों के साथ व्यायाम और खेल में यह बहुत महत्वपूर्ण है व्यक्तिगत उदाहरणशिक्षक। इसलिए, उसे स्की करने, स्केट करने, टेनिस खेलने आदि में सक्षम होना चाहिए।

पुराने प्रीस्कूलरों की स्वतंत्र गतिविधियों में, व्यक्तिगत विशेषताओं का स्पष्ट रूप से पता लगाया जाता है। यह ध्यान दिया जाता है कि उच्च स्तर के डीए (अतिसक्रिय बच्चे) वाले बच्चे, एक नियम के रूप में, नीरस गतिविधियों की विशेषता रखते हैं जिनमें बहुत अधिक लक्ष्यहीन दौड़ होती है। इन बच्चों में उच्च स्तर की तीव्रता के खेल और व्यायाम होते हैं (दौड़ में दौड़ना, एक के बाद एक, गति से दौड़ना, पकड़ने और चकमा देने के साथ, दौड़ के साथ लंबी छलांग, छोटी रस्सी पर कूदना, खेल के तत्वों के साथ खेल) ), जो बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों के लिए सभी समय का 70% से अधिक खाता है। इन बच्चों को मध्यम गति से आंदोलनों को करने में असमर्थता और शांत गतिविधियों में संलग्न होने की अनिच्छा, निष्क्रिय लोगों के साथ सक्रिय क्रियाओं को वैकल्पिक करने के लिए प्रतिष्ठित किया जाता है।

डीए के निम्न स्तर वाले बच्चे (गतिहीन बच्चे) भी नीरस गतिविधि की विशेषता रखते हैं, जो अक्सर स्थिर मुद्राओं से बाधित होते हैं। इन बच्चों में कम तीव्रता के खेल (प्लॉट-रोल-प्लेइंग, रेत और बर्फ के साथ खेल, रिंग टॉस, कस्बे, सेरसो, आदि) का वर्चस्व है, जो स्वतंत्र के कुल समय का लगभग 70% है। टहलने के लिए बच्चों की गतिविधि। ऐसे बच्चे अकेले या जोड़े में खेलना पसंद करते हैं। रोल-प्लेइंग गेम्स में उनकी काफी स्थिर रुचि है, जबकि प्लॉट और क्रियाएं नीरस हैं (गुड़िया को हिलाना, खिलाना, बिस्तर पर रखना, साधारण चलना, आदि)। आसीन बच्चे सामूहिक खेलों में भाग नहीं लेना चाहते, क्योंकि वे अपने कार्यों में लगातार अनिश्चितता का अनुभव करते हैं।

डीए के औसत स्तर (डीए का इष्टतम स्तर) वाले बच्चों को विभिन्न प्रकार की गतिविधियों की विशेषता होती है, जो अलग-अलग तीव्रता के खेल और खेल अभ्यासों से भरपूर होती हैं। ऐसे बच्चे व्यापक रूप से संगठित मोटर गतिविधि के दौरान पहले सीखे गए खेलों और अभ्यासों का अपनी स्वतंत्र गतिविधियों में उपयोग करते हैं। सबसे पसंदीदा खेल और अभ्यास ऐसे खेल हैं जैसे "ट्रैप्स", "रनिंग", "कनिंग फॉक्स", "स्कूल ऑफ द बॉल", स्लेज के साथ मस्ती, साइकिल चलाना।

पूर्वस्कूली संस्था की भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य की प्रणाली में एक मजबूत स्थान है खेल अवकाश, खेल अवकाश, स्वास्थ्य दिवस।

दिलचस्प सामग्री, हास्य, संगीतमय व्यवस्था, खेल, प्रतियोगिताएं, आनंदमय वातावरण मोटर गतिविधि की सक्रियता में योगदान करते हैं। बाहरी गतिविधियों का आयोजन करते समय, जलवायु परिस्थितियों, मौसमी विशेषताओं और प्राकृतिक कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है। पूर्वस्कूली संस्था के कर्मचारियों और परिवार के बीच घनिष्ठ सहयोग की स्थिति में सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। बच्चों एवं अभिभावकों को आगामी कार्यक्रम के कार्यक्रम एवं समय के बारे में पहले ही सूचित कर दिया जाता है ताकि वे भी उनकी तैयारी में सक्रिय रूप से भाग ले सकें।

खेल अवकाश बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन का एक प्रभावी रूप है। पूर्वस्कूली संस्थानों के अभ्यास ने शारीरिक शिक्षा में प्रत्येक बच्चे की सक्रिय भागीदारी में छुट्टियों के महत्व को दिखाया है। शिक्षण स्टाफ के अपने संगठन और आचरण के प्रति रचनात्मक दृष्टिकोण के कई सकारात्मक उदाहरण हैं।

स्कूली बच्चों को खेल की छुट्टियों के लिए आमंत्रित किया जाता है - एक पूर्वस्कूली संस्था के पूर्व छात्र, माता-पिता, बहनें, भाई।

दौरान स्कूल वर्षपुराने प्रीस्कूलर के साथ, 2-3 छुट्टियां हवा में और एक पानी पर (पूल में) आयोजित की जानी चाहिए, जो 90 मिनट से अधिक नहीं चलती है। कार्यक्रम में आसपास के विद्यालय के बच्चे भी भाग ले सकते हैं। छुट्टियों के विषय विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं "हम एथलीट हैं", "ओलंपिक खेल", "मजेदार शुरुआत", "शीतकालीन हिंडोला", "शीतकालीन-सर्दियों", "नेपच्यून की छुट्टी", आदि।

बच्चों की संयुक्त गतिविधियाँ, एक टीम में विभिन्न कठिनाइयों पर काबू पाना, एक सामान्य टीम परिणाम प्राप्त करना - यह सब बच्चों की टीम को एकजुट करता है। बच्चे अपने साथियों की सफलताओं और असफलताओं के प्रति सहानुभूति रखते हैं, उपलब्धियों पर खुशी मनाते हैं, एक-दूसरे के साथ अच्छे संबंध बनाए रखते हैं, छोटे, शर्मीले और अजीब बच्चों की देखभाल करते हैं, न केवल व्यक्तिगत बल्कि टीम की जीत के लिए भी प्रयास करना सीखते हैं।

खेल अवकाश न केवल एक पूर्वस्कूली संस्था के स्थान पर आयोजित किया जा सकता है, बल्कि पास के पार्क, जंगल या स्टेडियम में भी आयोजित किया जा सकता है। विषय और संगठन काफी हद तक स्थल पर निर्भर करते हैं। छुट्टी की योजना बनाते और तैयार करते समय, आपको चाहिए:

छुट्टी के कार्यों को नामित करें, इसके आयोजन की तिथि, समय, स्थान;

प्रदर्शन प्रदर्शन तैयार करें: प्रतिभागियों, प्रतियोगिताओं, खेलों, प्रतियोगिताओं की परेड;

छुट्टी की तैयारी और आयोजन के लिए जिम्मेदार लोगों को आवंटित करें (अधिमानतः प्रमुख, कार्यप्रणाली, समूह शिक्षकों, शारीरिक शिक्षा शिक्षक, माता-पिता, माइक्रोडिस्ट्रिक्ट के प्रतिनिधियों की भागीदारी);

किंडरगार्टन के प्रत्येक आयु वर्ग में प्रतिभागियों की संख्या निर्धारित करें, प्राथमिक स्कूल, साथ ही आमंत्रित अतिथि;

छुट्टियों के प्रतिभागियों को प्रोत्साहित करने, प्रतियोगिताओं और प्रतियोगिताओं के परिणामों को सारांशित करने के लिए प्रक्रिया को नामित करें।

एक खेल उत्सव की सफलता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि उसका कार्यक्रम कितना विस्तृत और स्पष्ट रूप से नियोजित है।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए खेल अवकाश के आयोजन के किसी भी रूप में, निम्नलिखित को याद रखना चाहिए:

बच्चों की छुट्टी को वयस्कों के लिए मनोरंजक तमाशे में बदलना अस्वीकार्य है। यह खेल संगठनों की पहल पर आयोजित प्रतियोगिताओं के तत्वों के साथ छुट्टियों के लिए विशेष रूप से सच है;

प्रतिभागियों का चयन अस्वीकार्य है - जो बच्चे केवल सर्वोत्तम परिणाम देते हैं। यह वांछनीय है कि सभी बच्चे भाग लें;

छुट्टी की तैयारी में, घटना में बच्चों की गहरी रुचि बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आपको अत्यधिक संख्या में पुनरावृत्ति, प्रशिक्षण, व्यक्तिगत कार्य-प्रदर्शन, विशेष रूप से प्रतिस्पर्धी प्रकृति के खेलों में नहीं जाना चाहिए;

विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में तर्कसंगत रूप से शारीरिक गतिविधि को वितरित करना आवश्यक है (डीए के विकास के स्तर और बच्चों की शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखते हुए)।

बच्चों के ठीक होने और सख्त होने का सबसे बड़ा लाभ खुली हवा में आयोजित खेल अवकाश से होता है।

खेल छुट्टियों के साथ-साथ, व्यापक रूप से उपयोग करना चाहिए भौतिक संस्कृति अवकाशबच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन के एक संगठित रूप के रूप में। भौतिक संस्कृति अवकाश के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, यह बच्चों से परिचित सामग्री पर आधारित होता है और इसे कई समूहों द्वारा किया जाता है जो आयु संरचना (पुराने और तैयारी करने वाले समूह). 30-50 मिनट तक चलने वाले इस तरह के आयोजन को महीने में 1-2 बार आयोजित किया जा सकता है। ख़ाली समय व्यतीत करते समय, शिक्षक की सक्रिय भागीदारी आवश्यक है। वह आज्ञा देता है, परिणाम बताता है, प्रतियोगिताओं में न्यायाधीश है। बच्चों की सकारात्मक भावनात्मक स्थिति बनाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका संगीत द्वारा निभाई जाती है, जिसका सौंदर्य की भावना के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लयबद्ध रूप से आगे बढ़ने की क्षमता को मजबूत करता है, संगीत संगत के साथ अपने आंदोलनों को समन्वयित करता है।

सामग्री और संगठन के संदर्भ में भौतिक संस्कृति अवकाश के विभिन्न रूप संभव हैं।

स्वास्थ्य का दिन (सप्ताह)।

यह शैक्षणिक वर्ष के दौरान सभी आयु समूहों में महीने में एक बार आयोजित किया जाता है। इस दिन के जश्न में डीयू का पूरा स्टाफ हिस्सा लेता है। इस दिन, भ्रमण, लंबी पैदल यात्रा, खेल गतिविधियाँ, शारीरिक शिक्षा, खेल प्रतियोगिताएं, नाट्य प्रदर्शन, ललित कला गतिविधियों में कक्षाएं (संगीन, लकड़ी का कोयला, लगा-टिप पेन, बर्फ से मॉडलिंग; शरद ऋतु के पत्तों और विभिन्न से एक रचना तैयार करना) सामग्री, आदि)। स्वास्थ्य दिवस खेल को समर्पित हो सकता है। इस मामले में, सभी प्रकार के कार्यों में केवल खेल का उपयोग किया जाता है: उपदेशात्मक, मौखिक, मोबाइल, खेल, नाट्य।

स्वास्थ्य सप्ताह बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन का एक रूप है, जब सभी प्रकार की गतिविधियों को रद्द कर दिया जाता है, दैनिक दिनचर्या विभिन्न खेलों, व्यायामों से भर जाती है और खुली हवा में बिताया गया समय बढ़ जाता है। वर्ष के समय और मौसम की स्थिति को ध्यान में रखते हुए पूरे स्वास्थ्य सप्ताह के दौरान प्रत्येक दिन की योजना पर सावधानीपूर्वक विचार करना महत्वपूर्ण है।

विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की सलाह दी जाती है, जो शांत और गहन आंदोलनों दोनों से संतृप्त होती हैं। ये खेल और खेल अभ्यास हैं जब एक पूर्वस्कूली संस्था में आते हैं और सैर पर जाते हैं, साधारण खेल प्रतियोगिताएं, पर्यटक सैर, पास के पार्क या जंगल की सैर करते हैं। स्वास्थ्य सप्ताह के दौरान आप एक खेल अवकाश बिता सकते हैं या खेल गतिविधियों का आयोजन कर सकते हैं। नाट्य में या खेल रूपमोटर कौशल और स्वच्छ ज्ञान को आत्मसात करना आसान है (परिदृश्य "माई टू द होल")।

बाहरी गतिविधियों का आयोजन करते समय, भावनात्मक पृष्ठभूमि को बढ़ाने के लिए, घटनाओं की इच्छित सामग्री के साथ-साथ संगीत संगत का उपयोग करने के लिए स्थानों (जिम, समूह कक्ष, खेल मैदान) को रंगीन रूप से डिजाइन करने की सिफारिश की जाती है। कुछ अनुष्ठानों का पालन करना उपयोगी है (उदाहरण के लिए, ग्रीटिंग टीम, दर्शक, प्रतिभागियों के प्रदर्शन प्रदर्शन, छुट्टी के उद्घाटन और समापन समारोह आदि)।

बच्चों की गतिविधियाँ केवल बाहरी खेलों और शारीरिक व्यायामों में भाग लेने तक सीमित नहीं होनी चाहिए, बच्चे विभिन्न प्रकार के श्रम (पूर्वस्कूली संस्थान के क्षेत्र की सफाई, पौधों की देखभाल) और रचनात्मक (नर्तकियों, जिमनास्टों की प्रतियोगिताओं) में भाग ले सकते हैं और उन्हें भाग लेना चाहिए। गायकों, कलाकारों) स्वास्थ्य सप्ताह की गतिविधियों को बच्चों के साथ सभी शैक्षिक कार्यों की प्रक्रिया में किया जाना चाहिए, जिसमें किताबें पढ़ना, चित्र देखना, खेल, एथलीटों के बारे में वीडियो शामिल हैं; बाहरी खेल सीखना, रिले दौड़। हालांकि, कुछ खेल, आकर्षण और सरल मोटर कार्यों को बच्चों को पूर्व परिचित (आश्चर्यजनक क्षण) के बिना पेश किया जा सकता है।

पूरे शिक्षण स्टाफ को स्वास्थ्य सप्ताह की तैयारी में भाग लेना चाहिए। नीचे सर्दियों के मौसम में स्वास्थ्य सप्ताह के आयोजन की अनुमानित रूपरेखा दी गई है।

4. पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में स्वास्थ्य-बचत शैक्षणिक प्रणाली के तरीकों की समीक्षा

पर वर्तमान चरणशिक्षा का विकास, पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास की कई अवधारणाएँ हैं। इस या उस कार्यक्रम का दर्शन बच्चे पर लेखकों के एक निश्चित दृष्टिकोण पर आधारित है, उसके विकास के नियमों पर, और, परिणामस्वरूप, ऐसी परिस्थितियों के निर्माण पर जो व्यक्तित्व के निर्माण में योगदान करते हैं, उसकी पहचान की रक्षा करते हैं और प्रकट करते हैं प्रत्येक छात्र की रचनात्मक क्षमता। बच्चों की मोटर गतिविधि का विकास शब्द के उचित अर्थों में सार्वभौमिक मानव संस्कृति के एक प्राकृतिक घटक के रूप में भौतिक संस्कृति के साथ उनके परिचित होने के रूप में आगे बढ़ना चाहिए।

टी.एन. डोरोनोवा, शैक्षणिक विज्ञान के एक उम्मीदवार, अपने कार्यक्रम "इंद्रधनुष" में किंडरगार्टन बच्चों के पालन-पोषण और विकास पर ध्यान आकर्षित करते हैं। उसने खुद को प्राथमिकता दी महत्वपूर्ण विषयशिक्षा - भौतिक संस्कृति। उन्होंने मोटर शासन, सख्त, शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य पर "एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश" अध्याय में बच्चों के साथ काम के मुख्य रूपों को परिभाषित किया। सभी कार्य "हम एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत बनाते हैं", "जीवन की दैनिक विधा", "जागृति", "नींद", "पोषण", "स्वास्थ्य कौशल", "आंदोलनों की संस्कृति का निर्माण" में प्रस्तुत किए गए हैं। . धीरे-धीरे, बच्चा बुनियादी सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में महारत हासिल करता है, विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधियों के दौरान आत्म-नियंत्रण के तत्वों से परिचित होता है। यह उन स्थितियों में व्यवहार के मुद्दों पर प्रकाश डालता है जो बच्चों के जीवन और स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं, उनसे बचने की क्षमता या उनका अनुमान भी लगाते हैं, जो वर्तमान स्तर पर महत्वपूर्ण हैं। टी.एन. डोरोनोवा ने शारीरिक शिक्षा के साधनों और रूपों का खुलासा किया

एलए के नेतृत्व में लेखकों की टीम का कार्यक्रम। वेंगर "विकास", जिसमें दो सैद्धांतिक प्रावधान शामिल हैं: 1. ए.वी. Zaporozhets विकास की पूर्वस्कूली अवधि के अंतर्निहित मूल्य के बारे में, पूर्वस्कूली बचपन की उपयोगितावादी समझ से मानवतावादी समझ में संक्रमण, 2. एल.ए. क्षमताओं के विकास के बारे में वेंगर, जिसे प्रीस्कूलर के लिए विशिष्ट समस्याओं को हल करने के आलंकारिक साधनों की सहायता से पर्यावरण में अभिविन्यास के सार्वभौमिक कार्यों के रूप में समझा जाता है। इस कार्यक्रम में बच्चे के शारीरिक विकास के लिए कार्य शामिल नहीं हैं। एक एम.डी. मखानेवा और डॉक्टर ऑफ साइकोलॉजी ओ.एम. 2000 में डायाचेंको विकसित हुआ दिशा निर्देशों"विकास" कार्यक्रम के लिए एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश पर। उनमें एक ओर, साधनों का एक सामान्य विवरण होता है जो बच्चे के स्वास्थ्य (स्वच्छता, सख्त, शारीरिक व्यायाम) को सुनिश्चित करता है, दूसरी ओर, जिम में आयोजित शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का विशिष्ट विवरण। वे इस मायने में मूल्यवान हैं कि वे आपको बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के आयोजन के सबसे विविध पहलुओं की योजना बनाने, "विकास" कार्यक्रम में कक्षाओं के संयोजन और आवश्यक मनोरंजक गतिविधियों को पूरा करने के साथ कई अतिरिक्त लोगों का उपयोग करने की अनुमति देते हैं। एम.डी. मखानेवा बच्चों के उचित पोषण, इसकी उपयोगिता की आवश्यकता पर बहुत ध्यान देता है। वह शारीरिक शिक्षा की आम तौर पर स्वीकृत प्रणाली की आलोचना करती है, जो वर्तमान स्तर पर समस्याओं को हल नहीं कर सकती है, क्योंकि यह रूस के विभिन्न क्षेत्रों में बच्चों के संस्थानों की विशिष्ट स्थितियों को ध्यान में नहीं रखती है, बच्चों के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण प्रदान नहीं करती है उनकी व्यक्तिगत विशेषताएं और स्वास्थ्य, और आंदोलन में बच्चों की जरूरतों को पूरा नहीं करता है।

वी.टी. कुद्रीवत्सेव (मनोविज्ञान के डॉक्टर) और बी.बी. एगोरोव (शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार) ने प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा के मुद्दे पर एक एकीकृत अंतःविषय दृष्टिकोण के विचार को निर्धारित किया। उनका कार्यक्रम और पद्धति मैनुअल स्वास्थ्य-सुधार की दो पंक्तियों को दर्शाता है - विकासशील कार्य: भौतिक संस्कृति से परिचित होना, स्वास्थ्य-सुधार कार्य का एक विकासशील रूप। वे पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य सुधार कार्य के लिए अच्छी तरह से स्थापित दृष्टिकोण की आलोचना करते हैं, वे पूर्वस्कूली संस्थानों और स्कूलों में शारीरिक शिक्षा के मौजूदा तरीकों के आमूल-चूल संशोधन की आवश्यकता की बात करते हैं। वी.टी. कुदरीवत्सेव और बी.बी. ईगोरोव वर्तमान चरण में मौजूद कई विरोधाभासों की ओर इशारा करते हैं। अभिन्न मनोवैज्ञानिक विकास में आंदोलनों की भूमिका स्पष्ट और सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त है, और इसलिए किसी विशेष औचित्य की आवश्यकता नहीं है। दूसरी ओर, मोटर गतिविधि, इसके उद्देश्यपूर्ण संगठन के विभिन्न रूप जीवन में मामूली स्थान से अधिक पर कब्जा कर लेते हैं। आधुनिक बच्चा- प्रीस्कूलर। उनकी राय में, उन्हें शैक्षिक प्रक्रिया की परिधि पर रखा गया है। वे कल्याण कार्य के बारे में भी यही कहते हैं। यह सब, उनकी राय में, बच्चे के विकास के स्रोतों के नुकसान की ओर जाता है, बचपन की रुग्णता में वृद्धि। कार्यक्रम के लेखक इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि: "एक बच्चा एक समग्र आध्यात्मिक और शारीरिक जीव है - प्राकृतिक और सामाजिक और पर्यावरणीय संबंधों का एक केंद्र, मध्यस्थ और कनवर्टर जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं। इस कार्यक्रम और पद्धतिगत सामग्री का समग्र लक्ष्य एक मोटर क्षेत्र बनाना और उनकी रचनात्मक गतिविधि के आधार पर बच्चों के स्वास्थ्य के विकास के लिए मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक स्थितियों का निर्माण करना है।

स्वास्थ्य सुधार के विकासशील शिक्षाशास्त्र में 4 खंड होते हैं। और धीरे-धीरे आयु शरीर विज्ञान, बाल रोग, शिक्षाशास्त्र, बाल मनोविज्ञान के जंक्शन पर आकार लेता है। इसके संस्थापकों में से एक रूसी बाल रोग विशेषज्ञ और शिक्षक यू.एफ. ज़मानोव्स्की। नामित दिशा की एक श्रृंखला है विशिष्ठ सुविधाओं: 1. बाल विकास के एक मानक और व्यावहारिक रूप से प्राप्त मानदंड के रूप में एक स्वस्थ बच्चे का विचार। 2. एक स्वस्थ बच्चे को एक अभिन्न शरीर-आध्यात्मिक जीव माना जाता है। 3. स्वास्थ्य सुधार की व्याख्या चिकित्सीय और निवारक उपायों के एक सेट के रूप में नहीं की जाती है, बल्कि विकास के रूप में, बच्चों की साइकोफिजियोलॉजिकल क्षमताओं के विस्तार के रूप में की जाती है। 4. व्यक्तिगत रूप से विभेदित दृष्टिकोण बच्चों के साथ स्वास्थ्य में सुधार और विकास कार्य का एक महत्वपूर्ण, प्रणाली-निर्माण साधन है।

शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार, एसोसिएट प्रोफेसर एन.एन. इफिमेंको (यूक्रेन) ने 1999 में पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए "थियेटर ऑफ़ फिजिकल डेवलपमेंट एंड रिकवरी" कार्यक्रम जारी किया। इसमें, लेखक ने जीवन के पहले 10 वर्षों के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य सुधार की मूल रूप से नई प्रणालियाँ तैयार कीं। यह प्रणाली मानव शरीर के विकास के वस्तुनिष्ठ कानूनों पर आधारित है। नीरस कक्षाओं को प्रदर्शन में बदलने का विचार जो बच्चों को खुशी देता है और उनके शारीरिक और बौद्धिक विकास को लाभान्वित करता है और पारस्परिक संबंधों का निर्माण लाल धागे की तरह चलता है। लेखक ने 10 पेशेवर आज्ञाएँ विकसित की हैं: "प्रकृति के तर्क का पालन करें - शिक्षाशास्त्र स्वाभाविक होना चाहिए"; "पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा को एक विकासात्मक सर्पिल का पालन करना चाहिए"; "शैक्षणिक स्पीडोमीटर, या तथाकथित सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के बारे में, "विकासवादी जिम्नास्टिक" के अनुसार पाठ के प्रारंभिक भाग का चयन करें। कक्षाओं का 3 भागों में विभाजन औपचारिक नहीं होना चाहिए, लेकिन इसके अनुसार शारीरिक सार. "थिएटर ऑफ़ फिजिकल एजुकेशन ऑफ़ प्रीस्कूलर्स", प्लेइंग - टू हील, प्लेइंग - टू एजुकेशन, प्लेइंग - टू डेवलप, प्लेइंग - टू टीच। शारीरिक शिक्षा को बच्चों को सकारात्मक भावनाओं से चार्ज करना चाहिए। एक प्रीस्कूलर का मोटर चित्र खेल परीक्षण की पद्धति द्वारा तैयार किया गया है, "सिमुलेटर खुद बनाएं", "स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए रोकथाम और सुधार की आवश्यकता है", "आंदोलन और खेल के माध्यम से - भविष्य के आदमी की शिक्षा के लिए: एक व्यापक जीवन की शिक्षाशास्त्र"।

कार्यक्रम में "प्रीस्कूलर के लिए सुरक्षा के मूल सिद्धांत" वी.ए. अनन्येव "मानव स्वास्थ्य और पर्यावरण", "किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य और जीवन शैली" खंडों में लेखक बच्चों की शारीरिक गतिविधि को विकसित करने का कार्य निर्धारित करता है, उन्हें अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए सिखाया जाना चाहिए, व्यक्तिगत स्वच्छता कौशल बनाने के लिए, बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वस्थ भोजन के बारे में ज्ञान देने के लिए, एक संक्रामक रोग क्या है, इसके बारे में बुनियादी ज्ञान देने के लिए, संक्रमित न होने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। समस्याओं को हल करने के तरीके: कक्षाएं, खेल - कक्षाएं, दृश्य गतिविधियाँ, सैर, स्वच्छता प्रक्रियाएँ, सख्त गतिविधियाँ, खेल, खेल आयोजन, छुट्टियाँ, वार्तालाप, साहित्य पढ़ना, भावनात्मक रूप से आकर्षक रूपों का उपयोग। बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और उनकी शारीरिक गतिविधि के विकास के उद्देश्य से माता-पिता के साथ काम करें।

कार्यक्रम "पूर्वस्कूली बच्चों की जीवन सुरक्षा के बुनियादी ढांचे", मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवारों द्वारा विकसित एन.एन. अवदीवा और आर.बी. स्टरकिना, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार ओ.एल. कन्याज़ेवा। लेखक ध्यान दें कि सुरक्षा और एक स्वस्थ जीवन शैली केवल बच्चों द्वारा अर्जित ज्ञान का योग नहीं है, बल्कि एक जीवन शैली है, अप्रत्याशित सहित विभिन्न जीवन स्थितियों में पर्याप्त व्यवहार। जीवन सुरक्षा और बच्चों के विकास की दिशा पर काम की मुख्य सामग्री का निर्धारण करते हुए, कार्यक्रम के लेखकों ने व्यवहार के ऐसे नियमों को उजागर करना आवश्यक समझा, जिनका बच्चों को सख्ती से पालन करना चाहिए, क्योंकि उनका स्वास्थ्य और जीवन की सुरक्षा इस पर निर्भर करती है। कार्यक्रम पर काम की मुख्य सामग्री, लेखकों के अनुसार, कई क्षेत्रों में बनाई जानी चाहिए: 1. बच्चा और अन्य लोग। 2. बाल और प्रकृति। 3. बच्चा घर पर है। 4. बच्चे की भावनात्मक भलाई। 5. शहर की सड़कों पर एक बच्चा। 6. बच्चे का स्वास्थ्य। अंतिम खंड "बाल स्वास्थ्य" की सामग्री हमारे लिए वैज्ञानिक हित की है, क्योंकि इससे यह पता लगाना संभव हो गया है कि इस खंड में लेखक किस कार्य की सामग्री की पेशकश करते हैं, इसकी मात्रा क्या है, और किस माध्यम से वे इसे हल करने का प्रस्ताव रखते हैं। . इस प्रकार, लेखक जीवन के मुख्य मूल्यों में से एक के रूप में स्वास्थ्य के बारे में बच्चे के विचारों के गठन के लिए अनुभाग की सामग्री को निर्देशित करते हैं। एक बच्चे को अपने शरीर को जानना चाहिए, उसकी देखभाल करना सीखना चाहिए, अपने शरीर को नुकसान नहीं पहुँचाना चाहिए।

इस प्रकार, पूर्वस्कूली संस्थानों के लिए आधुनिक कार्यक्रमों की सामग्री का विश्लेषण हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है कि प्रत्येक कार्यक्रम की सामग्री में, पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार की समस्या को हल करने की अवधारणाओं, दृष्टिकोणों, विधियों और साधनों में अंतर के बावजूद, लेखक बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की समस्या को प्राथमिकता के रूप में पहचानते हैं और इसे सर्वोपरि महत्व देते हैं।

बहुत बार, माता-पिता अपने डरपोक, शर्मीले बच्चों के लिए मदद माँगते हैं जिन्हें सहारे की ज़रूरत होती है। माता-पिता और चिकित्सा कर्मचारियों की भागीदारी के साथ काम तीन दिशाओं में किया जाता है:

1) बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करना और स्वास्थ्य सुधार के गैर-पारंपरिक रूपों का उपयोग करके एक सुंदर मुद्रा में उनका आत्मविश्वास बढ़ाना;

2) सकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का गठन;

3) आशावादी दृष्टिकोण की शिक्षा।

हाल ही में, गैर-पारंपरिक रूप व्यापक हो गए हैं, जो चिकित्सा टिप्पणियों के अनुसार, सकारात्मक परिणाम देते हैं: नासॉफरीनक्स का सख्त होना, सलाद को साफ करना, नाक को ठंडे पानी से धोना, स्वास्थ्य में सुधार करना (dosed), श्वास और ध्वनि जिम्नास्टिक, स्वयं -मालिश और मालिश, ठंडे पानी से धोना, प्रशिक्षण, ऑटो-ट्रेनिंग, विश्राम, अरोमाथेरेपी, फाइटोथेरेपी, संगीत चिकित्सा, रंग चिकित्सा, सौंदर्य चिकित्सा, पत्थर चिकित्सा, धातु चिकित्सा, मालिश चिकित्सा, फाइटोन्किडोथेरेपी, एपेथेरेपी, आहार चिकित्सा, जल चिकित्सा, प्रकाश चिकित्सा, हँसी चिकित्सा, खेल चिकित्सा, संगीत और लयबद्ध गतिविधि, आदि।

ताल और नृत्य कक्षाओं में विभिन्न गतिविधियाँ शामिल हैं:

1. व्यायाम जो बुनियादी आंदोलनों (चलना, दौड़ना, कूदना) के कौशल में सुधार करते हैं, नृत्य तत्वों में महारत हासिल करते हैं (बाहों और ऊपरी कंधे की कमर के लिए व्यायाम), बिना संगीत और मनो-जिमनास्टिक के व्यायाम।

2. संगीत के साथ व्यायाम - लयबद्ध कार्य या संगीत - उपदेशात्मक खेल।

3. वस्तुओं के साथ व्यायाम (यदि वे बुनियादी आंदोलनों में सुधार के लिए अभ्यास में शामिल नहीं हैं), बाहरी खेल, नृत्य।

गेमिंग और डांस क्रिएटिविटी के कार्यों को शामिल करना भी सुविधाजनक है।

संगीत के बिना व्यायाम या तथाकथित प्रारंभिक अभ्यास बच्चों के साथ काम करने में बहुत मददगार हो सकते हैं। उनका काम बच्चों को आवश्यक मोटर कौशल देना है। मांसपेशियों की भावना के विकास पर ध्यान दिया जाता है, आंदोलनों की गुणवत्ता के प्रति सचेत रवैया। ये अभ्यास खाते के तहत या एक व्यक्तिगत लय में सीखे जाते हैं।

संगीत के बिना व्यायाम:

सही शुरुआती स्थिति लेने में मदद;

मोटर स्टार्ट के काम के बारे में जागरूकता में योगदान दें;

व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को मजबूत करना और संयुक्त गतिशीलता में वृद्धि करना;

निर्माण और पुनर्निर्माण के कौशल का निर्माण करें।

1. कंधे की कमर की मांसपेशियों के विकास, विश्राम और शरीर की मांसपेशियों के तनाव के लिए व्यायाम। उसी समय, बच्चों को मांसपेशियों में तनाव की डिग्री को विनियमित करने में सक्षम होना चाहिए, कभी-कभी इसे पूरी तरह से राहत देना चाहिए, यह महसूस करना चाहिए कि जहां मांसपेशियां बहुत तनाव में हैं, और उन्हें दूर करने में सक्षम हैं। "मांसपेशियों की भावना" के विकास के लिए व्यायाम जोड़ों में गति की संभावित सीमा को महसूस करने में मदद करते हैं, शरीर और अंगों में भारीपन पैदा करते हैं, चलने, दौड़ने से पहले शरीर के वजन को आगे (पीछे) स्थानांतरित करना सिखाते हैं।

2. व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों और संयुक्त गतिशीलता के विकास के लिए व्यायाम: गर्दन की मांसपेशियां; कंधे की मांसपेशियां; हाथ; पैर की मांसपेशियां।

ये अभ्यास विभिन्न शारीरिक कमियों को ठीक करने में मदद करते हैं, मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, उनके काम को सक्रिय करते हैं, स्पष्टता, गति की सीमा।

मनो-जिम्नास्टिक सभी बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन विशेष रूप से उन बच्चों के लिए जो अत्यधिक थकान, बेचैनी, अलगाव आदि की विशेषता रखते हैं।

इस तरह की प्रतिक्रियाएं न्यूरोसिस, हल्के मानसिक मंदता वाले बच्चों के साथ-साथ व्यावहारिक रूप से स्वस्थ बच्चों में पाई जाती हैं। साइको-जिम्नास्टिक में मुख्य जोर अभिव्यंजक आंदोलनों की तकनीक के तत्वों के साथ-साथ विश्राम में कौशल प्राप्त करने पर है। यह सब संरक्षित करने में मदद करेगा मानसिक स्वास्थ्यऔर भावनात्मक विकारों की रोकथाम।

साइको-जिम्नास्टिक पर प्रस्तावित सामग्री की मदद से, बच्चों को भावनाओं को व्यक्त करने की एबीसी - अभिव्यंजक और विविध आंदोलनों को सिखाया जाता है। अधिकतर शब्दहीन सामग्री का उपयोग किया जाता है, और शिक्षक के लिए अभिव्यंजक और प्रदर्शित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है सुंदर निष्पादनआंदोलनों। साइकोजिम्नास्टिक्स मानव मानस के संज्ञानात्मक और भावनात्मक क्षेत्र के विकास और सुधार के उद्देश्य से एक विशेष वर्ग (रेखाचित्र, अभ्यास, खेल) है, इसकी चेतना के साथ जटिल संबंध हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, शारीरिक व्यायाम का उपयोग न केवल शारीरिक सुधार के लिए किया जा सकता है, बल्कि स्मृति, ध्यान, इच्छाशक्ति, कल्पना और रचनात्मक क्षमताओं के विकास के लिए भी किया जा सकता है।

संगीत और लयबद्ध कौशल और अभ्यासों में अर्जित अभिव्यंजक आंदोलनों के कौशल बच्चों को नृत्य में पूरी तरह से और बेहतर ढंग से अभिव्यक्त करने की अनुमति देंगे।

सबसे बड़ा उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, व्यायाम और उनके कार्यान्वयन का चयन करते समय निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

1. विश्राम अभ्यास शांत, शांत वातावरण में किया जाता है।

2. आंखें बंद करके आराम करना बेहतर है।

3. इन अभ्यासों को करने के लिए परिस्थितियों के आधार पर विभिन्न आसनों का प्रयोग किया जाता है।

4. रनटाइम पर। बच्चों को तनाव और विश्राम की भावनाओं को पहचानना सिखाएं।

5. विश्राम को पूरा करने में जल्दबाजी न करें।

6. बच्चे चाहें तो लेट सकते हैं।

7. आपको इस अवस्था से धीरे-धीरे और शांति से बाहर निकलने की जरूरत है: पहले खिंचाव करें, जैसे कि नींद से उठने के बाद, फिर अपनी आंखें खोलें और धीरे-धीरे बैठ जाएं।

शरीर के अलग-अलग हिस्सों के लिए विश्राम अभ्यास का उपयोग करते समय, बच्चों की पिछली प्रकार की गतिविधि को ध्यान में रखा जाता है (उदाहरण के लिए, यदि यह ड्राइंग या एप्लिकेशन था, तो बाहों, पीठ की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, गरदन)।

विश्राम करते समय शांत संगीत का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। परिचयात्मक ध्यान, शांत नृत्य, विश्राम जैसी गैर-पारंपरिक विधियाँ कक्षा में एक सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा बनाने, अलगाव को खत्म करने और थकान दूर करने में मदद करती हैं। उनकी मदद से, बच्चे एकाग्रता, प्लास्टिसिटी, आंदोलनों के समन्वय के कौशल विकसित करते हैं। अभ्यास विभिन्न ग्रंथों के साथ होते हैं जो बच्चों को इस या उस छवि की बेहतर कल्पना करने, उसमें प्रवेश करने में मदद करते हैं।

5. उपयोगकर्ता अनुभव विभिन्न रूपबच्चे की दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि का संगठन

निरंतर काम में, मोटर गतिविधि के संगठन के विभिन्न रूपों का उपयोग किया जाता है। घटना के दौरान हैं: एक शिक्षक, एक चिकित्सा कर्मचारी, एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक। उम्र की विशेषताओं, कार्यक्रमों, बच्चे के शारीरिक विकास, स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक फिटनेस (तालिका 1 और 2 देखें) को ध्यान में रखते हुए सभी रूपों का चयन किया जाता है।

तालिका नंबर एक

बच्चों की मोटर गतिविधि के संगठन के रूप

1. सुबह व्यायाम करें

2. शारीरिक। मिनट

3. तैरना

4. स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक

6. रिदमोप्लास्टी

7. चलने पर बच्चों की संगठित और स्वतंत्र मोटर गतिविधि (दिन का I और II आधा)

8. शारीरिक शिक्षा

शारीरिक शिक्षा: 30 मिनट - महीने में 2 बार खेल अवकाश: 60 - 90 मिनट - वर्ष में 2-3 बार

तालिका 2

छोटे बच्चों (1.5-2 वर्ष) की दिनचर्या में मोटर गतिविधि के विभिन्न रूपों का उपयोग
		दिन मोड में समय	जगह	कौन संचालित करता है	संगठन सुविधाएँ
	सुबह के अभ्यास		हॉल, बैंड, संगीत हॉल	शिक्षक, FV के प्रमुख, संगीत निर्देशक
		दैनिक	क्षेत्र	शिक्षक, FV के प्रमुख	टहलने पर, 2-3 गेम टास्क-अभ्यास (मुख्य आंदोलनों को ठीक करना) का उपयोग किया जाता है।
	व्यायाम शिक्षा	सप्ताह में 2 बार 10-15 मि	हॉल, खेल का मैदान	एफवी के प्रमुख	उपसमूहों द्वारा: 1 वर्ष 6 महीने से 1 वर्ष 8 महीने तक - प्रत्येक 2-4 बच्चे; 2 साल तक - 5-7 बच्चे
	तैरने का सबक	प्रति सप्ताह 1 बार		एफवी प्रशिक्षक
	स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक	दिन में सोने के बाद	समूह, शयनकक्ष	केयरगिवर
	एक समूह में बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि	दैनिक		केयरगिवर	एक शिक्षक के मार्गदर्शन में। अवधि और सामग्री बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न होती है।
	माता-पिता के साथ बच्चों के लिए संयुक्त शारीरिक शिक्षा पाठ	प्रति सप्ताह 1 बार		एफवी के प्रमुख	बच्चों की विकृति के आधार पर सुधारात्मक अभ्यास का उपयोग किया जाता है
मध्य पूर्वस्कूली आयु (4-5 वर्ष) के बच्चों की दैनिक दिनचर्या में मोटर गतिविधि के विभिन्न रूपों का उपयोग
	सुबह के अभ्यास		हॉल, बैंड, संगीत हॉल	शिक्षक, नेता एफवी चालक, संगीत शांत नेता	दैनिक। गर्म मौसम में - बाहर। कॉम्प्लेक्स 1-2 सप्ताह के लिए बनाया गया है। साँस लेने के व्यायाम का समावेश अनिवार्य है।
	वॉक के दौरान आउटडोर गेम्स और एक्सरसाइज करें	दिन में 2 बार (सुबह और शाम की सैर पर)	क्षेत्र	शिक्षक, FV के प्रमुख	टहलने पर, 1 बाहरी खेल का उपयोग किया जाता है, व्यायाम के 2 खेल कार्य (मुख्य आंदोलनों को ठीक करना)। शारीरिक शिक्षा के दिन, खेल सुबह 8-10 मिनट, शाम को - 8-12 मिनट के लिए आयोजित किए जाते हैं
	व्यायाम शिक्षा	सप्ताह में 2 बार 20-25 मि	हॉल, खेल का मैदान	एफवी के प्रमुख	कक्षाएं उपसमूहों में आयोजित की जा सकती हैं
	तैरने का सबक	सप्ताह में 2 बार		एफवी प्रशिक्षक	कक्षाएं उपसमूहों में आयोजित की जाती हैं
	स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक	दिन में सोने के बाद	समूह, शयनकक्ष	केयरगिवर	बच्चों की विकृति के आधार पर सुधारात्मक अभ्यास का उपयोग किया जाता है
	कक्षा शारीरिक चिकित्सा	सप्ताह में 2 बार		व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक
	रिदमोप्लास्टी पाठ	प्रति सप्ताह 1 बार		एफवी के प्रमुख
	एक समूह में बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि	दैनिक		केयरगिवर
	भौतिक संस्कृति अवकाश			FV के प्रमुख, शिक्षक	महीने में 1-2 बार आयोजित करें
	खेल अवकाश		हॉल, खेल का मैदान	FV के प्रमुख, शिक्षक	साल में 2-3 बार आयोजित
	स्वास्थ्य दिवस		समूह, खेल का मैदान, हॉल
वरिष्ठ पूर्वस्कूली आयु (5-6 वर्ष) के बच्चों की दैनिक दिनचर्या में मोटर गतिविधि के विभिन्न रूपों का उपयोग
		दिन मोड में समय	जगह	कौन संचालित करता है	संगठन सुविधाएँ
	सुबह के अभ्यास		हॉल, बैंड, संगीत हॉल	शिक्षक, FV के प्रमुख, संगीत निर्देशक	दैनिक। गर्म मौसम में - बाहर। कॉम्प्लेक्स 1-2 सप्ताह के लिए बनाया गया है। साँस लेने के व्यायाम का समावेश अनिवार्य है।
	शारीरिक शिक्षा मिनट	कक्षा 1-3 मिनट के दौरान		केयरगिवर	हर दिन, आवश्यकतानुसार, कक्षाओं के प्रकार और सामग्री के आधार पर, 1-2 मिनट के लिए 1-3 बार आयोजित किया जा सकता है। आप कला गतिविधियों के लिए कक्षा में खर्च नहीं कर सकते
	वॉक के दौरान आउटडोर गेम्स और एक्सरसाइज करें	दिन में 2 बार (सुबह और शाम की सैर पर) 25-30 मि	क्षेत्र	शिक्षक, FV के प्रमुख	टहलने पर, 1 बाहरी खेल का उपयोग किया जाता है, व्यायाम के 2 खेल कार्य (मुख्य आंदोलनों को ठीक करना)। शारीरिक शिक्षा के दिन, खेल सुबह 10-12 मिनट, शाम को - 10-15 मिनट के लिए आयोजित किए जाते हैं। खेल खेल और व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है
	व्यायाम शिक्षा	सप्ताह में 2 बार	हॉल, खेल का मैदान	एफवी के प्रमुख	कक्षाएं उपसमूहों में आयोजित की जाती हैं
	तैरने का सबक	सप्ताह में 2 बार 25-30 मि		एफवी प्रशिक्षक	कक्षाएं उपसमूहों में आयोजित की जाती हैं
	स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक	झपकी के बाद 8-10 मि	समूह, शयनकक्ष	केयरगिवर	बच्चों की विकृति के आधार पर सुधारात्मक अभ्यास का उपयोग किया जाता है
	व्यायाम चिकित्सा	सप्ताह में 2 बार 25-30 मि		व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक	पैथोलॉजी की प्रकृति के आधार पर, संकेतों के अनुसार समूह बनते हैं
	खंड पाठ	सप्ताह में एक बार 25 मि		एफवी के प्रमुख	बच्चों और माता-पिता के अनुरोध पर समूह बनाए जाते हैं
	रिदमोप्लास्टी पाठ	सप्ताह में एक बार 25 मि		एफवी के प्रमुख	बच्चों और माता-पिता के अनुरोध पर समूह बनाए जाते हैं
	एक समूह में बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि	प्रतिदिन 30 मि		केयरगिवर	एक शिक्षक के मार्गदर्शन में। अवधि और सामग्री बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न होती है।
	भौतिक संस्कृति अवकाश			FV के प्रमुख, शिक्षक	महीने में 1-2 बार आयोजित करें
	खेल अवकाश		हॉल, खेल का मैदान	FV के प्रमुख, शिक्षक	साल में 2-3 बार आयोजित
	स्वास्थ्य दिवस		समूह, खेल का मैदान, हॉल	पीएचडी के प्रमुख, शिक्षक, डॉक्टर	कम से कम एक बार एक चौथाई। इस दिन अन्य सभी कक्षाएं रद्द कर दी जाती हैं। दैनिक दिनचर्या बच्चों की सक्रिय मोटर गतिविधि से संतृप्त होती है, स्वतंत्र खेल, संगीतमय मनोरंजन

महान शैक्षिक महत्व बच्चे और वयस्कों के संयुक्त शारीरिक व्यायाम हैं: माता, पिता, दादी, दादा। वे न केवल शारीरिक व्यायाम के प्यार को गहरा करते हैं, बल्कि परिवार को मजबूत करते हैं, एकजुट करते हैं और माता-पिता और बच्चे को एक-दूसरे के करीब आने और समझने की अनुमति देते हैं।

यहां एक माँ और प्राथमिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे के लिए जिम्नास्टिक का एक नमूना है।

1. माँ फर्श पर बैठ जाती है, अपने पैर फैलाती है, और अपने हाथों को पकड़कर बच्चे को उनके बीच रखती है। दो पैरों पर एक बच्चा अब बाईं ओर कूदता है, फिर माँ के दाहिने पैर के ऊपर; कूदता है - माँ अपने पैरों को हिलाती है, और बच्चा अपने पैरों को फैलाकर, उसके दोनों पैरों पर बैठ जाता है। इस पूरे समय में, माँ दोनों हाथों से बच्चे को सहारा देती है और उसे प्रत्येक आंदोलन के लिए सही क्षण चुनना सिखाती है।
2. माँ घुटने टेकती है और अपने हाथों से फर्श पर आराम करती है ("घोड़ा")। बच्चा उसके पेट के नीचे रेंगता है, उसकी पीठ पर चढ़ता है, और फिर से उसके पेट के नीचे रेंगता है।
3. माँ "घोड़े" की स्थिति में हो जाती है, बच्चा उसकी पीठ पर चढ़ जाता है, उसकी गर्दन पर हाथ रखता है, जिसके बाद "एक, दो, तीन" की गिनती के अनुसार, माँ अपने सवार को गिराने की कोशिश करने लगती है .
4. माँ और बच्चा फर्श पर एक दूसरे की पीठ के बल बैठते हैं और अपने पैरों को आगे की ओर फैलाते हैं। फिर, अपने पैरों को झुकाकर और अपने हाथों को फर्श पर टिकाकर, वे एक दूसरे को अपनी पीठ से धकेलने की कोशिश करते हैं। बच्चे को इस अभ्यास की क्षमता को अधिकतम करने का अवसर देने के लिए मां अपनी ताकत को मापती है।
5. माँ अपनी पीठ के बल लेट जाती है और अपने पैर फैलाती है, और बच्चा उन पर चढ़ जाता है और अपनी माँ के हाथों पर हाथ फेर लेता है। फिर वह अपने पैरों को मोड़ती है और उन्हें दाएं-बाएं और ऊपर-नीचे घुमाती है। बच्चे को संतुलन बनाए रखना चाहिए।
6. माँ व्यायाम 5 की तरह ही स्थिति ग्रहण करती है। वह बच्चे को अपने पेट के बल अपने पैरों पर रखती है और उन्हें ऊँचा उठाती है, उन्हें ऊपर और नीचे, दाएँ और बाएँ घुमाती है, बच्चे को थोड़ा सहारा देती है, जिसे संतुलन बनाए रखना चाहिए।
7. बच्चा घुटने टेकता है और अपने हाथों को फर्श पर टिका देता है। माँ उसके पैरों को पिंडलियों से पकड़ती है और उसे फर्श से उठा लेती है। बच्चा बारी-बारी से अपने हाथों को हिलाता हुआ आगे बढ़ता है।
8. शुरुआत व्यायाम 7 की तरह ही है, लेकिन फिर माँ बच्चे के पैरों को ऊपर उठाती है - एक सीधी स्थिति में। बच्चा अपना सिर उठाता है और जहाँ तक संभव हो देखने की कोशिश करता है।

9. माँ अपनी बाहों को बच्चे की कलाइयों के चारों ओर कस कर लपेटती है। इसे उठाकर, यह बाएँ और दाएँ, ऊपर और नीचे झूलता है, या अपने चारों ओर घूमता है। रोटेशन के दौरान बच्चा घुटनों को मोड़ सकता है।

1. माँ अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर खड़ी होती है और बच्चे के एक या दोनों हाथों को पकड़ लेती है, जो अपने पैरों को अपने घुटनों पर टिकाकर, और फिर माँ के पेट पर, जितना संभव हो उतना ऊपर चढ़ने की कोशिश करता है। बच्चे को गोद में उठाकर मां उसकी मदद करती है।
2. शुरुआत व्यायाम 10 की तरह ही है, लेकिन फिर बच्चा अपने पैरों को ऊपर उठाता है और उन्हें अपने हाथों के बीच से गुजरते हुए पूरी तरह से पीछे की ओर मुड़ जाता है।
3. माँ दृढ़ता से बच्चे को हाथों से पकड़ लेती है, और उसके सहारे वह उछलना शुरू कर देता है, दाईं ओर, फिर बाईं ओर।
4. बच्चा छड़ी को अपने हाथों से उठाता है, जिसे माँ धीरे-धीरे उठाती है, और उसे उठाकर दाएं और बाएं थोड़ा आगे-पीछे झूलने लगती है। बच्चा अपने पैरों को निचोड़ते हुए अपने आप ही झूल जाता है।

वयस्कों और बच्चों की संयुक्त पर्यटन सैर, स्कीइंग, स्केटिंग, खेल के मैदान, टेनिस, बैडमिंटन, स्किटल्स, फुटबॉल, हॉकी, बास्केटबॉल, आदि से बहुत लाभ होता है। इसमें माता-पिता की भागीदारी खेल अवकाशबच्चे के मोटर कौशल में सुधार करता है, उसके चरित्र, इच्छाशक्ति, दृढ़ता, लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करता है, संस्कृति में सुधार करता है, परिवार के माइक्रॉक्लाइमेट में सुधार करता है। माता-पिता के उदाहरण और भौतिक संस्कृति के प्रति उनके दृष्टिकोण का बड़ा शैक्षिक महत्व है।

माता-पिता बच्चे के पूर्ण शारीरिक विकास को सुनिश्चित करने वाली स्थितियाँ बनाने के लिए बाध्य हैं। उन्हें संगठन में सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए और कठोर प्रक्रियाओं का उपयोग करना चाहिए प्राकृतिक कारकप्रकृति (सूर्य, वायु, जल)। घरेलू और विदेशी वैज्ञानिकों के अध्ययन से पता चलता है कि चुनना प्रभावी साधनसख्त, उन पर ध्यान देना जरूरी है जो बच्चे की मां द्वारा अच्छी तरह से और आराम से सहन किए जाते हैं। विशेषज्ञ यह भी विचार व्यक्त करते हैं कि सख्त प्रक्रियाओं को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, इसलिए घर पर सक्रिय सख्त किया जाना चाहिए।

पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थान, बदले में, माता-पिता को बच्चे की शारीरिक शिक्षा के बारे में ज्ञान प्राप्त करने में सहायता करते हैं। इसके लिए, माता-पिता के लिए कोनों का आयोजन किया जाता है, खुली कक्षाएं, वार्तालाप, परामर्श आयोजित किए जाते हैं, बच्चे की मोटर गतिविधि के आयोजन के विभिन्न रूपों पर विशेष साहित्य की सिफारिश की जाती है।

माता-पिता को नियमित रूप से स्वास्थ्य की स्थिति, बच्चे के आंदोलनों के विकास के बारे में सूचित किया जाता है, और शिक्षक के साथ मिलकर वे शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करते हैं। माता-पिता के साथ काम करने से उनकी शैक्षणिक क्षमता का विस्तार होता है, जिससे बच्चे के मनो-शारीरिक विकास के परिणामों में परिवार की रुचि बढ़ती है।

इस कार्य के परिणामों में निम्नलिखित निष्कर्ष और अवलोकन शामिल हैं:

• छोटी उम्र में, अनुकूलन अवधि बीत गई और बच्चे अक्सर बीमार हो गए। शारीरिक व्यायाम और खेलों के अच्छे संगठन और स्वास्थ्य में सुधार करने वाले अवकाश के लिए धन्यवाद, अनुकूलन अवधि आसानी से बीत गई। उन्होंने रुचि के साथ सक्रिय रूप से शारीरिक व्यायाम करना शुरू किया, सफलताओं पर खुशी मनाई, मुख्य आंदोलनों के सामान्य संकेतकों में सुधार हुआ, उन्होंने कौशल में अच्छी महारत हासिल की: रेंगना, चढ़ना, फेंकना, फेंकना, पकड़ना।

फिजिकल कल्चर और हेल्थ वर्क करने के बाद हम फिजिकल हेल्थ की स्थिति में सुधार देखते हैं।

छोटी पूर्वस्कूली उम्र में, शारीरिक विकास के परिणाम इस प्रकार थे: 10 लोग - 100%।

चलना, दौड़ना - अच्छा 70%, संतोषजनक - 30%।

कूदना - अच्छा 20%, संतोषजनक - 80%।

चढ़ना और रेंगना - अच्छा 50%, संतोषजनक - 50%।

फेंकना - अच्छा 60%, संतोषजनक 40%।

और वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र में।

रेंगना, चढ़ना - अच्छा 90%, संतोषजनक 10%।

फेंकना, पकड़ना - अच्छा 100%, संतोषजनक 0%।

फेंकना - अच्छा 100%, संतोषजनक 0%।

तकनीकी साधनों के साथ आंदोलन - अच्छा 90%, संतोषजनक 10%।

• बच्चों के शारीरिक विकास के स्तर के संकेतकों में सुधार करने के लिए, निम्नलिखित कारणों को समाप्त करना आवश्यक है:

1. खराब सामग्री का आधार, कोई अच्छा स्टेडियम नहीं है, जिम के खराब उपकरण (पर्याप्त उपकरण और इन्वेंट्री नहीं हैं), जिम के लिए कोई उपकरण नहीं है।

2. माता-पिता को स्वास्थ्य दिवस, खेल गतिविधियों, छुट्टियों के लिए आकर्षित नहीं करना।

3. वयस्कों का नकारात्मक उदाहरण: धूम्रपान, शराब।

4. छोटी सैर, पदयात्रा, संस्था के बाहर सैर।

5. बालवाड़ी के बाहर माता-पिता द्वारा दैनिक दिनचर्या का पालन न करना।

6. तैराकी का कोई पाठ नहीं है।

7. कोई अनुभागीय कक्षाएं नहीं।

• शारीरिक संस्कृति में वृद्धि और स्वास्थ्य सुधार कार्य बच्चों को प्रभावित करने वाले कई कारकों पर निर्भर करता है:

1. खेल वर्गों, क्लबों आदि में शामिल बच्चों द्वारा सकारात्मक परिणाम दिखाया गया।

2. शारीरिक व्यायाम में बच्चों की सामूहिक भागीदारी के लिए भौतिक आधार बनाने के लिए शिक्षकों और माता-पिता का संयुक्त कार्य।

3. सकारात्मक सहकर्मी उदाहरण।

4. बच्चों की शारीरिक गतिविधि के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण।

5. भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के विकास की समस्याओं को हल करने में किंडरगार्टन के शिक्षण स्टाफ की भूमिका।

6. संस्था में भौतिक संस्कृति का आंदोलन और प्रचार।

7. खेल अवकाश और सामूहिक खेल प्रदर्शन।

8. किंडरगार्टन में स्वास्थ्य दिवस का आयोजन और आयोजन।

• बातचीत से पता चला कि बच्चे शारीरिक व्यायाम (चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना, रेंगना, फेंकना), खेल के खेल, गेंद के खेल, लोक आउटडोर खेल करना पसंद करते हैं।
• परिणामों को ध्यान में रखते हुए, बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य पर मोटर कौशल के प्रभाव की पहचान करने के लिए माता-पिता और शिक्षकों के लिए सिफारिशें तैयार की गईं:

1. सोने के बाद चार्ज करना।

2. सख्त, जल उपचार, वायु स्नान।

3. खेल वर्गों में कक्षाएं।

4. सक्रिय मोटर अवकाश, साइकिल चलाना।

5. तैरना और माता-पिता के साथ खेल के मैदान में बच्चों का दौरा करना।

6. खेल अवकाश।

7. बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर एक साथ काम करने के लिए माता-पिता को शामिल करना।

8. शारीरिक। माता-पिता के साथ सीखने के लिए मिनट।

9. लोक आउटडोर खेल।

10. भौतिक कक्षाओं में संगीत और सौंदर्य शिक्षा के माध्यम से मोटर गतिविधि बढ़ाना।

अनुप्रयोग

परिशिष्ट 1

प्रथम कनिष्ठ समूह (30-45 मिनट) के बच्चों के साथ शारीरिक गतिविधि के कमरे में पाठ

लक्ष्य:

1. बच्चों को रिब्ड बोर्ड पर चलना सिखाना जारी रखें; गेट के नीचे रेंगना; फेंको, गेंद को रोल करो।

2. संतुलन, सटीकता, निपुणता विकसित करें।

3. खेलों में दोस्ती पैदा करें।

उपकरण:

• रिब्ड बोर्ड,

• फिसलना,
• रेंगने और गेंदों को फेंकने के लिए हाथी,
• बच्चों की संख्या के अनुसार छोटी और बड़ी गेंदें।

पाठ प्रगति:

आज हम अपने प्यारे हाथियों के दर्शन करने जायेंगे।

ओह, देखो, यह रहा रास्ता हमारे लिए इस पर चलना आसान है।

हम पथ पर चलेंगे, हम कहीं मुड़ेंगे नहीं।

हम रास्ते पर चलते हैं हम अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं।

बच्चे एक के बाद एक रिब्ड बोर्ड पर चलते हैं। वे पहाड़ी पर आते हैं।

यह कौन है? यह हाथी पिता है।

पिताजी - एक बहुत ही दयालु हाथी सभी को धनुष भेजता है, पहाड़ी से सभी को सवारी करने के लिए बुलाता है, चलो हँसते हैं, बच्चे पहाड़ी की सवारी करते हैं - यहाँ एक हंसमुख हाथी है, आपके आने की प्रतीक्षा कर रहा है, देखो।

चढ़ो, रेंगो, सभी कदम ट्रंक के माध्यम से।

बच्चे हाथी के पेट पर रेंगते हैं, और फिर उसकी सूंड पर 2-3 बार कदम रखते हैं। छोटे हाथी के पास जाओ।

एक छोटा हाथी, वह पालने से खेलता है, जल्दी से गेंद ले लो और बाल्टी ले जाओ।

लेकिन पहले, हम उसके पेट के नीचे रेंगेंगे। बच्चे हाथी के नीचे रेंगते हैं, और फिर टोकरी से एक छोटी सी गेंद लेते हैं और उसे बाल्टी में फेंक देते हैं। बड़ी गेंदों के साथ एक बड़ी टोकरी में जाओ।

शाबाश, बच्चों, लड़कियों और लड़कों! बल्कि देखो, हाथी गेंद ले आया।

गेंदें सुंदर हैं।

गोल, चंचल!

एक सर्कल में गेंदों के साथ व्यायाम:

1. सुबह सूरज निकलता है

ऊँचा, ऊँचा, ऊँचा। गेंद को अपने सिर के ऊपर उठाएं।

रात होने तक सूरज नीचे, नीचे, नीचे अस्त हो जाएगा। गेंद को नीचे गिरा दो। (2-3 आर।)

2. चलो एक दूसरे को गेंदें दिखाते हैं। गेंद के साथ दाएँ और बाएँ मुड़ता है। (2-3 बार)।

3. चलो गेंदों की तरह कूदो। गेंद के साथ जगह में कूदना।

4. चलो गेंद को रोल करें और उसके साथ पकड़ लें। वे गेंद को घुमाते हैं और पकड़ते हैं।

हम गेंदों को टोकरी में डालते हैं। आइए अपने हाथियों को अलविदा कहें। आइए उन्हें अलविदा कहें।

बच्चे अलविदा कहते हैं और समूह में जाते हैं।

परिशिष्ट 2

प्रारंभिक आयु के पहले समूह में शारीरिक शिक्षा का सार

थीम "गुड़िया कात्या का दौरा"

(30-45 मिनट)

• दो पैरों पर कूदने की क्षमता विकसित करें।
• बच्चों को सीधी दिशा में चलने का अभ्यास कराएं, सैंडबैग ("कंकड़") पर कदम रखें;
• चारों तरफ रेंगना
• चाप के नीचे रेंगना;
• बॉक्स पर चढ़ने और उससे उतरने की क्षमता का अभ्यास करें;
• अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता विकसित करना;
• खेल गतिविधि और इसमें भाग लेने की इच्छा के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा करने में मदद करें।

सामग्री और उपकरण:

• गुड़िया,
• छोटी कुर्सी,
• "कंकड़" (20 से 12 सेमी मापने वाले रेत के बैग),
• कालीन ट्रैक 20 सेमी चौड़ा, चाप,
• बॉक्स 15 सेमी ऊंचा,
• कमरे के तापमान पर पानी के साथ बेसिन,
• लंबवत क्रिसमस पेड़ 50 सेमी ऊंचे,
• छोटे लकड़ी के मशरूम
• टोकरी।

टीचर: दोस्तों, देखो! कात्या गुड़िया हमसे मिलने आई! वहाँ वह बैठती है! उसके रास्ते पर चलो। "कंकड़" पर कदम रखें। क्या खूबसूरत गुड़िया है कात्या!

केट ( शिक्षक उसे अपने हाथों में लेता है, उसकी ओर से बोलता है):

मैं एक कुर्सी पर बैठा था

और मैंने तुम्हें देखा, हर किसी को!

ओह, तुम कितनी तेजी से चले!

ठोकर मत खाओ, गिरो ​​मत!

और इसके लिए मैं तुम्हें अपना जिम्नास्टिक दिखाऊंगा!

(बच्चे बिखर जाते हैं, गुड़िया बच्चों से ज्यादा दूर नहीं है)।

शिक्षक:
कत्यूषा के दो मेहमान हैं बस्ट शूज़ में दो मुर्गियाँ	आई.पी.: ओ.एस. बी: वैकल्पिक पैर उठाता है।
जूते में कॉकरेल	I.P.: वही, V: 1-2 की कीमत पर वे "बूट्स" में झुक गए, 3-4 I.P पर लौट आए। (4-5 बार दोहराएं)।
कान की बाली में मुर्गी	I.P .: मुक्त, V: 1-2 हाथों की कीमत पर, फैला हुआ, 3-4 I.P पर लौट आया। (3 बार दोहराएं)।
एक काफ्तान में ड्रेक, एक सुंदरी में बतख,	I.P.: बेल्ट पर हाथ। धड़ अलग-अलग दिशाओं में मुड़ता है (3-4 बार दोहराएं)।
दुपट्टे में एक गाय गर्म कोट में।	दो पैरों पर कूदते बच्चे।
सब इकट्ठे हो गए वे एक साथ चलने लगे।	अलग-अलग दिशाओं में चल रहा है। शांत चलना।

शिक्षक: शाबाश! कात्या को चलना पसंद है और हमें बुलाती है! ( शिक्षक गुड़िया को अपने हाथों में लेता है और उसकी ओर से बोलता है):

तुम जल्दी, जल्दी रेंगते हो

सड़क बंद मत करो!

बुनियादी अभ्यास:

1. रेंगना, चाप के नीचे रेंगना, बॉक्स पर रेंगना, बॉक्स पर खड़े होना, इसे (2-3 बार) उतारना।
2. I.P।: बच्चे एक छड़ी को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ते हैं। शिक्षक, उनकी ओर मुड़कर, छड़ी को बीच में रखता है और बच्चों के साथ व्यायाम करता है।

मुख्य आंदोलनों के अंत में, विशेषताओं को हटा दिया जाता है और इसके तहत क्रिसमस के पेड़ लगाए जाते हैं - मशरूम।

शिक्षक:

कात्या के साथ वे जंगल में आए,

क्रिसमस के पेड़ जंगल में उग आए।

और उनके नीचे कुछ मशरूम!

सभी मशरूम लेने होंगे

हाँ, इसे एक टोकरी में रख दो।

(बच्चे टोकरी में एक-एक करके मशरूम इकट्ठा करते हैं).

शिक्षक: कितने मशरूम हैं! पूरी टोकरी! ओह, और हथेलियाँ गंदी हैं। चलो, हम अपने हाथ नदी में धोते हैं!

(बच्चे पानी के एक बेसिन में आते हैं; इसके नीचे पानी है। शांत संगीत की आवाज़।)

शिक्षक नर्सरी कविता "वोडिचका" पढ़ता है

शिक्षक: और अब हम अपनी हथेलियों को सुखाते हैं: चलो अपने मुँह में हवा लेते हैं और अपनी हथेलियों पर फूंक मारते हैं। अब अपने हाथों को हिलाएं और फिर से अपनी हथेलियों पर फूंक मारें। सुखाया हुआ? बहुत अच्छा! ओह, दोस्तों, एक तेज हवा चली है, जितनी जल्दी हो सके अपने हाथों को छुपाएं, नहीं तो वे जम जाएंगे! ( बच्चे अपनी पीठ के पीछे हाथ छिपाते हैं, शिक्षक जोर से वार करता है। दो बार दोहराएं). बहुत अच्छा! हम सब साथ खेले और घर जाने के लिए तैयार हो गए! ( कोमल चलना)।

परिशिष्ट 3

"क्लेपा स्वस्थ रहना सीखता है"

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए एकीकृत पाठ

(45-60 मिनट)

• "स्वास्थ्य और चिकित्सा देखभाल के अधिकार" के बारे में ज्ञान स्पष्ट करें,
• बच्चों को बीमारी के कारणों और "फ्लैट पैर" और "रीढ़ की वक्रता" को रोकने के तरीकों के बारे में ज्ञान देना।
• सुसंगत भाषण, सोच, स्मृति, दृश्य धारणा, कल्पना विकसित करें,
• एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत विकसित करें।

सामग्री:

• एक स्वस्थ और सपाट पैर की छवि वाले कार्ड (चुंबकीय बोर्ड पर प्रदर्शन के लिए)।
• लेगो बोर्ड (10 टुकड़े),
• प्लास्टिक की प्लेटें;
• मार्कर,
• डेमो "स्पाइन",
• विभिन्न जूतों के साथ बॉक्स
• खेल अभ्यास के लिए चित्र "अंतर खोजें",
• के लिए ट्रैक फ्लैटफुट की रोकथाम,
• क्लेपा के लिए घर।

पाठ प्रगति:

केयरगिवर: दोस्तों, आज हमारे पास एक असामान्य सबक है। हम हंसमुख विदूषक क्लेपा से मिलने जाएंगे। ठीक है चलते हैं? बच्चे: हाँ! केयरगिवर: दोस्तों, हम आपके साथ हैं। (दस्तक) क्लेपा बाहर आती है, बच्चों का अभिवादन करती है। (क्लेपा चलता है, अजीब तरह से, उसकी पीठ झुकी हुई है, उसके कंधे नीचे हैं, वह एक बीमार व्यक्ति की तरह दिखता है)क्लेपा: नमस्कार, बच्चों, लड़कियों और लड़कों, मेरा नाम क्लेपा है।

केयरगिवर: हैलो, क्लेपा! आपको क्या हुआ? आप इतने बुरे मूड में क्यों हैं? क्लेपा:मुझे नहीं पता कि मुझे क्या हुआ है! मेरी पीठ में बहुत दर्द हो रहा है! केयरगिवर: दोस्तों, मेरी राय में, हमें क्लेपा की मदद करनी चाहिए! आखिरकार, सभी को चिकित्सा देखभाल और स्वास्थ्य का अधिकार है। क्या आप सहमत हैं, क्लेपा? क्लेपा:हाँ! रीढ़ का एक मॉडल सामने आया है।

केयरगिवर: आपको क्या लगता है वो क्या है? बच्चे:यह रीढ़ है।

केयरगिवर: मुझे बताओ, कृपया, यह क्या है? बच्चे: सुंदर, सम, सही केयरगिवर: यह रीढ़ कैसी दिखती है? बच्चे: एक पेंसिल, पोस्ट, छड़ी, आदि पर।

केयरगिवर: दोस्तों, अगर हम क्लेपा की तरह ही चलेंगे तो हमारी रीढ़ की हड्डी कैसी होगी? बच्चे: कुटिल, असमान, गलत, मुड़ा हुआ, कुरूप! केयरगिवर: साशा, मुझे दिखाओ कि रीढ़ कैसी होगी? बच्चा रीढ़ के मॉडल को हुक के रूप में मोड़ता है।

शिक्षक:रीढ़ अब कैसी दिखती है? बच्चे:एक हुक पर, एक छाता संभाल, एक मुड़ी हुई उंगली, आदि।

शिक्षक:और ऐसा होने से रोकने के लिए, हमारे पास न केवल अधिकार होने चाहिए, बल्कि दायित्व भी होने चाहिए। दोस्तों, आपकी स्वास्थ्य संबंधी जिम्मेदारियां क्या हैं? बच्चे:विशेष अभ्यास करें और देखें कि हम कैसे चलते हैं और अपनी पीठ को पकड़ते हैं। तब हमारी पीठ में दर्द नहीं होगा और हमारे पास एक सुंदर चाल होगी।

शिक्षक:क्या हम क्लेपा को अपने ऐसे व्यायाम दिखाएँ जो उसकी मदद करेंगे? क्लेपा, क्या आप सहमत हैं? क्लेपा:मैं वास्तव में आपके अभ्यास देखना चाहता हूं!

खेल व्यायाम "चिकनी पीठ":

अच्छी मुद्रा के साथ नियमित कदम 1. " क्रेन"। उच्च कूल्हों के साथ चलना (बेल्ट पर हाथ)

2. "बड़े हो जाओ" पैर की उंगलियों पर चलना (हाथ ऊपर, "महल में") 3. " भालू क्लबफुट। "पैर के बाहरी किनारे पर चलना।

4. " गौरैया"। पीछे की ओर, हाथ कोहनी पर मुड़े हुए 5. सिपिंग।" अपने पैर की उंगलियों पर उठो बायां हाथऊपर, ठीक पीछे।

क्लेपा (हैरान: ओह! मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं बेहतर हो गया हूं! धन्यवाद! … और अब मैं आपको अपने अद्भुत चित्र दिखाना चाहता हूं। वे संयोग से हुए। दूसरे दिन मैंने गलती से पेंट में कदम रखा और कागज के एक टुकड़े पर अपने पैरों के निशान छोड़ दिए। यहाँ वे हैं (शो) सच है, वे सुंदर हैं? क्या आपके पास वही हैं? केयरगिवर: नहीं, क्लेपा, हमारे पास पूरी तरह से अलग चित्र हैं! और वे अलग क्यों निकले, अब मैं आपको बताऊंगा। ( शिक्षक पैर, स्वस्थ और सपाट की तस्वीरें लटकाता है)।

केयरगिवर: दोस्तों ऐसा दिखता है स्वस्थ पैर। और इसलिए - सपाट ( संबंधित चित्र दिखाता है)।ऐसा लगता है, क्या एक तिपहिया - पैर पर एक छोटा सा खोखला। लेकिन यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: जब हम दौड़ते हैं, चलते हैं, कूदते हैं तो यह पैरों की हड्डियों और मांसपेशियों और पूरे रीढ़ पर भार कम करता है। और अब क्लेपा के ट्रैक और हमारे ट्रैक की तुलना करते हैं।

खेल व्यायाम "अंतर खोजें"

शिक्षक बच्चों को एक स्वस्थ पैर और एक सपाट को दर्शाने वाले दृष्टांतों पर विचार करने के लिए आमंत्रित करता है। बच्चे अंतर ढूंढते हैं और नाम देते हैं

प्रशन:

*आपने यह क्यों तय किया कि यह एक स्वस्थ पैर है? * आपको कैसे पता चला कि क्लेपा का पैर सपाट है? केयरगिवर: पैर सपाट क्यों हो जाता है? यह पता चला है कि बहुत कुछ गलत जूतों पर निर्भर करता है! क्लेपा।ओह, यह सच है, यह सच है। मुझे फ्लिप फ्लॉप पहनना बहुत पसंद था। और फिर मैंने अचानक देखा कि मेरे पैर थकने लगे।

बच्चा: क्लेपा, आपको बस अपने जूते बदलने हैं! बच्चा:चूंकि यह एक ठोस पीठ और एक छोटी एड़ी के साथ होना चाहिए। शिक्षक: दोस्तों, क्या हम क्लेपा को आरामदायक जूते चुनने में मदद करेंगे? हमारे पास शू बॉक्स है। तरह-तरह के जूते हैं। यहाँ अब हम इसका विश्लेषण करेंगे।

खेल व्यायाम "सही जूते चुनें"

बच्चे जूतों को देखते हैं, बताते हैं कि वे क्लेपा के लिए उपयुक्त क्यों नहीं हैं, सही का पता लगाएं, समझाएं कि उन्होंने ऐसा क्यों तय किया।

क्लेपा जूतों पर कोशिश करता है, आनन्दित होता है क्लेपा:मैं बहुत सहज महसूस करता हूँ! दोस्तों, क्या आप इसे पसंद करते हैं? बच्चे:हाँ! क्लेपा:मैं तुरंत तुम्हारे साथ यात्रा करना चाहता था।

केयरगिवर: अद्भुत! फिर हम अपने रास्ते पर हैं जादुई रास्ता, एक बहुत ही असामान्य समाशोधन के लिए! उबड़-खाबड़ रास्ते पर हमारे पैर गुजरे!

खेल व्यायाम "मैजिक पाथ"

बच्चे अपरंपरागत तरीके से बने विभिन्न रास्तों के साथ एक समय में एक कॉलम में चलते हैं: कवर, लेगो कंस्ट्रक्टर, कंकड़, छोटे कंस्ट्रक्टर से।

केयरगिवर: और यहाँ हमारा समाशोधन है! कुर्सियों पर बैठो।

खेल व्यायाम "रंगीन क्यूब्स"

शिक्षक:दोस्तों, आपके सामने कालीन पर छोटी-छोटी लेगो ईंटें बिखरी पड़ी हैं और प्लेटें हैं। आपको अपने दाहिने पैर के पंजों से एक थाली में लाल ईंटें जमा करनी चाहिए। बाएं पैर की उंगलियों के साथ, एक प्लेट में इकट्ठा करें - नीली ईंटें।

शिक्षक:हम जादुई विवरण एकत्र करते हैं, 1 - 2 - 3 देखें! क्लेपा।आप बहुत अच्छा कर रहे हैं, मुझे वाकई यह पसंद है। मुझे नहीं पता कि एक कंस्ट्रक्टर को अपने पैरों से इतनी चतुराई से कैसे इकट्ठा किया जाए।

शिक्षक।क्लेपा, लेकिन हमारे बच्चे नहीं जानते कि कैसे।

हर कोई आकर्षित करना पसंद करता है।

और हम कलाकार होंगे।

अपने पैर के साथ एक लगा-टिप पेन लें, और विवरण को सर्कल करें।

क्लेपा:कैसा है? मैं इसे कभी नहीं संभाल पाऊंगा! शिक्षक:अब दोस्तों, वो आपको दिखाएंगे।

खेल व्यायाम "कुशल पैर"

बच्चे कुर्सियों पर बैठते हैं। उनके सामने फर्श पर कागज की चादरें हैं जिन पर लाल और नीली लेगो ईंटें बिछाई गई हैं।

शिक्षक:बच्चे, कृपया दाहिने पैर की उंगलियों के बीच एक फेल्ट-टिप पेन डालें और हरे विवरण पर घेरा डालें, और फिर बाएं पैर की उंगलियों के बीच में लगा-टिप पेन डालें और नीले विवरण पर घेरा डालें।

क्लेपा।दोस्तों, आप कितने अच्छे साथी हैं! मैंने हमेशा सोचा था कि आप केवल अपने हाथों से चित्र बना सकते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि अपने पैरों का उपयोग कैसे करना है।

शिक्षक।क्लेपा, लोग ड्राइंग करते-करते थक गए हैं, चलो थोड़ा आराम करते हैं। आइए पैरों का व्यायाम करें।

पैरों का व्यायाम

हमारी बकरी कूद गई, बच्चों ने मौके पर ही कदम रख दिया, हां, उसने फर्श से बिना मोज़े उठाए अपना पैर तोड़ दिया।

लेकिन मैं आपको सम्मान में बताऊंगा: वैकल्पिक रूप से आगे बढ़ें आखिरकार, आप अभी भी नहीं बैठ सकते हैं। पहले एक, फिर दूसरा पैर और सत्य! पैरों को दाहिनी ओर घुमाएं।

यह लंबे समय से सभी को पैरों को बाईं ओर घुमाने के लिए जाना जाता है।

खेल के बिना मजा नहीं आता।

हमारी बकरी रोएगी। पैरों को नीचे से ऊपर की ओर सहलाएं।

और बेहतर हो जाओ - कूदो।

आश्चर्यजनक! जगह में कूदना।

क्लेपा. बहुत अच्छा! कौन दिलचस्प अभ्यासआपने दिखाया। मैं अपने दोस्तों को उनके बारे में जरूर बताऊंगा।

शिक्षक।क्लेपा, क्या आप हमारे साथ "फन क्यूब" गेम खेलना चाहते हैं? क्लेपा।बेशक मैं करता हूं, क्या आप मुझे सिखा सकते हैं? बच्चे।हाँ।

खेल व्यायाम "हंसमुख घन"

शिक्षक:दोस्तों, कुर्सियों पर एक घेरे में बैठें, अपने पैरों को बीच में फैलाएँ। आप में से प्रत्येक के सामने एक बड़ी लेगो ईंट है। आपको इसे लेने की जरूरत है। पैरों के बीच पकड़ते हुए, पड़ोसी के पैरों के दाईं ओर जाएँ। फिर बाईं ओर पड़ोसी से प्राप्त ईंट आदि को भी स्थानांतरित करें। इस प्रकार, ईंटें एक घेरे में चलती हैं।

केयरगिवर: मैक्सिम, क्लेपा को दिखाएं कि क्यूब कैसे लें और इसे कैसे पास करें। क्लेपा, क्या तुम सब कुछ समझती हो? ठीक है, और अब ... हम एक साथ क्यूब्स लेते हैं, क्यूब को अपने पैरों से पकड़ते हैं, और हम उन्हें एक सर्कल में ले जाते हैं, हम उन्हें दाईं ओर एक दोस्त को देते हैं।

क्लेपा।ओह दोस्तों, मैं इसे बहुत प्यार करता हूँ! मैंने स्वास्थ्य के अधिकार का आनंद लेना और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना सीखा! मैं अपने सभी दोस्तों को बताऊंगा और मैं उन्हें जरूर सिखाऊंगा।

केयरगिवर. खैर, दोस्तों, हमारे दोस्त क्लेपा ने सीखा। आज आपने क्या सीखा? बच्चा:हमने चिकित्सा देखभाल के अपने अधिकार के बारे में सीखा बच्चाए: हमने स्वस्थ रहने के लिए अपनी जिम्मेदारियों के बारे में सीखा।

बच्चा:हमने सीखा है कि आपकी रीढ़ और पैरों की ठीक से देखभाल कैसे करें।

केयरगिवर: सही बात है दोस्तों! हमने खुद अध्ययन किया और अपने नए दोस्त क्लेपा को पढ़ाया।

क्लेपा:और अब मुझे जल्दी करने की जरूरत है ताकि कुछ भी न भूलें। अलविदा, दोस्तों! ( क्लेपा बच्चों को अलविदा कहती है और चली जाती है)।

केयरगिवर: सभी के स्वास्थ्य और खुशी की कामना करने के लिए, हम "लव हैंड्स" नामक एक और खेल खेलेंगे।

परिशिष्ट 4

अभ्यास का सामान्य सेट

प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ। चलना, साइड स्टेप - बाईं ओर, दाईं ओर एक बार में एक कदम। गति औसत है। संगीत के लिए ताली के साथ आंदोलनों को किया जा सकता है।

साँस लेने का व्यायाम।

प्रारंभिक स्थिति - पैर कंधे-चौड़ाई अलग। बेल्ट पर हाथ या अलग फैल और अपनी बारी के दौरान शरीर का पालन करें। हम शरीर को बाएँ और दाएँ मोड़ना शुरू करते हैं, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। दौड़ें, धीरे-धीरे, 8 बार के 2 सेट करें।

साँस लेने का व्यायाम।

प्रारंभिक स्थिति - पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हों। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। 8 बार के 2 सेट करें। इसके बाद अपने हाथों को आगे की ओर तानें। 8 बार के 2 सेट भी करें।

सामान्य विकास के लिए एक व्यायाम।

प्रारंभिक स्थिति - खड़ी। "एक" की कीमत पर - बैठ जाओ, "दो" की कीमत पर - खड़े हो जाओ। हाथ आगे। व्यायाम को 8 बार के 2 सेट में करें।

सामान्य विकास के लिए एक व्यायाम।

प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ। आगे की ओर झुकें, घुटनों पर अनिवार्य जोर दें। पैर संलग्न करें, दूसरी तरफ मुड़ें (180 ° से), दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही दोहराएं। प्रत्येक पैर पर 8 प्रतिनिधि के 2 सेट करें।

पीठ का व्यायाम।

प्रारंभिक स्थिति - अपने पेट के बल लेटें। अपने पैरों को मोड़ें, अपने शरीर को कस लें, अपने हाथों से अपने निचले पैर तक पहुँचें और खिंचाव करें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। 3 बार के 1-2 सेट करें।

पीठ और कूल्हों के लिए व्यायाम करें।

प्रारंभिक स्थिति - अपने घुटनों और हाथों पर समर्थन (आप कोहनी कर सकते हैं)। हम पैर को बारी-बारी से सीधा करते हैं। 6-8 प्रतिनिधि के 1-2 सेट करें। व्यायाम को प्रत्येक पैर पर निर्दिष्ट संख्या में बार दोहराएं।

छाती और बाजुओं की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें।

लड़कों के लिए। प्रारंभिक स्थिति - घुटनों या पैरों (जटिल संस्करण) और हाथों पर समर्थन। फर्श से पुश-अप्स करें। 1-2 सेट चलाएं - ताकत कितनी होगी।

लड़कियों के लिए। प्रारंभिक स्थिति - बैठे, छाती के स्तर पर एक साथ हथेलियाँ। हथेलियों पर दबाव डालते हुए अपनी भुजाओं को तानें। 6-8 प्रतिनिधि के 1-2 सेट करें।

पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें।

लड़कों के लिए। प्रारंभिक स्थिति - फर्श पर बैठे, पैर आगे बढ़े। "एक" की कीमत पर - पैरों को घुटनों पर झुकाते हुए शरीर को थोड़ा ऊपर उठाएं। दो की गिनती पर, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। 5-8 प्रतिनिधि के 1-2 सेट करें।

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज।

प्रारंभिक स्थिति - बैठना, एक पैर सीधा, दूसरा मुड़ा हुआ। 1-3 सेकंड के लिए इस स्थिति में मुड़े हुए पैर को पकड़ना आवश्यक है। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। प्रत्येक पैर के लिए एक बार दोहराएं।

पैर फैलाना।

प्रारंभिक स्थिति - बैठना, पैर एक साथ, आगे की ओर फैला हुआ। अपने हाथों से अपने पैरों तक पहुंचें और 1-3 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। पैरों को घुटनों से मोड़ते हुए पैरों को जोड़ लें और उन्हें अलग-अलग फैला दें। अपनी कोहनी को अपने घुटनों पर रखें, थोड़ा आगे झुकें और 1-3 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। कई बार दोहराएं।

पीठ का व्यायाम।

प्रारंभिक स्थिति - खड़े, दाहिना हाथ बेल्ट पर, बायां आगे बढ़ाया, दाहिना पैर आगे, पैर की अंगुली पर। "एक" की गिनती पर, हम एक साथ अपना पैर पीछे रखते हैं और अपना हाथ अपनी पीठ के पीछे रखते हैं, "दो" की गिनती पर, हम प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। प्रत्येक दिशा में 8 बार के 2 सेट धीमी गति से करें।

कंधे की कमर और कंधे के ब्लेड के बीच की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें।

प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रुख। "एक" की गिनती पर, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, हाथों को स्वतंत्र रूप से नीचे करें, "दो" की गिनती पर, अपने कंधों को नीचे करें। व्यायाम 10 बार करें।

प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर जितना संभव हो उतना चौड़ा, घुटने थोड़े मुड़े हुए। "समय" की कीमत पर - थोड़ा आगे झुकना, पीठ सीधी है। "दो" की गिनती पर - कोहनी यथासंभव पीछे की ओर जाती है, जबकि बाहें मुड़ी हुई होती हैं। यदि बच्चे के लिए झुकाव में अपनी पीठ को सीधा रखना मुश्किल है, तो पीठ की स्थिति लंबवत हो सकती है और केवल अपने हाथों से गति कर सकती है। 3-5 बार के 2 सेट करें।

पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें।

प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, एक पैर आगे बढ़ाया जाता है, घुटने पर मुड़ा हुआ होता है, दूसरा पीछे रखा जाता है, हाथ मुड़े हुए घुटने पर टिका होता है, पीठ सीधी होती है, दूसरी भुजा स्वतंत्र रूप से नीचे होती है। खाते के अनुसार, हम जहाँ तक संभव हो मुड़े हुए हाथ को पीछे की ओर ले जाते हैं और उसी समय कंधे को ऊपर उठाते हैं। 3-5 बार के 2 सेट करें।

छाती और फेफड़ों के विकास के लिए व्यायाम करें।

प्रारंभिक स्थिति - खड़े, हाथ सिर के ऊपर "लॉक" में। "एक" की कीमत पर - हम अपने हाथों को छाती की ओर आगे बढ़ाते हैं, पीठ गोल होती है, पैर घुटनों पर थोड़े मुड़े हुए हो सकते हैं। दो की गिनती पर, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। 5-10 बार के 2 सेट करें।

पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें।

प्रारंभिक स्थिति - अपने पेट के बल लेटें। "एक" की कीमत पर - बाएं पैर को दाहिने हाथ से, "दो" की कीमत पर - पैर और हाथ को बदलें। प्रत्येक दिशा में 5 बार दौड़ें।

पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें।

पीठ के लिए व्यायाम के बाद, आपको पेट की मांसपेशियों के लिए कई व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। प्रारंभिक स्थिति - बैठे, अपने घुटनों पर सिर नीचे, पैर मुड़े हुए। "समय" की कीमत पर - अपने हाथों को फर्श पर आराम करते हुए, हम शरीर को वापस लेते हैं, पैरों को घुटने पर लटकने की स्थिति में खोलते हैं, लेकिन पूरी तरह से नहीं। दो की गिनती पर, हम शुरुआती स्थिति में लौट आते हैं। 2-3 सेट करें, दोहराव - कितनी शक्ति पर्याप्त है।

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज।

परिसर के अंत में, बच्चे को निम्नलिखित व्यायाम करने की आवश्यकता होती है: खड़े होकर, आगे की ओर झुकें, पीछे की ओर झुकें, और 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में खड़े रहें। एक बच्चे के लिए क्षैतिज पट्टी पर अपने हाथों को लटकाना भी बहुत अच्छा होता है। प्रारंभिक स्थिति - अपने पेट के बल लेटें। "एक" की गिनती पर - बच्चे को बाहों (पैरों से) से पकड़ें और धीरे-धीरे खींचें, लेकिन ऊपर नहीं, बल्कि अपनी ओर और इस स्थिति में 10 सेकंड तक रुकें। "दो" की गिनती पर - धीरे-धीरे कम। 5 बार के 2-3 सेट करें।

पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में शारीरिक शिक्षा का प्रबंधन और संगठन

21 वीं सदी के मध्य में रूसी समाज की क्षमता का एक बड़ा हिस्सा आज के पूर्वस्कूली बच्चे होंगे। अब स्वास्थ्य की स्थिति में प्रणालीगत गिरावट के बारे में चिंताजनक आंकड़े, पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक फिटनेस के स्तर में कमी आम होती जा रही है।
इसी समय, बच्चे के स्वास्थ्य की सुरक्षा, इसकी कार्यक्षमता में वृद्धि, शारीरिक फिटनेस के स्तर से संबंधित गतिविधियाँ, पूर्वस्कूली संस्थानों में शिक्षा और परवरिश के सभी कार्यक्रमों में अग्रणी हैं।
समस्या की प्रासंगिकताएक आधुनिक पूर्वस्कूली संस्थान में अभिनव गतिविधि का संगठन और सामग्री संदेह से परे है। नवाचार प्रक्रियाएं विकास में एक पैटर्न हैं पूर्व विद्यालयी शिक्षाऔर संस्था के काम में ऐसे बदलावों को संदर्भित करता है जो एक महत्वपूर्ण प्रकृति के होते हैं, कर्मचारियों की गतिविधि और सोचने की शैली में बदलाव के साथ, गतिविधि में नवाचारों का परिचय देते हैं जो एक राज्य से दूसरे राज्य में प्रणाली के संक्रमण का कारण बनते हैं। .
समाज के विकास के वर्तमान चरण में अभिनव प्रक्रियाएं, सबसे पहले, पूर्वस्कूली शिक्षा प्रणाली को बच्चे की संभावित क्षमताओं को प्रकट करने के प्रारंभिक चरण के रूप में प्रभावित करती हैं। पूर्वस्कूली शिक्षा का विकास, नवीन तकनीकों के विकास के बिना एक नए गुणात्मक स्तर पर परिवर्तन नहीं किया जा सकता है।
नवाचार नए तरीकों, रूपों, साधनों, तकनीकों को परिभाषित करते हैं जो शैक्षणिक अभ्यास में उपयोग किए जाते हैं, बच्चे के व्यक्तित्व पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उसकी क्षमताओं के विकास पर।
नवाचार गतिविधिशिक्षा की अपनी विशेषताएं हैं। पहली विशेषता यह है कि नवाचार प्रक्रिया के विषय बच्चे, माता-पिता और शिक्षक हैं। यदि इस पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो वास्तव में शैक्षिक नवाचार से सब कुछ गिर जाता है। शैक्षणिक नवाचार की दूसरी विशिष्ट विशेषता शैक्षणिक समस्याओं की सबसे बड़ी संभावित संख्या के व्यवस्थित कवरेज की आवश्यकता है। शिक्षा के क्षेत्र में, नवाचार को नवीन गतिविधि का अंतिम परिणाम माना जा सकता है, जिसे एक नई सामग्री, पद्धति, शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के रूप में या सामाजिक प्रदान करने के लिए एक नए दृष्टिकोण में सन्निहित किया गया है। माता-पिता से वास्तविक अनुरोधों के आधार पर शिक्षा के क्षेत्र में सेवाएं, यानी। पूर्वस्कूली शिक्षा के नए रूप।
संपूर्ण पूर्वस्कूली शिक्षा के नवीनीकरण के साथ, पूर्वस्कूली संस्थानों की भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य की सामग्री को सक्रिय रूप से अद्यतन किया जा रहा है।
हालाँकि, पूर्वस्कूली की भौतिक संस्कृति में होने वाली सभी नवीन प्रक्रियाओं को सकारात्मक के रूप में परिभाषित नहीं किया जा सकता है। शिक्षकों और एक पूर्वस्कूली संस्था के प्रशासन के सामने आने वाले कई सवालों के आज स्पष्ट जवाब नहीं हैं। आइए बच्चों को स्कूल के लिए तैयार करने पर ध्यान दें। आधुनिक माता-पितालगभग पूरी तरह से अपने बच्चों की परवरिश एक पूर्वस्कूली संस्था को सौंप दी। हालाँकि, वे लगातार केवल बौद्धिक शिक्षा के मुद्दों को नियंत्रित करते हैं, जबकि, एक नियम के रूप में, वे शारीरिक शिक्षा की समस्याओं में रुचि नहीं रखते हैं। और अगर आज, स्कूल में प्रवेश करते समय, किसी भी तरह से शारीरिक तत्परता का आकलन नहीं किया जाता है, और स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में नहीं रखा जाता है, तो पूर्वस्कूली चरण में, न केवल शिक्षकों के लिए, बल्कि माता-पिता के लिए भी, ये पहलू पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं। , और कभी-कभी वे स्कूल की तैयारी प्रणाली में बिल्कुल भी मौजूद नहीं होते हैं।
पूर्वस्कूली संस्कृति की दबाव वाली समस्याओं में से एक उनकी शारीरिक स्थिति का निदान है। पूर्वस्कूली के निदान के लिए परीक्षणों के चयन के लिए इस उम्र के बच्चों की मनोदैहिक विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।
एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में नवीन गतिविधियों की मुख्य दिशाएँ हैं:
- आधुनिक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में उपयोग की जाने वाली चिकित्सा, स्वास्थ्य-सुधार तकनीकों का व्यवस्थितकरण (वर्तमान में, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में चिकित्सा स्वास्थ्य-सुधार तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग किया जाता है);
- विभिन्न कार्यात्मक क्षमताओं, स्वास्थ्य की स्थिति और के साथ प्रीस्कूलरों के लिए विभेदित मोटर मोड की पुष्टि विकलांग;
- भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य संस्कृति की सामग्री के कार्यान्वयन के लिए एक आवश्यक शर्त के रूप में एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में एक भौतिक संस्कृति और खेल के माहौल का निर्माण।
शारीरिक शिक्षा - शैक्षणिक रूप से संगठित प्रक्रियाभौतिक गुणों का विकास, मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षण और विशेष ज्ञान का निर्माण। शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य रचनात्मक कार्य और मातृभूमि की रक्षा के लिए तैयार शारीरिक रूप से परिपूर्ण लोगों की शिक्षा है। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं: स्वास्थ्य-सुधार (स्वास्थ्य में सुधार, काया में सुधार, उपलब्धि और उच्च प्रदर्शन का संरक्षण); शैक्षिक (लागू और खेल कौशल और क्षमताओं की आवश्यक पूर्णता का गठन और लाना, विशेष ज्ञान का अधिग्रहण); शैक्षिक (नैतिक और अस्थिर गुणों का निर्माण, श्रम और सौंदर्य शिक्षा को बढ़ावा देना)।
वर्तमान स्तर पर, पूर्वस्कूली की शारीरिक शिक्षा की आवश्यकताएं निम्नलिखित कार्यों के समाधान के लिए प्रदान करती हैं:
- शारीरिक सुधार और स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के बारे में बच्चों में शिक्षा और उन्हें सक्रिय भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों में शामिल करना;
- भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में प्रारंभिक सैद्धांतिक ज्ञान और व्यावहारिक कौशल के बच्चों में गठन;
- भौतिक संस्कृति का पूर्ण उपयोग रोगों की रोकथाम, पूर्वस्कूली के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने, कक्षाओं की प्रक्रिया में आत्म-नियंत्रण के कौशल में महारत हासिल करने के लिए है।
हालाँकि, इन समस्याओं का समाधान कई नकारात्मक कारकों से विवश है, जिनमें से मुख्य हैं:
- शारीरिक शिक्षा के कार्यों के सार के लिए प्रीस्कूलरों की शारीरिक शिक्षा के लिए कार्यक्रमों का अधूरा पत्राचार;
- बच्चों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थान का हमेशा पर्याप्त भौतिक आधार नहीं;
- कम स्तरसामान्य शारीरिक विकास और पूर्वस्कूली बच्चों की उच्च घटना।
हमारे पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थान में इन कठिनाइयों को दूर करने के लिए, प्रीस्कूलरों के लिए शारीरिक शिक्षा का एक मॉडल विकसित किया गया था, जिसमें सिद्धांतों के एक सेट पर आधारित नींव शामिल हैं: वैज्ञानिक, सुलभ, व्यवस्थित, सुसंगत, सक्रिय प्रीस्कूलर, वैयक्तिकरण, निरंतरता।
दूसरा मुख्य घटक प्रस्तावित सिद्धांतों को लागू करने के लिए तंत्र है। यह मॉडल निम्नलिखित तंत्रों के प्रभाव में कार्य करता है: संगठनात्मक, आर्थिक, कार्मिक और सामाजिक।
यह कोई रहस्य नहीं है कि बालवाड़ी और घर पर हमारे बच्चे अपना अधिकांश समय एक स्थिर स्थिति (टेबल पर, टीवी देखने आदि) में बिताते हैं। हाल ही में, किंडरगार्टन में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार वाले बच्चों की संख्या में वृद्धि हुई है। मेरा मानना ​​है कि भौतिक संस्कृति का मुख्य उद्देश्य गति और सक्रिय मनोरंजन है।
हमारे किंडरगार्टन की कुछ शर्तें हैं जो हमें प्रीस्कूलरों के पुनर्वास में पूरी तरह से संलग्न होने की अनुमति देती हैं। बच्चे सुबह व्यायाम, शारीरिक शिक्षा, साँस लेने के व्यायाम, लयबद्धता, एक्यूप्रेशर करने, खेल आयोजनों और मनोरंजन, स्वास्थ्य दिवस में भाग लेने में प्रसन्न होते हैं।
शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में बच्चों को सबसे पहले दिलचस्प होना चाहिए।
यह ज्ञात है कि एक सकारात्मक भावनात्मक रवैया किसी भी सामग्री को तेजी से आत्मसात करने में योगदान देता है। शारीरिक विकास के लिए शैक्षिक गतिविधियों में पहेलियों को शामिल करना, तुकबंदी की गिनती करना, अनुकरणीय अभ्यासों में रुचि के विकास में योगदान देता है, साथ ही जो सुना जाता है उसे कल्पना करने और गति में दिखाने की इच्छा: यह पता चलता है कि एक पहेली न केवल हो सकती है अनुमान लगाया जा सकता है, लेकिन दिखाया भी जाता है!
आलंकारिक-खेल आंदोलनों में सुधार, सुनवाई, ध्यान, सोच, रचनात्मक कल्पना और स्मृति की क्षमता विकसित होती है। वे बच्चों के लिए समझ में आने वाली छवियों को प्रकट करते हैं, चित्रित जानवर के चरित्र और आदतों को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने की क्षमता बनाते हैं। इसके अलावा, इस तरह के आंदोलनों के प्रदर्शन में व्यायाम करने से, बच्चे ताकत, निपुणता, आंदोलनों का समन्वय विकसित करते हैं, अंतरिक्ष में नेविगेट करना सीखते हैं, एक निश्चित गति और लय में चलने की क्षमता हासिल करते हैं।
उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, मैं शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के आयोजन में रचनात्मक होने की कोशिश करता हूं: मैं पहले से अनुकरणीय आंदोलनों को सीखता हूं, जानवरों की तस्वीरें तैयार करता हूं, उनकी आदतों के बारे में बात करता हूं, वे कहां (किन देशों में) रहते हैं, फोनोग्राम (नरम लयबद्ध) का चयन करें संगीत, शोर प्रभाव की रिकॉर्डिंग, ओनोमेटोपोइया सहित, जिसकी बच्चों को नकल करनी चाहिए) (पहेली अभ्यास के प्रकार - परिशिष्ट देखें)
जैसा कि वे आंदोलनों को करने की तकनीक में महारत हासिल करते हैं, बच्चे खुद बारी-बारी से पहेलियों का अनुमान लगा सकते हैं। मैं संगीत और शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के दौरान, शारीरिक शिक्षा सत्रों में, सुबह के व्यायाम में इस तरह के मज़ेदार और मज़ेदार "पहेलियों" का उपयोग करने की कोशिश करता हूँ।
बच्चों की शारीरिक फिटनेस में अपरंपरागत तरीकों का उपयोग करते समय, उच्चतम शारीरिक गतिविधि, भावनात्मक सुधार और रुग्णता में कमी प्राप्त करना संभव है।
एक बच्चे के जीवन में एक विशेष स्थान पर एक परी कथा का कब्जा है। बच्चे दुनिया को न केवल दिमाग से सीखते हैं, बल्कि दिल से भी सीखते हैं। यह व्यायाम के दौरान मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।
प्लॉट-प्लेइंग पाठ एक समग्र प्लॉट-प्लेइंग स्थिति पर आधारित है जो बच्चे के आसपास की दुनिया को एक सशर्त रूप में दर्शाता है। इसमें एक सामान्य विकासात्मक नकली चरित्र ("सर्कस", "एथलीट", "चिड़ियाघर") के विभिन्न प्रकार के बुनियादी आंदोलनों और खेल अभ्यास शामिल हैं।
नकली खेल बहुत ही रोचक हैं। खेलों में, बच्चे विभिन्न छवियों में अपना प्रतिनिधित्व करते हैं: जानवर, पौधे, वस्तुएँ। इन खेलों के दौरान बच्चे आराम करते हैं, आनंद प्राप्त करते हैं।
खेल पाठ विभिन्न प्रकार के बाहरी खेलों, रिले रेस खेलों के आधार पर बनाया गया है। अक्सर मैं न केवल अपने समूह के भीतर, बल्कि उसी उम्र के अन्य समूहों के साथ भी खेल कक्षाएं आयोजित करता हूं।
प्रशिक्षण-प्रकार की कक्षाओं का उद्देश्य बच्चों की मोटर और कार्यात्मक क्षमताओं का विकास करना है। उनमें बड़ी संख्या में चक्रीय, संगीतमय और लयबद्ध आंदोलनों, खेल के खेल के विभिन्न तत्व, गति, निपुणता, शक्ति और धीरज विकसित करने के उद्देश्य से विभेदित मोटर कार्य शामिल हैं।
चूंकि बच्चों में दिन की शुरुआत सुबह के व्यायाम से होती है, यह मोटर शासन के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, इसके संगठन का उद्देश्य बच्चों की भावनात्मक और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाना है।
दैनिक व्यायाम कुछ अस्थिर प्रयासों के प्रकटीकरण में योगदान देता है, बच्चों में सुबह के व्यायाम के साथ दिन की शुरुआत करने की आदत विकसित होती है। सुबह के व्यायाम धीरे-धीरे बच्चे के पूरे शरीर को सक्रिय अवस्था में शामिल करते हैं, गहरी सांस लेते हैं, रक्त परिसंचरण बढ़ाते हैं, चयापचय को बढ़ावा देते हैं।
पारंपरिक रूप के साथ, मैं अपने अभ्यास में सुबह के अभ्यास के गैर-पारंपरिक रूपों का सक्रिय रूप से उपयोग करता हूं।
सुबह के व्यायाम के पारंपरिक परिसर में, दौड़ना, विभिन्न तरीकों से चलना, पुनर्निर्माण, वस्तुओं के साथ और बिना व्यायाम के सेट का उपयोग किया जाता है।
एक खेल प्रकृति के सुबह के जिम्नास्टिक में शामिल हैं: तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के दो या तीन बाहरी खेल ("अपना साथी खोजें", "मछली पकड़ने वाली छड़ी", "समुद्र चिंतित है"), या एक गेम प्लॉट लिया जाता है ("मजबूत बच्चे", "दलदल में बगुला" और अन्य)।
बच्चों के लिए बहुत रुचि एक बाधा कोर्स का उपयोग करके सुबह का व्यायाम है। यह आपको बच्चों को भार में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ व्यायाम की पेशकश करने, मोटर कार्यों को जटिल बनाने, दोहराव की संख्या में वृद्धि और आंदोलनों की गति, वैकल्पिक शारीरिक प्रशिक्षण सहायक के साथ विभिन्न प्रकार के आंदोलनों को शामिल करने की अनुमति देता है। आप विभिन्न प्रकार के मॉड्यूल का उपयोग करके विभिन्न बाधा पाठ्यक्रम बना सकते हैं। आधुनिक जिम्नास्टिक मॉड्यूल हल्के होते हैं, जल्दी से इकट्ठे और अलग हो जाते हैं। वे आपको बड़ी संख्या में बाधा पाठ्यक्रमों का आविष्कार करने की अनुमति देते हैं, और बच्चे, एक नियम के रूप में, वास्तव में विभिन्न बाधाओं को दूर करना पसंद करते हैं: मॉड्यूल, हुप्स पर कूदना, साइड स्टेप्स के साथ चलना आदि।
एक बड़े भावनात्मक उतार-चढ़ाव पर, खेल के खेल के तत्वों के साथ सुबह अभ्यास आयोजित किया जाता है (ड्रिबलिंग, टॉसिंग, कैचिंग, बास्केटबॉल हूप में फेंकना)।
गर्म मौसम में, ताजी हवा में बच्चों के स्वागत के दौरान, मैं बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर 100, 150, 200 मीटर के स्वास्थ्य में सुधार के समावेश के साथ सुबह का व्यायाम करता हूं, बीच में 30 मीटर की दौड़ एक ही उम्र के समूह। सुबह जिमनास्टिक की शुरुआत में, मैं बच्चों को 3-4 अभ्यासों से युक्त एक छोटा वार्म-अप प्रदान करता हूं, फिर एक दौड़ या प्रतियोगिता होती है और साँस लेने के व्यायाम के सभी तत्व पूरे हो जाते हैं।
यह भी ज्ञात है कि बच्चे बाहरी खेल खेलना पसंद करते हैं, जो उनके लिए सक्रिय और सार्थक गतिविधियाँ हैं। बाहरी खेलों की सामग्री, एक नियम के रूप में, संज्ञानात्मक सामग्री है जो बच्चे के क्षितिज का विस्तार करती है। बच्चों की अधिक रुचि प्राप्त करने और उन्हें इस तरह के खेलों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, मैं कक्षा में एक आनंदमय आराम का माहौल बनाने की कोशिश करता हूँ, मज़ेदार कहानियाँ लेकर आता हूँ।
अक्सर, शारीरिक शिक्षा की घटनाओं के लिए, नायक-चरित्र के साथ एक बाहरी खेल आवश्यक होता है। पहेलियों, कविताओं, कहावतों के आधार पर इस तरह के खेल का आविष्कार करना मुश्किल नहीं है। इसके दौरान, आपको बड़े चमकीले खिलौने, जानवरों के मुखौटे की आवश्यकता हो सकती है (उदाहरण के लिए परिशिष्ट देखें)।
पाठ का रोमांचक माहौल बनाने में अंतिम भूमिका उपकरण द्वारा नहीं निभाई जाती है। खासकर गैर-मानक। मैनुअल और डिडक्टिक उपकरणों के साथ अभ्यास करने से कक्षाओं में रुचि बढ़ती है, व्यायाम की गुणवत्ता में सुधार होता है और सही मुद्रा के निर्माण में योगदान होता है। इसलिए, मैं अपने हाथों से और अपने माता-पिता के हाथों से बने गैर-मानक का सक्रिय रूप से उपयोग करता हूं भौतिक संस्कृति उपकरणकक्षा और मनोरंजन में।
हमारे समूह में एक स्पोर्ट्स कॉर्नर बनाया गया है, जहाँ बच्चों के लिए सुलभ जगह पर शारीरिक गतिविधि के विकास के लिए सहायक उपकरण हैं। यह कारखाना खेल उपकरण है, लेकिन ज्यादातर गैर-मानक है। यहां आप फ्लैट फुट, रिंग थ्रो, सरसो, सॉफ्ट टारगेट, रंगीन झंडे, रिबन, सुल्तान और बहुत कुछ की रोकथाम के लिए विभिन्न मालिश और रिब्ड ट्रैक देख सकते हैं।
शारीरिक गतिविधि- स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन के लिए मुख्य स्रोत और प्रेरक शक्ति, शारीरिक और में सुधार बौद्धिक क्षमताएँव्यक्ति। बच्चा कम उम्र से ही दुनिया को सीखता है, आंदोलनों की मदद से अंतरिक्ष में महारत हासिल करता है।
बालवाड़ी में, बच्चे को लगातार, प्रति घंटा, हर मिनट शारीरिक शिक्षा से परिचित कराना आवश्यक है। बच्चे को इष्टतम शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, इसकी कमी प्रतिकूल होती है: कार्डियक गतिविधि कमजोर होती है, चयापचय परेशान होता है, शारीरिक विकास बाधित होता है, मांसपेशियां कमजोर होती हैं, बच्चे की स्थिति बिगड़ती है।
शारीरिक शिक्षा की घटनाओं का संचालन करते समय, किसी को उनके लिए बुनियादी आवश्यकताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए: बच्चों की उम्र की विशेषताएं, पहले हासिल किए गए कौशल और क्षमताएं, साथ ही साथ बच्चों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण।
बच्चों के शारीरिक विकास की निगरानी के आधार पर बच्चों के शारीरिक विकास का नियंत्रण किया जाता है, जो न केवल बच्चे के व्यक्तिगत विकास की गतिशीलता का विश्लेषण करने की अनुमति देता है, बल्कि शारीरिक विकास और गतिकी की स्थिति का पता लगाने के लिए भी रुग्णता के कुल प्रतिशत का।
यह सब शारीरिक शिक्षा में बच्चों की रुचि को बढ़ाता है, महत्वपूर्ण भौतिक गुणों को विकसित करता है, कक्षाओं के घनत्व को बढ़ाता है और बच्चों को सभी प्रकार की बुनियादी गतिविधियों में व्यायाम करने की अनुमति देता है।

आवेदन

पहेली अभ्यास:

1. (पैर की उंगलियों पर आसानी से दौड़ना, भुजाओं को भुजाओं की ओर, धीरे से उन्हें ऊपर और नीचे उठाएं)।
फूल के ऊपर फड़फड़ाता है, नाचता है,
एक पैटर्न वाला पंखा लहराते हुए।
फूल द्वारा ले जाया गया
चारों पंखुड़ियाँ
मैं इसे चीर देना चाहता था -
वह फड़फड़ाया और उड़ गया (तितली)।

2. (चलना बाहरपैर। हाथों को व्यापक रूप से पक्षों तक फैलाया जाता है। कदम धीमे, अनाड़ी हैं)।
कौन, चिंताओं को भूलकर,
तुम्हारी गोदी में सो रहा है?
गर्मियों में बिना सड़क के भटकते हैं
पाइंस और बिर्च के पास,
और सर्दियों में वह मांद में सोता है
क्या भालू ठंड से अपनी नाक छुपाता है?

3. (बैठ जाओ, अपनी पीठ को सीधा करो, ऊँची एड़ी के जूते फर्श से थोड़ा ऊपर उठे हुए हैं, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। संतुलन खोए बिना अपने पैर की उंगलियों पर आगे बढ़ें)।
पानी से नहाया, पर सूखा ही रहा।
वह महत्वपूर्ण रूप से घास के मैदान में चलता है,
सूखकर पानी से बाहर आ जाता है
लाल जूते पहनता है
मुलायम पंख (हंस) देता है।

4. (ऊँचे घुटनों के साथ दौड़ना या चलना। पार्श्व या सीधा कैंटर)।
मैं अपने खुरों से दस्तक देता हूं, मैं दस्तक देता हूं
और पूरे मैदान में मैं कूद रहा हूँ, कूद रहा हूँ,
अयाल हवा में कर्ल करता है ... यह (घोड़ा) कौन है।

5. (अपने घुटनों और हथेलियों पर जोर देते हुए फर्श पर बैठ जाएं। अपनी बाहों को कोहनियों पर झुकाते हुए आगे की ओर झुकें)।
मूंछों वाला थूथन, धारीदार कोट,
अक्सर धोता है
लेकिन वे पानी (बिल्ली) के बारे में नहीं जानते।

6. (फर्श पर लेट जाएं। अपने हाथों के सहारे रेंगें, अपने पैरों को एक साथ रखने की कोशिश करें)।
अफ्रीका की नदियों में रहता है
एक दुष्ट, हरा जहाज।
जिसकी ओर तैरा,
यह सबको निगल जाएगा... (मगरमच्छ)।

7. (ऊँचे घुटनों के साथ चलना, हाथ ऊपर, फिर नीचे)।
यह हमारा पुराना मित्र है
वह मकान की छत पर रहता है
वह शिकार करने के लिए उड़ता है
मेंढकों के लिए, दलदल (सारस) के लिए।

8. (हाथों की लयबद्ध गति के साथ एड़ी पर चलना)।
पीली गांठ,
कपास की तरह हल्का
वे गाय के पीछे भागते हैं
यह कौन है ... (मुर्गियां)?

9. (तेजी से दौड़ना, बाहें फैलाना, उंगलियां फैलाना)।
चिड़िया ऊपर से उड़ती है
और नीचे (हॉक) काफी मुर्गियां हैं।

घर के बाहर खेले जाने वाले खेल:

"भालू क्लबफुट"
कमरे के केंद्र में एक बड़ा खिलौना (भालू) रखा गया है। बच्चे हाथ पकड़कर एक घेरे में खड़े होते हैं। जाल बच्चे (एक या दो) भालू के बगल में बैठते हैं।
युवा आयु समूहों के लिए विकल्प
बच्चे: एक क्लबफुट भालू जंगल से गुजर रहा है,
शंकु इकट्ठा करता है, गाने गाता है।
टक्कर सीधे भालू के माथे पर लगी,
भालू को गुस्सा आया और उसने लात मारी - ऊपर!
बच्चे हाथ पकड़कर घेरे में चलते हैं। वे रुकते हैं, हल्के से अपने माथे को अपनी हथेलियों से मारते हैं, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं, अपनी उँगलियों को फैलाते हैं, पैर से पैर तक कदम रखते हैं, फिर एक पैर को फर्श पर पटकते हैं और सभी दिशाओं में बिखर जाते हैं। ट्रैप बच्चे "धक्कों" को पकड़ते हैं, अर्थात। अन्य बच्चे और उन्हें "टोकरियों में" (उन्हें एक बेंच पर रखो)।
वृद्ध आयु समूहों के लिए विकल्प
बच्चे: वह बड़ा और अनाड़ी है।
वे कहते हैं कि वह अपना पंजा चूसता है।
वह जोर से दहाड़ सकता है
-आरआरआर, -
और उसका नाम है ... (भालू)।
बच्चे, हाथ पकड़कर, एक घेरे में चलते हैं, रुकते हैं, "भयानक" भालू की ओर इशारा करते हैं, पीछे हटते हैं, एक बड़ा घेरा बनाते हैं। "भालू" बच्चों को पकड़ता है। जल्द से जल्द इससे निपटने के लिए, उसके हाथों में एक हवा वाली गदा का खिलौना दिया जाता है।
"ढूंढो और चुप रहो।"
शिक्षक एक बकरी का खिलौना छुपाता है। बच्चों को इसे ढूंढना चाहिए, ऊपर आना चाहिए और चुपचाप शिक्षक को बताना चाहिए कि यह कहाँ छिपा है।
शिक्षक: मेरे पास एक बकरी है,
मैं उसे खुद खिलाऊंगा।
मैं एक हरे बगीचे में एक बच्चा हूँ
मैं इसे कल सुबह ले लूंगा।
बाग में खो जाता है...
बच्चे: मैं उसे खुद (लड़कियों) ढूंढ लूंगा।
और मैं इसे खुद (लड़कों) पा लूंगा।
"भेड़िया और खरगोश"
एक बड़ा खिलौना (भेड़िया) या एक नकाबपोश बच्चा कमरे के केंद्र में बैठता है। खरगोश के बच्चे सावधानी से, अपने पैर की उंगलियों पर एक घेरे में चलते हैं, जैसे कि वे चुपके से चल रहे हों, उनके हाथ उनके सामने झुके हुए हों, उनके हाथ नीचे हों।
बच्चे: वह हमेशा जंगल में घूमता है,
एक झाड़ी के पीछे खरगोशों की तलाश में,
वह क्लिक करता है और अपने दांतों से क्लिक करता है ...
वुल्फ (भयभीत): आपने अनुमान लगाया? यह एक भेड़िया है!
खरगोश के बच्चे सभी दिशाओं में बिखर जाते हैं - भेड़िया उन्हें पकड़ने की कोशिश करता है।
ग्रंथ सूची:
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निबंध

फार्ममें शारीरिक शिक्षा का संगठनपूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान

परिचय

शारीरिक शिक्षा पूर्वस्कूली स्वास्थ्य

आधुनिक समाज में, पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का मुद्दा बहुत तीव्र है और कई माता-पिता बेहद चिंतित हैं। आज खेलकूद या केवल सामान्य मजबूत बनाने वाले व्यायाम करना बहुत ही फैशन बन गया है, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना, उचित पोषण का पालन करना आदि बहुत ही फैशन बन गया है। लेकिन आंकड़े बताते हैं कि बच्चे कई कारकों के संपर्क में हैं और बिल्कुल स्वस्थ बच्चों में से केवल 4% ही स्कूल जाते हैं।

कई लोग गलती से मानते हैं कि शारीरिक शिक्षा का मतलब केवल बच्चे के शारीरिक गुणों का विकास करना है। यह सच से बहुत दूर है। बच्चे की शारीरिक शिक्षा, सबसे पहले, बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना शामिल है। पूर्वस्कूली उम्र का बच्चा अभी भी बहुत छोटा है और एक वयस्क की मदद के बिना अपने स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती नहीं कर सकता है। इसलिए, यह वयस्क, अर्थात्, माता-पिता और देखभाल करने वाले हैं, जिन्हें बच्चे के लिए आवश्यक अनुकूल वातावरण बनाना चाहिए, जो उसे पूर्ण शारीरिक विकास (जीवन सुरक्षा, उचित पोषण, दैनिक दिनचर्या, शारीरिक गतिविधि का संगठन आदि) प्रदान करेगा। .

पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास के लिए सही वातावरण प्रदान करने के लिए, इस प्रक्रिया के आयोजन के मूल रूपों को जानना आवश्यक है।

इस प्रकार, कार्य का उद्देश्य है:

1) पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के कार्यों का अध्ययन करना;

2) पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक विकास के मुख्य रूपों पर विचार करें;

3) पता करें कि पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में पूर्वस्कूली बच्चों की दैनिक दिनचर्या में कौन से खेल और मनोरंजक गतिविधियाँ शामिल हैं।

1 . के बारे मेंप्रीस्कूलरों की शारीरिक शिक्षा के संगठन के रूपों की सामान्य विशेषता

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के प्रमुख रूपों की पहचान करने के लिए, इस उम्र में शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्यों को निर्धारित करना आवश्यक है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के कार्यों को सशर्त रूप से तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है: स्वास्थ्य सुधार, शैक्षिक और परवरिश।

पूर्वस्कूली की शारीरिक शिक्षा के कार्यों में सुधार:

Ш बच्चे के स्वास्थ्य की सुरक्षा और मजबूती;

Ш बच्चे के शरीर का सख्त होना;

Ш बच्चे की सही मुद्रा का गठन;

Ш सपाट पैरों की रोकथाम;

ए) नर्सरी में बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन के रूप:

1. शारीरिक व्यायाम और मालिश के व्यक्तिगत सत्र। वायु स्नान के दौरान, शिक्षक बच्चे के साथ आंदोलनों को करता है, उन्हें मालिश तकनीकों के साथ बारी-बारी से करता है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, साथ ही फ्लेक्सर की मांसपेशियों के स्वर को कम करता है। वयस्कों द्वारा उपयोग किए जाने वाले दृश्य, श्रवण स्पर्श उत्तेजनाओं (खिलौनों का हेरफेर, बच्चे को असुविधाजनक आसनआदि), और निष्क्रिय (बाहों, पैरों, धड़ का झुकना और विस्तार)। सत्र लगभग 10 मिनट तक चलता है, इसमें लगभग 12-15 व्यायाम और मालिश तकनीक शामिल हैं।

2. समूह कक्षाएं (पांच या छह बच्चों से अधिक नहीं) खिलौनों के साथ प्लेपेन में मुक्त आंदोलन के रूप में, और शिक्षक उपयुक्त खिलौने देकर कुछ क्रियाओं को उत्तेजित करता है।

प्रशिक्षण के विशेष रूपों के अलावा, सक्रिय मोटर गतिविधि के लिए प्रेरणा खेलों में, सैर पर होती है।

बी) 3-6 वर्ष के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के संगठन के रूपों में शामिल हैं:

व्यायाम शिक्षा

दैनिक दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा और मनोरंजन गतिविधियाँ:

ए) सुबह व्यायाम;

बी) शारीरिक शिक्षा मिनट;

ग) शारीरिक व्यायाम के संयोजन में कठोर प्रक्रियाएं;

d) भौतिक संस्कृति टूट जाती है।

रोजमर्रा की जिंदगी में बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर काम करें

ए) बाहरी खेल;

बी) सैर और भ्रमण;

ग) अलग-अलग बच्चों के साथ व्यक्तिगत कार्य;

घ) विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों के साथ बच्चों का स्वाध्याय;

ई) छुट्टियाँ, अवकाश, स्वास्थ्य दिवस।

शारीरिक शिक्षा और बच्चे के व्यापक विकास के सामान्य कार्यों का जवाब देने वाले ये सभी रूप आपस में जुड़े हुए हैं; उनमें से प्रत्येक के अपने विशेष कार्य हैं जो एक पूर्वस्कूली संस्था के दैनिक दिनचर्या में अपना स्थान निर्धारित करते हैं।

बालवाड़ी के विभिन्न समूहों में शारीरिक शिक्षा के संगठन के रूपों का अनुपात शैक्षिक कार्यों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

सुबह जिमनास्टिक और शारीरिक शिक्षा कक्षाएं सभी समूहों में पहले जूनियर से शुरू होती हैं, लेकिन प्रत्येक में व्यायाम और संचालन के तरीकों के चयन में मौलिकता होती है।

शारीरिक शिक्षा मिनट, जो कि किंडरगार्टन के पुराने समूहों में प्राथमिक महत्व के हैं, कक्षाओं में और दो कक्षाओं के बीच सक्रिय आराम और बच्चों की कार्य क्षमता की बहाली के क्षण के रूप में शामिल हैं।

हार्डनिंग प्रक्रियाओं का उपयोग सभी समूहों में किया जाता है। हालांकि, तापमान में धीरे-धीरे कमी के साथ हवा के स्नान, घर के अंदर और बाहर, मुख्य रूप से पुराने समूहों में उपयोग किए जाते हैं।

आउटडोर गेम्स और हवा में बच्चों की विभिन्न प्रकार की स्वतंत्र मोटर गतिविधियाँ सभी आयु समूहों में बच्चों के दैनिक जीवन की एक अनिवार्य सामग्री हैं।

2. शारीरिक शिक्षा

शारीरिक व्यायाम में बच्चों के व्यवस्थित प्रशिक्षण का मुख्य रूप शारीरिक शिक्षा है। कक्षाओं का विशेष कार्य सभी आयु वर्ग के बच्चों को सही मोटर कौशल और शारीरिक गुणों का विकास करना सिखाना है।

कक्षाओं का महत्व परस्पर संबंधित स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों के व्यवस्थित कार्यान्वयन में निहित है, जिसके कार्यान्वयन से शारीरिक विकास सुनिश्चित होता है, बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना, सही मोटर कौशल प्राप्त करना, शारीरिक शिक्षा के लिए भावनात्मक रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण का पोषण करना और खेल, और उनके व्यक्तित्व का व्यापक विकास।

वर्तमान में मौजूद तीन-भाग की संरचना शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में शारीरिक, मानसिक और शैक्षणिक पैटर्न के कार्यान्वयन के लिए प्रदान करती है।

यह मुख्य गतिविधि में बच्चों का समावेश (क्रमिक) है; एक निश्चित स्तर पर कार्य क्षमता का रखरखाव, भार में कमी, समतलन कार्यात्मक अवस्थाऔर आराम या अन्य प्रकार की गतिविधि के लिए मनोवैज्ञानिक समायोजन।

नतीजतन, कार्य क्षमता पाठ में असमान रूप से वितरित की जाती है और 4 स्तरों का प्रतिनिधित्व करती है।

इसके अनुसार, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में तीन परस्पर संबंधित भाग होते हैं: परिचयात्मक (प्रारंभिक), मुख्य और अंतिम। पाठ के प्रत्येक भाग के लिए, सभी कार्य समान रूप से महत्वपूर्ण हैं - शैक्षिक, शैक्षिक और मनोरंजक। इन कार्यों की पूर्ति का बच्चों पर व्यापक प्रभाव पड़ता है।

कार्य परिचयात्मक भागवे पाठ के लिए बच्चों में रुचि और भावनात्मक स्वभाव पैदा करते हैं, ध्यान की तत्परता की डिग्री की जांच करते हैं, कुछ मोटर कौशल को स्पष्ट करते हैं, धीरे-धीरे पाठ के मुख्य भाग में अधिक गहन कार्य के लिए बच्चे के शरीर को तैयार करते हैं।

इस उद्देश्य के लिए, बच्चों को परिचित व्यायाम या उनके वेरिएंट की पेशकश की जाती है जो सही मुद्रा के विकास में योगदान करते हैं, फ्लैट पैरों की रोकथाम करते हैं, और इसे पूरा करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है।

इस तरह के अभ्यासों में ड्रिल, चलना और इसकी किस्में, विभिन्न कार्यों के साथ दौड़ना शामिल हैं।

छोटे समूहों में परिचयात्मक और प्रारंभिक भाग की अवधि 3-4 मिनट है, बीच में - 4-6 मिनट, पुराने में - 5-10 मिनट।

में मुख्य हिस्साकक्षाएं शिक्षण और मोटर कौशल में सुधार, भौतिक गुणों के विकास की समस्याओं को हल करती हैं। उसके बाद, नियमों के साथ एक बाहरी खेल आयोजित किया जाता है, जिसमें सभी बच्चे गहन आंदोलन में शामिल होते हैं।

बच्चों के इष्टतम मानसिक प्रदर्शन की छोटी अवधि को देखते हुए, अधिक कठिन कार्यों को मुख्य भाग की शुरुआत में रेखांकित किया गया है (उदाहरण के लिए, बच्चों को नई सामग्री से परिचित कराना, ऐसे व्यायाम करना जिनमें उच्च समन्वय की आवश्यकता होती है)।

छोटे समूहों में मुख्य भाग की अवधि 8-12 मिनट है, बीच में - 12-15 मिनट, पुराने में - 15-20 मिनट।

अंतिम भागकक्षाओं में धीरे-धीरे मंदी के साथ तीव्र गति से चलना शामिल है, जो समग्र उत्तेजना को कम करने और नाड़ी को वापस सामान्य करने में मदद करता है।

चलने को कभी-कभी गतिहीन खेल से बदला जा सकता है, जिसमें मध्यम गति वाले सभी बच्चे शामिल हैं और सक्रिय क्रियाओं के बाद शरीर के लिए स्थिर स्थिति को छोड़कर। उसके बाद, पाठ के परिणाम का सारांश दिया जाता है, और बच्चे दूसरी गतिविधि पर चले जाते हैं।

छोटे समूहों में पाठ के अंतिम भाग की अवधि 2 से 3 मिनट, मध्य में और वरिष्ठ समूह में - 3 से 4 मिनट तक होती है।

3. दैनिक दिनचर्या में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजन गतिविधियाँ

पूर्वस्कूली बच्चों की दैनिक दिनचर्या में, इस तरह के खेल और मनोरंजक गतिविधियाँ की जाती हैं: सुबह व्यायाम, शारीरिक शिक्षा मिनट, सख्त गतिविधियाँ

ए) सुबह व्यायाम

सुबह का व्यायाम दैनिक दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य-सुधार कार्य का एक अनिवार्य घटक है। यह रात की नींद के बाद अवशिष्ट अवरोध से राहत देता है; सभी मांसपेशियों का प्रशिक्षण प्रदान करता है, जो अच्छी मुद्रा के विकास में योगदान देता है; बाद के भार के लिए बच्चे के शरीर को तैयार करता है।

सुबह के व्यायाम की अवधि, उम्र के आधार पर, 4-5 मिनट तक होती है। छोटे समूह में 10-12 तक - पुराने में।

इसमें चलना, दौड़ना, कूदना शामिल है। इसमें एक गाना (शुरुआत में), खेल के क्षण, साधारण बाहरी खेल, डांस स्टेप्स, विभिन्न हैंग शामिल हो सकते हैं।

व्यायाम की संख्या में वृद्धि, दोहराव की संख्या और उन अभ्यासों की अवधि में वृद्धि करके भार की तीव्रता को मजबूत किया जाता है जो सबसे बड़ी नाड़ी प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं - दौड़ना और कूदना।

मॉर्निंग जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स के लिए व्यायाम का चयन करते समय, निम्नलिखित बातों पर ध्यान दिया जाना चाहिए: 1) उन्हें इस उम्र के बच्चों के लिए जिमनास्टिक कार्यक्रम की आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए; 2) रूप में सरल और ज्यादातर बच्चों से परिचित होना चाहिए। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि सुबह के व्यायाम में वे व्यायाम शामिल हों जो बच्चों ने हाल ही में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में किए हैं (लेकिन जरूरी नहीं कि वे जो पिछले पाठ में थे)। सप्ताह के दौरान एक कॉम्प्लेक्स किया जाता है, और फिर परिवर्तन (2 सप्ताह के लिए कॉम्प्लेक्स के पूरा होने से उनमें बच्चों की रुचि कम हो जाती है)।

मॉर्निंग जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स निम्नानुसार संकलित हैं। सबसे पहले आपको बच्चों के एक समूह को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, उनका ध्यान केंद्रित करें, इसलिए सुबह के व्यायाम की शुरुआत भवन निर्माण से होती है, फिर चलना, हल्के शॉर्ट रन के साथ। ध्यान और प्रतिक्रिया की गति के लिए विशेष अभ्यास भी यहाँ उपयुक्त हैं (उदाहरण के लिए, किसी सिग्नल पर दौड़ने या अचानक रुकने की दिशा बदलना)।

व्यायाम इस तरह से चुने जाते हैं कि विभिन्न मांसपेशी समूहों को क्रमिक रूप से काम किया जाता है: कंधे की कमर, पैर, शरीर की पार्श्व मांसपेशियां, पीठ की मांसपेशियां, एब्डोमिनल और पैर। फिर शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले व्यायामों को जरूर शामिल करें। ये विभिन्न प्रकार की छलांगें हैं, जो आसानी से दौड़ने के साथ वैकल्पिक हो सकती हैं।

सुबह के अभ्यास के अंत में, हृदय और श्वसन तंत्र की गतिविधि को विनियमित करना आवश्यक है। चलने के व्यायाम यहां दिए गए हैं, आप संगीत की संगत के साथ, अधिमानतः नृत्य चरणों को चालू कर सकते हैं।

यदि संभव हो तो सुबह के व्यायाम पूरे वर्ष बाहर किए जाते हैं।

बी) शारीरिक शिक्षा मिनट

शारीरिक शिक्षा सत्र सभी कक्षाओं में आयोजित नहीं किए जाते हैं, लेकिन उन बच्चों में जिन्हें बहुत दृढ़ता और ध्यान देने की आवश्यकता होती है - भाषण के विकास के लिए कक्षाएं, प्राथमिक गणितीय अभ्यावेदन का गठन, और ललित कलाओं में कुछ कक्षाएं।

उनका लक्ष्य बच्चों के मानसिक प्रदर्शन को पर्याप्त उच्च स्तर पर बनाए रखना है।

शारीरिक शिक्षा की अवधि 2-3 मिनट है। उन्हें उस समय किया जाता है जब बच्चों का ध्यान कम हो जाता है और थकान शुरू हो जाती है (आमतौर पर पाठ का दूसरा भाग 12-16 मिनट का होता है)।

लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कभी-कभी पाठ में बच्चों की बहुत रुचि के साथ, विशेष रूप से जब लाभ का उपयोग किया जाता है, तो एक शारीरिक शिक्षा मिनट पाठ के सफल संचालन में हस्तक्षेप कर सकता है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा के मिनटों को पुराने समूहों की दैनिक दिनचर्या में अनिवार्य दैनिक गतिविधियों के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा के लिए अभ्यासों के चयन में, निम्नलिखित द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए: व्यायाम बच्चों के लिए परिचित और प्रदर्शन करने में आसान होने चाहिए; उन्हें मुख्य रूप से बड़े मांसपेशी समूहों को कवर करना चाहिए। ये चुस्की लेने, रीढ़ को सीधा करने से जुड़े व्यायाम हैं। कभी-कभी तेज गति से चलने, कूदने, स्क्वैट्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है। कुछ मामलों में, यदि बच्चे लंबे समय तक अपने हाथों में ब्रश या पेंसिल रखते हैं। हाथ की मांसपेशियों के लिए एक व्यायाम शामिल करने की सलाह दी जाती है: फ्लेक्सन और एक्सटेंशन, कलाई के जोड़ में परिपत्र गति, उंगलियों का संपीड़न और विस्तार।

एक भौतिक मिनट पाठ से संबंधित या पाठ की सामग्री से संबंधित नहीं हो सकता है।

बच्चे टेबल पर खड़े होकर या बाहर जाकर शारीरिक व्यायाम करते हैं मुक्त स्थानसमूह कक्ष में।

आप संगीत संगत का उपयोग करके शारीरिक शिक्षा मिनट प्रदर्शन कर सकते हैं। बच्चे संगीत के लिए कई प्रकार के डांस स्टेप्स कर सकते हैं या एक गीत के एक या दो छंद गा सकते हैं, उनके साथ कामचलाऊ हरकतें कर सकते हैं।

ग) शारीरिक व्यायाम के संयोजन में कठोर प्रक्रियाएं

सख्त उपायों को सामान्य में विभाजित किया गया है और विशेष।

बच्चे के पूरे दैनिक जीवन में सामान्य सख्त गतिविधियाँ की जाती हैं और इसमें सही दिनचर्या, तर्कसंगत पोषण, दैनिक सैर, ताजी हवा में सोना और तर्कसंगत कपड़े शामिल हैं। आयु-उपयुक्त हवादार और तापमान की स्थितिघर के अंदर, कमरे की नियमित हवा।

विशेष सख्त गतिविधियों में पराबैंगनी विकिरण, जिम्नास्टिक व्यायाम, मालिश, वायु और जल प्रक्रियाओं, तैराकी, रिफ्लेक्सोलॉजी (एक्यूपंक्चर), सौना के लिए कड़ाई से लगाया गया जोखिम शामिल है।

वर्तमान में, जी.एन. द्वारा विकसित बच्चों में सख्त गतिविधियों के लिए कई स्थापित नियम हैं। स्पेरन्स्की:

सख्त उपायों की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है;

कक्षाओं को व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए;

बच्चे के शरीर और उसकी उम्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है;

आप वर्ष के किसी भी समय सख्त करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन गर्म समय बेहतर है, क्योंकि। ठंड के मौसम में, सख्त होने की शुरुआत में सख्त कारकों के संपर्क में आने की डिग्री कम हो जाती है, और गर्म मौसम की तुलना में अधिक क्रमिक वृद्धि आवश्यक है;

तड़के की प्रक्रिया केवल बच्चे की सकारात्मक भावनाओं के साथ की जाती है;

डॉक्टर की अनुमति से ब्रेक के बाद कक्षाओं की बहाली सख्त होने की शुरुआत में शुरू होनी चाहिए।

व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर सख्त उपचार सबसे प्रभावी होते हैं। सक्रिय मांसपेशियों का काम थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में सुधार और इस प्रकार बाहरी वातावरण में जीव के अनुकूलन में योगदान देता है।

किंडरगार्टन शिक्षा कार्यक्रम जीवन के पहले वर्ष से शुरू होने वाले सभी आयु समूहों में सख्त प्रक्रियाओं के उपयोग के लिए प्रदान करता है: सख्त करने के प्रकार, उनके कार्यान्वयन का समय, अवधि आदि निर्धारित किए जाते हैं।

आंदोलनों में वायु स्नान बच्चों की मोटर गतिविधि के दौरान त्वचा की उजागर सतह पर हवा का सीधा प्रभाव प्रदान करते हैं।

इस तरह के स्नान का सबसे उपयुक्त और प्राकृतिक प्रकार सुबह का व्यायाम और सोने के बाद का शारीरिक व्यायाम है।

नींद के बाद, सबसे अच्छा, संगीत संगत के तहत, शारीरिक व्यायाम के साथ विभिन्न निर्माण (तिरछे, काउंटर-मूविंग, "स्नेक", ज़िगज़ैग, आदि) किए जाते हैं जो आसन, पैरों के साथ-साथ बाहरी खेलों के निर्माण में योगदान करते हैं। डांस स्टेप्स के तत्वों के साथ, डांस मूवमेंट्स में सुधार। नींद के बाद व्यायाम करते समय, सुबह के व्यायाम और आउटडोर स्विचगियर के परिसरों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बाद वायु स्नानगति में वे जल प्रक्रियाओं पर स्विच करते हैं।

जल प्रक्रियाओं में शामिल हैं: पोंछना, धोना, स्नान करना।

रगड़ना परिधि से केंद्र की दिशा में एक गलत चूहे की मदद से प्रकाश (मालिश) आंदोलनों से जुड़ा हुआ है। प्रक्रिया सभी बच्चों के साथ एक साथ की जाती है (बच्चे अपने दम पर प्रदर्शन करते हैं और एक दूसरे को अपनी पीठ रगड़ने में मदद करते हैं)।

बच्चे के शरीर पर इसके प्रभाव में डालना रगड़ने से कहीं ज्यादा मजबूत होता है। पानी का प्रवाह शरीर को तरोताजा करता है, मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाता है, उनके काम को सक्रिय करता है, नर्वस काम को उत्तेजित करता है और प्रफुल्लित करता है।

व्यायाम के बाद (विशेष रूप से, सुबह के व्यायाम के बाद) कमर तक पानी डालना सबसे सुलभ है।

बच्चे अपनी छाती, कंधों, बाहों को रगड़ते हुए खुद को अपने आप डालते हैं और फिर ध्यान से शरीर को पोंछते हैं।

4 . रोजमर्रा की जिंदगी में शारीरिक शिक्षा पर काम करें

बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लिए कार्यक्रम के स्वास्थ्य-सुधार, परवरिश और शैक्षिक कार्य विभिन्न रूपों में किए जाते हैं: बाहरी खेल, सैर और भ्रमण, व्यक्तिगत बच्चों के साथ व्यक्तिगत कार्य और छोटे समूहों के साथ, विभिन्न प्रकार के बच्चों के लिए स्वतंत्र कार्य। शारीरिक व्यायाम, खेल गतिविधियां, छुट्टियां, स्वास्थ्य दिवस।

बच्चे को व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में मोटर कौशल की सफल महारत का आधार मिलता है।

हालांकि, ऊपर सूचीबद्ध शारीरिक व्यायाम के संगठन के रूपों द्वारा जीवन की विभिन्न स्थितियों में बच्चे द्वारा अधिग्रहित कौशल और उनके स्वतंत्र अनुप्रयोग में सुधार, स्थिरता प्रदान की जाती है।

सैर और सैर. बच्चों के संस्थान के बाहर घूमना पर्यटन और भ्रमण हैं सबसे सरल तरीकाबच्चों का पर्यटन। वे स्वास्थ्य, बच्चों के शारीरिक विकास, सौंदर्य भावनाओं की शिक्षा, मोटर कौशल और शारीरिक गुणों में सुधार को बढ़ावा देते हैं।

एक परिचित कमरे में या किंडरगार्टन क्षेत्र में विभिन्न अभ्यासों में अच्छा प्रदर्शन करते हुए, बच्चे एक नए वातावरण में खो जाते हैं।

इसलिए, पूर्वस्कूली संस्था के बाहर सैर और भ्रमण जमीन पर आवश्यक अभिविन्यास की शिक्षा में योगदान करते हैं, असामान्य परिस्थितियों में गठित कौशल और क्षमताओं का उपयोग करते हैं।

चलने की योजना पहले से कैलेंडर योजना में बनाई गई है और सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता है।

आंदोलन के मार्ग के विकास पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए, जो बच्चों को रास्ते में आराम करने के लिए जगह प्रदान करता है, व्यायाम करने के लिए प्राकृतिक स्थिति (धाराएँ, खड्ड, धक्कों, ग्लेड्स, गिरे हुए पेड़)।

सैर मुख्य रूप से गर्मियों में आयोजित की जाती है, लेकिन स्की और स्केट्स का उपयोग करके सर्दियों में भी आयोजित की जा सकती है।

बच्चों में खुशी की उम्मीद का माहौल बनाने के लिए वॉक के दिन की घोषणा पहले ही कर दी जाती है।

बिना जोड़ी निर्माण (सड़कों, रेल की पटरियों को पार करते समय उपयोग किया जाता है) के बिना टहलने पर बच्चों की आवाजाही मुफ्त है।

टहलने के दौरान, आप एक शारीरिक शिक्षा सत्र निर्धारित कर सकते हैं, जिसमें प्राकृतिक परिस्थितियों का उपयोग करने वाले व्यायाम शामिल हैं।

शारीरिक शिक्षा में बच्चों के साथ व्यक्तिगत कार्य।प्रत्येक आयु वर्ग में खराब शारीरिक विकास वाले बच्चे हैं, आदर्श से किसी भी विचलन के संकेत के साथ (रीढ़ की प्रारंभिक विकृति, पैर, एक बीमारी के बाद कम प्रदर्शन, आदि), साथ ही साथ ऐसे बच्चे जो अति उत्साही हैं या, इसके विपरीत , पर्यावरण के प्रति कम प्रतिक्रिया के साथ। , शर्मीली।

विशिष्ट विशेषताओं और प्रत्येक बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक शिक्षा में व्यक्तिगत कार्य का कार्य उन बच्चों को पढ़ाना है जो सामान्य गति से कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल नहीं करते हैं; आसन और पैर के दोषों का समय पर सुधार; कमजोर बच्चों के शारीरिक विकास में सुधार करने में; गतिहीन, शर्मीले बच्चों को सक्रिय करने और उनके भावनात्मक स्वर को बढ़ाने में।

खेल और सैर के घंटों के दौरान पूरे दिन व्यक्तिगत कार्य की योजना बनाई जाती है।

मोटर क्रियाओं को सिखाते समय, शिक्षक न केवल बच्चे को सही ढंग से व्यायाम करने की पेशकश करता है, बल्कि कार्य में रुचि जगाने की भी कोशिश करता है। वह आंदोलन (अभ्यास) के बुनियादी, सहायक तत्वों पर बच्चे का ध्यान आकर्षित करता है, उसे यह समझने में मदद करता है कि कार्य क्या है और इसके आधार पर, इसे अपने दम पर हल करने का सुझाव देता है। सुधारात्मक प्रकृति के अभ्यासों के प्रदर्शन के दौरान एक अन्य चरित्र व्यक्तिगत कार्य है।

बच्चों के लिए स्वाध्याय. हालांकि, बच्चे को आंदोलनों की एक मजबूत आवश्यकता होती है, ताकि वे लक्ष्यहीन और यादृच्छिक न हों, शिक्षक का उद्देश्यपूर्ण मार्गदर्शन आवश्यक है।

सभी आयु समूहों के बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि के लिए प्रोत्साहन, सबसे पहले, समूह में या विभिन्न खिलौनों की साइट पर, छोटे और बड़े शारीरिक शिक्षा सहायक उपकरण की उपस्थिति है।

जीवन के तीसरे वर्ष के बच्चों के समूह में, शुरुआती स्वतंत्र क्रियाओं को प्रोत्साहित करने वाले खिलौने उचित हैं: विभिन्न व्हीलचेयर (घोड़े, कॉकरेल, आदि), घुमक्कड़, कार, गेंदें और गेंदें। बड़े लाभों में स्लाइड, सीढ़ी, गेट, बेंच, बॉक्स आदि की आवश्यकता होती है, जिन पर बच्चे चढ़ने, रेंगने, रेंगने, कदम रखने आदि का अभ्यास करते हैं। एक शिक्षक के मार्गदर्शन में।

बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि के लिए मध्य समूहशिक्षक चुनता है मोटरमानक कार्यक्रम के निर्देशों के अनुसार खिलौने, छोटे शारीरिक शिक्षा सहायक और खेल (फेंकने के लिए - विभिन्न आकारों की गेंदें, सैंडबैग, आदि)।

पुराने समूहों के बच्चों के लिए, खेल के तत्वों के साथ खेल की सलाह दी जाती है - वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, बैडमिंटन, टेबल टेनिस।

शिक्षक की योजना में बच्चों की सभी प्रकार की स्वतंत्र मोटर गतिविधि प्रदान की जाती है।

भौतिक संस्कृति अवकाश, छुट्टियां, स्वास्थ्य दिवस। 30-45 मिनट तक चलने वाले भौतिक संस्कृति अवकाश का आयोजन महीने में 1-2 बार दोपहर में किया जाता है। इसमें इसकी सामग्री में पहले से ही बच्चों से परिचित आउटडोर गेम, रिले रेस, कार्य, विभिन्न आंदोलनों शामिल हैं।

अवकाश गतिविधियों में विषयगत फोकस हो सकता है, उदाहरण के लिए, "स्पोर्टलैंड", "विंटर फन", आदि।

कभी-कभी अलग-अलग उम्र के बच्चों को एक साथ लाकर इसे पकड़ना उपयोगी होता है। इस मामले में, अलग-अलग उम्र का एक समूह अपने शिक्षक के साथ बड़े समूह के खेल के मैदान में और दूसरा - युवा समूह के खेल के मैदान में छोटे के शिक्षक के साथ। उम्र और व्यक्तिगत क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए बच्चों को विभेदित कार्य दिए जाते हैं।

खेल अवकाश, जिसमें समान या भिन्न आयु के कई समूह भाग लेते हैं, वर्ष में कम से कम 3 बार आयोजित किए जाते हैं। वे वर्ष के विभिन्न मौसमों के लिए समर्पित हैं या विषयगत हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, नेप्च्यून की छुट्टी।

अनुसूचित त्रैमासिक स्वास्थ्य दिन. सबसे अच्छी जगहउनके कार्यान्वयन के लिए - एक जंगल, एक घास का मैदान, एक घास का मैदान जहाँ खेल, मनोरंजन, दौड़ने, फेंकने, कूदने की प्रतियोगिताओं का आयोजन किया जाता है।

कार्यक्रम में लंबी पैदल यात्रा भी शामिल है। सर्दियों में, बच्चे स्की पर जंगल जा सकते हैं। वर्ष की सभी अवधियों के दौरान, स्वास्थ्य दिवस रिले दौड़, आउटडोर और खेलकूद के साथ होते हैं। शारीरिक शिक्षा अवकाश, अवकाश, स्वास्थ्य दिवस, दैनिक दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के आयोजन के दिन की योजना नहीं है।

निष्कर्ष

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लिए आज शिक्षकों, शिक्षकों से गहन ज्ञान और रचनात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता है। यह इस उम्र में है कि सबसे महत्वपूर्ण शरीर प्रणालियों और उनके कार्यों का सबसे गहन विकास और विकास होता है, शारीरिक और आध्यात्मिक क्षमताओं के व्यापक विकास की नींव रखी जाती है। जीवन के प्रथम वर्षों में बालक के सर्वांगीण विकास का आधार शारीरिक शिक्षा है।

संगठित शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, साथ ही मुफ्त मोटर गतिविधि, हृदय, श्वसन और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सुधार करती हैं, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करती हैं और चयापचय में सुधार करती हैं। वे बच्चे के रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, शरीर की सुरक्षा को जुटाते हैं। एक बच्चा जितना अधिक विविध आंदोलनों में महारत हासिल करता है, संवेदना, धारणा और अन्य मानसिक प्रक्रियाओं के विकास के लिए उतने ही व्यापक अवसर होते हैं, उतना ही उसका विकास पूरी तरह से होता है। इसलिए, यदि यह अवधि सक्षम शारीरिक शिक्षा के संदर्भ में चूक जाती है, तो भविष्य में समस्याओं की भरपाई करना, की गई गलतियों को खत्म करना बेहद मुश्किल होगा।

ग्रन्थसूची

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नतालिया ओसाडचेंको
पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा

चहुंमुखी विकास भौतिकक्षमताओं को प्रक्रिया में किया जाता है व्यायाम शिक्षा. व्यायाम शिक्षाएक लंबी, संगठित शैक्षणिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य है स्वस्थ शिक्षा, हंसमुख, व्यापक शारीरिक रूप से विकसित बच्चे.

चालू व्यायाम शिक्षानिम्नलिखित मुख्य कार्य:

स्वास्थ्य को मजबूत करना, शरीर को सख्त करना और स्तर को बढ़ाना भौतिकविकास और प्रदर्शन;

एक लागू प्रकृति के लोगों सहित महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं को माहिर करना;

पालना पोसनाकिसी व्यक्ति के नैतिक और अस्थिर गुण;

विकास शारीरिक बुनाई(गति, शक्ति, चपलता, सहनशक्ति);

विशेष खेल अभ्यास करने की तकनीक में महारत हासिल करना।

विशिष्ट साधन शारीरिक शिक्षा शारीरिक व्यायाम है. व्यवस्थित कक्षाएं भौतिकव्यायाम केंद्रीय असमान प्रणाली की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, मांसपेशियों की प्रणाली, संचार और श्वसन अंगों के विकास और मजबूती पर और थकान को कम करते हैं।

चालू भौतिकव्यायाम हृदय की मांसपेशियों सहित मानव शरीर की सभी मांसपेशियों को विकसित और प्रशिक्षित करते हैं। एक प्रशिक्षित हृदय एक अप्रशिक्षित हृदय की तुलना में प्रत्येक संकुचन के साथ महाधमनी में अधिक रक्त पंप करता है।

प्रभावित भौतिकव्यायाम श्वसन अंगों को विकसित और मजबूत करते हैं, छाती का आकार बढ़ाते हैं, इसकी गतिशीलता बढ़ाते हैं।

कक्षाओं भौतिकव्यायाम सही, गहरी साँस लेने के निर्माण में योगदान करते हैं, जो फेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

व्यवस्थित अध्ययन का महान शैक्षिक मूल्य व्यायाम. वे व्यायाम करने के सबसे सही तरीके के बारे में शरीर पर व्यायाम के प्रभाव, आयाम, गति, लय के बारे में स्पष्टीकरण के साथ हैं।

मानव मोटर गतिविधि में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। भौतिक गुण - शक्ति, गति, चपलता, धीरज और लचीलापन। जिसमें भौतिकगुण हमेशा परस्पर संबंध में एक साथ दिखाई देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मानव शरीर अपनी आंतरिक एकता, अपने कार्यों की बिना शर्त बातचीत से प्रतिष्ठित है।

शक्ति को आमतौर पर मांसपेशियों में तनाव के माध्यम से बाहरी प्रतिरोध को दूर करने की क्षमता कहा जाता है। शक्ति किसी भी आंदोलन में अधिक या कम सीमा तक प्रकट होती है। में व्यायाम शिक्षाताकत की गुणवत्ता विकसित करने के लिए आवेदन करना: विभिन्न वजन की वस्तुओं के साथ व्यायाम (दवा गेंदें, सैंडबैग, लोचदार वस्तुओं के साथ व्यायाम, टग गेम, फेंकने और धक्का देने वाले व्यायाम, लंबी छलांग आदि।

फुर्ती एक व्यक्ति की उच्चतम संभव गति से गति करने की क्षमता है, तेज गति से, कम दूरी पर दौड़ना शुरू करता है।

निपुणता आंदोलनों को समन्वयित करने की क्षमता है, नए लोगों में महारत हासिल है, बदलते परिवेश की आवश्यकताओं के आधार पर एक आंदोलन से दूसरे में जल्दी से स्विच करने में सक्षम है।

धीरज शरीर की किसी भी मोटर गतिविधि के दौरान थकान का विरोध करने की क्षमता है। सहनशक्ति विकसित करने के विभिन्न साधन हैं शारीरिक व्यायाममध्यम परिश्रम की आवश्यकता होती है, लेकिन लंबे समय तक प्रदर्शन किया जाता है (चलना, बारी-बारी से चलना और दौड़ना, दौड़ना, रस्सी कूदना, बाहरी और खेल खेल)।

लचीलापन मानव शरीर की एक संपत्ति है, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिंक की गतिशीलता की विशेषता है। लचीलेपन के संकेतकों में से एक गति की सीमा है। आंदोलनों का आयाम गति, चपलता और अन्य की अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है भौतिक गुण. के लिए शिक्षालचीलेपन, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का उपयोग किया जाता है, यानी गति की बढ़ी हुई सीमा के साथ व्यायाम। ये मुख्य रूप से हाथ, पैर, धड़, सिर, विभिन्न प्रकार के चलने और दौड़ने के लिए व्यायाम हैं। लंबे कदम, कूदना "इस कदम पर", जगह-जगह कूदना, पैरों को छाती से झुकाना, पूरे पैर पर गहरे स्क्वैट्स, जिम्नास्टिक की दीवार पर व्यायाम - आगे, पीछे की ओर झुकना, आदि।

सुविधाएँ व्यायाम शिक्षा.

अचल संपत्तियां शारीरिक शिक्षा हैं: शारीरिक व्यायामजिनका उपयोग जिम्नास्टिक, खेल, खेल में किया जाता है; प्रकृति के प्राकृतिक कारक (वायु, सूर्य, जल); स्वच्छ काम करने और रहने की स्थिति।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है कि सभी साधन व्यायाम शिक्षासंयोजन में उपयोग किया जाता है, लेकिन पारस्परिक संयोजन में।

शारीरिक व्यायाम. अंतर्गत भौतिकअभ्यास को जागरूक मोटर क्रियाओं के रूप में समझा जाता है, विशेष रूप से चयनित और समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है व्यायाम शिक्षा. प्रभाव भौतिकशरीर पर व्यायाम सीधे तौर पर उन कई स्थितियों पर निर्भर करता है जिनके तहत व्यायाम किए जाते हैं। ऐसी शर्तें हैं:

व्यायाम स्वयं, चूंकि वे शरीर पर उनके प्रभाव में भिन्न हो सकते हैं;

जिन स्थितियों में अभ्यास किया जाता है, या, दूसरे शब्दों में, अभ्यास का स्थान और समय;

व्यायाम की खुराक, यानी उम्र, लिंग, डिग्री के आधार पर किए जाने वाले व्यायाम की अवधि और संख्या भौतिकइसमें शामिल लोगों की तैयारी और स्वास्थ्य की स्थिति;

अनुप्रयुक्त शिक्षण पद्धति।

विभिन्न भौतिकअभ्यासों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है parenting.

जिम्नास्टिक। जिम्नास्टिक मुख्य साधनों में से एक है व्यायाम शिक्षाऔर विशेष रूप से चयनित का एक संग्रह है भौतिकस्वास्थ्य में सुधार, मोटर कौशल विकसित करने के लिए मानव शरीर को प्रभावित करने के लिए व्यायाम, भौतिक, दृढ़ इच्छाशक्ति और नैतिक गुणसाथ ही खत्म करने के लिए शारीरिक बाधाएँ.

खेल। खेल एक ऐसा साधन है व्यायाम शिक्षाजिसमें स्वास्थ्य संवर्धन, विकास के कार्य भौतिकताकत और मोटर क्षमताओं को कुछ प्रकारों में उच्च परिणाम प्राप्त करने के कार्यों के साथ मिलकर जोड़ा जाता है व्यायाम(होटल के खेल में।

खेल। खेल सबसे लोकप्रिय माध्यमों में से एक हैं व्यायाम शिक्षा, और खिलाड़ियों द्वारा स्वेच्छा से निर्धारित लक्ष्य की शर्तों को प्राप्त करने के उद्देश्य से शामिल लोगों की एक सचेत, सक्रिय और सक्रिय गतिविधि का प्रतिनिधित्व करते हैं।

मोबाइल और स्पोर्ट्स गेम्स को अलग करने की प्रथा है।

प्रकृति के प्राकृतिक कारक। साधनों के बीच व्यायाम शिक्षाप्रकृति के प्राकृतिक कारकों - सूर्य की किरणें, हवा और पानी, जो सही तरीके से उपयोग किए जाने पर स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं और शरीर को कठोर करते हैं, एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लेते हैं। इन निधियों का उपयोग किया जाता है व्यायाम शिक्षाएक साथ व्यायाम के रूप में व्यायामलेकिन उनका उपयोग स्वयं भी किया जा सकता है।

स्वच्छता की स्थिति। आवश्यक स्वच्छता स्थितियों का अनुपालन इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है व्यायाम शिक्षा. इसमें एक कठोर दैनिक दिनचर्या शामिल है, जिसे दैनिक जीवन की कड़ाई से स्थापित दिनचर्या, समय और काम और आराम, नींद और पोषण के तर्कसंगत वितरण के रूप में समझा जाता है। लंबे समय तक देखी गई दैनिक दिनचर्या मानव स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करती है, एक हंसमुख, हंसमुख मूड बनाती है और दक्षता बढ़ाती है।

व्यक्तिगत स्वच्छता की मुख्य आवश्यकताएं शरीर की स्वच्छता और उसकी देखभाल हैं; लिनन, कपड़े, जूते की सफाई; साज-सज्जा और व्यक्तिगत वस्तुओं का सटीक रखरखाव।

व्यायाम शिक्षापूर्वस्कूली संस्थानों में।

बच्चों के साथ पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित की जाती हैं (समूह, व्यक्ति); सुबह के अभ्यास (चार्जर); शारीरिक शिक्षा मिनट; सख्त प्रक्रियाओं के साथ संयुक्त व्यायाम; घर के बाहर खेले जाने वाले खेल; साइट के बाहर सैर और भ्रमण; छुट्टियां; फुरसत की शामें। इसके अलावा, दिन के दौरान बच्चे स्वतंत्र रूप से विभिन्न मोटर गतिविधियों में संलग्न होते हैं। इनमें से प्रत्येक रूप का अपना उद्देश्य और कार्यप्रणाली में अपनी विशेषताएं हैं; प्रत्येक को दिन और सप्ताह के मोड में एक विशिष्ट स्थान सौंपा गया है।

भौतिककिंडरगार्टन समस्याओं को हल करने के लिए अभ्यास नियमित और पर्याप्त लंबा होना चाहिए व्यायाम शिक्षाऔर बच्चों के प्रदर्शन के उच्च स्तर को बनाए रखें।

कार्य व्यायाम शिक्षाविद्यालय से पहले के बच्चे।

कार्य व्यायाम शिक्षापूर्वस्कूली बच्चों को सामान्य लक्ष्य द्वारा निर्धारित किया जाता है व्यायाम शिक्षाऔर उम्र के हिसाब से समायोजित किया गया।

1. कार्यों में सुधार - जीवन की रक्षा और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, सुधार करना भौतिकबच्चे के शरीर का विकास और सख्त होना सर्वोच्च प्राथमिकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि पूर्वस्कूली बच्चों में अंग और कार्यात्मक प्रणालियां अभी भी अपूर्ण हैं, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य खराब रूप से विकसित हैं। बच्चे अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं प्रतिकूल परिस्थितियांपर्यावरण, और वे विभिन्न रोगों को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

2. शैक्षिक कार्य - मोटर कौशल का निर्माण, कौशल और क्षमताओं का विकास, विकास भौतिक गुण, सही मुद्रा, स्वच्छता कौशल, उपलब्ध विशेष ज्ञान में महारत हासिल करने का कौशल पैदा करना। तंत्रिका तंत्र की प्लास्टिसिटी के कारण, बच्चों में मोटर कौशल और क्षमताएं अपेक्षाकृत आसानी से बन जाती हैं। अधिकांश आंदोलनों का उपयोग बच्चों द्वारा दैनिक जीवन में आंदोलन के लिए किया जाता है, जो पर्यावरण के साथ संचार की सुविधा प्रदान करता है और इसके ज्ञान में योगदान देता है। उचित निष्पादन भौतिकव्यायाम अधिक प्रभावी ढंग से मांसपेशियों, स्नायुबंधन, जोड़ों, हड्डी तंत्र के विकास को प्रभावित करता है। ठीक से गठित मोटर कौशल और क्षमताएं बचा सकती हैं बच्चे की शारीरिक शक्ति. कौशल और क्षमताओं को विकसित करने की प्रक्रिया में, बच्चे अधिक जटिल आंदोलनों और विभिन्न गतिविधियों में आसानी से महारत हासिल करने की क्षमता विकसित करते हैं जिनमें ये गतिविधियां शामिल हैं।

3. शैक्षिक कार्य. कम उम्र से ही यह आवश्यक है लानादिन और दैनिक गतिविधियों के शासन के सख्त पालन की आदत व्यायाम, किंडरगार्टन और घर पर स्वतंत्र रूप से अध्ययन करने की क्षमता सिखाएं, अपने साथियों और छोटे बच्चों के साथ खेलों का आयोजन और संचालन करें। यह बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है लानाबहस करने के लिए प्यार, उनके अध्ययन के परिणामों में रुचि। चालू व्यायाम शिक्षानैतिक, मानसिक, सौंदर्यवादी, श्रम के लिए महान अवसर हैं शिक्षा. पूर्वस्कूली में महत्वपूर्ण लानासकारात्मक भावनाएं जो एक हंसमुख, हंसमुख मूड बनाती हैं, साथ ही एक नकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थिति को जल्दी से दूर करने की क्षमता विकसित करती हैं। यह आवश्यक है क्योंकि सकारात्मक भावनाओं का शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मोटर कौशल और क्षमताओं के गठन की गति और शक्ति सुनिश्चित करता है।

परिचय

मानव विकास शारीरिक, मानसिक और सामाजिक परिपक्वता की एक प्रक्रिया है और आसपास की वास्तविकता के प्रभाव में होने वाले सहज और अर्जित साधनों में सभी मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तनों को शामिल करता है।

शारीरिक विकास ऊंचाई, वजन, मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि, इंद्रियों में सुधार, आंदोलनों के समन्वय आदि में बदलाव से जुड़ा हुआ है। मानसिक विकास की प्रक्रिया में, मानसिक गुणों और व्यक्तित्व लक्षणों के निर्माण में संज्ञानात्मक, अस्थिर, भावनात्मक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। बच्चे का सामाजिक विकास, समाज के जीवन में उसके समावेश की प्रक्रिया में किया जाता है, उसके व्यवहार में बदलाव, दूसरों के प्रति दृष्टिकोण, टीम के मामलों में भागीदारी की विशेषताओं आदि में प्रकट होता है।

जीवन के पहले वर्षों में, शारीरिक शिक्षा बच्चे के व्यापक विकास का आधार है। बचपन में स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है और कुछ महत्वपूर्ण व्यक्तित्व लक्षण बनते हैं। किसी भी गतिविधि में सफलता काफी हद तक बच्चे की शारीरिक स्थिति से निर्धारित होती है। बच्चों का शरीरपर्यावरण में आदर्श से मामूली विचलन पर तेजी से प्रतिक्रिया करता है, जो इसके विकास और व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों की अपर्याप्त कार्यात्मक परिपक्वता से जुड़ा हुआ है। दैहिक और के बीच संबंध दिमागी प्रक्रियावयस्कों की तुलना में सख्त। इसलिए, बच्चे की शारीरिक क्षमताओं और स्थिति के अनिवार्य विचार के साथ कई शैक्षणिक समस्याओं का समाधान किया जाना चाहिए।

सैद्धांतिक भाग

एक स्वस्थ जीवन शैली मानव जीवन के विशिष्ट प्रकारों का एक समूह है, जो जीवन की स्थितियों के साथ एकता में, शरीर की सही, सामान्य गतिविधि, इसकी पूर्ण शारीरिक और मानसिक भलाई को व्यवस्थित करने के उद्देश्य से है।

शारीरिक शिक्षा एक स्वस्थ, पूर्ण विकसित व्यक्ति, उसकी शारीरिक शक्तियों और भौतिक गुणों के उद्देश्यपूर्ण और व्यवस्थित गठन की एक प्रक्रिया है, जो भौतिक संस्कृति के साथ उसकी परिचितता सुनिश्चित करती है और शारीरिक पूर्णता के लिए प्रयास करती है।

भौतिक संस्कृति समाज के भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों का एक समूह है जो लोगों के भौतिक सुधार के लिए संचित, निर्मित और उपयोग किया जाता है।

भौतिक संस्कृति की सामग्री है: 1) व्यक्तिगत स्वच्छता, जिसमें काम और रोजमर्रा की जिंदगी में कौशल (साफ-सफाई, कपड़ों की साफ-सफाई, परिसर की सफाई), और एक स्वच्छ आहार के लिए आदतें (गतिविधियों और आराम का तर्कसंगत कार्यक्रम, नींद की स्वच्छता, पोषण, आदि); 2) प्रकृति की प्राकृतिक परिस्थितियों (वायु, सूर्य और पानी) में शरीर का सख्त होना; 3) व्यायाम करें।

शारीरिक पूर्णता किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास, स्वास्थ्य, शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से निर्धारित स्तर है, जो समाज की आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से पूरा करता है।

शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में सैनिटरी और हाइजीनिक स्थितियों का निर्माण, सख्त होना, सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल का निर्माण, तर्कसंगत पोषण का संगठन, सुबह व्यायाम, शारीरिक शिक्षा, सैर, खेल खेल और मनोरंजन शामिल हैं।

शारीरिक शिक्षा का बच्चों की आयु विशेषताओं से गहरा संबंध है। इस संबंध में, प्रारंभिक पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र में शारीरिक शिक्षा के संगठन के विशिष्ट कार्य, सामग्री, तरीके और रूप, साथ ही साथ उनके बीच क्रमिक संबंध निर्धारित किए जाते हैं। प्रारंभिक और पूर्वस्कूली बचपन में शारीरिक शिक्षा विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है, जब बच्चे के शरीर का सबसे गहन विकास होता है, जब इसकी मुख्य हलचलें बनती हैं, लेकिन साथ ही शरीर अभी भी बहुत कमजोर और कमजोर होता है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य मुख्य रूप से जीवन की रक्षा करना और स्वास्थ्य को मजबूत करना, पूर्ण शारीरिक विकास, मोटर कौशल का निर्माण और शारीरिक गुणों का विकास, सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल का विकास और जीवन की एक व्यवस्थित लय के लिए आदतों का विकास करना है। .

आधुनिक आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए सामान्य शिक्षा प्रणाली में पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का स्थान।

शारीरिक विकास पर काम परिवार और पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के जीवन के पूरे संगठन, विषय और सामाजिक वातावरण के संगठन, बच्चों की सभी प्रकार की गतिविधियों, पूर्वस्कूली की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए अनुमति देता है। एक पूर्वस्कूली संस्था में, बच्चे की दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, बाहरी खेल और मनोरंजन, अलग-अलग सख्त प्रक्रियाएं शामिल हैं, जिसके दौरान क्षेत्रीय और जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखा जाता है।

बच्चों को हिलना-डुलना सिखाने का मुख्य रूप शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक (या शिक्षक) द्वारा संचालित कक्षाओं के रूप में पहचाना जाता है। इसी समय, शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में एक महत्वपूर्ण स्थान पर बाहरी खेलों का कब्जा है, जो शिक्षक-दोषविज्ञानी की कक्षाओं में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, अन्य वर्गों (संगीत, ताल, नाट्य गतिविधियों) में, साथ ही साथ सैर के दौरान शिक्षक द्वारा आयोजित।

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं सामान्य और सुधारात्मक दोनों कार्यों को हल करती हैं। कक्षाओं में सभी बुनियादी आंदोलनों (फेंकना, चलना, दौड़ना, चढ़ना, रेंगना, कूदना) के विकास के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम शामिल हैं। भौतिक संस्कृति दिशा के शैक्षिक मामलों की एक विस्तृत विविधता एक जटिल में नैतिक, मानसिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा की समस्याओं को हल करने की अनुमति देती है।

बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास की एकता।

मानसिक प्रक्रियाएँ: धारणा, ध्यान, कल्पना, स्मृति, सोच, भाषण - किसी भी मानवीय गतिविधि के सबसे महत्वपूर्ण घटक के रूप में कार्य करते हैं।

प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे की गतिविधि मुख्य रूप से आंदोलनों में व्यक्त की जाती है। दुनिया, इसकी चीजों और घटनाओं के बारे में पहला विचार बच्चे को उसकी आँखों, जीभ, हाथों, अंतरिक्ष में गति के माध्यम से आता है। आंदोलनों में जितनी अधिक विविधता होती है, उतनी ही अधिक जानकारी मस्तिष्क में प्रवेश करती है, बौद्धिक विकास उतना ही तीव्र होता है। आंदोलनों का विकास उचित मानसिक विकास के संकेतकों में से एक है। यह आंदोलनों के समन्वय का विकास है (आंदोलन, समय और स्थान की दिशा और गति की धारणा); आंदोलनों और मोटर संचालन (स्मृति: संस्मरण और प्रजनन) के अनुक्रम को याद रखने की क्षमता; उनके आंदोलनों और दूसरों के कार्यों पर ध्यान; मौखिक निर्देशों (कल्पना) के अनुसार आंदोलनों को करने की क्षमता; आंदोलनों में पहल; इसके कार्यान्वयन (सोच) की गुणवत्ता द्वारा आंदोलन का विश्लेषण; भाषण कौशल और क्षमताओं का विकास। आंदोलनों को भाषण संगत और दृश्य और स्पर्शनीय छवियों-प्रतिनिधित्व पर निर्भरता के साथ किया जाता है। सभी प्रकार के मैनुअल मोटर कौशल और दृश्य-मोटर समन्वय का विकास विशिष्ट प्रकार की बच्चों की गतिविधियों के आधार के रूप में कार्य करता है, मौखिक और लिखित भाषण के गठन के लिए एक शर्त है, और बच्चों की संज्ञानात्मक गतिविधि को बढ़ाने में भी मदद करता है। .

शारीरिक शिक्षा के कार्य: स्वास्थ्य में सुधार, शैक्षिक, शैक्षिक। शारीरिक शिक्षा के तरीके।

कल्याण कार्यों का जीवन-समर्थक अर्थ है। इस समूह के कार्यों को साकार करने के साधन स्वच्छ और सामाजिक कारक हैं, अच्छा पोषक, प्रकृति की स्वास्थ्य-सुधार करने वाली शक्तियाँ, जीवन का तर्कसंगत तरीका, शारीरिक व्यायाम। इस समस्या को हल करने के उद्देश्य से शैक्षणिक कार्य में बच्चों की जीवन शैली का संगठन, तड़के की प्रक्रिया, आंदोलनों के विकास के लिए विशेष अभ्यास शामिल हैं। बच्चों की शारीरिक शिक्षा के इस क्षेत्र में शिक्षक को चिकित्साकर्मियों के साथ निरंतर संपर्क रखने, उनकी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, बच्चों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण और माता-पिता के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है।

शैक्षिक कार्यों का उद्देश्य व्यक्तित्व लक्षणों और शारीरिक पूर्णता की आवश्यकता को विकसित करना है। इन कार्यों को साकार करने के साधन बच्चों की गतिविधियाँ, खेल, साथ ही कलात्मक साधन (उपन्यास, लोककथाएँ, फ़िल्में, संगीत और दृश्य कला के कार्य) हैं।

काम विभिन्न रूपों में होता है: दैनिक दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य (सुबह व्यायाम, बाहरी खेल, टहलने के लिए शारीरिक व्यायाम), बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि, सक्रिय मनोरंजन (शारीरिक संस्कृति अवकाश, छुट्टियां, स्वास्थ्य के दिन) . तरीके: व्यायाम, बातचीत, खेल, समस्या स्थितियों का निर्माण, भौतिक और नैतिक गुणों का विश्लेषण।

कार्यों के इस समूह में निपुणता, साहस, इच्छाशक्ति, कठिनाइयों को दूर करने की इच्छा, सौहार्द की भावना, पारस्परिक सहायता जैसे गुणों की शिक्षा शामिल है।

शैक्षिक कार्य बच्चे के स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रवैये के निर्माण से जुड़े हैं। यहां, एक वयस्क के उदाहरण के रूप में, बच्चों की अपनी गतिविधि और कलात्मक साधन अग्रणी बन जाते हैं।

कार्य का रूप, जिस प्रक्रिया में कार्य सबसे पर्याप्त रूप से हल किए जाते हैं, वह शारीरिक शिक्षा कक्षाओं और रोजमर्रा की जिंदगी में शैक्षिक कार्य है। प्रयोग, अभ्यास, बातचीत, चित्रों और दृष्टांतों को देखना मुख्य तरीकों में से एक होना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा के साधन: स्वच्छता कारक, प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ, शारीरिक व्यायाम।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली में, शरीर को प्रभावित करने वाले विभिन्न साधनों का उपयोग करके कार्य किया जाता है:

स्वच्छ कारक (सही आहार, तर्कसंगत पोषण, स्वच्छ वातावरण, सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल का निर्माण)।

प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (शरीर को सख्त और मजबूत बनाने के लिए)।

शारीरिक व्यायाम।

बच्चों के जीवन का तरीका जाग्रत, नींद, पोषण, का एक तर्कसंगत, स्पष्ट विकल्प है। विभिन्न प्रकारऐसी गतिविधियाँ जो एक निश्चित क्रम में प्रतिदिन दोहराई जाती हैं।

आहार योजना तैयार करते समय निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:

1. उच्च तंत्रिका गतिविधि की आयु से संबंधित विशेषताएं: सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाओं की कार्य क्षमता में परिवर्तन कुल घंटों की संख्या और नींद और जागने के खंडों की अवधि निर्धारित करता है।